Эффективная растяжка на шпагат: Как сесть на шпагат: 9 эффективных упражнений

Как сесть на шпагат: 9 эффективных упражнений

Неважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат — для эффектности на особый случай, безупречной растяжки или пользы здоровью (да, её шпагат тоже приносит, и немалую). Что бы вы ни задумали, знайте, что сесть на шпагат на самом деле не так сложно. Если регулярно выполнять несколько эффективных упражнений — тем более.

1. Наклоны с руками «в замке» за спиной

Растяжку, как правило болезненную и потому не очень приятную, лучше всего начинать с простого и слегка расслабляющего упражнения, как это например. Оно хорошо растянет мышцы задней поверхности бёдер и в качестве бонуса улучшит гибкость спины, расправит плечи и грудную клетку.

Как сделать. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сведите руки за спиной, соедините «в замок» и приподнимите наверх — спина должна выгнуться. В таком положении наклонитесь и тяните грудь к бёдрам. Ноги при этом держите прямо, они не должны сгибаться в коленях. Простояв так, пока сделаете 5 вдохов, медленно вернитесь в исходную позицию.

2. Наклоны к одной ноге

Делайте его очень аккуратно. «Тянуть» будет под коленкой и внизу спины, зато потом шпагат станет на пару сантиметров ближе.

Как сделать. Сядьте на пол и вытяните ноги. Согните правую в колене и положите её набок, тем самым наполовину раскрыв бёдра. Стремитесь правой рукой дотронуться до внешней стороны левой стопы, а туловище старайтесь положить на прямую ногу. Левую руку тоже тяните вперёд, к стопе. Расслабьте плечи — они не должны подниматься. Оставайтесь в таком положении, пока сделаете 5 вдохов. Поднимите корпус, поменяйте ноги, повторите упражнение.

3. Наклон вперёд с раскрытием ног

Лечь корпусом на пол в таком положении получится не сразу. Но когда всё-таки получится, это будет значить, что до шпагата (причём не продольного, а поперечного) осталось всего ничего.

Как сделать. Сядьте и разведите ноги в стороны, но не до предельной ширины. Переместите таз немного вперёд, но следите за тем, чтобы ноги не подвинулись вместе с ним. Выпрямите спину. Подавайте корпус вперёд, к полу, пока не почувствуете «жжение» под коленями — это растягиваются сухожилия. Оставайтесь в максимально низком положении, пока сделаете 5 вдохов, после чего вернитесь в исходную позицию.

4. Глубокие выпады вперёд

Что может быть проще и удобнее, чем тянуть мышцы ног в таком выпаде? К тому же это упражнение даже слишком хорошо помогает растянуться.

Как сделать. Сделайте выпад правой ногой вперёд. Руки поставьте на пол. Нога должна оказаться между ними. Положите левое колено на пол. Если можете, опуститесь на локти. Прижмитесь корпусом к правой ноге. Бёдрами тянитесь к полу. Оставайтесь как можно ниже, пока делаете 5 вдохов. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

5. Глубокий выпад с поднятием голени

Поработав над растяжкой коленей, перейдём к бёдрам, а точнее — к мышцам их задней и передней поверхностей.

Как сделать.

Подойдите к стене, остановитесь в шаге от неё, повернитесь к ней спиной. Встаньте на колени. Правую ногу, согнутую под прямым углом, выставьте вперёд. Стопу левой ноги поднимите вверх и «положите» на стену. Бёдрами тянитесь вниз, пока не почувствуете натяжение мышц. Положите руки на колено, чтобы ваше положение было устойчивым. Спину держите прямо. Оставайтесь в таком положении, пока делаете 5 вдохов, затем расслабьтесь, поменяйте ноги и повторите упражнение.

6. Силовая растяжка в положении стоя

Растягивайте мышцы силой ваших рук — это может быть эффективнее, чем давление на них собственным весом.

Как сделать. Встаньте прямо, сомкните стопы. Переместите вес на левую ногу, а правую, согнутую в колене, чтобы было легко взяться за неё двумя руками, поднимите наверх. Стойте прямо на левой ноге. Медленно выпрямите в сторону правую ногу, держась за большой палец ноги рукой.

Если это даётся вам легко, тяните бедро к животу, поднимая стопу к потолку. Задержитесь в этом положении на 5 вдохов. Медленно опустите правую ногу на пол. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

7. Растяжка в боковой планке

Чтобы тянуться в таком шатком (в прямом смысле этого слова) положении, нужно уметь держать равновесие. Несмотря на сложность, это упражнение стоит попробовать — одни мышцы оно ощутимо удлиняет, а другим даёт статическую нагрузку.

Как сделать. Встаньте в боковую планку на вытянутой руке и с опорой на правую ногу. Осторожно, сохраняя равновесие, возьмитесь левой рукой за большой палец левой стопы и, согнув ногу в колене, тяните её наверх, постепенно выпрямляя. Стойте, стараясь не терять баланс. Если можете, выпрямите ногу и тяните её как можно выше. Через 5 вдохов аккуратно отпустите левую ногу, положите её на пол, примите сидячее положение. Поменяйте сторону, повторите упражнение.

8.

Вертикальный шпагат

Для лучшего результата добавьте в это статическое упражнение динамики — поднимая ногу, делайте мах.

Как сделать. Встаньте прямо, сомкните стопы. Наклонитесь вниз. Положите корпус на ноги. Руки поставьте на пол. Поднимите правую ногу настолько высоко, насколько вам позволяет растяжка. Прижмите корпус к левой ноге. Расслабьте плечи. Оставайтесь в таком положении на 5 вдохов. Опустите правую ногу на пол. Повторите упражнение левой.

9. Шпагат с поддержкой

«Страховка» в виде кубика для фитнеса будет кстати, если к попытке «разъехаться в шпагат» вы ещё не готовы.

Как сделать. Сделайте выпад правой ногой вперёд. Левое колено положите на пол. Переносите вес назад, выпрямляя правую ногу. Положите под бедро правой ноги кубик для фитнеса (или свёрнутый в трубочку фитнес-коврик). Опуститесь на него всем весом. Оставайтесь в таком положении на 5 вдохов.

Поменяйте ноги и повторите упражнение.

«Челленджер» выражает благодарность за помощь при подготовке этого материала фитнес-бутику «Гранатный 4», и особенно Лилии Сковородниковой, основательнице балетной школы Balletomania.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

упражнения и растяжка для начинающих, продольный и поперечный с нуля

За какое время можно сесть на шпагат с нуля

Умение садиться на шпагат зависит от природных данных. Условно, не рассматривая анатомические нюансы, сесть на продольный может каждый здоровый человек. С поперечной растяжкой тазовых суставов не всё так просто. За возможность сесть в такой шпагат отвечают:

• форма вертлужной впадины;
• особенности шейки бедра;
• размер и форма бедренной кости.

Сколько времени займёт растяжка – ответить точно невозможно. Это вопрос возраста и природной подвижности суставов и связок. У кого-то получается сесть на шпагат за неделю после разогрева и комплекса подготовительных упражнений. Некоторым понадобится до шести месяцев регулярных тренировок. Ребенку шпагат поддается гораздо легче, чем взрослому после 30 лет. Подросток также в этом плане уступает малышу 4-х лет.

Физиологический срок для здоровой растяжки составляет около 3-4 месяцев систематических занятий. Это тот период, когда можно реально «сесть в ноль», без травм и дикой боли.

Как ускорить процесс растяжки

Кроме физиологии на наши возможности влияет психология. Шпагат – противоестественное положение тела, при котором включаются защитные реакции организма – боль и страх. Очень часто бывает так, что физически тело довольно хорошо подготовлено, но преодолеть заветные несколько сантиметров до пола мешает мозг.

Понять, готовы ли вы к растяжке на 180 градусов, может профессиональный тренер. Если раньше никогда не садились на шпагат, начинать стоит под его присмотром, в зале.

Посещения сауны и бассейна значительно ускорят процесс растяжки на продольный и поперечный шпагат, помогут восстановиться растянутым мышцам. Чтобы достичь результата быстрее и безопаснее для здоровья, можно записаться на индивидуальные или групповые тренировки, к примеру, в студию стретчинга, пилатес или yoga фитнес-клуба La Salute.

Разновидности шпагата

Шпагат имеет несколько вариаций. В зависимости от положения в пространстве он бывает:

• горизонтальный;
• вертикальный.

По развороту ног различают:

• поперечный;
• продольный, правый или левый.

Самые сложные виды растяжек в художественной или спортивной гимнастике, балете:

• отрицательный провис (минусовой) шпагат;
• в стойке на руках;
• воздушный (динамический, в прыжке).

Гимнастический, хореографический и йогический типы отличаются выворотом стоп и положением колена задней ноги относительно пола. В гимнастике и балете носки должны быть натянуты вперед и вниз до предела, а в йоге стопа и пальцы смотрят вверх.

Как научиться делать шпагат новичку

Растяжка суставов и мышц – процесс долгий и слегка болезненный. Без разогрева и разминки опуститься в шпагат могут только профессиональные спортсмены и танцоры, но они ежедневно стоят у станка, получают уроки, работают в спортзале.

Правила безопасности при самостоятельных тренировках

Растяжка в шпагат относится к среднему и продвинутому уровням спортивной подготовки. Самая распространённая ошибка всех новичков – попытка сразу уложить обе ноги в 1800. Некоторые упорно «качают» тазом в пол, даже через боль. Это прямой путь в отделение травматологии. В лучшем случае – человек просто не сможет утром встать с кровати. Надрыв холодных сухожилий – одна из самых долгозаживающих травм.

Специализированное напольное покрытие спортивного зала предотвращает скольжение и случайные падения. Домашний линолеум, ковровые дорожки, ламинат – самая неподходящая поверхность для занятий спортом. На некоторых видах бытовых напольных материалов скользят даже гимнастические коврики.

Неправильно станет вспотевшая упорная рука, случится вывих или перелом запястья. «Поедет» под ногой ковровая дорожка – возможны тяжелые травмы тазобедренных суставов. Некоторые умудряются делать упражнения даже на кровати или диване. Это категорически запрещено техникой безопасности. Поверхность должна быть твёрдая и максимально ровная. Заниматься дома безопаснее всего на ковролине.

Без балетного станка растянуться достаточно сложно и рискованно. Обычная мебель не приспособлена для подобных тренировок. По отзывам врачей, чаще всего травмы шейки бедра среди молодёжи происходят как раз при попытках использовать в качестве станка спинку стула, дивана, стол или тумбочку. При вертикальной растяжке обе ноги являются упорными. Если во время упражнения для шпагата под нижней конечностью перевернётся стул или сдвинется диван, то последствия будут плачевны и не всегда поправимы.

Необходимо пользоваться только специализированным спортивным реквизитом. Его цена не так высока, чтобы рисковать здоровьем или интерьером квартиры. Нельзя брать подручные средства в качестве утяжелителей: стеклянные и пластиковые бутылки с водой или песком.

Для спортивных занятий необходимо около 4-5 квадратных метров площади. Иначе существует риск постоянно ударяться о края мебели. Желательно, чтобы в помещении вообще отсутствовала предметы интерьера с острыми углами. Необходимо убрать с пола всё лишнее. Убедиться, что под ногами и в радиусе тренировки нет свободно лежащих проводов, техники. Спортивный реквизит следует убирать из зоны тренинга, как только закончили с ним упражняться. Причиной травмы может стать обыкновенная конфетная бумажка, деталь конструктора или мячик питомца.

Необходимо проветривать комнату перед тренировкой и понижать температуру воздуха. В душном нагретом помещении при нагрузках бывают головокружения, вплоть до обморока.

Заниматься дома можно в любой одежде, которая удобна. Не стоит лениться снимать все украшения. Необходимо учитывать также, что края штанин не должны опускаться ниже щиколотки, рукава провисать за запястья.

Если нет желания травмироваться, перетянуться и выпасть из нормальной жизни в угоду мечтам о шпагате, нужно задуматься о занятиях с инструктором в хорошем оборудованном зале, например, в La Salute. Тренер составляет план и программу занятий в зависимости от уровня растяжки клиента, помогает научиться делать продольный и поперечный шпагат.

Подготовка

Мы — то, что едим и пьём. Режим и качество питания напрямую влияют на самочувствие во время тренировок. Мало записаться и ходить на занятия − нужно перестроить рацион питания. Правила:

1. Откажитесь от употребления газированной сладкой воды. Большое количество сахара вызывает быструю утомляемость и повышенное потоотделение.
2. Не занимайтесь на полный желудок, это чревато спазмами и тошнотой.
3. Введите в рацион больше мясных бульонов и белковой пищи. Говяжий холодец – главное блюдо для тех, кто всерьез решил заняться растяжкой. Коллаген, ретинол и кальций отлично укрепляют связки и суставы.
4. Соблюдайте питьевой режим. При нагрузках в сутки необходимо употреблять не менее двух литров чистой воды, не считая других напитков и жидких блюд.

Этих рекомендаций нужно придерживаться независимо от того, будут проводиться занятия в зале или дома. Обучение должно происходить поэтапно.

Перед растягиванием очень важно хорошо разогреть и размять мышцы. Для любителей и обывателей − разогрев и разминка – одно и то же. Это не совсем верно.

Первое – динамическая подготовка всего тела к увеличенным нагрузкам, ускорение кровообращения. Как понять, что уже достаточно разогрева и можно начинать разминаться: руки, ноги, пальцы не должны мерзнуть, даже если в помещении прохладно. Поэтому в залах для занятий поддерживают более низкую температуру.

Ещё один хороший признак – вы начали потеть. Для разогрева можно выполнить самые простые движения: шаг и бег на месте, махи и вращения руками, кистями, стопами, приседания, наклоны.

Разминка – вытяжение определённой группы мышц и суставов перед началом конкретного упражнения. Её выполняют несколько раз в течение тренировки при изменении вида нагрузок. На занятиях пилатес разогрев и разминка происходят в процессе выполнения комплекса упражнений, поскольку динамика очень низкая. Они помогают «раскачать» до нужного темпа работу сердца. Резкие нагрузки чреваты нестабильностью давления.

Продолжительность подготовки – не менее 10 минут. Это время ориентировочное. При качественной разминке должно сначала появиться, а затем постепенно исчезнуть напряжение в мышцах. На первых порах это может занять до получаса.

Растяжка

Перед выполнением комплекса растяжки для шпагата принцип одинаков для начинающих и опытных: нужно обязательно разогреть мышцы и суставы. Делать упражнения необходимо медленно, подстраиваясь под ритм дыхания. При возникновении острой боли – сразу прекратить растягивание. Ниже приводится описание основных упражнений на растяжку, выполнять их рекомендуется пошагово, постепенно усложняя нагрузку на суставы.

В положении стоя:

1. Поочередно подтягивайте колени как можно ближе к подбородку. Выполняйте упражнение медленно, держите спину прямой, голову не наклоняйте.
2. Согнутую в колене ногу отводите назад, обхватите голеностоп рукой, подтягивая пятку к ягодице.
3. Максимально разведите ноги в стороны, без потери упора стоп. Выполните боковые выпады, поочередно, вправо и влево.
4. Сделайте глубокие выпады вперед, с полуприсядом на переднюю ногу.

В положении сидя:

1. Нижние конечности выпрямите, медленно пытайтесь прикоснуться носом к коленкам. Не отрывайте колени от поверхности.
2. Пальцами рук потянитесь к пальцам ног. Вы должны почувствовать неболезненное напряжение под коленями, в икрах.
3. Попеременно поднимайте ноги. Колени при этом нужно держать прямыми, носки натянутыми. Руками можно упереться в пол.
4. Разведите нижние конечности максимально широко, выполните наклоны вперед. Руки должны быть вытянуты вперед, спина прямая. Цель – достать носом до пола.
5. Далее усложните наклоны – дотягивайтесь попеременно до правой и левой коленки носом, пальцами рук до пальцев ног.
6. Примите позу «бабочка»: руками упритесь в колени, выпрямите спину и попытайтесь положить их на пол.

После разогрева, разминки и растяжки не пробуйте сразу сесть на шпагат. Мышцам и суставам на привыкание нужна хотя бы неделя ежедневных тренировок.

Лучшие упражнения растяжки начинающим

Сначала новичкам рекомендуется освоить продольный шпагат. Причем если получилось сесть на правый, не факт, что сразу поддастся и левый. Практически все упражнения рассчитаны на выполнение с партнёром (тренером) или на хореографическом станке. Так, риск травмироваться минимален.

=

Комплекс на продольный шпагат

В положении лежа на спине:

1. Подтяните колени к груди, не отрывая плечи от пола.
2. Попеременно правую и левую ногу поднимите вверх не сгибая. Цель – дотянуть колено до груди.
3. Отведите в сторону правую (левую) ногу до прямого угла. Тут не обойтись без помощника, который поможет удержать на месте нерабочую ногу.

В положении лёжа на животе:

• попробуйте прикоснуться пятками к ягодицам, носки вытяните;
• примите позу «лягушка» или обратная бабочка, цель – притронуться к полу нижней частью живота;
• сделайте «кольцо»: обхватите голеностоп рукой, плечи и голову поднимете вверх до упора, постарайтесь пяткой коснуться затылка.

Видео этих упражнений легко найти на ютубе. Если нет помощника, можно приобрести фитнес-резинку. Она поможет при фиксации положения ног. Проводить тренировки нужно каждый день.

Комплекс на поперечный шпагат

Поперечный шпагат − самый сложный из классических горизонтальных видов этого упражнения. Поддастся он упорному новичку или нет, зависит не только от растяжки, но и от физиологии. Примерно 20% здоровых людей имеют особое расположение тазовой впадины, вследствие чего такой шпагат им просто недоступен.

Если вы уже уверенно сидите в продольном правом и левом шпагатах, легко выполняете комплекс растяжек, то можно попробовать двигаться дальше.

Самые эффективные упражнения для поперечного разворота таза:

1. Сядьте в правый полушпагат, когда спина прямая, руки на корпусе. Из этого положения поворачивайте спину и ягодицы, плавно переходя в левый полушпагат. На первых порах можно упереть руки в пол.
2. Сядьте в правый продольный шпагат, руками упритесь в пол. Медленно поднимите таз и развернитесь в левый полный шпагат, выполните это упражнение несколько раз. Как правило, уже после 10 подхода удаётся достигнуть хорошего результата.

Тренажер для растяжки

Два незаменимых помощника в домашних занятиях − специальная резинка для стретчинга и рамка для поперечной растяжки.

Последняя позволяет выполнить всего одно упражнение: раскрывать бедра под тягой собственных рук или при помощи рычага. В процессе поперечной растяжки стопы хорошо зафиксированы, икроножный отдел относительно расслаблен. Это уменьшает болевые ощущения. Тянуть внутренние мышцы бедра можно постепенно, увеличивая угол и фиксируя результат в статике.

Комплекс с резинкой или эластичной петлей обширнее. Этот тренажёр нужен для растяжки, подкачки и фиксации тела. Он упростит технику выполнения упражнений тем, кто занимается самостоятельно. Единственный минус – резинка изнашивается. Её нужно внимательно проверять перед началом занятий. Малейшее повреждение, даже невидимое глазу, может привести к разрыву и схлопыванию.

>

Польза и противопоказания шпагата

Процесс регулярной растяжки делает фигуру красивой и подтянутой и даже способен выровнять кривые ноги. Частая причина неидеальных конечностей при ровных костях – слабые сухожилия и недостаточно развитые икроножные или бедренные мышцы. Регулярные занятия растяжкой помогают исправить этот досадный дефект.

Упражнения на шпагат полезны для женского организма:

• способствуют нормализации менструального цикла девушек;
• облегчают естественные роды;
• укрепляют связки;
• снижают риск получения травм тазобедренных суставов;
• уменьшают процент ночного энуреза у детей и взрослых;
• способствуют похудению.

У здоровых людей до 40 лет нет противопоказаний к растяжке на шпагат. Нагрузка на мышцы и суставы вредная:

• при артритах, артрозах, варикозах;
• после переломов, растяжений связок, ушибов;
• при остеохондрозах;
• после наступления глубокой менопаузы;
• после любых хирургических вмешательств;
• при общих медицинских ограничениях физической нагрузки.

Мужчинам шпагат тоже помогает решить некоторые проблемы. Хорошая растяжка активирует циркуляцию крови в тазовой и паховой области, поэтому плюсы упражнений:

• повышаются потенция и либидо;
• увеличивается выносливость крестцового отдела спины, что немаловажно при подъеме тяжестей, например, любимой женщины на руки;
• прорабатываются икроножные и бедренные мышцы;
• устраняются защемления мышц – постоянные спутники силовых тренировок;
• улучшается мышечный тонус.

Причины неудач и ошибки новичков

Все, кто приходит заниматься в зал на стретчинг или пилатес, садятся на шпагат правильно уже спустя два-три месяца. Причины неудачи домашних тренировок всегда одни и те же:

• Недогрев, недоразминка, недорастяжка. Никто не видит, не контролирует, не заставляет.
• Неправильное выполнение упражнений. Страдают колени, голеностопы, спина, а результата нет.
• Отсутствие оборудования. Вертикальная растяжка на станке – самая эффективная, на определённом этапе.
• Страх. В зале полагаешься на тренера и ориентируешься на тех, кто достиг успеха.
• Боль. Мышцы могут быть уже перетянуты и напряжены до предела. Надо давать им отдых.
• Неправильное питание, обезвоживание, недосып. Организм уходит в энергосберегающий режим, циркуляция крови замедляется, мышцы и суставы «столбенеют», снижается их гибкость.

Заключение

Когда шпагат – не самоцель, а один из этапов на пути к здоровью и красоте, то успех обязательно наступает. Непринужденный шпагат – приятный бонус к гибкому телу и железной силе воли. Однако самостоятельные попытки делать упражнения могут причинить вред.

Рядом с профессиональным тренером в зале La Salute процесс превращения в гибкого и стройного человека проходит значительно быстрее и комфортнее.

натяжная веревка – SCOUT PIONEERING

Из: «Scout Pioneering» Изготовление веревки и уход за ней, автор John Sweet

Следующий текст принадлежит Адольфу Э. Пешке, представленному в издании 1998 г. выпуска брошюры «Пионерские заслуги» за 1993 г.:

КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО УЧИТЫВАТЬ

Существует несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе типа и размера веревки для использования в пионерских и походных мероприятиях. Три наиболее важных фактора, которые следует учитывать, — это прочность веревки как при рабочей нагрузке, так и при разрыве, коэффициент растяжения веревки и то, насколько легко веревка управляется.

Некоторые другие соображения включают устойчивость веревки к плесени, ее способность выдерживать многократное увлажнение и высыхание, а также способность сохранять изгибы от узлов после сильного растяжения, что затрудняет ее повторное использование.

Стоимость всегда является важным фактором, который следует учитывать при оснащении комплекта для первопроходцев. Факторами, влияющими на стоимость, являются качество, сорт, длина нарезки в упаковке и источник поставки. Скаутские отряды обычно могут покупать веревку у оптовых поставщиков, если она закупается в упаковках стандартной длины. Манильский канат диаметром 1/4″ выпускается в стандартных бухтах по 1200 футов, а большего диаметра — в бухтах по 600 футов. Большинство других типов веревок поставляются в стандартной упаковке в катушках по 600 футов. Более короткую длину можно приобрести у розничных поставщиков.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ

• Поскольку все типы и размеры веревок бывают разных классов качества, которые могут относиться к прочности, лучше всего обращаться к спецификациям производителя, указанным на упаковке. Рекомендуется сохранить пакет для дальнейшего использования.
• Плетеный канат примерно на 10 процентов прочнее скрученного каната того же диаметра и типа.
• Даже самые лучшие узлы могут уменьшить прочность веревки на 20 процентов.
• Узлы сверху уменьшают прочность на 50 процентов.
• Полипропиленовые канаты теряют прочность при длительном воздействии солнечных лучей.
• Нейлоновая веревка на 20 процентов эластична и растягивается, увеличивая первоначальную длину на 20 процентов.
• Прочность на рабочую нагрузку большинства типов канатов составляет до 20 процентов от их предела прочности на разрыв. Если возможно, обратитесь к спецификациям производителя, чтобы определить безопасную рабочую нагрузку.
• Надлежащий уход и хранение продлевают срок службы.
• Частые проверки и отказ от сомнительных канатов необходимы для обеспечения безопасности рабочего оборудования.

ВИДЫ ВЕРЕВКИ

Манила . Чистая манильская веревка на сегодняшний день является лучшей универсальной веревкой. Он прост в обращении, имеет хорошее соотношение прочности и размера и не имеет нежелательного коэффициента растяжения. Он хорошо работает в трех важных новаторских областях: завязывание узлов, крепление и использование блока и снастей.

Веревка Manila легко сращивается и выдерживает многократные циклы намокания и высыхания, что делает ее пригодной для использования на лодках и в море, а также для многих кемпингов и новаторских применений. Манильская веревка должна составлять большую часть веревки, необходимой для первопроходческого комплекта вашего отряда. (Стоимость у него средняя.) При правильном уходе за ним прослужит немало лет.

Полипропилен . Веревку, изготовленную из этого искусственного пластикового волокна, следует рассматривать для новаторской деятельности, потому что она легкая и имеет хорошее соотношение прочности и размера. Размер в два раза прочнее манильской веревки, но имеет немного более высокий коэффициент растяжения. Его прочность делает его подходящим для анкерных строп и для любого применения, связанного с большими нагрузками.

Полипропилен растягивается при сильном натяжении, но не должен создавать проблем, если принять во внимание это заранее. Сильное натяжение приведет к перекручиванию некоторых узлов. Полипропилен устойчив к плесени и плавает, что делает его хорошей веревкой для занятий на воде и во влажных условиях.

Легко сращивается в виде скрученной трехпряди. Поскольку он несколько скользкий, следует сделать четыре защипа вместо обычных трех защипов. Обрезанные концы нужно как оплавить, так и взбить хорошим льняным шнуром.

Недостатком полипропилена является то, что длительное воздействие солнечных лучей оказывает ослабляющее действие на волокна. Но, учитывая все обстоятельства, стоит включить его в свои новаторские поставки.

Нейлон . Нейлон обычно доступен как в плетеном, так и в скрученном виде. Обе формы бывают в виде рыхлой косы или крутки и в жесткой сплошной косе или крутке. Свободная оплетка или скрутка не такие прочные, и их волокна могут легко зацепиться за кору, что может доставлять неудобства. Жесткая скрутка или оплетка стоят дороже, но они того стоят.

Нейлоновая веревка прочна для своего размера. Она в два с половиной раза прочнее манильской веревки того же размера, но теряет часть своей прочности при намокании. Трехжильный скрученный нейлон может быть сращен, но, как и в случае с полипропиленовой веревкой, лучше сделать четыре защипа вместо обычных трех, а обрезанные концы должны быть как оплавлены, так и взбиты, чтобы предотвратить распускание.

Наиболее распространенным недостатком нейлоновой веревки является то, что она имеет 20-процентный коэффициент растяжения. Но в тех случаях, когда коэффициент растяжения может быть согласован с натяжением троса, его прочность может быть преимуществом. Нейлоновая веревка также имеет тенденцию соскальзывать при сильном натяжении некоторых узлов. Из-за этих двух факторов он почти бесполезен в качестве крепежной веревки.

Учитывая все обстоятельства, найдется место как для скрученной, так и для плетеной нейлоновой веревки в твердом, а не свободном виде.

Полиэстер . Этот канат из искусственного волокна обычно можно увидеть в плетеной форме. Он хорошо обрабатывается, прочен, и его коэффициент растяжения меньше, чем у нейлона. Он стоит дороже, чем манила или нейлон, но некоторые размеры и длины можно использовать в новаторской деятельности на выборочной основе. Полиэфирная веревка длиной 6 футов и диаметром 1/4 дюйма отлично подходит для занятий вязанием узлов и новаторских игр.

Полиэтилен . Это самый дешевый из искусственных канатов. Чаще всего его можно увидеть в плетеной форме и он имеет характерный блеск. Не позволяйте низкой цене заманить вас в покупку любого количества полиэтилена для пионерского или лагерного использования. Он не подходит ни для завязывания узлов, ни для крепления, потому что он удерживает перегибы после нагрузки. (Поскольку он плавает, его можно использовать на набережной для лыжных канатов или других водных развлечений).

Сизаль . Веревка из сизаля внешне очень похожа на веревку из манилы, но она значительно уступает по прочности и не очень удобна при использовании для привязки или завязывания узлов. Когда сизалевая веревка, завязанная в узел или найтов, намокает, а затем высыхает, она становится бесполезной из-за оставшихся перегибов.

Хотя это стоит дешевле. это нерентабельно, потому что быстро разрушается во время использования и при намокании. Он может иметь ограниченное применение в тех случаях, когда он является расходным материалом, но в целом его стоимость высока по сравнению с другими типами веревок, которые можно использовать снова и снова.

Хлопок . Хлопчатобумажная веревка как в скрученном, так и в плетеном виде уступает по прочности другим типам, и сегодня она мало используется в первопроходцах и кемпингах.

Вязальный шпагат . Связующий шпагат изготавливается из слабо скрученных джутовых волокон, которые при производстве обрабатываются маслом. Сегодня его в основном используют для связывания тюков сена, поскольку пресс-подборщик сжимает сено.

Связывающий шпагат легко доступен в различных количествах в магазинах скобяных изделий и сельскохозяйственных товаров. Низкая стоимость делает его выбрасываемым после использования. Но не спешите выбрасывать его в мусорное ведро — скомканная горсть выброшенной бечевки может стать отличным источником огня в лагере.

Вот несколько вариантов использования связующего шпагата:

• Когда новаторские проекты или приспособления для лагеря требуют использования саженцев менее 2 дюймов в диаметре, можно использовать связывающий шпагат. (Не используйте связующий шпагат в качестве замены 1/4-дюймовой веревки при обычном новаторском использовании или найтовах.)
• Используйте вязальный шпагат, чтобы связать простой ремень с шестью или восемью витками и квадратным узлом.
• Используйте связующий шпагат, чтобы удерживать на месте поперечные перекладины легкой мостовой дорожки.
• Две нити шпагата, быстро скрученные вместе, образуют легкий шнур. Используйте связующий шпагат для задних стоек анкерных стоек.
• Используйте шпагат, чтобы очертить стойку для топоров в целях безопасности.
• Используйте шпагат для изготовления гаджетов для лагеря пионеров.

Получите чистую манильскую веревку и не дайте себя одурачить!

5 замечательных способов использования джутового шпагата

Изделия из джута широко используются во всем мире для самых разных целей. «Джут» — это натуральное волокно, которое производится из растений джута Тосса (Corchorus Olitorius) и белого джута (Corchorus Capsularis), которые обычно выращивают на континентах Африки и Азии. Его собирают в определенное время и подвергают процессу, называемому вымачиванием, при котором его погружают в воду на 10-30 дней.

После вымачивания джут обрабатывается и превращается в различные товары, включая мешковину, мешковину, шпагаты, шнуры и многое другое. В частности, джутовый шпагат доступен разной толщины, что позволяет ему выдерживать нагрузку до 140 фунтов. Посмотрите ниже на некоторые способы использования джутового шпагата в вашем доме и вокруг него.

Домашний декор своими руками

В настоящее время джут является одним из самых дешевых натуральных волокон. Благодаря приемлемой цене и доступности джутовые изделия проникли в дома по всему миру. Джутовый шпагат имеет землистый, естественный и минималистичный вид, который обязательно впишется в любой стиль декора. Вы можете приобрести джутовый декор для дома прямо в магазине в виде абажуров, ковриков, корзин и многого другого.

Кроме того, вы можете превратить любые свои вещи в красивые вещи, покрытые джутом. Используя джутовый шпагат, вы можете обернуть и украсить практически все, от винных бутылок и цветочных горшков до сезонного декора. Просто возьмите шпагат, оберните украшение и закрепите его клеем, например горячим клеем. Наконец, найдите идеальное место для демонстрации своего шедевра! Возможности декорирования с помощью джутового шпагата безграничны, и он действительно станет идеальным дополнением к любому декору.

В саду

Благодаря тому, что джутовый шпагат представляет собой полностью натуральное биоразлагаемое волокно, он идеально подходит для использования в саду. Джутовый шпагат не только доступен по цене и прочен, но и является идеальной заменой другим садовым материалам, таким как металлическая и пластиковая вязальная проволока, которые могут нанести непоправимый ущерб. Джутовый шпагат — это более мягкое волокно, которое сводит к минимуму истирание ваших растений, используйте его, чтобы безопасно прикрепить овощи, травы и цветы к решеткам и опорным клеткам.

Кроме того, вы можете использовать джутовый шпагат, чтобы разделить свой сад на участки или подвесить кашпо. Вешалки макраме, сделанные из джутовой бечевки, — это красивый и простой способ превратить обычные горшки в подвесные горшки и выставить напоказ свою зелень. Натуральная, биоразлагаемая и прочная природа джутового шпагата делает его идеальным компаньоном в саду.

Вязание крючком и рукоделие

Невероятная универсальность джутового шпагата делает его незаменимым в гардеробе каждого мастера. Джутовый шпагат можно использовать для различных поделок, в том числе для вязания крючком. Из джутового шпагата можно вязать крючком подставки, корзины, прихватки, салфетки, украшения и многое другое. Кроме того, джутовый шпагат можно использовать для других методов изготовления, таких как браслеты, изделия из папье-маше, брелки, ловцы снов и многое другое!

В The Packaging Company мы предлагаем джутовый шпагат трехслойной, четырехслойной и пятислойной толщины для всех ваших нужд.

Фитиль для свечей

Благодаря полностью натуральным свойствам джутовой бечевки из нее можно сделать фитиль для свечи.
Существует множество различных методов, которые можно использовать для продления срока службы джутового фитиля, таких как плетение, обработка маслом, обработка солью, обработка воском, обработка бурой и т. д. Обязательно найдите обработку, которая лучше всего подходит для ваших потребностей в свечах. Кроме того, джутовый шпагат можно использовать в качестве фитиля для масляных ламп. Джут — хороший вариант для фитиля, потому что он полностью натуральный, не содержит синтетики и достаточно хорошо впитывает масло или воск и горит дольше.

Подарочная упаковка

Джутовый шпагат — идеальный материал для упаковки подарков и придания им окончательного индивидуального вида. Мало того, что джутовый шпагат является натуральным и биоразлагаемым, его земляной оттенок прекрасно сочетается с любым типом подарочной упаковки, особенно с коричневой крафт-бумагой.