Больше чем просто плавание в контакте: Александр Попов: «Главное бойцовское качество пловца — не бояться. Это касается и жизни» | Герои

Александр Попов: «Главное бойцовское качество пловца — не бояться. Это касается и жизни» | Герои

Легенда российского и мирового спорта, четырехкратный олимпийский чемпион, многократный рекордсмен мира и шестикратный чемпион мира в плавании Александр Попов редко дает интервью, предпочитая словам дело, но если говорит, то откровенно — о большом спорте, семье, карьере и преимуществах плавания для всех любителей активного образа жизни.

Александр, в прошлом вы — один из сильнейших пловцов планеты, но мало кто знает, чем занимаетесь сейчас? Я так понимаю, тренируете детей в Болгарии?

Тренировка детей — это хобби. Я полковник войск национальной гвардии. 

Как оказались в Росгвардии?

Каждый юноша, достигая восемнадцатилетнего возраста, у нас обязан что? Пройти действительную военную службу. Соответственно, если ты спортсмен, у тебя поддержка ЦСКА или «Динамо». В свое время, выступая за общество «Динамо», мы имели ту или иную принадлежность к внутренним войскам, которые были трансформированы в войска национальной гвардии.  

В Росгвардии вы в каком качестве работаете?

Главный тренер.

Вы ревностно относитесь к тому, что, например, популярный сейчас триатлон вытеснил плавание? Нет ли конкуренции между профессиональными пловцами и триатлетами?

Это совершенно разные вещи. И потом, у профессиональных спортсменов нет никакой ни ревности, ни зависти друг к другу, потому что мы четко выполняем свою работу. Кто-то в триатлоне, кто-то в плавании, кто-то в гимнастике, в штанге и так далее. Мы прежде всего нацелены на то, чтобы звучал гимн Российской Федерации и поднимался флаг — вот наша цель и задача. То, о чем говорите вы, это любительский уровень. Чем, например, популярна ночная хоккейная лига? А ведь она очень популярна. Ну, ходят люди, занимаются. Это же замечательно! Лучше, чем сидеть в пабе и пить пиво по субботам или пятницам. Намного лучше, полезнее, приятнее.

Кого из пловцов вы могли бы сейчас выделить? И вообще, насколько плаванию как виду спорта, уделяется внимание и со стороны государства, и со стороны частных компаний? Насколько вообще этот вид спорта сейчас на плаву?

Плавание всегда было, есть и будет. Это один из тех видов спорта, который был еще в Древней Греции. У Всероссийской федерации плавания достаточно и спонсоров, и людей, которые занимаются благотворительностью. Из пловцов я бы назвал известных спинистов Климента Колесникова и Евгения Рылова и брассиста Антона Чупкова. Это ребята, на которых нам действительно надо смотреть, за кем наблюдать.

На ваш взгляд, когда восстановится репутационно наше положение во всех международных организациях? У вас есть понимание, прогноз?

Прогнозы — вещь очень абстрактная. Как нет предела совершенству, так нет предела и деградации.

Это правда. Если говорить про нынешнее положение спортсменов-пловцов и ваше в девяностые, условия для тренировок как-то поменялись? Что-то изменилось с точки зрения инфраструктуры по сравнению с тем опытом, который был у вас в девяностых?

Я, начиная с девяносто третьего года, тренировался не в нашей стране, а в Австралии.

Тем не менее. Сейчас поднялся уровень и можно ли молодому спортсмену заниматься только в России?

Безусловно, тренироваться лучше дома — нет психологической нагрузки. Это не отменяет тренировочных сборов в среднегорье или на побережье, важных составляющих тренировочного процесса. У нас же восемь месяцев в году проходила централизованная подготовка. Мы сидели на сборах на озере Круглое, в Самаре и в Армении (до развала СССР) — трех основных точках, где мы проводилась подготовка. 

Александр, что вам личностно и профессионально дал австралийский опыт?

Там другой социум, и лично на меня ничего не давило: не надо никуда бежать, ни с кем встречаться, решать квартирный вопрос. Нет, там этого нет. Если ты успешен, значит у тебя все есть. У тебя есть возможность приобрести себе дом, квартиру и все, что хочешь. Главное — результат. Вот на результат я и работал.

Почему вы тогда приняли решение вернуться?

Я русский. У меня здесь родители, друзья. Австралия — прекрасная страна, но там все чужие. Были, есть и будут. А здесь мы дома, здесь наша земля. Берем, копаемся, сажаем, облагораживаем, делаем лучше.

А есть разница между методами тренировок там и здесь? Чем отличаются подходы к воспитанию спортсменов?

Давно не слежу за этим процессом, но, судя по тому, что сейчас происходит, понимаю, что плавательное общество Соединенных Штатов, Австралии, Англии провело множество научных экспериментов и пришло к интересным выводам, успешно реализуя результаты в тренировочном и соревновательном процессе. Это касается реабилитации, восстановления, физиологических процессов. Плюс у них несколько иначе развита плавательная инфраструктура и по-другому подходят к популяризации плавания как вида спорта.

А как? Вот именно к популяризации?

Все банально просто. Показывают на телевидении победителей Олимпийских игр прошлых лет и действующих спортсменов, которые делятся со зрителями своими историями, подходами, целями. У нас такое есть? Нет.

Причем это не зависит от федераций по тому или иному виду спорта, это зависит от многих факторов. Телевидения, в том числе. Народу очень интересно, можно это очень красиво сделать. Кому это хочется? У нас лучше ток-шоу покажут да какую-нибудь дребедень, чтобы сорвать быструю копейку.

У нас какие сильные черты? 

Не питайте себя иллюзиями, их уже не осталось. После развала Союза надо все заново или нарабатывать, или покупать.

Есть же виды спорта, которым уделяется внимание и где возникают и тренеры, и чемпионы. А почему плавание оказалось в стороне?

Все виды спорта у нас оказались никому не нужными и выживали исключительно на энтузиастах. На энтузиазме спортсменов и тренеров. Это было не жестко, жестоко, очень сложно. Те, у кого была возможность остаться в спорте и продолжить свою спортивную жизнь, остались, но путем каких затрат, каких вложений, инвестиций — только им известно. Вы думаете, я в Австралии шиковал? Сам из своего кармана оплачивал всю подготовку, проживание.

Тогда что, что нужно сделать? Создавать инфраструктуру, пиарить этот вид спорта и снова выращивать молодых спортсменов, которые станут чемпионами?

Смысл пиарить, если некуда идти? Или зачем развивать, если это не популярно? Это как известная история про курицу и яйцо. В первую очередь нужно сделать грамотный анализ ситуации на спортивном рынке. А потом нести ответственность за свои выводы, чтобы шаг за шагом реализоваться. Надо просто взяться и делать, а не рассуждать.

Абсолютно. Вы публичный человек, звезда, у вас есть контакты со многими чиновниками — вас очевидно заботит нынешнее положение дел, вы пытаетесь об этом говорить, рассказывать, чтобы именно политики, которые принимают решения в Минспорте, понимали эту проблему?

Зачем говорить? Проще делать. Любой результат любит что? Тишину. Поэтому надо все тихо, спокойно делать, двигаться шаг за шагом.

Вы как-то участвуете в спорте как в политике или нет?

Я являюсь членом президентского совета, олимпийского комитета, федерации.

Насколько плавание действительно полезно для здоровья по сравнению с другими видами спорта?

Один из первых аспектов, которые прописывают врачи при реабилитации, — посещение бассейна, чтобы снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата, привести мышечный корсет, назовем, в более крепкое состояние, чтобы не костями тащить, а мышцы держали. Если вы умеете плавать, утром это позволит вам зарядиться, а вечером поможет снять стресс, смыть с себя все нацепленное за день. Вода все смывает, забирает на себя.

Сколько времени требуется тренеру для работы со спортсменом, чтобы вырастить его (не как профессионального пловца)?

Хорошему — пять занятий. Если хотите выходить на какой-то результат, то считайте километраж, какой вам надо покрыть. В профессиональном спорте во время тренировочного процесса нам надо проплыть порядка ста шестидесяти — двухсот двадцати километров. Мы-то за сотые доли секунд боремся.. На начальном этапе человеку важно усвоить правильную технику  и движения.

В плавании какой ресурс организма больше всего задействован: спина, руки? Что необходимо хорошему пловцу?

Голова. Спорт, если мы говорим о спорте, — это в первую очередь голова. Надо всегда думать о том, что делаешь. Каждую движение, каждый гребок — надо вдумываться, чувствовать. С пустой головой — пустая трата времени.

У вас была профессиональная планка, которую вы хотели взять? И был ли кто-то для вас примером? Спортсмен или, может, тренер? Расскажите об этом.

У меня никогда не было никого, кому бы я подражал. Я считаю, что лучше идти своим путем. Мы держали мысленно в голове, например, Марка Спитца, который у нас тогда плавал: семь олимпийских золотых медалей на одной Олимпиаде, семь рекордов мира. Потом был Роуди Гейнс, позже Мэтт Бионди. Поэтому на этих людей всегда ориентировались, так сказать, вдохновлялись, очень уважали и все. Просто двигались дальше, шаг за шагом, тихо-тихо шли своим путем. Тяжелым, изнурительным иногда, но тем своим.

Ваш тренер, какие у вас были с ним отношения? В плавании важен этот психологический контакт с тренером?

Назовем этот тандем так: тренер-спортсмен и тренер-ученик, которые двигаются в одном направлении, к одной цели. Сначала один другого поддерживает, подталкивает, подсказывает, но с учетом продвижения к цели и набором опыта спортсменом, вклад тренера снижается, а вклад спортсмена в успех растет. Любой выигрыш на соревнованиях способствует росту не только спортсмена, но и его тренера. Он растет психологически, методически. Это люди становятся совершенно другого уровня и понимания. Поэтому здесь такой взаимовыгодный обоюдный процесс.

Какая философия у плавания?

С водой надо дружить, с ней надо плавно, как с женщиной, обращаться. Недаром она женского рода. Ее не надо рвать, ее не надо обижать, тогда она позволит плыть быстро.

Когда вы впервые поставили себе профессиональную планку и что это была за планка?

Никогда не ставил определенных целей, кроме того, чтобы что-то улучшить. Шаг за шагом, от соревнования к соревнованию. Те, кто в семилетнем возрасте говорят, что хотят выиграть Олимпийские игры — молодцы, конечно, но это не более, чем слова. Я всегда предпочитал слову дело. Если есть желание выполнить какой-то юношеский разряд — надо выполнять. Это не один десяток, а, возможно, сотня километров, чтобы прийти к идеальному движению в воде. Когда вы смотрите балет, наслаждаетесь движением, красотой, вы задумываетесь, сколько за этим всего стоит?

Сколько вы тренировались?

Дней в неделю или километров? Двадцать километров в день — это если максимально. По году я в среднем проплывал две тысячи километров. Откинем один день выходной, отпуск, переезды… Получается в среднем две тысячи километров в год.

Две тысячи километров в год. А человек, который приходит в фитнес-клуб — ему обязательно заниматься с тренером? В тренажерном зале понятно, он нужен.

То же самое. В плавании семьдесят пять процентов успеха — это техника. И всего лишь двадцать пять — усилия и все остальное. Но техника — это тоже талант своеобразный. Поэтому один плавает с одной техникой, а у другого она другая, у кого она более эффективная — выявляют только соревнования.

Плавание — травматичный вид спорта?

Если просто купаться, наверное, не травматичный. Если переходить на более высокий уровень результатов, то и уровень общей физической подготовки должен этому соответствовать. Потому что у нас, у пловцов, очень часто плечи летят, локти. Там же много мелких мышц, а у нас очень много нестандартных движений. Если эти мелкие мышцы не в хорошем физическом тонусе, они летят. Потом из-за этого страдает техника, и результаты не растут. К себе надо относиться очень бережно, трепетно и щепетильно.

Александр, если про ОФП говорить, для этого вида спорта какие нагрузки помимо собственно тренировок должны быть? Тренажерный зал, бег, что еще? То есть чем вы еще занимались, чтобы поддерживать себя?

Все, что вы перечислили, и еще чуть побольше — гимнастика, йога, кроссфит. Все подходит. Там, где вовлечен свой собственный вес, все приветствуется. Сейчас это вообще на другой уровень перешло, стало интереснее и разнообразнее. Когда я тренировался, такого не было.

Вы имеете в виду разнообразие с точки зрения фитнеса, ОФП или чего?

Разнообразие выполняемых движений, вспомогательных средств, которыми можно пользоваться. У нас только-только начали появляться большие надувные мячи, когда я уже заканчивал карьеру, а сейчас зайдите в зал… Там они вообще в самом дальнем углу лежат, ими никто не пользуется. Сегодня появились совсем другие вещи, которые, может быть, более интересные и эффективные. Все стало иначе, более высокоразвито, это уже другая культура.

А из водных видов спорта что бы вы посоветовали, чем заниматься человеку, который любит плавать?

Плавать. В плавании все от тебя зависит: пошел, гребешь, и все. Аквабайк — другое, водное поло — игровое. Там силовых аспектов намного больше, это такая, так скажем, борьба в воде. У нас же — нет, у нас ты один на один с водной стихией. Укротишь ее или нет — зависит от тебя.

То, что это очень индивидуальный вид спорта, вам всегда нравилось?

Ну, во-первых, всегда есть команда. У нас есть эстафеты, в которых мы принимаем участие, у нас есть командные зачеты. И потом мы все одна команда, команда сборной России.

Какой потолок для пловца возрастной?

Это индивидуальное решение. Я закончил в тридцать два, сейчас есть ребята, который в 34-35 плавают.

В связи с чем было принято решение закончить карьеру в тридцать два?

Устал. Организм сказал «хватит». Я уже не справлялся с нагрузками, не мог выполнять тот уровень нагрузок, который был необходим.

Это болезненно для спортсмена, вот это ощущение усталости и израсходования ресурса, или нет? Как вы психологически это переживали?

Болезненно…Для меня это было просто, знаете… как будто прочитал книгу, закрыл последнюю страницу и все.

Нет, ну все-таки, вы посвятили этому огромное время, любовь, жизнь…

Ничего страшного, есть жизнь после спорта, поэтому я ориентировался на это, смотрел туда.

Вы сильный?

Я не знаю.

А как вы сохранили себя в такой форме отличной?

У меня есть очень хороший доктор. Он мне прописал таблетки «ЖНМ». Не знаете такие? «Жрать надо меньше».

Помимо этого, все равно же форму надо как-то держать. Как вы ее держите, чем сейчас занимаетесь?

Перемещаюсь быстро, чтобы где-нибудь не засосало. И потом мне, может быть, много-то и не надо для того чтобы себя поддерживать в хорошем физическом состоянии. На даче поработал немножко, там, сям. Я кайфую от другого.

Если говорить о спорте, все равно какой-то вы оставили для себя вид спорта? Ну, тот же фитнес.

Плавание. Раз в полгода погружаюсь в водную стихию.

Почему так редко, раз в полгода?

Для вас это странно? Я двадцать лет проплавал и проплыл порядка сорока тысяч километров. Как вы думаете, какие мои могут быть симптомы и реакции на бассейн и хлористую воду?

А море?

Море — это другая тема. Море — с удовольствием, но это не плавание, это купание.

Про семью, если можете, расскажите. Потому что я знаю, что один из ваших сыновей — профессиональный спортсмен.

У нас все умеют плавать. Старший сын — мастер спорта, сейчас учится в институте. Средний сын только закончил школу, тоже плавает, кандидат в мастера спорта. С первого сентября также будет являться студентом Московского ВУЗа. Дочка, семь лет, умеет плавать, но предпочитает другой вид спорта — верховую езду. Ей очень нравится.

Когда вы смотрите, как плавают сыновья, вы им подсказываете что-то или они независимо от вас?

Спрашивают, но ими мама занимается. Мама у нас мастер спорта международного класса по плаванию, участница Олимпийских игр. То есть она не новичок. Она их обоих и довела до этого уровня, поэтому мама тоже знает.

Главное бойцовское качество пловца — какое оно?

Оно не только для плавания, оно для всех: не бздеть. Не бояться, все. Это касается и жизни.

Насколько плавание коммерчески вам кажется сейчас прибыльным для спортсменов? Как у футболистов, например. Можно ли его рассматривать и как бизнес спортсмену, который в него приходит? Как вы считаете?

У соседа всегда трава зеленее. И потом, понимаете, все же зависит от того, что для спортсмена первично: цель или деньги. Если вас интересуют деньги, то вам не сюда.

А куда тогда? В тот же футбол или куда?

В бизнес. Может быть, в теннис, может быть, в футбол, я не знаю. Я не занимался этими видами спорта. Для меня всегда первична была цель и задачи. Перво-наперво — победа. Все остальное — это уже благодарность за то, что вы делаете.

Какая страна лидер сейчас по, по этому виду спорта?

В плавании? Соединенные Штаты. Там другая культура плавания, и отношение к нему другое, более профессиональное. Они умеют делать работу над ошибками, умеют признавать их, если допускают. Они могут сделать правильные выводы и двигаться вперед все вместе. Не по одиночке, а вместе.

В Австралии, когда вы там жили, такое же было отношение?

Нет, там сначала было как у нас, местечковое ко всему отношение. Каждый сам себе режиссер. Потом их объединили, они стали все двигаться в одном направлении, вместе. И тогда появился результат. Он, в общем-то, до сих пор есть.

С какого возраста нужно начинать заниматься?

С семи лет. Есть определенные физиологические процессы в организме, которые нам не обойти и раньше завершения которых заниматься плаванием абсолютно не имеет смысла у ребенка, иначе вы просто заложите совершенно неправильные движения, которые потом очень сложно переучивать. Надо уметь ждать.

Главное для вас достижение: жизненное, профессиональное, личностное? Вот если все-таки попытаться вспомнить, что это? Это медаль, это семья, это…

Семья. Не только моя личная семья, но и родители. Все мои друзья — тоже, я считаю, часть семьи, потому что это те люди, к которым можно обратиться за помощью или советом.

Чем вы гордитесь?

Я горжусь своими родителями.

А если говорить о профессиональной стороне дела? Каким результатом или победой?

Сотрудничество, наверное, с теми тренерами, с которыми я работал: с первым тренером — Витман Галиной Владимировной, потом с Козловым Александром Алексеевичем, но его уже, к сожалению, среди нас нет, с Анатолием Ивановичем Жучковым и Турецким Геннадием Геннадьевичем.

Интервью: Антон Желнов

Что нужно знать о вирусном гепатите С?

У меня гепатит С

Что нужно знать о вирусном гепатите С?

Информация подготовлена и любезно предоставлена Доктором Ларисой Юрьевной Бредневой. Содержит обновления 2011 года.

Информация предназначена для образовательных целей. Она не может быть использована в качестве замены консультации врача.

Что такое вирусный гепатит С?

Вирусный гепатит С (ВГС) это – инфекционное заболевание, которое возникает в результате инфицирования вирусом гепатита, и приводит к повреждению клеток печени различной степени тяжести. Вирусный гепатит С может быть острым и хроническим.

Как можно заразиться вирусным гепатитом С?

Вирус гепатита С передается при прямом контакте с человеческой кровью. Например, Вы можете инфицироваться, в случаях если:

• Вы когда-либо употребляли наркотики, и при этом, пользовались общими шприцами или иглами.
• Вам переливали кровь, компоненты крови или проводили пересадку органов от доноров с вирусом гепатита С.
• Вы когда-либо находились на гемодиализе и могли иметь контакты с кровью находящейся на оборудовании.
• Вы когда-либо работали в лечебных учреждениях и имели частые контакты с кровью на своей работе, особенно случайные уколы иглами.
• У Вашей матери был диагностирован вирусный гепатит С.
• Вы имели половой контакт с инфицированным вирусом гепатита С.
• Вы жили с человеком инфицированным гепатитом С и пользовались его предметами личной гигиены, такими как бритвенные принадлежности, зубная щетка, на которых могли оставаться частицы крови.
• Вы перенесли какие-либо операции, в т. ч. стоматологические.

Передается ли вирус гепатита С половым путем?

Да, но это происходит редко. Вероятность заражения половым путем при незащищенном половом контакте с еловеком , инфицированным вирусом гепатита составляет 3-5%.

Для снижения риска инфицирования партнера, практикуйте барьерные средства защиты (латексные презервативы).

Можно ли заразиться вирусом гепатита С от членов семьи?

Да, но это происходит редко. Заражение членов семьи происходит при прямом контакте с кровью инфицированного человека.

Можно ли заразиться гепатитом С при татуаже?

Нет данных о передаче вируса гепатита С при татуаже. Однако при отсутствии или плохом инфекционном контроле существует потенциальная возможность передачи вируса.

Возможно ли заражение при уксусах комаров или других кровососущих насекомых?

Вирус гепатита С не передается при укусах комаров и других кровососущих насекомых.

Как часто формируется хроническая инфекция , вызванная вирусом гепатита С?

Приблизительно у 75-85% инфицированных людей развивается хроническая инфекция.

Является ли хронический вирусный гепатит С серьезным заболеванием?

Хронический вирусный гепатит является ведущей причиной цирроза, первичного рака печени и трансплантаций печени. В США, по статистике, от осложнений вирусного гепатита С ежегодно умирает 8-10 тысяч пациентов.

Как долго вирус гепатита С может сохранять жизнеспособность в окружающей среде и заразность?

Вирус гепатита С может выживать на окружающих поверхностях при комнатной температуре по крайней мере 16 часов, но не более 4 дней.

Как проводить дезинфекцию ? Что следует использовать для дезинфекции вируса гепатита С на окружающих предметах?

Следует убрать любые брызги крови, включая высохшую кровь, используя раствор, содержащий одну часть бытового отбеливателя,дезинфектанта и 10 частей воды для дезинфекции поверхности. Используйте перчатки при мытье поверхностей, содержащих кровь.

Как могут инфицированные вирусом гепатита С предупредить распространение вируса среди окружающих?

1. Не будьте донором крови, органов, других тканей, спермы.
2. Не пользуйтесь совместно личными принадлежностями, такими как зубные щетки, маникюрные наборы или бритвенные принадлежности, которые могут содержать Вашу кровь.
3. Заклеивайте свои раны и порезы.
4. Практикуйте безопасный секс.

Как пациенту с вирусным гепатитом С защитить свою печень?

1. Прекратите употреблять алкоголь.
2. Регулярно посещайте врача, имеющего опыт ведения пациентов с вирусным гепатитом.
3. Не начинайте прием любых новых лекарств, безрецептурных форм, трав, других медикаментов без совета врача.
4. Вакцинируйтесь против гепатитов А и В.

Что еще следует знать пациенту с вирусным гепатитом С?

Вирус гепатита С не распространяется при кашле, чихании, объятиях, через воду или продукты питания, при использовании общей посуды, чашек, случайных контактах. Не следует, инфицированных вирусом гепатита С, отстранять от работы в школе, ухода за детьми и др. Вовлечение в группу поддержки может помочь пациентам справиться с вирусным гепатитом С.

Может ли вирусный гепатит С проявляться поражением других органов и систем (кроме печени)?

У небольшого процента пациентов с хроническим вирусным гепатитом С могут возникать поражения других органов. Это связано с нарушением иммунной системы, возникновением аутоиммунных реакций , направленных против собственных клеток организма . Эти поражения включают гломерулонефрит, смешанную эссенциальную криоглобулинемию, порфирию и ряд других.

Существует ли вакцина для профилактики Вирусного гепатита С?

Нет.

Какие тесты используются для дигностики гапатита С?

Наиболее доступным методом диагностики является определение Anti-HCV (антител к вирусу гепатита С.) Этот тест является первичным в скрининге. Если он позитивен, его следует подтвердить.Наличие Anti-HCV устанавливает факт инфицирования в прошлом или настоящем.Для точной диагностики гепатита С выполняется следующий этап, ПЦР-диагностика (полисеразная цепная реакция), которая позволяет определить РНК вируса гепатита С в крови.Качественный тест для обнаружения наличия или отсутствия вируса гепатита С подтверждает как наличие инфекции, так и факт репликации (размножения) вирусов в организме. Отрицательная ПЦР не доказывает, что обследуемый не инфицирован: вирус может находиться в крови в незначительном количестве и не определяться методом ПЦР. Негативный результат может быть у инфицированных в прошлом, а также у реконвалесцентов.Если предполагается диагноз вирусного гепатита С и ПЦР негативна, следует повторить анализ. Количественный тест для обнаружения количества вируса гепатита С позволяет судить об 

активности или скороскти размножения вирусов.Чем выше вырусная нагрзка, тем активнее репликация вирусов. Высокая вирусная нагрузка-это фактор, снижающий эффективность противовирусной терапии.

Может ли уровень печеночных ферментов, включая АЛТ быть нормальным при хроническом гепатите С?

Для хронического гепатита С характерны периодические колебания печеночных ферментов. Активность АЛТ может расти и снижаться к нормальным значениям. У некоторых пациентов регистрируются нормальные показатели печеночных ферментов более года, но приэтом продолжается развитие хронического заболевания печени.

Если печеночные ферменты в пределах нормы, пациенту следует проконтролировать их несколько раз в течение 6-12 месяцев.Если показатели остаются нормальными , следует контролировать их не реже 1 раза в год.

Через какой период после заражения вирусным гепатитом С возможно определить РНК возбудителя методом ПЦР?

Методом ПЦР вирус гепатита С может быть выявлен через 1-2 недели после инфицирования.

Что означает термин «генотип»?

Термин «генотип» имеет отношение к генетическому строению вруса или организма. Известно по меньшей мере 6 генотипов вируса гепатита С, в Украине наиболее часто 
регистрируется 1 генотип.

Для чего необходимо определять генотип вируса?

Знание генотипа С необходимо для подготовки рекомендаций и тактики лечения. Пациенты с 2 и3 генотипами лучше отвечают на противовирусную терапию, для этих пациентов достаточен 24 недельный курс комбинированной терапии, в то время как пациенты с 1 генотипом нуждаются в более длительном, 48-недельном курсе терапии.

Может ли пациент быть инфицирован различными генотипами вируса?

Да, вследствие непродуктивного иммунного ответа. Предшествующая инфекция не защищает от повторных заражениятем же и другими генотипами вируса. По этим причинам не существует эффективной до и после-экспозиционной профилактики (например, иммуноглобулином).

Для чего необходима биопсия печени?

Биопсия печени — это взятие с помощью специальной иглы небольшого фрагмента ткани печени и изучение его под микроскопом. Биопсия печени необходима, для того чтобы оценить степень повреждения печени особенно при бессимптомном течении заболевания. Это исследование позволяет выявить степень повреждения, контролировать течение болезни и эффективность лечения.

Диагностика состояния ткани печени без биопсии

В настоящее время появились абсолютно безопасные и достаточно достоверные диагностические тесты, позволяющие обнаружить фиброз с самого начала его формирования. Это Фибротест и Фиброскан.

Что такое Фибротест?

Это данные, полученные с помощью запатентованного алгоритма, основанного на определении специфических биомаркеров фиброза в венозной крови пациента с уч?том его возраста, пола, роста и массы тела. Существует несколько разновидностей тестов, которые для удобства оценки их клинической значимости сгруппированы в два комплекса: Фибро/Акти Тест и Фибро Макс.

Что такое Фиброскан?

Это импульсная эластометрия печени (измерение эластичности ткани печени). Принцип метода – плотность печени прямо пропорциональна стадии фиброза.

Чем фибротест и фиброскан отличаются от биопсии печени?

Это малоинвазивные методы, которые обеспечивают более высокую точность при определении ранних стадий фиброза. Фибротест позволяет обнаруживать самые незначительные функциональные сдвиги в работе печени, когда эти сдвиги еще не привели к анатомическим дефектам. Также, эти методы являются незаменимыми, когда имеются противопоказания для проведения биопсии печени, например, при нарушениях свертывания крови.

Беременность и кормление грудью

Обязательно ли беременной женщине обследоваться на анти-HCV?

Нет. Риск инфицирования вирусом гепатита С у беременной не выше чем у небеременной женщины. Однако если беременная женщина имеет факторы риска заражения вирусом гепатита С, ей следует обследоваться на анти-HCV.

Каков риск передачи инфекции от инфицированной вирусом гепатита С женщины к ребенку?

Инфицирование возможно только в родах и предотвратить его сегодня не представляется возможным. По статистике, во время родов 4 из 100 новорожденных от HCV инфицированных матерей становятся инфицированными, большинство из них не имеют симптомов болезни.

Какой риск перинатальной передачи вируса гепатита С если мать также инфицирована вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ)?

Если у матери определяется ко- инфекция вирусом гепатита С и ВИЧ, вероятность инфицирования плода может достигать 19%.

Следует ли женщине с вирусным гепатитом С отказаться от кормления грудью?

Нет. Не существует данных о передаче вируса гепатита С при кормлении. Матерям, инфицированных вирусом гепатита C следует рассмотреть отказ от кормления при трещинах или кровотечении из сосков.

Когда следует проводить обследование ребенка, рожденного от матери, инфицированной вирусом гепатита С, на предмет возможного инфицирования при рождении?

Детей до 18 месяцев не следует обследовать, так как до этого возраста могут сохраняться материнские анти-HCV. Если диагноз желательно установить до 18 месяцев, следует провести ПЦР исследование ребенка в возрасте 1-2 месяцев. ПЦР следует повторить при следующем визите независимо от результата первичного обследования.

Лечение хронического вирусного гепатита С

Лечение вирусного гепатита нужно начинать как можно раньше!
Чем раньше начата терапия, тем больше шансов на полное излечение!

На сегодняшний день, самым эффективным во всем мире признано лечение комбинацией пегилированного интерферона и рибавирина. Применение этой схемы, позволяет достичь стойкого вирусологического ответа у 60-95% пациентов (до 60% у пациентов, инфицированных наиболее часто встречающимся 1генотипом, и до 95% у пациентов, инфицированных генотипами 2 и 3). Изолированое применение интерферона является вариантом лечения пациентов, которым противопоказан рибавирин. Рибавирин при самостоятельном применении неэффективен.

В каких случаях гепатит С труднее поддается лечению?

Согласно статистике, труднее поддается лечению гепатит С у мужчин, людей старше 40 лет, у пациентов с избыточным весом, у пациентов с нормальной активностью трансаминаз, при высокой вирусной нагрузке, у имеющих 1 b генотип вируса. Наличие цирроза печени к моменту начала лечения ухудшает прогноз.

Что будет, если после проведенного курса лечения пациент не попадет в число излечившихся?

Предусмотрены курсы и специальные схемы повторной терапии для людей, у которых результат лечения не был достигнут или оказался неполным (возник рецидив инфекции 
сразу после лечения).

Препараты и протоколы терапии гепатита С постоянно совершенствуются, их эффективность растет и может оказаться выше, чем предшествующая схема лечения, не давшая желаемого результата.

Даже при отсутствии стойкого вирусологического ответа, интерферонотерапия уменьшает выраженность фиброза в печени и позволяет значительно продлить время до наступления таких грозных осложнений вирусного гепатита С, как цирроз печени и гепатоцеллюлярная карцинома.

Можно ли заразиться и заболеть гепатитом С повторно?

Да, можно заразиться и заболеть повторно. Даже если проведенное лечение было успешным, иммунитет к вирусу гепатита С не вырабатывается, поэтому повторное инфицирование (в том числе и другим типом HCV) вызывает заболевание.

Какие противопоказания к противовирусной терапии?

• Клинически значимые сопутствующие заболевания (злокачественные опухоли, нестабильная стенокардия, тяжелое обструктивное заболевание легких).
• Клинически декомпенсированное заболевание печени*.
• Неконтролируемые аутоиммунные заболевания.
• Беременность или планируемая беременность у пациентки или у полового партнера пациента, или нежелание использовать адекватный контроль беременности.
• Документально подтвержденное отсутствие приверженности пациента предшествующему лечению или невозможность завершить назначенные обследования.
• Тяжелые неконтролируемые психиатрические заболевания, в частности депрессия с риском суицида.
• Употребление инъекционных наркотиков в настоящее время.
• Злоупотребление алкоголем в настоящее время.
• Возраст младше 3 лет.
• Лица с индивидуальной непереносимостью любого препарата для лечения гепатита C.

Какие исследования необходимо провести до начала терапии?

Вам необходимы ежемесячные консультации лечащего врача, для осмотра и оценки результатов лабораторных исследований, а также для того, чтобы побочные эффекты лечения или осложнения были вовремя распознаны и скорректированы, а серьезные нежелательные явления вовсе не развились.

Обязательные исследования

1. Обследование на наличие депрессии и прием алкоголя.
2. Биохимические маркеры повреждения печени и оценка функции печени, включая определение уровня АЛТ, альбумина, билирубина (в частности прямого), протромбинового времени.
3. Количество лейкоцитов, уровень гемоглобина, гематокрита, тромбоцитов.
4. Определение функции щитовидной железы.
5. Креатинин сыворотки.
6. Глюкоза сыворотки или гликозилированный гемоглобин (HbA1С) у пациентов с сахарным диабетом.
7. Тест на беременность (у женщин детородного возраста).
8. Определение ВИЧ-инфекции.
9. HBsAg, Anti-HBc, anti-HBs, anti-HAV (суммарные).
10. Количественное определение РНК ВГС.
11. Генотип ВГС.
12. ЭКГ.

Желательные

1. Биопсия печени для определения степени тяжести заболевания печени (в частности при 1 генотипе ВГС), фибротест, фиброскан.
2. Обследование глазного дна на предмет выявления ретинопатии у пациентов с сахарным диабетом и артериальной гипертензией.
3. Ферритин сыворотки, насыщение железом, антинуклеарные антитела.
4. Токсикологическое исследование мочи на наличие опиатов, кокаина, амфетаминов.

Могут ли дети с хроническим вирусным гепатитом получать интерферонотерапию?

Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (США) одобрена к применению комбинация противовирусных препаратов для лечения вирусного гепатита С начиная с 3 лет.

Что такое ко-инфекция?

Термин ко-инфекция означает одновременное наличие двух или более вирусов. Поскольку пути передачи при вирусных гепатитах В, С и ВИЧ сходны, то возможно одновременное заражение двумя или даже тремя вирусами.

Гепатит В / гепатит С коинфекция

Подобно гепатиту С, гепатит В может привести к тяжелому повреждению печени, включая цирроз и первичный рак печени. HBV/HCV коинфекция мало изучена , однако проведенные исследования свидетельствуют о том, что коинфекция может привести к более тяжелому повреждению печени, чем инфицирование только одним из вирусов.

Какова распространенность ВГС-инфекции среди потребителей инъекционных наркотиков?

Самые последние обзоры показывают, что одна треть молодых людей, потребителей инъекционных наркотиков (в возрасте 18- 30 лет), инфицированы ВГС. Инфицированность в группе пожилых и бывших потребителей инъекционных наркотиков, как правило, выше и составляет 70%- 90%.

Каков риск заражения вирусным гепатитом С при употреблении кокаина?

Имеются ограниченные эпидемиологические данные, указывающие на дополнительный риск, связанный с употреблением кокаина.

Каковы особенности вирусного гепатита С у ВИЧ- инфицированных?

Большинство исследований свидетельствует о том, что ВИЧ- инфекция приводит к более агрессивному течению гепатита С.

Не существует единого мнения о том, когда следует начинать лечение ВИЧ-инфекции. Согласно последним данным, в лечении нуждаются пациенты с количеством CD4 ниже 350 клеток в 1 мм3 , а вирусная нагрузка превышает 55000 копий в 1 мл. Стандартный режим лечения ВИЧ-инфекции предусматривает комбинированное применение нескольких антиретровирусных препаратов.

ВИЧ инфекция может эффективно лечиться у большинства пациентов с вирусным гепатитом С. Некоторые препараты, использующиеся при лечении ВИЧ инфекции, такие как, например, ингибиторы протеаз могут причиной временного повышения АЛТ и других биохимических печеночных показателей. Большинство пациентов с вирусным гепатитом С могут принимать препараты для лечения ВИЧ –инфекции при условии тщательного мониторинга показателей печени.

Общие правила лечения HCV-инфекции могут быть применены и у ВИЧ-инфицированных пациентов. Лечение гепатита С у таких пациентов требует больших усилий и должно быть более длительным. ВИЧ-инфицированные пациенты с содержанием CD4 менее 200 клеток в 1 мм3, не считаются хорошими кандидатами для лечения HCV-инфекции и первично нуждаются в 
антиретровирусной терапии.

Важность принятия решения о противовирусной терапии

В долгосрочной перспективе, лечение- Ваш лучший шанс остаться здоровым, насколько это возможно и как можно дольше.

Состояние пациентов, не получающих лечения не становится лучше: вирус продолжает разрушать печень. Пациенты, начавшие противовирусную терапию раньше, отвечают на лечение лучше.

Начинать прием противовирусной терапии или нет — одно из наиболее значимых решений, которое Вы принимали в жизни. Многим лечение помогает снизить вирусную нагрузку в крови до неопределяемых значений, и оказывает положительное влияние на структуру печени.

Курс противовирусной терапии для многих представляется сложной и длительной задачей, и всегда кажется легче вообще ничего не делать, а ждать лучшего или более удобного случая в будущем. Это очень заманчиво: постоянно, под каким- либо предлогом откладывать лечение. Шесть месяцев или 1 год лечения не столь длительный отрезок времени как представляется сразу, если Вы хотите сохранить качество своей жизни и здоровье.

Будьте откровенны с собой и ответьте на следующие вопросы:
Была ли противовирусная терапия более успешной и эффективной чем сейчас?
Буду ли я когда-нибудь более сильным, здоровым, более готовым для принятия решения, чем я сейчас?

Ответ на первый вопрос прост. Мы узнали о гепатите С многое и в лечении достигнут определенный прогресс.

Ответ на второй вопрос Вы можете сформировать, общаясь со своим врачом.

Осознанно приняв решение о терапии, Вы можете закончить лечение с хорошим результатом и почувствовать себя лучше. Многие пациенты закончили лечение успешно. Просто завершить лечение это успех сам по себе. Умение справляться со стрессом является важным фактором контроля во время терапии. Жизнь с хроническим заболеванием сопряжена со стрессом. Попытайтесь сохранить реалистическое представление о состоянии Вашего здоровья и позитивное отношение к жизни.

Необходимо знать , что на фоне терапии хронического гепатита С могут возникать побочные эффекты, связанные с приемом противовирусных препаратов. Побочные эффекты различны у каждого пациента. Некоторые пациенты не отмечают побочных эффектов, другие же обращают внимание на плохую переносимость препаратов.

Если Вы получаете противовирусную терапию:

Необходимо правильно распознавать возникающие у Вас побочные эффекты. Следует изучить, как справляться с побочными эффектами, включая ситуации, когда необходимо обратиться за помощью к врачу.

Следует знать, какие побочные эффекты являются серьезными и что при их развитии Вы должны немедленно обратиться к врачу.

Побочные эффекты лечения всегда должны оцениваться и контролироваться врачом.

Важным компонентом успешного контроля побочных эффектов является создание группы поддержки перед началом лечения , в которую могут войти члены вашей семьи и друзья.

Сохранение положительного настроя во время лечения очень трудная и важная задача. Не существует научных данных, как влияет общий настрой пациента на процесс лечения. Тем не менее, многие пациенты сообщают, как важно сохранять позитивное мышление. Положительное отношение представляет собой процесс, а не окончательную цель. Не программируйте себя на неудачу. Будьте внимательны к себе.

Как сохранить положительное отношение на протяжении лечения?

Перед началом лечения, составьте список причин, почему вы начали лечение, постоянно перечитывайте его, когда Вам трудно. Причины, которые побудили вас начать лечение могут быть разными:
Для того, чтобы улучшить свое здоровье.
Для того, чтобы жить дольше.
Для того, чтобы почувствовать, что вы сделали все, что вы можете сделать.
Чтобы жить для ваших детей, внуков, близких.
Для того, чтобы просто избавиться от вируса.
Для того, чтобы уменьшить симптомы гепатита и повысить качество жизни.
Для предотвращения цирроза и рака печени.
Для того, чтобы не стать обузой для других.

Просыпаясь утром, с благодарностью думайте о тех людях, которые поддерживают вас во время лечения, и том, что вы имеете возможность принимать лечение. Каждый вечер напоминайте себе, что еще один день лечения завершен и Вы на один день ближе к вашей цели, завершению лечения. Сохранять хорошее настроение гораздо легче, если вы следите за собой постоянно. Если Вы хорошо выглядите, то в целом Вы и чувствуете себя лучше.

Старайтесь следовать следующим советам:

• Принимайте душ или ванну ежедневно.
• Слушайте успокаивающую музыку.
• Позаботьтесь о красоте ваших рук и ногтей.
• Постоянно увлажняйте кожу.
• Позаботьтесь о свой прическе, она должна быть привлекательной и за ней должно быть легко ухаживать.
• Мужчины не забывайте о бритье.
• Женщины, если Вы регулярно использовали макияж до начала терапии, не забывайте это делать во время лечения.
• Одевайтесь, даже если Вы весь день проведете на диване, выбирайте комфортную одежду.
• Носите цвета, которые помогут Вам чувствовать себя лучше.

Умеренные физические упражнения настоятельно рекомендуются всем пациентам, инфицированным ВГС , кроме тех, у кого острый гепатит. Физическая активность улучшит общее состояние и поможет Вам оставаться позитивно настроенным и целеустремленным. Физические упражнения могут ослабить стресс и помочь вам в поддержании хорошей физической формы. Однако чрезмерные занятия спортом могут вызвать обострения заболевания. Выбирайте легкие виды физических упражнений, например: ходьба, хула-хуп, плавание, танцы, садоводство, йога, практика цигун.

Медленно увеличивайте нагрузку до достижения желаемого уровня. Обсудите со своим врачом, прежде чем приступить к выполнению любой программы физических упражнений.

Регулярные физические упражнения способствуют:

• Повышению мышечной массы, силы и выносливости.
• Улучению энергетического потенциала.
• Уменьшению стресса.
• Повышенинию прочности костей.
• Снижению уровня холестерина и триглицеридов.
• Повышению аппетита.
• Улучшению сна.
• Стабилизизации или предотвращению снижения CD4 клеток у ВИЧ-инфицированных.

Однако не переусердствуйте! Двадцатиминутные занятия, по крайней мере 3 раза в неделю, приведут к значительному улучшению в вашем физическом состоянии, и вы сможете почувствовать себя лучше. Выберите занятия, которые нравятся вам.

Несколько рекомендаций по режиму питания при вирусном гепатите С:
Придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты с большим количеством овощей и фруктов.
Попытайтесь воздержаться от избытка сахара, соли и жирной пищи.
Читайте все этикетки, чтобы ознакомиться с ингредиентами приобретаемых вами пищевых продуктов.
Наиболее полезными могут оказаться белки из мяса, птицы, рыбы и растительных источников.
Не ешьте сырые или недоваренные моллюски, т.к. они вредны пациентам с гепатитом С.
Избегайте приема больших доз витаминов А и Д.
Не принимайте витамины и травы без консультации врача.

При появлении каких симптомов следует немедленно связаться с врачом?
Тяжелая депрессия.
Мысли навредить себе или другим.
Боль в груди.
Стойкое повышение температуры тела, ее нарастание.
Снижение четкости зрения, потеря зрения.
Затрудненное дыхание (одышка при физических нагрузках при напряжение является общим с терапией).
Рецидив псориаза.
Кровавый понос.
Необычное кровотечение или кровоподтеки.
Сильные боли в животе или спине.
Беременность

Какие препараты не следует принимать, во время приема противовирусной терапии?

Вы не должны принимать диданозин во время приема рибавирина. Поговорите со своим врачом по поводу всех лекарств, которые вы принимаете.

Руководство по побочным эффектам противовирусной терапии

Почти у всех пациентов, принимающих пегилированные интерфероны, во время лечения возникают гриппоподобные симптомы, такие как мышечные и суставные боли, головная боль, озноб и повышение температуры тела. Чаще всего эти симптомы возникают через 2-24 часа после введения инъекции. К счастью, они, как правило, наиболее выражены в начале лечения. Гриппоподобные симптомы неприятны, однако Вы можете справиться с ними.

Температура

Появление температуры связано с приемом пегиллированного интерферона. Повышение температуры, как правило, более выражено после первых нескольких иньекций и, обычно, встречается в первый или второй день после введения интерферона.

Немедленно обращайтесь за помощью если:
Температура выше 38° С, и длится больше суток;
При появлении озноба или выраженной слабости;

В данном случае температура может быть связана с инфекцией, и Вы нуждаетесь в специфическом лечении. Ваш Врач выяснит, с чем связана Ваша ситуация.

Рекомендации

Обсудите с Вашим врачом прием парацетамола или ибупрофена* за полчаса до введения пегиллированного интерферона либо после инъекции, когда у Вас появляется температура. Это может уменьшить температуру, связанную с инъекцией. Пейте достаточно жидкости, при весе 70 кг Вам следует выпивать не менее 8 стаканов воды в сутки.Посетите врача, если Ваша температура:
выше 38° С, если это не следует после инъекции интерферона.
выше 38° С: повторяющаяся или длящаяся более чем 24-48 часов.

* Предостережение: повышенные дозы парацетамола вызывают тяжелые необратимые изменения в печени, усиливающиеся с одновременным приемом алкоголя. Прием Ибупрофена увеличивает риск желудочно-кишечных кровотечений у пациентов, принимающих антикоагулянты и стероиды, риск усиливается с одновременным приемом алкоголя.

Мышечные боли

Мышечные боли это — результат воспаления в мышцах, возникающий на фоне приема пегиллированного интерферона. Рибавирин также может вызвать воспаление мышц и потерю жидкости в ваших кровяностных сосудах, что может привести к мышечным болям (дегидратация частично является причиной болей в мышцах после длительных физических упражнений).

Рекомендации
Обсудите с Вашим доктором прием парацетамола, или ибупрофена, для уменьшения болей в мышцах.
Выполняйте упражнения средней интенсивности.
Используйте теплую, влажную махровую мочалку для растирания болезненных участков.
Принимайте теплые ванны.
Пейте больше жидкости.

Головная боль

Около 60% пациентов, принимающих противовирусную терапию, беспокоит головная боль. Стресс, бессонница, неправильное питание могут быть причиной головой боли. Головная боль может быть связана и с прямым результатом действия интерферона, а также анемией (низким количеством красных кровяных телец), вызванной приемом рибавирина.

Рекомендации
Пейте больше жидкости.
Спите больше.
Принимайте теплые, успокаивающие ванны.
Отдыхайте в тихой, темной комнате.
Попытайтесь уменьшить уровень стрессов.
Если Вы испытываете постоянную головную боль более 24 часов, немедленно свяжитесь с Вашим лечащим врачом.
Обсудите прием парацетамола или ибупрофена* со своим доктором
Если у Вас были приступы мигрени (определенный тип головной боли, часто сопровождающийся зрительными нарушениями), обсудите со своим доктором возможность приема медикаментов
Избегайте громких звуков, яркого света, алкоголя, кофеина и пищевых продуктов, содержащих тирамин (например, сыр и шоколад), и фенилаланин (используется в качестве искусственных подсластителей).

Психическое здоровье

Плохой сон

У многих пациентов, получающих противовирусную терапию, возникают проблемы со сном. Это происходит в связи со стимуляцией (возбуждением) определенных зон тела. Отсутствие сна может спровоцировать другие побочные эффекты, включающие слабость, вспыльчивость, ухудшение настроения и головную боль, и намного ухудшить общее состояние. Полноценный сон и отдых-ключ к успешному лечению.

Рекомендации
Сделайте восьмичасовой сон регулярной привычкой.
Откажитесь от чтения и просмотра телевизора в постели.
Выключайте телевизор и компьютер за час до сна.
Старайтесь ложиться спать и подниматься в одно и то же время.
Старайтесь немного поспать днем.
Ограничьте употребление жидкости в вечернее время, чтобы избежать посещений туалета ночью.
Если при приеме рибавирина Вы чувствуете беспокойство, принимайте таблетки в 16 или 17 часов, вместо приема непосредственно перед сном.
Избегайте приема большого количества пищи, избытка упражнений, табака и кофеина перед сном.
Регулярно делайте небольшие физические упражнения, однако воздерживайтесь от физических упражнений, по крайней мере, за 4 часа до сна.
Ромашковый чай является одним из наиболее широко используемых отваров для улучшения сна. Для лучшей релаксации поместите вблизи кровати небольшие подушечки с травой лаванды или хлопчатобумажные кусочки ткани, смоченные маслом лаванды. Однако помните, если Вы используете травы, будьте очень осторожны.

Чувство страха и тревоги

Многие пациенты отмечают беспокойство во время противовирусной терапии. Это побочный эффект препаратов, особенно интерферона, его сложно предупредить. Вы можете чувствовать тревожность и нервное напряжение.

Рекомендации
Используйте релаксирующие технологии (йога, медитация, глубокое дыхание)
Избегайте стимуляторов, таких как кофеин (кофе и чай).
При ухудшении самочувствия расскажите врачу о своих симптомах, и он порекомендует Вам препараты для улучшения Вашего самочувствия.

Вспыльчивость

Многие пациенты, принимающие противовирусную терапию сердятся из-за вещей, которые в обычном состоянии не вызывают у них эмоций. Это может случиться даже с людьми, которые никогда, не раздражались. Вы можете обнаружить, что кричите на людей в транспорте, хотя это ранее никогда с Вами не случалось. Осознавая наличие вспыльчивости, Вы можете ожидать и контролировать это состояние лучше. Если члены Вашей семьи и друзья знают, что Вы принимаете лечение, которое может быть причиной Вашего безрассудного поведения, им легче будет понять Вас.

Рекомендации
Используйте релаксирующие технологии (йога, медитация, глубокое дыхание).
Дышите глубже, посчитайте до 10.
Делитесь своими чувствами с друзьями и членами семьи.
Присоединяйтесь к группе поддержки.
Если Вы устали, у Вас подавлено настроение, или пропал сон, найдите пути, чтобы справиться с этими побочными эффектами.
Попытайтесь сделать так, чтобы Ваша работа приносила меньше стрессов.
Например, обсудите с Вашим начальством гибкий график работы, если это может помочь Вам.

Депрессия и уныние

Посмотрим правде в глаза, любое хроническое заболевание может вызывать подавленное настроение. Поэтому не удивительно, что многие пациенты чувствуют себя бесполезными и виновными. Депрессия представляет собой целый спектр различных симптомов. Ее типичными симптомами являются:
Тоска, печаль, тревога или раздражительность.
Трудности засыпания, повторяющиеся пробуждения ночью или слишком раннее пробуждение.
Потеря интереса к работе, еде, сексуальной жизни.
Чувство вины и собственной неполноценности, безнад?жность в отношении будущего.
Трудности сосредоточения и постоянная усталость.
Потеря веса или же, наоборот, прибавка в весе.
Излишняя озабоченность собственным здоровьем.
Мысли о самоубийстве и смерти.

Противовирусная терапия может привести к усилению симптомов депрессии, обычно ее симптомы проявляются в течение первых четырех недель с начала лечения, хотя депрессия может начаться в любой момент терапии. Если Вы страдали депрессией до начала терапии, сообщите об этом врачу — Вам помогут справиться с этим состоянием.

Прием пегиллированного интерферона обычно вызывает чувство бессилия. Если Вы находите свое состояние более чем слегка обессилевшим — возможно Вы чувствуете себя 
никчемным, бесполезным, или доведенным до полного отчаяния, потерявшим интерес к своему любимому занятию — у Вас депрессия. Это состояние может быть откоррегировано 
изменением дозы интерферона или назначением антидепрессантов. После окончание терапии эти ощущения пройдут в течение 1-2 недель.Обязательно обсуждайте свое состояние с врачом. Для Вас важно иметь круг общения, с которым вы можете поделиться своими чувствами и сомнениями во время лечения. Ваша семья и друзья могут стать для Вас источником поддержки и помогут справиться с Вашими тревогами.

Рекомендации
Если Вы чувствуете, что способны принести себе вред или подумываете о суициде, немедленно обратитесь за помощью.
Делайте то, что приносит Вам удовольствие, например, читайте книги, посещайте любимые кафе, спектакли, музеи.
Учитесь управлять своими эмоциями.
Выработайте привычки: есть, ложиться спать, принимать лекарство в одно и то же время.
Избегайте употребления большого количества сахара.
Ведите дневник любых негативных мыслей и чувств, которые влияют на Ваше настроение; это поможет Вам и Вашему врачу быть в курсе, как вы чувствуете себя ежедневно.
Для Вас важно иметь круг общения, с которым вы можете поделиться своими чувствами и сомнениями во время лечения. Ваша семья и друзья могут стать для Вас источником поддержки и помогут справиться с Вашими тревогами. Проводите время с людьми, которые способны Вас поддержать.
Присоединяйтесь к группам поддержки.
Обсудите с Вашим доктором возможности коррекции депрессии.
Помните, что депрессия — контролируемое состояние.
Если вы принимаете лекарства от депрессии, убедитесь, что Вы правильно следуете инструкциям Вашего врача.
Увеличьте потребление кислот омега-3.

Усталость

Пациенты, страдающие гепатитом, обычно ощущают усталость и слабость.

Усталость один из первых побочных эффектов противовирусной терапии. Отчасти это связано с тем, что интерферон стимулирует Вашу иммунную систему, а рибавирин оказывает токсическое воздействие на красные кровяные тельца, их уменьшение (это состояние называется «анемия»). Нарушение функций щитовидной железы, сопровождающееся снижением уровня гормонов щитовидной железы может тоже вызывать усталость.

Рекомендации
Изучите пределы своих возможностей, и не перетруждайте себя. Выполняйте только те виды деятельности, которые действительно необходимо сделать.
Старайтесь ложиться спать и подниматься в одно и то же время каждый день.
Планируя, какие либо занятия предусмотрите перерывы для отдыха или кратковременного сна.
Регулярно выполняйте небольшие физические упражнения, однако воздерживайтесь от физических упражнений, по крайней мере, за 4 часа до сна.
Следите за своей осанкой.
Ешьте здоровую пищу для поддержания своего веса.
Не забывайте пить много воды в течение всего дня, особенно после приема таблеток.
Если слабость значительна в течение 1-2 дней после инъекции интерферона, примите от 325 до 1000 мг парацетамола* до введения инъекции. (Посоветуйтесь с врачом об этом.
Не забывайте, что здоровье — важнее всего. Научитесь говорить «нет» своим друзьям и родным, которые переоценивают Ваши силы, попросите их помочь Вам.

Потеря концентрации, памяти и способности ясно мыслить

Советы для улучшения памяти:
Регулярно ведите дневник приема лекарств и побочных эффектов.
Не забывайте брать с собой медикаменты, помещайте их в специальный контейнер.
Используйте установки таймера на наручных часах, будильнике, электронном органайзере или компьютере, напомнающие вам о приеме лекарств.
Выработайте привычку планировать день накануне вечером.
Выполняйте одно задание за раз, а не нескольких задач одновременно.
Обратите внимание на то, что вы хотите запомнить, повторите несколько раз.
Используйте стикеры с напоминаниями о ваших планах.

Полость рта, желудок, пищеварение

Противовирусная терапия может привести к снижению аппетита. Важно придерживаться полноценной диеты во время проводимой терапии и впоследствии. Ваш организм нуждается в хорошем питании и здоровой пище в борьбе с вирусом гепатита С и восстановлении повреждений, вызванных им.

Рекомендации
Совершайте прогулки или расслабляющие физические упражнения до приема пищи. Это может повысить Ваш аппетит.
Принимайте пищу 5-6 раз в сутки небольшими порциями вместо трехразового питания. Например, 8:30 – завтрак, 10:00 – легкая закуска, 12:30 – обед, 15:00 – легкая закуска, 17:30 – ужин и 19:30 – легкая закуска.
Ешьте Вашу любимую пищу, даже если Вы едите немного.
Пейте свежеприготовленные домашние напитки с пищевыми добавками вместо приема пищи. Пейте напитки через соломинку, если Вы находите их запах менее аппетитным.
Храните такие закуски как вареные яйца, сыр, масло в доступных местах. Храните закуски, которые не требуют хранения в холодильнике возле кровати или телевизора.
Запасайтесь небольшими порциями замороженных продуктов, их легко и просто приготовить.
Старайтесь использовать различные виды продуктов для приготовления наиболее интересных блюд.
Смотрите телевизионные передачи по приготовлению пищи.
Сделайте прием пищи приятным — ешьте с другими, ешьте в приятном месте, со свечами.
Если возможно, не пейте жидкость одновременно с приемом пищи. Это сделает Вас сытым раньше.

Неприятный вкус во рту, изменение вкуса

Пегиллированный интерферон может быть причиной горького или металлического вкуса во рту. Рибавирин может стать причиной воспаления ротовой полости и обезвоживания, что создает сухость и неприятный вкус во рту.

Рекомендации
Пейте много воды.
Кислая пища может маскировать металлический привкус. Пейте апельсиновый, клюквенный, ананасовый сок и лимонный напиток. Добавляйте к блюдам яблочный уксус, лимонный сок, рассол или приправы.
Маринуйте мясо, курицу рыбу или индейку в яблочном уксусе, вине, майонезе, соевом соусе. Добавляйте свежие и сухие травы или приправы к (такие как лук, чеснок, чили, розмарин, тмин, базилик, ореган (мяту), тимьян, горчицу, хрен, кетчуп).
Избегайте консервированных продуктов питания. Ешьте свежие или замороженные продукты.
Ешьте холодные продукты такие как фруктовое мороженое, шербет, фруктовый, замороженный йогурт для эффекта «замораживания» вкусовых сосочков. Ешьте замороженный виноград, апельсиновые дольки или кусочки дыни и арбуза. Употребляйте лимонные леденцы, которые помогут Вам уменьшить или избавиться от дурного вкуса во рту, который не исчезает после еды.
Не ешьте цитрусовые и не пейте цитрусовые соки непосредственно перед или после чистки зубов.
Ешьте черный шоколад.
Полощите до еды рот чаем, сол?ной водой, или водой с добавлением пищевой соды. Это поможет освежить вкусовые ощущения.
Используйте стеклянную, фарфоровую посуду, пластиковую упаковку вместо металлической.
Соблюдайте гигиену ротовой полости.
Помните, что ваши вкусовые качества восстановятся после завершения терапии.

Сухость во рту и густая слюна

Рибавирин разрушает красные кровяные тельца, в результате чего происходит дегидратация. Это вызывает сухость во рту или сгущение слюны.

Рекомендации
Используйте несодержащие сахар конфеты, ледяные кубики, жевательные резинки для увлажнения ротовой полости.
Начинайте и заканчивайте день стаканом воды.
Добавляйте в пищу соусы, соки, йогурты.
Макайте хлеб, крекеры, печенье в суп, молоко, сок или горячий шоколад.
Держите возле кровати стакан с жидкостью на случай, если Вы заходите пить ночью.
Полощите рот слабым солевым раствором.
Пейте больше жидкости, воды с соком лимона, чай с лимоном.
Посоветуйтесь с врачом относительно других увлажнителей ротовой полости для лечения сухости во рту.

Воспаление ротовой полости и горла

Всем пациентам рекомендуется осмотр, и лечение у стоматолога до начала лечения. Во время лечения возможно воспаление ротовой полости и горла. Если у Вас обычно имеются язвочки в ротовой полости, во время лечения состояние может ухудшиться в результате снижения иммунитета. Посоветуйтесь со своим врачом: многие факторы могут вызвать стоматит и афтозные поражения ротовой полости.

Рекомендации
Соблюдайте гигиену ротовой полости.
Пользуйтесь мягкой зубной щеткой.
Не используйте зубные пасты, содержащие лаурил сульфат натрия.
Пейте много воды. Адекватная гидратация важна для поддержания здоровья, особенно в течение лечения гепатита. Ешьте измельченные продукты или пюре. Детское питание может прекрасно заменить другие продукты.
Пейте нектары вместо соков.
Пейте растворимые напитки или молочные коктейли вместо твердой пищи.
Используйте соломинку.
Ешьте теплую или холодную пищу, но не горячие блюда.
Полощите ротовую полость теплой, подсоленной водой.
Посоветуйтесь со своим врачом относительно применения лидокаина при уходе за ротовой полостью. Это может облегчить дискомфорт при воспалении ротовой полости.
Ведите пищевой дневник, чтобы выявить возможную причину воспаления и исключить из рациона продукты, вызывающие воспаление.
Используйте чай и травы, содержащие высокое содержание танина (ромашка, шалфей, мята перечная) для полоскания полости рта.
Посоветуйтесь с врачом относительно приема пробиотиков, содержащих Lactobacillus.
Прием эхинацеи может ускорить процесс заживления афт, однако у пациентов с ВИЧ, прием эхинацеи противопоказан.

Воздержитесь от:
Соленой, кислой, содержащей специи пищу.
Грубой пищи, подобной сухим тостам, мюслям.
Порошка чили, горячего соуса, переца, карри, гвоздики, мускатного ореха.
Напитков, содержащие карбонатные соли (кола).
Цитрусовых (апельсины или грейпфруты).

Тошнота и рвота

Тошнота-это частый побочный эффект,причиной ее возникновения может быть как интерферон, так и рибавирин. Повторяющаяся рвота может привести к дегидратации и нарушению химического равновесия в организме. При частой рвоте или тошноте проконсультируйтесь в своего врача.

Рекомендации

Попытайтесь:
Придерживаться диеты, содержащей бананы, рис, яблочный соус, чай и тосты.
Ешьте небольшими, закусочными порциями каждые 2-4 часа, вместо 2 или 3 разового питания.
Принимайте рибавирин во время приема пищи.
Ешьте прохладную или охлажденную до комнатной температуры пищу. Хороши фрукты или сандвичи с охлажденными кусочками сыра. Горячая пища может способствовать возникновению тошноты и рвоты. 
При рвоте поддерживайте себя супами, соками, замороженными фруктами.

Продукты, которые помогут справиться с тошнотой и рвотой:
Соленые продукты, такие как крекеры, кренделя.
Мятный, ромашковый, имбирный чай, успокоят Ваш желудок.
Холодная минеральная вода с газом.
Посоветуйтесь со своим врачом относительно использования лекарственных средств, уменьшающих тошноту.

Чего следует избегать:
Не ложитесь на протяжении часа после еды.
Избегайте запахов и продуктов, которые вызывают тошноту. Открывайте окна, чтобы уменьшить запах приготовляемой пищи.
Не ешьте, в период сильной тошноты.
Избегайте очень сладких, горячих, жирных, содержащих специи, сильно пахнущих продуктов.

Понос

Во время терапии может возникнуть понос (диарея). У некоторых пациентов диарея является проявлением побочных эффектов. Диарея может стать причиной дегидратации и слабости, поэтому очень важно восполнить утраченные потери жидкости.

Рекомендации
Используйте диету, содержащую бананы, рис, яблочное пюре, чай и тосты. Ешьте часто, небольшими порциями.
Для восполнения утраченной жидкости, пейте различные напитки (воду, травяные чаи) комнатной температуры на протяжении дня.
Ешьте продукты, содержащие высоки процент растворимой клетчатки: овсянку, рис, бананы, яблочное пюре, фруктовое желе.
Пейте и ешьте продукты, содержащие высокий процент калия карбоната, вещества, которое теряется при поносе. Его содержат бананы, помидоры без кожицы, рыба, курица, мясо, абрикосовый, апельсиновый, манговый и персиковые соки.
Исключите острую, жареную, жирную пищу.
Выпивайте стакан жидкости после каждой дефекации.
Посоветуйтесь с врачом относительно приема лекарственных средств против поноса.

Чего следует избегать:
Избегайте жирной, жареной, острой и слишком сладкой пищи.
Ограничьте напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и кола.
Не употребляйте молочные продукты на протяжении трех дней после нормализации симптомов.
Избегайте продуктов и напитков, способных вызвать спазмы и вздутие, таких как бобы, капуста, брокколи, брюссельская капуста, свежий перец, газированные напитки, лук.
Ограничьте использование не содержащих сахар жевательных резинок, конфет с сорбитолом.

Потеря веса

Чрезмерная потеря веса может стать серьезной проблемой при лечении. Правильное сбаласированное питание является важным элементом поддержания общего состояния в течение лечения. Большинство пациентов отмечают , изменение веса в ходе лечения. К сожалению, потеря веса, может быть связана с побочными эффектами терапии и потерей мышечной ткани. Физические упражнения, как и сбалансированная диета, имеют важное значение, поскольку увеличивают мышечную массу, стимулируют аппетит, снижают уровень депрессии и тревоги.

Причины потери веса должны быть выявлены и скорректированы вашим врачом.

Советы по предотвращению потери веса:

• Проконсультируйтесь с диетологом относительно выбора продуктов питания.
• Выбирайте продукты с высоким содержанием калорий и белка.
• Пейте соки в дополнение к воде.
• Добавьте в рацион регулярное употребление молока, молочных коктейлей, молочных супов, яиц, картофельного пюре, выпечки.

Кожа и волосы

Противовирусная терапия может привести к чрезмерному выпадению волос (облысение), а также изменению текстуры волос. Такие изменения могут происходить по всему телу, а не только на голове. Одного из трех пациентов, принимающих противовирусную терапию, беспокоит ломкость и выпадение волос, цвет волос становится тусклым.

Выпадение волос может быть также симптомом нарушения работы щитовидной железы, и всем пациентам, которые жалуются на этот симптом, следует пройти обследование функции щитовидной железы Большая потеря волос /изменение структуры волос происходят более часто после 3-4 месяцев лечения. Волосы обычно выпадают понемногу, а не обильно как при химиотерапии. После окончания терапии, Ваши волосы начнут медленно расти, и восстановятся в прежней толщине. Важно знать, что миноксидил ( его содержат шампуни VICHI) не дает желаемого эффекта при интерферон-индуцированной потере волос. Фактически, миноксидил может вызвать раздражение и сухость кожи, нежелательные при терапии.

Рекомендации

• Не мойте волосы слишком часто.
• Носите головной убор.
• Используйте расчески с широкими зубьями или мягкую щетку, не расчесывайте волосы слишком часто.
• Не сушите волосы феном, не завязывайте волосы туго, и збегайте химических красителей и перманентов.
• Реже используйте гели, спреи, лаки, муссы для волос, особенно содержащие алкоголь.
  Используйте мягкие шампуни.
• Спите на сатиновой наволочке, для снижения трения волос.
• Не используйте лекарства от выпадения волос – они не эффективны при выпадении волос, связанном с приемом интерферона

Изменения ногтей

Противовирусная терапия может повлиять на структуру ваших ногтей, они могут стать сухими и ломкими.

Советы по уходу за ногтями:
Длина ногей долна быть короткой.
Используйте лосьоны и кремы для рук , так часто, насколько это возможно,особенно после того как ваши руки были в воде.
Носите перчатки для защиты рук при мытье посуды, уборке, садоводческих работах, стирке, работах с использованием химических веществ.
Перед сном, смазывайте руки жирным кремом, надевайте специальные хлопчатобумажные перчатки.
Используйте индивидуальные маникюрные принадлежности.
Если вы пользуетесь услугами маникюрных салонов помните не только о своей безопасности, но и о безопасности других клиентов.

Кожные высыпания

Кожные высыпания, особенно на конечностях и туловище, часто является результатом приема рибавирина. Эта сыпь имеет тенденцию к появлению и исчезновению в период лечения.

Рекомендации:

• Принимайте прохладную ванну, используйте увлажняющие мыла и лосьоны.
• При сухости кожи, используйте шампунь, содержащий селен.
• Защищайте Вашу кожу от солнечных лучей, которые могут усилить сыпь.
• Избегайте приема горячего душа, ванны.
• Если применение лосьонов и крема не улучшают состояния, посоветуйтесь с врачом.

Местные реакции в области инъекций

В местах инъекций возможно появление красноты и пятен. Ваше состояние улучшиться через несколько дней после окончания курса лечения.

Рекомендации
Если вы самостоятельно вводите препарат, соблюдайте правила введения лекарства.
Если вы испытываете боль, отек, раздражение в местах инъекций, проконсультируйтесь с врачом незамедлительно.

Советы для безопасных инъекций:
Мойте руки с мылом до проведения инъекций для предотвращения инфекции.
Убедитесь в том, что температура препарата соответсвует комнатной температуре.
Обработайте место введения, кожа должна быть сухой.
Постоянно меняйте места инъекций.
Не массируете место укола.
Прикладывайте холод к проблемным местам.
Посоветуйтесь со своим врачом об использовании крема с гидрокортизоном при зуде.
Одежда может раздражать кожу в местах укола, поэтомупрепочтительно носить одежду и белье из натуральных материалов. 
Иглы и шприцы не должны использоваться повторно.
Использование косметических кремов может помочь при незначительных раздражениях.

Боль в грудной клетке

Боль в грудной клетке довольно частый побочный эффект терапии. Вирус гепатита С влияет на весь организм – от мышц до суставов, легких и пищеварительной системы. Ваш пищевод, легкие, мышцы грудной клетки, ребра, сердце могут провоцировать различные симптомы в грудной клетке, они ощущаются как боль в груди. Но если боль появилась во время терапии, особенно если она значительна, отличается от боли, имевшейся ранее, или появляющейся во время подъема или спуска по лестнице, необходимо обратиться за медицинской помощью, т.к. возможно боль связана с проблемами сердечно-сосудистой системы и требует специальной терапии.

Рекомендации

Обратитесь за медицинской помощью, так как только доктор может решить, с чем связана Ваша проблема.

Одышка

Во время лечения многие пациенты замечают появление одышки. Это явление связано с уменьшением красных кровяных телец (анемией) на фоне приема рибавирина. При возникновении одышки немедленно обратитесь за медицинской помощью. Одышка может вызывать чувство страха. Врач поможет исключить бронхиальную астму или другое заболевание легких, требующее специального лечения.

Рекомендации

Обратите внимание, после чего появляется одышка, сообщите об этом своему врачу. Необходимо пройти дополнительные обследования, чтобы исключить заболевания сердца и легких.

Нарушения зрения

Нарушения зрения могут быть связаны с ухудшением ясности зрения. Если они возникают, Вам следует обратиться к врачу-окулисту, чтобы исключить другие причины ухудшения зрения.

Рекомендации
Посетите врача – офтальмолога до начала лечения, чтобы знать исходные показатели вашего зрения.
Опишите доктору время появления нарушений зрения, (ночь, при ярком свете, обычное время дня), как они проявляются (расплывчатость предметов, невозможность смотреть одним или двумя глазами, боль).
При заметных ухудшениях зрения (внезапное ухудшение зрения, внезапное изменение зрения одним глазом) обратитесь за медицинской помощью в течение 24 часов.

Проблемы, связанные со щитовидной железой

Щитовидная железа находиться на передней поверхности шеи и имеет размер абрикоса. Она контролирует многие функции организма: влияет на аппетит, вес, концентрацию. Пегиллированный интерферон может способствовать снижению и повышению активности функций щитовидной железы. Необходимо тщательно проверить функцию щитовидной железы перед лечением, а затем проверять ее каждые три месяца лечения. У большинства пациентов интерферон не вызывает нарушения функций щитовидной железы. При возникновении любых изменений, их следует обсудить с врачом.

Рекомендации

Расскажите своему врачу о тех изменениях, которые Вас тревожат, врач назначит Вам дополнительные исследования крови.

Анемия

Перед началом противовирусной терапии и в ходе лечения, необходимо регулярно, не реже одного раза в две недели, контролировать показатели общего анализа крови, включающего показатели эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов.

Прием рибавирина часто приводит к анемии (понижению числа красных кровяных клеток), что приводит к хронической усталости и может вызывать боли в сердце, одышку или даже сердечный приступ. Анемия диагностируется с помощью двух тестов: определения количества гемоглобина и гематокрита.

Существуют два подхода к лечению рибавирин-индуцированной анемии: сокращение дозы рибавирина и использование эритропоэтина-бета, стимулирующего продукцию красных кровяных телец. Некоторые медицинские эксперты считают, что снижения дозы рибавирина следует избегать, особенно в течение первых 12 недель лечения, так как адекватные дозы рибавирина помогают предотвращению рецидивов и повышают шансы на достижение устойчивого вирусологического ответа (УВО).

Нейтропения

Основная функция лейкоцитов заключается в борьбе с инфекцией. Есть несколько типов белых кровяных клеток: нейтрофилы, лимфоциты, моноциты, эозинофилы и базофилы. Нейтропения характеризуется аномально низким количеством нейтрофилов. Нейтропения является широко распространенным побочным эффектом как обычных, так и пегилированных интерферонов. Клинические исследования показали, что у более чем 95% пациентов при противовирусной терапиипроисходило снижении количества нейтрофилов. У подавляющего большинства пациентов, у которых развивается интерферон — индуцированная нейтропения, не возникают серьезные инфекции. Однако, несмотря на это, очень важно, чтобы пациенты своевременно (не реже раза в 14 дней) контролировали показатели общего анализа крови с тем, чтобы предотвратить серьезные осложнения нейтропении. Нейтропения, как правило, корригируется уменьшением дозы

Источник: http://www.hvstop.org/page.php?id=22 

Расшифровка кодов дисквалификаций::ФПМ

Расшифровка кодов дисквалификаций::ФПМ

Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить Вам больше возможностей при использовании сайта. Файлы cookie представляют собой небольшие фрагменты данных, которые временно сохраняются на вашем компьютере или мобильном устройстве, и обеспечивают более эффективную работу сайта. Файлы cookie не содержат никакой личной информации о Вас и не могут использоваться для идентификации отдельного пользователя.

Skip to content

Расшифровка кодов дисквалификаций

DNS – Неявка
DNF – Участник не финишировал
GA – Фальстарт
GB – Задержка соревнований
GC – Неспортивное поведение
GD – Вмешательство в действия другого участника
GE – Участник не плыл указанным способом
GF – Участник не плыл указанную – дистанцию (неявка на старт)
GG – Участник финишировал не по своей дорожке
GH – Касание дна бассейна в любом способе плавания, кроме вольного стиля
GI -Участник плыл не по своей дорожке
GJ – Использование вспомогательных средств
GL – Подтягивание за разделительные дорожки
Вольный стиль
FrA – Нет касания стенки при выполнении поворота или на финише
FrB – Проплывание под водой после старта или поворота более 15 м
FrC – Перемещение по дну бассейна и/или отталкивание от дна
На спине
ВаА – В стартовом положении пальцы ног находились над водой
ВаВ – Проплывание под водой после старта или поворота более 15м
ВаС – Нарушение вертикального положения плеч на старте
BaD – Нет касания стенки на повороте или на Финише
ВаЕ – Нарушение положения «на спине» при отталкивании от стенки
BaF – Нарушение положения «на спине» на Финише
BaG – Непоследовательность движений при выполнении поворота
ВаН – Дополнительное движение ногами при выполнении поворота
Bal – Дополнительный гребок при выполнении поворота
Брасс
ВrА – Голова находилась под водой по завершении внутренней части второго гребка руками
ВrВ – Голова находилась под водой в течение полного цикла движений
ВrС – Нарушение синхронности движения рук в горизонтальной плоскости
BrD – Нарушение синхронности движения ног в горизонтальной плоскости
ВгЕ – Движение руками вперед не выполнялось ни под водой, ни над водой
BrF – При прохождении дистанции локти не всегда находились под водой
BrG – В движении ног при отталкивании стопы не разворачивались
ВгН – Нет касания одновременно двумя руками на повороте и/или на финише
Brl – Нарушение положения тела «на груди» при выполнении первого движения руками после
старта и/или поворота
Баттерфляй
BfA – Проплывание под водой после старта или поворота более 15 м
Bf В – Выполнен гребок под водой одной рукой после старта или поворота
BfC – Нарушение положения «на груди» при отталкивании от стенки
BfD – Пронос/подводная часть гребка выполнены двумя руками не одновременно
Bf E – Не выполнен пронос рук над водой
Bf F – Ноги выполняли неодинаковые движения
BfG – Нет касания одновременно двумя руками на повороте и/или на финише
Bf H – Нет касания стенки на повороте или на финише
Комплексное плавание
IMA – Участник плыл вольным стилем вместо способа на спине, брассом или баттерфляем
IMB – Нарушение порядка чередования способов плавания
IMC – Ошибка в способе плавания – необходимо использовать соответствующий код
Эстафеты
RA-1- Преждевременный старт первого участника
RA-2 – Преждевременный старт второго участника
RA-3 – Преждевременный старт третьего участника
RA-4 – Преждевременный старт четвертого участника
RB – Нарушение порядка чередования способов плавания в комбинированной эстафете
RC – Изменение порядка передачи эстафеты
RD – В эстафете плыл незаявленный участник
RE – Ошибка в способе плавания – необходимо использовать соответствующий код и номер
участника
RF – По ходу эстафеты была осуществлена замена участника

СКАЧАТЬ

Школа плавания Рекорд

Соблюдение Вашей конфиденциальности важно для нас. По этой причине, мы разработали Политику Конфиденциальности, которая описывает, как мы используем и храним Вашу информацию. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими правилами соблюдения конфиденциальности и сообщите нам, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Сбор и использование персональной информации

Под персональной информацией понимаются данные, которые могут быть использованы для идентификации определенного лица либо связи с ним.

От вас может быть запрошено предоставление вашей персональной информации в любой момент, когда вы связываетесь с нами.

Ниже приведены некоторые примеры типов персональной информации, которую мы можем собирать, и как мы можем использовать такую информацию.

Какую персональную информацию мы собираем:

• Когда вы оставляете заявку на сайте, мы можем собирать различную информацию, включая ваши имя, номер телефона, адрес электронной почты и т.д.

Как мы используем вашу персональную информацию:

• Собираемая нами персональная информация позволяет нам связываться с вами и сообщать об уникальных предложениях, акциях и других мероприятиях и ближайших событиях.
• Время от времени, мы можем использовать вашу персональную информацию для отправки важных уведомлений и сообщений.
• Мы также можем использовать персональную информацию для внутренних целей, таких как проведения аудита, анализа данных и различных исследований в целях улучшения услуг предоставляемых нами и предоставления Вам рекомендаций относительно наших услуг.
• Если вы принимаете участие в розыгрыше призов, конкурсе или сходном стимулирующем мероприятии, мы можем использовать предоставляемую вами информацию для управления такими программами.

Раскрытие информации третьим лицам

Мы не раскрываем полученную от Вас информацию третьим лицам.

Исключения:

• В случае если необходимо — в соответствии с законом, судебным порядком, в судебном разбирательстве, и/или на основании публичных запросов или запросов от государственных органов на территории РФ — раскрыть вашу персональную информацию. Мы также можем раскрывать информацию о вас если мы определим, что такое раскрытие необходимо или уместно в целях безопасности, поддержания правопорядка, или иных общественно важных случаях.
• В случае реорганизации, слияния или продажи мы можем передать собираемую нами персональную информацию соответствующему третьему лицу – правопреемнику.

Защита персональной информации

Мы предпринимаем меры предосторожности — включая административные, технические и физические — для защиты вашей персональной информации от утраты, кражи, и недобросовестного использования, а также от несанкционированного доступа, раскрытия, изменения и уничтожения.

Соблюдение вашей конфиденциальности на уровне компании

Для того чтобы убедиться, что ваша персональная информация находится в безопасности, мы доводим нормы соблюдения конфиденциальности и безопасности до наших сотрудников, и строго следим за исполнением мер соблюдения конфиденциальности.

Плавание на открытой воде. Длинная дистанция — понятие относительноеШкола плавания «Плавать просто»

В плавании «длинная дистанция» — относительное понятие, оно познается в сравнении.

Для спринтеров (кто соревнуется в бассейне на дистанциях 50 или 100 метров) заплыв на 500 метров может звучать как нечто нереальное. Для тех кто тренируется и выступает в бассейне 1500 метров — это самая длинная дистанция на соревнованиях. Для многих людей, которые живут рядом с теплыми морями, поплавать один час без остановки — это обычная утренняя зарядка. Для некоторых наших друзей заплыв на 15 километров между парой островов в Средиземном море — приятное времяпрепровождение.

Ваше восприятие того насколько длинна та или иная дистанция напрямую зависит от вашего опыта и того плавательного окружения в котором вы живете. Присоединиться к пловцам, которые для удовольствия плавают по 5000 м, чтобы поплавать 2 или 3 часа без остановки — это нормально, это не экстрим. Можно провести аналогию с тем, что люди думают о беге на длинные дистанции, для кого-то 3 км — предел, а кто-то бегает 42 км. Тем не менее тех, кто бегает марафоны на выходных, гораздо больше тех, кто плавает их. Так как намного сложнее найти команду которая плавает на длинные дистанции и получает от этого удовольствие.

Мы работаем со многими видами пловцов «на длинные дистанции» — одни тренируются, чтобы проплыть бассейн и при этом не боятся, другие — проплыть 400 метров и не сбить дыхание, третьи готовятся пройти дистанцию триатлона IronMan (1,9 или 3,8 км — плавательный этап), четвертые пересечь Гибралтарский пролив (около 20 км) или Английский канал (около 32 км).

Определение плавания на длинные дистанции

Технически, вот четкое определение дистанций в плавании:

• Длинная дистанция — все, что больше 1500 метров (1650 ярдов) и не больше 10 километров.
• Дистанция IronMan — этап плавания 3,8 км (2,4 мили).
• Марафонская дистанция — 10 км и больше.

В чемпионате мира на открытой воде (FINA World Open Water Championships Series) есть три дистанции: 5, 10, 25 километров. Можно себе представить, что думают профессиональные пловцы на открытой воде о стандартных дистанциях в бассейне.

Еще один способ дать определение длинной дистанции — посмотреть в Википедии: «Когда пловец плывет больше на выносливость, нежели на скорость, то с большей вероятностью это будет считаться длинной дистанцией». Длинная дистанция в плавании — это уж точно не про то, чтобы быть быстрым в воде с точки зрения приложения силы, она скорее о том, чтобы быть в состоянии поддерживать скорость (пусть даже небольшую) ДОЛГОЕ ВРЕМЯ, чтобы пройти требуемую дистанцию. Это обычно мы и зовем выносливостью.

Вы тренируетесь на длинные дистанции?

Существует психологическое восприятие и принятие «длинной дистанции» в собственном уме и физическая подготовка, чтобы пройти ее. Оба этих элемента важны. Очевидно, что и в тренировках нужно дольше плавать ,чтобы был результат.

Мы приготовили для вас несколько плавательных лагерей, в которых сфокусируемся на плавании на дистанции до 5 км.

Мы выбрали места с прекрасными условиями для отработки психологических и физических навыков, чтобы не просто плавать больше, но чтобы и сам процесс плавания нравился все больше. Море невероятно чистое, погода изумительная, вода теплая (25-27 градусов).

А что насчет скорости? Не волнуйтесь. Во время лагеря мы разобьемся на группы в зависимости от опыта и целей участников (некоторые группы будут тренироваться на более короткие дистанции).

Ваш организм и мышцы должны быть готовы работать 1 час и больше в воде. Для этого вам потребуется потренироваться перед лагерем. В лагере же мы дадим вам инструменты для ума и тела, чтобы вы смогли пройти оставшуюся дистанцию.

Алексей Лихобабин

Щелкните по ссылке, чтобы узнать подробности и расписание плавательных лагерей…

Контакты

Я готов ответить на все оставшиеся у вас вопросы — отправляйте мне их

• по телефону, WhatsApp, Viber: +7 915 594 04 14 Юрий;
• или ВКонтакте.

Полезные статьи и описания

Общая информация по плавательным лагерям…

Как готовиться к плавательным лагерям…
Групповой тренинг по плаванию…
Индивидуальные тренировки…
Видео-курсы с упражнениями для подготовки к лагерю…

Узнайте больше по ссылкам

Похожее

Акватория

Многие из наших посетителей считают что, то что они видят на сцене результат дрессировки. Но как объяснить желание выходить на сцену, реагировать на зрителей и каждый раз с трепетом ждать представление? Бесспорно, эти дельфины, морские львы, белые киты и моржи – это не просто обитатели морей и океанов – это настоящие артисты!

Черноморские дельфины

Почувствовать себя в потоке событий, услышать голос моря, ощутить силу стихии — что может быть более захватывающе? Эти эмоции на каждом представлении переживают зрители Театра Морских Животных «Акватория» в городе Ялта. Дельфины афалины по праву носят звание «Улыбка моря», они с первого взгляда располагают к себе человека, как не умеет ни один житель природного мира. На шоу вас ожидает масса эмоций от выступления наших дельфинов, они очень любят играть, петь, удивлять и очень высоко выпрыгивать из воды! Вы на сто процентов получите заряд незабываемых впечатлений и веселья от нашей шоу программы!

Белые полярные киты

Тренер белых полярных китов, уверен, что белухи даже умнее дельфинов. Благодаря развитым мышцам на голове белуха может менять выражение лица, отражая радость, скуку, веселье и заинтересованность. Из-за внушительных размеров, белые полярные киты плавают не быстрее двадцати километров в час, но зато могут плавать и задом, и на спине… С первого взгляда влюбляешься в этих великанов, и навсегда сохраняешь теплые воспоминания от знакомства с ними в Театре Морских Животных «Акватория»

Южно–-американские львы

Озорные ребята, которые открывают каждое представление в Театре Морских Животных «Акватория». Подвижные, быстрые, ловкие и каждый уникальный актер, со своими сильными качествами и уникальной игрой! У морских львов, в отличии от львов из семейства кошачьих, нет большой гривы и вместо лап массивные ласты, да и обитают они в воде которую кошки не переносят. Но стоит услышать их раскатистый бас, сильный голос, отпадают все сомнения — перед вами Лев! Зажигательные танцы, выпрыгивания из воды, сальто, трюки с мячами разного диаметра, все это и чуточку больше демонстрируют южно-американские морские львы во время шоу в дельфинарии «Акватория»

Тихоокеанский морж

Этот парень по праву носит звание настоящей звезды нашего театра! То, что умеет наш тихоокеанский морж, не могут повторить многие артисты настоящих подмостков. Он и свистит, и показывает акробатические этюды, поет, играет на музыкальных инструментах, танцует, отжимается, бежит на месте… Что говорить — настоящая звезда! Пожалуй, самый обсуждаемый актер после представления, дамы делятся эмоциями от его огромной харизмы, а мужчины обсуждают гору мышц, скрытых под толстой кожей тихоокеанского моржа!

Евгений Кудрявцев, Нижний Новгород, Россия, ВКонтакте, id2880970

Онлайн кино: фильмы, сериалы
В этой группе вы можете наслаждаться просмотром своих самых любимых фильмов, сериалов. Смотрите фильмы и сериалы вместе с друзьями онлайн во вконтакте, у нас в группе. КВМ, Marvel, DC, кино, кинофильмы, сериалы, комиксы, смотреть, онлайн, online, новые, культовые, вселенная, Дом-2, кинопоиск, kinopoisk, кинотеатр Трейлер Актеры Сериалы Юмор Ищу фильм Интересное Помощь Ужасы Комиксы Советую посмотреть YouTube Кинотеатр Marvel Спойлер Подборка Россия Фантастика Комедия Кинопоиск Российское кино Арт Что посмотреть Star Wars Игры Музыка Новости Поиск Постер Обзор Фотография Мультфильмы История Книги Помогите найти СССР Драма Съемки Голливуд Факты Прикол Картинки Девушки Рецензия Скриншот Триллер Мнение Комментарии Короткометражка Оскар Рисунок Перевод Бэтмен ВКонтакте Гарри Поттер Вопрос Мат Смешное Боевики Политика Знаменитости Раскадровка Обзор фильмов Новинки кино Ностальгия Кинематограф DC США Квентин Тарантино Советское кино Цитаты Мстители Спецэффекты Топ Фильмы ужасов movie movies movienight movietime moviestar moviedate movieday theatre video videos videooftheday videogameaddict videoshoot videogram videostar film films filme filming filmisnotdead

PRO Кино | Новости кино | Трейлеры | Всё о кино
Особенность сообщества в том, что мы строго соблюдаем качество всех фильмов. Ради Вашего удобства! Абсолютно все фильмы, минимум в HD 720p качестве. _______________________________________ У нас очень разнообразный выбор кино на любой вкус. Это сообщество именно то, что ты ищешь. _______________________________________ Теги: Фильмы онлайн, Онлайн, Online, Кино, Фильмы, просмотр фильмов, смотреть онлайн, смотреть онлайн бесплатно, бесплатно, смотреть фильмы вконтакте, смотреть кино вконтакте, смотреть кино онлайн, смотреть фильмы онлайн, новинки кино, новинки фильмов, фильмы 2018, кино 2018, кино новинки, фильмы новинки, лучшие фильмы, триллер, драма, комедия, ужасы, мелодрама, детектив, онлайн кинотеатр, скачать видео, скачать фильмы бесплатно, скачать кино бесплатно, боевики, красотки в бегах, астрал 3, парк юрского периода, шпион, сериалы, мультфильм, биография, спорт, мюзикл, Биографии, Боевики, Вестерны, Военные, Детективы, Детские, Документальные, Драмы, Исторические, Комедии, Криминал, Мелодрамы, Мультфильмы, Мюзиклы, Отечественные, Приключения, Семейные, Спортивные, Триллеры, Ужасы, Фантастика, Фэнтези, Качество, HDRip, BDRip, HDDVD, Премьера, лучшие фильмы 2018, новинки кино 2018 года, фильмы 2018 года смотрите онлайн бесплатно, фильмы 2018 в хорошем качестве

Сделай Сам: Мебель своими руками. Чертежи.
Добро пожаловать в нашу группу. В ней вы найдете немало интересной авторской (и не только) мебели. _____________________________________ Как сделать мебель в домашних условиях Фото и видео отчеты ваших поделок, обсуждение материала и фурнитуры, используемой в процессе создания, ответы на многие Ваши вопросы, а также чертежи уже готовых изделий! Все это Вы найдете здесь! Присоединяйтесь! ============================== Шкафы купе, своими руками, шкаф купе своими руками, кухня сделать самому, как сделать кухню самому, тумбочка, тумбочка своими руками, реставрация мебели

Фрезер и все, что с ним связано
В этой группе будет собираться информация посвященная фрезерованию. Для удобства навигации будут использованы хештеги ______________________________________________________ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ предложение своих приспособлений, идей, наработок, касающихся данной темы. (жмем кнопку — предлагаем новость) НЕ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ политика, выяснение отношений

Рыбалка в Нижнем Новгороде
ОБЪЯВЛЕНИЯ ПЕРЕЕХАЛИ СЮДА https://vk.com/gf52rubar Рыболовы Нижнего Новгорода и области, объединяйтесь! Вместе мы сила! Здесь будут рассматриваться перспективные места в нашем городе и его окрестностях, уловистые снасти, техника и тактика ловли и многое другое. Время, проведённое на рыбалке в счёт жизни не засчитывается… Наши теги #вопросы@gf52ru кроме вопросов о обстановке на водоемах #отчеты@gf52ru #опросы@gf52ru #спорт@gf52ru #ищукомпанию@gf52ru #обновки@gf52ru #помощь@gf52ru #самоделки@gf52ru #местоловли@gf52ru #снасти@gf52ru #экипировка@gf52ru #встречи@gf52ru #флуд@gf52ru #юмор@gf52ru (Для копирования без #) вопросы@gf52ru кроме вопросов о обстановке на водоемах отчеты@gf52ru опросы@gf52ru спорт@gf52ru ищукомпанию@gf52ru обновки@gf52ru помощь@gf52ru самоделки@gf52ru местоловли@gf52ru снасти@gf52ru экипировка@gf52ru встречи@gf52ru флуд@gf52ru юмор@gf52ru только для постов администрации #информация@gf52ru #обстановканаводе@gf52ru ПРАВИЛА ГРУППЫ: (общаясь в группе вы автоматически соглашаетесь с правилами) 1. Публикация предложенных новостей: 1.1 Приоритет публикации постам с описанием; Шансы на успех публикации увеличит информация о том, на какую приманку и в каких условиях вы взяли свой трофей. Правило хорошего тона – рассказать читателям о том, когда и на что вы поймали рыбу. 1.2 В последнюю очередь публикуются посты где трофей сравнивается с сигаретами, зажигалками и т.п.; 1.3 В последнюю очередь публикуются посты с фото в ванной комнате, в тазах, на кухне и т.п.; 1.4 Снимки, не представляющие эстетической ценности (например, если фото сделано на кухне или в темноте) 1.5 Публикация постов с видео, только от жителей нашей области 1.6 Администрация оставляет за собой право не публиковать предлагаемые посты без объяснения причины (но нужно понимать, что в предложке записей, публиковать все сразу невозможно по техническим и другим соображениям. Все посты выходят по графику, наберитесь терпения. 2. Общие правила группы — ЗАПРЕЩЕНО: Нарушение правил влечет за собой занесение в черный список сроком от недели до навсегда 2.1 Необоснованное использование нецензурной лексики и брани; 2.2 Оскорбление участников и администраторов в любой форме и по любой причине; 2.3 Спам, флуд, оверквотинг и прочее необоснованное дублирование сообщений и комментариев; 2.4 Клевета. 2.5 Разжигание расовой, национальной и религиозной ненависти; 2.6 Умышленное и неумышленное провоцирование оппонентов на оскорбление и ругань; 2.7 Пропаганда любых незаконных способов ловли. Ловля незаконными способами и оправдание браконьерства (сети, зыбки, электролов, химия). 2.8 Распространение видеороликов с Ютуба с целью их популяризации, без согласования 2.9 Мясо заготовки, фото с большим количеством рыбы. 3.0 Обсуждение действий модераторов и администрации. 3.1 Любая реклама в т.ч реклама групп вк * 3.2 Коммерческая деятельность. * 3.3 Пропаганда троллинговой рыбалки ( отчеты, фото, обсуждения). 3.4 Обсуждение стоимости чего либо в том числе и снастей.. * Примечание — пункты 3.1 и 3.2 могут быть разрешены после согласования с администрацией группы. 4. Администрация группы оставляет за собой право: 4.1 Без предупреждения удалять и редактировать любые сообщения и комментарии, которые не соответствуют правилам группы; 4.2 Без предупреждения закрывать доступ в группу за нарушение правил группы; 4.3 Не объяснять участникам дискуссии мотивы, по которым совершаются те или иные действия в группе. 4.4 Удалять из группы фейковые аккаунты. 4.5 В случае, если Вы не согласны с действиями администратора, не устраивайте публичных дискуссий по этому поводу. Все вопросы можно решить через Личные сообщения.

НОВИНКИ КИНО 2021 | НОВЫЕ ФИЛЬМЫ | Онлайн
В случае 👇🏻 изъятия фильма ищите его у нас на Telegram канале

Анонимка (г.Шахунья)
Вы можете рассказать нам всё, что вашей душе угодно. Пусть то будет печальное, радостное или странное событие… Просто выскажитесь, а мы обещаем оставить всю вашу информацию анонимной. Свой секрет можно оставить через ►►►»Предложить новость»◄◄◄ Информация о нас (обязательно прочтите): http://vk.com/topic-62586067_29799556 Размещение РЕКЛАМЫ в «Анонимке»: http://vk.com/note234057952_11804154

НОВЫЕ ФИЛЬМЫ 2020 | КИНО
Новинки с пылу с жару ✔ Всегда есть , что посмотреть . В случае 👇🏻 изъятия фильма ищите его у нас на Telegram канале

Больше,чем просто ПЛАВАНИЕ.

Рыбалка & Охота

Мебель с чертежами и не только
В группе вы найдете образцы мебели, а так же столярных приспособлений, снабженные хоть какой то документацией, позволяющей составить представление об изделии, его габаритах, конструктиве (в идеале — это чертёж или 3Д модель, но возможно и эскиз с размерами, карта раскроя и пр.) Да и просто интересные (с нашей точки зрения) образчики мебели и дизайна так же публикуются. Для удобства навигации по группе внедрены хештеги с литерой Ч, например #стулЧ ________________________________________ Предлагайте свои изделия/идеи и пр. Желательно приложить чертеж, схему с размерами или прикрепленный исходник с удовольствием их опубликуем. ________________________________________ Да, недовольным не соответствием предложенного и ожидаемого, а именно отсутствием полноценных ЧЕРТЕЖЕЙ, размеров в метрической системе и пр. настоятельно рекомендуется оставить свое мнение при себе. Особо недовольные группу покидают, если что — не обижайтесь (НАДОЕЛО!!!). Ознакомьтесь с правилами Сообщества — https://vk.com/topic-139671154_47037031 С уважением, Администрация

Книги
Книги Цитаты Литература

Моя дворовая гитара
Самые крутые песни на гитаре

ГоRЯчо — Еда с доставкой!
Сеть точек быстрого питания «ГоRЯчо» с ассортиментом современного фаст-фуда, но приготовленный с провинциальной душой. Поэтому у нас всегда вкусно и сытно. Классический кофе. Пицца. Роллы. Бургеры. Шаверма. Десерты и ланч-боксы. Бесплатная доставка по городу*. Приём заказов через группу ВК или по телефонам: кафе 2-15-15, фуд-трак 8 (910) 102-15-15

Литература ,Проекты для Мастерской и Мебели
Идеи ,проекты Чертежи.. Вся самая полезная литература (книги и журналы).Если Вам нужны свежие идеи для творчества,тогда вам к нам… ………………………… Если у Вас есть чем поделиться , проектом, или интересной поделкой для мастерской, что может пригодиться мастерам или просто у вас есть вопросы которые хотелось бы задать опытным столярам,воспользуйтесь кнопкой Предложить новость .. Мы будем рады вам помочь, или поделиться с другими мастерами столярного дела ..

Рыбалка =)
Ждём фотографий Ваших трофеев Лучшая благодарность для нас — -Ваш лайк, репост, комментарий!

Gutallini Чистка и реставрация обуви 🥾🥿
👞Профессиональная ручная чистка обуви. 🚗 Заберём, почистим, привезём. 💡Увеличьте срок службы вашей обуви

контактов против океана: ваши глаза и весенние каникулы

Весна, кажется, существует на Среднем Западе всего две недели из-за непрекращающегося снега, и именно поэтому мы, мичиганцы, любим весенние каникулы больше, чем кто-либо другой! Эта неделя блаженства позволяет нам отдохнуть от ужасно холодной погоды и расслабиться под солнцем, уткнувшись ногами в песок. Если вы планируете поездку на юг, к океану, мы уверены, что у вас есть все необходимое, например, солнцезащитный крем и солнцезащитные очки.

Ты тоже упаковываешь свои контакты? Время от времени океан и ваши контакты могут быть опасной смесью, и мы хотим помочь вам защитить свое зрение и насладиться отдыхом! Наша команда экспертов собрала всю информацию, которую вам нужно знать, чтобы ваши глаза и контакты были в безопасности во время весенних каникул.

Плавание и контакты

Следует избегать плавания с контактными линзами. Всегда следует избегать, чтобы предотвратить попадание бактерий в глаза. Согласно FDA, контакты не должны подвергаться воздействию какой-либо воды, включая водопроводную воду, воду в бассейне и воду океана.

Вода является домом для многих вирусов, включая опасный организм Acanthamoeba, который прикрепляется к контактным линзам и может вызвать инфицирование и воспаление роговицы. Это может вызвать необратимую потерю зрения или потребовать пересадки роговицы для восстановления утраченного зрения.

При плавании с контактами могут возникать и другие глазные инфекции, например, язва роговицы. Язвы роговицы возникают, когда бактериальная инфекция проникает в роговицу, и люди, носящие контактные линзы, наиболее подвержены раздражению глаз, поскольку линзы могут тереться о поверхность глаза.

Но я буду носить очки!

Если вы решите носить контактные линзы во время плавания, вы можете снизить риск бактериальной инфекции и раздражения, надев водонепроницаемые очки для плавания. Очки для плавания помогут защитить глаза от контакта во время плавания.

Однако лучший способ предотвратить заражение глаз во время плавания — это снять контактные линзы перед прыжком в воду и надеть очки, отпускаемые по рецепту.

Контактная помощь после воды в океане

Итак, вы решили носить контактные линзы во время плавания. Наши опытные оптики рекомендуют выбросить линзы сразу после купания, промыть глаза искусственными слезами и заменить контактные линзы свежей парой.

Если вы чувствуете раздражение глаз или чувствительность к свету после ношения контактных линз в воде, вам необходимо немедленно вызвать окулиста.

У вас есть еще вопросы о плавании и контактах, или вам нужен совет о том, какие средства по уходу за глазами взять с собой в поездку на весенние каникулы? Будем рады вам помочь! Посетите одно из 54 наших офисов или позвоните нам.

Удачных весенних каникул!

Что нужно знать об ношении контактов в воде

К тому времени, как приближается лето, мы уже на пути к самой жаркой части года. Вы любите теплый воздух, солнечный свет и виды снаружи, но жара может стать более чем невыносимой.

По мере того, как температура начинает повышаться, вы думаете о забавных способах, которыми вы и ваша семья можете охладиться и отдохнуть от вездесущих волн жары — например, разбив лагерь, полюбоваться звездами или поплавать в местном бассейне.

Плавание — это увлекательное занятие, которое не только помогает вам чувствовать себя комфортнее в жару, но и помогает чаще заниматься спортом. Но если вы носите корректирующие линзы любого типа, плавание может быть для вас немного сложнее, чем для людей с прекрасным зрением.

В частности, если вы носите контактные линзы, вы можете задаться вопросом, сможете ли вы плавать в них. Ниже мы расскажем вам все, что вам нужно знать о плавании в контактных линзах, чтобы вы могли оставаться прохладным этим летом, сохраняя при этом здоровье глаз Ваши контактные линзы в хорошем состоянии.

Держите контакты подальше от воды

Хотя ваши контактные линзы позволяют вам прекрасно видеть во время обычных повседневных занятий, эти корректирующие линзы не предназначены для воды. Фактически, когда вам прописали контактные линзы, ваш глазной врач сказал вам, как за ними ухаживать, и эти инструкции, вероятно, содержали строгие правила, запрещающие мыть контактные линзы водой.

Этот совет заслуживает внимания по нескольким причинам. Вода — будь то вода в бассейне, водопроводная вода, вода из озера или вода для душа — может содержать микробы, вирусы, химические вещества и бактерии, которые могут вызвать проблемы с глазами и раздражение. Если эти микробы или вирусы попадают в ваши контакты, они дольше остаются в ваших глазах. В результате увеличивается риск глазных инфекций и более серьезных заболеваний.

Например, организм Acanthamoeba — это микроб, с которым вы можете встретиться в воде. Этот организм прикрепляется к вашим контактам, а затем вызывает воспаление роговицы и заражение в состоянии, известном как акантамебный кератит.Если инфекция не выявляется и не лечится на ранней стадии, для восстановления зрения необходима трансплантация роговицы.

К счастью, тяжелая инфекция, такая как акантамебный кератит, не является очень распространенным заболеванием. Скорее всего, вы почувствуете легкое раздражение или инфекцию в глазах, когда столкнетесь с плавающими в воде мотыльками и бактериями. Если вы чувствуете раздражение в глазах или у вас развивается инфекция, вы можете заметить следующие симптомы, связанные с глазами:

• Аномальное покраснение
• Затуманенное зрение
• Горение
• Разряд
• Дискомфорт
• Лишние слезы
• Шероховатость
• Зуд
• Боль
• Набухание
• Необычная светочувствительность

Если вы недавно занимались плаванием и разработали эти системы, немедленно запишитесь на прием к окулисту.

Действия, которые необходимо предпринять, если ваши контакты подверглись воздействию воды

Вы недавно ходили в бассейн, на пляж или на озеро? Если вы недавно искупались и надели контактные линзы под водой и у вас возникли какие-либо симптомы, перечисленные выше, примите следующие меры:

1. Немедленно удалите свои контакты.
2. Поместите линзы в контактный футляр.
3. Запишитесь на прием к окулисту.
4. Возьмите контакты с собой на прием к окулисту.

Как только вы посетите глазного врача, он осмотрит ваши глаза, определит причину дискомфорта и вылечит ваше состояние. Чем раньше вы попадете на лечение, тем меньше у вас будет риска развития более серьезных проблем со зрением.

способов насладиться водой и защитить здоровье глаз

Летом вы можете заниматься водными видами спорта и заботиться о глазах без риска заражения. Если вы планируете плавать, но вам нужны корректирующие линзы, купите очки по рецепту.Вы также можете носить контактные линзы с полностью закрытыми очками, если не можете получить рецепт. Просто снимите контакты после того, как закончите, тщательно промойте их контактным раствором, смочите глаза увлажняющими каплями и вставьте контакты обратно.

Если вы ненавидите ощущение очков на лице, вы можете носить ежедневные одноразовые контактные линзы в бассейне. Утилизируйте эти линзы сразу после того, как закончили плавать, и носите очки или новую пару контактных линз до конца дня.Однако учтите, что бактерии и микробы все еще могут попасть в глаза. Использование одноразовых контактных линз во время плавания не гарантирует, что ваши глаза не будут инфицированы или раздражены, но снижает риск.

Положитесь на наших специалистов по уходу за глазами

Не нужно жертвовать здоровьем глаз ради нескольких минут удовольствия в воде. Не забывайте поддерживать здоровье глаз, не купаясь в контактных линзах и пользуясь указанными выше советами.

Если вы заметили какие-либо изменения в своем зрении или если у вас появилось раздражение глаз после плавания с контактными линзами, запишитесь на прием в ближайшем к вам отделении All About Eyes.Мы увидим вас вовремя и вылечим любое ваше заболевание глаз самым лучшим и простым способом.

Безопасно ли плавать в контактных линзах? Врачи предупреждают о глазной инфекции

В следующий раз, когда у людей возникнет искушение пойти поплавать или принять душ в контактных линзах, Стейси Пиплз хочет, чтобы они вспомнили о ее испытаниях.

Ветеран-педагог в пригороде Денвера, штат Колорадо, ослепла на один глаз и страдала от такой мучительной боли, что она подумала о самоубийстве после того, как попала в контакт с паразитом, купаясь в своих контактах.

Инфекция, вызванная микроскопическим организмом под названием Acanthamoeba, встречается редко, но, по словам врачей, любое воздействие воды при ношении мягких контактных линз подвергает их риску. Это часть их послания во время шестой ежегодной Недели здоровья контактных линз, которая отмечается 19-23 августа 2019 г.

«Люди хотят сказать:« Не я, со мной этого не случится ». Но я здесь Чтобы сказать вам, это может случиться с вами », — сказал 49-летний Пиплз СЕГОДНЯ.

«Наше предупреждение: контактные линзы и вода несовместимы», — сказал д-р.Томас Стейнеманн, клинический представитель Американской академии офтальмологии.

Это включает водопроводную воду и хлорированную воду в бассейне, которую можно обработать и в которой можно безопасно пить или плавать, но которая все еще не стерильна, отметил Стейнеманн.

Роговица у Peoples помутнела по мере развития инфекции.Курсти Stacey Peoples

Как и многие люди, носящие контактные линзы, Peoples не осознавала опасности. Она носила контактные линзы более 20 лет и носила одноразовую пару на каждый день, когда ходила плавать с сыном в выходные в День поминовения в 2014 году.

Проблемы начались примерно через неделю. Когда ее левый глаз стал зудящим, красным и болезненным, врач сказал ей, что это розовый глаз. Но дела продолжали ухудшаться, и диагноз продолжал меняться: в разные моменты люди говорили, что у нее аллергия на капли с антибиотиками, у нее царапина на роговице и герпес в глазу.

В июле того же года она потеряла зрение. Специалист по роговице наконец поставил ей диагноз: акантамебный кератит, серьезная инфекция роговицы, вызванная паразитом.

К этому моменту боль стала невыносимой, сказал Пиплс.

«Мне казалось, что кто-то щелкает резинкой перед моим глазом каждые несколько секунд, но в то же время задняя часть глаза чувствовала себя так, как будто … она вот-вот взорвется через мой затылок. », — вспоминала она. «У меня на лице была постоянная мигрень».

Родственный

Очень чувствительный к свету, Peoples приходилось оставаться в темной комнате, где она не могла читать или смотреть телевизор.Она не могла ни работать, ни водить машину. Ее нижняя точка наступила, когда она начала проводить время, свернувшись клубочком в позе эмбриона.

«Пару дней я был склонен к суициду. Если бы у меня не было семьи и невероятной поддержки, я не уверена, что бы произошло », — сказала она.

Почему люди, носящие контактные линзы, подвергаются риску

Мягкие контактные линзы могут действовать как губка, поэтому они впитывают воду, включая обычные примеси в воде, такие как Acanthamoeba, сказал Стейнеманн. Когда организмы прыгают на контактную линзу, она становится их порталом для входа в ту часть глаза, на которую устанавливается контактная линза — роговица.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в США подавляющее большинство инфицированных — 85 процентов — носят контактные линзы. Это настолько редко, что, по оценкам, на миллион пользователей контактных линз приходится всего несколько случаев заражения.

Скорее всего, они не знают, что то, что они делают, рискованно, — заметил Стейнеманн.

Попытки людей ошибиться в диагнозе не были чем-то необычным, отметил он. Просто глазной экзамен поначалу мало что покажет.

«Много раз нас обманывает этот организм. Очень хитрый, если хотите, организм. Это очень выносливо, и его очень сложно диагностировать на ранней стадии », — сказал Стейнеманн.

Связанные

Ключевым симптомом является боль, несоразмерная результатам обследования. Как только паразит попадает в глаз, он может зарываться все глубже и глубже, делая роговицу, которая обычно является кристально чистой, мутной, а инфекцию труднее лечить. Люди могут ослепнуть или даже потерять глаз.

Роговица состоит из коллагена и не имеет кровоснабжения, поэтому врачи не могут назначать пациенту антибиотики, сказал Стейнеманн.Для лечения используются специальные капли, которые необходимо использовать несколько раз в день в течение нескольких месяцев.

Люди называли их «кислотными каплями», потому что они были почти так же сильны, как и боль в глазах, сказала она. Ей пришлось использовать капли почти 15 месяцев, чтобы убедиться, что паразит, который может жить в спящем состоянии, полностью исчез. В начале 2015 года она стала кандидатом на пересадку роговицы.

Когда врач снял повязку, она заплакала. «Это было настоящее чудо. Я могла видеть », — вспоминала она.

Связанные

Сегодня у Peoples нормальное зрение в очках, и они не подходят к контактам.Ее история начала привлекать внимание после того, как ее школа недавно опубликовала на своем веб-сайте информацию о ее испытании.

У нее есть два основных послания другим: не позволяйте воде касаться ваших контактов — достаточно одной капли, чтобы заразиться, сказала она. И подумайте о том, чтобы стать донором роговицы.

«(Пересадка) вернула мне жизнь», — сказал Пиплс.

Если вы носите линзы:

Помните об этих мерах предосторожности, сказал Стейнеманн:

• Не принимайте душ в линзах и не плавайте в них, будь то в бассейне, гидромассажной ванне, реке или море.
• Если вы все же купаетесь в них, выньте контактные линзы и продезинфицируйте их, когда выйдете из воды.
• Если вы носите одноразовые линзы, выбросьте их, когда выйдете из воды.

«Риск невелик — Acanthamoeba встречается нечасто, но если вы ее получите, вам не повезет, потому что ее чрезвычайно сложно диагностировать и лечить», — сказал Стейнеманн.

Следуйте за А. Павловским в Facebook, Instagram и Twitter.

Умеешь плавать с контактами?

Дом Контактные линзы Часто задаваемые вопросы »Плавание в контактных линзах

Эми Родригес; проверено Гэри Хейтингом, OD

По возможности следует избегать плавания в контактных линзах, чтобы предотвратить бактериальное заражение глаза.Плавание с контактами может привести к глазным инфекциям, раздражению и потенциально опасным для зрения состояниям, таким как язва роговицы.

FDA рекомендует не подвергать контактные линзы воздействию любой воды, включая водопроводную воду и воду в плавательных бассейнах, океанах, озерах, гидромассажных ваннах и душах.

Вода может быть домом для бесчисленных вирусов и опасных микробов. Одним из наиболее серьезных является микроорганизм Acanthamoeba, который может прикрепляться к контактным линзам и вызывать инфицирование и воспаление роговицы.Это состояние, называемое акантамебным кератитом, связано с ношением контактных линз во время плавания и может вызвать необратимую потерю зрения или потребовать пересадки роговицы для восстановления утраченного зрения, если не лечить на достаточно ранней стадии.

Плавание с контактами может вызвать раздражение и даже повреждение глаз. Очки для плавания — это более безопасный способ хорошо видеть как над поверхностью, так и под водой.

Если вода попала вам в глаза во время плавания, вам следует как можно скорее снять, очистить и продезинфицировать контактные линзы, чтобы снизить риск раздражения глаз и инфекции.

Правильный уход за контактными линзами дополнительно снижает вероятность загрязнения. Не забывайте заменять футляр для контактных линз не реже одного раза в три месяца и всегда следуйте рекомендациям окулиста.

Жесткие газопроницаемые (GP) контактные линзы ни в коем случае нельзя носить во время плавания, так как они с большей вероятностью выпадут из глаза. Хотя мягкие контактные линзы с большей вероятностью останутся на глазу во время плавания, они пористые и могут поглощать химические вещества и бактерии, увеличивая риск раздражения глаз и инфекции.

Кроме того, пресная вода и вода в плавательных бассейнах могут вызвать сужение мягких линз на глазах, вызывая значительный дискомфорт.

Попадание воды в глаза во время плавания также смывает естественные слезы, которые смазывают глаза, и может ухудшить существующие заболевания глаз, такие как хроническая сухость глаз.

Если вы все же решите плавать в контактных линзах, одноразовые линзы на день — самый безопасный вариант. Они предназначены для ношения и выбрасывания после одноразового использования, что избавляет от необходимости чистить и дезинфицировать их.

На всякий случай рекомендуется выбросить линзы одноразового использования сразу после купания, промыть глаза увлажняющими каплями или искусственными слезами, разрешенными для использования с контактными линзами, а затем заменить линзы новой парой одноразовых линз.

Если вы время от времени используете одноразовые предметы повседневного ношения, они предлагают хорошее соотношение цены и качества при сравнении стоимости контактных линз.

Всегда немедленно обращайтесь к окулисту, если вы испытываете длительное раздражение глаз или повышенную чувствительность к свету после ношения контактных линз в воде.

Можно ли плавать в контактных линзах в очках?

Если вы собираетесь плавать в контактных линзах, лучший способ снизить риск раздражения глаз и инфекции — надеть водонепроницаемые очки для плавания.

Очки для плавания не только защищают глаза от загрязнений, переносимых водой, но и снижают риск смещения контактных линз с глаз.

Очки для плавания по рецепту — еще один хороший вариант. Очки по рецепту, как и очки или контактные линзы, специально созданы для исправления вашей аномалии рефракции, что позволяет вам четко видеть под водой без каких-либо рисков, связанных с плаванием с контактными линзами.

Некоторые марки очков для плавания также выпускаются в готовых рецептурных версиях. Хотя они могут быть вариантом для вас или ваших детей, у них есть недостатки. Например: они не исправляют астигматизм; они имеют только самые распространенные предписания; и обе линзы имеют одинаковый рецепт, а глаза многих людей — нет.

Дополнительным преимуществом ношения очков для плавания является то, что вы можете выбрать очки с защитой от ультрафиолета, чтобы избежать повреждения глаз солнечными лучами.

LASIK глазная хирургия и другие альтернативы

Многие люди, особенно те, кто ведет очень активный спортивный образ жизни, предпочитают исправить свою миопию (близорукость), дальнозоркость (дальнозоркость) или астигматизм с помощью лазерной хирургии глаза LASIK и прощаются с очками или контактом линзы.

LASIK и другие виды рефракционной хирургии, такие как PRK и LASEK, изменяют форму роговицы с помощью управляемого компьютером лазерного луча, позволяя свету, попадающему в глаз, правильно фокусироваться на сетчатке для четкого зрения.

Операция LASIK имеет отличный профиль безопасности, и большинство людей достигают 20/20 или лучше зрения без очков или контактных линз после процедуры LASIK. Однако, как и в случае с любой другой операцией, необходимо тщательно взвесить риски и осложнения LASIK, прежде чем проходить процедуру.

Другой альтернативой является ортокератология или орто-к — нехирургический способ временного исправления аномалии рефракции и уменьшения зависимости от очков или контактных линз. В Ortho-k используются специально разработанные и подогнанные контактные линзы, которые изменяют форму вашей роговицы, поэтому вы можете четко видеть даже после того, как снимете линзы. Линзы обычно носят ночью, когда вы спите, что избавляет вас от необходимости носить очки или контактные линзы, пока вы бодрствуете.

Ваш глазной врач или специалист по спортивному зрению посоветуют вам лучшие варианты очков для плавания и других занятий, которые вам нравятся.

Страница обновлена ​​в январе 2021 г.

5 фактов, которые вы не знали о ношении контактов в бассейне

14 июля 2015 г. 1:00

Автор: Хиллари Браун

Мы все сделали это.Выносить их заранее — слишком хлопотно, а кто хочет выглядеть полным новичком в очках все время, пока вы находитесь в бассейне?

Ну, мы поговорили с оптометристом Тимоти Гиббонсом, OD, из Университета здравоохранения штата Юта, и он дал нам несколько причин, почему эти новички могут что-то знать:

1. Плавание с контактными лицами может привести к глазным инфекциям, раздражению и потенциально опасным для зрения состояниям, таким как язва роговицы.

2. FDA рекомендовало, чтобы контакты не подвергались воздействию ЛЮБОГО типа воды, включая водопроводную воду, бассейны, океаны, озера, горячие ванны и душевые.

«Неважно, пресная это вода или хлорированный бассейн», — сказал Гиббонс. «Есть насекомые и патогены, которых не убивает хлор, которые потенциально могут вызвать повреждение роговицы, инфекцию или язвы».

3. Вода является домом для всех видов вирусов и микробов. Одним из самых страшных является Acanthamoeba, которая прикрепляется к вашему контакту, вызывая инфицирование и воспаление вашей роговицы, что может привести к необратимой потере зрения или потребовать пересадки роговицы.

4.Пресная вода и вода в плавательных бассейнах могут привести к тому, что мягкие линзы стянутся против глаз, вызывая сильное раздражение.

5. Мягкие линзы пористы, что позволяет химическим веществам и бактериям скапливаться внутри линз и давить на глаз, увеличивая вероятность заражения и раздражения.

Гиббонс говорит, что для пациентов, которым необходимо носить контактные линзы во время плавания, необходимо предпринять определенные шаги, которые значительно снижают риск заражения.

«Я советую всем своим пациентам по возможности избегать ношения контактных линз во время плавания», — сказал Гиббонс.«Но если это не вариант, всегда надевайте очки, снимайте контакты сразу после купания и погружайте их в контактный раствор на 24 часа».

Чередование двух пар контактов или ношение очков во время намокания контактных линз — лучший способ обеспечить защиту глаз. Полная дезинфекция линз устраняет риск заражения ваших глаз бактериями, которые могли легко проникнуть в линзы.

В следующий день в бассейне убедитесь, что вы не небрежно относитесь к своим глазам — они вам вроде как нужны.

Хиллари Браун — стажер в Управлении по связям с общественностью.

Можете ли вы плавать с контактами в

Следует избегать плавания в контактных линзах. Это связано с тем, что в воде есть загрязнители, которые могут подвергнуть вас риску развития глазной инфекции. Можно плавать в контактных линзах, если вы следите за тем, чтобы вода в бассейне не попадала вам в глаза.Мы подробно расскажем, как безопасно носить контактные линзы во время плавания.

Если вы решили поплавать в своих контактах, запомните:

1. Если вы решили плавать в контактных линзах, носите ежедневные одноразовые контактные линзы вместе с водонепроницаемыми плавательными очками.

2. Не плавайте в линзах, если можете этого избежать. Вода может переносить бактерии, которые могут изменить форму линзы и вызвать инфекцию

3. Если вы регулярно плаваете (или просто не хотите носить линзы), наденьте очки для плавания, отпускаемые по рецепту, чтобы лучше видеть в воде.

Когда люди, носящие контактные линзы, находятся рядом с водой, необходимо принять соответствующие меры, чтобы их линзы не соприкасались с водой. Это руководство должно ответить на все ваши вопросы о контактных линзах и воде.

Вы умеете плавать с контактами?

Хотя вы можете плавать с контактными линзами, по возможности этого следует избегать. Это связано с тем, что даже небольшое количество воды в глазу при ношении контактных линз может привести к инфицированию роговицы.Вода содержит микроорганизмы, которые могут застрять под контактными линзами и вызвать кератит (или язву роговицы), то есть воспаление роговицы. Симптомы загрязнения воды могут варьироваться от легкого дискомфорта до постоянной потери зрения.

Если вы решили носить контактные линзы во время плавания, носите одноразовые линзы и водонепроницаемые очки. Не забудьте выбросить линзы после плавания. Если вы носите контактные линзы раз в две недели или контактные линзы раз в месяц, промойте линзы в дезинфицирующем растворе после плавания, прежде чем снова надеть их.

Если вы регулярно плаваете, защитные очки улучшат ваше зрение, позволяя плавать без контактных линз. Ношение очков без линз также устраняет риск загрязнения воды в бассейне.

Будут ли выпадать контакты при плавании?

Да, очень вероятно, что ваши контактные линзы выпадут, если вы откроете глаза под водой более чем на несколько секунд. По этой причине во время плавания важно носить водонепроницаемые очки, чтобы защитить глаза.Если ваше зрение серьезно ухудшено, защитные очки по рецепту помогут вам лучше видеть во время плавания.

Можете ли вы поплакать с контактами?

Да, вы можете плакать в контактных линзах. Ваше зрение может стать немного размытым из-за лишних слез, но не пугайтесь. Если вы плачете, ваши контактные линзы могут немного двигаться вокруг глаза и потенциально прилипнуть к внутреннему веку, их обычно легко вернуть на место. Не трите глаза и не вытирайте слезы слишком тщательно, иначе линзы могут вылететь из глаза.Если возможно, снимите линзы после слез и промойте их раствором для контактных линз перед тем, как снова надеть их.

Можете ли вы принять душ с контактами?

Нельзя принимать душ в контактных линзах. Вода содержит бактерии, которые могут попасть под линзы и значительно увеличить риск глазных инфекций. Если вы оказались в душе, забыв снять линзы, закройте глаза, осторожно выйдите из душа и снимите линзы на время принятия душа.Ваши контактные линзы можно хранить с раствором в футляре для контактных линз.

В заключение, любая вода вредна для контактных линз, и ее следует избегать, чтобы снизить риск заражения. Сюда входит водопроводная вода, пресная вода, дистиллированная вода, вода для душа, а также вода из озер, бассейнов и гидромассажных ванн. Если ваши глаза попали в контакт с водой во время ношения линз и вы чувствуете дискомфорт, снимите линзы, очистите их и обязательно обратитесь к окулисту для проверки зрения.

Могу ли я носить контактные линзы для плавания и ответы на другие вопросы

Контактные линзы очень популярны у людей всех возрастов. В качестве альтернативы очкам может возникнуть большая неуверенность в том, подходят ли контактные линзы для конкретных ситуаций. Если вы планируете получить контактные линзы, но еще не приняли окончательного решения, вот несколько ответов на ключевые вопросы:

Можно ли спать в контактных линзах?

Чтобы узнать, можно ли спать в контактных линзах, посмотрите это видео.

Могу ли я носить контактные линзы на шезлонге?

Если вы живете в стране, где круглый год мало солнечного света, например в Великобритании, солярий поможет вам получить загар. Расслабляясь под солярием в течение нескольких минут, необходимо принять все меры предосторожности, чтобы не повредить контактные линзы. Мы рекомендуем снимать контактные линзы перед загаром, так как эффект сушки, вызванный теплом, может привести к появлению чувствительных глаз.

Тем не менее, контактные линзы можно носить, сидя под солярием, но у вас должна быть соответствующая защита. Хотя может быть заманчиво носить солнцезащитные очки, потому что это то, что происходит, когда вы загораете на пляже, вместо этого наденьте очки для глаз или специальные очки. Это связано с тем, что чрезмерные температуры могут растопить солнцезащитные очки. Однако при ношении специальных очков или глазных шариков этого не произойдет. Даже если вы пролежите под солярием до двадцати минут, постоянное ношение любого из этих предметов защитит ваши глаза и не повредит контактные линзы.

Могу ли я носить контактные линзы в душе?

Требуя меньше воды, чем ванна, многие люди, носящие контактные линзы, предпочитают душ, чтобы помыться. Если вы носите контактные линзы каждый день, вы, вероятно, не снимаете их, когда стоите под душем. При ношении контактных линз во время душа их можно снимать. Это не только снижает вероятность развития инфекции, но и не вызывает опасений по поводу их выпадения.Поскольку пресная вода действительно содержит бактерии, они могут заразить контактные линзы, но вероятность этого мала.

Если вы покупаете одноразовые контактные линзы в Vision Direct, вы можете не снимать их, когда принимаете душ. В этой ситуации не трите глаза и всегда держите их закрытыми. Поскольку вероятность заражения очень мала, вы можете держать их в глазах, но Vision Direct рекомендует принимать душ всего на пару минут.Перед тем как принять душ, контактные линзы также можно снять и погрузить в раствор. Затем их можно снова вставить в глаз.

Могу ли я носить контактные линзы во время плавания?

Плавание с контактными линзами может показаться отличной идеей, но может вызвать ряд проблем. Когда вы носите контактные линзы во время плавания в бассейне или океане, вода может брызгать вам в глаза. В этом случае контактные линзы могут сместиться, и зрение снова станет размытым.Эта ситуация очень тревожная, в основном потому, что вы можете подумать, что контактные линзы упали за заднюю часть глаза. Однако это невозможно, потому что контактные линзы не могут.

При плавании в контактных линзах может произойти инфицирование роговицы. Попадание воды в глаза может привести к необратимым повреждениям. Даже когда к глазу попадает небольшое количество воды, линзы могут начать сжиматься и испытывать недостаток кислорода. Есть некоторые контактные линзы, которые нельзя носить во время плавания, например газопроницаемые (GP).Даже если контактные линзы носят во время плавания, их необходимо выбросить после, поэтому мы рекомендуем ежедневные одноразовые линзы, если вы хотите плавать с контактными линзами. Когда вы носите контактные линзы во время плавания, мы рекомендуем носить плотно прилегающие очки, чтобы избежать попадание воды в глаза.

Очки для плавания могут помочь тем, кто носит контактные линзы, защитить глаза. Мы рекомендуем надевать плотно прилегающие очки, чтобы пресная вода в бассейне или соленая вода не касались контактных линз.

Могу ли я спать в контактных линзах?

Многие люди любят носить контактные линзы, когда бодрствуют. Другие предпочитают просыпаться с ясным зрением благодаря контактным линзам. Если вы хотите носить контактные линзы на ночь, но не уверены, возможно ли это, существуют определенные продукты, которые позволяют это делать с разрешения окулиста.

В США FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) одобрило некоторые контактные линзы, которые можно носить в течение дня.Также известные как контактные линзы длительного ношения, они сконструированы таким образом, что больше кислорода достигает роговицы. Некоторые из них можно носить несколько дней, тогда как другие контактные линзы длительного ношения подходят до тридцати дней. Несмотря на то, что контактные линзы длительного ношения можно носить в течение этого времени, вам может показаться, что они не совсем удобны. Vision Direct может ответить на любые вопросы и даже предложить конкретные контактные линзы длительного ношения, которые можно добавить к вашему заказу.

Могу ли я носить контактные линзы во время полета?

Вы обязательно с нетерпением ждете возможности сесть в самолет, и прежде чем отправиться в отпуск или короткую поездку за границу, следует подумать о контактных линзах.Контактные линзы можно носить в самых разных ситуациях. На короткометражном рейсе, который длится пару часов, можно носить те же контактные линзы. Однако в дальнем перелете, который занимает несколько часов, однодневные линзы могут быть не совсем подходящими, потому что вы можете заснуть. В этой ситуации контактные линзы могут не подойти.

Собирая чемодан, убедитесь, что у вас достаточно контактных линз. Если вы носите одноразовые контактные линзы, купите достаточно у Vision Direct до выхода на посадку.При поездке за границу на пару дней убедитесь, что у вас есть много сменных контактных линз на случай, если они повредятся. На всякий случай держите в ручной клади очки.

Могу ли я носить контактные линзы во время занятий спортом?

Контактные линзы идеальны, если вы занимаетесь спортом. Ношение очков во время занятий спортом может привести к травме. Во время игры в футбол очки могут разбиться, если вас ударит по лицу. Если вы носите контактные линзы, вероятность такой травмы или повреждения отсутствует.

Ношение контактных линз во время занятий спортом не только сводит к минимуму вероятность получения травмы, но и обеспечивает четкое поле зрения. Vision рекомендует носить контактные линзы при занятиях любым видом спорта, кроме занятий на воде. При ношении контактных линз в ветреную погоду они могут вылететь из глаза, хотя вероятность этого очень мала. В любом случае имейте запасную пару контактных линз в рюкзаке или сумке.

Могу ли я носить контактные линзы при ячмене?

Если у вас ячмень, будет очень неудобно. Поскольку это один из видов инфекции, Vision Direct рекомендует вообще не носить контактные линзы до тех пор, пока ячмень полностью не исчезнет или вы не завершите курс лечения.

Когда вы носите контактные линзы, если у вас ячмень, инфекция может попасть в другие здоровые области ваших глаз. Если вы носите контактные линзы ежемесячно, инфекция остается на них даже после ополаскивания в чистящем растворе.Когда ежемесячные контактные линзы снова вставляются в глаз, у вас может развиться ячмень. Даже если у вас небольшой ячмень, он может стать больше. Поэтому, как только в глазу образовался ячмень, снимите контактные линзы и утилизируйте их. Избавившись от контактных линз при обнаружении ячменя, вы улучшите здоровье своих глаз.

Могу ли я носить контактные линзы после LASIK?

Лазерная хирургия глаза (LASIK) может улучшить зрение до неузнаваемости.Если у вас плохое зрение, LASIK может помочь, потому что через несколько дней у вас, скорее всего, будет кристально чистое зрение. Однако LASIK не всегда помогает, и у вас все еще может быть нечеткое зрение до определенной степени. После LASIK можно носить контактные линзы, чтобы преодолеть эту ситуацию. Когда роговица становится слишком тонкой после LASIK, контактные линзы могут улучшить зрение. Поскольку LASIK проводится на тонкой роговице, может произойти необратимое повреждение, поэтому контактные линзы полностью подходят для этой ситуации.

После LASIK можно носить и другие контактные линзы, например, газопроницаемые (GP) контактные линзы.

No related posts.