Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Спорт витамины для мужчин: Спортивные витамины для мужчин | Подробный обзор

Содержание

Витамины и минералы | Мультивитаминый комплекс для мужчин | ULTRA MEN’S SPORT

В каждой каплете Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula содержится более 50 активных компонентов для укрепления здоровья и поддержки тонуса мужского организма.
Высокотехнологичный витаминно-минеральный комплекс помогает всесторонне поддержать организм мужчин, которые ведут активный образ жизни. Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula содержит 5 специализированных смесей, которые помогут повысить стрессоустойчивость и уровень жизненной энергии, укрепить иммунитет, поддержать гормональный баланс и улучшить работу нервной системы.
Ultra Blend содержит витамины и минералы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Amino Acid Blend – L-таурин, L-метионин, L-глютамин и L-карнитин для эффективного восстановления организма. Fruit & Vegetable Blend – смесь экстрактов растений и фруктов для улучшения работы мужских гормонов. Memory Blend – комплекс для улучшения памяти и когнитивных функций. Prostate Health Blend — экстракт ягод Saw Palmetto, порошок семян тыквы и ликопин для здоровья простаты.
• Комплекс для стимулирования мужской силы
• Содержит 5 смесей для мужского здоровья
• Укрепление иммунной системы
Характеристики:
• 180 каплет.
• Принимать по 1 каплете в день.
• Состав: микрокристаллическая целлюлоза, карбонат кальция, аскорбиновая кислота, оксид магния, пиридоксина гидрохлорид, D-кальция пантотенат, тиамина мононитрат, рибофлавин, D-альфа токоферола ацетат, ниацинамид, L-селенметионин, экстракт зеленого чая, аминокислотный хелат бора, L-глютамин, L-карнитин тартрат, стеариновая кислота, оксид цинка, анти-слеживатель: стеарат магния, холин битартрат, L-таурин, L-метионин, альфа-липоевая кислота, холекальциферол, аскорбат кальция, инозитол, ниацин, порошок апельсиновой корки, порошок семян тыквы, экстракт ягод со пальметто, порошок ягод асаи, порошок ягод клюквы, порошок ягод черники, порошок плодов граната, порошок брокколи, порошок листьев шпината, порошок ягод бузины, порошок кожуры винограда, наполнитель: диоксид кремния, кошерный карбонат кальция, моногидрат сульфата марганца, томатный порошок, ретинола ацетат, цианокобаламин, йодид калия, ванильный порошок, аминокислотный хелат хрома, оксид меди, бета-каротин, ликопин, лютеин, фолиевая кислота, биотин, зеаксантин, молибден, астаксантин, ванадий.

Витамины для мужчин, Mega Men Sport, 90 каплет, 21821

GNC Mega Men Sport — Полноценный витаминный комплекс для мужчин.
GNC Mega Men® Sport являются премиум поливитамины для физически активных мужчин, организм которых требуют больше. Витаминный комплекс обеспечивающий организм всеми необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами.

Разработан специально для мужчин с целью поддержать нормальное функционирование мужской половой системы, положительно влияет на репродуктивную функцию.
Включает в себя витамины, которые участвуют в производстве энергии и углеводного обмена.
Поставка минералов, таких как цинк и хром, которые участвуют в углеводном обмене и утилизации глюкозы. Помогает организму производить собственный креатин.

Включает в себя запатентованную смесь с ключевыми аминокислот амии, бета-аланином и L-глютамином для поддержки нормальной работы мышц . Содержит незаменимые аминокислоты известные нам как аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA). BCAA помогают сохранить запас мышечного гликогена и уменьшить количество распада белка во время интенсивных физических упражнений. 

  • Особая смесь для поддержки соединительной ткани включает в себя коллаген, МСМ и гиалуроновую кислоту (важные структурные компоненты костей, связок, хрящей и суставной жидкости). 
  • Применяется при профилактике простудных заболеваний, нехватке витаминов, стрессовом состоянии, высоких физических нагрузках.
  • Повышает иммунологические свойства организма.
  • Предотвращает простатит.

Применение:

 2 каплеты в день во время еды. 

Состав на 2 каплеты:
  • Витамин А 5000 IU
  • Тиамин 50 мг
  • Рибофлавин 50 мг
  • Витамин В6 50 мг
  • Витамин В12 50 мкг
  • Витамин С 300 мг
  • Витамин D 600 IU
  • Витамин Е 30 IU
  • Витамин К 80 мкг
  • Кальций 200 мг
  • Магний 100 мг
  • Холин 10 мг
  • Биотин 300 мкг
  • Ниацин 50 мг
  • Йод 150 мкг
  • Медь 2 мг
  • Цинк 25 мг
  • Селен 200 мкг
  • Марганец 2 мг
  • Хром 120 мкг
  • Лютеин 950 мкг
  • Инозит 10 мг
  • Бор 2 мг
  • Молибден 75 мкг
  • Пантотеновая кислота 50 мг
  • Фолиевая кислота 600 мкг
  • Альфа-липоевая кислота 50 мг
  • Аминокислоты 100 мг
  • Калий 80 мг

Аминокислоты с разветвленной цепью: 150.00мг (L-изолейцин, L-лейцин, L-валин), предшественник креатина (гуанадинацето-кислота, L-метионин, глицин), специальная смесь 50.00мг (экстракт зеленого чая), L-карнитин, альфа-липоевая кислота 25.00мг, 10.00мг холина, инозитол (10.00мг), кремний, 4.00мг, Lutemax 2020TM 950.00мг, лютеин, ликопен 950,00 мг, 50.00μг астаксантин, зеаксантин 50.00μг

Мужские витамины Orthomol при стрессе, хронической усталости, для памяти и профилактики простаты.

Выберите подкатегорию

На странице:100255075100

Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

 

За каждую покупку на сайте Ортомол.рф вы получаете бонусы и становитесь участником программы лояльности «Здоровье – это выгодно!». А это значит, что для вас открываются новые возможности. Не забудьте перед совершением заказа сообщить номер и имя держателя карты оператору интернет-ма …

Срок годности: 01.10.2022

Orthomol Vital m (табл + капс 30 дн) – мужской ортомолекулярный препарат, помогает уменьшить или полностью исключить проявления высокой нервозности, уменьшить тревожность и обеспокоенность, позитивно влияет на сон и лечит бессонницу, уменьшает общую утомляемость организма и повышает работоспособн …

Срок годности: 23.09.2022

Orthomol Sport (жидкость (питьевые бутылочки) + табл. 90 дн.) – мультивитаминный комплекс, используемый в спортивной медицине для снятия усталости после физических нагрузок, при смене рациона питания, смене климата, а также для поддержания иммунитета и профилактики авитаминоза. Помогает повысить  …

Срок годности: 25.10.2022

Orthomol Mental (порош + капс.90 дн.) – мультивитаминный комплекс, направленный на снижение интеллектуальной утомляемости, повышение умственной работоспособности, улучшение памяти и внимания, укрепления нервной системы. Активизирует доставку кислорода к клеткам головного мозга. Форма выпуска: …

Срок годности: 04.11.2022

Orthomol  Fertil  plus (табл.+капс. 30 дн.) – ортомолекулярный препарат, разработанный специально для мужчин, планирующих зачатие ребенка. Микроэлементы, входящие в состав комплекса, позволяют улучшить состояние мужской репродуктивной системы, стимулировать сперматогенез. Форм …

Срок годности: 28.05.2022

Orthomol Vital m (жидк+ капс 30 дн) — ортомолекулярный препарат, разработанный для мужского организма, работающий как антиоксидант и стимулятор иммунной системы, верный помощник в борьбе с хронической усталостью, участвует в выработке гормонов адреналина и кортизола. Форма выпуска: питьевая бутыл …

Срок годности: 23.09.2022

Orthomol Sport (жидкость (питьевые бутылочки) + табл. 30 дн.) – ортомолекулярный препарат, разработанный специально для людей с большой физической нагрузкой, исключает дефицит витаминов в организме, возникающий вследствие тяжелой физической работы и увеличения интенсивности обменных процессов.  …

Срок годности: 28.05.2022

Orthomol Vital m (жидк+ капс 90 дн) — ортомолекулярный препарат, разработанный для мужского организма, работающий как антиоксидант и стимулятор иммунной системы, верный помощник в борьбе с хронической усталостью, участвует в выработке гормонов адреналина и кортизола. Форма выпуска: питьевая бутыл …

Срок годности: 01.10.2022

Orthomol Vital m (табл + капс 90 дн) – мужской ортомолекулярный препарат, помогает уменьшить или полностью исключить проявления высокой нервозности, уменьшить тревожность и обеспокоенность, витамины позитивно влияют на сон и лечат бессонницу, уменьшают общую утомляемость организма и повышают рабо …

Срок годности: 25.10.2022

Orthomol Mental (порош + капс.30 дн.) – ортомолекулярный препарат для концентрации внимания и укрепления памяти, компоненты которого принимают участие в основных обменных процессах и положительно влияющий на деятельность головного мозга. Способствует повышению работоспособности и улучшает концент …

Срок годности: 31.01.2022

Orthomol Pro Cran Plus (капс. 15 дн) – ортомолекулярный препарат для нормализации микрофлоры мочеполовых путей женщин. Orthomol Pro Cran plus профилактика мочеполовых заболеваний женщин. Входящие в состав пробиотики и пребиотики положительно влияют на нормализацию микрофлоры мочеполовых …

Срок годности: 05.08.2022

Orthomol Pro Basic Plus (капс. 30 дн) – ортомолекулярный препарат для нормализации микрофлоры кишечника, способствующий нормальному протеканию обменных, биохимических и физиологических процессов в организме. Повышает устойчивость к болезням и неблагоприятным факторам внешней среды. Предназна …

Срок годности: 20.03.2022

Идеальный подарок для перкрасных дам на Новый год, 14 февраля, 8 марта или день рождения. Orthomol Beauty в подарочной упаковке — прекрасный подарок готовый ко вручению. Стилизованный подарочный пакет и фирменная открытка, станут замечательным оформлением упаковки витаминов Ортомол Бь …

Срок годности: 20.03.2022

Orthomol Beauty (флаконы с жидкостью, 30 дн.) – инновационный высококачественный ортомолекулярный препарат для красоты, содержит важные микронутриенты для кожи, волос и ногтей. Благотворно влияет на восстановление и рост ногтевой пластины. Настоящий комплекс способствует укреплению …

Специализированные комплексы элитных витаминов для мужчин. Лучшие витамины для решения задач в узкой специализации проблем мужского здоровья. Включают в себя группы для различных стадий функционирования мужского организма.

Витамины для мужчин последнее время набирают популярность, мужчины стали больше времени уделять своему здоровью, заниматься активными видами спорта. Повышенная активность и отсутствие полноценного питания, стрессы, нехватка витаминов и минералов вполне может привести к необратимым изменениям организма. Нарушить наши планы в самый неподходящий момент или привести к более тяжелым последствиям. Чтобы этого не произошло, помогите организму восполнить нехватку витаминов с помощью современных комплексов ОРТОМОЛ.

Немецкие специалисты разработали витамины, необходимые мужчине, учитывая все особенности мужского организма. В мужских витаминных комплексах есть все необходимое для полноценной жизни.

Какие витамины лучше?

В мужском и женском организме обмен веществ и биохимические реакции протекают по-разному. Мужской организм имеет более развитую мускулатуру, чем женский, и, соответственно мужчинам требуется больше витаминов и минералов.

Составы витаминов для мужчин ОРТОМОЛ отличаются содержанием различных элементов, содержат разную концентрацию витаминов*(витамин е, витамин д, витамин В12, витамин В1, витамин В6,  и т.д.) и других полезных минералов, рассчитанных специально для решения конкретной задачи. При выборе комплекса мы советуем вам  обращать внимание на особенность деления –мужские или женские, заключение врачей и противопоказания, состав.

 


 Если вы активно занимаетесь спортом, обратите внимание на витаминные комплексы  

Orthomol SPORT    

Лучшие витамины для мужчин, Orthomol Sport — Официальный спонсор  Олимпийской сборной Германии.

 


Витамины для полноценного функционирования мужского организма в условиях стресса

и для противодействия хронической усталости.

 Orthomol Vital M витамины для мужчин     

 


Витамины для мужского здоровья, подготовки к зачатию и формирования подвижных сперматозоидов. 

Orthomol Fertil plus витамины для мужчин    

 

 


Витамины для простаты, направленные на лечение предстательной железы, лечение простатита.

 Orthomol Flavon m витамины для мужчин 

 

 


Витамины для мозга, памяти и концентрации.

Orthomol Mental витамины для мужчин   

 

 

 


Витамины для веганов и вегетарианцев.

Orthomol Veg One витамины для мужчин  

 

 

 


Витамины для улучшения метаболизма, коррекция веса, витамины для стабилизации обмена веществ в организме.

Orthomol Aurinor витамины для мужчин   

 

 

 


 

Спортивные витамины для мужчин Украина розница и оптом

Купите спортивные витамины для мужчин – станьте еще выносливее

Подтянутость и рельефность мышц украшают каждого мужчину, придавая ему мужественности. Чтобы повысить эффективность тренировок и быстрее добиться желаемого результата, спортсменам необходимо правильно сбалансированно питаться. В интернет-магазине «Sport-Factor» вы можете купить спортивные мужские витамины по выгодной цене.

В каталоге представлены качественные препараты от ведущих американских и европейских производителей биодобавок и спортпитания:

  • BiоTech USA;
  • Labrаda Nutritiоn;
  • GNS;
  • Optimum Nutrition.

Перед покупкой обратитесь за консультацией к врачу – диетологу или иммунологу.

Залог силы и энергичности – это спортивные витамины для мужчин

Витаминно-минеральные комплексы содержат большое количество химических элементов, оказывающих благотворное влияние на организм мужчины:

  • балансируют выделение гормонов;
  • повышают уровень тестостерона и тем самим потенцию;
  • стимулируют физическую и умственную деятельность;
  • нормализируют давление и обмен веществ.

Мужские витамины для занятий спортом содержат многие полезные вещества:

  • Витамины и антиоксиданты. Способствуют повышению иммунитета, активизируя антитела, которые предотвращают попадание в кровь и кишечник болезнетворных бактерий.
  • Селен. Повышает сексуальную активность, нивелирует действие некоторых токсинов, стабилизирует работу эндокринной системы.
  • Хром. Удерживает баланс сахара в крови, защищая от диабета.
  • Кальций. Укрепляет кости, повышает возбудимость нервных тканей и сокращаемость мышц. Предотвращает мышечные спазмы и препятствует усвоению насыщенных жиров (холестерина).
  • Магний. Помогает превращению пищи в килоджоули энергии, снижает утомляемость и раздражительность.

В состав препаратов не входит железо, которое может накапливаться в организме в большом количестве и отравлять его.

Где купить спортивные мужские витамины в Украине?

Компания «Sport-Factor» предлагает клиентам приобрести качественные мужские витамины для занятий спортом по доступной стоимости. Средства продаются в форме капсул или таблеток с высокой концентрацией составляющих элементов и назначены для употребления в пищу. Доставка продукции осуществляется по всей Украине транспортной компанией «Новая Почта» (при заказе на сумму выше 2 тис. гривен бесплатно).

Витамины для мужчин, Mega Men Sport One Daily, GNC

GNC Mega Men Sport One Daily – лучший помощник для активных мужчин

Полноценная и качественная поддержка витаминами и минералами необходима каждому человеку, независимо от времени года, рода деятельности, возраста, пола. Ну а если речь заходит об атлетах и лицах, ведущих активный образ жизни, то в этом случае не обойтись без специализированных спортивных витаминно-минеральных комплексов.

Именно такой продукт, разработанный специально для мужчин, испытывающих регулярные физические нагрузки, на современном рынке спортивного питания представила компания GNC.

Mega Men Sport One Daily – это высокоэффективная смесь жизненно важных витаминов и минералов в биодоступной форме. Всего одна таблетка комплекса поможет вам поддерживать высокий уровень здоровья, оставаться полными сил и энергии, а также добиться роста результативности и отдачи на тренировках. 

Среди наиболее важных компонентов в составе GNC Mega Men Sport One Daily стоит выделить:

• витамины группы В – благотворно влияют на деятельность кровеносной и нервной систем, поддерживают здоровый метаболизм, участвуют в аминокислотном обмене, улучшают мышечный рост и восстановление;

• витамин D – улучшает всасываемость кальция, укрепляет кости и зубы;

• витамин С – оказывает мощную антиоксидантную защиту, укрепляет иммунитет;

• биотин – поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей и улучшает их состояние;

• калий и магний – поддерживают здоровый баланс электролитов, улучшают
функциональность мышц, повышают их сократительную способность и обеспечивают здоровое расслабление;

• цинк – участвует в производстве тестостерона, улучшает качество спермы;

• бета-аланин – защищает мышцы от закисления, повышает физическую
выносливость, а также интенсивность тренировок;

• кофеин – улучшает производство энергии, придаёт бодрость, тонус, концентрацию.

Широкий список ингредиентов, подобранных в оптимальной дозировке, делает витаминно-минеральный комплекс Mega Men Sport One Daily от GNC универсальным дополнением в рационе каждого мужчины, который всерьёз заботится о собственном здоровье. 

Оставайтесь активными и целеустремленными, добивайтесь поставленных целей вместе с GNC Mega Men Sport One Daily!


Спортивные добавки для начинающих бегунов

Бег – это идеальная физическая нагрузка, которая предусмотрена самой природой. Он не требует каких-то специально оборудованных залов или площадок, как и специальной подготовки или навыков, достаточно беговой обуви и дорожки в парке, чтобы выйти на первую пробежку.

В то же время при любой физической нагрузке всегда обеспечивать полноценное поступление витаминов и минералов, иначе рано или поздно вы истощите резервы организма, и он начнет давать сбой, и бег перестанет приносить удовольствие. Чтобы этого избежать, достаточно регулярно принимать витамины и минералы в оптимальной дозировке. Таким образом вы поможете организму справляться с физическими и психологическими нагрузками, а также быстрее восстанавливаться после тренировок и тяжелой работы.

Что такое витамины и для чего они нужны?

Витамины – это органические вещества, необходимы для обеспечения биохимических и физиологических процессов в человеческом организме. Витамины должны присутствовать в пищевом рационе как неотъемлемая составляющая, поскольку в они не вырабатываются в организме в достаточном количестве. У здоровых людей суточная потребность в витаминах зависит от многих причин: физических факторов внешней среды, нагрузки на иммунную систему, психоэмоциональную сферу деятельности, калорийности суточного рациона и соотношения в нем белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Потребность существенно зависит также от объёма и интенсивности физической и умственной работы. При их недостатке развиваются специфические состояния – гипо- и авитаминозы, сопровождающиеся расстройством обмена веществ и нарушением отдельных или даже всех функций организма.

Но не только тотальный недостаток витаминов влияет на здоровье и работоспособность человека, не менее вредно и несбалансированное поступление отдельных витаминов и минералов. В этом случае не исключены множественные цепочные взаимодействия, своеобразный эффект домино. Так, дефицит витамина В2 нарушает метаболизм витамина В12, который, в свою очередь, ведет к нарушению метаболизма фолиевой кислоты. Нарушения в обмене фолиевой кислоты сопровождаются нарушениями в метаболизме витамина С. В тоже время, увеличение в рационе питания витамина С должно сочетаться с увеличением потребления витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты. В противном случае можно получить витаминный дисбаланс и нарушение обменных процессов. Не менее значимые изменения происходят при передозировке как отдельных витаминов, так и их комплексов.

Поэтому, если вы принимаете обычный витаминный комплекс, стоит с осторожностью относиться к спортивным добавкам с большими дозировками витаминов. В спортивных добавках витамины содержатся в определенной дозировке, обеспечивающей оптимальное количество полезных веществ для тренировочного и соревновательного процесса. Давайте разберемся, какие добавки стоит включить в своей рацион спортсменам, которые увлекаются бегом и циклическими видами спорта.  

Например, в витаминном комплексе SIS Performance Multivitamin содержится 19 витаминов и минералов, которые помогают поддержать организм в надлежащей форме: повышают выносливость и производительность во время физических нагрузок, улучшают общее самочувствие, а также помогают адаптироваться к регулярным нагрузкам.

 

Витаминно-минеральные комплексы

Витаминные комплексы (поливитамины) содержат специально подобранный набор витаминов, произведенных по особой технологии. Для рационального обеспечения тренировочного процесса можно использовать поливитаминные комплексы, которые содержат сбалансированный набор витаминов и минеральных веществ – витаминно-минеральные комплексы.

Например, в витаминном комплексе SIS Performance Multivitamin SIS Performance Multivitamin содержится 19 витаминов и минералов, которые помогают поддержать организм в надлежащей форме: повышают выносливость и производительность во время физических нагрузок, улучшают общее самочувствие, а также помогают адаптироваться к регулярным нагрузкам. Достаточно выпить всего одну капсулу в день перед едой, чтобы обеспечить организм витаминами и минералами в необходимой дозировке. Одной упаковки хватит на два месяца.

Минералы

 

Наш организм может синтезировать некоторые витамины, но не может произвести ни одного минерала. Между тем минералы являются жизненно необходимыми компонентами, незаменимыми для большей части функций нашего организма. Обычно минералы усваиваются и присутствуют в организме не в свободном состоянии, а в виде солей. Минералы разделяют на две группы – макроэлементы и микроэлементы. Потребность человека в макроэлементах исчисляется в граммах, микроэлементов – в миллиграммах. Поэтому здесь тоже очень важно не ошибиться с дозировкой!

Введение дополнительного количества минералов в рацион спортсмена особенно важно в период тяжелых тренировочных нагрузок и соревнований, при смене часовых поясов, тренировках в горах, при неблагоприятных климатических условиях (изменение давления, температуры и т.д.) при резко изменившемся обмене веществ под воздействием различных факторов. Как мы знаем, соли активно выводятся из организма вместе с потом, поэтому очень важно оперативно пополнять запасы солей и минералов непосредственно во время интенсивных тренировок. В этом поможет специальное спортивное питание –изотонические напитки, углеводные гели с добавками, а также солевые таблетки.

Цинк действует как антиоксидантное и иммуно-стимулирующее средство, участвует в регуляции ферментов, ускоряет заживление ран.

Биологически активная добавка, которая содержит кальций и помогает его более быстрому и эффективному проникновению в клетки организма.

Малокалорийный напиток в порционных растворимых таблетках, с электролитами и витаминами.

Жевательные солевые таблетки с электролитами. Уменьшают тепловой стресс и риск возникновения судорог.

Помогает расслабить мышцы, предотвращает судороги, успокаивает нервную систему.

Солевые капсулы для обеспечения организма электролитами во время занятий спортом, работы на свежем воздухе или в жарких условиях.

Аминокислоты и белки (протеины)

Для достижения наилучшей спортивной формы, поддержания существующего состояния организма и для обеспечения мышечной силы спортсмену необходимо дополнительно принимать протеины (белки). Достаточный уровень белка необходим для целого ряда функций в организме: пластической, ферментной, двигательной, энергетической, транспортной, рецептивной и защитной (иммунной).

Аминокислоты (составные части белков) принимаются с целью создания мышечного объема, силы, скоростной выносливости и поддержки работоспособности. Известно, что все белки человеческого тела построены в основном на основе двадцати аминокислот, восемь из которых не могут быть синтезированы самим организмом, и, следовательно, должны поступать в него с пищей. Эти аминокислоты называются незаменимыми и должны поступать в организм извне, особенно при условии повышенных физических нагрузок.

 

Незаменимые Аминокислоты, ВСАА

ВСАА – это так называемые аминокислоты с разветвленной цепью, свое название они получили из-за особенностей строения, что придаёт им уникальные свойства. К их числу относятся аминокислоты (валин, изолейцин, лейцин). Эти аминокислоты составляют 42% в структуре мышечной ткани от общего числа составляющих их аминокислот, служат источником энергий на клеточном уровне, а также способствуют утилизации молочной кислоты в мышцах, поэтому так популярны в спортивном питании. BCAA представлены в разной форме, что делает их употребление удобным как до, так и во время тренировок и соревнований: аминокислоты можно принимать в виде жидкости или порошка, в капсулах, в шотах, а также в составе углеводных гелей.

BCAA Liquid в удобной порционной упаковке. Продукт помогает поддерживать силу мышц, восстанавливает энергетические резервы.

Аминокислотный комплекс для формирования и защиты мышечной массы в условиях повышенных физических нагрузок.

BCAA Perform – новинка в линейке продуктов SiS. Напиток предоставляет оптимальную поддержку синтеза белка в условиях интенсивных тренировок.

BCAA Perform – новинка в линейке продуктов SiS. Напиток предоставляет оптимальную поддержку синтеза белка в условиях интенсивных тренировок.

Углеводный гель с BCAA и гуараной. Рекомендуется принимать для пополнения энергии и активации сил организма во время тренировки или соревнования.

Углеводный гель с BCAA и гуараной. Рекомендуется принимать для пополнения энергии и активации сил организма во время тренировки или соревнования.

Как принимать спортивное питание?

Спортивные добавки позволяют повышать физическую работоспособность и способность к быстрому восстановлению ресурсов спортсмена после умеренных и экстремальных нагрузок. Но важно адекватно подобрать необходимую дозировку – именно поэтому стоит внимательно относиться к выбору препаратов, которые вы применяете. Стратегия применения спортивного питания в идеале должна быть рассчитана на годичный цикл подготовки с учётом индивидуальных особенностей спортсмена, тренировочной нагрузки и соревнований. Приведем пример употребления добавок в соревновательный и тренировочный день:

Примечания к таблице:

   Этапы подготовки по циклам: — I  II  III  IV
   Соревновательный период — С
   Восстановительный период — В

Консультанты Лаборатории бега всегда помогут вам подобрать оптимальное спортивное питание для достижения ваших спортивных целей. Кроме того, вы сможете подобрать необходимые добавки из широкого ассортимента в специальном разделе на нашем сайте: Спортивное питание.

 

Витамины при занятии спортом и фитнесом

В состав входят

13 витаминов и 8 минералов.
Дополнительно в состав включены вещества, которые обеспечивают преобразование пищи в энергию, – это важнейшие энергетические метаболиты и растительные экстракты. Дозировки соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов.

L-карнитин+ Таблетка № 1
утренняя (красная)

Витамины  
% от
РУСП
B1 1,7 мг 121***
C 40 мг 67
Фолиевая кислота 200 мкг 100
A 0,5 мг 63
Минералы
Железо 15 мг 107***
Медь** 1 мг 100
Другие компоненты
L-таурин** 60 мг 15
L-карнитин** 45 мг 15
Элеутерозиды** 1 мг 100

Антиоксиданты+ Таблетка № 2
дневная (желтая)

Витамины  
% от
РУСП 
E 15 мг 150***
Никотинамид (PP) 20 мг 111***
B2 2 мг 125***
B6 2 мг 100
C 30 мг 50
A 0,5 мг 63
Минералы
Цинк 12 мг 80
Марганец** 2 мг 100
Йод 150 мкг 100
Селен 70 мкг 100
Другие компоненты
Янтарная кислота** 150 мг 75
Липоевая кислота** 15 мг 50

Кальций-D3+ Таблетка № 3
вечерняя (зеленая)

Витамины  
% от
РУСП 
Биотин (H) 50 мкг 100
Пантотеновая кислота 5 мг 83
B12 3 мкг 300***
K1 ** 120 мкг 100
Фолиевая кислота 200 мкг 100
D3 5 мкг 100
Минералы
Хром ** 50 мкг 100
Кальций 150 мг 15

– процент от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).

– процент от адекватного уровня потребления пищевых и биологически активных веществ согласно Приложению №5 «Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище» изменений к Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

– не превышает верхний допустимый уровень потребления.

– информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной.

При этом необходимо учитывать, что утренняя и дневная таблетки комплекса содержат компоненты с тонизирующими свойствами, поэтому их нежелательно принимать вечером. Итак, АЛФАВИТ Эффект можно принимать:

Интервал
между приемами
4-6 часов

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Утром и во время обеда (сначала две таблетки, а потом одну, либо наоборот) – эффект будет выше, чем при приеме однотаблеточного комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного
витаминно-минерального
комплекса.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Форма выпуска

60 таблеток
в блистерах

Показания


к применению

взрослым в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов), органических кислот, содержит элеутерозиды.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы, бессонница, повышенная нервная возбудимость, повышенное артериальное давление, беременность и кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Не является лекарством. СГР №RU.77.99.29.003.R.000535.02.20 от 26.02.2020

Дополнительная


информация

Стоит ли говорить о пользе, которую приносят витамины для спортсменов? Наверное, нет. Ведь известно, что практически все жизненно важные процессы в человеческом организме протекают при их непосредственном или косвенном участии. Люди, которые ведут активный образ жизни, тратят гораздо больше сил и энергии. Поэтому витамины при занятиях спортом, даже если фитнес стал частью вашей жизни недавно и не на профессиональном уровне, должны поступать в организм регулярно и в повышенном количестве, так как при активных тренировках ускоряется и метаболизм.

АЛФАВИТ Эффект помогает восполнить потребность в полезных веществах при физических нагрузках. В его состав входят наиболее необходимые минералы и витамины для занимающихся спортом людей:

  • аскорбиновая кислота – участник всех процессов в организме и самый мощный стимулятор анаболизма;
  • витамин D, который участвует в усвоении кальция и фосфора;
  • витамин Е, регулирующий степень утомляемости всех групп мышц и значительно улучшающий белковый обмен;
  • витамины А, В2 и В12, которые участвуют в создании мышечных клеток.

В состав АЛФАВИТА Эффект включены не только витамины. Для спорта и фитнеса нужен и набор минералов, а также другие полезные вещества, входящие в состав комплекса, – карнитин, таурин, экстракты зеленого чая и элеутерококка (сибирского женьшеня), известные своими энергетическими и тонизирующими свойствами. Благодаря им занятия и тренировки проходят легче и с более высокими результатами.

Содержит красители, которые могут оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

* – Согласно ТР ТС 022 / 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» ст. 4, ч. 4.4, п. 18

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый «солнечный закат» FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

GNC Mega Men Sport Multivitamin Review

GNC Mega Men Sport — это поливитамин, который обеспечивает ваш организм ежедневной дозой высокоэффективных витаминов и минералов, включая 100% суточной суточной нормы битоина и 500% суточной суточной нормы витамина С. Это предназначено для поддержки костей и суставов, улучшения мышечной функции и поддержания здорового обмена веществ.

Вы также получаете 150 мг смеси аминокислот с разветвленной цепью GNC (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин). Это в сочетании с их смесью прекурсоров креатина, спортивной смесью и смесью подушек для суставов улучшит вашу выносливость в тренажерном зале и ускорит восстановление после тренировки.

Но с 3 333% суточной суточной нормы тиамина и 2 500% суточной суточной нормы витамина B6 в каждой порции с двумя капсулами, как узнать, безопасна ли эта доза? Что делать, если вы уже принимаете большую дозу поливитаминов из-за того, что выбрали протеиновый порошок?

В этом обзоре мы сравниваем Mega Men Sport с двумя лучшими поливитаминами для мужчин; Optimum Nutrition Opti-Men и мужской Rainbow Light. Сравнения включают ингредиенты, дозировку, стоимость порции, цену и отзывы клиентов из тысяч отзывов на Amazon.

Мы также добавили рекомендации по выбору лучшего протеинового порошка для сочетания с Mega Men Sport. Это сделано для того, чтобы вы могли поддерживать здоровый баланс между потреблением витаминов, минералов, омега-3, пробиотиков и белка.

GNC Mega Men Спортивные ингредиенты

GNC Mega Men Sport содержит высокий уровень цинка (25 мг) и витамина D (1600 МЕ) на порцию. Для сравнения: бестселлер Opti-Men от Optimum Nutrition содержит всего 11 мг цинка и 1500 МЕ витамина D. Уровень витамина B6 также высок, поскольку обе поливитаминные добавки содержат 50 мг.

Цинк играет важную роль в вашей иммунной функции, при этом цинковые леденцы снижают эффект простуды на целых 40% в одном исследовании.

Уровень витамина К в каждой порции Mega Men Sport также высок для поливитаминов (80 мкг). Это может помочь поддерживать здоровый уровень свертывания крови и метаболизма костей.

Что есть в GNC Mega Men Sport?
Этикетка с мультивитаминными ингредиентами GNC Mega Men Sport
Состав Сумма на порцию
Витамин А 5000 МЕ
Витамин C 300 мг
Витамин D 1600 МЕ
Витамин E 30 МЕ
Витамин К 80 мкг
Тиамин 50 мг
Рибофлавин 50 мг
Ниацин 50 мг
Витамин B6 50 мг
фолиевая кислота 400 мкг
Витамин B12 50 мкг
Биотин 300 мкг
Пантотеновая кислота 50 мг
Кальций 200 мг
Йод 150 мкг
Магний 50 мг
цинк 25 мг

Также содержит:

  • Смесь аминокислот с разветвленной цепью — 150 мг
    L-валин, L-лейцин, L-изолейцин
  • Смесь предшественников креатина — 100 мг
    Гуанидиноуксусная кислота, глицин, L-метионин
  • Спортивная смесь — 50 мг
    Экстракт листьев зеленого чая, L-глутамин, L-таурин, бета-аланин, L-карнитин
  • Смесь для поддержки суставов подушки — 50 мг
    МСМ, коллаген, гиалуроновая кислота (HA)
  • Альфа-липоевая кислота 25 мг

GNC Mega Men Sport — Обзор продукта

  • 1600 МЕ витамина D-3
  • Поддерживает энергию и обмен веществ
  • Амортизирует суставы с витамином С, коллагеном и гиалуроновой кислотой
  • Поддерживает здоровье толстой кишки и иммунную поддержку
  • Размер порции: две капсулы
  • Порций в упаковке: 90

Польза для здоровья от GNC Mega Men Sport

Наше недавно обновленное руководство по поливитаминам содержит полный список преимуществ для здоровья, связанных с витаминами, содержащимися в GNC Mega Men Sport.

Когда лучше всего его принимать?

Для достижения наилучших результатов принимайте одну порцию в день во время еды. Хранить в прохладном сухом месте.

GNC Mega Men против O.N. Opti-Men

Витамин A: 5000 МЕ

Витамин A: 10,000 МЕ

Витамин B6: 50 мг

Витамин B6: 50 мг

Витамин B12: 50 мкг

Витамин B12: 100 мкг

Витамин C: 300 мг

Витамин C: 300 мг

Витамин D: 1600 МЕ

Витамин D: 1500 МЕ

Биотин: 300 мкг

Биотин: 300 мкг

Размер контейнера: 180

Размер контейнера: 150

Размер порции: 2

Размер порции: 3

Стоимость порции: 0 долларов США.39

Стоимость порции: 0,44 доллара США

GNC Mega Men против Rainbow Light

Витамин A: 5000 МЕ

Витамин A: 5000 МЕ

Витамин B6: 50 мг

Витамин B6: 0 мг

Витамин B12: 50 мкг

Витамин B12: 25 мкг

Витамин C: 300 мг

Витамин C: 120 мг

Витамин D: 1600 МЕ

Витамин D: 800 МЕ

Биотин: 300 мкг

Биотин: 150 мкг

Размер контейнера: 180

Размер контейнера: 150

Размер порции: 2

Размер порции: 1

Стоимость порции: 0 долларов США.40

Стоимость порции: 0,17 доллара США

Какие размеры доступны?

При размере порции в две капсулы каждая бутылка на 180 капсул рассчитана на 90 порций.

На момент написания этого обзора каждая порция была оценена примерно в 0,40 доллара США, при этом срок службы полной бутылки составлял 90 дней. Это дороже, чем поливитамины Centrum’s Adults (около 0,05 доллара в день), но в нем гораздо больше витаминов. Вы также получаете преимущества для восстановления мышц благодаря глютамину и поддержке суставов от МСМ.

Мы всегда рекомендуем рассчитывать среднюю стоимость одной порции для всех размеров, прежде чем принимать окончательное решение о покупке.

Кто такие GNC?

GNC (Центры общего питания) производят широкий спектр витаминов и добавок, предназначенных для поддержки здоровья сердца, защиты суставов, улучшения настроения и помощи в похудании.

Их текущая линейка продуктов включает поливитамины для мужчин, женщин и детей в дополнение к рыбьему жиру и омега-жирным кислотам.Некоторые из их нынешних бестселлеров — термогенный сжигатель жира GNC Burn 60, поливитамины Mega Men 50 Plus и протеиновый порошок для гейнера Amplified Mass XXX.

Чтобы гарантировать высокое качество формул, ученые GNC встречаются с университетскими исследователями, врачами, диетологами и другими экспертами в области здравоохранения. Каждый год они тратят миллионы долларов на исследования в области питания, чтобы оставаться в курсе новых научных открытий.

Помимо присутствия в Интернете, добавки GNC также можно найти в более чем 9000 физических местах по всему миру.Это включает более 6 500 человек в Соединенных Штатах.

Общий рейтинг по отзывам

4,5 / 5

Итак, действительно ли GNC Mega Men Sport лучший поливитаминный комплекс для мужчин?

Что касается цены, на момент написания этого обзора он составлял в среднем 0,39 доллара за порцию, что было аналогично Optimum Nutrition Opti-Men.

Тем не менее, Opti-Men обеспечивает более высокую дозу ключевых витаминов и минералов на порцию, что делает бутылки на 150 и 240 штук более выгодными по цене.

Что касается смеси BCAA, хотя она, безусловно, необычна для мужских поливитаминов, она не обеспечивает достаточно высокую дозу каждой аминокислоты, чтобы обеспечить большую пользу.

Для сравнения, большинство чистых добавок BCAA содержат примерно 5 г BCAA на порцию, включая 2,5 г лейцина, 1,25 г изолейцина и 1,25 г валина. Это более чем в 30 раз больше, чем вы получаете с Mega Men Sport.

То же самое можно сказать и о смеси предшественников креатина. Хотя есть много доказательств того, что креатин повышает выносливость мышц, эта смесь предшественников не так многообещающа.

В целом Mega Men Sport обладает эффективным балансом витаминов и минералов, которые могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья. Но уровни антиоксидантов (витаминов C и E) и ниже, чем в добавке Opti-Men, а также смеси BCAA / прекурсора креатина вряд ли обеспечат значительное улучшение производительности.

Мы лично предпочли бы Opti-Men, но GNC по-прежнему предлагает высококачественные поливитамины по разумной цене.

лучших поливитаминов для мужчин — AskMen

Наши любимые мульти-препараты для удовлетворения всех ваших потребностей в питании

Редакционная группа AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и основные продукты для жизни.AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.


Фотографии товаров с сайта продавца.


В детстве вы, вероятно, сопротивлялись совету родителей есть овощи «ради витаминов», но теперь, когда вы стали взрослыми, у вас было время заново открыть для себя простую мудрость своих предков. Вы, вероятно, стремитесь придерживаться сбалансированной диеты, но правда в том, что вы очень занятой человек, и есть много необходимых витаминов и минералов.Итак, для простоты, вы обращаетесь к индустрии пищевых добавок. Ты не одинок. Фактически, 77 процентов американцев принимают пищевые добавки, согласно опросу потребителей CRN, проведенному в 2020 году — это самый высокий показатель на сегодняшний день.

СВЯЗАННЫЙ: Руководство по покупке витаминов: что нужно знать мужчинам

Мультивитамины обеспечивают простое, относительно дешевое и быстрое решение проблемы снабжения вашего организма всеми питательными веществами, необходимыми для его функционирования и наилучшего функционирования. Однако позвольте сказать: они , а не замена хорошо сбалансированной диете.Скорее, вы должны думать о своих поливитаминах как о страховом полисе — способе покрыть все ваши основы питания.

«Общие поливитамины могут быть полезны для некоторых людей, но не обязательно для всех», — говорит д-р Альберт Ан, доктор медицинских наук, преподаватель Программы первичной медико-санитарной помощи Нью-Йоркского университета и клинический инструктор в Медицинской школе Нью-Йоркского университета. Потребности мужчин в витаминах и минералах различаются в зависимости от уровня активности, возраста и режима питания. Читайте дальше, чтобы узнать, на что нужно обращать внимание при покупке поливитаминов для мужчин и какие поливитамины для мужчин стоит покупать.


Лучшие поливитамины для мужчин на основе образа жизни


  1. Лучший универсальный поливитамин для мужчин: мужской поливитамин One A Day
  2. Лучший универсальный мультивитамин с добавленными активными ингредиентами: мультивитамин GNC Mega для мужчин
  3. Лучший универсальный мультивтайн для всех ваших задач: Nature Made Multi для него
  4. Лучший универсальный мультивитамин для повышения иммунитета: мужской поливитамин Vimerson Health
  5. Лучшие мармеладные витамины для мужчин: мармеладные витамины Vitafusion для мужчин
  6. Лучшие мармеладные витамины премиум-класса для мужчин: Smarty Pants Men’s Complete
  7. Лучшие жевательные мармеладки с антиоксидантами для мужчин: мультивитаминные мармеладки OLLY для мужчин
  8. Лучшие мультивитамины для мужчин-вегетарианцев: поливитамины Rainbow Light Men’s One
  9. Лучший веганский мультивитамин с органическими экстрактами: NATURELO Whole Food Multivitamin for Men
  10. Лучшие вегетарианские мультивитамины для улучшения здоровья: мультивитамины для мужчин ежедневно от Amazon Elements
  11. Лучший мультивитамин для активных мужчин: GNC Mega Men Sport One Daily Men’s Multivitamin
  12. Лучший мультивитамин для поддержки здоровья мышц: оптимальное питание Opti-Men
  13. Лучшие мультивитамины для мужчин старше 50: мультивитамины Centrum Silver для мужчин
  14. Лучшие мультивитамины с пробиотиками для мужчин старше 50: Garden of Life Vitamin for Men 50 & Wiser
  15. Мультивитамины по соотношению цена-качество: уход / мультивитаминная добавка для мужчин

Что искать в мужских поливитаминах


Большинство поливитаминов снаружи будут выглядеть одинаково, но если вы посмотрите на этикетки, вы увидите, что в фактах о добавках и списках ингредиентов могут быть резкие различия.

Некоторые мультивитамины на рынке содержат ненужные уровни определенных добавок, говорит Кери Ганс, RDN, и автор книги The Small Change Diet. Например, мужчинам не нужно такое же количество железа, как женщинам — большинству мужчин следует стремиться выбирать поливитамины, которые содержат мало железа или совсем не содержат его. Вместо этого доктор Дана Коэн, доктор медицины, автор Quench и медицинский советник Cure Hydration, рекомендует обратить внимание на витамин D3, рыбий жир для омега-3 и абсорбируемую форму магния, такую ​​как глицинат или таурат.

Когда дело доходит до списка ингредиентов — помимо витаминов и минералов — вы захотите провести его сканирование, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на какое-либо содержимое, но также убедитесь, что список не отображается избыточный и забитый ненужными наполнителями.

Деннис Райан

Вот список витаминов и минералов, которые мужчины должны искать в поливитаминах для мужчин:

  • Магний: Регулирует кровяное давление, улучшает контроль глюкозы и помогает поддерживать нормальную функцию нервов и мышц.
  • Йод: Регулирует гормоны щитовидной железы и помогает вашему телу регулировать свой вес.
  • Цинк: Жизненно важен для роста и деления клеток, поддерживает здоровье иммунной системы, способствует регуляции тестостерона.
  • Витамин C: Способствует заживлению ран, иммунной функции и профилактике рака.
  • Витамин D3: Помогает укрепить и укрепить кости, что также важно для выработки тестостерона.
  • Витамин К: Укрепляет кости, предотвращает образование тромбов и борется с сердечными заболеваниями.
  • Калий: Дефицит калия — основная причина сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие подписки на витамины


Лучшие универсальные поливитамины для мужчин


Мультивитамины для мужчин One A Day

Этот поливитамин не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, чтобы поддерживать его в отличной боевой форме, но и содержит правильное сочетание ингредиентов, чтобы поддерживать ваш тикер в отличной форме, поскольку общее здоровье сердца и артериальное давление являются довольно частыми проблемами для ребята.

Не содержащий искусственных подсластителей, ароматизаторов и красителей, этот поливитамин ставит на первое место питание благодаря смеси 18 основных витаминов и минералов. Таблетки One A Day содержат многие из рекомендованных экспертами питательных веществ, упомянутых выше, таких как витамин A, D, магний и йод. Его уникальная смесь направлена ​​на поддержку шести ключевых функций организма, от здорового энергетического обмена до здоровья иммунной системы.

Содержит: витаминов A, B6, C, D, E и K, рибофлавин, тиамин и ниацин, и многие другие.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Так что я никогда не принимал поливитамины, потому что я никогда не чувствовал, что они много лет назад, но решил попробовать еще раз, и это здорово. Я определенно чувствую себя более энергичным без каких-либо странных побочных эффектов. Я также бегаю Но уже через неделю приема я бегаю вдвое больше, не уставая, поэтому определенно вижу большую разницу — особенно в отделе энергетики. Я бы порекомендовал их точно, и, к тому же, они не такие дорогие.»- Алексей

14,97 долл. США за 200 шт. На Amazon.com

GNC Mega Men Мультивитамины

Благодаря таким питательным веществам, как витамин D для поддержки здоровья и иммунитета толстой кишки и витамин B для повышения энергии, GNC Mega Men предлагает смесь, специально созданную для парней и их потребностей. Этот продвинутый поливитамин включает больше активных ингредиентов, чем средний вариант на рынке (в том числе смесь фруктов и овощей и смесь для здоровья мозга), который настроен для укрепления иммунной системы, обеспечения необходимыми антиоксидантами и поддержки здоровья простаты и сердца — почти все вам нужна пищевая добавка.

Содержит: витаминов A, C, Bs, D3 и E, среди прочего, в дополнение к селену, ликопину (одна часть передовой антиоксидантной смеси).

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Я использую эти витамины в течение нескольких лет и остаюсь более здоровым, чем большинство других! Я очень активен и не всегда ем самые лучшие продукты, поэтому я полагаюсь на свои витамины, чтобы сбалансировать свой организм. Один из моих врачей попросил показать меню «Факты о добавках», чтобы узнать, может ли она найти для меня лучший витамин, но она не смогла! Она чувствовала, что я не могу получить лучший витамин! Этого достаточно для меня !! — Уолт
39 долларов.99 по 180 штук на Amazon.com

Nature Made Multi для него

Разработанный для обеспечения мужчин достаточным ежедневным потреблением необходимых питательных веществ, этот продукт Nature Made Multi for Men содержит 22 основных витамина и минерала — и не содержит железа. Этот поливитамин может помочь вам избавиться от этого вялого чувства, повышая уровень вашей энергии, а также поддерживая иммунную систему.

Содержит: витаминов A, C и E, среди прочего, кальций, йод и цинк.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Легко глотать … Я принимаю их ежедневно. Из описания вы сами видите, что в этой таблетке есть витамины, которые вы ищете. Биотин полезен для волос и помогает регулировать уровень сахара в крови. Он также содержит многие питательные вещества, которые мне нравятся в добавках для системы крови и здоровья костей ». — Музыкант
26,98 $ за 300 шт. На Amazon.com

Мультивитамины Vimerson Health для мужчин

Если вы часто чувствуете себя вялым и истощенным, этот поливитамин может вам подойти. Хотя он способствует общему здоровью и хорошему самочувствию мужчин за счет необходимых витаминов, он также содержит некоторые уникальные ингредиенты, такие как зеленый чай и пальмовое дерево, которые могут помочь во всем, от выносливости до поддержания здорового уровня гормонов.

Содержит: витаминов A, C, D, Bs и E, а также спирулину, зеленый чай, кальций, лютеин, эхинацею и магний.

Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

Многообещающий отзыв: «Я принимаю эти витамины уже более года, и я люблю их. Отличные витамины — это те, которых вы не чувствуете, но в целом они делают ваш день лучше. Моя память улучшена, я вспоминаю вещи. лучше, я не чувствую усталости или вялости днем, и моя умственная ясность в целом улучшилась … Я пробовала раньше много поливитаминов других производителей, и это те, в которых я заметил разницу больше всего.»- Хуан Эдуардо Канту

19,97 долларов США за 60 штук на Amazon.com


СВЯЗАННЫЙ: Лучшие витамины для бороды


Лучшие жевательные поливитамины для мужчин


Vitafusion Мужские жевательные витамины

Тут нет двух причин: жевательные конфеты понравятся публике в любом возрасте, особенно для тех, кто не любит глотать таблетки. Эти тоже не оставят неприятного привкуса во рту.

Vitafusion делает мармеладки практически со всеми возможными питательными веществами (вы можете купить отдельные флаконы с витамином С, кальцием, витамином D и т. Д.), все с сахарным покрытием (без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или искусственных подсластителей). Этот поливитаминный вариант содержит рекомендуемое суточное количество витаминов A, C, D и E, что отлично подходит для поддержки мышц и сохранения силы иммунной системы.

Содержит: Большое количество витаминов группы В, а также витаминов А, С и D.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне всегда было трудно глотать таблетки.Некоторые витамины настолько велики, что я даже не могу пытаться их принимать. Я начал принимать эти жевательные витамины несколько лет назад. Они действительно работают на меня, так как моя кровь вернулась в норму после ежедневного приема их. Я уверен, что если бы я ел больше свежих фруктов и овощей, мне не понадобились бы витамины, но, поскольку я так занят, мне очень трудно потреблять эти продукты. Если вам нужно принимать витамины, это простое решение »- Outta Control

10,18 $ за 150 штук на Amazon.com

SmartyPants Men’s Formula Daily жевательные мультивитамины

Эти витамины для мужчин, созданные специально для того, чтобы восполнить пробелы в западной диете, состоят из лучших ингредиентов. Содержащий витамин D для укрепления костей, зубов и иммунитета, CoQ10 для поддержки здоровья сердца и ликопин для простаты, он призван помочь организму с головы до ног — без каких-либо странных добавок.

Содержит: витаминов E, K и B12, омега-3 EPA и DHA (из рыбьего жира) и CoQ10 среди других.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий отзыв: «Витамины с отличным вкусом и высококачественными ингредиентами. Мне нравится, как они добавляли такие вещества, как CoQ10, и множество других полезных для сердца витаминов и антиоксидантов, таких как витамин С и т. Д. мармеладные конфеты, чем витамины. В целом, отличное дополнение к моему рациону пищевых добавок. Настоятельно рекомендуется! » — Randomrd82
25,77 $ за 180 на Amazon.com

OLLY Мужские мультивитаминные мармеладки

Эти жевательные конфеты с натуральным вкусом Blackberry Blitz (без сахарного покрытия) будут казаться угощением каждое утро.Между тем, вы на самом деле наполните свое тело добротой в виде витаминов и минералов. В дополнение к витаминам-антиоксидантам, таким как A, C и E, он содержит CoQ10, который дает организму дополнительный заряд энергии.

Содержит: витамины A, C, D и E, цинк, йод и биотин, среди прочего.

Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

Многообещающий отзыв: «Я принимаю их уже четыре месяца и люблю их. Я считаю, что вкус отличный, а витаминная смесь идеальна.Кроме того, в них много биотина, который способствует росту / здоровью волос. На мой взгляд, это само по себе стоит своей цены. Я буду продолжать покупать их! »- TS

14,99 $ за 90 штук на Amazon.com


СВЯЗАННЫЕ: Лучшие витамины, повышающие иммунитет


Лучшие поливитамины для мужчин-вегетарианцев


Мультивитаминный комплекс Rainbow Light Men’s One

Вегетарианский, безглютеновый и нежный для желудка витамин разработан для поддержки всего, от репродуктивного здоровья до управления стрессом.

Это похоже на покупку, получи одну бесплатную сделку. Помимо того, что этот мужской поливитамин является комплексным источником большинства витаминов, необходимых вам ежедневно, он также содержит комплекс овощных соков с капустой, шпинатом, одуванчиком и свеклой для получения естественной энергии, а также укрепляющую смесь пальметто и ликопина. и органическая спирулина.

Содержит: Высокоэффективные витамины группы В, цинк, селен, холин и витамины D, E и C, и это лишь некоторые из них.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне очень нравятся эти поливитамины, я принимаю их уже около шести месяцев, и я определенно заметил изменения в моей энергии и иммунной системе. Я не так болею простудными и другими заболеваниями, как раньше. , и с двумя детьми ясельного возраста, что очень важно. Так же, как иметь массу энергии, чтобы поиграть с ними, и я заметил больше энергии и бдительности, принимая их. Отличный продукт! » — B.
43,99 долл. США за 150 шт. На Amazon.com

Naturelo Мультивитамины для мужчин из цельных продуктов

100-процентный веганский мультивитаминный продукт

Naturelo отличается от среднего предложения благодаря включению в него обширного списка мощных смесей помимо стандартных витаминов и минералов.Эти смеси нацелены на все: от здоровья глаз и сердца (с такими ингредиентами, как куркума и рутин) до энергии и пищеварения (с такими ингредиентами, как зеленый чай и протеаза).

Содержит: витаминов A, C, D3, E, K, калий, йод и магний, а также смеси органических фруктов и овощей.

Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

Многообещающий отзыв: «Как врач, я ценю полноту и качество ингредиентов, а также тот факт, что он содержит дополнительные органические соединения для удовлетворения ряда моих потребностей.Капсулы немного больше, чем может показаться некоторым людям, но у меня нет проблем с их глотанием. Нет никакого вкуса, и я не испытываю никакого «послевкусия» от них ». — Майкл Стилман, доктор медицины,
, 49,95 долларов США за 120 штук на Amazon.com

.

Мультивитамины для мужчин ежедневно с Amazon Elements

Веганский и не содержащий глютена поливитамин для мужчин способствует поддержанию хорошего здоровья. В дополнение к его 21 витамину и минералу, включая основные продукты, такие как витамины А и Е, кальций и цинк, он включает растительную смесь с куркумой и имбирем, которые, как известно, уменьшают воспаление и окислительный стресс.

Содержит: витаминов A, C, D2 и B12, медь, биотин, органический орегано, пажитник и многие другие.

Рейтинг Amazon: 4,5 из 5

Многообещающий отзыв: «Мне нравится этот витамин в качестве ежедневной добавки. Я предпочитаю таблетки капсулам. В нем хорошая дозировка всех витаминов ~ 100% рекомендуемой суточной нормы, которую я предпочитаю. Я не собираюсь перегрузить витаминами, Я просто хочу, чтобы что-то помогло мне убедиться, что я получаю нужные витамины и случайно не пропущу что-то в своем рационе.Это хорошая универсальная ежедневная добавка. «- Стив Хэмм

18,99 $ за 65 штук на Amazon.com


Лучшие поливитамины для активных мужчин


GNC Mega Men Sport Мультивитамины

Занимаетесь ли вы кардио, тяжелой атлетикой или обоими сразу, эта формула даст вашему телу необходимый импульс, поддерживая здоровье суставов, иммунную систему и толстую кишку.

Добавка Mega Men Sport содержит высококачественную смесь витаминов, антиоксиданты и иммунную поддержку стандартного витамина GNC с дополнительным преимуществом поддержки работоспособности активных мышц — подумайте о биотине для энергетического обмена, кофеине для повышения энергии, карнитине, чтобы превратить жирные кислоты превращаются в энергию, а бета-аланин — в буфер мышечного pH.

Содержит: Бета-аланин и карнитин, а также другие важные витамины, такие как витамин A, Bs, C, D, E и K.

Рейтинг Amazon: 4,7 из 5

Многообещающий обзор: «Лучший мультивитамин для мужчин, и я являюсь ежедневным потребителем этого продукта. Мне нравится, что вам не нужно глотать горсть витаминов или ежедневный пакет витаминов. Одной таблетки в день достаточно, и я чувствую себя хорошо, когда бегаю 4 мили 5 дней в неделю GNC — это имя, которому можно доверять.»- Мэтью
19,58 долл. США за 60 шт. На Amazon.com

.

Оптимальное питание Opti-Men

Этот мужской поливитамин содержит не только витамины D, C и Bs, но и смесь аминокислот, включая глютамин и BCAA, которые помогают наращивать мышцы. Принимайте по три вместе с первым приемом пищи или распределите их в течение дня. Они подходят всем, кто ведет активный образ жизни.

Содержит: витаминов A, B6, B12, C, D, E и K, среди прочего, кальций, цинк и биотин.

Рейтинг Amazon: 4.6 из 5

Многообещающий отзыв: «Если вы решите, что вам необходимы витаминные добавки, это отличный выбор. Я купил их, потому что я занимаюсь силовыми тренировками три дня в неделю и хотел быть уверенным, что получаю все необходимые витамины. ..диета не всегда там, где я хочу, с точки зрения питания, поэтому я купил их, чтобы закрыть любые дыры. Перед покупкой провел много исследований. Этот бренд всегда высоко ценится за качество и доверие к производству…вы действительно получаете то, что они рекламируют. »- Клиент Kindle
46,73 долл. США за 240 счетов на Amazon.com


Лучшие поливитамины для мужчин старше 50


Centrum Silver Мультивитамины для мужчин 50 Plus

Этот поливитамин разработан специально для мужчин старше 50 лет, чтобы обеспечить их организм необходимыми добавками.

Содержит витамин D и магний для здоровья мышц, витамины группы B для здоровья сердца, цинк для поддержки мозга, лютеин и витамины A, C и E для здоровья глаз, этот вариант охватывает все основы, не создавая избытка каких-либо определенных питательных веществ. в организме.

Содержит: Большое количество витаминов группы B, витамины A, C, D3 и E, биотин, йод и др.

Рейтинг Amazon: 4.8 из 5

Многообещающий обзор: «Этот Centrum Silver для мужчин действительно хорош. В нем намного больше витаминов, чем во многих других поливитаминах, которые есть на рынке, но, опять же, когда мы становимся старше, нам нужны определенные витамины, которые имеют нулевое значение. наши глаза, сердце, иммунная система и, возможно, проститутка, которую я видел, содержат ликопин в этой бутылке в дозе 600 мкг.Этот витамин помогает поддерживать здоровье предстательной железы. Я узнал об этом очень давно. Этот поливитамин очень хорош для мужчин старше 50 лет. В нем определенно много полезных питательных веществ, которые помогут организму вместе со всеми другими продуктами, которые мы едим в течение дня! »- Стив Дангер

17,39 $ за 200 штук на Amazon.com

Garden of Life Витамин для мужчин 50 и старше

Этот поливитаминный комплекс Garden of Life, содержащий живые пробиотики, может помочь улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.Принимайте по две капсулы (всего четыре в день) с едой или без нее. Эти поливитамины производятся без связующих или наполнителей, и каждый ингредиент прослеживается до семян и фермы, на которых он был выращен.

Содержит: Основные витамины, такие как A, C, D и K, а также витамин E, ликопин, селен и цинк для здоровья простаты и витамин B для памяти.

Рейтинг Amazon: 4.7 из 5

Многообещающий отзыв: «Это лучшие из всех витаминов, которые я принимал.Капсулы очень легко глотать, и они работают. Я почувствовал себя лучше, и когда в дом пришла болезнь, я не заболела. У меня целиакия, поэтому очень трудно получить витамин, который я мог бы усвоить, но я наконец нашел его. Мой анализ крови доказывает это, и я очень счастлив. Мне нравится, что они получены из настоящей еды, а не из щебня «. — Rockwing
50,39 долл. США за 240 штук на Amazon.com

Уход / Мультивитаминная добавка для мужчин

Нам нравится простая упаковка и прозрачная этикетка мультивитаминной добавки Care / of’s.У него серьезный подход к добавкам, с вегетарианскими таблетками без сахара, без глютена, без каких-либо добавок, которые меньшие компании используют для разбавления витаминно-минеральных комплексов. Мы также очень довольны ценой, так как этот вариант не приносит в жертву качеству, чтобы получить доступный мультифункциональный продукт, который может повлиять на ваше здоровье.

Содержит: Обычные витамины, плюс D3 и K2, для их пользы для здоровья мужчин

Целевой рейтинг: 4.5 из 5

Многообещающий отзыв: «Мой парень принимает этот поливитамин три раза в неделю после обеда в качестве дополнения к своей первоначальной программе приема добавок. И ему действительно нравится его легкий апельсиновый вкус, который может заставить его продолжать принимать их на регулярной основе. » — tpnign
$ 14,99 на Target.com


Важно знать перед покупкой мультивитаминов


Хотя поливитамины служат отличным резервным планом для обеспечения того, чтобы ваше тело получало питательные вещества, необходимые для поддержания оптимальной формы, помните, что вы всегда должны стремиться получать суточную норму необходимых витаминов и минералов из цельных пищевых источников.Это означает сбалансированную диету, включающую белок, жиры, фрукты, овощи и углеводы.

Когда дело доходит до выбора и покупки поливитаминов, следует учитывать несколько факторов.

  • Как часто вам нужно принимать это: Большинство поливитаминов для мужчин принимают один раз в день и выпускаются в виде таблеток или жевательных конфет, однако для некоторых рекомендованная дозировка составляет два-три раза в день.
  • Количество питательных веществ: Количество необходимых вам питательных веществ зависит от многих факторов, таких как ваш возраст, этническая принадлежность, пол и образ жизни.Если вы принимаете другие витамины или добавки, вам следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы убедиться, что вы не потребляете слишком много того или иного питательного вещества.
  • Безопасность витаминов: Ищите стороннюю сертификацию. Это гарантирует, что витамины производятся в соответствии со стандартами, установленными независимым инспекционным агентством. Потребители также могут искать печать у стороннего органа по сертификации, такого как NSF International, UL или USP, но им следует помнить, что отсутствие печати не означает, что продукт определенно низкого качества.Также помните о сроке годности. Хотя витамины с истекшим сроком годности не обязательно вредны, их эффективность может снизиться.
  • Размер таблетки: Если вы плохо себя чувствуете при проглатывании таблеток, заранее посмотрите на размер выбранного варианта или купите измельчитель таблеток и добавьте питательные вещества в еду или напитки.

Перед добавлением поливитаминов в свой рацион обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.


Вы тоже можете выкопать


AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.Чтобы узнать больше, прочтите нашу полную Условия эксплуатации.

лучших поливитаминов — список 10 лучших 2019

КУПИТЬ НАШИ ЛУЧШИЕ ПРОДАЖИ
МУЛЬТИВИТАМИНЫ

Последнее обновление: 23 июля 2021 г.

БОРЬБА С ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬЮ

Ежедневный прием поливитаминов способствует повышению эффективности вашего тела для всех его различных функций, включая обмен веществ, наращивание мышц и спортивные результаты.*

3

Vita JYM Мультивитамины

JYM Дополнение Наука

Мультивитаминный комплекс, созданный на основе научных данных, специально для фитнеса и телосложения, чтобы создать лучший поливитаминный продукт для спортсменов.*

4

Мультивитамины Animal Pak

Животное

Пакеты мультивитаминов Performance содержат ключевые витамины и минералы для поддержания здорового иммунного ответа *

5

Сохранить 15% в корзине Мультивитамины Opti-Women

Оптимальное питание

100% суточная норма железа, цинка и других минералов для поддержки иммунитета и общего состояния здоровья *

7

Оранжевая триада

Контролируемые лаборатории

Ежедневные поливитамины, которые поддерживают оптимальное пищеварение, иммунное здоровье и здоровье суставов *

8

Мужской Multi + Test

GAT Sport

Мультивитамины для мужчин, предназначенные для поддержки здоровой иммунной функции и уровня тестостерона *

9

VITASTACK

Allmax Nutrition

Пакеты Pro-Level с мультивитаминами и питательными веществами, в состав которых входит мощная смесь более 70 высокоактивных и ультраабсорбируемых питательных веществ

10

Мультивитаминный комплекс Adam для мужчин

СЕЙЧАС ЖЕ

Превосходный мужской поливитамин, содержащий пальметто, ликопин, альфа-липоевую кислоту и коэнзим Q10, который поддерживает здоровую иммунную систему.*

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Преимущества спортивных витаминов GNC Mega Men

Спортивные витамины — отличная добавка для мужчин.

Кредит изображения: ВЛАДИМИР БОЛГАР / Библиотека научных фотографий / GettyImages

Если вам трудно правильно питаться из-за нехватки времени или отсутствия навыков на кухне, вы можете почувствовать необходимость добавить в свой рацион витаминные и минеральные добавки в качестве своего рода страхового полиса для лучшего питания.Если вы занимаетесь спортом, вы можете подумать о GNC Mega Men Sport, мультивитаминах, которые содержат ряд важных питательных веществ в высоких дозах, в том числе некоторые из них, которые особенно важны для мужчин. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять диетические добавки в свой распорядок дня.

Отличный источник витамина D

Порция GNC Mega Men Sport, состоящая из двух капсул, соответствует 400 процентам дневной нормы витамина D. Для справки, допустимый верхний уровень потребления витамина D для мужчин составляет 4000 международных единиц, что составляет 1000 процентов от нормы. дневная стоимость.

По данным Управления диетических добавок, большинству мужчин сложно удовлетворять свои ежедневные потребности в витамине D. Витамин D, наряду с кальцием, важен для здоровья костей, и Министерство сельского хозяйства США рекомендует принимать добавки, если вы не можете получить его в достаточном количестве в своем рационе.

Тяжелая доза витамина B

Если вы много занимаетесь спортом, вам может потребоваться увеличить количество потребляемых калорий, чтобы удовлетворить ваши повышенные потребности, что может потребовать увеличения количества витаминов группы B. Витамин Mega Men Sport также содержит высокие дозы витаминов группы B, которые соответствуют 100 или более процентам дневной нормы всех восьми витаминов.В частности, этот витамин соответствует более чем 1000 процентов дневной нормы тиамина, рибофлавина и витамина B-6.

Вам необходимо адекватное потребление витаминов группы B, чтобы помочь вашему организму получать необходимую энергию из пищи, которую вы едите.

Подробнее : Как комплекс витаминов B помогает вашему организму?

Питательные вещества для мужчин

Медицинский фонд Пало-Альто утверждает, что большинство мужчин не едят достаточно фруктов и овощей. Эти продукты богаты рядом питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья, включая лютеин и зеаксантин.GNC Mega Men Sport является источником этих двух каротиноидов, которые важны для здоровья глаз. Однако суточные потребности в этих двух питательных веществах еще не определены.

Проблемы с витамином Е и селеном

Согласно отчету Harvard Health Publishing, который рекомендует избегать добавок, содержащих их, прием добавок с большими дозами витамина Е и селена может увеличить риск рака простаты.

GNC Mega Men Sport обеспечивает 100 процентов дневной нормы витамина Е и 286 процентов дневной нормы селена.Эти дозы ниже, чем дозы, которые, как показано, отрицательно влияют на здоровье простаты, но вам все равно следует проконсультироваться с врачом перед началом приема любых пищевых добавок, включая GNC Mega Men Sport.

Подробнее : Влияет ли витамин Е на сексуальную активность мужчин?

Получение питательных веществ через диету

Хотя витаминные добавки полезны в определенных ситуациях, которые мешают вам получать достаточное количество из своего рациона, лучший способ получить необходимые питательные вещества — через пищу.Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, содержащей много фруктов, овощей и цельнозерновых, вы получите правильное сочетание всех питательных веществ, необходимых для их важных синергетических взаимодействий, необходимых для хорошего здоровья.

Подробнее : Ежедневные планы питания для спортсменов

По данным Harvard Health Publishing, некоторые из продуктов, наиболее богатых питательными веществами по отношению к количеству калорий, которые могут помочь удовлетворить ваши потребности в витаминах и минералах, включают:

  • Листовая зелень, такая как мангольд, капуста, капуста, горчица и шпинат
  • Овощи — сладкий перец, брюссельская капуста, грибы и сладкий картофель
  • Фрукты — дыня, папайя, малина и клубника
  • Молочные продукты — нежирный йогурт и яйца
  • Семена льна, тыквы, кунжута и подсолнечника
  • Сушеные бобы — гарбанзо, почки, темно-синий и пинто
  • Орехи — миндаль и кешью
  • Зерновые — ячмень, овес, киноа и коричневый рис
  • Рыба — лосось, палтус, треска, гребешок, креветки и тунец
  • Мясо — постная говядина, баранина, оленина, курица и индейка

10 лучших поливитаминов для бодибилдинга, силовых тренировок и спортсменов (2021)

В этом сообщении могут использоваться партнерские ссылки.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Добавки для бодибилдинга — это не только сывороточный протеин и креатин.

Обеспечение правильного баланса витаминов и минералов в вашем рационе — один из наиболее важных факторов при построении оптимального режима питания для мышц. Это означает не только удвоение количества курицы и брокколи, но и всесторонний диетический профиль.

Однако иногда важно или просто разумно перестраховаться с потреблением витаминов и использовать поливитамины.Мы рекомендуем этот тип продукта всем, так как он дает простой способ покрыть большую часть ваших потребностей и снять часть стресса с вашего рациона.

Сегодня мы познакомим вас с самыми популярными и лучшими поливитаминами для бодибилдинга. Это не самые гламурные продукты, но к концу этой статьи вы лучше поймете, что вы ищете в поливитаминах, и составите краткий список некоторых из лучших поливитаминов.

Первый взгляд

* Ниже вы найдете наши более подробные обзоры, но вы также можете щелкнуть приведенные выше ссылки, чтобы увидеть текущие цены или прочитать отзывы клиентов на Amazon.

Важны ли витамины для бодибилдинга и спортсменов?

Да.

Витамины не так интересны, как получение оптимального количества белка или балансирование количества потребляемых калорий в соответствии с тренировочным объемом, но они имеют значение.

Смысл витаминов и минералов в том, что они представляют собой небольшие соединения, которые ваше тело использует для саморегулирования и обеспечения необходимых химических веществ для процессов, которые поддерживают вашу жизнь. Это простирается от дыхания до переваривания пищи и наращивания мышечной массы.

В вашем рационе должны быть десятки питательных микроэлементов, и важно сосредоточиться на наиболее важных. Такие вещи, как , витамин D, цинк, магний и железо, — это лишь несколько примеров того, что вы найдете в поливитаминах. Только эти 4 соединения участвуют примерно в 500 ферментативных реакциях и даже в большем количестве процессов.

Проще говоря, витаминов важны для бодибилдинга, потому что они важны для поддержания вашей жизни, а также для понимания процессов, которые делают возможным каждый этап процесса набора мышечной массы.

Микроэлементы для бодибилдинга и спортсменов: здоровье и работоспособность

Есть множество различных преимуществ для включения правильных витаминов и минералов в свой рацион. Имея более 20 основных питательных веществ и многие другие условно незаменимые или обычные питательные вещества, мы не собираемся перечислять особенности для всех из них.

Тем не менее, важно отметить, что вы не можете жить на диете, состоящей только из макроэлементов, таких как белки, углеводы и жиры .Другие вещи, которые вы вкладываете в свое тело, играют огромную роль, и мы обсудим наиболее важные преимущества, а также несколько важных примеров.

Когда принимать поливитамины?

Это неважно!

Отдельные витамины и минералы усваиваются и используются в разное время, поэтому вы не можете точно рассчитать время. Мы действительно рекомендуем принимать их утром с первым глотком воды или с завтраком — но только потому, что это немного легче запомнить.

Пока вы получаете поливитамины каждый день примерно в одно и то же время, вы, вероятно, не заметите большой разницы для определенного времени суток. Убедитесь, что принимает их вместе с водой и / или пищей, так как это может улучшить эффективность общего усвоения / использования питательных веществ!

Мультивитамины для мышечной массы

Когда мы смотрим на пирамиду того, что способствует максимальному росту мышц, витаминов и минералов (микроэлементов) просто следуют за балансом макросов в вашем рационе и являются более важными, чем время приема питательных веществ .

Если вы беспокоитесь о своем анаболическом окне, но не беспокоитесь о поступлении в него витаминов и минералов, вы уже резко сокращаете свой рост. Вы должны расставить приоритеты в отношении того, насколько они важны для роста мышц, а это значит, что микроэлементов важны .

Помимо увеличения мышечной массы с помощью витаминов, вам следует обратить внимание на ключевые преимущества для здоровья, которые они приносят. Дефицит витаминов и минералов увеличивает риск заболевания, снижает работоспособность и может даже нанести вред таким областям, как обмен веществ или пищеварение.

Заинтересованность в улучшении своего тела сопровождается беспокойством об устойчивости: вы хотите как можно дольше сохранять наилучшее телосложение. Диета, богатая питательными микроэлементами, необходима для достижения наилучших результатов и длительного здоровья и работоспособности.

На что обращать внимание на поливитамины?

Настоящий вопрос: , что делает поливитамины хорошими для бодибилдинга и спортсменов ?

Разновидности питательных веществ

Для начала убедитесь, что в нем много витаминов и минералов.Существует 28 основных питательных микроэлементов, , поэтому вы должны быть уверены, что получаете хотя бы большую часть их из своих поливитаминов.

На рынке есть и другие витаминные добавки, которые сосредоточены на определенных соединениях в более высокой концентрации, но для обычного поливитамина будет более важным, чтобы получил разнообразие для большинства людей. Если ваша диета разумна, вы получите относительно здоровое количество всего.

Дополнительная литература:

14 витаминов, которые должен принимать каждый культурист

10 лучших витаминов, которые ускорят рост мышц

Концентрация

Хотя разнообразие часто более важно, вам необходимо получать все витамины на уровне, который будет эффективным.Вам не нужно 500% дневной нормы для каждого витамина, но от 66 до 100% — отличное место для большинства ингредиентов.

Есть несколько исключений: например, B12 может потребоваться более 100-500%, так как он не очень хорошо усваивается. В любом случае концентрация сложных витаминов, таких как витамин D или B12, превышает 50% от суточной нормы — отличный способ убедиться, что у вас нет дефицита.

Значение

Это очень важно, поскольку вам нужно будет регулярно покупать поливитамины.Получение максимального количества порций за доллар и лучшего продукта будет иметь решающее значение. Мы обсудим это вкратце, но цены на поливитамины, как правило, группируются относительно близко.

Вторичные соединения

Когда дело доходит до конкретных потребностей бодибилдеров, есть некоторые второстепенные соединения, которые могут иметь большую ценность. Например, все, что содержит дополнительный креатин или соединений для наращивания мышц (минералы, такие как цинк и магний ), может быть большим преимуществом.

Это не критично, но они могут разделить два продукта, которые сочетаются друг с другом, если в одном из них больше активных ингредиентов.

10 лучших поливитаминов для бодибилдинга и спортсменов

1. Animal Pak

Animal — это узнаваемая и уважаемая компания в сфере пищевых добавок, особенно среди бодибилдеров и пауэрлифтеров. Благодаря сертификации надлежащей производственной практики вы можете быть уверены, что получаете именно то, что указано на этикетке, и ничего больше.

Невозможно игнорировать огромное разнообразие Animal Pak — он содержит все важные витамины и минералы, а также ряд второстепенных или «дополнительных» ингредиентов. Это также включает множество незаменимых аминокислот.

Помимо этих незаменимых питательных веществ, есть антиоксидантные соединения, поддерживающие здоровье печени и множество других удивительных соединений для поддержания здоровья и благополучия.

Концентрация этих соединений также обычно фантастическая.Трудно усваиваемые питательные вещества составляют от 200% до 9000% — их более чем достаточно для удовлетворения ваших ежедневных потребностей. Это делает продукт отличным.

Конечно, вам нужно будет очень строго подходить к дозировке, поэтому внимательно следуйте инструкциям на упаковке. Мы думаем, что это одна из самых впечатляющих добавок, которые мы когда-либо обсуждали — не только в этой статье!

Плюсы

  • Фантастическое разнообразие продуктов от аминокислот до витаминов и антиоксидантов.
  • Концентрация эффективна с научной точки зрения

Минусы

  • Высокая дозировка означает строгий подход к применению

КУПИТЬ В AMAZON

2. Винтажная база

Vintage продает свой продукт на основе смеси витаминов, минералов и пробиотической активности. Это немного странный выбор, но он согласуется с растущей популярностью здоровья кишечника как следующего большого увлечения в области здоровья и фитнеса.

Сразу же, разнообразие и концентрация не соответствуют продукту Animal Pak.Витамины и минералы хорошо представлены и представлены в эффективных количествах. Тем не менее, это не , такие как или , такие концентрированные , как продукты животного происхождения.

Это означает, что основным коммерческим аргументом должны быть пробиотические эффекты. Однако для большинства бодибилдеров это не имеет большого значения и не приносит большой пользы ни здоровью, ни благополучию. Преимущества пробиотиков / поддержки кишечника сильно преувеличены и не имеют достаточно надежных доказательств.

Лучшее, что мы можем сказать о пробиотиках, это то, что они помогают вам чувствовать себя лучше после болезни пищеварительного тракта, но они не особенно важны для здоровых людей, которые придерживаются сбалансированной диеты.В результате это немного неудачно — мы рекомендуем придерживаться чего-то, что фокусируется на витаминах, минералах и других важных вещах.

Плюсы

  • Пробиотики условно полезны

Минусы

  • Диапазон и концентрация хуже, чем у других
  • Пробиотики не так важны, если у вас хорошая диета

КУПИТЬ В AMAZON

3. Evlution VITAMODE

Evlution VITAMODE — отличный пример того, как должен выглядеть комплексный поливитамин .Он не сравнится с Animal Pak ни по полноте, ни по концентрации, но это отличный продукт, и его цена лучше, чем у Animal.

Концентрация практически аналогична концентрации у животных, со средней концентрацией ингредиентов более 200% от вашей суточной потребности. Они отлично подходят для любого поливитаминного продукта и в значительной степени ориентированы на максимальное увеличение мышечной массы и потерю жира.

Еще одним фантастическим преимуществом является включение холина и пиперина.Холин является ключевым компонентом нейромедиатора ацетилхолина, который улучшает нервное здоровье и настроение. Между тем, пиперин увеличивает всасывание других питательных веществ, таких как витамины и минералы, в ваш организм во время пищеварения.

Эта комбинация является отличным универсальным поливитамином для здоровья и хорошего самочувствия для бодибилдинга и силовых видов спорта. Нейронная поддержка велика, а повышенное всасывание означает более эффективный продукт в целом, несмотря на процентную суточную норму потребления или мг каждого питательного вещества.

Плюсы

  • Пиперин увеличивает общее всасывание
  • Полезны холинергические соединения

КУПИТЬ В AMAZON

4. Триумф Легиона

Несмотря на то, что является самым дорогим продуктом , который мы рассмотрели в этом списке, мы не очень уверены, что поливитамины Legion стоят дополнительных затрат.

Опять же, этот продукт отвечает всем требованиям по основным витаминам и минералам, обеспечивая эффективные дозы в большом диапазоне.Однако ему просто не удается превзойти Animal Pak на разновидностях или вторичных ингредиентов.

В некоторых областях поливитамины Legion обеспечивают более высокую концентрацию данного ингредиента — например, 10 000% от суточной нормы B12, а не 9000% от Animal Pak. К сожалению, этого недостаточно, чтобы перевесить те области, в которых он отстает от конкурентов, несмотря на то, что это отличный продукт.

Вторичные ингредиенты в этом продукте представляют собой комбинацию фитонутриентов и других антиоксидантов.Они могут быть полезны для здоровья и хорошего самочувствия, но есть более мощные витамины и другие питательные вещества, которые обеспечивают пользу для здоровья и наращивания мышц. Если вам нужны фитонутриенты, ешьте овощи и получайте супергрины!

Минусы

  • Дорого
  • Отсутствуют второстепенные ингредиенты

КУПИТЬ В AMAZON

5. Оптимальное питание Opti-Men

Для разнообразных и вторичных ингредиентов мультивитамины для мужчин, предназначенные для оптимального питания, определенно являются отличным продуктом.

При средней концентрации основных витаминов и минералов более 300% легко понять, почему мы фанаты. Концентрация велика, количество основных питательных веществ огромно, а второстепенных ингредиентов обширно.

Хотя мы не думаем, что это лучший поливитаминный комплекс для бодибилдинга, это определенно фантастический и всесторонний продукт для всех, кто пытается улучшить свое здоровье и самочувствие. Благодаря огромной концентрации питательных микроэлементов, помимо витаминов и минералов, таких как фитонутриенты и другие небольшие улучшения вашего здоровья, он идеально подходит для этого рынка.

Когда дело доходит до витаминов для бодибилдинга, это на одном уровне с поливитаминными добавками Legion — они нам оба очень нравятся, и они очень полезны для здоровья, но они плохо подходят для бодибилдинга.

Плюсы

  • Высокая концентрация
  • Хороший сорт
  • Некоторая поддержка антиоксидантов / фитонутриентов

Минусы

  • Очень общий — без дополнительных ингредиентов, специфичных для целей бодибилдинга
  • Фитонутриенты и антиоксиданты вовсе не уникальны для этого продукта

КУПИТЬ В AMAZON

6.Контролируемые лаборатории Orange Triad

За исключением 10 000% дозы витамина B12, продукт контролируемых лабораторий не кажется особенно конкурентоспособным ни по концентрации, ни по разнообразию. Концентрация минералов намного ниже, чем у других ингредиентов на рынке, и даже вторичные ингредиенты имеют ограниченный диапазон.

В целом, это отличный пример того, как на рынке поливитаминов представлены продукты, которые будут более эффективными, чем поливитамины в стиле Walgreens, а также диапазон между лучшими продуктами и остальным стадом.

Мультивитаминный комплекс из контролируемых лабораторий определенно относится ко второму, поскольку ему не хватает таких важнейших ингредиентов, как витамин Е и магний. Последний является одним из наиболее важных компонентов для улучшения здоровья, силы и набора мышечной массы. Упускать из виду это важное соединение — простой способ упустить преимущества более качественных поливитаминов для бодибилдинга и улучшения телосложения.

Минусы

  • Низкая концентрация многих других соединений
  • Неправильный выбор вторичных ингредиентов

КУПИТЬ В AMAZON

7.BodyBuilding.Com Signature Мультивитамины

Первое, на что мы всегда должны обращать внимание на добавки Bodybuilding.com, — это их невероятно темное прошлое. Это компания, которая когда-то продавала посетителям продукты со стероидами, пытаясь улучшить продажи и вызвать ажиотаж, поэтому мы подходим к их продуктам с гораздо большим скептицизмом.

Кроме того, концентрация витаминов и минералов намного ниже, чем в продуктах, подобных Legion или Animal Pak, .Средняя концентрация может составлять около 100% — это, конечно, эффективная доза, — но часто это меньше половины от тех, которые содержатся в других продуктах из этого списка.

Нет особой разницы.

Опять же, концентрация магния низкая, а второстепенные ингредиенты оставляют желать лучшего. Они так же эффективны, как и добавки, такие как поливитамины Controlled Labs, но если вы ищете поливитамины для бодибилдинга, мы уже указали продукты, которые намного превосходят их.

Это бюджетный вариант, который может стать хорошим выбором, если у вас мало денег или вы просто не хотите много тратить на добавки, но если вам нужны поливитамины для набора мышечной массы, это не совсем оптимальный вариант. .

Плюсы

  • Самый дешевый продукт в этом списке
  • Разнообразие и концентрация эффективны

Минусы

  • Доза все еще низкая по сравнению с другими в этом списке
  • Отсутствие второстепенных ингредиентов

КУПИТЬ В AMAZON

8.Vita JYM

Концентрация на этом продукте смешно . Благодаря 20 000% запланированной добавки B12, а также огромным дозам других ключевых витаминов и минералов, мы очень впечатлены тем, как этот продукт обеспечивает эффективную витаминную добавку.

Что касается поливитаминов, Vita JYM определенно поражает все ключевые ингредиенты, и эта концентрация гарантирует, что — независимо от скорости всасывания — вы, вероятно, получите все, что вам нужно.Это еще более верно, поскольку пиперин в этом продукте улучшает абсорбцию.

При такой комбинации первичных и вторичных ингредиентов самая большая проблема, которую мы имеем, на самом деле, на самом деле, как часто вы должны принимать эту огромную дозу микроэлементов!

К счастью, размер порции составляет 2 капсулы, однако мы рекомендуем чередовать дни, когда вы принимаете 1 и 2 капсулы. Это должно гарантировать, что у вас есть эффективные показатели очистки и вы не столкнетесь с какими-либо серьезными проблемами с процессами фильтрации.

С отличной ценой и огромной концентрацией витаминов / минералов, нам очень нравится этот как конкурент за первое место. У него не очень хороший профиль вторичных ингредиентов, но он предоставляет все, что вам нужно, от поливитаминов по отличной цене.

Плюсы

  • Чрезмерная концентрация основных витаминов и минералов

Минусы

  • Высокая дозировка означает, что строгий подход к применению важен как никогда
  • Нет релевантных вторичных ингредиентов

КУПИТЬ В AMAZON

9.MuscleTech Platinum Мультивитамины

MuscleTech Platinum Multivitamin обеспечивает странный баланс между поливитаминами и легким жиросжигающим / предтренировочным продуктом.

Он включает в себя все стандартные дозировки и разнообразие, которые вы ожидаете от поливитаминов на конкурентном уровне (несмотря на несколько более слабую концентрацию минералов), но также содержит соединения, которые мы склонны видеть в предтренировочных добавках или добавках для сжигания жира.

Эта комбинация на самом деле кажется разумным выбором, поскольку такие соединения, как , , экстракт листьев зеленого чая, зеленые кофейные зерна, куркума, , и другие, связаны с улучшением здоровья и благополучия, а также с когнитивными функциями, настроением и десятком других преимуществ для здоровья.

Матрица поддержки аминокислот также представляет собой отличную комбинацию холинергических соединений, таких как Alpha-GPC (которые повышают умственную работоспособность и нервное здоровье), и даже цитруллин (для улучшения кровотока и улучшения мышечной помпы).

Это полноценное дополнение и прямой конкурент Animal Pak. Мы считаем, что это лучший поливитаминный комплекс для бодибилдинга, который мы рассмотрели до сих пор: он приносит пользу энтузиастам наращивания мышц, даже если он не так эффективен, как другие продукты, если посмотреть на содержание витаминов / минералов.

Плюсы

  • Хорошее разнообразие / концентрация
  • Лучшие второстепенные ингредиенты в этом списке
  • Наиболее специфичные для бодибилдинга

Минусы

  • Дозы не так высоки , как другие в этом списке (хотя они все еще эффективны)

КУПИТЬ В AMAZON

10. RSP BioVite Advanced Multivitamin

Отличительная черта мультивитаминов BioVite от RSP в качестве добавки для бодибилдинга — это посредственность.

Концентрация и разнообразие ингредиентов сравнимы с другими в этом списке — в продукте нет ничего плохого, но он не дает никаких уникальных преимуществ. Единственное реальное преимущество этого продукта в том, что он является одним из самых дешевых в этом списке.

Хотя вы можете получить полноценный поливитамин по дешевке, в качестве поливитамина для бодибилдинга он дает очень ограниченные и незначительные преимущества. Это еще один пример продукта fine на рынке, где целью является оптимизация роста мышц и здоровья / благополучия.

Введение смеси красных и зеленых — хорошая идея, но она такая же, как и в других продуктах с травяными матрицами или смесями. Преимущества не являются исключительными по сравнению с теми, что указаны в этом списке, и они не специфичны для бодибилдинга.

Минусы

  • Очень неинтересно: не конкурирует с другими в этом списке

КУПИТЬ В AMAZON

Наш лучший выбор

У нас есть противоречия по поводу лучших поливитаминов для бодибилдинга.

Есть два явных соперника: Animal Pak и поливитамин MuscleTech Platinum . Это очень разные, но фантастические продукты, которые будут зависеть от того, как вы тренируетесь и чего вы хотите от добавок.

Продукт Animal — один из самых уважаемых на рынке, и мы думаем, что он обеспечивает почти идеально сбалансированный продукт для тех, кто интересуется силой и размером. Он имеет большое разнообразие, с хорошей концентрацией и второстепенными ингредиентами.

С другой стороны, MuscleTech производит лучшие поливитамины специально для бодибилдинга с соединениями, которые повышают производительность и потенциал наращивания мышц. Они могут быть лишь косвенными преимуществами, но они значительно повышают эффективность этого продукта по сравнению с другими продуктами на рынке.

В целом, говоря о мультивитаминах для бодибилдинга — и не только для силы / размера — мы должны использовать MuscleTech и их ежедневные поливитамины Platinum. Это идеальное дополнение к хорошей диете или тренировкам по бодибилдингу.

Последние мысли

Мультивитамины — отличная добавка для поддержки работоспособности и здоровья, но все же речь идет о том, чтобы найти то, что соответствует вашему образу жизни и привычкам.

Мы обсудили некоторые из лучших поливитаминов для бодибилдинга и спортсменов, а также представили на рынке некоторые менее эффективные или стоящие продукты. Мы надеемся, что это даст вам возможность просмотреть и понять, во что вы ввязываетесь и как ориентироваться на рынке.

Последнее обновление 2021-07-23 UTC -5 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API — подробности

5 лучших поливитаминов для спортсменов (обновлено на 2021 год)

Спортсмены часто думают, что, съедая достаточное количество еды и выпивая достаточное количество воды каждый день, они обеспечат свое тело достаточным количеством энергии для интенсивных тренировок и полного восстановления. Однако спортсменам не только нужно достаточно еды и воды, чтобы работать с максимальной эффективностью — им также необходимо необходимое количество питательных микроэлементов, чтобы их организм мог нормально функционировать.Мультивитамины для спортсменов обычно разрабатываются специально для этих целей.

Микроэлементы, такие как витамины и минералы, осуществляют основные метаболические процессы и помогают организму восстанавливаться, расти и развиваться, а также производить энергию. Некоторые из наиболее распространенных микронутриентов, необходимых спортсменам для правильного функционирования, включают кальций, железо, цинк, магний, калий и натрий. Витамины A, B6, B12 и D также чрезвычайно полезны для общего метаболизма и превращения пищи спортсмена в энергию.

При поиске поливитаминов спортсмены должны искать продукт, который содержит множество витаминов и минералов вместе с ключевыми микроэлементами, необходимыми для оптимальной производительности и восстановления. Мультивитамины также не должны содержать добавок или наполнителей и легко усваиваться.

В этой статье мы рассмотрим лучшие поливитамины для спортсменов и рассмотрим их многочисленные преимущества для здоровья. Эти продукты не только содержат все необходимые спортсменам питательные микроэлементы, но и зачастую подбираются индивидуально для каждого спортсмена.

Сравнение 5 лучших поливитаминов для спортсменов

Лучшие поливитамины для спортсменов

Performance Lab

Этот ультрасовременный поливитамин разработан для улучшения общего состояния здоровья и повышения максимальной производительности человека у спортсменов-мужчин.

Лучшие поливитамины для спортсменов-подростков

Ritual

Лучшие поливитамины для спортсменов-подростков

Ritual

Этот мятный поливитамин, разработанный учеными, прошедшими обучение в Гарварде, помогает подросткам в возрасте 13-17 лет восполнить пробелы в питательных веществах.

Best Personalized Multivitamin

Persona

Best Personalized Multivitamin

Persona

Этот поливитаминный пакет разработан с учетом уникальных потребностей здоровья каждого спортсмена с помощью подробного онлайн-опроса.

40% скидка на ваш заказ по нашей ссылке

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

40% скидка на ваш заказ по нашей ссылке

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Лучший мультивитамин на основе крови

Rootine

Лучший мультивитамин на основе крови

Rootine

Rootine’s custom Пакеты витаминов учитывают вашу ДНК, уровень в крови и образ жизни, чтобы убедиться, что вы только нужные витамины.

Лучший веганский мультивитамин

Future Kind

Future Kind определила три основных питательных вещества, в которых веганы чаще всего испытывают дефицит, и удалила все остальное, что не является необходимым.

Читатели Muscle + Brawn получают 10% скидку на свои заказы с кодом купона: BEKIND10

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

Читатели Muscle + Brawn получают скидку 10% на свои заказы с кодом купона: BEKIND10

КУПИТЬ ЗДЕСЬ

5 лучших поливитаминов для спортсменов

NutriGenesis® Multi — это ультрасовременный поливитамин, разработанный для улучшения общего состояния здоровья и повышения работоспособности человека.Этот поливитаминный продукт содержит более 17 незаменимых ежедневных витаминов и минералов и имеет две отдельные рецептуры для мужчин и женщин.

NutriGenesis® Multi состоит из кофакторов цельных продуктов для улучшения абсорбции и инкапсулирован в NutriCaps® для улучшения пищеварения.

Женская версия этого поливитамина содержит большее количество фолиевой кислоты, кальция, железа и магния, которые помогают поддерживать здоровую гормональную функцию и снижают риск возникновения дефицита железа и остеопороза.

Мужская версия этого поливитамина содержит большее количество цинка и калия, чтобы поддерживать здоровый уровень тестостерона и поддерживать нормальное кровяное давление.

Профи
  • На растительной основе и подходит для веганов

  • Без добавок, ГМО и аллергенов

  • Оптимальные дозировки

Лучшие поливитамины

для мужчин-спортсменов

Большинство поливитаминов содержат витамины, которых у вас уже может быть достаточно.Некоторые люди считают, что чем больше витаминов вы принимаете, тем лучше работает ваше тело. Однако это не всегда так.

Хотя наш организм может использовать большую часть потребляемых нами витаминов, они выводят некоторые излишки витаминов с мочой и потом. Кроме того, мы получаем некоторые из наших витаминов через напитки вместе с нашим обычным питанием, оставляя нам ненужные, дополнительные витамины, которые в конечном итоге тратятся впустую.

Ритуал решает эту проблему, давая вам только определенные витамины, которые ваш организм не всегда может получить только с пищей.

Essential For Teens содержит 9-10 основных питательных веществ, необходимых для правильного роста и развития девочек и мальчиков-подростков 13-17 лет.

Persona Nutrition предоставляет спортсменам индивидуальный набор витаминов с ежемесячной подпиской, чтобы наилучшим образом удовлетворить их конкретные потребности в отношении здоровья.

Чтобы оптимально настроить индивидуальные пакеты витаминов, покупатели должны сначала пройти быструю оценку на веб-сайте Persona, чтобы получить персонализированные, научно обоснованные рекомендации по добавкам
.Конкретные вопросы по этой оценке собирают информацию о конкретных типах диет, аллергии и пищевой чувствительности, состояниях здоровья, использовании лекарств и многом другом.

Кроме того, покупатели могут также использовать опцию фильтрации витаминов по определенным потребностям здоровья на странице продуктов. Продукты, которые специально предлагаются в качестве ингредиентов, адаптированных к фитнесу, включают аргинин с орнитином, BCAA, CoQ10 и MSM.

Все витамины и добавки, предлагаемые Persona, соответствуют сертифицированной FDA надлежащей производственной практике, а некоторые ингредиенты, входящие в его витаминные пакеты, являются товарными знаками, что обеспечивает клиентам большую прозрачность и доверие.

Читатели Muscle + Brawn получают эксклюзивную скидку 40% на свои заказы, используя нашу ссылку ниже

Рутин — единственный витамин, который фактически включает вашу ДНК, информацию о питательных веществах в крови и образ жизни в его формулировку, эти витамины принимают торт при работе с индивидуальными планами.

В то время как большинство других витаминов — это просто смесь того, что нужно среднему спортсмену, они изготавливаются на заказ с точными дозировками. На основе индивидуального теста.

Они также являются ежемесячной подпиской и пополняются автоматически.

Что может входить в персонализированный пакетик рутина?

  • Витамин B12
  • Витамин B2
  • Витамин B6
  • Витамин C
  • Кальций
  • Медь
  • Витамин D3
  • Альфа-липиновая кислота 9. Цинк
  • 9014 Фолиевая кислота 9014 E 9014 Фолиевая кислота 9014
  • Марганец
  • Магний 16. MSM
  • Селен
  • CoEnzyme Q10
Плюсы
  • Единственный мультивитамин, который вам нужно принимать

  • Витамин специально для вас Микрогранулы с медленным высвобождением более естественны для нас, как настоящая еда

  • Используются только вегетарианские питательные вещества высшего качества

  • Легко понять ингредиенты

Минусы
  • Требуется тестирование получить витамины по сравнению с универсальным компом anies

  • Может составлять до 60 долларов в месяц

  • Для достижения наилучших результатов требуется полурегулярный анализ крови

Future Kind разработала лучшие поливитамины для спортсменов, которые придерживаются растительной диеты. .

Essential для веганов содержит три основных питательных вещества, дефицит которых испытывает большинство веганов и вегетарианцев — витамин B12, витамин D и омега-3

Этот поливитамин поддерживает здоровье спортсменов-веганов, способствуя повышению энергии и укрепляя их иммунную систему, а также а также поддерживает их общее настроение и познание.

Еще лучше, Essential for Vegans получает омега-3 из водорослей, не содержащих загрязняющих веществ, и витамин D3 из лишайников, чтобы обеспечить женщинам добавку, не содержащую жестокого обращения с животными.

Спортсмены должны принимать 2 мягкие капсулы Essential для веганов в день, желательно во время еды. Каждая ежедневная порция обеспечивает женщинам 400 мкг B12, 650 мг масла омега-3 из водорослей и 50 мкг витамина D3.

Плюсы
  • Подходит для веганов
  • Содержит 3 основных питательных вещества, дефицит которых у большинства веганов
  • Не обеспечивает чрезмерного количества других питательных веществ
Минусы
  • Некоторые веганы могут захотеть или потребовать дополнительных поддержка питательными веществами

Читатели Muscle + Brawn получают скидку 10% на свои заказы с кодом купона: BEKIND10

Лучшие витамины для спортсменов

Витамин D: Дефицит этого витамина у спортсменов обычно приводит к переломам и другим формам скелетно-мышечная боль.Согласно этому исследованию, многие спортсмены страдают от дефицита витамина D. Зная, что это очень важный витамин для здоровья скелета, вы должны стараться как можно больше пополнять его запас, получая поливитамины с разумным количеством витамина D.

Витамин E: Метаболизм клеток обычно приводит к образованию свободных радикалов. Это означает, что уровень свободных радикалов у спортсменов будет выше, чем у обычных людей. Как спортсмен, ваше тело подвергается метаболизму во время физических упражнений или во время тренировок.Витамин Е, а также другие витамины-антиоксиданты способны уничтожать эти свободные радикалы, предотвращая, таким образом, неблагоприятное воздействие свободных радикалов на организм.

Витамин К: Этот витамин способствует свертыванию крови. Спортсмены, как правило, подвержены различным типам травм как во время тренировок, так и при регулярных упражнениях. Поэтому важно увеличить потребление витамина К.

Фолиевая кислота: Фолиевая кислота играет жизненно важную роль в производстве красных кровяных телец.Для оптимальных спортивных результатов необходимо хорошее кровоснабжение и кровоток по всему телу.

Витамин B6: Этот витамин играет огромную роль в метаболизме клеток. Преобразование пищи в полезную энергию важно для оптимальной производительности спортсмена.

Витамин B12: Это один из наиболее широко изученных витаминов. Известно, что он повышает энергию, улучшает образование красных кровяных телец, а также помогает в повышении энергии. Известно, что комбинация витамина B12 и фолиевой кислоты способствует превращению креатина в фосфокреатин.

Кальций: Для укрепления костей и качественного сокращения мышц. Важно дополнить потребление кальция другими продуктами для улучшения опорно-двигательного аппарата.

Железо: Спортсмены на выносливость более восприимчивы к дефициту железа. Железо также важно для расщепления кислорода, поэтому оно важно для оптимальной производительности.

Магний : помогает в более быстром восстановлении, балансе инсулина, а также гормональном балансе.

Лучшие поливитамины для мужчин и женщин (для всех возрастов)

Если вы ищете в целом лучшие витамины, ознакомьтесь с нашими обзорами для мужчин, мужчин старше 40, 50 и 60 лет.Для женщин старше 20, 30, 40, 50.

Лучшие поливитамины для спортсменов на выносливость

Спортсмены на выносливость всегда нуждаются в двух вещах: энергии и суставах! Виды спорта на выносливость продолжительны, более 30 миль являются нормой, и они интенсивны, при этом бегуны на выносливость часто бегают по твердым покрытиям и выполняют чрезвычайно разнообразные упражнения.

Этим спортсменам мы рекомендуем совместную добавку Performance Lab и тест Persona Nutrition.

Добавки для спортсменов

Помимо здорового питания и ежедневного приема поливитаминов, спортсмены также могут получить пользу от приема определенных добавок.Следующие добавки являются наиболее популярными среди спортсменов и доказали свою высокую эффективность в ходе клинических исследований:

  • Креатин — имеет множество форм и известен своей ролью в наращивании силы и мышечной массы.
  • Бета-аланин — усиливает действие креатина, снижает утомляемость и увеличивает работоспособность.
  • Бетаин безводный — Повышает мышечную выносливость и улучшает общую работоспособность.
  • BCAA — Улучшают восстановление мышц и способствуют их росту.
  • Хондроитинсульфат и глюкозамин — улучшают функцию и подвижность суставов.
  • Протеиновый порошок — обеспечивает дополнительный белок, необходимый для восстановления и роста мышц, и представлен в различных формах. Сывороточный протеин — одна из самых популярных форм протеинового порошка.
  • Коллаген — уменьшает боль в суставах и поддерживает здоровье кожи и суставов.

Бонус

Бонус

Хотя методы CrossFit вызывают смех в некоторых фитнес-кругах, нет никаких сомнений в том, что малышки CrossFit — одни из самых горячих фитнес-девушек в мире.

Если ваша любимая девушка отсутствует в этом списке, пожалуйста, не стесняйтесь добавить свою любимую девушку CrossFit в раздел комментариев ниже. Пожалуйста, поделитесь любовью! И жар.

# 1 — Ди Маркес

Ди регулярно обновляет свой Instagram, делая селфи из спортзала, со своей собакой (Скрэппи) или загружая видео о своем пауэрлифтинге. Кроме того, она часто публикует читмилы, из-за которых у вас будет пена изо рта.

Она также признала, что телосложение ее мечты принадлежит Андреи Бразье.

Сила витаминов в легкой атлетике

Для спортсменов стремление понять, как действуют витамины и какие из них наиболее важны, может изменить сезон.

Это может быть самый часто задаваемый вопрос спортивным диетологам, который задают спортсмены: как узнать, получаю ли я достаточно витаминов и минералов для оптимальной производительности? Сразу после этого идут еще два вопроса. Какие продукты содержат больше всего витаминов и минералов? Следует ли мне принимать добавки?

Здесь, в Техасском университете, мне посчастливилось сотрудничать с динамичной группой спортивных тренеров, силовых тренеров и врачей спортивной медицины, чтобы гарантировать, что наши спортсмены не испытывают недостатка в питании.Наши студенты-спортсмены проходят скрининг на уровень железа и витамина D в крови и получают консультации по питанию, когда они впервые прибывают в университетский городок. При необходимости им также предоставляется помощь в питании. И мы постоянно обучаем студентов-спортсменов Texas Longhorn всем аспектам здорового питания.

Но даже если у вас нет доступа к тем же ресурсам или вы работаете в команде из одного человека, которая занимается спортивной медициной, вы можете многое сделать, чтобы помочь своим ученикам-спортсменам удовлетворить их потребности в питательных веществах.Он начинается с понимания того, как питательные микроэлементы помогают организму, и продолжается со знакомства с особенностями основных из них.

Потребности спортсменов

Студенты-спортсмены часто не понимают, как действуют витамины и минералы, думая, что они дают энергию. Поскольку микронутриенты не содержат калорий, они не могут увеличить запасы энергии. Однако они имеют решающее значение для превращения пищи в энергию посредством метаболических путей. Например, многие витамины группы B способствуют высвобождению энергии из углеводов.

Другие важные функции микронутриентов включают помощь в производстве белков, переносящих кислород, поддержание здоровья костей, правильное функционирование иммунной системы и баланс жидкости. Они также помогают в синтезе и восстановлении новой мышечной ткани и защищают от окислительного стресса.

Поскольку у спортсменов высокий уровень энергетического метаболизма и их организм нуждается в интенсивном функционировании, они, как правило, имеют более высокие потребности в питательных микроэлементах, чем не спортсмены. Кроме того, упражнения нагружают метаболические пути, в которых используются витамины и минералы, и могут также привести к биохимической адаптации, которая увеличивает потребность в питательных микроэлементах.Регулярные упражнения также могут ускорить обмен и потерю витаминов и минералов из организма. Но сколько дополнительных витаминов и минералов нужно спортсменам и какие?

Чтобы начать отвечать на этот вопрос, важно понимать суточные нормы рациона питания (DRI), которые устанавливаются Советом по пищевым продуктам и питанию Института медицины. Они предоставляют набор значений, используемых для планирования и оценки потребления питательных веществ, и варьируются в зависимости от возраста и пола. В их числе:

  • Рекомендуемая диета (RDA) : средний дневной уровень потребления, достаточный для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех (от 97 до 98 процентов) здоровых людей.
  • Адекватное потребление (AI) : устанавливается, когда доказательств недостаточно для разработки RDA, и устанавливается на уровне, предполагаемом для обеспечения адекватности питания.
  • Верхний допустимый уровень потребления (UL) : максимальное суточное потребление, которое вряд ли вызовет неблагоприятные последствия для здоровья.

Поскольку некоторые спортсмены склонны принимать сверхдозу витаминов и минералов, думая, что это повысит их производительность, им необходимо четко знать показатели UL.Прием слишком большого количества микронутриентов не поможет им играть лучше и может нанести вред, увеличивая риск токсичности (особенно с жирорастворимыми витаминами A, D, E и K), а также нарушая всасывание и функцию других микронутриентов или лекарства.

Важно, чтобы спортсмены выяснили, где у них может быть дефицит, и составили план питания, чтобы исправить эти проблемы, вместо того, чтобы пополнять запасы добавками. Это не значит, что они должны анализировать всю пищу, которую они едят.Но это означает, что спортсмены должны знать, как их выбор пищи влияет на потребление витаминов и минералов.

Первые продукты питания

Спортивные диетологи обычно придерживаются принципа «сначала еда». Мы считаем, что для спортсменов важно составить базовый план питания, а затем восполнить пробелы с помощью пищевых добавок. Это происходит по многим причинам, начиная с того, что есть больше удовольствия, чем принимать таблетки! Не менее важно, что многие недостатки питания, наблюдаемые у спортсменов, могут быть связаны с дефицитом калорий в их ежедневном рационе.Лучше всего сначала определить и понять препятствия, стоящие на пути удовлетворения этих потребностей, а затем помочь спортсменам выработать стратегию достижения успеха. Удовлетворение потребностей в калориях необходимо для достижения целей в области силы и производительности, общего уровня энергии, функционирования иммунной системы и гормонального баланса. Это не может быть заменено добавкой.

Пища также оказывает синергетический эффект при употреблении в составе разнообразного рациона, который трудно воспроизвести, употребляя только микроэлементы.Прекрасным примером этого является то, что некоторые типы железа трудно усваивать и использовать при употреблении в одиночку, но при употреблении с пищей с высоким содержанием витамина С абсорбция усиливается. Чтобы обеспечить получение достаточного количества питательных микроэлементов из цельных продуктов, следует помнить о пяти факторах:

→ Плотность питательных веществ : Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием питательных веществ — лучший способ получить витамины и минералы. Это означает, что продукты с большим количеством цвета (фрукты, овощи), цельнозерновые, орехи, семена и различные источники нежирного белка (включая некоторые растительные источники белка, такие как бобы).Я выяснил, что хорошо работает, так это просить спортсменов выбирать пищу, богатую питательными веществами, в 80% случаев. Таким образом, 20% блюд остается для развлечения. Спортсмены могут относиться к этому балансу, и большинство считают его выполнимым.

»СВЯЗАННЫЕ: Более пристальный взгляд на витамин D

Чтобы помочь спортсменам сделать свой выбор немного проще, я также предлагаю рецепты продуктов, богатых питательными веществами. Один — это смузи из капусты, овса и черники, а другой сочетает в себе ореховую тыкву с киноа, шпинатом и грецкими орехами для сытного гарнира.Легкая закуска, которую я рекомендую нашим спортсменам, — это смешивание различных орехов, таких как арахис, миндаль, грецкие орехи и бразильские орехи, с изюмом, сухофруктами, семенами подсолнечника и тыквы, соевыми бобами и мюсли.

→ Баланс : Спортсмены также должны сосредоточиться на получении правильного баланса макроэлементов (углеводов, белков, жиров) из каждой группы продуктов. Неизбежно, что некоторые будут пробовать диетические причуды, которые будут включать либо слишком много углеводов, либо их недостаточно. Правильное соотношение углеводов и белков означает наличие в рационе достаточного количества питательных микроэлементов.

→ Разнообразие : Выбор разнообразных продуктов из каждой группы продуктов может значительно помочь в получении достаточного количества витаминов и минералов. Чем больше разнообразия, тем больше вероятность того, что спортсмены удовлетворит все свои потребности в питательных микроэлементах.

→ Обогащенные продукты : Сегодня многие продукты обогащены, особенно те, которые продаются спортсменам. Поскольку спортсмены стремятся получить правильные дозировки питательных микроэлементов, им необходимо знать об уровне витаминов и минералов в обогащенных продуктах, которые они потребляют.Например, пищевые коктейли и батончики могут содержать большое количество определенных микроэлементов, которые могут заставить спортсмена удовлетворить или превысить свои потребности без добавок.

→ Качество продуктов питания : Посоветуйте спортсменам выбирать свежие сезонные фрукты и овощи или замороженные, когда они не сезонные. Замороженные фрукты и овощи собираются на пике их спелости (когда они содержат больше всего питательных веществ) и мгновенно замораживаются. Ищите те, которые находятся в первоначальном виде и не покрыты соусами или панировкой.

Кроме того, спортсмены должны избегать переваривания овощей, что приводит к снижению количества питательных микроэлементов. Вместо этого их можно готовить на пару, бланшировать, готовить в микроволновой печи, гриле или жарить. Все это простые способы приготовить овощи и сохранить их питательные свойства.

Пуншер

В приведенном выше списке я поставил плотность питательных веществ на первое место, потому что она наиболее важна. Некоторые продукты просто лучше других содержат много питательных микроэлементов. Ниже приведены некоторые отличные варианты продуктов, богатых питательными веществами:

→ Кале : Этот темно-листовой зеленый овощ становится все более популярным в последние несколько лет.Отчасти причина в том, что он богат питательными веществами. Это хороший источник витаминов K, C, A и B6, а также кальция. Он также содержит натуральные антиоксиданты и клетчатку. Капусту можно есть сырой в салате, обжаривать с небольшим количеством соли, чтобы приготовить чипсы из капусты, или обжаривать по самым разным рецептам.

→ Мускатная тыква : этот апельсиновый овощ с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов. Кроме того, он более крахмалистый, чем другие кабачки, поэтому содержит больше углеводов и является более чистым источником топлива.Он богат витаминами А и С и калием. Мускатную тыкву можно жарить, варить или растирать, и она отлично подходит для ризотто.

→ Цельнозерновые : Зерновые в неочищенной форме содержат важные витамины и минералы, а также клетчатку. Они также являются источником топлива, а некоторые (например, киноа) содержат большее количество аминокислот, чем другие. Кроме того, цельнозерновые имеют более низкий гликемический индекс, чем другие углеводы, что вызывает меньший всплеск уровня сахара в крови и позволяет дольше сохранять чувство сытости.

→ Фасоль : Эдамаме, почка, чечевица, гарбанзо и черная фасоль считаются отличным источником как белка, так и углеводов. Они содержат большое количество магния, железа, фолиевой кислоты, калия и клетчатки. Их можно приготовить в супах или тушеных блюдах, приготовить пасту или положить в салат.

→ Орехи : хотя орехи богаты жирами, они содержат ненасыщенные жиры, которые, как было доказано, помогают уменьшить воспаление. Они также содержат белок, клетчатку, калий, витамин Е и фолиевую кислоту.Их легко превратить в закуску, их можно добавлять во многие рецепты или использовать в хлопьях.

Присмотритесь

Наряду с выбором разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, некоторым спортсменам следует внимательнее изучить свои потребности в питательных микроэлементах, чтобы лучше понять значение каждого из них. Наиболее важными для спортсменов являются кальций, железо, цинк, магний, витамины группы B и витамин D, а также некоторые антиоксиданты, такие как витамины C и E, бета-каротин и селен.Начнем с основных минералов: кальция, железа, цинка и магния. Их уровень может быть низким, особенно у спортсменок. Обычно виноваты недостаточное потребление энергии или отказ от продуктов животного происхождения.

→ Кальций : Большинство спортсменов понимают, что кальций важен для роста, поддержания и восстановления костей. У него есть много других важных задач, таких как регулирование сокращения мышц, нервной проводимости и свертывания крови. Есть две основные формы добавок кальция, если они необходимы: карбонат и цитрат.Обе формы хорошо всасываются, но люди с пониженным уровнем кислоты в желудке могут легче усваивать цитратную форму. Карбонат кальция широко доступен и недорог, а его скорость всасывания наиболее эффективна при приеме во время еды. Цитрат кальция усваивается одинаково эффективно как при приеме пищи, так и без нее. Не следует принимать более 500 миллиграммов кальция за один раз, чтобы обеспечить оптимальное усвоение и использование.

→ Железо : Недостаточный уровень железа, вероятно, является наиболее распространенным дефицитом питательных микроэлементов среди спортсменов.Спортсменам на выносливость требуется примерно на 70% больше железа в день, чем обычным людям. Когда эта цель не достигнута, работоспособность снижается из-за менее чем оптимального уровня гемоглобина, а также из-за изменений в мышцах — сниженного количества миоглобина и связанных с железом ферментов, участвующих в выработке энергии. Гемоглобин и миоглобин являются белками, переносящими кислород. Способность переносить кислород важна для упражнений на выносливость, а также для нормального функционирования нервной, поведенческой и иммунной систем.

Дефицит железа, с анемией или без нее, может нарушить мышечную функцию и ограничить работоспособность. Истощение запасов железа обычно связано с недостаточным потреблением энергии. Существуют и другие факторы, которые могут повлиять на статус железа, в том числе соблюдение вегетарианской диеты с низким содержанием железа, периоды быстрого роста в подростковом возрасте, тренировки на большой высоте и повышенные потери (пот, моча, кал). Целесообразно выполнять рутинный скрининг на железо, включая уровни ферритина в сыворотке, чтобы определить возможные потребности в добавках.Также обратите внимание, что лечение железодефицитной анемии может занять от трех до шести месяцев.

Хорошие источники железа: куриная и говяжья печень, сливки, сухофрукты, овсянка, бобы, чечевица и мясо. Определенные формы железа из немясных источников усваиваются легче, если одновременно употреблять продукты с витамином С. Также важно учитывать, что абсорбция снижается при приеме с чаем, кофе, шоколадом, темно-листовой зеленью, цельнозерновыми продуктами, содой и некоторыми минералами. Хорошее практическое правило при низком уровне запасов железа — употреблять продукты, богатые кальцием, и чай между приемами пищи.Кроме того, сосредоточьтесь на получении продуктов, богатых витамином С, во время еды, особенно если вы употребляете немясные источники железа.

→ Цинк : Этот минерал способствует росту и восстановлению мышечной ткани, выработке энергии и иммунному статусу. Было показано, что уровень цинка напрямую влияет на скорость основного обмена, уровни гормонов щитовидной железы и использование белка. Спортсмены, особенно женщины, которые подвержены риску нарушения цинкового статуса, — это те, кто придерживается диеты с низким содержанием общих энергетических потребностей и животного белка, но с высоким содержанием клетчатки.Спортсменам следует предостеречь от однократных добавок цинка, поскольку они часто превышают допустимую дозу в 40 мг. Потребление слишком большого количества цинка может привести к низкому уровню холестерина ЛПВП и дисбалансу питательных веществ, препятствуя усвоению других минералов, таких как железо и медь.

→ Магний : Играя различные роли в метаболизме углеводов, белков и жиров, магний также регулирует нервно-мышечное, сердечно-сосудистое, иммунное и гормональное функционирование. Дефицит магния снижает выносливость из-за увеличения потребности в кислороде для выполнения субмаксимальных упражнений.Недостаточное потребление магния обычно связано с общим дефицитом энергии и неадекватным балансом пищевых групп.

Если смотреть не только на четыре ключевых минерала, то вот что дальше:

→ Витамины группы B являются важными питательными микроэлементами и включают тиамин, рибофлавин, ниацин, пиридоксин (B6), пантотеновую кислоту, биотин, фолат и B12. Витамины группы B тиамин, рибофлавин, ниацин, B6, пантотеновая кислота и биотин участвуют в выработке энергии во время упражнений.Фолат и B12 необходимы для производства красных кровяных телец, синтеза белка, а также для восстановления и поддержания тканей. Существуют некоторые данные, позволяющие предположить, что упражнения могут вдвое увеличить потребность в витамине B. Тяжелый дефицит B12, фолиевой кислоты или того и другого может привести к анемии и снижению работоспособности. Что касается добавок, витамины группы B водорастворимы, поэтому не хранятся в организме так же, как жирорастворимые витамины. Также знайте, что чрезмерное потребление может привести к проблемам.

→ потребление витамина D , связанное с спортивными результатами, в настоящее время является горячей темой.Хотя технически это не витамин, этот гормон необходим для усвоения кальция, что делает его важным для здоровья костей. Он также играет важную роль в иммунной функции и уменьшении воспаления. В последние годы было проведено больше исследований последствий дефицита витамина D у спортсменов. Было показано, что низкие уровни могут снизить физическую работоспособность и увеличить частоту стрессовых переломов. Рекомендуемая суточная норма потребления была увеличена с 400 МЕ до 600 МЕ в 2010 году, поскольку была обнаружена дополнительная информация о распространенности дефицита и его роли в поддержании хорошего здоровья и оптимальных спортивных результатов.

→ Антиоксиданты , особенно витамины C и E, бета-каротин и селен, играют важную роль в защите клеточных мембран от окислительного повреждения. Было высказано предположение, что частые упражнения вызывают хронический окислительный стресс в мышцах, поскольку упражнения увеличивают потребление кислорода и, таким образом, повышают потребность в антиоксидантах. Эта идея остается спорной. Есть некоторые свидетельства того, что комбинация антиоксидантов может помочь уменьшить воспаление и болезненность мышц.Было показано, что интенсивные и продолжительные упражнения увеличивают потребность в витамине С со 100 до 1000 мг в день. Спортсменам нужно посоветовать не превышать UL для любого антиоксиданта, потому что более высокие дозы могут иметь прооксидантный эффект с возможными негативными эффектами.

Добавление витаминных добавок

Цель наших студентов-спортсменов в Техасе — удовлетворить повышенные потребности в питательных микроэлементах только за счет еды. Но добиться этого может быть сложно. Это особенно верно в отношении спортсменов, которые придерживаются ограниченного режима питания (преднамеренного или непреднамеренного), например, серьезно снижают вес, нарушают режим питания, страдают пищевой аллергией или следуют модным диетам.Сбалансированная и разнообразная диета также может быть сложной задачей для спортсменов с плохими пищевыми привычками, неадекватными финансами или чрезмерно загруженным образом жизни, который приводит к неустойчивому режиму питания.

Спортсменам, попадающим в эти категории, было бы полезно встретиться со спортивным диетологом и рассмотреть возможность ежедневного приема поливитаминных / минеральных добавок. Базовые поливитаминные / минеральные добавки могут восполнить пробелы, когда возникает проблема с правильным питанием. В некоторых случаях здесь, в Техасе, рекомендуется индивидуальный прием пищевых добавок, таких как железо, кальций или витамин D, на основе наших протоколов и моей оценки спортсмена.

Если диета спортсмена калорийна и сбалансирована в большинстве дней с некоторыми несоответствиями, я часто прописываю прием поливитаминных / минеральных добавок через день вместо ежедневного. Еще одна стратегия, которую я часто использую, — восполнить пробелы в питании с помощью витаминизированных спортивных батончиков и других обогащенных продуктов, содержащих микроэлементы.

Выбор поливитаминных / минеральных добавок может вызвать проблемы из-за ограниченного регулирования пищевых добавок. Этот вопрос не будет здесь подробно обсуждаться, но есть несколько важных моментов, которые следует учитывать:

  • Ищите сторонние подтверждения, такие как Informed-Choice или NSF, которые помогают обеспечить безопасность пищевой добавки.
  • Избегайте пищевых добавок, предназначенных для сжигания жира, увеличения энергии или обещания чего-либо, что звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.
  • Избегайте добавок, которые содержат мега-дозы витаминов и минералов.

Для получения более подробной информации о пищевых добавках посетите полезный веб-сайт www.usada.org/supplement411.

Мы часто говорим нашим спортсменам, , что мы не сможем превзойти плохую диету . То же самое можно сказать и о пищевых добавках: Вы не можете заменить плохую диету .Мультивитаминные / минеральные добавки призваны укрепить прочную основу питания.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*