Топ российских протеинов: Рейтинг лучших российских протеинов на 2021 год, как выбрать, принимать.

Рейтинг российских протеинов: топ-5 лучших производителей

Как-то всегда с недоверием относились к продуктам спортивного питания, сделанным в России. И они действительно были посредственного качества, но со временем все изменилось. На рынок выходят новые производители и среди них можно встретить бренды, создающие весьма неплохие продукты. Некоторые используют иностранное сырье, а некоторые – предлагают пропорции для эффективного набора мышечной массы.

Содержание

5 место. Ironman Whey Protein

Это 62% концентрат сывороточного протеина, который создается во Франции. Российский производитель закупает сырье у фирмы Armor Proteines S.A.S. Витамины для протеина производит немецкий бренд Doehler GmbH. В России сырье смешивают и расфасовывают. Этот протеин подходит для набора массы и является высококалорийным продуктом. Особенностью этого протеина является возможность замены им приема пищи. Для похудения Whey Protein от Ironman не подойдет, а вот «хардгейнеры» наверняка останутся довольными.

• Порция: 25 грамм.
• БЖУ: 16/1/7 на порцию.

4 место. Bombbar Whey Protein

В состав этого 68% концентрата сывороточного протеина входит клетчатка, которая большую роль играет в нормальной работе желудочно-кишечного тракта, а также витамин С. Еще продукт обладает приятным вкусом.

• Порция: 30 грамм.
• БЖУ: 20/2/2 на порцию.

3 место. Fuze Protein Matrix + Vitamin C

Отличное решение для тех, кто хочет набрать массу. Этот российский многокомпонентный протеин с огромным количеством углеводов является самым дешевым среди конкурентов.

В состав спортивной добавки входит пять видов протеина. Одним из недостатков являются углеводы в виде глюкозы и фруктозы. Кстати, углеводов в коктейле примерно 50% от общей порции. Это совершенно не подходит для снижения веса, зато эффективно влияет на прирост массы. Так как стоимость этого продукта ниже прочих, его можно употреблять три раза в сутки. Это обеспечит постоянное снабжение мышц нужными для роста веществами и минимизирует катаболизм.

• Порция: 50 грамм.
• БЖУ: 23,5/2,9/25,5 на порцию.

2 место. Geneticlab Nutrition Whey Pro

Довольно популярная фирма, создающая качественные и недорогие продукты. Данный сывороточный протеин подойдет для набора качественной массы, так как в его составе содержится минимальное количество примесей, а именно: жиров и углеводов, а в качестве дополнения он обогащен аминокислотами BCAA. В общем, на порцию, весом 33 грамма, белка получается 26 грамм, что весьма неплохо.

• Порция: 33 грамма.
• БЖУ: 22/1.6/0.65 на порцию + 4 грамма BCAA.

1 место. Binasport Supreme Whey Protein

Это отечественный изолят сывороточного протеина с неплохим соотношением БЖУ.

Стоимость Supreme Whey Protein находится в средней ценовой нише. Этот протеин подойдет и для снижения веса, и для набора сухой мышечной массы как женщинам, так и мужчинам. В одной порции продукта 88% белка, а остальные 12% представляют собой ароматизаторы и вкусовые добавки натурального происхождения. Практически не содержит лактозы. Для получения качественного сырья бренд использует уникальные современные технологии очистки – мембранную ультрафильтрацию. Таким образом, протеин получается из молока, и фаза сыроварения при создании продукции не задействуется.

• Порция: 33 грамма.
• БЖУ: 29/0,3/3 на порцию.

Возможно, в недалеком будущем некоторые производители из России смогут конкурировать с американскими и европейскими брендами на мировом рынке спортивного питания. Посмотрим.

как выбрать, рейтинг, ТОП лучших

Рейтинг популярности среди специальных пищевых добавок, употребляемыми профессиональными спортсменами, возглавляет протеин. Именно он позволяет регулировать уровень потребляемого белка, помогая сформировать идеально рельефное тело и нарастить мышечную массу. Сегодня на рынке представлен огромный спектр спортивного питания разных производителей, но в последнее время всё больше спортсменов отдают предпочтение продукту российского производства, который отличается хорошим качеством и доступной стоимостью.

Протеин отечественного производства

Протеин представляет собой специальную спортивную смесь, которая используется в качестве добавки к пище для наращивания мышечной массы, формирования рельефного тела и сжигания жиров. Наиболее важным для протеиновой смеси являются: процент содержания чистого белка и его качество. Именно за счёт высокого содержания белка с большой пищевой ценностью добавка позволяет добиться желаемых результатов.

По данному показателю и следует оценивать продукт того или иного бренда. Принято считать, что протеин российского производства уступает по качеству иностранному продукту. Чтобы выяснить, какой всё-таки лучше, следует рассмотреть преимущества и недостатки спортпита отечественного производства.

Знаете ли вы? Существует мнение, что спортивное питание — это «химия», от которой растут мышцы. Однако это не верно. В состав продукции известнейших мировых производителей входят исключительно натуральные ингредиенты, в частности белок, аминокислоты, витамины. А вот слишком низкая стоимость продукта является поводом задуматься о натуральности его составляющих.

Преимущества

Постепенно российские производители спортивного питания завоёвывают доверие потребителей, и с каждым днём их продукция становится всё более популярной. И в этом нет ничего удивительного, поскольку отечественный протеин имеет ряд преимуществ по сравнению с иностранным:

1. Высокое качество. Для изготовления протеина крупные российские компании используют высококачественное сырьё, все составляющие которого протестированы и проверены профессионалами. Продукт хорошо растворяется, легко усваивается, не вызывает нарушений в работе ЖКТ, обладает хорошим составом и высокой питательной ценностью.
2. Адекватная ценовая политика. На рынке стоимость российского продукта на порядок ниже, нежели зарубежных брендов, при том что качество остаётся на высоком уровне.
3. Широкий выбор. В ассортименте продукции компаний России можно найти сывороточный протеин, яичный, казеиновый, различные миксы. Благодаря такому выбору потребители имеют возможность подобрать спортивное питание с учётом своих потребностей.

Одним из важных критериев оценки российского протеина является соотношение цены и качества. Если раньше, чтобы снизить стоимость продукта, производитель занижал количества белка в смеси, то сегодня такой ход используется крайне редко, поскольку часть белка легко проследить. Изготовители спортпитания стараются повысить качество продукции, обеспечив при этом лояльную и доступную стоимость.

Важно! На самом деле и отечественный, и зарубежный протеин изготавливаются из сырья одних и тех же фирм-производителей, которых в мире насчитывается немного. Качество продукта в данном случае будет зависеть от целей и стратегий, которые используются компаниями для продвижения товара на мировом рынке.

Недостатки

Главными претензиями к российскому протеину у потребителей являются:

1. Плохой вкус. Действительно, по большей части выпускаемые отечественными компаниями продукты обладают не очень приятным вкусом: слишком приторный, чересчур сладкий, «химический» и т. п. Всё дело в том, что для улучшения вкуса зарубежные производители вносят специальные, дорогостоящие вкусовые добавки, на которых российские изготовители зачастую экономят.
2. Низкое качество упаковки. Нередко упаковки, в которых хранится протеин, рвутся, неприятно пахнут пластиком, не обладают функцией герметизации, за счёт чего продукт быстро портится и покрывается плесенью. Данная проблема, опять-таки, связана со стремлением производителей снизить себестоимость товара.

Несмотря на то что многие российские компании взяли курс на производство качественной продукции, некоторые мелкие фирмы продолжают выпускать бюджетное спортивное питание, заменяя дорогой сывороточный белок дешёвым соевым, снижая количество натурального белка в смеси и увеличивая долю казеина и т. п. Но всё же найти на рынке хороший отечественный протеин можно, — для этого нужно при выборе руководствоваться несколькими простыми правилами.

Правила выбора

При выборе качественного протеина российского производства следует обратить внимание на такие аспекты:

1. Стоимость. Любое спортивное питание, будь то отечественное или зарубежное производство, не может стоить слишком дёшево. Однако при выборе иностранного продукта приходится доплачивать за красочную упаковку, бренд, приятный вкус.
2. Состав. Рекомендуется обращать внимание на общее содержание белка и аминокислот в продукте. Наибольшей ценностью обладают продукты с повышенным содержанием аминокислот группы ВАСС и незаменимых кислот. Нередко смеси могут обогащаться витаминно-минеральными веществами — креатином, глутамином и т. п.
3. Вид обработки протеина. Качество белка также зависит от вида его обработки: наименее ценным считаются концентраты, в которых наблюдается повышенное содержание лактозы, нередко вызывающей расстройства ЖКТ. Лучшей формой белка считаются изоляты, которые отличаются наибольшей пищевой ценностью.

Чтобы определиться с лучшим производителем спортпита, следует внимательно изучить плюсы и минусы продукции наиболее популярных из них.

Важно! Выбирая протеин, следует обязательно учитывать индивидуальные особенности организма и внимательно изучать состав, ведь есть люди, которые, например, страдают непереносимостью лактозы или аллергией на яичный белок.

ТОП российских протеинов

Отечественная индустрия спортпитания непрерывно развивается, так что сегодня многие продукты российского производства могут составить здоровую конкуренцию зарубежным аналогам. Чтобы потребителям было легче выбрать протеин, на основе отзывов профессиональных спортсменов и соцопросов был создан рейтинг лучших производителей спортпита в РФ.

«Геркулес»

Российская компания «Геркулес» считается одним из лидеров на рынке по выпуску высококачественных протеиновых смесей. Их продукция изготавливается из полноценных молочных белков, имеет в своём составе все минвещества и аминокислоты, которые в сочетании с регулярными тренировками и правильным режимом питания позволят безопасно и эффективно нарастить мышечную массу, повысить силовые показатели, нормализовать работу пищеварительного тракта и усилить обмен веществ. Протеин «Геркулес» обладает приятными вкусовыми качествами, хорошо переносится организмом, отлично растворяется, имеет высокую эффективность. Компания предлагает потребителям свыше 500 наименований спортивного питания, конкурентные цены и хорошее качество.

PureProtein

Компания PureProtein обеспечивает спортивным питанием потребителей с 2008 года. За это время она успела из небольшого предприятия переквалифицироваться в одного из крупнейших производителей спортпита, который работает с сырьём европейского качества на современных, инновационных мощностях. Продукция обладает сертификатами качества, соответствует международным стандартам и нормам.

Знаете ли вы? Первые спортивные добавки появились в 1934 году. Они представляли собой сухой порошок на базе растительных компонентов, специально выращиваемых на удобренных минеральными веществами грунтах. Такие смеси предназначались для спортсменов и людей, занимающихся интенсивным физическим трудом.

Протеиновые смеси PureProtein содержат высококачественный легкоусвояемый белок, аминокислоты и другие минеральные вещества, которые обеспечивают чувство сытости, повышают усвояемость белка, улучшают эффективность тренировочного процесса. Бренд предлагает пользователям широкий ассортимент спортивного питания, а кроме того, целый ряд низкокалорийного и высокобелкового печенья.

Видео: отзыв о дешевом протеине PureProtein Whey

ATech

Отечественный бренд ATech Nutrition специализируется на производстве спортивного питания и спецпрепаратов нового поколения. В линейке их продукции каждый потребитель найдёт всё необходимое: протеин, ВСАА, креатин, глютамин, гейнеры, батончики, витамины. Основным преимуществом протеиновых смесей данной компании считается их уникальный состав, основу которого представляют вещества, присутствующие в рационе человека: натуральный белок, аминокислоты, минеральные элементы, витамины. Такой состав позволяет быстро восполнить энергетические запасы, отличается быстрой усвояемостью и отсутствием негативных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта.

Ironman

Рейтинг лучших российских производителей спортивного питания невозможно представить без Ironman. Данный бренд при изготовлении продукции применяет сразу несколько различных источников натурального белка, начиная с молока и заканчивая соей. Любой комплекс протеиновых смесей компании отличается превосходным вкусом. На выбор потребителей представлено 14 вкусов, в частности ореховый, ванильный, шоколадный, апельсиновый, карамельный и другие.

Хорошо продуманный и сбалансированный состав продукции даёт возможность добиться быстрых результатов и обеспечить мышцам требуемое питание. Состав протеина Ironman представлен группой необходимых аминокислот, гидролизованным белком, карнитином и орнитином. Смесь хорошо растворяется в воде, быстро усваивается организмом, не вызывает расстройства ЖКТ.

ARTLAB

Продукция компании ARTLAB считается одной из самых дорогих на отечественном рынке спортивного питания и относится к категории элитной. Высокие цены производителей объясняются европейским качеством товара. Действительно, протеиновые смеси данного бренда изготавливаются из сырья европейских производителей и являются результатом совместной деятельности предприятия с известными зарубежными изготовителями спортпитания.

Продукция содержит натуральный, быстро усваиваемый протеин, аминокислоты, жиросжигающие добавки, витамины. Технологии компании находятся в экологически безопасных регионах России, что даёт возможность выпускать экологически безопасные, эффективные продукты высочайшего качества.

XXI Power

По сравнению с предыдущими брендами, спортпитание компании XXI Power пользуется меньшей популярностью, в основном из-за не столь высокого качества и довольно высокой стоимости. Однако продукция предприятия соответствует международным стандартам и изготавливается из сырья, закупаемого в Европе, США, Новой Зеландии, Китае. При производстве смесей применяется более 150 различных компонентов, 80% из которых импортные.

В начале своей деятельности компания специализировалась на производстве жиросжигающих смесей, но сегодня с каждым годом линейка товаров регулярно расширяется, и в продажу уже поступил спортпит в форме таблеток, порошков, капсул.

Видео: XXI Power whey protein — русский сывороточный протеин

KingProtein

Продукция компании «Кинг Протеин» приобрела заслуженную востребованность, прежде всего, за счёт использования качественного сырья, поставляемого из европейских стран, таких как Франция, Германия, Нидерланды. Все составляющие, которые входят в протеиновые смеси, безопасны, протестированы и тщательно проверены. При изготовлении задействуются новейшие технологии и аппаратура, при этом технологическим процессом руководят квалифицированные сотрудники.

Продукция данного бренда выпускается в качественной вакуумной упаковке, которая позволяет сохранить все качества смеси продолжительное время. Компания производит сывороточный протеин, яичный, соевый, казеиновый. Продукт отличается приличным вкусом, хорошей усвояемостью, сбалансированным составом и адекватной стоимостью.

LadyFitness

И рейтинг лучших производителей спортпита РФ закрывает компания «ЕАМ Спорт Сервис», которая приобрела популярность благодаря производству линейки питания LadyFitness, разработанной специально для женщин. На сегодняшний день только этот бренд в РФ занимается выпуском спортивных смесей для прекрасного пола. «Фишкой» протеиновой продукции LadyFitness считается то, что она создана с учётом биологических особенностей женского организма.

Продукция даёт возможность женщинам легче переносить тяжёлые физические нагрузки в менструальный период, помогает предотвратить патологии опорно-двигательного аппарата, укрепляет иммунную систему, избавляет от лишней жировой прослойки. Безусловно, не существует «идеального» варианта протеина, который бы подошёл всем. Не всегда самый дорогой продукт является самым качественным, но и слишком дешёвое средство не может быть хорошим. Рекомендуется найти разумный компромисс по цене/качеству и обязательно применить его на практике. Только сам организм после приёма той или иной смеси сможет подсказать наиболее оптимальный, безопасный вариант для себя.

Спортивное питание российского производства: особенности и рейтинг лучших

Российское спортивное питание производится не на отечественном, а на импортном сырье, поскольку в стране его не изготавливают. В связи с этим конечный продукт можно назвать российским только условно. К производителям спортивного питания в России неоднозначное отношение. По мнению одних продукция не хуже импортной, другие ей до сих пор не доверяют, поскольку на рынке этот спортпит появился сравнительно недавно.

Многие выбирают спортивное питание российского производства только из цели сэкономить, но итоговый выбор должен быть основан не только на цене. Важен имидж изготовителя, особенности его ассортимента и продукции, а также отзывы потребителей. На основании этих данных был составлен рейтинг российского спортивного питания.

Особенности российского спортпита

Главная сложность в изготовлении отечественного спортпитания — отсутствие собственного сырья. В советское время ситуация была лучше: в Беларуси производили белок, сами продукты выпускали в Эстонии, а разработками занимались в Ленинградской области.

После распада страны о заработке на производстве спортпита совсем забыли. Вернулись к нему уже в новой России. На этот момент в стране не было изготовителей сырья, но они были на европейском и мировом рынке. Там российские производители спортивного питания и стали закупать материалы.

Сейчас наиболее популярна датско-шведская компания Arla Foods, занимающаяся выпуском молочных продуктов. Она поставляет концентрат сывороточного белка. Из него производят такой продукт, как Whey, позиционирующийся как самый популярный вид спортпита.

Именно сырье на сегодня объединяет российских и зарубежных изготовителей, что позволяет говорить об одинаковом качестве. Использование европейского сырья — логичный выход. Это лучше, чем наспех пытаться организовать производство собственного, поскольку для этого в России нет узкопрофильных специалистов и специализированных заводов.

Be First

Компания Be First начала свою работу в 2008 году как надежный поставщик спортпита и производитель товаров для спорта. На сегодня деятельность тоже ведется в двух основных направлениях:

Из спортивных добавок в ассортименте Be First присутствуют:

• гейнеры,
• протеины,
• цитруллин,
• диетические продукты,
• кофеин,
• жиросжигатели,
• мультивитамины,
• карнитин,
• протеиновые батончики First Bar,
• аминокислоты,
• для суставов и связок и пр.

Советуем изучить подробнее: «Как есть протеиновые батончики».

Спортпит Be First выпускают в виде жидкости, капсул, порошков и таблеток. Его изготавливают на современных производственных линиях и автоматизированном оборудовании. На предприятии работает система менеджмента качества, соответствующая международным требованиям НАССР и ISO. К преимуществам продукции можно отнести очень разнообразный выбор вкусов, практически самый большой среди всех производителей. Можно приобрести спортпит Be First со вкусом:

• ванильного мороженого;
• барбариса;
• ананаса;
• ежевики;
• карамели;
• капучино;
• крем-брюле;
• экзотик;
• цитрусового микса;
• клубничного или фисташкового мороженого и пр.

Skills

Это еще один российский бренд спортивного питания, известный на отечественном рынке. Skills — это сочетание классических формул, проверенных годами, и ингредиентов нового поколения. Это спортивное питание, которое поможет прокачать так называемые скиллы (умения). Для этого в ассортименте производителя представлены:

Советуем изучить: «В чем разница между рыбьим и рыбным жиром».

Еще производитель выпускает брендированные шейкеры для приготовления различных протеиновых коктейлей и размешивания других видов спортпита. Характеристики продуктов Skills по заявлению производителя:

1. Составы продуктов с проверенными формулами и новыми ингредиентами. Они разрабатывались в течение более полутора лет.
2. Хорошая усваиваемость продуктов, отсутствие сахара в составе.
3. Европейское сырье, прошедшее лабораторные испытания и тесты.
4. Большой выбор вкусов, в том числе необычных.
5. Отсутствие вредных или запрещенных веществ в составе.
6. Упаковка из экологичных материалов, не выделяющая канцерогенов и не наносящая урон природе, а также с герметичной крышкой или в виде специальных пакетов дой-пак.
7. Разнообразие вкусов: клубничный шейк, лесные ягоды, тропический пунш, фисташка, черная смородина, ванильное мороженое, печенье-крем.

Steel Power Nutrition

Следующей в списке производителей спортивного питания в России идет компания Steel Power Nutrition. Она образована в 2014 году в Перми. Ее продукция стала результатом исследований спортсменов-активистов в области диетологии и спортивного питания. Состав спортпита был разработан после опроса сотен спортсменов, принимавших добавки, множества исследований и изучения научных работ. В результате производителями было принято решение об организации собственного производства.

Изначально продукция выпускалась только для спортивных федераций Перми, а затем уже вышла в свободную продажу. На сегодня это одна из самых широких линеек, включающая более 150 SKU в 3 сериях:

1. Steel Power Standart line,
2. Steel Power Black line,
3. Pink Power.

В ассортименте Steel Power Nutrition можно выбрать:

Советуем изучить: «Спортивное питание для суставов и хрящей».

Спортивное питание Steel Power Nutrition имеет очень необычные вкусы: молочное печенье, арахис-карамель, Пина Колада, сливочная карамель, черничный маффин, кофе латте, апельсиновое фондю и пр. В ассортименте есть спортпит в капсулах, таблетках и порошках, предназначенных для набора мышечной массы, внешности и здоровья или высокого иммунитета.

Geneticlab

Российский спортпит от компании Geneticlab Nutrition появился на отечественном рынке также в 2014 году. Его учредителем стал тренер и диетолог, имеющий соответствующие дипломы, Руслан Халецкий. При производстве сырье проходит несколько этапов очистки и фильтрации, а также многочисленные тестирования, что позволяет получать чистый и качественный спортпит. Его уровень качества подтверждают многочисленные сертификаты.

Еще Geneticlab тестирует выборочные экземпляры и только на основании результатов тестов решает, допускать ли продукт к массовому выпуску. Большинство добавок предназначены для подавления катаболизма, ускорения мышечного роста и увеличения силовых показателей. Наиболее востребованы сегодня аминокислотный комплекс BCAA Pro и сывороточный протеин Whey Pro. Еще в ассортименте представлены:

Советуем изучить: «BCAA для спортсменов: стоит ли принимать».

Fit-Rx

Спортпит российского производства Fit-Rx представлен в нескольких сериях:

1. ATLETIKA. Линейка продуктов для профессиональных атлетов, которым нужен дополнительный толчок для перехода на следующий уровень физического развития. Предназначены для активно тренирующихся спортсменов.
2. FITNESS. Продукты для людей, ведущих активный образ жизни. Помогают поддерживать высокий жизненный ритм и добиваться поставленных целей. Подходят для тех, кто регулярно занимается фитнесом.
3. VITALIFE. Товары для поддержания тела в тонусе. Укрепляют здоровье и улучшают качество жизни.

Продукция марки Fit-Rx выпускается компанией «Виконика», которая с 2001 года представляет интересы многих российских фирм спортивного питания. После долгих лет работы в этой сфере компания решила запустить свой бренд. Им и стал Fit-Rx — продукт многочисленных инновационных разработок, по качеству сопоставимый с зарубежными аналогами, но не такой дорогостоящий. В ассортименте компании есть протеины, креатины, гейнеры, энергетики, BCAA и другие популярные виды спортпита, а также аксессуары и одежда.

Советуем изучить: «Какой креатин лучше выбрать: 15 разных форм для спортсменов».

OptiMeal

Еще один представитель рейтинга российских производителей спортивного питания — компания OptiMeal. Она начала свою деятельность в 2010 году. Тогда в производстве были только продукты узкой специализации для спортсменов-профессионалов. Это стало причиной поиска самого качественного сырья. Им стали следующие продукты:

• концентрат сывороточного протеина из Швейцарии, производимый методом ультрафильтрации;
• аминокислоты из Германии;
• сухие сублимированные соки из Южной Америки и пр.

Таким образом был тщательно подобран состав каждого вида спортпитания OptiMeal. Среди них наибольшую популярность получили:

Таким образом, современный российский спортпит сегодня стал отличной альтернативой зарубежному. Он не уступает ему по качеству, но при этом стоит несколько дешевле, что можно считать одним из главных плюсов отечественного спортивного питания.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Лучшие российские производители протеина

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Рейтинг популярности среди специальных пищевых добавок, употребляемыми профессиональными спортсменами, возглавляет протеин. Именно он позволяет регулировать уровень потребляемого белка, помогая сформировать идеально рельефное тело и нарастить мышечную массу. Сегодня на рынке представлен огромный спектр спортивного питания разных производителей, но в последнее время всё больше спортсменов отдают предпочтение продукту российского производства, который отличается хорошим качеством и доступной стоимостью.

Протеин отечественного производства

Протеин представляет собой специальную спортивную смесь, которая используется в качестве добавки к пище для наращивания мышечной массы, формирования рельефного тела и сжигания жиров. Наиболее важным для протеиновой смеси являются: процент содержания чистого белка и его качество. Именно за счёт высокого содержания белка с большой пищевой ценностью добавка позволяет добиться желаемых результатов.

Преимущества

Постепенно российские производители спортивного питания завоёвывают доверие потребителей, и с каждым днём их продукция становится всё более популярной. И в этом нет ничего удивительного, поскольку отечественный протеин имеет ряд преимуществ по сравнению с иностранным:

1. Высокое качество. Для изготовления протеина крупные российские компании используют высококачественное сырьё, все составляющие которого протестированы и проверены профессионалами. Продукт хорошо растворяется, легко усваивается, не вызывает нарушений в работе ЖКТ, обладает хорошим составом и высокой питательной ценностью.
2. Адекватная ценовая политика. На рынке стоимость российского продукта на порядок ниже, нежели зарубежных брендов, при том что качество остаётся на высоком уровне.
3. Широкий выбор. В ассортименте продукции компаний России можно найти сывороточный протеин, яичный, казеиновый, различные миксы. Благодаря такому выбору потребители имеют возможность подобрать спортивное питание с учётом своих потребностей.

Одним из важных критериев оценки российского протеина является соотношение цены и качества. Если раньше, чтобы снизить стоимость продукта, производитель занижал количества белка в смеси, то сегодня такой ход используется крайне редко, поскольку часть белка легко проследить. Изготовители спортпитания стараются повысить качество продукции, обеспечив при этом лояльную и доступную стоимость.

Недостатки

Главными претензиями к российскому протеину у потребителей являются:

1. Плохой вкус. Действительно, по большей части выпускаемые отечественными компаниями продукты обладают не очень приятным вкусом: слишком приторный, чересчур сладкий, «химический» и т. п. Всё дело в том, что для улучшения вкуса зарубежные производители вносят специальные, дорогостоящие вкусовые добавки, на которых российские изготовители зачастую экономят.
2. Низкое качество упаковки. Нередко упаковки, в которых хранится протеин, рвутся, неприятно пахнут пластиком, не обладают функцией герметизации, за счёт чего продукт быстро портится и покрывается плесенью. Данная проблема, опять-таки, связана со стремлением производителей снизить себестоимость товара.

Несмотря на то что многие российские компании взяли курс на производство качественной продукции, некоторые мелкие фирмы продолжают выпускать бюджетное спортивное питание, заменяя дорогой сывороточный белок дешёвым соевым, снижая количество натурального белка в смеси и увеличивая долю казеина и т. п. Но всё же найти на рынке хороший отечественный протеин можно, — для этого нужно при выборе руководствоваться несколькими простыми правилами.

Правила выбора

При выборе качественного протеина российского производства следует обратить внимание на такие аспекты:

1. Стоимость. Любое спортивное питание, будь то отечественное или зарубежное производство, не может стоить слишком дёшево. Однако при выборе иностранного продукта приходится доплачивать за красочную упаковку, бренд, приятный вкус.
2. Состав. Рекомендуется обращать внимание на общее содержание белка и аминокислот в продукте. Наибольшей ценностью обладают продукты с повышенным содержанием аминокислот группы ВАСС и незаменимых кислот. Нередко смеси могут обогащаться витаминно-минеральными веществами — креатином, глутамином и т. п.
3. Вид обработки протеина. Качество белка также зависит от вида его обработки: наименее ценным считаются концентраты, в которых наблюдается повышенное содержание лактозы, нередко вызывающей расстройства ЖКТ. Лучшей формой белка считаются изоляты, которые отличаются наибольшей пищевой ценностью.

Чтобы определиться с лучшим производителем спортпита, следует внимательно изучить плюсы и минусы продукции наиболее популярных из них.

ТОП российских протеинов

Отечественная индустрия спортпитания непрерывно развивается, так что сегодня многие продукты российского производства могут составить здоровую конкуренцию зарубежным аналогам. Чтобы потребителям было легче выбрать протеин, на основе отзывов профессиональных спортсменов и соцопросов был создан рейтинг лучших производителей спортпита в РФ.

«Геркулес»

Российская компания «Геркулес» считается одним из лидеров на рынке по выпуску высококачественных протеиновых смесей. Их продукция изготавливается из полноценных молочных белков, имеет в своём составе все минвещества и аминокислоты, которые в сочетании с регулярными тренировками и правильным режимом питания позволят безопасно и эффективно нарастить мышечную массу, повысить силовые показатели, нормализовать работу пищеварительного тракта и усилить обмен веществ. Протеин «Геркулес» обладает приятными вкусовыми качествами, хорошо переносится организмом, отлично растворяется, имеет высокую эффективность. Компания предлагает потребителям свыше 500 наименований спортивного питания, конкурентные цены и хорошее качество.

PureProtein

Компания PureProtein обеспечивает спортивным питанием потребителей с 2008 года. За это время она успела из небольшого предприятия переквалифицироваться в одного из крупнейших производителей спортпита, который работает с сырьём европейского качества на современных, инновационных мощностях. Продукция обладает сертификатами качества, соответствует международным стандартам и нормам.

Протеиновые смеси PureProtein содержат высококачественный легкоусвояемый белок, аминокислоты и другие минеральные вещества, которые обеспечивают чувство сытости, повышают усвояемость белка, улучшают эффективность тренировочного процесса. Бренд предлагает пользователям широкий ассортимент спортивного питания, а кроме того, целый ряд низкокалорийного и высокобелкового печенья.

Видео: отзыв о дешевом протеине PureProtein Whey

ATech

Отечественный бренд ATech Nutrition специализируется на производстве спортивного питания и спецпрепаратов нового поколения. В линейке их продукции каждый потребитель найдёт всё необходимое: протеин, ВСАА, креатин, глютамин, гейнеры, батончики, витамины. Основным преимуществом протеиновых смесей данной компании считается их уникальный состав, основу которого представляют вещества, присутствующие в рационе человека: натуральный белок, аминокислоты, минеральные элементы, витамины. Такой состав позволяет быстро восполнить энергетические запасы, отличается быстрой усвояемостью и отсутствием негативных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта.

Ironman

Рейтинг лучших российских производителей спортивного питания невозможно представить без Ironman. Данный бренд при изготовлении продукции применяет сразу несколько различных источников натурального белка, начиная с молока и заканчивая соей. Любой комплекс протеиновых смесей компании отличается превосходным вкусом. На выбор потребителей представлено 14 вкусов, в частности ореховый, ванильный, шоколадный, апельсиновый, карамельный и другие.

Хорошо продуманный и сбалансированный состав продукции даёт возможность добиться быстрых результатов и обеспечить мышцам требуемое питание. Состав протеина Ironman представлен группой необходимых аминокислот, гидролизованным белком, карнитином и орнитином. Смесь хорошо растворяется в воде, быстро усваивается организмом, не вызывает расстройства ЖКТ.

ARTLAB

Продукция компании ARTLAB считается одной из самых дорогих на отечественном рынке спортивного питания и относится к категории элитной. Высокие цены производителей объясняются европейским качеством товара. Действительно, протеиновые смеси данного бренда изготавливаются из сырья европейских производителей и являются результатом совместной деятельности предприятия с известными зарубежными изготовителями спортпитания.

Продукция содержит натуральный, быстро усваиваемый протеин, аминокислоты, жиросжигающие добавки, витамины. Технологии компании находятся в экологически безопасных регионах России, что даёт возможность выпускать экологически безопасные, эффективные продукты высочайшего качества.

XXI Power

По сравнению с предыдущими брендами, спортпитание компании XXI Power пользуется меньшей популярностью, в основном из-за не столь высокого качества и довольно высокой стоимости. Однако продукция предприятия соответствует международным стандартам и изготавливается из сырья, закупаемого в Европе, США, Новой Зеландии, Китае. При производстве смесей применяется более 150 различных компонентов, 80% из которых импортные.

В начале своей деятельности компания специализировалась на производстве жиросжигающих смесей, но сегодня с каждым годом линейка товаров регулярно расширяется, и в продажу уже поступил спортпит в форме таблеток, порошков, капсул.

Видео: XXI Power whey protein — русский сывороточный протеин

KingProtein

Продукция компании «Кинг Протеин» приобрела заслуженную востребованность, прежде всего, за счёт использования качественного сырья, поставляемого из европейских стран, таких как Франция, Германия, Нидерланды. Все составляющие, которые входят в протеиновые смеси, безопасны, протестированы и тщательно проверены. При изготовлении задействуются новейшие технологии и аппаратура, при этом технологическим процессом руководят квалифицированные сотрудники.

Продукция данного бренда выпускается в качественной вакуумной упаковке, которая позволяет сохранить все качества смеси продолжительное время. Компания производит сывороточный протеин, яичный, соевый, казеиновый. Продукт отличается приличным вкусом, хорошей усвояемостью, сбалансированным составом и адекватной стоимостью.

LadyFitness

И рейтинг лучших производителей спортпита РФ закрывает компания «ЕАМ Спорт Сервис», которая приобрела популярность благодаря производству линейки питания LadyFitness, разработанной специально для женщин. На сегодняшний день только этот бренд в РФ занимается выпуском спортивных смесей для прекрасного пола. «Фишкой» протеиновой продукции LadyFitness считается то, что она создана с учётом биологических особенностей женского организма.

Продукция даёт возможность женщинам легче переносить тяжёлые физические нагрузки в менструальный период, помогает предотвратить патологии опорно-двигательного аппарата, укрепляет иммунную систему, избавляет от лишней жировой прослойки. Безусловно, не существует «идеального» варианта протеина, который бы подошёл всем. Не всегда самый дорогой продукт является самым качественным, но и слишком дешёвое средство не может быть хорошим. Рекомендуется найти разумный компромисс по цене/качеству и обязательно применить его на практике. Только сам организм после приёма той или иной смеси сможет подсказать наиболее оптимальный, безопасный вариант для себя.

Другие публикации:

Клиники по лечению разрыва связок в Москве
Витамины для мозга, памяти, внимания и ума
Витамины, необходимые для женщин после 50 лет
Как лечат артроз в Московском институте травматологии и ортопедии
Аптечные препараты для повышения тестостерона

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

10 лучших сывороточных протеинов — Рейтинг 2021

Обновлено: 25.02.2021 19:13:56

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Для всех спортсменов важной составляющей высокой результативности является питание. Грамотно подобрав добавки, можно значительно ускорить рост мышечной массы, повысить выносливость во время тяжелых физических нагрузок и быстро восстановиться после тренировок. Сывороточный протеин – один из самых популярных продуктов на современном рынке спортивного питания. Он представляет собой смесь, полученную в результате очистки и фильтрации молочной сыворотки. Благодаря специальным технологиям, удаляются ненужные вещества, такие как жиры, углеводы, и спортсмен получает чистый белок с высокой усвояемостью. Выделяют три формы протеинов: концентраты, изоляты и гидролизаты. Они различаются биологической ценностью и количеством содержащегося белка.

Как выбрать сывороточный протеин

1. Содержание белка. Чем выше его концентрация, тем качественнее будут проходить тренировки, ускореннее создаваться рельеф, быстрее восстанавливаться организм.
2. Тип протеина. Максимальная ценность и самая быстрая усвояемость у гидролизатов, но они имеют неприятный горьковатый привкус. И если вы не готовы выкладывать за них большие суммы, то стоит остановить свой выбор на концентратах и изолятах.
3. Вкусовые качества. Современные производители спортпита предлагают большой ассортимент добавок с различными подсластителями. Многие коктейли напоминают фруктовые соки и нектары, которые устраняют горькое послевкусие белка. Сегодня также можно приобрести добавки с нейтральным вкусом.
4. Цена. Качественное спортивное питание известных марок не может стоить дешево. Хотя цены на товары разных производителей и отличаются, но все равно все они входят в одну категорию.
5. В зависимости от происхождения белка протеины бывают нескольких типов. Рассмотрим в чем их отличия, и какие преимущества у каждого из них по сравнению с другими продуктами.
6. Сывороточный. Как мы уже говорили выше, он изготавливается из молочной сыворотки и на сегодняшний день является самым популярным типом протеинов. Он отличается высоким содержанием аминокислот, быстрой усвояемостью, его можно принимать с другими видами спортпита.
7. Соевый. Подходит для питания веганам и вегетарианцам. Выделяется из соевых продуктов, способствует снижению уровня холестерина в крови, содержит высокую концентрацию минералов и витаминов. Основным плюсом служит доступная цена. К минусам относят невысокую биологическую ценность.
8. Казеиновый. Отличается хорошим аминокислотным составом. Изготавливается из створоженной молочной массы. Из-за низкой скорости всасывания его принимают на ночь для получения необходимых микроэлементов, днем – для утоления чувства голода и насыщения белком.
9. Многокомпонентный. Это смесь нескольких видов протеина с различными скоростями всасывания, которые воздействуют днем в период тренировок и ночью во время сна. Продукт подходит и для снижения веса, и для набора мышечной массы. Многокомпонентный протеин сочетает лучшие качества всех типов белка, входящих в его состав.

Эксперты нашего журнала подготовили рейтинг лучших сывороточных протеинов, который поможет сделать грамотный выбор добавки среди многообразия представленных сегодня продуктов спортивного питания.

Рейтинг сывороточных протеинов

Лучшие сывороточные концентраты для спортсменов

Сывороточные концентраты содержат до 85% белка. Степень их усвояемости меньше, чем у гидролизатов и изолятов. Но в отличие от них в концентратах больше гормонов роста, иммуноглобулинов, липидов, лактоферрина. Но главный их плюс – это доступная цена. В этой категории мы представляем 3 лучших добавки, которые увеличат результативность тренировок, заменят 1-2 приема пищи во время снижения веса, усилят эффект после физических нагрузок.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Рейтинг: 4.9

Известный бренд из США Ultimate Nutrition, основанный в 1979 году, производит широкий ассортимент продуктов для спортивного питания. Инновационный комплекс с сывороточными пептидами отличается повышенной усвояемостью, быстрым поступлением аминокислот в кровь и длительной поддержкой уровня анаболизма.

Сывороточный протеин подходит для аэробных и анаэробных тренировок. В нем содержатся все заменимые и незаменимые аминокислоты, которые необходимы для роста мышц. На выбор вкусы клубники, банана, ванили, шоколада, малины.

Одна банка 2,39 кг рассчитана на 80 порций. Рекомендовано принимать 1-3 раза в день до и после тренировки для улучшения результатов. Энергетическая ценность при 1 приеме – 120 ккал.

Достоинства

• ускоренный рост мышц;
• приятный вкус;
• для всех видов тренировок;
• в составе весь перечень аминокислот;
• мгновенно усваивается;

Недостатки

• не обнаружены.

Читайте также: 11 лучших L-карнитинов

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Рейтинг: 4.8

Высокоэффективный сывороточный протеин содержит минимальное количество жиров и углеводов. Он способствует уменьшению подкожного жира и формированию рельефной мускулатуры, ускоряет восстановление организма после усиленных тренировок и синтез белка, компенсирует недостаток аминокислот.

Пройдя многоступенчатую микрофильтрацию, концентрат сохраняет большое количество кальция и небольшое – натрия. Сывороточные пептиды исключают возникновение белкового голода во время нагрузок и после них.

На выбор представлены 11 вкусов: торт, крем, капучино, кофе, печенье, ваниль и другие. Доступно несколько вариантов упаковок: 943, 2350, 4700 г. Пользователи отметили множество разных вкусов, быстрое приготовление коктейлей и ускоренный набор мышечной массы.

Достоинства

• быстро растворяется;
• быстрое наращивание мышц;
• замедляет накопление жира в печени;
• высокая степень усвояемости;
• многообразие вкусов;

Недостатки

• не обнаружены.

Myprotein Impact Whey Protein

Рейтинг: 4.7

Далее в рейтинг вошел сывороточный протеин известной марки из Великобритании, специализирующейся на выпуске доступного спортивного питания. Impact Whey Protein способствует наращиванию массы и быстрому восстановлению, обладает пролонгированным действием, улучшает физическое состояние и повышает выносливость при интенсивных нагрузках.

Огромный выбор приятных вкусов позволит каждому приобрести протеин по своему предпочтению. База: банан, шоколад, яблоко, печенье, ваниль и другие. Одна порция содержит 21 г (80%) белка и имеет энергетическую ценность в 103 ккал.

Протеин рекомендовано принимать до и после тренировок, а также для ускорения наращивания мышечной массы и в течение дня.

Достоинства

• большой выбор вкусов;
• быстрое формирование мускулатуры;
• подходит для тренировок любой интенсивности;
• содержит все незаменимые аминокислоты;
• высококачественный протеин;

Недостатки

• не обнаружены.

Лучшие протеиновые сывороточные гидролизаты

Гидролизаты являются самой очищенной формой сывороточного белка. При их производстве применяются сложные технологии фильтрации. Они превосходят по скорости усвояемости концентраты и изоляты, быстрее восполняют утраченную энергию. Недостатком служит горьковатый вкус добавки. Кроме этого, гидролизаты – самая дорогая форма белка. В эту категорию мы отобрали 3 лучших протеина по мнению профессиональных спортсменов.

Читайте также: 9 лучших предтренировочных комплексов

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Рейтинг: 4.9

В рейтинг включен самый инновационный сывороточный протеин компании Optimum Nutrition. Благодаря высокоспециализированным технологиям, он признан одним из максимально чистых, в нем нет жиров, холестерина, углеводов, лактозы, которые смогли бы замедлить усвояемость добавки и формирование рельефной мускулатуры.

Протеин Platinum Hydro Whey был проверен на отсутствие запрещенных компонентов, он не содержит глютена, в его составе присутствуют пищеварительные ферменты. 1 порция – это 30 г сверхчистого белка.

Несомненным плюсом служит быстрая растворимость порошка, который легко и полностью смешивается с жидкостью даже обычной ложкой. В ассортименте представлено множество вкусов, основные из которых: торт, арахис, сливки, клубника, мята, ваниль, печенье.

Достоинства

• инновационная и сверхчистая добавка;
• сверхбыстрое усвоение;
• моментальное растворение;
• новая система микронизированных аминокислот;
• без жиров и лактозы;
• высокое содержание белка – 30 г;

BioTech Hydro Whey Zero

Рейтинг: 4.8

Сывороточный протеин активизирует силы во время усиленных тренировок, улучшает результативность, предотвращает белковое голодание во время нагрузок и после них. В составе нет посторонних примесей, задерживающих метаболизм. Высокая концентрация аминокислот обеспечивает мышцы ценными строительными компонентами для создания рельефа.

Мелкодисперсный порошок хорошо растворяется в воде, соке или молоке. Горький вкус нейтрализуется подсластителями без включения сахара. 1 порция – это 23 г чистого белка и 93 ккал. В формулу включен аргинин, который улучшает кровообращение. В результате увеличивается приток к клеткам кислорода и питательных элементов, повышающих качество тренировок и ускоряющих рост мышц.

Протеин Hydro Whey Zero способствует быстрому восстановлению организма. Его можно принимать как во время диеты, так и сушки.

Достоинства

• наивысшая степень очистки;
• высокая усвояемость;
• быстрый рост мышечной массы;
• большое количество белка;
• не содержит допинг, ГМО;

Недостатки

• высокая стоимость.

San Platinum Isolate Supreme

Рейтинг: 4.7

В рейтинг мы отобрали сывороточный протеин максимально высокого качества. Специальная технология очистки и фильтрации позволяет исключить посторонние примеси. Добавка содержит до 93% переработанной сыворотки. В ней нет жиров, лактозы, сахара.

В составе цистеин, глютамин, лактоферрин, минералы и другие питательные вещества, которые повышают иммунитет, нормализуют работу внутренних органов, поддерживают организм во время сильных нагрузок, способствуют быстрому восстановлению после тренировок.

На выбор несколько вкусов: шоколад, йогурт, мороженое и другие. Порошок хорошо смешивается с любым типом жидкости, быстро усваивается организмом. Протеин San Platinum isolate supreme можно принимать совместно с другим видом спортивного питания.

Достоинства

• супер чистый продукт;
• нет противопоказаний;
• быстрое восстановление и рост мышц;
• укрепляет иммунную систему;
• свободен от лактозы;
• содержит 18 видов аминокислот;

Лучшие изоляты сывороточного белка

Изоляты содержат большое количество белка – в пределах 90-95%. Они отличаются наивысшей биологической ценностью, сбалансированным составом. Такая форма протеина считается лучшим вариантом среди спортсменов. Стоимость изолятов на порядок ниже, чем гидролизатов. Мы отобрали 4 лучших протеина по мнению профессионалов, которые максимально эффективно помогут в создании красивого рельефа мускулатуры.

Dymatize ISO-100

Рейтинг: 4.9

Первой в рейтинг включаем сывороточный протеин, созданную по новейшим технологиям, который не содержит жиры, лактозу и углеводы, в результате чего обладает высокой степенью усвояемости и способствует быстрому росту мышц. Dymatize ISO-100 прошла масштабные исследования, которые подтвердили ее эффективность, особенно в период усиленных нагрузок. В 1 порции содержится 25 г белка, ее энергетическая ценность – 110 ккал.

На упаковках присутствует маркировка Informed-Choice. Это означает полное отсутствие запрещенных веществ, что подтверждают ведущие международные антидопинговые лаборатории.

На выбор представлены 10 основных вкуса, есть нейтральный. В составе нет сахара, добавка подслащивается стевией. Для создания рельефной мускулатуры рекомендовано применять ее несколько раз в день, обязательно до и после тренировки.

Достоинства

• отсутствуют допинговые компоненты;
• большое содержание аминокислот;
• быстрое приготовление;
• разнообразие вкусов;
• не содержит сахар, жиры, углеводы;

Недостатки

• не обнаружены.

Msclepharm Combat 100% Isolate

Рейтинг: 4.8

Сывороточный протеин предназначен для сохранения сухой мышечной массы, восстановления после интенсивных физических нагрузок, повышения результативности тренировок. Он сочетает в себе изолят и концентрат, содержит 100% белка, быстро усваивается, в нем нет глютена, красителей и других нежелательных компонентов.

В одной порции присутствуют все необходимые аминокислоты. Использование при производстве неденатурированного белка обеспечивает продукту высокую биологическую ценность. При одном приеме организм получает 25 г белка. Энергетическая ценность 1 порции – 120 ккал.

Порошок хорошо смешивается с водой и любой другой жидкостью. Добавка отличается пролонгированным действием. Организм получает постоянный уровень аминокислот на протяжении 8 часов после употребления коктейля.

Достоинства

• не содержит глютен и лактозу;
• усиливает кровообращение;
• хорошие вкусовые качества;
• нет побочных эффектов;
• подходит при строгой диете и во время сушки;

Недостатки

• не обнаружены.

Читайте также: 10 лучших BCAA

SynTrax Nectar

Рейтинг: 4.7

Протеин, занявший достойное место в нашем рейтинге, отличается оригинальными вкусами. Она содержит сверхчистый белок, в ней нет сахара, жиров, углеводов. Смесь произведена по последним инновационным технологиям, которые исключают из состава лишние балластные элементы, замедляющие ее усвояемость.

В результате после употребления коктейля организм в течение нескольких минут получает необходимые вещества для создания красивой мускулатуры. Добавка не содержит сахара. Фруктовые подсластители не имеют питательной ценности, после употребления коктейля исключается появление послевкусия белка.

Многие спортсмены отметили, что смесь похожа на натуральный сок, поэтому употребление SynTrax Nectar несет множество положительных эмоций.

Достоинства

• нет жиров и углеводов;
• очищена от лактозы, глютена;
• высокое содержание белка;
• моментальная усвояемость;
• оригинальные фруктовые вкусы;

Недостатки

• не обнаружены.

Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

Рейтинг: 4.6

Данный сывороточный протеин создается при низких температурах, что позволяет сохранять сбалансированный состав питательных веществ для роста и восстановления мышечной массы. В него включен глютамин. Он препятствует разрушению тканей и укрепляет массу тела, повышает активность во время тренировок.

Быстрой усвояемости способствуют дополнительные компоненты: протеаза и лактаза. Уникальностью добавки служит колострум – молозиво млекопитающих, представляющее собой густую желтую жидкость с большим количеством сывороточного белка. Также он богат ценными микроэлементами, значительно повышающими иммунитет.

Пользователи отмечали удобство при применении, порошок быстро смешивается даже обычной ложкой, а также приятные вкусовые добавки, не содержащие сахара.

Достоинства

• сбалансированный состав;
• приятные вкусы;
• быстрое приготовление;
• уникальные компоненты в формуле;
• содержание белка – 30 г на порцию;

Недостатки

• не обнаружены.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Рейтинг производителей спортивного питания: топ 20

 

     Довольно часто я встречаю рейтинги спортивного питания, как внутри отдельных его категорий, так и в общем, вне категорий. Попадаются рейтинги, сформированные как в зависимости от продаж, так и в зависимости от субъективных оценок, которые получают продукты со стороны экспертов и обычных покупателей. На i-pump.ru, в частности, уже опубликованы следующие рейтинги:

 

     Рейтинги отдельных продуктов будут размещаться на i-pump.ru и дальше, но лично мне всегда хотелось увидеть статистику по продажам крупных продавцов спортивного питания с разбивкой по производителям. Недавно я обнаружил подобный рейтинг, топ 20 по продажам в феврале 2014 года по производителям спортивного питания популярного американского интернет-магазина Muscle & Strength.com. Кстати, продажи они ведут по всему миру, включая Россию и страны СНГ. Вот этот рейтинг:

 

 

    По гиперссылкам на названиях производителей/торговых марок вы можете перейти на страницы, на которых можете увидеть продаваемый ассортимент того или иного производителя.

 

     Хочу добавить свои комментарии по поводу данного рейтинга:

     В двадцатке присутствуют как хорошо, так и не очень известные российским покупателям производители. К известным и раскрученным на рынке России производителям я бы отнес первую четверку и далее Cellucor, Universal, BSN, SAN, Nutrex и Scivation.

     Удивительно высоким мне показалось четырнадцатое место торговой марки Arnold Schwarzenegger Series, которая вышла на мировой рынок буквально пол года назад всего с 7 продуктами. Все-таки имя Арнольда и хорошая рекламная компания в купе с довольно умеренными ценами сотворили чудо. Подозреваю, что четырнадцатое место — далеко не предел для этой марки. Кстати, стоит отметить, что производит продукты под торговой маркой Arnold Series занимающий первое место в рейтинге производитель Muscle Pharm. Так что, если считать строго по производителям, а не по торговым маркам, то, видимо, первое место Muscle Pharm было бы занято вообще с недосягаемым отрывом.

     Из двадцатки выбивается торговая марка Universal Clothing & Gear – одежда одноименного производителя спортивного питания. Кстати, Muscle Pharm тоже производит одежду под одноименным брендом, но в рейтинг она не попала.

 

     Теперь что касается менее раскрученных у нас брендов спортивного питания и того, почему они попали в этот рейтинг:

•      Top Secret. Основные продаваемые продукты производителя: Cardio Igniter (это, так скажем, предтренировочник перед кардио тренировками; можно отнести его и к жиросжигателям), предтренировочный комплекс Pump Igniter и жиросжигатель Jitter Free Fat Burner.
•      MGN. Главный продукт — Pure Whey Protein Isolate (изолят сывороточного протеина по цене, как у концентрата).
•      Betancourt Nutrition. Тут основные «локомотивы» предтренировочник Bullnox Androrush и BCAA 2:1:1.
•      Now. Очень крупный производитель. Ярко выраженных хитов нет, но за счет широчайшего ассортимента совокупный объем продаж большой.
•       BPI Sports. К рекламе производителя приложил руку Джей Катлер. Вообще, вложения в рекламу у них по-видимому, немалые. Основные продажи приходятся на Best BCAA и предтренировочник 1 MR Vortex.
•       Beast. Главный хит — креатин Creature Powder.
•       Infinite Labs. Известны своим предтренировочником Juggernaut HP.
•       MTS Nutrition. Хит — сывороточный протеин Machine Whey.

 

      Понятно, что рейтинг по продажам не всегда объективно характеризует реальные качества продукции. Свои корректировки в продажи вносит активная реклама и промо акции, устраиваемые производителями. 

      Надеюсь, приведенный здесь рейтинг поможет вам сориентироваться в многообразном рынке спортивного питания.

Понравилось? Поделись с друзьями!

Топ-12 лучших производителей спортивного питания в 2021 году в рейтинге Zuzako

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Ещё пару лет назад спортивное питание ассоциировалось только с профессиональными спортсменами или качками, которые целыми днями пропадают в спортзале. Сегодня же шейкер с протеином или какой-либо другой спортивной добавкой входит в рацион почти каждого человека, ведущего здоровый образ жизни. Но чтобы не навредить своему здоровью, очень важно уметь правильно подобрать подходящее спортивное питание, а его существует очень много. Всё зависит не только от цели, которую вы перед собой ставите, но и от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья, да и просто от предпочтений. Предположим, вы хотите нарастить мышечную массу или вам просто не хватает белка, – и вы решаете приобрести протеин. Но, приходя в магазин, сталкиваетесь с настоящими муками выбора, ведь на полках представлены десятки препаратов. Данный рейтинг лучших производителей спортивного питания мы создали исключительно для того, чтобы помочь вам сделать выбор в пользу самого проверенного и надёжного среди них.

Какого производителя питания для спорта выбрать: советы редакции Zuzako

Когда стало более понятно, какие производители действительно дорожат своей репутацией и производят хороший товар, осталось понять, а какой же продукт у кого лучше покупать? Дело в том, что каждый производитель имеет огромное количество линеек разной продукции: жиросжигатели, аминокислоты, креатин, гейнеры и т. п. Мы составили ешё один небольшой рейтинг лучших производителей и конкретных добавок для представителей разного вида спорта.

Торговые марки спортпита для бодибилдеров и атлетов

Интенсивные тренировки, жёсткие диеты и налаженный ритм жизни – речь идет о бодибилдерах и атлетах. Для того чтобы (в буквальном смысле слова) выжить, им приходится принимать различные добавки: витаминные и спортивные. Это помогает не только получить максимальный эффект от физических нагрузок, но и восстановиться после них.

К популярным торговым маркам спортпита для бодибилдеров и атлетов можно отнести:

1. Binasport. Добавки данной отечественной компании ранее использовали спортсмены как российских, так и зарубежных сборных.
2. MyProtein. Английская компания получила широкое признание среди спортсменов благодаря отсутствию в продукции допинг-примеси. Кроме того, MyProtein имеет сертификат по ISO9001 стандарту фирмы SGS с аккредитацией UKAS
3. Power system. Компания предоставляет широкий ассортимент всевозможных спортивных добавок, а в их составе также отсутствуют какие-либо запрещенные допинг-примеси.
4. Optimum Nutrition. Добавки от данного производителя распространены по всему миру и позиционируются как вспомогательные вещества для профессиональных спортсменов. Бодибилдеры и атлеты с удовольствием берут продукты данного бренда на вооружение.

Фирмы, акцентирующие внимание на продукции для силовых спортсменов

Если же вы решили активно заняться силовыми нагрузками, то вам на помощь могут прийти следующие добавки: креатин, бета-аланин, бетаин, кофеин, протеин, различные витаминно-минеральные комплексы для поддержания здоровья и иммунитета.

Подойдут совершенно любые вышеуказанные производители, так как для нашего рейтинга были отобраны лишь лучшие из лучших. Подбирайте для себя подходящий комплекс от надёжных брендов, и тогда результат не заставит себя ждать. Правильно подобрать подходящий комплекс вам может помочь инструктор или квалифицированный консультант в магазине спортивного питания.

Производители высококачественного спортпита премиум-класса

Профессиональные спортсмены всё чаще отдают предпочтение высококачественному спортивному питанию премиум-класса. Конечно же, за такую роскошь приходится дорого платить, но что не сделаешь ради фигуры своей мечты и невероятных спортивных результатов.

К высококачественным дорогим спортивным добавкам можно отнести:

• BioTech USA;
• Optimum Nutrition;
• Universal Nutrition;
• BSN.

Очень важно запомнить, что нельзя экономить на спортивном питании. Обращайте внимание в первую очередь на состав, и тогда вы сможете добиться необходимых результатов.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Оцените публикацию Загрузка…

10 российских суперпродуктов, которые вам нужны в жизни

© ponce_photography / Pixabay

Мания суперпродуктов во всем мире растет с каждым днем. Хотя кажется, что мы делаем новые открытия, чтобы добавить их в коктейли в поисках самой здоровой еды на земле, большинство этих продуктов существует уже много столетий. Вот те, на кого стоит обратить внимание в России.

Облепиха растет по всей России и в основном в Сибири, и в ней есть все, чего можно ожидать от суперпродукта.Эти ягоды наполнены витаминами и множеством антиоксидантов — некоторые источники даже предполагают, что облепиха содержит почти все витамины, известные науке. Лучше всего употреблять эти ягоды в сыром виде, но их также можно купить в виде сока, масла или бальзама. К счастью, облепиха сама по себе низкокалорийна, поэтому для придания сладости ее можно смешивать с сахаром.

Ягоды облепихи | © Pixabay

Гречка — такой же популярный гарнир, как рис и картофель, но, в отличие от своих богатых углеводами аналогов, это лучший выбор для похудения.Кроме того, гречка содержит набор витаминов, кальция, йода, железа и фосфора. Это зерно — отличный выбор для людей с проблемами пищеварения, высоким уровнем холестерина и для тех, кто хочет немного похудеть. В России гречку можно найти в каждом супермаркете, она продается в пакетиках, которые просто нужно отварить, прежде чем они будут готовы. Просто и здорово.

Зерна гречихи | © Pixabay

Репа была одним из овощей, широко доступных в России на протяжении веков — в царские времена это был самый распространенный овощ на столе, так как его было легко выращивать.Он наполнен витаминами, такими как A, C и K, и содержит фолиевую кислоту, рекомендованную беременным женщинам. Репу можно подавать запеченной или тушеной. Чтобы блюдо получилось чуть более ароматным, репу отваривают, вырезают середину, фаршируют мясным фаршем и запекают под сыром.

Репа с другими овощами | © Pixabay

Цельное зерно, такое как рис или киноа, но содержит больше клетчатки и белка, чем любая из менее полезных для здоровья альтернатив. Благодаря высоким свойствам клетчатки фарро полезно для пищеварения и сердечно-сосудистой системы, а также является подходящим зерном для людей, соблюдающих диету.Фарро стал обычным ингредиентом в хлебе, кашах, супах и является полезным гарниром. Хотя фарро наполнено добротой, он остается сортом пшеницы, поэтому не подходит для тех, кто придерживается безглютеновой диеты.

Фарро, приготовленное | © Wikimedia Commons

Любой россиянин скажет вам, что творог или творог, который вы получаете за границей, не то же самое, что любимый творог . Это молочный продукт, который можно найти в каждой второй корзине покупок. Во-первых, он существует с незапамятных времен и остается одним из основных компонентов русской диеты.Величие tvorog заключается в его высоком содержании белка и низкой калорийности, что делает его продуктом здорового питания, богатым кальцием. Конечно, tvorog можно подслащивать медом, сахаром и т. Д., Что делает его менее полезным с точки зрения диеты.

Снеки творожные | © Pixabay

Хотя большинство суперпродуктов, упомянутых в статье, относительно легко найти за пределами России, урбеч не пользуется такой популярностью. урбеч родом из Дагестана — это 100% натуральная паста, приготовленная путем измельчения сырых семян и орехов.Паста не подвергается термической обработке, поэтому она сохраняет все сырые качества продуктов. Urbech содержит больше белка, чем мясо, и больше кальция, чем молочные продукты. Настоятельно рекомендуется людям, страдающим диабетом и сердечными заболеваниями. Как будто этого было недостаточно, urbech также очень вкусный, что делает его полезной заменой десертов.

Урбеч паста | Предоставлено KitchenMag | https://kitchenmag.ru

Льняное семя в особом представлении не нуждается.В России он широко доступен и его можно найти по очень разумной цене, в отличие от многих экзотических суперпродуктов. Лен является отличным дополнением к еде из-за высокого содержания клетчатки — всего лишь ложка в каше, хлопьях или салате может насытить на несколько часов. Льняное семя является отличным источником полезных жиров, таких как омега-3 и омега-6, и отлично подходит для очищения организма от токсинов и помощи пищеварительной системе.

Льняное семя | © Pixabay

Еще одна чудо-ягода, которую нужно добавить в список. Брусника — известное домашнее средство от простуды и инфекций из-за ее антисептических свойств.Это не просто сказка домохозяйки — брусничные напитки часто рекомендуют врачи, но, наверное, только в России. Обычно он содержится в ягодном соке mors и в мармеладе. Свежую бруснику также можно хранить в холодильнике, все, что вам нужно сделать, это поместить ее в банку и залить водой. Когда наступит зима, насладитесь чашкой чая с мятой и брусникой.

Лесная брусника | © Pixabay

Несмотря на непривлекательное название, квашеная капуста, известная как квашеная капуста в других странах Европы, является суперпродуктом российского домашнего хозяйства.Он богат витамином С и содержит другие витамины, но особенно витамин U. Этот витамин отлично подходит для пищеварительной системы и помогает при язве желудка. Квашеная капуста тоже богата йодом. Некоторые исследования показывают, что квашеная капуста предотвращает развитие рака — это мощный маринад. В России довольно легко попасть в магазин, но также не невозможно сделать дома, хотя на то, чтобы он был готов, потребуется несколько дней.

Квашеная капуста | © Wikimedia Commons

Шиповник — это красный или оранжевый плод растения розы — не то, что выглядит особенно съедобным, но это так.Плоды шиповника и семена используются вместе для приготовления лекарств, но их также можно использовать в кулинарии. Растение ценится за высокое содержание витамина С, который отлично укрепляет иммунную систему организма перед зимой, что естественно ценится холодными российскими зимами. Поскольку лучший сезон для шиповника — конец августа-сентябрь, плоды нужно собирать до наступления первых простуд.

Шиповник | © Pixabay

Российский рынок сывороточного протеина | 2021 — 26 | Доля отрасли, размер, рост

Обзор рынка

Период обучения:	2016 — 2026 гг.
Базовый год:	2020 г.
CAGR:	6.5%

Нужен отчет, отражающий, как COVID-19 повлиял на этот рынок и его рост?

Скачать бесплатно Образец

Обзор рынка

Ожидается, что среднегодовой темп роста российского рынка сывороточного протеина в течение прогнозируемого периода (2002-2025 гг.) Составит 6,5%.

• Россия — это стабильно растущий рынок сывороточного протеина в Европе. Повышение осведомленности потребителей о своей физической форме и здоровье создает спрос на высококачественные протеиновые добавки в пищевом секторе.
• Высокий спрос на продукты личной гигиены (в которых широко используется сывороточный протеин) в регионе также стимулирует рынок сывороточного протеина.
• Ожидается, что на российском рынке сывороточного протеина будет наблюдаться больший рост в сегменте обогащенных пищевых продуктов, учитывая стадию созревания в индустрии протеиновых добавок.

Объем отчета

Российский рынок сывороточного протеина разделен по типам на концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и гидролизованный сывороточный протеин.Рынок сегментирован по применению в спортивном и спортивном питании, детских смесях, функциональных / обогащенных пищевых продуктах, функциональных напитках и других приложениях.

По типу
		Концентрат сывороточного протеина
		Изолят сывороточного протеина
		Гидролизованный сывороточный протеин

По применению
	Спорт и спорт
		Детское питание
		Функциональные / обогащенные продукты питания
		Функциональные напитки
		Другие приложения

Объем отчета может быть настроены в соответствии с вашими требованиями.Кликните сюда.

Ключевые тенденции рынка

Растущий фитнес-тренд в стране

Индустрия фитнеса в России находится в стадии становления и отстает от других европейских стран. Однако темпы его развития за последние несколько лет увеличились. По оценке международной спортивной организации IHRSA, в середине 2017 года в России было более 3000 фитнес-клубов, у которых было более 1,7 млн ​​клиентов, а количество занимающихся фитнесом составляло около 2%.Растущая популярность фитнеса как глобального тренда и государственная политика в области спорта способствуют увеличению количества людей, занимающихся спортом, что приводит к росту рынка в стране.

Чтобы понять основные тенденции, скачайте образец Отчет

Концентрат сывороточного протеина занял основную долю рынка

Концентрат сывороточного протеина широко считается наиболее эффективной и экономичной формой протеина для человеческого организма. По мере того, как рынок функциональных напитков, содержащих сывороточный протеин, достигает стадии зрелости в стране, ожидается, что рынок сывороточного протеина в России будет расти высокими темпами в ближайшее десятилетие.Ожидается, что рынки изолятов сывороточного протеина (используемых в спорте и лечебном питании) будут расширяться с точки зрения целевой группы населения. Производители в этом сегменте нацелены на группы, заботящиеся о фитнесе и здоровье, с предложениями высококачественного сывороточного протеина. Рынок концентрата сывороточного протеина дешев и продолжает расти, так как он потребляется как обычная добавка для организма. Поэтому эта форма белка особенно популярна среди потребителей, заботящихся о своем здоровье.

Конкурентная среда

Российский рынок сывороточного протеина — это фрагментированный рынок, на котором присутствуют различные игроки.Компании участвуют в стратегических совместных предприятиях, чтобы быстро задействовать активно развивающуюся отрасль питания, которая, как ожидается, будет развиваться в течение прогнозируемого периода. В связи с растущим проникновением сывороточного протеина в индустрию спортивного питания крупные компании сосредоточили внимание на выпуске новых и инновационных продуктов.

Содержание

1. 1. ВВЕДЕНИЕ

   1. 1.1 Допущения исследования и определение рынка

   2. 1.2 Объем исследования

2. 2. МЕТОДОЛОГИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

3. 3. КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ

   1. 3.1 Обзор рынка

4. 4. ДИНАМИКА РЫНКА

5. 9000 9000 4. ДИНАМИКА РЫНКА 9000 9000

   4.2 Ограничения рынка

6. 4.3 Анализ пяти сил Портера

   1. 4.3.1 Угроза новых участников

   2. 4.3.2 Торговая сила покупателей / потребителей

   3. 4.3.3. Сила поставщиков

   4. 4.3.4 Угроза замещающих товаров

   5. 4.3.5 Интенсивность конкурентного соперничества

5. СЕГМЕНТАЦИЯ РЫНКА

1. 187 По типу

   5.1.1 Концентрат сывороточного протеина

2. 5.1.2 Изолят сывороточного протеина

3. 5.1.3 Гидролизованный сывороточный протеин

5.2 По применению

1. 5.2.1 Спортивное и спортивное питание

2. 5.2.2 Детское питание

3. 5.2.3 Функциональные / обогащенные продукты питания

4. 5.2.4 Функциональные напитки

5. 5.2.5 Другие области применения

6. КОНКУРЕНТНЫЙ ЛАНДШАФТ

1. 6.1 Наиболее активные компании

2. 6.2 Наиболее популярные стратегии

3. 6.3 Анализ доли рынка

4. 6.4 Профиль компании

   1. 6.4.1 Glanbia PLC

   2. 6.4.2 Arla Foods

   3. 6.4.3 Lactalis Group

   4. 6.4.4 FrieslandCampina

   5. 6.4101

   6. 3 Olam International

      6.4.6 Meggle Group

   7. 6.4.7 Fonterra

   8. 6.4.8 Raben Group (Spomlek)

7. РЫНОЧНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ И БУДУЩИЕ ТЕНДЕНЦИИ

** При наличии

Вы также можете приобрести части этого отчета.Вы хотите проверить раздел мудрый прайс-лист?

Получить разбивку цен Теперь

Часто задаваемые вопросы

Каков период изучения этого рынка?

Рынок сывороточного протеина в России изучается с 2016 по 2026 год.

Каковы темпы роста российского рынка сывороточного протеина?

Рынок сывороточного протеина в России растет среднегодовыми темпами 6,5% в течение следующих 5 лет.

Кто являются ключевыми игроками на российском рынке сывороточного протеина?

Glanbia plc, Arla Foods, Lactalis Group, FrieslandCampina — крупнейшие компании, работающие на российском рынке сывороточного протеина.

80% наших клиентов ищут отчеты на заказ. Как ты хотите, чтобы мы адаптировали вашу?

Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты!

Пожалуйста, введите правильное сообщение!

РАЗМЕСТИТЬ

Загружается …

Food & Diet в России

Чаша свекольного супа.

Кредит изображения: minadezhda / iStock / Getty Images

Еда и диета в России были сформированы одной главной силой: климатом. Из-за долгой темной зимы и температуры, которая в некоторых регионах может опускаться до минус 40 градусов по Фаренгейту, россияне обращаются к кухне, которая в значительной степени основана на устойчивых холодных культурах, а традиционные блюда богаты углеводами и жирами.Типичная русская диета содержит меньше свежих продуктов и больше насыщенных жиров и натрия, чем рекомендовано Министерством сельского хозяйства США и Центрами по контролю и профилактике заболеваний.

Сытные завтраки

Типичный русский завтрак содержит цельнозерновые продукты и много белка. Обычные блюда включают горячую гречневую кашу, известную как каша, и тосты или бутерброды с открытой глазурью, сопровождаемые ветчиной, колбасой, яйцами или сыром. Хлеб обычно готовят из цельной пшеницы, гречихи, ячменя или ржи и часто намазывают маслом.Фрукты подают редко, поскольку во многих частях России сложно достать свежие продукты. Если вы завтракаете в русском стиле, откажитесь от обработанного и вяленого мяса в пользу вареного яйца, подаваемого с хлебом или кашей.

Поздние обеды

Обед — это самый большой обед в день типичного россиянина, который подают позже, чем в большинстве западных стран, обычно около 14 часов. Традиционно это блюдо состоит из трех блюд, начиная с подачи горячего супа.Второе блюдо — жареное мясо или рыба в сочетании с картофелем или хлебом и овощами, такими как капуста или репа. Заключительное блюдо сосредоточено на горячем напитке, таком как кофе или чай, и может сопровождаться десертом. Для здоровой русской полуденной трапезы выберите суп на основе бульона, богатый овощами, такими как борщ и жареная рыба с цельнозерновым хлебом, вместо картофеля.

Обильные обеды

Русский обед может начинаться с выбора закусок, известных как закуски.Эти закуски могут варьироваться от хлеба с сыром до салатов и маринованных овощей. Русские салаты обычно содержат вареный картофель, яйца и овощи, смешанные с заправкой на основе майонеза. Для самых здоровых закуски поищите копченую рыбу или селодку, которая представляет собой сельдь, заправленную уксусом и маслом. Основное блюдо блюда похоже на обед, состоящее из жареного мяса или рыбы и картофеля. Ужин может завершиться сладким чаем и, возможно, десертом.

Вечерние закуски

В России обычная дневная трапеза может заканчиваться последней порцией чая или кофе, потребляемой всего за 10 р.м. Горячие напитки традиционно подаются из сложной урны, известной как самовар, и могут сопровождаться десертами, такими как пирожные, шоколадные конфеты или вареные фрукты. Когда вы участвуете в этом последнем приеме пищи в Русский день, контролируйте потребление калорий, пейте чай или кофе без добавления подсластителя. Выберите десерт на фруктовой основе и обратите внимание на размер порции.

Обычная русская еда | USA Today

(Фото: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Россия считается самой большой страной в мире с ее протяженностью около 5000 миль и 11 часовыми поясами.Еда страны отражает зачастую суровый климат и условия, в которых свежие овощи, выращенные в течение мимолетного лета, остаются не менее ценными, чем знаменитая икра каспийской белуги. Богатая и сытная еда составляет большую часть столов и блюд российской кухни.

Икра

Икра, которую часто считают пищей для богатых, бывает десятков разновидностей и ценовых диапазонов, от королевской икры белуги до скромной икры сига.

Борщ

Не может быть более русского блюда, чем этот свекольный суп.Обогащенный овощами, говядиной и ложками сметаны, борщ считается, пожалуй, самым популярным и известным блюдом России.

Блины

Эти оладьи, которые традиционно готовят из гречневой муки, украшены различными вкусностями, от масла и сметаны до маринованной рыбы и икры.

Сметана

Сметана для россиян то же, что кетчуп для американцев. Русские щедро добавляют эту любимую приправу во все, от салатов из огурцов до сытных мясных блюд.

Ржаной хлеб

Толстый, сытный и темный, солидная буханка русского ржаного хлеба сама по себе может служить пищей.Намазанный свежим маслом или посыпанный рыбой, яйцами, сыром или мясом, ржаной хлеб действительно является неотъемлемой частью русской жизни.

Селедка

Запеченная, сушеная, жареная, маринованная или соленая, блюда из сельди — любимая рыба на русских столах, часто предлагаемая как часть закуски, разновидности «закуски», похожей на испанские тапас.

Соленья

Россияне сделали засолку высоким искусством, консервируя свеклу, огурцы, грибы и другие плоды земли на вкус лета в холодных тисках зимы.

Beef Stroganoff

Это блюдо из говядины, грибов и сметаны, созданное французским шеф-поваром для русского графа, считается классической русской кухней, популярной далеко за пределами страны.

Салат «Оливье» (Русский салат)

Подобно говяжьему Строганову, французский шеф-повар создал салат «Оливье», ставший чем-то вроде национального блюда. Картофель, овощи, лук, сваренные вкрутую яйца и майонез служат основой салата, часто добавляя курицу, морковь, горох и яблоки.

Пирошки

Эти клецки или булочки из теста — российский ответ итальянским кальцоне — фаршированы такими ингредиентами, как сыр, рыба, мясо, грибы и картофель.

Ссылки

Ресурсы

Писатель Биография

Тодд Уайтсел имеет более чем 10-летний опыт работы в качестве редактора и писателя в широком диапазоне потребительских печатных и веб-публикаций, включая «Goldmine Magazine», AVRev.com и GORP.com. Его основные области знаний: музыка, природа, естествознание, компьютеры, аудиотехнологии, путешествия, кулинария и география.Тодд имеет степень бакалавра искусств по английскому языку и писательскому мастерству в Государственном университете Вайноны.

Диета русской черепахи [2021] 3 лучших пищевых продукта для покупки

Правильная диета для русской черепахи важна для продления ее жизни и позволяет ей жить здоровой и счастливой.

Русская черепаха является травоядным животным и будет больше полагаться на зеленые широколиственные листья с добавлением цветов, чтобы завершить свой идеальный рацион. Если вы можете съесть одуванчики, это будет даже лучше, потому что они самые любимые.В городских условиях может быть трудно получить растения естественным путем со всеми их питательными веществами. Поэтому важно определить наилучшие альтернативы, чтобы ваша русская черепаха оставалась здоровой.

Очевидно, что многие любители черепах испытали задержку роста и слабое здоровье своих черепах. Это признак неправильного питания. Недостаточно кормить черепаху, если она не питается здоровой пищей, которая также сделает ее сильной.При поиске правильного рациона для черепахи также рекомендуется подумать о разнообразной еде, а не кормлении одной едой, что является однообразным. Прежде чем выбирать, что вы можете купить для своей черепаховой диеты, убедитесь, что то, что вы считаете, не содержит пестицидов.

Поскольку русские черепахи склонны впадать в спячку, важно, чтобы вы давали необходимое количество пищи, когда они не впадают в спячку. Это особенно актуально, когда они находятся на открытом воздухе. Однако черепахи в неволе, как правило, активны дольше, чем черепахи в дикой природе.Черепахам, которые содержатся в загонах, не хватает физических упражнений, которые идут рука об руку с правильным питанием, чтобы черепаха оставалась здоровой.

Если ваша черепаха живет на открытом воздухе, и вы выращивали сорняки и цветы, она, вероятно, получит отличную диету, а также упражнения. Однако, если ваша черепаха находится в закрытом помещении или в загоне, лучше всего, чтобы вам постоянно приходилось кормить ее достаточным количеством пищи, и вы должны часто пополнять ее в течение более коротких периодов времени.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о лучшей русской диете черепахи!

Список продуктов питания

Зеленые листовые растения рекомендуются для русских черепах. Однако вам необходимо идентифицировать съедобные растения. Хотя вы можете купить их, вы также можете выращивать их на заднем дворе или в горшках.

Ниже перечислены растения, которые нравятся вашей черепахе со всеми съедобными частями:

• Цветущий клен
• епископский подагрический; земляная бузина
• тысячелистник
• Hollychock
• Lady’s Mantle
• Aloe
• Коровья петрушка
• Celeriac
• Высокая трава овса
• English daisy
• Butterfly bush
• Potreeping 10 Threepard
• Sherse
• / Калифорнийский чертополох
• Окопник
• Хохлатый собачий хвост
• Бермудская трава
• Артишок
• Грубая борода ястребиная
• Фруктовая трава
• Георгин
• Дикая морковь
• Фиолетовый шишка обыкновенная
• Дикий цветок шишки
• клубника
• Лилейники гибискуса
• Желтая подмаренка
• Бело-пурпурная крапива
• Хенбит

Следующее растение, листья которого съедобны:

• Хрен
• Агава
• Рис
• Сладкий картофель
• Шелковица
• Портулак
• Редис
• Черная смородина
• Ежевика и малина

Эти списки можно продолжать и продолжать.Важная часть состоит в том, чтобы у вас было множество растений, чтобы избежать однообразия и улучшить частые кормления.

«РОССИЙСКИЙ БИЛЕТ ПО ЗАБОТЕ»

РАБОТЫ ДЛЯ ЛЮБЫХ РУССКИХ | 100% БЕСПЛАТНО

Фрукты

Фрукты следует давать только в умеренных количествах. Это связано с высоким содержанием сахара, который вызывает вздутие живота, цветение паразитов и дискомфорт от чрезмерного употребления фруктов. Одним из рекомендуемых фруктов, которые можно давать чаще, является яблоко из-за высокого содержания пектина.

Добавки

Хотя вы гарантируете, что обеспечиваете правильную зелень и фрукты, также рекомендуется добавлять добавки к рациону. Хотя есть несколько добавок, которые вы можете включить в рацион, наиболее важной из них является кальций. Однако важно контролировать количество кальция, которое вы даете своему питомцу, в зависимости от его воздействия УФ-В. Черепахам, выращиваемым на открытом воздухе, необходимо ежедневно слегка присыпать пищу кальцием.Тем, кто вырос в помещении, следует подумать о фосфорных добавках, не содержащих кальция.

Как и все остальное, избыток кальция имеет свои недостатки. Многие из них сопровождаются вторичными побочными эффектами, такими как дефицит цинка, меди и йода. Кроме того, это приводит к нарушению всасывания незаменимых жирных кислот, а также к образованию кальция, который содержит камни в мочевом пузыре. Тем не менее, лучше всего сосредоточиться на том, чтобы дать вашей черепаховой зелени, богатой кальцием.Это гарантирует, что в вашей черепахе не будет слишком много кальция. Это должно идти рука об руку с каракатицей.

Cuttlebone необходим для повышения способности черепахи регулировать потребление кальция. Вы можете посетить ветеринара, чтобы лучше понять потребление каракатицы. Это связано с тем, что иногда черепахе требуется больше кальция, например, когда черепаха молодая и растет. Беременным самкам также потребуется более высокое потребление кальция.

TNT (общий корм для черепах) — это пищевая добавка, которая содержит витамины и минералы, которых может не хватать в рационе, особенно у черепах, выращенных в неволе, поскольку она сделана из сушеных и измельченных в порошок цветов и сорняков.Кроме того, вам нужно будет принимать добавки с пробиотиками, которые помогут восстановить работу кишечника черепахи.

Продукты, которых следует избегать

Изучив продукты, которыми вы можете кормить свою черепаху, необходимо изучить продукты, которые ваша черепаха не должна есть. Следует избегать растений со следующими питательными веществами, потому что они мешают вашей черепахе усваивать необходимые питательные вещества. К ним относятся:

Это питательное вещество связывает минералы, особенно кальций.Это явление, помимо недостаточной гидратации, приведет к образованию камней в почках и хронической почечной недостаточности. Избегайте ревеня и свекольной зелени. Хотя шпинат полезен для черепахи, его следует давать в ограниченных количествах.

Известно, что это питательное вещество связывает не только белки, но и минералы. Он содержится в более высоких концентрациях в таких продуктах, как горох, фасоль и злаки.

Это питательное вещество связывает белки и отрицательно влияет на пищеварение.

Пурин в небольших количествах не опасен, но при приеме в больших количествах русскими черепахами он вызывает заболевания почек.

Это питательное вещество повлияет на способность черепах усваивать йод. Чтобы избежать этого питательного вещества, рекомендуется избегать растений семейства Brassicae.

Ниже приводится список продуктов, которых следует избегать в рационе черепахи.

• Салат Айсберг
• Бок Чой
• Все злаки, такие как хлеб, макаронные изделия
• Корм ​​для собак и кошек
• Мясо
• Все продукты питания для людей, за исключением продуктов, указанных в списке «хороших»
• Пеллетные продукты

Перекармливание

Перекармливания русских черепах не существует, если они кормятся в дикой природе.Однако русские черепахи, которых разводят в помещении и заперты в загонах, могут перекормить. Это потому, что все, что у них есть в загоне, чтобы занять их, — еда, которую вы оставляете внутри. Когда они находятся на открытом воздухе, они могут регулировать свои действия на востоке и заниматься физическими упражнениями.

Неестественная

Неестественная пища для русской черепахи не рекомендуется. Рекомендуется придерживаться естественной диеты с высоким содержанием клетчатки и кальция.Содержание белка должно быть низким при естественной диете. Кроме того, в него не входят фрукты. Хотя вы можете включать добавки, рекомендуется придерживаться естественной диеты.

Гранулированный корм

Многие указывают на суть кормления в гранулах, которые содержат сою, пшеницу и / или рис. Тем не менее, они богаты жирными кислотами омега-6, которые негативно влияют на русских черепах. Они также вызывают вымывание костей, потому что оказывают на черепаху закисляющий эффект.Еще одна причина, по которой следует избегать этих продуктов, заключается в том, что они содержат большое количество фитатов. Фитат связывает кальций и другие минералы, которые необходимы черепахе для роста.

Избыточный белок

Русским черепахам требуется диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием белка. Вам нужно только обеспечить достаточное количество и исключить питательные вещества, которые связывают синтез белка.

Вода

Вода очень важна для русской черепахи, как и для любого другого живого существа.Тем более, что русская черепаха — засушливый вид. При естественном питании большую часть воды можно получить из твердого рациона, особенно когда сорняки или цветы свежие. Имея это в виду, вам все равно необходимо обеспечить постоянный запас воды специально для вашей черепахи.

Диета русской черепахи не так сложна, если вы поймете, что лучше всего в ее диете, а чего следует избегать. Приведенное выше руководство поможет вам сохранить здоровье черепахи в соответствии с требуемой диетой.Здоровье и гигиена также идут рука об руку, поэтому очень важно убирать место для кормления домашних животных. Рекомендуется естественная диета с добавлением добавок. Если вы беспокоитесь, что ваша русская черепаха не ест, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, так как это признак того, что она плохо себя чувствует. Помните, регулярно меняйте пищу черепахе и чередуйте ее, чтобы она не переставала питаться. Вышеуказанная русская диета полезна и безопасна.

Продовольственная безопасность и питание в Российской Федерации — анализ политики здравоохранения

Во времена Советского Союза политика обеспечения доступности и доступа к продовольствию строго регулировалась

Россия была самой большой страной Советского Союза и располагала огромными потенциальными ресурсами для снабжать население свежим мясом и молочными продуктами в достаточном количестве.Они потреблялись по доступным ценам благодаря центральной системе планирования, которая координировала и обеспечивала распределение среди населения (7). С 1960-х годов Советский Союз расширил сектор животноводства, и этот подход был принят практически во всех странах-сателлитах из Восточной Европы. Коммунистические лидеры настаивали на том, чтобы модели потребления очень напоминали «западную диету прогресса», особенно включая потребление мяса (8). К концу Советского Союза животноводство и производство мяса выросли на 50% (2).Правительство стремилось повысить уровень жизни за счет увеличения потребления ценных продуктов животноводства, при этом потребителям не приходилось оплачивать высокую стоимость животноводческой продукции. Социалистические продовольственные рынки были жестко регулируемыми, и Советский Союз использовал 11% своего ВВП для субсидирования потребительских цен, так что животноводство обходилось потребителю лишь примерно в половину реальных производственных затрат (9).

Ранняя советская политика подталкивала к потреблению продуктов животноводства. Рекомендуемая суточная доза белка, установленная Министерством здравоохранения бывшего Советского Союза, была почти вдвое выше, чем в Европе и Северной Америке, создавая ошибочное мнение о том, что такое высокое потребление жиров и белков необходимо для поддержания здоровья (10).Общее рекомендуемое дневное количество калорий для советского человека составляло от 2800 до 3600 для мужчин и от 2400 до 3100 для женщин в зависимости от рода занятий (11). Люди всех возрастов в России страдали от избыточного потребления белков и жиров, а не от их дефицита, тенденция, которая сохраняется и по сей день, несмотря на относительно высокие цены на эти товары и частично объясняется ссылками на старые стандарты, установленные бывшим Советским Союзом. Министерство здравоохранения (10).

Таким образом, в период между 1960 и 1989 годами произошел общий сдвиг в потреблении продовольственных товаров от рациона, состоящего из крахмалистых основных продуктов, таких как хлеб и картофель, к рациону с высоким содержанием мяса, молочных продуктов и сахара (12).Однако эти данные о потреблении не полностью отражают рацион населения России. Крупная сельскохозяйственная продукция Советского Союза распределялась неравномерно, что приводило к постоянным очередям покупателей перед почти пустыми продовольственными магазинами. В целях обеспечения продовольственной безопасности население в значительной степени полагалось на эффективные сети социальной торговли и домашнее производство на небольших участках на своих дачных участках и (дома выходного дня) из-за экономической необходимости (12).

Наличие и доступ к продовольствию снизились во время переходного периода в России, но потребление калорий осталось неизменным

Гласность и перестройка , глобализация политической и экономической системы России, вызвала резкое сокращение валового национального дохода страны, а также рост бедности населения (13).Более поздний анализ показывает, что быстрая массовая приватизация во время экономического перехода была также связана с увеличением краткосрочной смертности взрослых мужчин (14). В то время как уровень смертности взрослого населения в Западной Европе постоянно снижался с 1960-х годов, в Российской Федерации он оставался стабильным с середины 1960-х до середины 1980-х годов; В 1990-е годы уровень смертности в России увеличился, в результате чего в настоящее время ожидаемая продолжительность жизни при рождении в России более чем на 12 лет ниже, чем в Западной Европе (15).

Распад Советского Союза и последовавшее за ним введение свободных рынков имели драматические экономические последствия для населения России, и бедность населения увеличилась (13). С 1992 по 1998 год доля населения России, живущего за чертой бедности, увеличилась с 12 до 46%, а валовой национальный доход снизился на 22% (12). Самым непосредственным воздействием на доступность продовольствия и питания было сокращение производства и запасов домашнего скота; Продукция животноводства имеет высокую эластичность спроса по доходу по сравнению с другими продуктами питания, что делает ее спрос очень чувствительным к изменениям доходов (9).Как следствие, это привело к снижению спроса и выпуска фуражного зерна (16). Кремль принял свою первую политику «Концепцию федеральной политики в области здорового питания в России до 2005 года» в 1998 году. В ней особое внимание уделялось аспектам здорового питания, регулярной физической активности, профилактике ожирения и безопасности пищевых продуктов.

В то время как общее сельскохозяйственное производство в России упало на 29% (а импорт зерна и мяса увеличился), общее потребление продовольствия в России осталось неизменным. Согласно данным обследований домохозяйств Государственной комиссии по статистике (Госкомстат) России, средняя доступность энергии оставалась на уровне около 2900 ккал на душу населения в день с 1990 по 2000 год, что значительно выше, чем у Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (ФАО). нормативы требований — около 1900 ккал на душу населения в день (16).Другими важными источниками диетических показателей являются Российское исследование по мониторингу состояния здоровья (RLMS) Университета Северной Каролины, а также данные ФАО, ЮНИСЕФ и ВОЗ, которые также показали, что фактическое потребление энергии и макроэлементов оставалось стабильным в период экономического перехода (12). .

Несколько факторов способствовали стабильному доступу российских потребителей к продуктам питания и поддержанию калорийности питания. В то время как сельскохозяйственное производство падало, доходы падали, а цены на продукты питания росли ().И сельские, и городские семьи использовали приусадебные участки ( дачи, ) для производства продуктов питания для собственного потребления. Домохозяйства также увеличили долю своего дохода, расходуемую на продукты питания, а люди изменили свои диетические привычки с дорогого (и менее здорового) скота на овощи и крахмалистые продукты.

Таблица 1

Поведение потребителей для поддержания потребления калорий

Показатель	Год раннего перехода 1992	Год позднего перехода 2000
Производство приусадебных участков (% от общего количества)	31	57
Расходы домашних хозяйств на продукты питания (% от общих)	38	50
Жир из продуктов животноводства (% от общего количества жира)	76	57

Большая часть литературы по Продовольственная безопасность в России сосредоточена на обсуждении изменений в аграрной политике.Изменения в сельскохозяйственном производстве и потреблении, корректировка покупательского поведения потребителей после отмены массовых потребительских субсидий и их замена фактическими дефицитными ценами на сельскохозяйственную продукцию, вероятно, были неизбежными последствиями экономических реформ. ФАО утверждает, что эти тенденции также отражают сравнительное преимущество России в производстве сельскохозяйственных культур, а не животноводства (16).

Хотя в среднем потребление продуктов питания оставалось выше рекомендаций ФАО по энергетике (16), в течение коротких периодов в первые годы экономического перехода россияне испытывали голод.В опросе 1993 года, проведенном организацией по оказанию гуманитарной помощи CARE, 70% домашних хозяйств, 77% женщин и 32% детей были признаны голодными (что определяется как положительный ответ на вопросы с использованием шкалы голода Радимера / Корнелла) (17). В течение 5 лет США и ЕС доставили в Россию продовольственную помощь. В 1999 году из-за неблагоприятных погодных условий урожай был самым низким за 50 лет, а пожертвования продовольствия в Россию с 1999 по 2000 год превзошли всю продовольственную помощь США и ЕС Африке вместе взятых (9).

Во время экономического кризиса с 1992 по 1998 год доля детей с избыточной массой тела в возрасте 6–18 лет снизилась (с 15.От 6 до 9,0%), а недобор увеличился (с 6,9 до 8,1) (18). Фактически сосуществовали избыточное и недостаточное потребление: в большинстве (58%) российских семей с человеком с недостаточным весом также был хотя бы один член семьи с избыточным весом (19). Однако недавний экономический подъем в первую очередь спровоцировал эпидемию избыточного веса и ожирения в России.

Текущее отсутствие продовольственной безопасности в России низкое, но наличие продовольствия затрагивает некоторые уязвимые группы

Из-за высокой доли частного производства продуктов питания и высокого потребления калорий на исходном уровне, в настоящее время население России с неадекватным продовольствием по стандартам ФАО оценивается как низкое, 5–6%, что выгодно отличается от других стран с переходной экономикой (7%), Азии (16%) или Африки (33%) (16).

Изменения в доходах и покупательной способности

Увеличение неравенства доходов в результате экономического перехода повысило уязвимость пострадавших домохозяйств. Более поздний макроэкономический рост страны за последние 10 лет способствовал сокращению бедности и сократил этот разрыв за счет снижения уровня бедности с 2,1% в 2005 году до 1,0% в 2013 году (20), но некоторые социально-экономические группы по-прежнему испытывают недостаток продовольственной безопасности. Те, у кого нет представленных механизмов выживания, например, те, у кого нет частных земельных участков ( дачи, ), а также безработные потеряли покупательную способность для поддержания здорового питания.

Доступ к продуктам питания и выбор режима питания также зависят от социально-экономических условий. В России социально-экономические трудности в первую очередь затрагивают домохозяйства с детьми, людьми с ограниченными возможностями или безработными (21), а также пожилых людей, получающих пенсию с низкими доходами. Было показано, что, как и в случае потребления энергии и диеты, образование и доход оказывают сильное влияние на ожирение и ИМТ (22).

Внутреннее производство продуктов питания и законодательство

После вступления во Всемирную торговую организацию российское пищевое законодательство все больше приводилось в соответствие с международными нормами и стандартами.Россия продолжает координировать политические реформы с Евразийским экономическим сообществом и Европейским союзом, своим основным торговым партнером. Государственные органы, отвечающие за контроль и надзор за качеством и безопасностью пищевых продуктов в России, включают Ростехрегулирование, (Федеральное агентство по техническому регулированию и метрологии) в Министерстве промышленности и энергетики, Россельхознадзор (Федеральное агентство по ветеринарии и фитосанитарии) в Министерстве сельского хозяйства. и Роспотребнадзор (Федеральное агентство по защите прав потребителей и благополучия человека) в Министерстве здравоохранения и социального развития (23). Роспотребнадзор осуществляет надзор за внутренним рынком пищевых продуктов в России на основании федерального закона «Гигиенические требования к безопасности пищевых продуктов и пищевой ценности» (СанПиН 2.3.2.1078-01 и последующие поправки) и более 700 государственных законов, стандартов и постановлений правительства, регулирующих производство пищевых продуктов в России. Россия. Российские стандарты частично даже превышают нормы ЕС (например, для безопасных концентраций тетрациклина или пищевых добавок в детском питании) или стандарты безопасности пищевых продуктов, установленные ФАО / ВОЗ в Codex Alimentarius (23).

В 2010 году президент России подписал «Доктрину продовольственной безопасности России» (24), которая устанавливает минимальные требования к внутреннему производству для сельскохозяйственной продукции России в зерне и картофеле (90%), молоке и молочных продуктах (90%). ), мясо и мясопродукты (85%), сахар, растительное масло и рыбные продукты (80%). Политика направлена ​​на независимость отечественного производства и гарантию безопасности пищевых продуктов. ФАО обнаружила, что зависимость России от импортных продуктов питания снизилась в период экономического перехода по всем товарам, кроме мяса, и подтвердила, что наличие продуктов питания и доступ к ним уже соответствуют международным стандартам даже в отдаленных районах (7).

Продовольственное разнообразие, производство овощей и фруктов

Продовольственная среда России не позволяет предлагать здоровые продукты по доступным ценам. Доступность овощей и фруктов в России самая низкая по сравнению с другими странами Европейского региона ВОЗ (25). Чтобы составлять около 30% овощей и фруктов, которые обычно теряются из-за порчи, отходов или уничтожения, среднее национальное производство или импорт на душу населения должно быть соответственно выше, чем рекомендация ВОЗ о потреблении 400 г фруктов и овощей на человека на человека. день (26).Тем не менее, среднее внутреннее производство фруктов и овощей в России значительно ниже рекомендуемой дозы. Это во многом объясняется неблагоприятным климатом для выращивания фруктов на большей части территории Российской Федерации и недостаточной доступностью за счет импорта. Продовольствие страны ограничено тем, что около 70% территории России находится в зоне вечной мерзлоты, а более 70% ее территории — в зоне риска для сельского хозяйства. Следовательно, если осенью большинство россиян (75% мужчин и 81% женщин) потребляют рекомендованный уровень в 400 г, то в другие сезоны меньше половины (18).

Как и в других европейских странах, россияне с высшим образованием и профессиональным классом потребляют больше фруктов, чем люди с более низким социально-экономическим статусом (19). Фактически, в крупномасштабном многонациональном европейском когортном исследовании российская выборка показала наиболее сильную положительную связь между потреблением фруктов и социально-экономическими факторами (27).

Заготовка питательных веществ и выбор диеты

Вместо отсутствия продовольственной безопасности с недостаточным потреблением калорий большинство россиян сталкиваются с проблемами питания, связанными с нездоровым питанием.Как и в советское время, основными проблемами питания являются избыточный вес и ожирение. По последним оценкам ВОЗ, почти 60% взрослого населения России имеют избыточный вес, а более чем каждый четвертый (26,5%) страдает ожирением. Распространенность избыточной массы тела и ожирения в России увеличивается за последние три десятилетия (28). У взрослых он выше среди женщин (), тогда как в детстве этот показатель выше среди мальчиков ().

Женщины в России чаще страдают избыточным весом и ожирением, чем мужчины.Источник: Из исх. (29).

Мальчики в России чаще страдают избыточным весом и ожирением, чем девочки. Источник: Из исх. (29).

По сравнению со своими сверстниками из Центральной и Восточной Европы, россияне имеют самое высокое среднее потребление калорий, при этом общий жир является основным источником, в основном это мононенасыщенные жиры (18). Оценка показателя здорового питания — показателя, разработанного с использованием рекомендаций ВОЗ по профилактике хронических заболеваний, в диапазоне от 0 (наихудший) до 7 (наилучший), Россия получает средний балл 1.5 (стандартное отклонение 0,8), что не в пользу и без того низких средних европейских оценок 2,5–3,4 (18).

Эти нездоровые диеты создают факторы риска различных сердечно-сосудистых заболеваний, рака, хронических заболеваний, таких как диабет и остеопороз, и многих других. В связи с тем, что российская диета оставалась высоким содержанием ненасыщенных жиров и соли и низким содержанием фруктов и овощей, особенно вне сезона сбора урожая, нарушения системы кровообращения увеличились на 18%, эндокринные расстройства на 18% и новообразования на 16% во время экономического периода. переход (30).

Хотя тенденции показывают, что общее потребление продуктов животноводства с высоким содержанием жира и сахара снизилось (9), люди в России по-прежнему потребляют слишком много насыщенных жирных кислот, слишком много сахара, слишком много белка и недостаточно сложных углеводов или бобовых и гайки (18). Диета с высоким содержанием жиров, высоким содержанием холестерина и клетчатки из-за низкого потребления фруктов и овощей, высокое потребление молочных продуктов, мяса, сахара и алкоголя, возможно, способствовали высокому уровню избыточного веса и ожирения среди взрослых россиян.При среднем показателе ИМТ в России 26,5 для мужчин и 29,8 для женщин оба пола превышают нормальный диапазон 18,5–25 и в среднем попадают в категорию лиц с избыточным весом (21). Избыточный вес и нездоровое питание являются основными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака, на которые вместе с травмами приходится 78% смертей в России (4).

Дети и питание

В настоящее время серьезной проблемой питания детей всех возрастов в России является избыточный вес. Последние доступные данные исследования «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья» показывают, что избыточная масса тела в России выше в раннем подростковом возрасте, так как до 32% мальчиков и 18% девочек среди 11-летних имели избыточный вес (31), т.е. уменьшаются с возрастом в подростковом возрасте ().По сравнению с высокой распространенностью общего подросткового ожирения и избыточной массы тела в США (комбинированная распространенность 25,4%) и низкими показателями в Китае (комбинированная распространенность 7,0%), в России средняя комбинированная распространенность составляла 16% согласно RLMS (32). . Однако эти тенденции, похоже, усиливаются. Недавнее исследование глобального бремени избыточного веса и ожирения показало, что показатели избыточного веса и ожирения увеличились до 22% у мальчиков и 19% у девочек (28).

Немногочисленные доступные данные о грудном вскармливании указывают на то, что показатели оставались низкими (33).По субнациональным репрезентативным данным 2000 г., в России распространенность любого кормления грудью в возрасте 6 месяцев составляла 47% (31). Переедание у российских детей может быть связано с поздним началом и низкими показателями грудного вскармливания (30), недостатками в практике отлучения от груди и неправильным прикормом (16).

Задержка в росте, то есть низкий рост для возраста, обычно является результатом хронического недоедания в раннем возрасте, концепция, которая недавно была сосредоточена на первых 1000 дней жизни от зачатия до двухлетнего возраста.По оценкам, задержка роста у российских детей в возрасте до 5 лет составляет 13% (7). Микроэлементы необходимы для обеспечения правильного роста. Поскольку младенцы и дети старшего возраста в России, как правило, имеют избыточный вес, высокий уровень задержки роста в стране лучше объясняется дефицитом питательных микроэлементов. У российских детей часто встречаются дефицит йода, фтора и железа с последующей анемией, а также дефицит витаминов, особенно витамина С (16).

Уязвимые группы населения

В настоящее время в России наблюдается экспоненциально нарастающая двойная эпидемия потребления инъекционных наркотиков и ВИЧ-инфекции.Это привело к быстрому росту, но в большинстве случаев игнорируемых уязвимых групп риска недоедания, людей, употребляющих инъекционные наркотики (ЛУИН), и людей, живущих с ВИЧ (ЛЖВ). Недоедание и отсутствие продовольственной безопасности усугубляются в этих группах пациентов, но в настоящее время не рассматриваются в повседневной практике при оказании помощи ПИН или ЛЖВ в России.

Среди ВИЧ-инфицированных ЛУИН отсутствие продовольственной безопасности увеличивает риск передачи ВИЧ их неинфицированным половым партнерам. Повышенный риск опосредован недостаточностью питательных веществ, что еще больше подрывает иммунный статус и увеличивает риск передачи при небезопасном половом акте.Кроме того, отсутствие продовольственной безопасности, связанное с бедностью, приводит к коммерческому сексу и обмену иглами. ВИЧ-инфицированные ЛУИН в условиях отсутствия продовольственной безопасности также имеют меньший доступ к услугам здравоохранения, включая АРТ. Даже среди тех, кто принимает АРТ, фармакокинетическая эффективность препаратов остается низкой из-за пониженного потребления энергии.

Российская система здравоохранения сильно фрагментирована и не решает проблемы питания уязвимого населения ВИЧ-инфицированных ЛУИН. Хотя существуют надежные оценки совокупной эпидемии наркотиков и ВИЧ в Российской Федерации, в настоящее время нет опубликованных данных о состоянии питания и отсутствии продовольственной безопасности среди этих ключевых групп населения.Исследования других концентрированных эпидемий ВИЧ указывают на высокий уровень отсутствия продовольственной безопасности и плохой статус питания среди ЛУИН независимо от ВИЧ-статуса (34). В контексте существующей в стране недостаточности питательных микроэлементов российские ЛУИН могут оказаться особенно уязвимыми. Они постоянно сталкиваются с проблемой нерегулярного образа жизни, в котором преобладают поиски наркотиков, низкие доходы и высокий уровень безработицы (35).

В России инъекционное употребление наркотиков (которое состоит почти исключительно из инъекционных опиатов) стало движущей силой эпидемии ВИЧ (36) и стало расти после распада Советского Союза и последующих политических и социально-экономических потрясений (37).По оценкам Управления ООН по наркотикам и преступности, более 2 миллионов россиян, или 2,3% взрослого населения, употребляют опиоиды (38). В России 14,4% ЛУИН инфицированы ВИЧ (39), а в некоторых городских центрах эта доля достигла 60–82% (40). Это связано с ростом заболеваемости ВИЧ, которая среди ПИН в Санкт-Петербурге почти утроилась с 4,5 до 14 на 100 человеко-лет только за последние 5 лет (41). Распространенность ВИЧ в России растет угрожающими темпами и стала серьезной проблемой общественного здравоохранения, особенно для потребителей наркотиков и их сексуальных партнеров (42).Распространенность ВИЧ в России выросла в геометрической прогрессии с менее тысячи случаев чуть более десяти лет назад до почти 1 миллиона человек (1,1% взрослого населения), согласно текущим авторитетным оценкам международных организаций (43, 44), и 665 000 ВИЧ-инфицированных инфицированы. зарегистрирован в правительстве (45).

С начала эпидемии ВИЧ исследования в различных условиях показали, что пациенты с ВИЧ страдают от сложных проблем с питанием, в частности от истощения и дефицита питательных микроэлементов (46).Многие ЛУИН страдают от потери веса, истощения и недостаточности питательных микроэлементов. В то время как российская система здравоохранения предлагает медицинские услуги, которые могут решить эти проблемы, в медицинских учреждениях трудно найти ЛУИН, чьи проблемы с питанием в основном связаны с ВИЧ-инфекцией. Наиболее уязвимы люди, у которых эпидемия ВИЧ-инфекции и наркомании частично совпадают, и которые впоследствии страдают от синергетических проблем с питанием (47).

Недоедание у ВИЧ-инфицированных ЛУИН имеет различные причины, включая мальабсорбцию, связанную как с ВИЧ-инфекцией, так и с АРТ, а также снижение потребления пищи из-за патологий желудочно-кишечного тракта, нерегулярного образа жизни и ограниченного доступа к подходящей пище (и то, и другое часто связано с употреблением наркотиков), или психическое заболевание.Гиперметаболическое состояние, вызванное ВИЧ, также может способствовать истощению в этой популяции (48).

Решение проблем питания особо уязвимой группы населения, то есть ЛУИН, в контексте концентрированной эпидемии ВИЧ, с уделением особого внимания потребностям в питательных микроэлементах, было игнорируемым аспектом политически заряженной проблемы общественного здравоохранения в России. Продовольственная и нутриционная поддержка для профилактики СПИДа среди ВИЧ-инфицированных ЛУИН должна включать не только краткий скрининг и всестороннюю оценку состояния питания, консультирование и обучение, а также различные меры продовольственной поддержки, но также пропагандистскую деятельность и соответствующую политику в области питания и ВИЧ (49).

Vitol Russian Bear 5000 Отзывы

Что такое Vitol Russian Bear 5000?

Vitol Russian Bear 5000 — это продукт для набора веса, который привлекает много внимания в Интернете из-за его мега-дозировки как калорий, так и белка. «Русский медведь 5000» — продукт десятилетий исследований российского силача и гуру пауэрлифтинга Вала Василефа.

Получить Vitol Русский Медведь 5000 — Здесь

Русский Медведь 5000 утверждает, что является единственным на планете гейнером, не содержащим жиров.Он также утверждает, что он обеспечивает более высокое количество калорий и белка, чем любой другой существующий продукт.

Получить Vitol Русский Медведь 5000 — Здесь

Преимущества

Русский Медведь 5000 обеспечит вас тонной калорий. Эти калории высокого качества, они обеспечивают ваше тело питательными веществами, необходимыми для превращения тяжелой работы в тренажерном зале в крепкие мышцы. Если вы упорно тренируетесь, с этим продуктом вы наберете мышечную массу.

Этот продукт не только поможет вам нарастить мышцы, но и придаст вам много энергии. Это потому, что в каждой порции содержится 391 грамм углеводов для восполнения гликогена, который ваши мышцы используют во время тренировок.

Плюсы

• Обеспечивает 2600 калорий на порцию
• Обеспечивает неслыханные 184 грамма протеина на порцию
• Нулевое содержание жира
• 46 грамм триглицеридов со средней длиной цепи (МСТ)

Минусы

• Трудно переварить такое огромное количество калорий в одном месте
• Может вызывать вздутие живота и газы
• Требуется цельное молоко

Есть ли известные побочные эффекты?

У Russian Bear 5000 нет известных побочных эффектов.Однако количество калорий настолько велико, что если вы попытаетесь выпить их все за один присест, вам непременно будет трудно переварить все это. Будет гораздо лучше, если вы будете пить напиток в течение дня.

Состав

Получить Vitol Русский Медведь 5000 — Здесь

На этикетке «Русский медведь» есть два списка ингредиентов. В первом перечислены ингредиенты отдельно, а во втором — числа, когда добавлен один галлон цельного молока.Цифра 5000 в названии продукта на самом деле относится к тому факту, что, запивая галлоном молока, вы получите от этого зверя 5000 калорий.

Наша разбивка по ингредиентам будет сосредоточена на ингредиентах без добавления цельного молока.

Белок — Каждая порция Russian Bear дает 184 грамма белка. Это огромное количество белка, которое нужно выпить за один присест. Белок получают из обезжиренных сухих веществ молока и альбумина яичного белка.

Углеводы — Русский Медведь даст вам 391 грамм углеводов на каждую порцию. Эти углеводы получены из трехступенчатого источника простых, сложных и средних углеводов. Это дает вам полный спектр медленно, средне и быстро перевариваемых углеводов.

Триглицериды со средней длиной цепи — Ключевой частью маркетинга Russian Bear 5000 является то, что продукт не содержит ни граммов жира.Если добавить цельное молоко, будет 128 граммов жира. Однако в самом сыром продукте содержится 46 граммов MCT, которые, по сути, представляют собой жир. Однако это полезные жиры, которые ваше тело может использовать в качестве первоклассного источника топлива.

Русский Медведь содержит много витаминов и минералов. Он также включает в себя ряд травяных смесей с известными свойствами сжигания жира и наращивания мышечной массы. К ним относятся 1,5 грамма коры йохимбе, 500 мг порошка из рогов пятнистого оленя и 400 мг молозива.

Как взять

Русский Медведь 5000 можно смешивать с водой или цельным молоком. Мы рекомендуем использовать воду, так как вы сохраните нулевое содержание жира.

Вместо того, чтобы пить напиток за один присест, что является очень сложной задачей, мы предлагаем пить его в течение дня.

До тех пор, пока вы все это усвоите к тому времени, когда вы ложитесь спать, вы добавите к своему дню еще 2600 калорий. Просто убедитесь, что вы не теряете аппетит к обычной еде — помните, что Russian Bear 5000 — это добавка, а не замена вашего обычного плана питания.

Стоимость

Каждая банка «Русского медведя 5000» стоила 25 долларов. За это вы получите 4 фунта продукта.

Однако это даст вам только три порции. Звучит немного, но мы должны помнить, что с каждой порцией вы получаете много калорий.

Чтобы сравнить цены на Russian Bear с другими приборами для набора массы, нам нужно сравнивать цены на основе калорийности.

За 1000 калорий Русский Медведь 5000 обойдется вам в 3 доллара.08.

Мы можем сравнить это с Optimum Nutrition Serious Mass, которое стоит 2,15 доллара за 1000 калорий.

Реальная прибыль

Universal Nutrition составляет 2,96 доллара за 1000 грамм.

Mutant Mass стоит 2,54 цента за 1000 граммов.

Как видим, Russian Bear 5000 — самый дорогой из всех.

Сводка

Русский Медведь 5000 — монстр из набора массы, который превосходит конкурентов по количеству калорий, белков и углеводов.

Он содержит прочный питательный макияж с огромным списком витаминов, минералов и растительных ингредиентов.Продукт хорошо перемешивается, имеет приятный вкус и легко разлагается.

Огромное количество калорий в Russian Bear затрудняет его употребление за один присест, а это означает, что его лучше всего распределить на курс, если в течение дня.

Это может вызвать снижение аппетита к обычным приемам пищи, что в некотором роде противоречит назначению продукта.

Русский Медведь 5000 обеспечит вас всем необходимым, если вы упорно тренируетесь, чтобы набрать мышечную массу.