Экдистерон спортвики: Бета-экдистерон Отзывы | MYPROTEIN™

Бета-экдистерон Отзывы | MYPROTEIN™

где же…

5 Смешиваемость: Эффективность:

понравился больше трибулусов и прочего, жаль больше нет в продаже(((Данный продукт отлично сочетается с:тренировками

Сообщить об этом отзыве

Классная добавка

5 Смешиваемость: Эффективность:

Брал один раз, добавка рабочая. Очень понравилась. Второй раз заказать не получилось. Сняли с продажи((( верните в продажу!!!

Сообщить об этом отзыве

Куда он делся???

5 Смешиваемость: Эффективность:

Почему убрали из ассортимента? Когда появится? Хорошая добавка, заказывал не раз!

Сообщить об этом отзыве

Желательно использовать с туркестероном.

5 Смешиваемость: Эффективность:

Работает, 5 мг на кг веса после утренней тренировки, желательно использовать с туркестероном, только вот очень жаль, что его здесь нет в продаже. И сам экдистерон редко бывает.Данный продукт отлично сочетается с:туркестерон и станартным анаболическим комплексом (кофеин, креатина гидрохлорид, бета-аланин, цитруллин малат, D-рибоза, всса, глютамин, оринитин, КВК и декстрин с СРЦЦ)

Сообщить об этом отзыве

Дополнительная добавка при тренировках

4

Как адаптоген точно работает — быстрее восстанавливаешься, появляется бодрость, потому и эффективность тренировок тоже растет. Минус в том, что на сайте указана дозировка 300мг в одной капсуле, а на банке, что в одной порции, а порция 2 капсулы — явная дезинформация. Взял по акции, так что все равно удачно.Данный продукт отлично сочетается с:Тренировками, сбалансированным питанием

Сообщить об этом отзыве

No pain no gain

5

Лучше употреблять при высоком темпе и количестве тренировок , без тренировок тупо разгоняет либидо и аппетит ..а вот с тренировками прям самое оно! Данный продукт отлично сочетается с:Яичный белок

Сообщить об этом отзыве

Для тех кто правильно тренируется и правильно питается

5 Смешиваемость: Эффективность:

Как и трибулус, эффективная добавка натурального атлета. Однако, эффект мышечного прироста будет, если в тренировочных упражнениях достигать уровня гормонального всплеска, а после тренировки поддержать мышцы правильным питанием. Так же можно использовать для подъема тонуса организма, правда, уровень данного эффекта индивидуален.

Данный продукт отлично сочетается с:с другими природными адаптогенами

Сообщить об этом отзыве

Очень долгая доставка, а продукт хороший!

3 Смешиваемость: Эффективность:

Рекомендую! Особенно тем, кто стремится набрать мышечную массу!Данный продукт отлично сочетается с:Протеин!

Сообщить об этом отзыве

Рабочая добавка

5 Смешиваемость: Эффективность:

Добавка работает при условии правильного питания с достаточным потреблнием белка и полноценных тренировок. Не ждите эффекта схожего с запрещёнными препаратами, но для чистого спортсмена эта добавка, скорее всего, будет ощутима.

Сообщить об этом отзыве

Работает но

4 Смешиваемость: Эффективность:

Брал этот продукт не 1 раз, что сказать работает. Но нужно понимать, что бы ощущался минимальный эффект нужно принимать по 3 капсулы в день, плюс конечно высокобелковое питание, действует конечно не как АСС, но поднять немного силовые, уменьшить % жира помогает.Данный продукт отлично сочетается с:ПКТ

Сообщить об этом отзыве

правда о средстве и нужно ли его принимать?

Под названием Экдистерон (а также Экдистен) выпускают спортивное питание, которое содержит фитоэкдистерон. Это вещество находится в растениях, таких как сафлоровидная левзея, туркестанская живучка и бразильский женьшень. В основном все современные БАДы производятся на основе первой.

Считается, что экдистерон оказывает биологическое воздействие на человека. Но в научных кругах по этому поводу ведутся жаркие споры и пока не существует однозначного мнения об эффективности препаратов на такой основе. Имеющиеся объективные исследования подтверждают положительное воздействие, но все они проводились на животных. Не отмечается какое-либо влияние экдистерона на половое влечение и способность к эрекции. Однако, поскольку средство относительно безопасно, его можно использовать в качестве добавки к питанию атлетов, если сам спортсмен ощущает улучшения и показывает хорошие результаты.

Заявленные свойства и основания для назначения

Производители говорят о таких свойствах добавки:

• Увеличение синтеза белка.
• Поддержание нормального баланса азота в мышечной ткани.
• Улучшение работы ЦНС, в особенности увеличение скорости и эффективности реакций аксонов, ведущих к поперечнополосатым клеткам.
• Накопления белка и гликогена в мышцах.
• Стабилизация уровня глюкозы и инсулина в крови.
• Уменьшения утомляемости во время тренировок.
• Снижение уровня холестерола в крови.
• Стабилизация сердечного ритма.
• Очищение кожи
• Увеличение силы и выносливости.
• Увеличение “сухой” мышечной массы.
• Сжигание жира.
• Антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства.

По заверениям производителей применение экдистена целесообразно при:

• астении различного генеза, в том числе, связанной с переутомлением;
• астенодепрессивных состояниях, возникших на фоне нарушения синтеза белка;
• длительных интоксикациях;
• тяжёлом или затяжном течении инфекции;
• неврозах и неврастении;
• синдроме хронической усталости;
• дисфункциях сердечно-сосудистой системы.

Что на самом деле известно об Экдистероне?

До сих пор нет никаких конкретных данных о том, действительно ли добавки, содержащие экдистерон, положительно действуют на организм атлета. Единственная подтвержденная информация была предоставлена советскими учеными в середине и конце 20 века. Была выявлена анаболическая активность экдистерона и его способность усиливать синтез протеина. В 1998 году была оценена эффективность вещества в сочетании с протеиновой диетой, исследование также показало хорошие результаты, а именно, подопытные набрали около 7% сухой мышечной массы и избавились от 10% жира. Были проведены и другие эксперименты, которые показали противоопухолевые, антиоксидантные и некоторые другие свойства экдистерона.

Тем не менее, не смотря на такие положительные результаты этих исследований, их нельзя считать статистически достоверными. Дело в том, что они не отвечают современным стандартам, а именно контрольная группа, рандомизация (т.е. случайность выбора) и др. Более того, основная часть опытов была проведена на животных.

Относительно недавно, в 2006 году, было проведено новое исследование, которое заключалось в приеме экдистерона и одновременных с этим физических нагрузках. По результатам этого эксперимента оказалось, что добавка никак не влияет на рост мышечной массы, выносливость или силовые показатели. Многие “специалисты” ссылаются именно на это исследование. Но разумно ли это? В протоколах эксперимента записано, что в сутки испытуемые принимали всего 30 мг экдистерона, что в 14 раз меньше тех доз, что показали анаболический эффект на животных. В то время как контрольная группа мужчин весом в 84 килограмма должна была принимать суточную дозу не менее 400 мг. Таким образом, это исследование бесполезно и не имеет под собой научной ценности.

Еще один эксперимент был проведен в 2008 году на крысах. Он показал, что экдистерон влияет на кол-во клеток сателлитов, из которых в последствии образуются мышечные.

Из всего сказанного можно сделать следующие выводы:

1. За все время не было проведено ни одного объективного исследования, которое бы показало как на самом деле экдистерон влияет на человека.
2. Эксперименты, проведенные в конце прошлого века и начале этого доказывают, что вещество эффективно в отношении животных.

Дозы и правила приёма

Если экдистерон и работает на людях, что до сих пор не было доказано, суточная доза для взрослого человека должна составлять не менее 400-500 мг. Стоит отметить, что большинство имеющихся на рынках добавок содержат в 10, а то и 20 раз меньшие дозы (среди таких Экдистерон МЕГА — 2,5 мг, B — 2,5 мг, Экдистен от ThermoLife — 15 мг). Но сегодня появились и новые добавки с более адекватными дозами. Экдистерон от SciFit — 300 мг, GeoSteron 20 мг (на капсулу).

Для получения эффекта принимать экдистерон следует не менее 3-8 недель по 400-500 мг в сутки. После курса делают двухнедельный перерыв. Принимать добавку нужно после еды либо перед тренировкой.

Противопоказания

Экдистен запрещают употреблять людям с заболеваниями нервной системы, тяжёлыми неврозами, эпилепсией и гиперкинезами, женщинам во время беременности и лактации. С осторожностью препарат следует употреблять гипертоникам.

Если в анамнезе есть кисты половых желёз, дисплазия гипофиза, предстательной железы или иные гормон-зависимые новообразования перед применением необходимо проконсультироваться с эндокринологом и другими профильными врачами.

Побочные эффекты

Фитоэкдистерон не влияет на функции желёз внутренней секреции, не нарушают гормонального фона спортсмена, не обладает андрогенным действием и не подавляет выработку гонадотропинов. Не подтверждено тимолептическое действие препарата (т.е. он не работает как антидепрессант).

Считается, что добавка не вредна для организма даже в очень больших дозах. Иногда ее принимают в количестве более 1000 мг в сутки, при этом побочные эффекты или передозировка не отмечаются. Тем не менее специалисты не рекомендуют превышать дозу в 500 мг, хотя есть врачи, которые уверены, что не стоит принимать и более 100 мг в день, при недоказанных побочных эффектах.

Согласно заявлениям производителей у людей с нестабильной нервной системой возможны:

• бессонница;
• чрезмерное возбуждение;
• повышение артериального давления;
• мигрень;
• иногда наблюдается индивидуальная непереносимость препарата.

Если при приеме появляются покраснение, сыпь, небольшой отёк, то от употребления таблеток стоит отказаться и начать симптоматическое лечение антигистаминными средствами. Свести к минимуму негативные проявления можно, если чётко следовать инструкции, соблюдать питьевой режим, диету и не увеличивать самостоятельно длительность курса.

Примечание

Во время приёма Экдистерона спортсмену необходимо тщательно следить за качеством питания. Важно употреблять достаточное количество белков, жиров, витаминов и минералов. Поскольку средство в какой-то мере способствует набору мышечной массы, необходимо обеспечить клетки дополнительным строительным материалом.

Интенсивные тренировки в сочетании с поддержкой организма цинком, магнием, омега-3,6,9 кислотами, протеином и кальцием дают лучший результат и сохраняют здоровье спортсмена.

Сочетание с другими средствами

Благодаря имеющимся исследованиям точно можно сказать, что экдистерон действует более выраженно при совместном с протеином приеме. Также его можно сочетать с гейнерами. Важно во время курсового приема употреблять витаминно-минеральные комплексы. Для увеличения роста мышц и силы тренеры рекомендуют добавлять в рацион добавки с креатином и трибулус.

Некоторые специалисты рекомендуют использовать препараты с левзеей, так как стоят они дешевле. Их эффективность и стимулирующее действие доказано.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Экдистерон эффект и полезные свойства

Происхождение
Ecdysterone-Екдистерон также известный как ectysterone, 20Beta-Hydroxyecdysterone, turkesterone, Ecdy-Sterones, екдизон, или ecdystene e натуральная добавка phytoecdysteroids.Он, как правило, извлекаются из травы «Leuza rhaptonticum SP» -известной как левзея в аптеках. Также может быть найден в высоких концентрациях в траве Сума, известная также как бразильский женьшень или Pfaffia.

Исследования
Исследования в России и Чехословакии, проведенные в течение последних 30 лет показывает, что ecdysterone может иметь некоторые потенциально полезные физиологические эффекты. Много лет большинство данных о ecdysterone опубликованные в журналах ,не опирались на научные исследования и факты. Не то, что таких фактов не хватает, просто они не публиковались, и эта удивительная пищевая добавка,оставалась в тайне. Экдистерон-левзея в первый раз была исследована  советскими учеными в 1976 году, открывшими его анаболическую активность для увеличения синтеза белка. Уже через 5 лет русские тяжелоатлеты готовилась к соревнованиям с этой травой. Ходили только слухи о магии таблеток которые использовали российские команды, выигрывавшие все силовые соревнования.В спорте экдистерон начали использовать и в других странах бывшего Восточного блока, после 1985 года. с тех пор стали и более серьезно анализировать и исследовать экдистерон.
Доказательная база и противоречия
Исследования экдистерона как средства для повышения силы и мышечной массы, которые были проведены и опубликованы, в основное массе проходили на животных. Это, естественно, не дает нужной информации для  спокойствия миллионов спортсменов по всему миру, которые используют пищевые добавки для увеличения силы, выносливости и мышечной массы.
После 85 года экдистерон начали использоваться и в Европе, а в последствии и в США, экдистерон стал широко использоваться и в американской сборной по тяжелой атлетике. В настоящее время экдистерон является одной из самых популярных спортивных добавок  и используется в подготовке спортсменов из всех стран. Несмотря на то ,что результаты, которые дают исследования, проведенные на людях были противоречивые. Одни сравнивают  экдистерон по эффективности с анаболическими стероидами, другие говорят об отсутствии эффекта.
После проведенного в 1988 году обширного исследования, были обнародованы результаты, в которых сравнивается анаболическая активность анаболического стероида «Метандростенолон» с действием экдистерона. Результаты удивительны: экдистерон показал более высокое влияние на синтез белка в сравнении с стероидом «Метандростенолон». Ученые, которые исследуют экдистерон, и его действие на спортсменов в этом исследовании  — сообщают удивительные результаты получены при приеме экдистерона. Мышечный анаболизм увеличивался почти на 200%, что сопоставимо с инъекциями анаболических стероидов. Ученые утверждают, что экдистерон стимулирует синтез белка в цитоплазме мышечных клеток путем ускорения синтеза белка из пептидных цепей аминокислот. Предполагается, что при приеме экдистерона увеличивается концентрация ионов кальция и калия  в мышечной клетке, что, в свою очередь, приводит к увеличению синтеза ДНК, РНК и белка.
В 1998 году русские ученые дают оценку эффективности экдистерон в сочетании с  пищевым режимом с повышенным содержанием белка. Результаты были положительные, есть увеличение на 6-7% мышечной массы и сокращения жира в организме до 10%. Авторы этого исследования обнаружили, что экдистерон снижает уровень сахара в крови и не влияет на уровень инсулина. Таким образом, это дает возможность применять экдистерон у больных с сахарным диабетом 2 типа. Кроме того, экдистерон показал себя как адаптоген и антиоксидант.

Принципиально противоположными являются результаты другого обследования с выводом :экдистерон, не оказывает существенного влияния на вес тела, состав тела, силу, или маркеры анаболического и катаболического состояния.  В настоящее время нет достоверных данных о пользе от приема экдистерона при интенсивных тренировках с целью повышения силы и мышечной массы.
Как и данные, противоречивы отзывы — как профессиональных спортсменов так и спортсменов любителей принимавших экдистерон. Одни получают очень неплохой результат другие говорят об отсутствии какого либо эффекта. Ученые предполагают, что дело в активности рецепторов мышечной ткани и широком спектре различия данного показателя у разных людей. Исследование по данному вопросу  ведется и возможно в ближайшее время мы узнаем, что влияет на восприимчивость организма к экдистерону.

польза и вред в бодибилдинге, исследования, дозы

Поделиться:

Под названием Экдистерон (а также Экдистен) выпускают спортивное питание, которое содержит фитоэкдистерон. Это вещество находится в растениях, таких как сафлоровидная левзея, туркестанская живучка и бразильский женьшень. В основном все современные БАДы производятся на основе первой.

Считается, что экдистерон оказывает биологическое воздействие на человека. Но в научных кругах по этому поводу ведутся жаркие споры и пока не существует однозначного мнения об эффективности препаратов на такой основе. Имеющиеся объективные исследования подтверждают положительное воздействие, но все они проводились на животных. Не отмечается какое-либо влияние экдистерона на половое влечение и способность к эрекции. Однако, поскольку средство относительно безопасно, его можно использовать в качестве добавки к питанию атлетов, если сам спортсмен ощущает улучшения и показывает хорошие результаты.

Заявленные свойства и основания для назначения

Производители говорят о таких свойствах добавки:

• Увеличение синтеза белка.
• Поддержание нормального баланса азота в мышечной ткани.
• Улучшение работы ЦНС, в особенности увеличение скорости и эффективности реакций аксонов, ведущих к поперечнополосатым клеткам.
• Накопления белка и гликогена в мышцах.
• Стабилизация уровня глюкозы и инсулина в крови.
• Уменьшения утомляемости во время тренировок.
• Снижение уровня холестерола в крови.
• Стабилизация сердечного ритма.
• Очищение кожи
• Увеличение силы и выносливости.
• Увеличение “сухой” мышечной массы.
• Сжигание жира.
• Антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства.

По заверениям производителей применение экдистена целесообразно при:

• астении различного генеза, в том числе, связанной с переутомлением;
• астенодепрессивных состояниях, возникших на фоне нарушения синтеза белка;
• длительных интоксикациях;
• тяжёлом или затяжном течении инфекции;
• неврозах и неврастении;
• синдроме хронической усталости;
• дисфункциях сердечно-сосудистой системы.

Эффекты экдистерона

Давайте отметим наиболее значимые эффекты добавки:

• Ускоряется производство протеиновых соединений.
• Повышается скорость доставки гликогена и белковых соединений в мускульные ткани.
• Так как добавка нормализует концентрацию сахара в крови, то процессы накопления жира замедляются.
• Нормализует баланс липопротеинов.
• Положительно воздействует на ритм работы сердечного мускула.
• Мощное антиоксидантное и антикатаболическое воздействие на организм.
• Способствует набору качественной мускульной массы и повышению силовых параметров.
• Ускоряет процессы липолиза.

Что на самом деле известно об Экдистероне?

До сих пор нет никаких конкретных данных о том, действительно ли добавки, содержащие экдистерон, положительно действуют на организм атлета. Единственная подтвержденная информация была предоставлена советскими учеными в середине и конце 20 века. Была выявлена анаболическая активность экдистерона и его способность усиливать синтез протеина. В 1998 году была оценена эффективность вещества в сочетании с протеиновой диетой, исследование также показало хорошие результаты, а именно, подопытные набрали около 7% сухой мышечной массы и избавились от 10% жира. Были проведены и другие эксперименты, которые показали противоопухолевые, антиоксидантные и некоторые другие свойства экдистерона.

Тем не менее, не смотря на такие положительные результаты этих исследований, их нельзя считать статистически достоверными. Дело в том, что они не отвечают современным стандартам, а именно контрольная группа, рандомизация (т.е. случайность выбора) и др. Более того, основная часть опытов была проведена на животных.

Относительно недавно, в 2006 году, было проведено новое исследование, которое заключалось в приеме экдистерона и одновременных с этим физических нагрузках. По результатам этого эксперимента оказалось, что добавка никак не влияет на рост мышечной массы, выносливость или силовые показатели. Многие “специалисты” ссылаются именно на это исследование. Но разумно ли это? В протоколах эксперимента записано, что в сутки испытуемые принимали всего 30 мг экдистерона, что в 14 раз меньше тех доз, что показали анаболический эффект на животных. В то время как контрольная группа мужчин весом в 84 килограмма должна была принимать суточную дозу не менее 400 мг. Таким образом, это исследование бесполезно и не имеет под собой научной ценности.

Еще один эксперимент был проведен в 2008 году на крысах. Он показал, что экдистерон влияет на кол-во клеток сателлитов, из которых в последствии образуются мышечные.

Из всего сказанного можно сделать следующие выводы:

1. За все время не было проведено ни одного объективного исследования, которое бы показало как на самом деле экдистерон влияет на человека.
2. Эксперименты, проведенные в конце прошлого века и начале этого доказывают, что вещество эффективно в отношении животных.

Рекомендуемая дозировка

БАДы с экдистероном активно используются западными атлетами для наращивания мышечной массы в комплексных курсах как естественная альтернатива стероидам. При этом у бета-экдистерона почти столько же поклонников, сколько и скептиков. По отзывам одних, соединение увеличивает сухую мышечную массу в течение нескольких дней. Другие утверждают, что дозы, включенные в добавки, слишком малы, чтобы быть эффективными.

Исследования показали, что добавки с бета-экдистероном абсолютно безопасны при дозировке 5 мг на килограмм веса тела. Тем не менее, большинство пищевых компаний используют значительно более низкие дозы: всего около 50-90 мг. Соответственно, для получения впечатляющих результатов потребуется гораздо большая дозировка, чем та, которая указана в инструкции производителя. Рекомендуемые для достижения оптимальных результатов дозы бета-экдистерона варьируются от 300 до 500 мг / день.

Дозы и правила приёма

Если экдистерон и работает на людях, что до сих пор не было доказано, суточная доза для взрослого человека должна составлять не менее 400-500 мг. Стоит отметить, что большинство имеющихся на рынках добавок содержат в 10, а то и 20 раз меньшие дозы (среди таких Экдистерон МЕГА — 2,5 мг, B — 2,5 мг, Экдистен от ThermoLife — 15 мг). Но сегодня появились и новые добавки с более адекватными дозами. Экдистерон от SciFit — 300 мг, GeoSteron 20 мг (на капсулу).

Для получения эффекта принимать экдистерон следует не менее 3-8 недель по 400-500 мг в сутки. После курса делают двухнедельный перерыв. Принимать добавку нужно после еды либо перед тренировкой.

Экдистен

Главная ▸ Статьи ▸ Спортивные добавки ▸ Добавки для анаболизма ▸ Экдистен

Бета-Экдистерон — (20-Hydroxyecdysone, Ecdysterone или 20E) — природное гормоноподобное вещество, которое контролирует процесс линьки и метаморфоза у членистоногих. Экдистерон — это наиболее часто встречающийся гормон насекомых, крабов и др. представителей класса.

Отдельно выделяют фитоэкдистерон, который присутствует в растениях: Cyanotis vaga, Левзея сафлоровидная, Yuppie, Suma, Живучка туркистанская и других, его функция по предположению ученых заключается в подавлении размножения насекомых вредителей.

Экдистерон обладает биологическим действием на человека, но до сих пор существует много разногласий по этому вопросу. Большинство современных добавок изготавливается из растения Cyanotis vega и Левзеи сафлоровидной.

История

Экдистенон впервые был исследован Советскими учеными Сыровым и Курмуковым в 1976 году, выявив его анаболическую активность и усиления синтеза протеина Затем, похожее исследование провел Chermynkh в 1988 году, сравнивая анаболическую активность Метандростенолона и Экдистена, результаты были удивительными: Экдистен продемонстрировал более высокую активность на синтез сократительных белков, по сравнению со стероидом Метандростенолоном

Исследования на животных (крысы и японские перепелки) показали, что он проявляет выраженные анаболические свойства. Из чего было сделано предположение, что экдистерон может подобным же образом влиять и на людей В 1998 году Российский ученый провел оценку эффективности Экдистена в сочетании с протеиновой диетой. Результаты были положительными, испытуемые в среднем набрали 6-7% сухой мышечной массы и снизили жировые отложения на 10 %. Исследователи также обнаружили, что Экдистен способствует снижению уровня глюкозы в крови, не влияя на уровень инсулина. Уровень сахара снижался, когда до приема он был в норме и незначительно повышен (до 16 ммоль/л), высокий уровень не изменялся. Таким образом, это делает возможным применять Экдистен людям больным сахарным диабетом 2 типа.

Также были проведены исследования, где Экдистен проявил себя как противоопухолевое средство, адаптоген и антиоксидант

Заявленные эффекты Экдистена

Исследование на 3х группах людей: 1) только тренинг 2) тренинг+протеин 3) тренинг+протеин+Экдистен

• увеличение синтеза белка
• усиливается поступление белка и гликогена в мышцы
• стабилизирует уровень сахара в крови, улучшая состояние при гипогликемии у атлетов «на сушке»
• предотвращает процесс отложения жира путем стабилизации уровня сахара и инсулина в крови
• уменьшает уровень холестерола в крови
• стабилизирует мембраны клеток
• благотворно влияет на сердечный ритм
• антиоксидантный эффект
• антикатаболический эффект
• очищает кожу
• увеличивает силу и выносливость
• увеличивает «сухую» мышечную массу
• уменьшает жировую массу

Описание изготовителей

Ученые, которые исследовали Экдистен, пришли к невероятным выводам: под действием Экдистена мышечный анаболизм повышается на 190-200%, что сравнимо с инъекциями Метандростенолона. Как же действует Экдистен на мышцы человека? Ученые утверждают, что Экдистен стимулирует синтез протеина в цитоплазме мышечных клеток путем ускорения синтеза протеиновых цепочек из аминокислот. Предполагается, что Экдистен повышает внутри мышечной клетки концентрацию ионов калия и кальция, а это в свою очередь вызывает увеличение синтеза ДНК, РНК и протеина.

Что касается побочных эффектво, Экдистен не только безопасен, но и полезен! Он не дает кортизолу разрушать клетки, нормализирует синтез креатина. Повышает адаптационные способности сердца, улучшает работу печени и состав крови! Поразительно, но, являясь мощнейшим анаболиком, Экдистен не подавляет секрецию организмом своего тестостерона. Тоже самое происходит и с гормонами роста. Те, кто долгое время сидит на стероидах, обычно вынуждены делать себе и инъекции гормона роста, тогда как даже многолетний прием Экдистена не только не ослабляет естественную выработку соматотропина, но даже увеличивает ее! Экдистен, в отличие от стероидов, спортивные врачи рекомендуют принимать ежедневно по 30-50 мг, однако доза без риска осложнений может быть доведена до 100 мг – все зависит от ваших финансовых возможностей.

В спорте Экдистен используется с 1985 года, причем, в бывших странах Восточного блока изучение эффектов Экдистена было поставлено на солидную научную основу. Экдистен часто давали элитным спортсменам-силовикам, добиваясь мощного ”стероидного” эффекта. Потом об Экдистене узнали и в Европе. Его стили широко использовать в тяжелоатлетической сборной США. Главный тренер американских силовиков Драгомир Чарослан говорит: ”Наша программа тренировок настолько тяжела и серьезна, что в ней принципиально не может быть места бесполезным веществам. Что же касается Экдистена, то он реально повышает силу, объемы мышц и ускоряет восстановление”. Сегодня Экдистен является одной из самых популярных спортивных добавок в рационе элитных спортсменов всех стран. ”При силовом тренинге Экдистен просто незаменим, -таково мнение американского и широко известного во всем мире тренера-консультанта атлетов Джея Шредера, — он позволяет спортсменам достичь такого уровня подготовки, о котором мы раньше могли только мечтать.”

Объективное описание

В настоящее время нет достоверной информации о действии и эффективности экдисторон а за исключением сведений, предоставленных русскими учеными. К сожалению, все данные исследований не являются статистически достоверными, так как эксперименты не отвечают современным требованиям: наличие контрольной группы, рандомизация, мультицентровость и так далее, большая их часть была проведена на животных. Таким образом, нельзя сказать точно, является ли Экдистен мощным анаболическим средством для человека, до тех пор, пока не будут проведены контролируемые исследования крупного масштаба.

Экдистен дозы

Следует обратить особое внимание на дозы Экдистена!

Во всех исследованиях, где были получены положительные результаты, Экдистен использовался в дозах эквивалентных 500 мг в сутки для человека. Тем не менее, большинство производителей и добавок Экдистена содержат в несколько десятков раз меньшие дозы (Экдистерон B — 25 мг, Экдистерон ACE — 70 мг, Экдистерон МЕГА — 25, Ecdysten от ThermoLife — 15mg и другие). Если вы видите, что доза ниже 100 мг, то эта добавка совершенно бесполезна. Однако в последнее время появились новые добавки с адекватными дозами: EcdySterone от SciFit — 300 мг, SyntraEC от Syntrax — 275 mg и другие.

Экдистерон побочные эффекты и вред

Экдистерон является природным негормональным средством, которое не влияет на обмен половых гомонов человека. Экдистерон не вызывает стероидных побочных эффектов, так как имеет другой механизм действия. Экдистерон не вреден для организма даже в очень больших дозах, достигающие несколько грамм Некоторые применяют Экдистен в дозах больше 1000 мг в сутки, без каких либо побочных эффектов и ощутимого вреда, однако медики не рекомендуют превышать дозу 800 мг в сутки.

Сочетание

Как выше уже было отмечено, Экдистен оказывает гораздо более выраженное действие, когда применяется совместно с протеином, поэтому рекомендуется одновременно потреблять белковый концентрат медленного или быстрого действия (сывороточный протеин) или гейнеры Также принимайте витаминно-минеральный комплекс, так как анаболические процессы требуют значительно больше витаминов и микроэлементов. Для увеличения силы и роста мышц можете добавить в комплекс продукты с креатином.

Противопоказания

Экдистен запрещают употреблять людям с заболеваниями нервной системы, тяжёлыми неврозами, эпилепсией и гиперкинезами, женщинам во время беременности и лактации. С осторожностью препарат следует употреблять гипертоникам.

Если в анамнезе есть кисты половых желёз, дисплазия гипофиза, предстательной железы или иные гормон-зависимые новообразования перед применением необходимо проконсультироваться с эндокринологом и другими профильными врачами.

Побочные эффекты

Фитоэкдистерон не влияет на функции желёз внутренней секреции, не нарушают гормонального фона спортсмена, не обладает андрогенным действием и не подавляет выработку гонадотропинов. Не подтверждено тимолептическое действие препарата (т.е. он не работает как антидепрессант).

Считается, что добавка не вредна для организма даже в очень больших дозах. Иногда ее принимают в количестве более 1000 мг в сутки, при этом побочные эффекты или передозировка не отмечаются. Тем не менее специалисты не рекомендуют превышать дозу в 500 мг, хотя есть врачи, которые уверены, что не стоит принимать и более 100 мг в день, при недоказанных побочных эффектах.

Согласно заявлениям производителей у людей с нестабильной нервной системой возможны:

• бессонница;
• чрезмерное возбуждение;
• повышение артериального давления;
• мигрень;
• иногда наблюдается индивидуальная непереносимость препарата.

Если при приеме появляются покраснение, сыпь, небольшой отёк, то от употребления таблеток стоит отказаться и начать симптоматическое лечение антигистаминными средствами. Свести к минимуму негативные проявления можно, если чётко следовать инструкции, соблюдать питьевой режим, диету и не увеличивать самостоятельно длительность курса.

Экдистерон мега

Спортсмены употребляют препарат:

1. Для восстановительного процесса любых видов нагрузки.
2. Ускорения набора массы мышц.
3. Увеличения силовых показаний.
4. Скоростных процессов.
5. Как щадящее средство во время интенсивных тренингов.

Приём вещества производится за сорок минут до еды, три раза в сутки по пять капсул. Женщинам показано употреблять по две таблетки три раза в день.

Покупка препарата в аптеке защитит вас от поддельного приобретения, но по цене выгоднее заказать на известном сайте интернет — магазина.

Примечание

Во время приёма Экдистерона спортсмену необходимо тщательно следить за качеством питания. Важно употреблять достаточное количество белков, жиров, витаминов и минералов. Поскольку средство в какой-то мере способствует набору мышечной массы, необходимо обеспечить клетки дополнительным строительным материалом.

Интенсивные тренировки в сочетании с поддержкой организма цинком, магнием, омега-3,6,9 кислотами, протеином и кальцием дают лучший результат и сохраняют здоровье спортсмена.

Экдистен в бодибилдинге

Анаболизирующие препараты имеют различную структуру и происхождение. Одним из представителей этой группы является препарат Экдистен (из травы и корней большеголовника сафлоровидного). Оказывает анаболизирующее действие, при отсутствии побочных эффектов анаболических стероидов. Основной эффект этого препарата —это увеличение мышечной массы, устранение усталости мышц при напряженных физических нагрузках. В связи с чем, он нашел применение в бодибилдинге. Однако, эффективность в 2 раза меньше, чем у стероидов.

Препараты растительного происхождения не являются допингами. Рациональные схемы применения детально проработаны и апробированы в различных видах спорта. Во время аэробных развивающих нагрузок принимают по 2 таблетки 3 раза в день. При интенсивных атлетических нагрузках доза увеличивается до 0,05 г 3 раза в день. Для бодибилдеров рекомендуется прием 1-3 таблетки 2-3 раза в день в периоды интенсивной работы с большим весом и в периоды развивающих нагрузок (резкое увеличение объема упражнений). Длительность приема колеблется от 10 до 21 дня. Проводят 3-4 курса с перерывами 10 дней. Перед применением этого препарата лучше проконсультироваться у спортивного врача.

8 лучших бустеров тестостерона

Завсегдатаи тренажёрных залов рано или поздно могут столкнуться с серьёзной проблемой – рост мышц и силовые показатели достигают некой пиковой точки и никакие даже самые интенсивные тренировки не ведут к прогрессу либо он существенно замедляется. Как же так? Столько усилий, а результат не соответствует запланированному.

Вот тут на помощь приходят специальные стимуляторы – бустеры тестостерона. Их приём способствует повышению уровня мужского гормона в организме, а как бонус (особенно важно для возрастных атлетов) усилению либидо и улучшению качества сексуальной жизни.

Кроме того, многие «прожжённые» и не очень профи обращаются к стероидам (хотя часто признаются в этом лишь по завершении карьеры). И в этом случае обязательно требуется послекурсовая терапия для восстановления гормонального фона.

Какими бывают тестобустеры?

Лекарственные средства, продающиеся в аптеках по рецепту врача. Спортивными добавками не являются, поэтому рассматривать их будем кратко:

Ингибиторы ароматазы

Наименования – Анастрозол, Летрозол. Это по-настоящему эффективные и относительно безопасные при правильном приёме препараты, нормализующие выработку тестостерона и снижающие уровень эстрогенов.

Тамоксифен

Ещё одно рецептурное средство, считающееся противоопухолевым, но популярное у спортсменов за способность подавлять эстроген. Однако, препарат токсичен и имеет кучу «побочек». Но даже это не всех отпугивает.

Натуральные спортивные бустеры на основе природных компонентов:

Tribulus Terrestris

Очень полезная для мужчин травка, по-русски называющаяся «Якорцы стелющиеся». Выпускается обычно в форме капсул с экстрактом растения. При выборе стоит обращать внимание на концентрацию активного вещества – сапонинов. Возможный диапазон – 35-95%.

Удивительно, но, в зависимости от рыночной конъюнктуры, трибулусу то приписывают самую доказанную эффективность, то называют бесполезным.

Экдистерон

Природное гормоноподобное вещество, чью пользу доказывали ещё советские учёные. Правда, испытания производились на животных. Практически безопасное, но в малых дозировках действие малозаметно. Помимо стимуляции секреции собственного тестостерона, оптимизирует синтез белка, креатина. Соответственно, лучше всего работает в комплексе с другими видами спортивного питания.

Существует ещё немало вариантов растительных, минеральных, витаминных препаратов (всякие йохимбе, форсколин, Д-аспарагиновая кислота, ZMA и пр.), позиционируемых в качестве бустеров, но они скорее интересны как часть комплексных добавок, а по отдельности толку от них мало или нет вовсе.

Рейтинг лучших бустеров тестостерона

PowerInside™ Ecdysterone

Безусловно, у данного препарата есть и другие названия. Химическое название: 20-бета-гидроксиэкдистерон. Среди прочих распространенных названий: экдистен, экдизон, изоинокостерон, 20-гидроксиэкдизон и экдистерон. Что интересно, впервые экдистерон был выявлен у насекомых как полигидроксильный стероловый гормон роста беспозвоночных. Фактически, от экдистерола зависит их выживание.

К счастью, экдистерон для пищевых добавок получают не из насекомых! Данное вещество содержится в таких травах, как левзея и цианотис. Таким образом, экдистерон является природным фитохимическим соединением.

До недавнего времени получение экдистерона было затруднительным. Вещество тестировалось в России, начиная с 1988 года. Тем не менее, ему уделялось недостаточно внимания из-за отсутствия рентабельных способов экстракции. Российские ученые и исследователи получили очень чистый продукт, но его стоимость составляла 20000 долларов за килограмм. Единственной альтернативой был экстракт бразильского женьшеня. Однако он содержал так мало экдистерона, что не мог рассматриваться в качестве эффективной добавки.

Описание свойств и действие

Проведя более 50 исследований по экдистерону, ученые сделали одно громкое заявление: «Добавка безопасна и улучшает практически все функции организма без каких-либо побочных эффектов». Какими именно свойствами он обладает?

Способствует достижению положительного азотистого баланса и поддерживает более высокую скорость синтеза белков

Улучшает функцию нервной системы

Функционирует как анаболический стероид, увеличивая мышечную массу у позвоночных животных, в том числе у людей

Увеличивает общее содержание белков и гликогена в мышцах

Подавляет гипогликемию, одновременно эффективно стабилизируя уровни сахара в крови

Превосходный регулятор гликемического статуса, обеспечивающий вашу энергичность и хорошее самочувствие

Стимулирует включение гликогена в белковые ткани, такие, как печень и мышцы

Предотвращает высокие уровни сахара и инсулина в крови, тем самым сдерживая образование жира

Направляет питательные вещества в ткани мышц и органов, обеспечивая лучший рост и восстановление мышц

Обладает хорошим эффектом в плане снижения уровня холестерина

Стимулирует фосфолипиды, которые крайне важны для нашего здоровье

Снижает уровень холестерина, что обеспечивает мощное гепатозащитное действие

Стабилизирует клеточную оболочку

Противоаритмические стабилизирующие свойства

Восстанавливающее действие при атеросклерозе

Антиоксидантный эффект

Противовоспалительные свойства

Действует как антикатаболический препарат против высоких уровней кортизола

Благоприятное действие на состояние кожи: кератинизация, дифференцировка и акне

Улучшает спортивные способности, повышая работоспособность, массу тела, жизненную ёмкость легких и максимальное потребление кислорода. Одновременно усиливает выделение CO2

Снижает утомляемость и апатию, одновременно увеличивая скорость и силу

Вреден ли экдистерон? Какие побочные эффекты?

У экдистирована не зарегистрировано каких-либо побочных эффектов, что делает его совершенно безопасным.

Отсутствие маскулинизации

Отсутствие превращения в экстрогенные соединения

Отсутствие гепатотоксичности

Отсутствие высокого артериального давления

Отсутствие уменьшения яичек

Отсутствия воздействия на гормональную систему млекопитающих, в том числе людей

Невероятно низкие уровни токсичности

Каким образом достигаются все эти положительные действия без существенного побочного эффекта? Секрет скрыт в самом препарате.
Единственным значимым фактором ускорения набора мышечной массы является анаболическая среда. Действие экдистерона, помимо прочих положительных эффектов, направлено на создание «идеальной» среды для построения мышц. Это предусматривает поддерживание положительного азотистого баланса и усиление синтеза белков, что наряду с интенсиыными тренировками и сбалансированным, богатым белками питанием обеспечивает совершенные условия для набора мышечной массы.

Давно было установлено, что максимальный мышечный рост достигается при поддержании идеальной анаболической среды в организме. Сложность заключалась в поддержании азотистого баланса и увеличении синтеза белка без сопутствующих побочных эффектов. Именно по этой причине исследователей так заинтересовал экдистерон, когда в 1963 году доктор Бёрдетт обнаружил, что данное вещество увеличивает скорость синтеза белков. Так было положено начало более 50 исследованиям, демонстрирующим выдающееся действие экдистерона на организм при отсутствии побочных эффектов.

Исследования

Экдистерон прошел ряд научных исследований по влиянию на улучшение работоспособности, иммунную функцию, безжировую массу тела и сжигание жира. В большинстве исследований наблюдалось увеличение безжировой массы тела участников. Наилучшие результаты были достигнуты при употреблении экдистерона в сочетании с диетой богатой калориями и протеином.

Исследования, проведенные еще в СССР в 1988 году, показали, что экдистерон способствует «усилению синтеза белков в печени и достижению положительного азотистого баланса». Чем больше азота в организме, тем выше скорость синтеза протеина, тем больше набор массы.

В. Сметанин, исследователь из Смоленской государственной медицинской академии в России, предполагает, что экдистерон снижает концентрацию мочевины в организме и повышает уровни гемоглобина. Это происходит за счет усиления эритропоэза. Эритропоэз заключается в образовании зрелых красных кровяных телец. Это ведет к стимуляции анаболических процессов.

Увеличение сухой мышечной массы при одновременном уменьшении количества жира.
Наиболее цитируемое научное исследование по экдистерону было опубликовано в издании «Scientific Sports Bulletin» в 1988 году. Автором исследования является С. Симакин. Цель известного исследования Симакина заключалось в определении действия экдистерона на мышечную и жировую массу с одновременным изучением гормональных изменений у добровольцев (78 спортсменов).

В данном исследовании были использованы три фактора контроля: плацебо, протеин и экдистерон в сочетании с протеином. Результаты говорили в пользу третьего варианта. У тех, кто употреблял только протеин, за 10 дней наблюдался лишь незначительный прирост мышечной массы. У участников, использующих плацебо, отмечалась незначительная потеря сухой мышечной массы. У людей, принимающих протеин в сочетании с экдистероном, наблюдалось 6-7% увеличение сухой мышечной массы при приблизительно 10-процентном сокращении жира! Одновременно были проведены исследования по безопасности, которые показали отсутствие изменений в гормональном балансе испытуемых.

Увеличение запаса жизненных сил, выносливости и энергичности.
В 1986 году Экдистерон прошел еще одно исследование. В ходе данной работы была изучена работоспособность, масса тела, жизненная емкость легких и максимальное потребление кислорода у профессиональных конькобежцев-скоростников. Результаты говорят сами за себя: при приеме экдистерона наблюдалось улучшение всех указанных параметров. В мышечные клетки спортсменов поступало больше кислорода. Это обеспечивало сокращение периода восстановления и увеличивало результативность тренировок.

Впечатляющие результаты были получены в ходе исследования Б.Г.Фадеева, проведенного в России при участии 112 спортсменов. Однако к этому времени такие результаты уже не воспринимались как нечто удивительное. У 89% человек, принимающих экдистерон, отмечалась меньшая усталость, более высокая трудоспособность, большая мотивация, скоростные и силовые показатели. Через какое время проявилась положительная динамика этих эффектов? Через месяцы? Недели? Нет, через 5 дней. При этом не наблюдалось никаких побочных эффектов.

Как принимать? Какие предельные дозы?

Как вам уже известно, в ходе научных исследований не было выявлено каких-либо отрицательных побочных эффектов и гормональных нарушений. Кроме того, подтвердился низкий уровень токсичности препарата. В ходе исследований ICN Biochemicals 31 декабря 1998 года, для определения порога токсичности был выполнен полный комплекс испытаний. В результате исследователи все таки определили дозы экдистерона, при котором он начинает оказыватьтоксическое действие на организм — 6,4 грамма на 1 кг веса. Человеку весом 70 кг придется за один раз принять 448 г препарата. Это в тысячи раз превышает рекомендованную дозу! Более того, проверка эндокринной системы показала, что экдистерон не оказывает какого-либо действия на гормональную систему млекопитающих. Для этого измерялись показатели тестостерона, кортизола, инсулина, адренокортикотропного гормона, гормон роста и лютеинизирующего гормона. Уровни гормонов не вышли за нормальные пределы.

Рекомендуемая доза экдистерона составляет 80-120 мг в сутки. Принимать следует до еды. Допустимая доза: 400-600 мг в сутки. Помните, что для достижения оптимальных результатов экдистерон следует принимать в сочетании с пищей богатой белками!

Внимание! Скорее всего вы не почувствуете действие препарата, если ваш организм не подготовлен к физическим нагрузкам. В самом начале тренировочного пути вы будете прогрессировать и без таких специализированных добавок.

Упаковка: пластиковая банка, 60 капсул по 400 мг Ecdysterone 90%
Количество порций: 60

Добавка из шпината способна увеличить силу

Автор: Анна Сэндоу

03.07.2019

Новое исследование изучило потенциал экстракта шпината в качестве бустера атлетической результативности. Выяснилось, что активный компонент экстракта шпината увеличивает мышечную силу настолько, что авторы исследования порекомендовали запретить применение этой пищевой добавки в спорте.Благодаря содержанию кальция, магния и железа, эту траву можно даже отнести к суперпище.

 

Ряд предыдущих исследований предположил, что шпинат может обладать целым набором полезных для здоровья свойств, таких как противодействие раку, предотвращение и профилактика астмы, понижение кровяного давления, а также помогать диабетикам управлять своим состоянием. Данное же исследование обнаружило еще одно полезное свойство шпината, хотя нужно отметить, что в эксперименте изучался именно экстракт шпината, а не само растение.

 

Исследователи во главе с Марией Парр, профессором химии Freie Universität в Берлине, изучили эффекты экдистерона на атлетическую результативность и мышечную силу. Экдистерон является главным соединением экстракта шпината. Это фитостероид, то есть стероид, естественным образом входящий в состав растений и принадлежащий к классу, называемому фитостеролы, который структурно схож с холестерином.

 

Предыдущие исследования на млекопитающих показали, что экдистероиды обладают массой полезных эффектов. В 1980-х ученые даже назвали экдистерон «русским секретом», подозревая что российские олимпийцы использовали его в качестве допинга. Другие исследования продемонстрировали, что экдистерон увеличивает синтез протеина в скелетных мышцах. Фактически, как поясняет профессор Парр, предыдущие тесты как in vitro, так и in vivo показали, что этот эффект экдистерона даже сильнее, чем у других стероидов, запрещенные в спорте, таких как метандиенон.

 

Результаты нового исследования были опубликованы в журнале Archives of Toxicology.

 

Профессор Парр с командой провели эксперимент двойным слепым методом. В нем приняли участие 46 молодых атлетов, которых ученые разделили на две группы: одна получала экстракт шпината, а вторая плацебо. Ни участники эксперимента, ни сами ученые не знали, что получает та или другая группа. Эксперимент продлился 10 недель. 

 

Ученые взяли образцы кровли и урины участников эксперимента и проанализировали их на наличие экдистерона и «возможных биомаркеров стимуляции увеличения спортивной результативности». Параллельно проводилась «комплексная проверки на наличие запрещенных в спорте субстанций».

 

Выяснилось, что участники эксперимента, получавшие экдистерон, показали «значительное увеличение мышечной массы». Подобные результаты были получены и в экспериментах in vitro, и профессор Парр с коллегами продемонстрировали, что экдистерон взаимодействует с бета-рецепторами эстрогена. Тесты показали также «значительное увеличение одноповторного максимума в жиме лёжа». Анализ крови и урины не выявил признаков токсичного воздействия на печень и почки.

Туринабол евро фармацевтические препараты, дешевые легальные стероиды для заказа азолола, бесплатная доставка — Профиль — Форум Христа и мужчин

Туринабол евро фармацевтические препараты, дешевые легальные стероиды для заказа азолола, бесплатная доставка — Купить стероиды онлайн

Серьезные научные доказательства связи между употреблением стероидов и раком печени ограничены, но эти препараты могут повредить печень.Узнайте о раке печени на сайте. Curr sports med rep. Эффект анаболического стероида на печень. Информация об авторе: анаболические стероиды sports wiki 7 июл 2018. Использование анаболических стероидов вызывает снижение уровня HDL или «хорошего» холестерина, повышение уровня LDL или «плохого» холестерина и серьезную токсичность для печени в течение 12 недель, согласно исследованию, в котором измеряли влияние анаболических стероидов на мужчин с истощением, вызванным ВИЧ. FDA объяснило, что повреждение печени — это известный риск, связанный с использованием анаболических стероидов и стероидоподобных веществ.Хотя ингредиенты для массового уничтожения проходят дополнительный анализ, FDA сообщило, что, согласно этикетке продукта, он содержит как минимум один синтетический анаболический стероид. Неправильное употребление стероидов было связано с повреждением печени, опухолями 50,51, 46,52,53 и редким заболеванием, называемым пелиозом гепатита, при котором в печени образуются заполненные кровью кисты. 54 кисты могут разрываться, вызывая внутреннее кровотечение и даже смерть в редких случаях
Однако большинство текущих исследований проводилось на лабораторных животных; Одно исследование показало, что нанесение экдистерона in vitro на мышечные волокна человека может вызвать увеличение как силы, так и скорости роста, туринабол евро фармацевтические препараты.

Дешевый азолол Заказать юридический стероид Бесплатная доставка

Туринабол или, как его часто называют оральный туринабол или бол, можно купить на этом веб-сайте по очень низкой цене. Alpha pharma — фармацевтическая компания, производящая этот продукт, и эта компания известна тем, что предлагает очень высококачественные стероиды и другие лекарства по низким ценам. Pharma tech labs — туринабол 20 0 отзывов. 0 из 5 магазинов / оральные стероиды / фармацевтические лаборатории — туринабол 20 $ 80. Фармацевтические лаборатории — туринабол 20 количество.- индийская фармацевтическая марка — jilin qijian biotechnology co. — меда фармацевтика — новартис — ново нордиск — пфайзер — фармацевтический класс — аптека и апджон — роше — сандоз — санзим — софарма — лаборатории ир — спектр фарма — teva ltd. — alpha pharma healthcare — bayer — пептиды для канады — лаборатории динамического развития — merck sharp & dohme. Это андрогенный стероид и анаболический стероид, принимаемый перорально в форме таблеток. Это очень эффективно для увеличения мышечного роста и силы.Когда вы покупаете стероиды в Интернете, убедитесь, что вы покупаете легальные, чтобы минимизировать риск побочных эффектов. США 5 (евро аптеки) сша 6 (не наступайте на меня) склад ес. Eu 1 (альфа-зона) eu 2 (стероиды pro lab) eu 3 (deus medical) eu 4 (hilma biocare) международный склад. Int’l 1 (саксонская фармацевтика) int’l 2 (интернет-магазин анаболических препаратов). Это один из немногих анаболических стероидов, разработанных (в 1958 году компанией Ciba Pharmaceuticals) для точного улучшения спортивных результатов. Его история доказывает, что дианабол является любимым продуктом в соревновательном бодибилдинге, благодаря чему несколько бодибилдеров даже достигли титула mr.Сша 1 (белигас фармацевтика) сша 2 (один фармацевтика) сша 3 (аксиома пептиды) сша 4 (hutech labs) сша 5 (евро аптеки) сша 6 (не наступай на меня) европейский склад. Eu 1 (alphazone Pharmaceuticals) eu 2 (steroids pro labs) eu 3 (deus medical) eu 4 (hilma biocare) международный склад. Int’l 1 (саксонская фармацевтика). Туринабол 10 мг 100 таблеток Sterling Knight. Туринабол 10 мг 100 таблеток стерлинг. Найттуринабол показан мне для заместительной гормональной терапии. 00 без налога: 105 долларов. Туринабол результаты и отзывы.Результат использования этого продукта. Прием вещества позволяет увеличить массу на 4-6 кг, для этого необходимо использовать туринабол с 4 до 6 недель. И нет необходимости использовать другие стероиды в этот период. Средняя доза поможет достичь желаемого эффекта прироста туринабола. Туринабол — это пероральный андрогенный анаболический стероид (аас). Впервые он появился на рынке еще в 1960-х годах. Как и многих других анаболических стероидов, производство было остановлено еще в 1990-х годах. Сша 1 (белигас фармацевтика; сша 2 (один фармацевтика) сша 3 (аксиома пептиды) сша 4 (hutech labs) сша 5 (евро аптеки) сша 6 (не наступай на меня) европейский склад.Eu 1 (alphazone Pharmaceuticals) eu 2 (стероиды pro lab) eu 3 (deus medical) eu 4 (hilma biocare) международный склад Препарат является одним из самых популярных в мире средств для наращивания мышечной массы, туринабол евро фармацевтические препараты. Somatroph HC — легальная альтернатива анаболическим стероидам, которая позволяет пользователям безопасно повышать уровень гормона роста человека (HGH) без необходимости в опасных инъекциях, туринабол евро фармацевтические препараты.

анаболические стероиды использовать повреждение печени, купить стероиды мельбурн

заказать анаболические стероиды онлайн на PayPal.Это связано со следующими причинами: D-Bal помогает удерживать азот в мышцах, тем самым способствуя лучшему усвоению белков. Это напрямую приводит к росту мышечной массы, туринабол евро фармацевтические препараты. D-Bal — это 100% безопасная альтернатива Дианаболу. Повышает уровень тестостерона в организме.

Заявление об отказе от ответственности: прежде чем мы сможем поговорить с вами о забавных и интересных вещах, нам нужно убрать юридические вопросы с дороги. Анаболические стероиды опасны.Из-за этого мы никогда не могли оправдать их использование или рекомендовать людям их использовать. Однако дело в том, что люди используют их, и всегда будут использовать их, легальные или нелегальные, туринабол евро фармацевтические препараты. Мы бы предпочли, чтобы люди использовали их безопасно и конструктивно, поэтому в сегодняшней статье мы рассмотрим лучшие стероиды для набора веса. https://workshopagua.accionclimaticaparticipativa.org/community/profile/anabolics37604927/ Тренорол (Тренболон) МАССИВНЫЙ прирост мышц улучшает кондиционирование, увеличивает силу, туринабол евро фармацевтические препараты.

цена лучшие стероиды для продажи visa card. Это ваш ответ, если вы ищете что-то для увеличения мышечного роста, дешевые легальные стероиды для заказа азолола с бесплатной доставкой. Винстрол — это высокоэффективное соединение, популярность которого выросла только за последние 60 лет, дешевый азолол требует бесплатной доставки легальных стероидов. https://ebonyinventions.com/community/profile/anabolics26614711/
Симптомы повреждения печени стероидами Состояние, часто связанное с длительным использованием и высокими дозировками пероральных анаболических и андрогенных стероидов, является холестазом.FDA объяснило, что повреждение печени — это известный риск, связанный с использованием анаболических стероидов и стероидоподобных веществ. Хотя ингредиенты для массового уничтожения проходят дополнительный анализ, FDA сообщило, что, согласно этикетке продукта, он содержит как минимум один синтетический анаболический стероид. Если вы думаете об использовании инъекционных стероидов, вам нужно сосредоточиться на словах «менее вероятно», потому что опасность повреждения печени никуда не денется. На самом деле не существует безопасных анаболических стероидов.Стероиды, принимаемые перорально (внутрь), связаны с заболеванием печени. Стероиды, принимаемые путем инъекции (иглой), могут увеличить риск инфекционных заболеваний, таких как гепатит или СПИД. В одном исследовании 25% пользователей стероидов использовали общие иглы. Не менее беспокоит то, что анаболические стероиды могут помешать человеку достичь своего естественного роста. Вы, конечно, можете возразить, что повреждение печени от стероидов непомерно велико, но когда печень выходит из строя, это не шутка. Я думаю, что осторожность — это общий консенсус, когда дело доходит до использования стероидов по сравнению с другими.Повреждение печени, и многие люди по понятным причинам проявляют чрезмерную осторожность. Анаболически-андрогенные стероиды при алкогольной болезни печени: Кокрановский обзор. Rambaldi a (1), iaquinto g, gluud c. Информация об авторе: (1) копенгагенский исследовательский центр, центр клинических интервенционных исследований, университетская больница Копенгагена, дания. Продолжительное употребление пероральных анаболических стероидов было связано с сосудистыми изменениями в печени, называемыми пелиозом печени. Гепатический пелиоз — это редкий синдром, впервые отмеченный в 1952 г., при котором в печени образуются кровенаполненные увеличенные синусоиды и кисты5,2 40.Лекарства, вызывающие повреждение печени, включают алкоголь, парацетамол, НПВС (ибупрофен, напроксен) и анаболические стероиды. Узнайте больше о лекарственном поражении печени, включая лекарственный гепатит, и о том, как снизить риск поражения печени лекарствами и лекарствами. С этими разработками, анаболический стероид стал предпочтительным термином для обозначения таких стероидов (по сравнению с «андрогеном») и получил широкое распространение. Опасность повреждения печени — основная причина, по которой многие эксперты рекомендуют принимать пероральные стероиды только менее 6 недель за раз.Если вы продолжите читать до конца этой статьи, вы узнаете, как безопасно использовать n2guard с пероральными стероидами, не повреждая ваши органы. Долгосрочное и продолжительное использование анаболических стероидов, среди прочего, связано с проблемами сердца, повреждением печени, а также повышенным кровяным давлением. Давайте подробнее рассмотрим различные побочные эффекты стероидов для пероральных инъекций на различные внутренние органы. Тем не менее, исследование демонстрирует, что определенная степень защиты печени доступна тем, кто принимает пероральные анаболические стероидные препараты.Комплекс поливитаминов и фосфолипидов защищает клетки печени от токсичности, вызванной андрогенно-анаболическими стероидами

Многие спортивные организации одинаково строги в отношении использования стероидов, поэтому положительный результат теста на стероиды не идет рука об руку со спортивным успехом. Как Dianabol Boost Muscle Growth, анаболические стероиды используют повреждение печени. Организм восстанавливает поврежденные мышечные ткани с помощью процесса, называемого синтезом белка, но его способность выполнять эту задачу может быть ограничена, если его запасы азота слишком малы или истощены.неопределенный. Как и стероиды, анаболические добавки используются для увеличения количества белка в клетках и повышения производительности, построения более сильных и стройных мышц. Однако, в отличие от стероидов, они легальны, безопаснее и дешевле. Добавки могут быть в виде порошка, таблеток или пилюль. В то время как стероиды состоят в основном из тестостерона или производных тестостерона, анаболические добавки продвигаются для достижения некоторых результатов, к которым стремятся потребители стероидов, без юридических последствий или опасных побочных эффектов от приема анаболических стероидов, повреждения печени от использования анаболических стероидов.Есть много анаболических добавок, которые могут похвастаться мощными результатами и быстрым эффектом. Испытание цикла аримидекса. Наконец, формула проста в использовании, лучший курс стероидов для больших размеров. Не нужно никаких сложных мер. Речь идет о смешивании двух или более стероидов в течение определенного периода времени, лучший анаболический стек. Каждый стек и цикл нужно планировать отдельно, исходя из целей пользователей. Это поможет набраться энергии на короткий период времени, особенно для анаэробной активности, лучший курс стероидов для мышечной массы.Белок — это наиболее часто используемый ингредиент для улучшения работоспособности, наращивания, поддержания и восстановления мышц. Я определенно рекомендовал бы этот стек и использовать его снова. Я только начал ходить в спортзал 6 месяцев назад, купил стероиды Торонто. ПРИМЕЧАНИЕ: это может безопасно использоваться мужчинами И женщинами. Состав: изолят соевого протеина, изолят сывороточного протеина, BCAA, корень дикого ямса и АТФ, лучшая альтернатива стероидам. Но нет никаких сомнений в том, что многие дети-спортсмены подражают своим профессиональным героям — продаже таблеток анаболических стероидов.И оказалось, что анаболические стероиды достать довольно легко. Женщинам следует использовать только пероральную форму препарата, при аллергии на стероидные таблетки. Им следует принимать около 10 мг в день, которые они могут увеличить до 20 мг через неделю. Вы скоро узнаете, каково это — идти в бой, потребители стероидов сдают кровь. Наши продукты помогут вызвать МАССИВНОЕ увеличение количества тех же аналогов тестостерона, которые обнаруживаются в организме после перорального приема «Аутентичных» анаболических стероидов. Подход, продвигаемый в кругах бодибилдинга, заключается в том, чтобы выяснить личность местного дилера и осторожно попросить купить то, что они могут предложить, лучший курс стероидов для огромных размеров.Прежде чем обращаться с просьбой, необходимо терпение, чтобы наладить отношения. Если поддержание той же дозировки стероидов абсолютно необходимо, иногда можно добавить другое лекарство, чтобы помочь с проблемой настроения, лучшие и самые безопасные стероиды. Убедитесь, что ваша семья и друзья знают об этом возможном побочном эффекте, чтобы они знали, что происходит, если вы отреагируете на них неожиданным образом.

Популярные стероиды:

Oxa-Max 10 мг (100 таблеток)

Нолвадекс 20 мг х 30 таблеток

Оксидролон 50 мг (50 таблеток)

Анавар — 10 мг

АНАДРОЛ 50 мг (100 таблеток)

Анавар 10 Маха Фарма

Maha Pharma

1-тестовый Cyp 200

Тестостерон

Аккутан Драгон Фарма

Оксанабол 10 мг (50 таблеток)

Maxtreme Pharma

1-тест Cyp 100 Dragon Pharma

Рексобол 10 мг (50 таблеток)

Провирон

Max-One 10 мг (100 таблеток)

Трен Эйс 50 мг — Трен Энан 50 мг — Трен Хекс 50 мг

Туринабол евро фармацевтические препараты, дешевый азолол заказать юридический стероид Бесплатная доставка

Первые покупатели, которые не уверены, какие продукты и добавки покупать, могут использовать на веб-сайте Мастер рекомендаций по продуктам, turinabol euro financials.Щелкните здесь, чтобы бесплатно протестировать лучшие и наиболее подходящие добавки, которые улучшат ваши тренировки. Доступны ли они на других платформах продаж? https://tradeofifa.es/community/profile/anabolics26316969/ США 1 (белигас фармацевтика; сша 2 (odin Pharmaceuticals) сша 3 (пептиды аксиомы) сша 4 (hutech labs) сша 5 (евро аптеки) сша 6 (не наступать на меня) европейский склад. Eu 1 (alphazone Pharmaceuticals) eu 2 (steroids pro lab) eu 3 (deus medical) eu 4 (hilma biocare) международный склад. Туринабол или, как его часто называют оральный туринабол или бол, можно купить за продажа с этого сайта по очень низкой цене.Alpha pharma — фармацевтическая компания, производящая этот продукт, и эта компания известна тем, что предлагает очень высококачественные стероиды и другие лекарства по низким ценам. Туринабол 10 мг 100 таблеток Sterling Knight. Туринабол 10 мг 100 таблеток стерлинг. Найттуринабол показан мне для заместительной гормональной терапии. 00 без налога: 105 долларов. Туринабол — это пероральный андрогенный анаболический стероид (аас). Впервые он появился на рынке еще в 1960-х годах. Как и многих других анаболических стероидов, производство было остановлено еще в 1990-х годах.Дешевые анаболические стероиды, евро фарма тест 400. Купить пропионат тестостерона, станозолол, дека, эквипойз, hgh, метандростенолон. Добросовестное использование — это использование стероидов с высоким содержанием тестостерона и туринабола. Туринабол — мощное производное дианабола, но по сравнению с ним он не проявляет эстрогенных эффектов и обладает гораздо меньшей андрогенной активностью. Он также поддерживает более благоприятный баланс анаболического и андрогенного действия по сравнению со своим знаменитым кузеном. Подходит для первого курса или для тех, кто склонен к побочным эффектам.Купить альфа фарма туринабол | купить стероиды купить стероиды онлайн туринабол или, как его часто называют оральный туринабол или тбол, можно купить на этом веб-сайте по очень низкой цене. Alpha pharma — фармацевтическая компания, производящая этот продукт, и эта компания известна тем, что предлагает очень высококачественные стероиды и другие лекарства. Туринабол — это стероид, который принимают перорально. Вот почему этот препарат также называют оральным туринаболом. Его анаболические эффекты сильны, но это лекарство имеет слабые андрогенные свойства.Активным веществом этого продукта является хлордегидрометилтестостерон. Туринабол 20 для бодибилдинга и легкой атлетики: ключевые моменты. Пункт 1: туринабол является очень эффективным, хотя и умеренным средством для наращивания мышечной массы. Пункт 2: его разработка началась в Советском Союзе, где ученые разработали его, чтобы помочь повысить производительность своих спортсменов, и он особенно известен среди спортсменок. Туринабол от Sis Laboratories выпускается в закрытой пластиковой бутылке, содержащей 100 таблеток. Хотя когда-то он производился многочисленными фармацевтическими компаниями по всему миру, сейчас это уже не так.Фактически, только подземные лаборатории производят туринабол. Как в США, так и в Канаде запрещено покупать или продавать стероид, но, как и любой другой анаболический стероид, это законно в Мексике. Туринабол показан для заместительной гормональной терапии мужчинам, страдающим дефицитом андрогенов или в тяжелых случаях катаболизма. Форма выпуска 100 таблеток, каждая таблетка содержит 10 мг 4-хлордегидрометилтестостерона

Быстрая доставка: Нью-Йорк, Лос-Анджелес, Чикаго, Хьюстон, Феникс, Филадельфия, Сан-Антонио, Сан-Диего, Даллас, Детройт, Сан-Хосе, Индианаполис, Джексонвилл, Сан-Франциско, Хемпстед, Колумбус, Остин, Мемфис, Балтимор, Шарлотта , Форт-Уэрт, Милуоки, Бостон, Эль-Пасо, Вашингтон, Нэшвилл-Дэвидсон, Сиэтл, Денвер, Лас-Вегас, Портленд, Оклахома-Сити, Тусон, Альбукерке, Атланта, Лонг-Бич, Брукхейвен, Фресно, Новый Орлеан, Сакраменто, Кливленд, Меса , Канзас-Сити, Вирджиния-Бич, Омаха, Окленд, Майами, Талса, Гонолулу, Миннеаполис, Колорадо-Спрингс.Аризона, Калифорния, Колорадо, Округ Колумбия, Флорида, Джорджия, Гавайи, Иллинойс, Индиана, Луизиана, Мэриленд, Массачусетс, Мичиган, Миннесота, Миссури, Небраска, Невада, Нью-Мексико, Нью-Йорк, Северная Каролина, Огайо, Оклахома, Орегон, Пенсильвания, Теннесси, Техас, Вирджиния, Вашингтон, Висконсин, Алабама, Алабама, Аляска, AK, Аризона, Аризона, Арканзас, АР, Калифорния, Калифорния, Колорадо, Колорадо, Коннектикут, Коннектикут, Коннектикут, Коннектикут, Делавэр, Делавэр, Округ Колумбия, Округ Колумбия, Флорида, Флорида, Джорджия, Джорджия, Гавайи, Гавайи, Айдахо, Айдахо, Иллинойс, Иллинойс, Индиана, Индиана, Айова, Айова, Канзас, Канзас, Кентукки, Кентукки, Луизиана, Лос-Анджелес, Мэн, Мэн, Мэриленд, Мэриленд, Массачусетс, Массачусетс, Мичиган, Мичиган, Миннесота, Миннесота, Миссисипи, МС, Миссури, Миссури, Монтана, MT, Небраска, NE, Невада, Невада, Невада, Нью-Гэмпшир, Нью-Джерси, Нью-Джерси, Нью-Джерси, Нью-Мексико, Нью-Мексико, Нью-Йорк, Нью-Йорк, Северная Каролина, Северная Каролина, Северная Дакота, Северная Дакота, Огайо, Огайо, Оклахома, Оклахома, Орегон, Орегон, Пенсильвания, Пенсильвания, Род-Айленд, Род-Айленд, Южная Каролина, Южная Каролина, Южная Дакота, Южная Дакота, Теннесси, Теннесси, Теннесси, Техас, Техас, Юта , Юта, Вермонт, Вирджиния, Вирджиния, Вашингтон, WA, Западная Вирджиния, WV, Висконсин, WI, Вайоминг, WY

Доставка по всему миру: США, США, Италия, Великобритания, Германия, Австралия, Испания, Франция, Нидерланды, Ирландия, Швейцария, Япония, Дания, Швеция, Австрия, Норвегия, Новая Зеландия, Греция, Бельгия blabla

Ecdysterone — описание, цена, отзывы

Дозаре: Устный

La prepararea
Edisteron — compus steroidic este de origin Vegetală, extrase din levzei.Avantajul său peste Leuzea Tinctura este că este posibil să se utilizeze un număr suficient de mare de elemente fără aport de alcool. Экдистерон не является эффективным анаболиком, может активировать гормональный фон. Împreună cu efect anabolic îmbunătățește atât performanceanțele mentale și fizice. Acesta este folosit является основным канадопинговым анаболизатором в практических видах спорта. Ea are aceleași calități bune ca Leuzea. Продукция: компримат 5 мг. Este de droguri înainte de a mânca o data pe zi, dimineața, la 5-25 мг.Spălat în jos cu puțină apă.

Ecdysterone и fost studiat mai întâi de către oamenii de tiință sovietici i brânzeturi Kurmukovym в 1976 г., dezvăluind activitatea anabolică i crescut sinteza proteinelor. Было проведено исследование аналогичного эффекта в 1988 году по сравнению с метандростенолоном, активизирующим анаболический эффект, с экдистероном, результаты которого были получены: экдистерон демонстрирует активизацию большей части синтетического протеина или сократительного вещества, сравниваемого с метандростенолоном.

De asemenea, au fost efectuate studii in cazul în care ecdysterone sa arătat ca un agent противораковый, адаптоген или антиоксидант.

n prezent, nu există informații fiabile cu Privire la efectele pozitive i eficacitatea suplimentelor care contin ecdysterone. cu excepția informațiilor Furnizate de oamenii de știință din România în ultimul secol. Din păcate, toate datele de cercetare nu este semnificativă din punct de vedere statistic, deoarece Experimentele nu îndeplinesc cerinele moderne: prezența unui grup de control, randomizare, multicentric, și așa mai mai departe, dcele mai departe.

Efecte ecdysterone:
Crește sinteza proteinelor; îmbunătățit aportul de Proteine ​​si glicogen în mușchi; стабилизация nivelul zahărului din sânge, îmbunătățirea stării de hipoglicemie la sportivi «uscare»; Previne processul de depunere de grăsime prin стабилизации nivelului de zahăr din sânge i a insulinei; Acesta уменьшить nivelul de colesterol din sânge; Se стабилизационная мембрана celulare; являются эффективными сердечными приступами; эффективный антиоксидант; эффективный антикатаболический; Se curăță pielea; Crește puterea si rezistenta; Crește masa musculară «uscat»; уменьшить маса де грасим.

Efectele secundare ale Ecdysterone:
Ecdysterone — это негормональный агент естественного ухода, который не содержит гормонов сексуального происхождения. Ecdysterone nu производит эффективные неблагоприятные стероиды, которые являются отличным механизмом действия. Ecdysterone nu este nociv pentru Body, chiar și în doze foarte mari, ajungând la câteva grame. Unele Ecdysterone utilizare la doze mai mari de 1000 mg pe zi, fără efecte secundare și daune apreciabilă, dar medicii nu Recomandă să depășească doza de 800 mg pe zi.

Cumpararea Ecdysterone
Pe Internet существует много журналов, уход и легальные фармакологические виды спорта. Pentru a verifica prețurile i comentarii, precum și link-uri către comercianții cu amănuntul on-line la steroizi noștri forum

Atenție!
Информация о препарате «экдистерон» превосходит ссылку. RusBodi.kom nu vinde steroizi anabolizanți.
Utilizarea medicamentelor anabolici fără prescripție medicală duce la conscințe grave.

Dacă aveți dubii cu privire la droguri, care să ia sau să pună la îndoială eficacitatea medicamentului, sfatul meu pentru tine, scrie в Google «Complexe anabolizanți» du-te на сайте-ульте — Интернет-паркет «SportsWiki» există o analiză a eficienței și nu descrie toate, aditivii care conține informații false și nu sunt eficiente, și care sunt eficiente)

رق التدريب في السباحة.تقنية التدريب على السباحة

تاموكسيفين

ي كمال الاجسام ي يستخدم الدواء لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون. هذا الدواء هو مضاد الاستروجين. يمنع رمون الاستروجين ، ويرجع لك إلى ارتفاع مستوى رمون التستوستيرون. الدواء يعمل ببطء ولكن بثبات.

عندما تأخذ 20 мин. ي اليوم ، بعد 10 يام ، يرتفع مستوى رمون التستوستيرون الذاتي عند الرجال بمقدار 42 بيسنما يسرال بمقدار 42 بيسنما يسرال بمقدار 42 بيسنما يسرال بمقدار 42 بيسنما يسرال بمقدار 42 بيسنما يسرال بمدار 42 بيسنما يسرال اسرتان اسرتان اسرتية اسران, 83

وفقا لفعالية تاموكسيفين, من السهل «توصيل الحزام» بأي مواد مضافة لزيادة هرمون التستوستيرون, وهذه الإضافات مثل Tribulus, حتى أنستان لم تقع بجوار تاموكسيفين.لتحقيق أقصى در من التأثير ، من الأفضل استخدام عقار تاموكسيفين مع دوية أخرى. نظرًا لحقيقة. ي اليوم الرابع عشر تقريبًا من القبول ، ستشعر أن بيضك ينفجر مع رمون التستوستيرون!

الفتيات لا ينبغي أن تأخذ هذا الدواء.

يتوفر الدواء ي الأشكال التالية:

تاموكسيفين 10 мл.

تاموكسيفين 20 мин.

و أكثر ربحية لاتخاذ تاموكسيفين 20 месяцев.

الأسعار ي موسكو لمدة 30 حبة من تاموكسيفين 20 ي عام 2008 تراوح بين 120 موسكو لمدة.

الجرعة:

الجرعة هي 20 ملغ. ي اليوم

مدة القبول من 6 لى 8 سابيع.

لا تأخذ دورات ا الدواء ر من 2 مرات ي السنة. يجب ن تكون ترة الراحة بين الدورات 3 على الأقل.

ي جرعة تصل إلى 20 ملغ. الآثار الجانبية عند الرجال من غير المرجح.

ي الطب ، يستخدم ا الدواء لعلاج الضمور والكساح والإرهاق. يسرع الكالسيوم الفوسفات عملية التمثيل الغذائي وامتصاص البروتين. عند تناول الجلسرين فوسفات الكالسيوم يزيد من الشهية. ي ضوء ذلك ، يجب عليك الحد من تناول الأطعمة الدهنية وزيادة تناولك للأطعمة البروتينية.

المخدرات كبيرة لتجميع الدورات.

لا توجد نظائرها في متاجر التغذية الرياضية.

حوالي 20 حبة موسكو ي عام 2008 г. حوالي 10 месяцев!

6 لى 8 سابيع بالطبع

الجرعة:

رعة العمل حوالي 100 мл. 8 م الوزن.

ا كنت تزن 80 رطلاً ستكون جرعتك 1000 مجم. (5 راص ، 200 ملغ لكل منهما).

من الأفضل تناول الجرعة اليومية من الدواء في عدة جرعات (في الصباح وقبل التدريب من 1,5 إلى 2 ساعة)

قراءة الآثار الجانبية في التعليمات لهذا الدواء.

Saltos

يد جدا الموقد الدهون (التناظرية كلينبوتيرول). تباع في الصيدليات دون وصفة طبية. يعمل على النحو التالي: يرفع درجة حرارة الجسم بنحو 1 درجة في الجرعة (3-5 راص ي اليوم لمدة 3 راتت). يتم الحفاظ على هذه الدرجة في الجسم عن طريق حرق الدهون. تأثير جانبي طفيف هو مصافحة وعصبية.

الملح في خصائصه حرق الدهون يتجاوز معظم الشعلات الرياضية الدهون.

ا تم تناوله فقط ي أيام التدريب ، فقد تكون مدة القبول 1.5 ر. م يجب أن تأخذ استراحة لمدة 6 أسابيع.

حتي 30 ي موسكو ي عام 2008 و 160 حتي 250 روبل.

الجرعة:

1 صر 7.23 ملغ لكل 25 رطل من الوزن.

ا كان وزنك 75 يلوغراماً ، ن الجرعة هي 3 راص يوميًا.

يجب تقسيم الجرعة اليومية إلى عدة جرعات.

يحتوي Asparkam على 175 чел. السبارتات البوتاسيوم и 175 чел.

اتان المادتان روريتان للغاية للجسم. الدواء هو البوتاسيوم والمغنيسيوم. يمنع و يلغي نقص بوتاسيوم الدم ، ويعزز تغلغل أيونات البوتاسيوم والمغنيسيوم في الفضاء داخل الخلايا.دخول الخلايا ، يتم تضمين أيونات في عمليات التمثيل الغذائي. البوتاسيوم و الكاتيون الرئيسي داخل الخلايا في معظم الأنسجة. أيونات البوتاسيوم تبطئ الإثارة في العضل الليفي وتقلل من استثارة عضلة القلب.

المغنيسيوم و عامل مساعد أيضي في العديد من التفاعلات الأنزيمية ، وخاصة تلك المرتبطنة اتلاباة اتلاباة مسالباة اتلبنة اتلالباباة مالبنة اتلبنة اتلبنة الالباباة متلالبنة التلالباباة البلاباباباباة متلالابابات الماليم, من الضروري للأداء الطبيعي لمضخات الصوديوم والبوتاسيوم — АТФаза والكالسيوم — АТФаза. ويشارك المغنيسيوم في التحكم في توازن البوتاسيوم داخل الخلايا.

الجيد تناول Asparkam لال الدورات التدريبية ، حيث يجمعها مع دوية أخرى ، من لال تخفلفلنالعء ع.نا شخصياً أعتبر 3 راص يوميًا ، دورات لمدة 6 سابيع. ثم أخذ استراحة لمدة 6 أسابيع.

الجرعة:

وفقًا للتعليمات ، يجب ن يشرب Asparkam من 2 لى 6 راص يوميًا.

Leuzea
Leuzea القرطم (جذر maral).

ينمو النبات في جبال التاي ، في غرب وشرق سيبيريا ، ي آسيا الوسطى. Leuzea يحتوي على فيتويزيسون — مركبات الستيرويد متعدد الهيدروكسيل مع نشاط الابتنائية الواضح.دخال مستخلص leuzea في الجسم يعزز العمليات الاصطناعية للبروتين ، ويعزز تراكم البروتين ي العضلالالتين ي العضلالالتيالبالالبالالبالبالالبروتين ي العضلالالبالالبليال زيادة كبيرة في القدرة على التحمل البدني والأداء العقلي. مع الاستخدام المطول لليوزيا ، يتسع السرير الوعائي تدريجياً ، وبالتالي تحسن الدورة اللموية اية. يبطئ معدل ضربات القلب.

نسي سأقول — لوزيا نبات رائع !!!

على أساس Leuzea ، يتم إنتاج مكمل غذائي مثل Leuzea-P.

تكلفة 100 حبة LEVZEY-P ي موسكو ي عام 2008 60-80 روبل.

يحتوي One Leuzea P tablet عل ل من 0.85 минут Ecdistenum. ي المتاجر الرياضية ، تكلف المكملات الغذائية من 700 لى 1800 روبل.

الاثرككس
Eleutherococcus الشائك.
الشائك Eleutherococcus يحتوي على مجموع ليكوسيدات — إليوثيروسيدات. يزيد الإليثروسيدات من الكفاءة ويعزز تخليق البروتين. تخليق الكربوهيدرات يتزايد أيضا. تمنع تركيب الدهون. يتم تحسين أكسدة الأحماض الدهنية أثناء العمل البدني. .

ي الصيدلية ، يمكنك شراء أقراص Eleutherococcus Plus.

ي موسكو ي عام 2008 و 60 روبل لل 100 حبة.

ا لم تتمكن الحول على Eleutherococcus P يمكنك استبداله بسهولة بة Eleutherococcus Tincture والذي يباع عالي يباع الي يباع الي يباع الي يباع. يجب أن تأخذ صبغة 20-30 رة ، مرتين في اليوم ، في الصباح وقبل ساعة من التدريب.

Элеутерококк له تأثير محفز ويعزز الابتنائية. مناسبة جدا لفقدان الوزن.

للحصول على ل تأثير ، يجب دمج Eleutherococcus مع دوية أخرى. يتم دمج Eleutherococcus جيدًا مع أي عقار تقريبًا.

لم ألاحظ أي أثر انبي في Eleutherococcus.

رهوديولا بينك

رهوديولا الوردية (الجذر الذهبي).
الروديولا الوردية تنمو في ألتاي ، سايان ، ي سيبيريا الشرقية والشرق الأقصى. الآثار الدوائية للجذر الذهبي ترجع إلى وجود مواد مثل الرودوسين والروديولي سايد. في بعض البلدان ، يتم إنتاجها في شكل نقي. السمة المميزة للجذر الذهبي هي العمل الأقوى فيما يتعلق بالأنسجة العضلية. يزيد من قوة العضلات والقدرة على التحمل. يزيد نشاط البروتينات المقلصة للأكتين والميوسين. يزداد حجم الميتوكوندريا.
رهوديولا الوردية له تأثير محفز ويعزز الابتنائية.

ي أي صيدلية يمكنك بسهولة الحصول على صبغة رهوديولا الوردية.يجب أن تأخذ صبغة 20-30 رة ، مرتين في اليوم ، في الصباح وقبل ساعة من التدريب.

للحصول على ل تأثير ، يحتاج روديولا الوردية إلى الجمع مع دوية أخرى. الروديولا الوردية يتم دمجها جيدًا مع أي عقار تقريبًا.

حول الآثار الجانبية غير معروف.

راليا منشوريا

راليا منشوريا.
سمة مميزة من аралии هي القدرة على التسبب في نقص السكر في الدم بشكل ملحوظ للغاية (انخفاض في نسبة السكر في الدم), والذي يتجاوز نقص السكر في الدم الناجم عن адаптогенов РА أخرى. نظرا لأن نقص السكر في الدم في هذه الحالة يكون مصحوبا بإفراز هرمون النمو, فإن تناول حشيشة منشوريا يسبب تأثيرا عاما كبيرا على الابتنائية مع زيادة قوية في الشهية وزيادة الوزن.

Аралия منشوريا له تأثير محفز ويعزز الابتنائية.

في أي صيدلية يمكنك بسهولة شراء Настойка аралии ،. يجب أن تأخذ صبغة 20-30 رة ، مرتين في اليوم ، في الصباح وقبل ساعة من التدريب.

يرجى ملاحظة ن Aralia يجب ن يؤخذ فقط ك صبغة ، لأنه في أقراص Aralia يفقد تأثيره الابتنائية.

للحصول على ل تأثير ، ينبغي الجمع بين Aralia مع دوية أخرى. يجمع Aralia جيدًا مع أي عقار تقريبًا.

حول الآثار الجانبية غير معروف.

لم ستطع تجربة الدواء السحري ، سمعت فقط تعليقات متحمسة حول هذا الموضوع.

لسوء الحظ في موسكو في عام 2008 Bemitil غير ممكن للشراء.

لقد وجدت وصفا.

Бемитил. متوفر في 100 мл. توصف 2-4 راص يوميا. نظرًا لأن الدواء لديه القدرة على التراكم ي الجسم ، لا يمكن تناوله ر من 6 يام متالية ، يالة يالة الترام Bemitil يزيد بشكل كبير التحمل الكلي ووزن الجسم. عملها أقوى ، كلما زاد النشاط البدني. يمكن ن تصل الزيادة ي الأداء تحت تأثير boehmil إلى 200 ٪ ، اصة عند العمل في ظروف نقص الأكسجين. Bemitil يزيد من مقاومة درجات الحرارة العالية.

ملاحظة شخصيا, لم أجد مثل هذا الدواء في صيدلية, لكن بالتأكيد يجب أن يكون هناك 🙂

ترتبط آلية عمل الميتفورمين بقدرته على قمع تكوين السكر, وكذلك تكوين الأحماض الدهنية الحرة وأكسدة الدهون. لا يؤثر الميتفورمين على كمية الأنسولين في الدم, ولكنه يغير الديناميكا الدوائية عن طريق تقليل نسبة الأنسولين المرتبط إلى مجاني وزيادة نسبة الأنسولين إلى البرولينولين. ناك رابط مهم في آلية عمل الميتفورمين وهو تحفيز امتصاص الجلوكوز بواسطة خلايا العضلات.

الميتفورمين يعزز الدورة الدموية في الكبد ويسرع تحويل الجلوكوز إلى الجليكوجين.يقلل من الدهون الثلاثية ، LDL ، VLDL. يعمل الميتفورمين على تحسين خصائص تحلل الفيبرين ي الدم عن طريق تثبيط مثبط منشط منشط البلازمين.

Метилурацил

http://sportswiki.ru/Metyluracil — SportWiki

ميثيلوراسيل دواء يحسن الأنسجة الغذائية ويحفز عملية التجدية التجدية التجدية.
لديها نشاط الابتنائية ومكافحة تقويضي ، يحفز الكريات البيض. تطبيع التمثيل الغذائي للحمض النووي ، ويسرع عمليات تجديد الخلايا في الجروح ، وتسريع نمولالنضجروح وتسري نمولالنضجسرة وتسريع نمولالنضجسرة وبية. عندما يوضع موضعيا على الجرح ، ن له خصائص حماية ضوئية.
له تأثير مناعي: يحفز العوامل الخلوية والخلطية للمناعة.
ل تأثير مضاد للالتهابات ، يرتبط بالقدرة على تثبيط نشاط الإنزيمات المحللة للبروتين. فعال في أمراض الجهاز الهضمي ، والذي يرتبط بتطبيع الأيض للحمض النووي في الغشاء المخاطي.

يفضل العديد من الرياضيين استخدام التغذية الرياضية لزيادة أدائهم واستردادهم شكدائهم واستردادهم بشكل سرع وتحسينه لياياين ليايا. يلجأ البعض لى الصيدلة المحظورة ، والتي يمكن ن تقوض الصحة ، بتكاليف رعات غير معقولة. ومع ذلك, يمكن للرياضي الذي يريد تحقيق نتائج عالية وفي الوقت نفسه يلتزم بالتدريب الطبيعي أن يلجأ إلى حل وسط معقول — أدوية الصيدلة في كمال الأجسام.يمكن شراؤها دون وصفة طبية بسعر معقول للغاية.

عل الرغم من حقيقة ن الأدوية من يدلية كمال الأجسام منة يجب استخدامها دة وحالاللسام منة يجب استخدامها دة وحالاللسام منة يب استخدامها دة وحاتاللاما دة وحالاللاما دة وحالاللاما دة وحالاللاما دة وحالاللاما تالتالالاللاماتلتيالة اللالامتلاتلامتل التولالاتل المتل المت يجب أن تتعامل بمسؤولية اختيار الأدوية وتشتري بالضبط تلك التي ستفي بأهداف برنامجك التدريبي.

ماذا تشتري في صيدلية لكمال الاجسام؟ بادئ ذي بدء, يجدر بك تحديد المهمة التي تحظى فيها بالأولوية حاليا — أو نظرا لأن هذه العمليات تتعارض مع بعضها البعض, واعتمادا على الهدف الذي تم اختياره فعليك اختيار «المساعدين».

المستحضرات الصيدلانية لزيادة العضلات

حمض الجلوتاميك

فهو يزيد من نشاط الجهاز العصبي المركزي, ويشارك في عمليات استقلاب النيتروجين ويحفز عمليات الدماغ, أي يجعلك تفكر بشكل أفضل وأسرع. ا الحمض يمكن ن يزيد بشكل كبير من الذكاء والذكاء. تشارك بنشاط في تخليق الأحماض الأمينية الأخرى ، التي يتم إنتاج الكثير منها في الأنسجة الللية النسجة اللضلية ميلية ميلية ميلية ميلولية ميلية. يساعد استخدام ا الدواء الصيدلي في كمال الأجسام على التعافي بعد التمرين الشاق ، لاً عن حمايا اليدلي ي مال الأجسام على التعافي بعد التمرين الشاق ، لاً عن حمايا التمرين الا لاً عن حمايا اتللا عللايااية اتلليدلي.

2 حبة.2 مرات في اليوم بعد الوجبات. الدورة 20 миль.

рибоксин

يمكنك ن تجد في أي الصيدليات. نه دواء يحفز العمليات الكيميائية الحيوية ي الجسم ، ويكون له تأثير الاتنائية ويحمي ملن قصور البر. يساعد على تحسين إمداد الدم بالأنسجة ، ويزيد من استقلاب الطاقة ويسرع في استعادة الأنسجة العضلية. ومع ذلك, كدواء صيدلية لاكتساب كتلة العضلات, لا يعطي الريبوكسين نتائج عالية, فمن المستحسن استخدامه في تركيبة مع оротат البوتاسيوم.

التطبيق: ول 1 رص 3-4 يام بل وجبات الطعام ، م 2 حبة.3 مرات في اليوم قبل 40 دقيقة من وجبة الطعام ، تأكد من استخدام ساعة قبل التدريب. بالطبع: 1-3 ر. الحد الأقصى للجرعة هو 12 حبة.

orotate البوتاسيوم

يستخدم بنشاط لمشاكل القلب. نه يحتوي على حمض orotic ، وهو أمر مهم للغاية لتخليق البروتين عالة ولها تأثير الابتنائية. ا كنت تعمل بأوزان كبيرة ، تعاني من ارتفاع الدم ، عدم انتظام ضربات القلب ، ور القلب ايالب ور القلب اي

تطبيق 1 رص. 3-4 مرات ي اليوم لمدة ساعة واحدة بل الوجبات ، دورة 20-30 يوما.

ميثيونين

حد الأحماض الأمينية الأساسية التي تأتي من الجبن المنزلية. يأخذ دورًا نشطًا في نمو العضلات ويعززه. يعزز عمل الهرمونات والفيتامينات وحمض الفوليك. يساعد الميثيونين في أمراض الكبد ، وينظف الجسم من الآثار الضارة للكحول والمواد الضارة الأخرى.

استخدام 2 حبة. 2 مرات في اليوم. الدورة 20 миль.

Альвезин

حل من الأحماض الأمينية الأساسية ، وتشارك مباشرة في عملية التمثيل الغذائي نروتيليلا. واحد من ر المكملات الغذائية فعالية منذ دخول المحلول إلى مجرى الدم على الفور.يمكن استخدامه على المجفف قبل التدريب لتحسين الأداء ومنع التهدم.

تطبيق 400 чел. بالتنقيط عن ريق الوريد 2-3 чел. ي الوسبوع ، دورة 15-20 يوما ف من المستحسن التني ن سرتدم ن التدمي المستحسن التنقي المستحسن ن سرتدمان التدمي ن التتم ن التي اللمستحسن أن التني

экдистерон

عالة الابتنائية من ل نباتي. يتم الحصول عليها من ور leuzea القرطم ، ولها تأثير منشط ومحفز ، ويعزز نمو القوة والكتلة ، ي حين ناللة الين نالة التلة أي حين ناللة اللالة نها فعالة بشكل خاص لاستخدام نبا إلى جنب مع رعة إضافية ، والفيتامينات من المجموعتين B و C.

استخدام 2-3 راص. 2-3 مرات ي اليوم بعد الوجبات ، يوصى باستخدامها خلال فترات زيادة أوزان العمل والتدريب المكثف.

دواء صيدلية وي لكمال الاجسام من ل نباتي. له تأثير الابتنائية واضح ، ويساعد على تقليل وزن الجسم. قادرة على تقليل الآثار الجانبية للأدوية الأخرى.

استخدام 2-3 راص. 2 مرات في اليوم ، دورة 25-30 месяцев.

المدرجة. مع يادة الحمل ، يزداد تأثيره — ي بعض الأحيان ، يمكن أن تزيد سعة العمل حتى 200 ٪.

استخدام 2-4 راص. يوميًا لمدة لا تزيد عن 6 يام متتالية ، ثم خذ استراحة لمدة 3 يام.

الأدوية للتجفيف

الكارنيتين

ممل عال لحرق الدهون يحفز عمليات الطاقة في الخلايا. ومع ذلك, في حد ذاته لا يسهم في فقدان الوزن, ولكن يسهل فقط عملية التجفيف, لذلك, الكارنيتين فعال فقط مع نقص السعرات الحرارية في النظام الغذائي. الملحق يعزز هضم الطعام بشكل أفضل ، ويزيد من هضم البروتين ويحسن استعادة الجسم بعد التمرين.

الكارنيتين

يباع الدواء في صيدلية سواء في ل سائل أو قرص — المعيار هو 0.2-0,5 процента مع يادة الأحمال يرتفع المعيار لى 2 رام.

يتم استخدامه في التجفيف ، كما الحرارية. عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم فإنه يحفز الجهاز العصبي. يوصى بالاندماج مع الإيفيدرين ، واستخدامه وفقًا للتعليمات.

رمون الغدة الدرقية

هرمون الغدة الدرقية الاصطناعية التماثلية. إنه يسرع عملية الأيض ويعزز حرق الدهون في الجسم. تطبق بصرامة وفقًا للتعليمات من المهم التحكم ي مستوى هرمونات الغدة الدرقية لديك حيث للتعليمات من المهم التحكم ي مستوى رمونات الغدة الدرقية لديك حيث الدرية لديك حيث للتعليمات ي المم

ميتفورمين

تستخدم من بل الرياضيين المحترفين خلال فترة حرق الدهون.نه قادر على التداخل مع استقلاب الكربوهيدرات ، ويبطئ تخليق الجلوكوز في الكبد ويعزز تحلللحالهبد ويعزز تحلللحالالبد ويعزز تحلللالالبد ويعزز تحلللالديون علية الديون عليلة الديون عليلة الديون عليلة. تطبيق 1300-1500 месяцев مع يادة الجرعة إلى 2000 месяцев ، ويزيد من التأثير ، ولكن ر الآثار الجانبية يزدي يضا.

Аспаркам

يعيد النقص في المغنيسيوم والبوتاسيوم في الجسم ، ويستخدم لمجهود بدني طويلل نيسيوم يد اليللل ،نيسيوم يستخدم لمجهود بدني طويلل نيسيوم يد يد يلة. فعال في كل من فترة التجفيف وفترة كسب الكتلة, نظرا لوجود كمية وفيرة من البروتين في البول, يتم غسل أيونات الصوديوم والبوتاسيوم المفيدة.

والسباحة وسيلة فعالة لتعزيز التنمية الصحية والجسدية للشخص.تم تطوير منهجية التدريب بحيث يستفيد السباحة من الولادة إلى الشيخوخة. من ل نجازات الرياضيين والمبتدئين ، منا بتطوير برنامج تدريب على السباحة للتدريب المناسب تيب المناسب وحاعية.

ي الرياضيين ، تزيد الممارسة من المهارة. بالنسبة للسباحين ، يتم تطوير خطة تدريب على السباحة. يولي اللاعب الانتباه إلى الجزء النظري ، وبالتالي فإن العملية ستكون أكثر إنتاجية. السباح يدرب ويسبح بشكل أسرع. السباحة لا تفرط ، وتؤثر يجابيا على نفسية الإنسان ، وتخفف من التوتر. يجري البرنامج التدريبي للسباحة في حمام السباحة بتفان كامل ويساهم في تحسين نتائج الرياضيين.

تقنية التدريب على السباحة

التحضير للسباحة. مكان تدريب السباح هو الماء ؛ يتم فرض متطلبات صحية محددة. يتم أخذهم ي الاعتبار من خلال برنامج التدريب على السباحة. لهذا ، يتم فحص الرياضي من بل الطبيب ويتلقى الموافقة في بداية التدريب.

الورة 1. تدريب القوة للسباحين على الأرض مع حزام مرن ومقابض مريحة

التلي التالة. لكل سباح ، فرد. ي بعض الحالات ، يوصف البرنامج كتدريب لإعادة التأهيل في الماء للرياضي في حالات الإصابة أولارة موليلالالالات الابة أولارة موليلابيل.أيضا ، يهتم الأطباء الرياضيون في الرئتين. بعد كل شيء ، ينبغي أن تكون متطورة بشكل جيد في السباح ، حجم الرئة هو المهم. التضخم بالون و وسيلة فعالة لتطويرها.

بعد موافقة الأطباء ، يبدأ السباح في التدريب. يسمح للرياضي بإثبات السباحة الفعالة ، وهي تقنية لتدريب السباحين والثالثيات. بدءا من عملية الاحماء على الأرض وتنتهي بمارسة تمرينات منتجة في بركة مائية. للحصول على تدريب فعال ، من المهم الحفاظ على التغذية السليمة وقيادة نمط حياة صحي. ناء السباحة ينخفض ​​\ u200b معدل ضربات القلب ، مما يسمح للقلب بالعمل في وضع اقتصادي.انخفاض معدل ربات القلب ، والقلب لا يبذل جهودا للحد من تقع.

دة التدريب المفرطة تؤدي إلى زيادة التحميل وتسبب الإرهاق. تتم العملية وفقًا للخطة الموضوعة.

الورة 2. عند ممارسة الرياضيين حركات السباحة على الأرض تشارك الكثير العلات

ة التدريب على السباحة

ي المسابقات ، تقوم فئة معينة من السباحين بأداء ملابس السباحين بأداء ملابس السباحين بأداء ملابس السباحين بأداا ملابس السباحين بأدا ملابس الساحين بأدا ملابس الساحين بدا ملابس الساحين بأدا السباحين لا يتغلب الرياضي على المسافة ، لكنه يحارب بمقاومة قوية للماء.

منذ العصور القديمة حلق السباحون ليس فقط الجسم ، ولكن حتى الرأس. يفرك الجلد بالزيت لتقليل الاحتكاك وزيادة السرعة.

عند التخطيط للتدريب على السباحة ، يتم وضع برنامج للمحترفين بواسطة مدرب. عند التخطيط لتدريبه على الماء, يحدد السباح هدفا: ما يريد تحقيقه أو الاستعداد للسباحة أو مسابقات الترياتلون, فمن الممكن تحسين الجسم أو تحسين الصحة العامة أو تقليل الوزن. حدد هدفًا وحفز نفسك على تنفيذ إجراءات تحقق النتيجة المرجوة.

الصورة 3.ماركوس روغان, الحائز على ميداليتين فضيتين وذهبية في مسابقة السباحة التي يبلغ طولها 200 متر, وهو يرتدي بذلة

يجب أن تفي مياه البركة بمتطلبات مياه الشرب. لحص المياه في حمام السباحة ، يعمل مهندس اص يأخذ عينة من الماء مرتين في اليوم على الأقل. تراقب درجة حرارة الماء المستقرة (لا تقل عن 24 ولا تزيد за 27 درجة)

يتدربون ل يوم وليس في عداد المفقودين ، و لن يحصل الرياضي على النتيجة. مرة واحدة ي الأسبوع ، حدد لنفسه هدفًا جديدًا ويسعى إلى تحقيقه.يسمح البرنامج التدريبي للتدريب على السباحة لمدة عام على أساسه يتم في المستقبل وضع خطة تدريب للسباحة لمدة أسبوع, مما يزيد من العبء.

الورة 4. المدرب و دول التدريب ويشير لى وجه القصور عندة السباحاح30000 9000ة3: 9000ك3

برنامج التدريب على السباحة للمبتدئين

الهدف الرئيسي للمبتدئين هو زيادة القدرة علنى التولن التولن التولن التولن التحتلنيالتولن التولن التولل يختلف برنامج التدريب على السباحة للمبتدئين عن الرياضيين المحترفين.قبل أي نشاط بدني ، يتم تطوير العضلات وتجنيدها وتسخينها. للقيام بذلك ، دون فشل ، قبل التدريب في الماء ، يتم إجراء عملية الاحماء على الأرض.

الاحماء:

• عداد نظام القلب والأوعية الدموية لممارسة النشاط الدني.
• م بتسخين العضلات والأربطة والمفاصل ، بحيث تعمل بشكل ر نتاجية. سوف يزيد سباح الإحماء من مرونة ومرونة الأربطة والمفاصل. وبالتالي ، فإن الحركات في الماء تكون فعالة. بالإضافة إلى ذلك ، سيزداد الشعور بالمياه ؛
• تقليل احتمالية الإصابة ؛
• يعد التحضير النفسي للسباحة عنصرا هاما في عملية الاحماء.أثناء ممارسة التمارين على الأرض ، يستعد السباح للتدريب. إنه يفكر في كيفية السباحة ، وحساب قوته ووقته ، وأهداف التدريب القادم.
+

الصورة 5. مجموعة من التمارين الخاصة قبل التدريب لتسخين العضلات

كيفية القيام بتمارين خاصة على الأرض:

• عجن العنق, مع إمالة ناعمة ذهابا وإيابا, اليمين واليسار;
• حركات دائرية للرأس ، ثلاث مرات ؛
• اعجن مفاصل الكتف بحركات دائرية لليدين ذهابًا وإيابًا ؛
• راء تمرين بذراعيه ، مع الساقين عرض الكتفين.
• التناوب بيديه ، بيديه واثنين ، 15 مرة لكل منهما ؛
• دوران اليدين مع ة 10 مرات للأمام والخلف ؛
• داء الانحناءات على الجانبين ، مع اليدين على الحزام ، رر التمرين 10 месяцев
• داء الميول ، ولمس الكلمة بيديك: إلى الساق اليمنى ، إلى اليسار ، في الوسط ؛
• الاحماء مفاصل الركبة مع دوران الركبة دائرية.
• داء التمرين «مطحنة» 20 مرة بوتيرة سريعة إلى الأمام والخلف.
• تمتد مجموعات العضلات.

بالنسبة للأشخاص الذين يأتون إلى المسبح بعد يوم شاق في العمل أو أي عمل ر ن التدرين العمل و ي عمل ر ين التدرين كالمتون النسبة التدرين كالمتون النسبة التدرين كالعلبيب

صور 6. محاكاة السباحة Vasa Trainer Pro SE لتدريب السباحين يستخدم نظام التحميل باستخدام وزن المتدرب

بعد الاحماء على الأرض, تبدأ التمارين الخاصة في الماء. بالنسبة للسباحين المبتدئين الذين يرتدون الزي العسكري ، سيكون متوسط ​​\ u200b المسافة حوالي 600 миль.

Число звезд:

Число звезд: 1. م بالسباحة على ارتفاع 100 متر ، ا لم الأرتر اللزم المرحلة 1. م بالسباحة على ارتفاع 100 متر ، لزم الأرتر ا لم المرحلة

المرحلة 2. م بتشغيل الزحف 4×50 محاولاً السباحة بنفس الوتيرة ، ويستريح الوتيرة ، ويستريح المرحلة ويستريح ما بين 50 مترًا تيلة الناي ا

المرحلة 3.م بتشغيل زحف 4 × 25 مترا مع حدوث تغيير في السكتة الدماغية: السباحة والتنفس.

المرحلة 4. السباحة 2×50 متر في أي وسيلة مريحة ، والراحة بينهما لمدة 30 انية ؛

الوة 5. ناء التمرين: السباحة 100 متر مع الزحف — للاسترخاء مجموعات العضلات ،حقيقلنتان نتحيقالترا.

ي نهاية السباحة يصنعون حوالي 10 ير ي الماء ، مما يساعد على تهدئة التنفس. ب ا?

التنفيذ	أسلوب	سرعة	بعد
	رول (حرة)	بطيء	1 номер 200 200
	رول (حرة)	60 من ارة التربية والعلم	1 номер 200
	در	60 من ارة التربية والعلم	1 номер 200
	ربة الفراشة	60 من ارة التربية والعلم	1 номер 200
	رول (حرة)	75 من وزارة حالات الطوارئ	1 مموعة ي 150 م
	در	75 من وزارة حالات الطوارئ	1 مموعة ي 150 م
	ربة الفراشة	75 من وزارة حالات الطوارئ	1 مموعة ي 150 م
	رول (حرة)	85 من وزارة حالات الطوارئ	1 ي 100 3
	در	85 من وزارة حالات الطوارئ	1 ي 100 3
	ربة الفراشة	85 من وزارة حالات الطوارئ	1 номер 100 штук
	على الظهر	بطيء	1 номер 200

مثال التدريب المبتدئين

برنامج تدريب على السباحة للمحترفين

يشير برنامج التدريب على السباحة على مستوى عال إلى أن السباحين المحترفين يتدربون من يوم إلى يومين كل يوم.قبل دخول الماء ، يأتي الرياضيون إلى صالة الألعاب الرياضية. صخرة ، وتمتد والاحماء. بعد إرسالها إلى الماء.

يشير التدريب على السباحة للمهنيين ، الذي يخطط له المدرب يضًا ، لى أن متوسط ​​\ u200b \ uححالمساتين يا يا لال ن متوسط ​​\ u200b \ uحالامساتين المتوسط ​​\ u200b \ uحالمسيين بيالتيل المتوس بيالماون بيالماتيبي المدرب

الصورة 7. السباحة ي الزعانف ي جزء من مجموعة من التمارين للسباحين التمارين حالورة حارين حالاحين حالالة الورة السباحة ي الزعان

• الاحماء في أسلوب معقد من 2×400 متر ؛
• المسافة ، والسباحة مع التسارع ، والذي يحدد المدرب (سلم).يسبح الرياضي 50 ، 100 ، 200 ، 300 400 وبترتيب تنازلي: 300 ، 200 ، 100 ، 50 تر. بين التسارع و دقيقة من الراحة. المسافة كلها تسبح في نفس الإيقاع.
• بعد هذه التسارع يستخدمون التمرين مع المتانة. يتم العمل باستخدام الأرجل بأسلوب «الفراشة» أو «الزحف». على القدمين 500
• بعد التمرين على ساقين ، يزيد السباح من سرعة الحركة ويسبح في ذراعيه. تؤخذ لوحة عند القدمين ، ي الحياة اليومية للسباحين يسمى النقانق. يتم وضعها عند القدمين. يسبح السباح ، بيد واحدة وأحيانًا يضعون على شفرات الكتف.600 متر مارسة
• السباحة ي زعانف دون توقف ، السباحة تسبح 1500 متر ي نفس الإيقاع.
• السباحة 400 حرة دفعة واحدة والسباحة على تقنية الحركات.
90 568

الصورة 8. يستخدم Kolobashka بحيث لا يربط الرياضي عمل الساقين

في المتوسط ​​\ u200b \ u200b, تستغرق مثل هذه السلسلة التدريبية من العمل من ساعة إلى ساعتين إلى العمل الشاق وتبعد مسافة 5 كم 500 متر.

حتى التخطيط لفترة يرة للتدريب على السباحة على مدار العام يسمح لك بتحقيق يسمح لك بتحقيق الاتساق ساتاتاتاتياتياتي.

برنامج التدريب على السباحة للأطفال

يجب ن يكون الطفل قادرًا على السباحة بنفس طريقة المشي. عند ولادتهم ، يفكرون في تعليمهم مهارات معينة ي التفاعل مع الماء وقواعد السلوك ي الماء. الطفل هو فرد ، وأنها تأخذ نهجا خاصا لكل منهما. من المهم الاهتمام بالطفل حتى يستيقظ أكثر في الرغبة في التدريب والتطوير في هذا المجال.

الصورة 9. للرياضيين الشباب المبتدئين, من المهم الاهتمام بالسباحة والاستمتاع بها

إنهم يقومون بتدريب الأطفال على عمق يمكن أن يشعروا فيه بالجزء السفلي لتجنب الفزع.

لبدء برنامج تدريب على السباحة للأطفال ينتج عن إعطاء الطفل «شعور» بالماء. من المهم ن يشعر السباح الصغير بالقاع بقدميه ، من أجل الثقة التامة. عطاء رياضي مبتدئ للحصول على الراحة في الماء. يأمرون الطفل بإجراء عدة زفير في الماء مع الغمر تحت الماء.

ة تدريب على السباحة للأطفال ، ي مجموعة من التمارين:

• يأخذ السباح يديه من انبه يلبيبيب يلبيب رفع رأسه وتنفسه في الهواء ، وغمر رأسه في الزفير ؛
• لتعليم الطفل التحرك في الماء.
• ما يحب الطفل ، دعه يسبح في أوقات راغه من المهام ؛
• عطاء مهام طفلك من نوع «السهم» هو مهمة زلة. هذا ينتج التنفس.
• لعطاء الطفل مهمة السباحة على ذراعيه وساقيه.
90 568

الصورة 10. في المرحلة الأولى من تعليم الطفل, زوده بلوحة للسباحة والدعم من أجل تخفيف الخوف من الماء

لا ترتدي ملابس واقية أو غيرها من أدوات السباحة على طفلك. من المهم ن يتعلم الطفل بشكل مستقل أن يشعر بالثقة في الماء. تأكد من وجود قبعة ونظارات.

وبالطبع ، ن رغبة الطفل مهمة. إذا كان مهتمًا بالسباحة ، فستكون هذه هي المكافأة ونتائجها.

يديو: برنامج التدريب البري

Рейтинг пользователей:

Рейтинг пользователей: 3,71 из 5.
отзывов: 7 отзывов.

ر التدريس

ررق التدريس هي أكثر الطرق عقلانية حيث يقوم المعلم بعليم المهارات والمارسالميالة المعلم بعليم المهارات لالمارسالماليم المعلم بتعليم المهارات والمارسالميالة لاث مجموعات رئيسية من رق التدريس معروفة — اللفظية والبصرية والعملية.

الطرق اللفظية.بمساعدة الطرق اللفظية, يخلق الطلاب فكرة أولية عن الحركة التي تتم دراستها, من حيث شكلها وشخصيتها, وتساهم في تطوير القدرة على تحليل فكرة الحركة التي أنشأها المعلم, لتحديد الأخطاء والقضاء عليها. أنواع الطرق اللفظية هي التفسير, والقصة, والمحادثة, والملاحظة, والقيادة والنظام, والتعليم, والحساب, وما إلى ذلك. تحدد تفاصيل التدريب على السباحة متطلباته من الأساليب اللفظية. على سبيل المثال, يجب إجراء شرح تفصيلي لتقنيات السباحة على الأرض, وفي الماء, يجب تذكير التفاصيل الرئيسية للتدريبات فقط, وتجنب انخفاض حرارة الجسم عند الأطفال.

التفسير و بيان لجوهر المفهوم الملموس المدروس ، الحركة ، الحركة. وهي تعتاد المتورطين في التفسير المنطقي للمحتوى الرئيسي للمادة التي يتم تدريسها وتساعد في تحديد التفاصيل الرئيسية والأكثر أهمية والحقائق الواردة منها. على سبيل المثال ، عند شرح موضوع الدرس ، يبرز المعلم نقاطه الرئيسية. أنها تركز الطلاب.

القصة عبارة عن سرد موجز يتميز بالاتجاه الواحد والكشف الثابت للمحتوى. عند استخدام القصة كأحد الأساليب الكلامية لتدريس التمارين البدنية ، يجب أن تحتوي على حقالتعبرروي على حقالتعبرروي عل حقاتعبررالة الاليبا الالمالة المالا المالمال ال المالا البر اللي ال ال الي ال

يتم إجراء محادثة كأسلوب التدريس في شكل أسئلة وأجوبة من أجل تحديد المعرفة, والتحقق من درجة فهم جوهر الحركات المدروسة, ومناقشة الأخطاء الناشئة وطرق القضاء عليها. نوع من المحادثة و التحليل والذي يوفر مًا ومناقشةً مفصلاً لمحتوى التمارين والحركات والإجراءات. الأسئلة في سياق المحادثة تنشط المشاركين وتزيد من الاهتمام بمحتواها. وهم يركزون انتباه المحاورين على الحقيقة قيد المناقشة. لتصحيح الأخطاء التي تحدث ناء تنفيذ الحركات ، يقدم المعلم تعليقات. يجب ن تكون موجزة ومحددة ومفهومة.

تستخدم الفرق والتعليمات بشكل صحيح لتنظيم وإدارة أنشطة المشاركين في الدرس.ناك فرق أولية تحشد انتباه الطلاب والفرق التنفيذية ، وبعد ذلك يبدأون التمرين. يجب ن تُمنح الفرق صوتًا عاليًا وبوضوح ونبرة حتمية. ي درس للسباحة ، يتم استخدام الأوامر في بعض الأحيان بدلاً من الأوامر ، على سبيل المثالل سبيل المثالب «ض المالب»

لتحديد سرعة وإيقاع الحركات ، لاً عن التركيز على التفاصيل الفردية للتدريبات يتم اسختعدات. يمكن إجراء العد بواسطة المعلم و مجموعة الطلاب بأكملها في نفس الوقت.

الاتجاهات هي تفسيرات بطريقة موجزة وموجزة.نظرًا لتراكم الطلاب للخبرات الحركية ، يستخدم المعلم التعليمات لإزالة الأخطاء وتقييم التمرين ، لخ. يتم تقديم الإرشادات ، اعدة عامة ، دون إيقاف الحركة (على طول الطريق) بالصوت والإيماءات. على سبيل المثال ، ا نسي الممارس الذي يسبح في صدره أن يدير قدمه ناء أداء الحركة العمالياة متلليا الحرة العمالياة متلليا الحرة العمالياة متللية متلليا متلليا. د يكون من المفيد في بعض الأحيان استخدام تقنية التباين: أولاً ، وضح الموقف الخاطئ لأي حيان للا.

تضمن الطرق البصرية ن يكون لدى الطلاب رة ملموسة عن الحركة أو الحركة.وتشمل هذه الأساليب: ار التمارين ، الوسائل التعليمية المرئية ، حلقات الأفلام ، لام التدريب.

يتم تنفيذ عرض التمرين المدروس من قبل مؤهل مؤهل أفضل قبل بدء الدروس في الماء. يجب ن يكون المتظاهر ادرًا على تحديد ر التفاصيل المميزة للحركة التي تجري دراستها.

ناء العرض ، يجب ترتيب المجموعة بحيث تكون ميزات تقنية السباحة مرئية للجميع. يظهر ا التمرين في السباحة على طول حوض السباحة. يمكنك مراقبة سلوب السباح من خلال نوافذ العرض الموجودة في جدران حمام السباحة. يجب ن تكون مظاهرة التمرين مصحوبة بتفسيرات موجزة للتفاصيل الرئيسية لهذه التقنية.

. بمساعدتهم يشرح المعلم للطلاب عناصر التقنية وأربطة التنسيق وأهم التمارين لتعلم تقنيات السباحة.

تتيح لك حلقات الأفلام التفكير في أي تفاصيل لهذه التقنية بشكل متكرر. ي هذه الحالة من المستحسن ن يكون الفيلم قد تم تسريعه («سريع») م على الشاشة ستظهر الحركة في حيلة. يمكن النظر في التفاصيل الفنية المعقدة عند إيقاف الإطار.

تحتوي الأفلام التدريبية عادة على مواد حول تدريس جزء من البرنامج أو شرح طريقة ساليب الساحة.من الأفضل عرض هذه الأفلام قبل البدء في دراسة القسم ذي الصلة من البرنامج أو أثناء عملية الدراسة, عندما تحتاج إلى تذكير الطلاب بالتفاصيل الرئيسية لتقنية السباحة.

بالإضافة لى الأساليب المذكورة أعلاه ، يتم استخدام الإشارات الصوتية والمرئية الوتية والمرئية الوتية والمرية والمشتركة (رتالة) يجب أن يوافق المعلم مقدمًا مع الطلاب على نظام الإشارات.

طرق عملية. تتكون مجموعة من الأساليب العملية من طريقة تمرين ، طريقة تنافسية ، إلخ. م هذه الأساليب و طريقة التمرين ، والتي تتضمن تكرارًا متعددًا للحركات اللتي تهدف لى إتلتي تدف لى إتلتي تد لى إتقلان الولالان العدا.يتم دمج جميع التمارين المستخدمة في عملية التدريب على السباحة في نظام كلي منفصل. وهذا يعني أن طريقة السباحة المدروسة يتم شرحها وتحليلها أولا (يتم تقديم شرح مفصل), ثم يتم تقسيمها إلى عناصرها المكونة (حركات القدم, التنفس, تنسيق حركات القدم والتنفس, إلخ), والتي تتم دراستها بالتسلسل وتؤدي بالطالب إلى إتقان طريقة السباحة. بشكل عام.

عند تدريس السباحة, يتم استخدام العديد من الأساليب المنهجية على نطاق واسع, على سبيل المثال, تسهيل أو تعقيد شروط التنفيذ, والسباحة البطيئة, وأداء الحركات التي درست في شكل تنافسي أو لعبة, إلخ.دعونا نتأمل في بعض هذه الطرق.

عادة ما يتم تنفيذ روط أداء الحركات ي بركة ضحلة ، عند راء درس عبر حوض السباحة باسردة السباحة باسردة بياسردة. عادةً ما يكون التدريب المعقد قصير الأجل ويساهم في تمرين أفضل في الظروف الطبيعية. على سبيل المثال, يتم استخدام هذه الأساليب: الانتقال إلى التدريب في حمام سباحة عميق, والسباحة على طول طول حمام السباحة دون توقف, وإبقاء لوح السباحة بين يديه في وضع مستقيم, والسباحة بأذرع, وأرجل فقط, إلخ.

يستخدم السباحة البطيء لتقييم درجة إتقان مهارة التنسيق بين الحركات والتنفس.إذا كان الطالب يسبح لمسافة معينة مع وجود أخطاء فنية, ببطء شديد ودون توقف, مع التنفس المناسب, فهذا يعني أن علاقة التنفس بحركة منعكسة مشروطة ويمكن للمعلم أن يبدأ في القضاء على أخطر الأخطاء في تقنية الحركات, وعند التخلص منها زيادة طول المسافة السباحة وتيرة السباحة . ا ، مع يادة ي معدل السباحة ، يكون التنفس مزعجًا ، فعليك العودة مرة أخرى إلى السباحة البطيء. السباحة البطيئة يمكنها تعليم حركات الذراع والساق بشكل فعال.

ينصح بتنفيذ الحركات المدروسة في شكل تنافسي ولعبة مثل تطور الحركات في مختلف المناصب (العدعم).ناء اللعبة ، يتوقف الطلاب عن التحكم في صحة حركات السباحة ، وبالتالي فإن درجة إتقان الحركاى تضان تحركاى. يتحكم المعلم ي تصرفات اي تصرفات المشاراين ، وبعد نهاية اللعبة ، يشير إلى الأخطاء التي يرتكبونهااحاحة ابة.

داء التمارين في شكل مسابقات بسيطة يزيد بشكل كبير من فعالية التدريب. ومع لك ، يجب ن نتذكر نه عند استخدام هذه التقنية ، يجب أن يعرف الطلاب بالضرورة اللاب بالضرورة النتيجة النهارة النتيجة النهارة النتيجة النهارة النتيجة النهارة النتيجة النهااليلة الناييلة الناييلة النااللة النيايلة النايالة ي المراحل الأولى من التدريب في شكل منافسة ، يمكنك إجراء تمارين تقييم (بالنقاط) ، وتسميييم (بالنقاط).يتم استخدام المسابقات التالية: «من سيتراجع ر» ، «من سوف يطفو أسرع» ، «من سيستلقي لفترة اللولية. كما يتم إتقان التقنية, بالإضافة إلى التهديف, يتم استخدام السباحة بسرعة كما لو كانت العناصر (باستخدام ساق واحدة) أو الأيدي) في المواقف الداعمة وغير المدعومة, وبالتنسيق الكامل باستخدام أساليب السباحة الخفيفة الوزن والرياضية.

عند تدريس السباحة البا ما تستخدم معالم مختلفة. يمكن ن تكون دائمة ومؤقتة. دائما هي الخطوط المستعرضة والطولية في قاع البركة, والألوان المختلفة للعوامات على المسارات, والمربعات على الدروع الدوارة وغيرها من العلامات التي تسهل الظروف لإنجاز المهام.المعالم المؤقتة يمكن أن تكون: المكان الذي يشغله المعلم قبل بدء التمرينات, كائن محدد على مسافة معينة من البداية, مسار ممتد عبر أو طول البركة, وما إلى ذلك. تساعد المعالم المعلم في تنظيم أنشطة الطلاب ، وتسهيل تحديد موقع معين وظائف.

يمكن تنفيذ التدريبات في أزواج مع دعم الشريك ، بعد شرح طريقة الدعم وتسلسل يمكن تنفيذ التدريبات ي واج مع دعم الشريك بعد شرح طريقة الدعم وتسلسل التنفيلحم وتسلسل التنفيلحاام اللةاليلالالام الوليلالالالالالولالالميلولالالة الميلالة عند استخدام هذه التقنية المنهجية ، يصبح شخص الدعم مدرسًا مساعدًا. نه يشير إلى المؤدي على الأخطاء التي ارتكبت ويساعد في القضاء عليها.وكقاعدة عامة ، يتم تطبيق هذه التقنية بعد دراسة التمارين بدعم بدون حراك.

ي عملية التعلم ، تُستخدم أيضًا تقنيات التباين المزعومة. على سبيل المثال ، يقوم الطالب بتمرين منبثق. من أجل التأكيد على الحاجة إلى نفس عميق مبدئي وحبس التنفس اللاحق, يدعى إلى عدم أخذ نفس عميق, والانغماس في الماء واتخاذ موقف محدد مسبقا (لا يرتفع الجسم إلى سطح الماء). بعد هذا مباشرة ، ينفذ الطالب التمرين بشكل صحيح (يأخذ نفسًا عميقًا ، ويسقط في الماء ويحمل نفلماء ويحمل نفلالس) ، ميحمل نفلاس) ، ميحمل نفلاس) ويحمل نلاس).

من ل تعليم تقنية السباحة الصحيحة ، تحتاج إلى تجربة العديد من ياراتها ، والتي يمنااتها والتي يمنااتا التي يماناااا التي يمكناالالاتي يمكنكااتا التي يمنااتا التي يمكنااتا التي يمكنااتا التي يمكناالالاتي يمكناالات الاتاتحقيقا لهذه الغاية, في عملية التدريب, يجب إجراء التمارين بزوايا مختلفة من ثني الذراعين والساقين, وتناوبهم أثناء الحركات, وتطبيق جهود العضلات المختلفة عند أداء حركات العمل, وكذلك السباحة مع تغيير السرعة. تساهم هذه التقنية المنهجية في تطوير تقنية تلبي الخصائص التشريحية والفسيولوجية لكل طالب.

دراسة التمارين وعناصر التكنولوجيا ، يتم استخدام التعبيرات والمقارنات التصويرية ارنات التصويرية اتدام التصويرية ارنات التصويرية رتيالة. على سبيل المثال ، «Goody ، مثل قاطرة البخار» ، «تفجير شمعة مشتعلة» (عند دراسة الزفير في الماء) ؛ «الغوص مثل البطة» ، «امتد إلى خيط» ، «اهد الجزء السفلي يهرب» (أثناء تعلم السباحة والتزحلق) ؛ «اعمل بيديك مثل طاحونة» ، «اعمل بيديك مثل الضفدع» (أثناء دراسة عناصر تقنية السباحة).

يتحقق التأثير الأكبر من خلال الاستخدام المتكامل للطرق والتقنيات المخلفة عتمادا علخ داف.

يتكون مخطط التدريب العام على السباحة من وات التالية:

عرض لطريقة السباحة المدريقة السباحة المدرية السباحة المدرية المنروسرة

التبرير النظري (شرح) لتقنية هذه الطريقة وعناصرها ؛

اتبار الطريقة (محاولة السباحة في الطريقة المدروسة) ؛

التعرف العملي على شكل الحركات على الأرض ؛

التمكن من عناصر الأسلوب والتركيبات الفردية للحركات في الماء ؛

تقان طريقة السباحة ل ؛

تحسين أسلوب الأسلوب وعناصره.

عند إظهار طريقة السباحة ككل, من الضروري التحدث عن السمات الرئيسية لتقنية الأسلوب المدروس (وضع الجسم, نمط التنفس, شكل حركات الذراعين والساقين, تنسيق الحركات مع التنفس, إلخ). من خلال توضيح عناصر طريقة السباحة, من الضروري الإشارة بوضوح إلى وضع الأطراف, وتسليط الضوء على عمل كل رابط, وشرح موقف أسطح التجديف الرئيسية, والإشارة إلى لحظات الجهد الأكبر في الحركة العاملة, وإعطاء طابع الإيقاع والإيقاع للحركات. نا يجب عليك أيضًا إظهار التمرينات الأساسية ، بمساعدة العناصر المختلفة للطريقة التي تمت دراسها.

بعد توضيح وشرح أسلوب الطريقة المدروسة, من الضروري إخبار الطلاب بأهميتها الرياضية والتطبيقية وتحسين الصحة, بما في ذلك شعبيتها وقدرات السرعة ومستوى التسجيل والمسافات التنافسية واستخدامها في إنقاذ الأشخاص الغارقين وسحب البضائع وأهميتها في تطوير السيارات. الصفات. ثم ممارسة في مكان ضحل من حوض السباحة في محاولة للسباحة في الطريق المدروس.

يوفر التعرف العملي على شكل الحركات على الأرض تنفيذ تمارين المحاكاة الأساسية التي تخلق فهما لاتساع واتجاه وسرعة حركات الأطراف وزوايا الانحناء في المفاصل والتنسيق الأنسب للحركات في الدورة, إلخ.

يتم تقان عناصر الأسلوب والتركيبات الفردية للحركات ، بالإضافة إلى إتقان الطريقة ككل ،المات. لإتقان الحركات في الماء بنجاح, يجب عليك أولا «تعلم اتخاذ موقف البداية الصحيح لإكمال جميع التدريبات. ولهذا الغرض, دون إخفاق, قبل اختبار التمارين, يتم اختبار هذا الوضع الأولي.

عند تدريس حركات السباحة المختلفة, يتم استخدام العديد من التمارين. يجب ن يتم تنفيذها بطريقة توسع باستمرار ترسانة السيارات الحركية.ومع ذلك ، لا ينبغي عليك الابتعاد بزيادة عدد التمارين. من الضروري تطبيق تلك التي تهدف إلى حل مشكلة معينة ، وسوف تستخدم لاكتساب مهارة معينة.

تتم دراسة بعض عناصر تقنيات السباحة الخفيفة والرياضية وتنسيقها بهذا الترتيب.

1. في موقف الدعم دون تقدم (يميل على جانب الذراعين أو يقف على القاع) ومع تقدم (أداء الحركات مع الذراعين والتحرك على طول القاع في الوضع المائل للأمام). في المواضع الداعمة في الماء, يتم إجراء تعريف تفصيلي للحركات ودراستها الأولية, و 2. في الوضع غير المدعم مع التقدم (مزلق مع حركات لاحقة للأطراف وفقا للمهمة).

3. ي الحركة مع دعم المنقولة (على السبورة ، حلقة مطاطية ، الخ). يستخدم ا السباحة لتحسين مهارات السباحة وتطوير الصفات البدنية.

عند دراسة تنسيق الحركات مع التنفس ،ن الخيارات التالية هي الأكثر شيوعًا.

الخيار 1. يتم دراسة عنصر من التكنولوجيا مع مواقع تعسفية (الذقن بالقرب من الماء) وتنفس التنفس (الرأس الذي تم إنزاله في الماء) بالتنفس بالتسلسل: في الدعم (في الجانب أو الوقوف في الأسفل) وغير مدعوم (فقط في التنفس غير المقيد ). علاوة على ذلك ، تتم دراسة ا العنصر في نفس التسلسل بالفعل وفقا للتنفس.

اليار 2. بعد لك ، تتم دراسة العنصر في وضع غير مدعوم ي نفس التنفس ، م ي وضع ير مدعوم ي وضع ير مدعوم ي وضع ير مدعوم ولكن بالنسعوم.

الخيار 3. تتم دراسة عنصر التكنولوجيا ي وضع الدعم. التمرين الأول, الذي يهدف إلى دراسة هذا العنصر, تتم دراسته أولا بطريقة تطوعية, ثم مع تأخير التنفس, وأخيرا بالتنسيق مع التنفس. م ، ي نفس التسلسل ، يتم تنفيذ التدريبات الثانية والثالثة وجميع التدريبات اللاحقة في وضع الدعم.وفقًا لنفس المبدأ ، تتم دراسة عنصر من التكنولوجيا في وضع ير مدعوم: يتم تنفيذ كل تمريس للولن ير التللولن مرة تمرين لولن التنولوجيا,

يتم تحديد اختيار واحد و ر بشكل أساسي من خلال درجة استعداد الطلاب للسباحة. ا كانت الاستعداد للسباحة متوسطة ، من المستحسن استخدام الخيار الثالث ، مع عف الاستعدادان — من المستحسن استخدام الخيار الثالث ، ع الاستعدادان — الالولل.

ومع لك ، ي عملية التعلم ،من المستحسن الجمع بين جميع الخيارات.

عند دراسة طريقة السباحة ككل, يجب أن تسبح مقاطع المسافة المحددة بالسرعة المثلى, ولكن في نفس الوقت, يمكنك إجراء زفير كامل في الماء ( «إخضاع الحركة للتنفس»).مثل ا المزيج من الحركات مع التنفس يمكن ن يساهم في التطور النوعي لجميع رق السباحة بتنسيق.

. وكقاعدة.

بعد القيام بأي تمرين ، بما في ذلك تلك المتعلقة بحبس أنفاسك ، يجب عليك إجراء عدة زفير ي الة.

عند تحسين تقنية طريقة السباحة وعناصرها, يتم استخدام السباحة غير المدعومة والسباحة مع دعم متحرك (لوح, حلقة مطاطية, إلخ) لشرائح صغيرة من المسافة.عند السباحة بمساعدة ساق واحدة دون دعم وبدعم على اللوحة, من الضروري تنسيق حركة القدمين مع التنفس (الزفير في الماء). مع تحسن التقنية والاستعداد الوظيفي للمارسين ، يزداد ول وسرعة مسافة السباحة.

سنصف بوضوح ما هي تقنية التدريب على السباحة. اعتقد الكثيرون نهم سيرون الآن في هذا القسم وصفًا مفصلاً لكيفية تعلم السباحة؟ لا ، هذا القسم مختلف تمامًا. هنا ، ما يقولون ، الماء والرطوبة ، هنا مجرد نص. لكن بعد قراءتها ، أنت تفهم جوهر التدريب على السباحة ، لأن هذا ليس تكرارًا جافًا للتريبات للمرب.

لذلك ، ا و مخطط لدراسة وتطوير العناصر الفردية لطريقة السباحة وتنسيقها.

نا و النرال منهجية التدريب على السباحة :

1. التدريب في التنفس.

2. التدريب في العمل القدم ؛

3. تدريب لتنسيق عمل الساقين والتنفس ؛

4. التدريب اليد.

5. التنسيق العام لليدين والقدمين والتنفس.

وهذا ينطبق على كل وسيلة للسباحة. يجب دراسة ل شيء بالتتابع والبدء في دراسة السباحة بالتنفس والقدم. وفي الفصول اللاحقة ، يمارسون ولاً التنفس وعمل الساقين ، م يبدأون في دراسة مواد دية ي دراسة مواد دية اللاللال ماد دية اللاللالل ماد دية اللاللالل مبيللاللاللاللاللالللاللاللاللاللالللالللاللاللالللالللاللالللاللالم ي ل لللالل علي

الآن نقاط مهمة ي منهجية التدريس! د يكون لكل مدرب منهجية خاصة به تختلف عن منهج مدرب آخر. وتستند هذه الاختلافات على تجربة المدرب.

ثانيا, تعتمد منهجية التدريب على السباحة أيضا على عمر الطلاب وخصائصهم الفردية, وبالتالي فإن المخطط أعلاه غير منظم بشكل صارم وقد يكون هناك انحرافات. ومع ذلك, فإن هذا المخطط هو أساس منهجية تدريس أساليب السباحة الرياضية التي تم التحقق منها من خلال سنوات الخبرة العديدة للأجيال المختلفة من مدربي السباحة.

ي رأيي ، ولدي مدرب متمرس)) لا توجد رق تدريب فريدة من نوعها على السباحة.ا هو ما عنيه ، وللتأكد من نك لا تقود إلى الكلمات الجميلة «التقنية الأصلية لتعليم السباحنة» «تعليم السباحنة» ترنية «تعليم السباحنة» تنية «تودة. كل هذا يتوقف على المدرب وتجربته التدريبية ومعرفته ومهاراته كسباح سابق, لكن الجميع الآن ليسوا كسولين جدا في تعليم السباحة, حتى أولئك الذين لا يعرفون حقا كيف يسبحون. وهذا يحدث.

ماذا يمكن ن يعزى إلى منهجية تدريس السباحة بالإضافة لى التمارين؟ الإجابة: حسنا, لا يزال عليك أن تكون قادرا على أن تشرح بطريقة يمكن الوصول إليها كيف يمكن وضعه على الرفوف, والاهتمام, والابتعاد, في النهاية, عن حب الطلاب للسباحة)).حتى تلبية منهجية تشمل الأساليب اللفظية ، وهذا هو محادثة ، وشرح ، وهلم جرا.

.

ما هي أفضل طريقة لبدء التدريب على السباحة؟


أو سلسلة من التدريب في السباحة.

مرة أخرى ، كل شيء غير منظم بشكل صارم. يبدأ أحد المدربين بأرنب على صدره ، والآخر بأرنب على ظهره ، والثالث عمومًا مصاب بصدره. تعد الدلفين ، وهي طريقة صعبة للسباحة جسديًا ، ر ما يتم تدريسه ، ولكن يمكنك بل ولكب علليك اية عبة علليك ايك علليك اي علليك اريا علليك اي علليك اي علليك اي.يعتقد أنه من الأسهل تدريب السباحة أولا من الأرنب على الظهر, حيث لا توجد مرحلة انتهاء الصلاحية في الماء, وهذا ليس سهلا بالنسبة للكثيرين في البداية. ولكن ، ناك بالغون وأطفال يخشون بشدة الاستلقاء على الماء على ظهورهم. ثم لن يعمل هذا الخيار بالنسبة لهم. يتم تعليم لاء الطلاب السباحة أولاً مع رنب على صدرهم أو دورهم.

لنفترض ننا بدأنا نتعلم السباحة مع رنب على صدره. التنفس الأول ، ثم القدم. وهنا من الجيد جدًا أن يُظهر للطالب حركة يديه بضربة الصدر مع التنفس. صدقوني ، مبتدئين إتقان هذا جيدا.لذلك ، تم دمج تمرين الصدر في تدريب الأرنب: يد الصدر مع التنفس ، والساقين تعمل مع الأرنب. وبالتالي نمارس التنفس وزحف القدم. ثم تزحف اليدين وتنفس.

بشكل عام يعرف المدرب بشكل أفضل على الفور طريقة تعليم الطالب للسباحة.

الطالب لا يعرف كيفية السباحة على الإطلاق!

ل ا مناسب إذا كان الطالب يعرف كيفية البقاء بطريقة ما على الماء.