Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Для чего нужен л карнитин: L-карнитин: берем от жизни ВСЕ!

Содержание

Карнитин — что это такое? Как пить L-карнитин для похудения?

Что такое Л-карнитин?

L-карнитин — это соединение, синтезируемое из незаменимых аминокислот лизина и метионина, и участвующее в процессах жирового и энергетического обмена организма. В натуральном виде карнитин в достаточно больших количествах содержится в молоке, молочных продуктах и большинстве видах мясе. Название “carnitine” образовано от латинского слова carne, переводящегося как “мясо”.

В свою очередь, спортивные добавки с L-карнитином содержат веществе в свободной L-форме (то есть, левокарнитин), что ускоряет процесс его усвоения. Несмотря на наличие существенного количества научных исследований, влияние вещества на жиросжигание и процессы похудения носят косвенный характер — зачастую речь идет лишь о повышении уровня выносливости у нетренированных людей.

Исследования также говорят о том, что ацетилкарнитин (L-карнитин с повышенной биодоступностью) положительно влияет на когнитивные функции и способен защищать мозг от нейродегенеративных заболеваний — особенно у пожилых людей и при наличии болезни Альцгеймера. Однако прием этой добавки не оказывает заметного влияния на снижение веса тела или на похудение у людей, регулярно занимающихся спортом.

Для чего нужен карнитин?

Хотя L-карнитин чаще всего рекламируется как добавка для жиросжигания, научные исследования не подтверждают, что прием карнитина полезен для похудения. Несмотря на то, что вещество влияет на обмен веществ и способно повышать интенсивность физических тренировок¹, в большинстве случаев организм человека имеет достаточные запасы карнитина. По сути, прием в L-карнитина в добавках не несет добавочной пользы.

Исследования показывают, что вещество положительно влияет на способность организма восстанавливаться после тренировок — но прежде всего у пожилых людей, ведущих малоподвижный образ жизни². Также L-карнитин способен понижать уровень глюкозы в крови и снижать объем вырабатываемого инсулина у диабетиков и у лиц, у которых наблюдаются подобные нарушения обмена веществ³.

Польза Л-карнитина — зачем он нужен:

  • Улучшает качество спермы у мужчин
  • Может повышать выносливость при тренировках
  • Может ускорять скорость восстановления мышц
  • Может влиять на уровень глюкозы в крови
  • Способен нормализировать выработку инсулина

Как работают жиросжигатели?

Отметим, что с медицинской точки зрения не существует веществ, заставляющих организм “сжигать жир быстрее”. Даже в случае с эффективными жиросжигателями речь идет лишь об ускорении процессов метаболизма за счет повышения общего уровня активности. По сути, жиросжигатели представляют из себя стимуляторы, позволяющие атлету тренироваться дольше и продуктивнее — в конечном итоге, это сжигает больше калорий.

В этом случае препараты с L-карнитином могут условно причисляться к жиросжигателям и средствам для похудения, однако с рядом оговорок. Необходимо понимать, что влияние карнитина на процессы похудения у большинства людей менее выражено, чем влияние такого стимулятора, как обычный кофеин. Польза L-карнитина, прежде всего, заключается в его влиянии на процессы восстановления после тренировок.

Действие жиросжигетелей:

  • Снижают чувство усталости во время тренировки
  • Оптимизируют использование глюкозы
  • Защищают мышцы от катаболического распада
  • Снижают выработку молочной кислоты
  • Ускоряют восстановление

Карнитин для похудения

Основная задача карнитина — это участие в энергетическом обмене клеток организма и перенос жирных кислот в митохондрии, где из жиров образуется энергия. Другими словами, вещество работает как транспортное звено в процессе распределения жировых частиц по телу человека и помогает использовать энергию жировых запасов, сокращая при этом использование гликогена (углеводов) из мышц.

В теории, прием L-карнитина должен быть полезен для похудения — однако в реальности данный эффект наблюдается прежде всего у нетренированных пожилых людей, а не у спортсменов. Вероятно, причина заключается в том, что при соблюдении белковой диеты организм получает достаточное количество незаменимых аминокислот, из которых синтезируется карнитин, а также вещество в чистом виде из мяса.

Как принимать L-карнитин?

В организме человека карнитин синтезируется в печени и почках, затем с кровотоком переносится в мышцы. Суммарные запасы вещества в теле человека составляют порядка 20-25 г, большая часть из которых находятся в скелетных мышцах. При соблюдении вегетарианской диеты, а также при ряде нарушений обмена веществ, механизмы накопления карнитина могут нарушаться — в этом случае нужно принимать препараты с L-карнитином.

Поскольку карнитин накапливается в мышцах, механизм его работы не подразумевает мгновенную эффективность. Другими словами, для того, чтобы L-карнитин начал действовать, добавку необходимо принимать ежедневно на протяжении 1-2 недель. Традиционно рекомендуется пить карнитин за 20-30 минут перед тренировкой, однако добавку можно принимать и в течение всего дня¹.

L-карнитин: дозировки и схема приема

  • Дневная доза — 500-2000 мг
  • Курс приема — 2-4 недели
  • Перерыв — 2-4 недели

Что такое ацетилкарнитин?

Ацетилкарнитин (Acetyl-L-Carnitine) — это вид карнитина, обладающей повышенной биодоступностью. Исследования говорят о том, что его молекулы легче пересекают гематоэнцефалический барьер, то есть быстрее попадают в мозг. Именно поэтому ацетилкарнитин обычно применяется для улучшения когнитивных функций (особенно, у пожилых людей), тогда как его прием для похудения не несет дополнительной пользы.

За счет энергетического обеспечения при меньшем потреблении кислорода тканями ацетилкарнитин защищает ткани мозга от ишемии. Усиливает эффекты серотонина, защищает клетки мозга от нейротоксических эффектов аммиака и глутамата. Обладает антиамнестической активностью, улучшает процессы обучения, показатели неассоциативной памяти, оказывает позитивный эффект на мнестические функции при болезни Альцгеймера4.

***

Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram:

Карнитин — это вещество, синтезируемое организмом из незаменимых аминокислот. L-карнитин — это карнитин в свободной форме, выпускаемый в виде спортивных добавок. Традиционно считается, что карнитин нужно принимать для похудения, однако научные исследования не подтверждают его жиросжигающих свойств. В большинстве случаев эффект от приема карнитин наблюдается лишь у тех, кто не получает его с обычным питанием.

Научные источники:

  1. L-Carnitine: Summary of Scientific Research, source
  2. L-Carnitine Treatment Reduces Severity Of Physical And Mental Fatigue And Increases Cognitive Functions In Centenarians: A Randomized And Controlled Clinical Trial, source
  3. Effects Of Oral L-carnitine Supplementation On Insulin Sensitivity Indices In Response To Glucose Feeding In Lean And Overweight/obese Males, source
  4. Витаминоподобные соединения l-карнитин и ацетил-l-карнитин, ссылка

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  28 октября 2019

Зачем нужен Л-карнитин и как его принимать?

Чтобы разобраться, нужен ли Л-карнитин, сперва следует уделить внимание общей информации об этом соединении. Термином принято именовать вещество, чья структура близка к витаминам группы В. Фактически его нельзя причислить к аминокислотам, хотя на практике многие ошибочно классифицируют соединение именно так. В организме человека оно вырабатывается в результате взаимодействия метионина, лизина. Оно исключительно важно для нормальной работы органических тканей. Официально наряду с наименованием «Л-карнитин» используют термин «левокарнитин».

Биология и физика

Лучше всего знают, как нужно принимать Л-карнитин, врачи, специализирующиеся на химии человеческого тела. При нехватке соединения в организме можно поставлять его из внешних источников. Представленный в продаже товар – близкий по внешнему виду к сахару беловатый порошок, не имеющий запаха, состоящий из кристаллов. Вещество отлично растворяется в простой воде без добавок.

Не стоит недооценивать значимость этого соединения для человека. Химики и биологи могут рассказать, для чего нужен Л-карнитин женщинам и мужчинам: левокарнитин принимает участие в энергетическом обмене. Без него протекание таких реакций становится невозможным. Вещество помогает перемещать липидные структуры, жирные кислоты к нуждающимся в этих элементах клеткам – митохондриям. Попав в эти клеточные области, молекулы перерабатываются. Протекание реакции сопровождается выделением энергии, обеспечивающей человеку в целом возможность функционировать.

Актуальность вопроса

Врачи, ученые, выявляя, зачем нужен Л-карнитин, установили, что вещество играет значимую роль в транспортировке жиров, в том числе к тем тканям, которые потребляют самые значимые энергетические объемы. Речь идет о мышечных волокнах. Исследования показали, что именно в мышцах наблюдается максимальное содержание левокарнитина.

Как показали многочисленные исследовательские работы, левокарнитин ответственен за различные химические, энергетические процессы в организме. Во многом именно от адекватной концентрации этого соединения зависит репродуктивная способность мужчины.

Исторические нюансы

В прежние времена люди не знали, зачем нужен Л-карнитин – о существовании этого вещества в принципе не было известно. Впервые в лабораторных условиях соединение выделили в 1905. Автором разработок стали работники университета Харькова Гулевич и Кримберг. Еще через 55 лет удалось разработать реакцию производства соединения в лабораторных условиях. Спустя еще пару лет ученые, занимавшиеся исследованиями, сформулировали, для чего Л-карнитин нужен – он помогает перемещаться жирным кислотам, в которых нуждаются клетки человеческого организма.

Впервые левокарнитин удалось выделить из мяса. Именно это и стало фундаментом выбора наименования для нового вещества: карнитин имеет латинские корни, поскольку «карнес» обозначает «мясо». Как показали исследования, наибольшая концентрация соединения наблюдается в мышечных тканях, особенно в областях, регулярно подверженных сильным физическим нагрузкам. Именно это дает ответ на вопрос о том, нужно ли принимать Л-карнитин – при нехватке соединения в организме наблюдается энергетическое голодание клеточных структур. Впрочем, избыточное использование или употребление в ситуации, когда организм в этом не нуждается, может лишь навредить. Энергия, генерируемая через сгорание жирных соединений, требует внушительных объемов карнитина.

Это любопытно

Особенного внимания заслуживают исследования, посвященные репродуктивной мужской функции и тому, для чего нужен Л-карнитин – он в обязательном порядке должен быть в яйцеклетках, куда переносится сперматозоидами. Без этого соединения невозможно протекание правильных биохимических реакций, как следствие – успешное зачатие. Впрочем, соединение необходимо для роста эмбриона. Как показали исследования, взрослый может получать незаменимое вещество разными путями, а вот у плода возможности ограничены средой обитания, в которой глюкоза содержится в ограниченном объеме, равно как и кислородные молекулы, необходимые для окислительной реакции. Плод получает энергию через жирные структуры, кислоты, которые расщепляются с участием карнитина. Следовательно, нехватка этого соединения становится причиной энергетического голодания, отрицательно влияющего на развитие организма.

Выясняя, каким образом вещество работает, в какой форме и сколько нужно принимать Л-карнитина мужчинам и женщинам, оценивая влияние на нужду в веществе образа жизни, ученые занимались также химическими особенностями соединения. В частности, установили, каким образом на важное для человека вещество воздействуют повышенные температуры. Информация значима, поскольку преимущественно люди питаются термически обработанными продуктами, а значит, нужно учитывать, какие микроэлементы в них есть в свежем виде, но распадаются при приготовлении. Именно таким является карнитин. Многие продукты содержат вещество в достаточно высокой концентрации, но в процессе обработки теряют питательную ценность. Чтобы восполнить недостаток соединения, следует использовать его в форме пищевой добавки.

Химия и биология

Природой человеческий организм создан таким образом, что в нем генерируется левокарнитин. Если все реакции протекают правильно, а человек живет обычной жизнью и не сталкивается с избыточными нагрузками, соединения должно быть достаточно. Процессы выработки карнитина начинают протекать еще на шаге эмбрионального развития, что обеспечивает плод энергетическими соединениями. Яйцеклетка содержит карнитин, что дает возможность стимулировать генетические процессы. Сперва реакция запускается принесенным со сперматозоидом веществом, после чего протекает самостоятельно. Обычно человеческий организм сам знает, сколько Л-карнитина нужно в день, и генерирует эти объемы своими силами. Ответственность за выработку ложится на ряд специфических клеток, присутствующих в зародыше, сохраняющихся во взрослеющем и взрослом организме.

Несмотря на заблуждение, гласящее, будто бы левокарнитин – аминокислота, на самом деле соединение не относится к этой группе веществ. Ученые, выявляя, каким образом вещество образовано, сколько нужно Л-карнитина человеку, для чего это соединение присутствует в человеческом организме, обнаружили особенности, нюансы генерирования соединения. Базой для химической реакции становятся две аминокислоты, и продукт взаимодействия по структуре близок к ним, хотя технически его нельзя причислить к аминокислотам.

С первых дней существования

Ученые, определяя, для чего нужен Л-карнитин, обнаружили, что вещество принимает участие в процессах формирования человеческого организма, причем незаменимо с первых этапов существования. Активное соединение переносится сперматозоидом в женскую репродуктивную клетку и инициирует генетические процессы, позволяющие эмбриону генерировать собственное вещество. Далее оно используется для клеточного деления и плодового роста. Все новые клетки, формирующиеся в организме эмбриона, будут производить левокарнитин, нужда в котором объясняется необходимостью энергетического питания. Впоследствии карнитин помогает генерировать мозговые клетки. Без него невозможно корректное формирование вегетативной НС.

Нередко люди интересуются: сколько нужно Л-карнитина для похудения? В каждом конкретном случае дозировка определяется индивидуально, так как зависит от причин, спровоцировавших избыток веса. Рассматриваемое соединение влияет на работу митохондрий, инициируя в них реакцию энергетического выброса посредством транспортировки липидов. Если обеспечить регулярный приток вещества с продуктами питания, можно повысить скорость переработки жирных кислот в организме. В настоящее время есть большое разнообразие жиросжигателей, основанных на карнитине, благодаря которому активизируются присущие человеческому организму реакции. Соединение считается полезным, его использование не вредит человеку, не приносит побочных эффектов, если употреблять его в разумных объемах. Дозировку следует согласовывать с доктором или тренером.

Выше, сильнее и чище

Итальянские ученые, изучавшие, для чего нужен Л-карнитин, определили, что рассматриваемое вещество влияет на мозговую активность и работу мышц. Посвященные этому вопросу исследования длились полгода. Группа желающих ежесуточно употребляла 2 г вещества с продуктами питания. Все участники отметили позитивное влияние соединения на организм. Многие говорили об улучшившемся самочувствии и большей выносливости. Стало стабильнее и позитивнее настроение, организм в целом удалось поддерживать в тонусе. Как показали внешние наблюдения, умственные способности испытуемых стали более выраженными, люди были активнее физически.

Среди прочих вариантов того, для чего нужен Л-карнитин, не стоит недооценивать способность вещества инициировать процессы очищения в организме человека. Биогенные загрязняющие вещества выводятся из организма существенно быстрее, если человек получает достаточные объемы полезного продукта. Это связано с реакциями клеточного уровня: вредные продукты метаболизма скапливаются в митохондриях, так как генерируются в процессе переработки липидов. Карнитин помогает очистить эти органические элементы. Исследования показали результативность приема соединения при устранении отравления, обусловленного приемом спиртного или медикаментозных средств. При отравлении ксенобиотиками также можно прибегать к левокарнитину.

«Нет» переживаниям, «да» правильной химии!

Выясняя, для чего нужен Л-карнитин, ученые выявили, что за счет соединения повышается стойкость к стрессовым факторам. Организм человека, получающего соединение в разумных количествах, быстрее адаптируется к новым условиям. Нервная система получает дополнительную защиту, тканям не так сильно вредят аммиак, глутамат, попадающие в организм человека. Снижается вред со стороны амфетамина, если таковой воздействует на человеческое тело. Ослабевает ощущение подавленности. Если человек страдает нейропатическими болями, разумное включение левокарнитина в программу питания позволит ослабить ощущения.

Можно найти немало разнообразных посвященных магазинным продуктам с левокарнитином отзывов. Для чего он нужен? Л-карнитин, как показали исследования, не только эффективно борется с излишками жирных структур в человеческом организме – продукт считается результативным анаболиком. Именно по этой причине на нем производят специальное спортивное питание. Правильное потребление составов позволяет быстрее набрать мышечную массу, так как активируется клеточная пролиферация, мышцы работают результативнее.

Быть здоровым с помощью левокарнитина

Можно найти довольно любопытные отклики, рассказывающие о качествах продуктов на карнитине – не стоит пренебрегать возможностью ознакомиться с этими отзывами. Для чего Л-карнитин нужен (он влияет на нервную, зрительную, мышечную систему) – об этом можно узнать от людей, использовавших соединение в качестве пищевой добавки. Многие отмечают, что зрение дольше сохраняется хорошим, если регулярно принимать левокарнитин. Врачи выявили, что это вовсе не заблуждение. Под влиянием активного соединения купируются дистрофические процессы в сосудистой системе сетчатки. Вещество имеет качества антиоксиданта. Вероятность заболеть катарактой у людей, употребляющих левокарнитин, снижается в среднем на 40 %. Считается, что Л-карнитин – результативное средство для профилактики ухудшения работы глаз.

Как говорят ученые, левокарнитин помогает очистить организм человека от вредных холестериновых накоплений. Под влиянием вещества снижается концентрация холестерина в кровеносной системе, а значит, становится меньше опасность формирования бляшек на сосудистых стенках. Уменьшается риск сужения сосудистых просветов, минимизируется опасность инфаркта, инсульта.

Комплексный эффект

Определяя, как правильно, сколько нужно пить Л-карнитин, чтобы добиться оздоровления организма, повышения сил и способностей, ученые обнаружили, что курс приема пищевой добавки позволяет снизить влияние вредоносных факторов на сосудистую систему, защитить сердце. Это связано с понижением концентрации липидов в крови. Отложения, формирующиеся по причине наличия холестерина, влияют на работу небольших сосудов, из которых состоит система питания сердца. Карнитин нормализует сосудистые стенки и очищает текущую внутри жидкость. Одновременно вещество стимулирует обменные реакции в мышечных тканях сердца, помогает очищаться от продуктов взаимодействия. Клинические исследования показали: употребление левокарнитина специализированным курсом позволяет добиться существенного улучшения состояния миокарда.

А много ли мне надо

Чтобы узнать на себе все позитивные эффекты левокарнитина, при этом не столкнуться с нежелательными последствиями, следует использовать производное аминокислот в разумных объемах. Вещество требуется человеку с момента первых часов жизни в качестве плода, и нужда в нем не ослабевает в течение всей жизни. Для детишек младше годовалого возраста суточная норма оценивается в 30 мг. Для взрослого, сталкивающегося с существенными физическими нагрузками, разумные объемы – до 2 г каждый день.

Как правило, для детей младше годовалого возраста рекомендуют суточную норму в пределах 30 мг вещества, для детей до трех лет – вдвое больше. Для возрастной группы 4-6 лет показано каждый день получать до 100 мг вещества, для лиц старше, но несовершеннолетних – до 300 мг. Взрослые могут использовать левокарнитин в количестве 200-500 мг каждый день. Эти показатели описывают суточные нормы потребности, свойственные обычному человеку, не сталкивающемуся в повседневности с особенно сильными физическими нагрузками.

Не все так стандартно

Перечисленные нормы – собирательное явление, усредненное, выявленное по итогам многочисленных исследований. Для каждого конкретного человека параметры могут быть другими. Это связано с индивидуальными особенностями, ежедневными нагрузками, склонности болеть, внешними условиями среды обитания.

Если человек вынужден делать тяжелую работу, потребность в левокарнитине возрастает до 2 г в день. Желающие похудеть, а также стремящиеся повысить активность иммунитета люди могут использовать вещество ежедневно в количестве 1,5-3 г. Аналогичные объемы рекомендованы спортсменам. При болезнях сердца, сосудов, почечных и печеночных нарушениях, остром инфекционном процессе, СПИДе левокарнитин можно использовать каждый день в количестве 1-1,5 г.

Как и откуда

В норме левокарнитин производится в человеческом организме с первых моментов существования эмбриона. Чем взрослее особь, тем большие объемы соединения ей требуются для нормальной работы организма. Если поначалу все необходимое генерируется клетками, постепенно на первое место выходит пища – основной метод поступления карнитина в организм. Для взрослого человека, как показали исследования, свойственен такой синтез левокарнитина, который покрывает не более четверти нужды в веществе. Прочее можно получить с продуктами питания, пищевыми добавками. Учитывают, что термическая обработка продуктов приводит к расщеплению карнитина. Как показали исследования, вещество не накапливается в организме, быстро выводится. Это вынуждает постоянно пополнять запасы жизненно важного производного аминокислот.

Преимущественно в организме левокарнитин генерируется в почках, печени. Процесс производства требует наличия железа, витаминов, ферментных соединений, фолиевой кислоты. Недостаточность какого-либо вещества приводит к невозможности производства Л-карнитина. Впрочем, устранить проблему можно употреблением продукта в качестве пищевой добавки, а также выбором питания, богатого левокарнитином.

Формируя диету таким образом, чтобы максимизировать объемы карнитина, получаемые с продуктами, следует присмотреться к красной рыбе. Веществом богаты молоко и изготовленные на нем продукты. Нельзя пренебрегать мясом, так как на килограмм говяжьего в среднем приходится до 0,8 г рассматриваемого соединения.

В овощах карнитин содержится в довольно малых количествах, но отсутствие термической обработки продукта позволяет получить максимум этого вещества. Наиболее богаты рассматриваемым соединением ферментированная соя, авокадо.

Для чего нужен Л-Карнитин? — MuscleFood

10.06.2015

А теперь немного поговорим об Л-карнитине.

Это так называемая кислота, которую врачи относят к витаминам группы В. И эта кислота синтезируется в организме человека. Л-карнитин имеет такие воздействия на организм как: антитиреоидное, анаболическое и антигипоксическое. Еще очень хорошо воздействует на обмен жиров в организме, повышает аппетит и улучшает регенеративную активность тканей. Синтез Л-карнитина происходит непосредственно в печени, он обладает свойствами схожими с экзогенным веществом. Если говорить о преимуществах Л-карнитина, то можно с уверенностью зачислить к ним такие как: нормализация улучшение метаболических процессов, которые служат поддержкой, активной работы кофермента А.

Л-канитин очень позитивно влияет на стимуляцию жирового обмена, за счет этого распад белковых и углеводных соединений замедляет свою активность. Очень хорошо действие препарата сказывается на нормальном и стабильном выделении желудочного и кишечного сока, а также позитивно влияет на секреторную активность желез пищеварительного тракта. Если вы ведете активный образ жизни или занимаетесь спортом, Л- карнитин значительно уменьшает жировые элементы и очень позитивно влияет на нормализацию массы тела. Плазменная концентрация в организме, после принятия Л-карнитина наступает примерно через три часа, еще большим плюсом есть то, что этот препарат без проблем абсорбируется в пищеварительном тракте. Применения препарата Л-карнитин. Этот препарат многие медики и тренера советуют принимать спортсменам для выносливости и для эффективности тренировок, еще этот препарат помогает набирать мышечную массу быстрее. Но Л-карнитин назначают не только спортсменам и людям, которые ходят в зал и пытаются набрать мышечную массу, также многие врачи рекомендуют его для людей, которые страдают болезнями сердца, еще для пациентов пожилого возраста. В случае с первыми препарат помогает быть более выносливыми при любых физических нагрузках, а во втором случае для улучшения работы головного мозга. Даже маленьким деткам с недостаточным весом, или недоношенным малышам назначают употребление этого препарата для того, чтобы набрать массу и для развития скелетных мышц. У людей, которые ведут вегетарианский образ жизни, также рекомендуют Л-карнитин для восстановления в организме левокарнитина. Пациенты, у которых наблюдается понижение аппетита и физическое истощение непременно должны его принимать. Л-карнитин назначают не только в чистом виде, он также может быть использован в комплексном лечении эндокринной системы, сердечнососудистой, при заболеваниях поджелудочной или печени. Способы применения. Для начала стоит отметить, что Л-карнитин бывает трех видов. Это — сироп, таблетки и капсулы.

Теперь поговорим о каждом виде этого препарата отдельно. Л-карнитин в виде сиропа. Многие врачи сходятся во мнении, что сироп стоит принимать в чистом виде и не разбавлять его с водой, в том случае если это необходимо, после того, как вы приняли сироп, его можно запить питьевой водой. Как доза, так и период приема препарата может быть разными, это определяет непосредственно ваш лечащий врач. Но зачастую для взрослых это 50мл три раза в сутки. Для спортсменов необходимо всего лишь 15 мл и желательно перед началом тренировки. Ну и время приема обычно растягивается на 4-6 недель, опять же это будет назначено доктором. Через некоторое время после последнего приема препарата, курс можно повторить, но лишь в случае необходимости. Маленькие детки, которым еще не исполнился год, обычно должны принимать 8-20 капель сиропа. Если малышу от 1-6 дневная доза составляет 20-28 капель. Курс для детей составляет 30 дней. Также после истечения нескольких недель можно повторить процедуру в случае ее необходимости.

Л-карнитин в таблетках. Здесь врачи рекомендуют глотать таблетки целиком и довольствоваться лишь малым количеством воды. В зависимости от анализов и общего состояния организма пациента лечащий врач определяет продолжительность приема Л-карнитина. Доза взрослого пациента 250-500 мл, примерно два или три раза в день. Для спортсменов дозировка увеличивается до 500-1500 мл непосредственно перед тренировкой. Это все должно проходить под контролем лечащего врача, который определит и длительность лечения. Но все врачи в один голос твердят о том, что принимать Л-карнитин нельзя более 6 месяцев беспрерывно. Л-карнитинр капсулы. Первое правило в приеме капсул — это не делить и не разжевывать. Запивать капсулы нужно не большим количеством воды. Капсулы в применении очень схожи с применением таблеток. Дозировка у взрослых и спортсменов такая же как и в таблетках. Естественно все это проходит под контролем лечащего врача, если необходимо проходить консультации. Не более 6 недель можно употреблять препарат непрерывно.В целом препарат переносится довольно таки хорошо. Если же у вас возникли некоторые проблемы или дискомфорт, нужно посоветоваться с врачом, и он непременно найдет решение этой проблемы. Противопоказания Л-карнитина. Как таковых противопоказаний препарат не имеет. Только в случае непереносимости организмом пациента некоторых компонентов препарата могут быть расценены как противопоказания. Беременным женщинам и молодым мамам, которые кормят грудью, препарат употреблять врачи не рекомендуют. Как л-карнитин взаимодействует с другими препаратами. Если сочетается линолевая кислота и анаболические препараты они позитивно влияют друг на друга, а их эффективность только усиливается. Например: глюкокортикостероиды негативно сказываются в сочетании, поскольку в этом дуэте Л-карнитин накапливается в тканях организма.

 

Л карнитин для чего он нужен

Когда речь заходит о жиросжигателях, то л карнтин- это первое что приходит на ум. И сегодня я кратко расскажу о том, что это такое, для чего он нужен, и на сколько эффективен. Как всегда будут и научные исследования, и практика, и рекомендации.

Л карнитин- это, фактически, «транспортер» жира. С его помощью жирные кислоты попадают из клеток в митохондрии, для последующего окисления (сжигания). То есть, это один из основных компонентов жиросжигания. Более того, без л карнитина процесс жиросжигания вообще невозможен. Вопрос в другом. Карнитин- это для нас компонент не чужеродный. Он синтезируется и в нашем организме, без применения каких-то добавок. И весь вопрос последних десятилетий в том, эффективны ли будут добавки на основе л карнитина, или того, что синтезируется в нашем организме будет достаточно. 

На самом деле, никто глобально не изучал применение этих добавок. По крайней мере, касаемо спорта. Ученые как-то больше опечалены различными болезнями, при которых карнитин вырабатывается недостаточно, либо где нужа его повышенная концентрация для лечения, и т.д. Вопросы сжигания жира «здоровых» людей их интересуют меньше всего.

Тем не менее, такие исследования есть. Пусть и немного. Проблема в том, что некоторые из них «бредовые», некоторые «высосаны из пальца», а в некоторых вообще идет «игра слов». В ряде исследований можно увидеть конкретные данные, которые показывают снижение индекса массы тела по сравнению с группой, которая не потребляла карнитин. В некоторых можно увидеть, что индекс массы тела снизился, а окружность талии- незначительно. Или индекс снизился, а процентное содержание жира оказалось неизменным.

Ситуация с процентом жира логична. Если вы весите 100 кг, и ваши пропорции мышц, воды и жира в организме в районе 50/25/25 (условно), то при снижении общей массы тела ваши пропорции станут, допустим, 45/20/20 (опять же, условно). И процент жира, относительно общей массы тела, останется неизменным. При этом, его количество снизится. Если снижается общий вес, то снижается и жир (по крайней мере, если мы придерживаемся правильного плана питания). У кого-то может возникнуть вопрос, почему снизилась и мышечная масса (в пропорциях).

Отвечаю: мышечная масса снижается на диете всегда, так как уменьшается количество гликогена в клетках. Гликоген, так же как и жир, является энергетическим материалом, и запасается в клетках печени и мышц. Потом, при выходе из диеты и углеводной загрузке, мышечный объём вернется. В этом и суть изменения состава тела. Просто на диете, когда объём клетки уменьшается за счет снижения объема саркоплазмы, прибор покажет общее снижение мышечной массы, так как не понимает, из за чего именно мышц стало меньше. Это распространенные фокусы, которые я наблюдал долгие годы, при работе в фитнес-клубах, имеющих профессиональные измерительные приборы.

Таким образом, нужно смотреть не на «процент» жира в организме, а на его фактическое количество «до» и «после». Скажем, было 5, а стало 4.

Именно поэтому большинство исследований противоречивы. У всех свои методы. И разные специалисты могут сделать разные выводы из одних и тех же исследований, как бы парадоксально это не звучало. Тем не менее, есть исследования, которые подтверждают эффективность л карнитина. И последний разбор был проведен в 2019 г. В разборе были учтены все основные исследования, которые проводились с карнитином: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32359762/

И в этом разборе, опубликованном на одном из самых авторитетных медицинских сайтов в мире, черным по белому написан вывод, который я для вас заскриню:

Все цифры вы можете посмотреть по ссылке, которую я указал выше.

На самом деле, эффективность л карнитина была подтверждена уже очень давно. Но все опровержения скептиков и диванных экспертов звучали примерно как: «у нас в организме свой карнитин синтезируется». Так у нас и креатин в организме синтезируется, и с едой мы его получаем. Тем не менее, дополнительные порции креатина очень значительно влияют и на силовые показатели и на мышечную массу.

Ладно, доказательную научную базу мы рассмотрели. И повторюсь, что вывод ребят в белых халатах звучит так: «добавка l-карнитина оказывает умеренное снижающее воздействие на массу тела, ИМТ и жировую массу, особенно среди взрослых с избыточным весом / ожирением». Поэтому, спорить о том, что его эффективность не доказана клинически- глупо. Все доказано, и черным по белому написано.

Теперь давайте к практике. Работает или нет?

Не знаю. А как я это проверю? Я скинул свои 37 кг., и карнитин принимал на каждой сушке. Опять же, основываясь на исследованиях. Но я не пробовал худеть без него. Точнее были такие этапы, но я не представляю, как измерить его эффективность. На самом деле, это одна из недорогих добавок, и я не вижу препятствий в ее приеме. Тем более, что ее эффективность доказана в результате научных исследований.

Какую именно брать? Берите порошок. Самый дешевый и рабочий вариант. Я заказываю из США, этот: 

Now Foods, L-карнитин, чистый порошок — оптимальный вариант (в порошке). 

Now Foods, L-карнитин, 1000 мг — вариант в капсулах

Инструкцию по заказу и сравнение цен вы можете посмотреть здесь: https://makefitness.pro/promokod-na-perviy-zakaz-iherb/

Все мои рекомендации по спортивным добавкам и для похудения и для набора массы: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/

Поэтому, я надеюсь, что мы уже «убьем» этот вопрос «эффективен ли л карнитин». И «какие ваши доказательства». Просто меньше слушайте диванных экспертов, и больше доверяйте людям, которые предоставляют вам научные факты и сами добились результата.

И, кстати, по приему… 2 г. перед тренировкой. И можно еще перед завтраком 2 г. И про диету не забудьте.

Ссылки на все мои полноценные тренировочные курсы, с доступом в закрытую группу, а так же отдельные планы питания , вы найдете 

 ЗДЕСЬ. Недавно, кстати, я объяснил, чем мои полноценные курсы отличаются от тех программ, которые представлены на сайте в бесплатном доступе. Статья  ЗДЕСЬ.

И не забудьте подписаться на мой телеграм канал: https://t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA

А я, как всегда, желаю вам добра, здоровья и высоких спортивных результатов!

Теги статьи: что такое л карнитин, л карнитин для чего нужен, л карнитин можно, л карнитин врачи, л карнитин кислота.

L-карнитин — кому нужен и зачем.

Всё про L-карнитин и его прием.
L-карнитин — это биоактивное витаминоподобное органическое вещество, которое присутствует в человеческом организме с рождения.
L-карнитин участвует процессе энергетического обмена и может способствовать сжиганию жира.


Как всё работает.
L-карнитин выполняет транспортировку жирных кислот через клеточную мембрану митохондрий. Во время этого процесса происходит окисление жиров, они преобразуются в энергию. Поставляя большее количество жирных кислот к митохондриям для выработки энергии, L-карнитин уменьшает количество жира, которое может отложиться. Тем самым он может способствовать сжиганию жира.

Если жир не попадет в митохондрии, он не сможет быть сожжен, несмотря на нагрузки и правильное питание. В этот случае жиры просто возвращаются в кровь.

Еще одна важная функция L-карнитина — это выведение вредных продуктов метаболизма из митохондрий. Получив такой детокс митохондрии будут вырабатывают энергию с максимальной эффективностью. Если продукты разложения не выводятся, то расщепление жирных кислот в митохондриях замедляется и нарушается.

Представляю на рассмотрение капсулы Jarrow Formulas в дозировке 500 мг Ацетил-L-карнитин.
Считается, карнитин в этой форме лучше усваивается.

Jarrow Formulas, Acetyl L-Carnitine, 500 mg, 60 Capsules

Сами капсулы прозрачные с белым порошком внутри. Глотаются легко.

Продолжим ликбез )
В организме L-карнитин синтезируется в печени и почках. Кроме собственного синтеза, мы получаем карнитин из продуктов. Он содержится в красном мясе, цельном молоке, яйцах. Многоразовая заморозка-разморозка продуктов снижает содержание в них L-карнитина.
При адекватной диете можно получить из пищи только около 100-300 мг L-карнитина.
Т.е. и организм синтезирует и из пищи карнитин тоже поступает. Но этого количества может оказаться недостаточно.

При эмоциональных и умственных нагрузках потребность организма в L-карнитине повышается в несколько раз. При спортивных нагрузках количество необходимого для сжигания жиров L-карнитина также возрастает в несколько раз.
Для этих целей нужно употреблять 500-2000 мг карнитина в день.

Избытка опасаться не стоит, если организм получает больше карнитина, чем надо, то лишнее просто не усвоится.

Принимать лучше утром, натощак или в середине дня между приемами пищи. Препарат обладает самой высокой активностью именно в первой половине дня и во время физических нагрузок. L-карнитин также пьют за 30 минут до начала тренировки. При приеме перед тренировкой у меня явно больше сил на тренировку и повышается выносливость.

Подходим к самому главному 🙂
Не следует надеяться, что добавив в свой рацион необходимое количество карнитина, вы сразу же начнете худеть. В этом случае он может только улучшить обмен веществ. А вот жир сжигать не будет.
Весь процесс работает только при физических нагрузках. Сжигать жир будем мы на жиросжигающих и кардио тренировках. В этом случае L-карнитин будет помогать. В этом случае, употребляя карнитин, мы получаем сразу два бонуса — сжигаем лишний жир и получаем дополнительную энергию. Тренировки будут результативными. Плюс карнитин помогает быстрее восстановиться после тренировок. И вообще масса свойств у него описано — и для сердца полезен, и для снижения холестерина и прочее. Гугл в помощь.

Я пью сейчас L-карнитин каждый день, соблюдаю (по возможности) режим питания и тренируюсь 5 раз в неделю. Между тренировками один день кардио — пешком ношусь по городу по делам в быстром темпе не менее полутора часов ;))) Один день отдых.
Результаты есть.

Про другой вариант карнитина здесь
Спортивно-похудательный L-карнитин

И еще несколько БАДо — похудательных отзывов
Худеющим на заметку
Минимальный рабочий комплекс добавок для похудения, успешно опробован на двоих подопытных
Спорный пост про хром
Хитозан

Введите реферальный код GTD736 при первом заказе и iHerb порадует Вас скидкой новичка.
Здесь можно делать отличные полезные и выгодные покупки.

Плюсы и минусы Л-карнитина простым языком

Автор sorc39 На чтение 4 мин. Просмотров 557 Опубликовано

О красивом теле мечтает не только каждая девушка, но и мужчина. Для кого-то спорт – это смысл жизни, для кого-то – лишь борьба за желаемые результаты на весах и в зеркале.

Тем не менее, каждый стремиться достичь того, к чему стремится, иногда забывая о собственном здоровье и пренебрегая рекомендациями врачей. Такая пищевая добавка как Л-карнитин становится с каждым годом все популярнее, но так ли он полезен на самом деле?

Для чего нужен Л-карнитин?

Первое, что приходит в голову, когда речь заходит о Л-карнитине – это его жиросжигательное свойство. На самом деле, это так, вещество способно преобразовывать жир в энергию, что не может не радовать людей, мечтающих похудеть.

Л-карнитин – это витамин, если говорить простым языком. Он синтезируется из двух важнейших в организме человека аминокислот и содержится в большом количестве в сердце и скелетных мышцах. Л-карнитин вырабатывает наш организм самостоятельно, но расходуется он достаточно быстро. Стоит отметить, что много Л-карнитина содержится в сыром красном мясе. Но достаточно сложно есть этот продукт без термической обработки, как ни крути. Поэтому часто рекомендуют принимать его дополнительно в виде добавок. Разница в интенсивности физических упражнений, тренировке или подготовке влияет на концентрацию л-карнитита в организме, и поэтому его потребление и должное количество должно подбираться сугубо индивидуально.

Что говорят об этой добавке

Тренер по фитнесу Голик Оксана рассказывает о нюансах употребления Л-карнитина.

«В первую очередь не забывайте о том, что похудеть на Л-карнитине может далеко не каждый. Если вы сидите на диване и не меняете свой рацион вообще, то употребление Л-карнитина не принесет вам положительного эффекта, а, скорее, будет способствовать набору веса. Л-карнитин применяют в медицине для лечения анорексии и недостатка веса у младенцев. Для похудения Л-карнитин используют только в случае активных занятий спортом. Только в этот период после 30 минут тренинга, жиры начинают расщепляться, а вещество помогает им преобразоваться в энергию. Обратите внимание на выбор спортивных добавок в магазине, где часто покупают Л-карнитин тренеры. Также не ленитесь читать состав.»

Помимо изучения состава и тренерских советов учитывайте и отзывы простых покупателей, в том числе и новичков.

Например, вот что пишет Корнелия Вольнова о добавке BioTech L-Carnitine 70000:

«В целом, по вкусу он неплохой, многие тренера в зале его рекомендуют как поддерживающий продукт. Я тоже стала замечать, что выносливости стало больше. Пока жду эффекта на весах, но я еще в самом начале пути. -1 кг уже есть. Но, мне кажется, это от стресса организма, потому что спорта он давно не видел. Что касается состава, то там всего 7 компонентов, включая воду. Знатоки рекомендуют покупать именно такой спортпит, где не будет больше 10 компонентов. Значит, этот точно принесет результат.»

Или вот отзыв о препарате Scitec Nutrition ReStyle от Владимира Око:

«Принимаю недавно. Закончил только одну упаковку. Я пью по 3-4 в день, поэтому 60 капсул мне хватило ненадолго, к сожалению. По цене он доступный и чувствовать на тренировках я себя стал лучше. Думаю, такой препарат больше для неопытных спортсменов и тех, кто никогда до этого л-карнитин не принимал. Эффективность есть среди моих друзей, на себе пока чувствуют только выносливость. Хотяяя…. Я вроде этого и хотел.»

Изучайте чужой опыт и мнение. При подготовке этого материала, мы воспользовались отзывами о л-карнитине отсюда https://f.ua/shop/zhiroszhigateli/20749-osnovnye-komponenty-vhodyaschie-v-sostav_l-karnitin/. Читайте отзывы в как можно большем количестве источников и выбирайте свой карнитин.

Мы дали вам базовую информацию и представлением о том, как работает эта добавка, а также мнением профессионалов и любителей. Теперь мы подробнее разберемся с плюсами и минусами л-карнитина.

Плюсы и минусы Л-карнитина

Говоря о пользе и вреде Л-карнитина, не стоит забывать о рекомендациях врачей. Особенно, если речь идет о жиросжигательном свойстве вещества и похудении в частности. Но, если говорить конкретнее, то представим основные плюсы и минусы Л-карнитина.

Плюсы

  • Преобразовывает жир в энергию
  • Помогает наращивать мышечную массу
  • Снижает утомляемость и увеличивает выносливость
  • Препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах
  • Снижает уровень холестерина в крови

Минус

Расщепляет жиры, необходимые для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Как мы видим, плюсов у Л-карнитина гораздо больше. Но его положительные свойства и являются отрицательными в итоге. Без жировой ткани совсем организму человека будет сложно функционировать, а значит, принимать Л-карнитин нужно с умом. В любом случае, если вы думаете, что Л-карнитин – это таблетки для похудения при том, что вы лежите на диване, — это не так. Он лишь помогает преобразовывать жир в энергию для продолжения физических нагрузок. А значит, спорт и правильное питание – это ваши лучшие друзья в достижении любого желаемого результата на весах.

Для чего нужен Л-карнитин спортсменам?

Если вы занимаетесь физическими нагрузками, ходите в тренажёрный зал или фитнес-клуб в Одессе, то наверняка уже задумывались про спортивное питание. Протеины, гейнеры, витамины, креатин, аминокислоты и другие различные добавки. Среди всего множества спортивной продукции самым простым считается L-карнитин. Он продаётся в большинстве аптек и магазинов спортивного питания, отличается доступной ценой и помогает, когда необходимо похудеть к лету.

Часто L-карнитин используется в качестве жиросжигателя. Он отличается натуральными компонентами и высокой эффективностью. Вещество не откладывается в организме, а выводится из него естественным путем, что гарантирует безопасность его использования.

Основные эффекты L-карнитина

Часто его относят к витаминам группы B за схожие свойства. Однако он стоит отдельно от них, так как организм сам может обеспечивать себя им.

Вещество вырабатывается организмом в почках и печени, после чего попадает в другие ткани и органы. При его нехватке могут возникать различные проблемы. Сегодня ученые подтвердили, что он влияет на:

  • скорость и эффективность сжигания жира;
  • умственную и физическую активность человека;
  • стрессоустойчивость;
  • возможность противодействия токсинам;
  • уровень холестерина;
  • скорость увеличения мышечной массы.

Таким образом, L-карнитин рекомендуется использовать спортсменам для быстрого достижения желаемого результата. Он улучшает обмен веществ и способствует улучшению работы основных систем организма.

Особенности применения

В качестве пищевой добавки нужно использовать данное вещество строго в соответствии с инструкцией. Передозировка не приведет к быстрым положительным результатам, а излишки будут удалены из организма через почки. Систематическое чрезмерное употребление может привести к ряду проблем с печенью, где происходят метаболические процессы.

Важно во время применения L-карнитина вести активный образ жизни. Лучше всего разработать специальный комплекс упражнений, в который будут входить кардио- и силовые тренировки. Они позволят быстро нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира. Отсутствие тренировок тоже не приведет к желаемому эффекту.

Чаще всего данную добавку применяют во время сушки. Однако само вещество считается только траспортировщиком жиров. Поэтому стоит дополнительно использовать жиросжигатели по мере необходимости. Подбирать оптимальный вариант стоит с лечащим врачом. Он, зная особенности организма, сможет выбрать препарат с минимальной нагрузкой на печень, сердце и почки. Но эффективность которого будет значительно высокой.

Где купить?

В Одессе сществует много магазинов спортивного питания. Однако цены везде сильно отличаются. Стоит сотрудничать с фирмой, которая работает напрямую с производителями. Она предоставит выгодные цены и условия сотрудничества.

На сайте www.bcaa.ua возможно приобрести L-карнитин по демократичной цене. Специалисты всегда готовы оказать полную информационную поддержку на любом этапе сотрудничества.

Работа ведется по всей Украине. Есть несколько способов доставки в Одесскую область и оплаты после получения заказа. Постоянно проводятся различные скидки и акции.


Похожие страницы:

Свежие страницы из раздела:

Предыдущие страницы из раздела:

L-карнитин

Карнитин помогает вырабатывать энергию в вашем теле. Большая часть карнитина поступает из печени и почек, но вы также получаете его с пищей.

Большинство добавок содержат один тип карнитина, называемый L-карнитином. Это тот же тип, что и в еде.

Почему люди принимают L-карнитин?

Хотя карнитин необходим для хорошего здоровья, у вас, вероятно, есть все, что вам нужно. У людей с генетическими проблемами и некоторыми заболеваниями, а также у недоношенных детей могут быть низкие уровни.Им могут помочь добавки L-карнитина.

L-карнитин — популярная добавка для спортсменов. Однако исследования не показали, что он помогает улучшить спортивные результаты, адаптацию мышц или выносливость.

L-карнитин может помочь некоторым пациентам пережить сердечные приступы, уменьшить нарушения сердечного ритма и боль в груди. При добавлении к регулярной медикаментозной терапии карнитин может улучшить здоровье людей с заболеванием периферических артерий, но необходимы дальнейшие исследования.

Считается, что у онкологических больных может развиться дефицит карнитина, поэтому добавление карнитина может быть полезным для уменьшения побочных эффектов химиотерапии.Однако нам нужно больше исследований, чтобы знать наверняка.

Исследователи все еще изучают, может ли карнитин улучшить память и проблемы мышления у пожилых людей.

Стандартной дозы L-карнитина не существует. Обратитесь за советом к своему врачу.

Можно ли получить карнитин естественным путем из продуктов?

Карнитин содержится во многих продуктах животного происхождения. Красное мясо имеет самый высокий уровень. Говяжий стейк на 4 унции содержит от 56 до 162 мг карнитина. Карнитин также в меньших количествах содержится в курице, молоке и молочных продуктах, рыбе, бобах и авокадо.Веганы, как правило, получают меньше карнитина из продуктов, но их организм все равно производит достаточно.

Какие риски?

Сообщите врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые возможные побочные эффекты или взаимодействия с лекарствами.

  • Побочные эффекты. Добавки L-карнитина могут иногда вызывать тошноту, диарею, судороги или рвоту. Высокие дозы могут вызвать «рыбный запах».
  • Риски. Если у вас болезнь Альцгеймера, судорожное расстройство или заболевание почек, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки L-карнитина. Учитывая отсутствие доказательств его безопасности, врачи не рекомендуют L-карнитин беременным женщинам.
  • Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, вам необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать добавки L-карнитина. Они могут взаимодействовать со многими лекарствами, такими как антибиотики от инфекций.

Добавки не регулируются FDA.

Ацетил-L-карнитин: применение и риски

Большинство клеток вашего тела содержат карнитин, который вырабатывается вашей печенью и почками. Карнитин помогает клеткам вырабатывать энергию. Ацетил-L-карнитин (ALC) — это форма карнитина, доступная в качестве добавки.

Почему люди принимают ацетил-L-карнитин?

Люди пытались лечить множество проблем со здоровьем с помощью ALC, в том числе:

Болезнь Альцгеймера. Несколько исследований показывают улучшение или более медленное снижение умственных способностей у людей с болезнью Альцгеймера, принимавших ALC.

Высокий уровень сахара в крови. Исследования показывают, что у людей с преддиабетом наблюдалось некоторое улучшение уровня сахара в крови после приема ALC в течение 2 месяцев.

Алкоголизм . ALC может помочь уменьшить тягу к алкоголю.

Депрессия . Исследования показали, что лечение ALC уменьшает симптомы депрессии у пожилых людей. Он также улучшил дистимию, более легкую форму депрессии, примерно так же, как и обычные лекарства.

Синдром ломкой Х-хромосомы. Это генетическая проблема. ALC использовался, чтобы повлиять на определенные формы поведения мальчиков с хрупкой X, такие как их социальные навыки и гиперактивность, но исследования относительно того, действительно ли это помогает или нет, неоднозначны.

Мужское бесплодие. В некоторых исследованиях у мужчин, принимавших ALC, движение сперматозоидов было лучше.

Ишиас. Исследования связали ALC с меньшей болью или менее интенсивной болью у людей с болью от ишиаса.

Болезнь Пейрони . Это состояние вызывает аномальное искривление полового члена.В одном исследовании у мужчин, которые ежедневно принимали ALC в течение 3 месяцев, была меньше боли и искривления полового члена. Проблема также меньше прогрессировала у мужчин, принимавших ALC.

Производители пищевых добавок предлагают разное количество этой добавки для разных целей. Обычная дозировка составляет от 1 до 3 граммов в день, разделенных на несколько приемов. Но оптимальные дозы не установлены ни при каких условиях. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это затрудняет установление стандартной дозы.

Можно ли получить карнитин естественным путем из продуктов?

Продукты животного происхождения являются хорошими источниками карнитина, в том числе:

  • Говядина, 4 унции вареной — 56-162 мг
  • Курица, 4 унции вареной — 3-5 мг
  • Молоко, 1 чашка целого — 8 мг
  • Сыр, 2 унции чеддера — 2 мг

Каковы риски приема ацетил-L-карнитина?

Побочные эффекты. Люди, принимающие карнитин, сообщили о ряде побочных эффектов, в том числе:

Риски. Не используйте карнитин, если у вас аллергия или чувствительность к нему. Карнитин может быть небезопасен для людей с:

  • Биполярным заболеванием
  • Невропатией
  • Гипотиреозом
  • Судорогами

Детям, беременным и кормящим женщинам не следует использовать карнитин, поскольку его безопасность неизвестна.

Взаимодействия. Сначала посоветуйтесь со своим врачом, если вы принимаете разжижающие кровь препараты.

Карнитин может взаимодействовать с лекарствами или добавками, снижающими уровень сахара в крови.Это может повлиять на то, как ваше тело расщепляет определенные лекарства и добавки.

Карнитин может усиливать действие многих лекарств или взаимодействовать с ними. Он также может взаимодействовать с рядом трав и добавок. Избегайте использования этой добавки с D- или DL-карнитином.

Сообщите своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, даже если они натуральные. Таким образом, ваш врач может проверить любые возможные побочные эффекты или взаимодействия с любыми лекарствами.

ЧТО ТАКОЕ L-КАРНИТИН? — Единое здоровье

L-карнитин — это незаменимая аминокислота и натуральное вещество, которое содержится как в организме, так и в продуктах питания.Основная функция L-карнитина — помочь организму вырабатывать энергию, способствовать движению мышц, а также нормальному функционированию мозга и сердца.

L-карнитин отвечает за доставку длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии ваших клеток, где вырабатывается энергия. L-карнитин также удаляет токсичные побочные продукты производства энергии из ваших клеток, предотвращая накопление токсинов.

Есть два типа карнитина; L-карнитин тартрат и ацетил L-карнитин.

Основное различие между двумя типами заключается в том, что ацетилкарнитин имеет ацетильную группу, присоединенную к молекуле карнитина, которая изменяет ее функциональность, позволяя ей проходить через гематоэнцефалический барьер .

КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА?

L-карнитин — популярная добавка для людей, которые занимаются спортом и тренируются, поскольку она обладает невероятными преимуществами для когнитивных функций, потери веса и производительности. Спортсменам и тем, кто тренируется, часто требуется больше карнитина, чем они способны вырабатывать эндогенно. L-карнитин может быть особенно важен в периоды интенсивных упражнений, поскольку он помогает сохранить уровень гликогена в мышцах, способствует восстановлению и уменьшению мышечной болезненности.Эта особая аминокислота также увеличивает приток крови к мышцам, а это означает, что больше питательных веществ и гормонов попадает туда, где они необходимы, что приводит к лучшей насосной способности и мышечному росту.

L-карнитин часто используется в предтренировочных средствах и в средствах для сжигания жира, поскольку он помогает вашему телу вырабатывать энергию за счет использования жировых запасов тела, что позволяет вам тренироваться дольше и, в конечном итоге, способствует сжиганию жира. Доказано, что ежедневный прием L-карнитина увеличивает концентрацию этого аминокислотного соединения в крови и мышцах, улучшая метаболизм жиров.

Ацетил-L-карнитин также способствует когнитивным функциям, что приводит к улучшению памяти, внимательности, концентрации внимания и способности к обучению.

ГДЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ Л-КАРНИТИН?

ONEST использует как ацетильную, так и тартратную формы тарнитина в HyperBurn , чтобы естественным образом улучшить сжигание жира и потерю веса, а также повысить выносливость и восстановление мышц.

Опубликовано в: AminoLoad, Capsimax, диета, общее состояние здоровья, HyperBurn, HyperLoad, профиль ингредиентов, L-карнитин, метаболизм, питание, перед тренировкой, сон, ThermoSleep

Что читать дальше:

Карнитин | Мужской журнал

Источник: Карнитин (и L-карнитин) — это питательное вещество, которое помогает организму расщеплять жир и превращать его в энергию.Он также увеличивает активность определенных нервных клеток в центральной нервной системе. Карнитин — это аминокислота, которая естественным образом вырабатывается организмом в печени и почках и хранится в скелетных мышцах, сердце, мозге и сперматозоидах. Это питательное вещество также содержится в рыбе, птице, красном мясе и некоторых типах молочных продуктов.

Для вас: «Маркетологи скажут вам, что это чудодейственная таблетка, которая ускоряет процесс сжигания жиров в организме, но достоверных исследований, подтверждающих это утверждение, не проводилось», — говорит Лиза Р.Янг, доктор философии, доктор медицины, автор книги The Portion Teller и адъюнкт-профессор питания в Нью-Йоркском университете. Рассмотрим подробнее это и другие претензии, которые могут иметь к вам отношение:

  • Помогает похудеть
    L-карнитин часто продается как средство для похудания, и некоторые исследования показывают, что пероральный карнитин может уменьшить жировую массу, увеличить мышечную массу и уменьшить усталость — три вещи, которые могут способствовать похуданию. Однако Медицинский центр Университета Мэриленда и Институт Линуса Полинга заявляют, что нет доказательств того, что добавление L-карнитина здоровым людям улучшит физическую форму.
  • Защищает от сердечных заболеваний
    Большая часть карнитина в организме хранится в сердце, что имеет смысл, поскольку сердце полагается на жирные кислоты в качестве топлива для перекачивания крови. Имея это в виду, многие исследования показали, что добавки L-карнитина могут уменьшить мышечную слабость и помочь сердцу работать более эффективно, особенно для тех, у кого диагностировали сердечные заболевания. Наиболее многообещающие исследования подтверждают поддержку добавок L-карнитина для пациентов со стенокардией, поскольку это питательное вещество помогает некоторым людям, страдающим от физических упражнений, без боли в груди.Небольшие исследования показывают, что у тех, кто принимает добавки L-карнитина вскоре после сердечного приступа, меньше шансов перенести еще один сердечный приступ, умереть от сердечного заболевания, боли в груди или сердечная недостаточность. Другое исследование, проведенное в Медицинском центре Миннеаполиса, Вирджиния, показало, что карнитин может улучшить способность к физическим нагрузкам у людей с сердечной недостаточностью. Однако в каждом случае другие исследования не обнаружили положительных эффектов, и необходимы дальнейшие исследования. Обратите внимание, что все эти исследования доказывают эффективность у пациентов, у которых уже есть записи о сердечных заболеваниях.«Если у вас пораженная сердечная мышца, добавление карнитина может быть полезно для органов», — начинает Янг. «Но если вы здоровы, эти добавки не принесут пользы сердцу».
  • Может улучшить количество сперматозоидов и улучшить сексуальное здоровье
    Хотя низкое количество сперматозоидов связано с низким уровнем карнитина у мужчин, несколько исследований показывают, что добавление L-карнитина может помочь увеличить количество сперматозоидов и повысить их подвижность. Двойное слепое исследование 86 бесплодных мужчин показало, что два грамма L-карнитина в день в течение двух месяцев привели к значительному улучшению качества спермы.С другой стороны, итальянское исследование предполагает, что карнитин также может помочь повысить эффективность сиденафила (Виагры) у мужчин с диабетом, которые ранее не реагировали на это лекарство.
  • Помогает облегчить процесс старения
    Различные исследования показали, что низкие уровни карнитина способствуют старению и могут быть отменены или замедлены ацетил-L-карнитином. Несколько небольших клинических испытаний показывают, что добавки карнитина (два-три грамма в день в течение шести-двенадцати месяцев) могут замедлить снижение когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера.Однако дополнительное исследование 167 пациентов с ранним началом показало, что добавки не оказали значительного влияния на снижение когнитивных функций, и необходимы дополнительные исследования.

Рекомендуемая доза: «Наш организм вырабатывает карнитин, поэтому здоровые мужчины не нуждаются в добавках», — говорит Янг. «Даже мужчины с плохим питанием, которые, как правило, едят только, скажем, гамбургеры, получают достаточно карнитина — это единственное, что хорошо в говядине». Было обнаружено, что мясная диета обеспечивает от 20 до 200 миллиграммов L-карнитина в день для мужчины весом 154 фунта, в то время как вегетарианская диета обеспечивает всего один миллиграмм в день.Очевидно, что фрукты, овощи и зерно содержат очень мало L-карнитина, и, помимо мяса, другими крупными источниками являются птица, рыба и молочные продукты.

Здоровый человек обычно вырабатывает достаточно L-карнитина, чтобы обеспечить организм всем необходимым для преобразования жира в энергию. По данным Института Линуса Полинга, добавки L-карнитина безопасны на уровне от 500 до 1000 мг в день. Клиника Майо сообщает, что нет причин для беспокойства относительно безопасности добавки.

От 63 до 75 процентов L-карнитина из пищи всасывается. Однако только от 14 до 20 процентов всасывается из пероральных добавок. Следует отметить два типа добавок карнитина: пероральный L-карнитин и ацетил-L-карнитин. Последний обеспечивает L-карнитин и ацетил (шокирует, мы знаем!), Который используется в образовании нейромедиаторов.

Сопутствующие риски / проверка: L-карнитин, по-видимому, хорошо переносится, но, как всегда, перед началом приема любых добавок следует проконсультироваться с врачами.«Особенно потому, что карнитин может влиять на действие некоторых лекарств», — отмечает Янг. Добавка L-карнитина может вызвать легкие желудочно-кишечные симптомы, включая тошноту, рвоту, спазмы в животе и диарею. Добавки, содержащие более 3000 мг в день, могут вызывать резкий «рыбный» запах тела.

Назад к руководству по добавкам для фитнеса для мужчин

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Преимущества L-карнитина для собак — AvoDerm

Если вы увлекаетесь фитнесом или здоровьем, скорее всего, вы слышали о L-карнитине.Люди использовали L-карнитин в качестве добавки для похудания и способа повышения спортивных результатов в течение многих лет, но знаете ли вы, что L-карнитин может быть полезен для собак, которым также нужна помощь в управлении своим весом?

Что такое L-карнитин?

Вы могли подумать, что такое L-карнитин? L-карнитин — это активная форма карнитина, аминокислоты, которую организм использует для преобразования жира в энергию. «L-карнитин может синтезироваться в печеночной и почечной системах людей и собак, это невозможно в сердечной или скелетной мышце, и, таким образом, L-карнитин либо абсорбируется из пищи, либо биосинтезируется другими тканями» (Verney et al. al.1).

Что касается диеты, L-карнитин можно найти в источниках животного белка, таких как мясо, рыба, птица и молоко. Как правило, чем краснее мясо, тем выше уровень L-карнитина. Когда организм и определенные ингредиенты работают вместе для производства и синтеза L-карнитина, вы можете подумать, что у собаки может быть слишком много L-карнитина. Что ж, тебе не о чем беспокоиться. Ваша собака будет выделять избыток L-карнитина.

Как работает L-карнитин?

Чтобы лучше всего объяснить, как работает L-карнитин, нам нужно углубиться в его науку.
Используя лизин и метионин, печень, мозг и почки вашей собаки вырабатывают L-карнитин (Варни и др.). Затем карнитин присоединяется к длинноцепочечным жирным кислотам (ДЦЖК) и переносит их в митохондрии (те крошечные электростанции, о которых вы узнали на уроках биологии) клетки. Там он превращается в АТФ, химический источник энергии тела. Проще говоря, карнитин играет важную роль в производстве энергии.

Преимущества L-карнитина у собак

Как упоминалось ранее, основным преимуществом L-карнитина является то, что он помогает организму более эффективно использовать жир для получения энергии.Однако L-карнитин также помогает поддерживать мышечную массу разными способами (отсюда и любовь фитнес-сообщества). Другими словами, L-карнитин может положительно влиять на «интенсивность активности, состав тела, восстановление мышц и окислительную способность» (Varney et al. 1).

Для владельцев управление весом собаки может быть очень сложной задачей, потому что метаболизм у каждой собаки индивидуален. Как и в случае с людьми, генетика, упражнения, питание, возраст и пол — все это играет роль в метаболической формуле вашей собаки.Еще один важный фактор — диета. К счастью, когда дело доходит до вашей собаки, все в ваших руках. Итак, если вы надеетесь поддерживать вес своей собаки и поддерживать ее активность, покупка корма для собак, содержащего L-карнитин, может помочь.

L-карнитин содержится в белках животного происхождения, включенных в формулы для контроля веса AvoDerm Natural®.

Источники

Варни, Джессика Л. и др. «Использование L-карнитина с добавками для повышения топливной эффективности, в качестве антиоксиданта и для восстановления мышц у лабрадоров-ретриверов».”Journal of Nutritional Science, vol. 6, 2017.

AvoDerm и AvoDerm Natural являются зарегистрированными товарными знаками Central Garden & Pet Company.

Артикул UPC: 0520964 — Сухой корм для собак AvoDerm Weight Control 14LB

Значение l-карнитина для здоровья человека — Adeva-Andany — 2017 — IUBMB Life

Ген, кодирующий OCTN2 ( SLC22A5 ), соответствует 5q31.2–32. Первичная недостаточность l-карнитина является аутосомно-рецессивным заболеванием из-за мутаций потери функции в гене SLC22A5 20, 21 (Таблица 1).Пониженные уровни зрелого OCTN2 на плазматической мембране вызывают дефектный захват l-карнитина клетками и снижение внутриклеточной концентрации l-карнитина в пораженных тканях, включая печень, скелетные мышцы и сердце. Нарушение реабсорбции фильтрованного l-карнитина в почечных канальцах приводит к истощению l-карнитина с мочой и низким уровням l-карнитина в сыворотке у пациентов с первичным дефицитом l-карнитина. Концентрация ацил-карнитиновых эфиров в плазме также низкая у пациентов с этим заболеванием 22.Первичный дефицит l-карнитина обычно проявляется в начале жизни гипокетическими гипогликемическими эпизодами или в более позднем возрасте — кардиомиопатией или скелетной миопатией. Эпизоды гипокетотической гипогликемии возникают, в частности, во время голодания, и их связывают с нарушением окисления жирных кислот из-за снижения внутриклеточной концентрации l-карнитина в гепатоцитах. Нарушение окисления жирных кислот в печени может снизить способность к синтезу глюкозы через путь глюконеогенеза 23. Скелетная миопатия и кардиомиопатия чаще встречаются у пожилых пациентов.В скелетных мышцах нарушение окисления жирных кислот вызывает непереносимость физических упражнений со случайными эпизодами рабдомиолиза и миоглобинурии. Уровень креатинкиназы в плазме в состоянии покоя может быть слегка повышен. Дилатационная кардиомиопатия часто наблюдается у пациентов с первичным дефицитом l-карнитина, но также задокументирована гипертрофическая кардиомиопатия. Частота мутаций в гене SLC22A5 аналогична у пациентов с невыбранной кардиомиопатией и в общей популяции.Следовательно, гетерозиготность по первичной недостаточности l-карнитина является маловероятной причиной невыборной кардиомиопатии 24. В пораженных тканях, включая печень, сердце и скелетные мышцы, происходит накопление липидов. Гипераммонемия может развиться у пациентов с первичным дефицитом l-карнитина 25. У некоторых пациентов клиническое начало болезни происходит в зрелом возрасте. Первичный дефицит l-карнитина был диагностирован у женщин, у здоровых младенцев был выявлен низкий уровень свободного l-карнитина в плазме при скрининге новорожденных.На момент постановки диагноза у пораженных матерей симптомы были минимальными или отсутствовали. 26. Хотя первичный дефицит l-карнитина считается аутосомно-рецессивным заболеванием, гетерозиготы могут демонстрировать клинические признаки, сходные с таковыми у пробандов, что позволяет предположить, что они могут страдать частичной дисфункцией OCTN2. транспортер. У них наблюдается снижение реабсорбции l-карнитина в почках, что приводит к истощению l-карнитина с мочой и незначительному снижению уровня l-карнитина в плазме по сравнению с контрольными субъектами.Гетерозиготы для гена SLC22A5 могут проявлять поражение сердца во взрослом возрасте, включая дилатационную кардиомиопатию и гипертрофическую кардиомиопатию 21. Поглощение l-карнитина гетерозиготными фибробластами показывает промежуточные значения между нормальными субъектами и пациентами с расстройством 27. Диагностика первичной недостаточности l-карнитина подтверждается измерением сниженной активности транспортера OCTN2 в фибробластах кожи и мутационным анализом гена SCL22A5 ​​. Пациенты с первичным дефицитом l-карнитина реагируют на добавление l-карнитина, но их реакция в пораженных тканях притупляется 7.После приема l-карнитина скелетные мышцы остаются истощенными, в то время как запасы карнитина в печени почти восстанавливаются из-за присутствия различных переносчиков карнитина 28.

Помимо первичного дефицита l-карнитина, низкая концентрация свободных веществ в плазме и тканях L-карнитин может возникать и при других состояниях (вторичный дефицит l-карнитина). Врожденный дефицит ферментов, участвующих в окислении жирных кислот, вызывает накопление неокисленных сложных эфиров ацил-КоА, которые превращаются в соответствующие эфиры ацил-карнитина, истощая пул свободного l-карнитина и приводя к вторичному дефициту свободного l-карнитина.Некоторые врожденные нарушения метаболизма аминокислот с разветвленной цепью могут вызывать вторичный дефицит l-карнитина по аналогичному механизму. Точно так же кетогенная диета может вызывать легкую гипокарнитинемию, обычно без клинических последствий 3. Сообщалось о серьезном недоедании, приводящем к приобретенному дефициту l-карнитина и гипераммониемии. Диализная потеря l-карнитина во время хронического гемодиализа может способствовать вторичному дефициту 2, 3. Антибиотики, содержащие пивалат, снижают уровень l-карнитина в крови из-за образования сложного эфира пивалоил-карнитина, который выводится с мочой.Зидовудин может вызывать дефицит l-карнитина по неясным причинам 29. Лекарства, которые ингибируют OCTN2, приводящие к вторичному дефициту l-карнитина, включают левофлоксацин, омепразол, цефепим и этопозид 18. Вальпроат представляет собой жирную кислоту с разветвленной цепью, которая может снизить уровень свободного l-карнитина в плазме. концентрация, вероятно, за счет индукции образования производных ацилкарнитина 30.

l-карнитин ацилтрансферазы

1-карнитин-ацилтрансферазы катализируют обратимый перенос ацильных групп между коферментом А и 1-карнитином, превращая ацил-КоА сложные эфиры в ацилкарнитиновые эфиры.Человеческие l-карнитин ацилтрансферазы включают карнитин ацетилтрансферазу (CRAT), карнитин октаноилтрансферазу (CROT), карнитин пальмитоилтрансферазу-1 (CPT1) и карнитин пальмитойтрансферазу-2 (CPT2). Каждый из них демонстрирует типичное субклеточное расположение и предпочтение субстрата для сложных эфиров ацил-КоА с определенной длиной цепи. CRAT присутствует в ядре, пероксисомах и митохондриальном матриксе и предпочитает эфиры ацил-КоА с короткой цепью. CROT — это пероксисомальный фермент, наиболее активный в отношении субстратов со средней длиной цепи.CPT1 и CPT2 отдают предпочтение более длинным субстратам, включая жирные кислоты со средней и длинной цепью (таблица 2). CPT1 — это трансмембранный белок, расположенный на внешней митохондриальной мембране, в то время как CPT2 закреплен со стороны матрикса на внутренней митохондриальной мембране. Во время переноса ацильных групп остаток His 343 в активном центре карнитин-ацилтрансфераз действует как общее основание для извлечения протона из 3-гидроксильной группы 1-карнитина или тиоловой группы КоА, в зависимости от направления движения. реакция.Это нуклеофильное взаимодействие приводит к образованию тетраэдрического промежуточного аниона, который может быть стабилизирован положительным зарядом триметиламмониевой группы l-карнитина 31.

Таблица 2. Карнитинацилтрансферазы и карнитинацилкарнитинтранслоказа
Карнитинацетилтрансфераза Карнитиноктаноилтрансфераза Карнитин пальмитоилтрансфераза-1 (CPT1) Карнитин пальмитоилтрансфераза 2 Карнитин-ацилкарнитинтранслоказа
Профиль основания Сложные эфиры ацил-КоА с короткой и средней цепью Сложные эфиры ацил-CoA со средней длиной цепи Сложные эфиры ацил-КоА со средней и длинной цепью Сложные эфиры ацил-КоА со средней и длинной цепью Обмен эфиров ацил-карнитина и l-карнитина через внутреннюю митохондриальную мембрану
Максимальная активность Пропионил-coA (C3-coA) Сложные эфиры от C4-coA до C10-coA Сложный эфир C12-coA Сложные эфиры от C10-coA до C14-coA
Изоферменты

CPT1A (печень)

CPT1B (мышца)

CPT1C (мозг)

Сотовая связь

Митохондрия

Пероксисома

Ядро

Пероксисома

Наружная митохондриальная мембрана

Эндоплазматический ретикулум (CPT1C)

Внутренняя митохондриальная мембрана Внутренняя митохондриальная мембрана
Распределение основных тканей человека

Печень

Скелетная мышца

Мозг

Печень

Мозг

Почки

CPT1A: сердце, печень и поджелудочная железа

CPT1B: сердце и скелетная мышца

CPT1C: мозг

Сердце, печень, скелетные мышцы и почки Не определено
Функция

Экспорт ацетильных групп из митохондрий

Реакции ацетилирования

Окисление фитановой кислоты

Окисление жирных кислот с очень длинной цепью и фитановой кислоты Окисление длинноцепочечных жирных кислот, синтез дезоксирибонуклеотидов

Импорт эфиров ацил-КоА в митохондрии

Экспорт эфиров ацилкарнитина из митохондрий

Оксидация жирных кислот

Экспорт среднецепочечных ацилкарнитиновых эфиров из митохондрий

Локус 9q34.1 7q21.1

CPT1A: 11q13.1-q13.5

CPT1B: 22q13,3 кв.

CPT1C: 19q13.33

1п32 3п21.31
Врожденная недостаточность Одно дело? Не сообщается

CPT1A: аутосомно-рецессивный

CPT1C: одна семья

Аутосомно-рецессивный Аутосомно-рецессивный
Карнитинацетилтрансфераза

CRAT человека катализирует обратимый перенос короткоцепочечных ацильных групп между коферментом A и l-карнитином.Сообщалось о рентгеновской структуре CRAT человека, выявляющей мономерный белок из двух доменов N и C, причем активный центр фермента расположен на границе раздела между двумя 32. CRAT был очищен из печени человека. Вальпроат вызывает восьмикратное увеличение активности CRAT 33. Относительное количество l-карнитина и ацетил-карнитина можно измерить с помощью 1 H-магнитно-резонансной спектроскопии 34.

CRAT активен с рядом субстратов, включая некоторые жирные кислоты, кетоновые тела, бензоат, салицилат и некоторые промежуточные продукты катаболизма аминокислот с разветвленной цепью, тогда как этот фермент не проявляет активности с короткоцепочечными сложными эфирами дикарбоновых ацил-КоА, включая малонил- КоА, метилмалонил-КоА, сукцинил-КоА и глутарил-КоА.

Среди жирных кислот CRAT активен в отношении эфиров ацил-КоА с короткой (C2-C6) и средней цепью (C8-C10). Максимальная активность достигается с пропионил-КоА (C3-CoA). CRAT проявляет некоторую активность в отношении C12- и C14-CoA, но не проявляет активности в отношении длинноцепочечных соединений, таких как C16-CoA. CRAT необходим для полного окисления пристановой кислоты, поскольку пероксисомное β-окисление пристановой кислоты дает ацетил-КоА (C2-CoA) и пропионил-CoA (C3-CoA), которые должны быть преобразованы в соответствующие эфиры l-карнитина ( ацетил-карнитин и пропионилкарнитин), которые транспортируются в митохондриальный матрикс для дальнейшего окисления.Сложные эфиры ацил-CoA с такой же длиной цепи, но с двойной связью trans в положении C2 являются плохими субстратами для CRAT, демонстрируя каталитическую эффективность примерно в 100 раз ниже, чем у соответствующего ацил-CoA 33 с прямой цепью.

Пути деградации аминокислот с разветвленной цепью дают различные промежуточные соединения ацил-КоА с разветвленной цепью. Сложные эфиры ацил-CoA с разветвленной цепью имеют гораздо более низкое сродство к CRAT, чем эквиваленты с прямой цепью.Снижение активности CRAT наблюдается с эфирами ацил-CoA, в которых метильная группа расположена во втором положении ацильного звена, что позволяет предположить, что метильная группа, расположенная в этом положении, может мешать каталитическому механизму CRAT, аналогично двойному облигация в той же позиции. Среди промежуточных продуктов катаболизма валина CRAT активен в отношении изобутирил-КоА и 3-гидроксиизобутирил-КоА, образуя соответствующие ацилкарнитины (изобутирилкарнитин и 3-гидроксиизобутирилкарнитин).В пути деградации изолейцина наивысшая активность CRAT наблюдается с 2-метил-бутирил-КоА. Тиглил-КоА и 2-метил-3-гидрокси-бутирил-КоА являются плохими субстратами для CRAT, но может происходить некоторая конверсия в соответствующие ацилкарнитины. В пути катаболизма лейцина изовалерил-КоА является хорошим субстратом для CRAT. Фермент проявляет промежуточную активность в отношении 3-метилкротонил-КоА, но не проявляет активности в отношении 3-гидрокси-3-метилглутарил-КоА. Среди кетоновых тел CRAT активен с ацетоацетил-КоА и 3-гидроксибутирил-КоА 35.CRAT активен с салицилил-КоА и бензоил-КоА, полученными из салицилата и бензоата, соответственно 36.

В печени человека активность CRAT обнаруживается как в митохондриях, так и в пероксисомах. И митохондриальный, и пероксисомный CRAT демонстрируют идентичные профили субстратной специфичности 33, 37. Активность CRAT была идентифицирована в ядрах клеток HEK293 38.

CRAT был обнаружен в печени, скелетных мышцах, головном мозге и фибробластах человека 33, 39.В скелетных мышцах тренированных спортсменов содержится больше белка CRAT, чем у нетренированных субъектов 40. У пациентов с диабетом 2 типа наблюдается более высокий уровень транскрипции CRAT. Более высокая экспрессия CRAT может объяснить повышенные уровни ацетил-карнитина (C2-карнитина), наблюдаемые у этих пациентов 41.

Обратимое превращение эфиров ацетил-КоА в сложные эфиры ацетил-карнитина с помощью CRAT служит для нескольких биологических процессов, включая буферизацию ацетильных групп и реакции ацетилирования.

Ацетил-КоА продуцируется в митохондриальном матриксе в основном в результате окисления жирных кислот и декарбоксилирования пирувата комплексом пируватдегидрогеназы (PDH). Кетоновые тела и некоторые аминокислоты (лизин, лейцин и изолейцин) также генерируют ацетил-КоА (рис. 5).

Краткое описание метаболизма ацетил-КоА.

Условия, которые увеличивают продукцию ацетил-КоА, включают усиленное окисление жирных кислот (голодание и диабетический кетоацидоз) и активацию ПДГ (высокоинтенсивные упражнения и высокоуглеводные диеты).Ацетил-КоА из любого источника входит в цикл трикарбоновых кислот для выработки энергии. Когда ускоренное производство ацетил-КоА превышает способность цикла трикарбоновой кислоты использовать его, CRAT переносит ацетильные группы с ацетил-КоА на l-карнитин, высвобождая свободный кофермент A (CoA-SH) и образуя ацетил-карнитин. Свободный кофермент A необходим для поддержания действующей реакции PDH и функционирования цикла трикарбоновых кислот 9, 38, 39, 42. Исследования in vitro с первичными скелетными мышечными трубками человека показывают, что CRAT может использовать ацетил-КоА, полученный из глюкозы или жирных кислот. в качестве субстрата.Индукция активности CRAT в этих мышечных трубках приводит к усилению оттока ацетил-карнитина из клеток и увеличению активности PDH. Добавление жирных кислот в культуральную среду вызывает заметный сдвиг в источнике углерода ацетил-карнитина в пользу жирных кислот 43. Инкубация культивируемых первичных миоцитов человека с увеличивающимися дозами длинноцепочечных жирных кислот (олеата и пальмитата) снижает содержание внутриклеточных свободных концентрация карнитина и приводит к дозозависимому снижению образования ацетил-карнитина.Воздействие избытка длинноцепочечных жирных кислот приводит к накоплению длинноцепочечных ацилкарнитинов, истощая уровень свободного карнитина и тем самым подавляя активность CRAT 44.

CRAT необходим для этерификации ацетильных групп. Образование ацетил-карнитина позволяет экспортировать ацетильные группы из митохондрий в ядро, где они могут участвовать в реакциях ацетилирования гистонов и эпигенетической регуляции.

Ацетилтрансферазы ядерных гистонов катализируют перенос ацетильных групп к остаткам лизина на гистонах, используя ацетил-КоА в качестве субстрата, тогда как деацетилазы гистонов катализируют удаление ацетильных остатков с гистонов.В митохондриях CRAT катализирует образование ацетил-карнитина из ацетил-КоА. Ацетил-карнитин покидает митохондрии и попадает в ядро, где снова превращается в ацетил-КоА. Ядерный ацетил-КоА обеспечивает ацетильные группы для реакций ацетилирования. Исследования in vitro с использованием клеток HEK293 и первичных фибробластов кожи показывают, что включение l-карнитина в инкубацию увеличивает ацетилирование гистонов, которое отменяется, когда транспорт l-карнитина или пирувата через митохондриальную мембрану ингибируется.Таким образом, митохондриальный ацетил-КоА, полученный из пирувата, покидает митохондрии в форме ацетил-карнитина и попадает в ядро, где превращается в ацетил-КоА и становится субстратом для гистонацетилтрансферазы. Ацетилирование может также влиять на негистоновые белки, такие как факторы транскрипции, и модулировать их функцию 38.

Митохондриальный ацетил-КоА может быть индикатором избытка питательных веществ, сигнализируя о накоплении жира посредством ацетилирования лизина некоторых белков.Избыток митохондриального ацетил-КоА образуется, когда избыток топлива (преимущественно глюкозы или жирных кислот) поступает в клетку и окислительная способность митохондрий насыщается. Повышенная концентрация ацетил-КоА может способствовать ацетилированию остатков лизина на митохондриальных ферментах, модулируя их активность. Среди митохондриальных ферментов, которые могут контролироваться ацетилированием лизина, находятся ацетил-КоА-синтетаза 2, длинноцепочечная ацил-КоА-дегидрогеназа, 3-гидрокси-3-метилглутарил-КоА-синтетаза-2 и орнитин-транскарбамилаза.Ацетилирование ферментов может препятствовать использованию топлива при избытке энергии, способствуя липогенезу 45.

Ген, кодирующий CRAT, CRAT , был картирован на хромосоме 9q34.11. Сообщалось только об одном случае дефицита CRAT, при этом неясно, является ли снижение активности CRAT первичным генетическим дефектом или вторичным приобретенным дефектом. Пациентка была 3-летней девочкой с дисфункцией печени и прогрессирующей энцефалопатией с эпизодами атаксии, связанной с глазодвигательным параличом, гипотонией, спутанностью сознания и нарушениями сознания.Активность CRAT была заметно снижена в культивируемых фибробластах, печени, почках и особенно в головном мозге 39.

Карнитин-октаноилтрансфераза

CROT человека — это пероксисомальный фермент, который катализирует обратимый перенос ацильных групп со средней длиной цепи между коферментом A и l-карнитином. Этот фермент имеет более высокое сродство к жирным ацильным группам от C4 до C10.

Пероксисомы человека участвуют в начальном β-окислении жирных кислот с очень длинной цепью и в α-окислении фитановой кислоты, жирной кислоты с разветвленной цепью, присутствующей в пище.Пероксисомальный CROT необходим для окисления этих жирных кислот. Жирные кислоты с очень длинной цепью претерпевают начальное β-окисление в пероксисомах, что укорачивает их цепь. Пероксисомное β-окисление жирных кислот с очень длинной цепью приводит к образованию сложных эфиров ацил-КоА со средней длиной цепи, таких как октаноил-КоА (C8-CoA), которые экспортируются из пероксисом и затем импортируются в матрикс митохондрий для дальнейшего использования. β-окисление. Для выхода из пероксисом этих укороченных жирных кислот требуется их преобразование в соответствующие ацилкарнитины, что осуществляется с помощью CROT.Исследования in vitro с использованием клеток HepG2, модели клеток печени человека, показывают, что снижение активности CROT увеличивает количество среднецепочечных насыщенных жирных кислот, в то время как серьезных изменений в жирных кислотах C18 и C20 не наблюдается. Напротив, увеличение активности CROT снижает уровни жирных кислот со средней и очень длинной цепью в клетке 46. Фитановая кислота представляет собой жирную кислоту с разветвленной цепью, которая имеет метильную группу в β-положении, которая блокирует β-окисление. Вместо этого фитановая кислота подвергается α-окислению в пероксисомах, давая пристановую кислоту.Пероксисомное β-окисление пристановой кислоты дает C11-CoA (4,8-диметил-нонаноил-CoA), который CROT превращает в C11-карнитин с выходом из пероксисом 37.

Ген, кодирующий CROT ( CROT ), расположен в 7q21.12. Человеческая мРНК CROT обнаружена в головном мозге, печени и почках. Транскрипты CROT печени и почек составляют 24% и 59% от количества, восстанавливаемого в головном мозге, соответственно 46.

Карнитин пальмитоилтрансфераза-1

CPT1 человека катализирует обратимый перенос ацильных групп от сложных эфиров ацил-КоА с определенной длиной цепи на l-карнитин с образованием сложных эфиров ацил-карнитина во внешней мембране митохондрий.Затем карнитин-ацил-карнитинтранслоказа транспортирует ацил-карнитины через внутреннюю мембрану в обмен на свободный карнитин (рис. 6).

Перенос ацильных групп карнитиновой системой. Ацильные группы переносятся с кофермента А на карнитин с помощью CPT1 на внешней мембране митохондрий. CACT обменивает ацил-карнитин и карнитин через внутреннюю митохондриальную мембрану. В митохондриальном матриксе ацильные группы переносятся обратно на кофермент А с помощью CPT2.

Наибольшая активность человеческого CPT1 наблюдалась с C12-CoA, в то время как практически отсутствует активность в отношении эфиров ацил-CoA с длиной цепи C20 или более 47. Декановая кислота (C10: 0) может использовать CPT1 для доступа к митохондриальному матриксу, хотя эта жирная кислота также может проникать в митохондрии путем диффузии 48.

Существует три изоформы человеческого CPT1, CPT1A (изоформа печени), CPT1B (мышечная изоформа) и CPT1C (изоформа мозга) 49.Изоформа мозга, экспрессируемая в дрожжах, не проявляет каталитической активности с обычными эфирами ацил-КоА, которые являются субстратами как для печеночного, так и для мышечного CPT1. Структура регуляторного домена CPT1C была определена с помощью спектроскопии ядерного магнитного резонанса 50. Исследования in vitro с использованием линий клеток HeLa человека показывают, что C-конец мышечной изоформы CPT1 человека (CPT1B) расположен на цитозольной поверхности наружная митохондриальная мембрана 51. Изофермент мозга CPT1 (CPT1C) локализуется в эндоплазматическом ретикулуме 52.

Нозерн-блот-анализ мРНК из различных тканей человека показывает, что мышечная изоформа CPT1 (CPT1B) демонстрирует ограниченное распределение, ограничиваясь скелетными мышцами и сердцем. Напротив, изоформа печени (CPT1A) имеет более широкое распространение в организме человека, преимущественно обнаруживаясь в печени, сердце и поджелудочной железе, хотя другие ткани, такие как эндотелий, легкие, скелетные мышцы и почки, также содержат значительные количества транскрипта CPT1A.Уровень транскрипта CPT1A особенно высок в поджелудочной железе человека 49. Изоформа мозга (CPT1C) присутствует в ткани мозга с более низкими уровнями в яичках и яичниках 53. CPT1C в основном экспрессируется в двигательных нейронах, которые, как считается, обладают ограниченной способностью к β-окисление липидов у человека. Эта изоформа может играть роль в некоторых функциях человеческого мозга, таких как пищевое поведение 52.

Тренировка на выносливость увеличивает активность CPT1 в скелетных мышцах здоровых людей и пациентов с ожирением, и это связано с повышенной скоростью окисления митохондриальных жирных кислот 54, 55.Протеомный анализ митохондрий скелетных мышц показывает, что содержание белка мышечной изоформы CPT1 (CPT1B) ниже среди тучных инсулинорезистентных пациентов по сравнению с худыми инсулиночувствительными людьми 55. Исследования in vitro с использованием клеточных линий HepG2 показывают, что даидзеин и генистеин Изофлавоны, наиболее часто встречающиеся в сое, усиливают активность печеночной изоформы CPT1 (CPT1A). Эти изофлавоны увеличивают экспрессию мРНК CPT1A, предполагая, что они могут активировать активность CPT1A посредством усиления транскрипции CPT1A.L-карнитин также увеличивает активность CPT1A в клетках HepG2 56.

Исследования in vitro предполагают, что СРТ1 может ингибироваться малонил-КоА, который продуцируется в цитозоле в результате карбоксилирования ацетил-КоА. Мышечная изоформа (CPT1B) в 30–100 раз более чувствительна к ингибированию малонил-КоА, чем изоформа печени (CPT1A) 57. Было высказано предположение, что изменение количества малонил-КоА, продуцируемого в скелетных мышцах во время упражнений, может влиять на CPT1. активность и окисление жиров.Однако в скелетных мышцах человека не было продемонстрировано существенного изменения концентрации малонил-КоА во время тренировок любой продолжительности при любой выходной мощности, и, следовательно, малонил-КоА не может регулировать активность CPT1 во время упражнений 42, 58.

Исследования in vitro предполагают, что активность CPT1 может косвенно участвовать в пролиферации клеток. Окисление жирных кислот производит ацетил-КоА, который входит в цикл трикарбоновых кислот, поставляя атомы углерода, которые включены в аспартат, который является предшественником нуклеотидов, необходимым для синтеза ДНК.Блокада окисления жирных кислот посредством подавления CPT1A снижает уровни аспартата и нарушает синтез ДНК de novo в эндотелиальных клетках пупочной вены человека. Эндотелиальная потеря CPT1A нарушает пролиферацию эндотелиальных клеток 59.

Три отдельных локуса кодируют человеческие изоферменты CPT1. Ген CPT1B кодирует мышечную изоформу CPT1 (CPT1B) и отображается на 22q13.33 57. Ген CPT1A отображается на 11q13.3 и кодирует изофермент CPT1 (CPT1A) 60 в печени.Ген CPT1C кодирует мозговую изоформу CPT1 (CPT1C), обнаруженную на 19q13.33 в геноме человека 53.

Эпигенетическая регуляция может модулировать активацию транскрипции генов CPT1A и CPT1B , влияя на активность CPT1. Существует связь между метилированием ДНК в гене CPT1A с фенотипами липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП) и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Повышенное метилирование в гене CPT1A связано со снижением концентрации ЛПОНП и мелких частиц ЛПНП.Поскольку меньшие частицы ЛПНП считаются атерогенными, большее метилирование гена CPT1A может быть связано с благоприятным липидным профилем. Метки метилирования ДНК в гене CPT1A могут быть обнаружены в периферической крови, что позволяет предположить, что такие метки могут служить суррогатом метилирования в других клетках, таких как гепатоциты 61, 62.

В большой здоровой популяции взрослых кавказцев существует связь между переменным метилированием в CPT1A и множеством признаков, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая концентрацию триацилглицеринов натощак, холестерин ЛПОНП, адипонектин, инсулин и оценку модели гомеостаза — резистентность к инсулину ( HOMA-IR) 63.В первичных культурах скелетных мышц от женщин с тяжелым ожирением экспрессия гена CPT1B в ответ на липид притупляется по сравнению с их худыми аналогами. Этот ослабленный ответ связан с изменениями метилирования ДНК и ацетилирования гистонов. Эти эпигенетические модификации могут вызывать снижение экспрессии CPT1B в ответ на липид, способствующий патогенезу тяжелого ожирения 64.

Врожденная недостаточность CPT1

Врожденная недостаточность изофермента печени CPT1 (CPT1A) — редкое заболевание, выявленное в нескольких семьях.Мутация в гене CPT1C , вызывающая неврологическое расстройство, была обнаружена в одной семье. Молекулярные дефекты, вызывающие заболевание, в гене CPT1B , кодирующем мышечную изоформу CPT1, не зарегистрированы.

Врожденная недостаточность изофермента печени CPT1 (CPT1A)

Врожденная недостаточность CPT1A — это аутосомно-рецессивное заболевание окисления жирных кислот печени, которое обычно проявляется в младенчестве эпизодами гипокетотической гипогликемии, часто вызываемыми голоданием, что может вызвать судороги и кому.Другие клинические признаки включают гепатомегалию и гипераммониемию. Повышенная креатинкиназа, кардиомегалия и аритмия указывают на поражение мышц. Почечный канальцевый ацидоз, указывающий на поражение почек. 47. Во время беременности с незатронутыми плодами женщины с дефицитом CPT1A могут испытывать заболевание печени, связанное с гемолизом и низким уровнем тромбоцитов 65. Дефицит CPT1A представляет собой риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве. Новорожденные коренного населения Аляски демонстрируют высокую распространенность варианта последовательности c.1436C → T в гене CPT1A , что может способствовать объяснению высокой младенческой смертности в этой популяции. У детей с этим вариантом наблюдается аномальный метаболический ответ на голодание. Увеличение свободных жирных кислот в плазме в ответ на голодание аналогично тому, которое вырабатывается у здоровых детей, но образование кетоновых тел притупляется 66. Дефицит CPT1A выявляется с помощью скрининга новорожденных, но не всех младенцев выявляют с помощью стандартного порогового значения. значения 65. Анализ профиля свободного l-карнитина и ацил-карнитина в плазме и сухих пятнах крови может быть полезен для диагностики дефицита CPT1A.Характерный профиль — повышенное отношение свободного l-карнитина (C0) к сумме ацилкарнитинов C16 и C18 (C0 / C16 + C18). Концентрация свободного l-карнитина в плазме может быть нормальной, а уровень длинноцепочечных ацилкарнитинов обычно низок. Исходные уровни общего и свободного l-карнитина являются нормальными у детей, гомозиготных по варианту последовательности c.1436C → T в гене CPT1A , но соотношение C0 / C16 + C18 повышено, что отражает дефицит CPT1A 66, 67. Все тело окисление пальмитата заметно снижается (менее 10% от нормы) у пациентов с дефицитом CPT1A.Диагноз может быть подтвержден анализом последовательности гена CPT1A . Лечение дефицита CPT1A основано на отказе от голодания для предотвращения гипогликемии и на диете с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров. Добавление триглицеридов со средней длиной цепи вызывает споры, поскольку CPT1A активен с субстратами со средней длиной цепи 47.

Врожденная недостаточность изофермента головного мозга CPT1 (CPT1C)

Болезненная мутация в гене CPT1C была обнаружена в семье, пораженной новой формой чисто аутосомно-доминантной наследственной спастической параплегии.При сверхэкспрессии в клетках мутация снижает среднее количество и размер липидных капель 52.

Карнитин пальмитоилтрансфераза-2

CPT2 человека катализирует обратимый перенос ацильных групп от сложных эфиров ацил-КоА к l-карнитину с образованием соответствующих эфиров ацил-карнитина на матричной стороне внутренней митохондриальной мембраны. CPT2 представляет собой гомотетрамерный белок 68.

Подобно CPT1, CPT2 активен со среднецепочечными (C8 – C12) и длинноцепочечными (C14 – C20) сложными эфирами ацил-КоА, тогда как с коротко- и очень длинноцепочечными сложными эфирами ацил-КоА активности не обнаружено.Предпочтительные субстраты для СРТ2 находятся в диапазоне от сложных эфиров C10- до C14-CoA 69. Сложные эфиры ацил-CoA с такой же длиной цепи, но с транс двойной связью в положении C2 ( транс -2 еноил-CoA промежуточных продуктов) являются плохими субстратами. для CPT2. Эти промежуточные соединения также являются плохими субстратами для CRAT, указывая тем самым, что trans -2 двойная связь может вмешиваться в каталитический механизм карнитин-ацилтрансфераз 37. CPT2 не активен с промежуточными продуктами окисления аминокислот с разветвленной цепью 69.

Распределение CPT2 в тканях человека практически не исследовано 49. Случай неонатального дефицита CPT2 показал дефицит активности фермента в сердце, печени, скелетных мышцах и почках 70. Исследования in vitro с использованием клеточных линий фибробластов показывают, что l-аминокарнитин и l -карнитин аналог, ингибирует CPT2, но не CPT1 71.

Врожденная недостаточность CPT2

Человеческий ген CPT2 был отнесен к хромосоме 1p32 человека.3. Врожденный дефицит CPT2 встречается чаще, чем дефицит CPT1A, являясь относительно частым нарушением окисления жирных кислот 60. Хотя это аутосомно-рецессивное заболевание, сообщалось о случаях симптоматических носителей, что позволяет предположить, что одиночные мутации гена CPT2 могут вызывать доминантное -отрицательное действие на белок CPT2 68. Врожденный дефицит CPT2 может вызывать три клинических фенотипа в зависимости от возраста обращения. Неонатальная форма заболевания встречается редко и обычно приводит к летальному исходу в течение первого месяца жизни.Пациенты страдают дисморфическими особенностями, кардиомиопатией, микроцефалией и кистозной дисплазией мозга и почек. При вскрытии обнаруживается диффузное накопление липидов 70. Клинические проявления дефицита CPT2 у младенцев тяжелые и включают кардиомиопатию и эпизоды гипокетотической гипогликемии. Сообщалось о внезапной смерти. Было высказано предположение, что F352C вариант CPT2 может быть генетическим фактором риска внезапной смерти в младенчестве 72. Взрослая форма дефицита CPT2 называется миопатической формой и характеризуется повторяющимися эпизодами мышечной боли, рабдомиолиза и миоглобинурии. длительными упражнениями.Взрослая форма чаще, чем две другие, является частой причиной рабдомиолиза и миоглобинурии у взрослых. Биопсия скелетных мышц выявляет накопление липидов и снижение активности CPT2 68. Взрослый тип дефицита CPT2 может редко проявляться тяжелой гипогликемией 73. У пациентов с врожденным дефицитом CPT2 окисление пальмитата является нормальным в состоянии покоя, но серьезно нарушается при длительных упражнениях низкой интенсивности. . Носители, у которых проявляются симптомы дефицита CPT2, имеют дефект окисления жирных кислот, сравнимый с пациентами 68.Способность окислять жирные кислоты со средней длиной цепи в митохондриальной сети частично сохраняется у пациентов с дефицитом CPT2, вероятно, из-за CPT2-независимого поглощения. После загрузки среднецепочечных триглицеридов у пациентов наблюдается дикарбоновая ацидурия, что позволяет предположить, что экстрамитохондриальные пути окисления жирных кислот используются, когда ограниченная способность CPT2-независимого поглощения превышена, что приводит к продукции дикарбоновых кислот 47. У пациентов с дефицитом CPT2 активность фермента в фибробластах составляет примерно 19% от нормы, тогда как активность CPT2 составляет 58% от нормы у носителей с единственной мутацией гена CPT2.Фибробласты пациентов с тяжелыми проявлениями дефицита CPT2 обычно показывают очень низкие уровни остаточной ферментативной активности, тогда как заметная активность обнаруживается в фибробластах пациентов с легкими проявлениями. Молекулярный анализ обнаруживает мутации в гене CPT2 68. Пациентам с дефицитом CPT2 следует придерживаться диеты, богатой углеводами, избегая длительного голодания. Добавка триглицеридов со средней длиной цепи не рекомендуется, поскольку жирные кислоты со средней длиной цепи являются субстратом для фермента 47.Безафибрат нормализует скорость окисления пальмитата и миристата в культивируемых фибробластах кожи пациентов с умеренным дефицитом CPT2 и значительной остаточной активностью ферментов, но препарат не корректирует окисление жирных кислот в фибробластах пациентов с тяжелым фенотипом. В пилотном исследовании, проведенном на шести пациентах с миопатической формой дефицита CPT2, безафибрат улучшает скорость окисления пальмитата, что связано со снижением мышечной боли и увеличением физической активности 74.

Карнитин-ацилкарнитин транслоказа

Карнитин-ацил-карнитинтранслоказа (CACT) или карнитин-ацил-карнитиновый носитель находится на внутренней митохондриальной мембране и транспортирует ацил-карнитиновые эфиры через мембрану в обмен на свободный l-карнитин, который выходит из митохондриального матрикса 75. Его первичная структура имеет Сообщалось 76. CACT необходим для окисления средне- и длинноцепочечных насыщенных жирных кислот. Исследования окисления жирных кислот у пациента с дефицитом CACT показывают недостаточное окисление насыщенных жирных кислот на всех длинах цепей от C10: 0 до C24: 0 с частично сниженным окислением жирной кислоты C26: 0, что позволяет предположить, что CACT необходим для митохондриального транспорта эти средне- и длинноцепочечные жирные ацильные фрагменты.Окисление короткоцепочечных и среднецепочечных жирных кислот с количеством атомов углерода менее 10 является нормальным, что указывает на то, что эти жирные кислоты не требуют импорта CACT в митохондрии 77.

В фибробластах кожи человека пациентов с дефектом CACT окисление пристановой кислоты снижается примерно до 30% от контрольного уровня, что позволяет предположить, что полное окисление пристаната требует участия CACT 78. Исследования in vitro с использованием клеточных линий фибробластов человека показывают, что CACT необходим для митохондриального экспорта ацил-карнитинов со средней длиной цепи (C8-carnitine) 48.Поставка ацетильных групп для ацетилирования ядерных гистонов требует активности CACT, поскольку ацетилирование гистонов снижено в фибробластах кожи пациента с дефицитом CACT по сравнению с нормальными субъектами 38.

Врожденная недостаточность CACT

Ген CACT ( SLC25A20 ) был отнесен к хромосоме 3p21.31 человека, и была описана его экзон-интронная структура. Врожденный дефицит CACT — это аутосомно-рецессивное заболевание с высокой смертностью, которое обычно проявляется в неонатальном периоде или в раннем младенчестве.Типичные клинические признаки включают тяжелую гипокетотическую гипогликемию, вызванную голоданием, миопатию с мышечной слабостью и высокой креатинкиназой в плазме, поражение сердца с гипертрофической или дилатационной кардиомиопатией, аурикуловентрикулярную блокаду, аритмию и гипераммониемию. Возможно нарушение функции печени и гепатомегалия. Сообщалось о повышении уровня лактата в сыворотке. Некоторые пациенты поступают с внезапной остановкой сердца и смертью в неонатальном или младенческом периоде. Преэклампсия может возникнуть у матери больных 77, 79, 80.Патологоанатомическое исследование пациентов с дефицитом CACT выявляет жировую инфильтрацию печени, почек, сердца и скелетных мышц. Гистологическое исследование подтверждает обширную липидную инфильтрацию этих тканей. Окрашиваемый гликоген не может быть обнаружен в печени, сердце или скелетных мышцах у одного пациента с дефицитом CACT 77, 80. Пациенты с дефицитом CACT демонстрируют низкий уровень свободного l-карнитина в плазме, заметное повышение длинноцепочечных ацил-карнитинов и дикарбоновую ацидурию . Примерно 92% всего карнитина в плазме составляет ацилкарнитин.Виды ацил-карнитина, повышенные в плазме, — это C16: 0, C18: 1 и C18: 2. Дикарбоновая ацидурия влияет на жирные кислоты C6-C10 79. Активность CACT недостаточна в культивируемых фибробластах пациентов с дефицитом CACT. В этих клетках присутствует повышенный уровень пальмитоил-карнитина 80. Следует провести окончательную диагностику дефицита CACT с помощью молекулярного анализа гена SLC25A20 . Дефицит CACT имеет широкий спектр мутаций, молекулярные изменения распределяются по всему гену без «горячей точки».Терапия включает отказ от голодания с частыми приемами пищи, богатыми углеводами, ограничение в рационе длинноцепочечных жирных кислот и, вероятно, добавление l-карнитина и триглицеридов со средней длиной цепи. Безафибрат был использован у одного пациента безуспешно 79.

l-карнитин и метаболизм глюкозы

Введение

l-карнитина улучшает стимулированное инсулином удаление глюкозы, предполагая, что этот метаболит действует на границе между метаболизмом жирных кислот и метаболизмом глюкозы.Состояния, связанные с дефицитом инсулина или инсулинорезистентностью, показывают аномальные уровни l-карнитина в плазме.

Плазма
л -Концентрация карнитина при диабете и голодании

Уровень свободного l-карнитина и ацилкарнитиновых эфиров в плазме изменяется в ситуациях, связанных с ускоренным окислением жирных кислот, включая сахарный диабет и голодание.

У пациентов с диабетическим кетоацидозом наблюдается резкое изменение распределения свободных l-карнитина и эфиров ацилкарнитина в плазме крови.Уровень свободного l-карнитина в плазме заметно снижен, в то время как концентрация в плазме сложных эфиров ацил-карнитина, особенно короткоцепочечных ацил-карнитиновых разновидностей, повышена по сравнению со здоровым контролем. Это ненормальное распределение быстро возвращается к норме с помощью терапии инсулином 81, 82. Ацетил-карнитин (C2-карнитин) составляет основную часть видов ацил-карнитина, образующихся при диабетическом кетоацидозе 83. Дефицит инсулина способствует липолизу жировой ткани и окислению жирных кислот, увеличение образования эфиров ацил-карнитина и истощение пула свободного l-карнитина.

У пациентов с сахарным диабетом 2 типа концентрация общего l-карнитина в плазме натощак (свободный l-карнитин + эфиры ацил-карнитина) аналогична здоровой контрольной группе. Однако отношение эфиров ацилкарнитина к свободному l-карнитину увеличивается (0,6 против 0,3), что позволяет предположить, что уровень свободного l-карнитина в плазме ниже, в то время как концентрация эфиров ацил-карнитина в плазме выше у пациентов с диабетом по сравнению с здоровый контроль 84. Постоянно, концентрация эфиров ацил-карнитина в плазме натощак была обнаружена повышенной у пациентов с диабетом 2 типа 85,86.Ацетил-карнитин (C2-карнитин), C6-карнитин, C8-карнитин и C10-карнитин представляют собой наиболее распространенные виды ацил-карнитина у афроамериканских женщин с диабетом 2 типа по сравнению с контрольной недиабетической группой 85. Аналогичным образом, концентрация C4- в плазме натощак. уровень карнитина, C6-карнитина и C8-карнитина повышен в другой популяции пациентов с диабетом 2 типа по сравнению со здоровым контролем. Уровни длинноцепочечных ацилкарнитинов в плазме натощак (C14: 1-карнитин, C16-карнитин и C18-карнитин) также увеличиваются 86.Было обнаружено, что концентрация пропионил-карнитина (C3-карнитина) в плазме натощак ниже 85 и выше 86 у пациентов с диабетом 2 типа по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы.

Инфузия инсулина снижает концентрацию эфиров ацил-карнитина в плазме как у здоровых субъектов, так и у пациентов с диабетом 2 типа, но это снижение притупляется при диабете 2 типа, так что снижение уровня эфиров ацил-карнитина в плазме менее выражено, чем у здоровых людей. Контроль 86.

При поперечном анализе у пациентов с нарушенной толерантностью к глюкозе наблюдается повышенная концентрация ацетил-карнитина (С2-карнитина) в сыворотке крови натощак по сравнению с пациентами с нормальной толерантностью к глюкозе. Однако исходный уровень С2-карнитина в плазме не прогнозирует риск развития диабета 2 типа в проспективном анализе 41. В исследовании случай – контроль уровень общего и свободного l-карнитина в плазме крови ниже у новорожденных, у которых позже разовьется диабет 1 типа. по сравнению с контрольными новорожденными 87.

Подобно диабетическому кетоацидозу, голодание связано с заметным снижением уровня свободного l-карнитина в плазме, в то время как концентрация ацил-карнитиновых эфиров в плазме увеличивается, особенно ацетил-карнитина 88, 89. Длинноцепочечные ацил-карнитиновые эфиры сыворотки также увеличиваются во время голодания, но в меньшей степени, чем разновидности ацил-карнитина с короткой цепью 83, 89. Возобновление питания корректирует аномальный характер l-карнитина и эфиров ацил-карнитина, связанный с голоданием 89.Повышение уровня ацетил-карнитина (C2-карнитина), вызванное голоданием, притупляется у тучных людей, так что величина увеличения больше у субъектов с нормальным весом по сравнению с тучными в течение того же периода голодания 83. У худых людей плазма Уровень длинноцепочечных ацилкарнитиновых эфиров выше после 62 часов голодания по сравнению с 14 часами голодания. Однако содержание длинноцепочечных ацил-карнитиновых эфиров в скелетных мышцах сходно, это указывает на то, что печень является вероятным источником длинноцепочечных ацил-карнитиновых видов в плазме 90.

В нескольких исследованиях анализировалась концентрация в плазме l-карнитина и эфиров ацил-карнитина при ожирении с противоречивыми результатами. У лиц с ожирением уровни длинноцепочечных ацилкарнитинов в плазме натощак увеличиваются по сравнению с худыми субъектами 86. Концентрация в плазме короткоцепочечных эфиров ацилкарнитина (C2-карнитин, C4-карнитин и C6-карнитин) аналогична у пациентов с ожирением. и худые субъекты 86, 89. Уровень свободного l-карнитина в плазме одинаков у субъектов с ожирением и с нормальным весом 89.У лиц с ожирением уровень ацилкарнитиновых эфиров в плазме увеличивается после снижения веса, достигнутого с ограничением калорий, по сравнению с исходными значениями 91, 92. Однако это повышение не наблюдается, когда потеря веса достигается с помощью ограничения калорийности плюс упражнения 92. Общее количество в плазме l -уровень карнитина ниже у худых и полных женщин с синдромом поликистозных яичников, состоянием, часто связанным с инсулинорезистентностью, по сравнению со здоровыми контрольными женщинами 93, 94.

Влияние l-карнитина на метаболизм глюкозы у здоровых субъектов и диабет 2 типа
Введение

l-карнитина эффективно для улучшения инсулино-опосредованного удаления и хранения глюкозы как у здоровых субъектов, так и у пациентов с диабетом 2 типа.Инфузия l-карнитина здоровым субъектам ослабляет повышение уровня глюкозы в плазме, вызванное раствором глюкозы 95, 96. Введение l-карнитина стимулирует неокислительное удаление глюкозы у здоровых добровольцев. Во время эугликемического гиперинсулинемического зажима l-карнитин увеличивает с 8% до 17% скорость утилизации глюкозы в организме из-за увеличения неокислительного метаболизма 9, 97. Хроническое введение l-карнитина предотвращает увеличение жировых отложений, связанное с частым приемом пищи. углеводов.Здоровые субъекты, получавшие углеводы без l-карнитина, переносят увеличение массы тела на 1,9 кг за счет увеличения массы жира тела на 1,8 кг. Одновременный прием l-карнитина с углеводами предотвращает увеличение жировых отложений 10.

Существует корреляция между концентрацией l-карнитина и содержанием гликогена в скелетных мышцах здоровых людей. Увеличение содержания l-карнитина на 15% связано с увеличением содержания гликогена на 30%, что позволяет предположить, что увеличение содержания l-карнитина в мышцах может отвлечь поглощение глюкозы в сторону накопления гликогена у здоровых субъектов 98.Хронический прием (6 месяцев) ацетил-карнитина перорально улучшает толерантность к глюкозе у лиц, не страдающих диабетом, при исходной скорости утилизации глюкозы ≤ 7,9 мг / кг / мин. Однако это лечение не оказывает заметного эффекта на пациентов с более высоким исходным уровнем утилизации глюкозы (> 7,9). Механизмы, опосредующие дифференцированный эффект ацетил-карнитина в зависимости от степени утилизации глюкозы, неясны 99, 100. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований, анализирующих влияние l-карнитина на потерю веса, может предполагать, что добавление l-карнитина приводит к потеря веса у взрослых 101, 102.

У пациентов с диабетом 2 типа улучшение утилизации глюкозы, вызванное l-карнитином, аналогично тому, которое наблюдается у здоровых людей. Инфузия l-карнитина увеличивает утилизацию глюкозы всем телом по сравнению с инфузией физиологического раствора. Улучшение общего метаболизма глюкозы объясняется увеличением неокислительной утилизации глюкозы и увеличением запасов гликогена в скелетных мышцах во время инфузии l-карнитина 97. Кратковременное (10 дней) и длительное (6 месяцев) пероральное введение l-карнитина в инсулинорезистентные пациенты снижают уровень инсулина в плазме и HOMA-IR, предполагая, что пероральный прием l-карнитина улучшает инсулинорезистентность 43, 103.У пациентов с сахарным диабетом 2 типа инфузия ацетил-карнитина увеличивает запасы глюкозы во всем теле по сравнению с плацебо 104. Аналогичным образом, у пациентов с легким нарушением толерантности к глюкозе (уровень глюкозы в крови натощак 100–125 мг / дл) дает результаты приема ацетил-карнитина. в небольшом улучшении в HOMA-IR 105.

У пациентов с неалкогольным стеатозом печени пероральный прием l-карнитина в течение 6 месяцев снижает концентрацию инсулина в плазме и улучшает HOMA-IR по сравнению с контрольными субъектами.Связь l-карнитина с метформином у пациентов с нарушенным метаболизмом глюкозы и неалкогольной жировой болезнью печени улучшает сывороточные уровни аланинаминотрансферазы (ALT) и аспартатаминотрансферазы (AST) по сравнению с одним метформином 106.

l-карнитин и упражнения

Скелетные мышцы человека окисляют глюкозу и жирные кислоты с образованием АТФ во время физических упражнений. Эти метаболиты происходят из плазмы и из внутримиоклеточных запасов гликогена и триацилглицерина.Нагрузка работающих мышц частично определяет расход топлива. Во время непродолжительных упражнений с высокой интенсивностью (выше 75% от пикового потребления кислорода) углеводы являются предпочтительным топливом, в то время как жирные кислоты предпочтительны в качестве источника энергии во время длительной малоинтенсивной (ниже 50% максимального потребления кислорода) физической активности. При умеренной нагрузке (от 50% до 75% максимальной скорости потребления кислорода) можно использовать как глюкозу, так и жирные кислоты, что является постепенным увеличением глюкозы по сравнению с потреблением жира с возрастающей интенсивностью упражнений.Соответственно, коэффициент респираторного обмена повышается у здоровых субъектов с увеличением выходной мощности, составляя 0,84, 0,92 и> 1 при 35%, 65% и 90% максимальной скорости потребления кислорода (VO 2max ), соответственно, что указывает на постепенное изменение источник энергии от жирных кислот до глюкозы по мере того, как рабочая нагрузка становится более интенсивной. Упражнения с VO на 35% и 65% 2max связаны с большим вкладом энергии от окисления жира 58. Скорость окисления жира увеличивается от отдыха к тренировке при 60% и 85% VO 2max при снижении при 100% VO 2max .Напротив, окисление углеводов постепенно увеличивается от отдыха к тренировке при 60%, 85% и 100% VO 2max 107.

Доступность глюкозы и жирных кислот может изменять количество топлива, потребляемого скелетными мышцами в состоянии покоя и во время физических упражнений. Во время упражнений с пиковым потреблением кислорода 65% окисление глюкозы увеличивается по мере увеличения количества пищевых углеводов. И наоборот, окисление жиров ниже при диете с высоким содержанием углеводов по сравнению с диетой с низким содержанием углеводов.Когда доступно меньше глюкозы (низкоуглеводная диета), потребление глюкозы снижается, тогда как потребление жиров увеличивается 42. Точно так же увеличение поступления жирных кислот в скелетные мышцы с помощью липидной инфузии приводит к экономии гликогена во время низкоинтенсивных (40%), умеренных -интенсивные (65%) и высокоинтенсивные (максимальное потребление кислорода 85%) упражнения у здоровых субъектов, что указывает на большее потребление доступных жирных кислот по сравнению с глюкозой 108.

Тренировка увеличивает способность накапливать глюкозу (гликоген) и жир (триацилглицерины) внутри скелетных мышц.Запасы топлива в скелетных мышцах (гликоген и триацилглицерины) представляют собой резерв источника энергии, который используется преимущественно во время упражнений высокой интенсивности. У тренированных субъектов липолиз жировой ткани высокий, тогда как внутримышечный липолиз происходит незначительно во время упражнений низкой интенсивности по сравнению с упражнениями средней и высокой интенсивности. Липолиз внутримышечного запаса триацилглицерина стимулируется только при более высокой интенсивности 109.

В состоянии покоя примерно 77% l-карнитина, присутствующего в скелетных мышцах человека, представляет собой свободный l-карнитин.Физическая активность, особенно упражнения высокой интенсивности, увеличивает выработку эфиров ацилкарнитина, преимущественно ацетилкарнитина, у здоровых людей. Концентрация короткоцепочечного ацилкарнитина в скелетных мышцах увеличивается примерно с 8% в состоянии покоя до 39% после 30 минут высокоинтенсивных упражнений. Снижена концентрация свободного l-карнитина. Концентрация в плазме свободных эфиров l-карнитина и ацил-карнитина показывает профиль, аналогичный профилю, наблюдаемому в скелетных мышцах. За 30 минут высокоинтенсивных упражнений уровень короткоцепочечного и длинноцепочечного ацилкарнитина в плазме увеличивается на 46% и 23% соответственно 110.Увеличение ацетил-карнитина (и снижение свободного l-карнитина) во время упражнений при пиковом потреблении кислорода 65% больше у субъектов, получающих высокоуглеводную диету, по сравнению с людьми, находящимися на низкоуглеводной диете. Когда доступность глюкозы выше (высокоуглеводная диета), во время упражнений средней интенсивности в скелетных мышцах вырабатывается больше ацетил-КоА и ацетил-карнитина. Соответственно, снижение концентрации свободного карнитина больше у людей, соблюдающих высокоуглеводную диету, чем у тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты при той же рабочей нагрузке 42.

Увеличение выработки ацетил-карнитина во время упражнений высокой интенсивности не всегда изменяется приемом l-карнитина перед тренировкой. Среди здоровых добровольцев прием l-карнитина по сравнению с плацебо не влияет на выбор топлива ни при высокоинтенсивных, ни при низкоинтенсивных рабочих нагрузках. Кратковременный прием l-карнитина не усиливает окисление липидов во время упражнений при 70% VO 2max и не сберегает гликоген в скелетных мышцах во время упражнений любой интенсивности 42.Однако длительный (24 недели) прием l-карнитина в сочетании с углеводами снижает утилизацию гликогена в скелетных мышцах во время упражнений низкой интенсивности (50% от максимального потребления кислорода), что свидетельствует об увеличении утилизации липидов 10.

Концентрация ацетил-карнитина (C2-карнитина) в скелетных мышцах, определенная с помощью протонной магнитно-резонансной спектроскопии, коррелирует с чувствительностью к инсулину у тренированных на выносливость спортсменов, худых и полных малоподвижных субъектов и пациентов с диабетом 2 типа 111.У пациентов с сахарным диабетом 1 типа после тренировки уровни ацетил-карнитина в скелетных мышцах, измеренные с помощью протонной магнитно-резонансной спектроскопии, выше, чем значения до тренировки. Кроме того, повышение внутримиоклеточного ацетил-карнитина после тренировки больше при эугликемии по сравнению с гипергликемией, тогда как концентрация ацетил-карнитина в скелетных мышцах перед тренировкой не различается в зависимости от гликемического уровня 112.

Концентрация l-карнитина и аммония в крови

Гипераммониемия была зарегистрирована при первичном дефиците l-карнитина и некоторых состояниях, связанных с вторичным дефицитом l-карнитина, таких как недоедание и введение вальпроата.Гипераммонемия также встречается у пациентов с врожденной недостаточностью CPT1A и CACT. Возникновение гипераммониемии в этих условиях предполагает связь между метаболизмом жирных кислот, глюкозы и аминокислот, но механизм, лежащий в основе повышения концентрации аммония в плазме, связанного с этими состояниями, неясен. В митохондриальном матриксе гепатоцитов ацетил-КоА необходим для синтеза мочевины. Фермент N, -ацетилглутаматсинтаза генерирует N -ацетилглутамат из ацетил-КоА и глутамата. N -Ацетилглутамат активирует фермент карбамоилфосфатсинтетазу-1, который объединяет бикарбонат и аммиак с образованием карбамоилфосфата, инициирующего цикл мочевины. Нарушение митохондриального окисления жирных кислот из-за дефицита l-карнитина, CPTA1 или CACT может снизить выработку ацетил-КоА, подавляя синтез N-ацетилглутамата. Нехватка N -ацетилглутамата может вызвать гипераммонемию, ингибируя цикл мочевины 25.

Ацетил-1-карнитин против L-карнитина тартрата

Ацетил L-карнитин против L-карнитина тартрата

Что такое L-карнитин?

Чтобы мы могли различать ацетил L-карнитин и L-карнитин тартрат, мы должны сначала понять, что это за соединения и как они вырабатываются в организме.Во-первых, L-карнитин вырабатывается печенью и почками в результате преобразования аминокислот лизина и ментионина [1]. Следует отметить, что L-карнитин накапливается во всем организме [2], и его первичные источники поступают из красного мяса и других продуктов животного происхождения, однако меньшие количества также могут быть обнаружены в продуктах растительного происхождения.

Основные преимущества

L-карнитина связаны не только со спортивными результатами; хотя карнитин играет решающую роль в окислении жировых клеток, в результате чего организм может легче использовать жир для получения энергии [3].Карнитин также играет решающую роль в поддержке мозга [4] и действует как мощный антиоксидант, который пытается защитить от возрастной дегенерации [5].

В чем разница между Ацетил L-карнитин и L-карнитин тартрат

Теперь, когда у нас есть понимание того, что такое более широкий термин L-карнитин и что он делает, мы можем теперь рассмотреть основные различия между двумя типами, на которых мы сосредоточены: ацетил L-карнитин и L-карнитин тартрат.

Основные различия между этими двумя типами заключаются в том, что карнитин связан с их применением. Чаще всего используется ацетил-L-карнитин, связанный с улучшением когнитивной функции и антивозрастным / антиоксидантным действием. попытка улучшить память людей, страдающих болезнью Альцгеймера [6].

Тартрат L-карнитина, с другой стороны, чаще всего используется из-за его мощного жиросжигающего эффекта. Исследования показали, что благодаря добавлению L-карнитина тартрата организм лучше окисляется и, следовательно, использует жировые клетки в качестве средства производства энергии, что является разительным отличием от ацетил L-карнитина, который не оказывает такого же воздействия на жировые клетки.Также было показано, что L-карнитин тартрат положительно влияет на реакцию организма на инсулин после приема пищи с высоким содержанием углеводов [7]

Каковы преимущества приема двух типов L-карнитина

Ацетил L-карнитин

Польза для здоровья, связанная с ацетил L-карнитином, чаще всего связана с когнитивными функциями и даже против старения. Исследования показали, что добавление этой формы карнитина может помочь улучшить память, снизить стресс и бороться с дегенерацией нейронов во всем головном мозге, а также в нервной системе.

Ацетил-L-карнитин обладает особой способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер, где он действует как мощный антиоксидант, защищая от возрастной гибели клеток по всему мозгу [8]. Ацетил-L-карнитин также может играть особую роль в свободнорадикальной теории старения, которая, не вдаваясь в подробности, в основном утверждает, что пожилой возраст связан с чрезмерной гибелью клеток, вызванной свободными радикалами [9] — Ацетил L- Карнитин помогает выводить из организма свободные радикалы.Нажмите здесь, чтобы купить Ацетил карнитин

Тартрат L-карнитина

Преимущества L-карнитина тартрата не такие же, как у ацетил L-карнитина. Было показано, что L-карнитин тартрат значительно улучшает способность организма окислять жировые клетки, что способствует выработке энергии и сжиганию жира. Без достаточного количества L-карнитина в системе организм не может эффективно транспортировать жировые клетки в митохондрии, что, следовательно, может привести к накоплению жира из-за невозможности их расщепления и использования в качестве энергии [10].

В исследованиях также было показано, что

L-карнитин тартрат снижает количество окисления, связанного с мышцами, во время интенсивных тренировок [11]. Это означает, что вы можете эффективно тренироваться усерднее и дольше, а также максимизировать потерю жира. потенциал в то же время. Нажмите здесь, чтобы купить L-карнитин тартрат

Протоколы добавок — время и дозы

Тартрат L-карнитина

Рекомендуется употреблять L-карнитин тартрат в присутствии углеводов, это связано с влиянием повышенного уровня инсулина на усвоение питательных веществ.Порции в 1 грамм (1 мерная ложка) хватит на потребности большинства клиентов, однако дозировка от двух до трех граммов является оптимальной для эффективности. Нажмите здесь, чтобы купить L-карнитин тартрат

Ацетил L-карнитин

Для того, чтобы ацетил-L-карнитин легче усваивался и усваивался организмом, рекомендуется принимать его натощак при отсутствии еды, это поможет ему стать более доступным для организма. Точно так же базовая доза в 1 грамм (1 мерная ложка) является достаточной.Нажмите здесь, чтобы купить Ацетил карнитин

Pure Lean Nutrition получает все свои продукты из самых лучших доступных источников и всегда гарантирует качество. Мы лично проверяем и регулярно посещаем наши склады и фабрики, чтобы гарантировать, что мы доставляем клиентам наиболее чистый и эффективный продукт. Чтобы наши клиенты получали лучший продукт, большинство наших добавок проходят индивидуальные испытания в сторонних лабораториях.


[1] Rebouche CJ.Кинетика, фармакокинетика и регуляция метаболизма L-карнитина и ацетил-L-карнитина. Ann N Y Acad Sci. 2004; 1033: 30-41

[2] Джим Стоппани. 2015. Ваш экспертный гид по L-карнитину. [ONLINE] Доступно по адресу: http://www.bodybuilding.com/fun/your-expert-guide-to-l-carnitine.html. [Доступ 4 16 марта].

[3] Вутцке К.Д., Лоренц Х. Влияние l-карнитина на окисление жиров, обмен белков и состав тела у субъектов с небольшим избыточным весом.Обмен веществ. 2004, август 53 (8): 1002-6

[4] К. Паннеерселвам, П. Рани. Влияние L-карнитина на перекисное окисление липидов мозга и антиоксидантные ферменты у старых крыс. Журналы гернотологии. 2001. серия А, том 57, выпуск 4.

[5] Bernard A, et al. Добавки L-карнитина и физические упражнения восстанавливают возрастное снижение некоторых митохондриальных функций у крыс. J Gerontol A Biol Sci Med Sci.Октябрь 2008 г .; 63 (10): 1027-33.

[6] Джей В. Петтегрю, Клинические и нейрохимические эффекты ацетил-L-карнитина при болезни Альцгеймера, 1995. Нейробиология старения. Том 16, выпуск 1

[7] Galloway SD, Craig TP, Cleland SJ. Влияние перорального приема L-карнитина на показатели чувствительности к инсулину в ответ на кормление глюкозой у худых и полных / тучных мужчин. Аминокислоты. 2011 Июль; 41 (2): 507-15.

[8] К. Паннеерселвам, П. Рани. Влияние L-карнитина на перекисное окисление липидов мозга и антиоксидантные ферменты у старых крыс. Журналы гернотологии. 2001. серия А, том 57, выпуск 4.

[9] Д. Харман. Свободнорадикальная теория старения. Исследование мутаций / ДНК-анализ. 1992 г., том 275, выпуск 3-6.

[10] Rebouche CJ. Карнитин. In: Modern Nutrition in Health and Disease, 9th Edition (под редакцией Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross, AC).Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, Нью-Йорк, 1999, стр. 505-12.

[11] Spiering BA, et al. Влияние добавок L-карнитина и L-тартрата на реакцию оксигенации мышц на упражнения с отягощениями. J Strength Cond Res. Июль 2008; 22 (4): 1130-5.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*