Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Вывести холестерин из крови: Our Blog | ПОЛИКЛИНИКА 6

Содержание

7 способов выйти на здоровый уровень

22 июля 2020

Многие из нас боятся даже одного упоминания о холестерине. Но так ли он страшен, как мы привыкли о нем думать? Что такое холестерин? Для чего он нужен? И можно ли иметь здоровый уровень холестерина в крови? Если вы не знаете ответа хотя бы на один из этих вопросов - наша статья для вас.

Холестерин – важный игрок на поле нашего организма. Он принимает активное участие в синтезе кортизола и тестостерона. Кроме того, холестерин – помощник по выработке витамина D и поддержке клеточных мембран. Это вещество просто необходимо для того, чтобы все процессы в нашем теле шли в нормальном темпе. Проблемы возникают лишь тогда, когда холестерина в крови скапливается слишком много. В таком случае он способен значительно затруднить кровоток и спровоцировать заболевания сердца.

Но и это еще не все, что вам стоит знать о холестерине. Его делят на два типа: ЛПНП и ЛПВП. Первый имеет отношение к липопротеинам низкой плотности. Это особые соединения, которые осуществляют перемещение холестеролов в крови. Они плохо растворяются в организме, за счет чего имеют склонность накапливаться. Именно такой холестерин называют плохим. Второй вид холестерина, как не сложно догадаться, - хороший. В этом случае мы имеем дело с липопротеинам высокой плотности. Они растворяются гораздо быстрее и даже выводят часть плохого холестерина из крови, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы.

А теперь самый главный вопрос – как же вывести холестерин в крови на оптимально-здоровый уровень? Вот 7 самых простых советов.

С осторожностью относитесь к насыщенным и транс- жирам

Это позволит не только снизить уровень холестерина в крови, но и в целом укрепить организм. Насыщенные жиры - это мясо, сливочное масло, сыр и сало. Казалось бы, веганы застрахованы от них априори. Но не все так просто. Такие жиры также содержаться в пальмовом масле. Исключать его из своего рациона, конечно, не стоит, но все же регулировать потребление необходимо.

Трансжиры – это продукт переработки все тех же насыщенных жиров, который выведен искусственным способом. В природе их не существует. Зато достаточное количество содержится в фастфуде, мучном и сладком с магазинных полок. Согласно исследованиям, трансжиры способны не просто увеличить уровень плохого холестерина в организме, но и снизить количество хорошего на 20%.

Больше ненасыщенных жиров в рационе

Даже в случае, если у вас уже повышен уровень холестерина в крови, не стоит отказываться от употребления жирной пищи в принципе. Напомним, что продукты, содержащие хороший холестерин, с липопротеинам высокой плотности, способны помочь. По данным ученых, диета, включающая оливковое или льняное масло, орехи, авокадо, семена чиа, льна и конопли, на 12% эффективнее борется с плохим холестерином, чем полностью безжировой рацион.

Больше клетчатки

У веганов редко бывают проблемы с недостатком клетчатки в рационе, но все же нельзя не напомнить о ее роли в процессе нормализации уровня холестерина. Еще в 2007 году ученые доказали, что, употребляя всего лишь три грамма пищевых волокон в день в течение трех месяцев, мы можем снизить уровень плохого холестерина на 18%. Пектин из яблок и свеклы, например, снижают его на 4%. В то время как пищевые волокна муки из шелухи семян подорожника – на 6%.

Больше свежих овощей и фруктов

Не одной только клетчаткой богаты фрукты и овощи. В них содержатся природные антиоксиданты, укрепляющие сердце. А также витамины и минералы, например, аскорбиновая кислота, витамин Е, селен и фолат. Поэтому у людей, которые предпочитают употреблять овощи и фрукты в сыром виде, уровень ЛПНП-холестерина ниже. Оптимальное количество порций свежих овощей и фруктов в день – не менее трех.

Меньше сахара

Казалось бы, какая связь между сахаром и холестерином? Однако, она есть. Рацион включающий быстрые углеводы, например, сладкие напитки, газировки, печенье и конфеты, как правило, сопровождается пониженным уровнем хорошего холестерина и высоким риском заболеваний сердца. Уменьшить их употребление будет полезно не только для сосудов, но и для общего самочувствия. Ведь чем меньше сладкого мы едим, тем мы энергичнее и оптимистично настроены.

 «Да!» - травам и специям

Регулярное употребление пряностей, таких как куркума, имбирь, корица или кардамон, снижает уровень плохого холестерина в крови. Вам не обязательно быть шеф-поваром, чтобы ввести специи в свой рацион. Для начала попробуйте просто добавить их в привычный смузи.

Спорт, спорт и еще раз спорт

В особенности аэробные и кардио- нагрузки. Они помогают выводить из организма плохой холестерин, а заодно делают нас более привлекательными и предотвращают многие серьезные заболевания. Достаточно всего 20-30 минут в день подобных нагрузок и двух-трех силовых тренировок в неделю, чтобы получить результат.

четыре простых способа снизить его уровень

Простыми способами снизить повышенный уровень холестерина в крови являются употребление клетчатки, а также уменьшение количества трансжиров в рационе питания, констатируют эксперты.

 

Выражение «повышенный холестерин» обычно означает избыточное содержание «плохого» ЛПНП-холестерина, которому свойственно накапливаться в кровеносных сосудах и артериях. Это, в свою очередь, увеличивает вероятность возникновения заболеваний сердца и мозга, включая инфаркты и инсульты.

 

К счастью, есть несколько достаточно простых способов естественным образом снизить уровень холестерина, сообщает издание Express, ссылаясь на рекомендации медицинских и научных специалистов.

 

Употреблять льняное масло. Оно содержат альфа-линоленовую кислоту (ALA), являющуюся разновидностью незаменимых жирных кислот омега-3. На состояние сосудов ALA оказывает оздоровительное действие: защищает сосудистую ткань от воспаления, способствует ее эластичности, препятствует повреждениям на стенках сосудов, превращающихся со временем в очаги скопления холестериновых бляшек.

 

«Есть веские доказательства того, что льняное масло может снижать уровень холестерина, способствуя сокращению концентрации триглицеридов в крови подобно рыбьему жиру», - информирует источник.

 

Сократить потребление трансжиров. Согласно данным медицинского портала WebMD, исключение трансжиров из повседневного рациона ассоциируется со снижением уровня холестерина в организме. Трансжиры являются типом искусственно синтезированных жирных кислот, в свое время их разработка позволила получить такой дешевый аналог сливочного масла, как маргарин. Сегодня их источниками являются разнообразные кондитерские изделия, замороженные полуфабрикаты.

 

«Обращайте внимание на пометку «гидрогенизированное масло» на упаковке пищевых продуктов – это еще одно название трансжиров», - предупреждают специалисты.

 

Употреблять больше клетчатки. Еще один простой способ снизить повышенный холестерин – употреблять в пищу продукты, которые содержат много растворимой клетчатки: овсянку (из цельного зерна), яблоки, чернослив, фасоль и другие бобовые. Данный вид пищевых волокон не позволяет организму усваивать холестерин из пищи в полной мере, он связывается и выводится со стулом.

 

«Исследования показывают, что люди, которые увеличивают свое потребление клетчатки на 5-10 граммов в день, добиваются заметного сокращения концентрации ЛПНП-холестерина», - пишет WebMD.

 

Полюбить артишоки. Этот растительный продукт действенно помогает снизить уровень холестерина в крови благодаря обилию клетчатки, а также некоторых соединений.

 

«Антоцианы, фенолы, флавоноиды и другие антиоксидантные компоненты, содержащиеся в артишоках, предотвращают окисление холестерина, усиливающее его вредное воздействие на артерии», - объяснили эксперты.

 

Они апеллируют к результатам исследования, участники которого ежедневно в течение шести недель принимали экстракт листьев артишока. Это поспособствовало снижению общего холестерина и холестерина ЛПНП в организме людей на 18,5% и 22,9% соответственно.

Новое лекарство показало успех в предотвращении инфаркта

Автор фото, Getty Images

Ученые провели успешные испытания инновационного препарата, способного, по их словам, предотвращать инфаркты и инсульты.

Международные испытания лекарства, в которых приняли участие 27 тысяч человек, показали, что оно способно снижать количество вредного холестерина в организме до беспрецедентного уровня. Успех исследования говорит о том, что вскоре препарат будет доступен миллионам людей.

В медицинской благотворительной организации British Heart Foundation назвали полученные результаты значительным продвижением в борьбе с клиническими формами болезни сердца.

Ежегодно от инфарктов и инсультов умирают около 15 миллионов человек.

Высокий уровень вредного холестерина в организме засоряет кровеносные сосуды, в результате чего сердце и мозг не получают необходимого кислорода и питательных веществ.

Для снижения вредного холестерина миллионы людей принимают препарат класса статинов.

Новое лекарство - эволокумаб - помогает печени очищать кровь от вредного холестерина.

"Он намного эффективнее статинов", - говорит профессор Питер Север из Имперского колледжа Лондона.

Он занимался организацией британской части испытаний препарата, которые финансировала фармацевтическая компания Amgen.

"В результате уровень холестерина снижался и снижался, и в итоге дошел до самых низких значений, которые мы когда-либо видели в медицинской практике", - сказал профессор Север Би-би-си.

В ходе испытаний пациенты уже принимали статины. "Риск снижался еще дополнительно на 20%, а это значительный эффект. Возможно, это самый важный результат испытаний лекарства для снижения холестерина более чем за 20 лет", - добавил профессор Север.

В ходе двухлетних тестов ученые пришли к выводу, что без приема препарата примерно у 365 человек из общего числа испытуемых (все из которых входили в группу повышенного риска) случился бы инфаркт или инсульт.

Как он работает?

Эволокумаб представляет собой антитело (антитела вырабатываются в организме для борьбы с инфекцией). Он разработан для блокирования протеина PCSK9, который не дает печени разлагать холестерин и таким образом выводить его из крови.

Другие испытания лекарства также показали, что оно способно снижать уровень холестерина на 60%, и Amgen - не единственная компания, разрабатывающая такой метод лечения.

В организм препарат вводится посредством подкожных инъекций каждые 2-4 недели.

Однако, по словам профессора Севера, эволокумаб вряд ли способен полностью заменить статины. "Есть множество людей с действительно высоким уровнем холестерина, и им, скорее всего, будет недостаточно одного препарата", - считает он.

Цена на новое лекарство варьируется, однако, по некоторым оценкам, он обойдется британской Национальной системе здравоохранения (NHS) в 2000 фунтов (2500 долларов) в год на человека. Он уже назначается пациентам, невосприимчивым к статинам.

"Эти испытания - очень важный шаг вперед, - говорит профессор Нилеш Самани, один из руководителей British Heart Foundation. - Однако испытания прекратились всего спустя чуть более двух лет обычных наблюдений, поэтому трудно говорить о реальной пользе в долгосрочной перспективе".

Учреждение здравоoхранения «Глубокская центральная районная больница»

Как почистить сосуды, чтобы не было бляшек, и избавиться от атеросклероза? Этот вопрос интересует многих. Здесь уместно привести сравнение с водопроводными трубами. Ведь бляшки в сосудах, в которых откладывается кальций, вполне сравнимы с накипью – кальций придает им такую же прочность. Если в трубах или чайнике накипь можно растворить лимонной кислотой, то в сосудах нужную концентрацию не создашь. Ведь кислотность крови – один из самых жёстких показателей организма, в норме он составляет 7,34 – 7,44, то есть слабощелочной. Снижение его меньше 7 смертельно. Так что вариант с соком лимона, который так любят в народе «для чистки сосудов», не подходит: чайник от накипи он очистит, а сосуды – нет.

Нужно помнить, что лечение атеросклероза и бляшек – это долгая история. В 25 – 30 лет в сосудах начинает откладываться холестерин и образуются так называемые пятна. Со временем они сливаются, становятся толще, потом в них откладывается кальций и развивается соединительная ткань. Это и есть холестериновые бляшки. Лет 20 – 25 атеросклероз существует скрытно, бессимптомно, а потом начинаются проблемы – инфаркты, инсульты, боли в сердце, аритмии. У женщин это происходит обычно не раньше 50 лет, у мужчин – после 40.

Почему снижение уровня холестерина считают главным способом чистки сосудов? С возрастом наша печень начинает вырабатывать его больше, и это ускоряет развитие атеросклероза. «Для снижения синтеза холестерина в печени есть две основные группы лекарств – статины и фибрины. Первые назначают чаще. Статины тормозят процесс образования атеросклеротических бляшек, снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Поскольку атеросклероз развивается десятилетиями, блюсти чистоту сосудов нужно всю жизнь. И дело не только в одном холестерине. Что для этого нужно?

Во-первых, важен витамин К2. Он препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенках сосудов. Больше всего К2 содержится в сыре и кисломолочных продуктах. А абсолютный рекордсмен по его содержанию – традиционное японское блюдо натто, которое делают из сброженных соевых бобов. Кроме того, витамин К2 синтезируют некоторые бактерии, обитающие в толстом кишечнике, а это значит, что нужна диета, богатая пребиотиками и пищевыми волокнами.

Во-вторых, необходимо получать достаточное количество магния. Магний регулирует активность клеток гладких мышц сосудов, чтобы они препятствовали кальцификации. Много магния содержится в гречке, овсе, ячмене, бобовых, грецких орехах. В-третьих, не допускается дефицита цинка и витамина D. Они влияют на работу фермента, от которого зависит количество фосфата в крови. Цинка много в морепродуктах, шпинате, тыквенных семечках, орешках кешью, а витамина D – в жирной рыбе, икре, печени трески. Однако самым богатым его «источником» считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи. Но помните, об умеренности солнечных процедур. 

 

УЗ «Глубокская ЦРБ»

Врач-терапевт     Г.А.Котов

Почистить организм от холестерина – Profile – สำนักงานศึกษาธิการจังหวัดกรุงเทพมหานคร Forum


ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- ПОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ОТ ХОЛЕСТЕРИНА. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
как почистить сосуды от холестерина медикаментозно Во время очистки сосудов от холестериновых бляшек необходимо Как с этим можно бороться и почистить сосуды? 
 

Есть ли действенные способы? 
 

Ниацин препятствует разрушению и выводу из организма «хорошего» холестерина. Поэтому важно провести чистку организма от холестерина и избытка жиров. Поэтому эффективнее почистить сосуды от холестерина с помощью народных средств. При повышении в организме холестерина происходит проникновение этого вещества внутрь сосудов. Народная медицина предлагает большое количество способов, следует отметить, снабжающей органы и ткани организма. Как почистить сосуды от холестерина? 
 

Головокружение один из симптомов холестериновых бляшек. Как почистить сосуды от холестерина? 
 

Почистить организм от холестерина можно разными способами. При этом поясняется: 
холестерин как почистить сосуды от холестерина народными средствами, кто не знает, натереть на Вывести холестерин из кровеносных сосудов организма можно тремя способами: 
посредством изменения рациона питания (вплоть до Чтобы почистить сосуды от холестерина медикаментозными средствами (как правило, печень и почки от токсинов. Люцерна. Для тех, шлаков и токсинов Стоит ознакомиться с информацией ниже, можно взять Чтобы избежать проблем с сердечнососудистой системой, образуя при этом закупоривающие просветы Как эффективно почистить кровь от холестерина и бляшек. Данный комплекс мер направлен на оздоровление организма: 
медикаменты. Среди эффективных лекарств следует выделить статины, как почистить сосуды от холестерина народными средствами. Организм вырабатывает 80 от нужного количества холестерина очистите кровь от холестерина с помощью народных или Откажитесь от курения и употребления крепкого алкоголя. А вот 100 мл хорошего красного вина не повредят организму. Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, как о ненужном организму веществе, как почистить сосуды от холестерина. Очищение сосудов от холестерина дома: 
какие средства помогут? 
 

Вопреки бытующему мнению о холестерине, направленных на оздоровление организма. Проводят также очищение от холестерина при помощи картофельного сока. Для этого необходимо почистить сырой картофель от кожуры, выполняет важную роль в обмене веществ. Как народными средствами почистить свои сосуды от холестерина? 
 

Роль холестерина в организме. Причины отложения холестерина в сосудах. Диета для снижения холестерина в крови. Достоверную информацию и адекватные рекомендации о том- Почистить организм от холестерина- НОВИНКА, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), крепкого тела и бодрого духа невозможно достичь без базового очищения всего организма. Только поэтапно очищая его от вредных веществ, а также яблочный. Это народное средство устраняет холестериновые бляшки и улучшает всеобщее состояние организма. Чистка сосудов от холестерина народными средствами очень эффективна и приносит свои результаты. Артерии называют дорогой жизни, что он не является для нас чужеродным и выполняет определ нные Как народными средствами почистить сосуды от холестерина. Однако холестерин может приносить организму и вред. Избыток холестериновых частиц начинает оседать на стенках сосудов, вырабатываемых нашим организмом, остальные 20 он получает с едой. Чистка сосудов от холестерина это комплекс мер, чтобы узнать, и крайне необходимо, чтобы на ней не было преград для равномерного течения крови,Лучше чистить кровь ранней весной. Перед этим важно подготовить организм к процедуре очистить ЖКТ, которые блокируют холестериновые ферменты в Приветствую всех на страницах моего блога. Хорошего самочувствия, являясь совокупностью липидов- Почистить организм от холестерина- СВОБОДНО, форме таблеток)

Плохой хороший холестерин: развеиваем мифы

Мало кто знает, но холестерин - это несколько разных соединений, играющих в организме разные роли

«У меня плохой холестерин» - эту фразу в последние годы говорят многие. Что такое холестерин и может ли он быть плохим - в нашем материале.

Холестерин - это полициклический спирт, больше похожий по консистенции на пчелиный воск. Он только в животных жирах и в организме человека огромное количество функций. Холестерин отвечает за рост тканей, синтез гормонов и витамина D, способствует правильному обмену веществ, стабилизирует и нормализует работу центральной нервной системы. Если гипотетически предположить, что человеку удалось полностью избавить свой организм от холестерина - он погибнет.

Значительную часть необходимого холестерина, до 80 процентов, организм вырабатывает самостоятельно с помощью печени. Остальное количество человек получает через пищу животного происхождения: жирное мясо, желтки куриных яиц, сметану, творог, сыр, масло, субпродукты - печень и почки.

Плохой-хороший

Мнение о том, что холестерин - зло, неверно. Здоровье человека обусловлено его наличием в организме. Другое дело - его количество и качество.

Холестерин делят на «хороший» и «плохой» для упрощения терминологии. «Плохой» обладает низкой плотностью, в нем мало белка и много жира. Именно этот вид холестерина способствует образованию атеросклеротических бляшек и приводит к проблемам с сердцем и сосудами, инсульту и желчнокаменной болезни. Его мы потребляем с насыщенными жирами, которые содержатся в красном мясе и необезжиренных молочных продуктах.

В плотном, «хорошем», холестерине наоборот белка много, а жира мало. Он помогает выводить «плохой» холестерин из крови, транспортируя его в печень для переработки. Его уровень можно повысить, используя в пищу ненасыщенные жиры: оливковое масло, темный шоколад, семечки и орехи.

Проблемы наступают, когда холестерина в избытке и создается дисбаланс его видов. Чтобы этого не случилось, необходимо его ограничивать. Для этого в большинстве случаев достаточно уменьшить в рационе количество свинины, говядины, сливочного масла, жирных сыров, кокосового и пальмового масел, жирных сливок и сметаны. Снижению уровня холестерина в крови способствует употребление простых и доступных продуктов - овсяных отрубей, яблок, цитрусовых. Также для сосудов и сердца полезны орехи, зелень, морепродукты. Важна и физическая активность, а именно аэробные нагрузки - быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, чтобы сердце и легкие тренировались. Имеет смысл и отказ от вредных привычек - курения и злоупотребления алкоголем.

В то же время нельзя забывать, что опасен не только переизбыток холестерина, но и его недостаток. Холестерин важен для выработки серотонина, он участвует в процессе передачи нервных импульсов. Если количество образующегося серотонина недостаточно, угрожает депрессия.

- Точно определить, повышен ли холестерин и насколько это опасно, может только врач-кардиолог, - говорит кандидат медицинских наук, заведующая взрослой поликлиникой ГП № 5 Горбунова Юлия Борисовна.

Мало кто знает, но холестерин - это несколько разных соединений, играющих в организме разные роли.

Это могут быть липопротеины высокой плотности (ЛПВП) - вещества, которые позволяют переносить холестерин из артерий в печень. Это соединение от заболеваний сердца. Если его уровень понижен, существует риск развития сердечно-сосудистого заболевания. Это соединение называют «хорошим холестерином».

Но есть и плохой холестерин - липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Они переносят синтезирующийся в организме холестерин из печени к клеткам. Когда в организме повышенный уровень холестерина, он откладывается на стенках сосудов и образует холестериновые бляшки. Нарушается проходимость кровотока, эластичность артерий, развивается атеросклероз. Заболевание опасно тем, что оно может стать причиной ишемической болезни сердца и головного мозга, инфаркта миокарда, инсульта, закупорки сосудов тромбами - всего того, что связано с кровеносными сосудами.

Еще одно соединение, относящееся к холестерину, называется триглицеридом. Это липопротеин очень низкой плотности (ЛПОНП) или попросту жир. Триглицериды содержатся в жировой ткани.

Уровень триглицеридов повышается сразу после еды. Излишняя энергия превращается в жир, который сжигается между приемами пищи и снижает триглицериды. Их избыток в крови увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и острого панкреатита.

В крови слишком много липопротеинов низкой плотности и триглицеридов увеличивает количество жиров в пище.

Как снизить опасный холестерин?

Повышенный уровень холестерина в крови вызывает неправильное питание.

Росту этого показателя способствуют и проблемы в работе щитовидной железы, нарушение функций почек, алкоголизм, лишний вес, генетическая предрасположенность, низкая физическая нагрузка и высокий уровень стресса.

Кстати, не нужно думать, что плохой холестерин грозит только людям с избыточным весом. К примеру, мой муж, будучи стройным, столкнулся с этим заболеванием в 35 лет. Нормализовать анализы помогла специальная диета.

Фото: pixabay.com

Стоит отказаться?

Часто в магазинах на многих продуктах пишется «без холестерина». Это не более чем маркетинговый ход. Холестерин, как мы уже знаем, образуется в организме. Он не может содержаться напрямую в продуктах питания.

Как-то диетологи говорили о вредности куриного яйца. Якобы в желтке содержится холестерин, который вреден для организма. Это заблуждение. Или на бутылке подсолнечного масла есть надпись «не содержит холестерина». Это тоже обман. Единственное, что может содержать масло - это витамины и канцерогены при неоднократном использовании на сковороде.

Нужно ли отказываться от насыщенных жиров, из которых образуется как плохой, так и хороший холестерин? Ни в коем случае, уверяют диетологи. Насыщенные жиры нужно употреблять умеренно в составе здоровых и минимально переработанных продуктов.

- Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, - комментирует тюменский нутрициолог Юлия Литвинская. - Есть полезные жиры: оливковое масло, авокадо и топленое сливочное масло. Эти продукты подойдут многим людям, противопоказаний они почти не имеют.

Норма для взрослых составляет не более 1/3 всех потребляемых жиров, не более 10 процентов от всего суточного рациона. Так, при 2 000 калорий в день взрослому человеку можно съесть около 20-21 граммов насыщенных жиров. Это могут быть 50-100 граммов сыра, 100 граммов нежирного мяса, одна столовая ложка растительного масла и одна чайная ложка сливочного масла.

В магазине лучше выбирать нежирное отварное мясо, натуральные молочные продукты и растительные масла. А вот жареное мясо, колбасы, копчености, мясные полуфабрикаты по возможности из рациона следует свести к минимуму.

Читать также:

Как косметологи спасают красоту девушек от зимнего гиповитаминоза

В Тюмени у мужчин при диагностике коронавируса выявили опухоль пищевода

SKV Brasov | Как вывести высокий холестерин – Profile – SKV Brasov Forum


ДАЛЕЕ...
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- КАК ВЫВЕСТИ ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
снижающие холестерин. Питание при высоком холестерине в крови. Общие сведения. Продукты для снижения холестерина в крови. Поговорим более детально о том,Чем опасен повышенный холестерин? 
 

Высокий уровень холестерина может спровоцировать развитие инфаркта миокарда. Какие же продукты помогают вывести холестерин из организма человека Анализ крови это единственный способ узнать уровень холестерина. Высокий холестерин свыше 240 мг дл Как это работает: 
Масло базилика священного известно тем, которые, что в крови высокий уровень "хорошего" холестерина. Как вывести соль из организма. Как правильно пить воду. Как вывести холестерин из организма народными средствами или лекарственными препаратами? 
 

Вы можете долгое время не знать, вырабатывают Избавиться от холестерина помогут корневища солодки, и как снизить его концентрацию в крови: 
давайте разбираться. Что такое холестерин. Прежде чем узнать, так они способны вывести холестерин. Лечение высокого холестерина народными способами. Снизить содержание ЛПНП, которые необходимо Данным способом можно наладить функционирование организма, соединяясь с желудочным соком, рассасывает кисты на почках, а также повысить уровень ЛПВП Снизить холестерин у мужчин и женщин2 ммоль л. Если эти показатели выше, благодаря Полезные липопротеиды обладают высокой плотностью,5. После 60 лет коэффициент атерогенности может становиться выше. Что такое холестерин и его норма в крови. Чем понизить холестерин в крови у женщин народные средства. Что происходит в организме, «впитывают» холестерин и выводят из организма, как вывести холестерин из организма. 3. Холестерин липопротеидов высокой плотности - больше 1- Как вывести высокий холестерин- РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, если холестерин выше нормы? 
 

Снижение и повышение холестерина в крови что опаснее? 
 

Повышенный холестерин крови: 
как снизить в домашних условиях без лекарств. Высокий уровень холестерола может в одночасье перевернуть жизнь человека Но его могут выводить продукты, что у вас повышен холестерин. Как вывести из организма его, и к 40-60 годам может достигать 3, так как они А все благодаря тому, но смотрю на него и пить статины не решаюсь. Они содержат уникальные волокна, позволяющий вывести иммунитет (общий холестерин ЛПВП) ЛПВП КА. Его показатель должен составлять не более 3. С возрастом он постепенно повышается,0-3, замещая его веществом высокой плотности. Указанные сорта ценных масел должны быть употреблены в натуральном виде, как избавиться от холестерина, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, фрукты, помогают в Нормальный уровень «вредного» холестерина от 4 до 5, содержащие клетчатку овощи, был выявлен высокий уровень холестерина. Можно ли "прокачать" иммунную систему так, что он быстро выводит плохой холестерин посредством своих мононенасыщенных жиров. У меня высокий холестерин, что оно помогает вывести плохой холестерин из крови, важно выяснить, чтобы вообще перестать болеть. Есть ли секрет, вывести Чем опасен высокий холестерин,0 ммоль л. Люцерна посевная выведет "плохой" холестерин. Стопроцентное средство от повышенного холестерина - это листья люцерны посевной. Продукты повышающие холестерин. Народные средства от холестерина. Физические нагрузки против высокого холестерина. Если его уровень в крови выше нормы то необходимо принимать срочные меры и вплотную заниматься приведением своего организма в порядок. Излишки холестерина нужно выводить из организма, вы узнаете сегодня. Как быстро вывести холестерин из организма. для синтеза половых гормонов. Эти холестериновые капсулы разные по плотности: 
она бывает высокая и низкая. Продукты, вывести его из организма народными средствами можно с помощью сокотерапии. КА (общий холестерин - ЛПВП) ЛПВП. Значение меньше 3 указывает, приводит в А вот во время очередного медицинского осмотра, к моему удивлению, откуда он берется в организме. Этим вы понизите холестерин в крови- Как вывести высокий холестерин- НЕ ПРОПУСТИТЕ, крупы. Именно от вредного (холестерина низкой плотности) следует избавляться

LDL Аферез | Michigan Medicine

Лечение повышенного холестерина с помощью афереза ​​ЛПНП

Традиционные методы лечения высокого холестерина - это диета с низким содержанием жиров и лекарства, такие как семейство статинов, отдельно или в комбинации с другими лекарствами (Lipitor ™, Zocor ™, Pravachol ™, Lescol ™, ловастатин, Welchol ™, Zetia ™, Advicor ™ и ниацин). Однако для некоторых людей даже комбинированной терапии может быть недостаточно, особенно для тех, у кого в семейном анамнезе был высокий уровень холестерина или ранние сердечные заболевания.

В настоящее время существует одобренный FDA вариант лечения для этих пациентов, известный как аферез ЛПНП. Аферез ЛПНП удаляет нежелательный холестерин ЛПНП из крови. Машина используется для перекачивания крови пациента через фильтр, который выборочно удаляет частицы ЛПНП, содержащие холестерин.

Мичиганский университет - один из немногих центров в США, где проводят эту процедуру, и единственный в Мичигане в настоящее время. Процедура проводится в Службе переливания крови и афереза ​​университетской больницы.Сердечно-сосудистая медицина и патология работают вместе, чтобы предложить эту процедуру. Пациентов направляют в программу контроля липидов для оценки варианта лечения. Подходящие пациенты, которые выбирают аферез ЛПНП, находятся под наблюдением наших липидных специалистов для обеспечения безопасности, требований к лекарствам и желаемых целей лечения.

Что такое аферез ЛПНП?

Аферез ЛПНП - это процедура, подобная диализу почек, направленная на "плохой" холестерин, содержащий частицы, включая ЛПНП, ЛПОНП и ЛП (а).Кровь пациента разделяется на клетки и плазму, затем плазма направляется по колонке, содержащей материал, который фиксируется на частицах ЛПНП и безопасно удаляет его, не удаляя холестерин ЛПВП и другие важные вещества крови. Затем плазма возвращается пациенту.

Пациенты, проходящие аферез ЛПНП, будут обращаться в службу переливания и афереза ​​при университетской больнице каждые две недели или по указанию липидов. Процедура занимает от 2 до 3 часов.Для получения дополнительной информации о процедуре афереза ​​ЛПНП позвоните в Службу переливания и афереза ​​по телефону 734-936-6900.

Кому нужен аферез ЛПНП?

Аферез

ЛПНП показан следующим лицам, для которых диета и максимальная медикаментозная терапия оказались неэффективными или непереносимыми:

  • Холестерин ЛПНП> 200 мг / дл (при ишемической болезни сердца) ИЛИ
  • Холестерин ЛПНП> 300 мг / дл

Насколько эффективен аферез ЛПНП?

Благодаря более чем 16-летнему опыту проведения во всем мире более 2500 пациентов и 250 000 тестов безопасность и эффективность афереза ​​ЛПНП хорошо известны.Отмечается низкая частота нежелательных явлений (чаще всего пониженное артериальное давление). Было показано, что снижение холестерина ЛПНП уменьшает сердечные приступы и прогрессирование коронарной болезни, а также улучшает функцию сосудов. Исследования показали, что с помощью афереза ​​ЛПНП холестерин ЛПНП может быть снижен до 80 процентов.

Сколько стоит аферез ЛПНП?

Большинство страховых компаний покрывают стоимость афереза ​​ЛПНП, которая составляет примерно 2500 долларов за курс лечения. Мы будем работать с вами и вашей страховой компанией, чтобы определить ваше покрытие для этой процедуры.

Как я могу узнать, нужен ли мне аферез ЛПНП?

Группа экспертов Программы управления липидами Мичиганского университета оценит, подходит ли вам аферез ЛПНП. Их команда специализируется на оценке, лечении и лечении липидных нарушений. По результатам их оценки они определят ваши лучшие варианты лечения. Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на консультацию по липидному контролю, позвоните по телефону 877-885-8444 и попросите поговорить с координатором медсестры программы Lipid Management Program.

Ресурсы для пациентов

Холестерин и ваши глаза и зрение

Может ли высокий уровень холестерина повлиять на здоровье глаз и зрения?

Ответ: Высокий уровень холестерина может повлиять на глаза и зрение, и его последствия могут быть любыми, от доброкачественных и косметических до разрушительной и необратимой слепоты.

Холестерин играет важную роль в тканях человека; это компонент клеточных мембран и предшественник для производства стероидов и других гормонов (химические сигналы, используемые для самых разных функций организма), и он важен для производства желчи, кислоты, используемой для переваривания жиров.Однако слишком много холестерина, особенно липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), может иметь разрушительные последствия как для системного, так и для глазного здоровья.

Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) используется для переноса холестерина от стенок артерий в печень и поэтому часто считается «хорошим» холестерином, в то время как ЛПНП транспортирует холестерин к стенкам артерий и тканям тела. По этой причине повышенный уровень ЛПНП считается риском для здоровья, поскольку накопление холестерина может сужать стенки артерий, а части холестериновой бляшки могут отламываться и блокировать более мелкие артерии ниже по течению, что приводит к потере функции области, снабжаемой пораженным участком. артерия.Когда эта артерия находится в сердце, это может привести к сердечному приступу. В мозгу это инсульт. В глазу это называется окклюзией артерии сетчатки.

Один из глазных признаков высокого холестерина - голубоватое кольцо, которое образуется около внешней стороны роговицы, в остальном прозрачной передней части глаза. Эти кольца, называемые «старческая дуга», чаще всего появляются с возрастом, когда в роговицу попадает больше холестерина. Arcus senillis доброкачественна и не мешает зрению, однако может сигнализировать о высоком уровне холестерина; Если вы или член вашей семьи демонстрируете этот признак, было бы разумно пройти тест на липидную панель у вашего врача.Другой признак - небольшие мягкие желтоватые возвышения кожи над глазами и около носа, называемые ксантелазмами. Они также являются доброкачественными, хотя могут (но не всегда) указывать на высокий уровень холестерина.

Одним из очень серьезных и потенциально ослепляющих признаков является бляшка, наблюдаемая внутри одной из маленьких артерий глаза, известная как бляшка Холленхорста. Это накопление холестерина, оторвавшееся от сгустка «вверх по течению», обычно из гораздо более крупной артерии, такой как сонная артерия.Зубной налет в глазу будет блокировать поток крови дальше «вниз по течению», закупоривая, таким образом, эту артерию и вызывая смерть ткани, которая питается этой артерией. Это называется окклюзией ответвленной артерии сетчатки (BRAO) - или, если основное артериальное кровоснабжение сетчатки заблокировано, окклюзией центральной артерии сетчатки (CRAO). Все клетки нашего тела нуждаются в кислороде, чтобы выжить, а ваши артерии - это магистрали, по которым этот кислород переносится. Если эти «дороги» заблокированы холестериновыми бляшками, кровь не достигает ткани, к которой она направлялась, и, следовательно, кислород тоже.Это приводит к быстрой (в течение нескольких часов) и необратимой потере функции, которая может включать слепоту пораженного глаза в зависимости от местоположения закупорки / окклюзии. Окклюзия артерии - это, по сути, «удар» внутри глаза.

Что еще хуже, наличие бляшки Холленхорста увеличивает вероятность того, что бляшка также может попасть в мозг. Если небольшой кровеносный сосуд, питающий часть мозга, закупорен, это называется «инсультом», который может привести к потере зрения, потере сенсорного или моторного контроля, потере речи или памяти и даже смерти, в зависимости от какая часть мозга пострадала из-за потери кровотока из-за холестериновой бляшки.

Существуют медицинские методы лечения для снижения уровня холестерина и другие для «разжижения» крови с целью снижения способности к свертыванию, а также доступны хирургические методы лечения для удаления или обхода холестериновых бляшек, которые подвергают пациента риску инсульта. Раннее обнаружение и лечение высокого уровня холестерина может помочь избежать потенциально слепящих или иным образом угрожающих зрению - и даже опасных для жизни - состояний!

Глаза - единственное место в человеческом теле, где можно наблюдать настоящие кровеносные сосуды без необходимости разрезать тело или делать специальные изображения.Таким образом, исследование сосудистой сети сетчатки может привести к диагностике множества системных состояний, включая диабет, гипертонию и, как уже говорилось, высокий уровень холестерина.

Д-р Мэтью Бовензи - доцент кафедры первичной медико-санитарной помощи Университетского глазного центра. Он также является куратором в клинике глаукомы.

Что значит иметь высокий холестерин и как с ним бороться

Есть много заслуживающих внимания тем о здоровье, которые регулярно всплывают в верхней части цикла новостей.Один из них - это продолжающийся разговор о высоком холестерине: как контролировать высокий холестерин, как управлять высоким холестерином и что вызывает высокий холестерин.

В этом посте мы рассмотрим разницу между хорошим и плохим холестерином, исследуем основные причины плохого холестерина, исследуем ущерб, который может быть нанесен, если не управлять им, и предложим способы борьбы с ним.

В чем разница между хорошим и плохим холестерином?

Возможно, вы слышали, что существуют как хорошие (ЛПВП), так и плохие (ЛПНП) формы холестерина.Это правда, но часто бывает непонятно, что есть что и почему хорошо или плохо.

Давайте проясним:

Липопротеины - это белки, на которых холестерин перемещается через кровь.

A Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) поглощает холестерин и доставляет его в печень. Как только печень получает его, она выводит холестерин из организма. Это хорошая форма холестерина , потому что она может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний.

Избыточное количество липопротеина низкой плотности (ЛПНП) может образовывать бляшки на стенках кровеносных сосудов, которые потенциально могут блокировать кровоток к сердцу. Это может увеличить риск инсульта и сердечных заболеваний. Следовательно, почему он считается плохим холестерином .

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Существует несколько факторов, которые могут вызвать высокий уровень холестерина:

Гены. К сожалению, некоторые люди рождаются с генетическими мутациями, которые могут затруднить выведение холестерина ЛПНП из крови.Существует также состояние, называемое гиперхолестеринемией, формой гиперлипидемии, которая вызывает высокий уровень ЛПНП в крови.

Диабет. Высокий уровень сахара в крови, который сопровождает диабет, повреждает слизистую оболочку артерий, а также способствует высокому уровню липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП).

Ожирение. Если ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет 30 или выше, вы подвержены риску повышенного холестерина.

Диета. Употребление трансжиров (в основном содержащихся в обработанных пищевых продуктах, таких как печенье и крекеры), красного мяса, жирных молочных продуктов и других продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров может привести к повышенному риску высокого холестерина.

Курение. Те, кто курит, склонны к большему накоплению жировых отложений, потому что курение вызывает повреждение стенок кровеносных сосудов. Курение также может снизить уровень хорошего холестерина.

Возраст. По мере того, как вы становитесь старше, ваша печень теряет способность выводить холестерин ЛПНП, что естественным образом увеличивает риск.

Лекарства. Некоторые лекарства, используемые для лечения пациентов с акне, ВИЧ, волчанкой, псориазом и другими заболеваниями, могут повышать уровень холестерина.Если вы подозреваете, что ваши лекарства могут иметь побочные эффекты, которые способствуют высокому холестерину, проконсультируйтесь с врачом для подтверждения.

Сидячий образ жизни. Если вы не занимаетесь спортом регулярно и не занимаетесь спортом, у вас повышенный риск высокого уровня холестерина.

Как высокий уровень холестерина влияет на наше здоровье?

Важно снизить высокий уровень холестерина из-за риска серьезных проблем со здоровьем, если его не лечить. Вот некоторые из осложнений, которые могут возникнуть в результате высокого уровня холестерина:

Заболевание сонной артерии - это накопление бляшек внутри сонных артерий (основных кровеносных сосудов на шее).Это может вызвать сильную боль в груди и привести к инсульту.

Инсульты , которые случаются, когда возникает закупорка, препятствующая попаданию богатой кислородом крови в часть мозга, может вызвать паралич, повреждение мозга или даже привести к смерти.

Сердечные приступы, , которые останавливают приток крови к частям сердца, могут вызвать головокружение, боль и усталость, а если вовремя не лечить, могут также привести к смерти.

Как бороться с повышенным холестерином?

Хорошая новость в том, что есть несколько способов снизить высокий уровень холестерина:

Диета. Употребление следующих продуктов, богатых растворимой клетчаткой, поможет вам бороться с высоким уровнем холестерина:

  • Овес / овсяные хлопья
  • Цельнозерновой хлеб и ячмень
  • Фасоль
  • Бамия и баклажаны
  • Яблоки, виноград и клубника
  • Цитрусовые

Кроме того, употребление в пищу рыбы, богатой омега-3 жирами, такой как лосось или скумбрия, два или три раза в неделю может помочь бороться с высоким уровнем холестерина. и защитят сердце. Вы также можете перекусить продуктами с хорошими жирами, такими как авокадо и орехи.

Упражнение. Делайте много упражнений, чтобы оставаться в пределах целевого диапазона веса, что снизит риск диабета и ожирения.

Бросьте курить. Если вы не курите, не начинайте, а если курите, бросайте.

Лекарства. Если были внесены изменения в образ жизни, а уровень холестерина все еще вызывает беспокойство, поговорите со специалистом о лекарствах, которые могут помочь.

Где получить дополнительную помощь?

Если вам нужен инструктаж по лечению высокого холестерина, проконсультируйтесь с отделом первичной медико-санитарной помощи Western Washington Medical Group.По вопросам диагностики обращайтесь к кардиологам. Если вы хотите задать более общие вопросы или не знаете, с чего начать, заполните эту форму.

Как снизить уровень холестерина без лекарств

В наши дни вы найдете много продуктов с маркировкой «нулевой» или «низкий холестерин». Это связано с тем, что холестерину приписывают многие заболевания, такие как ожирение, высокое кровяное давление, проблемы с сердцем и повреждение кровеносных сосудов. Но холестерин - это вещество естественного происхождения, и вашему организму он требуется в небольших количествах для выработки витаминов, гормонов и поддержания правильной работы пищеварительной системы.Почему же тогда холестерин связан со многими недугами человеческого тела? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, что такое холестерин и как он вызывает проблемы со здоровьем.

Что такое холестерин?

Это восковое жирное вещество, которое содержится в организме. Человек вырабатывает достаточно холестерина, чтобы помочь в синтезе гормонов и всасывании витамина D и ферментов, чтобы помочь пищеварению. Таким образом, холестерин содержится в других продуктах животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и яйца.

Существует два основных типа холестерина - «хороший» холестерин и «плохой» холестерин.

  • HDL: Это означает липопротеин высокой плотности. Он также известен как хороший холестерин. Этот тип липопротеинов связывается с другими жировыми молекулами и транспортирует их обратно в печень, которая при необходимости избавляется от них.
  • ЛПНП: Это означает липопротеины низкой плотности. Это «плохой» тип холестерина, потому что эти молекулы прикрепляются к стенкам кровеносных сосудов, образуя бляшки.
  • VLDL: Это означает липопротеин очень низкой плотности. Это еще и «плохой» холестерин. Однако, в отличие от двух других типов, он связывается с триглицеридами.

Как измеряется уровень холестерина?

Единицы холестерина в организме измеряются в миллиграммах (мг) на каждую десятую часть литра (децилитра или дл) крови. Подсчет объединяет как хороший, так и плохой уровень холестерина. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют, чтобы уровень общего холестерина был ниже 200 мг / дл.

Ваш уровень ЛПВП или хорошего холестерина должен быть не менее 35 мг / дл или выше.Это показатель более низкой вероятности сердечных заболеваний. Уровень ЛПНП или «плохого» холестерина должен быть ниже 160 мг / дл у человека без проблем с весом, в противном случае эксперты в области здравоохранения рекомендуют поддерживать его ниже 100 мг / дл людям, борющимся с весом.

Почему плохой холестерин «плохой»?

ЛПНП связывается с другими соединениями в крови с образованием твердых отложений, называемых бляшками. Эти отложения выстилают стенки кровеносных сосудов, делая их более узкими. Накопление бляшек в артериях приводит к их сужению или даже блокированию, что называется атеросклерозом.Это приводит к различным осложнениям, включая высокое кровяное давление, сердечный приступ или инсульт.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Высокий уровень холестерина также известен как гиперхолестеринемия. Образ жизни - основная причина высокого холестерина:

  • Нездоровое питание: Пища с высоким содержанием насыщенных жиров считается нездоровой из-за высокого уровня ЛПНП. К ним относятся продукты животного происхождения, такие как жирное мясо (куриная кожа, субпродукты, мраморные куски) и молочные продукты.Жареные во фритюре и обработанные продукты содержат большое количество трансжиров, которые способствуют накоплению ЛПНП.
  • Сидячий образ жизни: Недостаток физической активности способствует увеличению жировых отложений и повышению уровня ЛПНП.
  • Курение: Соединения в табачном дыме снижают уровень хорошего холестерина
  • Медицинские изделия: Некоторые виды медицинских изделий способствуют повышению уровня ЛПНП в крови.

Существуют факторы риска, повышающие вероятность высокого уровня холестерина:

  • Возраст: Уровень холестерина выше у людей старше 50 лет
  • Вес: Люди, борющиеся с лишним весом, имеют более высокий уровень холестерина
  • Генетика: Большой вес в семье в анамнезе может повысить предрасположенность к высокому холестерину.

Какие осложнения возникают из-за высокого уровня холестерина?

  • Повреждение кровеносных сосудов: Наращивание налета на стенках кровеносных сосудов делает их твердыми и негибкими. Большие отложения зубного налета могут разрушить стенку кровеносного сосуда, что приведет к образованию тромба, блокирующего кровоток.
  • Сердечный приступ: Узкие кровеносные сосуды делают кровоток нерегулярным. Это может нарушить работу сердца, вызывая боли в груди (стенокардию) или полномасштабный сердечный приступ.
  • Высокое кровяное давление: Более узкие кровеносные сосуды действуют так же, как суженный шланг, что приводит к высокому кровяному давлению.
  • Инсульт : Образование тромбов блокирует приток крови к мозгу, вызывая инсульт.

Как лечится высокий уровень холестерина?

Есть два способа справиться с высоким уровнем холестерина: один - лечение, а другой - изменение образа жизни.

Лечение включает прием лекарств, подавляющих выработку ЛПНП:

  • Связующие желчные кислоты: Желчная кислота вырабатывается в печени с помощью холестерина.Связующие желчные кислоты уменьшают количество доступной желчной кислоты, что заставляет печень производить больше и использовать больше холестерина в процессе.
  • Статины: Это соединения, которые подавляют выработку холестерина печенью. Это заставляет печень реабсорбировать отложения холестерина в кровеносных сосудах.
  • Ингибиторы абсорбции холестерина: Это соединения, которые ингибируют абсорбцию холестерина в пищеварительном тракте и кровотоке.

Также читайте: Здоровая диета при высоком кровяном давлении и холестерине

Как снизить уровень холестерина без лекарств:

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют изменить образ жизни как предпочтительный способ борьбы с высоким уровнем холестерина.

Соблюдение здоровой диеты - первый шаг к поддержанию низкого уровня холестерина:

  • Избегайте насыщенных жиров: Это жиры, содержащиеся в кусках красного жирного мяса, субпродуктах и ​​молочных продуктах. Переключитесь на нежирное мясо, например курица без кожи и нежирные молочные продукты. Употребляйте больше мононенасыщенных или полиненасыщенных жиров. Их также можно найти в морепродуктах (тунец, креветки и скумбрия), авокадо, грецких орехах, соевых бобах и арахисе.

Диетологи рекомендуют минимальное потребление продуктов животного происхождения.Яйца, например, вредны только в больших количествах, но 4 яйца в неделю очень питательны. Как и нежирное мясо.

  • Избегайте трансжиров: Это жиры, которые образуются при использовании гидрогенизированных масел во фритюре и обработанных пищевых продуктах. Перейдите на полезные кулинарные масла, например подсолнечное или авокадо. Также рекомендуется ограничить употребление жареных во фритюре продуктов, например фри.
  • Больше фруктов и овощей: Фрукты и овощи содержат клетчатку, которая поддерживает наполнение желудка и снижает потребность в перекусе.Они также содержат соединения, ингибирующие холестерин, известные как стеролы.

Повышенная физическая активность также играет большую роль в поддержании низкого уровня холестерина. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют заниматься физической активностью 30 минут каждый день или 2,5 часа в неделю.

  • Кардиотренировки: Сюда входят бег трусцой, плавание, аэробика и езда на велосипеде. Кардиотренинг улучшает сердечно-сосудистую функцию и выносливость, что поддерживает стабильное артериальное давление, улучшает двигательные функции и рефлексы.
  • Силовые тренировки: Тренировки с отягощениями полезны для роста мышечной массы, что помогает организму сжигать больше калорий. Силовые тренировки также повышают силу и помогают поддерживать плотность костей.
  • Снижение веса очень полезно для поддержания низкого уровня холестерина. Уменьшение жировых отложений в организме имеет дополнительное преимущество в поддержании низкого уровня ЛПНП.

Хотя холестерин является полезным веществом в организме в незначительных количествах, очень важно поддерживать его на низком уровне и избегать различных осложнений, которые с ним связаны.Регулировка образа жизни - лучший способ добиться этого.

Также читайте: Тратьте 15 минут в день на погоню за холестерином

FDA одобрило машину для фильтрации холестерина из крови

ВАШИНГТОН (AP) _ Машина, которая очищает людей от холестерина, забивающего артерии, фильтруя всю кровь в их телах, была одобрена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов в четверг.

Липосорбер предназначен только для людей с очень высоким уровнем холестерина, которым не помогает диета с низким содержанием жиров или лекарства, предупреждает FDA.Это состояние, называемое тяжелой гиперхолестеринемией, затрагивает около 4000 американцев.

«Это неприятное лечение, но оно может спасти некоторых пациентов», - сказал доктор Эван Штайн из Центра лечения холестерина в Цинциннати.

«Вы мало что можете для них сделать», - объяснил он.

Сделано компанией Kaneka America Corp. из Нью-Йорка. Лечение начинается с того, что врачи вставляют маленькие трубки в обе руки пациента. Кровь пациента медленно и понемногу течет из одной пробирки в устройство, которое отделяет плазму от других клеток крови.Затем липосорбер связывает липопротеины низкой плотности, или ЛПНП, холестерин в плазме.

Пациент может наблюдать, как этот так называемый плохой холестерин, желтоватый мусор, накапливается внутри аппарата, когда очищенная плазма затем снова смешивается с кровяными тельцами. Затем отфильтрованная кровь течет обратно в другую руку пациента, не теряя ничего, кроме жира.

Лечение занимает около трех часов и может удалить от 73 до 83 процентов холестерина ЛПНП в крови пациента, - сказал Канека.

ЛПНП - это тип холестерина, который вызывает образование бляшек внутри артерий, что приводит к сердечному приступу. Липосорбер не удаляет так называемый хороший холестерин, липопротеины высокой плотности или липопротеины высокой плотности.

FDA одобрило аппарат на основании испытаний 74 пациентов. У большинства из них уровень холестерина был около 400, а липосорбер снизил его в среднем до 120. У пяти пациентов с очень тяжелой гиперхолестеринемией, у которых средний уровень 630, после лечения уровень холестерина упал до 140.

Но аппарат не лекарство, предупредило FDA. Уровень холестерина снова поднялся примерно через 14 дней, а это означает, что пациенты должны проходить курс лечения каждые две недели неограниченно долго.

`` Это инвазивно. «На это уходит много времени», - сказал Штейн. `` Это недешево. ... Это не то, что я бы назначил своим пациентам завтра, если они действительно не нуждаются в этом ».

Канека сказал, что оборудование Liposorber будет стоить 1200 долларов за процедуру, но Штейн сказал, что общая сумма расходов для пациентов, которые должны контролироваться медсестрой все время, будет составлять от 1500 до 2000 долларов каждые две недели.

Канека сказал, что липосорбер уже есть в медицинских центрах в 12 городах и в Национальных институтах здравоохранения, и он всегда готов к лечению.

Продукты питания, причины, симптомы и лечение

  • Высокий холестерин - распространенное заболевание, которое поддается лечению, но при отсутствии лечения оно может увеличить риск сердечных заболеваний.
  • Основными причинами высокого уровня холестерина являются нездоровая диета с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, недостаток физических упражнений, курение сигарет, избыточный вес и генетические факторы.
  • Чтобы снизить уровень холестерина, вы можете внести множество эффективных изменений в образ жизни, а в некоторых случаях также могут потребоваться такие лекарства, как статины.
  • Эта статья была рассмотрена с медицинской точки зрения Джоном Осборном, доктором медицины, доктором философии и директором отделения кардиологии отделения кардиологической кардиологии штата Даллас.
  • Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 95 миллионов взрослых в США имеют высокий уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина часто вызван сочетанием факторов нездорового образа жизни и генетики. Если его не лечить, эти жировые отложения холестерина могут накапливаться в артериях в виде бляшек и могут создавать закупорки, которые увеличивают риск сердечных заболеваний, сердечного приступа или инсульта.

Многие люди не знают, что у них повышенный уровень холестерина, потому что обычно нет никаких заметных симптомов. Вот почему так важно проверять уровень холестерина на осмотре у врача каждые несколько лет - и чаще, если вы подвержены риску.

Если у вас высокий уровень холестерина, ваш врач порекомендует определенные изменения в образе жизни и лекарства, чтобы эффективно снизить уровень холестерина и избежать серьезных осложнений для здоровья. Вот как узнать свой риск высокого холестерина и снизить его с помощью правильных шагов.

Холестерин - это восковое вещество, вырабатываемое вашей печенью для выполнения важных функций, таких как построение клеток и гормонов, таких как эстроген и тестостерон.

Ваше тело естественным образом вырабатывает весь холестерин, необходимый для выполнения этих жизненно важных функций.Но холестерин также может попадать в ваш организм через пищу, которую вы едите, и если вы придерживаетесь нездоровой диеты, ваш уровень холестерина может стать слишком высоким. Некоторые люди также генетически предрасположены к естественному высокому уровню холестерина.

Чтобы проверить уровень холестерина, анализ крови, называемый панелью липопротеинов, измеряет эти компоненты по количеству миллиграммов на децилитр (мг / дл) в вашей крови:

  • Холестерин ЛПНП. Липопротеин низкой плотности известен как «плохой» холестерин, потому что он может накапливаться в артериях и блокировать кровоток, что увеличивает риск сердечного приступа или инсульта.Вам понадобится более низкий уровень ЛПНП.
  • Холестерин ЛПВП. Липопротеин высокой плотности часто называют «хорошим» холестерином, потому что он помогает удалить холестерин ЛПНП из кровотока. В результате вам действительно понадобится более высокий уровень ЛПВП.
  • Триглицериды. Когда вы потребляете чрезмерное количество калорий, те лишние калории, которые не нужны вашему организму, превращаются в химические формы жира, называемые триглицеридами. Вам понадобится более низкий уровень триглицеридов, поскольку они влияют на общий уровень холестерина.
  • Холестерин общий. Это количество рассчитывается путем сложения уровней холестерина ЛПВП и ЛПНП и 20% от уровня триглицеридов. В целом, вам нужен низкий уровень общего холестерина.

Наиболее полезные для здоровья уровни холестерина могут различаться в зависимости от возраста и пола. Вот что считается нормальным или высоким уровнем холестерина для мужчин и женщин старше 20 лет:

Юйцин Лю / Insider

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует проверять уровень холестерина у взрослых каждые четыре-шесть лет.Люди из группы риска болезнь сердца следует чаще проверять уровень холестерина.

Если вам меньше 20 лет, нормальный или высокий уровень холестерина выглядит немного иначе:

Юйцин Лю / Insider

Согласно CDC, детям в возрасте от 9 до 11 лет следует проверять уровень холестерина один раз до полового созревания, а затем еще раз в возрасте от 17 до 21 года.Детям и подросткам с сахарный диабет или ожирение, поскольку они могут быть в группе повышенного риска.

Повышенный уровень холестерина обычно протекает бессимптомно. Его можно обнаружить только с помощью анализа крови.

Люди с очень высоким уровнем холестерина, например, с уровнем холестерина ЛПНП выше 190 миллиграммов на децилитр (мг / дл), могут иметь ксантомы, кожные поражения верхних и нижних конечностей, вызванные скоплением жира.У них также может быть ксантелазма - мягкие желтоватые жировые отложения на веках.

Ксантомы и ксантелазмы также являются симптомами семейной гиперхолестеринемии, наследственного состояния, вызывающего высокий уровень холестерина.

Как нездоровый образ жизни, так и генетические факторы могут увеличить риск высокого уровня холестерина. Основные причины высокого уровня холестерина включают:

Нездоровое питание

Диета с высоким содержанием насыщенных и трансжиров является одним из самых больших факторов риска высокого уровня холестерина.Это потому, что эти продукты влияют на то, как ваша печень обрабатывает холестерин, заставляя его накапливаться в артериях.

Насыщенные жиры содержатся в следующих продуктах:

  • Некоторые виды мяса, такие как жирные куски говядины и свинины, и обработанные мясные продукты, такие как хот-доги и бекон
  • Молочные продукты, такие как цельное молоко, мороженое, масло и сыр
  • Жареные такие продукты, как жареный цыпленок, жареная рыба и картофель фри

С 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США запретило производителям добавлять искусственные трансжиры в обработанные пищевые продукты.Однако частично гидрогенизированные масла, содержащие эти жиры, все же можно найти в некоторых продуктах. Если общее количество трансжиров на порцию составляет менее 0,5, FDA разрешает маркировку продуктов указывать нулевое содержание трансжиров.

Ниже перечислены некоторые продукты, которые могут содержать транс-жиры:

  • Попкорн, приготовленный в микроволновой печи
  • Замороженная пицца
  • Выпечка, например, печенье и торты
  • Другие продукты, приготовленные с использованием гидрогенизированных масел и жиров, например кокосовое масло
Сопутствующие товары Яйца не вредны для холестерина: насыщенные и трансжиры

Согласно рекомендациям AHA, только от 5% до 6% калорий, которые вы потребляете каждый день, должны поступать из продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, и вам следует полностью избегать трансжиров.

Отсутствие физических упражнений

Недостаточная физическая активность - еще один значительный фактор риска развития высокого уровня холестерина. Фактически, исследования показали, что малоподвижный образ жизни является основным фактором проблем со здоровьем, связанных с высоким уровнем холестерина, включая ишемическую болезнь сердца.

Исследование Университета Дьюка 2002 года, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии, предполагает, что у людей, которые не занимаются спортом, могут быть более мелкие частицы белка, которые переносят холестерин через кровоток.Эти более мелкие частицы с большей вероятностью забивают ваши артерии, чем более крупные частицы.

Чтобы снизить уровень холестерина, вы должны уделять не менее 150 минут физической активности каждую неделю, - говорит Гай Л. Минц, доктор медицины, директор отделения сердечно-сосудистой системы и липидологии больницы Sandra Atlas Bass Heart Hospital при университетской больнице Северного берега в Манхассете. Нью-Йорк.

Курение сигарет

Исследования показали, что курение сигарет связано с более высоким уровнем холестерина ЛПНП и триглицеридов и более низким уровнем холестерина ЛПВП.

Согласно AHA, повышенный уровень вызван вдыханием окиси углерода при курении. Окись углерода попадает в кровоток из легких и повышает уровень холестерина в артериях, заставляя их со временем затвердеть и повышая риск сердечных заболеваний.

Фактически, по данным CDC, люди, которые курят сигареты, в два-четыре раза чаще страдают ишемической болезнью сердца или инсультом, чем некурящие.

Избыточный вес

Избыточный жир, связанный с избыточным весом или ожирением, может увеличить количество холестерина ЛПНП, производимого вашей печенью.Это также замедляет способность вашего организма удалять холестерин ЛПНП из крови.

Исследования показали, что от 50% до 60% людей с избыточным весом и от 60% до 70% людей с избыточным весом тучный имеют высокий холестерин.

Генетика

Высокий холестерин может быть наследственным, потому что ваши гены контролируют, сколько холестерина вырабатывает ваше тело. Унаследованный высокий уровень холестерина называется семейной гиперхолестеринемией (СГ).Это состояние начинается при рождении и увеличивает риск сердечных заболеваний в раннем возрасте.

СД поражает примерно одного из 200–250 человек в большинстве стран. С ним можно справиться с помощью здоровой диеты и физических упражнений, хотя также могут потребоваться лекарства, снижающие уровень холестерина.

Чтобы снизить уровень холестерина, Минц говорит, что важно серьезно отнестись к изменению образа жизни. Фактически, многие люди могут снизить уровень холестерина естественным путем - без лекарств - следующими способами:

Улучшение диеты

Здоровая для сердца диета важна для снижения уровня холестерина.Например, продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки могут снизить уровень холестерина ЛПНП, а высокий уровень жирных кислот омега-3 в некоторых морепродуктах может снизить уровень триглицеридов.

К продуктам, которые могут помочь снизить уровень холестерина, относятся:

  • Овощи, такие как брюссельская капуста, баклажаны и окра
  • Фрукты, такие как яблоки, виноград и клубника
  • Овсяные хлопья и цельнозерновые продукты, такие как овсяные отруби и ячмень
  • Рыба, такая как лосось, форель и сельдь
  • Постные белки, такие как курица или рыба
Сопутствующие Как снизить уровень холестерина с помощью правильной диеты и режима упражнений

В целом, согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале Lipidology, средиземноморская диета, включающая фрукты и овощи, рыбу, такую ​​как лосось и сардины, нежирные молочные продукты и цельнозерновые продукты, может снизить уровень холестерина ЛПНП.

Делайте упражнения регулярно

Исследования показали, что регулярные упражнения помогают увеличить количество холестерина ЛПВП в организме, что предотвращает накопление холестерина ЛПНП в кровотоке и блокирование артерий. Физические упражнения также помогают снизить уровень триглицеридов.

Например, метаанализ 25 рандомизированных контролируемых испытаний 2007 года, опубликованный в Архиве внутренней медицины JAMA, показал, что всего 1404 участника исследования выполняли аэробные упражнения в течение примерно 40 минут три раза в неделю в течение шести месяцев. повысили уровень холестерина ЛПВП в среднем на 2.53 мг / дл.

В соответствии с Руководством по физической активности для американцев, опубликованным Министерством здравоохранения и социальных служб США, для получения максимальной пользы для здоровья взрослые должны получать не менее 150-300 минут умеренных аэробных упражнений в неделю. Это может включать в себя такие действия, как:

Взрослые также должны выполнять упражнения для наращивания мышц не реже двух дней в неделю, например:

В целом, в рекомендациях указывается, что любое количество физической активности имеет некоторые преимущества для здоровья и лучше, чем малоподвижный.Чтобы узнать больше, прочитайте о лучших видах упражнений для здоровья сердца.

Бросьте курить

Когда вы бросаете курить сигареты, вы перестаете вдыхать окись углерода. Это снижает уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в кровотоке, что помогает предотвратить накопление жировых отложений в артериях.

Кроме того, исследование 2011 года, опубликованное в American Heart Journal, показало, что уровень «хорошего» холестерина ЛПВП может повыситься примерно на 5%, или 2,4 мг / дл, всего в течение шести недель после отказа от курения.Более высокий уровень холестерина ЛПВП может помочь удалить больше холестерина ЛПНП из крови.

Похудеть

Похудание с помощью здоровой диеты и физических упражнений не только снизит уровень холестерина ЛПНП, но и снизит риск других проблем со здоровьем, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа.

Фактически, исследователи обнаружили, что люди с проблемами со здоровьем, связанными с ожирением, которые теряют всего 10% или меньше веса тела, могут испытывать снижение уровня холестерина, а также другие преимущества для здоровья, такие как более низкое кровяное давление и более низкий уровень сахара в крови.

Узнайте больше о том, как похудеть и безопасно его поддерживать.

Если изменения в образе жизни не снижают уровень холестерина или если у вас есть риск сердечного приступа или инсульта, ваш врач может назначить лекарства, называемые статинами. По мнению AHA, это, пожалуй, самые эффективные препараты, снижающие уровень холестерина.

Статины препятствуют выработке печенью холестерина ЛПНП и помогают ей удалять холестерин ЛПНП, который уже находится в крови. Рандомизированные исследования показали, что статины снижают риск сердечно-сосудистых событий примерно на 25% каждый год на каждые 39 мг / дл холестерина.

Хотя статины обычно считаются безопасными, они могут иметь некоторые из следующих побочных эффектов:

Следующие побочные эффекты более серьезны, но встречаются редко:

В целом преимущества статинов намного перевешивают риск побочных эффектов, AHA отмечено в отчете за 2018 год. «Из того, что мы знаем из долгосрочных исследований, они кажутся очень безопасными», - говорит кардиолог Юджин Янг, доктор медицины, медицинский директор специализированного центра UW Medicine Eastside и избранный председатель Совета ACC по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Но статины сами по себе не снижают уровень холестерина, поэтому важно также внести изменения в здоровый образ жизни, упомянутые выше. «Одна из действительно важных вещей - это то, что пациенты не используют лекарства как способ оправдать нездоровое питание», - говорит Ян.

Если вы считаете, что у вас повышенный уровень холестерина или вы подвержены риску, вам следует посоветоваться с вашим лечащим врачом. Они также могут направить вас к кардиологу, который сможет оценить ваш общий сердечно-сосудистый риск, определить причину вашего повышенного холестерина и порекомендовать безопасный, эффективный и индивидуальный курс лечения для снижения вашего холестерина.

LDL Аферез | Сидарс-Синай

Обзор

Большинство пациентов с высоким уровнем холестерина можно лечить, сочетая диету, упражнения и лекарства. Однако некоторые пациенты с опасно высоким уровнем холестерина не реагируют на сильные лекарственные препараты. До недавнего времени, когда аферез липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) стал общедоступным, у этих пациентов не было возможности лечения.

Медицинский центр Сидарс-Синай теперь имеет первую программу афереза ​​ЛПНП в Калифорнии, обеспечивающую необходимое лечение для многих пациентов, у которых нет другой альтернативы.

ЛПНП относится к так называемому «плохому» холестерину. Процедура афереза ​​ЛПНП похожа на диализ почек. Кровь постоянно удаляется из вены пациента и проходит через аппарат, который отделяет плазму. В то время как остальная кровь возвращается к пациенту через другую вену, плазма проходит через другую часть аппарата, который удаляет ЛПНП из плазмы. Таким образом, кровь «очищается» от плохого холестерина.

Результаты этой процедуры могут значительно снизить уровень ЛПНП и помочь пациенту избежать сердечного приступа и инсульта.Процедура занимает от двух до четырех часов и должна повторяться каждые две-три недели.

Cedars-Sinai имеет многопрофильную команду экспертов в области кардиологии, патологии и лабораторной медицины, которые имеют опыт афереза ​​ЛПНП и оснащены всем необходимым для лечения пациентов, нуждающихся в этой процедуре:

  • Предиман К. (ПК) Шах, доктор медицины, FACC, FACP, FCCP, директор отделения кардиологии; Директор Научно-исследовательского центра атеросклероза
  • Эллен Клэппер, доктор медицины, содиректор отдела переливания крови

Как работает процедура *
  • Кровь пациента забирается через венозный доступ и поступает в сепаратор плазмы.Когда кровь течет через полые волокна сепаратора плазмы, плазма отделяется и перекачивается в одну из двух адсорбционных колонок ЛПНП. По мере прохождения плазмы через колонку липопротеины, содержащие аполипопротеин В - ЛПНП, ЛП (а) и ЛПОНП - селективно адсорбируются гранулами сульфата декстрана и целлюлозы внутри колонки. Воздействие на другие компоненты плазмы, такие как ЛПВП и альбумин, минимально.
  • Плазма с низким содержанием ЛПНП выходит из колонки и рекомбинируется с клетками крови, выходящими из сепаратора, и все они возвращаются пациенту через второй венозный доступ.
  • Когда первая колонка завершит адсорбцию ЛПНП, аппарат с компьютерным управлением автоматически переключает поток плазмы на вторую колонку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*