Тяжелоатлетка: Тяжелоатлетка Анастасия Блинова. Фото и инстаграм

Тяжелоатлетка Романова: ты можешь умирать, но следить за допингом обязан

Российская тяжелоатлетка Анастасия Романова стала двукратной обладательницей золота чемпионата Европы по итогам европейского первенства, которое проходило с 6 по 13 апреля в Батуми. В интервью ТАСС спортсменка рассказала о спорной реформе в олимпийских весовых категориях, сложностях с лечением из-за соблюдения антидопинговых правил, а также снижении популярности тяжелой атлетики в стране. 

— Как отмечали с командой свою победу?

— Праздновали победу шашлыками, ели хинкали и другие грузинские блюда, попробовали немного полусладкого домашнего вина — все было просто отлично, вкусно. Также погуляли по городу, побывали на канатной дороге, увидели весь Батуми как на ладони — маленький, уютный город.

Раньше в Грузии я не бывала, но организация этого турнира очень понравилась: зал очень красивый, сделан современно. Но, к сожалению, на самой арене было очень душно — до такой степени не хватало воздуха, что просто не могла отдышаться перед толчком, будто бы после пробежки.

Предупредила о духоте Диану Мстиеву, Ксению Пасхину, Татьяну Каширину, которым еще предстояло выступать, чтобы запасались холодными полотенцами. Также некоторые спортсменки жаловались, что немного неровный помост: когда берешь штангу на грудь, то тело немного ведет вперед.

— Прошлый чемпионат Европы сборная России пропускала в связи с допинговым скандалом, был ли особенный настрой на это первенство?

— Я ехала доказать себе, что могу превзойти свои прошлые результаты, но не удалось. Что касается допинга, сейчас не то что «Милдронат» под запретом, а даже «Компливит» входит в перечень запрещенных. Не так давно я страдала аллергией в Краснодаре, мне нужно было лечь в больницу, чтобы мне поставили диагноз бронхиальная астма и смогли выписать определенные препараты и только в определенных дозах. Мне нельзя было пойти в аптеку и купить более действенное лекарство, потому что в таком случае я попалась бы на допинге. То есть ты можешь практически умирать, но все равно вынужден заниматься самоконтролем и делать нужные бумаги для приема безопасных препаратов.

— Как проходил тренировочный процесс перед чемпионатом?

— Не ожидала, что так будут болеть ноги — был особый упор на присед, и приходилось много пить, чтобы восстанавливать мышцы. Когда выигрываешь, получаешь непередаваемые эмоции от победы, то понимаешь, что все эти боли, тренировки того стоили. В нашем спорте нельзя не тренироваться — три дня отдыха уже много, подготовка идет даже дома.

© EPA-EFE/ZURAB KURTSIKIDZE

— Как психологически готовитесь к выступлениям?

— Приезжаешь на чемпионат Европы, а до твоего старта еще пять дней, и постоянно находишься в стрессе, накручиваешь себя. Многие говорили, что соперников здесь не будет, но я стараюсь пропускать это мимо ушей, так как это только наводит внутреннего волнения. Также на тренировках слушаю классическую музыку, в первую очередь Моцарта. Она очень успокаивает после подходов, бодрит перед ними. А на самих соревнованиях забываю обо всем и полностью концентрируюсь на выступлении.

Кроме того, в психологическом плане мне помогает присутствие личного тренера Владимира Шаинова. 

— Нравится ли вам работать под руководством Геннадия Аниканова, который возглавил сборную России в конце 2018 года? 

— Геннадий Викторович грамотно распределяет силы спортсменов, дает всем восстанавливаться, не лезет в тренировочный процесс и всегда прислушивается к атлетам. У Аниканова идет большой упор на дисциплину, с чем лично у меня проблем нет вообще.

— В июле 2018 года были изменены весовые категории: теперь из десяти категорий лишь семь позволяют принять участие в Олимпийских играх. Ваша весовая категория (до 71 кг) более не является олимпийской. Как относитесь к этой реформе? 

— Не знаю, почему Международная федерация тяжелой атлетики (IWF) решила сделать акцент на олимпийские и неолимпийские категории — например, для меня получается огромный разрыв для перехода в олимпийскую категорию: для категории до 76 кг мне будет трудно набрать вес, а для категории до 64 кг — не согнать. Мне могут вообще сказать: не нравится — завязывай, я заложник обстоятельств в данной ситуации.

Я тренируюсь так же, как и все, зарабатываю медали, но за выступления в неолимпийской категории платят значительно меньше. По приезде домой мне за победу не будет дано ни премий, ни президентских, а за серебро или бронзу в 76 кг призовых дается все равно больше, чем за победу в 71 кг.

— Главной претенденткой на пока что единственную олимпийскую квоту является Татьяна Каширина. Как отнесетесь, если не получится поучаствовать в Олимпийских играх 2020 года в Токио?

— Испытываю огромное уважение к Татьяне. Думаю, в ближайшие годы не будет никого, кто сможет подобраться к ее результатам и достижениям — такие совершенные атлеты рождаются раз в тысячелетие. Главное в спортсмене — это режим и дисциплина, чему Татьяна и является примером. Одни веса, которые она берет на тренировках, заводят команду, и остается лишь удивляться, как она успевает восстанавливаться. Олимпиада — это, конечно, хорошо, но важны любые победы, и особенно — личные результаты.

— Как будет проходить ваш переход в категорию до 76 кг?

— Хочется на самом деле уже переходить в эту категорию. Но в то же время каждый спортсмен приходит в спорт не за деньгами, а за достижениями. Думала и на чемпионате Европы выступить в 76 кг, а потом с тренерами вместе подумали, что деньги деньгами, но именно звание двукратной чемпионки Европы доказывает твое превосходство в данном виде спорта. Сейчас по правилам для получения квоты на Олимпиаду нужно участие в шести международных соревнованиях, при этом дважды нужно поучаствовать, будучи в олимпийской категории, что я уже сделала на соревнованиях в Каире и в Китае, выступив в 76 кг. В целом из этих шести мне еще осталось два старта, которые думаю, скорее, провести в 71 кг.

Вообще, считаю, что тяжелоатлету международного уровня надо выступать лишь один-два раза в год на соревнованиях. Потому что это спорт высших достижений, который проверяет предел человеческих возможностей.

Соответственно, это крайне энергозатратный и требующий должного восстановления вид. Мы поднимаем тонны за тренировку, целыми днями тренируемся, а большое количество стартов подводит к проблеме, что трудно подготовить спортсмена к определенному старту, чтобы тот взял и выстрелил. Многие уходят из спорта не из-за возраста — люди сдаются именно из-за травм или психологически.

— Следующий чемпионат Европы пройдет в 2020 году в Москве. В каком весе рассчитываете выступить там?

— В Москве будет борьба за золото в 76 кг. Конечно, еще одна медаль в более легком весе была бы приятна, еще и перед домашними трибунами, но надо рисковать, пан или пропал. Жаль, что тяжелая атлетика сейчас потеряла популярность. В СССР этот вид культивировался и продвигался: атлеты доказывали свою силу, были ее олицетворением. Сейчас стали очень популярны кроссфит и иные виды. Я надеюсь, что они помогут снова возродить интерес к тяжелой атлетике, а на трибунах европейского первенства в Москве соберется много болельщиков.

 

Беседовал Артем Чесноков

«Даже не назвали причину». Известная казахстанская тяжелоатлетка обвинила врачей в смерти своего ребенка — Атлетика

Известная тяжелоатлетка обвинила в смерти своего ребенка шымкентских врачей. Девочка умерла в утробе матери. И всё из-за халатности медиков, уверена Александра Аборнева. На последних неделях беременности она жаловалась на сильные боли, но женщину каждый раз отправляли домой. Теперь семья требует наказать сотрудников роддома. Вот только заявление у чемпионки Казахстана в полиции не принимают.

Александра Абронева многократная чемпионка Казахстана по тяжелой атлетике, входила в национальную сборную. Много раз поднималась на пьедестал почета. Но кроме спортивной карьеры, заветной мечтой девушки было родить ребенка. Забеременеть получилось через несколько лет попыток, в 33 года. Основной срок проходил спокойно, но на 41-неделе стали беспокоить сильные боли в животе, рассказывает спортсменка.

Женщина дважды ездила в роддом с подозрением на схватки. Однако врачи назвали их ложными. После осмотра её заверили: угрозы нет.

Александра Аборнева, чемпионка РК по тяжелой атлетике:
— Вот эта, кто принимала роды, вызвала меня и говорит: «Ой, у тебя все нормально. Патологии никакой мы не видим. Можешь ехать домой». Я говорю: «Я первородка. У меня боли сильные. Понимаете? Я не сплю, не ем. Это нормально?» Она говорит: «Ванну прими и успокоительное, и всё, иди».

По рекомендации медиков, Александра несколько дней находилась дома. Боли только усилились, вспоминает женщина. Ребёнок начал активно шевелиться, но через несколько часов остановился. Заподозрив неладное, спортсменка в очередной раз отправилась в роддом. Там выяснилось — девочка мертва.

Александра Аборнева, чемпионка РК по тяжелой атлетике:
— «Он у тебя умер», говорит. Я говорю: «Нормально же все было. Я к вам 2 раза обращалась. Тем более я штангистка. Надо было хотя бы положить меня в больницу и наблюдать.

Врачи даже не назвали причину смерти, сетует Александра. Медики лишь предположили, что ребенок мог умереть в результате инфекции. Вот только анализы, по ее словам, это не подтвердили. Женщина обратилась в полицию, но заявление не приняли.

Елена Аборнева, мама А. Аборневой:
— Мы пошли к начальнику Абайского РОВД. Он говорит: «Я не знаю. Мне надо посоветоваться. Я Вам ничем не могу помочь. Давайте я Вам перезвоню». Две недели проходит, ни ответа, ни привета. Они даже не знали, как писать это заявление.

Все обвинения в свой адрес врачи роддома отрицают. Говорят, тщательно исследовали состояние плода. Никаких патологических изменений тогда не выявили. Здоровье матери тоже оценивалось как положительное, отмечают врачи. По их словам, в стимулировании родов не было необходимости.

Шолпан Тастанбекова, заведующий отделения патологии ГБ №2:
— Выяснилось, что ребенок умер. После этого провели индуцированные роды. Мы заметили, что воды у роженицы были зеленного цвета. Главной причиной смерти плода стала инфекция, я так считаю. Это хронический трихомонадный кольпит.

Бахрамбек Талибжанов, корреспондент:
— Родственники умершей малышки настаивают на расследовании этого дела. Просят провести эксгумацию тела ребёнка. В департаменте полиции по этому поводу пока ничего не комментируют. Александра и ее мать намерены написать заявление в прокуратуру. 

Тяжелоатлетка родила во время тренировки

15 декабря 2009

Подпись к фото,

Всего за неделю до родов Поблете выиграла конкурс по тяжелой атлетике

Член олимпийской сборной Чили по тяжелой атлетике Элизабет Поблете родила ребенка прямо во время тренировки. Спортсменка утверждает, что даже не знала, что беременна.

Как рассказала 22-летняя Поблете, проживающая сейчас в Бразилии, она периодически чувствовала недомогание, но понятия не имела, что ждет ребенка.

В очередной раз спортсменка почувствовала себя плохо во время тренировки 8 декабря, когда она готовилась к выступлению на соревновании.

Вскоре после этого она родила мальчика весом всего 1,2 кг и ростом 34 см.

Ребенок оказался недоношенным почти на три месяца. Прямо из спортзала его и новоиспеченную мать забрали в больницу, где поместили в палату интенсивной терапии.

«Округлая девушка»

Администрация больницы в Сан-Паулу опровергла слухи о том, что спортсменку, якобы, попросили покинуть клинику после того, как выяснилось, что она не может заплатить за нахождение в стационаре.

Главный тренер зала, где проходили тренировки Поблете, Орасио Рейс заявил, что произошедшее стало для него полной неожиданностью.

«Для меня это был сюрприз. Неделю назад я выступал в качестве судьи на соревновании в Чили, в котором эта девушка принимала участие. Все прошло отлично, и она стала победительницей», — сказал Рейс агентсву Франс пресс.

«Я обратил внимание, что она большая девушка, округлая и очень сильная. Но это все, что я заметил», — добавил он.

По словам врачей, тяжелые тренировки и спортивная диета могут сильно нарушать менструальный цикл, так что определить беременность бывает непросто.

На Олимпийских играх 2008 года в Пекине Элизабет Поблете принимала участие в соревнованиях по тяжелой атлетике в категории женщин до 75 кг и заняла 12 место.

Российская тяжелоатлетка в пятый раз победила на чемпионате мира :: Другие :: РБК Спорт

Татьяна Каширина завоевала золото чемпионата мира по тяжелой атлетике в Ашхабаде, показав лучший результат в весовой категории свыше 87 кг. Россиянка в пятый раз победила на ЧМ

Читайте нас в

Новости Новости

Фото: Schreyer/imago sportfotodienst/ Global Look Press

Соревнования среди женщин в весовой категории свыше 87 кг на чемпионате мира по тяжелой атлетике в Ашхабаде завершились победой россиянки Татьяны Кашириной. Она заняла первое место и в рывке (145 кг), и в толчке (185 кг), и в сумме (330 кг).

Все три результата Кашириной стали новыми мировыми рекордами. Перед началом чемпионата мира Международная федерация тяжелой атлетики (IWF) изменила границы весовых категорий, и аннулировала все прежние мировые рекорды.

Второе место на чемпионате мира в Ашхабаде заняла действующая олимпийская чемпионка в весовой категории свыше 75 кг китаянка Мэн Супин. Она подняла в сумме 327 кг (143 кг в рывке + 184 кг в толчке). Бронзовую медаль выиграла представительница Таиланда Дуангаксорн Чайди. Ее результат — 296 кг (129+167).

Победив в столице Туркмении, Каширина стала пятикратной чемпионкой мира. Ранее она выигрывала золото в 2010 году в Анталии, в 2013-м во Вроцлаве, в 2014-м в Алма-Ате и в 2015-м в Хьюстоне. Также 27-летняя россиянка завоевала семь золотых медалей на чемпионатах мира. На Олимпиаде-2012 в Лондоне она выиграла серебро, уступив Чжоу Лулу из Китая.

Для сборной России медаль Кашириной стала второй на чемпионате мира. Ранее в весовой категории до 89 кг у мужчин победил Артем Окулов. В командном зачете лидирует Китай, завоевавший 19 медалей (7 золотых, 8 серебряных и 4 бронзовых). ЧМ-2018 завершается в субботу, 10 ноября.

Сборная России по тяжелой атлетике участвует в чемпионате мира впервые с 2015 года. Олимпиаду-2016 в Рио-де-Жанейро команда пропустила из-за большого количества положительных допинг-проб. В октябре 2017 года Федерация тяжелой атлетики России (ФТАР) была отстранена на год от участия во всех международных соревнованиях. Это решение было принято после перепроверки допинг-проб, взятых на Играх-2008 в Пекине и Играх-2012 в Лондоне.

тяжелоатлетка из Краснодара объяснилась после «унизительной» проверки в аэропорту

Кубанская спортсменка, чемпионка мира по жиму лежа Анна Тураева рассказала о неприятном инциденте, который произошел, когда она летела из Санкт-Петербурга в Краснодар с пересадкой в Москве.

На проходной спортсменку отказались пропускать из-за того, что в ее паспорте указан женский пол.

– Это было унизительно, при всей очереди меня отчитывали как малолетку, с вопросами интимного характера. Интересуясь в роли кого я по жизни, и в постели, – написала Тураева в Instagram.

При этом, по словам спортсменки, она не позволила грубости по отношению к сотрудникам аэропорта, старалась решить ситуацию и «как пятилетний ребенок» пыталась доказать, что она – женщина. В результате девушку пропустили на рейс. Однако в Москве Тураеву уже встретили с агрессией.

– Мне казалось, что я преступница или того хуже. Я ощущала себя максимально беспомощно на глазах у всей очереди, которая наблюдала за происходящим, – сказала она.

В комментариях под публикацией представители аэропорта Пулково сообщили, что проводят служебную проверку по факту произошедшего, и пообещали приложить максимум усилий для получения качественных результатов.

После этого Тураева опубликовала еще один пост, в котором решила внести ясность относительно ситуации. По словам спортсменки, заголовки СМИ «пестрят вырванной из контекста фразой». Однако изначально посыл публикации был не в том, что она оскорблена тем, что ей пришлось доказывать принадлежность к женскому полу.

– Я не обижена! Я не задета тем фактом, что во мне видят больше мужчину, нежели женщину. Я и сама в себе женщину не очень-то и вижу, – сообщила Анна.

Она пояснила, что для выяснения личности есть специально отведенные кабинеты, а психологического давления и унижения никто не заслуживает. Спортсменка добавила, что ее внешность не дает никому права задавать вопросы интимного характера.

Сальская тяжелоатлетка Дарья Рязанова вернулась в зал и готовится к стартам

Необычную тишину в зале тяжелой атлетики время от времени пронзает звон упавшей штанги. Обычно здесь находятся десятки спортсменов – взрослых и детворы. А первой к тренировкам вернулась МСМК по тяжелой атлетике, двукратный победитель первенства Европы среди юниоров до 20 лет, призер первенства мира, победитель кубка России среди женщин Дарья Рязанова.

СОСКУЧИЛАСЬ ПО СОРЕВНОВАНИЯМ

Всегда улыбчивая Даша не нарадуется возвращению в родные стены сальской спортшколы к привычным снарядам. «Во время строгих ограничений самоизоляции нельзя было заниматься в зале, но мы с Иваном Ивановичем проявили инициативу – забрали блины домой, чтобы я тренировалась в домашних условиях. Иван Иванович установил во дворе оборудование, и трижды в неделю я тренировалась, старалась поддерживать форму. Но с залом никакая домашняя тренировка не сравнится: отчасти форма всё равно ушла. Во-первых, на улице уже жарко заниматься. Во-вторых, если в зале ты можешь бросить штангу на помост, то во дворе так нельзя – плитку разобьешь. Ну, и в-третьих, веса в домашних тренировках, конечно, не те».

На следующей неделе спортсменка и тренер едут на тренировочные сборы в подмосковную Рузу, чтобы, наконец, готовиться к соревнованиям. «Мы все в ожидании соревнований. Так хочется, чтобы никто не болел, а коронавирус, наконец, отступил. И чтобы наши спортсмены смогли вернуть свою форму и дружно выступить на соревнованиях. На достигнутом не останавливаемся — будем работать над ростом результата».

ТРЕНИРОВАТЬСЯ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ

Тренер Иван Иванович Чиж делится предчувствием: «Есть опасение, что международных соревнований в этом году мы не дождемся – смотря как будет вести себя пандемия. Дарья уже пропустила первенство мира среди юниоров. Готовились упорно, и перед самым стартом весной нас отправили домой. Скорее всего, пропустим первенство Европы, которое должно было пройти в Финляндии. В июне должен был состояться чемпионат России, но его перенесли на август: если Грозный не примет спортсменов, поедем в Тулу. В ноябре пока что планируется провести чемпионат Европы в Москве. В сезоне практически нет стартов, а это тяжело для спортсмена.

В Рузе будем готовиться к чемпионату России среди взрослых. Будут соревнования или нет, сборы спортсменам нужны. Дарья тренировалась в домашних условиях и смогла сохранить примерно 70-80% от своей формы, поэтому восстановится быстро. А у многих не было возможности тренироваться вообще.

Нацеливаю спортсменку поднять на чемпионате мира 105 кг в рывке и 135 в толчке. Этих результатов достаточно, чтобы попасть в призеры среди взрослых спортсменов – это может стать важным достижением. Но всё это возможно, если отступит коронавирус…»

Кстати, 19-летняя Дарья в июне окончила Ростовский колледж олимпийского резерва: диплом тренера-инструктора должна была получить в понедельник, но сейчас в приоритете – тренировки, а документ обязательно заберет.

salsknews.ru

Умер в утробе: известная тяжелоатлетка винит в смерти ребенка шымкентских врачей

Известная казахстанская тяжелоатлетка Александра Абронева обвиняет шымкентских медиков в гибели ее ребенка. На последних неделях беременности женщина жаловалась на сильные боли, но ее отправляли домой. Семья требует наказать сотрудников роддома, но заявление у чемпионки Казахстана в полиции не принимают, передает телеканал Астана.

Александра Абронева – многократная чемпионка Казахстана по тяжелой атлетике, входила в национальную сборную. Помимо спортивной карьеры, девушка мечтала родить ребенка. Забеременела Александра через несколько лет попыток, в 33 года.

По ее словам, основной срок проходил спокойно, но на 41-неделе стали беспокоить сильные боли в животе. Она дважды ездила в роддом с подозрением на схватки, но врачи назвали их ложными и после осмотра заверили: угрозы нет. Однако позднее спортсменке сообщили, что ребенок умер в утробе.

«Я говорю: «Нормально же все было. Я к вам два раза обращалась. Тем более я штангистка. Надо было хотя бы положить меня в больницу и наблюдать», – вспоминает Александра Абронева.

Врачи не назвали причину смерти, лишь предположили, что ребенок мог умереть в результате инфекции. Как утверждает женщина, анализы это не подтвердили. Она обратилась в полицию, но заявление не приняли.

Мать чемпионки Елена Абронева рассказала, что они обратились к начальнику Абайского РОВД. Однако полицейский ответил, что ему надо посоветоваться, и он ничем не может помочь. Обещал перезвонить, но никто так и не перезвонил.

«Две недели проходит, ни ответа, ни привета. Они даже не знали, как писать это заявление», – возмутилась женщина.

Врачи роддома отрицают все обвинения в свой адрес. Говорят, тщательно исследовали состояние плода, никаких патологических изменений тогда не выявили. Здоровье матери тоже оценивалось как положительное. По их словам, в стимулировании родов не было необходимости.

«Выяснилось, что ребенок умер. После этого провели индуцированные роды. Мы заметили, что воды у роженицы были зеленного цвета. Главной причиной смерти плода стала инфекция, я так считаю. Это хронический трихомонадный кольпит», – сказала заведующая отделением патологии городской больницы №2 Шолпан Тастанбекова.

Родственники умершей девочки настаивают на расследовании дела и проведении эксгумации тела. В департаменте полиции пока ничего не комментируют. Александра и ее мать намерены написать заявление в прокуратуру.

определение тяжелоатлета по The Free Dictionary

Египетский штангист Хедр Эль-Тони так хорошо известен людям, живущим в Каире, Александрии и Хелуане. Кулсум Абдулла, известная как мусульманка, которая занимается тяжелой атлетикой, находится здесь, чтобы не только побить несколько удивительных рекордов, но и побить их. Резюме: Тегеран (FNA) — иранский тяжелоатлет в весовой категории 102 кг Амир Азизи занял третье место и выиграл три бронзовые медали на чемпионате мира IWF среди юниоров 2019, проходящем в Суве, столице островного государства в южной части Тихого океана. Фиджи.Олимпийский комитет Казахстана заявляет, что три тяжелоатлета и два борца отказываются вернуть свои медали, а штангистка Светлана Подобедова утверждает, что потеряла свою золотую медаль. (TAP) — тунисский штангист Карем Бен Хния (73 кг) выиграл три золотые медали во второй день соревнований. Чемпионат Африки по тяжелой атлетике (отборочные к Олимпийским играм Токио-2020), организованный в Каире. 15-летняя штангистка, племянница серебряного призера Олимпийских игр в Рио Хидилин Диас, подняла в сумме 115 килограммов, набрав 50 кг в рывке. и 65 кг в толчке среди женщин в весовой категории до 45 кг.В то время как Джереми Лалриннунга остался на втором месте с суммой 297 кг, несмотря на то, что он был самым успешным штангистом из региона Южной Азии на соревнованиях, азербайджанский штангист Рахман Казимов (102+) успешно выполнил все три упражнения в толчке, подняв в сумме 174 кг. Тяжелоатлет сказал, что с 2012 года они пытаются создать государственную академию для тяжелоатлетов, но не уделяют внимания их требованиям. Sports Desk Top Бангладешские штангисты Мабиа Актер Шиманта и Смрити Актер завоевали серебряные медали на 5-м Международном чемпионате солидарности по тяжелой атлетике ISSF. который проходит в Каире, Египет.Дамаск, SANA — российская чемпионка мира по тяжелой атлетике Марьяна Наумова участвовала в республиканском чемпионате по физической силе среди женщин, прошедшем в среду в спортивном зале Аль-Файхаа в Дамаске. Он был отцом Хафизы Икра Ариф, национальной штангистки и пауэрлифтера, самой сильной женщины Пенджаба. лифтер Мохаммад Рехан. Определение

в кембриджском словаре английского языка

Но любой дом, на котором стоит семифутовый бетонный штангист , должно быть легко найти.Это верно достаточно часто в жизни, особенно если вы серьезный штангист , но в отношении стрессоров это не так.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или ее лицензиаров.

Еще примеры Меньше примеров

Грозный по любым меркам, он был выше шести футов ростом и был заядлым штангистом ; Одним словом, он был огромен.И когда вы пойдете и проверите это, вы обнаружите, что у штангиста было очень мало, а у бегуна — много. Или он намеревался сделать из себя профессионального штангиста ? Не гантели; как вы называете вещи, штангисты.

Научные различия между тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом

Как обычно делают стареющие лифтеры, я недавно вступил в дискуссию со своим старым приятелем по тренировкам о различиях между различными весовыми дисциплинами. (В нашем возрасте у нас гораздо больше энергии для обсуждения, чем для перемещения железа.)

Разговор перешел на выявление реальной разницы между тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом . Зная, что вы все так же ориентированы на детали и так же одержимы этими видами спорта, как и я, вот все научные доводы, которые мы придумали, почему и чем отличаются олимпийская тяжелая атлетика и пауэрлифтинг.

СВЯЗАННЫЙ: Пауэрлифтинг против олимпийских приседаний: что лучше?

Различия с первого взгляда

На первый взгляд, наиболее очевидное различие — между подъемниками для соревнований .В тяжелой атлетике используются рывок и толчок, оба движения над головой. В пауэрлифтинге используются приседания, жим лежа и становая тяга, ни одна из которых не выполняется вертикально над головой. (Если бы только СМИ и общественность могли это понять.)

Разница действительно кажется очевидной, если взглянуть на нее с точки зрения размерности. Но затем, , я сделал еретическое наблюдение, что лифты не такие разные, как может показаться. Рывок и толчок — это просто расширения лодыжек, колен и бедер — точно так же, как приседания и становая тяга.

Эта идея вызвала небольшую уступку со стороны моего друга. Мы пришли к промежуточному выводу, что существующие различия требуют дальнейшего уточнения.

«Рывок и толчок — это просто расширения лодыжек, коленей и бедер — точно так же, как приседания и становая тяга».

Скорость выполнения

Это привело нас к старому, знакомому аргументу «скорость выполнения». Нетрудно заметить, что олимпийские упражнения выполняются быстро, а силовые — в несколько более медленном темпе.

Это вызвало комментарий, что в тяжелой атлетике промахи случаются часто, а в пауэрлифтинге — значительно реже. Это связано не только с простотой техники пауэрлифтинга, как часто отмечают. Это в большей степени связано с тем, что для успешного выполнения подъема остается больше времени.

При рывке, толчке или рывке, если путь неправильный или если три сочленения не открываются в правильной последовательности, подъемник выйдет из строя.Поскольку время подъема составляет всего секунду или около того, у нас просто не хватает времени, чтобы исправить неудачно расположенный старт на любом из этих подъемников. На подъемниках немного легче вернуть штангу в канавку, потому что у вас на это немного больше времени . Работает не на всех подъемниках. Иногда у вас просто слишком много веса на штанге, и вы выдыхаетесь.

СВЯЗАННЫЙ: Выражение силы, Часть 2 — Скоростная сила

В пауэрлифтинге не так легко переносить пропущенные подъемы, поскольку можно сэкономить много подъемов с немного большим количеством локтей (или колено) смазывать. Пауэрлифтеры иногда смотрят на спортсменов-олимпийцев свысока за их терпимость к пропущенным попыткам, но это происходит из-за того, что пауэрлифтеры не понимают этого фактора времени.

Даже на соревнованиях, где ставки выше, часто случаются промахи в тяжелой атлетике . На чемпионатах мира до национального уровня только около 50% попыток выполнения упражнений являются успешными. С этим риском нужно столкнуться, если вы хотите собрать приличную сумму.Чем выше вес по сравнению с 1ПМ атлета, тем больше вероятность промахнуться, поскольку под нагрузкой моторные пути ломаются.

СВЯЗАННЫЙ: История двух атлетов и их тренеров

Тип используемых мышц и темп подъема

Это привело наше обсуждение к типу мышц, используемых в подъемах. Все мы знаем, что тяжелая атлетика требует быстро сокращающихся мышечных волокон. Многие из менее информированных затем интуитивно предположат, что в более медленных силовых упражнениях используются медленные мышечные волокна. Кажется, это имеет смысл. Но на самом деле это неправда, поскольку даже в пауэрлифтинге требуются быстро сокращающиеся волокна.

Затем наше обсуждение перешло к тому, почему пять подъемов выполняются с разной скоростью. Легко заметить, что чем больше у вас вес на штанге, тем медленнее можно выполнять подъем. . Вы не можете поднять скамью 1ПМ или приседать так быстро, как 50% разминка.

«Хотя все (олимпийские) упражнения выполняются в гораздо более быстром темпе, чем силовые, они по-прежнему подчиняются принципу, согласно которому чем тяжелее вес, тем медленнее вы будете его перемещать.»

Эти два подъема действительно начинаются относительно легко, проходят через трудную точку преткновения, а затем снова становятся относительно легче к финишу. Однако точка преткновения, когда конечности находятся под углом примерно девяноста градусов, жизненно важна. У вас должно быть достаточно сила, чтобы переместить вес на этот невыгодный угол, иначе подъемник потерпит неудачу. С большой силой, решительностью и настройкой пауэрлифтер может иногда протолкнуть плохой подъем через точки преткновения.

На поверхности олимпийский подъем — это несколько похоже. Хотя все упражнения выполняются в гораздо более быстром темпе, чем силовые, они все же подчиняются принципу, согласно которому чем тяжелее вес, тем медленнее вы будете его перемещать. Сэр Исаак Ньютон и все такое.

Одна маленькая особенность, которую замечают новички в тяжелой атлетике, заключается в том, что вам не нужно беспокоиться о своих мертвых точках, как это делает силовой лифтер. Фактически, подъемник создается или отсутствует в первой или последней части подъема, а не в середине.Если вес действительно тяжелый, например, 120% от вашего 1ПМ, то вы с трудом оторветесь от земли. Если вес такой, который вы определенно способны выполнить, вы все равно можете промахнуться.

СВЯЗАННЫЕ: 2 эффективных метода отрыва подъемника от земли

Эта концепция особенно актуальна на заключительной стадии подъема, когда лифтер разгибается. Если штанга пойдет по неверному пути, вы промахнетесь даже с 50% вашего 1ПМ на штанге. Это может расстроить новичков в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которые привыкли выполнять каждую попытку. Это также причина того, что олимпийская атлетика и тренировки по ней не так доступны для населения.

Extension and Momentum

Мы долго боролись с этим, пока наконец не пришли к тому, что мы считали новым выводом: эти две дисциплины не такие разные, как мы могли бы подумать, поскольку они обе подчеркивают выпрямление вверх всего тела, так называемое тройное разгибание.

Это относится даже к жиму лежа, где выпрямляются плечи и локти. В отличие от лодыжек, запястьям приходится выполнять небольшую концентрическую работу, но они должны демонстрировать большую изометрическую силу на протяжении всего упражнения. Вот где они до сих пор похожи. Но они также существенно различаются.

«[Эти] две дисциплины не так различны, как мы можем подумать, поскольку они обе делают упор на выпрямление всего тела, так называемое тройное разгибание. «

Мы определили, что основное философское различие — это часть расширения, где сила необходима для успешного выполнения упражнения . Чтобы определить это, мы вернулись к урокам геометрии в школе.

Во всех упражнениях ноги (и руки в жиме лежа) двигаются от очень узких углов до прямолинейных 180 градусов. В обоих видах спорта точки торможения находятся под углом примерно девяносто градусов. Таким образом, подъемы можно разделить на начальную остроугольную часть, за которой следуют углы, изменяющиеся от девяноста градусов через тупые углы до конечной прямой.

СВЯЗАННЫЕ С: Как устранить проблемы с вашим жимом

В рывке и толчке — а также приседаниях, жиме лежа и становой тяге — атлет начинает с суставов конечностей на закрытых, острых углах ( менее девяноста градусов). Спортсмены-олимпийцы легко отрываются от пола из-за относительной легкости их рывков или подхватов, в то время как пауэрлифтеры перемещают те же суставы посредством движения, требующего их максимальной абсолютной силы. Следовательно, пауэрлифтеры будут двигаться несколько медленнее.

В конце лифта все шлепается. В финальном разгибании рывка или толчка и толчке скорость штанги должна быть еще больше, чтобы полностью разогнать штангу. Пауэрлифтеру не нужно сильно беспокоиться об инерции. Он или она должны больше беспокоиться о контроле и следить за тем, чтобы он или она не потеряли равновесие в заключительной фазе подъема.

«Олимпийская атлетика вращается вокруг окончательного разгибания конечностей, выполняемого как можно быстрее, в то время как пауэрлифтинг вращается вокруг движения первой части подъема с максимальной силой».

Простое объяснение

Итак, перейдем к простейшему объяснению: Олимпийский подъемник вращается вокруг конечного разгибания конечностей, выполняемого как можно быстрее, в то время как пауэрлифтинг вращается вокруг движения первой части подъема как можно сильнее. .И наоборот, первая часть подъема не слишком важна с точки зрения силы для спортсмена-олимпийца, как и заключительная часть подъема для пауэрлифтера.

Иначе говоря: Пауэрлифтеры работают в подвале. На втором этаже работают олимпийские лифтеры.

Фото 1 «DSC07796» Ясунбу Хираока Attribution-NoDerivs 2.0 Generic

Фото 2 «S018142» Ясунбу Хираока Attribution-NoDerivs 2.0 Generic tes tes

Тяжелая атлетика | спорт | Британника

Тяжелая атлетика , вид спорта, в котором штанги поднимаются на соревнованиях или в качестве упражнения.

Типичные приемы олимпийского рывка и толчка показаны на различных этапах движений.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Подробнее по этой теме

физическая культура: тяжелая атлетика

Подъем предметов с различным весом становится все популярнее с конца 19 века, в основном благодаря усилиям Алана Калверта…

Для других занятий с отягощениями, отличных от тяжелой атлетики, см. силовые тренировки, бодибилдинг и пауэрлифтинг.

История

Тяжелая атлетика имеет долгую историю. Для многих доисторических племен традиционным испытанием на мужественность было поднятие особого камня. Такие камни мужского достоинства, на некоторых из которых высечено имя первого лифтера, существуют в Греции и в шотландских замках. Конкурентоспособная добыча камней все еще продолжается в Германии, Швейцарии, высокогорьях Черногории и в баскском регионе Испании.Во многих таких соревнованиях для объявления победителя используется последовательное количество подъемов за определенный период времени.

Истоки современных соревнований по тяжелой атлетике следует искать у силачей 18 и 19 веков, таких как Юджин Сандов и Артур Саксон из Германии, Джордж Хакеншмидт из России и Луи Аполлон из Франции, которые выступали в цирках и театрах. К 1891 году в Лондоне проводился международный конкурс. Возрожденные Олимпийские игры 1896 года включали соревнования по тяжелой атлетике, как и Игры 1900 и 1904 годов, но после этого эти соревнования были приостановлены до 1920 года. В том же году по предложению Международного олимпийского комитета была сформирована Международная федерация тяжелой атлетики (Fédération Haltérophile Internationale; FHI), чтобы регулировать соревнования и контролировать международные соревнования. К 1928 году упражнения с одной и двумя руками на предыдущих Играх уступили место только упражнениям с двумя руками: рывок, толчок и толчок (описанные ниже). Пресс был заброшен в 1972 году.

Американский тяжелоатлет Томми Коно выполняет победное упражнение в толчке и становится чемпионом мира в среднем весе на чемпионате мира 1959 года по тяжелой атлетике в Варшаве.

Предоставлено Томми Т. Коно Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

В Играх перед Второй мировой войной ведущими штангистами были французы, немцы и египтяне. После войны американские тяжелоатлеты доминировали до 1953 года. После этого советские и болгарские тяжелоатлеты фактически владели монополией на мировые рекорды и чемпионаты. К концу 1990-х годов ведущими странами, соревнующимися в тяжелой атлетике, были Турция, Греция и Китай.Чемпионаты мира проводились в 1922–23 и с 1937 года, за исключением военных лет, а чемпионаты Европы — с 1924 по 1936 год. Соревнования по тяжелой атлетике среди женщин были добавлены к Олимпийским играм 2000 года.

Снаряжение

Груз, используемый в современных соревнованиях по поднятию тяжестей, представляет собой штангу, стальную штангу или стержень, к которым на каждом конце вращающейся втулки прикреплены чугунные или стальные дисковые грузы. Диапазон добавленных весов: 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 и 1,25 кг (55, 44, 33, 22, 11, 5.5 и 2,75 фунта).

Подъемники

С 1928 по 1968 год тремя международными упражнениями были рывок, толчок и жим (или толчок и жим). Во всех упражнениях штанга изначально лежит на полу. Подъемники выполняются на деревянной платформе площадью 4 метра (13,1 фута). Если во время подъема подъемник сойдет с платформы, подъем не допускается.

В рывке штанга поднимается от пола на длину вытянутой руки над головой одним непрерывным взрывным движением, при этом атлету разрешается двигать ногами или приседать под штангой, когда он поднимает ее, прежде чем вернуться в прямое положение.Толчок состоит из двух частей. Подняв штангу к плечам, атлет толкает ее над головой на длину вытянутой руки без ограничений по времени, необходимому для выполнения упражнения, или по движениям ног. В обоих упражнениях атлет должен выполнить упражнение с вытянутыми ногами, выпрямленным корпусом, вытянутыми руками и ногами и удержанием штанги над головой. Атлет должен либо удерживать вес над головой в течение двух секунд, либо дождаться сигнала судьи перед тем, как опустить штангу обратно на пол.

Пресс также состоял из двух частей.Как и в толчке, штанга была перенесена на плечи атлета, разрешены те же движения стопы. Затем атлет должен был стоять прямо до тех пор, пока судья не подал сигнал о завершении упражнения, что было достигнуто путем надавливания штанги вверх устойчивым непрерывным движением на длину вытянутой руки над головой, но без какой-либо помощи движением ног.

Весовые категории

Соревнования мужчин разделены на восемь весовых категорий (указаны верхние пределы): 56 кг (123 фунта), 62 кг (137 фунтов), 69 кг (152 фунта), 77 кг (170 фунтов), 85 кг (187 фунтов). ), 94 кг (207 фунтов), 105 кг (231 фунт) и более 105 кг.

Для женщин существует семь весовых категорий: 48 кг (106 фунтов), 53 кг (117 фунтов), 58 кг (128 фунтов), 63 кг (139 фунтов), 69 кг (152 фунта), 75 кг (165 фунтов). , и более 75 кг.

Эта статья была последней редакцией и обновлением Адамом Августином, управляющим редактором, справочное содержание.

Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:

Три ДОЛЖНЫ стать великим штангистом

Три ДОЛЖНЫ стать великим штангистом
Автор Коди Бургенер

Всем известно, что олимпийская тяжелая атлетика сложна, технична и чертовски страшна для некоторых людей.Что ж, я здесь, чтобы сказать вам, что это не так сложно, как вы думаете. Честно говоря, вам нужно сделать всего три вещи, чтобы стать успешным штангистом. Вы знаете, что это такое? Зайдите на YouTube, посмотрите несколько олимпийских видео по тяжелой атлетике и посмотрите, сможете ли вы угадать эти три.

Три качества, которые тренеры по тяжелой атлетике ищут в спортсменах, — это гибкость, скорость и сила (в указанном порядке).

Первый, гибкость , безусловно, самый важный. Зачем? Легко — если вы хотите поднять как можно больший вес, вы должны уметь приседать с прямой спиной и подмышками вперед.Вы по-прежнему можете поднять значительный вес, если не можете выполнить полное приседание с вертикальной грудью или если вы позволяете плечам вращаться внутрь (подмышки обращены вниз), но если вы хотите поднять максимум своего потенциала, тогда вы ДОЛЖНЫ стать достаточно гибким, чтобы занять эти важные позиции.

Второе обязательное условие в олимпийской тяжелой атлетике — скорость . Во время наших семинаров я всегда слышу, как отец говорит: «Я предпочел бы иметь спортсмена, который будет быстрым и слабым, чем спортсмена, который будет медленным и сильным. Причина этого в том, что вы всегда можете сделать слабого атлета сильным, но трудно сделать сильного атлетом быстрым, потому что сильный атлет обычно хочет вернуться к своей силе, пытаясь быстро перенести тяжелый вес. У каждого есть ограничение по весу на то, сколько они могут поднять руками; когда вы достигнете этого предела веса, вы ДОЛЖНЫ научиться становиться быстрым, чтобы вы могли тянуть или давить на себя под грифом.

Последнее, что нужно для того, чтобы стать великим тяжелоатлетом-олимпийцем — сила .Это очевидно — если вы хотите поднять большой вес, вы должны быть сильными. Стать сильным — определенно изнурительная задача, но тяжелоатлеты не извращенцы. Им нужно быть настолько сильными, насколько это возможно для человека, и чемпионы готовы посвятить все, что у них есть, для развития этой силы.

Это три основных элемента тяжелой атлетики. У тебя есть все три? У вас хорошо получается с парой и не хватает одного? Если вам интересно узнать больше о том, как можно раскрыть свой потенциал в тяжелой атлетике, не стесняйтесь спросить меня или любого из тренеров Invictus.

Тяжелая атлетика

Цель тяжелой атлетики проста: поднять больше, чем кто-либо другой. Результат — чистый спортивный театр и настоящий любимец зрителей.

Анимация соревнований Токио 2020 «Одна минута, один спорт»

Мы покажем вам правила и основные моменты тяжелой атлетики за одну минуту. Если вы знакомы с тяжелой атлетикой или хотите узнать о ней больше, «Одна минута, один спорт» объясняет этот вид спорта и то, как он работает.Посмотрите видео ниже.

Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.

Одна минута, один спорт | Тяжелая атлетика

01:19

Обзор

Предтечей тяжелой атлетики было поднятие тяжелых камней в соревнованиях на силу, подвиг, практикуемый во всем древнем мире. Тяжелая атлетика как организованный вид спорта также имеет долгую историю и была включена в программу на самых первых современных Олимпийских играх в Афинах в 1896 году.

На соревнованиях в Афинах 1896 г. и Сент-Луисе 1904 г. до сих пор использовались разные техники, в то время как все атлеты соревновались в одних и тех же соревнованиях независимо от собственного веса. Спортсмены были сгруппированы по собственному весу сначала в Антверпене в 1920 году, а две техники подъема — «рывок» и «толчок» стандартизированы в Монреале 1976 года. Женские соревнования впервые были включены на Игры 2000 года в Сиднее.

В рывке штанга поднимается от пола над головой одним движением. Напротив, толчок — это двухэтапное действие: гриф сначала поднимается к груди, а затем тянется через голову.

Спортсмены соревнуются, выполняя каждое из этих упражнений по три раза и суммируя наибольший вес, поднятый в каждом.

Программа мероприятий

• 61 кг (мужчины)
• 67 кг (мужчины)
• 73 кг (мужчины)
• 81 кг (Мужчины)
• 96 кг (мужчины)
• 109 кг (Мужчины)
• + 109 кг (мужчины)
• 49 кг (жен)
• 55 кг (жен)
• 59 кг (жен)
• 64 кг (жен)
• 76 кг (жен)
• 87 кг (жен)
• + 87 кг (жен)

Суть спорта

Сила тела и разума

Тяжелая атлетика может показаться простым видом спорта, но она требует высочайшего физического и умственного контроля. Подъем веса тела более чем вдвое с пола на голову выше — это не только мобилизация всех мускулов тела. Чтобы достичь этого подвига взрывной силы, требуются абсолютная сосредоточенность, превосходная техника и боевой дух.

Спортсмены должны попытаться выполнить упражнение в течение одной минуты после того, как их имя было названо. Это время увеличивается до двух минут, когда нужно делать последовательные упражнения. Необходимость подготовить тело и разум за такое короткое время может бросить вызов ритму спортсмена и его способности оставаться спокойным, но при этом полным энергии.

В рывке вес поднимается одним непрерывным движением, и атлет стоит неподвижно, руки и ноги вытянуты, ступни на одной линии. В толчке атлет сначала поднимает вес на грудь (толчок), затем разгибает руки и ноги, снова ставя ступни на одну линию (толчок). Когда штанга поднята, нельзя сгибать локти и не должно быть дисбаланса в разгибании рук.

Если штанга падает до сигнала об этом, выполнение упражнения считается неудачным. Судьи также будут наказывать отсутствие начала упражнения в отведенное время или касание помоста любой частью тела, кроме подошв ног.

Каждому атлету разрешается три попытки рывка и три попытки толчка. Их лучший результат в каждом из них складывается, чтобы определить их общий результат (общий). Если спортсмену не удается выполнить допустимый подъем в любой из своих трех попыток рывка, он исключается из соревнований и не может перейти к толчку.

Когда происходит ничья, спортсмен, который первым по времени набрал этот общий вес, становится победителем.

Перспективы Игр в Токио-2020

Питание на подиум

На Играх в Рио в 2016 году было восемь весовых категорий для мужчин и семь для женщин. 1 ноября 2018 года IWF представила 10 новых весовых категорий для мужчин и женщин, и на Токио-2020 каждый пол будет соревноваться в семи из этих десяти весовых категорий.

На протяжении всей олимпийской истории Китайская Народная Республика и страны бывшего Советского Союза были самыми успешными в тяжелой атлетике. Китайские штангисты выиграли четыре золотые медали подряд в мужской категории до 69 кг с Афин 2004 по Рио 2016, а китайские женщины выиграли 14 из 35 золотых медалей с Сиднея 2000 года.

Спортсмены из других азиатских стран, а также из Европы — всегда претенденты. На Играх в Рио-2016 в возрасте 22 лет Лаша Талахадзе из Грузии совершил рывок 215 кг и толчок 258 кг в самой тяжелой весовой категории среди мужчин (мужчины + 105 кг) и завоевал золотую медаль с мировым рекордом в сумме 473 кг. .Среди женщин Лидия Валентин Перес из Испании пополнила свою олимпийскую коллекцию медалей в категории 75 кг (Пекин 2008: серебро, Лондон 2012: золото, Рио-2016: бронза) и, как ожидается, соберет еще одну медаль в Токио 2020.

Интересные факты

На Играх 1896 года в Афинах золотая медаль была присуждена за соревнования по тяжелой атлетике, которые затем были прекращены. Что это было за событие?

Подъемник для одной руки. Штангу поднимали одной рукой, как в сегодняшнем рывке. Лонсестон Эллиот из Великобритании показал впечатляющие 71 кг.

Олимпийская тяжелая атлетика против пауэрлифтинга | Мышцы и фитнес

Нет никаких сомнений в том, что в индустрии фитнеса за последнее десятилетие произошел сдвиг в сторону ниши тяжелой атлетики.Кроссфит снова сделал олимпийскую тяжелую атлетику популярной, и пауэрлифтинг также возвращается. Хотя эти две формы лифтинга хорошо известны, они также различаются по своим тренировкам.

Олимпийская тяжелая атлетика фокусируется на выполнении двух баллистических подъемов над головой с хорошей техникой, известной как толчок и рывок.

Пауэрлифтинг , с другой стороны, менее техничен и больше ориентирован на выполнение трех контролируемых тяжелых подъемов, известных как приседания, жим лежа и становая тяга.

Если вы хотите более серьезно заняться одним или обоими этими видами спорта, мы разбили все, что вам нужно знать о них. Читайте дальше, и пусть успехи начнутся!

Олимпийская история тяжелой атлетики

До того, как появился кроссфит, ранние записи показали, что соревнования по тяжелой атлетике были популярны в Древней Греции, Китае и Египте. Этот стиль тренировок стал разновидностью современной олимпийской тяжелой атлетики, которая появилась в Европе в конце 1800-х годов, когда были популярны соревнования по силам.До 1972 года атлеты, участвующие в этих соревнованиях, должны были выполнять рывок, толчок и жим, толчок и толчок.

СМОТРИ ТАКЖЕ : Мастер толчка

По словам Кэтрин Ферриелло, национального тренера USA-W (L2), сертифицированного тренера Cross Fit Level 1, Международная федерация тяжелой атлетики (IWF) в 1972 году сняла штангу и жим. «Это произошло потому, что они обнаружили, что это создает слишком большую нагрузку на поясницу спортсменов и больше не считается безопасным», — говорит она.Сегодня на соревнованиях ожидается, что участники будут выполнять толчок и рывок, и им дается три попытки выполнить свои лучшие упражнения.

[разрыв страницы]

Современная олимпийская тяжелая атлетика

Несмотря на то, что за последнее десятилетие произошел бум кроссфит-боксов, не все они созданы одинаково. «Хороший тренажерный зал CrossFit обычно начинает занятия (после разминки) с силового компонента», — говорит Ферриелло.

За ним следует «Меткон» или метаболическое кондиционирование, которое обычно включает в себя несколько движений и длится в среднем от восьми до 12 минут.Ключ к тому, чтобы найти ящик, который фокусируется в первую очередь на наращивании силы и во вторую очередь на тренировке. По ее словам, это потому, что набрать силу труднее, чем улучшить сердечно-сосудистую систему. Кроме того, тренеры должны быть в состоянии определить правильную технику подъема и масштабировать тренировку в зависимости от ваших способностей, если это необходимо.

Хорошее практическое правило: «Вы должны чувствовать усталость после занятия кроссфитом, но цель должна заключаться в том, чтобы стать лучше и сильнее, а не просто побольше побить», — говорит Ферриелло.Если вы не уверены, соответствует ли ваш Box этим стандартам, обратите внимание на несколько красных флажков: длинные тренировки дня (WOD), тренеры, которые заставляют учеников выполнять упражнения, которые они физически не могут выполнять, и быстрая смена клиентская ставка.

СМОТРИ ТАКЖЕ: 28-дневное руководство по кроссфиту для начинающих.

[разрыв страницы]

История пауэрлифтинга

Пауэрлифтинг существует еще со времен Греции и Рима, но этот вид спорта возник не в США.С. и Великобритания до 1950-х годов. Официально он стал соревновательным видом спорта в 1965 году, когда Национальный комитет по тяжелой атлетике AAU одобрил его и решил, что будут оцениваться приседания, жим лежа и становая тяга. Сегодня вам дается по три попытки достичь одного максимального повторения в каждом из этих упражнений. Этот стиль соревнований был впервые применен на соревнованиях стронгменов, известных как «Odd Lifts».

СМОТРИ ТАКЖЕ: Этот 14-летний пауэрлифтер бьет рекорды

Как найти тренажерный зал для пауэрлифтинга

Жизненно важно, чтобы в вашем зале пауэрлифтинга были опытные атлеты.«Найдите тренера, который много раз участвовал в соревнованиях и учился методом проб и ошибок», — предлагает Роберт Хербст, 18-кратный чемпион мира и 32-кратный национальный чемпион по пауэрлифтингу и член Зала славы силовых видов спорта AAU. «Пауэрлифтинг — наука неточная и не универсальная, и нужен тренер, у которого есть опыт адаптации и изменения чьей-либо программы», — говорит Хербст.

Начинающим пауэрлифтерам следует стремиться к хорошей форме, а не беспокоиться, если они поднимают достаточно тяжелые веса. «На первом соревновании они должны посмотреть, какие стили используют лифтеры в зависимости от их типа тела, например, широкий или узкий хват или стойка», — говорит Хербст. «Они также увидят, что другие атлеты поддерживают друг друга, потому что соревнования не обязательно проводятся с кем-то другим». Вместо этого дело в весе и личных ограничениях.

Как только вы освоите движения, поднимать тяжести станет легче, но вы должны дать своему телу возможность приспособиться. «Вначале они быстро добьются успеха, потому что находятся в нижней части кривой, но по мере замедления прогресса им не следует расстраиваться и бросать», — говорит Хербст. Он говорит, что решение обычно так же просто, как настройка программы атлета.

[разрыв страницы]

Плюсы олимпийской тяжелой атлетики и пауэрлифтинга

Обычный вы Джо или спортсмен, тяжелая атлетика дает множество положительных результатов. «Спортсмены в командных видах спорта получают большую пользу от силовой и физической программы, которая включает в себя методы пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, — объясняет Дэнни Такач, MS, CSCS, USAW, владелец и тренер Kratos Fitness в Цинциннати, штат Огайо.

Пауэрлифтинг может помочь практически любому спортсмену.«Это было здорово для спорта с ограниченными возможностями, и мне посчастливилось работать с [британским паралимпийским пауэрлифтером] Али Джавадом в 2012 году в качестве его спортивного психолога», — говорит Дэйв Ридл, тренер по спорту и производительности, основатель фитнес-класса HIITSEP. «Olympic Lifting» помогает выполнять функциональные движения, необходимые нам в повседневной жизни, поэтому, по словам Ридла, его можно масштабировать для всех.

«В кроссфите есть поговорка:« Наши потребности различаются по степени, а не по типу », — говорит Феррейло. «Другими словами, 80-летней женщине нужно приседать, и ей не нужно приседать, что нужно спортсмену, чтобы приседать, но ей нужны силы, чтобы садиться и вставать со стула.«Если вы спортсмен, которому необходимо сосредоточиться на выносливости и повышении гибкости, олимпийская тяжелая атлетика также может быть для вас. «Олимпийский подъем требует техники, потому что спортсмены используют свою гибкость и взрывную эффективность для перемещения веса гораздо больше, чем просто с помощью мышц», — говорит Этан Шмидт, тренер уровня 1 по кроссфиту и соучредитель GymBull. com.

СМОТРИ ТАКЖЕ : 6 лучших упражнений для максимального прироста

Минусы олимпийской тяжелой атлетики и пауэрлифтинга

К сожалению, тяжелая атлетика, как и любой другой вид спорта, сопряжена с определенными рисками.Перетренированность и недостаток дней отдыха могут привести к травмам и свести на нет ваши успехи. Слишком ранний подъем тяжестей и недостаток силы корпуса может привести к боли в спине или травме. Также существует вероятность износа некоторых суставов, таких как локти, колени, запястья или вращающие манжеты. В конечном счете, оба вида спорта имеют множество преимуществ, и со временем вы узнаете, с чем вы можете, а с чем не можете справиться при подъеме тяжестей. Самое главное, вы должны практиковать правильные тренировки и найти хорошего тренера, чтобы свести к минимуму возможность травм во время вашего фитнес-путешествия.

СМОТРИ ТАКЖЕ: 10 способов избежать травм в тренажерном зале

.

No related posts.