Замучил метеоризм что делать: Газообразование в кишечнике у взрослых: причины, лечение, профилактика
У любого человека, даже здорового, иногда формируется метеоризм, то есть скопление газов в кишечнике. Понять, что происходит именно это можно по дискомфорту в животе, он становится вздутым, иногда проявляются болезненные ощущения. Большое скопление не несет серьезной опасности, но лечить проблему необходимо. Как справиться с газами в кишечнике самому, и можно ли это сделать, будет рассказано далее.
Причины газовыделения
Скопление газов в организме возникает по разным причинам:
- Беседа во время употребления пищи. В этом случае происходит заглатывание лишнего воздуха, который не всасывается кишечником, а оседает в нем.
- Эмоциональные стрессы. Во время сильного стрессового состояния, еда быстрее достигает нижний отдел желудочно-кишечного тракта и не успевает перевариться.
- Быстрые перекусы. Плохо пережеванная пища переваривается не полностью, провоцируя образование газообразования.
- За 3-4 дня до начала месячных женщины страдают метеоризмом.
Газы могут спровоцировать продукты, которые имеют свойство вызывать процесс брожения, к ним относятся:
Ржаной хлеб, квас, пиво – они вызывают брожение.
- Некоторая фруктовая и овощная продукция: яблоки, картошка, капуста, фасоль и т. п.
- Молочная продукция, если человек имеет лактозную непереносимость.
- Сахар в больших количествах вызывает брожение.
- Вода с наличием соответствующих пузырей.
Повышенное выделение газов может быть одним из симптомов некоторых заболеваний:
- Панкреатит и другие патологии поджелудочной железы.
- Цирроз печени.
- Гастрит желудка.
- Колит.
- Дисбактериоз.
Если отмечается инфекция ЖКТ, рассматриваемая проблема проявляется постоянно. Ее можно выявить по неприятному запаху. Это происходит вследствие того, что организм борется с проблемой, и некоторые бактерии дают побочный эффект. Иногда они выделяются с большим дискомфортом и даже сильной болью. Как вести борьбу с газами в животе в данном случае, поможет только врач.
Для того чтобы выпустить газы из кишечника взрослому должна быть назначена комплексная терапия. Если причина метеоризма заключается в наличии заболевания, то сначала следует избавиться от него.
Как вывести газы в домашних условиях
Устранение симптомов заключается в избавлении от боли и выведении естественным путем. Если газообразование происходит в результате попадания воздуха в желудок, то следует принять меры, предупреждающие его проникновения в органы ЖКТ при приеме пищи.
Упражнения
Лечебная гимнастика помогает легко избавиться от проблемы, она несложная и эффективная. Делать упражнения нужно регулярно – это улучшит функции нижнего отдела ЖКТ, потому что усилится кровообращение в области желудка. Осуществлять гимнастические упражнения можно в домашних условиях. Все они начинаются из положения лежа на спине. Итак, избавляемся от скопления газов в кишечнике выполнением физических упражнений:
- Исходное положение – с согнутыми ногами в коленях и положении лежа, выполнить упражнение велосипед. Сделать не менее 30 кругов ногами.
- В прежнем исходном положении подтянуть ноги, согнутые в коленях, к животу. Вернуться в первоначальное положение. Сделать 10 раз.
- Приподнимать ноги и закидывать их за голову. Выполнить 15 раз.
- Согнуть ноги, разводить и соединять колени. Сделать 15 раз.
- Исходное положение: стоя на коленях, держать спину параллельно поверхности. Поднять левую ногу, потом правую. Выполнить по 10 раз каждой ногой.
- Положение то же: выдох – прогнуться вниз в пояснице и задержаться на мгновение и снова набрать воздух. На новом выдохе прогнуть позвоночник вверх, и подтянуть живот. Проделать 30 раз.
Читайте также: Повышенное газообразование у женщин
В заключение сделать ходьбу на месте, высоко поднимая коленки.
Народные методы против газов
Если газы из кишечника не отходят, можно воспользоваться методами народной медицины:
- Укроп. Средства на основе укропа дают даже маленьким детям. Отвар готовится просто: ложку семян растения размолоть в кофемолке и залить 1,5 стакана кипятка, подержать часа 3. Выпить готовый настой в течение дня за 3 приема. Пить нужно перед основными приемами пищи.
- Ромашка. Она имеет спазмолитические и противовоспалительные свойства, а также снимает боль. Чтоб убрать газы в животе нужно взять ложку цветов и залить 200 мл кипятка. Дать немного настояться, процедить и выпивать по 100 мл 4 раза в день.
- Тмин. Ложку семян растения заварить стаканом кипятка и дать остыть. Половину полученного настоя пить за один раз до трапезы. Действует как спазмолитик, предупреждает гниение и брожение пищи в органах ЖКТ.
Также эффективно борются с газами в кишечнике — фенхель, кориандр, имбирь, мята и другие растения.
Лечение медицинскими препаратами
Если плохо отходят газы из живота у взрослого, на это имеются свои причины. Иногда от них приходится избавляться при помощи медикаментозных средств. Особенно если происходит бульканье, боли схватками. Тогда лечение нужно проводить по двум направлениям. Первое – найти первопричину и устранить, если это возможно. Второе – устранить максимальное количество и противостоять его скоплению.
Если газы из живота плохо отходят в лечении можно применять лекарственные средства:
- Пеногасители. Газообразование в системе ЖКТ происходит в форме пены. Препараты гасят пену и улучшают ее всасывание органами. Эти лекарства положительно действуют на моторику нижнего отдела ЖКТ и имеют сильное ветрогонное свойство. К ним относятся – Диметикон, Симетикон, Эспумизан.
- Прокинетики. Они ускоряют продвижение пищи по пищеводу. Если она двигается медленно, то есть риск начаться разложению, что и способствует вздутию живота. К данной группе препаратов относятся – Перидон, Силансетрон, Мотилиум.
- Энтеросорбенты. Они нужны для вывода из организма токсинов, ядов, бактерий и газов из органов ЖКТ. Самым известным в этой группе препаратов считается активированный уголь. Но при длительном применении он может вызвать гиповитаминоз. Лучше отдать предпочтение таким лекарствам – Смекта, Энтеросгель, Атоксил.
- Ферментные препараты
- Спазмолитики. Снижают сократительную функцию и тонус гладкой мускулатуры. Устраняют боль при большом скоплении. К препаратам данной группы относятся – Но-шпа, Спазмалгон, Дротаверин.
Только узнав причину, почему накопившиеся газы не отходят, можно назначить правильное лечение:
- Если не могут отходить по причине разрастания опухоли, то проводится хирургическая операция.
- Когда пузыри собираются постоянно, и проблема усиливается, то больному назначается Церукал.
- Когда причиной является изменение микрофлоры кишечника, то назначаются симптоматические препараты и лактобактерии, которые восстанавливают микрофлору.
- Если причиной метеоризма является запор, то назначаются мероприятия по его устранению.
Первым и безопасным средством для быстрого избавления от газов в кишечнике считается Эспумизан. Его дают детишкам с первых дней жизни от сильных колик. Пить его можно, если точно знаешь причину метеоризма или по назначению лечащего врача.
Лечение диетой
Когда скапливаются газы в животе, требуется знать, как избавиться от проблемы навсегда, исключив из рациона определенные продукты. Необходимо выяснить, какие продукты вызывают метеоризм у вас, и стараться их не употреблять. У каждого человека свой провокатор повышенного образования. Одни страдают от мучных изделий или сладкого, а другие не переносят жареные блюда и мясные продукты. Если у вас происходит накапливание газов в животе, то нужно избегать продуктов, имеющих много клетчатки. Это такие продукты: все бобовые, ржаной хлеб, все цитрусовые, фруктовая и ягодная продукция, помидоры и лук.
Читайте также: Принципы диеты при метеоризме кишечника у взрослых
Что можно съесть
При сильных газах без вреда для здоровья можно кушать:
- Кисломолочную продукцию небольшой жирности – кефир, ряженка, йогурт, творог. Медики советуют включить в рацион пробиотические продукты Активиа.
- Мясо, рыбу и птицу, приготовленные на пару, тушеные или отварные.
- Картошку, морковь и свеклу, запеченные в духовке, отварные или на пару.
- Хлеб из пшеничной муки с отрубями.
- Гречневую, перловую и пшеничную каши, без масла.
- Печеные или отварные фрукты.
Если хотите знать, как избавиться от газов в желудке с помощью диетического питания, то нужно понимать одно — нельзя переедать.
Принимать пищу часто, но в небольших объемах, не разговаривать при этом. Тогда она будет хорошо пережевываться, передвигаться без задержек по пищеварительной системе, полностью перевариваться. А не попавший воздух, не будет создавать в нем бурление и брожение.
Продукты вызывающие газы
Также нужно исключить из употребления некоторые продукты, тем самым предотвратить метеоризм. Диетологи рекомендуют совсем перестать есть такие продукты:
- Жирные сорта мяса, особенно баранину, гуся и утку, жирную рыбу.
- Бобовые – горох, чечевицу, фасоль, нут.
- Если имеется непереносимость лактозы, не употреблять молоко и кисломолочные продукты.
- Виноград, крыжовник, изюм.
- Квашеную и свежую капусту, томаты, спаржу.
- Арбузы, яблоки и груши.
- Грибы, щавель, лук.
- Газировку, можно выпить 200 мл газированной минералки, пиво и квас.
- Свежие овощи допустимо есть по чуть-чуть, и следить за состоянием организма.
- Хлеб из ржаной муки.
- Кофе и какао.
Чтобы не провоцировать захват воздуха, не рекомендуется употреблять жевательную резинку, поскольку в процессе жевания в желудок попадает много воздуха. Не нужно есть продукты, имеющие в составе сорбитол – жвачки без сахара, диетические продукты и сухие завтраки. Также не следует есть хлеб из цельного зерна и ржаной муки.
Советуем посмотреть видео: Как избавиться от газов в кишечнике
Не стоит экспериментировать с желудком и есть экзотические фрукты или незнакомые блюда азиатской и китайской кухни. Они незнакомы организму и способны спровоцировать метеоризм. Неплохо устроить желудку отдых. В разгрузочный день можно сварить горстку риса и есть его в чистом виде маленькими частями. Или сделать отдых на кефире.
Профилактика
Рекомендации представляется следующим списком:
- Придерживаться режима питания.
- Снизить количество провоцирующих газообразование продуктов.
- Повысить физическую активность.
- Соблюдать водный режим.
- Бросить курить.
- Повысить стрессоустойчивость.
Если метеоризм приносит не только дискомфорт, но и снижает качество жизни, то следует срочно обратиться к врачу.
причины, как избавиться, лечение метеоризма
Большинство заболеваний желудочно-кишечного тракта сопровождается таким неприятным явлением, как повышенное газообразование или метеоризм. Избыточное скопление газов в кишечнике может сигнализировать о неполадках в работе пищеварительной системы и свидетельствовать о развитии некоторых заболеваний.
Многие стесняются этих проявлений и откладывают визит к врачу, списывая дискомфорт на погрешности в питании. Тем не менее, выяснить причину метеоризма, доставляющего значительные неудобства больному и окружающим его людям, и начать лечение необходимо.
Усиленное газообразование может наблюдаться при употреблении пищи с большим содержанием клетчатки или переедании. Эти факторы приводят к нарушению нормальной работы ЖКТ и возникновению специфической проблемы, которую многие больные стесняются обсуждать. В норме в организме здорового человека обязательно присутствует около 0,9 л газов, вырабатываемых микроорганизмами.
При нормальной работе пищеварительной системы в течение суток из кишечника выводится всего 0,1-0,5 л газов, тогда как при метеоризме объем отходящих газов может достигать трех литров. Такое состояние непроизвольного выброса зловонных газов, сопровождаемых резкими характерными звуками, называется флатус и свидетельствует о дисфункции в системе пищеварения.
Кишечные газы вырабатываются из пяти основных составляющих:
- кислорода,
- азота,
- углекислого газа,
- водорода,
- метана.
Неприятный запах им придают серосодержащие вещества, вырабатываемые бактериями толстого кишечника. Справиться с проблемой и избавиться от газов в кишечнике поможет понимание причин, вызывающих это явление.
Основные причины повышенного газообразования
Вызвать скопление газов в кишечнике может множество причин:
- К метеоризму приводит употребление продуктов, вызывающих бродильные процессы в организме (квас, пиво, черный хлеб, чайный гриб).
- Если в рационе преобладают продукты, способствующие образованию газов. Это капуста, бобовые, картофель, виноград, яблоки, газированные напитки.
- Повышенное образование газов отмечается у людей с непереносимостью лактозы и вызывается употреблением молочных продуктов.
Кроме того, метеоризм часто возникает при различных патологических состояниях организма. Это может быть дисбактериоз кишечника, острые кишечные инфекции, синдром раздраженного кишечника или такие заболевания ЖКТ, как:
- хронический панкреатит,
- цирроз печени,
- колит,
- энтерит
Каждый вторник АиФ Здоровье объясняет, какие признаки могут говорить о том, что вам пора к врачу. На этой неделе рассказываем, что такое метеоризм и как лечат повышенное газообразование.
Такое явление называется метеоризмом. Метеоризм – избыточное скопление газа в желудочно-кишечном тракте из-за его повышенного образования или нарушения выведения – относится к распространенным синдромам внутренних болезней.
Он значительно усложняет нашу жизнь, но, несмотря на это, многие пациенты, «стесняясь» своего состояния, не обращаются к врачу.Сколько же их?
Существуют три основных источника газа в кишечнике: заглатываемый воздух, газы, образующиеся в просвете толстой кишки, и газы, попадающие из крови. В желудочно-кишечном тракте в среднем содержится около 200 мл газа. У здоровых людей ежесуточно через прямую кишку выделяется около 600 мл газов. Неприятный запах этих газов связан с присутствием таких соединений, как индол, скатол, сероводород, они образуются в толстой кишке в результате воздействия микрофлоры на непереваренные в тонкой кишке органические соединения. Накапливающиеся в кишечнике газы представляют собой слизистую пену, которая покрывает тонким слоем поверхность слизистой оболочки кишки. Это, в свою очередь, затрудняет пристеночное пищеварение, снижает активность ферментов и нарушает усвоение питательных веществ.
В чем причина?
Метеоризм наблюдается у практически здоровых людей при переедании или употреблении продуктов, переваривание которых вызывает повышенное газообразование.
Еще одна причина скопления газов в тонком кишечнике может являться следствием нескольких медицинских и генетических проблем, типа целиакии (глютеновой непереносимости) или воспаленного кишечника. В этих случаях возникают анатомические отклонения в стенке кишечника, которые вызывают замедление пищеварительного процесса и поглощения газов.
Иногда «стрессовый метеоризм», то есть излишнюю «разговорчивость» кишечника, провоцируют нервозные ситуации, «пробуждающие» гормоны стресса. Некоторые специалисты даже называют синдром раздраженного кишечника «депрессией кишечника». Интересно, что при клинической депрессии и при «депрессии кишечника» наблюдается одинаковый гормональный дисбаланс.
Что делать?
В основе лечения метеоризма лежат несколько принципов. Первый – устранение причины повышенного газообразования. Для этого необходимо откорректировать диету и вылечить имеющиеся заболевания верхних отделов пищеварительного тракта: пищевода, желудка, желчных протоков и поджелудочной железы. Такие заболевания, как гастропарез (отсроченное освобождение желудка) и хронический панкреатит, лечатся определенными препаратами или пищевыми добавками, содержащими энзимы. Для диагностики этих недугов надо пройти колоноскопию или гастроскопию.
Организация рационального питания подразумевает исключение яств, содержащих грубую клетчатку (капуста, щавель, виноград, крыжовник). Также исключаются бобовые культуры и вызывающие бродильные реакции продукты (квас, пиво, газированные воды). Рекомендуется кисломолочная пища, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), овощи и фрукты в вареном виде (морковь, свекла), мясо только в отварном виде, пшеничный хлеб из муки грубого помола с отрубями. Не рекомендуется употребление кофе и шоколада, придется отказаться от экзотических фруктов. Надо есть часто и понемногу, избегать переедания. Стоит также принять во внимание, что во время оживленной беседы за столом с пищей заглатывается воздух.
Другим принципом лечения является удаление скопившихся газов из кишечника. Для этого применяются средства, среди которых есть известные еще нашим бабушкам: настои укропа, фенхеля, тмина. Можно применять и абсорбенты, которые частично поглощают избыточное количество газов. Однако действие этих препаратов наступает через значительный промежуток времени после приема, и вместе с газами они могут «прихватить» полезные микроорганизмы, минеральные вещества и витамины.
Поскольку одной из причин повышенного газообразования является нарушение микрофлоры кишки, не менее важно лечение дисбактериоза.
Итак, если у вас метеоризм, идите к врачу и строго выполняйте все его предписания. Некоторые процедуры не очень эстетичны и приятны, но они столь кратковременны и эффективны, что скоро будете с улыбкой вспоминать свое «конфузное» состояние.
В прошлый вторник АиФ Здоровье рассказал, почему возникает боль в пояснице и как уменьшить проблемы с позвоночником >>
Симптомы метеоризма хорошо известны – в животе все поёт, бурлит и взрывается от газов. Порой так громко, что слышно не только обладателю беспокойного кишечника, но и окружающим. Появляется отрыжка, тошнота, схваткообразные и распирающие боли в животе. Как же найти управу на кишечник?
Осторожно, взрывоопасно!
Прежде всего нужно понять, что же этому органу не по нутру. Ведь он бурлит-кипит не просто так – на то есть причины. Среди них:
Избыточное заглатывание воздуха во время еды. Если вы забрасываете в себя обед за две минуты, любите поболтать во время приёма пищи, постоянно жуёте жвачку, то глотаете много воздуха. А ему надо куда-то деться. Часть уходит через верх в виде отрыжки, но большая часть – через низ.
Пища, усиливающая процессы брожения: капуста (особенно квашеная), орехи, грибы, горох, бобы, виноград, арбуз, крыжовник, яблоки, груши, лук, чеснок, редис, помидоры, чёрный хлеб, свежее молоко… А уж в газированных напитках – том же квасе, лимонаде – газа вообще видимо-невидимо. Не говоря уже о том, что в сладкой газировке содержится много сахара и это тоже усиливает процессы брожения.Стресс. У некоторых людей кишечник начинает «хулиганить» в моменты сильного эмоционального напряжения. Например, перед важной встречей, авиаперелётом, экзаменом по вождению. В таких случаях к метеоризму может присоединиться и медвежья болезнь.
Гормональные изменения. Многие женщины во время критических дней и перед ними страдают от вздутия живота. Метеоризм также может одолеть представительниц слабого пола в середине цикла, во время овуляции.
Нарушения переваривания пищи. Живот часто пучит и на фоне проблем в работе ЖКТ – дискинезии желчевыводящих путей, панкреатита, язвенной болезни.
Гиподинамия и неправильное питание. Дефицит движения вызывает замедление перистальтики. У некоторых людей кишечник ленится и халтурит из-за дефицита овощей и фруктов в рационе, а также из-за малоподвижного образа жизни. Запоры становятся привычными, а газы скапливаются внутри, вызывая вздутие живота.
Варить, а не жарить
Утешает лишь то, что метеоризм – штука хоть неприятная, но поправимая. Достаточно принять абсорбенты или спазмолитики, сходить в туалет – и самочувствие улучшится. А чтобы кишечник позволял себе вольности как можно реже, прислушайтесь к советам врачей.
Больше двигайтесь – ходите пешком, плавайте, крутите по утрам ногами «велосипед» и делайте «ножницы» (можно прямо в кровати, сразу после пробуждения). Это поможет предотвратить запоры.Старайтесь высыпаться и меньше нервничать. Нервно-физическое истощение рикошетит по всему организму, в том числе по работе ЖКТ.
Придерживайтесь дробного питания. Гастроэнтерологи советуют есть каждые три часа небольшими порциями. Благодаря такому режиму пища лучше переваривается.
Ешьте медленно, тщательно пережёвывая пищу.
Откажитесь от продуктов, усиливающих брожение, а также от фастфуда, мучного и сладкого. О жвачке тоже лучше забыть. Молоко замените кисломолочными продуктами, пшённую кашу – рисовой, свежие овощи – тушёными, трудно перевариваемые сорта мяса (например, свинину или гусятину) – рыбой или курицей, жареные и копчёные блюда – отварными или запечёнными. Они лучше усваиваются и не задерживаются в кишечнике.
Смотрите также:
Мучает метеоризм — Терапия — Здоровье Mail.ru
Причины повышенного газообразования в просвете кишечника разнообразны. В его основе лежит, прежде всего, несовершенство ферментной системы или нарушение ее деятельности. Недостаток ферментов приводит к тому, что большое количество непереваренных остатков пищи попадает в нижние отделы пищеварительного тракта. В результате этого значительно активизируются процессы гниения и брожения с выделением большого количества газов. Нарушения ферментной системы могут возникнуть при несбалансированном питании, а также при различных заболеваниях верхних отделов пищеварительного тракта (гастрит или дуоденит, панкреатит, холецистит, желчно-каменная болезнь, гепатит). Другим фактором повышенного газообразования в кишечнике является нарушение микробиоценоза толстой кишки. Углеводы и белки, получаемые человеком с пищей, усваиваются слизистой оболочкой кишки не полностью. Фрукты и овощи, особенно бобовые и грубоволокнистые культуры, содержащие большое количество целлюлозы, расщепляются кишечными бактериями с образованием газов. В нормальных условиях большее количество газов поглощается бактериями — аэробами, также обитающими в кишке. При нарушении баланса между газпродуцирующими и газпотребляющими микроорганизмами возникают признаки флатуленции. Различные продукты, съедаемые человеком, сами могут явиться источником повышения количества газов в кишке. Бобовые культуры, продукты, содержащие грубую клетчатку, к ним также можно отнести сильно газированные напитки, продукты, вызывающие бродильные реакции (баранье мясо), или те, в которых самостоятельно протекают реакции ферментации и брожения (квас). Еще одним механизмом возникновения метеоризма является нарушение моторики кишечника с развитием парезов после различных операций на брюшной полости. Замедление пассажа пищевых масс способствует усилению бродильных и гнилостных процессов с повышенным газообразованием. Образующиеся газы, скапливающиеся в просвете малоподвижной кишки, вызывают приступообразные боли. Различные нервные расстройства, эмоциональные перегрузки также могут явиться причиной развития метеоризма. Перевозбуждение нервной системы может вызвать спазм гладкой мускулатуры кишечника. При этом замедляется перистальтика. Скапливающиеся газы перерастягивают кишку и вызывают болевые ощущения. Торопливая еда или разговоры во время еды, вредные привычки (курение и жевание резинки) также могут явиться причиной развития метеоризма. При всех этих состояниях происходит заглатывание воздуха. Проглоченный воздух может стать самостоятельной причиной метеоризма, но, кроме того, он вызывает гибель анаэробных микроорганизмов, что приводит к развитию дисбиоза и усилению явлений флатуленции. В основе лечения метеоризма лежат несколько принципов. Основным из них является устранение, по возможности, причины повышенного газообразования: откорректировать диету, восстановить микробиоценоз кишки, вылечить имеющиеся заболевания верхних отделов пищеварительного тракта и др. Другим принципом является собственно удаление скопившихся газов из просвета кишки (настои укропа, фенхеля, тмина, прокинетики, симетикон и др).Чрезмерный метеоризм обычно можно вылечить, внеся изменения в свой рацион и образ жизни.
Несколько внебиржевых процедур также доступны, если ваша метеоризм становится проблемой.
Советы по уходу за собой
Диета
Вам следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием непоглощаемых углеводов. Для списка этих продуктов посмотрите причины метеоризма. Следует также избегать некоторых обработанных пищевых продуктов, поскольку они могут содержать ингредиенты, вызывающие метеоризм, в том числе:
- любые продукты с искусственными подсластителями
- без сахара или жевательная резинка
- газированных напитков
Тем не менее, важно соблюдать здоровую сбалансированную диету, включающую не менее 5 порций фруктов и овощей в день.Выбирайте продукты, содержащие углеводы, которые легко усваиваются. К ним относятся:
- картофель
- рис
- салат
- бананов
- виноград
- цитрусовых, таких как апельсины
- йогурт
Важно отметить, что люди по-разному реагируют на определенные продукты, поэтому некоторые из перечисленных выше продуктов могут по-прежнему вызывать метеоризм. Возможно, вам будет полезно вести дневник питания, чтобы увидеть, улучшают или ухудшают симптомы определенные продукты.
Также может оказаться полезным есть 6 небольших приемов пищи в день, а не 3 больших. Меньшая еда легче переваривается и может производить меньше газа.
Есть некоторые доказательства того, что употребление мятного чая может помочь улучшить симптомы метеоризма. Есть также некоторые доказательства того, что небольшое количество имбиря может помочь с пищеварением или расстройством желудка, что может вызвать метеоризм. Тем не менее, беременные женщины должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать имбирь.
Глотание воздуха
Во время еды убедитесь, что вы медленно жуете пищу, чтобы уменьшить количество глотаемого воздуха.Это также поможет с пищеварением. Избегайте жевательной резинки, так как это также может заставить вас проглотить больше воздуха, чем обычно.
Вы должны также бросить курить, если вы курите. Курение может заставить вас проглотить больше воздуха, чем обычно, а табачный дым может раздражать пищеварительную систему. См. Бросить курить для получения дополнительной информации и совета о том, как бросить курить.
Упражнение
Много упражнений может помочь улучшить работу пищеварительной системы и кишечника. Также было показано, что помогает вздутие живота и прохождение газа.
Лекарства и другие средства защиты
Существует несколько безрецептурных средств, которые могут помочь при симптомах метеоризма, некоторые из которых описаны ниже.
Таблетки древесного угля
Таблетки древесного угля— это лекарство, которое можно приобрести в аптеке без рецепта. Древесный уголь поглощает газ в пищеварительной системе, что помогает уменьшить симптомы.
Таблетки древесного углямогут не подходить для вас, если вы в настоящее время принимаете другие лекарства.Это потому, что уголь может поглотить лекарство и сделать его менее эффективным. Если вы принимаете другие лекарства, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать таблетки древесного угля.
Одежда, содержащая активированный уголь, или угольные прокладки, помещенные в одежду, может помочь поглотить неприятно пахнущий газ, выделяющийся во время метеоризма. Эти продукты можно приобрести через Интернет.
Симетикон является еще одним безрецептурным лекарством, которое иногда помогает при проблемах с газом.
Биологически активные добавки
Альфа-галактозидаза является пищевой добавкой, которая может помочь улучшить усвоение углеводов и уменьшить симптомы метеоризма.Он содержится в продукте под названием Beano, который, как было показано, оказывает некоторое влияние на уменьшение метеоризма и доступен в некоторых аптеках и магазинах по продаже диетических продуктов.
Пробиотикитакже могут быть полезны при лечении метеоризма. Пробиотики — это пищевая добавка, обычно продаваемая в жидкой форме или в форме капсул, которая стимулирует рост «дружественных бактерий» в вашей пищеварительной системе.
«Дружественные бактерии» должны помочь пищеварению и уменьшить симптомы метеоризма, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).Могут также помочь пробиотические йогурты, но избегайте таковых с искусственными подсластителями или с добавлением клетчатки.
,Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Метеоризм — это скопление газа в пищеварительной системе, которое может привести к дискомфорту в животе. Большинство людей испытывают метеоризм.
Чрезмерный метеоризм может вызвать дискомфорт и страдания. Это часто происходит в результате употребления определенных продуктов, но это может быть признаком более серьезного заболевания.
В большинстве случаев, изменение диеты и образа жизни может помочь контролировать чрезмерное количество газа.
Быстрые факты о метеоризме
Вот несколько ключевых моментов, связанных с метеоризмом. Более подробно в основной статье.
- Средний человек пропускает ветер от 10 до 18 раз в день.
- Люди часто пропускают газ, не замечая этого.
- Здоровый газ безвреден и не имеет запаха.
- Изменения в образе жизни часто могут уменьшить метеоризм.
- Иногда существует серьезное заболевание, требующее неотложного вмешательства, такое как пищевое отравление или кишечная непроходимость.
Когда мы едим, пьем или глотаем слюну, мы также глотаем небольшое количество воздуха.
Этот проглоченный воздух накапливается в кишечнике.
Газ в нашей пищеварительной системе состоит в основном из азота и кислорода.
Когда мы перевариваем пищу, выделяется газ, в основном в форме водорода, метана и углекислого газа.
По мере того, как газ накапливается, организму может потребоваться устранить его либо через рот, либо через отрыжку, либо путем прохождения ветра через анальный проход.
Часто возникает метеоризм, когда человек об этом не знает. Там нет запаха, а количество крошечное. Когда есть запах, обычно есть небольшое количество серных газов. Если пища не была правильно переварена, она начинает разлагаться, выделяя серу.
Вздутие кишечника может быть результатом нормальных процессов в организме или может возникнуть из-за состояния, которое влияет на пищеварительную систему.
Экзогенные источники — это те, которые приходят извне. Мы глотаем воздух, когда едим, пьем или глотаем слюну, особенно когда образуется избыток слюны из-за тошноты или кислотного рефлюкса.
Эндогенные источники находятся в кишечнике. Газ может возникать как побочный продукт переваривания определенных продуктов или когда продукты не полностью перевариваются.
Если какая-либо пища не переваривается полностью желудком или тонкой кишкой, может возникнуть метеоризм, когда она достигает толстой кишки.
Почему некоторые продукты вызывают больше газа?
Пищевые продукты, вызывающие метеоризм, как правило, содержат много полисахаридов, особенно олигосахаридов, таких как инулин. Инулин относится к классу пищевых волокон, известных как фруктаны.
Примеры продуктов, которые могут ухудшить метеоризм, включают:
- овощей, таких как артишоки, брокколи, лук-порей, цветная капуста, капуста, чеснок, лук, фасоль, брюссельская капуста и репа
- злаков, таких как пшеница или овес
- бобовых , включая бобы и чечевицу
- молочные продукты
- дрожжи в выпеченных продуктах, таких как хлеб
- кешью
Вот некоторые причины, по которым некоторые продукты вызывают больше газа, но есть и другие.
Поделиться на PinterestБудьте осведомлены о продуктах, которые вызывают чрезмерный метеоризм, это может помочь решить проблему.Бобы : Сложные углеводы в бобах трудно перевариваются людьми. Они перевариваются микроорганизмами в кишечнике, известными как кишечная флора, которые производят метан. Когда сложные углеводы достигают нижней части кишечника, бактерии питаются ими и выделяют газ.
Непереносимость лактозы : Когда люди потребляют пищу, содержащую лактозу, такую как молоко, и испытывают недостаток в ферментах для ее расщепления, бактерии питаются лактозой. У некоторых людей это производит большое количество газа.
Целиакия : Нетерпимость к белковому глютену означает, что некоторые люди испытывают чрезмерный метеоризм при потреблении ячменя, пшеницы и ржи.
Искусственные подсластители : Сорбит и маннит содержатся в конфетах, жевательных резинках и сладких продуктах без сахара. У некоторых людей развивается диарея, газ или оба, когда они потребляют эти вещества.
Добавки клетчатки : слишком быстрое добавление их в рацион может вызвать метеоризм, особенно если они содержат псиллиум.
Газированные напитки : Газированные напитки и пиво могут вызвать накопление газа в кишечном тракте.
Любой, кто обеспокоен тем, как их диета может вызывать метеоризм, должен проконсультироваться с врачом или квалифицированным диетологом.
Состояния, которые могут ухудшить метеоризм
Базовые состояния здоровья : Некоторые хронические состояния могут вызывать метеоризм, например, болезнь Крона, язвенный колит или дивертикулит. Некоторые виды рака могут привести к закупорке кишечника.Каждый, кто испытывает внезапное или усиливающееся увеличение метеоризма, должен обратиться к врачу.
Проблемы с желчным пузырем : Желчные камни и холецистит могут вызвать дополнительный газ.
Запор : кал может затруднить удаление избыточного газа, что приводит к дальнейшему накоплению и дискомфорту.
Гастроэнтерит и другие кишечные инфекции : вирусная, бактериальная или паразитарная инфекция пищеварительной системы или пищевое отравление могут вызвать накопление газа.Примеры включают инфекцию Escherichia coli (E.coli) , амебиаз и гиардиаз.
Антибиотики : Они могут нарушить нормальную кишечную флору или бактериальную флору в кишечнике, что приведет к метеоризму.
Слабительные : Регулярное и чрезмерное использование слабительных может увеличить риск развития метеоризма.
Другие причины включают беременность, грыжу, панкреатит, болезнь Гиршпрунга, предменструальный синдром, эндометриоз и другие.
Если есть признаки отравления или закупорки, или если в кале есть кровь, необходима срочная медицинская помощь.
Метеоризм обычно не является серьезной проблемой. В большинстве случаев, изменение образа жизни и диеты — это все, что нужно.
Диета и пищеварение
Избегать метеоризма можно, если не употреблять в пищу продукты, которые могут его вызвать, например, те, которые содержат большое количество углеводов, которые не усваиваются.
Продукты, содержащие углеводы, которые легче усваиваются, включают:
Помните, что если вы отказываетесь от определенных продуктов, вам необходимо убедиться, что оставшиеся продукты соответствуют вашим ежедневным потребностям в питании.
Другие советы
Другие способы уменьшения метеоризма включают в себя:
Употребление в пищу небольших количеств : Симптомы часто улучшаются, если человек ест четыре-шесть небольших порций в день, а не три больших. Мятный чай может помочь.
Едят медленно : Пищеварение начинается во рту, поэтому перед глотанием пищу следует тщательно пережевывать.
Избегать жевательной резинки и газированных напитков : Жевательная резинка заставляет людей глотать больше воздуха. Это может увеличить метеоризм.
Не курить : Курение заставляет людей глотать больше воздуха, а также может раздражать пищеварительную систему.
Выбор молочных продуктов с низким содержанием лактозы : устранение продуктов с высоким содержанием лактозы может улучшить симптомы.
Выбор бобов, которые ферментируются перед приготовлением : в них меньше растворимой клетчатки и больше питательных веществ, и они могут уменьшить метеоризм.
Выполнение упражнения : активность улучшает работу пищеварительной системы, и это может помочь уменьшить газы и вздутие живота.
Угольные прокладки : размещенные внутри одежды, они поглощают выделяющийся газ и уменьшают воздействие неприятно пахнущего газа. Они доступны для покупки онлайн.
Пробиотики : они могут уменьшить симптомы у некоторых людей. Пробиотические добавки доступны для покупки онлайн от разных брендов.
Если изменения образа жизни и диеты недостаточно для устранения метеоризма, могут помочь внебиржевые препараты.
Таблетки древесного угля доступны в аптеках и онлайн.Древесный уголь поглощает газ в кишечнике и уменьшает симптомы метеоризма.
Любой, кто принимает существующие лекарства, должен сначала проконсультироваться с врачом, так как уголь может также поглощать некоторые активные ингредиенты. Не все медицинские работники рекомендуют использовать древесный уголь, поскольку польза от него неясна.
Другие безрецептурные средства включают Beano, продукт, который помогает расщеплять сложные углеводы. Это может быть полезно после употребления в пищу бобов. Beano доступен для покупки онлайн.
Постоянная боль и дискомфорт, социальное смущение и стресс являются основными осложнениями метеоризма.
Тем не менее, может быть хорошей идеей обратиться за советом, если:
- избыточное количество газа накапливается
- часто возникает метеоризм
- симптомы начинают становиться более серьезными
- газ часто выделяется невольно
- постоянно нарушается обоняние
- дополнительные симптомы указывают на возможное основное состояние пищеварительной системы
- острые, колющие боли или спазмы возникают в области живота, и боли меняются местами
- появляется вздутие живота или ощущение узловатости в области живота
Тяжелые и постоянные метеоризм может быть признаком основного состояния, такого как синдром раздраженного кишечника (СРК).
Диагноз
Врач может помочь обнаружить причину метеоризма и предложить способы облегчения симптомов.
Они расспросят пациента об истории его болезни и диетических привычках и проведут физическое обследование, чтобы определить, есть ли вздутие живота. Они могут проверить газ, постукивая по животу и слушая глухой звук.
Они могут спросить о дефекации, есть ли напряжение при прохождении стула, есть ли боли в животе после еды, и как долго продолжался метеоризм.
Это может помочь определить, есть ли у пациента состояние, требующее лечения.
Может помочь вести дневник питания перед посещением врача.
причин, симптомов и вариантов лечения
Медицински рассмотрен Drugs.com. Последнее обновление: 11 октября 2019.
Что такое газ (метеоризм)?
Метеоризм — это прохождение кишечного газа (вздутие кишечника) через прямую кишку. Проходящий газ — это нормально, и каждый человек делает это как минимум 14 раз в день, сознательно или неосознанно. Иногда метеоризм случается чаще, чем ожидалось, и это может стать проблемой. Чрезвычайный метеоризм может даже повлиять на способность человека работать и комфортно общаться с другими людьми.
Большинство случаев метеоризма связаны с факторами, которые можно контролировать. Это потому, что кишечный газ обычно поступает из двух источников — проглоченный воздух или работа кишечных бактерий на непереваренной пище.
Глотание воздуха является одной из причин метеоризма. Хотя большая часть этого проглоченного воздуха отрыгивается через рот, небольшое количество попадает в кишечник и через прямую кишку. Люди глотают воздух разными способами, в частности:
- Бессознательно глотая воздух во время разговора, особенно когда он расстроен, взволнован или нервничает
- Ешь или пей в спешке
- Жевательная резинка
- Курение
- Пить газированные напитки
Бактерии в кишечнике также могут выделять газ, когда они обрабатывают продукты, которые попадают в толстую кишку, не перевариваясь выше в пищеварительном тракте.Некоторые общие примеры продуктов, которые имеют тенденцию вызывать газ, включают:
- Продукты, богатые клетчаткой — К ним относятся фрукты, бобы, горох и овсяные отруби.
- Продукты, содержащие фруктозу — Фруктоза — это простой сахар, который встречается в природе во многих фруктах, особенно в финиках, финиках, черносливе, грушах и винограде. Это также найдено в меньших количествах в луке, спарже, артишоках и пшенице. Фруктозу иногда добавляют в качестве подсластителя к безалкогольным напиткам, фруктовым напиткам и некоторым печеньям и пирожным.
- Овощи, содержащие рафинозу — Рафиноза — это сложный сахар, содержащийся во многих овощах крестоцветных (капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста) и в бобах. Фасоль также содержит стахиозу, другую форму плохо переваренного сахара.
- Сорбитол — Сорбитол используется для подслащивания многих не содержащих сахара жевательных резинок и конфет, а также может быть добавлен в качестве инертного ингредиента к лекарствам.
- Молочные продукты, содержащие лактозу, сахар, содержащийся в молоке — Люди с непереносимостью лактозы испытывают трудности с перевариванием молока, сыра, мороженого и других молочных продуктов.У этих людей необычно низкий уровень лактазы, фермента, необходимого для переваривания лактозы. Непереносимость лактозы особенно распространена среди афроамериканцев, коренных американцев и азиатов. Оно может появиться, когда вы станете старше, даже если у вас не было проблем с перевариванием молока, когда вы были ребенком или взрослым.
Реже метеоризм может быть побочным эффектом некоторых лекарств, особенно холестирамина (квестрана), используемых для лечения высокого уровня холестерина, или диетического препарата орлистат (ксеникал).Это также может быть симптомом синдрома раздраженного кишечника или лямблиоза (паразитарная инфекция).
Симптомы
Вздутие кишечника — это прохождение кишечного газа, добровольно или невольно. Некоторые люди с метеоризмом также жалуются на вздутие живота, а другие — нет.
Диагноз
Обычно человек с метеоризмом знает о прохождении газа. Иногда это доставляет больше беспокойства другим членам семьи или коллегам.
Чтобы выяснить причину, изучите свой образ жизни, особенно то, как вы едите:
- Вы часто глотаете еду в бегах?
- Вы пьете много газированных напитков или едите много фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, молочных продуктов и без сахара или диетических продуктов? Ведите дневник, чтобы записать, что вы едите и пьете, и тяжесть ваших симптомов.
- Какие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, которые вы принимаете, включая диетические напитки или диетическое питание, вызывают у вас метеоризм? Если вы подозреваете, что ваша проблема связана с приемом лекарств, не прекращайте прием лекарств. Звоните своему врачу за советом.
- Вы не переносите лактозу? Подумайте об остановке всех продуктов на основе молока на две недели.
Ожидаемая продолжительность
Как долго длится метеоризм, зависит от его причины.Если метеоризм связан с привычками питания или диетическими факторами, он часто быстро исчезает, как только вы идентифицируете источник проблемы и вносите необходимые изменения в диету или образ жизни.
Профилактика
Вы часто можете предотвратить метеоризм, изменив свои привычки питания и диету:
- Ешь и пей медленно, в спокойной обстановке. Перед тем как проглотить, тщательно пережевывайте пищу.
- В течение нескольких дней избегайте продуктов, которые чаще всего вызывают метеоризм, таких как бобы, продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи из семейства крестоцветных, газированные напитки и продукты без сахара, содержащие сорбит.Затем постепенно добавляйте их в свой рацион снова, один за другим, следя за своими симптомами. Это должно позволить вам определить, какие продукты вызывают у вас метеоризм. Тогда вы можете избежать их.
- Если вам нужно добавить больше клетчатки в свой рацион, постепенно увеличивайте ее в течение нескольких дней или недель. Внезапное увеличение пищевых волокон часто вызывает метеоризм, но постепенное увеличение не может.
- Если вы едите бобы, попробуйте продукт без рецепта, например, Beano, содержащий ферменты, которые расщепляют плохо переваренные сахара, содержащиеся в бобах.
Лечение
Вы можете уменьшить метеоризм, попробовав:
- Профилактические шаги
- Безрецептурные противогазовые препараты, содержащие симетикон (Mylanta II, Maalox II, Di-Gel) или висмут (Pepto-Bismol, Bismatrol)
- Для непереносимости лактозы:
- Принимайте безрецептурные таблетки или жидкости, содержащие фермент лактазу, прежде чем есть или пить продукты, содержащие молоко.
- Молочные продукты с пониженным содержанием лактозы можно приобрести в продуктовых магазинах.
Когда звонить профессионалу
Позвоните своему врачу, если у вас есть метеоризм, который возникает вместе с дискомфортом в животе, значительным вздутием живота или внезапным изменением ваших привычек кишечника, запором или диареей. Кроме того, обратитесь за советом, если ваши попытки уменьшить метеоризм не сработали.
Прогноз
Часто метеоризм можно контролировать с помощью нескольких незначительных изменений в диете или образе жизни.
Узнайте больше о газе (метеоризм)
Сопутствующие препараты
Mayo Clinic Ссылка
Внешние ресурсы
Национальный институт диабета и расстройств пищеварения и почек
http://www.niddk.nih.gov/
Американский колледж гастроэнтерологии (ACG)
http://www.gi.org/
Американская гастроэнтерологическая ассоциация
http: // www.gastro.org/
Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, относится к вашим личным обстоятельствам.
Медицинский отказ от ответственности
.Независимо от того, называете ли вы это пердежом, ветром, газом или метеоризмом (официальный медицинский термин), выброс избыточного воздуха через кишечный тракт является нормальным и естественным.
Клиника Кливленда является некоммерческим академическим медицинским центром. Реклама на нашем сайте помогает поддержать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги не Cleveland Clinic.политика
Почему же тогда пукает шутка стольких юных мальчиков? Возможно, из-за тех неловких моментов, когда внутренняя часть рупора тела внезапно начинает звучать слишком громко, становясь заметной для всех, кто находится поблизости.
По правде говоря, попутный газ случается часто, вероятно, от 14 до 23 раз в течение дня, часто без особого внимания. Для большинства людей это не главная проблема. Но что, если это проблема для вас?
«Если у вас есть такое количество газа, которое вызывает у вас дискомфорт, вам следует проконсультироваться с местным врачом GI для оценки и рекомендаций», — говорит гастроэнтеролог Кристин Ли, доктор медицины.«Если вы не можете позаботиться об этом социально приемлемым образом и это мешает вашему образу жизни, вам следует проверить это».
Если вы настолько взволнованы, что это влияет на вашу повседневную деятельность или причиняет вам боль или смущение, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать проблему, говорит она.
Что вызывает избыток газа?
Газ может накапливаться в вашем пищеварительном тракте просто потому, что вы глотаете воздух во время питья, еды или даже смеха. Но некоторые продукты также производят избыток газа.Это может сделать необходимость контролировать его прохождение более сложным.
Если у вас вялый кишечник, слишком медленно пропуская пищу через кишечник (медленная подвижность), может накопиться избыток газа. Чем дольше пища находится в вашей системе, тем больше газообразующих бактерий накапливается, вызывая дискомфорт в животе.
Вы также производите больше газа с возрастом из-за замедления вашего метаболизма и замедления движения пищи через толстую кишку. Да, даже кишечный тракт естественно замедляется со временем.
Избыточное накопление газа также, вероятно, является более серьезной проблемой, если у вас есть такие медицинские условия, как диабет, склеродермия, дисфункция щитовидной железы, избыточный бактериальный рост кишечника, синдром раздраженного кишечника, дивертикулез или если у вас сидячий образ жизни, говорит доктор Ли.
Может ли апноэ во сне усугубить метеоризм?
В некоторых случаях то, как вы спите, может привести к чрезмерному скоплению газа в вашей системе.
Около 25 процентов мужчин и почти 10 процентов женщин страдают апноэ во сне, заставляя их храпеть с открытыми ртами.
«Люди с апноэ во сне в основном дышат ртом, и они вдыхают много воздуха, когда храпят и глотают», — говорит доктор Ли. «Итак, они просыпаются с газовой болью, потому что они глотали воздух всю ночь».
Поговорите с врачом, если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне.
Как ограничить газообразование
Доктор Ли предлагает следующие советы, чтобы уменьшить влияние избыточного газа в вашей системе:
- Упражнение. Чем более вы активны, тем чаще и осторожнее вы будете удалять газ из кишечного тракта.Сосредоточьтесь на укрепляющих брюшную полость упражнениях, которые помогут пищеварительному тракту двигаться. Старайтесь тренироваться не менее 30 минут три или четыре дня в неделю.
- Лимит крестоцветных овощей. Капуста, цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и спаржа производят больше газа, чем другие овощи. (Но они также питательны, поэтому не избегайте их совсем!)
- Избегайте молочных продуктов, если у вас непереносимость лактозы . Если вы едите молоко, сыр или йогурт, подумайте о том, чтобы заранее принимать Lactaid®, чтобы облегчить пищеварение, говорит доктор Ли.
- Избегайте запоров . Нормально иметь дефекацию от трех раз в день до одного раза в день. Это помогает ограничить накопление газовых бактерий. Увлажнение и физические упражнения могут помочь сохранить движение в этом отделе.
- Просмотрите ваши лекарства. Наркотики, противозастойные средства, лекарства от аллергии и некоторые лекарства от кровяного давления могут замедлить ваши кишечные процессы.Поговорите со своим врачом, если считаете, что вам нужно внести изменения.
- Ограничить газированные напитки, ферментированные продукты и напитков, содержащих кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Эти продукты просто добавляют больше газа или питают бактерии в пищеварительном тракте.
В конечном счете, советы доктора Ли должны помочь вам решить проблему с газом и, возможно, сделать вас менее беспокойным в социальных ситуациях.
Также важно поговорить с врачом о любых изменениях в вашем здоровье.«Проконсультируйтесь с врачом, если у вас изменились движения кишечника (особенно если они внезапные) или если вы чувствуете, что что-то не так», — говорит она.
,
Добавить комментарий