Упругий пресс: Как накачать упругий пресс: действенные рекомендации

Как накачать упругий пресс: действенные рекомендации

Чтобы добиться идеального пресса, вам не нужно делать миллион тренировок в день. Все, что вам необходимо — научится совмещать правильные упражнения.

Помните, что неправильная осанка также влияет на внешний вид вашего живота, поэтому привыкайте держать плечи ровными, а живот — втягивать в себя.

Для того чтобы добиться идеального пресса, редакция LeMonade рекомендует вам следующие занятия:

1. Кардио упражнения 

Займитесь аэробикой, бегом или фитнесом. Эти занятия усиливают кровообращение и сжигают жир.

2. Скручивание

Вам необходимо лечь на спину, согнуть колени и положить руки за голову. Медленно скручивайте туловище, отрывая плечи от пола. Делайте по 12-15 упражнений. Тем самым вы укрепите мышцы верхнего пресса.

Как накачать упругий пресс. Фото: instagram.com/lkbphotography

3. Планка 

Это потрясающие упражнение способно одновременно укрепить мышцы пресса и спины, а это обеспечит вам идеальную осанку.

Планка может заменить множество других элементов тренировки для похудения.

Ранее редакция LeMonade писала, как правильно делать планку.

4. Займитесь пилатесом, йогой или запишитесь в тренажерный зал

Благодаря этим занятием вы будете более дисциплинированы и сможете поддерживать свои мышцы в тонусе.

5.  Сходите к диетологу

Не забывайте, что правильное питание — это также неотъемлемая часть красивой фигуры. Профессиональный диетолог поможет вам составить меню, которое будет подходить именно для вас. Придерживаясь этих советов вы сможете контролировать свой вес и не наносить организму ущерб.

Смотрите видео, которое поможет вам сделать правильные упражнения и накачать пресс: 

7 шагов к тому, чтобы сделать пресс рельефным и красивым

Наверняка, каждая девушка хочет иметь красивый рельефный животик, который бы радовал ее саму и ее молодого человека. Для этого, конечно, необходимо делать регулярные физические упражнения. Однако есть несколько способов без упражнений ускорить превращение своего животика в упругий пресс.

 

 

Шаг 1: полюбите рыбий жир

Рыбий жир имеет в составе активную кислоту омега-6, которая воздействую на подкожный жир в брюшной области, убирая лишние сантиметры. Помимо этого данное органическое вещество способствует восполнению энергии, которая необходима для построения крепкого пресса.

 

 

Шаг 2: втянутый живот

Когда девушка втягивает живот, то напрягает мышцы, которые «закаляют» пресс и делают его плоским и упругим. Поэтому при любой возможности старайтесь напрягать мышцы пресса, чтобы они всегда работали. Таким образом, вы не заметите, как живот постепенно будет становиться более плоским.

 

 

Шаг 3: прием контрастного душа

Зачастую накопление жировых отложений происходит по причине плохого кровообращения. В тех местах, где приток крови слабее, скапливаются жиры, портя внешний вид фигуры. С помощью контрастного душа можно ускорить кровообращение. Поэтому советуем регулярно принимать контрастный душ, чередуя теплую воду и холодную.

 

 

Шаг 4: массаж мочалкой

Принимая ванну или душ, полезно выполнять круговые массажные движения в области брюшного пресса. Такие упражнения ускорят процесс потери лишнего жира с проблемного участка.

 

Шаг 5: дыхательные упражнения

Мышцы пресса будут сильнее и чаще напрягаться, если начать дышать животом. Для этого можно выполнять простое упражнение: в положение лежа на спине нужно вдохнуть воздух таким образом, чтобы напряглись мышцы пресса и немного оттянулся живот вперед. Делая такие манипуляции, девушка будет напрягать свой животик, превращая его в желанную область тела.

 

Шаг 6: пейте больеше воды

Диетологи обращают внимание на то, что в день нужно выпивать несколько литров чистой воды, которая способствует сгоранию жировых отложение в подкожных тканях. Если организм чувствует обезвоживание, то он автоматически начинает синтезировать жир, который будет скапливаться в брюшной области.

 

Шаг 7: отказ от углеводов

Необходимо отказаться от высокоуглеводистой пищи, такой как сладости и газированные напитки. Чем больше употреблять подобных продуктов, тем сложнее будет привести свой пресс в порядок.

 

Упругий пресс в домашних условиях. Накачать пресс в домашних условиях

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Качание пресса в домашних условиях экономит время и деньги, которые были бы потрачены на спортивный зал. Заниматься физкультурой лучше регулярно – в фитнес-центре либо собственной комнате. Крепкие мышцы формируют красивую осанку и поддерживают внутренние органы. Помимо этого, если заниматься длительное время, то отложения жира на животе постепенно уменьшаться.

Зачем качать пресс

Чтобы успешно укрепить мышцы живота дома, нужно изучить их строение.

Мускулы условно делят на верхний и нижний пресс, но он один, а волокна сокращаются по всей длине.

Мышцы брюшной полости делят на три группы:

• Прямые – отвечает за формирование осанки. Мышца расположена на передней стенке брюшной полости, прикрепляясь снизу к лобковой кости, а сверху – к ребрам. Ее волокна с поперечными сухожилиями формирует кубики. Из-за меньшей жировой прослойки у тренированных мужчин пресс виден лучше, чем у женщин, занимающихся спортом.
• Поперечные мускулы – располагаются под прямой мышцей. Они формируют талию и поддерживают внутренние органы.
• Косые – выделяют внутреннюю и наружную мышцу, идущую от лобка к ребрам. При правильных тренировках они создают утонченный силуэт, поддерживают позвоночник в оптимальном положении.

Сами по себе упражнения на пресс не сжигают жир. Важно понимать, что при регулярных тренировках, включающих другие движения, правильное питание и отказ от вредных привычек, можно похудеть и сформировать мышечный рельеф.

Типичные ошибки

Начинающие спортсмены, качая пресс для живота, ожидают в скором времени увидеть кубики, но это не так просто. Есть несколько ошибок, снижающих эффективность тренировки:

• Высокий подъем торса с прямой спиной – нагрузка приходится на мышцу, сгибающую тазобедренный сустав.
• Быстрые повторы с рывками – высокая нагрузка на суставы, а нужные мускулы не прорабатываются.
• Отдых мышц после каждого выполнения – не дает полноценного сокращения волокон.

Лучшие упражнения для прокачки пресса

Мышцы живота едины, но условно их разделяют на верхний и нижний пресс. При выполнении упражнений напряжение создается по всей длине волокон, но есть разница в нагрузке на отделы. Все движения в той или иной степени прокачивают мышцы в верхней и нижней части. Специалисты считают, что нижний пресс в большей степени отвечает за поддержание органов малого таза, поэтому женщинам следует уделять особое внимание этой области живота.

Заниматься следует регулярно, потому что крепкий пресс считается залогом правильной работы внутренних органов, а также улучшает динамику позвоночника. Выполнять упражнения можно как в спортзале, так и дома, а результат тренировок будет заметным спустя 3-4 недели.

Верхнего

Подберите удобную спортивную одежду, в которой не будет жарко. Понадобится специальный коврик. Тренировочный комплекс для верхнего пресса:

• Скручивание – лягте на спину, положив руки под голову, согните колени. Прижмите поясницу к полу. Поднимайте и опускайте плечевой пояс 10 раз, не отрывая лопаток от коврика.
• Велосипед – лежа вращайте ногами, имитируя кручение педалей. Выполняйте в течение 2 минут.
• Планка – примите позу с упором на носки и кисти рук, выпрямите фигуру. Напрягите мышцы живота. Находитесь в этом положении 1–5 минут. В усложненном варианте обопритесь на предплечья.

Нижнего

Следующий комплекс поможет уменьшить отложения жира над лобковой костью и предотвратить опущение органов.

Схема качания пресса в нижней части живота следующая:

• Обратное скручивание – лягте на коврик, протянув руки вдоль корпуса. Поднимите согнутые в коленях ноги перпендикулярно полу, а затем потяните их вверх вместе с тазом. Выполните упражнение 10 раз. По мере укрепления мышц увеличивайте число повторений.
• Подъем ног – находясь в том же положении, поднимите прямую правую ногу и опустите. Затем – левую. Повторите упражнение для каждой стороны по 10 раз.
• Ножницы – лежа на коврике, подложите руки под голову. Приподняв прямые ноги под углом 30°, попеременно скрещивайте их одну над другой. Выполните движение 20 раз. Если упражнение слишком трудное, то поднимите ноги выше.

Косых мышц живота

При неправильной тренировке плохо развитые косые мышцы могут увеличить талию, поэтому важно точно выполнять упражнения:

• Боковое скручивание – лягте на спину. Положив руки за голову, приподнимите корпус и прямые ноги под углом 30° к полу. Согните правую ногу и коснитесь локтем колена, повторите с левой стороны. Сделайте по 10 повторов для каждой руки.
• Боковой подъем корпуса – лягте на правый бок. Затем правую руку положите на полу выше головы, а левую – вдоль туловища. Поднимите торс. Левую руку тяните вверх, а правой скользите по полу к талии. Выполните 10 раз для каждой стороны.
• Боковая планка – примите предыдущее исходное положение. Затем, опершись на правую руку и ступни, выпрямитесь. Держите позу 1–5 минут для каждой стороны.

С дополнительным оборудованием

Чтобы разнообразить тренировки и усилить нагрузку, используют дополнительное оборудование (предметы мебели или спортивный инвентарь). Упражнения:

• Складка – сядьте на край табурета, уперев руки сзади. Поднимайте согнутые ноги к животу 20 раз.
• Фитбол – сядьте на мяч, упершись стопами в пол. Шагайте вперед, постепенно закатывая предмет до плечевого пояса. Затем напрягите брюшные мышцы и возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
• Качание на ролике – стоя на коленях, возьмите в руки колесо для пресса. Упритесь им в пол и постарайтесь, наклоняя корпус и поднимая руки, плавно двигать его вперед по коврику. Затем плавно возвращайтесь в предыдущее положение. Выполните упражнение 10–20 раз.

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Чтобы накачать кубики пресса в домашних условиях и не только, необходимо: убирать жир на животе; тренировать мышцы пресса; следим за своим прогрессом и вносить постоянные корректировки.

Многие люди стремятся к рельефным кубикам брюшного пресса, однако, не все могут купить дорогостоящее оборудование или пойти в тренажерный зал. Радуйтесь, существует множество упражнений для пресса, не требующих специального оборудования, а использующих ваше собственное тело и гравитацию для создания нагрузки. Следуйте приведенным шагам, чтобы накачать кубики пресса дома, которые вы всегда хотели.

Часть 1: Убираем Жир на Животе

1. Оцените ваш жир на животе

Избыточный жир имеет тенденцию накапливаться вокруг вашего живота. И абдоминальные мышцы лежат под этим жиром, поэтому, если вы хотите проявить их, вам необходимо сбросить лишний жир на животе. Так что если вы еще не в форме, то в первую очередь вам необходимо сжечь жир с живота.

• Запомните, что упражнения для пресса, например, подъем корпуса, в положении лежа, помогут укрепить мышцы и сжечь калории, но не нацелены на жир.

2. Уменьшите поглощение калорий

Чтобы накачать пресс дома, необходимо сжечь жир, то есть сжигать больше калорий, чем вы поглощаете. Получить рельефные кубики просто не возможно при помощи одних только упражнений. Нужно соблюдать правильное питание, чтобы убрать лишний подкожный жир. И вот самый легкий путь уменьшить калории.

• Уменьшите размер вашей порции, но не пропускайте приемы пищи. Если вы не едите долгое время, тело получает сигнал запасать жир.
• Остерегайтесь высококалорийной пищи, а также содержащей мало питательных веществ.
• Обязательно урежьте лишний сахар. Дополнительный сахар имеет склонность откладываться в виде жира на животе. Читайте надписи на этикетках продуктов и остерегайтесь скрытого сахара в хлебе, соусах, содовой и алкоголе.
• Сдерживайте ваше пристрастие к сладостям, сделайте здоровый выбор, например, шоколад, мед и фрукты.
• Фиксируйте поглощаемые калории, используя онлайн калькулятор калорий, читайте этикетки, и/или ведите пищевой журнал. Существует множество приложений на планшетах и смартфонах, которые могут вам помочь подсчитать число калорий, которые вам следует съесть и контролировать, как много вы едите.

3. Ешьте белки

Белок самый важный питательный элемент для строения мышц, потому что они изначально построены из белка.

• Рекомендовано, в зависимости от веса вашего тела и уровня активности, чтобы ¼ часть от вашего рациона составлял белок.
• Ваше тело также сжигает больше калорий при расщеплении белка, чем при расщеплении углеводов.
• Здоровая пища должна включать курицу, рыбу и индейку. Вегетарианцам необходимо включить тофу, темпей и сейтан.

4. Ешьте овощи и фрукты

Они быстро насытят вас, и обогащены питательными веществами и витаминами, которые необходимы для поддержания активной жизни.

• Убедитесь, что половина от ваших продуктов составляют фрукты и овощи. Оставшаяся ¼ часть рациона (после белка, фруктов и овощей) должна быть заполнена злаками. Самыми лучшими являются цельные злаки, и они должны составить половину из всех потребляемых злаков.
• Продукты, содержащие большое количество Витамина С, такие как апельсины, киви и капуста помогут вашему телу превратить жир в энергию и сбалансировать стресс, связанный с тягой к еде.
• Чеснок, чечевица, брокколи и перец чили также полезны для потери жира.

5. Пейте достаточно воды

Поддерживайте достаточный запас воды, что улучшит ваш уровень энергии и настроение, и поможет вам насытиться между приемами пищи.

• Медицинские исследования показали, что две чашки воды перед каждым приемам пищи, помогают людям съедать меньше, и уменьшают потребление сладких напитков.
• Врачи рекомендуют женщинам выпивать 9 чашек воды в день, а мужчинам 13.

6. Выполняйте сердечно-сосудистые упражнения

Чтобы сжечь большую часть калорий, вам следует выполнять сердечно-сосудистые упражнения (упражнения, увеличивающие частоту сердечных сокращений) в течение 30-60 минут в день. Вместе с улучшенной диетой эти упражнения могут помочь вам потерять фунты.

• Выберите занятия аэробикой, которые доставят вам удовольствие. Если вы будете получать удовольствие от них, то больше вероятности, что вы будете их придерживаться. Существуют множество видов занятий аэробикой, не требующих посещения спортзала, например, ходьба, бег, длительные прогулки, езда на велосипеде, танцы и плавание.
• Если у вас нет времени для выполнения 30-ти минутной тренировки, то есть простой способ добавить активности в вашу жизнь. Если у вас сидячая работа, то используйте ваш обеденный перерыв для оживленной прогулки снаружи. Двигайтесь при выполнении привычных дел по дому или саду не менее 20-30 минут, или прогуляйтесь до места назначения, вместо езды на машине.

Часть 2: Тренировка мышц пресса

1. Нацельтесь на все три абдоминальные области

Чтобы получить кубики вам необходимо выполнять упражнения для верхнего пресса, нижнего и косых мышц. Хотя вы не можете выделить каждую область отдельно, любое абдоминальное упражнение акцентирует определенную часть. Следующие упражнения помогут вам начать.

2. Нагружайте ваш нижний пресс

Люди часто замечают, что эта область тяжело приводится в форму, поэтому она требует большего внимания. Попробуйте эти три упражнения, чтобы подтянуть эти мышцы.

• Ножницы: Лягте на спину и поднимите ноги на угол от 45 до 90 градусов, в зависимости от вашей гибкости. Руки положите по швам, и опускайте вашу правую ногу медленно, немного не касаясь пола. Верните ее в первоначальное положение, и затем повторите движение с левой ногой. Продолжай далее, меняя ноги. Постарайтесь выполнить не менее 10 повторений без остановки.
• Подъем ног: Лягте на спину и приподнимите ноги на несколько дюймов над полом. Удерживая колени прямыми, медленно поднимайте ноги, до тех пор, пока они не станут перпендикулярны полу. Медленно опустите их в первоначальное положение, не касаясь пола. Повторите упражнение.
• Повороты корпуса: Сядьте, скрестив ноги, вытяните руки вперед и соедините пальцы. Вдохните. Напрягая мышцы пресса, медленно поверните верхнюю часть тела вправо на 45 градусов. Выдохните. Сядьте ровно и выполните упражнение в левую сторону. Повторите упражнение.
• Запомните, когда выполняете любое из этих упражнений, удерживайте поясницу неподвижно на земле. В противном случае вы можете повредить спину.

3. Работайте над верхним прессом

Верхние абдоминальные мышцы расположены ниже вашей грудины. Их также необходимо укрепить, если вы хотите получить крепкие кубики. Вот несколько упражнений, которые помогут укрепить верхний пресс.

• Скручивания к ногам, лежа на полу: Лягте на спину, согните колени под 45 градусов, ступни поставьте на пол. Скрестите руки и поместите их за голову. Вдохните, напрягите мышцы живота и оторвите голову и плечи от пола, навстречу к коленям. Затем выдохните и медленно опустите спину на пол.
• Скручивания с поднятыми ногами: Примите позицию для скручивания, но ноги расположите над землей. Держите ваши ноги в воздухе и нижнюю часть тела на полу неподвижными, на выдохе поднимите верхнюю часть тела навстречу к ногам. Затем вдохните и медленно лягте на пол. Повторите.
• Поднятие бедер: Лягте на пол с руками по швам ладонями вниз. Затем поднимите ноги с прямыми ступнями. Поднимите бедра вверх, отрывая от пола и поднимая пресс. Повторите.

4. Работайте с косыми мышцами

Последнее, но не менее важное, вам необходимо укрепить ваши косые мышцы. Иначе ваш живот будет несбалансированным, и кубики будут выглядеть странно или уродливо. Вот несколько упражнений, которые помогут укрепить ваши боковые мышцы.

• Изгибы по сторонам: Станьте ровно, ноги на ширину плеч. Положите руки на талию, и затем медленно наклоняйтесь, двигая верхнюю часть тела вправо. Примите первоначальную позицию, и повторите движения в левую сторону. Для усложнения тренировки возьмите в руку тяжелый предмет, такой как бутылка с водой, и выполняйте упражнение с согнутыми руками.
• Косые скручивания: Лягте на пол, поднимите ноги, согните колени под углом 45 градусов и разведите бедра. Вы заметите, что легче оставаться неподвижным на ровной поверхности, например, на скамейке. Поместите руки за голову и используйте мышцы живота для поднятия головы и плеч от пола, касаясь правым локтем левого колена. Вернитесь в исходное положение и повторите движение, касаясь левым локтем правого колена. Выдыхайте когда поднимаетесь и вдыхайте, возвращаясь в первоначальное положение.
• Косой твист (Русский твист): Лягте на пол, согните колени, и зафиксируйте неподвижно ступни. Поднимите верхнюю часть тела от пола. Полностью вытяните руки перпендикулярно телу, и на выдохе изогните ваш торс в одну сторону. На вдохе сядьте ровно. Повторите изгиб в другую сторону. Для усложнения работы, удерживайте в руках тяжелый предмет, такой как бутылка с водой, пакет с мукой или большой словарь.

5. Выполняйте упражнение планка

Упражнения-планки важны для любых тренировок абдоминальных мышц, потому что в них работают все абдоминальные мышцы вместе, а также множество других мышц. Для выполнения этих упражнений примите положение для отжиманий, в качестве опоры лучше использовать локти, чем руки. Удерживайте ваше тело на прямой линии, убедитесь, что ваши бедра не провисают. Удерживайтесь максимально долго.

• Держите голову расслабленной и смотрите в пол.
• Начните с удержания планки в течение 10 секунд, и работайте для увеличения этого интервала.
• Убедитесь, что ваше тело напряжено, выполняйте это упражнение перед зеркалом.

Часть 3: Следим за своим прогрессом

1. Заведите дневник тренировок и питания

Для любых программ тренировок, журнал – это лучший способ отследить вашу цель и узнать, приближаетесь вы к ней или нет.

• Каждый день аккуратно фиксируйте все, что вы едите и все ваши упражнения.
• Журнал упражнений может помочь вам увидеть, какие области вашей диеты и вашего режима упражнений необходимо улучшить.

2. Измеряйте окружность вашей талии

Так как мышцы весят больше жира, то измерения будут более важным индикатором вашего прогресса, чем фунты на весах.

• Еженедельные измерения вашей талии будут держать вас в курсе и покажут достигнутый вами прогресс.
• Для точности измерений используйте обычную измерительную ленту, измеряйте выше ваших бедренных костей.
• Не измеряйте поверх одежды. Расслабьте мышцы и не втягивайте их.

3. Выполняйте фотографии до и после

Так как вы смотритесь в зеркало каждый день, то увидеть свой прогресс может быть сложно без фотографии.

• Делайте фото каждые две недели и сравнивайте с первоначальными фотографиями. Увиденные изменения мотивируют вас.

Видео

Упражнения для тренировки пресса в домашних условиях

• Если вы пытаетесь потерять большое количество жира на животе, то в первую очередь сфокусируйтесь на диете и аэробике. Когда вы потеряете лишний вес, начинайте выполнять абдоминальные упражнения. Это вас убережет от напрасной попытки построить абдоминальные мышцы под слоем жира.
• Смешивайте ваши тренировки. Это сдержит ваше тело от привыкания и убережет вас от скуки, и отказа от тренировок.

Предостережения

• Не перегружайте себя. Цель – почувствовать жжение в мышцах, но не боль.
• Используйте руки для поддержания головы во время скручиваний, чтобы не перенапрягать шею.
• Остерегайтесь повредить спину, выполняйте все абдоминальные упражнения на мате. Если у вас нет собственного мата, используйте толстое одеяло или два.
• Поговорите со своим врачом перед началом новой диеты и режима упражнений, особенно, если вы имеете какие-либо медицинские показания.
• При выполнении упражнений для нижнего пресса, убедитесь, что ваша поясница удерживается на полу, чтобы избежать травмы спины.

Сегодня, когда быть просто стройным уже не модно, большинство адептов здорового образа жизни борются за видимые рельефы. И если регулярные выпады и приседания в домашних условиях быстро дают неплохие результаты, то прокачка пресса обычно движется в очень медленном темпе. А зачастую даже спустя полгода тренировок, не приводит к желаемому результату. И многих начинает всерьез волновать вопрос как прокачать нижнюю часть пресса в домашних условиях, не говоря уже про рельефный пресс.

Особенно трудно поддается проработке нижняя часть, которая не желает расставаться с последними 2 сантиметрами жира поверх мышц даже в тот момент, когда верх уже идеален. Как накачать нижнюю часть пресса и согнать лишнее? Справиться с этой проблемой можно только за счет комплексного подхода: грамотных тренировок на пресс, активных занятий, способствующих похудению и строгой диеты. Меню для похудения .

Принцип роста мышц пресса

Под «прессом» многие понимают те самые вожделенные кубики, а точнее – прямую мышцу живота. Она, конечно, действительно отвечает за рельефную геометрию живота. Однако в зону брюшного пресса входит также поперечная мышца живота (внутренняя, расположена под нижней частью прямой) и косые мышцы (внутренние и наружние).

Большинство культуристов знают, что «верхнего» или «нижнего» пресса не существует, так как это – единая прямая мышца живота. Но работать ее части действительно могут изолировано. Так при подъеме лопаток в динамике работает часть до 3 позвонка, а в статике после него. При подтягивании ног – наоборот. Есть упражнения, в которых практически не задействован низ, тогда как верх и середина двигаются на пределе. Поэтому зачастую именно верхняя часть гораздо более развита.

Но чтобы получить идеальный результат в области низа живота, нужно работать комплексно, методично прокачивая все зоны брюшного пресса.

Поэтому на вопрос «как быстро прокачать пресс дома», однозначного ответа нет. Для желаемого рельефа нужно время, терпение и упорство. Благо что для прокачки пресса не нужны практически ни какие спортивные снаряды и все упражнения доступны в домашних условиях.

Как получить рельефный пресс

Многие еще со школы знают простые упражнения на нижний пресс, например, подъем ног. Однако спустя месяц ежедневной прокачки получают нулевой результат. В чем причина? Возможно, не были соблюдены некоторые нюансы. Итак как же накачать как накачать нижний пресс в домашних условиях? Вот рекомендации и упражнения, следуя которым можно получить долгожданный рельефный пресс.

Во время всех упражнений выдыхайте в конце движения или в самом верхнем положении.

• Тренируйте мышцы пресса 2-3 раза в неделю, а в свободное от занятий время постоянно держите живот «втянутым» , напрягайте пресс даже когда смотрите кино.
• Чтобы лучше проработать определенную мышцу можно воспользоваться принципом антагонистов , уделяя во время тренировки внимание и противоположным мышцам. В данном случае обратите внимание на спину снизу, вспомнив упражнение «лодочка».
• Скорректировать свое питание можно применив .

Упражнения для проработки нижней части пресса

Чтобы проработать конкретно нижнюю часть брюшного пресса, помимо традиционных скручиваний на верхнюю зону и наклонов, растягивающих косы мышцы, добавьте в программу следующие упражнения.

Планка классическая

ИП: лежа на животе, ноги на ширине плеч, упор на носки

Действие: встаем на локти (локтевые суставы под плечевыми), поднимаем корпус в одну прямую линию, напрягаем пресс, ягодицы, поясницу не прогибаем и не скругляем. Удерживаем такое положение по мере возможности от 1 до 1,5 минут. Достаточно 2 подходов подряд с перерывом в 30 секунд. Или можно делать 3-4 раунда в течение тренировки, периодически вставая в планку между упражнениями на другие мышечные группы.

Планка на вытянутых руках

ИП: планка на руках

Действие: подтягиваем колени по очередик груди прямо – 50 раз, в конце удерживаем позу планки 15-30 сек – 2 подхода.

Действие: подтягиваем колени по очереди по направлению противоположного плеча – 50 раз, в конце удерживаем позу планки 15-30 сек – 2 подхода.

Действие: поднимаем по очереди прямые ноги вверх, зажимая ягодицы, не расслабляя пресс – 30 раз. Можно просто удерживать ногу на весу – по 30 сек каждую – 2 подхода.

Боковая планка

Это упражнение оказывает положительное влияние на рост косых мышц живота, поэтому тем, кто не хочет расширять область талии, лучше от него отказаться.

ИП: боковая планка: ложимся на бок, вытягиваем себя в одну прямую линию, опора на локтевой сустав и стопу (одна лежит поверх другой)

Действие: поднимаем корпус вверх, опираясь на стопу и локтевой сустав, стоим от 1 до 1,5 минут.

Действие: пружиним вверх – 25 раз. 2 подхода на каждую сторону.

Планка на коленях

ИП: встаем на ладони на колени, которые расположены на одной линии: ладони под плечевыми суставами, колени под ягодицами, ноги чуть ширины плеч, спина прямая: не прогибаемся и не выгибаемся.

Действие: отрываем колени от пола на несколько сантиметров, напрягаем пресс, удерживаем положение от 1 до 1,5 минут – 2 подхода.

Подтягивание ног к груди (или обратные скручивания): динамика + пружина вверху (прямая м.)

ИП: лежа, ноги согнуты, колени прижаты к животу, пятки тянем к ягодицам, не разгибая ноги. Можно зажать между бедром и голенью какой-нибудь предмет и удерживать его. Для роста мышечной массы хорошо надеть на ноги утяжелители. Руки за головой или в стороны (для начинающих).

Действие: на выдохе подтягиваем колени к груди, сгибая позвоночник снизу, напрягая мышцы пресса – 35-55 повторений по мере нарастания возможностей или в зависимости от дополнительного веса. В конце задержаться вверху или пружинить по полминуты – 2 подхода.

Двойные скручивания

ИП: лежа, ноги согнуты в коленях, прижаты к животу, тянем пятки к ягодицам, не разгибая ноги. Можно зажать между бедром и голенью какой-нибудь предмет и удерживать его. Для роста мышечной массы хорошо надеть на ноги утяжелители. Руки за головой.

Действие: на выдохе отрываем лопатки от пола, удерживая это положение корпуса, подтягиваем колени к груди, сгибая позвоночник снизу, напрягая мышцы пресса – 35-55 повторений по мере нарастания возможностей или в зависимости от дополнительного веса. В конце остаться в верхнем положении или пружинить 30 секунд – 2 подхода.

Действие: на выдохе отрываем лопатки от пола, удерживая это положение корпуса, подтягиваем колени к левому и правому плечу по очереди, сгибая позвоночник снизу, напрягая мышцы пресса – 35-55 повторений по мере нарастания возможностей или в зависимости от дополнительного веса. В конце задержаться вверху или пружинить по полминуты на каждую сторону – 2 подхода.

V-повороты

ИП: сидя на коврике, поднимите прямые ноги в угол 45 градусов, отклоните корпус назад, вытяните руки в направлении стоп (складка).

Действие: удерживая корпус, скручивайтесь вправо и влево по очереди – 25 раз в каждую сторону – 2 подхода.

Велосипед

ИП: лежа на спине, поднимите прямые ноги до угла 90 градусов корпусу, согните их в прямой угол бедро-голень, руки за голову, поднимите лопатки от пола, зажав мышцы пресса.

Действие: на выдохе скрутитесь влево, вытянув правую ногу над полом, затем проделайте то же самое вправо– 25 раз в каждую сторону – 2 подхода.

Подъем ног лежа на боку (прямая + косые м.)

ИП: лежа на боку, верхняя рука за головой, нижняя – опорная (предплечье), ноги оторваны от пола на несколько сантиметров.

Действие: на выдохе резко поднимите ноги максимально вверх, задержите их в этой позиции 1-2 секунды – выполните по 25 раз на каждую сторону – 2 подхода.

Выталкивание прямых стоп четко вверх

ИП: лежа на спине, прямые ноги подняты вверх под углом 90 градусов к корпусу, носки натянуты на себя, руки за головой или в стороны (для новичков)

Действие: на выдохе выталкивайте ноги четко в потолок, движения на себя быть не должно, только вверх (можно положить на стопы книгу или др. предмет). Поначалу, возможно, удастся вытолкнуть себя только на 1 – 1,5 см, но, спустя несколько тренировок, движения станут более крупными – 45-55 раз по мере возможностей – 2 подхода.

Болевые ощущения во время прокачки пресса

Упражнения на пресс для многих – не самые сложные в программе. Однако порой за простотой кроются детали техники, без которых невозможно получить желаемый результат.

Выполняя упражнения на пресс, следите за положением поясницы. Являясь противоположной зоной брюшного пресса, она иногда берет «удар» на себя. При этом спину вы «убиваете», а живот – не прорабатываете.

Во время упражнений лежа, всегда прижимайте поясницу к полу, вдавливайте ее в коврик мышцами пресса.

То же самое касается и упражнения «планка» – не проваливайте спину.

Как подсушиться

Зачастую мышцы пресса вздуваются, но остаются под небольшим слоем жировой массы, поэтому на кубики – только намеки. Чтобы «обнажить» результаты своих физических трудов придется еще немного поработать, добавив:

• кардиотренировки, задействующие всю мускулатуру,
• диету.

Под кардиотренировкой подразумевается 45-60 -минутная активность, возможно, интервальный тренинг, сочетающий статику и динамику. Можно составить свою программу, дополнив в большинстве своем статические упражнения на пресс активной программой для остальных групп мышц.

Например:

• ноги (выпады, плие и т.д.) – 1 подход;
• пресс (косые мышцы) – 2 подхода;
• ягодицы (приседания, подъем таза) – 1 подход;
• пресс (прямая мышца – сверху) – 2 подхода;
• руки (обратные отжимания) – 1 подход;
• пресс (прямая мышца – снизу) – 2 подхода;
• спина (лодочка) – 1 подход;
• пресс (поперечная мышца) – 2 подхода.

Эффективен при «сушке» 45-минутный бег средним темпом, который очень способствует «опаданию» живота.

Что касается питания, то для получения рельефов необходимо:

• исключить жирное, сладкое и мучное;
• крупы употреблять в первой половине дня, обязательно за 2 часа до тренировки;
• употреблять пищу за 1,5 – 2 часа до тренировки и после;
• отдавать предпочтение нежирному мясу и творогу, рыбе, яйцам, морепродуктам и свежим овощам, из протеиновых добавок – казеину.

Тренировка мышц живота – это задача достаточно сложная и на достижение поставленной цели потребуется время. Если есть желание быстро накачать пресс в домашних стенах или же в спортзале, то лучше сразу уяснить для себя, что это невозможно. Нельзя, к примеру, за месяц достичь невероятных результатов и заиметь заветные кубики пресса . Живот не считался самой проблемной зоной, если бы с ним можно было так легко попрощаться. Кроме того, отменной фигурой и красивым прессом мог бы похвастаться каждый. Но практика показывает, что это далеко не так. С чем могут быть связаны возникающие проблемы?

Распространенные ошибки: как накачать правильно?

Мало того, что накачать мышцы пресса достаточно сложно, очень часто для тренировок создается неправильный комплекс упражнений . Из-за этого человек не видит сдвигов с мертвой точки и забрасывает начатое. А кому-то просто не хватает упорства, терпения или силы воли. Существует ряд ошибочных мнений относительно того, как тренируются мышцы живота:

• Если интенсивно выполнять упражнения на пресс, то можно быстро и эффективно избавиться от жира, скопившегося на животе. Это совершенно не так. Жир, накопленный в этом участке, не исчезает благодаря нагрузкам. Избавиться от него можно, исключительно сев на диету и наладив питание. Поэтому не стоит ждать видимых результатов от упражнений, если в области мышц живота есть существенная жировая прослойка. Возможно накачать мышцы, но убрать жир упражнениями не выйдет;
• Ежедневные занятия приближают заветные кубики пресса. Это основное и самое распространенное заблуждение. Мышцы пресса ничем, в принципе, от мышц всего тела по принципу развития не отличаются. Девушки, зачастую, не знают правильно техники, как прокачать боковой пресс. А ведь боковой блок так же нуждается во внимании, поскольку участвует в формировании красивого рельефа. Рельефный пресс девушки могут заполучить, чтобы красоваться на пляже, правильно выполняя упражнения на подкачку. Мышцы живота имеют возможность видоизменяться лишь в перерывах между тренировками. И для того чтобы качать пресс в домашних условиях или в спортзале достаточно проводить тренировку 3 – 4 раза в неделю, давая мышцам положенный отдых;
• Для того чтобы быстро накачать пресс достаточно выбрать одно или два упражнения и этого будет вполне достаточно. Очередное заблуждение, которое разочаровывает людей, решивших таким образом прокачать мышцы живота. Тренировка на пресс должна состоять из целого комплекса упражнений и чем разнообразнее они будут, тем более реальной станет возможность получить кубики пресса;
• Чем больше количество подходов и повторений одного упражнения, тем лучше. Количество – это, конечно, замечательно. Но главное в этом вопросе качество. Лучше осуществить три подхода по 20 раз, но выполнить упражнение как нужно, чем один подход на 100 повторений, выполненных из последних сил. Для того чтобы качать пресс в домашних условиях или спортзале необходимо проявлять терпение и понимать, что во всем нужно чувство меры.

План тренировок: накачиваем мышцы регулярно

Тренировки в домашних условиях требуют особого подхода, так как выполняются без специальных тренажеров и помощи тренера. Но, тем не менее, прокачать мышцы до кубиков вполне реально. Главное – создать план действий и придерживаться его. Тогда полученный результат будет качественным. Как это правильно сделать?

Для начала подобрать для себя оптимальное количество упражнений, которое помогут качать пресс. Необходимо знать, что одно и то же упражнение можно выполнять по-разному, задействуя разные мышцы:

• Подъем корпуса. Такое упражнение имеет несколько достаточно эффективных вариаций. Для проработки прямой мышцы нужно отрывать корпус от пола всего на 20 градусов. Исходное положение: лягте на спину, ноги должны быть согнуты в коленях, руки выпрямлены перед собой. Тянитесь руками вперед и отрывайтесь от пола, область пресса обязательно напряжена. Будет достаточно 40 повторений. Второй вариант – увеличить угол отрыва до 45 градусов. Исходное положение остается неизменным, но корпус отрывается от пола сильнее. Если тянутся руками к противоположенным коленям, то можно проработать косые мышцы и сделать живот более рельефным, а талию узкой. Ну и самое сложное – это подъем корпуса на 90 градусов. Надо касаться грудью коленей. Этому варианту достаточно 35 повторений;
• Раскладушка. Оно достаточно сложно, но очень эффективно для тех, кто желает получить кубики пресса. Исходное положение: лягте на спину, ноги ровные, руки ровные и вытянутые за головой. На выдохе выполняем складывания: одновременно поднимаем ноги перпендикулярно полу и оторвать корпус, дотягиваясь руками к стопам. Нужно повторить это упражнение минимум 15 раз. Также складывание можно проводить и для тренировки косых мышц. Для этого надо поднимать противоположные руку и ногу по тому же принципу, что и в предыдущем. Необходимо выполнить 30 повторов для того чтобы эффективно накачать пресс;
• Подъем и опускание ног. Лягте на спину так, чтобы поясница была плотно прижата к полу. Поднимите ровные ноги перпендикулярно полу. Теперь важно медленно опускать ноги, но не касаться ими пола и снова поднимать на исходную. Ноги можно опускать настолько низко, пока поясница остается прижатой к полу. Отрывать ее нельзя.Сделайте 25 повторений упражнения. Также его можно видоизменить – опускать не две ноги, а по одной, но достаточно интенсивно. По 30 повторений на каждую ногу;
• Поднятие таза. Оно отлично тренирует живот и считается одним из самых сложных. Для его выполнения лягте на спину, ноги поднимите и согните под углом 90о. Руки вытянуты вдоль тела. На выдохе — оторвать таз от пола, прижать колени к груди и затем вернуться на исходную. Во время работы плечи должны быть плотно прижаты к полу. Сделайте 30 повторений;
• Велосипед. Отличное и действенное упражнение, которым можно завершить свою тренировку на кубики пресса. Лягте на спину, ноги поднимите и согните параллельно полу, выполняйте ими движения, имитирующие велосипед.

Для того чтобы понять, подходит ли вам такой комплекс, необходимо проработать каждое по отдельности. Это лишь один пример возможного комбинирования техник выполнения. Их существует немалое количество. Если тренироваться три раза в неделю, то на каждую тренировку можно подготовить отдельный комплекс. Это поможет получить вожделенные кубики пресса быстрее. Главное, это чтобы между занятиями был перерыв в один день и мышцы имели возможность восстанавливаться. Каждую неделю комплексы выполняются по кругу. Не стоит ждать, что результат проявится моментально.

Качать пресс в домашних условиях – это долгий и упорный труд. На это непременно необходимо настроиться и запастись терпением. Упорный труд и вера в успех – вот залог красивого и рельефного пресса.

Вопрос о том, как быстро накачать пресс в домашних условиях, актуален для многих. Область пресса – одна из самых проблемных, и для того, чтобы заметить явные результаты в ее области, нужно проявить достаточно упорства. Многие новички изначально неправильно подходят к имеющейся цели. Некоторые из них просто не знают, как быстро и эффективно накачать пресс, и в итоге, не получая результата, просто забрасывают свои занятия. Да и наличие на животе жировой прослойки тоже мешает многим. Чтобы не разочароваться и добиться результата, важно изначально составить программу, которая будет правильной. Вы должны знать смысл каждого отдельного упражнения, а также понимать основные ошибки в тренировке пресса, которые помешают добиться правильных результатов.

Чтобы быстро накачать пресс и убрать живот, не обязательно отправляться в тренажерный зал. За сравнительно короткие сроки вы можете справиться в этой задачей и в домашних условиях . Упражнения не требуют наличия специализированного оборудования. Достаточно только уделять им 30-40 минут времени, и результат не заставит себя ждать.

Как быстро накачать пресс: распространенные ошибки новичков

Часто новички считают, что упражнения на пресс – это замечательный способ устранить из области живота лишний жир. На самом же деле стоит знать, что часто лишний жир в организме откладывается именно в брюшной полости, а избавиться от него крайне сложно. Потому если у вас есть лишние килограммы, сначала нужно избавиться от них, а потом уже заниматься накачкой пресса. Иначе даже самые рельефные мышцы просто не будут видны под жировой прослойкой.

Также стоит знать, что мышцы растут не во время тренировок, а в перерывах между ними. Поэтому нужно давать им возможность отдохнуть и восстановиться. Для новичков это особенно важно, ведь их организм совсем не тренирован. Многие начинающие спортсмены, которым интересно, как можно быстро накачать пресс, начинают сразу тренироваться много, часто и до изнеможения, они оперативно обретут рельефный пресс. На самом же деле никаких хороших результатов жертвы такого характера не дадут. Они только приведут к невыносимой боли в мышцах, с которой вы еще долго не захотите повторять занятия.

Для достижения результата желательно заниматься 3-4 раза в неделю, но для того чтобы ускорить процесс можно увеличить периодичность тренировки.

Чтобы получить хорошие результаты, достаточно регулярно выполнять некоторые упражнения для быстрой накачки пресса. Однако для ускорения результата рекомендуется составить программу, которая будет включать в себя комплекс разных упражнений. Лучше, чтобы она предполагала как можно более частое выполнение упражнений, что обеспечит рельеф и тренировку выносливости. Но и тут важно не перестараться. Чтобы справиться с такой задачей, как правильно и быстро накачать пресс, лучше делать 3-5 разных упражнений раз по 20 , чем одно и то же упражнение, повторенное больше 50 раз.

Быстрая тренировка пресса: что нужно знать

Если вы хотите быстро прокачать пресс в домашних условиях, то нужно знать, что мышцы живота довольно просто адаптируются к нагрузкам. Поэтому нужно иногда менять вашу тренировочную программу, делать ее более разнообразной.

Вернемся к теме питания. Если на животе есть лишний жир, пресс не будет заметен. Тогда поможет коррекция рациона или простая диета. Не стоит голодать и изнурять себя жесткими ограничениями. В данном случае мышцы не будут получать необходимого питания, и даже самый быстрый способ накачать пресс будет бессмысленным. Спорт и правильное питание должны идти рука об руку, лишь тогда удастся добиться хороших результатов.

О том, что тренировка эффективна, будет свидетельствовать ощущение жжения в мышцах пресса. Оно должно быть приятным, но не слишком болезненным – важно прислушиваться к своему организму.

Как накачать пресс быстро в домашних условиях: эффективные упражнения

Те, кто хочет знать, как быстро накачать пресс дома, должны понимать некоторые особенности рельефа пресса . Он состоит из верхней, нижней, а также боковой части, которая также известна как «косые мышцы». Программа занятий должна включать в себя упражнения, направленные на все эти мышцы. Предложенные ниже упражнения, если выполнять их правильно, помогут прокачать пресс быстро:

Особенности питания

Для достижения эффективного результата недостаточно научиться быстро качать пресс. Чтобы вожделенные кубики проступили быстрее, скорректируйте свое питание и избавьтесь от жировой прослойки, которая может скрывать ваш потрясающий рельеф. Изначально важно не переедать. Лучше кушайте часто, но не большими порциями, иначе все, что организм не сможет усвоить, отложится в жир в районе живота. Также стоит придерживаться следующих правил:

• Пейте достаточное количество жидкости . Чтобы метаболизм работал правильно, а мышцы получали достаточную подпитку, пейте не меньше двух литров воды.
• Если вы качаете пресс, откажитесь от алкоголя. Дело в том, что спиртное разрушает клетки организма, соответственно, оказывают деструктивное влияние и на мышцы. У тех, кто регулярно его употребляет, точно не получится обрести красивый рельеф быстро.
• Жиры в рационе необходимы, но только полезные, и только в ограниченном количестве, поэтому нужно ограничить их в рационе. Они должны составлять не больше пятой части от общего количества калорий. Молочные продукты стоит выбирать обезжиренные, вместо жарки стоит выбирать варку или приготовление пищи на пару. Лучший источник жиров – это морепродукты и рыба. Рыбий жир (омега 3) является крайне полезной добавкой для мышц. Кроме того в рыбе много протеина, который ускорит процесс наращивания мышц.
• К слову о белках. Они должны составлять не менее трети вашего общего рациона. Источники белков – рыба, яйца, куриная грудка, молочные продукты. Также в рационе должно быть достаточно сложных углеводов (около 60%). Их можно черпать из каш, макарон, бобовых, фруктов, овощей. От быстрых углеводов важно отказаться. Они существенно тормозят процесс похудения. Исключите сладости, выпечку, шоколад, фаст-фуд, очень сладкие фрукты и прочие продукты, которые не насыщают, но провоцируют скачки в крови уровня сахара. Также многие часто забывают о калорийности напитков. Та же газировка, магазинные пакетированные соки, сладкие кофейные напитки – это обилие лишних пустых калорий, которые мешают избавиться от жира и обрести рельефность мышц.

Скорректируйте рацион и обратите внимание на эффективные упражнения, и результат скоро не заставит себя ждать. Можно чередовать различные упражнения, начинать с простых и постепенно их усложнять. Главное – это регулярность. Также для вас могут быть очень полезны видео, как быстро накачать пресс, которые наглядно продемонстрируют, что нужно для достижения цели.

Как правильно качать пресс девушкам

Упругий и подтянутый живот у девушек всегда привлекает одобрительные взгляды мужчин. Да и не это главное — ведь самой приятно быть в хорошей форме. Специалисты по фитнесу утверждают, что накачать пресс не так и сложно — для этого нужно немногим более месяца (если вы находитесь в хорошей физической форме).

Как накачать пресс в домашних условиях?

Оказывается, задача «накачать пресс» включает в себя две подзадачи. Первая — это убрать животик, то есть избавиться от жира на животе. И вторая — это уже тренировка мышц пресса. При этом на все время занятий необходима жесткая диета.

Следить за изменением своего веса можно при помощи умных весов iHealth.

Подготовка к занятиям

Прежде, чем приступить к упражнениям, необходимо сделать разминку. Это позволит мышцам разогреться, а организм получит нужную дозу кислорода. Для разминки можно делать приседания, можно наклоняться в разные стороны, вращать туловищем и выполнять другие упражнения.

Следить за активностью тренировки можно при помощи браслета Striiv Touch.

Тренировка верхнего пресса

Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль туловища руки, и согнуть ноги в коленях. После этого на вдохе нужно поднимать верхнюю часть туловища, а руки тянуть вперед. Поясница при этом должна быть сильно прижата к полу. На выходе же нужно вернуться в первоначальное положение.

Повторений нужно сделать столько, сколько можете.

Тренировка нижнего пресса

Снова ложимся на спину, руки вытягиваем, а колени сгибаем. На вдохе поднимаем ноги, примерно на угол в 30-45 градусов, и задерживаем на несколько секунд. А на выдохе нужно медленно вернуть тело в первоначальное положение. Повторений нужно сделать столько, сколько можете.

Косые мышцы пресса

Часто этой группе мышц уделяется недостаточное количество внимания. Это упражнение просто необходимо выполнять для полноценной тренировки мышц пресса.

Ложимся на спину, голову «берем в руки», при этом ноги сгибаем, и поднимаем перпендикулярно полу. При вдохе ноги опускаем вправо, а при выдохе — обратно. Затем ноги опускаем влево, и на выдохе приводим их в исходное положение.

Следить за динамикой показателей своего организма стоит при помощи умных часов LifeTrak r450.

Как уже указывалось выше, живот можно сделать плоским и упругим примерно за месяц. А вот чтобы на прессе появились кубики — здесь требуется гораздо более времени. При этом кубики будут заметны только в случае, если толщина складки на животе не больше одного сантиметра. Если толщина складки больше — кубики просто будут не видны.

Метки мышцы, спорт

Топ-30 эффективных упражнений на пресс: 3 плана (ФОТО)

Сильный и крепкий пресс – это не только красивый подтянутый живот, но и залог здоровья опорно-двигательного аппарата. Прокачанный мышечный корсет (кор) благоприятно воздействует на позвоночник, таз и ноги. Регулярное выполнение упражнений для пресса является профилактикой заболеваний спины, вызванных слабыми мышцами кора.

Предлагаем вам 30 эффективных упражнений на пресс + 3 варианта тренировок, которые можно чередовать между собой. Представленная программа подходит как начинающим, так и опытным занимающимся.

Тренировка пресса (вариант №1)

Комплекс включает в себя упражнения с акцентом на каждую группу мышц живота: верх, середина и низ пресса, боковая мускулатура, глубокие мышцы. Равномерно укрепляется весь мышечный корсет. Выберите удобный для вас план занятий (по времени или повторениям) и выполняйте предложенные программы на регулярной основе.

Тренировка пресса по количеству повторений: 

1. Скручивание с подъемом колен: 15-20 повторений.
2. Скрестные касания прямых ног: 10-15 повторений на каждую сторону.
3. Велосипед на предплечьях: 10-15 повторений на каждую сторону.
4. Складка с подтягиванием ног: 15-20 повторений.
5. Шаги из планки в четвереньки (правая сторона): 10-15 повторений.
6. Шаги из планки в четвереньки (левая сторона): 10-15 повторений.
7. Перекаты на полу: 15-20 повторений.
8. Косые скручивания ладонь-стопа (правая сторона): 15-20 повторений.
9. Косые скручивания ладонь-стопа (левая сторона): 15-20 повторений.
10. Вертикальные ножницы с руками: 15-20 повторений на каждую сторону.
11. Велосипед с поднятым корпусом: 10-15 повторений на каждую сторону.
12. Повороты корпуса в планке на локтях: 10-15 повторений на каждую сторону.

Тренировка пресса по времени:

1. Для начального уровня. Схема выполнения упражнений: 30 секунд работы, 15 секунд отдых. Общее время тренировки составит 9 минут. Можно повторить упражнения в два круга, в этом случае время тренировки составит 19 минут. Отдых между кругами 1 минута.
2. Для продвинутого уровня. Схема выполнения упражнений: 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Общее время тренировки составит 12 минут. Можно повторить упражнения в два круга, в этом случае время тренировки составит 25 минут. Отдых между кругами 1 минута.

Вы можете чередовать три плана занятий между собой, в идеале брать выходной между тренировками. Например:

• Понедельник: вариант плана №1
• Среда: вариант плана №2
• Пятница: вариант плана №3

1. Скручивание с подъемом колен

Польза упражнения: Усиленное развитие верхней области пресса. Участвует в подъеме также прямая мышца, нижняя треть живота, поскольку нужно удерживать на весу ноги. Улучшается рельефность, заметно повышается объем кубиков.

Как выполнять: Лягте на коврик, руки расположите под головой, разведите по сторонам локти. Подогните ноги и доведите до перпендикуляра бедер к полу. В коленках установите прямой угол. Оторвите голову и верхний плечевой пояс от пола, напрягите пресс. Поясницу плотно прижмите, шею не сгибайте.

Как упростить: Опустите колени на пол, можно скрестить руки на груди.

Сколько выполнять: 15-20 повторений.

2. Скрестные касания прямых ног

Польза упражнения: Укрепление косых, межреберных и зубчатых мышц. При подъеме корпуса подключается верх живота, нижняя область нагружается из-за удержания ног в воздухе. По бокам мускулатура становится рельефнее.

Как выполнять: Прилягте на спину, вытяните ровные ноги четко вверх. Плечи с головой и лопатками приподнимите, а руки поместите на затылке. Выполните скручивание вправо и выпрямите левую руку, коснитесь правой ноги в области голеностопа. Опуститесь, повторите в другую сторону. Выполняйте упражнение попеременно на обе стороны.

Как упростить: Согните колени до параллели голеней с полом или уприте прямые ноги в стену.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

3. Велосипед на предплечьях

Польза упражнения: Прокачка нижней части живота. Нагружается не меньше прямая мышца живота. Работает мускулатура ног. Улучшается тонус кора, осанка. Это простое, но эффективное упражнение для пресса.

Как выполнять: Сядьте на коврик, опустите туловище назад, поставив руки на локти и направив предплечья к тазу. Поднимите ноги и притяните до туловища, как будто крутите велосипед. Смотрите вперед, голову сильно не наклоняйте вперед. Поочередно выпрямляйте ноги. Пола пятками не касайтесь.

Как упростить: Упражнение несложное, но можно поднять ноги выше над полом.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

4. Складка с подтягиванием ног

Польза упражнения: Прокачивание прямой мышцы живота. Работает с той же интенсивностью верх и низ пресса. Косвенно нагрузка распределяется на косые пучки. В этом упражнении для пресса укрепляется и спина.

Как выполнять: Сядьте на пол, отклоните корпус немного назад, руки разведите в стороны, пресс напряжен. Ноги вытяните, держите на весу. Одновременно притяните бедра к корпусу и сложите руки, чтобы обхватить голени. Не сутультесь, шею, голову и спину держите на одной линии.

Как упростить: Можно опускать ноги на пол, а не держать на весу. Еще один вариант упрощения – подложить руки под ягодицы.

Сколько выполнять: 15-20 повторений.

5. Шаги из планки в четвереньки

Польза упражнения: Прокачка каждой мышцы живота, в особенности нижней части пресса. Укрепляются дополнительно бедра, ягодицы, спина. Развиваются стабилизаторы. Всему телу возвращается тонус.

Как выполнять: Примите классическую позицию планки – выпрямите ноги и руки, в позвоночнике установите единую линию. Шагните вперед правой ногой так, чтобы бедро оказалось перпендикулярно полу, затем подставьте левую. Не меняйте положение корпуса на всем протяжении. Встаньте обратно, шагнув сначала правой ногой, затем левой. Выполняйте сначала целый подход на одну ногу, затем на другую (в первом подходе первой шагает правая нога, во втором подходе первой шагает левая нога).

Как упростить: В положении на четвереньках опускайте колени на пол на пару секунд, чтобы дать отдых мышцам.

Сколько выполнять: 10-15 повторений сначала на одну сторону, затем 10-15 повторений на другую сторону.

6. Перекаты на полу

Польза упражнения: Укрепление прямой и поперечной мышцы живота, косых пучков. Нагрузка акцентируется на низ. Массируется поясница. Развитие в этом упражнении для пресса идет и на чувство баланса.

Как выполнять: Прилягте на спину, голову, плечи и спину плотно прижмите к полу, руки протяните вдоль туловища. Подогните ноги, поставьте на пятки. Для скручивания напрягите пресс, подтяните бедра до груди, приподняв поясницу и таз. Голову, лопатки, плечи и руки не отрывайте.

Как упростить: Подложите руки под ягодицы. Уменьшите амплитуду – не отрывайте от пола спину, только поясницу и ягодицы.

Сколько выполнять: 15-20 повторений.

7. Косые скручивания ладонь-стопа

Польза упражнения: Усиленная проработка каждой части пресса – низа, верха и косых пучков. Улучшается осанка, выпрямляется, укрепляется спина. Фигура подтягивается, исправляются недостатки.

Как выполнять: Лягте на коврик, выпрямите ноги и разведите руки в стороны, положите на пол. Спину – от лопаток до ягодиц – прижмите. Поднимите левую руку с правой ногой, соприкоснитесь в верхней точке. Оторвите только лопатку и плечо. Вторую руку и вторую ногу оставьте на полу. Выполняйте целый подход на одну сторону.

Как упростить: Поднимайте вверх согнутую в колене ногу. Касайтесь колена, а не стопы.

Сколько выполнять: 15-20 повторений сначала на одну сторону, затем 15-20 повторений на другую сторону.

8. Вертикальные ножницы с руками

Польза упражнения: Акцентированная прокачка нижней зоны живота. Прямая мышца и косые пучки работают менее интенсивно. Нагрузка идет на ягодицы и бедра, подколенные связки, спину, дельты.

Как выполнять: Лягте на спину, вытянитесь в струнку, а руки положите вдоль корпуса. Слегка оторвите от пола голову и плечи, прямые ноги держите на весу. Поочередно поднимайте и опускайте ноги в средней амплитуде. Спиной плотно прижмитесь к полу. Руками повторяйте движения ножниц.

Как упростить: Поднимите ноги выше над полом, можно положить руки под ягодицы.

Сколько выполнять: 15-20 повторений на каждую сторону.

9. Велосипед с поднятым корпусом

Польза упражнения: Развитие прямой, внутренней и наружной косой мышцы. Усиливается сжигание жира, активизируется кровоток к ногам. Одно из лучших упражнений для пресса, считается функциональным движением с участием множества мышц.

Как выполнять: Сядьте на коврик, останьтесь на ягодицах и подтяните бедра, в коленях держите угол 90 градусов. Корпус отклоните назад и сцепите руки за головой. Получится упрощенная складка. Делайте скручивания вправо и влево, касаясь локтями разноименных коленок. Ноги сгибайте, разгибайте.

Как упростить: Опускайте стопу вытягиваемой ноги на пол.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

10. Повороты корпуса в планке на локтях

Польза упражнения: Проработка пресса, в особенности косых мышц. Активно работает спина, ягодицы, включаются стабилизаторы и тазобедренные суставы. Непростое, но крайне эффективное движение.

Как выполнять: Примите позу планки на локтях – в позвоночнике одна линия, колени выпрямлены, живот подобран, стопы разведены на ширину плеч. Потом скрутите корпус вправо вместе с бедрами и ягодицами, таз доведите до пола, но не касайтесь его. Вернитесь, повторите в левую сторону.

Как упростить: Поворачивайте таз немного в сторону, с маленькой амплитудой.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

По желанию можно повторить упражнения в два круга.

Рекомендуем также посмотреть:

Тренировка пресса (вариант №2)

Второй вариант тренировки пресса также включает в себя 10 упражнений. В описании указано, как можно упростить каждое упражнение, поэтому все три программы подходят как начинающим, так и продвинутым занимающимся.

Как и в предыдущем варианте занятий в основе упражнений лежат скручивания, складки и планки. Идет акцент на максимальном сокращении всех мышц пресса.

Тренировка пресса по количеству повторений: 

1. Подъемы корпуса к прямым ногам: 15-20 повторений.
2. Косые скручивания (правая сторона): 15-20 повторений.
3. Косые скручивания (левая сторона): 15-20 повторений.
4. Поочередные опускания ног: 10-15 повторений на каждую сторону.
5. Диагональная складка (правая сторона): 10-15 повторений.
6. Диагональная складка (левая сторона): 10-15 повторений.
7. Планка-паук: 10-15 повторений на каждую сторону.
8. Двойные скручивания с пульсацией: 10-15 повторений.
9. Касания разноименных ног и рук: 10-15 повторений на каждую сторону.
10. Подъемы корпуса в позе бабочки: 10-15 повторений.
11. Сведения рук в уголке на полу: 20-25 повторений.
12. Планка с касанием стопы: 10-15 повторений на каждую сторону.

Тренировка пресса по времени:

1. Для начального уровня. Схема выполнения упражнений: 30 секунд работы, 15 секунд отдых. Общее время тренировки составит 9 минут. Можно повторить упражнения в два круга, в этом случае время тренировки составит 19 минут. Отдых между кругами 1 минута.
2. Для продвинутого уровня. Схема выполнения упражнений: 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Общее время тренировки составит 12 минут. Можно повторить упражнения в два круга, в этом случае время тренировки составит 25 минут. Отдых между кругами 1 минута.

1. Подъемы корпуса к прямым ногам

Польза упражнения: Целенаправленная проработка верхней зоны живота. Низ пресса включается не менее активно, чтобы поддерживать поднятые ноги. Этот вид подъемов усиливает рельеф мускулатуры.

Как выполнять: Лягте на коврик спиной, поднимите ноги до вертикали к полу и распрямите в коленях. Слегка оторвите голову, руки вытяните перед собой. В одном движении выполните скручивание туловищем и потянитесь ладонями до стоп, как можно выше вдоль голеней. Отрывайте только плечи, лопатки.

Как упростить: Согните колени, также можно упереть прямые ноги в стену.

Сколько выполнять: 15-20 повторений.

2. Косые скручивания

Польза упражнения: Оформление косых, зубчатых, межреберных мышц. Этот вариант скручиваний укрепляет кор, развивает бока, уменьшая талию. Нагрузку получает и прямая мускулатура живота.

Как выполнять: Прилягте на коврик и соедините руки в ладонях за головой, а локти направьте в стороны. Подогните ноги, поставьте на стопы, расстояние на ширине плеч. Поднимите правую руку, плечо, сделайте скрестное скручивание, притянув разноименное бедро. Повторите в другую сторону.

Как упростить: Упражнение несложное, но можно выполнять косые скручивания без подъема ноги.

Сколько выполнять: 15-20 повторений сначала на одну сторону, затем 15-20 повторений на другую сторону.

3. Поочередные опускания ног лежа на спине

Польза упражнения: Направленное прокачивание нижней трети живота. Этим способом тренируется сила кора, укрепляется поясница с осанкой, развиваются стабилизаторы. Очень эффективное упражнение для пресса.

Как выполнять: Лягте на пол, руки протяните вдоль туловища, ноги вытяните вверх до вертикали к поверхности, а коленные суставы распрямите. Поясницу с головой, лопатками прижмите. Поочередно опускайте то одну, то вторую ногу. При этом пятками не касайтесь пола.

Как упростить: Присогните колени, так вам будет легче выполнять упражнение. Также можно касаться ногой пола. Еще один вариант упростить это упражнение на пресс – подложить руки под ягодицы.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

4. Диагональная складка

Польза упражнения: Интенсивная прокачка всего мышечного корсета с акцентом на нижнюю часть и косые мышцы. Усиливаются стабилизаторы, мускулатура таза, бедер и ягодиц нагружается косвенно.

Как выполнять: Сядьте на коврик, прямые ноги вытяните и оторвите слегка от пола, корпус немного отклоните назад. Руки поставьте ладонями по бокам таза. Разверните корпус и таз вправо. Затем подтяните одновременно друг к другу корпус и бедра, согнув ноги в коленках. Не сутультесь, позвоночник держите ровным, сводите лопатки вместе.

Как упростить: Опускайте стопы на пол при выпрямлении ног. Подложите руки под ягодицы.

Сколько выполнять: 10-15 повторений сначала на одну сторону, затем 10-15 повторений на другую сторону.

5. Планка-паук

Польза упражнения: Прокачивание каждой мышечной группы живота, акцент на косых пучках. Планка развивает чувство равновесия. Укрепляется поясница, спина, ноги, ягодицы. Непростое, но очень эффективное упражнение для пресса.

Как выполнять: Встаньте в классическую планку на прямых руках – коленки, локти выпрямлены, спина ровная, живот подобран. Правую ногу согните, через бок доведите до локтя одноименной руки. Поверните голову вправо. Вернитесь в исходную позу, повторите с другой ногой.

Как упростить: Выполняйте 4 подтягивания колена, затем опускайте в планку на коленях на пару секунд.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

6. Двойные скручивания с пульсацией

Польза упражнения: Прокачка прямой мышцы живота. Очерчиваются кубики, проступает рельеф. Мускулатура становится сильнее и выносливее. С меньшей интенсивностью нагружаются остальные части пресса.

Как выполнять: Лягте на спину, приподнимите прямые сведенные ноги вверх на высоту полторы стопы, оторвите голову, а руки направьте вдоль шеи. Далее, сократив мускулатуру живота, сделайте складку-скручивание, подтянув бедра к корпусу и подняв лопатки. Ладонями коснитесь стоп и сделайте три пульсирующих движения, скручиваясь в животе максимально.

Как упростить: Выполняйте упражнение без пульсации, поднимайте ноги выше при разгибании.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

7. Касания разноименных ног и рук

Польза упражнения: Проработка косых мышц живота, верха, середины и низа пресса. Дополнительно работают бедра, дельты, руки, стабилизаторы. Развитие затрагивает и координацию, чувство равновесия.

Как выполнять: Лягте на спину, немного оторвите прямые ноги и вытяните за приподнятую голову руки. Сделайте поворот корпусом вправо, подняв лопатки. Доведите правую ногу до вертикали и дотянитесь к голени левой рукой. Потом распрямитесь, повторите влево. Держите руки и ноги на весу.

Как упростить: Опускайте свободную ногу на пол, не держите ее на весу. Можно подтягивать к ладони ноги, согнутые в коленях.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

8. Подъемы корпуса в позе бабочки

Польза упражнения: Развитие мышечной силы и укрепление прямых волокон живота. Стимулируется ток крови к органам брюшной полости. Это достаточно сложное упражнение для пресса, новичкам его лучше модифицировать.

Как выполнять: Сядьте в позу бабочки – соедините ноги вместе, пятка к пятке и носок к носку, подтяните стопы ближе к тазу, а коленки разведите в стороны. Лягте на пол, руки протяните за голову. Поднимите корпус, не отрывайте таз со стопами, ладонями коснитесь места возле стоп.

Как упростить: Для модификации этого упражнения на пресс скрестите руки на груди, колени сложите вместе, а не в позе бабочки. Можно подложить стопы под диван или попросить напарника подержать их.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

9. Сведения рук в уголке на полу

Польза упражнения: Укрепление нижней части живота, развитие в мышечных пучках силы и выносливости. Активно сжигаются жировые запасы. По технике выполнения уголок относится к сложным статическим стойкам. Смотрите подробнее: Топ-30 статических упражнений для похудения и тонуса тела.

Как выполнять: Сядьте, примите позу уголка – задерите прямые ноги до угла, равного 45 градусам от пола, отклонитесь назад, чтобы между телом и бедрами был перпендикуляр. Руки раскройте в стороны, затем сведите перед грудью. Не меняйте положения туловища – работает только верх тела.

Как упростить: Согните ноги в коленях, голени параллельны полу.

Сколько выполнять: 20-25 повторений.

10. Планка с касанием стопы

Польза упражнения: Всестороннее усиление кора вплоть до глубоких мышц. Получают нагрузку мышцы спины, живота. Подключается мускулатура рук, дельт, ягодиц. Данное упражнение для пресса от исполнителя требует развитого чувства баланса.

Как выполнять: Примите позицию стойки на прямых руках, живот подтяните, в позвоночном столбе не допускайте прогибов. Легко оттолкнитесь ладонями и приведите вверх таз, приняв позу треугольника. Правой рукой коснитесь стопы левой ноги. Вернитесь в планку, повторите, сменив сторону.

Как упростить: Выполняйте 4 подтягивания руки к стопам, затем опускайте в планку на коленях на пару секунд для отдыха мышц.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

По желанию можно повторить упражнения в два круга.

Тренировка пресса (вариант №3)

И еще один комплекс упражнений для пресса, направленный на развитие силы и выносливости мышц кора. Если вы хотите не только накачать пресс, но и похудеть в животе и сжечь жир, то посмотрите: Интервальную тренировку для похудения в животе.

Тренировка пресса по количеству повторений: 

1. Подтягивание рук с пульсацией: 10-15 повторений.
2. Велосипед: 15-20 повторений на каждую сторону.
3. Двойные скручивания: 15-20 повторений.
4. Русский твист: 10-15 повторений на каждую сторону.
5. Планка колено к локтю: 10-15 повторений на каждую сторону.
6. Горизонтальные ножницы на спине: 15-20 повторений на каждую сторону.
7. Повороты с выносом руки: 10-15 повторений на каждую сторону.
8. Классическая складка с подтяжкой: 15-20 повторений.
9. «Дворники» с согнутыми ногами: 10-15 повторений на каждую сторону.
10. Подъем таза в боковой планке (правая сторона): 10-15 повторений.
11. Подъем таза в боковой планке (левая сторона): 10-15 повторений.

Тренировка пресса по времени:

1. Для начального уровня. Схема выполнения упражнений: 30 секунд работы, 15 секунд отдых. Общее время тренировки составит 8 минут. Можно повторить упражнения в два круга, в этом случае время тренировки составит 17 минут. Отдых между кругами 1 минута.
2. Для продвинутого уровня. Схема выполнения упражнений: 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Общее время тренировки составит 11 минут. Можно повторить упражнения в два круга, в этом случае время тренировки составит 23 минуты. Отдых между кругами 1 минута.

1. Подтягивание рук с пульсацией

Польза упражнения: Прокачка и укрепление всех мышц живота с акцентом на верхнюю часть тела. За счет пульсации напряжение мышц усиливается многократно. Это несложное упражнение для пресса отлично приводит в тонус мускулатуру.

Как выполнять: Расположитесь на коврике, прижмитесь спиной и вытяните руки вперед, голову приподнимите. Ноги согнуты в коленях и лежат на полу. Начните отрывать верхнюю часть спины от пола и пульсировать в верхнем положении. Тянитесь руками вперед, напрягайте мышцы пресса. Поясница плотно прижата к полу.

Как упростить: Выполняйте упражнение без пульсации.

Сколько выполнять: 10-15 повторений.

2. Велосипед

Польза упражнения: Равномерная проработка мускулатуры пресса: внешней и внутренней боковой, прямой и поперечной мышцы. Нагрузка идет и на бедра. В совокупности одно из самых эффективных упражнений для пресса.

Как выполнять: Прилягте на спину, ноги подогните в коленях, доведите бедра до вертикали с полом. Верх тела приподнимите, руки сцепите на затылке. Ноги поочередно разгибайте и сгибайте, одновременно скручивайте скрестно корпус, касаясь коленей локтями. Поясницу не отрывайте.

Как упростить: Поднимите ноги выше над полом – чем выше ноги, тем легче выполнять упражнение.

Сколько выполнять: 15-20 повторений на каждую сторону.

3. Двойные скручивания

Польза упражнения: Прокачивание прямой и поперечной мышцы живота, в целом работает весь мышечный корсет. Это одно из крайне акцентированных упражнений для пресса, которое даст прогрессировать в других скручиваниях.

Как выполнять: Лягте на спину, руки сцепите в ладонях за головой, разведите в стороны локти. Ноги подогните, поставьте на стопы поближе к тазу. Сделайте одновременно подъем корпуса и бедер, в верхней точке дотроньтесь локтями до коленей. Держите шею прямой, не склоняйте.

Как упростить: Отрывайте попеременно (не одновременно) от пола сначала верхнюю часть тела, затем нижнюю часть тела.

Сколько выполнять: 15-20 повторений.

4. Русский твист

Польза упражнения: Развитие внутренних и внешних боковых пучков. Идет работа также в прямых и поперечных волокнах. Формируется плоский, упругий живот, очерчивается талия, прорисовываются рельефные косые мышцы.

Как выполнять: Присядьте на коврик, корпус слегка отведите назад, в коленях подогните ноги и оставьте на весу. Ладони сцепите в замок перед грудью. Шею, спину держите ровно. Выполните скручивание вправо и коснитесь локтем пола, а затем перейдите обратно и сделайте разворот влево.

Как упростить: Опустите стопы на пол, так вам будет гораздо проще выполнять повороты.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

5. Планка колено к локтю по диагонали

Польза упражнения: Очерчивание косых, межреберных, зубчатых мышц. Кор, пресс нагружаются равномерно. Развивается сила плеч, ног. Совершенствуется, возвращается баланс. Отличное упражнение для пресса, которое сочетает статику и динамику.

Как выполнять: Займите стойку на выпрямленных руках, стопы расставьте на ширину плеч, держите ровно спину, колени. Подтяните до груди правое бедро к левому боку, выполнив скрестное скручивание корпуса. Верните ногу обратно, повторите в другом направлении левым бедром.

Как упростить: Выполняйте 4 подтягивания колена, затем опускайте в планку на коленях на пару секунд.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

6. Горизонтальные ножницы на спине

Польза упражнения: Оформление пресса с акцентом на нижней зоне. Мышцы бедер, ягодиц, стабилизаторы включаются активно в работу. Повышается трата калорий. Одно из лучших упражнений для нижнего пресса, прокачки выносливости.

Как выполнять: Расположитесь на спине, голову с поясницей прижмите, руки положите под ягодицы. Ноги установите в воздухе на высоте полторы-две стопы, выполните ножницы, вынося поверх то одну, то другую голень. От макушки до таза – верхнюю половину тела – не отрывайте от пола.

Как упростить: Поднимите ноги выше над полом – чем выше ноги, тем легче выполнять упражнение.

Сколько выполнять: 15-20 повторений на каждую сторону.

7. Повороты с выносом руки

Польза упражнения: Прокачивание внутренних и наружных косых мышц, при этом активно подключается верхняя зона живота. Снижается риск повреждения позвоночника, формируются контуры боков. Простое и безопасное упражнение на пресс.

Как выполнять: Лягте на спину, поясницу и лопатки плотно прижмите к полу, коленки подогните, придвиньте ближе к тазу стопы. Руки заведите за затылок и расправьте в стороны. Выполните скручивание влево, а правую руку пронесите сбоку от левого бедра. Вернитесь, повторите в другую сторону.

Как упростить: Это достаточно легкое упражнение на пресс, но можно упростить его, если выполните косые скручивания без вытягивания рук. Руки остаются за головой или лежат на груди.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

8. Классическая складка с подтяжкой

Польза упражнения: Развитие силы прямой мышцы живота. На нагрузку одновременно отвечает каждая зона. Укрепляются ягодицы, бедра и спина. Это базовое упражнение для пресса, равномерно прорабатывающее кор.

Как выполнять: Лягте на коврик, ноги сдвиньте и вытяните, оторвите от пола, руки вытяните, направив вверх перед грудью. Сделайте складку – друг к другу, одним движением доведите туловище и бедра. Ноги подогните в коленках, руки пронесите по бокам. Держите ровной шею и спину.

Как упростить: Для облегчения упражнения скрестите руки на груди или заведите их за голову. Также можно опускать ноги на пол при разгибании.

Сколько выполнять: 15-20 повторений.

9. «Дворники» с согнутыми ногами

Польза упражнения: Акцент на проработку боковых мышц живота. Поясница, таз укрепляются, и усиливается ток крови к позвоночнику. Оформляется талия. В ряду самых эффективных упражнений для нижней части пресса и косых мышц.

Как выполнять: Расположитесь на спине. Раскройте руки четко вправо и влево, положив на пол. Ноги согнуты в коленях и сложены вместе, между корпусом и бедрами прямой угол. Туловище, от макушки до таза, не отрывайте. Перенесите ноги влево по единой плоскости, не касаясь стопами пола. Вернитесь, перейдите вправо. Для усложнения можно поворачивать в сторону прямые ноги, а не согнутые в коленях.

Как упростить: Упражнение несложное, но для упрощения можно отклонять ноги только немного в сторону, в небольшой амплитуде.

Сколько выполнять: 10-15 повторений на каждую сторону.

10. Подъем таза в боковой планке

Польза упражнения: Укрепление мышц кора, поддержка позвоночника. Трата энергии повышается, что способствует жиросжиганию. Укрепляются мышцы и связки, улучшается мобильность суставов. В работу включается практически все мышцы тела.

Как выполнять: Примите положение боковой планки – опора на нижней стопе и предплечье с локтем, единая линия от головы до пят. Верхнюю руку уложите на талию. Выполните подъемы и опускания таза, нижняя точка – около 5-10 см от пола. Корпусом не виляйте, не наклоняйте вперед, держите тело ровным.

Как упростить: Опустите колено нижней ноги на пол и выполняйте подъемы с дополнительной опорой на колено.

Сколько выполнять: 10-15 повторений сначала на одну сторону, затем 10-15 повторений на другую сторону.

По желанию можно повторить упражнения в два круга.

Читайте также:

Зачем качать пресс или что дает плоский и упругий живот

Зачем качать пресс или что дает плоский и упругий живот

мая 17, 2013 yurashdima

Что дает плоский и упругий живот для женщины? Помимо внешнего вида, на самом деле, ответов на вопрос зачем качать пресс предостаточно! В данной статье мы постараемся рассказать об этом подробнее.

1. Внешний вид. Эстетика гибкой и тонкой талии еще не скоро выйдет из моды, если вообще выйдет…Ведь грация и изящество женщины начинается именно с плоского, упругого живота. Ведь подтянутый живот помогает скрывать разные недостатки фигуры, такие как полные бедра или руки. Какой смысл будет от худых ног или симпатичных ягодиц, если живот выпирает и жировые складки на боках? А если живот плоский, подтянутый, красивый и упругий — то несовершенство других форм уже не так бросается в глаза. Может и не обязательно добиваться рельефных кубиков, но качать пресс нужно, чтобы он не обрастал жиром.
2. Формирование фигуры. Для того, чтобы выглядеть стройно не обязательно запихивать себя в тугой корсет, одевать брюки, которые еле застегиваются на поясе или вдыхать воздух , выпячивая грудь и втягивать живот. Достаточно просто качать пресс, следить за питанием и проблема скрывания недостатков фигуры одеждой исчезнет!
3. Профилактика болезней. Занятия физическими упражнениями являются хорошим средством предупреждения болезней. А качать пресс нужно для того, чтобы избавиться от проблем желудочно-кишечного тракта, таких гастрит и язва желудка, колит, проблемы с печенью и желчными путями. Упражнения для пресса и правильное дыхание снабжают внутренние органы кровью и кислородом, что значительно улучшает все функции внутренних органов. Так что плоский и упругий живот нужен для здоровья.
4. Снижение аппетита. Упругий живот, благодаря крепким мышцам пресса, позволяет удерживать желудок от растягивания во время еды и таким образом человек быстрее насыщается. Это помогает похудеть, а улучшенный обмен веществ помогает лучшему усвоению пищи, благодаря которому человеку требуется пищи съедать меньшее количество.
5. Плоский и крепкий живот помогает дыханию, поддерживая брюшное давление. Мышцы брюшного пресса участвуют в процессе дыхания. Если качать пресс и выполнять упражнения для дыхания, то можно снизить артериальное давление.
6. Правильная осанка во многом формируется за счет мышц упругого, плоского живота. Когда мы ходим или сидим, пресс помогает поддерживать туловище в вертикальном положении. А качая пресс еще и разрабатывается позвоночник, благодаря движениям ребер и диафрагмы!
7. Упругий живот необходим женщинам при беременности. Сильные мышцы пресса и правильное дыхание помогут при родах и после них.
8. Если качать пресс каждый день, то вырабатывается характер, тяга к успеху, к преодолению трудностей. Завидев первые результаты и ощутив пользу от качания пресса, человек стремится уже к большему. В спорте и здоровом образе жизни, на работе и на отдыхе.

Надеемся, что польза, о которой мы сегодня рассказали, заставит вас качать пресс ежедневно и это будет началом нового пути в достижении здоровья, красоты и успеха!

А упражнения для пресса вы можете найти в нашей рубрике «Пресс» раздела «Бодибилдинг» на нашем сайте.

Статьи по теме

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Описание тренировок | imperia-fitness

ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

СИЛОВЫЕ И КАРДИО НАПРАВЛЕНИЯ:

BODY SCULPT- разновидность силовой аэробики, имеющей ярко выраженную атлетическую направленность. Во время занятий силовой аэробикой  нагружается как нижняя, так  и верхняя часть.

​

FITBALL- выполняются на мяче диаметром от 45 до 85 см. Фитбол помогает  избавиться от болей в спине, укрепляет пресс, улучшает осанку, делая талию тонкой, а попу упругой.

​

FULL BODY — с англ.  означает «все тело», о чем и говорит ее методика – проработка всего тела за одну тренировку.

​

HITT– Высокоинтенсивные интервальные тренировки представляют собой смену коротких интенсивных периодов с менее интенсивными, которые служат для восстановления. Помогает похудеть и привести физическую форму в порядок в максимально сроки.

​

POWER MIX — силовая тренировка средней интенсивности, направленная на укрепление всего тела и снижение веса. Занятие состоит из двух частей: UpperBody — это тренировка, направленная на укрепление верхней части тела: рук, плечевого пояса, груди и спины. LowerBody – это тренировка мышц нижней части туловища, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц, бедер и мышц брюшного пресса. Занятие подходит для любого уровня подготовки

​

СУПЕР ЯГОДИЦА+ПРЕСС — комплексная тренировка, которая обеспечит Вам красивые, упругие, крепкие и подтянутые ягодицы; плоский и упругий живот, укрепить мышцы спины, сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Упругие ягодицы, стройные бедра, упругий пресс, притягательный силуэт — это не мечта! Это результат тренировки!

​

ТРАНСФОРМАЦИЯ – 6 недель до результата: Онлайн поддержка 7 дней в неделю тренером куратором+ 12 тренировок в  19:00 – на выбор пн, ср, пт + Обучение принципам рационального питания в течение всех 6 недель + Индивидуальный подход к каждому в зависимости от поставленных задач.

​

ШЕЙПИНГ (+  ШЕЙПИНГ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ)- одно из направлений ритмической гимнастики, призванное целенаправленно изменять фигуру. Английское слово «shape» переводится как «форма». Шейпинг помогает вылепить форму тела по вашему желанию — убрать «лишнее» и накачать недостающее. Главное преимущество Шейпинга — это индивидуальный подход к каждому занимающемуся, даже если занятия проходят в группе. 

​

ФУНКЦИОНАЛ — силовая тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него. Польза от занятий: развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, снижается вес, улучшается композиция тела.

​

MIND BODY

ЗДОРОВАЯ СПИНА — практика, направленная на оздоровление позвоночника и мышц спины, а также укрепление пресса и всего мышечного корсета и ягодиц. В процессе занятий не только укрепляется и оздоравливается весь организм, но и по сходит интенсивное жиросжигание за счет проработки проблемных зон.

 

ЙОГА – на основе аштанга-винясы, где используются асаны способствующие уменьшения жировых отложений на бёдрах, животе и талии. А так же присутствуют силовые связки-виньясы, укрепляющие тело. Много упражнений на растяжение позвоночника и укрепления мышц спины, что выправляет осанку и избавляет от болей в спине.

​

ЙОГА В ГАМАКАХ — выполнение асан в  воздухе. Дома повторить их невозможно. Упражнения

заимствованы из акробатики, пилатеса и даже воздушной гимнастики. За короткий срок Вы добьетесь: улучшения  осанки и растяжки позвоночника, возрастания общей  подвижности суставов; снятия напряжений в тазобедренной области, поясничном отделе, спинных и шейных мышцах;

возросшей эластичности мышечной ткани и сухожилий; стабилизации обмена веществ и кровообращения,

улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти и концентрации; нормализации

пищеварительных процессов; ухода в прошлое бессонницы, стрессов, частых нервных напряжений; повышения общего тонуса; легкости в теле и улучшенной управляемости им.

 

ПИЛАТЕС (создатель системы Джозефа Пилатес) — комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Значительно укрепляет  мышцы низа спины, пресса и таза. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

 

РАСТЯЖКА — сочетание упражнений на растяжение всех мышц и связок с более интенсивными нагрузками на область ног, спины, рук. Результат занятий — подтянутые мышцы, более пластичные движения, хорошая растяжка. 

​

ТАНЦЫ+ФИТНЕСС

PRO-AM (Professional-Amateur) по спортивным (бальным) танцам для взрослых– система персональных занятий, где Вы встаете в пару с профессиональным танцором, который является Вашим личным тренером. Спортивные танцы — уникальное сочетание спорта и искусства. На занятиях Вы приобретаете умение владения своим телом, уверенность в себе, всесторонне совершенствуйте фигуру; занятия танцами обладают мощным общеукрепляющим и оздоровительным эффектом. Спортивные танцы подразделяются на две программы: латиноамериканскую (самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв) и европейскую (медленный и венский вальсы, танго, фокстрот, квикстеп). тел.: 8980 651 72 44 Алексей

ДЕТСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ: ( 3 до 12 лет)

 

Занятия проходят  по Европейской программе (Медленный вальс,Танго,Венский вальс,Медленный Фокстрот, Квикстеп). Они разовьют координацию, чувства ритма,умения слушать тренера. Занятия проходят по Латиноамериканской программе (Самба, Ча-Ча-Ча, Румба, Пасодобль, Джайв) В перспективе выступления на городских,российских и международных соревнованиях.

https://vk.com/dancebragino 

 

8996 926 5336 Марина Витальевна

​

РИТМОПЛАСТИКА (3-8 лет) — это сочетание лечебной физкультуры и хореографии. Ритмопластика доступна каждому. В основу положены абсолютно простые, но разнообразные движения, знакомящие с основами танца, гимнастики и развивающие двигательные навыки. Малыш учится выражать мысли и эмоции движениями, затрудняясь передавать их словами. Ритмопластика дает бесценный опыт, который заложит надежную основу последующего всестороннего развития. 

https://vk.com/poteshki 

​

8905 136 38 26 Виктория Евгеньевна.

Начало работы — ElasticPress

Установите плагин ElasticPress WordPress на свой сайт

Хотя вы можете подключиться к своей конечной точке ElasticPress.io с помощью любого клиента Elasticsearch, наш плагин ElasticPress является официально поддерживаемой интеграцией для нашей размещенной службы и лучшим способом интеграции WordPress с Elasticsearch.

Для установки плагина:

• Установите плагин, используя экран «Добавить плагины» на административной панели WordPress, или загрузите заархивированную версию через Github и загрузите ее с помощью опции «Загрузить плагин».
• Активировать плагин (активация сети для мультисайта).

Подключение к ElasticPress.io с помощью плагина ElasticPress

Прежде чем плагин сможет что-либо сделать для вас, мы должны настроить его, используя информацию, предоставленную из вашей учетной записи ElasticPress.io. Когда вы впервые зайдете на панель управления недавно установленным плагином ElasticPress, вы увидите шаги настройки. Если у вас еще нет учетной записи, вы можете подписаться на один из наших планов. Если у вас уже есть файл ElasticPress.io, нажмите большую красную кнопку «Начать».

После настройки учетной записи вернитесь, чтобы завершить настройку плагина. Кнопка «Начало работы» должна перенаправить вас на экран настроек, где вы можете ввести свои учетные данные из своей учетной записи ElasticPress.io:

Если вы кодовый ниндзя / опытный пользователь и выполнили эту настройку в файле wp-config.php, вы пропустите шаг 2 и сразу перейдете к шагу 3.

Нажмите большую красную кнопку «Индексировать ваш контент», и он синхронизирует ваш контент с ElasticPress.io сервер для вас. Когда вы закончите, вы можете перейти на главную панель инструментов, чтобы настроить плагин в соответствии с вашими потребностями.

После того, как ваш контент будет проиндексирован, ElasticPress легко включится за кулисами и интеллектуально перенаправит поисковые запросы в ElasticPress.io.

Итак, как это работает?

В зависимости от того, какие функции вы включили на экране настроек, плагин улучшит все, от качества результатов поиска до скорости просмотра продуктов в WooCommerce, и может добавлять связанные сообщения или содержимое загруженных документов в результаты поиска.

Для вашего собственного любопытства или для целей отладки, если вы хотите заглянуть в запросы ElasticPress.io, вы можете установить плагины Debug Bar и Debug Bar ElasticPress, чтобы видеть «под капотом», как контент извлекается из индекса ElasticPress.

Ранее мы приводили некоторые советы по отладке в нашем блоге.

Куда мне идти дальше?

AWS объявляет о новых недорогих классах хранения для эластичной файловой системы Amazon | Amazon.com, Inc.

Классы хранения с одной зоной обеспечивают хранение с одной зоной доступности (AZ) по цене на 47% ниже, чем существующие классы хранения с несколькими зонами доступности

Capital One, Regeneron Pharmaceuticals и Qube Research & Technologies среди клиентов, использующих классы хранения One Zone для Amazon Elastic File System

СИЭТЛ — (БИЗНЕС-ПРОВОД) — март.9, 2021 — Сегодня Amazon Web Services, Inc. (AWS), компания Amazon.com (NASDAQ: AMZN), анонсировала новые классы хранения Amazon Elastic File System (Amazon EFS) One Zone, которые сокращают затраты на хранение на 47% по сравнению с к существующим классам хранилищ Amazon EFS, обеспечивая при этом те же функции и преимущества. Классы хранения в одной зоне с избыточностью хранят данные в одной зоне доступности (AZ) и идеально подходят для клиентов, которым нужны оптимизированные по стоимости варианты хранения файлов для рабочих нагрузок и приложений, которым не требуется уровень доступности и надежности, предлагаемый региональными классами хранения Amazon EFS, которые избыточно хранить данные в нескольких географически разделенных зонах доступности.При использовании классов хранилища One Zone для Amazon EFS нет минимальных обязательств или авансовых платежей, и клиенты платят только за объем используемого хранилища файловой системы. Чтобы начать работу с классами хранилища One Zone для Amazon EFS, посетите http://aws.amazon.com/efs/.

Клиенты используют Amazon EFS как простую бессерверную эластичную файловую систему с AWS (и локально через AWS Direct Connect или AWS VPN) для широкого спектра рабочих нагрузок. Традиционно классы хранилища Amazon EFS (EFS Standard и EFS Standard-Infrequent Access) хранят данные в нескольких географически разделенных зонах доступности, составляющих регион AWS, что обеспечивает высочайший уровень доступности и надежности.Клиенты используют Amazon EFS для своих критически важных бизнес-приложений, таких как SAP и Oracle; однако есть некоторые рабочие нагрузки (например, управление контентом, приложения для разработчиков и т. д.), для которых не требуются доступность и надежность в нескольких зонах доступности, обеспечиваемые существующими классами хранилищ Amazon EFS. В результате эти клиенты либо в конечном итоге платят за большую надежность и доступность, чем могут потребоваться их приложениям, либо заказчики выбирают развертывание самоуправляемых файловых систем для таких рабочих нагрузок (что приводит к более высокой совокупной стоимости владения и большему времени, затрачиваемому на управление).

Благодаря новым классам хранилищ One Zone для Amazon EFS клиенты теперь могут выбирать простую, бессерверную, полностью управляемую файловую систему, которая работает в одной зоне доступности и стоит на 47% меньше, чем региональные классы хранилищ Amazon EFS. Классы хранения с одной зоной позволяют клиентам достичь цены смешанного хранилища в размере 0,043 доллара США за гигабайт в месяц, а также предлагают более высокую доступность и надежность по сравнению с самоуправляемыми файловыми системами. Классы хранения в одной зоне обеспечивают эти более низкие затраты, обеспечивая при этом те же преимущества эластичности и масштабируемости, что и Amazon EFS Standard и EFS Standard-Infrequent Access, а также такие функции, как управление жизненным циклом и интеграция с вычислительными сервисами AWS, включая Amazon Elastic Container Service (ECS). , Amazon Elastic Kubernetes Service (EKS), AWS Fargate и AWS Lambda.Классы хранилищ One Zone идеально подходят для рабочих нагрузок разработчиков, таких как среды сборки и подготовки, и приложений, таких как аналитика, моделирование и перекодирование мультимедиа, которые не требуют высочайших уровней доступности и надежности региональных классов хранилищ Amazon EFS. Классы хранилища One Zone также идеально подходят для хранения реплик, вторичных копий данных, находящихся в локальной среде, данных, которые можно легко воссоздать, и данных, используемых приложениями со встроенными функциями репликации и высокой доступности.Одна зона для Amazon EFS предлагает два класса хранилища (одна зона и одна зона — нечастый доступ). Файловые системы One Zone настроены с 30-дневной политикой управления жизненным циклом для автоматического и прозрачного перемещения менее часто используемых файлов в класс хранилища One Zone-Infrequent Access, что обеспечивает дополнительную экономию затрат на хранение на 92% по сравнению с классом хранилища One Zone.

«Когда мы приступили к созданию Amazon EFS, мы разработали его с резервированием нескольких зон доступности, чтобы обеспечить высочайший уровень надежности и доступности.Мы также слышали от клиентов, что они хотели бы более дешевое файловое хранилище для рабочих нагрузок с более низкими требованиями к отказоустойчивости, — сказал Уэйн Дусо, вице-президент AWS по файловым, пограничным службам и службам данных. «Наши новые классы хранилища One Zone для Amazon EFS сокращают затраты на хранилище почти на 50% по сравнению с региональными классами хранилищ Amazon EFS, предоставляя нашим клиентам еще менее дорогой вариант хранилища файлов для различных рабочих нагрузок».

Все классы хранилищ Amazon EFS рассчитаны на 99.999999999% (11 девяток) износостойкость. Классы региональных хранилищ Amazon EFS предназначены для обеспечения доступности 99,99% (4 9), а одна зона для Amazon EFS предназначена для обеспечения доступности 99,9% (3 9). Для дополнительной защиты данных файловые системы Amazon EFS в классах хранилищ One Zone автоматически копируются с помощью AWS Backup и могут быть восстановлены в любой зоне доступности в пределах региона или скопированы в другой регион. Классы хранения Amazon EFS One Zone доступны в регионах Восток США (Огайо), Восток США (Северная Вирджиния), Запад США (Северная Америка).Калифорния), Запад США (Орегон), Азиатско-Тихоокеанский регион (Гонконг), Азиатско-Тихоокеанский регион (Мумбаи), Азиатско-Тихоокеанский регион (Сеул), Азиатско-Тихоокеанский регион (Сингапур), Азиатско-Тихоокеанский регион (Сидней), Азиатско-Тихоокеанский регион (Токио), Европа (Франкфурт) , Европа (Ирландия), Европа (Милан), Европа (Стокгольм), Южная Америка (Сан-Паулу), Африка (Кейптаун), Ближний Восток (Бахрейн) и все регионы AWS GovCloud (США). Вскоре появятся и другие регионы.

Capital One со штаб-квартирой в Маклине, Вирджиния, предлагает широкий спектр финансовых продуктов и услуг потребителям, малым предприятиям и коммерческим клиентам по различным каналам.«Наши инженерные группы сосредоточены на обеспечении высокого качества обслуживания клиентов, и они полагаются на простоту и надежность Amazon EFS для удовлетворения потребностей своих файловых систем», — сказал Эндрю Пескин, директор по разработке программного обеспечения, облачным технологиям и подключению, Capital One. «Amazon EFS One Zone предоставит нам дополнительные, более дешевые варианты для новых рабочих нагрузок разработки, подготовки к производству и тестирования, помогая нам сосредоточить наше время, деньги и энергию на разработке инновационных решений для наших клиентов, а не на управлении инфраструктурой хранения файлов.”

Центр генетики Regeneron, одно из крупнейших в мире исследований в области генома человека, работает над ускорением разработки новых методов лечения людей, находящихся в опасных для жизни условиях. «Каждый день перед нами стоит задача делать научные открытия как можно быстрее, чтобы помочь решить некоторые из самых серьезных проблем со здоровьем», — сказал Джеффри Рид, вице-президент Regeneron и главный специалист по данным в Центре генетики Regeneron. «Скорость, простота и эластичность имеют значение для наших ученых, которые совместно работают над отечественными технологиями, чтобы преобразовать науку в медицину.Amazon EFS выполняет свои обещания и дает нашей команде возможность ускорить исследования. Кроме того, Amazon EFS One Zone удовлетворяет потребности многих наших исследовательских рабочих нагрузок и помогает нам оптимизировать расходы на хранение без потери функций Amazon EFS, от которых мы зависим ».

Qube Research & Technologies Limited — технологическая компания, внедряющая научный подход к финансовым инвестициям. «Когда вы являетесь менеджером по количественным инвестициям, который полагается на объединение данных, исследований и опыта торговли для обеспечения качественной прибыли для ваших инвесторов, получение максимальной отдачи от собственной технологической инфраструктуры имеет решающее значение», — сказал Джон Фатли, инженер по облачным технологиям в QRT.«Amazon EFS One Zone позволяет нам выбрать дополнительную экономию в 47% для рабочих нагрузок HPC-аналитики, не требующих региональной устойчивости, со всеми возможностями EFS, которые мы знаем и любим. Данные обеспечивают динамику инноваций QRT, а EFS One Zone позволяет нам более эффективно вводить, анализировать и оценивать данные, чтобы обеспечить нашим клиентам высококачественную прибыль ».

Funambol — ведущий поставщик облачных решений для операторов мобильной связи и других поставщиков услуг, с решениями, развернутыми в 50 странах для сотен миллионов конечных пользователей.«Цель Funambol — предоставить поставщикам услуг возможность быстро выйти на рынок с помощью решений white label для персонального облака, бизнес-облака, Интернета вещей и бизнес-аналитики», — сказал Стефано Нишеле, операционный директор Funambol. «Наши клиенты рассчитывают на то, что мы обеспечим надежность, производительность и безопасность услуг, которые мы предоставляем на широком спектре устройств, от управления контентом до компьютерного зрения. Нам нравится эластичность и простота Amazon EFS, а Amazon EFS One Zone предоставляет идеальный набор возможностей по разумной цене, позволяющий нам разрабатывать и развертывать новые рабочие процессы и продукты для обработки мультимедиа для наших клиентов.”

С 1986 года Murex разработала эффективные решения в области финансовых технологий и стимулировала рост и инновации на рынках капитала. «Более 57 000 ежедневных пользователей по всему миру полагаются на нашу платформу для торговли, хеджирования, финансирования, управления рисками или обработки», — сказал Арно де Шаваньяк, руководитель отдела маркетинга облачных технологий, технологий и услуг в Murex. «Мы в восторге от Amazon. EFS One Zone и оценка совокупной стоимости владения и влияния на производительность, которые она может обеспечить в рамках нашего критически важного MX.3 платформа. Платформе требуется высокочувствительная технология хранения для выполнения ресурсоемких задач, таких как ценообразование, рыночный риск и управление xVA, для наших клиентов, включая глобальные финансовые учреждения, занимающиеся продажами, местные банки, управляющие активами, хедж-фонды, крупные корпорации и энергетические компании. ”

Об Amazon Web Services

Вот уже почти 15 лет Amazon Web Services является самой всеобъемлющей и широко применяемой облачной платформой в мире. AWS постоянно расширяет свои сервисы для поддержки практически любых облачных рабочих нагрузок, и теперь у него есть более 200 полнофункциональных сервисов для вычислений, хранения, баз данных, сетей, аналитики, машинного обучения и искусственного интеллекта (AI), Интернета вещей (IoT). , мобильная связь, безопасность, гибридная, виртуальная и дополненная реальность (VR и AR), разработка, развертывание и управление мультимедиа и приложений из 80 зон доступности (AZ) в 25 географических регионах, с объявленными планами еще 15 зон доступности и еще пять Регионы AWS в Австралии, Индии, Индонезии, Испании и Швейцарии.Миллионы клиентов, включая наиболее быстрорастущие стартапы, крупнейшие предприятия и ведущие государственные учреждения, доверяют AWS своей инфраструктуре, повышению гибкости и снижению затрат. Чтобы узнать больше об AWS, посетите aws.amazon.com.

Об Amazon

Amazon руководствуется четырьмя принципами: одержимость клиентами, а не ориентацией на конкурентов, страсть к изобретениям, стремление к совершенству в работе и долгосрочное мышление. Отзывы клиентов, покупки в один клик, персонализированные рекомендации, Prime, Fulfillment by Amazon, AWS, Kindle Direct Publishing, Kindle, планшеты Fire, Fire TV, Amazon Echo и Alexa — вот некоторые из продуктов и услуг, впервые разработанных Amazon.Для получения дополнительной информации посетите www.amazon.com/about и подпишитесь на @AmazonNews.

См. Исходную версию на businesswire.com: https://www.businesswire.com/news/home/2021030

25/en/

Amazon.com, Inc.
Горячая линия для СМИ
[email protected]
www.amazon.com/pr

Источник: Amazon Web Services, Inc.

Эластичная архитектура | MIT Press

Инновационная междисциплинарная практика архитектора двадцатого века Фредерика Кислера отвечала постоянно меняющимся потребностям движущегося тела, предвосхищая исследовательские практики современного искусства и архитектуры.

В 1960 году известный архитектор Филип Джонсон поддержал Фредерика Кислера, назвав его «величайшим архитектором нашего времени, не связанным со строительством». Идеи Кислера было трудно воплотить в жизнь, но, как считал Джонсон, они «огромны» и «глубоки». Кислер (1890–1965) пошел вразрез с принятым современным стилем, отказавшись от прямолинейного стекла и стали в пользу более органических форм и гибких структур, которые могли бы отвечать постоянно меняющимся потребностям движущегося тела.

В Elastic Architecture Стивен Филлипс предлагает первое углубленное исследование инновационных и междисциплинарных исследований и практики проектирования компании Kiesler. Филлипс утверждает, что Кислер установил новую траекторию карьеры для архитекторов не в качестве мастеров-строителей, а как практиков-исследователей, чьи инновационные средства и методы могут способствовать развитию альтернативной и теоретической архитектуры. Действительно, собственная карьера Кислера была идеальной бескомпромиссной моделью исследовательской практики.

Исследуя формирующие отношения Кислера с европейским авангардом, Филлипс показывает, как Кислер черпал вдохновение в пластических искусствах, экспериментальном театре, ранней анимации и автоматах для развития и уточнения своей пространственной концепции Бесконечного. Переехав из Европы в Нью-Йорк в 1920-х годах, Кислер применил эти радикальные дадаистские, конструктивистские и сюрреалистические приемы в своих городских выставочных проектах, в том числе в витринах магазинов на Saks Fifth Avenue. После запуска своей инновационной Лаборатории корреляции дизайна в Колумбии и Йеле Кислер продолжал изобретать новые дома, театры и галереи, которые должны были перемещаться, сдвигаться и адаптироваться к эволюционным изменениям, происходящим в естественной и искусственной среде.

Как наглядно демонстрирует Филлипс, хотя многие проекты Кислера остались нереализованными, его идеи оказали влияние на последующие поколения архитекторов и спекулятивных художников по всему миру, включая Архигрэма, Грега Линна, UNStudio и Олафура Элиассона.

Andrew Hook — эластичный пресс

Около Блог Книги Рассказы Контакты Прочие

Q: «R U Elastic?» A: «Да, я!» В ноябре 2002 г. я сформировал Elastic Press, независимая компания, занимающаяся публикацией рассказов коллекции новых и признанных авторов.В то время очень немногие издатели сосредоточены исключительно на краткой форме, и даже сейчас основные издатели очень неохотно делают это. На рынке был пробел, и я заполнил его. Опубликован Elastic Press четыре сборника рассказов в год и обычно одна антология. В том числе я, полный список наших публикаций составили сборники Андрея Хамфри, Гэри Кузенс, Мэрион Арнотт, Энтони Манн, Кей Грин, Брайан Хауэлл, Аллен Эшли, Стивен Сэвил, Ник Джексон, Тим Лис, Мэтт Динниман, Тим Никелс, Дэвид Суонн, Нил Уильямсон, Майк О’Дрисколл, Морис Саклинг, Мэт Кауард, Тони Ричардс, Роберт Нилсон, Джей Клэр, Майк Долан, Дэниел Маркус, Гарет Пауэлл, Крис Беккет и Джеффри Мэлони. В 2005 и 2009 годах эластичный Press также выиграла премию Best Small Press Award, ежегодно присуждаемую британскими властями. Общество фантазий. Поскольку за эту награду голосуют члены общества, особенно приятно было получить такое признание, а не комитет. Наши тематические антологии включают «Проект Alsiso» (победитель BFS Best Anthology 2005), «Эластичная книга чисел» (победитель BFS в номинации «Лучшая антология») 2006) и «Extended Play: The Elastic Book of Music» (победитель BFS Лучшей антологии 2007).Наш 30-й титул ознаменовал шестилетие публикации. в жанре «Тонкий Эдем: Антология художественной литературы «Слипстрим». В дополнение к BFS награды, «Other Voices» получил премию East Anglian Book в 2008 году, и «Тест Тьюринга» выиграл престижный рассказ «Эдж-Хилл». Приз 2009г. Наконец, с ноября 2008, Elastic Press закрыла свои двери. Пришло время перейти к другим вещам. Назад к началу страницы

DVD Отзывы Веб-сайт Служба дизайна и набора Сало Нажмите эластичный Нажмите

Elastic и Solr Поиск GeoDirectory — wpapps.нажмите

Ищите с молниеносной скоростью по всем CPT одновременно. Покажите все ваши CPT на единой карте результатов поиска и в списке. Используйте зоны обслуживания вместо почтовых адресов.

Perks Search расширяет ваш веб-каталог на основе GeoDirectory за счет интеграции с Apache Solr.

Основные возможности поиска перков

• Подключиться к Solr (OpenSolr).
• Автоматическое создание файлов конфигурации для удаленной настройки индекса.
• Настройте настраиваемые типы сообщений и настраиваемые поля, которые будут индексироваться.
• Отправьте свои данные с помощью очереди планировщика действий (протестировано с 100k + lsitings)
• Настройте страницы поиска, архива и местоположения для использования Perks Search для запросов и аспектов.
• Shortcodes интегрированы с GD Shortcode Builder для легкого доступа. Протестировано и работает в шаблонах страниц WP и с BB и BB Themer.

Perks Search не изменяет никакие данные на вашем сайте.

Вместо этого этот плагин отправит ваши данные GeoDirectory в ваш Index. Некоторые хосты позволяют установить Apache Solr.Некоторые будут заряжать. Если тебе не нравится твой выбор.

Дополнительные функции поиска перков включают:

GD Петля

---

• Запрос страницы архива GD с помощью Perks Search для повышения производительности сайта
• Используйте фасеты Solr на странице архива

GD Объявления на странице местоположения

---

• Замените запросы страницы местоположения на Solr для повышения производительности
• Используйте грани груши на странице местоположения

Независимые страницы расположения

---

• При установленной системе Single Cities можно создавать полностью настраиваемые ярлыки для местоположений
• Страницы местоположений не зависят от страниц местоположений GD, но по-прежнему содержат короткие коды, такие как GD Location Description и GD Location Meta.
• Скрыть страницы местоположения GD из карты сайта Yoast с новыми опциями Yoast SEO в GD.

Особенности пользовательского типа поста

---

• Показать все CPT на одной карте
• Показать все CPT в результатах поискового запроса
• Отфильтровать результаты поиска по CPT
• Отфильтровать страницу местоположения Запрос списков GD по CPT
• Используйте новый значок Solr CPT для отображения типа сообщения в элементе архива для смешанных запросов CPT (поиск, местоположение)

Пользовательское расположение

---

• Пользовательский город — создайте новый объект, который «включает» несколько городов, например «Берлинский метрополитен».Создает страницу местоположения. Объявления с выбранным пользователем городом отображаются на каждой странице местоположения для каждого города, включенного в настраиваемый город
.
• Пользовательский регион — создайте новый объект, который «включает» несколько регионов, например «Западное побережье». Создает страницу местоположения. Списки с выбранной настраиваемой сущностью отображаются на каждой странице местоположения для каждого региона, включенного в настраиваемый регион.
• Пользовательский регион — создайте новый объект, который «включает» несколько стран, например «ЕС». Создает страницу местоположения. Объявления с выбранной настраиваемой сущностью отображаются на каждой странице местоположения для каждой страны, включенной в настраиваемую страну.
• Solr Custom Location Badge — Добавьте значок, который отображается на основе значений города со ссылкой на страницу результатов поиска Solr.

Один город

---

• Замените поле адреса GD по умолчанию на поле Solr Single City, чтобы настроить зоны обслуживания
• Предварительно определите города, доступные на сайте, в базе данных местоположений
• Поля адреса будут заполнены информацией о городе (поле улицы заполнено Городом)
• Solr Single City Facet для фильтрации объявлений по городу

Фаски

---

• Поддержка фасетов для всех основных полей GD, включая текст, текстовые поля, выбор, множественный выбор, теги и категории + радио и флажок.
• Поддержка в рабочее время и возможность бронирования для Yith в дорожной карте.
• Включить фасеты на страницы расположения, архива и поиска
• Ближний поиск с поиском в Google с помощью ключа геокодирования GD Maps (требуется ключ геокодирования Google Maps API).
• Поиск по ключевым словам

Индексирование

---

• Автоматическое обновление данных листинга, отправленных в индекс при сохранении листинга
• Планировщик действий для управления построением больших индексов — протестировано для 100K списков.

Индексы

---

• Подключиться к неограниченному количеству индексов
• Каждый индекс можно использовать для отдельной страницы поиска.
• Включает доступ к одному индексу 100 МБ исключительно для целей тестирования.

Почему Solr? Apache Solr — очень стабильный проект, который существует уже давно. Elastic интересен, но находится в центре некоторых споров из-за их лицензирования. Мы планируем выпустить поддержку Elastic в ближайшем будущем и будем следить за проблемой лицензирования по мере ее развития.

Эластичные липосомы как новые носители: последние достижения в области доставки лекарств

Афзал Хуссейн, ^1,2 Сима Сингх, ¹ Динеш Шарма, ³ Томас Дж. Вебстер, ⁴ Каусар Шафат, ² Абдул Фарук 90 5

¹ Отделение фармацевтических наук и технологий Технологического института Бирла, Месра, Ранчи, Джаркханд, Индия; ² Фармацевтический факультет, Колледж Саччидананда Синха, Аурангабад, Бихар, Индия; ³ Zifam Pyrex Myanmar Co.Ltd., Янгон, Мьянма; ⁴ Кафедра химического машиностроения Северо-Восточного университета, Бостон, Массачусетс, США; ⁵ Департамент фармацевтических наук, Университет Хемвати Нандан Бахугуна Гарвал, Сринагар, Уттаракханд, Индия

Резюме: Эластичные липосомы (EL) являются одними из наиболее универсальных деформируемых везикулярных носителей, которые содержат физиологически биосовместимые липиды и поверхностно-активные вещества для доставки многочисленные сложные молекулы и имеют заметные преимущества перед другими коллоидными системами.Они были исследованы для широкого спектра применений в фармацевтической технологии посредством местного, трансдермального, назального и перорального путей для эффективной и действенной доставки лекарств. Повышенная эффективность инкапсуляции лекарственного средства, улучшенное проникновение и проникновение лекарственного средства в или через кожу, а также сверхдеформируемость привели к широко распространенному интересу к EL для более эффективной модуляции высвобождения, проникновения и действия лекарственного средства, чем обычные носители для высвобождения лекарственного средства. Этот обзор дает представление о разносторонней роли, которую EL играют в доставке множества лекарств и биомолекул, улучшая высвобождение лекарств, проницаемость и проникновение через кожу, а также стабильность.Кроме того, в нем представлены будущие направления, которые должны обеспечить широкое использование EL во всех областях медицины.

Ключевые слова: эластичных липосом, доставка лекарств, местное, трансдермальное, усиленная доставка

Введение

Эластичные липосомы (EL) — это биосовместимые двухслойные везикулярные системы, которые могут доставлять множество лекарств для терапевтических, биохимических и косметических целей. Они известны под разными названиями — деформируемые липосомы, ультрадеформируемые липосомы, гибкие липосомы, сверхгибкие липосомы и трансферсомы (впервые были разработаны IDEA AG, Мюнхен, Германия).Такие везикулярные системы были разработаны и описаны для местных, назальных, биологических (вакцины и токсоиды) и трансдермальных систем доставки, содержащих гидрофобные и гидрофильные компоненты. EL могут справляться с проблемами, с которыми сталкиваются традиционные средства доставки лекарств, благодаря их улучшенным физико-химическим и фармакокинетическим свойствам. ¹

EL

состоят из фосфолипидов, поверхностно-активных веществ, таких как активаторы краев (EA), и внутреннего водного отсека, заключенного внутри липидного бислоя, способного инкапсулировать гидрофильные (в водной камере) и липофильные (в липидном бислое) молекулы.Кроме того, использовались такие материалы, как заряженные липиды (катионные и анионные), полиэтиленгликоль (ПЭГ; ПЭГилирование), этанол, комплексы циклодекстрина и гели. ² Его состав влияет на его физико-химические свойства и, следовательно, на эффективность, изменяя поведение при проникновении через кожу. Примечательно, что эффективность проникновения через кожу in vivo сильно отличается от поведения in vitro и не может быть подтверждена данными in vitro из-за значительных различий. ³ Последний механизм широко используется для определения проницаемости EL из-за удобства. ⁴ Тем не менее, для получения достаточных данных in vivo по-прежнему необходимы комплексные исследования EL. В настоящем обзоре обобщены исследования использования EL для доставки лекарств для лечения различных заболеваний.

В 1992 г. Cevc и Blume впервые приписали введение этой новой альтернативы обычным липосомам для облегчения прохождения лекарственного средства через роговой слой (SC) кожи. ⁵ EL представляют собой коллоидные липидные наноносители, состоящие из уникальных компонентов, обладающих характерной сверхдеформируемостью и эластичностью, которые протискиваются через микроламеллярные пространства (которые составляют 1/10 диаметра пузырька) между кератиноцитами, проходят через слой кожи и повышают гидратацию кожи для улучшения трансэпидермальной потери воды (TEWL). ⁶ В настоящее время повышенная проницаемость EL обычно достаточно значительна из-за синергетических эффектов EL, действующих как носитель и проникающий агент. Однако результаты недавних исследований показали, что первый механизм более заметен, чем второй. ⁷ Поразительно, но EL везикулы могут проникать в кожу без разрушения. ⁸

В этом обзоре собраны важные информативные данные о применении EL для носовых, мозговых и оральных родов.EL предлагали альтернативную замену для доставки гидрофильных, липофильных, термолабильных (например, белков и пептидов) и pH-чувствительных молекул (ферментов) или химически чувствительных кандидатов, токсоидов, нуклеиновых кислот и вакцин со значительными желательными результатами. ^9–13 Таким образом, обзор представляет большую ценность для исследователей и ученых, работающих над улучшением доставки лекарств через кожу с помощью EL.

EL как система доставки лекарств

В последние десятилетия различные активные фармацевтические ингредиенты (API), такие как термолабильные белки, кислотолабильные лекарственные средства, ферментно-чувствительные, высоколипофильные, гидрофильные, светочувствительные лекарственные средства и высокомолекулярные молекулы, были инкапсулированы в EL. ^7,12,13 Обширные обзоры литературы свидетельствуют о значительном повышении интереса к изучению EL как нового подхода к повышению терапевтической эффективности лекарств в различных областях применения. Биосовместимые EL — эффективная и действенная стратегия доставки лекарств, вызывающая значительный интерес со стороны ученых, занимающихся разработкой рецептур. Кроме того, для разработки EL был использован широкий спектр доступных липидов, поверхностно-активных веществ (активаторов) и других компонентов (например, спиртов в следовых количествах), что делает систему очень подходящей для различных применений.Типичная структура EL с основными компонентами изображена на рисунке 1.

Рис. 1 Схематическое изображение двухслойных эластичных липосом, демонстрирующих различные компоненты и структурную морфологию.

В последнее время новые EL были использованы для местной доставки (TD) множества лекарств из-за нескольких присущих им преимуществ и особенностей. ¹⁴ Например, ученые, занимающиеся разработкой рецептур, вызвали значительный интерес к использованию новых EL в качестве более эффективных средств доставки, направляя их на целевой участок при низкой дозе и стоимости.

Состав и способы приготовления

Амфипатические фосфолипиды с различными химическими структурами, EA и водными компартментами являются основными компонентами EL. EA, который снижает температуру перехода и дестабилизирует липидный бислой EL для повышения текучести, определяет поведение EL через кожу. Глубокое понимание различных советников является предпосылкой для отбора идеального советника. ¹⁵ Доставку лекарств можно регулировать, изменяя тип и концентрацию каждого компонента. ¹⁵ Наиболее предпочтительными фосфолипидами являются ненасыщенный соевый фосфатидилхолин (PC) и яичный PC (~ 10% мас. / Мас.). Как правило, липиды имеют низкие температуры перехода. Они находятся в жидкокристаллическом состоянии при высоких температурах, и это вызывает утечку лекарства (из-за повышенной проницаемости захваченного лекарства) при комнатной температуре (25 ° C) и при нанесении на кожу (32 ° C). Следовательно, его температура перехода (T _m ) должна быть установлена ​​на уровне между этими температурами для длительного хранения стабильности за счет модуляции архитектуры липидного бислоя. ⁷ Амфипатические молекулы, содержащие глицериновый мостик, связывают пару гидрофобных ацильных углеводородных цепей с полярной гидрофильной головкой, тем самым влияя на фазовый переход липидной мембраны для повышения эластичности. ⁷ Подробные роли липидов и EA приведены в таблице 1. ^7,16–18 Некоторые EA представлены в таблице 2 вместе с их важными физико-химическими свойствами, которые необходимо учитывать перед изготовлением EL. ^19–26 Такие системы позволяют доставлять многочисленные сложные молекулы в высоких концентрациях в кожу и через нее посредством местного и трансдермального применения соответственно.Отношение липидов к EA должно быть оптимальным для лучшей эластичности и стабильности, чтобы достичь эффективного потенциала проницаемости и стабильности при длительном хранении, соответственно. Другими компонентами могут быть липиды с привитым ПЭГ-400, катионные липиды, комплексообразующие агенты, инкапсулирующие лекарственное средство, такие как циклодекстрин, этиловый спирт (10% водного объема) и гели в качестве носителей для приготовления везикул. ⁷

Таблица 1 Характерные особенности липидов и их влияние на функционирование везикул Сокращения: C: 12, ненасыщенность при углеродном числе 12; С: 18, ненасыщенность при углеродном числе 18; EL, эластичная липосома.

Таблица 2 Некоторые активаторы кромок и их физико-химические свойства Примечания: * Минимальная концентрация поверхностно-активного вещества, при которой происходит мицеллообразование; ** гидрофильный липофильный баланс ПАВ. Сокращения: EA, активаторы кромки; Т м , температура перехода.

EL обычно получают методом формирования тонкой пленки с использованием метода роторного испарения. ¹⁵ Первоначально фосфолипиды, липофильные лекарственные средства (или гидрофильные лекарственные средства в гидратной среде) и поверхностно-активные вещества растворяют в органическом растворителе (хлороформе или этаноле) при комнатной температуре для получения однофазного раствора наполнителя в круглодонной колбе. (RBF), как показано на рисунке 2. Полное схематическое представление, показывающее последовательные стадии, вовлеченные в получение EL 5-фторурацила (5-FU), показано на рисунке 2. ¹⁵ Полученную смесь подвергают роторному испарителю для образования тонкая пленка липида на внутренней стенке RBF, которая может быть повторно диспергирована в водном или буферном растворе для получения молочной коллоидной суспензии везикул большого размера.Это далее трансформируется в однослойные везикулы меньшего размера (SUV) с помощью ультразвукового ультразвукового зонда (рис. 2). Мутная суспензия, содержащая SUV, может быть лиофилизована для повышения ее стабильности и упакована для раздачи. На Фигуре 3A показано изображение лиофилизированного 5-FU-EL, полученное с помощью сканирующей электронной микроскопии (SEM); изображение просвечивающей электронной микроскопии (ПЭМ) показало неповрежденную гибкую везикулу (рис. 3В).

Рис. 2 Схематическое изображение последовательных этапов приготовления эластичных липосом 5-фторурацила. Сокращения: EL, эластичная липосома; S-EL, отвержденная эластичная липосома.

Рисунок 3 ( A ) Растровая электронная микроскопия и ( B ) просвечивающая электронная микроскопия эластичных липосом.

Механизм проникновения и проникновения через кожу

Кожа является наиболее заметным барьером первой линии для многих лекарств после местного применения.В нескольких попытках было предложено успешное введение в кожу или через кожу с использованием EL, физическими методами или без них. Суспензии EL, применяемые местно, взаимодействуют с кожей, отображая несколько последовательных событий. ⁷ Первоначально вода, присутствующая в суспензии, немедленно испаряется и увеличивает концентрацию нелетучих вспомогательных веществ на коже. Градиенты гидратации кожи до EL везикул хорошо известны после достижения уровня насыщения. Таким образом, содержание воды в верхнем слое увеличивается (10–30%) по сравнению с внутренним жизнеспособным эпидермисом (75%). ³ Эта разница в содержании воды приводит к трансэпидермальным градиентам гидратации. Таким образом, этот градиент, сродство везикулы к воде и высокая эластичность — все это приводит (или «тянет») везикулу к внутреннему слою кожи, пока она не достигнет богатого водой жизнеспособного эпидермиса. Механизм «вытягивания» заменяется механизмом «выталкивания» липосомальной везикулы после того, как она пересекает барьер SC с помощью механизмов, опосредованных диффузией. Движение межклеточной жидкости в живой коже также может быть эффективным.Примечательно, что ЭЛ без трансэпидермального градиента гидратации не могут проникать через слой СК. Более того, его нельзя наносить окклюзионно, потому что это может уменьшить градиент гидратации. ³

Сообщалось о

везикулярных системах при местной и трансдермальной доставке лекарств, вызывающих проблемы с доставкой. Уникальная структура кожного слоя часто изображается в виде так называемого рисунка «кирпич и раствор», что дополнительно делает SC в ~ 1000 раз менее проницаемым по сравнению с другими биологическими мембранами. ⁷ SC — это хорошо известный эффективный барьер для предотвращения попадания посторонних материалов в организм. Структурно SC имеет структуру «кирпич и строительный раствор», где корнеоциты гидратированного кератина (кирпич) и уплощенные кератиноциты (мононуклеарные) вкраплены в межклеточный матрикс неполярных липидов (строительный раствор). ⁷ Несколько соседних столбцов корнеоцитов (3–10) организованы в кластер в SC. Важно отметить, что в слое SC существуют два разных гидрофильных пути, такие как межкластерный путь (низкое сопротивление проникновению) и межкорнеоцитарный путь.Последние составляют> 80% путей между корнеоцитами по извилистой схеме. SC, жизнеспособный эпидермис, жизнеспособная толстая дерма и подкожно-жировая ткань организуются последовательно. Дерма — это самый толстый слой (в 5–20 раз толще эпидермиса), богатый кровеносными, лимфатическими и нервными сосудами и богатым коллагеновыми волокнами. Дерма продолжается последующей кожной жировой тканью, в основном состоящей из адипоцитов, которые в дальнейшем связаны с коллагеновыми волокнами. Ультрадеформируемость и эластичность EL позволяют им проникать через кожу в неповрежденном виде, повышая гидратацию кожи и улучшая TEWL. ^6,27 В последнее десятилетие отчеты показали повышенный интерес к исследованию новых методов улучшения проникновения лекарств в кожу или через нее. Один из них — эффективный метод доставки на основе везикул — вызвал значительный интерес. ⁸ В последнее время стало очевидно, что обычные липосомы не представляют особой ценности в качестве носителей для трансдермальной доставки. Как правило, они накапливаются в СК (верхней части) с минимальным проникновением в более глубокие области или большой круг кровообращения. ²⁸ На рисунке 4 показаны возможные механизмы проникновения пузырьков через кожу.

Рис. 4 Схематическое изображение механизмов проникновения через кожу. Сдавливание и деформация пузырьков через микроскопические пространства приводит к их проникновению и проникновению.

Примечательно, что добавление EA в везикулу EL приводит к деформируемой способности проникать через плотный слой SC, который содержит очень маленькие «поры» относительно диаметра везикулы.Слой SC состоит из 15–20 слоев толщиной 10–15 мкм (сухая кожа), который служит барьером, ограничивающим скорость трансдермальной доставки. ²⁹ Его толщина достигает 40 мкм при набухании при гидратации. ³⁰ Исследователи сообщили, что «поры» в барьере SC по крайней мере в 10 раз меньше (1/10 пузырьков), чем диаметр ультрадеформируемых пузырьков (который обычно превышает 100 нм). Более того, самые большие поры на поверхности кожи представляют волосяные фолликулы и потовые протоки, которые играют незначительную роль в проникновении липосомальных трансдермальных лекарств.Размер, полученный с помощью электронной микроскопии, позволяет предположить, что липосомы диаметром до 600 нм могут проникать через кожу, тогда как размеры ≥1000 нм остаются в СК. ⁸ Таким образом, предпочтительный диапазон размеров везикул для местной / трансдермальной доставки должен составлять 100–1000 нм. ²⁹

Abd et al. Рассмотрели несколько моделей in vitro и in vivo для местной доставки лекарств и заявили о преимуществах и определенных ограничениях. Клеточная линия A375 (линия культивированных клеток метастатической меланомы) обычно используется в качестве модели рака кожи.Вкратце, модели ex vivo и in vivo были классифицированы как 1) кожа человека: модели in vivo и ex vivo считаются золотым стандартом и лучшим заменителем кожи человека; 2) кожа животных (грызун, свинья, морская свинка, змея): модели кожи in vivo, in vivo с химерной кожей и ex vivo относительно просты в использовании, но имеют значительные технические ограничения, такие как сложность обращения с животными и структурно разные барьерные свойства. ; 3) искусственные мембраны: они включают простые полимерные модели и модели на основе липидов для изучения механизмов диффузии и целей скрининга, соответственно; 4) реконструированные модели кожи: реконструированный эпидермис человека служит более проницаемым барьером, чем человеческая кожа; и 5) эквиваленты живой кожи: которые могут быть созданы для различных свойств кожи. ³¹

ТД различных препаратов

Эластичные липосомы для местного применения: преимущества и проблемы

В многочисленных отчетах утверждается, что доставляют сложные молекулы для TD к коже с многообещающими преимуществами, такими как прямой доступ к лекарствам в целевые участки, безболезненное введение во избежание несоблюдения пациентом режима лечения, отсутствие системной токсичности по сравнению с коммерчески доступными продуктами, меньшее количество лекарств. — флуктуация плазмы, локализованная доставка лекарств в конкретный сайт, обход печеночного метаболизма и неинвазивная доставка. ³² В дополнение к этим очевидным преимуществам носитель представляет большой интерес для ученых, занимающихся разработкой рецептур, и исследовательских групп для успешной доставки лекарств благодаря очевидным преимуществам, присущим носителю, и простоте прекращения терапии.

Несмотря на многообещающие преимущества TD, у исследователей, занимающихся разработкой рецептур EL, остаются некоторые проблемы. SC — самый внешний слой и интерфейс с внешним миром — считается основным гидрофобным кристаллическим барьером для TD.Таким образом, доставка гидрофильных высокомолекулярных комплексных молекул к внутренним слоям кожи является еще большим препятствием. ^33,34 Более того, стабильность EL при хранении представляет проблему. Эти две проблемы необходимо решить технически в ближайшем будущем. Некоторые лекарства и API, принадлежащие к разным терапевтическим категориям, были доставлены с использованием EL в качестве везикулярных носителей, предназначенных для TD, как обсуждается далее.

Противоопухолевые препараты

Рак кожи и груди — чрезвычайно серьезная проблема для здоровья, частота которой увеличивается на 5–10% ежегодно. ¹⁵ Недавние достижения показали активацию транскрипционных факторов, подавляющих опухоль, с помощью тимидиндинуклеотида — олигонуклеотида. Исследование конфокальной лазерной сканирующей микроскопии (CLSM) показало повышенное проникновение этого фактора в кожу. ³⁵ Паклитаксел и 5-ФУ необходимо переадресовать с использованием новых носителей. ^15,27 Высокая доза, короткий период полураспада в плазме и токсичность 5-ФУ в обычной пероральной / парентеральной лекарственной форме являются основой для TD. ¹⁵ Это исследование охарактеризовало разработку EL, допированных 5-FU, для улучшения проницаемости с использованием различных поверхностно-активных веществ (Tween 80, Span 80 и Span 60) с последующей оценкой кожной токсичности in vivo.EL, содержащие Span 80 (EL3-S80), были наиболее оптимальными по таким параметрам, как размер частиц (204 ± 14,8 нм), дзета-потенциал (-11,2 ± 0,2 мВ),% эффективности захвата (EE) (88,7% ± 2,9%). ), эластичность (47,7), осаждение лекарственного средства (265,0 ± 15,9 мкг), проницаемость (89,74 ± 8,5 мкг / см ² / ч), растекаемость (101% ± 8,9%) и вязкость (3363 ± 8,23 сП). Исследования SEM и TEM продемонстрировали явно сферическую морфологию лиофилизированного EL3-S80, как показано на рисунках 3A и B, соответственно. Сравнительные исследования потока проницаемости ( Jss ) (Рисунок 5) выявили повышенный поток проницаемости состава Span 80 на основе оптимизированного EL3-S80 среди протестированных составов, которых было 10.В 03, 2,45 и 1,77 раза выше, чем в растворе лекарственного средства (DS), липосоме и коммерческом креме, соответственно. Коэффициенты усиления и экстракции показали относительно более высокие значения при использовании EL3-S80 из-за более низкого значения гидрофильно-липофильного баланса (HLB) Span 80, ответственного за извлечение липидов кожи, связанных с барьером SC. Чтобы подтвердить улучшенную проницаемость кожи ex vivo, Хуссейн и др. Подтвердили свои выводы, выполнив исследования проникновения с использованием CLSM с красителем EL3-S80, визуализировав обработанную кожу.Более того, вопросы безопасности были изучены путем проведения гемолиза и гистопатологической оценки. ¹⁵

Рис. 5 Скорость проницаемости эластичных липосом, нагруженных 5-фторурацилом, полученных из различных активаторов краев, по сравнению с обычными липосомами, продаваемой на рынке флонидой и раствором лекарственного средства через кожу у крыс.

Кроме того, соответствующее содержание поверхностно-активного вещества и ПК было использовано для изготовления загруженных 5-FU EL EL для TD, оптимизированных с помощью Design Expert ^® (программа экспериментального проектирования). ³⁶ EL3-S80 показал максимальный поток проницаемости и% EE при заданных откликах. Как трехмерные, так и двухмерные контурные графики вместе с прогнозируемыми и фактическими графиками (поток и% EE) показаны на рисунке 6. Отклик потока показал линейное поведение при увеличении содержания PC и Span 80 (Рисунок 6A – C). Точно так же картина% EE была линейной с увеличением содержания PC и Span 80 (рис. 6D – F). Таким образом, из результатов исследования был сделан вывод, что везикула была способна увеличивать проникновение через кожу в исследованном диапазоне PC (70–95 мг) и Span 80 (5–30 мг).EL3-S80 был окончательно оптимизирован на основе максимальной желательности (0,99) и увеличенного потока проницаемости (187,86 ± 14,1 мкг / см ² / ч). Гель ELs, содержащий 3% азона, показал самый высокий поток проницаемости (187,86 ± 14,1 мкг / см ² / ч) по сравнению с гелем, содержащим 3% лауриновую кислоту (117,7 ± 13,4 мкг / см ² / ч) и 3% пропиленгликоля (PG; 106,7 ± 7,3 мкг / см ² / ч). Напротив, этот параметр оказался самым низким в простой DS (8,8 ± 0,76 мкг / см ² / ч). Кроме того, было обнаружено значительное снижение энергии активации (2.В 63 раза ниже, чем DS после местного нанесения на кожу). ³⁶

Рис. 6 Влияние переменных факторов (PC и Span 80 [S80]) на скорость потока проницаемости (мкг / см 2 / ч) и% EE-ответы нагруженных 5-фторурацилом эластичных липосом, оцененных экспериментальным путем. техника (программа Design Expert). Примечания: ( A — C ) Поток проницаемости увеличивается с увеличением содержания PC и S80, как показано на трехмерных и контурных графиках вместе с фактическими и прогнозируемыми графиками; ( D — F )% EE линейно увеличивается с увеличением концентраций PC и S80, как показано на трехмерных и контурных графиках.A и B указывают первую независимую переменную для PC и вторую независимую переменную для S80 соответственно. Сокращения: PC, фосфатидилхолин; EE, эффективность улавливания.

Utreja et al. Исследовали EL для TD паклитаксела и охарактеризовали их с параметрами in vitro, ex vivo и in vivo, сравнивая с имеющимся на рынке продуктом. EL, нагруженные паклитакселом (6 мг / мл), показали в 10,8 и 15,8 раз более высокую скорость проникновения и отложения через кожу in vitro, соответственно, по сравнению с DS.Более того, исследование гемолиза показало гемолиз на уровне 11,2% ± 0,2% по сравнению с имеющимся на рынке препаратом (38,0% ± 3%) без значительного раздражения, как предполагает тест Дрейза. ²⁷ Был опубликован дальнейший отчет о разработке с использованием того же носителя для паклитаксела с целью изучения его биобезопасности и клеточного поглощения (клеточные линии A459). ³⁷ Максимально переносимые дозы EL паклитаксела и коммерческих составов составили 160 и 40 мг / кг соответственно. Внутриклеточное поглощение оценивали с помощью анализа клеточной сортировки, активирующего флуоресценцию (FACS), и методов флуоресцентной микроскопии.Результаты FACS выявили 94,6% ± 2,5% флуоресценции красителя акридинового оранжевого (АО), загруженного в EL, по сравнению с раствором АО (19,8% ± 1,1%), что свидетельствует о повышенном внутриклеточном поглощении EL. Таким образом, коммерческие составы проявляли токсичность при дозах 40 мг / кг, что позволяет предположить, что EL являются подходящими носителями для TD паклитаксела. ³⁷ Совсем недавно можно было достичь улучшенных солнцезащитных эффектов, если в ELs были загружены УФ-поглощающие соединения по сравнению с обычными солнцезащитными составами (состоящими из диоксида титана, который обычно вызывает раздражение) в дополнение к другим преимуществам. ³⁸ Таким образом, он может снизить риск рака кожи. ³⁹

Антидерматит

Атопический дерматит (AD) — это нарушение функции SC, возникающее в результате чрезмерного TEWL и инфильтрации аллергена в кожу, которое характеризуется аллергическими симптомами, такими как покраснение, зуд и шелушение. Это хроническое заболевание рецидивирует с характерными патологическими последствиями без установленной этиологии. ^40,41 Однако иммунологическая дисфункция и аллергическая восприимчивость, связанная с окружающей средой, являются основными факторами, лежащими в основе этиологии (интерлейкин [IL] -4 и -5) за счет усиления выработки иммуноглобулина (Ig) E. ¹¹ Недавно циклоспорин и тимопентин (нестероидные иммунодепрессанты) были идентифицированы как препараты первой линии, используемые при лечении БА, с некоторыми побочными эффектами от длительной терапии. ⁴² Следовательно, такие методы лечения требуют альтернативной медицины для терапевтического лечения БА. В настоящее время идентифицировано несколько природных лекарств (например, гликозид таксифолина и глицирризат дикалия [KG]) для доставки EL, как при лечении AD. ^11,43

Канг и др. Разработали местные EL для доставки гликозида таксифолина с использованием EL, конъюгированных с пептидом Pep-1 (Pep1-EL) для улучшения проникновения через кожу (in vitro) и терапевтической эффективности (in vivo).Профиль проникновения через кожу in vitro был Pep1-EL> Pep1 + EL> EL> раствор после 24 часов исследования. EL, конъюгированные с Pep-1, заметно увеличивали поток проникновения через кожу и были в ~ 9,4 раза выше, чем только DS. Таким образом, конъюгация Pep-1 и EL продемонстрировали превосходную и увеличенную проницаемость в кожу после местного применения. Терапевтическая эффективность EL in vivo оценивалась у мышей, индуцированных AD, путем измерения TEWL. Улучшение TEWL в группе, обработанной EL, было достигнуто в течение недели по сравнению с группой, обработанной гелем (> 3 недель).Более того, увлажнение кожи было эквивалентно контролю после обработки препаратом Pep-1EL через 3 недели, что свидетельствует об эффективном восстановлении кожного барьера. ¹¹ KG — водорастворимый экстракт корня солодки, который, как сообщается, эффективен при острых и хронических дерматитах, связанных с кожными последствиями, несмотря на подслащивание и хорошие эмульгирующие свойства. Авторы приготовили EL с использованием соевого лецитина, смешанного с KG (соотношения 2: 1, 4: 1 и 8: 1) методом испарения растворителя с последующей гомогенизацией под высоким давлением.Трансэпидермальное проникновение и отложение нагруженных KG EL в коже свиньи оценивали и сравнивали с водным DS. KG также взаимодействовал с липосомами, приводя к разрушению и флюидизации липидного бислоя и, таким образом, к формированию EL, способных проникать через поры мембраны с диаметром намного меньшим, чем их собственный. Отложение лекарственного средства в коже свиньи было в ~ 5,0 и 4,0 раза выше, чем DS (0,25% раствор KG) и эмульсия (мас. / Мас.), Соответственно. Таким образом, относительное количество KG, переносимого в кожу с помощью EL, составляло ~ 40-50% от общего количества лекарственного средства через 12 часов применения. ⁴³

Применение антисмыслового олигодезоксинуклеотида (ASO) при БА у человека было использовано из-за селективного ингибирования белков трансляции (мРНК), ответственных за патогенез нарушений БА. Гидрофильная и высокомолекулярная (> 350 Да) природа ASO ограничивает его локализованную доставку к пораженной коже. Следовательно, ASO IL-13 с катионным комплексом EL было достаточно, чтобы пройти через кожный барьер путем самодеформации, что сделало возможным доставку в атопическую область для облегчения и подавления состояний AD. ⁴⁴ Местно вводимые комплексы IL-13 ASO / cEL заметно ингибировали продукцию IL-13 (~ 70% от контроля) в пораженной части кожи сенсибилизированной овальбумином мышиной модели БА с сопутствующим снижением уровня IL-4 и IL- 5 уровней. ⁴⁴ В настоящее время сообщается о целевой доставке дигидрохлорида цетиризина с использованием EL с двукратным увеличением проницаемости (60,001% ± 0,332%) по сравнению со сливками (33,268% ± 0,795%) и DS (32,616% ± 0,969%). Кроме того, терапевтический потенциал in vivo оптимизированных составов против индуцированной оксазолоном БА у мышей показал значительное снижение показателя зуда (4.75 зуд за 20 мин) по сравнению с кремом (9,75 зуда за 20 мин) со значительным снижением количества эозинофилов и показателя эритемы в области дермы. ⁴⁵

Противомикробное средство: антибактериальное, противогрибковое и против лейшманиоза

Литература предполагает, что микроорганизмы (например, бактериальные и грибковые виды) представляют серьезную глобальную угрозу здоровью населения. Часто возникают поверхностные поражения кожи, приводящие к вагиниту, микозу и кожному лейшманиозу тропического дерматоза.Вагинальный путь является наиболее предпочтительным путем введения лекарственного средства для лечения гинекологических заболеваний с высокой степенью приверженности пациенту. ⁴⁶ Обычные составы с определенными ограничениями, такими как короткое время пребывания, высокая утечка лекарственного средства и нестабильность, требуют альтернативного подхода для преодоления этих ограничений. ⁴⁶ Инфекции, опосредованные Candida spp., у пациентов с ослабленным иммунитетом и ожоговых ран увеличились, что привело к увеличению смертности на 14–70%. ^32,47,48 Метронидазол, миконазол, итраконазол и амфотерицин B (AmB) широко используются при местных и системных инфекциях. ⁴⁶ Плохая растворимость в воде и ограниченная проницаемость через биологические мембраны ограничивают его клиническую эффективность. Таким образом, эти сильнодействующие препараты были исследованы исследователями как подходящие кандидаты для лечения TD с использованием EL. Исследователи сообщают, что метронидазол, загруженный в EL, обеспечивает плотную адгезию между мукоадгезивными EL и слизистой оболочкой влагалища для медленной и устойчивой доставки в зону, где находятся бактериальные инфекции. ^46,49

Pandit et al. Продемонстрировали повышенную проницаемость миконазола нитрата через кожу (крысы) при лечении поверхностных грибковых инфекций, ограниченных SC, плоскоклеточной слизистой оболочкой и областью роговицы. ⁵⁰ Терапевтическая эффективность зависела от содержания лекарственного средства, транспортируемого в ткань-мишень, типа EA, липофильности (Log P ) и значения HLB. ⁵⁰ Параметры проницаемости увеличивались и следовали в следующем порядке: диапазон 80> диапазон 60> дезоксихолат натрия> твин 80. ⁵⁰ Они предположили, что липофильный Span 80 (низкий HLB) имеет большее сродство к липидам кожи для экстракции, что приводит к усилению проникновения in vitro. Более того, Span 80 обеспечивает более высокую степень гибкости и деформируемости везикул. ⁵⁰ Однако это открытие противоречило недавно опубликованным исследованиям, в которых утверждалось, что Твин 80 (высокий ГЛБ) вызывает большую деформируемость и проницаемость (72,41% ± 3,2%) электролюминесценции, нагруженных АмБ. ³² Аналогично итраконазолу (IT) — из-за высокой липофильности (log P > 5.5), плохая растворимость в воде (1 мкг / мл) и относительно высокая молекулярная масса (~ 705 Да) — привлекли внимание исследователей к TD с использованием EL при лечении поверхностных или кожных грибковых инфекций. ^4,36 Комплекс IT-гидроксилпропил-β-циклодекстрин, нагруженный EL, увеличивал проницаемость через кожу и сохранял противогрибковую активность по сравнению с обычным DS. ⁵¹

Недавно было исследовано, что плохо растворимый и малопроницаемый AmB для лечения кожных грибковых инфекций и лейшманиоза. ³² Коммерчески доступная соль (парентеральная) вызывает серьезную нефротоксичность и ряд побочных эффектов. ⁵² Кроме того, было изучено влияние компонентов EL на несколько параметров (например, деформируемость, размер везикул,% EE, высвобождение лекарственного средства in vitro и эффективность ex vivo и in vivo). EL на основе Твина 80 показали максимальную деформируемость, высокий% EE (75%), меньший размер везикул (107 ± 8,0 нм), низкий индекс полидисперсности (0,078) и дзета-потенциал (-3,0 ± 0,2 мВ) в мономерной форме.Ультрадеформируемые липосомы, нагруженные AmB (AmB-UDL), показали в 40 раз более высокое накопление AmB в коже человека, чем Fungisome ^® , после 1 часа неокклюзионного применения. Было замечено, что Candida albicans, Aspergillus spp. И клинические изоляты некоторых других штаммов грибов были более чувствительны к AmB-UDL, чем нормальные клетки млекопитающих. Кроме того, AmB-UDL проявлял 100% и 75% антилейшманиозную активность против промастигот и амастигот в дозе 1,25 мкг / мл соответственно. ³²

Наша исследовательская лаборатория исследовала стабильные наноэмульсии для TD AmB при лечении поверхностных кожных инфекций с целью достижения повышенной проницаемости кожи с использованием вспомогательных веществ, обладающих врожденной противогрибковой активностью против Candida spp. и Aspergillus spp. Это привело к эффективной и действенной доставке AmB. ^52,53

Антиоксиданты

В химическом отношении антиоксиданты представляют собой восстанавливающие агенты, имеющие первостепенное значение для терапевтического применения, полученные из растений (цитрусовые).Чрезмерно генерируемые свободные радикалы (которые являются агрессивными факторами), такие как перекись водорода, супероксид-анионы и синглетные виды, как побочные продукты физиологических метаболических процессов, играют важную роль во многих аномальных патологических реакциях (например, подавление иммунитета, фотоканцерогенез, и фотостарение) повреждений кожи (или кожных повреждений). ^54,55 Недавно Nava предприняла попытку использовать природные флавоноиды, такие как катехин (полифенольное соединение) и нарингенин (флаванон из цитрусовых) в качестве антиоксиданта (поглотитель свободных радикалов) для предотвращения окисления при кожных заболеваниях. ⁵⁴ Однако необходимо учитывать физико-химические профили этих многообещающих соединений для успешного транспорта лекарств к желаемому месту действия через барьер SC. Гидрофильная природа катехина и плохая пероральная биодоступность (БА) нарингенина (~ 5,8%) предполагаются для TD. ^55,56 Несмотря на разнообразное применение D-катехина (из-за его антиканцерогенной и антибактериальной активности, а также эффектов против ожирения) и нарингенина, они были исследованы на предмет потенциальных антиоксидантных свойств и сформулированы в ультра деформируемых EL в качестве транспортных средств TD для повреждения кожи.de Gruijl разработал обычные и деформируемые EL, загруженные катехином, и впоследствии охарактеризовал их по размеру частиц, дзета-потенциалу,% EE и поведению высвобождения лекарства in vitro. Они оценили их проницаемость и осаждение с использованием свиной кожи. ⁵⁶ Результаты показали, что оба состава имели размеры частиц в диапазоне, подходящем для TD, как было определено до и после процесса сублимационной сушки. Более того, деформируемые ЭЛ имели более высокий% ЭЭ (~ 50%) из-за их гидрофильной природы и больший водный объем в деформируемых ЭЛ, чем обычные липосомы (~ 36%).Точно так же поток проницаемости увеличивался, когда EL стали деформируемыми, по сравнению с обычными липосомами, с большим осаждением лекарственного средства в коже свиньи. Однако катехин не прошел через кожу от нанесенного DS. ⁵⁶

ЭЛ, нагруженные нарингенином, также были охарактеризованы по размеру частиц и% ЭЭ. Дальнейшая оценка отложения лекарственного средства на коже крысы показала значительно увеличенное отложение лекарственного средства в ~ 7,3–11,8 и от 1,2 до 1,9 раза выше, чем у насыщенного водного раствора нарингенина и солюбилизированного нарингенина с добавлением Твин 80 соответственно.Кроме того, исследования стабильности при хранении (при 4 ° C) выявили уровень содержания лекарственного средства 98,89% ± 3,9% через 3 месяца. Кроме того, исследования показали отсутствие потенциального раздражения после местного применения. ⁵⁶ Можно сделать вывод, что деформируемые EL для обоих антиоксидантов подходят для безопасного и эффективного TD.

Светозащитные средства

В настоящее время осведомленность общественности о вредном воздействии УФ-излучения (солнечного света) постоянно растет из-за истощения озонового слоя.Регулярное и хроническое воздействие интенсивного УФ-излучения вредно для здоровья человека, приводя к солнечным ожогам, повреждению ДНК, фотостарению, гиперпигментации и раку кожи. ^57,58 Наиболее известные агрессивные факторы, такие как реактивные атомы кислорода (через свободные радикалы перекиси водорода и супероксид-анион), играют важную роль в канцерогенезе, старении и повреждении кожи, что приводит к потере структурной целостности кожи. ⁵⁹ Таким образом, сообщалось, что природные и синтетические соединения обладают несколькими солнцезащитными эффектами.Соединения кверцетина (флавонол) и бензофенона-3 (органические соединения, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США) доставлялись местно с использованием EL и обычных липосом. ^13,59 Первоначально неорганические соединения часто использовались у детей из-за окклюзии и непрозрачности, тогда как в настоящее время органические соединения более эффективны из-за их значительной поглощающей ультрафиолетовой природы природы за счет преобразования в более низкую энергию, которая безвредна для человеческого тела. Обычные составы (например, солнцезащитные кремы и лосьоны) не могут доставлять агенты в более глубокие участки кожи и остаются в течение очень короткого периода времени после местного применения.Наконец, бензофенон-3 и кверцетин были исследованы на предмет эффективной и действенной доставки в более глубокие участки кожи с использованием мукоадгезивных деформируемых ЭЛ против УФ-В излучения. ^13,59

Противопсориатические, противовоспалительные и противоугревые препараты

В настоящее время исследователи сообщили о лечении акне, псориаза, воспалений и других кожных кератозов с помощью колхицина, метотрексата и третиноина для местного применения (таблица 3). ^59–64 Эти препараты имеют определенные клинические и фармацевтические ограничения при доставке в стандартной лекарственной форме или с использованием обычных липосом.Было предпринято несколько попыток решить их недостатки с помощью желаемого набора целей. Вкратце, мы собрали ограничения этих сильнодействующих лекарств в Таблице 3, которые могут быть полезны для ученых-фармацевтов, занимающихся разработкой рецептур.

Таблица 3 Лекарства, связанные с физико-химическими и клиническими проблемами

Колхицины, метотрексат (MTX) и третиноин были изготовлены в виде EL для эффективной и безопасной доставки при лечении кожных заболеваний.Исследователи исследовали сложные смеси колхицинов с β-циклодекстрином для улучшения скорости проникновения и устойчивой доставки. Этот метод комплексообразования увеличивал потоки проницаемости и осаждение лекарств в 6 и 12,4 раза для устойчивой доставки колхицинов. ⁶⁴ Singh et al. Предложили длительную доставку колхицинов с использованием EL для лечения подагры и других родственных заболеваний (например, псориаза и дерматологических расстройств). В их исследовании сообщалось о 7-11 и 12,5-кратном увеличении потоков проникновения и отложении лекарства в коже крыс по сравнению с DS, соответственно, что указывает на усиление проникновения колхицина для лучшей терапевтической эффективности.Более того, их результаты были подтверждены с помощью CLSM для увеличения проникновения в кожу (проникновение в кожу на глубину ~ 12,0 мкм). ⁶⁵

Аналогичным образом, MTX, инкапсулированный в EL для борьбы с кальцитрантным псориазом, сообщается с PC и гидрированным фосфатидилхолином (HPC) при различных соотношениях липид-поверхностно-активные вещества (2: 1 и 4: 1). KG был использован в качестве поверхностно-активного вещества из-за его эмульгирующих свойств. Потоки проникновения через кожу свиньи были в 3–4 раза выше, чем для DS, а также для обычных липосом, при этом к концу исследования осаждение лекарственного средства составляло 50%.Интересно отметить, что не было различий в параметрах проницаемости между двумя типами липидов (ПК и HPC) на основе EL (PC-KG-EL и HPC-KG-EL). ⁶⁰ Таким образом, загруженные МТХ EL показали улучшенную оценку in vitro (размер и высвобождение лекарственного средства) и повышенное отложение лекарственного средства в слоях эпидермиса и дермы свиной кожи. ⁵⁹ В таблице 3 обобщены некоторые проблемы, выявленные с метотрексатом, третиноином и колхицином. ^59–66

Третиноин, доставляемый местно, был исследован на предмет улучшения проникновения через кожу при дермальной доставке с использованием различных гидрофильных усилителей проникновения, таких как лабразол, транскутол P, PG и коммерчески доступный Oramix ^® NS 10 (OrNS10).Все эти поверхностно-активные вещества показали повышенное накопление в коже и трансдермальную доставку третиноина, за исключением PG. ⁶⁷ Недавно метод экспериментального дизайна был использован в качестве инструмента оптимизации для получения EL, загруженных третиноином для местного введения. PC и соотношение транскутола P использовали как независимую переменную (уровни), а% EE и высвобождение лекарства как параметры ответа при статистической оптимизации. Баварсад и др. Сообщили, что 79–93% ЭЭ наблюдались для составов F7, ответственных за максимальное высвобождение лекарственного средства.Увеличенный поток проницаемости кожи был достигнут благодаря солюбилизации, опосредованной транскутолом P. Оптимизированный состав (24: 7) продемонстрировал примерно в 3,73 раза более высокий поток проницаемости (3,29 ± 0,08 мкг / см ² / ч) через кожу крысы по сравнению с коммерческим кремом (0,88 ± 0,04 мкг / см ² /час). ⁶¹ Сообщалось о доставке нескольких других различных лекарств с использованием EL, как показано в Таблице 4. ^9,67–76

Таблица 4 Местная доставка некоторых лекарств с использованием эластичных и более новых эластичных липосом (EL) в качестве потенциальных носителей Сокращения: PC, фосфатидилхолин; EE, эффективность инкапсуляции; КЛСМ — конфокальная лазерная сканирующая микроскопия; SDC, дезоксихолат натрия; Znpc, цинкосодержащий ПК.

Трансдермальная доставка

Трансдермальные EL: многообещающие преимущества и проблемы

Система трансдермальной доставки предназначена для системной доставки, предлагая многочисленные преимущества, такие как неинвазивность, предотвращение первого прохождения через печень, пригодность для пациентов без сознания, удобство для пациентов и модифицированное высвобождение лекарства. Обычно трансдермальная доставка ограничивается гидрофобными препаратами с низким молекулярным весом (<500 Да). ⁷⁷ При трансдермальной доставке предварительным условием является значительная чрескожная системная абсорбция со значительным накоплением лекарственного средства.Более того, лекарства вынуждены проходить через относительно узкое диффузионное окно, определяемое площадью контакта нанесенного препарата. Задача состоит в том, чтобы найти новые нанотехнологические средства трансдермальной системы доставки для повышения системной абсорбции многообещающих молекул, таких как лекарства с гидрофильной природой (низкое значение log P ), отсутствие стабильности при pH желудка, склонность к первому прохождению. метаболизм в печени (ферментативная деградация), раздражение просвета желудка, основной субстрат кишечной системы оттока P-gp, узкие окна абсорбции и плохая пероральная БА.Таким образом, был исследован ряд гидрофильных молекул для трансдермальной доставки с использованием EL для местного и системного воздействия.

Слой SC ограничивает достаточную доставку лекарственного средства к системному участку действия и может быть достигнут путем изменения определенных физических, химических свойств и свойств состава. Некоторые авторы недавно исследовали физические (микроиглы, электропорация и ультразвук), химические (химические усилители проницаемости) и подходы, основанные на разработке рецептур (везикулярные носители, такие как липосомы, EL, трансферосомы, липидные наночастицы и полимерные наночастицы).Также изучалась комбинация методов (физических и рецептурных) с более благоприятными результатами. Для TD суммированы несколько препаратов с повышенной проницаемостью с использованием только EL или в сочетании с физическими методами.

Противоопухолевые препараты

Комбинированный подход с использованием предварительно обработанных микроиглами EL плохо растворимого в воде и высокомолекулярного (807,9 Да) доцетаксела является интересным методом. Достигнутые трансдермальные потоки находились в диапазоне 1,3–1,4 мкг / см ² / ч, где кожа была предварительно обработана микроиглами перед применением EL.Примечательно, что полученное время задержки было значительно уменьшено (~ 70%) по сравнению с обычными липосомами с использованием микроигл. Эти данные свидетельствуют о том, что комбинированный эффект улучшения проницаемости кожи был причиной успеха таких молекул. ⁷⁸ Недавно 5-FU был составлен в термочувствительных скрытых липосомах (TSL), и фармакокинетический профиль был определен путем запуска высвобождения лекарственного средства при гипертермии с использованием ультразвука в качестве физического метода. Комплексообразование 5-FU с полиэтиленимином меди оказалось привлекательной стратегией для улучшения удерживания 5-FU в TSL in vitro и in vivo.TSL позволяли запускать тепловое высвобождение лекарства в течение 10 минут при 42 ° C. ⁷⁹ Таким образом, предварительная физическая обработка с последующим применением нового препарата представляет собой новый терапевтический подход для увеличения проникновения лекарственного средства через кожу для системной доставки лекарственного средства.

Антигипертензивные препараты

Несколько антигипертензивных препаратов использовались для лечения сердечно-сосудистых заболеваний (например, гипертонии, стенокардии и инфаркта миокарда) с использованием трансдермальных EL. Пропранолола гидрохлорид, валсартан и нифедипин являются неселективными блокаторами β-адренорецепторов, антагонистами рецепторов ангиотензина II (селективными антагонистами AT-I) и блокаторами кальциевых каналов соответственно. ^13,80,81 Физико-химические (низкая растворимость, высокая молекулярная масса и короткий период полувыведения) и физиологические (желудочные расстройства и метаболизм в печени при первом прохождении) ограничения этих препаратов привели к выбору подходящих альтернативных путей доставки в организм. преодолеть присущие им проблемы. ^13,80,81 Пропранолола гидрохлорид демонстрирует низкий уровень БА при пероральном приеме (15–23%) и очень изменчивый печеночный метаболизм первого прохождения, что является потенциальным основанием для преобразования их в EL для TD и возможных составов, демонстрирующих лучшее проникновение через кожу крысы кожа, как визуализировано при оценке CLSM. ¹³ Валсартан с почти аналогичной пероральной БА (~ 25%) и высокой молекулярной массой (435,5 Да) был разработан в EL для системной доставки с использованием методики экспериментального дизайна. ⁸⁰ Статистически оптимизированные EL, нагруженные валсартаном, показали более высокий коэффициент усиления (33,97 ± 1,25) на коже крысы, чем жесткие обычные липосомы. Этот вывод был дополнительно подтвержден с помощью исследования CLSM для лучшего проникновения носителя в различные слои кожи в качестве инструмента отслеживания лекарственного средства.Они предположили, что EL усиливают трансдермальный поток и могут использоваться в качестве эффективного носителя для трансдермальной доставки при лечении гипертонической болезни. ⁸⁰

Стероидные и нестероидные анальгетики

Некоторые стероидные (дексаметазон) и нестероидные анальгетики и противовоспалительные препараты (НПВП) могут доставляться трансдермально. ^22,82,83 Эти препараты используются для лечения умеренной и сильной боли, сильной лихорадки, послеоперационной боли, висцеральной боли при раке, отека травматического состояния, воспаления и связанных с ними последствий.Однако многие побочные эффекты были связаны с их использованием в обычных пероральных дозах, что ограничивает их клиническую эффективность. Эти препараты связаны с желудочными расстройствами, нуждаются в частом приеме из-за их короткого биологического периода полувыведения (4-6 часов кеторолака), что приводит к ряду побочных эффектов, и пациенты не соблюдают режим приема. ^22,83 Был опубликован отчет о доставке дексаметазона, загруженного в носитель EL трансдермально, с последующим исследованием in vivo, проведенным на модели индуцированного каррагенаном отека лапы у крыс, чтобы показать противоотечную активность, которая была лучше, чем в обычных липосомах и мази.Более того, исследование дополнительно подтвердило поток проникновения и проникновение в кожу крысы с использованием флуоресцентных зондов (родамин 123 и краситель 6-карбоксифлуоресцеин). ²² Аналогичным образом мелоксикам и кеторолака триметамин показали усиленное проникновение через сброшенную кожу змеи и кожу человека, соответственно. ^82,83 Была обнаружена хорошая корреляция между потоком проницаемости (поток проницаемости 0,278 мкг / см ² / ч) и TEWL. ⁸³ В другом сообщении изучались взаимодействия кеторолака (химическая стабильность) с липидным бислоем EL с использованием двухцепочечных (сложный эфир лаурата сахарозы) и одноцепочечных поверхностно-активных веществ (сложный эфир октаоксиэтилена и лаурата). ⁸⁴

Гидрофильный диклофенак натрия был доставлен в EL и обычных липосомах для наблюдения за влиянием носителей на характер высвобождения лекарств in vitro. Исследования показали, что EL, содержащие пропилен, были оптимальными для высвобождения лекарства по сравнению с обычными липосомами. ⁸⁵ Недавно EL, нагруженные трамадолом HCl, полученные методом испарения растворителя, были охарактеризованы для морфологической оценки, размера частиц, дзета-потенциала, концентрации лекарственного средства и проникновения лекарственного средства ex vivo.Полученные значения размера везикул и дзета-потенциала составляли 152,4 нм и -22,4 мВ, соответственно, тогда как% EE оптимизированного состава составлял 79,71% ± 0,27%. ¹ Таким образом, EL являются многообещающими носителями, подходящими для эффективной доставки сердечно-сосудистых и анальгетических препаратов.

Местные анестетики

Контролируемое и продолжительное высвобождение местных анестетиков с использованием наноносителей может улучшить действие лекарства при снижении системной токсичности. Бутамбен (BTB) является высоколипофильным и родственным бензокаином аналогом бензокаина, который изучается для местного и дермального применения. ⁸⁵ Препарат характеризуется токсическим действием на системную абсорбцию в краткосрочной перспективе. ⁸⁶ Потоки проницаемости составляли 6,95 ± 1,60 (10% BTB), 23,17 ± 6,09 (10% BTBLUV) и 29,93 ± 6,54 мкг / см ² / ч (10% BTBLUV-EL) для 10% BTB, 10% BTBLUV и 10% BTBLUV-EL, соответственно, с соответствующими временными задержками 1,90 ± 0,48, 1,23 ± 0,28 и 1,57 ± 0,38 ч соответственно. Кроме того, коэффициенты проницаемости (10 ^-3 см / ч) составили 1,02 ± 0,23 (10% BTB), 2,96 ± 0,77 (10% BTBLUV) и 4.14 ± 0,9 (10% BTBLUV-EL), что свидетельствует об улучшении проницаемости. Таким образом, результаты продемонстрировали повышенную проницаемость при использовании композиций везикулярного геля по сравнению с простыми гелями. ⁸⁶ Аналогичным образом, лидокаин, инкапсулированный в EL, был покрыт катионным полимером хитозаном для улучшения стабильности (при 4 ° C в течение 3 месяцев условий хранения) и проникновения через кожу. ^70,87

Таблица 5 суммирует обзор нескольких препаратов для трансдермальной доставки с использованием EL и недавно сообщенных о новых EL. ^88–98 Кроме того, эти последние EL были сведены в таблицу (Таблица 6) с ценной информацией, такой как определение, состав, классификация, преимущества и неотъемлемые ограничения. ¹⁴

Таблица 5 Трансдермальная доставка некоторых лекарств с использованием эластичных и более новых эластичных липосом (EL) в качестве потенциальных носителей Сокращения: PC, фосфатидилхолин; SDC, дезоксихолат натрия; EE, эффективность инкапсуляции; КЛСМ — конфокальная лазерная сканирующая микроскопия; TEWL, трансэпидермальная потеря воды; HPC, гидрогенизированный; БА, биодоступность; DD, осаждение лекарственного средства; GA, 18-бета-глицирретовая кислота; ПК, фармакокинетика; C max — максимальная концентрация препарата, наблюдаемая в его большом круге кровообращения после приема; ЕТ4, оптимизированная рецептура этосом; TT3, оптимизированная ультра деформируемая формула.

Таблица 6 Краткое описание традиционных и новых везикулярных систем

Доставка лекарств в мозг: противомигреневые и противопаркинсонические препараты

Доставка лекарств в центральную нервную систему (ЦНС) посредством назального введения достигается за счет параклеточного (межклеточное пространство и плотное соединение), трансцеллюлярного (пассивная и активная диффузия, включая трансцитоз), нейронального транспорта и систем тройничного нерва. ^99,100 Таким образом, этот путь может избежать метаболизма первого прохождения через печень и обойти гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) при лечении заболеваний головного мозга.

Лекарства, действующие на ЦНС, должны проходить через ГЭБ после перорального приема. Мигрень — это неврологическое заболевание, характеризующееся периодической головной болью (обычно длится 4–72 часа), сопровождающейся частой тошнотой, головной болью, рвотой, светобоязнью, фонофобией и желудочными расстройствами. ^101,102 Запуск нейропептидов вызывает болезненное воспаление в черепных сосудах и твердой мозговой оболочке. ¹⁰¹ Эпизодическая мигрень считается предвестником хронической мигрени. ¹⁰² Таким образом, мигрень может быть прогрессирующей и требовать препаратов с замедленным высвобождением для лечения расстройства. Гарг и др. Разработали EL для доставки агониста 5-HT1B ризатриптана для трансдермального пролонгированного высвобождения с последующей активностью in vivo на мышиной модели с использованием морфина (модель гипералгезии, вызванной отменой). Оптимизированный состав, содержащий ризатриптан, показал в три раза более высокую активность, чем DS.Более того, исследование проницаемости кожи in vitro показало, что все EL демонстрируют 8-19-кратное усиление потока проницаемости по сравнению с DS через кожу крысы. Оказалось, что осаждение лекарства на коже в 10 раз выше, чем у DS. ¹⁰¹ Аналогичным образом, сукцицинат суматриптана доставлялся трансдермально с использованием липидных везикул, содержащих фосфолипиды 1,2-диолеоил-sn-глицеро-3-фосфохолина (DOPC) или 1-α-фосфатидилхолиндилауроил (DLPC). Поток проницаемости был в ~ 4 раза выше, чем у ДС. ¹⁶ Везикулы DLPC показали повышенную эластичность и проницаемость суматриптана, чем везикулы на основе DOPC. Это различие может быть связано с различной толщиной бислоя DLPC и DOPC, что приводит к получению двойных слоев DLPC с большей эластичностью по сравнению с DOPC. Длина ацильной цепи ПК (DLPC: C12; DOPC: C18), по-видимому, оказывает значительное влияние на эластичность и проницаемость через кожу EL в жидком состоянии. ^7,16

Липофильный перголид (log P = 2.3 и молекулярной массой 314,5 Да) использовался при лечении болезни Паркинсона. ¹⁰³ Это подходящий кандидат из-за его эффективности и необходимого низкого терапевтического уровня. Препарат претерпевает метаболизм первого прохождения и межпредметные вариации уровня в плазме после перорального приема, что приводит к плохому пероральному БА. Обе проблемы были преодолены путем разработки системы TD с использованием EL. Исследование показало, что эластичные везикулы (L-595 / PEG-8-L / сульфосукцинат [70/30/5]) улучшают транспортный стационарный поток (6.В 2 раза) по сравнению с жесткими липосомами. ¹⁰⁴ Сегодня все еще существует дефицит данных, изученных in vivo на животных и людях в отношении транспорта перголида через кожу. Таким образом, TD перголида может стать отличной альтернативой лечению болезни Паркинсона, обеспечивая постоянный и контролируемый ввод лекарства. Это может значительно снизить побочные эффекты лечения паркинсонизмом, возникающие из-за колебаний уровня лекарственного средства в плазме крови.

Вакцины и анатоксины

Одним из главных достижений современной медицины является эффективная вакцинация при лечении ряда инфекционных заболеваний (бактериальных и вирусных заболеваний). ¹⁰⁵ Вакцинация активирует определенные части иммунной системы для выражения специфических иммунных ответов, за которыми следует индукция долговременных иммунологических воспоминаний для защиты от последующих инфекционных атак. ¹⁰⁶ Большинство доступных вакцин предназначены для внутримышечной доставки, что болезненно и требует асептических методов, а также квалифицированного и обученного персонала для введения. Таким образом, TD таких биологических продуктов (вакцин и токсоидов) подходит в качестве неинвазивного подхода по сравнению с традиционными методами с многочисленными очевидными преимуществами, такими как повышенная комплаентность пациента, снижение системных побочных эффектов и постоянная концентрация в плазме.Более того, этот подход свободен от необходимости в каком-либо обученном и квалифицированном персонале, рентабельных продуктах и ​​осуществимости, даже для детей и пациентов без сознания, для удобной и экономичной доставки лекарств. В последнее десятилетие Динг и др. Сообщили о таких антигенах, как вакцины и токсоиды. В зависимости от типа антигена, вводимой дозы, графика иммунизации, присутствия костимулирующих факторов и состава EL иммунизация антигенами, загруженными в EL, вызывает эффективный иммунный ответ с уровнями сывороточного IgG, сопоставимыми с уровнями, полученными после подкожной инъекции. ¹⁰⁷

Чрескожная иммунизация (TCI) — это новый метод, требующий простого введения антигенов в ткань хозяина путем местного нанесения на кожу. ¹⁰ Это обеспечивает простоту введения и возможность вызывать устойчивый иммунный ответ по сравнению с традиционными болезненными (игольчатыми инъекциями) методами, назначаемыми в эквивалентных дозах. ¹⁰⁸ Плотно присутствующие эпидермальные антигенпредставляющие клетки (APC) и мигрирующие Т-лимфоциты в совокупности называются ассоциированной с кожей лимфоидной тканью и составляют кожную иммунную систему, которая является решающей защитой при проявлении клеточно-опосредованного иммунного ответа (CMI) и гуморальный иммунный ответ. ^109,110

В более ранних исследованиях поверхностные антигены гепатита B, загруженные в EL, показали повышенную эффективность, улучшенную проницаемость и эффективные иммунно-адъювантные свойства по сравнению с обычными липосомными препаратами. EL продемонстрировали улучшение доставки вакцины. Более того, исследователи сравнили составы с точки зрения титра антигена (гуморальный ответ) с внутримышечно вводимым раствором HBsAg, адсорбированным квасцами, и наблюдали относительные системные ответы IgG и секреторного IgA. ¹² Кроме того, Mishra et al. Изучили качественное и количественное поглощение HBsAg (лекарственного средства) in vitro мышиными дендритными клетками (DC), образованными из мононуклеарных клеток костного мозга, с последующей визуализацией интернализации между везикулами и клетками DC с помощью флуоресцентной микроскопии. Кинетику захвата нагруженных антигеном везикул EL клетками DC оценивали с помощью проточной цитометрии, и результаты показали, что EL, нагруженные HBsAg, как модули доставки антигена, и DC как APC, были способны генерировать защитный иммунный ответ. ²³ Интересно отметить, что авторы дополнительно исследовали последовательные исследования с использованием двух различных везикулярных систем, таких как этосомы (или везикулярные системы, содержащие более высокое содержание этанола) и EL, загруженные HBsAg, для оценки качественного и количественного поглощения клетками DC. Результаты показали, что этосомы (~ 45% этанола) имели более высокую степень интернализации и иммунизации по сравнению с EL. ¹¹¹

Tyagi et al. Предположили улучшенную иммуногенность карбоксиконцевых (19 кДа) фрагментов поверхностного белка мерозоитов-1 (PfMSP-119) из Plasmodium falciparum после подкожного введения с использованием EL. ¹¹² Гуморальный и CMI ответы проявлялись при местном применении загруженного PfMSP-119 EL. Раствор PfMSP-119, адсорбированный квасцами, и обычные липосомы, нагруженные PfMSP-119, вводили внутримышечно и местным путем, соответственно, с последующим сравнением с носителем в качестве контроля. Полученные данные свидетельствуют о более высоком TCI за счет индуцирования устойчивых и устойчивых IgG-специфических антител и цитофильных изотипических ответов. Более того, результаты показали, что значительные факторы, активирующие CMI (например, IFN-γ), играют решающую роль в обеспечении устойчивости к бесполой малярии на стадии крови с помощью EL.Флуоресцентная микроскопия и гистопатологическая оценка позволили предположить, что основная проницаемость кожи и ее биораспределение демонстрируют эффективную доставку малярийного антигена с помощью EL к иммунокомпетентным клеткам Лангерганса и лимфатическим сосудам. ¹¹²

Несколько исследований показали, что применение антиген-содержащих окклюзионных пластырей для индукции сильных иммунных ответов на животных моделях, а также на людях-добровольцах. ^113,114 Более того, успех вакцинации в основном зависит от природы (типа) антигена и высоких доз, используемых в окклюзионных пластырях.Таким образом, сохраняется острая потребность в улучшении доставки антигена (токсоидов) в кожу. Однако основным препятствием для успешной вакцинации при TCI является проникновение в SC-слой кожи. Thorne et al. Сообщили о разработке нагруженных анатоксином EL для TCI, используя дифтерийный анатоксин (DT) в качестве кандидата в модель. Причина использования EL для доставки DT заключается в том, что он не может вызвать иммуногенные ответы в форме простого раствора, что может быть связано с неэффективной доставкой в ​​кожу. Загруженные DT EL показали более высокую стабильность при pH 5 и выявили более высокую ассоциацию с сохраненной антигенностью. ¹⁰⁰

Доставка ЭЛ через нос

Нормальный мукоцилиарный клиренс быстро выводит материалы, наносимые через нос, что приводит к сокращению времени контакта лекарств со слизистой оболочкой. Однако было предпринято несколько попыток продлить время удерживания за счет использования мукоадгезивных материалов, таких как положительно заряженный хитозан, который может увеличивать BA везикул, вводимых интраназально. ¹¹⁵ Опосредованное хитозаном открытие плотных контактов (или разрушение белков путем перемещения от мембраны к цитоскелету) считается основным механизмом переноса ионного заряда между положительным зарядом хитозана и отрицательным зарядом гликокаликса. ¹¹⁶ Процесс абсорбции — это комбинированный сложный механизм, включающий параклеточный, межклеточный, активный и пассивный транспорт (как описано в разделе ЦНС).

EL

представляют собой сверхдеформируемые чувствительные к стрессу везикулярные системы доставки, подходящие для доставки в легкие гидрофильного сальбутамола в качестве модельного кандидата для назальной доставки. Аэрозоль был получен ультразвуковым методом воздушно-струйной обработки сальбутамола, загруженного в электролюминесцентные лампы, и исследован на стабильность. Исследования высвобождения лекарственного средства in vitro показали, что только 30% от общего количества захваченного лекарственного средства было удержано, что было дополнительно увеличено до 53% липосомами, содержащими холестерин.Напротив, липосомы захватывают 60–70% всего лекарственного средства даже в отсутствие этанола или Твина 80. В конечном итоге было обнаружено, что материалы, используемые в EL, ответственны за нестабильность везикул во время распыления и вызывают большую утечку лекарства . ¹¹⁷

Устная доставка EL

Пероральная доставка является наиболее предпочтительным способом введения многих лекарств, которые хорошо соблюдаются пациентами. Несмотря на ряд преимуществ, маршрут не подходит для везикулярных систем.Плохая проникающая способность липофильных липосом значительно ограничивает их пероральную доставку и, таким образом, вытирается толстым (100–800 мкм) слизистым слоем кишечника (служащим гидрофильным покровом). ¹¹⁸ С целью нацеливания на желудочно-кишечный тракт липосомная поверхность подвергалась манипуляции с помощью полимерного покрытия (хитозан, пектин и Eudragit ^® ), которое сопротивлялось разложению в агрессивной среде желудочно-кишечного тракта и увеличивало стабильность в желудочной и кишечной жидкости. ¹¹⁹ Li et al. Исследовали функциональность проникающих в слизистую оболочку липосом и изучили механизм их поглощения клетками кишечника. ^118,120

D-катехин — самый мощный природный антиоксидант, принадлежащий к категории флавоноидов. Препарат инкапсулировали в EL и исследовали его доставку в мозг после перорального приема. Высвобождение лекарственного средства изучали в смоделированных жидкостях желудочно-кишечного тракта, которые продемонстрировали длительную доставку D-катехина по сравнению со свободным лекарством, вводимым тем же путем.Исследование распределения показало, что накопление катехина в EL в коре головного мозга и в областях гиппокампа было в 2,7 и 2,9 раза выше, соответственно, по сравнению с обычным DS. Более того, большее количество катехина было обнаружено в полосатом теле и таламусе. ¹²¹

Направления будущего

Эта статья была посвящена обзору EL (новый наноноситель) как многообещающего носителя для доставки лекарств при лечении различных заболеваний. Многочисленные исследователи осознали потенциальные возможности применения EL по сравнению с другими везикулярными системами, в которых сообщалось об улучшенной проницаемости, улучшенной БА, повышенной растворимости, более высокой инкапсуляции, уменьшении побочных эффектов и улучшенных фармакокинетических профилях с определенными ограничениями.Однако успех составов на основе EL возможен только в том случае, если фармацевтическая промышленность возьмется за разработку, а также гарантирует широкое использование везикулярных систем EL. Кроме того, этот текущий всеобъемлющий обзор предполагает, что все еще существует нехватка информативных клинических данных для использования таких носителей. Убедительные доклинические и клинические исследования необходимы для сбора данных, необходимых для определения профиля безопасности сложных лекарств до промышленного масштабирования на основе соотношений низкий риск / высокая польза.Более того, исследователям необходимо изучить синергетическую активность вспомогательных веществ и загруженных лекарств, которая может быть связана с электростатическим зарядом или врожденной активностью вспомогательных веществ. Кроме того, необходимо провести исследование, чтобы определить окончательную локализацию ELs с интактным пузырьком. Таким образом, доставка лекарств на основе неионных поверхностно-активных веществ и липидов привлекает все больший интерес исследователей и ученых, работающих в смежных областях, чтобы улучшить фармакокинетический и фармакодинамический профиль лекарств.

Заключение

В настоящем обзоре собраны всесторонние информативные данные для EL, используемых в качестве новых носителей для доставки лекарств.Этот носитель представляет большой интерес для ученых, занимающихся рецептурами, работающих в смежных областях, где результаты in vitro и in vivo предполагают широкое применение для улучшения физико-химических, фармакодинамических и фармакокинетических профилей многочисленных лекарственных средств в исследованиях на животных и людях. В первую очередь, состав EL оказывает значительное влияние на терапевтическую эффективность многообещающих молекул лекарственного средства при введении с использованием трансдермального, местного, перорального, назального, ЦНС и биологических продуктов (вакцин и токсоидов).Это широко использовалось для доставки нескольких лекарств и вакцин при эффективном и действенном лечении различных заболеваний, что предполагает универсальное применение EL. Были проанализированы важные данные, чтобы предоставить ценную информацию (например, поток проницаемости и коэффициенты усиления) о поведении проницаемости загруженных лекарственным средством EL, предназначенных для местного и трансдермального применения. Однако состав носителя все еще нуждается в экспериментальном исследовании для лекарств, действующих на ЦНС, для достижения повышенной эластичности, стабильности и нацеливания на ЦНС.Более того, необязательные ингредиенты (например, этанол, PEG400, комплексообразующий агент [например, циклодекстрин] и гелеобразующие агенты) должны быть дополнительно установлены как новая тенденция для улучшения стабильности и эластичности обоих везикул, как подчеркивается в этом обзоре. Несмотря на всесторонние исследования, проведенные на сегодняшний день, продолжают публиковаться противоречивые результаты, касающиеся эффективности EL. Некоторые вопросы до сих пор остаются невыясненными, такие как стабильность везикул после местного введения, стабильность при хранении и сохранение интактных структур везикул в более глубокой части кожи, а также подходящая композиция везикул, удовлетворяющая как эластичности, так и стабильности.Тем не менее очевидно, что у EL есть светлое будущее в улучшении доставки лекарств для многочисленных клинических применений.

Благодарность

Авторы благодарят фармацевтический факультет колледжа Саччидананда Синха, Аурангабад, Бихар, за постоянную поддержку при написании рукописей.

Раскрытие

Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов в этой работе.

---

Список литературы

1.		Сингх С., Вардхан Х., Котла Н.Г., Маддибойна Б., Шарма Д., Вебстер Т.Дж.Роль поверхностно-активных веществ в рецептуре эластичных липосомальных гелей, содержащих синтетический опиоидный анальгетик. Int J Nanomedicine . 2016; 11: 1475–1482.
2.		Sinico C, Fadda AM. Везикулярные носители для доставки лекарств через кожу. Экспертное заключение Доставить лекарство . 2009. 6 (8): 813–825.
3.		Cevc G, Mazgareanu S, Rother M, Vierl U. Эффект окклюзии на чрескожную доставку НПВП из традиционных составов и составов на основе носителя. Int J Pharm . 2008. 359 (1–2): 190–197.
4.		Zheng WS, Fang XQ, Wang LL, Zhang YJ. Приготовление и оценка качества трансферсом итраконазола. Int J Pharm . 2012. 436 (1–2): 291–298.
5.		Cevc G, Blume G. Липидные пузырьки проникают в неповрежденную кожу благодаря трансдермальным осмотическим градиентам и силе гидратации. Biochim Biophys Acta .1992. 1104 (1): 226–232.
6.		Benson HA. Трансферсомы для трансдермальной доставки лекарств. Экспертное заключение Доставить лекарство . 2006. 3 (6): 727–737.
7.		Chen J, Lu WL, Gu W, Lu SS, Chen ZP, Cai BC. Поведение эластичных липосом проницаемости кожи: роль ингредиентов препарата. Экспертное заключение Доставить лекарство . 2013. 10 (6): 845–856.
8.		Эль Маграби GM, Барри Б.В., Уильямс А.С. Липосомы и кожа: от доставки лекарств до модельных мембран. Eur J Pharm Sci . 2008. 34 (4–5): 203–222.
9.		Geusens B, Lambert J, De Smedt SC, Buyens K, Sanders NN, Van Gele M. Ультрадеформируемые катионные липосомы для доставки малой интерферирующей РНК (siRNA) в первичные меланоциты человека. J Управляющая версия . 2009. 133 (3): 214–220.
10.		Гленн GM, Scharton-Kersten T, Alving CR. Достижения в доставке вакцины: чрескожная иммунизация. Заключение эксперта по расследованию наркотиков . 1999. 8 (6): 797–805.
11.		Кан MJ, Eum JY, Park SH и др. Конъюгированный с пептидом Pep-1 эластичный липосомальный препарат гликозида таксифолина для лечения атопического дерматита у мышей NC / Nga. Int J Pharm . 2010. 402 (1–2): 198–204.
12.		Мишра Д., Дубей В., Астхана А., Сараф Д. К., Джайн Н. К.. Эластичные липосомы, опосредованная чрескожной иммунизацией против гепатита В. Вакцина . 2006. 24 (22): 4847–4855.
13.		Мишра Д., Гарг М., Дубей В., Джайн С., Джайн Н.К. Эластичные липосомы опосредуют трансдермальную доставку антигипертензивного агента: пропранолола гидрохлорида. J Pharm Sci . 2007. 96 (1): 145–155.
14.		Лакшми П.К., Калпана Б., Прашанти Д. Инвазомы — новые везикулярные носители для улучшенного проникновения через кожу. Сист Рев Фарм . 2013; 4 (1): 26–30.
15.		Хуссейн А., Самад А., Рамзан М., Ахсан М.Н., Ур Рехман З., Ахмад Ф.Дж. Гель на основе эластичных липосом для местной доставки 5-фторурацила: исследования in vitro и in vivo. Доставка лекарств . 2014. 23 (4): 1115–1129.
16.		Balaguer-Fernández C, Femenía-Font A, Merino V и др. Эластичные пузырьки сукцината суматриптана для трансдермального введения: характеристика и исследования проницаемости in vitro . J Липосомы Рес . 2011. 21 (1): 55–59.
17.		Ita KB, Du Preez J, Lane ME, Hadgraft J, du Plessis J. Дермальная доставка выбранных гидрофильных лекарств из эластичных липосом: влияние композиции фосфолипидов и поверхностно-активных веществ. Дж Фарм Фармакол . 2007. 59 (9): 1215–1222.
18.		Montanari J, Roncaglia DI, Lado LA, Morilla MJ, Romero EL. Предотвращение неудачного восстановления ультрадеформируемых липосом после обезвоживания. Int J Pharm . 2009. 372 (1–2): 184–190.
19.		El Maghraby GM, Williams AC, Barry BW. Доставка эстрадиола из липидных пузырьков в кожу: важность структуры липосом. Int J Pharm . 2000. 204 (1–2): 159–169.
20.		Эль Маграби GM, Уильямс AC, Барый Б.В. Взаимодействие поверхностно-активных веществ (активаторов кромок) и усилителей проникновения через кожу с липосомами. Int J Pharm . 2004. 276 (1–2): 143–161.
21.		López O, Cócera M, Wehrli E, Parra JL, de la Maza A. Солюбилизация липосом додецилсульфатом натрия: новый механизм, основанный на прямом образовании смешанных мицелл. Арч Биохим Биофиз . 1999. 367 (2): 153–160.
22.		Джайн С., Джайн П., Умамахешвари РБ, Джайн Н.К. Трансферсомы — новый везикулярный носитель для улучшенной трансдермальной доставки: разработка, характеристика и оценка эффективности. Лекарство Дев Инд Фарм . 2003. 29 (9): 1013–1026.
23.		Мишра Д., Мишра П.К., Дубей В., Дабадгао С., Джайн Н.К.Оценка поглощения и генерации иммунного ответа дендритными клетками мышей, подвергнутых импульсному воздействию эластичных липосом, нагруженных поверхностным антигеном гепатита B. Вакцина . 2007. 25 (39–40): 6939–6944.
24.		Simões SI, Tapadas JM, Marques CM, Cruz ME, Martins MB, Cevc G. Повышение проницаемости и солюбилизация двухслойных везикул соевого фосфатидилхолина в качестве моделей мембран 80. твин твин-альдорбетин 80. Eur J Pharm Sci .2005. 26 (3–4): 307–317.
25.		Эль-Заафарани GM, Авад GA, Holayel SM, Mortada ND. Роль активаторов краев и поверхностного заряда в развитии ультрадеформируемых пузырьков с улучшенной доставкой через кожу. Int J Pharm . 2010. 397 (1–2): 164–172.
26.		Аггарвал Н., Гоинди С. Приготовление и оценка противогрибковой эффективности нагруженных гризеофульвином деформируемых мембранных везикул на оптимизированной модели Microsporum canis на морских свинках — дерматофитоз. Int J Pharm . 2012. 437 (1–2): 277–287.
27.		Утреха П., Джайн С., Тивари А.К. Локальная доставка паклитаксела с использованием эластичных липосом: разработка и оценка состава. Доставка лекарств . 2011. 18 (5): 367–376.
28.		Elsayed MM, Abdallah OY, Naggar VF, Khalafallah NM. Липидные везикулы для доставки лекарств через кожу: обзор трех десятилетий исследований. Int J Pharm . 2007. 332 (1–2): 1–16.
29.		Christophers E, Kligman AM. Визуализация клеточных слоев рогового слоя. Дж Инвест Дерматол . 1964; 42: 407-409.
30.		Scheuplein RJ. Механизмы чрескожного рассасывания. II. Преходящая диффузия и относительная важность различных путей проникновения через кожу. Дж Инвест Дерматол .1967. 48 (1): 79–88.
31.		Abd E, Yousef SA, Pastore MN, et al. Кожные модели для тестирования трансдермальных препаратов. Clin Pharmacol . 2016; 8: 163–176.
32.		Перес А.П., Алтубе М.Дж., Шильрефф П. и др. Актуальный амфотерицин B в ультрадеформируемых липосомах: состав, исследование проникновения через кожу, противогрибковая и антилейшманиозная активность in vitro. Коллоиды Surf B Биоинтерфейсы .2016; 139: 190–198.
33.		Хэдграфт Дж. Скин, последний рубеж. Int J Pharm . 2001. 224 (1–2): 1–18.
34.		Hadgraft J. Модуляция барьерной функции кожи. Skin Pharmacol Appl Skin Physiol . 2001; 14 (Приложение 1): 72–81.
35.		Fang YP, Wong YT. Местная доставка тимидиндинуклеотида для индукции образования р53 в коже за счет эластика. Int J Biol Biomol Agri Food Biotechnol Eng . 2012. 6 (6): 381–384.
36.		Хуссейн А., Хак М.В., Сингх С.К., Ахмад Ф.Дж. Оптимизированный усилитель проницаемости для местной доставки нагруженных 5-фторурацилом эластичных липосом с использованием Design Expert: часть II. Доставка лекарств . 2016; 23 (4): 1242–1253.
37.		Утреха П., Джайн С., Тивари А.К. Оценка биобезопасности и внутриклеточного поглощения эластичного липосомального препарата Cremophor EL без паклитаксела. Доставка лекарств . 2012; 19 (1): 11–20.
38.		Severino P, Moraes LF, Zanchetta B, Souto EB, Santana MH. Эластичные липосомы, содержащие бензофенон-3 для усиления солнцезащитного фактора. Фарм Дев Технолог . 2012. 17 (6): 661–665.
39.		Wissing S, Lippacher A, Müller R. Исследования окклюзионных свойств твердых липидных наночастиц (SLN). J Cosmet Sci . 2001. 52 (5): 313–324.
40.		Leung DY. Атопический дерматит: кожа как окно в патогенез хронических аллергических заболеваний. Дж. Аллергия Клин Иммунол . 1995. 96 (3): 302–318.
41.		Watanabe M, Tagami H, Horii I, Takahashi M, Kligman AM. Функциональные анализы поверхностного рогового слоя при атопическом ксерозе. Арка Дерматол .1991; 127 (11): 1689–1692.
42.		Ли О, Чой М., Ха С и др. Действие педункулагина исследовали с помощью неинвазивной оценки на атопический дерматит у мышей NC / Nga. Кожа Рес Технол . 2010. 16 (3): 371–377.
43.		Тротта М., Пейра Э., Дебернарди Ф., Галларат М. Эластичные липосомы для доставки через кожу дикалий глицирризината. Int J Pharm .2002. 241 (2): 319–327.
44.		Kim ST, Lee KM, Park HJ, Jin SE, Ahn WS, Kim CK. Местная доставка антисмысловых олигонуклеотидов интерлейкина-13 с катионными эластичными липосомами для лечения атопического дерматита. Дж. Джин Мед . 2009. 11 (1): 26–37.
45.		Гоинди С., Кумар Г., Кумар Н., Каур А. Разработка нового местного препарата цетиризин дигидрохлорида на основе эластичных пузырьков для лечения атопического дерматита. AAPS PharmSciTech . 2013. 14 (4): 1284–1293.
46.		Vanić Ž, Hafner A, Bego M, Škalko-Basnet N. Характеристика различных деформируемых липосом с помощью метронидазола. Лекарство Дев Инд Фарм . 2013. 39 (3): 481–488.
47.		Ramos Lde S, Barbedo LS, Braga-Silva LA, dos Santos AL, Pinto MR, Sgarbi DB. Протеазная и фосфолипазная активности Candida spp.изолирован от кожного кандидоза. Ред. Iberoam Micol . 2015; 32 (2): 122–125.
48.		Шрам А.М., Ким Б., Карлос С., Тецлафф М.Т., Шустер М., Розенбах М. Первичная кожная инфекция Candida tropicalis у пациента с В-клеточной лимфомой. Кутис . 2014; 93 (4): 204–206.
49.		de Araújo Pereira RR, Bruschi ML. Мукоадгезивные вагинальные системы доставки лекарств. Лекарство Дев Инд Фарм . 2012. 38 (6): 643–652.
50.		Пандит Дж., Гарг М., Джайн Н.К. Нитрат миконазола, содержащий сверхгибкие липосомы, для лечения грибковой инфекции. J Липосомы Рес . 2014. 24 (2): 163–169.
51.		Аломрани А.Х., Шазлы Г.А., Амара А.А., Бадран М.М. Деформируемые липосомы, нагруженные итраконазол-гидроксипропил-β-циклодекстрином: исследования проникновения через кожу и противогрибковая эффективность in vitro с использованием модели Candida albicans . Коллоиды Surf B Биоинтерфейсы . 2014; 121: 74–81.
52.		Хуссейн А., Самад А., Сингх С.К. и др. Местная доставка противогрибкового препарата на основе геля наноэмульсии: оценка активности in vitro и in vivo. Доставка лекарств . 2016; 23 (2): 642–647.
53.		Хуссейн А., Самад А., Назиш И., Ахмед Ф.Дж. Местная доставка противогрибкового препарата на основе наноносителя. Лекарство Дев Инд Фарм . 2014. 40 (4): 527–541.
54.		Нава Д. Справочник по старению кожи: комплексный подход к биохимии и разработке продуктов . Норидж, штат Нью-Йорк: William Andrew Inc .; 2008: 213–215.
55.		Цай М.Дж., Хуанг Й.Б., Фанг Дж.В., Фу Ю.С., Ву ПК. Приготовление и характеристика нагруженных нарингенином эластичных липосом для местного применения. PLoS Один . 2015; 10 (7): e0131026.
56.		de Gruijl FR. Фотоканцерогенез: УФА против УФВ излучения. Skin Pharmacol Appl Skin Physiol . 2002. 15 (5): 316–320.
57.		Tyrrell RM. Повреждение кожи ультрафиолетовым излучением и свободными радикалами. Биохимия Социал-Симптом . 1995; 61: 47–53.
58.		Liu D, Hu H, Lin Z, et al.Деформируемые кверцетином липосомы: получение и эффективность против повреждений кожи, вызванных ультрафиолетом B, in vitro и in vivo. J Photochem Photobiol B . 2013; 127: 8–17.
59.		Saporito FC, Menter MA. Метотрексат и псориаз в эпоху новых биологических агентов. Дж. Ам Акад Дерматол . 2004. 50 (2): 301–309.
60.		Trotta M, Peira E, Carlotti ME, Gallarate M.Деформируемые липосомы для кожного введения метотрексата. Int J Pharm . 2004. 270 (1–2): 119–125.
61.		Bavarsad N, Akhgari A, Seifmanesh S, Salimi A, Rezaie A. Статистическая оптимизация везикул, нагруженных третиноином, усилителя проникновения (PEV) для местной доставки. Дару . 2016; 24: 7.
62.		Singh HP, Tiwary AK, Jain S. Получение и in vitro, in vivo характеристика эластичных липосом, инкапсулирующих комплексы циклодекстрин-колхицин для местной доставки колхицина. Якугаку Засси . 2010. 130 (3): 397–407.
63.		Harris MD, Siegel LB, Alloway JA. Подагра и гиперурикемия. Ам Фам Врач . 1999. 59 (4): 925–934.
64.		Evans TI, Wheeler MT, Small RE, Breitbach SA, Sanders KM, Roberts WN. Всестороннее исследование использования колхицина внутривенно в стационаре показывает, что необходимо дополнительное образование. Дж. Ревматол. .1996. 23 (1): 143–148.
65.		Singh HP, Utreja P, Tiwary AK, Jain S. Эластичный липосомальный состав для длительной доставки колхицина: характеристика in vitro и оценка in vivo активности против подагры. AAPS J . 2009. 11 (1): 54–64.
66.		Srisuk P, Thongnopnua P, Raktanonchai U, Kanokpanont S. Физико-химические характеристики содержащих метотрексат деформируемых липосом, содержащих олеиновую кислоту, для целевой трансэпидной доставки in vitro. Int J Pharm . 2012. 427 (2): 426–434.
67.		Montanari J, Perez AP, Di Salvo F, et al. Фотодинамические ультрадеформируемые липосомы: дизайн и характеристика. Int J Pharm . 2007. 330 (1-2): 183–194.
68.		Peira E, Trotta M, Carlotti ME, Gallarate M, Chirio D. Эластичные положительно заряженные липосомы для местного применения ацикловира. Дж. Наркотики Дель Научные Технологии . 2007. 17 (5): 321–324.
69.		Gillet A, Grammenos A, Compère P, Evrard B, Piel G. Разработка новой системы местного применения: липосома «лекарство в циклодекстрине в деформируемой липосоме». Int J Pharm . 2009. 380 (1–2): 174–180.
70.		Маэстрелли Ф., Гонсалес-Родригес М.Л., Рабаско А.М., Гелардини С., Мура П. Новые лекарственные формы «циклодекстрин в деформируемых липосомах» для повышения терапевтической эффективности местных анестетиков. Int J Pharm . 2010. 395 (1–2): 222–231.
71.		Cadena PG, Pereira MA, Cordeiro RB, et al. Наноинкапсуляция кверцетина и ресвератрола в эластичные липосомы. Biochim Biophys Acta . 2013. 1828 (2): 309–316.
72.		Agrawal R, Sandhu SK, Sharma I, Kaur IP. Разработка и оценка нагруженных куркумином эластичных пузырьков в качестве эффективного местного противовоспалительного препарата. AAPS PharmSciTech . 2015; 16 (2): 364–374.
73.		Desmet E, Bracke S, Forier K и др. Эластичный липосомальный препарат для местного лечения кожных заболеваний на основе РНКи: доказательство концепции лечения псориаза. Int J Pharm . 2016; 500 (1–2): 268–274.
74.		Джайн С., Тивари А.К., Сапра Б., Джайн Н.К. Составление и оценка этосом для трансдермальной доставки ламивудина. AAPS PharmSciTech . 2007; 8 (4): E111.
75.		Сонг Ю.К., Ким С.К. Местная доставка низкомолекулярного гепарина с помощью поверхностно заряженных гибких липосом. Биоматериалы . 2006. 27 (2): 271–280.
76.		Двиведи М., Шарма В., Патак К. Нацеливание на пилозебоидное нацеливание с помощью инвазомного геля, нагруженного изотретеноином, для лечения эозинофильного пустулезного фолликулита: оптимизация, эффективность и клеточный анализ. Лекарство Дев Инд Фарм . 2017; 43 (2): 293–304.
77.		Bos JD, Meinardi MM. Правило 500 Дальтона для проникновения через кожу химических соединений и лекарств. Эксперимент Дерматол . 2000. 9 (3): 165–169.
78.		Qiu Y, Gao Y, Hu K, Li F. Повышение проницаемости доцетаксела через кожу: новый подход, сочетающий микроиглы и эластичные липосомы. J Управляющая версия .2008. 129 (2): 144–150.
79.		Аль Саббаг С., Цапис Н., Новелл А. и др. Состав и фармакокинетика термочувствительных липосом Stealth ® , инкапсулирующих 5-фторурацил. Фарм Рес . 2015; 32 (5): 1585–1603.
80.		Ahad A, Aqil M, Kohli K, Sultana Y, Mujeeb M, Ali A. Составление и оптимизация нанотрансферсом с использованием методики экспериментального дизайна для усиленной трансдермальной доставки валсартана. Наномедицина . 2012. 8 (2): 237–249.
81.		Manvir A, Rana AC, Seth N, Bala R. Трансдермальная доставка антигипертензивного агента: нифедипина, опосредованная эластичными липосомами. J Лекарственная терапия . 2012; 2 (5): 55–60.
82.		Duangjit S, Opanasopit P, Rojanarata T, Ngawhirunpat T. Влияние активатора краев на характерную проницаемость кожи и проникновение в кожу мелоксикама, загруженного в эластичные липосомы. Adv Mat Res . 2011; 194–196: 537–540.
83.		Nava G, Piñón E, Mendoza L, Mendoza N, Quintanar D, Ganem A. Состав и in vitro , ex vivo и in vivo оценка эластичных липосом для трансдермальной доставки кеторолака трометамина. Фармацевтика . 2011; 3 (4): 954–970.
84.		Uchino T, Lefeber F, Gooris G, Bouwstra J.Физико-химическая характеристика жестких и эластичных везикул, нагруженных лекарством. Int J Pharm . 2011. 412 (1–2): 142–147.
85.		Palac Z, Hurler J, Škalko-Basnet N, Filipović-Grčić J, Vanić Ž. Составы эластичных липосом в носителе, предназначенные для терапии кожи: синергизм между типом липосом и носителем. Лекарство Дев Инд Фарм . 2015; 41 (8): 1247–1253.
86.		Cereda CM, Franz-Montan M, da Silva CM, et al.Трансдермальная доставка бутамбена с использованием эластичных и обычных липосом. J Липосомы Рес . 2013. 23 (3): 228–234.
87.		Li L, Zhang Y, Han S, et al. Повышение проникновения лидокаина гидрохлорида с помощью новой эластичной липосомы, покрытой хитозаном, для трансдермальной доставки лекарств. Дж. Биомед Нанотехнологии . 2011; 7 (5): 704–713.
88.		Essa EA, Bonner MC, Barry BW.Электропорация и ультрадеформируемые липосомы; восстановление кожного барьера человека с помощью фосфолипидов. J Управляющая версия . 2003. 92 (1–2): 163–172.
89.		Elsayed MM, Abdallah OY, Naggar VF, Khalafallah NM. Деформируемые липосомы и этосомы: механизм улучшения доставки через кожу. Int J Pharm . 2006. 322 (1–2): 60–66.
90.		Li S, Qiu Y, Zhang S, Gao Y.Повышенная трансдермальная доставка 18β-глицирретовой кислоты через эластичные везикулы: оценка in vitro, и , in vivo, . Лекарство Дев Инд Фарм . 2012. 38 (7): 855–865.
91.		Махешвари Р.Г., Текаде Р.К., Шарма П.А. и др. Этосомы и ультрадеформируемые липосомы для трансдермальной доставки клотримазола: сравнительная оценка. Саудовская Фарм J . 2012. 20 (2): 161–170.
92.		Hattori Y, Date M, Arai S, Kawano K, Yonemochi E, Maitani Y. Трансдермальная доставка малых интерферирующих РНК с эластичными катионными липосомами у мышей. J Pharm (Каир) . 2013; 2013: 149695.
93.		Kasetvatin C, Rujivipat S, Tiyaboonchai W. Комбинация эластичных липосом и низкочастотного ультразвука для увеличения проникновения гиалуроновой кислоты в кожу. Коллоиды Surf B Биоинтерфейсы .2015; 135: 458–464.
94.		Аль Шувайли А.Х., Расул Б.К., Абдулрасул А.А. Оптимизация составов эластичных трансферсом для трансдермальной доставки пентоксифиллина. Евро Дж Фарм Биофарм . 2016; 102: 101–114.
95.		Кадри Г.Р., Ахад А., Акил М., Имам С.С., Али А. Инвазомы исрадипина для усиленной трансдермальной доставки против гипертонии: состав, характеристика и фармакодинамическое исследование in vivo. Артиф Клетки Наномед Биотехнология . 2017; 45 (1): 139–145.
96.		Сон Ю.К., Хён Си, Ким ХТ, Ким СК, О ДжМ. Трансдермальная доставка низкомолекулярного гепарина, загруженного в гибкие липосомы с повышением биодоступности: сравнение с этосомами. Дж Микроэнкапсул . 2011. 28 (3): 151–158.
97.		Duangjit S, Obata Y, Sano H, et al. Ментосомы, новые ультрадеформируемые везикулы для трансдермальной доставки лекарств: оптимизация и характеристика. Биол Фарм Булл . 2012. 35 (10): 1720–1728.
98.		Duangjit S, Nimcharoenwan T, Chomya N, Locharoenrat N, Ngawhirunpat T. Стратегия компьютерного дизайна: подход к усилению трансдермальной доставки оптимальных трансинвазом, нагруженных капсаицином. Лекарство Дев Инд Фарм . 2017; 43 (1): 98–107.
99.		Illum L. Транспорт лекарственных средств из полости носа в центральную нервную систему. Eur J Pharm Sci . 2000. 11 (1): 1–18.
100.		Торн Р.Г., Пронк Дж. Дж., Падманабхан В., Фрей У. Доставка инсулиноподобного фактора роста-I в головной и спинной мозг крысы по обонятельным путям и путям тройничного нерва после интраназального введения. Неврология . 2004. 127 (2): 481–496.
101.		Гарг Т., Джайн С., Сингх Х.П., Шарма А., Тивари А.К.Эластичный липосомальный состав для длительной доставки лекарственного средства от мигрени: характеристика и биологическая оценка in vitro. Лекарство Дев Инд Фарм . 2008. 34 (10): 1100–1110.
102.		Villalón CM, Centurión D, Valdivia LF, de Vries P, Saxena PR. Мигрень: патофизиология, фармакология, лечение и тенденции будущего. Curr Vasc Pharmacol . 2003. 1 (1): 71–84.
103.		Langtry HD, Clissold SP.Перголид. Обзор его фармакологических свойств и терапевтического потенциала при болезни Паркинсона. Наркотики . 1990. 39 (3): 491–506.
104.		Honeywell-Nguyen PL, Frederik PM, Bomans PH, Junginger HE, Bouwstra JA. Трансдермальная доставка перголида из эластичных и жестких пузырьков на основе сурфактанта: характеристика и исследования транспорта in vitro. Фарм Рес . 2002; 19 (7): 991–997.
105.		Гленн Г.М., Рао М., Матиас Г.Р., Алвинг ЧР. Иммунизация кожи стала возможной благодаря токсину холеры. Природа . 1998; 391 (6670): 851.
106.		Foged C, Sundblad A, Hovgaard L. Нацеливание вакцин на дендритные клетки. Фарм Рес . 2002. 19 (3): 229–238.
107.		Ding Z, Bivas-Benita M, Hirschberg H, Kersten GF, Jiskoot W, Bouwstra JA.Подготовка и характеристика нагруженных дифтерийным анатоксином эластичных пузырьков для чрескожной иммунизации. J Лекарственная цель . 2008. 16 (7): 555–563.
108.		Ши З, Куриэль Д.Т., Тан DC. Неинвазивная вакцинация кожи на основе ДНК. Вакцина . 1999. 17 (17): 2136–2141.
109.		Сингх Р.П., Сингх П., Мишра В., Прабакаран Д., Вьяс С.П. Везикулярные системы для неинвазивной местной иммунизации: обоснование и перспективы. Инд Дж. Фармакол . 2002; 34: 301–310.
110.		Гупта П.Н., Сингх П., Мишра В., Джайн С., Дубей П.К., Вьяс С.П. Актуальная иммунизация: понимание механизмов и новые системы доставки. Инд Дж. Биотехнология . 2004; 3: 9–21.
111.		Мишра Д., Мишра П.К., Дабадгао С., Дубей В., Нахар М., Джайн Н.К. Сравнительная оценка эластичных липосом и этосом, нагруженных поверхностным антигеном гепатита В, на поглощение дендритными клетками человека и иммунный ответ. Наномедицина . 2010. 6 (1): 110–118.
112.		Тяги Р.К., Гарг Н.К., Джадон Р. и др. Чрескожная иммунизация, опосредованная эластичными липосомами, усиливала иммуногенность поверхностного антигена P. falciparum, MSP-119. Вакцина . 2015; 33 (36): 4630–4638.
113.		Glenn GM, Taylor DN, Li X, Frankel S, Montemarano A, Alving CR. Чрескожная иммунизация: стратегия доставки вакцины для человека с использованием пластыря. Нат Мед . 2000. 6 (12): 1403–1406.
114.		Матиас Г.Р., Фридлендер А.М., Гленн Г.М., Литтл С., Ю.Дж., Алвинг ЧР. Безыгольный метод вакцинации от сибирской язвы. Заражение иммунной . 2004. 72 (2): 1181–1183.
115.		Шахивала А., Мисра А. Предварительное исследование назальной доставки липосомального лейпрорелина ацетата для контрацепции у крыс. Дж Фарм Фармакол . 2006. 58 (1): 19–26.
116.		Smith J, Wood E, Dornish M. Влияние хитозана на плотные соединения эпителиальных клеток. Фарм Рес . 2004. 21 (1): 43–49.
117.		Elhissi AM, Giebultowicz J, Stec AA, et al. Распыление ультрадеформируемых липосом: влияние механизма аэрозолизации и вспомогательных веществ в составе. Int J Pharm .2012. 436 (1-2): 519-526.
118.		Li X, Chen D, Le C, et al. Новые проникающие в слизь липосомы в качестве потенциальной системы пероральной доставки лекарств: подготовка, определение характеристик in vitro и повышенное клеточное поглощение. Int J Nanomedicine . 2011; 6: 3151–3162.
119.		Hua S. Липосомальные препараты для перорального введения для адресной доставки лекарств в толстую кишку. Фронт Pharmacol .2014; 5: 138.
120.		Thanou M, Florea BI, Langemeÿer MW, Verhoef JC, Junginger HE. N-триметилированный хлорид хитозана (TMC) улучшает кишечную проницаемость пептидного лекарственного средства бусерелина in vitro (клетки Caco-2) и in vivo (крысы). Фарм Рес . 2000. 17 (1): 27–31.
121.		Хуанг Ю.Б., Цай М.Дж., Ву ПК, Цай Ю.Х., Ву Ю.Х., Фанг Дж.Й. Эластичные липосомы как носители для пероральной доставки и распределения (+) — катехина в головном мозге. J Лекарственная цель . 2011. 19 (8): 709–718.

Ping Identity приобретает Elastic Beam и запускает новое решение на основе ИИ для защиты API-интерфейсов Identity Booth # 107

Бостон и Денвер, 26 июня 2018 г. — Ping Identity, лидер в области Identity Defined Security, сегодня объявила о приобретении поставщика кибербезопасности API Elastic Beam и запуске PingIntelligence для API.Новое решение на базе искусственного интеллекта обеспечивает повышенный уровень интеллекта в отношении доступа и использования API-интерфейсов, включая возможность выявлять и блокировать кибератаки, нацеленные на API-интерфейсы для компрометации данных и систем. Это делает Ping Identity первой компанией, которая использует искусственный интеллект в комплексном решении для защиты инфраструктур API в общедоступных и гибридных облаках.

Перед приобретением компания Elastic Beam создала первое программное решение для гибридного облака, в котором передовые методы искусственного интеллекта сочетаются с обширным опытом работы с API для обнаружения и автоматической остановки угроз, использующих API для получения контроля над системами и данными.Решение может автоматически обнаруживать все активные API-интерфейсы, чтобы убедиться, что ни один из них не забыт или упущен из виду, и обеспечивает глубокую видимость всей активности API. Благодаря этой новой технологии Ping Identity позволяет предприятиям распознавать быстро меняющиеся динамические атаки, нацеленные на уязвимости API, и реагировать на них — без заранее определенных политик или правил безопасности.

«Мы считаем, что добавление интеллектуальных данных на основе аналитики машинного обучения к платформе Ping Identity Platform — это новая волна безопасности идентификационной информации.В течение многих лет Ping поставляет безопасность API глобальным организациям с помощью таких лидирующих на рынке продуктов, как PingFederate и PingAccess », — прокомментировал Андре Дюран, генеральный директор Ping Identity. «Это приобретение укрепляет наше лидерство, обеспечивая комплексный интеллектуальный подход к безопасности API. Как отрасль, очень важно, чтобы мы принимали решения, основываясь на постоянно меняющемся характере контекста и поведения, а не на заранее определенных политиках, которые пытаются фиксировать, когда, где и почему пользователь пытается получить к чему-то доступ.”

В экономике API возникают новые риски безопасности
Организации осознают экономические выгоды, которые API и инициативы цифровой трансформации могут принести их бизнесу. Отраслевые директивы, такие как PSD2 и Open Banking, также ускорили использование API для обеспечения взаимодействия между банковскими продуктами. В результате API-интерфейсы стали новым и растущим риском безопасности для всех организаций, облегчая хакерам и другим лицам доступ к приложениям и данным, которые они раскрывают.PingIntelligence для API-интерфейсов разработан для удовлетворения растущих потребностей рынка и защиты корпоративных клиентов и клиентов облачных сред от возрастающей угрозы атак, нацеленных на API.

«API-интерфейсы способствуют внедрению инноваций, но они также имеют слепую зону безопасности», — сказал Бернард Харгиндеги, основатель Elastic Beam и старший вице-президент по аналитике в Ping Identity. «Хотя они являются основным каналом для бизнес-транзакций, их повсеместность и возможность доступа к конфиденциальным данным делают их главной целью для злоумышленников.Вот почему три года назад я объединился со своим соучредителем Удаем Суббараяном, который ранее был частью первой команды в Sonoa Systems / Apigee, чтобы создать Elastic Beam и устранить эту уязвимость ».

Харгуиндеги добавил: «Мы очень рады быть частью Ping Identity, компании, которая уделяет одинаковое внимание важности этой растущей проблемы. Интеграция Elastic Beam в Ping Identity обеспечивает надежное интеллектуальное решение безопасности для API, которого до сих пор просто не существовало.

Согласно Gartner, «злоупотребления API будут наиболее частым вектором атак, приводящим к утечкам данных для корпоративных веб-приложений к 2022 году». Вот почему безопасность API — это первое приложение интеллектуальной идентификации Ping Identity. Автоматический сбор, анализ и управление атрибутами идентичности поддерживают безопасность API.

Защита инфраструктуры API с помощью интеллектуального мониторинга трафика API
PingIntelligence для API-интерфейсов обеспечивает глубокое понимание того, как API-интерфейсы используются или используются не по назначению, а также предоставляет обширную информацию для отчетов о соответствии, аудита и криминалистической экспертизы.Он также обеспечивает комплексную защиту от угроз от целого ряда атак, от хакеров, не проверяющих учетные данные на наличие уязвимостей, до атак на данные и системы, при этом выглядя как обычный пользователь.

«PingIntelligence для API-интерфейсов позволяет Axway усилить нашу лучшую в отрасли безопасность API-интерфейсов с помощью ИИ и машинного обучения для защиты от атак на вход и идентификацию, DoS / DDoS-атак, специфичных для API, и кибератак на данные, приложения и системы, отличая обычные API от ненормальных. Применение.Быстрое принятие мер при возникновении отклонений сокращает время выявления атак с месяцев до минут », — сказал Сурадж Кумар, вице-президент по управлению решениями в Axway. «Приобретение Elastic Beam компанией Ping Identity укрепляет партнерские отношения Axway и укрепляет ценность, предоставляемую нашим клиентам для обеспечения безопасности и защиты их API».

«Безопасность API никогда не была так важна для наших клиентов и для TIBCO», — поделился Раджив Кожиккаттутоди, вице-президент по управлению продуктами и стратегии TIBCO.«Поскольку API-интерфейсы все чаще развертываются в облачных и гибридных инфраструктурах, а также на периферии, организации сталкиваются с проблемой защиты потенциальных уязвимостей. Партнерство TIBCO с Ping Identity предоставило TIBCO Cloud Mashery расширенные возможности безопасности API для защиты от целевых нарушений безопасности API. Благодаря приобретению компанией Ping Identity Elastic Beam, TIBCO Cloud Mashery теперь может применять искусственный интеллект для обнаружения и предотвращения надвигающихся и будущих кибератак.