Креатин аптека: ВП Креатин капсулы №90 VP70416 купить в Москве по цене от 1190 рублей

Креатин: PH-Modified Creatine, 120 капс

Описание

PH-Modified Creatine, 120 капс

Креатин для увеличения энергетического уровня

• pH модифицированный креатин
• 750 мг креатина в порции
• Быстрое усвоение
• Не задерживает воду

Когда креатин моногидрат появился на рынке спортивного питания, он быстро завоевал популярность среди атлетов, поскольку он обеспечивал увеличение мышечной силы и массы. Однако была все-таки в данном веществе одна загвоздка: креатин моногидрат неустойчив к агрессивной среде ЖКТ и в значительной степени разрушается под воздействием кислотно-щелочной среды желудка. Активный компонент PH Modified Creatine произведен по специальным технологиям, чтобы весь креатин достиг мышечной ткани в неизменном виде. Кроме того, много проблем составляла необходимость фазы загрузки. С улучшенной формой креатина в составе продукта PH Modified Creatine такая необходимость отпадает, поскольку данный креатин не требует фазы загрузки.

Основные свойства PH Modified Creatine:

• 750 мг pH модифицированного креатина в капсуле также эффективны, как 5000 мг креатина моногидрата в порошке;
• Не требует фазы загрузки;
• Не задерживает воду;
• Полностью усваивается;
• Способствует увеличению мышечной силы.

Эффективность креатина моногидрата эволюционировала на совершенно новый уровень с появлением нового способа производства креатина CreaSolve, который используется для получения PH Modified Creatine. Креатин, полученный таким способом, не подвержен распаду под воздействием желудочного сока, что позволяет ему проникать непосредственно в мышцы, способствуя увеличению их силы. Эффективность PH Modified Creatine так высока, что его необходимо в пять раз меньше по сравнению с другими продуктами на основе креатина, чтобы обеспечивать такое же воздействие. Это означает, что одна капсула PH Modified Creatine также эффективна, как полная чайная ложка креатина моногидрата в порошке.

Содержание питательный веществ в одной порции, 1 капс:

PH-модифицирвоанный биоинженерный креатин

750 мг

Ингредиенты: Буферный креатин (бикарбонат калия, натрия фосфат), капсулы желатина, предотвращающего слипание агентов: диоксид кремния и стеарат магния.

Рекомендации по применению SAN PH Modified Creatine:

Принимайте по одной капсуле за раз не более двух раз в день во время приема пищи. При использовании данного продукта нет необходимости соблюдать цикличность приема.

Порций в упаковке: 

120.

Руководство по спортивным добавкам для бегунов: каждый день, на тренировках, на соревнованиях

Бег является демократичным видом спорта не только в смысле экипировки, — надел кроссовки и побежал — но и в требованиях к питанию. Тем не менее, без некоторых спортивных добавок бегуну сложнее показать хороший результат.

Спортивное питание усваивается организмом легче, чем те же вещества из обычной еды, а значит мы быстрее восстанавливаемся.

К тому же включить в ежедневный рацион полный спектр необходимых микроэлементов бывает сложно.

Мы рекомендуем перед приемом спортивных добавок обратиться к диетологу и сделать полный анализ крови на содержание микроэлементов и витаминов в организме. Это поможет сбалансировать питание и восполнить те потребности, в которых организм действительно нуждается.

Обратите внимание: Противопоказания для приема спортивных добавок — это аллергия, болезни желудочно-кишечного тракта, нарушение обмена веществ, диабет, хронические заболевания сердца, почек и печени.

Каждый день

Протеин или белок нужен для строительства мышечной ткани и крепкого иммунитета. В случае с бегунами, актуален в основном для вегетарианцев, потому что мясоеды получают его в достаточном количестве из пищи. Белка бегунам достаточно в количестве 1-1,5 грамма на килограмм веса в день. Во время усиленных тренировок стоит повышать до 2 грамм в день.

Омега-3 имеет большой спектр положительных свойств: ускорение обмена веществ, улучшение липолиза, подавление катаболизма, снижение воспаления в суставах и связках и др. Можно сказать, что омега-3 улучшает общее состояние организма. Диетологи рекомендует потреблять 1 грамм омега-3 в сутки.

Витаминно-минеральные комплексы. Баланс витаминов и минералов сильно влияют на биохимические процессы в организме и мышечный тонус, поэтому без достаточного их количества вы будете усталы, сонливы и просто не сможете тренироваться. Их можно получить с едой, но для этого нужно постоянно следить за сбалансированностью рациона. Кроме того, качество тех же овощей не всегда в порядке — выращивание несколько лет подряд на одной почве, гидропоника и искусственное ускорение роста приводит к тому, что в овощах недостаточно микроэлементов. Наиболее сбалансированные и популярные спортивные витаминные комплексы: Opti-Men от компании Optimum Nutrition и Animal Pak от Universal Nutrition.

Аминокислотные комплексы — это элементы, на которые распадается белок в процессе усвоения. Они необходимы для того, чтобы организм быстрее восстановился после физической нагрузки.

Аминокислоты помогают в выработке важных гормонов, антител и ферментов, ускоряют синтез белка, подавляют катаболизм и сжигают жир. Принимая аминокислоты, мы делаем часть работы по переработке продуктов вместо организма, таким образом восстановление получается менее энергозатратным, чем когда мы едим мясо.

Обычно аминокислоты принимают бегуны, которые делают большой объем работы (ускорения, длительные тренировки, бег в гору), когда чувствуют, что мышцы сильно перегрузились, и после тренировки сложно поднять ноги.

Комплексные аминокислоты выпускают в виде капсул, таблеток и каплет. Обычно их рекомендуют принимать по 2-3 капсулы 2 или 3 раза в день.

На тренировке

Изотоники состоят из воды, углеводов и некоторых электролитов (от двух солей и больше). Они помогают быстро восстановить баланс минералов в организме, отвечающих за передачу нервных импульсов к клеткам.

Есть три основные причины пить изотоники: 1) потеря воды всего на 2% относительно нормального состояния приводит к снижению производительности на 20%; 2) с потом выходит много электролитов, которые участвуют в проведении нервного импульса, без них мышцы может сводить и они могут хуже сокращаться; 3) от потери воды кровь становится гуще и сердцу сложнее работать.

Пить изотоник следует небольшими порциями с самого начала тренировки и до полного утоления жажды после нее. В зависимости от погодных и индивидуальных особенностей, спортсмены чередуют концентрацию напитков от гипотонического до гипертонического (больше или меньше углеводов и электролитов). Концентрация подбирается индивидуально на основе личного опыта.

Продаются изотоники в жидком виде, готовыми к употреблению, в виде порошка и жидкого концентрата. Существуют также соляные таблетки, которые по составу аналогичны изотонику во всем, кроме воды — их нужно запивать. В Лаборатории бега можно купить изотоники: SIS, Powerup, Multipower, Арена, Saltstick (солевые таблетки).

На соревновании

БЦАА — это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, которые обычно превалируют в составе мышц 35%, следовательно и потребность у организма спортсмена в этих аминокислотах выше, чем в других. Используют БЦАА для восстановления и повышения выносливости.

При длительных физических нагрузках во время занятий циклическими видами спорта рекомендованная доза 3-5 граммов — до или во время тренировки. Особенно БЦАА важны во время многодневных гонок, когда нужно за ночь восстановиться к следующему соревновательному дню.

В Лаборатории бега можно купить BCAA от Fit-RX.

Глюкозные таблетки — быстроусваиваемые и быстродействующие углеводы. Глюкозной таблетки хватит для короткого ускорения на финише или в горку.

Энергетические гели, обычно состоят из быстрых и более медленных углеводов. Они нужны для того, чтобы организм мог поддерживать жировой обмен, то есть получать энергию из жира на длинных дистанциях.

Для новичков, у которых запас гликогена в организме мал, они актуальны при беге дольше 40 минут. Профессиональные спортсмены тренировками увеличивают запас гликогена и могут без сжигания жиров бегать до двух часов. Определить, когда пора есть гель очень просто — когда устал и ноги не поднимаются.

На тренировках бегуны обычно гели не едят. Так организм понимает, что ему нужно много энергии и тренируется накапливать больше гликогена.

Гели бывают с разным составом сахаров. Например в гелях Sis углеводы быстрее, чем во многих других, их хватает на 30 минут, но эффект очень ощутим. Есть гели, которые действуют дольше, но менее интенсивно.

Помимо углеводов, в состав гелей могут входить электролиты, таким образом гель начинает выполнять функцию изотоника.

Еще в состав геля иногда входят вещества, тонизирующие нервную систему: кофеин, экстракт гуараны, и т.п. Такие гели принимают когда нужно разбудить нервную систему, например, когда начинает хотеться спать. С тонизирующими веществами нужно быть осторожным в жаркую погоду, потому что они дают дополнительную нагрузку на сердце. Не стоит употреблять их каждый день, потому что организм привыкает и эффективность теряется. Кроме того, кофеин добавлен в шорт лист ВАДА и скоро может стать допингом.

В Лаборатории бега можно купить гели: SIS, Powerup, Multipower, Арена.

Энергетические батончики это более сбалансированное и долгодействующее питание, чем гели, сюда входят еще и белки. Их используют ультрамарафонцы, трейлраннеры-ультрамарафонцы, велосипедисты и лыжники.

Батончики, это хороший способ перекусить, когда вы бежите дольше 6 часов и гелей уже не хватает. Но все же они не заменяют нормальное питание — больше 2-3 батончиков в день есть не стоит.

В Лаборатории бега можно купить батончики: SIS и Powerup.

L-карнитин перемещает жирные кислоты в митохондрии наших клеток, где они сжигаются. L-карнитин используют для похудения, также он увеличивает выносливость (за счет запуска жирового обмена) и поддерживает здоровое состояние сердечно-сосудистой системы. Бегуны применяют его на ответственных длинных стартах, либо длинных специальных работах для повышения выносливости.

Организм быстро привыкает к приему карнитина и перестает вырабатывать этот элемент самостоятельно, поэтому не стоит принимать его часто.

В Лаборатории бега можно купить L-карнитин: Multipower, Fit-RX.

Креатин помогает поддерживать уровень АТФ/АДФ (энергии) в клетках. Он краткосрочно улучшает силовые показатели на тренировках, помогает повысить выносливость организма, сдерживает выделение и действие молочной кислоты, помогает мышцам восстановить запас энергии после нагрузки. Из бегунов он актуален в основном для спринтеров.

Креатин нейтрализуется кофеином, поэтому принимать их вместе не имеет смысла.

Стоит заметить, что не все спортсмены, принимая креатин, чувствуют эффект. Насколько этот препарат влияет на результативность, можно понять, только попробовав его на себе.

Резюме

Когда начинаете тренироваться, обратите внимание, что у организма повышается потребность в питательных веществах. Их можно получить как из обычной пищи, так и из спортивных добавок. В целом, у бегунов-любителей нет необходимости принимать какое-либо спортивное питание постоянно, но оно может помочь сбалансировать рацион.

На тренировках мы рекомендуем пить изотоник. Он помогает восстановить водно-соляной баланс в организме, предотвратить судороги в мышцах и поддержать работоспособность.

На ответственных стартах, питание зависит от длины дистанции. На спринте креатин помогает не надолго увеличить силу. На средней и длинной дистанции L-карнитин увеличивает выносливость, а гели не дают проголодаться. На ультра-длинной — батончики помогают добежать до конца.

Креатин Euro-Plus Creatine Monogidrate 300 г

Сегодня спортивное питание известно и активно используется не только в области бодибилдинга, но и для поддержания жизненного тонуса организма людей, которые посвящают свободное время занятием спорта и активного отдыха. Креатин — это вещество, которое участвует в энергетическом обмене нервных и мышечных клетках. Креатина Моногидрат является наиболее популярным видом креатина, который дополнительно используют для увеличения мышечной массы, выдержки и силовых показателей.

Биологическая роль креатина в организме человека

Креатин — это натуральное вещество, которое синтезируется главным образом в печени, поджелудочной железе и почках. Содержится креатин во всех группах мышц, где принимает активное участие в энергетических обменах и служит источником энергии. Нормой использования организмом креатина в день считается 2 г, в период увеличения физических нагрузок повышается и количество использованного креатина, поэтому он должен быть пополненным самим организмом или соответствующим питанием.

Влияние CREATINE MONOHYDRATE на организм

Креатин — это неотъемлемый компонент организма человека наравне с белками, углеводами, жирами, минералами и витаминами. Употребление дополнительного креатина имеет следующие эффекты: увеличение мышечной части тела (от 2 до 5 кг сухой массы на протяжении месяца употребления и в условиях систематических тренировок с правильным питанием), улучшение качества мышц (питает дополнительно водой клетки мышц), увеличивает секрецию анаболических гормонов (замечено увеличение выработки тестостерона и соматотропина). Употребление этой добавки имеет подтвержденную безопасность для человека и необходимо на различных этапах тренировок с соответствующими перерывами в потреблении. Подходит CREATINE MONOHYDRATE для сложившихся организмов как женщин, так и мужчин. С этой добавкой Вы быстрее добьетесь желаемых результатов и поднимите на качественно новый уровень собственный функционал организма.

Клиническая фармакология моногидрата креатина к пище

Реферат

Креатин — это пищевая добавка, предназначенная для улучшения физической работоспособности и увеличения обезжиренной массы. Недавние исследования креатина продемонстрировали положительные терапевтические результаты в различных клинических применениях. Цель этого обзора — сосредоточиться на клинической фармакологии и терапевтическом применении добавок креатина. Креатин — это природное соединение, получаемое людьми в результате эндогенного производства и потребления с пищей.При добавлении экзогенного креатина внутримышечные и церебральные запасы креатина и его фосфорилированной формы, фосфокреатина, увеличиваются. Увеличение этих запасов может иметь терапевтические преимущества, предотвращая истощение АТФ, стимулируя синтез белка или уменьшая деградацию белка и стабилизируя биологические мембраны. Данные из литературы по упражнениям показали, что спортсмены получают пользу от добавок за счет увеличения мышечной силы и мощности, снижения утомляемости при повторяющихся упражнениях и увеличения мышечной массы.Эти преимущества были применены к моделям заболеваний, таких как болезнь Хантингтона, Паркинсона, мышечной дистрофии Дюшенна, и применялись в клинической практике у пациентов с круговой атрофией, различными нервно-мышечными расстройствами, болезнью Макардла и застойной сердечной недостаточностью. В этом обзоре рассматриваются основы синтеза и транспорта креатина, предполагаемые механизмы действия, фармакокинетика введения экзогенного креатина, использование креатина в моделях болезней, побочные эффекты, связанные с использованием, и вопросы качества продукта.

Сноски

• №1 Адрес для переписки: Адам М.Перски, Департамент фармацевтики, Университет Флориды, Фармацевтический колледж, 100494 J.H.M.H.C., Гейнсвилл, Флорида, 32610. Электронная почта: apersky {at} ufl. edu

• ↵2 Нынешний адрес: Кафедра фармацевтической практики и фармацевтики, Фармацевтический колледж, Государственный университет Нью-Йорка в Буффало, Амхерст, Нью-Йорк 14260-1200.

• Опубликовано

  , Pharmacological Reviews Fast Forward, 10 мая 2001 г., DOI 10.1124 / Pharmrev1

• Американское общество фармакологии и экспериментальной терапии

Клиническая фармакология пищевой добавки моногидрат креатина

Реферат

Креатин — это пищевая добавка, предназначенная для улучшения физической работоспособности и увеличения обезжиренной массы.Недавние исследования креатина продемонстрировали положительные терапевтические результаты в различных клинических применениях. Цель этого обзора — сосредоточиться на клинической фармакологии и терапевтическом применении добавок креатина. Креатин — это природное соединение, получаемое людьми в результате эндогенного производства и потребления с пищей. При добавлении экзогенного креатина внутримышечные и церебральные запасы креатина и его фосфорилированной формы, фосфокреатина, увеличиваются. Увеличение этих запасов может иметь терапевтические преимущества, предотвращая истощение АТФ, стимулируя синтез белка или уменьшая деградацию белка и стабилизируя биологические мембраны. Данные из литературы по упражнениям показали, что спортсмены получают пользу от добавок за счет увеличения мышечной силы и мощности, снижения утомляемости при повторяющихся упражнениях и увеличения мышечной массы. Эти преимущества были применены к моделям заболеваний, таких как болезнь Хантингтона, Паркинсона, мышечной дистрофии Дюшенна, и применялись в клинической практике у пациентов с круговой атрофией, различными нервно-мышечными расстройствами, болезнью Макардла и застойной сердечной недостаточностью.В этом обзоре рассматриваются основы синтеза и транспорта креатина, предполагаемые механизмы действия, фармакокинетика введения экзогенного креатина, использование креатина в моделях болезней, побочные эффекты, связанные с использованием, и вопросы качества продукта.

Сноски

• №1 Адрес для корреспонденции: Адам М. Перски, Фармацевтический факультет, Университет Флориды, Фармацевтический колледж, 100494 J.H.M.H.C., Гейнсвилл, Флорида 32610. Эл. Почта: apersky {at} ufl.edu

• ↵2 Нынешний адрес: Кафедра фармацевтической практики и фармацевтики, Фармацевтический колледж, Государственный университет Нью-Йорка в Буффало, Амхерст, Нью-Йорк 14260-1200.

• Опубликовано

  , Pharmacological Reviews Fast Forward, 10 мая 2001 г., DOI 10.1124 / Pharmrev1

• Американское общество фармакологии и экспериментальной терапии

SSP Креатин моногидрат 100% ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЙ СОРТ — SSP Nutrition

ВЫНОСЛИВОСТЬ, СИЛА, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, МОЩНОСТЬ

CREATINE — НАТУРАЛЬНАЯ ДОБАВКА, ИСПОЛЬЗУЮЩАЯСЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНЫХ СПОСОБОВ

Его исследуют более 200 лет, и многочисленные исследования подтверждают его безопасность при длительном использовании.Клинические испытания продолжительностью до пяти лет не выявили побочных эффектов у здоровых людей.

SSP КРЕАТИН МОНОГИДРАТ 100% ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЙ СОРТ обладает неоспоримой способностью эффективно и безопасно работать в долгосрочных исследованиях. Моногидрат креатина высшего качества SSP обеспечивает большую силу, более быстрые всплески скорости и более быстрое восстановление.

«Чтобы моногидрат креатина SSP считался фармацевтическим, уровень чистоты нашего продукта превышает 99% и не содержит связующих, наполнителей, вспомогательных веществ, красителей или неизвестных веществ»

Ваше удовлетворение подкреплено 100% гарантией возврата денег SSP Nutrition

Креатин, используемый для повышения спортивных результатов и одна из лучших в мире добавок для наращивания мышечной массы и силы, является естественным и безопасным! Несмотря на распространенные мифы в СМИ, креатин чрезвычайно безопасен и также используется в клинических условиях для лечения неврологических заболеваний!

* ЗДЕСЬ 10 НАУЧНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ КРЕАТИНА:

1. Помогает мышечным клеткам производить больше энергии: Прием креатина может обеспечить дополнительную энергию АТФ, что улучшает выполнение упражнений высокой интенсивности.

2. Поддерживает многие другие функции мышц: Он может изменять многочисленные клеточные пути, ведущие к росту новых мышц, включая усиление образования белков, создающих новые мышечные волокна. Он также может повышать уровень IGF-1 и стимулировать путь Akt / PKB. Они посылают вашему телу сигнал нарастить мышечную массу.Креатин моногидрат также может увеличить содержание воды в ваших мышцах. Это называется увеличением объема клеток и может быстро увеличить размер мышц.

3. Повышает эффективность упражнений высокой интенсивности: Непосредственная роль креатина в производстве энергии АТФ означает, что он может значительно улучшить производительность упражнений высокой интенсивности. Исследования показали, что креатин может улучшить многие факторы, помогающие вам работать лучше, в том числе:

• Прочность
• Баллистическая мощность
• Способность к спринту
• Выносливость мышц
• Устойчивость к усталости
• Мышечная масса
• Восстановление
• Производительность мозга

В отличие от добавок, которые полезны только для продвинутых спортсменов, креатин приносит пользу независимо от вашего уровня физической подготовки. Отзывы показывают, что он улучшает производительность при высокоинтенсивных упражнениях до 15%.

4. Ускоряет рост мышц: Креатин — самая эффективная в мире добавка для увеличения мышечной массы. Было доказано, что прием его в течение всего пяти-семи дней значительно увеличивает безжировую массу тела и размер мышц. Этот первоначальный подъем вызван повышенным содержанием воды в мышцах. В долгосрочной перспективе он также способствует росту мышечных волокон, сигнализируя о ключевых биологических путях и увеличивая вес и производительность в тренажерном зале.В одном исследовании участники следовали шестинедельному режиму тренировок. Те, кто использовал креатин, добавили на 4,4 фунта (2 кг) больше мышечной массы по сравнению с теми, кто этого не делал. Всесторонний обзор продемонстрировал явное увеличение мышечной массы по сравнению с теми, кто выполнял тот же режим тренировок без креатина. 5. Может помочь при болезни Паркинсона: Болезнь Паркинсона характеризуется снижением уровня в мозге ключевого нейромедиатора, называемого дофамином. Сильное снижение уровня дофамина вызывает гибель клеток головного мозга и несколько серьезных симптомов, включая тремор, потерю мышечной функции и нарушения речи.Было показано, что креатин благотворно влияет на болезнь Паркинсона у мышей, предотвращая 90% падения уровня дофамина. Пытаясь лечить потерю мышечной функции и силы, пациенты с болезнью Паркинсона часто выполняют силовые тренировки. У людей с болезнью Паркинсона сочетание креатина с силовыми тренировками улучшало силу и повседневную функцию в большей степени, чем одни тренировки. 6. Может бороться с другими неврологическими заболеваниями: Ключевым фактором нескольких неврологических заболеваний является снижение уровня фосфокреатина в мозге.Поскольку креатин может повышать эти уровни, он может помочь уменьшить или замедлить прогрессирование заболевания. У мышей с болезнью Гентингтона он восстанавливал запасы фосфокреатина в мозге до 72% от уровней до заболевания, по сравнению с 26% у контрольных мышей. Это восстановление уровня фосфокреатина помогло поддерживать повседневную функцию и снизить гибель клеток примерно на 25%. Исследования на животных показывают, что прием добавок креатина может лечить и другие заболевания, в том числе:

• Болезнь Альцгеймера
• Ишемический инсульт
• Эпилепсия
• Травмы головного или спинного мозга

Креатин также показал свои преимущества против БАС, заболевания, которое поражает двигательные нейроны, необходимые для движения.Это улучшило двигательную функцию, уменьшило потерю мышечной массы и увеличило выживаемость на 17%.

7. Может снизить уровень сахара в крови и бороться с диабетом: Исследования показывают, что креатиновые добавки могут помочь снизить уровень сахара в крови. Это может происходить за счет увеличения функции GLUT4, молекулы-переносчика, которая доставляет сахар крови в мышцы. В 12-недельном исследовании изучалось, как креатин влияет на уровень сахара в крови после еды с высоким содержанием углеводов. Люди, которые сочетали креатин и упражнения, лучше контролировали уровень сахара в крови по сравнению с теми, кто только тренировался. Кратковременная реакция сахара в крови на прием пищи является важным маркером риска диабета. Чем быстрее ваше тело очистит кровь от сахара, тем лучше. 8. Может улучшить работу мозга: Креатин играет важную роль в здоровье и функционировании мозга. Исследования показали, что мозгу требуется значительное количество энергии АТФ при выполнении сложных задач. Добавки могут увеличить запасы фосфокреатина в головном мозге и помочь мозгу производить больше АТФ. Креатин также может способствовать работе мозга за счет повышения уровня дофамина и функции митохондрий.Мясо — лучший диетический источник креатина, и вегетарианцы часто имеют низкий уровень креатина, потому что избегают мяса. Одно исследование креатиновых добавок у вегетарианцев показало улучшение некоторых показателей памяти и интеллекта на 20-50%. У пожилых людей две недели приема креатиновых добавок значительно улучшили память и способность вспоминать. Наряду с другими исследованиями, это исследование показывает, что креатин чрезвычайно полезен для пожилых людей. Это может помочь в работе мозга, уменьшить возрастную потерю мышечной массы и силы и защитить от неврологических заболеваний. 9. Может снизить утомляемость или утомляемость: Креатиновые добавки также могут уменьшить утомляемость и утомляемость. В одном из самых заметных на сегодняшний день исследований наблюдали за пациентами с черепно-мозговой травмой в течение шести месяцев. У тех, кто принимал добавки, головокружение уменьшилось на 50% по сравнению с теми, кто этого не делал. Кроме того, только 10% пациентов в группе приема добавок страдали от усталости по сравнению с 80% в контрольной группе. Другое исследование показало, что креатин снижает утомляемость и повышает уровень энергии во время недосыпания.Креатин также может уменьшить утомляемость спортсменов во время велосипедного теста, и его использовали для уменьшения утомляемости при тренировках в условиях высокой температуры.

10. Безопасен и прост в использовании: Наряду с разнообразными преимуществами, описанными в этой статье, креатин также является одной из самых дешевых и безопасных добавок, которые вы можете найти.

В конце концов, креатин — это эффективная добавка, обладающая мощными преимуществами как для спортивных результатов, так и для здоровья.

Более того, принимать добавки очень просто.Просто принимайте 3-5 граммов порошка моногидрата креатина в день.

* https: //www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-creatine

Сотни исследований подтверждают безопасность и эффективность креатина

Номер товара: .	99991
Бренд:	SSP Nutrition, Inc.
Размер:	500 г
Вес корабля:
Дозировка:	5 г
Порций:	100
Вкус:	Без вкуса
Без глютена:	Есть

Без запрещенных веществ:	Есть
Соответствует WADA:	Есть

Тренировка высокой интенсивности	Усиливает метилирование
Улучшенное восстановление	Улучшает работу мозга
Повышение анаэробной емкости	Улучшает заживление костей
Увеличить объем мышц	Улучшает толерантность к глюкозе

Проезд:

Формула креатина SSP разработана и лучше всего работает, если принимать ее с большим количеством воды в течение дня.

тренировочных дней: смешайте 1 мерную ложку с формулой PRE или POST SSP. Его также можно запивать водой или соком.

Загрузка: принимать по 1 мерной ложке 2-4 раза в день (10-20 г) в течение 5 дней, запивая 12-16 унциями воды или некислотного сока.

Поддержание: принимайте 1 порцию (5 г) в день, запивая 12–16 унциями воды или некислотного сока. Принимайте этот продукт, запивая достаточным количеством жидкости.

Когда:

ЛАГЕРЬ 1: ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Аргумент в пользу приема креатина перед тренировкой обычно следующий: больше креатина означает больше АТФ, основной валюты клеточной энергии.Больше АТФ означает больше мощности, доступной мышцам. Больше мощности означает большую активацию мышечных волокон и больший подъем веса. Больше веса означает больше мышц.

ЛАГЕРЬ 2: ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Аргумент в пользу приема креатина после тренировки часто сводится к тому, что ваши мышцы истощаются от питательных веществ после тренировки и, таким образом, «подготовлены» к большому притоку питательных веществ. Добавьте туда креатин вместе с белком и углеводами, и ваше тело впитает мощную добавку и получит все ее преимущества.

В исследовании, опубликованном в «Журнале Международного общества спортивного питания», наблюдали за рекреационными мужчинами-бодибилдерами, которым давали 5 граммов креатина до или после тренировки. Они тренировались пять дней в неделю, а также получали 5 г в дни отдыха в любое время, когда хотели. Тренировки представляли собой довольно стандартные упражнения на шпагат, и методика, использованная в исследовании, предполагает, что полученные результаты применимы к большинству тяжелоатлетов. В отчете сделан вывод, что добавление креатина в сочетании с упражнениями с отягощениями увеличивает массу и силу без жира.Обе группы обнаружили пользу от добавок креатина, польза, которую они получили, была более или менее равной. Не было какого-либо значительного эффекта (менее 5 процентов) одного над другим. Когда исследователи разбили результаты на индивидуальной основе, они увидели тенденцию, предполагающую, что прием креатина после тренировки лучше, чем раньше, но заявили, что «нам действительно нужно изучить больше, чтобы доказать это».

Почему:

Креатин — одна из наиболее тщательно исследованных добавок в истории спортивного питания (на сегодняшний день более 200 исследований, за последнее десятилетие), эффективность креатина нельзя отрицать.В настоящее время исследования связывают преимущества креатина не только для наращивания мышечной массы, но и против старения, поддержки памяти и защиты клеток.

SSP Креатин моногидрат 100% фармацевтического качества используется клетками ваших мышц для выработки энергии. Во время интенсивных упражнений ваше тело использует этот источник энергии, чтобы помочь вам во время тренировок. Добавка SSP Creatine поможет восстановить мышцы, улучшить силу, помочь в восстановлении после тренировки и сократить время, необходимое для восстановления сил после тренировки.

Креатин повышает способность организма выполнять высокоинтенсивную работу (и в результате способствует увеличению размера мышц и увеличению производительности). Креатинфосфат (высокоэнергетическая форма молекулы креатина, хранящаяся в клетках) используется для снабжения мышечных волокон типа 11b (быстро сокращающихся высокогликолитических; те, которые становятся самыми большими по размеру) мгновенной энергией, гарантируя, что эти мышцы не утомятся преждевременно. Это усиливает мышечное сокращение этих волокон и помогает атлету сделать больше повторений, ускорить спринт или более активно заниматься спортом или типом упражнений, в которых он принимает участие.Креатин, используемый таким образом, считается высокоэнергетическим фосфатом, и его роль в производстве энергии невозможно переоценить.

КРЕАТИНОВЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ

SSP Креатин моногидрат 100% порошок фармацевтического качества. Протестировано в лабораторных условиях. Клинически доказано. Продукт безвкусный и представляет собой порошок без запаха, который легко смешивается с водой или соком и не оседает на дно.

моногидрат креатина | Wizard Pharmacy

Определение

Креатин моногидрат

— это дополнительная форма креатина, аминокислоты, вырабатываемой в организме человека, которая снабжает мышцы энергией.Креатин моногидрат обычно доступен в виде порошка или капсул.

Описание

Креатин моногидрат теперь широко известен как добавка для бодибилдинга и спорта. Некоторые исследования подтверждают его репутацию в улучшении спортивных результатов, особенно в упражнениях анаэробного типа, таких как силовые тренировки. Считается, что креатин улучшает обмен энергии, поэтому есть больше энергии для упражнений высокой интенсивности и более быстрого восстановления во время и после тренировок.

УСТАЛОСТЬ / ВЫНОСЛИВОСТЬ / ВРЕМЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ:

Было показано, что прием моногидрата креатина замедляет наступление усталости во время интенсивных упражнений и сокращает время восстановления после интенсивных упражнений.Считается, что он влияет на выработку аммиака во время физических упражнений.

РОСТ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ:

Креатин моногидрат также увеличивает задержку азота в организме, что позволяет использовать его для создания и восстановления мышц. При использовании с подходящей программой тренировок моногидрат креатина стимулирует рост мышц и мышечную силу. Креатин также может увеличивать задержку воды в мышечной ткани.

Медицинское использование

Всегда консультируйтесь со своим практикующим Wizard Wellness, чтобы посоветовать вам дозировку и возможные медицинские взаимодействия.Хотя моногидрат креатина наиболее известен как добавка для бодибилдинга или спорта, он также был полезен для восстановления нормального уровня креатина у людей с застойной сердечной недостаточностью и мышечной дистрофией. Считается, что у этих пациентов уровень креатина в сердечной мышце постоянно ниже, чем у здоровых людей.

Дозировка

Рекомендуемая дозировка моногидрата креатина для улучшения спортивных результатов, роста мышц и силы мышц составляет 3 грамма в день.Считалось, что для эффективности моногидрата креатина необходима начальная доза от 20 до 30 г в день («загрузка» креатина) с последующей ежедневной поддерживающей дозой до 15 г в день. Однако исследования показали, что нагрузка креатином (20 г в день) приведет к насыщению мышц в течение 5-6 дней, и эти уровни затем можно поддерживать с помощью дозы 2-3 г в день. Непрерывная суточная доза от 3 до 5 г в день будет столь же эффективной для повышения уровня в тканях, как и режим более высоких доз, хотя для достижения уровней насыщения потребуется как минимум четыре недели.Креатин моногидрат всегда следует принимать с фруктовым соком или сладкими напитками. Это связано с тем, что простые сахара увеличивают концентрацию креатина в мышцах больше, чем употребление его с водой. Его также следует исключить из других источников белка.

Банкноты

Некоторые эксперты рекомендуют ежегодно принимать креатиновые добавки на велосипеде, поскольку считается, что добавление дополнительных белков увеличивает нагрузку на печень и почки. Цикл означает восьминедельный цикл приема креатина с последующим четырехнедельным перерывом, снижающий белковую нагрузку на почки.Продолжительность циклов может варьироваться от человека к человеку. Редкие побочные эффекты включают расстройство желудочно-кишечного тракта и небольшие изменения функции почек и печени у здоровых людей. Исследование возможных побочных эффектов креатина показало, что необходим регулярный контроль со стороны медицинского работника, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов при пероральном приеме креатина.

Оптимальный креатин, 50 порций — Зеленая аптека

Optimal Creatine от Seeking Health содержит 500 мг Creatine MagnaPower® (комплекс магния и креатина) на порцию.Креатин естественным образом вырабатывается в организме человека из других аминокислот и помогает снабжать энергией все клетки тела благодаря своей роли в регенерации АТФ. Он состоит из трех аминокислот, аргинина, глицина и метионина, которые объединяются в печени. Креатин может помочь поддерживать здоровую функцию и силу мышц, мгновенно обеспечивая АТФ (аденозинтрифосфат) для получения энергии во время скоростных или силовых тренировок. Он снабжает мышечные клетки энергией для коротких всплесков энергии (например, при поднятии тяжестей) за счет восполнения фосфатом АТФ.Креатин также втягивает воду в мышцы — действие, известное как увеличение объема клеток, потенциально увеличивая мышечную массу и внешний вид. *

Магний является четвертым по содержанию минералом в организме и необходим для поддержания оптимального здоровья. Он необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме, включая те, которые необходимы для окислительного фосфорилирования и нормального производства энергии. Он помогает поддерживать нормальную функцию мышц и нервов, а также поддерживает здоровье сердца и иммунной системы.Добавки магния могут помочь поддержать спортивные результаты, поддерживая здоровый уровень эритроцитов и гемоглобина. Это также может помочь поддерживать нормальный синтез белка и энергетический обмен. *

Optimal Creatine содержит уникальную форму креатина, связанного с магнием, который сочетает их роль в производстве АТФ, нормальной функции мышц и здоровом уровне энергии. Эта комбинация также может помочь защитить креатин через пищеварительный тракт и поддержать оптимальное всасывание. *

* Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Предлагаемое использование

Взрослые: смешайте 1 мерную ложку с горкой в ​​небольшом количестве фильтрованной воды или сока или по указанию врача. Детям следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием.

Если вы беременны, кормите грудью или проходите лечение от какого-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта. Хранить в сухом прохладном месте плотно закрытым.Хранить в недоступном для детей месте. Упаковка с защитой от взлома, не используйте, если отсутствует внешнее уплотнение.

ФАКТЫ О ДОПОЛНЕНИЯХ

Размер порции: 1 мерная ложка с горкой (прибл. 1,1 г)
Порций в упаковке: прибл. 225

Состав	Сумма	% DV
Магний (в виде хелата креатина магния)	88 мг	21%
Креатин (в виде хелата креатина магния)	500 мг	†
и номер

Тест на креатинфосфокиназу | UF Health, University of Florida Health

Определение

Креатинфосфокиназа (КФК) — это фермент в организме. Он находится в основном в сердце, мозге и скелетных мышцах. В этой статье обсуждается тест для измерения количества КФК в крови.

Альтернативные названия

Тест CPK

Как проводится тест

Требуется образец крови. Это может быть взято из вены. Процедура называется венепункцией.

Этот тест можно повторить в течение 2 или 3 дней, если вы находитесь в больнице.

Как подготовиться к экзамену

В большинстве случаев специальная подготовка не требуется.

Сообщите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете. Лекарства, которые могут увеличить показатели КФК, включают амфотерицин B, некоторые анестетики, статины, фибраты, дексаметазон, алкоголь и кокаин.

Как будет выглядеть тест

Вы можете почувствовать легкую боль, когда игла вводится для забора крови. Некоторые люди ощущают только покалывание или покалывание. После этого может появиться некоторая пульсация.

Зачем проводится тест

Когда общий уровень КФК очень высок, это чаще всего означает травму или нагрузку на мышечную ткань, сердце или мозг.

Наиболее вероятно повреждение мышечной ткани. Когда мышца повреждена, КФК попадает в кровоток. Определение того, какая конкретная форма КФК является высокой, помогает определить, какая ткань была повреждена.

Этот тест можно использовать для:

Характер и время повышения или понижения уровней КФК могут иметь значение при постановке диагноза. Это особенно верно при подозрении на сердечный приступ.

В большинстве случаев вместо этого теста или вместе с ним используются другие тесты для диагностики сердечного приступа.

Нормальные результаты

Общие нормальные значения КФК:

• От 10 до 120 микрограммов на литр (мкг / л)

Диапазоны нормальных значений могут незначительно отличаться в разных лабораториях. Некоторые лаборатории используют разные измерения или тестируют разные образцы. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о значении ваших конкретных результатов теста.

Что означают аномальные результаты

Высокий уровень КФК может наблюдаться у людей, у которых:

• Травма головного мозга или инсульт
• Судороги
• Белая горячка
• Дерматомиозит или полимиозит
• Электрический шок
• Сердечный приступ
• сердечная мышца (миокардит)
• Гибель легочной ткани (инфаркт легкого)
• Мышечные дистрофии
• Миопатия
• Рабдомиолиз

Другие состояния, которые могут дать положительные результаты анализов, включают:

Риски

Риски, связанные с получением крови незначительное, но может включать:

• Чрезмерное кровотечение
• Обморок или головокружение
• Гематома (кровь накапливается под кожей)
• Инфекция (небольшой риск в любое время, когда кожа повреждена)

Рекомендации

Другие тесты должны быть сделано, чтобы найти точное местоположение мышцы повреждать.

Факторы, которые могут повлиять на результаты теста, включают катетеризацию сердца, внутримышечные инъекции, травмы мышц, недавнюю операцию и тяжелые упражнения.

Изображения

Ссылки

Anderson JL. Острый инфаркт миокарда с подъемом сегмента St и осложнения инфаркта миокарда. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 73.

Карти Р.П., Пинкус М.Р., Сарафраз-Язди Э.Клиническая энзимология. В: Макферсон Р.А., Пинкус М.Р., ред. Клиническая диагностика и лечение Генри с помощью лабораторных методов . 23-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017: глава 20.

Mccullough PA. Взаимодействие между почечной недостаточностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 98.

Нагараджу К., Глэду Х.С., Лундберг И.Е.Воспалительные заболевания мышц и другие миопатии. В: Файрестейн Г.С., Бадд Р.С., Габриэль С.Е., Макиннес И.Б., О’Делл-младший, ред. Учебник ревматологии Келли и Файрестайна . 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2017: глава 85.

Лекарства, которые всегда используют фактическую массу тела для расчета клиренса креатинина

С момента введения уравнения Кокрофта-Голта для расчета клиренса креатинина (CrCl) велись споры о том, какой вес использовать в уравнении.В первоначальном исследовании, опубликованном в 1976 году, использовалась фактическая масса тела, но в нем упоминалось, что для людей с ожирением, вероятно, потребуется поправочный коэффициент. ¹

Исходное уравнение Кокрофта-Голта:
CrCl = (140-возраст) ∗ (вес в кг) ∗ (0,85, для женщин)
72 * SCr

В течение следующих нескольких десятилетий исходное уравнение Кокрофта-Голта было изменено для использования идеальной массы тела (= 2,3 кг * каждый дюйм на высоте более 5 футов + W; W = 50 кг для мужчин; 45. 5 кг для самок). ²

Если фактическая масса тела пациента была меньше его или ее идеального веса, следует использовать фактический вес. Однако если пациент страдает ожирением, то применяется коррекция. Скорректированная поправка на массу тела гласит, что если фактический вес пациента на 30% больше его или ее идеальной массы тела, то следует применить поправочный коэффициент 40%, и этот вес следует использовать в уравнении Кокрофта-Голта. ³ На практике использовались поправки от 20% до 40%, но 40% поправка оказалась наиболее точной при оценке истинного CrCl.

Скорректированная масса тела = 0,4 (фактическая масса тела — идеальная масса тела) + идеальная масса тела

В настоящее время подавляющее большинство лекарств рекомендуют вычисление уравнения Кокрофта-Голта для оценки CrCl для корректировки дозы на основе функции почек. Основными исключениями являются метформин, согласно недавно опубликованным рекомендациям FDA, и ингибиторы SGLT2.

Описанной выше иерархии вычислений придерживается большинство электронных медицинских карт при расчете CrCl.Однако существует небольшое количество лекарств, которые рекомендуют использовать фактическую массу тела в формуле Кокрофта-Голта независимо от крайних значений (, таблица ).

Таблица: Лекарства с использованием фактической массы тела при расчете CrCl

Лекарства	Фирменное наименование
Дабигатран 4	Прадакса
Дофеталид 5	Тикосин
Эптифибатид 6	Интегрилин
Пеметрексед 7	Алимта
Фентермин и топирамат 8	Qsymia
Ривароксабан 9	Xarelto
Золедроновая кислота * 10	Рекласт

* Только для неонкологических показаний.

Недооценка функции почек может произойти при использовании неправильного веса для расчета CrCl, что приведет к несоответствующему снижению дозы.В одном исследовании ретроспективно оценивали целесообразность дозирования 355 пациентов, принимавших дабигтран и ривароксабан, на основании рекомендаций вкладыша в упаковке для почечной недостаточности. ¹¹ Большинство пациентов в исследовании принимали дабигатран (71,8%) по поводу фибрилляции предсердий (91%). Функция почек рассчитывалась с использованием как идеальной, так и фактической массы тела пациентов.

В группе ривароксабана 85 пациентов имели CrCl> 50 мл / мин, исходя из идеальной массы тела, но этот показатель увеличился до 94 пациентов при использовании фактической массы тела.Девять из этих пациентов ненадлежащим образом снизили дозу до 15 мг в день. В группе дабигатрана 93 пациента имели CrCl> 30 мл / мин при использовании идеальной массы тела, но этот показатель увеличился до 98 пациентов при использовании фактической массы тела. У двоих из этих пациентов дозировка была снижена до 75 мг дважды в сутки.

Было небольшое количество пациентов, которым потребовалось снижение дозы, и еще меньшее количество пациентов, у которых было несоответствующее снижение дозы (3,1%). Хотя такое снижение дозы может подвергнуть пациентов риску тромботических осложнений, это не было подтверждено клиническими исследованиями.

В целом фармацевты должны знать о лекарствах, которые не используются в клинической практике, чтобы оптимизировать дозирование.

Ссылки
1. Cockcroft DW, Gault MH. Прогноз клиренса креатинина из сывороточного креатинина. Нефрон . 1976; 16 (1): 31-41.
2. Дивайн Б.Дж. Гентамициновая терапия. Препарат Интелл Клин Фарм . 1974. 8: 650–655.
3. Винтер М.А., Гур К.Н., Берг Г.М. Влияние различной массы тела и концентрации креатинина в сыворотке на систематическую ошибку и точность уравнения Кокрофта-Голта. Фармакотерапия . 2012; 32 (7): 604-612.