Что ни съем пучит живот: Симптомы нарушения пищеварения | Мотилегаз®

Почему урчит в животе и что делать?

Урчит в животе

практически у каждого второго человека. В большинстве случае это явление возникает на фоне обыкновенного голодания. Но не стоит исключать и тот факт, что урчание может мучить человека из-за наличия серьезного заболевания.

К сожалению, повлиять на этот процесс не так просто. Естественно, только если вызвано это не обыкновенным чувством голодом. Поэтому разбираться в этом вопросе нужно серьезно.

Причины урчания в животе

Вопрос, почему урчит в животе, интересует многих. Это неприятное явление может проявить себя в любой момент. Как правило, в самое неподходящее время. На сегодняшний день сложно встретить человека, которому не знакомо такое чувство. Что самое обидное, повлиять на этот процесс никак нельзя.

Возникнуть урчание может из-за обыкновенного чувство голода или из-за более серьезной причины. Естественно, желание покушать заставляет желудок урчать и причем порой довольно громко. Происходить это может как утром, так и в течение всего дня. Особенно, если у человека есть привычка не завтракать.

Второй случай урчания способен возникнуть на фоне сильного переедания. Особенно если человек долго не кушал и наконец-то добрался до кухни. Зачастую это явление возникает из-за употребления жирной и тяжелой пищи.

Появиться урчание может и на фоне сильного волнения. В этом случае создается действительно неловкая ситуация. Урчание возникает и на фоне употребления определенных продуктов и напитков. Особо пагубно влияют на организм газировка и алкоголь.

Иногда многое зависит от положения тела. В сидячем положении урчания может и не наблюдаться, но стоит только лишь человеку лечь, как неприятные звуки тот час, же появляются.

К великому сожалению, не всегда все так просто. Порой урчание свидетельствует о наличии заболеваний. Естественно, в большинстве случаев это связано с проблемами желудочно-кишечного тракта. Самым распространенным из них является дисбактериоз. Урчит в животе при этом явление, даже более того, появляются неприятные ощущения, чувство вздутия и боль.

Почему постоянно урчит в животе

Если у человека, постоянно урчит в животе, об этом стоит задуматься. Вполне вероятно, что это обыкновенное чувство голода. У девушек, постоянно находящихся в состоянии «похудение» урчание встречается довольно часто.

Но что делать, если это вызвано не желанием покушать? Вполне вероятно, что речь идет о дисбактериозе. Вызывают это заболевание бактерии, находящиеся в кишечнике. Во время многих болезней, человек принимает антибиотики. Вследствие чего полезные бактерии в организме гибнут, и появляется дисбактериоз.

Есть еще несколько факторов, которые способны вызвать постоянное урчание в животе. Так, пищевой комок, находящийся в брюшной полости при передвижении сопровождается усиленной перистальтикой, которая необходима для измельчения пищи. Второй фактор связан с образование большого количества кишечного газа. Случается это при нарушении баланса кишечной микрофлоры. Обычно это явление сопровождается еще и вздутием. Третий фактор обусловлен твердыми не перевариваемыми веществами, которые вызывают усиление перистальтики.

Если помимо урчания возникают и другие симптомы. К их числу относят боли в животе, вздутие, метеоризм и проблемы с дефекацией, то это связано с наличием желудочно-кишечных расстройств. В этом случае необходимо обратиться за помощью к врачу. Ведь это может быть вызвано гиперподвижностью кишечника, дисбактериозом, диспепсией и прочими проблемами. Если урчит в животе, пора отправляться к врачу.

Почему урчит в животе после еды

Урчит в животе после еды – это не совсем хороший процесс. Дело в том, что в основном данный симптом возникает на фоне чувства голода. Если же он появился спонтанно, да еще и после приема пищи, то, скорее всего речь идет о нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

Вполне вероятного, что ничего страшного не произошло. Многое зависит и от того, какая пища была принята. Тяжелые продукты и газированные напитки влияют на появление урчание в животе.

Если помимо данного симптома появляется еще и боль, а также вздутие, скорее всего это дисбактериоз. Проявляет он себя весьма интересно. Стоит только лишь человеку что-либо съесть, как появляется урчание, боль в животе и позыва к дефекации. Это немного обременяет жизнь. Ведь перекусить где-то на ходу будет проблематично.

Возникнуть урчание может и на фоне развивающегося гастрита. В этом случае рекомендуется посетить гастроэнтеролога. Особой опасности это явление не несет, если соблюдать определенные правила питания. В противном случае неприятные ощущения будут донимать постоянно. Поэтому если урчит в животе, нужно показаться специалисту. Определить причину самостоятельно не всегда предоставляется возможным.

Почему урчит живот от голода

Когда урчит живот от голода для переживаний не должно быть причин. На сегодняшний день сложно найти человека, которого бы не мучили постоянные звуки «из вне». Это нормальное явление и ничего страшного в этом точно нет.

Урчать живот может в утренние часы, когда человек только встал и не успел позавтракать. Организм постепенно просыпается, и все функции начинают работать быстрее. В меру активности и деятельности человека возникают те или иные потребности. Затраченная энергия всегда должна компенсироваться. Именно поэтому желудок начинает издавать звуки, тем самым оповещая о том, что пришло время принимать пищу.

Аналогичное явление может возникать не только в утренние часы, но и на протяжении всего дня. Это вполне нормальное явление, зацикливаться на котором бессмысленно. Правда, в некоторых ситуациях урчание может спровоцировать неловкую ситуацию. Особенно если речь идет о важной встрече. Поэтому кушать всегда нужно, вовремя или хотя бы утолять голод постепенно. Если урчит в животе от голода, нужно просто покушать и все, таблеток от этого явления нет.

Почему громко урчит в животе

Если громко урчит в животе – причин может быть несколько. Самая распространенная и безобидная, это банальное желание кушать. Возникает оно на фоне игнорирования завтраков и у тех особ, которые сильно ограничивают себя в еде. Зачастую это распространенно среди людей, старающихся быстро похудеть.

Возникнуть урчание может на голодный желудок при виде пищи или при ощущении ее запаха. В этом режиме желудочно-кишечный тракт начинает усиленно вырабатывать кислоту, предназначенную для переваривания продуктов. Поэтому и возникает урчание.

Если человек сыт, но проблема все равно появилась. То возможно все это связано со сильным стрессом или нервным перенапряжением. Встречается такое довольно часто, и избежать этого явления не так просто.

Не все может быть так просто. Урчание способны спровоцировать заболевания, такие как гастрит, диспепсия и дисбактериоз. В этом случае нужно обращаться к врачу и пытаться устранить проблему с помощью медикаментов и определенного питания. Когда урчит в животе, не стоит исключать возможность наличия серьезной проблемы.

Почему урчит внизу живота

Когда урчит внизу живота необходимо правильно трактовать данное явление. Дело в том, что возникнуть неприятный звук может из-за желания покушать или вследствие употребления специфической пищи. Так, газированные напитки, жирная и чрезмерно кислая еда способны вызвать подобный симптом.

Но что делать, если проблема кроется не в этом? Дело в том, что урчание внизу живота может свидетельствовать о наличии синдрома раздраженного кишечника. Вполне вероятно, что человек просто что-то не то съел.

Аналогичным образом проявляет себя и дисбактериоз. Только в случае его наличия возникает боль, вздутие, возможна тошнота и рвота. Поэтому одного симптома для определения имеющейся проблемы может быть недостаточно.

Гастрит тоже сопровождается урчанием, которое возникает постоянно. При этом у человека могут наблюдаться болевые ощущения. В некоторых случаях все протекает бессимптомно, но только лишь на первых стадиях.

Если урчание прошло самостоятельно и не появлялось больше, поводов для переживаний быть не должно. Когда этот синдром постоянно присутствует, следует обратиться за помощью к врачу. Урчит в животе не просто так, особенно на протяжении длительного времени.

Когда урчит в низу живота – необходимо искать проблему в кишечнике или желудке. Естественно, основная причина может скрываться в обыкновенном желании кушать. В таком случае урчит не только в районе живота, но и желудка. Если же симптом своеобразный и сопровождается другими неприятными признаками, речь может идти о синдроме раздраженного кишечника.

Вызвать данное явление способна и определенная пища. Слишком жирные продукты и газированные напитки зачастую вызывают данное явление. Более того, некачественная пища также способна спровоцировать урчание внизу живота. Но данный симптом обычно подкрепляется наличием расстройства, болями и вздутием.

Подобным способом проявляет себя и дисбактериоз. Но в этом случае может появиться рвота, тошнота, боль и вздутие. К сожалению, по этим симптомам однозначно сказать, чем страдает человек, сложно. Это стандартные признаки, которые присущи многим проблемам с желудочно-кишечным трактом. Поэтому узнать причину, по которой урчит в животе, может только лишь лечащий врач.

В каких случаях урчит в животе и присутствует понос

Если урчит в животе и понос, скорее всего речь идет о дисбактериозе. Это явление на сегодняшний день довольно распространено. Дело в том, что качество пищи не самое лучшее. Более того, многие люди любят употреблять еду на ходу и покупать ее в различных фаст-фудах. Это приводит не только к пагубному влиянию на желудок, но и на весь желудочно-кишечный тракт в целом.

Дисбактериоз может возникнуть на фоне приема антибиотиков. Все эти медикаменты пагубно влияют на флору кишечника и уничтожают полезные бактерии. Вследствие этого, практически вся пища раздражает слизистую оболочку и приводит к появлению неприятных симптомов.

Урчание, в животе сопровождающееся поносом может быть вызвано наличием инфекции в кишечнике. Вполне вероятно, что человек употребил некачественную пищу, которая и вызвала подобную реакцию. Обычно после приема абсорбентов, все проходит. Искать причину, по которой урчит в животе, должен врач, особенно если это наблюдается на протяжении длительного времени.

Когда урчит живот и появляются газы

Если урчит живот и появляются газы – главные признаки наличия метеоризма. Данное явление возникает на фоне некачественной пищи. Это может быть еда из фаст-фудов, слишком кислая, жирная продукция или напитки с газом. В случае метеоризма в кишечнике накапливается большое количество газов, которые никак не выходят наружу.

В основном возникает метеоризм на фоне неправильного питания. Особенно если употребляемая человеком пища богата на содержание не перевариваемых углеводов. Они способны ферментироваться бактериями в кишечнике, что и приводит к появлению неприятных симптомов.

Вызвать метеоризм может и быстрое проглатывание пищи или питье слишком крупными глотками. Часто мучает данная проблема людей, которые постоянно торопятся и едят на ходу. Возникнуть это может и из-за разговоров во время употребления пищи. Данному явлению способствуют некоторые продукты, такие как лактоза. Причиной могут стать и частые запоры, они способны замедлять ход пищи по кишечнику и тем самым увеличивать вероятность ферментации. Поэтому если урчит в животе, следует обратиться в медицинское учреждение.

Когда урчит живот ночью

Если урчит живот ночью, причин данного явления может быть несколько. Итак, вполне вероятно что человек делает слишком большой перерыв между приемом пищи и сном. Поэтому желудок, желая получить заветную пищу, начинает урчать. Ничего опасного в этом нет, мучают исключительно неприятные звуки и не более того.

Связано данное явление может быть и с наличием заболевания. Если человек замечает урчание, когда ложится на левый бок, то, скорее всего это гастрит. Необходимо обратиться за помощью к врачу. Естественно, во многих случаях человека помимо урчания вообще ничего не беспокоит, поэтому проблему решать он не торопиться.

Необходимо понимать, что урчание может быть симптомом колита, панкреатита, гастрита, дисбактериоза и прочих неприятных заболеваний. Поэтому чем раньше человек начнет лечение, тем быстрее он избавиться от неприятных симптомов. Важно не переедать на ночь, иногда урчит в животе именно по этой причине. Желудку сложно справится с пищей, которая была употреблена непосредственно перед сном.

Когда бурлит и урчит в животе

Бурлит и урчит в животе не всегда просто так. Естественно, данное явление возникало практически у каждого человека. В основном оно связано с обыкновенным желанием кушать. Желудок, таким образом, пытается подать человеку сигнал о том, что пора принимать пищу. Но не во всех случаях все проходит так безобидно.

Дело в том, что постоянно бурчание и урчание может свидетельствовать о наличии серьезной проблемы. Обычно возникает этот симптом у людей, страдающих дисбактериозом, гастритом, колитом, метеоризмом и прочими заболеваниями. Но не многие люди предполагают факт наличия той или иной проблемы. Особенно, если не наблюдается никаких других симптомов.

Если помимо урчания и бурчания, есть еще другие признаки, в виде болевых ощущений, тошноты и рвоты, нужно немедленно обращаться за помощью. Чем раньше будет диагностирована проблема, тем проще ее будет решить. Если урчит в животе, стоит разобраться в причинах данного явления и попробовать убрать фактор, провоцирующей его.

Когда урчит в животе справа

Некоторых людей беспокоит весьма своеобразный симптом, а именно, когда урчит в животе справа. Однозначно сказать что это, сложно. Необходимо обращать внимание на сопутствующие признаки. Если помимо урчания появилась еще и кислая отрыжка, то это может свидетельствовать о наличии панкреатита или холецистита.

Вполне вероятно, что съеденный накануне продукт оказался не совсем качественный, что и привело к появлению урчания справа. Обращать внимание нужно и на другие симптомы. Если помимо неприятных звуков «из вне» имеются расстройство и боль в правой области, скорее всего это отравление. Необходимо принять все меры по извлечению инфекции из организма. Для этого проводится промывание желудка.

Если просто урчит в животе, и при этом нет никакого дискомфорта, вполне вероятно, что просто необходимо покушать. Но не всегда данный симптом такой безобидный. Поэтому посетить медицинское учреждение и понять, почему же урчит в животе необходимо в обязательном порядке.

Когда урчит слева в животе

Если урчит слева в животе – перистальтика желудка или толстого кишечника значительно усилена. Пищевой комок перемешивается довольно быстро и стремительно продвигается далее в ускоренном темпе. При этом может значительно задерживаться химическая обработка пищевого комка с помощью пищеварительных ферментов. Все это в какой-то мере затрудняет процесс переваривания.

Подобная гиперактивность часто сопровождается диареей, которая возникает на фоне различных причин. Так, аналогичные явления могут появляться при инфекционном гастроэнтерите. Химическое раздражение также способно вызвать урчание слева в животе. Связано это с избыточным употреблением алкоголя, токсинов и при отравлении.

Диарея с преобладанием синдрома раздраженного кишечника также вызывает сильное урчание. Наконец, данный симптом бывает на фоне психосоматического состояния. Так, урчит в животе при сильном беспокойстве, стрессе, страхе и сильных эмоциях. Пищевая аллергия также вызывает это явление.

Почему урчит живот перед месячными

По какой причине урчит живот перед месячными? Дело в том, что перед началом данного процесс в организме женщины происходят перестройки физиологического и психологического плана. На фоне этого происходит и небольшой гормональный скачок, которые задерживает обменные процесс в организме. Поэтому в органах малого таза может скапливаться давление кровяного потока.

Никакой опасности эти процессы не несут. Обычно в первые дни менструации неприятные симптомы исчезают самостоятельно и больше не беспокоят женщины. У некоторых дам вздутие и болевые ощущения в кишечнике сохраняются на протяжении всех критических дней. Дело в том, что спазмы в матке, оставляют свой «отпечаток» в кишечнике, отсюда и возникают различные негативные признаки.

Вызвать бурчание в животе могут и другие физиологические недомогания. Произойти они способны на фоне нарушений в витаминно-минеральном балансе. Через несколько дней все пройдет самостоятельно, переживать по поводу того, что урчит в животе не стоит, это нормальный процесс.

Почему по утрам урчит в животе

Если по утрам урчит в животе переживать не стоит. В большинстве случаев это явление возникает на фоне обыкновенного желания кушать. Утром функции организма начинают постепенно «просыпаться» и работать в нормальном режиме. В ночное время суток все значительно замедляется. Как только человек начинает шевелиться, происходит постепенный затрат энергии и организм необходимо «подкрепить».

Встречается такое явление и в тех случаях, если человек вовсе не кушает по утрам. Одной чашки кофе или чая совсем мало для того, чтобы запустить работу желудка и кишечника. Поэтому и появляется неприятное урчание в особо неподходящие для этого моменты.

В основном данный симптом безобидный, если он возникает в утренние часы. Но если человек покушал, а все осталось на прежнем уровне, необходимо прислушаться к своему организму. Вполне вероятно это свидетельствует о наличии заболеваний. Поэтому помочь узнать, почему урчит в животе, может только лишь лечащий врач, он же и назначает качественное лечение.

Когда тошнит и урчит в животе

Если тошнит и урчит в животе, нужно искать истинную причину данного явления. Естественно, у некоторых людей, такие симптомы бывают при голоде. Так, помимо неприятных звуков в желудке, появляется тошнота, и даже позывы к рвоте. В этом случае нужно немедленно что-то съесть, дабы облегчить общее состояние.

Подобные симптомы могут свидетельствовать о наличии отравления. Особенно если через время к этим признаком присоединяется рвота и диарея. Если же человека больше ничего не беспокоит, то вполне вероятно, что причина скрылась в наличии какого-либо заболевания.

Вызвать урчание и тошноту может дисбактериоз, метеоризм, гастрит и панкреатит. Медлить с походом в больницу не стоит. Со временем состояние может резко ухудшиться, и симптоматика станет более обширной. Это несколько затруднит жизнь человека и приведет к особым затратам на лечение. Поэтому если урчит в животе, не стоит игнорировать этот симптом, необходимо обращаться за помощью к врачу.

По какой причине вздулся живот и урчит

Если вздулся живот и появляется урчание, чем это может быть обусловлено? Избыток газа в кишечнике способен возникнуть по ряду причин. Причем колебаться они могут от употребления продуктов питания, так и до избыточности бактериального роста. Во время прохождения газа через кишечные полости и петли происходит возникновение характерных звуков. Это явление и получило название – метеоризм.

При урчании и вздутии живота может наблюдаться боль и даже диарея. Последнее явление бывает двух типов: осмотического и секреторного. Первая вариация возникает при употреблении веществ, которые не могут быть усвоены кишечником. Например, у людей, имеющих проблемы с непереносимостью лактозы. Вызвать аналогичный эффект может и пищевая аллергия.

Секреторная диарея появляется из-за воды, которая способна скапливаться в просвете кишечника с бактериальными токсинами. Наличие большого количества жидкости приводит к появлению водянистого жидкого стула. При этом все сопровождается бульканьем. Если урчит в животе, причину нужно искать вместе с врачом.

Когда урчит в животе и появляется отрыжка

Если урчит в животе и отрыжка – вполне вероятно развитие панкреатита или холецистита. Для этих явление характерно появление болей в правом боку. Поэтому за симптоматикой необходимо тщательно следить.

Если отрыжка кислая и при этом наблюдается тошнота, проблема кроется в поджелудочной железы. При наличии диареи, стоит задуматься об отравлении. Если все этим симптомы появляются постепенно, то, скорее всего человек употребил в пищу некачественные продукты. Для того чтобы избавиться от неприятных симптомов, необходимо сделать промывание. Если состояние человека начинает постепенно ухудшаться, следует обратиться за помощью в больницу. Речь может идти о поражении организма нитратами.

При обыкновенном урчании и отрыжке без каких-либо других признаков, стоит посетить врача. Особенно если два этих явления возникают постоянно. Возможно, дело кроется в пище, которую человек употребляет. В любом случае проблема должна быть решена. Потому как если урчит в животе, причин данного явления может быть много.

Почему урчит в животе при беременности

Почему урчит в животе при беременности и не опасно ли это? Неприятные ощущения могут сопровождать женщину в период вынашивания ребенка. Причем возникают они даже у тех дам, которые до этого не имели никаких проблем с пищеварительной системой.

Такое состояние вызывается гормональным фоном беременности. Высокий уровень прогестерона расслабляет гладкую мускулатуру и организме, затрагивая и кишечник. Во второй половине беременности могут наблюдаться нарушения физиологического расположения этого органа. Это происходит из-за сдавливания и смещения кишечника, маткой.

Все эти факторы вызывают сильное газообразование и приводят к нарушению опорожнения и снижению перистальтики. Для уменьшения проявления неприятных симптомов, достаточно просто сесть на диету. Нет, ограничивать беременную маму в употреблении пищи не стоит, достаточно просто убрать раздражающие продукты и все.

Перед тем как начать питаться по-другому, стоит проконсультироваться с терапевтом. Ведь урчит в животе не только по этим причинам, вызвать это явление могут проблемы с печенью, язва, заболевания кишечника и поджелудочной железы.

Почему урчит в животе у ребенка

Что делать, если урчит в животе у ребенка? Данное явление может свидетельствовать о том, что малыш просто хочет кушать. Если после употребления пищи, проблема не ушла, а к ней добавилась диарея и болевые ощущения, скорее всего это дисбактериоз.

В кишечнике человека постоянно живут бактерии, которые создают в нем нормальную микрофлору. Если по каким-то причинам состав начинает меняться, появляются и заметные проблемы. В результате чего наблюдается вздутие, метеоризм и урчание. Убрать эти симптомы можно исключительно с помощью качественного лечения.

Если ребенок жалуется на периодические боли, стоит пересмотреть рацион. Вполне вероятно, что в нем имеются продукты, вызывающие негативную реакцию со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому нужно не только пересмотреть рацион, но и проконсультироваться с врачом, касательно дальнейших действий. Если урчит в животе у малыша, необходимо немедленно принимать меры.

Если у грудничка урчит в животе

Многие молодые мамы, сталкивались с проблемой, когда у грудничка урчит в животе. Все страшные мысли касательно наличия серьезных заболеваний необходимо откинуть в сторону. Скорее всего, организм ребенка не способен принимать еще ту или иную пищу.

Необходимо пересмотреть рацион ребенка. Если он употребляет не только грудное молоко, но и прочие прикормки, стоит обратить внимание на их состав. Вполне вероятно, что в них содержатся вещества, которые не подходят для организма малыша.

Естественно, встречаются такие случаи, когда у ребенка наблюдается непереносимость лактозы. В этом случае грудное молоко действует как раздражитель. Касательно кормления ребенка необходимо проконсультироваться с врачом.

Многие детки страдают на колики, урчание и болевые ощущения весьма распространены при этом явлении. Поэтому следует ребенка показать терапевту, дабы тот определит причину, по которой урчит в животе и назначить эффективные способы устранения проблемы.

Лечение урчания в животе

Знаете ли вы, что делать, если урчит живот? Перед тем как пытаться устранить проблему, необходимо найти истинную причину этого явления. Если урчание вызвано неправильным питанием, то следует просто пересмотреть ежедневный рацион. Желательно «сесть» на диету и устранить из употребления слишком тяжелую пищу.

Урчащие звуки могут быть вызваны наличием какого-либо заболевания. В этом случае способы устранения назначает лечащий врач. Зачастую возникает данное явление на фоне дисбактериоза. Поэтому рекомендуется принимать продукты, в составе которых имеются полезные микроорганизмы.

Если прием определенной пищи и согласованной режим питания никаким образом не помогли, нужно обратить внимание на наличие других симптомов. Вполне вероятно, что речь идет о заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Особенно если они сопровождаются неприятным запахом изо рта, запором или поносом, вздутием и т.д. В этом случае понять, почему урчит в животе, может помочь исключительно специалист.

Что выпить, если урчит в животе

Знаете ли вы что выпить, если урчит в животе? Стоит сразу отметить тот факт, что если данное явление вызвано голодом, то избавиться от него поможет исключительно пища.

При наличии вздутия, метеоризма, урчания и неприятных ощущений вследствие наличия других причин, стоит прибегнуть к помощи врача. Самостоятельно принимать какие-либо медикаменты нельзя. В качестве примера будут приведены лекарства, которые зачастую используют при лечении. К их числу относят Эспумизан, Мотилиум и Линукс.

Эспумизан относится к числу ветрогонных средств. Принимают лекарство для избавления кишечника от чрезмерного накопления газов. Если человек жалуется на избыточное газообразование, необходимо принимать по 2 капсулы 3-5 раз в сутки. Желательно запивать все это большим количеством жидкости. Продолжительность курса лечения зависит от симптоматики. При отравлениях моющими средствами Эспумизан принимается один раз в размере 10-20 капсул, в зависимости от тяжести ситуации. Для детей оптимальная дозировка составляет 3-10 капсул.

Мотилиум необходимо принимать до еды. Если сделать это после приема пищи, то абсорбция домперидона может значительно замедлится. Взрослые и дети старше 12 лет принимать по 1-2 таблетки 3-4 раза в сутки. Для деток доза составляет 1 капсула 3-4 раза в день. Максимум за сутки можно принять 80 мг средства. Таблетки показаны исключительно для взрослых и детей, чей вес превышает 35 килограмм.

Капсулы для рассасывания применяются при хронической диспепсии по 1 таблетке 3 раза в сутки за 15-30 минут до приема пищи. Если есть необходимость, одна таблетка принимается и на ночь. Максимальная доза не должна превышать 80 мг. Средство предназначено исключительно для взрослых и детей, чей вес не менее 35 килограмм.

При тошноте и рвоте, средство применяется взрослыми и детьми в размере 2-х таблеток 3-4 раза в сутки. Малышам от 5ти лет по 1 капсуле 3-4 раза в день. Максимальная доза также составляет 80 мг.

Линекс. Препарат назначается исключительно вовнутрь после приема пищи. Капсулу необходимо запивать небольшим количеством воды. Детям до 3-х лет и людям, которые не могут проглотить таблетку, следует ее раскрыть и смешать с водой. Новорожденные и малыши в возрасте до 2-х лет могут принимать по 1 капсуле 3 раза в сутки. Дети до 12 лет по 1-2 таблетки 3 раза в день. Взрослым назначают по 2 капсулы 3 раза в сутки. Длительность лечения зависит от тяжести ситуации.

Все вышеописанные медикаменты позволяют устранить вздутие, последствия дисбактериоза и прочие неприятные симптомы, в том числе и случай, когда урчит в животе.

Все новости Предыдущая Следующая

описание, признаки, лечение, профилактика и диагностика на сайте › Болезни › ДокторПитер.ру

Когда вы чувствуете, что еда, которую вы съели, ведет себя в желудке капризно и кажется, что проглоченные кусочки так и остаются кусочками и никуда из надутого живота не деваются, значит, что процессы пищеварения явно нарушены: к вам пришла диспепсия.

Признаки

В зависимости от причины нарушения пищеварения диспепсии (dyspepsía, от dys…расстройство, и pépsis — пищеварение), делятся на два типа: ферментативную и алиментарную. Ферментативная обусловлена нарушением функции одного из отделов пищеварительной системы и недостаточной продукцией тех или иных пищеварительных соков. Алиментарная возникает из-за нерационального питания и бывает бродильной, гнилостной и жировой.

Бродильная диспепсия проявляется общей слабостью, метеоризмом, урчанием в кишечнике, снижением или потерей аппетита, обильным отхождением дурно пахнущих газов, частым, слабо окрашенным жидким пенистым стулом с кислым запахом без примеси слизи и крови.

При гнилостной — вздувается живот, появляется постоянный, крайне неприятный запах изо рта и отрыжка с запахом тухлых яиц, понос (цвет его насыщенно темный, запах – гнилостный). Поскольку организм отравлен продуктами гниения, аппетит ухудшается, появляется слабость, работоспособность снижается.

При жировой диспепсии испражнения светлые, обильные, с жирным блеском.

Ферментативная диспепсия проявляется неприятным (часто металлическим) привкусом во рту, отсутствием аппетита, тошнотой, метеоризмом, иногда кратковременными болями, возникающими при резком сокращении мышц желудочно-кишечного тракта (чихании, кашле). Обильно выделяются кишечные газы, стул до пяти и чаще раз в сутки. Нарушается общее самочувствие, появляется слабость, быстрая утомляемость, головные боли. При лабораторном исследовании кала обнаруживаются следы непереваренной пищи.

Расстройство процессов пищеварения нарушает нормальное развитие кишечной микрофлоры и вызывает дисбактериоз, который тоже может стать причиной диспепсии.

Описание

Нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта многообразны, не последнее место в этом ряду занимают и расстройства пищеварения. В голодные послевоенные годы его причиной часто было недоедание и однообразная пища. Как ни странно, голодают и получают однообразную пищу и сейчас, но по собственной инициативе – из-за необдуманного следования всевозможным рекомендациям по питанию и диетам, которые придумывают все кому не лень, в том числе и «специалисты», далекие от медицины и диетологии.

Бродильная диспепсия связана с чрезмерным употреблением в пищу углеводов (сахара, меда, мучных продуктов, фруктов, винограда, гороха, бобов и т. д.), а также бродильных напитков. Такое неправильное питание создает в кишечнике условия для развития бродильной флоры. Также бродильная диспепсия возникает при переходе на непривычную пищу и чрезмерном употреблении растительной клетчатки, например, поедании капусты.

Гнилостная диспепсия возникает, если есть слишком много белковых продуктов, особенно бараньего, свиного мяса, которое долго переваривается в кишечнике. Иногда гнилостная диспепсия возникает из-за использования в пищу несвежих мясных продуктов. Она может возникнуть на фоне длительной кремлевской диеты, при которой запрещены продукты, содержащие углеводы.

Жировая диспепсия обусловлена чрезмерным употреблением медленно перевариваемых, особенно тугоплавких, например, свиных или бараньих жиров.

Ферментативная диспепсия возникает при недостаточности ферментов желудка, поджелудочной железы, тонкого кишечника или при недостаточности желчных ферментов. Чаще она является результатом заболеваний органов пищеварения (панкреатита, гастрита, энтерита).

Развитию диспепсий способствует нарушение двигательной функции пищеварительного тракта. Но одновременно при диспепсиях необычные или образующиеся в чрезмерных количествах продукты расщепления пищевых веществ раздражают рецепторы слизистой оболочки кишечника и вызывают ускорение кишечной перистальтики.

Среди общих причин несварения можно назвать переедание, при котором в переполненном желудке задерживается пища, что провоцирует развитие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), и торопливую еду, когда пищеварительные соки не успевают выделяться, а почти не пережеванная пища плохо перемешивается с пищеварительными ферментами слюны.

Если есть фрукты после жирной пищи, возникает повышенное газообразование, поскольку жирная пища замедляет опорожнение желудка, фрукты начинают бродить и выделяется газ. Его излишек образуется также при дисбалансе кишечной микрофлоры и нарушении желудочной кислотности. Незрелые фрукты тоже могут привести к несварению. Причиной появления диспепсии могут стать напитки, содержащие углекислоту и сахар, которые вызывают вздутие живота и метеоризм.

Кофеин, как и алкоголь, повышая желудочную кислотность, раздражает воспаленные участки и стимулирует выделение стрессовых гормонов. Стрессовые ситуации ухудшают пищеварение, поскольку связаны с выделением гормонов, перераспределяющих кровоток от пищеварительного тракта в мышцы. Стресс также способствует заглатыванию воздуха во время еды (аэрофагия).

Среди причин диспепсии — прием нестероидных противовоспалительных средств, которые раздражают слизистую желудка, а также курение, поскольку вещества табачного дыма раздражают пищевод.

Диспепсия часто появляется во время беременности, поскольку увеличивающаяся матка стимулирует кислотный рефлюкс (содержимое желудка возвращается в пищевод).

Диагностика

Диагноз устанавливают на основании расспроса больного о характере питания и данных копрологического исследования. Быстрое устранение симптомов диспепсии при нормализации питания подтверждает диагноз алиментарной (пищевой) диспепсии.

Для определения вида диспепсии исследуют кал. Затем проводят полное обследование желудочно-кишечного тракта, чтобы выявить возможные заболевания: проводят эндоскопические, рентгенологические, лабораторные исследования (проверяется выделение пищеварительных ферментов).

Дифференциальная диагностика помогает исключить или обнаружить инфекционный и паразитарный характер заболевания. То есть по необходимости назначаются ректороманоскопия и колоноскопия, исследование кала или соскобов слизистой оболочки прямой кишки на бактерии, простейшие и др. Кроме того, врач должен выяснить, не путешествовал ли пациент по экзотическим странам, нет ли страдающих инфекционными заболеваниями в его ближайшем окружении и так далее.

Лечение

Правильно отрегулированная диета – одна из важных составляющих лечения. При алиментарных диспепсиях назначают голод в течение 1-1,5 суток, затем лечение зависит от вида диспепсии. При бродильной назначают богатую белками диету с ограничением углеводов (несладкий чай, бульон, уха, вареное рубленое мясо, рыба, творог, сливочное масло). По мере нормализации состояния диету расширяют.

При гнилостной диспепсии в суточном рационе больного увеличивают количество углеводов — в первые дни внутривенно вливают глюкозу или дают чай с небольшим количеством сахара, затем в рацион включают слизистые отвары из риса, манной крупы, сухари, белый хлеб, сливочное масло, курицу (белое мясо), речную рыбу, яблоки, цветную капусту. В дальнейшем назначают диету, включающую вчерашний пшеничный хлеб, сухое печенье, супы на слабом обезжиренном мясном или рыбном бульоне, мясо нежирных сортов (говядина, телятина, курица, индейка, кролик), нежирную рыбу (судак, лещ, треска, окунь, навага), картофель, кабачки, различные каши, яйца, кисели, желе, муссы, суфле из сладких сортов ягод и фруктов. Режим питания дробный — 5 — 6 раз в день.

При жировой диспепсии ограничивают поступление в организм жиров, особенно тугоплавких (животного происхождения).

При ферментативной диспепсии проводят заместительную терапию препаратами пищеварительных ферментов, в течение 2—5 дней рекомендуют диету №4, затем №46.

В процессе нормализации стула проводится лечение основного заболевания (хронический гастрит, хронический панкреатит и др.), а также дисбактериоз.

Из лекарственных средств, особенно при бродильной диспепсии, рекомендуют адсорбирующие, витаминные препараты, антациды, при нарушении внешнесекреторной функции того или иного отдела пищеварительной системы — ферментные препараты («Панкреатин», «Фестал», «Абомин», «Пепсин», «Мезим форте» и др.), натуральный желудочный сок, соляную кислоту, при болях — болеутоляющие средства. Однако перед началом медикаментозной терапии нужно очистить желудок и кишечник радикальным слабительным или клизмой.

Профилактика

Профилактика сводится к своевременному лечению нарушений функции желудочно-кишечного тракта. Нужно избегать стрессов или научить себя правильно к ним относиться.

Чтобы не страдать от диспепсии, следует соблюдать режим питания, рацион должен состоять из полноценной и разнообразной пищи. Это значит, что не нужно переедать, интервал между приемами пищи не должен быть больше 4 часов, необходимо плотно завтракать, последний прием пищи — минимум за 3 часа до сна. Необходимо выпивать за едой не больше стакана жидкости, включать в рацион блюда, богатые цинком, витаминами группы В и С.

Если продукт не нравится вашему желудку, не ешьте его. Пожилым людям, тем, кто мало ест или плохо переносит какие-то полезные продукты, рекомендуется регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Полезно приправлять пищу листьями розмарина или добавлять в нее цикорий, жеруху аптечную или артишоки. Они горькие и стимулируют выделение гормона гастрина, который в свою очередь стимулирует появление пищеварительных соков.

Папайя, яблоки, имбирь, укроп содержат ферменты, способствующие пищеварению. Их нужно обязательно включать в рацион.

© Доктор Питер

9 способов справиться со вздутием живота – HEROINE

Раздутый живот может саботировать любые планы и твое настроение – кому понравится испытывать ощущение бесконечной тяжести в желудке? Справиться с подобным состоянием может быть не очень сложно, важно освоить несколько правил, а также внести изменения в рацион.

1. Пей за 30 минут до еды

Обеспечение достаточной гидратации позволит твоему телу выработать достаточно соляной кислоты, которая переваривает пищу. 30-минутный промежуток позволит также оставить кислоту не разбавленной, так что избегай употребления напитков во время или после еды, потому что это снизит эффективность пищеварения.

Кайенский перец стимулирует пищеварение, а также не допускает выделение излишнего газа, уменьшает давление и судороги. Достаточно щепотки на одно блюдо для того, чтобы забыть о частом вздутии живота.

3. Выпивай свою еду и прожевывай суп

Пережевывай еду как минимум 30 раз – твоя еда должна быть смешана с достаточным количеством слюны, чтобы ты могла ее практически выпить. Прожевывание также стимулирует секрецию пищеварительных соков и гарантирует, что пища будет проглочена с наименьшим количеством газа, вызывающего надутость живота.

И как бы забавно это не звучало, но жидкие продукты вроде супов и коктейлей также важно жевать – иначе тело не произведет достаточно ферментов для переваривания.

4. Забудь про жевательную резинку

Когда ты совершаешь жевательные движения, но еда так и не поступает – организм начинает поглощать кислород, и это может также приводить к появлению вздутия и лишнего газа. Кроме того, жвачка стимулирует пищеварительные ферменты, которые также влияют на появление чувства голода. Если тебе хочется чего-то погрызть, лучше запастись здоровыми закусками с высоким содержанием клетчатки, например: овсянкой, морковными палочками или суперфудом.

5. Добавь куркумы

Эта восточная специя – лучшее средство для детоксикации. Ее можно употреблять как в форме обычного порошка, так и в виде специального масла – всего ложки на чай будет достаточно для того, чтобы избежать проблем с пищеварением. Это также поможет укрепить твой иммунитет и уменьшить любые воспаления в организме.

Такие продукты, как спаржа являются естественным мочегонным средством, так что если у тебя совсем немного времени – съешь небольшую порцию спаржи, чтобы избавиться от уже наступившего опухания. Ни в коем случае не добавляй соль при приготовлении – натрий только остановит процесс восстановления.

7. Ешь небольшими порциями

Если вздутие живота – постоянная проблема, попробуй питаться меньше, но чаще. Вместо традиционных трех принятий пищи в день попробуй 4-6 маленьких блюд в течение дня. Также сократи бобовые и корнеплоды в своем рационе, отдавая предпочтение салатной зелени и овощам.

8. Не пей газированные напитки

Даже несмотря на то, что в подобных напитках мало калорий, пузырьки могут приводить к попаданию газа в твой желудок, что впоследствии приведет к опуханию. Пробуй воду с лимоном или огуречные коктейли, которые не только являются отличной альтернативой для летних освежающих напитков, но также помогают очистить организм.

9. Добавляй пробиотики

Если чувствуешь, что в последнее время проблемы с желудком усилились – выпивай таблетку активированного угля после каждого приема пищи. Древесный уголь способен поглощать токсины и выводить их без последствий. Также ты можешь добавлять к питанию специальные микроорганизмы, например, пробиотики для переваривания продуктов с лактозой. Использовать можно как аптечные препараты, так и йогурт, кефир, квашеную капусту, маринованные огурцы, квас и яблочный уксус.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

От каких продуктов пучит живот? Список газообразующих продуктов

Неправильное питание зачастую способно приводить к метеоризму, поэтому при выборе продуктов для приготовления различных блюд нужно проявлять особую внимательность. Полезные для здоровья человека продукты, принимаемые в больших количествах, вызывают газообразование. Важно соблюдать умеренность в ежедневном рационе питания, иначе чрезмерное употребление бобовых, выпечки, сырых овощей или молочной продукции может привести к патологиям системы пищеварения. От каких продуктов пучит живот? Это мы и попытаемся выяснить.

Причины метеоризма у взрослых

Почему страдают от метеоризма взрослые? Причины и лечение этого неприятного явления взаимосвязанные, так как терапию нужно начинать именно с поиска первоисточника проблемы. В организме большинства взрослых людей со временем происходит потеря ферментов, отвечающих за переработку ЖКТ молочных продуктов с содержанием лактозы. В организме ребенка этот фермент присутствует в достаточном количестве, поэтому молоко очень полезно детям. Вместе с тем абсолютная непереносимость фермента лактозы в отдельных случаях характерна и для детского возраста. Этот факт заставляет прийти к выводу об индивидуальности каждого организма.

В результате плохой обработки некоторых продуктов организм взрослого человека может страдать от непереваривания желудком приготовленных блюд. В этой ситуации кишечник продолжает переваривать остатки продуктов пищеварения, что приводит к брожению и газообразованию в ЖКТ. Причины метеоризма у взрослых (лечение мы рассмотрим далее) могут быть связаны со следующими заболеваниями:

• дисбактериозом;
• панкреатитом;
• кишечной непроходимостью;
• синдромом раздраженного кишечника.

В последнем случае недомогание могут сопровождать вздутия и спазмы. Отсутствие нужных для нормальной жизнедеятельности организма человека ферментов оказывает отрицательное влияние на функционирование поджелудочной железы, дисфункция которой связана с заболеванием панкреатит. Наличие образований в полости кишечника часто бывает причиной вспучивания живота, поскольку выход каловых масс затруднен.

Причины вздутия кишечника у детей

Спазмы и сильные боли при газообразовании у детей утихают по мере отхождения газов. Эта проблема начинает тревожить малышей и их родителей уже с двухнедельного возраста. Она бывает связана с отсутствием нормального режима питания у кормящих матерей. Вскармливание искусственным путем может стать причиной вспучивания живота у детей, если ребенка кормят неподходящей или некачественной смесью, от которой лучше отказаться.

По статистике, колики и вспучивание живота наблюдаются у каждого 3-4 ребенка, зачастую у мальчиков. Дискомфорт у детей приходится чаще на вторую половину дня. Вздутие живота у детей прекращается в 4 месяца, поскольку основная причина вздутия и газообразования уже не связана с несовершенством ЖКТ. Спровоцировать проблему может неправильно подобранное питание.

От каких продуктов пучит живот у ребенка? Стабильная работа кишечника может быть нарушена употреблением детьми после трех лет пищи с повышенным содержанием клетчатки и крахмала, газированной воды. После пяти лет детей кормят теми же блюдами, которые готовят для себя взрослые. Родители должны предельно внимательно выбирать продукты питания для детей любого возраста. Необходимо учить ребенка не переедать, не разговаривать во время еды, не употреблять сладости в больших количествах.

Список продуктов, вызывающих газообразование

В перечень продуктов, вызывающих газообразование и вздутие в кишечнике, входят:

1. Бобовые. Употребление в пищу гороха и фасоли, которые не были перед тепловой обработкой замочены в воде.
2. Выпечка. Свежие мучные изделия, приготовленные на дрожжах, вызывающих брожение в организме.
3. Вода газированная. Сладкие напитки с содержанием углекислого газа и сахара усиливают метеоризм.
4. Яйца и блюда из мяса. Белок в составе продуктов не всегда хорошо может быть переварен желудком, что приводит к процессу гниения в кишечнике.
5. Напитки на дрожжах. Пиво и квас часто вызывают вздутие живота.
6. Молочная продукция. Свежие продукты на основе молока содержат лактозу, вызывающую метеоризм, но употребление простокваши, ряженки или кефира улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
7. Фрукты и овощи. Употребление сырых огурцов, помидоров, редьки, редиса, чеснока, зелени, персиков, яблок, винограда, вишни приводит к повышенному газообразованию, а чернослива — к проблемам с кишечником.
8. Капуста. Продукт в разных видах с содержанием грубой клетчатки и серы лучше употреблять после тушения, иначе он вызывает вздутие кишечника.

У здоровых людей употребление перечисленных продуктов не способно вызывать газообразование. Сильный метеоризм возникает у страдающих заболеваниями ЖКТ.

Состав продуктов, вызывающих газообразование и вздутие

Согласно статистике, взрослое население на 30% страдает метеоризмом. Дискомфорт вызывает увеличение в размерах живота со скопившимися газами. Процесс связан с медленным перевариванием пищи. Если от капусты пучит живот, то последующее выделение газов можно объяснить ферментацией.

Диетологи не рекомендуют употреблять трудноперевариваемые продукты. В наибольшей степени к ним относятся белокочанная и цветная капуста, бобовые, поскольку они сразу подвергаются ферментации, поступая в кишечник. К тяжелой пище можно отнести:

• яйца гусиные и куриные;
• баранину;
• свинину;
• грибы;
• шоколад и другие сладости.

Абдоминальная область тела человека увеличивается из-за скопления излишнего жира и появления складок на животе. Любителям алкогольных напитков врачи часто ставят диагноз гастрит. Часто живот пучит от пива у тех, кто его употребляет в больших количествах. Организм пьющих подвержен хронической усталости, болям и ощущению тяжести в животе. Вместе с тем у них незаметно разрушается печень по причине развития скрытого гепатита.

В луке и чесноке содержатся растительные волокна фруктаны, которые вызывают метеоризм. При индивидуальной непереносимости людей пучит от чеснока или лука, употребляемых в малых количествах. Метеоризм возникает в результате употребления продуктов, в которых содержатся следующие компоненты:

• лактоза;
• грубая клетчатка;
• сахар;
• дрожжи;
• сорбитол;
• раффиноза.

В организме человека не происходит выработки ферментов, действие которых связано с расщеплением стахиозы и раффинозы, которыми богаты бобовые. Вот почему пучит от гороха и происходит образование газов в толстой кишке. Также это зачастую связано с неправильной обработкой бобовых перед употреблением. Когда от фасоли пучит, необходимо пересмотреть способ ее приготовления.

Особая осторожность и внимательность важна при выборе фруктов. Чтобы они не вызывали вздутия из-за содержания в них фруктозы, важно не употреблять их в больших количествах. Игнорирование этого правила зачастую приводит к излишнему весу и дискомфорту в ЖКТ.

Спазмолитики природного происхождения

Зная, от каких продуктов пучит живот, можно улучшить пищеварительный процесс за счет добавления в пищу определенных разновидностей специй. Употребляя перечисленные ниже продукты, можно наладить усвоение продуктов организмом. К ним относятся:

• укроп;
• тимьян;
• имбирь;
• майоран;
• фенхель;
• тмин и др.

Они очень полезны, поскольку представляют собой спазмолитики, имеющие природное происхождение. Они способствуют снятию воспалительных процессов, позволяют устранить боль, оказывают ветрогонное и желчегонное действие. Например, употребление чая с имбирем снижает негативное воздействие газов на состояние ЖКТ.

Правильный выбор продуктов

Еще от каких продуктов пучит живот? Гастроэнтерологи рекомендуют не употреблять в пищу продукты, которые несовместимы между собой, т. е. белки и углеводы. Взрослым людям важно заменить молочную продукцию кисломолочной. Снизить риск метеоризма позволяет тщательный выбор сортов капусты, которые должны быть мягкими, поэтому в наибольшей степени подходят следующие разновидности овоща:

• брюссельская;
• савойская;
• брокколи;
• цветная.

Зимний сорт белокочанной капусты способен стать причиной раздражения желудка и кишечника, если употреблять овощ сырым. Еще более тяжелым сортом можно считать синюю капусту. Разновидность белой сахарной капусты с мягкими листьями относится к более легким для системы пищеварения.

Соль и специи в больших количествах тоже могут стать причиной вспучивания живота. Не следует употреблять много жареной или жирной пищи, как и запеченных блюд. Употребляемые продукты полезны, если они не вызывают брожения в кишечнике. К ним можно отнести:

• картофель;
• хлеб пшеничный;
• мясо диетическое;
• рыба;
• нежирный творог;
• запеченные фрукты;
• кисломолочные продукты;
• подсолнечное и оливковое масло.

Лучше всего перечисленные продукты оставить на первую половину дня. Это связано с замедлением процесса пищеварения во время сна. Иначе накопленные в течение дня шлаки станут причиной дискомфорта в ночное время. В результате в кишечную полость проникнут токсины.

Правильный выбор блюд

Для профилактики метеоризма важно соблюдать рекомендации, связанные с правильным питанием, приготовлением блюд и совмещением продуктов между собой. Они должны быть с наименьшим содержанием крахмала, который заставляет организм вырабатывать инсулин, вызывающий вспучивание живота. Зная, какие продукты вызывают вздутие живота, следует помнить, что лучше не употреблять одновременно:

• яйца с рыбой;
• молоко или кефир и хлебобулочные изделия;
• приготовленные и свежие овощи и фрукты;
• крупы и молоко;
• молочные продукты и кисломолочные.

Положительное влияние на кишечник оказывают каши из гречневой и рисовой крупы, яичные омлеты, отваренные овощи, отварная рыба и др. Для правильного приготовления важно соблюдать следующие рекомендации:

• в качестве заправки к салатам использовать масло растительное;
• не употреблять свежеприготовленный хлеб;
• замачивать в воде бобовые для их набухания перед приготовлением;
• тщательно пережевывать еду, употребляя ее небольшими порциями;
• не употреблять сладких напитков во время приема пищи;
• пить воду за 30 минут до и после еды.

Употребляемые продукты должны уменьшать газообразование.

Лечение метеоризма у взрослых медикаментами

Взрослым, страдающим частыми приступами метеоризма, важно своевременно обратиться к врачу. Диетолог обычно разрабатывает рацион питания по плану, позволяющему устранить дискомфорт. Больной не должен употреблять еду, вызывающую повышенное газообразование, чтобы облегчить лечение метеоризма. Для уменьшения чрезмерного метеоризма специалисты рекомендуют прием следующих препаратов:

1. Энтеросорбентов (активированного угля, «Полисорба», «Смекты» и др.).
2. Ветрогонных препаратов (пеногасителей — «Инфакола», «Эспумизана», «Куплатона», «Коликида»).
3. Прокинетиков («Домперидона», «Мотилиума», «Тримедата»).

Адсорбенты впитывают вредные вещества, токсины, излишки газов. Пеногасители позволяют разрушить пузырьки газа, скопившиеся в кишечнике. Это обеспечивает ускорение процесса всасывания и вывода из организма переработанных продуктов. Действие прокинетиков направлено не только на дробление газовых пузырей, но и на увеличение числа сокращений ЖКТ. В результате после еды пища проходит с уменьшенными выделениями.

Устранение газообразования у детей

Диагностировать метеоризм у ребенка позволит метод наблюдения за его питанием. Проблема может быть решена налаживанием режима приема пищи. В отдельных случаях потребуется сдать анализы, чтобы врач мог поставить точный диагноз. Это позволит назначить нужный терапевтический курс. Несовершенная система пищеварения у грудных детей требует соблюдения определенных правил, что делает кормление комфортным:

1. Придавать ребенку вертикальное положение на 10-15 минут сразу после очередного кормления, что позволит малышу срыгнуть накопленный в пищеварительном тракте воздух.
2. Массировать животик в направлении по часовой стрелке периодически спустя 1,5-2 часа после кормления.
3. Укладывать ребенка на живот, чтобы пузырьки скопившегося газа выходили сами.
4. Прикладывать к животику малыша теплую грелку либо нагретую пеленку.
5. Использовать аптечную трубку для отвода газов, предварительно смазывая вазелином, что позволит избежать повреждений на коже.

В основе препаратов, нейтрализующих газообразование в кишечнике ребенка, заложен смектикон. Это вещество обеспечивает связывание газов с последующим растворением и выводом из организма. Препарат «Смектикон» можно давать новорожденным, поскольку он не способен всасываться в кровоток. Другие наиболее распространенные препараты:

1. «Боботик»;
2. «Инфакол»;
3. «Коликид»;
4. «Эспумизан».

Малыша можно поить настоем аниса, фенхеля и ромашки. Это могут быть специальные чаи, например, «Бабушкино лукошко». Среди препаратов на основе этих трав можно выделить «Бебинос», «Беби калм», «Плантекс» и др. Против дисбактериоза врач может назначить «Линекс», «Лацидофил», «Бифиформ беби» и др.

Народные средства против метеоризма

Если пучит, что делать? Лечить метеоризм можно народными средствами на основе различных трав. К ним можно отнести:

• корень валерианы;
• семена укропа;
• фенхель;
• молотый тмин;
• листья мяты и др.

Напиток на основе базилика успокаивающе действует на желудок. Скопившиеся газы и колики можно устранить целебным ромашковым настоем. Напиток можно употреблять каждый раз после еды. Колики в животе можно снять ароматическим маслом ромашки или базилика, используя их для массирования живота в области пупка.

Для устранения метеоризма можно приготовить чай из дягиля и укропа, взятых по 1 ч. л. Бороться с газами в кишечнике позволяют следующие травы:

• полынь;
• тысячелистник;
• одуванчик;
• красная и желтая кинза;
• золототысячник обыкновенный;
• зверобой;
• хвощ полевой;
• дубровник;
• мальва и др.

Отвары из кардамона целебного уменьшают отеки, успокаивают колики, способствуют усилению работы желудка и поджелудочной железы. Для быстрого снятия вздутия живота помогает растворенная в стакане теплой воды корица (0,5 ч. л.) одновременно с медом (1 ч. л.). Полезен чай с имбирем, позволяющий снимать спазмы желудка.

Крутит, режет и ноет? Когда боль в животе нельзя игнорировать

Нет такого человека, у которого хотя бы раз в жизни не болел живот. Причин может быть много, порой достаточно одного немытого фрукта или овоща. Но, как рассказала корреспонденту агентства «Минск-Новости» врач-терапевт одного из частных столичных медцентров Светлана Дятлова, есть также несколько видов боли в животе, которые могут быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, и их нельзя игнорировать.

— Белорусы в целом такие люди, что им лучше потерпеть, перехватив пару таблеток активированного угля. А потом, после недели мучений, человек попадает в больницу с острым аппендицитом или чем похуже, — делится наблюдениями врач. — Потому я хочу рассказать о тех случаях, когда поход к врачу ни в коем случае откладывать нельзя.

1) Боль долго не проходит

Любой хронический дискомфорт в желудке, то есть постоянная или периодическая боль, которая длится три месяца или дольше, требует визита к врачу. Особенно если наблюдаются такие симптомы, как диарея, запор, боль после еды, ощущение сытости после нескольких укусов, вздутие живота и газы.

Эти состояния могут быть вызваны чем угодно — от синдрома раздраженного кишечника или непереносимости лактозы до чего-то более серьезного. Например, гастропареза — состояния, при котором желудок не опорожняется должным образом.

— Важно обратиться к врачу, чтобы исключить что-либо более серьезное, например воспалительное заболевание кишечника или целиакию. Как только доктор узнает, в чем заключается проблема, можно поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение, — отмечает С. Дятлова.

2) Боль сопровождается тошнотой или рвотой

Такая боль может возникнуть по ряду причин. Это может быть кишечная непроходимость, желудочно-кишечные инфекции, воспаление, камни в почках, разрыв кисты яичников, язва или даже сердечный приступ. В таких случаях лучше незамедлительно вызывать скорую.

Конечно, иногда причина тошноты — обыкновенное переедание или пищевое отравление, в таком случае она проходит в течение дня или двух. Но необходимо обратиться к врачу, если боль в животе со временем усиливается и при этом повышается температура тела.

3) Боль сопровождается с кровью в стуле

Кровь в стуле зачастую очень дурной знак. При этом имейте в виду, что кровь в кале не всегда бывает красной — она также может быть запекшейся черной, что часто свидетельствует о кровотечении где-то выше в пищеварительном тракте, например в желудке. Желудочно-кишечное кровотечение может происходить по разным причинам, включая колит, дивертикулез, геморрой, кровоточащую язву желудка и рак желудочно-кишечного тракта.

Определенные продукты питания (например черника или свекла) и лекарства (к примеру содержащие железо или висмут) также могут вызывать изменения цвета кала.

4) Боль внезапная и сильная

Специфическая и локализованная, стреляющая, приступообразная боли могут свидетельствовать о камнях в желчном пузыре или в почках.

Одна из причин острой боли — аппендицит. Сильная боль также может быть вызвана язвой, панкреатитом или закупоркой желчных протоков.

В любом случае стоит обратиться к врачу — в ряде случаев может потребоваться операция.

5) Боль сопровождается необъяснимой потерей веса

Неожиданная потеря веса, конечно, может вызывать радость у некоторых представительниц прекрасного пола. Но если она сопровождается болью в животе, это может быть предвестником очень серьезных заболеваний, таких как рак, хронический панкреатит и других.

6) Боль вкупе с лихорадкой

Если вы испытываете дискомфорт в желудке, а температура тела при этом выше, чем обычно, это может указывать на наличие инфекции. Холодный пот, затуманивание мыслей — серьезные поводы обратиться к доктору.

— В конце концов, вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо. Если вы думаете, что что-то не так, — даже если вы не уверены, что это серьезно, — всегда лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью, чем искать свои симптомы и их объяснение в Интернете, — отмечает С. Дятлова.

Протяженность улиц столицы на начало 2021 года составляла 1 381,8 км (на начало 2011 года — 1 166 км), сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в Главном статистическом управлении столицы.

Как отметили в управлении, развитие дорожной инфраструктуры позволяет своевременно и качественно обеспечивать функционирование всех отраслей экономики, а также потребности населения и организаций в перевозках грузов и пассажиров.

Так, по состоянию на 1 января 2021 года в организациях и личной собственности граждан в Минске количество грузовых авто составило 59,9 тыс. шт. За девять месяцев текущего года автомобильным транспортом в столице перевезено 16,6 млн т грузов, или 32,4 % от общего объема перевозок грузов автотранспортом в Беларуси.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 26.11.2021

Опубликовано: 26.11.2021

Тему создания в столице безопасных условий для катания на санках и тюбингах обсудили на заседании рабочей группы по вопросам благоустройства и содержания городских территорий, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Естественные либо насыпные склоны, съезжая с которых, не вылетишь на проезжую часть, не угодишь в яму и не врежешься в посторонние предметы, есть во всех районах города. Однако лидерство у Фрунзенского, в котором их насчитывается 20, в том числе две, которые дорабатывают к предстоящей зиме.

Партизанский район предложит маленьким жителям три горки, две из них — новые. В Первомайском районе к имеющимся четырем добавятся еще два склона. В Заводском районе горок насчитывается шесть, включая новую, насыпанную в зоне отдыха «Жара». Октябрьский район располагает тремя безопасными горками, все остальные имеют по два таких объекта.

Заместитель председателя Мингорисполкома Александр Дорохович подчеркнул: работу по созданию безопасных условий для катания на тюбингах и санках следует продолжать. Он поручил администрациям районов города еще раз обследовать территории, чтобы найти дополнительные места для обустройства склонов.

— Мы должны создавать условия для маленьких минчан, чтобы они могли комфортно и безопасно кататься, по возможности не очень далеко от дома, — добавил А. Дорохович.

Опубликовано: 26.11.2021

США, используя Польшу, страны Балтии, Украину и миграционный кризис на границе Беларуси, хотят развязать здесь войну. Об этом заявил Президент Беларуси Александр Лукашенко, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на пресс-службу Главы государства.

— Им надо приблизиться к Москве. И тут вот «балкон» этот опять остался, мешает им, надо его срезать. И будут резать, — сказал Президент.

Миграционный кризис, возникший на границе Беларуси с ЕС, используется как повод.

— Они пытаются воспользоваться этими бедными беженцами, этим процессом. Уже и цель их просматривается. Они уже в открытую говорят: подключить НАТО. А что значит НАТО? Развязать войну. Они нас провоцируют. Это не надо Европе, Европа не хочет этого, Европа не хочет войны. Кому эта война нужна? Американцам, — констатировал А. Лукашенко.

Читайте также:
Президент Беларуси заявил, что обновленная Конституция создается не под действующую власть«Все будет зависеть от того, какой Президент придет на смену». Лукашенко — о сохранении страны

Он обратил внимание на исчезающий монополярный мир.

— Они любят чужими руками воевать, и надо где-то вот тут заварушку опять создать. А они будут в стороне наблюдать и оружие поставлять для того, чтобы мы убивали друг друга и экономика опустилась. Они опять с долларом, который сейчас печатают, придут сюда, чтобы нам помочь, и Америка опять, как Трамп говорил, прежде всего доминировать. Вот по большому счету к чему все это делается. Сделать они это хотят руками поляков, прибалтов и украинцев, — продолжил мысль белорусский лидер.

По его словам, он и Президент России Владимир Путин одинаково смотрят на эти события. А. Лукашенко добавил, что происходящее направлено прежде всего против РФ. Вопрос, как туда подобраться, ведь Беларусь противится.

— Вот и получается этот изгиб — Украина, Польша, Прибалтика. Цель одна, как всегда, — туда (в сторону Москвы. — Прим. авт.). Через нас пока переступить не могут. И нам надо выстоять, — подчеркнул Президент.

Видео и фото БелТА

Смотрите также:

 

Опубликовано: 25.11.2021

В первом туре отборочного раунда к чемпионату мира-2023 по баскетболу сборная Беларуси в родных стенах обыграла соперников из Турции 84:70, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Напомним, подопечные Ростислава Вергуна успешно миновали раунд преквалификации. А сборная Турции благодаря более высокому рейтингу сразу стартовала в основной стадии квалификации. В группе «В» выступают также команды Греции и Великобритании. Чтобы выйти во второй раунд квалификации, нужно занять в своем квартете место не ниже третьего.

Матч в минском Дворце спорта начался в спокойном темпе. Сначала лидировали гости, а затем вперед выбились белорусы. У чужого кольца усердствовал Максим Салаш. Кроме него в стартовой 10-минутке отличались только Владислав Близнюк и Евгений Белянков. Однако усилий трио хватило чтобы выиграть период 20:17.

На первых минутах второй четверти сборной Турции удалось набрать легкие очки при ошибках хозяев у своего кольца. Однако парни Вергуна не остались в долгу. Коллектив наладил игру в обороне, а также поправил прицел в нападении. В итоге перевес к большому перерыву достиг 9 очков. Только в активе у Салаша оказалось 18 баллов. Огорчиться стоило многочисленным фолам, которые нахватали белорусы.

Третья четверть разбилась на рывки, которые поочередно выдавали соперники. То приезжая команда приближалась на 4 очка, то белорусы возвращали перевес к более комфортному (9–10 балов). К заключительной 10-минутке подопечные Вергуна сохранили лидерство — 61:53.

Стало тревожно после того, как соперник подобрался к белорусам на расстояние 2 очка. Тренерскому штабу хозяев пришлось даже взять тайм-аут. И он пошел на пользу команде, которая показала шикарный рывок. На этом отрезке отметим центрового Артема Параховского, здорово отработавшего в защите и нападении. За полторы минуты до финальной сирены гандикап белорусов исчислялся 15 очками. Команда победу не упустила — 84:70.

Самыми результативными в составе местных игроков стали Салаш (26), Параховский (16), Белянков (15), Кирилл Ситник (9), Близнюк (8).

В следующем туре белорусская сборная на выезде сыграет против команды Греции. Встреча состоится 28 ноября. Прямую трансляцию игры покажут на телеканале «Беларусь 2». Начало в 18:00.

Фото belarus.basketball

Смотрите также:

 

Опубликовано: 25.11.2021

Фото Depositphotos

В филиале Национального художественного музея Республики Беларусь «Дом Ваньковичей. Культура и искусство первой половины ХIХ века» с 1 декабря стартует тематическая программа «Рождество у Ваньковичей» с мастер-классом по изготовлению новогодних игрушек. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказали организаторы мероприятия.

Каждый посетитель сможет познакомиться с традициями празднования Рождества в дворянской усадьбе XIX в.

— Представится уникальная возможность подарить себе и своим близким волшебное новогоднее настроение, погрузиться в теплую домашнюю атмосферу и в обстановке праздника из природных материалов изготовить своими руками новогоднее елочное украшение, — рассказали организаторы.

Мероприятие можно будет посетить с 1 декабря 2021 г. по 8 января 2022-го по адресу: ул. Интернациональная, 33а. Для участия нужно предварительно записаться.

Смотрите также:

Опубликовано: 25.11.2021

Необходимость сесть за руль в состоянии алкогольного опьянения водитель, остановленный 25 ноября сотрудниками ГАИ, объяснил желанием приехать к даме сердца. Об этом, как сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости», информирует Telegram-канал УГАИ ГУВД Мингорисполкома.

Сотрудники ДПС ОГАИ Октябрьского РУВД заметили BMW Х5, водитель которого при проезде перекрестка с круговым движения на пл. Казинца не справился с управлением — машину развернуло. К счастью, она осталась на дороге и не врезалась в осветительную мачту.

Состояние автомобилиста вызвало у сотрудников милиции подозрения — водителя доставили в медицинское учреждение для освидетельствования. Его результат — 1,4 промилле алкоголя.

В отношении водителя составлены протоколы об административном правонарушении, автомобиль доставлен на охраняемую стоянку.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 25.11.2021

В Беларуси 26 ноября ожидаются осадки, максимальная температура воздуха днем составит +6 °С, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

В пятницу погоду в Беларуси будут определять малоактивный атмосферный фронт и теплая влажная воздушная масса.

Будет облачно с прояснениями. Днем во многих районах пройдут мокрый снег и дождь. Ночью и утром ожидаются слабые туман и гололед, на дорогах гололедица. Ветер юго-западный, южный порывистый.

Температура воздуха ночью составит –3…+2 °С, днем 0…+6 °С. Атмосферное давление ночью будет падать, днем существенно не изменится.

Смотрите также:

Опубликовано: 25.11.2021

Встреча с магнитогорским «Металлургом» в регулярном чемпионате КХЛ для минского «Динамо» завершилась поражением в серии буллитов — третьим подряд. Игра окончилась со счетом 4:5 (2:0, 2:0, 0:4, 0:0, 0:1), сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Фото Depositphotos

Казалось, что на этот раз «зубры» победы не упустят. К концу второго периода они забросили в ворота «Металлурга» четыре безответные шайбы. Промежуточный счет выходил разгромным. Пока не наступила заключительная двадцатиминутка.

По голу в первом периоде оформили Александр Суворов и Артем Демков, на 11-й и 13-й минутах соответственно. «Горняки» не слишком беспокоили вратаря минчан Патрика Рыбара — за 20 минут он отразил всего лишь пять ударов в створ, и все результативно. Правда, во второй двадцатиминутке голкипер был в миге от ошибки, но оказался немного удачливее своего соперника. Хотя в целом на этот раз ему пришлось сложнее — атаки «Металлурга» случались вдвое чаще. Но тем не менее взятия ворот не произошло, а минчане отметились еще двумя шайбами — от Адама Альквиста на 26-й минуте и Тайлера Граоваца на 36-й.

А третий период оказался для «зубров» весьма и весьма обескураживающим. Магнитогорцы сумели совершить казавшийся невозможным огромный камбэк. Поход к переводу игры в овертайм хозяева площадки начали с точного удара Брендона Лайпсика на 44-й минуте. К середине периода еще одну шайбу отквитал Семен Кошелев. «Динамо» встрепенулось и попробовало атаковать ворота противника, но безуспешно. А «Металлург» продолжал наступление — на 52-й минуте Филипп Майе сократил отставание до минимального, а паритет в счете установил за минуту до сирены Денис Зернов. К слову, и статистика ударов в створ ворот красноречива: на 16 атак «горняков» зубры ответили всего одной. Не выявил победителя и овертайм, а в серии буллитов лучшим оказался «Металлург».

Минчане не смогли победить уже в шестом матче кряду. Возможно, переломной станет домашняя игра против челябинского «Трактора», которая состоится в воскресенье, 28 ноября в 17:00.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 25.11.2021

Вырождению дельта-варианта коронавируса в Японии способствовал ряд факторов, включая внутреннюю «поломку» вируса и отсутствие в стране разнообразия штаммов. Об этом доктор биологических наук профессор Школы системной биологии американского университета Джорджа Мейсона Анча Баранова рассказала «Ленте.ру», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Фото Depositphotos

В Японии доминировал дельта-штамм. По данным местных специалистов, мутации накопились в его белке nsp14, который отвечает за способность вируса их исправлять. В результате ошибок становилось все больше. Предполагают также, что на территорию этой страны попал уже «подпорченный» дельта-штамм, чьи производные отличались ослабленной функцией исправления мутаций. Как итог — печальный для вируса финал.

По словам биолога, исчезнуть коронавирусу в Японии помогли также относительная изолированность островного государства и дисциплинированность местного населения в части соблюдения ограничительных мер, вводившихся для борьбы с COVID-19.

Эксперт отметила невозможность самоликвидации SARS-CoV-2 по всему миру из-за множества вариантов вируса. Кроме того, дельта передается быстрее других штаммов, снижая их шансы на размножение. Если его не станет, не исключено, что освободившееся место займут более опасные варианты.

Смотрите также:

 

Опубликовано: 25.11.2021

Вздутие живота 101: Почему опухает живот и как от него избавиться

Вздутие живота может произойти по разным причинам — от простого переедания до невыявленной болезни.

Вздутие живота — кажется, ничто не помогает избавиться от него, ни эта новая модная диета, ни даже попытки глотать меньше воздуха, когда вы едите .

От 10 до 25 процентов здоровых людей в какой-то момент испытывают вздутие живота, и это еще чаще встречается у тех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника и запорами.

Но самое забавное, что мы на самом деле не знаем, что вызывает вздутие живота.

Доктор Ребекка Рейнольдс, лектор по питанию в Университете Нового Южного Уэльса, говорит, что «вздутие живота может включать в себя ощущение газообразования или ощущение вздутия живота, но измеримое вздутие живота не всегда происходит».

«Вздутие живота может сопровождаться болью, тошнотой, метеоризмом, отрыжкой, изжогой, запором, диареей и многим другим», — говорит Рейнольдс тренеру ninemsn.

Но что такое лишний газ? Ваш кишечник производит почти 25 литров газа каждый день, пишет гастроэнтеролог Терри Болин в статье для журнала The Conversation.

«В среднем мужчины пердут 12 раз в день, а женщины — семь раз — от 30 до 120 миллилитров. Сумма эквивалентна взорванному воздушному шару для вечеринок», — пишет Болин.

Причиной вздутия живота может быть что угодно

Рейнольдс отмечает, что, хотя вздутие живота часто объясняется внезапными изменениями в диете (например, огромным рождественским обедом), причиной может быть множество причин.

«Это может быть стресс, глотание воздуха, употребление газированных напитков, переедание за один присест, или у вас может быть недиагностированное или плохо управляемое заболевание кишечника», — советует Рейнольдс.

«Медицинские проблемы с кишечником включают синдром раздраженного кишечника, целиакию, болезнь Крона или непереносимость лактозы».

Если у вас вздутие живота регулярно, обратитесь к врачу

Шарлин Гросс, аккредитованный практикующий диетолог и представитель Ассоциации диетологов Австралии, говорит, что не все вздутие живота связано с едой.

«Важно не ставить себе диагноз — ваш первый призыв к действию при регулярном вздутии живота — это пойти к врачу, например, к терапевту», — говорит Гроссе.

«Если это связано с пищевыми продуктами, вздутие живота может возникнуть по целому ряду причин — от внезапного приема слишком большого количества клетчатки до непереносимости лактозы или глютена».

Основной причиной образования газов в желудке являются ферментируемые углеводы, сахара, которые ферментируются в толстом кишечнике и выделяют при этом газы. Ферментируемые углеводы содержатся в таких продуктах, как яблоки, груши, сушеные фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, такие как запеченная фасоль и чечевица.

Рейнольдс говорит, что продукты с высоким содержанием клетчатки часто являются виновниками.

«Эти продукты достигают толстой кишки и ферментируются живущими там бактериями, в результате чего образуется газ», — говорит Рейнольдс.

«Обычно это хорошо, кроме случаев, когда эти бактерии получают слишком много топлива и, следовательно, производят слишком много газа».

Она делится своими советами по уменьшению вздутия живота:

НЕЛЬЗЯ:

· Не переусердствуйте с тем, сколько вы едите — ваш толстый кишечник не справляется с дополнительной нагрузкой

· Не используйте соломинку — иногда из-за них вы можете проглотить больше воздуха.

· Не курите — это также способствует попаданию в организм лишнего воздуха (еще одна причина бросить курить)

· Не употребляйте чрезмерное количество газированных напитков, таких как пиво, кола и газированная вода

· Избегайте продуктов, содержащих искусственные сахара, такие как ксилит, в жевательной резинке

DO:

· Дайте себе отрыгнуть и пердеть — это естественно!

· Сядьте, чтобы поесть, и потребляйте еду и напитки медленнее

· Регулярно выполняйте физические упражнения для снижения стресса

· Во избежание запоров ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и пейте много воды.

· Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP (диета, разработанная исследователями из Университета Монаша для облегчения болевых ощущений у людей, страдающих СРК)

Обращайтесь к квалифицированному специалисту в области здравоохранения, если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать диету с низким содержанием FODMAP или диагностировать проблемы с кишечником

Belly Too Big? — Доктор.Weil

1. Дом
2. Здоровье и благополучие
3. Тело, разум и дух
4. Желудочно-кишечный тракт

После еды мой желудок раздувается до такой степени, что я выгляжу на девятом месяце беременности. Это происходит после каждого приема пищи, независимо от того, что я ем. Это не только неудобно, но и некрасиво, и мне приходится расстегивать одежду. Что я могу сделать? Есть ли повод для беспокойства?

Эндрю Вейл, доктор медицины | 11 января 2010 г.

Вздутие живота после еды может означать ряд вещей, от газа до непереносимости лактозы или даже переедания, поэтому я проконсультировался с экспертом Джерардом Маллином, M.D., интегративный гастроэнтеролог в Медицинском центре Джона Хопкинса в Балтиморе. Он сказал мне, что вздутие живота и вздутие живота после еды могут быть результатом чрезмерного роста бактерий в тонкой кишке. Доктор Маллин также сказал, что бактериальная ферментация пищи производит газы, которые могут увеличивать размер талии на несколько дюймов после еды.

Это состояние, известное как SIBO (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике), возникает, когда в тонком кишечнике намного больше бактерий, чем обычно, особенно когда избыток бактерий больше похож на те, которые обычно находятся в толстой кишке (также известной как толстая кишка). ).В толстой кишке содержится более одного миллиарда бактерий на миллилитр жидкости по сравнению с менее чем 10 000 бактерий на миллилитр жидкости в тонкой кишке. Симптомы СИБР включают описанное вами вздутие живота и вздутие живота, а также метеоризм, диарею и боль в животе.

К счастью, это состояние можно легко диагностировать с помощью теста, называемого дыхательным тестом с водородом лактулозы. Перед тестированием нужно голодать 12 часов. Вначале вы надуваете воздушный шар одним вдохом.Затем вы съедаете небольшое количество лактулозы или глюкозы (сахаров) и периодически вдуваете воздушный шар каждые 15 минут в течение трех часов или более. Хотя у этого теста есть некоторые ограничения, по всей вероятности, он может сказать вам, связаны ли ваши симптомы с SIBO. Если это так, лечение заключается в приеме антибиотиков в сочетании с определенными пробиотиками в течение недели или двух.

Доктор Муллин рекомендует проконсультироваться с врачом, который знает о связи между вашими симптомами и СИБР.

Эндрю Вейл, М.Д.

Хотите знать, что вызывает вздутие живота? Вот 8 виновных

Если вы все время чувствуете вздутие живота, давайте разберемся: у вас кишечник в колее!

Представьте, что вы просыпаетесь от глубокого сна и понимаете, что ваше тело выглядит опухшим с головы до ног — если это похоже на вас, значит, вы стали жертвой вздутия живота!

К вашему сведению, вздутие живота — это нормально.Когда ваше тело кажется напряженным и полным, это означает, что в желудке и кишечнике скопился газ. Теперь это происходит в тот момент, когда вы просыпаетесь утром, и утихает с течением дня.

Это проблематично, когда вздутие живота достигает следующего уровня, и вы испытываете сильную боль в животе, постоянное пердеж и многое другое. Вот почему важно знать, почему возникает вздутие живота, чтобы вы могли оставаться начеку и немедленно принять меры!

Вот 8 законных причин, по которым у вас может быть вздутие живота:

1.У вас неправильное опорожнение кишечника
Если у вас все время запор, высока вероятность, что вы имеете дело с синдромом раздраженного кишечника или проблемами в тонком кишечнике. В основном это связано с неправильным питанием и недостаточным употреблением воды в течение дня. Это приводит к скоплению газов в кишечнике, вызывая сильную боль!

2.Причина целиакии
Есть ли у вас аллергия на продукты, богатые глютеном? Если да, то это серьезная причина, по которой вы страдаете вздутием живота! Употребление таких продуктов, как паста, острые соусы, пиво и хлеб за ужином, может вызвать вздутие живота. Целиакию часто не замечают, поскольку у нас мало информации о ней. Вопреки общепринятому мнению, это не просто аллергия, а аутоиммунное заболевание. Наше тело атакует глютен, когда мы его потребляем, и вызывает отек — отек, вызванный скоплением жидкости в организме.

Избегайте глютена и избегайте шансов заболеть глютеновой болезнью. Изображение предоставлено Shutterstock.

3. Вы переедаете нездоровую пищу
То, что нездоровая пища имеет нулевую пищевую ценность и отсутствие клетчатки, не является наукой, а это означает, что вашему организму требуется больше времени, чтобы переварить ее. Кроме того, упакованные продукты содержат много натрия, который является основной причиной задержки воды в организме. Кроме того, если вы поклонник безалкогольных напитков и будете пить или сосать их через соломинку, ваше вздутие живота может ухудшиться! Это потому, что, когда вы используете соломинку, вы также всасываете воздух, а поскольку газированные напитки содержат углекислый газ, вы раздуваетесь больше, чем обычно!

4.Вы плохо пережевываете пищу
Правильное пережевывание пищи — это самое простое, что вы можете сделать, чтобы держать вздутие живота под контролем. Если вы пережевываете пищу слишком быстро или не пережевываете ее должным образом, возможно вздутие живота. Это потому, что вашему организму приходится усерднее работать, чтобы выделять больше пищеварительных соков, чтобы ускорить процесс, а чем больше кислых соков, тем больше газов!

5. Вы не обедаете вовремя
Важно соблюдать правильный промежуток между ужином и отходом ко сну.Если вы этого не сделаете, то, скорее всего, проснетесь на следующее утро с припухлостью. Это потому, что вы не даете своему организму достаточно времени, чтобы переваривать пищу и хранить ее должным образом.

6. Вы все время сидите
С тех пор, как началась изоляция, мы почти не двигались! И это серьезная причина, по которой вы можете страдать от вздутия живота в наши дни. Постоянное сидение замедляет процесс пищеварения, поэтому крайне важно делать перерывы в течение дня и заниматься физической активностью.Ваша пищеварительная система будет вам за это благодарна!

Не забывайте делать перерывы. Изображение предоставлено: Shutterstock

7. Вы не добавляете клетчатку в свой рацион
Думайте о здоровье кишечника, думайте о клетчатке! Если вы не потребляете клетчатку регулярно, вашему кишечнику может потребоваться помощь — в конце концов, вздутие живота и желудочно-кишечные инфекции просто ждут, чтобы случиться. Клетчатка, содержащаяся в пище, помогает быстрее избавляться от отходов, а это значит, что избавиться от вздутия живота!

8.Вы пропускаете приемы пищи
Мы часто пропускали приемы пищи, чтобы похудеть, но, к вашему сведению, это плохая идея! Это не только вредно для здоровья, но и приводит к сильному вздутию живота. Пропуск приемов пищи сигнализирует нашему организму о необходимости удерживать жиры и воду, поэтому мы чувствуем прилив энергии в течение дня! Именно из-за этого вы все время чувствуете вздутие живота. Более того, после того, как вы пропустите прием пищи, вы неизбежно начнете есть нездоровую пищу, потому что голодны. Очевидно, вы, как правило, едите больше, чем может вместить ваш желудок, что заставляет пищеварительную систему работать сверхурочно.А потом все мы знаем, что происходит вздутие живота!

Также смотрите:

Лучше есть меньше и часто, вместо того, чтобы придерживаться беспорядочной диеты. Кроме того, не забудьте взять с собой множество салатов и фруктов, пребиотиков и пробиотиков, чтобы навсегда избавиться от вздутия живота! Похоже на план, не так ли?

Эти продукты втайне вызывают у вас вздутие живота

Вы когда-нибудь чувствовали, что баскетбольный мяч застрял в животе или весь живот полон воды?

Каким бы ни было вздутие живота, одно можно сказать наверняка: оно доставляет дискомфорт.Так что же вызывает вздутие живота?

Ощущение дискомфорта может возникнуть в любое время дня, и вы можете быть удивлены некоторыми продуктами, которые могут его вызывать. Даже здоровая пища может вызвать вздутие живота, но это не значит, что вам нужно держаться от нее подальше. Вздутие живота обычно проходит через несколько часов, поэтому, если у вас есть особый случай, лучше избегать его накануне и накануне вечером!

Среди главных нарушителей:

• Жевательная резинка без сахара неожиданно может вызвать боль и вздутие живота.При жевании жевательной резинки вы глотаете много воздуха, который затем превращается в застрявший в пищеварительной системе газ. Сахарный спирт в жевательной резинке — это вид углеводов, которые плохо усваиваются. Это заставит вас чувствовать вздутие живота.
• Газированная вода может показаться идеальным летним напитком для утоления жажды. И хотя он может делать именно это, ваш желудок может говорить что-то еще. Газированный газ из газированной воды может раздувать ваш желудок, вызывая отек. Прежде чем пить газированную воду, попробуйте выпить чашку водопроводной воды.Это может помочь с ощущением вздутия живота.
• Чеснок очень полезен для здоровья, но ему трудно всасываться из желудочно-кишечного тракта в кровь. Почему? Вода будет втягиваться в кишечник и нарушаться бактериями, которые накапливают газ внутри кишечника.
• Попкорн — отличная закуска с низким содержанием калорий, если вы не добавляете в нее все масло! Но попкорн занимает много места в желудке.
• Точно так же салатов полезны и освежают, но, как и попкорн, они полны объема и могут вызвать вздутие живота.
• Дома или в местной кофейне американцы выпивают более 400 миллионов чашек кофе в день. Каким бы популярным ни был кофе, он содержит кислоты, которые могут раздражать кишечник, вызывая вздутие живота. Попробуйте ограничить количество кофе до одной чашки в день.

Эти шесть продуктов могут вызвать вздутие живота, но это не значит, что вы должны исключить их из своего рациона. На самом деле, многие из них имеют ряд преимуществ для здоровья, которых нельзя избегать. Так что, если вы начинаете чувствовать вздутие живота после того, как съели кого-либо из главных виновников, попробуйте один из этих советов по «вздутию живота».Лягте на живот, сделайте зарядку и пейте немного воды, пока это неприятное чувство не пройдет.

Вздутие живота после тренировки | Как предотвратить вздутие живота

Обычно пробежка оставляет чувство бодрости, силы и уверенности. Но иногда вместо этого вы можете почувствовать вздутие живота после тренировки, что не редкость. Так что же происходит?

«Когда люди говорят, что чувствуют вздутие живота, в основном они чувствуют себя не едой, а воздухом», — говорит Дэниел Фридберг, M.D., гастроэнтеролог и доцент медицины в Медицинском центре Колумбийского университета. «Обычно это воздух в толстой кишке, которая является чем-то вроде хранилища, которое можно декомпрессировать, как воздушный шар; он может быть плоским и почти пустым, или он может быть целиком наполненным воздухом и действительно большим по объему. А когда он большой и наполненный воздухом, люди чувствуют вздутие живота и дискомфорт ».

Во время бега вы, вероятно, тяжело дышите, глотая воздух. Но «вместо того, чтобы попасть в легкие, часть этого воздуха проходит по пищеводу, затем в желудок и, в конечном итоге, в кишечник и толстую кишку», — объясняет Фридбург.«Небольшой процент этого вещества может всасываться через стенку кишечника, но большая его часть должна выходить наружу, и это происходит через метеоризм».

Бег также ставит ваше тело в стрессовое состояние, в котором задействована ваша реакция «бей или беги», так что это не лучшее время для кишечника, чтобы что-то делать. (Кхм, никогда не верьте пуклу после 9-й мили) «Желудочно-кишечный тракт имеет тенденцию замедляться, и он не собирается пропускать этот воздух», — говорит Фридбург. Это заставит его накапливаться в нижней части живота; отсюда вздутие живота.

Чтобы справиться с этим, вместо того, чтобы задыхаться во время бега, что может привести к большему стрессу, вам нужно сосредоточиться на дыхании животом. Попробуйте вдохнуть через нос и выдохнуть через рот. Сосредоточьтесь на более длительных и медленных вдохах, особенно при беге в легком темпе.

Почему у меня вздутие живота после тренировки?

Поскольку упражнения действуют как стрессор, они заставляют надпочечники вырабатывать гормон стресса кортизол. «Мы выделяем кортизол во время стресса — например, тяжелая бега или стрессовая работа повышают уровень кортизола», — говорит Тиффани Чаг, Р.D., C.S.C.S., специалист по спортивным показателям и спортивный диетолог в Госпитале специальной хирургии в Нью-Йорке.

[ 10-минутный кросс-тренинг «Мир бегуна» , дает вам пять упражнений на наращивание мышц, которые помогут вам стать сильнее всего за 10 минут.]

Этот всплеск кортизола, вызванный упражнениями, способствует производству Чаг объясняет, что печень производит глюкозу для получения энергии, готовой к употреблению, расщепление мышечного белка на аминокислоты, которые затем превращаются в глюкозу для получения энергии, и выделение глюкозы в кровоток для получения энергии, готовой к употреблению.Всего хорошего на тренировке! Но «хронически повышенный уровень кортизола может привести к хроническому повышению артериального давления, которое затем может привести к задержке жидкости», — добавляет она. Когда ваше тело цепляется за лишнюю воду, вы можете чувствовать себя тяжелее или выглядеть раздутым.

Конечно, то, что вы едите до или во время пробежки, имеет еще большее значение для вашего самочувствия. «Когда вы бежите, кровь отводится от кишечника к работающим мышцам», — объясняет Натали Риццо, Р.D., автор книги The No-Brainer Nutrition Guide for Every Runner . «Если вы съедите обильную пищу незадолго до пробежки, велика вероятность, что еда останется непереваренной в вашем желудке и вызовет стресс». То же самое может произойти, если вы едите жирную пищу, потому что она долго переваривается, или сладкие напитки и продукты с высоким содержанием клетчатки, которые могут вызвать вздутие живота и газы при употреблении слишком близко к пробежке.

Как избавиться от вздутия живота после тренировки?

Новые бегуны особенно подвержены вздутию живота, — говорит Риццо.«Живот — это мышца, и ее нужно тренировать, чтобы научиться справляться с движениями вверх и вниз во время бега», — говорит она. Тем не менее, бегуны на длинные дистанции или более опытные бегуны не защищены. «У людей, которые еще не определились со своим спортивным питанием, вероятно, будут проблемы, а у тех, кто полагается на много спортивных товаров, может наблюдаться вздутие живота, пока их организм не привыкнет к ним».

Чтобы избежать ощущения вздутия во время или после пробега, правильная стратегия подачи топлива является ключевым моментом. «Не перегружайте себя жирной пищей, клетчаткой или сладкими напитками перед пробежкой.Считается, что простые углеводы, такие как фрукты или крахмал, легко усваиваются перед заправкой », — говорит Риццо. «Слушайте свой желудок и обращайте внимание на определенные продукты, которые могут с ним не подходить. И, что самое главное, не допускайте обезвоживания в течение дня! »

Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA и RRCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

ежедневных привычек, которые помогут сгладить живот и уменьшить вздутие живота

Сократите количество кофеина

Чем меньше кофеина, тем лучше.Джо Рэдл / Getty Images

Поскольку кофеин — хорошо известное мочегонное средство, логично ожидать, что он выведет воду и соль из вашего тела и тем самым уменьшит вздутие живота. Но кофеин может вызвать обезвоживание, что делает вашу пищеварительную систему вялой и, возможно, приводит к закупорке.С сожалением сообщаем любителям кофе, но когда дело доходит до вздутия живота, чем меньше кофеина, тем лучше. Вот когда вздутие живота — это нормально (а когда нет).

Пропустите спортивные напитки

Напитки полны искусственных подсластителей.Яна Васильева / Shutterstock

Спортивные напитки продаются как альтернатива газировке, но если вы не профессиональный спортсмен или не занимаетесь спортом, то дайте им разрешение. Эти напитки полны искусственных подсластителей, дополнительного натрия и других солей, которые могут вызвать вздутие живота.Многие также имеют удивительное количество калорий. После тренировки пополните запасы жидкости простой старой водой или несладкой, неароматизированной кокосовой водой.

Взгляд за пределы фасоли

Метан в нем вызывает вздутие живота.Shutterstock

Все мы знаем, что бобы вызывают газообразование, но знаете ли вы, что капуста, цветная капуста и брокколи содержат одно и то же соединение, вызывающее газообразование, которое называется раффиноза? Поскольку наш организм не может полностью переваривать рафинозу естественного происхождения, бактерии в толстой кишке ферментируют ее, выделяют вонючий метан и вызывают вздутие живота.Вы не должны исключать эти овощи из своего рациона, поскольку их полезные свойства намного перевешивают недостатки, связанные со вздутием живота, но вы можете принять Beano или Bean-zyme (они содержат фермент, который помогает расщеплять раффинозу), прежде чем собираетесь употреблять какой-либо из них. Ознакомьтесь с этими убедительными причинами, по которым фасоль помогает похудеть.

Выключить переработанную сою

Уменьшите количество потребляемой неферментированной сои.Flickr / shelaya

Соя содержит соединения, которые химически подобны эстрогенам и обладают эстрогеноподобным действием, включая вздутие живота и увеличение веса. Вам следует уменьшить количество потребляемой обработанной неферментированной сои (той, что содержится в соевом молоке и соевом сыре).Однако есть небольшое количество необработанной ферментированной сои, такой как мисо, натто и темпе, — говорит доктор Чуткан. Если вы страдаете непереносимостью лактозы и полагаетесь на соевое молоко в качестве заменителя молока, замените его миндальным, кокосовым или рисовым молоком.

Уважайте ритмы своего тела

Идите куда-нибудь пообедать вместо ужина.Тим Бойл / Getty Images

Ваше тело следует своему собственному циклу, и это касается и пищеварительной системы. Как и ваш мозг, ваш желудок более активен днем ​​и тише ночью. Это означает, что чем позже вы съедите большой обед, тем медленнее его переваривает желудочно-кишечный тракт.Кроме того, чем позже днем, тем меньше вероятность того, что вы встанете и встанете на ноги, что позволит гравитации помочь вашему организму. Так что сокращайте количество приемов пищи в течение дня. Если вы хотите пойти куда-нибудь поесть, сходите на обед или поздний завтрак. Дополнительный бонус: эти блюда обычно дешевле ужина, поэтому вы сэкономите деньги. Вот как поздний прием пищи может сделать вас толстым.

Заполните волокном (в правильном направлении)

Всегда пейте много воды во время еды.REUTERS / Дэвид Грей

Вам, вероятно, не нужно говорить, что диета с высоким содержанием клетчатки полезна для вас. Но вам следует знать, что большие порции клетчатки иногда могут блокировать вашу пищеварительную систему. Это более вероятно, если ваш желудок и кишечник не привыкли к такой диете или если вы не потребляете достаточно воды, чтобы промыть желудочно-кишечный тракт.Чтобы избежать этих эффектов, всегда пейте много воды во время еды; старайтесь принимать клетчатку раньше днем, когда ваш желудок наиболее активен; разложите его так, чтобы не съесть всю клетчатку за один прием пищи; и совершите активную прогулку после еды, чтобы вызвать перистальтику — естественное движение мышц кишечника.

8 продуктов против вздутия живота, которые можно есть, когда вы чувствуете отечность

Нет ничего хуже (ладно, это немного драматично, но это действительно отстой!), Чем чувство вздутия живота.Введите: продукты против вздутия живота.

Собираетесь ли вы на Теркс и Кайкос (надеюсь, скоро!) Или просто сидите дома и смотрите Netflix, это не имеет значения — мы хотим избежать раздувания. Забудьте о том, как на нас смотрится вздутие живота, еще хуже то, как мы себя чувствуем.

Я хочу, чтобы вы все чувствовали себя прекрасно, поэтому мы собираемся поговорить о том, что вызывает вздутие живота, как избежать вздутия живота и что есть, когда вы уже вздутие живота (также известно, когда пришло время добавить «не- вздутие живота »на тарелку).

Немного питания 101 для вас: Вздутие живота — это скопление газов в брюшной полости, обычно вызванное пищеварением или проглатыванием воздуха. Ощущение вздутия живота может быть результатом чрезмерного роста бактерий в тонком кишечнике. Эти бактерии ферментируют пищу, создавая газ, вызывающий вздутие живота. Другими словами, вы чувствуете, что вас взорвали, как воздушный шар.

Задержка воды похожа на вздутие живота. Вы знаете это чувство: вы не можете надеть кольца, а ваши глаза выглядят так, как будто вы участвовали в драке. Это прекрасное (не!) Чувство обычно вызывается употреблением продуктов с высоким содержанием соли (остерегайтесь обработанных пищевых продуктов).Высокий уровень натрия заставляет ваше тело удерживать лишнюю жидкость.

Вздутие живота и задержка воды могут быть не только неприятными и менее привлекательными, но и совершенно болезненными. Если вы планируете дебютировать в своем новом купальнике, но чувствуете себя более пухлым, чем мужчина Мишлен, я здесь, чтобы помочь. Мои любимые продукты против вздутия живота могут помочь с обеими этими неприятными проблемами.

Если вы предпочитаете остановить вздутие живота до того, как оно произойдет, и вообще избежать его, я вас прикрыл. Вот несколько распространенных причин вздутия живота, которые могут способствовать скоплению газов, о которых я упоминал ранее:

Авокадо

Было доказано, что этот любимый зеленый фрукт увеличивает разнообразие микробов и поддерживает здоровье кишечника.Одна треть авокадо обеспечивает около 250 мг калия, чтобы помочь сбалансировать вздутие живота после употребления слишком большого количества соли или продуктов с высоким содержанием натрия.

Банан

Бананы богаты калием, который помогает сбалансировать накопление жидкости, возникающее при потреблении большого количества натрия. Менее спелые бананы способствуют образованию короткоцепочечных жирных кислот (SCFA), которые способствуют хорошему здоровью кишечника.

Черника, клубника, малина

Эти красочные ягоды считаются с низким содержанием FODMAP в разумных количествах (клубника вообще НЕ содержит FODMAP!) И содержат антиоксиданты и клетчатку, которые способствуют перистальтике кишечника и облегчают воспалительные симптомы.(Чтобы объяснить это, есть порог, который вы достигаете, когда съедаете определенное количество черники / малины, что делает их «выше» FODMAP)

Сельдерей и фенхель

Эти хрустящие овощи действуют как мочегонное средство, помогая вымыть излишки воды, которую вы удерживаете. (До свидания, вздутие живота.) Добавьте сельдерей в салат, чтобы получить дополнительный хруст, или перекусите острым сальсой. Жарьте фенхель вместо брокколи или сделайте его звездой вашего следующего крудита.

Спаржа

Этот длинный и постный овощ содержит определенные соединения, которые действуют как пробиотики (полезные бактерии) и помогают пищеварению. Добавьте лимонный сок и разожгите гриль, чтобы превратить эти вкусные овощи в легкий гарнир для похудения. Еще один вариант — просто бланшировать их и использовать в качестве наполнителя между приемами пищи вместо морковных палочек.

Цитрусовые, дыни, огурцы

Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфрут, дыни медовой росы, арбузы и огурцы, содержат большое количество воды, что помогает ускорить работу вашего организма и уменьшить скопление и вздутие живота.

Чеснок

Известно, что чеснок содержит пребиотические соединения, которые помогают питать наш кишечник, вносят вклад в разнообразный микробиом и способствуют здоровому пищеварению. Хотя чеснок подходит не всем (он действительно содержит FODMAP), тем, кто может его переносить, было показано, что чеснок уменьшает воспаление в пищеварительном тракте.

имбирь

Этот противовоспалительный продукт также обладает спазматическими свойствами.Исследования показывают, что у него также есть отрицательные свойства. Попробуйте натереть его на терке в своем любимом маринаде, посыпать простым кусочком жареной рыбы, чтобы добавить немного остроты, или добавьте его в воду с лимоном.

Зеленый чай

Было доказано, что основное фенольное соединение зеленого чая, известное как катехин, расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта и оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие.

Кимчи, Кефир, Квашеная капуста

Ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста и кефир, богаты пробиотиками и биоактивными пептидами, которые способствуют их поддержке пищеварения и противовоспалительным свойствам.Кефир содержит более 35 штаммов бактерий и дрожжей, которые помогают уменьшить воспаление и облегчить расстройство желудка.

Киви

Киви не только является хорошим источником калия, но и содержит актинидин, фермент, который может увеличить скорость опорожнения желудка, улучшить моторику желудочно-кишечного тракта и быстрее избавиться от чувства чрезмерного сытости. И зеленый, и золотой киви считаются продуктами с низким содержанием FODMAP, которые, как мы знаем, можно употреблять, не вызывая вздутие живота у большинства людей.

Чай из перечной мяты или ромашки

Эти чаи могут помочь пище проходить через желудок и избавиться от газов. Выпейте на выбор холодный или горячий чай с долькой или двумя лимоном или имбирем. И сделайте это ежедневным ритуалом.

Красный перец

Молотый красный перец содержит капсаицин, который снижает дискомфорт в животе, включая газы.Одно исследование показало, что регулярное употребление красного перца в виде таблеток с энтеросолюбильным покрытием помогает уменьшить вздутие живота у пациентов с СРК.

Шпинат

Одна чашка приготовленного шпината содержит около 157 мг магния, который может помочь сбалансировать электролиты и уменьшить задержку жидкости (аналогично продуктам, которые являются хорошими источниками калия).

Проросшие зерна

Эти зерна обычно легче перевариваются и более удобны для желудка, а также, как было обнаружено, имеют более высокую биодоступность питательных веществ в качестве дополнительного бонуса.

Сладкий картофель

Этот апельсиновый картофель — еще один отличный источник калия, способствующий хорошему здоровью кишечника и выработке SCFA. В частности, сладкий картофель стимулирует выработку масляной кислоты, которая может иметь потенциальные преимущества для уменьшения боли и воспаления в кишечнике.

Помидоры

Помидоры содержат клетчатку и пребиотики, которые питают полезные кишечные бактерии, а также помогают повысить пробиотическую активность для улучшения здоровья кишечника в целом.В одном маленьком помидоре содержится 216 мг калия, поэтому обязательно добавляйте его в салаты или готовьте, чтобы еще больше увеличить содержание ликопина.

Куркума

Куркумин, активный полифенол куркумы, обладает сильными противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить количество ферментов, способствующих воспалению. Исследования показали, что куркумин полезен для уменьшения симптомов желудочно-кишечного тракта, включая вздутие живота, у людей с заболеваниями пищеварительной системы, такими как язвенный колит, болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника.

Йогурт

Независимо от выбора цельного или обезжиренного (мы рекомендуем цельножирный!) Йогурт дает вам дозу полезных бактерий, которые помогают поддерживать эффективное пищеварение. Если вам все еще не нравится идея простого йогурта, проявите изобретательность и добавьте консервированную тыкву, натуральное арахисовое масло или тертый кокос.

Папайя

В этом сладком лакомстве содержится фермент папаин, который помогает пищеварению и расщеплению белков.Нарежьте этот фрукт тонкими ломтиками и соедините его с тонко нарезанным кусочком жареной курицы для мини-обеда или нарежьте его кубиками и посыпьте тертым кокосом для сладкого угощения.

Ананас

Этот тропический фрукт содержит не только пина-коладу, но и бромелайн, фермент, способствующий пищеварению. Бросьте несколько свежесрезанных колец ананаса на горячий гриль, чтобы украсить куриную грудку или съесть их в качестве восхитительного и полезного десерта.

(Фото: Shutterstock)

.

No related posts.