Чем полезен кипяток с лимоном: Страница не найдена — Фермилон

Польза и вред лимонов

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЛИМОНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА: яркие желтые фрукты давно заслужили народное уважение за свои уникальные лечебные свойства. Ведь чашка чая с лимоном прекрасно согревает, помогает организму взбодриться, улучшает самочувствие и повышает сопротивляемость к инфекциям. Этот цитрус, является одной из самых востребованных вкусовых добавок к разного рода блюдам, кондитерским изделиям и т.д.

Лимон – это дерево, которое произрастает в Азии в наши дни этот желтый цитрус выращивается у нас на Кавказе, в Средиземноморье и в Америке.   

 этот Цитрус является превосходным профилактическим средством от простудных заболеваний. Он укрепляет иммунную систему, увеличивает сопротивляемость организма. Не случайно лимонная кислота не редко входит в комплекс противовирусных медикаментов и прочих средств от простудных заболеваний. Целебные качества цитруса проявляются и в его антисептическом воздействии. Сок обладает ранозаживляющим и противовоспалительным воздействием, а также убивает микробы. В некоторых странах, порезанный фрукт накладывают прямо к пораженному месту. Цедра лимона уменьшает образование газов и нормализует работу системы пищеварения. Нет определённого сезона, на который приходится пик употребления цитрусов. Лимон употребляют круглогодично, смешивая с чаем, сахаром или водой. Фрукт славится содержанием аскорбиновой кислоты — природного антиоксиданта и иммуностимулятора. Поэтому люди интересуются полезными свойствами и противопоказаниями к употреблению этих плодов.

Состав лимона:

В мякоти содержится – лимонная кислота, именно она составляет основу фрукта. Кожура богата флавоноидами, эфирными маслами, пектиновыми соединениями, пищевыми волокнами, гликозидами, фитонцидами. Конечно, большая часть этих веществ скапливается в мякоти.  

 В ЛИМОНЕ МАССА ВИТАМИНОВ. Среди них фолиевая и аскорбиновая кислоты, пантотеновая кислота, витамин Д, токоферол, тиамин, ретинол, пиридоксин, рибофлавин, витамин РР. 

 Из микроэлементов лимона наибольшей ценностью пользуется бор, железо, медь, молибден, цинк, фтор, марганец. Макроэлементов также много, среди них сера, калий, хлор, натрий, магний, фосфор, кальций и другие. В лимоне оптимально сосредоточены белки, углеводы и жиры. Калорийность порции 100 гр. не превышает 28 единиц.

Польза лимона для иммунитета

В составе двух столовых ложек лимонного сока содержится половина суточной потребности человека в аскорбиновой кислоте. Все знают, что витамин C необходим для поддержания защитных функций организма. Лимон в обязательном порядке необходимо употреблять людям, которые часто переезжают по роду службы или меняют место жительства (точнее климатические условия). Цитрус облегчает акклиматизацию. Чай с лимоном и мёдом позволяет легче перенести межсезонье. Цитрус купирует патогенную микрофлору на стадии её размножения, поэтому в организме не развиваются колонии бактерий. Цитрусовые фрукты необходимо употреблять в разгар эпидемии гриппа и ОРВИ. Лимон спасает от первых признаков простуды, снижает температуру тела и способствует потоотделению. 

Полезные свойства лимона

• повышает тягу к еде у людей, которые недавно перенесли болезнь или операцию;
• стимулирует перистальтику кишечника, улучшает его микрофлору;
• очищает организм от токсинов и шлаков;
• способствует лучшей всасываемости полезных веществ из пищи;
• бодрит, снимает сонливость и усталость;
• нормализует психоэмоциональную среду, борясь с последствиями стресса;
• отбеливает ногти, укрепляет их;
• улучшает состав и циркуляцию крови;
• используется для оздоровления волос;
• способствует облегчению течения диабета;
• снимает рвотные позывы при токсикозе у беременных;
• очищает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек;
• восполняет нехватку полезных веществ при авитаминозе. 

Противопоказания к употреблению лимонов

О вреде лимона и мерах предосторожности :

Лимоны относятся к разряду аллергенов. Поэтому не следует употреблять эти плоды людям с аллергией на цитрусовые, а также лицам с заболеваями почек, беременным женщинам и кормящим матерям, детям до трех лет. 

 Поскольку лимоны раздражают слизистые оболочки кишечника и желудка, они противопоказаны людям при заболеваниях этих органов. Чрезмерное увлечение фруктами может спровоцировать также обострение некоторых болезней: 

• нарушений в работе поджелудочной железы;
• язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
• энтерита, колита и острого гастроэнтероколита.

Таким образом, при всем богатом составе и неоспоримых полезных свойствах, лимоны следует употреблять с осторожностью и соблюдая меру. И тогда организм в полной мере сможет ощутить пользу и целительную силу этих плодов.

Как выбрать правильный лимон?

На прилавках супермаркетов часто можно увидеть лимоны, которые выглядят по-разному. Если их попробовать, то окажется, что и по вкусовым качествам эти плоды тоже отличаются друг от друга. Одни – небольшие, с тонкой коркой и сочной, плотной мякотью, немного тяжелые для своего размера. Другие – крупные, толстокорые, с мякотью рыхлой и менее сочной, имеющие небольшой вес. Часто встречаются рекомендации, что нужно выбирать именно тонкокорые плоды, поскольку они лучше. 

Кипяченая вода с лимоном польза

В статье ответим на вопрос, чем полезна вода с лимоном для организма. Вы узнаете, как пить лимонную воду и познакомитесь с полезными свойствами напитка.

Вода с лимоном укрепляет организм, насыщает клетки витаминами, активизирует обменные процессы, восполняет энергетические запасы. Сторонники здорового образа жизни оценили преимущества напитка.

Полезные свойства лимонной воды

В лимоне содержится аскорбиновая кислота (40 мг), витамины группы В, каротин, витамин D, Р. Цитрус напичкан:

• микроэлементами,
• органическими кислотами,
• эфирным маслом,
• фруктозой,
• пектинами.

Лимонная вода обладает:

1. желчегонным;
2. жаропонижающим;
3. антиоксидантным;
4. кровоостанавливающим;
5. противовоспалительным действиями.

Как пить воду с лимоном

Диетологи сходятся во мнении, что утро нужно начинать со стакана чистой чуть подогретой лимонной воды.

Организм реагирует следующим образом.

1. Запустится работа желудочно-кишечного тракта.
2. Ускорятся процессы обмена.
3. Восполнится жидкость в организме.

В стакан с водой можно добавлять дольку лимона или лимонный сок.

Не злоупотребляйте цитрусовыми. В больших количествах фрукт нарушает кислотно-щелочной баланс.

Приготовление

Ингредиенты:

• Негазированная вода – 1 стакан.
• Дольки лимона – 2 штуки.

Как приготовить: Берите отфильтрованную воду. В стакан теплой воды добавьте дольки лимона или сок, выжатый из половины цитрусового.

Перед употреблением целебной воды, помойте фрукт от загрязнений. Лимоны, продающиеся в супермаркетах, обрабатывают парафином, поэтому соскоблите верхний слой кожуры.

Как использовать: Воду пейте натощак небольшими глотками. Кислый напиток негативно отражается на зубной эмали.

Чтобы свести к минимуму вредное воздействие на эмаль, прополощите рот и почистите зубы. Завтракайте через 45 минут после употребления воды.

Результат: За 2 недели проходят признаки обезвоживания, исчезают симптомы гастрита. Месяц приема лимонной воды нормализует уровень сахара в крови. Несмотря на описанные преимущества, такой напиток может навредить людям с хроническими заболеваниями.

Людям с болезнями желудка и кишечника нужно уменьшить концентрацию лимонного сока в воде или вовсе отказаться от добавления цитруса.

Вода с лимоном и медом

Чем полезна вода с лимоном и медом натощак?

• Лимонная вода улучшает пищеварение.
• Витамин С – антиоксидант, выводит вредные вещества, замедляет процессы старения.
• Флавоноиды укрепляют костную ткань и сосуды.
• Калий отвечает за полноценную работу нервной системы.
• Углеводы в меде усваиваются организмом и не откладываются лишними килограммами на теле.
• Минеральные соли, и органические кислоты ускоряют обменные процессы, выводят шлаки.
• Лимонно-медовая вода помогает при простуде, болях в горле, способствует похудению.

Приготовить напиток просто. Понадобится 200 мл чистой воды, чайная ложка меда и столовая ложка лимонного сока. Воду пейте теплой, но не горячей.

Сколько пить воды с лимоном в день? Ежедневная норма составляет один стакан, но можно увеличить до 3 стаканов, все зависит от индивидуальных предпочтений.

Лимонная вода для похудения

Напиток не имеет противопоказаний. Хотя злоупотреблять не стоит. Лимонная вода в больших количествах провоцирует обезвоживание организма. Напиток с мочегонным эффектом, поэтому выводит не только вредные элементы, но и полезные.

Причинами набора лишнего веса в большинстве случаев являются сбои в пищеварительной системе, недостаточное употребление жидкости и сидячая работа. Решить эти проблемы поможет ежедневно употребляемая вода с лимоном. Как это работает:

1. В стакане лимонной воды содержится 64 калории.
2. Вода ускоряет обменные процессы в организме, расщепляет жиры. В результате человек постепенно избавляется от балласта.
3. Химический состав напитка напоминает состав желудочного сока, что положительно отражается на пищеварительной системе.
4. За пару дней употребления проходит отрыжка, изжога и газообразование.
5. Напиток очищает организм от шлаков и вредного холестерина.
6. За счет улучшения циркуляции крови, снижается нагрузка на сердце.
7. Постепенно уходит чувство ложного голода.

Рецепт

Ингредиенты:

• Вода – 1 литр.
• Сок лимона – половина плода.
• Корица – 2 палочки.

Как приготовить: Измельчите палочки корицы, залейте водой и добавьте сок. Оставьте настояться на 12 часов в прохладном месте.

Как использовать: Употребляйте теплую воду натощак. Не путайте чувство голода с жаждой.

Результат: Корица улучшает метаболизм, противостоит грибкам и прочим вредным микроорганизмам в кишечнике, нормализует сахар в крови.

Можно ли пить на ночь? Лимонная вода перед сном избавляет от чувства голода, поэтому пейте, столько, сколько требует организм, но не забывайте о чувстве меры.

Что запомнить

1. Вода с цитрусом насыщает витаминами, улучшающие защитные функции организма.
2. В кипятке полезные компоненты лимона и меда разрушаются, поэтому пейте теплую воду.
3. Регулярное употребление снижает вес.
4. У напитка нет противопоказаний, но людям с заболеваниями желудка и кишечника не стоит злоупотреблять цитрусовыми.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.).

В современном мире обилия информации иногда бывает непросто разобраться в том, что на самом деле полезно, а что нет. Все-таки каждый человек должен, прежде всего, сам нести ответственность за свою судьбу. После изучения доступной информации и консультаций с врачом, понять, что из многочисленных предлагаемых средств будет полезно конкретно для его организма. Так горячая вода с лимоном уже довольно продолжительное время обсуждается и рекламируется в разнообразных печатных и Интернет-изданиях. Но прежде чем с головой бросаться в омут новой оздоровительной системы, желательно основательно прикинуть все доводы «за» и «против».

Чем полезна для организма горячая лимонная вода

Не всем сразу бывает легко проникнуться идеей употребления просто горячей воды. Так получилось, что большинство с гораздо большей симпатией относится к холодной воде. А горячую пьют разве что в виде кофе или чая. Но если задуматься, то для организма и всех его органов именно воздействие горячей или теплой воды будет наиболее гармонично, ввиду того, что она более приближена к их натуральной температуре и создает согревающий и расслабляющий эффект. Между прочим, китайская нация, известная своим долголетием, здоровью и молодостью, издавна употребляет только горячую воду.

Конечно, под горячей водой не следует понимать кипяток, а лишь жидкость, нагретую (или остуженную) до температуры около + 50-60 °С.

Польза горячей воды с лимоном натощак

Лимоны уже долгое время являются одними из самых доступных и одновременно самых полезных фруктов, затмевая порой даже традиционные для России яблоки. Впрочем, еще в прошлые века эти экзотические тропические фрукты повсеместно выращивали во многих российских деревнях, одновременно активно используя их полезные свойства.

Добавление к горячей воде лимона может оказать любопытное влияние на человеческий организм с некоторой долей пользы, особенно если употреблять полученный напиток по утрам, натощак с достаточной регулярностью.

Горячая вода с лимоном способна мягко подготовить все органы ЖКТ к дневной работе, старательно вымывая со стенок желудка и кишечника накопившуюся слизь и остатки пищи. Лимонный сок в сочетании с горячей водой может снять изжогу, убрать отрыжку, воспрепятствовать газообразованию в кишечнике и способствовать его очищению. Считается также, что вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выработку желчи, помогающей в процессе пищеварения. Есть мнение, что лимонная вода благоприятно воздействует на работу печени, но научных доказательств на эту тему не имеется. Разве что она способна косвенным образом очищать печень, стимулируя выброс токсинов и выводя их из организма.

Некоторые элементы, содержащиеся в лимонах (калий, магний), способствуют тому, что горячая лимонная вода имеет способность очищать лимфатическую систему и способствовать расслаблению и эластичности кровеносных артерий. А в сочетании с теплой температурой напитка, он способен улучшить процессы естественной детоксикации тела через кожу, почки и лимфатическую систему.

В горячей воде с лимоном довольно велико содержание витамина Р, который помогает нормально функционировать сердечно-сосудистой системе.

Многие люди в своих отзывах, рассказывая о пользе употребления горячей воды с лимоном натощак, упоминают о том, что она помогает им избавиться от запоров, причем за довольно короткий срок. Лимонная вода действительно довольно эффективно воздействует на перистальтику кишечника, выводит из организма разнообразные вредные вещества и отчасти ускоряет обменные процессы.

Уменьшение зашлакованности организма уже само по себе полезно, но оно еще и вызывает поразительные изменения кожных покровов. Уже через несколько дней употребления горячей воды с лимоном можно заметить осветление кожи, уменьшение проявлений угревой сыпи и прочих проблем с внешним видом.

Лимон обладает активными иммуномодулирующими свойствами благодаря содержанию витамина С и других минералов и витаминов. Кроме того, эти тропические фрукты обладают выраженной бактерицидной активностью. За счет этого регулярное употребление лимонной воды поможет защитить организм в период ежегодных инфекций и активизирует его собственные противовирусные способности.

Многие люди, длительное время употребляющие горячую воду с лимоном по утрам, в своих отзывах особый акцент делают на том, что польза этого напитка не только в том, что он помогает им взбодриться, но и сохранить жизненный тонус в течение всего дня. Некоторые даже заменили им ежедневный кофе, что само по себе может оказаться очень полезным для человека. Возможно, дело в том, что эфирные масла, содержащиеся в лимоне, обладают мощным антистрессовым эффектом. Один только лимонный аромат способен побороться с унынием и тревогой.

Польза теплой воды с лимоном по утрам

Первоначально о пользе воды с добавлением лимона заговорили еще в конце XX века с легкой руки популярного доктора-диетолога Терезы Чонг. Многие полезные свойства этого напитка были преувеличены, а о возможных противопоказаниях к употреблению не сильно задумывались.

Но если употреблять теплую воду с лимоном натощак обдуманно и регулярно, то польза ее очевидна:

• Теплая вода, употребляемая по утрам, способствует пробуждению организма, насыщению его влагой, а добавление лимона, как минимум, обогащает ее полезными элементами.
• Теплая вода с лимоном содержит оптимальное количество витамина С в легкоусвояемом организмом виде. А именно в этом витамине потребность у организма постоянная и ежедневная.
• Вода с лимоном оказывает мягкое мочегонное воздействие и помогает очистить мочевыводящие пути от накопившихся в течение ночи бактерий.
• По мнению врачей, в день человек должен употреблять не менее 2 литров воды, иначе постепенно вылезет множество проблем со здоровьем. Лимон придает обыкновенной воде яркость и привлекательность, что помогает пить ее в больших количествах, чем обычно.

Многие сходятся на том что, несмотря на значительное преувеличение и пользы, и вреда от употребления горячей воды с лимоном, даже небольшой шаг в сторону здорового образа жизни способен наполнить человека радостью, гордостью и удовлетворением.

Какая польза от лимона с горячей водой для похудения

Многие, употребляя горячую воду с лимоном, рассчитывают значительно похудеть. Конечно, сама лимонная вода практически не содержит калорий, поэтому и не прибавит организму лишнего веса. Некоторую положительную роль играет факт нормализации работы органов ЖКТ. Лимонная кислота также способствует расщеплению жира.

Считается, что вода с лимоном содержит значительное количество клетчатки и пектинов, которые снижают аппетит и сохраняют ощущение сытости на длительное время. Но клетчатка с пектином содержатся преимущественно в мякоти и в цедре лимона – чистый выжатый сок в этом деле не поможет.

Поэтому следует понимать, что вода с лимоном может служить скорее профилактическим средством от ожирения. А сбросить лишние килограммы она может помочь только лишь в сочетании с занятиями спортом и введению в свою жизнь других методов здорового питания.

Правила приготовления горячей лимонной воды

Конечно, теоретически для приготовления лимонной воды можно брать воду любой температуры. Но польза лимона, залитого кипятком, может быть значительно уменьшена за счет того, что часть витамина С исчезнет навсегда. С другой стороны, использовать воду с температурой ниже комнатной также нецелесообразно, поскольку она будет задержана в желудке до той поры, пока не примет температуру тела. А значит, вместо очищения и увлажнения организма, наоборот, может вызвать дополнительные отеки.

Поэтому идеальная температура воды для приготовления лимонного напитка варьируется в пределах от + 30-60 °С. Можно вскипятить воду и после остывания добавлять в нее лимон. А если в наличии имеется чистая родниковая вода, то лучше нагреть ее до необходимой температуры, не доводя до кипения.

Для приготовления напитка можно использовать как свежевыжатый лимонный сок, так и все части лимона, включая цедру. В последнем случае способ изготовления немного усложняется, но зато пользы от принятия подобного напитка несравненно больше.

Самый простой рецепт горячей воды с лимоном

Проще всего приготовить полезный лимонный напиток следующим образом:

1. Нагревают воду до кипения.
2. Наливают в стакан 200 мл горячей воды.
3. Дожидаются ее остывания до + 60 °С.
4. Лимон ошпаривают кипятком, нарезают дольками от 1/3 до половины плода.
5. Помещают дольки в стакан с горячей водой и тщательно раздавливают их.

В таком напитке сохранятся абсолютно все полезные свойства целого лимона.

Рецепт теплой воды с лимонным соком

Также несложно приготовить напиток, состоящий только из лимонного сока и воды.

1. Наливают в стакан 200 мл теплой чистой воды.
2. Добавляют в стакан 2 ст. л. готового или свежевыжатого сока лимона.

Горячая вода с тертым лимоном

Чтобы все полезные вещества из лимона максимально перешли в напиток, плод желательно перед добавлением измельчить.

1. Лимон окатывают кипятком и на мелкой терке стирают с него тонкий слой желтой цедры.
2. Из мякоти удаляют семена и измельчают ее вместе с цедрой в блендере.
3. Добавляют в емкость с теплой водой, размешивают и процеживают.

Как правильно пить горячую или теплую лимонную воду

Употреблять лимонную воду желательно за полчаса до еды с самого утра. Не следует пить за раз более 200 мл. Здесь важнее регулярность, чем количество.

Ограничения и противопоказания

В некоторых случаях вред от применения кипятка с лимоном гораздо ощутимее приносимой им пользы. Не рекомендуется употреблять лимонную воду людям с заболеваниями печени, почек и ЖКТ. Особенно вредна вода с лимоном для тех, у кого гастрит с повышенной кислотностью или язва желудка.

Также лимонная вода противопоказана при аллергии на плоды цитрусовых.

Заключение

Горячая вода с лимоном может оказать тонизирующее и целительное воздействие на человека, а может принести и ощутимый вред. Если явных противопоказаний к ее употреблению нет, то можно попробовать и далее ориентироваться исключительно на свои собственные ощущения.

Лимон – один из наиболее полезных продуктов. Не каждый может употреблять его в чистом виде, поэтому альтернативой может стать лимонная вода.

Будучи растворенным, цитрус не теряет своих полезных свойств, в то же время вода защищает слизистую оболочку желудка от чрезмерной кислоты и помогает создать правильный объем жидкости, что может быть полезно при похудении.

Такую воду часто пьют просто для утоления жажды. Если же вы хотите выжать из напитка всю его пользу и оздоровиться, воду рекомендуется пить натощак и еще пару раз в день.

Чем полезна?

Прежде всего, польза воды кроется в высоком содержании в ней аскорбиновой кислоты. Данный напиток является простым и результативным способом укрепить иммунную систему. Кроме того он тонизирует и обладает жаропонижающим действием, насыщает энергией и нормализует уровень сахара в крови.

Рекомендуется употреблять воду с лимоном при наличии заболеваний сердца и сосудов. Кроме витамина С в лимоне содержится невероятно полезный витамин Р, который нужен для проведения профилактики тромбоза. Этот же компонент делает сосуды и капилляры эластичными.

Помимо органических кислот в лимоне также есть каротин, фитонциды, флавоноиды и другие полезные компоненты, оказывающие на организм укрепляющее воздействие. Такая вода полезна при проблемах с минеральным обменом, болезнях органов желудочно-кишечного тракта, высоком давлении, ревматизме.

Часто лимонную воду используют для похудения. Она позволяет снизить чувство голода. Несколько стаканов такой водички обеспечивает дневную норму витамина С – антиоксиданта, выводящего из организма токсины. В результате улучшается липидный обмен. Жировые запасы уходят, и вы теряете вес.

Активно используется вода с лимоном и в косметологии. Можно протирать этим составом кожу. Это поможет избавиться от прыщей и прочих дефектов, обеспечить коже хороший тонус и качественно очистить ее.

Можно ли делать компрессы при ангине?

Как облегчить похмелье в домашних условиях? Полезные рекомендации вы найдете в этой статье.

Вред и противопоказания

Несмотря на то, что лимонная вода очень полезна, в некоторых случаях ее употребление может привести к нежелательным последствиям. Частое употребление может разрушить зубную эмаль и спровоцировать ее эрозию.

Поэтому зубы становятся чувствительными по отношению к холодной или горячей пище. Чтобы не допустить этого, употребляйте напиток через трубочку.

Частое употребление лимонной жидкости может стать причиной изжоги. Если проявляется этот неприятный симптом, нужно снизить потребление напитка. Также лимонная вода может привести к обезвоживанию организма.

Причина этого в ее сильных мочегонных свойствах. Поэтому, если вы решили употреблять данный напиток, делайте это умеренно.

Существуют и противопоказания к употреблению напитка:

• Нельзя употреблять данный напиток тем, кто имеет высокую кислотность желудка, серьезные болезни пищеварительных органов, такие как панкреатит, язва, камни в желчном пузыре.
• Не увлекайтесь лимонной водой при беременности, поскольку аскорбиновая кислота способна увеличить тонус матки.

Способы применения

Лимонная вода – популярное средство в диетологии. Есть несколько способов ее употребления. Во-первых, вы можете просто пить ее перед каждым приемом пищи. Это поможет снизить аппетит, и ввиду этого съесть меньше.

Считается эффективным ее употребление перед сном. Чтобы результат был достойным, недостаточно только одной воды – необходимо также скорректировать свой рацион.

Также можно прибегнуть к одной из многочисленных лимонных диет. Практически все из них включают в себя лимонные напитки. Один из вариантов такой диеты предполагает сначала суточную детоксикацию. В первый день вы можете пить простую и лимонную воду, кушать только овощи, фрукты, натуральный йогурт, несоленые семечки и орехи.

Готовится такая вода крайне просто: нужно перемешать чашку теплой или горячей воды с одной или двумя столовыми ложками свежего сока лимона. Можно сразу приготовить несколько литров воды и употреблять ее в дальнейшем. Однако для похудения предпочтительна теплая вода: она быстро насыщает. В течение дальнейших семи дней нужно придерживаться меню низкокалорийной диеты.

В народной медицине

Лимонную воду любят не только диетологи, но и народные целители. Так, выпивая по стакану этого напитка натощак, всего за месяц вы можете очистить сосуды, снизить уровень в крови холестерина и нормализовать давление.

Существует также древний немецкий рецепт приготовления воды с лимоном, имбирем и чесноком. Всего стакан такой жидкости в день помогает провести качественную очистку сосудов и крови, а также улучшить работу печени.

Она также показана тем, кто периодически страдает от головных болей, сильной усталости и депрессиям. Особенно полезен рецепт во время весеннего авитаминоза.

Потребуются вам такие ингредиенты:

• два литра воды;
• четыре лимона;
• четыре головки чеснока;
• две столовые ложки тертого имбиря.

Приготовление:

• Промойте лимоны, нарежьте их небольшими кусочками с кожурой.
• Очистите чеснок. Имбирь, лимон и чеснок смешайте в блендере. Готовую смесь вылейте в кастрюлю.
• Лимонную смесь залейте водой, дайте ей закипеть.
• Охладимте воду и храните ее в бутылке.

Выпивайте по стакану такой воды с утра и за час до приемов пищи. Для улучшения вкуса можете добавить мед. Пить такую водичку необходимо в течение трех недель. Затем сделайте перерыв в 7 дней и повторите снова.

В результате вы сможете по всем направлениям улучшить здоровье, ощутить невероятную легкость и вместе с этим легко и с удовольствием сбросить вес.

В косметологии

Лимон и водичку на его основе любит и косметологическая индустрия. Лимонная вода обладает прекрасным очищающим, дезинфицирующим и осветляющим эффектом.

Для того чтобы приготовить средство для ежедневного очищения кожи, отожмите лимон и прокипятите стакан воды.

Остудите воду и перемешайте ее с лимонным соком. Дайте настояться в темноте на протяжении суток. Используйте воду утром, протирая ею кожу лица.

Отзывы о лимонной воде

Лучшее подтверждение эффективности лимонной воды – многочисленные положительные отзывы тех, кто опробовал ее на себе.

Ирина, г. Самара

Использовала лимонную воду, когда нужно было похудеть. За две недели благодаря отказу от еды после шести и этому чудесному напитку сбросила примерно 3 килограмма, учитывая, что при этом я не занималась спортом.

На голодный желудок воду я сначала заваривала. Несколько долек цитруса добавляла в кувшин, сыпала чуть-чуть корицы и заливала кипятком. Затем в течение пяти минут давала жидкости настояться.

Остужала несильно, так как напиток должен быть теплым. То же самое делала и вечером, причем после лимонной воды ничего не ела. Очень эффективное, и при этом недорогое средство. Рекомендую всем.

Симптомы гипертонического криза и лечение в домашних условиях.

В этой статье вы найдете лучшие народные рецепты для лечения чесотки у людей.

Наталья, г. Харьков

Очищение организма актуально всегда, но летом в особенности. Мой специалист-эндокринолог посоветовал мне пить такую воду и сказал, что я сама должна определить «свое» количество в ней лимона.

Встав с утра, выпиваю стакан теплой воды с соком половины лимона, завтракаю спустя 30 минут. Две недели употребления чудесной водички помогли мне улучшить цвет лица и посвежеть, ведь она очищает печень и многие другие органы.

Я перестала ощущать постоянную усталость, немного похудела и избавилась от проблем с пищеварением. Хочу и дальше использовать эту воду.

Настя, г. Чугуев

Лишний вес – актуальная для меня проблема, поэтому я постоянно ищу новые способы избавиться от него. Причем силы воли у меня нет – уж очень люблю сладкое. Спортом заниматься времени нет, у меня двое детей.

Услышала когда-то, что нужно пить воду с лимоном натощак для похудения и начала так делать, ведь я люблю лимон. Если пить ее с утра, организм насыщается бодростью и энергией.

В отличие от таблеток, лимонная вода не оказывает негативного влияния на печень, а, напротив, очищает ее и весь организм, устраняет шлаки и токсины. Подходит для разгрузочного дня. Сплошная польза, а стоит копейки.

Вода, сода и лимон – напиток, «вымывающий жир»

Эксперты по правильному питанию утверждают, что сода и лимонный сок с водой улучшают пищеварение, нормализуя кислотно-щелочной баланс в организме.

Насколько это безопасно?

Американка, автор книг по правильному питанию Реббека Вуд считает, что современный горожанин может испытывать «токсические боли», которые вызваны постоянным внутриклеточным окислением. Проявляется эта урбанистическая болезнь по-разному: от постоянной усталости до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению диетолога, телу нужно больше щелочи.

Ребекка Вуд советует употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH в организме человека. Она считает, что благодаря этому нормализуются все процессы пищеварения и человек может сбросить лишний вес.

Употреблять вместе с содой свежий лимонный сок советует Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир». Она утверждает, что лимонный сок усиливает работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, системы пищеварения, действует как мягкий диуретик.

Американский рецепт

Вам понадобится:

• 300 мл теплой воды

• сок половины лимона

• половина чайной ложки пищевой соды.

Сок лимона выдавите в посуду, добавьте немного соды и налейте немного воды. Когда смесь перестанет шипеть, высыпьте остальную соду и добавьте воды. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успели усвоиться. Можно добавить в настой свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

Принимайте 14 дней, затем сделайте двухнедельный перерыв. Пейте смесь не более одного раза в день. Курс неограничен. Желательно употреблять после занятий спортом или за 30 минут до еды.

Основные правила и рекомендации

Начинайте употреблять напиток небольшими дозами. Главное – не натощак.

В первый день добавьте лишь щепотку соды. Проследите за своим самочувствием. Дозу увеличивайте постепенно.

Для приготовления напитка лучше брать теплую очищенную воду.

Раствор выпивайте маленькими глоточками.

Доза за один прием не должна превышать 1 ч. л. соды.

Если проявляются побочные эффекты со стороны пищеварительной системы, то придется отказаться от приема напитка.

Ранее «Кубанские новости» рассказали о том, для чего звезды используют активированный уголь.

Аромат мяты поможет похудеть, а мятный чай – улучшить память

На дворе лето. Самое время использовать дары природы для укрепления здоровья, например, заварить чай из свежих трав. Предлагаю вам мой личный топ-7 способов приготовления мятного чая.

Мяту по праву считают королевой травяных чаев. О ее полезных свойствах известно с древних времен. Листья растения содержат ментол, аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды, дубильные вещества и эфиры.

 Включая гибриды известно несколько сотен видов мяты. Используется при этом не более двадцати. Самые популярные сорта: полевая, лимонная, перечная, курчавая, садовая, ментоловая, марокканская и корейская.

Дикую полевую мяту можно найти на огородах, на лесных опушках и по обочинам дорог, где она растет как сорняк. Чтобы всегда иметь мяту под рукой, ее можно вырастить дома на подоконнике. Для этого нужно выкопать небольшой куст с комом земли и пересадить в горшок с дренажем. Так же можно вырастить мяту из семян.

В лечебных целях используют отвары и настои, но и добавленные в чай листья окажут благотворное воздействие. Мяту применяют как успокаивающее и седативное средство, при нервном возбуждении. Чашка мятного чая утром подарит заряд бодрости на целый день; вечером поможет расслабиться, снимет усталость и головную боль.

В составе сборов мята многократно усиливает свойства других трав. В сочетании с лимоном и медом ее применяют для лечения и профилактики простудных заболеваний. Она незаменима, когда нужно вывести застоявшуюся воду из организма. Обладает потогонным, мочегонным и желчегонным свойством.

Мятный чай помогает пищеварению после употребления тяжелой жирной пищи. Заваренные листья облегчают симптомы аллергии, снимают тошноту, а освежающий аромат ментола снижает аппетит и способствует похудению.

Не стоит забывать о противопоказаниях.

Мята противопоказана при индивидуальной непереносимости компонентов, артериальной гипотензии и хронических заболеваниях: изжоге, воспалении желчного пузыря, обструкции желчных протоков, гастрите. Врачи не советуют давать мяту детям в возрасте до трех лет. Следует с осторожностью применять мяту при беременности и аллергии.

• Классический мятный чай
• Ингредиенты:

• 2 ч.л. зеленого чая
• 3 веточки свежей мяты
• 400 мл воды

Способ приготовления:

Засыпать ингредиенты в прогретый чайник, залить кипятком и дать настояться 2-3 минуты. Для этого рецепта можно так же использовать черный или красный чай, но лучше всего остановить свой выбор на китайском зеленом чае с нейтральным вкусом. Отлично подойдет рассыпной чай «Зеленый порох». Пожалуй, это самый простой способ приготовления мятного чая. Главный принцип здесь — не передержать.

1. Коричная мята — заряд бодрости на целый день
3. Ингредиенты:

• 2 ч.л. зеленого чая
• 2-3 веточки свежей мяты
• 1 палочка корицы (размером 4-5 см)
• 400 мл вода

Способ приготовления:

Засыпать в прогретый чайник зеленый чай, мяту и корицу, залить кипяченой водой (80-90 градусов). Дать настояться 3 минуты. Разлить по чашкам. Чем дольше настаивается чай, тем ярче будет чувствоваться горьковатый привкус корицы. Так что если вы не планируете пить чай сразу, то лучше процедить и перелить его в термос.

Лайм и мята — вся свежесть вкуса

Ингредиенты:

• 2 ч/л крупнолистового зеленого чая
• 1/2 лайма
• 1-2 веточки свежей мяты
• 2 ч/л меда
• 400 мл воды

Способ приготовления:

Мелко порезать лайм, листочки мяты растереть и положить все это в предварительно прогретый чайник. Залить кипятком и настоять 2 минуты. Добавить зеленый чай. Через 2-3 минуты можно разливать по чашкам. Мед по вкусу. Этот напиток хорош как горячий, так и со льдом.

• Мятный чай с кедровыми орешками
• Ингредиенты:

• 3 ч.л. черного чая (лучше всего кенийский гранулированный)
• 1 веточка свежей перечной мяты
• 1 горсть кедровых орешков
• Мед (каштановый)
• 400 мл воды

Способ приготовления:

В предварительно прогретый чайник засыпать чай и залить кипяченой водой (90-95 градусов). Дать настояться 3 минуты. Затем добавить мяту и подождать еще 2 минуты. Разлить по чашкам, положить мед и хорошо размешать. Добавить в каждую чашку по 6-7 кедровых орешков и дать немного остыть. Согревающий напиток с освежающим вкусом готов.

1.  Мята и лимон на страже здоровья
3. Ингредиенты:

• Сок 1/2 лимон
• 3 ч/л мелко измельченной мяты
• Мед (по вкусу)
• 400 мл воды

Способ приготовления:

Свежую мяту измельчить, высыпать в прогретый чайник и залить кипятком. Дать настояться 3 минуты и процедить. Добавить сок половины лимона и мед. Перелить в термос и пить небольшими порциями. Очень вкусное и полезное средство против простуды.

•  Имунный из свежих трав
• Ингредиенты:

• 2 веточки перечной мяты
• 2 веточки мелиссы
• 3 листа черной смородины
• 1-2 листа малины
• 5 листиков лимонника или маленький пучок лимонной травы (можно заменить лимонной цедрой)
• Мед (по вкусу)
• 400 мл воды

Способ приготовления:

Хорошо промыть травы и отобрать веточки, которые при заваривании будут давать горечь. Положить в чайник и залить кипяченой водой (90-95 градусов). Дать настояться 5-7 минут. Разлить по чашкам, добавить мед по вкусу.

Травяной сбор обладает очищающим, антиоксидантным и противовирусным свойствами. Мелисса дарит бодрость и энергию, малина согревает, а сморода помогает вывести лишнюю воду из организма. Такой чай можно включить в программу детоксикации организма. И обязательно возьмите его с собой в баню.

Хотите расширить рецепт? Липа, крапива, душица, шалфей, чабрец, шиповник и ромашка всегда к вашим услугам!

1. Лечебный с клюквой
3. Ингредиенты:

• 2 ч/л китайского красного чая
• 100 г клюквы
• 2 ч/л тросникового сахара
• 1 ч/л измельченной мяты или 2 веточки свежей
• 350 мл воды

Способ приготовления:

В предварительно прогретый чайник засыпать чай и мяту, залить кипятком и дать настояться 5 минут. Клюкву протереть и смешать с сахаром. Разлить чай по чашкам и добавить в них клюквенную смесь.

Приятного чаепития!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Мятный чай полезен для памяти

1738

Если вы любитель фитотерапии, то вам наверняка знакомы многочисленные полезные эффекты перечной мяты.

Этот замечательный напиток рекомендуют при вздутии и коликах, при тошноте, изжоге и несварении, раздражении кожи, стрессе и бессоннице.

Новое исследование нашло еще одну причину пить мятный чай: по мнению сотрудников Нортумбрийского университета (Англия), он способен улучшать настроение, внимание, долговременную и рабочую память, особенно у пожилых людей. За время своей работы психологи испытали множество лекарственных растений, включая мяту перечную и ромашку аптечную, стремясь найти идеальное растительное средство для настроения и памяти. Остановившись на двух указанных травах, они провели эксперимент с участием 180 добровольцев, которые должны были пить ромашковый или мятный чай. Потрясающе, но уже через 20 минут после употребления мятного чая у большинства участников тесты показывали повышение настроения, долговременной и рабочей памяти, внимательности. Ромашковый чай, к удивлению, не давал таких результатов, действуя противоположным образом. Участники, которые пили ромашку, отмечали выраженный седативный эффект напитка, а скорость реакции, внимательность и память у них слегка ухудшались. «Интересно, насколько разным оказалось влияние на память и настроение двух травяных настоев с успокаивающим эффектом. Насколько мята возбуждала память и мышление участников, настолько ромашка подавляла проявления мыслительной активности и мешала им сосредоточиться», — говорит автор исследования Марк Мосс (Mark Moss). Во втором эксперименте исследователи сравнивали эффекты ароматов розмарина и лаванды, набрав 150 добровольцев старше 64 лет. Участников разделили на две группы, предложив им провести время в комнате, насыщенной ароматом эфирных масел одной или другой травы. Выполненные после этого тесты на рабочую память показали 15%-ный прирост результатов в группе, которая дышала маслом розмарина. С другой стороны, после вдыхания аромата лаванды участники пребывали в очень спокойном, расслабленном состоянии, а их память снижалась. «Учитывая высокую популярность ароматерапии, людям очень важно понимать, как на самом деле то или иное эфирное масло воздействует на когнитивную сферу. Как бы то ни было, мы видим выраженные эффекты, за которым кроется большой потенциал», — говорят авторы. Результаты их работы были презентованы на прошедшей Ноттингеме ежегодной конференции Британского психологического общества (BPS) 2016.

Константин Моканов: магистр фармации и профессиональный медицинский переводчик

• Кофе защитит нас от жировой болезни печени? Хорошая новость для всех любителей бодрящего напитка: всего 5-6 чашек кофе в день способны защитить вас от неалкогольной жировой болезни печени. Об этом сотрудники Неаполитанского университета сообщили на завершившемся в Барселоне Международном конгрессе по заболеваниям печени 2016. Питание и диеты при раке
• Черника при посттравматическом стрессовом расстройстве Для многих людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) доступные опции лечения оказываются малоэффективны. Недавно проведенные эксперименты  на крысах показали, что употребление обыкновенной черники «подавляет генетические и биохимические механизмы депрессии и ограни… Питание и диеты при раке

Мятный чай полезен для памяти | Новости

В арсенале мудрых женщин чай с мятой занимает почётное место. Мятный чай одновременно успокаивает и восполняет запас жизненных сил, радуя свежим ароматом и мягким вкусом.

Чай с мятой: польза и вред, рецепт, можно ли мужчинам, детям и беременным

Чай с мятой — ароматный и вкусный напиток, который поможет справиться со стрессом, ведь такое сочетание снимает усталость, положительно влияет на нервную систему и, как выяснилось, не только на неё.

О полезных свойствах мятного чая расскажем далее.

Мятный чай является прекрасным средством для снятия напряжения и общего расслабления организма. Однако мало кто знает, что помимо этого напиток обладает тонизирующим эффектом, утоляет жажду, положительно влияет на пищеварительную систему.Также он — прекрасное средство при борьбе с простудой, он быстро снимает головную боль, способствует стабилизации давления и убирает аритмию.

Женщинам такой целебный напиток очень полезен, ведь он выравнивает менструальный цикл и уменьшает болевые ощущения при менструации.

Чай с мятой также способен понижать уровень мужских половых гормонов в женском организме, однако для этого его нужно употреблять в довольно больших количествах, что нежелательно.

Мята, бесспорно, целебное растение, однако давайте узнаем, так ли она полезна для мужчин, как и для женщин, и нет ли запретов её употребления для дам в интересном положении и кормящих мам.

• Мужчинам мятный напиток приносит огромную пользу, ведь сильная половина человечества часто подвергается стрессам, физическим нагрузкам и другим жизненным ситуациям, после которых необходимо как следует расслабить организм.
• Также он способен нормализовать гормональный фон и помочь при различных отеках.
• Страхи мужчин по поводу снижения потенции обоснованы лишь отчасти: напиток действительно со временем может снизить уровень тестостерона, но только в случае частого употребления в больших дозах (6 и более чашек в день).

В рационе беременных такой напиток не будет лишним, ведь он обладает успокаивающим эффектом — это расслабит как маму, так и малыша, что, безусловно, хорошо. Также мятный чай поможет уменьшить проявления токсикоза.

В отличие от многих других растений, употребление мяты при кормлении грудью разрешено на медицинском уровне, поскольку растение способствует лактации, увеличивает количество молока.

Деткам до 3-летнего возраста пить мятный чай крайне нежелательно из-за его успокаивающего эффекта. Более же взрослым детям можно пить чай с мятой, если он будет не слишком крепким.

Многие ценители используют различные добавки для придания напитку дополнительных оттенков вкуса, однако классический вариант включает только мяту. И рецепт этот до смешного прост.

Важно!Для правильного приготовления необходима керамическая или стеклянная посуда; листья мяты нужно хорошо промыть и высушить.

Итак, приступаем к приготовлению правильного мятного чая:

1. Берем посуду для заваривания.
2. Прогреваем кипятком, сливаем его.
3. Кладем листья мяты, заливаем кипятком и оставляем на 10-15 минут, закутав чайник в полотенце. Вкусный, а главное, полезный напиток готов.

Как часто можно, и в какое время суток лучше пить

Ограничений по употреблению мяты, в общем, нет. Однако стоит помнить, что все хорошо в меру, и не стоит заменять мятным напитком каждое чаепитие.

Излишний успокоительный эффект не принесет особой пользы организму, а витамины, которые листы в себе содержат в таком количестве не смогут усвоиться. Разумеется, лучше употреблять напиток вечером, на ночь — он поможет быстрее уснуть.

Что еще можно добавить для вкуса и аромата

Мяту часто добавляют в давно полюбившиеся нам зелёный и чёрный чай — здесь всё зависит от личных предпочтений человека.

Помимо мяты, для придания напитку различных вкусовых нюансов можно добавить лимон или его цедру, лайм, корицу, различные ягоды (клюкву, малину), а также лед (что наиболее актуально в летний зной).

У любой травы, даже самой целебной, есть противопоказания, и мята не является исключением.

Основными причинами для отказа от нее являются:

• аллергия;
• пониженное давление;
• варикоз;

Важно!При употреблении мятного напитка в повышенных дозах может наблюдаться головокружение, усталость и отсутствие энергии.

Мятный чай — полезный во многих сферах напиток. Он полезен как мужчинам, так и женщинам, но употреблять его, как и любое другое средство, необходимо в разумных количествах, ведь что чрезмерно — то не в пользу.

Отзывы пользователей сети

Лично я считаю, что пить чай с мятой не вредно, а даже наоборот, полезно. Мята успокаивает нервную систему, освежает, помогает от головной боли и от сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется гипертоникам. А также он очень вкусный за счет ментола.

assasin467

http://namedne.ru/forum/23-1039-7430-16-1388337692

Мятный чай. Польза. Свойства. Вред. Мятный чай с медом

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу рассказать вам чем полезен мятный чай. Сейчас лето и появилась свежая мята, очень люблю ее запах и вкус. Мятный чай с медом это вообще что-то. Очень вкусный, полезный и ароматный напиток получается. Такой напиток прекрасно успокаивает и, как говориться, приводит мысли в порядок. Но, все хорошо в меру, часто мятный чай я не пью.

На блоге у меня уже есть статья о мяте, очень подробная статья где я описываю ее полезные свойства, лечение, вред и противопоказания. Прочитать все можно в статье «Мята, полезные свойства«. Мяту у меня выращивает мама в своем саду. Да что там выращивать, растет куст мяты, куст мелиссы, пионы, розы и много других различных цветов. Зато красота какая, вот где можно отдохнуть и душой и телом.

Мяту сейчас можно купить в аптеке, уже готовую сухую, но можно ее сушить самим. Даже если у вас нет дачи, можно купить мяту на рынке и высушить. По моему сейчас любые овощи, фрукты и зелень можно круглый год найти.

Свежую мяту я просто добавляю в чашку, заливаю кипятком, настаиваю и пью. Можно добавить веточку, а можно листочки мяты. Можно добавить веточку мяты в заварник, где вы обычно завариваете чай, ваш чай приобретет неповторимый вкус и аромат.

Мятный чай. Польза. Свойства

• Хочу отметить охлаждающее свойство мятного чая, что очень актуально в жаркие дни. Именно благодаря содержанию ментола в листках мяты, мята и имеет такой характерный вкус и аромат.
• Применяют мятный чай как успокаивающее и болеутоляющее средство при стрессе, при нервном перевозбуждении.
• Мятный чай очень полезно употреблять при спазмах желудка и кишечника, так как этот напиток обладает спазмолитическим и противовоспалительным свойством.
• Мятный чай с медом полезно употреблять при любых простудных заболеваниях.
• Мятный чай пьют при мигренях и головных болях, при гипертонии.
• Мятный чай применяют при тошноте.
• Чай из мяты оказывает успокаивающее действие на нервную систему, поэтому его полезно пить на ночь при бессоннице. Лучше всего пить его в сочетании с медом.
• Помогает это напиток при насморке. При заложенности носа облегчает носовое дыхание.

В нашем современном мире, где стресс это вещь обычная, справиться со стрессом поможет чашечка мятного чая. Мятный чай поможет успокоиться и расслабиться. К тому же это природное лекарства.

Давайте с вами рассмотрим, есть ли у мятного чая противопоказания, а также какой вред он может принести нашему организму.

Мятный чай. Вред. Противопоказания. 

• Мята вредна людям, у которых пониженное давление. Так как мятный чай успокаивает и еще больше может понизить давление.
• Что касается приема мятного чая во время беременности и кормления грудью, то в этом вопросе вам нужно получить добро вашего врача.
• При чрезмерном потреблении мятного чая может быть сонливость, поэтому злоупотреблять мятным чаем не стоит.
• При индивидуальной непереносимости мяты или аллергии, от мятного чая придется отказаться.

Будьте мудры, не стоит слишком увлекаться мятным чаем, выпейте чашечку мятного чая. При этом, если у вас мята сухая, то соблюдайте дозировку. Обычно, я завариваю одну полную чайную ложку измельченной травы на пол литра кипятка.

Так как чайная ложка мяты на стакан, на мой взгляд, получается слишком концентрированным чай.

Мятный чай с медом. 

Мятный чай улучшает пищеварение, снимает головные боли, помогает снять нервное напряжение и успокоиться. Пить мятный чай можно как в холодном, так и в теплом виде. Летом, когда жарко можно пить холодный мятный чай с медом, причем можно добавить и лимон, и имбирь, и мелиссу. Вообщем все на любой вкус.

Зимой конечно очень полезен мятный чай с медом в горячем виде. При желании в напиток можно добавить лимон, он придаст мятному чаю некую пикантную кислинку. И такой чай будет очень полезен при гриппе и простуде.

О меде вообще можно писать оды, насколько он полезен и богат витаминами и микроэлементами. Медом заменяют сахар, я люблю пить мятный чай вприкуску с медом. Но, помните, что мед тоже довольно калорийный продукт. Можно добавить ложечку меда прям в чай.

Мед всегда применяли как общеукрепляющее средство. Как средство помогающее справиться с бессонницей и успокоиться. Для этого ложечку натурального меда добавляют и в ромашковый чай, и в кипяченное молоко, в мятный чай. Пьют любой из перечисленных напитков на ночь.

Мятный чай. Польза и вред для женщин и мужчин

Мятный чай несет некую пользу для беременных женщин, так как помогает справиться с токсикозом. Хоть мятный чай и является природным напитком, при беременности употреблять его не рекомендуется. Поэтому мудро будет проконсультироваться с врачом по этому вопросу.

Также не рекомендуется давать мятный чай маленьким детям, по крайне мере, не стоит давать детям до 5 летнего возраста.

Чашечка мятного чая поможет снять усталость и расслабиться после трудового дня. Хотя на многих блогах в интернете я читала, что мятный чай бодрит и пить его нужно утром, меня он лично не бодрит, а успокаивает.

А вот мужчинам мятный чай не очень полезен, особенно на ночь, так как он успокаивает и если у вас были планы на вечер, то они могут быть так и не воплощенными в реальность.

Как заваривать мятный чай

Особых хитростей при заваривании мятного чая нет. Я обычно добавляю веточку свежей мяты на чашку кипятка, настаиваю, добавляю мед по вкусу и пью.

Можно добавить веточку мяты в заварник к зеленому чаю, в котором вы завариваете чай. Такой чай можно пить в любое время суток.

Если у вас сухая мята, то тут хитростей тоже нет. Обычно заваривают 1 чайную ложку измельченной мяты на стакан кипятка, но я завариваю на пол литра, настаиваю, опять таки мед по вкусу и пью чай.

Кроме мятного чая я люблю и чай из мелиссы. Мелиса обладает характерным лимонным приятным запахом и вкусом. Подробнее о мелиссе читайте в моей статье » Мелисса полезные свойства«.

Польза мятного чая очевидна, но перед применением мятного чая ознакомьтесь с противопоказаниями, дабы не нанести вред своему здоровью.

Мята и мелисса: ароматные травы для похудения

Мята и мелисса немного похожи, поэтому их не всегда можно отличить друг от друга. Но отличия конечно есть.

Мята имеет яркий запах ментола, ее цветы образуют соцветия, напоминающие колос, а стебель у нее прямой. У мелиссы аромат напоминает лимон, а стебель разветвленный.

Полезные свойства во многом схожи, но тоже есть отличия. А общее у ароматных трав то, что они обе помогают в похудении.

Как травы помогают в похудении?

И мята, и мелисса содержат много ценных веществ. В этих растениях находятся дубильные вещества, флавоноиды, эфирные масла, витамины группы В, а также аскорбиновая кислота. При этом в мяте содержится также витамин А, а в мелиссе ― витамин D. В мелисе довольно много селена, никеля, хрома, ванадия, молибдена, а в мяте ― цинка, железа, фосфора, марганца. Есть и сходство, и различие.

Что касается мелиссы, она помогает при вегетативных расстройствах, проблемах с кожей, гипертонии, тахикардии, тромбозе, кожных заболеваниях. Траву можно применять в качестве защиты от болезнетворных микробов.

Мята полезна при головной и зубной боли, спазмах, простуде, проблемах с печенью и желчным пузырем. Это растение обладает антисептическим и желчегонным эффектом.

При этом оба растения полезны при проблемах с пищеварением, неврозах, бессоннице, депрессиях.

Есть у этих растений еще одно общее полезное свойство ― они помогают в похудении. Напиток из мяты способен притупить голод, пополнить водный баланс организма. А напиток из мелиссы способствует нормализации гормонального фона и помогает снять стресс.

При этом оба растения содержат мало калорий ― примерно 50 ккал на 100 г. А еще и мята, и мелисса обладают легким мочегонным и слабительным действием.

Но для того, чтобы был заметен результат, необходимо выпивать не меньше двух чашек напитка в день и правильно питаться.

Как употреблять травы для похудения? Конечно, готовить различные напитки на их основе. Можно добавлять в напитки другие травы (чабрец, ромашку, цветы липы), лимон, апельсин, мед, корицу, имбирь. Это поможет ускорить процесс похудения и улучшить вкус напитков.

Есть и противопоказания к употреблению напитков. Мяту не стоит употреблять при тромбозе, аллергии и бесплодии. Не стоит пить мятный чай в большом количестве мужчинам, так как она может снизить либидо. Что касается мелиссы, она не рекомендуется гипотоникам, а также при эпилепсии и почечной недостаточности.

Диеты на мяте и мелиссе

Есть ли диеты на напитках из этих растений? Можно придерживаться любой диеты, которая разрешает пить травяные чаи. А еще можно просто убрать из рациона жирное, сладкое, сдобное, жареное, копченое и правильно питаться. То есть, есть часто небольшими порциями. Пищу надо готовить с помощью варки, запекания или тушения. Мясо, рыбу, молочные продукты стоит выбирать нежирные. При этом в течение дня необходимо выпивать 2-3 чашки напитка из мяты или мелиссы. А еще лучше чередовать их.

Меню диеты будет примерно таким:

• утром: каша с ягодами и чашка напитка;
• перекус: фрукты;
• обед: суп-пюре из овощей, отбивная и салат, компот;
• полдник: творог или йогурт;
• вечером: тушеные овощи с рыбой и полезный напиток.

Меню можно составить и по-другому. Главное, не забывать о полезных напитках.

Готовить чай из мяты и мелиссы легко. Достаточно залить стаканом кипятка веточку растения и настоять 20 минут. Конечно, чтобы разнообразить рацион можно добавить в чай ломтик лимона, ложку меда. Пить напиток следует до еды за 20-30 минут. А вечером следует выпивать чай из мелиссы или мяты за два часа до сна. Ведь он обладает легким мочегонным эффектом и этом может мешать ночному отдыху.

Конечно, похудение будет более эффективным, если не просто придерживаться правильного питания, а соблюдать какую-нибудь диету. Но выбирать надо не слишком голодную систему питания. Ведь чрезмерное голодание способно нанести вред здоровью.

Рецепты с травами для здоровья

Можно просто готовить чай из мяты или мелиссы, а можно пробовать разные варианты напитка. Эти растения хорошо сочетаются с имбирем, лимоном, шиповником, зеленым чаем. Можно даже соединить мяту с мелиссой. Рецепты могут быть разными, все зависит от вашего вкуса. Вот несколько рецептов ароматных напитков.

С мятой и имбирем

Натереть корень имбиря, чтобы получилось две чайных ложки, залить парой стаканов воды и довести до кипения. Варить 20 минут, снять с огня и добавить веточки мяты. Дать настояться и пить по трети стакана.

С лимоном

В стакане кипятка заварить листики мяты, добавить пару долек лимона и оставить на десять минут. Пить с чайной ложкой меда.

С корицей

20 г корня имбиря нарезать и залить двумя стаканами кипятка, добавить щепотку корицы и две веточки мелиссы. Оставить в термосе на полчаса, профильтровать и пить с липовым медом.

С минеральной водой

Пару веточек мелиссы и мяты залить литром воды, добавить восемь колечек лимона и прокипятить. Охладить, добавить немного меда и разбавить минеральной водой. Напиток утолит жажду, охладит и поможет скорее похудеть.

С зеленым чаем

Столовую ложку чая заварить литром кипятка, оставить на 15 минут. Добавить веточку мяты и оставить еще на 10 минут. Можно, конечно, использовать и черный чай, но зеленый полезнее для похудения.

С шиповником

Горсть ягод шиповника размять, залить литром кипятка. Настоять 20 минут, добавить пару веточек мелиссы и настоять еще 20 минут.

Конечно, можно добавлять и мяту, и мелиссу в смузи, коктейли, салаты. Это улучит вкус и поможет быстрее избавиться от пары лишних килограммов. Вот полезные и вкусные рецепты блюд.

Смузи

Взбить в блендере полстакана листьев мяты, три столовых ложки брусники, банан, 100 г клубники или малины, стакан минеральной воды.

Коктейль

Апельсин, два мандарина, сок лимона и пучок листьев мелиссы взбить в блендере. Можно добавить 200 мл минеральной воды или апельсинового сока.

Салат

Нарвать руками салатные листья, крупно нарезать два помидора, фисташки нарубить. Цедру одного лайма, 70 г измельченной мяты полить соком лайма и оливковым маслом. Оставить на 15 минут. Смешать помидоры, фисташки и листья салата, заправить мятно-лаймовой заправкой, посолить.

И мята, и мелисса очень полезны для организма, если нет противопоказаний. Поэтому похудение с этими травами не вредит здоровью, а наоборот укрепляет его. Но употреблять напитки надо умеренно, не больше трех чашек в день. А еще желательно добавить любую физическую нагрузку.

Ароматерапия для умников и умниц

лечение эфирными маслами, эфирные масла

Но есть более эффективный, и куда более безопасный метод — ароматерапия.  Улучшить память, сделать процесс обучения более качественным ей вполне по силам.

Итак, с какими же эфирными маслами стоит подружиться  всем жаждущим знаний?

Эфирное масло розмарина по праву с древности считается лучшим стимулятором памяти и мыслительной деятельности, благодаря сильному тонизирующему действию. Достаточно сделать пару вдохов этого аромата из флакона, как Вы почувствуете, что в голове прояснилось.

Ароматерапевты называют его «лучшим другом руководителя средних лет» за способность улучшать  аналитические способности, умению направить мышление в рациональное  русло, за помощь в борьбе с синдромом хронической усталости.

Кроме всего вышеперечисленного, эфирное масло розмарина отлично помогает измученным компьютером  глазам.

Эфирное масло мяты перечной  прекрасно стимулирует мозговую деятельность, освежает, и способствует приливу новых сил. Помогает преодолеть нервозность перед предстоящим экзаменом,  сохраняя при этом необходимую собранность.

Эфирное масло базилика.  «Базилик» в переводе с греческого означает «король». Он и память повышает, и улучшает кровоснабжение мозга, а если от многочасовой зубрежки гудит голова – базилик прекрасно справится с этой проблемой. Если Ваша работа связана с компьютером, то, сделав массаж с этим маслом, Вы избавитесь от напряжения и боли в шее и спине.

Эфирное масло лимона – отлично помогает справляться как с монотонной умственной деятельностью, так и с головной болью, мешающей учебе. Масло лимона – это как глоток свежего цитрусового воздуха, вдохнув его, Ваша память обретет второе, и даже третье дыхание.

Эфирное масло эвкалипта – улучшает кровоснабжение мозга, повышает интеллектуальные способности. Его пронзительный запах поможет взбодриться.

Все описанные  масла хорошо использовать  в смесях  друг с другом. Это  усилит их действие. Хорошо сочетаются базилик с лимоном, мята с лимоном, розмарин — с мятой и лимоном. А масло эвкалипта  можно соединить  с мятой и розмарином.

Говоря о смесях, хочется упомянуть и «студенческий коктейль» известного ароматерапевта Натальи Сергеевны Леоновой. Вот его состав: кориандр, базилик, мята и розмарин. Его успешно использует уже несколько поколений студентов.

Способы применения масел:

Способы применения эфирных масел для улучшения памяти и обучения самые разные, выбирайте  наиболее удобный для Вас:

•  наполнить ароматом комнату с помощью аромалампы;
•  сделать утренний массаж тела, растворив масла в каком-нибудь базовом масле;
•  добавить 1 каплю эфирного масла или смеси в разовую порцию крема для лица, не  содержащего минеральных масел;
• в экстренных случаях можно просто вдыхать аромат прямо из флакона (для постоянного использования этот способ не подходит, т.к. поступающий воздух будет окислять эфирное масло во флаконе и оно быстро испортится).

Буду признательна, если поделитесь ссылочкой:

 

Мятный чай для похудения: советы диетологов

Считается, что мяту человек впервые использовал в Азии и Средиземноморском регионе много веков назад.

По данным Медицинского Центра штата Мэриленд, чай из листьев этого растения облегчает пищеварение, состояние при синдроме раздраженного кишечника, эффективен при расстройстве желудка.

Ароматные листочки содержат витамины A, C и B12, биологически активный компонент ментол и другие питательные вещества, полезные для здоровья.

Фото: Depositphotos.com. Natashamam.

В народной медицине мятный чай применяют для лечения простуды, облегчения дыхания, избавления от головной боли, менструальных спазмов, тошноты, диареи, вздутия живота, повышенной нервозности, а также в косметических целях – от прыщей. В последнее время появились сведения, что этот освежающий напиток полезен при похудении и помогает телу сжигать жиры.

Диетические свойства

Американские ученые свидетельствуют, что мята улучшает отток желчи в пищеварительной системе. Именно желчь участвует в расщеплении жиров и помогает кусочкам пищи быстрее проходить через пищеварительный тракт. Однако у официальной медицины пока нет подтверждения, что мятные листочки способствуют похудению.

Это растение уже давно используется в различных диетах. Примером может служить «диета плоского живота», рекомендованная Американской Диетической Ассоциацией. Кроме ограничений в еде, этот план питания советует пить много воды с добавлением имбирного корня, огурца, лимона и листьев мяты без сахара.

Существует диаметрально противоположная точка зрения. Почетный профессор Университета Миннесоты Джудит Э. Браун в своей книге «Питание на протяжении жизни» ставит под сомнение эффективность мятного чая в борьбе с лишними килограммами и называет подобного рода заявления необоснованными.

Аромат для снижения аппетита

17 июня 2009 г. в «New York Times» появилась интересная статья. В ней Брайан Рауденбуш, профессор психологии в Иезуитском Университете Уилинг (Западная Виргиния), экспериментально доказал, что аромат мяты перечной подавляет аппетит. 40 человек вдыхали мятный запах каждые 2 часа в течение 5 дней.

Участникам эксперимента меньше хотелось кушать, а их среднесуточное потребление сократилось на целых 1800 калорий. Получается, что один лишь аромат мяты способен побороть чувство голода и желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.

Рецепты

Если вы все-таки решили довериться советам народной медицины, пейте только самостоятельно приготовленный мятный чай.

1. Первый метод: залейте крутым кипятком 1-2 ч. л. сухой мяты, оставьте в стакане на 10-20 минут, процедите и пейте до 5 раз в день. Для большего аромата можно добавить в чашку до 5 свежих листочков.
2. Второй метод: добавьте одну каплю натурального мятного масла в стакан обычного или травяного чая и наслаждайтесь. Остерегайтесь использовать эфирные масла для ароматизации помещений – они могут содержать токсины.

Чтобы ускорить похудение, мятные листья можно добавлять в классический зеленый чай. По следам публикации 2006 года журнала «Молекулярные исследования пищи», зеленый чай положительно влияет на массу тела и всасывание жиров в организме. Диетическая ценность объясняется наличием сильного антиоксиданта галлат эпигаллокатехина (EGCG) и кофеина в составе напитка.

Осторожность не помешает

Сам по себе мятный чай безопасен даже в больших дозах, это признают не только травники, но и профессиональные служители медицины.

Напиток противопоказан беременным и кормящим женщинам, аллергикам и людям, принимающим некоторые лекарственные препараты (в этом случае необходима врачебная консультация).

Особенную осторожность следует проявить при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), хиатальной грыже и камнях в желчном пузыре.

Полезные свойства чая с лавандой.

Помогает ли мята для похудения

Мята эффективна для избавления от лишнего веса. Растение содержит в себе много полезных веществ, среди которых витамины А, С, минералы, фолиевая кислота, пищевые волокна, ментол и другие.

Такой состав оказывает благотворное влияние на организм.

А благодаря пищевым волокнам мята способствует активному похудению, они транзитом проходят через кишечник, забирая с собой и выводя из организма вредные вещества.

Употребление напитков с мятой помогает активной выработке пищеварительных ферментов. Благодаря этому желудок и кишечник начинают еще быстрее переваривать поступившую еду.

Чай с мятой помогает снизить аппетит и значительно уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое, снижает уровень стресса, нервного напряжения.

В целях похудения могут использоваться не только листочки растения, но и эфирное масло. Последнее эффективно для ванн, принятие которых способствует избавлению от целлюлита.

На 100 г зеленых мятных листочков приходится всего лишь около 50 ккал.

Рецепты приготовления и применения

• Вода с мятой. Готовится из самих листочков растения. Взять литр воды, вскипятить. Свежие листья мяты залить горячей жидкостью и поставить на огонь еще на 5 минут. После дать настояться. Рекомендуемая норма — четыре раза в день по стакану. В воду с мятой можно дополнительно добавить огурец, лимон и корень имбиря. Огурец и лимон необходимо нарезать небольшими ломтиками, имбирь измельчить. Все залить парой литров чистой воды и добавить туда двадцать листочков мяты. Пить на протяжении дня.
• Зеленый и черный чай. Мяту для похудения можно добавлять как в зеленый, так и черный чай. Для приготовления зеленого чая необходимо налить в кастрюлю литр воды, довести до кипения. Добавить чайную ложку зеленого чая и одну веточку пряного растения. Продолжить держать на огне еще примерно пять минут. Через 10 минут процедить через сито или марлю. Для приготовления черного чая рекомендуется использовать не крутой кипяток, а слегка остывшую воду. Прежде чем заливать заварку и листья мяты, следует подождать несколько минут. При этом ингредиенты используются в равных пропорциях. Чай с мятой для похудения лучше заваривать в чайнике из фарфора или стекла.
• С душистым растением можно приготовить травяной сбор. Он делается на основе чайной ложки зеленого чая. Емкость также кладутся: натертый имбирь в такой же пропорции, кофейная ложка тмина, пять листочков перечной мяты. Все составляющие заливаются небольшим объемом кипятка. После настаивания на протяжении двадцати минут напиток готов к употреблению. Следует использовать три раза в сутки за полчаса до приема пищи.
• Масло. Нужно взять стакан подсолнечного масла и подогреть его до температуры 160 градусов Цельсия. Мелко нарубить мятные листья, сложить их в емкость из стекла. Залить растение горячим маслом. Получившуюся смесь накрыть и поставить на месяц в темное место. Когда срок истечет, можно достать масло и начать его использовать – ежедневно помещать его под язык в количестве пары небольших капель. Применять масло рекомендуется три раза в день на протяжении десяти дней.
• Лимонад. Ингредиенты: два литра чистой воды; сок, выжатый из одного лимона; сам цитрус – 1 плод; 12 листиков мяты. Нарезать лимон дольками, из второго выжать сок. В холодную чистую воду добавить свежую мяту. Туда же влить лимонный сок и высыпать дольки. Все перемешать. Можно добавить чуть-чуть сахара. В день пить 5-6 стаканов.

Меры предосторожности: аккуратно принимать женщинами во время беременности и в период лактации; людям, у кого обнаружена аллергия; растение не рекомендовано некоторым больным, необходимо консультироваться с врачом; при гипотонии и варикозе, наличиикамней в желчном пузыре

Читайте подробнее в нашей статье о применении мяты для похудения, ее влиянии и рецептах.

Способствует ли мята похудению

Это пряное растение многие любят добавлять в чай или другие напитки. Давно известно о различных целебных свойствах мяты. Она используется для лечения простуды, укрепляет иммунитет, налаживает пищеварение, помогает бороться с высыпаниями на коже. Но мята также может оказаться эффективной и для избавления от лишнего веса.

Душистое растение содержит в себе много полезных веществ, среди которых витамины А, С, минералы, фолиевая кислота, пищевые волокна, ментол и другие. Такой состав оказывает благотворное влияние на организм.

А благодаря пищевым волокнам мята способствует активному похудению. Они транзитом проходят через кишечник, забирая с собой и выводя из организма вредные вещества.

Также употребление напитков с мятой помогает активной выработке пищеварительных ферментов. Благодаря этому желудок и кишечник начинают еще быстрее переваривать поступившую еду.

Чай для похудения, заваренный с мятой, помогает снизить аппетит и значительно уменьшает желание съесть что-нибудь сладкое. Все это способствует тому, что человек, выпивший чашку перед обедом, не будет задумываться о перекусе, а дождется нормального полноценного приема пищи.

Еще одно полезное свойство напитков с мятой для похудения – снижение уровня стресса. Как известно, в таком состоянии организм начинает вырабатывать гормон кортизол. Это зачастую приводит к тому, что у человека может повыситься аппетит, а обмен веществ замедлится. Чай с мятой помогает снять нервное напряжение, что позволит в будущем избежать заедания стресса.

В целях похудения могут использоваться не только листочки растения, но и эфирное масло. Последнее особенно эффективно для ванн, принятие которых способствует избавлению от целлюлита.

Кроме того, отдельно стоит отметить калорийность продукта. На сто граммов зеленых мятных листочков приходится всего лишь около 50 ккал. Именно благодаря этому свойству растение может смело использоваться при соблюдении диеты.

Из-за того, что мята способна выводить токсины из организма, она может также помочь побороть целлюлит. Так нелюбимая женщинами «апельсиновая корка» является результатом задержки вредных веществ в подкожной клетчатке. Таким образом, настои, отвары, чаи с пряными листьями, очищая организм от шлаков, помогают уменьшить целлюлит.

Рекомендуем прочитать статью о лимоне для похудения. Из нее вы узнаете о пользе лимона для организма и похудения, противопоказаниях, правилах для быстрого снижения веса, приготовлении напитков из лимона. 

А здесь подробнее о травах для похудения.

Рецепты приготовления и применения

Мята для похудения используется в составе самых различных напитков. Существует множество рецептов с этим душистым растением, которые помогают активно сжигать лишние калории.

Вода с мятой

Этот незатейливый напиток активно борется с лишними килограммами. Готовится отвар мяты очень просто. Существует несколько вариантов создания напитка:

• Первый готовится из самих листочков растения. Необходимо взять литр воды, вскипятить. Свежие листья мяты залить горячей жидкостью и поставить на огонь еще на пять минут. После дать настояться. Через десять минут процедить, напиток готов к употреблению. Считается, что такой отвар способствует похудению, но его нужно пить регулярно. Рекомендуемая норма — четыре раза в день по стакану.
• Также в воду с мятой можно дополнительно добавить огурец, лимон и корень имбиря. Таким образом, получится так называемый напиток Сасси, помогающий ускорить обменные процессы в организме. Готовится он с вечера. Огурец и лимон необходимо нарезать небольшими ломтиками, имбирь измельчить.
• Все это нужно залить парой литров чистой воды и добавить туда двадцать листочков мяты. Банка с напитком должна храниться в холодильнике. Утром его можно доставать и пить на протяжении всего дня.

Вода Сасси при похудении

Зеленый и черный чай

Это один из самых популярных, и в то же время простых рецептов. Мяту для похудения можно добавлять как в зеленый, так и черный чай. Кроме того, она может соседствовать в напитке и с другими компонентами. Разные виды чая готовятся следующим образом:

• Зеленый. Необходимо налить в кастрюлю литр воды, довести до кипения. Добавить чайную ложку зеленого чая и одну веточку пряного растения. Продолжить держать на огне еще примерно пять минут. После снять с плиты и дать настояться. По истечении десяти минут процедить через сито или марлю.
• Чай с чабрецом. Нужно взять стакан горячей кипяченой воды и залить им растения, взятые в объеме одной чайной ложки. Поместить на огонь на пять минут. После снять и опять же дать настояться.
• Для приготовления черного чая рекомендуется использовать не крутой кипяток, а слегка остывшую воду. Прежде чем заливать заварку и листья мяты, следует подождать несколько минут. При этом ингредиенты используются в равных пропорциях. Также отмечается, что чай с мятой для похудения лучше заваривать в чайнике из фарфора или стекла.
• С душистым растением можно приготовить травяной сбор. Он делается на основе чайной ложки зеленого чая. Кроме него в стеклянную емкость кладутся такие компоненты: натертый имбирь в такой же пропорции, кофейная ложка тмина, пять листочков перечной мяты. Все составляющие заливаются небольшим объемом кипятка.
• После настаивания на протяжении двадцати минут напиток готов к употреблению. При этом его следует использовать три раза в сутки и строго за полчаса до приема пищи.

Как сделать чай с мятой и имбирем

Масло 

Отдельного внимания заслуживает эфир. При этом масло из мятных листьев можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Для этого потребуется всего лишь пара ингредиентов и немного терпения. Нужно взять стакан подсолнечного масла и подогреть его на огне до температуры 160 градусов Цельсия.

Мелко нарубить мятные листья, сложить их в емкость из стекла. Залить растение горячим маслом.

Получившуюся смесь накрыть и поставить на месяц в темное место. Когда срок истечет, можно достать масло и начать его использовать. При этом смесь должна храниться в холодильнике не дольше года.

Масло мяты отлично подходит для похудения. Нужно ежедневно помещать его под язык в количестве пары небольших капель. Для того чтобы немного улучшить вкус, можно совмещать средство с ложкой меда. Применять масло рекомендуется три раза в день на протяжении десяти дней.

Свойства эфирного масла перечной мяты

Мята + мелисса 

Помимо этого пряного растения в напитки для похудения можно добавлять листочки еще одного. Наряду с мятой используется также мелисса, которая обладает рядом целебных свойств. Она помогает избавиться от стресса, нормализует метаболизм. Кроме того, как и мята, мелисса является низкокалорийным продуктом – содержит 44 ккал на 100 граммов листочков.

На основе этих двух ароматных трав можно приготовить напиток для похудения. Необходимо взять по две веточки мяты и мелиссы, залить их водой. Также можно нарезать лимон и закинуть несколько долек. Поставить воду на огонь и довести до кипения. После снять и дать остыть. Для вкуса можно добавить немного меда и разбавить напиток минералкой. В результате получится приятный освежающий напиток.

Смотрите на видео о приготовлении чая из мяты:

Лимонад

Этот напиток не только утолит жажду жарким летним днем, но и поможет избавиться от лишнего веса. Для его приготовления нужны всего лишь несколько простых ингредиентов:

• два литра чистой воды;
• сок, выжатый из одного лимона;
• сам цитрус – 1 плод;
• 12 листиков мяты.

Необходимо нарезать лимон дольками, а из второго выжать сок. В холодную чистую воду добавить свежую мяту. Туда же влить лимонный сок и высыпать дольки. Все перемешать. Кому-то лимонад может показаться кислым, но в него не следует добавлять сахар.

Помимо очевидной пользы для похудения лимонад с душистой травой насыщает организм антиоксидантами и аскорбиновой кислотой. Отлично подходит в качестве напитка во время соблюдения диеты. В течение дня рекомендуется выпивать 5-6 стаканов лимонада.

Лимонад из мяты с лимоном для похудения

Легкий салат

Это душистое растение подходит не только для создания напитков или зеленого и черного чая с мятой для похудения. С ним можно приготовить легкий салат, который может стать отличным вариантом ужина для тех, кто сидит на диете. Он состоит из следующих компонентов:

• небольшой кочан пекинской капусты;
• морковь – один корнеплод;
• корень сельдерея;
• одно некрупное зеленое яблоко;
• листочки перечной мяты – 8 штук;
• лимон;
• столовая ложка оливкового масла.

Листья пряного растения следует измельчить. Для этого можно использовать мясорубки или блендер. Далее готовится салатная заправка: в небольшой посуде смешать масло и лимонный сок. В соус добавить измельченную мяту.

Далее следует тщательно помыть овощи под проточной водой. Капусту нашинковать некрупной соломкой, а морковь потереть, но не очень мелко. Сельдерей и яблоко тоже нарезать.

Все ингредиенты сложить в большую миску, залить заранее замешанным соусом.

Те, кто не может отказаться от соли, могут добавить ее в салат. Но для того, чтобы блюдо по максимуму сохранило свои полезные свойства, от нее лучше отказаться. Ведь соль способствует задержке жидкости в организме, а это точно не поможет похудеть.

Результат похудения на мяте

Меры предосторожности 

Специалисты утверждают, что мятные листья можно употреблять без опасения за свое самочувствие. Но с эфирным маслом следует быть более осторожным. Оно является очень концентрированным: всего одна капля по своему действию приравнивается к 28 чашкам чая с мятой.

Кроме того, следует следить за тем, чтобы эфирное масло не попадало на слизистые оболочки. Иначе можно столкнуться с получением ожога.

У применения перечной мяты для похудения почти нет серьезных противопоказаний. Список тех, кому напиток не рекомендован к употреблению, не очень велик. Не следует применять напитки с мятой:

• женщинами во время беременности и в период лактации;
• людям, у кого обнаружена аллергия на мяту или эфирное масло;
• также растение не рекомендовано некоторым больным, кто принимает особые группы лекарств, по поводу которых необходимо консультироваться с врачом;
• гипотония и варикоз;
• наличие камней в желчном пузыре.

Рекомендуем прочитать статью о ромашковом чае для похудения. Из нее вы узнаете о пользе и вреде растения для организма, рекомендациях по приготовлению, рецептах чая с ромашкой. 

А здесь подробнее о чае Слим для похудения.

Перечная мята является хорошим средством в борьбе с лишним весом. Она помогает снизить аппетит, активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Но ее эффект будет гораздо большим, если вместе с употреблением различных напитков на основе растения постараться наладить питание.

Горячая вода от всех недугов

Китай славится своими долгожителями, а все потому, что им известен секрет поддержания крепкого здоровья. Очень может быть, что этот секрет — очень простой. Дело в том, что в Китае и стар, и млад постоянно пьют горячую воду.

Везде в Китае — в библиотеках и на вокзалах, в аэропортах и автовокзалах, в кафе, ресторанах и гостиницах — есть большие бойлеры с кипятком. Из них любой желающий — и таких много — может набрать себе кипяточка в собственную кружку, которую всегда носят с собой.

Привычке постоянного употребления горячей воды уже несколько тысяч лет. Очень популярным в стране является горячий чай. Потому что чай и горячая кипяченая вода, по мнению китайских медиков, являются хорошими средствами от всех недугов.

Китайцы с древности ценят и любят воду как профилактическое средство от большинства болезней. Люди часто принимают горячие ванны, парят ноги, делают согревающие компрессы и т.д. Одним словом, кипяток является атрибутом повседневной жизни каждого уважающего себя и свое здоровье китайца.

В чем же польза кипяченой воды с точки зрения традиционной китайской медицины?

1. Согревающий эффект воды способен расширять кровеносные сосуды, тем самым содействуя кровообращению и согревая организм. Итоги научных исследований говорят, что если хорошенько попарить ноги в воде температурой 40-45 градусов, в течение получаса кровообращение в организме здорового человека увеличивается в 10-18 раз.

Фото: Медиакорпорация Китая

2. Согревающий эффект горячей воды стимулирует секрецию гормонов, тем самым улучшая обмен веществ, а это, в свою очередь, способствует выведению продуктов обмена веществ и токсинов.

3. Горячая ванна помогает расслабиться, восстановить гибкость суставов, при этом расходуются калории. Медицинские исследования показали, что количество калорий, расходуемое во время приема горячей ванны в течение часа, равнозначно получасовой ходьбе. Более того, постоянный прием горячих ванн помогает в профилактике диабета.

4. Употребление кипяченой воды эффективно снимает напряжение слизистых оболочек дыхательной системы, помогает в откашливании мокроты, это эффектное средство при лечении кашля во время простуды. Кроме того, вдыхание горячего пара активно воздействует на состояние полости рта, увлажняет слизистую носовой полости, что не только предотвращает проникновение в организм вирусов, но и помогает устранить слизь в легких.

5. Выпить стакан горячей воды или принять горячую ванну одинаково полезно. И то, и другое ускорит кровообращение, снимет утомление, активизирует циркуляцию крови в головном мозге.

Фото: Медиакорпорация Китая

6. По теории традиционной китайской медицины, согревающий компресс способен улучшить кровоснабжение поврежденных тканей и снять боль. Например, во время менструальных болей согревающий компресс на живот активизирует кровообращение, устраняет застой крови, снимает болевые ощущения в результате урегулирования в организме живительной энергии ци.

7. Очень полезно регулярно парить ноги — эта приятная процедура регулирует работу внутренних органов. Согревающий эффект от теплой воды способен усилить циркуляцию крови и энергии ци в ногах, что позитивно сказывается не только на общем состоянии здоровья, но и помогает улучшить настроение.

8. Теплая среда также способна активизировать коммуникативные способности человека и укреплять иммунную систему. Так что употребление кипяченой воды или регулярные водные процедуры помогут улучшить сопротивляемость болезням.

Утро каждого китайца начинается со стакана горячей воды. Это необходимо, чтобы «завести» пустой желудок. Китайцы верят, что частое употребление кипятка способно не только продлить жизнь, но и выглядеть значительно моложе.

Если вы почувствовали усталость или оказались в стрессовой ситуации, простыли, перенервничали, проголодались, замерзли или, наоборот, изнываете от жары, переутомились на работе или переживаете личную драму или разочарование, на помощь придет целебная вода! Попейте горячей воды, примите теплую ванну, попарьте ноги или сделайте согревающий компресс: от всех бед — один ответ!

Какую пользу могут принести лимоны при простудных заболеваниях? | Красота и здоровье

Для укрепления организма и лечения используют все, что есть в плодах лимона: сок, кожуру, мякоть, а также эфирное масло, получаемое из верхней части свежего околоплодника — настолько полезны его плоды. При помощи лимона лечат множество болезней и недугов, он помогает быстрее восстановить силы после перенесенных заболеваний, кроме этого его использование весьма эффективно в косметологии.

Во второй половине зимы организм постепенно ослабевает, иммунитет снижается, подхватить простудное заболевание становится намного вероятнее, чем в начале зимнего сезона. В это время особенно полезно почаще употреблять богатые витаминами фрукты. Давайте поговорим о том, каким образом мы можем использовать лимон во время простуды.

Горячий отвар для лечения простуды:

1. Доведите 1 стакан воды до кипения.
2. Порежьте мелко-мелко 1 зубчик чеснока, бросьте в стакан и разотрите ложкой.
3. Добавьте сок половины лимона и чайную ложку листьев мяты.
4. Добавьте мед (по желанию).
5. Закройте полученную смесь крышкой и варите 3−5 минут.

Смесь следует остудить и принимать 3−4 раза в день по две столовые ложки. При этом нужно соблюдать постельный режим.
Еще один горячий отвар для борьбы с простудой:

1. Вскипятите 5 стаканов воды и всыпьте в нее 2 столовые ложки листьев шалфея.
2. Добавьте 2 зубчика мелко порезанного чеснока, половину лимона и мед по вкусу.
3. Настаивайте 5 минут.
Этот отвар пьют на голодный желудок по полстакана в час. При этом следует соблюдать постельный режим.

Лимон при лечении кашля. Для лечения кашля смешайте сок половины лимона с одной столовой ложкой меда и пейте каждый час.

Лимон при борьбе с температурой. При простуде с высокой температурой нужно пить воду с 5 столовыми ложками лимонного сока на стакан, несколько раз в день протирать тело водой, подкисленной лимонным соком.

Лимон для профилактики гриппа. Для профилактики гриппа принимают смесь, приготовленную следующим образом…

Два лимона и две головки чеснока натирают на терке, чтобы получилась кашица. Кашицу заливают литром кипяченой прохладной воды и выдерживают 3 дня в темном месте при комнатной температуре. После этого смесь процеживают и ставят в холодильник. Принимают по 1 столовой ложке натощак.

Лимон при заболевании гриппом. Самочувствие при заболевании гриппом можно улучшить следующим образом: в кипяток следует добавить сок одного лимона, немного соли, листья эвкалипта или эвкалиптовое масло, налить полученную смесь в чашку и глубоко вдыхать пар через нос. Желательно дышать попеременно сначала одной ноздрей, потом другой. На ночь нужно выпить чайную ложку меда с соком лимона.

Лимон при насморке. При насморке эффективно промывать нос водой с соком лимона в расчете: сок четверти лимона на стакан воды.

Будьте здоровы!

Напиток из лимона и меда рецепт с фото

Напиток из лимона и меда — очень полезный, тонизирующий, вкусный и ароматный способ утолить жажду и поднять себе настроение. Домашний лимонад с медом — это источник витаминов и полезных веществ. Он прекрасно утоляет жажду в летнюю знойную жару, а зимой особенно хорош в теплом виде — согревает и насыщает витаминами.

Польза напитка с медом и лимоном

О пользе этого напитка можно найти не один десяток статей и заметок как на просторах интернета, так и в других источниках. Если верить этой информации, то данный напиток способствует похудению, повышению иммунитета, стимулирует работу желудка, улучшает внешний вид кожи, является природным антиоксидантом, очищает кровь, является прекрасным тонизирующим средством — этот список можно продолжать и дальше 🙂 Знатоки рекомендуют употреблять его натощак каждое утро…

Мое внимание этот напиток привлек своими вкусовыми качествами, простотой и однозначной пользой! Ведь и мед и лимон ее признанные источники. А если совсем откровенно, то этот лимонад я впервые попробовала в гостях у хороших знакомых и они любезно поделились со мной рецептом. С тех пор я часто балую свою семью и гостей этой вкуснятиной.

Сегодня я приготовлю именно тот вариант напитка которым со мной поделились друзья — в нем лимон заливается кипятком. При желании лимоны можно залить теплой водой на ночь или добавить в воду уже готовый лимонный сок — выбор за вами.

Важно! Какой бы рецепт для приготовления вы не выбрали, помните, что мед теряет все свои полезные свойства при нагревании выше 40ºС. Добавлять мед нужно в слегка теплый лимонад, иначе кроме сахарозы и вкуса в нем ничего не останется.

Лимон и мед, несмотря на всю свою пользу, могут быть противопоказаны определенной категории людей, особенно если употреблять их в больших количествах. Так что, прежде чем следовать рекомендациям знатоков и вводить ежедневные утренние ритуалы — убедитесь, что вам это действительно принесет пользу, а не вред.

Ингредиенты для напитка из лимона и меда

---

• Вода — 2 л
• Лимон — 1 шт.
• Мед — 3 ст. л.

---

Рецепт напитка из лимона и меда

1. Лимон помыть и порезать ломтиками. Довести воду до кипения и залить лимон. Не обязательно использовать кипяток, достаточно чтобы вода имела температуру 80-90ºС.

   Напиток остудить до 30-35ºС — он не должен обжигать пальцы — он будет скорее слегка теплым чем горячим.

   Иногда лимоны обрабатывают воском, чтобы они дольше хранились. Такую пленку можно удалить полив цитрусовые очень горячей водой или кипятком.

2. Когда лимонад остыл до теплого состояния мы добавляем мед и хорошо перемешиваем.

   Количество меда можно регулировать на свой вкус. Мне нравится напиток с кислинкой, возможно вам будет по вкусу более сладкий вариант.

3. Хорошо перемешать и дать напитку полностью остыть.

   В зимние холода его можно пить сразу — в теплом виде 🙂

4. Напиток из меда и лимона готов! Наслаждаемся 😉

   P.S.: Если вы не хотите использовать кипяток, то можно залить лимон на ночь теплой водой — эффект будет тот же. Кроме того можно готовить лимонад соединяя свежевыжатый лимонный сок, воду и мед — это, своего рода, быстрый вариант 🙂

Приятного аппетита!

Преимущества варки лимонов. Может ли теплая вода с лимоном вылечить усталость?

Ломтик лимона в стакане прохладной воды — лучший способ начать день и дать толчок пищеварительной системе. А как насчет зимнего теплее? Может ли кипячение лимонов так же повлиять на ваше здоровье? Давай выясним.

Факт или вымысел — чем полезны лимоны?

Лимоны и лимонная вода по своей ассоциации имеют много так называемых преимуществ, но действительно ли они складываются? Здесь мы разбираем три основных мифа о лимонной воде и заменяем их неопровержимыми фактами.

1. Лимоны содержат витамин C и укрепляют вашу иммунную систему.

Лимоны содержат 31 мг витамина C, что составляет около 51% от вашей дневной нормы. Но чтобы в полной мере насладиться этим пикантным фруктом, вам нужно съедать лимон в день, и это звучит немного горько.

Тем не менее, добавление лимона в воду действительно способствует ежедневному потреблению и помогает сохранить здоровье. Итак, отметим это как факт.

2. Лимоны помогают похудеть

Вы слышали слухи — утреннее употребление лимона поможет вам похудеть.Но так ли это на самом деле?

Лимоны содержат пектин, благодаря которому вы можете дольше чувствовать сытость, но чтобы это сработало, вам нужно съесть лимон целиком. Другие идеи предполагают, что именно горячая вода наполняет ваш желудок, заставляя вас чувствовать, будто вы уже поели.

Однако наиболее многообещающим является исследование, проведенное с использованием полифенолов, извлеченных из цедры лимона. Это химическое соединение вводили мышам, которые, казалось, набирали меньше веса и жира, чем другие мыши. К сожалению, до сих пор не решено, может ли употребление лимонной цедры человеком получить те же преимущества.

3. Лимоны улучшают пищеварение

Лимоны, наполненные углеводами на 10%, состоят из клетчатки и простых сахаров. Одно из этих волокон — пектин, который помогает поддерживать здоровье кишечника и снижает скорость переваривания сахара. Это помогает предотвратить такие проблемы, как диабет.

К сожалению, это еще одна история о том, что вам нужно съесть настоящий лимон, чтобы ощутить все преимущества.

Что забрать?

Лимоны могут не соответствовать всем требованиям — что за фрукт вообще годится? –– но это не значит, что это плохой способ начать свой день; они действительно содержат много незаменимых витаминов, критических кислот и других свойств, которые могут улучшить ваше здоровье.

Один фактор, о котором мы еще не упомянули, — это флавоноиды лимона. Это мощные антиоксиданты, которые помогают в процессах в организме. Недавние исследования флавоноидов лимона показывают, что они могут быть полезны для замедления развития диабета и других заболеваний. Однако на данный момент результаты остаются неубедительными, но многообещающими.

Горячий или холодный — в чем разница?

Теперь, когда мы знаем пикантные факты, давайте продолжим и узнаем правду, скрывающуюся за горячим и холодным аргументом.

Достаточно сложно проснуться зимним утром, не добавив в смесь ледяную воду, так разве кипяченая лимонная вода имеет такой же эффект?

По правде говоря, это в основном вопрос предпочтений. Чтобы получить максимальную отдачу от лимона, нужно дать ему впитаться, чтобы вода впитала его свойства.

Тем не менее, кипячение лимонов дает некоторые преимущества, например, ускорение процесса высвобождения всех этих ярких пикантных питательных веществ.

Итак, варите ли вы лимоны для снятия усталости или даете им остыть на ночь, утром вас все равно встретят вкусным напитком, который полезен для вас.

Слишком пикантно? Что еще добавить?

Если вы находите кипяченую воду с лимоном слишком скучной, почему бы не проявить немного творчества? Вот наши любимые полезные надстройки:

• Мед — классика. Все мы слышали о пользе меда и лимона при простуде; мед успокаивает горло, а лимон действует как прекрасный антисептик. Но вам не нужно резервировать его только на время болезни, из него можно приготовить вкусный напиток в любой день.
• Имбирь — средство для пищеварения, которое использовалось веками, добавление имбиря в лимонный напиток может придать пикантный импульс и успокоить желудок.
• Зеленый чай — идеальное дополнение к дольке (или двум) лимона. Лимон помогает организму усваивать антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, и из него получается приятный напиток, который полезен для вас.

Достигайте своих целей в фитнесе с помощью этого приложения

Преобразование вашего тела начинается с более здоровой и активной жизни, наполненной регулярными упражнениями.

Написано Марией Изабеллой Неверович

Мария — ирландский писатель, редактор отдела здоровья в Verv, любительница лесов, гор и всего, что связано с природой.Ей нравится открывать для себя новые вегетарианские блюда, создавать …

Посмотреть все статьи

действительно ли этот напиток полезен?

Когда дело доходит до велнес-трендов, вам наверняка попадается в глаза необходимость начинать утро с питья горячей воды с лимоном. Уже давно есть заявления о влиянии этого теплого напитка на наш организм: считается, что эликсир способствует увлажнению, является хорошим источником витамина С, улучшает кожу, способствует пищеварению, освежает дыхание и даже предотвращает образование камней в почках.Но большая часть подтверждающих доказательств носит анекдотический характер, от людей, которые пробовали это (я делал это сам на протяжении многих лет, так как это заставляло меня чувствовать себя бодрее по утрам без потребности в кофеине), а не от научных исследований. Насколько важна польза горячей воды с лимоном и стоит ли добавлять ее в свой распорядок дня?

Спойлер: я с удивлением обнаружил, что после разговора с несколькими сертифицированными диетологами выяснилось, что многие утверждения, лежащие в основе этого популярного чудо-напитка, не так уж и много.

Диетолог Иса Робинсон говорит мне, что шумиха вокруг горячей воды и лимона просто сводится к «хорошему пиару». «У нас нет множества доказательств того, что употребление горячей воды с лимоном имеет все эти дополнительные преимущества, это не обязательно лучше, чем травяной чай».

Карола Беккер, диетолог и инструктор по фитнесу, также развеивает миф о «детоксикации». «Лимонная вода, кажется, в последнее время стала очень популярной, и, к сожалению, о ней делается много ложных заявлений.Это включает в себя старый миф о детоксикации — у нас есть печень и почки, которые 24 часа в сутки заняты детоксикацией нашего тела ». Так что нет, ты не можешь поблагодарить горячий напиток за это.

В то время как эксперты, с которыми я разговаривал, выяснили, что это не панацея, о которой мы думали, они также подчеркнули, что лимон имеет некоторые преимущества — в частности, благодаря содержащемуся в нем витамину С. «Как и любые цитрусовые, лимоны богаты витамином С, который поддерживает здоровую иммунную систему», — говорит мне диетолог Софи Элвуд.Также хорошо известно, что витамин С поддерживает здоровье костей, что особенно важно, если вы тренируетесь, поскольку кости «живы» и испытывают стресс во время упражнений так же, как и ваши мышцы. Фактически, исследование женщин в постменопаузе показало, что употребление напитков на основе лимонного сока способствует метаболизму костей, предотвращает потерю минеральной плотности костей и препятствует разрушению костной ткани.

Есть даже некоторые исследования, согласно которым лимонная кислота, которой богаты лимоны, может положительно повлиять на вашу реакцию на тренировки.Одно исследование показало, что люди, принимавшие перорально добавку лимонной кислоты, имели более низкие показатели физической усталости после выполнения ручного труда по сравнению с группой плацебо, в то время как другое исследование женщин, выполняющих аэробные тренировки, показало, что те, кому давали апельсиновый сок (еще один цитрус — обильное питье) снизили их лактатный порог в крови на 27% — по сравнению с 17% у тех, кто его не пил. Это говорит о том, что, несмотря на то, что эти женщины выполняли те же аэробные упражнения, те, кто пил апельсиновый сок, испытывали меньшую мышечную усталость.

Иса говорит мне, что лимонный сок также может помочь в усвоении железа из растительных продуктов, которые менее «биодоступны», чем красное мясо, и, следовательно, вашему организму обычно труднее извлекать железо, хотя пить его — не лучший способ. чтобы пожинать эти награды. «Если вы вегетарианец или веган, и большая часть вашего железа поступает из орехов, бобовых и овощей, выжимание из них лимонного сока может повысить биодоступность этого железа». На заметку: сбрызните мой следующий салат из шпината лимонным соком.

Преимущества лимонной воды: лимонный сок помогает организму усваивать железо из растительных продуктов.

Помимо преимуществ лимона, добавление горячей воды, конечно же, означает, что вы приближаетесь к удовлетворению своих ежедневных потребностей в гидратации. Исследование Кантара показало, что только 48% людей в Великобритании потребляют половину рекомендованного количества воды в день, выпивая литр в день, так что мы, вероятно, все могли бы выпить больше. И Софи, и Иза также отметили, что вода с лимоном — полезная альтернатива, если вам не нравится вкус простой воды.

Что касается идеи о том, что горячую воду с лимоном лучше всего пить утром или натощак, все эксперты, с которыми я разговаривал, сказали, что нет оптимального времени для ее питья и нет «правильного» способа пить. сделать это тоже.

Метод Каролы состоит в том, чтобы «использовать сок половинки свежевыжатого лимона и смешать его со стаканом воды (но имейте в виду, что витамин С очень нестабилен и страдает при нагревании)», в то время как Софи предлагает способ сделать это. экстра ароматный; «Положите в кружку пару ломтиков лимона, ломтик свежего имбиря и чайную ложку меда, затем залейте горячей водой.

Если горячая вода и лимон в любом случае безвредны, есть ли риск переборщить? Оказывается, когда дело доходит до ваших зубов, это действительно так. Софи говорит: «Слишком много кислоты быстро разрушает нашу эмаль, что может привести к кариесу. Стоит ограничить количество, которое вы пьете в день, и не употреблять лимон. Он также не идеален для людей, страдающих изжогой или кислотным рефлюксом, поскольку цитрусовые могут усугубить эти симптомы ». Карола добавляет, что «после этого вы можете выпить еще один стакан простой воды, чтобы удалить кислоту с зубов.

В целом оказывается, что лимон и горячая вода не принесут большого количества полезных свойств суперпродукта. Однако, если вы хотите попробовать себя в повседневной жизни или получить удовольствие от того, что это уже входит в вашу повседневную жизнь, это, безусловно, неплохой способ начать утро или расслабиться вечером. Он не содержит кофеина, поэтому он идеален, если у вас есть к нему чувствительность или вы обнаружите, что напитки с кофеином не дают вам уснуть по ночам.

Лимоны и их сок действительно содержат витамины, которые способствуют ряду функций организма, и вы получаете дополнительную гидратацию, поскольку напиток состоит в основном из воды.Так что не стесняйтесь наслаждаться им, если вы предпочитаете горячую воду и лимон утреннему чаю или кофе, и просто не забудьте подождать час или около того, если после этого вы чистите зубы, чтобы не втирать кислоту.

Follow @StrongWomenUK в Instagram, чтобы узнать о последних тренировках, вкусных рецептах и ​​мотивации от ваших любимых экспертов по фитнесу.

Лучшие причины для питья горячей воды с лимоном, по мнению диетологов

Недавно я убедился, что секрет богатства, счастья и успеха — это пить горячую воду с лимоном.Я пришел к такому выводу отчасти потому, что кажется, что каждая богатая, счастливая и успешная женщина, за которой я следил в Instagram — от Эмили Вайс до Гвенит Пэлтроу — в тот или иной момент заявляла, что они преданы питьевой воде. пить каждое утро. Эти женщины всегда очень хорошо увлажнены и увлажнены. У них отличная кожа. Я пью умеренное количество жидкости и часто забываю использовать тоник. Если выпить по утрам чашку горячей воды с лимоном — это первый шаг к тому, чтобы стать лучше, тогда давайте сделаем проклятый лимонад.

Но, несмотря на мое рвение приобщиться к культу лимонной воды, у части меня всегда было скрытое подозрение, что настоящая причина того, что так много людей пьют горячую воду с лимоном по утрам, заключается в том, что это вещь , с которой нужно пить горячую воду. лимон утром. Поэтому я решил спросить экспертов: мне следует этим заниматься?

«Я за все, что заставит людей пить больше воды», — говорит Джой Бауэр, диетолог, проживающий в программе «The Today Show». «Добавление лимонов — это способ придать ему аромат, без добавления каких-либо дополнительных калорий или сахара, и это очень важно.

Кроме того, по словам Бауэра, лимоны богаты витамином С, который может помочь укрепить вашу иммунную систему, улучшить цвет лица и «сделать волосы густыми и здоровыми». Однако она дает понять, что настоящий Польза от употребления воды с лимоном больше связана с водой, чем с лимоном: «Сохранение гидратации с большим количеством воды поможет сдвинуть ситуацию с мертвой точки — другими словами, это поможет вам пойти в ванную и остаться обычный. Это также повысит вашу энергию, поскольку позволяет каждой клетке и органу вашего тела функционировать оптимально.»

Однако это не означает, что добавление лимона не имеет значения. По словам доктора Ванданы Шет, представителя Академии питания и диетологии, исследования показывают, что, поскольку лимон является хорошим источником витамина С , антиоксидант, он «может помочь защитить наши клетки от повреждений».

«Еще одно преимущество приема витамина С заключается в том, что он может помочь людям усваивать железо из продуктов, что может быть особенно полезно для вегетарианцев, поскольку вегетарианские диеты часто содержат мало в железе », — говорит она.«Лимоны [также] содержат флаванолы, которые могут помочь пищеварению; а лимонный сок содержит пектин, тип растворимой клетчатки, которая может помочь здоровью толстой кишки».

Но и Бауэр, и Шет предупреждают, что лимоны не обладают сверхспособностями — и выпивка чашки горячей воды с лимоном не будет каким-то волшебным лекарством от всех ваших проблем, связанных с красотой / здоровьем.

«Вы должны оправдать свои ожидания — потому что вода с лимоном не будет напрямую выводить токсины из вашего организма, ускорить потерю веса или вылечить серьезные заболевания», — говорит Бауэр.«Никогда не верьте этой шумихе ни на секунду. В этом отношении я бы сказал, что она сильно переоценена».

И это не без риска, даже небольшого: Шет предупреждает, что, хотя нет ничего плохого в том, чтобы пить воду с лимоном вместо простой воды, если это то, что вы предпочитаете, вы должны «помнить о кислотной природе и вреде, который [лимоны] могут причинить. к твоим зубам «.

«Хотя теплая вода может успокаивать и усиливать гидратацию, в зависимости от концентрации лимона, кислотность может вызвать декальцинирование эмали», — говорит д-р.Роберт Рифкин, звездный косметический стоматолог. «Со временем это может привести к повышенной чувствительности зубов».

Другими словами, пока вы не переусердствуете, риски относительно низки — и в целом, хотя это может и не быть волшебный эликсир красоты, добавление горячей воды с лимоном в ваш распорядок дня, скорее всего, не поможет вам. телу какой-либо вред.

Снизу вверх, вы все.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Полезна ли кипяченая вода с лимоном?

Каковы побочные эффекты употребления лимонной воды?

Регулярное употребление воды с лимоном может вызвать эрозию эмали или кариес из-за кислоты, содержащейся в цитрусовых.

Слишком большое количество лимонной воды может также вызвать изжогу, тошноту, рвоту и другие симптомы гастроэзофагеального рефлюкса.

Сжигает ли вареный лимон жир на животе?

Лимонный сок с теплой водой, если его употреблять рано утром, растапливает жир на животе и даже улучшает работу печени.Лимонный сок увеличивает обмен веществ в организме, а также способствует повышению иммунитета благодаря наличию в нем витамина С.

Можно ли пить воду с лимоном на ночь?

Питье теплой воды перед сном сохранит водный баланс в течение ночи и поможет организму избавиться от нежелательных токсинов. Это также может помочь облегчить боль или спазмы в желудке. Если простая вода слишком мягкая или вы пытаетесь победить простуду, подумайте о добавлении лимона в воду перед сном.

Лимонная вода способствует полноте, поддерживает гидратацию, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.Однако лимонная вода ничем не лучше обычной воды, когда дело доходит до сжигания жира. При этом он вкусный, его легко приготовить, и его можно использовать как низкокалорийную замену высококалорийным напиткам.

Разрушает ли кипячение лимонов витамин С?

Это вырождение происходит быстрее в более горячих растворах, но витамин С не разрушается мгновенно. Это медленный процесс. Однако относительно питья горячей воды и лимонного сока доктор Кэмерон сообщил нам, что количество витамина С в лимонном соке терапевтически незначительно.

Каковы преимущества кипяченой воды с лимоном?

Дополнительные преимущества питья горячей воды и лимона:. Укрепляет вашу иммунную систему — лимоны богаты питательными веществами, включая витамин C, витамины B-комплекса, кальций, железо, магний, калий и клетчатку. Витамин С в лимонах помогает снять стресс и бороться с вирусными инфекциями и болью в горле.

Сколько лимонной воды нужно пить в день?

Сколько нужно пить лимонной воды? Стивенс рекомендует употреблять сок от двух до трех лимонов (от четырех до шести столовых ложек) в течение дня, а также пить один или два стакана лимонной воды во время еды и один стакан между приемами пищи.Но не обязательно добавлять лимон в каждый стакан воды, который вы пьете.

Уменьшает ли лимонная вода жир на животе?

Лимонная вода может быть очень эффективной для тех, кто пытается похудеть. Выпив теплой лимонной воды с утра, вы растопите весь жир, как по волшебству.

Улучшает ли лимонная вода кожу?

Вода с лимоном, богатая антиоксидантами, помогает коже самовосстанавливаться. «Лимоны также богаты антиоксидантами, которые уменьшают повреждение свободными радикалами, улучшая способность кожи и ДНК к самовосстановлению», — сказал доктор.Кляйн добавил.

Уменьшает ли лимонная вода количество сперматозоидов?

После того, как сперму смешали с чистым лимонным соком, средняя концентрация сперматозоидов мгновенно снизилась до нуля и осталась таковой. Когда сперма смешивалась с другими видами сока, средняя концентрация сперматозоидов постепенно и значительно снижалась (p

Что произойдет, если вы будете пить лимонную воду каждый день?

Питье лимонного сока с теплой водой каждое утро помогает поддерживать баланс pH тело.Действует как детоксифицирующий агент. Помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Наряду с витамином С лимоны также являются богатым источником калия, кальция, фосфора, магния и т. Д.

Полезна ли лимонная вода для почек?

Лимоны содержат цитрат, который помогает предотвратить накопление кальция и образование камней в почках. Интересно, что апельсины не обладают такой пользой, что делает лимон уникальным средством профилактики камней в почках.

Можно ли кипятить лимонную воду?

Залейте ломтики лимона кипятком и дайте им настояться примерно 30 минут перед употреблением.Лучше всего пить теплой или комнатной температуры. Не расстраивайтесь, если поначалу будет немного горьковат, ваше нёбо приспособится.

В какое время лучше всего пить лимонную воду?

Лимонная вода наиболее эффективна, если пить ее с утра. Рекомендуется добавлять лимонный сок в теплую воду, потому что он помогает извлекать витамин С и полифенолы из лимона и его кожуры. Также важно, сколько лимонной воды вы пьете ежедневно.

Уменьшает ли горячая вода жир на животе?

Достаточное количество воды помогает вывести токсины из организма и ускоряет обмен веществ.А выпивание стакана или двух теплой воды утром может помочь вам сбросить вес и избавиться от жира на животе. Это поможет очистить вашу систему.

Все, что вам нужно знать о лимонах

Лимоны — это потрясающе, и чтобы вы могли их полностью оценить, вам нужно знать следующее:

Можно ли хранить лимонный сок без холодильника?

Ну да. Лимонный сок можно хранить без холодильника.

Но как долго вы можете его хранить, зависит от вашего режима хранения.Как правило, лимонного сока хватает не более чем на 2–4 дня, если вы пытаетесь хранить его без холодильника. Это намного дольше, чем у других распространенных видов сока, таких как апельсиновый сок.

Его естественная кислотность не дает ему быстро портиться. Хотя, если вы хотите сохранить его немного дольше, чем 2–4 дня, вам придется немного помочь. Идеальный способ сделать это — консервировать, а затем кипятить сок.

Если у вашего лимонного сока хватит на дольше, вам нужно консервировать его и как следует прокипятить.Возьмите это как правило: банки объемом 1000 и 500 мл должны кипеть в течение 5 минут, банки объемом 2 литра должны кипятить в течение 10 минут и так далее.

Консервирование и кипячение помогают сохранить естественную кислотность лимонного сока и не допустить других агентов, которые могли бы способствовать его порче. Таким образом, вы сможете наслаждаться соком гораздо дольше, хотя он может оставаться не таким свежим, как свежевыжатый сок.

Что можно сделать с большим количеством лимонов?

Очень много всего! И большинство из них тоже вкусные.

Лимонный сок имеет множество применений. Вы можете использовать его, чтобы оживить пищу, освежить дом и даже поправить здоровье. Вот что можно делать с большим количеством лимонов.

Добавьте специй в еду

•>

Добавьте чайную ложку или две к рису, чтобы он получился более воздушным и сладким.

Сделайте лимонад!

Приготовьте великолепные сказочные пирожные с 1 чайной ложкой свежей цедры лимона.

Добавьте немного жареного картофеля, чтобы он получился божественным.

Освежите свой дом

•>

Очистите и дезодорируйте раковину. Просто бросьте туда корку.

Очистите микроволновую печь, нагрея в ней немного лимонного сока.

Освежите вонючие мусорные ведра

Дезодорируйте холодильник

Используйте как пятновыводитель с белой одежды.

Будьте здоровее

•>

Приготовьте для кожи скраб из цитрусовых солей.

Начните свой день со стакана лимонной воды, очищающего от токсинов. Да, лимон — отличное подсушивающее средство, которое поможет быстрее избавиться от прыщей.

Смягчите сухую кожу пастой из лимонного сока и пищевой соды.

Пейте лимонный сок каждое утро, чтобы помочь сбросить вес.

Горячая вода с лимоном более полезна, чем холодная вода с лимоном?

На этот вопрос нет простого способа ответить. И горячая, и холодная вода с лимоном имеют свои преимущества. Горячая вода с лимоном очень успокаивает, особенно в холодную погоду. Это может помочь при заложенности носа и согреть вас.

Ледяная вода с лимоном тоже очень освежает.Кроме того, вам не нужно беспокоиться о том, что будет холодно, так как ваше тело просто нагреет его один раз.

Но ответ на вопрос не должен быть ни тем, ни другим. Вам не нужна лимонная вода ни горячая, ни холодная. Лучше всего пить при комнатной температуре. Вот почему.

Хотя горячая вода с лимоном немного лучше, чем ледяная, горячая вода может быть вредна для лимонов. Это может разрушить некоторые из ферментативных и энергетических свойств в них. Таким образом, ваш лимонный сок может быть менее эффективным.

Холодное питье может помешать пищеварительным свойствам лимонной воды. И это заставляет ваше тело тратить больше энергии, пытаясь его нагреть.

Но вода с лимоном теплой или комнатной температуры приносит наибольшую пользу для здоровья. Это позволяет ферментативным и энергетическим свойствам лимона полностью раскрыться. Таким образом, вы сможете максимально использовать свои лимоны.

Помогает ли лимонный сок похудеть?

Да, лимонный сок помогает при похудании. Но на то есть простая причина.

Обычно в лимонном соке мало калорий. Сок половинки лимона содержит всего 6 калорий. В нем намного меньше калорий, чем в апельсиновом соке и газированных напитках, которые содержат 110 калорий (на 237 мл) и 182 калории (на 0,49 литра) каждая. Таким образом, если вы замените апельсиновый сок и газировку лимонным соком, вы будете потреблять гораздо меньше калорий, и это может помочь с потерей веса.

Употребление лимонного сока также помогает избежать обезвоживания. Благодаря очень низкому содержанию калорий, он так же полезен, как и вода, когда речь идет о переносе питательных веществ в клетки и выводе отходов из организма.А поскольку было обнаружено, что гидратация снижает задержку воды, которая может вызвать вздутие живота, отечность и увеличение веса, лимонный сок, безусловно, может сыграть роль в похудании.

Но главная причина, по которой лимонный сок может помочь вам с набором веса, не в том, что он лимонный или терпкий. Это просто из-за воды в соке. Таким образом, хотя вам определенно понравятся дополнительные питательные вещества из лимонного сока, которых нет в обычной воде, они мало влияют на потерю веса.

Какая польза для здоровья от лимона?

Лимоны — отличный источник витамина С, флавоноидов и антиоксидантов, которые улучшают ваше здоровье и самочувствие несколькими способами.Вы будете удивлены, насколько хорошо вы принесете своему здоровью регулярное употребление лимонов.

Вот лишь некоторые из способов, которыми лимоны могут улучшить ваше здоровье.

•>

Помогает снизить риск инсульта : Американская кардиологическая ассоциация обнаружила, что цитрусовые, в том числе лимоны, могут помочь снизить риск ишемического инсульта у женщин.

Поддерживайте здоровое кровяное давление : Это японское исследование показало при исследовании 101 женщины, что у тех, кто ходил и ел лимоны регулярно, артериальное давление было ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Предотвратить рак : Было признано, что антиоксиданты помогают предотвратить образование свободных радикалов, которые, как известно, вызывают рак. Лимоны являются прекрасным источником этих антиоксидантов.

Помогает предотвратить астму : это исследование показало, что витамин С обеспечивает жизненно важные преимущества для здоровья людей с астмой и гиперчувствительностью бронхов и помогает снизить риск развития астмы. Лимоны — отличный источник витамина С.

Борьба с дефицитом железа : дефицит железа, один из наиболее распространенных в развивающихся странах, дефицит питательных веществ, является основной причиной анемии.Было обнаружено, что сочетание продуктов, богатых железом, с продуктами, богатыми витамином С, такими как лимоны, помогает организму усваивать железо.

Каковы преимущества питьевой воды с лимоном по утрам?

Помимо совершенно освежающих и вкусных напитков, которыми вы можете наслаждаться каждое утро, лимоны имеют для вас целый ряд других преимуществ. Вот лишь некоторые из них.

•>

Стакан лимонной воды по утрам поможет укрепить иммунную систему и защитит от недостатков.

Он помогает вывести токсины из организма, выводя токсичные отходы и вселяя в вас общее чувство благополучия.

Благодаря своим мощным антибактериальным свойствам лимонная вода помогает бороться с бактериальными инфекциями.

Он отлично подходит для здоровья пищеварительной системы, а также помогает регулировать опорожнение кишечника.

Лимонная вода, принимаемая каждое утро, помогает поддерживать баланс pH в организме.

Это отличный источник калия, кальция, фосфора и магния, которые очень важны для вашего здоровья.

Это полезное средство от нескольких проблем с кожей, включая прыщи, сыпь, морщины и даже темные пятна.

Прекрасно подходит для здоровья зубов, особенно при зубной боли и гингивите.

Питье теплой воды с лимоном по утрам помогает при болях в суставах и мышцах.

Он также помогает поддерживать организм гидратированным, обеспечивая организм необходимыми электролитами.

Вот и все. Это лишь некоторые из преимуществ, которыми вы получите удовольствие, выпив немного воды с лимоном.Итак, когда твой следующий стакан?

Сопутствующие материалы

Свежий лимонный сок лучше, чем лимонный сок в бутылках? Вот сравнение.

Тенденции карьеры в спорте и питании. Узнайте, какие вакансии сейчас чаще всего ищут в Интернете.

7 преимуществ начала дня с лимонной воды

7 преимуществ начала дня с лимонной воды

Пить лимонную воду первым делом утром было популярной тенденцией в течение многих лет.Публикуется как о омоложении кожи, ускорении обмена веществ, борьбе с вирусами и многом другом, но действительно ли это так абсолютно, невероятно, фантастически полезно и меняет жизнь? Читать дальше!

Что делать?
Когда вы впервые проснетесь, налейте стакан воды комнатной температуры. Слишком горячая или ледяная вода требует для вашего тела больше энергии, поэтому лучше медленно разбудить тело теплой водой. Выдавите сок из лимона в воду (если вы меньше 150 фунтов, используйте половину лимона, если вы больше 150 фунтов, используйте целый лимон).Выпейте его довольно быстро и подождите не менее получаса до еды, чтобы получить максимальную пользу.

Какие преимущества?

1. Омолаживает кожу
Лимоны богаты витамином С, который помогает уменьшить образование морщин и защищает кожу от повреждения свободными радикалами. Вода также помогает переносить питательные вещества в ваши клетки, поэтому важно поддерживать правильное увлажнение!
2. Повышает энергию и бдительность
Калий в лимонах помогает работе мозга и нервной системы, что может повысить вашу бдительность.Кроме того, согласно журналу Natural Health Magazine, ученые обнаружили, что даже запах лимона может повысить уровень гормонов хорошего самочувствия и снизить уровень стресса. Питьевая вода также помогает в этой области, поскольку обезвоживание может истощить организм и вызвать вялость.
3. Увлажняет ваше тело
Когда ваше тело обезвожено, оно цепляется за жировые клетки, а обезвоживание также может вызвать чувство голода. Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья вашего тела в целом, поэтому начать день со стакана воды не составит труда.Кроме того, лимон усиливает вкус.
4. Помогает вашей иммунной системе
Аскорбиновая кислота (витамин С), содержащаяся в лимонах, необходима для заживления ран. Лимонная вода также рекламируется как средство для разрушения мокроты во время простуды и успокаивает боль в горле. Питьевая вода во время болезни имеет решающее значение, поскольку защитные силы вашего организма работают сверхурочно, чтобы бороться с болезнью. Однако потребление лимона для лечения и предотвращения таких заболеваний, как простуда, не доказано, если только вы не живете в суровом климате.
5. Устраняет токсины
По словам доктора Александра Ф. Беддо, печень реагирует на свежий лимонный сок больше, чем на любой другой источник пищи, потому что она увеличивает выработку ферментов. Это повышает эффективность печени в выделении желчи для пищеварения и выделении токсинов. Лимонный сок известен как мочегонное средство, что означает, что он помогает почкам выводить воду и некоторые токсины за счет увеличения частоты мочеиспускания. Это потенциально может помочь людям, страдающим ИМП.
6.Может помочь в похудании
Лимоны не только помогают регулировать обмен веществ, но и содержат пектиновую клетчатку. Эта клетчатка заставляет вас чувствовать сытость и, следовательно, может помочь утолить голод и предотвратить тягу к еде. Обильное питье также способствует ощущению полноты. Комбинируя два натуральных ингредиента, лимон и воду, вы уже начинаете свой день на здоровой ноте, а это может привести к улучшению привычек в еде в течение дня.
7. Улучшает пищеварение
Кислотность лимонов стимулирует пищеварительную систему и печень.Это помогает регулировать метаболизм и дефекацию, помогая организму усваивать питательные вещества и потенциально приводить к потере веса.

Какие недостатки?

• Цитрусовые разлагают эмаль
  • Почистите зубы перед лимонным напитком или подождите час. Кислота смягчает эмаль, поэтому слишком ранняя чистка зубов после употребления кислых продуктов и напитков может помочь в эрозии.
  • Прополощите рот очищенной водой после того, как выпьете лимонную воду.
  • Пейте через трубочку и убедитесь, что не , чтобы полоскать лимонной водой во рту
  • Выпейте лимонную воду в течение нескольких минут, а не потягивайте ее все утро
• Слишком высокая кислотность может вызвать изжогу
  • Если вы склонны к изжоге, доза пикантных цитрусовых утром может быть не лучшим вариантом.
    Обсудите это со своим врачом

Удивительный лечебный эффект помещения лимона в теплую воду

1 | 2

Когда жизнь дает вам лимон… как гласит традиционная поговорка, нужно делать лимонад. Но, возможно, как показывают современные исследования … вам следует выжать этот лимон, смешать его с шестью унциями очищенной воды и пить дважды в день.

В отличие от кофе или чая, которые содержат кофеин, который может привести к обезвоживанию, теплая вода с лимоном служит идеальным напитком для доброго утра, поскольку она помогает пищеварительной системе облегчить процесс выведения продуктов жизнедеятельности из организма. Он предотвращает возникновение проблемы запора и диареи, обеспечивая гладкую работу кишечника.Лимон, фрукт, популярный благодаря своим лечебным свойствам, способствует укреплению вашей иммунной системы и, таким образом, защищает вас от большинства инфекций. Он также играет роль очистителя крови.

Лимонный сок творит чудеса для людей, страдающих сердечными заболеваниями, благодаря высокому содержанию калия. Итак, сделайте частью своего распорядка дня выпивать по утрам стакан теплой лимонной воды, а затем откройте дверь, чтобы насладиться ее пользой для здоровья. «Лечебное значение лимона заключается в следующем: это антисептик или средство, предотвращающее сепсис [присутствие патогенных бактерий] или гниение [разложение тканей].Это также противовоспалительное средство, термин, означающий средство, которое предотвращает болезнь и помогает очистить систему от загрязнений ».

1 | 2

Читать дальше: Предотвратить камни в почках с помощью лимонада!

---