Вздутие живота вечером: Почему к вечеру живот становится больше — причины вздутия живота и что с этим делать | НГС55

Вздутие живота у собаки — причины и лечение. Ветеринарная клиника «Зоостатус»

Увеличение объема живота у собаки может происходить по многим причинам. 

Острое вздутие живота 

Быстрое вздутие живота происходит вследствие расширения желудка газами при завороте желудка или остром расширении желудка. 

Ухудшение состояния собаки происходит на глазах. Развивается одышка, собака не ложится, может скулить, появляются рвотные позывы, обычно непродуктивные. Чаще заболевание развивается вечером, после кормления. К этой проблеме склонны собаки гигантских пород, но острое расширение желудка встречается у собак любых размеров. 

Острому расширению желудка способствует обильное кормление, кормление склонными к брожению продуктами, физическая активность после кормления, жадное поедание корма (например, при кормлении нескольких конкурирующих за пищу животных), когда собака вместе с кормом заглатывает большое количество воздуха. 

Повышенное газообразование в желудке при нарушении эвакуации пищевых масс и образующихся газов в кишечник приводит к значительному увеличению объема желудка. Огромный желудок давит на диафрагму, затрудняя дыхание, сдавливает каудальную полую вену, нарушая работу сердца. В стенках желудка нарушается кровообращение и через несколько часов развивается некроз. Расширение желудка сопровождается сильными болевыми ощущениями. 

При остром вздутии живота собаку необходимо немедленно доставить в ветеринарную клинику. 

Расширение желудка определяется при помощи рентгена. 

Лечение собаки при остром вздутии живота 

Без лечения собака погибнет в течение нескольких часов. Прежде всего необходимо удалить лишний газ из желудка. При остром расширении, не сопровождающимся заворотом, возможно зондирование желудка. При помощи зонда из желудка эвакуируется газ и желудочное содержимое, полость желудка промывается и в него вводятся пеногасители (эспумизан) или адсорбенты. Для предотвращения повторения приступов заболевания собаке назначается легкоусвояемая диета, дробное кормление, гастропротекторы, пеногасители и адсорбенты. 

Для предотвращения острого вздутия живота собаку следует кормить в спокойной обстановке, после прогулки, качественным привычным кормом. 

Хроническое вздутие живота 

Хронический метеоризм – постоянное повышенное образование газов в пищеварительном тракте собаки – не столь опасен, но также требует лечения. 

Хроническое вздутие живота свидетельствует о нарушении пищеварения. Причиной может быть кормление неподходящим кормом, заболевание печени и поджелудочной железы, недостаточность пищеварительных ферментов. 

Для диагностики причин повышенного газообразования необходимо проведение общего и клинического анализов крови, ультразвукового исследования органов брюшной полости, иногда – рентгенографии и исследования кала. 

Лечение заключается в устранении основной выявленной причины заболевания, подборе подходящего рациона. Иногда применяются пеногасители (эспумизан), адсорбенты (энтеросгель, активированный уголь), препараты, улучшающие моторику желудочно-кишечного тракта. 

Другие причины вздутия живота 

У щенков раздутый живот часто свидетельствует о значительном скоплении гельминтов. После дегельминтизации и восстановления нормального пищеварения все приходит в норму.  Не всегда увеличение живота в объеме связано с газами в желудочно-кишечном тракте. Живот может увеличиваться вследствие физиологических причин — например, беременности, и серьезных патологических состояний —  асцита, пиометры, обширных новообразований в брюшной полости. 

При любом увеличении живота или при изменении его формы следует доставить собаку в ветеринарную клинику для обследования.

(с) Ветеринарный центр лечения и реабилитации животных «Зоостатус». 
Варшавское шоссе, 125 стр.1. тел. 8 (499) 372-27-37

Раздражённый кишечник | Клиника «Медлайн» в Кемерово

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — довольно распространенное заболевание при котором, несмотря на отсутствие каких-либо болезненных изменений во внутренних органах, люди испытывают приступы сильных болей в животе, сопровождающиеся поносом, вздутием живота или запором.

Для справки

По оценкам специалистов, синдромом раздраженного кишечника страдает от 10 до 15% и более всех взрослых людей (в основном люди молодого и зрелого возраста). Женщины страдают СРК чаще мужчин и склонны к развитию более тяжелых форм этой болезни. Синдром раздраженного кишечника не относится к группе опасных заболеваний, однако без адекватного лечения это расстройство в значительной степени снижает качество жизни человека.

Причины возникновения

Синдром раздраженного кишечника относится к группе функциональных расстройств.

То есть данное состояние возникает у людей, у которых даже самое тщательное обследование не может обнаружить никаких болезненных изменений ни в желудке, ни в кишечнике, ни в других внутренних органах, которые могли бы объяснить наблюдающиеся симптомы. Точные причины возникновения синдрома раздраженного кишечника в настоящее время не известны, а многочисленные клинические исследования показывают, что вероятнее всего в основе развития этого заболевания лежит нарушение сложной программы регуляции работы кишечника под действием следующих факторов:

• стресс, хроническое переутомление
• наследственная предрасположенность
• употребление некоторых продуктов питания
• изменение состава микрофлоры кишечника

СРК и стресс

Связь стресса с развитием синдрома раздраженного кишечника была доказана многочисленными наблюдениям, показавшими значительное учащение и увеличение тяжести болезни у людей, подверженных сильным эмоциональным переживаниям (потеря родственников или друзей, неблагоприятная обстановка в семье) или хроническому переутомлению на работе.

СРК и питание

Многие люди с синдромом раздраженного кишечника отмечают усиление болей в животе или учащение поноса после употребления в пищу молока, яиц, злаков (особенно продуктов из пшеницы), орехов, продуктов из сои, красного мяса (говядина, свинина).

Обратите внимание

Если вы заметили, что симптомы болезни усиливаются после приема в пищу вышеназванных продуктов, а также молока либо злаков (любых мучных продуктов) – обязательно пройдите обследование у врача!

Симптомы и признаки синдрома раздраженного кишечника

Основным симптомом синдрома раздраженного кишечника являются внезапные и периодически повторяющиеся приступы боли или дискомфорта в животе.

Многие люди при СРК испытывают режущие, крутящие, схваткообразные боли, похожие на те, что возникают при пищевом отравлении или при поносе (или как ощущение резкой необходимости дефекации). После дефекации боли в животе либо полностью исчезают, либо становятся значительно слабее. У некоторых людей, страдающих СРК, одновременно с приступом болей в животе начинается понос, у других, напротив, запор. Приступы болей в животе с запором (или поносом) могут случаться по несколько раз в неделю или чаще (до нескольких раз в день). Общая продолжительность одного периода болезни может составлять несколько месяцев или лет.

Несмотря на то, что симптомы СРК доставляют значительное неудобство, менее 1/3 пациентов обращаются к врачу, считая симптомы болезни проявлением пищевого отравления, несварения, личной особенностью работы их пищеварительного тракта или признаком заболеваний других внутренних органов. У людей заболевших СРК нередко могут присутствовать и симптомы функциональной диспепсии: боли или дискомфорт в животе, вздутие живота, частая отрыжка, которые часто воспринимаются как симптомы гастрита или язвы желудка.

Когда нужно обратиться к врачу?

Симптомы синдрома раздраженного кишечника могут быть совершенно неотличимы от признаков некоторых опасных заболеваний кишечника и других внутренних органов (болезнь Крона, язвенный колит, рак кишечника, кишечные инфекции), которые требуют срочного обращения к врачу и специального лечения.

Обратитесь в клинику «Медлайн» если:

• понос содержит примеси крови или если вы заметили кровянистые выделения из анального отверстия
• последние анализы крови показали, что у вас анемия (низкий уровень гемоглобина)
• вы начали стали худеть по неизвестной причине
• приступы поноса и болей в животе будят вас ночью и заставляют встать с постели
• одновременно с болью в животе и поносом наблюдается повышение температуры тела
• со временем понос или запор становятся все сильнее и не реагируют на обычное лечение
• кто-то из ваших родственников болел или болеет целиакией, раком кишечника, раком яичников, болезнью Крона или неспецифическим язвенным колитом
• понос (более частый и жидкий стул) появился внезапно и длится более 6 недель у человека старше 60 лет

У вас аллергия или дисбиоз кишечника? Medical On Group Тюмень

Проснувшись утром, Вы посмотрели в зеркало и увидели на своем лице и теле яркие очаги покраснения, сопровождающиеся зудом. «Это аллергия?» – подумали Вы. «Куда обращаться с этой проблемой?» Конечно, в первую очередь вы запишитесь к дерматологу или аллергологу, которые обязательно направят вас к специалисту, занимающемуся проблемами пищеварения и желудочно-кишечного тракта – гастроэнтерологу.

По мнению многих специалистов, у большинства больных с признаками пищевой аллергии имеются те или иные заболевания пищеварительной системы. По статистическим данным, хронические заболевания органов пищеварения предшествуют возникновению пищевой аллергии приблизительно у 53% больных, а развиваются вслед за появлением симптомов аллергии у 37% больных. У остальных больных симптомы какой-либо болезни желудочно-кишечного тракта и аллергическая реакция возникают одновременно, либо проявления пищевой аллергии не сопровождаются явными нарушениями пищеварения.

Повышение проницаемости слизистой оболочки кишечника для аллергенов может произойти в результате некоторых наследственных и приобретенных нарушений. Например, различные нарушения питания (повышенное потребление жиров животного происхождения по сравнению с потреблением растительных жиров, недостаток легкоусвояемых белков в пище, а также витаминов, голодание), частые стрессовые ситуации, злоупотребление алкоголем, интенсивное курение — все это неблагоприятно влияет на состояние кишечного барьера.

Из наиболее часто встречающихся нарушений у больных с пищевой аллергией следует назвать болезни печени и желчевыводящих путей, сопровождающиеся нарушением оттока желчи. Недостаточное поступление желчи в кишечник приводит к нарушениям процессов переваривания пищи, изменениям барьерной функции кишечного эпителия и способствует всасыванию недостаточно расщепленных белковых молекул, которые обладают аллергенными свойствами, а также могут вызвать псевдоаллергические реакции путем стимуляции выделения биологически активных веществ из клеток-мишеней. Именно псевдоаллергические реакции наблюдаются наиболее часто при болезнях печени (хроническом гепатите) и желчевыводящих путей (дискинезии желчевыводящих путей, хроническом холецистохолангите).

У многих больных с различными проявлениями пищевой аллергии определяют заболевания гастродуоденальной зоны — хронический гастрит и (или) дуоденит, а также язвенную болезнь. При этом очень часто в желудке выявляется микроб Helicobacter pylori, которому сейчас придают большое значение как причине воспалительных изменений гастродуоденальной зоны и формирования язвы. У больных с хеликобактерной инфекцией отмечается более тяжелое течение некоторых аллергических заболеваний, в частности бронхиальной астмы, а также чаще встречаются другие проявления аллергии

Большую роль в развитии аллергических реакций в пищеварительном тракте, коже и дыхательных путях играет дисбиоз (дисбактериоз) кишечника.

У здоровых людей в норме толстый кишечник содержит большое количество различных бактерий. Например, 1 г содержимого слепой кишки содержит 2 млрд микробов. Нормальная микрофлора толстого кишечника необходима для поддержания гомеостаза (постоянства внутреннего состава) организма. Наибольшее количество нормальной микрофлоры представлено бифидо- и лактобактериями. Выделяемые ими биологически активные вещества (бактериальные модулины) стимулируют лимфоидный аппарат кишечника, синтез иммуноглобулинов, интерферона, лизоцима — противоинфекционных защитных агентов, снижают проницаемость сосудов для токсичных продуктов патогенных и условно-патогенных микроорганизмов. Помимо этого, нормальная микрофлора кишечника обеспечивает синтез различных витаминов, биологически активных веществ, которые влияют на функцию не только желудочно-кишечного тракта, но и печени, сердца и многих других органов. Нормальная микрофлора кишечника выделяет гормонально-активные вещества, соединения, обладающие антибиотической активностью, а также стимулирует физиологическую деятельность кишечника и обеспечивает нормальный стул.

Дисбиоз кишечника широко распространен, и имеется большое количество факторов, способствующих его развитию. К ним относятся различные нарушения питания, в частности дефицит растительной клетчатки в рационе, преобладание в нем рафинированных углеводов и продуктов длительного хранения с добавлением всевозможных консервантов. Другой важной причиной развития дисбиоза является прием лекарственных препаратов, влияющих на микробный пейзаж толстого кишечника. К ним в первую очередь относятся антибиотики и другие антибактериальные средства. Но и это еще не все: различные профессиональные вредности, неблагоприятные санитарно-гигиенические условия жизни, в том числе экологические сдвиги, климатогеографические воздействия (переезды из зон умеренного климата в жаркие страны и наоборот), а также многие болезни, особенно инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта, способствуют развитию дисбиоза кишечника. 

Следует помнить о том, что дисбиоз кишечника не только влияет на развитие аллергических реакций, но и способствует более тяжелому течению очень многих хронических и острых заболеваний внутренних органов.

Особенно опасно усиленное размножение микроорганизмов в тонкой кишке —  так называемый синдром избыточного роста бактерий (bacterial overgrowth syndrom), который возникает при нарушении по различным причинам нормальной двигательной активности кишечника и обратном забросе содержимого толстой кишки в тонкую. В результате в последней количество микроорганизмов возрастает в тысячи раз, достигая 1 млн микробных тел в 1 мл содержимого кишки. Негативное действие дисбиоза кишечника, в частности его влияние на развитие пищевой аллергии, отмечается еще до того, как возникают проявления самого дисбиоза со стороны кишечника (нарушение стула, вздутие живота и боли в нем и др.). В процессе развития дисбиоза снижается содержание в толстой кишке нормальной бифидо- и лактофлоры, количественно и качественно изменяется содержание кишечной палочки, некоторые микроорганизмы (в частности, стафилококки) приобретают не характерные для них в норме свойства — осуществлять гемолиз (разрушение эритроцитов), а в более тяжелых случаях в кишечнике размножаются болезнетворные микроорганизмы, в том числе грибы — либо их вообще не должно быть, либо они присутствуют в малом количестве.

У людей с кишечным дисбиозом повышается проницаемость слизистой оболочки кишки для потенциально аллергенных веществ, кроме этого, патогенная и условно-патогенная микрофлора сама может выделять такие вещества. Дисбиоз также способствует развитию воспалительных изменений в кишечнике, что в еще большей степени облегчает проникновение аллергенов в микроорганизм. В настоящее время считается, что дисбиоз кишечника встречается практически у 100% больных с псевдоаллергическими реакциями и у 50-60% больных с истинными аллергическими реакциями.

Только пройдя полное обследование и лечение желудочно-кишечного тракта у гастроэнтеролога, вы сможете окончательно справиться с проблемой аллергии в Вашем организме.

Вздутие живота к вечеру причины

Вздутие живота к вечеру — проблема, с которой могут столкнуться люди в разном возрасте. Обычно неприятные ощущения настигают человека незадолго до отхода ко сну, мешая ему нормально отдыхать. Расскажем, почему же признаки ночного метеоризма возникают и каким образом с ними можно бороться.

Вопрос к питанию

Первая причина, по которой метеоризм по ночам может возникать, — неправильный рацион, приверженность несбалансированному питанию. Какие же именно обстоятельства особенно влияют на появление газов?

1. Метеоризм по ночам может возникнуть из-за потребления пищи на ходу и ее плохого пережевывания.
2. При быстром употреблении пищи в желудок попадает слишком много воздуха, в результате чего и появляется повышенное газообразование.
3. Вечером проблема может возникнуть из-за слишком жирной или острой пищи, употребляемой в течение всего дня.
4. Любовь к алкоголю и газированным напиткам также сказывается на общем самочувствии.

Причины, напрямую связанные с рационом человека, являются самыми распространенными. Дело в том, что при образе жизни современного человека питаться нормально получается редко. Употребляя пищу на бегу или отдавая предпочтение в основном жирной и вредной еде, человек должен быть готов к тому, что неприятность его рано или поздно настигнет.

Живот может вздуваться не сразу после плотного ужина или перекуса на ходу. Раздражение пищеварительного тракта часто происходит постепенно, и с течением времени вечерние проблемы становятся все более острыми.

Если метеоризм по ночам становится невыносимым, необходимо проконсультироваться со специалистом, ведь причина может быть серьезной. Иногда за стереотипами о неправильном питании скрывается серьезное заболевание, с которым лучше бороться на ранних стадиях.

Повышенное газообразование и болезни

Метеоризм по ночам возникает не только из-за переедания или несбалансированного рациона, но и по причине серьезных заболеваний. Вот лишь некоторые из них:

• недостаточное количество фермента лактазы оборачивается тем, что после каждого употребления молочных продуктов человек сталкивается с болезненными ощущениями;
• нарушение микрофлоры кишечника, или дисбактериоз, — крайне распространенная проблема, приводящая к метеоризму;
• непроходимость кишечника может возникнуть из-за наличия опухолей доброкачественного или злокачественного характера, что впоследствии вызовет повышенное газообразование;
• наличие неполадок в системе кровообращения;
• сбой в работе центральной нервной системы;
• воздействие вирусных возбудителей и токсинов также может активировать проблему.

При вздутии живота необходимо обращать внимание на сопутствующую симптоматику и длительность проблемы. Например, если речь идет о злокачественных опухолях, то у человека не просто возникает метеоризм, но еще и пропадает аппетит, нарушается процесс дефекации, возникают неконтролируемые боли в районе живота.

Если наблюдаются проблемы в системе кровообращения, то попутно можно столкнуться с признаками варикоза или геморроя.

Время — еще один критерий, с помощью которого можно определить причину возникших неприятных ощущений. Если боли появляются после приема пищи и через пару часов проходят, то можно смело говорить о неправильном рационе. Если же ощущения активируются к вечеру и не проходят в течение нескольких дней, то проблема куда более серьезная. Чем острее и длительнее проявляет себя симптом, тем страшнее может оказаться диагноз.

Роль вредных привычек в возникновении метеоризма

Вздутие живота может возникнуть из-за элементарной приверженности человека определенным вредным привычкам. Помимо обжорства, на проблему может повлиять и хронический алкоголизм.

Попадая в организм, спиртной напиток стимулирует выработку желудочного сока и ферментов. В результате вся система ЖКТ оказывается раздраженной, из-за чего человек может чувствовать метеоризм. На фоне этой проблемы часто развивается цирроз, а после и язва желудка.

Курение также негативно сказывается на общем самочувствии человека. Так, никотин, проникающий в организм, распространяется через кровь по всем тканям. Убивая полезные микроорганизмы в желудочно-кишечном тракте, никотин препятствует нормальному расщеплению пищи, способствуя процессу гниения. В результате сильная боль, сопровождаемая повышенным газообразованием, становится вечным спутником человека.

Если курение и прием алкоголя сопровождаются еще и неправильным рационом, то проблем точно не избежать. Изначально они могут проявляться в едва заметных тревожных признаках, но со временем разрастутся до масштабов серьезной болезни, угрожающей жизни.

Медикаментозное лечение

Выяснив благодаря врачу, почему метеоризм по ночам возникает, человек обычно переходит к медикаментозному лечению своей проблемы. Важно следовать рекомендациям специалиста касательно количества принимаемых медикаментов. Вот лишь несколько препаратов, которые особенно активно используются при повышенном газообразовании:

• устранить причины вздутияможет «Эспумизан», который аккуратно воздействует на желудочно-кишечный тракт и разрешен к использованию даже для лечения маленьких детей;
• капли «Хилак Форте» нормализуют состояние микрофлоры кишечника и рекомендованы как для разового приема, так и для многонедельного;
• средство «Плантекс» активно используется для устранения повышенного газообразования, основой средства является фенхель;
• «Креон» эффективно устраняет газы, ускоряет метаболические процессы, улучшает работу всей пищеварительной системы;
• если человек чувствует острую, неконтролируемую боль, он может устранить ее при помощи «Метеоспазмила».

Важно использовать медикаменты лишь в том случае, если человек полностью уверен в поставленном диагнозе. Если симптомы не поддаются объяснению и не соответствуют указанным выше заболеваниям, следует сдать анализы и лишь после этого начинать курс медикаментов.

Нельзя забывать и про то, что многие из указанных препаратов имеют свои противопоказания. Например, «Хилак Форте» нельзя потреблять беременным женщинам, а также людям, которые страдают аутоиммунными заболеваниями. Подобных ограничений существует много, поэтому перед покупкой средств лучше консультироваться с опытным врачом.

Народные способы лечения

Узнав, почему может вздуваться живот, человек обычно приходит к выводу о необходимости правильного питания. Сбалансированного рациона приходится придерживаться все время, и если делать это оказывается сложно, на помощь приходят народные рецепты. С помощью каких настоев и отваров можно снизить повышенное газообразование по вечерам?

1. Причины вздутия животамогут быть разными, но практически всегда от них можно легко избавиться при помощи укропной воды. Для ее приготовления 50 грамм укропа следует залить 300 мл кипятка и оставить настаиваться на час. По 2–3 чайные ложки средство можно принимать перед каждым приемом пищи.
2. Чай с ромашкой или же с мятой тоже поможет успокоить разбушевавшуюся пищеварительную систему, уменьшив болевые ощущения.
3. Использовать можно и настой из мелиссы: для этого заранее высушенные части растения следует залить кипятком, а через 3–4 часа принимать средство в холодном виде. Для улучшения вкусовых качеств к отвару можно добавить дольку лимона.
4. Настойку из горькой полыни можно принимать ежедневно при первых симптомах метеоризма.
5. Если причиной возникновения проблемы стало неправильное питание, можно ежедневно по 2–3 раза в день пить чай из зверобоя. Пара ложек этого настоя поможет улучшить работу пищеварительной системы, вернув человеку идеальное самочувствие.

Однако эти методики актуальны лишь в том случае, если человек уверен в поставленном диагнозе. Травы и отвары эффективны лишь в борьбе с расстройствами пищеварения, вызванными неправильным питанием. Если же причины не были выяснены или народные методики оказываются бесполезными, человеку необходимо обратиться к врачу.

Проблема метеоризма у беременных женщин

Часто повышенное газообразование настигает тех, кто не может положиться на медикаменты, а именно беременных женщин. Дама в интересном положении крайне ограничена в выборе методик лечения, но это совсем не означает, что нужно терпеть боль до консультации с лечащим врачом.

Гормональные перестройки организма, неправильный рацион, проблемы с работой внутренних органов — все это становится причиной того, что дамы не могут уснуть по ночам из-за повышенного газообразования. Здесь для лечения подойдут следующие методики:

• коррекция рациона с исключением из него сладкого, жирных и соленых блюд;
• регулярный прием активированного угля, который помогает нормализовать работу всей системы ЖКТ;
• использование народных методик с ориентиром на возможную личную непереносимость компонентов;
• обращение к безопасным препаратам, таким как «Эспумизан» и «Полифепан».

Беременным дамам нужно проявлять особую осторожность при возникновении любых признаков метеоризма, ведь неполадки в работе пищеварительной системы напрямую сказываются на самочувствии их малышей. Если же врач ставит неутешительный диагноз, игнорировать его советы не стоит, ведь это может обернуться не только ухудшением состояния, но и потерей плода.

Причины вечернего вздутия живота могут быть самые различные, но чаще всего неприятности возникают из-за рациона человека. Чрезмерную любовь к жирной пище следует искоренять, так же как и вредные привычки. Если же болезненные симптомы не исчезают в течение нескольких дней, речь практически наверняка идет о развитии некоего опасного заболевания.

Диспепсия или когда в животе неспокойно ⭐ Причины диспептических жалоб

Диспепсия или когда в животе неспокойно.

Наверное, что-то не то съели »- говорим мы, если чувствуем неприятный дискомфорт и тяжесть в животе. Но не всегда неправильная пища является причиной сбоев работы органов желудочно-кишечного тракта, очень часто причина кроется в другом. Тяжесть в желудке, ощущение переполнения после еды, вздутие живота, неприятные болезненные ощущения, мучающая изжога, отрыжка — все эти расстройства в работе органов пищеварения называют одним словом — диспепсия. Диспепсия — нарушение нормальной работы желудка, неправильное, затрудненное, болезненное переваривания пищи.

Основные симптомы диспепсии:

• боли «под ложечкой»
• ощущение переедания даже в самом начале еды независимо от количества съеденной пищи.
• не проходит постоянное ощущение задержки пищи в желудке, тяжесть в желудке,
• независимо поели давно или недавно
• вздутие живота
• постоянная тошнота
• приступы изжоги
• отрыжка
• повышенный метеоризм

  За даними медичної статистики у жінок диспепсія зустрічається в 1,5 рази частіше, ніж у чоловіків.

  Диагноз диспепсия может быть поставлен только в случае полного и тщательного обследования органов желудочно-кишечного тракта и не выявленные при этом никаких других серьезных заболеваний. Ведь по симптомам диспепсии могут скрываться очень серьезные проблемы желудочно-кишечного тракта, среди которых: воспаление пищевода, язва, диафрагмальная грыжа, опухоли желудка, патологии печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

  Особенно повышается риск этих заболеваний, если впервые диспепсические жалобы появились после 40 лет. Если все вышеперечисленные симптомы диспепсии продолжаются в течение 12 недель, необходимо пройти обследование у врача гастроэнтеролога. Если ко всем симптомам присоединяется еще и рвота с кровью, затруднение глотания, лихорадка, потеря веса — к врачу необходимо обратиться срочно.

  Поява диспептических скарг зазвичай залежить від характеру харчування.

• Причиной неприятных ощущений в животе обычно становится слишком острая или жирная пища, но чаще всего — приступы диспепсии бывают при переедании. Стандартная емкость желудка приблизительно- 1,5-2,5 л. У женщин, в мужчни объем желудка несколько больше. Если вы переполнили свой желудок за праздничным столом или просто очень плотненько поздно поужинали, ибо очень голодны, и не нашли время на обед днем, болевые рецепторы в растянулись излишне стенках желудка начинают посылать в головной мозг сигналы о неблагополучии.

• Чтобы разгрузить желудок, организм ускоряет перистальтику кишечника, и тогда болеть начинает весь живот, возникает изжога, отрыжка, повышенное газообразование.
  Чтобы избежать подобной ситуации желательно есть часто но понемногу. Завтрак должен быть плотным. На завтрак лучше всего употреблять кашу с фруктами и ягодами. А вечером, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3:00 до сна. Крахмалистые и мучные продукты не надо употреблять с мясом, рыбой, яйцами. Лучший гарнир к мясу и рыбе — отварные или тушеные овощи. Сырые овощи и фрукты лучше всего есть между основными приемами, но не в качестве десерта после еды. При покупке фруктов выбирать надо созревшие плоды.

• Спровоцировать диспепсию может и употребление алкоголя и курение. Причина кроется в том, что алкоголь и табачный дым раздражают нежную слизистую оболочку пищевода и желудка и повышает кислотность желудочного сока.

• Чтобы избежать нападение диспепсии не надо курить натощах, ограничить количество выкуриваемых сигарет. Лучшим вариантом будет отказаться вообще от курения и употребления алкоголя. Еще одной причиной диспептического нападения может быть перенесен стресс. Знакомое ощущение всем, когда после сильного волнения или испуга начинает ныть «под ложечкой». Это происходит в следствии нарушения нервной регуляции работы верхних отделов желудочно-кишечного тракта.

Обычно при стрессе преобладают тормозят процессы в головном мозге, в результате моторика желудка и двенадцатиперстной кишки ослабевает, эвакуация пищи замедляется, но при этом, наоборот, активизируются процессы брожения.

С другой стороны, и регулярная диспепсия может стать причиной депрессии, неудивительно: чувство постоянного дискомфорта приносит неприятные ощущения и напряжение. В народе даже есть такая поговорка: «Желудок — отец печали». Люди с постоянной диспепсией постоянно жалуются на плохое настроение, бессонницу, повышенную тревожность. В подобной ситуации надо постараться не принимать все близко к сердцу, постараться успокоиться и расслабиться. Здесь могут помочь различные успокаивающие чаи и настои. Например благотворно действует как на желудок так и на нервную систему чай с мятой, ромашкой с добавлением одной ложки меда.

Хорошо выполнить несколько расслабляющих упражнений. Очень полезно плавание — летом плавать можно и нужно в реке, море, ставку, а зимой можно записаться в бассейн. Ведь плавание оказывает на организм очень полезное воздействие — оказывает расслабляющий эффект, приводит мышцы в тонус, при этом вода сразу же снимает напряжение и заряжает нас энергией.

Лечение диспепсии:

Лечение диспепсии имеет иметь комплексный подход. Наряду с назначенным медикаментозным лечение надо изменить и нормализовать образ жизни, режим и характер питания.

Некоторые советы, которые послужат профилактикой диспепсии:

Напоминаем: Ни одна статья или сайт не смогут поставить правильный диагноз.
Необходима консультация врача.
Записаться на прием к специалисту прямо сейчас
☎ (067) 514 38 38

Полезно знать об АЛЛЕРГИЧЕСКОЙ И НЕАЛЛЕРГИЧЕСКОЙ ПИЩЕВОЙ НЕВОСПРИИМЧИВОСТИ (matvareoverfølsomhet)

АЛЛЕРГИЧЕСКАЯ И НЕАЛЛЕРГИЧЕСКАЯ ПИЩЕВАЯ НЕВОСПРИИМЧИВОСТЬ (matvareoverfølsomhet)

Что такое пищевая невосприимчивость?

Пищевая невосприимчивость заключается в сверхчувствительности организма к некоторым компонентам продуктов питания. При пищевой аллергии иммунная защита организма реагирует на протеины, содержащиеся в пище, как на опасных «захватчиков». Даже небольшие частицы непереносимого продукта могут вызвать аллергическую реакцию. Как правило, реакция наступает незамедлительно после попадания продукта в организм и принимает, в некоторых случаях, серьезные формы.

Другие виды сверхчувствительности к пищевым продуктам не являются реакцией иммунной защиты организма, однако симптомы могут быть схожи с аллергическими симптомами. Они зависят от количества съеденного продукта, возникают немного медленнее и являются менее серьёзными. Понятие «невосприимчивость» употребляется в случаях, когда наблюдается реакция организма на продукты питания, но результаты анализов являются нормальными. (Существует много видов сверхчувствительности к продуктам питания или, как это часто называют, «пищевой невосприимчивости»).

Степень распространения пищевой аллергии

Около 5-8% маленьких детей в возрасте от одного до трех лет реагируют на отдельные пищевые продукты. В целом по стране около 5% населения страдает пищевой аллергией или невосприимчивостью, включая аллергии, перекрёстные с пыльцевой аллергией. Кроме того, проблема затрагивает многих других из-за возникновения дополнительных практических забот для родных и друзей.

Обычные формы пищевой невосприимчивости

У маленьких детей наиболее распространенной является аллергия на молоко, яйца, рыбу, орехи, ракообразных и моллюсков, а также на стручковые растения  (горох, земляной орех, бобы, соя, люпин и чечевица). Для детей, страдающих атопической экземой, характерна аллергическая реакция на цитрусовые, клубнику и помидоры. Интенсивность реакции зависит от количества полученного аллергена и, чаще всего, заключается в появлении зуда и экземной сыпи.

Для подростков и взрослых обычной является аллергия на орехи (земляной и лесной орех), а также на ракообразных и моллюсков. В дополнение могут проявляться перекрёстные реакции, связанные с аллергией на пыльцу, на отдельные сырые фрукты и овощи.

Аллергия к пшеничной муке встречается не столь часто, но может привести к серьёзной аллергической реакции у детей. Данный вид аллергии редко проявляется у взрослых. Дети и взрослые, страдающие от расстройства кишечника, могут жаловаться на трудности с дыханием, а также усиление болей в желудке после приёма большого количества продуктов, содержащих муку, рожь и ячмень.

Существует также вероятность проявления аллергической реакции на пшеницу и другие продукты питания только в тех случаях, когда после приёма пищи организм подвергается физической нагрузке. Данный тип аллергической реакции выявить может быть непросто.

Целиакия – это болезнь тонкой кишки, часто называемая невосприимчивостью к глютену, при которой протеины, содержащиеся в ячмене, ржи и пшенице, приводят к воспалению кишечника. Лечение от целиакии заключается в пожизненной диете, исключающей глютен из рациона питания.

Невосприимчивость к лактозе – это недостаточная способность слизистой оболочки кишечника к переработке лактозы (сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах). Симптому невосприимчивости к лактозе обычно не проявляются в раннем возрасте, до достижения возраста в 4-10 лет. Невосприимчивость к лактозе неопасна, но она сопровождается болью в животе, вздутием и поносом, после принятия большого количества молочного сахара.

Симптомы

Реакция может быть как умеренной и кратковременной, так и сильной, иногда опасной для жизни. Зуд в полости рта и гортани с отёком слизистой оболочки называется оральным аллергическим синдромом, являющимся типичным для перекрёстной реакции на продукты питания и часто возникающим у лиц, страдающих пыльцевой аллергией.

Обычными симптомами реакции желудочно-кишечного тракта являются вздутие живота, боли, понос, тошнота и рвота. Также обычными, особенно у малолетних детей, являются кожные реакции, такие как крапивница, усиление экземы и зуд. Анафилактический шок наблюдается редко, но требует неотложной медицинской помощи. Его симптомами являются отёк гортани, проблемы с дыханием, часто рвота, с возможным падением кровяного давления и потерей сознания.

Постановка диагноза

Обычно диагноз ставится по результатам пробы Пирке и анализа крови. Эти анализы в отдельности не достаточны для точной диагностики и в большинстве случаев должны комбинироваться с контрольным принятием пищевых продуктов. Не имея точного диагноза, не следует исключать из рациона важные для организма продукты питания. Это особенно важно при подозрении на целиакию, когда диагноз практически невозможно поставить без проведения безглютеновой диеты. В контрольный период можно исключать подозрительные продукты питания из рациона на определённый срок, а затем постепенно ввести их обратно в рацион.

Существуют хорошие методы диагностики целиакии и невосприимчивости к лактозе. Тем не менее, в обычной медицине нет единого анализа, способного установить общую пищевую сверхчувствительность. В сфере альтернативной медицины предлагаются такие анализы, но их корректность не документирована.

Детская клиника в Воксентоппене (Barneklinikken Voksentoppen) при Государственном госпитале (Rikshospitalet HF) является специализированной больницей для детей с аллергией. Для взрослых таких специализированных лечебных заведений нет. Им следует сначала обратиться к врачу по месту жительства, который затем может дать направление к специалисту. Например, к специалисту по болезням желудочно-кишечного тракта, лёгких или отоларингологу.

Анализом сложных историй болезни занимаются региональные центры по вопросам астмы, аллергии и сверхчувствительности.

Лечение

Единственным лечением при пищевой аллергии является исключение из рациона непереносимых продуктов питания. Чаще всего самым надёжным способом является самостоятельное приготовление пищи. При использовании готовых продуктов следует внимательно читать список ингредиентов. Во время посещений ресторанов и мест общественного питания важно уточнять содержание блюд, а также заранее информировать про аллергию или сверхчувствительность к тем или иным продуктам.

Очень важным, особенно в детские годы, является правильный подбор питания. Питательным веществам, содержащимся в исключённых продуктах, необходимо найти замену. При молочной аллергии необходимо позаботиться о достаточном поступлении в организм кальция, йода и витаминов B. Следует следить за тем, чтобы маленькие дети получали достаточное количество протеинов.

Детям (до трёх лет) с аллергией на коровье молоко следует предоставить его полноценный заменитель (приобретается в аптеке по рецепту). При соблюдении диеты с исключением из рациона пшеничной муки необходимо следить за получением достаточного количества протеинов, фибры и минералов. Отказ от многих фруктов и овощей может повлечь за собой недостаток в организме витамина С. Врач может направить Вас к специалисту-физиологу для индивидуальных консультаций по вопросам питания.

Лекарства

Лицам, подверженным сильным, опасным для жизни аллергическим реакциям, следует иметь при себе шприц с адреналином (Epipen или Jext). Адреналин вводится в качестве «противоядия», если человек по неосторожности принял непереносимый продукт. Лекарства против других форм аллергии, как, например, пыльцевая аллергия, также могут облегчить состояние после принятия непереносимых пищевых продуктов, тем не менее, постоянное принятие медикаментов при пищевой аллергии не является нормой.

Реестр пищевых аллергенов

При сильной реакции на отдельные продукты питания необходимо уведомить об этом Реестр пищевых аллергенов при Институте здравоохранения (Folkehelseinstituttet). Критерием для отсылки сообщения является обращение пациента к врачу не позднее 24 часов после принятия пищи. Реестр был организован с целью сбора информации о видах реакции на продукты питания и степени её интенсивности, о продуктах-аллергенах и группах населения, подверженных пищевой аллергии.

Вздутие живота: причины, методы борьбы и профилактика | Allure

Появление вздутия живота связано с тем, что мы едим.

Любимое платье по фигуре вдруг садится так, что подруги начинают деликатно интересоваться, на каком вы месяце? Джинсы до боли врезаются в бока? Свидание с бойфрендом грозит закончиться позорным бегством, потому что урчание в животе не лучший саундтрек для романтического вечера? Если все это вам знакомо, то, скорее всего, вы страдаете вздутием живота, или метеоризмом. Его причина – избыток газа в тонком или толстом кишечнике. Вздутие в тонкой кишке возникает чаще, так как ее диаметр меньше: боль и неприятные ощущения может вызывать даже небольшое количество скопившегося там газа. «Его вырабатывают бактерии, которые есть в организме любого человека, – рассказывает Дарья Теплюк, диетолог-гастроэнтеролог клиники ФГБУ «НИИ питания» РАМН. – Всего этих бактерий 10–12 видов, они полезны и помогают пище перевариваться. Но при стрессе или болезни они избыточно размножаются и выделяют метан и водород». Вздутие в толстой кишке тоже зависит от роста числа бактерий – но не полезных, а вредных. Оно чаще является следствием запора: кишечник не опорожняется, в нем развивается гнилостная флора – она и производит метан.

Лишний воздух попадает в желудок, когда вы едите на бегу, разговариваете во время обеда или просто активно жуете жвачку. Он провоцирует вздутие, которое называется аэрофагией.

Раньше отечественные медики без разбора ставили диагноз «дисбактериоз» при любых нарушениях желудочно-кишечной флоры, в том числе и при вздутии разных видов. В современной медицине вздутие в тонком кишечнике обозначают отдельным термином – «синдром избыточного бактериального роста» (СИБР). Вздутие в толстом – побочный эффект запора – пока своего названия не получило. Борются с двумя типами вздутия по-разному: при СИБРе нужно лишить бактерии питательной среды – избытка углеводов, непереваренной пищи, высокой кислотности. Проще говоря, сесть на щадящую диету. А при вздутии толстого кишечника, наоборот, помогают слабительные средства вроде овощей или круп, которые при СИБРе лишь вредят. Если метеоризм беспокоит вас раз в два-три дня, при этом вы жалуетесь на послабление стула с примесью ­слизи и крови и теряете вес, срочно идите к вра­чу. Возможно, дело не в еде, а в ост­ром гастрите, хроническом панкреатите или другом серьезном заболевании. А вот единичные случаи вздутия часто связаны с тем, что и как мы едим. Мы выяснили у экспертов, какие продукты гарантированно грозят метеоризмом и что делать, если вздутие уже вас настигло. **Сахар **Бактерии в кишечнике обожают углеводы и растут на такой подкормке астрономическими темпами. Заменять сахар на мед при вздутии бесполезно: количество углеводов в них примерно равное С­ахарозаменители – тоже не панацея. «Химические заменители, например сорбитол, повышают кислотность, – говорит врач-диетолог, к. м. н., руководитель медицинского центра «Риммарита» Римма Мойсенко. – А это чревато не только метеоризмом, но и обострением хронического гастрита и язвы». Добавляйте в блюда заменители сахара на основе природных компонентов. Дарья Теплюк советует экстракт стевии, или медовой травы. В продаже его можно встретить под названием «Стевиозид». **Молочные продукты **В тонком кишечнике кефир, ­йогурты, творог создают излишне кислую среду – бактерии в ней растут лучше. «Покупайте молоко и творог 5 %-ной жирности и выше: жир снижает кислотность, – советует Дарья Теплюк. – А если вздутие уже есть, откажитесь от молочных продуктов совсем. Когда симптомы пройдут, добавляйте их в рацион по одной-две ложки в день». Непереносимость лактозы тоже ведет к метеоризму. Наша поджелудочная железа вырабатывает фермент лактазу. Он помогает расщеплять молочную лактозу на более простые углеводы. «Без этого фермента лактоза попадает прямиком в кишечник, – объясняет врач-диетолог Евгений Панферов. – Бактерии в нем начинают сами ее расщеплять – и выделять газ». Не врожденная, а приобретенная невыработка лактазы часто является следствием заболеваний желудочно-кишечного тракта, полостных операций, даже сильных волнений. Но чаще всего, по словам Дарьи Теплюк, ее провоцирует прием антибиотиков. Со временем лактаза может снова начать вырабатываться в нормальном режиме, но до этого молочное есть не стоит. Жирная пища Пытаясь от нее избавиться, организм выработает в двена­дцатиперстной кишке больше желчных кислот, а это лучшее слабительное. В итоге пища попадает в тонкий кишечник в плохо переваренном виде. Дарья Теплюк рекомендует отказаться не только от жирных отбивных, но даже от бутербродов. Не жарьте на растительном масле: нагреваясь, оно выделяет лишний жир. Тушите овощи на воде, а после добавляйте в блюдо масло комнатной температуры. Не сбрасывайте со счетов алкогольные дижестивы – в умеренных количествах они могут быть полезны. Если выпить 30–50 граммов водки или рома после жирной еды, то желудок начнет выделять соляную кислоту – столько, сколько нужно для переваривания. Главное – не увлекаться. Если принять больше одной рюмки, вздутие гарантировано: кислоты выработается слишком много, и пища «проскочит» желудок. **Хлеб **Любители здорового образа жизни предпочитают ржаной белому. Но черный хлеб вызывает самое сильное вздутие: он значительно повышает кислотность в тонком кишечнике. При метеоризме два-три дня ешьте пшеничный хлеб, лучше вчерашний. Свежий подсушивайте в тостере. Хорошо абсорбируют газ сухари. «Главное – не запивайте их чаем, – говорит Дарья Теплюк. – Чайные танины нормализуют работу кишечника, но сухари их впитывают – и нейтрали­зуют эффект». **Овощи и крупы **Пища, богатая клетчаткой, может задерживаться и бродить в кишечнике. Совет Риммы Мойсенко: есть при вздутии в тонком кишечнике только вареные или запеченные овощи, мелко нарезанные или измельченные в пюре. А вот если вздутию виной запор, то на продукты с клетчаткой, наоборот, стоит подналечь. «На завтрак приготовьте кашу: овсяную, гречневую, перловую или из дикого риса, – рекомендует Дарья Теплюк. – Добавьте несоленые отруби из овсянки, которые продаются в аптеках». Замочите отруби на 15–20 минут – хорошие должны не распадаться на куски, а превратиться в однородную кашицу. Обед начните с рукколы или салата айсберг, продолжите нежирным куриным ­мясом с перловкой или гречкой. Фрукты «Многие думают, что это легкая еда, – и ошибаются, – говорит Дарья Теплюк. – Фрукты, богатые фруктозой, особенно груши, дыни, виноград, требуют от организма больше веществ для переваривания. Какая-то часть фруктозы может попасть в кишечник нерасщепленной. У винограда к тому же жесткая, трудно перевариваемая кожица». Здоровый человек не должен съедать в день более 300 граммов фруктов, а при вздутии их следует вовсе исключить. «Выбирайте плоды покислее и пожестче, – добавляет Римма Мойсенко. – Не ешьте фрукты на десерт – между прие­мом пищи и фруктов должно пройти не меньше часа». Вечером обойдитесь вообще без фруктов: к ночи желудок замедляет работу и хуже переваривает любые продукты. «Организм готовится ко сну, – объясняет Евгений Панферов. – Если бы в темное время суток выработка кислот и ферментов не снижалась, нас бы во сне ждала в лучшем случае изжога, в худшем – химический ожог пищевода». **Специи **Острые приправы раздражают органы пищеварения. Этим можно воспользоваться, если вы переели жирного, – перчик чили простимулирует выработку соляной кислоты. В остальных случаях вздутие от специй, наоборот, усилится. Не перчите еду, лучше используйте нейтральные травы вроде прованских смесей. А вот чесноком не пренебрегайте: его эфирные масла убивают вредные бактерии. Но помните: чеснок нельзя есть при гастрите. Максимальная порция для здорового человека – два зубчика в день. **Зарядка против вздутия **Упражнения для мышц живота стимулируют перистальтику – сокращения желудка и кишечника, которые продвигают пищу. Помогают скручивания, позы из йоги и пилатеса с наклонами в области талии. А Дарья Теплюк советует брать пример с индийских йогов – дышать животом. Лягте на пол, расслабьтесь, начните медленно дышать. При вдохе надувайте живот, при выдохе – втягивайте. Если не получится делать это лежа, сядьте в любое удобное положение и попробуйте снова. Главное – не упражняйтесь сразу после еды.

Фото: JAMES WOJCIK/trunk archive/photoseso

Рак яичников — NHS

Рак яичников или рак яичников — один из наиболее распространенных видов рака у женщин.

Яичники — это пара небольших органов, расположенных внизу живота, которые связаны с маткой и хранят запасы яйцеклеток у женщины.

Рак яичников поражает в основном женщин, переживших менопаузу (обычно старше 50 лет), но иногда он может поражать и более молодых женщин.

Информация:

Консультации по коронавирусу

Получите консультацию о коронавирусе и раке:

Симптомы рака яичников

Общие симптомы рака яичников включают:

• ощущение постоянного вздутия живота
• опухший животик
• дискомфорт в области живота или таза
• ощущение быстрого насыщения во время еды
• необходимость мочиться чаще, чем обычно

Симптомы следующие: не всегда легко распознать, потому что они похожи на таковые при некоторых более распространенных заболеваниях, таких как синдром раздраженного кишечника (СРК).

Когда обращаться к терапевту

Обратитесь к терапевту, если:

• у вас наблюдается вздутие живота, особенно более 12 раз в месяц
• у вас есть другие симптомы рака яичников, которые не исчезнут
• у вас есть семейный анамнез рака яичников и обеспокоены повышенным риском его заболевания

Маловероятно, что у вас рак, но лучше проверить. Врач общей практики может провести несколько простых тестов, чтобы узнать, есть ли оно у вас.

Узнайте больше о том, как диагностируется рак яичников.

Если вы уже обращались к терапевту, и ваши симптомы продолжаются или ухудшаются, вернитесь к нему и объясните это.

Если у вас есть семейная история рака яичников, терапевт может направить вас к генетику, чтобы обсудить вариант генетического тестирования для проверки риска рака яичников.

Причины рака яичников

Точная причина рака яичников неизвестна.

Но некоторые вещи могут увеличить риск заболевания женщины, например:

• возраст старше 50 лет
• семейный анамнез рака яичников или груди — это может означать, что у вас есть унаследованные гены, которые увеличивают риск рака
• Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — хотя любое повышение риска рака, вероятно, будет очень небольшим
• эндометриоз — состояние, при котором ткань, которая ведет себя как слизистая оболочка матки, обнаруживается вне матки
• с избыточным весом
• курение
• отсутствие физических упражнений
• воздействие асбеста

Лечение рака яичников

Лечение рака яичников зависит от таких факторов, как степень распространения рака и ваше общее состояние здоровья.

Основными видами лечения являются:

• Операция по удалению как можно большей части рака — это часто включает удаление обоих яичников, матки и труб, соединяющих их друг с другом (фаллопиевы трубы)
• химиотерапия — обычно это используется после операции для уничтожения всех оставшихся раковых клеток, но иногда используется перед операцией для уменьшения рака.

Лечение направлено на излечение рака, когда это возможно. Если рак распространился слишком далеко, чтобы его можно было вылечить, цель состоит в том, чтобы облегчить симптомы и как можно дольше контролировать рак.

Перспективы рака яичников

Чем раньше будет диагностирован и вылечен рак яичников, тем больше шансов на излечение.

Но часто болезнь не распознается, пока она уже не распространилась и лечение невозможно.

Даже после успешного лечения высока вероятность того, что рак вернется в ближайшие несколько лет.

Если он все же возвращается, его обычно нельзя вылечить. Но химиотерапия может помочь уменьшить симптомы и держать рак под контролем в течение нескольких месяцев или лет.

В целом около половины женщин с раком яичников будут жить не менее 5 лет после постановки диагноза, и примерно каждая третья женщина будет жить не менее 10 лет.

Cancer Research UK предоставляет дополнительную информацию о статистике выживаемости при раке яичников.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 10 февраля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 10 февраля 2023 г.

Что вызывает газы и вздутие живота по вечерам?

Вы или ваш близкий постоянно страдаете от неприятных газов и вздутия живота по вечерам? К сожалению, это касается очень многих людей, живущих в настоящее время по всему миру.Но почему это тревожное ощущение глотания и газов в кишечнике так часто встречается в современном мире, особенно по вечерам? Что ж, на самом деле существует довольно много возможных причин этого обычного явления вздутия живота. Давайте рассмотрим некоторые из этих причин, вызывающих расстройство желудка.

Что вызывает газы и вздутие живота по вечерам?

Есть несколько потенциальных причин регулярного вздутия живота, которое вы чувствуете в более поздние часы дня. Ваше несварение желудка, каким бы серьезным и болезненным оно ни казалось, может быть вызвано одним или несколькими из этих «незначительных» состояний.Вот список некоторых потенциальных основных причин неприятного расстройства желудка и вздутия живота:

Еда и напитки, которые вы потребляете в течение дня, особенно за ужином

Некоторые продукты и напитки вызывают чрезмерное вздутие живота. Продукты, которые являются основными виновниками газов и вздутия живота, — это продукты, богатые углеводами, сахаром или чрезмерно обработанные. Кроме того, сладкие и / или газированные напитки также могут вызвать вздутие живота. Хотя эти продукты и напитки обычно вызывают проблемы с пищеварением, иногда продукты, которые кажутся очень безвредными, также могут вызывать вздутие живота.Эти сложные продукты могут включать фрукты и овощи, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, лук, ростки и бобы. Обратите внимание на то, что вы едите в течение дня и ночи, и выясните, как это влияет на ваше пищеварение.

Прием пищи, особенно ужина, в непостоянное время

Нерегулярное питание, в основном в вечернее время, может вызвать вздутие живота. Обычно это происходит из-за того, что цикл пищеварения становится запутанным и нерегулярным, потому что он не уверен, когда ожидать следующего приема пищи.

Типичный сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни не только увеличивает вес; это может легко вызвать вздутие живота! Регулярные упражнения помогают организму и пищеварительной системе стабильно работать с оптимальной скоростью.

Слишком много соли в вашем рационе

В большинстве американских диет просто слишком много соли. Не было бы ничего удивительного, если бы это было верно и для вашей диеты. Соль помогает организму удерживать ненужную воду в тканях и является основной причиной проблем с газами и вздутием живота у многих людей.

Недостаточное количество жидкости в течение дня

Вода необходима для правильного функционирования человеческого тела. Это особенно верно, когда речь идет о пищеварительной системе человека! Питье надлежащего количества воды помогает вывести из организма токсины, регулировать уровень соли и смазывать органы, чтобы оптимизировать их способность функционировать.

Недостаточно клетчатки

Клетчатка — это критически важное соединение, которое необходимо принимать внутрь для правильного функционирования пищеварительной системы.Клетчатка необходима для движения переваренного материала через кишечник. Добавление большего количества в свой рацион обычно является быстрым решением многих проблем со вздутием живота и газами.

Надеюсь, с помощью этого списка вы сможете начать контролировать и уменьшить чрезмерное газообразование и вздутие живота по вечерам, которые доставляют вам столько дискомфорта. Если через несколько недель эти изменения в вашей диете или образе жизни не решат проблему несварения желудка, обратитесь к квалифицированному специалисту, чтобы он нашел причину.

Знаете ли вы, что вы можете контролировать свои газы и вздутие живота, если посетите квалифицированного мануального терапевта? Если вы находитесь где-нибудь в долине и ищете более естественный и гомеопатический способ лечения расстройства желудка, пожалуйста, свяжитесь с нашими офисами в любое время по адресу Fix24 Joint Biomechanics. Мы являемся одной из лучших клиник хиропрактики в Скоттсдейле, штат Аризона, и хотели бы помочь сделать ваш кишечник более комфортным.

Вздутие живота — о IBS

«Я чувствую себя беременной» или даже «Я выгляжу беременной» — частые жалобы пациентов, страдающих вздутием живота или вздутием живота.Вздутие живота — частый симптом синдрома раздраженного кишечника (СРК), особенно у женщин, хотя в большинстве случаев это скорее неприятность, чем самый серьезный аспект заболевания. Однако вздутие живота может быть единственным симптомом для некоторых людей.

Симптомы

Описание вздутия, данное больными, на удивление последовательное. Пациенты сообщают, что их живот относительно плоский по утрам, но в течение дня становится все более раздутым. К вечеру тесную одежду, например джинсы, нужно заменить на свободную.Некоторые говорят, что их живот увеличивается на глазах, и, конечно же, быстрое начало всего за несколько минут не является чем-то необычным. Вздутие имеет тенденцию уменьшаться после того, как вы ложитесь или в течение ночи.

Прием пищи, по-видимому, вызывает симптомы, и пациенты могут захотеть избегать еды в течение дня, если вечером желателен плоский живот, например, для участия в общественных мероприятиях. Многие женщины сообщают об увеличении вздутия живота за неделю до менструации.

Причины

Пациенты и врачи предполагают, что избыток газов в кишечнике вызывает вздутие живота.Однако несколько методов измерения объема газа в брюшной полости не подтвердили эту точку зрения. Тем не менее, пищевые наполнители, такие как клетчатка, вызывающая газообразование, часто ухудшают симптомы. В настоящее время причина должна оставаться неизвестной.

Лечение или ведение

Не было доказано, что терапия приносит определенную пользу, и поэтому рекомендации, даваемые пациенту, должны быть индивидуальным мнением врача. Факторы питания и образа жизни, вероятно, с наибольшей вероятностью помогут от вздутия живота в долгосрочной перспективе.Попробуйте следующее:

Регулярно ешьте небольшими порциями. Не избегайте приема пищи в течение дня, а затем обильного ужина. Избегайте поспешного приема пищи, лучше выделите 30 минут, чтобы поесть, чтобы «переварить» еду. Уменьшите потребление жира. Может помочь разнообразная диета с низким содержанием насыщенных жиров.

Уменьшите потребление волокна. За исключением случаев запора (см. Ниже), не добавляйте в свой рацион избыток отрубей, фруктов или клетчатки, поскольку эти продукты могут вызвать вздутие живота. Рекомендуется разумное потребление пищевых волокон.

Избегайте запоров. Вздутие живота часто усиливается при сильном запоре, и регулярное опорожнение кишечника может помочь уменьшить его. Совершенно очевидно, что существует проблема предотвращения запора при одновременном снижении потребления отрубей и наполнителей. Тем не менее, если немного поэкспериментировать, можно найти золотую середину.

Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения улучшают работу кишечника и рекомендуются. Помимо официальных тренировок, движение в рабочее время может быть важным.На многих работах нужно сидеть много, если не весь день. Длительные периоды в этой позе могут усугубить вздутие живота, могут помочь регулярные перерывы, чтобы «размять ноги» и, возможно, живот.

Сводка

Диета и образ жизни могут помочь уменьшить вздутие живота, хотя для полного излечения этого симптома, возможно, требуется слишком многого. Эти советы в сочетании с советом вашего личного врача и лекарствами, которые он может прописать, могут, по крайней мере, сделать вздутие живота более терпимым и, следовательно, меньшим вмешательством в другие виды деятельности.

Почему вздутие живота после обеда

Если вы спите поздно, вы не можете избежать неизбежного полуночного перекуса, и это может быть основной причиной нескольких проблем с пищеварением, возникающих в вашем организме.
Вы один из тех, кто не может помочь, но идет перекусить в полночь или просто ужинает очень поздно? Это могло начаться всего с одной ночи, когда вы закончили какую-то работу очень поздно, а затем постепенно продолжалось еще несколько дней, пока вы не узнали, что это превратилось в привычку!
Но что плохого в том, чтобы поесть немного поздно, правда? Что ж, вы можете подумать, что это не повлечет за собой последствий, но вы ошибаетесь в этом отношении.Прием пищи ночью приводит, помимо прочего, к вздутию живота. Оптимальное время ужина — с 6:00 до 7:30, и чем позже он у вас, тем хуже для вашего организма.

Вы когда-нибудь просыпались после долгого сна, подходили к зеркалу и думали, почему я выгляжу таким раздутым? Это из-за вашей привычки есть поздно вечером. Это привычка, которую нужно пресекать, когда она появляется, но иногда вы не можете по-настоящему контролировать свою жизнь. В какой-то момент вы будете работать допоздна или работать над каким-то школьным проектом, который вам нужно закончить вовремя, или вернетесь с ночной вечеринки с урчащим животом.Но поздний ужин может привести не только к вздутию живота, но и к бессоннице, увеличению веса и кислотному рефлюксу.

Вздутие живота
Как мы все знаем, вздутие живота — это небольшая опухоль на животе, которая появляется после еды. Если сформулировать это наглядно, вздутие живота происходит, когда в кишечнике и желудке скапливается газ. Это вызвано несбалансированной диетой, что приводит к нарушению взаимодействия пищеварительного тракта, который не может переваривать пищу, а вместо этого выделяет газ, который скапливается в области живота и вызывает дискомфорт.

Отрыжка — это способ избавиться от газов, но в большинстве случаев она не приносит полного облегчения.
Хотя такое может случиться с кем угодно, но если оно повторяется слишком часто, лучше всего обратиться к профессионалу, так как это может быть вызвано серьезной медицинской проблемой.

Как избежать вздутия живота
Прием пищи поздно ночью может привести к вздутию живота, и это почти неизбежно, но, как мы упоминали ранее, бывают случаи, когда мы не можем избежать этого. Итак, как насчет принятия мер предосторожности, чтобы свести его к минимуму.Итак, как этого избежать? Лучший способ — это правильно распорядиться своим временем, чтобы вам не приходилось есть на ночь, но если вы это сделаете:

Не ешь слишком много
Это основная причина вздутия живота при приеме пищи на ночь. Ночью метаболизм замедляется, и ваше тело больше сосредотачивается на отдыхе, чем на переваривании пищи. Поэтому, когда вы едите слишком много, ваш пищеварительный тракт не может правильно переваривать пищу, что приводит к вздутию желудка по утрам. Выбирайте более легкую и небольшую еду без клетчатки и сахара.Белка тоже не должно быть слишком много.

Не спать сразу после еды
Ваше тело лучше всего переваривает пищу, когда оно находится в вертикальном положении, и сон может мешать этому процессу. Лучше всего немного прогуляться, чтобы выполнить легкие упражнения, чтобы улучшить работу пищеварительного тракта. Когда пища переваривается должным образом, вы благодарите себя за то, что на следующий день не почувствуете вздутие живота.

Другие способы
Есть много других способов избежать вздутия живота, например, избегать употребления сахара, избегать газированных напитков, исключить потребление натрия, есть пробиотики и растягиваться перед сном.
Хотя вы знаете эти советы, лучше избегать позднего приема пищи, поскольку это может привести к серьезным проблемам со здоровьем в ближайшие годы. Так что профилактика всегда лучше лечения!

Почему у меня такое вздутие живота? Причины и помощь

Чувствуете дискомфорт? Живете в эластичных поясах? Узнайте, как можно избавиться от вздутия

Большинство из нас в какой-то момент испытали вздутие живота — это ощущение газа после еды или питья, из-за которого ваш желудок выглядит вздутым, а ваша одежда слишком тесной!

Вздутие живота — одна из самых распространенных проблем с пищеварением, от которой страдают 30% людей. ¹ Но что вызывает у вас дискомфорт в области пищеварения?

Что вызывает вздутие живота?

У вашего вздутия живота может быть несколько триггеров:

1. Что-то, что вы съели

Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки более склонны к брожению в кишечнике, чем другие, и выделяемый газ может застревать, вызывая задержку дыхания. К ним относятся: ^{2, 3}

• капустные овощи, такие как цветная капуста, капуста, капуста и брокколи
• фасоль и бобовые
• лук
• искусственные подсластители

Если вы думаете, что один или несколько из этих продуктов вызывают у вас вздутие живота, важно сократить частоту их употребления, но при этом убедитесь, что вы по-прежнему получаете пять порций фруктов и овощей в день. ⁴ Хорошая новость в том, что вам не нужно избегать этих продуктов надолго: вводите их медленно, чтобы помочь вашему организму привыкнуть к ним, постепенно увеличивая размер порции. ⁵ Еще один совет: слейте воду и промойте консервированные бобы и бобовые перед использованием или замочите и промойте сушеные сорта. Это снижает количество неперевариваемых сахаров в них, что облегчает состояние вашего живота. ⁶

2. Проблема с пищеварением

Вздутие живота может сигнализировать о дисбалансе количества полезных бактерий, обитающих в кишечнике.Это может произойти после желудочного жучка или приема некоторых лекарств. ^{7, 8} Попробуйте увеличить разнообразие и количество полезных бактерий, обитающих в кишечнике. Обзор исследования 2010 года, опубликованный в журнале Gut, показал, что прием добавок дружественных бактерий может облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника, такие как вздутие живота и метеоризм. ^{9, 10} Запор также может вызывать вздутие живота. ^11, Улучшите работу кишечника за счет ежедневной большей активности и увеличения потребления клетчатки и жидкости. ¹²

3. Ешьте слишком быстро или бездумно

Если вы съели, перекусите или отвлеклись во время еды, велика вероятность, что вы проглотите слишком много воздуха. ¹³ Этот лишний воздух остается в желудке, пока вы не избавитесь от него в результате отрыжки или метеоризма. ¹⁴ Газированные напитки и жевательная резинка также могут заставить вас заглатывать лишний воздух, вызывая вздутие живота. ¹⁵ Но слишком быстрое питание также может означать, что вы переедаете, что является частой причиной вздутия живота. ¹⁶ В исследовании 2011 года исследователи из Бристольского университета обнаружили, что компьютерные игры во время обеда снижали осведомленность участников о том, что они ели, и позже они съели больше печенья, чем контрольная группа. ¹⁷ Старайтесь садиться перед каждым приемом пищи и тщательно пережевывать пищу с закрытым ртом. Это поможет вам более осознанно питаться и избежать попадания лишнего воздуха. ¹⁸ Замена газированных напитков водой или мятным чаем также может помочь справиться с вздутием живота.

4. Пищевая непереносимость

Если симптомы проявляются через несколько часов после еды, у вас может быть непереносимость чего-то, что вы съели. Обычные виновники — пшеница, рожь, ячмень, молочные продукты (или лактоза) и кофеин. Непереносимость может означать, что ваш кишечник не опорожняется должным образом, еда вызывает скопление газов или ваше тело вырабатывает слишком много газа в ответ на эту пищу, вызывая чувство вздутия живота. ¹⁹ Поговорите со своим терапевтом или диетологом о ведении подробного дневника питания и симптомов в течение как минимум двух недель, чтобы определить потенциальные триггеры, связанные с едой или питьем. ²⁰

5. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Люди с СРК часто жалуются на вздутие живота, особенно по вечерам. Это чувство вздутия живота часто сопровождается спазмами, диареей или запором. Считается, что причиной СРК является слишком быстрое или медленное прохождение пищи по кишечнику или чрезмерная чувствительность нервов в кишечнике.Стресс и некоторые продукты питания могут ухудшить состояние. ²¹ Обратитесь к своему терапевту для правильного диагноза и исключения других состояний. Они могут прописать лекарства для облегчения симптомов, помочь вам определить триггеры и могут предложить диету с низким содержанием FODMAP, которая исключает продукты, которые нелегко расщепляются в кишечнике. ²²

6. Колеблющиеся гормоны

Да, ваши гормоны могут быть виноваты в вздутии живота — повышенный уровень эстрогена вызывает задержку воды, что приводит к вздутию живота. ²³ Предменструальный период, беременность или менопаузальный период также могут замедлить пищеварение и повлиять на аппетит, делая вас более восприимчивыми к СРК и вздутию живота. ^{24, 25} Оставайтесь активными и хорошо увлажняйте, чтобы противодействовать вялому кишечнику. ²⁶ При ПМС или перименопаузе может помочь гормональная трава agnus castus. ²⁷

7. Напряжение

Стресс может снизить порог чувствительности кишечника. В процессе борьбы или бегства кровь отводится от кишечника к мышцам, поэтому страдает пищеварение, равно как и наш выбор пищи и пищевые привычки.Также известно, что он ухудшает СРК. ²⁸ Уменьшите стресс с помощью здорового питания и упражнений, йоги и медитации. Адаптогенные травы, такие как родиола, женьшень и ашваганда, могут помочь организму лучше справиться со стрессом. ²⁹

Когда обратиться к врачу

Это редко, но вздутие живота может быть признаком серьезного заболевания, поэтому обратитесь к врачу, если у вас стойкое вздутие живота и чувство сытости. ³⁰

Рекомендации предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь.Пожалуйста, посоветуйтесь со своим терапевтом, прежде чем пробовать какие-либо средства правовой защиты.

Источники

1. Agrawal A и Whorwell PJ. Обзорная статья: вздутие живота и вздутие живота при функциональных желудочно-кишечных расстройствах — эпидемиология и изучение возможных механизмов. Доступно по ссылке: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2036.2007.03549.x
2. Выбор NHS. Избавьтесь от наворотов. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/remedies-for-bloating-and-wind/
3. Вашингтон Пост.Как победить вздутие живота (также известное как еда для малышей). Доступно по адресу: https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/how-to-beat-the-bloat/2016/06/13/0addba5a-2ce9-11e6-9b37-42985f6a265c_story.html?utm_term=.bf907dc47419
4. Как источник 2
5. Как источник 3
6. Выбор NHS. Фасоль и бобовые в вашем рационе. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/beans-and-pulses-nutrition/
7. Lacy BE, et al. Патофизиология, оценка и лечение вздутия живота. Доступно по адресу: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/
8. Выбор NHS. Пробиотики. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/probiotics/
9. Moayyedi P, et al. Эффективность пробиотиков при лечении синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19091823
10. Как источник 8
11. Как источник 2
12. Как источник 2
13. Как источник 2
14. Как источник 7
15. Как источник 2
16. WebMD. Вздутие живота 101: Почему вы чувствуете вздутие живота.Доступно по адресу: https://www.webmd.com/digestive-disorders/features/bloated-bloating#1
17. Oldham-Cooper RE, et al. Игра в компьютерную игру во время обеда влияет на сытость, память на обед и последующий прием перекусов. Доступно по ссылке: https://academic.oup.com/ajcn/article/93/2/308/4597636
18. Как источник 2
19. Выбор NHS. Пищевая непереносимость. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/food-intolerance/
20. То же, что указано выше.
21. Выбор NHS. Синдром раздраженного кишечника (СРК). Доступно по адресу: https: // www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/
22. То же, что указано выше.
23. Новости медицины сегодня. Причина и лечение вздутия живота при менопаузе. Доступно по ссылке: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319609.php
24. Hirschberg AL. Половые гормоны, аппетит и пищевое поведение у женщин. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22281161
25. WebMD. Ваши гормоны влияют на СРК? Доступно по адресу: https://www.webmd.com/ibs/guide/hormones-ibs#1
26. Гарвардская медицинская школа. Переосмысление клетчатки и гидратации может улучшить здоровье толстой кишки.Доступно по адресу: https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/rethinking-fiber-and-hydration-can-lead-to-better-colon-health
27. Schellenberg R. Лечение предменструального синдрома экстрактом плодов agnus castus: проспективное, рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование. Доступно по ссылке: https://www.bmj.com/content/322/7279/134
28. Foster J et al. Стресс и ось кишечник-мозг: регулирование микробиомом. Доступно по ссылке: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352289516300509
29.Паносян А. и Викман Г. Влияние адаптогенов на центральную нервную систему и молекулярные механизмы, связанные с их стресс-защитной активностью. Доступно по ссылке: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3991026/
30. NHS Choices. Рак яичников. Симптомы. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/ovarian-cancer/symptoms/

Вздутие живота: пять главных советов, как избавиться от вздутия живота перед сном — вы пробовали это?

Вздутие живота описывает набор симптомов, влияющих на живот, например ощущение дискомфортного растяжения.Обычно это происходит после интенсивного приема пищи и питья. У некоторых людей проблема может возникать слишком часто. Вздутие живота часто возникает в вечернее время, когда вы должны расслабиться, нарушая режим сна. К счастью, есть различные способы предотвратить вздутие живота перед сном,

Вот пять рекомендаций от Саймона Смейла, консультанта-гастроэнтеролога и представителя сети IBS.

1 — Исключите алкоголь, газированные напитки и кофеин — особенно вечером

Кофеин может оказать негативное влияние на кишечник и вызвать ветер и газ, поэтому постарайтесь ограничиться парой чашек кофе. неделю, а не пару чашек в день.

Избегайте также чрезмерного употребления алкоголя. Недавнее исследование British Gut Project показывает, что спиртные напитки, в частности, являются плохой новостью для здоровья кишечника. Но это еще не все плохие новости в отношении алкоголя, поскольку было обнаружено, что красное вино может быть полезным.

Преимущества вина сводятся к полифенолам, антиоксидантам высшего класса, которые вы также можете найти в кустарных сидрах, которые подпитывают микробиом, увеличивая разнообразие микробов. На самом деле красное вино лучше для микробиома, чем виноградный сок, который также содержит полифенолы, поэтому алкоголь плюс фрукты — это хорошо.Просто придерживайтесь стекла, а не бутылки.

Газированные напитки, наполненные газом и часто сахаром, должны немедленно покинуть ваши шкафы, если у вас проблемы со здоровьем кишечника. Они создают газ в кишечнике, который вызывает метеоризм.

Откажитесь от газированных напитков и вместо этого пейте воду. Вода дает дополнительный бонус, так как помогает смазывать кишечник, чтобы все двигалось; Если вода кажется вам слишком скучной, попробуйте травяные чаи для придания здорового вкуса — выберите чай с ромашкой, которая, как известно, способствует расслаблению.

Кроме того, употребление слишком большого количества газированных напитков может даже вызвать у вас беспокойство, а это не поможет вам расслабиться. Это связано с кишечником и мозгом. Разнообразный биом кишечника связан с повышенным содержанием триптофана в крови, а триптофан превращается в серотонин, химическое вещество мозга, необходимое нам для счастья.

2 — Не ешьте все калории во второй половине дня

Начните с регулярного питания, не оставляя больших перерывов между приемами пищи и, конечно же, не пропускайте приемы пищи.

Обед идеален примерно через три-четыре часа после завтрака, чтобы поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови и удерживать чувство голода на управляемом уровне.Ужин лучше всего есть через три-четыре часа после обеда и за два часа до сна, чтобы обеспечить оптимальный сон и эффективное использование калорий.

Не откладывайте большую часть калорий на ужин. Постарайтесь пообедать примерно в 18:00, чтобы дать вашему организму достаточно времени для переваривания, прежде чем лечь в постель.

3 — Выбирайте осторожно — избегайте неперевариваемых макарон и хлеба, некоторых овощей и готовых блюд

Некоторые продукты с высоким содержанием сложных углеводов, которые обычно содержатся в продуктах, приготовленных в микроволновой печи, и готовых блюдах, как правило, попадают в толстую кишку непереваренными.Здесь они будут бродить, вызывая излишний ветер и вздутие живота.

Ешьте меньше брокколи и цветной капусты. Несмотря на то, что эти два продукта являются полезными, они также часто связаны с диетой исключения FODMAP. Брокколи и цветная капуста — примеры овощей семейства крестоцветных. Крестоцветные овощи содержат глюкозинолаты или серосодержащие химические вещества. По мере того как глюкозинолаты распадаются в кишечнике, они образуют другие соединения, такие как сероводород, поэтому газ, выделяемый после употребления этих продуктов, пахнет серой.

Точно так же те, кто ест больше продуктов с высоким содержанием FODMAP, таких как брюссельская капуста, продемонстрировали длительное производство водорода в кишечнике и расширение толстой кишки за счет ферментации. Это означает, что в кишечнике сильно раздувается воздух. Это приводит к появлению таких симптомов СРК, как газы, вздутие живота и дискомфорт в желудке.

Старайтесь не есть фрукты с косточками, такие как сливы, персики, нектарины и манго. Это (нет) благодаря фруктозе. Фруктоза и сорбит (сахарный спирт) — это сахаросодержащие соединения, содержащиеся в каждом фрукте, и у некоторых людей возникают большие проблемы с их перевариванием, и поэтому у них возникают симптомы вздутия живота.

4 — Попробуйте клинически подтвержденный пробиотик

Пациенты часто спрашивают меня, следует ли им принимать пробиотики для решения проблем с кишечником, и появляется все больше доказательств того, что пробиотики могут принести пользу людям с вздутием живота и другими симптомами СРК .

Тем не менее, важно искать пробиотик, который имеет клинические доказательства. Клинически подтвержденный пробиотик — это пробиотик, доказавший свою эффективность у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Это означает, что он должен добраться до той части кишечника, на которую он должен воздействовать.Он также должен попасть туда в достаточном количестве, чтобы действительно повлиять на симптомы СРК. Альфлорекс, например, был бы одним из тех пробиотиков, которые были изучены независимо и клинически доказано, что он действует на симптомы СРК.

5 — Улучшение «гигиены» сна

Большое количество факторов образа жизни может влиять на работу нашего кишечника. Я бы начал с рассмотрения твоего режима сна. Многие люди плохо спят, и это существенно влияет на работу кишечника.Все хорошо, когда я говорю, что вам просто нужно спать по восемь часов каждую ночь, потому что на самом деле это действительно сложно.

Высыпаться трудно по ряду причин; У всех нас такая загруженная жизнь, и когда мы ложимся спать, у нас не всегда есть лучшая гигиена сна или режим отхода ко сну, а это означает, что качество нашего сна не всегда такое хорошее.

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Ясно, что это не всегда возможно, но старайтесь ложиться спать как можно ближе к обычному времени.

Ваш кишечник и уровень стресса неразрывно связаны. Фактически, кишечник — это орган с наибольшим количеством нервных клеток в организме, даже больше, чем мозг, и мы знаем, что кишечник содержит наибольшее количество серотонина, который является нейромедиатором, который мы связываем с настроением и счастьем. Итак, вы можете представить, что если у вас что-то не так, эти чувства повлияют на ваши эмоции, и наоборот.

Вот почему мы часто наблюдаем депрессию, тревогу и проблемы с настроением у людей с проблемами кишечника — но мы редко знаем, что было первым, проблемы с настроением или проблемы с кишечником — они оба влияют друг на друга.

Однако иногда вздутие живота может быть признаком какого-либо заболевания. Согласно NHS: «Если симптомы вздутия живота не исчезнут, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить более серьезное заболевание. Вздутие живота и постоянное чувство полноты — ключевые симптомы рака яичников ».

Причины вздутия живота: что со мной не так?

Дэйв: Привет, большое спасибо за то, что присоединились ко мне в этом выпуске подкаста Make Your Body Work, поскольку вы знаете, что это шоу направлено на то, чтобы помочь вам жить более здоровой и счастливой жизнью.Сегодня мы говорим о вздутии живота, и вы можете относиться к нему?

Вы просыпаетесь утром, и ваш желудок выглядит хорошо, возможно, у вас плоский живот, вы совсем не чувствуете вздутие живота, вы чувствуете себя очень хорошо, может быть, немного голодны, а затем вы замечаете, как проходит день этот плоский живот уходит, и ваш живот становится немного больше и немного больше. А когда ложишься спать, похоже, что ты беременна.

Это именно то, что написала Кристина, и она сказала, она говорит, что «Утром я просыпаюсь, чувствуя себя хорошо, но с течением дня у меня все больше и больше распухает, ночью я выгляжу беременной», понимаете, я не просто выдумывая это.«Ночью я выгляжу беременной, я придерживаюсь довольно чистой диеты, но, очевидно, что-то происходит, как ты думаешь?» .

Кристина благодарит за то, что написала, и за то, что честно сказала, что к концу дня вы чувствуете, что выглядите так, как будто вы беременны. Я был там, я точно помню, о чем вы говорите, ощущение, что я ел чисто, а что-то все еще было не так.

Я могла бы есть овощи весь день и все равно к концу дня у меня был бы такой большой, беременный, вздутый живот.Что, черт возьми, происходит? Это неудобно, это может быть болезненно и просто эстетически не выглядит хорошо, особенно когда вы усердно работаете, чтобы быть в форме. Раздутый живот как бы сводит на нет то, что с течением дня может немного унывать.

Итак, у меня сегодня замечательный гость, и он специализируется на пищеварительной науке, у него действительно отличная личная история о том, как он попал в это, но теперь он управляет компанией по производству пищевых добавок и провел всевозможные исследования именно по этой проблеме.

Вздутие живота, проблемы с пищеварением, которые мешают нам извлекать необходимые нам питательные вещества из пищи, и я вам скажу, вы многому научитесь. Он так воодушевлен пищеварением, что почти смешно, как он воодушевлен делиться своей мудростью, потому что он прошел через это. Так что я очень рад представить вам Уэйда Лайтхарта.

Знакомьтесь, Уэйд Лайтхарт

Дэйв: Привет, Уэйд, большое спасибо за то, что присоединились к нам сегодня на шоу.

Уэйд: Приятно быть здесь, Дэйв.

Дэйв: Я только что просматривал биографию, как вы произносите свой веб-сайт? Биоптимизаторы?

Уэйд: биоптимизаторы или биооптимизаторы, в зависимости от того, как вы хотите обращаться с О.

Дейв: Биоптимизаторы, и поэтому у вас действительно впечатляющая картина, я смотрю на нее прямо сейчас, давая нам большой сгибание бицепса. Итак, вы были конкурентоспособным бодибилдером и чемпионом, я думаю, трехкратным чемпионом, расскажите нам немного о своей карьере в бодибилдинге.

Уэйд: Ну, это довольно долго, я постараюсь короче.В основном, когда мне было 15 лет, со мной случилось три интересных вещи. Во-первых, мои родители переехали в очень сельскую местность в пяти милях от моего ближайшего соседа, поэтому мне нечего было делать и некуда было идти.

Во-вторых, моей сестре в то время, моей старшей сестре на четыре года старше меня, был поставлен диагноз рака, и я наблюдал, как она проходила медицинскую модель, прежде чем она умерла, поэтому я многому научился, что здоровье не является гарантией. И номер три, она дала мне журнал по бодибилдингу, в котором была фотография мистера Фрэнка.Калифорнийский Трой Зукколотто и двое очень привлекательных на обложке, и, конечно же, когда мне было 15 и я с ума сошел из-за тестостерона, я подумал, вау, ребята, мне лучше набрать некоторые из этих мышц, если я хочу иметь несколько девочек.

И мне больше нечего было делать, поэтому я построил тренажерный зал в своем сарае, потому что там не было тренажерных залов, это было в 50 милях от моего ближайшего спортзала, поэтому я начал тренироваться и читать книги Арнольда Шварценеггера и читать журналы о мышцах и начал думать что я могу укрепить здоровье, наращивая мышцы.

И это, конечно же, привело к карьере. Я пошел изучать физиологию в Университете Нью-Брансуика, а затем начал учиться и заниматься у лучших мировых диетологов. стал спортивным диетологом, а также нанял одного из них. тренеры мирового класса по бодибилдингу, и в итоге 16 лет спустя они представляли нашу страну на конкурсе «Мистер Вселенная» , что в принципе было интересно, потому что это действительно изменило ход моей жизни. Сразу после этого у меня случился личный кризис, который заставил меня переосмыслить, что такое здоровье, что такое фитнес, и что я хочу делать со своей жизнью после этого.

Построение здорового ВАС изнутри

Дэйв: Интересно, что вы так закончили свою историю, потому что, когда вы говорили, я просто подумал, что некоторые из слушателей, большинство слушателей этого шоу — женщины, могут подумать Дэйв, почему у тебя здесь мужчина-бодибилдер? Что мы узнаем от него? Но ваша история на этом не завершена, не могли бы вы рассказать нам немного о том, что произошло дальше? Что вы начали изучать и чем занимаетесь сейчас?

Уэйд: Что ж, я думаю, что могу оценить со многими вашими слушателями тот факт, что вот что я делал, я делал все правильно.У меня был лучший тренер, я соблюдала диету, тренировалась на очень высоком уровне, и все фотографии выглядят хорошо, и, если хотите, у меня был этот косметический идеал, когда я участвовал в том соревновании.

Но после соревнований я набрала 42 фунта жира и воды всего за 11 недель. Так что я перешел от Мистера Вселенная к Мистеру Маршмеллоу, и я подумал, это было шокирующе, мне было чуть за 30, и я подумал, как это возможно?

Я должен быть экспертом, я должен делать все эти вещи, у меня лучший тренер, я все делаю правильно, и здесь у меня был полный крах, и у меня была полная катастрофа и я потерял то, что думал [неразборчиво 00:05:45].И вдобавок к этому я хочу добавить одну вещь: готовясь к этому шоу, я устал, у меня болели суставы, у меня были проблемы со сном, у меня был туман в мозгу, я мог хорошо выглядеть, но определенно не чувствовал себя хорошо.

И мне очень повезло, после этого конкурса я встретил врача, его звали доктор Майкл О’Брайен, и что случилось, я пошел к нему и сказал, что не понимаю, кстати, он лечил все у этих людей были все эти сумасшедшие болезни, и на самом деле он был просто замечательным человеком.

Ему было за 70, и у него была идеальная кожа, яркая, и у него было столько энергии, я подумал, вау, я бы хотел быть как этот парень, мне 30, и у меня нет энергии этот парень, не выгляди так хорошо, как этот парень, и он, должно быть, что-то делает правильно.И он сказал мне следующее: он сказал, что Уэйд, вы научились строить тело снаружи внутри, но вы не научились строить тело изнутри.

И это поразило меня, как тонну кирпичей, потому что это было правдой, это было очевидно, и мои внутренности начали отражать мои внешние стороны, и я думаю, что каждый может относиться к этому, чувство вздутия живота, плохое состояние кожи, возможно, мозг туман, может быть, не чувствуя себя, может быть, снижение полового влечения, что бы ни случилось в вашей жизни, вы знаете, чувствуете ли вы себя хорошо, и знаете, чувствуете ли вы себя плохо.

И я думаю, что сегодня много людей чувствуют себя неважно, и, к счастью, я последовал за доктором О’Брайеном, номер один Я очистил свое пищеварительное здоровье , это было первое и самое главное, что мне пришлось сделать Мне пришлось навести порядок в пищеварении. И когда я это сделал, я смог восстановить свое здоровье, свою жизненную силу, я вернулся примерно четыре года спустя, я выступил на чемпионате мира лучше, чем в первый раз.

И у меня не было отличной генетики, я не был похож на какого-то парня, который только что родился с мускулами или чем-то в этом роде, но это было то, что я мог делать то, что другие люди не могли делать, потому что Я узнал принципы того, как строить себя изнутри , и с тех пор, в течение последних 10 лет, я просто делился этим по всему миру и помогал буквально людям из всех слоев общества, мужчинам, женщинам, детям старшего возраста. граждане, вы называете это, я просто люблю это, потому что внутри мы все одинаковые.

Дэйв: Мне нравится это сообщение. Вы знаете, о чем я думал, когда вы там говорили, я думал, что довольно часто мы используем внешний вид, это наш единственный барометр для прогресса, здоровья или фитнеса или чего-то еще, и я все время слышу от клиентов, что они постоянно гоняются. этот барометр, чтобы сказать: да, вы приехали, или да, вы здоровы. До такой степени, что мы полностью отрицаем, мы даже не думаем о том, что происходит внутри, потому что мы так сосредоточены на этом внешнем.

Уэйд: Что ж, за последнее десятилетие, немного больше, я смог обучить 15 000 клиентов со всего мира, и вот что действительно интересно, и имейте в виду, что у меня все хорошо. более 100 профессионалов фитнеса.

Я говорю о женщинах-специалистах в области фитнеса, о людях, которых вы видите на обложках журналов по женскому фитнесу и на обложках различных периодических изданий, которые вы видите и которые предназначены для женщин. И я могу вам сказать, что более 90 процентов этих женщин имеют дело с нарушенной пищеварительной системой, нарушенной гормональной системой, нарушенной психологией, это действительно довольно трагично.

Итак, то, к чему многие женщины стремятся, и не говоря, что вы не можете отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, вы можете, но часто этим принципам не учат людей, и что они делают, так это то, что они понимают а затем они оказываются на моем пороге в метаболическом кризисе, имея всевозможные психологические, эмоциональные или чрезмерные увеличения веса и вздутие живота, некоторые из вещей, через которые я прошел.

И поэтому я могу рассказать, это трагично, и я здесь, чтобы помочь раскрыть, что за этим стоит, и что люди могут сделать, чтобы избежать этого для себя и применить в своей жизни, чтобы они могли быть на высоте.Их может не быть на сцене или они могут не быть на обложке журнала, но все хотят выглядеть как можно лучше, и всем нужно чувствовать себя лучше, если они собираются достичь того, что они хотят делать в жизни.

Симптомы пищеварения, которые появляются с возрастом

Дэйв: Мммм (утвердительно), опять же, я полностью согласен. Несколько лет назад, когда я был тренером лицом к лицу, я помню, что тренировался в тренажерном зале, где была пара девушек, которые были тренерами для женщин, которые хотели соревноваться на сцене, и я помню, как они рассказывали мне о диете, которую они делали. особенно прямо перед шоу, и вы это знаете, не пить воду, не есть практически никаких углеводов, потому что вы не хотите удерживать больше воды, чем требуется вашему телу, пытаясь в основном заставить каждую мышцу показать как можно больше.

И мои клиенты тренировались в тренажерном зале, и они видели этих женщин прямо перед шоу, и они всегда спрашивали меня, может ли мы попробовать ту диету, которую они делают, или мы можем попробовать эту тренировку.

И было действительно трудно убедительно объяснить им, что это не то, что им нужно, как, например, если вы участвуете в шоу, конечно, вам это может понадобиться на неделю или пару недель, но с точки зрения всего здоровый образ жизни изо дня в день, это неустойчиво.

Уэйд: Нет, и на самом деле женские тела немного отличаются от мужских в том, что они гораздо более чувствительны к гормональным изменениям, и они гораздо более чувствительны к диетам с ограничением калорийности . Женщины обычно должны иметь более высокий процент жира в организме, чем мужчины , и когда вы начинаете играть с этим, особенно если женщины моложе, и они начинают возиться с этим, это проблема.

Что интересно, женщины стареют, когда они начинают достигать 30–40 лет, если они начинают делать правильные вещи, часто они могут достичь уровня физической формы и стройности, на который не способны их сверстницы, которые моложе. достичь, и мне посчастливилось работать со многими женщинами, которым исполнилось 30, как я бы сказал, в пременопаузе и постменопаузе, и это феноменальные изменения, которые они могут внести в свою жизнь, если будут применять некоторые из них. этих принципов.

Дэйв: О, Уэйд, ты только что подружился с огромным процентом слушателей здесь. Я просто знаю из писем, которые я получаю все время, что многие слушатели находятся в этой лодке, где они говорят: эй, мне сейчас под 30, за 40 до 50, мое тело другое, чем было раньше, и они сравнивают себя для младшей версии себя или других девушек, которых они видят на уроках в учебном лагере и чувствуют, что надежды нет.

Так что я очень рад, что слушатели услышат ваше сообщение и подобные сигвеи в вопросе Кристины, потому что она говорит о том, чтобы заботиться о своем теле по-другому.

Она говорит, что я просыпаюсь в прекрасном настроении, но с течением дня мне становится все хуже и хуже, она говорит о вздутии живота и выглядит беременной. Она не говорит, сколько ей лет, но я знаю, что это кое-что, ну, я спрошу вас, я думаю, прежде всего, вы бы сказали, что это то, что происходит все чаще и чаще с возрастом?

Уэйд: Совершенно верно. Во-первых, если вы чувствуете вздутие живота, вот симптомы, которые появляются у людей: кислотный рефлюкс , изжога, вздутие живота, запор и туман в мозгу .Если у вас есть один из них в любое время в течение недели, вы можете поспорить, что у вас серьезно нарушена пищеварительная система. И я говорю не по минутам, я говорю серьезно.

Номер два, , если у вас есть энергетические сдвиги, и вы особенно полагаетесь на кофеин, чтобы продержаться в течение дня, вы настраиваете себя на большой тревожный звонок на дороге . И есть ряд вещей, которые люди могут сделать, чтобы изменить ситуацию, и это действительно займет немного времени, но если вы будете делать это часто, вы можете разжечь свою метаболическую печь, вы можете повернуть время вспять, но еще кое-что. что важно, вы можете начать свой день, не полагаясь на стимуляторы или множество косметических средств, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Правильно ли ваше тело усваивает и использует пищу?

Дэйв: Хорошо, тогда давайте начнем с самого начала. Что в большинстве случаев вызывает указанные вами симптомы?

Уэйд: Что ж, это отличный вопрос, так что давайте посмотрим, мы все слышали старую поговорку, что вы правильно питаетесь? Так что реальность такова, что это не обязательно правда, мы — то, что мы впитываем и используем. Итак, почти каждая различная диетическая программа будет обращаться к одному сегменту кривой колокола. Если вы смотрите научное периодическое издание, вы знаете те традиционные кривые колокола, которые мы изучили на этих скучных занятиях по статистике?

И у нас большая часть населения, вероятно, находится в пределах 70-процентного диапазона, а затем есть крайности на 12 с половиной и настоящие крайности на две с половиной.К сожалению, случается, что всякий раз, когда вы видите защитника диеты или защитника продукта или кого-то еще, вы увидите кого-то, кто сообщает о крайности 2,5, но … человек, который, все чудесное произошло, потому что я принял волшебную таблетку или я сотворил волшебство диета.

Чего вы не видите, так это того, что вы не видите всего промежуточного. то, чего они не делают? И наша пищеварительная система начинается с вашего рта и идет к Урану, и дело в том, что это единственный канал.

Пища не в вашем теле, она в канале, она не внутри ваших клеток, и ваша энергия определяется тем, что вы получаете в свои клетки, то, как вы выглядите, определяется тем, насколько хорошо эти клетки заправлены топливом, а также как вы избавляетесь от различных токсичных веществ, которые мы глотаем, просто живя в современном мире .

Будь то пестициды из нашей пищи, будь то агенты, подобные химическим агентам, генетически модифицированные продукты, будь то консерванты, будь то красители, будь то глутамат натрия, будь то пары проезжающих машин.Все это способствует здоровью наших клеток и усвояемости наших питательных веществ, и если мы не решим эти проблемы, сползание с холма произойдет намного быстрее, чем нам хотелось бы.

Остановка вздутия живота, стадия 1: ферменты

Дэйв: Опять же, я полностью верю в это, и я думаю, что слушатели, вероятно, слышали это, в этом есть уникальность, поэтому мы все разные, то, что работает для вас, может не сработать для меня.

Сложность в том, что если вы снова представите эту кривую колокола и услышите, как этот представитель говорит: « Эй, попробуйте эту диету, и они, как вы сказали, находятся в этих двух с половиной процентах, которые просто чудесным образом идеально подходят для них ». остальные из нас находятся где-то в нижней половине этой кривой.Как мы узнаем, в чем заключается наше чудесное исцеление? Где бы мы были в этих двух с половиной процентах лучших?

Уэйд: Ну, я думаю, во-первых, нужно взглянуть на , нам сначала нужно быть гибкими в нашем мыслительном процессе. очень сложно. Во-вторых, у всех есть некоторые общие черты, например, один из моих друзей — доктор Хорст Фильцер, кардиохирург, который положил начало телу.

И знаете что, он может открыть сердце любому, и он может сделать ему операцию, и он может это исправить, поэтому мы знаем, что более или менее сердца всех относительно одинаковы. У них может быть другая сторона, у них могут быть какие-то блокировки, но мы знаем, что сердце функционирует в определенном формате.

То же самое и с вашей пищеварительной системой, ваша пищеварительная система работает в относительно схожем формате с любым другим человеком . Теперь процессы могут быть скомпрометированы, или у вас могут быть проблемы, которые не работают, но вы действительно можете применить это, используя науку и разум, чтобы ваша система работала так, как она была разработана.Итак, давайте посмотрим, как работает пищеварительная система, и я дам, если вы не возражаете, я дам краткий обзор того, как работает пищеварение, это нормально, Дэйв?

Дэйв: Да, пожалуйста.

Уэйд: Итак, переваривание пищи начинается во рту, мы начинаем пережевывать пищу, а затем она попадает в пищевод, вниз по пищеводу и в верхнюю сердечную часть желудка, верхнюю половину желудка.

Именно здесь ферменты , присутствующие в пище, начнут расщеплять эту пищу и угадайте, что, и я объясню причину, почему это важно, через мгновение, но именно здесь и происходит этот процесс.И имейте в виду, что , если у вас нет ферментов в пище, вашему организму теперь придется производить, переваривать эту пищу с огромными метаболическими затратами .

Другими словами, это означает, что эти ферменты не будут использоваться для улучшения работы вашего мозга, улучшения внешнего вида кожи, детоксикации организма или других 25 000 функций, которые они выполняют в организме. Угадайте, что они будут, все ваши ресурсы будут или большая часть ваших ресурсов будет перевариваться.

Это ненормальное состояние. Если вы посмотрите на любые виды животных на планете, они едят свою пищу в сыром виде. Итак, если я лев и собираюсь атаковать зебр, я убиваю зебру, я ем зебру.

Если я лошадь, я ем траву, и я ем траву в живом состоянии, и я потребляю эти ферменты и то же самое, что и плотоядные животные, они идут и едят внутренности, где находятся ферменты и пробиотики, прежде чем они съесть любую тушку. Но люди в процессе нашей изощренности и эволюции разработали способы хранения, сохранения и приготовления наших продуктов.

Итак, все, что приготовлено более 118 лет, не содержит ферментов , так что по природе средний 40-летний возраст, и это согласно доктору Хауэллу, который несколько десятилетий назад написал «Энзимное питание и ферменты для здоровья и долголетия», он сказал: «Эй! Угадай, что? В среднем 40-летний ребенок имеет менее 30 процентов ферментов, которые у него были в детстве.

Теперь вам нужны ферменты от всего до мышления и моргания, они увеличивают и ускоряют все метаболические процессы, и по мере старения это истощение ферментов приводит к тому, что мы не можем обрабатывать пищу таким же образом, чтобы иметь такой же отскок. на нашем шаге, может быть, чтобы вспомнить, как мы привыкли, или чтобы у нас была когнитивная функция, которую мы хотели, или чтобы наши волосы были такими блестящими, как нам хотелось бы, или все эти разные вещи.

А также, когда мы не перевариваем пищу, что мы начинаем чувствовать в первую очередь? Мы чувствуем вздутие живота, мы чувствуем газы, мы можем чувствовать кислотный рефлюкс, мы можем чувствовать пищу, лежащую в нашем желудке, раньше я мог есть стейки, а теперь я не могу или я мог есть эту пищу, а теперь от этого мне не так хорошо, или когда я пью кофе по утрам, мне не так хорошо. И очень часто потому, что мы утратили ферментативную способность разрушать это.

И теперь мы знаем об этом с людьми с непереносимостью лактозы, мы все слышали о людях, которые не могут переваривать молочный сахар, лактозу, поэтому им нужен продукт под названием лактаза.Ну, теперь мы слышим все эти диеты без глютена, ну почему? Поскольку люди больше не могут расщеплять глютен, потому что у них было так много его, их организм не в состоянии это сделать, поэтому он говорит: давайте избегать этого. Это происходит, и о том, о чем не говорят, является способность расщеплять белок, необходимый протеинам.

Это то, что составляет мышечную ткань в нашем теле. Кроме того, непереваренные белки создают массу пищи для плохих бактерий, мы можем заразиться дрожжевыми инфекциями, мы можем попасть в мозговой туман, мы можем впасть в депрессию из-за непереваренных белков.Итак, не переваривая пищу, которую мы едим на первом этапе, у нас возникают проблемы. Так что это этап номер один.

Теперь этап номер два, и остановите меня, если вам нужно вмешаться, потому что я действительно увлечен этим …

Дэйв: Я хотел бы задать вам вопрос по этому поводу, и, возможно, вы собираетесь пойти сюда, но так если бы это была проблема, если бы мы могли определить, что это проблема, есть ли простое решение или что люди с этим делают? Поскольку я могу представить, что высокий процент наших слушателей страдает от нехватки ферментов или ест неправильную пищу, в которой в их организме нет того типа ферментов, который им действительно необходим для обработки.

Ферментные добавки для масс?

Уэйд: Да, и это действительно просто. Принимайте действительно высококачественный пищеварительный фермент перед едой, а не во время, на самом деле перед едой, или вы можете даже посыпать им пищу, и это вернет ее к ее естественной природе, и это избавит вас от таких проблем. мы вне дня, как ваш слушатель …

Дэйв: Вы можете назвать нам конкретный? Есть, и я добавлю на него ссылку в примечаниях к выставке.

Уэйд: Да, конечно, продукт, который я разработал, — это продукт под названием Masszymes , это ферменты для масс, и это конгломерат из 13 различных ферментов вместе с некоторыми усилителями ферментов, и это полностью органическое культивированное растение на основе пищевых продуктов. фермент в капсуле на растительной основе , поэтому его могут использовать все. Это буквально самая мощная смесь ферментов на планете, и я не просто говорю об этом, это не дешево, но действительно работает.

И я не могу вам сказать, что интересно, я разработал это изначально для моих дней бодибилдинга, потому что мне пришлось восстанавливать себя от этого расстройства пищеварения, которое у меня было, и я никогда не мог себе представить, я использовал его для выступления, я никогда не стал бы » Я представлял, что через десять лет буду использовать это как ресурс номер один для людей, чтобы решить свои проблемы с пищеварением.Фактически, я основал компанию по пищеварению, основанную на этих принципах.

Дэйв: Я собираюсь поместить ссылку для всех слушателей в примечания к шоу, и вы можете перейти прямо к этому продукту, он называется Masszymes, поэтому, если вы перейдете на makeyourbodywork.com/106, у меня будет эта ссылка там а также все ссылки, о которых мы говорим, все ресурсы, о которых мы говорим, будут в этих заметках. Итак, это потрясающее, действительно простое решение, что я прервал вас, Уэйд, это был этап номер один, продолжить этап номер два?

Остановка вздутия желудка, стадия 2: соляная кислота

Уэйд: Да.Второй этап: в ваше тело поступает соляная кислота , и что интересно в соляной кислоте, так это то, что, хотя это кислота, , для ее производства вам необходимо гидратироваться. и мой опыт заключается в том, что 95 процентов людей, которые раньше приходили в мою клинику, были хронически обезвожены.

И то, что я имею в виду под хроническим, это то, что один день большой воды или два дня, часто требуется от трех до шести недель, чтобы полностью гидратировать их снова туда, где они были, их ткани были в оптимальном состоянии.И мы измеряем это с помощью сканирования воды в межклеточном пространстве, которое является очень продвинутым способом проверки уровня гидратации не только вашего тела, но и буквально каждой клетки и органа тела.

Итак, эта соляная кислота состоит из двух частей. Во-первых, это изменяет pH вашей пищевой смеси в это время, потому что вы начинаете расщепляться на более низкие и более низкие pH, и именно здесь ключевые аминокислоты будут отщепляться.

И одна из причин, по которой у нас есть многоступенчатый протеолитический белок, заключается в том, что белки расщепляются на 6.0 5,0 4,0 3,0 и различные аминокислоты пересекаются, и вам нужны эти аминокислоты, чтобы ваши гормоны были правильными, они нужны вам, чтобы ваш мозг чувствовал себя хорошо, это дает вам всю имеющуюся у вас энергию, а также для восстановления и исцеления ткани.

Вторая часть, которую выполняет соляная кислота, — это дезинфицирует нашу пищу, поэтому, если есть паразиты, если есть какие-либо патогены, если есть бактерии, которые мы не должны попадать туда, тогда это устранит их.

И у всех нас был опыт того, куда мы побывали где-то в мире, может быть, вы уехали в отпуск в Мексику или что-то в этом роде, и ваша поездка была сорвана, потому что в вашем теле были какие-то бактерии, а это не так. т стереть его.Угадайте, что? Вы действительно можете улучшить это, добавив в свой рацион HCL.

Теперь некоторые люди идут, ну, подождите, у меня кислотный рефлюкс, изжога и такие кухни. Что ж, большинство людей не знает и что ваш врач обычно не говорит вам, так это то, что кислотный рефлюкс и изжога вызваны не слишком большим количеством кислоты, а слишком низким содержанием соляной кислоты .

И происходит то, что наверху нашего желудка есть небольшой сфинктер, называемый пищеводным сфинктером, в самом низу пищевода, и когда в желудке накапливается достаточное количество кислоты, этот клапан закрывается и предотвращает разбрызгивание кислоты.

Если вы не получаете, если вы не производите, ваше тело не вырабатывает достаточно соляной кислоты, происходит то, что лоскут остается открытым, часть кислоты может выплескиваться, вызывая изжогу и боль в пищеводе, кислотный рефлюкс.

Теперь медицинская наука сделает то, что они скажут: эй, вы знаете, что у вас слишком много кислоты, мы собираемся дать вам протонную помпу, или мы собираемся дать вам немного Tums или мы дадим вам немного Pepto Bismal, чтобы покрыть это и защитить это, или мы собираемся прекратить производство кислоты.

Ну протонные насосы используются только от четырех до шести недель, это то, что есть в медицинской литературе, поэтому они не решают проблему, а только маскируют проблему, как Pepto Bismal, так же, как [неразборчиво 00:25:50 ], это просто разные степени того, как далеко вы хотите спуститься в кроличью нору.

И это позволит большему количеству плохих парней проникнуть в вашу систему, что действительно может поставить под угрозу ваше здоровье, и мы поговорим о третьей стадии буквально через секунду.

Когда лучше всего пить воду?

Дэйв: Итак, пара вопросов по этому поводу, вы упомянули гидратацию, а затем мы поговорили о соляной кислоте в желудке, не могли бы вы немного поговорить о питье воды во время еды и о том, каков результат с точки зрения гидратации и уровня кислоты в желудке. твой живот?

Уэйд: Да, в конце концов, если вы собираетесь выпить воду , вам нужно пить ее за 15–30 минут до еды, а не во время . И дело не в том, что вода рассеивает соляную кислоту, кислота настолько сильна, что не может.Вам нужно достаточно воды, чтобы вы могли произвести эту соляную кислоту.

Что будет делать вода … если вы будете пить ее во время еды, она разбавит ваш ферментативный потенциал, что значительно затруднит расщепление пищи вашему организму.

Дэйв: Итак, пейте воду за 15-20 минут до еды, а потом есть ли период ожидания после еды, который люди должны подождать?

Уэйд: Да, то, что я предлагаю людям, и если вы действительно страдаете от кислотного рефлюкса или изжоги, это добавить немного действительно высококачественной соляной кислоты примерно через 30 минут после того, как вы съели , или даже если вы получаете к десерту вы, вероятно, можете бросить его, потому что вы уже, пищеварительные процессы, вероятно, идут полным ходом, если вы где-то на хорошем ужине или что-то в этом роде.

И это действительно шокирует, как быстро это может обернуться для людей. У меня были, я не знаю, сотни, сотни и сотни людей просто сходили с ума, Уэйд, я не могу поверить, что это все изменило, я » у меня был кислотный рефлюкс в течение многих лет.

Дэйв: Хорошо, давайте перейдем к этапу номер три.

Остановка вздутия живота Этап 3: Здоровье микробиома

Уэйд: Теперь, этап номер три, так что теперь на этом критическом этапе происходит то, что пища, которую вы только что съели, независимо от вашей диеты, теперь начинает выходить из вашего желудка и в кишечник.

Теперь ваше тело будет выделять так называемые бикарбонатные буферы, причудливое название для минералов, и эти минералы теперь буферизуют кислоту, выходящую из вашего желудка, чтобы вы не прожигали дыры в кишечнике .

Язвы двенадцатиперстной кишки и подобные вещи часто возникают из-за перетекания кислот и недостатка минералов в организме, потому что в наши дни у нас такой дефицит минеральных веществ, чтобы компенсировать этот процесс.

Как только куранты вошли в пищеварительный тракт, вот эти маленькие парни, называемые пробиотиками , , разложат это до последней стадии, а они возьмут все, что осталось от этой пищи, и превратят ее. в ключевые питательные вещества, которые нужны нашим клеткам для функционирования , он доставит их по кишечному тракту, минуя гематоэнцефалический барьер, чтобы попасть в нашу систему и провести по всему телу, чтобы выполнять функции, которые предполагалось делать.

Итак, вот в чем дело, вот что шокирует, на самом деле у нас в организме больше бактерий, чем клеток , и их количество где-то в пять-десять раз превышает количество бактерий в нашем теле, чем клеток. Итак, представьте себе: в организме среднего человека содержится от четырех до десяти фунтов бактерий.

Если у вас заболевание кишечника, первым признаком является вздутие живота из-за газов или запор.Если у вас происходит одна из этих вещей, возможно, ваши культуры бактерий внутри вашего тела не оптимизированы, а что оптимизировано?

Ну, наука говорит, что 10 процентов этих бактерий хорошие, 10 процентов плохие и 80 процентов — оппортунисты, другими словами, они будут расти в зависимости от вашей диеты, вашего образа жизни и окружающей среды, в которой вы живете. находитесь в состоянии стресса, который вы испытываете.

Все это способствует тому, что называется формальным термином и научным термином, который называется микробиомом.И в этой области проводится невероятное количество исследований, потому что наука показала, что пятая по значимости причина смерти — это заболевания, связанные с пищеварением, это ожидаемое заболевание номер один или тип рака среди миллениалов, что они предсказывают прямо сейчас, потому что из числа миллениалов, у которых продолжаются проблемы с пищеварением, не говоря уже о пожилых людях.

Итак, если вы вернетесь к исследованиям доктора Хауэлла, он сказал: угадайте, что: средний 40-летний мужчина имеет менее 30 процентов ферментов, средний 40-летний мужчина производит менее 30 процентов соляной кислоты, которую они это было сделано, когда им было 18, и медицинская наука сегодня показала, что средний человек имеет скомпрометированный микробиом из-за массового использования антибиотиков .Итак, вопрос в том, что мы делаем ежедневно, чтобы вернуть этот микробиом?

На каком этапе вам нужно сосредоточиться?

Дэйв: И снова, возможно, вы добьетесь этого, но вы только что очень четко объяснили эти три этапа и три потенциальные проблемные области, по одной для каждого этапа. Те трое, которые всегда идут рука об руку, или кто-то вроде Кристины, которая пишет и говорит к концу дня, что я выгляжу беременной, или это один из тех этапов? Что чаще всего?

Уэйд: Если бы вы посмотрели на то, что является наиболее распространенным, я бы сказал, что это соотношение 50/50 между проблемой ферментов и проблемой пробиотиков. Это почти всегда сначала начинается с ферментативной проблемы , и именно здесь люди в конечном итоге меняют диету, возможно, они сидели на диете, и эта диета для них больше не работает, или их организм не отвечает, потому что в их организме скорректирована или, возможно, была нарушена только в результате естественного процесса старения, и у нас недостаточно ферментов, чтобы расщепить эту пищу.

Вторая стадия — это люди, которые принимали много антибиотиков или болели или, возможно, страдали от таких вещей, как дрожжевые инфекции или другие подобные вещи на регулярной основе.Причины вздутия живота или запор могут быть вызваны бактериями .

И это часто женщины, как правило, больше подвержены влиянию этого , потому что они немного стесняются ходить в ванную, они часто будут держать себя больше и тому подобное, если у них есть газ, они подержу и тому подобное. И они с гораздо меньшей вероятностью будут говорить об этих вещах или делиться этими вещами, и обычно мы видим много женщин, которые особенно предрасположены к проблемам, связанным с бактериями.

И один из курсов, который мы находим, — это использование очень, очень, индивидуализированного, чрезвычайно мощного пробиотика, чтобы начать возвращать этот микробиом обратно в случай или в ситуацию, для которой он был разработан. И когда мы это делаем, многие из этих проблем просто исчезают.

Но, чтобы закончить этот вопрос, если бы это был окончательный случай, то я бы предложил и то, что я заметил у большинства людей, это то, что вы сразу решаете все три проблемы сразу же, может быть, в течение 90 дней, это о том, что нужно, чтобы восстановить весь этот микробиом, если вы идете агрессивно, а затем просто приспосабливаетесь к своему образу жизни.

Можно ли добиться хорошего здоровья пищеварительной системы без пищевых добавок?

Дэйв: Это действительно хорошо знать, потому что я уверен, что некоторые из слушателей задавались вопросом, хорошо ли вы говорите мне, что мне нужно принимать эти добавки, будет ли это длиться всю жизнь, и никто не хочет принимать лекарства независимо от того, является ли это естественным или нет для жизни, так что это то, к чему ваше тело, мое тело, любое тело могут быть приспособлены, а затем, когда он находится в состоянии нормального функционирования, ваш микробиом исцеляется, он должен иметь возможность продолжать работать самостоятельно без добавок?

Уэйд: Ну, вы знаете кое-что, Я думаю, у вас может быть средний уровень здоровья без добавок , но за последнее время я ломал голову … Мне уже за 40, и я стучал в индустрии здравоохранения в течение долгого времени, буквально я начал, когда мне было 15, так что это дает вам идею, которая вернулась на 30 лет назад.И большинству моих наставников и людей, которыми я восхищаюсь и у которых я учусь, часто бывает за 60, от 70 до 80 лет.

Я не встречал ни одного из них, который не употребляет, который испытывает потрясающий, например, выдающийся уровень здоровья, например, отвисшую челюсть, например, как вы так выглядите или как у вас столько энергии, здоровья, я не встречал один из них, который не принимает ферменты и не принимает пробиотики в этом возрасте. Не один.

Дэйв: Хм, это очень убедительно, я верю, что в последние годы пробиотики приобрели большую популярность. Я неофициально разговаривал со многими подобными специалистами в области здравоохранения, которые сказали бы то же самое.

Уэйд: Да, и на самом деле именно из-за этого мы не созданы для жизни в, люди не созданы для жизни в окружающей среде, в которой мы живем сегодня. Мы живем в условиях чрезвычайно высокого стресса, мы подвергаемся воздействию множества химических веществ и химически обработанной воды с хлором и фторидом, которые влияют на выработку щитовидной железы, а также убивают.

Мы подверглись воздействию огромного количества антибиотиков, я здесь не для того, чтобы бросать медицинскую промышленность под автобус, мы получаем все эти продукты питания с красителями, красителями, консервантами и всем остальным, а люди — нет, они существуют всего пару, несколько десятилетий.

Мы не приспособились к тому образу жизни, который мы культивируем в современном обществе, мы живем в коробках, возвышающихся в небе, мы не едим свежую пищу на земле, мы не теряем времени мы работаем дольше, чем когда-либо прежде, мы смотрим в синие огни [неразборчиво 00:35:04]. Все это способствует общему стрессу, который мы испытываем ежедневно, и я думаю, что каждый чувствует его на определенном уровне.

Заставьте свое тело работать вынос

Дэйв: Я снова полностью согласен.Уэйд, мы прошли так много разных дорог, есть много о чем мы могли бы продолжить разговор, но я хотел бы завершить это тем, что называется «Take Your Body Work Takeaway», и это просто своего рода шаг к действию. Итак, я хочу вернуться к первоначальному вопросу Кристины, которая говорила о том, как вздутие живота заставляет ее выглядеть беременной. С чего в первую очередь следует начать сегодня?

Уэйд: Во-первых, ей нужно убедиться, что она пьет достаточно воды.

Номер два, в которой она нуждается, если она может исключить или уменьшить количество кофеина, которое она выпивает за день.

Номер три: ей нужно сесть на элиминационную диету, начать наблюдать и отслеживать то, что вызывает проблему. И, наконец, номер четыре, я настоятельно рекомендую пройти курс ферментов и пробиотиков и, если она может, немного соляной кислоты в течение 30, 60, 90 дней и посмотреть, как ее тело превращается в .

Дэйв: Замечательно, и у вас есть курс, не могли бы вы рассказать нам о своем замечательном курсе здоровья, потому что, возможно, это то место, с которого люди хотели бы начать.

Уэйд: Да, здесь есть чем заняться, и я создал 12-недельный курс, он называется The Awesome Health Course , и вы сможете получить его на awesomehealthcourse.com/makeyourbodywork.

Обычно я продаю это в розницу за 297 баксов, но для каждого из ваших слушателей вы получите это бесплатно, просто чтобы послушать шоу, и в основном это 12 недель, 84 маленьких видео , их пять до 15 минут, которые вы можете смотреть в любое время и в любое время, и этот курс включает в себя все, что вы можете делать ежедневно.

Это в простом формате, вы можете вернуться и посмотреть на него, мы говорим о пищеварении, мы говорим о пробиотиках, мы говорим о воде, мы говорим о дыхании, мы говорим о ментальном подходе, медитации, мы говорим о тренерах и тесты, которые могут пройти люди.

Это в основном сборник буквально 25 с лишним лет в отрасли, обучая тому, что я сделал, и собрал всех этих экспертов и сжал их в простой и понятный формат, который вы можете смотреть на своем мобильном телефоне, если хотите, когда у вас есть свободная минута, пока вы ждете на автобусной остановке или ждете такси, или что бы там ни было.Так что это просто, легко, и я думаю, что в этом есть большая ценность.

Дэйв: О, Уэйд, это так великодушно с твоей стороны, и поэтому все, кто слушает, и особенно Кристина, надеюсь, вы слушаете этот эпизод, если вы зайдете на makeyourbodywork.com/106, у меня будет прямая ссылка на этот бесплатный курс а также на веб-сайт Уэйда и некоторые продукты, о которых мы говорили сегодня, и некоторые другие ресурсы, о которых мы говорили сегодня. Уэйд: Я просто хочу еще раз искренне поблагодарить вас за то, что вы провели с нами время, было здорово услышать, как вы страстно говорите о пищеварении.

Уэйд: Знаете, как я уже сказал, мне посчастливилось работать с более чем 15 000 человек из всех слоев общества, и меня не перестает удивлять, сколько людей страдают от проблем с пищеварением. Они не понимают причины своего вздутия живота и то, как легко исправить такие вещи, как газы, вздутие живота, неподходящие штаны, то, что вы не выглядите или чувствуете себя лучше всего, или эту усталость, просто очищая пищеварение, а я нахожусь эта миссия, и я не могу дождаться, чтобы поделиться ею.