Гормон роста для мышц: Как нарастить мышечную массу быстро и качественно?
Как нарастить мышечную массу быстро и качественно?
13 июля 2017
Многие спортсмены во время наращивания мышечной массы слышат о таком препарате, как гормон роста. Соматотропин относится к гормонам пептидной группы, производится долей гипофиза, который входит в состав человеческого мозга. Вещество оказывает сильнодействующее анаболическое воздействие на организм, при этом также имеет катаболическую реакцию, то есть сжигает лишний жир.
Эффекты от приема гормона роста на курсе наращивания
В бодибилдинге данное вещество имеет важное значение, поскольку ему свойственно оказывать на человека такие эффекты:
1. Стимуляция увеличения мышечной массы.
2. Снижение жировой прослойки под кожей.
3. Омолаживает организм и кожу спортсмена.
4. Быстро заживляет раны и восстанавливает минимальные повреждения.
5. Укрепляет кости и связки.
6. Повышает иммунную систему и уравновешивает обмен веществ.
7. Оказывает восстанавливающее действие на внутренние органы.
Важно помнить о том, что основной толк для повышения мышечной массы оказывает соматотропин в комплексе с другими средствами для наращивания, но многие спортсмены предпочитают использовать только гормон роста из-за его свободной продажи и доступности.
На практике стало ясно, что если до применения у спортсмена были хорошие пропорции тела и неплохая мышечная масса, то после эксплуатации гормона роста данные показатели улучшились в 2-5 раз. К улучшениям относят: просушку мускулатуры, прорисованные мышцы и повышенную венозность. А если говорить о безопасной дозировке соматотропина, то она располагается в пределах 30 МЕ. В зависимости от действия препарата дневной прием может варьироваться в пределах от 2 до 30 МЕ. Эту дозу превышать не стоит, а лучше консультироваться с врачом, чтобы не получить побочные эффекты.
Введение соматотропина внутривенно важно делать 1 раз в 2 дня.
Это нужно для того, чтобы не сбивалась выработка организмом естественного гормона. Если проводить инъекции ежесуточно, то важно имитировать естественное производство гормона. Для этого нужно вводить около 5 МЕ каждые 4 часа. Гормон роста купить: http://www.hulk.in.ua/c15-gormony-rosta/ можно в любом интернет-магазине без рецепта, так как он не является запрещенным к использованию.
Как питаться на курсе приема?
Для наращивания приличного объема мышечной массы не хватит только силовых нагрузок и инъекций гормона роста. Для достижения отличной формы необходимо еще и правильное питание, в таком случае рельефная мускулатура появится очень быстро. В рацион питания должно входить мясо, каши, салаты, молочные продукты. Также не стоит забывать об использовании овощей и фруктов. Важно, чтобы питание состояло из белков, при этом необходимо по максимуму исключить белки и жиры. Именно они придадут мускулатуре раздутый вид и добавят жира.
С самого начала наращивания мышечной массы из рациона важно удалить копчености, соленые продукты, пирожные, булочки, торты, жирную пищу, шоколад, мороженое, газировку и алкоголь.
Также не рекомендуется использовать полуфабрикаты и соки, которые прошли термическую обработку. Лучше всего использовать свежие овощи и фрукты, которые добавят вашему организму максимум полезных витаминов. Также время наращивания мышечной массы не стоит забывать о приеме специальных витаминных комплексов, которые добавят вам сил и полезных веществ.
Если вы решили наращивать мышечную массу, при этом использовать гормон роста, то перед его приемом проконсультируйтесь с доктором относительно дозировки.
5 факторов влияния на набор мышечной массы
Несмотря на то, что гормона роста (соматотропин, СТГ) не относится к андрогенным гормонам, он играет важную роль в наборе и сохранении мышечной массы, причем в большей степени это относится к мужскому организму. Отметим, что после преодоления пубертатного периода, уровни гормона роста у мужчин и женщин практически идентичны. Однако из-за наличия различных андрогенов в теле мужчины, гормон роста (соматотропин, СТГ) проявляет ряд интересных свойств.
Несмотря на то, что гормона роста (соматотропин, СТГ) не относится к андрогенным гормонам, он играет важную роль в наборе и сохранении мышечной массы, причем в большей степени это относится к мужскому организму. Отметим, что после преодоления пубертатного периода, уровни гормона роста у мужчин и женщин практически идентичны. Однако из-за наличия различных андрогенов в теле мужчины, гормон роста (соматотропин, СТГ) проявляет ряд интересных свойств.
Влияние гормона роста на рост мышечной массы многофакторное. Рассмотрим эти факторы:
1. Синергизм соматотропина с другими анаболическими гормонами
Гормон роста (соматотропин) считается антагонистом инсулина, однако благодаря своей нестероидной природе он, при определенных условиях, проявляет с ним анаболические свойства.
Совместное действие соматотропина с тестостероном (а также с дигидротестостероном) существенно ускоряет синтез белка, что позволяет гораздо эффективнее восстанавливаться после регулярных тренировок, даже высокоинтенсивного силового формата.
Стоит отметить, что гормон роста взаимодействует с совершенно иными чем тестостерон, рецепторами и зачастую проходит в клеточные мембраны гораздо легче последнего. Единственный конкурент соматотропина в этой сфере – это инсулин, который имеет определенный приоритет в метаболизме человека, но и с ним соматотропин может вступать во взаимный синергизм.
Через взаимодействие с иными чем тестостерон рецепторами, рецепторам гормон роста может одновременно с ним воздействовать на мышечные клетки, что и позволяет более эффективно наращивать мышечные объемы.
Также не следует забывать о том, что соматотропин делает мышцы инсулинорезистентными (инсулинорезистентность – нарушение метаболического ответа на эндогенный или экзогенный инсулин), в позитивном смысле этого слова.
При таком состоянии (инсулинорезистентности) для восстановления энергообмена расходуются жиры, а углеводы питают ЦНС. Поэтому люди с высоким референсным значением гормона роста подвержены перетренированности гораздо меньше.
Их ЦНС всегда получает нужное количество энергии.
Во время спадов синтеза гормона роста его сменяет инсулин и состояние инсулинорезистентности сменяется обильным притоком питательных веществ. Гормон роста в какой-то мере ограничивает питание клетки на определенное время, что создает легкий стрессовый эффект, который перекрывается за счет суперкомпенсации. В итоге симпласты (мышечные клетки) получают немного больше питательных веществ.
2. Задержка азота
Гормон роста способствует сильной задержке азота, то есть анаболизму, что активно ускоряет синтез белка и ведет к быстрому набору мышечной массы. Кроме того, данный гормон обеспечивает этот процесс энергией. Дело в том, что синтез белка является одним из самых затратных с точки зрения энергии процессов. Соматотропин мобилизует ресурсы, в частности за счет использования жирных кислот, что позволяет условно сохранить углеводы и белки для мышц, а жиры направить на поддержание синтеза белка.
При высоком уровне данного гормона отмечается более высокий уровень кортикоидных гормонов (кортизола и прочих).
В целом можно сказать, что высокий уровень гормона роста так же важен для набора мышечной массы, как и большое количество тестостерона. Оба гормона задерживают азот и переводят организм в анаболический режим.
3. Укрепление суставно-связочного аппарата
Соматотропин существенно улучшает состояние суставов и связок. Он укрепляет их структуру и способствует регенерации поврежденных клеток. Это является своего рода профилактикой различных травм на фоне силовых тренировок.
В предпубертатном периоде гормон роста способствует росту костей, и практически не укрепляет их структуру, но после преодоления полового созревания соматотропин позволяет более существенно накапливать кальций в костной ткани, что и укрепляет их структуру.
Эти свойства положительно сказываются на силовых тренировках. Крепкие кости и суставы позволяют работать с большими весами поскольку сухожильные органы Гольджи приобретают более высокий порог срабатывания. (Сухожильные органы Гольджи предохраняют связки от разрывов, снижая лимитирующий порог нервных импульсов, посылаемых к мышечным волокнам).
4. Сжигание жира
Казалось бы, сжигание жира не относится к набору мышечной массы, ведь это два совершенно разных биохимических процесса, однако не в данном случае. Дело в том, что высокий референсный уровень соматотропина перестраивает энергообмен на использование свободных жирных кислот, в том числе из крови и адипоцитов (жировых клеток), что позволяет сжигать жир даже в пассивном режиме. Помимо этого он отвечает за мобилизацию жиров и других энергетических ресурсов. Обо этом сообщается в статье «Гормон роста и похудение».
В контексте набора мышечной массы такие свойства очень полезны, потому что чем меньше жира в теле, тем меньше женских гормонов оно производит, следовательно, тем меньше происходит угнетение тестостерона и других андрогенов.
Кроме того, высокий процент жира подавляет чувствительность андрогеновых рецепторов.
Таким образом, можно сделать вывод: сжигание жира позволяет более эффективно наращивать мышечную массу. А терять жир и одновременно ускорять синтез белка можно только при высоком уровне гормона роста.
5. Рост медленных мышечных волокон
Итоги
Соматотропин не является прямым инициатором роста мышечной массы.
Эта задача в организме отводится тестостерону и других андрогенам. Тем не менее соматотропин «работает» совместно с тестостероном, вызывая синергетический эффект: задерживает азот и способствует процессам восстановления. Поэтому можно смело рекомендовать поддерживать уровень соматотропина на высоком уровне с помощью правильного питания, качественного сна и, разумеется, специализированного спортивного питания, которое стало доступно относительно недавно.
Спортивное питание, повышающее уровень соматотропина
1. Анаболические комплексы дополнительно повышающие синтез гормона роста:
2. Очень важно позаботиться о качестве ночного сна, поскольку именно во время него происходят основные выбросы гормона роста:
- Восстановительный комплекс – специализированная спортивная добавка, улучшающая качество сна и обеспечивающая ряд других положительных эффектов;
- Гамма-аминомасляная кислота – специализированная спортивная добавка, обеспечивающая ряд полезных эффектов: восстановление, улучшение сна и способствование синтезу гормона роста;
- Мелатониновая добавка – специализированная спортивная добавка, улучшающая качество сна.
Гормон роста: эффективное средство для спортсменов | СОВЕТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Такие спортивные фармакологические препараты позволяют существенно расширять возможности человеческого организма, увеличивая силу и выносливость человека и создавая оптимальные условия для тренировок.
Использование соматотропина
Одним из наиболее широко используемых средств, применяющихся в спорте, является гормон роста — соматотропин. Такое вещество вырабатывается в организме детей и подростков в области гипофиза. Благодаря его воздействию, в организме стимулируется соматический и скелетный рост. Входящие в его состав активные элементы, воздействуя на пластинки костей, способствуют их развитию.
Ученым удалось искусственно синтезировать гормона роста и начать выпускать его различные формы. Посещая специализированные сайты можно найти разнообразные фармакологические формы данного вещества, которые широко используются спортсменами в тренировочном процессе.
Воздействие гормона роста на организм
Искусственный соматотропин имеет мощное анаболическое воздействие на организм человека. Он способствует усилению синтеза белка в организме человека и тормозит процессы его распада. Также этот препарат усиливает процессы сгорания жиров, вырабатывая избыточную энергию и позволяя быстрее увеличивать мышечную массу.
Помимо этого соматотропин участвует в процессах углеводного обмена и обладает иммуностимулирующим эффектом. Также этот препарат способствует синтезу коллагена и хондроитина сульфата, укрепляя сухожилия, хрящи и соединительные ткани. Он способствует нормализации пропорций тела и улучшает структуру различных связующих тканей. Благодаря этому у спортсменов существенно проявляется выраженный эффект увеличения силовых показателей. Соматотропин позволяет увеличивать хрящевые и суставные ткани, делая тело атлета более массивным и сильным.
Перейдя по этой ссылке, можно приобрести различные формы гормона роста. На таких специализированных сайтах содержится несколько разновидностей данного вещества: Джинотропин, Кигтропин, Хигтропин, Ансомон и др.
Такие препараты в своей основе содержат соматротропин.
Гормон роста также стимулирует и процессы липолиза, благодаря которому процесс вырабатывания энергии в клетках происходит за счет сжигания в тканях жиров. Это позволяет сохранять белки и использовать их в качестве строительного материала для развития мышц. Подобные препараты, содержащие соматотропин, помогают ускорять процесс роста мышечных тканей, сжигать все жировые отложения в теле, улучшая физические показатели спортсменов.
Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
* На правах рекламы
Смотрите также:
Гормон роста | Dopinglinkki
С поправками от 22.07.2019
Влияние на функции организмаГормон роста (соматропин, соматотропин, гормон роста) представляет собой пептидный гормон из 191 аминокислоты, выделяемый гипофизом. Передняя часть гипофиза вырабатывает гормон роста в зависимости от частоты пульса, и концентрации сильно варьируются в течение дня.
Большая часть ежедневного гормона роста вырабатывается через 1–2 часа после засыпания. На уровень естественных гормонов роста влияют многие факторы, такие как возраст, пол, композиция тела, физические упражнения, питание и сон [1, 2].
Гормон роста регулирует множество функций в организме, включая рост. Гормон роста действует посредством ростовых факторов (IGF-1), которые образуются главным образом в печени. Гормон роста также имеет независимые от IGF эффекты. Некоторые эффекты даже противоположны эффектам IGF, например, влияние на уровень глюкозы в крови. Самостоятельное анаболическое влияние гормона роста не совсем ясно, для эффективного действия ему требуется IGF-1 [3, 4].
Гормон роста обладает многоплановым влиянием на обмен углеводов и жиров. Гормон роста — это анаболический гормон (то есть гормон, стимулирующий рост тканей), который повышает транспорт определенных аминокислот в клетки, ускоряет синтез белков и влияет на обмен жиров и баланс жидкости в организме. Гормоны роста усиливают эффекты тестостерона и анаболических стероидов, направленные на рост мышц [5].
Все препараты гормона роста, которые зарегистрированы в Финляндии, производятся при помощи технологии рекомбинантных ДНК. Продажа человеческого гормона роста, который производят из трупных гипофизов, в Финляндии запрещена с 1988 года из-за риска развития смертельного заболевания — болезни Крейтцфельдта-Якоба. На черном рынке человеческий гормон роста продается, часто в замаскированном под рекомбинантный гормон роста виде.
Дозирование при применении в медицинеДоза гормона роста в медицине варьирует в зависимости от заболевания и его тяжести. При лечении недостаточности гормона роста у взрослых начальная доза составляет 0,15–0,3 миллиграммов (примерно 0,5–1 МЕ). Для длительного лечения рекомендованная доза составляет не более 1–1,3 миллиграммов в сутки (3–4 МЕ).
Средняя доза гормона роста, применяемая для лечения взрослых, составляет 0,67 миллиграммов в сутки (2 МЕ).
Гормон роста является допинговым препаратом, согласно Приказу 705/2002, определяющему список допинговых препаратов, в соответствии с разделом 44, §16, подразделом 1 Уголовного кодекса.
Гормон роста является рецептурным препаратом, который может быть выписан только врачами, которые специализируются в эндокринологии, детской эндокринологии или детской нефрологии.
В медицине гормон роста используется для лечения детей с нарушениями роста, вызванными недостаточной секрецией гормона роста. В ряде случаев гормон роста используется для лечения взрослых с выраженной недостаточностью гормона роста.
Диагноз должен быть подтвержден при помощи точного использования различных типов проб с нагрузкой, посредством которых измеряется секреция гормона роста до начала его применения. Врач может быть обвинен в терапевтической ошибке, если он назначает гормоны роста пациенту, не видя его или не проводя тщательную диагностику.
Состояние пациентов, которые получают гормон роста, необходимо тщательно контролировать, в частности определять показатели функции щитовидной железы и проводить обследование для исключения возможного нарушения толерантности к глюкозе (нарушение обмена сахара).
Рекомендуется оценивать адекватность дозы гормона роста каждые 6 месяцев.
Гормоны роста применяются для развития анаболических эффектов [6, 7]. Считается, что он повышает мышечную массу и силу, улучшает переносимость значительных физических нагрузок и ускоряет восстановление после травм. Гормон роста редко используют как единственный препарат. Обычно его применяют вместе с анаболическими стероидами, инсулином и IGF-1. Гормон роста также может применяться с намерением уменьшить признаки старения и улучшить качество кожи. В дополнение к своему анаболическому действию гормон роста обладает жиросжигающим эффектом, так как увеличивает расщепление триглицеридов в жировых клетках и уменьшает накопление жира [1]. Профессиональные велосипедисты также используют гормон роста из-за его липолитического действия, чтобы уменьшить жировые отложения [8].
Гормон роста — популярный допинговый препарат, но его повышающее производительность воздействие не было полностью доказано клинически [3].
Основным результатом систематического обзора и метаанализа, опубликованного в 2017 году, было то, что гормон роста умеренно увеличивает мышечную массу и уменьшает жир, но не увеличивает мышечную силу и не улучшает аэробные возможности у здоровых молодых людей. Увеличение безжировой массы может быть в значительной степени связано с накоплением жидкости. Наибольшая польза от гормона роста, по-видимому, заключается в ускорении восстановления и предотвращении травм в результате усиления синтеза коллагена [9]. В данном исследовании использовались умеренные дозы только гормона роста. При злоупотреблении дозы обычно выше, и гормон роста зачастую используется с другими анаболическими веществами. В этих случаях могут возникать различные побочные эффекты. Однако гормон роста очень эффективен для людей, которые испытывают его дефицит [8].
Использование гормона роста, вероятно, увеличилось из-за его низкой стоимости и удобства заказа онлайн. Гормон роста больше не может рассматриваться в качестве допинг-агента только спортсменов высшей лиги [10].
При использовании гормона роста в адекватных терапевтических дозах наиболее частыми побочными эффектами являются боли в суставах и мышцах и различные типы отеков из-за задержки жидкости. Отек может привести к повышению внутричерепного давления или отеку глазного дна. Также он может привести к развитию синдрома запястного канала.
Острая передозировка может привести вначале к развитию гипогликемии (снижению уровня сахара крови) и впоследствии даже привести к развитию комы. В дальнейшем последствием терапии может быть гипергликемия (повышение уровня сахара). Длительная терапия может приводить к повышению кровяного давления, дегенерации сердечной мышцы, сахарному диабету, акромегалии (избыточному росту хрящей, пальцев и подбородка), огрубению и утолщению кожи. Возрастает также риск определенных видов рака (в т. ч. рака щитовидной железы, молочной железы, предстательной железы). Однако точных данных по данному вопросу не имеется [5, 6, 7, 11, 12, 13].
Наиболее распространенные торговые наименования (9/2014): Омнитроп, Генотропин.
Timo Seppälä (Тимо Сеппяля)
Руководитель медицинского учреждения
Финский антидопинговый комитет FINADA (ныне SUEK ry)
Поправки внесены: Dopinglinkki
Гормон роста человека (соматотропин) | Научно-технологический центр «Биоинвест»
Описание
ГР (соматотропный гормон, соматотропин) — один из полипептидных гормонов передней доли гипофиза, представляющий собой многофункциональный цитокин. Разнообразие функций чГР и возможность его воздействия на различные ткани определяется широкой представленностью в организме специфичных для этого гормона рецепторов, а также наличием нескольких изоформ белка. Рекомбинантный чГР, получаемый в E.coli и широко используемый в медицине, представляет собой негликозилированный полипептид с мол. массой 22, 1 -22,3 кДа, состоящий из 191 (безметиониновый) — 192 (метионинсодержащий) аминокислот.
ГР обладает мощным анаболическим (увеличивает клеточную продукцию белка) и антикатаболическим (тормозит белковый распад) действием в различных типах клеток. В наибольшей степени эффект гормона проявляется в мышечной и хрящевой тканях, а также в ткани мозга. Соматотропин вызывает удлинение трубчатых костей, усиливает поглощение кальция костной тканью, препятствует отложению подкожного жира и ускоряет его сгорание, обеспечивая повышение соотношения количества мышечной массы к количеству жировой, регулирует углеводный обмен, действуя как антагонист инсулина и обеспечивая выраженное увеличение уровня глюкозы в крови, а также стимулирует иммунитет. При этом ряд эффектов ГР вызывает непосредственно, однако большая часть его воздействий опосредована инсулиноподобными факторами роста, в основном, IGF-1, который синтезируется под действием гормона роста в печени и вызывает рост внутренних органов.
В медицине чГР применяется при лечении нарушений роста у детей (гипофизарной карликовости), гипофизарного нанизма и некоторых нервных расстройств, связанных с ухудшением памяти и познавательных функций, а также с развитием депрессивных состояний.
Характеристики
- Источник: Е.coli
- Молекулярная масса: 22,1 кДа
- Чистота по ВЭЖХ: родственные формы – не более 6 %; дезамидированные формы – не более 5 %; димеры и высокомолекулярные примеси – не более 4 %
- Бактериальные эндотоксины: не более 5 ЕЭ/мг
- Белки штамма-продуцента: не более 2 нг/мг
- Активность: не менее 2,5 МЕ/мг
Препарат соответствует требованиям Европейской Фармакопеи (SOMATROPIN CONCENTRATED SOLUTION).
Гормоном роста
Гормоном роста
Гормоном роста (соматотропин, соматропин, соматотропный гормон, HGH, СТГ) — это пептидный гормон, вырабатываемый гипофизом. Количество соматропина в организме достигает максимального уровня в детстве. В молодом возрасте гормон роста в организме отвечает за рост трубчатых костей, мышц и других тканей. С увеличением возраста производство гормона роста постоянно понижается, соответственно снижается и выработка ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста-1), находящегося в прямой зависимости от выработки гормона роста человека.
В организме человека ИФР-1 является ответственным за восстановление поврежденных клеток и за выработку новых.Гормон роста (ГР) — белок, вырабатываемый и секретируемый передней долей гипофиза. Из всех гормонов гипофиза он вырабатывается в наибольшем количестве. Образование и секрецию гормона роста регулирует гипоталамический рилизинг-гормон и соматостатин. Оба этих фактора вырабатываются гипоталамусом. ГР вырабатывается в течение всей жизни. Продукция ГР возрастает в период роста организма, примерно до 20 лет и затем уменьшается с возрастом со средней скоростью 14% в десятилетие.
ГР увеличивает выход глюкозы в печеночные вены, усиливает глюконеогенез (образование глюкозы из неуглеводных предшественников), уменьшает поглощение глюкозы на периферии, а также усиливает липолиз (распад жиров), в результате чего в крови повышается концентрация свободных жирных кислот, которые подавляют действие инсулина на мембранный транспорт глюкозы.Влияние на синтез белка. ГР стимулирует транспорт аминокислот в мышечные клетки и, кроме того, усиливает синтез белка, причем, независимо от влияния на транспорт аминокислот. У людей, получающих ГР, возникает положительный азотный баланс, что отражает общее повышение белкового синтеза и снижение содержания аминокислот и мочевины в плазме и моче. Указанные изменения сопровождаются повышением уровня синтеза РНК и ДНК в отдельных тканях. В этом отношении действие ГР сходно с некоторыми эффектами инсулина.
Гипергликемия, возникающая после введения ГР, — результат сочетания сниженной периферической утилизации глюкозы и ее повышенной продукции печенью в процессе глюконеогенеза. Действуя на печень, ГР увеличивает содержание в ней гликогена, вероятно, вследствие активации глюконеогенеза из аминокислот. ГР может вызывать нарушение некоторых стадий гликолиза (распад глюкозы в тканях) и тормозить транспорт глюкозы. Торможение распада глюкозы в мышцах может быть также связано с мобилизацией жирных кислот из триацилглицероловых резервов.Влияние на липидный обмен. Гормон роста оказывает мощное липолитическое действие. Усиливаются процессы липолиза с повышением мобилизации жира из депо, что приводит к быстрому увеличению концентрации свободных жирных кислот в плазме и их окислению в печени. Энергия, образующаяся при повышенном распаде жиров, используется на анаболические процессы в белковом обмене.
В течение нескольких минут уровень ГР в плазме может измениться в 10 раз. Один из самых больших пиков отмечается вскоре после засыпания, что подтверждает поговорку: «Кто не спит, тот не растет». К другим стимулам относятся стресс (боль, холод, тревога, хирургическое вмешательство), физические упражнения, острая гипогликемия или голодание, белковая пища или аминокислота аргинин. Возможна связь этих и многих других эффекторов с основным физиологическим действием ГР, состоящим в сбережении глюкозы. При стрессе, гипогликемии, во время сна или голодания ГР стимулирует липолиз (поступление жирных кислот) и проникновение в клетки аминокислот (потенциальных субстратов глюконеогенеза), сберегая, таким образом, глюкозу для метаболизма мозга. На высвобождение ГР оказывает влияние множество агентов, в том числе эстрогены, дофамин, альфа-адренергические соединения, серотонин, опиатные полипептиды, гормоны кишечника и глюкагон. Точкой приложения действия всех этих факторов является вентромедиальное ядро гипоталамуса, где осуществляется регуляция секреции гормона роста по типу обратной связи.
Короткая петля системы включает положительный (стимулирующий) регулятор секреции — соматолиберин — и отрицательный (тормозящий) регулятор — соматостатин.Как можно повысить синтез гормона роста.
инструкция по применению, аналоги, статьи » Справочник ЛС
В/м, при низком росте вследствие неадекватной эндогенной секреции гормона роста — 12 МЕ/кв.
м/нед или 0.6 МЕ/кг/нед; при неэффективности дозу увеличивают до 20 МЕ/кв. м/нед или до 0.8 МЕ/кг/нед. Недельную дозу следует разделить на 3-6 инъекций (по 4 МЕ/кв. м или 0.2 МЕ/кг). Инъекции следует производить по вечерам. При недостаточном росте у пациентов с дисгенезией гонад (синдром Тернера) — 18 МЕ/кв. м/нед или 0.6-0.7 МЕ/кг/нед. На втором году лечения дозы могут быть увеличены до 24 МЕ/кв. м/нед или 0.8-1 МЕ/кг/нед. Недельную дозу препарата следует разделить на 7 однократных п/к инъекций по 2.6 МЕ/кв. м или 0.09-0.1 МЕ/кг.
В некоторых случаях при лечении пациентов с синдромом Тернера может возникнуть необходимость в увеличении доз уже в первый год лечения. Лечение прекращают при достижении пациентом роста, достаточного для взрослого человека, или при закрытии эпифизов трубчатых костей. Для приготовления раствора используется прилагаемый раствор NaCl; для инъекции набирают строго необходимое количество препарата, оставшийся раствор выбрасывают. После внесения растворителя необходимо осторожно, не встряхивая, вращать пузырек до полного растворения содержимого.
Полученный раствор должен быть прозрачным. Если раствор мутный или содержит частицы нерастворенного препарата, его нельзя использовать для инъекций.
Нордитропин пенсет: при дефиците гормона роста — п/к, 0.07-0.1 МЕ/кг или 2-3 МЕ/кв. м 6-7 раз в неделю. При синдроме Шерешевского-Тернера — п/к, 0.14 МЕ/кг или 4.3 МЕ/кв. м 6-7 раз в неделю. При ХПН у детей, сопровождающейся задержкой роста — п/к, 0.14 МЕ/кг или 4.3 МЕ/кв. м 7 раз в неделю. Сухое вещество растворяют прилагаемым растворителем. Генотропин: рекомендованная доза — п/к, 0.5-0.7 МЕ/кг или 12-16 МЕ/кв. м в неделю. При синдроме Шерешевского-Тернера — 1 МЕ/кг или 30 МЕ/ кв. м/нед. При ХПН у детей, сопровождающейся задержкой роста, — 1 МЕ/ кг или 30 МЕ/кв. м/нед. Через 6 мес терапии необходимо провести коррекцию дозы. Взрослым с выраженным дефицитом гормона роста — 0.125-0.25 МЕ/кг в неделю. Подбор дозы осуществляется в зависимости от эффективности, побочных реакций, концентрации инсулиноподобного фактора роста в сыворотке крови. Пожилым пациентам назначают более низкие дозы.
Биосома: при дефиците гормона роста у детей — 0.6-0.7 МЕ/кг или 18 МЕ/ кв. м поверхности тела в неделю. Для больных, длительно получающих препарат, а также для детей в период полового созревания — 1 МЕ/кг в неделю. При синдроме Шерешевского-Тернера — до 1 МЕ/кг или 30 МЕ/кв. м в неделю. Рекомендуемую дозу делят на 6-7 инъекций и вводят п/к вечером. Лучшие результаты наблюдаются при назначении лечения в более раннем возрасте. Лечение продолжают до полового созревания или до закрытия зон роста костей. Возможно прекращение лечения при достижении желаемого роста. Препарат растворяют в прилагаемом растворителе, содержащем 0.9% бензилового спирта: 4 МЕ — в 1.1 мл, 8 МЕ — в 2.1 мл. Набранный в шприц объем растворителя вводят во флакон, направляя струю жидкости на стенку сосуда и не затрагивая ЛС. Флакон покачивают мягкими круговыми движениями (не встряхивать!) до полного растворения препарата. Не применять мутный или содержащий нерастворенные частицы раствор.
Хуматроп: при недостаточности гормона роста — 0.18 мг/кг или 0.54 МЕ/кг в неделю. Дозу делят на равные части и вводят в течение 3 или 6 дней в неделю в/м или п/к. Максимальная доза для заместительной терапии — 0.1 мг/ кг или 0.3 МЕ/кг 3 раза в неделю. При синдроме Шерешевского-Тернера — п/к, 0.3-0.34 мг/кг или 0.9-1 МЕ/кг (24-28 МЕ/кв. м) в неделю. Недельную дозу делят на 6-7 введений, предпочтительно на ночь. Зомактон: дозу устанавливают индивидуально. Рекомендуемая доза — 0.5-0.7 МЕ/кг или 14.8-20.7 МЕ/кв. м в неделю. Недельную дозу делят на 6-7 п/к введений. Максимальная доза — 0.81 МЕ/кг или 24 МЕ/кв. м в неделю. Лечение продолжают в течение нескольких лет.
Лечение кахексии на фоне СПИДа: пациенты с массой тела более 55 кг -п/к, 18 МЕ (6 мг) перед сном, 45-55 кг — 15 МЕ (5 мг), 35-44 кг — 12 МЕ (4 мг), менее 35 кг — 0.1 мг/кг/сут.
Растан: п/к медленно, 1 раз в сутки (обычно на ночь). При недостаточной секреции гормона роста у детей — 25-35 мкг/кг/сут (0.07-0.1 МЕ/кг/ сут), что соответствует 0.
7-1 мг/кв. м/сут (2-3 МЕ/кв. м/сут). При синдроме Шерешевского-Тернера, при ХПН у детей, сопровождающейся задержкой роста — 50 мкг/кг/сут (0.14 МЕ/кг), что соответствует 1.4 мг/кв. м/сут (4.3 МЕ/кв. м/сут). При недостаточной динамике роста проводят коррекцию дозы. При дефиците гормона роста у взрослых начальная доза — 0.15-0.3 мг/сут (0.45-0.9 МЕ/сут) с последующим повышением в зависимости от эффективности. При подборе дозы в качестве контрольного показателя может использоваться инсулиноподобный ростовой фактор 1-го типа (ИРФ-1) в сыворотке крови. Поддерживающая доза подбирается индивидуально, но не должна превышать 1 мг/сут (3 МЕ/сут). У пожилых рекомендуются более низкие дозы.
Гормон роста — лучший канал здоровья
Гипофиз — это структура в нашем мозгу, которая вырабатывает различные типы специализированных гормонов, включая гормон роста (также называемый гормоном роста человека или HGH). Роль гормона роста включает в себя влияние на наш рост и помощь в наращивании костей и мускулов.
Естественный уровень гормона роста колеблется в течение дня, по-видимому, под влиянием физической активности. Например, уровень повышается, когда мы тренируемся.
Уровень гормона роста повышается в детстве и достигает пика в период полового созревания.На этой фазе развития гормон роста способствует росту костей и хрящей. На протяжении всей жизни гормон роста регулирует жир, мышцы, ткани и кости в нашем организме, а также другие аспекты нашего метаболизма, такие как действие инсулина и уровень сахара в крови. Начиная со среднего возраста, уровень гормона роста естественным образом снижается.
Чаще всего врачи назначают синтетический гормон роста, чтобы помочь детям с пониженным уровнем гормонов достичь своего полного роста.
Тем не менее, существует торговля синтетическим гормоном роста на черном рынке, особенно среди спортсменов, бодибилдеров и тех, чей положительный образ тела зависит от мускулистости.Эти люди могут принимать гормон роста (в сочетании с другими веществами для наращивания мышечной массы), ошибочно полагая, что он повысит их мышечную силу.
Однако любое улучшение мышечной силы на самом деле связано с другими веществами для наращивания мышечной массы, такими как стероиды.
Как работает гормон роста
Наши кости нуждаются в достаточном количестве гормона роста в детстве и юности, чтобы удлиниться до взрослых размеров. Гормон роста побуждает нашу печень вырабатывать вещество, называемое инсулиноподобным фактором роста (IGF-1).Это и другие подобные соединения участвуют в росте костей.Гормон роста для детей
Некоторым детям не хватает естественного гормона роста, чтобы вырасти до своего полного роста. Прием синтезированного гормона роста может помочь им достичь полного роста. Например, детям могут назначать гормон роста человека в случаях плохого роста из-за дефицита гормона роста, синдрома Тернера и почечной недостаточности. Однако исследования показывают, что ребенок с нормальным уровнем гормона роста, принимающий синтезированный вариант, не будет вырастут выше, чем они были бы естественным образом, если только они не возьмут очень большое количество.
Детям, у которых наблюдается задержка роста или замедленный рост, медицинские работники должны проверить их естественный уровень гормона роста, прежде чем им будут прописаны какие-либо лекарства от их состояния.Гормон роста для взрослых с дефицитом гормона роста
Взрослые с дефицитом гормона роста (который может быть результатом проблем с гипофизом или гипоталамусом) могут иметь следующие симптомы:
- низкая плотность костей (которая может привести к остеопорозу при отсутствии лечения)
- снижение мышечной массы
- усталость
- депрессия
- плохая память
- увеличение жировых отложений вокруг талии.
Им может быть полезно лечение инъекциями гормона роста, которые могут помочь:
- увеличить плотность костей, тем самым предотвращая переломы
- увеличить мышечную массу
- повысить уровень энергии
- увеличить способность к упражнениям
- уменьшить жировые отложения
- снижает риск сердечных заболеваний.
Побочные эффекты от использования гормона роста
Примерно одна треть людей, принимающих синтетический гормон роста, испытают побочные эффекты.К ним могут относиться:
- задержка жидкости (что приводит к отекам в руках и ногах)
- боль в суставах и мышцах
- синдром запястного канала
- высокий уровень сахара в крови
- высокий уровень холестерина.
Акромегалия и гормон роста
Акромегалия — это заболевание, вызванное избыточным уровнем гормона роста, чаще всего в результате опухоли в гипофизе человека. Это вызывает необратимое разрастание костей, особенно на лице, руках и ногах.Кожа человека также поражается, становясь толстой, грубой и покрытой волосами. Другие побочные эффекты включают высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Если опухоль возникла в детстве, то может произойти увеличение роста, ведущее к гигантизму.
Длительное употребление синтетического гормона роста также может вызвать акромегалию, но не гигантизм.
Это потому, что взрослый человек не может вырасти выше с помощью синтетического гормона роста. Концы длинных костей (эпифизы) в зрелом скелете у взрослых срастаются.Высокие дозы гормона роста могут только утолщить кости человека, а не удлинить их.
Любое увеличение размера мышц из-за использования синтетического гормона роста на самом деле является результатом увеличения соединительной ткани, которая не влияет на мышечную силу. По этой причине использование синтетического гормона роста не приводит к увеличению мышечной силы. Фактически, в долгосрочной перспективе результатом может быть мышечная слабость (включая слабость сердца).
Болезнь Крейтцфельда-Якоба (CJD) и гормон роста
В прошлом гормон роста, используемый для лечения людей, извлекался при вскрытии из гипофиза умерших людей.В некоторых странах (за исключением Австралии) было обнаружено, что прогрессирующее и неизлечимое заболевание мозга, называемое болезнью Крейтцфельдта-Якоба (БКЯ), которое приводит к слабоумию и смерти, в редких случаях передается этим методом.
В настоящее время используется синтетический гормон роста, и риск CJD отсутствует.
Другие химические вещества, используемые для увеличения размера мышц
Некоторые спортсмены или бодибилдеры, которые злоупотребляют гормоном роста в попытке увеличить размер и силу мышц, также используют другие лекарства или запрещенные препараты для ускорения своей физической трансформации.Опасности смешивания этих различных химикатов полностью не известны.
Некоторые из веществ, которые люди могут употреблять, включают:
- стероиды — синтетические версии мужского полового гормона тестостерона. Они наращивают мышечную ткань и способствуют быстрому восстановлению.
- амфетаминов — для помощи в потере жира.
- бета-блокаторов — для противодействия дрожанию, частому побочному эффекту стероидов.
- диуретиков — для предотвращения задержки жидкости (заставляя человека мочиться).
Лечение злоупотребления синтетическим гормоном роста
Отказ от синтетического гормона роста может быть чрезвычайно трудным для взрослых, чей положительный образ тела зависит от большого и мускулистого вида.
Некоторые пользователи продолжают принимать гормон, даже если он влияет на их здоровье и самочувствие.
Консультации могут помочь вам отказаться от использования синтетического гормона роста. Обратитесь к своему врачу за информацией и направлениями или обратитесь в службу по борьбе с алкоголем и наркотиками в вашем районе.
Где получить помощь
- Ваш врач
- Эндокринолог
- Служба по лечению алкоголя и других наркотиков
- DirectLine Tel: 1800 888 236 — для круглосуточного конфиденциального консультирования, информации и направления по алкоголю и другим наркотикам
- Австралийский фонд гипофиза Тел.1300 331 807
Гормон роста — канал лучшего здоровья
Гипофиз — это структура в нашем мозгу, которая вырабатывает различные типы специализированных гормонов, включая гормон роста (также называемый гормоном роста человека или HGH). Роль гормона роста включает в себя влияние на наш рост и помощь в наращивании костей и мускулов.
Естественный уровень гормона роста колеблется в течение дня, по-видимому, под влиянием физической активности. Например, уровень повышается, когда мы тренируемся.
Уровень гормона роста повышается в детстве и достигает пика в период полового созревания. На этой фазе развития гормон роста способствует росту костей и хрящей. На протяжении всей жизни гормон роста регулирует жир, мышцы, ткани и кости в нашем организме, а также другие аспекты нашего метаболизма, такие как действие инсулина и уровень сахара в крови. Начиная со среднего возраста, уровень гормона роста естественным образом снижается.
Чаще всего врачи назначают синтетический гормон роста, чтобы помочь детям с пониженным уровнем гормонов достичь своего полного роста.
Тем не менее, существует торговля синтетическим гормоном роста на черном рынке, особенно среди спортсменов, бодибилдеров и тех, чей положительный образ тела зависит от мускулистости. Эти люди могут принимать гормон роста (в сочетании с другими веществами для наращивания мышечной массы), ошибочно полагая, что он повысит их мышечную силу.
Однако любое улучшение мышечной силы на самом деле связано с другими веществами для наращивания мышечной массы, такими как стероиды.
Как работает гормон роста
Наши кости нуждаются в достаточном количестве гормона роста в детстве и юности, чтобы удлиниться до взрослых размеров.Гормон роста побуждает нашу печень вырабатывать вещество, называемое инсулиноподобным фактором роста (IGF-1). Это и другие подобные соединения участвуют в росте костей.Гормон роста для детей
Некоторым детям не хватает естественного гормона роста, чтобы вырасти до своего полного роста. Прием синтезированного гормона роста может помочь им достичь полного роста. Например, детям могут назначать гормон роста человека в случаях плохого роста из-за дефицита гормона роста, синдрома Тернера и почечной недостаточности.Однако исследования показывают, что ребенок с нормальным уровнем гормона роста, который принимает синтезированную версию, не вырастет выше, чем был бы естественным образом, если только он не будет принимать очень большие количества гормона роста.
Уровень гормона роста проверяется медицинскими работниками до того, как им пропишут какие-либо лекарства от их состояния.Гормон роста для взрослых с дефицитом гормона роста
Взрослые с дефицитом гормона роста (который может быть результатом проблем с гипофизом или гипоталамусом) могут иметь следующие симптомы:
- низкая плотность костей (которая может привести к остеопорозу при отсутствии лечения)
- снижение мышечной массы
- усталость
- депрессия
- плохая память
- увеличение жировых отложений вокруг талии.
Им может быть полезно лечение инъекциями гормона роста, которые могут помочь:
- увеличить плотность костей, тем самым предотвращая переломы
- увеличить мышечную массу
- повысить уровень энергии
- увеличить способность к упражнениям
- уменьшить жировые отложения
- снижает риск сердечных заболеваний.
Побочные эффекты от использования гормона роста
Примерно одна треть людей, принимающих синтетический гормон роста, испытают побочные эффекты./654b9983ba7c8ed.ru.s.siteapi.org/img/cc1a5285997a4a8c12672ca6a3b53b7d6fe87d67.JPG)
К ним могут относиться:
- задержка жидкости (что приводит к отекам в руках и ногах)
- боль в суставах и мышцах
- синдром запястного канала
- высокий уровень сахара в крови
- высокий уровень холестерина.
Акромегалия и гормон роста
Акромегалия — это заболевание, вызванное избыточным уровнем гормона роста, чаще всего в результате опухоли в гипофизе человека. Это вызывает необратимое разрастание костей, особенно на лице, руках и ногах.Кожа человека также поражается, становясь толстой, грубой и покрытой волосами. Другие побочные эффекты включают высокое кровяное давление и сердечные заболевания. Если опухоль возникла в детстве, то может произойти увеличение роста, ведущее к гигантизму.
Длительное употребление синтетического гормона роста также может вызвать акромегалию, но не гигантизм. Это потому, что взрослый человек не может вырасти выше с помощью синтетического гормона роста. Концы длинных костей (эпифизы) в зрелом скелете у взрослых срастаются.
Высокие дозы гормона роста могут только утолщить кости человека, а не удлинить их.
Любое увеличение размера мышц из-за использования синтетического гормона роста на самом деле является результатом увеличения соединительной ткани, которая не влияет на мышечную силу. По этой причине использование синтетического гормона роста не приводит к увеличению мышечной силы. Фактически, в долгосрочной перспективе результатом может быть мышечная слабость (включая слабость сердца).
Болезнь Крейтцфельда-Якоба (CJD) и гормон роста
В прошлом гормон роста, используемый для лечения людей, извлекался при вскрытии из гипофиза умерших людей.В некоторых странах (за исключением Австралии) было обнаружено, что прогрессирующее и неизлечимое заболевание мозга, называемое болезнью Крейтцфельдта-Якоба (БКЯ), которое приводит к слабоумию и смерти, в редких случаях передается этим методом.
В настоящее время используется синтетический гормон роста, и риск CJD отсутствует.
Другие химические вещества, используемые для увеличения размера мышц
Некоторые спортсмены или бодибилдеры, которые злоупотребляют гормоном роста в попытке увеличить размер и силу мышц, также используют другие лекарства или запрещенные препараты для ускорения своей физической трансформации. Опасности смешивания этих различных химикатов полностью не известны.
Некоторые из веществ, которые люди могут употреблять, включают:
- стероиды — синтетические версии мужского полового гормона тестостерона. Они наращивают мышечную ткань и способствуют быстрому восстановлению.
- амфетаминов — для помощи в потере жира.
- бета-блокаторов — для противодействия дрожанию, частому побочному эффекту стероидов.
- диуретиков — для предотвращения задержки жидкости (заставляя человека мочиться).
Лечение злоупотребления синтетическим гормоном роста
Отказ от синтетического гормона роста может быть чрезвычайно трудным для взрослых, чей положительный образ тела зависит от большого и мускулистого вида.Некоторые пользователи продолжают принимать гормон, даже если он влияет на их здоровье и самочувствие.
Консультации могут помочь вам отказаться от использования синтетического гормона роста. Обратитесь к своему врачу за информацией и направлениями или обратитесь в службу по борьбе с алкоголем и наркотиками в вашем районе.
Где получить помощь
- Ваш врач
- Эндокринолог
- Служба по лечению алкоголя и других наркотиков
- DirectLine Tel: 1800 888 236 — для круглосуточного конфиденциального консультирования, информации и направления по алкоголю и другим наркотикам
- Австралийский фонд гипофиза Тел.1300 331 807
Как использовать натуральные гормоны для бодибилдинга для мышц
Некоторые гормоны играют решающую роль в бодибилдинге и силовых тренировках. Тестостерон, гормон роста (GH) и инсулиноподобный фактор роста (IGF-1) увеличивают силу и стимулируют рост мышц. Другие гормоны, такие как кортизол, адреналин, норэпинефрин и глюкагон, увеличивают доступность глюкозы, основного источника топлива для вашего организма. Инсулин способствует хранению глюкозы в мышцах для использования в будущем.
Все эти гормоны являются частью естественной эндокринной реакции организма. Если ваша цель — набрать мышечную массу, есть способы стимулировать выработку гормонов без запрещенных добавок.
Ключевые гормоны в бодибилдинге
Гормоны влияют на рост и силу мышц по-разному. Некоторые из них специально способствуют росту мышц, а другие влияют на то, как мы используем и сохраняем глюкозу для тренировок и соревнований.
Тестостерон
Тестостерон — это мужской гормон, вырабатываемый в основном яичками, но также и надпочечниками, расположенными над почками.Тестостерон отвечает за развитие мужских физических характеристик, мышечной массы, силы, распределения жира и полового влечения. У женщин тестостерон вырабатывается яичниками и надпочечниками, хотя и в меньших количествах.
Тестостерон классифицируется как андрогенный и анаболический стероидный гормон. Андрогенный относится к мужским характеристикам, в то время как термин анаболический относится к разрастанию тканей тела. Тестостерон, пожалуй, самый важный гормон для бодибилдинга.Количество вырабатываемого организмом постепенно уменьшается с возрастом.
Использование дополнительных анаболических стероидов для наращивания мышечной массы было популярно на протяжении десятилетий.
Они работают очень хорошо, но также несут потенциально серьезный риск для здоровья. Именно по этой причине любые формы добавок тестостерона запрещены в спорте.
Гормон роста и IGF-1
Гормон роста вырабатывается гипофизом и стимулирует печень к выработке IGF-1, гормона, который в конечном итоге отвечает за анаболический рост мышц.Как и в случае с тестостероном, производство GH снижается с возрастом. Оба гормона имеют обратную зависимость от жира в организме, а это означает, что чем меньше GH и IGF-1 вы производите, тем больше жира вы накапливаете.
Инсулин
Инсулин — это гормон хранения, вырабатываемый поджелудочной железой в ответ на пищу. Когда пища съедена, она расщепляется на глюкозу, жирные кислоты, аминокислоты, витамины и минералы. Инсулин накапливает запасенную форму глюкозы, известную как гликоген, в мышцах и печени.Он также позволяет аминокислотам восстанавливать поврежденные ткани и наращивать мышечную массу.
Эти эффекты считаются анаболическими.
На выработку инсулина в значительной степени влияют упражнения и диета, особенно потребление углеводов и белков.
Кортизол
Кортизол вырабатывается надпочечниками. Его часто называют «гормоном стресса», потому что физический и / или эмоциональный стресс вызывает его высвобождение. Гидрокортизон и кортизон являются производными формами кортизола.
Кортизол — это катаболический гормон, что означает, что он разрушает ткани. Помимо контроля воспаления, кортизол делает доступной глюкозу, расщепляя мышцы, когда уровень сахара в крови низкий. Это обычно происходит во время занятий спортом на выносливость, когда израсходовано количество циркулирующей глюкозы.
Адреналин
Адреналин (адреналин) называют гормоном «бей или беги», потому что он быстро действует во время стресса, сужая артерии и повышая кровяное давление.Это увеличивает частоту сердечных сокращений для более эффективной доставки кислорода. Адреналин также сужает дыхательные пути, поэтому дыхание становится более эффективным.
Вдобавок к этому адреналин заставляет мышцы и печень отказываться от запасов глюкозы во время напряженной деятельности. В этом смысле адреналин является катаболическим гормоном, подобным кортизолу.
Глюкагон
Глюкагон действует как зеркальный гормон инсулина. Когда вы голодаете или придерживаетесь низкоуглеводной диеты, глюкагон реагирует более эффективно, чем инсулин, на восполнение запасов низкой глюкозы.
Глюкагон работает, заставляя печень отказаться от запасов глюкозы. Он также разрушает мышцы, чтобы повысить уровень кортизола, который стимулирует выработку глюкозы. Если инсулин анаболический, то глюкагон катаболический.
Натуральные добавки
Что касается бодибилдинга, цель состоит в том, чтобы поддерживать высокий уровень анаболических гормонов и низкий уровень катаболических гормонов. Хотя некоторые бодибилдеры будут пытаться сократить этот процесс, используя запрещенные препараты, повышающие работоспособность (PED), появляется все больше свидетельств того, что они не только вредят вашему здоровью, но могут быть гораздо менее эффективными, чем считалось ранее.
Взаимодействие с другими людьми
Хотя некоторые производители добавок пытались воспользоваться запретом ВАДА, продавая «натуральные» добавки бодибилдерам, большинство из этих продуктов не работают. Примеры включают Tribulus terrestris , цинк-магниевые добавки, женьшень, бычье молозиво, бета-аланин. и ДГЭА (прогормон, запрещенный в большинстве видов спорта).
Нет никаких непищевых добавок, кроме креатина, которые проявляют анаболические эффекты. Даже в отношении креатина фактическое влияние на рост мышц ограничено.По данным Международного общества спортивного питания, креатиновые добавки повышают выносливость при высокоинтенсивных тренировках, а не вызывают физиологические изменения в самих мышцах.
Избегайте добавок, снижающих уровень кортизола, которые регулярно продаются культуристам. Нет никаких доказательств того, что они работают, и, примерно по 30 долларов за бутылку, вы можете добиться большего, если будете правильно питаться во время упражнений.
Естественно повышают гормоны
На выработку этих гормонов можно влиять с помощью питания и физических упражнений.Гормон роста, IGF-1, тестостерон и кортизол реагируют на интенсивность силовых тренировок.
На инсулин и глюкагон также влияют упражнения и диета, что часто противоречит анаболическим гормонам. Существует несколько подходов к диете и тренировкам, которые могут усилить анаболический ответ, одновременно уменьшая катаболический ответ.
Улучшенная гигиена сна, включая поддержание регулярного режима сна, увеличивает выработку гормона роста, который достигает пика во время глубокого сна и может сохраняться после пробуждения.Напротив, нерегулярный сон способствует снижению уровня гормона роста.
Питание до и после тренировки
Пища, которую вы едите до, во время и после тренировки, может существенно повлиять на вашу тренировку. Употребление углеводов до и во время тренировки может помочь минимизировать повышение уровня кортизола.
Причина проста: когда запасы глюкозы в крови поддерживаются, не нужно выделять кортизол, и ваши мышечные ткани не сгорают.
Физические упражнения также повышают уровень тестостерона.После прекращения упражнений уровень тестостерона неизбежно будет падать по мере повышения уровня кортизона. Чтобы смягчить этот эффект, вам нужно есть белок после тренировки, чтобы сбалансировать соотношение тестостерона и кортизона в кровотоке. Для повышения уровня гормонов:
- До : Употребляйте 20 граммов легкоусвояемого протеина за 45 минут до тренировки. Подойдет около 600 миллилитров обезжиренного молока с небольшим количеством сахара.
- Во время : Выпейте спортивный напиток во время тренировки, особенно если вы превысите 60 минут.
- После : В течение 30 минут после завершения тренировки примите еще 20 граммов белка и около 40 граммов углеводов. Выберите свой любимый протеин-углеводный порошок или обогащенный протеином молочный напиток. Соотношение углеводов и белков должно составлять от 3: 1 до 4: 1, если у вас была тяжелая тренировка.
Соотношение углеводов и белков должно составлять от 3: 1 до 4: 1, если у вас была тяжелая тренировка.Употребление алкоголя увеличивает выработку кортизола, и его следует избегать во время тяжелых тренировок и соревнований.
Общая диета
Для естественного повышения уровня гормонов обратите внимание на состав макроэлементов своего обычного рациона.Соблюдение диеты, в которой не содержится ни слишком мало жиров, ни слишком много белка, может помочь увеличить выработку тестостерона. Диеты со сверхнизким содержанием жиров (например, диета Притикина или Орниша) или диеты с высоким / низким содержанием углеводов не рекомендуются при бодибилдинге.
Бодибилдеры должны потреблять достаточно калорий, чтобы потеря веса составляла от 0,5 до 1% в неделю, чтобы максимально сохранить мышечную массу. Большинство, но не все бодибилдеры лучше всего отреагируют на потребление белка из расчета 2,3–3,1 г / кг мышечной массы в день, от 15% до 30% калорий из жиров, а остальное составляют углеводы.
Взаимодействие с другими людьми
Некоторые бодибилдеры рекомендуют диеты, содержащие 40% белка. Мало того, что существует мало доказательств в поддержку этой стратегии, но она также может причинить вред в долгосрочной перспективе, увеличивая риск повреждения почек и протеинурии (избыток белка в моче).
Академия питания и диетологии и Американский колледж спортивной медицины рекомендуют спортсменам потреблять от 1,2 до 2 граммов белка на килограмм массы тела в день для наращивания мышечной массы, в зависимости от того, насколько усердно спортсмен тренируется.
Кроме того, креатин и цинк являются потенциально важными компонентами анаболической диеты. Креатин увеличивает объем, а цинк необходим для выработки тестостерона. Мясной белок — хороший источник обоих этих питательных веществ.
Стратегии тренировок
Высокоинтенсивные тренировки повышают уровни тестостерона, GH и IGF-1, но также способствуют резкому увеличению уровня кортизола. Хотя диета может в определенной степени сдерживать выработку кортизола, то, как вы тренируетесь, также может помочь.
Тренировки с большим объемом и высокой интенсивностью с короткими интервалами отдыха, как правило, приводят к наибольшему увеличению уровня тестостерона, гормона роста и кортизола, в то время как тренировки с низким объемом и высокой интенсивностью с длинными интервалами отдыха, как правило, дают наименьший результат. Это означает, что бодибилдеры между подходами следует отдыхать от трех до пяти минут, а не от одной до двух минут, рекомендованных для обычных фитнес-программ.
Эти периоды отдыха, по-видимому, восстанавливают высокоэнергетическое соединение, известное как фосфаген, которое накапливается в мышцах и выводится из организма во время напряженной деятельности.Отдых также способствует выработке тестостерона с меньшим смягчающим действием кортизона. Так что, в некотором смысле, вы можете получить больше от тренировок, если будете менее напряженно работать.
Выполняйте аэробные тренировки, такие как бег или анаэробные интервальные тренировки, в отдельные дни от тренировок по бодибилдингу. Выполнение обоих в один и тот же день способствует воспалению и побочным эффектам кортизола. Вечерние тренировки предпочтительнее утренних, так как уровень кортизола достигает пика в ранние часы дня.
Двухлетний курс лечения гормоном роста (GH) увеличивает изометрическую и изокинетическую мышечную силу у взрослых с дефицитом GH * | Журнал клинической эндокринологии и метаболизма
Аннотация
ДефицитGH у взрослых связан со снижением мышечной массы и мышечной силы. Целью этого исследования было проследить влияние 2-летнего лечения GH у взрослых с дефицитом GH на производительность мышц по сравнению с контрольной популяцией. Сила разгибателей и сгибателей колена для изометрической и изокинетической концентрической силы мышц измерялась с помощью динамометра Kin-Com.Сила захвата измерялась обеими руками. Индекс усталости рассчитывали как процент снижения максимального крутящего момента при 50 повторных изокинетических разгибаниях колена. Выполнялась наложенная электрическая стимуляция одиночных сокращений. У испытуемых с дефицитом ГР были более низкие изометрические разгибатели колена, сгибатели колена и сила захвата рук, чем в контрольной популяции. Два года лечения GH увеличили и нормализовали среднюю изометрическую силу разгибателей и сгибателей колена. Сила концентрических сгибателей и разгибателей колена при угловой скорости π рад / с увеличивалась, как и сила концентрических сгибателей колена при угловой скорости π / 3 рад / с.Увеличение мышечной силы было более заметным у более молодых пациентов и у пациентов с более низкой начальной мышечной силой, чем предполагалось. Выносливость четырехглавой мышцы снизилась, в то время как эффект наложения одиночных подергиваний на изометрическое сокращение и силу захвата рук не пострадал от лечения GH. Два года терапии GH у взрослых с дефицитом GH увеличили и нормализовали изокинетическую и изометрическую мышечную силу в проксимальных группах мышц. Сила захвата руки и степень отсутствия максимальной активации двигательных единиц при произвольной изометрической силе разгибателя колена не изменились.Индекс динамической локальной мышечной утомляемости снизился.
СИНДРОМ дефицита GH у взрослых связан со снижением мышечной массы и мышечной силы (1). Кроме того, прекращение лечения GH у молодых людей с дефицитом GH уменьшило максимальную произвольную изометрическую мышечную силу, размер мышц и площадь мышечных волокон (2), тем самым указывая на важность GH у взрослых для поддержания мышечной массы и силы. Кроме того, сократительные свойства мышцы у взрослых с дефицитом GH могут быть нарушены, что предполагает более высокую долю быстрых сокращений мышечных волокон типа 2 (3).
Было показано, что введение GH взрослым с дефицитом GH в течение 6–18 месяцев увеличивает безжировую массу тела, объем мышц и максимальную произвольную изометрическую силу мышц (2–6). У гипофизэктомированных крыс введение GH увеличивало и восстанавливало долю медленных, устойчивых к усталости мышечных волокон типа 1 (7), но этот эффект не был продемонстрирован в двух небольших исследованиях взрослых с дефицитом GH (8, 9). . Однако сократительные свойства мышцы у взрослых с дефицитом GH могут изменяться в ответ на GH таким образом, что это предполагает увеличение доли мышечных волокон типа 1 (3).
Анаболическое действие GH не ограничивается только дефицитом GH, так как лечение GH увеличивает безжировую массу у спортсменов (10), здоровых молодых нетренированных мужчин (11) и пожилых мужчин (12, 13). В сочетании с тренировками с отягощениями у молодых мужчин GH способствовал увеличению безжировой массы, общего содержания воды в организме и положительного баланса белков всего тела по сравнению с эффектом одних упражнений. Тем не менее, фракционный синтез белка четырехглавой мышцы и сила изометрических и концентрических мышц сгибателей и разгибателей коленного сустава не были увеличены за счет сочетания лечения гормоном роста и тренировок (11).Это указывает на то, что дополнительная мышечная ткань в ответ на GH не была скелетными мышцами, и что факторы, отличные от анаболических, стимулируемые упражнениями, могут иметь большее значение для мышечной силы у взрослых с достаточным GH.
Мышечная выносливость редко изучается при дефиците гормона роста. Cuneo et al. продемонстрировал, что индекс утомляемости при отведении плеча, рассчитанный из 10 максимальных произвольных отведений плеча, выполненных в течение 1 минуты, был ниже, чем ожидалось, у взрослых с дефицитом GH и не зависел от 6 месяцев лечения GH (6).Напротив, общая выносливость, измеренная с помощью велоэргонометрии, увеличивалась в ответ на лечение гормона роста (14, 15).
Знания о долгосрочном влиянии лечения гормоном роста на мышечную функцию у взрослых с дефицитом гормона роста ограничены. Эта информация важна, так как пациенты с акромегалией имеют мышцы, которые кажутся гипертрофированными, но могут иметь функциональные нарушения (16), что указывает на то, что воздействие чрезмерно высоких уровней GH в течение длительного периода времени может иметь пагубное влияние на функцию мышц.
Основная цель этого исследования состояла в том, чтобы изучить влияние длительного лечения GH у взрослых с дефицитом GH на изометрическую и изокинетическую мышечную силу и локальную мышечную выносливость. Это было достигнуто путем проведения повторных измерений мышечной функции четырехглавой мышцы, подколенного сухожилия и хватки в течение 2 лет в большой гетерогенной когорте взрослых с дефицитом гормона роста с точки зрения возраста и пола. Результаты у пациентов с дефицитом GH сравнивали с мышечной функцией в контрольной популяции.Вторичной целью этого исследования было изучить возможные предиктивные фоновые факторы ответа на лечение.
Объекты и методы
Пациенты
В исследовании приняли участие 56 взрослых с известным дефицитом гипофиза и средним возрастом 45 лет (диапазон от 19 до 74 лет) (таблица 1). Диагноз дефицита GH был основан на максимальном пиковом ответе GH менее 1,7 мкг / л (5 мМЕ / л) во время инсулино-индуцированной гипогликемии (уровень глюкозы в крови ≤2.2 ммоль / л). При необходимости пациенты получали адекватную и стабильную заместительную терапию глюкокортикоидами, гормоном щитовидной железы, гонадными стероидами и десмопрессином. Заместительная терапия оставалась постоянной в течение всего периода исследования. Пациенты не получали никаких других лекарств, которые могли бы повлиять на работу мышц.
Таблица 1.Клинические характеристики когорты из 56 мужчин и женщин с дефицитом GH, получавших GH в течение 2 лет
| Характеристики пациентов . | Все . | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Количество пациентов; мужчины / женщины | 56; 35/21 | ||||||
| Средний возраст ± sem [год (диапазон)] | 45 ± 2 (19–74) | ||||||
| Известная продолжительность гипофизарной недостаточности ± sem [год (диапазон)] | 9 ± 1 ( 1–39) a | ||||||
| Причины гипофизарной недостаточности | |||||||
| Несекретирующая аденома гипофиза | 28 | ||||||
| Пролактинома | |||||||
| Другое | 14 | ||||||
| Заместительная гормональная терапия | |||||||
| Ацетат кортизона | 37 | ||||||
| Левотироксин | Изолированные | 47 дефицит | 7 |
| Характеристики пациента . | Все . | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Количество пациентов; мужчины / женщины | 56; 35/21 | |||||||
| Средний возраст ± sem [год (диапазон)] | 45 ± 2 (19–74) | |||||||
| Известная продолжительность гипофизарной недостаточности ± sem [год (диапазон)] | 9 ± 1 ( 1–39) a | |||||||
| Причины гипофизарной недостаточности | ||||||||
| Несекретирующая аденома гипофиза | 28 | |||||||
| Пролактинома | ||||||||
| Другое | 14 | |||||||
| Заместительная гормональная терапия | ||||||||
| Ацетат кортизона | 37 | |||||||
| Левотироксин | изолированные | 47 дефицит | 7 |
Клинические характеристики когорты из 56 мужчин и женщин с дефицитом GH, получавших GH в течение 2 лет
| Характеристики пациентов . | Все . | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Количество пациентов; мужчины / женщины | 56; 35/21 | ||||||
| Средний возраст ± sem [год (диапазон)] | 45 ± 2 (19–74) | ||||||
| Известная продолжительность гипофизарной недостаточности ± sem [год (диапазон)] | 9 ± 1 ( 1–39) a | ||||||
| Причины гипофизарной недостаточности | |||||||
| Несекретирующая аденома гипофиза | 28 | ||||||
| Пролактинома | |||||||
| Другое | 14 | ||||||
| Заместительная гормональная терапия | |||||||
| Ацетат кортизона | 37 | ||||||
| Левотироксин | Изолированные | 47 дефицит | 7 |
| Характеристики пациента . | Все . | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Количество пациентов; мужчины / женщины | 56; 35/21 | ||||||
| Средний возраст ± sem [год (диапазон)] | 45 ± 2 (19–74) | ||||||
| Известная продолжительность гипофизарной недостаточности ± sem [год (диапазон)] | 9 ± 1 ( 1–39) a | ||||||
| Причины гипофизарной недостаточности | |||||||
| Несекретирующая аденома гипофиза | 28 | ||||||
| Пролактинома | |||||||
| Другое | 14 | ||||||
| Заместительная гормональная терапия | |||||||
| Ацетат кортизона | 37 | ||||||
| Левотироксин | Изолированные | 47 дефицит | 7 |
Базовая популяция
В 1994 и 1995 годах 144 мужчины и женщины в возрасте от 40 до 79 лет, случайно выбранных из переписи населения города Гетеборга, были приглашены для участия в исследовании по измерению функции мышц.Было проведено физикальное обследование, чтобы исключить любые ортопедические проблемы, неврологический дефицит и гипертонию. Был протестирован как минимум 1 человек каждого возраста. Испытуемые сформировали 10-летние когорты; 40–49, 50–59, 60–69 и 70–79 лет для каждого пола. Число протестированных мужчин / женщин составляло 16/19, 20/15, 18/27 и 15/14 в возрастном возрасте.
Сравнения с эталонной популяцией проводились путем применения прогнозируемого значения мышечной функции к каждому пациенту с дефицитом GH. Прогнозируемое значение было получено путем расчета среднего значения для каждого мышечного теста в каждой 10-летней когорте мужчин и женщин в контрольной популяции.Пациентам моложе 40 лет (13 мужчин и 4 женщины) были даны прогнозируемые значения из когорты здоровых людей в возрасте 40–49 лет, при условии отсутствия значительных изменений мышечной силы в предыдущие периоды взрослого возраста (17). Однако это предположение может переоценить мышечную силу по сравнению с нормой у молодых мужчин с дефицитом GH (18). Затем были рассчитаны прогнозируемые / наблюдаемые проценты для каждого пациента. Пациенты и референтная популяция были сопоставлены по среднему росту (1.74 ± 0,01 против 1,74 ± 0,09 м) и средней массы тела (81,5 ± 2,5 против 78,3 ± 1,1 кг).
Протокол исследования
Это исследование представляет собой продолжающееся открытое испытание лечения введения рекомбинантного человеческого GH взрослым с дефицитом GH. В этом отчете проанализировано влияние на последовательных пациентов, получавших рекомбинантный человеческий гормон роста в течение 2 лет.
В течение первых 4 недель лечения суточная доза GH составляла 4,8 мкг / кг (0,1 Ед / кг МТ · неделя), а затем целевая доза составляла 12 мкг / кг · день (0.25 Ед / кг МТ · неделя). Дозу снижали в случае побочных эффектов и в индивидуальном порядке, если концентрация IGF-I в сыворотке была выше, чем эталонные значения для популяции с поправкой на возраст и пол (19). В результате через 2 года лечения средняя суточная доза гормона роста была снижена с 0,76 ± 0,04 до 0,62 ± 0,03 мг.
Больные обследованы амбулаторно. В начале и через 6, 12 и 24 месяцев лечения GH были выполнены физические и лабораторные обследования, включая измерения мышечной функции.Масса тела измерялась утром с точностью до 0,1 кг, а рост измерялся босиком с точностью до 0,01 м. Не предпринималось никаких попыток повлиять на уровень активности пациентов в течение периода исследования.
Информированное согласие было получено от всех пациентов. Исследование было одобрено этическим комитетом Гетеборгского университета и Шведским агентством медицинских продуктов (Упсала, Швеция).
Измерения функции мышц
Сила разгибателей и сгибателей колена для изометрического сокращения при угле колена π / 3 рад (60 °) и для изокинетического концентрического действия мышц при угловых скоростях π / 3 рад / с и π рад / с (180 ° / с) были измерено с помощью динамометра Kin-Com (Chattecx Co., Чаттануга, Теннесси). Испытуемые сидели в кресле для испытаний с углом бедер π / 2 рад (90 °). Ось коленного сустава аппроксимировалась осью измерения Кин-Ком. Голень была прикреплена к подушечке Kin-Com на 3 см проксимальнее места прикрепления передней большеберцовой мышцы с голеностопным суставом на π / 2 рад. Туловище, бедро и бедро были привязаны, чтобы избежать непроизвольных движений. Разминка субмаксимального упражнения выполнялась на велоэргометре за 5 мин перед мышечными пробами.Значения крутящего момента регистрировались компьютеризированной системой с компенсацией веса голени и плеча рычага. После субмаксимального изометрического разгибания колена для дальнейшей разминки и ознакомления были записаны три кривые и указаны самые высокие пиковые значения крутящего момента. Методологические ошибки при повторных измерениях изометрической силы мышц и изокинетической силы мышц при угловой скорости π / 3 рад / с и π рад / с составили 9%, 8% и 8% соответственно (20). Сила захвата правой и левой руки измерялась с помощью электронного прибора для измерения силы захвата, который измеряет максимальную мгновенную силу и среднюю силу за установленный период 10 с в Ньютонах (Н).Методологическая ошибка между повторными определениями составила 4,4–9,1% (21). Были даны устные инструкции для поощрения создания максимальной силы.
Локальная мышечная выносливость четырехглавой мышцы измерялась как процент снижения (индекс усталости) максимального крутящего момента между первым и последними 3 разгибаниями колена в серии из 50 максимальных произвольных концентрических сокращений с углом скорости π рад / с. Испытуемых проинструктировали выполнять повторные разгибания с максимальным усилием и пассивно возвращаться в исходное положение между каждым сокращением.Методологическая ошибка составила 1,4% от повторных определений (22).
Во время изометрических мышечных сокращений (методика была недоступна для динамической активности) наложенная электрическая стимуляция одиночных сокращений давалась посредством чрескожной стимуляции четырехглавой мышцы, как описано Rutherford et al. (23) и ранее использовались в нашей лаборатории Томе и др. (24), чтобы оценить степень активации двигательных единиц при максимальном произвольном сокращении.Использовали специально разработанный электростимулятор, контролируемый программой для ПК (AB Detektor, Гетеборг, Швеция), подключенный к электродам размером 5 × 10 см, размещенным над медиальной широкой и прямой мышцами бедра. Используются два стимула — прямоугольные импульсы длительностью 0,1 с с интервалом 1 с между каждым подергиванием. Когда мышцы расслаблены, стимулы сначала подавались при увеличении напряжения до максимального стимулирующего эффекта, обычно достигаемого при напряжении около 150 вольт. Затем использовали максимальный уровень стимуляции путем наложения подергиваний примерно на 30%, 50%, 70% и 100% максимальной произвольной изометрической активации в течение 4 с с интервалом примерно 1 мин между каждым уровнем.Испытуемых просили как можно точнее придерживаться различных уровней активации, согласовывая эффект в соответствии с уровнем, указанным на экране. Экстраполяции из анализа линейной регрессии были сделаны с использованием дополнительного крутящего момента от наложенных сокращений в качестве зависимой переменной для расчета любого возможного дополнительного крутящего момента при истинном максимальном изометрическом сокращении (24).
Состав тела
Общий калий в организме был измерен путем подсчета выброса 1.46 МэВ γ-излучение природного изотопа 40 K в высокочувствительном 3π счетчике всего тела с коэффициентом вариации 2,2% (25). Масса клеток тела рассчитывалась исходя из предположения, что существует постоянное внутриклеточное соотношение калий / азот, равное 3 ммоль калия / г азота, и содержание белка, равное 25% от массы клеток тела (26).
Общий азот тела был измерен с помощью нейтронной активации in vivo . Этот метод основан на захвате нейтронов низкой энергии (тепловых) ядрами N.Для получения нейтронов использовался источник Cf. Больных облучали снизу прямоугольным нейтронным полем размером 15 × 50 см. Погрешность измерения составляла примерно ± 4%.
Биохимические анализы
Образцы крови были взяты утром после ночного голодания. Концентрация инсулиноподобного фактора роста I (IGF-I) в сыворотке крови определялась методом экстракции соляной кислотой и этанолом с использованием аутентичного IGF-I для маркировки (Nichols Institute Diagnostics, Сан-Хуан-Капистрано, Калифорния) с коэффициентами вариации между исследованиями. 2.5% и 4,2% при концентрациях в сыворотке 125 и 345 мкг / л соответственно. Предел обнаружения анализа составил 13,5 мкг / л.
Статистические методы
Все результаты описательной статистики представлены в виде среднего и sem или среднего значения и 95% доверительного интервала (ДИ). Для статистического анализа использовался двухэтапный метод (27), что означает, что повторные измерения для каждого пациента были сокращены до одной суммарной переменной, отражающей индивидуальный ответ на 2-летний курс лечения GH.Среднее значение итоговой переменной отражает среднее изменение во времени для всей когорты. В настоящем исследовании коэффициент наклона (β i ) для оцененной индивидуальной линии регрессии был выбран в качестве суммарной переменной с использованием каждой переменной эффекта в качестве зависимой переменной и времени в качестве независимой переменной. Таким образом, β i отражает изменение во времени для i-го индивидуума, а среднее значение β i отражает предполагаемое среднее изменение во времени для всей исследуемой популяции.Тест Стьюдента t использовался для проверки эффекта лечения и различий между подгруппами пациентов. Корреляции искали путем расчета коэффициента линейной корреляции Пирсона. Достоверность была получена, если двусторонний P <0,05.
Результаты
Средняя сывороточная концентрация IGF-I увеличилась с 109 ± 9 до 322 ± 16 мкг / л ( P <0,001), а масса клеток тела и общий азот тела увеличились на 8,4 ± 1,4% и 11.8 ± 2,7%, соответственно, в ответ на 2-летний курс лечения гормоном роста (таблица 2). Таким образом, прирост общего азота в организме был более заметным, чем увеличение массы клеток тела ( P <0,01).
Таблица 2.Измерение концентрации IGF-I в сыворотке и массы клеток тела по общему калию и общему азоту тела из in vivo активация нейтронов у 56 взрослых с дефицитом GH, получающих лечение GH в течение 2 лет
| Переменная . | Исходный уровень . | 6 месяцев . | 12 месяцев . | 24 месяца . | Среднее значение β i (CI) a . | P значение . | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ИФР-I в сыворотке (мкг / л) | 109 ± 9 | 386 ± 21 | 359 ± 19 | 322 ± 16 | 6,576 (5,278–7,874) | <0.001 | |
| Масса клеток тела (кг) | 30,2 ± 1,3 | 32,0 ± 1,4 | 31,5 ± 1,4 | 32,4 ± 1,3 | 0,090 (0,036–0,144) | 0,002 | |
| Общий азот ( | ) кг) | 1,84 ± 0,07 | 1,92 ± 0,07 | 1,99 ± 0,08 | 2,04 ± 0,08 | 0,011 (0,007–0,014) | <0,001 |
| Variable . | Исходный уровень . | 6 месяцев . | 12 месяцев . | 24 месяца . | Среднее значение β i (CI) a . | P значение . | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ИФР-I в сыворотке (мкг / л) | 109 ± 9 | 386 ± 21 | 359 ± 19 | 322 ± 16 | 6,576 (5,278–7,874) | <0.001 | |
| Масса клеток тела (кг) | 30,2 ± 1,3 | 32,0 ± 1,4 | 31,5 ± 1,4 | 32,4 ± 1,3 | 0,090 (0,036–0,144) | 0,002 | |
| Общий азот ( | ) кг) | 1,84 ± 0,07 | 1,92 ± 0,07 | 1,99 ± 0,08 | 2,04 ± 0,08 | 0,011 (0,007–0,014) | <0,001 |
Измерение концентрации IGF-I в сыворотке масса клеток тела из общего калия в организме и общего азота в организме из in vivo активация нейтронов у 56 взрослых с дефицитом GH, получающих лечение GH в течение 2 лет
| Переменная . | Исходный уровень . | 6 месяцев . | 12 месяцев . | 24 месяца . | Среднее значение β i (CI) a . | P значение . | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ИФР-I в сыворотке (мкг / л) | 109 ± 9 | 386 ± 21 | 359 ± 19 | 322 ± 16 | 6,576 (5,278–7,874) | <0.001 | |
| Масса клеток тела (кг) | 30,2 ± 1,3 | 32,0 ± 1,4 | 31,5 ± 1,4 | 32,4 ± 1,3 | 0,090 (0,036–0,144) | 0,002 | |
| Общий азот ( | ) кг) | 1,84 ± 0,07 | 1,92 ± 0,07 | 1,99 ± 0,08 | 2,04 ± 0,08 | 0,011 (0,007–0,014) | <0,001 |
| Variable . | Исходный уровень . | 6 месяцев . | 12 месяцев . | 24 месяца . | Среднее значение β i (CI) a . | P значение . |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ИФР-I в сыворотке (мкг / л) | 109 ± 9 | 386 ± 21 | 359 ± 19 | 322 ± 16 | 6,576 (5,278–7,874) | <0.001 |
| Масса клеток тела (кг) | 30,2 ± 1,3 | 32,0 ± 1,4 | 31,5 ± 1,4 | 32,4 ± 1,3 | 0,090 (0,036–0,144) | 0,002 |
| кг) | 1,84 ± 0,07 | 1,92 ± 0,07 | 1,99 ± 0,08 | 2,04 ± 0,08 | 0,011 (0,007–0,014) | <0,001 |
Сила мышц (таблица 3)
Таблица 3.Измерения изометрической [угол колена π / 3 рад (60 °)], изокинетической [угловой скорости π / 3 рад / с и π рад / с (180 ° / с)] мышечной силы (Ньютон-метры; Нм ) при разгибании и сгибании колена индекс усталости, выраженный как процент снижения максимального крутящего момента при 50 повторных изокинетических разгибаниях колена, сила захвата кисти (Ньютон; Н) и расчетный крутящий момент при максимальной активации двигательной единицы с использованием наложения одиночных сокращений (% от максимальный произвольный изометрический крутящий момент) у 56 взрослых с дефицитом GH, получающих лечение GH в течение 2 лет
| Переменная . | Исходный уровень . | 6 месяцев . | 12 месяцев . | 24 месяца . | Среднее значение β i (CI) a . | P значение . | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Разгибание колена | |||||||||||||
| Изометрический | 195 ± 10 | 190 ± 9 | 190 ± 9 | 393 (0,036–0,750) | 0,035 | ||||||||
| Концентрический π / 3 рад / с | 157 ± 8 | 150 ± 7 | 153 ± 8 | 156 ± 7 | 0,097 (-0,1 | ,375)0,5 | |||||||
| Концентрический π рад / с | 117 ± 6 | 118 ± 5 | 122 ± 6 | 123 ± 6 | 0,291 (0,101–0,481) | 0,004 | |||||||
| Изометрический | 73 ± 4 | 76 ± 4 | 82 ± 4 | 83 ± 4 | 0.412 (0,255–0,569) | P <0,001 | |||||||
| Концентрический π / 3 рад / с | 77 ± 4 | 79 ± 4 | 79 ± 4 | 84 ± 4 | 0,251 (0,100– 0,100– 0,402) | 0,002 | |||||||
| Концентрическая π рад / с | 60 ± 3 | 61 ± 4 | 63 ± 3 | 65 ± 3 | 0,201 (0,074–0,328) | 0,003 | Устойчивость0,003 | индекс37 ± 2 | 39 ± 2 | 41 ± 2 | 43 ± 2 | 0.256 (0,109–0,403) | 0,001 |
| Сила захвата правой руки | |||||||||||||
| Пик | 3638319 | 391 ± 20 | 0,656 (-0,038–1,350) | 0,07 | |||||||||
| Среднее 10 с | 329 ± 18 | 314 ± 17 | 329 ± 18 | 335 ± 18 | 390 (−0,295–1,075)0,3 | ||||||||
| Сила захвата левой руки | |||||||||||||
| Пик | 19383 ± 20 | 366 ± 20 | 0,552 (-0,002–1,106) | 0,09 | |||||||||
| Среднее 10 с | 310 ± 19 | 288 ± 17 | 298 ± 17 | 310 ± 17 | 428 (−0,138–0,994)0,1 | ||||||||
| Расчетный крутящий момент при максимальной активации моторного блока | |||||||||||||
| 117383 | 117383 | 117 ± 5 | 120 ± 5 | 0,123 (-0,237–0,483) | 0,5 |
| Переменная . | Исходный уровень . | 6 месяцев . | 12 месяцев . | 24 месяца . | Среднее значение β i (CI) a . | P значение . | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Разгибание колена | |||||||||||||
| Изометрический | 195 ± 10 | 190 ± 9 | 190 ± 9 | 393 (0,036–0,750) | 0,035 | ||||||||
| Концентрический π / 3 рад / с | 157 ± 8 | 150 ± 7 | 153 ± 8 | 156 ± 7 | 0,097 (-0,1 | ,375)0,5 | |||||||
| Концентрический π рад / с | 117 ± 6 | 118 ± 5 | 122 ± 6 | 123 ± 6 | 0,291 (0,101–0,481) | 0,004 | |||||||
| Изометрический | 73 ± 4 | 76 ± 4 | 82 ± 4 | 83 ± 4 | 0.412 (0,255–0,569) | P <0,001 | |||||||
| Концентрический π / 3 рад / с | 77 ± 4 | 79 ± 4 | 79 ± 4 | 84 ± 4 | 0,251 (0,100– 0,100– 0,402) | 0,002 | |||||||
| Концентрическая π рад / с | 60 ± 3 | 61 ± 4 | 63 ± 3 | 65 ± 3 | 0,201 (0,074–0,328) | 0,003 | Устойчивость0,003 | индекс37 ± 2 | 39 ± 2 | 41 ± 2 | 43 ± 2 | 0.256 (0,109–0,403) | 0,001 |
| Сила захвата правой руки | |||||||||||||
| Пик | 3638319 | 391 ± 20 | 0,656 (-0,038–1,350) | 0,07 | |||||||||
| Среднее 10 с | 329 ± 18 | 314 ± 17 | 329 ± 18 | 335 ± 18 | 390 (−0,295–1,075)0,3 | ||||||||
| Сила захвата левой руки | |||||||||||||
| Пик | 19383 ± 20 | 366 ± 20 | 0,552 (-0,002–1,106) | 0,09 | |||||||||
| Среднее 10 с | 310 ± 19 | 288 ± 17 | 298 ± 17 | 310 ± 17 | 428 (−0,138–0,994)0,1 | ||||||||
| Расчетный крутящий момент при максимальной активации моторного блока | |||||||||||||
| 117383 | 117383 | 117 ± 5 | 120 ± 5 | 0,123 (-0,237–0,483) | 0,5 |
Измерения изометрического [угол изгиба π / 3 рад (60 °)], изокинетического [углового скорость π / 3 рад / с и π рад / с (180 ° / с)] мышечная сила (Ньютон-метры; Н · м) при разгибании и сгибании колена, индекс усталости, выраженный как процент снижения максимального крутящего момента при 50 повторных изокинетических коленях. разгибания, сила захвата руки (Ньютон; Н) и расчетный крутящий момент при максимальной активации двигательных единиц с использованием наложения одиночных сокращений (% от максимального произвольного изометрического крутящего момента) у 56 взрослых с дефицитом GH, получающих лечение GH в течение 2 лет 75 переменная .
| Переменная . | Исходный уровень . | 6 месяцев . | 12 месяцев . | 24 месяца . | Среднее значение β i (CI) a . | P значение . | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Разгибание колена | |||||||||||||
| Изометрический | 195 ± 10 | 190 ± 9 | 190 ± 9 | 393 (0,036–0,750) | 0,035 | ||||||||
| Концентрический π / 3 рад / с | 157 ± 8 | 150 ± 7 | 153 ± 8 | 156 ± 7 | 0,097 (-0,1 | ,375)0,5 | |||||||
| Концентрический π рад / с | 117 ± 6 | 118 ± 5 | 122 ± 6 | 123 ± 6 | 0,291 (0,101–0,481) | 0,004 | |||||||
| Изометрический | 73 ± 4 | 76 ± 4 | 82 ± 4 | 83 ± 4 | 0.412 (0,255–0,569) | P <0,001 | |||||||
| Концентрический π / 3 рад / с | 77 ± 4 | 79 ± 4 | 79 ± 4 | 84 ± 4 | 0,251 (0,100– 0,100– 0,402) | 0,002 | |||||||
| Концентрическая π рад / с | 60 ± 3 | 61 ± 4 | 63 ± 3 | 65 ± 3 | 0,201 (0,074–0,328) | 0,003 | Устойчивость0,003 | индекс37 ± 2 | 39 ± 2 | 41 ± 2 | 43 ± 2 | 0.256 (0,109–0,403) | 0,001 |
| Сила захвата правой руки | |||||||||||||
| Пик | 3638319 | 391 ± 20 | 0,656 (-0,038–1,350) | 0,07 | |||||||||
| Среднее 10 с | 329 ± 18 | 314 ± 17 | 329 ± 18 | 335 ± 18 | 390 (−0,295–1,075)0,3 | ||||||||
| Сила захвата левой руки | |||||||||||||
| Пик | 19383 ± 20 | 366 ± 20 | 0,552 (-0,002–1,106) | 0,09 | |||||||||
| Среднее 10 с | 310 ± 19 | 288 ± 17 | 298 ± 17 | 310 ± 17 | 428 (-0,138–0,994)0,1 | ||||||||
| Расчетный крутящий момент при максимальной активации моторного агрегата | |||||||||||||
| 117383 | 117383 | 117 ± 5 | 120 ± 5 | 0,123 (-0,237–0,483) | 0,5 |
Средний максимальный произвольный изометрический момент разгибателя колена и максимальный произвольный изометрический момент сгибателя колена при угле колена π / 3 рад увеличились на 7.4 ± 4,6% и 9,8 ± 1,8% соответственно в течение 2 лет лечения GH. Сила концентрических разгибателей колена при угловой скорости π рад / с увеличилась на 6,5 ± 2,0%, а сила концентрических сгибателей колена при угловых скоростях π / 3 рад / с и π рад / с увеличилась на 16,2 ± 3,1% и 12,6 ±. 3,3% соответственно. Пиковая сила захвата кисти имела тенденцию к увеличению, тогда как сила концентрических разгибателей колена при угловой скорости π / 3 рад / с и средняя сила захвата кистью в течение 10 с не увеличивались в ответ на 2 года лечения ГР.
Концентрическая сила разгибателя колена при угловой скорости π / 3 рад / с и хвате левой рукой (пиковое и среднее за 10 с) имела тенденцию к временному снижению с 157, 362 и 310 Н соответственно на исходном уровне до 150 ( CI, 146–164), 335 (CI, 293–372) и 288 (CI, 255–321) N, соответственно, через 6 месяцев.
На исходном уровне корреляции между отдельными тестами изометрической и изокинетической мышечной силы продемонстрировали коэффициенты регрессии между 0,70–0,92. Однако ответ на лечение GH варьировался между тестами и группами мышц, демонстрируя коэффициенты регрессии от 0.19–0,87.
На исходном уровне были обнаружены положительные корреляции между изометрической силой сгибателей коленного сустава и безжировой массой тела (r = 0,82; P <0,001) и концентрацией IGF-I в сыворотке (r = 0,39; P <0,01), а также обратные корреляции. были обнаружены между изометрической силой и возрастом сгибателей коленного сустава (r = -0,31; P <0,05) и продолжительностью гипофизарной недостаточности (r = -0,37; P <0,01). В стандартном множественном регрессионном анализе с использованием изометрической силы сгибателей коленного сустава в качестве зависимой переменной и массы клеток тела, возраста, концентрации IGF-I в сыворотке и продолжительности дефицита гипофиза в качестве независимых переменных (r = 0.83; P <0,001), масса клеток тела (β = 0,83; P <0,001) исключили влияние других факторов. В течение 2 лет лечения GH была обнаружена обратная корреляция между приростом изометрической силы сгибателей коленного сустава и возрастом (r = -0,28; P <0,05), в то время как значимых корреляций между приростом изометрической силы сгибателей коленного сустава обнаружено не было. и изменение концентрации IGF-I в сыворотке (r = 0,23; P = 0,1) или изменение массы клеток тела (r = 0.04; P = 0,8). Как на исходном уровне, так и во время лечения GH, изометрическая сила разгибателя колена продемонстрировала аналогичную корреляцию с возрастом, продолжительностью лечения и уровнем IGF-I в сыворотке, как и изометрическая сила сгибателя колена (данные не показаны). Однако, в отличие от изометрической силы сгибателей коленного сустава, была обнаружена положительная корреляция между увеличением изометрической силы разгибателей колена и увеличением массы клеток тела (r = 0,31; P <0,05).
По оценке наложения одиночных подергиваний на изометрические сокращения у 30 пациентов, двухлетний курс лечения ГР не изменил расчетный крутящий момент при максимальной активации двигательных единиц, который составлял 113–120% крутящего момента при максимальном произвольном сокращении. , представляющий отсутствие максимальной мышечной активации как до, так и после лечения GH (Таблица 3).
Выносливость четырехглавой мышцы
Исходно значения силы мышц до и после 50 концентрических разгибаний колена составляли 113 (ДИ, 101–125) и 71 (ДИ, 63–79) Нм, соответственно, тогда как соответствующие значения после 2 лет лечения ГР составляли 122 (ДИ , 110–134) и 69 (CI, 61–77) Нм соответственно. Индекс усталости, выраженный как процент снижения крутящего момента при 50 повторных изокинетических разгибаниях колена, таким образом, увеличился с 37 ± 2% до 43 ± 2% в ответ на 2 года лечения GH (Таблица 3).
Исходно была обнаружена положительная корреляция между индексом утомляемости и возрастом (r = 0,53; P <0,001), тогда как между выносливостью мышц и массой клеток тела не было обнаружено значимой корреляции (r = -0,22; P = 0,2). Однако во время лечения была получена обратная корреляция между изменением индекса утомляемости и массой клеток тела (r = -0,31; P <0,05).
Гендерные различия
Женщины были старше (50.6 ± 3,0 против 41,8 ± 2,4 года; P <0,05) и имели более длительную продолжительность гипофизарной недостаточности (16 ± 3 против 5 ± 1 год; P <0,001), чем мужчины. Кроме того, масса клеток тела (22,4 ± 1,5 против 34,7 ± 1,0 кг; P <0,001), общий азот тела (1,48 ± 0,14 против 2,50 ± 0,14 кг; P <0,001) и сывороточная концентрация IGF-I (74 ± 13 против 131 ± 12 мкг / л; P <0,001) была ниже у женщин, чем у мужчин.Поскольку доза GH была основана на массе тела, женщины вначале получали более низкую общую суточную дозу GH, чем мужчины. Однако через 2 года лечения и после корректировки доз из-за побочных эффектов и высоких концентраций IGF-I в сыворотке суточная доза GH была одинаковой для женщин и мужчин (0,65 ± 0,06 против 0,60 ± 0,04 мг / сут. день), но концентрация IGF-I в сыворотке была все еще ниже у женщин, чем у мужчин (262 ± 22 против 359 ± 19 мкг / кг; P <0,01).
Исходная изометрическая и изокинетическая сила мышц во всех измеренных группах мышц была ниже у женщин, чем у мужчин ( P <0.001), тогда как индекс усталости был аналогичным (данные не показаны). Во время лечения мужчины ответили более заметным увеличением общего азота тела ( P <0,05), тогда как изменения мышечной силы, выносливости четырехглавой мышцы и измерения наложенной электростимуляции были одинаковыми у женщин и мужчин (данные не показаны). .
Функция мышц по сравнению с контрольной популяцией
До лечения изометрическая сила мышц как в четырехглавой, так и в подколенной мышцах была ниже, чем в контрольной популяции (рис.1). Концентрическая сила мышц в разгибателе колена и сгибателе колена при угловой скорости π / 3 рад / с и концентрическая сила мышц в сгибателе колена при угловой скорости π рад / с находились в нижнем нормальном диапазоне, тогда как концентрическая сила мышц в сгибателе колена при угловой скорости π рад / с сила разгибателя колена при угловой скорости π рад / с была в пределах нормы (рис. 2). Пиковая сила захвата правой руки составляла 83% (ДИ, 78–87), а средняя сила захвата правой руки за 10 секунд составляла 81% (ДИ, 75–86) значений здорового контроля.Соответствующие значения для левой ручки были аналогичными.
Рисунок 1.
Среднее индивидуальное соотношение наблюдаемых / прогнозируемых значений для текущего возраста и пола (выраженное в процентах от прогнозируемого значения) для изометрической силы мышц во время разгибания колена (A) и сгибания колена (B) под углом π / 3 рад (60 °) у 56 взрослых с дефицитом GH в течение 2 лет лечения GH. Горизонтальные полосы указывают 95% доверительный интервал для показанных средних значений.
Рисунок 1.
Среднее индивидуальное соотношение наблюдаемых / прогнозируемых значений для текущего возраста и пола (выраженное в процентах от прогнозируемого значения) для изометрической силы мышц во время разгибания колена (A) и сгибания колена (B) под углом π / 3 рад ( 60 °) у 56 взрослых с дефицитом GH в течение 2 лет лечения GH. Горизонтальные полосы указывают 95% доверительный интервал для показанных средних значений.
Рисунок 2.
Среднее индивидуальное соотношение наблюдаемых / прогнозируемых значений для текущего возраста и пола (выраженное в процентах от прогнозируемого значения) для концентрических (конц.) силы разгибателей и сгибателей коленного сустава при угловой скорости π / 3 рад / с (60 ° / с) и π рад / с (180 ° / с) у 56 взрослых с дефицитом GH в течение 2 лет лечения GH. Горизонтальные полосы указывают 95% доверительный интервал для показанных средних значений.
Рис. 2.
Среднее индивидуальное соотношение наблюдаемых / прогнозируемых значений для текущего возраста и пола (выраженное в процентах от прогнозируемого значения) для концентрических (концентрических) сил разгибателей и сгибателей колена при угловой скорости π / 3 рад / с (60 ° / с) и π рад / с (180 ° / с) у 56 взрослых с дефицитом GH в течение 2 лет лечения GH.Горизонтальные полосы указывают 95% доверительный интервал для показанных средних значений.
После 2 лет лечения GH функция мышц была в пределах нормы во всех выполненных тестах, за исключением захвата руки, где сила мышц была все еще ниже нормы [для правой руки; пиковая прочность, 86% (CI, 80–91) и средняя 10-секундная прочность, 81% (CI, 76–87), соответственно].
Была обнаружена обратная корреляция между соотношением наблюдаемой / прогнозируемой мышечной силы на исходном уровне и изменением мышечной силы с точки зрения изометрического разгибания колена, изометрического сгибателя колена, концентрического сгибателя колена при угловой скорости π / 3 рад / с, и концентрический разгибатель колена с угловой скоростью π рад / с (r = — 0.41, P <0,01; r = -0,36, P <0,01; r = -0,40, P <0,01; и r = - 0,44, P <0,001 соответственно), что указывает на более заметное увеличение мышечной силы у пациентов с более низкой, чем предполагалось, мышечной функцией на исходном уровне (рис. 3).
Рисунок 3.
Изометрические и концентрические (концентрические) силы разгибателей и сгибателей колена при угловой скорости π рад / с (180 ° / с) в ответ на 2 года лечения гормоном роста в двух подгруппах пациентов.Одна группа включает пациентов с более низкой, чем прогнозировалось исходной мышечной силой ( сплошная линия ), а вторая группа включает пациентов с более высокой, чем прогнозируемая базовая сила мышц ( пунктирная линия ). Горизонтальные полосы указывают ± se для среднего процентного отклонения от исходного уровня (Δ%), а значения P обозначают различия в ответе на лечение между двумя группами.
Рис. 3.
Изометрические и концентрические (концентрические) силы разгибателей и сгибателей коленного сустава при угловой скорости π рад / с (180 ° / с) в ответ на 2 года лечения гормоном роста в двух подгруппах пациентов.Одна группа включает пациентов с более низкой, чем прогнозировалось исходной мышечной силой ( сплошная линия ), а вторая группа включает пациентов с более высокой, чем прогнозируемая базовая сила мышц ( пунктирная линия ). Горизонтальные полосы указывают ± se для среднего процентного отклонения от исходного уровня (Δ%), а значения P обозначают различия в ответе на лечение между двумя группами.
Индекс усталости в контрольной популяции составил 39% (ДИ 37–41).Индекс утомляемости у взрослых с дефицитом гормона роста находился в нижнем нормальном диапазоне, , то есть 37% (ДИ, 33–41) на исходном уровне. Однако после 2 лет лечения GH индекс утомляемости составил 43% (CI, 39–47), , то есть в диапазоне высоких норм.
Обсуждение
Мы показали, что 2 года лечения GH у взрослых с дефицитом GH увеличивали максимальный произвольный изометрический и изокинетический крутящий момент мышц и что это увеличение было более заметным у более молодых пациентов и пациентов с более низкой начальной мышечной силой, чем прогнозировалось для текущего возраста и пола.Однако было обнаружено, что динамическая локальная мышечная выносливость снижается в ответ на лечение гормоном роста.
Имеются убедительные доказательства того, что GH и IGF-I оказывают регулирующее влияние на морфологию, функцию и метаболизм мышц (28). Содержание IGF-I в скелетных мышцах как на уровне белка, так и на уровне рибонуклеиновой кислоты-мессенджера зависит от GH, а также от других стимулов (29). У крыс упражнения высокой интенсивности или только GH оказывают минимальное влияние на массу ненагруженных мышц, тогда как их комбинация дает сильный интерактивный эффект (30), подразумевая, что эндокринное действие GH / IGF-I и паракринного / Аутокринное действие IGF-I, возможно, стимулированное нагрузкой нервно-мышечной активности, имеет важное значение для размера и функции мышц.
В соответствии с предыдущими сообщениями (3, 5, 6, 31, 32), эта группа взрослых с дефицитом GH имела пониженную изометрическую мышечную силу по сравнению с группой здоровых людей. Было высказано предположение, что это эффект уменьшения площади поперечного сечения мышц у взрослых с дефицитом GH (32). Однако Cuneo et al. также обнаружил, что пиковый крутящий момент на мышечную площадь в четырехглавой мышце был снижен (1), предполагая, что сократительные свойства и нервная активация ответственны за снижение мышечной силы.По сравнению с контрольной группой, способность субъектов с дефицитом GH выполнять максимальный произвольный изокинетический мышечный момент была несколько лучше, чем изометрические характеристики. Кроме того, в настоящем исследовании дистальные мышцы руки, в частности, демонстрировали низкую мышечную силу по сравнению с контрольной группой, в то время как другое исследование показало, что уменьшение силы захвата руки и силы четырехглавой мышцы было пропорциональным (32). Эти расхождения между исследованиями могут быть следствием больших индивидуальных различий в силе мышц и небольшой группы пациентов в предыдущем исследовании.
Как и другие исследователи (4–6, 31), мы обнаружили, что лечение GH увеличивает изометрическую силу четырехглавой мышцы. Однако прирост силы изометрических сгибателей коленного сустава был более однородным и более заметным. Преходящее снижение изометрической силы разгибателей колена, продемонстрированное после 6 месяцев лечения, и отсутствие значительного увеличения силы сжатия кисти могут быть следствием возникновения артралгии, периферического отека и поражения канала запястья на начальной фазе лечения гормоном роста. используя настоящие начальные дозы GH (33).
Два предыдущих исследования по измерению динамической мышечной силы у взрослых с дефицитом GH не смогли продемонстрировать изменения изокинетической мышечной силы четырехглавой мышцы и подколенных сухожилий после 12 недель (34) и 6 месяцев (35) лечения GH соответственно. Мы изучали изокинетическую силу мышц при разных скоростях движения как в четырехглавой мышце, так и в мышцах подколенного сухожилия во время более длительного лечения ГР. Сила концентрических разгибателей колена и сгибателей колена при угловой скорости π рад / с увеличивалась в ответ на лечение GH, тогда как сила концентрических мышц-разгибателей колена при угловой скорости π / 3 рад / с — нет.
Можно предположить, что мышечная сила тесно связана с площадью поперечного сечения мышцы (36), хотя существуют большие индивидуальные вариации (37), которые, вероятно, можно объяснить такими факторами, как вариации нервной активации и различия в сократительных свойствах. и передача силы. В нашем исследовании прирост массы клеток тела, который сильно коррелирует с площадью поперечного сечения мышц бедра (6), продемонстрировал другую картину изменений в ответ на GH, чем прирост мышечной силы.Это могло быть следствием изменений внутриклеточной концентрации калия и / или гидратации клеточной массы тела (38) или могло быть истинным непропорциональным изменением мышечной массы и силы. Более того, более заметное увеличение общего азота в организме по сравнению с общим содержанием калия в организме предполагает, что анаболические эффекты являются не только скелетными, но также результатом увеличения внеклеточных белков. Наши результаты наложенной электростимуляции одиночных сокращений не указывают на то, что уровень активации двигательных единиц при произвольном максимальном мышечном усилии был изменен в течение периода лечения гормоном роста.Достаточно небольшое отсутствие максимальной активации на исходном уровне не изменилось во время лечения GH и, следовательно, не повлияло на зарегистрированное изменение изометрической силы. Однако мы не изучали активацию двигательных единиц при максимальном произвольном усилии в динамической деятельности. В настоящем исследовании использовалась линейная регрессия. Однако, как недавно сообщалось (39), использование неглубокой гиперболической кривой для взаимосвязи между дополнительной силой, создаваемой наложенным подергиванием, и произвольной мышечной силой увеличивает точность оценки максимальной силы четырехглавой мышцы, но лишь незначительно.Однако любое такое изменение в оценке не повлияет на вывод об отсутствии эффекта от лечения GH на максимальную активацию мышц.
Ранее мы продемонстрировали большие индивидуальные вариации реакции на гормон роста с точки зрения изменений в составе тела (40). Так же, как и в этом исследовании, молодые люди ответили лучше всего. Те пациенты, которые получили лучший анаболический эффект, продемонстрировали наиболее выраженное увеличение мышечной силы и наименьшее снижение локальной мышечной выносливости.Кроме того, наиболее выраженный эффект был получен у пациентов с более низкими исходными показателями силы мышц, чем предполагалось для текущего возраста и пола, тогда как эффект, полученный у пациентов с нормальными исходными показателями силы мышц, был менее заметным. Это наблюдение важно, потому что дозы, используемые в этой когорте пациентов с дефицитом GH, не привели к какому-либо краткосрочному супрафизиологическому эффекту на мышечную силу. Это указывает на то, что введение ГР в течение короткого периода у здоровых взрослых с нормальной мышечной силой не приведет к дальнейшему увеличению мышечной силы (11, 12, 41, 42).
Хотя мышечная масса и максимальный произвольный мышечный момент увеличивались в ответ на лечение GH, способность поддерживать мышечную силу во время повторного сокращения четырехглавой мышцы уменьшалась. Таким образом, кажется, что увеличение максимальной выработки мышечной силы во время лечения ГР не приводит к поддержанию способности создавать силу при повторных сокращениях. Это, вероятно, лучше всего объясняется локальными изменениями в мышцах (22, 43) в течение 2 лет лечения GH. Отсутствие параллельной метаболической адаптации в мышцах с точки зрения хранения и использования глюкозы в мышцах, активности окислительных ферментов и капилляризации — все это возможные объяснения.Если бы изменение в составе волокон произошло в сторону большей доли медленных сокращающихся, устойчивых к усталости волокон типа 1, как предполагалось ранее (3, 7), это могло бы привести к повышению локальной мышечной выносливости (22). . Взрослый пациент с ранее нелеченным дефицитом гормона роста адаптировался к малоподвижному образу жизни (44), что может способствовать их низкой мышечной массе и мышечной силе. В 6-месячном плацебо-контролируемом исследовании не оказало значительного влияния на повседневную активность лечение гормоном роста (14), хотя в ответ на лечение было получено самооцененное улучшение энергии и общего самочувствия (45).Снижение локальной мышечной выносливости в ответ на лечение GH контрастирует с повышенной физической работоспособностью, отмеченной в ответ на лечение GH (15), тем самым предполагая, что этот эффект может быть результатом повышения сердечной деятельности. Оптимальным режимом для увеличения мышечной функции у взрослых с дефицитом GH будет замещение GH в сочетании с упражнениями, включая тренировки на выносливость, которые улучшат нервную активацию, а также активируют аутокринное / паракринное действие IGF-I в мышцах (30, 46 ), что может иметь большее значение, чем уровни циркулирующего сывороточного IGF-I для метаболической адаптации мышцы.
Два года лечения GH увеличили как изометрическую, так и изокинетическую мышечную силу, исследованную в проксимальных группах мышц у взрослых с дефицитом GH. Эффект впервые проявился через 12–24 мес лечения, но со временем сохранялся. Несоответствие между увеличением массы клеток тела и мышечной силы и ухудшением выносливости четырехглавой мышцы предполагает, что факторы, отличные от анаболических, вовлечены в механизмы, посредством которых GH действует на функцию мышц. Эти факторы все еще неясны, но метаболические исследования влияния гормона роста на мышцы могут пролить свет на основные механизмы.Кроме того, долгосрочные результаты с точки зрения реакции мышечной функции на GH важны с учетом неопределенности, связанной с дозами GH у взрослых с дефицитом GH, и известной миопатии, наблюдаемой при длительной акромегалии.
Благодарности
Мы в долгу перед Леннартом Андерссоном за советы по статистике; Марите Хедберг из отделения реабилитационной медицины за отличную техническую помощь во время мышечных тестов; а также Лене Вирен, Анне Розен, Ингрид Ханссон и Аннике Райбринг из Исследовательского центра эндокринологии и метаболизма за их квалифицированную техническую поддержку.
1Cuneo RC, Salomon F, Wiles CM, Sönksen PH. 1990 Работоспособность скелетных мышц у взрослых с дефицитом гормона роста. Horm Res. 33 (Дополнение 4): 55–60.
2Резерфорд
OM
,Джонс
DA
,Раунд
JM
, Прис Массачусетс.1989
Изменения в скелетных мышцах после прекращения лечения гормоном роста у молодых людей с гипопитуитаризмом. Acta Paediatr Scand. [Дополнение]356
:61
–63
.3Резерфорд
OM
,Бешья
SA
,Schott
J
,Watkins
Y
, Johnston DG.1995
Сократительные свойства четырехглавой мышцы у взрослых с дефицитом гормона роста и гипопофиза.
Clin Sci
.88
:67
—71
.4Бешья
SA
,Freemantie
C
,Shahi
M
и др.1995
Заместительная терапия биосинтетическим гормоном роста человека у взрослых гипогипофизов с дефицитом гормона роста.
Клин Эндокринол (Oxf)
.42
:73
–84
,5Резерфорд
OM
,Бешия
SA
, Johnston DG.1994
Сила четырехглавой мышцы до и после замены гормона роста у взрослых с гипопофизом: связь с изменениями безжировой массы тела и IGF-I.
Метаб эндокринола
.1
:41
—47
,6Кунео
RC
,Salomon
F
,Wiles
CM
,Hesp
R
, Sö.1991
Лечение гормоном роста у взрослых с дефицитом гормона роста. I. Влияние на мышечную массу и силу.
J Appl Physiol
.70
:688
—694
,7Ayling
CM
,Moreland
BH
,Zanelli
JM
, Schulster D.1989
Лечение гормоном роста гипофизэктомированных крыс увеличивает долю волокон типа 1 в скелетных мышцах.
Дж Эндокринол
.123
:429
—435
,8Уайтхед
HM
,Gilliland
JS
,Allen
IV
, Hadden DR.1989
Лечение гормоном роста у взрослых с дефицитом гормона роста: влияние на размер и пропорции мышечных волокон.Acta Paediatr Scand. [Дополнение]356
:65
—67
.9Кунео
RC
,Salomon
F
,Wiles
CM
и др.1992
Гистология скелетных мышц у взрослых с дефицитом GH: сравнение с нормальными мышцами и ответ на лечение GH.
Horm Res
.37
:23
—28
.10Crist
DM
,Peake
GT
,Egan
PA
, Waters DL.1988
Реакция состава тела на экзогенный GH во время тренировки у взрослых в высокой степени кондиционирования.
J Appl Physiol
.65
:579
—584
.11Яраше
KE
,Кэмпбелл
JA
,Smith
K
,Rennie
0002000000
MJ Bier
DM
.1992
Влияние гормона роста и упражнений с отягощениями на рост мышц у молодых мужчин
.Am J Physiol.
262
:E261
—E267
.12Yarasheski
KE
,Zachwieja
JJ
,Campbell
JA
..
1995
Влияние гормона роста и упражнений с отягощениями на рост и силу мышц у пожилых мужчин
.Am J Physiol.
268
:E268
—E276
.13Rudman
D
,Feller
AG
,Nagraj
HS
и др.1990
Влияние гормона роста человека на мужчин старше 60 лет.
N Engl J Med
.323
:1
—6
.14Кунео
RC
,Salomon
F
,Wiles
CM
,Hesp
R
, PH1991
Лечение гормоном роста у взрослых с дефицитом гормона роста. II. Влияние на выполнение упражнений.
J Appl Physiol
.70
:695
—700
.15Caidahl
K
,Edén
S
, Bengtsson B-Å.1994
Сердечно-сосудистые и почечные эффекты гормона роста.
Клин Эндокринол (Oxf)
.40
:393
—400
,16Нагулеспарен
M
,Trickey
R
,Davies
MJ
, Jenkins JS.1976
Мышечные изменения при акромегалии.
Br Med J
.2
:914
—915
.17Ларссон
L
,Гримби
G
, Карлссон Дж.1979
Сила мышц и скорость движения в зависимости от возраста и морфологии мышц.
J Appl Physiol
.46
:451
—456
.18Borges O.
1989
Изометрические и изокинетические моменты разгибания и сгибания колена у мужчин и женщин в возрасте 20–70 лет.
Scand J Rehab Med
.21
:45
—53
.19Landin-Wilhelmsen
K
,Wilhelmsen
L
,Lappas
G
, et al.1994
Сывороточный инсулиноподобный фактор роста I в случайной выборке из мужчин и женщин: зависимость от возраста, пола, привычек курения, потребления кофе и физической активности, артериального давления и концентрации липидов в плазме, фибриногена, паратиреоидного гормона и остеокальцин.
Клин Эндокринол (Oxf)
.41
:351
—357
,20Aniansson
A
,Grimby
G
, Rundgren Å.1980
Изометрическая и изокинетическая сила четырехглавой мышцы у мужчин и женщин 70 лет.
Scand J Rehab Med
.12
:161
—168
,21Nordenskjöld
UM
, Grimby G.1993
Сила сжатия у пациентов с ревматоидным артритом и фибромиалгией и у здоровых людей.Этюд на приборе Гриппит.
Scand J Rheumatol
.22
:14
—19
.22Thorstensson
A
, Karlsson J.1976
Утомляемость и состав волокон скелетных мышц человека.
Acta Physiol Scand
.98
:318
—322
,23Резерфорд
OM
,Джонс
DA
, Ньюхэм DJ.1986
Клиническое и экспериментальное применение техники наложения чрескожных сокращений для изучения активации мышц человека.
J Neurol Neurosurg Psychol
.49
:1288
—1291
.24Thomeé
R
,Grimby
G
,Svantesson
U
, Österberg U.1996 стоя у молодых женщин с пателлофеморальным болевым синдромом и у здоровых женщин.
Scand J Med Sci Sports
.6
:233
—241
.25Брюс Å, Андерссон
M
,Arvidsson
B
, Isaksson B.1980
Состав тела. Прогнозирование нормального содержания калия в организме, воды в организме и жировых отложений у взрослых на основе роста, веса и возраста.
Scand J Clin Lab Invest
.40
:461
—473
.26Мур
FD
,Olesen
KH
,McMurrey
JD
,MR
0003
, HV
, HV
, Parker
, HV Бойден
CM
.1963
Масса клеток тела и поддерживающая их среда: состав тела в состоянии здоровья и болезни.Филадельфия, Лондон
:Сондерс.
27Diggle
PJ
,Liang
K-Y
,Zeger
SL
.1994
Анализ продольных данных. В: Atkinson AC, Copas JB, Pierce DA, Schervish MJ, Titterington DM, eds.Оксфордский статистический научный ряд. Oxford
:Oxford University Press.
28Ярашеский
КЭ
.1994
Влияние гормона роста на обмен веществ, состав тела, мышечную массу и силу. В: Holloszy JO, ed.Обзоры по физическим упражнениям и спортивным наукам. Американский колледж спортивной медицины, выпуск 22, Балтимор
:Уильямс и Уилкинс; 285–312.
29Isgaard J.
1992
Экспрессия и регуляция IGF-I в хрящах и скелетных мышцах.
Регулятор роста
.2
:16
—22
.30Grindeland
RE
,Roy
RR
,Edgerton
VR
и др.1994
Взаимодействие гормона роста и физических упражнений на мышечную массу подвешенных крыс
.Am J Physiol.
267
:R316
—R322
.31Jørgensen
JOL
,Pedersen
SA
,Thuesen
L
и др.1991
Долгосрочное лечение гормоном роста у взрослых с дефицитом гормона роста.
Acta Endocrinol (Копен)
.125
:449
—453
.32Sartorio
A
,Narici
M
,Conti
A
,Monzani
M
Четырехглавая мышца и сила сжатия кисти у взрослых с дефицитом гормона роста в детстве.
Eur J Endocrinol
.132
:37
—41
.33Йоханнссон Г., Розен Т., Линдстедт Г., Босэус И., Бенгтссон Б.1996 Влияние двухлетнего курса лечения гормоном роста на состав тела и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых с дефицитом гормона роста. Endocrinol Metab. 3 (Дополнение A): 3–12.
34Degerblad
M
,Almkvist
O
,Grunditz
R
и др.1990
Физические и психологические возможности во время заместительной терапии рекомбинантным гормоном роста у взрослых с дефицитом гормона роста.
Acta Endocrinol (Копен)
.123
:185
—193
.35Уайтхед
H
,Boreman
C
,McIlrath
EM
и др.1992
Лечение гормоном роста взрослых с дефицитом гормона роста: результаты 13-месячного перекрестного плацебо-контролируемого исследования.
Clin Endocrinol (Копен)
.36
:45
—52
,36Narici
MV
,Roi
GS
,Landoni
L
,Minetti
9000 Cerretelli,1989
Изменения силы, площади поперечного сечения и нейронной активации во время силовой тренировки и ослабления четырехглавой мышцы человека.
Eur J Appl Physiol
.59
:310
—319
.37Maughan
RJ
,Watson
JS
, Weir J.1983
Прочность и площадь поперечного сечения скелетных мышц человека.
J Physiol
.338
:37
—49
.38Bosaeus
I
,Johannsson
G
,Rosén
T
и др.1996
Сравнение методов оценки телесного жира у взрослых с дефицитом гормона роста.
Клин Эндокринол (Oxf)
.44
:395
—402
.39Behm
DG
,St-Pierre
DMM
, Perez D.1996
Мышечная инактивация: интерполированная оценка дерганья.
J Appl Physiol
.81
:2267
—2273
.40Johannsson
G
,Bjarnason
R
,Bramnert
M
и др.1996
Индивидуальная реакция на лечение гормоном роста (GH) у взрослых с дефицитом GH зависит от уровня GH-связывающего белка, индекса массы тела, возраста и пола.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.81
:1575
—1581
.41Papadakis
MA
,Grady
D
,Черный
D
и др.1996
Замещение гормона роста у здоровых пожилых мужчин улучшает состав тела, но не улучшает его функциональные способности.
Энн Интерн Мед
.124
:708
—716
.42Taaffe
DR
,Pruitt
L
,J.
R
и др.1994
Влияние рекомбинантного гормона роста человека на силовой ответ мышц на упражнения с отягощениями у пожилых мужчин.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.79
:1361
—1366
.43Burke
RE
,Levine
ND
,Zajac III
FE
,Tsairis
9000 Png21971
Двигательные единицы млекопитающих: физиолого-гистохимическая корреляция трех типов у икроножных кошек.
Наука
.174
:709
—712
.44Rosén
T
,Wirén
L
,Wilhelmsen
L
,Wiklund
I
, Bengtsson B-Å.1994
Снижение психологического благополучия у взрослых пациентов с дефицитом гормона роста.
Клин Эндокринол (Oxf)
.40
:111
—116
.45Бурман
P
,Broman
JE
,Hetta
J
и др.1995
Качество жизни взрослых с дефицитом гормона роста (GH): ответ на лечение рекомбинантным человеческим GH в плацебо-контролируемом 21-месячном исследовании.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.80
:3585
—3590
.46DeVol
DL
,Rotwein
P
,Sadow
JL
,Novakofski
JL
JL
1990
Активация экспрессии гена инсулиноподобного фактора роста во время индуцированного работой роста скелетных мышц
.Am J Physiol.
259
:E89
—E95
.Авторские права © 1997, Общество эндокринологов
Пытаетесь набрать массу? Влияют ли ваши гормоны на рост мышц?
Легко принимать наши гормоны как должное, пока они не перестанут работать должным образом. Здоровая гормональная система позволяет нам оставаться в форме и вести повседневную деятельность, но это еще более важно для тех, кто пытается нарастить мышцы.Может быть неприятно уделять много времени и усилий своему телосложению и не видеть желаемых результатов, но гормоны редко считаются виновниками. Поскольку диета и тренировки занимают центральное место, гормоны становятся игнорируемым фактором роста мышц. Здесь мы рассмотрим пять ключевых гормонов, которые приводят в действие наши мышцы, и то, как вы можете адаптировать свои методы тренировок для достижения лучшего результата.
Как гормоны влияют на рост мышц?
Начнем с основ. Прежде чем мы предложим какие-либо изменения в вашей тренировке или диете, полезно объяснить, почему вам вообще стоит беспокоиться о гормонах.
Гормоны жизненно важны для регулирования нашего метаболизма — реакции, которая управляет нашей энергией и регулирует потребление пищи. Во время и после тренировки ваше тело наполняется различными гормонами, которые являются либо анаболическими (те, которые используют энергию), либо катаболическими (те, которые выделяют энергию). Только мышцы, стимулируемые во время этого упражнения, подвержены воздействию этих гормонов [1].
Для роста мышц вам нужно больше анаболических гормонов, чем катаболических.Эти гормоны включают:
- Инсулин
- Инсулиноподобные факторы роста (IGF)
- Гормон роста (GH)
- Тестостерон
Анаболизм позволяет нашим мышцам расти, потому что в этом процессе простые молекулы объединяются в более крупные и сложные и сохраняют энергию для восстановления.
Катаболические гормоны, такие как кортизол, подавляют рост мышц, поскольку в процессе расщепления молекул и высвобождения энергии, например, при переваривании пищи.Если наблюдается более высокий дисбаланс катаболических гормонов, вы начнете терять мышечную массу.
Любые гормональные сбои, например, вызванные заболеванием щитовидной железы, повлияют на эти процессы и ваш метаболизм в целом [2]. Если вас беспокоит гормональный дисбаланс или вам интересно, каковы ваши базовые уровни, Medichecks предлагает ряд домашних анализов крови, которые могут дать вам душевное спокойствие. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровый гормональный баланс, но прежде чем мы обсудим это, давайте узнаем больше о конкретных гормонах, участвующих в этом процессе.
Ключевые гормоны
При составлении плана тренировок важно помнить, что гормоны по-разному влияют на рост и силу мышц. Для бодибилдинга ваши анаболические гормоны играют решающую роль, стимулируя рост мышц. Другие гормоны, такие как кортизол, адреналин, норэпинефрин и глюкагон, увеличивают доступность глюкозы (источник энергии для вашего тела) и способствуют силовым тренировкам.
Тестостерон
Этот мужской гормон в основном вырабатывается яичками, а у женщин — яичниками, хотя и в меньших количествах.Тестостерон регулирует мышечную массу, силу, распределение жира, либидо и костную массу [3]; что делает его одним из самых важных гормонов для бодибилдинга. Тестостерон, классифицируемый как анаболический гормон, увеличивает количество нейромедиаторов в нервной системе, увеличивая размер ваших мышц. Использование добавок тестостерона довольно популярно среди бодибилдеров, но было запрещено на спортивных соревнованиях, поскольку сопряжено со многими потенциальными рисками для здоровья.
Вот несколько естественных методов, которые вы можете использовать для повышения уровня тестостерона:
- Продолжайте тренировки короче 1 часа.
- Сделайте несколько подходов для каждого упражнения.
- Включить комплексные упражнения
- Убедитесь, что ваши интервалы отдыха длятся менее 1 минуты.
- Поддерживайте тренировку с отягощениями на уровне максимум 80-90%.
- Тренируйте ноги — это стимулирует ваши самые большие мышцы и, следовательно, производит больше тестостерона [1].
Вы можете легко контролировать свой уровень тестостерона с помощью нашего домашнего анализа крови на мужской гормон. Этот тест предоставляет вам тщательную гормональную ТО, чтобы вы могли увидеть, является ли ваш гормональный диапазон здоровым для вашего возраста или может ли дисбаланс влиять на набор мышц.
Гормон роста (GH)
Гормон роста поддерживает развитие скелетной мускулатуры, силу тела и устраняет жировые отложения. Производство GH снижается с возрастом, а это означает, что чем меньше GH вы производите, тем больше жира вы накапливаете [4]. Ваше тело выделяет GH во время REM-циклов сна и использует это время для восстановления поврежденных мышечных клеток. В свою очередь, улучшение качества сна поможет вам в тренировках.
Упражнения также высвобождают гормон роста, особенно сложные движения, в которых задействовано несколько суставов, например, приседания или жим лежа.Чем больше мышечных волокон вы задействуете, тем больше гормона роста вырабатывает ваше тело. Вам также следует попытаться сократить продолжительность тренировок (примерно на 30-40 минут), поскольку более быстрая и интенсивная продолжительность приводит к более высокому выбросу гормонов.
Инсулин
Инсулин отвечает за хранение продуктов распада пищи в мышцах и печени. Как еще один анаболический гормон, он перемещает аминокислоты в мышечные клетки, чтобы помочь восстановить ткани. Инсулин может положительно влиять на ваши мышцы, но также может стать бременем, если у вас избыток жира.На выработку инсулина сильно влияют диета и упражнения, поэтому вы можете контролировать это.
Однако вы можете не знать, что тренировки могут повысить чувствительность вашего организма к инсулину, поэтому всегда так сложно потерять последний кусок жира. Когда вы немного похудеете, ваше тело переходит в режим выживания и пытается защитить оставшийся жир и мышцы, необходимые для его функционирования. Чтобы бороться с этим, попробуйте употреблять в пищу полезные жиры, к которым инсулин менее чувствителен, например, рыбу, орехи, кокосовое масло и т. Д.
Инсулиноподобные факторы роста (IGF)
Этот гормон вырабатывается в печени в ответ на гормоны роста, поэтому, если уровень GH повышается, то же самое происходит и с IGF. Как следует из названия, IGF стимулируют рост мышц, а также увеличивают безжировую массу тела, помогая сжигать жир, повышая физическую выносливость и ускоряя время восстановления [5]. Ваш уровень IGF достигает пика во время полового созревания и постепенно снижается с возрастом.
Если вы ищете лучший естественный метод повышения уровня IGF, ответом будут упражнения.Мы рекомендуем либо высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), либо тренировки с отягощениями. Также известно, что улучшение качества сна и отказ от алкоголя улучшают уровень IGF.
Кортизол
Кортизол — катаболический гормон, действие которого вызывается физическим и эмоциональным стрессом. Когда у вас низкий уровень сахара в крови, он разрушает ваши мышцы, поэтому те из вас, кто занимается спортом на выносливость, возможно, испытали его последствия. Разрушая ткани, кортизол может предотвратить рост мышц, что дает понять, почему снижение уровня кортизола полезно для бодибилдеров.
Но как снизить уровень кортизола во время тренировок? Ответ часто прост — старайтесь избегать длительных кардио-сессий. К сожалению, упражнения, вызывающие выброс гормона роста, такие как использование тяжелых весов и больших групп мышц, также стимулируют высокий уровень кортизола. Но когда они завершаются в краткосрочной перспективе, кортизол может быть полезен, поскольку для роста мышц необходимо немного разрушить.
Как еще я могу улучшить свою работу?
Понятно, почему вам следует варьировать упражнения в тренажерном зале.Разные распорядки стимулируют разные гормоны и помогают в достижении ваших целей роста. Подводя итог, вы должны попытаться свести к минимуму выброс катаболических гормонов, сократив продолжительность тренировок и убедившись, что вы не чрезмерно нагружаете свои мышцы. Вы также должны стремиться стимулировать ваши анаболические гормоны для роста мышц; Лучше всего это делать с помощью силовых тренировок и кардиотренировок HIIT. Но есть ли еще что-нибудь, что вы могли бы сделать, чтобы повысить свою производительность?
Диета и питание
Мы все слышали поговорку, что фитнес — это на 80% диета и на 20% упражнения, и все же мы часто не едим правильную пищу.Важно учитывать не только то, что вы едите, но и когда. Определенные продукты до, во время и после тренировки могут существенно повлиять на ваш прогресс. Мы рекомендуем:
- Употребляйте меньше углеводов, так как это может увеличить выработку гормона роста.
- Употребляйте углеводы до или во время тренировки, чтобы снизить уровень кортизола.
- Голодание — при соблюдении правил безопасности это может повысить уровень гормона роста.
- Употребляйте протеин после тренировки, чтобы поддерживать высокий уровень тестостерона.
- Сохранение соотношения углеводов и белков примерно 3: 1 после тяжелой тренировки.
- Потягивайте спортивный напиток во время тренировки, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.
- Избегать добавок, так как они могут иметь побочные эффекты.
- Обеспечение сбалансированного питания. Старайтесь избегать диет с слишком низким или слишком высоким содержанием определенных групп продуктов.
Другие подсказки
Помимо диеты и тренировочных движений, на выработку гормонов и прогресс могут влиять другие, менее очевидные факторы.Вот несколько дополнительных советов, которые следует учитывать:
- При тренировке на выносливость старайтесь отдыхать 3-5 минут между подходами. Это стимулирует выработку тестостерона и помогает вам работать лучше, когда у вашего тела будет достаточно времени для восстановления.
- Выполняйте любые аэробные и анаэробные упражнения в отдельные дни, каждое из них оказывает на организм такое сильное воздействие; нелогично делать их в непосредственной близости и рисковать воспалением или высоким уровнем кортизола.
- Вы всегда должны стараться обеспечить качественный сон, так как вы не только будете чувствовать себя хорошо отдохнувшим и готовым к любой тренировке, но и получите стимул для повышения уровня GH во время глубокого сна.
- Занимайтесь силовыми тренировками по вечерам, а не рано утром. Ваш уровень кортизола обычно достигает максимума вскоре после того, как вы проснулись.
Проверка работоспособности может помочь выявить любые проблемы, чтобы вы могли принять меры до того, как они помешают вашему прогрессу. Наш анализ крови на мужской гормон исследует ключевые маркеры крови, что позволяет определить причину проблемы и скорректировать любой дисбаланс. С помощью онлайн-портала о здоровье Medichecks легко отслеживать свой уровень с течением времени и контролировать свое здоровье.Однозначного ответа на вопрос о росте мышц никогда не бывает, но целостный подход гарантирует, что у вас будут лучшие шансы на продвижение вперед и достижение ваших целей.
Список литературы
[1] Спек, К. (2019) Овладейте гормонами, чтобы максимизировать рост мышц. [онлайн] Fit Plan. Доступно по адресу: https://blog.fitplanapp.com/master-hormones-maximize-muscle-growth/ [дата обращения 20.06.20].
[2] Марцин, А. (2019) Катаболизм против анаболизма: в чем разница? [онлайн] Healthline.Доступно по адресу: https://www.healthline.com/health/catabolism-vs-anabolism [Доступно 08.06.20].
[3] Вейн, Х. (2013) Понимание того, как тестостерон влияет на мужчин. [онлайн] Национальные институты здоровья. Доступно по адресу: https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/understanding-how-testosterone-affects-men#:~:text=Testosterone%20is%20a%20sex%20hormone,estradiol% 2C% 20a% 20form% 20of% 20 эстроген. [Доступ 08.06.20].
[4] Роджерс, П. (2020) Как стимулировать гормоны для бодибилдинга.[онлайн] Очень хорошо подходит. Доступно по адресу: https://www.verywellfit.com/build-muscle-by-manipulating-hormones-3498515 [дата обращения: 06.03.20].
[5] Эрикссон, А. (2020) Рост и долголетие: загадка и потенциал IGF-1. [онлайн] Breaking Muscle. Доступно по адресу: https://breakingmuscle.com/fitness/growth-and-longevity-the-enigma-and-potential-of-igf-1#:~:text=Jokes%20aside%2C%20both%20IGF%2D1, и% 20 ускоряет% 20 восстановление% 20% 20 травм. [Доступ 08.06.20].
Влияние гормона роста на скелетные мышцы систем старения
Паркс, Дж. С .: Молекулярная биология гормона роста. Acta Paediatr. Сканд., 349: 127–135, 1989
CAS Google Scholar
Глюкман П.Д .: Рост плода: эндокринная перспектива. Acta. Педиатр. Сканд., 349: 21–25, 1989.
CAS. Google Scholar
Саломон Ф. и Сонксен П. Х .: Физиологическая роль гормона роста во взрослой жизни. Acta Paediatr.Scand., 337: 158–163, 1987.
CAS. Google Scholar
Адамафио, Н.А., Таунс, Р.Дж., и Костио, Дж.Л .: Рецепторы гормона роста и действие в миоцитах BC3H-1. Рост Регул. 1: 17–22, 1991.
PubMed CAS Google Scholar
Линдал, А., Иден, С., Альбертссон, В.К., Исакссон, О., и Костио, Дж. Л .: Взаимосвязь между биологической и иммунологической активностями гормона роста, циркулирующего у нормальных крыс.Endocrinol., 112 2054–2058, 1983.
CAS Google Scholar
МакКонаги П. и Следж К. Б. Производство «фактора сульфатирования» перфузированной печенью. Nature, 225: 1249–1250, 1970.
PubMed CAS Статья Google Scholar
Д’эркол, А.Д., Стайлз, А.Д., и Унервуд, Л.Э .: Концентрация соматомедина С в тканях: дополнительные доказательства множественных участков синтеза и паракринных или аутокринных механизмов действия.Med. Sci. 81: 935–939, 1984.
CAS Google Scholar
ДеВол Д.Л., Ротвейн П., Садоу Дж. Л., Новакофски Дж. И Бехтель П.Дж .: Активация экспрессии гена инсулиноподобного фактора роста во время работы индуцировала рост скелетных мышц. Эндокринол. Метаб. 22: E89 – E95, 1990.
Google Scholar
Isgaard, J., Nillson, A., Lindhal, A., Jansson, J.O., and Osaksson, O.П .: Влияние местного введения GH и IGF-I на продольный рост костей у крыс. Являюсь. J. Physiol. 250: E367 – E372, 1986.
PubMed CAS Google Scholar
Исгаард, Дж .: Экспрессия и регуляция IGF-I в хрящах и скелетных мышцах. Рост Регул. 2: 16–22, 1992.
PubMed CAS Google Scholar
Florini, J.R., Prinz, P.Н., Витиелло, М.В., и Хинц, Р.Л .: Уровни соматомедина-С у здоровых молодых и пожилых мужчин: взаимосвязь с пиковыми и 24-часовыми интегрированными уровнями гормона роста. J. Gerontol., 40: 2–7, 1985.
PubMed CAS Статья Google Scholar
Эдва, Д., Шаллинг, М., Дженнише, Э., и Норстедт, Г.: Индукция рибонуклеиновой кислоты инсулино-подобного фактора роста-I во время регенерации скелетных мышц крыс. Endocrinol., 124: 820–825, 1989.
Google Scholar
Исгаард, Дж., Нильссон, А., Викман, К., и Исакссон, О.Г.П .: Гормон роста регулирует уровень инсулиноподобной мРНК роста I в скелетных мышцах крыс. J. Endocrinol., 120: 107–112, 1989.
PubMed CAS Google Scholar
Эвтон Д.З. и Флорини Дж.Р .: Относительные эффекты активности, стимулирующей размножение соматомединов, и гормона роста на миобласты и мышечные трубки в культуре.Endocrinol., 106: 577–583, 1980.
CAS Google Scholar
Соммерленд, Х., Ульман, М., Дженнише, Э., Скоттнер, А., и Олдфорс, А.: Регенерация мышц. Влияние гипофизэктомии на пролиферацию клеток и экспрессию инсулиноподобного фактора роста I. Acta Neuropathol., 78: 264–269, 1989.
PubMed CAS Статья Google Scholar
Чик, Д.Д. и Хилл Д. Э .: Влияние гормона роста на рост клеток и соматический рост. В: Knobil & Sawyers (eds.) Handbook of Physiology, Vol. IV, часть 2. Am. Physiol. Soc. Вашингтон, округ Колумбия, стр. 159–185, 1986.
Jennische, E., Skottner, A., и Hansson, H.A .: Сателлитные клетки экспрессируют трофический фактор IGF-I в регенерирующих скелетных мышцах. Acta Physiol. Scand., 129: 9–915, 1987.
PubMed CAS Google Scholar
Флорини, Дж. Р. и Эвтон, Д. З .: Индукция экспрессии генов в мышцах с помощью IGF. Growth Regul., 2: 23–29, 1992.
PubMed CAS Google Scholar
Граундс, доктор медицины: На пути к пониманию регенерации скелетных мышц. Дорожка. Res. Практик., 187: 1–12, 1991.
PubMed. CAS Google Scholar
Козловски, С., Хвалбинска, М.Дж., Вигас, М., Kaciuba, U.H., и Назар, K .: Повышенная реакция сывороточного гормона роста на упражнения, выполняемые при эквивалентном потреблении кислорода. Европа. J. Appl. Physiol., 52: 132–135, 1983.
Google Scholar
Ванхелдер В.П., Гуд Р.С., Радомски М.В.: Влияние анаэробных и аэробных упражнений равной продолжительности и рабочих затрат на уровни гормона роста в плазме, Европа. J. Appl. Physiol., 52: 255–257, 1984.
CAS Статья Google Scholar
Келли П.Дж., Эйсман Дж.А., Стюарт М.К., Покок Н.А., Сэмбрук П.Н. и Гвинн Т.Х .: физическая форма соматомидина-С и плотность костей. J. Clin. Эндокринол. Metabol., 70: 718–723, 1990.
CAS. Google Scholar
Ярашески, К.Е., Кэмпбелл, Дж. А., Смит, К., Ренни, М.Дж., Холлоши, Дж. О., и Биер, Д.М.: Влияние гормона роста и упражнений с отягощениями на рост мышц у молодых мужчин. Являюсь. J. Physiol., 262: E261–267, 1992.
PubMed CAS Google Scholar
Димитриадис, Г., Парри-Биллингс, М., Лейтон, Б., Даггер, Д., Колдер, П., Бонд, Дж., И Ньюсхолм, Э .: Исследования эффектов гормона роста. введение in vivo на скорость транспорта и утилизации глюкозы в скелетных мышцах крыс. Europ. J. Clin. Inves. 24: 161–165, 1994.
CAS Статья Google Scholar
Карти, Г.Д., и Бон, Э.Е .: Гормон роста снижает транспорт глюкозы, но не Glut-1 или Glut-4 у взрослых и старых крыс. Являюсь. J. Physiol., 268: E902–909, 1995.
PubMed CAS Google Scholar
Рудман, Д. Катнер, М. Х. и Роджер, К. М.: Нарушение секреции гормона роста у взрослого населения. J. Clin. Inves., 67: 1361–1369, 1981.
CAS Google Scholar
Sonntag, W.E. и Meites, J .: Снижение секреции гормона роста у стареющих животных и человека. Междисциплинарный. Темы Герунт., 24: 111–124, 1988.
Google Scholar
Хо, К.К.Й. и Хоффман, Д.М. Старение гормона роста. Horm. Res., 40: 80–86, 1993.
PubMed CAS Google Scholar
Биннертс, А., Пол Уилсон, Дж. К., и Ламбертс, С. У. Дж.: Последствия приема гормона роста человека у пожилых людей, недавно потерявших вес. J. Clin. Endocrinol., 67: 1312–1319, 1988.
CAS. Статья Google Scholar
Маркус, Р., Баттерфилд, Г., Холлоуэй, Л., Гиллиланд, Л., Бэйлинк, Д. Д., Хинтц, Г.Л., и Шерман, Б.М.: Эффекты краткосрочного введения рекомбинантного человеческого гормона роста пожилым людям. люди. Clin. Эндокринол. Метаб., 70: 519–527, 1990.
CAS. Статья Google Scholar
Рудман, Д., Феллер, А.Г., Нарадж, Х.С., Греганс, Г.А., Лалита, П.Й., Голдберг, А.Ф., Шленкер, Р., Кон, Л., Рудман, И., и Маттсон, Д.Э .: Влияние роста человека гормон у мужчин старше 60 лет. N. Engl. J. Med., 323: 1–6, 1990.
PubMed CAS Статья Google Scholar
Пугеат, М .: Гормональное замещение у пожилых мужчин. Horm. Res., 43: 104–110, 1995.
PubMed CAS Статья Google Scholar
Андреассен, Т.Т., Йоргенсен, П.Х., Фливбьерг, А., Орсков, Х. и Окхиндж, Х.Х .: Гормон роста стимулирует образование костей и прочность кортикальной кости у старых крыс. J. Bone. Минирал. Res., 10: 1057–1067, 1995.
CAS Статья Google Scholar
Zachwieja, J.J., Bier, DM., И Yarasheski, K.E .: Введение гормона роста у пожилых людей: влияние на синтез альбумина.
Кармели, Э., и Резник, А.З .: Физиология и биохимия атрофии скелетных мышц как функция возраста. Proc. Soc. Exp. Биол. Med., 206: 103–113, 1994.
PubMed CAS Google Scholar
Ульман М., Аламеддин Х., Скоттнер А. и Олдфорс А. Влияние гормона роста на скелетные мышцы. II. Исследования регенерации и денервации у взрослых крыс. Acta. Physiol. Scand., 135: 537–543, 1989.
PubMed CAS Google Scholar
Ульман, М., Ульман, А., Соммерленд, Х., Скоттнер, А., и Олдфорс, А.: Влияние гормона роста на регенерацию мышц и концентрацию IGF-I у старых крыс. Acta. Physiol. Scand., 140: 521–525, 1990.
PubMed CAS Статья Google Scholar
Jorgensen, J.O.L., Pedersen, S.A., Thuesen, L., Jorgensen, J., Hansen, T.I., Skakkebaek, N.E., and Christiansen, J.S .: Благоприятные эффекты лечения гормоном роста у взрослых с дефицитом GH.Ланцет 3: 1221–1225, 1989.
Статья Google Scholar
Кармели, Э. и Резник, А.З .: Влияние гормона роста на скелетные мышцы как модель для исследований старения. Геронтология (Тель-Авив) (на иврите, аннотация на английском), 55: 3–7, 1992.
Google Scholar
Кармели Э., Хохберг З., Ливне Э., Лихтенштейн И., Кестельбойм К., Зильберман М. и Резник А.З .: Влияние гормона роста на икроножную мышцу старых крыс после иммобилизации: Биохимия и морфология. J. Appl. Physiol., 75: 1529–1535, 1993.
PubMed CAS Google Scholar
Резник, А.З .: Свободные радикалы и повреждение мышц из-за иммобилизации старых животных. Влияние гормона роста на: окислительный стресс и старение. R.G. Катлер, Л. Пакер, Дж. Дж. Бертрам и А. Мори, ред. Birkhauser Verlag, Базель, 1995, стр.171–178.
Google Scholar
Фарес, Ф.А., Грюнер, Н., Кармели, Э. и Резник, А.З .: Замедление повреждения мышц гормоном роста (GH) из-за иммобилизации старых крыс. Возможное вмешательство с новым рекомбинантным GH длительного действия. Летопись Н.Я. акад. наук. (1996), в печати.
Резник, А.З., Вольпин, Г., Бен-Ари, Х., Зильберман, М., и Стейн, С.: Биохимические и морфологические исследования скелетных мышц крыс после длительной иммобилизации коленного сустава внешним фиксация и гипсовая повязка: сравнительное исследование.Europ. J. Musculoskel. Res., 4: 69–76, 1995.
Google Scholar
Бигард, А.Х., Зинхард, Ф., Мерино, Д., Серрурье, Б., и Гененек, С.Ю .: Влияние гормона роста на скелетные мышцы крысы после подвешивания задних конечностей. Europ. J. Appl. Physiol., 69: 337–343, 1994.
CAS Статья Google Scholar
Де Лука, А., Пьерно, С., Кокки, Д., и Камерино, Д.C .: Введение GH пожилым крысам улучшило электрические свойства волокон скелетных мышц. J. Pharmacol. и Expt. Therapeutics, 269: 948–953, 1994.
Google Scholar
Резерфорд, О.М., Беши, С.А., Шотт, Дж., Уоткинс, Ю., и Джонстон, Д.Г .: Сократительные свойства четырехглавой мышцы у взрослых с дефицитом гормона роста с гипогипофизом. Clin. Sci. Colch., 88: 67–71, 1995.
PubMed CAS Google Scholar
Саторио А. и Наричи М.В.: Лечение гормоном роста (GH) взрослых с дефицитом GH: влияние на размер мышц, силу и нервную активацию. Clin. Physiol., 14: 527–537, 1994.
Google Scholar
Рао, У., Шетти, К.Р., Маттсон, Д.Е., Рудман, И.В., и Рудман, Д.: Распространенность низкого уровня IGF-I в плазме у выживших после полиомиелита. Варенье. Гериат. Soc., 41: 697–702, 1993.
PubMed CAS Google Scholar
Гупта, К.Л., Шетти, К.Р., Агне, Дж. К., Куизинье, М. К., Рудман, И. В. и Рудман, Д.: Влияние гормона роста человека на сывороточный IGF-I и мышечную функцию у выживших после полиомиелита. Arch. Phys. Med. Rehabil., 75: 889–894, 1994.
PubMed CAS Статья Google Scholar
Таафф, Д. Р., Прюитт, Л., Рейм, Дж., Хинц, Л., Баттерфилд, Г., Хоффман, А. Р. и Маркус, П .: Влияние рекомбинантного гормона роста человека на мышечную силу реакция на упражнения с отягощениями у пожилых мужчин.J. Clin. Эндокрин. Metab., 79: 1361–1366, 1995.
Статья. Google Scholar
Yarasheski, K.E., Zachwieja, J.J., Campbell, J.A., and Bier, D.N .: Влияние гормона роста и упражнений с отягощениями на рост мышц и силу у пожилых мужчин. Являюсь. J. Physiol., 268: E268–276, 1995.
PubMed CAS Google Scholar
Влияние приема гормона роста на массу и силу мышц у здоровых молодых людей: систематический обзор и метаанализ
Saugy, M., Робинсон, Н., Саудан, С. и др., Допинг гормона роста человека в спорте, Br. J. Sports Med ., 2006, т. 40, доп. 1, стр. 35.
Статья Google Scholar
Баум, Х. Б., Биллер, Б. М., Финкельштейн, Дж. С. и др., Влияние физиологической терапии гормоном роста на плотность костей и состав тела у пациентов с дефицитом гормона роста у взрослых. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование Ann. Int. Мед ., 1996, т. 125, нет. 11, стр. 883.
CAS Статья Google Scholar
Крист, Э. Р., Кэрролл, П. В., Рассел-Джонс, Д. Л., и др., Последствия дефицита гормона роста во взрослом возрасте и эффекты замены гормона роста, Schweiz. Med. Wochenschr ., 1997, т. 127, нет. 2, стр. 1440.
CAS PubMed Google Scholar
Кунео, Р.C., Salomon, F., Wiles, C.M., et al., Гистология скелетных мышц у взрослых с дефицитом GH: сравнение с нормальными мышцами и ответ на лечение GH, Horm. Res ., 1992, т. 37, нет. 1, стр. 23.
CAS Статья Google Scholar
Rubeck, KZ, Bertelsen, S., Vestergaard, P., and Jørgensen, JO, Влияние замещения GH на способность выполнять упражнения и мышечную силу у взрослых с дефицитом GH: метаанализ слепого плацебо испытания, Clin.Эндокринол. (Оксфорд) , 2009, т. 71, нет. 6, стр. 860.
CAS Статья Google Scholar
Ренни, М.Дж., Заявления об анаболическом действии гормона роста: случай новой одежды Императора? Br. J. Sports Med ., 2003, т. 37, нет. 2, стр. 100.
CAS Статья Google Scholar
Giannoulis, M.G., Sonksen, P.H., Umpleby, M., et al., Эффекты гормона роста и / или тестостерона у здоровых пожилых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование, J. Clin. Эндокринол. Метаб ., 2006, т. 91, нет. 2, стр. 477.
CAS Статья Google Scholar
Lange, KH, Andersen, JL, Beyer, N., et al., Введение GH изменяет изоформы тяжелой цепи миозина в скелетных мышцах, но не увеличивает мышечную силу или гипертрофию, как отдельно, так и в сочетании с тренировками с отягощениями в скелетных мышцах. здоровые пожилые мужчины, J.Clin. Эндокринол. Метаб ., 2002, т. 87, нет. 2, стр. 513.
CAS Статья Google Scholar
Lange, KH, Isaksson, F., Rasmussen, MH, et al., Введение и прекращение приема GH у здоровых пожилых мужчин: влияние на состав тела, маркеры сыворотки, связанные с GH, частота сердечных сокращений и потребление кислорода в покое, Clin. Эндокринол. (Оксфорд) , 2001, т. 55, нет. 11, стр. 77.
CAS Статья Google Scholar
Лю Х., Bravata, D.M., Olkin, I., et al., Систематический обзор: безопасность и эффективность гормона роста у здоровых пожилых людей, Ann. Int. Мед ., 2007, т. 146, нет. 2, стр. 104.
Статья Google Scholar
Пападакис М.А., Грейди Д., Блэк Д. и др. Замена гормона роста у здоровых пожилых мужчин улучшает состав тела, но не улучшает функциональные возможности, Ann. Int. Мед ., 1996, т. 124, вып. 8, стр. 708.
CAS Статья Google Scholar
Тааффе, Д.R., Jin, I.H., Vu, T.H., et al., Отсутствие эффекта рекомбинантного гормона роста человека (GH) на морфологию мышц и экспрессию GH-инсулиноподобного фактора роста у тренированных с отягощениями пожилых мужчин, J. Clin. Эндокринол. Метаб ., 1996, т. 81, нет. 1, стр. 421.
CAS PubMed Google Scholar
Таафф, Д.Р., Прюитт, Л., Рейм, Дж. И др., Эффект рекомбинантного гормона роста человека на силовой ответ мышц на упражнения с отягощениями у пожилых мужчин, J.Clin. Эндокринол. Метаб ., 1994, т. 79, нет. 5, стр. 1361.
CAS PubMed Google Scholar
Ярашески, К.Е., Захвейя, Дж. Дж., Кэмпбелл, Дж. А. и др., Влияние гормона роста и упражнений с отягощениями на рост мышц и силу у пожилых мужчин, Am. J. Physiol ., 1995, т. 268, нет. 2, стр. 268.
Google Scholar
Ярашеский, К.E. и Zachwieja, J.J., Гормональная терапия для пожилых людей: источник молодости оказывается токсичным, JAMA, J. Am. Med. Доц ., 1993, т. 270, нет. 14, стр. 1694.
CAS Статья Google Scholar
Колао А., Куоколо А., Марзулло П. и др. Обратима ли акромегалическая кардиомиопатия? Влияние 5-летней нормализации уровней гормона роста и инсулиноподобного фактора роста I на работу сердца, J.Clin. Эндокринол. Метаб ., 2001, т. 86, нет. 4, стр. 1551.
CAS PubMed Google Scholar
Holt, R.I.G. и Зенксен, П.Х., Гормон роста, IGF-I и инсулин и злоупотребление ими в спорте, Br. J. Pharmacol ., 2008, т. 154, нет. 3, стр. 542.
CAS Статья Google Scholar
Хиггинс, Дж. П. и Грин, С., Справочник по систематическим обзорам вмешательств, версия 5.1.0, Кокрановское сотрудничество, 2011 г. http://www.cochrane-handbook.org.
Хиггинс, Дж. П., Томпсон, С. Г., Количественная оценка неоднородности в метаанализе, Stat. Мед ., 2002, т. 21, нет. 11, стр. 1539.
Статья Google Scholar
Эггер, М., Смит, Г.Д., Шнайдер, М., и Миндер, К., Смещение в метаанализе, обнаруженное с помощью простого графического теста, Br. Med. J. , 1997, т.315, нет. 7109, стр. 629.
CAS Статья Google Scholar
Møller, J., Jørgensen, J.O., Møller, N., et al., Увеличение внеклеточного объема и подавление предсердного натрийуретического пептида после введения гормона роста у нормального человека, J. Clin. Эндокринол. Метаб ., 1991, т. 72, нет. 4, стр. 768.
Статья Google Scholar
Крист Д.М., Пик Г.Т., Иган П.А. и Уотерс Д.Л., Реакция состава тела на экзогенный гормон роста во время тренировки у взрослых с высоким уровнем подготовки, J. Appl. Physiol. , 1988, т. 65, нет. 2, стр. 579.
CAS Статья Google Scholar
Deyssig, R., Frisch, H., Blum, W.F., et al., Влияние лечения гормоном роста на гормональные параметры, состав тела и силу у спортсменов, Acta. Эндокринол 939 16., 1993, т. 128, нет. 4, стр. 313.
CAS Статья Google Scholar
Дёссинг, С., Хайнемайер, К.М., Холм, Л. и др., Гормон роста стимулирует синтез коллагена в сухожилиях и скелетных мышцах человека, не влияя на синтез миофибриллярного белка, J. Physiol ., 2010, т. 588, нет. 2, стр. 341.
CAS Статья Google Scholar
Эрнборг, К., Ellegård, L., Bosaeus, I., et al., Супрафизиологический гормон роста: меньше жира, больше внеклеточной жидкости, но неопределенное влияние на мышцы у здоровых, активных молодых людей, Clin. Эндокринол. (Оксфорд) , 2005, т. 62, нет. 4, стр. 449.
CAS Статья Google Scholar
Грэм, М.Р., Бейкер, Дж. С., Эванс, П. и др., Доказательства снижения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний после введения рекомбинантного гормона роста лицам, страдающим абстиненцией, принимающим анаболические-андрогенные стероиды, Growth Horm.IGF Res ., 2007, т. 17, нет. 3, стр. 201.
CAS Статья Google Scholar
Хансен, М., Мортхорст, Р., Ларссон, Б. и др., Влияние 2-недельного введения гормона роста на 24-часовую непрямую калориметрию у молодых, здоровых, худощавых мужчин, Am. J. Physiol. Эндокринол. Метаб ., 2005, т. 289, нет. 6, стр. 1030.
Статья Google Scholar
Хили, М.L., Gibney, J., Russell-Jones, D.L., et al., Гормон роста в высоких дозах оказывает анаболический эффект в покое и во время упражнений у тренированных на выносливость спортсменов, J. Clin. Эндокринол. Метаб ., 2003, т. 88, нет. 11, стр. 5221.
CAS Статья Google Scholar
Meinhardt, U., Nelson, A.E., Hansen, J.L., et al., Влияние гормона роста на состав тела и физическую работоспособность у спортсменов-любителей: рандомизированное исследование, Ann.Int. Мед ., 2010, т. 152, нет. 9, стр. 568.
Статья Google Scholar
Møller, J., Jørgensen, JO, Frandsen, E., et al., Биологические жидкости, циркадное артериальное давление и ренин плазмы во время введения гормона роста: плацебо-контролируемое исследование с двумя дозами гормона роста у здоровых взрослых , Сканд. J. Clin. Лаборатория. Инвест ., 1995, т. 55, стр. 663.
Статья Google Scholar
Вольтерс, Т., Лечуга, А., Грофте, Т. и др., Концентрации лептина в сыворотке крови при кратковременном приеме гормона роста и трийодтиронина у здоровых взрослых: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, Horm. Метаб. Res ., 1999, т. 31, нет. 1, стр. 37.
CAS Статья Google Scholar
Ярашески К.Е., Кэмпбелл Дж. А., Смит К. и др., Влияние гормона роста и упражнений с отягощениями на рост мышц у молодых мужчин, Am.J. Physiol ., 1992, т. 262, нет. 3, стр. 261.
Статья Google Scholar
де Бур, Х., Блок, Г.Дж., и ван дер Вин, Э.А., Клинические аспекты дефицита гормона роста у взрослых, Endocrinol. Ред. ., 1995, т. 16, нет. 1, стр. 63.
CAS Статья Google Scholar
Мирошников, А.Б. Ю., Смоленский А.В. Физиологические факторы гипертрофии мышц // Терапевт .2017.12, стр. 53
Johannsson, G., Sverrisdóttir, Y.B., Ellegård, L., et al., GH увеличивает внеклеточный объем, стимулируя реабсорбцию натрия в дистальных отделах нефрона и предотвращая натрийурез под давлением, J. Clin. Эндокринол. Метаб ., 2002, т. 87, нет. 4, стр. 1743.
CAS Статья Google Scholar
Мёллер Дж., Нильсен С. и Хансен Т. К., Гормон роста и задержка жидкости, Horm.Res ., 1999, т. 51, нет. 3, стр. 116.
PubMed Google Scholar
Yarasheski, K.E., Zachweija, J.J., Angelopoulos, T.J., и Bier, D.M., Кратковременное лечение гормоном роста не увеличивает синтез мышечного белка у опытных тяжелоатлетов, J. Appl. Physiol ., 1993, т. 74, нет. 6, стр. 3073.
CAS Статья Google Scholar
Дёссинг, С.и Kjaer, M., Гормон роста и соединительная ткань при упражнениях, Scand. J. Med. Sci. Спорт , 2005, т. 15, нет. 4, стр. 202.
CAS Статья Google Scholar
Trepp, R., Flück, M., Stettler, C., et al., Влияние GH на метаболизм липидов в скелетных мышцах человека при дефиците GH, Am. J. Physiol. Эндокринол. Метаб ., 2008, т. 294, нет. 6, стр. 1127.
Статья Google Scholar
Boesen, A.П., Дидериксен, К., Куппе, С. и др., Экспрессия генов матрикса сухожилий и скелетных мышц и функциональные ответы на иммобилизацию и реабилитацию у молодых мужчин: эффект от введения гормона роста, J.
Добавить комментарий