Взорвался фитбол: Фитболы бывают разные… — 19 ответов на Babyblog
Фитболы бывают разные… — 19 ответов на Babyblog
Черные, белые, красные))
Но фитбол обязательно должен быть с антиразрывной системой! Мамочки , обратите внимание. Кажется, что они одинаковые и зачем платить больше? Уж лучше потратьтесь. Ну а теперь о нашем опыте…
Итак, первый наш мяч был синий, 75 см. И всем он нам нравился — и массаж делали на нем, и укачивались (еще со старшим сыном). Мячу было год эксплуатации (сыну 1,5). Мы часто прыгали на мяче и делали это по-разному. В тот день я прыгала на мяче с сыном на руках, я его обнимала — голова на плече у меня, ножками он обхватывал меня за бедра. Как сейчас помню. И вдруг неожиданно мяч лопнул. Быстро и безвозвратно. Я с размаху шлепнулась на 5ю точку (больно, не то слово). Ребенок вроде не ударился, но тааак разорался. Я подумала напугался просто, но нет — прикусил язык, до крови. Вот такой опыт. Этот мяч не знал, что такое антиразрывная система, как и мы.
Второй мяч был красный, 65 см, с энтой самой антиразрывной системой. Хотя в общем то выглядел также. Размер дело привычки и личных предпочтений, я бы сказала. 75 см или 65, для меня значения не имеет. Сначала непривычно, но на второй-третий день уже не замечаешь, что пересела с одного размера на другой. Ну так вот, жил новым и целым сей мяч вообще недолго, месяца полтора. Потому как Тим, однажды пробегая мимо него с флажком, из интереса проткнул его напрочь. Он стал медленно с характерным звуком сдуваться. Не взорвался, а медленно сдулся. Но наш папа жмот, не хотел тратиться на еще один мяч его починил — просто заклеил дырку суперклеем и сверху небольшим куском изоленты в цвет. И мяч прослужил нам верой и правдой еще пару месяцев с ежедневными многоразовыми качаниями дочки на нем. В один прекрасные день, конечно, и он, больной и несчастный, тоже не выдержал и начал со свистом сдуваться под нами (я укачивала Юльку), но я услышала, все поняла, встала и без последствий — все остались живы и здоровы.
Так что антиразрывная система это вещь! И прыгайте, не ожидая подвоха, сколько влезет. Ну или массажируйтесь или что там еще вы на нем делаете сексом занимайтесь без страха убиться.
Теперь у нас новенький, сиреневенький, 65 тоже. Конечно же, с антиразрывной системой.
Девочки, на упаковке эта система значится ABS. На самом мяче ничего не написано, так что понять, какой он, при отсутствии упаковки можно, только проткнув его. Обращайте внимание на это при покупке. И все!
Взрыв мяча в подмосковном роддоме: рухнул потолок, несколько пострадавших
+ A —
Фитбол для занятий беременных лопнул в коломенском перинатальном центре, когда его решили подкачать
Нешуточный переполох вызвал 8 февраля взрыв гимнастического мяча для беременных и младенцев в перинатальном центре подмосковной Коломны. Пострадали два технических работника, угодивших после взрыва в больницу с баротравмой, а причину ЧП предстоит уточнять следователям.
Как стало известно «МК», неприятный инцидент произошел около 9.00 в коридоре, рожениц или женщин в интересном положении поблизости не было. 33-летний инженер по обслуживанию воздуховодов Александр и 41-летний инженер по обслуживанию медоборудования Михаил решили подкачать семь гимнастических латексных мячей, или, по-другому, фитболов (диаметром 1 метр). Эту процедуру они выполняют раз в месяц, а подкачивают до 1 атмосферы при помощи компрессора с манометром.
Мужчины собрали из помещений все шары и приступили к работе. Взрыв прогремел, когда они трудились над первым шаром. Он был такой силы, что рухнул навесной потолок, а сами мужчины разлетелись, как горох, в разные стороны.
— Давление было меньше 1 атмосферы, когда он вдруг разорвался. Мы абсолютно точно не могли его перекачать. Вероятно, были незаметные повреждения в латексе. И совершенно точно перепутать воздух с жидким герметиком (!), как заявили полицейские, мы не могли, — рассказал один из пострадавших.
Фото: Следственный комитет РФЭкстренные службы города были на месте спустя пять минут, мужчин госпитализировали. У Александра легкие повреждения, тяжелее пострадал Михаил. У обоих помимо всего прочего баротравма. Александра медики выпишут в понедельник, они обещали, что слух полностью восстановится.
— Эти мячи были закуплены в рамках госконтракта к открытию перинатального центра, которое состоялось 1 октября 2017 года. Мячи сертифицированы, срок годности от 7 до 15 лет. На них тренировались беременные и грудные младенцы. На всякий случай после случившегося все шары изъяты, — прокомментировали в медицинском учреждении.
Как сообщила старший помощник руководителя ГСК СК РФ по Московской области Ольга Врадий, устанавливаются все обстоятельства произошедшего, по результатам проверки будет принято процессуальное решение.
Опубликован в газете «Московский комсомолец» №27900 от 9 февраля 2019
Заголовок в газете: Роддом содрогнулся от взрыва мяча
Как выбрать фитбол?
Зная, как выбрать фитбол — популярный гимнастический мяч для похудения, можно добиться большей эффективности от занятий — улучшить координацию, убрать жировые отложения с проблемных зон и сделать тело более стройным.
Задумываясь о том, как выбрать фитбол, следует знать, что он должен быть оснащен специальной системой безопасности, чтобы при случайном повреждении фитбол не взорвался, а стал медленно выпускать воздух.
Использовать фитбол нужно на гладкой поверхности, чтобы избежать его проколов или порезов. Но, если все-таки не удастся избежать механического повреждения, следует реконструировать его при помощи специального клея от компании производителя, после чего можно заниматься с ним снова. Хранить фитбол нужно в надутом состоянии и подальше от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.
Прежде, чем задуматься, как правильно выбрать фитбол, необходимо знать какие они бывают. Так, для детей и беременных женщин подойдут мячи со специальными ручками-держателями, которые позволят заниматься более уверенно и безопасно. Кроме того, фитбол может быть гладким или сенсорным (с жесткими шипами). Первые предназначены для будущих мам и детей грудного возраста, а вторые — для занятий спортом, релаксации и массажа.
Выбор фитболаФитбол — гимнастический ортопедический мяч диаметром от 45 до 95 сантиметров. Выбор фитбола по размеру имеет важное значение, так как это играет большую роль в эффективности занятий. Основной критерий в данном случае — угол между бедром и голенью сидящего человека, он должен быть в диапазоне 95-110 градусов.
Для определения размера, нужно сесть на мяч, выпрямить спину, зафиксировать на нем руки ладонями сзади, а ноги расположить на ширине плеч, чтобы стопы находились параллельно друг другу. Угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой, должен быть прямым. При образовании острого угла не стоит заниматься на мяче, чтобы избежать проблем со здоровьем. Выбрать фитбол по весу не составит труда, так как данный показатель не является основополагающим. Максимальный вес пользователя не должен превышать 130 килограммов. Многие, выбирая фитбол, уделяют внимание его цвету. В данном случае, какой фитбол выбрать, каждый решает для себя самостоятельно, в зависимости от индивидуальных предпочтений.
Также стоит отметить, что на стоимость мяча оказывают влияние габариты, конструктивные особенности, бренд и комплектация.
|
Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Мяч хороший. Специально искала мяч с системой «Анти-Взрыв». Использую его вместо дивана, когда смотрю телевизор. Единственный минус: за неделю ещё не выветрился запах. Резьбы нет, внутри резиновый клапан, в который вставляется пластмассовый штырь. Насадка для насоса нужна конусообразная, а не игла. Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Присоединяюсь к отзыву предыдущего покупателя. Мяч по сути не плохой, но запах!!! это — нечно, ни мытье с порошками, моющими средствами, ни проветривание на балконе не может убрать запах китайской токсичной резины, даже не знаю что теперь делать, также очень тяжело надувать шар, резьбы никакой нет, стандартный насос который предлагают купить вместе с данным товаром не подходит, накачать шар до необходимого объема практически нереально (у нас с мужем не получилось), клапана как такового нет, есть просто пластмассовый штырь для закупорки отверстия, которое спускает. Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Нравится! Обычный резиновый запах, как и у любого другого резинового изделия. Ничего страшного, не понимаю, чего из этого делать проблему.
Достоинства: Идеален) Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса Достоинства: Дешевле аналогов. Недостатки: Не указана информация о максимальной нагрузке. Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Достоинства: у ребенка радость на целый день Недостатки: не выдержал нагрузку Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Достоинства: Дешевизна Недостатки: Нет насоса Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Недостатки: Мяч лопнул!!!! Я была с ребёнком грудничком на руках!!! Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Не прошло и месяца, мяч лопнул прямо подо мной. Я беременная, страха за состояние малыша в животике немерено!!! НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ БЕРИТЕ ДАННЫЙ ТОВАР. Я брала его из-за антивзрыва, но плюхнулась резко, хлопок был сильный. Лопнул резко, что даже среагировать не успела. Лопнул, НЕТ АНТИВЗРЫВА. Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Достоинства: Хороший мяч ща эти деньги , укачиваю на нем малыша и делаю с ним упражнения Недостатки: Запах первые недели Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Второй раз покупаю этот фитбол. Первый продырявил кот (сдулся аккуратно, не взорвался). В целом удобный и качественный. Единственное — для занятий с грудничком для моего роста 164 низковат, нагрузка на спину большая. Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Достоинства: Есть инструкция с упражнениями. Приятный блестящий цвет. Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Не воняет, легко надувается насосом для фитнесмячей. Мяч соответствует описанию. Приятно блестит. Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Запах выветрился быстро! Хороший фитбол, покупали для массажа ребёнку! Советую! Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Достоинства: Не дорогой Недостатки: Меньше 65 см Мяч Bradex «Фитбол-65», для фитнеса
Достоинства: дешево Недостатки: взрывается после 2х месяцев использования 55гк-вес пользователя | ||||||||||||||||||||||||||
Теремок | (сидя на попе) Лето красное уходит, По тропиночке от нас. И зеленою листвою Шелестит в последний раз. Стало вдруг светлее вдвое, Двор, как в солнечных лучах. Это платье золотое У березки на плечах. | Вперед-назад. Вправо-влево. Круговые движения. Прыгающие движения. |
(на животике) Шла торговка мимо рынка, У нее была корзинка, А корзинка на пол – бух, Полетело 10 мух! | Вперед-назад. С ускорением вперед-назад. На ладошки. | |
Колобок | ||
Человек: части тела | ||
Человек: лицо, эмоции | ||
Человек: что ест, звуки, где живет | ||
Семья | ||
Домашние животные: кошка | (на попе) Два щенка в квартире жили. | Круговые движения. Прыгающие движения. |
(на спинке) Шла собака через мост: | Вперед-назад. Прыгающие движения. | |
Домашние животные: собака | ||
Обобщенное занятие | ||
Осень: солнце и дождик | (на ногах) Пляшет дождик длинноногий Умывает фонари. Дождик, дождик, не зевай! | |
(на животе) Вот на лодочке, на лодке Я плыву, плыву, плыву Я о лодочке, о лодке Звонко песенку пою Если вымокну немного То ж ребята, не беда! Ведь со мною крепко дружат Солнце, воздух и вода. | Вперед-назад. Прыгающие движения. Влево-вправо. Прыгающие движения. | |
Осень: дождик и ветер | ||
Осень: ветер и листопад | ||
Осень: демисезонная одежда | ||
Овощи | (На попе) Из-за леса из-за гор, Едет дедушка Егор. Сам на лошадке, Жена на коровке. Детки на телятках. Внуки на козлятках. | Вперед-назад. Прыгающие движения. |
Укатился помидор | ||
(На попе) Еду, еду к бабе к деду На лошадке в красной шапке По ровной дорожке По рытвинам по кочкам Все прямо и прямо, А потом в ямку – бух… | Прыгающие движения. Круговые движения. Вперед-назад. | |
Овощи | ||
Фрукты | ||
Фрукты | ||
Овощи и фрукты | ||
Закрепление пройденных тем | ||
Корова и лошадь (как выглядят, части тела, как говорит, что ест, где живет) | (на ногах) На скаку играя гривой, Скачет быстро он, красиво. Не догонишь, не догонишь, как скачет: И-ГО-ГО! | |
(на попе) Я на лошади скачу: цок, цок, цок, цок. Эй, садитесь, прокачу: цок, цок, цок, цок. Отвези меня конек: цок, цок, цок, цок. На зеленый, на лужок: цок, цок, цок, цок. | Прыгающие движения. Качаются вправо-влево. Круговые движения. Прыгающие движения. | |
Коза и овца | (на попе) Теремок за речкой. | Вперед-назад. Вправо-влево. Прыгающие движения. |
(на животике) Не спеша шагает с речки, В шубе ей тепло, как в печке. Подойдёт она к избе И зовёт меня: БЕ-БЕ! | Круговые движения. | |
( на попе) Шла коза по мостику, по мостику, по мостику. И виляла хвостиком, хвостиком, хвостиком. Зацепилась за перила прямо в речку угодила! | Прыгающие движения. Прыгающие движения с поворотами влево — вправо. Круговые движения. | |
Свинья | (на спинке) Пятачок умоет в луже И торопится на ужин, Отрубей я ей сварю, Скажет мне она: ХРЮ-ХРЮ! | Вперед-назад. |
Домашние животные: семья, детеныши | ||
Домашние птицы: курица, петух цыпленок | (на животике) На улице две курицы, С петухом дерутся, Две девицы красавицы, Смотрят и смеются. Ха-ха-ха, ха-ха-ха, Как нам жалко петуха. | Вперед-назад. Вправо-влево. Прыгающие движения. |
(на попе) Трух-тух, ту-ру-рух, Ходит по двору петух. Сам со шпорами, Хвост с узорами. Под окном стоит. На весь мир кричит. Кто услышит, тот бежит. | Прыгающие движения. Вперед-назад. Прыгающие движения. | |
Домашние птицы: утка, гусь | (на животе) Шел по берегу петух Поскользнулся в речку – бух. Будет знать петух, что впредь Надо под ноги смотреть. | Вперед-назад. Прыгающие движения. |
Скотный и птичий двор (обобщение) | ||
Осень: животные в лесу: заяц, волк, лиса (как выглядят, как говорят, что едят, где живут) | (на животике) С иглами, острей, чем ножики, | Круговые движения. Прыгающие движения. |
(на попе) Рыжая белочка с рыжим хвостом Есть у нее на всю зиму еда. | Круговые движения. Вперед-назад. Вправо-влево. Прыгающие движения. | |
Осень: животные в лесу: заяц, волк, лиса | ||
Осень: животные в лесу: ежик, белка, медведь | (на животике) Бежит ежик вдоль дорожек, Да скользит на льду. Говорит ему лисица: «Дай переведу» Отвечает серый ежик: «У меня две пары ножек Сам я перейду» | Вперед-назад. Вправо-влево. Прыгающие движения. |
(на попе) Плачет ёжик в три ручья: Ах, зачем колючий я! | Вправо-влево. Прыгающие движения. | |
Осень: животные в лесу: ежик, белка, медведь | ||
Дикие животные готовятся к зиме. | (на животе) Далеко ещё зима, Запасаться надо в срок. | Вперед-назад. Круговые движения. |
(на попе) Сидели два медведя на тоненьком суку, Ухо в кислом молоке. | Вперед-назад. Вправо-влево. Прыгающие движения. | |
Осень: птицы | ||
Осень: птицы | ||
Обобщение | ||
Зима: погодные явления | (на животике) Кристальные снежинки, Как легкие пушинки Мы в воздухе летим Искримся и блестим Нас тихо кружит ветер И в мягком лунном свете Ведем мы танец свой Веселою гурьбой. | Вправо-влево. Вперед-назад. Круговые движения. Прыгающие движения. |
(на ногах) Ух! Ух! Ух! Мчатся сани во весь дух. Ух! Ух! Ух! Снег под горкой Словно пух. | ||
(на попе) Нам морозы ни беда, Не страшны нам холода Ходим в шубах, и в ушанках, И катаемся на санках – ух. | Круговые движения. Прыгающие движения. Скатываются с мячика. | |
Зимняя одежда | ||
Зимние забавы, игры | (на животе) Покатился снежный ком Я иду за ним шажком Он – быстрее, я – бегом, Он – быстрее, я – бегом, Он – быстрее, я – бегом И в ворота лбом – бом. | Круговые движения. Прыгающие движения с ускорением. |
(на попе) Мы едем на лыжах, Мы мчимся с горы. Мы любим забавы Холодной зимы. | Вперед-назад, раскачиваются с ускорением. | |
Снеговик | ||
Снегурочка | (на ногах) Вырывается мой мячик, | |
(на попе) Снег, снег, белый снег, И по снегу побежали. | Вправо-влево. Прыгающие движения. | |
Дед Мороз | (на ногах) А мы саночки возьмем И на улицу пойдем И с горы – то ух! В снег пушистый – бух! | Прыгающие движения. |
Подарки для деда Мороза и Снегурочки | ||
Украшаем елку. | ||
Дом (здание и его части) | (на животике) Встретил ежика бычок, И лизнул его в бочок, Но лизнув его в бочок. Уколол свой язычок А колючий еж смеется В рот не суй, что попадется. | Вперед-назад. Круговые движения. Круговые движения в другую сторону. Вправо-влево. Прыгающие движения. |
(на попе) На телеге мы поедем, Трях, трях, бух, бух, Ямки кочки переедим, Трях, трях, бух, бух, Нас деревья покачают, Шух, шух, вух, вух, Звери в прятки поиграют. Ух! | Прыгающие движения. Прыгающие движения. Круговые движения. Прыгающие движения. Вправо-влево. Прыгающие движения. С ускорением, прыгающие движения. | |
Дом (комнаты) | ||
Мебель | (на попе) Буду маме помогать, Буду пыль я вытирать. И за шкафом, и под шкафом. И в шкафу и на шкафу. Не люблю я пыли – фу…. | Вперед-назад. Прыгающие движения. |
(на животе) На машине легковой, Едем-едем мы с тобой. Нажимаем на педаль И машина мчится вдаль. | Прыгающие движения. Вперед-назад. | |
Предметы быта | ||
Посуда | ||
Продукты питания | ||
Наземный транспорт легковой | ||
Наземный транспорт грузовой | ||
Светофор и ППД | ||
Воздушный транспорт | (на попе) По небу летаю, Крыльями машу, Песни распеваю В гости к вам спешу Песенки простые У-у-у В гости к детям я лечу. | Круговые движения. Вперед-назад. Прыгающие движения. |
(На спинке) В лодке мы с тобой плывём, нас волна качает, А куда мы приплывём — только речка знает Дует — дует ветерок, лодку подгоняет | Вправо-влево. Круговые движения. Вправо-влево. Круговые движения. | |
(на ногах) Топ, топ, топоток. Еду, еду, путь далек. Не шажком, не бегом, А на палочке верхом. | ||
Водный транспорт | ||
Военная техника, солдаты | ||
Моя семья — мужская половина | ||
Женские профессии | ||
Мамины помощники | (на животе) Тушки-тутушки, На столе пампушки. На столе пампушки, А в печи ватрушки. Пампушки, пампушки, Нашему Андрюшке, Ватрушки, ватрушки, Нашему Андрюшке. | Круговые движения. Прыгающие движения. Вперед-назад. |
(на спинке) Ездят на велосипеде, Да и слишком косолапы. | Круговые движения. Прыгающие движения. | |
(на попе) Я собрался — вот те на! | Прыгающие движения. | |
Подарки для мамы | ||
Праздник | ||
Домашние питомцы | ||
Домашние питомцы | ||
Африканские животные | (на попе) Пять желтых обезьянок на дереве сидят, Качаются на ветках и что-то говорят, Вот тихо-тихо подплыл к ним крокодил Разинул рот огромный, ам-ам и проглотил. | Качаются в стороны. Прыгающие движения с ускорением. |
(на животе) Что же главное у льва? | Круговые движения. Вперед-назад. Прыгающие движения. | |
Айболит (африканские животные) | (на попе) Зверь на носу свой носит рог, Ему не подставляйте бок: Когда сердит, когда он зол Все на пути снесет ой-ой. | Прыгающие движения. Повороты влево -вправо. Вперед-назад. Прыгающие движения. |
(на спинке) Бегемот лежит в реке, | Вправо-влево. | |
Цирк (эмоции, фокусы, животные) | ||
День и ночь | (на спинке) За окошком месяц весел, С черной тучки ноги свесил Поболтал одной ногой Поболтал другой ногой Вдруг погас и почернел Видно он перегорел. | Вперед-назад. Вправо-влево. Прыгающие движения. |
(на попе) Тучка прячется за лес, Смотрит солнышко с небес И такое чистое, доброе, лучистое, Если б мы его достали, Мы б его расцеловали. | Вперед-назад. Круговые движения. Прыгающие движения. | |
Весна: погодные явления | (на попе) Бежал ручей по камушкам, по камушкам, Бежал, бежал, бежал Потом в глубокой лужице Лежал, лежал, лежал То снова он помчался вскачь, То будто бы уснул Увидел речку прыг – туда И сразу утонул. | Вперед-назад. Круговые движения. Вправо-влево. Прыгающие движения. |
(на попе) От сосулек звон, звон Просыпайся клен, клен Растопился снег, снег Ручейки все в бег, в бег Мы по лужам топ-топ-топ Через лужи прыг-скок-скок. | Прыгающие движения. Круговые движения. Прыгающие движения. | |
(на спине) К нам весна шагает быстрыми ногами, И сугробы тают под ее ногами, Черные проталины на полях видны. Видно очень теплые ноги у весны. | Вперед-назад. Вправо-влево. Круговые движения. Прыгающие движения. | |
Демисезонная одежда | ||
Весна в лесу: растения | (на спинке) Качи-кач-и качи-кач, А потом назад вперед | Вправо-влево. Вперед-назад. Круговые движения. |
(на попе) Мишка топал, баловался, Легкий мостик зашатался. По воде идут круги Шарик, Шарик, помоги Мишка мокрый, будто губка Сохнет плюшевая губка Шарик убежал вперед Нам от мамы попадет. | Вперед-назад. Круговые движения. Прыгающие движения с ускорением. | |
Весна в лесу: птицы | ||
Весна в лесу: животные | ||
Земля (посадки) | ||
Река и ее обитатели | (на попе) Однажды толстый бегемот, Помахивая хвостиком Сказал друзьям, что он пройдет, По-тоненькому мостику Напрсно он хвалился Пошел и провалился. | Прыгающие движения. Вперед-назад. Прыгающие движения. |
(на животе) К нам по желтой речке Нил, Плыл зеленый крокодил Он бананами питался Съел сто сразу и взорвался. | Круговые движения. Прыгающие движения. | |
(на ногах) Я прыгун-веселый мячик, Не люблю того, кто плачет. Не люблю того, кто плачет А люблю, того кто скачет. | ||
Река и ее обитатели | ||
Море и его обитатели | ||
Море и его обитатели | ||
Цветы (части растения) | ||
Цветы (виды растений) | ||
Насекомые | (на попе) Вверх, вниз, вверх, вниз, Паутинка летит Пачок, паучок, В паутинке сидит А за ним, а за ним Сухой листик летит И росинка – роса На листочке блестит. | Вперед-назад. Прыгающие движения. Круговые движения. Прыгающие движения с ускорением. |
(на попе) Паучок полз по стене, Ух-ух-ух. Нес мешочек на стене Ух-ух-ух. Он держался крепко полз, Но в свой домик не заполз. Он держался крепко полз, Но в свой домик не заполз. | Вперед-назад. Прыгающие движения. Вперед-назад. Прыгающие движения. Вправо-влево. Прыгающие движения. | |
(на ногах) Дождик, дождик, поливай. Будет хлеба каравай. Будут булки, будут сушки. Будут пряники, ватрушки. | ||
Насекомые | ||
Лето. Погодные явления. | ||
Летняя одежда | ||
Летние забавы | ||
Летние забавы: песок | ||
Лето в лесу: ягоды | (на ногах) Бим-бом, бим-бом, Едут деточки верхом. Бим-бом, бим-бом, И в ямку, кувырком. | |
Лето в лесу: грибы | ||
Садовые цветы |
Подборка упражнений против целлюлита — Как побороть страх того, что не произошло
Слово фитбол слышала каждая женщина, но не каждая женщина гордиться своей фигурой. Пора исправлять ситуацию с помощью фитбола! Давным-давно, а именно в середине пятидесятых годов двадцатого века, жил-был в Швейцарии добрый доктор. Звали его Сюзан Кляйн Фогельбах и был он не просто доктором, а врачом физиотерапевтом. Лечил больных церебральным параличом. Именно этот самый доктор из города Базеля первый использовал мячи на занятиях с больными. И до того эта методика стала эффективной, что пошла она по всему миру. А находчивых людей на свете много, и ктото принёс мяч в фитнес-зал:
Упражнения на мяче для похудения — взрослые игры для стройности
Наш фитбол не шипел,да и не лопнет он с грохотом, не бойтесь. Для этого его нужно под прессом лопать:
Девочки! Помогите выбрать фитбол, плизз! бы он подо мной не взорвался — жутко боюсь воздушных шариков и т.п. из-за из взрывов, подрывалась пару раз:))) — не реально . спасиб, успокоили! уж очень боюсь, что лопнет))).
Шоколад Слим для похудения цена и где купить. Фитбол упражнения для проблемных зон ФОТО. Задействуйте в тренировках фитбол: Поскольку неустойчивый фитбол так и норовит ускользнуть, любые упражнения с его использованием помогают улучшить координацию движений. Тело держится в напряжении в течение всей тренировки и сжигает больше калорий по сравнению с обычными статическими упражнениями. И кстати, замечено, что регулярные занятия для проблемные зон с фитболом помогают избавиться от целлюлита или сделать его гораздо менее заметным.
Фитбол нужно подбирать в соответствии со своим ростом.
И ессно, становится хрупкой и сухой, менее эластичной. Вы еще моральную травму получили. А может, и физическую, падая с этого мяча и испугавшись его хлопка. Интересно — ржали все те, кто легче вас? Вы сами-то проанализируйте ситуацию.
Девочки, довольная как танк, притащила домой фитбол. Муж смеется, а я боюсь, чтоб как шарик не лопнул в самый неожиданный.
Фитбол — это специальный гимнастический мяч, упражнения с которым благотворно влияют на позвоночник, способствуют укреплению мышц спины и ног, быстро сжигают жировые отложения. Тренировки поднимают тонус и развеивают скуку, а также придают гибкость вашему телу. Известно множество разновидностей данного тренажера — круглой и овальной формы, для беременных и маленьких детей. Изготавливается фитбол зачастую из синтетических материалов.
Упражнения с фитболом затрагивают все мышечные группы, делая упор на стабилизационные мышцы спины. У гимнастического мяча есть два основных преимущества: Выбор гимнастического мяча Основной критерий для подбора мяча — рост человека. Без этого параметра у вас не получится рассчитать оптимальный уровень нагрузки. Допустим, ваш рост см. Его диаметр в этом случае будет равен 55 см.
Упражнения для позвоночника на гимнастическом мяче
Упражнения на фитболе для беременных Упражнения на фитболе для похудения: В первом случае, воспользуйтесь нижеприведенной таблицей. Преимущество фитбола — его неустойчивость. Не стремитесь сразу выполнять сложные упражнения, которые могут привести к травмам. Как только приноровитесь — можете приступать непосредственно к занятиям.
руки не доходят. Всё надеюсь, что кто-нибудь подарит В идеале хочу фитбол, но боюсь, что он подо мной лопнет.
Но покупать мяч нужно в спец. Это не мое мнение, я спрашивала у своего тренера. я на тренажерах своих так выматываюсь от целлюлита ещё как!
Фитбол. может ли он лопнуть?
Эта фитнес тренер задает такой темп, что халтурить у нее на тренировках вы просто не захотите! Откуда столько энергии и заряда? Посадка на фитболе считается правильной, если углы между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой равны 90 градусов. При этом голова должна быть приподнята, а спина выпрямлена. Ладони придерживают мяч сзади, ноги находятся на ширине плеч, стопы параллельны друг другу.
26 Комментариев · Savva.S. дня назад. гифка фитнес мячи фитбол. Кб Всегда боюсь, что лопнет. ответить редактировать удалить. раскрыть.
Алина Васнецова Фитнес с фитболом: Какие упражнения помогут расслабиться, снять напряжение в спине и укрепить мышцы живота, — читайте на . Фитбол — большой спортивный мяч из специальной прочной резины — настоящая находка для будущих мам, которые хотят поддерживать хорошую физическую форму во время беременности.
Упражнения на таком удобном пружинящем шаре помогают снять напряжение в спине и позволяют поддерживать мышцы в тонусе. Регулярные тренировки станут залогом успешных родов, так как тренированное тело лучше справится с нагрузкой. Как выбрать фитбол Покупать мяч для фитнеса лучше в специализированном спортивном магазине, это убережет вас от некачественного товара, который быстро выйдет из строя. Можно заказать фитбол в интернете, но оптимальнее все же оценить мяч воочию: Фитбол бывает нескольких размеров.
Для роста см подойдет мяч размером 45 см, для см — 55 см, а для — см — 65 см. Перед покупкой сядьте на мяч и согните колени под прямым углом, если стопы свободно стоят на полу, значит, фитбол вам подходит. Не стоит бояться, что фитбол не выдержит вашего веса и лопнет во время упражнений. Спортивные мячи оснащены встроенной антивзрывной системой. Даже если фитбол случайно проткнуть, его не разорвет на мелкие кусочки, просто воздух начнет медленно выходить из шара.
Фитбол – польза, вред и варианты упражнений
Сообщение от Юнга Проблему все-таки решил. После всевозможных экспериментов удалось заклеить универсальным клеем, который быстро сохнет минуты до склеивания и 30 секунд в прижатом состоянии. В кожу не впивается. Сейчас сын проводит экстримальное тестирование заплатки, подключаем к этому и маму: У нас та же проблема — эксперименты ребенка: А что в качестве заплатки использовали?
Поиск заметок «фитбол» в архиве пользователя «ТоталСпорт» . Ты боишься, что фитбол под твоим весом может лопнуть, издав.
С лишним весом Тренировки с фитболом быстро сжигают лишние сантиметры в области талии и не только Последние открыли для себя возможности быстрого жиросжигания на мяче не так давно. До этого момента его просто использовали в других целях. Оказывается, постоянный поиск баланса во время практики влечет за собой сильное напряжение мышц буквально всего тела. Работают даже те, которые мы не использовали довольно давно, в меру своей лени, сидячего образа жизни или низкого уровня спортивной подготовки.
При этом сильной нагрузки на колени, связки и суставы нет, упражнения для похудения живота и других зон тела с мячом идеально подойдут не совсем здоровым людям, которые стремятся поправиться и привести себя в тонус. Как говорится, все гениальное — просто. Здесь действует абсолютно тот же принцип. Вы не задумывались, почему в спортзале этих приспособлений всегда так много?
Широкое признание большому резиновому мячу принес год. На всемирной выставке фитнеса его назвали лучшим изобретением за всю историю существования спорта.
Катина попа пытается поднять мяч Kate Fifth point tries to lift the ball
Заботливое компьютерное кресло / Хабр
Выбор нового компьютерного кресла у меня начался с того, что неприятность случилась с предыдущим – в крестовине ножки появилась большая трещина, из-за которой пневмопатрон с хрустом ушел в пол и заклинил, прилично исцарапав весь ламинат. Насчет ламината меня быстро успокоили – оказывается, были случаи, когда пневмопатрон выходил через верх, делая больно беспечному владельцу вплоть до летального исхода )
Может быть все можно восстановить (заменой крестовины, хотя гарантия уже кончилась; хотя и не факт, что она вообще была), но я не хотел с этим возиться по трем причинам:
1. Кресло очень габаритное и в своём «офисе» я с ним изрядно намучался.
2. Кресло кожаное, из-за чего в 40-градусную жару сидеть в нем было просто невозможно.
3. В квартире есть еще одно рабочее место, за которым толком не на чем сидеть – табуретка не в счет ) Там ковер, поэтому сломанная крестовина еще более-менее прокатит — возможно, когда-нибудь кресло окажется именно там, ведь оно, по сути, неплохое.
Поиски начались с «забрасывания удочки» в твиттере – на вопрос «Подскажите хорошее офисное кресло?» многие дали ссылку на Herman Miller, но после твита «Что думаете насчет этого кресла от Herman Miller?» мне все стало ясно, несмотря на то, что мнения разделились. Одни говорили, что это «BMW среди кресел», другие – «Бурум, ты сумасшедший, посмотри на ценник!». Что ж, задался вопросом, стал искать — в очередной раз понял, что даже по таким известным креслам в Интернете практически ничего нет, кроме вкусных маркетинговых пресс-релизов. Но в целом отзывы исключительно положительные, даже самизнаетекто сидит на легендарном Аэроне ) Не то что бы я стал жертвой маркетинга, или там спина вдруг резко заболела — просто HM действительно с первых минут внушили мне доверие.
Окончательно вопрос решился, когда я приехал в офис компании Contract Interiors, специализирующихся в том числе на этих креслах. Просторный офис, отсутствие народа – возможно именно поэтому весь сервис свалился на меня ) Все рассказали и показали, а я неспеша везде посидел и сравнил. Aeron, конечно, крут, но после мучительно долгих выборов я остановился на модели Embody. Ездил два раза – во второй раз уже забирал кресло, попутно сделав пару кадров с другими моделями — не исключаю, что в одном из дайджестов я еще вернусь к тематике кресел.
Обычно в обзорах я использую фотографии только что распакованных устройств, пока они имеют «фотогеничный вид» — без пыли, отпечатков, разводов и т.д. Но в данном случая я изначально как-то и не планировал статью, т.к. тема компьютерных кресел… ну не знаю… С другой стороны, судя по тому, как живо обсуждают различные компьютерные аксессуары (о которых по аналогии особо никто и нигде не пишет), я все-таки решился. Так что пишу обзор спустя неделю активного ерзания на стуле, соответственно и фотки «живые» из дома, хотя такой негабарит в самый раз фотографировать в студии. Чтобы пост не стал неподъемным, некоторые фотки я спрятал в кликабельные превьюшки – пощелкайте по ним и обратите внимание на качество кресла, на сборку и другие мелкие детали.
Внешний вид
Своим появлением кресло Herman Miller Embody обязано двум людям — Джеффу Веберу и Биллу Стампфу. Плодом симбиоза молодого практика и мудрого теоретика стало офисное кресло повышенной комфортности — в нем присутствуют все мыслимые и немыслимые регулировки, которые «креслам из Икеи» даже не снились. Но помимо всевозможных подстроек, тут многое заложено в саму конструкцию – чего только стоят анатомические спинка и сиденье с равномерным распределением давления, повторяющие естественные изгибы человека и не препятствующие циркуляции крови. Ну да ладно, это все из пресс-релизов )
Если смотреть на кресло спереди, то оно может показаться «еще одним» офисным креслом, ничем не примечательным.
«Фи, оно даже не кожаное!» — ответил мне кто-то в твиттере ) Но подобные заявления у меня теперь вызывают, разве что, улыбку – после пережитого лета к кожаному креслу я больше не вернусь ни за какие коврижки. Тут же все «проще» – обычная тканевая обивка, темный пластик… но дьявол, как говорится, в деталях. Не буду пока рассказывать про customize-возможности кресла, а просто проведу небольшой фото-экскурс по внешнему виду.
Делая заказ на сайте производителя, можно выбирать нужные параметры в online-конфигураторе – все изменения будут видны на интерактивной модели кресла. Настраивается практически все – колесики (для ковровых покрытий или для твердых типа ламината), крестовина (полированный или «графитовый» алюминий) и сама база, тип и цвет ткани. Цветов достаточно много, но лучше черно-серого, на мой взгляд, ничего на этом свете лучше нет.
Есть две разновидности ткани – Rhythm и Balance.
Вторая выглядит более практичной, но первая подешевле – представляет собой ткань с глубокой пористой структурой, очень приятную при тактильном контакте. Нет никаких ворсинок и затяжек, а пыль убирается обычной влажной тряпкой.
Подлокотники в моем случае выполнены из винила и других вариантов в Embody вроде как нет. А в случае с Aeron есть вариант из кожи.
Снизу под сиденьем, за пластиковой защитной корпуса, находится механизм для регулировки степени поддержки спины самой спинкой. А так же некая особая структура, видимо, отвечающая за форму сиденья:
Все, что находится с задней стороны, чем-то напоминает персонажа из фильма «Хищник» — на изогнутом рельефе находится огромное количество каких-то выступов и трубочек с присосками.
В результате образуется сложный каркас — сложно поверить, что все это как-то взаимосвязано и поддается регулировке. Несмотря на это, спинка достаточно тонкая.
Вес достаточно большой – видимо, из-за большого количества металлических деталей. А вот габариты средние — больше, чем у обычных кресел начального уровня, но меньше чем громоздкие решения для «руководителей». До этого у меня было большое кожаное кресло, которое едва умещалось на моем балконе (по ширине), что доставляло мне много неудобств. Сейчас же я вполне могу и покрутиться 🙂
Сел такой и сидишь…
Разницу с обычными креслами понимаешь, когда садишься. Само сиденье прогибается, повторяя форму ног и, кхм, зопы ) Но в то же время это покрытие очень упругое. Сидеть можно как угодно – никаких деформаций на кресле не остается, оно без «эффекта памяти» и по словам производителя, будет оставаться таким все время.
Если сесть правильно и полностью, то понимаешь, о чем говорилось в абзаце про изгиб спины – спинка действительно его повторяет. Причем степень изгиба (технология поддержки спины Backfit) спинки регулируется в достаточно широком диапазоне – благодаря множественным вставкам на обратной стороне сиденья, изменения происходят не только в поясничном, но и в грудном отделах позвоночника.
А для этого всего-то нужно покрутить ручку в правой части. Мне больше всего понравилась максимально жесткая (в поясничном отделе) поддержка.
Усевшись, можно отрегулировать высоту кресла под комфортный уровень. Я не люблю когда ноги «висят», но еще больше ненавижу, когда под креслом для них нет места — приходится протягивать куда-то там к сабвуферу 🙂 Поэтому обычно выбираю высоту сиденья равную высоте голени (от колена до пятки). Высота регулируется небольшим полупрозрачным джойстиком, по тому же принципу, как и в обычных креслах.
Зато если поворачивать ручку, в которую установлен этот джойстик, то будет происходить еще одна регулировка – силы давления на спинку. Доступно порядка 30 поворотов ручки – на этом диапазоне любой найдет удобное для себя усилие. Начиная от практически полной невозможности качнуться (когда спинка упруго возвращает владельца в вертикальное сидячее положение), заканчивая возможностью «улечься» даже при небольшом усилии. Я выбрал золотую середину – когда спинка дает запросто отклониться, но поддерживая при этом тело в равновесии на любой степени отклонения.
С левой стороны есть специальная 4-позиционная ручка, которой регулируется степень отклонения спинки (экстремум)) – либо полное отклонение, либо 2 положения в диапазоне, либо спинка не откидывается вообще.
Следующим действием регулируется высота и ширина подлокотников. Высота меняется (~15см) с зажатой под подлокотником кнопкой, независимо для каждого. Каждый подлокотник регулируется по ширине, для чего есть 4 позиции. Я запросто умещаюсь в самом узком промежутке между подлокотниками, хотя максимально широкий подойдет для людей с любыми габаритами ) Тем не менее, выбирать кресло нужно с учетом собственного роста и веса – для Aeron есть даже специальная таблица.
В завершение можно отрегулировать «глубину» сиденья – той части, которая находится непосредственно под сгибом колен. Если взяться одновременно за выпирающие по бокам сиденья ручки, можно подвинуть «край» сидушки вперед или назад. Я сделал максимально вперед.
В общем, как видите, регулируется практически все и для всех манипуляций вставать с кресла не нужно (разве что, для поднятия его вверх). Это в теории красиво написано про анатомические изгибы и какие-то там благоприятные воздействия на кровообращения, но, что удивительно — на практике все только повторяется. Сидеть, качаться, ерзать… сплошное удовольствие! Насчет кровообращения судить не буду – сижу пока только неделю и какие-то выводы делать просто рано, если смогу их сделать вообще. Но то, что усидчивость в кресле возросла и в течение всего дня нет никакого дискомфорта – для меня это важный показатель. Без всякого самовнушения — сидеть действительно очень удобно, забота и продуманность кресла чувствуется даже в самых маленьких деталях. Очень сложно все это передать – лучше 1 раз попробовать лично.
Если сравнивать Embody с легендарной моделью Aeron, то последний чуть менее высокотехнологичен. Но и у него есть свои преимущества — другая спинка (широкая и с возможностью повесить на ней какой-нибудь там пиджак) и форма подлокотников, другой материал обивки. Там нет возможности регулировки подлокотников по ширине – они просто поворачиваются в горизонтальной плоскости на небольшой угол. Зато есть потрясающий механизм поддержки крестцового и поясничного отделов – на мой взгляд, более продвинутый, чем в кресле из обзора. Так что Embody это, все же, больше офисный вариант для постоянного движения, нежели для домашних овощей )
Плюсы и минусы
Необычный внешний вид
Качественные и практичные материалы, хорошая сборка
Изменение высоты подлокотников и расстояния между ними
Регулировка наклонной пружины для комфортного «качания»
Регулировка высоты и глубины сиденья и степени изгиба спинки,
Нет эффекта «памяти» у обивки
12 лет гарантии
Нет подголовника
Цена
Цена космическая, даже озвучивать не хочу )
The end
Кто-то покупает пылесосы Кирби по цене Жигулей, кто-то дорогие псевдоэлитные цацки, но в случае с Herman Miller никакого развода нет – цена обусловлена качеством, а качественные вещи дешево никогда не стоили. Тем более, производитель дает на товар аж 12(!) лет гарантии — такая цифра может быть только при полной уверенности в своей продукции. Сколько кресел вы поменяете за эти 12 лет? Я вот, за чуть меньшее время, поменял порядка 7 сидушек, но ни в одном из них так здорово не сиделось. Да и если торчишь целыми днями у экрана, то вопрос здоровья оставлять без внимания просто нельзя.
Отсутствие подголовника огорчает, но в то же время как бы намекает, что лежать лучше в другом месте, а на офисном кресле неплохо бы и поработать ) В остальном, HM Embody понравилось всем — даже не знаю, к чему тут вообще можно придраться. Ну, разве что, стык между спинкой и сиденьем еще не нравится – как и в предыдущем кресле, туда будет забиваться пыль и всякие крошки.
Будучи отцом маленького безобразника, эстетические опасения так же вызывает вся тканевая обивка – из такой пористой структуры будет сложно что-то вычистить; в этом плане плетёная «сетка» Aeron-а сейчас мне кажется более практичной.
Кресла продаются в собранном виде, так что в случае самовывоза имейте это ввиду. И ешё. При покупке мне дали накопительную дисконтную карточку, которая в ближайшее время мне, судя по всему, не понадобится. Если кто-то захочет купить кресло от HM с незначительной скидкой (пока это 3%, после пяти кресел будет 5%), можете воспользоваться буковками с карточки.
В общем, действительно крутые кресла – если есть деньги, то точно не пожалеете. С чистой совестью советую.
Успехов!
Взрыв мяча от упражнения приводит к травмам, иск
Купить фотоГосударственные новости 3 плитки (Фото: Лидер Аргуса ) Купить фото
Мужчина Су-Фолс, получивший необратимую травму после падения с взорвавшегося мяча для упражнений, подает в суд на производителя продукта за халатность.
70-летний Дарольд Борман в своем иске, поданном в Окружной суд штата Южная Дакота, требует неуказанной денежной компенсации у Easton Bell Sports, Ван-Найс, Калифорния.
Обвинения связаны с тренировкой 2011 года, во время которой, по словам Бормана, мяч для упражнений компании лопнул и бросил его на пол, в результате чего он временно не мог пользоваться руками или ногами и стал инвалидом.
Жалоба поступила менее чем через два года после того, как европейский производитель урегулировал судебный процесс со звездой НБА Франсиско Гарсиа и его бывшей командой Sacramento Kings за травмы, которые он получил в результате взрыва стабильного мяча.
Эта компания, Ledraplastic, заплатила нераскрытую сумму компании Garcia and the Kings и добавила предупреждения к своей продукции, в которых потребителям запрещалось использовать свободные веса во время упражнений с мячом для устойчивости.
Другая компания, EB Brands of Yonkers, N.Y., отозвал 3 миллиона мячей для стабилизации в 2009 году после получения 47 жалоб от потребителей на взрывы мячей, продаваемых как «противовзрывные».
В жалобе человека из Су-Фолс говорится, что продукт Easton-Bell имеет дефектную конструкцию и был изготовлен ненадлежащим образом. В нем также говорится, что компания проявила халатность, не предупредила об обоснованно ожидаемой опасности и нарушила свои гарантии.
Борман тренировался в своем доме 21 июня 2011 года, когда мяч лопнул, говорится в жалобе.
Борман был помещен в медицинскую кому сразу после взрыва, говорится в жалобе.
«После того, как мяч для упражнений лопнул, Дарольд приземлился на подбородок, грудь и таз и получил серьезные травмы, которые потребовали его немедленной транспортировки в отделение неотложной помощи и госпитализации с травмами», — говорится в жалобе.
Борман перенес несколько операций и месяцы физиотерапии, говорится в жалобе, и травмы вынудили Бормана и его жену перестроить свой дом, чтобы справиться с его инвалидностью.
В жалобе не уточняется, какие упражнения выполнял Борман, когда мяч лопнул.В нем также не говорится, продавался ли мяч для упражнений, который он использовал, как «противовзрывной».
Во время судебного процесса Гарсиа выяснилось, что баскетболист держал в руках два 90-фунтовых гири, когда мяч, который он использовал, лопнул, что привело к перелому запястья и другим травмам. Гарсия подписал контракт с «Кингз», когда мяч взорвался, что привело к травмам, из-за которых он не появлялся в составе на протяжении большей части сезона новичка.
Адвокат Бормана, Скотт Хайдеприм из Су-Фоллс, сказал только, что его клиент «использовал мяч в соответствии с инструкциями производителя.»
Рик Касель, физиолог из Ванкувера, Канада, говорит, что потребители должны знать, что мячи для стабилизации могут быть отличным инструментом для упражнений, но безопасность не гарантируется. чтобы медленно сдуться на пол, если они перфорированы или испытаны сверх предела веса.
«Если это дешевый мяч, не обладающий защитой от взрыва, он может просто лопнуть, как воздушный шар», — сказал Касель.
Касель рекомендует использовать стабилизирующие мячи для упражнений, но предупреждает, что чрезмерная инфляция может подвергнуть их риску лопнуть или сдувать.По его словам, шары предназначены для надувания до определенного диаметра и не более, но «некоторые люди захотят, чтобы он был тверже или больше, чем предполагалось».
Также имеет значение температура складского помещения, сказал он. Хранение его рядом с обогревателем может повредить латекс или пластик и увеличить риск.
Истон-Белл еще не представил официального ответа на жалобу Бормана.
Официальный представитель Easton-Bell Эрин Гриффин заявила в среду, что компания не комментирует незавершенный судебный процесс.
Прочтите или поделитесь этой историей: http://www.argusleader.com/story/news/2014/04/17/exercise-ball-explosion-leads-injuries-lawsuit/7810807/
КАК УПРАЖНЕНИЕ «УСТОЙЧИВОЕ ВЗРЫВУ» ШАРИКИ МОГУТ ВЗРЫВАТЬСЯ С УЧАСТИЕМ СЕРЬЕЗНЫХ ТРАВМ
ШВЕЙЦАРСКИЕ МЯЧИ ХОРОШО ДЛЯ МЫШЦ, НО БЕЗОПАСНЫ?
Мячи для упражнений широко используются людьми для тренировок и реабилитации, а спортсменами — для силовых тренировок.
Мячи для упражнений «с защитой от разрыва» впервые стали популярными в Швейцарии около 40 лет назад.Физиотерапевты и спортивные тренеры в Северной Америке начали включать «швейцарские мячи» в свои программы, а использование мячей для упражнений в США стало широко распространенным в 1990-х годах.
Основное преимущество использования мяча для упражнений по сравнению с упражнениями непосредственно на твердой плоской поверхности заключается в том, что тело реагирует на нестабильность мяча, чтобы оставаться сбалансированным, задействуя многие основные мышцы тела.
Повышенный спрос на мячи для упражнений побудил многие компании начать продавать эту продукцию.Как и в случае с большинством предметов, конкуренция привела к тому, что большинство мячей для упражнений было произведено в Китае.
КАК РАБОТАЕТ МЯЧ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ
Наиболее распространенным материалом для изготовления мячей для упражнений является пластизол (пластифицированный ПВХ). Мяч изготавливается методом ротационного формования (или «центробежное формование»). Сфера нагревается при вращении и загружается порошком пластифицированного ПВХ, содержащим химический вспениватель, растворенный в материале.В состав также добавляются пигменты, чтобы придать мячу окраску.
Обычные надутые шары лопаются при прокалывании под нагрузкой из-за эффекта концентрации напряжения прокола / отверстия. Без прокола напряжения равномерно распределяются по всей поверхности мяча. Но когда мяч или воздушный шар прокалывается, напряжения внезапно локально концентрируются на краях прокола, вызывая быстрое распространение со сверхзвуковой скоростью через плотный материал под напряжением.
Однако переломы, возникшие в правильно изготовленном мяче для упражнений, устойчивом к разрыву , не распространяются, потому что мяч имеет ячеистую структуру. Эта ячеистая структура помогает снизить концентрацию напряжения, потому что тысячи ячеек помогают распределять напряжения вокруг прокола и, таким образом, уменьшают эффект концентрации стресса от прокола. Кроме того, тысячи крошечных воздушных карманов в стенке мяча мешают и препятствуют распространению трещин.
«Ячеистая природа материала — это то, что создает сопротивление разрыву и имеет решающее значение для безопасности использования мячей. Без этой функции защиты от разрыва было бы чрезвычайно опасно использовать надутые мячи для поддержки веса тела во время тренировок ».
Доктор Дуэйн Придди , Plastic Expert Group, основатель и генеральный директор
КОГДА И ПОЧЕМУ ШВЕЙЦАРСКИЕ МЯЧИ НЕ УДАЛЯЮТСЯ
Одно из судебных разбирательств было громким, поскольку оно касалось серьезной травмы звезды баскетбола «Сакраменто Кингз» Франсиско Гарсиа.Франциско поднимал 100-фунтовые гири, лежа на устойчивом к разрыву мяче. Когда мяч взорвался, кости обеих его рук были серьезно сломаны, в результате чего он получил серьезную травму.
Компания, производившая шары, сделала их доступными в четырех различных цветах: синем, зеленом, черном и желтом. Мы покупаем дубликаты мячей всех четырех цветов и тестируем каждый из них. И синий, и зеленый шары взорвались при прокалывании, но черный и желтый шары медленно сдулись при прокалывании.
Рис. 1. Синие и зеленые шары все взорвались при прокалывании, а черный и желтый — нет.
Анализ четырех шаров разного цвета показал, что синий и зеленый шары содержали пигменты на основе меди, а черный и желтый — нет. Мы считаем, что медный пигмент вызвал разрушение ПВХ.
При взрыве мяча в других упражнениях мы обнаружили, что шары взрывались из-за резкого изменения толщины по окружности мяча.
Когда часть стенки шара тоньше, чем остальная часть шара, напряжения концентрируются в тонкой области, что увеличивает вероятность взрыва шара под нагрузкой, как показано на компьютерных моделях.
Рис. 2. Фотография самого тонкого и самого толстого участка шара показывает резкие колебания толщины.
Рисунок 3. Компьютерная модель шара с изменением толщины, показанная на рисунке 2.
ГРУППА ЭКСПЕРТОВ ПО ПЛАСТИКУ: ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ОТКАЗОВ ОТ УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ ПО ВСЕЙ СТРАНЕ
В заключение, мы считаем, что ударопрочные мячи для упражнений следует тщательно проверять перед каждым использованием с помощью увеличительного устройства.Не следует использовать мячи для поддержки веса тела, если на их поверхности есть порезы, царапины или ссадины.
Еще нужно обратить внимание на блеск или блеск поверхности мяча. Неотражающая матовая поверхность возникает из-за разорванных ячеек на поверхности мяча. Если у мяча матовая или тусклая поверхность, мяч неисправен и его следует выбросить.
Мячи для упражнений должны быть изготовлены таким образом, чтобы не допускать разрыва, поскольку разрыв / взрыв мяча во время использования может привести к серьезной травме.К сожалению, с 2000 года было зарегистрировано не менее 47 травм в результате взрыва мячей для упражнений.
Наши специалисты работали над несколькими различными судебными процессами, касающимися травм людей, вызванных неисправными мячами для упражнений. Для выявления и подтверждения дефектов мы использовали анализ материалов, серийное тестирование, тестирование чувствительности к дефектам и компьютерное моделирование.
Рисунок 4. Сравнение внешнего вида поверхностей хороших и плохих мячей.Изображение справа показывает микроскопическое изображение разорванных клеток на шарике с неотражающей / матовой поверхностью.
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ ДЛЯ БЕСПЛАТНОЙ ПЕРВОНАЧАЛЬНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ ПО ОТКАЗЕ С МЯЧОМ.
Может ли мяч лопнуть?
Мячи для упражнений, также известные как мячи для фитнеса, мячи для стабилизации, швейцарские мячи и мячи для йоги или пилатеса, рассчитаны на большие нагрузки. Но у них есть свои пределы, и, как и любой другой пластиковый шар, надуваемый под давлением, при толкании за эти пределы мяч для упражнений может лопнуть.Если вы тренируетесь с умом и соблюдаете несколько простых мер предосторожности, вам никогда не придется испытывать внезапное падение мяча для упражнений, взрывающегося под вами.
Пределы веса
Большинство мячей для упражнений имеют маркировку с указанием ограничения веса пользователя, напечатанное на упаковке продукта или на самом мяче рядом с воздушным клапаном. Это максимальный вес, который может выдержать ваш гимнастический мяч. Не забывайте учитывать не только собственный вес, но и вес любого другого оборудования, которое вы используете для игры с мячом.
Функция
Средний мяч для упражнений рассчитан на поддержку вашего статического веса. Большинство мячей для упражнений не рассчитаны на динамическую нагрузку от многократных подпрыгиваний, будь то кардио или просто игра. Несколько мячей для упражнений, предназначенных для кардиотренировок, будут четко обозначены как таковые и обозначены динамическим ограничением веса. Ограничьте любые подпрыгивающие движения этим типом мяча, и вы значительно уменьшите вероятность внезапного выброса.
Взрывобезопасный
Некоторые мячи для упражнений имеют маркировку взрывобезопасной.Это не означает, что они не могут быть проколоты, но что в случае прокола мяч будет медленно сдуваться, а не лопнуть. Это дает вам возможность спешиться с мячом вместо того, чтобы бесцеремонно упасть на пол, потенциально приземлившись со штангой или гантелями на вас.
У гимнастического мяча с защитой от разрыва может быть более одного установленного предела веса. В таком случае предел веса «защищенного от взрыва» — это максимальный вес, который он может выдержать и при этом гарантированно медленно сдувается. Его общий предел веса может быть выше, чем предел защиты от взрыва, но если вы превысите предел защиты от взрыва и по ошибке перекатите мяч по канцелярской кнопке, вы все равно можете столкнуться с полом.
Предотвращение / решение
Даже самый прочный небьющийся мяч для упражнений лопнет или, по крайней мере, сдувается при проколе. Увеличьте срок службы мяча для упражнений, храня его вдали от любых острых или иных предметов, которые могут повредить поверхность. Осматривайте его перед каждым использованием и заменяйте, если заметили царапины.
Предупреждение
Чрезмерное накачивание мяча для упражнений увеличивает давление на поверхность мяча, что, в свою очередь, увеличивает вероятность его разрыва. Правильно надутый мяч для упражнений должен сжиматься примерно на 6 дюймов под вашим весом; вы можете проверять надлежащее наполнение мяча каждый раз, когда используете мяч, так как в большинстве упражнений вам придется сидеть на нем, и повторно накачивать мяч только при необходимости.
Срок службы швейцарских мячей — все, что вам нужно знать
- Автор: TheraGear
- Теги:
Обзор
Швейцарские мячи или мячи для упражнений стали обычным явлением в спортзалах и дома. Поскольку люди все больше заботятся о своем здоровье, швейцарские мячи стали популярным вариантом вложения средств. Большие мягкие мячи помогают в наращивании силы основных мышц, а также в стабильности и гибкости тела.
Но есть одна оговорка: вы должны знать, как их правильно использовать.Хотя швейцарские мячи очень универсальны, вы можете пораниться, если не используете их должным образом или качество швейцарских мячей низкое. Даже если у вас есть швейцарский мяч высшего качества, нет гарантии, что он прослужит вечно.
Срок службы швейцарских мячей
Типичные швейцарские мячи в тренажерных залах служат от 1 до 2 лет, но те, которые используются дома, могут прослужить добрых 5 лет. Но их продолжительность жизни во многом зависит от того, как вы их поддерживаете. Если вы не знакомы с методами ухода за швейцарским мячом, вы можете следовать этим простым советам, чтобы продлить срок их службы:
Не надувайте слишком много воздуха: Убедитесь, что вы не надуваете свой швейцарский мяч слишком сильно, потому что чрезмерное надувание растягивает материал и делает его более уязвимым для прокола.
Избегайте чрезмерного веса: Чаще всего люди прикладывают к мячу большой вес и заставляют его лопнуть, поэтому очень важно убедиться, что вы знаете рейтинг разрыва мяча, который вы используете, и что вы его наденете. Не превышайте рекомендуемый вес. У швейцарских мячей Theragear есть рейтинг защиты от разрывов, напечатанный на их шаре, поэтому вы всегда знаете, каковы рекомендации. Вам следует избегать выполнения упражнений с отягощениями на стабилизирующем мяче, если вы не знаете предел прочности на разрыв и если вы хотите продлить срок службы мяча.
Избегайте острых предметов: Держите их подальше от острых краев или углов и поднимайте с пола все, что может вызвать проколы.
Избегайте прямых солнечных лучей: Ультрафиолетовые лучи солнца могут сильно ослабить ваш швейцарский мяч. Воздействие на мяч прямых солнечных лучей со временем приведет к его износу. По возможности держите швейцарский мяч в помещении и храните его в прохладном месте, недоступном для прямых солнечных лучей.
Избегайте на открытом воздухе: Не используйте швейцарские мячи для физических упражнений, которые включают в себя удары ногами, удары ногами или метание.
Избегайте агрессивных чистящих растворов: Жесткие чистящие растворы могут испортить мяч и в один прекрасный день привести к его разрыву. Вы должны использовать мягкое мыло и воду, чтобы ваш швейцарский мяч оставался чистым и свободным от болезнетворных бактерий. Использование мягкого чистящего средства также увеличит ход вашего швейцарского мяча.
Иметь протокол осмотра: Фитнес-клубы или клубы здоровья должны вести протокол осмотра . Важно отметить все швейцарские мячи датой покупки и пределом разрыва.Кроме того, должны быть датированы записи о том, что мяч был осмотрен и дефектов не обнаружено. Если на швейцарских мячах видны какие-либо признаки слабых швов или ослабленного материала, их необходимо заменить.
Травмы мяча для стабилизации
Сегодня мячи для стабилизации быстро становятся одним из наиболее распространенных и широко используемых предметов фитнес-оборудования в домах и фитнес-центрах. Они недорогие и универсальные. Их можно использовать для растяжки, силовых тренировок, улучшения баланса и многого другого.Они также могут быть эффективно использованы людьми любого возраста и уровня физической подготовки после надлежащей тренировки.
Увеличение использования стабилизирующих мячей также привело к увеличению травм, связанных с их использованием. Большинство этих травм может быть связано с неправильным использованием, поэтому важно убедиться, что весь персонал и члены прошли надлежащую подготовку. Еще одна причина травм — неисправное или неправильно использованное оборудование. Иногда известно, что мячи для стабилизации лопаются, что приводит к серьезным травмам пользователя.Пять наиболее распространенных причин разрывов стабилизирующего мяча :
- Чрезмерное накачивание
- Чрезмерный вес пользователя
- Ослабленные или изношенные участки (особенно швы)
- Проколы
- Срок службы превышает рекомендуемый производителем срок службы
Наконечники безопасности с мячом стабилизации
Перед тем, как приступить к тренировкам с мячом, убедитесь, что все, кто использует стабилизирующий мяч, должным образом обучены. Неправильное использование стабилизирующих мячей может привести к серьезным травмам.Примите во внимание следующие рекомендации:
- Используйте мячи для стабилизации на коврике, чтобы они служили подушкой в случае падения.
- Используйте стабилизирующие мячи на чистых гладких поверхностях, свободных от мусора, чтобы уменьшить износ и вероятность проколов.
- Приставьте мяч к стене, чтобы он не скатился под вами или вы не упали назад.
- Разместите стулья или другие прочные опоры по бокам стабилизирующих мячей, чтобы обеспечить равновесие при выполнении упражнений в сидячем положении.
- Избегайте резких рывков, таких как подпрыгивание, которые могут значительно ухудшить ваше равновесие и привести к падению.
Правильное обслуживание
Еще одним важным аспектом в обеспечении безопасного и эффективного использования мячей для стабилизации является их правильное хранение, чистка, надувание и техническое обслуживание. Одна из наиболее частых причин разрыва стабилизирующего шара — плохое обслуживание. Правильное обслуживание может увеличить срок службы и эффективность большинства стабилизирующих мячей.
Надувание : Со временем мячи стабилизации будут терять воздух, и в результате их необходимо будет повторно надуть.Обязательно следуйте инструкциям производителя по надуванию и никогда не пытайтесь надуть слишком сильно.
Хранение : Не храните стабилизирующие мячи в слишком прохладных или теплых местах, так как это приведет к расширению или сжатию воздуха внутри мяча. Кроме того, храните стабилизирующие мячи в безопасном месте, чтобы защитить их от несанкционированного использования и повреждения. Мячи для стабилизации также следует хранить отдельно от других тренажеров. Мячи для стабилизации следует хранить в шкафах или на стеллажах, чтобы они не катились и не травмировали других.
Очистка : Упражнения со стабилизирующими мячами обычно требуют небольшого контакта, поэтому так важно регулярно их чистить. Обязательно используйте только мягкое мыло и воду, поскольку химические чистящие средства могут повредить мяч и потенциально испортить его. Заболевания, такие как MRSA, могут возникать на неправильно продезинфицированных мячах для стабилизации.
Марка и каталог : Важно отметить на всех мячах стабилизации дату покупки и пределы разрыва. Срок службы шариков стабильности, в зависимости от уровня использования, обычно составляет 12 месяцев, после чего их следует заменять.Кроме того, мячи для стабилизации имеют диапазон пределов взрыва от 200 фунтов до более 1000 фунтов. Эти ограничения должны быть отмечены, чтобы более тяжелые люди или те, кто поднимает тяжести, знали, что нужно использовать самые тяжелые шары из имеющихся.
мячи для упражнений взрывозащищенный утолщенный фитнес-мяч для йоги мяч для пилатеса для детей, женщин, спортивные товары
Взрывозащищенный утолщенный фитнес-мяч для йоги Пилатес Фитбол для детей и женщин Звоните
Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения на Взрывобезопасный утолщающийся мяч для йоги, фитнес-мяч, пилатес, Фитбол для детей, женщин. Звоните по лучшим онлайн-ценам на! Бесплатная доставка для многих товаров !.Состояние: Новое прочее (см. Подробности): Новый, неиспользованный предмет без каких-либо следов износа. Товар может отсутствовать в оригинальной упаковке или быть в оригинальной, но не запечатанной. Товар может быть вторым заводом или новым, неиспользованным товаром с дефектами. См. Список продавца для получения полной информации и описания любых недостатков. См. Все определения условий ： Бренд: ： xiaochali0ca ， Тип: ： Мини-мяч для йоги ： MPN: ： Не применяется ， Страна / регион производства: ： Китай ： Материал: ： ПВХ ，。
Взрывозащищенный утолщенный фитнес-мяч для йоги Пилатес Фитбол для детей и женщин Звоните
Взрывозащищенный утолщенный фитнес-мяч для йоги, мяч для пилатеса для детей и женщин, звонок
Mma Trunks Ufc Cage Kick Fight Grappling Спортивные боксерские шорты Муай Тай Rdx Gym, Vaude Karakorum 3-Piece Bike Pannier Set, mr-ride 31.6×400 мм 150 г Climax SP02C 3K глянцевый карбоновый подседельный штырь Ti Hardware черный. Светодиодная велосипедная фара Lumintrail 1600 люмен, перезаряжаемая с помощью ремня для шлема. НОВЫЙ SHIMANO Mountain / MTB Bike HG73 / IG51 6/7/8 9-скоростная велосипедная цепь, 116 звеньев, установка Perch Fly Rig Бросает 2 нимфы в зону удара со скоростью и чувствительностью. Алюминиевая рама для толстого велосипеда, Передняя сумка для велосипедной корзины Переноска для домашних животных Велосипедная сумка Багажник для велосипеда, Набор инструментов для очистки Remington 870 12 GA, Шины MAXXIS 2,75 ”MTB BMX ROAD Поездка на горном велосипеде На открытом воздухе Оранжевая наклейка, Nulock Без ключа Bluetooth Велосипед / Мотоцикл / Замок ворот IP44 Защита от брызг на велосипеде.Водонепроницаемый светодиодный USB перезаряжаемый фонарь для кемпинга Кемпинг Пеший туризм Репеллент от комаров, Presta and Schrader Велосипедный насос Велосипедная шина Воздушный насос Мини-насос, Дизайн профиля Aero Drink Basebar Bracket-Triathlon Hydration-Black-Clip-New, Rawlings RBBP95 White / Royal Pinstripe Baseball Pant Adult. СОВЕРШЕННО НОВЫЕ тормозные колодки Magura Type 9 Performance для дисковых тормозов Mt 5/7. Комплект кабелей и корпуса зеленого переключателя Shimano Road Optislick, черная футболка Iowa Hawkeyes XL, большая новая студенческая лицензия, узкая широкая передняя звезда BCD 104 мм, 30 т, Blue RaceFace, электрическая ручка дроссельной заслонки велосипеда EBike, руль для скутера, светодиодный цифровой измерительный тубус США.Nike Zoom Pegasus Turbo 2 Черные зеленые белые мужские кроссовки AT2863-006, ручка для руля BMX MTB Mountain Bike Велосипедный велосипед Мягкий сверхлегкий силикон США, 31,8 * 720 мм / 780 мм Astro FR DH AM MTB Bike Bend Handle Bar Riser Handlebar. Велосипед с 2 шинами 2 откидной крышкой 26 x 1-3 / 8 Black-michelin 2 комнаты, Удлинитель выноса вилки велосипедного велосипеда Переходник для подъема руля для велосипеда MTB Новинка, Чехлы для шипов J&L / Защита для Speedplay Zero, Pave / Light Action — Никогда не теряйте. Леска Power Pro Spectra Braid 20lb 500yd 9kg 455m Hi-Vis ЖЕЛТАЯ 20-500л.ORANG XL Sparkl Silver Striped Banana Seat Vintage Schwinn Bike LowriderCruiser. Триггер велосипедного переключателя для Shimano TX50 Замена расходных материалов, чехол для триггера для пистолетов FNH FNS от Galloway Precision,
Швейцарский мяч для упражнений
Что такое мяч для упражнений?
Мячи для упражнений — это большие надувные мячи для тяжелых условий эксплуатации диаметром от 45 до 75 см (от 18 до 30 см). дюймы).
Все шары TheraGear Balls имеют два значения веса:
- Взрывобезопасный limit или TheraGuard ™ System: это гарантирует, что мяч для упражнений не будет взорваться, но медленно сдуть, если он случайно проколот. Они есть обычно рассчитан на удержание от 200 фунтов до 500 фунтов
- Масса Предел: статический вес, который можно приложить к мячу, обычно от 600 фунтов. 2200 фунтов
Мяч для упражнений также известен под разными названиями, включая швейцарский мяч, гимнастический мяч, Мяч для пилатеса, спортивный мяч, подходит или фитнес мяч, мяч для стабилизации, мяч для терапии, мяч для йоги, мяч для баланса, мяч для тела, или мяч рождения.
Мячи для упражнений — это увлекательный, безопасный и очень эффективный способ упражнение. Они прослужат очень долго и недороги по сравнению с другими тренажерами.
Откуда они взялись?
Мячи для упражнений изначально использовались в реабилитации. Физический
терапевт и мануальные терапевты в Швейцарии
использовал мяч для упражнений или терапии 30 лет назад. В 1989 году физиотерапевт
по имени Джоан Познер-Майер начала инструктировать американских терапевтов по неврологии,
ортопедические и фитнес-приложения Swiss Ball.Сегодня спортивная
тренеры, силовые тренеры, персональные тренеры и физиотерапевты используют
Swiss Ball в своих программах фитнеса и реабилитации, для которых они разработали
их спортсмены, пациенты и население в целом.
Почему мне следует использовать гимнастический мяч?
Мячи для упражнений один из лучших фитнес-инструментов на сегодняшний день — и не зря! Использование гимнастического мяча улучшит силу пресса и поясницы.Поскольку мяч для упражнений нестабилен, вы иметь постоянно корректировать свой баланс, что, в свою очередь, улучшит ваш баланс, проприоцепция и гибкость. В качестве дополнительной задачи вы можете использовать упражнение. мяч как скамейка со свободными весами для нацеливания на труднодоступный стабилизатор мышцы.
1. Правильное выравнивание
Использование мяча для упражнений во время тренировки потребует
множество дополнительных мышц для поддержания устойчивости и равновесия.Мячи для упражнений менее устойчивы, чем
традиционный фитнес
оборудование, которое может значительно улучшить ваш баланс, координацию и ядро
сила. Выравнивание вашего тела также улучшается при правильном балансе.
поддерживается.
2.
Отличный пресс
Хруст в животе
научно доказано, что мяч для фитнеса прорабатывает пресс лучше, чем мяч для фитнеса.
регулярный хруст. Для людей, стремящихся достичь
отличный пресс, мяч для упражнений определенно может быть нацелен на области живота как
Одновременно прорабатываются мышцы пресса и спины.
3.
Сила и выносливость мышц
Мяч для упражнений может
улучшить мышечную силу и выносливость всех основных групп мышц. Обучение персонала
со стабилизирующим мячом может помочь облегчить боль в спине и предотвратить боль
в будущем. Поскольку все основные группы мышц прорабатываются, тонус, сила и
повышается выносливость, а также гибкость и равновесие.
4.
Core Stability
Мячи для упражнений менее устойчивы, чем традиционные тренажеры, поэтому вы можете
также значительно улучшит баланс, координацию и силу мышц пресса
и назад.Основные мышцы, которые помогают
стабилизировать и поддерживать все движения вашего тела, состоящие из спины и
глубокие мышцы живота. С мячом для упражнений независимо от того, насколько глубоко
мышцы есть, они еще работают. Это то, что может только мяч
гарантия.
5. Растяжка
Мяч для упражнений — отличный инструмент для растяжки.
упражнения. Благодаря этому вы можете легко переходить и выезжать из разных
позы для растяжки.Тренировка с мячом восстановит или улучшит
ваша гибкость.
6. Похудание
Любое упражнение, укрепляющее мышцы, поможет
для уменьшения жировых отложений. Регулярно выполняя упражнения со стабилизирующим мячом, вы
также похудеть
Какой тип мяча мне следует использовать?
Мы рекомендуем шары TheraGuard ™ System, потому что эта технология гарантирует высочайший стандарт безопасности и качества.
Швейцарские мячи для упражнений изготовлены из специального материала, который предотвращает опасный взрыв мяча в случае случайного проколот. Акриловые частицы позволяют воздуху выходить постепенно, поэтому шары системы TheraGuard ™ сдуваются медленно и безопасно. (При условии, что ограничения системы TheraGuard ™ не превышено).
Материалы, которые мы используем, очень устойчивы к износу, даже если вы используете их с большим весом. Даже если шары системы TheraGuard ™ не лопаются, вы можете увеличить срок службы вашего мяча и снизить риск получения травмы, удерживая мяч подальше от острых предметов и поверхностей.
| Тип мяча для упражнений | Швейцарский аэробол | Швейцарский мяч для упражнений | Швейцарский мяч для упражнений (Pro Grade) |
|---|---|---|---|
| Описание | Идеально подходит для аэробики, йоги и растяжки. Наш самый мягкий и упругий мяч | Отлично подходит для тренировки кора, силовых тренировок и реабилитации. Этот мяч предлагает прочную опору | Идеально подходит для силовых тренировок.Сверхпрочный мяч выдержит самые тяжелые тренировки |
| Предел статической массы | 1100 фунтов | 1500 фунтов | 2200 фунтов |
| Система TheraGuard ™ — | 200 фунтов | 300 фунтов | 500 фунтов |
| Устойчивость к разрыву |
Как определить правильный размер мяча для упражнений:
| Швейцарские мячи для упражнений | |
|---|---|
| Высота корпуса | Размер мяча |
| До 410, 145 см | 18 дюймов / 45 см |
| от 48 до 55, 146-165 см | 22 дюйма / 55 см |
| 56-60, 166-185 см | 26 дюймов / 65 см |
| от 60 до 65, 186-195 см | 30 дюймов / 75 см |
Эта диаграмма является лишь ориентиром.
Добавить комментарий