Что пить для памяти: Витамины для памяти. Как перестать все забывать

Molly Carlyle et al / Scientific Reports, 2017

Molly Carlyle et al / Scientific Reports, 2017

Исследования показывают, что уже первые опыты употребления алкоголя меняют мозг, определяя многие привычки и пристрастия будущего. С пристрастием к спиртному недавно был ассоциирован вариант гена

Кристина Уласович

Как восстановить память и внимание после COVID-19

Восстановление памяти и внимания после COVID-19

• Помощь профессиональных реабилитологов;
• Индивидуальная программа восстановления;
• Современные методики и оборудование.

Нарушение памяти, мышления, снижение концентрации внимания — такие последствия наблюдаются у некоторых пациентов, переболевших COVID-19. Люди, перенесшие болезнь тяжело (особенно если они были подключены к аппаратам ИВЛ) зачастую рассеяны, плохо запоминают новую информацию, не могут сосредоточиться.

В большинстве случаев проблема исчезает сама через несколько недель или пару месяцев. Однако у некоторых она остается и становится причиной недопонимания в семье, невозможности продолжать работать или заниматься привычными делами дома.

Чрезвычайно важно понимать, что проблема существует и она требует устранения. Близкие переболевшего COVID-19 должны быть более внимательными к нему и в случае наличия симптомов помочь в восстановлении памяти и внимания.

Приём ведут врачи

Хомудярова Алена Николаевна — врач невролог, гирудотерапевт, рефлексотерапевт, стаж работы более 10 лет.

Шалаев Сергей Алексеевич — врач медицинской и физической реабилитации, травматолог-ортопед, мануальный терапевт. Имеет большой опыт работы с детьми. Стаж работы 15 лет.

Эффективные методы восстановления

Специалисты предлагают несколько эффективных стратегий, которые могут помочь восстановить мышление, память, концентрацию внимания.

Физические упражнения. Они помогут восстановить функции головного мозга. После длительной болезни мускулатура ослабевает, и вам в любом случае понадобится специальная гимнастика для восстановления сил и укрепления тела.

Делайте рекомендованные упражнения ежедневно или 5 раз в неделю. В случае сильной одышки, слабости, усталости можно временно отказаться от силовых и оздоровительных упражнений. Однако необходима ежедневная легкая физическая нагрузка, которую со временем можно понемногу увеличивать. Выполняйте только те упражнения, которые вам по силам, но старайтесь с каждым днем добавлять в комплекс более сложные элементы.

Зарядка для мозга. Заведите себе новое хобби, требующее внимания, эрудиции и тренировки памяти. Это может быть решение кроссвордов, головоломок, игры на запоминание, сложение, чтение книг и т. д. Такая деятельность поможет восстановить когнитивные функции мозга. Задания усложняйте по мере возможности. Обязательно чередуйте умственный труд с физическим, не забывая про гимнастику для тела.

Напоминания. Пользуйтесь любыми удобными средствами для напоминания о важных делах. Составляйте списки, пишите себе записки, устанавливайте на телефоне звуковые сигналы на определенные часы и даты. Попросите близких помочь вам с напоминаниями.

Разделение на части. Все запланированные вами дела делите на отдельные действия, этапы. Так они не будут казаться слишком сложными и невыполнимыми, и вы с большим энтузиазмом возьметесь за их выполнение.

Помощь врача для восстановления после COVID-19

Большинство переболевших COVID-19 людей самостоятельно справляются с восстановлением когнитивных функций, памяти, концентрации внимания. Но если предложенные рекомендации вам не помогли и процесс затянулся надолго, мы всегда готовы оказать вам профессиональную помощь.

Запишитесь на прием к реабилитологу Красноярского института травматологии прямо сейчас, не откладывая. Мы работаем по индивидуальным программам, в которых учитывается анамнез пациента, его возраст и другие отличительные особенности. Лично для вас будет подобран комплекс мер, который поможет быстрее восстановиться именно в вашей ситуации.

Запишитесь на приём

Ответы на популярные вопросы

Можно ли «подкачать» мышцы памяти, или пора пить лекарства

Фото носит иллюстративный характер. Из архива «МВ».

Мне 36 лет. Последнее время положу вещь куда-то, а потом не могу найти ее. увижу актера по телевизору — фамилия всплывет минут через 20. Уже пора пить лекарства или можно тренировать память?
Сергей, Могилев.

Память бывает двух видов. Так называемая актуальная (оперативная) хранит информацию не более 40 минут. Латентная, или долговременная, может держать ее сколько угодно — это то, что мы называем копилкой памяти. «Дырявой» она становится потому, что ухудшается кровоснабжение мозга, разрушаются нейронные связи (между нервными клетками). Реальная возможность помочь себе в такой ситуации — разгадывать кроссворды, размышлять, читать и стараться избегать стрессов.  

Разгадывая лингвистические загадки, подбирая слово, подходящее под конкретное определение, человек всякий раз обращается к долговременной памяти, вытягивает оттуда нужные сведения и тем самым подпитывает нейронные связи, отвечающие за хранение. 

Советую выбирать кроссворды посложнее, заставляющие думать, заглядывать в энциклопедии, справочники, словари. Легкие сканворды, ребусы, шарады специальных знаний не требуют, но все же развивают другие механизмы мышления — ассоциативное, логику, способность к счету, воображение. Они не тренируют память, зато помогают ее укреплять.

Разгадывать кроссворды или учить стихи надо в охотку: когда процесс доставляет удовольствие, информация запоминается лучше. Пользы от механического заучивания мало, ведь память всегда ловит смысл. 

Люди думают, будто проблемы с памятью — удел пожилых. По статистике, на провалы в ней жалуется каждый десятый в возрасте 35 лет. Дело в том, что наш мозг активно поглощает информацию, пока молод. Эффективное запоминание — до 25 лет. Потом усваивается информация, связанная с жизненным опытом, а в 40 мозг начинает психологически защищаться от поступления новых сведений. Жалуются на плохую память те люди в возрасте, которые перестают читать, путешествовать, не стремятся что-­либо познавать.

Научно доказан эффект от такого запоминания. 

Сначала познакомьтесь с материалом (прослушайте или прочитайте). Через 40 минут закончится срок хранения этой информации. Проделайте то же самое снова, а через 12 часов пробегите по знакомому тексту глазами.

Наталья Григорьева, кандидат мед. наук, доцент кафедры психотерапии и медицинской психологии БГМУ
Фото: Анна Бергман
Медицинский вестник, 6 декабря 2016

Следы СOVIDa: пациенты могут страдать от нарушений сна и памяти годами | Статьи

Французские ученые опубликовали статью, в которой описали долгосрочные последствия перенесенного COVID-19. У наблюдаемых ими пациентов в среднем через 110 дней после выписки наиболее частыми стойкими симптомами были утомляемость (55%), потеря памяти (34%), снижение концентрации внимания (28%) и нарушение сна (30,8%). Причем у многих сильно пострадало качество жизни, а некоторые переболевшие даже не смогли вернуться к своим рабочим обязанностям из-за когнитивных проблем и слабости. Российские специалисты считают, что такие осложнения могут сохраняться вплоть до двух лет после перенесенной инфекции.

Лишает сил и сна

Различные научные коллективы предупреждают о долгосрочных последствиях перенесенной коронавирусной инфекции. Переболевшие могут страдать от невозможности заниматься физическими упражнениями, хронической усталости и других проблем. Ученые из Парижского университета (госпиталь Божон) опубликовали статью, в которой сообщили, что среди пациентов уже после их выздоровления наиболее частыми и стойкими симптомами были утомляемость (55%), потеря памяти (34%), рассеянность внимания и нарушения сна (28% и 30,8% соответственно). Также у них наблюдалась одышка (42%), а 20% пациентов, среди которых 20 женщин и 4 мужчины, сообщили о выпадении волос.

«Настоящее исследование показывает, что у большинства пациентов, нуждавшихся в госпитализации с диагнозом COVID-19, симптомы сохраняются даже через 110 дней после выписки. Эти результаты подчеркивают необходимость долгосрочного наблюдения за этими пациентами и программ реабилитации», — говорится в статье.

Фото: РИА Новости/Денис Абрамов

Многие респонденты рассказали о существенном снижении качества жизни, а некоторые опрошенные так и не смогли вернуться к основным рабочим обязанностям из-за слабости, усталости, проблем с концентрацией и невозможности выспаться. Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов сообщил «Известиям», что сейчас регулярно появляются публикации, в которых говорится о нарушениях сна у переболевших COVID-19 пациентов. Однако в отличие от утомляемости, которая возникает вследствие тяжести самого инфекционного процесса, объяснить нарушения сна всё еще сложно.

— Я думаю, речь идет не о физиологических, а о психологических причинах. В частности, о повышении уровня тревожности, — пояснил специалист. — Однако такой человек попадает в замкнутый круг: проблемы со сном могут существенно ухудшить качество жизни, а также ослабить иммунитет и повысить риск заражения различными вирусами.

Поэтому в случае серьезных нарушений режима сна и бодрствования перенесшим COVID-19 пациентам необходимо обратиться к профильным специалистам.

Страдает мозг

О том, что потеря физических и когнитивных способностей может носить длительный характер, говорят и данные предыдущих эпидемий атипичной пневмонии, вызванной коронавирусами. Ученые из Каледонского университета Глазго проанализировали данные пациентов, переболевших тяжелым острым респираторным синдромом (ТОРС) в 2002–2003 годах. На основании собранной информации они делают вывод, что слабость, усталость и невозможность переносить физические нагрузки могут наблюдаться у пациентов около двух лет.

Такие последствия, наряду с рассеянным вниманием, потерей памяти, бессонницей и другими осложнениями, могут быть следствием перенесенной во время коронавирусной инфекции гипоксии, сообщил «Известиям» младший научный сотрудник лаборатории анализа показателей здоровья населения и цифровизации здравоохранения МФТИ (вуз — участник проекта повышения конкурентоспособности образования «5-100») Никита Отставнов.

Врачи скорой помощи везут пациента в приемное отделение

Фото: РИА Новости/Владимир Астапкович

— Мы должны понимать, что мозг нуждается в воздухе. При тяжелой форме коронавирусной инфекции развивается пневмония, из-за нее легкие не могут работать на 100%, — рассказал эксперт. — Следовательно, страдает поставка кислорода для всего тела, в частности для мозга. Что это означает? То, что будут страдать и нейроны. Если они не дышат, при гипоксии их работа будет либо затрудняться, либо вовсе прекращаться (то есть нейрон может погибнуть). Другими словами нарушение работы мозга вполне возможно как следствие общего недостатка кислорода.

По словам ученого, восстановление действительно может занять несколько лет из-за перестройки мозга вследствие его пластичности. Речь идет о том, что одни группы нейронов могут начинать выполнять функции погибших. Поэтому возможно, что через некоторое время центральная нервная система вернется в нормальное состояние. Как отметил специалист, точная длительность данного процесса пока науке неизвестна.

Жизнь без запаха

В российских соцсетях переболевшие коронавирусом жалуются еще на одну проблему: полное отсутствие или искажение обоняния. Причем пациенты говорят о том, что врачи не могут определить механизм возникновения такой патологии. Как пояснил Никита Отставнов, этот симптом также может свидетельствовать о нарушении когнитивных функций.

— Нарушение восприятия запаха может быть связано как с тем, что есть проблема с рецептором, который улавливает частички в воздухе, так и с зоной мозга, ответственной за запахи. Она располагается относительно близко к некоторым структурам лимбической системы, которая чаще всего связывается с эмоциональным поведением. Поэтому можно предположить, что у человека будет наблюдаться нарушение в эмоциональном фоне, что, впрочем, также нужно проверять, — подчеркнул эксперт.

Фото: Depositphotos

Однако причины расстройств системы восприятия запахов, нарушений сна и других остаточных явлений необходимо выяснять дополнительно, так как сейчас еще не накоплено достаточно данных для того, чтобы делать однозначные выводы. Заболевание известно менее года и говорить что-то определенное о долгосрочных прогнозах рано, рассказала в разговоре с «Известиями» профессор кафедры фундаментальной медицины Школы биомедицины Дальневосточного федерального университета Галина Рева. У каждого пациента период реабилитации будет продолжаться индивидуально, в зависимости от возраста и сопутствующей патологии.

— В целом вопросы реабилитации требуют серьезного изучения с учетом индивидуальных особенностей каждого пациента. Что можно отметить уже сейчас: даже после инфаркта процесс восстановления включает в себя постепенные умеренные физические нагрузки. Фиброз легких не позволит их выполнять, поэтому нужны новые исследования и стратегии, — подчеркнула специалист.

Что же касается восстановления когнитивных функций, то тут, как отмечают специалисты, возможны различные тренировки: упражнения на концентрацию внимания и память и т.д. Также может помочь физиотерапия. Например, метод, позволяющий стимулировать кору головного мозга при помощи коротких магнитных импульсов.

причины плохой памяти, рассеянности, забывчивости. Лечение проблем с памятью

Время от времени память подводит каждого. К примеру, сколько раз вы забывали дома нужную вещь или не могли вспомнить имя человека, с которым недавно познакомились?

Снижение памяти и других когнитивных показателей может происходить по естественным причинам и носить временный характер — например, вследствие переутомления. Мало кто жалуется на забывчивость с детства, но мозг, как и другие структуры организма неизбежно меняется с возрастом. К сожалению, не всегда удается вовремя увидеть грань между тем, когда рассеянность или возрастное ухудшение памяти остаются в пределах нормы, а когда они перетекают в патологическое состояние. Вы не должны испытывать ощутимых трудностей в повседневных делах, качество работы и жизни не должно страдать. Когда это происходит следует обращаться к специалисту для выяснения диагноза. Даже если проблемы с памятью вызваны заболеванием при правильном лечении они могут быть обратимы.

Память является одной из самых сложных структур психики. Ее нарушение влечет за собой расстройство способностей к познанию, умению рассуждать, запоминать, принимать решения и общаться. Проблемы памяти выходят за пределы нормы, если вы замечаете следующие признаки:

• забываются не только мелочи, но и важные события;
• невозможно сосредоточиться, теряется нить разговоров, плохо соображает голова, тяжело улавливать сюжеты книг или фильмов, много раз задаются одни и те же вопросы;
• неспособность принимать решения, планировать что-то или изучать инструкции;
• стало тяжелее ориентироваться в привычных условиях и выполнять знакомые задачи;
• нарушаются функции речи и письма: путаются слова, меняются местами слоги, портится способность выражать мыслей;
• слабая память и изменение поведения становятся заметны вашему окружению;
• путается хронология событий или появляются ложные воспоминания;
• ухудшение памяти со временем становится все более ощутимым.

Заболевания, которые включают в себя патологию памяти, обычно начинаются малозаметно, но со временем прогрессируют и лишают человека способности работать, общаться и даже обслуживать самого себя. Поэтому если у вас заметно ухудшилась память, не откладывайте посещение врача, ведь это может быть первым признаком серьезного неврологического или психического недуга. Чем быстрее будет назначено лечение, тем успешнее удастся восстановить утраченные функции.

Причины ухудшения памяти

Факторами риска являются пожилой возраст, генетическая предрасположенность, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина, лишний вес, низкий уровень образования, недостаток физической и социальной активности. Возраст — самая распространенная причина того, с чем связано ухудшение памяти. Большинство людей начинает жаловаться в 65-70 лет. Причина в возрастном изменении функциональной активности мозга. Наличие этих факторов должно настораживать, однако для развития патологического процесса их недостаточно.

Более ста заболеваний могут стать причинами того, почему теряется память. Среди них есть как обратимые, так и необратимые. Часто этот симптом становится первым сигналом наступившего расстройства, а затем уже присоединяются другие когнитивные и соматические нарушения. При ухудшении памяти причины могут быть следующими:

1. травмы головы: падения, драки и аварии могут привести к когнитивным нарушениям, даже если человек не терял сознания;
2. деменция: самое распространенная причина плохой памяти у взрослых после 65 лет. Существует несколько разновидностей деменции, и каждая имеет свои особенности клинической картины. Среди них деменция при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция, деменция с тельцами Леви;
3. заболевания головного мозга: опухолевые или инфекционные процессы в мозге могут стать причиной того, почему ухудшается память;
4. болезнь Крейцфельдта — Якоба: быстро прогрессирующее нейродегенеративное заболевание. Если при нарушении памяти причина в этой редкой, но опасной патологии, то необходима немедленная помощь, так как БКЯ имеет высокий процент летальности;
5. психические расстройства и эмоциональные проблемы: состояние стресса, депрессии и тревожность могут приводить к забывчивости, плохой концентрации и другим причинам нарушения повседневной деятельности;
6. лекарственные препараты: среди побочных эффектов могут быть когнитивные расстройства;
7. алкоголизм: зависимость от алкоголя значительно нарушает работу мозга, что влияет на ухудшение памяти и способность к умственной деятельности;
8. гипотиреоз: среди его симптомов слабость, утомляемость, нарушения сна, интеллекта и памяти;
9. дефицит витаминов: витамины, в частности B-12, помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность нервных клеток. Если у человека стала плохая память и внимательность причины могут быть в их дефиците и плохом рационе питания;
10. бессонница: расстройства сна приводят к усталости и заторможенному состоянию, что негативно влияет на мышление и память.

Нарушения могут варьироваться от легких до тяжелых, но все они являются результатом повреждения структур мозга, что ухудшает память, препятствуя хранению, удержанию и воспроизведению воспоминаний. К примеру, медиальная височная доля участвует в формировании эпизодической памяти, а лимбическая система обрабатывает информацию и организует долговременную память.

При проблемах с памятью причины могут приводить к прогрессирующим формам, как при болезни Альцгеймера или Хантингтона, или к острым, например, в результате травмы головы. Память может утрачиваться на текущие события или на события, которые произошли во время или после травмирующей ситуации. В любом случае при слабой памяти причины должны быть выяснены, что не всегда возможно сделать самостоятельно. Постарайтесь честно ответить на вопрос: «Есть ли у меня признаки нарушения памяти?». Если ваше состояние или состояние близкого человека вызывает беспокойство, обратитесь к врачу. Обычно при плохой памяти причины могут быть определены и скорректированы только при помощи специализированного обследования.

Что делать, если ухудшается память

Примириться с потерей памяти и развитием заболевания трудно. Некоторые пытаются скрыть симптомы, из-за чего близкие долгое время могут не осознавать проблему.

Если вы заметили, что с возрастом ухудшилась память, что делать с этим вы поймете лучше, если узнаете причины. Из-за чего же происходит возрастное снижение памяти? Во-первых, гиппокамп, область мозга, которая участвует в формировании и восстановлении воспоминаний, снижает свое функционирование. Во-вторых, утрачивается активность гормонов и белков, которые выполняют для нейронов защитную и стимулирующую функцию. И в-третьих, происходит снижение притока крови к мозгу, что приводит к ухудшению памяти и когнитивных навыков.

Чтобы быть в тонусе, наш мозг, как и все тело, требует заботы и регулярных тренировок. Если вы уже заметили проблемы с памятью, что делать вам подскажет врач, но и вы сами можете улучшить положение при помощи советов, которые помогут адаптироваться и поддержать активность мозга. Учтите, что при когнитивных нарушениях все проблемы должны обсуждаться с семьей, так как пациенту будет необходима помощь и участие близких.

Если ухудшается память что делать вам подскажет следующий список:

• Продолжайте участвовать в повседневных делах.
• Регулярно обучайтесь, изучайте новое и делайте умственные упражнения, например, стратегические игры, кроссворды и головоломки.
• Используйте вспомогательные инструменты, такие как заметки с напоминаниями, списки дел и календари.
• Находите время для друзей: многие отказываются от социальной жизни, когда слабеет память чего делать категорически нельзя. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что люди с активной социальной жизнью имеют самый медленный спад памяти.
• Кладите нужные вещи, такие как ключи или очки, всегда в одно и то же место.
• Много отдыхайте: лишение сна снижает рост новых нейронов в гиппокампе.
• Соблюдайте полноценную диету: особенно полезны для мозговой деятельности продукты, богатые Омега-3 — лосось, тунец, грецкие орехи, брокколи. А вот насыщенные жиры и количество калорий следует ограничить.
• Лечите хронические заболевания: исследования показывают, что диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие соматические патологии значительно усугубляют снижение внимания и памяти что делает борьбу с ними обязательным пунктом в борьбе за мозговую деятельность.
• Избавьтесь от таких вредных привычек как алкоголь и курение: они повышают риск сосудистых нарушений.
• Введите в свою жизнь умеренные физические нагрузки — они снижают риск развития деменции до 50%. Хороша как простая ходьба и легкая аэробика, так и упражнения на координацию.
• Поделитесь своими проблемами с семьей. В моменты, когда критически подводит память, что делать вам подскажут именно они.

Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте, поэтому значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Ваш образ жизни, привычки и повседневная деятельность оказывают огромное влияние на здоровье вашего мозга. К сожалению, справляться своими силами с этой проблемой можно лишь до определенной поры. Когда теряется память, что делать должен сказать врач, ведь только полноценное лечение способно улучшить долгосрочный прогноз.

К какому врачу обратиться при проблемах с памятью

Если у человека развивается нарушение памяти, к какому врачу обращаться нужно решить как можно быстрее. Необходим полный объем диагностических мероприятий, с помощью которого будет выяснено, с какой патологией связаны симптомы. Не все знают, какой врач занимается памятью. Следует учесть, что может потребоваться консультация нескольких специалистов.

К какому врачу обратиться при потере памяти? Вам помогут психиатр, невролог и нейропсихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация терапевта и гериатра. Это сложная проблема, которая проявляется как на органическом, так и на психологическом уровне, поэтому необходима их совместная работа.

При проблемах с памятью врач применяет следующие методы диагностики:

• изучение анамнеза;
• оценка соматического здоровья;
• беседа с родственниками: когда у одного из членов семьи, особенно пожилого возраста, началось ухудшение памяти, к какому врачу обратиться часто решают близкие. Их участие в лечебно-диагностических мероприятиях может оказать существенную помощь;
• неврологическая, психиатрическая и психологическая оценка;
• психометрическое тестирование: измеряется точность, скорость и качество таких психических процессов как принятие решений, внимание, планирование;
• лабораторно-инструментальное обследование: анализы крови, МРТ-сканирование, позитронно-эмиссионная томография, электроэнцефалография и другое.

Специалисты тщательно анализируют состояние больного, учитывая его поведение и результаты проведенных диагностических мероприятий. Если вы думаете, к какому врачу обратиться по поводу памяти, лучше искать место, где возможна совместная работа нескольких смежных специалистов. Необходимо и наличие современного диагностического оборудования — это позволит результатам быть более точными и сэкономит время.

В последующем результаты диагностических мероприятий используются для разработки плана лечения. Если человек находится в преклонном возрасте, но пока не испытывает серьезных проблем с памятью, к какому врачу обратиться нужно знать заранее — если вы обеспокоены возможностью снижения когнитивных функций в будущем, лучше провести профилактическое обследование. Оно поможет отсрочить или даже избежать развития серьезной патологии. Наличие легких когнитивных нарушений увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции.

При плохой памяти к какому врачу обратиться и в какое заведение пойти каждый решает сам: это может быть государственный психоневрологический диспансер и поликлиника по месту жительства, либо частный специализированный центр. К сожалению, в государственных учреждениях придется потратить слишком много времени, потеря которого опасна при активном инволюционном процессе мозга. Также в них врачи слишком загружены, чтобы уделить достаточно внимания пациентам. При проблемах с памятью какой врач поможет лучше, можно понять из его опыта работы, уровня квалификации и статуса клиники.

Лечение памяти

При нарушениях памяти и внимания лечение зависит от причины. Симптомы, связанны с психическими недугами, сосудистыми нарушениями, болезнью Альцгеймера или другими органическими патологиями, требуют разных подходов.

При проблемах с памятью лечение может включать в себя:

• Лекарства для коррекции сопутствующих заболеваний: препараты для контроля артериального давления, ангиопротекторы, гормонозаместительная терапия и другое.
• Если ЧМТ стала причиной ухудшения памяти лечение может включать в себя назначение анальгетиков с целью устранения болевого синдрома.
• При психических расстройствах с признаками тревожности и депрессии применяются седативные препараты и антидепрессанты.
• При деменции назначаются холинергические препараты, ноотропы, препараты, взаимодействующие с NMDA-рецепторами.
• Витаминотерапия и биодобавки применяются в составе комплексной терапии.
• Психотерапия: позволяет пациенту адаптироваться и улучшает прогноз.
• Рекомендации по изменению образа жизни и, при необходимости, инструкция по уходу за пациентом для родственников.

В некоторых случаях снижения памяти лечение позволяет полностью устранить проблему, но некоторые заболевания, например, болезнь Альцгеймера, излечить невозможно. Тем не менее, можно ослабить симптомы и замедлить их развитие. При расстройствах эмоционально-волевой сферы, плохой памяти, рассеянности, забывчивости лечение помогает пациенту сгладить симптомы и лучше адаптироваться к происходящему, а также облегчает уход родственникам.

Нарушения памяти — очень сложная мультифакториальная проблема, борьбой с которой должны заниматься высококвалифицированные специалисты.

Исследования показывают, что правильное лечение памяти позволяет пациентам долгое время сдерживать прогрессирование симптомов и оставаться социально активными даже при самых тяжелых заболеваниях.

Алкоголь убивает разум

А факты указывают, что после первых двух рюмок (бокалов) человеку становится хорошо и комфортно, сразу накатывает приятное чувство внутреннего тепла, а настроение становится приподнятым, хочется шутить и болтать обо всем на свете даже с малоизвестными людьми. Однако проходит совсем немного времени — и хорошее настроение сменяется обидчивостью и агрессивностью, нарушается координация движений, а речь человека через несколько минут становится невнятной, и причиной такого поведения является алкоголь, который оказывает пагубное влияние на нервную систему даже в малых дозах.

Под влиянием алкоголя нарушаются произвольные движения, человек теряет способность управлять собой, утрачивает сдержанность, стыдливость, он говорит и делает то, чего никогда не сказал и не сделал бы, будучи трезвым.

Ученые всего мира в один голос говорят: «Разрушенная (даже самая малая) часть головного мозга не восстанавливается.
Поврежденная часть головного мозга заменяется рубцом (соединительной тканью), а образовавшаяся пустота заполняется за счет смещения соседних, сохранившихся областей мозга. Это означает, что к тем 14-17 млрд. нейронов головного мозга, которые сформировались у человека к моменту его рождения, за всю дальнейшую жизнь не прибавится ни одного нейрона.

Алкогольная интоксикация является в настоящее время главной причиной массовой гибели человеческих нейронов.

Тромбоз сосудов кровеносной системы головного мозга, сопровождающие его микроинсульты (мелкие кровоизлияния) и нарушение обмена веществ в нейронах приводят к гибели большого числа клеток всех отделов головного мозга.

Накопление таких повреждений по мере поступления в организм все новых доз алкоголя приводит к нарушению функции центральной нервной системы и даже к её органическим изменениям.

Мозг алкоголика уменьшается в объеме, на его поверхности возникает новый рельеф: мозг как бы сморщивается.

Гибель нейронов в результате тромбоза и микроинсультов в коре головного мозга приводит к утрате части информации и к нарушениям кратковременной памяти.

У человека нарушается нормальное накопление жизненного опыта, совершенствование его профессиональных умений, форм социального поведения, обогащение оттенков отношений, связывающих его с близкими людьми. У людей, более или менее систематически употребляющих спиртные напитки, формируется определенный тип поведения, названный психологами «алкогольным автоматизмом». Он проявляется в том, что человек утрачивает биологически присущую потребность постоянно искать новое, изобретать все более совершенные формы деятельности и общения с другими людьми. Таких людей вполне удовлетворяет повторение изо дня в день, из года в год одних и тех же стандартных действий, мыслей, слов.

При хроническом алкоголизме процессы, ведущие к нарушению памяти, заходят иногда настолько далеко, что приводят к практически полной утрате способности к запоминанию недавно происшедших событий, только что воспринятой информации.

Систематически пьющий человек ещё восстанавливает в памяти отдельные понятия и слова, их выражающие, но не может устанавливать связи между ними: происходит утрата памяти.

Частое употребление алкогольных напитков сопровождается обеднением речи, уменьшением активного запаса слов; затрудняется умение оперировать словами, строить на них фразы. Все эти факторы ведут к снижению уровня общения, к фактической социальной изоляции человека, злоупотребляющего алкоголем. Контакты с другими людьми становятся все более примитивными.

Слова «собеседник» и «собутыльник» по мере увеличения количества выпитого спиртного сближаются, становятся в конце концов, синонимами.

Содержательное человеческое общение, в котором люди обмениваются тем новым, что им удалось узнать, увидеть, придумать, деградирует до общения «на троих». Обнаруживаются и многие другие нарушения психической деятельности человека под воздействием алкоголя: снижается острота тактильного восприятия (осязания), острота слуха, уменьшается зрительная, двигательная активность.

Нет такой функции головного мозга или нервной системы вообще, которая не угнеталась бы под действием алкоголя. Вместо естественного для человека стремления найти решение проблемы, с которой он столкнулся на работе или в личной жизни, пьющий человек уходит от нее, затуманивая сознание алкоголем. Систематическое употребление алкоголя приводит к глубокой и всесторонней деградации личности.

Крайней степенью процессов, происходящих в мозге, в результате постоянного воздействия алкоголя, является энцефалопатия. Это поражение мозга, развивающееся вследствие кислородного голодания клеток мозга и нарушения кровообращения. Чем больше стаж употребления алкоголя у человека, тем выше вероятность развития энцефалопатии. Мозг алкоголика похож на поле боя: он весь покрыт некротическими участками, которые означают только одно: серьезные нарушения в работе головного мозга, с развитием алкоголизма человеку все труднее выполнять обычные задачи, особенно если он занят умственной работой. Память, рациональность, логика, скорость мысли, способность генерировать идеи — все эти необъяснимые качества здорового мозга ослабевают и сходят на нет.

Деревянко Ольга Валерьевна,
врач-невролог
филиала «Поликлиника № 7 г. Могилева» УЗ «МЦП»

Память, концентрация и здоровье мозга

Пища, которую мы едим, может иметь большое влияние на структуру и здоровье нашего мозга. Диета, стимулирующая мозг, может поддерживать как краткосрочную, так и долгосрочную функцию мозга.

Мозг — энергоемкий орган, потребляющий около 20 процентов калорий, поэтому ему нужно много хорошего топлива, чтобы поддерживать концентрацию в течение дня.

Мозгу также необходимы определенные питательные вещества, чтобы оставаться здоровым. Жирные кислоты омега-3, например, помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты уменьшают клеточный стресс и воспаление, которые связаны со старением мозга и нейродегенеративными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера.

В этой статье исследуются научные доказательства 12 лучших продуктов для мозга.

Жирная рыба — хороший источник омега-3 жирных кислот. Омега-3 помогают строить мембраны вокруг каждой клетки тела, включая клетки мозга. Таким образом, они могут улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у людей с высоким уровнем омега-3 повышается кровоток в головном мозге. Исследователи также определили связь между уровнями омега-3 и улучшением познания или мыслительных способностей.

Эти результаты показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3, таких как жирная рыба, может улучшить работу мозга.

Примеры жирной рыбы с высоким содержанием омега-3 включают:

• лосось
• скумбрия
• тунец
• сельдь
• сардины

Люди также могут получать омега-3 из соевых бобов, орехов, льняного семени и другие семена.

Чтобы получить больше доказательной информации и ресурсов по здоровому старению, посетите наш специализированный центр.

Темный шоколад содержит какао, также известное как какао. Какао содержит флавоноиды, один из антиоксидантов.

Антиоксиданты особенно важны для здоровья мозга, поскольку мозг очень чувствителен к окислительному стрессу, который способствует возрастному снижению когнитивных функций и заболеваниям мозга.

Флавоноиды какао полезны для мозга. Согласно обзору 2013 года, они могут стимулировать рост нейронов и кровеносных сосудов в частях мозга, участвующих в памяти и обучении.Они также могут стимулировать кровоток в головном мозге.

Некоторые исследования также показывают, что флавоноидный компонент шоколада может обратить вспять проблемы с памятью у улиток. Ученым еще предстоит проверить это на людях.

Тем не менее, исследование 2018 года на людях также подтверждает стимулирующее действие темного шоколада на мозг. Исследователи использовали методы визуализации, чтобы изучить активность мозга после того, как участники съели шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

Исследователи пришли к выводу, что употребление этого типа темного шоколада может улучшить пластичность мозга, которая имеет решающее значение для обучения, а также может принести другие преимущества, связанные с мозгом.

Как и темный шоколад, многие ягоды содержат флавоноидные антиоксиданты. Исследования показывают, что они могут сделать ягоды полезной пищей для мозга.

Антиоксиданты уменьшают воспаление и окислительный стресс. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, включают антоциан, кофейную кислоту, катехин и кверцетин.

В обзоре 2014 года отмечается, что антиоксидантные соединения в ягодах оказывают множество положительных эффектов на мозг, в том числе:

• улучшение связи между клетками мозга
• уменьшение воспаления во всем теле
• повышение пластичности, что помогает клеткам мозга формировать новые связи, улучшение обучения и памяти
• уменьшение или замедление возрастных нейродегенеративных заболеваний и когнитивного снижения

Богатые антиоксидантами ягоды, которые могут улучшить здоровье мозга, включают:

• клубника
• ежевика
• черника
• черная смородина
• шелковица

Употребление большего количества орехов и семян может быть полезно для мозга, поскольку эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.

Исследование 2014 года показало, что более высокое общее потребление орехов было связано с улучшением функции мозга в пожилом возрасте.

Орехи и семена также являются богатыми источниками антиоксиданта витамина Е, который защищает клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.

С возрастом мозг человека может подвергаться этой форме окислительного стресса, поэтому витамин Е может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте.

Обзор 2014 года показал, что витамин Е может также способствовать улучшению когнитивных функций и снижению риска болезни Альцгеймера.

К орехам и семенам с самым высоким содержанием витамина Е относятся:

• семена подсолнечника
• миндаль
• фундук

Полное изучение влияния витамина Е на мозг потребует дальнейших исследований.

Цельные зерна — еще один способ получить пользу от воздействия витамина Е, поскольку эти зерна являются хорошим источником витамина.

Цельнозерновые продукты включают:

• коричневый рис
• ячмень
• пшеница булгур
• овсянка
• цельнозерновой хлеб
• цельнозерновые макаронные изделия

Кофе является широко известным средством концентрации внимания, многие его пьют бодрствовать и поощрять внимание.

Кофеин в кофе блокирует в мозгу вещество, называемое аденозином, которое вызывает у человека сонливость.

Помимо повышения бдительности, исследование 2018 года показало, что кофеин может также увеличить способность мозга обрабатывать информацию.

Исследователи обнаружили, что кофеин вызывает увеличение энтропии мозга, что относится к сложной и переменной активности мозга. Когда энтропия высока, мозг может обрабатывать больше информации.

Кофе также является источником антиоксидантов, которые могут поддерживать здоровье мозга по мере взросления человека.Одно исследование связывает потребление кофе в течение всей жизни со снижением риска:

Кофеин, однако, может влиять на сон человека, и врачи не рекомендуют употреблять кофеин всем.

Авокадо, источник полезных для здоровья ненасыщенных жиров, может поддерживать мозг.

Употребление мононенасыщенных жиров может снизить кровяное давление, а высокое кровяное давление связано со снижением когнитивных функций.

Таким образом, снижая высокое кровяное давление, ненасыщенные жиры в авокадо могут снизить риск снижения когнитивных функций.

Другие источники полезных для здоровья ненасыщенных жиров включают:

• миндаль, кешью и арахис
• семена льна и чиа
• масла сои, подсолнечника и канолы
• грецкие орехи и бразильские орехи
• рыба

Арахис — бобовые с отличным питательным профилем. Они содержат много ненасыщенных жиров и белков, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня.

Арахис также содержит ключевые витамины и минералы для поддержания здоровья мозга, включая высокий уровень витамина Е и ресвератрола.

Ресвератрол — это натуральный нефлавоноидный антиоксидант, содержащийся в арахисе, шелковице и ревене. Данные обзорной статьи показывают, что ресвератрол может оказывать защитное действие, например помогать предотвращать рак, воспаление и неврологические заболевания, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Яйца, которые многие любят на завтрак, могут быть полезной пищей для мозга.

Они являются хорошим источником следующих витаминов группы В:

Недавние исследования показывают, что эти витамины могут предотвратить сокращение мозга и замедлить снижение когнитивных функций.

Брокколи не только является низкокалорийным источником пищевых волокон, но и полезна для мозга.

Брокколи богата соединениями, называемыми глюкозинолатами. Когда организм расщепляет их, они производят изотиоцианаты.

Изотиоцианаты могут снизить окислительный стресс и снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Брокколи также содержит витамин С и флавоноиды, и эти антиоксиданты могут еще больше улучшить здоровье мозга человека.

Другие крестоцветные овощи, содержащие глюкозинолаты, включают:

• брюссельская капуста
• бок-чой
• капуста
• цветная капуста
• репа
• капуста

Листовая зелень, включая капусту, может поддерживать здоровье мозга.

Как и брокколи, капуста содержит глюкозинолаты, а листовая зелень также содержит другие ключевые антиоксиданты, витамины и минералы. Вот почему многие считают капусту суперпродуктом.

Соевые бобы богаты особой группой антиоксидантов, называемых полифенолами.

Исследования связали полифенолы со снижением риска деменции и улучшением когнитивных способностей при регулярных процессах старения.

Соевые продукты содержат полифенолы, называемые изофлавонами, включая даидзеин и генистеин. Эти химические вещества действуют как антиоксиданты, обеспечивая целый ряд преимуществ для здоровья всего тела.

Помимо изменений в питании, некоторые люди рассматривают возможность приема пищевых добавок для улучшения работы своего мозга. Но действительно ли эти добавки работают?

Прием витаминов B, C или E, бета-каротина или магния может улучшить функцию мозга, если у человека есть дефицит любого из них.Если у человека нет дефицита, эти добавки вряд ли улучшат умственную работоспособность.

Исследования показывают, что прием женьшеня может улучшить эти показатели. Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать женьшень для улучшения работы мозга.

Перечисленные выше продукты могут помочь улучшить память и концентрацию внимания. Некоторые из них также могут снизить риск инсульта и возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Некоторые продукты содержат такие соединения, как полезные жирные кислоты, которые могут помочь улучшить структуру клеток мозга, называемых нейронами.Другие соединения, такие как сахара и насыщенные жиры, могут повреждать структуры клеток мозга.

Продукты, стимулирующие мозг, как правило, содержат один или несколько из следующих компонентов:

• антиоксиданты, такие как флавоноиды или витамин E
• витамины группы B
• полезные жиры
• омега-жирные кислоты

Помимо корректировки диеты, человек могут оптимизировать работу своего мозга с помощью:

• не есть слишком много или мало
• достаточно спать
• поддерживать водный баланс
• регулярно заниматься спортом
• уменьшать стресс с помощью йоги, внимательности или медитации
• сокращать потребление алкоголя

еды диета, стимулирующая мозг, также принесет много пользы всему телу.

Souvenaid: Меня беспокоит память — стоит ли покупать этот напиток?

Souvenaid — лечебный напиток, содержащий активный ингредиент под названием Fortasyn Connect. Это комбинация жирных кислот, витаминов и других питательных веществ. Он был разработан с целью предотвращения потери важных связей между клетками мозга, которая возникает при болезни Альцгеймера.

Хотя этот эффект на клетки мозга был продемонстрирован в некоторых исследованиях на животных, еще не подтверждено, что напиток оказывает такое же действие на людей.

Напиток разрешен к употреблению в лечебных целях для людей на ранних стадиях заболевания.

Поскольку это лечебный напиток, его нельзя покупать без предварительной консультации с врачом или в клинике памяти о том, подходит ли он вам.

Что произошло во время судебного разбирательства и каковы были результаты?

В исследовании приняли участие 311 человек с легкими когнитивными нарушениями. У них были тесты, такие как сканирование мозга или спинномозговая пункция (также известная как люмбальная пункция), чтобы показать, что их проблемы с памятью, скорее всего, были вызваны очень ранней стадией болезни Альцгеймера.

Половина испытуемых принимала напиток, содержащий Fortasyn Connect, один раз в день в течение двух лет. Другая половина выпила напиток с такой же калорийностью, но без активного ингредиента.

Через два года исследователи проанализировали результаты и не обнаружили разницы в количестве людей, у которых умеренное когнитивное нарушение прогрессировало до слабоумия.

Также не было разницы в результатах в определенных сериях тестов на память и мышление. Однако сканирование мозга в ходе исследования показало, что у людей, принимавших Сувенэйд, было меньше усыханий в определенных областях мозга, в том числе в гиппокампе, который участвует в памяти.

Небольшое количество людей продолжало участие в испытании еще на год. Результаты этой небольшой группы показали замедление снижения мышления и навыков памяти и снова меньшее сокращение определенных областей мозга в группе, которая принимала Сувенэйд, по сравнению с пустышкой.

Что означают эти результаты испытаний?

8 блюд и напитков, которые заставят вас сосредоточиться

Лареза Фрост / Eyeem / Getty Images

Вы сейчас выходите из зоны? Вы читаете эту статью вместо того, чтобы выполнять свою настоящую работу, не так ли? Мы все были там.Но хорошие новости: остановить цикл прокрастинации можно так же просто, как перекусить — и нет, мы не имеем в виду отправиться к торговому автомату в 15:00. M&M fix.

Оказывается, есть продукты и напитки, которые, как было доказано, выводят вас из состояния фанка — или вообще предотвращают его — которые не оставят вас в ступоре через несколько мгновений. Здесь Джен МакДэниел, доктор медицинских наук, представитель Академии питания и диетологии, делится некоторыми из своих любимых съедобных способов провести день и свести к минимуму милые видео с животными (кроме, может быть, этого — это потрясающе).

1. Кофе + корица
Конечно, может показаться очевидным, что кофе взбодрит вас и поможет сосредоточиться, но знаете ли вы, что две-три чашки в день были связаны как с долгосрочным, так и с краткосрочным улучшением состояния здоровья. объем памяти? Усильте его стимулирующее действие на мозг еще больше, добавив несколько капель корицы — исследование 2009 года показало, что даже простой запах этой специи может вызвать повышенное чувство бдительности и уменьшить разочарование. (Готовьте дома быстрые блюда, которые имеют прекрасный вкус и борются с жиром! Подпишитесь на Chef’d, и все ингредиенты и рецепты будут доставлены к вашему порогу.)

2. Зеленый чай

3. Правильный завтрак
В конце концов, это самый важный прием пищи в течение дня.Лучшие блюда McDaniel: овсяные хлопья с добавлением клетчатки и яйца с белком. Они предлагают равномерный поток энергии по сравнению с более обработанными и очищенными зернами, такими как кукурузные хлопья, рогалики или питательные батончики. Даже не думайте о пончике — вы будете спать за своим столом к ​​10 часам утра (Посмотрите эти 11 рецептов яиц, как вы никогда не пробовали.)

4. Ягоды
Еда стала не только более темной. такие фрукты, как черника, снижают риск болезни Альцгеймера, но некоторые исследования показывают, что их употребление в пищу может улучшить концентрацию внимания и память на 5 часов позже.Просто поблагодарите все те антиоксиданты, которые увеличивают приток крови (и, следовательно, кислорода) к мозгу, облегчая умственные задачи. Попробуйте добавить их в утреннюю овсянку или послеобеденный салат.

БОЛЬШЕ: 8 вещей, которые эксперты по безопасности пищевых продуктов никогда не едят

5. Темный шоколад или какао-порошок

БОЛЬШЕ: 10 рецептов с начинкой из авокадо, которые вы собираетесь начать испытывать

6. Вода + лимон
Немного взбудораженной воды может быть всем, что вам нужно — исследования показывают, что обезвоживание может нарушить память и общее функционирование мозга. время, в то время как другие исследования показали, что аромат лимона улучшает производительность при выполнении задач, требующих большой концентрации.

7. Свекла

ПОДРОБНЕЕ: 10 здоровых перекусов, которые должен держать каждый стрессоустойчивый

8.Чай с мятой перечной
Этот вкусный напиток может взбодрить ваш мозг даже без кофеина. Исследования показали, что аромат перечной мяты снижает тревожность и усталость, а также повышает мотивацию и работоспособность.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что такое Souvenaid®? | Nutricia AMN

Мозг общается через огромную сеть из миллиардов нервных клеток.Эти нервные клетки соединяются друг с другом через мозговые связи, известные как «синапсы». На протяжении всей жизни мы постоянно теряем и заменяем эти важные мозговые связи, не замечая этого. В здоровом мозге количество новых синапсов, которые образуются, соответствует количеству потерянных. То, что мы потребляем в нашем ежедневном рационе, играет важную роль в этом процессе, потому что мозгу необходимы ключевые питательные вещества — омега-3 жирные кислоты, фосфолипиды, холин, уридинмонофосфат и витамины группы B — в правильной комбинации и на нужном уровне для замещения синапсов. .

Исследования показали, что люди с потерей памяти на ранней стадии болезни Альцгеймера часто имеют низкий уровень этих основных питательных веществ, несмотря на нормальную диету. ^{1, 2} Souvenaid® был разработан для обеспечения этими необходимыми питательными веществами в количествах, которые иначе трудно достичь только с помощью диеты.

Souvenaid® — лечебный пищевой напиток, который питательно поддерживает функцию памяти на ранних стадиях болезни Альцгеймера. Было доказано, что прием Souvenaid один раз в день в течение 6 месяцев приносит пользу людям на ранних стадиях. ^3-5

Что делает Souvenaid® таким уникальным, так это его запатентованная формула, известная как Fortasyn ™ Connect, комбинация питательных веществ, которые обеспечивают строительные блоки питания для поддержки роста мозговых связей. Чтобы эти питательные вещества усвоились и использовались организмом, требуется время, поэтому заметного эффекта сразу не наблюдается. Поэтому важно продолжать принимать Сувенэйд® каждый день, чтобы обеспечить постоянное и достаточное снабжение мозга важными питательными веществами. Чтобы запросить бесплатный ящик для образцов Souvenaid® с сопроводительной литературой, щелкните здесь.

Souvenaid® уникален, потому что это:

• Питательно поддерживает функцию памяти при болезни Альцгеймера на ранней стадии.
• Содержит Fortasyn ™ Connect, запатентованную комбинацию питательных веществ, которая поддерживает рост мозговых связей.
• Опирается на 20-летние исследования, основанные на фактических данных, и обширную текущую исследовательскую программу. ^3-5
• Было показано, что он безопасен и хорошо переносится отдельно или в сочетании с лекарствами от болезни Альцгеймера. ^3-6

В одной бутылке Souvenaid® объемом 125 мл содержится:

Как сильное употребление алкоголя нарушает функцию памяти

Исследования показывают, что чрезмерное употребление алкоголя может повредить кратковременную и долговременную память и повлиять на структуру мозга. Могут быть способы уменьшить влияние алкоголя на память, уменьшив количество потребляемого алкоголя и используя методы памяти для преодоления проблем с потерей памяти.

Как алкоголь влияет на память

Память делится на ретроспективную (долговременную) и перспективную или рабочую (кратковременную) память.Ретроспективная память вспоминает все события и эпизоды, которые произошли в нашей жизни.

Алкоголь чаще влияет на кратковременную или перспективную память. Перспективная память — это повседневная функция мозга, в частности, памятование о выполнении повседневных дел.

Любой может время от времени что-то забывать, однако люди, употребляющие большое количество алкоголя, имеют тенденцию делать больше ошибок памяти, чем те, кто вообще не пьет или те, кто не пьет регулярно.Эти ошибки могут включать в себя вспоминание о том, выполнили ли они задание, например, заперли машину, выключили плиту или забыли, куда положили вещи.

Другие примеры ухудшения повседневной памяти могут включать:

• Забыть вовремя послать дочери поздравительную открытку
• Забыть то, что вы собираетесь сказать в середине предложения
• Забытие, где хранятся предметы домашнего обихода, которыми регулярно пользуются
• Рассказывая другу историю, которую вы ему уже рассказали

Механизм действия

Алкоголь препятствует способности мозга передавать информацию из кратковременной памяти в долговременное хранилище.Это похоже на грузовик, который едет по маршруту, который отворачивается и никогда не добирается до места назначения. Доставка так и не была доставлена; человек просто не может вспомнить вещи. Эти эффекты наиболее заметны, когда человек находится в состоянии алкогольного опьянения.

Люди, которые регулярно много пьют, могут повредить структуру мозга, называемую гиппокампом. Это критически важно для памяти и обучения, а чрезмерное употребление алкоголя может вызвать сокращение гиппокампа.

Одна химическая система мозга, особенно чувствительная даже к небольшому количеству алкоголя, называется глутаматом.Среди прочего, глутамат влияет на память и может способствовать тому, что некоторые люди временно теряют сознание или забывают многое из того, что происходило ночью, когда они были пьяны.

Количество алкоголя и память

В исследовании, опубликованном в журнале Alcoholism: Clinical & Experiment Research , исследователи изучали количество потребляемого алкоголя и его влияние на повседневную память. Исследование показало, что обычно более много пьющий сообщал о более чем 30% -ном увеличении памяти. связанных проблем, чем у тех, кто, как сообщается, не пил, и почти на 25% больше проблем, чем у тех, кто утверждал, что употреблял только небольшое количество алкоголя.

В частности, участники исследования, сообщавшие о более высоком уровне потребления алкоголя, с большей вероятностью пропускали встречи и важные даты, такие как дни рождения, или забывали вовремя оплатить счета. Даже в тех случаях, когда участники исследования придерживались лимита здорового употребления алкоголя, исследователи обнаружили значительное увеличение проблем с потерей памяти.

Способы восстановления памяти

Исследователи ищут несколько способов помочь тем, кто испытал потерю памяти, восстановить функцию мозга.Моделирование будущих событий (FES) — это метод запоминания, включающий такие стратегии, как создание связанных и индексированных списков. Исследование, проведенное в журнале Psychopharmacology в 2016 году, показало, что FES помогает людям запоминать задачи, основанные на событиях, но не задачи, основанные на времени.

Другие отчеты Национального института здоровья показали, что воздержание от алкоголя от нескольких месяцев до года может позволить частично исправить структурные изменения мозга. Воздержание также может помочь обратить вспять негативное влияние на навыки мышления, включая решение проблем, память и внимание.

ПОВРЕЖДАЮЩЕЕ ВЛИЯНИЕ АЛКОГОЛЯ НА МОЗГ

Равно количество мужчин и женщин сообщили о том, что у них отключились электричество, несмотря на то, что мужчины пили значительно чаще и больше, чем женщины. Этот результат предполагает, что независимо от количества употребляемого алкоголя женщины — группы, нечасто изучаемые в литературе по отключениям электричества — находятся в большей риск обморока, чем у мужчин. Склонность женщины к черному цвету из-за различий в метаболизме у мужчин и женщин. алкоголь.Женщины также могут быть более восприимчивы, чем мужчины, к более легким формам алкогольного опьянения. нарушение памяти, даже когда мужчины и женщины употребляют сравнимое количество алкоголя (4).

АР ЖЕНЩИНЫ БОЛЕЕ Уязвимы к воздействию алкоголя на мозг?

Женщины более уязвимы, чем мужчины, ко многим медицинским последствиям употребления алкоголя. Например, у женщин-алкоголиков развивается цирроз печени (5), повреждения, вызванные алкоголем. сердечной мышцы (например, кардиомиопатия) (6) и повреждение нерва (т.э., периферический невропатия) (7) после меньшего количества лет пьянства, чем мужчины-алкоголики. Исследования сравнение чувствительности мужчин и женщин к повреждению мозга, вызванному алкоголем, однако не были столь убедительными.

Использование визуализация с помощью компьютерной томографии, два исследования (8,9) сравнивали уменьшение размеров мозга, распространенный индикатор повреждения мозга у мужчин и женщин-алкоголиков, и сообщалось, что у алкоголиков мужского и женского пола наблюдалось значительно большее сокращение мозга, чем у алкоголиков. предметы контроля.Исследования также показали, что и мужчины, и женщины обучаются одинаково. и проблемы с памятью в результате пьянства (10). Разница в том, что женщины-алкоголики сообщили, что они злоупотребляли алкоголем всего около вдвое меньше, чем мужчины-алкоголики в этих исследованиях. Это указывает на то, что женский мозг, как и другие их органы, более уязвим к воздействию алкоголя. ущерб, чем мужской (11).

Еще другие исследования не показали таких окончательных результатов.Фактически появляются два отчета. бок о бок в Американском психиатрическом журнале противоречили каждому другой по вопросу о гендерной уязвимости к сокращению мозга при алкоголизме (12,13). Очевидно, что по этой теме необходимы дополнительные исследования, особенно потому что женщинам-алкоголикам уделялось меньше внимания в исследованиях, чем мужчинам-алкоголикам несмотря на убедительные доказательства того, что женщины могут быть особенно уязвимы к алкоголю воздействие на многие ключевые системы органов.

МОЗГ УЩЕРБ ОТ ДРУГИХ ПРИЧИН

человек кто употреблял большое количество алкоголя в течение длительного времени, риск развития серьезных и стойких изменений в головном мозге.Ущерб может быть в результате прямого воздействия алкоголя на мозг или может возникать косвенно, от плохого общего состояния здоровья или от тяжелого заболевания печени.

Для Например, дефицит тиамина — обычное явление у людей, страдающих алкоголизмом. и является результатом плохого общего питания. Тиамин, также известный как витамин B1, является важное питательное вещество, необходимое для всех тканей, включая мозг. Тиамин содержится в таких продуктах, как мясо и птица; цельнозерновые крупы; орехи; и сушеные фасоль, горох и соя.Многие продукты в США обычно обогащены. с тиамином, включая хлеб и крупы. В результате большинство людей потребляют достаточное количество тиамина в их рационе. Типичное потребление для большинства американцев составляет 2 мг / сут; Рекомендуемая суточная доза составляет 1,2 мг / день для мужчин и 1,1 мг / день. для женщин (14).

Вернике – Корсаков Синдром

До Однако 80 процентов алкоголиков испытывают дефицит тиамина (15), а некоторые у этих людей разовьются серьезные нарушения мозга, такие как Вернике – Корсакова. синдром (WKS) (16).WKS — это заболевание, состоящее из двух отдельных синдромов, недолговечное и тяжелое состояние, называемое энцефалопатией Вернике и длительное и изнурительное состояние, известное как корсаковский психоз.

симптомы энцефалопатии Вернике включают спутанность сознания, паралич нервов, которые двигают глаза (т. е. глазодвигательные нарушения), и трудности с мышечной координацией. Например, пациенты с энцефалопатией Вернике могут быть слишком сбиты с толку, чтобы выбраться из комнаты, или даже не могут ходить.Однако многие пациенты с энцефалопатией Вернике не проявляют всех три из этих признаков и симптомов, и врачи, работающие с алкоголиками, должны имейте в виду, что это расстройство может присутствовать, даже если у пациента наблюдается только один или два из них. Фактически, исследования, проведенные после смерти, показывают, что во многих случаях энцефалопатии, связанной с дефицитом тиамина, может не диагностироваться при жизни потому что не все «классические» признаки и симптомы присутствовали или распознавались.

Около 80 до 90 процентов алкоголиков с энцефалопатией Вернике также развиваются Психоз Корсакова, хронический изнурительный синдром, характерный для постоянными проблемами с обучением и памятью. Пациенты с корсаковским психозом забывчивы и быстро расстраиваются, у них проблемы с ходьбой и координацией движений (17). Хотя у этих пациентов возникают проблемы с запоминанием старой информации (т. Е. ретроградная амнезия), это их трудность в «закладке» новой информации (я.э., антероградная амнезия), что наиболее заметно. Например, эти пациенты могут подробно обсудить событие из своей жизни, но через час могут не вспомнить когда-либо разговаривая.

Лечение

Мозжечок, область мозга, отвечающая за координацию движение и, возможно, даже некоторые формы обучения, кажется особенно чувствительным к последствиям дефицита тиамина и является наиболее часто поврежденной областью в связи с хроническим употреблением алкоголя.Введение тиамина помогает для улучшения функции мозга, особенно у пациентов на ранних стадиях WKS. Когда повреждение головного мозга более серьезное, курс ухода смещается с лечения. для оказания поддержки пациенту и его или ее семье (18). Опекунство может быть необходимо 25% пациентов с необратимым повреждением головного мозга и значительная потеря когнитивных навыков (19).

Ученые считают, что генетическая вариация может быть одним из объяснений того, почему только некоторые алкоголики с дефицитом тиамина развиваются тяжелые состояния, такие как WKS, но дополнительные необходимы исследования, чтобы выяснить, как генетические варианты могут вызывать у некоторых людей быть более уязвимым для WKS, чем другие.

ПЕЧЕНЬ БОЛЕЗНЬ

Мост люди понимают, что длительное употребление алкоголя может повредить печень, орган, в основном отвечающий за расщепление алкоголя на безвредные побочные продукты и очищая его от тела. Но люди могут не знать, что длительное нарушение функции печени, такие как цирроз печени в результате чрезмерного употребления алкоголя, могут нанести вред мозг, что приводит к серьезному и потенциально смертельному заболеванию мозга, известному как печеночная энцефалопатия (20).

Печеночный энцефалопатия может вызывать изменения в режиме сна, настроении и личности; психиатрический такие состояния, как тревога и депрессия; серьезные когнитивные эффекты, такие как укорочение продолжительность концентрации внимания; и проблемы с координацией, такие как хлопанье или тряска руки (называемые астериксисом). В наиболее серьезных случаях пациенты могут заболеть. кома (то есть печеночная кома), которая может быть фатальной.

Новое методы визуализации позволили исследователям изучить определенные области мозга в пациентам с алкогольной болезнью печени, что дает им лучшее понимание того, как развивается печеночная энцефалопатия.Эти исследования подтвердили, что по крайней мере два токсические вещества, аммиак и марганец, играют роль в развитии печеночных энцефалопатия. Поврежденные алкоголем клетки печени допускают избыточное количество этих вредные побочные продукты попадают в мозг, нанося вред клеткам мозга.

Лечение

Врачи обычно используют следующие стратегии для предотвращения или лечить развитие печеночной энцефалопатии.

• Лечение, понижающее кровь концентрации аммиака, такие как введение L-орнитина L-аспартата.

• Методы например, устройства для помощи печени или «искусственная печень», которые очищают кровь пациентов от вредных токсинов. В первоначальных исследованиях пациенты, использующие эти устройства показали меньшее количество аммиака, циркулирующего в их крови, и их энцефалопатия стала менее тяжелой (21).

• Трансплантация печени — метод, широко используемый при алкогольном циррозе печени. пациенты с тяжелой (т. е. в терминальной стадии) хронической печеночной недостаточностью.В общем, имплантация новой печени приводит к значительному улучшению когнитивных функций у этих пациентов (22) и снижает уровень аммиака и марганца (23).

СПИРТ И РАЗВИВАЮЩИЙСЯ МОЗГ

Выпивка во время беременности может привести к ряду физических, обучающих и поведенческих эффектов в развивающемся мозге, наиболее серьезным из которых является совокупность симптомов известный как алкогольный синдром плода (ФАС). У детей с ФАС могут быть отчетливые черты лица. функции (см. иллюстрацию).Младенцы с ФАС также заметно меньше среднего. Их мозг может иметь меньший объем (например, микроэнцефалия). И у них может быть меньше количество клеток мозга (т.е. нейронов) или меньшее количество нейронов, которые способны функционировать правильно, что приводит к долгосрочным проблемам в обучении и поведении.

Лечение

Ученые исследуют использование комплексных двигательных тренировок и лекарств чтобы предотвратить или обратить вспять вызванное алкоголем повреждение мозга, обнаруженное у людей внутриутробно. подвергается воздействию алкоголя (24).В исследовании на крысах Клинцова с коллегами (25) использовали полосу препятствий для обучения сложным двигательным навыкам, и это обучение навыкам привел к реорганизации мозга взрослых крыс (то есть мозжечка), позволяя им преодолевать последствия пренатального воздействия алкоголя. Эти результаты имеют важное терапевтическое значение, предполагая, что комплексные реабилитационные двигательные тренировки могут улучшить двигательные способности детей или даже взрослых с ФАС.

Ученые также рассматривают возможность разработки лекарств, которые могут помочь облегчить или предотвратить повреждение головного мозга, например, связанное с ФАС.Исследования с использованием животных дали обнадеживающие результаты при лечении с использованием антиоксидантной терапии и витамин Е. Другие профилактические методы лечения, показавшие многообещающие результаты исследований на животных, включают: 1-октанол, который, по иронии судьбы, сам является спиртом. Лечение l-октанолом значительно уменьшил тяжесть воздействия алкоголя на развивающуюся мышь эмбрионы (26). Две молекулы, связанные с нормальным развитием (т. Е. NAP и SAL), как было обнаружено, защищают нервные клетки от различных токсинов во многих так же, как это делает октанол (27).И соединение (МК-801), которое блокирует ключевое химическое вещество мозга, связанное с отменой алкоголя (например, глутамат), также изучается. MK-801 устранил конкретное нарушение обучения, которое привело к от раннего послеродового воздействия алкоголя (28).

Хотя эти соединения были эффективны у животных, положительные результаты, приведенные здесь, могут или может не переводиться на людей. Не пить во время беременности — лучшая форма профилактики; FAS остается ведущим предотвратимым врожденным дефектом в Соединенные Штаты сегодня.

РАЗВИТИЕ НОВЫЕ КЛЕТКИ МОЗГА

Для десятилетия ученые считали, что количество нервных клеток в мозге взрослого человека был зафиксирован в раннем возрасте. Если произошло повреждение головного мозга, то лучший способ вылечить это было за счет усиления существующих нейронов, поскольку новые не могли быть добавлены. Однако в 1960-х годах исследователи обнаружили, что новые нейроны действительно генерируются. во взрослом возрасте — процесс, называемый нейрогенезом (29). Эти новые клетки возникают из стволовых клеток, которые могут делиться бесконечно, обновляться, и дают начало множеству типов клеток.Открытие стволовых клеток головного мозга и взрослый нейрогенез обеспечивает новый подход к проблеме связанного с алкоголем изменения в головном мозге и могут привести к более четкому пониманию того, как лучше всего лечить и вылечить алкоголизм (30).

Для Например, исследования на животных показывают, что высокие дозы алкоголя приводят к нарушению в росте новых клеток мозга; ученые считают, что это может быть недостаток новых рост, который приводит к долгосрочному дефициту, обнаруженному в ключевых областях мозг (например, структура и функция гиппокампа) (31,32).Понимание того, как алкоголь взаимодействует со стволовыми клетками головного мозга и что происходит с этими клетками у алкоголиков является первым шагом к определению того, является ли использование терапии стволовыми клетками вариант лечения (33).

РЕЗЮМЕ

Алкоголики не все одинаковы. У них разная степень поражения, и болезнь имеет разное происхождение у разных людей. Следовательно, исследователи не нашли убедительные доказательства того, что любая переменная несет единоличную ответственность за дефицит мозга, обнаруженный у алкоголиков.Характеризуя то, что делает некоторых алкоголиков уязвимы к повреждению головного мозга, в то время как другие не являются предметом активных исследования (34).

Хорошая новость заключается в том, что большинство алкоголиков с когнитивными нарушениями демонстрируют хотя бы некоторые улучшение структуры и функционирования мозга в течение года воздержания, хотя некоторым людям требуется гораздо больше времени (35–37). Клиницисты должны учитывать разнообразие методов лечения, чтобы помочь людям бросить пить и вылечиться от алкогольной зависимости нарушениями головного мозга, и адаптировать эти методы лечения к индивидуальному пациенту.

Продвинутый технологии будут играть важную роль в разработке этих методов лечения. Клиницисты может использовать методы визуализации головного мозга для контроля за ходом и успехом лечения, потому что визуализация может выявить структурные, функциональные и биохимические изменения в живые пациенты с течением времени. Новые многообещающие лекарства также находятся на ранних стадиях. развития, поскольку исследователи стремятся разработать методы лечения, которые могут помочь предотвратить вредное воздействие алкоголя и способствует росту новых клеток мозга, место пострадавших от алкоголя.

Список литературы

(1) Парсонс, О.А. Злоупотребление алкоголем и алкоголизм. В: Никсон, С.Дж., изд. Нейропсихология для клинической практики. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая пресса, 1996. С. 175–201. (2) Уайт, А. Что случилось? Алкоголь, потеря памяти и мозг. Исследование алкоголя & Health 27 (2): 186–196, 2003. (3) White, A.M. ; Джеймисон-Дрейк, D.W .; и Swartzwelder, H.S.Распространенность и корреляты отключение электроэнергии из-за алкоголя среди студентов колледжей: результаты электронного письма опрос. Журнал здоровья Американского колледжа 51: 117–131, 2002. (4) Мументхалер, М. ; Taylor, J.L .; O’Hara, R .; и другие. Гендерные различия при умеренном питьевом эффекте. Alcohol Research & Health 23: 55–64, 1999. (5) Loft, S. ; Олесен, К.Л .; and Dossing, M. Повышенная восприимчивость к заболеванию печени в связи с употреблением алкоголя у женщин. скандинавский Journal of Gastroenterology 22: 1251–1256, 1987. (6) Fernandez– Sola, J. ; Estruch, R .; Nicolas, J.M .; и другие. Сравнение алкогольных кардиомиопатия у женщин по сравнению с мужчинами. Американский журнал кардиологии 80: 481–485, 1997. (7) Ammendola, A. ; Близнецы, Д .; Iannacone, S .; и другие. Пол и периферическая нейропатия при хроническом алкоголизме: клинико-электронейрографический изучение. Алкоголь и алкоголизм 35: 368–371, 2000. (8) Якобсон, R. Вклад секса и алкогольного анамнеза в КТ головного мозга изменения у алкоголиков. Психологическая медицина 16: 547–559, 1986. (9) Mann, K. ; Batra, A .; Gunther, A .; и Шрот, Г. У женщин чаще, чем мужчины, страдают алкогольным поражением мозга? Алкоголизм: Клинический and Experimental Research 16 (6): 1052–1056, 1992. (10) Nixon, S. ; Tivis, R .; и Парсонс, О. Поведенческая дисфункция и когнитивная эффективность у алкоголиков мужского и женского пола. Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования 19 (3): 577–581, 1995. (11) Hommer, D.W. Мужчина и женщина чувствительность к поражению мозга, вызванному алкоголем. Исследования алкоголя и Health 27 (2): 181–185, 2003. (12) Hommer, D.W. ; Моменан, Р.; Kaiser, E .; and Rawlings, R.R. Доказательства гендерного эффекта алкоголизма на объемах мозга. Американский журнал психиатрии 158: 198–204, 2001. (13) Пфеффербаум, А.; Rosenbloom, M .; Дешмук, А .; а также Салливан, Э. Половые различия во влиянии алкоголя на структуру мозга. Американский Journal of Psychiatry 158: 188–197, 2001. (14) Национальная академия наук. Диетические рекомендуемые дозы тиамина, рибофлавина, ниацина, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, пантотеновая кислота, биотин и холин. 1999 г. (15) Морган М.Ю. Алкоголь и питание. British Medical Бюллетени 38: 21–29, 1982. (16) Martin, P.R. ; Синглтон, C.K .; и Hiller – Sturmhfel, S.H. Роль тиамина в алкогольном мозге болезнь. Alcohol Research & Health 27 (2): 134–142, 2003. (17) Виктор, М. ; Дэвис, Р.Д .; и Коллинз, Г. Вернике – Корсаков Синдром и связанные с ним неврологические расстройства из-за алкоголизма и недоедания. Филадельфия: Ф. А. Дэвис, 1989. (18) Мартин, стр. «Вернике – Корсаков. синдром: деменция, связанная с алкоголем.» Альянс семейных опекунов Информационный бюллетень , 1998. (19) Cook, C. «Вернике – Корсаков. синдром можно вылечить ». Медицинский совет по алкоголю , vol. 19, 2000. (20) Баттерворт, Р.Ф. Печеночная энцефалопатия — А тяжелое осложнение алкогольной болезни печени. Исследования и здоровье алкоголя 27 (2): 143–145, 2003. (21) Mitzner, S.R. и Уильямс, R. Диализ альбумина MARS 2003. Liver International 23 (Suppl.3): 1–72, 2003. (22) Arria, A.M. ; Tarter, R.E .; Starzl, T.E .; и Ван Тиль, D.H. Улучшение когнитивного функционирования алкоголиков после ортотопической печени трансплантация. Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования 15 (6): 956–962, 1991. (23) Pujol, A. ; Pujol, J .; Graus, F .; и другие. Гиперинтенсивный globus pallidus на Т1-взвешенной МРТ у пациентов с циррозом печени ассоциируется с степень тяжести печеночной недостаточности. Неврология 43: 65–69, 1993. (24) Чен, W – J.A. ; Maier, S.E .; Parnell, S.E .; и Уэст, Дж. Э. Алкоголь и развивающийся мозг: нейроанатомические исследования. Исследования алкоголя и Здоровье 27 (2): 174–180, 2003. (25) Клинцова А.Ю. ; Scamra, C .; Hoffman, M .; и другие. Лечебные эффекты комплексных двигательных тренировок на дефицит двигательной активности, вызванный неонатальным перееданием, как воздействие алкоголя у крыс: II. Количественное стереологическое исследование синаптической пластичности у женщин мозжечок крысы. Brain Research 937: 83–93, 2002. (26) Chen, С.Ю. ; Wilkemeyer, M.F .; Сулик, К.К .; и Charness, M.E. антагонизм октанола тератогенеза этанола. FASEB Journal 15: 1649–1651, 2001. (27) Спонг, C.Y. ; Abebe, D.T .; Gozes, I .; и другие. Профилактика гибели плода и ограничение роста на мышиной модели алкогольного синдрома плода. Журнал фармакологии и экспериментальной терапии 297: 774–779, 2001. (28) Томас, Дж.D. ; Fleming, S.L .; и Райли, Э. Введение низких доз МК-801 во время отмены этанола у развивающихся детенышей крысы ослабляет тератогенное действие алкоголя. Алкоголизм: клинический и экспериментальный Research 26 (8): 1307–1313, 2002. (29) Altman, J. , and Дас, Г.Д. Авторадиографические и гистологические доказательства постнатального гиппокампа нейрогенез у крыс. Журнал сравнительной неврологии 124 (3): 319–335, 1965. (30) Crews, F.Т. , и Никсон, К. Алкоголь, нервные стволовые клетки, и взрослый нейрогенез. Исследование алкоголя и здоровье 27 (2): 197–204, 2003. (31) Nixon, K. , and Crews, F.T. Пьянство от этанола снижает нейрогенез в гиппокампе взрослых крыс. Журнал нейрохимии 83 (5): 1087–1093, 2002. (32) Herrera, D.G. ; Yague, A.G .; Johnsen – Soriano, S .; и другие. Избирательное нарушение нейрогенеза гиппокампа при хроническом алкоголизме: Защитное действие антиоксиданта. Труды Национальная академия наук США. 100 (13): 7919–7924, 2003. (33) Crews, F.T. ; Miller, M.W .; Ma, W .; и другие. Нервные стволовые клетки и алкоголь. Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования 27 (2): 324–335, 2003. (34) Оскар-Берман, М. , и Маринкович, К. Алкоголизм. и мозг: обзор. Исследование алкоголя и здоровье 27 (2): 125–133, 2003. (35) Bates, M.E. ; Боуден, С.C .; и Барри, Д. Нейрокогнитивные нарушение, связанное с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя: значение для лечения. Экспериментальная и клиническая психофармакология 10 (3): 193–212, 2002. (36) Ганслер, Д.А. ; Харрис, G.J .; Оскар – Берман, М .; et al. Гипоперфузия нижних лобных отделов головного мозга у абстинентных алкоголиков: A пилотное исследование SPECT. Журнал исследований по алкоголю 61: 32–37, 2000. (37) Салливан, Э.В. ; Розенблум, М.J .; Lim, K.O .; и Пфеффербаум, A. Продольные изменения когнитивных способностей, походки и равновесия у лиц, воздержавшихся от употребления наркотиков, и у рецидивов мужчины-алкоголики: отношение к изменениям в структуре мозга. Нейропсихология 14: 178–188, 2000. (38) Rosenbloom, M. ; Sullivan, E.V .; и Пфеффербаум, А. Использование магнитно-резонансной томографии и диффузионной тензорной визуализации. для оценки поражения мозга у алкоголиков. Исследование алкоголя и здоровье 27 (2): 146–152, 2003. (39) Кенсингер, Э.A. ; Clarke, R.J .; и Коркин, С. Что нейронные корреляты лежат в основе успешного кодирования и поиска? Функциональный магнитный исследование с использованием резонансной томографии с использованием парадигмы разделенного внимания. Журнал неврологии 23 (6): 2407–2415, 2003. (40) Wong, D.F. ; Maini, A .; Руссе, O.G .; и Brasíc, J.R. Позитронно-эмиссионная томография — инструмент для идентификации влияние алкогольной зависимости на мозг. Исследования и здоровье алкоголя 27 (2): 161–173, 2003. (41) Porjesz, B. , и Begleiter, H. Алкоголизм и электрофизиология человека. Исследования и здоровье алкоголя 27 (2): 153–160, 2003. (42) Porjesz, B. , и Begleiter, H. Электрофизиология мозга человека и алкоголизм. В: Tarter, R., and Van Thiel, D., ред. Алкоголь и мозг. New York: Plenum, 1985. pp. 139–182. (43) Begleiter, H. ; Porjesz, B .; Bihari, B .; и Киссин Б. Событийный потенциал у мальчиков из группы риска по алкоголизму. Наука 225: 1493–1496, 1984. (44) Polich, J. ; Pollock, V.E .; и Блум, Ф.Э. Метаанализ. амплитуды P300 от мужчин из группы риска по алкоголизму. Психологический бюллетень 115: 55–73, 1994.

Все материалы, содержащиеся в сообщении Alcohol Alert , являются общественным достоянием и могут использоваться или воспроизводиться без разрешения NIAAA.Цитирование источника оценен.
Копии справки Alcohol Alert предоставляются бесплатно. из
Национального института по злоупотреблению алкоголем и распространению публикаций по алкоголизму Центр
P.O. Box 10686, Rockville, MD 20849–0686.

Amazon.com: Выстрел для мозга BrainJuice, оригинальный персик и манго | Добавка для жидких напитков для улучшения энергии, памяти, концентрации внимания, ясности и настроения, без глютена, без ГМО

Состав

альфа-гпк, ацетил-1-карнитин, l-теанин, органическая черника, органическая ягода асаи, витамин b12, метилкобаламин, витамин b6, пиридоксаль-5-фосфат, витамин с, органическая вишня ацерола, экстракт зеленого чая, н-ацетил -l-тирозин, витамин b5, пантотеновая кислота Каждая капля BrainJuice была проверена и тщательно отобрана на предмет ее способности улучшать когнитивные функции.Наши ингредиенты: ОРГАНИЧЕСКИЙ ЭКСТРАКТ ЧЕРНИКИ — Черника богата питательными веществами и антиоксидантами, которые поддерживают зрительную функцию мозга и защищают клетки от свободных радикалов. ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ — GTE содержит в 20 раз больше антиоксидантов, чем витамин С, и эти антиоксиданты защищают клетки от повреждения свободными радикалами. ОРГАНИЧЕСКИЙ ЭКСТРАКТ ЯГОД АКАИ — Асаи Берри, амазонский суперпродукт, наполнен антиоксидантами, жирными кислотами омега-3, витаминами и другими питательными веществами для поддержания умственной энергии и остроты зрения. ОРГАНИЧЕСКИЙ ЭКСТРАКТ АЦЕРОЛЫ ВИШНЯ — Вишня ацерола является отличным источником витамина С, который помогает клеткам вашего мозга получать энергию для умственного подъема, необходимого для достижения цели.ВИТАМИН B12 — Метилкобаламин, естественная форма витамина B12, обеспечивает чистую энергию без дрожи или сбоев. ВИТАМИН B6 — Витамин B6 поддерживает выработку дофамина, который регулирует настроение и снижает уровень стресса. ВИТАМИН С — витамин С — это естественный антиоксидант, который необходим вашему мозгу для выработки веществ, дающих хорошее самочувствие, дофамина и адреналина. Это также укрепляет вашу иммунную систему. ВИТАМИН B5 — Витамин B5, используемый для производства энергии, помогает вам чувствовать себя бодрым и внимательным, чтобы вы могли справиться с поставленными задачами.АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН — Ацетил-L-карнитин повышает физическую и умственную работоспособность и улучшает самочувствие, борется с депрессией, усталостью и функциональными нарушениями, связанными с раком. N-АЦЕТИЛ L-ТИРОЗИН — N-Ацетил L-тирозин помогает уменьшить чувство стресса, повышает умственную работоспособность и поднимает настроение, так что вы работаете счастливее и лучше. L-THEANINE — L-Theanine помогает вам расслабиться, не чувствуя сонливости, что снижает стресс и помогает сосредоточиться и сосредоточиться на задаче. АЛЬФА-ГПХ — Альфа-ГПХ — это мощное соединение, которое помогает яснее мыслить, повышает мышечную силу и помогает поддерживать здоровье мозга.