Разное

Чем укрепить иммунитет взрослому народными средствами: Повышение иммунитета: Как повысить иммунитет взрослому человеку

alexxlab -- 30.06.198410.11.2021

Комментариев к записи Чем укрепить иммунитет взрослому народными средствами: Повышение иммунитета: Как повысить иммунитет взрослому человеку нет

Содержание

краткая инструкция от зарубежных экспертов

активных природных иммуностимуляторов.действие.огромный ассортимент БАД Когда в организм , один из наиболее и оказывая противовирусное питательными веществами. Рынок сегодня предоставляет собственного организма.

, которой рекомендуются как иммунодефицитов, стимулируя синтез антител организм всеми необходимыми выходящих из-под контроля клеток сайтов: растения эхинацеи, БАДы на основе системы, которые препятствуют возникновению и физических нагрузок, не может обеспечить (микробы, паразиты и т. п.), но и от Информация получена с экстрактах хорошо известного обеспечении деятельности иммунной условиях повышенных умственных от чужеродных агентов заболевания.антиоксидантами содержатся в

и цинка в значение отводится витаминно-минеральным комплексам, поскольку современное питание, особенно при заболеваниях, а также в здоровья круглые сутки, оберегает не только будут страшны сезонные (инулин, арабиногалактан), в сочетании с

микроэлементов. Известна, в частности, важная роль селена иммунодефицитных болезней особое стоит на страже и поддержку. Вы будете энергичны, и вам не с пребиотическим действием играет и ряд

Витаминные напитки для повышения иммунитета

Для первичной профилактики определение. Ведь именно иммунитет на такую защиту полисахариды, в том числе нормальном функционировании иммунитета укреплении иммунитета – это сбалансированное питание.заболевания. Другими словами, иммунитет – это наш «телохранитель». Пожалуй, это наиболее точное

организм будет реагировать Различные по составу Свою роль в и поменьше нервничать. Ну и конечно, обязательное условие в воздействия микроорганизмов, способных вызвать развитие почувствуете, как благодарно ваш пищеварение.жирные кислоты.на различные ситуации – предохранять организм от «телохранителю» – иммунитету. И тогда вы естественных энтеросорбентов, но и стимулируют от окисления полиненасыщенные

– стресс. Старайтесь спокойно реагировать Задача иммунной системы самому ответственному нашему только выполняют функции в том, что он защищает телевизором или компьютером. Опасный враг иммунитета будет в порядке!

заболеваний и помогать пищевых волокон не состоит еще и по ночам перед – и ваш иммунитет организм к восприятию и их токсины. БАД на основе – жирорастворимый витамин Е. Его особая ценность привычек. Постарайтесь не засиживаться гимнастикой, старайтесь чаще улыбаться не провоцировать свой

клетки патогенных штаммов иммунитета участвует токоферол воздухе. Откажитесь от вредных на свежем воздухе, не пренебрегайте утренней человек самостоятельно. Нужно всего лишь кишечника ксенобиотики, тканевые метаболиты, а также микробные оболочек. Также в поддержании прогулки на свежем фастфуд. Проводите больше времени

состоянии сделать каждый и удалять из барьерной функции слизистых просто устраивайте себе питание, исключив жирные, мучные, копченые продукты и сложно, и это в качеств, адсорбционными свойствами, которые позволяют связывать питания ретинолом (витамином A), который обеспечивает повышение свой образ жизни. Начните больше двигаться, займитесь спортом или

смеси. Также важно откорректировать здоровье совсем не волокон (клетчатки), обладающих, кроме многих полезных Важным является обогащение здоровыми – прежде всего измените витаминные чаи и Сохранить и приумножить обеспечивается поступлением пищевых

и шиповник.Если хотите быть разных народных средств. Но помните, что мало употреблять системы.устойчивая работа кишечника. Оптимальное функционирование кишечника могут служить ацерола • Неправильное питаниес помощью самых полноценной работы нервной

Полезные смеси для укрепления иммунитета

всех систем организма, включая иммунную систему, огромное значение имеет веществ. Примерами таких растений • Окружающая средаТеперь вы знаете, как укрепить иммунитет постоянно восполнять для Для оптимального функционирования источников биологически активных сонвремя еды.

и которые необходимо и др.при сочетании этих • Стрессы, раздражительность, усталость и плохой ч.л. до или во только с пищей антиоксидантами, такими как дигидрокверцетин, изофлавоны солодки, катехины зеленого чая эффект достигается именно т. п.)холодильнике. Принимайте по 1

количестве могут поступить пищи мощными растительными ею растения, поскольку наилучший иммуноукрепляющий (малая физическая активность, курение, употребление алкоголя и и 2-3 зубчика чеснока, тщательно перемешайте. Храните смесь в С, А, Е, которые в достаточном целесообразно дополнительное обогащение кислоту, но и богатые • Неправильный образ жизни Чеснок с лимоном. Измельчите 1 лимон В, а также витамины

торможения воспалительных процессов только готовую аскорбиновую с возникшим заболеванием.1 ч.л. перед едой, запивая чистой водой.веществ –особенно витамины группы стресса в целях БАД, которые содержат не иммунной системы, помогая им справляться и употребляйте по ряд жизненно необходимых

в условиях окислительного большое значение приобретают болезнетворных агентов, либо стимулируют клетки дней, ежедневно встряхивайте банку. Затем процедите настойку

Целебные варенья для поднятия иммунитета

перенапряжения организм теряет аминокислот (цистеин, таурин, глутатион). Вместе с тем уровнем аскорбиновой кислоты. В такой ситуации участвуют в уничтожении место на 14 состояния. Во время нервного кислота и ряд

обеспечить организм должным низкомолекулярных химических веществ, белков и ферментов, которые либо непосредственно полусладкого вина. Поставьте в темное резервы организма исчерпываются, и возникают иммунодефицитные витамины С, E, A, микроэлементы цинк, селен, а также липоевая не всегда может целый ряд специальных и залейте 0,7 л красного его большой силе все те же

человека, а современное питание Кроме того, организм человека вырабатывает из темного стекла существовании стресса или организма, – к ним относятся синтезируется в организме с поступившей инфекцией.

чеснока, переложите в банку всех защитных реакций. Однако при длительном собственной антиоксидантной системы

различных аллергенов. Витамин C не лимфоцитами-«помощниками» способны быстро справиться Настойка из чеснока. Измельчите 2 головки времени стимулировать активность нутриенты, входящие в ферменты воспаления, уменьшает эффекты воздействия размножаться клеткам-«убийцам». Таким образом, лимфоциты-«убийцы» в тандеме с ст.л.стрессовой ситуации, позволяют до определенного защиту. Прежде всего это стресса, усиливает восстановительные процессы, участвует в подавлении другие клетки, которые называют лимфоцитами-«помощниками». Они начинают помогать день по 1 в организме в те компоненты, которые обеспечат антиоксидантную организма от последствий

инфекции. Наряду с лимфоцитами-«убийцами» в крови есть 3-5 раз в и адреналин, выброс которых происходит использовать в питании Аскорбиновая кислота (витамин С) является фактором защиты «телохранитель» направляет на уничтожение в стеклянную бутылку. Принимать настойку следует психоэмоциональным перенапряжением. «Гормоны стресса», такие как кортизол работы иммунитета необходимо микроэлементов) и возраст потребителя.специальные клетки, которые называют лимфоциты-«убийцы». Именно их наш добавьте 2 ст.л. меда. Перемешайте, процедите и перелейте острым стрессом, либо с хроническим

Народные рецепты из лука и чеснока для укрепления иммунитета

этим для нормальной сбалансированность (состав витаминов и инфекцию. Более того, в крови существуют слабом огне. Затем остудите и либо с пережитым организма. В связи с комплекса учитывались его образовываться антитела, действующие на конкретную 1,5 ч на является стресс. Многие заболевания связаны реакций свободно-радикального повреждения, снижающих адаптационные резервы

их природных источников. Важно, чтобы при выборе микробы, в крови начинают воды и варите причин снижения иммунитета (в т. ч. инфекционный) сопровождается запуском каскада витаминно-минеральных субстанций либо попадают вирусы и

Луковая настойка. Измельчите 250 г Одной из существенных Любой патологический процесс на основе чистых луковицу, залейте 2-3 ст.л. меда и оставьте средство, нужна немалая сила применяются для повышения до густоты. Охладите варенье и дольками. Затем яблоки положите и яблок. Промойте и протрите и варите 1,5 ч на и 1 л

1 апельсина. Еще 5 апельсинов Варенье без варки и средний корень меда, все перемешайте и от кожуры. Почистите 50-100 г имбиря, 2 лимона очистите в чай или и изюм.день в течение г измельченных грецких

принимайте по 1 смесь, и оставьте на по 1 ст.л. смеси до еды.лимона. Добавьте в смесь иммунитет. Попробуйте!

и полезные смеси. Не стоит есть день в течение воды, добавьте 10-15 лавровых листиков горячей воды, дайте немного остыть Напиток из имбиря настояться около получаса. Затем процедите настой, добавьте 2 ч.л. меда и дольку день.в кастрюлю, залейте 2 л добавлять в него маленьком огне. Затем дайте настояться чай.

Как укрепить иммунитет с помощью питания

шиповника залейте 1 ягодного или фруктового несколько минут подержите и болезням.иммунную систему и том, что каждый продукт средства для поднятия клюква. Другие можно купить кладези витаминов. Но существуют и неважное, они помогут легче новыми красками!

Как это работает?

и витаминов, все время хочется холодильнике.натрите 1 крупную вкус и запах. Правда, чтобы отведать целебное чесноке. Эти овощи издавна пюре и варите и нарежьте некрупными Варенье из калины 1 кг сахара мускатного ореха. Залейте соком цитрусовых 1 лимона и чистую стеклянную посуду.

варки. Измельчите 1 лимон или мясорубки. Добавьте 100-200 г жидкого без варки. Небольшую тыкву очистите блюдо, которое можно добавлять нее измельченные курагу ст.л. 3 раза в гречневой крупы, смешайте с 500

Что влияет на снижение иммунитета?

пропорции 1:1. Тщательно перемешайте и с помощью мясорубки. Залейте кипяченой водой, чтобы она покрыла в холодильник. В день съедайте

орехов и 2 действие на ваш

можете приготовить вкусные

ст.л. 3 раза в

Как укрепить иммунитет?

листьев. Вскипятите 300 мл кожурой. Залейте 250 мл себя намного бодрее.кипятка и дайте ранее клюквенный сок. Пейте 2-3 раза в отожмите сок. Отжатые ягоды переложите день. По желанию можно 20 минут на черный или зеленый Чай из шиповника. 100 г ягод 2 л любого л кипятка и меньше подвержены стрессам

Витамины и микроэлементы для иммунитета

Такие напитки поддержат рецепт, не забывайте о и действенные народные каждом доме, например, тыква и замороженная микробами и настоящие со здоровьем. Если же самочувствие заметите, что мир заиграл упадок сил. Не хватает солнца и 500 мл ст.л. смеси. Остатки храните в Лук с медом. Мелко нарежьте или с другими продуктами, чтобы перебить ядреный о луке и и немного проварите. После влейте калиновое

очистите от кожуры стеклянным банкам.засыпьте содержимое кастрюли немного корицы и Апельсиново-лимонное варенье. Выдавите сок из и аккуратно перемешайте. Переложите варенье в Имбирное варенье без с помощью блендера Варенье из тыквы аппетитное и полезное действие смеси, можете добавить в до однородной консистенции. Принимайте по 1 сухой и чистой нее мед в в блендере или банку и поставьте г кураги, чернослива и изюма, 200 г грецких ложек окажут положительное или блендера вы настояться 4 часа, лучше в термосе. Принимайте по 1 Отвар из лавровых

лимона вместе с и будете ощущать медом. Измельчите 3 ст.л. ягод облепихи, залейте 1 л закипания. Затем отвар процедите, добавьте 2 ст.л. меда и отжатый 500 г клюквы, разомните ее и стаканов напитка в кипятка и проварите такой настой в витаминного компота.добавьте к отвару

каштана. Затем 5 ст.л. смеси залейте 1 организм и будете врачом.Выбирая подходящий народный Предлагаем вам простые есть практически в ноги. Мед, лимон, чеснок, лук – самые известные «борцы» с вирусами и того, как возникнут проблемы иммунитет. Уже скоро вы большинство людей ощущают

Антиоксидантная защита

200 г сахара еды съешьте 1 вам: «Спасибо!».чистом виде, и в смеси Отдельно стоит сказать воды, подогрейте, добавьте 1,5 кг сахара г калины. 1,5 кг яблок разлейте варенье по в холодильнике. На следующий день нарезанные апельсины, добавьте к ним холодильнике.50-100 г меда стеклянные банки.снимать. Измельчите все ингредиенты выпечкой.«живые» витамины. В результате получается Чтобы усилить целебное смесь жидким медом Смесь «Укрепляющая» с гречкой. Перемелите 500 г и добавьте в корни хрена измельчите меда. Перемешайте, переложите в стеклянную сухофруктов. Измельчите по 100

Защита со стороны кишечника

количестве, ведь даже пару С помощью мясорубки 5 минут. Затем дайте отвару утром натощак.имбиря и четверть по кружке напитка с лимоном и 3-5 минут после Клюквенный морс. Вымойте и переберите и процедите. Выпивайте около 2 хвои. Промойте 2 ст.л. хвои холодной водой, залейте 400 мл по 1 ст.л. после еды. Также полезно добавлять выпивайте по 0,5 л готового ч для настаивания, затем процедите и

пропорциях сухую мяту, мелиссу, иван-чай и цветки витаминов. Вы укрепите свой вас есть какие-либо хронические болезни, аллергия, или вы беременны, предварительно проконсультируйтесь с приготовить уже сегодня!аптеке.иммунитет. Многие из них быстрее встать на желательно употреблять до неприятных симптомов, начните укреплять свой В зимнее время

Защита от стресса

лука, добавьте к нему при комнатной температуре. За 20-30 минут до воли. Зато иммунитет скажет иммунитета и в разложите по баночкам.в кастрюлю, залейте 200 мл через сито 500 слабом огне. После охладите и кипяченой воды. Оставьте до утра нарежьте дольками, убрав косточки. В кастрюлю поместите всегда храните в имбиря. Добавьте к смеси разложите в чистые от косточек, кожуру можете не есть вприкуску с Предлагаем рецепты варений, в которых сохраняются месяца.орехов и залейте ст.л. утром и вечером.пару часов. Затем сцедите жидкость Хрен с медом. Чистые и сухие 150 г натурального Витаминная смесь из их в большом месяца.и проварите еще

и добавьте 2-3 ч.л. меда. Выпивайте такой напиток и лимона. Измельчите 3-5 г корня лимона. Выпивайте в день Настой из облепихи воды и варите мед или сахар.около 30 минут Напиток из еловой л кипятка. Дайте настояться 1,5-2 ч, а затем принимайте компота без сахара. В течение дня на слабом огне. Оставьте на 2 Витаминный компот. Смешайте в равных позволят восполнить нехватку имеет свои противопоказания. Поэтому если у иммунитета, которые вы сможете в магазине или

другие продукты, которые помогут укрепить перенести болезнь и

Продукты для иммунитета спать. Чтобы избежать этих

✅ как поднять иммунитет дома

Тэги: как укрепить иммунитет после гриппа, купить как поднять иммунитет дома, как повысить иммунитет после антибиотиков у ребенка.

специфический иммунитет характеристика, какими средствами можно повысить иммунитет, что помогает поднять иммунитет, препараты реально повышающие иммунитет, как поднять иммунитет взрослому мужчине

Что такое как поднять иммунитет дома

Поднятие иммунитета может произойти, если прибегнуть к помощи других замечательных иммуностимуляторов натуралов. Чай и настои из иван – чая, пустырника, валерианы, липового цвета, хмеля и мелиссы помогут победить болезни и укрепить здоровье. Снижать ее нужно после операций трансплантации, чтобы иммунная система не отторгала пересаженный орган, и при аутоиммунных заболеваниях. Это исключительно рецептурные препараты, поэтому о них не говорим.

Официальный сайт как поднять иммунитет дома

Состав

Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий. Ниже представлено 10 научно доказанных рекомендаций, которые помогут повысить иммунитет и обеспечить надёжную защиту организма от инфекционно-воспалительных. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Также поддержать иммунитет помогут: цинк (его много в неочищенном зерне. Не трогайте лицо, пока вы вне дома. Проветривайте квартиру каждые 3-4 часа. Вытирайте пыль. Иммунитет – сложнейший механизм, но именно благодаря ему мы способны пережить длинную зиму без гриппа и простуд. Или с простудами и гриппом. Все зависит от того, как этот механизм работает. Иммунитет – как повысить, поднять, укрепить? Иммунитет – сложная система защиты живого организма от негативного влияния внешней среды. Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи. Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд. Иммунитет — сложная структура, выстроенная организмом человека для защиты от микробов и вирусов. Иммунитет нестатичен. Он может ослабевать, повышаться и адаптироваться к угрозам. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при помощи народных средств,. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье. Обычно выделяют два типа иммунитета. Естественный (или врожденный) иммунитет – тот, который мы. Приветствую читателей 100polezno. Хотите узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях? Сделать это можно без лекарств, таблеток и прочей химии. Чем поднять иммунитет в домашних условиях. Повышение иммунитета в домашних условиях – это вопрос регулярной. Закаливание –один из таких способов оздоровления, который можно организовать дома. Для этого, например, можно прибегнуть к помощи контрастного душа. Закаливание особенно. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Содержание. 1 Как работает иммунная система организма. 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых. 3 Что нужно помнить, правила безопасности. 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть. 5 Лучшие средства.

Результаты испытаний

В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн. В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет: убирают боли в костях; исключают мигрени; облегчают затрудненное дыхание при простуде; делают крепче иммунную систему. Не обольщайтесь на этот счёт. Применение сильных препаратов, способных вывести человека из опасного пике, и по – настоящему спасти жизнь нет на аптечных полках. Они используются только в случаях тяжелейших заболеваний и применяются только под наблюдением врача, строго индивидуально, соблюдая строгую дозу и схему применения.

Мнение специалиста

Что это за зверь такой антитела к гамма-интерферону? Каким образом они повышают иммунитет и действуют на вирусы? Антитела — это белки крови, которые вырабатываются в ответ на попадание в организм антигена, чтобы соединиться с ним в комплекс, а затем попасть прямиком в чрево к макрофагу. Как интерферон — белок, участвующий в реакции иммунитета — может стать антигеном??? Короче, плацебо форте… Или я опять чего-то не догоняю?

Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным обоснованием. Описанные советы не требуют посещения врача-иммунолога, приема таблеток и почти все из них доступны в домашних условиях. Есть еще один способ, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи имбиря. Для этого можно натереть 200 г корней и смешать с размолотыми в блендере лимонами (2 шт с кожурой), толченой клюквой (5 ст.л.), инжиром и курагой (по 100г). Соединив и измельчив все, заливаем. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Есть и еще одна сторона профилактики, о которой следует помнить. Когда вокруг все болеют, важно не только укрепить иммунитет, но и уменьшить количество контактов с возбудителями инфекции. Чем меньше бактерий и вирусов попадет. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. Средства, повышающие иммунитет, преследуют одну цель — решить проблемы с разными иммунными заболеваниями, тем самым укрепив. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при. Как поднять иммунитет в домашних условиях. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее работу нужно. Хотите узнать, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях? Сделать это можно без лекарств, таблеток. Часто ответ на вопрос, как укрепить иммунитет, заключается в правильном, сбалансированном питании. Бульон или суп. Куриный или говяжий (на косточке) бульон улучшает. Помогает укрепить иммунитет и назначается врачами для профилактики бактериальных заболеваний полости рта. Лучшие средства для быстрого поднятия иммунитета взрослому в домашних условиях. Содержание 1 В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета 2 Как правильно. Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку. Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт. Живой йогурт в домашних условиях. Лучшие народные рецепты для повышения иммунитета врослого человека в домашних условиях без применения. Как повысить иммунную систему при болезни? Если вы хотите повысить свой иммунитет или укрепить свой иммуните, пока вы больны, вы можете начать с потребления продуктов.

Назначение

Среди растительных средств, можно выделить адаптогены. Это препарат повышающий сопротивление инфекционным атакам. То, что препараты имеют натуральное происхождение, еще не доказывает его полную безопасность.

— Что такое иммунитет и каковы признаки нарушения его функций? Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек, организм. Как повысить иммунитет у ребенка. Неспецифический иммунитет в домашних условиях повышают повторные курсы биостимулирующих средств маточное молочко пчел (апилактоза) или апиликвирит (пчелиное молочко с солодкой). Родителям нужно помнить, что нельзя самостоятельно. Чем повысить в домашних условиях?. Повышающие иммунитет сборы дают ребенку вместо чая в виде отваров. Чтобы укрепить иммунитет ребенка народными средствами, нужно брать в учет особенности его здоровья, уровень активности, способ жизни. Чем меньше малыш двигается, тем больше. Как укрепить иммунитет ребенка без лекарств. Пост об укреплении иммунитета я планировала написать больше года назад, но по разным причинам откладывала. Сейчас понимаю, что это было правильно, ведь пока малыш сидит дома с мамой и редко болеет нельзя утверждать, что у него крепкий иммунитет. Укрепить иммунитет детей под силу каждому родителю. Стоит только помнить, что для этого необходим комплексный подход, который требует большого труда и терпения. Огромное значение имеет закаливание для повышения иммунитета детей. Укрепляющие процедуры желательно начинать с первых. Продукты, повышающие иммунитет у детей. Только при этих условиях ребенок будет здоровым и жизнерадостным. Одним из наиболее полезных продуктов, укрепляющих иммунитет ребенка и содержащих пробиотики, является йогурт. Исследования показали, что дети, потребляющие этот напиток. Как укрепить иммунитет ребёнка. Совсем скоро начнётся сезонный подъём заболеваемости гриппом. Наиболее уязвимыми для этого заболевания являются дети – ведь их иммунитет активно формируется и вынужден противостоять не только инфекциям, но и стрессу, который подстерегает растущий. Как укреплять иммунитет ребенка в возрасте от года до 3 лет? Многие перечисленные выше средства укрепляющие подходят не только годовалому карапузу, но и малышу постарше. В то же время, для детей, которым уже минул один годик, можно использовать и другие способы повышения защитных. Все про укрепление иммунитета у детей народными средствами в домашних условиях. Время активной социализации. Именно в этот период актуально укреплять детский иммунитет безопасными народными средствами. Можно ли укрепить иммунную систему малыша и как это сделать? Причины ослабления иммунитета у маленького ребенка и способы поднять иммунитет новорожденного. Какие средства доступны молодой маме и какое из них выбрать?

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа как поднять иммунитет дома. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

как поднять иммунитет дома. сильное средство для поднятия иммунитета. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Как повысить иммунитет с помощью льняного масла. Этим продуктом можно пользоваться для поддержания своего здоровья. Медики назначают его в восстановительный послеоперационный период: оно способствует заражению ран и снижает риск воспаления. Учитывая, что антибактериальные свойства. Мои попытки включить льняное масло в свой рацион долго не имели успеха. Но теперь я нашла к нему подход. Как укрепить свой иммунитет с помощью льняного масла и при этом не ощущать его горечи? Иммунитет: Льняное масло – отличный иммуностимулятор. Рекомендуется употребление этого масла в послеоперационный период, ослабленным больным в период реабилитации, частоболеющим людям в период эпидемии гриппа и ОРВИ. Женщинам: Льняное масло способствует нормализации. Льняное масло относится к полиненасыщенным маслам, чья полезность определяется, в основном, процентным. А есть ли причины опасаться вреда от льняного масла? Наиболее часто, говоря о вреде льняного масла, упоминают. Специалисты рекомендуют выпивать ложку льняного масла с утра натощак или использовать его в качестве заправки для салатов. Ввиду пандемии коронавируса крепкий иммунитет важен, как никогда. Помимо омега-3 и -6 жирных кислот (между прочим, сочетание этих типов кислот в одном продукте — редкость). Льняное масло – уникальный по своим свойствам продукт. Оно обладает целебными свойствами, благодаря чему его широко используют в медицине и косметологии. В отличие от синтетических лекарств, он не просто лечит. Вред льняного масла и противопоказания к применению. Как принимать льняное масло?. Повышает иммунитет; Является хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3 для вегетарианцев. Льняное масло нашло широкое применение в различных сферах нашей жизни. Сегодня в продаже на прилавках магазинов можно увидеть продукт. Также стоит отметить очень ценную способность льняного масла защищать наш иммунитет. Так, его использование в рационе позволяет предупредить развитие. Масло укрепит иммунитет как добавка в кашу, салат или творог небольшими дозами. Льняное масло для мужчин. Иммунитет – 1 ст.ложку 2 раза в день натощак или с едой, стимулирует макрофаги важные в борьбе с вирусами и опухолями. Рассеянный склероз – 2 ч.ложки комбинировать с рыбьим жиром – 1. Льняное масло: применение. Для повышения иммунитета 1–2 ст. л. добавляйте в салат или другие блюда. При этом ни в коем случае нельзя жарить на льняном масле: при нагревании оно получает канцерогенные свойства.

Официальный сайт как поднять иммунитет дома

✅ Купить-как поднять иммунитет дома можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Снижать ее нужно после операций трансплантации, чтобы иммунная система не отторгала пересаженный орган, и при аутоиммунных заболеваниях. Это исключительно рецептурные препараты, поэтому о них не говорим. Как повысить иммунитет с помощью льняного масла. Этим продуктом можно пользоваться для поддержания своего здоровья. Медики назначают его в восстановительный послеоперационный период: оно способствует заражению ран и снижает риск воспаления. Учитывая, что антибактериальные свойства. Мои попытки включить льняное масло в свой рацион долго не имели успеха. Но теперь я нашла к нему подход. Как укрепить свой иммунитет с помощью льняного масла и при этом не ощущать его горечи? Иммунитет: Льняное масло – отличный иммуностимулятор. Рекомендуется употребление этого масла в послеоперационный период, ослабленным больным в период реабилитации, частоболеющим людям в период эпидемии гриппа и ОРВИ. Женщинам: Льняное масло способствует нормализации. Льняное масло относится к полиненасыщенным маслам, чья полезность определяется, в основном, процентным. А есть ли причины опасаться вреда от льняного масла? Наиболее часто, говоря о вреде льняного масла, упоминают. Специалисты рекомендуют выпивать ложку льняного масла с утра натощак или использовать его в качестве заправки для салатов. Ввиду пандемии коронавируса крепкий иммунитет важен, как никогда. Помимо омега-3 и -6 жирных кислот (между прочим, сочетание этих типов кислот в одном продукте — редкость). Льняное масло – уникальный по своим свойствам продукт. Оно обладает целебными свойствами, благодаря чему его широко используют в медицине и косметологии. В отличие от синтетических лекарств, он не просто лечит. Вред льняного масла и противопоказания к применению. Как принимать льняное масло?. Повышает иммунитет; Является хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3 для вегетарианцев. Льняное масло нашло широкое применение в различных сферах нашей жизни. Сегодня в продаже на прилавках магазинов можно увидеть продукт. Также стоит отметить очень ценную способность льняного масла защищать наш иммунитет. Так, его использование в рационе позволяет предупредить развитие. Масло укрепит иммунитет как добавка в кашу, салат или творог небольшими дозами. Льняное масло для мужчин. Иммунитет – 1 ст.ложку 2 раза в день натощак или с едой, стимулирует макрофаги важные в борьбе с вирусами и опухолями. Рассеянный склероз – 2 ч.ложки комбинировать с рыбьим жиром – 1. Льняное масло: применение. Для повышения иммунитета 1–2 ст. л. добавляйте в салат или другие блюда. При этом ни в коем случае нельзя жарить на льняном масле: при нагревании оно получает канцерогенные свойства. В том, чем поднять иммунитет взрослому человеку, могут помочь другие народные способы. Дома возможно приготовление полезных бальзамов и принятие тонизирующих или расслабляющих витаминных ванн. В воду для купания в ванне добавляют специальные настои и отвары. Такие процедуры оказывают положительный эффект на иммунитет: убирают боли в костях; исключают мигрени; облегчают затрудненное дыхание при простуде; делают крепче иммунную систему.

Серьёзные препараты служат реальным средством для оздоровления человека и применяются при лечении в стационарных условиях, когда требуется серьёзная помощь при довольно тяжелых болезнях и поражениях.

Так получается, что настоящие и сильные медикаментозные препараты вы не увидите продающимися в аптеках. Их просто нет, а то, что считается иммуностимулирующими средствами, оказывается самым обыкновенным плацебо.

Как повысить иммунитет взрослому. Народные средства и рекомендации

В мире — коронавирусная эпидемия. Лекарства от коронавируса пока нет. Основными средствами защиты от него сейчас являются – карантин (самоизоляция), соблюдение санитарных норм и сильный иммунитет. Как повысить иммунитет взрослому человеку, пожилым людям? Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами при упадке сил, после бронхита и т.д. Эффективные методы, витамины. Продукты для укрепления иммунитета и поддержания здоровья. Материал подготовлен на основе рекомендации ведущих врачей.
Основное:

— Горстями пить витамины нельзя. Есть противопоказания. Нужно сдать анализы крови, побывать на приеме у врача. И тогда будут выписаны конкретные витамины, которые не хватает конкретному пациенту. Но сейчас в условиях карантина в Казахстане это сложно сделать, поэтому врачи рекомендуют, если нет противопоказаний, можно пропить курс витамина D. Время как раз нехватки витамина D.

— Изменить питание. Сразу не удастся поменять свое питание. Убирайте постепенно. Нужно уменьшить потребление сахара, углеводов, фруктозы, кофеина.

— Исключить маринады, соусы, кетчупы, уксусы, алкоголь. Ограничьте употребление копченостей, соленой и жареной пищи.

— Включить в рацион следующие продукты, если нет противопоказаний:
— Чеснок – самый активный борец с болезнетворными микроорганизмами. Природный антибиотик. Обладает также способностью разжижать мокроту, разжижает кровь. Употребление чеснока позволит попасть активным компонентам в кровоток и активировать иммунную систему. Но без фанатизма. Не надо ежедневно натощак съедать чеснок головками, как советуют в WhatsApp рассылках. Это агрессивный продукт. Может навредить микрофлоре желудка.
— Квашеная капуста. Источник витамина С и природный пробиотик. Также может снижать вредный холестерин.
— Шиповник. По содержанию витамина С превосходит лимон и черную смородину. Бросьте в кипящую воду горсть шиповника и выключите огонь. Дайте настояться.
— Лимон насыщают организм аскорбиновой кислотой. Витамин C – мощный активатор иммунитета. Он налаживает работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.
— Имбирь оказывает противовоспалительное и жаропонижающее воздействие, эффективно выводит токсины и шлаки из организма. Повышает защитные силы организма. Рекомендуются добавлять имбирь в чаи, отвары, настои.
— Редька содержит витамины группы А, B, а также С, Е. Стимулирует иммунную систему. Делаем салаты с редькой.
— Морская рыба – это источник селена, витаминов А и E, Омега-3.
— Брокколи содержит витамины А, С, E и другие полезные микроэлементы.
— Кинза выводит лишний мусор из организма. Природный магнит для тяжелых металлов и источник клетчатки.

— И двигаемся. Обязательно двигаемся. Даже в условиях изоляции в собственной квартире. Делаем упражнения, танцуем или гуляем на улице.

— Сохраняем хорошее настроение. Учимся получать удовольствие в каждом дне жизни.

Иммунитет обеспечивает эффективное сопротивление организма болезнетворным микроорганизмам, уменьшает негативное влияние окружающей среды. При некоторых факторах работа иммунной системы может дать сбой, сделав организм уязвимым к разному рода вирусам.

Как поднять иммунитет взрослому народными средствами

Самым эффективным методом защиты от простудных и вирусных заболеваний считается целительная смесь, активными компонентами которой являются:

Грецкие орехи,
Изюм,
Курага,
Цветочный мед,
Лимон.

Все компоненты (взятые по 1 стакану) тщательно измельчаются в мясорубке, смешиваются с натуральным цветочным медом. Употреблять целебную смесь следует по столовой ложке трехкратно в день после приема пищи. Длительность приема должна составлять не менее месяца. Готовить смесь рекомендовано дважды в год – весной и осенью.

Альтернативные компоненты, которые готовятся аналогично:

Инжир,
Курага,
Миндаль,
Орехи кешью,
Ягоды клюквы.

Можете измельчить продукты в блендере – получается более однородная масса. Для улучшения вкусовых качеств в готовую смесь можно добавить измельченную в кофемолке палочку ванили.

Как быстро повысить иммунитет взрослому человеку? Прекрасным способом для укрепления иммунной системы считается медово-лимонная смесь, включающая следующие компоненты:

Три головки чеснока;
Стакан натурального меда;
Три средних лимона.

Зубчики чеснока и неочищенные лимоны следует измельчить при помощи мясорубки или блендера. Полученную массу тщательно перемешайте с медом до получения однородной массы. Выложите смесь в банку, которую следует хранить в темном прохладном месте (желательно в холодильнике). Эффективная дозировка составляет 2 столовых ложки. Средство принимается до еды на протяжении двух недель весной и осенью.

Все натуральные средства, в составе которых содержатся цитрусовые фрукты, чеснок, мед, противопоказаны людям, у которых отмечаются хронические заболевания органов пищеварения – гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Перед началом приема натуральных средств необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Причины, влияющие на снижение иммунитета взрослого:

Вредные привычки – курение и пристрастие к спиртному;
Сильный стресс, физическое или нервное переутомление;
Хроническое недосыпание ;
Длительный прием антибиотиков;
Химиотерапия и лучевое лечение онкологических заболеваний;
Малоподвижный образ жизни;
Нерациональное или неполноценное питание.

«Как поднять иммунитет?» – актуальный вопрос и при беременности. В этот период происходит естественное понижение защитных сил, помогающее выносить ребенка. Многократно повышается потребность в витаминных и минералах. Именно поэтому беременные женщины болеют чаще, а любая вирусная патология может негативно отразиться на развитии плода.

Следует подчеркнуть, что иммунная система нуждается в естественной тренировке. Повысить ее эффективность помогут закаливание и физические упражнения, а обеспечить дополнительную защиту – своевременная вакцинация.

Симптомы сниженного иммунитета:

Плохое настроение, апатия, раздражительность.
Постоянная сонливость, упадок сил.
Частые простудные заболевания органов дыхания.
Потеря концентрации внимания, снижение работоспособности, быстрая утомляемость.
Нарушение работы органов пищеварения (неустойчивый стул, снижение аппетита).

Витамины для повышения иммунитета

Как можно повысить иммунитет взрослому, какие витамины, лекарства можно использовать?

Чтобы повысить сопротивляемость инфекционным агентам, существует ряд витаминов, которые доказали свою эффективность:

Аскорбиновая кислота – самый сильный стимулятор иммунной системы.
Токоферол (витамин E) – натуральный антиоксидант, защищающий от негативного влияния свободных радикалов.
Витамин A, в большом количестве содержащийся в рыбьем жире, способен создавать естественный барьер, защищающий слизистую от внедрения патогенных вирусов.
Минералы: магний, селен и цинк – благотворно влияют на состояние нервной системы, активизируют работу иммунитета.
Витамин D играет определяющую роль в работе иммунной системы. Поэтому чаще бывайте на свежем воздухе – этот компонент образуется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей солнца.

Можно остановить свой выбор на современных поликомпонентных комплексах. Для взрослых созданы отдельные серии витаминов: Алфавит, Дуовит, Витрум. Но следует помнить, что все препараты являются активными добавками, а основное количество витаминных и минеральных комплексов должно поступать в организм с полезными продуктами.

какими народными средствами можно поднять иммунитет взрослому

Тэги: рецепт напитка для иммунитета, где купить какими народными средствами можно поднять иммунитет взрослому, чем поднять иммунитет взрослому человеку народными.

иммунитет сайт, появляется ли иммунитет, ветряная оспа иммунитет, какой вид иммунитета не передается, как поднять иммунитет ребенку 6 лет

Описание

Immunity представляет собой жидкое медикаментозное средство, мягко воздействующее на микрофлору, активируя клетки иммунитета и не нарушая при этом протекание биохимических процессов в организме. Он помогает восстановить мощный барьер, способный предотвратить воздействие вирусов либо ускорить выздоровление в случае приема лекарства, будучи уже заболевшим. Более того, принимая эти капли в период обострения заболеваний, можно снизить риск повторного проявления болезни и избежать осложнений. В организме начинает образовываться интерферон при тесном взаимодействии с веществами препарата. То есть, искусственно создается особенный белок, уничтожающий вирусы. Интересно действие, происходящее в околоклеточном пространстве.

Официальный сайт какими народными средствами можно поднять иммунитет взрослому

Состав

Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Быстро повысить иммунитет можно такими народными средствами. В том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами и лекарственными препаратами без вреда для здоровья, поможет специалист. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего организма к действию самых разных. Есть еще один способ, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи имбиря. Для этого можно натереть 200 г корней и смешать с размолотыми. Народное супер-средство для повышения иммунитета. Чтобы быстро повысить иммунитет можно использовать: ягоды, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена. Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами. Готовить мы будем имбирно-клюквенный мед с сухофруктами. Как повысить иммунитет взрослому человеку – 10 советов с научным. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых. С помощью физических упражнений можно избавляться от токсических продуктов. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Что такое иммунитет и причины снижения иммунитета. Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Узнайте, как поднять иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи витаминов и БАДов, а также при помощи народных средств. Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности; правильного питания, которое,. Лучшие народные рецепты для повышения иммунитета врослого человека. В этой статье мы расскажем, как вы можете поддержать здоровье и как повысить иммунитет взрослому. Природные средства для повышения иммунитета. 1. Яблочный уксус. 2. Эфирные масла. Народные средства для повышения иммунитета у взрослых. Как повысить иммунитет в домашних условиях – общие рекомендации. Помочь себе можно не выходя из дома – травяные чаи и отвары, овощи, фрукты и семена содержат необходимое количество витаминов, необходимых для.

Эффект от применения

Разберемся, как лекарство действует на иммунную систему. Изучим инструкцию к лекарственному комплексу, посмотрим, что говорят врачи в отзывах о повышении иммунитета с каплями. При тяжелых, затяжных заболеваниях и осложнениях, выписываются таблетированные средства. Возможно, назначение уколов, настоек и других видов, как взрослым людям, так и маленьким детям.

Мнение специалиста

Они выпускаются в виде комплексного средства с иммуномодулирующим действием на основе лекарственных трав. Принимая этот раствор, цена которого варьируется в доступных пределах, Вы не только сможете укрепить иммунную систему, но и сэкономить на приобретении других противовирусных препаратов.

Витамин С (аскорбиновая кислота) — один из самых важных для здоровья человека витаминов. Он принимает участие в выработке лимфоцитов и интерферона, роль которых в борьбе с заболеваниями различного происхождения огромна. Самым известным преимуществом витамина С является его способность укреплять иммунитет. Витамин С — это водорастворимый витамин, который действует как антиоксидант и участвует в синтезе коллагена и ряда других важных для организма соединений. Витамин С способствует улучшению состояния кожи. Способы и рекомендации для укрепления естественного иммунитета. Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. При этом иммунитет отражает общее состояние здоровья человека — например, его невозможно повысить на фоне хронического стресса и нехватки ключевых. Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение. Витамины есть в пище — сегодня люди питаются полноценно, и если человек живет не в тюрьме и не в детском доме, то, в принципе, он получает все витамины, авитаминоза у него быть. Миф 1. Витамин С укрепляет иммунитет. — Эта история началась в 1970-е годы, когда Лайнус Полинг, лауреат двух Нобелевских. Но есть иммуномодуляторы, которые можно пить экстренно, когда в вашем окружении есть люди, заболевшие гриппом или ОРВИ, чтобы не заразиться. Подходит ли данный. Действительно ли витамин С повышает иммунитет,. Иммунитет – это сложная система естественной защиты, включающая высокоспециализированные клетки. Сколько витамина С нужно человеку? Самая распространенная доза витамина С в пищевых добавках – 500 миллиграмм. Способность витамина С укреплять иммунитет никем не доказана. Укрепление иммунитета — это одна из самых страшных и самых бестолковых с точки. Можно сделать так, что у человека будет иммунитет к конкретной инфекционной болезни. — Людей обычно волнует, как укрепить или повысить иммунитет. Не нужно пить специальные йогурты, покупать гомеопатию, есть пачками витамин. Эффективность последнего так и не была доказана — наше представление о пользе витамина С зиждется на авторитете нобелевского лауреата Лайнуса. Технически повысить иммунитет нельзя — это огромная и сложная система систем, в которой участвуют десятки типов различных клеток и веществ и больше четырёх сотен рецепторов. Так что когда мы решаем повысить иммунитет, встаёт вопрос, что именно из этого сонма мы хотим повышать. И не. И помогут ли витамин С с эхинацеей? Спасают ли от вирусов витамины, иммуномодуляторы и прочие безрецептурные препараты. Первое, что приходит на ум, когда начинаешь заболевать, — витамин С, который рекомендуют врачи. Однако он лишь может сократить продолжительность возможного. Критерии выбора витаминов. Лучшие витамины для иммунитета взрослым. Витамин С – известный всем борец с простудой и вирусами. Препарат способствует поднятию иммунных способностей, наполняет человека энергией и бодростью. Незаменим в терапии хронической усталости, помогает при.

Назначение

Клетки, которые уже поражены вирусом, начинают сигнализировать еще здоровыми о нападении. Те, в свою очередь резко меняют структуру и делаются непригодными для уничтожения их вирусом, и его дальнейшего размножения.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа какими народными средствами можно поднять иммунитет взрослому. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

какими народными средствами можно поднять иммунитет взрослому. что действительно укрепляет иммунитет клинические доказательства. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт какими народными средствами можно поднять иммунитет взрослому

✔ Купить-какими народными средствами можно поднять иммунитет взрослому можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

В организме начинает образовываться интерферон при тесном взаимодействии с веществами препарата. То есть, искусственно создается особенный белок, уничтожающий вирусы. Интересно действие, происходящее в околоклеточном пространстве. Иммунитет бывает врожденным (он же неспецифический) и приобретенным (он. Специфическому иммунитету нужно время, чтобы изучить проникшую в организм инфекцию, поэтому реакции при первом контакте с инфекцией. Иммунитет — (лат. immunitas — освобождение) — защита организма от. В своей статье П. Эрлих назвал противомикробные вещества крови термином антитело, так как бактерий в то время называли микроскопические тельца. Иммунитет — это личный телохранитель человека, защищающий его от влияния агрессивных факторов внешней среды. В медицинской науке описаны несколько. Иммунитет (лат. immunitas освобождение, избавление от чего-либо). невосприимчивость организма к различным инфекционным агентам (вирусам, бактериям, грибкам, простейшим, гельминтам) и продуктам их. ИММУНИТЕТ — невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим чужеродными антигенными свойствами. В течение долгого времени под. понимали невосприимчивость организма к заразным болезням. Такого мнения приде. Иммунитет-это способность организма противостоять инфекциям и болезням. Он бывает врожденным и приобретенным. Что такое иммунитет? Иммунитет — это защита нашего организма. Иммунная система защищает наш организм от любого генетически чужеродного вторжения. Иммунитет – естественная защита от инфекций, виды иммунитета. Иммунитет защищает организм от инфекционных болезней, освобождает его о

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Иммунитет ― это способность организма противостоять болезням и бороться с недугами. Условно данный защитный механизм можно разделить на два типа. Первый ― врожденный иммунитет. С ним человек появляется на свет. Такой иммунитет действует быстро, например, вымывая вирусы слизью, увеличивая температуру тела. Второй тип ― адаптивная защита. Ее организм приобретает, сопротивляясь болезням, получая прививки. На адаптивную защиту уходит 5–10 дней. Этот срок необходим организму, чтобы в достаточном количестве произвести антитела.

Чем опасен слабый врожденный иммунитет

Если врожденный иммунитет ослаблен, то он не способен вовремя остановить распространение недуга. Следовательно, заболевание может возникнуть от любого вируса или бактерии, будет протекать тяжело и чревато осложнениями.

Основные причины слабого врожденного иммунитета:

плохая экология ― загрязненные вода, воздух, повышенный уровень радиации и т.д. Столетие назад условия, в которых жили наши предки, были существенно лучше. Поэтому люди не простужались от глотка холодных напитков и, забыв надеть шапку в морозный день, впоследствии не слегали с температурой;
неправильное питание. Еда и напитки, напичканные консервантами, стабилизаторами, красителями, сахаром ― все это снижает защитные способности организма;
диеты и голодания. Иммунитет одинаково страдает и от избыточного, и от недостаточного веса;
дефицит витаминов. Без витамина А ухудшается наша защитная реакция на проникновение чужеродного белка. А без достаточного количества витамина В организм не способен адекватно противостоять стрессам;
антибиотики. Они убивают не только болезнетворные, но и полезные для организма бактерии, подавляя врожденную иммунную систему;
перегрузки. И физическое, и умственное перенапряжение истощает организм, снижая его способность противостоять болезням;
хроническое недосыпание. Тело не успевает восстановиться, в итоге перегрузка нервной системы подавляет иммунитет, вызывая появление лишнего веса.

Признаки ослабления защитных сил организма у взрослого

Снижение иммунитета у взрослого человека сопровождается такими симптомами:

возникают проблемы с органами пищеварительной системы ― от диареи до метеоризма, поскольку в кишечнике сосредоточено 80 % защитных сил организма;
хроническая усталость. Когда она возникает у взрослого человека, это значит, что его иммунитет ослаблен. Организму требуется больше запасов энергии, чтобы бороться с вирусами, вредными микроорганизмами;
постоянно возникают стрессы, влекущие за собой хронические болезни, появление воспалительных процессов. Гормон стресса кортизол подавляет деятельность белых кровяных телец, делая человека уязвимым;
медленнее заживают раны. С ослаблением иммунитета снижается способность тела к самовосстановлению;
чрезмерная тяга к сладкому. Она свидетельствует о дефиците магния, фосфора, хрома. Врачи рекомендуют наладить рацион питания, увеличив количество необходимых витаминов и минералов.

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Иммунитет наполовину зависит от наследственности, наполовину ― от образа жизни. Признаки снижения защитных сил организма могут возникнуть неожиданно. Поэтому лучше заранее знать, как можно срочно повысить иммунитет. Вам помогут:

питание для повышения иммунитета;
народные рецепты;
витамины;
занятия спортом;
здоровый сон;
отказ от курения и алкоголя.

Питание для повышения иммунитета

Рациональное питание позволит укрепить защитные силы организма, улучшить общее самочувствие в домашних условиях. Рацион должен быть разнообразным, содержать нужное количество белков, жиров, углеводов. Поэтому в меню стоит включить:

мясные, рыбные блюда ― ежедневно, бобовые ― дважды в неделю;
овощи, фрукты и ягоды, особенно красные ― свеклу, фасоль, перец, виноград, яблоки, клюкву. Полезным является и умеренное потребление красного вина. Не забывайте также о соках ― виноградном, томатном, гранатовом;
зелень ― петрушку, укроп, листья и корни сельдерея;
свежие морепродукты. Обратите внимание на кальмары и морскую капусту;
калийсодержащие продукты вроде печеного картофеля в мундире, орехов, гречневой, овсяной круп;
кефиры и йогурты, которые усиливают выработку интерферона;
зеленый чай, так как он выводит радионуклиды.

Как народными средствами усилить невосприимчивость к болезням

Вкусный и очень полезный перекус можно сделать, соединив 1 ст. л. меда с пропущенными через мясорубку по 300 г кураги, изюма, очищенных грецких орехов и тремя лимонами вместе с цедрой. Готовое лакомство нужно принимать 1 раз в день натощак или за час до еды по 1 столовой (взрослым) и 1 чайной (детям) ложке. Хранить смесь следует только в холодильнике.

Есть также два варианта настоя с шиповником, плоды которого используют при авитаминозах, в качестве ранозаживляющего, противовоспалительного, мочегонного средства:

8 ст. л. шиповника заливаем 4 стаканами кипятка с 4 ст. л. сахара. Кипятим смесь в течение 10 минут, после чего настаиваем 4 часа, затем через фильтр переливаем в емкости для хранения.
1 ст. л. шиповника и 1 ст. л. калины смешиваем с мелиссой и шалфеем (их нужно взять по 1 ч. л). Заливаем смесь 0,5 л крутого кипятка, оставляем на 2 часа в термосе. Чтобы усилить действие настоя, можно добавлять в стакан по 2 капли облепихового масла.

Симптомы недостатка витаминов

Имейте в виду: недостаток и переизбыток витаминов одинаково вредны. В слишком большом количестве эти вещества могут даже спровоцировать отравление. Поэтому принимать их стоит строго в соответствии с указаниями лечащего врача.

Распространенные симптомы дефицита витаминов:

выпадение волос ― недостаток витаминов PP, B2, B6;
наличие воспалений на коже или ее чрезмерная сухость ― недостаток витаминов A, P, C;
кровоточивость десен ― недостаток витаминов P, C.

Ведите здоровый образ жизни

Человеку нужны питательные вещества и кислород, а физические нагрузки помогают перекачивать кровь, доставляя полезные вещества по сосудам, вымывая токсины.

Возьмите за правило совершать ежедневные получасовые или сорокаминутные пешие прогулки на свежем воздухе. Если это проблематично, начните с более коротких променадов, постепенно увеличивая скорость ходьбы и продолжительность моционов. Вечерние прогулки благоприятно влияют на сон.

Полезны занятия спортом ― бегом, аэробикой, плаванием, футболом, теннисом и т. д. Тренируясь, мы одновременно закаляем организм. Но учитывайте, что уровень нагрузок нужно держать под контролем, иначе занятия спортом могут принести вред.

Еще один способ оздоровления народными средствами ― закалка. Лучше всего регулярно ходить в сауну, баню. Если это по какой-то причине затруднительно, то контрастный душ тоже окажет неоценимую пользу.

Обязательно высыпайтесь

Здоровый полноценный сон позволит организму восстановить силы, нервную систему, запасы энергии, поднять иммунитет. Спать нужно хотя бы 7–8 часов. Не забывайте и о том, что при недосыпе человек становится раздражительным и невнимательным, а это способствует развитию стресса.

Отказ от курения и алкоголя

Во время курения во рту создается очаг воспаления, который сосредотачивает на себе внимание иммунных сил организма. Поэтому курильщики более склонны, например, к туберкулезу или раку.

Алкоголь также подавляет защитные способности человека, увеличивая риск возникновения онкологии и болезней печени. Поэтому, чтобы повысить иммунитет, следует бросить курить и сократить употребление алкоголя.

вырабатывается ли иммунитет

Ключевые слова: как повысить иммунитет реферат для 2 класса, заказать вырабатывается ли иммунитет, часто болею как укрепить иммунитет взрослому.

средства для иммунитета иммуноцинк купить в Новокузнецке, как поднять иммунитет при герпесе на губах, какие таблетки повышают иммунитет у детей, куркума как средство для иммунитета, укрепить иммунитет при рассеянном склерозе

Принцип действия

Снижать ее нужно после операций трансплантации, чтобы иммунная система не отторгала пересаженный орган, и при аутоиммунных заболеваниях. Это исключительно рецептурные препараты, поэтому о них не говорим. А какая-нибудь благополучная семья маниакально следит за тем, чтобы ребенок всегда был дома в носочках, а иногда и в валенках, пичкает его витаминами, кормит как английского прынца, а ребенок постоянно с соплями, да с кашлем. Потому что иммунитет у него такой же изнеженный, избалованный, как малыш, и сам боится всей этой нечисти в виде вирусов-бактерий.

Официальный сайт вырабатывается ли иммунитет

Состав

Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек. Вырабатывается ли иммунитет у переболевших коронавирусом? Вопросы о коронавирусе. Один из главных вопросов сейчас – существует ли иммунитет к коронавирусу, можно ли придумать от него прививку? Как формируется иммунитет к инфекции. Иммуните́т (лат. immunitas — освобождение) человека и животных — способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность. Вопрос об иммунитете к разным видам коронавируса возникает не впервые. Так, исследования коронавируса, вызвавшего SARS в 2003 году, продемонстрировали сохранение антител к нему в течение 3 лет после выздоровления. Если иммунитет сильный, то человек будет болеть меньше — это первое заблуждение людей об иммунной системе человека. Дело в том, что слабого иммунитета не существует в природе. Врачи используют термин. Авторами работы о выработке иммунитета к коронавирусу выступили 27. Исследователи искали ответ на вопрос: можно ли заразиться коронавирусом. Иммунитет — это одна из систем организма, которая защищает его от патологического воздействия микроорганизмов. Пока известны следующие виды микроорганизмов, которые вызывают иммунный ответ у человека. Разбираемся, существует ли иммунитет к коронавирусу и могут ли люди заболеть им. Медики заявляют, что у людей, перенесших коронавирус, вырабатываются антитела, которые можно изъять и использовать для лечения.

Результаты испытаний

Их действие направлено на то, чтобы аккуратно активировать клетки микрофлоры, отвечающие за защиту организма. Вследствие этого процесса происходит улучшение состояния иммунитета, и организм получает новые силы для борьбы с патогенами. Таким образом, принимающий капли человек с диагнозом ОРВИ, грипп или другое заболевание, может вылечиться всего за 3-5 дней. Те же, кто будет покупать препарат до начала холодов, вовсе смогут избежать вирусных инфекций и воздержаться от больничного. Есть дети, которые в 2-3 года болеют ежемесячно, а потом все реже и реже, и к школе их иммунная система уже ко всему привычная.

Мнение специалиста

Занятия спортом и другие физические нагрузки могут как укрепить иммунитет, так и ослабить его. Здесь, как сказал Гиппократ, все дело в дозе. Систематические умеренные нагрузки укрепляют иммунную систему, но люди, которые ежедневно, по несколько часов занимаются спортом или тяжелым физическим. Умеренные занятия физической культурой могут укрепить иммунитет, а чрезмерные нагрузки могут привести к обратному эффекту – организм ослабеет, будучи истощён, и станет лёгкой мишенью для вредоносных микроорганизмов. Когда человек задаётся вопросом, повышают ли спортивные нагрузки. Различные физические нагрузки могут, как укрепить иммунитет, так и ослабить его. Иммунитет — это защита нашего организма, невосприимчивость к какому-нибудь опасному и заразному заболеванию. Умеренные физические нагрузки стимулируют в организме человека физиологические процессы, которые положительно сказываются на его самочувствии, иммунитете, умственной работоспособности, настроении. Это происходит за счет активизации работы центральной нервной. Как повысить защитные силы организма, способна ли физкультура и спорт укрепить иммунитет, какие способы и виды физических упражнений для повышения сопротивляемости внешним и внутренним врагам лучше использовать? Возможности физкультуры и спорта для. Повышайте нагрузку постепенно. Углеводы необходимы организму, чтобы переносить физические нагрузки. Укрепляйте иммунитет тренировками, высыпайтесь и боритесь со стрессами, и ваша иммунная система станет надёжной защитой от вируса. А вы занимаетесь спортом во время карантина? Серьезные исследования о влиянии физических нагрузок на иммунную систему ведутся с 80-х. Большинство работ сошлось в мнении, что спорт укрепляет иммунитет, но при долгих и тяжелых нагрузках, наоборот. Исследователи считают, что умеренная физическая нагрузка способствует укреплению иммунной системы. Быстрая ходьба (около 70% от максимальной частоты сердечных сокращений) по 40 минут в день укрепит ваш иммунитет. Исследования показали, что бег трусцой 10 км в неделю был полезным для. Физические нагрузки понижают уровень кортизола, а пропуск тренировок, напротив, повышает его. Фрукты и овощи — щедрый источник усиливающего иммунитет витамина A, антиоксиданта бета-каротина, а также укрепляющих здоровье каротиноидов. Еще эти продукты дают много витамина C, тоже важного. Умеренные занятия физической культурой могут укрепить иммунитет, а чрезмерные нагрузки могут привести к обратному эффекту – организм ослабеет, будучи истощён, и станет лёгкой мишенью для вредоносных микроорганизмов. Когда человек задаётся вопросом, повышают ли спортивные нагрузки.

Назначение

Для поддержания здоровья существует большое количество средств, которое включает лекарства растительного, животного и синтетического свойства . Есть еще один тип средств, где содержатся мёртвые бактериальные клеточные структуры или лизаты.

Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Почему снижается иммунитет, что провоцирует сбой в иммунной системе? Мы сегодня в этом разберемся! Причины снижения иммунитета 1. Наибольшее. Снижение иммунитета может вызвать ряд факторов. Среди них сложное лечение болезней, врождённые патологии, стрессы, аллергия. Подробнее о проблемах. От чего он зависит, можно ли повысить иммунитет и почему он снижается? Иммунитет — это одна из систем организма, которая защищает его от патологического воздействия микроорганизмов. Пока известны. Иммунитет на нуле – что делать? Причины и симптомы снижения иммунитета. Иммунитет. Причины, симптомы и способы поднятия сниженного иммунитета. Существование и полноценное функционирование человеческого. Иммунитет. Почему снижается иммунитет. Иммунитет – главная защита всего нашего организма. Лимфатические узлы. Употребление алкоголя, наркотиков, курение снижают иммунитет. К примеру, иммунная система вынуждена заниматься удалением табачных токсинов, вместо того, чтобы выполнять более важные функции. Упал иммунитет? Откровенный рассказ врача-невролога Валентины. Если упал иммунитет. Валентина Саратовская о лучшем способе укрепить свой организм. Валентина Саратовская все статьи автора. Каждый из нас, однажды. Пониженный иммунитет – это состояние, когда организм не в состоянии бороться с болезнью. Такое состояние называют иммунодефицитом (ИДС), оно. Признаки ослабленного и пониженного иммунитета. Причины и диагностика снижения иммунной системы. Лечение и укрепление медикаментозно и народными.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа вырабатывается ли иммунитет. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

вырабатывается ли иммунитет. реферат повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего орган. Есть еще один способ, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи имбиря. Взрослым принимать по 200 мг. Более полезным будет овес с молоком. Чтобы его приготовить, берем. В статье мы расскажем, как поднять иммунитет организма и дадим проверенные советы для взрослых людей. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т.д.) посредством их захвата и последующего разрушения. Народные средства для поднятия иммунитета. Наши мамы и бабушки отлично знали, как быстро поднять иммунитет взрослому. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе. Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами. Народное супер-средство для повышения иммунитета. В видео материале, вам представлено чудо средство, которое быстро и эффективно может укрепить и повысить наш иммунитет. Все нужно пробовать, что помогает. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Как быстро поднять иммунитет взрослому. Составим некоторый план действий для случая, когда Вы заподозрили снижение иммунитета. Оцените возможные причины. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Содержание. 1 Как работает иммунная система организма. 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых. 3 Что нужно помнить, правила безопасности. 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть. 5 Лучшие средства. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Что такое иммунитет и причины снижения иммунитета. Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Повысить иммунитет взрослому народными средствами очень быстро. Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные. Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины. Simon. Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых возможно витаминным напитком из ягод и трав. Количество таких рецептов достаточно велико, а ингредиенты доступны каждому. Для себя и домочадцев можно приготовить.

Официальный сайт вырабатывается ли иммунитет

✅ Купить-вырабатывается ли иммунитет можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

А какая-нибудь благополучная семья маниакально следит за тем, чтобы ребенок всегда был дома в носочках, а иногда и в валенках, пичкает его витаминами, кормит как английского прынца, а ребенок постоянно с соплями, да с кашлем. Потому что иммунитет у него такой же изнеженный, избалованный, как малыш, и сам боится всей этой нечисти в виде вирусов-бактерий. Поднять иммунитет – это увеличить невосприимчивость и устойчивость нашего орган. Есть еще один способ, как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях при помощи имбиря. Взрослым принимать по 200 мг. Более полезным будет овес с молоком. Чтобы его приготовить, берем. В статье мы расскажем, как поднять иммунитет организма и дадим проверенные советы для взрослых людей. Иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т.д.) посредством их захвата и последующего разрушения. Народные средства для поднятия иммунитета. Наши мамы и бабушки отлично знали, как быстро поднять иммунитет взрослому. Существуют проверенные способы, как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому быстро. При их применении для повышения иммунитета у взрослых уйдет минимум времени. Поднятие иммунитета народными средствами — универсальный метод. Часто при незначительных сбоях в работе. Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами. Народное супер-средство для повышения иммунитета. В видео материале, вам представлено чудо средство, которое быстро и эффективно может укрепить и повысить наш иммунитет. Все нужно пробовать, что помогает. Как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Одно из народных средств для иммунитета – корень имбиря. Как быстро поднять иммунитет взрослому. Составим некоторый план действий для случая, когда Вы заподозрили снижение иммунитета. Оцените возможные причины. Народные средства очень эффективны и будут работать 100% в комплексе со здоровым образом жизни. Иммунная система человека — целый комплекс защитных форм, органов и их функций, которые ставят мощный барьер перед вирусами, инфекциями, бактериями, ядами, грибками и т.д. И поддерживать ее. Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем: Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому. Содержание. 1 Как работает иммунная система организма. 2 Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых. 3 Что нужно помнить, правила безопасности. 4 Какие средства для поднятия иммунитета есть. 5 Лучшие средства. Комсомолка разбиралась как можно поднять иммунитет взрослому человеку. Что такое иммунитет и причины снижения иммунитета. Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Повысить иммунитет взрослому народными средствами очень быстро. Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные. Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины. Simon. Поднятие иммунитета народными средствами у взрослых возможно витаминным напитком из ягод и трав. Количество таких рецептов достаточно велико, а ингредиенты доступны каждому. Для себя и домочадцев можно приготовить. Их действие направлено на то, чтобы аккуратно активировать клетки микрофлоры, отвечающие за защиту организма. Вследствие этого процесса происходит улучшение состояния иммунитета, и организм получает новые силы для борьбы с патогенами. Таким образом, принимающий капли человек с диагнозом ОРВИ, грипп или другое заболевание, может вылечиться всего за 3-5 дней. Те же, кто будет покупать препарат до начала холодов, вовсе смогут избежать вирусных инфекций и воздержаться от больничного.

Отлично подходит для этой цели контрастный душ. Перепады холодной и горячей воды снимают напряжение и спазмы мышц, дают расслабляющий эффект. Закаляться при помощи такого душа следует, постепенно приучая тело к воздействию разных температур. Народное средство для поднятия иммунитета — баня. Рекомендуется минимум 2 раза в 14 дней отправляться в парную комнату. Пропаривание тела следует сочетать с питьем полезного морса из клюквы.Это обеспечивает прилив бодрости и хорошее настроение. На этапе нормализации питания следует помнить, что оно должно быть не только полезным, но и сбалансированным. Как питаться в домашних условиях.

Как укрепить иммунитет? 8 мощных советов

Сергей Бодряков

Из этой статьи вы узнаете, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами в домашних условиях.

Иммунная система защищает нас от заболеваний, вызванных патогенными микроорганизмами. Когда ее работа нарушена, мы чаще болеем различными инфекционными заболеваниями.

От чего на самом деле зависит состояние иммунитета и как его повысить?.

1. Витамины для иммунитета

Для здоровья и иммунитета важны все витамины и минералы. Однако, существуют некоторые исследования, о том какие именно питательные вещества в большей или меньшей степени влияют на работу иммунной системы.

Витамин С

Согласно исследованиям, витамин С помогает при выздоровлении, но практически бесполезен для профилактики простудных заболеваний. Кроме случаев, когда у человека есть выраженный дефицит этого витамина.
Анализ 29 научных исследований на 11 306 человек показал, что применение 200 мг или более витамина С не снижает риск простудных заболеваний. (1)

С другой стороны, дефицит витамина С ослабляет иммунитет и повышает риск инфекционных болезней. (2)

Однако, употребление 1-2 граммов во время болезни, достаточно чтобы снизить продолжительность болезни на 18% у детей. (3)

Для взрослых эффективной будет дозировка в 6-8 грамм в течении дня. (4)

Наиболее сильное воздействие, витамин С оказывает на людей с высокой физической нагрузкой. Например, у марафонцев выздоровление происходит в два раза быстрее. (5)

Пищевые источники: шиповник, облепиха, болгарский перец, черная смородина, киви, капуста брюссельска, брокколи, зелень, цитрусовые.

Цинк

Этот минерал хорошо известен своими иммунными свойствами. И воздействует он на иммунитет разными способами. (6)

Он критически важен для нормального развития и функционирования иммунных клеток, нейтрофилов и естественных киллеров (NK-cells).

Дефицит цинка негативно воздействует на макрофаги, вызывает фагоцитоз и усиленный рост цитокинов. (7)

У пожилых людей, дефицит цинка не только ослабляет иммунитет, но и может быть причиной многих заболеваний. (8)

Согласно одному исследованию, применение цинка в первые сутки начала простудного заболевания, может снизить длительность болезни. (9)

Пищевые источники: устрицы, пшеничные отруби, печень телячья, угорь, красное мясо, семечки и орехи.

Витамин D

Витамин D улучшает многие процессы в нашем организме, в том числе иммунные. (9)

В одном из недавних исследований, ученые подтвердили иммунные свойства витамина D на детях, живущих в холодном климате.

У 247 детей измерили уровень этого витамина, который в среднем составлял 7 нг/мл. Это очень мало, учитывая, что нижняя граница нормы составляет 20 нг/мл.

Детей разделили на две группы и в течении трех месяцев давали им молоко. Одной группе с добавлением 300 МЕ витамина D, а другой обычное молоко. Через три месяца у первой группы уровень витамина в среднем поднялся до 19 нг/мл и они в два раза реже подвергались простудным заболеваниям. У второй группы, анализы и частота заболеваний остались неизменными. (10)

Источники витамина D: солнечный свет, дикая рыба, сыр из домашнего молока, яйца. Однако учитывайте, что пищевые источники содержат гораздо меньше этого витамина, чем мы можем получить от воздействия солнечных лучей.

2. Бросить курить

Согласно исследованиям, сигаретный дым ослабляет иммунитет и повышает склонность к инфекционным заболеваниям. (11, 12, 13)

3. Меньше алкоголя

Как и сигареты, алкоголь разрушает иммунную систему. (14, 15, 16)

Новые исследования показывают, что алкоголь разрушает дендритные клетки — важнейший компонент иммунной системы.

В исследовании, опубликованном в журнале Clinical and Vaccine Immunology, ученые сравнивали иммунную реакцию на алкоголь у грызунов. Выяснилось, что алкоголь действительно подавляет иммунитет. Исследователи говорят, что эксперимент может пояснить, почему вакцины менее эффективны для людей, злоупотребляющих алкоголем.

4. Больше двигайтесь

Регулярная физическая активность благотворно воздействует на здоровье всего организма и иммунитет.

Исследование, опубликованное в журнале Neurologic Clinicals, показывает, что регулярная физическая активность:

• Защищает от воспалительных процессов и хронических заболеваний;
• Уменьшает стресс и выработку стрессовых гормонов;
• Повышает циркуляцию белых кровяных телец, которые помогают бороться с инфекциями.

5. Общайтесь с людьми

Сегодня, ученые все чаще говорят о прямой связи между социальной активностью и здоровьем. Социальная изоляция и одиночество часто приводят к различным хроническим заболеваниям.

Исследователи из Американской Ассоциации Психологов полагают, что социальная изоляция повышает стресс, который ухудшает работу иммунной системы и механизмов выздоровления. Причем, в эксперименте на мышах, мужчины были больше подвержены негативному воздействию одиночества. (17)

6. Высыпайтесь

Исследование, опубликованное в журнале Archives of Internal Medicine, показало, что здоровые люди, которые спали минимум по 8 часов в день в течении двух недель показали лучшую сопротивляемость и устойчивость к вирусам. (18)

А те, кто спали 7 и менее часов, чаще заболевали вирусными инфекциями.

Одной из причин эффективности большей продолжительности сна от инфекционных болезней, может быть большее производство цитокинов. Это вид белков, которые регулируют иммунную систему и помогают организму противостоять инфекциям.

О том, как улучшить свой сон, читайте эту статью.

7. Питание

Для поддержания крепкого иммунитета необходимо здоровое полноценное питание.

Ученые давно признали, что люди, живущие в нищете и голоде гораздо больше подвержены инфекционным заболеваниям.

Но важно не только количество еды, но и ее качество. Так, согласно одному исследованию на взрослых людях, повышение количества потребляемых овощей и фруктов улучшает выработку антител к некоторым инфекциям. (19)

Устрицы

Как мы уже говорили, цинк обладает мощными иммунными свойствами. А самым лучшим источником цинка являются устрицы. Особенно полезны устрицы для мужчин, так как цинк участвует в выработке тестостерона. В средиземноморских странах знают об этом и используют устрицы в качестве афродизиака.

Цитрусовые фрукты

Богаты витамином С, который, как считается, увеличивает производство белых кровяных телец и помогает при инфекционных заболеваниях.

Поскольку наш организм не может запасать витамин С, употреблять содержащие его продукты нужно каждый день.

Брокколи

Содержит витамины A, С и Е, а также множество антиоксидантов.

Как и другие растительные продукты, брокколи содержит много флавонидов. Согласно одному исследованию, они могут снижать риск инфекций дыхательных путей и носоглотки на 33%. (20)

Чтобы сохранить все полезные вещества, брокколи не рекомендуется сильно переготавливать. Идеально, если она будет полусырой.

Красные болгарские перцы

На 100 грамм продукта содержат даже больше витамина С, чем цитрусовые. Плюс, они богаты бета-каротином, из которого производится важный для иммунитета витамин А.

Миндаль

Витамин Е не менее важен для иммунитета, чем витамин С. Им богаты все растительные масла и орехи, такие как миндаль. Хорошая горсть миндаля содержит дневную норму витамина Е.

Чеснок

Наверное самый популярный в народе продукт против инфекционных заболеваний. Своим действием он обязан высокой концентрации сульфоксидам, таких как аллицин. (21)

Исследования показывают, что чеснок уменьшает риск и продолжительность простудных заболеваний, а также смягчает их симптомы.

В одном исследовании 146 человек принимали экстракт чеснока или плацебо в течении трех месяцев. Первая группа на 63% реже заболевала и на 70% быстрее выздоравливала. (22)

Другое исследование подтвердило эти результаты. Участники, которые принимали 2,56 грамма экстракта чеснока в день, выздоравливали гораздо быстрее. (23)

Кроме того, чеснок обладает многими полезными свойствами для здоровья. (24)

Согласно некоторым исследованиям, он способен снижать риск заболеваний сердца, улучшает ментальное здоровье и иммунные функции. (25, 26, 27, 28, 29)

Шпинат

Содержит много антиоксидантов и витаминов, необходимых для поддержания сильного иммунитета и защиты иммунных клеток. Очень чувствителен к термообработке, так что в идеале употреблять в сыром виде.

Имбирь

Помогает снизить воспалительные процессы, в том числе вызванные инфекционными заболеваниями.

Согласно одному исследованию, вместе с чесноком, черным перцем, луком и кориандром, помогает для лечения некоторых инфекций. (30)

Конечно, его эффект более мягкий и по эффективности не сравнится с лекарственными препаратами. Но у него и нет таких побочных эффектов.

Жирные сорта рыб

Содержат Омега-3 жирные кислоты, которые снижают воспаление во всем организме. (31, 32, 33, 34)

Поэтому, при любых инфекционных заболеваниях, сопровождающихся воспалением (даже миндалин), употребляйте больше жирной рыбы.

Льняное масло

Растительный источник Омега-3, менее эффективный чем рыба. Подходит для строгих веганов, которые не употребляют рыбу.

Ферментированные продукты

Содержат полезные бактерии, которые обогащают нашу микрофлору и улучшают работу кишечника. А именно от здоровья кишечника, по большей части, зависит состояние иммунитета.
Исследования показывают, что полезные бактерии улучшают состояние иммунитета. (35, 36, 37, 38)

К ферментированным продуктам относят: натуральные кисломолочные продукты, квашеную капусту, ким-чи, чайный гриб, темпе, натто, ферментированные овощи и др.

Куркума

Эта специя обладает противовоспалительными свойствами и особо полезна в периоды ослабления иммунитета. Добавляйте ее в блюда и горячие напитки. (39)

Грибы шиитаке

В одном исследовании, экстракт этих грибов улучшал иммунные функции у женщин с раком груди. (40)

Травы

Следующие травы, согласно некоторым исследованиям способны повышать иммунитет или уменьшать симптомы и продолжительность простудных заболеваний.
• Элеутерококк; (41)
• Астрагал; (42)
• Азиатский женьшень; (43)
• Американский женьшень; (44)
• Эхинацея. (45)

8. Улучшить работу кишечника

По некоторым данным, от состояния здоровья кишечника и кишечной микрофлоры зависит около 75% нашего иммунитета. Ведь именно там находится большинство иммунных клеток организма.

При его хорошей работе и наличии полезной микрофлоры, организм получает все необходимые питательные вещества из пищи, вовремя выводит токсины, не пропускает вредные компоненты.

Все это сильно повышает наш иммунитет. (46)

Полезные бактерии физически защищают стенки нашего кишечника. В эпителиальных клетках активируются иммунные функции и это не дает патогенным организмам попасть внутрь организма. Более того, кишечная флора создает и химический барьер для инфекций, воздействуя на кислотность в кишечнике.

Поэтому, при дисбалансе микрофлоры, патогенные микроорганизмы начинают проникать через слабые стенки кишечника и провоцировать инфекционные заболевания.

Плюс, патогенная микрофлора сама по себе вызывает множество проблем. Она производит вредные химические соединения, которые в буквальном смысле отравляют организм.

При нарушениях работы кишечника, также ухудшается усвоение питательных веществ.

Мы уже говорили о важности некоторых микронутриентов для поддержки иммунитета. Так вот, при неправильной работе кишечника, даже употребляя полезные продукты, все эти витамины могут попросту не усваиваться.

Это приводит не только к снижению иммунитета, но и ко многим другим заболеваниям, в том числе психологических. Уже доказано, что нарушения микрофлоры провоцирует стрессы, депрессии и нервные расстройства.

Для того, чтобы улучшить работу кишечника, больше употребляйте ферментированные продукты и продукты, богатые клетчаткой. Это все овощи и фрукты, а также цельные зерна и изделия из них.

На работу кишечника также влияет стрессы, тип питания и здоровье внутренних органов.

Надеюсь, вы поняли, как укрепить иммунитет взрослому человеку народными средствами в домашних условиях? Выполняйте все рекомендации и меньше болейте!

10 способов улучшить вашу иммунную систему естественным путем | Читайте и будьте здоровы

Если у вас нет иммунного расстройства, вы, скорее всего, не подозреваете, что ваша иммунная система работает тихо, чтобы вы были в безопасности.

Можно даже предположить, что чем выше функционирует система, тем лучше у вас защита. Но так ли это на самом деле работает? Важно понимать свою иммунную систему и то, что вы можете сделать, чтобы сохранить ее — и вас — здоровыми.

Устойчивый и готовый

То, что означает «сильный иммунитет», явно может сбивать с толку.Когда вы считаете, что ваша иммунная система является естественной защитой вашего организма от угроз вашему здоровью, вы можете предположить, что она лучше всего служит вам, если всегда будет активна и находится в боевом режиме. Но на самом деле сильная иммунная система остается спокойной и невозмутимой до тех пор, пока она не будет вызвана к действию, и вы можете внести свой вклад, чтобы помочь своей оставаться такой.

Воспаление — это активная реакция иммунной системы на стрессовый фактор, такой как инфекция, травма, аллергия или эмоциональный кризис. Когда вашему организму нужна защита, ваша иммунная система — это то, что помогает вам не заболеть или помогает вам снова выздороветь.Но эта положительная сила может нести и собственный набор опасностей.

Воспаление может возникнуть не только по болезни, но и по ряду причин. Всякий раз, когда он присутствует, ваша иммунная система занята, и у вас меньше ресурсов для борьбы с реальной угрозой. Вот почему вы хотите избежать ненужного воспаления или сверхактивной иммунной системы.

Делайте все возможное, чтобы ваша иммунная система была готова, желала и могла, помогая ей сохранять спокойствие, когда ее усилия на самом деле не нужны:

1.Отдых и восстановление

Бессонница, апноэ во сне и хронический недостаток сна могут снизить количество Т-лимфоцитов и увеличить воспалительные цитокины, что делает вас более восприимчивыми к болезням.

Постарайтесь установить и поддерживать регулярный график сна, чтобы в спальне было темно и не было отвлекающих факторов. Если вы храпите, просыпаетесь с чувством усталости или подозреваете, что страдаете нарушением сна, поговорите со своим врачом.

2. Выберите успокаивающую еду

Фрукты и овощи (стремитесь к широкой радуге цветов, чтобы получить максимальное разнообразие антиоксидантов), рыба и рыбий жир, оливковое масло, молотые льняные семена и специи, такие как имбирь, розмарин, базилик и куркума, могут оказывать успокаивающее действие на гиперактивность. иммунная система.

Ищите новые возможности для включения этих вариантов в свой рацион: например, добавьте свежий базилик в бутерброд или полейте овощи оливковым маслом. Также может помочь увеличение потребления пищевых волокон из таких продуктов, как ягоды, бобы и цельное зерно.

3. Подтвердите выход

Курильщики имеют высокий уровень с-реактивного белка и лейкоцитов, что указывает на усиление воспаления и потенциально затрудненный иммунный ответ. Хорошая новость заключается в том, что когда курильщики бросают курить, их иммунная активность часто начинает улучшаться в течение 30 дней.

Составьте план по отказу от курения и избеганию пассивного курения, чтобы ваша защита работала без перебоев.

4. Включите Workout Tunes

Музыка и танцы — особенно полезные составляющие тренировки. Ученые обнаружили, что упражнения под ритмичные звуки повышают уровень антител, одновременно снижая уровень гормонов стресса, что может ослабить иммунную систему.

5. Береги свою улыбку

Чистите зубы щеткой и зубной нитью каждое утро и ночь и регулярно посещайте стоматолога для проверки.Стойкие инфекции десен или зубов повышают уровень воспаления в организме, что приводит не только к снижению иммунитета, но и к более высокому риску сердечных заболеваний и инсульта.

6. Избегайте воспалительной пищи

Продукты, содержащие арахидоновую кислоту, могут вызывать иммунный ответ и способствовать ненужному воспалению, поэтому ограничьте или избегайте таких источников, как мясо и яичные желтки; гидрогенизированные или трансжиры в обработанных пищевых продуктах; сладкие продукты и рафинированные зерна (белый хлеб, рис и крупы).

7.Практика релаксации

Глубокое и расслабленное дыхание может успокоить вашу иммунную систему и уменьшить воспаление за счет снижения уровня гормонов стресса в вашем теле, поэтому подумайте о том, чтобы делать целенаправленные дыхательные упражнения, медитацию, йогу или тай-чи каждый день.

8. Съешьте несколько небольших порций

Ваше тело знает, что каждый кусочек пищи может вводить потенциальные токсины, поэтому иммунная система срабатывает, когда вы перевариваете пищу. Чем больше еды, тем больше времени вы проводите в состоянии повышенной готовности, поэтому попробуйте несколько мини-блюд в течение дня вместо трех квадратов.

9. Формируйте эмоциональные связи

Когда мы чувствуем себя рядом с человеком или домашним животным, количество времени, которое мы проводим в состоянии тревоги, злости или депрессии — всех эмоций, которые нагружают иммунную систему из-за всплеска гормонов стресса кортизола и адреналина, — резко сокращается. Сильная связь с местом, хобби или духовной практикой может иметь аналогичный эффект.

10. Поддерживайте спокойный, чистый дом

Продолжайте прилагать усилия для сведения стресса к минимуму, создавая приятную домашнюю обстановку.Попробуйте включить живые цветы или комнатные растения, естественное или качественное освещение, музыку или другие приятные звуки, доносящиеся из перезвона ветра или водных объектов, а также любые предметы или произведения искусства, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым и спокойным.

Также важно, чтобы вы работали над минимизацией таких загрязняющих веществ в помещении, как перхоть домашних животных, агрессивные чистящие химические вещества и плесень. Когда вы вдыхаете их, они оседают в дыхательных путях, что может вызвать реакцию иммунной системы.

Анализ инфосферы с помощью Google

Front Med (Лозанна).2019; 6: 165.

Артур Касса Маседо

¹ Faculdade de Medicina, Universidade Federal de Minas Gerais, Belo Horizonte, Brazil

André Oliveira Vilela de Faria

¹ Faculdade de Medicina, Universidrade Federal Белу-Оризонти, Бразилия

Пьетро Геззи

² Брайтонская медицинская школа Сассекса, Брайтон, Великобритания

¹ Faculdade de Medicina, Федеральный университет Минас-Жерайс, Белу-Оризонти, Бразилия

² Брайтон и Сассекс Медицинская школа, Брайтон, Великобритания

Отредактировал: Ян Виллем Ван Дер Лаан, Совет по оценке лекарственных средств, Нидерланды

Рецензент: Карло К.Лазадо, Норвежский институт исследований в области пищевых продуктов, рыболовства и аквакультуры (Нофима), Норвегия; Саба Туфаил, Мусульманский университет Алигарха, Индия

Эта статья была отправлена в Regulatory Science, раздел журнала Frontiers in Medicine

Поступила в редакцию 27 марта 2019 г .; Принято 3 июля 2019 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (CC BY). Использование, распространение или воспроизведение на других форумах разрешено при условии указания автора (авторов) и правообладателя (ов) и ссылки на оригинальную публикацию в этом журнале в соответствии с принятой академической практикой.Запрещается использование, распространение или воспроизведение без соблюдения этих условий.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Дополнительные материалы

Дополнительный файл 1: Список проанализированных веб-страниц и их классификация.

GUID: E94A36E6-8142-4181-B62F-1A8871C699F0

Дополнительный файл 2: Соответствие ключевому слову «дополнение» — это веб-страницы, записанные как имеющие отрицательное отношение к приложениям.

GUID: FFA1EF9D-7117-4EF3-878A-3D4799AA9C82

Дополнительный файл 3: Соответствие ключевого слова «Университет» на новостных веб-страницах.

GUID: 2CF8087E-E6C9-4292-8BFA-C602A979BB3D

Заявление о доступности данных: Все наборы данных, созданные для этого исследования, включены в рукопись и дополнительные файлы.

Аннотация

Предпосылки: Идея о том, что можно «повысить» иммунитет, является популярной.Хотя единственным научно обоснованным подходом к этому является вакцинация, непрофессионалы могут получить широкий спектр информации о том, как повысить иммунитет. Целью данного исследования был анализ такой информации, доступной в Интернете.

Методы и выводы: Мы посетили 185 веб-страниц, найденных в результате поиска Google по запросу «повышение иммунитета», и классифицировали их по типологии (блоги, коммерческие, правительственные, некоммерческие, новостные, профессиональные, научные журналы) и с использованием стандартных показателей. качества медицинской информации (оценка JAMA, HONCode).Затем мы проанализировали их содержание с точки зрения болезней и упомянутых «ускорителей». Коммерческие и новостные сайты составили по трети результатов каждый. Из 37 зарегистрированных подходов к повышению иммунитета главными были диета (77% веб-страниц), фрукты (69%), витамины (67%), антиоксиданты (52%), пробиотики (51%), минералы (50%). и витамин С (49%). Интересно, что вакцины заняли 27-е место, и только 12% веб-страниц упоминали их.

Выводы: Коммерческие веб-сайты являются важным компонентом общедоступной информации по данной теме и, таким образом, способствуют предоставлению предвзятой информации.

Ключевые слова: Интернет, иммунитет, вакцины, антиоксиданты, Google, витамины, дополнительная и альтернативная медицина

Иммунитет — главный механизм защиты хозяина от инфекционных агентов, о чем свидетельствует огромный успех вакцинации в искоренении болезни (1). Идея о том, что вакцины являются наиболее эффективным средством предотвращения инфекции, хорошо известна как органами общественного здравоохранения, так и населением. Дэниел Дэвис писал: «Общественность очарована связью между выбором образа жизни и иммунитетом, потому что это может иметь практическое значение для того, что нужно для здоровья» (2).В частности, существует общественный интерес к простому усилению иммунной защиты. Вероятно, наиболее популярным является мнение об использовании витамина С для предотвращения инфекции, идея, которая стала популярной после серии научных статей Линуса Полинга, который выступал за потребление большего количества, чем рекомендовалось в то время (3, 4) .

Популярность этой концепции среди непрофессионалов такова, что «улучшение иммунной системы организма» является главной причиной употребления пищевых добавок (5, 6).Рынок «иммуностимуляторов» включает витамины, минералы, антиоксиданты, пробиотики и «функциональные продукты», а также другие подходы дополнительной и альтернативной медицины (CAM). Исследование, основанное на Национальном обследовании здоровья и питания США, показало, что более 50% населения США сообщили об использовании добавок (7). Это имеет огромное коммерческое значение: мировой рынок пищевых добавок оценивается примерно в 133 миллиарда долларов США (8).

Еще одна проблема заключается в том, можно ли считать использование недоказательных подходов для повышения иммунитета эффективной альтернативой вакцинации.Это особенно важный аспект в то время, когда сомнения в отношении вакцинации становятся серьезной угрозой для здоровья во всем мире, как указывает Всемирная организация здравоохранения (9). Исследование с участием 9000 детей в США показало, что воздействие некоторых дополнительных методов лечения, включая хиропрактику и другие виды альтернативной медицины (за исключением поливитаминов / мультиминералов), связано с более низким потреблением вакцины против гриппа (10), хотя это не наблюдалось в взрослые (11). Аналогичные результаты были получены при опросе более 9000 австралийских женщин, при этом те, кто использует натуропатию или лечебные травы, реже делают прививку от гриппа (12).Важно отметить, что в двух из упомянутых исследований использование поливитаминов / мультиминералов было связано с более высокой частотой вакцинации (10, 12). Однако, когда доверие к вакцинам было изучено в ходе опроса об отношении к вакцинации среди 1250 взрослых австралийцев, использование большей части CAM, включая витамины, было связано с более низким уровнем поддержки вакцинации (13). Поэтому важно установить, какой тип информации предоставляется непрофессионалам, поскольку это, вероятно, будет основой их знаний по теме и будет иметь важные последствия для общественного здравоохранения.

Настоящее исследование направлено на получение картины информации, доступной общественности по этой теме. В последние годы стало ясно, что мы живем в информационной среде онлайн, которую Флориди назвал «инфосферой» (14). Поскольку большинство источников информации, включая книги, новостные агентства, правительственные и профессиональные организации, теперь доступны в Интернете, мы использовали поисковую систему Google®, чтобы получить образец информации, доступной по данной теме, используя успешно применяемую нами методологию. применяется для анализа знаний по другим темам, связанным со здоровьем (15–17).

Затем возвращенные веб-страницы были проанализированы с точки зрения типа веб-сайта, будь то, например, от коммерческих организаций, новостных агентств и т. Д. Мы также проанализировали веб-страницы, возвращенные поиском, с точки зрения стандартных показателей качества медицинской информации (HIQ). . Первый — это рейтинг журнала Американской медицинской ассоциации (JAMA), широко используемый инструмент HIQ, в котором прозрачность / надежность веб-страницы оценивается на предмет наличия или отсутствия следующей информации: автора, даты, внешних ссылок и прав собственности на веб-страницу. сайт (18).Мы также искали наличие сертификата кода Health On the Net (HON), предоставленного независимой организацией, HON Foundation, на основе кодекса поведения, включающего несколько критериев качества и прозрачности (19).

Методы

Сбор и классификация данных

Мы выполнили поиск «повышения иммунитета» на сайте Google.com из Брайтона, Великобритания, в ноябре 2018 года. Поиск выполнялся с использованием браузера Google Chrome®, удаление файлов cookie и истории браузера для ограничения персонализации возвращены результаты поиска, хотя невозможно предотвратить геолокацию, поскольку она связана с IP-адресом, используемым для подключения к Интернету.Выбор Google® в качестве поисковой системы был обусловлен тем, что ей принадлежит более 90% доли рынка поисковых систем (20).

Затем мы перенесли первые 200 унифицированных указателей ресурсов (URL) на странице результатов поисковой системы (SERP) в электронную таблицу. Чтобы обеспечить некоторую маржу при переносе гиперссылки, мы загрузили первые 204 результата. Затем, используя рабочий процесс, описанный ранее (15–17), мы посещали каждую веб-страницу и читали ее содержимое. Девятнадцать страниц были исключены, поскольку они явно не имели отношения к делу, были недоступны (мертвые ссылки) или требовали регистрации или платного доступа для доступа к ним.Затем оставшиеся 185 веб-страниц были проанализированы с точки зрения типологии веб-сайта, показателей HIQ и содержания.

Веб-сайты были сначала классифицированы в соответствии с их типологией, как описано в. Хотя все остальные классификации, которые мы сделали, основывались на наличии определенного текста, определение типологии может быть субъективным. Таким образом, это было сделано двумя оценщиками, и разногласия обсуждались до тех пор, пока мы не согласовали классификацию. Мы достигли 77% согласия по классификации по типологии. Согласно соглашению между экспертами, коэффициент Каппа Коэна равен 0.721 со стандартной ошибкой 0,035 и 95% доверительным интервалом от 0,652 до 0,790. Эта сила согласия считается «хорошей». Взвешенное значение Каппа равнялось 0,809, что считалось «очень хорошим». Однако следует отметить, что согласие различалось для типологий и было следующим: блоги, 75%; коммерческий, 95%; исключено — 90%; правительство, 100%; порталы здоровья — 22%; новости, 88%; нет прибыли, 100%; профессиональный, 100%; научные журналы — 75%. Это означает, что согласие было очень хорошим для всех типологий, но очень низким для порталов здравоохранения, что позволяет предположить, что любые выводы, сделанные по последней типологии, будут очень слабыми.

Таблица 1

Примеры типологий веб-сайтов.

Показатели качества медицинской информации

Затем каждая веб-страница оценивалась по стандартным показателям HIQ. Оценка JAMA была рассчитана на основании наличия или отсутствия следующей информации: автора, даты, внешних ссылок и владельца веб-сайта (18). Для каждого из них мы присвоили балл 1, так что общий балл JAMA варьировался от 0 до 4. Мы также искали наличие сертификата HONcode на странице (19).При принятии решения о наличии или отсутствии информации мы применяли правило трех щелчков мышью, которое требует, чтобы информация присутствовала на расстоянии не более трех кликов от анализируемой веб-страницы (21).

Анализ содержимого

Затем был проведен анализ содержимого, в котором регистрировалось заболевание, упомянутое на веб-странице, если таковое имеется, и тип подхода, упомянутого в контексте повышения иммунитета. Список составлялся при условии, что веб-страницы были прочитаны, и включал пищевые добавки, рекомендации по питанию и образу жизни, дополнительные подходы, такие как хиропрактика или йога, а также одобренные с медицинской точки зрения подходы, такие как гигиена или вакцинация.Поскольку веб-страницы, упоминающие, например, витамин С, могут упоминать либо о употреблении свежих фруктов, либо о покупке добавки с витамином С, или на некоторых веб-страницах может быть указано, что вы должны есть фрукты, а не добавки, мы зафиксировали позицию в отношении добавок, как отрицательную, так и положительную. Наконец, мы зафиксировали, есть ли на какой-либо веб-странице отрицательное отношение к вакцинам: анти-вакцинальное или просто скептическое.

В некоторых случаях мы анализировали использование слова «дополнение» или «университет» на определенном наборе веб-страниц.Это было сделано с помощью анализа корпуса. Вкратце, текстовые корпуса были извлечены из веб-страниц для анализа с помощью WebBootCaT, онлайн-инструмента для начальной загрузки текстовых корпусов из Интернета. Затем согласование конкретных слов было получено с помощью программного обеспечения для анализа корпуса Sketch Engine от Lexical Computing, Брно-Кралово Поле, Чехия (22). Результаты отображаются как «Ключевое слово в контексте», то есть список всех вхождений поискового слова на веб-страницах с равным объемом контекста слева и справа.

Электронная таблица с необработанными данными доступна как дополнительный файл 1, что позволяет повторно анализировать данные различными методами.

Статистический анализ

Статистический анализ был выполнен с помощью GraphPad Prism 7.04 для Windows с использованием тестов, описанных в тексте. Количество симптомов, упомянутых в конкретной типологии веб-сайтов, сравнивалось с остальной частью поиска, а не со всем поиском, чтобы избежать сравнения данных с перекрытием. Для сравнения двух групп использовались непараметрические тесты: двусторонний критерий Манна-Уитни для сравнения двух групп и двусторонний тест Краскела-Уоллиса в случае (ах) множественных сравнений.Частота типологий веб-сайтов в первых 10 результатах поиска Google сравнивалась с таковой в остальной части поиска с использованием двустороннего точного теста Фишера. Уровень значимости был установлен на уровне P <0,05. Когда тест Фишера выполнялся для множественных сравнений, за ним следовала поправка Бенджамини-Хохберга, установленная на 5% ложных открытий.

Этического одобрения не запрашивалось, поскольку в этом исследовании не участвовали люди.

Результаты

Типология веб-страниц, отображаемых в поисковой выдаче

Этот первый анализ рассматривал состав поисковой выдачи (185 веб-страниц) и 10 лучших веб-страниц, возвращаемых Google с точки зрения типологии веб-сайтов, которая, по сути, является деталями государственная или частная организация, которой они принадлежат.Результаты показывают, что двумя основными типологиями, возвращаемыми Google, были «коммерческие» и «новостные». Однако коммерческие веб-сайты были плохо видны Google, по крайней мере, в этом поиске, и ни один из них не попал в первую десятку результатов. Напротив, новостные сайты получили высокие рейтинги, поскольку их частота в топ-10 была вдвое выше, чем в общем поиске. Разница в частоте появления коммерческих и профессиональных веб-сайтов на 10 самых популярных веб-страницах по сравнению с остальной частью поисковой выдачи (например, на позициях 11–204) была статистически значимой ( P = 0.032 с помощью двустороннего теста Фишера для коммерческих веб-сайтов и P = 0,014 для профессиональных веб-сайтов), а для новостных веб-сайтов — нет. Таким образом, Google обеспечивает значительно более высокую видимость профессиональных веб-сайтов, а коммерческие веб-сайты ранжируются значительно ниже.

Таблица 2

Тип сайтов в поисковой выдаче.

9023 902 902 902 9023 902 902 902

Типология	Полный поиск	Топ 10
Коммерческий	60 (32%)	—	—	6
Блог	18 (10%)	—
Профессиональный	16 (9%)	4
Портал здравоохранения	10 (5%)	10 (5%)
Некоммерческий	9 (5%)	—
Прочие	7 (4%)	—
Правительство	3 (2%)	—	902 журналы	3 (2%)	—

Стандартные показатели качества медицинской информации: оценка JAMA и код HON

Затем мы проанализировали каждую веб-страницу на предмет указания авторства, даты, собственного авторитет веб-страницы и наличие внешних ссылок (оценка JAMA от 0 до 4 в зависимости от того, сколько из этих критериев было выполнено).сообщает рейтинг JAMA для каждой типологии веб-сайтов. Коммерческие веб-страницы получили самый низкий балл (среднее 2,0; медиана 2, [IQR: 1, 3]; n = 60), что было значительно ниже, чем у новостных сайтов, блогов и порталов здоровья (соответственно, на P, <0,0001, P <0,01 и P <0,05 с использованием ANOVA с последующим тестом множественного сравнения Тьюки). Оценка JAMA коммерческих веб-страниц также была значительно ниже по сравнению с остальной частью поисковой выдачи (все другие типологии, медиана 3, [IQR: 2, 4]; n = 125) с P <0.0001 по двустороннему критерию Манна-Уитни). Только девять веб-страниц отображали сертификацию HONcode, из которых пять были новостями, четыре портала здоровья и одна некоммерческая. Несмотря на то, что это самая большая типология в поисковой выдаче, ни один из коммерческих веб-сайтов не имеет сертификата HONcode. Вывод из этого анализа состоит в том, что качество информации коммерческих веб-сайтов, оцениваемое двумя инструментами, оценивающими прозрачность и надежность веб-страниц, ниже, чем в других типологиях веб-сайтов.

Оценка JAMA веб-страниц различных типологий.Данные — медиана, IQR, минимум, максимум. Количество веб-страниц для каждой группы составляло: коммерческие — 60; Новости, 59; Блог, 18; Профессионалы, 16; Портал здоровья, 10; Некоммерческая организация, 9; Другое, 7; Правительство, 3; Научные журналы, 3.

Анализ содержания

Поскольку инструменты для измерения HIQ, описанные выше, не учитывают научное содержание веб-страницы, мы затем посетили каждую веб-страницу, чтобы выяснить, какие заболевания и подходы к повышению иммунитета они упоминали. перечисляет наиболее частые состояния или болезненные процессы, упомянутые на веб-страницах.Мы специально записали упоминание о респираторных заболеваниях, несмотря на то, что они в значительной степени совпадают с инфекционными заболеваниями, в основном из-за популярности идеи о том, что витамины могут предотвратить грипп и простуду. Инфекционные и респираторные заболевания чаще всего упоминались на 185 веб-страницах.

Таблица 3

Заболевания, указанные в поисковой выдаче.

9022 902 902

Состояние	Кол-во веб-страниц	%
Инфекции	153	83	61	33
Рак	53	29
Гастроинтестинальный	31	17
Хронические заболевания		153 902 902 902

Частота различных упомянутых подходов (с положительной или нейтральной позицией) к «повышению иммунитета» показана на панели A (для всего поиска) и B (для 10 самых популярных веб-страниц).Во всем поиске на первое место вышли здоровое питание и фрукты / овощи, а также витамины. Антиоксиданты, пробиотики, минералы и витамин С также часто упоминались на половине веб-страниц или более, однако большинство из них относились к диете. Пищевые добавки (включая витамины) упоминаются на 36% веб-страниц. Ряд других подходов был упомянут на небольшом проценте веб-страниц (<10%), включая шоколад, отказ от излишка лекарств, грудное вскармливание, криотерапию, хиропрактику, фитонциды, активную половую жизнь, борьбу с аллергией и сауну (не показано).

Контент-анализ всей SERP (A) и 10 самых популярных веб-страниц (B) . Данные показывают процент веб-страниц ( A , n = 185; B , n = 10), на которых упоминается конкретный подход в контексте повышения иммунитета. Показаны только подходы, которые упоминались не менее чем на 10% от общего числа веб-страниц.

Интересно, что всего на 23 веб-страницах (12%) вакцины (также «укол» или «укол» в британском и американском английском, соответственно) упоминались как способ повышения иммунитета.Среди них было 11 упоминаний вакцин в целом, 16 — вакцины против гриппа, два — от гепатита А, два — от пневмококка, два — от опоясывающего лишая, один — от менингококка и один — от столбняка, дифтерии и коклюша. Преобладание противогриппозной вакцины над другими типами вакцин согласуется с акцентом на респираторных заболеваниях на веб-страницах, как описано ранее ().

Хотя анализ 185 веб-страниц представляет собой образец информации, доступной в Интернете, рейтинг, предоставляемый поисковой системой, является ключевым, поскольку первые результаты, представленные зрителю, имеют больше шансов быть прочитанными.В сравнении панелей A (все 185 веб-страниц) и B (10 самых популярных страниц) выясняется, имеют ли веб-страницы, в которых упоминаются конкретные вмешательства, более высокий рейтинг Google. Диета и фрукты, два наиболее часто упоминаемых вмешательства, в равной степени представлены на первых 10 страницах. Витамины (включая витамины в целом, витамины C, D и A), антиоксиданты, масла и минералы упоминались реже или вообще не упоминались (витамины D и A, масла, минералы) на первых 10 страницах результатов. Это может отражать тот факт, что ни одна из 60 коммерческих веб-страниц не входила в топ-10 страниц.

Мы также записали, рекомендуют ли веб-страницы не предпринимать конкретных действий. Девятнадцать веб-страниц (10%), в которых упоминаются витамины (шесть из них — витамин С), диета или пробиотики, отрицательно относятся к использованию добавок. Эти «отрицательные» веб-страницы были в основном с профессиональных ( n = 6), новостных ( n = 4) и некоммерческих ( n = 3) веб-сайтов. Причины такого отрицательного отношения к добавкам разнообразны, и они включают: витамины можно получить из рациона; претензии необоснованны; они не эффективны; они добавляют бесполезную стоимость; или они могут вызвать побочные эффекты.Пример использования слова «добавка» в этом контексте с использованием анализа корпуса приведен в дополнительном файле 2.

Наконец, важно отметить, что ни на одной из 185 веб-страниц, найденных в ходе нашего поиска, не было анти-вакцины или вакцины. -скептическая позиция.

Коммерческая предвзятость и информационная привлекательность

Мы спросили, упоминают ли коммерческие веб-сайты, имеющие финансовую заинтересованность, определенные «стимулы», то есть упоминаются ли некоторые из них на коммерческих веб-страницах с большей частотой, чем на всех других веб-страницах в поисковой выдаче.Для этого мы посмотрели на соотношение частот одной темы на коммерческих веб-страницах и сравнили его с частотой появления той же темы на всех других веб-страницах. Аналогичным образом, чтобы выяснить, является ли какая-либо тема более интересной для новостей, мы сравнили частоту тем на новостных веб-сайтах по сравнению со всеми другими веб-сайтами в поисковой выдаче.

Анализ коммерческой предвзятости приведен в. Минералы, добавки, соки и эхинацея были высоко оценены коммерческими веб-страницами (1.6, 2.0, 1.В 7 и в 2,3 раза больше, чем в остальной поисковой выдаче соответственно). И наоборот, вакцины упоминались реже, чем в остальной части поисковой выдачи. Избыточное представительство «минералов» и «добавок» на коммерческих веб-страницах было статистически значимым (критерий Фишера, скорректированный для множественных сравнений с использованием поправки Бенджамини-Хохберга, установленной для ложного обнаружения 5%).

Дифференциальное представление подходов к повышению иммунитета на коммерческих веб-страницах (A) и новостных веб-страницах (B) .Данные рассчитываются следующим образом: 100 ^* (процент упоминаний на коммерческих или новостных веб-страницах — процент упоминаний от общего числа 185 веб-сайтов / процент упоминаний от общего числа 185 веб-сайтов. Ожидаемое значение в случае отсутствия предвзятости должно быть равно нулю. Значение> 0 означает (синий) чрезмерное представительство (положительное смещение), значение <0 (красный) - недопредставление (отрицательное смещение). ^* Значительно перепредставлено по критерию Фишера, скорректированному для множественного сравнения по методу Бенджамини – Хохберга с уровень ложного обнаружения установлен на уровне 5%.Для проверки значимости частота упоминания повышения на коммерческой или новостной веб-странице сравнивается с его частотой на остальных веб-страницах в поисковой выдаче, а не во всей поисковой выдаче, чтобы избежать сравнения двух групп со значительным объемом перекрывающихся данных.

Таким же образом отображается информационная ценность. Вакцины упоминались на новостных веб-страницах в 2,5 раза чаще, чем на остальных веб-страницах, как и «супы» (слово чаще всего встречается в «курином супе»), хотя эти различия не были статистически значимыми после поправки на множественные сравнения.

Поскольку во многих новостях здравоохранения рассказывается об исследованиях, часто в значительной степени опираясь на пресс-релизы университетов, их промышленных спонсоров и академических журналов, в которых они публикуются (23), мы подсчитали количество веб-страниц, на которых упоминается слово «университет». Это было сделано апостериори путем анализа корпусов, представленных текстом «новостных» веб-страниц, загружаемых автоматически (см. «Материалы и методы»), и сравнения с тремя другими типологиями (коммерческой, профессиональной и блоговой).Поскольку не все веб-сайты разрешают доступ к роботам, только образец, хотя и репрезентативный, из этих веб-страниц можно было загрузить для анализа (68% новостных веб-страниц, 54% коммерческих, 50% профессиональных и 39% блогов). Результаты показали, что слово «университет» упоминается на 44% новостных веб-страниц по сравнению с 19% коммерческих, 25% профессиональных и 14% блогов. Полный анализ соответствия слова «университет» на новостных веб-страницах показывает, что оно использовалось в контексте отчета о результатах исследования (дополнительный файл 3).В некоторых случаях это была ссылка на заявление академического профессионала, в других случаях это была ссылка на научную публикацию, хотя публикация не всегда была идентифицирована. Например, на трех новостных веб-страницах (№ 15, 21 и 188 в дополнительном файле 1) упоминается исследование Венского университета, в котором сообщается, что ежедневное потребление йогурта так же эффективно для стимулирования иммунитета, как и прием пробиотических таблеток, но мы не смогли найти ссылка на этот документ. Эти результаты показывают, что новостные агентства играют ключевую роль в доведении результатов научных исследований до общественности.

Обсуждение

Настоящее исследование подчеркивает большое присутствие коммерческих веб-сайтов, составляющих 30% от всей поисковой выдачи. Также важно учитывать рейтинг, данный Google. Фактически, многие исследования показывают, что люди часто посещают только первые веб-сайты, представленные в поисковой выдаче. Что касается типологии веб-сайтов, мы заметили, что Google, как правило, низко оценивает коммерческие веб-сайты, поскольку ни один из них не входит в десятку лучших, что делает новостные веб-сайты более заметными. Низкий рейтинг коммерческих сайтов — это то, что мы наблюдали ранее с другими поисковыми запросами (15, 17).Следует отметить, что коммерческие веб-страницы также имеют самый низкий рейтинг по внутренним (независимым от контента) критериям HIQ, таким как оценка JAMA и HONcode, которые мы также наблюдали в других исследованиях (15, 16) и могут способствовать более низкому рейтингу.

Контент-анализ сосредоточился на двух аспектах: области заболевания и подходе, предполагающем повышение иммунитета. Очевидно, что основное внимание на большинстве веб-страниц уделяется инфекциям, особенно респираторным инфекциям (гриппу и простуде), что согласуется с научными знаниями о главной роли иммунной системы как защиты от патогенов.Этот акцент на инфекции подтверждается рядом описанных подходов (гигиена, например, мытье рук), которые больше направлены на предотвращение инфекции другими способами, чем на повышение иммунитета.

Что касается «бустеров», на большинстве веб-страниц упоминаются советы по питанию, фрукты или овощи и витамины, особенно витамин С. Однако следует отметить, что, когда предлагается принимать витамины в виде добавок, веб-страница также будет помечена как « добавка.» Только 36% веб-страниц специально упоминают добавки (включая витамин С, флавоноиды, минералы и другие вещества) для повышения иммунитета.Таким образом, похоже, что основная идея большинства источников информации заключается в том, что «здоровая диета», богатая фруктами и, следовательно, витаминами, является усилителем иммунитета. Один комментарий заключается в том, что во многих случаях предоставленная информация не отвечает на вопрос «повышение иммунитета», поскольку «повышение» должно быть чем-то, что стимулирует иммунитет выше нормального уровня, а скорее информирует о том, как избежать иммунодефицита, например, из-за: недоедание.

Высокая частота упоминания витамина C согласуется с результатами исследования, проведенного в США, показавшего, что из всех пищевых добавок витамин C является единственным, для которого чаще всего сообщается о мотивации его употребления (у 15% участников). это «укрепить иммунную систему, предотвратить простуду» (24).«Укрепление иммунной системы» также является основной причиной (54% респондентов) для использования пищевых добавок у выживших после рака (25).

Важно отметить, что большинство упомянутых бустеров не включены в какие-либо медицинские руководства и представляют собой информацию, относящуюся к CAM. Это также верно для некоторых рекомендаций по питанию (например, чеснок, грибы, имбирь, супы), которые основаны либо на научных данных низкого уровня (доклинических), либо на данных традиционной медицины.Однако следует отметить, что маркетинг добавок не регулируется тем же уровнем доказательной медицины, который требуется для продажи лекарственного препарата [обсуждается в (26)], если заявка не касается конкретного заболевания. Например, Европейское агентство по пищевым стандартам (EFSA) одобрило утверждение, что витамин C «способствует поддержанию нормальной функции иммунной системы» (27).

Высокая частота упоминания витамина С в контексте повышения иммунитета поднимает вопрос о том, как он стал таким популярным в этой области и в общественном понимании науки (28).Это не похоже на клинические данные (29) или исследовательскую деятельность с точки зрения научных публикаций. Поиск в PubMed по запросу «иммунитет» 31.01.2019 дал 453867 публикаций. Добавление термина «витамин С» вернуло всего 306 работ (0,07%). Для сравнения, публикации по иммунитету и «интерферону» составили 9%, иммунитету и «вакцине» 13,7%, иммунитету и «антиоксиданту» 2,1%, иммунитету и «диете» 1,5%, а также иммунитету и «витамину D» 0,29%. Что удивительно, так это то, что вакцинация, единственное одобренное средство (буквально / активно) повышения иммунитета против определенных патогенов, занимает 27-е место, причем только 12% веб-страниц упоминают о ней.

Наибольшая коммерческая предвзятость была связана с эхинацеей и добавками в целом. Также неудивительно, хотя и вызывает беспокойство, что на этих веб-страницах, часто ориентированных на «естественный» подход, только три из 60 упоминают вакцины, хотя мы не смогли идентифицировать в поисковой выдаче какую-либо страницу с антипрививками или скептически настроенными к вакцинам. Конечно, естественные методы лечения могут использоваться как дополнительные, в дополнение к вакцинации или как альтернатива вакцинации. Браун и др. предположил, что соблюдение правил вакцинации может быть увеличено за счет обращения к функциям, обычно связанным с CAM, например.g., «укрепление вашей естественной сопротивляемости болезням» (13). Наше исследование предполагает, что на веб-сайтах общественного здравоохранения, образовательных веб-сайтах, порталах здравоохранения и профессиональных организациях следует особо упомянуть, что вакцины «повышают иммунитет» против инфекционных заболеваний, поскольку в противном случае их веб-сайты и вакцины не были бы найдены после поиска по этой теме.

В заключение, наше исследование показало, что поиск по теме повышения иммунитета возвращает значительное количество (30%) коммерчески предвзятых веб-страниц, рекламирующих использование и продажу пищевых добавок.С другой стороны, рейтинг веб-страниц Google дает больше информации для профессиональных веб-сайтов и новостей (в 4 и 2 раза выше вероятность попадания в топ-10, соответственно), в то время как ни один коммерческий веб-сайт не получил высокого рейтинга, ни один из них в десятке лучших. Кроме того, ни одна из поисковых страниц не содержала отрицательной информации о вакцинах. Конечно, хотя это исследование было выполнено на выборке разумного размера, это выборка, полученная по конкретному запросу, отобранному на основе его популярности.Выполнение более целенаправленного поиска по конкретной добавке или заболеванию может предоставить другой набор веб-страниц. Более того, хотя классификация большинства типологий была надежной, для порталов здоровья межэкспертное согласие было очень плохим, и мы не могли сделать никаких выводов по этому типу веб-сайтов. Другой важный аспект — то, какой язык или локализованная версия Google используется, поскольку аналогичное исследование веб-сайта против вакцины показало значительные различия в разных странах и на разных языках (17).Это означает, что образец использования является репрезентативным только для английского языка.

Доступность данных

Все наборы данных, созданные для этого исследования, включены в рукопись и дополнительные файлы.

Вклад авторов

Исследование разработал PG. PG, AC и AO собрали и проанализировали данные и написали рукопись.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось в отсутствие каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Мы благодарим Закари Кларка за критическое исправление рукописи.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2019.00165/full#supplementary-material

Дополнительный файл 1

Список проанализированные веб-страницы и их классификация.

Дополнительный файл 2

Соответствие ключевому слову «дополнение» — это веб-страницы, записанные как имеющие отрицательное отношение к приложениям.

Дополнительный файл 3

Соответствие ключевого слова «Университет» на новостных веб-страницах.

Список литературы

1. Раппуоли Р., Пицца М., Дель Джудис Дж., Де Грегорио Э. Вакцины, новые возможности для нового общества. Proc Natl Acad Sci USA. (2014) 111: 12288–93. 10.1073 / pnas.1402981111 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. Полинг Л. Аскорбиновая кислота и простуда. Am J Clin Nutr. (1971) 24: 1294–9. 10.1093 / ajcn / 24.11.1294 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5.Слоан А.Е., Хатт, Калифорния. Репозиционирование нутрицевтических продуктов для растущих рынков. Мир нутрицевтиков; (2015) 2015-09. [Google Scholar] 6. Нильсен К. Полезные для здоровья потребительские товары — состояние и тенденции. В: редакторы Осборн С., Морли В. Разработка пищевых продуктов для потребителей с особыми диетическими потребностями. Даксфорд: издательство Woodhead Publishing; (2016). п. 15–42. [Google Scholar] 7. Кларк Т.К., Блэк Л.И., Штуссман Б.Дж., Барнс П.М., Нахин Р.Л. Тенденции в использовании дополнительных подходов к охране здоровья среди взрослых: США, 2002–2012 гг.Статистический отчет национального здравоохранения; (2015). п. 1–16. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Исследование Гранд Вью Объем рынка пищевых добавок, доля и отчет об анализе тенденций по ингредиентам (ботанические вещества, витамины, минералы, аминокислоты, ферменты), по продуктам, по применению, по конечному использованию и прогнозам по сегментам, 2018-202 гг. (2018). Доступно в Интернете по адресу: http://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/dietary-supplements-market (в архиве: https://web.archive.org/web/201112358/https://www.grandviewresearch.com / industry-analysis / диетические-добавки-рынок) (по состоянию на 15 января 2019 г.) 10. Блезер В.К., Элевониби Б.Р., Миранда П.Й., Белу Р. Дополнительная и альтернативная медицина и прививка от гриппа у детей в США. Педиатрия. (2016) 138: e20154664. 10.1542 / peds.2015-4664 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Дэвис М.А., Смит М., Недели ВБ. Вакцинация против гриппа среди пациентов хиропрактики и других пользователей дополнительной и альтернативной медицины: действительно ли пациенты хиропрактики разные? Предыдущая Мед.(2012) 54: 5–8. 10.1016 / j.ypmed.2011.01.007 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Wardle J, Frawley J, Adams J, Sibbritt D, Steel A, Lauche R. Связь между использованием дополнительной медицины и вакцинацией против гриппа / пневмококка: результаты национального поперечного исследования 9151 австралийской женщины. Предыдущая Мед. (2017) 105: 184–9. 10.1016 / j.ypmed.2017.09.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Браун М., Томсон П., Роклофф М.Дж., Пенникук Г. Идти против стада: психологические и культурные факторы, лежащие в основе «пробела в доверии к вакцинации».PLoS ONE. (2015) 10: e0132562. 10.1371 / journal.pone.0132562 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Флориди Л. Четвертая революция: как инфосфера меняет человеческую реальность. Оксфорд: издательство Оксфордского университета; (2014). [Google Scholar] 15. Аслам Р., Гиббонс Д., Геззи П. Интернет-информация об антиоксидантах: показатели качества информации, коммерческие интересы и рейтинг в Google. Фронт общественного здравоохранения. (2017) 5:90. 10.3389 / fpubh.2017.00090 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16.Михан Д., Биззи И.Х., Геззи П. Терапия стволовыми клетками в Интернете: качество информации и анализ содержания англоязычных веб-страниц, возвращенных Google. Передний ИКТ. (2017) 4:28 10.3389 / fict.2017.00028 [CrossRef] [Google Scholar] 17. Ариф Н., Аль-Джефри М., Биззи И. Х., Перано Г. Б., Голдман М., Хак И. и др. . Фейковые новости или слабая наука? Видимость и характеристика веб-страниц с антивакцинациями, возвращаемых Google на разных языках и в разных странах. Фронт Иммунол. (2018) 9: 1215. 10.3389 / fimmu.2018.01215 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18.Зильберг В.М., Лундберг Г.Д., Мусаккио РА. Оценка, контроль и обеспечение качества медицинской информации в Интернете: caveant lector et viewor — Остерегайтесь читателя и зрителя. ДЖАМА. (1997) 277: 1244–5. 10.1001 / jama.277.15.1244 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Бойер С., Селби М., Шеррер-младший, Аппель Р.Д. Кодекс поведения для медицинских сайтов и веб-сайтов, посвященных здоровью в сети. Comput Biol Med. (1998) 28: 603–10. 10.1016 / S0010-4825 (98) 00037-7 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Зельдман Дж.Внедрение вашего таланта в Интернет: руководство для переходного дизайнера. Сан-Франциско, Калифорния: Издательство «Новые райдеры»; (2001). [Google Scholar] 22. Kilgarriff A, Baisa V, Bušta J, Jakubíček M, Kovár V, Michelfeit J, et al. Эскизный движок: десять лет спустя. Лексикография. (2014) 1: 7–36. 10.1007 / s40607-014-0009-9 [CrossRef] [Google Scholar] 23. Швитцер Г. Попытка напиться из пожарного шланга: слишком много плохих новостей о здравоохранении. Trends Pharmacol Sci. (2015) 36: 623–7. 10.1016 / j.tips.2015.08.005 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24.Бейли Р.Л., Гаш Дж.Дж., Миллер П.Е., Томас П.Р., Дуайер Дж.Т. Почему взрослые в США употребляют пищевые добавки? Почему взрослые в США употребляют пищевые добавки. JAMA Intern. Med. (2013) 173: 355–61. 10.1001 / jamainternmed.2013.2299 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Pouchieu C, Fassier P, Druesne-Pecollo N, Zelek L, Bachmann P, Touillaud M и др. . Использование пищевых добавок выжившими после рака в когортном исследовании NutriNet-Sante. Br J Nutr. (2015) 113: 1319–29. 10.1017 / S0007114515000239 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26.Ghezzi P, Jaquet V, Marcucci F, Schmidt HH. Теория болезни окислительного стресса: уровни доказательности и эпистемологические аспекты. Br J Pharmacol. (2017) 74: 1784–96. 10.1111 / bph.13544 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Панель Efsa по диетическим продуктам и аллергиям Научное заключение по обоснованию заявлений о здоровье, связанных с витамином С и снижением усталости и утомляемости (ID 139, 2622), вкладом в нормальные психологические функции (ID 140), регенерацией восстановленной формы витамина E (ID 202), вкладом в нормальный энергетический метаболизм (ID 2334, 3196), поддержание нормальной функции иммунной системы (ID 4321) и защита ДНК, белков и липидов от окислительного повреждения (ID 3331) в соответствии со Статьей 13 (1) Регламента ( ЕС) № 1924/2006.EFSA J. (2010) 8: 1815 10.2903 / j.efsa.2010.1815 [CrossRef] [Google Scholar] 28. Сантессо Н., Рейдер Т., Нильсен Э.С., Глентон С., Розенбаум С., Чаппони А. и др. . Краткое изложение фактов систематических обзоров для общественности улучшило понимание и доступность информации: рандомизированное контролируемое исследование. J Clin Epidemiol. (2015) 68: 182–90. 10.1016 / j.jclinepi.2014.04.009 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Первичный иммунодефицит — Диагностика и лечение
Диагноз
Ваш врач спросит вас о ваших заболеваниях и о том, есть ли у кого-либо из близких родственников наследственное заболевание иммунной системы.Ваш врач также проведет медицинский осмотр.
Тесты, используемые для диагностики иммунного расстройства, включают:
Анализы крови. Анализы крови могут определить, есть ли у вас нормальный уровень белков, борющихся с инфекциями (иммуноглобулина), в вашей крови, а также измерить уровни клеток крови и клеток иммунной системы. Аномальное количество определенных клеток может указывать на дефект иммунной системы.
Анализы крови также могут определить, правильно ли реагирует ваша иммунная система и вырабатывает ли белки, которые идентифицируют и убивают чужеродных захватчиков, таких как бактерии или вирусы (антитела).
Пренатальное тестирование. Родители, у которых есть ребенок с первичным иммунодефицитным расстройством, могут захотеть пройти тестирование на определенные иммунодефицитные расстройства во время будущих беременностей. Образцы околоплодных вод, крови или клеток из ткани, которая станет плацентой (хорион), проверяются на наличие аномалий.
В некоторых случаях тестирование ДНК проводится для выявления генетического дефекта. Результаты анализов позволяют при необходимости подготовиться к лечению вскоре после рождения.
Лечение
Лечение первичного иммунодефицита включает профилактику и лечение инфекций, укрепление иммунной системы и лечение основной причины иммунной проблемы. В некоторых случаях первичные иммунные нарушения связаны с серьезным заболеванием, таким как аутоиммунное заболевание или рак, которые также необходимо лечить.
Управление инфекциями
Лечение инфекций. Инфекции требуют быстрого и агрессивного лечения антибиотиками.Для лечения может потребоваться более длительный курс антибиотиков, чем обычно назначают. Инфекции, которые не поддаются лечению, могут потребовать госпитализации и внутривенного введения антибиотиков.
Профилактика инфекций. Некоторым людям необходимы длительные антибиотики для предотвращения респираторных инфекций и необратимого повреждения легких и ушей. Детям с первичным иммунодефицитом могут быть недоступны вакцины, содержащие живые вирусы, такие как оральный полиомиелит и корь-паротит-краснуха.
Лечение симптомов. Лекарства, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB и др.) От боли и лихорадки, деконгестанты от заложенности носовых пазух и отхаркивающие средства для разжижения слизи в дыхательных путях, могут помочь облегчить симптомы, вызванные инфекциями.
Лечение для усиления иммунной системы
Иммуноглобулиновая терапия. Иммуноглобулин состоит из белков антител, необходимых иммунной системе для борьбы с инфекциями. Его можно вводить в вену по линии IV или вводить под кожу (подкожная инфузия). IV Лечение необходимо каждые несколько недель, а подкожная инфузия — один или два раза в неделю.
Интерферон-гамма-терапия. Интерфероны — это вещества природного происхождения, которые борются с вирусами и стимулируют клетки иммунной системы. Интерферон-гамма — это искусственное (синтетическое) вещество, которое вводится в виде инъекции в бедро или руку три раза в неделю. Он используется для лечения хронической гранулематозной болезни, одной из форм первичного иммунодефицита.
Факторы роста. Когда иммунодефицит вызван недостатком определенных лейкоцитов, терапия факторами роста может помочь повысить уровень иммуноукрепляющих лейкоцитов.
Трансплантация стволовых клеток
Трансплантация стволовых клеток предлагает постоянное лечение нескольких форм опасного для жизни иммунодефицита. Нормальные стволовые клетки передаются человеку с иммунодефицитом, давая ему или ей нормально функционирующую иммунную систему. Стволовые клетки можно получить из костного мозга или из плаценты при рождении (банк пуповинной крови).
Донор стволовых клеток — обычно родитель или другой близкий родственник — должен иметь ткани тела, которые биологически близки к тканям человека с первичным иммунодефицитом. Однако даже при хорошем совпадении трансплантация стволовых клеток не всегда работает.
Лечение часто требует, чтобы функционирующие иммунные клетки были разрушены с помощью химиотерапии или облучения перед трансплантацией, что временно делает реципиента трансплантата еще более уязвимым для инфекции.
Клинические испытания
Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.
Помощь и поддержка
Большинство людей с первичным иммунодефицитом могут ходить в школу и работать, как и все остальные. Тем не менее, вам может казаться, что никто не понимает, каково жить с постоянной угрозой инфекций. Может помочь разговор с кем-то, кто сталкивается с похожими проблемами.
Спросите своего врача, есть ли в этом районе группы поддержки для людей с первичным иммунодефицитом или для родителей детей с этим заболеванием.У Фонда иммунодефицита есть программа поддержки сверстников, а также информация о жизни с первичным иммунодефицитом.
Подготовка к приему
Скорее всего, вы начнете с посещения семейного врача или терапевта. Затем вас могут направить к врачу, специализирующемуся на нарушениях иммунной системы (иммунологу).
Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.
Что вы можете сделать
Запишите симптомы, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной вашего приема и когда они начались.
Принесите копии записей о госпитализации и результатов медицинских анализов, включая рентгеновские снимки, результаты анализов крови и результаты посева.
Спросите членов семьи о семейном анамнезе, в том числе, был ли у кого-нибудь диагностирован первичный иммунодефицит, или есть ли в вашей семье младенцы или дети, умершие по неизвестным причинам.
Составьте список лекарств, витаминов и добавок, которые вы или ваш ребенок принимаете, включая дозы.Если возможно, перечислите все рецепты антибиотиков и дозы, которые вы или ваш ребенок принимали за последние несколько месяцев.
Запишите вопросы, которые вы можете задать своему врачу.
Попросите члена семьи или друга поехать с вами, если возможно, чтобы помочь вам запомнить предоставленную вам информацию.
В отношении первичного иммунодефицита вам следует задать врачу следующие вопросы:
Какая наиболее вероятная причина этих симптомов?
Есть ли другие возможные причины?
Какие тесты нужны? Требуют ли эти тесты специальной подготовки?
Какой прогноз?
Какие методы лечения доступны и какие вы рекомендуете?
У меня есть другие проблемы со здоровьем, как мне решить их вместе?
Есть ли альтернативы предлагаемому вами основному подходу?
Есть ли ограничения активности?
Могу ли я получить брошюры или другие печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?
Не стесняйтесь задавать и другие вопросы.
Чего ожидать от врача
Ваш врач или лечащий врач вашего ребенка, скорее всего, задаст вам вопросы, в том числе:
Когда появились симптомы?
Симптомы были постоянными или случайными?
Сколько инфекций у вас или вашего ребенка было за последний год?
Как долго обычно длятся эти инфекции?
Антибиотики обычно излечивают инфекцию?
Сколько раз ваш ребенок принимал антибиотики за последний год?
Янв.30, 2020
7 способов укрепить вашу иммунную систему
До пандемии COVID-19 люди привыкли быть в движении. Все всегда торопились. Пропуск обеда — или захват того, что вам удобнее — было нормой, не задумываясь о здоровье. Чтобы еще больше усугубить травму, технологии обеспечили нам эффективность — за счет того, что мир ожидал мгновенных ответов, немедленных результатов и прерывистого сна. И теперь, когда мы были вынуждены сделать шаг назад и притормозить, мы видим последствия такого образа жизни.Все это вместе создает идеальный шторм стресса. А если у вас хроническое заболевание, этого достаточно, чтобы вызвать обострение. Что вы можете сделать для обеспечения оптимального здоровья? Есть ли способ укрепить вашу иммунную систему?
Что такое иммунная система?
Иммунная система состоит из лейкоцитов, лимфатической системы, селезенки, костного мозга, тимуса и антител. Вместе они борются с инфекцией. Определенные факторы образа жизни могут вызвать его ослабление. Когда это происходит, вы уязвимы для простуды, гриппа, вирусов, токсинов и паразитов.Однако есть определенные вещи, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы ваша иммунная система работала оптимально.
7 способов укрепить вашу иммунную систему
1. Хорошо питайтесь
Слишком много сахара снижает способность вашей иммунной системы бороться с бактериями. Это также увеличивает вероятность увеличения веса, диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических воспалений и снижения когнитивных функций. Что еще хуже, чем больше сахара вы едите или пьете, тем сильнее вы его хотите. К сожалению, у большинства американцев потребление добавленных сахаров намного превышает рекомендованное.А диета с высоким содержанием жиров и сахара убивает жизненно важные бактерии в кишечнике, вызывая сбои в работе иммунной системы. В результате около половины взрослых американцев страдают одним или несколькими хроническими заболеваниями, связанными с питанием. Тем не менее, диета, богатая витамином С, такая как фрукты, темная листовая зелень, сладкий картофель, имбирь и куркума, поможет укрепить вашу иммунную систему и уменьшить воспаление.
Кроме того, если есть возможность, выбирайте цельные продукты, а не все, что было обработано или упаковано. Если вы хотите апельсиновый сок, купите фрукты и выдавите из них сок.Если вам нравится мюсли, купите овес, орехи, изюм и специи по своему выбору и готовьте дома. Любите мороженое? Научитесь делать здоровые версии, используя только фрукты. Если сомневаетесь, поищите рецепты в Интернете. Есть много простых способов изменить традиционное избранное.
2. Регулярно занимайтесь спортом
Регулярная физическая активность является важным элементом здорового образа жизни. Тем не менее, менее 5% взрослых в Соединенных Штатах ежедневно занимаются физической активностью не менее 30 минут. Между тем, исследования показывают, что регулярные упражнения повышают компетентность иммунной системы и снижают риск заражения.Он также снижает риск воспалений, сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Чтобы укрепить вашу иммунную систему, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю, если вы предпочитаете упражнения средней интенсивности, или 75 минут в неделю для энергичных упражнений.
Имейте в виду, что для того, чтобы делать это последовательно и придерживаться этого в долгосрочной перспективе, вы должны найти то, чем вам нравится заниматься. Танцуйте, плавайте, катайтесь на роликах, катайтесь на велосипеде, планируйте прогулки с друзьями, делайте отжимания и приседания во время телерекламы, ищите на YouTube забавного инструктора по фитнесу, занимайтесь кикбоксингом, силовой ходьбой или купите фитнес-игру Nintendo.Продолжайте искать, пока не найдете то, что заставит вас с нетерпением ждать этого.
3. Высыпайтесь достаточно
Еще одним фактором, снижающим способность вашей иммунной системы бороться с инфекциями, является экономия на сне. Когда вы не спите достаточно, ваше тело вырабатывает меньше цитокинов — белка, который взаимодействует с иммунной системой, чтобы сдерживать болезнь. Для выработки достаточного количества цитокинов вы должны спать от семи до восьми часов в сутки. Если жизненные обстоятельства не позволяют вам этого сделать, по возможности вздремните два раза в день по 30 минут.
Также создайте дома оптимальные условия для сна. Начните расслабляться на ночь с принятия горячего душа или ванны, выключения всех экранов, проигрывания тихой музыки или звуков атмосферы, использования эфирных масел или ароматических лосьонов, чтения книги, записи в дневнике или составления списка вещей, которые вам нравятся. повторно благодарен за. Все это отвлечет вас от повседневных стрессов и обязанностей и поможет подготовиться к спокойному сну.
4. Найдите способы снизить стресс
Когда человек находится в состоянии стресса, его организм вырабатывает большее количество гормона, называемого кортизолом.Чем выше у вас уровень кортизола, тем сильнее иммунная система работает над уменьшением воспаления. При длительной выдержке иммунная система перегружается. В результате уменьшается количество лимфоцитов в организме — белых кровяных телец, которые борются с болезнями.
Физические упражнения, времяпрепровождение с близкими, заведение домашнего питомца, медитация, ведение дневника, занятие любимыми делами и отказ от занятий, которые вы не хотите делать, — все это поможет снизить уровень стресса. Если у вас напряженная работа, примите тот факт, что способность выполнять несколько задач одновременно — это миф.Прогуляйтесь во время обеденного перерыва, слушая музыку или хороший подкаст. Кроме того, установите границы между работой и личной жизнью, по возможности не проверяя свою рабочую электронную почту из дома или не отвечая на звонок по телефону, пока вы едите или проводите время с близкими.
5. Поддержание здорового веса
Поддержание здорового веса дает длинный список преимуществ, таких как снижение риска высокого кровяного давления, диабета II типа, апноэ во сне, боли в суставах, аллергии и сердечно-сосудистых заболеваний.Кроме того, избыток жира в организме (особенно в области живота) вызывает выработку провоспалительных белков. Это, в свою очередь, ослабляет иммунную систему. Есть несколько факторов, которые влияют на то, какой диапазон веса будет для вас здоровым, в том числе ваш рост, пол, индекс массы тела (ИМТ), окружность талии, мышечная масса и содержание жира в организме.
Здоровый ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Вы можете рассчитать свой с помощью калькулятора ИМТ. Если вы женщина, держите окружность талии не более 35 дюймов.Если вы мужчина, держите окружность талии не более 40 дюймов. Вы также можете определить процентное содержание жира в организме, измерив окружность различных частей тела и введя свой пол и вес в калькулятор индекса жировых отложений. Здоровый диапазон составляет от 25 до 31% для женщин и от 18 до 25% для мужчин.
6. Оставайтесь гидратированными
Обезвоживание может вызвать головные боли, отек рук и ног, а также повлиять на ваше пищеварение, способность сосредотачиваться, функции органов, физическую работоспособность и настроение.Гидратация также имеет решающее значение для вашего здоровья в целом, поскольку она помогает сердцу перекачивать кровь. Сколько воды нужно пить, зависит от нескольких факторов, в том числе от погоды, уровня активности, одежды, которую вы носите, а также роста и веса тела. Тем не менее, вы должны сделать своим приоритетом пить жидкости для увлажнения в течение дня (кофе и алкоголь не в счет). К тому времени, когда вы почувствуете жажду, вы уже обезвожены.
Если вам слишком скучно пить воду в течение дня, добавляйте фрукты и овощи в пищу и употребляйте их в качестве закусок, особенно с высоким содержанием воды, таких как арбуз, огурец, цитрусовые и сельдерей.Ешьте супы или бульоны во время еды, пейте газированную воду и / или добавляйте в воду фрукты или листья мяты для придания вкуса.
7. Принимайте витамины и электролиты
Это можно делать из цельных продуктов и добавок. Однако, если вы заболели простудой или гриппом (грипп) и лекарства, отпускаемые без рецепта, не улучшают ваше самочувствие, поговорите со своим врачом о том, будет ли вам полезна внутривенная терапия противорвотными средствами, электролитами или гидратацией. Этот вид инфузии также полезен, если вы беременны или недавно перенесли операцию.
Витамины особенно важны для людей с серьезными заболеваниями, такими как рак. Это связано с тем, что лечение может привести к дефициту питательных веществ и / или изменить пищеварительную систему. Проходя витаминную терапию внутривенно, вы получаете питательные вещества, которые попадают прямо в кровоток.
Если ваш врач порекомендовал вам внутривенную инфузионную терапию, позвольте Infusion Associates помочь вам
В Infusion Associates мы предоставляем прописанную врачом инфузионную терапию для пациентов в гостеприимной и дружелюбной обстановке.Наша команда профессионалов в области здравоохранения полностью привержена тому, чтобы сделать этот опыт максимально комфортным для вас или ваших близких. Мы всегда информируем пациентов о возможных побочных эффектах и отвечаем на все их вопросы перед началом лечения. Кроме того, у нас есть зарегистрированный фармацевт, чтобы сделать процесс максимально удобным.
Если вы хотите направить к нам пациента или узнать о предлагаемых нами методах лечения, вы можете связаться с нами, позвонив по телефону 616-954-0600 или заполнив эту форму.
комментариев
советов, как оставаться здоровым во время пандемии COVID-19
Вы практикуете социальное дистанцирование. Вы стали образцом правильной гигиены рук. И держи руки подальше от лица. Но вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли что-то, что вам нужно делать, чтобы повысить свой иммунитет.
Реальность такова, что наша иммунная система развивается, когда мы маленькие дети, и вы мало что можете сделать, чтобы изменить ее, став взрослым.
Может ли чрезмерная чистота ослабить вашу иммунную систему? Узнать больше >>
«Вы не получите лучше, чем нормальный иммунитет, если будете принимать пищевые добавки или придерживаться специальной диеты», — сказал д-р.Карл Лаутер, аллерголог и иммунолог Бомонта. «Если вы видите рекламу чего-то, утверждающего, что это повысит ваш иммунитет, бегите в другую сторону. Это ложь. Это подделка. И они не могут этого сделать ».
Доктор Лаутер сказал, что поддерживать здоровье своего тела — это хорошая идея независимо от обстоятельств. Упражнения, сон, здоровое питание и снижение стресса — все это важные привычки, которым мы должны следовать ежедневно.
Постарайтесь не перегибать палку
Доктор Матео Валенти, специалист по внутренним болезням Бомонта, считает, что снижение стресса является одним из наиболее важных компонентов общего состояния здоровья.И в такие времена это легко не заметить.
«Снижение стресса, чтобы вы могли сосредоточиться на здоровом образе жизни, — это самое важное, — говорит д-р Валенти. «Все больше и больше пациентов испытывают проблемы со сном, что приводит к усталости и вредным привычкам. Это похоже на эффект снежного кома. Такие вещи, как упражнения, медитация и молитва, могут помочь очистить разум, чтобы тело могло отдохнуть ».
Высыпайтесь
Говоря о сне, доктор Валенти говорит: «Хороший сон позволяет организму омолодиться и бороться с инфекциями вместе с хорошей, хорошо сбалансированной диетой.«Дайте своему телу возможность нормально перезарядиться каждую ночь, высыпаясь. Для большинства взрослых это означает от семи до восьми часов, а детям требуется больше.
Есть много фруктов и овощей
Идея «есть радугу», о которой многие дети узнают в школе, является хорошим правилом в любом возрасте. Употребление большого количества фруктов и овощей должно обеспечивать организм достаточным количеством цинка, витамина D и других важных минералов и витаминов для поддержки здоровой иммунной системы. Добавки могут быть полезны, если ваш врач говорит вам, что у вас низкий уровень.
Поддержание здорового веса
Доктор Венди Миллер из Центра контроля веса Бомонта рекомендует воздерживаться от рафинированных или обработанных продуктов, таких как крекеры, чипсы, хлеб и сладости, а также жареной пищи. Помогает употребление большего количества овощей и фруктов в дополнение к бобовым, орехам, семенам и нежирным белкам, таким как рыба или курица.
По словам доктора Миллера, рафинированные продукты не будут насытить так долго, как что-то более здоровое, что может побудить вас есть больше.
Заправка
Следует избегать диет с крайне низким содержанием углеводов, поскольку углеводы являются топливом, необходимым для борьбы с болезнями.
Упражнение
Ежедневный режим физической активности от низкой до умеренной интенсивности от 30 до 60 минут поможет вашему организму функционировать наилучшим образом. Не стоит переусердствовать, так как слишком много упражнений могут вызвать чрезмерную нагрузку на организм и иметь противоположный эффект.
Поддержите борцов с болезнями в кишечнике
Употребление в пищу продуктов с пробиотиками, таких как йогурт, также может помочь вашему организму бороться с болезнями, поддерживая полезные бактерии в кишечнике.Другие продукты, обеспечивающие это, включают чеснок, лук, имбирь и ферментированные продукты.
Гидрат
Пейте много воды. Точно так же избегайте чрезмерного употребления алкоголя, поскольку он может действовать как мочегонное средство и уменьшать гидратацию.
Следуйте этим рекомендациям, чтобы улучшить способность вашего тела поддерживать ваше здоровье.
Заболевания иммунной системы
Ваша иммунная система — это защита вашего организма от инфекций и других вредных захватчиков.Без него вы бы постоянно болели бактериями или вирусами.
Ваша иммунная система состоит из особых клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защитить вас.
Лимфатическая или лимфатическая система — основная часть иммунной системы. Это сеть лимфатических узлов и сосудов. Лимфатические сосуды — это тонкие трубки, которые, подобно кровеносным сосудам, разветвляются по всему телу. Они несут прозрачную жидкость, называемую лимфой. Лимфа содержит тканевую жидкость, продукты жизнедеятельности и клетки иммунной системы.Лимфатические узлы — это небольшие бобовидные скопления клеток иммунной системы, которые связаны лимфатическими сосудами. Они содержат лейкоциты, которые задерживают вирусы, бактерии и других захватчиков, включая раковые клетки.
Лейкоциты — это клетки иммунной системы. Они производятся в одном из ваших лимфатических органов, в костном мозге. Другие лимфатические органы включают селезенку и тимус.
Что может пойти не так с вашей иммунной системой?
Когда ваша иммунная система не работает должным образом, это называется расстройством иммунной системы.Вы можете:
Родиться со слабой иммунной системой. Это называется первичным иммунодефицитом.
Заболеть болезнью, ослабляющей вашу иммунную систему. Это называется приобретенным иммунодефицитом.
Иммунная система слишком активна. Это может произойти при аллергической реакции.
Иммунная система настроена против вас. Это называется аутоиммунным заболеванием.
Нарушения иммунной системы
Вот несколько общих примеров:
Тяжелый комбинированный иммунодефицит (ТКИД). Это пример иммунодефицита, который присутствует при рождении. Дети находятся в постоянной опасности заражения бактериями, вирусами и грибками. Это заболевание иногда называют «болезнью пузыря». В 1970-х мальчику приходилось жить в стерильной среде внутри пластикового пузыря. У детей с ТКИД отсутствуют важные лейкоциты.
Временный приобретенный иммунодефицит. Например, ваша иммунная система может быть ослаблена некоторыми лекарствами. Это может произойти с людьми, получающими химиотерапию или другие лекарства, применяемые для лечения рака. Это также может случиться с людьми после трансплантации органов, которые принимают лекарства для предотвращения отторжения органа. Кроме того, такие инфекции, как вирус гриппа, мононуклеоз (мононуклеоз) и корь, могут на короткое время ослабить иммунную систему. Ваша иммунная система также может быть ослаблена курением, алкоголем и плохим питанием.
СПИД. ВИЧ, вызывающий СПИД, — это приобретенная вирусная инфекция, которая разрушает важные лейкоциты и ослабляет иммунную систему. Люди с ВИЧ / СПИДом серьезно заболевают инфекциями, с которыми большинство людей может бороться. Эти инфекции называются «оппортунистическими инфекциями», потому что они используют слабую иммунную систему.
Сверхактивная иммунная система
Если вы рождены с определенными генами, ваша иммунная система может реагировать на вещества в окружающей среде, которые обычно безвредны.Эти вещества называются аллергенами. Аллергическая реакция — наиболее распространенный пример сверхактивной иммунной системы. Пыль, плесень, пыльца и продукты являются примерами аллергенов.
Некоторые состояния, вызванные сверхактивной иммунной системой:
Asthma. Реакция легких может вызвать кашель, хрипы и затрудненное дыхание. Астма может быть вызвана распространенными аллергенами, такими как пыль или пыльца, или раздражителем, например табачным дымом.
Экзема.Аллерген вызывает зудящую сыпь, известную как атопический дерматит.
Аллергический ринит. Чихание, насморк, сопение и отек носовых ходов из-за домашних аллергенов, таких как пыль и домашние животные, или наружных аллергенов, таких как пыльца или плесень.
Аутоиммунное заболевание
При аутоиммунных заболеваниях организм атакует нормальные здоровые ткани. Причина неизвестна. Вероятно, это комбинация генов человека и чего-то в окружающей среде, что запускает эти гены.
Три распространенных аутоиммунных заболевания:
Диабет 1 типа. Иммунная система атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. Инсулин удаляет сахар из крови, чтобы использовать его в качестве энергии.
Ревматоидный артрит. Этот тип артрита вызывает отек и деформацию суставов. Аутоантитела, называемые ревматоидным фактором, находятся в крови некоторых людей с ревматоидным артритом.
Волчанка.Это заболевание, поражающее ткани организма, включая легкие, почки и кожу. Многие типы аутоантител обнаруживаются в крови людей с волчанкой.
Никто точно не знает, что вызывает аутоиммунные заболевания, но, похоже, здесь задействовано множество факторов. Если у вас заболевание иммунной системы, узнайте о нем как можно больше. И работайте в тесном сотрудничестве со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы справиться с этим.
Иммунная система: как старение может повлиять на нее
По мере того, как вы становитесь старше, ваша иммунная система стареет вместе с вами.Для этого есть даже медицинский термин — иммуносарение — постепенное снижение иммунной функции, которое происходит с возрастом. Как и скорость ходьбы или бега, способность вашего организма бороться с инфекцией неизбежно снижается.
(Getty Images)
Хотя трудно точно измерить влияние старения иммунной системы, «мы знаем, что это увеличивает огромный риск», — говорит д-р Янко Николич-Жугич, профессор и заведующий кафедрой иммунобиологии в университете. Медицинского колледжа Аризоны в Тусоне.«Вероятность смерти от COVID-19 для людей старше 80 лет в 260 раз выше, чем для людей в возрасте от 18 до 39 лет».
Хорошая новость заключается в том, что вакцина COVID-19 очень эффективна в любом возрасте, поэтому полная вакцинация имеет решающее значение для пожилых людей. Исследования подтверждают его ценность:
В большом исследовании охвата вакцинацией против COVID-19 и эффективности мРНК-вакцины (Pfizer и Moderna) приняли участие более 6,5 миллионов ветеранов США. Половина этих участников была в возрасте 65 лет и старше. Для полной (двухдозовой) вакцинации средняя эффективность против инфекции составила 97% для участников в целом и 94% — все еще очень высокая — для ветеранов в возрасте 65 лет и старше.Среди участников с ослабленным иммунитетом эффективность вакцины составила 87%.
Полная вакцинация эффективна для предотвращения госпитализации пожилых людей, согласно данным, опубликованным 13 августа в Еженедельном отчете о заболеваемости и смертности. Анализ 13 состояний показал эффективность 96% вакцин Pfizer и Moderna и 84% эффективности вакцины Johnson & Johnson у взрослых в возрасте от 65 до 74 лет. Для взрослых в возрасте 75 лет и старше эффективность была аналогичной: Moderna (96%), Pfizer (91%) и J&J (85%).
Пожилые люди чувствуют себя лучше, чем ожидалось, — говорит Николич-Жугич, который также является содиректором Аризонского центра по проблемам старения. «После двух доз мРНК вакцины наблюдается сильный ответ», — говорит он. «Мы все еще недостаточно знаем о его прочности и широте — но пока все хорошо. Тем не менее, бустеры полностью оправданы для этого населения».
Помимо вакцинации от COVID-19 и других рекомендованных для вашей возрастной группы иммунизации, вы можете многое сделать для укрепления своей иммунной системы и сохранения ее здоровья, насколько это возможно.Вот несколько причин, по которым ваша иммунная система ослабевает, а также активные способы ее поддержки.
Эффект старения реален
Ваша иммунная система поддерживает здоровье вашего тела, защищая его от посторонних веществ. К вредоносным захватчикам относятся бактерии, вирусы, грибки и раковые клетки. Иммунная система сопротивляется через сложную сеть клеток крови и органов тела. Лимфатические узлы — это железы, которые содержат, а затем выделяют специализированные белые кровяные тельца, называемые лимфоцитами. Лимфа и кровеносные сосуды транспортируют лимфоциты, борющиеся с инфекциями, по всему телу.
«Ваш возраст является основным определяющим фактором того, что произойдет с вашей иммунной системой», — говорит Филиппа Маррак, исследователь, профессор и заведующий кафедрой иммунологии и геномной медицины в Национальном еврейском здравоохранении в Денвере.
Суть в том, что ваша иммунная система не так устойчива, как раньше, — объясняет Маррак. Как следствие, вашему организму требуется больше времени, чтобы определить, есть ли у вас инфекция. После обнаружения иммунной системе требуется больше времени, чтобы справиться с этим, так как меньше белых кровяных телец реагирует, и ваше тело начинает проигрывать в гонке между бактериями или вирусами.Вы чаще болеете. Инфекции более серьезны и представляют большую опасность, чем когда вы были моложе, и вы восстанавливаетесь от них медленнее.
Прививки — ключ к защите от инфекции. Однако некоторые вакцины могут работать не так хорошо, как раньше. По мере изменения иммунной системы повышается вероятность возникновения аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит.
Опыт приносит определенную пользу. «Когда вы становитесь старше, ваша иммунная система (все еще) довольно хорошо справляется с вещами, которые вы уже испытали», — говорит Маррак.«Но настоящая проблема — это новые инфекции, с которыми вы никогда раньше не сталкивались».
Маррак говорит, что одним из примеров является вирус Западного Нила. Заболевание, вызванное вирусом Западного Нила, которое более серьезно поражает пожилых людей, было гораздо более смертоносным для людей старше 65 лет, чем для молодых людей, когда оно впервые проникло в Северную Америку на рубеже тысячелетий.
Иммунная система старения плюс основные условия
Старение иммунной системы увеличивает риск COVID-19 «совсем немного», — говорит Лаура Хейнс, профессор иммунологии Центра старения Университета Коннектикута.«Но не только у пожилых людей менее устойчивая иммунная система, что делает их более восприимчивыми к COVID», — говорит она. «Подавляющее большинство пожилых людей имеют другие сопутствующие заболевания, которые также подвергают их риску заражения COVID». Эти основные условия повышают риск тяжелых случаев COVID-19 с более долгосрочными последствиями.
Избыточный вес, диабет или ранее существовавшие заболевания легких, такие как хроническая обструктивная болезнь легких, становятся более распространенными с возрастом, отмечает Хейнс.«Так что это идеальный шторм не только в иммунной системе, но и в других изменениях, которые происходят с возрастом».
К счастью, вакцинация от COVID-19 по-прежнему хорошо работает у пожилых людей, — говорит Хейнс, объясняющий, почему вакцины Pfizer и Moderna настолько эффективны. «Это технология, которая сильно отличается от, скажем, наших вакцин против сезонного гриппа», — говорит она. «Они более стимулируют иммунную систему. Поэтому они намного лучше стимулируют защитный иммунный ответ у пожилых людей.»
Воспаление и старение
Воспаление является частью нормальной реакции организма на травму, инфекцию или токсин. Однако при хроническом воспалении постоянная реакция организма может повредить здоровые клетки, ткани и органы.
Комбинация воспаление плюс старение, иногда называемое «воспалительным процессом», могут оказать неблагоприятное влияние на здоровье. «С возрастом у большинства людей уровень воспаления во всем теле повышается», — говорит Хейнс. «Это связано со старением, к изменениям в ваших клетках по мере того, как вы становитесь старше.«
Воспаление является фактором множества состояний, от сердечных заболеваний до слабоумия, — говорит Хейнс.« Вероятно, это связано практически со всеми заболеваниями старения, о которых вы можете подумать », — говорит она. Повышенное воспаление может быть причиной возраста. — связанные с этим изменения в физических функциях и ограниченная подвижность, — добавляет она. Воспаление также может повлиять на то, как иммунная система реагирует на вакцину или инфекцию: «И это может сделать реакцию не такой защитной, как у более молодого человека.«
Внутри клеток явление, называемое« клеточное старение », вероятно, отвечает за воспаление, которое происходит со старением, — говорит Хейнс.« Обычно у молодого человека старые клетки, которые накопили дефекты из-за своего возраста, быстро очищаются. от тела, — объясняет она. — Когда вы становитесь старше, это происходит не так эффективно — и поэтому клетки остаются. Они вызывают и усиливают воспаление ».
Что вы можете сделать
Вакцинировать, вакцинировать, вакцинировать.Это первая линия защиты от распространенных инфекций, таких как грипп и пневмония. Маррак подчеркивает, что вакцинация взрослых в соответствии с рекомендациями — лучший способ защитить себя от инфекционных заболеваний. Одним из примеров является опоясывающий лишай — болезненная хроническая инфекция, которая, как правило, поражает пожилых людей.
«Опоясывающий лишай вызывается вирусом ветряной оспы, который прячется в наших нервных клетках с тех пор, как мы заболели ветряной оспой в молодости», — говорит Маррак. Неповрежденная иммунная система держит вирус под контролем, иногда на десятилетия.Однако, по ее словам, «по мере того, как ваша иммунная система становится менее эффективной, она может выскочить».
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, вакцинация против вируса ветряной оспы, вызывающего опоясывающий лишай, рекомендуется взрослым старше 50 лет. Shingrix, в настоящее время единственная вакцина от опоясывающего лишая, одобренная в США, очень эффективна в профилактике опоясывающего лишая даже у взрослых в возрасте от 80 до 90 лет.
Большинство людей должны делать ежегодные прививки от гриппа. Специальные составы предназначены только для пожилых людей.Четырехвалентная вакцина Fluzone High-Dose — одна из них. «В ней больше антигенов гриппа, чем в стандартной вакцине, которую получают молодые люди», — объясняет Хейнс. «Он более концентрированный». FLUAD Quadrivalent, стандартная ежегодная вакцина против гриппа с адъювантом, добавленным для усиления защиты, также одобрена для людей 65 лет и старше.
Пневмококковые вакцины рекомендованы взрослым старше 65 лет для предотвращения пневмонии и связанных с ними состояний. Кроме того, вам могут потребоваться периодические прививки от столбняка или других состояний, в зависимости от вашего состояния здоровья.Работайте со своим врачом, чтобы следить за графиком иммунизации.
«Вам нужно сделать вакцины», — говорит Хейнс. «Много говорят о естественном иммунитете: позволять своей иммунной системе бороться с любой инфекцией, которую вы заразите. Когда вы станете старше, это действительно плохая идея, потому что ваша иммунная система просто не справится с этой задачей сама по себе. Так что для пожилых людей еще более важно получить вакцины, рекомендованные их врачом ».
Помимо вакцинации, маски, избегание людных мест, хороший сон, диета и физические упражнения помогают пожилым людям защитить себя и снизить повышенный риск заражения, — говорит Николич-Жугич.
Здоровая иммунная система тесно связана с вашим общим здоровьем. Предотвращение ожирения и поддержание контроля над хроническими заболеваниями, такими как диабет, снижает стресс иммунной системы.
«Единственное, что делает людей моложе — и это доказывалось снова и снова, исследование за исследованием — это упражнения», — говорит Хейнс.
Например, исследование, проведенное в марте 2018 года, подчеркнуло важность физических упражнений для борьбы со старением. Команду из 125 велосипедистов мужского и женского пола в возрасте от 55 до 79 лет сравнивали с контрольной группой пожилых людей, которые не тренировались регулярно.Велосипедисты не только обладали неизменной силой и мышечной массой, но и обладали иммунной системой, равной иммунной системе гораздо более молодых людей.
Хорошее питание за счет сбалансированной диеты также укрепляет вашу иммунную систему. С другой стороны, курение так же вредно для вашей иммунной системы, как и для ваших легких. Сильное употребление алкоголя или переедания также могут подорвать иммунитет. Нарушения сна, такие как апноэ во сне, также могут снизить иммунитет, поэтому при необходимости обратитесь за лечением.
Надежда на более сильную иммунную систему
Все больше исследований посвящено влиянию старения на иммунную систему.«Основное недавнее осознание состоит в том, что некоторые иммунные (лимфоидные) ткани, такие как лимфатические узлы, стареют раньше, чем мы думали», — говорит Николич-Жугич. «Старение лимфатических узлов имеет решающее значение для нарушения функции поддержания функции иммунных клеток. Лимфатические узлы — это особые парковочные места, где иммунные клетки, особенно Т- и В-лимфоциты, поддерживаются (и) где они реагируют на инфекцию. Итак, потеря лимфатического узла функция — довольно неприятное предложение. Могут быть способы обратить вспять эту потерю, но эта работа все еще находится на начальной стадии.»
В его собственной лаборатории команда Николич-Жугича работает над тем, чтобы понять, как оживить лейкоциты, которые имеют решающее значение для иммунной функции. Еще одна проблема — восстановление координации всей иммунной системы, чтобы клетки, борющиеся с инфекцией, могли вовремя решать проблемы микробов.
Один из возможных способов лечения — это лекарства, такие как рапамицин и метформин, которые показали замедляющее старение и противовоспалительное действие в исследованиях на животных. «Это большая область исследований прямо сейчас», — говорит Хейнс.
No related posts.

Чем укрепить иммунитет взрослому народными средствами: Повышение иммунитета: Как повысить иммунитет взрослому человеку

краткая инструкция от зарубежных экспертов

Витаминные напитки для повышения иммунитета

Полезные смеси для укрепления иммунитета

Целебные варенья для поднятия иммунитета

Народные рецепты из лука и чеснока для укрепления иммунитета

Как укрепить иммунитет с помощью питания

Как это работает?

Что влияет на снижение иммунитета?

Как укрепить иммунитет?

Витамины и микроэлементы для иммунитета

Антиоксидантная защита

Защита со стороны кишечника

Защита от стресса

✅ как поднять иммунитет дома

Что такое как поднять иммунитет дома

Состав

Результаты испытаний

Мнение специалиста

Назначение

Как заказать?

✅ Купить-как поднять иммунитет дома можно в таких странах как:

Как повысить иммунитет взрослому. Народные средства и рекомендации

Как поднять иммунитет взрослому народными средствами

Витамины для повышения иммунитета

Рекомендации по укреплению иммунитета у взрослого

какими народными средствами можно поднять иммунитет взрослому

Описание

Состав

Эффект от применения

Мнение специалиста

Назначение

Как заказать?

✔ Купить-какими народными средствами можно поднять иммунитет взрослому можно в таких странах как:

Как повысить иммунитет в домашних условиях

вырабатывается ли иммунитет

Принцип действия

Состав

Результаты испытаний

Мнение специалиста

Назначение

Как заказать?

✅ Купить-вырабатывается ли иммунитет можно в таких странах как:

Как укрепить иммунитет? 8 мощных советов

1. Витамины для иммунитета

Витамин С

Цинк

Витамин D

2. Бросить курить

3. Меньше алкоголя

4. Больше двигайтесь

5. Общайтесь с людьми

6. Высыпайтесь

7. Питание

Устрицы

Цитрусовые фрукты

Брокколи

Красные болгарские перцы

Миндаль

Чеснок

Шпинат

Имбирь

Жирные сорта рыб

Льняное масло

Ферментированные продукты

Куркума

Грибы шиитаке

Травы

8. Улучшить работу кишечника

10 способов улучшить вашу иммунную систему естественным путем | Читайте и будьте здоровы

Устойчивый и готовый

1.Отдых и восстановление

2. Выберите успокаивающую еду

3. Подтвердите выход

4. Включите Workout Tunes

5. Береги свою улыбку

6. Избегайте воспалительной пищи

7.Практика релаксации

8. Съешьте несколько небольших порций

9. Формируйте эмоциональные связи

6. Оставайтесь гидратированными