Что надо делать чтоб забеременеть: 5 правил как быстро забеременеть — Новости 7 канала, Красноярск

Как забеременеть: основные правила | NUR.KZ

Как забеременеть (правила): Pixabay

Решение стать родителями меняет сознание и задает жизни новое направление. Чтобы быстрее осуществить мечту и забеременеть, нужно придерживаться нескольких простых правил. Они касаются не только вредных привычек, но и психологического состояния партнеров.

Проведите обследование здоровья

Прежде чем завести ребенка, будущие родители должны обследовать свое здоровье. Значение имеет состояние женского организма и здоровье мужчины. Первым делом партнеры должны посетить гинеколога и уролога, сдать анализ крови на наличие инфекций (гепатиты, ВИЧ). Если в организме нет воспалительных процессов и инфекций, все показатели в норме, можно продолжать подготовку к зачатию.

Проконсультируйтесь с репродуктологом, вылечите заболевания

Если попытки забеременеть не увенчались успехом, стоит обратиться за помощью к репродуктологу. Специалист фокусируется на проблемах, которые могут привести к бесплодию, и помогает подобрать вспомогательные репродуктивные технологии.

Читайте также

Пол ребенка: приметы, которые помогут его определить

Если в результате обследования обнаружены проблемы, необходимо пройти курс лечения. Это касается и острых состояний, и хронических болезней.

Что делать, чтобы быстрее забеременеть: Pixabay

Следите за менструальным циклом

Максимальные шансы женщина имеет в период овуляции, когда яйцеклетка выходит из яичника в маточную трубу. При 28-дневном цикле овуляция приходится на 14-й день. Чтобы точно высчитать нужный момент, необходимо знать продолжительность цикла.

Также можно воспользоваться специальным аптечным тестом, который помогает определить день овуляции. Джоан Вилкинсон пишет, что для определения дня овуляции сегодня используются специальные биосенсоры. Небольшой портативный прибор позволяет за считанные минуты провести анализ гормонов и получить результат.

Проверьте качество спермы

Шансы забеременеть во многом зависят от активности сперматозоидов. Для определения качества клеток урологи предлагают сделать спермограмму, которая определяет строение, кислотность, уровень лейкоцитов и фруктозы. Как минимум 4% сперматозоидов должны иметь правильное строение, чтобы оплодотворение стало возможным. Уровень кислотности должен соответствовать 7,2. Его снижение говорит о патологиях простаты, а повышение — об инфекционных заболеваниях.

Читайте также

Как узнать беременность без теста в домашних условиях

WebMD сообщает, что исследования доказали положительную динамику качества спермы при иглоукалывании. Пять недель акупунктуры уменьшили количество структурных аномалий у группы мужчин с проблемами бесплодия. Однако этот экспериментальный метод требует консультации с врачом.

Отслеживайте регулярность попыток

Сперматозоиды остаются активными в течение 72 часов, поэтому попытки забеременеть можно предпринимать каждые 2–3 дня. Регулярные половые акты положительно отражаются на состоянии спермы, в ином случае количество активных клеток уменьшается, как и шансы на зачатие. После эякуляции женщине лучше 10–15 минут полежать на спине. Можно поднять ноги вверх, чтобы облегчить сперматозоидам доступ к яйцеклетке. Если принять вертикальное положение сразу, шансы на оплодотворение снизятся.

Нормализуйте вес

Читайте также

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Лишний вес часто становится помехой для беременности. Ожирение негативно сказывается на работе всего организма, но и нехватка веса может стать проблемой. Поэтому важно, чтобы индекс массы тела был между 18,5 и 25. Чтобы вычислить ИМТ, необходимо свой вес разделить на показатель роста, возведенный в квадрат.

Откажитесь от вредных привычек

Будущим родителям необходимо отказаться от курения и алкоголя, от сидячего образа жизни. Курение и выпивка отрицательно сказываются на качестве спермы, поэтому зачать ребенка людям с вредными привычками будет нелегко. К ним можно также отнести ношение мужчинами тесного синтетического белья, расположение ноутбука на ногах и смартфона в переднем кармане.

Правильно питайтесь

За 3 месяца до зачатия женщинами рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту (витамин В₉). Как объясняет WebMD, она необходима для формирования плаценты и нервной трубки плода. Доза в 400 мкг фолиевой кислоты помогает предотвратить дефекты головного мозга ребенка. В первые месяцы беременности норма остается той же.

Читайте также

Меню ребенка в год: правила и рецепты

Как питаться, чтобы быстрее забеременеть: Pixabay

Питаться нужно разнообразно и сбалансировано, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. Противопоказаны строгие диеты, которые истощают организм, голодание. В меню должно быть:

• много белковых продуктов;
• свежие овощи и фрукты;
• сложные углеводы и полезные жиры.

Правильное питание поможет организму работать как часы, а значит клетки и мужчины, и женщины будут активными и здоровыми.

Сохраняйте положительный настрой

Психоэмоциональное состояние также имеет важное значение для зачатия ребенка. Важно избегать стрессов и потрясений, сохранять хорошее настроение и оставаться спокойным. В этом помогут регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, медитация. Можно выбрать вид спорта, которым полезно заниматься беременным. В пилатесе, фитнесе и других видах спорта есть специальные комплексы упражнений для женщин на разных сроках беременности. Это положительно отражается на состоянии организма и помогает сохранять бодрость.

Читайте также

В какие дни можно забеременеть, а в какие нельзя

Чтобы быстрее забеременеть, подготовка требуется обоим партнерам. Для зачатия не придется менять жизнь кардинально. Достаточно просто избавиться от вредных привычек, подобрать режим питания и убедиться, что будущие отец и мать здоровы. Помните, что любой паре для зачатия может понадобиться 6–12 месяцев. Сделайте все, что от вас зависит, и ждите положительных результатов.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Acupuncture May Improve Sperm Quality // WebMD. — 2005. — Режим доступа: https://www.webmd.com/infertility-and-reproduction/news/20050803/acupuncture-may-improve-sperm-quality
2. Folic Acid and Pregnancy // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/folic-acid-and-pregnancy#1
3. Joann Wilkinson. Technologies of time: women’s practices of trying to conceive with ovulation biosensing // Pubmed. — 2020. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32609396/
4. Sarah Earle. Conceiving Time? Women who do or do not conceive //Pubmed. — 2007. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17381815/

Читайте также

Что нельзя делать беременным?

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/254563-kak-zanimatsya-seksom-chtoby-zaberemenet/

Беременность после месячных

Вопрос нежелательной, неожиданной беременности занимается умы как прекрасной половины человечества, так и сильного пола. Сложилось устойчивое, но неподкрепленное с медицинской точки зрения мнение, что менструация и несколько дней до нее и после – отличный естественный контрацептив, гарантирующий 100% защиту от беременности.

Но так ли это?

Можно ли забеременеть сразу после, перед и во время месячных?

Именно эти вопросы задают друг другу друзья и подруги или абсолютно незнакомые люди на форумах и в чатах. Ответы на них можно услышать разные, в большей степени основанные на первоначальных знаниях о процессе оплодотворения и так называемом месячном календаре менструального цикла, когда высчитывают безопасные дни.

К сожалению, медицина давно доказала, что безопасных дней не бывает. И вопрос о том, можно ли забеременеть после месячных, так же бессмыслен, как и вопрос «Можно ли забеременеть, предохраняясь?».

В самом деле: все женщины разные, и овуляционные циклы также различны. А это означает, что движение яйцеклетки, готовой к оплодотворению, может быть произойти в любой из дней (на эти сроки влияет состояние здоровья, гормональный фон, стрессовые ситуации и т.д.). Соответственно, безопасных дней просто нет и спрашивать о том, можно ли забеременеть после месячных, просто безосновательно. Можно… и до, и вовремя, и после. В любой день.

Кстати, бытует мнение, что 100% гарантию от беременности дает только один способ – отсутствие классического полового акта. Как оказалось, даже это мнение ошибочно. Не зря на форумах стали появляться темы «Можно ли забеременеть девственнице?», «Можно ли забеременеть от смазки?», «Можно ли забеременеть во время петтинга?» и т.д.

Можно все и непорочных зачатий не бывает (может быть, мы разгадали тайну Девы Марии?). Наиболее активные спермотозоиды выделяются как раз в первых каплях смазки на головке полового члена. И если мужчина прикоснется им к половым органам женщины даже без непосредственного проникновения – зачатие может произойти. Шустрики с хвостиками быстро найдут путь туда, куда нужно. И им абсолютно по барабану, девственна ли девушка или уже нет.

Поэтому, предохраняйтесь. Предохраняйтесь всегда. Конечно, даже презервативы и контрацептивы не дают гарантии в 100% (а очень жаль), но они хотя бы сводят к минимуму сам факт нежелательной беременности.

Условия перепечатки: С обязательной активной ссылкой на www.pre-ambula.ru

Как можно быстро забеременеть — Компанія Fertilovit Україна

Как быстро забеременеть

В определенный момент у каждого из нас появляется непреодолимое желание стать родителем. Но не всегда получается сразу зачать ребенка. Этот вопрос мы и рассмотрим в нашей статье

Как же быстро забеременеть?!

Чаще всего обеспокоены этой проблемой женщины, но не забывайте о том что практически главную роль в зарождении жизни играет мужчина.
Так же наверное всем известный факт что у здоровых пар вероятность быстро забеременеть гораздо выше.

Поэтому будет полезно будущим родителям сделать некоторые анализы, которыe вам назначит гинeколог. Это и есть первый шаг к зачатию.

Все что нужно для быстрой беременности кроме здоровья пары — это овуляция и качественная сперма. 

Женщинам, которые хотят забеременеть необходимо высчитать день овуляции. Для тех, у кого регулярный цикл — это не сложно, от всей продолжительности цикла нужно отнять 14. А для тех, у кого не регулярный цикл этот день возможно определить с помощью специального определителя который можно приобрести в любой аптеке.

Но не следует ждать именно этого дня, так как сперматозоиды живут около 5-ти дней после полового акта, поэтому не теряйте свою возможность используйте по полной период 6 дней до и 5 после овуляции.

А мужчине тоже необходимо следить за своим здоровьем чтобы предоставить качественную сперму. Так как сперма обновляется каждые 2 месяца. Поэтому в этот период рекомендуем всем будущим отцам вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться и побольше дышать свежим воздухом. Также им не следует перегревать половые органы.

Но не так все просто. Учеными доказано, что частые половые акты улучшают качество спермы и увеличивают шансы родить здорового ребенка. Но нужно учитывать, что это снижает количество семенной жидкости, что влечет за собой меньшую вероятность зачатия. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься сексом раз в два-три дня.

Что еще необходимо делать для того чтоб забеременеть. Кроме вышесказанного, существуют еще факторы, которые влияют на быстрое зачатие.

 

• Время зачатия. Считается, что больше вероятность забеременеть в конце осени или в начале весны, так как организм после летнего отдыха и осеннего изобилия свежих фруктов и овощей способен творить новую жизнь. А весна — это время зарождения новой жизнь. Время суток тоже имеет свое влияние, мы советуем работать над зачатием по утрам.

• Идеальный вес. На время планирования и зачатия ребенка будущим мамам нужно забыть про диеты, чтоб не возникло никаких проблем при зачатии и вынашивании, это касается и женщин которые набирают вес. Вам нужно постараться урегулировать свой вес за пару месяцев до планируемого зачатия. Это также касается и мужчин при увеличении или снижении массы тела вырабатывается на порядок меньше сперматозоидов. Вредно и большое количество физической нагрузки.
• Избавьтесь от вредных привычек
  . Не можем не упомянуть про влияние вредных привычeк на организм будущих родителей. У курящих и часто выпивающих родителей в 3 раза снижаются шансы. Но не многие знают, что кофеин тоже негативно влияет на зачатие малыша. Заранее нужно прервать прием стероидов чтоб организм успел привыкнуть к отсутствию этих гормонов.
• Правильное питание. Не забывайте правильно питаться, и учтите, что у мужчин и женщин неодинаковый рацион, так как функции при зачатии организмы выполняют разные. Будущим мамам мы советуем кушать больше каш, зелени и овощей. Для тех женщин у которые проблемы с овуляцией, важно ежедневно употреблять мясные и бобовые блюда, яблоки, молочную продукцию. Мужчинам полезно будет побольше есть рыбы, мяса и орехов. А для двоих рекомендует воздержаться от сладкого и мучного.
• Поза.  Многие думают, что выбор позы для зачатия тоже сыграет свою роль. Никто не даст полную гарантию что в конкретной позе вы точно забеременеете. Но специалисты считают, что при миссионерской позе, когда женщина лежит на спине с приподнятыми бедрами, больше шансов зачать ребенка. Но это чисто индивидуально. К огорчению будущих папочек, им придется на пару недель отказаться от орального секса, так как слюна негативно влияет на качество семенной жидкости.

• Никаких лекарств и химии! Необходимо воздержаться от приема химических лекарств хотя бы на период до зачатия. Ведь химические лекарства, а тем более антибиотики, приносят не только пользу. Бытовая химия оказывает негативное воздействие на организм, избегайте помещений с насыщенными запахами красок, лаков или других токсических веществ. От интимной косметики придется отказаться.

• Не нервничайте. Всем известен тот факт, что стрессы и волнение негативно влияют на вероятность забеременеть. Постарайтесь оградить себя от негативного влияния этого фактора. Подберите себе метод расслабление и отвлечение от негатива. Многим помогает отдых или прогулки на свежем воздухе, чтение книг или релаксирующая музыка, или принятие ванны с пеной.

Ну и конечно представляйте своего малыша, ждите и у вас обязательно получиться. Желаем удачи.

Когда обращаться к врачу по поводу зачатия?

Любая пара после года безуспешных попыток забеременеть должна проконсультироваться для определения причин бесплодия. Для женщины старше 35 лет 6 месяцев достаточно для того, чтобы начать обследование.

Любая парапосле года безуспешных попыток забеременеть должна проконсультироваться для определения причин бесплодия. Для женщины старше 35 лет 6 месяцев достаточно для того, чтобы начать обследование.

Когда беременность не наступает, возникает сомнение, когда же начинать обследование. Мы задаем себе вопрос, лучше раньше или может быть подождать и не спешить.

Ответ в этом случае достаточно ясен. Рекомендуется начать обследование бесплодия, то есть обратится к врачу спустя год регулярной половой жизни без использования какого-либо метода контрацепции (комбинированные оральные контрацептивы,  пластыри и кольца, внутриматочные спирали, презервативы или просто прерванный половой акт). 

Мы знаем, что нет 100% вероятности забеременеть в течение одного менструального цикла, даже в парах с высоким уровнем фертильности. Поэтому весьма желательно дать возможность природе, прежде чем иметь обоснованное подозрение в бесплодии и начать обследование. Считается, 25% вероятность забеременеть у пар без каких-либо проблем за один цикл и при нормальных условиях, и 85% забеременеть в течение года после прекращения использования противозачаточных средств. 

Многие пары, которым не удалось забеременеть в течение первого года, могут забеременеть в течение второго. Тем не менее, вероятность очень мала, если не прибегать к помощи специалистов, поэтому целесообразно выполнить ряд диагностических методов, чтобы оценить общую ситуацию и выработать стратегию. «Выработать стратегию» не означает применить лечение при помощи вспомогательных методов репродукции, а иметь четкое представление о тех шагах, которые нужно сделать для устранения причин бесплодия.   

Тем не менее, мы должны быть более гибкими. Полагать, что не следует начинать обследование бесплодия до истечения одного года, и это не должно быть правилом для всех случаев. В тех парах, где женщины более старшего возраста, этот срок может быть сокращен, чем больше возраст, тем меньше срок. В целом, мы склонны считать, что женщинам старше 35 лет, обследование нужно начинать спустя шесть месяцев половой жизни без использования противозачаточных средств. А в тех парах, где женщины более моложе и в ее анамнезе отсутствуют подозрительные обстоятельства, может быть разумнымоткладывать обследование только при условии, если это позволяет эмоциональное состояние пары. 

Во многих других случаях, предыдущая история болезни заставляет нас подозревать или даже быть уверенными, что беременность не наступит естественным путем. Это относится к мужчинам с заболеваниями яичек в детском возрасте, женщин с преждевременным угасанием функции яичников и, конечно же, когда речь идет об одинокой женщине или паре, в которой один из партнеров прошел добровольную стерилизацию (перевязка маточных труб или вазэктомия). 

Иногда, несмотря на то, что прошло всего несколько месяцев сначала попыток забеременеть, пара принимает решение начать обследование и это может быть разумным решением. В некоторых случаях, неопределенность создает волнующую ситуацию в паре, что может привести к ухудшению многих аспектов

их отношений и в выполнении некоторых методов диагностики, а размеренный разговор с гинекологом, могут смягчить эту ситуацию.

Анализы при планировании беременности

Анализы при планировании беременности правильный шаг на пути зачатия и воспитания ребенка. С помощью них можно выявить и предупредить возможные проблемы как у родителей, так и у будущего ребенка.

Сейчас у многих пар не получается забеременеть без подготовки. Многие планируют беременность чуть ли не годами, и для этого им приходится проходить массу обследований.

Во время обследований врачи назначают анализы, которые сдают оба супруга. Многие против того, чтобы сидеть в очередях, поэтому обращаются в платные медицинские центры и клиники, где можно сдать все необходимые анализы, провести исследования и получить исчерпывающую консультацию.

Если во время обследования выявляются какие-либо заболевания, либо о них уже известно, то могут назначить дополнительные анализы, как мужчине, так и женщине. Некоторые из них потребуют повторной сдачи, ведь важно не только выявить, но и пролечить все заболевания, и потом вновь сдать тот или иной анализ. Но что не сделаешь ради будущего ребенка?

Кроме сдачи анализа следует следить за своим режимом дня, рационом питания и отсутствием вредным привычек. Займитесь спортом и найдите себе занятие «по душе». Иногда стоит отвлечься, чтобы потом снова приступить к планированию беременности с новыми силами.

Где сдать анализы перед беременностью?

Отвечая на вопрос, где сдать анализы перед беременностью, скажем, что можно обратиться в поликлинику рядом с постоянным местом жительства или к своему гинекологу, который поможет подсказать, что нужно сдать конкретно каждой женщине при планировании ее первой или последующей беременности.

Однако анализы и обследования должна проходить не только будущая мама, но и будущий папа, поэтому стоит посетить врача-уролога и терапевта. Часто супруги просто ищут хорошего врача, если предыдущие консультации и обследования ничего не дали.

Если вы планируете беременность, то советуем вам обратиться в наш медицинский центр «ИмиджЛаб», где опытные специалисты помогут вам не только подготовить организм к беременности, но и выявить причины её отсутствия. В этом вопросе очень важно обследовать как мужчину, так и женщину, поскольку причина может быть в любом из партнеров.

В нашем центре «Имидж Лаб» мы назначим все необходимые анализы, которые нужно сдать, также специалистов, к которым лучше всего обратиться за помощью. Кроме того, иногда нужно посетить и семейного психолога, где можно рассказать о своих проблемах и вместе найти пути их решения.

Какие анализы необходимо сдать перед беременностью?

Чтобы знать, какие анализы сдавать при планировании беременности, советуем прочитать нижеприведенный список.

1. Обязательно сдается анализ крови, чтобы узнать или еще раз подтвердить группу крови и ее резус-фактор. Это касается обоих будущих родителей. Если исследование выявит резус-конфликт, то при наступлении беременности врач будет знать о такой проблеме и ее последствиях.
2. УЗИ. Если врач не находит никаких отклонений, то его можно не делать. Когда у женщины есть проблемы с овуляцией или месячным, то данное исследование поможет выяснить, в чем причина и устранить ее.
3. Также сдают анализы на выявление различных инфекций, которые, впоследствии, могут навредить и матери, и ее будущему ребенку. К таким анализам нужно отнести краснуху, токсоплазмоз, вирусы гепатита, герпеса и цитомегаловирус, различные инфекции, которые передаются половым путем. Если какая-либо инфекция или заболевание обнаруживается у одного из супругов, то второму также нужно сдать подобный анализ.
4. Необходимыми считаются анализы на гормоны. Его назначают, если женщина имеет нарушения цикла, повышенный или недостаточный вес, постоянные проблемы с кожей, у нее были выкидыши или аборты, а также при длительном сроке планирования беременности.
5. Мужчинам следует сдать спермограмму, чтобы оценить качество спермы и другие ее показатели. Часто случается, что именно супруг становится причиной невозможности зачать ребенка. По результатам могут быть назначены другие анализы и лечение.

В любом случае, список необходимых анализов обоим будущим родителям назначит лечащий врач. Он также подскажет, что еще нужно сделать, чтобы, наконец, забеременеть, выносить и родить здорового ребенка.

Как зачать мальчика? С точки зрения медицины и религии

22 ноября отмечается День сыновей. По этому случаю мы решили ответить на один из самых волнующих и важных для наших соотечественников вопрос – как зачать сына? О том, действительно ли на пол ребенка влияет организм матери, разрешено ли по исламу выбирать между мальчиком и девочкой и возможно ли способствовать рождению сына ещё до зачатия, «Азия-Плюс» рассказали врачи-гинекологи и религиозный деятель Таджикистана. 

 

«Многое зависит от хромосом отца» 

Так, по словам врача акушера-гинеколога Оксаны Бободжоновой, существует очень много гипотез на тему зачатия малыша желаемого пола, однако они не носят научный характер. Исключением является только ЭКО, где избирательно выделяются хромосомы, так как, при этом учитываются два пола. А дальше уже следует метод отбора, то есть, выживает сильнейший эмбрион.

Но наука не стоит на месте. Поэтому, быть может, в будущем, женщины будут рожать «по заказу» своего избранника, говорит врач.

— Важно знать, что гениталии у будущих деток начинают формироваться только с 6-ой недели беременности, — отмечает Оксана. —  Это проявляется в виде образования маленького бугорка там, где будут расположены половые органы. Причём, бугорки одинаковы, что у мальчиков, что у девочек. Подобный этап продолжается вплоть до 11 недели беременности. Формирование пола происходит уже с момента соединения яйцеклетки и сперматозоида, каждый из которых носит в себе определенную хромосому. 

Учитывая тот факт, что пол ребенка зависит от набора хромосом, то является весьма глупым обвинять женщину в том, что она родила девочку, утверждает врач.

Причина, по её словам, заключается в том, что женщина несёт в себе лишь ХХ-хромосомы, а мужчина — и Х, и Y. При соединении ХХ рождается девочка, а при ХY — мальчик, то есть от хромосом отца многое зависит.

— Конечно наши женщины опускают руки и берут ответственность на себя, обвиняя свой организм в рождении девочек: опять же низкий уровень образования и менталитет, — говорит Оксана Бободжонова. — Главную роль в формировании пола плода, играет хромосомный набор именно отца. 

 

Зачатие по календарю – случайность

Когда желание родить сына слишком велико и, более того, этого ждут требовательные родственники, многие потенциальные родители, особенно мамы, начинают искать самые разные способы в интернете, в том числе, обращаются к китайскому календарю.

Бытует мнение, что зачать мальчика нужно в определённый месяц, учитывая возраст женщины. Однако, утверждает Оксана Бободжонова, календари не являются эффективными.  

Фото с yqitykivo397.etalonremont.spb.ru

---

— Различные гипотезы, форумы и интернетовские статьи не носят научный характер, а всё что не доказано наукой – фикция. – говорит она, — Ну, а все случаи, когда мамы, по их словам, рожали деток в соответствии с календарём — это чистой воды случайность. 

То же, по словам врача, касается и продуктов, питаясь которыми якобы можно повлиять на пол ребенка. 

— В интернете вы также можете найти препарат от долголетия, но вы же не побежите его покупать? – говорит Оксана, — Повторюсь: всё что не несет научный характер не является правдивым. Да, я согласна, питание влияет на сперматогенез, но не на набор хромосом. 

Родители, отчаянно мечтающие стать родителями мальчика, часто прибегают к «помощи Бога», ежедневно совершая молитву и читая «дуа», прося у пророка Закарии продолжателя рода.

Бывает, что сами потенциальные мамы внушают себе, что зачать им помогут, к примеру, родственники, у которых получилось стать родителями.

Так, в практике Оксаны Бободжоновой был следующий случай с одной пациенткой:

— Женщина ждала, когда родит её сестра, так как, сама она была бесплодна. Она ждала плаценту рожавшей родственницы, чтоб сесть на неё и забеременеть, — рассказывает врач. —  Конечно, звучит глупо, но опять же всё дело в безграмотности и сильном желании иметь статус матери.

 

Есть шанс, но не гарантия

В том, что способов со стопроцентной гарантией зачать сына нет, согласен и кандидат медицинских наук, гинеколог и репродуктолог Шамсиддин Курбонов. 

— Определяет пол будущего ребенка природа, — утверждает он. — Я полностью доверяю этому. Но есть способы, которые повышают вероятность зачатия мальчика или девочки. В чем отличие мальчика от девочки? Мужчины носители XY-хромосом: одна X-хромосома и одна Y-хромосома, а женщины — XX-хромосом.

Один из способов повысить шансы зачатия мальчика, по мнению Курбонова, – зачатие в пик овуляции у женщины. Сперматозоиды, несущие мужские Y-хромосомы меньше весят и быстрее двигаются, и когда они первыми достигают яйцеклетки, будущий ребенок будет мужского пола.

№2 – группа крови. Определив группу крови и резус-фактор мужчины и женщины, по специальной таблице можно вычислить, вероятность рождения ребенка какого пола – выше. Если у обоих отрицательный резус-фактор – вероятность рождения девочки выше, если положительный – мальчика.

№3 – обновление крови в организме. Через каждые 3-4 года кровь в организме обновляется, и пол ребенка будет зависеть от пола родителя, чья кровь будет новее.

№4 – расчёт пола по Фрейману-Добротина. Состоит в том, что определяют день, месяц и год рождения родителей и по специальной таблице вычисляют, в какие месяцы и дни родители могут с большей вероятностью зачать мальчика. 

— Чтобы зачать мальчика также можно придерживаться диеты, — советует врач. — Есть продукты, содержащие натрий, калий и цинк, поскольку они повышают шансы зачать мальчика. Но стоит отметить, что всё это лишь способы, благоприятствующие и повышающие зачатие сына, а не гарантированные стопроцентные методы.

 

«Каждый верующий должен довольствоваться решением Аллаха»

По словам в домулло Махмуда Сангалиева, старшего специалиста отдела фетв Исламского центра Совета улемов Таджикистана, в исламе нет специальных молитв, чтобы родился мальчик или девочка. 

— В Исламе желание человека родить дочь или сына не является грехом. Истинно верующий должен поступиться своим желанием ради покорности воле Всевышнего Аллаха, потому что то, чего желает Аллах, непременно произойдёт, а тому, чего не соизволит — не бывать никогда. Каждый верующий должен довольствоваться решением Аллаха, — поясняет домулло Махмуд. 

Также он отмечает, что верующие должны быть терпеливыми, потому что «Всевышний знает сердца Своих рабов». 

— В Священном Коране говорится: «Аллах знает, что лучше для вас, тогда как вы сами этого не ведаете» (сура «аль-Бакара», аят 216). Также в другой суре Священной книги говорится: «Аллах дарует тому, кому пожелает девочек, и так же дарует тому, кому пожелает мальчиков (Сура «Аш-Шура», аят 49). Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Будь доволен тем, чем тебя наделил Аллах, и ты будешь самым богатым из людей», — отметил Махмуд Сангалиев. 

Он также пояснил, что «быть довольным решением и предопределением Аллаха» – обязанность верующего:  «мусульманин должен смириться с решением и предопределением Аллаха». 

— Если Аллах решил, что должна родиться девочка, значит, так надо. Обязанность родителей — дать ей любовь, заботу, внимание и хорошее воспитание, — заключил домулло.

Читайте нас в  Telegram, Facebook, Instagram, Viber, Яндекс.Дзен и OK.

Свои вопросы, сообщения, видео и фото присылайте на Viber, Telegram, Whatsapp, Imo по номеру +992 93 792 42 45.  

«Попрыгать после секса, чтобы не забеременеть». Мифы о контрацепции » Общество » www.24.kg

Часть кыргызстанок считает, что не нуждается в услугах по сексуальному и репродуктивному здоровью, а также не видит необходимости в контрацептивах. Об этом говорят результаты опроса.

У многих женщин есть «свои» методы для предохранения от нежелательной беременности, но зачастую то, что подходит одной женщине, не сработает в практике другой. Исполнительный директор Альянса по репродуктивному здоровью Галина Чиркина рассказала 24.kg об основных мифах и заблуждениях в области предупреждения нежелательной беременности.

Миф № 1. После первого полового контакта ничего не будет.

Конечно, это не так. Первый половой акт может привести к беременности так же, как и 20-й, и 105-й, если не предохраняться. Многие девушки, у которых еще менструация не наступила, думают, что не забеременеют. На самом же деле яйцеклетка могла уже созреть и стать готовой к оплодотворению.

Читайте по теме

Часть женщин ведет свои календарные расчеты. Но мы рекомендуем использовать приложения на современных телефонах: они удобнее и там есть много дополнительной полезной информации. Календарный метод планирования семьи удобен и не требует дополнительных ресурсов, но рекомендован только женщинам с хорошо налаженным менструальным циклом и размеренной сексуальной жизнью с постоянным партнером.

Любой стресс, прием лекарств, путешествия могут повлиять на сбой цикла и сделать сам метод крайне ненадежным.

Миф № 2. Беременность не наступит, если после полового акта проспринцеваться лимонной кислотой или «колой».

Почему-то считается, что этот напиток — очень универсальное средство в хозяйстве и жизни женщины. И унитазы можно чистить, и чайники мыть, и от беременности предохраниться. На самом деле это серьезный стресс для слизистой оболочки влагалища и больше ничего.

Кислая среда, конечно, снижает подвижность сперматозоидов, но если они уже находятся в матке, то все эти процедуры — пустая трата времени.

Миф № 3. Для предохранения от нежелательной беременности после полового акта нужно попрыгать или постоять.

Такой метод бесполезен. Движения женщины любого рода абсолютно не мешают движению сперматозоидов во влагалище, в матке и по маточным трубам, так же как наше положение в пространстве никоим образом не мешает продвижению крови по венам.

Миф № 4. Гормональные контрацептивы ведут к набору веса, снижению либидо и так далее.

Когда-то, в первые годы изобретения гормональных таблеток, у пациенток наблюдались сбои в весе (как набор, так и снижение), но медицина не стоит на месте. Содержание гормонов в современных оральных контрацептивах снизилось в десятки раз. Но их подбором и назначением должен заниматься специалист. На практике же происходит так: «Подруга пьет эти таблетки, и я возьму». Нельзя заниматься самоназначением! Поэтому единственный совет — обратиться к хорошему гинекологу, который подберет гормональное средство под ваш организм.

И оно не только не приведет к прибавке в весе, но и повысит либидо, улучшит состояние кожи, создаст условия для гармоничной сексуальной жизни.

На сегодня у гормональных контрацептивных таблеток есть и другие эффекты, такие как регулирование менструального цикла, снижение ювенильных кровотечений, профилактика кисты яичников. А западные женщины при наступлении менопаузы принимают гормоны на протяжении всей оставшейся жизни, чтобы поддержать хорошее состояние кожи, костей и снизить негативное влияние менопаузы.

Миф № 5. Сексуальное воспитание повысит интерес детей к началу половой жизни слишком рано.

Почему же тогда уроки физики, где мы рассматриваем ядерную реакцию, не приводят к тому, что дети собирают домашнюю атомную бомбу?

Интерес подростков к сексуальной жизни, равно как сексуальное влечение, — это основной инстинкт, продиктованный самой природой, и в период полового созревания вы его не остановите никакими запретами.

А вот хорошими знаниями и информацией сможете предупредить ребенка о рисках раннего начала сексуальной жизни и дать навыки безопасного поведения. Самое главное — обернуть этот интерес в пользу для ребенка. Многие как раз на этом этапе останавливаются, решают подождать, понимают, что не могут обеспечить себе безопасную сексуальную жизнь.

Читайте по теме

Но сегодня мы не рассказываем детям даже элементарные вещи, боясь реакции родителей, что это «уят!» и разрушение культурных традиций. А много ли родителей, которые сами разговаривают со своими детьми о половом развитии, сексуальной жизни, готовности к взрослой жизни? Или мы думаем, что как только девушка выйдет замуж, то она магическим образом обо всем узнает после первой брачной ночи? О планировании семьи, деторождении, удовольствии в сексе?

Миф № 6. Репродуктивное здоровье касается только женщин.

Это ложь. Ведь недаром наши урологи уже много лет проводят неделю мужского здоровья. Но все начинается с детства, с мамы. Кто обучает наших рожениц правильно осматривать половые органы ребенка? Даже инструкции такой нет. Если родился мальчик, то женщину нужно научить проводить обследование в первые недели жизни ребенка — опустились ли у малыша яички в мошонку из брюшной полости или нет. А у нас масса мальчиков узнает о том, что у них крипторхизм (так называется это заболевание) только при прохождении медкомиссии в военкомат. Крипторхизм приводит к мужскому бесплодию.

Почти 70 процентов случаев бесплодия пары зависят именно от мужчин.

Кто обучает наших мальчиков дома или в школе профилактике варикоцеле (расширение вен, снабжающих кровью половые органы, на мошонке, пенисе или в паху) или определять проблемы с гормональным фоном? Предполагается, что девочка — детородная фабрика, поэтому ей уделяется какое-то внимание, а мальчиков, к сожалению, упускаем, их здоровье не в приоритете. До сих пор в стране нет достойной андрологической службы, а ведь репродуктивное здоровье мужчины не менее важно для общества.

Что это такое и безопасно ли?

Если вы ищете другой способ справиться с болью при фибромиалгии, возможно, вам удастся получить некоторое облегчение с помощью иглоукалывания. Но врачи говорят, что вам не следует пробовать это, пока вы сначала не дадите шанс традиционным методам, таким как медицина. И имейте в виду, что иглоукалывание, вероятно, работает лучше всего, когда вы комбинируете его с другими методами лечения.

Когда вам делают иглоукалывание, практикующий вводит тонкие иглы в кожу на разных частях вашего тела. Никто точно не знает, как это работает, но эксперты считают, что это заставляет вас выделять эндорфины, естественные химические вещества вашего тела, которые облегчают боль.

Не все исследования показывают, что иглоукалывание помогает при фибромиалгии, но есть некоторые исследования, которые показывают, что оно может облегчить боль, скованность и беспокойство, а также помочь вам лучше спать.

Чего ожидать?

Вы можете пройти индивидуальное лечение иглоукалыванием в медицинском кабинете или пройти групповое лечение с другими людьми в клинике. Сеансы в клинике часто дешевле.

Сеансы обычно длятся не менее 20 минут. Количество процедур, необходимых для достижения каких-либо результатов, может варьироваться.

Первая сессия продлится дольше, чем другие, потому что ваш практикующий задаст вам много вопросов. Обычно они хотят знать, как долго у вас были симптомы, насколько они серьезны и каково ваше общее состояние здоровья.

Ваш иглотерапевт также быстро проведет медицинский осмотр, измерит ваш пульс и проверит, нет ли болезненных или чувствительных мест.

В большинстве процедур иглоукалывания используется от пяти до 15 игл. Они полые и такие тонкие, что вы можете даже не почувствовать их, когда практик вставит их вам в кожу.

Самый распространенный вид акупунктуры — это мануальная акупунктура, когда иглы проникают в кожу.

Другой вид — это электроакупунктура, при которой через иглу проходит электрический ток. Исследования показывают, что этот тип может лучше работать при фибромиалгии, чем ручная версия.

Насколько безопасно иглоукалывание?

Иглоукалывание имеет меньше побочных эффектов, чем большинство лекарств от фибромиалгии, включая стероиды и болеутоляющие.

Побочные эффекты незначительны.Иглы могут повредить кожу, но если это произойдет, долго не протянет. Вы также можете немного кровоточить. Редко у людей бывают тошнота и рвота, а также головные боли, но обычно проблемы длятся не более суток.

Иглоукалывание безопасно. FDA регулирует оборудование и требует, чтобы практикующие использовали каждую иглу только один раз. Вы должны увидеть, как акупунктурист извлекает каждую иглу из стерильного пакета. Чистые иглы гарантируют, что не произойдет более серьезных побочных эффектов, таких как заражение ВИЧ или гепатитом B.

Как найти акупунктуриста?

Найдите практикующего врача, сертифицированного Национальной сертификационной комиссией по акупунктуре и восточной медицине.

В большинстве штатов также требуется, чтобы специалисты по иглоукалыванию прошли сертификацию. Узнайте местные требования в вашей государственной медицинской комиссии.

Некоторые врачи могут проводить иглоукалывание. В Американской академии медицинской акупунктуры есть список специалистов по иглоукалыванию, которые также являются врачами.

Как забеременеть естественным путем

Вы можете задать этот вопрос, потому что хотите знать, как происходит беременность, но более чем вероятно, что вы хотите знать, как забеременеть естественным путем.Вероятно, вы ищете самый быстрый и простой способ забеременеть без вмешательства. Вы можете быть заинтересованы в естественной беременности из-за философских или религиозных причин, проблем со здоровьем или просто потому, что предпочитаете не прибегать к вмешательству.

Естественные способы забеременеть:

Давайте начнем с вашего физического здоровья

Первое, что вы можете сделать, чтобы забеременеть и иметь здоровую беременность, — это быть физически здоровым. Важно не иметь избыточного или недостаточного веса, оба эти фактора негативно влияют на фертильность и здоровую беременность.

Убедитесь, что вы тренируетесь 3-4 раза в неделю . Аэробные упражнения необходимы, потому что они помогают кровообращению и улучшают объем легких. Упражнения с весовой нагрузкой помогут вам набрать мышечную силу и легче похудеть, а упражнения йоги помогут вам улучшить осанку и равновесие. Все это способствует вашему здоровью, что увеличивает ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Физическое здоровье начинается с того, как вы относитесь к своему телу. Хотя упражнения во время беременности — важный шаг на пути к здоровью, более важно, чтобы вы не делали ничего, что противоречит фертильности и здоровой беременности.Крайне важно избавиться от любых нездоровых привычек или практик, которые ограничивают или ухудшают ваше физическое здоровье.

Для максимального здоровья вы должны устранить или уменьшить следующее:

Обязательно поговорите со своим лечащим врачом о любых рецептурных лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые лекарства вредно принимать во время беременности. Возможно, ваш врач может отказаться от приема лекарств, которые вы принимаете, или изменить их, чтобы повысить ваши шансы на зачатие и здоровую беременность.

Кроме того, здоровое, сбалансированное питание, наряду с ежедневным потреблением определенных питательных веществ и витаминов, напрямую связано с вашим здоровьем и самочувствием. Прочтите нашу статью о предварительном питании и здоровье мужчин и женщин, чтобы узнать о других полезных идеях.

Овуляция

Один из ключей к легкому зачатию — знать, когда происходит овуляция. Вы можете отслеживать овуляцию с помощью монитора фертильности или наборов для прогнозирования овуляции. Однако вы можете отслеживать и прогнозировать овуляцию естественным образом, не используя эти типы наборов.

Если у вас регулярный цикл, который происходит каждые 28–32 дня , вы сможете отслеживать овуляцию с помощью календарного метода. Это просто запись первого дня вашего последнего менструального цикла в календаре и поиск соответствующего дня следующего менструального цикла. Получив это, вы можете отсчитать от 8 до 18 дней и знать, что овуляция произойдет в один из этих дней. При среднем 28-дневном цикле овуляция происходит в один день между 11-м и 21-м днями цикла (29-дневный цикл, 12-22 дня; 30-дневный цикл, 13-23 дня и т. Д.).

Второй способ отслеживания овуляции — это наблюдение за изменениями цервикальной слизи. По мере приближения к овуляции слизь становится более влажной, скользкой и эластичной. Его часто сравнивают с яичным белком. Овуляция напрямую связана с этим изменением, и день, когда вы заметите наибольшее количество выделений из яичного белка, — это день, когда у вас ожидается овуляция.

Вы также можете использовать базальный термометр для измерения базальной температуры тела. Ваша базальная температура резко повысится сразу после овуляции.
Эти методы естественного отслеживания овуляции являются частью метода планирования семьи, называемого осведомленностью о фертильности или естественным планированием семьи (NFP). Вы можете узнать больше о календарном методе, цервикальной слизи и базальной температуре тела в статье «Информация о фертильности».

Время полового акта

Некоторые люди пытаются рассчитать время секса так, чтобы это происходило во время или непосредственно перед овуляцией. Хотя это может сработать, есть лучший подход к вашему сексуальному расписанию для тех, кто пытается зачать ребенка.Если у вас есть регулярный цикл, повторяющийся каждые 28–32 дня , тогда вы сможете использовать типичное окно фертильности для планирования секса.

Для вышеупомянутых регулярных циклов вы должны знать, что овуляция обычно происходит между 11-м и 21-м днем ​​вашего цикла. Большинство людей не знают, что сперма может жить внутри вас от 2 до 5 дней после полового акта. Вы можете использовать наш бесплатный Календарь овуляции, чтобы определить период вашей фертильности.

Наибольшие шансы на зачатие возникают, если сперма (семя) уже находится внутри и ожидает выхода яйцеклетки.Чтобы максимизировать ваши усилия по зачатию на основе этой информации, вот как подойти к вашему сексуальному расписанию и увеличить свои усилия по зачатию.

Отсчитайте 10 дней с первого дня последней менструации. Занимайтесь сексом в этот день, а затем через день в течение следующих 10 дней. Секс через день помогает получать здоровую зрелую сперму с каждым половым актом. Этот график помещает сперму внутрь в ожидании выхода яйцеклетки, а также добавляет сперму во время овуляции.

Питание

Питание напрямую связано с вашим физическим здоровьем. Однако питание также связано с зачатием и здоровой беременностью. Очень важно есть хорошо сбалансированную пищу, полную рекомендованных питательных веществ и витаминов, которые связаны с вашим здоровьем и благополучием. В сочетании с физическими упражнениями это один из самых важных шагов для вашего здоровья, который напрямую связан с вашим здоровьем, связанным с фертильностью.
Вам следует следить за соответствующим суточным потреблением углеводов, клетчатки, белка и незаменимых жиров.Помимо здорового питания, есть некоторые ключевые питательные вещества, которые связаны с вашим здоровьем и способствуют естественному зачатию.

Фолиевая кислота: Фолиевая кислота больше связана со здоровым развитием плода, чем с зачатием, но, поскольку этот витамин очень важен в течение первых нескольких недель беременности, важно выделить его сейчас. Убедитесь, что вы получаете от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты в день, так как это помогает предотвратить дефекты нервной трубки.

Питательные вещества, витамины и пищевые добавки

Вот список некоторых ключевых питательных веществ, витаминов и пищевых аспектов, которые вам необходимы, чтобы регулярно входить в свой рацион:

Вода — Питьевая вода помогает поддерживать функции органов, поддерживает гормональный баланс и помогает выводить токсины из организма.В совокупности это помогает поддерживать вашу фертильность.

Сложные углеводы — Овощи, цельнозерновые и фрукты помогают получать питательные вещества, поддерживающие фертильность, и обеспечивают клетчатку, которая взаимодействует с водой и помогает выводить токсины из организма.

Белок — Употребление в пищу белков поддерживает вашу фертильность, обеспечивая питательными веществами, которые способствуют выработке гормонов. Однако красное мясо должно быть нежирным и ограниченным. Диета с высоким содержанием красного мяса может привести к проблемам с эндометриозом.

Жирные кислоты — Употребление жирной рыбы, такой как скумбрия и лосось, а также орехов и семян — отличный способ получить жирные кислоты, которые поддержат вашу фертильность и развитие вашего ребенка после зачатия.

Цельное молоко — Употребление цельного молока связано с вашей фертильностью. Исследование, проведенное Чаварро и Рознер, показало, что женщины, которые выпивали 3 или более стакана цельного молока в день, на 70% реже страдали бесплодием из-за неудачной овуляции.

Цинк — Дефицит цинка отрицательно влияет на фертильность как мужчин, так и женщин.Ежедневный прием 15 мг цинка помогает мужчинам и женщинам повысить фертильность. Цинк содержится в овощах, яйцах, цельнозерновых продуктах, горохе, луке, бобах и многом другом.

Витамин B6 — Ежедневное получение этого витамина помогает в выработке женского полового гормона, а также поддерживает регуляцию эстрогена и прогестерона. Витамин B6 содержится в яйцах, лососе, арахисе, бананах и соевых бобах.

Витамин C — Витамин C помогает вызвать овуляцию у женщин и поддерживает здоровое количество сперматозоидов и подвижность у мужчин.Овощи и фрукты, такие как клубника, апельсины и черника, содержат витамин С.

Витамин E — Потребление витамина E приносит пользу как мужчинам, так и женщинам. Этот витамин влияет на гормональную функцию женщин и улучшает качество спермы у мужчин.

Продукты, которых следует избегать при естественной беременности

Здоровое питание напрямую поддерживает ваше здоровье и хорошее самочувствие, а плохое питание ухудшает ваше здоровье и самочувствие. Чтобы максимизировать свое здоровье и хорошее самочувствие, а в конечном итоге — хорошее самочувствие фертильности, следует избегать некоторых пищевых продуктов, чтобы повысить свои шансы забеременеть естественным путем.
Вот список вещей, которых следует избегать или хотя бы ограничивать потребление:

Кофеин — Кофеин снижает усвоение кальция, и некоторые исследования показывают, что он снижает фертильность примерно на 27%.

Обработанные продукты — Они содержат пестициды, искусственные гормоны и консерванты, которые в совокупности оказывают негативное влияние на ваше здоровье и самочувствие.

Красное мясо — Высокое потребление красного мяса может привести к эндометриозу, что может негативно повлиять на ваши усилия по зачатию.

Соевые продукты — Потребление сои мужчинами связано с уменьшением количества сперматозоидов.

Хотите узнать больше?

Что можно и чего нельзя делать при попытке зачать ребенка

Statesman Journal Living Well Декабрь 2015

Когда пара решает, что готова начать активные попытки создать семью, многие считают, что это будет просто.
Они перестают использовать какие бы то ни было противозачаточные средства, и просто ждут, пока произойдет волшебство.

Во многих случаях это так просто. Фактически, 80% пар беременеют в течение 6 месяцев после того, как они начинают пытаться зачать ребенка. Однако для некоторых пар это происходит не сразу. Прочтите ниже
, чтобы узнать, что делать — и что делать , а не — в начале пути к рождению ребенка.

DO:

• Принимайте витамины для беременных.
  Рекомендуется начинать прием витаминов для беременных с фолиевой кислотой еще до зачатия.
  Эти витамины помогают защитить от врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника, и они делают большую часть этой работы на
  ранних сроках беременности.
• Узнай свой цикл
  Тело большинства женщин является ключом к разгадке их фертильного периода.
  Ознакомьтесь с распорядком своего тела. Обычно, когда у женщины наступает овуляция
  (лучшее время для зачатия), у нее будут прозрачные и эластичные выделения из влагалища
  , похожие на консистенцию яичного белка. Это идеальная среда для сперматозоидов, чтобы совершить идеальный путь
  , и половой акт в это время с большей вероятностью приведет к беременности.
• График вашей базальной температуры тела
  Еще один признак, который может дать женское тело во время овуляции, — это скачок базальной температуры тела
  . Вы можете отследить это, поставив рядом с кроватью градусник. Сразу после того, как вы проснетесь
  утром, прежде чем встать с постели или даже сесть, измерьте свою температуру и запишите результат
  . Лучше всего это работает, если вы будете каждое утро просыпаться в одно и то же время. Ваша температура
  до овуляции должна колебаться от 97,2 до 97.7 градусов по Фаренгейту. Однако после овуляции
  гормональных изменений заставляют ее резко возрастать на 0,4–1,0 градуса. Он должен оставаться повышенным до
  до следующей менструации или, если вы забеременеете, на протяжении всей беременности.
• Возьмите передышку
  Хотя положение, в котором вы и ваш партнер занимаетесь сексом, не оказывает большого влияния на шансы на беременность
  , полезно подождать 10-15 минут после полового акта, чтобы встать
  и прогуляться. Это дает достаточно времени, чтобы сперматозоиды достигли шейки матки, прежде чем сила тяжести
  сможет на них повлиять.
• Сделайте снятие стресса своим приоритетом
  Любой стресс может помешать овуляции и процессу зачатия.
  Найдите действия, снимающие стресс, которые работают на вас, и выделяйте для них время как можно чаще.
  — конечно, при условии, что они здоровы. Читайте хорошие книги, играйте в игры, гуляйте или
  расслабьтесь с бокалом вина (хотя при попытке зачать ребенка
  не рекомендуется обильное употребление алкоголя, стакан время от времени не вреден).
• Оставайтесь в форме
  У здорового тела легче зачать ребенка, чем у человека с недостаточным или избыточным весом.
  Старайтесь есть много фруктов и овощей, сократите потребление сахара и искусственных подсластителей. Ваш врач может помочь вам определить, сколько
  и какие упражнения вам подходят.

НЕ НУЖНО:

• Забудьте о посещении врача
  Предварительный визит к вашему акушеру / гинекологу или семейному врачу может помочь вам проинформировать
  о шагах, которые вам, возможно, придется предпринять, прежде чем пытаться зачать ребенка,
  на основе ваше личное здоровье, а также история вашей семьи.
• Используйте смазки на водной основе
  Избегайте использования смазок на водной основе, таких как Astroglide, KY Jelly и Touch.
  Они могут снизить подвижность сперматозоидов на 60-100%. Кроме того, многие лубриканты содержат спермицид, поэтому внимательно проверяйте этикетки.
• Разбейте банк с OPK
  Наборы для прогнозирования овуляции могут быть полезны при попытке зачать ребенка. Положительные результаты этих анализов мочи указывают на овуляцию. Однако вы должны принимать их за несколько дней до овуляции, чтобы не пропустить фертильный период.Иногда возникает соблазн полагаться исключительно на OPK и игнорировать естественные сигналы вашего тела. Однако это может привести к более раннему и более частому тестированию, чем необходимо, что может стать дорогостоящим. OPK
  лучше всего использовать в тандеме с регистрацией базальной температуры тела и отслеживанием изменений слизистой шейки матки.
• Предельные позиции
  Некоторые сексуальные позы часто считаются идеальными для зачатия, а другие — менее идеальными. На самом деле, его изменение может сделать половой акт более увлекательным для обоих партнеров, что приведет к лучшим условиям для зачатия.Сама по себе позиция существенно не влияет на ваши шансы на зачатие.
• Переусердствуйте
  Пытаясь зачать ребенка в течение любого промежутка времени, многие пары чувствуют необходимость заниматься сексом каждый день.
  Часто секс становится обязательством, а не интимным веселым занятием, разделяемым двумя людьми, которые любят друг друга.
  Стресс, вызванный чувством необходимости заниматься сексом, может мешать зачатию, как и другие стрессы.
  Большинство врачей советуют заниматься сексом через день в период фертильного периода.
• Чрезмерная физическая нагрузка
  Поскольку поддержание формы — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для обеспечения успеха
  при попытке зачать ребенка, многие женщины склонны тренироваться больше рекомендованного количества.
  Это может вызвать чрезмерную нагрузку на ваше тело и изменить схему вашего цикла, задерживая или даже устраняя овуляцию.
• Слишком много давления на себя или своего партнера
  Несмотря на все усилия, иногда на зачатие может уйти много месяцев.По прошествии времени,
  легко разочароваться и возложить вину на себя или своего партнера. Хотя это чувство
  является естественным, и его трудно избежать, важно помнить, что вы и ваш партнер путешествуете по этому пути вместе.
  Обращайтесь друг к другу за поддержкой и заверениями и всегда поддерживайте связь.

10 основных вещей, которые нужно сделать перед беременностью

Прежде чем забеременеть, убедитесь, что ваше тело находится в отличной форме, придерживаясь здоровой диеты и принимая добавки для беременных.Эти добавки содержат фолиевую кислоту и другие витамины и минералы, необходимые для здорового зачатия, развития плода и беременности. Поговорите со своим врачом о любых добавках, которые вы в настоящее время принимаете; некоторые из них могут не подходить для беременных, и вам, возможно, придется отказаться от них, прежде чем забеременеть.

8. Держитесь подальше от токсинов

Аналогичным образом, ваш список вещей, которые нужно сделать перед беременностью, должен включать выведение токсинов. Наркотики, алкоголь и курение явно вредны для вашего ребенка, но есть и другие, о которых вы можете не знать, например, витамин А, который содержится в безрецептурных средствах по уходу за кожей.Пестициды и другие химические вещества также могут быть опасными, как и непастеризованные молочные продукты. Проведите исследование и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы.

9. Убедитесь, что вы едите правильную рыбу.

Прежде чем забеременеть, нужно понять, какие виды морепродуктов полезно есть, а какие нет. Общеизвестно, что ртуть может вызывать врожденные дефекты, и женщины могут случайно потреблять ее с рыбой во время беременности.Вам следует избегать таких видов, как рыба-меч и королевская макрель, во время предвзятого зачатия, чтобы убедиться, что ваша система ясна при зачатии. Во время беременности вам следует ограничить потребление рыбы, такой как тунец и лосось, до пары порций в неделю, так что приобретите эту привычку сейчас. Не исключайте рыбу полностью — при правильном употреблении она содержит полезные жирные кислоты омега-3.

10. Делайте ваши Кегели

Кегели легкие и эффективные, но только если вы делаете их регулярно и задолго до родов.Сейчас нет такого времени, как настоящее, чтобы начать практиковать Кегель, и прелесть в том, что вы можете делать их где угодно, и никто даже не узнает. Установите будильник на свой телефон, чтобы напоминать вам делать это ежедневно, и поговорите со своим врачом о том, как еще больше укрепить стенки влагалища по мере того, как беременность продвигается и срок родов приближается.

Информации о беременности достаточно много, и важно быть как можно более подготовленным. Используйте предвзятость как время для получения информации.Выясните, что делать перед беременностью, чтобы облегчить весь процесс. Тогда все, что вам нужно сделать, это наслаждаться этим.

Повысьте свои шансы забеременеть с помощью этих советов

Повышение ваших шансов забеременеть начинается с того, что вы решаете попытаться завести ребенка. Вы взволнованы и готовы начать эту часть своей жизни.

Планирование вашего здоровья и здоровья ребенка начинается сразу же.

«Убедите себя, что если так и должно быть, то это произойдет», — сказала Криста Л.Хейс, доктор медицины, акушер и гинеколог из Norton Women’s Health в Шелбивилле и Сент-Мэтьюз. «Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы максимизировать свою фертильность и даже улучшить ее: бросить курить, ограничить употребление алкоголя, уменьшить количество кофеина, не переусердствовать с упражнениями, работать над здоровым весом, который может потребовать потери веса, оптимизировать любые хронические медицинские таких заболеваний, как диабет, и избегать воздействия токсинов, таких как пестициды, свинец и растворители для химической чистки ».

Избыточный или недостаточный вес может повлиять на овуляцию, так же как и нарушения сна из-за работы в ночное время.Поддерживайте здоровый вес и старайтесь высыпаться.

Начните с посещения вашего акушера-гинеколога

Поговорите с лечащим врачом о своих планах беременности. Ваш врач проверит наличие таких состояний, как диабет, депрессия, высокое кровяное давление, ожирение и другие состояния, которые могут осложнить беременность.

Ваш врач может посоветовать витамины для беременных, содержащие фолиевую кислоту, которые могут помочь предотвратить некоторые врожденные дефекты.

Обсудите семейный анамнез обоих родителей.Ваш поставщик медицинских услуг может предложить генетическое консультирование, чтобы предоставить дополнительную информацию по вашему плану. Отделение материнско-фетальной медицины Norton Children предлагает консультации до зачатия в нескольких местах по всему Кентукки.

Следите за своими менструальными циклами

Начните как можно скорее, чтобы собрать как можно больше данных. Регистрируя свой цикл, вы получите более четкое представление о своих уникальных паттернах, например о длине цикла. У многих женщин циклы различаются, и 28 дней — это просто то, что типично.

Доступно множество приложений для регистрации менструальных циклов.Приложение NortonBaby предлагает полный набор инструментов для планирования беременности, сохраняя при этом конфиденциальность вашей медицинской информации. Загрузите из Apple App Store или Google Play Store.

Norton Women’s Care

Опыт в более чем 20 офисах в Луисвилле и Южной Индиане, а также специалисты Norton Healthcare, работающие вместе для вашего лечения.

Узнать больше

Найдите свои плодородные дни

Знание своего цикла помогает спланировать овуляцию, но есть и более четкие признаки того, что ваше тело готово выделять яйцеклетки для оплодотворения.

Выделения из влагалища — хороший индикатор овуляции. Если ваши выделения напоминают сырые яичные белки — скользкие и эластичные — ваше тело готово к беременности. Сухие или липкие выделения являются признаком того, что у вас нет овуляции, кремообразные выделения предполагают, что может наступить овуляция, затем влажные и водянистые выделения являются признаком того, что овуляция очень близка.

Базальная температура тела, измеряемая в состоянии полного покоя каждый день примерно в одно и то же время, может сигнализировать об овуляции. Прогестерон, гормон, связанный с овуляцией, вызывает повышение температуры.

Тест-полоски на овуляцию или наборы для прогнозирования овуляции могут определять овуляцию с помощью измерения лютеинизирующего гормона в моче. Повышение уровня гормона сигнализирует о том, что овуляция может произойти в следующие 12–36 часов.

Вы используете набор для определения овуляции дома, держа полоску под струей мочи или погружая ее в образец мочи. Результаты видны на полоске в течение нескольких минут.

Ни один из этих методов не может точно определить овуляцию.

Теперь о сроках

Сперма может оставаться в матке и фаллопиевых трубах в течение нескольких дней.Как только яйцо выпущено, оно сохраняется от 12 до 24 часов и, возможно, до 48 часов. Типичное «плодородное окно» составляет около пяти дней.

Используйте это время в своих интересах, занимаясь сексом за один или два дня до овуляции.

Согласно исследованию, шансы на зачатие начинают расти через семь дней после вашей последней менструации и достигают наибольшей вероятности через 15 дней после менструации.

Существует множество мифов о способах повышения шансов на зачатие: фазы луны, нарушение баланса гормонов и один из самых распространенных — что женщине нужно лечь на землю после секса или даже приподнять бедра, чтобы сперма не поддавалась гравитации.Любые сперматозоиды, которые собираются оплодотворить яйцеклетку, оказываются на месте почти сразу.

Подходящее время для тестирования

Через неделю или две после зачатия ваше тело вырабатывает в моче уровень ХГЧ — гормона, вырабатываемого клетками, окружающими растущий эмбрион.

Другие признаки беременности включают задержку менструации, хотя есть причины, не связанные с беременностью, которые могут вызвать задержку менструации. К ним относятся стресс, диета и упражнения.

Легкое кровотечение или кровянистые выделения не являются чем-то необычным, поскольку яйцеклетка попадает в слизистую оболочку матки.Обратитесь к своему акушеру-гинекологу, если после положительного результата теста наблюдается более значительное кровотечение.

Судороги из-за имплантатов яиц в слизистой оболочке матки не являются чем-то необычным. Кроме того, ваша грудь может стать нежной или болезненной по мере увеличения кровотока для поддержки ребенка.

Если результат отрицательный

Сохраняйте позитивный настрой. Напомните себе, что если на этот раз этого не произошло и должно было случиться, то это произойдет. Не откладывайте остаток своей жизни на потом из-за того, что пытаетесь забеременеть — оставайтесь занятыми и получайте удовольствие.Это досадно и достойно сожаления. Не борись с этим, но не позволяй этому взять верх.

Если в течение нескольких месяцев тесты были отрицательными, подумайте о том, чтобы записаться на прием к акушеру / гинекологу. В какой-то момент, возможно, стоит обратиться к специалисту по фертильности. Если вы и ваш партнер занимались частыми незащищенными сексом в течение года, но безуспешно — шесть месяцев, если вам больше 35 лет, — вы можете начать спрашивать о посещении специалиста по фертильности.

Сделайте ставку на здоровье

Стресс может помешать овуляции.Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и постарайтесь не позволять попыткам забеременеть доминировать в вашей жизни. Оставайтесь на связи с друзьями и семьей, занимайтесь делами, которые отвлекают вас от попыток забеременеть, и, возможно, даже находите новые развлечения.

---

Как забеременеть: советы по зачатию

Принятие решения завести ребенка — это монументальный момент. И если вы там, позвольте мне первым сказать «ура!» Я так рада за вас и за все, что вам предстоит на вашем пути зачатия и отцовства.Я также хочу признать, что, хотя это захватывающе, попытка забеременеть может вызывать стресс, особенно если вы надеетесь быстро забеременеть. Как только вы принимаете решение, внезапно кажется, что все, о чем вы можете думать, — это забеременеть. Итак, когда вы узнаете, как зачать ребенка, и продвигаясь по этой главе своей жизни, делайте все возможное, чтобы быть нежным с собой, практиковать заботу о себе и помнить, насколько вы жизненно важны. (Ваш будущий ребенок согласится).

Помимо заботы о себе, у вас, вероятно, есть масса вопросов о том, как забеременеть.

Прежде чем мы подробно рассмотрим, как работает зачатие, помните, что ваш лечащий врач всегда должен отвечать на вопросы, относящиеся к вам и вашей ситуации. В общем, мы говорим, что если вам меньше 35 лет и вы пытаетесь забеременеть посредством секса в течение 12 месяцев или 6 месяцев для тех, кто 35 лет и старше, пора обратиться к вашему поставщику за поддержкой. Но вы всегда можете зарегистрироваться раньше, если у вас есть проблемы.

Без лишних слов, вот наше быстрое и грязное руководство из 7 шагов, чтобы быстро забеременеть.

---

1. Будьте готовы к беременности.

Если у вас есть возможность потратить несколько месяцев на то, чтобы позаботиться о своем самочувствии, прежде чем пытаться забеременеть, это может быть полезно. Вот несколько способов подготовиться к беременности:

• Назначьте визит перед беременностью. Это прием к вашему поставщику услуг (обычно акушеру / гинекологу или акушерке), на котором вы можете обсудить свое общее состояние здоровья, связанное с беременностью.Вы также можете начать обсуждение всех способов забеременеть (секс и многие методы вспомогательных репродуктивных технологий), и какой вариант может быть лучше для вас.
• Начните принимать пренатальный витамин с фолиевой кислотой , чтобы предотвратить дефекты спинномозговой трубки у вашего ребенка (прием перед беременностью делает его более эффективным).
• Прекратите принимать противозачаточные средства. Но обсудите это со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы они помогли вам определить наиболее подходящее для вас время.

2.Решите: крыло это или спланировать?

Если вы пытаетесь забеременеть с помощью секса, хотите ли вы в большей степени придерживаться подхода «давайте посмотрим, что произойдет», или вы почувствуете себя лучше при составлении графиков и разработке стратегии? Либо это нормально! И знайте, что вы можете измениться

Если вы решите составить план зачатия, ключевым моментом будет понимание вашего цикла.

3. Поймите менструальный цикл. ваш цикл.

В среднем у людей с 28-дневным циклом овуляция наступает на 14-й день. Но у вас , так что не средний! Таким образом, составление графика вашего цикла является ключом к определению ваших уникальных фертильных дней. Фактически, просто основывая свои попытки зачатия на календаре, вы рискуете пропустить свои фактические фертильные дни — ваше тело часто будет показывать вам, что у вас овуляция, по определенным признакам овуляции.

Готовы узнать больше? Вот как найти самые плодотворные дни.

Как только яйцеклетка выходит из яичника, она проживает от 12 до 24 часов. Это означает, что он должен встретиться со спермой внутри этого окна, чтобы она могла оплодотвориться. Хорошая новость заключается в том, что здоровая сперма сохраняется в организме до пяти дней.

Вот почему так важно знать, когда у вас овуляция.

Допустим, у вас овуляция в среду в полночь. Секс или оплодотворение в любое время в среду означает, что сперма потенциально может встретиться с яйцеклеткой в ​​течение этого 12–24-часового окна.Но если у вас был секс или оплодотворение во вторник (или в понедельник, или, может быть, даже в воскресенье или субботу), сперматозоиды могут все еще быть живыми и ждать яйцеклетки, когда она выйдет. Поэтому, если вы ожидаете овуляции в течение нескольких дней, секс или оплодотворение увеличит шансы получить живую сперму, готовую оплодотворить вашу яйцеклетку.

4. Используйте приложения и тесты, чтобы определить наиболее плодотворное время.

Добавление приложений и тестов, которые помогут вам определить наиболее плодотворное время, может быть действительно полезным.Как я рассказываю в книге The Motherly Guide to Becoming Mama : «Некоторые провайдеры не рекомендуют сразу использовать наборы для прогнозирования овуляции, потому что они опасаются, что мы можем стать слишком зависимыми от (небезопасной) технологии. Если вы упустите тонкий физический элемент признаки тела, описанные выше, вы можете пропустить свое окно плодородия «. В конечном счете, вы должны быть здесь боссом и выбрать метод, который лучше всего подходит для вас.

Если вы решите включить приложения и тесты для определения фертильности в свое беременное растение, вот несколько вариантов, которые можно попробовать:

• Полоски для овуляции ( как эти ): Просто пописайте на полоску.Если тестовая линия такая же темная или более темная, чем контрольная, вы, вероятно, плодовиты.
• Мониторы фертильности (например, Kegg или Clearblue Fertility Monitor ): Эти трекеры могут сказать вам, когда ваша фертильность низкая, высокая и пиковая.
• Приложения (например, Glow и Kindara ): Они позволяют отслеживать ваши месячные, признаки и тесты овуляции, половой акт и осеменение, и даже ваш сон, чтобы помочь вам определить наиболее фертильный окна.
• Носимые устройства (например, Ava ): Когда вы носите его на запястье на ночь, это устройство обнаруживает изменения в вашем теле, которые указывают на приближение овуляции.

5. Считайте признаки овуляции на своем теле.

Вот физические признаки овуляции, на которые следует обратить внимание:

• Цервикальная слизь: Цервикальная слизь — это нормальные выделения из влагалища, которые меняются по мере прохождения цикла. Он изменится от несуществующего или сухого до липкого, затем сливочного, затем влажного и, наконец, консистенции яичного белка.Эта консистенция яичного белка означает, что это плодородная цервикальная слизь и указывает на то, что у вас вот-вот начнется овуляция. Он наиболее благоприятен для сперматозоидов, потому что они могут легко проплыть через него до матки.
• Падение базальной температуры тела: Если вы измеряете свою температуру каждый день, чтобы составить график цикла с помощью приложения или диаграммы для определения фертильности, вы заметите, что во время овуляции вы можете заметить небольшое снижение базальной температуры тела. с последующим увеличением.
• Положение шейки матки: Если вы готовы пройти собственное вагинальное обследование, вы можете заметить, что ваша шейка матки мягче, выше и более открыта во время овуляции.

Вы, , также можете испытывать легкую боль / спазмы, болезненность груди, кровянистые выделения и повышенный интерес к сексу в период овуляции.

6. Займитесь сексом или спланируйте оплодотворение.

Если вы пытаетесь забеременеть посредством секса и не отслеживаете овуляцию, занимайтесь сексом через день в течение всего месяца. Если вы отслеживаете овуляцию и у вашего партнера среднее или высокое количество сперматозоидов, вы можете заниматься сексом каждый день в своем окне фертильности .Если у них низкое количество сперматозоидов, занимайтесь сексом через день, чтобы повысить концентрацию сперматозоидов в эякуляте (ваш врач может помочь вам определить количество сперматозоидов вашего партнера).

Одно примечание: сперма наиболее здорова, когда эякуляция происходит каждые два-три дня, поэтому посоветуйте своему партнеру или донору спермы не ждать слишком много дней между оргазмами.

Если вы пытаетесь забеременеть с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, ваш врач, скорее всего, поможет вам рассчитать время приема.Если вы проводите оплодотворение в домашних условиях, использование указанных выше приложений и мониторов в дополнение к наблюдению за признаками овуляции поможет вам определить, когда пришло время.

7. Помните об этих указателях.

• Делайте то, что считаете правильным: Знайте, что это миф, что любая конкретная сексуальная поза повысит ваши шансы на зачатие.
• Тем не менее, попробуйте достичь оргазма: «Оргазм может стимулировать сокращения матки, что может способствовать транспортировке сперматозоидов через репродуктивный тракт», — говорит д-р.Саназ Газал, соучредитель и медицинский директор RISE Fertility, дважды сертифицированный специалист по репродуктивной системе.
• Если вы используете лубрикант, убедитесь, что он не препятствует зачатию: «Некоторые вагинальные лубриканты могут фактически снизить фертильность, оказывая неблагоприятное воздействие на сперматозоиды. Лубриканты на водной основе, отпускаемые без рецепта, такие как Astroglide, KY Jelly и KY Touch может снизить подвижность сперматозоидов на 60–100% », — говорит д-р Газал. Выбирайте лубриканты, безопасные для спермы, например Pre-Seed.

8. Удачи!

У меня отношения любви-ненависти с этим советом. Попытка забеременеть может вызвать у вас стресс, и это нормально признать. Тем не менее, посмотрите, сможете ли вы найти способы сделать процесс как можно более приятным. Позаботьтесь о себе и друг о друге, если вы являетесь партнером. Не заставляйте себя делать то, что кажется вам неправильным.

Версия этой истории была первоначально опубликована 16 января 2020 г. Она была обновлена.

Если вы сейчас пытаетесь, у нас есть товары, необходимые для путешествия, в Материнском магазине!

Премама поддерживает его фертильность

Да! Поддержать рождаемость для отца теперь так же просто, как выпить протеиновый коктейль.Эта поливитаминная добавка поддерживает здоровье сперматозоидов и выпускается в виде сильнодействующей смеси клубнично-ванильного напитка. Чтобы танцевать танго, нужны двое, мама.

Набор противозачаточных средств Premama для очищения и поддержки бесплодия

Если вы готовы начать попытки, это идеальный набор для поддержки зачатия. Вы начнете с питьевой смеси для контроля над рождаемостью, чтобы регулировать работу матки и печени. Затем перейдите к программе поддержки фертильности для нее, чтобы способствовать зачатию. Сделанный из питательных, безглютеновых, вегетарианских ингредиентов, напиток легко смешивается с любым негазированным напитком.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получить комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Зачатие ребенка — канал «Лучшее здоровье»

Большинство женщин в возрасте до 40 лет, которые хотят забеременеть (зачать ребенка), добиваются этого в течение 12 месяцев после начала попытки. Здесь мы объясняем, как вы можете повысить свои шансы забеременеть и родить здорового ребенка.

Планирование роженицы

Если вы планируете забеременеть, рекомендуется обратиться к терапевту для осмотра состояния здоровья до зачатия.

Обследование до зачатия обычно включает:

• анамнез и общий осмотр
• анализов крови для проверки уровня гемоглобина, группы крови, иммунитета на краснуху (краснуху) и ветряную оспу (ветряная оспа), гепатит. B и вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
• тесты на любую инфекцию, передаваемую половым путем (ИППП)
• рекомендации по изменению образа жизни, которые улучшат вероятность беременности и здоровье ребенка (факторы образа жизни, которые вам, возможно, придется изменить, включают ваш вес, потребление алкоголя, употребление рекреационных наркотиков и то, курите ли вы)
• советует вам принимать добавки фолиевой кислоты и йода до зачатия и во время беременности для здоровья вашего ребенка
• направление к специалисту, если у одного из родителей есть ранее существовавшее заболевание, которое может повлиять на шансы на беременность или на здоровье беременности
• обзор любых лекарств, отпускаемых по рецепту, которые могут быть приняты одним из родителей. king
• направление на генетическое консультирование, где это необходимо
• информация о медицинских услугах и вариантах ухода за беременными.

Your Fertility содержит несколько полезных информационных бюллетеней о том, как лучше всего подготовиться к беременности.

Время и зачатие

Для зачатия вам необходимо заняться сексом за пять дней до овуляции или в день овуляции. Это называется «плодородным окном». Когда наступит плодородное окно, зависит от продолжительности вашего менструального цикла.

Большинство женщин знают, когда приближается овуляция, потому что они замечают изменения в своих нормальных выделениях из влагалища, которые становятся прозрачными и скользкими.Узнайте больше о «плодородном окне» и постарайтесь, когда оно появится у вас.

Возраст, фертильность и зачатие

Самый важный фактор, влияющий на возможность забеременеть и родить здорового ребенка, — это ваш возраст. Примерно с 32 лет шанс женщины на зачатие начинает снижаться. С 35 лет снижение рождаемости ускоряется, а к 40 годам рождаемость снижается вдвое.

Возраст мужчины менее драматичен, но тоже имеет значение. Мужчины в возрасте 45 лет и старше менее фертильны, а некоторые состояния здоровья чаще встречаются у детей с отцами более старшего возраста.

Узнайте больше о влиянии возраста на фертильность и здоровье беременных.

Вес, фертильность и зачатие

Избыточный или недостаточный вес может вызвать гормональные изменения, которые препятствуют овуляции и снижают вашу фертильность. Женщинам, страдающим ожирением, в среднем требуется больше времени для зачатия, чем женщинам со здоровым весом, и они с большей вероятностью страдают бесплодием.

У мужчин ожирение может снизить фертильность. Вероятно, это связано с сочетанием факторов, включая гормональные проблемы, проблемы с эрекцией или другие состояния здоровья, связанные с ожирением.

Узнайте больше о влиянии веса на фертильность и здоровье беременности. В разделе «Ваша фертильность» также есть информационный бюллетень по весу и репродуктивным результатам.

Диета, упражнения и зачатие

Не существует специальной диеты, улучшающей вероятность зачатия, но рекомендуется выбор здоровой пищи, которая включает много свежих фруктов, овощей и нежирного мяса.

Витамины и минералы (микроэлементы) необходимы для функционирования организма. Узнайте больше о пользе витаминов и минералов для фертильности и здоровья беременных, в том числе о добавках фолиевой кислоты, йода, витамина D, цинка и селена.

Регулярные упражнения также улучшают фертильность. Австралийские и международные руководящие принципы рекомендуют заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут, например быстрой ходьбой, садоводством или танцами, в большинстве, но предпочтительно во все дни недели. Если возможно, также каждую неделю занимайтесь активными видами деятельности — например, бегом, быстрой ездой на велосипеде или быстрым плаванием.

Для мужчин и женщин с избыточным весом или ожирением упражнения могут помочь предотвратить дальнейшее увеличение веса или достичь умеренной потери веса, что улучшает общее состояние здоровья и фертильность.
В рамках контроля веса международные руководящие принципы рекомендуют взрослым с избыточным весом или ожирением выполнять 225–300 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю (примерно 35–45 минут в день).

Употребление табака, алкоголя и других наркотиков и зачатие

Если вы употребляете табак, алкоголь или другие наркотики, ваши шансы забеременеть снижаются. Если вы забеременеете и продолжите курить, употреблять алкоголь или другие наркотики, это может повлиять на здоровье вашего ребенка при рождении и в зрелом возрасте.

Курение и беременность

Курение во время беременности или воздействие вторичного табачного дыма снижает фертильность и увеличивает риск осложнений беременности. Чтобы улучшить собственное здоровье и дать ребенку лучший старт в жизни, бросьте курить, прежде чем пытаться завести ребенка, и поощряйте своего партнера делать то же самое.

Бросить курить может быть очень сложно, но помощь доступна. Прочтите о преимуществах отказа от курения и посетите страницу «Отказ от курения», чтобы получить совет о том, как избавиться от этой привычки.

Алкоголь и беременность

Алкоголь может снизить фертильность как мужчин, так и женщин; даже легкое питье может снизить вероятность зачатия. У мужчин алкоголь может ухудшить фертильность, потому что он может вызвать импотенцию, снизить либидо и повлиять на качество спермы.

Неясно, какое влияние употребление алкоголя в небольших количествах может оказать на еще не родившегося ребенка, но хорошо известно, что высокое потребление алкоголя может быть вредным. Чем больше употребляется алкоголя, тем выше риск для будущего ребенка.

Пьянство (более шести стандартных доз за один раз) может вызвать выкидыш, мертворождение, преждевременные роды, малую массу тела при рождении и расстройство алкогольного спектра плода (ФАСН).

Если вы беременны или планируете беременность, отказ от алкоголя — самый безопасный вариант.

Употребление наркотиков и беременность

Лекарства, отпускаемые по рецепту, и употребление рекреационных наркотиков потенциально могут повлиять на здоровье плода. По поводу употребления наркотиков следует проконсультироваться с фармацевтом или врачом.

Проблемы с зачатием?

Если вы не забеременели в течение 12 месяцев, возможно, возникла проблема с фертильностью. Примерно каждая седьмая пара в Австралии страдает бесплодием.

Проблемы с фертильностью могут быть вызваны:

• проблемами женской фертильности (около 40 процентов)
• проблемами мужской фертильности (около 40 процентов)
• проблемами как мужской, так и женской фертильностью (около 10 процентов)
• неизвестной причиной (около 10 процентов).

Проблемы с фертильностью женщин включают:

• проблемы с овуляцией, включая синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• заблокированные маточные трубы
• эндометриоз
• возраст старше 35 лет.

Проблемы мужской фертильности включают:

• низкое качество спермы
• закупорку семенного канатика, который представляет собой трубку, по которой сперма от семенников до полового члена.

  No related posts.