Мышц

Мышцы спины название: Позвоночные мышцы

alexxlab -- 29.07.202105.05.2021

Комментариев к записи Мышцы спины название: Позвоночные мышцы нет

Содержание

Позвоночные мышцы

Поясничная подвздошно-реберная мышца

Латинское название: iliocostalis: от подвздошной кости до ребра; lumbar — поясничный.
Подвздошно-реберная является самой латеральной частью выпрямляющей мышцы спины. Она разделяется на поясничную, грудную и шейную части. Целиком подвздошно-реберная мышца иннервируется дорсальными ветвями спинномозговых нервов C4-S5.
Место отхождения: Латеральные и медиальные крестцовые гребни. Медиальная часть подвздошных гребней.
Место прикрепления: Углы нижних шести ребер.
Действие: Разгибает и латерально сгибает позвоночный столб. Помогает поддерживать правильный изгиб позвоночника в вертикальном и сидячем положениях тела. Стабилизирует позвоночный столб поотношению к тазу во время ходьбы.
Иннервация: Дорсальные ветви поясничных нервов.
Кровоснабжение: Поясничные артерии (от брюшной аорты).

Подреберные артерии (от грудной аорты).
Основное функциональное движение: Удерживает спину прямой (с правильными изгибами).

Шейная подвздошно-реберная мышца

Латинское название: iliocostalis — от подвздошной кости до ребра; cervix — шея.
Место отхождения: Углы 3-6 ребер.
Место прикрепления: Поперечные отростки четвертого, пятого и шестого шейных позвонков (С4-С6).
Действие: Разгибает и латерально сгибает позвоночный столб. Поддерживает правильные изгибы позвоночника в вертикальном и сидячем положении.
Иннервация: Дорсальные ветви шейных нервов.
Кровоснабжение: Глубокая шейная артерия реберно-шейного ствола (от подключичной артерии).
Основное функциональное движение: Удерживает спину прямой (с правильными изгибами).

Длиннейшая шейная мышца

Латинское название: iliocostalis-longissimus — самый длинный; cervix — шея.

Длиннейшая мышца является промежуточной частью выпрямляющей мышцы спины. Она разделяется на грудную, шейную и головную части. В целом длиннейшая мышца иннервируется через дорсальные ветви спинномозговых нервов C1-S1.
Место отхождения: Поперечные отростки верхних четырех или пяти грудных позвонков (Т1-Т5).
Место прикрепления: Поперечные отростки со второго по шестой шейные позвонки (С2-С6).
Действие: Разгибает и латерально сгибает верхнюю часть позвоночного столба. Поддерживает правильные изгибы позвоночника в вертикальном и сидячем положении.
Иннервация: Дорсальные ветви спинномозговых нервов.
Кровоснабжение: Снабжается сегментарно глубокой шейной артерией реберно-шейного ствола (от подключичной артерии). Задние межреберные артерии и подреберные артерии (от грудной аорты).
Основное функциональное движение: Удерживает спину прямой (с правильными изгибами)

Грудная остистая мышца

Латинское название: spinalis — остистый; thoracicus — грудной.
Остистая мышца является наиболее медиальной частью выпрямляющей мышцы спины. Она разделяется па грудную, шейную и головную части. В целом остистая мышца иннервируется через дорсальные ветви спинномозговых нервов C2-L3.
Место отхождения: Остистые отростки нижних двух грудных (Т11-Т12) и верхних двух поясничных (L1-L2) позвонков.
Место прикрепления: Остистые отростки верхних восьми грудных позвонков (Т1-Т8).
Действие: Разгибает позвоночный столб. Поддерживает правильные изгибы позвоночника в вертикальном и сидячем положении.

Иннервация: Дорсальные ветви спинномозговых нервов.
Кровоснабжение: Снабжается сегментарно задними межреберными и подреберными артериями (от грудной аорты). Поясничные артерии (от брюшной аорты).
Основное функциональное движение: Удерживает спину прямой (с правильными изгибами).

Ременная мышца головы

Греческое название: splenion — ремень; латинское название capitis — головы.
Место отхождения: Нижняя часть выйной связки. Остистые отростки седьмого шейного позвонка (С7) и верхних трех или четырех грудных позвонков (Т1-Т4).
Место прикрепления: Задняя сторона сосцевидного отростка височной кости. Латеральная часть верхней выйной линии, располагающейся глубже прикрепления грудиноключично-сосцевидной мышцы.

Действие: Совместное действие: разгибает голову и шею. Индивидуальное действие: латерально сгибает шею. Поворачивает лицо в сторону на которой сокращается мышца.
Иннервация: Дорсальные ветви средних и нижних шейных нервов.
Кровоснабжение: Снабжается сегментарно глубокой шейной артерией реберно-шейного ствола (от подключичной артерии). Задние межреберные артерии и подреберные артерии (от грудной аорты).
Основное функциональное движение: Пример: взгляд вверх и вращение головой при взгляде назад.

Грудная подвздошно-реберная мышца

Латинское название: iliocostalis — от подвздошной кости до ребра; thoracicus — грудной.
Место отхождения: Углы нижних шести ребер, медиально поясничной подвздошно-реберной мышцы.
Место прикрепления: Углы верхних шести ребер и поперечный отросток седьмого шейного позвонка (С7).

Действие: Разгибает и латерально сгибает позвоночный столб. Поддерживает правильные изгибы позвоночника в вертикальном и сидячем положении. Вращает ребра при усиленном вдохе.
Иннервация: Дорсальные ветви грудных (межреберных) нервов.
Кровоснабжение: Задние межреберные и подреберные артерии (от грудной аорты).
Основное функциональное движение: Удерживает спину прямой (с правильными изгибами).

Длиннейшая мышца груди

Длиннейшая мышца головы

Латинское название: longissimus — самый длинный; capitis — головы.
Длиннейшая мышца является промежуточной частью выпрямляющей мышцы спины. Она разделяется на грудную, шейную и головную части. В целом длиннейшая мышца иннервируется через дорсальные ветви спинномозговых нервов C1-S1.
Место отхождения: Поперечные отростки верхних пяти грудных позвонков (Т1-Т5). Суставные отростки трех нижних шейных позвонков (С5-С7).

Место прикрепления: Задняя часть сосцевидного отростка височной кости.

Действие: Отклоняет голову назад и вращает голову. Поддерживает правильные изгибы грудного и шейного отдела позвоночника в вертикальном и сидячем положении.
Иннервация: Дорсальные ветви средних и нижних шейных нервов.
Кровоснабжение: Снабжается сегментарно глубокой шейной артерией реберно-шейного ствола (от подключичной артерии). Задние межреберные артерии и подреберные артерии (от грудной аорты).
Основное функциональное движение: Удерживает верхнюю часть спины прямой (с правильными изгибами).

Остистая мышца шеи

Латинское название: spinalis — остистый; cervix -шея.
Остистая мышца является наиболее медиальной частью выпрямляющей мышцы спины. Она разделяется на грудную, шейную и головную части. В целом остистая мышца иннервируется через дорсальные ветви спинномозговых нервов C2-L3.

Место отхождения: Выйная связка. Остистый отросток седьмого шейного позвонка (С7).

Место прикрепления: Остистый отросток эпистрофея.
Действие: Разгибает позвоночный столб. Поддерживает правильные изгибы шейного отдела позвоночника в вертикальном и сидячем положении.
Иннервация: Дорсальные ветви спинномозговых нервов.
Кровоснабжение: Снабжается сегментарно глубокой шейной артерией реберно-шейного ствола (от подключичной артерии).
Основное функциональное движение: Удерживает шею прямой (с правильными изгибами).

Ременная мышца шеи

Латинское название: splenion — ремень; латинское название cervix — шея.
Длиннейшая мышца является промежуточной частью выпрямляющей мышцы спины. Она разделяется на грудную, шейную и головную части. В целом длиннейшая мышца иннервируется через дорсальные ветви спинномозговых нервов C1-S1.

Место отхождения: Остистые отростки с третьего по шестой грудные позвонки (ТЗ-Т6).
Место прикрепления: Задние бугорки поперечных отростков верхних двух или трех шейных позвонков (С1-СЗ).

Действие: Совместное действие: разгибает голову и шею. Индивидуальное действие: латерально сгибает шею. Поворачивает лицо в сторону, на которой сокращается мышца.
Иннервация: Дорсальные ветви средних и нижних шейных нервов.
Кровоснабжение: Снабжается сегментарно глубокой шейной артерией реберно-шейного ствола (от подключичной артерии). Задние межреберные артерии и подреберные артерии (от грудной аорты).
Основное функциональное движение: Пример: взгляд вверх и вращение головой, чтобы посмотреть назад.

Прямой позвоночник – мышечный корсет

Для танцоров мышца, о которой пойдет речь в этой статье очень важна, от этого зависит правильная и красивая стойка, устойчивый баланс и координация в танце.

Выпрямляющая позвоночник мышца является самой мощной и длинной на спине. Она заполняет все пространство по бокам от остистых отростков до ребер. А в длину она проходит по всему протяжению позвоночника. Начинается она от крестца и простирается до самого основания черепа. Она принимает участие в поворотах головы и в опускании ребер. Но основная функция мышцы, выпрямляющей позвоночник, — удержание тела в прямом положении. В процессе эволюции благодаря прямохождению она стала самой сильной среди мышц туловища.

Анатомия мышечного корсета позвоночника

Тело в правильном положении удерживают многие мышцы спины, брюшного пресса и груди. Они составляют мышечный корсет, защищающий позвоночник и внутренние органы. Некоторые из этих мышц более значимы, другие — выполняют вспомогательные функции. От состояния позвоночного столба зависит здоровье человека, поэтому крепкие мышцы спины очень важны, так как они удерживают позвонки на месте. Их значение велико, так как они участвуют практически во всех движениях.

Мышцы, выпрямляющие позвоночник, относятся к мышцам, залегающим глубоко. Они выполняют работу по защите и движению позвоночника. К ним также относится ременная мышца спины, которая идет от грудных до шейных позвонков и участвует в поворотах и наклонах головы. Множество мелких мышечных пучков составляют поперечно-остистую мышцу спины. Поверх этих располагаются поверхностные: трапециевидные, широчайшая, ромбовидные, верхняя и нижняя зубчатые мышцы.

Строение

Глубокие мышцы спины, которые объединяются под одним названием «выпрямляющая позвоночник мышца», располагаются вдоль всего позвоночного столба. Они представляют собой несколько мелких и крупных пучков мышечной ткани, которые прикрепляются к костям таза, ребрам и поперечным отросткам позвонков. Она разделяется на три части на уровне верхних поясничных позвонков.

В поясничном отделе самые крупные мышечные пучки отходят от костей таза и крестца. В этом месте разгибающую функцию выполняет мышца, выпрямляющая позвоночник. Прикрепление ее поясничного отдела в верхней части осуществляется к ребрам и поперечным отросткам позвонков. Поэтому эту часть называют еще подвздошно-реберной мышцей. Длиннейшая мышца спины присоединяется к поперечным отросткам позвонков. Ее часто рассматривают как единое целое с подвздошно-реберной, но она располагается медиально. Остистая мышца спины прикрепляется к остистым отросткам грудных и шейных позвонков.

Функции

Ее называют еще разгибателем или выпрямителем позвоночника. От степени развития этой мышцы зависит осанка человека, походка, здоровье позвоночника. Она участвует в наклонах туловища, поворотах, удержании равновесия. Она напрягается при кашле, движении диафрагмы и в процессе дефекации. Но кроме этого выпрямляющая позвоночник мышца выполняет статическую функцию. Она поддерживает тело в прямом положении и обеспечивает стабильность позвоночного столба при любых движениях. Именно эти мышцы защищают позвоночник от любых повреждений, удерживают его в правильном положении. Сокращение отдельных частей этой мышцы позволяет запрокидывать назад голову, разгибать различные отделы позвоночника, опускать ребра. При одностороннем ее сокращении производятся наклоны тела в стороны.

Значение мышцы, выпрямляющей позвоночник

Именно от ее работы зависит осанка и здоровье позвоночника. Если эта мышца слабая или поражена заболеванием, любое движение человека вызывает боль. Проблематично даже просто удерживать тело в вертикальном положении. Если позвоночник согнут, меняется объем грудной клетки и брюшной полости, что приводит к различным заболеваниям внутренних органов.

Проблемы, возникающие в ее функционировании

Выпрямляющая позвоночник мышца часто становится объектом для жалоб пациентов. В течение жизни она выдерживает огромную нагрузку. Ведь она должна поддерживать стабильность позвоночника при любых движениях. И если возникают какие-либо проблемы в ее функционировании, позвоночник теряет подвижность, поражается различными заболеваниями. Обычно это происходит при повышенной нагрузке, частом поднятии тяжестей, переохлаждении. Может развиться миозит, миалгия, люмбаго. Боль возникает также при остеохондрозе, смещении позвонков, межпозвоночной грыже. Если из-за переутомления ослабляется мышца, выпрямляющая позвоночник, нарушается стабильность позвонков. Может возникнуть боль из-за ее спазма или из-за ущемления нервных корешков. Особенно часто это возникает в поясничном отделе позвоночника. Поэтому людям, длительное время проводящим в одном положении или подвергающим поясницу повышенным нагрузкам, необходимо выполнять специальные упражнения.

Мышцы, выпрямляющие позвоночник: как тренировать и расслаблять

Особенностью этих мышц является их медленное восстановление. Поэтому напрягать их часто не рекомендуется. Тренировки с силовыми упражнениями лучше проводить не чаще, чем 2 раза в неделю. В остальное время в занятия нужно включать упражнения на расслабление и растягивание этих мышц. Это поможет снять их спазм:

Самое простое упражнение на расслабление мышц спины — висение на турнике. В таком положении рекомендуется находиться по несколько минут 2-3 раза в день.
Сесть на стул, ноги расставить широко, руки опустить. Медленно выдыхая, поочередно согнуть позвоночник в шейном, грудном и поясничном отделе, втягивая живот. На вдохе выпрямиться, разгибая спину в обратном порядке.
Лечь на спину, обхватить руками колени согнутых ног. На вдохе давить ногами на руки, как будто стремясь их разогнуть, выдох — сблизить колени с головой.

Как укрепить мышцы

Выпрямляющая позвоночник мышца выполняет основную задачу по удержанию тела в прямом положении. Поэтому очень важно укреплять мышечный корсет позвоночника. Многие болезни опорно-двигательного аппарата появляются из-за того, что очень слаба мышца, выпрямляющая позвоночник.

Упражнения, которые помогут укрепить ее:

Начинать можно с обычных наклонов туловища из положения стоя. Потом для усиления нагрузки добавляют утяжелители.
Лечь на живот на кушетку, ноги на весу. На вдохе приподнимать ноги, напрягая ягодицы, задержаться на 5-8 секунд, на выдохе — опустить их ниже уровня кушетки. Подобное упражнение проводится, когда на весу находится верхняя часть тела.
Руки за головой или на поясе, приподнимать корпус, задержавшись в верхнем положении на 5-8 секунд.
Лежа на животе, руки за головой. Приподнимать верхнюю часть тела, разгибая последовательно шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника. Удержаться в этом положении 5-8 секунд.
Исходное положение такое же. Руки вытянуть вперед и на вдохе поднять одновременно верхнюю часть корпуса и ноги.

Чтобы мышцы спины выполняли свои задачи по защите позвоночника и удержанию его в правильном положении, их нужно укреплять. Для этого важны регулярные упражнения, сон на ортопедическом матрасе и частые перерывы при сидячей работе.

Источник

Лечебный массаж позвоночника | Бархат

Лечебный массаж спины: основные виды, показания и противопоказания

При наличии заболеваний опорно-двигательной системы в перечень восстановительных мероприятий входят терапевтическое лечение, физиотерапия и лечебный массаж спины, который снимает болевые ощущения, улучшает гемодинамику, укрепляет атрофированные мышцы, повышает чувствительность нервных окончаний.

Актуальность лечебного массажа спины

О своем теле необходимо заботиться, потому что от этого напрямую зависит ваше здоровье в целом, а также способность легко выполнять запланированную на день работу. В этом смысле лечебный массаж спины и шеи – это как раз то, что поможет вам восстановить силы после тяжелого дня. Мышцы динамично задействованы практически во время любого процесса жизнедеятельности. Для того чтобы они работали правильно, за ними нужно ухаживать. Даже самостоятельный лечебный массаж спины на дому оказывает положительное воздействие на мышечную ткань. Лечебно-оздоровительный массаж спины крайне важен. Постоянные нагрузки, которым подвергаются мышцы на протяжении дня, делают их напряженными и забитыми. Поэтому для того, чтобы межпозвоночные диски смогли восстановиться за ночь, спина должна быть расслаблена. Если не запускать себя и грамотно работать с мышцами, то здоровье позвоночника и спины в целом будет сохраняться намного дольше. Следовательно, лечебный массаж имеет большое значение в сохранении правильного состояния мышц спины и дисков позвоночника.

Стоит отметить, что его курс, выполненный грамотным профессионалом, способен восстановить показатели артериального давления, активировать кислородосодержащие клетки, открыть вспомогательные капилляры, улучшить работу сердца и организовать более быструю доставку полезных веществ к тканям организма.

Основные виды лечебного массажа спины

Классический. Является наиболее часто встречающимся и востребованным. Данный массаж не имеет ограничений по возрасту.
Точечный массаж спины. Второе его название – акупунктура. Смысл этого вида в том, что во время массажа происходит воздействие на конкретные точки, отвечающие за определенные органы.

Правильная техника лечебного массажа спины

Каждое конкретное заболевание определяет методику, согласно которой будет выполняться массаж. Они, конечно, различаются между собой, но основные моменты и принципы одинаковые. Руки массажиста перед работой всегда должны быть размяты и не должны быть холодными. Перед началом сеанса пациент принимает горизонтальное положение, лежа на животе, затем на массажируемые участки тела наносится специальный гель, который разогревает кожу и обеспечивает скольжение. В принципе, не так сложно освоить алгоритм действий лечебного массажа спины. Уроки профессионалов есть в свободном доступе в Интернете.

Существует определенный порядок действий, в соответствии с которым выполняется лечебный массаж спины. Техника выглядит следующим образом:

Поглаживания спины – первый этап. Они выполняются движениями, которые напоминают круг или зигзаг, по траектории от поясницы к шее. Вопреки тому, что предмет лечебной процедуры – это позвоночник, линия позвоночного столба не должна быть задействована. В этом и есть главное отличие лечебно-классического массажа спины от мануальной терапии.
Второй этап – глубокое поглаживание. Здесь происходит увеличение нагрузки на спину с помощью накладывания одной кисти руки на другую. Такие действия помогают определить самые болезненные проблемные места.
Третий этап – растирание массажируемых участков. Выполняется подушечками пальцев, поверхностью или ребром ладони.
Следующий этап лечебного массажа – разминание. Массажист собирает в складку кожный покров пациента и передвигает его по линии позвоночника.
Завершающий этап аналогичен первому.

Продолжительность каждого этапа составляет две-три минуты. Средняя длительность сеанса – примерно 15 минут.

Особенности лечебного массажа спины при различных заболеваниях

Сколиоз

Причина бокового искривления позвоночника – неодинаковая напряженность мышц спины. Если сторона выпуклая, то они расслаблены, если вогнутая – перенапряжены. Задача специалиста состоит в том, чтобы в результате получилось укрепить первую группу мышц и расслабить вторую. Техника лечебного массажа спины при сколиозе довольно сложна. Его обязательно должен делать высококвалифицированный специалист, потому что неверные действия способны только ухудшить ситуацию. Стоит отметить, что наличие сколиоза четвертой степени исключает возможность проведения массажа.

Остеохондроз

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, которое сопровождается болями в спине. В зависимости от пораженного участка различают остеохондроз пояснично-крестцового, шейного и грудного отделов. Также патология может распространяться сразу на несколько отделов.

Техника лечебного массажа стандартная: поглаживание, глубокое поглаживание, растирание, разминание, поглаживание. Для того чтобы получить максимальный результат, часто выполняют массаж не только пораженной зоны, но и всей спины.

Минимальная длительность курса – 10 сеансов.

Радикулит

Радикулит представляет собой поражение периферийной нервной системы, которое сопровождается тупыми болями, перемещающимися от шеи в руку или от поясницы в ногу. Курс массаж проводится во время отсутствия обострений. Он может быть направлен на лечение конкретной зоны либо иметь общий характер. Массаж, который затрагивает руки и ноги, является наиболее результативным. В начале курса, на первых двух-трех сеансах прилагается небольшое давление, отсутствуют резкие массажные движения.

Длительность массажа составляет 5–10 минут. Далее происходит плавное повышение нагрузки, а продолжительность лечебного массажа спины увеличивается до получаса. Общий же массаж длится примерно один час.

Ишиас и люмбаго – заболевания, которые имеют разную природу, но схожи по симптоматике. Для них характерно наличие болей в нижней части спины с продолжением на ягодицы и ноги. Хорошие результаты в борьбе с этими патологиями показал лечебный массаж спины. Польза его в том, что он уменьшает воспалительный процесс, разгоняет кровообращение, улучшает тонус мышц, снимает отечность и онемение. Снижение болей после лечебного массажа спины происходит уже после двух-трех сеансов, а полное избавление от них наблюдается после прохождения курса.

Для фиксирования полученного результата и профилактики советуют сделать 15 сеансов.

Порядок выполнения лечебного массажа спины при ишиасе и люмбаго: поглаживание, похлопывание и растирание. Первые сеансы являются облегченными, для того чтобы избежать появления боли и неудобства у пациента.

Межпозвоночная грыжа

Причиной возникновения межпозвоночной грыжи являются дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. Данное заболевание лечится комплексно. Массаж спины следует выполнять на стадии восстановления. При наличии болевых ощущений он противопоказан, потому что может стать причиной появления спазмов спины. Лечебный массаж, показания к которому – межпозвоночная грыжа, должен выполняться высококвалифицированным специалистом. Любые нарушения техники могут стать причиной осложнений, требующих операционного вмешательства. Методика массажа определяется в каждом конкретном случае индивидуально. Массажируются исключительно ткани, прилегающие к грыже. Если массаж выполняет специалист, который учитывает конкретные заболевания и грамотно назначает лечение, отзывы пациентов всегда положительные.

При терапии указанных выше патологий регулярно возникают боли в спине после процедур. Это нормально. К тому же, существует несколько способов борьбы с ними. Что делать, если после лечебного массажа болит спина Если после массажа болевые ощущения в спине достаточно сильные, можно применять срочные варианты обезболивания – лекарственные мази и гели. Они действуют быстро и снимают боль на некоторое время. Одни – на пару часов, другие – на более продолжительный срок. По оказываемому действию мази делятся на противовоспалительные, хондропротекторы (регенерируют пораженную ткань), мази раздражающего действия (согревающий эффект), комбинированные и гомеопатические средства.

Самые эффективные препараты от болей в спине:

Гель применяют при болях в спине, проблемах с позвоночником, при травмах мышц спины. Противопоказания: наличие на спине порезов или свежих царапин, экзема, беременность и аллергия на основной компонент.

Финалгон – препарат раздражающего действия. В составе два основных компонента – нонивамид и никобоксил. Показания к применению: болевые ощущения в мышцах, неврит, ишиалгия, травмы спины. Противопоказания: беременность, детский возраст до 12 лет, индивидуальная непереносимость основных компонентов мази.
Долобене. Комбинированное средство, которое содержит в составе несколько активных веществ – декспантенол, гепарин натрий и диметилсульфоксид. Показания к применению: воспаления, растяжения, травмы мышц и сухожилий, невралгии и ушибы. Противопоказания: беременность, детский возраст до 5 лет, наличие астмы, заболеваний сердца, почек и печени.

Причины болевых ощущений в спине после массажа бывают разные. В определенных случаях это нормально, а иногда боль указывает на неверно выполненную процедуру.

Причины появления болей в спине после лечебного массажа:

1. Неправильно выполненная процедура. Допустим, пациенту назначено расслабление, а ему проводится стимулирующий точечный массаж. Данная ошибка совершенно точно станет причиной болей в спине.

2. Обострение. Проводить сеанс массажа во время состояния обострения противопоказано.

3. Квалификация массажиста. Болевые ощущения, возникшие по причине непрофессионализма специалиста, проявляются спустя один-два часа после процедуры.

4. Противопоказания. Пациенту может быть запрещен массаж ввиду наличия у него каких-либо хронических заболеваний.

Каждый курс должен курироваться врачом. Следует соблюдать все его указания по технике проведения лечебного массажа спины. Следовательно, очень важно знать индивидуальные показания и противопоказания для проведения курса лечебного массажа.

Подобная терапия противопоказана в случае:

Острых инфекций, которые сопровождаются высокой температурой тела.
Кожных заболеваний на участке проведения массажа.
Наличия на спине открытых ран.
Гнойного лимфаденита.
Наличия конкретных онкологических заболеваний.
Тяжелых патологий сердца, сосудов.
Состояния опьянения, психических заболеваний.

Анатомия спины — Упражнения — Фитнес

Мышцы спины, или dorsum, генетически самая развитая часть тела любого человека, состоит из многочисленных мышечных волокон, которые отлично реагируют на прогрессирующую нагрузку. Стоит отметить, что, используя правильный тренировочный комплекс и соблюдая технику выполнения упражнений, мышцы спины сможет развить даже самый неодаренный человек. Мышцы, расположенные на спине, являются парными, именно поэтому как единое целое спина очень сильная и невероятно объемная.

Общие анатомические характеристики

Хорошо развитые спинные мышцы, которые нам демонстрируют профессиональные культуристы, называются поверхностными. Естественно, есть и мышечные группы, которые даже при самых интенсивных тренировках не способны порадовать нас своей красотой, и называются они глубокими мышечными структурами. Теперь необходимо разобраться, где находятся основные мышечные группы, как они расположены и какие основные функции выполняют.

Поверхностные группы мышц имеют двухслойное расположение и занимают наименьшую часть от общей мышечной массы спины. В спортивной практике атлетов больше всего интересует первый слой, потому что он состоит из трапециевидной и широчайшей мышцы спины. Именно эти мышечные структуры стремятся максимально развить в любом виде спорта. Естественно, посетители тренажерного зала просто мечтают иметь впечатляющую трапецию и спину в виде треугольника.

Теперь давайте перечислим поверхностные мышцы, относящиеся ко второму слою. Это зубчатая, поднимающая лопатку, и ромбовидная мышцы. Они непосредственно участвуют в тренировочном процессе и даже развиваются, однако мы не способны их увидеть, как мышцы первого слоя.

Функциональные особенности мышц спины

1. Широчайшая мышца спины. По сравнению с другими мышечными группами относительно тонкая мышца, напоминающая форму большого треугольника. Поэтому все мышечные структуры, которые находятся непосредственно под широчайшими, активно участвуют в создании внешней формы спины. Для полной наглядности посмотрите на культуриста, который демонстрирует спину в положении сзади.

Функциональные особенности широчайшей мышцы – это возвращение рук к туловищу и поворот их внутрь. Также мышца активно участвует в разгибании плеча, сводит обратно поднятые руки, если они имеют зафиксированное положение, как на перекладине. Широчайшие мышцы всегда подтягивают руки к туловищу: это происходит, когда спортсмен плавает, подтягивается или ползет по канату.

2. Трапециевидные мышцы напоминают форму треугольника и плоские по своей структуре, широкой частью мышца обращена к серединной части позвоночника. Трапеция расположена в верхней области спины и заканчивается непосредственно на шее.

Главная функция трапеции заключается в сведении лопаток с максимальным приближением к позвоночному столбу, это происходит за счет общего сокращения мышцы.

3. Мышцы, отвечающие за подвижность лопаток. Мышечные волокна крепятся на шейных позвонках и начинаются сухожилиями, собравшимися в пучки. Двигаясь ниже, мышца заканчивается непосредственно на лопатке.

Основные функциональные способности: обеспечивает подвижность лопатки с максимальным приближением к центру позвоночного столба. Необходимо отметить, что практически у всех людей в 99 % случаев мышечные ткани, отвечающие за подъем лопатки, срастаются, образуя единую мышцу. Главной функцией считается перемещение лопатки вверх с переменной наклонностью к центру спины.

4. Зубчатые мышцы спины предназначены для сокращения ребер в необходимый момент. Нужно отметить, что 75 % спины занимают глубокие мышечные ткани, которые формируются в три слоя.

В поверхностном слое находится довольно массивная мышечная группа, отвечающая за поддержку позвоночника и за правильное положение корпуса человека, среди спортсменов она популярна под названием «разгибатели спины».

5. Разгибатели спины отвечают непосредственно за выпрямление позвоночного столба и простираются по всей его протяжности, начиная с крестца и заканчивая головой. Только благодаря разгибателям мы свободно передвигаемся на двух ногах и имеем вертикальное положение тела. Эти мышцы состоят из двух половин, которые крепятся по обе стороны от позвоночного столба. Максимально эффективно их можно разглядеть на пояснице: именно там разгибатели спины имеют свойство чрезмерно гипертрофироваться. Если присмотреться, можно заметить углубление, образованное двумя половинами этой крупной мышечной группы.

Разгибатели спины являются антагонистами для мышц живота, именно комбинация этих двух мышечных групп поддерживает корпус человека в необходимом положении. Благодаря одновременному сокращению этих мышечных групп, человек может выполнять сгибающие, разгибающие движения туловища и повороты корпуса.

Важнейшие мышечные структуры нашего тела

Именно мышцы верхнего слоя способны достичь максимального развития: они обладают невероятной силой, потому что выполняют самую тяжелую работу. К примеру, разгибатели спины отдыхают, только когда человек заснул, все остальное время они находятся в активном действии. Все поверхностные мышцы располагаются по всей площади спины. Места креплений спинных мышц занимают довольно большие поверхности, именно поэтому эти мышечные группы, сокращаясь, развивают огромную силу, которая необходима для удержания туловища человека.

Позвоночный столб – это фундамент для всей костно-мышечной структуры человека. Мышцы спины занимают второе место по объему и силе после ног. Именно поэтому все профессиональные спортсмены считают мышцы ног и спины главными в тренировочном процессе. Хорошо развитые вышеперечисленные мышечные группы являются гарантией мощного и сильного тела.

основа мускулатуры, описание, строение, функции, расположение в теле

Расположение и основная функции мышцы спины.

То что хорошее развитие мышц спины очень важны, мы уже выяснили. Теперь давайте разберем какие это мышцы, где они находятся и какие функции несут за собой.

Условно спину можно разделить на несколько зон:

Лопаточная. Находиться данная область над поверхностью лопаток и крепиться к 6-му шейному позвонку.
Подлопаточная. Данная область находиться под лопатками по обе стороны от позвоночника(слева и справа).
Позвоночная. Она начинается от головы и заканчивается в тазовой области.
Поясничная. Находиться в районе поясницы. Располагается она перпендикулярно позвоночнику.
Крестцовая. Находится выше крестца. Располагается параллельно позвоночному столбу.

Анатомия мышц спины
Так же, из-за того как эти мышцы располагаются, можно разделить их на два вида:

Поверхностные

Данные мышцы очень хорошо видны, так как располагаются на поверхности. Именно для их развития культуристы уделяют больше всего времени, так как результат хорошо видно. Одним краем они крепятся к длинным отросткам позвоночника. Напоминают они небольшие бугорки и их можно легко нащупать, в районе позвоночника. Другим краем крепится к плечевому поясу, ребрам, лопатке и тазу . В зависимости о какой зоне спины идет речь.

Глубокие мышцы

Так же их называют внутренними. Располагаются они глубоко под поверхностными мышцами. Свое начало берут от черепа и заканчиваться в районе копчика. Крепятся к коротким отросткам позвоночника, образуя тем самым мышечный корсет, от головы до крестца, который обволакивает со всех сторон позвоночник. В основном они входят в группу выпрямителей спины. Поэтому очень важны при работе с большим весом. Так же хорошее их развитие сказывается на внешнем виде спины.

Что необходимо делать для укрепления мышц спины

Красивая спина имеет эстетическое и физиологическое значение. Красивая талия у женского пола и накачанная мужская спина всегда привлекают взгляды, поэтому огромное количество людей бросаются в качалку.

Однако нужно понимать, что прежде, чем начинать силовые тренировки, необходимо пройти обследование.

Ряд факторов могут повлиять на качество и содержание занятий.

Противопоказаниями к силовым упражнениям являются:

спинномозговая грыжа;
онкологические новообразования;
острое состояние типа невралгий, миалгий и т.д.

Но это не значит, что вам никогда не иметь красивую спину. В таком случае, прежде чем начать активные упражнения на раскачивание мышц спины, нужно пройти курс лечебной физкультуры.

Поверхностные мышцы

К ним относятся самые большие мышцы и многие упражнения в зале направлены на их развитие.

Трапеция

Это большая плоская мышца Располагающаяся на поверхности спины. Имеет две половины треугольной формы, а сложенные они вместе создают трапецию. Она охватывает почти всю верхнюю часть спины. Начинается от задней части шеи и крепиться к лопаткам и ключице. Условно ее можно разделить на три части.

Верхняя. Располагается она в лопаточной части спины. Одним краем крепиться к затылочной кости, и всем шейным позвонкам. Другой край присоединяется к наружной части ключицы.
Средняя. Также находиться в районе лопаточной области, под верхней частью. Свое начало она берет от грудных позвонков с 1-го по 4-ый. Далее крепиться к латеральному(верхний) краю лопатки.
Нижняя. Находиться она в подлопаточной области. Крепиться к длинным отросткам грудных позвонков, с 5-го по 12-ый. А другим краем к медиальному концу лопатки. А точнее к бугорку расположенным на ней.

Узнать о методах тренировки трапеции вы можете из статьи: Лучшие упражнения для трапеции

Функции:

Работая двумя половинами сводит лопатки к позвоночнику. Верхняя часть участвует в стабилизации шеи и помогает ее наклонять назад. Также данная часть поднимает. Лопатки вверх. А нижняя часть ее опускает. Тем самым происходит поднятие, опускание и вращение рук. Напрягаясь по отдельности левая и правая часть поворачивают голову, каждая в свою сторону.

Широчайшие мышцы

Это любимые многими бодибилдерами мышцы. Именно на их развитие культуристы тратят все силы. Многие новички придя в зал и говоря о том, что хотят накачать спину, подразумевают именно эти мышцы. Хорошее их развитие делает вашу спину визуально больше и придает ей V образную форму. Если смотреть спереди, то можно увидеть как эта мышца выступает в районе подмышек. Располагаются они в нижней части спины. Сверху широчайшие прикрыты трапецией и заканчиваются в районе таза. Верхняя часть прикрывает нижний угол лопаточной кости. Огибая этот угол она крепится к гребню малого бугорка плечевой кости. А снизу крепится к длинной части грудных позвонков с 6-го по 12-ый. Также ко всем поясничным позвонкам, к крестцу(нижняя часть таза)и к гребню подвздошной кости(тазовые кости). Другим краем крепится к нижним 5-ти ребрам.

Функция:

Двигает и разгибает плечи. При фиксированных руках подтягивает к ним туловище(лазанье по канату, подтягивание). Также фиксирует положение таза и туловища. Также участвует при боковых наклонах.

Большая и малая ромбовидные мышцы

Данная мышца располагается под трапецией, но также является поверхностной. Она соединяет лопатки с позвоночником и друг с другом. Большая ромбовидная крепится к 1-му по 5-ый грудных позвонков, другим краем к нижней части лопатки. А малая прикрепляется к 1-му по 2-ой шейный позвонок. А другим краем к верхней части той же лопатки. Хоть функции этих мышц не очень многочисленные, зато те задачи которая она выполняют имеют важное значение.

Функция:

Одна из главных функций, это стабилизация лопатки. Если данная мышца будет слабой то спина примет сутулый вид. Большая ромбовидная, участвует в движении лопатки вверх, вперед и назад. А малая помогает лопатке вращаться.

Мышца поднимающая лопатку

Располагается она под трапецией. Это небольшая мышца, но является второй по значимости после трапеции, по частоте сокращений. То есть она очень часто включается в работу. Крепится верхним концом к первым 4-ем шейным позвонкам. Нижней край присоединяется к внутреннему верхнему углу края лопатки, а также к серединному отделу.

Функция:

Поднимает лопатку вверх.

Мышцы спины[править | править код]

Самые лучшие упражнения для спины

Мышцы спины

Мышцы спины

располагаются в несколько слоев, поэтому их подразделяют на глубокие и поверхностные, которые, в свою очередь, также располагаются в два слоя. Рассмотрим только те мышцы, которые определяют рельефность спины.

Трапециевидные мышцы[править | править код]

Мышцы спины
Трапециевидная мышца, m. trapezius

, плоская, широкая мышца, занимает поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, основанием обращенного к позвоночному столбу, а вершиной — к акромиону лопатки; трапециевидные мышцы обеих сторон вместе имеют форму трапеции. Сухожильные пучки мышцы короткие и лишь в области нижних шейных и верхних грудных позвонков, достигая большой длины, образуют ромбовидной формы сухожильную площадку. Пучки мышцы сходятся радиально к лопатке.

Основная функция:

сокращаясь всеми пучками, мышца приближает лопатку к позвоночному столбу; сокращаясь верхними пучками, поднимает лопатку, а нижними — опускает ее. При фиксации лопатки обе трапециевидные мышцы тянут голову назад, а при одностороннем сокращении мышца наклоняет голову в соответствующую сторону.

Широчайшие мышцы спины[править | править код]

Широчайшая мышца спины, m. latissimus dorsi

, занимает всю нижнюю часть спины, подходя своей верхней частью под нижний конец трапециевидной мышцы. Она берет начало от остистых отростков последних четырех (а иногда пяти и шести) грудных, всех поясничных и крестцовых позвонков, а также от задней части подвздошного гребня и, наконец, четырьмя зубцами от четырех нижних ребер. Эти зубцы чередуются с задними зубцами наружной косой мышцы живота. От мест своего начала волокна широчайшей мышцы спины идут кверху и латерально в сходящемся направлении и прикрепляются к гребню малого бугорка плечевой кости (crista tuberculi minoris humeri).

Основная функция:

приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая ее внутрь (пронация). При укрепленной верхней конечности приближает к ней туловище или принимает участие в смещении нижних ребер вверх при дыхательном движении, являясь таким образом вспомогательной дыхательной мышцей.

Ромбовидные мышцы[править | править код]

Ромбовидная мышца, m. rhomboideus

, лежит под трапецией, имея форму ромбической пластинки. Начинается от остистых отростков двух нижних шейных и четырех верхних грудных позвонков и прикрепляется к медиальному краю лопатки.

Основная функция:

при сокращении ромбовидная мышца притягивает лопатку к позвоночнику и кверху. Фиксирует медиальный край лопатки к грудной клетке.

Разгибатели спины[править | править код]

Мышца, выпрямляющая позвоночник. Самая длинная и мощная мышца спины. Располагается вдоль поясничного отдела позвоночника. Ее делят на 3 части: остистую, длиннейшую и позвоночно — реберную.

Основная функция:

при двустороннем сокращении разгибает позвоночный столб. При одностороннем наклоняет в свою сторону. Участвует в опускании ребер и повороте головы. Мышца играет важную роль в поддержке правильной осанки и удерживает равновесие.

Мышцы спины и плечевого пояса

Название	Участвующие суставы	Начало	Место прикрепления	Действие
Мышца, разгибающая позвоночник	Тянется вдоль всего позвоночника	Задняя поверхность гребня подвздошной кости и крестца	Латерально к ребрам, к поперечным отросткам всех позвонков	Разгибание позвоночника
Широчайшая мышца спины	Плечевой	Задняя поверхность гребня подвздошной кости, крестца, остистых отростков всех поясничных и шести нижних грудных позвонков	Медиальная сторона (гребень малого бугорка) плечевой кости	Плечевой сустав: приведение, опускание, вращение внутрь, отведение в горизонтальной плоскости
Трапециевидная мышца, состоит из: верхних частей, средних частей, нижних частей	Покрывает верхний отдел спины и затылка	Затылочная кость, остистые отростки шейных позвонков и всех грудных позвонков	Акромиальный конец ключицы, акромион и лопаточная ость	Совместно: основная функция — приведение лопатки к позвоночнику. Отдельно: верхние части: поднимание лопатки; средние части: приведение лопатки; нижние части: опускание лопатки, отведение вверх
Ромбовидные мышцы	Тянутся от позвоночника к лопатке	Остистые отростки двух последних шейных и пяти первых грудных позвонков	Медиальный край лопатки, ниже ости лопатки	Лопатки: сведение вместе и вниз
Большая круглая мышца	Плечевой	Задний, нижний латеральный края лопатки	Медиальная поверхность (гребень малого бугорка) плечевой кости	Плечевой сустав: разгибание, вращение внутрь, приведение
Дельтовидные мышцы, состоят из: задних частей, средних частей, передних частей	Плечевой	Задние части: нижний край ости лопатки; средние части: латеральный край акромиона; передние части: латеральная треть ключицы	Латеральная поверхность плечевой кости	Плечевой сустав:отведение. Кроме того: Задние части: разгибание, отведение в горизонтальной плоскости и вращение кнаружи; средние части: отведение; передние части: сгибание, сгибание в горизонтальной плоскости и вращение внутрь
Передняя зубчатая мышца	Плечевой	Верхние девять ребер на боковой поверхности грудной клетки	Передняя поверхность медиального края лопатки в целом	Лопатка: отведение, вращение вверх
Квадратная мышца поясницы	От поясничного отдела позвоночника до таза	Задняя внутренняя поверхность гребня подвздошной кости	Поперечные отростки верхних четырех поясничных позвонков и нижний край 12-го ребра	Боковое сгибание туловища, поднимание таза (в положении стоя)
Надостная мышца	Плечевой	Надостная ямка	Вокруг большого бугорка плечевой кости	Плечевой сустав: отведение (на 15°)
Подостная мышца	Плечевой	Задняя поверхность медиального края подостной ямки, непосредственно под остью лопатки	Вокруг большого бугорка плечевой кости	Плечевой сустав: вращение кнаружи, отведение в горизонтальной плоскости, разгибание
Малая круглая мышца	Плечевой	Задняя, верхняя и средняя части латерального края лопатки	Вокруг большого бугорка плечевой кости	Плечевой сустав: вращение кнаружи, отведение в горизонтальной плоскости, разгибание
Подлопаточная мышца	Плечевой	Вдоль передней поверхности подлопаточной ямки	Малый бугорок плечевой кости	Плечевой сустав: вращение внутрь, приведение, разгибание

Глубокие мышцы спины

Эти мышцы направлены на поддержание позвоночного столба. Находятся они под поверхностными мышцами, поэтому мы их не видим. Также некоторые из них отвечают за осанку и поддержание головы.

Мышца выпрямляющая позвоночник

Мышца выпрямляющая позвоночник(поперечно-остистая), является самой длинной и сильной спиной мышцей. Она проходит по всей длине позвоночника, от головы до таза. Находится постоянно под нагрузкой, так как удерживает нашу спину в ровном положении. Благодаря этому мы и можем ходить на двух ногах. Свое начало мышца берет от внутренней(дорсальной) поверхности крестца: длинных и коротких отростков поясницы. Так же крепится к 8-9 ребрам(пояснично-грудная фасция). И далее тянется к затылку. Нижние пучки этой мышцы укрепляют ребра, тем самым создают прочную опору для диафрагм

Ее можно разделить на 3 части, в зависимости от места прикрепления:

Подвздошно-реберная мышца — прикрепляется к ребрам. Является латеральной частью(боковой, дальше от оси позвоночника).
Длиннейшая мышца — крепится к поперечным(длинным) отросткам позвоночника поясничного отдела. Находиться в средней части, ближе к голове. Располагается между подвздошной и короткой мышцей.
Короткая мышца(остистая) — крепится к коротким отросткам позвоночника. Располагается медиально(ближе к оси позвоночника).

Функции:

При двустороннем сокращении мышц, позвоночник распрямляется и держится в таком положении. Наклоняет тело в сторону. Также косвенно участвует в дыхание и повороте головы.

Поперечно-остистая мышца

Это самая глубокая мышца спины расположенная под выпрямителями позвоночника. Ее невозможно увидеть, но при этом одна из важнейших мышц спины. Она поддерживает позвоночник, делая осанку ровной и при этом придает гибкость позвоночнику. Она располагается в углублениях между остистыми(короткие) и поперечными(длинные) отростками и идет вдоль позвоночного столба. Поперечно-остистую мышцу делят на три части по числу позвонков через которые она перебрасывается.

1. Подвздошно — реберная(полуостистая)мышца. Ее пучки перебрасываются через 5 позвонков и более. Данная мышца располагается поверхностнее остальных. Также она разделяется на 3 части:

Шейная. Лежит между поперечными отростками 5 верхних грудных и 3-4 нижних шейных позвонков. А другой стороной крепиться к затылочной кости. В данной мышце разделяют две части: латеральную и медиальную.
Грудная. Располагается между поперечными отростками верхних грудных ребер. И остистыми отростками 6 нижних шейных.
Поясничная. Располагается между поперечными отростками 6 нижних и остистыми отростками 7 верхних грудных позвонков.

Поперечно-остистую мышцу делят на три части по числу позвонков, через которые она перебрасывается.

Функции:

При полном сокращении всех пучков, мышца выпрямляет позвоночник. Также тянет голову назад и может удерживать ее в таком положении. Также участвует в повороте головы.

2. Многораздельные мышцы. Прикрыты полуостистыми мышцами сверху, а в поясничной области являются дальнейшими мышцами. Располагается на протяжении всего позвоночника между его поперечными и остистыми отростками. Сверху прикрепляются ко 2-му шейному позвонку, а снизу к задней поверхности крестца. Перебрасываются через 2, 3 или 4 позвонок.

Функции:

При сокращении одной из мышц наклоняет тело в эту же сторону. Если сокращаются сразу две мышцы, то они разгибают позвоночник. И одна из функции которые выполняет эта мышца, это поворот позвоночника вокруг позвоночной оси.

3. Мышцы вращатели спины. Имеют самое глубокое расположение и перебрасываются к остистому отростку позвонка который располагается выше.

Функция:

Участвуют в повороте спины вокруг оси позвоночника.

Ременные мышцы шеи и головы

Эти две мышцы относятся к мышцам спины и шеи. Располагаются они под верхней частью трапеции, ближе к голове. Работая вместе они выполняют общую функцию, вращаю голову и поддерживая ее в ровном положении.

Мышца шеи

Начинается снизу и крепиться к остистым отросткам 3-го и 6-го верхних грудных позвонков. Далее идет в направлении затылка и крепится к задним бугоркам поперечных отростков 2-го и 3-го шейных позвонков.

Функции:

При одновременном сокращение сразу 2-х частей мышцы, разгибает шейный отдел позвоночника. При сокращении одной мышцы, поворачивает шею в свою сторону.

Мышца головы

Свое начала она берет от затылочной части, а точнее от дугообразной выпуклости в районе уха. Далее идет по диагонали и прикрепляется к остистому отростку 6-го шейного позвонка и 3-м верхним грудным.

Функции:

При сокращении сразу двух мышц выпрямляет шейный отдел и наклоняет голову назад. При одностороннем поворачивает голову в своем направлении.

Какие болезни мышц спины бывают?

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

Существует множество названий болезней мышц. Почти всегда они соответствуют механизму протекания патологического процесса. Кроме названия «миалгия», которым обозначают боли в мышцах из-за перенапряжения.

Воспаление мышц после переохлаждения, инфекционного поражения, проявляющееся болью – миозит. Спаечный фиброзный процесс в мышцах, последствие запущенного миозита – фибромиозит. Спайки между мышечными тканями, вследствие сгустившейся лимфы, выделившейся и скопившейся вокруг воспалительного очага – нейрофибромиозит.

Кровеносные сосуды, иннервирующие и питающие мышцу, спаиваются с ней при воспалении. Поэтому любое влияние на мышцу – температурное воздействие, статическое напряжение вызывает в ней боль.

Мышечная боль в поясничной и крестцовой области может быть реакцией на истерию. Симптомом опоясывающего лишая отмечают одностороннюю боль в пояснице. Любые функциональные изменения в позвоночнике отражаются на состоянии мышц, которые пытаются компенсировать неправильное положение позвоночного столба, напрягаясь.

Постоянное патологическое влияние на мышцу формирует триггерные (чувствительные) пункты, запускающие неадекватный болевой ответ на уровне центральной нервной системы.

Виды миозитов и фибромиозитов:

Люмбаго (миозит, фиброзит) – заболевание мышц на уровне TXII, LV позвонков. Патологию вызывает судорожный спазм заложенных глубоко межпозвоночных мышц. Триггерные участки – медиальный край мышц, выпрямляющих туловище, подвздошный гребень, крестцово-подвздошное сочленение.

Характерный симптом, кроме боли – сколиоз в поражённом отделе, субфебрильная температура. Люмбаго нужно дифференцировать с опухолью спинного мозга и позвоночника, миелитом. Если у пациента болят мышцы, лихорадка, эозинофилия, понос, отёк кожи – то нельзя исключать трихиноз.

Миозит поясничных мышц имеет длительное лечение при пассивном лечении. Хроническая его форма проявляется не такими сильными болями, как при люмбаго. Боль – ноющая, раздражающая пациента. Присоединяющийся фиброзит поддерживает болевой синдром.

Дерматомиозит, сопровождающийся изменениями кожи, болью вызывается аутоиммунными изменениями. Заболевание иногда ошибочно принимают за склеродермию, красную волчанку, полиневрит. Патология может быть симптомом злокачественных опухолей.
Гнойный миозит
– всегда вторичен. Это последствие внесения инфекции при инъекциях, мышечного абсцесса.
Оссифицирующий миозит – обызвествление участков травмированных мышц. Потерявшие свою эластичность мышцы сильно болят. Повышается температура тела.
Токсический миозит наблюдается у хронических алкоголиков или подвергшихся интоксикации фармакологическими средствами. Сопровождается парезами, отёком мышц.
Нейромиозит – изменения нервных волокон мышц, дистальных аксонов нервов. Выраженный болевой синдром, усиливающийся при пальпации. Болезненные точки Балле. Слабоположительные симптомы напряжения.
Полифибромиозит сопровождается болью при движениях, утолщением мышц в зоне прикрепления, контрактурами. Мышцы не расслабляются во сне и при общей анестезии.
Острый алиментарный миозит или коксовскосартланская болезнь. Заболевание связывают с употреблением некоторых сортов рыб. Его эпидемические вспышки бывают в рыбацких посёлках. Характерен миоренальный синдром. Токсины действуют одновременно на мышечную систему и почки. Симптомы — резкая боль в пояснице, ногах, руках, груди. У пациента затрудняется дыхание, наблюдается гипергидроз, рвота, кровь в моче.

Патологические состояния, вызывающие боль мышц спины, вследствие травматического поражения, перенапряжения, переохлаждения:

Растяжение связочного аппарата. Причины – падение, спортивные травмы, подъём тяжести. Повреждаются продольные и межостистые связки позвоночника. Чаще область TVII – TVIII.
Кривошея. Торсионная дистония с непроизвольным сокращением мышц шеи проявляется ротационной деформацией. Может быть врождённой и приобретённой.
Лопаточно-рёберный синдром – поражение m. levator scapulae. Боль в шее, лопатке, плечевом суставе. Триггерная зона – место прикрепления мышцы. При движении лопаткой слышен хруст. Болезнь захватывает мышцу поднимающую лопатку, соседние мышцы, фасции, связки.
Миофасцикулит трапециевидной мышцы. При травме, переохлаждении имеет острое начало. С развитием жгучей, сверлящей боли на малейшее движение в шейном и грудном отделе. При пальпации в месте прикрепления мышцы – острый болевой ответ. Пациент с трудом выбирает положение в постели. Длительное воздействие низких температур может вызвать постепенное развитие патологии. Она сопровождается ощущением тяжести по ходу мышцы, ноющей тупой болью, усиливающейся при статических и динамических нагрузках и иррадиирующей в межреберья. Небольшие болезненные уплотнения могут мигрировать под кожей при массаже. Болевые проявления миофасцикулита часто путают с сердечными болями.
Миофасцикулит ромбовидных мышц. Болевые ощущения в области тыльной поверхности предплечья нарастают постепенно. Усиливаются при повороте головы, руки. Пальпаторно боль определяется у медиального края лопатки и остистых отростков.
Миофасцикулит зубчатой мышцы. Проявления – тяжесть, мозжащая (тупая, ноющая) боль на уровне CV-CVII. Усиливается к ночи после нагрузок.
Миофасцикулит m. latissimus dorsi. Симптомы аналогичны перечисленным выше.

Видео: «10 фактов о мышцах спины»

Также на спине есть мышцы которые участвуют в дыхание поднимая и опускают ребра.

Верхняя задняя зубчатая мышца

Данная мышца относится к поверхностным. Располагается она под ромбовидными мышцами. Начинается от связок 2-х нижних шейных позвонков и 2-х верхних грудных. Идет вниз и крепится к ребрам от 2 по 5 ребро. В зависимости натренированности мышц количество их пучков может меняться, или вообще отсутствовать.

Функции:

Приподнимает ребра к которым крепится тем самым, помогает сделать вдох.

Нижняя задняя зубчатая мышца

Располагается мышца в районе перехода грудного отдела в поясничный. Берет свое начало от 2-го или 1-го нижних грудных позвонков и 2-го или 3-го верхних поясничных. Направляется по диагонали вверх и крепится к 9-му по 12-ое ребро.

Функции:

Опускает ребра, участвуя в акте выдоха.

Значение мышцы, выпрямляющей позвоночник

Проблемы, возникающие в ее функционировании

Упражнения для развития мышц спины

Любую мышечную группу можно развить, так и мышцы спины не исключение. Лучше всего с этим справятся специальные направленные упражнения. Конечно для каждого человека эффект от них будет сугубо индивидуальным, поэтому стоит подобрать те которые максимально полезны для вас.

Есть базовые упражнения которые напрягают всю спину и изолированные которые нацелены только на конкретную мышцу.

Базовые упражнения

Становая тяга

Это лучшее упражнении в развитие спины, так как задействует все мышцы(широчайшие, трапецию, большую и малую ромбовидную, ременные мышцы шеи и все мышцы выпрямителей спины). Оно обязательно к выполнению как для новичков, так и для профессионалов.

Подтягивания на перекладине

Данное упражнение отлично подойдет для развития широчайших мышц спины, а точнее их ширины и ромбовидных большой, и малой. Также нагрузку получат мышцы руки и плечи, но для нас это сейчас не столь важно. Также меняя хват от узкого к широкому, можно изменить степень воздействия на мышцы спины. Советую поэкспериментировать с этим и подобрать оптимальный хват для вас. Подтягиваться можно как с собственным весом, так и используя отягощения в виде блинов, гантелей, гирь.

Тяга штанги или гантели в наклоне

Эти два варианта также являются базовыми, направленные на развитие широчайших мышц спины а точнее их толщину. Также, статически нагружаются все глубок мышцы для удержания позвоночника и шеи в ровном положение.

Шраги со штангой или гантелями

Является специализированным упражнение для развития трапециевидной мышцы. Поэкспериментируйте с отягощением и с хватами, тогда вы сможете отыскать нужный вариант для себя.

Пуловеры с гантелей

Некоторые считают что пуловеры направлены на развитие только грудных межреберных мышц. Но это не так. В самом движении также задействованы широчайшие мышцы спины, и нижняя с верхней зубчатой мышцей. Поэтому так же включаем его в свою тренировку спины.

Изолированные упражнения

Вертикальная тяга верхнего блока

Это более простая версия подтягиваний на перекладине. Выполняется оно в специальном блочном тренажере. Использовать можно разные рукояти, узкую, широкую и ручку с параллельным хватом. Это также изменит область воздействия на мышцы спины и увеличит или уменьшит амплитуду движения. Также существует вариант одной рукой. Работаю широчайшие мышцы спины и ромбовидные.

Тяга нижнего блока к поясу

Тяга нижнего блока, это изолированное упражнение по выполнению похоже на тягу штанги или гантелей в наклоне. Только из-за сидячего положения нагрузка уходит с мышц выпрямляющих позвоночник. Поэтому работают только ромбовидные, широчайшие мышцы и немного трапеция.

Наклоны со штангой

И последнее упражнение для спины. Направлено оно на нижние отделы спины, выпрямители и глубокие мышцы поперечно-остистую.

Также сейчас существует множество разнообразных тренажеров для тренировки спины. Многие из них так же помогут добиться хороших результатов. Возможно, что в будущем они вытеснят базовые упражнения. Но пока этого не произошло начинайте тренировку с базы, а потом уже экспериментируйте и ищите те упражнения которые работают для вас.

Всем успехов в тренажерных залах!

Преимущества прокачки мышц спины

Сосредоточить свои усилия на наращивании мышечной массы на спине полезно по многим причинам. Вот лишь некоторые из преимуществ, которые может дать вам регулярная тренировка спины:

Улучшит осанку – вы больше не будете сутулиться, а ваш живот больше не будет выступать вперёд. Хорошая осанка не только поможет вам избежать травм спины, но и улучшит ваше самочувствие в целом!
Уменьшит боль в спине – боли в спине могут значительно снизить качество вашей жизни. Но если выполнять упражнения не нарушая техники, то тренировки на спину облегчат, а то и вовсе избавят вас от болей и дискомфорта в этой части тела.
Сделает ваше тело пропорциональным – регулярная тренировка этих часто пропускаемых групп мышц поможет вам добиться пропорционального и сбалансированного телосложения.
Увеличит вашу привлекательность – поверьте, не только кубики на прессе делают вас сексуальным. V-образное телосложение также впечатляет женщин. И это факт.

Чтобы добиться отличной физической формы, в первую очередь вам необходимо узнать, как правильно накачать крылья (или широчайшие мышцы спины).

Перво-наперво, поднимайтесь с дивана и отправляйтесь в спортзал. И прекратите уже, наконец, безостановочно качать руки дома и делать одни только упражнения на грудь. Пришло время сосредоточиться на самой «отстающей» области вашего тела.

Из каких мышц состоит

Верхняя часть тела формируется на 80% из мышечных волокон спины (20% занимают плечи, руки и шея) и именно она создаёт при взгляде на человека сзади впечатление физически мощного человека.

Мы не замечаем, в каких движения и когда принимают участие мышцы спины, но стоит нам потянуть данную мышечную группу, так сразу при повороте, наклоне, поднятии ноги или руки, отдаётся чувство дискомфорта в спину.

Для вывода из состояния «спячки» и создание красивых мощных мышц спины, давайте ниже разберёмся, какие необходимо делать упражнения и из каких мышечных групп она состоит:

Мышцы спины как видно из рисунка, это не наличие одной большой мышечной группы, она состоит из множества крупных и мелких мышечных волокон, для которых нужно делать нагрузку, которые нужно тренировать разнообразно.

Ременная мышца головы хоть и показана на рисунке, но относится к разделу мышц шеи, она упомянута в разделе анатомия и описания мышц шеи, для чтобы не повторятся, пойдём далее и так начнём сверху вниз:

Трапециевидная мышца – как вы уже поняли, находится в верхней части спины и покрывает всю ей верхнюю часть широким массивом, с одной стороны она похожа на треугольник, но если посмотреть на обе стороны данной мышцы, то она напоминает форму трапеции, что и дало исходное ей название.

Начинается она с самого верха спины, соприкасаясь с мышечными волокнами шеи и заканчивается во внутреннем участке центра спины чуть ниже лопаток. Благодаря этой мышце происходит движение лопаток вперёд-назад и вверх-вниз.

Большая и малая ромбовидная мышца – название происходит от того, что мышца напоминает ромб, находятся под трапециями и выполняет практически те же функции. Малая меньше по размером, чем большая и находится выше её.

Большая и малая круглая мышца – расположена под широчайшими на самой крайней внешней их стороне, поэтому «раскачивая» данную мышцу, она набухает и выпирает нарушу широчайшую расширяя самый край спины. Её задача поднятую руку опускает вниз и отводит назад. Малая круглая мышца находится сверху большой.

Мышца выпрямляющая позвоночник – находится глубоко под всеми мышцами спины, расположена по всей длине позвоночника от копчика до начала головы, играет важную роль в работе позвоночника, обеспечивает его поддержание, также наряду с ней позвоночник удерживает множество мелких мышц.

Мышца нагружается при наклонах и прогибаниях спины.

Нижняя зубчатая задняя мышца – находится в толще мышц под широчайшими в нижней части рёбер, а точнее в районе последних 4 рёбер, то есть между 9 и 12-м (рёбра считаются сверху вниз).

Главная задача опускание рёбер вниз и назад, несмотря на сопротивлению диафрагмы.

Широчайшая мышца – крупная мышца спины, именно благодаря ей спина расширяется, расположенная в нижней её части от низа трапеций (нижний участок трапеции, прикрывают самых вверх широчайших) до поясницы, накрывая большим пластом остальные мышечные волокна, именно она выглядывает из-под мышечных впадин при взгляде на туловище спереди, приподнимая трицепс и бицепс.

Также данная мышца имеет другое название среди спортсменов — «крылья».

Задача широчайших – подтягивание, поднятие, опускание и вращение рук, приводит плечи и руки к туловищу, помогает дыхательной мышцы осуществлять поднимание грудной клетки для вдоха.

Пояснично-грудная фасция – мышцы данного нижнего участка, отвечают за поддержание позвонков поясничного отдела. Внешняя фасция — покрывает широчайшую и трапециевидную мышцу до момента начала большой ягодичной мышцы, внутренняя фасция — область поясницы.

Как укрепить мышцы

Упражнения, которые помогут укрепить ее:

Начинать можно с обычных наклонов туловища из положения стоя. Потом для усиления нагрузки добавляют утяжелители.
Лечь на живот на кушетку, ноги на весу. На вдохе приподнимать ноги, напрягая ягодицы, задержаться на 5-8 секунд, на выдохе — опустить их ниже уровня кушетки. Подобное упражнение проводится, когда на весу находится верхняя часть тела.
Руки за головой или на поясе, приподнимать корпус, задержавшись в верхнем положении на 5-8 секунд.
Лежа на животе, руки за головой. Приподнимать верхнюю часть тела, разгибая последовательно шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника. Удержаться в этом положении 5-8 секунд.
Исходное положение такое же. Руки вытянуть вперед и на вдохе поднять одновременно верхнюю часть корпуса и ноги.

Источник

Влияние заболеваний позвоночника на нервную систему — методы лечения

Рациональный взгляд на проблему

К сожалению, в настоящий момент не существует волшебных препаратов, которые бы навсегда избавляли от проблем с позвоночником. Не существует также и волшебных «вправлений дисков» которые «выравнивают спину» навсегда. Точно так же как не существует специального масла, которое можно залить в двигатель автомобиля так, чтобы после этого обновились детали его ходовой части.

Если Вы столкнулись с данной проблемой, то нужно понять, что Ваше заболевание является не результатом какого-то разового негативного воздействия, а возникло по причине длительных систематических возрастных процессов и Вашей внутренней предрасположенности. Возраст начала заболевания может быть очень разным и иногда столкнуться с проблемой можно еще до тридцати лет

К счастью, избавиться от проблемы и держать ее под контролем можно и при правильном подходе процент положительных результатов гораздо выше, чем при большинстве других заболеваний.

Основным принципом лечения является систематическое воздействие на спину, призванное максимально усилить кровоток вдоль позвоночника, нормализовать мышечный тонус, оптимизировать поступление питательных веществ в мышцы межпозвонковые диски, нервные структуры.

Согласно рекомендациям следующих организаций: American Academy of Family Physicians, American Academy of Neurology и European Academy of Neurology, первыми методами как при острой боли, так и для профилактики должны быть немедикаментозные методы воздействия, к которым относятся растягивающие манипуляции на позвоночнике, рефлексотерапия, акупунктура, согревающие и усиливающие кровоток процедуры, самостоятельные упражнения для растяжки мышц позвоночника [3]. В ряде случаев рекомендована хондропротекторная терапия — введение в организм веществ нужных для поддержания нормального состояния межпозвоночного диска [4].

Важно! Самостоятельные упражнения для спины должны тщательно и индивидуально подбираться под руководством человека, имеющего соответствующую квалификацию. Неквалифицированный подбор упражнений может привести к усугублению проблемы.

Методика лечения заболеваний, вызванных состоянием позвоночника.

Рекомендованная методика включает комплекс из пяти рефлексотерапевтических процедур, направленных на улучшение кровоснабжения вдоль позвоночника, улучшение состояния межпозвонковых дисков, глубоких мышц спины и нервов.

1.Мануальная миофасциальная терапия.

Процедура предполагает растяжение и расслабление проблемных участков спины с использованием методик постизометрической релаксации и рефлексотерапевтического массажа, проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций German Disease Management Guideline [5].

2. Сеанс акупунктуры по индивидуальной схеме.

Схема выполнения процедуры зависит от локализации и выраженности проблемы. Используются одноразовые стерильные иглы из гипоаллергенной стали толщиной 0,3 мм. Процедура как правило безболезненна и может сопровождаться чувством локального распирания. Чувство распирания вызывается расширением мелких сосудов и усилением кровотока в зоне воздействия, что способствует устранению триггерных точек. Проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций University Postgraduate Education of Principles and Practice of Traditional Chinese Medicine, Medical University of Vienna, Austria.[6]

3. Сеанс рефлексотерапевтического вакуумного массажа.

Процедура проводится с помощью стерилизованных вакуумных банок. Процедура не инвазивная, не предполагает контакта с кровью пациента. Вакуумный массаж является одним из широко исследуемых и многообещающих методов терапии боли, эффективно применяется даже при болях, вызванных онкозаболеваниями. Принцип действия метода заключается в усилении оттока венозной крови, что стимулирует нормализацию кровообращения в целом, проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций Universidade Federal de Minas Gerais, Escola de Enfermagem, Belo Horizonte, MG, Brazil [7].

4. Сеанс фармакопунктуры.

Процедура предполагает введение в организм препаратов, усиливающих кровоток и питание межпозвоночных дисков и нервов. Препарыты вводятся инъекционно с помощью инсулинового шприца (длинна иглы до сантиметра) в подкожную жировую клетчатку, где накапливаются и в течении нескольких дней проникают в место назначения (межпозвонковый диск, нерв). Процедура как правило безболезненна и не имеет осложнений. Проводится по стандартному протоколу проведения фармакопунктурных методик.

5. По окончанию сеанса пациенту даются рекомендации по самостоятельному использованию упражнений в домашних условиях с учетом особенностей его организма. Проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций American College of Physicians [3].
Длительность полного сеанса 40-60 мин. Рекомендованный курс составляет 3-5-7 процедур в зависимости от проблемы. Кратность проведения от одного до 3 раз в неделю. Субъективное улучшение ощутимо уже после первой процедуры.

Список литературы
1. Allegri M, Montella S, Salici F, et al. Mechanisms of low back pain: a guide for diagnosis and therapy. F1000Res. 2016;5:F1000 Faculty Rev-1530. Published 2016 Oct 11. doi:10.12688/f1000research.8105.2

2. Petrenko M. & Svyrydova N (2016). Сучасні аспекти патогенезу, діагностики та лікування болю в спині. EAST EUROPEAN JOURNAL OF NEUROLOGY .2016 № 4(10) — C. 23-29.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA; for the Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians. Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain: a clinical practice guidlines from the American College of Physicians [published online February 14, 2017]. Ann Intern Med. doi:10.7326/M16-2367

4. B. Danilov, A & V. Grigorenko, N. (2015). An antinociceptive effect of chondroprotectors: A myth or a reality. Zhurnal nevrologii i psikhiatrii im. S.S. Korsakova. 115. 84. 10.17116/jnevro20151159184-89.

5. Chenot JF, Greitemann B, Kladny B, Petzke F, Pfingsten M, Schorr SG. Non-Specific Low Back Pain. Dtsch Arztebl Int. 2017;114(51-52):883–890. doi:10.3238/arztebl.2017.0883

6. Lim TK, Ma Y, Berger F, Litscher G. Acupuncture and Neural Mechanism in the Management of Low Back Pain-An Update. Medicines (Basel). 2018;5(3):63. Published 2018 Jun 25. doi:10.3390/medicines5030063

7. Moura CC, Chaves ÉCL, Cardoso ACLR, Nogueira DA, Corrêa HP, Chianca TCM. Cupping therapy and chronic back pain: systematic review and meta-analysis. Rev Lat Am Enfermagem. 2018;26:e3094. Published 2018 Nov 14. doi:10.1590/1518-8345.2888.3094

Спинные мышцы — DailyFit

Для мышц спины характерно расположение в несколько слоев. В первую очередь спинные мышцы делятся на две группы мускулатуры: поверхностную и глубокую. Каждая из этих групп имеет собственные особенности, однако, мы рассмотрим лишь те мышцы, которые наиболее важны в формировании красивого рельефа.

Трапециевидные мышцы (m. trapezius)

Сама по себе трапециевидная мышца выглядит как треугольник, обращенный своим основанием к столбу позвоночника. Эта мышца лежит в верхнем отделе спины, частично перекрывая и область шеи. Трапециевидная мышца имеет пару — свое зеркальное отображение, вместе обе мышцы и создают визуально фигуру, благодаря которой получили свое название.

Одной из особенностей трапеции являются короткие пучки сухожилий, которые только в районе нижних шейных и верхних грудных позвонков, достаточно длины, чтобы сформировать ромбовидную площадку. Расположение мышечных пучков трапециевидной мышцы — радиальное относительно лопатки.

Основные функции: трапециевидные мышцы помогают сблизить лопатку с позвоночным столбом, для этого задействуется полностью вся мышца. При работе только верхних пучков трапеции происходит подъем лопатки, нижних — ее опускание. Кроме того мышцы трапеции принимают участие в наклонах головы: если лопатки зафиксированы, трапеция склоняет голову назад, при односторонней работе трапециевидных мышц совершаются наклоны головы в соответствующие стороны.

Широчайшие мышцы спины (m. latissimus dorsi)

Широчайшая мышца охватывает всю нижнюю область спины, заходя своей верхней частью под трапециевидную мышцу. Начинается m. latissimus dorsi от остистых отростков 4–6 последних позвонков грудного отдела, а также крепится ко всем поясничным и крестцовым позвонкам, зубцам нижних ребер, к подвздошному гребню. Мышцы спины направлены вверх от места крепления, а по отношению к сходящимся направлениям — латерально.

Основные функции: широчайшие мышцы спины осуществляют приведение плеча к корпусу и возвращение руки к серединной линии во время пронации. Широчайшие мышцы спины являются вспомогательными в процессе дыхания, так как они участвуют в работе по поднятию нижних ребер вверх. Если верхние конечности зафиксированы, широчайшие мышцы спины помогают подтянуть к ним туловище.

Ромбовидные мышцы (m. rhomboideus)

Ромбовидная мышца получила свое название благодаря своей уникальной форме. Мышца залегает под трапецией и начинается от двух нижних шейных остистых отростков, крепясь также к четырем верхним грудным позвонкам. Заканчивается ромбовидная мышца на медиальном краю лопатки.

Основное назначение: фиксация медиального края лопатки по отношению к грудной клетке, притягивание лопатки к позвоночнику по направлению вверх.

Выпрямители спины

Самая длинная и мощная группа мышц спины, проходит вдоль поясничного отдела. Состоит из трех частей: позвоночно-реберной, длиннейшей и остистой.

Основные функции: выпрямители спины во время двустороннего сокращения позволяют разогнуть позвоночник, если происходит одностороннее сокращение, то корпус совершает наклон в соответствующую сторону. Также выпрямители отвечают за опускание ребер, равновесие, поддержание осанки, повороты головы.

Мышцы спины: названия и схемы

Спина человека простирается от ягодиц до задней части шеи и плеч. Он расположен напротив груди, а позвоночник спускается по спине. Таз внизу спины и плечи вверху спины придают ширину спине, и она сужается между этими двумя областями. Есть три различных группы мышц спины: поверхностная группа, глубокая группа и промежуточная группа.

Мышцы, относящиеся к поверхностной группе, включают большой ромбовидный, малый ромбовидный, поднимающий лопатку, трапецию, широчайшую мышцу спины.

Мышцы, обнаруженные в глубокой группе, включают spinotransversales, erector spinae (состоящие из подвздошно-ребристой, longissimus и spinalis), transversospinales и сегментарные мышцы.

«Лучший способ укрепить мышцы спины — это статичное положение. Вы сохраняете положение сердечника, одновременно перемещая другие части тела.”- Verle Valentine

Задняя нижняя зубчатая мышца и верхняя задняя зубчатая мышца составляют промежуточную группу мышц.

Рассмотрим мышцы и группы мышц более подробно.

Группа поверхностных мышц

Трапециевидные или трапециевидные мышцы — это две парные мышцы, которые простираются от основания грудных позвонков позвоночника до затылочной кости и доходят до лопатки. Трапеция состоит из трех частей.Нижняя часть трапеции поднимается и опускает лопатку, в то время как поперечная или средняя часть трапеции втягивает лопатку. Наконец, верхняя часть лопатки — это то, что поддерживает вес руки, поскольку она тянет вниз плечи и шею.

Широчайшая мышца спины расположена в задней части центральной части живота, позади руки. Трапеция частично покрывает эту мышцу около средней части спины и позвоночника. Это длинная плоская мышца, которая тянется от позвоночника по бокам тела.Широчайшая мышца спины отвечает за отведение и разгибание спины, а также за внутреннюю ротацию плеча.

Ромбовидная основная функция соединяет позвоночник или позвонки с лопаткой или плечевой костью. Его функция — притягивать лопатку к позвоночнику и удерживать лопатку от стенки грудной клетки. Он находится прямо под ромбовидным минором.

Малая ромбовидная мышца — это небольшая скелетная мышца, которая находится непосредственно над большой ромбовидной мышцей и чуть ниже поднимающей лопатки.Наряду с большим ромбовидным позвонком он удерживает лопатку, прижатую к грудной стенке. Эти две мышцы способны поднимать медиальную границу лопатки вверх и вращать ее вниз вместе с мышцей, поднимающей лопатку.

Леватор лопатки. Фото: изменено Уве Гилле — Серое изображение: Gray409.png, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2510847

Мышца, поднимающая лопатку, расположена около шеи, вокруг основание и бок шеи. Как следует из названия мышцы, основная функция поднимающей лопатки — поднимать лопатку, плечевую кость.Мышца проходит под границей лопатки.

Промежуточная группа мышц

Serratus posterior inferior. Фото: Пользователь: Микаэль Хэггстрём — Изображение: Gray409.png, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2892608

Две мышцы, составляющие промежуточную группу мышц, — это задняя зубчатая мышца. inferior и serratus posterior superior. Задняя нижняя зубчатая мышца расположена там, где соединяются поясничный и грудной отделы. В частности, эта мышца дует наружу от позвонков T11 через L2., И вставляем через нижнюю границу 9 на 12 ребра. Функция этой мышцы состоит в том, чтобы расширять и вращать туловище, притягивая нижнюю часть ребер и перемещая их вниз и назад. Это движение также помогает легким вытеснять воздух, перемещая ребра в соответствии с сокращением легких.

Задняя зубчатая мышца — это длинная тонкая четырехугольная мышца, расположенная в задней верхней части грудной клетки. Он расположен под трапециевидной и ромбовидной мышцами. Он граничит со вторым верхним и пятым ребрами и, как и нижняя зубчатая мышца, отвечает за подъем ребер.

Группа глубоких мышц

Группа глубоких мышц может быть разделена на четыре более мелкие группы мышц. Четыре группы мышц, которые вместе составляют группу глубоких мышц, — это сегментарные мышцы, transversospinales, мышцы, выпрямляющие позвоночник, и spinotransversales.

«Единственный способ изолировать определенные мышцы спины — будь то верхняя или нижняя часть спины — или добиться прогресса — это сила связи между мозгом и мышцами». — Lee Haney

Спинотрансверсии выполняются из splenius cervicis и splenius capitis.Шейный спленус находится у основания шеи и состоит из узкой связки сухожилия, отходящей от остистых отростков третьего-шестого позвонков. Между тем, сплениус головы — это гораздо более толстая и более широкая мышца, расположенная на задней части шеи, которая берет начало вдоль позвонков на шее и перемещает основание черепа, так что возможны движения, такие как покачивание головой.

Позвоночник. Фото: Уве Гилле — изменено с изображения: Gray389.png, Public Domain, https: // commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=3243159

Часть позвоночника, выпрямляющего позвоночник, расположена рядом с позвоночником и представляет собой толстый пучок сухожилий и мышц. Spinalis cervicis, spinalis capitis и spinalais dorsi являются тремя составными частями позвоночника. Spinalis dorsi плотно сливается с longissimus dorsi. Он состоит из трех-четырех сухожилий от поясничной области и грудных позвонков.

Longissimus — самая длинная часть мышцы, выпрямляющей позвоночник, и проходит вдоль задней части шейных позвонков.Его можно разделить на три разные мышцы: longissimus cervicis, longissimus capitis и longissimus thoracis. Заключительная часть erectus spinae — подвздошно-костная мышца, которая выходит из третьего-шестого ребер и переходит в четвертый-шестой шейные позвонки.

Transversospinales состоит из ротаторных, мультифидусных и полуостистных. Вращающие мышцы — это 11 различных мелких мышц, присутствующих во всех областях позвоночника и находящихся под мультифидусом.Мультифидусные мышцы расположены по обе стороны от позвонков и проходят от оси (второй шейный позвонок) к крестцу (сросшиеся позвонки S1 и S5). Они находятся прямо возле позвоночника и помогают стабилизировать суставы в этой области.

Musculi levatores costarum. Фото: Уве Гилле — изменено с изображения: Gray389.png, Public Domain, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=3246912

Мышцы levatores costarum — это 12 маленьких мышц, которые сверху 11-й грудной позвонок и седьмой шейный позвонок проходят вниз и переходят во внешнюю часть ребер ниже позвонков.Они помогают легким двигаться и помогают в процессе дыхания. Межостистые мышцы — это пары мышц, расположенные по обе стороны от межостистой связки. Шесть пар находятся в шейном отделе, несколько пар — в грудном отделе и шесть пар — в поясничном отделе. Наконец, intertransversarii — это множество мелких мышц, расположенных рядом с позвонками, между отростками позвонков. Хотя эти маленькие мышцы не участвуют в больших движениях, кроме самих себя, они стабилизируют позвонки и поддерживают движение других мышц в этой области.

Органы, найденные в спине

Помимо мышц спины, есть еще несколько органов, обнаруженных в спине человека. Почки и легкие расположены сзади, легкие — в задней части грудной клетки, а почки — рядом с мышцами, чуть ниже клетки.

Легкие человека находятся в грудной клетке, в грудной полости. Левое легкое несколько меньше правого. Легкие — это то, что доставляет кислород в тело, снабжает кровь кислородом и, по доверенности, снабжает кислородом все ткани тела.У людей есть два легких, по одному с каждой стороны тела. Помимо наполнения крови кислородом, они также выделяют из организма накопившийся углекислый газ. Мышцы, расположенные рядом с легкими, на спине и в других местах, управляют дыханием, помогая легким двигаться. Левое легкое расположено рядом с сердцем, и по этой причине в нем есть сердечная вырезка, небольшая утопленная часть, которая позволяет сердцу сидеть там.

Почки — это два небольших органа примерно бобовидной формы, расположенные чуть ниже грудной клетки.Функция грудной клетки состоит в том, чтобы фильтровать кровь, которую она получает, обрабатывая кровь путем абсорбции, секреции, фильтрации и выделения. Побочным продуктом этих процессов является моча, а почки связаны с мочевым пузырем через трубку, называемую мочеточником, по которой моча поступает в мочевой пузырь.

Боль в спине

«Я думаю, что нахожусь в лучшей форме, чем была десять лет назад, но это требует больших потерь — у меня боли в спине!» — Алессандра Амбросио

Мышцы, кости, связки и сухожилия в спине могут быть повреждены и вызывать боли в спине.Боль в спине — один из самых распространенных видов боли у взрослых, а растяжение мышц — самый распространенный тип боли в спине. Растяжения мышц или связок могут возникать из-за многократного использования мышц, а также из-за неправильного или неудобного подъема тяжелых предметов. Боль в мышцах обычно проходит в течение пары недель при достаточном отдыхе, хотя иногда может потребоваться более интенсивное лечение. Другие частые причины боли в спине включают различные виды переломов, остеоартрит, грыжу диска или дегенеративные заболевания диска.

Была ли эта статья полезной?

😊 ☹️ Приятно слышать! Хотите больше научных тенденций? Подпишитесь на нашу рассылку новостей науки! Нам очень жаль это слышать! Мы любим отзывы 🙂 и хотим, чтобы вы внесли свой вклад в то, как сделать Science Trends еще лучше.

Внешних мышц спины — Анатомия онлайн

Картина: «Мышцы, которые располагаются в грудном поясе», автор philschatz. Лицензия: CC BY 4.0

Внешние мышцы спины: объяснения

Внешние мышцы спины также называются вторичными мышцами спины .

Топографически мышцы этой группы классифицируются вместе с боковой стенкой туловища и верхней конечностью , что связано с их расположением, а также с их генетическим развитием, основанным на их эмбриологическом происхождении.

В широком смысле, внешние мышцы спины иннервируются брюшными ветвями спинномозговых нервов и отдельными черепными нервами.

Чтобы получить общее представление об этой большой группе, очень важно разделить ее на подгруппы.В литературе упоминаются 3 подгруппы , которые логически структурированы и относительно легко запоминаются. Они основаны на расположении и функциональной анатомии. Эти 3 подгруппы:

Спино-лопаточные и плечевые мышцы
Позвоночно-реберные мышцы
Модифицированные межреберные мышцы

Примечание: Из-за различных спецификаций в разных учебниках рекомендуется всегда использовать самую последнюю литературу или карточки, чтобы избежать каких-либо ограничений в обучении.

Спино-лопаточные и плечевые мышцы

Изображение: «Мышцы, которые позиционируют грудной пояс» Фила Шаца. Лицензия: CC BY 4.0

Спино-лопаточные и плечевые мышцы включают мышцы спины, которые берут свое начало в туловище и простираются до лопатки или плечевой кости. Это крупные структуры, которые проходят по поверхности, и также относятся к мускулатуре верхней конечности .

Они стабилизируют плечевой пояс и влияют на работу туловища при фиксации руки.Их снабжение нейронами осуществляется через нервные ветви шейно-плечевого сплетения, которое образовано вентральными ветвями шейных спинномозговых нервов. В эту группу входят следующие мышцы:

Трапеция
Ромбовидный мажор
Ромбовидный минор
Леватор лопатки
Широчайшая мышца спины

Трапеция

Трапеция большая и плоская, это самая поверхностная мышца верхней части спины. Его можно разделить на 3 части: верхняя ( нисходящая часть) , промежуточная (поперечная часть), и нижняя (восходящая часть) области.Их иннервация обеспечивается добавочным нервом (черепный нерв XI) и шейным сплетением (C2 – C4) .

Примечание: Трапеция может дополнительно иннервироваться сегментом C1.

Изображение: «Трапеция спина», сделанная анатомографом. Лицензия: CC BY-SA 2.1 JP

Нисходящая часть

Нисходящая часть начинается от наружного затылочного бугорка , — верхней затылочной линии , , затылочной связки , и остистых отростков сегментов С2 и С3 .Его точка прикрепления находится на боковой трети ключицы и на акромионе . Эта часть отвечает за разгибание и контралатеральное вращение головы и шейного отдела позвоночника.

Функциональное примечание: Помимо своей основной функции, нисходящая часть также перемещает лопатку краниомедиально, что, среди прочего, поддерживает подъем плечевой кости.

Поперечная часть

Поперечная часть берет начало в остистых отростках C4 — T1 и входит в верхний край лопатки и акромион .Он перемещает лопатку кнутри.

Восходящая часть

3-й и нижний отдел — восходящая часть — берет свое начало от остистых отростков T5-T12 и входит в нижний край медиальной 3-й части лопатки . Его ответственность — медиально-каудальный перенос лопатки на грудную клетку.

Функциональное примечание: Наряду с нисходящей частью нижний угол лопатки может перемещаться вентролатерально.

Большой ромбовидный

Большая ромбовидная мышца берет свое начало от остистых отростков 4 грудных позвонков (T2 — T5) и прикрепляется к медиальному краю лопатки (каудально от лопатки). Во время активной иннервации спинным нервом лопатки от корня С5 плечевого сплетения , он действует как фиксатор лопатки по отношению к грудной клетке и выполняет поступательное движение лопатки в краниомедиальном направлении.

Большая мышца ромбовидной мышцы

Ромбовидный минор

Маленькая ромбовидная мышца расположена каудально от своей более крупной копии и берет свое начало в остистых отростках C7 — T1 . Его прикрепление находится на медиальной границе лопатки (каудально по отношению к ости лопатки) и имеет общую иннервацию, а также функцию с большой ромбовидной мышцей: дорсальный лопаточный нерв от корня C5 плечевого сплетения; и фиксация и краниомедиальное перемещение лопатки на грудной клетке.

Малая ромбовидная мышца

Мышца, поднимающая лопатку

Эта трубчатая мышца происходит от поперечных отростков C1 — C4 и их задних бугорков и входит в верхний угол лопатки . Помимо своей основной функции по подъему лопатки посредством краниомедиальной трансляции на грудной клетке, он также может влиять на дорсальное разгибание и ипсилатеральное латеральное сгибание шейного отдела позвоночника.Он иннервируется дорсальным лопаточным нервом от корня C5 плечевого сплетения и вентральными ветвями шейного сплетения (C3 — C4) .

Широчайшая мышца спины

Latissimus dorsi — одна из крупнейших мышц спины. Он имеет очень широкую область начала и узкую вставку. Берет начало от остистых отростков Т7 — L5 , тыльной части крестца , медиальной 3-го гребня подвздошной кости , 9-го — 12-го ребра , грудопоясничная фасция и у некоторых людей нижний угол лопатки .

Он вставляется в гребень малого бугорка плечевой кости и воздействует на туловище и плечо. Он выполняет функции разгибателя, приводящей мышцы и внутреннего ротатора плечевой кости.

Кроме того, что касается выдоха и активного кашля, он действует как вспомогательная дыхательная мышца. Более того, он может тянуть весь плечевой пояс как в спинном, так и в каудальном направлении. Поэтому в функциональной анатомии его часто классифицируют как часть мускулатуры плечевого пояса.Его нервное питание обеспечивается грудным нервом (C6 — C8) .

Примечание: Он разделяет вставку, функцию и иннервацию с teres major . Широчайшая мышца спины чрезвычайно заметна у пловцов, и, хотя у этих спортсменов она хорошо тренирована в отношении силы и выносливости, она часто является причиной патологий, которые в конечном итоге требуют вмешательства.

Позвоночно-реберные мышцы

Спино-реберные мышцы расположены в среднем слое между внешней мускулатурой конечностей и внутренней мускулатурой спины.

Изображение: «Межреберные мышцы» Фила Шаца. Лицензия: CC BY 4.0

Они простираются от остистых отростков тел позвонков до спинных отделов ребер и действуют как вспомогательные дыхательные мышцы вдоха. Они иннервируются межреберными нервами, которые берут начало в вентральных ветвях грудных сегментов. Их также классифицируют с боковой стенкой туловища или — особенно в более старой медицинской литературе — с мышцами первичной стенки грудной клетки. В эту группу входят 2 мышцы:

Верхняя задняя зубчатая мышца
Задняя нижняя зубчатая мышца

Верхняя задняя зубчатая мышца

Задняя верхняя зубчатая мышца берет начало в остистых отростках 2 нижних шейных и 2 верхних грудных позвонков C6 — T2 и вставляется в реберный угол ребер 2 — 5 .Он иннервируется брюшными ветвями спинномозговых нервов (T1 — T4) и приподнимает ребра, что делает его мышцей-синергистом вдоха .

Задняя нижняя зубчатая мышца

Происходит от остистых отростков 2 нижних грудных и 2 верхних поясничных позвонков T11 — L2 , задняя зубчатая мышца вставляется в нижний край 9-го 9-го — 12-го ребра .При активной иннервации брюшными ветвями спинномозговых нервов (T9 — T12) serratus posterior inferior вдавливает ребра, что делает его мышцей-синергистом выдоха .

Модифицированная межреберная мускулатура

Модифицированная межреберная мускулатура является морфологическим продолжением внутренней мускулатуры спины в более глубоких слоях. Он служит связующим звеном между реберными гомологами 2 последовательных сегментов во внегрудной области позвоночного столба.Однако его двигательная функция очень ограничена, и поэтому его нельзя сравнивать с другими скелетными мышцами. Что касается межреберных мышц грудного отдела позвоночника, то следующие мышцы относятся к поясничному и шейному отделам позвоночника:

Боковая поясничная межтрансверсальная
Передняя межтрансверсальная шейка матки
Боковая прямая мышца головы

Intertransversarii мышцы, как следует из их названия, присутствуют между смежными поперечными отростками позвонков.Эти мышцы иннервируются брюшными ветвями спинномозговых нервов и помогают в боковом сгибании позвоночника.

Изображение: «Вид сзади и сбоку шеи» Фила Шаца. Лицензия: CC BY 4.0

Боковая поясничная межтрансверсальная

Латеральные межтрансверсальные отростки поясницы отходят от реберных отростков всех поясничных позвонков и вставляются в реберные отростки соседних поясничных позвонков . При активной иннервации поясничным сплетением (вентральные ветви L1 — L4) они действуют как латеральный сгибатель поясничного отдела позвоночника.

Передняя межтрансверсальная шейка матки

Эти мышцы образуются из поперечных отростков всех шейных позвонков и входят в поперечных отростков смежных шейных позвонков. Они иннервируются шейным сплетением (вентральные ветви C2 — C6) и являются боковыми сгибателями шейного отдела позвоночника.

Боковая прямая мышца головы

Исходя из поперечного отростка атласа (C1 позвонок), rectus capitis lateralis вставляется в базилярную часть затылочной кости , латеральнее затылочного мыщелка .Он сгибает голову в стороны всякий раз, когда активно иннервируется шейным сплетением (вентральная ветвь C1) .

Таблица: Обзор внешних мышц спины

Группа мышц	Мышцы
Спино-лопаточная и спинно-плечевая мускулатура	Трапеция Ромбовидный мажор Ромбовидный минор Леватор лопатки Широчайшая мышца спины
Спино-реберная мускулатура	Верхняя задняя зубчатая мышца Задняя нижняя зубчатая мышца
Модифицированная межреберная мускулатура	Боковая поясничная межтрансверсальная Передняя межтрансверсальная шейка матки Боковая прямая мышца головы

Все о внутренней мускулатуре спины вы можете узнать в отдельной статье.

Мышцы спины — 28 основных 【Мышцы спины】 — Earth’s Lab

Мышцы спины можно разделить на поверхностные, промежуточные и глубокие группы.

Так как все мышцы спины берут свое начало в эмбриональной форме (плода) в других местах, кроме спины, то мышцы в поверхностных, а также промежуточных группах — это внешних мышц . Их иннервируют передние ветви спинномозгового нерва.

Мышцы, связанные и участвующие в движениях верхней конечности, относятся к поверхностной группе .Промежуточная группа может выполнять дыхательное действие и состоит из мышц, соединенных с ребрами.

Глубокая группа мышц называется внутренних мышц , потому что они развиваются в спине. Они напрямую связаны с работой позвоночника и головы и снабжены задними ветвями спинномозговых нервов.

Поверхностная группа мышц спины

Поверхностный слой мышц спины

Поверхностные мышцы спины расположены глубоко по направлению к коже вместе с поверхностной фасцией .Иногда их называют аппендикулярной группой , поскольку эти мышцы в основном связаны с деятельностью аппендикулярного скелета. Верхняя часть аппендикулярного скелета, которая включает ключицу, лопатку и плечевую кость, прикрепляется этими мышцами к осевому скелету, который состоит из черепа, ребер и позвоночника.

Trapezius

Происхождение: Остистые выступы от CVII до TXII, верхняя затылочная линия, внешний затылочный выступ, выйная связка.

Вставка : Боковая треть ключицы, акромион и ость лопатки.

Иннервация : Двигательная стимуляция происходит за счет добавочного нерва [XI], а сенсорная стимуляция происходит за счет сенсорных нервных окончаний C3 и C4.

Функции : Во время отведения плечевой кости выше горизонтали он помогает вращать лопатку; верхние волокна помогают при подъеме, средние волокна помогают в приведении, а нижние волокна помогают при вдавливании лопатки.

Latissimus Dorsi

Происхождение : Остистые отростки TVII до LV и крестца, гребня подвздошной кости, ребер с X по XII.

Вставка : дно межбубной борозды плечевой кости.

Иннервация : грудной нерв (от C6 до C8).

Функции : Разгибает, сводит и вращает кнутри плечевую кость.

Levator Scapulae

Происхождение : Поперечные отростки от CI к CIV.

Вставка : медиальный край лопатки в верхней части.

Иннервация : от C3 до C4 и дорсальный лопаточный нерв (C4, C5).

Функции : Поднимает лопатку.

Большой ромбовидный

Происхождение : Остистые отростки от TII до TV.

Вставка : медиальный край лопатки между позвоночником и нижним углом.

Иннервация : дорсальный лопаточный нерв (C4, C5).

Функции : Втягивает (приводит) и поднимает лопатку.

Малый ромбовидный

Происхождение : Нижняя часть выйной связки, остистые отростки CVII и TI.

Вставка : Медиальный край лопатки по ости лопатки.

Иннервация : дорсальный лопаточный нерв (C4, C5).

Функции : Втягивает (приводит) и поднимает лопатку.

Промежуточная группа мышц спины

И Serratus posterior superior , и Serratus posterior inferior перемещаются наклонно наружу через позвоночный столб, чтобы соединиться с ребрами.

Верхняя задняя зубчатая мышца расположена глубоко в области ромбовидных мышц, а нижняя задняя зубчатая мышца расположена глубоко в широчайшей мышце спины.Обе задние зубчатые мышцы прикреплены к позвоночнику и связанным с ними структурам медиально и либо спускаются, как волокна верхней зубчатой мышцы, либо поднимаются вверх по волокнам задней нижней зубчатой мышцы, чтобы соединиться с ребрами.

Эти две мышцы поднимают и опускают ребра. Сегментарные ветви передних ветвей из межреберных нервов иннервируют задние зубчатые мышцы. Межреберные артерии кровоснабжают их.

Serratus Posterior Superior

Происхождение : Нижняя часть выйной связки, остистые отростки от CVII до TIII и надостные связки.

Вставка : верхняя граница ребер со II по V чуть латеральнее их углов.

Иннервация : Передние ветви верхних грудных нервов (от Т2 до Т5).

Функция : поднимает ребра от II до V.

Нижняя зубчатая мышца

Промежуточный слой мышц спины

Происхождение : Остистые отростки от TXI до LIII и надостной связок.

Вставка : нижняя граница ребер IX – XII непосредственно латеральнее их углов.

Иннервация : Передние ветви нижних грудных нервов (от Т9 до Т12).

Функция : Сжимает ребра с IX по XII и может предотвратить подъем нижних ребер при сокращении диафрагмы.

Глубокая группа мышц спины

Глубокие или внутренние мышцы спины простираются от таза до черепа и иннервируются сегментарными ветвями задних ветвей спинномозговых нервов.В их состав входят:

Разгибатели и вращатели головы и шеи: splenius capitis и cervicis ( спинотрансверсальных мышц, ).
Разгибатели и вращатели позвоночника: erector spinae и transversospinales . и
Короткие сегментарные мышцы : межостистые и межпереводные.

Сосудистое снабжение этой глубокой группы мышц осуществляется через ветви артерий, например:

Позвоночные
Глубокие шейные
Затылочные
Поперечные шейные
Задние межреберные
Подреберные
Поясничные

Боковые крестцовые артерии

Spinotransversales Muscles

Spinotransversales Muscles

Две спинотрансверсальные мышцы идут вверх и латерально через остистые отростки и связки nuchae:

splenius capitis — широкая мышца, прикрепленная к затылочному отростку и височной кости.
splenius cervicis — это узкая мышца, прикрепленная к поперечным отросткам верхних шейных позвонков.

Независимо, каждая мышца поворачивает голову в одну сторону, которая является той же стороной, что и сокращающаяся мышца, и все вместе спинотрансверсальные мышцы перемещают голову назад, удлиняя шею.

Splenius Capitis

Происхождение: Нижняя половина выйной связки, остистые отростки от CVII до TIV.

Вставка : сосцевидный отросток, череп ниже латеральной трети верхней затылочной линии.

Иннервация : Задние ветви средних шейных нервов.

Функция : вместе они оттягивают голову назад, вытягивая шею, и по отдельности каждый оттягивает и поворачивает голову в одну сторону, то есть поворачивается лицом в одну сторону.

Splenius Cervicis

Происхождение : Остистые отростки от TIII до TVI.

Вставка : Поперечные отростки от CI к CIII.

Иннервация : Задние ветви нижних шейных нервов.

Функция : Вместе они расширяют шею, и по отдельности они вытягивают и поворачивают голову в одну сторону, то есть в одну сторону.

Мышцы, выпрямляющие позвоночник

Среди внутренних мышц спины мышцы, выпрямляющие позвоночник, остаются самой большой группой. Мышцы расположены медиально среди остистых отростков , заднебоковой по направлению к позвоночнику и латерально по направлению к углам ребер. Внутри грудного и поясничного отделов грудопоясничной фасции, а также задней нижней зубчатой мышцы их окружают ромбовидные и пластинчатые мышцы.

Мышцы спины: мышцы Erector Spinae

Iliocostalis Lumborum

Возникает через крестец, остистые отростки поясничного и двух нижних грудных позвонков и их надостные связки, а также гребень подвздошной кости; и Вставьте внутренние углы нижних шести или семи ребер.

Iliocostalis Thoracis

Он берет начало в углах шести нижних ребер и вставляется в углы шести верхних ребер и поперечного отростка CVII.

Iliocostalis Cervicis

Он берет начало в углах от III до VI ребер, в то время как вставки в поперечных отростках от CIV до CVI.

Longissimus Thoracis

Начинается сращением с подвздошно-ребристой мышцей в поясничной области и прикрепляется к поперечным отросткам поясничных позвонков. В то время как он вставляется в поперечные отростки всех грудных позвонков, латерально по направлению к бугоркам нижних девяти или десяти ребер.

Longissimus Cervicis

Возникает в поперечных отростках верхних четырех или пяти грудных позвонков и вставляется в поперечные отростки от CII до CVI.

Longissimus Capitis

Возникает в поперечных отростках верхних четырех или пяти грудных позвонков и суставных отростках нижних трех или четырех шейных позвонков и вставляется в задний край сосцевидного отростка.

Spinalis Thoracis

Он берет начало в остистых отростках от TX или TXI до LII и вставляется в остистые отростки от TI до TVIII (варьируется).

Spinalis Cervicis

Берет начало в нижней части выйной связки и остистом отростке CVII (иногда от TI до TII) и вставляется в остистый отросток CII (ось).

Spinalis Capitis

Возникает при смешивании с semispinalis capitis и вставляется в semispinalis capitis.

Мышцы спины: Transversospinales Muscles

Transversospinales мышцы переходят от поперечных отростков к остистым отросткам, занимая бороздку между этими двумя позвоночными выступами наклонно вверх и медиально.Они состоят из трех основных подгрупп: semispinalis, multifidus, а также ротаторных мышц и расположены глубоко по направлению к выпрямляющим позвоночникам.

Мышцы semispinalis представляют собой наиболее поверхностный набор мышечных волокон в группе transversospinales.
Глубоко до полуостистой мышцы находится вторая группа мышц, multifidus .
Маленькие ротаторов мышц — самые глубокие из группы transversospinales.

Semispinalis Thoracis

Он берет начало внутри поперечных отростков TVI до TX и вставляется в остистые отростки четырех верхних грудных и двух нижних шейных позвонков.

Semispinalis Cervicis

Возникает в поперечных отростках верхних пяти или шести грудных позвонков и вставляется в остистые отростки от CII (оси) до CV.

Semispinalis Capitis

Возникает в поперечных отростках TI к TVI (или TVII) и CVII и суставных отростках CIV к CVI и вставляется в медиальную область между верхней и нижней затылочной линией затылочной кости.

Multifidus

Он берет свое начало от крестца, отростка позвоночника, задней верхней подвздошной ости, маммиллярных отростков поясничных позвонков, поперечных отростков грудных позвонков и суставных отростков четырех нижних шейных позвонков, когда он вставляется в основание остистых отростков позвонков. все позвонки от LV до CII (ось).

Rotatores Lumborum

Начинается в поперечных отростках поясничных позвонков и вставляется в остистые отростки поясничных позвонков.

Rotatores Thoracis

Берет начало в поперечных отростках грудных позвонков и вставляет остистые отростки грудных позвонков.

Rotatores Cervicis

Возникает в суставных отростках шейных позвонков и вставляется в остистые отростки шейных позвонков.

Сегментарные мышцы

Две группы сегментарных мышц иннервируются через задние ветви спинномозговых нервов и расположены глубоко в спине. Первая группа сегментарных мышц, которые возникают через поперечные отростки CVII позвонков и от TI к TXI, — это мышцы levatores costarum .Они вставляются в ребро под исходным позвонком в области бугорка и имеют наклонный латеральный и нисходящий ход. Их сокращение приподнимает ребра. Вторая группа сегментарных мышц называется interspinales, и intertransversarii, , которые проходят между соседними остистыми отростками, являются настоящими сегментарными мышцами спины, которые проходят между соседними поперечными отростками. Они стабилизируют окружающие позвонки, чтобы обеспечить более эффективную активность крупных групп мышц в работе позвоночного столба.

Мышцы спины — сегментарные мышцы

Levatores Costarum

Он образует короткие парные мышцы, возникающие из поперечных отростков CVII и TXI, и прикрепляет ребро ниже исходного позвонка рядом с бугорком. Его основная функция — подъем ребер за счет сокращения.

Interspinales

Он происходит из коротких парных мышц, прикрепленных к остистым отросткам смежных позвонков, по одной с каждой стороны межостистой связки, и его основная функция в качестве постуральной мышцы состоит в том, что она стабилизирует прилегающие позвонки во время движений позвоночного столба.

Intertransversarii

Берет начало в мелких мышцах между поперечными отростками смежных позвонков. Его основная функция как постуральной мышцы — стабилизация прилегающих позвонков во время движений позвоночника.

Анатомия, спина, внешние мышцы Артикул

[1]

Бадура М., Грзонковска М., Баумгарт М., Шпинда М., Количественная анатомия трапециевидной мышцы у плода человека.Достижения клинической и экспериментальной медицины: официальный орган Вроцлавского медицинского университета. Июль-август 2016 г. [PubMed PMID: 27629832]

[2]

Донохью Б.Ф., Любиц М.Г., Кремчек Т.Э., Спортивные травмы широчайшей мышцы спины и большой круглой мышцы. Американский журнал спортивной медицины. 2017 авг. [PubMed PMID: 28125914]

[3]

Виленский Дж. А., Балтес М., Вайкель Л., Фортин Дж. Д., Фури Л. Дж., Задние зубчатые мышцы: анатомия, клиническое значение и функция.Клиническая анатомия (Нью-Йорк, Нью-Йорк). Июль 2001 г. [PubMed PMID: 11424195]

[4]

Лукас М., Луис Р. Дж. Мл., Вартманн CT, Таббс Р.С., Гупта А.А., Апайдин Н., Джордан Р. Анатомическое исследование задней верхней и нижней зубчатой мышцы. Хирургическая и радиологическая анатомия: SRA. Март 2008 г. [PubMed PMID: 18196199]

[5]

Сабери М., Пу Q, Валасек П., Норизаде-Аббарики Т., Патель К., Хуанг Р. Гипаксиальное происхождение эпаксиально расположенных ромбовидных мышц.Annals of anatomy = Anatomischer Anzeiger: официальный орган Anatomische Gesellschaft. 2017 ноя. [PubMed PMID: 28655569]

[6]

Tessler O, Gilardino MS, Bartow MJ, St Hilaire H, Womac D, Dionisopoulos T, Lessard L, Поперечная шейная артерия: согласованные анатомические ориентиры и клинический опыт ее использования в качестве реципиентной артерии при сложной реконструкции головы и шеи. Пластическая и реконструктивная хирургия.Март 2017 г. [PubMed PMID: 28234854]

[7]

Кумар Н., Айтал А.П., Наяк С.Б., Бхаскар Р., Редкий случай атипичной торакодорсальной артерии: проблема реконструкции лоскута. Хирургическая и радиологическая анатомия: SRA. 2018 авг [PubMed PMID: 29594336]

[8]

Ikka L, Mihalea C, Achour NB, Khalek HA, Vacher C, Происхождение дорсальной лопаточной артерии: анатомические вариации и хирургические применения.Хирургическая и радиологическая анатомия: SRA. 2016 г. [PubMed PMID: 26920558]

[9]

Виатер Дж. М., Биглиани Л. Ю., Повреждение спинномозгового добавочного нерва. Клиническая ортопедия и сопутствующие исследования. 1999 ноя. [PubMed PMID: 10613148]

[10]

Джохал Дж., Иванага Дж., Таббс К., Лукас М., Оскуян Р.Дж., Таббс Р.С., Добавочный нерв: всесторонний обзор его анатомии, развития, вариаций, ориентиров и клинических аспектов.Анатомическая карта (Хобокен, Нью-Джерси: 2007). 2019 апр. [PubMed PMID: 29659160]

[11]

Энтони DJ, Basnayake BMOD, Ganga NMG, Mathangasinghe Y, Malalasekera AP, Усовершенствованный технический прием для идентификации грудного нерва во время операции по очистке подмышечных впадин: исследование трупной диссекции. Безопасность пациентов в хирургии. 2018 [PubMed PMID: 29983745]

[12]

Богдук Н., Джонсон Г., Сполдинг Д. Морфология и биомеханика широчайшей мышцы спины.Клиническая биомеханика (Бристоль, Эйвон). 1998 сентябрь [PubMed PMID: 11415812]

[13]

Au J, Уэбб А.Л., Буирски Г., Смит П.Н., Пикеринг М.Р., Перриман Д.М., Анатомические вариации поднимающих лопаток в нормальной когорте: исследование МРТ. Хирургическая и радиологическая анатомия: SRA. Март 2017 г. [PubMed PMID: 27515303]

[14]

Moore CW, Rice CL, Редкие мышечные вариации, выявленные в одной трупной верхней конечности: четырехглавая двуглавая мышца плеча и мышечный подъемник сухожилия широчайшей мышцы спины.Анатомическая наука международная. Март 2018 г. [PubMed PMID: 28685367]

[15]

Малаласекера А., Бенерагама Т., Канесу С., Сахатеван В., Джаясекара Р., Дополнительное и внутримышечное распределение торакодорсального нерва в отношении операций по восстановлению нерва. Журнал реконструктивной микрохирургии. Июнь 2016 г. [PubMed PMID: 268

]

[16]

Sood R, Easow JM, Konopka G, Panthaki ZJ, Latissimus Dorsi Flap в реконструкции груди: последние инновации в области Workhorse Flap.Борьба с раком: журнал онкологического центра Моффитта. 2018 январь-март; [PubMed PMID: 29334788]

[18]

Юн С.К., Сон С.Х., Кан Н., Юн Ю.Х., Ку Б.С., О Ш., Реконструкция области головы и шеи с использованием нижних трапециевидных мышечно-кожных лоскутов. Архив пластической хирургии. 2012 ноя; [PubMed PMID: 23233888]

[19]

Файнтиш AM, Пайк AM, Датиашвили Р., Кожно-мышечный лоскут нижней трапеции как процедура восстановления большого дефекта задней части головы.Эпластика. 2015; [PubMed PMID: 26240673]

[20]

Хуссейн Н.А., Уоршоу Г., Полезность клиза для гидратации у жителей домов престарелых. Журнал Американского гериатрического общества. 1996 август [PubMed PMID: 8708310]

Мышцы груди и верхней части спины

Мышцы груди и верхней части спины занимают грудную часть тела ниже шеи и выше брюшной полости и включают мышцы плеч.Эти важные мышцы управляют многими движениями, которые включают движение рук и головы, например бросание мяча, взгляд в небо и поднятие руки. Дыхание, жизненно важная функция тела, также контролируется мышцами, связанными с ребрами груди и верхней частью спины. Продолжайте прокрутку, чтобы узнать больше ниже …

Нажмите, чтобы просмотреть большое изображение

Продолжение сверху…
Кости грудного пояса, состоящие из ключицы (ключицы) и лопатки (лопатки), значительно увеличивают диапазон движений, возможных в области плеча, за пределы того, что было бы возможно только при использовании только плечевого сустава. Мышцы этой области допускают такой диапазон движений и сокращаются, чтобы стабилизировать эту область и предотвратить любое постороннее движение. На передней стороне грудного отдела малая грудная мышца и передняя зубчатая мышца берут начало на передних ребрах и прикрепляются к лопатке.Эти мышцы работают вместе, чтобы перемещать лопатку вперед и в сторону во время толкающих, метательных или ударных движений. В верхней части спины трапециевидные, большие ромбовидные и поднимающие лопатки мышцы прикрепляют лопатку и ключицу к шипам нескольких позвонков и затылочной кости черепа. Когда эти мышцы сокращаются, они поднимают грудной пояс (как при пожимании плечами) и перемещают лопатку медиально и кзади к центру спины (как при гребле). Трапеция также сокращается вдоль задней части шеи, чтобы удлинить голову на шее и удерживать ее в вертикальном положении в течение дня.
Девять мышц груди и верхней части спины используются для движения плечевой кости (кости плеча). Coracobrachialis и большая грудная мышца соединяют плечевую кость спереди с лопаткой и ребрами, сгибая и сводя руку к передней части тела, когда вы тянетесь вперед, чтобы схватить предмет. На задней стороне руки большая круглая мышца и широчайшая мышца спины расширяются и сводят руку к лопатке и позвонку, когда вы опускаете предмет с полки над головой. Дельтовидные и надостные мышцы проходят между лопаткой и плечевой костью, чтобы отводить, а также сгибать и разгибать руку.Эти мышцы позволяют нам поднять руку в воздух или размахивать ею, как при броске мяча снизу. Вращение плечевой кости достигается за счет действия подлопаточной, подостной и малой круглой мышц, которые проходят от лопатки к плечевой кости. Эти три мышцы-вращатели вместе с надостной мышцей оканчиваются широкими сухожилиями, которые полностью окружают головку плечевой кости и образуют структуру, известную как вращательная манжета, которая удерживает плечевую кость на месте и предотвращает смещение. Вращение плечевой кости с помощью мышц вращающей манжеты необходимо для таких действий, как бросание мяча сверху или взмах молотка.
Помимо движения руки и грудного пояса, мышцы груди и верхней части спины работают вместе как группа, поддерживая жизненно важный процесс дыхания. Диафрагма — это сильная, тонкая куполообразная мышца, которая охватывает всю нижнюю границу грудной клетки, отделяя грудную полость от брюшной полости. Сокращение диафрагмы заставляет ее опускаться к брюшной полости, увеличивая пространство грудной полости и расширяя легкие, наполняя их воздухом. Маленькие мышцы, проходящие между ребрами, известные как внешние межреберные мышцы, приподнимают ребра во время глубокого дыхания, чтобы еще больше расширить грудную клетку и легкие и обеспечить еще больше воздуха для тела.Во время выдоха диафрагма расслабляется, чтобы уменьшить объем грудной полости, вытесняя воздух из легких. Дополнительный воздух может быть вытеснен из легких во время глубокого выдоха за счет сокращения внутренних межреберных мышц, которые сдвигают ребра вместе и помогают сжимать грудную полость.
Мышцы спины — упрощенные
A. Поверхностная группа (аппендикулярная группа)
Возникает из позвоночника и прикрепляется к плечу (способствует движению конечностей)
a.Самый поверхностный:
Трапеция (от наружного затылочного выступа, выйной связки и остистого отростка C7-T12)
Latissimus dorsi (От остистого отростка T7-T12, грудопоясничной фасции и гребня подвздошной кости)
b. Покрыты трапециевидной мышцей:
Levator scapulae (От остистого отростка C1-C4)
Малый ромбовидный элемент (От остистого отростка C7-T1)
Большой ромбовидный отросток (От остистого отростка T2-T5)
Прикрепление этих мышц мы обсуждали в нашей предыдущей статье:
B.Промежуточная группа (от глубоких до ромбовидных и широчайших мышц спины)
Возникает от позвоночника и прикрепляется к ребрам (способствует дыхательному усилию человека)
a. Верхняя задняя зубчатая мышца: C7-T3 до 2-5 ребер
b. Нижняя зубчатая мышца: T11-L3 до 9-11 ребер
C. Глубокая группа (внутренние мышцы спины глубоко до грудопоясничной фасции)
Связаны с движениями позвоночного столба
Расположены в следующих трех слоях:
a.Поверхностный (Spinotransversales): Происходит от остистого отростка и вставляется в поперечный отросток
Splenius capitis (Ligamentum nuchae и C3-T3 до сосцевидного отростка и верхней выйной линии)
Splenius cervicis (C7-T6 до C1-C3)
г. Промежуточный (Erector spinae):
Мнемоника: I Love Spine (от латерального к медиальному)
Они имеют общего сухожильного происхождения от: поясничных и нижних грудных позвонков, крестца, задней части подвздошного гребня и крестцово-подвздошного гребня. связка
Iliocostalis (поясница, грудная клетка и шейка матки) — прикрепляется к ребрам и поперечным отросткам шейки матки
Longissimus (грудная клетка, шейка и голова) — прикрепляется к поперечному отростку позвонков и сосцевидному отростку черепа
Spinalis capitis) — прикрепляется к остистому отростку позвонков и затылочной кости черепа
Когда задействованы обе стороны, функция выступает в качестве основного разгибателя спины.В одностороннем порядке они помогают с боковым сгибанием и вращением позвоночника.
с. Глубокий (Transversospinales) : происходит от поперечного отростка и вставляется в остистый отросток
Мнемоника: Позвоночник движется и вращается (от поверхностного к глубокому)
Semispinalis (грудной, шейный, головной) — от C4-T10 до C2-T4 и затылочная кость (самая поверхностная из глубоких мышц)
Multifidus — проходит по всей длине позвоночника, переходя от поперечного отростка к остистому отростку через каждые 2-4 позвонка (между полуостистым отростком и ротаторными)
Rotatores — проходит от поперечного отростка к остистому Обработайте каждые 1-2 позвонка (самые глубокие)
Эти мышцы помогают сгибать спину назад при двустороннем сокращении.Когда происходит одностороннее сокращение, они помогают с боковым сгибанием и вращением.
Сегментарная иннервация глубоких групп мышц делает эти мышцы уязвимыми во время хирургических вмешательств. Только одна ветвь дорсальной ветви иннервирует медиальную мультифидусную мышцу без межсегментарного кровоснабжения. Этот недостаток межсегментарного снабжения может вызвать травму и паралич этих небольших групп мышц. Поскольку параспинальные мышцы зависят от антагонистических отношений между двусторонними группами, слабость мелких мышц может вызвать дисбаланс и нарушение позвоночника.
Иннервация мышц спины
Внешние мышцы спины (Поверхностный и Промежуточный слой) иннервируются брюшными ветвями шейных спинных мышц, за исключением трапеции (добавочный нерв CN XI).
Внутренние мышцы спины (глубокий слой) иннервируются спинными ветвями спинномозговых нервов.
Схемы см. В атласе анатомии.
Параспинальные мышцы: анатомия и функции
Параспинальные мышцы — это мышцы «действия» спины.Когда они работают, результатом становится очевидное движение вашего позвоночника. Они проходят по спине и позвоночнику и помогают двигать позвоночником в разгибании, вращении и боковом изгибе.
Но сначала давайте уточним наши термины. Техническое название параспинальных костей — erector spinae; само собой разумеется, что многие люди испытывают трудности с произношением. Возможно, поэтому слова «параспинальные мышцы» и термин «параспинальные мышцы» обычно используются для обозначения этой важной группы мышц спины.
Анатомия
Параспинальные костей представляют собой набор из трех мышц, занимающих так называемый промежуточный слой внутренних мышц спины. Как следует из названия, промежуточный слой расположен над глубоким слоем и под поверхностным слоем.
Все три слоя внутренних мышц спины расположены под еще двумя группами поверхностных мышц спины, которые вместе составляют внешние мышцы спины.
Параспинальные мышцы расположены слева и справа от позвоночника и состоят из трех групп.К ним относятся:
Iliocostalis
Лонгиссимус
Спиналис
Эти группы мышц прикрепляются к различным частям шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника. Обычно они распространяются от остистого или поперечного отростка одного позвонка до остистого или поперечного отростка позвонка на один, два или три уровня ниже.
Параспинальные костей иннервируются нервами от дорсальных ветвей первого шейного нерва до пятого поясничного нерва, в зависимости от уровня мышцы.
Николас Ко / EyeEm / Getty Images
Функция
Работа параспинальных мышц — растягивать позвоночник и сгибать его в ту же сторону, на которой расположена сокращающаяся параспинальная мышца. Многие люди приравнивают движение разгибания позвоночника к прогибу спины, что может быть хорошим способом подумать об этом, когда вы описываете или пытаетесь сделать такое движение.
Сокращение параспинальных мышц также служит для «проверки» работы мышц брюшного пресса.Другими словами, мышцы живота, особенно прямая мышца живота, сгибают туловище вперед.
Когда происходит это движение, эксцентрическое сокращение парашпинальных костей, когда мышца удлиняется, удерживает туловище от слишком быстрого сгибания, а также от слишком большого продвижения вперед.
Абдоминальные и параспинальные мышцы работают вместе, помогая поддерживать вертикальное положение тела с помощью одного и того же механизма. Если один из них нарушен, возникающий дисбаланс повлияет на другой, увеличивая риск хронической боли и травм.Взаимодействие с другими людьми
Хроническая боль в спине часто связана с параспинальными мышцами. Причины включают плохую осанку (которая вызывает прямое напряжение мышц), мышечное напряжение и мышечную атрофию (при которой уменьшенная мышечная масса ослабляет поддержку позвоночника).
Компоненты
Параспинальные мышцы проходят вдоль позвоночника от черепа до таза. Хотя все три начинаются в одном и том же месте — определенных областях в самой нижней части позвоночника — и у всех есть поясничная, грудная и шейная части, их мышечные волокна прикрепляются к различным аспектам позвонков и ребер позвоночника.
Три мышцы, составляющие промежуточный слой внутренних мышц спины, — это подвздошно-реберная, длинная и спинная мышцы.
Iliocostalis Muscle
Подвздошно-реберная мышца является самой боковой или внешней из трех параспинальных мышц. Он берет свое начало от широкого сухожилия на тыльной стороне тазобедренных костей, тыльной части крестцовой кости, связок крестцово-подвздошных суставов и остистых отростков нижнего поясничного позвонка. Сюда входят связки, которые соединяют эти отростки друг с другом.
Группа Iliocostalis в значительной степени отвечает за разгибание, сгибание и вращение позвоночника, позволяя нам сгибаться назад и в стороны и скручивать позвоночник.
Подвздошно-костный покров делится на три отдельные части:
Поясничная часть подвздошной мышцы движется вверх от нижней части таза и крестца, чтобы прикрепиться к нижней границе шести или семи нижних ребер с помощью сухожилий, ответвляющихся от основной линии.
Грудная часть также прикрепляется к ребрам, но это верхняя часть шести верхних ребер. Эта часть также прикрепляется к задней части поперечных отростков седьмого шейного позвонка. Слово шейный относится к шее.
Шейная часть подвздошной мышцы прикрепляется к задней части поперечных отростков четвертого-седьмого шейных позвонков.
Длиннейшая мышца
Подобно подвздошно-подвздошной мышце, longissimus происходит от широкого сухожилия на тыльной стороне тазобедренных костей, задней части крестцовой кости, связок крестцово-подвздошных суставов и остистых отростков нижнего поясничного позвонка.
Это также включает связки, которые соединяют эти отростки друг с другом. Длинная мышца расположена между подвздошно-ребристой и спинной мышцами.
Подобно подвздошной кости, длинная мышца состоит из трех частей. Но вместо поясничной, грудной и шейной частей у этой мышцы есть грудная, шейная и черепная части, каждая из которых выполняет определенные функции:
Грудная часть прикрепляется к концам поперечных отростков всех грудных позвонков и мышечными ветвями к нижним девяти или 10 ребрам.
Шейный отдел длиннейшей мышцы прикрепляется к поперечным отросткам второго-шестого шейных позвонков.
Черепная часть прикрепляется к выступу кости, известному как сосцевидный отросток, который расположен в задней части черепа, прямо за нижней частью уха.
Мышца позвоночника
Как и подвздошно-реберная и длинная мышца, позвоночник происходит от широкого сухожилия на тыльной стороне тазобедренных костей, задней части крестцовой кости, связок крестцово-подвздошных суставов и остистых отростков нижних поясничных позвонков, включая связки, которые соединить эти процессы друг с другом.
Из трех параспинальных мышц спинальная мышца находится ближе всего к средней линии. Он тоже состоит из трех частей:
грудная часть прикрепляется к остистым отросткам верхних четырех-восьми (может варьироваться) грудных позвонков.
Шейный отдел вставляется на остистый отросток второго шейного позвонка, называемый осью, а иногда и на остистые отростки одного или двух позвонков ниже этого. Он берет начало на тыльной связке от С4 до С6 и остистых отростках от С7 до Т2.
Головная часть часто менее отличима от шейной части, но функционирует независимо, помогая вращать, поддерживать, наклонять и перемещать голову.
Сопутствующие условия
Травмы спины или позвоночника могут вызвать боль и ограничить функцию парапинальных органов. Это может вызвать такие симптомы, как:
Боль в спине
Спазмы мышц спины
Трудности при наклонах вперед, в стороны или назад
Проблемы с поддержанием правильной осанки
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, рекомендуется посетить врача.Он или она может все проверить и поставить диагноз. Тогда можно начинать правильное лечение.
Реабилитация
Если вы повредили параспинальные мышцы спины, вам может быть рекомендовано обратиться к физиотерапевту или специалисту. Имейте в виду, что сначала вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что реабилитация безопасна для вас. Большинство проблем с парапинальными органами хорошо поддаются легким упражнениям на растяжку и укрепление.
Эти упражнения представляют собой комбинацию растяжки и укрепления и могут помочь сбалансировать параспинальные мышцы спины.
Также можно рекомендовать тренировку осанки, чтобы поддерживать параспинальные мышцы в хорошем состоянии. Поддерживая правильную осанку, вы можете поддерживать нормальную работу парапинальных органов, не подвергая их чрезмерной нагрузке. Стремление к осознанию осанки и сильным, но гибким параспинальным мышцам поможет вам двигаться безболезненно.
.
No related posts.

Мышцы спины название: Позвоночные мышцы

Позвоночные мышцы

Позвоночные мышцы

Поясничная подвздошно-реберная мышца

Шейная подвздошно-реберная мышца

Длиннейшая шейная мышца

Грудная остистая мышца

Ременная мышца головы

Грудная подвздошно-реберная мышца

Длиннейшая мышца груди

Длиннейшая мышца головы

Остистая мышца шеи

Ременная мышца шеи

Прямой позвоночник – мышечный корсет

Лечебный массаж позвоночника | Бархат

Анатомия спины — Упражнения — Фитнес

основа мускулатуры, описание, строение, функции, расположение в теле

Расположение и основная функции мышцы спины.

Что необходимо делать для укрепления мышц спины

Поверхностные мышцы

Трапеция

Широчайшие мышцы

Большая и малая ромбовидные мышцы

Мышца поднимающая лопатку

Мышцы спины[править | править код]

Трапециевидные мышцы[править | править код]

Широчайшие мышцы спины[править | править код]

Ромбовидные мышцы[править | править код]

Разгибатели спины[править | править код]

Глубокие мышцы спины

Мышца выпрямляющая позвоночник

Поперечно-остистая мышца

Ременные мышцы шеи и головы

Мышца шеи

Мышца головы

Какие болезни мышц спины бывают?

Также на спине есть мышцы которые участвуют в дыхание поднимая и опускают ребра.

Верхняя задняя зубчатая мышца

Нижняя задняя зубчатая мышца

Значение мышцы, выпрямляющей позвоночник

Проблемы, возникающие в ее функционировании

Упражнения для развития мышц спины

Базовые упражнения

Изолированные упражнения

Преимущества прокачки мышц спины

Из каких мышц состоит

Как укрепить мышцы

Упражнения, которые помогут укрепить ее:

Влияние заболеваний позвоночника на нервную систему — методы лечения

Рациональный взгляд на проблему

Методика лечения заболеваний, вызванных состоянием позвоночника.

Спинные мышцы — DailyFit

Трапециевидные мышцы (m. trapezius)

Широчайшие мышцы спины (m. latissimus dorsi)

Ромбовидные мышцы (m. rhomboideus)

Выпрямители спины

Читайте также

Мышцы спины: названия и схемы

Группа поверхностных мышц

Промежуточная группа мышц

Группа глубоких мышц

Органы, найденные в спине

Боль в спине

Внешних мышц спины — Анатомия онлайн

Внешние мышцы спины: объяснения

Спино-лопаточные и плечевые мышцы

Ромбовидный минор

Мышца, поднимающая лопатку

Широчайшая мышца спины

Позвоночно-реберные мышцы

Модифицированная межреберная мускулатура

Мышцы спины — 28 основных 【Мышцы спины】 — Earth’s Lab

Поверхностная группа мышц спины

Trapezius

Latissimus Dorsi

Levator Scapulae

Большой ромбовидный

Малый ромбовидный

Промежуточная группа мышц спины

Serratus Posterior Superior