Как бегать для похудения: Как похудеть с помощью бега?
Как бегать, чтобы похудеть? Выбирая оптимальный вид спорта для сжигания жира важно помнить о том, что частота ударов пульса является главным параметром, влияющим на количество расходуемых калорий. Ноpрмальный пульс у человека Для оценки сердцебиения во время занятий считается процент от максимальной частоты пульса (МЧП). Она определяется по простой формуле: МЧП = 220 — возраст в годах. Например, безопасный максимальный пульс […]