Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Вес и рост мужчины таблица: Нормальный вес мужчины

Содержание

Идеальный вес для женщин и мужчин: как определить с помощью медицинских формул: 5 методов


Выглядеть идеально внешне и иметь прекрасное здоровье не отказался бы ни один человек на свете. Многие на достижение подобного состояния тратят годы, иногда напрасно. Почему бывает, что и диеты соблюдаешь, и здоровый образ жизни ведешь, и даже показатели на измерительных приборах устраивают, а как выглядишь в зеркале – не нравится?

Может ли помочь формула идеального веса достичь чувства удовлетворения при взгляде на собственное отражение? estet-portal.com утверждает, что может. Главное, знать – как правильно подобрать такую формулу из предложенных медиками или спортсменами. Интернет наводнен вариантами.

Мы расскажем, какую формулу идеального веса стоит принять во внимание, чтобы смотреть на себя с удовольствием и видеть восторг в глазах противоположного пола.

Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста

Организм ведь со временем меняется – его энергозатраты уменьшаются на 10% каждые 10 лет жизни. Исходя из этих соображений, каждые 10 лет прибавляют к нашей массе примерно по 10% веса. Сперва это те самые 5-7 килограмм относительно идеальной массы, а потом – уже относительно текущих показателей. Так что сгонять жир тоже следует аккуратно, отталкиваясь от уже упомянутых 10%, но уже за год. Да и лучше стремиться не к показателям фигуры в далеком восемнадцатилетнем возрасте, а к расчету своего нового оптимального веса. Для этого существует несколько вполне научных формул. Они хоть и не дадут точное значение вашего идеала, зато обозначат желаемый ориентир.

♥ ПО ТЕМЕ: Какой творог лучше покупать и как его выбрать.

Формулы идеального веса бывают разные

Весы в доме худеющего человека иногда превращаются в орудие пыток. Сегодня удалось сбросить полкилограмма, а на завтра оказалось +2 кг. Достигнув какого-то результата, стрелка никак не хочет перепрыгнуть некий рубеж, несмотря на множество усилий. А так хочется достигнуть своего идеала!

Но постойте! Вы точно знаете – какая цифра определяет ваш идеал? По какой системе вы рассчитывали этот показатель?

Существует очень много вариантов того, как рассчитать ту массу тела, которую можно посчитать полезной и эстетичной для конкретного человека. Это формулы Купера, Кетле, Брока, Лоренца, индексы Соловьева, таблица Егорова-Левицкого и не только… Какие-то из них придуманы еще в позапрошлом столетии, а ими пользуются до сих пор даже медики. Давайте обсудим достоинства и недостатки некоторых формул расчета массы тела.

Формул расчета идеальной массы тела много. Нам важно найти такой вариант, который подскажет тот вес, при котором мы точно получим идеальную фигуру, чувствуя себя при этом здоровыми. Начнем обзор.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15.

Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1,15 = 57,5 килограмма. Эта формула очень похожа на классическую и незамысловатую «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Современная формула Брокка может считаться улучшенным вариантом старой модели. Она требовала пребывания в определенной форме, не учитывая ни возраст, ни тип телосложения. Люди с тяжелыми костями или массивными мышцами, женщины с большой грудью или широкими бедрами в эту формулу уже не вписывались. Старая формула Брокка была подвергнута переработке, новый ее вариант выглядит уже более реальным.

♥ ПО ТЕМЕ: Чем веганы отличаются от вегетарианцев.

Формула идеального веса по индексу Соловьева: зависимость от телосложения

Люди разные. У кого-то широкие плечи, у кого-то узкий таз. Генетика не предполагает одной и той же формулы расчета идеального веса для всех. А еще можно вспомним о различиях в зависимости от возраста.

Обратимся еще к одному варианту и вспомним о трех типах теслосложения:

  • эндоморфы, который определяют по широкой кости;
  • эктоморфы – с узкой шириной кости;
  • мезоморфы – все, кто между двумя этими типами, как бы в пределах нормы.

Измерьте окружность запястья, чтобы определить свой тип.

Формула Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Идеальный вес мужчины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 4.

Неслучайно эта формула чаще используется для расчета женского веса – она изначально создавалась для слабого пола, а мужчин сперва в расчет вообще не воспринимала. Если попробовать рассчитать таким образом оптимальный вес женщины ростом 170 сантиметров, то получится следующее: (170 — 100) — (170 — 150) / 2 = 70 — 10 / 2 = 65 кг.

На первый взгляд формула может показаться слишком уж требовательной к весу относительно предыдущего варианта. Возможно, эта формула указывает как раз оптимальный вес 18-летней молодой женщины. Зато такие расчеты полностью согласуются с индексом массы тела ИМТ и ими вполне можно пользоваться. Вот только женщинам с ростом выше 175 см стоит воспользоваться другим вариантом. Тем, кого предлагаемые параметры тоже смущают, тоже следует обратиться к иной формуле.

♥ ПО ТЕМЕ: Шагомер для iPhone, или как считать шаги, дистанцию и калории, не покупая аксессуаров и приложений.

Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского

У этой методики нет одного признанного автора, да и использовать какие-то формулы для расчета не понадобится. Достаточно лишь узнать свой рост и сравнить текущие показатели веса с предлагаемой таблицей. В ней указан не идеальный для фигуры вес, а максимально допустимый для заданного роста и возраста.

Рост, cм20–29 лет30–39 лет40–49 лет50–59 лет60–69 лет
муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.
14850,848,45552,356,654,75653,253,952,2
15051,348,956,753,958,156,55855,757,354,8
15251,35158,75561,559,561,157,660,355,9
15455,35361,659,164,562,463,860,261,959
15658,555,864,461,567,36665,862,463,760,9
15861,258,167,364,170,467,96864,56762,4
16062,959,869,265,872,369,969,765,868,264,6
16264,661,67168,574,472,772,768,769,166,5
16467,363,673,970,877,27475,67272,270
16668,865,274,571,87876,576,373,874,371,3
16870,868,576,373,779,678,277,974,87673,3
17072,769,277,775,88179,879,676,876,975
17274,172,879,37782,881,781,177,778,376,3
17477,574,380,87984,483,78379,479,378
17680,876,883,379,98684,684,180,581,979,1
1788378,285,682,48886,186,582,482,880,9
18085,180,98883,989,988,187,584,184,481,6
18287,283,390,687,791,489,389,586,585,482,9
18489,185,59289,492,990,991,687,48885,9
18693,189,2959196,692,992,889,68987,3
18895,891,89794,49895,89591,591,588,8
19097,192,399,595,6100,797,499,495,694,892,9

Исходя из данных таблицы имеем, что если мужчина в свои 40 лет при росте 178 см весит 87 кг, то это вполне нормально, так как меньше допустимого порога. При составлении этой таблицы были учтены и пол, и возраст, и рост. Вот только нижней границы веса мы тут не видим. Но ведь и таблица предназначена для выявления факта лишнего веса, а не его недостатка. Такой подход можно считать наиболее полноценным и взвешенным.

♥ ПО ТЕМЕ: Чем отличаются оливки от маслин и что полезнее?

Индекс Кетле (допустимый веса тела)

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Этот метод тоже позволяет оценить имеющийся рост относительно описанного ниже классического индекса массы тела (ИМТ). Да и автор у двух подходов один и тот же. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей, которая к тому же учитывает еще и телосложение. А определить его тип довольно просто – надо встать перед зеркалом, максимально втянуть живот и приложить к паре нижних ребер две линейки или просто ладони. При этом образуется угол. Если он будет тупым, больше 90 градусов, то телосложение можно считать крупным. Если угол близок к прямому, то телосложение нормальное. Острый угол дает основание считать вас худощавым.

Возраст Телосложение
крупное нормальное худощавое
МужчиныЖенщиныМужчиныЖенщиныМужчиныЖенщины
26–39 лет390–430380–420350–390340–380340–350330–340
от 40 летДо 450До 440До 410До 400До 370До 360

Так, если 40-летняя женщина нормального телосложения с ростом 170 см будет весить 60 кг, то ее весо-ростовой индекс будет составлять 60 000 / 170 = 352 единицы. Судя по таблице – это вполне допустимое соотношение веса, роста и возраста. А вот будь женщина более худощавой, то она могла бы обнаружить у себя избыточный вес.

Формула внушает доверие своей способностью учитывать множество факторов: рост, телосложение, возраст. Таким способом расчета можно пользоваться при любом росте, вот только стоит объективно подходить к оценке своего телосложения. А приближение к верхней планке граничного индекса на 5-10 баллов уже является поводом задуматься о своем питании и режиме активности. Возможно, надо начинать больше двигаться.

♥ ПО ТЕМЕ: Cardiio: Heart Rate, или как измерить пульс с помощью iPhone без покупки дополнительных устройств.

Основной обмен веществ

Величина основного обмена является понятием, используемым в диетологии. Это число калорий, требующихся организму для сохранения оптимальной жизнедеятельности в покое. Например, учитывается энергия, используемая для поддержания кровообращения в период сна человека. При выявлении оптимального количества калорий следует сразу оценить основной обмен веществ. Его размер складывается из множества различных факторов:

  • Пол
    . Согласно статистике в организме женщин меньше мышечная масса, а жировых отложений больше. Из-за этого значения основного обмена у них являются более низкими.
  • Вес
    . Значения основного обмена больше у людей, обладающих большим весом.
  • Генетические особенности
    . У некоторых людей обменные процессы могут осуществляться быстрее, чем у других. Поэтому данный фактор изменить нельзя.
  • Объем жировых отложений
    . Большое число жировых отложений может снижать интенсивность обменных процессов.
  • Температура тела
    . Незначительное увеличение температуры способно привести к тому, что обменные процессы значительно ускорятся.
  • Общая площадь поверхности тела
    . Высокие люди обладают наибольшей величиной основного обмена. При схожем рационе высокие люди будут гораздо медленнее набирать вес, чем низкие.
  • Диета
    . Использование диеты может привести к замедлению обменных процессов примерно на 20 процентов. Речь идет как о голодании, так и о низкокалорийных диетах.
  • Гормональный фон
    . При расчете основного обмена большое внимание следует уделять гормону тироксин, который выделяет щитовидная железа. Повышение его количества приводит к увеличению значений основного обмена.

Помимо вышеуказанных факторов обменные процессы зависят также от возраста человека. Например, по достижению 20-летнего возраста они начинают постепенно замедляться, примерно на 2 процента каждое десятилетие. Нужно принимать во внимание физические нагрузки, а также температуру окружающей среды.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах × рост в метрах).

С помощью этой формулы можно оценить имеющийся вес и понять, в какую сторону необходимо его менять. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей (ниже).

Например, ИМТ женщины с ростом 165 см и весом 72 кг составит 72 / (1,65 × 1,65) = 26,44. Вес уже можно считать излишним, тем не менее до ожирения довольно далеко. В таком состоянии вес набирать уже не стоит, а лучше еще и похудеть на несколько килограмм.

Соотношение роста и массы телаИндекс массы тела
Недостаток массы тела (дефицит)менее 18,5
Норма18,5–25
Избыточная масса, предожирение25–30
Ожирение30–35
Резкое ожирение35–40
Очень резкое ожирениеболее 40

При сверке своего веса с таблицей ИМТ стоит знать некоторые ее особенности, обычно нигде не упоминаемые. Формула хорошо подходит для людей среднего роста (для мужчин это – 168 — 188 см, а для женщин – 154 — 174 см). Если человек окажется ниже этих границ, то его идеальный вес будет на 10% меньше указанного в таблице, а для высоких – на 10% больше. Да и формула эта может неверно оценивать людей, которые активно занимаются фитнесом чаще 3 раз в неделю. Также этот расчет не учитывает пол человека и возрастные изменения, происходящие с нашим организмом. А бесспорное преимущество ИМТ в том, что он не пытается привить некий идеал, а объективно оценивает вес на основе реального роста.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему рождаются рыжие люди и чем они отличаются от остальных.

Методы выявления дневной необходимости в калориях

Наиболее простым способом определения оптимального суточного числа калорий для одного человека является изучение исследований физиологов Качи и МакАрдл. Они полагают, что каждый день мужчине требуется от 2700 калорий, а то время как для женщин достаточно 2100 калорий. Однако эти данные сложно назвать точными, поскольку они не учитывают вес человека, а также его суточную активность. Например, тяжелоатлетам требуется, по меньшей мере, 6000 калорий ежедневно при проведении тренировок. Существует и другой способ по определению оптимального количества калорий. Для его применения потребуется узнать точный вес человека.

  • Сжигание запасов жира возможно лишь тогда, когда в день потребляется до 29 калорий на килограмм веса.
  • Поддержание определенной массы тела требует употребления в день до 35 калорий на килограмм веса.
  • Если требуется набрать вес, то следует употреблять до 40 калорий на килограмм вес в день.

Точность результатов данного метода также не идеальна. Ведь при расчетах не берется в расчет физическая активность человека, его рост и степень ожирения. Из-за этого будет крайне сложно добиться значительного уменьшения массы для большинства людей, использующих этот метод.

Таблица размеров-ростов

Для женщин

Обхват груди

84

88

92

96

100

104

108

112

116

Обхват бедер

90

94

98

102

106

110

114

118

122

Международное обозначение

XS

S

M

L

XL

XXL

XXXL

4XL

5XL

Для мужчин

Обхват груди

88

92

96

100

104

108

112

116

Обхват талии

78

82

86

90

94

98

102

106

Международное обозначение

XS

S

M

L

L

XL

XXL

XXXL

Для детей

новорожденные

0/3

0-3 месяца

до 61 см

3/6

3-6 месяца

до 66 см

0/5

6-9 месяца

до 71 см

до двух лет

s

6-9 месяцев

до 71 см

m

6-12 месяцев

до 77 см

l

12-18 месяцев

до 81 см

xl

18-24 месяцев

до 86 см

от 2 до 7 лет

2Т/2

2 года

до 90 см

3Т/3

3 года

до 98 см

4Т/4

4 года

до 105 см

5

5 лет

до 113 см

6

6 лет

до 120 см

7 (мальчик), 6х (девочка)

7 лет

до 128 см

Для мальчиков от 8 до 15 лет

8 (S)

7

до 127 см

10 (S)

7-8

до 137 см

12 (M)

9-10

до 147 см

14 (M)

11-12

до 154 см

16 (L)

12-13

до 162 см

18 (L)

13-14

до 167 см

20 (XL)

14-15

до 173 см

Для девочек от 8 до 13 лет

7 (S)

7

до 129,5 см

8 (S)

7-8

до 134,5 см

10 (M)

8

до 139,5 см

12 (L)

9-10

до 146 см

14 (L)

11-12

до 152,5 см

16 (XL)

12-13

до 158,5 см

При выборе поясных изделий для мужчин и женщин рекомендуем пользоваться следующими таблицами сопряженности размеров:

Изделия трикотажные для мужчин

Кальсоны, брюки пижамные, трусы

74

42

78,82

44,46

86,90

48,50

94,98

52,54

102,106

56,58

110,114

60,62

118,122

64,66

132,136

68,70

140,144

72,74

148,152

76,78

Шорты, брюки (в том числе спортивные)

74

42

78

44

82

46

86

48

90

50

94

52

98

54

102

56

106

58

110

60

114

62

118

64

122

66

132

68

136

70

140

72

144

74

148

76

152

78

Изделия трикотажные для женщин

Трусы, панталоны, брюки пижамные, юбка, шорты, юбка-шорты, брюки, юбка-брюки, рейтузы, капри, легинсы

86

40

90

42

94

44

98

46

102

48

106

50

110

52

114

54

118

56

122

58

126

60

130

62

134

64

138

66

142

68

146

70

150

72

154

74

158

76

162

78

При выборе изделий для детей рекомендуем пользоваться следующей информацией:

Белье для детей новорожденных и ясельного возраста

Рост/обхват груди

56-36

62-40

68-44

74-48

80-52

92-56

Трусы для мальчика, трусы и панталоны для девочек

Обхват груди

40

44

48

52

56

60

64

68

72

76

80

84

Изделия трикотажные бельевые для девочек

Размер

40

44

48

52

52

56

60

Рост/обхват груди

 

 

74,80-48

74,80-52

98-52

98,104-56

110,116-60

Размер

64

68

72

 

76

80

84

Рост/обхват груди

122,128-64

128-68

134,140-68

134,140-72

146,152-72

 

146-76

152-76

152-80

158,164-80

158,164-84

Изделия трикотажные верхние для девочек

Размер

40

44

48

52

52

56

60

Рост/обхват груди

62-40

68-44

74,80-48

74,80-52

98-52

98,104-56

110,116-60

Размер

64

68

72

 

76

80

84

Рост/обхват груди

122,128-64

128-68

134,140-68

134,140-72

146,152-72

 

146-76

152-76

152-80

158,164-80

158,164-84

Изделия трикотажные бельевые для мальчиков

Размер

40

44

48

52

52

56

60

Рост/обхват груди

62-40

68,74-44

80,86-48

80,86-52

92,98-52

98,104-56

110,116-60

Размер

64

68

72

 

76

80

84

Рост/обхват груди

122,128-64

128-68

134,140-68

134,140-72

146-72

 

146-76

152-76

152-80

158,164-80

158,164-84

Изделия трикотажные верхние для мальчиков

Размер

40

44

48

52

52

56

60

Рост/обхват груди

62-40

 

68-44

74,80-44

80-48

80-52

98-52

98,104-56

110,116-60

Размер

64

68

72

 

76

80

84

Рост/обхват груди

122,128-64

128-68

134,140-68

134,140-72

146-72

 

146-76

152-76

152-80

158,164-80

158,164-84

Брюки, рейтузы, комбинезон, полукомбинезон, костюмы (джемпер+брюки, куртка+брюки

Размер

40

44

48

52

52

56

60

Рост/обхват груди/обхват талии

62-40

68-44

74-48

80-48

80-52

98-52-48

98-56-51

104-56-51

110-60-54

116-60-54

Размер

64

68

72

 

76

80

84

Рост/обхват груди/обхват талии

122-64-60

128-64-60

128-68-63

134-68-63

140-72-66

146-72-66

 

146-76-69

152-76-66

152-80-57

158-80-69

158-84-72

164-84-72

Шапочки для мальчиков и девочек

41

36

43

40

45

44

47

48

49

52

Какой вес считается нормальным для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 70 лет? | Андрей Шмонов

Существует очень много формул для определения идеально веса. Учёные всего мира до конца не определились какими именно пользоваться.

Но для нас ближе всего расчет Егорова-Левитского. Российские ученые создали таблицу, в которой по годам, росту и полу расписан максимально допустимый вес.

Какой у вас рост и вес? Поделитесь в комментариях!
Более точные таблицы в конце статьи.

Более точные таблицы в конце статьи.

Минусы данной таблицы — отсутствие минимально допустимого веса и типа телосложения. Конечно, для общей массы людей такой параметр, как минимально допустимый вес не будет интересен, так как в основном люди страдают ожирением. Но вот тип телосложения играет очень важную роль в определении нормы веса тела.

Существует три типа телосложения — астеник, нормостеник и гиперстеник. Нормальный вес для астеника и гиперстеника может отличаться в несколько десятков килограмм.

Время шло и учёные продвинулись дальше, составив таблицу оптимального веса для мужчин и женщин с разным типом телосложения.

Если хочешь узнать как определить тип телосложения, дай знать об этом в комментарии.

Мой тип телосложения — нормостеник. Рост мой по разным замерам 178-182 сантиметра. Возьмём среднее значение 180 сантиметров и посмотрим по таблице находится мой вес в норме или нет. Вешу я сейчас 73 килограмма.

По таблице видно что мой вес находится в оптимальных значениях, где минимальный порог 67,8 килограмм, а максимальный 74,7 килограмм. При этом выгляжу я далеко не худощавым. На боках ещё есть жирок, который можно согнать и привести тело в более презентабельный вид.

Любой вес выше нормы, будь то огромный объём мышечной массы или жира, вреден для человека. При большом весе организм быстрее изнашивается, ваши суставы и связки больше подвержены травмам. Поэтому лучше следите за своим весом и здоровьем.

Таблицы для мужчин и женщин можете посмотреть ниже.

Надеюсь информация была полезна! Всем добра!

Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.

Правильный вес: таблица веса и роста

Вы, наверняка слышали идею о том, что идеальным для женщины является вес, который у нее был в 20 лет. Его желательно сохранять в течение всей жизни. Мало кому это удается. В том числе это связано с тем, что течение времени замедляет обменные процессы в организме человека. Только за счет этого человек за каждые 10-15 лет может поправляться на 5-7 кг. Чтобы не навредить организму, подход к снижению веса должен быть осознанный и подкреплен полезной информацией, которая включает последние разработки ученых.

Для понимания, какой вес является идеальным в вашем возрасте, воспользуйтесь новой формулой от американских специалистов.

1. Расчет по методике Брокка

Для вычисления какой вес должен быть у женщины необходимо от ее роста (см) отнять 110, и полученное число умножить на коэффициент 1,15. Для мужчин формула идентична, но от роста необходимо отнять 100.

Рассмотрим на примере. (185-110)*1,15 = 86 кг.

Действительно на первый взгляд, кажется, что это много. Но обычный человек с таким ростом при таком весе выглядит замечательно. Старая формула, которая просто предлагала отнимать от роста 100 или 110 см не учитывала большую грудь у женщин, крупные мышцы, широкие бедра. В связи с этим ученые решили применять корректирующий коэффициент.

Расчет для женщин

Если рост у женщины около 152 см идеальный вес для нее будет 48 кг.
Рост у женщины около 162 см идеальный вес для нее будет 59 кг.
Если рост у женщины около 172 см идеальный вес для нее будет 71 кг.
Рост у женщины около 182 см идеальный вес для нее будет 82 кг.
Если рост у женщины около 192 см идеальный вес для нее будет 94 кг.

По данной формуле вы без труда вычислите свой идеальный вес, зная параметры роста. Женщины и мужчины в весе, рассчитанном по данной формуле, выглядят очень гармонично.

Меньший вес приемлем только для спортсменов, которые осознанно сушат себя для спортивных результатов, для обычного здорового человека в этом нет необходимости.

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Таблица размеров

Таблица размеров

Мужская одежда


Размер4244
4648505254565860
Международный размерXSSMMLLXLXLXXLXXL
Рост170170176176182182182182182182
Обхват груди, см84889296100104108112116120
Обхват талии, см72768084889296100104108
Обхват бедер, см919498101105108111114117120
Длина руки до запястья, см57-5857-5859-6059-6061-6261-6262-6362-6363-6463-64
Длина бокового шва (до пола), см106-107106-107110-111110-111114-115114-115115-116115-116115-116115-116

Женская одежда


Размер404244464850525456
Международный размерXSXSSSMMLLXL
Рост164164170170170170170170170
Обхват груди, см8084889296100104108112
Обхват талии, см596467707478828690
Обхват бедер, см889296100104108112116120
Длина руки до запястья, см555557575858585859
Длина бокового шва (до пола), см105105110110110110110-111110-111112

Малыши


Рост748086
Размер242424
Обхват груди, см495051
Обхват талии, см474849
Обхват бедер, см495152
Возраст, месяц6-186-186-18

Дети


Рост9298104110116122128
Размер26262828303032
Обхват груди, см52535456586063
Обхват талии, см50515253545557
Обхват бедер, см53555759616467
Возраст, лет2-33-44566-78

Подростки


Рост128134140146152158164170
Размер3232343638404244
Обхват груди, см6366697275788484
Обхват талии, см5759616365676971
Обхват бедер, см6771757982858891
Возраст, лет891011121313-1413-14

Перчатки и рукавицы


РазмерSMLXL
Обхват ладони без большого пальца, см19-2122-2324-3526-27

Головные уборы


РазмерSMLXL
Обхват головы, см55-5656-5858-6060-62

Головные уборы — дети


Размер505254
Обхват головы, см505254

Гамаши, бахилы, носки


РазмерXSSMLXLXXL
Размер обуви35-3637-3839-4041-4243-4445-46

Бахилы СИЗ


РазмерXSMXL
Размер обуви35-3738-4142-45

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин

Попробуем выяснить, какое соотношение роста и веса у мужчин является оптимальным. На данный аспект оказывает влияние сразу несколько различных факторов: рацион питания, образ жизни, наследственность. Также необходимо учитывать особенности физических нагрузок во время трудовой деятельности, болезни, специфику телосложения, возраст. Каждый из этих факторов нуждается в отдельном рассмотрении и изучении.

Правильные пропорции

Только при комплексном подходе к вопросу, можно оценить соотношение веса и роста у мужчин. Некоторые специалисты сравнивают массу с ростом, делают заключение из полученных данных.

Как определяют соотношение веса и роста у мужчин? Для этого выявляют объем груди, рост, тяжесть костей. Для здоровых представителей сильной пола соотношение рост/вес должно быть постоянной величиной, не зависеть от различных дополнительных факторов.

Если подобный показатель будет увеличиваться, это является признаком набора мужчиной избыточного веса. Уменьшение соотношения является тревожным сигналом, оно может быть причиной воспалительных процессов, происходящих внутри организма.

Особенности телосложения

Как можно выявить оптимальное соотношение веса и роста у мужчин? Для начала необходимо остановиться на тех показателях, которые важны для определения этого параметра. Начнем с телосложения. В настоящее время выделяют три их основные типа:

  • астеник;

  • нормальный;

  • гиперстеник.

Первый тип можно узнать по суженным плечам, удлиненным конечностям, ускоренному обмену веществ. Часто такого мужчину называют тонкокостным, жилистым, сухим. Действительно, в его организме содержится минимальное количество жировой прослойки, кости легкие и узкие. Подобные особенности являются отличными предпосылками для несущественного веса. Для мужчин норматив содержания жировой прослойки находится в диапазоне 11–18 процентов от общего веса.

Важные моменты

Для гиперстенического телосложения характерны широкие плечи, короткая плотная шея, укороченные конечности. У мужчин этого типа обменные процессы замедлены, поэтому их часто называют ширококостными либо плотными. Они имеют тяжелые объемные кости, существенный вес. Соотношение веса и роста у мужчин такого телосложения будет кардинально отличаться от астеников и нормостеников.

У представителей нормального телосложения существует баланс между скоростью обменных процессов и типом строения тела.

Для определения принадлежности представителей сильной половины человечества к одному из видов телосложения, можно воспользоваться визуальными наблюдениями.

Чтобы избавиться от появившихся сомнений, можно провести несложный тест. Достаточно средним и большим пальцами одной руки обхватить запястье второй. Если проблем с выполнением этого действия не возникло, у мужчины астенический вариант телосложения. Если справиться с заданием не удалось, следовательно, есть все признаки гиперстеника.

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин разработано именно на основе типов телосложения. Созданы отдельные таблицы для всех типов, показаны идеальные параметры веса, роста. Отметим, что при равном показателе роста, вес мужчины астеника по нормативам меньше на 10 %, а гиперстеника – на 14 % больше нормы.

Второй вариант определения типа телосложения предполагает сравнение длины запястья с нормативными показателями. Если окружность получается менее 17 см, это является признаком астеника, превышает 20 см — гиперстеника. Средние значения имеет длина запястья мужчины нормостенического типа телосложения.

Формула Брока

Она характеризует соотношение возраста, роста и веса у мужчин. Выделяют два варианта формулы Брока, каждая из которых заслуживает отдельного внимания.

В первом случае учитывают тип мужского телосложения.

Отнимают от мужского роста (в см) число 110 для мужчин младше 40 лет, или 100 – для тех, кто старше этого возраста. Полученное значение считается оптимальным для нормостеника. В случае астеника эту величину уменьшают на десять процентов, а у гиперстеника показатель увеличивают на 10 %.

Во втором варианте нормальное соотношение роста и веса у мужчин не предполагает учета телосложения, при этом обязательным является учет возраста. Чтобы найти идеальные параметры, нужно от роста мужчины вычитать 100 (при росте до 165 см), 105 (при 166–175 см), 110 (выше 176 см).

Полученное число — это правильное соотношение роста и веса у мужчин 40–50 летнего возраста. Более младшим представителям (20–30 лет) нужно уменьшать данный показатель на 12 %, а для старшего поколения (от 50 лет) повышать его на 5–7 %.

Оптимальное соотношение роста и веса для мужчин можно без дополнительных расчетов найти в специальных таблицах.

170 см

Чтобы оценить специфику проведения вычислений по методикам, приведенным ранее, проанализируем несколько практических решений.

При росте 170 см, нормальный вес должен иметь следующие показатели:

  • по типу телосложения: для астеника — 58–62 кг, для гиперстеника 65–73 кг, для нормостеника — 61–71 кг;

  • с учетом возраста: для мужчин до 30 лет — 72,7 кг, до 40 лет — 77,7 кг, до 60 лет — 79,9 кг;

  • по модернизированной формуле Брока вес определяют так: из 170 вычитают 100, разность умножают на 1,15, получают 80,5 кг.

175 см

Расчет нормального веса возможен по следующим методикам:

  • по типу телосложения у гиперстеника вес составляет 69–77 кг, нормостеника — 71 кг, астеника — от 62 до 66 кг;

  • с учетом возраста: у мужчин до 30 лет норма составляет 77,65–80,8 кг, до 40 лет — 80,8 — 83,3 кг, до 50 лет — не больше 86 кг;

  • по улучшенной формуле Брока вес определяют следующим образом: из 175 вычитают 100, умножают показатель на 1,15, получают 86,25 кг.

Рост 180 см

Представим расчеты по разным методикам для мужчин, имеющим такой рост:

  • с учетом типа телосложения, вес астеника находится в диапазоне от 66 до 70 кг, гиперстеника — 72–81 кг, нормостеника — 68–75 кг;

  • в зависимости от возраста данный показатель оценивается следующим образом: до 30 лет — 85–61 кг, до 40 лет — 88 кг, до 60 лет — 87,5 кг;

  • по формуле Брока вес вычисляют следующим образом: 180 минус 100, затем умножить на 1,15, в итоге допустимое значение составляет 92 кг.

185 см

Приведем еще один пример расчетов идеального соотношения между ростом и весом мужчины. При 185 см можно использовать три методики, рассмотренные в предыдущих примерах:

  • в зависимости от типа телосложения вес гиперстеника составляет 76–86 кг, нормостеника — 74 кг, астеника — не больше 80 кг;

  • с учетом возрастных параметров: для молодых людей (до 30 лет) — 93,1 кг, до 50 лет — 96,6 кг;

  • по формуле Брока при вычислениях получается 97,75 кг

Важные моменты

Определение индекса массы тела осуществляется по формуле Кетле. Оптимальные показатели составляют 19–25. Медицинские работники не рекомендуют проводить вычисления с помощью обычных калькуляторов, так как они не позволяют учитывать целый ряд различных факторов: состояние организма мужчины, его генетические предрасположенности. Вычисляют идеальные пропорции между ростом и весом по методике Брока, учитывая особенности фигуры, а также возрастные параметры.

Индекс Соловьева используют для определения типа телосложения человека, для этого учитывают диаметр запястья руки, а также рост мужчины.

Для точного подсчета суточной нормы калорий, важно учитывать физическую активность, а также специфику телосложения. Диетологи при вычислениях используют методику Миффлина Сан Жеора, а также метод Харриса-Бенедикта.

Заключение

Для того чтобы на протяжении всей своей жизни мужчина сохранял физическую активность, был привлекательным для женщин, важно уделять внимание весу. Помимо методик, изложенных ранее, для определения идеального соотношения между ростом и весом сильного пола, есть и иные варианты.

К примеру, определение веса проводится по формулам: Негера, Брунхарда, Кетле. Остановимся на их особенностях. Формула Брунхарда базируется на параметрах роста и объем груди. От последнего показателя напрямую зависит допустимый мужской вес и рост. Суть расчетов следующая. Рост (берут в сантиметрах) умножают на обхват груди, результат делят на 240. По таблице оценивают максимальный вес, делают вывод о соответствии нормативу.

Индекс Кетле называют приближенным вариантом оценивания нормы веса. Определяют соотношение так: возводят в квадрат рост мужчины, делят на него вес. Полученное частное называют индексом Кетле. Норма для мужчин составляет 19–25. Отметим, что при проведении расчетов по этой методике, не учитывается возраст.

Формула Негера характеризует связь между ростом и весом мужчины в более сложной математической обработке. Из роста вычитают 152,4, затем умножают результат на 1,1. Далее прибавляют 48.

В ходе многочисленных исследований был установлен факт зависимости между возрастом и изменением массы тела. Именно поэтому так важно, анализируя максимальный вес мужчины при разном росте, учитывать его возраст и иные параметры: генетическую предрасположенность, особенности конституции тела.

Как выбрать размер велоодежды ASSOS

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Талия

    Измерьте обхват талии, в самой узкой ее части.

  • XS 70-74
  • S 75-80
  • M 81-86
  • L 87-92
  • XL 93-99
  • XLG 100-106
  • TIR 107 +++

Благодаря многолетним исследованиям специалистам компании ASSOS удалось разработать одежду, которая идеально подходит обладателям любого типа телосложения.

Вес

Размер kg
xs < 60
s < 70
m < 75
l < 80
xl < 85
XLG < 90
TIR > 90

Рост

Размер cm
xs 160 — 170
s 168 — 175
m 173 — 181
l 180 — 187
xl 185 — 189
XLG 190-+
TIR

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 грудь

    Измерьте обхват груди, в самой широкой ее части, в области подмышечной впадины.

  • XS 88
  • S 92
  • M 96
  • L 100
  • XL 106
  • XLG 112
  • TIR 118
  • 0 XS, S
  • I M
  • II L, XL
  • III XXL

Благодаря многолетним исследованиям специалистам компании ASSOS удалось разработать одежду, которая идеально подходит обладателям любого типа телосложения.

Вес

Размер kg
xs < 60
s < 70
m < 75
l < 80
xl < 85
XLG < 90
TIR > 90

Рост

Размер cm
xs 160 — 170
s 168 — 175
m 173 — 181
l 180 — 187
xl 185 — 189
XLG 190-+
TIR

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Пальма

    Измерьте обхват ладони, прямо под указательным пальцем (самая широкая часть ладони).

  • XXS 17
  • XS 18
  • S 20
  • М 22
  • L 23
  • XL 24
  • XLG 26

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 пятка

    Измерьте длину стопы от кончика большого пальца до задней части пятки.

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Нога

    Имеется в виду ваш обычный размер обуви.

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Голова

    Измерьте обхват головы в области над ушами и на лбу вдоль линии роста волос.

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Бедра

    Измерьте обхват бедер, в самой широкой её части, в положении стоя.

  • XS 88
  • S 94
  • М 100
  • L 106
  • XL 112
  • XLG 118

Благодаря многолетним исследованиям специалистам компании ASSOS удалось разработать одежду, которая идеально подходит обладателям любого типа телосложения.

Вес

Размер kg
xs < 60
s < 70
m < 75
l < 80
xl < 85
XLG < 90
TIR > 90

Рост

Размер cm
xs 160 — 170
s 168 — 175
m 173 — 181
l 180 — 187
xl 185 — 189
XLG 190-+
TIR

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Грудь

    Измерьте обхват груди, в самой широкой ее части, в области подмышечной впадины.

  • XS 80
  • S 85
  • M 90
  • L 96
  • XL 102
  • XLG 108
  • 0 XS, S
  • I M
  • II L, XL
  • III XXL

Благодаря многолетним исследованиям специалистам компании ASSOS удалось разработать одежду, которая идеально подходит обладателям любого типа телосложения.

Вес

Размер kg
xs < 60
s < 70
m < 75
l < 80
xl < 85
XLG < 90
TIR > 90

Рост

Размер cm
xs 160 — 170
s 168 — 175
m 173 — 181
l 180 — 187
xl 185 — 189
XLG 190-+
TIR

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Пальма

    Измерьте обхват ладони, прямо под указательным пальцем (самая широкая часть ладони).

  • XXS 17
  • XS18
  • S20
  • M22
  • L23
  • XL24
  • XLG26

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Ступня

    Измерьте длину стопы от кончика большого пальца до задней части пятки.

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Нога

    Имеется в виду ваш обычный размер обуви.

Одежда бренда ASSOS обладает лёгким утягивающим эффектом, что соответствует особенностям строения тела. Если вы не очень худощавого телосложения или просто любите свободную одежду, выбирайте изделия на размер больше.

  • 1 Голова

    Измерьте обхват головы в области над ушами и на лбу вдоль линии роста волос.

Какой идеальный вес у мужчины?

Стандарт определения идеального веса мужчины в последние годы изменился с таблиц соотношения веса и роста страховых компаний на таблицы индекса массы тела (ИМТ), которые коррелируют рост и вес с ИМТ.

ИМТ, который измеряет ожирение тела, представляет собой массу тела в килограммах, разделенную на квадрат роста в метрах, или в квадрате W / H, сообщает издание «Essentials for Health and Wellness».

По данным Национального института сердца, легких и крови, у мужчин ИМТ должен быть между 18.5 и 25. У вас недостаточный вес, если ваш ИМТ ниже 18,5, избыточный вес, если он составляет от 25 до 29,9, и ожирение, если он превышает 30.

Мужчина весом 182 фунта. и его рост 70 дюймов, ИМТ 25,8. W в квадрате W / H составляет 82,72, потому что 1 кг равен 2,2 фунта, а разделение 2,2 на 182 дает 82,72. H составляет 1,79 м, потому что 1 м равен 39,4 дюйма, а разделение 39,4 на 70 равняется 1,79. Число 82,72, разделенное на 1,79 в квадрате, равно 25,8.

В Центрах по контролю и профилактике заболеваний есть таблица, в которой мужчинам сообщается об их идеальном весе, если их ИМТ находится между 18.5 и 25.

Если вы ростом 6 футов, ваш идеальный вес составляет от 137 до 185 фунтов. Другие идеальные веса в фунтах (с указанием высоты в скобках) включают от 101 до 135 (5-2), от 104 до 140 (5-3), от 108 до 145 (5-4), от 111 до 150 (5-5), от 114 до 155 (5-6), 117-160 (5-7), 121-165 (5-8), 125-170 (5-9), 129-175 (5-10), 133-180 (5-11) ), 141-190 (6-1), 145-195 (6-2), 149-200 (6-3) и 153-205 (6-4).

Стандартный весовой стол был разработан Столичной компанией по страхованию жизни и до сих пор используется многими врачами.Таблица была основана на статистике долголетия, хотя «Well Adult» сообщает, что люди, которые весят от 10 до 20 процентов меньше среднего, живут дольше всех. «Essentials for Health and Wellness» сообщает, что здоровые мужчины весят от 5 до 20 процентов больше, чем указано в таблицах.

Числа массы тела к росту

График страхования жизни в столице сообщает, что идеальный вес мужчины ростом 6 футов составляет от 148 до 158 фунтов, если его тело маленькое, от 154 до 170 фунтов, если оно среднее, и от 164 до 184 фунтов, если оно большое.Все цифры основаны на ношении одежды, включая обувь на каблуке 1 дюйм.

Другие идеальные веса в фунтах для мужчин средней комплекции, рост в скобках: от 118 до 129 (5-2), от 121 до 133 (5-3), от 124 до 136 (5-4), от 127 до 139 (5 -5), 130–143 (5–6), 134–147 (5–7), 138–152 (5–8), 142–156 (5–9), 146–160 (5–10), 150 до 165 (5-11), от 158 до 175 (6-1), от 162 до 180 (6-2), от 167 до 185 (6-3) и от 172 до 190 (6-4). Идеальный вес примерно на 6–12 фунтов меньше, если их рама маленькая, и на 10–14 фунтов больше, если она большая.

Люди, использующие таблицы массы тела к росту, часто не знают, как классифицировать свое тело.

Согласно данным Медицинской школы Университета Южной Каролины, вы можете определить размер своей оправы, обернув пальцы одной руки вокруг запястья другой руки. У вас будет маленькая рамка, если ваш большой и средний пальцы перекрываются, средняя рамка, если они соприкасаются, и большая рамка, если они не соприкасаются.

Исторический обзор определений дополнительной массы тела

Одним из способов оценки избыточной массы тела и ожирения является сравнение массы тела человека с эталонным значением , определенным как средний вес населения; и другой способ — сравнить его со стандартами веса, , которые выведены из взаимосвязи между массой тела и исходами смертности или заболеваемости.Предпосылки разработки и или «средних» таблиц изложены в разделе 3.1. Процесс преобразования таблиц «среднего» веса в «идеальный» вес стандарты таблицы, основанные на самом низком уровне смертности, описан в разделе 3.2. Историческая справка о развитии обоих кратко изложена в.

3.1. Таблицы «нормального человека» и «среднего» веса

Бельгийский астроном и математик Адольф Кетле (1796–1874) был очарован теорией вероятностей и страстно применил вероятностное исчисление к физическим характеристикам человеческого тела [19].Его идея заключалась в том, чтобы продемонстрировать, что нормальное распределение Гаусса может быть применено к физическим характеристикам человека, и он искал «норму» [19]. В 1831–1832 годах Кетле провел то, что считалось первым поперечным исследованием новорожденных и детей, основанное на их росте и весе [19]. Поперечные исследования человеческого развития, проведенные Адольфом Кетле, показали, что вес растет как куб от роста ребенка в течение первого года жизни, а затем как квадрат роста до полового созревания и почти прекращается после двадцати пяти лет [19].В 1835 году Кетле опубликовал книгу под названием «Трактат о человеке и развитии его способностей» с выводом, что вес человека увеличивается как функция квадрата его роста, и ввел антропометрический индекс как вес в килограммах, деленный на квадрат высота в метрах, которая теперь известна как индекс Кетле [19, 1835 и 1842 годы, английский перевод]. Адольф Кетле был первым, кто разработал таблицу «среднего веса» в возрасте 20, 30, 40, 50 и 60 лет для выборки бельгийских мужчин и женщин [7, 19].

В 1846 году британский хирург Хатчинсон опубликовал таблицу «среднего» веса 30-летних мужчин на каждый дюйм роста от 5 футов 1 дюйма до 6 футов в возрасте 30 лет на основе статистики 2650 англичан. [7, 20]. Эта таблица стала эталоном для населения Англии и использовалась компаниями по страхованию жизни в качестве руководства для оценки кандидатов [7, 17].

В 1867 году Фиш опубликовал « Руководство агента по страхованию жизни » Нью-Йоркской компании взаимного страхования жизни [17].Таблица роста и веса ([17, стр. 139]) принята на английском языке , ссылка для американцев на основе отзывов Минтюрн Пост и Исаака Л. Кипа, которые были судебно-медицинскими экспертами в Компании взаимного страхования жизни в Нью-Йорке [17]. Таблица reference для американского населения «немного отличается» от английских таблиц, установленных Хатчинсоном, и предлагает «то, что лучшие авторитеты считают наиболее желательным соотношением роста людей к их весу» [17].

Таблица 1

Таблица роста и веса [17, стр. 139].

Высота Вес (фунты)
футов дюймов
5 1 120
5 2 125
5 3 130
5 4 135
5 5 140
5 6 143
5 7 145
5 8 148
5 9 155
5 10 160
5 11 165
6 170

В 1889 году Американское общество актуариев и Медицинский директор Ассоциации страхования жизни s of America, что сделало возможным единый подход к отраслевым таблицам роста и веса [7].В 1912 году Medico-Actuarial Mortality Investigation опубликовало статистику роста и веса застрахованных людей и поставило цель «предоставить точную Таблицу роста и веса Standard и определить влияние телосложения на продолжительность жизни» [7]. Весь процесс разработки таблиц стандартного веса с основными этапами кратко описан в разделах 3.2 и.

3.2. Стандартные таблицы «идеального» веса

Первые таблицы «идеального» веса были разработаны Дублином и Лотой (1882–1969), статистиком и вице-президентом Столичной компании по страхованию жизни (MLIC) [8].Были использованы данные примерно четырех миллионов страхователей MLIC с 1911 по 1935 год [8]. Основным критерием «идеального» веса было долголетие [8]. Дублин и Лота сгруппировали страхователей по категориям по полу, росту и весу; но они не могли уложить числа в нормальную кривую, пока не разделили исследуемую популяцию дальше на три типа телосложения: малый, средний и большой [8]. С точки зрения страхования, «плохим весом» считалось 20–25%, при патологическом ожирении на 70–100% выше «идеального» веса для данной структуры [8].«Столичные таблицы роста и веса 1942-43 гг.» Были созданы на основе работы Дублина и Лоти и стали национальными стандартами для «идеального» веса тела [9, 10]. Эти таблицы точно отражали продолжительность жизни американского населения, но содержали мало информации о тенденциях и причинах смертности [9, 10].

В 1959 году Общество актуариев в сотрудничестве с 26 страховыми компаниями провело « Исследование строения и артериального давления » для определения смертности застрахованных лиц в зависимости от телосложения и артериального давления [12, 14].Веса были получены на основе данных о людях с самой низкой смертностью, которые были застрахованы в период с 1935 по 1953 год, а затем до 1954 года в США и Канаде [12]. Измеренные рост и вес были у людей, носящих «домашнюю одежду и обувь», и включали 20% значений, о которых сообщали сами [12]. «Размер кадра» для этого исследования не был основан на измерении размеров скелета, а был произвольно разделен на распределение относительных весов, исходя из предположения, что размер скелета был связан с положением человека в этом распределении [12].Была продемонстрирована связь между массой тела и смертностью, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний, и были созданы весовые таблицы MLIC 1959 года, в которых «идеальный вес» был заменен «желаемым весом» [11].

В 1973 г. Конференция Международного центра Фогарти по ожирению рекомендовала руководство по весу тела, основанное на обновленных таблицах «желательного» веса MLIC 1959 г. [21]. Обновления означали создание «допустимого диапазона» веса для определенного роста по правилу, согласно которому для мужчин и женщин для каждого дюйма роста устанавливается диапазон веса, в котором вес находится в нижнем пределе маленькой рамы, а вес — в Верхняя граница большой рамки образуют диапазон весов стандарта [21, 31].«Допустимый диапазон» веса был преобразован в предлагаемый индекс массы тела: 20,1–25,0 для мужчин и 18,7–23,8 для женщин [21]. Эти таблицы были приняты в отчете по ожирению Королевского колледжа врачей в 1983 г. [31].

В 1979 году второе исследование «Исследование строения и артериального давления» дало пересмотренные таблицы, основанные на смертности застрахованных людей с 1950 по 1972 год, где «желательные» веса были выше, чем в предыдущем исследовании [14]. Основываясь на данных нового исследования, таблицы MLIC 1959 года для «желательного» веса были заменены таблицами MLIC 1983 года для «роста и веса» [13].

Избыточный вес и ожирение — это расстройства, связанные с питанием, которые вызваны накоплением лишнего жира, как было заявлено Министерством здравоохранения и социальных служб (HHS) и Министерством сельского хозяйства (USDA), которые были ответственны за выпуск «». Диетические рекомендации для американцев »в 1980 г. и обновлять документ каждые 5 лет [32]. Целью документа было предоставить информацию и рекомендации по питанию и питанию для широкой публики. В 1980 году Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения, образования и социального обеспечения США опубликовали первое издание «Руководства по питанию Диетические рекомендации для американцев » и предоставили общественности рекомендации, основанные на текущих знаниях о взаимосвязи диеты со здоровьем и болезнями [18] .Руководство включало таблицу с рекомендуемой массой тела, основанной на таблицах, рекомендованных Конференцией Международного центра Фогарти по ожирению, с поправками на рост и вес [18]. Регулировка по высоте была сделана на 1 или 2 дюйма (2,54 и 5,08 см) для обуви и от 10 фунтов до 6 фунтов для одежды () [18, 33, 34].

Таблица 2

Диапазон допустимой массы тела [18].

Высота (футы-дюймы) Мужчины (фунты) Женщины (фунты)
4′10 ′ ′ 92–119
4′11 ′ ′ 96–129
5′0 ′ ′ 96–125
5′1 ′ ′ 99–128
5′2 ′ ′ 112–141 102–131
5′3 ′ ′ 115–144 105–134
5′4 ′ ′ 118–148 108–138
5′5 ′ ′ 121–152 111–142
5′6 ′ ′ 124–156 114–146
5′7 ′ ′ 128–161 118–150
5′8 ′ ′ 132–166 122–154
5′9 ′ ′ 136–170 126–150 900 78
5′10 ′ ′ 140–174 130–163
5′11 ′ ′ 144–179 134–168
6′0 ′ ′ 148 –184 138–173
6′1 ′ ′ 152–189
6′2 ′ ′ 156–194
6′3 ′ ′ 160–199
6′4 ′ ′ 164–204

Конференция Национальных институтов здравоохранения по выработке консенсуса по вопросам последствий ожирения для здоровья применила критерии для определения избыточного веса, тяжелого избыточного веса и ожирения и тяжелое ожирение — по данным Национального обследования здоровья и питания за 1976–1980 гг. (NHANES II) [22].«Избыточный вес» определялся как ИМТ (индекс массы тела = вес в килограммах, разделенный на вес в квадратных метрах) ≥85-го процентиля, с «тяжелым избыточным весом» ≥95-го процентиля для мужчин и женщин в возрасте от 20 до 29 лет. [22]. «Ожирение» и «тяжелое ожирение» определялись с использованием одних и тех же критериев: только сумма толщины трицепса и подлопаточной кожной складки вместо индекса массы тела [22]. Цифры соответствовали критериям определения «избыточного веса»: ИМТ ≥27,8 кг / м 2 для мужчин и ИМТ ≥27.3 для женщин [22]. Эти критерии совпадают с 20% или более, превышающими «желательный» вес в таблицах MLIC 1983 г. (от средней точки диапазона для человека среднего телосложения) [22]. Эти определения стали широко приняты как стандарты [22]. Тем не менее, числа для диапазонов приемлемого «нормального» ИМТ отличались от цифр, основанных на версии стандартных таблиц , например, для MLIC 1959 года 26,4 (мужчины) и 28,5 (женщины), а для MLIC 1983 года — 27,2 (мужчины). ) и 26,9 (женщины) [23]. Более того, рекомендованные требования отличались от руководящих принципов, установленных Центром Фогарти и Королевским колледжем врачей [21, 35].Такие расхождения в руководстве указали на технические проблемы таблиц веса и роста: расхождения в измерениях (обувь, одежда и примерно 20% собственных данных в MLIC 1959 и 10% в MLIC 1983) и отбор населения [35]. Это вызвало острую необходимость стандартизировать определение избыточного веса и ожирения, и начался поиск соотношения веса и роста индекса массы тела.

В 1985 году Министерство здравоохранения и социальных служб (HHS) и Министерство сельского хозяйства (USDA) выпустили второе издание «Руководства по питанию для американцев » [24].В этом документе использовались таблицы «желательного веса и роста» из MLIC 1959 года, и эти числа были переведены в ИМТ мужчин с избыточным весом ~ 25-26 и женщин ~ 24-25 [24, 34]. В третьем издании 1990 г. таблицы для мужчин и женщин были объединены в одну и представлены по двум возрастным группам, где «нездоровый» вес был переведен в ИМТ ≥ 25 для возраста 19–34 лет и ≥ 27 для возраста ≥35 лет [25, 34] .

В 1990 году «Закон о национальном мониторинге питания и связанных с ним исследованиях от 1990 года», публичный закон 101–445, раздел III, раздел 301, гласил, что отчет под названием « Диетические рекомендации для американцев » должен содержать информацию и рекомендации по питанию и питанию. для широкой публики и публиковаться не реже одного раза в пять лет [28].Каждый такой отчет «должен поддерживаться каждым федеральным агентством при выполнении любой федеральной программы в области пищевых продуктов, питания или здоровья» [28]. По сути, в законе говорилось, что определение здорового веса или избыточного веса из Руководства по питанию для американцев должно использоваться федеральными агентствами, входящими в его состав [28].

В 1995 году в Женеве Комитет экспертов ВОЗ по физическому состоянию опубликовал технический отчет: Использование и интерпретация антропометрии [15]. Было признано, что основными антропометрическими измерениями человеческого тела являются вес и рост [15].Было рекомендовано объединить два основных измерения: вес и рост в индекс массы тела (вес / рост 2 ) или весовой индекс (вес / рост 3 ) для взрослых; для детей были описаны три антропометрических индекса с учетом возраста: вес к росту, рост к возрасту и вес к возрасту [15]. Комитет экспертов ВОЗ по физическому статусу предложил классифицировать различные уровни ИМТ с пороговыми значениями 25, 30 и 40 на основе «произвольного метода связи между ИМТ и смертностью» [15].Комитет экспертов ВОЗ по физическому состоянию сослался на метаанализ, проведенный Troiano et al. который включал 17 исследований с 37 подисследованиями с 350 000 мужчин и> 38 000 смертей плюс шесть исследований с 12 подисследованиями с 250 000 женщин и 13700 смертей и представил U-образные коэффициенты смертности, которые резко увеличивались при ИМТ <18,5 и> 30,0 кг / м 2 с допустимым диапазоном ИМТ 18,5–25,00 [15, стр. 322]. Эксперты ВОЗ подчеркнули, что пороговые значения были выбраны произвольно на основе кривой «визуального осмотра взаимосвязи между ИМТ и смертностью» [15]: например, «пороговое значение 30 основано на точке сгибания кривая »[15].Авторы предложили пересмотреть этот метод в будущем с точки зрения связи ИМТ с риском для здоровья [15].

В 1995 году был сделан следующий шаг по объединению не только представителей обоих полов, но и возрастных групп, где «здоровый» вес был переведен в ИМТ ≥25 для всех взрослых в четвертом издании «Руководства по питанию для американцев » [27] . В отчете использовались критерии ВОЗ для публикации диапазонов здорового веса мужчин и женщин на каждый дюйм роста [27]. Издание было очень важным, поскольку оно привело к публикации распространенности и тенденций в отношении избыточной массы тела (ИМТ ≥ 25) и предожирения (ИМТ: 25.0–29,9), ожирением класса 1 (ИМТ: 30,0–34,9), класса 2 (ИМТ: 35,0–39,9) и класса 3 (ИМТ ≥ 40,0) по данным США с 1960 по 1994 г. (NHANES I, II и III) впервые для облегчения сравнения с международными данными [2].

Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых (NIH, сентябрь 1998 г.). В избыточная масса тела определяется как индекс массы тела (ИМТ) от 25 до 29,9 кг / м2. ≥30 кг / м 2 [2].Группа экспертов пришла к этой классификации на основании данных примерно 394 рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) и многочисленных наблюдательных исследований ИМТ и риска заболеваемости и смертности [2]. Эта классификация соответствовала предложенной ВОЗ [2, 15].

В 2000 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила избыточный вес и ожирение как «заболевание, при котором избыточный жир накапливается до такой степени, что может быть нанесен вред здоровью» [26], и подчеркнула, что практическое определение ожирения основано на на уровне индекса массы тела (ИМТ) [15, 26].Самая последняя версия международной классификации взрослых, разработанная ВОЗ, представлена ​​в [15, 26].

Таблица 4

Международная классификация взрослых по индексу массы тела.

9047 Нормальный
Классификация BMI (кг / м 2 )
Пороговые значения Дополнительные пороговые значения
Недовес <18,50 <18.5
Сильная тонкость <16,00 <16,0
Умеренная толщина 16,00–16,99 16,00–16,99
Небольшая толщина 17,00–18,49 17,00–18,49
18,50–24,99 18,50–22,99
23,00–24,99
избыточный вес ≥25.00 ≥25,00
Preobese 25,00–29,99 25,00–27,49
27,50–29,99
ожирение ≥30,00 ≥30,00
Класс I 30,00–34,99 30,00–32,49
32,50–34,99
Класс II 35,00–39,99 35,00–37.49
37,50–39,99
Класс III ≥40,00 ≥40,00

ИМТ никогда не был идеальным показателем для детей, потому что он коррелирует с ростом. В Соединенных Штатах Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) 2000 использовали пять общенациональных репрезентативных обследований для разработки диаграмм ИМТ для детей в Соединенных Штатах: Национальные обследования здоровья (NHES) II и III в 1960-х годах, Национальное здравоохранение и Исследования питания (NHANES) I и II в 1970-х годах и NHANES III за период 1988–1994 гг.Эти диаграммы включают в себя ИМТ с разбивкой по полу в зависимости от возрастных кривых роста за один месяц. В настоящее время они используются в Соединенных Штатах для детей в возрасте от 2 до 19 лет для определения «избыточного веса» как ИМТ ≥95-го процентиля или «подверженных риску избыточного веса», если ИМТ находится между 85-м и 95-м процентилями [26, 36].

Международные исследования шести крупных и национальных репрезентативных поперечных исследований роста из Бразилии, Великобритании, Гонконга, Нидерландов, Сингапура и США использовались Международной целевой группой по ожирению (IOTF) для определения пороговых значений для избыточный вес и ожирение среди детей и подростков [37].Таким образом, участники IOTF согласились связать детский избыточный вес и ожирение с пороговыми значениями для взрослых. На основе каждого из опросов были построены процентильные кривые таким образом, чтобы они проходили через пороговые значения ИМТ 25 и 30 кг / м 2 в возрасте 18 лет, а полученные кривые были усреднены по возрасту и полу. предоставить пороговые значения для детей в возрасте от 2 до 18 лет [37]. Таким образом, были предложены менее произвольные и более международные ограничения [37].

В текущем издании диетических рекомендаций для американцев, 2010 пороговые значения ИМТ соответствуют международно рекомендованным [16].Согласно публичному закону 101–445, раздел III, раздел 301, все федеральные агентства перешли к определению избыточного веса и ожирения как ИМТ в соответствии с рекомендациями в текущем издании Руководства по питанию для американцев [16, 28]. Таблица весовых категорий, основанная на уровне ИМТ из Диетических рекомендаций для американцев, 2010 , представлена ​​в [16].

Таблица 5

Дети и подростки с избыточным весом и ожирением [16].

Категория Дети и подростки (ИМТ для возрастного перцентиля ) Взрослые (ИМТ)
Недостаточный вес Менее 5-го процентиля Менее 18.5 кг / м 2
Здоровый вес От 5-го процентиля до менее чем 85-го процентиля От 18,5 до 24,9 кг / м 2
Избыточный вес От 85-го процентиля до менее чем 95-го процентиля от 25,0 до 29,9 кг / м 2
Ожирение Равно или больше 95-го процентиля 30,0 кг / м 2 или больше

Диапазоны веса и роста для мужчин и женщин

Как взрослый, ваш вес может увеличиваться и уменьшаться, но ваш рост остается прежним 2. Ваш вес и его отношение к вашему росту можно использовать в качестве инструментов для оценки состояния здоровья 2.

Знание общих диапазонов того, что считается нормальным или здоровым, может помочь вам увидеть, куда вы падаете. Если вас беспокоит, что ваш вес соотносится с вашим ростом, поговорите со своим врачом, чтобы помочь вам понять, как это может повлиять на ваше здоровье и что с этим делать 2.

Диапазоны веса и роста для мужчин и женщин

Определить идеальную массу тела по росту не так просто, как кажется.Необходимо учитывать множество факторов, таких как размер кадра и состав тела. ** Диапазоны здорового веса и роста доступны в таблице Национального института здоровья, но эти диапазоны не различаются между мужчинами и женщинами 2.

** Например, диапазон здорового веса тела для мужчины или женщины 5 футов 6 дюймов в высоту от 118 до 154 фунтов. При росте 5 футов 10 дюймов здоровый вес колеблется от 132 до 173 фунтов; на высоте 6 футов, от 140 до 183 фунтов.

На основании данных о росте и весе, собранных Центрами по контролю и профилактике заболеваний, средний мужчина в Соединенных Штатах имеет рост 5 футов 9 дюймов и вес 196 фунтов, а средняя женщина составляет 5 футов 4 дюйма и весит 166 фунтов. 235. Диапазон здорового веса для человека ростом 5 футов 9 дюймов составляет от 128 до 168 фунтов; для 5 футов 4 дюйма это от 110 до 144 фунтов.

  • Определить идеальную массу тела по росту не так просто, как кажется.
  • Диапазоны здорового веса и роста доступны в таблице Национального института здоровья, но эти диапазоны не различаются между мужчинами и женщинами 2.

Оценка идеального веса тела для роста

Нормальный вес и рост для Мужской

Таблицы веса и роста могут дать вам представление о вашем положении в целом, но метод Хамви делает еще один шаг вперед, разделяя веса по диапазонам для мужчин и женщин 2.Эта математическая формула определяет ваш идеальный вес тела, или IBW, в зависимости от вашего роста и пола 2.

Для мужчин формула: IBW = 106 фунтов + 6 фунтов на каждый дюйм выше 5 футов. Например, при росте 5 футов 10 дюймов IBW для мужчины составляет 166 фунтов, потому что 106 + (10 x 6) = 166.

Для женщин формула IBW = 100 фунтов + 5 фунтов на каждый дюйм выше 5 футов. . Для женщины ростом 5 футов 4 дюйма IBW составляет 120 фунтов: 100 + (4 x 5) = 120.

Если у вас маленькая фигура, вычтите 10 процентов; для большой рамки добавьте 10 процентов.Итак, идеальный вес тела для мужчины ростом 5 футов 10 дюймов в крупной раме в первом примере составляет 182 фунта. Просто добавьте 10 процентов к его IBW: 166 + 16 = 182 фунта.

  • Диаграммы веса к росту могут дать вам представление о вашем положении в целом, но метод Хамви делает еще один шаг вперед, разделяя веса на диапазоны для мужчин и женщин 2.
  • Для женщин формула составляет: IBW = 100 фунтов + 5 фунтов на каждый дюйм выше 5 футов.

А как насчет ИМТ?

Таблицы массы тела к росту мало что говорят о количестве жира в организме, что является наиболее важным, когда речь идет о здоровье 2.Индекс массы тела, или ИМТ, использует ваш рост и вес для оценки ожирения 2. ИМТ ниже или выше нормы связан с проблемами со здоровьем.

Как и в случае с Хамви, для оценки ИМТ используется математическая формула. Однако в этом случае уравнение для мужчин и женщин одинаково:

ИМТ = [вес в фунтах / (рост в дюймах x рост в дюймах)] x 703

При росте 5 футов 10 дюймов и 182 фунтах ваш ИМТ равен 26,1, что считается избыточным весом независимо от того, мужчина вы или женщина.Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9; все, что ниже этих цифр, является недостаточным. ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес, а 30 или более — ожирение. ** Хотя ИМТ считается хорошим показателем ожирения, он не учитывает размер кадра.

Если вы мускулистый молодой человек, например, тяжелоатлет, ваш ИМТ может быть искусственно завышенным и не давать точного определения ожирения.

** С другой стороны, если вы пожилая женщина, ведущая малоподвижный образ жизни с меньшей мускулатурой, ваш ИМТ может быть нормальным, даже если у вас слишком много жира.Если вас беспокоит ваш ИМТ, поговорите со своим врачом за подробностями.

  • Диаграммы веса и роста мало что говорят о вашем жировом теле, что является наиболее важным, когда речь идет о здоровье 2.
  • Однако в данном случае уравнение для мужчин и женщин одинаково: ИМТ = [вес в фунтах / (рост в дюймах x рост в дюймах)] x 703 При росте 5 футов 10 дюймов и весе 182 фунта ваш ИМТ равен 26,1, что считается избыточным весом независимо от того, мужчина вы или женщина.

Что следует учитывать как мужчинам, так и женщинам

Как определить, здоровы ли мой рост и вес

По данным Национального института сердца, легких и крови, двое из трех взрослых в США имеют избыточный вес или страдают ожирением. 6.

Ношение большего веса, чем соответствует вашему росту, увеличивает риск ряда заболеваний, включая диабет, болезни сердца, остеоартрит, неалкогольную жировую дистрофию печени и некоторые виды рака 2. Вы можете расстроиться, если ваш вес превышает ваш идеальный для роста, но потеря от 5 до 10 процентов вашего текущего веса — даже если это не соответствует вашему идеальному диапазону веса — может значительно улучшить ваше здоровье за ​​счет снижения уровня холестерина и артериального давления и повышения уровня сахара в крови, согласно Коалиция действий против ожирения 27.

Хотя избыточный вес или ожирение не является такой большой проблемой в Соединенных Штатах, он также может быть вредным для здоровья и увеличивает вашу восприимчивость к инфекциям и дефициту питательных веществ. В этом случае увеличение веса тела может улучшить ваше здоровье.

  • По данным Национального института сердца, легких и крови 6, двое из трех взрослых в Соединенных Штатах имеют избыточный вес или ожирение. недостаточный вес также может быть вредным для здоровья и увеличивает вашу восприимчивость к инфекциям и дефициту питательных веществ.

Средний вес ребенка и ребенка по возрасту

Многие родители задаются вопросом, больше ли их ребенок или меньше, чем другие дети их возраста. Приведенные ниже таблицы дают вам представление о том, как вес и рост вашего ребенка (длина для младенцев) соотносятся со средним весом и ростом детей в его возрастной группе.

Цифры на этих диаграммах являются лишь ориентиром. Вероятно, вес и рост вашего ребенка выше или ниже среднего. Если так, не волнуйтесь — это не значит, что с вашим ребенком что-то не так.

Дети растут с разной скоростью, и это нормально, когда вес и рост значительно различаются у детей одного возраста. Что еще более важно, ваш ребенок стабильно растет.

Лечащий врач вашего ребенка будет взвешивать и измерять его во время каждого посещения, чтобы убедиться, что он растет. (Если вашему ребенку 24 месяца или меньше, он также измерит окружность головы вашего ребенка, что даст информацию о его растущем мозге). Обязательно поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу роста вашего ребенка.

Для получения более персонализированной информации о том, как размер вашего ребенка сравнивается с размером других детей, а также для отслеживания роста и веса вашего ребенка с течением времени, воспользуйтесь нашим калькулятором диаграммы роста ребенка.

Вот дополнительная информация о графиках роста и понимании результатов.

График среднего веса и длины ребенка по месяцам

В США средний ребенок при рождении весит около 7 фунтов 3 унции (3,3 кг). Девочки (7 фунтов, 1 унция / 3,2 кг) немного меньше мальчиков (7 фунтов 4 унции / 3 фунта).3 кг) по прибытии. Средний новорожденный имеет длину 19 1/2 дюймов (49,5 см), у девочек — 19 дюймов (49 см), а у мальчиков — 19 3/4 дюйма (50 см).

Хотя большинство детей (как на искусственном вскармливании, так и на грудном вскармливании) теряют вес в течение первых нескольких дней жизни, через пару недель они возвращаются к своему весу при рождении. До 3-месячного возраста большинство детей набирают около 30 граммов каждый день. К 4 месяцам у большинства младенцев вес при рождении увеличивается вдвое, а к 1 году — у большинства — втрое. Большинство детей также вырастают примерно на 25 см к первому дню рождения.

Имейте в виду, что у младенцев и детей тоже бывают скачки роста — это означает, что рост не всегда является постепенным и предсказуемым процессом. Когда вы начинаете задаваться вопросом, достаточно ли вырос ваш ребенок за последнее время, он может подняться в чартах!

Данные в таблицах ниже получены от Всемирной организации здравоохранения для детей младше 2 лет и Центров США по контролю и профилактике заболеваний для детей от 2 лет и старше.

Совет: Для недоношенных детей используйте гестационный возраст (а не возраст с момента рождения), когда вы смотрите их количество в этой таблице.Вы также можете найти здесь графики роста, специально предназначенные для недоношенных детей. Если у вас есть ребенок с особыми потребностями, ваш врач может дать вам другую карту.

Возраст Размер Мальчики Девочки
Рождение Вес 7 фунтов 4 унции (3,3 кг) 7 фунтов 1 унция (3,2 кг)
Длина 19 3/4 дюйма (49,9 см) 19 1/4 дюйма (49.1 см)
1 месяц Вес 9 фунтов 15 унций (4,5 кг) 9 фунтов 4 унции (4,2 кг)
Длина 21 1/2 дюйма (54,7 см) 21 дюйм (53,7 см)
2 месяца Вес 12 фунтов 6 унций (5,6 кг) 11 фунтов 4 унции (5,1 кг)
Длина 22 3/4 дюйма (57.9 см) 22 1/2 дюйма (57,1 см)
3 месяца Вес 14 фунтов 2 унции (6,4 кг) 12 фунтов 13 унций ( 5,8 кг)
Длина 24 дюйма (60,8 см) 23 1/2 дюйма (59,8 см)
4 месяца Вес 15 фунтов 7 унций (7 кг) 14 фунтов 2 унции (6.4 кг)
Длина 25 1/4 дюйма (63,9 см) 24 1/2 дюйма (62,1 см)
5 месяцев Вес 16 фунтов 9 унций (7,5 кг) 15 фунтов 3 унции (6,9 кг)
Длина 26 дюймов (65,9 см) 25 1/4 дюйма (64 см)
6 месяцев Вес 17 фунтов 7 унций (7.9 кг) 16 фунтов 2 унции (7,3 кг)
Длина 26 1/2 дюйма (67,6 см) 26 дюймов (65,7 см)
7 месяцев Вес 18 фунтов 5 унций (8,3 кг) 16 фунтов 12 унций (7,6 кг)
Длина 27 1/4 дюйма (69,2 см) 26 1/2 дюйма (67,3 см)
8 месяцев Вес 18 фунтов 15 унций (8.6 кг) 17 фунтов 7 унций (7,9 кг)
Длина 27 3/4 дюйма (70,6 см) 27 дюймов (68,7 см)
9 месяцев Вес 19 фунтов 10 унций (8,9 кг) 18 фунтов 2 унции (8,2 кг)
Длина 28 1/4 дюйма (72 см) 27 1/2 дюйма (70,1 см)
10 месяцев Вес 20 фунтов 5 унций (9.2 кг) 18 фунтов 12 унций (8,5 кг)
Длина 73,3 см (29 дюймов) 28 1/4 дюйма (71,5 см)
11 месяцев Вес 20 фунтов 12 унций (9,4 кг) 19 фунтов 3 унции (8,7 кг)
Длина 29 1/4 дюйма (74,5 см) 28 3/4 дюйма (72,8 см)

Хотите больше информации о том, как дети растут и развиваются до 1 года? Узнайте об этапах развития вашего ребенка и о том, насколько он вырастет в первый год.Вы также можете проверить, здорова ли прибавка в весе вашего новорожденного.

Типичный вес и рост малышей

В период от 12 до 24 месяцев большинство малышей вырастают примерно на 4 или 5 дюймов (от 10 до 12 см) и набирают примерно 5 фунтов (2,27 кг). Ваш малыш начнет больше походить на ребенка, чем на младенца, поскольку он начнет немного худеть и стать более мускулистым.

Возраст Размер Мальчики Девочки
12 месяцев Вес 21 фунт 3 унции (9.6 кг) 19 фунтов 10 унций (8,9 кг)
Высота 30 дюймов (75,7 см) 29 дюймов (74 см)
15 месяцев Вес 22 фунта 11 унций (10,3 кг) 21 фунт 3 унции (9,6 кг)
Высота 31 дюйм (79,1 см) 30 1/2 дюйма ( 77,5 см)
18 месяцев Вес 24 фунта 1 унция (10.9 кг) 22 фунта 8 унций (10,2 кг)
Высота 32 1/2 дюйма (82,3 см) 31 3/4 дюйма (80,7 см)
21 месяц Вес 11,5 кг (25 фунтов 6 унций) 24 фунта 1 унция (10,9 кг)
Высота 33 1/2 дюйма (85,1 см) ) 33 дюйма (83,7 см)
22 месяца Вес 26 фунтов (11.8 кг) 24 фунта 8 унций (11,1 кг)
Высота 86 см (34 дюйма) 33 1/4 дюйма (84,6 см)
23 месяца Вес 26 фунтов 7 унций (12 кг) 24 фунта 15 унций (11,3 кг)
Высота 34 1/4 дюйма (86,9 см) 33 1/2 дюйма (85,5 см)

Таблица веса и роста дошкольников

Большинство детей набирает около 4.4 фунта ежегодно в возрасте от 2 лет до полового созревания. Они также вырастают на 3 дюйма (8 см) в возрасте от 2 до 3 лет и на 2 3/4 дюйма (7 см) от 3 до 4 лет. Вы можете не подумать об этом, глядя на них, но к 24–30 месяцам дети достигают половины своего взрослого роста.

Возраст Размер Мальчики Девочки
2 года Вес 28 фунтов (12,7 кг) 26 фунтов 11 унций (12.1 кг)
Высота 2 фута 11 дюймов (87,7 см) 2 фута 10 дюймов (86,2 см)
2 ½ года Вес 30 фунтов (13,6 кг) 28 фунтов 11 унций (13 кг)
Высота 3 фута (92,1 см) 3 фута (91,1 см)
3 года Вес 31 фунт 12 унций (14.4 кг) 30 фунтов 10 унций (13,9 кг)
Высота 3 фута 2 дюйма (95,3 см) 3 фута 1 дюйм (94,2 см)
3 ½ года Вес 33 фунта 12 унций (15,3 кг) 32 фунта 14 унций (14,9 кг)
Высота 3 фута 3 дюйма (99 см) 3 фута 2 дюйма (97,6 см)
4 года Вес 35 фунтов 15 унций (16.3 кг) 35 фунтов 1 унция (15,9 кг)
Высота 3 фута 4 дюйма (102,5 см) 3 фута 4 дюйма (101 см)
4 ½ года Вес 38 фунтов 6 унций (17,4 кг) 37 фунтов 4 унции (16,9 кг)
Высота 3 фута 6 дюймов (105,9 см) 3 фута 5 дюймов (104,5 см)

Средний вес и рост старшего ребенка

В возрасте от 5 до 8 лет дети вырастают примерно на 2–3 дюйма (5–8 см) в год.Они также набирают от 4 до 7 фунтов (2-3 кг) в год в возрасте от 6 лет до полового созревания.

Возраст Размер Мальчики Девочки
5 лет Вес 40 фунтов 13 унций (18,5 кг) 39 фунтов 11 унций (18 кг)
Высота 3 фута 7 дюймов (109,2 см) 3 фута 7 дюймов (108 см)
6 лет Вес 45 фунтов 14 унций (20.8 кг) 44 фунта 12 унций (20,3 кг)
Высота 3 фута 10 дюймов (115,7 см) 3 фута 9 дюймов (115 см)
7 лет Вес 51 фунт 2 унции (23,2 кг) 50 фунтов 8 унций (22,9 кг)
Высота 4 фута (122 см) 4 фута (121,8 см)
8 лет Вес 56 фунтов 14 унций (25.8 кг) 56 фунтов 14 унций (25,8 кг)
Высота 128,1 см (4 фута 2 дюйма) 127,8 см (4 фута 2 дюйма)

Какие факторы могут повлиять на вес и рост моего ребенка?

Гены вашего ребенка — самый важный фактор, определяющий его рост и вес. Но есть и другие факторы:

  • Беременность. Если ваш ребенок родился после положенного срока, он может быть больше среднего, а если он родился преждевременно, он, вероятно, будет меньше.(Поскольку многодетные дети обычно рождаются рано, они, как правило, тоже меньше.)
  • Здоровье вашей беременности . Если вы курили или плохо ели во время беременности, у вас больше шансов родить ребенка поменьше. Если вы сильно прибавили в весе во время беременности или страдали гестационным диабетом, у вас больше шансов родить более крупного ребенка.
  • Пол: Девочки при рождении обычно немного меньше (рост и вес), чем мальчики.
  • На грудном вскармливании или на искусственном вскармливании. В первый год жизни младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут набирать вес медленнее, чем младенцы на искусственном вскармливании, которые будут набирать вес быстрее примерно после 3 месяцев. (В течение первых нескольких месяцев младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, растут быстрее.) К 2 годам младенцы на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании весят примерно одинаково.
  • Гормоны. Если у вашего ребенка гормональный дисбаланс, например низкий уровень гормона роста или низкий уровень щитовидной железы, это может замедлить его рост.
  • Лекарства. Некоторые лекарства, такие как регулярный прием кортикостероидов, могут замедлить рост.
  • Проблемы со здоровьем . Если у вашего ребенка хроническое заболевание (например, рак, заболевание почек или муковисцидоз) или какое-либо расстройство, влияющее на его способность есть или усваивать питательные вещества (например, желудочно-кишечные проблемы), его рост может замедлиться.
  • Генетические условия. Помимо общей генетической структуры вашего ребенка (например, вы и его отец высокий), наличие определенных генетических заболеваний, таких как синдром Дауна, синдром Нунана или синдром Тернера, может повлиять на его рост.
  • Сон. Младенцы растут после сна, поэтому, если ваш ребенок хорошо спит, он также может быть хорошим садовником!

Что означают процентили диаграммы роста?

Таблицы роста дают вам общее представление о том, как растет ваш ребенок. Они используют процентили для сравнения роста вашего ребенка с другими младенцами того же возраста и пола.

Приведенные ниже диаграммы показывают рост и вес (или длину тела для младенцев) для детей обоих полов в 50-м процентиле, который является средним.Все, что выше, означает, что ваш ребенок крупнее среднего. Все, что ниже, означает, что он меньше среднего.

Например, если ваша двухмесячная дочь весит 13 фунтов, она тяжелее среднего. Если она 20 дюймов в длину, она меньше среднего.

Ваш врач обычно рассчитывает вес и рост вашего ребенка в процентах. Например, если ваш ребенок находится в 75-м процентиле по весу, это означает, что 74 процента детей его возраста и пола весят меньше, а 24 процента — больше.

Врачи обычно используют разные графики роста в зависимости от возраста вашего ребенка. Детей младше 2 лет измеряют с помощью диаграмм Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которые основаны на моделях здорового роста детей на грудном вскармливании и одобрены Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Американской академией педиатрии. Когда вашему ребенку исполнится 2 года, ваш врач, вероятно, воспользуется графиками роста CDC.

Подробнее:

Что на самом деле означают цифры на графике роста

Калькулятор роста ребенка

Как правильно измерить ребенка

Неспособность набрать вес

Помощь детям с избыточным весом

Диаграмма: Средняя длина и вес плода

Растут ли младенцы на грудном вскармливании вначале медленнее?

Меня беспокоит, что мой ребенок слишком толстый

Вернуться на все временные рамки »

Калькулятор идеального веса — Рассчитайте свой идеальный вес по размеру кадра

Вес для расчета роста для мужчин и женщин

Если вам интересно, сколько я должен весить, воспользуйтесь нашим калькулятором идеального веса чтобы найти ваш идеальный вес для вашего роста и телосложения.

Просто введите свой пол (женщины / мужчины), рост и размер кадра, и калькулятор веса рассчитает ваш идеальный вес для роста. Масса тела указывается как в фунтах, так и в килограммах.

Для измерения идеальной массы тела сегодня более широко используется показатель массы тела (ИМТ). Считается, что ИМТ является более точным отражением общего жира в организме, чем сравнение измерений роста и веса.

Браузер не поддерживает JavaScript.Расчеты не пройдут. Пожалуйста, войдите на веб-страницу в другом браузере.
Также проверьте: График BMI | Калькулятор идеальной массы тела | Гомеопатические препараты для похудания | Калькулятор рекомендуемого количества потребляемых калорий | Рассчитать процентное содержание жира в организме | Калькулятор сожженных калорий | Калькулятор потребления калорий | Калькулятор потери веса

Расчет идеальной массы тела

Определение желаемой массы тела в зависимости от роста для мужчин и женщин

Если таблицы недоступны, простой способ определить желаемую массу тела выглядит следующим образом:

Женщины: 100 фунтов веса тела на первые 5 футов роста, 5 фунтов на каждый дополнительный дюйм.
Мужчины: 106 фунтов веса тела на первые 5 футов роста, 6 фунтов на каждый дополнительный дюйм.
Добавьте 10% для большого размера кадра и вычтите 10% для маленького размера кадра.

Определение размера корпуса для расчета идеальной массы тела:

Чтобы определить размер корпуса, измерьте запястье рулеткой и используйте следующую таблицу, чтобы определить, какой у человека костяк: маленький, средний или большой.

Женщины

рост до 5 футов 2 дюйма

small = размер запястья менее 5.5 дюймов
средний = размер запястья от 5,5 до 5,75 дюйма
большой = размер запястья более 5,75 дюйма

рост от 5 футов 2 дюйма до 5 футов 5 дюймов

маленький = размер запястья менее 6 дюймов
средний = размер запястья 6 от «до 6,25»
большой = размер запястья более 6,25 дюйма

высота более 5 футов 5 дюймов

малый = размер запястья менее 6,25 дюйма
средний = размер запястья от 6,25 до 6,5 дюйма
большой = размер запястья более 6,5 дюймов

Мужчины

рост более 5 футов 5 дюймов

малый = размер запястья 5.5–6,5 дюймов
средний = размер запястья от 6,5 до 7,5 дюймов
большой = размер запястья более 7,5 дюймов

Используя приведенную выше формулу, вы можете рассчитать желаемый идеальный вес тела как для мужчин, так и для женщин. Формула дает среднее вес тела в зависимости от роста и телосложения. Диапазон веса может варьироваться в зависимости от индивидуума и между средним и женским.

Эти таблицы веса подходят только для взрослых. Для детей следует измерять рост, вес и окружность головы. нанесены в зависимости от возраста на графике роста при каждой проверке лунки ребенка в возрасте от 2 недель до 3 лет.После 3 лет измеряются и записываются только рост и вес. Каждое индивидуальное измерение роста не так полезно для педиатра, но характер роста с течением времени чрезвычайно важен.

Расчет среднего веса к росту с помощью калькулятора идеальной массы тела. Рассчитайте идеальный вес для мужчин и женщин.

Рост и Вес Таблицы (ArmyStudyGuide.com)

Этот веб-сайт не имеет отношения к правительству США или вооруженным силам.

СШАТаблицы веса армейского роста из AR 600-9

40773 9183 Н / Д

131

69 65

163

9

900

200

Вес
для ростового стола (вес скринингового стола
)

МУЖЧИНА

ЖЕНСКАЯ

867

23

ВОЗРАСТ

ВОЗРАСТ

Высота
дюймов

17-20

21-27

28-39

90+ 9183 17-20

21-27

28-39

40+

58

Н / Д

Н / Д 83

A

НЕТ

109

112

115

91 869119

59

н / д

н / д

н / д

н / д

900 112

119

123

60

132

136

139

141

69 116

79

69 116

7

127

61

136

140

144

146

120

62

141

9007 8

144

148

150

125

129

132

137

145 149

153

155

129

133

137

141

4

158

160

133

137

141

145

65

69 69

165

137

141

145

149

66

160

163

146

150

154

67

165

169

903

7

903

7

149

154

159

68

170

174

179

0003

0003

159

164

69

175

179

184

186

154

154

70

180

185

189

192

159

163

0003

163

900 900

71

185

189

194

197

163

167

69

9

900 72

190 9 0003

195

200

203

167

172

177

73

183

2

73

183

2

205

208

172

177

182

188

211

214

178

183

189

194

7530003 9

217

220 90 003

183

188

194

200

76

212

217

217

7

217

189

194

200

206

77

218

223

199

205

211

78

223

229

235

0003

235

0003

0003 204

210 900 03

216

79

229

235

241

244

03

69

03

69

222

80

234

240

247

250

208

21869

21869 218

Доступные подкатегории:


Войдите, чтобы выиграть 1000 долларов для колледжа из Lending Tree.Срок подачи заявок 31 января 2022 года.

X

ФИНАЛЬНЫЙ обратный отсчет ! Urban Outfitters $ 20,000 Раздача стипендии , крайний срок 16 октября 2021 г.

X

Требования к росту и весу для зачисления в армию США

Если вы хотите вступить в армию, вам следует как можно скорее ознакомиться с высотой призыва в армию США. и требования к весу. Требования к росту и весу в армии являются важной частью процесса отбора будущих солдат, и это то, что все офицеры и рядовой персонал должны соблюдать как условие поступления на военную службу.

Некоторые источники приводят данные, свидетельствующие о том, что проблемы роста / веса затрагивают не менее одного призыва из каждых четырех. Армия опубликовала свои стандарты роста и веса, которые включают как максимальные, так и минимальные значения роста, в Постановлении 600-9 (также известном как AR 600-9).

Если вы поищете в Интернете это постановление, вы найдете множество устаревших материалов — в Интернете есть версии постановления 1986 года, и те, кто обнаружит такие документы, могут ошибочно полагать, что это текущая политика.Но были выпущены обновления к Постановлению 600-9 армии; знание самых актуальных правил имеет решающее значение как для рекрутера, так и для рекрутера.

Армейские правила роста и веса для новобранцев

Те же базовые стандарты могут применяться к новобранцам, что и к нынешним военнослужащим, но процесс обращения с будущими солдатами, которые в настоящее время не соответствуют физическим стандартам, очевидно, сильно отличается от тех, кто уже прошел базовую подготовку.

Новобранцам, признанным не соответствующими армейским физическим нормам, включая проблемы роста / веса, будет предоставлена ​​возможность (как и их нынешние коллеги) соответствовать этим стандартам с помощью организованных фитнес-программ и других средств.

Самая большая разница для новобранцев состоит в том, что соответствие армейским стандартам здесь — это ворота к началу военной карьеры; для тех, кто в настоящее время обслуживает, эти стандарты должны быть соблюдены, чтобы продолжать служить.

Минимальная и максимальная высота армии

Согласно официальному сайту вербовки армии США, диапазон роста для новобранцев начинается с 5 футов 0 и заканчивается 6 8 для мужчин и от 4 10 до 6 8 для женщин. Это диапазон, указанный на официальном сайте армии, где отображается его калькулятор роста и веса.Минимальный возраст для выполнения этих требований — 17 лет.

Правила устройства тела

Требования к минимальному и максимальному росту — не единственные — новобранцы также должны соответствовать требованиям минимального и максимального веса. Эти требования основаны на шкале, основанной на возрасте, поле и росте. Например, 18-летний новобранец мужского пола в возрасте 5 пяти лет должен весить не более 163 фунтов. 25-летний армейский новобранец того же роста может весить не более 165, а 30-летний армейский новобранец 5’5 может весить не более 168.

Соотношение массы тела и жира

Служба набора в армию США сообщает новым кандидатам, что армейское представление о составе тела определяется как «количество жира в организме солдата по сравнению с его общей массой тела».

Армейские правила устанавливают требования к росту и весу (в зависимости от возраста), и если эти требования превышаются, «вы все равно можете претендовать на квалификацию, если у вас уровень жира в организме ниже указанного для вашего возраста, основанного на стандартах».

Армия ожидает, что ее вербовщики помогут определить процентную долю и покажут инструменты вербовки, которые помогут отслеживать прогресс в соблюдении стандартов набора и ввода в действие в этой области.

Армия серьезно относится к своим стандартам набора. Насколько серьезно? Кто-то может подумать, что это всего лишь пример того, как уложиться в текущие требования, а затем отказаться от программы упражнений, как только они будут соответствовать стандартам.

Но AR-900 предвидит это, четко заявляя, что любой новобранец, который поступает на действительную военную службу и не соблюдает стандарты шесть месяцев спустя, может быть включен в программу армейской композиции тела, которая является обязательной контролируемой и регулируемой программой фитнеса для тех, кто этого не делает. поддерживать физические стандарты (см. ниже).

Об отказе от прав

В некоторых случаях рекрутер может иметь возможность подать заявку на отказ от требований для определенных кандидатов, которые не соответствуют минимальным требованиям, но это делается в индивидуальном порядке, и нет общих рекомендаций для такие обстоятельства. Если у вас есть опасения, не забудьте заранее спросить у вербовщика о возможности отказа и при каких обстоятельствах это допускается армейскими правилами.


Требования к росту и весу армии США для действующих солдат

Почему мы включаем рекомендации по росту и весу для нынешних военнослужащих в статью, в которой обсуждаются стандарты призыва? Потому что, как упоминалось выше, скоро (шесть месяцев) новобранец будет снова проверен на состав тела после прохождения активной службы.Эти вопросы волнуют всех солдат на протяжении всей карьеры.

Предыдущие версии AR-900 включали утверждения, адресованные в настоящее время военнослужащим, которые большинство сегодня сочли бы унизительными. Версия 1986 года заходит так далеко, что заявляет: «Избыточный жир в организме означает отсутствие личной дисциплины, , умаляет военный внешний вид [и] может указывать на плохое состояние здоровья, физической подготовки или выносливости» (курсив наш).

Приведенное выше утверждение из издания 1986 года не принимает во внимание медицинские проблемы или другие факторы, которые могут повлиять на диагноз индивидуального человека как «лишний вес».

Язык

в версии AR-900 2019 года использует гораздо более тонкий подход, заявляя: «Солдаты подвержены множеству требований и проблем, которые могут повлиять на индивидуальную готовность. Программа армейского состава тела предоставляет командирам систематический подход к обеспечению соблюдения военных стандартов в подразделении », одновременно предлагая войскам« ресурсы, необходимые им для возвращения к оптимальному уровню индивидуальной готовности ».

Армия США предъявляет следующие требования к росту и весу для тех, кто в настоящее время служит:

  • Солдаты должны соответствовать армейским стандартам телесного жира, которые представлены в таблице, включая соотношения роста и веса.
  • Военнослужащих взвешивают и измеряют каждые шесть месяцев (минимум) для обеспечения соответствия.
  • Единственный разрешенный в армии метод оценки жира в организме — это метод ленты на основе окружности.
  • Командиры
  • имеют право использовать армейский «весовой стол для роста» в качестве инструмента проверки.
  • В случаях, когда солдаты «не превышают разрешенный вес на скрининговом столе для своего возраста и измеренного роста», армейские правила не требуют оценки жировых отложений.
  • Командирам
  • предоставлено право «проводить оценку жировых отложений у любого солдата, который, по их мнению, не имеет солдатской внешности».
  • Солдаты, которые не соответствуют стандартам жировой прослойки, должны быть идентифицированы и зачислены в Армейскую программу по составу тела (см. Ниже) и должны соответствовать армейским стандартам, чтобы быть освобожденными от нее.

При входе в ABCP солдаты не должны рассчитывать на участие в неконтролируемой фитнес-программе; наоборот. Мастер-инструктор по фитнесу или NCO предоставит инструкции по упражнениям, и вам может потребоваться участие в диетических консультациях или других программах здоровья для получения и поддержания «оптимального состава тела и работоспособности» в соответствии с AR-900.

Любой военнослужащий, не отвечающий стандартам жировой прослойки в течение шести месяцев с даты вступления на действительную службу, будет внесен в ABCP.


Консультации по приему на работу в армию по подготовке к выполнению физических требований

В армии есть несколько стандартных советов для каждого, кто хочет стать солдатом. «Хорошее телосложение, — напоминает официальный сайт армии, — лучше всего достигается за счет правильной диеты и физических упражнений. Примеры плохого состава тела — недоразвитые группы мышц или чрезмерное количество жира в организме ».Что должен сделать потенциальный новобранец, чтобы подготовиться к измерениям и взвешиванию, которые он должен будет выполнить на уровне рекрута?

Философия армии в этой области включает идею о том, что плохое телосложение «отрицательно влияет на внешний вид, самооценку и отрицательно влияет на отношение и моральный дух», а литература о призывниках в армии поощряет соискателей участвовать в фитнес-программе, включающей бег , плавание и езда на велосипеде.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима фитнеса, особенно строгого.Не полагайтесь на модные диеты, программы упражнений, которые начинаются всего за несколько недель до даты взвешивания, и т. Д.

Ваш рекрутер посоветует вам, какие фитнес-программы лучше всего подготовят вас к базовой тренировке, но вам может потребоваться модифицированная версия такой программы, если вы изо всех сил пытаетесь соответствовать физическим стандартам, упомянутым выше.


Расчет BMI для армии

Рекрутер может помочь вам с определением процентного содержания жира в организме, но вы также можете отслеживать свои успехи с помощью приведенных ниже графиков жировых отложений.

Армейские стандарты роста и веса для мужчин

Рост (в дюймах) Минимальный вес Возраст 17-20 Максимальный вес (фунты) Возраст 21-27 Максимальный вес (фунты) Возраст 28-39 Макс. Вес (фунты) Возраст 40+ Максимальный вес (фунты)
58 91
59 94
60 97 132 136 139 141
61 100 136 140 144 146
62 104 141 144 148 150
63 107 145 149 153 155
64 110 150 154 158 160
65 114 155 159 163 165
66 117 160 163 168 170
67 121 165 169 174 176
68 125 170 174 179 181
69 128 175 179 184 186
70 132 180 185 189 192
71 136 185 189 194 197
72 140 190 195 200 203
73 144 195 200 205 208
74 148 201 206 211 214
75 152 206 212 217 220
76 156 212 217 223 226
77 160 218 223 229 232
78 164 223 229 235 238
79 168 229 235 241 244
80 173 234 240 247 250

Армейские стандарты роста и веса для женщин

Высота (в дюймах) Минимальный вес Возраст 17-20 Макс.) Возраст 21 — 27 Максимальный вес (фунты) Возраст 28 — 39 Макс. Вес (фунты) Возраст 40+ Максимальный вес (фунты)
58 91 119 121 122 124
59 94 124 125 126 128
60 97 128 129 131 133
61 100 132 134 135 137
62 104 136 138 140 142
63 107 141 143 144 146
64 110 145 147 149 151
65 114 150 152 154 156
66 117 155 156 158 161
67 121 159 161 163 166
68 125 164 166 168 171
69 128 169 171 173 176
70 132 174 176 178 181
71 136 179 181 183 186
72 140 184 186 188 191
73 144 189 191 194 197
74 148 194 197 199 202
75 152 200 202 204 208
76 156 205 207 210 213
77 160 210 213 215 219
78 164 216 218 221 225
79 168 221 224 227 230
80 173 227 230 233 236

Джо Уоллес — ветеран ВВС США с 13-летним стажем и бывший репортер телеканала Air Force Television News


.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*