Тяжелые атлеты: Тяжелая атлетика — Новости, атлеты, хайлайты и прочее
CrossFit (тяжёлая атлетика) для начинающих и профи в Киеве
В клубах DOG & Grand CrossFit проходят групповые авторские классы и персональные тренировки по тяжёлой атлетике с опытными наставниками, мастерами спорта международного класса, призёрами чемпионатов Европы и Мира, которые предлагают для спортсменов эффективные и интересные программы тренировок. Каждое занятие включает в себя разминку, разбор подводящих упражнений и работу над техникой с учётом личных особенностей каждого атлета, его опыта и уровня физической подготовки.
Кто занимается тяжёлой атлетикой в клубах DOG & Grand CrossFit?- Те, кто выбрал тяжёлую атлетику основным спортивным направлением. Тяжёлая атлетика не делит атлетов на мужчин и женщин, юных или зрелых, главное — готовы ли вы добросовестно тренироваться, следовать плану тренировок и совершать сверхусилия. Каждый спортсмен, который занимается настойчиво и упорно, может попробовать свои силы, приняв участие в соревнованиях.
- Атлеты, которые хотят улучшить показатели силы и выносливости и спортсмены, которые готовятся к соревнованиям по своей основной дисциплине. Правильно подобранная программа тренировок тяжелоатлета даёт мощный толчок в развитии и помогает в короткие сроки улучшить ваши результаты.
- Спортсмены, которые хотят поработать над своей физической формой. Упражнения в тяжёлой атлетике направлены на развитие мышечной силы и работа с большими весами задействует все группы мускулов. Регулярные занятия позволяют скорректировать пропорции тела и увеличить процент мышечной массы.
Тренер — ключевая фигура в становлении и развитии атлета, и когда речь идёт о занятиях тяжёлой атлетикой, его роль невозможно переоценить. Именно наставник помогает вам освоить эффективную и безопасную технику выполнения упражнений, именно он помогает подобрать оптимальный темп и работы и контролирует ваш прогресс для достижения поставленной цели. Мы гордимся, что в клубах DOG & Grand CrossFit работают опытные спортсмены, которые не только добились успеха в профессиональном спорте, но и готовят соревнующихся атлетов, которые успешно выступают на состязаниях всеукраинского уровня. В клубах DOG & Grand CrossFit жители Киева могут выбрать свой комфортный формат занятий тяжёлой атлетикой, отдав предпочтение индивидуальной работе или групповым тренировкам для начинающих или опытных спортсменов.
Могу ли я заниматься этим видом спорта и что ожидает начинающих атлетов на тренировках?К объективным противопоказаний к тренировкам относятся заболевания опорно-двигательного аппарата и позвоночника (смещения, грыжи). Так как тяжелоатлеты работают с большими весами, занятия не рекомендуются также людям, страдающим варикозной болезнью. В любом случае, если у вас есть проблемы со здоровьем, перед началом тренировок мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом. Приступая к занятиям, новички обязательно обсуждают с тренером их желаемую цель. Хотите ли вы стать сильнее? Или вас прежде всего интересует рельеф? Планируете ли вы попробовать себя в роли спортсмена-аматора, или вами движет желание познакомиться с новым направлением? Точность в постановке цели поможет в её достижении! На первых этапах занятий начинающие тяжелоатлеты, конечно же, не работают с большим весом. Их задача — подготовить тело к интенсивным нагрузкам и освоить безупречную технику выполнения всех базовых упражнений. Для этого тренер разбирает с подопечными подводящие упражнения с пустым грифом и даже без него. Только после уверенного освоения базы, спортсмены начинают наращивать нагрузку и выходить на свой рабочий вес.
Как тяжелоатлетам добиться уверенного прогресса в тренировках?Ваш спортивный успех зависит от множества факторов: имеющегося спортивного опыта, возраста, режима занятий, природных данных. И пусть мы не можем повлиять на наше прошлое или генетику, в наших силах сегодня приложить усилия в верном направлении и получить максимальный результат. Вот основные рекомендации, соблюдение которых поможет вам добиться хороших результатов:
- будьте настойчивы в своём движении вперёд. Целеустремленность и грамотно составленная программа тренировок — лучшие друзья тяжелоатлета! Придерживайтесь графика занятий, не форсируйте его и не давайте шанса лени.
- Работайте с тренером в одной команде. Вместе обсуждайте и ставьте цели, делитесь с наставников своими сомнениями и ожиданиями, ведь даже самый лучший тренер не обладает даром чтения мыслей.
- Соблюдайте режим. Полноценный отдых, достаточное время для восстановления, выполнение рекомендаций по питанию не менее важны, чем ваша работа в зале.
Тяжёлая атлетика — непростой вид спорта. Он потребует от вас тотальной концентрации на результате и полной отдачи, он проверит на прочность вашу силу воли и закалит характер. Но результат занятий стоит каждой капли пота и каждого усилия, которое вы совершите! Приходите, пробуйте, тренируйтесь и достигайте успеха вместе с нами в клубах DOG & Grand CrossFit!
Пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика – КОГАУ «СШ «Юность»
Развитие пауэрлифтинга тесно связано с Египтом и Древним Римом, где проводились атлетические соревнования и состязания между спартанцами. Первым силачом в мире стал грек Милона из Кротона, который жил в шестом столетии до нашей эры. В юном возрасте он носил на руках теленка, потом бычка, ну а в более взрослом возрасте – огромного быка. Стоит отметить, что атлетическую культуру древних греков переняли римляне, которые более усовершенствовали тяжелую атлетику. В те времена соревнования между силачами проводились не для спортивного звания, а для развлечения. Проводились гладиаторские бои, которые считались важным событием и представлением актеров-силачей. Стоит отметить, что на сегодняшний день пауэрлифтингом занимаются не только профессиональные спортсмены, но и любители спорта. Во времена Римской Империи гладиаторов и силачей воспитывали и тренировали для войн. Интерес к атлетизму пропал с распадом могущественного Рима. О культе силы человека вспомнили лишь в эпоху Возрождения. Мир пауэрлифтинга перенесся в ХIV-ХV век, когда английские воины специально тренировались в толкании железной балки. Особенно ценили богатырскую силу шотландцы, которые и по сей день устраивают представления по силовой борьбе и тяжелой атлетике. В те времена каждый молодой шотландец должен был поднять камень весом не меньше 100 килограмм и положить его на второй камень не ниже одного метра двадцати сантиметров. Только после этой процедуры молодого парня признавали взрослым мужчиной, и он имел права носить шкуру медведя и шапку.
С началом 50-х годов Х1Х века тяжелая атлетика начала формироваться как силовой вид спорта. Во многих западных и европейских странах создаются спортивные кружки и секции. Появляются правила и нормативы соревнований, а также проводятся первые турниры и соревнования силачей. В это же время в Австралии, США и Англии популярность получили такие тяжелоатлетические упражнения, как приседания со штангой, тяга штанги, жим лежа на скамье. Так, появился новый вид спорта пауэрлифтинг.
В 1964 году в США прошел первый официальный чемпионат по данному виду спорта. Мир пауэрлифтинга с этого момента начал активно развиваться и распространяться по всему миру. А с 1971 года соревнования по пауэрлифтингу начинают проводиться регулярно. Огромное развитие данный вид спорта получил на своей родине – в США. Здесь сосредоточено огромное количество Федераций пауэрлифтинга. Соревнования проводятся не только среди юниоров, но и среди лиц старше 40-50 лет. На национальном уровне проводятся состязания среди учеников средних школ, которые могут быть открытого или закрытого типа.
История развития пауэрлифтинга в СССР и России
В конце 40-х – начале 50-х годов 20 века в США, Канаде, Англии, Австралии, Швеции, Норвегии и других странах почти одновременно приобрели популярность упражнения со штангой, которые на первых порах называли «странными». Это сгибание рук со штангой стоя и сидя, жим из-за головы, а также традиционные ныне – приседание, жим лежа и становая тяга.
Чемпионаты мира среди мужчин начали проходить с 1971 года. Сначала было девять весовых категорий: до 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг, 90 кг, 100 кг, 110 кг и свыше 110 кг. В 1974 году добавили категорию 52 кг, а в 1981 году ввели еще две категории – до 125 и свыше 125 кг. Женские Чемпионаты мира проводятся с 1980 года в категориях 44 кг, 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг и свыше 82,5 кг. В 1982 году добавились категории 90 кг и свыше 90 кг.
Европейские Чемпионаты среди мужчин проводятся с 1978 года, среди женщин – с 1983 года.
В сентябре 1979 года при федерации тяжелой атлетики СССР была создана Всесоюзная комиссия атлетической гимнастики в составе 9 членов, (председатель – Р.П. Мороз (ГЦОЛИФК), ответственный секретарь – Р.В. Калинаускас
В начале 80-х годов самыми популярными соревнованиями в СССР, конечно же, были Открытые Чемпионаты Литовской ССР, на которые съезжались практически все сильнейшие атлеты СССР того времени. Чемпионаты проводились по двум возрастным группам: среди молодежи до 23 лет, которые соревновались в двоеборье (приседание и жим лежа) и среди мужчин, которые соревновались в троеборье (приседание, жим лежа и тяга становая).
Наиболее прогрессивными соревнованиями начала 80-х годов были первенства Эстонской ССР по силовым упражнениям, которые проводились в соответствии с международными правилами в 11 весовых категориях, начиная с 52 кг и заканчивая категорией свыше 125 кг.
Рост популярности силового троеборья потребовал разработки перспективных планов развития этого вида спорта и определения, чётких планов соревнований. Для утверждения правил соревнований по атлетической гимнастике была создана комиссия по их разработке. Возглавил её председатель комиссии атлетической гимнастики при Федерации тяжёлой атлетики УССР Б. Левченко.
К участию в лично-командном чемпионате СССР по силовому троеборью допускались сильнейшие спортсмены, направляемые госкомспортами союзных республик, городов Москвы и Ленинграда.
Первыми Чемпионами СССР стали:
52,0 кг С. Ватюк (УССР-1) 140,0 – 105,0 – 175,0 = 420,0
56,0 кг А. Радзевич (ЛатССР) 222,5 – 112,5 – 155,0 = 490,0
60,0 кг С. Ким (РСФСР-2) 187,5 – 130,0 – 205,0 = 522,5
67,5 кг Ю. Шпикин (Ленинград-1) 250,0 – 132,5 – 235,0 = 617,5
75,0 кг Ф. Тосуниди (КазССР) 235,0 – 177,5 – 290,0 = 702,5
82,5 кг В. Савиных (РСФСР-2) 285,0 – 195,0 – 285,0 = 765,0
90,0 кг В. Кузнецов (Москва) 300,0 – 197,5 – 290,0 = 787,5
100,0 кг А. Лыков (РСФСР-2) 345,0 – 200,0 – 325,0 = 870,0
110,0 кг С. Медведев (РСФСР-1) 302,5 – 230,0 – 320,0 = 852,5
125,0 кг В. Миронов (РСФСР-1) 330,0 – 270,0 – 360,0 = 960,0
св. 125,0 кг В. Щедрин (РСФСР-1) 340,0 – 235,0 – 350,0 = 925,0
5 августа 1989 года в очередной раз в нашей стране состоялся международный турнир СССР – США. Огромная заслуга в проведении таких международных встреч принадлежит старшему тренеру мужской сборной команды СССР, а в последствии и России, Сергею Дмитриевичу Ананьевскому.
Под его руководством сборная команда СССР, дебютируя в 1990 году на чемпионате мира в Голландии, завоевала бронзовые медали.
Федерация силового троеборья России (как самостоятельная федерация) была создана в сентябре 1990 года после выхода из федерации атлетизма РСФСР.
1990 год вошел в историю мирового пауэрлифтинга дебютом российских атлетов на мужском чемпионате мира в составе сборной команды СССР.
Серебряную медаль завоевал Александр Лекомцев (в категории до 82,5 килограммов) с результатом 792,5 кг в сумме троеборья. С таким же результатом (792,5 килограмма) бронзовую медаль (в категории до 90 килограммов) завоевал Валерий Кузнецов. Сборная команда СССР заняла 3 место, что было очень хорошим результатом для дебютанта Чемпионата мира.
Чемпионами Европы стали:
Александр Лекомцев (82,5 кг) – 300,0 – 195,0 -300,0 = 795,0 и Валерий Кузнецов (90,0 кг) – 330,0 – 192,5 – 295,0 = 817,5, серебряную медаль завоевал Сергей Журавлев (52,0 кг). А вот Екатерина Танокова не только стала чемпионкой Европы в ноябре 1991 года в Норвегии, но и победила в абсолютном первенстве с результатом – 210,0 – 100,0 -195,0 = 505,0 кг.
С 1992 года Федерацию силового троеборья (пауэрлифтинга) России возглавляет Богачёв Владимир Васильевич.
Игры в Рио: Немецкие тяжелоатлеты обвинили соперников в применении допинга | Новости из Германии о Германии | DW
Представители команды Германии по тяжелой атлетике на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро обвинили значительную часть соперников в употреблении запрещенных препаратов. В частности, немецкий штангист Альмир Веладжич (Almir Velagic) назвал олимпийские соревнования тяжелоатлетов «попросту неприятными». В опубликованном во вторник, 16 августа, интервью газете Die Welt он отметил, что выходящие на помост молодые спортсмены «начинают почти с рекордного веса».
Веладжич добавил, что ему «действительно смешно» смотреть, как атлеты «играют весами и мировыми рекордами». В качестве примера он привел победителя в весовой категории до 77 кг, казахского штангиста Нията Рахимова, который после возвращения после допинговой дисквалификации взял вес на 40 кг больше, чем когда-либо ранее. Веладжич подчеркнул, что такая ситуация наблюдается не только у спортсменов из Казахстана, но и у белорусов, украинцев, грузин.
Немецкий штангист заявил, что не ожидает каких-либо перемен от международной федерации тяжелой атлетики (IWF). «Нужно просто посмотреть, кто сидит там в руководстве. Это люди, которые сами сдавали положительные допинг-пробы», — подчеркнул спортсмен.
Главный тренер сборной Германии Оливер Кардозо (Oliver Cardoso) также подверг жесткой критике спортсменов ряда государств, в которых, по его мнению, существует постоянная практика применения допинга. После дисквалификации российских и болгарских штангистов он потребовал отстранить от соревнований тяжелоатлетов из Казахстана, Беларуси, Узбекистана, Армении, Молдавии, Румынии и с Украины.
В последний раз представитель ФРГ праздновал победу на олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике в 2008 году в Пекине. Тогда золотую медаль в весовой категории до 105 кг завоевал Маттиас Штайнер (Matthias Steiner).
Смотрите также:
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Не только Исинбаева
Ряды олимпийской сборной России уже изрядно поредели. В Бразилию пока вылетели всего 70 спортсменов — при том, что изначально планировалось участие в Играх 387 атлетов из РФ. Окончательный состав сборной станет известен только 31 июля. Список потерь, в том числе потенциальных медалистов, может вырасти.
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Пловчиха Юлия Ефимова
Плавание — один из самых медалеемких видов олимпийской программы. В нем у россиян всегда были хорошие шансы на успех. Однако один из их лидеров, Юлия Ефимова, бронзовый призер Лондона-2012 и многократная чемпионка мира и Европы, в Рио не поедет. Причина — дисквалификация в 2013 году за применение стероидного гормона. Что касается мельдониевого скандала, то тут к Ефимовой претензий нет.
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Пловец Владимир Морозов
24-летний Владимир Морозов, неоднократный чемпион мира и Европы и бронзовый медалист Лондона в эстафете, также отстранен от участия Олимпиаде в Рио-де-Жанейро. Однако открытой информации о его нарушениях пока нет — на допинге он ранее не попадался. И Морозов, который живет и тренируется в США, и Ефимова заявили о намерении оспорить недопуск к Играм в Спортивном арбитражном суде (CAS).
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Велосипедистка Ольга Забелинская
Велогонщица Ольга Забелинская, двукратный бронзовый призер прошлых Игр, не допущена к нынешним из-за употребления октопамина в 2014 году. В феврале 2016-го она заключила мировое досудебное соглашение с Международным союзом велосипедистов, позволявшее ей начать выступать и принять участие в Олимпиаде. Но доклад комиссии WADA и решение МОК лишили Забелинскую, претендента на медаль, этого шанса.
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Велосипедист Ильнур Закарин
Ильнур Закарин, неоднократный победитель и призер велогонок в Европе и России, победитель этапов на престижных «Тур де Франс» и «Джиро д’Италия», не выступит в Бразилии из-за употребления запрещенных препаратов в 2009 году.
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Гребец Иван Подшивалов
Среди российских мастеров академической гребли на Олимпиаду не допущены трое — Иван Подшивалов (на фото), Анастасия Карабельщикова (оба за прежние допинговые дисквалификации) и Иван Баландин. Однако из-за невозможности заменить их сборная России фактически потеряла гораздо больше спортсменов, поскольку все отстраненные атлеты выступали в составе «восьмерок», рассчитывавших на успех в Бразилии.
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Тяжелоатлетка Татьяна Каширина
Штангистка Татьяна Каширина в Рио была бы фаворитом в своей супертяжелой категории. 4-кратная чемпионка мира, многократная чемпионка Европы в Лондоне-2012 взяла серебро, установив три мировых рекорда. Проблемы с допингом, аукнувшиеся сейчас, у Кашириной были 10 лет назад, когда в то время 15-летнюю спортсменку дисквалифицировали на 2 года. Поедут ли в Бразилию другие штангисты из РФ — пока неясно.
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Пятиборец Максим Кустов
Отстранен от Игр и пятиборец Максим Кустов, призер чемпионатов мира в личном и командом зачетах, в 2014 году уличенный в использовании тренболона, метенолона и оксандролона. Московская антидопинговая лаборатория, по данным комиссии WADA, скрыла этот факт. Допинг-проба Кустова, как и другого пропускающего Олимпиаду российского пятиборца, Ильи Фролов, была подменена, полагает комиссия.
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Борец Виктор Лебедев
Борец вольного стиля Виктор Лебедев, двукратный чемпион мира, не едет в Бразилию из-за дисквалификации от 2006 года, когда он, будучи 18-летним юниором, попался на употреблении препаратов для сгонки веса. В Рио Лебедев не без оснований рассчитывал на медаль.
Российские олимпийцы: потенциальные медалисты, не попавшие в Бразилию
Мария Шарапова
Самую успешную и известную российскую теннисистку дисквалифицировали еще в начале 2016 года за применения мельдония, и о своих олимпийских планах Мария Шарапова рассказать не успела. Однако в 2012 году она завоевала олимпийское серебро и вряд ли бы согласилась на меньшее на Играх в Бразилии.
Автор: Григорий Аросев
Сергей Нарышкин: мир спорта устал от кампании против российских атлетов
Директор Службы внешней разведки РФ Сергей Нарышкин рассказал в эксклюзивном интервью ТАСС о сотрудничестве с зарубежными спецслужбами, утрате США позиции единственной сверхдержавы, а также поделился оценками кампании Запада против российских спортсменов и Олимпиады в Пекине.
На эту тему
— Мы с вами встречаемся в дни проведения Олимпиады в Токио. И Олимпиада для многих сейчас выглядит пиром во время чумы: с одной стороны, не унимается пандемия, с другой стороны — в разгаре многие региональные кризисы. С чем, по вашему мнению, связан такой кризисный потенциал? Это естественный ход истории или все же рукотворные проблемы?
— Действительно, пустые трибуны на стадионах токийской Олимпиады и довольно жесткие санитарные требования к участникам, к спортсменам, к немногочисленным гостям Олимпиады могут показаться такой тяжелой иллюстрацией непростых глобальных процессов, которые происходят в мире. И это впечатление усиливается, когда читаешь новостные ленты и кроме информации о спортивных победах видишь сообщения о довольно страшных, тяжелых климатических, природных проявлениях и даже катастрофах в различных частях света.
Есть информация и о новых модификациях, мутациях коронавируса, новых и, может быть, более серьезных, более жестких по отношению к человеку. Все время информация идет и об усилении террористических угроз на Ближнем, Среднем Востоке, в Центральной Азии.
И конечно, такой клубок геополитических, эпидемиологических и климатических проблем — это не случайное совпадение фактов и событий, это закономерный итог тех глобальных процессов, которые сегодня развиваются в мире. Прежде всего я имею в виду тенденцию утраты Соединенными Штатами позиции единственной сверхдержавы в мире. В этих условиях Соединенные Штаты уже не могут в одиночку регулировать такие глобальные мировые кризисы, о которых мы с вами только что говорили.
Ну а коронакризис — он таким, как мне представляется, довольно наглядным образом высветил тот факт, что «король-то голый». Соединенные Штаты в этой сложной ситуации перед лицом пандемии коронавируса проявили свою полную растерянность, что существенным образом повлияло на снижение авторитета США в глазах мирового сообщества.
Дальше события развивались. Принятие Соединенными Штатами решения о выходе американских войск из Афганистана, о прекращении военной операции в Ираке еще и еще раз подтвердило, что так называемый гегемон уже не в состоянии, да и не желает нести ответственность за урегулирование сложных политических событий и сложных мировых кризисов.
Таким образом, можно сказать, что нынешнее состояние мировых процессов является, с одной стороны, исторически обоснованным, а с другой стороны, это отчасти и рукотворное явление.
— Все это поводы для пессимизма?
— Есть и хорошая сторона медали. По выражению Аристотеля, «природа не терпит пустоты», потому и не может долгое время продолжаться вакуум власти. И мы, наверное, с вами являемся свидетелями таких, я бы сказал, «предродовых схваток», с которыми появляется на свет новый многополярный мир, уже освобожденный от надменной гегемонии какого-либо государства.
— Что касается США и Афганистана. Незадолго до Олимпиады кризис в Афганистане вспыхнул с новой силой. Сотрудничают ли российские спецслужбы со спецслужбами США во благо разрешения данного кризиса?
— В целом, конечно, события в Афганистане развиваются по кризисному сценарию. Ситуация буквально с каждым днем деградирует, движение «Талибан» (запрещено в РФ — прим. ТАСС) контролирует все больше и больше территории этой страны, и будущее Афганистана кажется весьма и весьма туманным.
На эту тему
Мы действительно поддерживаем контакты со многими спецслужбами стран региона, прежде всего с нашими друзьями из стран Центральной Азии, стран СНГ, с китайскими коллегами, с коллегами из Пакистана, Индии, Ирана. Не только обмениваемся оперативной, сигнальной информацией, но и в том числе ведем экспертные консультации на предмет того, как будет развиваться ситуация в этой стране дальше.
Что касается нашего взаимодействия с Центральным разведывательным управлением [США], то ЦРУ для нас является партнерской службой, традиционно обмениваемся оперативной, разведывательной информацией по целому кругу вопросов, касающихся общей глобальной темы борьбы с международным терроризмом. Вот по этой теме обмен продолжается, может быть, он не такой активный, как прежде, но тем не менее мы действительно вместе работаем.
— Заглядывая чуть вперед. Через год ожидается Олимпиада в Пекине. Нынешнее развитие событий в мире позволяет предполагать, что в отношении Китая может быть развернута целая кампания вплоть до бойкота Олимпиады. Как вы можете это прокомментировать?
— Мы с сожалением наблюдаем нападки на будущую Олимпиаду в Пекине. Вспоминаются и такие необоснованные нападки бывшего госсекретаря США Майка Помпео, который в начале года заявил о том, что Пекин попытается отвлечь внимание мирового сообщества от внутренних репрессий. Кроме того, как известно, в Конгрессе США есть несколько инициатив с призывом к мировому сообществу объявить экономический и дипломатический бойкот Олимпиады. Однако история проведения зимней Олимпиады 2014 года в России и первенства мира по футболу, которое прошло в России в 2018 году, показывает, что таким политизированным попыткам испортить спортивный праздник для мировой спортивной общественности можно и нужно поставить преграды.
На эту тему
— Олимпиада-2022 состоится?
— Хотел бы обратить ваше внимание еще на одно обстоятельство. В спортивном мире, как нам представляется, уже накопилась усталость от этой политизированной западной кампании против мирового спорта и, в частности, ангажированного и политизированного давления на российских спортсменов, атлетов. В мире все больше и больше понимают и ощущают, что основной ущерб политизацией спорта нанесен репутации международных организаций, которые являются во многом проводниками этой политики. Прежде всего я имею в виду Всемирное антидопинговое агентство, которое существенно потеряло потенциал. Нанесен довольно значительный ущерб авторитету этой организации. Так что мы уверены, что Олимпиада в Пекине состоится и это будет большой праздник спорта и праздник мира.
Беседовала Юлия Шарифулина
|
Спортсмен/ Персонал спортсмена |
Вид спорта, принадлежность спортсмена |
НАДП (пункт) |
Субстанция/причина |
Санкции |
Сроки дисквалификации, аннулирование результатов |
|
Дорошко Сергей |
Гиревой спорт |
2.1 |
станозолол |
Решение НАДА 10.2.1 |
3 года |
|
Побединский Дмитрий |
Пауэрлифтинг |
2.3 |
Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру отбора проб |
Решение НАДА 10.3.1 |
4 года |
|
Борский Юрий |
Пауэрлифтинг |
2.1 |
дегидрохлорметилтестостерон, |
Решение НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Кононов Виктор |
Лыжные гонки |
2.1 |
мельдоний |
Решение НАДА 10.6.1.3
|
2 года |
|
Гнедько Екатерина |
Легкая атлетика |
2.1 |
LGD-4033 (лигандрол) |
Решение НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Грищенко Кирилл |
Борьба греко-римская |
2.1 |
дегидрохлорметилтестостерон |
Решение UWW |
4 года |
|
Лихорад Вадим |
Тяжелая атлетика |
2.1 |
дегидрохлорметилтестостерон |
Решение IWF |
4 года |
|
Арзамасова Марина |
Легкая атлетика |
2.1 |
LGD-4033 (лигандрол) |
Решение AIU (WA) |
4 года |
|
Кошевая Марина |
Велоспорт |
2.1 |
5-Метилгексан-2-амин |
Решение НАДА 10.2.2 |
2 года |
|
Мудревский Максим |
Тяжелая атлетика |
2.2 |
Использование или попытка использования физических или химических манипуляций (М2) / фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допинг-контроля |
Решение IWF |
4 года |
|
Михайлов Виталий |
Конькобежный спорт |
2.1 |
хигенамин |
Решение CAS |
2 года |
|
Вежновец Дарья |
Тяжелая атлетика |
2.1 |
метенолон |
Решение НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Колб Виктория |
Легкая атлетика |
2.1 |
LGD-4033 (лигандрол) |
Решение ДАК при НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Сивцов Константин |
Велоспорт |
2.1 |
эритропоэтин |
Решение UCI |
4 года |
|
Колиев Георгий |
Борьба вольная |
2.1 |
дегидрохлорметилтестостерон метаболит |
Решение ДАК при НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Юзефович Андрей |
Пара-таэквондо |
2.3 |
уклонение, отказ или неявка на процедуру сдачи проб |
Решение WT |
3,5 года |
|
Стародуб Сергей |
Борьба греко-римская |
2.1 |
дегидрохлорметилтестостерон |
Решение ДАК при НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Лицкевич Леонид |
Пауэрлифтинг |
2.1 |
дегидрохлорметилтестостерон, |
Решение НАДА 10.2.1 |
8 лет |
|
Григоровский Дмитрий |
Пляжный футбол/ Мини-футбол |
2.1 |
мельдоний |
Решение ДАК при НАДА 10.2.1 |
6 лет |
|
Доронин Дмитрий |
Бокс |
2.1 |
мельдоний |
Решение ДАК при НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Соловей Андрей |
Борьба греко-римская |
2.2 |
фуросемид |
Решение ДАК при НАДА 10.2.3 |
4 года |
|
Муравицкий Эдуард |
Самбо |
2.1 |
фуросемид |
Решение FIAS |
4 года |
|
Тортиков Алексей |
Стрельба стендовая |
2.1 |
мельдоний |
Решение ДАК при НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Тившин Дмитрий |
Армрестлинг |
2.1 |
дегидрохлорометилтестостерон |
Решение WAF |
4 года |
|
Губарь Наталья |
Пауэрлифтинг |
2.1 |
дегидрохлорметилтестостерон, |
Решение ДАК при НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Вишняк Сергей (Тренер) |
Тяжелая атлетика |
2.8 |
назначение спортсменам |
Решение ДАК при НАДА 10.3.3 |
4 года |
|
Липский Артем |
Гребля академическая |
2.1 |
дегидрохлорметилтестостерон метаболит |
Решение ДАК при НАДА 10.2.1 |
4 года |
|
Мазурина Анастасия |
Легкая атлетика |
2.1 |
метаболиты дегидрохлорметилтестостерона,метандиенона, |
Решение ДАК при НАДА 10.2.1 |
4 года |
Тяжелая атлетика. Срок дисквалификации атлетов хотят увеличить до четырех лет :: Другие :: РБК Спорт
На конгрессе Международной федерации тяжелой атлетики (IWF), который пройдет 27 – 29 сентября в Санто-Доминго, накануне стартующего там 29 сентября чемпионата мира, ожидаются изменения по дисциплинарным наказаниям попавшихся на допинге спортсменов в сторону их ужесточения. Об этом Агентству спортивной информации «Весь спорт» рассказал первый вице-президент Федерации тяжелой атлетики России Юрий Сандалов.«На конгрессе, главным образом, будут рассмотрены вопросы по борьбе с применением допинга, — заявил Юрий Сандалов. – Если сейчас, после уличения в применении запрещенных препаратов в первый раз, спортсмен наказывается двухлетней дисквалификацией, то после принятия конгрессом решения он может быть отстранен на 4 года. Ну а после повторного применения, как уже известно, атлета ожидает пожизненная дисквалификация. Кроме того, IWF попытается решить задачу по привлечению в Международную федерацию дополнительных финансовых средств, направленных на борьбу с допингом».
Юрий Сандалов также сообщил, что, возможно, со следующего олимпийского цикла отбор на Игры будет происходить не с двух чемпионатов мира, как сейчас, а с трех
Читайте нас в
Новости Новости На конгрессе Международной федерации тяжелой атлетики (IWF), который пройдет 27 – 29 сентября в Санто-Доминго, накануне стартующего там 29 сентября чемпионата мира, ожидаются изменения по дисциплинарным наказаниям попавшихся на допинге спортсменов в сторону их ужесточения. Об этом Агентству спортивной информации «Весь спорт» рассказал первый вице-президент Федерации тяжелой атлетики России Юрий Сандалов.«На конгрессе, главным образом, будут рассмотрены вопросы по борьбе с применением допинга, — заявил Юрий Сандалов. – Если сейчас, после уличения в применении запрещенных препаратов в первый раз, спортсмен наказывается двухлетней дисквалификацией, то после принятия конгрессом решения он может быть отстранен на 4 года. Ну а после повторного применения, как уже известно, атлета ожидает пожизненная дисквалификация. Кроме того, IWF попытается решить задачу по привлечению в Международную федерацию дополнительных финансовых средств, направленных на борьбу с допингом».
Юрий Сандалов также сообщил, что, возможно, со следующего олимпийского цикла отбор на Игры будет происходить не с двух чемпионатов мира, как сейчас, а с трех
Лорел Хаббард и Куинн – первые трансгендеры на Олимпиаде. Как реагирует МОК
На Олимпиаде-2020 в Токио выступит рекордное число открытых ЛГБТ-спортсменов. Всего 142 атлета из 25 стран представляют квир-сообщество. Больше всего представителей ЛГБТ из США – 34 спортсмена. А женщин в этом списке больше, чем мужчин в восемь раз. При этом на Олимпийские игры впервые в истории пробились два атлета-трансгендера.
Сын богача и бывшего мэра новозеландского Окленда Гэвин Хаббард занимался тяжелой атлетикой до 35 лет. На чемпионате Новой Зеландии в 1998 году в мужской дисциплине свыше 105 килограммов 20-летний Гэвин установил юниорские рекорды с рывком 135 кг и толчком на 170 кг. Лучшее достижение во взрослом возрасте – чемпион Океании-2004.
Несколько месяцев спустя спортсмен ушел из тяжелой атлетики, потому что осознал себя женщиной. В 2012-м Гэвин занял пост исполнительного директора Олимпийской федерации тяжелой атлетики Новой Зеландии. А затем совершил трансгендерный переход и сменил имя на Лорел. Кроме того, Хаббард возобновила карьеру в тяжелой атлетике, правда, в женской дисциплине. Спустя девять лет 43-летняя спортсменка квалифицировалась на Олимпиаду в Токио как первый трансгендер на Играх.
Пхёнчхан-2018
За всю историю ОИ только один атлет брал золото и зимой, и летом. Этому достижению уже 86 лет
09/02/2018 В 16:29
Дочь регбиста и баскетболистки из Канады Ребекка Куинн играла в соккер с детства, а затем выступала за команду колледжа. На драфте женского чемпионата США в 2018-м Ребекку выбрали под третьим номером – это рекорд для канадских футболисток. После этого девушка выступала за клубы из Вашингтона, Парижа и Швеции. Куинн прошла через все молодежки Канады от 17 лет. Ребекка представляла родину на чемпионате мира-2019 и играла за олимпийскую сборную в 2016-м в Рио.
Ребекка Куинн, Канада
Фото: Getty Images
В 2020-м Ребекка Куинн совершила каминг аут как мужчина-трансгендер и попросила, чтобы к ней обращались во множественном числе – они/их. Имя сократилось до одного слова – просто Куинн. Но 25-летний футболист не совершал никаких манипуляций со своим телом и на Олимпиаду приехал в составе женской сборной.
Третьим трансгендерным претендентом на участие в Олимпийских играх был 39-летний триатлонист Крис Мосье, но на квалификации в 2020-м он получил травму и не прошел отбор на Игры.
Крис родился женщиной, но 11 лет назад совершил трансгендерный переход. В 2015 году Крис получил место в мужской сборной США по спринт-дуатлону на чемпионате мира-2016, что сделало его первым известным транс-атлетом на таком крупном турнире. Nike тут же поддержал спортсмена.
Крис Мосье, США
Фото: Getty Images
Хотя Мосье прошел квалификацию на турнир в Испании, политика МОК в отношении спортсменов-трансгендеров не позволяла ему участвовать в ключевых соревнованиях. Атлет через суд вынудил МОК изменить правила в 2015 году. Комитет установил максимальный уровень тестостерона для тех, кто хочет соревноваться среди женщин: общий уровень мужского гормона должен быть ниже 10 наномоль на литр сыворотки крови в течение года перед соревнованиями.
До сих пор это правило остается единственной чертой, которая на Олимпиаде разделяет атлетов по мужским и женским дисциплинам. Но есть несколько упущений.
British Journal of Sports Medicine рассказал об исследовании 48 здоровых атлетичных женщин в возрасте от 18 до 35 лет с естественным уровнем тестостерона 0,39 нмоль/литр в среднем. Десять дней им кололи мужской гормон, и его уровень в крови повысился до 4,3 нмоль/литр в среднем. При этом у мужчин уровень тестостерона от 9,2 до 31,8 нмоль/литр. То есть женщинам почти невозможно достигнуть установленного Комитетом порога, зато для мужчины на гормональной терапии это вполне реальный показатель. При этом в циклических и силовых видах спорта различия в результатах мужчин и женщин обычно составляют от 10 до 20 процентов – это огромное преимущество в спорте высоких достижений.
Второй момент – строение тела, которое формируется у людей в подростковом возрасте. Тогда организм вырабатывает больше всего тестостерона, что влияет на формирование верхней части туловища, легких, сердца и костей. И если мужчина совершает трансгендерный переход, эти особенности строения организма никуда не исчезают.
Лорел Хаббард на пьедестале Игр Содружества-2018
Фото: Getty Images
После возобновления карьеры в тяжелой атлетике Лорел Хаббард выиграла открытый чемпионат Австралии. Новозеландка подняла в сумме 268 кг при весе в 131 кг. Впервые трансгендер завоевал международный титул в тяжелой атлетике. Это вызвало возмущение остальных участниц, а исполнительный директор австралийской федерации назвал результаты нечестными.
В 2017-м Лорел завоевала серебро на чемпионате мира в Анахайме. А через год на Играх Содружества победила в рывке и установила рекорд в 132 кг. При этом Хаббард травмировала локоть и покинула соревнования. Австралийская федерация требовала не допускать спортсменку до соревнований вовсе.
В 2019-м Хаббард взяла два золота на Тихоокеанских играх в Самоа, и премьер-министр страны потребовал от МОК ужесточить правила в отношении трансгендеров. Далее последовали золотые медали в Катаре и Кубке мира-2020. Каждый раз уровень тестостерона в крови Лорел не превышал 10 нмоль/литр.
Глупо считать, что переход в женскую дисциплину для Лорел и других спортсменов-трансгендеров – легкий путь к славе и медалям. Хейтеры регулярно выливают тонны грязи на новозеландку, не говоря о постоянной критике от коллег. Очень часто трансгендеры или люди, которые не решаются на переход, живут с суицидальными мыслями, потому что боятся давления общества. Так что участие Хаббард в Олимпийских играх в Токио – не погоня за легким профитом.
Томас Бах
Фото: Getty Images
Благодаря ей мировое сообщество плотнее займется регулировкой устаревших норм в отношении ЛГБТК+. Японские активисты надеются использовать Олимпиаду с рекордным числом спортсменов квир-сообщества для борьбы за легализацию однополых браков. Тем временем МОК уже объявил, что расширит правила участия в Олимпиаде для спортсменов-трансгендеров.
«Квалификационные правила были приняты международной федерацией до начала отбора на Олимпиаду, и вы не можете их поменять по ходу соревнований. МОК изучает этот вопрос со всеми заинтересованными сторонами: медицинскими, социальными экспертами, экспертами по правам человека и, конечно, международными федерациями, чтобы оценить эти правила и утвердить некие принципы, которые, на самом деле, не могут быть правилами, поскольку этот вопрос не может иметь единого решения, все зависит от конкретного вида спорта. Главное, чтобы сохранялся дух честных соревнований, и при этом соблюдались права человека», – заявил президент МОК Томас Бах.
Другие тексты об Олимпиаде:
Почему без флага? Где будут медали у России? Гайд по ОИХудожницы + синхронистки = 4 золота. Какие виды затащит Россия?Рио-2016
Болгарский атлет обвиняется в нападении на четырех горничных в Рио
17/08/2016 В 07:26
Токио-2020
В Паралимпиаде участвует террорист, осужденный на 84 года
28/08/2021 В 21:33
Бодибилдинг, пауэрлифтинг и тяжелая атлетика
Когда вы впервые начинаете тренировку с отягощениями, вам нужно время, чтобы разобраться, что именно делает каждая специализированная группа и является ли тренировка взаимозаменяемой или нет. У олимпийских тяжелоатлетов и бодибилдеров примерно столько же общего, что и у хоккеистов на льду и на траве, что очень мало, за исключением отдаленно похожих инструментов и движений.
Соревнования по тяжелой атлетике
За последние 20 лет традиционные применения силовых и силовых тренировок в фитнесе и соревнованиях — термины с одинаковым значением — изменились.Тренировки с отягощениями все чаще используются как средство укрепления здоровья — для похудания, для профилактики остеопороза, для увеличения силы, ловкости и подвижности в пожилом возрасте, для общей физической подготовки. такие состояния, как диабет, артрит и болезнь Паркинсона, и это лишь некоторые из них.
Старые, устоявшиеся формы силовых тренировок с соревнованиями по-прежнему очень популярны и включают:
Соревнования по силам также популярны в небольшом сообществе.Вот как все это сочетается, от обычного фитнес-тренера до наркомана на соревнованиях.
Силовые тренировки для фитнеса
Большинство людей тренируются с отягощениями для улучшения здоровья, физической формы и внешнего вида, а также для подготовки к спортивным соревнованиям. Вот примеры:
- Ведение болезней, включая диабет 2 типа, остеопороз, артрит, болезни сердца и легких.
- Сжигание жира, контроль веса и коррекция фигуры для здоровья и внешнего вида.
- Пригодность для участия в других видах деятельности, например, в спорте и в армии, и связанные с этим требования к физической подготовке.
- Общая физическая подготовка, включая силу, равновесие, аэробную подготовку, уровень глюкозы в крови, артериальное давление, холестерин и управление плотностью костей, а также психологическое благополучие.
Силовые тренировки для спорта
Повышение спортивных результатов за счет развития силы, мощности и ловкости — это цель силовых тренировок для различных видов спорта. Лучшие программы для достижения этой цели широко обсуждаются, и используются разные подходы. Некоторые тренеры отдают предпочтение упражнениям, имитирующим доминирующие действия в спорте, в то время как другие концентрируются на развитии общей силы и мощности как основы, на которой будут улучшены результаты.
Например, выполнение приседаний на одной ноге для тренировки в циклическом спринте напоминает нам, что в велогонках сила применяется в основном к одной ноге за раз. Тем не менее, тренер, который предпочитает общую подготовку к силе и мощности, может не счесть такую конкретную тренировку конечностей необходимой.
Бодибилдинг
Бодибилдинг — это не только отдых, но и спорт. Бодибилдеры, участвующие в соревнованиях, в высшей степени развивают мускулистые тела, а некоторые соревнуются за признание на официальных чемпионатах.Их тела характеризуются чрезвычайно низким уровнем жировых отложений и очень высокими размерами и формой мускулов.
Бодибилдеры используют более широкий спектр упражнений, включая свободные и машинные веса, чем любые другие дисциплины, потому что им нужно развивать еще более мелкие мышцы, чтобы улучшить характеристики тела. Справедливо сказать, что бодибилдеры больше концентрируются на размере мышц и особенностях тела, чем на реальной силе.
У бодибилдеров обычно не так много перекрестного оплодотворения с пауэрлифтерами или олимпийскими лифтерами.Тем не менее, они, кажется, более знакомы с проблемами здоровья и питания, присущими общему фитнесу и оздоровительным тренировкам. Аспекты питания играют ведущую роль в программах тренировок бодибилдеров, особенно в отношении достижения низкого процента жира в организме.
Пауэрлифтинг
Пауэрлифтеры соревнуются в соревнованиях, чтобы увидеть, кто сможет поднять самый тяжелый вес всего в трех упражнениях:
- Жим лежа — выталкивание штанги вверх лежа на скамье.
- Становая тяга — поднятие штанги с пола.
- Приседания — приседание, бедра параллельны земле, штанга на плечах.
Пауэрлифтеры обычно не переходят на олимпийскую атлетику (тяжелая атлетика) — по крайней мере, пока они соревнуются в пауэрлифтинге. Техника и культура существенно различаются.
Олимпийская тяжелая атлетика
На соревнованиях спортсмены-олимпийцы делают только два подъема: толчок и рывок, хотя тренировочные упражнения состоят из гораздо большего количества тренировочных упражнений.Каждый из них является высокотехнологичным и требует много практики и обучения для совершенствования.
В отличие от соревнующихся бодибилдеров, которые должны набирать как можно меньше жира, чтобы выделить мышцы, около 6% для мужчин, спортсмены-тяжелоатлеты несут больше жира — от 10 до 15% веса тела. Это не причиняет вреда и может дать преимущество их спорту. Пауэрлифтеры, вероятно, находятся где-то посередине, когда дело касается жировых отложений.
Где тренируются
В большинстве тренажерных залов и клубов здоровья есть помещения для тренировок с отягощениями со свободными и тренажерами.Например, пауэрлифтеры обычно находят стойки для становой тяги, приседаний и жима лежа в хорошо оборудованных спортзалах. Выполнение олимпийских упражнений с легкими весами также возможно при наличии достаточного пространства.
Для серьезного профессионального пауэрлифтинга и олимпийского подъема, где требуются очень тяжелые веса, лучше всего подходят специализированные студии, с учетом необходимых мер безопасности, включая команды страхующих и хендлеров.
Культурные войны
На интернет-форумах нередко возникают жаркие дискуссии и разногласия между бодибилдерами, пауэрлифтерами и олимпийскими лифтерами.Существование такой племенной принадлежности является неожиданностью для многих людей, которые рассматривают силовые тренировки как общее мероприятие, связанное с фитнесом, здоровьем и внешним видом больше, чем что-либо еще. Тем не менее, все они тем или иным образом вносят свой вклад в богатую культуру тренировок с отягощениями, в то время как более проницательные тренеры используют методы и советы из всех дисциплин.
Понимание различных подходов и требований к этим различным формам может оказаться полезным при постановке целей тренировки с отягощениями.Только начинаете тренировку с отягощениями? Начните с основ, чтобы приступить к работе, а затем переходите к более сложным и сложным упражнениям. Никогда не знаешь, где ты можешь оказаться.
тяжелая атлетика | спорт | Британника
Полная статья
тяжелая атлетика , спорт, в котором штанги поднимаются на соревнованиях или в качестве упражнения.
Для других видов деятельности с отягощениями, отличных от тяжелой атлетики, см. силовые тренировки, бодибилдинг и пауэрлифтинг.
Подробнее по этой теме
физическая культура: тяжелая атлетика
Подъем различных утяжеленных предметов становится все более популярным с конца 19 века, в основном благодаря усилиям Алана Калверта, …
История
Тяжелая атлетика имеет долгую историю. Для многих доисторических племен традиционным испытанием на мужественность было поднятие особого камня.Такие камни мужского достоинства, на некоторых из которых высечено имя первого лифтера, существуют в Греции и в шотландских замках. Конкурентоспособный подъем камней все еще продолжается в Германии, Швейцарии, высокогорьях Черногории и в баскском регионе Испании. Во многих таких соревнованиях для объявления победителя используется последовательное количество подъемов за определенный период времени.
Истоки современных соревнований по тяжелой атлетике следует искать у силачей 18 и 19 веков, таких как Юджин Сандов и Артур Саксон из Германии, Джордж Хакеншмидт из России и Луи Аполлон из Франции, которые выступали в цирках и театрах.К 1891 году в Лондоне проводился международный конкурс. Возрожденные Олимпийские игры 1896 года включали соревнования по тяжелой атлетике, как и Игры 1900 и 1904 годов, но после этого эти соревнования были приостановлены до 1920 года. В том же году по предложению Международного олимпийского комитета Международная федерация тяжелой атлетики (Fédération Haltérophile Internationale); FHI) была создана для регламентации мероприятий и наблюдения за международными соревнованиями. К 1928 году упражнения с одной и двумя руками на предыдущих Играх уступили место только упражнениям с двумя руками: рывок, толчок и толчок (описанные ниже).Пресс был заброшен в 1972 году.
Американский тяжелоатлет Томми Коно выполняет победное упражнение в толчке и становится чемпионом мира в среднем весе на чемпионате мира 1959 года по тяжелой атлетике в Варшаве.
Предоставлено Томми Т. Коно Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчасНа Играх перед Второй мировой войной ведущими штангистами были французы, немцы и египтяне. После войны американские тяжелоатлеты доминировали до 1953 года.После этого советские и болгарские штангисты фактически монополизировали мировые рекорды и чемпионаты. К концу 1990-х годов ведущими странами, соревнующимися в тяжелой атлетике, были Турция, Греция и Китай. Чемпионаты мира проводились в 1922–23 и с 1937 года, за исключением военных лет, а чемпионаты Европы — с 1924 по 1936 год. Соревнования по тяжелой атлетике среди женщин были добавлены к Олимпийским играм 2000 года.
Снаряжение
Груз, используемый в современных соревнованиях по поднятию тяжестей, представляет собой штангу, стальную штангу или стержень, к которым на каждом конце вращающейся втулки прикреплены чугунные или стальные дисковые грузы.Добавляемый вес составляет 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 и 1,25 кг (55, 44, 33, 22, 11, 5,5 и 2,75 фунта).
Подъемники
С 1928 по 1968 год тремя международными упражнениями были рывок, толчок и жим (или толчок и жим). Во всех упражнениях штанга изначально лежит на полу. Подъемники выполняются на деревянной платформе площадью 4 метра (13,1 фута). Если во время подъема подъемник сойдет с платформы, подъем не допускается.
В рывке штанга поднимается от пола на длину вытянутой руки над головой одним непрерывным взрывным движением, при этом атлету разрешается двигать ногами или приседать под штангой, когда он поднимает ее, прежде чем вернуться в прямое положение.Толчок состоит из двух частей. Подняв штангу к плечам, атлет толкает ее над головой на длину вытянутой руки без ограничений по времени, необходимому для выполнения упражнения, или по движениям ног. В обоих упражнениях атлет должен завершить упражнение с вытянутыми ногами, выпрямленным корпусом, вытянутыми руками и ногами и удержанием штанги над головой. Атлет должен либо удерживать вес над головой в течение двух секунд, либо дождаться сигнала судьи, прежде чем опустить штангу обратно на пол.
Пресс также состоял из двух частей.Как и в толчке, штанга была перенесена на плечи атлета, разрешены те же движения стопы. Затем атлет должен был стоять прямо до тех пор, пока судья не подал сигнал о завершении упражнения, что было достигнуто путем надавливания штанги вверх устойчивым непрерывным движением на длину вытянутой руки над головой, но без какой-либо помощи, двигая ногами.
Весовые категории
Мужские соревнования разделены на восемь весовых категорий (указаны верхние пределы): 56 кг (123 фунта), 62 кг (137 фунтов), 69 кг (152 фунта), 77 кг (170 фунтов), 85 кг (187 фунтов). ), 94 кг (207 фунтов), 105 кг (231 фунт) и более 105 кг.
Для женщин существует семь весовых категорий: 48 кг (106 фунтов), 53 кг (117 фунтов), 58 кг (128 фунтов), 63 кг (139 фунтов), 69 кг (152 фунта), 75 кг (165 фунтов). , и более 75 кг.
Эта статья была последней редакцией и обновлением Адамом Августином, управляющим редактором, справочное содержание.Узнайте больше в этих связанных статьях Britannica:
Встречайте восемь тяжелоатлетов, которые составят команду США в Токио
Дом Новости Встречайте восьмерку…Автор Chrös McDougall | 19 мая 2021 г., 16:12 (ET)
Восемь штангистов США направляются на Гавайи, и им не будет там заниматься серфингом. USA Weightlifting объявил в среду, что отправит полную команду из четырех мужчин и четырех женщин на Олимпийские игры этим летом в Токио, что станет самой большой сборной США по тяжелой атлетике с 1996 года.
И хотя прогулка на пляже, без сомнения, была бы приятной, эта группа отправляется в Гонолулу, чтобы тренироваться в безопасном пузыре и подготовиться к тому, что может стать возрождающейся Олимпиадой для тяжелой атлетики США. В пресс-релизе, объявляющем о команде, генеральный директор организации Фил Эндрюс предсказал, что эта группа может провести «потенциально наши лучшие Олимпийские игры за 61 год».
Вот восемь человек, которые стремятся именно к этому.
Си Джей Каммингс мл.(Мужчины, 73 кг / 161 фунт)
Восходящей звезде из Бофорта, штат Южная Каролина, в июне исполняется 21 год. У него уже есть резюме, которому позавидовали бы многие ветераны. Четырехкратный чемпион мира среди юниоров и двукратный чемпион мира среди юношей, Каммингс участвовал в своем четвертом чемпионате мира среди взрослых в 2019 году, где финишировал девятым. Он едет в Токио как 23-кратный рекордсмен Америки.Мы упоминали, что ему всего 20 лет?
Журдан Делакрус (женщины, 49 кг / 108 фунтов)
23-летний Делакрус приезжает в Токио как двукратный чемпион Панамерики и обладатель девяти рекордов США. Уроженка Уайли, штат Техас, дебютировала на чемпионате мира в 2018 году и в следующем году финишировала девятой.После объявления в среду Делакрус опубликовала в Instagram фотографию, на которой она изображает себя малышкой, которая притворяется, что поднимает штангу. «Привет, малышка, это официально», — написала она самому себе, помоложе. «Ты собираешься поднять это (плюс еще немного) на Олимпийских играх этим летом. #olympianforever 🇺🇸 »
Уэс Киттс (Мужчины, 109 кг / 240 фунтов)
В детстве, когда Киттс собирался участвовать в каком-либо виде спорта, он обращался к своему отцу за поддержкой.«Эти слова сформировали мой подход к соревнованиям на протяжении всей моей жизни, и я до сих пор воспроизводю их по сей день», — поделился он на своем веб-сайте. Эти слова окупились, поскольку Киттс, которому в субботу исполняется 31 год, теперь отправляется на свои первые Олимпийские игры. Хотя его отца здесь больше нет, его дух, несомненно, будет на арене, когда Киттс, чемпион Панамериканских игр, будет соревноваться в Токио. «Его память живет в моей повседневной жизни, но я никогда не чувствую себя ближе к нему, чем когда я участвую в соревнованиях», — написал Киттс из Ноксвилла, штат Теннесси.«Я почти чувствую его в толпе, как будто он всегда был всей моей жизнью».
Харрисон Маурус (Мужчины, 81 кг / 179 фунтов)
Еще один талантливый игрок сборной США, Маурус завершил двухлетнюю засуху за медали в США среди мужчин, выиграв бронзовую медаль в толчке на чемпионате мира.Ему всего 21 год, уроженец Оберна из Вашингтона направляется в Токио с впечатляющей родословной, которая также включает в себя титул чемпиона мира среди молодежи и мирового рекорда среди молодежи.
Кэтрин Най (женщины, 76 кг / 167 фунтов)
Най приехал на чемпионат мира 2019 года с миссией. Дебютировав на международной арене всего за год до этого, гимнастка, а затем спортсменка-кроссфиттер, а затем штангистка прошла все три категории и стала самой молодой U.С. чемпионка мира среди женщин. Уроженец городка Окленд, штат Мичиган, ранее в том же году завоевал титул чемпиона мира среди юниоров. Ему еще 22 года, и он отправляется в Токио. «Я не просто эмоционально увлечена тяжелой атлетикой, это моя жизнь», — сказала она USA Weightlifting. «Это моя цель, и все, что я делаю, — это убедиться, что я лучший атлет, которым я могу быть».
Мэтти Роджерс (женщины, 87 кг / 192 фунта)
Рядом с Найом на подиуме в толчке на чемпионате мира 2019 года был товарищ по команде Роджерс, который, по сути, поднимался на подиум третий год подряд.Это сделало Апопку, штат Флорида, первым американцем, завоевавшим медали на трех чемпионатах мира подряд за четверть века. У 25-летнего игрока семь мировых медалей (включая две серебряные медали в общем зачете), а также он является чемпионом Панамерики и обладателем восьми рекордов США. «Я так долго работала и пыталась, и я была так близка к последней Олимпиаде», — сказала она USA Weightlifting. «Я сидел на трибунах и смотрел свою сессию в Рио, и это действительно разожгло мой огонь. С тех пор я каждый день работал над этой целью.Стать олимпийцем — это сбывшаяся мечта ».
Сара Роблес (женщины +87 кг / +192 фунта)
Роблес вернула тяжелую атлетику США на олимпийскую карту, когда она выиграла бронзовую медаль в Рио, став первой медалью сборной США в этом виде спорта с 2000 года. Теперь она чемпионка мира 2017 года и четырехкратная чемпионка Панамерики, Дезерт Хот Спрингс, Калифорния. Уроженка, 32 года, как никогда заинтересована в участии в третьей Олимпиаде.«Я хочу выиграть еще одну медаль на Олимпийских играх, — сказала она, — это сделает меня первой американкой, которая это сделает».
Кейн Уилкс (Мужчины +109 кг / +240 фунтов)
Веб-сайт BarBend описывает его как «лучшего тролля в американской тяжелой атлетике». Уилкс тоже неплохо поднимает штангу.В то время как в этой статье подчеркивается его насмешливая программа # snatch50everyday, «в которой очень сильный мужчина поднимает относительно легкий вес за несколько повторений», 33-летний мужчина из Мэтьюза, штат Северная Каролина, действительно может поднять много его кратных, поскольку Об этом свидетельствуют его три титула в Панамерике и пять выступлений на чемпионатах мира.
Крес Макдугалл
Крес Макдугалл освещал олимпийское и паралимпийское движение для TeamUSA.org с 2009 года по поручению Red Line Редакционное, Inc. Он базируется в Миннеаполисе, Сент. Павел.Травмы среди тяжелоатлетов и пауэрлифтеров: систематический обзор
Введение
Олимпийская тяжелая атлетика (далее именуемая тяжелая атлетика) и пауэрлифтинг являются наиболее часто практикуемыми силовыми видами спорта, в которых максимальная сила в одном повторении является основным направлением. В тяжелой атлетике есть два упражнения: рывок и толчок.1 Пауэрлифтинг состоит из трех видов спорта: приседания, жима лежа и становой тяги 2. Цель обоих видов спорта — поднять максимальный вес в каждом виде.
Риск получения травмы во время подъема тяжестей на работе или в свободное время является общепризнанной проблемой.3 Чтобы обеспечить баланс между общей тренировочной нагрузкой и восстановлением, были даны рекомендации по частоте, интенсивности и объему тренировок для практикующих тренировки с отягощениями. опубликовано. 4 Другими факторами риска травм являются тяжелые нагрузки в крайних положениях суставов.Например, Gross и др. 5 описали возрастающий риск травмы плеча, когда плечевой сустав отведен и повернут наружу, что является положением, которое штангисты достигают во время рывка. Куяла и др. 6 также высказали предположение, что приседания могут увеличить риск остеоартрита. Причиной этого может быть тот факт, что коленный сустав подвергается воздействию высоких нагрузок при выполнении приседаний7. В пауэрлифтинге и тяжелой атлетике глубокие приседания включены в ежедневные тренировки и во время соревнований.Что касается становой тяги, то при выполнении подъемов на позвоночник оказывается большая нагрузка. Было показано, что средняя сила сжатия> 17 000 Н у элитных пауэрлифтеров 8, а распределение сил сильно варьируется в зависимости от техники подъема. Это могло бы отражать выводы из книги по эпидемиологии травм в олимпийских видах спорта, где было высказано предположение, что соревновательный уровень также может быть связан с уровнем травм у тяжелоатлетов.9
Определение спортивной травмы варьируется в разных исследованиях.Иногда определение может быть ограничено последствиями внезапных разрушительных событий, таких как растяжения и порезы.10 Однако признаки и симптомы синдромов чрезмерной нагрузки (например, боль и функциональные ограничения) появляются постепенно, и спортсмен часто продолжает тренироваться.11 Различные определения использованные в более ранних исследованиях тяжелоатлетов и пауэрлифтеров затрудняют получение обзора распространенности и частоты травм, а также причин травм. Согласно модели Ван Мехелена 12, это критически важная информация для предотвращения травм.Таким образом, целью данного исследования был систематический обзор различных используемых определений травм, локализации травм, распространенности и частоты травм и связанных с ними факторов риска травм в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.
Методы
Методология соответствовала предпочтительным элементам отчетности для систематических обзоров и мета-анализов (PRISMA) .13 Обзор был зарегистрирован в PROSPERO14 до начала процесса поиска в 2015 году (идентификатор CRD42015014805).Протокол исследования доступен по адресу: http://www.crd.york.ac.uk/prospero/DisplayPDF.php?ID=CRD42015014805.
Критерии отбора
Были включены рецензируемые обсервационные исследования, опубликованные на английском языке и доступные в полном тексте. Ограничений по году публикации или полу не было. Исследования должны были соответствовать следующим критериям для включения: исследуемая популяция, состоящая из спортсменов-тяжелоатлетов или пауэрлифтеров, и включение частоты травм и / или их распространенности (независимо от определения травмы, т. Е. Травма могла быть вызвана только тренировкой, отсутствием тренировок и / или связанные с конкуренцией).
Причина, по которой мы выбрали спортсменов-тяжелоатлетов и пауэрлифтеров в качестве исследуемой группы, заключалась в том, что мы хотели убедиться, что участники исследований регулярно выполняли упражнения, включенные в тяжелую атлетику или пауэрлифтинг. Исследования с участием спортсменов с ограниченными возможностями были исключены (поскольку эти спортсмены не участвуют во всех видах пауэрлифтинга / не представляют большинство лифтеров). Кроме того, были исключены тематические исследования и / или исследования, не включающие все упражнения по тяжелой атлетике или все мероприятия по пауэрлифтингу (на рисунке 1 названы тематические исследования и т. Д.).
Рисунок 1Блок-схема PRISMA просмотра литературы. ПРИЗМА, Предпочтительные элементы отчетности для систематических обзоров и метаанализов.
Процесс сбора данных и стратегия поиска
Поиск литературы проводился в период с 9 марта по 6 апреля 2015 года путем поиска в следующих базах данных: PubMed, MEDLINE, SPORTDiscus, Scopus и Web of Science. Чтобы повысить чувствительность, для каждой базы данных была сформирована широкая стратегия поиска в сотрудничестве с персоналом Медицинской библиотеки в Умео, Швеция (таблица 1).Названия, аннотации и полные тексты были просмотрены индивидуально двумя из четырех авторов (IS и FA). Исследования с явно не относящимися к делу названиями были исключены. Заголовки проверялись дважды, чтобы минимизировать риск пропуска соответствующих исследований. Два автора (IS и FA) независимо рассмотрели тезисы, и те, которые не соответствовали критериям приемлемости, были исключены. После этого были рассмотрены полные тексты статей для окончательного исключения. Также их списки литературы были проверены на наличие соответствующих статей.Во время обзора полных текстов статей решение большинства принималось после консультации с соавторами (LB и UA), когда возникали разногласия относительно включения / исключения. Возможная систематическая ошибка публикации не оценивалась, поскольку целью этого обзора был систематический обзор и обобщение определенных данных, касающихся травм в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.
Таблица 1Базы данных, используемые с поисковыми словами
Инструмент оценки качества наблюдательных когортных и перекрестных исследований15 использовался для оценки качества включенных исследований.Все авторы оценивали исследования индивидуально, а затем сравнивали их результаты. Любые разногласия обсуждались до достижения консенсуса. Каждая статья получила общий балл в соответствии с инструментом оценки (плохо, удовлетворительно или хорошо).
Результаты
В результате поисковой стратегии было найдено 4439 потенциально релевантных статей. Для обзора было отобрано 140 рефератов и 56 полных текстов статей, из них 9 исследований соответствовали критериям включения10, 16–22 (рис. 1).
Характеристики исследования
Характеристики включенных исследований также представлены в таблице 2.
Таблица 2Характеристики исследований и результаты оцениваемых статей
Всего во включенных исследованиях были проанализированы 472 пауэрлифтера16, 20–22 (422 мужчины и 50 женщин) и 663 штангиста 10, 18, 19, 21, 23. Исследование Calhoon и Fry17 не представило данных о количестве людей, включенных в исследование. Средний соревновательный стаж всех атлетов варьировал от 17 месяцев16 до 12–16 лет21 соревновательной деятельности. Возраст атлетов, включенных в этот обзор, варьировался от спортсменов-подростков16 до участников класса ветеранов.20 Только в одном исследовании была контрольная группа с неактивными людьми.19 В исследовании Раске и Норлина21 сравнивались лучшие спортсмены Швеции по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике с контрольной группой спортсменов, не участвующих в соревнованиях.
Классификация травм во включенных исследованиях несколько различалась. В исследовании Raske и Norlin21 травма классифицируется как тяжелая, если симптомы длятся более месяца. В исследовании Кеога и др. 20 травма была классифицирована как тяжелая, когда спортсмен был вынужден отдыхать более недели.Калхун и Фрай17 и Кулунд и др. 23 сообщили не о классификации тяжести травмы, а о том, как долго спортсмен будет или отсутствовать на тренировках. В исследовании Брауна и Кимбалла16 спортсмены самостоятельно сообщали о своей боли как о довольно сильной, умеренной, легкой или нулевой. Спортсмены должны были ответить, испытывали ли они боль: большую часть времени, всегда, иногда, почти никогда и никогда. В двух исследованиях сообщалось только о количестве травм10, 22, а в одном исследовании оценивалась боль в различных частях тела, о которой сообщали сами пациенты, в течение предыдущей недели.19 В трех исследованиях18, 20, 22 травмы были определены как острые или хронические. Браун и Кимбалл16 сообщили только о травмах с патологоанатомическим диагнозом; например, растяжение мышц или тендинит. В четырех включенных исследованиях не сообщалось о типе травмы.10, 19, 22, 23
Тяжелая атлетика
В шести из включенных исследований сообщалось о травмах в тяжелой атлетике.10, 17–19, 21, 23 В двух исследованиях сообщалось о травмах. частота травм от 2,4 до 3,3 / 1000 часов тренировок.17, 21 В двух исследованиях данные представлены как доля травм (т. е. процент спортсменов с травмами).10, 18 Jonasson et al 19 представили распространенность боли в течение предыдущего года. Кулунд и др. 23 сообщили о травмах, полученных в неопределенный период времени. Ни одно исследование не выявило факторов риска травм в тяжелой атлетике.
Локализация травм
Raske и Norlin21 сообщили, что наиболее часто травмируются области поясницы, коленей и плеч. Calhoon и Fry17 сообщили о тех же результатах, что и Raske и Norlin.21 Kulund et al 23 также сообщили о плече и коленях, помимо запястья, как о наиболее часто травмируемых областях.Jonasson и др. 19 оценили распространенность боли в течение предыдущего года и обнаружили, что боль в пояснице была наиболее распространенной областью. Они также обнаружили, что половина участников испытывала боль в шее и плече. Исследования Junge10 и Engebretsen18 не изучали локализацию травм, когда они исследовали травмы во время Олимпийских игр.
Типы травм
Травмы мышц и сухожилий преобладали в профилях травм в тяжелой атлетике.10, 21 Исследование Calhoon и Fry17 показало, что острые травмы составляют 59,6%, хронические — 30,4% и 10% — других типов. Согласно Раске и Норлину, 21 20% всех травм были острыми мышечными повреждениями и 25% были вызваны чрезмерным повреждением сухожилий. На Олимпийских играх 200810 у пяти травмированных спортсменов был разрыв связки или сухожилия. В исследовании Engebretsen и др. 18 не указывалось, какие травмы получили тяжелоатлеты во время Олимпийских игр 2012 года.Калхун и Фрай17 сообщили, что 90,5% всех травм вынуждали спортсмена отдыхать менее суток. Они также сообщили, что только 0,5% травм длились более 3 недель. Исследование Raske и Norlin21 показало, что 93% травм плеча, 85% травм нижней части спины и 80% травм колена имели симптомы, которые длились более 4 недель. Кулунд и др. 23 сообщили, что 33% травм не привели к каким-либо нарушениям, 30% длились от 1 дня до 2 недель, 34% — от 2 месяцев до 2 лет и 5% — более 2 лет.
Пауэрлифтинг
Четыре из включенных исследований изучали травмы среди пауэрлифтеров. 16, 20–22 Раске и Норлин21 сообщили о травмах как в пауэрлифтинге, так и в тяжелой атлетике. В трех исследованиях20–22 сообщалось о частоте травм 1,0–4,4 ± 4,8 на 1000 часов тренировок. Браун и Кимбалл16 не сообщили явным образом о частоте травм, но, по нашим расчетам, частота травм составила 2,9 травмы на 1000 часов тренировки среди 71 человека, включенного в его исследование.Ни одно исследование не выявило факторов риска травм в пауэрлифтинге.
Локализация травм
Keogh et al 20 обнаружили, что наиболее частой локализацией травмы является плечо, за которым следуют поясница и локоть. В исследовании Брауна и Кимбалла16 сообщается, что половина всех травм была локализована в нижней части спины, за которой следовали колени и грудь. В исследовании Siewe и др. 22 оценивались травмы среди немецких элитных пауэрлифтеров на протяжении всей их карьеры.Половина всех спортсменов, участвовавших в исследовании Siewe и др. 22, испытали проблемы в плече, а более 40% получили травмы нижней части спины и колена. Исследование Raske и Norlin21 показало, что травмы плеча, нижней части спины и колена были наиболее распространенными.
Типы травм
Keogh et al 20 сообщили, что из всех травм 60% были острыми, а остальные имели хронический характер. Лишь 20% травм были классифицированы как тяжелые (атлету приходилось отдыхать более недели).В исследовании Раске и Норлина 21 спортсмены сами сообщили, что 25% их травм были хроническими, 20% — острыми мышечными травмами, а остальные не были определены. Авторы не сообщают о разнице между тяжелоатлетами и пауэрлифтерами. Raske и Norlin21 также сообщили, что 93% травм плеча, 85% травм нижней части спины и 80% травм колена вызвали симптомы, которые длились более 4 недель. Исследование Брауна и Кимбалла16 показало, что растяжение мышц было наиболее распространенным типом травм, за которым следовали тендинит и судороги.Травмы вынудили спортсменов отдохнуть от тренировок и соревнований в среднем на 11,5 дней. Siewe и др. 22 обнаружили, что 22,5% травм плеча были вызваны неуточненной болью и 19,6% были воспалительными.
Оценка качества
Результаты оценки качества представлены в таблице 3. Одно исследование было признано «хорошего» качества20. Это было единственное исследование, которое могло ответить на вопрос 9 инструмента оценки «Были ли меры воздействия (независимые переменные) четко определены, действительны, надежны и последовательно применяются для всех участников исследования? ».Четыре исследования были признаны «удовлетворительными» 10, 18, 19, 21 и четыре исследования «плохого» качества.16, 17, 22, 23
Таблица 3Результаты оценки качества с помощью инструмента оценки качества или наблюдательной когорты и Поперечные исследования
Обсуждение
Этот систематический обзор, состоящий из девяти статей, является первым, в котором исследуются определения травмы, локализации травмы, частоты и распространенности травм, а также факторов риска в исследованиях тяжелой атлетики и пауэрлифтинга.
Методическое рассмотрение
При поиске литературы использовалось пять баз данных. MEDLINE, PubMed и SPORTDiscus были выбраны, потому что они собирают исследования о спорте и имеют отношение к данному исследованию. Web of Science и Scopus использовались в дополнительном поиске, чтобы убедиться, что исследования, опубликованные в журналах по общественным наукам, не были пропущены. Эти пять баз данных были сочтены адекватными для достижения цели исследования. Мы использовали одни и те же слова для поиска в каждой базе данных, но стратегия поиска несколько менялась, чтобы соответствовать каждой базе данных (таблица 1).Многие из проверенных документов касались школьников и профессиональных заболеваний. Этих исследований можно было бы избежать, если бы стратегия поиска включала «НЕ учеба, НЕ работа». Например, это приведет к удалению одной трети записей в MEDLINE. Однако эта стратегия не была реализована из-за риска пропуска соответствующих статей. Три исследования24–26 соответствовали всем критериям отбора, за исключением языка, поэтому они были исключены. Популяции в этих исследованиях были большими; Рен и др. 26 опубликовали статью на китайском языке, в которую были включены 265 тяжелоатлетов, которые имели отношение к этому систематическому обзору.
Качество включенных исследований оценивалось с помощью инструмента оценки Министерства здравоохранения США.15 Инструмент создан для оценки обсервационных исследований, поэтому он был признан подходящим для данного исследования. Он был использован в метаанализе Шуанг и др. 27, который также способствовал выбору инструмента оценки. Вопросы 1 и 2 считались легко выполнимыми, и поэтому авторы (IS и FA) сочли эти вопросы менее ценными. Вопросы 8, 9 и 11 считались более сложными для выполнения, поэтому они были сочтены более ценными (таблица 3).Благодаря этому две статьи, соответствующие одним критериям, получили разные оценки качества. Поскольку нет руководящих указаний о том, как решать проблемы, связанные с взвешиванием различных критериев, это может повлиять на надежность инструмента оценки между экспертами.
Две статьи, которые были рассмотрены, но окончательно исключены: Bethapudi et al 28 и Aggrawal et al 29 Bethapudi et al 28 были исключены, так как они были сосредоточены только на одном типе травм, и поэтому их результаты не дадут широких результатов. изображение распространенности или частоты травм.Aggrawal et al 29 был исключен, поскольку он не отвечал критериям отбора для оценки распространенности или заболеваемости травм среди спортсменов. Эти исключения были сделаны после обсуждений между всеми четырьмя авторами.
Есть также некоторые ограничения этой рукописи. Помимо того факта, что данные сильно разнородны и большинство исследований имеют низкое или удовлетворительное качество, мы хотим подчеркнуть, что в этом обзоре не сообщалось о конкретных травмах, связанных с упражнениями (например, связанных с жимом лежа или приседаниями). травмы).Вместо этого мы использовали критерии включения травм, связанных с соревнованиями и тренировками, и не сосредотачивались на конкретных упражнениях. Кроме того, мы включили статьи, написанные на английском языке, хотя есть и другие статьи, написанные на китайском и немецком языках. Поскольку опубликовано относительно мало эпидемиологических исследований травм по видам спорта с отягощениями, добавление нескольких других исследований могло бы добавить важную информацию. Причина, по которой мы не перевели ключевые данные из этих статей не на английском языке, заключалась в том, что мы не могли перевести статьи достаточно точно, чтобы получить информацию, которая имела решающее значение для оценки качества.
Результаты
Определение травмы во включенных статьях было частично согласованным; в трех статьях использовались почти идентичные описания, в которых травма определялась как состояние, которое вынуждает спортсмена воздерживаться или изменять тренировку или соревнование.20–22 Junge et al 10 и Engebretsen et al 18 определили травму как состояние опорно-двигательного аппарата. это произошло во время Олимпийских игр и потребовало медицинской помощи.
В тяжелой атлетике и пауэрлифтинге на тело действуют огромные силы, поскольку цель спортсмена — поднять максимально возможный вес.Поскольку поднятие тяжестей является хорошо известным риском травм среди населения в целом3 в сочетании со сложными требованиями к равновесию и координации, можно предположить, что риск травм высок. Однако результаты исследований, включенных в настоящий систематический обзор, показали, что частота травм была аналогичной по сравнению с другими видами спорта с сопоставимыми характеристиками с тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом, то есть бесконтактными видами спорта, которые требуют силы / мощности. В тяжелой атлетике на 1000 часов тренировок приходилось 2,4–3,3 травмы17, 21, а в пауэрлифтинге — 1.0–4,4 травмы / 1000 часов тренировок. 16, 20–22 Для сравнения, исследование травм в легкой атлетике, проведенное Якобссоном и др. 30, показало частоту 3,57 травм на 1000 часов тренировок, а исследование травм в легкой атлетике. Горные лыжи Вестина и др. 31 показали, что частота травм составляет 1,7 / 1000 часов тренировок. При сравнении результатов с частотой травм в популярных контактных видах спорта, которые также требуют силы / мощности, например, в американском футболе и борьбе (9,6 травм / 1000 часов тренировок и 5.7 травм / 1000 часов тренировок соответственно32), частота травм в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге можно считать низкой. Относительно низкая частота травм в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге следует интерпретировать с учетом того, что большинство включенных исследований имели ретроспективный дизайн. В исследованиях травм в более популярных видах спорта перспективный дизайн более распространен30–32 и, следовательно, может способствовать более точному отражению риска травм за счет снижения риска систематической ошибки вспоминания.Поэтому предлагается провести дальнейшие исследования в этой области: провести проспективные, а не ретроспективные исследования частоты травм. Еще одна рекомендация для будущих исследований может заключаться в том, чтобы попросить спортсменов сообщать о воздействии определенных упражнений, включенных в этот вид спорта, а не о часах тренировок. С помощью этого подхода можно изучить относительный риск травмы при определенных действиях. Примером этого является исследование Winwood и др. 33, в котором они смогли сравнить абсолютные и относительные показатели травматизма в стронгменских соревнованиях и традиционных упражнениях с отягощениями, оценив время, отведенное спортсменам на выполнение определенных упражнений.
В нескольких исследованиях описываются травмы в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. Однако взаимосвязь между конкретными упражнениями, включенными в этот вид спорта, и травмами до сих пор неясна. Raske и Norlin21 оценили, существует ли какая-либо связь между травмами плеча и определенными упражнениями; однако значимых отношений они не обнаружили. В исследовании Keogh и др. 20 52% травм были вызваны тремя упражнениями в пауэрлифтинге; однако авторы не видели никаких указаний на то, что конкретное упражнение может привести к большему количеству травм, чем другие.В других статьях, включенных в настоящее исследование, не оценивались факторы риска, в результате чего мы не могли описать какие-либо факторы риска травм, возникающих в тяжелой атлетике или пауэрлифтинге. Однако в исследовании, которое было исключено из-за его дизайна34, было собрано 60 случаев разрыва большой грудной мышцы, и 80% разрывов произошли во время упражнения на жим лежа. Это говорит о том, что на самом деле может существовать связь между упражнением в жиме лежа и травмами грудной мышцы, и подкрепляет вышеприведенное предположение о том, что будущие исследования должны включать отчеты о воздействии определенных упражнений, а не о часах тренировок.
Важным фактором, который может повлиять на взаимосвязь между тренировкой и травмой, является использование анаболических андрогенных стероидов. До сих пор только тематические исследования35, 36 предполагали, что может существовать связь между использованием анаболических андрогенных стероидов и травмами: Sollender и др. 36 описали четыре случая дистальных разрывов трехглавой мышцы плеча, при которых трое пациентов получили травмы. при выполнении жима лежа. В исследовании de Castro Pochini и др. 34, 96% участников, получивших травму из-за жима лежа, также принимали анаболические андрогенные стероиды.Имея это в виду, использование стероидов может быть важным посредником в процессе развития травм, и в будущих исследованиях всегда следует спрашивать об использовании стероидов. В исследовании Keogh и др. 20 авторы заявляют, что они не знали, использовали ли спортсмены стероиды или нет, а в других включенных статьях этот вопрос вообще не упоминается.
Исследования, включенные в этот систематический обзор, в соответствии с инструментом оценки, как правило, имеют «плохое» или «удовлетворительное» методологическое качество.Инструмент оценки, который мы использовали, предназначен как для когортных исследований, так и для перекрестных исследований и предназначен для двух вопросов: номер 6 «Для анализа, представленного в этой статье, были ли измерены интересующие воздействия до измерения результатов?» и на вопрос 7 «Были ли временные рамки достаточными, чтобы можно было разумно ожидать увидеть связь между воздействием и исходом, если она существовала?» можно ответить только для когортных исследований. В соответствии с инструментом оценки на эти вопросы был дан ответ «нет», поскольку включенные исследования являются перекрестными исследованиями.На два других вопроса было невозможно ответить для большинства включенных статей: номер 12 «Были ли лица, оценивающие исходы, не знали о статусе воздействия на участников?» И номер 13 «Было ли потеря для последующего наблюдения после исходного уровня на 20% или меньше?» И поэтому для большинства статей на них был дан ответ «неприменимо». Вопросы, на которые дан ответ «нет», могут способствовать снижению методологического качества, даже если они не имеют отношения к делу. Вопросы, на которые был дан ответ «не применимо», могут способствовать риску предвзятости, поскольку ослепление и последующее наблюдение не проводились.Однако в кросс-секционных исследованиях невозможно произвести слепой анализ и последующее наблюдение, поскольку воздействие уже было проведено, и поэтому ответы на эти вопросы были проигнорированы.
Проблема с вопросами, на которые был дан ответ «нет», была исправлена путем классификации вопроса 1 «Был ли вопрос или цель исследования четко сформулированы в этой статье?» И вопроса 2 «Была ли группа исследования четко определена и определена?» Как менее ценные. Вопрос 8 «Для воздействий, которые могут различаться по количеству или уровню, изучались ли в исследовании различные уровни воздействия в зависимости от результата (например, категории воздействия или воздействие, измеренное как непрерывная переменная)?», Вопрос 9 «Было ли воздействие. меры (независимые переменные), четко определенные, действительные, надежные и последовательно применяемые для всех участников исследования? »и вопрос 11« Были ли показатели результатов (зависимые переменные) четко определены, действительны, надежны и последовательно реализованы для всех участников исследования? »были рассмотрены в большей степени. ценные, поскольку их было труднее выполнить.Это причина, по которой исследование Keogh et al 20 было классифицировано как «хорошее», хотя оно ответило «да» только на 6 из 14 вопросов.
Сравнивать результаты включенных исследований непросто, поскольку в них использовались разные методы и разные способы представления данных. Например, что касается периодов времени, Джонассон и др. 19 оценили, испытывали ли спортсмены боль в течение предыдущего года и где именно, тогда как исследование Юнге и др. 10 оценило острые травмы во время Олимпийских игр 2008 года.Эти периоды сбора данных, вероятно, различались с точки зрения интенсивности упражнений, что затрудняет сравнение результатов Junge et al. 10 с исследованиями, оценивающими распространенность / частоту травм в течение обычного тренировочного периода.
Тот факт, что во включенных исследованиях использовались разные методы для сбора данных, также усложнил проведение справедливых сравнений между исследованиями. Шесть исследований16, 19–23 собирали данные путем самоотчета спортсменов. В трех других исследованиях10, 17, 18 были собраны данные из медицинских карт.В исследованиях с самооценкой существует риск недооценки истинного количества травм, поскольку спортсмены могли забыть травмы, которые не были серьезными, и поэтому не сообщили о них. Это может быть причиной того, что большинство травм в исследовании Raske и Norlin21 были оценены как тяжелые. В исследовании Калхуна и Фрая17 слишком много мелких травм, что можно объяснить тем, что спортсмены жили в тренировочном центре с постоянным доступом к медицинскому персоналу, который мог осматривать их каждый раз, когда они чувствовали боль.Эти обследования тогда были бы записаны как травмы.
В тяжелой атлетике и пауэрлифтинге травмы плеча, колена и поясницы были обычным явлением. Травмы колена чаще встречались в тяжелой атлетике, и Кеог и др. 20 заявляют, что причиной этого может быть то, что штангисты выполняют приседания со штангой, опирающейся на верхние части трапециевидной мышцы, с вертикальным положением спины, что приводит к большему крутящему моменту вокруг коленные суставы.
В этом обзоре травмы плеча чаще встречаются среди пауэрлифтеров, чем среди тяжелоатлетов.Возможным объяснением может быть упражнение на жим лежа. Грин и Комфорт37 описывают жим лежа широким хватом как рискованный, потому что плечевой сустав находится в отведенном и повернутом наружу положении. Поскольку цель состоит в том, чтобы поднять максимально тяжелый вес, можно предположить, что спортсмен часто использует широкий хват, позволяя ему делать подъем как можно короче, что, возможно, увеличивает риск травмы плеча. Что противоречит этому, так это то, что штангисты также подвергаются этому крайнему положению плечевого сустава при выполнении рывка.Однако веса, используемые в жиме лежа, часто намного превышают веса, используемые в рывке, например, мировой рекорд в жиме лежа составляет 275 кг2, а мировой рекорд в рывке составляет 216 кг1 в соответствующих супертяжелых весах. Однако следует также сказать, что уместность этих возможных объяснений в отношении боли в плече в тяжелой атлетике или пауэрлифтинге, насколько нам известно, не исследовалась.
Текущие обновления: Олимпийские игры в Токио: NPR
Тяжелоатлет из Новой Зеландии Лорел Хаббард празднует завершение подъема на Играх Содружества 2018 в Австралии.Хаббард была включена в команду Новой Зеландии на Олимпийских играх в Токио, что сделало ее первым открытым трансгендерным участником Олимпийских игр. Дэн Муллан / Getty Images скрыть подпись
переключить подпись Дэн Муллан / Getty ImagesНовозеландская штангистка Лорел Хаббард празднует завершение подъема на Играх Содружества 2018 в Австралии.Хаббард была включена в команду Новой Зеландии на Олимпийских играх в Токио, что сделало ее первым открытым трансгендерным участником Олимпийских игр.
Дэн Муллан / Getty ImagesНовая Зеландия включила Лорел Хаббард в свой женский состав по тяжелой атлетике на предстоящих Олимпийских играх в Токио, что сделало ее первой спортсменкой-трансгендером, которая будет участвовать в играх.
Хаббард, 43 года, будет соревноваться в категории женщин более 87 кг, около 192 фунтов.
«Я благодарен и унижен за доброту и поддержку, которые оказали мне столь многие новозеландцы», — сказал Хаббард в своем заявлении в понедельник. «Когда я сломал руку на Играх Содружества три года назад, мне сообщили, что моя спортивная карьера, вероятно, подошла к концу. Но ваша поддержка, ваша поддержка и ваша ароха [любовь] пронесли меня сквозь тьму».
Но ее выбор неоднозначен. Некоторые утверждают, что, поскольку Хаббард пережил половое созревание, у нее будет несправедливое преимущество перед своими конкурентами.
Хаббард выполнил требования МОК для транс-женщинХаббард выполнил требования Международного олимпийского комитета для спортсменов, которые переходят от мужчины к женщине. Требования предусматривают, что спортсменка должна заявить о своей гендерной идентичности как о женщине и не может изменить этот статус в спортивных целях в течение как минимум четырех лет. Уровень тестостерона спортсмена не должен превышать 10 наномолей на литр.
Те, кто переходят от женщины к мужчине, имеют право участвовать в мужской категории без ограничений.
Хаббард превратилась в женщину восемь лет назад в возрасте 35 лет. До своего перехода Хаббард участвовала в соревнованиях среди мужчин, установив национальные рекорды в соревнованиях среди юниоров, сообщает Associated Press.
Включение Хаббарда станет жизненно важным сигналом для транс-молодежи, говорит Шайлер Байлар, транс-мужчина, который четыре года участвовал в соревнованиях по плаванию среди мужчин в первом дивизионе в Гарвардском университете.
«Сила включения, особенно сила видимого включения, может спасти жизнь», — говорит Байлар.«Я знаю, что не видел других спортсменов-трансгендеров, особенно тех, кто занимается плаванием, и просто трансгендеров повсюду, я не думал, что могу существовать, и я не думал, что могу быть самим собой в своем виде спорта. И когда я чувствовал, что не могу быть собой в своем спорте, я чувствовал, что я не могу быть собой нигде ».
Некоторые утверждают, что у Хаббарда будет несправедливое преимущество. женщины.Хаббард участвует в Играх Содружества 2018 года. Маниш Сваруп / AP скрыть подпись
переключить подпись Маниш Сваруп / APХаббард участвует в Играх Содружества 2018.
Маниш Сваруп / APАнна Ванбеллинген, бельгийская штангистка, которая, вероятно, будет соревноваться с Хаббардом, сказала в мае, что присутствие Хаббарда на соревнованиях будет несправедливым.
«Во-первых, я хотел бы подчеркнуть, что полностью поддерживаю трансгендерное сообщество и что то, что я собираюсь сказать, исходит не из-за отрицания личности этого спортсмена», — сказал Ванбеллинген новостному сайту Олимпийских игр Inside the Games. .
«Я осознаю, что определение правовых рамок для трансгендерного участия в спорте очень сложно, поскольку существует бесконечное множество ситуаций и что достижение полностью удовлетворительного решения, с любой стороны дебатов, вероятно, невозможно.
«Тем не менее, любой, кто тренировал тяжелую атлетику на высоком уровне, знает, что это правда: данная ситуация несправедлива по отношению к спорту и спортсменам».
Генеральный директор Олимпийского комитета Новой Зеландии Керейн Смит приветствовала Хаббарда в контингенте, признав при этом напряженность.
«Помимо того, что Лорел является одной из лучших в мире на своем мероприятии, она соответствовала критериям отбора IWF, в том числе основанным на рекомендациях МОК о консенсусе для трансгендерных спортсменов. Мы признаем, что гендерная идентичность в спорте является очень деликатным и сложным вопросом, требующим решения баланс между правами человека и справедливостью на игровом поле », — говорится в заявлении Смита.
Хаббард представлен публике перед выступлениями в финале женских соревнований в весе более 90 кг (свыше 198 фунтов) на Играх Содружества 2018. Скотт Барбур / Getty Images скрыть подпись
переключить подпись Скотт Барбур / Getty ImagesХаббард представлен публике перед выступлениями в финале женских соревнований более 90 кг (свыше 198 фунтов) на Играх Содружества 2018.
Скотт Барбур / Getty Images Спортсмены привносят в соревнования ряд биологических отличийЧелси Вулф, фристайл-райдер BMX, является альтернативой женской сборной США. Если бы один из двух гонщиков, опередивших ее, выбыл из гонки, она стала бы первым трансгендером команды США. В прошлом месяце веб-сайт Outsports сообщил, что за места в олимпийских и паралимпийских командах борются как минимум девять транс- или небинарных спортсменов.
Байлар, бывшая пловчиха из Гарварда, отмечает, что споры о трансгендерных женщинах в спорте часто сосредоточены на вопросах справедливости и биологических преимуществ.
«Вот в чем дело: спорт основан на биологических различиях», — говорит он. «Когда у нас есть такие спортсмены, как Майкл Фелпс, который высокий — он создан для плавания. У него вдвое меньше молочной кислоты, чем у среднего спортсмена, и никто не называет это несправедливым».
«Когда у женщин есть биологические различия, их называют несправедливыми, в отличие от мужчин, их просто называют выдающимися спортсменами», — говорит Байлар.«Реальность такова, что женщины из СНГ даже демонстрируют множество различий в спорте. И это не несправедливо. Это просто различия в телах».
В интервью новозеландскому новозеландскому сайту Stuff в 2017 году Хаббард отметила, что она участвует в соревнованиях по правилам, установленным Международным олимпийским комитетом в 2003 году, позволяющим трансгендерам участвовать в соревнованиях.
«Это не новость. Возможно, тот факт, что кому-то вроде меня потребовалось так много времени, чтобы пройти через это, указывает на то, что, возможно, некоторые из проблем, которые предлагают люди, не являются тем, чем они могут казаться», — сказал Хаббард. .
Важность спринтерской и маневренной работы для тяжелоатлетов
Поднимите руку, если вы тренер по тяжелой атлетике. Хорошо, теперь поднимите руку, если вы не тренер по тяжелой атлетике, но убежденный сторонник штанги. И наконец, продолжайте в том же духе, если вы замечаете, что стонете и стонете, когда слышите, как другой тренер по «производительности» ругает движения тяжелой атлетики и их ценность, когда речь идет о развитии и тренировке спортсменов? Я, без сомнения, могу поднять для этого руку несколько раз.
Но в то же время, почему мы иногда делаем то же самое для других эффективных тренировочных инструментов, кроме штанги?
Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что скорость и атлетизм являются ключевыми составляющими успеха в спорте и на помосте. Скорость — КОРОЛЬ, и из лучших атлетов становятся лучше штангисты. Итак, я должен спросить вас: как мы можем развить и укрепить эти желанные характеристики у тяжелоатлетов, помимо , только , использующих штангу?
СПРИНТОВАЯ И ЛОВКАЯ РАБОТА!
Если вы тренер по тяжелой атлетике и читаете это, вы можете скептически относиться к включению спринта или аджилити в тренировки ваших спортсменов — на самом деле, как я упоминал выше, это может быть то, что вы даже можете пойти дальше. сквернословие при обучении тяжелоатлетов.Когда дело доходит до развития спортсмена, особенно тяжелоатлета, нам нужно сделать шаг назад, снять шоры и понять, что для того, чтобы стать следующим золотым медалистом, нужно нечто большее, чем просто штанга.
НО ПОЧЕМУ? — ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ И ФИЗИЧЕСКИЙ КОМПОНЕНТ
Когда дело доходит до структурирования тренировок, мы смотрим на вещи с физиологической точки зрения. Какие адаптации я пытаюсь использовать в организме / нервной системе? Мы создаем основу для тренировок за счет структурных адаптаций, которые влияют на выносливость и размер мышц.На этом основании мы можем развивать и улучшать неструктурные адаптации, которые развивают и повышают эффективность центральной нервной системы (ЦНС), например наша способность ИСПОЛЬЗОВАТЬ и МАКСИМИЗИРОВАТЬ наши структурные приспособления.
Скорость — это, в конечном счете, нервное качество, и его необходимо развивать, совершенствовать и улучшать, повышая нервно-мышечную эффективность спортсмена. И что я имею в виду под нервно-мышечной эффективностью? Я имею в виду умение, эффективность и интенсивность, с которыми человек использует волокна в мышцах точно и мощно!
Это особенно важно в весовых категориях спорта, где нельзя просто набрать вес, чтобы стать сильнее.Прирост силы достигается с течением времени за счет улучшения ЦНС спортсменов. С помощью этих нейронных адаптаций мы пытаемся улучшить способность спортсмена сокращать как можно больше мышечных волокон; это называется вербовкой или вовлечением моторных единиц. Улучшение набора двигательных единиц у спортсменов имеет жизненно важное значение в силовых видах спорта, таких как тяжелая атлетика. Чем больше мышц вы сможете сократить, тем больше силы вы сможете создать!
Покойный великий Чарли Фрэнсис описал иерархию упражнений, которые, как было показано, в наибольшей степени улучшают рекрутирование и вовлечение двигательных единиц.В соответствии с этой иерархией четыре лучших упражнения, которые вы можете использовать для стимулирования нейронной адаптации: рывок, толчок, взрывные метания мяча и СПРИНТ.
«Но рывок и толчок уже находятся в верхней части спектра, и мы делаем их каждый день. Зачем мне делать что-то еще? »
Ну, во-первых, вы добавляете разнообразия в свои тренировки, продолжая тренировать определенные физиологические адаптации. Вы остаетесь верными СПЕЦИФИЧНОСТИ, избавляясь от повторяющейся природы простой работы на платформе.Помните — СПЕЦИФИЧНОСТЬ имеет дело с адаптациями, а не упражнениями.
Улучшение способности спортсмена задействовать двигательные единицы с помощью других, но столь же эффективных средств, позволит спортсмену со временем лучше выражать эти качества со штангой. Это также поможет спортсмену развить общий атлетизм.
Затем, когда вы управляете определенными структурными и неструктурными физиологическими адаптациями, вы тогда в состоянии улучшить и максимизировать определенные характеристики производительности.В беге на короткие дистанции одна из этих характеристик — замедление. Вы когда-нибудь пробовали сбавлять скорость во время спринта? Ваша способность замедлять скорость или УМЕНЬШИТЬ силу — важный фактор в предотвращении травм; это еще одно направление помимо штанги, которое мы должны тренировать и развивать.
Большая часть того, о чем мы говорили до сих пор, касается конкретно спринта, но как насчет смены направления (COD) и работы с аджилити? Эти упражнения и упражнения включают в себя все, что мы обсуждали выше, предоставляя спортсменам возможность овладеть контролем над телом на максимальной скорости в других плоскостях движения, таких как фронтальная (из стороны в сторону) и поперечная (вращательная) плоскости.Другими словами, вы развиваете ОБЩИЙ АТЛЕТИЗМ. При прочих равных, более спортивный штангист — лучший штангист.
Опять же, когда штангисты рывок и толчок, они, без сомнения, овладевают контролем над телом на максимальных скоростях, но ХПК и работа на ловкость дополняют то, что мы делаем на помосте, и дают еще одну возможность бросить вызов осанке и положению спортсмена. разносторонняя манера.
Кроме того, хотя COD предоставляет возможность многоплановой тренировки для тяжелоатлетов, я также использую эти популярные навыки и упражнения COD для исправления дисбаланса бедер, лодыжек и икр.Я уже писал об этом раньше, но часть тренировки — это создание баланса внутри спортсмена.
НО ПОЧЕМУ? — ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КОМПОНЕНТ
Это возможность тренеру оценить психологические аспекты своих спортсменов. Штанга может стать предметом комфорта для тяжелоатлета. Спортсмен это знает, понимает, уважает и временами видит в этом защитное одеяло, дающее им комфорт.
Как спортсмен справляется и реагирует на что-то новое, сложное, выходящее за рамки его «рулевой рубки»? Куда идет мироощущение спортсмена?
Чтобы помочь в управлении психологическим компонентом включения спринтерской работы и работы на ловкость для тяжелоатлетов, тренеру важно сообщить «почему» — предоставить контекст для того, ПОЧЕМУ спортсмен это делает и как это в конечном итоге поможет в их развитии как тяжелоатлетах и в конечном итоге их производительность на платформе.
ОК, ТАК КОГДА?
Что касается тяжелоатлетов, наиболее эффективное время учебного года для включения спринтерской работы и работы на ловкость — это этапы общей физической подготовки (GPP) вашей тренировки. GPP является неотъемлемой частью общего плана тренировок, который закладывает основу силы, работоспособности и общего атлетизма, что позволит атлету переносить более тяжелые и более специфические тренировочные нагрузки, наблюдаемые позже в тренировочном цикле, когда вы приближаетесь к конкуренция.На этом этапе тренировки используются самые разные упражнения.
Обычно мы включаем 4 фазы GPP в течение года — две более продолжительные 6-недельные фазы, которые обычно следуют за крупными соревнованиями (для нас это открытый финал Америки и соревнования среди взрослых), за которыми следуют две более короткие фазы продолжительностью 1-2 недели после второстепенных соревнований. , например, Открытая серия Америки или местные соревнования, в качестве сброса и для поддержания физической формы и работоспособности на оставшуюся часть тренировочного цикла. Важно отметить, что по мере приближения к соревнованиям физическая форма и работоспособность будут снижаться из-за уменьшения общего объема, поэтому важно поддерживать высокий уровень работоспособности на протяжении всего тренировочного цикла.Это также помогает избавиться от монотонности тренировок спортсмена, поэтому есть некоторые психологические преимущества.
ОТЛИЧНО, КАК?
На этих этапах тренировок GPP реализация может варьироваться в зависимости от времени тренировки и доступности спортсмена. Для простоты предположим, что у вас есть спортсмены-тяжелоатлеты, которые бегают на спринт и занимаются аджилити 1 день в неделю, и наметим план атаки, основанный на этом предположении.
В эти дни я стараюсь воздерживаться от любой работы со штангой, чтобы максимизировать то, что мы делаем со своим спринтом и ловкостью.Я начинаю с некоторых упражнений на работу ног, чтобы научить звуковой механике спринта, затем перехожу к некоторой динамической работе с мячом, чтобы «разбудить систему», одновременно заставляя работать некоторые двигательные единицы.
С этого момента мое основное внимание уделяется работе над ИНТЕНСИВНОСТЬЮ / ЛОВКОСТЬЮ. Я большой парень WHY , так что WHY , стоящие за интенсивной работой, заключается в том, что она помогает в развитии скорости и расширяет алактическую, или кратковременную анаэробную способность спортсмена, что в первую очередь является тяжелая атлетика — это все о спорте.Кроме того, интенсивные спринты создают высокую нагрузку на ЦНС, увеличивая вовлеченность двигательных единиц, скорость и создавая давление в системе кровообращения, что важно для доставки кислорода и питательных веществ к мышцам и клеткам (когда в мышцах больше кислорода, они могут работать. сложнее!). Помимо этих непосредственных преимуществ, это давление также поддерживает оптимальную иммунную функцию и служит важной системой удаления отходов — все это важные факторы для улучшения общей производительности!
Я начну с упражнений на ловкость и смены направления, таких как 5-10-5 Pro-Agility Drill или Angle Cuts.В каждом из них основное внимание будет уделяться ускорению, чтобы дополнить то, что мы будем делать с нашими спринтами, и помочь спортсмену освоить работу ног, контроль тела и замедление на максимальных скоростях.
Диапазон повторений будет между 4-7 повторениями.
Когда мы переходим к работе с линейной скоростью, это то, что мы будем развивать в течение всего периода GPP — другими словами, мы начнем с коротких дистанций 10-20 ярдов и продвинемся до 60 ярдов на протяжении цикла тренировок. Подобно тому, как некоторые программы Power Athlete используют линейную прогрессию для увеличения веса штанги и адаптации к движению, вы можете линейно прогрессировать в спринте через постепенно увеличивающиеся дистанции.
Диапазон повторений составляет 4-7 спринтов, когда спортсмен отдыхает по мере необходимости. Важно помнить, что цель спринта — улучшить максимальную конечную скорость и, в контексте тяжелой атлетики, улучшить вовлеченность двигательных единиц. Другими словами, это , а не для кондиционирования, поэтому для спортсмена важно восстанавливаться между каждым усилием, чтобы максимизировать свою результативность во время каждого усилия (мы говорим о минутах на восстановление, а не о секундах).
Оборотная сторона медали в этой работе — ОБЪЕМНЫЙ СПРИНТ / Ловкость. Я бы включил этот тип работы со своими спортсменами, занимающимися спортом, но я склонен оставлять этот аспект в стороне от своих тяжелоатлетов. Почему? Объемные спринты / работа на ловкость предназначены для повышения молочного и сердечно-сосудистого порога, одновременно бросая вызов технике бега спортсмена в условиях усталости. Ака… больше о кондиционировании. Что касается меня, я собираюсь опираться на СПЕЦИФИЧНОСТЬ для достижения этих основных целей — повышения молочного и сердечно-сосудистого порога и сложной техники при утомлении с помощью определенных комплексов упражнений, объемов и интенсивности со штангой.
Хоть я и хочу, чтобы мои тяжелоатлеты в СПРИНТЕ улучшили качество скорости и извлекли выгоду из нейронных адаптаций, связанных со спринтом, я, в конечном счете, хочу бросить вызов технике рывка и толчка в условиях усталости, а не технике бега в условиях усталости.
БАДАСС, НО ГДЕ?
Большинство из нас, тренеры по тяжелой атлетике, тренируют спортсменов в гараже, на небольшом складе или занимают часть большого спортзала, поэтому я понимаю, что пространство может быть ограничено только платформами, тарелками и стойками.Я уже много раз слышал от тренеров, что «я бы хотел включить спринты, но у меня просто нет места, поэтому я их не использую». Если это так, и вы не можете найти себе 10-20 ярдов в своем тренажерном зале, вот что я бы посоветовал:
ВНЕШНИЙ ВИД
Найдите место снаружи или рядом с тренажерным залом, где вы можете безопасно освободить лошадей! Бывают случаи, когда нам даже приходится уходить с места, чтобы выполнить некоторые из наших спринтерских работ, если парковка занята и небезопасна.Как ни странно, я обнаружил, что тренировки «вне офиса» — это хороший способ зажечь интерес и энергию и сломать часть дня сурка, как однообразие, которое может создать посещение тренажерного зала. Но что делать, если погода плохая и мы можем выйти на улицу?
ВЫДЕЛЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ КОМПОНЕНТОВ СПРИНТИНГА
Очевидно, что для некоторых из вас спринт на открытом воздухе не будет вариантом круглый год из-за погодных ограничений (снег или дождь), поэтому, когда погода, а не пространство в спортзале, становится самым большим ограничивающим фактором, разбиваются компоненты спринта в компактный способ.Когда вы делаете это, это позволяет спортсмену улучшить общую механику спринта, так же как выполнение рывков и толчков с толчком помогает улучшить общую механику рывка и толчка. И, как мы знаем, когда техника и механика улучшаются, это поднимает потолок потенциала спортсмена и позволяет ему или ей максимизировать улучшение скорости и эффективности ЦНС после того, как они вернутся за пределы спринта.
Три моих любимых упражнения, которые я использую ВНУТРИ небольшого спортзала: 1) упражнения на стену, 2) различные прыжки и 3) спринт на батуте (мой любимый!).Все это основано на вашей способности ЗАГРУЗИТЬ ноги в землю, чтобы создать как можно больше силы. Это также по сути служит разминкой и передачей навыков, когда вы выходите на платформу и действительно заставляете все стрелять ногами!
ОТДЕЛКА СПРИНТА!
Есть много способов снять шкуру с кошки, и важно понимать, что есть дополнительные способы улучшить и улучшить качества, которые мы стремимся улучшить со штангой, даже для тяжелоатлетов. Включение спринтерской работы не предназначено для замены того, что мы делаем со спортсменами-тяжелоатлетами, но вместо этого улучшает и увеличивает то, что мы уже делаем.
Если вы тренер по тяжелой атлетике, читаете это, не стесняйтесь — включаете ли вы спринты? Если да, то как вы их реализуете? Если нет, то почему? Давайте послушаем, что вы скажете в комментариях ниже!
Связанное содержимое
ОБРАЗОВАНИЕ: Методика силовых атлетов
БЛОГ: День на один размер больше, Дон Риччи
БЛОГ: Скорость 101: Узор Карла Кейса
БЛОГ: Battle The Bullshit — Resistance Sprinting by Tex McQuilkin
ПОДКАСТ: Олимпийский атлет по тяжелой атлетике с Шоном Ваксманом
Физиотерапия в Корпусе Кристи для плеча
Какие варианты лечения доступны?
Нехирургическое лечение
Лечение начинается с консервативного (безоперационного) лечения.Это может включать отдых и / или изменения в упражнениях и методах силовых тренировок. Избегание перетренированности и курения — два очень эффективных способа предотвратить это состояние. Перетренировка увеличивает нагрузку на кости, что может способствовать их быстрому разрушению. Курение снижает количество кислорода, доступного к костям и тканям, и, таким образом, создает менее упругую ткань. Если вы развиваете плечо у тяжелоатлетов, примите быстрые меры, чтобы изменить свою технику тяжелой атлетики и избегать перетренировок.
Один из наших физиотерапевтов в центрах физиотерапии и спортивной медицины Humpal может помочь вам советом по изменению активности и конкретными советами по силовым тренировкам для решения этой проблемы. Например, если вы уменьшите расстояние между руками на штанге, это снимет нагрузку с дистального отдела ключицы. Остановка жима лежа на два дюйма выше груди также снижает нагрузку на дистальный отдел ключицы. Некоторые атлеты кладут двухдюймовое сложенное полотенце на грудь, как напоминание о том, когда нужно остановиться.
Power clean или power jerk также могут быть изменены. Не поднимайте штангу (поднимите штангу так, чтобы она лежала на ключицах или дельтовидных мышцах). Начните с локтей на уровне плеч или выше и поднимите их. Это устраняет тягу к мощности. Если вы действительно развиваете плечо у тяжелоатлетов, то определенных видов деятельности, таких как жим лежа, отжимания и отжимания, следует избегать на некоторое время, чтобы дать возможность выздороветь. Может помочь ледяной массаж и прием ибупрофена после каждой тренировки или тренировки.
Если вы работаете напрямую с персональным тренером, он также должен быть в состоянии дать советы по правильной технике во время вашего сеанса, чтобы избежать этой травмы, наряду с другими распространенными травмами, связанными с поднятием тяжестей.
Спортсмены должны внимательно следовать всем рекомендациям по модификации программы. Существует тенденция преодолевать боль и вообще не изменять программу.
Помимо изменения техники тяжелой атлетики, необходимо устранить любой мышечный дисбаланс плеча. Ваш физиотерапевт в Центрах физиотерапии и спортивной медицины Humpal оценит силу ваших мышц плеча, груди и спины и определит, являются ли какие-либо области недостаточно сильными или другие области слишком сильными по сравнению с остальными.
Тяжелоатлеты имеют более сильные мышцы груди и плеч, чем мышцы спины и задней части плеча. Этот дисбаланс также может способствовать давлению на дистальный отдел ключицы и развитию и длительной боли в плече у тяжелоатлетов. Ваш физиотерапевт назначит вам упражнения, которые устранят любой дисбаланс. Часто упражнения, которые мы назначаем для исправления дисбаланса, будут похожи на те, которые вы уже выполняли в тренажерном зале, и могут выполняться со штангой или легкими весами, но соотношение упражнений, выполняемых для груди и передней части плеча, составляет часто намного меньше, чем мы пропишем для вашей спины и задней части плеча.Правильная техника также имеет первостепенное значение, поэтому мы позаботимся о том, чтобы вы использовали правильную технику, прежде чем использовать тяжелые веса.
Дисбаланс вокруг плеча также может возникать из-за слишком тугой ткани.
Ваш физиотерапевт также определит, какие мышцы вам следует растягивать в вашем конкретном случае, чтобы устранить дисбаланс. Опять же, у тяжелоатлетов есть тенденция к тому, чтобы плотно прилегать к груди и передней части плеча, но эти области будут индивидуально оценены вашим физиотерапевтом, чтобы решить, действительно ли это именно для вас.
Помимо устранения дисбаланса силы и диапазона движений вокруг плеча, реабилитация плеча после этой травмы требует упражнений, направленных на проприоцепцию плеча. Проприоцепция плеча — это бессознательная способность вас знать, где находится ваше плечо в пространстве во время повседневных, а также спортивных занятий.
Получение адекватной проприоцепции плеча, особенно лопатки, является чрезвычайно важным компонентом любой программы реабилитации плечевого сустава, потому что плечо — очень подвижный сустав, который легко защемляется или ущемляется, если он плохо двигается.Это столкновение еще больше при нагрузке, например, при поднятии тяжестей.
Ваш физиотерапевт обучит вас правильной проприоцепции плеча и назначит для этого специальные упражнения, такие как плавная гребля с легкой повязкой или тяга и тяга над головой, в то время как вы сосредотачиваетесь на положении лопатки.
В Центрах физиотерапии и спортивной медицины Хумпала мы также рекомендуем вам поддерживать общий уровень физической подготовки, даже если вам пришлось сделать перерыв в регулярных занятиях тяжелой атлетикой или значительно сократить объем тренировок.Стационарный велотренажер, эллиптический тренажер или степ-тренажер могут быть полезными способами поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, пока вы восстанавливаетесь после травмы. Если вы бегаете, вы можете продолжать бегать до тех пор, пока качающее действие рук не вызывает боли в плече.
При консервативном уходе и правильной программе реабилитации, описанной одним из наших физиотерапевтов в центрах физиотерапии и спортивной медицины Humpal, вы, вероятно, почувствуете уменьшение болезненных симптомов до тех пор, пока боль не исчезнет.По мере вашего улучшения ваш физиотерапевт поможет вам постепенно возобновить все виды деятельности, не возвращая проблему.
Если боль не проходит при консервативном лечении или вы не можете возобновить нормальную деятельность, может потребоваться хирургическое вмешательство, при котором удаляется или «резецируется» часть конца ключичной кости. В таких случаях ваш физиотерапевт порекомендует вам узнать мнение хирурга-ортопеда.
Интересно, что некоторые спортсмены, которые преодолевают боль без изменения активности, могут в некотором роде оперировать себя.В этой форме самостоятельной хирургии по мере прогрессирования травмы ключица будет резектировать сама по себе, поскольку кость ломается и отламывается. К сожалению, воспалительная реакция с усилением симптомов по-прежнему будет вызывать у вас возврат к программе. Кроме того, если организм не резорбирует отломанную кость, в любом случае может потребоваться операция по ее извлечению. В центрах физиотерапии и спортивной медицины Humpal мы рекомендуем придерживаться периода изменения активности в дополнение к соответствующей программе реабилитации.
Добавить комментарий