Семена льна польза для мужчин: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

польза и вред, как принимать

В статье обсуждаем семена льна для мужчин — пользу, возможный вред и противопоказания к применению продукта. Применяя наши рекомендации, вы сможете самостоятельно приготовить средства для восстановления потенции, лечения простатита и аденом простаты.

Польза семян льна для мужчин

Семена льна полезны для мужского здоровьяВсе мы наслышаны о пользе орехов для здоровья сильной половины человечества. Но далеко не каждый знает, что семена льна для мужчин не менее эффективны, с их помощью можно вылечить многие заболевания половой сферы.

Рассмотрим подробнее, что содержится в семенах льна, и чем они полезны для организма мужчины.

Содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-9 в льняном семени очень высокое — достаточно употреблять всего 5 гр. продукта в день, чтобы покрыть суточную потребность организма. Эти вещества нормализуют уровень холестерина в крови, повышают эластичность сосудов, поддерживают нормальную работу сердечно-сосудистой системы в целом.

То есть усиливается кровоснабжение всех тканей и органов. Употребление семян льна способствует восстановлению потенции, нормализации функции предстательной железы, устранению застойных явлений в тазу — в этом главная польза семян льна для организма мужчины.

Витамины группы В в составе семян улучшают регенеративные способности организма, ускоряют метаболизм, обеспечивают выработку белков. Поддерживается высокий уровень выработки мужских гормонов, тонус мышц, улучшается сперматогенез. Это делает семена льна незаменимыми помощниками для мужского организма.

Витамин С поддерживает иммунитет, что позволяет эффективно бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, а, значит, уменьшаются воспалительные процессы, и в мочеполовой системе в том числе.

Высокое содержание макро- и микроэлементов позволяет поддерживать на высоком уровне основной обмен веществ, улучшает состав крови. Калий регулирует водно-солевой баланс, а железо обеспечивает качественный газообмен в организме.

Грубые волокна (а семена льна состоят из них почти на треть) разбухают в кишечнике, адсорбируют шлаки, токсины, улучшают перистальтику и выводят каловые камни из ЖКТ. Улучшается всасывание полезных веществ и пищеварение в целом.

Слизь, которая образуется на поверхности семян при взаимодействии с водой, мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, смягчает и способствует заживлению эрозивных и язвенных очагов, нормализует кишечную микрофлору, устраняет метеоризм, нормализует стул.

Пользу льняного семени для мужчин трудно переоценить. Но и панацеей это средство не является. Для достижения и поддержания стабильных результатов от приема семян необходимо пересмотреть питание в целом и ввести в ежедневный график умеренные физические нагрузки.

Как принимать семена льна для мужского здоровья

Семена льна можно принимать в виде отвараСуществуют общие рекомендации, как принимать семена льна мужчинам для улучшения общего состояния, возвращения сил, повышения качества интимной жизни.

Нужно употреблять продукт целиком или в перемолотом виде ежедневно в течение 1−2 недель. Объем порции — 2 столовые ложки. Принимать семя нужно утром натощак, запивая большим количеством теплой воды. В течение дня необходимо также контролировать объем выпитой жидкости — мужчинам рекомендуется употреблять не менее 2,5 литров в сутки.

Следите за своим состоянием: если почувствуете боли в животе, появятся другие диспептические расстройства или аллергическая реакция — прекратите прием льняного семени и обратитесь за консультацией к специалисту.

Ниже мы опишем подробно, как принимать семена льна для решения мужских проблем: импотенции, простатита, аденомы простаты.

Для потенции

Для повышения потенции из семени льна готовят спиртовую настойку. Высокая эффективность средства объясняется тем, что полезные вещества из семян достаточно легко переходят в спирт, а потом также быстро всасываются в кровь.

Ингредиенты:

1. Семена льна — 60−70 гр.
2. Водка — 1 стакан.

Как приготовить: Засыпьте семена в бутылку из непрозрачного стекла и залейте водкой. Плотно закупорьте и поместите в темное место на 1 неделю. Ежедневно встряхивайте содержимое бутылки. Готовую настойку процедите.

Как использовать: Принимайте по 15 капель настойки 3 раза в сутки за полчаса до еды. Длительность — 2 недели. Затем — недельный перерыв и можно повторить.

Результат: Улучшение кровообращения в мелких сосудах полового члена и, как следствие, повышение потенции, увеличение продолжительности и чувствительности полового акта.

Известный блогер Елена Касатова предлагает мужчинам для лечения импотенции принимать семена льна по следующему рецепту.

Ингредиенты:

1. Семена льна — 2 столовые ложки.
2. Вода — 200−250 мл.

Как приготовить: Залейте семена водой и томите на водяной бане около четверти часа. Остудите и процедите.

Как использовать: Выпейте всю полученную после процеживания жидкость утром натощак. Курс — 7 дней.

Результат: Повышение потенции.

Есть еще более упрощенный вариант: нужно дважды в день разжевывать по 10 гр. сухих семян льна, запивая 1−2 стаканами теплой воды. Принимать продукт в таком режиме можно до полугода.

При простатите

При простатите семя льна заваривают в сборе с другими противовоспалительными травами. В приведенном ниже рецепте все составляющие усиливают лечебное действие друг друга, что обеспечивает довольно быстрый результат.

Ингредиенты:

1. Семена льна — 1 ст.л.
2. Ромашка — 2 ст.л.
3. Календула — 2 ст.л.
4. Корень стальника — 2 ст.л.
5. Корень лещины — 2 ст.л.
6. Кукурузные рыльца — 2 ст.л.
7. Вода — 400−500 мл.

Как приготовить: Все сухие ингредиенты измельчите в кофемолке до состояния однородной массы. Залейте 1 столовую ложку полученного состава горячей водой и прокипятите в течение 5 минут. Укутайте емкость на полчаса. Процедите и остудите.

Как использовать: Принимайте настой трижды в день по следующей схеме — ⅓ стакана за четверть часа до приема пищи и еще ⅓ стакана через полчаса после еды. Продолжительность лечения — до полного устранения симптомов заболевания.

Результат: Уменьшение очага воспаления, облегчение симптомов простатита.

Существует рецепт травяного сбора с семенами льна от хронического простатита.

Ингредиенты:

1. Семена льна — 1 ст.л.
2. Вереск — 1 ст.л.
3. Грушанка — 1 ст.л.
4. Мелколепестник канадский — 1 ст.л.
5. Лист вишни — 1 ст.л.
6. Можжевельник — 1 ст.л.
7. Акация — 1 ст.л.
8. Пырей — 1 ст.л.
9. Вода — 2 стакана.

Как приготовить: Все сухие ингредиенты измельчите в кофемолке. Залейте кипятком и укутайте емкость на 1 час. Остудите и процедите.

Как использовать: Пейте по половине стакана через час после приема пищи. Кратность — 4 раза в сутки. Длительность приема — до 1 месяца. Затем — перерыв 2 недели и курс можно повторить.

Результат: Предупреждение обострения хронического простатита.

От аденомы простаты

Этот рецепт травяного сбора с семенами льна эффективен как при аденоме простаты, так и при хроническом простатите.

Ингредиенты:

1. Семена льна — 1 ст.л.
2. Золотарник — 5 ст.л.
3. Кора лещины — 5 ст.л.
4. Толокнянка — 2 ст.л.
5. Одуванчик — 2 ст.л.
6. Девясил — 2 ст.л.
7. Шишки хмеля — 2 ст.л.
8. Вода — 2 стакана.

Как приготовить: Все сухие ингредиенты измельчите в кофемолке до состояния однородной массы. 1 столовую ложку смеси залейте водой и кипятите 5 минут. Укутайте емкость на 30 минут. Остудите и процедите.

Как использовать: Принимайте настой трижды в день по следующей схеме — ⅓ стакана за полчаса до приема пищи и еще ⅓ стакана через полчаса после еды.

Результат: Сдерживание развития гиперплазии тканей простаты, уменьшение симптомов заболевания.

По отзывам принимать сбор для мужчин можно длительно. Семена льна в сочетании с другими травами оказывают общеукрепляющее и иммуномодулирующее действие, успокаивают нервную систему, нормализуют пищеварение.

Противопоказания и возможный вред

Кроме очевидной пользы для мужчин есть у семян льна и противопоказания:

• индивидуальная непереносимость;
• острый панкреатит;
• холецистит;
• колиты;
• гепатиты;
• язвенная болезнь в стадии обострения.

Даже если у вас нет ни одного из перечисленных состояний, не начинайте прием семени льна без консультации с лечащим врачом. Только специалист сможет оценить возможность приема средства при вашем анамнезе.

Подробнее о пользе семян льна смотрите в видео:

Что запомнить

1. Принимая льняное семя, не превышайте указанных в рецептах дозировок и длительности приема.
2. При возникновении аллергической реакции или дискомфорта в желудочно-кишечном тракте прекратите прием средства и проконсультируйтесь с врачом.
3. Не начинайте прием льняного семени при наличии противопоказаний.
4. Возможность применения семени льна для лечения мужских проблем должен оценивать специалист.

Страница не найдена — Вестник Народной Медицины

860

Народные средства лечения болезней

Настойки для иммунитета

В статье обсуждаем настойки для повышения иммунитета. Мы расскажем, какие средства обладают общеукрепляющим эффектом, и как их приготовить в домашних условиях. Вы узнаете, что будет безопасным для детей и пожилых людей. ОглавлениеКакие настойки принимать для иммунитетаКак принимать настойки для иммунитетаНастойка с имбирем, лимоном, медомНастойка прополисаНастойка женьшеняНастойка элеутерококкаНастойка из чеснокаНастойка алоэНастойка восковой молиНастойка грецких ореховНастойка из пергиНастойка пчелиного подмораПротивопоказания и возможный вредЧто.

..

1 077

Народные средства лечения болезней

Полиоксидоний — отзывы врачей иммунологов, состав, показания

В статье рассказываем о Полиоксидонии для иммунитета. Вы узнаете, как это средство помогает в укреплении иммунной системы, и как его применять. Вы также узнаете, какие противопоказания оно имеет. ОглавлениеКак действует Полиоксидоний на иммунитетКак принимать Полиоксидоний для иммунитетаСвечиТаблеткиУколыПротивопоказания и возможный вредПолиоксидоний для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как действует Полиоксидоний на иммунитет Полиоксидоний для поднятия иммунитета — препарат на основе азоксимера бромида. Он выпускается в 3…

209

Народные средства лечения болезней

Чай для иммунитета — как заваривать, рецепты и полезные свойства

В статье обсуждаем чай для иммунитета. Вы узнаете, как влияют на защитные силы организма черный, зеленый, каркаде и иван-чай. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить иммуностимулирующие напитки с имбирем, лимоном, ромашкой, липой, эхинацеей, аралией, шиповником, калиной, земляникой. ОглавлениеКак пить чай для иммунитетаЧерныйЗеленыйКаркадеИван-чайТравяные чаи для иммунитетаС имбиремС лимономС ромашкойС липойС эхинацеейС аралиейС шиповникомС калинойС земляникойПротивопоказания и возможный вредЧай для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как пить чай для иммунитета…

Страница не найдена — Вестник Народной Медицины

860

Народные средства лечения болезней

Настойки для иммунитета

В статье обсуждаем настойки для повышения иммунитета. Мы расскажем, какие средства обладают общеукрепляющим эффектом, и как их приготовить в домашних условиях. Вы узнаете, что будет безопасным для детей и пожилых людей. ОглавлениеКакие настойки принимать для иммунитетаКак принимать настойки для иммунитетаНастойка с имбирем, лимоном, медомНастойка прополисаНастойка женьшеняНастойка элеутерококкаНастойка из чеснокаНастойка алоэНастойка восковой молиНастойка грецких ореховНастойка из пергиНастойка пчелиного подмораПротивопоказания и возможный вредЧто. ..

1 077

Народные средства лечения болезней

Полиоксидоний — отзывы врачей иммунологов, состав, показания

В статье рассказываем о Полиоксидонии для иммунитета. Вы узнаете, как это средство помогает в укреплении иммунной системы, и как его применять. Вы также узнаете, какие противопоказания оно имеет. ОглавлениеКак действует Полиоксидоний на иммунитетКак принимать Полиоксидоний для иммунитетаСвечиТаблеткиУколыПротивопоказания и возможный вредПолиоксидоний для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как действует Полиоксидоний на иммунитет Полиоксидоний для поднятия иммунитета — препарат на основе азоксимера бромида. Он выпускается в 3…

209

Народные средства лечения болезней

Чай для иммунитета — как заваривать, рецепты и полезные свойства

В статье обсуждаем чай для иммунитета. Вы узнаете, как влияют на защитные силы организма черный, зеленый, каркаде и иван-чай. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить иммуностимулирующие напитки с имбирем, лимоном, ромашкой, липой, эхинацеей, аралией, шиповником, калиной, земляникой. ОглавлениеКак пить чай для иммунитетаЧерныйЗеленыйКаркадеИван-чайТравяные чаи для иммунитетаС имбиремС лимономС ромашкойС липойС эхинацеейС аралиейС шиповникомС калинойС земляникойПротивопоказания и возможный вредЧай для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как пить чай для иммунитета…

Страница не найдена — Вестник Народной Медицины

860

Народные средства лечения болезней

Настойки для иммунитета

В статье обсуждаем настойки для повышения иммунитета. Мы расскажем, какие средства обладают общеукрепляющим эффектом, и как их приготовить в домашних условиях. Вы узнаете, что будет безопасным для детей и пожилых людей. ОглавлениеКакие настойки принимать для иммунитетаКак принимать настойки для иммунитетаНастойка с имбирем, лимоном, медомНастойка прополисаНастойка женьшеняНастойка элеутерококкаНастойка из чеснокаНастойка алоэНастойка восковой молиНастойка грецких ореховНастойка из пергиНастойка пчелиного подмораПротивопоказания и возможный вредЧто. ..

1 077

Народные средства лечения болезней

Полиоксидоний — отзывы врачей иммунологов, состав, показания

В статье рассказываем о Полиоксидонии для иммунитета. Вы узнаете, как это средство помогает в укреплении иммунной системы, и как его применять. Вы также узнаете, какие противопоказания оно имеет. ОглавлениеКак действует Полиоксидоний на иммунитетКак принимать Полиоксидоний для иммунитетаСвечиТаблеткиУколыПротивопоказания и возможный вредПолиоксидоний для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как действует Полиоксидоний на иммунитет Полиоксидоний для поднятия иммунитета — препарат на основе азоксимера бромида. Он выпускается в 3…

209

Народные средства лечения болезней

Чай для иммунитета — как заваривать, рецепты и полезные свойства

В статье обсуждаем чай для иммунитета. Вы узнаете, как влияют на защитные силы организма черный, зеленый, каркаде и иван-чай. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить иммуностимулирующие напитки с имбирем, лимоном, ромашкой, липой, эхинацеей, аралией, шиповником, калиной, земляникой. ОглавлениеКак пить чай для иммунитетаЧерныйЗеленыйКаркадеИван-чайТравяные чаи для иммунитетаС имбиремС лимономС ромашкойС липойС эхинацеейС аралиейС шиповникомС калинойС земляникойПротивопоказания и возможный вредЧай для иммунитета — отзывыЧто запомнить Как пить чай для иммунитета…

польза и вред (состав,польза для мужчин,для женщин,для детей)

Всем известно о пользе такого растения, как лен. Из него создают ткани, канаты и другие промышленные элементы, а также уникальное льняное масло. Но не менее полезны семена этого растения, обладающие рядом ценных качеств. Их применяют в фармацевтике, медицине, народных методах лечения различных заболеваний путем проращивания. Чтобы понять, почему так широко используют растение надо бы выяснить – что входит в состав льна, какова польза и вред для мужчин, женщин, беременных и детей и существуют ли противопоказания при приеме средства.

Немного из истории

Выращивалось красивое растение с небесного цвета цветочками еще в Индии, приблизительно 9 тысяч лет назад, а в древнем Вавилоне его широко использовали в третьем тысячелетии до нашей эры. Затем история умалчивает о средстве от множества болезней. И только к восьмому веку, король Франкского государства Карл Великий, услышав от своего лекаря об уникальных свойствах растения, издал указ, по которому граждане обязаны были собирать семена этого растения и употреблять. Применяют обычные зернышки, а также жареные коричневые. Из него выжимали масло, из жмыха, листьев готовили отвары, также мололи семена, кои становились одним из ингредиентов хлеба. А в древней Руси существовал особый обряд – для новой вехи в жизни – рождение, женитьба, крещение и другие моменты нужно было встречать в новой льняной длинной рубахе.

В Дагестане из льняной муки делают вкуснейший белый десерт – Урбеч. Он напоминает собой по консистенции твердую патоку, пасту, а по вкусу жареные орешки, смешанные с конфетами.

С тех пор прошло много времени, но о целебности изучаемого продукта продолжают утверждать ученые, диетологи, врачи общей практики, гастроэнтерологи и др. Современная медицина полностью подтверждает правоту великого Карла и назначают семена льна, как в обычном, так и пророщенном виде при различных состояниях и заболеваниях.

Что входит в состав

Мы много слышим о том, что в рационе людей должны присутствовать морепродукты, в частности рыбы красных пород, морские звезды и т. д. Понятное дело, не каждому такое меню по карману. Зачем же тратить больше, если те же самые полезные вещества есть и в доступных для любого уровня бюджета семенах льна. Скажем больше, уникальность состава средства попросту поражает воображение.

• жирные кислоты: Омега-3, Омега-6, Омега-9 и другие;
• клетчатка растворимого типа;
• углеводы легкоусвояемые – глюкоза, сахар;
• витамины: вся группа В, РР, С, К, Е;
• зеаксантин; бетаин; лютеин;
• микроэлементы: сера, цинк, железо, магний, медь;
• макроэлементы: марганец, калий, кальций, фтор, натрий;
• триптофан, валин, лизин, фенилалаллин, аргинин;
• тирозин, пролин, глицин, аланин;
• лигнины;
• линолевая, олеиновая, арахиновая и другие кислоты.

Полезные свойства

Главные компоненты семечек – Омега-3, 6,и 9, относящиеся к полезным типам жиров. Благодаря их наличию в организме обеспечена хорошая работа сердечнососудистой системы, память, профилактика таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, атеросклероз и т.д.

Лигнины – растительные виды соединений, способные выполнять свойства антиоксидантов, эстрогенов, тормозят процессы старения организма. Регулярное употребление позволит предупредить развитие возрастных изменений, выравнивают кожу, устраняют морщины, борются с инфекциями и воспалениями, а также являются отличными помощниками в борьбе со свободными радикалами – предвестниками онкологии.

Интересный факт: лигнины содержатся во многих продуктах, но в семечках льна их больше в 500 раз.

• Клетчатка стимулирует процесс пищеварения и прохода пищи по кишечнику, устраняет застойные процессы, смягчает каловые камни и выводит из организма токсины, шлаки. По этой причине семена употребляют для сжигания жиров, нормализации метаболизма и похудения.
• Лигнины обладают противовирусными, бактерицидными и противовоспалительными свойствами, а также повышают репродуктивность как женского, так и мужского организма.
• Фосфор укрепляет эмаль зубов, ногти, волосы, костную структуру, а также этот минерал благотворно воздействует на мышцы сердца человека.
• Марганец и селен регулирует водный баланс.
• Натрий выводит лишнюю соль и регулирует ее уровень в организме. Для этого семена нужно настоять в теплой кипяченой воде, тщательно помешивать в течение 15 минут и выпить.
• Кислоты жирного типа стимулируют качественную работу эндокринной системы, почек, печени, щитовидной железы, мочевого пузыря.
• Магний улучшает сердечную деятельность, успокаивающе действует на нервную систему, человека, его психику. Семена льна отличная профилактика инсультов, инфарктов, сосудистых заболеваний. Также магний регулирует уровень сахара в крови.
• Семечки льна должны быть на первом месте у лиц пожилого возраста для устранения воспалительных процессов и болей в суставах, хрящевой ткани.
• Медь – важный элемент для нормальной деятельности мозга и центральной нервной системы. За счет стимуляции синтеза углеводов, происходит улучшение мозговой деятельности, когнитивных функций человека. А в сочетании с железом улучшает качество крови, повышает уровень гемоглобина.

Для многих лен стал лучшей панацеей от лишних килограммов и ожирения. В смеси с кашами, смузи, кисломолочными коктейлями, пророщенные или молотые семена выводят лишнюю жидкость, соли, стимулируют метаболизм, за счет чего сжигаются лишние жиры и снижается вес.

Польза для мужчин

Сильный пол, как правило, чаще занят на трудных производствах. На плечах мужчин вся силовая работа, требующая крепости мышц и костной структуры. Семена льна необходимо употреблять после изнурительных и тяжелых тренировок, трудового дня. По этой причине, коктейли с семечками входят в рацион спортсменов.

Хронические воспалительные болезни приводят к атеросклерозу, что является причиной инсультов и инфарктов. А данным недугами чаще болеют мужчины, для которых важно употреблять семена в виде муки, в качестве лечебного настоя, пророщенных зерен как дополнительного компонента в кашах.

Волокна обладают мягким слабительным свойством и снижают риски развития рака толстой кишки, который у мужчин встречается в 1,5 раза чаще, чем у женщин. В цельных семенах происходит особый синтез генов, приводящих к гибели раковых клеток.

При онкологических заболеваниях предстательной железы, мужчинам необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Главным пунктом в меню должны быть семена, способные остановить развитие злокачественных процессов.

Польза для женщин

Для представительниц слабого пола ценность семечек из простого растения должна быть заучена наизусть. Колоссальное количество кислот, витаминов и минералов позволит перебороть ряд негативных состояний и заболеваний.

• Регулярно употребление лечебного настоя обволакивает стенки кишечного тракта целебной слизистой пленкой, защищая от вредных веществ, и создавая полезную микрофлору.
• Антиоксиданты, коих во льне колоссальное количество, тормозят процессы старения и сохраняют красоту женщины.
• Полезные вещества спасают при критических днях – снижается интенсивность болей внизу живота, устраняется головная боль, головокружение, раздражительность, нервозность. Причиной тому – лагнаны – природные гормоны, регулирующие гормональный обмен.
• Незаменимы семена и в рационе беременной женщины. Те же беспочвенная плаксивость, гнев, перепады настроения являются частыми спутниками будущей матери при беременности. Также, лечебная льняная клетчатка не дает накапливаться жировым отложениям и помогает удержать вес.

Витамин F – уникальное вещество, редко встречаемое в природе, контролирует аппетит человека и создает ощущение «сытости».

Льняное семя — польза для детей

Изучаемое нами лечебное растение и его производные часто принимают для лечения детских заболеваний и состояний.

Кисель из льна рекомендуется:

• при запорах;
• при наличии язвенных процессов, ран и ожогов на кожном покрове;
• при сахарном диабете;
• для выведения глистов;
• для лечения инфекционных процессов в дыхательных каналах.

Доктора не рекомендуют слишком увлекаться введением в рацион льняных семечек детям до 12 лет. В любом случае, важно получить консультацию врача и изучить ряд противопоказаний к применению.

Вред и противопоказания при приеме

Даже такое уникальное средство, как отвары, каши из льняного семени, пророщенные зерна должны применяться с учетом противопоказаний и вреда, которое может быть нанесено здоровью.

• Категорически нельзя употреблять семена льна при непроходимости и воспалении кишечника.
• Нельзя применять средство при диарее, болезни Крона.
• Аллергическая реакция на лен должна быть причиной отказа от лечения растением.

Существует мнение, что семена нельзя употреблять при беременности, так как применение может привести к преждевременным родам, выкидышу.

Не рекомендуется принимать семя при наличии камней в почках, желчном пузыре, острых фазах воспалительных процессов.

С осторожность следует относиться к изучаемым нами семечкам при бронхиальной астме, проблемах с щитовидной железой, судорогах, частых кровотечениях.

Чтобы не оказаться жертвой столь уникального растения и его производных, получить максимальную пользу для организма – необходимо обратиться к врачу и получить консультацию. При учете советов специалиста и надлежащем приеме целебных семян можно не только предупредить, но и остановить течение любого недуга, полностью восстановить здоровье и сохранить молодость. Для этого нужно приготовить вкусный кисель, пасту или выпить немного отвара уникального растения.

 

 

полезные свойства для мужского организма и советы по употреблению

Льняное масло не так популярно как подсолнечное или оливковое (а зря!), так что сегодня мы попробуем исправить эту несправедливость и рассказать тебе, в чем его польза для мужчин.

Заодно обсудим, как его лучше употреблять и существуют ли какие-то побочные эффекты.

Особенности состава льняного масла

Как нетрудно догадаться, льняное масло получают из высушенных семян льна путем прессования. У готового продукта слегка желтоватый оттенок и приятный, сладковатый привкус.

Льняное масло богато такими жирными кислотами, как:

• пальмитиновая кислота;
• стеариновая кислота;
• арахидоновая кислота;
• олеиновая кислота;
• линолевая кислота;
• альфа-линоленовая кислота.

Калорийность одной столовой ложки (14 г) составляет 126 ккал.

Польза льняного масла для организма мужчины: 7 основных эффектов

Дисклеймер: ниже приведены положительные эффекты использования льняного масла, выявленные в ходе различных исследований. Однако полученные выводы не означают, что льняное масло может в одиночку справиться с какими-либо заболеваниями. Не занимайся самолечением и в случае возникновения проблем со здоровьем обратись к врачу.

Льняное масло, так же как и другие растительные продукты, может быть частью лечения, но не должно становиться полноценной заменой квалифицированной медицинской помощи.

1. Снижение кровяного давления

По данным Росстата, за 10 лет количество людей с повышенным кровяным давлением (гипертонией) в России выросло на 57 процентов, и в 2018 году их насчитывалось более полутора миллионов.

Причем актуальна эта проблема не только для пожилых, но и для молодых людей. Так, специалисты из НМИЦ здоровья детей Минздрава России назвали гипертонию «одним из самых распространенных заболеваний» среди школьников.

О том, какое давление является нормальным для твоего возраста, можно прочесть в отдельном материале.

К счастью, по мнению греческих исследователей, льняное масло может помочь тем, кто страдает от повышенного давления. В своем 12-недельном исследовании 59 мужчин среднего возраста обнаружили, что потребление льняного масла приводит к значительному снижению показателей артериального давления.

2. Борьба с депрессией

Согласно японскому исследованию, простое добавление льняного масла или льняных семечек в свой рацион может оказаться полезным при борьбе с этим серьезным заболеванием.

Исследование ученых из Страны восходящего солнца показало, что у пациентов с депрессией часто обнаруживают пониженные уровни докозагексаеновой и эйкозапентановой кислот—тех же кислот, которые содержатся в различных продуктах питания, таких как рыба, грецкие орехи и лен.

3. Улучшение здоровья кишечника

В бразильском исследовании у 50 пациентов ежедневное добавление 4 мл льняного масла помогало облегчить запор. Кроме того, льняное масло также облегчало симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), снижая воспаление у 40 пациентов с этим состоянием в исследовании, проведенном в Королевском колледже Лондона.

В настоящее время неясно, какие компоненты льняного семени могут быть ответственны за эти эффекты, поэтому необходимы дальнейшие испытания.

4. Профилактика рака кожи

Исследования польских ученых показали, насколько вреден для нашей кожи регулярный загар. Но если ты не в силах отказаться от солнечных ванн или проводишь летом много времени на улице, то, возможно, стоит нанести немного льняного масла поверх солнцезащитного крема.

Масштабные исследования среди людей пока не проводились, но ученые из Омахи обнаружили, что у мышей, получавших добавки из льняного семени, риск появления опухоли меланомы снижался на целых 63 процента.

5. Источник Омега-3

В льняном масле ты можешь найти впечатляющее количество мегаполезного вещества. Так, в одной столовой ложке льняного масла объемом 15 мл — почти половина объема (а именно 7,196 мг) — это Омега-3 жирные кислоты.

Напомним, что Омега-3 жирные кислоты помогают в снижении воспаления, улучшении здоровья сердца и защиты мозга от старения. Другим важным источником Омега-3 является рыба и рыбий жир, но если по какой-то причине ты не хочешь или не можешь включить их в рацион, то льняное масло — это отличная растительная альтернатива.

6. Профилактика рака простаты

Еще одним исключительным преимуществом льняного масла для мужчин является его способность помогать в борьбе с раком предстательной железы. Одно американское исследование 161 пациента с раком предстательной железы показало, что льняное семя, по-видимому, значительно снижает скорость образования раковых клеток.

Как же так? Другое исследование показывает, что это, вероятно, связано с тем, что льняное семя обладает способностью препятствовать событиям, ведущим к производству раковых клеток.

7. Снижение воспаления

В исследовании 100 пациентов с синдромом запястного канала, который характеризуется длительной болью и онемением пальцев кисти, участники сообщили об улучшении своих симптомов после местного применения льняного масла. Уже после месяца нанесения этого масла на проблемные участки, воспаление и болезненные ощущения заметно снизились.

У крыс инъекции льняного масла под кожу помогали уменьшить воспаление, предотвращая расширение кровеносных сосудов.

Как принимать льняное масло мужчинам

Один из главных плюсов льняного масла — его универсальность! Заправляй этим маслом любые овощные салаты, рагу и пасту, посыпай льняными семечками еду (они придадут пикантности любому блюду), используй для приготовления различных соусов. Как вариант, столовую ложку этого масла можно выпивать каждый день самостоятельно (например, натощак).

Однако использовать его для жарки мы не рекомендуем, поскольку оно производит много дыма и может образовывать вредные соединения в момент нагревания.

Еще льняное масло часто используют в косметических целях, нанося его на волосы для стимуляции роста и появления здорового блеска. Кроме того, как мы уже упоминали выше, в летнее время года его можно наносить на кожу поверх солнцезащитного крема перед выходом на улицу.

Вред льняного масла для мужчин

На данный момент нет какой-то универсальной дозы льняного масла, рекомендованной для ежедневного употребления мужчинам. Также не зафиксировано и передозировки от льняного масла.

Мы советуем использовать льняное масло для разнообразия вместо подсолнечного и оливкового.

Только не забывай обращать внимание на качество приобретаемого масла! Рекомендуем покупать его в магазинах, которым ты доверяешь, обращая внимание на качество этикетки и однородность жидкости в бутылке. Также обязательно изучи дату розлива.

Обрати внимание, что срок хранения у льняного масла очень короткий, оно становится прогорклым всего за пару недель, поэтому всегда приобретай масло свежего отжима и в небольших стеклянных бутылочках.

Отдельно стоит упомянуть, что при приеме в слишком больших количествах и без достаточного количества воды льняное масло может вызвать такие неприятные последствия, как:

• вздутие;
• повышенное газообразование;
• диарея.

Иногда использование льняного масла вызывает аллергическую реакцию. Поэтому при появлении зуда, отека, дискомфорта при глотании или тошноте прием этого масла необходимо немедленно прекратить.

Поскольку льняное масло может снизить свертываемость крови, рекомендуется полностью прекратить использование льняного масла за две недели до плановой операции.

Взаимодействие льняного масла с различными препаратами

Антикоагулянтные и антитромбоцитарные препараты и добавки

Эти виды лекарств и добавок снижают свертываемость крови. Льняное масло также может уменьшить свертываемость крови. Вполне возможно, что их прием одновременно с льняным маслом может увеличить риск кровотечения.

Лекарства для понижения давления

Прием данного масла с лекарствами, травами и добавками, которые снижают кровяное давление, может привести к сильному падению показателей.

Лекарства от диабета

Льняное семя может снизить уровень сахара в крови. Прием льняного масла с сахароснижающими препаратами, травами или добавками с гипогликемическим потенциалом может значительно снизить уровень сахара в крови.

Пероральные препараты

Прием льняного семени может уменьшить всасывание пероральных препаратов. Поэтому рекомендуется принимать пероральные лекарства и льняное масло с интервалом в час или два.

как принимать, польза для мужчин

В народной медицине существует множество разнообразных рецептов для улучшения качества половой жизни мужчины. Кто-то рекомендует ежедневно употреблять настойку из корня аира, а кто-то советует принимать семена льна для повышения потенции. Доказано, что лен благоприятно влияет на весь организм.

Усиление либидо и восстановления сексуальной активности – это больше последствия нормализации общего состояния здоровья. Так или иначе, но нужно подробно разобраться в том, как именно данный натуральный продукт обеспечивает возрастание сексуального желания и возможностей оного.

Состав

Лен – универсальное растение. Его используют в разных сферах жизнедеятельности человека. В народной и традиционной медицине лен особо ценится за свой уникальный состав.

Рецепты по приготовлению других разнообразных средств можно найти на нашем сайте. Достаточно лишь воспользоваться формой поиска.

Компоненты, полезные для потенции, которые содержатся в семенах льна:

1. Полиненасыщенные жирные кислоты. Особенно ценной остается омега-3. Ее концентрация в данном растении (а точнее в его масле) в 2 раза больше чем в морской рыбе. Многие врачи рекомендуют готовить блюда именно с применением льняного масла, а не обычного растительного.
2. Витамины A, E, K, PP, D, группы B.
3. Из минералов здесь представлен цинк, калий, магний, селен.
4. Фитостеролы.
5. Каротиноиды.
6. Растительный аналог гормона серотонина.
7. Лецитин.
8. Органические и незаменимые аминокислоты.

Широкое применение семян льна для потенции обусловлено именно богатым химическим составом, который способствует нормализации всех метаболических процессов в организме с улучшением сексуальной активности.

Семена льна: польза для мужчин

При регулярном использовании семян льна наблюдается стабилизация артериального давления, снижается количество «плохого» холестерина в крови, улучшается настроение и общее состояние человека. Все это заслуга биологически активных веществ внутри маленьких зернышек, которые надобно принимать согласно особым рецептам, описанным немного ниже.

Наиболее важными и выраженными «точками контакта» между натуральным продуктом и организмом являются:

• Полиненасыщенные жирные кислоты снижают прогрессирование атеросклероза и увеличивают эластичность всех сосудов. Как результат улучшается кровообращение практически во всех органах и системах (половой, в частности). Полноценный прилив крови к пенису способствует усилению эрекции и продлению полового акта. Многочисленные положительные отзывы мужчин и их партнерш подтверждают высокую эффективность льна и его производных в стабилизации потенции.
• Происходит стимуляция яичек с увеличением количества тестостерона в крови. Этот гормон отвечает за либидо и сексуальную активность мужчины. Чем его больше, тем лучше (в данном случае).
• Большое количество витаминов и минералов обеспечивают нормализацию всех обменных процессов, что также положительно сказывается на состоянии эректильной функции.
• Повышение потенции при помощи семян льна достигается дополнительно за счет снижения влияния стресса. В растении содержится серотонин, который обладает успокаивающим свойством. Регулярное использование препаратов на основе семян льна ведет к улучшению настроения.

Вывод: семена льна не являются лекарством, созданным природой для увеличения либидо. Однако благодаря своему уникальному составу и воздействию на человека, они влияют и на потенцию (конечно же, положительно).

Как принимать для улучшения потенции: рецепты

Принимать семена льна можно в одной из нескольких вариаций. Наиболее эффективные и доступные описаны ниже.

Рецепты:

• В сыром виде. Достаточно 2 раза в день употреблять по 5-10 г высушенных семян за 20 минут до еды. Длительность терапии временем неограниченна. Все зависит от степени прогрессирования болезни и индивидуального самочувствия мужчины. Вреда в любом случае не будет, при отсутствии индивидуальной непереносимости, конечно же.
• В виде настойки. Для ее приготовления: 50-75 г высушенных семян залить 150-200 мл водки или 40%-ого раствора этилового спирта. Дать настояться жидкости в темном месте на протяжении 7 дней, регулярно ее взбалтывая. Употреблять по 10-15 капель трижды в день за 20 минут до еды в течение 14 дней. После этого стоит сделать перерыв на 1 неделю и при необходимости повторить курс.
• В виде отвара. Достаточно 30 г сушеных семян залить стаканом воды и проварить на медленном огне 10-15 минут. Дать остыть средству, процедить и выпить один раз в день утром перед завтраком. Длительность курса терапии – неделя.

Семена льна – неплохое средство для улучшения потенции, которое можно принимать в различных вариациях. Тем не менее, перед их применением обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом для предотвращения развития нежелательных последствий.

Льняное масло: польза для потенции мужчин

Напоследок вашему вниманию предлагается информативное видео, где подробнейшим образом рассказывается о пользе льняного масла для мужского здоровья:

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

Полезно ли льняное семя для мужчин?

Семена льна — самый богатый диетический источник лигнанов, которые являются антиоксидантами и фитоэстрогенами.

Поскольку льняное семя содержит соединение, называемое фитоэстрогенами, некоторые мужчины обеспокоены тем, что им следует избегать этого суперпитательного вещества. Хотя фитоэстрогены считаются растительной формой эстрогена, их химическая структура отличается, и они не повышают уровень гормона эстрогена в организме. Узнайте больше о фитоэстрогенах здесь.

Ниже мы рассмотрим некоторые из многих преимуществ измельченного льняного семени для мужчин (и женщин!).

---

Повысить уровень холестерина

Исследования показывают, что льняное семя может поддерживать здоровый уровень холестерина. Это исследование показало, что диетическое льняное семя снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП на 12 и 15% соответственно. И это небольшое исследование показало, что потребление 3 столовых ложки льняного семени в день снижает уровень холестерина у мужчин с высоким уровнем холестерина на 10% всего за три месяца.

Пониженное кровяное давление

Мета-анализ 15 исследований, в которых приняли участие более 1300 человек, показал, что потребление льняного семени снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

Сотовая связь

Лигнаны льняного семени действуют как антиоксидант и как фитоэстроген. Эти свойства защищают организм от повреждения клеток и могут быть хорошим дополнением к диете больного раком. Вы можете прочитать больше здесь.

Было проведено несколько исследований, конкретно посвященных здоровью простаты.В исследовании, приведенном здесь, делается вывод, что «эта работа предоставляет некоторые доказательства в поддержку эпидемиологических исследований, утверждающих, что у мужского населения, потребляющего диеты с высоким содержанием фитоэстрогенов, снижен риск развития и прогрессирования рака простаты».

Здоровье кишечника

Льняное семя является хорошим источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. Льняное семя также действует как пребиотик, который питает пробиотиками, играет важную роль в здоровой пищеварительной системе.

Контроль уровня сахара в крови

В целом, клетчатка, жиры и белки помогают замедлить переваривание простых углеводов.Льняное семя содержит каждый из этих трех ключевых питательных веществ, но оно было специально изучено, чтобы доказать, что оно влияет на контроль уровня сахара в крови. Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как льняное семя может способствовать здоровому контролю уровня сахара в крови.

Защита от воспаления и Омега-3

Льняное семя содержит жирные кислоты омега-3 АЛК. ALA — это единственная незаменимая форма омега-3, , это означает, что наш организм не может производить ее самостоятельно, и мы должны потреблять ее с пищей.Вы, наверное, слышали о противовоспалительных свойствах омега-3. Прочтите это сообщение в блоге, чтобы узнать больше.

Риск рака простаты и семян льна

Вопрос:

Какую роль играет потребление льняного семени при раке простаты?

Ответ:

Многие исследования показывают, что риск рака простаты связан с диетой и питанием. Однако на данный момент мы еще не знаем всех деталей. Мы не уверены, какие именно питательные вещества могут повысить или снизить риск рака простаты.Исследователи изучают связь между раком простаты и различными диетическими факторами, включая селен, витамин Е, тип и количество пищевых жиров, соевые продукты, жиры омега-3 и лигнаны. Лигнаны — это группа питательных веществ, содержащихся в ягодах, орехах и семенах, особенно в семенах льна. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше прояснить, как питание может быть связано с риском и профилактикой рака простаты.

Семена льна и рак простаты

Семена льна богаты лигнанами, которые обычно называют «фитоэстрогенами».Другие продукты, такие как соя, также вносят в рацион фитоэстрогены. Многие эксперты в области здравоохранения подозревают, что, поскольку фитоэстрогены похожи на наши собственные эстрогены, их присутствие в рационе может повлиять на наш риск развития гормональных раковых заболеваний, включая рак простаты.

Исследования в западных странах, например в США и Европе, не дали четких ответов о взаимосвязи между фитоэстрогенами в рационе и риском рака простаты. Большинство людей в этих местах не едят много фитоэстрогенов, поэтому изучать этот вопрос здесь непросто.

Тем не менее, во многих азиатских странах, где большая часть населения регулярно ест продукты, богатые фитоэстрогенами, особенно соевые продукты, показатели рака, вызванного гормонами, ниже. Это не доказывает причинно-следственную связь. Другими словами, мы не знаем, являются ли фитоэстрогены в диете или какой-либо другой фактор питания или образа жизни, который защищает от определенных видов рака, включая рак простаты. Тем не менее, похоже, что продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как соя и семена льна, могут оказывать защитное действие от рака простаты.

Резюме исследования

Эксперты в области здравоохранения еще не понимают, как именно льняное семя и лигнаны связаны с раком простаты. Наблюдательные исследования — тип исследования, в котором исследователи спрашивают людей, что они едят, а затем следят за ними с течением времени, чтобы увидеть, у кого развивается рак, — обычно предполагают, что лигнаны в рационе не защищают от рака простаты.

Результаты крупного европейского исследования, названного EPIC-Norfolk, поначалу, казалось, предполагали, что диетические лигнаны могут увеличивать риск рака простаты, что было удивительно.

Однако, как только исследователи приняли во внимание другие диетические факторы, которые, как считается, связаны с риском рака простаты, исследование не показало связи между лигнанами в рационе и риском рака простаты. Тем не менее, есть некоторые исследования о том, как употребление семян льна может повлиять на рост опухоли простаты у мужчин, страдающих этим заболеванием, и на уровень в крови вещества, называемого специфическим антигеном простаты, или ПСА, у мужчин, которые едят эту пищу.

Семена льна, уровни ПСА и агрессивность опухолей рака простаты

Клинические испытания на мужчинах, у которых уже есть рак простаты или интраэпителиальное новообразование предстательной железы, или PIN, показывают, что добавление семян льна в рацион может принести определенную пользу для здоровья.PIN — это состояние, которое считается «предшественником» рака простаты. Это означает, что при отсутствии лечения PIN может стать более инвазивным и перерасти в рак простаты.

Эти исследования дают нам лучшее доказательство того, что льняное семя может помочь мужчинам с раком простаты, потому что они собирали образцы крови и образцы ткани опухоли простаты как до, так и после добавления льняного семени в рацион. Такой подход позволяет исследователям увидеть, оказывает ли льняное семя какое-либо наблюдаемое влияние на рост опухолей рака простаты у мужчин.

Эти исследования показали, что семена льна могут снижать уровень специфического антигена простаты или ПСА. ПСА является одним из показателей эффективности лечения рака простаты. Цель состоит в том, чтобы поддерживать как можно более низкий уровень ПСА в крови. Если уровень ПСА остается низким, это свидетельствует о том, что лечение помогает предотвратить рост и распространение опухоли.

Исследование 2008 года, проведенное той же исследовательской группой, также показало, что добавление семян льна в рацион снижает распространение опухолей. Сочетание семян льна с диетой с низким содержанием жиров также имело дополнительное преимущество в виде снижения уровня холестерина.

Однако исследование, опубликованное в 2011 году, опять же той же исследовательской группой, предполагает, что диета с низким содержанием жиров может быть даже более эффективной, чем льняное семя, для снижения агрессивности опухолей простаты у мужчин, страдающих этим заболеванием. Некоторые преимущества диеты с низким содержанием жиров, по-видимому, связаны с тем, что мужчины, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, также теряли вес. Сама по себе потеря веса может снизить агрессивность рака простаты.

В 2015 году был опубликован систематический обзор, чтобы еще раз взглянуть на прошлые исследования, в которых изучались потенциальные связи между факторами образа жизни и профилактикой прогрессирования рака простаты и смертности (9).В общей сложности 44 исследования, посвященных изучению множества вмешательств, связанных с образом жизни и питанием, были изучены на предмет качества исследований, а также на предмет предвзятости. Этот обзор согласуется с исследованием, которое показало, что употребление в пищу льняного семени может привести к меньшему разрастанию опухолей. Тем не менее, составители обзора подчеркнули необходимость дальнейших хорошо спланированных исследований в этой области для лучшего понимания и убедительности того, как диета, питание и физическая активность могут повлиять на развитие этого заболевания.

Используйте осторожно с льняным маслом

Некоторые исследования показали, что жир, содержащийся в семенах льна, называемый альфалиноленовой кислотой, или АЛК, на самом деле может сделать опухоли простаты более агрессивными.Это может сбивать с толку: как семена могут принести пользу, а жир этих семян причинить вред?

Льняное масло не содержит лигнанов, питательных веществ, которые, как считается, потенциально снижают агрессивность опухоли простаты. Он содержит только чистый жир, и это тот вид жира, который может принести больше вреда, чем пользы. Кроме того, некоторые эксперты в области здравоохранения подозревают, что генетические различия в том, как мужчины метаболизируют альфа-линоленовую кислоту, могут повлиять на то, вреден ли этот жир с точки зрения роста опухоли простаты.

. Самый важный вывод из всего этого исследования заключается в том, что если вы заинтересованы в употреблении в пищу льняного семени, сначала поговорите со своим диетологом или врачом, чтобы определить, может ли это быть полезным дополнением к вашему рациону. Кроме того, если вы все же решите добавить в свой рацион семена льна, придерживайтесь измельченных семян льна, а не льняного масла.

Нет веских причин добавлять льняное масло в свой рацион. Также помните, что диета с низким содержанием жиров — еще один безопасный вариант для мужчин с раком простаты.Диетолог может помочь вам разработать здоровую, сбалансированную диету с низким содержанием жиров, которая удовлетворит все ваши потребности в питании.

Итог

Текущие наблюдательные исследования не подтверждают, что диетические семена льна могут снизить риск развития рака простаты. Однако некоторые исследования показывают, что семена льна могут принести пользу мужчинам, у которых уже есть рак простаты. Необходимы дополнительные исследования, чтобы четко определить, как семена льна могут помочь мужчинам с раком простаты.

Для пациентов, уже проходящих курс лечения рака простаты, семена льна могут быть полезным для сердца дополнением к их ежедневному рациону.Некоторые исследования показали, что семена льна могут помочь снизить уровень ПСА и уменьшить агрессивность опухолей простаты. Другие преимущества льняного семени включают важные питательные микроэлементы, такие как магний, марганец, тиамин и селен. Это отличный источник клетчатки, а также содержит белок. Льняные семена в их цельной пищевой форме, вероятно, являются безопасным дополнением к здоровой диете, но прежде чем мы получим более четкие исследования, рекомендуется избегать льняных масел, которые не обладают такими же питательными свойствами.

Молотые семена льна можно легко добавить в салаты, йогурт, хлопья, смузи или добавить в любимую выпечку. Безопасным считается 1-2 столовые ложки молотого льняного семени в день.

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как вносить какие-либо изменения в свой рацион или пищевые добавки, которые вы принимаете.

Первоначальный вопрос и ответ были щедро пожертвованы Дианой Дайер, доктором медицины, врачом-терапевтом, выжившей после рака, зарегистрированным диетологом, фермером, выращивающим органический чеснок, и автором книги «История рака диетолога: информация и вдохновение для восстановления и исцеления после трехкратного лечения». Выживший после рака.

Вопросы и ответы обновлены и отредактированы Эрин Лаверти, RDN, CSO, LDN от имени ON DPG

Список литературы

1. Сааринен Н.М., Туоминен Дж., Пилкканен Л., Сантти Р. Оценка информации для обоснования медицинских утверждений о профилактике рака простаты с помощью лигнанов. Питательные вещества. 2010; 2: 99-115.
2. Ward HA, et al. Риск рака груди, колоректального рака и простаты в Европейском проспективном исследовании рака и питания — Норфолк в отношении потребления фитоэстрогенов, полученный из улучшенной базы данных.Am J Clin Nutr. 2010; 91: 440-448.
3. Travis RC, et al. Фитоэстрогены плазмы и рак простаты в Европейском проспективном исследовании рака и питания. Британский журнал рака. 2009; 100: 1817-1823.
4. Azrad M, Vollmer RT, Madden J, Dewhirst M, Polascik TJ, Snyder DC, Ruffin MT, Moul JW, Brenner DE, Demark-Wahnefried W. Энтеролактон, полученный из льняного семени, обратно пропорционален пролиферации опухолевых клеток у мужчин с локализованным раком простаты. J Med Food. 2013; 16 (4): 357-60.
5. Heymach JV, Shackleford TJ, Tran HT, Yoo SY, Do KA, Wergin M, Saintigny P, Vollmer RT, Polascik TJ, Snyder DC, Ruffin MT 4th, Yan S, Dewhirst M, Kunnumakkara AB, Aggarwal BB, Demark-Wahnefried W. Влияние диет с низким содержанием жиров на уровни в плазме регулируемых NF-κB воспалительных цитокинов и ангиогенных факторов у мужчин с раком простаты. Рак Prev Res (Phila). 2011; 4 (10): 1590-8.
6. Дания-Ванефрид В. и др. Добавки из льняного семени (не ограничение пищевых жиров) снижают скорость распространения рака простаты у мужчин перед операцией.Биомаркеры эпидемиологии рака Пред. 2008; 17 (12): 3577-3587.
7. Родригес-Лейва Д., Вейхелл В., Эдель А.Л., Лавалли Р., Дибров Е., Пиннекер Р., Маддафорд Т.Г., Рамджиаван Б., Алиани М., Гусман Р., Пирс Г.Н. Сильное антигипертензивное действие диетического льняного семени у пациентов с гипертонией. Гипертония. 2013; 62 (6): 1081-9.
8. Almario RU, Karakas SE. Содержание лигнана в льняном семени влияет на его биологические эффекты у здоровых мужчин и женщин. J Am Coll Nutr. 2013; 32 (3): 194-9.
9. Hackshaw-McGeagh, L.Э., Перри Р.Э., Лич В.А. и другие. Контроль причин рака (2015) 26: 1521. https://doi.org/10.1007/s10552-015-0659-4
10. Американский институт исследований рака. Продукты AICR, которые борются с раком: фолиевая кислота. Доступно 8 апреля 2019 г. по адресу http://www.aicr.org/foods-that-fightcancer/flaxseed.html.

Страница обновлена: апрель 2019 г.

Преимущества семян льна для мужчин

Деревянная ложка, наполненная семенами льна.

Кредит изображения: olgakr / iStock / Getty Images

Ореховые и хрустящие семена льна добавляют в ваш рацион больше, чем просто вкус и текстуру.Эти крошечные семена, являющиеся источником питания, богаты клетчаткой, незаменимыми жирными кислотами омега-3 и лигнанами. Они полезны для сердца и помогают снизить риск некоторых видов рака у мужчин и женщин. Но семена льна особенно полезны для мужчин, потому что они помогают предотвратить проблемы со здоровьем, которые чаще встречаются у мужчин.

Увеличьте количество холестерина

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний, и мужчины, как правило, имеют более высокие показатели, чем женщины.Согласно обзору исследования, опубликованному в «Журнале сердечно-сосудистой фармакологии», лигнаны, которые являются фитоэстрогенами, в семенах льна могут помочь снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП. Лигнаны в основном содержатся в молотом льняном семени, также известном как льняная мука, которую мужчины могут смешать с коктейлем или посыпать утренними хлопьями для повышения питательной ценности.

Защита от воспаления

Хроническое воспаление средней степени тяжести увеличивает риск атеросклероза, который может привести к сердечному приступу или инсульту, и является еще одним фактором риска сердечных заболеваний.По данным Медицинского фонда Пало-Альто, смертность от сердечных заболеваний у мужчин в 1,5 раза выше, чем у женщин. Включение семян льна в свой рацион для уменьшения воспаления может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Льняное семя богато альфа-линоленовой кислотой, жирной кислотой омега-3. АЛК в семенах льна помогает уменьшить воспаление за счет уменьшения количества провоспалительных белков.

Хорошо для вашего толстого кишечника

Семена льна обладают двумя преимуществами для толстой кишки. Во-первых, клетчатка и слизь в цельных семенах льна действуют как слабительное и могут помочь мужчинам, борющимся с запорами.Во-вторых, семена льна могут помочь снизить риск рака толстой кишки, который, по данным PAMF, в 1,5 раза чаще приводит к смерти у мужчин, чем у женщин. Исследования на животных показывают, что цельные семена льна влияют на сверхэкспрессию генов, которые приводят к гибели раковых клеток толстой кишки, в то время как мука из льняного семени может помочь уменьшить рост раковых поражений. Но прежде чем станут возможны формальные рекомендации относительно льняного семени и рака толстой кишки, необходимы испытания на людях.

Несколько слов о здоровье простаты

Мужчинам с раком простаты следует придерживаться здоровой диеты, включающей источники полезных жиров, например, содержащихся в семенах льна, для улучшения здоровья и предотвращения прогрессирования рака.Однако существует опасение, что большее потребление ALA может увеличить риск рака простаты, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда. Но это отражает лишь несколько исследований, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда, и данные свидетельствуют о том, что льняное семя полезно для мужчин с риском рака простаты. Если у вас в анамнезе был рак простаты, вам следует сначала поговорить с врачом, прежде чем добавлять льняное семя в свой рацион.

6 продуктов, которых следует избегать, чтобы оптимизировать естественный тестостерон

Женщинам тоже нужно немного тестостерона в организме.Хотя у женщин будет лишь небольшая часть тестостерона, чем у мужчин, для женщин по-прежнему важно поддерживать надлежащую мышечную силу и развитие, помогать повышать уровень энергии, поддерживать композицию тела, необходимую для здорового женского тела, и помогать. с обоими уровнями либидо, а также прочностью костей.

Понижение уровня тестостерона с возрастом является нормальным, однако при правильном образе жизни и правильном питании вы можете приложить все усилия, чтобы максимально оптимизировать свой уровень.

Давайте посмотрим на семь продуктов, которые вы должны избегать , если вы надеетесь сделать именно это. Хотя есть некоторые продукты, которые могут повысить уровень тестостерона, многие могут вызвать его снижение. Таким образом, для достижения максимального успеха важно учитывать оба конца уравнения.

6 продуктов, которых следует избегать, чтобы оптимизировать естественный тестостерон

1. Льняное семя

Давайте начнем с того, что вы можете считать здоровой пищей, которую нужно есть регулярно. Льняное семя — это форма здоровых жирных кислот омега-3, богатых клетчаткой и также содержащих белок.В общем, кажется, что это хорошо. Но если ваша цель — повысить уровень тестостерона (или предотвратить его снижение), потребление льняного семени может вызвать у вас проблемы. Причина, по которой семена льна входят в список рекомендаций по повышению уровня тестостерона, заключается в том, что они богаты лигнанами, которые имеют тенденцию имитировать эстроген в организме. Поскольку эстроген — это половой гормон, противоположный тестостерону, чем больше у вас его (особенно если вы мужчина), тем меньше у вас будет симптомов, связанных с низким уровнем тестостерона.

Женщины могут не подвергаться такому риску из-за наличия в рационе льняного семени из-за того, что у них изначально гораздо больше эстрогена, но мужчины должны быть очень осведомлены об этой связи.Вместо этого рассмотрите возможность дополнения своего рациона рыбьим жиром, чтобы получить эти важные жирные кислоты омега-3. Они принесут аналогичные преимущества без изменения уровня тестостерона.

→ СВЯЗАННЫЕ ЧТЕНИЯ:

2. Конфеты лакричные

Хотя лакрица или солодка могут показаться не самым худшим лакомством, вы можете еще раз подумать об этом выборе. Что, вероятно, станет сюрпризом для большинства, так это то, что лакрица может иметь очень сильное влияние на естественный уровень тестостерона.Одно исследование, опубликованное в журнале New England Journal of Medicine , отметило, что, когда исследователи потребляли подопытные, основной компонент лакрицы, глицирризиновую кислоту, наблюдалось значительное снижение общего уровня тестостерона после всего лишь семи граммов ежедневного потребления в течение четырех лет. дней. Учитывая, что съесть целую пачку лакрицы за один присест может быть довольно легко, если вы регулярно потребляете эти конфеты, вам не потребуется много времени, чтобы увидеть эффекты.

Важно помнить, что экстракты корня солодки могут использоваться в качестве ароматизаторов в других продуктах питания, а также в некоторых освежителях дыхания, поэтому обязательно читайте этикетки на продуктах, чтобы быть в курсе.

3. Безалкогольные напитки

Следующим в списке рекомендаций, если вы хотите поддерживать высокий уровень тестостерона, являются безалкогольные напитки. Большая проблема с ними в том, что они содержат пустые калории и сахар, которые могут способствовать накоплению жира. Когда вы начнете набирать лишний жир, он будет оказывать эстрогенное действие, повышая общий уровень эстрогена и снижая уровень тестостерона.

Безалкогольные напитки — один из наиболее концентрированных источников потребления сахара в Северной Америке, поэтому, если вы получаете свою суточную дозу, это тоже нужно пересмотреть.К этому вы также можете добавить любые другие напитки с высоким содержанием сахара, такие как энергетические напитки, ароматизированные кофейные напитки, фруктовые соки, а также чай с искусственными ароматизаторами. Все, что содержит большое количество сахара, особенно в форме фруктозы (или кукурузного сиропа с высоким содержанием глюкозы и фруктозы), может подвергнуть вас риску возникновения этой проблемы.

4. Бургеры быстрого приготовления

Тот гамбургер, который вы съели в спешке две ночи назад по дороге домой? Это могло повлиять и на ваш уровень тестостерона.Проблема с фаст-фудом заключается не только в том, что он снова увеличивает ваш фактор риска набора жира (что может снизить уровень тестостерона), но и в том, что мясо, используемое в фаст-фуде, обычно будет мяса более низкого качества, которое часто подвергается воздействию всех гормоны роста и антибиотики на протяжении всего жизненного цикла.

Вы, вероятно, уже слышали, что употребление в пищу органической домашней птицы на свободном выгуле и говядины травяного откорма — ваш лучший выбор для оптимального здоровья, и это во многом связано с тем, что эти виды мяса не подвергаются воздействию вредных химикатов и гормонов, которые обычно мясо есть.

Но когда вы копаетесь в этом бургере, даже если это куриный бургер, и вы пытаетесь быть «здоровым», вы все равно получаете эти нежелательные гормоны.

5. Высокие дозы пищевых волокон

Следующий — еще один, который может вас удивить. До сих пор вы, вероятно, думали, что клетчатка — это очень хорошо. Он помогает снизить уровень холестерина, помогает улучшить чувство сытости после еды и помогает сбалансировать уровень глюкозы в крови. Все это очень хорошие вещи. Но проблема? Слишком много клетчатки может изменить метаболизм тестостерона у мужчин и снизить их уровень, как было показано в исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Clinical Nutrition .В этом исследовании участвовали две группы мужчин, которые либо придерживались диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, либо диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки, и было отмечено, что группа с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки продемонстрировала заметное снижение уровня тестостерона.

Не следует понимать, что это означает, что вы должны отказаться от всех свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и съесть сыр, чипсы и куриные крылышки, чтобы перейти на диету с высоким содержанием жиров и низким содержанием сахара. Вам по-прежнему необходимо или пищевых волокон в вашем рационе, и продукты, которые содержат их, являются одними из самых богатых питательными веществами, которые вы можете съесть, поэтому важно получать их.Только не переусердствуйте. Если вы мужчина, который хочет поддерживать уровень тестостерона на более высоком уровне, подумайте о том, чтобы есть умеренное количество свежих фруктов и овощей каждый день, а затем убедитесь, что вы также сочетаете их со здоровыми источниками диетического жира. Держите жир примерно на уровне 30-35% от общего суточного потребления калорий, и вы не должны страдать от негативных последствий, связанных с избытком пищевых волокон.

6. Соя

Наконец, последняя пища, о которой следует помнить и которую вы, возможно, захотите ограничить в своем рационе, — это любая пища, приготовленная из сои.Соя — это фитоэстроген, который, как было показано в многочисленных исследованиях, отрицательно влияет на уровень тестостерона, в том числе опубликованном в Обществе эндокринологии. Мужчины, которые потребляют сою на регулярной основе, могут начать замечать некоторые феминизирующие эффекты этой пищи, и при тестировании часто обнаруживаются изменения в их общем профиле половых гормонов. Поскольку есть много других мест, где вы можете найти высококачественный белок в своем рационе, нет необходимости употреблять сою, если вы мужчина.

Хотите узнать больше?

Итак, вот вам несколько основных продуктов, которых стоит избегать, если вы надеетесь повысить уровень тестостерона или, по крайней мере, предотвратить его снижение с течением времени.Ваша диета может сыграть значительную роль в высвобождении этого гормона, поэтому убедитесь, что вы не упускаете его из виду. Присоединяйтесь к онлайн-курсу по питанию Shaw Academy сегодня и , чтобы отточить свои знания в области питания.

Сравнение льняного семени и Омега-3 для мужского здоровья

Мы много слышим о важности употребления в пищу здоровых жиров, и в этом разговоре вы можете задаться вопросом, какой из них лучше для мужского здоровья: льняное семя или омега-3 жирные кислоты? Это может показаться вопросом с подвохом, поскольку льняное семя является источником омега-3, но когда упоминаются жирные кислоты омега-3, многие люди сразу же думают о рыбе и рыбьем жире.Это естественная реакция, поскольку было проведено множество исследований рыбьего жира, жирной холодноводной рыбы и основных содержащихся в них омега-3; то есть EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота).

С другой стороны, тип омега-3 в льняном семени — это альфа-линоленовая кислота (ALA), форма, которая превращается в организме в EPA и DHA. Поскольку конверсия не очень эффективна и осложняется диетой с высоким содержанием омега-6 жирных кислот (присутствующих в большинстве обработанных пищевых продуктов и растительных масел), кажется, что мужчинам лучше выбрать рыбу и рыбий жир, чем льняное семя. .Но не так быстро.

Польза для здоровья жирных кислот омега-3

Омега-3, независимо от того, из рыбы они или из льняного семени, связаны с рядом преимуществ для здоровья. Основное различие между двумя источниками — количество; То есть, рыба и рыбий жир обеспечивают здоровое количество EPA и DHA, а льняное семя — нет. Польза для здоровья, связанная с жирными кислотами омега-3, включает:

• Снижение риска инсульта и сердечного приступа
• Снижение риска дегенерации желтого пятна
• Снижение риска некоторых видов рака, включая рак толстой кишки и простаты
• Низкий уровень триглицеридов
• Снижение боли и скованности в суставах, связанных с ревматоидным артритом
• Низкие уровни депрессии
• Может помочь защитить от деменции и болезни Альцгеймера
• Борьба со старением

Польза льняного семени для мужского здоровья

Семена льна — отличный источник лигнанов, соединений, которые обладают полезными эстрогеноподобными эффектами, которые могут помочь защитить от рака простаты.Исследования на животных и лабораторные исследования показали противоопухолевый эффект лигнанов, особенно энтеролактона, против рака простаты. В этой области необходимы дальнейшие исследования.

Семена льна также могут быть полезны при лечении диабета. Исследование с участием здоровых взрослых показало, что семена льна (и семена чиа, которые также являются хорошим источником омега-3) помогают снизить уровень глюкозы в крови (превращая глюкозу в медленно высвобождающийся углевод), а также положительно влияют на чувство сытости.

Семена льна также являются отличным источником клетчатки, которая полезна для пищеварения, предотвращает запоры, помогает в лечении диабета 2 типа и способствует насыщению (что помогает при похудании).

Что вам нужно есть льняное семя или омега-3 из рыбы?

Ответ — да; вам не нужно выбирать. Хотя рыба и рыбий жир содержат больше ЭПК и ДГК, льняное семя также вносит свой вклад и имеет несколько дополнительных преимуществ для здоровья.

Если вы не любите рыбу или не потребляете рекомендуемые три порции жирной холодноводной рыбы каждую неделю, ежедневно принимайте добавку рыбьего жира. Кроме того, Эндрю Вейл, доктор медицины, предлагает добавить в ежедневное меню молотые семена льна.Используйте одну-две столовые ложки в день на злаках, овощах, салатах или добавляйте в коктейли, чтобы получить не только дополнительные омега-3, но и клетчатку и лигнаны.

Список литературы

Di Y et al. Энтеролактон-глюкуронид и B-глюкуронидаза в антитело-направленной ферментной пролекарственной терапии для целенаправленного лечения клеток рака простаты. AAPS PharmSciTech 23 января 2017 г.

Вуксан В и др. Сравнение семян льна ( Linum usitatissimum ) и сальбахии (Salvia hispanica L) по постпрандиальной гликемии и насыщению у здоровых людей: рандомизированное контролируемое перекрестное исследование. Европейский журнал клинического питания Февраль 2017 г .; 71 (2): 234-38

Weil A MD. Риск льняного масла для мужчин?

Продолжительное употребление льняной муки увеличивает уровень гормона 17β-эстрадиола, не вызывая неблагоприятных эффектов на гистоморфологию пениса крыс Wistar

Abstract

Потребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как льняное семя, увеличилось из-за его химиопротекторного действия, особенно связанного с сердечно-сосудистая система.В семенах льна есть компоненты, которые могут мешать развитию мужской репродуктивной системы. Это исследование направлено на изучение возможных эффектов длительного употребления льняной муки на гормональные и гистоморфологические параметры полового члена взрослых крыс Wistar. В период лактации самки крыс были разделены на две группы: контрольную группу кормили диетой на основе казеина и группу льняного семени кормили диетой на основе казеина, содержащей 25% льняного семени. При отъеме 10 потомков мужского пола из каждой группы продолжали получать экспериментальный рацион до 250-дневного возраста.Крысы, получавшие диету, содержащую льняное семя, демонстрировали повышенные концентрации 17β-эстрадиола ( p = 0,01), но не изменяли концентрации тестостерона. Что касается гистоморфометрического анализа полового члена, крысы, получавшие добавку, имели более низкие значения общей площади губчатого тела ( p = 0,01). Все остальные анализируемые параметры были аналогичны контролю. Результаты показали, что употребление муки из льняного семени не оказывает неблагоприятного воздействия на морфологию полового члена, но увеличивает уровень гормона 17β-эстрадиола при употреблении в целостной форме в течение длительного периода.

Основные моменты

► Мы исследовали влияние длительного употребления льняного семени на самцов крыс. ► Мы оценили гистоморфологические и гормональные параметры самцов крыс. ► Самцы крыс показали повышенную концентрацию 17β-эстрадиола. ► Использование льняной муки не оказало неблагоприятного воздействия на морфологию полового члена.

Аббревиатуры

LabNE

Experimental Nutrition Laboratory

PUFA

полиненасыщенные жирные кислоты n-3

UFF

Федеральный университет Флуминенсе

Ключевые слова

Льняное семя

Крысы

Пенис

Рекомендованные статьи 9β-

Просмотреть аннотацию

Copyright © 2012 Elsevier Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Узнайте, как льняное семя полезно для решения сексуальных проблем

http://stylesatlife.com/wp-content/uploads/2014/01/flaxseed.jpg

Льняное семя Введение

Льняное семя также называют семенами льна. Ботаническое название льняного семени — Linum Usitatissimum. Он принадлежит к роду Linum и семейству Linaceae. Это один из самых богатых источников ряда веществ, таких как питательные микроэлементы, клетчатка, марганец, витамины, такие как витамины A, B, C, D и B12, жирные кислоты, ALA.Семена (семена льна), масла (льняное масло) обладают рядом лечебных свойств. Этот вид растения также культивируется во многих странах мира; следовательно, он также известен как культурное растение. Это одна из старейших волокнистых культур, произрастающих в Египте и Китае. Он используется как в пищевых, так и в лечебных целях.

Это однолетнее растение высотой от 1 до 2 м с тонкими стеблями. Встречаются и листья длиной 20-40 мм и шириной 3 мм. Он зеленого цвета, имеет тонкую ланцетную форму.У растения также есть цветки бледно-голубого цвета, имеющие 5 лепестков и около 15-25 мм в диаметре. Встречаются и плоды, круглой формы диаметром около 5-9 мм. Растение также имеет семена коричневого цвета длиной около 4-7 мм в форме яблока.

Области применения


Будучи волокнистой и пищевой культурой, она предлагает ряд применений. Некоторые из них перечислены ниже.

1. Используется для изготовления простыней, одежды и скатертей.
2. Предлагает ряд лечебных преимуществ
3.Также используется как декоративное растение.
4. Также используется в пищу.
5. Используется как слабительное

В настоящее время известно множество сексуальных заболеваний, и льняное семя очень полезно для лечения этих сексуальных расстройств как у мужчин, так и у женщин. Льняное масло и семена обладают рядом сексуальных преимуществ как для мужчин, так и для женщин. Некоторые из сексуальных преимуществ, предлагаемых льняным семеном, перечислены ниже.

1. Полезно для повышения либидо: тестостерон, естественный половой гормон, известный в человеческом организме, и регулярное употребление льняного семени помогает повысить уровень тестостерона, что приводит к повышению либидо и других мужских половых характеристик.Помимо этих семян льна также содержат жирные кислоты, которые считаются основными строительными блоками для половых гормонов.

2. Он способствует мужской фертильности: льняное масло считается одной из лучших добавок для повышения фертильности. Он содержит L-аргинин, который очень полезен для увеличения количества сперматозоидов. Льняное масло полезно для здоровья спермы.

3. Улучшает сексуальную активность: льняное масло играет важную роль в увеличении притока крови к половым органам, что способствует более длительной эрекции.

Другие лечебные свойства льняного семени

Он предлагает ряд преимуществ.