Методика тренировки в жиме лежа В отличии от приседания и тяги становой, которые мы тренируем 2 раза в неделю, то жим лежа делаем от 4х до 8 раз в неделю, в зависимости от того сколько раз в неделю тренируется спортсмен. Я исхожу из того, что мышцы рук намного меньше мышц ног и спины, поэтому им намного меньше надо времени на […]
Программа увеличения ростаЛечебный процесс с пациентами осуществлялся под контролем эндокринолога, шел в комплексе с назначениями выше перечисленных воздействий. На наш взгляд, эффективными методиками являются методики, основанные на законах физиологии, сформулированные профессором-ортопедом Берлинской университетской поликлиники Юлиусом Вольффом. Согласно этим представлениям, структура всегда приспосабливается к функции; и трансформационный закон, носящий имя Вольффа, говорит о том, что при определенном воздействии на костную ткань, можно вызвать ее внутреннюю перестройку. Необходимо при запуске механизмов самовосстановления […]
Схема подтягиваний на турнике для роста мышц Тренировки на перекладине – это самый простой и в тоже время самый эффективный способ придать рельефность телу. В этой статье мы озвучим основные правила тренировок на турнике в домашних условиях – и вы сможете выполнять подтягивания с наибольшей пользой для фигуры и самочувствия. Прежде всего назовем три основных правила выполнения упражнений на перекладине: […]
Схема подтягиваний на турнике для роста мышц Тренировки на перекладине – это самый простой и в тоже время самый эффективный способ придать рельефность телу. В этой статье мы озвучим основные правила тренировок на турнике в домашних условиях – и вы сможете выполнять подтягивания с наибольшей пользой для фигуры и самочувствия. Прежде всего назовем три основных правила выполнения упражнений на перекладине: […]