Вода с мятой и лимоном: Вода с лимоном и мятой: рецепт, польза

Лимонная вода – первый, созданный человеком напиток для детокса. Помимо того, что это вкуснятина со сладким и пикантным вкусом, она также не лишена пользы для здоровья. В этой статье мы обсудим преимущества лимонного напитка, узнаем, что такое вода с лимоном для похудения и какие существуют рецепты ее приготовления.

Что такое лимонная вода?

Вода с лимоном – сок лимона, смешанный с водой.

Она может быть подана горячей или холодной, и, как правило, не подслащена, но все зависит от ваших личных предпочтений.

Вода с лимоном идеально подходит для прогулки и работы в офисе в качестве вкусного лечебного напитка.

Преимущества напитка

Помимо огромной пользы для здоровья (например, ускорение метаболизма), вода с лимоном имеет и другие свойства. Лимоны содержат флавоноиды – растительные компоненты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Это означает, что они помогают защитить клетки от повреждений.

Лимоны содержат также важные витамины, такие как витамин С и калий. Диета, богатая калием может помочь снизить кровяное давление, а исследования показывают, что люди, которые едят много продуктов с этим витамином, имеют на 27% ниже риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Вот 5 самых важных преимуществ воды с лимоном:

#1. Помогает в плане потери веса

Ученые обнаружили, что вода с лимоном является неотъемлемой частью программы по снижению веса.

Исследования показали, что такой напиток, конечно же, стимулирует обмен веществ. К тому же, выпитый натощак стакан горячей или теплой воды с лимоном стал ежедневной полезной привычкой для многих людей, ведь он отлично помогает в плане потери веса. Это не только эффективный диетический напиток, ведь у него есть также прекрасный вкус.

Чтобы увеличить процент потери веса, нужно не только знать, как сделать лимонную воду для похудения. Первым делом утром (натощак) выжмите сок одного лимона в чашке теплой воды и немедленно выпейте его.

#2. Улучшает пищеварение

Кислоты в воде с лимоном замедляют процессы пищеварения, что позволяет лучше усваиваться питательным веществам. Более медленная скорость поглощения способствует умеренным всплескам инсулина и повышает эффективность использования имеющихся в пище питательных веществ.

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой детокс-диеты, и это отличный способ пить ее побольше. В дополнение к полезным свойствам воды с лимоном, ферменты стимулируют работу печени и помогают в ликвидации из организма отходов и токсинов. Напиток также подавляет аппетит, так что вы меньше всего захотите есть во время детокса или обычной диеты.

#4. Укрепляет иммунную систему

Вода с лимоном является хорошим источником витамина С и других питательных веществ, которые помогают в повышении прочности нашей иммунной системы. Витамин С является одним из самых простых способов увеличить работоспособность иммунитета, поскольку он помогает нейтрализовать свободные радикалы, связанные со старением и болезнями.

Один лимон содержит колоссальные 187% от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Он также повышает уровень энергии в связи с наличием других необходимых витаминов и минералов. Так что в следующий раз, когда вы чувствуете себя плохо – добавьте немного лимона в свой рацион. Организму станет гораздо лучше, вы также избавитесь от истощения, которое сопутствует обычной простуде и гриппу.

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке не только помогают уменьшить недостатки кожи, но и минимизируют шансы на появление морщин. Лимон может быть применен против рубцов и пигментных пятен, так как он способен уменьшить их видимость. Лимонный сок способствует детоксикации крови, поэтому поддерживает блеск и природное сияние кожи.

Нам особенно нравится, как витамин С помогает подтянуть кожу. Во время потери веса упражнения являются ключом к упругости тела, но если вы не можете делать их в тренажерном зале, или чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь в борьбе с обвисшей кожей – пейте укрепляющий силы лимонный напиток.

Как приготовить лимонную воду для похудения

Как сделать воду с лимоном для похудения? Это совсем несложно! Вам просто нужно взять два компонента: лимон и воду. Просто добавьте сок одного свежего фрукта в теплую или холодную воду.

Для достижения максимальных результатов, выбирайте натуральные ингредиенты и пейте воду с лимоном натощак для похудения. Не берите эти маленькие бутылочки с соком из магазина – они не имеют никакой питательной ценности, и большинство из них содержат вредные консерванты и химические вещества.

Для экономии времени просто выжмите сок из лимона и заморозьте его в лотке. Когда это будет необходимо, вы сможете взять один кубик и бросить в стакан или кружку с водой, тем самым быстро повысив в организме уровень витамина С.

Если лимонный сок для вас слишком кислый – сделайте более мягкий вариант: нарежьте фрукт тонкими ломтиками и поместите их в воду.

Вы также можете попробовать один из наших рецептов. Там есть вкусные ингредиенты, которые принесут счастье вашим вкусовым рецепторам.

Во второй половине дня сделайте себе фруктовый напиток с огурцом и лимонной водой, с огурцом и мятной водой, с лимоном и мятной водой, или добавьте другой ингредиент, чтобы со вкусом пополнить запасы витаминов, а также подавить аппетит и повысить уровень гидратации и метаболизма. Вечером стакан теплой воды с лимоном и медом поможет вам почувствовать себя более спокойной и расслабленной, а также принесет хорошее настроение.

Витамин С повысит тонус вашей кожи во время сна. Добавьте напиток к своему ночному режиму красоты: пейте воду с лимоном на ночь для похудения.

Рецепты воды с лимоном

Сейчас можно найти множество способов приготовления лимонной воды. Самый популярный и простой – добавить сок лимона в один или два стакана воды. Но если вы ищете более интересные варианты и вкусовые ощущения, то взгляните на предлагаемые нами рецепты. Похудение с помощью воды с лимоном может быть очень вкусным!

Вода с огурцом и лимоном для похудения

Такой напиток – классический рецепт спа-воды, которую вы можете найти в большом количестве мест. Вкус огурцов и лимона сочетается просто идеально, а польза для здоровья – невероятная! Огурцы содержат очень много калия, поэтому они естественным образом снижают кровяное давление.

Этот супер полезный овощ помогает уменьшить вздутие и отечность, укрепляет кожу, повышает метаболизм вместе с лимонной водой. В таком напитке ноль калорий и он в кратчайшие сроки подарит вам великолепную фигуру и самоощущение.

Теплая лимонная вода с медом

Этот напиток многими расценивается как лекарство от гриппа и простуды, а также помогает предотвратить болезни, если выпивать его каждое утро. Еще наши мамы и бабушки пили мед с лимонным соком каждый день и сейчас они клянутся, что такой напиток спасает их от болезней.

Для того, чтобы приготовить теплую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой органического, натурального меда (без предварительного подогрева) в стандартной кружке с кипяченой водой, немного охлажденной.

Убедитесь, что вода еще достаточно горячая, чтобы растопить мед.

Польза для здоровья от приема утром теплой лимонной воды с медом просто очевидна! Вы быстро почувствуете себя намного лучше.

Горячая вода с лимонной кислотой для похудения

Так же, как и вариант теплой воды с лимоном, этот горячий напиток просто идеален в том случае, когда вам нужно расслабится и подарить себе хорошее самочувствие.

Итак, как приготовить воду с лимоном для похудения: смешайте сок половины свежего фрукта в кружке горячей воды и добавьте несколько веточек мяты. Если вам нужно подсластить его – добавьте чайную ложку меда, пока вода по-прежнему горячая.

Вода с лимоном, мятой и огурцами

Такой напиток – один из самых популярных и любимый многими, особенно в жаркий летний день. Мало того, что он действительно очень вкусный, так в добавок вы получаете полезные вещества из лимона, мяты и огурца. Это своего рода питательная электростанция. Так же, как и огурец, мята естественным образом уменьшает вздутие и отечность. Они оба помогают охладить организм, поэтому пейте этот напиток во время и после тренировки, или в жаркий день, чтобы быстро остыть.

Это один из самых полезных напитков для проведения детокса и очищения организма. Как только вы попробуете такое сочетание, то поймете, почему многие звезды рекомендуют его в качестве средства для потери веса.

Вода с лимоном и кайенским перцем

Этот напиток для похудения пользуется бешеной популярностью уже в течение нескольких десятилетий, начиная с 1940 года со Стэнли Берроуза. Сейчас это любимый напиток Бейонсе. Его книга 1976 года (“The Master Cleanser”) советовала данный рецепт как часть плана потери веса и как естественное лекарство от многих недугов. Кайенский перец, как многим уже известно, повышает обмен веществ, стимулирует кровеносную систему, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, и многое другое.

Чтобы приготовить напиток, добавьте щепотку кайенского перца к 240 мл теплой воды с соком ½ лимона.

Вода с лимоном и мятой

Вода с лимоном имеет огромную пользу для похудения! Это еще один классический ваниант, который легко приготовить и вкус у него очень хорош. Добавьте мяту и лимон в стакан с теплой водой и потрясающий лечебный напиток готов! Не только вы, но и ваш близкий человек его тоже непременно оценит!

Вода с лимоном и имбирем

Лимонно-имбирный напиток является одним из самых уникальных в этом списке, а все благодаря приправе в виде имбиря. Он также хорош для детокса, потому что лимоны являются естественным мочегонным средством, а вместе с имбирем они повышают метаболизм.

Попивайте напиток в течение дня, так как это отличный способ ускорить метаболизм и не поправится. Кстати, если вам не нравится вкус имбиря, то вода, сода и лимон для похудения просто идеальны! Просто смешайте лимон с водой и добавьте 1 ч. л. соды и, вуаля, напиток с содой, лимоном и водой для похудения готов!

Вывод

Если вы ищете простой и вкусный способ похудеть и оздоровиться, то вода с лимоном поможет вам в этом. Просто введите в поисковике запрос “вода с лимоном для похудения отзывы” и сами все увидите! Только не забудьте включить воду с лимоном в свое здоровое питание и не используйте ее как замену полноценной еды.

Нужно развить в себе привычку пить этот полезный напиток каждый день и тогда вы будете пожинать плоды в течение длительного времени. Надеемся, вам еще не раз пригодятся наши рецепты!

рецепты с мятой, медом, с имбирем ☝

Употребление воды с лимоном для похудения используется довольно часто. Правильный режим питья улучшает обменные процессы в организме, способствует выведению шлаков и токсинов, нормализует клеточный метаболизм. Диетологи советуют пить лимонную воду каждый день несколько недель, только в этом случае результат будет заметен.

Механизм снижения массы тела

Прежде чем отдавать предпочтение похудению с использованием воды с соком лимона, необходимо изучить информацию о пользе и вреде такого напитка для человеческого организма. Специалисты говорят о том, что жидкость укрепляет иммунитет и обогащает микроэлементами и витаминами. Напиток способствует похудению потому что:

• эффективно и быстро очищает кишечник;
• сжигает углеводы;
• расщепляет и выводит шлаки;
• ускоряет переваривание пищи;
• за счет пектиновой кислоты, которая присутствует в составе, выводит соли тяжелых металлов;
• активизирует обменные процессы и улучшает общее самочувствие.

Диетологи рекомендуют использовать лимонную воду для того, чтобы убрать несколько лишних килограммов и вернуть былую стройность фигуре. Данное средство для похудения подходит людям, которые не имеют проблем со здоровьем. При наличии противопоказаний специалисты советуют не прибегать к этому методу снижения массы тела.

Кому противопоказано похудение с помощью лимона

Методика возвращения стройности предполагает употребление лимонной жидкости утром на голодный желудок. В цитрусе содержится большое количество кислот, поэтому для слизистой желудка это огромный стресс. Напиток способен принести много вреда организму человека с патологиями органов желудочно-кишечного тракта.

Противопоказаниями к использованию жидкости с соком лимона стоит считать:

• воспалительные процессы в мочевом пузыре;
• повышенную кислотность желудка;
• обезвоживание организма;
• любой срок беременности;
• аллергическую реакцию на цитрусовые и прочие компоненты коктейля;
• желчнокаменную болезнь;
• изжогу, язву, гастриты, панкреатиты;
• повышенное или пониженное артериальное давление;
• крайнюю степень ожирения;
• слишком чувствительную эмаль зубов, склонность к развитию кариеса;
• сахарный диабет;
• использование снотворных лекарственных средств;
• заболевания почек и печени.

Любой человек не может включать лимонную воду в свой каждодневный рацион. Большой перечень противопоказаний заставляет задуматься над выбором метода помогающего снизить вес. Главное, польза для организма и сохранение здоровья.

Полезные советы

Худеющим, которые могут позволить себе использовать воду с лимоном и мятой или медом, диетологи всегда дадут несколько советов по поводу того, как приготовить полезный напиток и как правильно употреблять его для получения желаемого результата. Способов и схем потребления много, необходимо выбрать для себя максимально подходящий.

1. Обязательна консультация со специалистом. Диетолог определит наличие или отсутствие противопоказаний.
2. Для приготовления напитка используется отфильтрованная жидкость, в которую не добавлены микроэлементы. Искусственно введенные компоненты вступают с лимонной кислотой в химическую реакцию и способны нанести непоправимый вред организму.
3. При выборе цитрусового предпочтение стоит отдавать фрукту, который имеет яркий солнечный цвет, свежий и упругий вид, приятный аромат. Лимон перед приготовлением коктейля для сжигания жира хорошо промывается проточной водой.
4. Жидкость с цитрусовым соком употребляют по одному стакану утром до того как покушают.
5. Чтобы органы пищеварительной системы работали правильно, рекомендуется лимон растворять в стакане теплой воды. Напиток стимулирует аппетит, после него необходимо употребить полноценный завтрак.
6. Для достижения максимального эффекта допускается употребление жиросжигающего коктейля на ночь, но не позже, чем за полчаса до отхода ко сну.
7. Если в желудке в течение всего дня отсутствуют дискомфортные ощущения, диетологи советуют пить по одному стакану жидкости с лимонным соком за 30 минут до ужина или обеда.
8. Напиток прекрасно сочетается с любыми диетами, в комплексе они помогают быстро похудеть.
9. В зависимости от общего состояния здоровья длительность курса может достигать двух-трех недель.
10. Необходимо делать перерывы между курсами, которые составляют минимум 30 дней.
11. Повысить эффективность этого средства для сжигания жировых отложений можно, занявшись спортом. Физическая нагрузка способствует оперативному расходу углеводов и жира.

Специалисты советуют сразу прекратить пить лимонный коктейль, если возникнут дискомфортные ощущения. Они проявляются в виде головокружений, тошноты, изжоги.

Сколько и как часто пить

Лимонная вода с медом и прочими ингредиентами для похудения употребляется при отсутствии противопоказаний перед любыми приемами пищи. Важно соблюдать промежуток не менее получаса. После еды необходимо выдержать интервал прежде чем что-то выпить. Такой способ позволит не разрушить полезное действие лимонного коктейля. Разовая доза воды с цитрусовым соком не должна быть более 200 мл.

Каждое утро до еды

Чтобы укрепить защитные силы организма необходимо ежедневно выпивать свежевыжатый лимонный сок. Напиток употребляется перед едой не менее, чем за 30-40 минут. Это позволяет нормализовать кислотность кишечника, приводит организм в тонус, восполняет запасы микроэлементов.

Перед ночным сном

Если выбрана методика похудения, где лимонная жидкость употребляется на ночь, то желательно пить воду не позже 8 часов вечера. После последнего приема пищи должно пройти минимум 2 часа. Напиток способствует отщелачиванию организма во время ночного сна, помогает быстро уснуть.

Популярные рецепты

Для похудения используются различные рецепты лимонной воды. Схемы их применения, дозировки, длительность курса и состав сильно различаются. Максимального эффекта худеющие могут добиться, употребляя имбирную воду. Корень чудодейственного растения обладает жиросжигающим действием.

Для тех, кто сидит на жесткой диете, специалисты советуют жидкость с медом и лимоном. При проблемах с нервной системой диетологи рекомендуют мяту. Ответственное отношение к выбору рецепта для приготовления напитка позволит получить максимум пользы от коктейля.

Классический вариант

Для приготовления потребуется горячая вода и долька цитрусового фрукта. Необходимо соединить ингредиенты и позволить напитку настояться в течение 30 минут. Лимонная вода употребляется в утреннее время натощак. Для повышения эффективности метода рекомендуется днем съесть пару кусочков фрукта.

Второй рецепт предполагает предварительное измельчение цитрусового вместе с кожурой. Кашица добавляется в теплую жидкость, достаточно одного стакана воды. Такой коктейль рекомендуется пить несколько раз в течение дня.

Имбирная вода

При отсутствии патологий желудочно-кишечного тракта рекомендуется включить в рацион имбирную воду с добавлением сока лимона. Корень растения предварительно натирается или мелко нарезается. В напиток достаточно добавлять одну столовую ложку имбирной кашицы. Фрукт используется с кожурой. Компоненты коктейля перемешиваются, заливаются кипятком в количестве 3-х стаканов. Напиток настаивается около 10-15 минут.

Имбирная вода пьется во время или сразу после приема пищи. При употреблении натощак коктейль нередко вызывает расстройство кишечника. Напиток сохраняет полезное действие длительное время, поэтому заготавливать его можно впрок. В течение дня можно пить до 3-х литров такого коктейля.

С соком лимона

Рецепте приготовления воды с лимоном для употребления натощак используют теплую чистую жидкость. В нее выдавливается сок из половины цитрусового. Выпивается напиток за 30-35 минут до завтрака. Можно употреблять на ночь для эффективного похудения.

Второй рецепт подразумевает смешивание половины стакана концентрированного сока лимона и такого же количества теплой отфильтрованной жидкости. Коктейль пьется до первого приема пищи за полчаса.

Медово-лимонная вода

В рацион худеющих часто вводится медово-лимонный напиток. Для его приготовления смешивается стакан теплой жидкости, 20 мл сока цитрусового и 10 мл натурального меда. Наиболее эффективен следующий метод употребления – быстро выпить напиток, а затем в течение 15 минут заниматься любым видом спорта.

Огуречно-лимонный напиток

Необходимо взять огурец средней величины и цитрусовый фрукт, нарезать ингредиенты кружками. На терке измельчить имбирный корень. Для коктейля понадобится одна чайная ложка. Взять мяту, порвать ее руками. Ингредиенты поместить в трехлитровую емкость. Добавить 2 литра холодной отфильтрованной жидкости, убрать в холодильник. Напиток готовится вечером. Настаивается в течение 10 часов. Употреблять коктейль необходимо 1 или 2 раза в неделю либо 4 дня подряд.

Напиток с содой и лимоном

Этот вариант довольно спорный, так как ингредиенты имеют огромное количество противопоказаний. Они могут раздражать слизистые пищевода, ротовой полости и желудка, провоцируют скачки артериального давления, делают эмаль на зубах чувствительной.

Рецепт приготовления прост – половину чайной ложки пищевой соды растворяют в 200 мл теплой жидкости. Затем выжимают из половинки цитрусового сок и соединяют его с остальным компонентами. Употребляется коктейль перед завтраком не ранее, чем за 60 минут.

Вода с лимоном и корицей

Для похудения пару коричных палочек измельчают, заливают 2-3 столовыми ложками сока цитрусового. В емкость добавляют 1 литр фильтрованной воды. Напиток настаивается в течение 12-ти часов в холодильнике. Приготовленный коктейль выпивается на следующий день. Напиток употребляют за полчаса до приема пищи.

Апельсиновый коктейль

Необычайно полезен напиток в сочетании с апельсином. Два цитрусовых фрукта нарезаются на дольки, укладываются в емкость. Необходимо размять апельсин и лимон, чтобы они выделили сок. Дальше измельчается пучок мяты и добавляется к остальным ингредиентам. Компоненты заливаются литром теплой жидкости. Напиток настаивается около 15-ти минут, затем тщательно перемешивается и фильтруется.

Каких результатов можно добиться

Прежде чем отдать предпочтение столь необычному методу снижения веса люди часто спрашивают, помогает ли вода с лимоном и другими компонентами похудеть. Отзывы об этой диете разнообразны. Специалисты и сами худеющие отмечают, что результата не будет, если придерживаться привычного режима питания. Убрать лишние килограммы и сделать фигуру стройной можно, если заниматься спортом, совершать длительные пешие прогулки или ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов.

При правильно выбранном рецепте лимонного напитка можно за неделю похудеть на 3-4 килограмма. Если использовать этот способ борьбы с лишним весом регулярно, то изнурительные диеты не потребуются. Максимальной эффективности можно добиться при употреблении лимонного коктейля с другими ингредиентами для улучшения вкуса в сочетании с остальными способами похудения.

В видео рассказывается о том, каких результатов можно добиться, выпивая натощак по стакану лимонной воды:

Витамин С, потеря веса, кожи и многое другое

Лимонная вода в наши дни.

Многие рестораны подают его регулярно, и некоторые люди начинают свой день с лимонной воды вместо кофе или чая. Нет сомнений в том, что лимоны восхитительны, но добавит ли их в воду здоровье?

Многое из доказательств, подтверждающих пользу лимонной воды для здоровья, является анекдотичным. Мало научных исследований было сделано специально для лимонной воды, но существуют исследования о пользе лимона и воды отдельно.

Вот семь способов, которыми ваше тело может извлечь пользу из лимонной воды.

По данным Совета по продовольствию и питанию, общие рекомендации гласят, что женщины должны получать не менее 91 унции в день, а мужчины — не менее 125 унций. Это включает в себя воду из продуктов питания и напитков.

Вода — лучший напиток для гидратации, но некоторым людям не нравится ее вкус сам по себе. Добавление лимона улучшает вкус воды, что может помочь вам пить больше.

Цитрусовые, такие как лимоны, богаты витамином С, основным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами.Возможно, вы слышали, что витамин С может помочь предотвратить или ограничить продолжительность простуды у некоторых людей, но исследования противоречивы.

Витамин С может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также снизить артериальное давление.

Хотя лимоны не возглавляют список цитрусовых с высоким содержанием витамина С, они все еще являются хорошим источником. По данным Министерства сельского хозяйства США, сок одного лимона содержит около 18,6 мг витамина С. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет от 65 до 90 мг.

Исследования показали, что антиоксиданты полифенолов, обнаруженные в лимонах, значительно снижают прибавку в весе у мышей, которых перекармливают, чтобы вызвать ожирение.

В этих исследованиях на мышах антиоксидантные соединения также нейтрализуют негативное влияние на уровень глюкозы в крови и улучшенную резистентность к инсулину, два основных фактора в развитии диабета 2 типа.

Хотя те же результаты должны быть доказаны на людях, неподтвержденные данные убедительно свидетельствуют о том, что лимонная вода способствует снижению веса.Неясно, связано ли это с тем, что люди просто пьют больше воды и чувствуют себя сытыми, или сам лимонный сок.

Витамин С, содержащийся в лимонах, может помочь уменьшить морщины на коже, высушить кожу от старения и нанести вред солнцу. Как вода улучшает кожа, является спорной, но одна вещи наверняка. Если ваша кожа теряет влагу, она становится сухой и склонной к морщинам. Лабораторное исследование 2016 года показало, что напиток на основе цитрусовых помогает предотвратить развитие морщин у безволосых мышей.

Некоторые люди пьют лимонную воду в качестве ежедневного утреннего слабительного, чтобы помочь предотвратить запор.Когда вы просыпаетесь, пить теплую или горячую лимонную воду может помочь ваша пищеварительная система двигаться.

Аюрведические лекарства говорят, что кислый лимонный вкус помогает стимулировать вашу агни. В аюрведической медицине сильный агни запускает пищеварительную систему, позволяя вам легче переваривать пищу и предотвращая накопление токсинов.

Вы когда-нибудь терли лимон руками, чтобы избавиться от запаха чеснока или другого сильного запаха? То же самое народное средство может применяться к зловонному дыханию, вызванному употреблением в пищу продуктов с сильным запахом, таких как чеснок, лук или рыба.

Вы можете избежать неприятного запаха изо рта, выпивая стакан воды с лимоном после еды и первым делом утром. Считается, что лимон стимулирует слюну, а вода также помогает предотвратить сухость во рту, что может привести к зловонному дыханию, вызванному бактериями.

Лимонная кислота в лимонах может помочь предотвратить камни в почках. Цитрат, компонент лимонной кислоты, как это ни парадоксально, делает мочу менее кислой и может даже разбивать мелкие камни. При питье лимонной воды вы получаете не только цитрат, но и воду, необходимую для предотвращения или вымывания камней.

Чтобы извлечь пользу для здоровья из лимонной воды, вам нужно пить ее постоянно, и вам нужно больше, чем один кусочек лимона в вашей кружке.

При приготовлении лимонной воды всегда используйте свежий лимон, а не искусственный лимон из бутылки.

Для приготовления лимонной воды сожмите половину лимона в 8 унций теплой или холодной воды. Чтобы сделать напиток максимально здоровым, используйте фильтрованную воду и органические лимоны.

Придайте больше вкуса или добавьте здоровья лимонной воде, добавив:

Вы также можете добавить кусочки других свежих цитрусовых, такие как лаймы и апельсины, или ломтики огурца.Всегда мойте продукты перед нарезкой и использованием.

Наличие лимонных кубиков льда — отличный способ быстро добавить лимон в воду. Просто выжмите свежий лимонный сок в лотки для кубиков льда и заморозьте. Бросьте несколько кубиков в стакан с холодной или горячей водой по мере необходимости.

Вы можете начать свое утро с кружки теплой лимонной воды и держать кувшин с водой, наполненный несколькими нарезанными лимонами, в холодильнике, чтобы пить в течение дня.

Лимонная вода, как правило, безопасна для питья, но есть несколько потенциальных побочных эффектов, о которых следует знать.

Лимон содержит лимонную кислоту, которая может разрушить зубную эмаль. Чтобы снизить риск, пейте лимонную воду через соломинку, а затем прополощите рот чистой водой.

Когда дело доходит до изжоги, лимонная вода может пойти в любую сторону. У некоторых людей лимонная кислота может вызывать изжогу. Другие испытывают облегчение от изжоги, так как лимонный сок становится щелочным, снижая кислотность при пищеварении. Только эксперименты могут сказать, как он влияет на вас.

Некоторые люди сообщают о более частых поездках в ванную, когда пьют лимонную воду.Хотя часто считается, что витамин С является мочегонным средством, что увеличивает количество вырабатываемой мочи, фактические данные не показывают, что витамин С из природных источников, таких как лимоны, обладает мочегонным действием.

Если вы испытываете потребность в дополнительных перерывах в ванной, когда пьете лимонную воду, это, скорее всего, вызвано увеличением потребления воды.

Исследования показывают, что лимонная вода имеет много потенциальных преимуществ для здоровья. Помимо этого, добавление лимона в воду может помочь вам пить больше в течение дня и держать вас гидратированными.Оставаться гидратированным имеет решающее значение для хорошего здоровья, поэтому лимонная вода в значительной степени беспроигрышная.

Детокс, мята и огурец

Вода

Ингредиенты

Детокс, лимон, мята и огурец

• 3 литра воды
• 1/2 огурца
• 2 лимона, нарезанные
• 10 — 12 листьев мяты

Знаете ли вы?

лимонной воды утром — отличный способ получить хорошую порцию необходимого вам ежедневного витамина С.

Советы и альтернативы

Охлажденная вода может немного шокировать вашу пищеварительную систему, особенно если вы пьете ее утром. Хороший совет для этого напитка, как только он погрузится на ночь в холодильник, налейте его в стакан или бутылку и подождите, пока он достигнет комнатной температуры, прежде чем пить, или добавьте немного горячей воды.

Как приготовить лимонную, мятную и огуречную детокс-воду

1. Добавьте все ингредиенты в большой кувшин.

2. Дайте настояться в холодильнике на ночь, чтобы выпустить все ароматы.

Увлажняющий и детоксифицирующий! Если вы попробовали этот напиток, сообщите нам! Оставьте комментарий ниже, оцените его выше, поделитесь им! Сфотографируйте и пометьте его #AvogelRecipes на Pinterest, мы хотели бы увидеть его.

Этот рецепт полон добра

• Натуральный детоксификатор
• Повышение иммунитета
• улучшает пищеварительное здоровье
• Увлажняющий и освежающий

Добавление листьев мяты, ломтиков лимона или огурца — это простой и естественный способ добавить немного аромата к вашей водной висте, одновременно очищая и обновляя ваше тело.

Лимоны — это натуральный детоксификатор. Они помогают очистить организм, выводя токсины, а также укрепляют вашу иммунную систему и улучшают пищеварение.

Мята также хороша для пищеварения и обеспечивает легкую сладость без сахара.

Огурцы на 96% состоят из воды, поэтому они обеспечивают тонкий вкус и дополнительную гидратацию.

Об Annmarie

Annmarie любит делать простые и легкие рецепты.Она особенно любит печь и любит делать сладкие угощения, которые также полезны для здоровья.

Хотите больше вкусных рецептов прямо в ваш почтовый ящик?

,

10 преимуществ пить теплую лимонную воду каждое утро

Что-то, что было очень важно для моего тела во время этого 7-дневного весеннего очищения, но также было частью моей повседневной жизни в течение нескольких месяцев, это пить тепло лимонная вода. Я начал (почти) каждый день со стакана теплой лимонной воды, и это имело огромное значение для меня. Теплая лимонная вода по утрам помогает запустить процесс пищеварения в течение дня. Согласно аюрведической философии, выбор, который вы делаете в отношении своей повседневной жизни, либо создает устойчивость к болезням, либо разрушает ее.Аюрведа предлагает нам начать день, сосредоточившись на утренних ритуалах, которые работают, чтобы привести тело в соответствие с ритмами природы, сбалансировать доши и повысить самооценку наряду с самодисциплиной.

Существует много полезных для здоровья лимонов, которые известны на протяжении веков. Двумя крупнейшими из них являются сильные антибактериальные, противовирусные и иммуностимулирующие свойства лимонов и их использование в качестве средства для похудения, поскольку лимонный сок является средством для пищеварения и очищения печени. Лимоны содержат много веществ — в частности, лимонную кислоту, кальций, магний, витамин С, биофлавоноиды, пектин и лимонен — ​​которые повышают иммунитет и борются с инфекцией.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ:

Вы должны использовать очищенную воду, и она должна быть теплой, а не обжигающей. Вы хотите избегать ледяной воды, так как это может потребовать больших усилий для вашего тела, и для обработки ледяной воды требуется больше энергии, чем для теплой. Всегда используйте свежие лимоны, по возможности органические, никогда не разливайте лимонный сок в бутылках. Я сжимаю по 1/2 лимона с каждым стаканом и пью его первым делом, прежде чем съесть одну вещь, или тренировку, и т.д.

10 Преимущества употребления теплой лимонной воды каждое утро

1) Пищеварение. Лимонный сок вымывает из организма нежелательные вещества и токсины. По своему атомному составу он похож на слюну и соляную кислоту пищеварительных соков. Это побуждает печень производить желчь, которая является кислотой, необходимой для пищеварения. Лимоны также богаты минералами и витаминами и помогают ослабить ама или токсины в пищеварительном тракте. Пищеварительные качества лимонного сока помогают облегчить симптомы расстройства желудка, такие как изжога, отрыжка и вздутие живота.Американское онкологическое общество на самом деле рекомендует предлагать теплую лимонную воду больным раком, чтобы помочь стимулировать дефекацию.

2) Очищает вашу систему / является мочегонным средством. Лимонный сок помогает избавиться от нежелательных веществ, отчасти потому, что лимоны увеличивают скорость мочеиспускания в организме. Поэтому токсины высвобождаются с большей скоростью, что помогает поддерживать здоровье мочевых путей. Лимонная кислота в лимонах помогает максимизировать функцию фермента, который стимулирует работу печени и способствует детоксикации.

3) Повышает вашу иммунную систему. Лимоны богаты витамином С, который отлично подходит для борьбы с простудой. В них много калия, который стимулирует работу мозга и нервов. Калий также помогает контролировать кровяное давление. Аскорбиновая кислота (витамин С), содержащаяся в лимонах, демонстрирует противовоспалительное действие и используется в качестве дополнительной поддержки при астме и других респираторных симптомах, а также улучшает усвоение железа в организме; железо играет важную роль в иммунной функции. Лимоны также содержат сапонины, которые проявляют антимикробные свойства, которые могут помочь предотвратить простуду и грипп.Лимоны также уменьшают количество мокроты, выделяемой организмом.

4) Балансирует уровни pH . Лимоны являются одним из самых подщелачивающих продуктов для организма. Конечно, они сами по себе кислые, но внутри наших тел они щелочные (лимонная кислота не создает кислотность в организме после метаболизма). Лимоны содержат как лимонную, так и аскорбиновую кислоты, слабые кислоты, которые легко метаболизируются из организма, что позволяет минеральным веществам лимонов подщелачивать кровь. Болезненные состояния возникают только тогда, когда рН тела кислый.Регулярное употребление лимонной воды может помочь устранить общую кислотность в организме, включая мочевую кислоту в суставах, которая является одной из основных причин боли и воспаления.

5) Очищает кожу. Компонент витамина С, а также другие антиоксиданты помогают уменьшить морщины и пятна, а также помогает бороться со свободными радикалами. Витамин С жизненно важен для здоровой сияющей кожи, в то время как его щелочная природа убивает некоторые виды бактерий, которые вызывают прыщи. Это может фактически применяться непосредственно к шрамам или возрастным пятнам, чтобы помочь уменьшить их появление.Так как лимонная вода удаляет токсины из вашей крови, это также поможет защитить кожу от пятен изнутри. Витамин С, содержащийся в лимоне, омолаживает кожу в вашем теле.

6) заряжает энергией и улучшает настроение. Энергия, которую человек получает от пищи, поступает из атомов и молекул в вашей пище. Реакция происходит, когда положительно заряженные ионы из пищи попадают в пищеварительный тракт и взаимодействуют с отрицательно заряженными ферментами.Лимон является одним из немногих продуктов, которые содержат больше отрицательно заряженных ионов, обеспечивая ваш организм больше энергии, когда он попадает в пищеварительный тракт. Аромат лимона также обладает улучшающими настроение и бодрящими свойствами. Запах лимонного сока может поднять настроение и помочь очистить разум. Лимон также может помочь уменьшить беспокойство и депрессию.

7) Способствует исцелению. Аскорбиновая кислота (витамин С), которая в изобилии содержится в лимонах, способствует заживлению ран и является важным питательным веществом для поддержания здоровья костей, соединительной ткани и хряща.Как отмечалось ранее, витамин С также проявляет противовоспалительные свойства. В сочетании витамин С является важным питательным веществом для поддержания хорошего здоровья и восстановления после стресса и травм.

8) Дыхание Freshens. Помимо свежего дыхания, известно, что лимоны помогают облегчить зубную боль и гингивит. Имейте в виду, что лимонная кислота может разрушить зубную эмаль, поэтому вам следует помнить об этом. Нет, не чистите зубы только после того, как выпили лимонную воду. Лучше всего сначала почистить зубы, затем выпить лимонной воды или подождать некоторое время, чтобы почистить зубы.Кроме того, вы можете прополоскать рот очищенной водой после того, как допьете лимонную воду.

9) Увлажняет вашу лимфатическую систему. Теплая вода и лимонный сок поддерживают иммунную систему, увлажняя и заменяя жидкости, потерянные вашим организмом. Когда ваше тело лишено воды, вы определенно можете почувствовать побочные эффекты, которые включают: чувство усталости, вялость, снижение иммунитета, запор, недостаток энергии, низкое / высокое кровяное давление, недостаток сна, отсутствие ясности ума и чувств подчеркнул, просто назвать несколько.

10) Помощь в потере веса. Лимоны богаты пектиновым волокном, которое помогает бороться с голодом. Исследования показали, что люди, которые придерживаются более щелочной диеты, действительно быстрее худеют. Я лично делаю лучший выбор в течение дня, если правильно начать свой выходной день, сделав сознательный выбор в пользу здоровья, чтобы выпить теплую лимонную воду первым делом каждое утро.

Вы пьете теплую лимонную воду каждое утро? Какие ваши любимые преимущества?

Я всегда изюминка своих лимонов, прежде чем я сок их для моей ежедневной теплой лимонной водыЯ держу контейнер в морозильнике и просто добавляю в него. Замечательно бросать в пасту, салаты и т. Д.

лимонно-мятного гранита — пораженная кухня

Granitas никогда точно не захватывали мое воображение. Пятна ароматизированного льда в миске казались довольно скучными, и их место в хранилище десертов было для меня как-то потеряно. Поверь мне, если я надеюсь, что ты собираешься выпустить соленый карамельный мусс из темного шоколада и выйдешь из кухни с бледно-ледяными чипсами? Мне будет тяжело симулировать энтузиазм.

Но теперь я понял. Люди, granitas — это Snoopy Sno-Cone Machine нашей детской мечты.Они — идеальное противоядие от предстоящих липких, гнетущих летних дней — морозных, хрустящих и терпких — выбрасывая эту надоедливую пластиковую рукоятку в пользу несгибаемой простоты двух вилок и жаровни, и меняя неестественные сиропы в пугающих оттенках для свежих фруктовых соков.

В этом случае жирный лимон и мята. Недавно я обнаружил, что лимонана удивительны: замороженные, слякотные свежие лимонады со свежей мятой, которые часто подают в израильских ресторанах.Они, в одиночку, самая освежающая вещь, которую я когда-либо пробовал — смелые и едва сладкие — и хотя они, безусловно, очень вкусные из стекла, гранита — еще более совершенный носитель для этих ароматов и более увлекательный, потому что вы можете съесть его с ложкой Или вилка. И хрустит, о, , как хрустит .

Мы зависимы. Нам потребовалось бесчеловечное количество сдержанности, чтобы не закончить всю сверкающую кастрюлю прошлой ночью. Серьезно, впервые в истории всей этой беременности я обнаружил нечто более привлекательное, чем миску шоколада или мятное мороженое на десерт.(Опять же, никогда нельзя доверять preggo, который жаждет брокколи по Oreos, виноград по сырам болваны.)

Год назад: пирожных Smore
Два года назад: кексы с черным дном

Лимонно-мятная гранита
Адаптировано довольно свободно от Вольфганга Шака

Преимущества продажи Granita не заканчиваются тем, что они более привлекательны, чем мороженое для определенного прего (хотя на самом деле, что еще нужно знать?), Более освежают, чем кондиционер в турбо в липкий летний день, и являются лучшими вещь со времен Snoopy Sno-Cone — у них есть кое-что для них, чего не хватает шербетам, шербетам, мороженому и желато: не просто способность быть сделанным без машины, но настойчивость в том, что это единственный правильный путь.Вы не получите эти битые ледяные кусочки в перемешивающем устройстве, вам придется самим разбивать их вилкой. А затем постарайтесь не съесть их все, прежде чем делиться.

О, и допустим, вы сейчас не пекете ребенка? Одно слово для вас: Лимончелло . Можете ли вы представить себе это на блюдо? Ох, , детка, действительно . Просто пообещай мне тоже немного.

4 лимона
4 стакана воды
сахара по вкусу (мы использовали 3 столовые ложки, как кислый лимонад)
Горсть свежих листьев мяты

Очистите и вымойте лимоны.Отрежьте верхнюю четверть лимонов и нарежьте тонкий скос снизу, чтобы они могли стоять прямо. (Вы можете пропустить этот шаг, если не хотите подавать их в замороженных лимонных чашках.) Используя грейпфрутовый нож, осторожно удалите всю лимонную мякоть и сок (работая над чашей, вы не потеряете ее), будучи осторожно, чтобы не разрезать дно. Поставьте лимоны на тарелку или противень и заморозьте до образования твердого вещества.

Используя кухонный комбайн (также будет работать блендер), бросьте горсть вымытых и высушенных листьев свежей мяты в рабочую миску.(Я использовал около 25-30 листьев от 6 до 9 веточек.) Добавьте очищенную мякоть лимона и сок, и пульс, пока в основном не протереть. Дайте смеси отстояться в течение 15 минут, чтобы мята высвободила свой аромат, затем протолкните смесь через сито с мелкими ячейками. Вы получите примерно одну чашку лимонно-мятного сока.

Добавьте воду, затем сахар, по одной столовой ложке за раз, пока сахар не растворится и смесь не достигнет желаемого уровня сладости. Вылейте смесь в большую жаровню или форму для выпечки, достаточно большую, чтобы глубина не превышала одного дюйма.(В противном случае, нужно заморозить целую вечность, поверьте мне. 9 × 13-дюймовая кастрюля отлично сработала.)

Замораживают в течение одного часа, затем удаляют смесь и очищают двумя вилками, чтобы разбить лед. (Время замораживания зависит от температуры и мощности морозильной камеры.) Вернитесь к морозильной камере и заморозьте до твердого состояния, примерно 2–3 часа, соскребая его снова вилками каждый час или около того.

Когда гранита замерзнет, ​​грабли до блеска. Выкопайте в замороженные лимонные раковины (или, вы знаете, простые старые блюда) и подавайте до того, как Деб достигнет его.

Похожие