Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Продукты для укрепления сердечной мышцы: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛЮБИТ СЕРДЦЕ — Центр сердечно-сосудистой хирургии «American Hospital»

Содержание

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛЮБИТ СЕРДЦЕ - Центр сердечно-сосудистой хирургии «American Hospital»

А если подойти к выбору продуктов грамотно, то можно не только улучшить свое настроение и самочувствие, но и укрепить сердце.

 

 Что нужно ограничить

 

"Прежде всего, необходимо ограничить употребление жирной пищи. Жирная еда пагубно сказывается на кровеносных сосудах – они теряют свою эластичность и на стенках образуются 

 

Вся правда о холестерине

холестериновые бляшки. Очень вреден для сердца модифицированный растительный жир. Он составляет одну из главных причин возникновения сердечно-сосудистой недостаточности. Также людям, которые заботятся о своем здоровье, нужно исключить из рациона конфеты, пирожные, печенье и выпечку, содержащие опасные для сердца трансжиры", – говорит Анатолий Волошин.  

 

Полезные продукты

 

Для хорошей работы сердца необходим комплексный 

 

Овощной прикорм: баночки или свежие овощи?

набор микроэлементов, особенно калия. Их много в фруктах – бананах, свежих абрикосах, кураге, изюме, финиках, инжире.

 

Для сердца полезны практически все свежие фрукты. Поэтому летом нужно есть как можно больше яблок, груш, слив и всевозможных ягод. Кстати, все ягоды темного цвета (черника, ежевика, смородина) не только пополняют в организме витаминный запас и питают сердечную мышцу, но и увеличивают уровень гемоглобина в крови. Полезен для сердца и гранатовый сок. Но только свежеотжатый.

 

По полезности гранатовому соку не уступают обычная 

 

8 рецептов идеального летнего завтрака

овсянка и орехи. В орехах содержатся необходимые человеческому организму жиры, а овсяная

 

каша богата незаменимой для сердца клетчаткой. Уникальной способностью растворять холестериновые бляшки обладает оливковое масло.

 

Регулярное употребление оливкового масла – хорошая профилактика инсультов и инфарктов. Оливковое масло способствует укреплению кровеносных сосудов и делает их более эластичными. А вот молоко и тяжелая пища тормозят пищеварительный процесс, что приводит к запорам и выбросу токсинов в кровь.

 

Не стоит забывать и о рыбе. Например, супербогатый полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 лосось может эффективно снизить артериальное давление. А если его употреблять постоянно 2 раза в неделю, это на треть уменьшает риск возникновения сердечного приступа. Полезны для сердца и другие виды жирной рыбы: макрель, тунец, сельдь, сардина.

 

Включите их в меню

 

Имбирь – стимулирует кровообращение даже в капиллярах, снимает спазмы при гипертонии и головных болях.

 

Чеснок – становится полезным для сердца, если его раздавить. Секрет в том, что травматическое воздействие на клетки чеснока запускает образование в них аллицина. Это вещество оказывает на кровеносные сосуды мощное стимулирующее действие и разжижает кровь.   

 

Щавель – щавелевая кислота стимулирует сосудистый тонус и разжижает кровь.

 

Помидоры – томатный сок снижает артериальное и внутричерепное давление, поэтому его рекомендуется пить при гипертонии и глаукоме (сосудистом заболевании глаз).

 

Молодой картофель – в нем много калия, поэтому он оказывает стимулирующее действие на сердце и улучшает проводимость сердечной мышцы. 

 

Авокадо – поможет снизить уровень холестерина в крови, источник бета-каротина и ликопина, которые положительно влияют на работу сердца.

 

Шпинат – содержит лютеин, фолиевую кислоту, калий. Снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 25%.

 

Соя– снижает уровень холестерина, природный источник белков.   

 

Черный шоколад – улучшает общее состояние здоровья сердца, снижает "плохой" холестерин и кровяное давление, а также увеличивает приток крови к мозгу. Чем больше в шоколаде содержится какао, тем он полезнее.

 

Яблоки – снижают риск возникновения ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Яблоки богаты растворимой клетчаткой – пектином, который помогает снизить уровень холестерина, кроме того они источник витамина С и других антиоксидантов.

 

Тыква – помогает 

 

Самомассаж - залог здоровья офисного работника

снизить кровяное давление, является источником клетчатки, бета-каротина, витамина С и калия. Больше читайте здесь: https://tsn.ua/ru/lady/zdorovye/zdorovyi-obraz-zhizni/kakie-produkty-lyubit-serdce.html

Питание для сердца

Питание для сердца

Питание для сердца
 

Для того чтобы сердце работало, как часы, не всегда достаточно отказа от вредных привычек и ежедневной двигательной активности. Вредит сердцу и неправильное питание.

Например, большое количество жирного мяса и молочных продуктов в рационе может привести к повышенному образованию «вредного» холестерина, который откладывается в сосудах. И приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Не стоит забывать о маргаринах и заменителях масла – спредах, в состав которых входят трансжиры, негативно влияющие на весь организм, не исключая и сердце.
 

А в фаст-фуде – картофеле фри, пончиках и чипсах – из «нормальных» жиров и трансжиров получается коктейль, способный уложить на лопатки самый здоровый организм.
Полноценное питание, богатое витаминами, особенно А, С, Е и В, минеральными веществами и клетчаткой, существенно снижает риск развития сердечных болезней. Но есть продукты, которые специалисты считают настоящими «питанием для сердца».
Правильная диета для сердца не требует больших затрат и привлечения силы воли. Мало того – она еще и очень вкусная.

Масло масляное.


Король салатов – оливковое масло.  Его мягкий и ненавязчивый вкус прекрасно дополняет блюда практически из любых продуктов. Любители оливкового масла получают не только изысканное блюдо, но и прекрасное средство для поддержания работы сердца и сосудов.

 

В оливковом масле содержится большое количество незаменимых жирных кислот, которые помогают организму бороться с излишками холестерина. Кроме того, в оливковом масле есть и природные антиоксиданты – жирорастворимые витамины А и Е, защищающие сердечную мышцу от свободных радикалов.
 

Известно, что жители средиземноморского региона, у которых, как и у всех европейцев, есть генетическая предрасположенность к отложению холестерина на стенках сосудов, умирают от инфарктов реже, чем их соседи по континенту. И ученые всерьез связывают это с тем, что в рационе средиземноморского населения преобладают блюда, приготовленные с использованием оливкового масла.

Сердечные фрукты и ягоды

Для хорошей работы сердца необходимы витамины, особенно калий (К). Этот витамин содержится в бананах, в абрикосах свежих и сушёных (кураге). Калий так же содержится в изюме, в финиках, в инжире. 
 

По мимо калия сердечная мышца нуждается и в других витаминах. Для сердца полезно есть все свежие фрукты (апельсин, яблоко, груша, сливы), ягоды (малину, клубнику, ежевику и чернику).    
 

Вишня и ее сестра черешня богаты глюкозой, которая питает сердечную мышцу, и пектинами, выводящими из организма излишки холестерина. Кроме того, в вишне и черешне содержится кумарин, препятствующий образованию тромбов. Причем, в отличие от лекарственной формы, вишневый кумарин передозировать невозможно.
 

Защитить сердце от холестерина помогает и курага – сушеные абрикосы. Эти сухофрукты очень богаты калием и природными антиоксидантами, помогающие защитить сердце и сосуды от свободных радикалов. Врачи считают, что пара горстей кураги в день может защитить человека даже от повторного инфаркта.
Совсем не экзотические яблоки тоже могут подкормить сердце. В них много глюкозы, витаминов (С) и группы (В).  А также минеральных веществ, которые питают сердечную мышцу.
 

Полезны для сердца и другие вполне знакомые ягоды: клюква и черника. Они богаты антиоксидантами, витамином (С), и тоже борются с излишками холестерина. Кроме того, клюква еще и память улучшает, а черника благоприятно действует на зрение питают сердечную мышцу и увеличивают уровень гемоглобина в крови. 

Одного (максимум двух) бананов хватит для того, чтобы организм получил необходимую порцию калия. По поводу кураги, её достаточно съедать пять - шесть штук в день. Изюма - одну горсть. Причём тёмный изюм (не осветлённый) куда полезнее светлого. Светлый изюм получают посредством искусственного осветления тёмного изюма. И при этом процессе теряется масса витамин. 

Рыба моя


Если жирное мясо и сало сердцу противопоказаны, то жирная рыба как раз наоборот. Например, семга и форель – одни из лучших источников незаменимых жирных кислот.
Исследователи считают, что два-три рыбных блюда в неделю помогут снизить риск возникновения инфаркта на треть. Даже сардинки или сельдь из баночки принесут гораздо больше пользы, чем кусок жирной свинины.
 

Правда, любителям рыбки не стоит забывать о том, что хорошо просоленная вобла, да под пиво, сердцу пользы не принесет. Скорее наоборот – соль задержит воду в тканях, нагрузит почки и поспособствует увеличению артериального давления.

Непростой орешек


Многие орехи содержат незаменимые жирные кислоты, необходимые для нормальной работы сердца. Больше всего их в обыкновенных грецких орехах, кедровых орешках и миндале. Полезен также арахис, но в чистом виде, а не переработанный в вязкое арахисовое масло. Кроме того, в орехах есть белки и клетчатка, и они прекрасно утоляют голод. Не менее полезен для сердца и другой источник ненасыщенных жирных кислот – семечки подсолнуха.
 

Правда, не стоит забывать, что чрезмерное увлечение орехами может испортить фигуру, поскольку они очень калорийны. К тому же некоторые сорта орехов, например, бразильские, в больших количествах способны вызвать изжогу и расстройства пищеварения. Поэтому специалисты предлагают добавлять семечки и орехи в салаты и другие блюда – так проще контролировать, что и сколько употребляется. 

Названы 10 полезных для сердца продуктов

В перечень самых полезных продуктов для вошли рыба, зелень, зерновые, орехи, авокадо, оливковое масло, свекла, молоко и бобовые.

Эксперты назвали полезные продукты, которые помогут продлить работу сердца.

  • Овес и ячмень содержат большое количество бета-глюкана, вещество которое стимулирует более активную выработку инсулина, выводя из организма лишний сахар. Для улучшения самочувствия достаточно употреблять всего 3 грамма бета-глюкана в день.
  • Жирная рыба, в частности лосось, содержит вещества, которые стимулируют укрепление сердечной мышцы, не давая ей износиться слишком быстро.
  • Салат, шпинат и листовую капусту стоит употреблять почти каждый день, так как клетчатка перерабатывается быстрее, не нагружая сердце. Зелень является лучшим источником кальция для всего организма. Аналогичные свойства имеют орехи и семена.
  • Свекла позволяет ускорить выведение из организма вредоносных веществ.
  • Авокадо и оливки имеют в своем составе растительные жиры, усваиваемые значительно быстрее животных.
  • Бобовые содержат клетчатку, позволяющую снизить уровень холестерина. Готовить такие продукты нужно без добавления соли, так как она нейтрализует протеины.
  • Молочные продукты позволяют стабилизировать кровяное давление, ввиду чего сердце работает более стабильно.

Ранее ученые из США нашли способ укрепить сердце и продлить жизнь.

Ранее в Минздраве РФ рассказали о главных привычках долгожителей. По словам эксперта, долгожители, как правило, не злоупотребляют алкоголем и не курят. Ведут активный образ жизни, употребляют много овощей и фруктов. В пенсионном возрасте продолжают интенсивно общаться, часто работают, занимаются какой-то общественной деятельностью.

Британское издание Which?, специализирующееся на проверке качества потребительских товаров и услуг, опубликовало список наиболее опасных продуктов и пищевых добавок, способных вызывать рак.

Меню от кардиолога: какие продукты не любит сердце

Проблемы с «мотором» возникают не только из-за стресса, одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний является стиль питания. Исследователи назвали пятерку продуктов, действительно опасных для сердца и сосудов.

Конфеты

Сахар в разы увеличивает риск патологий сердца даже у здоровых людей. Он способствует повышению уровня холестерина и возникновению диабета, негативно влияет на жировой обмен в организме.

Ученые утверждают: первая причина атеросклероза – старение от сахара. Повышенное содержание глюкозы в крови приводит к воспалению сосудов и их повреждению. Чтобы эти повреждения «залатать», организм использует холестерин. Сосуды постепенно зарастают и кровь в них циркулирует все хуже, как вода в старых трубах. Из-за этого возникают такие крайне опасные состояния, как инсульт, инфаркт и тромбоз.

По этой причине врачи советуют ограничивать употребление кондитерских изделий и сладких напитков, в том числе нектаров.

Пиво

Кардиологи не советуют выпивать больше 0,5 литра пива в день мужчинам и 0,33 женщинам пару раз в неделю. Кобальт в его составе приводит к нарушениям работы сердца, кроме того, являясь мочегонным напитком, пиво вымывает из организма огромное количество микроэлементов.

Регулярное употребление даже небольшого количества алкоголя приводит к отвердению сосудов, снижению их эластичности, нарушению сердечного кровотока и даже омертвению участков сердечной мышцы.

Копченые и сырокопченые колбасы

По данным Американской кардиологической ассоциации, всего 6 тонких кусочков колбасы содержат половину дневной дозы соли. Натрий задерживает жидкость в организме, отсюда повышение давления и лишняя нагрузка на сердце. Кроме того, в таком обработанном мясе высокое содержание консервантов и красителей.

Если любите колбасу и сосиски, выбирайте качественную продукцию от проверенных производителей. Диетологи советуют заедать колбасу не хлебом, а овощами, которые помогут нейтрализовать вредные вещества: помидорами, огурцами или листьями салата.

Мюсли

Сухие завтраки, злаковые батончики и мюсли, которые рекламируются как часть здоровой диеты, чаще всего перегружены подсластителями. Такой сладкий завтрак резко поднимает уровень сахара в крови, что повышает риск воспалений.

Маргарин

Все изделия с модифицированными жирами, в состав которых входит маргарин, опасны для сердца. Транс-жиры образуются в процессе гидрогенизации масла, чтобы придать маргарину твердость и продлить срок годности. Этот дешевый аналог сливочного масла можно встретить в составе многих продуктов: в фастфуде, сдобном печенье, тортах с кремом, майонезе и соусах, мороженом и полуфабрикатах.

«Скрытые» жиры в них мешают поступлению кислорода и питательных веществ в клетки организма, в результате происходят необратимые реакции, приводящие к воспалительным процессам, инсультам, инфарктам и онкологии. При этом для детей транс-жиры в несколько раз опаснее, чем для взрослых.


Читайте также:

Названы самые полезные и вредные для сердца продукты

О самых нетипичных симптомах болезней сердца рассказали врачи

5 продуктов, которые укрепят сердце

Названы 4 типа лекарств, которые могут быть опасны для сердца

Способы укрепления сердечной мышцы в домашних условиях.

Наше сердце способно работать без перебоев 120 лет, но в жизни так случается редко. Сердечные заболевания и патологии с каждым годом молодеют. Поэтому важно укреплять сердечную мышцу, чтобы продлить срок полноценной здоровой жизни.

Когда нужно начинать?

Укреплять сердце лучше начать как можно раньше. Есть симптомы, которые указывают на слабое сердце напрямую. К ним относятся:

  • быстрая утомляемость;
  • повышенное потоотделение;
  • нарушения сердечного ритма;
  • одышка при небольших физических нагрузках;
  • тяжесть и покалывание в груди.
Внимание! Эти признаки являются поводом обратиться к врачу и проверить работу сердечной мышцы.

Комплексно поддержать сердечно-сосудистую систему вам поможет витаминно-органический комплекс с омега-3 кислотами и ликопином - Pulse Box / Пульс бокс - Набор Daily Box , который благодаря своему уникальному составу обеспечивает три уровня защиты сердца и сосудов: борется с преждевременным старением, избавляет организм от вредного холестерина и укрепляет слабые сосуды.

На функционирование сердца отрицательно влияют различные факторы:

  • частый стресс;
  • повышенная эмоциональность;
  • нарушение правильного питания;
  • избыток в рационе сахара, соли, алкоголя;
  • вредные привычки;
  • отсутствие физической активности.

Есть и более серьезные причины, например, густая кровь, наличие наследственных сердечных патологий, повышенный холестерин, возраст.

Способы укрепления

Используя комплексный подход к укреплению сердечной мышцы, можно избежать проблем с сердцем до глубокой старости. К основным методам относятся:

  • переход на правильное питание и активный образ жизни;
  • лекарственные препараты;
  • средства народной медицины.
Внимание! Лекарственные препараты лучше не принимать без консультации с врачом.

Помощь правильного питания

Для укрепления сердца лучше использовать полноценное питание, со всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Предпочтительно включать в ежедневный рацион продукты, богатые микроэлементами для сердца:

  1. Йод — творог, красная свекла, капуста.
  2. Калий — бананы, изюм, виноград, какао, кабачки.
  3. Магний — гречка, овсянка, грецкие орехи, морепродукты.
  4. Различные витамины — перец, томаты, малина, яблоко, черешня.

    Внимание! Обязательно в рационе должны присутствовать нежирные сорта рыбы, мяса, молочная продукция. Сюда же стоит включить яйца и каши.

    Есть и вредные продукты, об употреблении которых лучше забыть:

    • маринады, копчености;
    • слишком соленые продукты;
    • жирная еда;
    • хлебобулочные изделия.

    Также обязательно соблюдать питьевой режим при ограниченном потреблении соли.

    Поддержите сердце с помощью сибирских трав и насладитесь мягким вкусом натурального чайного напитка из серии Baikal Tea Collection - Фиточай из диких трав № 8 (Сердечный комфорт). Сбор на основе листьев смородины, плодов боярышника и травы пустырника помогает нормализовать тонус сосудов и справиться со стрессом.

    Для тех, кто знаком с "вредным" холестерином и избыточным весом - натуральный напиток с биоактивными бета-глюканами овса SweOat - Pure Heart (Чистое сердце) - Yoo Gо - вкусный источник клетчатки и пищевых волокон для здорового сердца и чистых сосудов. Напиток не содержит сахара, снижает уровень холестерина, регулирует уровень глюкозы в крови и улучшает работу ЖКТ.

    Физическая нагрузка

    Активные кардионагрузки — оптимальный метод укрепить сердце. Наиболее полезные виды тренировок:

    • плавание;
    • пешие прогулки;
    • велоспорт;
    • йога;
    • аэробика.

    Если нет желания или возможности заниматься спортом, подойдут следующие советы:

    • подниматься по лестнице пешком, без лифта;
    • перед сном совершать прогулки вне зависимости от погоды;
    • преодолевать до работы хотя бы несколько остановок пешком и реже пользоваться общественным транспортом;
    • делать утреннюю гимнастику.

    Если есть возможность, стоит подобрать с фитнес-тренером индивидуальную программу тренировок.

    Народные средства

    В домашних условиях для укрепления сердечной мышцы подойдут народные рецепты:

    1. Взять по маленькой щепотке боярышника, мяты, добавить 4 капли валерианы аптечной и 200 мл кипятка.
    2. Измельчить в блендере орехи, изюм, курагу, чернослив. Добавить 100 грамм меда и перемешать. Хранить в холодном месте, принимать по чайной ложке.
    3. Лечебные отвары из чабреца, календулы, зверобоя, мелиссы — комбинировать можно по-разному.

    Обеспечить комплексную кардиозащиту, получить суточную норму ликопина и необходимых антиоксидантов вам поможет комплекс Хронобиологическая защита сердца - Синхровитал III. Он рекомендован взрослым в качестве источника бета-глюканов, липоевой кислоты, селена и ликопина, дополнительного источника витексина.


      Внимание! Перед применением народных рецептов лучше обратиться к врачу, чтобы предотвратить побочные эффекты и аллергические реакции.

      Лекарственные препараты

      Существует несколько групп медикаментов, которые являются профилактическими средствами от сердечных болезней:

      1. Статины — снижают уровень холестерина.
      2. Препараты, нормализующие давление.
      3. Бета-блокаторы.

      Если укреплением сердца занимается здоровый человек, то медикаменты, даже для профилактики, необходимо принимать только после консультации с врачом.

      Как сохранить сердце пожилого человека ГБУЗ ВФД г.Копейск

      Современные медики считают, что болезни сердца с каждым годом становятся все моложе. Поэтому и о частоте их возникновения у людей в пожилом возрасте говорить не приходится. Заболеваниями сердечно-сосудистой системы страдают почти 90 % стариков. О том, как укрепить сердце в пожилом возрасте, чтобы как можно дольше сохранить его здоровым, пойдет речь в данной статье.

      Изменения в работе сердца в пожилом возрасте

      Сердце часто называют двигателем в человеческом организме. Ведь этот орган, размером всего лишь с кулак, отвечает за жизнеобеспечение всего тела. Через сердце в каждую клеточку организма попадает кровь, а с ней и необходимые питательные вещества.

      Для пожилого возраста свойственны изменения и нарушения в работе сердечной мышцы.

      • Увеличиваются размеры сердца. Частое явление в преклонном возрасте – увеличение размеров левого желудочка сердца, стенки которого утолщаются и начинают проводить все меньшее количество крови в камеру. Она заполняется очень медленно по сравнению с прежними годами. Поэтому при сопоставлении размеров сердца и его КПД у людей в пожилом возрасте можно отметить отрицательную динамику по сравнению с более молодым возрастом.
      • Снижается сократительная способность сердечной мышцы. На момент достижения 70-летнего возраста человеком его сердце перекачивает около 165 млн литров крови. Задумываясь над тем, как укрепить сердце в пожилом возрасте, стоит знать, что его работоспособность напрямую зависит от состояния клеток миокарда, которых с течением лет становится все меньше. Причина этому – невозможность самообновления кардиомицитов, на месте которых образовывается соединительная ткань. Ею организм пытается заменить отмершие клетки с целью усилить выжившие. Однако полноценную компенсацию работы погибших кардиомицитов таким способом осуществить нельзя.
      • Нарушается работа клапанного аппарата сердца. Больше всего возрастным изменениям подвергается митральный и аортальный клапаны, створки которых со временем теряют свою гибкость. Утрата эластичности, кроме всего, может быть спровоцирована накоплением кальция в сердце. Вследствие этого возникает сердечная недостаточность по функционалу клапана, что приводит к неравномерному распределению крови по полостям сердца.
      • Изменяется сердечный ритм. Импульсы для перекачивания крови сердцем генерируются клетками, которые гибнут в течение всего времени, пока человек живет на свете. У людей в преклонном возрасте количество работоспособных клеток редко превышает 10 % от первоначального уровня, что непременно приводит к аритмии.

      Как восстановить сердце ослабленное болезнями

      Как укрепить сердце пожилого человека, знают врачи-кардиологи. Их советы особенно нужны людям, перенесшим тяжелые заболевания или патологии, давшие осложнение на главную мышцу. Опытный медик поможет вам скорректировать образ жизни, правильно подобрать питание и препараты. Все это в комплексе существенно продлевает жизнь стариков, а значит, надо:

      • Систематически посещать кардиолога.
      • Не реже раза в год проходить комплексное обследование сердечно-сосудистой системы – электрокардиограмму, УЗИ сердца, биохимические анализы на состав и качество крови.
      • При появлении симптомов сердечных заболеваний, а также при ухудшении результатов анализов принимать меры и увеличить количество посещений специалиста.
      • Следить за здоровьем не только сердца, но и других жизненно важных систем. Можно зациклиться на одном и проглядеть серьезные патологии легких, пищеварительной системы и т. д. Эти процессы также могут отрицательно повлиять на состояние сердца пожилого человека.
      • Не заниматься самолечением. Лекарства нужно принимать только по согласованию с врачом и придерживаться той дозировки и периодичности, которые назначил специалист. Стихийное применение препаратов (когда стало плохо) в произвольных количествах может дать отрицательный эффект.

      Как поддержать здоровье сердца в пожилом возрасте

      Если у вас здоровое сердце и вы хотите, чтобы оно таким оставалось и в пожилом возрасте как можно дольше, придерживайтесь следующих простых правил:

      • Избегайте стрессов и эмоционального истощения. Эти факторы нарушают кровообращение и способствуют развитию ишемической болезни и ее последствий – аритмии, стенокардии и даже инфаркта.
      • Следите за весом. Помните, что каждые 10 кг лишнего веса – это семь километров сосудов и капилляров, которые сердцу нужно снабдить кровью. Соответственно, миокард изнашивается быстрее. Резкое снижение веса тоже вредно для мышцы, привыкшей к перекачиванию большого объема крови.
      • Следите за артериальным давлением. При постоянном повышенном давлении обязательно обратитесь к врачу. Особенно если вы еще не достигли пожилого возраста. Само не пройдет – потом будет только хуже. Стенка сердечной мышцы с годами утолщается, и развиваются различные пороки.
      • Исключите из повседневного рациона продукты с высоким содержанием холестерина, сахара, а также жирную и высокоуглеводную пищу. Избыток холестерина откладывается в артериях и затрудняет кровоток. В результате замедляется обмен веществ и провоцируется ожирение. Кушайте больше овощей, фруктов и морепродуктов. В качестве питья употребляйте обычную воду – это снизит нагрузку на почки и печень и улучшит качество крови.
      • Физические тренировки должны быть регулярными, но не изнурительными. Если вы долгое время не занимались, а потом решили привести себя в форму, нагрузки нужно вводить постепенно, не перетруждаясь с первого же дня. Помните, что физкультура и умеренные ежедневные упражнения улучшают здоровье в целом. В то время, как профессиональный и олимпийский спорт (особенно силовой и на выносливость) изнашивает организм и сердце.
      • Откажитесь от систематического приема алкоголя, курения, а также не злоупотребляйте крепким чаем и кофе. Если вы по каким-то причинам эпизодически пьете алкоголь (праздник, например), то выбирайте чисто символическую дозу, потому что состояние похмелья сильно и необратимо изнашивает сердце, печень, почки и центральную нервную систему.

       

      Не забываем и о влиянии окружающей среды на наш организм. Очевидно, что хроническое воздействие отрицательных факторов способствует развитию различных заболеваний и патологий. Человеку, проработавшему всю жизнь в литейном цехе, не помогут никакие врачи и лекарства, и до пожилого возраста он вряд ли доживет. Поэтому следите за тем, где вы отдыхаете и где работаете. Если это загрязненные населенный пункт и место занятости, то их стоит сменить.

      Помните: здоровый образ жизни – это здоровое сердце и здоровый организм!

      Чем еще можно поддержать сердце пожилого человека?

       

      Витамины и микроэлементы полезные для сердца

      Витамин С (или аскорбиновая кислота) ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и сердечную мышцу, выводит лишний холестерин.

      Витамин А (или ретинол) тормозит развитие атеросклероза сосудов, улучшает обмен веществ.

      Витамин Е (токоферол) – антиоксидант, препятствует износу клеток, укрепляет ткани сосудов и сердца.

      Витамин P (рутин) хорошо действует на артерии.

      Витамин F (группа полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, арахидоновая и линоленовая кислота) устраняет скопление сгустков холестерина и тромбов внутри сосудов, укрепляет сердце пожилого человека.

      Кофермент Q10. У здорового человека это вещество в необходимых количествах вырабатывает печень. Оно предупреждает старение клеток, снижает риск инфаркта. При недостатке употребляется инвазивно в виде препаратов.

      Витамин В1 (тиамин) после реакции в организме становится кокарбоксилазой – веществом, стимулирующим сокращение миокарда. Также прописывается врачами как лекарство от аритмии пожилого человека.

      Витамин В6 (пиридоксин) способствует выведению и расщеплению лишнего холестерина.

      Кроме того, для укрепления сосудов и сердца людей преклонного возраста необходимы следующие вещества:

      • Магний – регулирует баланс натрия и калия, нормализует артериальное давление, предупреждает образование тромбов в сосудах.
      • Калий – отвечает за качество нервного импульса, нужного для сокращения сердечной мышцы.
      • Селен – расщепляет свободные радикалы, тем самым защищая сосуды и сердце от повреждений. Улучшает адаптивность других витаминов и элементов в организме.
      • Кальций – укрепляет ткани стенок сосудов, регулирует сокращения миокарда. Для лучшей усвояемости применяется в комплексе с витамином D.
      • Фосфор – участвует в передаче нервного импульса миокарда, а также входит в состав вещества, из которого формируются мембраны новых клеток.

      На основе этих витаминов и микроэлементов создано множество препаратов для сердца пожилых людей. Перед их приобретением обязательно советуйтесь с врачом.

      Простые упражнения для укрепления сердца

       

       

      Физических упражнений, укрепляющих организм и сердце пожилого человека, очень много. Каждый может найти то, что ему нравится или просто удобно. Если есть какие-либо заболевания или патологии, прежде чем практиковать физкультуру, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неприятных последствий в виде осложнений или не спровоцировать какой-нибудь новый недуг.

      Любую зарядку или тренировку следует начинать с легкой разминки. Это касается и упражнений для укрепления сердца и сосудов. Лучше всего подходит ходьба. Бег тоже хорош, но он не рекомендуется пожилым людям из-за ослабленных суставов – может спровоцировать развитие артроза или коксартроза. А вот длительная ходьба (в том числе и скандинавская) – очень хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

      После разминки рекомендуется выполнить легкие упражнения, рассчитанные на несколько подходов. Со временем количество подходов можно постепенно увеличить, доведя их до 15–20. Не забываем ровно дышать. На расслабленных мышцах вдох, на нагрузке выдох. Иначе можно наоборот «подсадить» сердце.

      1. Ноги врозь, руки по швам. Делаем вращательные движения руками (мельница) сначала по часовой стрелке, затем против.
      2. Ноги на ширине плеч, руки на талии. Наклоняемся вправо и влево.
      3. Остаемся в том же положении. На выдохе наклоняемся вперед, выпрямляясь, вдыхаем.
      4. Ноги врозь, руки на пояс. Вращаем тазом вначале по часовой стрелки, затем против.
      5. Садимся на стул, выпрямляем ноги, тянемся к носкам (выдох), затем выпрямляемся (вдох).
      6. Ложимся на спину, руки вдоль тела, приподнимаем ноги и имитируем велосипед.
      7. Лежа на спине, приподнимаем прямые ноги и спину, тянемся к ногам руками (выдох), возвращаемся в исходное положение (вдох).
      8. Стоя, ноги вместе, наклоняем голову так, чтобы дотронуться подбородком до груди. Руки заводим вперед. На вдохе поднимаем голову, руки отводим назад.

      Между подходами не сидите и не лежите, лучше прохаживаться. По окончании также рекомендуется немного походить. Если выполнять эти простые упражнения систематически, то ваш организм будет более энергичен, сердце начнет работать ровно, сосуды сохранятся в умеренном тонусе. Совместно с правильным питанием вы с легкостью можете продлить себе жизнь еще не на один десяток лет. Будете хоть и люди пожилые, но сердцем молодые.

      Сберечь мотор: какие продукты полезны для сердца

      Осень — самый тяжелый период для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому, чтобы не оказаться на больничной койке, нужно высыпаться, уделять время физической активности и правильно питаться. Мы расскажем, какие продукты укрепляют наше сердце.

      Продолжение статьи находится под рекламой

      Реклама

      1. Яблоки, грейпфруты и гранат

      Самый популярный в нашей стране фрукт благотворно воздействует на весь организм, не зря появилась поговорка "Яблоко в день оставит доктора без работы". Особенно полезны спелые плоды для сердца. Содержащаяся в яблоках клетчатка снижает уровень холестерина в крови, калий активизирует работу выделительной системы, а пектин помогает выводить из организма вредные вещества.

      Гранат полезен тем, что помогает разжижать кровь, защищая от атеросклероза и уменьшая количество холестерина. Грейпфрут известен своей способностью снижать артериальное давление, кроме того, это богатый источник витаминов.

      2. Овсянка и другие злаки

      Начинать утро с овсянки — самая полезная привычка, которую могут выработать люди, желающие укрепить свое сердце и избежать инфаркта. Злаки содержат массу витаминов и антиоксидантов, предупреждающих развитие атеросклероза и ишемической болезни. Благодаря большому количеству клетчатки злаки обладают свойством препятствовать усвоению холестерина.

      Однако, это не касается готовых завтраков, в их зернах удалена твердая оболочка, в которой как раз и находятся все полезные вещества. Поэтому лучше покупать обычную крупу и варить или запаривать кашу.

      Помимо геркулеса полезны все цельные крупы: пшено, ячмень, бурый рис и даже гречка, которая к злаковым напрямую не относится, но является их ближайшей родственницей. Благодаря большому количеству рутина гречка возвращает эластичность капиллярам и предупреждает закупорку сосудов.

      3. Жирная рыба

      Если мяса для сердца желательно есть как можно меньше, то на рыбу, наоборот, стоит налегать при каждом удобном случае, особенно на жирную (семга, форель, скумбрия, сельдь, тунец), которая является источником Омега-3-кислот. Регулярное употребление рыбы, как минимум 2—3 раза в неделю, улучшает состав крови и препятствует образованию тромбов.

      4. Бобовые

      Фасоль и чечевица по своей питательной ценности с успехом могут заменить мясо в нашем рационе, не случайно они пользуются такой популярностью у вегетарианцев. Бобовые — настоящая кладовая витаминов, они богаты белками, клетчаткой и при этом совсем не содержат жиров, что делает их очень полезными продуктами для сердца. Еще одно ценное качество — содержание флавоноидов, которые препятствуют появлению артериальной гипертензии.

      5. Тыква
      Благодаря большому количеству калия тыква обладает способностью выводить лишний холестерин из организма и нормализовать давление, а бета-каротин защищает сосуды от атеросклероза, поэтому всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуют в сезон налегать на этот оранжевый овощ.

      7. Брокколи

      Этот зеленый овощ — кладовая витаминов и полезных веществ, необходимых нашему сердцу. Употребление брокколи помогает доставлять к сердцу кислород и улучшает состояние стенок сосудов.

      Кроме того, этот овощ содержит такие вещества, как коэнзимы Q10, необходимые для всех органов, испытывающих большую энергетическую нагрузку, и прежде всего для сердца. Блюда из брокколи желательно включать в свой рацион несколько раз в неделю.

      8. Орехи и семечки

      Орехи ценны тем, что содержат полиненасыщенные жиры, которые понижают уровень холестерина в крови. По мнению ученых, достаточно всего пять орешков в день, чтобы увеличить продолжительность жизни на несколько лет.

      Орехи и семечки являются прекрасным источником витамина Е, который препятствует вклеиванию тромобоцитов, снижает артериальное давление и укрепляет сосуды. Однако, чрезмерно налегать на эти продукты не стоит, достаточно горсти орехов и семечек в день.

      9. Авокадо

      Авокадо содержит полиненасыщенные жиры, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Большое количество калия помогает работе сердечной мышцы и избавляет от стресса, одного из главных факторов риска развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.

      Употребление авокадо помогает нормализовать водно-солевой баланс в организме. Благодаря чему снижается артериальное давление.

      10. Льняное масло

      Масло льняного семени — настоящий рекордсмен по содержанию Омега-3-кислот, опережающий даже рыбий жир. Омега-3-кислоты снижают уровень холестерина и разжижают кровь, предотвращая появление тромбов и укрепляя кровеносные сосуды. Поэтому этот продукт обязательно должен быть на столе тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Льняным маслом можно заправлять овощные салаты, добавлять его в каши или картофельное пюре — достаточно всего пары чайных ложек в день.

      11. Горький шоколад

      Хорошая новость для сладкоежек — шоколад действительно полезен для сердца. Однако, речь идет только о темных сортах, содержание какао в которых не менее 70%. Благодаря большому количеству флавоноидов это лакомство снижает кровяное давление и уровень холестерина в крови. А вот подобной пользы от молочного шоколада не будет, потому что содержание какао-бобов в нем небольшое, а вот сахара, наоборот, содержится с избытком.

      Употребляйте небольшую дольку горького шоколада каждый день — так вы поддержите свое сердце.

      12. Чеснок
      Чеснок полезен не только своими противовирусными свойствами. Входящие в его состав оксид азота и сульфид водорода снижают тонус сосудов и способствуют понижению кровяного давления. Ежедневное употребление дольки чеснока помогает снизить артериальное давление на 15—20 мм рт.ст.

      7 добавок для здоровья сердца - и 3 вещи, которых следует избегать

      Если вам недавно диагностировали высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина или преддиабет, скорее всего, вы ищете способы снизить риск развития сердечных заболеваний и предотвратить сердечный приступ или инсульт. Медицинские работники соглашаются с тем, что физическая активность, употребление питательной пищи, снижение стресса и поддержание здорового веса - все это важные составляющие здорового для сердца образа жизни.Роль добавок для здоровья сердца часто может сбивать с толку.

      Какие добавки для здоровья сердца самые лучшие?

      «Хотя существует множество отличных добавок, которые могут принести пользу здоровью сердца, ни одна из них не является волшебной таблеткой от сердечных заболеваний», - говорит Джина Сирчио-Лотос, доктор хиропрактики, сертифицированный клинический диетолог, врач функциональной медицины и владелица института LG. of Health в Чикаго, штат Иллинойс. «Добавки лучше всего использовать как часть общего плана здоровья сердца, который включает здоровую диету, регулярные упражнения и хороший сон.”

      Есть семь питательных веществ, которые могут стать хорошим дополнением к здоровому сердцу образу жизни:

      1. Омега-3 жирные кислоты
      2. Магний
      3. Инозитол
      4. Фолиевая кислота
      5. Экстракт виноградных косточек
      6. Коэнзим CoQ10
      7. Витамин D

      7 добавок для здоровья сердца

      Поскольку пищевые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), Sirchio-Lotus рекомендует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки.

      «Добавки обеспечивают прекрасную пользу для здоровья, но также могут быть проблематичными, поскольку иногда они могут взаимодействовать друг с другом, а также с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту», - говорит Сирчио-Лотос. Обсуждение с вашим лечащим врачом или фармацевтом может помочь вам избежать любых неожиданных побочных эффектов.

      1. Омега-3 жирные кислоты

      Жирная рыба, такая как сардины, скумбрия и лосось, богата жирными кислотами омега-3 и способствует снижению уровня триглицеридов, артериального давления, воспалений, а также снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.Помимо рыбы, льняное масло, семена чиа, грецкие орехи и масло канолы также богаты омега-3. Анализ крови может проверить уровень омега-3, и, если у вас дефицит, ваш лечащий врач может порекомендовать вам добавки. Целевая доза добавки омега-3 в 1 грамм в день считается хорошим началом. Однако некоторые врачи могут посоветовать своим пациентам увеличить дозировку, если у них очень высокий уровень триглицеридов.

      «Было доказано, что добавки с рыбьим жиром омега-3 повышают (хороший) уровень холестерина ЛПВП, уменьшая при этом образование бляшек в артериях», - говорит Эйб Малкин, доктор медицины, сертифицированный врач семейной медицины и основатель Concierge MD в Лос-Анджелесе. Анхелес, Калифорния.

      Исследование, опубликованное в недавнем выпуске журнала European Heart Journal , показало, что лекарство Vascepa (икозапент этил) не только помогло уменьшить зубной налет в артериях сердца, но и снизило риск сердечного приступа и инсульта на 26%. % у лиц с повышенным риском сердечных заболеваний. Первоначально одобренный FDA в 2012 году для снижения уровня триглицеридов, Vascepa получил одобрение дополнительных показаний в 2019 году в качестве дополнительной терапии для снижения сердечно-сосудистого риска. Vascepa производится из высокоочищенной формы EPA, жирной кислоты омега-3, содержащейся в рыбе).Это первый одобренный FDA препарат для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с повышенным уровнем триглицеридов в качестве дополнения к терапии статинами.

      2. Магний

      Вашему организму необходим магний для правильного функционирования, однако исследования показывают, что до 50% американцев испытывают дефицит магния. Низкий уровень магния был связан с высоким кровяным давлением, образованием бляшек и высоким уровнем холестерина. «Добавка с низким содержанием магния может снизить уровень кортизола, основного гормона стресса в организме», - говорит доктор Малкин.«Кортизол также играет важную роль в контроле уровня сахара в крови и уменьшении воспаления».

      Одно исследование показало, что магний также помогает снизить кровяное давление на 12 пунктов, снизить риск сердечного приступа и улучшить инсулинорезистентность.

      3. Инозитол

      Сирчио-Лотос утверждает, что инозитол, содержащийся в нашем организме, также может помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину. «Помимо принятия плана здорового питания, богатого питательными веществами и с низким содержанием жиров и калорий, и снижения веса, инозитол может снизить инсулинорезистентность», - говорит она.Одно исследование показало, что женщины, принимавшие 4 грамма инозита каждый день, улучшили свою чувствительность к инсулину, кровяное давление и уровень холестерина - все это факторы, которые могут снизить риск сердечных заболеваний.

      4. Фолат (фолиевая кислота)

      Было доказано, что этот витамин B снижает риск сердечного приступа и инсульта у людей с высоким кровяным давлением. Хотя фолиевая кислота лучше всего употребляется с такими продуктами, как овощи, бобы и цитрусовые, некоторым людям с глютеновой болезнью или воспалительным заболеванием кишечника, таким как болезнь Крона, может потребоваться добавка фолиевой кислоты.«Если у вас дефицит фолиевой кислоты, в приеме добавок действительно нет недостатков», - говорит доктор Малкин. Одно исследование показало, что ежедневный прием фолиевой кислоты может снизить риск инсульта.

      Некоторые лекарства, такие как ревматрекс (метотрексат), применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний, или противосудорожные препараты, такие как дилантин (фенитоин), также могут влиять на усвоение фолиевой кислоты в организме. Поговорите со своим врачом перед началом приема фолиевой кислоты и определите лучшую дозировку.

      5. Экстракт виноградных косточек

      Исследования показали, что для людей с диагнозом «высокое кровяное давление» на ранней стадии (предгипертония) высокие дозы экстракта виноградных косточек (GSE) могут эффективно снижать кровяное давление.Исследование, полное антиоксидантов, показало, что ежедневный прием 100–800 мг GSE в течение 8–16 недель значительно снижает артериальное давление.

      6. Коэнзим CoQ10

      Хотя CoQ10 появляется в организме естественным образом, вы также можете увеличить его потребление, включив в свой рацион такие продукты, как лосось, тунец, брокколи и цветная капуста.

      Для тех, кто уже принимает препараты статинов для снижения уровня холестерина, Sirchio-Lotus, добавление добавки CoQ10 может уменьшить мышечные боли и боли в суставах, которые некоторые люди испытывают как побочный эффект статинов.«Во многих других странах врачи рекомендуют пациентам принимать как красители, так и CoQ10», - говорит Сирчио-Лотус.

      Некоторые исследования показывают, что CoQ10 может помочь снизить кровяное давление, в то время как другое недавнее исследование показало, что у людей с высоким уровнем триглицеридов, высоким уровнем холестерина и сердечным приступом в анамнезе наблюдалось улучшение как уровня холестерина ЛПНП, так и холестерина ЛПВП, а также артериального давления после приема 200 мг. CoQ10 ежедневно в течение 12 недель.

      7. Витамин D

      По словам доктора Малкина, витамин D может принести пользу как сердцу, так и здоровью в целом, защищая кости, повышая уровень энергии и регулируя уровень инсулина.Одно исследование показало, что повышение уровня витамина D путем пребывания на солнце (от пяти до 10 минут, два-три раза в неделю), употребления продуктов, богатых витамином D (яйца, тунец с сыром, обогащенное молоко, хлопья и соки) или приема добавок, может снизить высокое кровяное давление. Другие исследования показали, что витамин D может помочь предотвратить инсульт и снизить риск диабета.

      «Если анализ крови показывает, что у кого-то дефицит витамина D или даже его уровень ниже нормы, его врач может порекомендовать начать с добавки витамина D», - объясняет доктор.Малкин, который говорит, что 2000 МЕ в день с добавкой в ​​целом безопасны.

      Какие добавки вредны для сердца?

      И хотя перечисленные выше добавки приносят пользу здоровью сердца, врачи рекомендуют соблюдать осторожность в следующих случаях.

      1. Кальций

      В то время как диета, богатая кальцием, способствует укреплению костей и здоровому сердцу, слишком большое количество кальция может вызвать проблемы со здоровьем. Одно исследование показало, что прием добавок кальция может увеличить образование бляшек в аорте и других артериях.Далее в исследовании рекомендовалось придерживаться диеты с высоким содержанием продуктов, богатых кальцием, а не принимать добавки с кальцием.
      Если тесты показывают, что у вас дефицит кальция, ваш лечащий врач может порекомендовать вам добавки. Доз в диапазоне от 500 мг до 700 мг должно быть достаточно, если только ваш врач специально не сказал вам принимать больше.

      2. Грейпфрутовый сок

      Стакан грейпфрутового сока может показаться здоровой идеей, но Sirchio-Lotus говорит, что это может быть опасно при приеме некоторых лекарств от высокого кровяного давления и холестерина.Она рекомендует поговорить с врачом, чтобы узнать, не будет ли ваше конкретное лекарство негативно взаимодействовать с грейпфрутовым соком.

      3. Травяные добавки

      Избегайте горького апельсина, гинкго, женьшеня, солодки и зверобоя. Все они могут повышать кровяное давление, а также могут мешать приему лекарств от кровяного давления.

      Как выбрать добавку для здоровья сердца

      При выборе добавок для здоровья сердца Sirchio-Lotus рекомендует искать продукты, не содержащие нежелательных ингредиентов, таких как искусственные красители или наполнители.

      Перед тем, как начать прием добавок, поговорите со своим лечащим врачом о том, чтобы пройти тестирование, чтобы определить, есть ли у вас дефицит определенных питательных веществ.

      Также обратите внимание на добавки, отмеченные знаком USP Verified. USP - это независимая некоммерческая организация, которая устанавливает общепризнанные федеральные стандарты качества пищевых добавок. Их одобрение означает, что продукт соответствует высоким стандартам качества.

      7 эффективных способов укрепить сердце

      Болезнь сердца - номер один.Это одна из причин смерти во всем мире, и ее можно предотвратить, изменив свой образ жизни и управляя факторами риска. В честь Месяца сердца в Америке мы расскажем о семи способах предотвращения превращения в статистику.

      1. Двигайтесь

      Ваше сердце - это мышца, и, как и в случае с любой другой мышцей, упражнения - это то, что его укрепляет.
      Первый шаг - определить вашу целевую частоту пульса, а затем найти занятие, которое вам нравится и которым можно заниматься в течение длительного времени.

      2. Бросить курить

      Бросить курить непросто.Но вы знаете, что бросить курить важно, и одна из главных причин заключается в том, что это связано с сердечными заболеваниями.

      4. Ешьте полезную для сердца пищу


      5. Не забудьте шоколад

      Хорошие новости: шоколад и вино способствуют здоровью сердца.

      6. Не переедай

      Если сразу съесть много еды, получится:

      • Перемещение крови из сердца в пищеварительную систему
      • Более частые и нерегулярные сердечные ритмы, которые могут привести к сердечному приступу или сердечной недостаточности

      7.Напряжение меньше

      Существует более 1400 биохимических реакций на стресс, включая повышение артериального давления и учащение пульса. Если вы не справляетесь со стрессом, он может создать еще больше стресса и заманить вас в цикл стресса.

      Позвоните по номеру 833-SJHEART, чтобы записаться на прием к кардиологу-партнеру Cooper и кардиологу Inspira в Южном Джерси.

      Почему выбирают кардиологических партнеров Cooper и Inspira?

      Интегрированная кардиологическая служба

      В январе 2018 года Inspira Health и Cooper University Health Care объединили дополнительные кардиологические услуги своих систем в рамках одной программы Cardiac Partners в Cooper и Inspira.Это прочное партнерство дает пациентам доступ к современным методам лечения и известным кардиологам из обеих сетей для достижения превосходных результатов.

      Комплексная кардиологическая помощь

      С Cardiac Partners в Cooper и Inspira вы получите доступ ко всему спектру кардиологических исследований. Наши комбинированные услуги охватывают все: от обследования и диагностики до расширенной кардиохирургии и кардиологической реабилитации. Мы предлагаем самые малоинвазивные методы (TAVR, Watchman, роботизированная хирургия) и самые современные диагностические возможности.Медсестры-навигаторы помогут вам и ответят на ваши вопросы на каждом этапе вашего пути.

      Сердце Южного Джерси

      Нет причин выезжать за пределы Нью-Джерси в поисках комплексного кардиологического врача и специалистов. Cardiac Partners - крупнейшая кардиологическая программа в Южном Джерси, предоставляющая пациентам доступ к большему количеству известных национальных и международных кардиологов в большем количестве мест, чем когда-либо прежде. Медицинские центры Inspira Health Network в Вудбери и Вайнленд сертифицированы Американским колледжем кардиологических служб по аккредитации в качестве центров по лечению грудной боли.Это свидетельствует о стремлении Inspira к совершенству в управлении оценкой и лечением синдромов боли в груди, включая экстренную катетеризацию сердца и остановку роста закупоренных артерий, вызывающих острые сердечные приступы. Кроме того, все три медицинских центра Inspira были удостоены награды Beacon от Американской ассоциации медсестер интенсивной терапии за выдающиеся достижения в области ухода за больными, а Купер был отмечен Обществом торакальных хирургов за превосходные хирургические результаты.

      Новые преимущества коэнзима Q10 для сердца

      Нет короткого пути к улучшению здоровья сердца: вам действительно нужно заниматься спортом, хорошо питаться и поддерживать здоровый вес, чтобы иметь здоровое сердце.Тем не менее, все больше и больше исследований показывают, что обычная добавка может укрепить здоровье вашего сердца и кровеносных сосудов.

      Он называется Коэнзим Q10 (CoQ10). Это естественное вещество в организме также содержится в таких продуктах, как субпродукты (например, печень или почки), сардины, скумбрия, курица, цветная капуста, брокколи, шпинат и спаржа. Его задача - помочь вашей пище превратиться в необходимую вам энергию, а также он борется с повреждениями клеток вашего тела. Низкий уровень CoQ10 в вашем организме может означать, что у вас повышенный риск таких проблем, как сердечные заболевания.

      В недавнем обзорном исследовании исследователи изучали влияние добавок CoQ10 на вещество, называемое С-реактивным белком (CRP). Повышенный уровень СРБ в крови означает, что у человека, вероятно, высокий уровень воспаления где-то в организме. Было показано, что люди с даже слегка повышенным уровнем СРБ имеют больший риск таких проблем, как сердечные приступы и инсульты.

      Результаты исследования показали, что CoQ10 снижает уровень CRP, а также уровень другого вещества в организме, IL-6, который также увеличивается при воспалении.Трудно определить правильную дозу добавки. Помните, что важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки в любой дозе.

      В другом новом исследовании ученые изучили влияние специальной версии CoQ10 на здоровье кровеносных сосудов, по которым кровь идет к сердцу. В исследовании участвовали 20 мужчин и женщин в возрасте от 60 до 79 лет. Половина участников принимала добавку в течение шести недель, а другая половина принимала «пустышку», в которой не было CoQ10.Впоследствии исследователи проверили, насколько хорошо кровь течет по артериям участников исследования.

      Результаты обнадеживают. Добавка CoQ10 улучшила здоровье кровеносных сосудов примерно на 42%, поэтому исследователи подумали, что это означает, что риск сердечных заболеваний снизился на 13%.

      Уже доказано, что

      CoQ10 помогает сердцу многими другими способами. Он может снизить кровяное давление, уменьшить смертность от сердечной недостаточности и снизить риск второго сердечного приступа. CoQ10 может даже уменьшить побочные эффекты статиновых препаратов, такие как мышечная боль и слабость.Один только этот эффект может облегчить продолжение приема статинов, которые могут спасти жизнь.

      Cleveland HeartLab / Quest Diagnostics предлагает простой анализ крови для измерения уровня CoQ10. Сдача теста может помочь вам и вашему врачу узнать, нужно ли вам больше коэнзима Q10 и подходит ли вам прием добавок. Просто не забудьте проконсультироваться с врачом и придерживаться здорового образа жизни!

      10 пищевых добавок для здорового сердца

      Вкус к жизни

      Это то, что я говорю, когда меня спрашивают: «Нужны ли мне пищевые добавки?»: «Нет.Вам также не нужны водопровод и электричество. Но почему вы решили жить без них? »

      Это более верно, чем когда мы говорим о сердце.

      Вот мой лучший выбор для программы добавок для «здорового сердца». Помните, это слово является дополнением, а не заменой. Нельзя придерживаться никчемной диеты с низким содержанием клетчатки, жира и сахара и ожидать, что несколько таблеток предотвратят любой вред. Но когда вы добавляете эти добавки в разумный план питания, берегитесь, потому что о вашем сердце будут очень хорошо заботиться - по крайней мере, когда дело доходит до питания.

      CoQ10

      Коэнзим Q10, сокращенно CoQ10, является важным питательным веществом, которое заряжает печи производства энергии в клетках (известные как митохондрии). Это одно из важнейших питательных веществ на планете для получения энергии, а поскольку клетки сердца производят больше энергии, чем любой другой орган, CoQ10 и сердце идеально подходят для этого.

      D-рибоза

      Простой сахар, D-рибоза полезна для восстановления после кардиохирургических операций, восстановления энергии напряженных скелетных мышц и уменьшения образования свободных радикалов в тканях, лишенных кислорода.

      Магний

      Магний помогает расширять и расслаблять кровеносные сосуды, что означает, что ваше сердце может легче перекачивать кровь, тем самым снижая кровяное давление. Исследования показывают, что люди, потребляющие больше магния, обычно имеют более низкое кровяное давление.

      Омега-3 (рыбий жир)

      Уровни омега-3 жирных кислот в крови могут быть одним из лучших предикторов внезапных сердечных приступов, и люди с самым низким уровнем подвергаются наибольшему риску. Среди их многочисленных преимуществ, эти незаменимые жирные кислоты помогают уменьшить воспаление, кровяное давление и уровень триглицеридов.

      Витамин C

      Исследование 2011 года, опубликованное в American Heart Journal, показало, что уровень витамина С в крови предсказывает сердечную недостаточность как у мужчин, так и у женщин. Другими словами, чем ниже уровень витамина С в крови, тем выше риск сердечной недостаточности.

      Витамин D

      Исследования показывают, что низкий уровень витамина D является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Низкие концентрации 25-гидроксивитамина D (25 (OH) D) - основной формы витамина D, циркулирующей в крови - являются независимым фактором риска сердечно-сосудистых событий, в частности, инсультов и внезапной сердечной смерти.И мало кто из нас получает достаточно этого важного витамина.

      Куркумин

      Куркумин не только обладает мощным противовоспалительным действием, но и обладает антиоксидантными, антитромботическими и защитными свойствами для сердечно-сосудистой системы. Куркумин снижает уровень окисленного холестерина ЛПНП.

      Ресвератрол

      Ресвератрол - антивозрастное питательное вещество, содержащееся в основном в красном вине и кожуре темного винограда - защищает ваши артерии от тромбов, повышает эластичность и снижает кровяное давление, а также уровень окисленных ЛПНП.Мощный антиоксидант ресвератрол подавляет несколько воспалительных ферментов, которые могут вызвать сердечные заболевания. Ресвератрол также предотвращает прилипание определенных молекул к стенкам артерий, где они могут вызвать воспаление.

      Активный ингредиент ресвератрола называется транс-ресвератрол. Обратите внимание на количество транс-ресвератрола, содержащееся в любой добавке.

      Чеснок

      Универсальное средство, если оно когда-либо было, чеснок обладает способностью уменьшать зубной налет.

      Витамин К

      Витамин К, особенно К2, обладает способностью удерживать кальций в костях и из артерий, которым ему не место.

      ВЫБРАННЫЕ ИСТОЧНИКИ

      «AHA добавляет клетчатку и омега-3 к рекомендациям по управлению триглицеридами», Стивен Даниэллс, www.nutraingredients-usa.com, 19.12.13.
      «Куркумин способствует восстановлению сердца и улучшает сердечную дисфункцию после инфаркта миокарда», N.P. Wang et al., Br J Pharmacol, 12/12
      «D-рибоза помогает пациентам с застойной сердечной недостаточностью», Х. Омран и др., Exp Clin Cardiol, 2004 г.
      «D-рибоза улучшает диастолическую функцию и качество жизни при застойной сердечной недостаточности. Пациенты с сердечной недостаточностью.. . » Х. Омран и др., Eur J Heart Fail, 10/03
      «Диетический и плазменный магний и риск ишемической болезни сердца у женщин», автор S.E. Chiuve et al., J Am Heart Assoc, 3/13
      «Натуральные вещества в красном вине обладают противовоспалительным действием при сердечно-сосудистых заболеваниях», Университет Майнца, www.ScienceDaily.com, 12/4/14
      «Плазма и диета. Магний и риск внезапной сердечной смерти у женщин »SE Chiuve et al., Am J Clin Nutr, 2/11
      «Витамин C в плазме предсказывает сердечную недостаточность у мужчин и женщин в европейском проспективном исследовании рака и питания.. . » Р. Пфистер и др., Am Heart J, 8/11
      «Витамин D и сердечно-сосудистый риск», E.D. Михос и М. Меламед, Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 1/08
      «Витамин D и сердечно-сосудистые заболевания: последние данные и перспективы» С. Пильца и др., Scand J Clin Lab Invest Suppl, 2012

      Джонни Боуден, доктор философии, CNS

      Здоровье сердца и старение | Национальный институт старения

      Елена следит за своим мужем Фрэнком, чтобы убедиться, что он заботится о своем сердце.Но она была удивлена ​​недавним визитом к врачу, когда доктор Рейес спросила о сердечных заболеваниях в ее собственной семье. Когда доктор Рейес услышал, что мать Елены умерла в возрасте 58 лет после сердечного приступа, она сказала Елене, что ей тоже следует вести здоровый образ жизни. Она сказала, что у пожилых женщин, как и у мужчин старшего возраста, могут быть проблемы с сердцем. Итак, сейчас Елена и Фрэнк предпринимают шаги к здоровью сердца.

      Как работает сердце?

      Ваше сердце - сильная мышца, перекачивающая кровь в ваше тело.Нормальное здоровое сердце взрослого человека размером с ваш сжатый кулак. Точно так же, как двигатель заставляет машину двигаться, сердце поддерживает работу вашего тела. Сердце имеет две стороны, каждая из которых имеет верхнюю камеру (предсердие) и нижнюю камеру (желудочек). Правая сторона перекачивает кровь в легкие, чтобы забрать кислород. Левая сторона получает кровь, богатую кислородом, из легких и прокачивает ее по артериям по всему телу. Электрическая система в сердце контролирует частоту сердечных сокращений (сердцебиение или пульс) и координирует сокращение верхней и нижней камер сердца.

      Как ваше сердце меняется с возрастом

      Люди в возрасте 65 лет и старше гораздо чаще, чем молодые люди, страдают от сердечного приступа, инсульта или развития ишемической болезни сердца (обычно называемой болезнью сердца) и сердечной недостаточности. Болезни сердца также являются основной причиной инвалидности, ограничивая активность и снижая качество жизни миллионов пожилых людей.

      Старение может вызвать изменения в сердце и кровеносных сосудах. Например, по мере того, как вы становитесь старше, ваше сердце не может биться так быстро во время физической активности или стресса, как когда вы были моложе.Однако число ударов сердца в минуту (частота сердечных сокращений) в состоянии покоя существенно не меняется при нормальном старении.

      Изменения, происходящие с возрастом, могут увеличить риск сердечных заболеваний. Основной причиной сердечных заболеваний является накопление жировых отложений на стенках артерий в течение многих лет. Хорошая новость заключается в том, что вы можете кое-что сделать, чтобы отсрочить, снизить или, возможно, избежать или обратить вспять свой риск.

      Найдите определения незнакомых терминов, касающихся здоровья сердца, в Глоссарии здоровья сердца.

      Наиболее частым изменением старения является повышение жесткости крупных артерий, называемое артериосклерозом (ahr-teer-ee-o-skluh-roh-sis), или затвердеванием артерий. Это вызывает высокое кровяное давление или гипертонию, что становится все более распространенным с возрастом.

      Высокое кровяное давление и другие факторы риска, включая пожилой возраст, увеличивают риск развития атеросклероза (ath-uh-roh-skluh-roh-sis). Поскольку существует несколько изменяемых факторов риска атеросклероза, это не обязательно является нормальным явлением старения.Зубной налет накапливается внутри стенок артерий и со временем затвердевает и сужает их, что ограничивает приток богатой кислородом крови к органам и другим частям тела. Кислород и питательные вещества крови поступают в сердечную мышцу через коронарные артерии. Сердечное заболевание развивается, когда в коронарных артериях накапливается бляшка, снижая приток крови к сердечной мышце. Со временем сердечная мышца может ослабнуть и / или повредиться, что приведет к сердечной недостаточности. Поражение сердца может быть вызвано сердечными приступами, длительной гипертонией и диабетом, а также хроническим употреблением алкоголя.

      По мере того, как вы становитесь старше, вам важно регулярно проверять артериальное давление, даже если вы здоровы. Это связано с тем, что возрастные изменения в артериях могут привести к гипертонии. Вы можете чувствовать себя хорошо, но, если не лечить, высокое кровяное давление может привести к инсульту и проблемам с сердцем, глазами, мозгом и почками. Чтобы контролировать высокое кровяное давление, могут помочь упражнения, изменения в питании и снижение потребления соли, но, поскольку старение артерий часто вызывает высокое кровяное давление в пожилом возрасте, часто необходимы лекарства.Нередко требуется более одного лекарства для контроля артериального давления.

      Возраст может вызвать другие изменения в сердце. Например:

      • Возрастные изменения в электрической системе могут приводить к аритмиям - учащенному, замедленному или нерегулярному сердцебиению - и / или к необходимости использования кардиостимулятора. Клапаны - односторонние дверные части, которые открываются и закрываются, чтобы контролировать кровоток между камерами вашего сердца, - могут стать толще и жестче. Более жесткие клапаны могут ограничивать отток крови из сердца и становиться негерметичными, что может привести к накоплению жидкости в легких или теле (ногах, ступнях и животе).
      • Камеры вашего сердца могут увеличиваться в размерах. Стенка сердца утолщается, поэтому количество крови, которое может удерживать камера, может уменьшаться, несмотря на увеличение общего размера сердца. Сердце может наполняться медленнее. Длительная гипертензия является основной причиной увеличения толщины сердечной стенки, что может увеличить риск фибрилляции предсердий - распространенной проблемы сердечного ритма у пожилых людей.
      • С возрастом люди становятся более чувствительными к соли, что может вызвать повышение артериального давления и / или отек лодыжки или стопы (отек).

      Другие факторы, такие как заболевание щитовидной железы или химиотерапия, также могут ослабить сердечную мышцу. То, что вы не можете контролировать, например семейный анамнез, может увеличить риск сердечных заболеваний. Но ведение здорового образа жизни может помочь вам избежать серьезного заболевания или отсрочить его.

      Что такое болезнь сердца?

      Болезнь сердца вызывается атеросклерозом (ath-uh-roh-skluh-roh-sis), который представляет собой накопление жировых отложений или бляшек на стенках коронарных артерий в течение многих лет.Коронарные артерии окружают сердце снаружи и снабжают сердечную мышцу питательными веществами крови и кислородом. Когда бляшка накапливается внутри артерий, у крови становится меньше места для нормального кровотока и доставки кислорода к сердцу. Если приток крови к сердцу уменьшается из-за накопления бляшек или блокируется, если бляшка внезапно разрывается, это может вызвать стенокардию (боль или дискомфорт в груди) или сердечный приступ. Когда сердечная мышца не получает достаточно кислорода и питательных веществ для крови, клетки сердечной мышцы умирают (сердечный приступ) и ослабляют сердце, уменьшая его способность перекачивать кровь к остальному телу.

      Узнайте больше о сердечных приступах.

      Признаки болезней сердца

      Ранняя болезнь сердца часто не имеет симптомов или симптомы могут быть едва заметны. Вот почему так важны регулярные осмотры у врача.

      Немедленно обратитесь к врачу, если вы чувствуете боль в груди, давление или дискомфорт. Однако боль в груди является менее распространенным признаком прогрессирующего заболевания сердца, поэтому помните о других симптомах. Сообщите своему врачу, если у вас есть:

      • Боль, онемение и / или покалывание в плечах, руках, шее, челюсти или спине
      • Одышка при активности, покое или лежа на полу
      • Боль в груди при физической активности, которая проходит после отдыха
      • Легкомысленность
      • Головокружение
      • Путаница
      • Головные боли
      • Холодный пот
      • Тошнота / рвота
      • Усталость или утомляемость
      • Отек лодыжек, стоп, ног, живота и / или шеи
      • Снижение способности заниматься спортом или быть физически активным
      • Проблемы с повседневной деятельностью

      Проблемы с аритмией гораздо чаще встречаются у пожилых людей, чем у молодых.Аритмию нужно лечить. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете трепетание в груди или ощущение, что ваше сердце пропускает удар или бьется слишком сильно, особенно если вы слабее, чем обычно, у вас кружится голова, вы устали или у вас одышка во время активности.

      Если у вас есть признаки сердечного заболевания, ваш врач может направить вас к кардиологу, врачу, специализирующемуся на сердечно-сосудистых заболеваниях.

      Ваш врач проверит ваше кровяное давление и сделает анализ крови натощак, чтобы проверить уровень холестерина, типа жирного вещества, которое может способствовать образованию бляшек в ваших артериях.Он или она может также сделать анализ крови, чтобы проверить уровни белков, которые являются маркерами воспаления в организме, и предложить вам электрокардиограмму (ЭКГ или ЭКГ). Этот тест проверяет электрическую активность вашего сердца. Рентген грудной клетки покажет, увеличено ли ваше сердце или в легких есть жидкость; оба могут быть признаками сердечной недостаточности. Врач может сделать анализ крови на натрийуретический пептид головного мозга (BNP), гормон, который увеличивается при сердечной недостаточности. Если кардиологу необходимо определить функцию вашего сердца или клапана, он или она может заказать эхокардиограмму - безболезненный тест, который использует звуковые волны для получения изображений вашего сердца в движении.

      Чтобы узнать больше о сердечных заболеваниях, посетите Национальный институт сердца, легких и крови.

      Что я могу сделать, чтобы предотвратить болезнь сердца?

      Есть много способов сохранить свое сердце здоровым.

      Постарайтесь быть более активными. Поговорите со своим врачом о том, какой вид деятельности вам подойдет лучше всего. По возможности старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Каждый день лучше. Необязательно делать все сразу.

      Начните с занятий, которые вам нравятся, например, быстрой прогулки, танцев, боулинга, езды на велосипеде или садоводства. Не сидите каждый день часами.

      Если вы курите, бросьте. Курение - основная причина предотвратимой смерти. Курение увеличивает повреждение стенок артерий. Никогда не поздно получить пользу от отказа от курения. Отказ от курения, даже в более старшем возрасте, может со временем снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и рака.

      Соблюдайте диету, полезную для сердца. Выбирайте продукты с низким содержанием транс- и насыщенных жиров, добавленного сахара и соли. С возрастом мы становимся более чувствительными к соли, что может вызвать отеки ног и ступней. Ешьте много фруктов, овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки, например, из цельного зерна. Получите дополнительную информацию о здоровом питании в NIA. Вы также можете найти информацию о плане питания «Диетические подходы к борьбе с гипертонией» (DASH) и структуре питания Министерства сельского хозяйства США.

      Поддерживайте здоровый вес. Уравновешивание калорий, которые вы едите и пьете, с калориями, сожженными при физической активности, помогает поддерживать здоровый вес. Некоторые способы поддержания здорового веса включают ограничение размера порций и физическую активность. Узнайте больше о том, как поддерживать нормальный вес, от NIA.

      Держите под контролем диабет, высокое кровяное давление и / или высокий уровень холестерина. Следуйте советам врача, чтобы справиться с этими состояниями, и принимайте лекарства в соответствии с указаниями.

      Высокий уровень холестерина в крови может привести к образованию бляшек в артериях.Ваш врач может проверить уровень холестерина в крови с помощью анализа крови. Вы должны голодать в течение ночи или в течение 8 часов перед этим анализом крови. Это покажет вам ваш общий или общий уровень холестерина, а также ЛПНП («плохой» холестерин), ЛПВП («здоровый» холестерин) и триглицериды (еще один тип жира в крови, который подвергает вас риску сердечных заболеваний).

      Не употребляйте много алкоголя. Мужчинам следует выпивать не более двух порций в день, а женщинам - только одну. Один напиток равен:

      • Одна банка емкостью 12 унций или бутылка обычного пива, эля или винный холодильник
      • Одна банка или бутылка солодового спиртного на 8 или 9 унций
      • Один бокал красного или белого вина объемом 5 унций
      • Один 1.Рюмка объемом 5 унций дистиллированного спирта, такого как джин, ром, текила, водка или виски

      Управляйте стрессом. Узнайте, как справляться со стрессом, расслабляться и справляться с проблемами для улучшения физического и эмоционального здоровья. Рассмотрите такие виды деятельности, как программа управления стрессом, медитация, физическая активность и разговоры с друзьями или семьей. Чтобы узнать больше о методах управления стрессом, посетите Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья.

      Задайте своему врачу вопросы, чтобы узнать больше о своем риске сердечных заболеваний и о том, что с этим делать.Узнайте, что вы можете сделать, если вы подвержены повышенному риску или у вас уже есть проблемы с сердцем.

      1. Каков мой риск сердечных заболеваний?
      2. Какое у меня артериальное давление?
      3. Какой у меня уровень холестерина? (К ним относятся общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды.) Убедитесь, что ваш врач проверил образец крови натощак, чтобы определить уровень холестерина.
      4. Нужно ли мне худеть для здоровья?
      5. Какой у меня уровень сахара в крови и означает ли это, что я подвержен риску диабета?
      6. Какие еще скрининговые тесты мне нужны, чтобы определить, подвержен ли я риску сердечных заболеваний, и как снизить этот риск?
      7. Что вы можете сделать, чтобы помочь мне бросить курить?
      8. Сколько физической активности мне нужно, чтобы защитить свое сердце?
      9. Какой для меня план питания, полезного для сердца?
      10. Как узнать, что у меня сердечный приступ? Если я думаю, что у меня есть один, что мне делать?

      Источник: Национальный институт сердца, легких и крови

      Чтобы узнать больше об изменении образа жизни, полезного для сердца, посетите Национальный институт сердца, легких и крови.

      Будущее исследований старения и сердца

      Взрослые в возрасте 65 лет и старше чаще, чем молодые люди, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, то есть проблемами с сердцем, кровеносными сосудами или и тем, и другим. Старение может вызвать изменения в сердце и кровеносных сосудах, которые могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

      Чтобы понять, как старение связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чтобы мы могли в конечном итоге разработать лекарства от этой группы заболеваний, нам нужно сначала понять, что происходит в здоровом, но стареющем сердце и кровеносных сосудах.Это понимание значительно продвинулось за последние 30 лет.

      Узнайте больше о Heart Truth®, национальной кампании по информированию женщин о сердечных заболеваниях, проводимой Национальным институтом сердца, легких и крови.

      Сегодня, как никогда ранее, ученые понимают, что вызывает старение ваших кровеносных сосудов и сердца и как старение сердечно-сосудистой системы приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Кроме того, они выявили факторы риска, которые увеличивают вероятность того, что у человека разовьется сердечно-сосудистое заболевание.Они узнают гораздо больше о том, как физическая активность, диета и другие факторы образа жизни влияют на «скорость старения» здорового сердца и артерий. Старение других систем органов, включая мышцы, почки и легкие, также, вероятно, способствует сердечным заболеваниям. Продолжаются исследования, чтобы выяснить, как эти системы старения влияют друг на друга, что может выявить новые цели для лечения.

      В будущем вмешательства или методы лечения, замедляющие ускоренное старение сердца и артерий у людей молодого и среднего возраста, которые кажутся здоровыми, могут предотвратить или отсрочить начало сердечных заболеваний, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.Некоторые меры, которые мы уже знаем, замедляют скорость старения сердца и артерий, включают здоровое питание, упражнения, снижение стресса и отказ от курения. Чем больше мы понимаем изменения, которые происходят в клетках и молекулах во время старения, например, тем ближе мы подходим к возможности создания лекарств, направленных на эти изменения. Генная терапия также может воздействовать на конкретные клеточные изменения и потенциально может быть способом вмешательства в процесс старения. Ожидая разработки этих новых методов лечения, вы все равно можете наслаждаться такими видами деятельности, как упражнения и здоровое питание, которые могут принести пользу вашему сердцу.

      Прочтите эту тему на испанском. Lea sobre este tema en español.

      Для получения дополнительной информации о здоровье сердца

      Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться в его точности и актуальности.

      Проверено содержание: 1 июня 2018 г.

      видов сердечных препаратов | Американская кардиологическая ассоциация

      Если у вас случился сердечный приступ, вам, скорее всего, пропишут лекарства, которые вы будете принимать всю оставшуюся жизнь.

      Существует множество типов и комбинаций лекарств, используемых для лечения ишемической болезни сердца (ИБС), и ваш врач или другой поставщик медицинских услуг выберет лучшую комбинацию лечения для вашей ситуации.

      Ниже приводится краткий обзор многих типичных сердечных препаратов. Название вашего рецепта может отличаться от названий, перечисленных в этой таблице. Торговые марки, обычно доступные в США, указаны в скобках после общего названия каждого препарата.

      * В этом разделе кратко описаны некоторые из основных типов часто назначаемых сердечно-сосудистых препаратов.Для вашей информации и справки мы включили общие названия, а также основные торговые наименования, чтобы помочь вам определить, что вы можете принимать. Однако AHA не рекомендует и не поддерживает какие-либо конкретные продукты . Если лекарство, отпускаемое по рецепту, отсутствует в этом списке, помните, что ваш лечащий врач и фармацевт - ваши лучшие источники информации. Важно обсудить все лекарства, которые вы принимаете, со своим врачом и понять их желаемые эффекты и возможные побочные эффекты.Никогда не прекращайте прием лекарств и никогда не меняйте дозу или частоту приема без предварительной консультации с лечащим врачом.

      Антикоагулянты

      (Также известные как Разжижители крови).

      Обычно назначают:
      • Apixaban (Eliquis)
      • Дабигатран (Прадакса)
      • Эдоксабан (Савайса)
      • Гепарин (разные)
      • Ривароксабан (Ксарелто)
      • Варфарин (Кумадин)
      Что делает лекарство

      Уменьшает свертывающую способность крови.Иногда их называют разжижителями крови, хотя на самом деле они не разжижают кровь. Они НЕ растворяют существующие тромбы. Используется для лечения некоторых заболеваний кровеносных сосудов, сердца и легких.

      Причина приема лекарств
      • Помогает предотвратить образование вредных сгустков в кровеносных сосудах.
      • Может предотвратить увеличение размеров сгустков и появление более серьезных проблем.
      • Часто назначают для предотвращения первого или повторного инсульта.

      Антитромбоцитарные препараты и двойная антитромбоцитарная терапия (ДАПТ)

      Обычно назначают:
      • Аспирин
      • Клопидогрель (Плавикс)
      • Дипиридамол (персантин)
      • Прасугрель (Эффиент)
      • Тикагрелор (Брилинта)
      Что делает лекарство

      Предотвращает образование тромбов, предотвращая слипание тромбоцитов.

      Причина приема лекарств
      • Помогает предотвратить свертывание крови у пациентов, перенесших сердечный приступ, нестабильную стенокардию, ишемический инсульт, ТИА (транзиторные ишемические атаки) и другие формы сердечно-сосудистых заболеваний.
      • Может также назначаться в профилактических целях, когда нарастание бляшек очевидно, но еще не произошло серьезной закупорки артерии.
      • Некоторым пациентам будет назначен аспирин в сочетании с другим антиагрегантным препаратом - также известный как двойная антитромбоцитарная терапия (DAPT).
      Двойная антитромбоцитарная терапия (ДАТТ)

      Некоторых пациентов с сердечными приступами, у которых в коронарные артерии установлены стенты или перенесших операцию по аортокоронарному шунтированию (АКШ) лечат одновременно двумя типами антитромбоцитарных препаратов для предотвращения свертывания крови. Это называется двойной антитромбоцитарной терапией (ДАТТ).

      Одно антиагрегантное средство - аспирин. Почти все люди с ишемической болезнью сердца, включая тех, кто перенес инфаркт, стентирование или АКШ, получают аспирин на всю оставшуюся жизнь.Второй тип антиагрегантов, называемый ингибитором P2Y 12 , обычно назначается в течение месяцев или лет в дополнение к терапии аспирином.

      Тип лекарства и продолжительность вашего лечения будут зависеть от вашего состояния и других факторов риска. Риски и преимущества DAPT следует обсудить с вашим лечащим врачом.

      • Если у вас не было сердечного приступа, но у вас был атеросклероз коронарных артерий и вам был установлен стент , помимо аспирина, вы должны принимать клопидогрель не менее 1-6 месяцев, в зависимости от типа стента который был установлен, риск свертывания стента и риск кровотечения.
      • Если у вас был сердечный приступ и вам был установлен стент коронарной артерии, или вы проходите медикаментозное лечение (без стента, тромбозамещения или хирургического вмешательства) , помимо аспирина, вы должны также быть на P2Y 12 Ингибитор на 6-12 мес. В некоторых случаях может быть целесообразно оставаться на DAPT дольше. Это нужно будет обсудить с вашим лечащим врачом. Три доступных в настоящее время ингибитора P2Y 12 , которые могут быть назначены, - это клопидогрель, прасугрел и тикагрелор.Исследования показали, что два из этих препаратов (тикагрелор, прасугрель) «сильнее», чем клопидогрель, и немного лучше уменьшают осложнения, связанные с образованием тромбов. Однако эти два более сильных агента немного увеличивают кровотечение. Один из этих препаратов (прасугрел) не следует применять пациентам, перенесшим инсульт или транзиторную ишемическую атаку (ТИА). Вам будет прописан препарат, который лучше всего подходит для вас, исходя из вашего риска образования тромбов и кровотечений. Например, согласно FDA (ссылка открывается в новом окне) (ссылка открывается в новом окне) (ссылка открывается в новом окне), клопидогрель действительно снижает риск инсульта и инфаркта миокарда, но не меняет риск смерти для конкретных пациентов. .Выбор типа лекарства, стоимости лекарства и продолжительности лечения будет определен в ходе обсуждения с вашим лечащим врачом.
      • Некоторых пациентов, перенесших операцию шунтирования коронарной артерии , можно лечить ингибитором P2Y 12 в течение года после операции шунтирования. После этого прием ингибитора P2Y 12 можно прекратить, но прием аспирина обычно продолжается в течение длительного времени. Ваш хирург обсудит необходимость этого лечения.

      Это общие рекомендации по продолжительности и типу двойной антитромбоцитарной терапии, которую можно использовать после стентирования коронарной артерии, сердечного приступа и АКШ. Опять же, важно поговорить со своим врачом о своем плане лечения.

      Распечатайте информационный лист пациента на DAPT (PDF).

      Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)

      Обычно назначают:
      • Беназеприл (Лотензин)
      • Каптоприл (Capoten)
      • Эналаприл (Вазотек)
      • Фозиноприл (Моноприл)
      • Лизиноприл (Принивил, Зестрил)
      • Моэксиприл (Униваск)
      • Периндоприл (Aceon)
      • Квинаприл (Аккуприл)
      • Рамиприл (Альтас)
      • Трандолаприл (Мавик)
      Что делает лекарство

      Расширяет кровеносные сосуды и снижает сопротивление за счет снижения уровня ангиотензина II.Позволяет крови течь легче и делает работу сердца легче или эффективнее.

      Причина приема лекарств

      Блокаторы (или ингибиторы) рецепторов ангиотензина II

      (также известные как ARB)

      Обычно назначают:
      • Азилсартан (Эдарби)
      • Кандесартан (Атаканд)
      • Эпросартан (Теветен)
      • Ирбесартан (Авапро)
      • Лозартан (Козаар)
      • олмесартан (беникар)
      • Телмисартан (Микардис)
      • Валсартан (Диован)
      Что делает лекарство

      Вместо того, чтобы снижать уровень ангиотензина II (как это делают ингибиторы АПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина II предотвращают какое-либо действие этого химического вещества на сердце и кровеносные сосуды.Это предотвращает повышение артериального давления.

      Причина приема лекарств
      • Используется для лечения или улучшения симптомов сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление и сердечную недостаточность.

      Ингибиторы рецепторов ангиотензина-неприлизина (ARNI)

      ARNI представляют собой лекарственную комбинацию ингибитора неприлизина и ARB.

      Обычно назначают:
      • Сакубитрил / валсартан (Entresto)
      Что делает лекарство

      Неприлизин - фермент, расщепляющий естественные вещества в организме, открывающие суженные артерии.Ограничивая действие неприлизина, он усиливает действие этих веществ и улучшает открытие артерий и кровоток, снижает задержку натрия (соли) и снижает нагрузку на сердце.

      Причина приема лекарств
      • Для лечения сердечной недостаточности

      Бета-блокаторы

      (также известные как агенты, блокирующие бета-адренорецепторы)

      Обычно назначают:
      • Ацебутолол (Сектральный)
      • Атенолол (тенормин)
      • Бетаксолол (Керлон)
      • Бисопролол / гидрохлоротиазид (Ziac)
      • Бисопролол (Зебета)
      • Метопролол (Лопрессор, Топрол XL)
      • Надолол (Коргард)
      • Пропранолол (индерал)
      • Соталол (Betapace)
      Что делает лекарство

      Уменьшает частоту сердечных сокращений и силу сокращения, что снижает кровяное давление и заставляет сердце биться медленнее и с меньшей силой.

      Причина приема лекарств
      • Используется для снижения артериального давления.
      • Используется при сердечных аритмиях (нарушениях сердечного ритма)
      • Используется для лечения боли в груди (стенокардии)
      • Используется для предотвращения сердечных приступов в будущем у пациентов, перенесших инфаркт.

      Комбинированные альфа- и бета-блокаторы

      Комбинированные альфа- и бета-адреноблокаторы используются для лечения высокого кровяного давления и сердечной недостаточности.

      Обычно назначают:

      • Карведилол (Coreg, Coreg CR)
      • Лабеталола гидрохлорид (Нормодин, Трандат)

      A отмечен возможный побочный эффект комбинированных альфа- и бета-адреноблокаторов:

      • Может вызвать падение артериального давления при вставании

      Блокаторы кальциевых каналов

      (также известные как антагонисты кальция или блокаторы кальция)

      Обычно назначают:
      • Амлодипин (Норваск)
      • Дилтиазем (Cardizem, Tiazac)
      • Фелодипин (Плендил)
      • Нифедипин (Адалат, Прокардия)
      • Нимодипин (Нимотоп)
      • Нисолдипин (Сулар)
      • Верапамил (Калан, Верелан)
      Что делает лекарство

      Прерывает поступление кальция в клетки сердца и кровеносные сосуды.Может снизить насосную силу сердца и расслабить кровеносные сосуды.

      Причина приема лекарств
      • Используется для лечения высокого кровяного давления, боли в груди (стенокардия), вызванной снижением кровоснабжения сердечной мышцы и некоторых аритмий (нарушений сердечного ритма).

      Лекарства, снижающие уровень холестерина

      • Статины: аторвастатин (липитор), флувастатин (Lescol), ловастатин (Mevacor), питавастатин (Livalo), правастатин (правахол), розувастатин (Crestor), симвастатин (Zocor)
      • Никотиновые кислоты: ниацин
      • Ингибитор абсорбции холестерина: Ezetimibe (Zetia)
      • Комбинация статинов и ингибиторов абсорбции холестерина: Эзетимиб / Симвастатин (Виторин)
      Что делает лекарство

      Различные лекарства могут снизить уровень холестерина в крови, но лекарства, отличные от статинов, обычно используются только для пациентов, у которых статины неэффективны или у которых есть серьезные побочные эффекты от терапии статинами.Они работают в организме по-разному. Некоторые влияют на печень, некоторые работают в кишечнике, а некоторые препятствуют образованию холестерина, циркулирующего в крови. Посмотрите анимацию, показывающую, как работают статины.

      Причина приема лекарств

      Используется для снижения холестерина ЛПНП («плохого»).

      * Некоторые препараты, снижающие уровень холестерина, могут взаимодействовать с грейпфрутом, грейпфрутовым соком, гранатом и гранатовым соком. Пожалуйста, поговорите со своим врачом о любых потенциальных рисках.

      Препараты Digitalis

      Обычно назначают:
      Что делает лекарство

      Увеличивает силу сердечных сокращений. Может быть полезным при лечении сердечной недостаточности и нерегулярного сердцебиения.

      Причина приема лекарств
      • Используется для облегчения симптомов сердечной недостаточности, особенно когда пациент не реагирует на другие стандартные методы лечения, включая ингибиторы АПФ, БРА и диуретики.
      • Также замедляет некоторые типы нерегулярного сердцебиения (аритмии), особенно фибрилляцию предсердий.

      Диуретики

      (также известные как водяные пилюли)

      Обычно назначают:
      • ацетазоламид (диамокс)
      • Амилорид (Мидамор)
      • Буметанид (Bumex)
      • Хлоротиазид (диурил)
      • Хлорталидон (гигротон)
      • Фуросемид (Лазикс)
      • Гидро-хлоротиазид (Esidrix, Hydrodiuril)
      • Индапамид (лозол)
      • Металозон (Зароксолин)
      • спиронолактон (альдактон)
      • Торсемид (Демадекс)
      Что делает лекарство

      Заставляет организм избавляться от лишней жидкости и натрия через мочеиспускание.Помогает снизить нагрузку на сердце. Также уменьшает накопление жидкости в легких и других частях тела, таких как лодыжки и ноги. Различные диуретики удаляют жидкость с разной скоростью и разными методами.

      Причина приема лекарств
      • Используется для снижения артериального давления.
      • Используется для уменьшения отека (отека) из-за чрезмерного скопления жидкости в организме.

      Сосудорасширяющие

      Обычно назначают:
      • Изосорбид динитрат (Изордил)
      • Изосорбид мононитрат (Имдур)
      • Гидралазин (Апресолин)
      • Нитроглицерин (Nitro Bid, Nitro Stat)
      • Миноксидил
      Что делает лекарство

      Расслабляет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.

      Категория сосудорасширяющих средств, называемых нитратами, увеличивает приток крови и кислорода к сердцу, снижая при этом его рабочую нагрузку, что может облегчить боль в груди (стенокардия). Нитроглицерин доступен в виде таблеток для проглатывания или всасывания под языком (сублингвально), в виде спрея и в виде местного применения (крем).

      Причина приема лекарств

      Инструменты и ресурсы для лечения сердечного приступа

      Кардиологическая реабилитация - Клиника Мэйо

      Обзор

      Кардиологическая реабилитация, также называемая кардиологической реабилитацией, представляет собой индивидуальную амбулаторную программу упражнений и обучения.Программа разработана, чтобы помочь вам улучшить свое здоровье и оправиться от сердечного приступа, других форм сердечных заболеваний или операции по лечению сердечных заболеваний.

      Кардиологическая реабилитация часто включает в себя физические упражнения, эмоциональную поддержку и просвещение по вопросам изменения образа жизни для снижения риска сердечных заболеваний, таких как соблюдение здоровой диеты, поддержание здорового веса и отказ от курения.

      Цели кардиологической реабилитации включают разработку плана, который поможет вам восстановить силы, предотвратить ухудшение вашего состояния, снизить риск возникновения проблем с сердцем в будущем, а также улучшить ваше здоровье и качество жизни.

      Исследования показали, что программы кардиологической реабилитации могут снизить риск смерти от сердечных заболеваний и снизить риск возникновения проблем с сердцем в будущем. Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии рекомендуют программы кардиологической реабилитации.

      Продукты и услуги

      Показать больше продуктов от Mayo Clinic

      Почему это делается

      Кардиологическая реабилитация - это вариант для людей с различными формами сердечных заболеваний.В частности, вам может помочь кардиологическая реабилитация, если ваша история болезни включает:

      • Сердечный приступ
      • Ишемическая болезнь сердца
      • Сердечная недостаточность
      • Болезнь периферических артерий
      • Боль в груди (стенокардия)
      • Кардиомиопатия
      • Некоторые врожденные пороки сердца
      • Аортокоронарное шунтирование
      • Ангиопластика и стенты
      • Пересадка сердца или легких
      • Ремонт или замена сердечного клапана
      • Легочная гипертензия

      Риски

      Кардиологическая реабилитация подходит не всем, у кого были сердечные заболевания.Ваша медицинская бригада оценит ваше здоровье, в том числе изучит вашу историю болезни, проведет медицинский осмотр и проведет тесты, чтобы убедиться, что вы готовы начать программу кардиологической реабилитации.

      В редких случаях некоторые люди получают травмы, такие как растяжение мышц или растяжение связок, во время физических упражнений в рамках кардиологической реабилитации. Ваша медицинская бригада будет внимательно следить за вами во время тренировок, чтобы снизить этот риск, и научит вас, как избежать травм, если вы тренируетесь самостоятельно.Также существует небольшой риск сердечно-сосудистых осложнений.

      Как вы готовитесь

      Если у вас был сердечный приступ, операция на сердце или другое сердечное заболевание, спросите своего врача о присоединении к программе кардиологической реабилитации. Страхование и Medicare часто покрывают расходы на кардиологическую реабилитацию в Соединенных Штатах. Обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать, будет ли оплачена ваша кардиологическая реабилитация.

      Ваша терапевтическая бригада будет работать с вами, чтобы установить цели для вашей программы кардиологической реабилитации и разработать программу, отвечающую вашим потребностям.В некоторых случаях куратор будет отслеживать ваше лечение.

      Кардиологическую реабилитацию можно начать, пока вы еще находитесь в больнице или, что более вероятно, амбулаторно. Для некоторых людей программа на дому может работать, особенно в определенное время, например, при пандемии.

      Что вас может ожидать

      Во время кардиологической реабилитации

      Первые этапы большинства программ кардиологической реабилитации обычно длятся около трех месяцев, но некоторые люди будут следовать программе дольше.В особых случаях некоторые люди могут выполнять интенсивную программу по несколько часов в день, которая может длиться одну или две недели.

      Во время кардиологической реабилитации вы, скорее всего, будете работать с группой специалистов здравоохранения, возможно, включая кардиологов, медсестер, специалистов по питанию, специалистов по физическим упражнениям, специалистов по психическому здоровью, а также физиотерапевтов и терапевтов.

      Кардиологическая реабилитация включает:

      • Медицинское обследование. Ваша медицинская бригада обычно проводит первичную оценку ваших физических возможностей, медицинских ограничений и других состояний, которые у вас могут быть. Текущие оценки могут помочь вашей команде отслеживать ваш прогресс с течением времени.

        Во время обследования ваша медицинская бригада может изучить ваши факторы риска сердечных осложнений, особенно во время физических упражнений. Это может помочь вашей команде адаптировать программу кардиологической реабилитации к вашим потребностям, убедившись, что она безопасна и эффективна для вас.

      • Физическая активность. Кардиологическая реабилитация может улучшить ваше сердечно-сосудистое состояние за счет физической активности. Ваша медицинская бригада, скорее всего, порекомендует занятия с низким уровнем воздействия, которые имеют меньший риск травм, такие как ходьба, езда на велосипеде, гребля и бег трусцой. Ваша программа может включать йогу, которая, как показали некоторые исследования, полезна для здоровья сердца.

        Обычно вы тренируетесь не реже трех раз в неделю. Ваша медицинская бригада, скорее всего, научит вас правильным техникам упражнений, таким как разминка и охлаждение.

        Вы также можете выполнять упражнения для укрепления мышц, такие как поднятие тяжестей или другие упражнения с отягощениями, два или три раза в неделю, чтобы улучшить свою мышечную форму.

        Не волнуйтесь, если вы никогда раньше не тренировались. Ваша медицинская бригада позаботится о том, чтобы программа развивалась в удобном темпе и была безопасна для вас.

      • Образ жизни. Это включает поддержку и обучение по вопросам внесения изменений в здоровый образ жизни, таких как соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения, поддержание здорового веса и отказ от курения.

        Он может включать руководство по ведению таких состояний, как высокое кровяное давление, диабет, высокий уровень холестерина и ожирение.

        Скорее всего, у вас будет возможность задать вопросы о таких проблемах, как сексуальная активность. Вам также нужно будет продолжать принимать лекарства, которые вам прописал врач.

      • Поддержка. Чтобы приспособиться к серьезной проблеме со здоровьем, часто требуется время. Вы можете чувствовать себя подавленным или тревожным, терять связь со своей системой социальной поддержки или вынуждены перестать работать на несколько недель.

        Если вы впали в депрессию, не игнорируйте это. Депрессия может усложнить вашу программу кардиологической реабилитации и может повлиять на ваши отношения и другие области вашей жизни и здоровья.

        Консультации могут помочь вам научиться здоровым способам справляться с депрессией и другими чувствами. Ваш врач может также посоветовать вам принять антидепрессант или другое лекарство. Профессиональная или трудотерапия может научить вас навыкам, которые помогут вам вернуться к работе.

      Хотя может быть трудно начать программу кардиологической реабилитации, когда вы плохо себя чувствуете, вы можете получить выгоду в долгосрочной перспективе.Кардиологическая реабилитация может помочь вам преодолеть страх и беспокойство, когда вы вернетесь к активному образу жизни с большей мотивацией и энергией, чтобы делать то, что вам нравится.

      Кардиологическая реабилитация может помочь вам восстановить свою жизнь как физически, так и эмоционально. Когда вы станете сильнее и научитесь управлять своим состоянием, вы, скорее всего, вернетесь к обычному распорядку дня, а также к новой диете и привычкам физических упражнений.

      Ваши шансы на успешную кардиологическую реабилитацию во многом зависят от вас.Чем больше вы посвящаете себя рекомендациям вашей программы, тем лучше вы справитесь.

      После кардиологической реабилитации

      После завершения программы вам, как правило, необходимо продолжать диету, упражнения и другие привычки здорового образа жизни, которым вы усвоили всю оставшуюся жизнь, чтобы сохранить пользу для здоровья сердца. Цель состоит в том, чтобы в конце программы у вас были инструменты, необходимые для самостоятельных тренировок и ведения более здорового образа жизни.

      Результаты

      Чтобы получить максимальную пользу от кардиологической реабилитации, вам необходимо сохранить привычки и следовать навыкам, полученным в программе, до конца своей жизни.

      В долгосрочной перспективе вам может помочь сердечная реабилитация:

      • Повышение прочности
      • Придерживайтесь здорового образа жизни, такого как регулярные физические упражнения и диета, полезная для сердца
      • Избавьтесь от вредных привычек, таких как курение
      • Управляйте своим весом
      • Найдите способы справиться со стрессом
      • Узнайте, как справиться с болезнью сердца
      • Снизьте риск ишемической болезни сердца и других сердечных заболеваний

      Одним из наиболее ценных преимуществ кардиологической реабилитации часто является улучшение общего качества жизни.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*