Разное

Цитруллин что это такое: что это и зачем он нужен

alexxlab -- 11.06.202115.05.2021

Комментариев к записи Цитруллин что это такое: что это и зачем он нужен нет

Содержание

что это и зачем он нужен

В статье описываются основные свойства аминокислоты Цитруллин, ее преимущества и недостатки. Она относится к категории заменимых кислот, несмотря на отсутствии в ДНК человека, она встречается в отдельных типах белка. Вещество демонстрирует синергетические эффекты при соединении с другими аминокислотами, (ВСАА, например). Цитруллин синтезируется в тканях арбуза, он широко используется в качестве компонента для спортивного питания, находит применение в других областях.

Физиологические свойства

Вещество принимает участие в большом количестве физиологических функций, наиболее важной считается повышение оксида азота. Вещество синтезируется в печени из других аминокислот, является важным этапом цикла мочевины, образование которой сопровождается выделению аммиака и азотистых шлаков из кровеносной системы. Выделение метаболитов азота осуществляется в процессе переваривания, абсорбирования и метаболизма разных белков.

В результате многочисленных проведенных учеными исследований было установлено, что наличие аминокислоты в рационе способствует повышению содержания аригинина. Это приводит к повышению выработки метаболитов из аргинина (нитрит, креатин и другие). Перечисленные процессы играют важную роль при выработке и выведении мочевины, что сопровождается избавлением от токсичных метаболитов.

Эффект усиливается при условии сочетания аминокислоты с магнием, лимонной аспарагиновой кислотами. Достаточно редкое заболевание цитруллинемия провоцирует повышение концентрации аммиака в кровеносной системе. Данная патология развивается на фоне дефицита ферментов, необходимых для катализации цикла мочевины.

В результате медицинских исследований было установлено, что повышение вещества цинка в рационе оказывает положительное влияние на процессы трансформации аминокислоты в аргинин в печени. Это приводит в свою очередь к уменьшению концентрации аммиака в кровеносной системе. При подозрениях на патологии печени в рацион рекомендуется включить витамин B6. Вещество отвечает за активизацию ферментов, участвующих в преобразовании аминокислот. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества Цитруллин-малата

Польза цитруллина для организма неоспорима, она широко используется в спортивном питании. Большим распространением пользуется также цитруллин-малат, он представляет собой сочетание цитруллина и яблочной кислоты. Последняя активизирует и ускоряет усвоение аминокислоты. В результате многочисленных исследований было установлено положительное влияние на физическую форму спортсменов.

Влияние цитруллина на состояние здоровья, выносливость:
повышение синтеза оксида азта в клетках — важно для вазодилатации и мышечного кровообращения;
усиление эффективности применения незаменимых аминокислот в процесс тренировочных занятий;
сокращение восстановления после тренировок за счет снижения болевого синдрома;
активизация выведения токсических метаболитов азота;
увеличение содержания гормона роста;

снижения активного повышения содержания инсулина в крови после тренировок.

что это? Зачем нужен? Вред и польза. Кому, как и сколько пить?

Цитруллин выступает как донатор азота, так как из него вырабатывается аргинин, и он не разрушается в печени после усвоения. И другие интересные особенности читайте далее.

Цитруллин – это заменимая аминокислота, которая не есть частью строительных белков, и является предшественником аргинина. Составляющая оболочки кожи и волос.
Принимает участие в метаболизме мочевины в печени, это помогает выводить из организма азотистые остатки и аммиак. Аммиак препятствует глюкозе перерабатываться в энергию, что приводит к усталости, а цитруллин это исправляет.

Если использовать цитруллин как добавку, то следует знать, что он существует в двух формах:

Л-цитруллин. Форма похожа на ту, которую вырабатывает организм, момент наступления усталости наступает позже за счет увеличения выносливости. Работает лучше, если принимать около недели.

Цитруллин малат. Форма цитруллина связанная с молекулой яблочной кислоты. Эта форма усваивается быстрее и позволяет не ощущать усталость, а только чувствовать небольшую ломоту в мышцах. Можно принимать за некоторое время перед тренировкой.

Но какую форму выбрать? Обе формы оказывают положительное воздействие на организм, но все же стоит выделить цитруллин малат, ведь он усваивается намного быстрее и не требует, такой себе фазы загрузки, и его можно принимать непосредственно перед тренировкой.

Какие положительные свойства у цитруллина?

Основные свойства цитруллина, благоприятно влияющие на организм:

Снижает возникновение болей в мышцах;
Поддерживает азотистый баланс;
Увеличивает интенсивность тренировок;
Способствует уменьшению утомления во время тренировки;
Способствует скорейшему восстановлению;
Насыщает организм аргинином в крови;
Способствует пампингу на тренировке;
Улучшает эректильную функцию;

Во время низкокалорийной диеты, сохраняет мышечную массу;
Способствует улучшению синтеза белка, креатина и других аминокислот.

Какая дозировка цитруллина нужна, и как принимать?

Цитруллин выступает как донатор азота, так как из него вырабатывается аргинин, и он не разрушается в печени после усвоения. Оптимальной дневной дозировкой является – 6 г цитруллина. Принимать следует за полчаса до тренировки на тощак. Если возникает необходимость увеличить дозировку, лучше всего принимать утро или вечером перед сном. Так же стоит принимать и в тренировочные дни и в период отдыха (между приемами пищи).

Женщинам цитруллин так же приносит пользу, только дозировку можно снизить и принимать 2-3 г в день. Противопоказаний и побочных явлений от приема цитруллина как у мужчин, так и у женщин не выявлено.

Цитруллин в продуктах питания

Можно ли получать цитруллин с пищей? Небольшое его количество содержится в некоторых продуктах питания:

Арбуз, преимущественно в корке (наиболее концентрированный природный источник, именно из него первый раз вывели цитруллин)

Огурцы
Дыня
Лук
Чеснок
Тыква

Можно ли принимать цитруллин комплексно с другими добавками?

Можно и даже нужно, цитруллин имеет свойство увеличивать положительный эффект от приема, а с какими именно добавками сейчас разберемся.

Креатин. Ускоряет процесс мышечного роста и увеличение силовых показателей.
BCAA. Усиливает эффективность использования аминокислот (лейцина, изолейцина и валина).
Витамины и минералы. Хорошо сочетается с цинком и витаминами группы В.
Л-карнитин. Способствует увеличению продукции энергии.

Если вы упорно тренируетесь, желаете повысить свою результативность и качество тренировок, повысить силовые показатели. Или же желаете наладить мужское здоровье, то за счет улучшения кровообращения в органах малого таза, поможет увеличить эрекцию (кроме того, если использовать в качестве стимулирующего средства по типу Виагры, то побочных эффектов, таких как головная боль – не будет). Советуем добавить цитруллин в качестве пищевой добавки в свою жизнь.

Цитруллин маллат — победить усталость!

25.09.2016

Цитруллина малат – это заменимая аминокислота L-цитруллин, которая связана с молекулой органической соли малат. Эти компоненты образуют спортивную добавку для снижения мышечной усталости, увеличения производства энергии и быстрого восстановления после тренировок.

Название цитруллина происходит от латинского слова citrullus — это наименование арбуза, из которого аминокислоту выделили в 1930 году. Кроме арбуза, цитруллин содержится в молоке, рыбе, фасоли, арахисе, яйцах, луке и чесноке. Малат, известный как яблочная кислота, входит в состав фруктов, например, в яблоках.

Функции цитруллина:
· укрепляет иммунитет,
· увеличивает энергетический потенциал организма,
· входит в состав кожи, волос и оболочки нервов,

· поддерживает положительный азотистый баланс в организме,
· улучшает эректильную функцию.
Функции малата:
· в соединении с цитруллином позволяет сохранить химическую стабильность в теле.

Спортсмены используют цитруллин малат для отсрочки наступления усталости во время интенсивных тренировок. В организме человека он превращается в аргинин — аминокислоту, которая вырабатывается при распаде белка. А ещё при распаде белка образуется аммиак — токсин, высокое содержание в крови которого вызывает усталость и предотвращает выработку глюкозы в энергию.

Цитруллин выводит аммиак и таким образом отодвигает наступление усталости и повышает выносливость. Однако на этом возможности спортивной добавки не исчерпываются. Аргинин, который образуется из цитруллина, улучшает кровоснабжение и питание мышц. Малат способствует переработке молочной кислоты для производства энергии

, это очень важно для защиты мышц и их восстановления после тяжелых нагрузок. Всё это делает цитруллин полезным для бодибилдеров, бегунов, пловцов, велосипедистов, футболистов и других спортсменов, которым нужно быстрое восстановление и профилактика перетренированности.
Исследования показали, что разовый прием 8 грамм цитруллина малата повышает общее число повторов жима штанги лежа на 53 процента, а также 40 процентное снижение мышечные болей после 24 и 48 часов после тренировки. Поэтому ученые пришли к выводу, что цитруллин малат полезен для спортсменов, которые нужно уменьшить мышечные боли и ускорить восстановление после тренировок и соревнований[1]. Пониженная 6-граммовая доза цитруллина малата, принимаемая в течение 15 дней, привела к снижению усталости после тренировок у здоровых мужчин, а также повышению выработки молекул АТФ во время тренировок на 34%.[2] это позволяет сделать вывод, цитруллин малат имеет эргогенические свойства, связанные с улучшением мышечной эффективности сжатия.[3]

Оптимальная дневная доза цитруллина малата — 4-8 граммов. Принимать добавку лучше за 30-40 минут до тренировки. Если превысить 8 граммовую дозу цитруллина малата, может наступить расстройство желудка. В остальном эта спортивная добавка считается безопасным препаратом.

Цитруллин малат подходит спортсменам, которым нужно отодвинуть момент наступления усталости, усилить выносливость и питание мышц. Эта спортивная добавка поможет людям, желающим преодолеть собственный физиологический предел без вреда для здоровья.

Посмотреть цитруллин малат в каталоге магазина.

[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20386132

[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12145119

[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21664351

Цитруллин: что это и зачем

Цитруллин — это аминокислота, нужная для отсрочки наступления усталости во время интенсивных тренировок и лучшего кровенаполнения мышц. Другими словами — для улучшения пампа. И это еще не все, что может дать цитруллин!

Звучит очень хорошо, да и работает, проверено. Но как? Сейчас разберемся.

Что такое цитруллин и что он дает

Цитруллин — это аминокислота, получающаяся в результате соединения аминокислоты орнитин и карбамоил фосфата. В организме человека это происходит во время мочевого цикла, таким образом тело избавляется от азотистых отходов.

При падении активности водорода, мышца закисляется, и настает усталость.

Цитруллин ускоряет освобождение от аммиака, производимого работающими на тренировке мышцами. Это позволяет отсрочить снижение активности водорода в мышцах, то есть отложить наступление эффекта усталости.

Также цитруллин обеспечивает естественную выработку организмом аргинина начиная со второго часа после приема. Что, в свою очередь, приводит к увеличению выработки оксида азота. Таким образом, усиливается приток крови к мышцам во время тренировки.

Цитруллин или аргинин?

Само собой, аргинин сам по себе также являет популярной добавкой. Но исследования показали, что цитруллин более эффективно способствует повышению количества аргинина в плазме крови, чем дополнительно принимаемый аргинин.

Дополнительные плюсы

У спортсменов, которые принимали цитруллин, было отмечено снижение и задержка начала работы иммуносупрессивных механизмов, которые обычно включаются после интенсивной физической нагрузки. Это говорит о том, что цитруллин имеет потенциал препарата, помогающего при восстановлении после тренировки, а также может помочь преодолеть эффект перетренированности.

Кроме этого было доказано, что цитруллин способствует повышению синтеза белка, креатина и усиливает действие ВСАА во время физической нагрузки.

Как и когда принимать

Для максимальной эффективности цитруллин рекомендуется принимать примерно за час до тренировки. Для ускорения процессов восстановления – перед сном и после сна. Считается, что минимальная суточная доза цитруллина, обеспечивающая заметный эффект – 6г.

что это, как принимать, польза и вред для организма спортсмена

Что такое цитруллин?

Citrulline или L-citrulline – одна из самых эффективных аминокислот, применяемых для роста мышечной массы и улучшения силовых показателей и выносливости. Цитруллин является заменимой кислотой: она может поступать пищей или вырабатываться в организме при соединении карбамоил фосфата и орнитина. Получить цитруллин можно из огурцов, арбузов и дынь.

Большинство биодобавок с цитруллином представлены в виде Citrulline Malate. Единственное, чем отличается Цитруллин от Цитруллина Малата – это наличие в составе 40–45% яблочной кислоты, а если быть точнее, то органических солей яблочной кислоты – малатов. Такое соединение компонентов позволяет ускорить появление первых положительных эффектов от приема биодобавки. Однако большой разницы, как принимать L-citrulline и Citrulline Malate, нет.

Для чего нужен цитруллин?

Цитруллин является важной частью процесса обмена веществ. Он участвует в орнитиновом цикле, в котором аминокислоты и некоторые другие азотосодержащие соединения превращаются в мочевину. Достаточное количество цитруллина стимулирует организм производить больше аргинина и, соответственно, соматотропина – гормона роста.

Содержится цитруллин в коже, волосах, крови и нервных клетках. В них он поддерживает азотистый баланс и тем самым способствует быстрому восстановлению в случае любых физических повреждений.

В чем польза цитруллина для мужчин и женщин?

Цитруллин участвует в обмене веществ, поэтому оказывает положительное влияние на весь организм человека. Однако можно выделить следующие основные функции:

Содержится в составе иммуноглобулинов. Иммуноглобулины – это находящиеся в крови антитела, которые защищают организм от бактерий, грибков и вирусов. Иммунитет человека полностью зависит от выработки иммуноглобулинов.
Улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление (лучше всего помогает при повышенном давлении).
Участвует в метаболизме, выводит из организма аммиак и молочную кислоту путем образования мочевины.
Насыщает мышечные ткани питательными веществами, способствует заживлению мышц и кожи.

В медицинских целях пищевую добавку назначают людям с хронической усталостью и недосыпом, сахарным диабетом, слишком медленном или быстром метаболизмом. Цитруллин могут назначить после операции для ускорения восстановления или пожилым для общего укрепления организма.

А также L-цитруллин принимают для потенции. Положительный эффект складывается за счет синтеза азотистого оксида, расширяющего стенки сосудов и улучшающего кровообращение. Таким образом пещеристые тела наполняются быстрее и активнее.

Чем полезен цитруллин для спортсменов?

Самое распространенное применение цитруллина – в спортивных целях. Биодобавка позволяет ускорить рост мышечной массы и восстановление организма после тренировок, а также увеличивает выносливость спортсмена. Эти эффекты достигаются благодаря следующим свойствам цитруллина:

Наполняет мышечные ткани азотом и удерживает его в них. Так цитруллин повышает выносливость мышц во время физических нагрузок.
Восстанавливает аденозинтрифосфат, который вырабатывает энергию для работы организма. Этим обеспечивается быстрое восстановление энергии после тренировок. Регулярный прием от 6 грамм L-цитруллина в сутки увеличивает уровень АТФ на 30%.
Выводит из организма аммиак и молочную кислоту, благодаря чему снижает болезненные ощущения в мышцах.
Улучшает кровообращение, чтобы обеспечивать мышцы кислородом и питательными веществами. Это сказывается положительно как на выносливость мышц, так и на скорости их роста.
Является необходимым элементом для синтеза аргинина, без которого практически невозможна выработка гормона роста.

Чаще всего цитруллин принимают в бодибилдинге, однако его свойства будут полезны и другим спортсменам, например, бегунам, пловцам, боксерам, борцам.

Как правильно принимать Цитруллин и Цитруллин Малат?

Чтобы не получить от цитруллина вред, нужно знать, как принимать цитруллин в капсулах. Основное правило касается момента приема: пить цитруллин нужно строго на пустой желудок. Так обеспечивается наилучший эффект, а вероятность появления побочных эффектов практически нулевая.

В дни тренировок рекомендуется употреблять биодобавку за час до начала физических нагрузок. Обычно дневную дозировку цитруллина разбивают на 2 приема. Второй раз препарат употребляют с утра перед завтраком или на пустой желудок перед сном. Выбор зависит от времени тренировки. Если она проходила ближе к началу дня, то второй раз биодобавку лучше выпить перед сном. Если тренировка проходит вечером, то первый раз препарат выпивают перед завтраком, а второй – за час до начала тренировки.

Один из главных вопросов, касающихся правил приема биодобавки: сколько цитруллина принимать в день? Стандартные дозы составляют от 6 до 18 грамм, их размер зависит от веса спортсмена и величины физических нагрузок. На каждый килограмм массы тела рекомендуется употреблять от 160 до 230 миллиграмм цитруллина: чем чаще и интенсивнее тренировки, тем ближе можно подбираться к верхнему порогу. Размер дозы цитруллина для мужчин и женщин не отличается.

Важно! Citrulline Malate примерно на половину состоит из органических солей, поэтому суточную дозировку Цитруллина Малата нужно увеличить в 2 раза.

Заказать спортивное питание в интернет-магазине KULTURIST#1 можно в любую точку России. Более подробную информацию о доставке можно узнать на странице «Доставка и оплата».

Еще одним немаловажным моментом является вопрос: сколько принимать цитруллин по времени? Стандартный курс цитруллина для укрепления организма и иммунитета длится 1 месяц. Спортсмены могут употреблять биодобавку в течение 2 месяцев, после которых рекомендуется сделать месячный перерыв. Если же цитруллин малат принимается для потенции или борьбы с хронической усталостью, то длительность курса устанавливается врачом.

Цитруллин продается в двух формах: в виде порошка и капсул. Довольно понятно, как принимать цитруллин в капсулах: нужно просто взять таблетку и запить ее жидкостью. С порошком дело обстоит примерно так же, но его требуется в воде растворить. Для этого она должна быть достаточно теплой. На одну порцию цитруллина требуется 150–250 мл воды. Смешивать порошок с жидкостью лучше в специальном шейкере.

Цитруллин и цитруллин малат: противопоказания и вред

Многочисленные исследования L-цитруллина доказали, что это абсолютно безопасный и хорошо усваиваемый препарат. Но у любой биодобавки могут быть побочные эффекты. Чтобы их избежать, перед тем как принимать цитруллин, нужно внимательно изучить инструкцию по применению цитруллина.

Прием пищевой добавки во время или после еды может спровоцировать краткосрочные расстройства пищеварения. И это единственное, чем опасен цитруллин.

Однако перед применением любой биологически активной добавки во время беременности или кормления грудью нужно консультироваться с врачом!

Какая спортивная добавка с цитруллином лучшая?

Выбор производителя спортивной добавки может быть сложным не только для новичков, но и для опытных спортсменов. Чтобы избавить Вас от лишних хлопот, мы составили рейтинг лучших биодобавок с цитруллином. Каждый из приведенных товаров имеет всю необходимую сертификацию.

Now Foods

Известный бренд биологически активных добавок Now имеет в своей линейке продуктов Л-цитруллин. Его можно приобрести в 2 упаковках: 90 капсул по 750 мг или 120 капсул по 1200 мг. Порошковой формы Now Foods не производит.

Maxler

Второе место отдается еще одному популярному производителю биодобавок – компании Maxler. У этого бренда так же есть только L-Citrulline, но в порошковой форме. Одна банка содержит 200 г вещества.

Be First

Be First – это один из лучших производителей спортивного питания из России. Отечественный бренд выпускает Citrulline Malate в 2 формах: порошок по 300 г в упаковке и капсулы по 120 штук. Главным преимуществом Be First является низкая стоимость, при этом по качеству их товар не уступает импортным аналогам.

BioTech

Последнее место в рейтинге отдается американской компании BioTech. Они производят Citrulline Malate в капсулах. В одной упаковке содержится 90 мягких таблеток.

В состав биодобавок также входит аэросил (вещество, предотвращающее выход биологически активных веществ). А цитруллин в капсулах содержит еще и желатин, из которого и состоит сама капсула.

Чем L-citrulline отличается от Citrulline Malate?

Эти две похожие биодобавки очень похожи, единственное отличие – наличие солей яблочной кислоты. Но у многих спортсменов возникает вопрос: что лучше цитруллин или цитруллин малат?

Универсального ответа на этот вопрос нет и быть не может. Но различия между препаратами есть, хоть и минимальные. Соли яблочной кислоты ускоряют действие биодобавки, поэтому эффект от Citrulline Malate Вы можете ощутить уже спустя 1–2 дня приема, но суточная дозировка препарата в 2 раза больше. L-citrulline начнет давать ощутимый эффект только спустя неделю приема, зато его действие продлится и некоторое время после завершения курса.

В дополнение к этому Citrulline Malate чуть больше ориентирован на повышение выделяемой энергии и улучшение кровообращения. А L-citrulline немного лучше подходит для выведения из организма аммиака и молочной кислоты.

С чем лучше совмещать цитруллин?

У цитруллина нет прямых противопоказаний для приема с какими-либо другими препаратами, так как эта аминокислота может производиться в организме. Многие спортсмены совмещают курсы приема цитруллина с другими биодобавками. Вот несколько хороших комбинаций:

С витаминно-минеральными комплексами.
Спортсмену важно поддерживать в норме уровень всех витаминов и минералов в организме, так как от них зависит весь процесс метаболизма. Цитруллин способствует доставке питательных веществ в мышцы, но если самих питательных веществ будет недостаточно, то эффект будет слабый.
С протеином.
Прием цитруллина позволит повысить выносливость во время тренировок и ускорить восстановление энергии после них. Однако для роста мышечной ткани требуется белок. Если тренировки проводятся часто и интенсивно (а именно для этого спортсмены принимают цитруллин), то достаточное количество белка сложно получить из пищи, поэтому совместное применение протеина и цитруллина – одна из лучших комбинаций.
С креатином.
Цитруллин и креатин обладают похожими свойствами, но спортсмены часто их комбинируют, ради синергетического эффекта. Как принимать цитруллин с креатином: цитруллин необходимо употреблять на голодный желудок за 40–60 минут до приема пищи, а креатин вместе с едой.

Цитруллин (Цитруллин малат). Что это за аминокислота. Ее польза для здоровья

Термин «цитруллин» происходит от латинского названия арбуза — citrullus, так как это вещество впервые выделили из его корок. Оно представляет собой альфа-кетокислоту, которая нужна для синтеза аргинина и других нужных нашему организму веществ, для нейтрализации и выведения продуктов разложения аминокислот. Молекулы цитруллина являются базовыми в структуре нервной оболочки, волос и ногтей.

Спортсмены, разбирающиеся в спортпите, хорошо знают о способностях цитруллина улучшать спортивную форму и показатели. В последние несколько десятилетий, а особенно сейчас, во время пандемии Covid-19, с полезными эффектами цитруллина знакомятся и люди, не занимающиеся спортом или фитнесом.

Польза цитруллина для организма

Цитруллин является естественным предшественником аргинина. Именно поэтому препараты цитруллина иногда лучше добавок с аргинином. Его молекулы биодоступнее, предотвращают метаболизм первого прохождения через печень, имеют более длительное время циркуляции в крови.

Цитруллин в медицине применяются в качестве вспомогательной терапии:

при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, сахарном диабете, синдроме хронической усталости, профессиональном выгорании;
для защиты внутреннего эпителиального слоя сосудов, их вазодилатации и регуляции артериального давления;
для мио- и нейропротекции.

Стоит также отметить, что свойства и эффекты цитруллина, в том числе снижение воспаления и активация иммунитета, позволяют задействовать его на раннем и позднем этапах лечения, а также для реабилитации анемичных состояний после ОРЗ и ОРВИ, к которым относиться и Covid-19.

Влияние цитруллина на клетки при восстановлении после Covid-19

Сегодня все знают, что переболевшие Covid-19 в средней или тяжелой степени тяжести проходят длительный этап восстановления, длящейся минимум 3–5 недель. При этом пациенты, не выполняющие реабилитационные рекомендации врача, «застревают» в состоянии, которому присущи одышка, тахикардия, слабость и быстрая утомляемость, даже при незначительных физических нагрузках. Это — следствие ухудшения работы легких и кислородного голодания тканей сердечно-сосудистой, костно-мышечной, эндокринной и нервной систем.

Перечислим самые распространенные, в том числе и отдаленные, осложнения Covid-19 (в порядке статистического убывания):

астения — утомляемость без значимой физической, информационной или эмоциональной нагрузки, мышечная слабость, перепады настроения, нарушения сна, непереносимость резких запахов, громких звуков, яркого света;
тревожность, депрессивное состояние;
боли в суставах;
выпадение волос;
хроническая обструктивная болезнь легких — постоянное сужение дыхательных путей;
пиелонефрит — воспалительные процессы в почках, имеющие бактериальную природу происхождения;
васкулит — воспаление эндотелия (внутренней оболочки) капиллярных сосудов, приводящее к сгущению крови и тромбозу;
миокардит — воспаление мышечной ткани сердца, которое может привести к дилатационной кардиомиопатии и внезапной смерти.

От постковидной гипоксии — недостатка в крови кислорода, могут также страдать головной мозг и кишечник. Переболевшие жалуются на невозможность длительной концентрации внимания, появления проблем с краткосрочной памятью, на нарушение аппетита и извращения вкуса.

Теперь рассмотрим, чем цитруллина малат и L-цитруллин могут быть полезны людям, проходящим реабилитацию после Covid-19:

Цитруллин препятствует наступлению быстрой утомляемости, мышечной слабости и другим симптомам астении, так как он принимает участие в обеззараживании мочевины и аммиака, выведении мочевой кислоты, лактата и азотистых шлаков. Любая форма цитруллина защищает от смешанного ацидоза, что важно всем выздоравливающим, но особенно людям с лишним весом и сахарным диабетом. Чувство усталости мышц снижается еще из-за того, аминокислота цитруллин одновременно принимает участие как в нейтрализации аммиака и других токсинов, так и в синтезе АТФ и креатинфосфата.
Молекула цитруллина угнетает транспортеры обратного захвата дофамина и серотонина, стимулируя выработку и повышая уровень этих гормонов счастья и радости, тем самым снижая уровень тревожности и депрессии.
Аминокислота цитруллин обладает противовоспалительными эффектами, которые помогают преодолеть постковидные васкулит и миокардит, другие сердечно-сосудистые нарушения, обусловленные эндотелиальной дисфункцией. Длительный прием L-цитруллина обеспечивает увеличение толерантности к физической нагрузке у лиц с сердечной недостаточностью.
Молекулы цитруллина обладают пусть и слабо выраженным, но антибактериальным эффектом, работающим против пневмококка, золотистого стафилококка и грибков.
Цитруллин поможет остановить постковидное выпадение волос, так как это вещество является базой волокнистого белка внутренних корневых оболочек волосяных фолликулов. Наилучшие результаты будут достигнуты если вместе с ним принимать лизин, метионин, цистеин, Омега-3, цинк, витамины A, C, E.
Помимо нормализации кислотно-щелочного баланса крови, путем ее подщелачивания и поддержании функции мышц, прием цитруллина малата или L-цитруллина повышает уровень аргинина. Эта аминокислота в свою очередь:
- избирательно улучшает кровоток в стенозированных участках сосудов;
- усиливает кровоснабжение органов малого таза, что у женщин улучшает фертильность, а у мужчин повышает потенцию, которая у многих снижается во время и после Covid-19;
- помогает печеночной ткани быстрее регенерировать.

Переболевшим Covid-19 астматикам с лишней массой тела L-цитруллин, увеличивая продукцию оксида азота, снижает уровень окислительного стресса и помогает лучше контролировать астму.

Цитруллин в спорте

В спортивной медицине цитруллин назначается для более быстрого восстановления травмированных мышц. Во время соревнований и в тренировочной практике L-цитруллин и цитруллина малат применяются, так как они:

Цитруллин в бодибилдинге является донатором аргинина и оксида азота, что позволяет ему быть одним из лучших стимуляторов пампинга и работы на рельеф во время сушки.

Какая разница между L-цитруллином и цитруллина малатом

Для медицинских и спортивных целей применяют препараты и добавки, в которых аминокислота цитруллин представлена в виде L-цитруллина или цитруллина малата. Литера L (l, Л, л) указывает на то, что это — изомер цитруллина, который имеет природное происхождение.

Если к термину «цитруллин» добавляется «малат», то это означает, что в процессе производства лекарства или добавки к молекуле L-цитруллина была искусственно присоединена молекула органической соли яблочной кислоты (малат). Такое преобразование улучшает биодоступность, сокращает время усвоения, оказывает существенное влияние на производительность, а также влияет на то, какие эффекты цитруллина будут более выраженными.

Что лучше — цитруллина малат или L-цитруллин, зависит от цели, с которой принимается препарат:

L форму рекомендуют в случаях, когда пить цитруллин надо длительно, например, для улучшения работы сердца и повышения толерантности к физическим нагрузкам у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом. При этом следует знать, что эти эффекты проявятся лишь через 7 дней приема. Спортсменам эта форма добавки поможет высушить мышцы или проработать их рельеф, а также нарастить силу, а не объем. L-цитруллин также показан тем, кому нужно соблюдать низкокалорийную диету.
Форму малата следует пить для улучшения показателей выносливости и пампинга, предотвращения крепатуры и ускорения восстановления после чрезмерных физических нагрузок. Она также поможет преодолеть анемию после инфекционных заболеваний, улучшить состояния волос и ногтей, повысить потенцию. Однако при этом следует помнить, что в подавляющем большинстве, цитруллина малат пьется не после, а до тренировки, а конкретное время приема, например, для пампинга и для увеличения количества повторений упражнений, существенно отличается.

Если возникли сомнения, какая форма нужна именно вам, наши консультанты помогут с выбором, дозировкой и режимом приема конкретной добавки с цитруллином.

Как принимать цитруллин

Для ускорения и более качественного восстановления после интенсивных тренировок или соревнований, спортсменам рекомендуется принимать l-цитруллин — 6 г, сразу после окончания тренировки или выступления. Максимально положительные показатели достигаются на 14 сутки приема.

Для предотвращения развития анемии, которая может быть следствием соблюдения гипербелковой диеты, а также для сохранения мышечной массы при низкокалорийной системе питания, показан длительный прием L-цитруллина — 3–6 г, во время ужина.

Для повышения общей аэробной выносливости и физической работоспособности спортсменам рекомендовано принимать 3–10 г цитруллина малата, за 15–20 минут до тренировки.

Ведутся уточняющие исследования о величине оптимальной и максимально допустимых дозировок перорального приема цитруллина малата для повышения крутящего момента, средней мощности сокращения и полной работы четырехглавой мышцы бедра. Сегодня доказано возникновение этих эффектов, но при условии, что цитруллина малат принимается не позже, чем за 1 час до начала тренировки.

Для пампинга в бодибилдинге обычно принимают порошковый Цитруллина малат, который из-за его очень кислого вкуса советуют разводить в сладком соке или чае. Для особо мощной прокачки мышц эту разновидность спортпита принимают за 30–40 минут до тренировки, причем исключительно на голодный желудок. Минимальная и максимальная величины дозы указываются в инструкции и подбираются индивидуально.

Для борьбы проявлениями астении, в том числе и после Covid-19, врачи рекомендуют принимать цитруллина малат в дозировке: по 1 г, 3 раза в день, во время еды. Минимальный курс лечения и профилактики: 28 дней. Самый популярный, ставший уже классическим, препарат с действующим веществом — цитруллина малат, который можно приобрести в аптеке, называется Стимол (пакетики с оральным раствором).

Купить цитруллин в форме малата и в форме L-изомера, можно и у в нашем интернет магазине BELOK.UA. Таблетки, капсулы и порошок цитруллина малата от известных брендов спортпита, принимаются для ускорения реабилитации после гриппа и Covid-19 по такой же схеме, как и аптечный Стимол.

Также отметим, что для эффективной работы цитруллина против утомляемости и мышечной слабости, параллельно с ним нужно пить препараты с магнием и аспарагиновой кислотой. Защитить сердце и повысить показатели аэробной выносливости поможет комбинация цитруллина с L-карнитином, а совместный прием с креатином увеличит силу мышц. Если пить цитруллин с карнозином, то можно гарантированно обезопасить себя от сильных проявлений крепатуры. Цитруллина малат также усиливает действие валина, изолейцина и лейцина, содержащихся в ВСАА.

Есть ли противопоказания для употребления

Да, цитруллин запрещено принимать:

людям с ревматоидным артритом;
при язве желудка и 12-перстной кишки;
в период лактации;
детям до 6 лет;
в I и II триместрах беременности.

На поздних сроках беременности цитруллин могут назначать для улучшения пупочного кровотока. Пить эту альфа-кетокислоту, равно как и другие аминокислоты, без указания врача беременным категорически запрещено.

Отдельно отметим, что принимать цитруллина малат людям с гастритом с повышенной кислотностью следует только при условии ежедневного утреннего принятия капсулы Омепразола или другого ингибитора протонной помпы.

Выводы про цитруллин

В заключение хотим добавить, что во время реабилитации после Covid-19 полезно принимать и L-аргинин. Его пероральный прием: 0,5 г/10 кг массы тела, 3 раза в день — уже через 7 дней, значимо увеличивает концентрацию базального (собственного) Л-цитруллина. В свою очередь, это усиливает синтез оксида азота, повышает переносимость физической нагрузки, благотворно влияет на почки, снижая диастолическое (нижнее) давление на 5 мм рт. ст. У людей с легочными проблемами подобная схема медикаментозной реабилитации цитруллином позволяет снизить резистентность легочных сосудов на 16 % и на 9 % — среднелегочное артериальное давление.

Перечисленные показатели взяты из двойного слепого плацебо-контролируемого рандомизированного исследования Кратковременное пероральное введение L-аргинина улучшает гемодинамику и переносимость физической нагрузки у пациентов с прекапиллярной легочной гипертензией.

Предлагаем также вниманию результаты исследования CITEX-2015, проведенного в Университете Квебека в Монреале. Оно доказало, что прием цитруллина в сочетании с 30-минутными аэробными тренировками вызывают более значительные изменения в составе тела, качестве и метаболизме мышц, а также функциональных возможностях пожилых мужчин и женщин с ожирением, чем просто тренировки. Причем эти показатели улучшились даже в контрольной группе, которая принимала L-цитруллин, а фитнесом не занималась.

И под конец упомянем об исследовании на животных, которое было проведено в Университете Париж Декарт. Благодаря ему, пожилым и тем, у кого есть наследственная предрасположенность к отложению висцерального жира в абдоминальной области, можно рассчитывать на то, что здоровый образ жизни, правильное питание и курсовые приемы L-цитруллина станут препятствием для отложения жира в области талии, тем самым не давая развиться гипертензии и сахарному диабету.

Источники, используемые в статье:

DW.COM.Осложнения после коронавируса. Какие новые данные получили ученые.
Therapeutic Potential of Citrulline as an Arginine Supplement: A Clinical Pharmacology Review, 2020 Jun.
Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction, 2011 Jan.
L-citrulline as add-on therapy to increase nitric oxide, and to improve asthma control in obese asthmatics, 2019 Nov.
Microcirculatory effects of L-arginine during acute anaerobic exercise in healthy men: A pilot study, 2015 Dec.
The effect of L-arginine supplementation on maximal oxygen uptake: A systematic review and meta-analysis, 2021 Feb.
L-citrulline improves splanchnic perfusion and reduces gut injury during exercise, 2014 Nov.
Патогенетическая терапия постинфекционного астенического синдрома при вирусных заболеваниях, НМУ им.Богомольца.
Short-term oral administration of L-arginine improves hemodynamics and exercise capacity in patients with precapillary pulmonary hypertension, 2001 Mar.
Citrulline Supplementation Combined With Exercise: Effect on Muscle Function in Elderly People (CITEX Study), 2015 Apr.
Citrulline induces fatty acid release selectively in visceral adipose tissue from old rats, 2014 Sep.

Цитруллин.

Цитруллин, по многим наблюдениям, обладает множеством синергетических эффектов с другими популярными добавками, особенно с BCAA (аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями).

Цитруллин производится в корке и мякоти арбуза и набирает большую популярность как добавка для повышения спортивных результатов.

Физиологическая роль цитруллина в организме.

Цитруллин выполняет множество физиологических функций в организме, но самая важная из них — это увеличение оксида азота. Цитруллин воспроизводится из множества других аминокислот в печени и является важным компонентом цикла мочевины, цикл мочевины способствует устранению аммиака и других азотистых шлаков в крови. Метаболиты азота выделяются в процессе переваривания, абсорбции и метаболизма белков.

Было доказано, что добавление цитруллина в рацион, способно увеличить концентрацию аргинина в плазме, что в свою очередь повышает производство метаболитов, полученных из аргинина (нитрит, орнитин, креатинин и др.).

Как уже упоминалось выше, это очень важно для синтеза и выведения мочевины, что представляет собой удаление токсичных метаболитов азота из организма человека.

Цитруллин работает вместе с лимонной кислотой, аспарагиновой кислотой и магнием для улучшения выделения метаболитов азота.

Основные преимущества Цитруллин-малата.

Как правило, в спортивной среде распространена добавка цитруллин-малат, которая представляет собой обычный цитруллин с добавлением яблочной кислоты. По мнению многих спортивных диетологов, яблочная кислота способна ускорить и улучшить усвоение цитруллина.

Многие исследования показали, что цитруллин-малат обладает множеством полезных свойств, повышающих работоспособность спортсменов. Помимо того, что цитруллин играет важную роль в цикле мочевины (о чём шла речь выше) он также улучшает здоровье и физическую производительность:

— Увеличение внутриклеточного производства NO (оксида азота), который оказывает положительный эффект на процесс вазодилатации (релаксации гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов) и кровотока в мышцах.

— Повышает эффективность использования незаменимых аминокислот (в первую очередь BCAA) во время тренировки.

— Уменьшение времени восстановления после тренировки за счёт снижения мышечной боли.

— Усиление элиминации (устранения) токсических метаболитов азота.

— Повышение уровня гормона роста после тренировки в более высокой степени, нежели у тех людей, которые не принимают цитруллин-малат (исследование сравнивало группу принимающих цитруллин и группу, принимающих плацебо).

— Снижение (ингибирование) увеличения уровня инсулина в плазме, которое обычно возникает после интенсивной тренировки.

Побочные эффекты от приёма цитруллина.

К счастью, цитруллин — это безопасная аминокислота и побочные эффекты, даже если проявляются, то без серьёзных последствий.

Наиболее распространённым побочным эффектом для людей, принимающих цитруллин, является расстройство желудочно-кишечного тракта, но этого можно избежать, не принимая цитруллин на полный желудок, а лучше даже натощак. Расстройство наблюдается далеко не у всех, поэтому возможно вас это не коснётся.

В целом, других побочных эффектов выявлено не было.

Зачем вам нужен Цитруллин-малат?

— Если вы хотите улучшить свою физическую форму.

— Если вы спортсмен и участвуете в аэробных и анаэробных спортивных соревнованиях.

— Если вы хотите улучшить кровоток в мышцах в процессе тренировок.

— Цитруллин вам не нужен, если у вас цитруллинемия, поскольку это может усугубить проблему.

Рекомендуемая дозировка и лучшее время приёма.

Оптимальное время приёма цитруллина — это 15-30 минут перед тренировкой. Вы также можете принимать его и во время тренировки. Рекомендуемая дневная дозировка 6-7 грамм, её можно разбить на несколько приёмов.

Кстати, в составе различных формул цитруллин-малат работает в синергии с другими добавками (аргинин, BCAA, бета-аланин и другие), поэтому в них содержание цитруллина может быть меньше, но это не значит, что его эффективность от этого снижается.

Сочетание цитруллина с другими добавками:

Есть несколько различных добавок, которые можно комбинировать с цитруллином для увеличения суммарной эффективности, за счет синергического или потенцирующего действия.

Наиболее предпочтительное спортивное питание для сочетания:

— Карнозин — помогает увеличить анаэробный порог за счет буферизации молочной кислоты, а также защитить мышцы от окислительного стресса.

— L-карнитин — увеличивает энергопродукцию, за счет включения в метаболизм жиров. Позволяет улучшить физические показатели, защитить сердечно-сосудистую систему.

— Креатин — увеличивает силу и мышечный рост.

— Глутатион (200-1000 мг/сут) — в сочетании с цитруллином (2 г/сут), способен существенно повышать продукцию NO, что особенно важно в послетренировочное время для восстановления и роста мышц.[12]

— Аргинин — улучшает питание мышц за счет увеличения продукции оксида азота. Увеличивает продукцию гормона роста и инсулина. Целесообразность комбинирования недостаточно обоснована.

— Витамины и минералы — элементы, которые участвуют практически во всех метаболических процессах. Особенно хорошо цитруллин сочетается с витаминами группы В и цинком.

И L-цитруллин, и цитруллина малат являются эффективными формами вещества. Единственное различие заключается в том, что в цитруллина-малат входит яблочная кислота. Большинство исследований проводится с использованием цитруллина-малата, поэтому предпочтительней использовать именно его.

Что касается работы и восстановления мышц, множественные исследования показали, что эффект цитруллина главным образом обусловлен увеличением содержания окиси азота в кровотоке. К тому же он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Цитруллин — Пищевая добавка, побочные эффекты и взаимодействия

Аминокислоты иногда называют «кирпичиками жизни». Те, которые вы получаете в своем рационе, называются «незаменимыми аминокислотами» — вам нужно принимать их из других источников, чтобы жить. Другие, называемые «заменимыми аминокислотами», потому что они не являются необходимыми для выживания человека, вырабатываются вашим организмом.

Одна из этих заменимых аминокислот — L-цитруллин.Его название происходит от «citrullus», латинского слова, обозначающего арбуз, от которого он был впервые выделен.

Почки расщепляют L-цитруллин на другую аминокислоту, называемую L-аргинин, и химическое соединение оксид азота (NO). Оксид азота улучшает кровоток, расслабляя артерии.

Пищевая добавка и лечебное питание

L-цитруллин выпускается как в безрецептурных (OTC) версиях, так и в качестве медицинского ингредиента фармацевтического класса.

популярны среди спортсменов, стремящихся повысить выносливость и силу. Исследования показали, что оксид азота может улучшить спортивные результаты, возможно, за счет его воздействия на кровоток, мышцы и обмен веществ.

Факт

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование L-цитруллина как лекарственного средства.

Фармацевтические версии этой аминокислоты также играют важную медицинскую роль.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует L-цитруллин как лекарственное средство, но он считается «лечебным питанием», которое FDA определяет как «продукт питания, составленный для употребления или введения энтерально [через пищеварительный тракт] под наблюдением врача и который предназначен для специального диетического лечения заболевания или состояния, при котором особые пищевые потребности, основанные на признанных научных принципах, устанавливаются в результате медицинской оценки.”

Хотя FDA не рассматривает L-цитруллин как лекарство само по себе, агентство перечисляет его версии фармацевтического класса как «лекарственное вещество в массе» или «активный фармацевтический ингредиент» (API). L-цитруллин фармацевтического качества может производиться в виде порошка; аптеки могут приготовить из L-цитруллина таблетки, капсулы или жидкости.

Используется для лечения редких генетических заболеваний

L-цитруллин используется для лечения группы генетических заболеваний, называемых врожденными ошибками метаболизма (IEM).При отсутствии лечения IEMs могут привести к нарушениям развития, повреждению головного мозга и смерти.

Одно из этих условий влияет на цикл мочевины — процесс удаления избытка аммиака из кровотока. По оценкам Национального фонда по борьбе с нарушениями цикла мочевины, до 20 процентов случаев синдрома внезапной детской смерти (СВДС) могут быть вызваны недиагностированными ВМН, такими как нарушение цикла мочевины (UCD).

UCD встречается редко. В одном исследовании 2013 года, проведенном Summar и его коллегами, было предсказано одно заболевание на каждые 35 000 рождений или около 113 новых пациентов ежегодно.

Люди с UCD имеют генетическую мутацию. Это мешает их телу вырабатывать достаточно ключевых ферментов для правильной работы цикла. Эти ферменты у здорового человека вызывают химические реакции, которые извлекают азот из крови и превращают его в мочевину — химическое соединение, которое затем выводится из организма с мочой.

У людей с UCD азот накапливается в кровотоке в виде аммиака. Попадание в мозг может привести к повреждению мозга, коме и смерти.

Для правильного функционирования цикла мочевины необходимы шесть ферментов.Дефицит любого из них может привести к определенному расстройству.

Нарушения цикла мочевины

Дефицит карбамоилфосфатсинтетазы I (CPS1): Самый тяжелый UCD. Полный CPS1 у новорожденного может быстро перейти к опасно высоким уровням аммиака в крови. Пожизненный хронический риск повторного повышения уровня аммиака в случае выздоровления новорожденного
Дефицит N-ацетилглутаматсинтетазы (NAGS): Имитирует недостаток CPS1
Дефицит орнитин-транскарбамилазы (ОТС): У мужчин OTC может быть столь же серьезным, как CPS1.Хотя это не так серьезно у женщин, около 15 процентов женщин с дефицитом безрецептурного препарата в течение жизни развивают опасно высокий уровень аммиака в крови, что часто требует длительного медицинского лечения
Дефицит цитруллинемии I типа (ASS1): Немного легче лечить, чем другие UCD, но все же может быть тяжелым
Дефицит аргинино-янтарной ацидурии (ASL): Может привести к быстрому появлению опасно высокого уровня аммиака в крови новорожденных.Может привести к коме или смерти. Даже у тех, кто не в коме, могут быть серьезные нарушения развития
Дефицит аргиназы (ARG) (также называемый гипераргининемией): Быстрое повышение уровня аммиака в крови не типично, но люди с дефицитом ARG могут испытывать другие серьезные симптомы, включая прогрессирующую спастичность, тремор, атаксию (потеря полного контроля над движениями тела) и хореоатетоз (непроизвольные движения, включая мигрирующие сокращения, скручивание и корчение)

Хотя нарушения наиболее заметны у детей, они также могут возникать у взрослых, родившихся с легкой версией мутации.Их состояние может оставаться незамеченным до тех пор, пока их метаболическая система не подвергнется сильному стрессу из-за таких факторов, как вирусы, чрезмерные упражнения или высокое потребление белка.

UCD лечатся с помощью диеты, медикаментозного лечения и, в некоторых случаях, трансплантации печени. Пересадка — единственное лекарство от заболевания.

За исключением трансплантации, заболевание обычно лечится с помощью диеты и медикаментозного лечения. Для удаления избытка аммиака можно использовать отпускаемые по рецепту лекарства, фенилбутират натрия, фенилацетат натрия и бензоат натрия, которые иногда называют «поглотителями аммиака».Но любой режим медикаментозного лечения также требует, чтобы пациенты принимали аминокислоту — либо L-цитруллин, либо L-аргинин, в зависимости от конкретного состояния, — чтобы препарат работал должным образом.

И L-цитруллин, и L-аргинин ускоряют ферменты цикла мочевины, способствуя правильному удалению аммиака.

Другие общие медицинские применения L-цитруллина

Поскольку организм преобразует L-цитруллин в оксид азота (NO), он может улучшить кровоток или другие функции организма у пациентов с определенными заболеваниями.Медицинские работники могут иногда рекомендовать его для лечения некоторых заболеваний и расстройств. Однако имеется ограниченная информация о применении L-цитруллина в качестве безрецептурного средства для лечения многих заболеваний.

Серповидно-клеточная анемия —

L-цитруллин может быть назначен для лечения	Потенциальная польза
Эректильная дисфункция	Благоприятное влияние на кровеносные сосуды
Болезнь Альцгеймера	Улучшенное влияние NO на мозг
Добавленный NO может оказывать положительное влияние на пациентов

Возможные побочные эффекты и взаимодействия

Поскольку L-цитруллин естественным образом присутствует в организме, он считается безопасной добавкой.Доступной информации недостаточно, чтобы точно определить, безопасно ли принимать L-цитруллин, отпускаемый без рецепта. Однако, поскольку было проведено мало исследований о том, как это может повлиять на беременных или кормящих женщин, медицинские работники рекомендуют не принимать добавки L-цитруллина.

Факт

Было мало исследований о том, как L-цитруллин может влиять на беременных или кормящих женщин — медицинские работники рекомендуют не принимать его внутрь.

Поскольку он влияет на некоторые из тех же функций организма, что и лекарства от высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и эректильной дисфункции, пациенты должны поговорить со своим врачом, если они принимают какое-либо из этих лекарств, прежде чем принимать какие-либо рецепты или отпускаемые без рецепта L- цитруллин продукт.

Медицинские исследования изучают потенциал L-цитруллина в лечении заболеваний

Исследования лечебных преимуществ L-цитруллина помимо UCD были ограниченными и неубедительными, но медицинские работники иногда могут назначать его для определенных заболеваний.

Исследование, проведенное в 2001 году с участием пяти пациентов с серповидноклеточной анемией, показало, что дозы L-цитруллина, принимаемые дважды в день в зависимости от веса пациента, «привели к резкому улучшению симптомов благополучия», а также здоровья крови.

Факт

Пациенты с серповидно-клеточной анемией, у которых дважды в день принимал L-цитруллин, улучшились симптомы самочувствия, а также улучшилось состояние крови.

В исследовании 2010 года пациентам с сердечной недостаточностью давали 3 грамма L-цитруллина в день в течение двух месяцев. Затем их поместили на беговую дорожку для проведения стресс-теста. Исследователи обнаружили, что их кровяное давление «значительно снизилось» при улучшении функции правого желудочка сердца.

Другое исследование 2010 года показало, что краткосрочный прием L-цитруллина может улучшить жесткость артерий.Исследователи обнаружили, что жесткость была «значительно снижена» по сравнению с группой плацебо, но не отметили разницы в изменениях артериального давления между двумя группами.

В исследовании 2011 года сравнивали L-цитруллин с ингибиторами фосфодиэстеразы типа 5 (PDE5) для лечения эректильной дисфункции (ED). К ингибиторам ФДЭ5 относятся Виагра (силденафил), Сиалис (тадалафил) и Левитра (варденафил). Хотя L-цитруллин не работал так же хорошо, исследователи пришли к выводу, что добавка L-цитруллина «оказалась безопасной и психологически приемлемой» пациентами с эректильной дисфункцией.

«Его роль в качестве альтернативного лечения легкой и умеренной ЭД, особенно у пациентов с психологическим страхом перед ингибиторами [ФДЭ5], заслуживает дальнейшего исследования», — пишут исследователи.

Неокончательные исследования о пользе упражнений L-цитруллина

Безрецептурные версии L-цитруллина были проданы как улучшающие аэробные упражнения, а также наращивающие, питающие и восстанавливающие мышечные волокна.L-цитруллин может улучшить кровоток, улучшить работу мышц и повысить способность организма использовать кислород во время упражнений. Но большинство исследований L-цитруллина в этой области проводились в небольших группах и не дали результатов.

Исследование 2015 года давало 22 тренированным мужчинам-велосипедистам 2,4 грамма перорального L-цитруллина или плацебо один раз в день в течение восьми дней. На восьмой день мужчины приняли дозу за час до участия в гонке на время на 4 км (2,48 мили). Те, кто принимал L-цитруллин, имели время окончания примерно 1.На 5 процентов быстрее, чем те, кто принимал плацебо.

22 тренированных велосипедиста-мужчины принимали L-цитруллин или плацебо. Исследования показали, что у тех, кто принимал L-цитруллин, время окончания действия было примерно на 1,5% быстрее, чем у тех, кто принимал плацебо

В исследовании 2016 года рассматривалось использование L-цитруллина и L-аргинина для снятия усталости, вызванной физическими упражнениями. Исследователи провели 12 спортсменов-тхэквондистов-мужчин, которые эквивалентны трем матчам по боевым искусствам.Каждый матч состоял из трех двухминутных раундов. В конце второго матча некоторым спортсменам дали смесь двух аминокислот, а другим дали плацебо перед тем, как продолжить третий матч.

Исследователи сообщили, что те, кто получал L-цитруллин и L-аргинин, работали «значительно лучше», чем те, кто получал плацебо.

Но другие исследования показали, что L-цитруллин может отрицательно влиять на работоспособность или вообще не влиять. Исследование 2006 года показало, что бегуны на беговой дорожке истощаются намного быстрее, если им дают L-цитруллин.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Цитруллин — это натуральная добавка, которая считается незаменимой аминокислотой. Это означает, что организм может вырабатывать собственный цитруллин; его также можно найти в некоторых продуктах (например, в арбузе). Цитруллин синтезируется (производится) в печени и кишечнике; его функция — выводить токсины из аммиака и действовать как сосудорасширяющее средство (расширение кровеносных сосудов). Также говорят, что цитруллин обладает антиоксидантным действием.Взаимодействие с другими людьми

Есть две формы цитруллина, доступные в виде добавок; к ним относятся L-цитруллин и малат цитруллина. Основное различие между двумя типами цитруллина заключается в том, что L-цитруллин — это просто цитруллин без каких-либо других веществ, а малат цитруллина состоит из L-цитруллина плюс DL-малат (соединение, которое может способствовать преобразованию пищи в энергию).

Также известен как

Цитруллин (L-цитруллин) встречается под несколькими другими названиями, в том числе:

2-амино-5- (карбамоиламино) пентановая кислота
Цитруллин малат
L-цитрулина
L-цитруллин малат
Малат цитруллина

Польза для здоровья

Хотя существует очень мало научных данных, подтверждающих многие утверждения о пользе L-цитруллина для здоровья, считается, что натуральная добавка обладает рядом свойств, способствующих укреплению здоровья, и используется для лечения заболеваний, в том числе:

Исследования

Атлетические характеристики

Рандомизированное двойное слепое исследование 2010 года (золотой стандарт исследований) с участием 41 мужчины обнаружило, что однократная доза цитруллина малата (ЦМ) привела к значительному увеличению количества жимов штанги лежа (что составляет 52.На 92% больше повторений) и на 40% уменьшение болезненности мышц после упражнений. «Мы пришли к выводу, что использование КМ может быть полезным для повышения спортивных результатов в высокоинтенсивных анаэробных упражнениях с коротким временем отдыха и для снятия мышечной болезненности после упражнений», — пишут авторы исследования.

Другое исследование, опубликованное в 2017 году, посвященное пожилым людям, показало, что цитруллин незначительно увеличивает мышечный кровоток во время субмаксимальных упражнений у мужчин, но не у женщин. В том же исследовании было обнаружено, что диастолическое артериальное давление в группе лечения было снижено у мужчин, но не у женщин.

Здоровье сердечно-сосудистой системы (сердца и кровеносных сосудов)
Исследования показали, что краткосрочный прием L-цитруллина может снизить кровяное давление у взрослых с гипертонией (высоким кровяным давлением) и у людей с предгипертонией. Эти исследования показывают, что L-цитруллин фармацевтического / нутрицевтического качества сыграл важную роль в укреплении здоровья сердца. «Таким образом, безопасность и эффективность длительного приема L-цитруллина требует дальнейшего изучения», — заключили авторы исследования.

В статье, опубликованной в 2019 году, было рассмотрено 8 испытаний на взрослых. Их анализ данных показал, что цитруллин может снизить систолическое артериальное давление (на 4 мм рт. Ст.). Значительное снижение диастолического артериального давления наблюдалось только при более высоких дозах. Авторы считают, что еще слишком рано рекомендовать добавки с цитруллином, но что диета, богатая продуктами, содержащими цитруллин, может способствовать профилактике гипертонии.

Важно отметить, что есть несколько других (менее эффективных) видов добавок, которые могут быть менее эффективными (например, медицинский, пищевой и косметический).Фармацевтический сорт должен быть чистым более 99% (из натуральных источников) и не содержать красителей, наполнителей, связующих или неизвестных веществ.

Эректильная дисфункция

Считается, что L-цитруллин усиливает L-аргинин, что, в свою очередь, помогает повысить синтез оксида азота (NO). NO способствует расслаблению кровеносных сосудов, в результате чего кровь, богатая кислородом, циркулирует по артериям. Таким образом, считается, что L-аргинин способствует здоровью сердца, но он также важен для эректильной функции (из-за его свойств, способствующих кровотоку).

В исследовании с участием 24 участников в возрасте от 56 до 66 лет было обнаружено, что использование L-цитруллина улучшило оценку эрекции с 3 (легкая эректильная дисфункция) до 4 (нормальная эректильная функция) у 50% мужчин, принимавших его. , по сравнению с улучшением у 8,3% мужчин, принимавших плацебо.

Авторы исследования пришли к выводу: «Несмотря на меньшую эффективность, чем ингибиторы фермента фосфодиэстеразы типа 5 [такие как Виагра], по крайней мере, в краткосрочной перспективе, добавление L-цитруллина оказалось безопасным и психологически приемлемым для пациентов.Его роль в качестве альтернативного лечения легкой и умеренной ЭД, особенно у пациентов с психологическим страхом перед ингибиторами фермента фосфодиэстеразы типа 5, заслуживает дальнейшего исследования ».

Серповидноклеточная болезнь

Исследования показали, что некоторые симптомы серповидно-клеточной анемии можно облегчить, если принимать внутрь два раза в день дозу L-цитруллина. При приеме цитруллина не только улучшилось состояние крови, но и участники исследования отметили улучшение общего самочувствия.Взаимодействие с другими людьми

Двойное слепое клиническое исследование с участием участников исследования с серповидно-клеточной анемией (SCA) обнаружило связь между повышенным уровнем NO и уменьшением частоты, с которой испытуемые испытывали боль. Считается, что L-цитруллин способствует увеличению уровня NO в организме, а также повышает уровень L-аргинина. Это исследование показало, что добавка L-аргинина может усилить лечение серповидно-клеточной анемии, но авторы исследования объяснили, что необходимы дополнительные исследования для оценки долгосрочной безопасности и эффективности этих натуральных добавок.

Как это работает

В организме L-цитруллин превращается в другую аминокислоту, называемую L-аргинином, которая превращается в химическое вещество, называемое оксидом азота. Считается, что L-цитруллин может помочь снабжать организм сырьем, необходимым для производства определенных белков. L-цитруллин также может действовать как сосудорасширяющее средство (вещество, которое расширяет вены и артерии, помогая улучшить кровоток при одновременном снижении артериального давления).

Возможные побочные эффекты

Цитруллин использовался в качестве пероральной (внутрь) добавки в течение многих лет, без каких-либо сообщений о серьезных проблемах с безопасностью.Хотя побочные эффекты цитруллина встречаются нечасто, было несколько сообщений о легких симптомах, таких как тошнота, несварение желудка и диарея.

Противопоказания

Противопоказанием является лечение, лекарства или процедура (например, операция), которые не рекомендуются из-за высокой вероятности причинения вреда пациенту. Это означает, что при определенных условиях (например, при беременности) лекарства, добавки или процедуры не следует назначать / выполнять. Это также может указывать на то, что два определенных лекарства (включая лекарства, отпускаемые по рецепту, лекарства, отпускаемые без рецепта, и натуральные добавки) не следует принимать вместе.Противопоказания для L-цитруллина включают:

Беременность (недостаточно данных клинических исследований, чтобы доказать безопасность цитруллина во время беременности).
Грудное вскармливание (недостаточно данных клинических исследований, чтобы доказать безопасность цитруллина при грудном вскармливании).

Тем, кто принимает определенные лекарства, отпускаемые по рецепту, не следует принимать цитруллин, к ним относятся:

Ингибиторы фосфодиетеразы-5 (препараты для лечения эректильной дисфункции, такие как Виагра и Левитра), потому что ингибиторы L-цитруллина и фосфодиетеразы-5 могут снижать кровяное давление, а комбинация этих двух препаратов вместе может вызвать гипотензию (низкое кровяное давление)
Нитраты (препараты, увеличивающие приток крови к сердцу): прием нитратных препаратов (часто используемых для лечения стенокардии) вместе с цитруллином может привести к увеличению притока крови к сердцу, что может вызвать побочные эффекты, такие как головные боли, приливы крови. , головокружение, обмороки, низкое кровяное давление (гипотония) или нерегулярные сердечные ритмы (аритмия).Нитратные препараты включают дилатрат-SR и изордил (динитрат изосорбида), ISMO (мононитрат изосорбида) и Nitro-Dur, Nitrolingual или Nitrostat (нитрогилцерин).
Антигипертензивные препараты (препараты от высокого кровяного давления), такие как Норваск или Лотрел (амлодипин), Cardizem CD, Cardizem SR, Dilacor XR или Tiazac (дилтиазем), Calan SR (верапамил), HydroDIURIL (гидрохлоротиазид), Lasix (фуросемид) , и больше.

Другие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут взаимодействовать с цитруллином, и это может оказывать негативное влияние на определенные клинические состояния (например, связанные с гипотонией), поэтому его возможное использование следует обсудить с врачом.

FDA отмечает, что данные о безопасности ограничены, поэтому нельзя исключать проблемы с безопасностью.

Verywell / Анастасия Третьяк

Приготовление и дозировка

Препарат

L-цитруллин обычно доступен в виде порошка, который можно смешивать с жидкостью или добавлять в пищевые коктейли.

Для повышения работоспособности средняя доза составляет от 2 до 5 граммов L-цитруллина в день. Исследования показали, что можно принимать от 3 до 6 граммов в день L-цитруллина и 8 граммов цитруллина малата без побочных эффектов.Фактически, одно исследование, проведенное во Франции, показало, что прием до 15 граммов цитруллина безопасен и хорошо переносится участниками исследования. О побочных эффектах не сообщалось, даже когда принимались дополнительные дозы цитруллина малата до 20 граммов.

Что искать

Натуральные добавки (например, цитруллин) не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) или любым другим государственным учреждением, как рецептурные и безрецептурные препараты. Это означает, что бремя обеспечения того, чтобы человек покупал безопасный, чистый и эффективный продукт, лежит на потребителе.Простое чтение этикетки может не предоставить достаточно информации для принятия обоснованного решения о покупке таких продуктов, как цитруллин.

Важно приобретать органический продукт, сертифицированный сторонним агентством, например US Pharmacopeia, NSF International или ConsumerLab.com. Эти организации оценивают уровень безопасности, чистоты и эффективности продукта и сообщают об этом.

Другие вопросы

Как я могу включить цитруллин в свой ежедневный рацион?

Некоторые из лучших источников цитруллина из пищи:

Арбуз
Горькая тыква
Кабачок
Гайки
Нут
Тыква
Огурцы
Тыквы

Какой вид дыни, как известно, имеет самый высокий уровень цитруллина?

Были проведены исследования для оценки различных видов дыни, чтобы выяснить, какие разновидности предлагают самый высокий уровень цитруллина.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Horticulturae , «Арбуз является наиболее важным естественным растительным источником L-цитруллина, небелковой аминокислоты, которая приносит пользу сердечно-сосудистой системе и увеличивает расширение сосудов во многих тканях тела. »

Арбуз является членом семейства тыквенных, в которое входят тыква, дыня, тыква и огурец.

Конкретные виды дыни, в которых исследование журнала Journal of Horticulturae обнаружило самое высокое содержание цитруллина, включают:

Багровый сладкий арбуз
Арбуз Диксили
Дыня типа Касаба
Мышь дыня
Кожура рогатой дыни
Горькая тыква

6 главных преимуществ L-цитруллина для здоровья :: OnePeak Medical: Primary Care Practice

L-цитруллин — незаменимая аминокислота, то есть вырабатывается в организме.Он вырабатывается в печени и кишечнике из L-аргинина или L-глутамина. При выборе между добавками L-цитруллина и добавками L-аргинина лучше выбрать L-цитруллин, потому что он более эффективен для повышения уровня аргинина в крови. Это связано с тем, что добавки L-аргинина не так эффективно усваиваются, как L-цитруллин, и быстро выводятся из организма из-за активности аргиназы в кишечнике.

L-цитруллин — одна из трех аминокислот в цикле мочевины.Это процесс, при котором токсичное соединение, называемое аммиаком, превращается в мочевину, которая затем выводится из организма с мочой.

Вот 6 основных преимуществ использования добавки, содержащей L-цитруллин:

1. L-цитруллин может повысить физическую работоспособность

В нескольких исследованиях было показано, что у здоровых взрослых, которые начали принимать L-цитруллин, наблюдалось увеличение переносимости физических упражнений. Это связано с его способностью лучше использовать кислород, что повышает вашу тренировочную способность и выносливость.

2. Увеличивает кровоток

Оксид азота играет важную роль в регулировании кровотока. Поскольку было показано, что более высокие уровни L-цитруллина увеличивают уровень оксида азота, мы видим положительную корреляцию между L-цитруллином и увеличением кровотока по всему телу.

3. L-цитруллин снижает артериальное давление

Мы живем во времена информационной перегрузки и постоянного состояния «занятости», которое многие люди воспринимают как «стресс».Когда мы попадаем в состояние стресса, мы дышим неглубоко, в результате чего наше давление повышается, а наши тела напрягаются. Со временем это становится нашей новой нормой, и мы живем с неизменно высоким кровяным давлением.

Многие исследования показали, что L-цитруллин помогает снизить высокое кровяное давление и повысить уровень оксида азота. Оксид азота вызывает расширение кровеносных сосудов, что снижает кровяное давление. В свою очередь, артериальное давление снизится. Это особенно важно, потому что люди, которые внешне выглядят здоровыми и подтянутыми, часто испытывают повышенное кровяное давление.

4. Улучшение сердечной функции и эректильной дисфункции

Были прямые ссылки, которые показывают, что L-цитруллин улучшает функцию правого и левого желудочков, а также функцию эндотелия. Мы также видим улучшение эректильной дисфункции за счет увеличения использования крови и кислорода.

5. Улучшение когнитивных способностей и работы мозга

Самый распространенный убийца клеток — недостаток кислорода в нашем организме.Как упоминалось ранее, L-цитруллин помогает использовать и максимизировать кислород и кровоток по всему нашему телу. Когда мы потребляем больше кислорода, наши когнитивные функции улучшаются, и наш мозг работает на более высоком уровне.

6. Повышает иммунитет

L-цитруллина связана со способностью бороться с инфекцией, укрепляя нашу иммунную систему и позволяя нашим телам естественным образом бороться с иностранными захватчиками.

Хотите попробовать этот усилитель здоровья? Закажите наш продукт STAMINA, разработанный Balance Docs, в котором основным ингредиентом является L-цитруллин.Этот продукт поможет вашей мышечной силе, здоровью сердца, выработке важных ферментов и повысит уровень аргинина. Используйте выносливость, чтобы увеличить сексуальную выносливость и кровоток для улучшения сексуальной активности, функций и желания!

Добавьте порошок выносливости в любой напиток и оцените следующие преимущества:

Улучшение сердечной деятельности и артериального давления
Повышение эффективности упражнений и выносливости — контроль O2
Повышение полового влечения и функциональности у мужчин и женщин
Улучшение настроения и управление стрессом
Повышение когнитивных способностей и работы мозга

Сделайте заказ онлайн, посетив нас по адресу https: // onepeakmedical.com / balance-docs / с бесплатной доставкой при заказе от 50 долларов США.

I Поверенные по отзыву цитруллина :: Центр закона о наркотиках

ВНИМАНИЕ: Центр Закона о наркотиках больше не принимает дела такого типа. Эта страница предназначена исключительно для информационных целей. Мы ценим ваше сотрудничество и понимание, не обращаясь в наш офис по этим делам. Мы активно расследуем и судим по делам, связанным с раком валсартана. Информацию о судебных процессах по делу Валсартана можно найти здесь.

Адвокаты по травмам в Центре по борьбе с наркотиками призывают всех, кто пострадал от опасной добавки, связаться с нами сегодня, чтобы обсудить ваши юридические варианты компенсации.

Что такое L-цитруллин?

L-цитруллин — это незаменимая аминокислота, которая превращается в оксид азота и L-аргинин, а также важный компонент для обеспечения здоровья и жизнеспособности сердца и кровеносных сосудов. Оксид азота и L-аргинин, как известно, укрепляют иммунную систему организма.

Многие люди принимают добавку L-цитруллина для увеличения выработки в организме оксида азота, который, как известно, расслабляет артерии и улучшает кровоток в организме. Кроме того, оксид азота может помочь в профилактике или лечении многих заболеваний.Исследования показали, что добавка может снизить кровяное давление у людей, страдающих предгипертонией, которая считается предвестником гипертонии.

Кто принимает L-цитруллин?

Люди с предгипертонией часто испытывают артериальное давление в диапазоне от 120/80 до 139/89. Снижение повышенного кровяного давления может снизить потенциальный риск развития сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Другие исследования показали, что капельное введение L-цитруллина может предотвратить многие осложнения, связанные с высоким кровяным давлением у детей, которые только что перенесли операцию на сердце.

Многие мужчины, страдающие обычными симптомами современной эректильной дисфункции, принимают добавки L-цитруллина. Однако эффекты добавки, как правило, менее эффективны по сравнению с другими лекарствами от эректильной дисфункции, включая Виагру, Сиалис, Левитру и другие. Тем не менее, добавка, по-видимому, намного безопаснее, чем лекарства, отпускаемые по рецепту.

Исследователи на животных показали, что добавки L-цитруллина повышают уровень мышечного белка и могут помочь в лечении кишечных проблем, таких как глютеновая болезнь, синдром короткой кишки и повреждение тонкой кишки, вызванное радиацией.Кроме того, первые результаты исследований показали, что прием L-цитруллина может быть очень полезным. Другие принимают добавку для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, сердечной недостаточности, сахарного диабета, серповидноклеточной анемии, плохого иммунного ответа, ишемии-реперфузии (восстановления кровотока) и синдрома Рея (спутанность сознания, вызванная повреждением печени и отеком мозга).

Отзыв L-цитруллина

В прошлом добавки L-цитруллина, производимые Medisca, Inc., Платтсбург, штат Нью-Йорк, были отозваны из общественного потребления.Компания продала порошковую добавку больницам, клиникам, медицинским центрам, аптекам и другим медицинским учреждениям для распределения среди пациентов, в том числе страдающих нарушениями цикла мочевины и детей, нуждающихся в хирургическом вмешательстве.

Не Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов отозвало порошкообразную добавку L-цитруллин в феврале 2014 года, но они производят тех, кто призывает к добровольному отзыву своих продуктов. Это произошло после того, как FDA сообщило о многих побочных эффектах, которые показали, что потребители могут использовать неправильные партии дополнительной аминокислоты.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов уведомило компанию о получении сообщений о субактивных продуктах L-цитруллина и предупредило Medisca о том, что пациенты, получающие лечение с нарушениями цикла мочевины, могут получить опасно высокие уровни аммиака, вызванные дефектным продуктом. Работая в тесном сотрудничестве с FDA, Medisca объявила о добровольном отзыве через несколько дней после получения предупреждения и проинформировала общественность о том, что некоторые партии их продукта являются слабодействующими и потенциально опасными для использования.В их числе:

Лоты 95482-A, B, C и D
Лоты 96453-A, B, C и D

Производитель добавок и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов уведомили медицинских работников здравоохранения и фармацевтов, которые использовали или предоставляли L-цитруллин, для выявления любых затронутых продуктов и отправки их в FDA для анализа. После тщательного тестирования было обнаружено, что продукт содержит N-ацетиллейцин, вещество, используемое для лечения головокружения. Результаты тестирования образца, отправленного в FDA, показали, что в продукте вообще нет аминокислоты L-цитруллин.

Почему был необходим отзыв

Отзыв L-цитруллина 2014 года был необходим, поскольку некоторые педиатрические пациенты полагаются на прием этого лекарства при лечении расстройства цикла мочевины, опасного для жизни состояния. Кроме того, некоторым детям назначают L-цитруллин для поддержания низкого кровяного давления после операции. Если препарат менее эффективен, он подвергает риску здоровье и благополучие ребенка и может стать причиной его смерти в результате противоправных действий. Это связано с тем, что дети, которые не получают надлежащего лечения расстройства цикла мочевины, могут испытывать чрезвычайно высокий уровень связанного с кровью аммиака, который может вызвать повреждение мозга, кому, судороги и даже смерть.

Быстрые действия, предпринятые фармацевтической компанией и Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, чтобы вывести эффективные партии L-цитруллина с медицинского рынка, спасли жизни. Однако это произошло только после того, как некоторые пациенты получили продукт и уже получили серьезные травмы. Ни FDA, ни производитель до сих пор не знают, почему в продукте был обнаружен дефект. В то время FDA рекомендовало, чтобы «медицинские работники помещали в карантин партии L-цитруллина от Medisca и не вводили их пациентам, пока [федеральное агентство] не предоставит дополнительную информацию.”

Хотя отзыв был необходим, многие дети, которым требовалось лечение от болезней, пропускали дозы, которые могли нанести дополнительный вред. Исполнительный директор Национального фонда по борьбе с нарушениями цикла мочевины Синтия Ле Монс сказала, что это, вероятно, затронуло более полдюжины детей в Соединенных Штатах. Это включало 14-летнюю девочку, которая была больна, из-за пропущенных доз и потеряла клочья волос на голове. Кроме того, ребенок страдал от сильных болей в животе перед госпитализацией для лечения последствий низких уровней L-цитруллина.

L-цитруллин и бодибилдинг

L-аргинин когда-то был основой добавок для бодибилдинга и предтренировочных смесей, потому что, как известно, он стимулирует выработку O (оксида азота), открывая кровеносные сосуды тела посредством колебаний и увеличивая приток крови к мышечной массе. Однако в последние годы многие из этих формул полностью исключили L-аргинин и вместо этого заменили его L-цитруллином. Это связано с тем, что в отличие от L-аргинина, L-цитруллин не нужно абсорбировать в тонком кишечнике и печени, прежде чем он попадет в кровоток.

Из-за его способности к расширению кровеносных сосудов производить энергию, многие бодибилдеры принимают L-цитруллин, естественную форму цитруллина, которую можно найти в арбузе. Активный ингредиент расширяет кровеносные сосуды и повышает уровень оксида азота, что способствует проникновению большего количества питательных веществ и кислорода в мышечную массу. Вещество также удаляет накопившийся в результате тренировок аммиак, который часто вызывает утомляемость тела. Некоторые бодибилдеры предпочитают принимать L-цитруллин, потому что он:

Уменьшает накопление молочной кислоты при тренировке
Поддерживает оптимальный кровоток в мышцах и тканях
Является заменимым белком

Хотя препарат кажется полезным для физических упражнений и повышения энергии, его не следует принимать, если человек страдает аномалией почек, имеет какие-либо проблемы со здоровьем или принимает медицинские препараты из-за неизвестных противопоказаний.

L-цитруллин, эректильная дисфункция

Врачи часто рекомендуют рецептурные препараты для лечения эректильной дисфункции (ЭД), такие как Виагра, Сиалис и другие препараты, для расширения кровеносных сосудов и облегчения общих симптомов ЭД. Однако L-цитруллин естественным образом вырабатывается в организме и создает оксид азота, который, как известно, увеличивает приток крови к гениталиям мужчины. Из-за этого многие мужчины, которые хотят принимать лекарство от эректильной дисфункции без серьезных побочных эффектов или потенциальных рисков, часто выбирают L-цитруллин для использования в течение короткого периода времени.

В целом, L-цитруллин безопаснее лекарств, отпускаемых по рецепту, и не имеет известных побочных эффектов или потенциальных взаимодействий при использовании отдельно. Однако в прошлом о продукте отозвали из-за производственных проблем, которые привели к травмам многих пациентов, которые зависели от порошковых форм аминокислоты. Чтобы избежать каких-либо действий, врачи порекомендуют другие формы лечения эректильной дисфункции, включая насосы для полового члена, имплантаты полового члена, DHEA, иглоукалывание и женьшень.

Слишком много хорошего

Многие спортсмены принимают L-цитруллин, чтобы улучшить свои тренировки за счет увеличения притока крови к мышечной массе.Однако прием слишком большого количества заменимых аминокислот может быть опасен. Это связано с тем, что лекарство, как известно, увеличивает уровень оксида азота и расширяет кровеносные сосуды, что снижает кровяное давление в организме. Хотя это может быть большим подспорьем для человека, страдающего предгипертонией (слегка повышенным кровяным давлением), люди, у которых обычно низкое кровяное давление, могут серьезно пострадать.

Другая потенциальная проблема приема слишком большого количества L-цитруллина — это повреждающее действие, которое он оказывает на почки.Хотя вред напрямую не вызван L-цитруллином, заменимая аминокислота может повысить уровень креатинина до опасной отметки.

Люди с заболеваниями почек или низким кровяным давлением могут испытывать серьезные проблемы при приеме L-цитруллина. Безусловно, важно обсудить с врачом, сколько именно нужно принимать, или получить рекомендации об альтернативном методе достижения тех же эффектов.

Прием лекарства в больших дозах может вызвать серьезные проблемы с кишечником.По этой причине врачи рекомендуют не превышать рекомендуемую дозу любой аминокислоты, включая L-цитруллин. Важно отметить, что не все продукты L-Citrulline одинаковы. На некоторых этикетках продуктов, заявляющих, что они содержат незаменимую аминокислоту, обнаружены слабые уровни L-цитруллина или его отсутствие в продукте вообще.

Кроме того, прием L-цитруллина может быть чрезвычайно вредным для людей, страдающих аномалиями или заболеваниями почек. Если это вы, лучше всего проконсультироваться с врачом перед приемом L-цитруллина, чтобы убедиться, что продукт не взаимодействует отрицательно с другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете.

Подача иска против L-Citrulline

Адвокаты по травмам, связанным с повреждениями из-за недостатков аминокислот в Центре законодательства о наркотиках, призывают всех, кто получил травмы из-за эффективной партии плохих добавок, поговорить с нашими адвокатами, чтобы защитить свои права на получение финансовой компенсации за причиненный ущерб. Наши юристы успешно разрешили множество дел, связанных с плохими лекарствами, неисправными медицинскими устройствами и другими претензиями, касающимися ответственности за качество продукции.

Если вы получили травму или потеряли близкого человека из-за лекарства или добавки, которые были отозваны добровольно или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию.В настоящее время мы принимаем на себя всю ответственность за качество продукции, врачебную халатность и судебные иски о смерти в результате противоправных действий посредством договоренностей о непредвиденных расходах. Это означает, что мы немедленно предоставляем юридические услуги и обрабатываем все аспекты вашего дела, откладывая выплату гонораров до успешного разрешения вашего иска.

Источники:

http://www.nucdf.org/

http://www.nbcnews.com/health/health-news/fake-supplement-may-endanger-kids-fda-warns-n31266

http: // nordphysicianguides.org / wp-content / uploads / 2012/02 / NORD_Physician_Guide_to_Urea_Cycle_Disorders.pdf

Цитруллин: использование, взаимодействие, механизм действия

Незаменимая аминокислота и предшественник аргинина. Было заявлено, что добавки цитруллина повышают уровень энергии, стимулируют иммунную систему и помогают детоксикации аммиака (клеточного токсина). L-цитруллин производится из L-орнитина и карбамоилфосфата в одной из центральных реакций в цикле мочевины. Он также производится из L-аргинина в качестве побочного продукта реакции, катализируемой ферментом NO-синтазой.L-цитруллин, хотя и является аминокислотой, не участвует в синтезе белка и не является одной из аминокислот, кодируемых ДНК. Хотя цитруллин не может быть включен в белки во время синтеза белка, известно, что некоторые белки содержат цитруллин в качестве аминокислоты. Эти остатки цитруллина генерируются семейством ферментов, называемых пептидиларгининдезиминазами (PAD), которые превращают аминокислоту аргинин в цитруллин. Белки, содержащие остатки цитруллина, включают основной белок миелина (MBP), филлагрин и несколько гистоновых белков.

L-цитруллин превращается в L-аргинин аргининосукцинатсинтазой. L-аргинин, в свою очередь, отвечает за терапевтический эффект цитруллина. Многие из действий L-аргинина, включая его возможное антиатерогенное действие, можно объяснить его ролью предшественника оксида азота или NO. NO продуцируется всеми тканями тела и играет очень важную роль в сердечно-сосудистой системе, иммунной системе и нервной системе. NO образуется из L-аргинина с помощью фермента синтазы оксида азота или синтетазы (NOS), а эффекты NO в основном опосредуются 3 ‘, 5’ -циклическим гуанилатом или циклическим GMP.NO активирует фермент гуанилатциклазу, который катализирует синтез циклического GMP из гуанозинтрифосфата или GTP. Циклический GMP превращается в гуаниловую кислоту с помощью фермента циклической GMP-фосфодиэстеразы.

NOS представляет собой гемсодержащий фермент с некоторыми последовательностями, аналогичными редуктазе цитохрома Р-450. Существует несколько изоформ NOS, две из которых являются конститутивными, а одна индуцируется иммунологическими стимулами. Конститутивная БДУ, обнаруженная в эндотелии сосудов, обозначена как eNOS, а та, которая присутствует в головном, спинном мозге и периферической нервной системе, обозначена как nNOS.Форма NOS, вызванная иммунологическими или воспалительными стимулами, известна как iNOS. iNOS может экспрессироваться конститутивно в выбранных тканях, таких как эпителий легких.

Все синтазы оксида азота используют НАДФН (восстановленный никотинамидадениндинуклеотидфосфат) и кислород (O ₂) в качестве косубстратов, а также кофакторы FAD (флавинадениндинуклеотид), FMN (флавинмононуклеотид и флавинмононуклеотид). Интересно, что аскорбиновая кислота, по-видимому, усиливает активность NOS за счет увеличения внутриклеточного тетрагидробиоптерина.eNOS и nNOS синтезируют NO в ответ на повышенную концентрацию ионов кальция или, в некоторых случаях, в ответ на кальций-независимые стимулы, такие как напряжение сдвига. Исследования NOS in vitro показывают, что Km фермента для L-аргинина находится в микромолярном диапазоне. Концентрация L-аргинина в эндотелиальных клетках, а также в других клетках и в плазме находится в миллимолярном диапазоне. Это означает, что в физиологических условиях NOS насыщен субстратом L-аргинина.Другими словами, не ожидается, что L-аргинин будет ограничивать скорость действия фермента, и не будет очевидно, что супрафизиологические уровни L-аргинина, которые могут возникнуть при пероральном введении аминокислоты, будут иметь какое-либо значение в отношении NO. производство. Казалось бы, реакция достигла максимального уровня. Однако исследований in vivo продемонстрировали, что при определенных условиях, например, гиперхолестеринемия, L-аргинин может усиливать эндотелиально-зависимую вазодилатацию и продукцию NO.

Кто, когда и сколько

Если вы провели приличное количество времени в мире фитнеса / бодибилдинга, велика вероятность, что вы встречали добавку, содержащую цитруллин.

В отличие от некоторых добавок, которые не приносят много пользы за то значительное количество долларов, которое они вам будут стоить, Цитруллин предлагает несколько мощных преимуществ, от увеличения кровотока и энергии до улучшения когнитивных функций.

Если вы хотите узнать о преимуществах добавок цитруллина, продолжайте читать.Ниже объясняется все, что вам нужно знать о том, кому следует принимать цитруллин, когда вам следует принимать его для достижения наилучших результатов и сколько вам следует принимать.

Вы также узнаете важную информацию о побочных эффектах цитруллина и узнаете, какие добавки лучше всего сочетаются с ним.

Цитруллин малат против L-цитруллина

Когда вы покупаете добавки, содержащие цитруллин, вы, вероятно, заметите, что в разных добавках используются разные формы этой аминокислоты.Две основные формы, в которых вы можете его употреблять, — это цитруллин малат и L-цитруллин.

Цитруллин малат: Цитруллин малат состоит из цитруллина и яблочной кислоты. Яблочная кислота — это натуральная добавка, содержащаяся во фруктах, таких как яблоки, которая способствует выработке энергии для ваших клеток.
L-цитруллин (свободная форма): L-цитруллин представляет собой изолированную форму цитруллина. Когда вы принимаете добавки, содержащие L-цитруллин, к аминокислоте больше ничего не добавляется.

С точки зрения эффективности, между этими двумя формами нет большой разницы. Оба предлагают преимущества и могут помочь вам увидеть значительные результаты.

Однако некоторые люди утверждают, что цитруллин малат может быть более полезным из-за дополнительных преимуществ для здоровья, которые дает яблочная кислота. Например, он может помочь с увлажнением и защитить организм от свободных радикалов благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Тем не менее, исследований, сравнивающих их, не так уж много.Независимо от того, принимаете ли вы цитруллин малат или L-цитруллин, вы, вероятно, ощутите аналогичные преимущества для здоровья и производительности, поэтому для большинства людей нет необходимости разделять волоски по поводу того, какую форму вы потребляете.

Кому следует принимать цитруллин?

Многие люди могут получить пользу от приема цитруллина. Поскольку он помогает улучшить кровоток, повышает выносливость и улучшает познавательные способности, практически любой спортсмен или посетитель тренажерного зала, вероятно, заметят улучшения, когда начнут регулярно принимать добавку, содержащую цитруллин.Тем не менее, следующие люди, вероятно, получат наибольшую пользу от добавления его в свой режим приема добавок:

Спортсмены на выносливость (велосипедисты, бегуны и т. Д.)
Силовые спортсмены (штангисты, бодибилдеры и др.)
Для тех, кому нравится внешний вид улучшенной помпы после тренировки
Те, кому нужна помощь, быстрее восстанавливаются после тренировок
Для тех, кто хочет чувствовать себя сосредоточенным и внимательным, даже не принимая кофеин

Если вам нравятся какие-либо из этих преимуществ, скорее всего, Цитруллин станет хорошим дополнением к вашему стеку добавок.

Цитруллин в основном действует на этих людей, способствуя расширению сосудов (расширению кровеносных сосудов). Расширение кровеносных сосудов помогает увеличить количество питательных веществ и кислорода в работающих мышцах. Это способствует повышению производительности, увеличению выработки клеточной энергии, лучшему восстановлению после тренировки и улучшению пампинга после ее завершения.

цитруллина также может помочь улучшить приток крови к мозгу. Это, в свою очередь, может помочь вам чувствовать себя острее, бодрее и сосредоточеннее во время тренировки, даже если вы принимаете предтренировочную добавку, не содержащую кофеина.

Когда следует принимать цитруллин?

Цитруллин чаще всего добавляют в предтренировочные добавки.

Для достижения наилучших результатов примите добавку, содержащую цитруллин, примерно за 30 минут до тренировки. Многие люди любят принимать эти добавки натощак, чтобы улучшить усвоение.

Некоторым людям также нравится принимать добавки, содержащие цитруллин, первым делом утром, чтобы дать им дополнительную энергию и улучшить их концентрацию.

Это может быть особенно полезно, если вы принимаете добавку, содержащую цитруллин вместе с кофеином. Вы получите удовольствие от повышающих энергию эффектов кофеина, а также от улучшающих кровоток преимуществ цитруллина.

Сколько цитруллина нужно принимать?

Конкретная доза цитруллина, которую вы должны потреблять, будет зависеть от типа цитруллина, который содержится в вашей добавке. Например, если ваша добавка содержит цитруллин малат, вы захотите потреблять больше, чем если бы ваша добавка содержала L-цитруллин.

Ваша доза также будет зависеть от результатов, которые вы ищете. Например, если вы ищете общие преимущества для здоровья, вам не нужно принимать столько же, сколько если вы ищете преимущества, связанные с фитнесом, такие как улучшенная помпа и лучшее восстановление после тренировки.

При этом хорошая начальная доза L-цитруллина составляет где-то около трех граммов в день для общего состояния здоровья и от трех до пяти граммов для лучшей физической активности. Хорошая начальная доза цитруллина малата составляет от пяти до шести граммов для общего состояния здоровья и от шести до восьми граммов для повышения производительности.

В большинстве исследований, проведенных на людях, принимающих цитруллин, использовались дозы, попадающие где-то в эти пределы.

Есть ли побочные эффекты?

Что произойдет, если вы возьмете больше цитруллина, чем рекомендовано выше? Испытаете ли вы какие-либо негативные побочные эффекты?

Короткий ответ на вопрос, похоже, отрицательный. Цитруллин изучается в течение многих лет, и до сих пор у людей, принимающих его в высоких дозах, не было сообщений об отрицательных побочных эффектах.

Единственные люди, которые могут подвергаться риску при приеме добавок цитруллина, — это те, кто уже принимает лекарства или добавки, которые увеличивают выработку оксида азота и способствуют лучшему кровотоку. Например, цитруллин может отрицательно взаимодействовать с лекарствами, содержащими нитраты, а также с лекарствами, предназначенными для тех, кто борется с эректильной дисфункцией. Как всегда, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником перед употреблением любых пищевых добавок. Всегда проверяйте этикетку продукта любой диетической добавки перед употреблением на предмет конкретных рекомендаций и предупреждений по использованию.

С какими добавками мне следует сочетать цитруллин?

Цитруллин часто комбинируют с другими ингредиентами, чтобы создать предтренировочную добавку, улучшающую насос и повышающую энергию. Ниже приведены некоторые ингредиенты, которые часто работают с цитруллином для достижения лучших результатов:

Кофеин

Кофеин — это стимулятор, который помогает повысить уровень энергии и помогает вам чувствовать себя бодрее. Это основной ингредиент многих предтренировочных добавок.

Многие люди считают, что, принимая добавки, содержащие кофеин и цитруллин, они получают больше энергии во время тренировок и могут двигаться дальше, независимо от того, какими упражнениями они занимаются.

Сочетание кофеина с цитруллином также может улучшить послетренировочный насос.

Глицерин

Глицерин — еще один распространенный ингредиент предтренировочных добавок. Глицерин способствует увлажнению и помогает клеткам удерживать воду.

Гидратированные мышцы будут иметь более полный вид, чем обезвоженные, что делает глицерин полезным ингредиентом для тех, кто хочет улучшить посттренировочный насос.

Более высокий уровень гидратации также может помочь улучшить результаты тренировок, особенно когда речь идет о повышении выносливости или помощи спортсменам в тренировках в очень жарких условиях, когда они с большей вероятностью потеют и теряют воду.

Таурин

Таурин — это аминокислота, которая также обладает антиоксидантными свойствами. Это может помочь улучшить производительность тренировки за счет повышения уровня энергии.

Некоторые исследования также показывают, что это может быть полезно для тех, кто хочет улучшить здоровье своего сердца.

Бетаин

Бетаин — это растительное соединение, которое содержится в основном в свекле, но также присутствует во многих других продуктах питания. Он обладает многими из тех же эффектов, что и цитруллин.

Например, он увеличивает выработку оксида азота в организме и может способствовать увеличению выработки гормона роста.

Похоже, что он также обладает преимуществами для повышения силы и выносливости, что делает его популярным ингредиентом предтренировочных добавок. Вероятно, это связано с тем, что он, как и цитруллин, способствует лучшему кровотоку.

Теанин

Теанин — это аминокислота, которая содержится в основном в чае (особенно в зеленом чае). Теанин может повысить познавательные способности и уровень энергии, а также помогает снизить воздействие стресса на тело и мозг. Как и цитруллин, теанин способствует лучшему кровотоку, что делает его полезным ингредиентом для тех, кто хочет получить улучшенную помпу, более быстрое восстановление и лучшие результаты тренировок.

Узнайте о преимуществах Citrulline сегодня

Считаете ли вы себя подходящим кандидатом для приема добавок цитруллина? Теперь, когда вы знаете больше о том, кто может извлечь наибольшую пользу от цитруллина, а также о том, как следует принимать эту аминокислоту, чтобы добиться наилучших результатов, готовы ли вы попробовать это на себе?

Две добавки ProSupps сочетают цитруллин с другими полезными ингредиентами, чтобы помочь вам накачаться и оставаться накачанным после завершения тренировки. Если вы хотите выпить перед тренировкой напиток, содержащий стимуляторы, попробуйте наш Hyde® Xtreme.Если вы предпочитаете предтренировочный напиток без стимуляторов, то помпа Hyde® Max для вас.

Что бы вас ни интересовало перед тренировкой, воспользуйтесь функцией поиска магазинов сегодня, чтобы узнать, где вы можете купить эти замечательные продукты в Интернете или в вашем районе.

Что они могут для вас сделать

Здоровье вашего сердца очень важно. Один из способов сохранить здоровье сердца — поддерживать нормальное кровяное давление. (Нормальное кровяное давление составляет менее 120/80.) Артериальное давление — это сила давления крови на стенки артерий.Когда ваши кровеносные сосуды узкие и суженные, это повышает кровяное давление. Высокое кровяное давление или гипертония имеет несколько внешних симптомов и может привести к сердечным заболеваниям, сердечному приступу, инсульту или сердечной недостаточности. Естественно, один из способов снизить высокое кровяное давление — расслабиться и открыть артерии. Два природных вещества, которые делают это, — это l-аргинин и l-цитруллин.

Что такое L-аргинин?

Когда ваше тело получает или вырабатывает l-аргинин и попадает в кровеносные сосуды, оно стимулирует клетки внутреннего слоя стенки кровеносных сосудов. Эти клетки производят фермент, называемый синтазой оксида азота (NOS). Наряду с другими кофакторами NOS способен поглощать l-аргинин и превращать его в оксид азота. Интересный факт: во время этого процесса вырабатывается l-цитруллин.

Что такое L-цитруллин?

L-цитруллин похож на L-аргинин. Это также заменимая аминокислота; ваше тело может производить l-цитруллин самостоятельно. И, как мы только что узнали, l-цитруллин также является побочным продуктом превращения l-аргинина в оксид азота. Но вы все равно можете получить его из таких продуктов, как арбуз, бобовые, мясо и орехи. Большинство людей используют добавки, чтобы увеличить потребление l-цитруллина.

Подобно l-аргинину, l-цитруллин превращается в оксид азота под действием фермента NOS.Его также можно преобразовать в l-аргинин. Оба очень полезны, и они могут быть вдвойне мощными, если их брать вместе.

Что делает оксид азота?

Итак, вы приняли добавку l-аргинина или l-цитруллина (или обоих), и теперь в вашем организме есть оксид азота. Что теперь? Оксид азота полезен, потому что помогает расширять кровеносные сосуды. Оксид азота перемещается в средний слой стенки кровеносного сосуда (называемый гладкими мышцами сосудов) и расслабляет гладкие мышцы.Ваш кровеносный сосуд расширяется, и ваша кровь может течь легко. При этом ваше кровяное давление снижается, и вы можете сохранить здоровье сердца.

Помимо пониженного кровяного давления, оксид азота обладает многими другими преимуществами и его влиянием на кровеносные сосуды. Спортсмены часто принимают добавки с оксидом азота, чтобы улучшить свои результаты, потому что это улучшает кровоток. Одно тематическое исследование показывает эффекты пероральной комбинации l-аргинина и l-цитруллина у спортсменов-мужчин. Через семь дней результаты показали улучшение результатов в 10-минутном тесте на велосипедную езду и при физической нагрузке.Однако другие исследования и исследования сомневаются, действительно ли l-аргинин и l-цитруллин улучшают выносливость, но большинство согласны с тем, что эти добавки могут помочь повысить толерантность к физической нагрузке и улучшить физическую работоспособность у пациентов с сердечными заболеваниями.

Оксид азота

Оксид азота также может помочь людям с эректильной дисфункцией от легкой до умеренной степени. WebMD утверждает, что : « Ежедневный прием 5 граммов L-аргинина внутрь улучшает сексуальную функцию у мужчин с ЭД». Недостаточно доказательств того, что l-цитруллин оказывает такое же действие.(Но не забывайте, что l-цитруллин может превращаться в l-аргинин в организме.)

Некоторые исследования на животных показывают, что NO может также помочь при диабете, включая проблемы с кровеносными сосудами и заживление ран. Для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования (особенно испытания на людях).

Это наиболее известные преимущества l-аргинина и l-цитруллина; другие преимущества постоянно исследуются медицинскими исследователями. Но главное преимущество снижения артериального давления и улучшения кровотока всегда выделяется и остается неизменным.Подумайте, чем могут помочь l-аргинин и l-цитруллин.

Побочные эффекты и взаимодействия

L-аргинин

Побочные эффекты

Может вызывать боль в животе, вздутие живота, диарею, подагру и аномалии крови
Может усугубить симптомы аллергии и астму
Снижает артериальное давление (не всегда безопасно для людей с низким артериальным давлением)

Меры предосторожности

L-аргинин, возможно, безопасно использовать краткосрочно во время беременности или кормления грудью
Возможно, он безопасен для младенцев и детей при введении соответствующих доз
Следует с осторожностью применять людям с циррозом печени
Данные свидетельствуют о том, что l-аргинин усугубляет герпес
Может увеличить риск смерти после сердечного приступа
Вызывает опасно высокий уровень калия у людей с заболеванием почек
Не принимать за 2 недели до плановой операции
Не следует принимать людям с дефицитом гуанидиноацетатметилтрансферазы (люди с этим наследственным заболеванием не могут преобразовывать аргинин в креатин)

Взаимодействия

Лекарства от высокого кровяного давления.Прием L-аргинина с лекарствами от кровяного давления может привести к слишком низкому кровяному давлению.
Лекарства, увеличивающие приток крови к сердцу (нитраты). Прием L-аргинина с ними может вызвать головокружение и дурноту.
Силденафил (Виагра). Как и лекарства от артериального давления, прием L-аргинина с силденафилом (Виагра) может вызвать слишком низкое артериальное давление.

L-цитруллин

Побочные эффекты

Меры предосторожности

Недостаточно доказательств, чтобы знать, безопасен ли l-цитруллин во время беременности или кормления грудью

Взаимодействия

Имеется мало доказательств l-цитруллина и потенциальных взаимодействий.Поскольку l-цитруллин также снижает кровяное давление, обратитесь к взаимодействиям с l-аргинином. Всегда говорите со своим врачом о приеме добавки l-цитруллина для снижения артериального давления, особенно если вы уже принимаете лекарства от артериального давления.

Итог

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли вам l-аргинин и l-цитруллин. Ваше сердце и здоровье могут улучшиться, так зачем ждать? Наша добавка L-аргинин плюс содержит 5110 мг l-аргинина и 1010 мг l-цитруллина. Попробуйте сегодня!

Цитруллин что это такое: что это и зачем он нужен

что это и зачем он нужен

Физиологические свойства

Преимущества Цитруллин-малата

что это? Зачем нужен? Вред и польза. Кому, как и сколько пить?

Какие положительные свойства у цитруллина?

Какая дозировка цитруллина нужна, и как принимать?

Цитруллин в продуктах питания

Можно ли принимать цитруллин комплексно с другими добавками?

Цитруллин маллат — победить усталость!

Цитруллин: что это и зачем

Что такое цитруллин и что он дает

Цитруллин или аргинин?

Дополнительные плюсы

Как и когда принимать

что это, как принимать, польза и вред для организма спортсмена

Что такое цитруллин?

Для чего нужен цитруллин?

В чем польза цитруллина для мужчин и женщин?

Чем полезен цитруллин для спортсменов?

Как правильно принимать Цитруллин и Цитруллин Малат?

Цитруллин и цитруллин малат: противопоказания и вред

Какая спортивная добавка с цитруллином лучшая?

Now Foods

Maxler

Be First

BioTech

Чем L-citrulline отличается от Citrulline Malate?

С чем лучше совмещать цитруллин?

Цитруллин (Цитруллин малат). Что это за аминокислота. Ее польза для здоровья

Польза цитруллина для организма

Влияние цитруллина на клетки при восстановлении после Covid-19

Цитруллин в спорте

Какая разница между L-цитруллином и цитруллина малатом

Как принимать цитруллин

Есть ли противопоказания для употребления

Выводы про цитруллин

Источники, используемые в статье:

​Цитруллин.

Цитруллин — Пищевая добавка, побочные эффекты и взаимодействия

Пищевая добавка и лечебное питание

Используется для лечения редких генетических заболеваний

Другие общие медицинские применения L-цитруллина

Возможные побочные эффекты и взаимодействия

Медицинские исследования изучают потенциал L-цитруллина в лечении заболеваний

Неокончательные исследования о пользе упражнений L-цитруллина

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Также известен как

Польза для здоровья

Исследования

Как это работает

Возможные побочные эффекты

Противопоказания

Приготовление и дозировка

Препарат

Что искать

Другие вопросы

6 главных преимуществ L-цитруллина для здоровья :: OnePeak Medical: Primary Care Practice

1. L-цитруллин может повысить физическую работоспособность

2. Увеличивает кровоток

3. L-цитруллин снижает артериальное давление

4. Улучшение сердечной функции и эректильной дисфункции

5. Улучшение когнитивных способностей и работы мозга

6. Повышает иммунитет

Добавьте порошок выносливости в любой напиток и оцените следующие преимущества:

I Поверенные по отзыву цитруллина :: Центр закона о наркотиках

Что такое L-цитруллин?

Кто принимает L-цитруллин?

Отзыв L-цитруллина

Почему был необходим отзыв

L-цитруллин и бодибилдинг

L-цитруллин, эректильная дисфункция

Слишком много хорошего

Подача иска против L-Citrulline

Цитруллин: использование, взаимодействие, механизм действия

Кто, когда и сколько

Цитруллин малат против L-цитруллина

Кому следует принимать цитруллин?

Когда следует принимать цитруллин?

Сколько цитруллина нужно принимать?

Цитруллин.