Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить
Сэкономьте, покупая прямо сейчас! Распродажа товаров

Гимнастика для пальцев рук: «Кинезиотерапия. Упражнения для пальцев рук»

alexxlab --

Содержание

Гимнастика для кистей и пальцев рук.

19 Июня 2019, 13:37

Гимнастика для пальцев рук – отличная профилактика различных болезней суставов и связок кисти.

Кроме того, существуют упражнения, развивающие умственную деятельность, влияющие на здоровье нашего тела в целом, инструктором по лечебной физкультуре Терещенко В.А., регулярно проводятся оздоровительные упражнения с получателями социальных услуг.

Для чего нужно следить за руками? Существует целый ряд различных упражнений для развития нашей мелкой моторики и кистевых конечностей. Упражнения гимнастики для рук направлены на профилактику и лечение болезней, например, рассеянного склероза, артроза, черепно-мозговых травм, инсультов и прочих. Другие же способствуют развитию активности мозга. Есть специальные упражнения в игровой форме, их используем для того, чтобы развить мышление, внимание и память. Занимаясь, с получателями социальных услуг мы, не просто двигаем пальцами, а осознаем и контролируем свои действия, поэтому гимнастика повышает зрительно-моторную координацию и концентрацию внимания.

Помните, что стимуляция каждого пальца благотворно влияет на весь организм человека:

  • большой палец отвечает за отдел нервной системы;
  • указательный палец поможет костям и мышцам;
  • средний палец отвечает за сердечно – сосудистую систему;
  • безымянный палец воздействует на желудочно-кишечный тракт;
  • мизинец отвечает за выделительную систему и половые органы.

Более подробная информация на картинке:

Рассмотрим несколько простых упражнений гимнастики для кистей и пальцев рук:

«Сжатие кисти» Разминочная зарядка данное упражнение рекомендуется выполнять в качестве разминки. Прижав большие пальцы к ладони, сжимайте конечности, задержите кисть в таком положении до одной минуты, а после – расслабьте кулак, и отведите их на максимальное расстояние друг от друга. Действие выполнить не менее 8 раз для каждой руки.

«Растягивание мышц в кисти» Способствует уменьшению боли и судорог, а также увеличению динамичности суставов. Для выполнения данного упражнения вам понадобится стол или любая твердая поверхность. Ладони должны находиться на столе или на твердой поверхности, затем медленными и осторожными движениями выпрямите руку, чтобы она максимально близко прикоснулась к столу, при этом важно не перенапрягать кисть, оказывая на нее сильное давление. Зафиксируйтесь в таком положении не менее 30 секунд. Проделать все движения от 4 до 8 раз на каждую руку.

«Удар» По названию можно понять суть выполнения. Способствует укреплению мышц, поможет развить гибкость в суставах. Для его выполнения вам понадобится ровная твердая поверхность. Расположите кисть на столе ладонью вниз. После чего совершите медленное поднятие пальца со стола, а затем не задерживая в этом положении, медленно опустите. Проделайте это движение со всеми пальцами поочередно, а потом всеми сразу, не забывая о большом. Совершить данное действие не менее 8 раз.

«Касание» Ежедневное выполнение этого упражнения поспособствует уменьшению болевых ощущений в кисти при артрите. Также «касание» позволяет улучшить навыки необходимые в быту. Выпрямите ладонь прямо перед собой, расположите запястье так, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Начиная от указательного пальца, касайтесь большого, показывая букву «О», так поочередно выполняйте каждым. Задержитесь в этом положении минимум на 30 секунд. Выполните действие каждым пальцем и не менее 4 повторений каждой рукой.

«Квадрат» Большой палец правой руки касается указательного, среднего, безымянного и мизинца левой руки. Одновременно большой палец левой руки касается указательного, среднего, безымянного и мизинца. Повторить 10 раз.

Такая гимнастика сделанная в течение дня с получателями социальных услуг, поспособствует улучшению состояния суставов. Всего за несколько минут в день можно предотвратить возникновение серьезных болезней, развить мышление и память, улучшить циркуляцию крови.


Пальчиковая гимнастика для детей 3, 4 и 5 лет в стихах

Развитие умственных способностей ребенка напрямую зависит от развития моторики рук. Это связно со строением коры головного мозга человека: речевые зоны расположены рядом с зоной, отвечающей за движение рук.

Гимнастика для пальцев – первый помощник родителей в гармоничном развитии ребенка. Ее нужно и важно начинать с самого малого возраста. Шуточная и игровая форма упражнений вызовет у малыша массу восторгов, а пальчиковая гимнастика для детей в стихах будет способствовать развитию памяти и усидчивости.

Такое занятие отличный способ отвлечь малыша в дороге, поиграть с ним, научить новым словам, заинтересовать и поработать над усидчивостью.

Давайте подробнее остановимся на пользе тактильных игр для самых маленьких и для детей 4-5 лет.

Пальчиковые игры направлены на развитие:

  • Речи. Пальчиковая гимнастика для детей 3 лет помогает малышу научиться повторять слова, которые взрослый произносит, занимаясь с пальчиками малыша. Центры мозга, отвечающие за речь, активизируются, развивается словарный запас. Замечено, что пальчиковые игры помогают малышу рано заговорить и хорошо выражать свои мысли.
  • Внимания. У малыша развивается устойчивость, концентрация и объем внимания. Чем младше ребенок, тем ему сложнее сконцентрироваться и «усидеть на месте». Занятия с пальчиками способны заинтересовывать малыша и привлечь его внимание. Такая тренировка внимания поможет ребенку хорошо подготовиться к школе, когда нужно быть внимательным в течение всего урока.
  • Памяти. Все движения пальчиков сопровождаются считалками, стихами или рассказом. Малыш следит за словами, ассоциирует их с движениями собственных пальцев. Это способствует развитию как кратковременной (удержать внимание на объекте), так и долговременной памяти (выучить стишок наизусть).
  • Мелкой моторики. Постоянное повторение упражнений способствует развитию подвижности и гибкости пальцев и кистей рук. Пальчиковая гимнастика для детей 3 — 4 лет отличается от упражнений для детей 4-5 лет. Набор упражнений усложняется. Так постепенно ребенок учится хорошо владеть своими руками и пальцами. В школе ему будет гораздо проще научиться писать и чертить под линейку.
  • Воображения. Любой рассказ или стихотворение, сопровождающие упражнения, способствуют пробуждению и развитию творческого потенциала малыша. Во время занятий ребенок начинает фантазировать, представлять себе персонажей и объекты стихов. Это поможет ребенку проявить собственное творчество в будущем.

В каком возрасте начинать занятия?

Это тот случай, когда можно сказать, что чем раньше, тем лучше. Но если вы не успели начать рано, то начинайте прямо сейчас!

Тактильный интерес к окружающему миру малыш начинает демонстрировать уже в 4-месячном возрасте: рассматривает людей и объекты, тянет все в рот, трогает предметы и игрушки.

Уже начиная с этого возраста можно и нужно уделять внимание его пальчикам. Легкие движения, массаж, сгибания под добрый голос мамы обязательно понравятся ребенку. Помните считалку про сороку-ворону? Отличные упражнения для первого опыта проведения пальчиковой гимнастики.

Насколько полезны занятия пальчиковой гимнастикой?

Маленький ребенок познает мир с помощью игры. Чем разнообразнее игры, тем интереснее малышу. В Китае и Японии с древних времен используют акупунктурную технику: активация точек на теле человека, которые связаны с нервной системой и внутренними органами. На подушечках пальцев и в целом на кистях рук таких точек очень много. Поэтому при занятиях гимнастикой идет не только умственное развитие малыша, но и укрепление здоровья.

Как заниматься пальчиковой гимнастикой?

Занятия с малышом можно проводить в любое время и в любом месте, постепенно усложняя и увеличивая количество движений. Пальчиковая гимнастика для детей 4 лет должна быть направлена на развитие не только тактильных ощущений (как для младенцев), но и на развитие творчества. В этом возрасте ребенок уже будет сам проявлять инициативу, менять правила игры, придумывать персонажей. Поддержите его в этом, придумайте вместе с ним веселые истории и стихи.

Утром встали пальчики

(все пальчики вытягиваются)

Стали приседать – раз, два, три, четыре, пять

(по очереди каждый пальчик сгибается)

Потянулись мальчики, будем танцевать

(совершаются вращательные движения)

Не ленитесь пальчики, встаньте же опять

(повторяем каждое движение заново).

Пальчиковая гимнастика для детей 5 лет способна пробудить у ребенка интерес к более серьезному развитию творческих навыков. В этом возрасте воображение ребенка уже достаточно сформировано, и он может сам придумывать игры, новые движения и т.п.

Давайте рассмотрим этапы усложнения пальчиковых игр в зависимости от навыков выполнения и возраста ребенка.

  1. Вначале взрослый сам показывает малышу движения и собственными руками сгибает и массажирует пальчики малыша.
  2. Постепенно ребенок старается самостоятельно повторять движения. Сначала одной рукой, затем двумя. Взрослый помогает малышу своими руками.
  3. Следующий этап: ребенок и взрослый делают гимнастику одновременно, но каждый своими собственными пальцами.
  4. Затем ребенку предлагается самостоятельно выполнить гимнастику под рассказ или стихотворение, которое читает взрослый.
  5. Ребенок самостоятельно рассказывает текст и под него выполняет нужные движения.
  6. Ребенок самостоятельно придумывает движения под текст. А затем может самостоятельно придумывать собственный текст и движения к нему.

Постоянные занятия пальчиковой гимнастикой совершенствуют умственные способности ребенка, улучшают артикуляцию, и подготавливают ребенка к обучению в школе.

Пальчиковая гимнастика в стихах

 

Моя семья

Этот пальчик – дедушка (разжимаем поочередно пальцы из кулачка,начиная с большого)
Этот пальчик –бабушка
Этот пальчик – папочка
Этот пальчик – мамочка
Этот пальчик – я
Вот и вся моя семья! (вращаем разжатой ладошкой)

Прогулка

Раз,два,три, четыре,пять (загибаем пальчики)
Мы во двор пошли гулять
(указательным и средними пальчиками «идем» по столу)
Бабу снежную слепили (катаем ручками «комок»)
Птичек крошками кормили («кормим птичек «)
С горки мы потом катались
(ведём указательным пальцем правой руки по ладони левой руки)
А ещё в снегу валялись
(кладём ладошки на стол то одной стороной, то другой)


Все в снегу домой пришли (отряхиваем ладошки)
Суп поели («едим суп»),
спать легли (ладошки под щечку).

Рыбка

Рыбка в озере живёт
Рыбка в озере плывёт
(ладошки соединены и делают плавные движения)
Хвостиком ударит вдруг
(ладошки разъединить и ударить по коленкам)
И услышим мы – плюх, плюх!
(ладошки соединить у основания и так похлопать)

Снежок

Раз, два, три, четыре, (загибать пальчики)
Мы с тобой снежок слепили
(лепить, меняя положение ладоней)
Круглый, крепкий, очень гладкий.
(показывают круг, гладят ладони друг о друга)
Раз – подбросим, («подбросить», посмотреть вверх)
Два – поймаем. («ловят», приседают)
Три – уроним (встают, «роняют»)
И … сломаем! (топают)

Солнышко

Утром солнышко встаёт выше, выше, (руки высоко вверх).
Ночью солнышко зайдет ниже, ниже. (руки вниз).
Хорошо-хорошо солнышку живётся,
(делаем ручками фонарики)
И нам вместе с солнышком весело живётся
(хлопаем в ладоши)

Домик

Я гуляю во дворе (хлопки ладошками по коленкам поочередно каждой рукой)
Вижу домик на горе (ритмичные хлопки ладошками)
Я по лесенке взберусь (раскрыть перед собой ладони и, касаясь поочередно кончиками пальцев, сложить лесенку, начиная с больших пальцев)
И в окошко постучусь.
Тук, тук, тук, тук! (поочередно стучать кулачком одной руки в ладошку другой)

Гости

К Кате гости прибежали,
(бежим пальчиками по столу или по полу)
Все друг другу руки жали.
Здравствуй Жора,
(соединяем большой и указательные пальчики)
Здравствуй Жанна, (большой и средний)
Рад Серёжа, (большой и безымянный)
Рад Снежана (большой и мизинец)
Не хотите ль пирожок? (ладошки складываем вместе)
Может коржик (показываем 2 открытые ладошки)
Иль рожок (2 кулачка ставим друг на дружку)
Вот драже вам на дорожку
(пальчиком тычем в открытую ладошку)
Вы берите понемножку
(несколько раз сгибаем ладошки в кулачки)
Все стряхнули быстро крошки
И захлопали в ладошки!

Котёнок

Шёл один я по дорожке, (показываем один пальчик)
Шли со мной мои две ножки, (показывает два пальчика)
Вдруг на встречу три мышонка, (показываем три пальчика)
Ой, мы видели котенка! (хлопает себя ладошками по щечкам и как бы качает ладошками голову)
У него четыре лапки, (показываем четыре пальчика)
На лапках — острые царапки, (царапаем ноготками поверхность того что под рукой)
Один, два, три, четыре, пять, (на каждый счёт показываем соответствующее число пальчиков)
Нужно быстро убегать! (двумя пальчиками, указательным и средним, убегаем по поверхности)

 

Пальчиковая гимнастика для детей 4 — 5 лет заложит хорошую базу для красивой и грамотной речи. Подготовит руку ребенка к письму, разовьет усидчивость и интерес к получению новых знаний.

Преимуществом гимнастики для пальцев и рук можно назвать то, что для ее проведения не требуется особенных навыков и умений. Любой взрослый человек сможет заняться таким видом деятельности с малышом. Есть только одно очень важно условие для успеха: регулярность. Если регулярно уделять занятием 15-20 минут, результаты будут потрясающими.

Начинайте заниматься с младенчества, не бросайте занятия, усложняйте, проявляете творчество и заинтересовывайте ребенка.

С уверенностью можно сказать, что результаты такого развития порадуют и взрослых и детей.

Упражнения для поддержания здоровья и развития беглости пальцев рук на тренажерах GripMaster.

19-03-2020

  

КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ НА ТРЕНАЖЕРЕ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ РУК

Применяется ведущими практикующими физиотерапевтами.

 

Данный комплекс упражнений универсален тем, что подходит для людей, играющих на самых разных музыкальных инструментах. Все упражнения нацелены на укрепление и поддержание главных физических качеств и общего здоровья рук.

На начальном этапе, представленные ниже упражнения следует выполнять не спеша, с небольшим количеством повторов и на тренажерах со слабой нагрузкой на пальцы (с низким натяжением).

Удерживайте руку в каждом конкретном положении не более 3-5 секунд и затем возвращайте в исходное положение, повторяйте процедуру 5-10 раз. Постепенно увеличивайте количество подходов до трех по 10 повторов в каждом подходе (в сумме – 30 повторов).

При переходе на тренажер с большей нагрузкой на пальцы (со средним или сильным натяжением) снова повторяйте каждое упражнение по 5-10 раз, выполняя все упражнения не спеша.

Если Вы почувствуете боль или сильную усталость в руке, процесс следует сразу же прекратить. Как и с любой физической нагрузкой, здесь нужно быть аккуратным. Чрезмерное усердие или неправильное выполнение упражнений может стать причиной сильной боли или даже травмы. Поэтому выполняйте все упражнения медленно, увеличивая количество повторов и натяжение тренажера постепенно.

У П Р А Ж Н Е Н И Я

Назначение.

Данное упражнение предназначено для тренировки и укрепления малых мышц ладони, которые служат для сгибания больших и выпрямления малых суставов пальцев.

Данная группа мышц помогает крепче и увереннее держать музыкальный инструмент в руке и служит для обеспечения мелкой моторики пальцев.

Это упражнение подходит наилучшим образом для наращивания силы ладони, что впоследствии поможет Вам крепко держать гитару или духовой инструмент и позволит лучше сконцентрироваться на игре.

Инструкция по выполнению упражнения.

Поместите кончик большого пальца в углубление в центре эргономичной нижней панели тренажера таким образом, чтобы кнопки оказались под основаниями четырех пальцев. Малые суставы пальцев должны быть выпрямлены, в то время как большие суставы необходимо медленно сгибать, нажимая на кнопки.

Назначение.

Данное упражнение служит для укрепления мышц запястья и предплечья. Это упражнение будет наиболее полезным барабанщикам, так как способствует увеличению силы и повышению выносливости рук.

Инструкция по выполнению упражнения.

Снимите с тренажера эргономичную нижнюю панель, которая использовалась в упражнении для тренировки мышц ладони. Поставьте тренажер в перевернутом положении на поверхность стола. Выполняйте упражнение для тренировки мышц предплечья и запястья при помощи другой руки, дав отдохнуть руке, с которую разрабатывали в предыдущем упражнении. Положите ладонь на панель тренажера и начинайте медленно нажимать на нее по направлению вниз, стараясь сгибать при этом только запястный сустав.

Назначение.

Данное упражнение предназначено для тренировки кончиков пальцев, развития координации движений и беглости пальцев, а также способствует развитию ловкости рук. Упражнение позволяет музыканту развивать большую скорость и координацию при игре на гитаре и других струнных инструментах, а также развивает общую ловкость рук, которая необходима для игры на любом музыкальном инструменте.

Инструкция по выполнению упражнения.

Поставьте пальцы на кнопки тренажера, а кончик большого пальца поместите в углубление в центре эргономичной нижней панели. Кончики пальцев держите в согнутом положении. Одновременно начинайте сгибать большой палец и все остальные пальцы, равномерно сжимая тренажер с обеих сторон по направлению к центру.

Назначение.

Данное упражнение укрепляет малые мышцы у основания большого пальца и мизинца, что позволяет музыканту крепче держать инструмент. Это упражнение будет полезно, прежде всего, для басистов и музыкантов, играющих на духовых инструментах, и, кроме того, будет актуально для всех музыкантов, которые играют стоя.

Инструкция по выполнению упражнения.

Расположите рычаг эргономичного нижнего основания тренажера между безымянным пальцем и мизинцем так, чтобы край тренажера лежал на основании мизинца. Поставьте тренажер параллельно ладони и начинайте упражняться, нажимая большим пальцем на самую ближнюю к нему кнопку.

Назначение.

Данное упражнение позволяет нажимать на кнопки тренажера несколькими пальцами одновременно и каждым пальцем по отдельности. Оно нацелено на развитие координации, ловкости и силы пальцев. Идеальное упражнение для симуляции движений пальцев и работы мышц руки. Такие движения характерны для игры на пианино, а также для игры на любых струнных и духовых инструментах. Это наиболее эффективное упражнение для наращивания силы отдельных пальцев.

Инструкция по выполнению упражнения.

Расположите тренажер в руке таким же образом, как и описано в упражнении «HOOK GRASP» (смотрите ниже). Поставьте кончики пальцев на кнопки тренажера, а эргономичную нижнюю панель расположите на ладони таким образом, чтобы рычаг тренажера занимал межпальцевый промежуток между большим и указательным пальцем. Слегка согнув пальцы, нажимайте попеременно на все четыре кнопки тренажера в различных комбинациях таким образом, как если бы Вы играли на музыкальном инструменте.

Назначение.

Данное упражнение способствует развитию крепкой хватки руки. Укрепляет пальцы, включая большой палец, запястье и предплечье, что позволит впоследствии крепко обхватывать различные предметы, включая любые музыкальные инструменты. Простое упражнение, выполняя которое тренируются все группы мышц кисти и предплечья. Эти мышцы как раз целесообразно развивать для игры на любом музыкальном инструменте.

Инструкция по выполнению упражнения.

Поместите средние фаланги пальцев на кнопки тренажера таким образом, чтобы кончики пальцев практически касались рычага. Расположите эргономичную нижнюю панель на ладони таким образом, чтобы рычаг тренажера занимал межпальцевой промежуток между большим и указательным пальцем. Упражняйтесь, нажимая на рычаг и сгибая все пальцы к центру, как бы сжимая руку в кулак.

Назначение.

Данное упражнение служит для укрепления мышц большого пальца и боковой части указательного пальца. Повышает выносливость и координацию этих пальцев. Это упражнение будет особенно полезным для басистов, барабанщиков, музыкантов, играющих в марширующих оркестрах, и других музыкантов, которые хотят в любой ситуации крепко и уверенно держать свой инструмент.

Инструкция по выполнению упражнения.

Расположите рычаг эргономичной нижней панели тренажера на внутренней поверхности согнутого указательного пальца. Кончиком большого пальца нажимайте на кнопку. Палец должен быть слегка согнут.

Примечание: Для увеличения силы натяжения тренажера нажимайте большим пальцем на первые две кнопки одновременно.

Назначение.

Данное упражнение способствует развитию умения крепко удерживать музыкальный инструмент кончиками пальцев и одновременно играть на нем.

Инструкция по выполнению упражнения.

Расположите кончик большого пальца по центру эргономического нижнего основания. Поставьте средний и указательный пальцы на две центральные кнопки тренажера. Упражняйтесь, сгибая одновременно все три пальца по направлению к центру тренажера. При этом безымянный палец и мизинец должны быть в согнутом положении.

Назначение.

Данное упражнение нацелено на развитие силы захвата, которая позволяет длительное время крепко удерживать музыкальный инструмент, оставляя при этом свободным указательный палец. Упражнение наилучшим образом подходит для гитаристов и басистов. Кроме того, это еще один способ нарастить общую физическую силу руки, так как разрабатываются мышцы кисти, запястья и предплечья.

Инструкция по выполнению упражнения. Возьмите тренажер в руку в вертикальном положении. Кнопки должны быть направлены к пальцам, а рычаг эргономичной нижней панели тренажера должен располагаться между указательным и большим пальцем. Нажмите на кнопки тренажера безымянным пальцем и мизинцем и удерживайте их в этом положении, зафиксировав указательный палец в исходном положении, не нажимая на кнопку. Упражняйтесь, нажимая на оставшуюся свободную крайнюю кнопку указательным пальцем, как будто нажимаете на курок.

Назначение.

Данное упражнение направлено на укрепление больших мышц предплечья и плеча, что способствует развитию силы и выносливости руки при длительном ее удержании в положении с согнутым локтем. Упражнение идеально подходит для музыкантов, которым часто приходится играть достаточно продолжительное время, особенно для музыкантов, выступающих на концертах и играющих в группах или оркестрах.

Инструкция по выполнению упражнения.

Снимите с тренажера эргономичную нижнюю панель. Поставьте тренажер в перевернутом положении на стол. Расположите запястье и предплечье руки параллельно столу, держите их прямо. Упражняйтесь, нажимая на тренажер ладонью.

Примечание: пальцы при выполнении данного упражнения не работают и находятся в выпрямленном положении.

Назначение.

Данное упражнение служит для укрепления группы мышц, отвечающих за сгибание пальцев. Данная группа мышц особенно важна, когда необходимо удерживать инструмент пальцами, играя стоя или на ходу (например, маршируя). Упражнение также способствует укреплению мышц предплечья, запястья и кисти руки, повышая общую подвижность и выносливость руки, которая необходима при игре на музыкальном инструменте. Упражнение будет особенно полезным для клавишников и барабанщиков!

Инструкция по выполнению упражнения.

Поставьте четыре пальца на кнопки тренажера, расположив эргономичную нижнюю панель в ладони таким образом, чтобы рычаг тренажера находился между большим и указательным пальцем. Упражняйтесь, сгибая одновременно все пальцы по направлению к центру, нажимая на кнопки тренажера.

Методические рекомендации по укреплению кистей и пальцев рук (в том числе с использованием электронного кистевого эспандера) на уроках физической культуры

Авторы-составители: Антонов Н. В. – старший методист; Богряшов А. А., Данилина Н. А. – методисты

Методические рекомендации по укреплению кистей и пальцев рук (в том числе с использованием электронного кистевого эспандера) на уроках физической культуры

Пояснительная записка

Методические рекомендации разработаны в помощь учителям физической культуры и педагогам дополнительного образования образовательных организаций города Москвы для организации проведения урока физической культуры с использованием упражнений по укреплению кистей и пальцев рук. Методические рекомендации будут способствовать профилактике детского травматизма и предотвращению травм на уроках физической культуры.

Анализ причин травмирования учащихся на уроках физической культуры показывает, что наиболее частыми травмами являются ушибы, растяжения связок суставов, соединяющих фаланги пальцев, переломы и вывихи пальцев.

Применение упражнений поможет предотвратить повреждения связок и мышц кистей рук.

Основное содержание выполнения упражнений по укреплению кистей и пальцев рук

Упражнения, способствующие укреплению пальцев и кистей рук, можно разделить на упражнения с предметами (упражнения с мячами, гимнастическими палками, электронным кистевым эспандером, гироскопическим тренажёром) и на упражнения с собственным весом тела (упражнения в висах и упорах).

I. Упражнения с предметами

Перед началом выполнения упражнений необходимо предварительно провести общую разминку, разогреть мышцы рук и плечевого пояса, помассировать и растереть кисти и пальцы рук.

Упражнения с электронным кистевым эспандером:

1. Сжимание эспандера хватом ручками вниз до полного закрытия эспандера (касания ручек). Выполнять по 6–8 раз правой и левой рукой.

2. Сжимание эспандера хватом ручками вверх до полного закрытия эспандера. Выполнять по 6–8 раз правой и левой рукой.

3. Удержание сжатого эспандера хватом ручками вверх на выпрямленной руке. Время выполнения упражнения: 15–30 секунд правой и левой рукой.

4. Удержание сжатого эспандера хватом ручками вниз на выпрямленной руке. Время выполнения упражнения: 15–30 секунд правой и левой рукой.

5. Сжимание эспандера тремя пальцами: большим, указательным и средним. Выполнять по 6–8 раз правой и левой рукой.

6. Хватом ручками вниз на выпрямленной руке, удержание сжатыми ручками эспандера ленту с подвешенным на неё грузом. Время выполнения упражнения: 15–30 секунд правой и левой рукой.

Упражнения с гироскопическим тренажёром:

Гироскопический тренажёр – это кистевой тренажёр, использующий собственную силу занимающегося. Принцип работы гироскопического тренажёра состоит в том, что при приложении к гироскопу постоянной внешней силы он начинает оборачиваться вокруг оси, которая не совпадает по направлению с основной осью. Направление вращения при этом не совпадает с направлением прикладывания внешней силы. Величина прецессии прямо пропорциональна размеру внешней приложенной силы. Если прекратить внешнее воздействие, процесс прецессии так же мгновенно закончится, однако ротор будет продолжать вращаться.

Размеры тренажёра небольшие, он имеет шаровидную форму. Взрослый человек может легко обхватить его ладонью и удерживать одной рукой.

В корпусе находится устройство гироскопа, в нём предусмотрено отверстие, обеспечивающее доступ к ротору при начальном раскручивании тренажера. В моделях тренажёров, в которых такого доступа к ротору нет, имеются специальные отверстия небольшого размера, предназначенные для того, чтобы через них можно было продеть пластмассовый стартер (тонкая полоска с зубчиками). Им и раскручивается ротор путём реечной передачи.

1. Исходное положение – удерживаем тренажёр в вытянутой руке хватом сверху. Круговые движения кистью вправо, влево, «по восьмёрке». Время выполнения: по 1–2 мин. в каждую сторону правой и левой рукой.

2. И. п. – удерживаем тренажёр в вытянутой руке хватом снизу. Круговые движения кистью вправо, влево, «по восьмёрке». Время выполнения по 1–2 мин. в каждую сторону правой и левой рукой.

3. И. п. – удерживаем тренажёр в согнутой перед грудью руке, хватом сверху. Круговые движения кистью и предплечьем вправо, влево, «по восьмёрке». Время выполнения: по 1–2 мин. в каждую сторону правой и левой рукой.

4. И. п. – удерживаем тренажёр в согнутой перед грудью руке хватом снизу. Круговые движения кистью и предплечьем вправо, влево, «по восьмёрке». Время выполнения: по 1–2 мин. в каждую сторону правой и левой рукой.

5. И. п. – удерживаем тренажёр кончиками пальцев в вытянутой руке хватом сверху. Круговые движения кистью вправо, влево, «по восьмёрке». Время выполнения: по 1–2 мин. в каждую сторону правой и левой рукой.

6. И. п. – удерживаем тренажёр кончиками пальцев в вытянутой руке хватом снизу. Круговые движения кистью вправо, влево, «по восьмёрке». Время выполнения: по 1–2 мин. в каждую сторону правой и левой рукой.

7. И. п. – удерживаем тренажёр тремя пальцами: большим, указательным и средним хватом снизу. Круговые движения кистью и предплечьем вправо, влево, «по восьмёрке». Время выполнения: по 1–2 мин. в каждую сторону правой и левой рукой.

8. И. п. – удерживаем тренажёр тремя пальцами: большим, мизинцем и безымянным хватом снизу. Круговые движения кистью и предплечьем вправо, влево, «по восьмёрке». Время выполнения: по 1–2 мин. в каждую сторону правой и левой рукой.

Упражнения с мячами:

1. Сжимание теннисного мяча пальцами руки, двумя пальцами (большим и указательным), тремя пальцами (большим, указательным и средним), каждым пальцем по отдельности. Выполнять 10–15 раз каждым способом.

2. Броски и ловля набивного мяча двумя и одной рукой (вес набивных мячей меняется от 1 до 5 кг). Выполнять 10–15 раз каждым способом.

3. Поднимание и удержание одной рукой набивного мяча весом 1 кг. Сжимать мяч кончиками пальцев хватом сверху. Время выполнения упражнения: 15–30 секунд.

4. Поднимание и удержание двумя руками набивного мяча весом 3 и 5 кг. Сжимать мяч кончиками пальцев хватом сверху. Время выполнения упражнения: 15–30 секунд.

Упражнения с гимнастической палкой:

1. Взять гимнастическую палку посередине. Вращение гимнастической палки вправо и влево пальцами рук. Выполнять 10–15 раз правой и левой рукой.

2. Взять гимнастическую палку посередине. Повороты кисти вправо и влево. Выполнять 10–15 раз правой и левой рукой.

3. Взять гимнастическую палку за конец. Круговые движения по «восьмёрке» перед собой. Выполнять 10–15 раз правой и левой рукой.

4. Взять гимнастическую палку за конец. Удержание гимнастической палки в вытянутой руке, конец палки направлен в сторону. Время выполнения упражнения 30–45 секунд.

5. Взять гимнастическую палку за конец, свободный конец палки опущен вниз, большой палец направлен вверх. Поворот палки до момента, когда свободный конец палки поднят вверх. Большой палец направлен вниз. Выполнять 10–15 раз правой и левой рукой.

II. Упражнения с собственным весом тела

Упражнения в висе:

1. Вис на перекладине на пальцах рук (на четырёх пальцах, на трёх, на двух и на одном пальце). Время выполнения упражнения: 15–30 секунд. Для облегчения упражнения можно применять вис лежа на низкой перекладине.

2. Вис на перекладине большего диаметра (обмотать перекладину тканью для увеличения диаметра или использовать специальные резиновые накладки). Время выполнения упражнения: 15–30 секунд. Для облегчения упражнения можно применять вис лежа на низкой перекладине.

3. Вис на канате для лазания: вис на двух руках, вис на одной руке, вис обычным и обратным хватом. Время выполнения упражнения: 15–30 секунд.

4. Лазание по канату без помощи ног. Выполнять 3–4 раза.

5. Вис на фингерборде для тренировки скалолазов: на четырёх пальцах, на трёх, на двух и на одном пальце, на двух и на одной руке. Время выполнения упражнения: 15–30 секунд. Для облегчения упражнения можно применять вис лежа.

Упражнения в упоре:

1. Упор лежа на кончиках пальцев рук: на пяти пальцах, на четырёх, на трёх, на двух, на двух и на одной руке. Пальцы складывать таким образом, чтобы они образовывали широкую чашу.

Время выполнения упражнения: 15–30 секунд. Для облегчения упражнения можно применять упор на скамейке.

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа («отжимание») на кончиках пальцев рук: на пяти пальцах, на четырёх, на трёх, на двух, на двух и на одной руке. Выполнять 10–15 раз.

3. Стоя лицом к стене на расстоянии 1–1,5 м, выполнить отталкивание пальцами рук от стены. Выполнять 10–15 раз.

Разработанные упражнения рекомендуется использовать в основной части урока физической культуры для развития физических качеств. Время, затраченное на выполнение упражнений, не должно превышать 10 минут. При выполнении упражнений необходимо соблюдать меры безопасности.

Рекомендуемая литература

1. Волейбол: учебник для высших учебных заведений физической культуры / Под редакцией А. В. Беляева, М. В. Савина. — М.: Физкультура, образование, наука, 2000. — 368 с., ил.

2. Холодов Ж. К., Кузнецов B. C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 480 с.

Лечебная гимнастика

Поначалу их следует выполнять осторожно, лучше, когда упражнения показывает специалист. Позднее Вы будите делать все сами и результат восстановления подвижности руки будет зависеть от Вас. Чем больше внимания Вы уделите лечебной гимнастике (без принуждения и перенапряжения), тем скорее достигните положительного результата. Обычно рекомендуется проведение не менее двух ежедневных занятий: в течение первой недели по 10-20 минут, а после снятия послеоперационных швов – до 20-30 минут.
Необходимо заниматься регулярно, желательно выделить в своем распорядке дня специальное время для выполнения упражнений и не позволять никому и ничему прерывать Вас. Время занятий и нагрузку (количество упражнений и повторений) увеличивайте постепенно. Продолжайте разрабатывать руку до тех пор, пока объем ее движений не достигнет нормального уровня. Избегайте резких и сильных движений. Будьте упорны, но терпеливы, не требуйте от себя слишком многого и слишком быстро, помните народную мудрость: терпение и труд все перетрут.
Ниже приведены упражнения лечебной гимнастики, рекомендованные для женщин, перенесших мастэктомию.


Вводная часть.

  1. Исходное положение — сидя, руки на коленях, ладонями вниз. Пальцы плотно сжимать в кулак, разжимая кулак, пальцы разводить и расслаблять. Повторить 8-10 раз.
  2. Исходное положение – сидя, руки на коленях ладонями вниз. Повернуть кисти ладонями вверх, затем вниз. Пальцы не напрягать. Повторить 8-10 раз.
  3. Исходное положение – сидя, кисти к плечам. Поднять локти вперед – вдох, опустить вниз – выдох. Выполнять медленно. Повторить 6-8 раз.
  4. Исходное положение – сидя, руки вдоль туловища. Отведение рук в стороны. Выполнять легко, медленно, без напряжения 6-8 раз.

Основная часть.

  1. Исходное положение – стоя, наклон в оперированную сторону. Покачать вперед и назад рукой с оперированной стороны. Мышцы расслабить. Амплитуду движений постепенно увеличить. Повторить 4-14 раз.
  2. Исходное положение – сидя или стоя, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед, вверх – вдох. Здоровой кистью можно поддержать кисть больной руки. Опустить – выдох. Выполнять медленно 4-8 раз.
  3. Исходное положение прежнее. Плотно прижать руки к туловищу на 2-3 секунды, затем расслабиться. Повторить 4-8 раз.
  4. Исходное положение то же. Руку с оперированной стороны поднять вперед, отвести в сторону, опустить вниз. Надплечье не поднимать. При отведении – вдох, при опускании – выдох. Повторить 4-8 раз.
  5. Исходное положение – сидя или стоя, кисти к плечам. Круговые движения в плечевых суставах, поочередно вперед и назад. Выполнять медленно, высоко поднимать локти. Повторить 4-8 раз.
  6. Исходное положение то же, руки опустить. Соединить пальцы рук за спиной, кисти «в замок» ладонями назад. Скольжение кистей по спине, пытаясь дотянуться до лопаток. Выполнять медленно, плечи и голову вперед не наклонять. Повторить 4-8 раз.
  7. Исходное положение прежнее, руки за спиной, кисти сцеплены «в замок». Сведение и разведение лопаток медленно, вперед не наклоняться. Сведение лопаток – вдох, исходное положение – выдох. Повторить 4-8 раз.
  8. Исходное положение – стоя, оперированной стороной к стене. Поднять руку с оперированной стороны, максимально вытягивая ее по стене. Отметить на стене точку, до которой удалось дотянуться. Постепенно смещать ее вверх.
  9. Имитация расчесывания волос больной рукой.
  10. Исходное положение – сидя, рука с оперированной стороны в отведенном положении на краю стола, ладонью вниз. Повернуть руку ладонью вверх, затем вниз. Выполнять медленно, с усилением. Повторить 4-8 раз.
  11. Исходное положение – сидя, руки на коленях, в обеих руках опущенные вниз палки длиной 60-80 см. Поднять палки вверх, прогибаясь назад. Затем опустить палки вниз. Выполнять медленно. Прогибаясь назад, делать вдох, опуская палки – выдох. Повторять 4-8 раз.
  12. Исходное положение то же (см. п.15). Поднять палки вверх, наклониться в здоровую сторону, выпрямиться, опустить палки вниз. При наклоне не отклоняться вперед. Вдох при наклоне, выдох – при выпрямлении. Повторить 4-8 раз.
  13. Исходное положение то же, руки опустить, палку взять за концы. Поднять палку вверх, перевести за спину и вернуть в исходное положение. Выполнять медленно. Палку можно заменить натянутым полотенцем. Повторить 4-8 раз.
  14. Исходное положение – стоя, ноги врозь. Повернуть туловище в оперированную сторону. Наклонившись назад, отвести руку в сторону и назад. Вернуться в исходное положение. Выполнять медленно. При повороте – вдох, в исходном положении – выдох.
  15. Исходное положение – стоя, спиной к стене. Поднять руки в стороны, максимально прижать к стене, затем опустить. Не задерживать дыхание. Стараться 2-3с. удерживать руки прижатыми. Повторить 4-8 раз.

Заключительная часть.

  1. Исходное положение – сидя или стоя. Согнуть руки к плечам, затем опустить их. Выполнять медленно, с усилием. Опуская руки, расслабить их. Повторить 5-6 раз.
  2. Исходное положение – сидя на стуле, руки на коленях. Выпрямиться, расправить плечи, слегка прогнуться, отвести локти назад, затем расслабиться. При прогибании – вдох, при расслаблении – выдох. Повторить 5-6 раз.
  3. Исходное положение сидя. Поднять руки вверх – вдох, опустить – выдох. Выполнять, не напрягаясь. Повторить 3-4 раза.
  4. Полезно делать упражнения для мышц кисти (вязать, перебирать мелкие предметы, вытирать пыль и т.д.).


Первое время после операции, когда рука и плечо стеснены в движениях и в области рубца возникает чувство стянутости, некоторые женщины начинают сутулиться и сводить плечи. Однако имейте в виду, что такая «щадящая осанка» не решит Ваших проблем, но способна привести к чрезмерному напряжению мышц и стать причиной болей в плече и затылке. Она также может вызвать привычку постоянно носить больную руку согнутой и притянутой к себе, поэтому начинайте следить за своей осанкой сразу, как только Вы стали подниматься и ходить.
Для снятия нагрузок на позвоночник, исправления осанки, уменьшения болезненных явлений в спине можно использовать корректор осанки. Основу его составляет прямоугольник, нижняя часть которого фиксируется поясом по линии талии, а верхняя — с помощью двух поясов, проходящих посередине плеч, через руки, как лямки рюкзака. Корректор осанки можно носить в течение всего дня, но необходимо правильно подобрать размер, иначе возможно возникновение атрофии мышц спины и отека руки.
Как только заживет шов, приступайте к выполнению физических упражнений в условиях плавательного бассейна. В водной среде легче и быстрее достигается восстановление движений в плечевом суставе, отсутствует негативное воздействие гимнастических упражнений на отек, обеспечивается положительное влияние на эмоциональную сферу.
Рекомендуются также занятия ходьбой, легкой аэробикой, ездой на велосипеде. Двигательная активность должна стать настоятельной потребностью. Не проводите ни дня без прогулки. По этому поводу основатель медицины Гиппократ писал: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье».

Вебинары, онлайн-круглые столы (2020-2021 уч. год)

  • Participants

  • Competencies

  • Grades

  • 7 апреля 2021 г.

    • Японская пальчиковая гимнастика | КГБУ «Советско-Гаванский реабилитационный центр для детей и подростков с ограниченными возможностями»

    ЯПОНСКАЯ ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА

    Для улучшения памяти, внимания, сосредоточенности, концентрации, успокоения нервной системы.

    1. Две руки ладонями внутрь расположить перед глазами на уровне груди. Начиная с левого мизинца внимательно рассмотреть каждый палец, затем также начиная с левого мизинца сгибаем поочередно каждый палец сначала на левой руке, затем на правой, также начиная с мизинца. Согнуть, подержать кулачки, выпрямить (20 раз).

    2. И, П. —  то же.

    Начиная с указательного пальца левой руки нажимать большим пальцем на верхнюю подушечку пальцев поочередно на левой руке, затем на правой. Затем на двух руках вместе (20 раз).

    3. Для развития сосредоточенности.

    Левую руку сжать в легкий кулачок. Правая рука — в виде сжатой «стрелки» из пальцев, направить ее в основание мизинца левой, не прикасаясь. Ощутить поток «энергии». Руки поменять (20 раз).

    4. Для развития концентрации, успокоения нервной системы.

    Найти глазами центральную точку ладони, нажать на нее раз большим пальцем. Поменять руки (20 раз).

    Для развития памяти.

    5. Большим пальцем левой руки нажать на нижнюю подушечку указательного пальца, сгибая, его при этом, а затем выпрямляя. Затем поочередно на остальные. На правой руке начинать с мизинца. Потом на обеих руках вместе (20 раз).

    6. Согнуть пальцы обеих рук в «кошачий коготь» или крючок.

    7. Поочередно начиная с указательного пальца соединяем все пальцы с большим, образуя «круг». Начинаем с левой руки.

    8. Сделать «захват» согнутыми в крючок указательными пальцами обеих рук, затем средними и т.д., потянуть, расправить диафрагму, закончить большим пальцем.

    9. Руки поднять вверх, делать поочередно «захват» «крючками» из пальцев в разные стороны, потянуть позвоночник вверх.

    10. Упражнение с орехами (2 ореха).

    Всеми пальцами катать орехи по внутренней и внешней сторонах ладоней по часовой и против часовой стрелки.

    11. Не очень острой палочкой (можно исписанным стержнем шариковой ручки) легко «покалывать» ладони рук, начиная с левой, по часовой и против часовой стрелки.

     

    17. Сильные пальцы, гимнастика и проблемы с синяками

    17. Сильные пальцы, гимнастика и проблемы с синяками

    Хорошая и стабильная техника игры на фортепиано требует, прежде всего, очень сильных пальцев и умения правильно управлять игрой. масса принадлежащий двигательный аппарат. В рамках этой главы мы увидим, как укрепить пальцы с помощью гимнастики без фортепиано. Ниже я представляю свое видео с некоторыми упражнениями без использования клавиатуры, выбранными из предложенных Чеслав Селюжицкий в «Руке пианиста».

    «Ценность упражнений, вдохновленных фортепианными движениями a w a y f r o m t h e k e y b o a r d многие пианисты часто упускают из виду или недооценивают. Напротив, эти упражнения были популярны и рекомендованы ученикам Шопеном и Микули (по устному свидетельству Рауля Кочальского, ученика Ч. Микули), Листа и Прокофьева, А. Михаловского, а также Йонена, Чинга, Гата. […] Это касается прежде всего того факта, что с помощью специальной гимнастики мы можем достичь тех же результатов, которые достигаются после нескольких лет регулярных упражнений на клавиатуре, и которые некоторые пианисты могут никогда не достичь.”

    Чеслав Силужицкий — «Рука пианиста» с. 322, Польское музыкальное издание, Краков, 1982

    «Пианист должен уметь выполнять следующее гимнастическое упражнение: положить десять пальцев на пол и поднять тело вертикально».

    Генрих Нейгауз — «Искусство игры на фортепиано», с. 94, Praeger Publishers, Inc., Нью-Йорк, 1973 г.

    Упражнение 1 — легкое (видео справа)
    ● Подготовка
    Встаньте лицом к стене, достаточно близко, и положите на нее все пальцы.
    ● Тест
    Не отрывая пальцы от стены, сделайте один-два шага назад и понаблюдайте за давлением на пальцы — чем дальше вы от стены, тем сильнее давление.
    ● Как это сделать
    В этом положении делайте «вертикальные отжимания», постепенно отходя от стены и постепенно приближаясь к ней. Упражнение 2 — легкое (не для пальцев, а для мышц плеча)
    Профессор Войтович рекомендовал это упражнение для улучшения тряска плечами техника: В рамках ежедневной гимнастики после выполнения обычных отжиманий, амплитуда которых составляет около десяти сантиметров, сохраняйте то же положение и выполните серию отжиманий. «Мини-отжимания» с небольшой амплитудой, но очень быстро.

    ВАЖНЫЙ ! Следующие упражнения могут быть опасными! Неправильное выполнение упражнений 3 и 4 может повредить руки . Таким образом, нужно осторожно начинать с испытаний, которые состоят в поднятии себя на кулаках, чтобы привыкнуть чувствовать равновесие тела и постепенно переносить его вес на руки.

    Упражнение 3 — довольно сложное
    ● Подготовка
    Присядьте и обопритесь на кулаки, чтобы посмотреть, сможете ли вы сохранить равновесие.Чем ближе вы держите ступни и руки, тем меньше давление на руки, но поддерживать равновесие будет труднее.
    ● Тест
    Слегка наклонитесь вперед, чтобы перенести часть веса тела с ступней на руки, сжатые в кулаки (см. Фото выше).
    ● Как это сделать
    Опираясь на кончики пальцев, осторожно наклонитесь вперед, затем вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение несколько раз, стараясь не перегружать пальцы.Прижав руки к шкале, вы можете определить прилагаемую силу.

    Упражнение 4 — очень сложное
    ● Подготовка
    Смотрите видео напротив.
    ● Тест
    Встаньте на колени, опирайтесь на кулаки и слегка приподнимите колени, обращая внимание на давление, которое вы чувствуете на руках.
    ● Как это сделать
    Теперь опирайтесь на пальцы и снова поднимите колени.Более продвинутая версия этого упражнения — отжиматься, удерживая равновесие на пальцах (а не на всех руках, как в случае обычных отжиманий).

    BRUISING унция профилактики стоит фунта лекарства
    ● Вы найдете несколько простых советов по использованию сухожилий в Глава 7 (пункт 7.4.3). Беру на себя смелость предупредить вас, потому что за время учебы я не получил ни одного:
    Берегите руки и позвоночник! Они должны верно служить вам не менее пятидесяти лет.

    ● Что касается позвоночника , вы скоро найдете совет в главе, которая сейчас пишется, посвященной позиции за фортепиано. Прежде всего, нужно держать ноги близко к педалям и не «раскачивать» свое тело вперед и назад во время игры, так как это чрезмерно напрягает поясничный отдел позвоночника, наиболее открытую часть. Проще сказать, чем сделать.

    ● Не играйте слишком громко! На рентгеновском снимке ниже вы можете увидеть основания больших пальцев рук.На правой стороне, на продолжении зеленой стрелки, есть большая темная линия. Это хрящ между костями. Эта часть, которой не хватает у основания большого пальца левой руки, является результатом слишком громкой игры на октавы (в далеком прошлом), что в настоящее время является источником сильной боли в определенных положениях. неизлечимо.

    ● Как передвинуть пианино? Каждому пианисту иногда может понадобиться переместить пианино. Вытягивание тяжелого инструмента (то же самое касается переноски тяжелых чемоданов или завинчивания и откручивания прочных болтов) вызывает опасное растяжение суставов, сухожилий и связок.

    Вот простое решение, предложенное профессором Войтовичем: мы прижимаемся к фортепиано «задними конечностями» и без усилий толкаем инструмент «назад».

    Просто внимательно следуйте этим нескольким рекомендациям, чтобы избежать множества проблем.

    Гимнастика мелкой моторики: координация мелкой моторики

    Эти забавные и простые упражнения на координацию мелкой моторики являются идеальной разминкой для письма и других задач, связанных с мелкой моторикой, будь то в классе, дома или во время сеанса терапии!

    Дети используют свои руки и пальцы в течение всего дня, пока они играют и выполняют функциональные задания.Они хватают мелких предметов, они застегивают молнии и пуговицы, , они играют в игры, в которых есть мелкие кусочки, они открывают пакеты с закусками, и им приходится собирать эти закуски, чтобы их съесть!

    Уф! Эти мизинцы усердно работают! Дети, которые борются с навыками манипулирования руками , испытывают трудности с перемещением и манипулированием объектами в руках. Есть три навыков манипулирования в руке : сдвиг, вращение и перевод.

    Дети должны обладать всеми этими навыками, чтобы успешно справляться с школьными, игровыми задачами и самообслуживанием. В качестве разминки к другим занятиям, таким как почерк во время сеансов ОТ, я люблю проводить детей через быстрый раунд гимнастики для пальцев, чтобы улучшить навыки манипуляции руками.

    Пальчиковая гимнастика

    Twirl the Baton (вращение)

    Выберите для этого забавный блестящий карандаш! Покажи детям, как крутить карандаш между пальцами, как дубинку!

    дюймов червяк (Shift)

    Попросите ребенка поднести карандаш к кончику, как если бы он собирался писать им.Затем, используя пальцы штатива, посмотрите, сможет ли он подобраться к ластику, не используя другую руку!

    Hide and Seek (Перевод)

    Выберите набор из 3–6 небольших предметов (в зависимости от размера рук ребенка) — вы можете использовать шарики, монетки или поделки из помпонов. Поместите предметы на стол и предложите ребенку поднимать предметы по одному, используя только одну руку — поднимая их кончиками пальцев и «пряча» в ладони.

    Затем предложите ребенку переносить предметы по одному от ладони к кончикам пальцев, снова — используя только одну руку!

    Почему пальчиковая гимнастика для координации мелкой моторики?

    Эти упражнения занимают всего несколько минут (или даже секунд), но если их выполнять постоянно, они могут существенно повлиять на навыки детей в манипуляциях с руками! Эти упражнения было бы уместно попробовать с младшими дошкольниками, и я продолжаю использовать их с детскими садами, которые продолжают бороться с навыками ручного манипулирования.

    Вот короткое видео, чтобы вы могли увидеть каждое из трех действий в действии!

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Клэр Хеффрон — соавтор книги «Вдохновленный дом на дереве» и педиатрический терапевт в дошкольной / начальной школе. Она начала свою карьеру со степенью бакалавра журнальной журналистики, но быстро сменила курс и продолжила обучение в аспирантуре по трудотерапии. Она занимается терапией в течение 10 лет в государственных и специализированных дошкольных / начальных школах.Она мама трех веселых, шумных мальчиков и полагается на йогу, хорошую еду и время на свежем воздухе, чтобы вернуть ее в центр.

    Последние сообщения от Claire Heffron (посмотреть все)

    Гимнастика для пальцев — тренировка для мозга

    Фото Виктории 1

    Пальчиковая гимнастика — тренировка для мозга. Эффективные упражнения для мозга.

    Как человек в обществе, мы стремимся улучшить каждый аспект нашей жизни, будь то финансовый, социальный или физический.Нам нужно больше денег, чтобы получить большой дом. Нам нужен более широкий круг общения, чтобы мы могли знакомиться с новыми людьми, устанавливать связи и, в конечном итоге, встречаться с тем или иным человеком, которого мы назовем своим мужем или женой. Наконец, мы хотим, чтобы сила и крепкое здоровье ограничили наши страхи перед неизбежным отдыхом, а также гордость за то, что мы носим и как мы выглядим.

    Каждый день, когда встает солнце, когда капает кофе и поджариваются рогалики, мы поднимаемся, чтобы улучшить все эти важные аспекты жизни.

    Вы видите, чего не хватает? Вот подсказка — вы используете это прямо сейчас, читая это. Мозг.

    Что такое пальчиковая гимнастика?

    Гимнастика для пальцев — это движения рук и пальцев с использованием сенсорных рецепторов на пальцах. Было доказано, что использование структурированных движений пальцев и рук, обычно в сочетании с дыханием, улучшает и тренирует наиболее часто используемую, но недостаточно тренированную часть нашего тела — наш мозг. Мозг управляет всеми решениями и функциями, от мечтаний о нас в красном корвете до того, как зацикливаться, налетать и тянуть шнурки.Наш мозг подключается непосредственно к кончикам пальцев, поэтому стимуляция этой области на нашей коже, использование пальцев для структурированных движений или самомассажа автоматически запускает наш мозг.

    Хотя это очень простая концепция, использование движений пальцев может улучшить мышление, регулирование эмоций и упростить снятие стресса.

    Как работает гимнастика для пальцев?

    Может быть, вы знаете, может быть, вы не знаете, но наш мозг — это не мускул.Хотя иногда это может казаться таким с количеством энергии, которое требуется для поддержания нашей бдительности. Напротив, мозг — это центр взаимодействия внутри нашего тела. Если мы смеемся, используется мозг. То же самое, когда мы плачем. Если мы обожжем руку о плиту, наш мозг определит, на какой уровень тепла нужно реагировать.

    Гимнастика для пальцев — это способ регулярно проверять наш мозг и рецепторы, давая нашему мозгу гармоничное и успокаивающее взаимодействие с частями тела, которые он контролирует и сигнализирует.Он проверяет способность нашего мозга распознавать сигналы на нашей коже и распознавать через глаза. В простейшей форме он проверяет мозг, чтобы убедиться, что он все еще может учиться и адаптироваться.

    Можете ли вы разработать?

    Вы чистите зубы не реже двух раз в день (по крайней мере, я надеюсь, что вы чистите). Просто шучу! Но разве вы делаете это обеими руками? Нет, ты не. Вы используете свою доминирующую руку. Чистить зубы — все равно что завязывать обувь, это так естественно. Однако когда используется недоминирующая рука, ландшафт меняется.Зубная щетка кажется странной в ваших руках, мазки по зубам рыхлые и менее структурированные, и вы обнаруживаете, что изо рта на щеку просачивается больше зубной пасты, чем обычно. Итак, вы переключаетесь обратно.

    Это пример упражнения для пальцев в самой минималистской форме. Причина, по которой действие кажется таким неестественным, заключается в том, что ваш мозг не знаком с движениями, действиями и чувствами. Попробуйте чистить зубы не доминирующей рукой в ​​течение одной недели.Во время этого действия вы почувствуете себя более вовлеченным в само действие. Это будет сложно, мучительно и мучительно. Но подумайте — значит учиться чему угодно. И просто в процессе обучения вы делаете что-то новое. Вы стимулируете свой мозг работать по-новому.

    Примеры гимнастических упражнений для пальцев
    Упражнение 1.

    Найдите минутку и поднимите руки перпендикулярно лицу. Теперь сведите их вместе в нескольких сантиметрах от носа.Сосредоточьтесь на центре, где встречаются ваши руки. Подумайте о том, что вы видите.

    Возможно, телевизор включен в фоновом режиме и вы видите мигающие изображения. Вы можете почувствовать тепло на кончиках пальцев и ладонях. Возможно, воздух из вентилятора или окна проходит через мельчайшую щель в ладонях или через щели между пальцами. Или, возможно, вы думаете, почему я делаю это прямо сейчас. Независимо от ощущения, мысли или концентрации, вы стимулируете свой мозг. Такая простая вещь, как руки, сложенные в молитве, может действовать как стимул для этого же мозга.

    Упражнение 2.

    Положите руки перед лицом, сложив ладони в молитве. Вдохните и на выдохе проведите правой рукой вниз по левой ладони, пока кончики пальцев левой ладони не коснутся пальцев правой руки, и слегка возьмитесь за них. Повторите это с левой рукой. Вы чувствуете, что ваш мозг более сосредоточен на действии? Это потому, что он работает. Не просто работает, нет — он начинает потеть.

    Будь то медленное или быстрое движение, упражнения для пальцев улучшают способность нашего мозга узнавать новые вещи, распознавать стимулы, помогают в развитии моторики и контроле и даже улучшают память и когнитивные функции в целом.Он даже использовался в тестировании с пациентами с болезнью Альцгеймера для повышения их двигательной функции и помощи им лучше контролировать некоторые неприятные, неловкие побочные эффекты ухудшения состояния мозга, такие как неконтролируемое мочеиспускание.

    Потому что, в конце концов, это то, что делает ваш мозг — он контролирует. Контроль — это не относительное понятие — контроль достигается путем обучения и усилий.

    Вот отличный набор упражнений, собранных BrightSide :

    Пальчиковая гимнастика только для взрослых?

    Абсолютно НЕТ.Упражнения для пальцев или «гимнастика», как мы их определяем, можно использовать для всех возрастов, включая маленьких детей. Каждый ребенок рождается с даром носить с собой пустую сумку, которую он будет постоянно наполнять по мере того, как продолжается их покупательская жизнь.

    Пальчиковая гимнастика у маленьких детей может предложить дисциплину, лучшее признание, критическое мышление и даже мысль. Сегодня в мире автоматизации и технологий рождается ребенок.

    Фото Сергея Новикова

    Интернет дал нам исключительную возможность доступа к информации, но не учит этому.Нам осталось воспринимать слова на ярко-белом экране (как вы это делаете сейчас), а карандаш и бумага во время лекции ушли в прошлое.

    В результате мы больше не обучаем себя, наблюдая, слушая, поглощая и диктуя эти мысленные шаблоны на листе бумаги, сжимая пальцами карандаш. Мы слепо слушаем и повторяем на экране слова, уроки и фразы. Вскоре наш мозг может работать на автопилоте. Точно так же, как мышцы перестают расти, когда к поднимаемым объектам больше не добавляется вес, наш мозг может перестать расти, когда мы не бросаем им вызов.

    Последние мысли. Пальчиковая гимнастика — упражнения для мозга Гимнастика для пальцев

    , концепция, разработанная японским специалистом Йоширо Цуцуми, представляет собой простой способ продолжить рост. А если мы не растем, мы не живем полноценной жизнью. Если вы возьмете что-нибудь из этой статьи, возьмите это — эти упражнения вам не навредят. Они не могут вас обмануть или удержать. Они могут только улучшить вас.

    Не ограничивайте себя нормой.

    Вам также может понравиться:

    Как улучшить память и концентрацию внимания?

    Почему память важна?

    Польза сна для физического и психического здоровья

    Значение эмоционального интеллекта

    Тренажерный зал для пальцев: ежедневные занятия для упражнений на мелкую моторику

    Упражнения на мелкую моторику являются важной частью учебной программы и опыта обучения любого ребенка.

    Умение управлять руками и совершенствовать эти мышцы рук помогает ребенку научиться выполнять важные повседневные жизненные навыки, такие как кормление, протирание, застегивание молний и завязывание обуви.

    Поскольку у многих учащихся, получающих услуги специального образования, часто наблюдается задержка развития мелкой моторики, часть нашей работы состоит в том, чтобы отрабатывать эти очень важные навыки так, чтобы это было весело и увлекательно для наших учеников.

    Войдите: Finger Gym.

    Добро пожаловать в SPED Connection, сборник советов и приемов от других специалистов по обучению со всего мира.Потому что мы все вместе!

    Сегодняшний совет исходит от Карли, второго года обучения в средней школе, самостоятельного учителя специального образования из Южной Каролины. Она родилась и выросла в Техасе, окончила техасский университет A&M.

    Карли — учитель SPED Head. Она увлечена обучением своих милых учеников навыкам повседневной жизни. Она любит включать упражнения на мелкую моторику, называемые «тренажерный зал для пальцев», в свой распорядок дня в классе.

    Тренажерный зал для пальцев — это часть нашей повседневной смены, где мы тренируемся и улучшаем развитие мелкой моторики.Каждый день участвуют все мои ученики, а занятия меняются каждый день.

    Мы получаем массу удовольствия, тренируя пальцы каждый школьный день, и это так легко начать, используя предметы, лежащие вокруг дома и в классе.

    Не успеваете в течение каждого учебного дня? Узнайте, как Mrs. D включает Fine Motor Friday.

    Поскольку мы ежедневно меняем деятельность Finger Gym, нам нужна ТОННА расходных материалов. Расходные материалы для мелкой моторики могут быстро накапливаться, однако я использую расходные материалы, которые у меня уже есть в моем классе… расходные материалы, которые, вероятно, уже есть в вашем классе!

    Если вы только начинаете, вот несколько основных принадлежностей для установки Finger Gym:

    Я покупаю почти все свои принадлежности в Dollar Tree или Target Dollar Spot, и я обнаружил, что прозрачные коробки IRIS делают найти то, что нам нужно, так легко.

    Я храню пинцет и инструменты в ящике для тонких двигателей (еще одна находка в долларовом дереве). Студенты любят копаться в инструментах пинцета, чтобы найти подходящий инструмент для работы.

    В дополнение ко всем этим припасам, я взял разные подносы у Доброй воли.

    Я чаще всего использую лоток с тремя отделениями.

    Любимый фанат в моем классе сортирует черную и белую фасоль. Я начинаю с бобов в среднем отделении, а затем прошу студентов разделять их по бокам.Это отнимает много времени и может также послужить отличной задачей соблюдения нормативных требований!

    Я хотел бы поделиться некоторыми примерами наших любимых занятий Finger Gym. Я стараюсь держать все занятия в Finger Gym на пластиковых подносах, чтобы мелкие предметы не попали на пол.

    Здесь мы вставляем футболки для гольфа в пенополистирол, а студенты пытаются уравновесить шарики сверху. Это немного сложнее, поэтому мы обычно начинаем с того, что ученики перед тем, как приступить к работе с пинцетом, заставляют их использовать свои пальцы.

    Далее мы используем тот же пенополистирольный блок с зубочистками. Студенты нанизывают бусинки пони на каждую зубочистку. Их можно сортировать по цвету или создавать узоры на каждой зубочистке.

    Еще один фаворит — протягивание очистителей труб через шарики.

    Насколько это просто и весело ?!

    Вы были бы шокированы тем, как долго студенты могут развлекаться с этими простыми принадлежностями.

    Мне также нравится включать сезонные мероприятия в наш тренажерный зал Finger Gym.Осенью ученики будут перемещать тыквенные семечки из подноса в чашку. Зимой ученики будут складывать красные и зеленые помпоны в прозрачный пластиковый орнамент.

    В следующем месяце студенты отправятся на поиски ошибок. Они будут смотреть сквозь искусственную траву, чтобы найти каких-нибудь жутких ползунков. Моим студентам понравился этот в прошлом году! Я нашел все припасы в , как вы догадались, , Долларовое дерево.

    Очевидно, я трачу там слишком много денег. Кто-нибудь еще?

    Бигуди — одна из наших любимых задач.Студенты получают огромное удовольствие от сборки роликов из пенопласта.

    Метла и совок для мусора — простая задача и фантастическая практика функционального жизненного навыка. Мы просим студентов рвать билеты и делать вид, будто они работают в кинотеатре, что тоже является отличным профессиональным заданием. Затем они подметают билеты.

    Если вы хотите начать свой тренажерный зал для пальцев, просто осмотритесь и посмотрите, что вы найдете.

    Я обещаю, что у вас уже достаточно материалов, чтобы провести несколько недель Finger Gym в вашем собственном классе!

    Чтобы узнать больше о Finger Gym или не отставать от Карли в ее классе специального образования, вы можете найти ее здесь: Instagram // Facebook // TpT Store

    Какие вопросы у вас есть о Finger Gym?

    ВАМ ТАКЖЕ МОГУТ ПОНРАВИТЬСЯ:

    Связанные

    Гимнастический захват: как правильно связать руки

    Любите ли вы тренироваться с отягощениями или кардио, руки незаменимы, когда дело доходит до того, чтобы помочь вам получить от упражнений максимальную отдачу.Особенно это актуально, если речь идет о гимнастике! Когда так много мелких костей и суставов работают вместе, вашим рукам нужна вся поддержка, которую они могут получить, чтобы вы могли избежать травм и развития боли. Одним из лучших продуктов, которые сегодня можно использовать для защиты рук, является лента для гимнастической ручки . Хотя эта лента используется в основном среди гимнасток мужского и женского пола, чтобы улучшить свои результаты во время упражнений, ее может использовать любой, кто хочет использовать перекладину для подтягиваний, поднимать тяжести и использовать тренажеры с отягощениями или тренажеры.

    Интересно, как можно использовать гимнастический хват? Это то что тебе нужно знать.

    Что такое гимнастический хват?

    Гимнастический захват — это устройство, которое гимнастки надевают на руки, чтобы помочь им выполнять определенные гимнастические упражнения, такие как брусья и бревна. Помимо обеспечения сцепления и поддержки тяги, гимнастический захват также может использоваться спортсменами, работающими на выносливость и работоспособность, чтобы помочь им избежать серьезных травм рук. Это особенно важно, когда спортсмены должны поднимать весь вес своего тела только руками.

    При использовании гимнастической рукоятки между поверхностью рук пользователя и металлической перекладиной или балкой создается слой защиты. Это поможет уменьшить трение, вызванное движением пользователя, без снижения интенсивности захвата и без проскальзывания захвата. Уменьшая трение, пользователь сможет избежать ненужного напряжения своих рук. Захват также может помочь обеспечить стабильность, поскольку теперь пользователь может сосредоточиться на выполнении рутины или упражнения должным образом, вместо того, чтобы постоянно регулировать руки.

    Из чего сделан гимнастический захват?

    Сегодня на рынке доступно множество типов гимнастических захватов. Захваты также созданы специально для людей разных полов, чтобы они соответствовали размеру их рук. Существуют также гимнастические захваты, которые специально созданы, чтобы помочь гимнасткам лучше выступать на различных перекладинах и кольцах. Эти специализированные ручки могут иметь или не иметь дюбелей в зависимости от потребностей гимнастки. В большинстве случаев в этих специализированных ручках используется текстиль, например кожа, чтобы увеличить сцепление со штангой, но при этом обеспечивают комфорт и защиту ладоней пользователя.

    Помимо сложной конструкции и материалов, гимнастические ручки также могут быть такими же простыми, как порошковый мел. Порошковый мел изготавливается из карбоната магния. Некоторые опытные гимнасты предпочитают использовать мел вместо сложных захватов, потому что их руки к нему более привычны. У этих гимнасток обычно уже мозолистые руки, которые привыкли к слезам и травмам.

    Однако наиболее распространенным типом гимнастического захвата является лента для гимнастического захвата. Эти ленты для захвата обычно используются гимнастами-любителями, которым нужна поддержка и защита рук без необходимости покупать дорогие захваты.Ленты для гимнастических захватов очень похожи на ленты для атлетов и обычно изготавливаются из тканой ткани или спандекса и хлопка. Некоторые производители могут также добавлять клей, который позволит пользователям прикрепить ленту для захвата к коже пользователя.

    Кому нужен гимнастический захват?

    Людям, занимающимся спортивной гимнастикой, артистам цирка и даже среднему спортсмену, возможно, потребуется носить гимнастические ручки , чтобы избежать травм и улучшить свои результаты.Хотя многие опытные гимнасты предпочитают не использовать ручки во время соревнований, эксперты настоятельно рекомендуют тем, кто серьезно относится к гимнастике, носить ручки на тренировках и даже во время продвинутых тренировок, чтобы сохранить безопасность рук.

    В большинстве случаев новичкам в гимнастике может не понадобиться сразу использовать гимнастический хват. В зависимости от совета тренеров, им может потребоваться использовать захваты, как только они начнут тренировку на перекладинах или кольцах . Это потому, что эти продвинутые упражнения, выполняемые на этом типе оборудования, требуют большого раскачивания.Движения с использованием стержней и колец вызывают усиление давления и трения в ладонях рук, что делает защиту необходимой.

    Помимо гимнасток и артистов, гимнастический хват может также принести пользу тем, кто занимается спортивными видами деятельности , такими как скалолазание, прохождение строгих полос препятствий и даже паркур. Гимнастические захваты могут использоваться даже людьми, которые занимаются кроссфитом, или теми, кто занимается поднятием тяжестей, поскольку они могут помочь увеличить их силу захвата, применяемую к гантелям, гантелям и даже гирям.

    Каковы преимущества использования гимнастической ленты для захвата?

    Есть причина, по которой многие гимнасты никогда не осмелились бы выполнять трюки или упражнения на брусьях или кольцах без гимнастической хватки. И все сводится к различным преимуществам , которые может дать использование гимнастической ручки . К ним относятся следующие:

    1. Ленты для гимнастических захватов защищают руки пользователей от трения.

    Одна вещь, которая больше всего беспокоит многих гимнасток всех уровней во время выполнения любого упражнения, особенно на брусьях, — это трение.Так как нам нужно сделать много маховых движений, мы интенсивно потираем ладонями о перекладину. Без какого-либо слоя защиты , трение может накапливаться и вызывать травм , которые могут повлиять на результативность гимнастки или помешать гимнастке выполнять какие-либо подобные упражнения в ближайшем будущем.

    2. Гимнастическая лента для захвата может помочь увеличить силу захвата.

    Правильно сделанный соревновательный гимнастический хват или даже хорошо наложенная лента для захвата может значительно увеличить силу хвата пользователя.Это позволит пользователю иметь больший контроль и стабильность на ладони и по направлению к пальцам. Повышенная сила захвата позволит многим спортсменам значительно улучшить выполнение своих упражнений.

    3. Гимнастические ленты для захвата обеспечивают дополнительный комфорт для рук.

    Новички в гимнастике должны делать много повторений до тех пор, пока все их тела не смогут адаптироваться и маневрировать правильно. В большинстве случаев это создает большую нагрузку на их руки, особенно при выполнении определенных процедур.Используя гимнастический хват, эти новички могут получить уровень комфорта и защиты для своих ладоней. Хотя это может означать, что они смогут сделать только на одно или два повторения больше, чем те, кто не использует грипсы, небольшое увеличение может помочь им в долгосрочной перспективе.

    4. Гимнастическая лента для захвата может помочь предотвратить образование волдырей.

    Раскачивание, используемое в большинстве упражнений на перекладине, гимнастических кольцах или даже на коне, может вызвать сильное трение.Повышенное трение о руки может вызвать отделение клеток кожи, которые в конечном итоге образуют волдыри. И хотя они говорят: «Нет боли — нет пользы», эти волдыри на самом деле могут причинять сильную боль, и на их заживление может уйти много времени. Принимая во внимание, что большинство волдырей, вызванных гимнастикой, могут быть довольно большими и серьезными, было бы разумно использовать гимнастический захват до того, как возникнут травмы.

    5. Гимнастические ленты для захвата предотвращают разрывы.

    Помимо волдырей на ладонях, возможно, самое болезненное, что может случиться, когда гимнастки выполняют определенные упражнения руками, — это разрыв.Разрыв — это разрыв на коже, который может вызвать кровотечение и сильную боль. На заживление трещин потребуется много времени, и они могут продолжать вызывать боль после закрытия, в зависимости от их серьезности. Но при использовании гимнастического захвата трение, возникающее во время выполнения упражнения, будет опосредовано. Чаще всего мы обнаруживаем трение на рукоятке вместо того, чтобы полностью воздействовать на кожу.

    6. Гимнастическая лента для захвата может помочь гимнасткам не отставать от тренировок.

    Хотя некоторые говорят, что разрывы, волдыри и мозоли могут улучшить гимнастику, важно понимать, что новичкам, особенно детям, не обязательно получать травмы, чтобы стать лучше.Хотя с гимнастками часто случаются волдыри и разрывы, эти травмы могут помешать им продолжать тренировки и могут привести к потере интереса к спорту. Некоторые травмы необходимо зажить в течение нескольких дней, и это может даже внушить им страх, заставляя их не решаться выполнять определенные процедуры. Также было бы разумно отметить, что мозоли не гарантируют, что руки больше не будут разорваны. Мозолистые руки , как правило, имеют даже большие рипы , чем те, которые таковыми не являются.

    7. Гимнастические ленты для захвата могут улучшить спортивные результаты.

    Обеспечивая уровень защиты и комфорта для рук, гимнастические захваты могут помочь спортсменам сосредоточиться на производительности и выполнении. С помощью гимнастических захватов, даже простых лент для гимнастических захватов, новички могут сосредоточиться на своих тренировках. Это позволит им развить выносливость, необходимую для правильного прогресса в гимнастике и других видах спорта, в которых упор делается на захват руками. Спортсмены, участвующие в соревнованиях, также могут извлечь выгоду из гимнастических захватов, улучшив их устойчивость, помогая сосредоточить силу рук на захватах и ​​уменьшая напряжение рук.

    Как обвязать руку гимнастической лентой для захвата

    Наклеивание ленты для гимнастической ручки на ладонь требует некоторого мастерства и осторожного размещения. Вы должны понимать, что без правильного наложения ленты этот инструмент может принести вашим рукам больше вреда, чем пользы. Чтобы правильно наклеить ленту для захвата, выполните следующие действия:

    Шаг 1:

    Отрежьте ленту для захвата нужной длины.Убедитесь, что длина ленты в два раза больше длины вашей руки от запястья до верхнего края среднего пальца. Теперь добавьте еще два дюйма ко всей длине, затем обрежьте ленту для захвата. Этой лентой можно обернуть вокруг одного из ваших пальцев и над разрывом или над определенной областью, где вы можете испытывать наибольшее трение.

    Шаг 2:

    Сложите ленту по длине. Это позволит вам иметь ту же длину, но на этот раз лента для захвата будет намного толще.

    Шаг 3:

    Расположите среднюю часть ленты для захвата по всей длине и снова сложите эту среднюю часть в продольном направлении. Этот сложенный участок будет помещен на ваш средний палец, так что он будет служить якорем для гимнастической ленты для захвата.

    Шаг 4:

    Как только он плотно прилегает к пальцу, оберните его вокруг ленты, скрестив оба конца на ладони. Убедитесь, что лента закрывает любые разрывы или волдыри.Лента также должна охватывать как можно больше ладони, так как один конец перекрывает другой. Дайте обоим концам ленты опуститься к запястью.

    Шаг 5:

    Надежно обмотайте оба конца лентой, обмотав концы на запястье более гимнастической лентой для захвата. Убедитесь, что лента вокруг пальца не слишком туго натянута и что она по-прежнему позволяет вашим запястьям двигаться правильно.

    Заключение

    Гимнастические захваты могут быть разных форм и размеров.Эти захваты незаменимы, когда дело доходит до того, чтобы помочь как новичкам, так и экспертам избежать травм, таких как волдыри и разрывы, при выполнении гимнастики, а также при выполнении других видов спорта или занятий, требующих от рук сильного захвата.

    Обычно мы используем тесьму для гимнастического хвата, так как остальное сложно использовать и удерживать. Поскольку он легко доступен и поскольку мы можем настроить его в соответствии с нашими потребностями или травмами, мы настоятельно рекомендуем этот продукт тем, кто много тренируется.

    Помимо предотвращения травм, мы также используем ленты для гимнастических захватов, которые помогают спортсменам сосредоточиться на тренировках и выполнении.Добавив комфорт и защиту, конкурентоспособные спортсмены и новички в равной степени могут повысить выносливость и повысить спортивные результаты с помощью лент для захвата.

    Если вас интересует надежная и долговечная лента для захвата, мы настоятельно рекомендуем вам попробовать нашу гимнастическую ленту , которая специально разработана для повышения производительности, минимизации избыточного трения и предотвращения травм рук.

    Ознакомьтесь с нашей гимнастической лентой здесь

    Как правильно ухватиться за перекладину и использовать гимнастические ручки

    Я обнаружил, работая со спортсменами над навыками гимнастики и оснащая их захватами, что многие не знают, как держать штангу для подтягивания или как правильно использовать ручки.Эти двое идут рука об руку (это не каламбур). После освоения правильного захвата штанги с помощью хорошо продуманных гимнастических захватов вы можете мгновенно увеличить вашу силу на перекладине или кольцах.

    То, как вы вначале держитесь за гриф или кольца, может сильно повлиять на эффективность навыка, который вы собираетесь выполнять. Когда вы запрыгиваете на тренажер, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы костяшки пальцев лежали над перекладиной — запястье располагалось под нейтральным углом. Захват запястья под нейтральным углом позволяет создать больший крутящий момент на перекладине за счет лучшего взаимодействия плеч и широчайших.Это также помогает достичь твердой полой позиции с опущенной грудной клеткой в ​​нижней части навыка, создавая более безопасное и мощное движение.

    Одна вещь, которую вы заметите, используя эту технику захвата, — это то, что ваши мозоли или кожа на ладони под пальцами защемляются между пальцами и перекладиной. Это неплохо, хотя поначалу может быть неудобно. Причина, по которой это неплохо, заключается в том, что ваши мозоли в конечном итоге образуют естественный гребень, который поможет вам держаться.Это также причина, по которой, когда вы рвете мозоли, они разрываются в направлении ваших пальцев. Именно здесь в игру вступают правильно спроектированные гимнастические захваты.

    Гимнастические захваты, предназначенные для функциональной подготовки, должны иметь достаточную длину или провисание, чтобы образовалась складка между грифом и пальцами (как показано на рисунке ниже). ОНИ НЕ ДОЛЖНЫ ПРИГНЯТЬ, КАК ВТОРАЯ КОЖА. Эта складка будет действовать как своего рода биомимикрия, выполняя функцию ваших мозолей, делая движение намного более комфортным и помогая предотвратить разрывы.

    Вторая причина складывания заключается в том, что это помогает вам удерживаться с большей эффективностью, создавая больше мощности. Это называется эффектом дюбеля. Складка материала позволяет пальцам проталкивать материал вокруг перекладины, а ваше запястье вращается в противоположном направлении, создавая крутящий момент. Вы почувствуете, что держитесь очень крепко, предоставляя больше рычагов воздействия, что выражается в мощном выполнении навыков и большем количестве непрерывных повторений.

    Если вы обнаружите, что ваши захваты сгруппированы в середине ладони, это означает, что вы захватываете неправильно.Происходит то, что вы сжимаете перекладину прямо под пальцами в области мозолей. Это называется захватом пальцами, при котором материал скапливается в ладони, а также снижается эффективность. Итак, ваши гимнастические захваты действительно могут помочь вам научиться правильно держать их.

    Вы можете спросить: «Что, если я просто захочу захватывать перекладину и не буду использовать отверстия для пальцев?» Этот метод работает, как правило, так же, как сгибание для создания крутящего момента. Вы можете обернуть лишний материал вокруг перекладины пальцами, пока ваше запястье вращается в противоположном направлении.Обратите внимание, что если вы используете эту технику с рукоятками с отверстиями для пальцев, вы рискуете, что лишняя длина обернется вокруг перекладины или колец при отпускании, что может привести к травме. У Victory Grips есть дизайн без пальцев под названием Freedoms, который обеспечит вам безопасность, защиту и сделает ваши переходы быстрыми.

    В дополнение к конструкции без пальцев, Victory Grips имеет ручки для 2, 3 и 4 пальцев, которые соответствуют размеру, обеспечивая при этом достаточную длину для создания складки.Они эргономичны, чтобы ваша рука и запястье могли нормально функционировать с комфортом. Кроме того, все захваты Victory Grips обеспечивают защиту локтевой или мизинской стороны запястья, так что вы можете использовать ложный захват для жестких мышц, не повреждая кожу. Уникальный дизайн Victory Grips получил патент на полезность в Ведомстве США по патентам и товарным знакам (USPTO).

    С четырьмя различными конструкциями и тремя вариантами материалов вы сможете найти идеальные ручки.Получите свой сегодня на сайте victorygrips.com.

    Пальцевая гимнастика около пальцев. Упражнения для пальцев для детей. Упражнения на развитие мелкой моторики

    Пальчиковые игры для дошкольников

    Михаленок Екатерина Николаевна
    Должность: воспитатель
    Место работы: НДОУ детский сад № 68 ОАО РЖД Брянск
    Описание материала: Представляю вам подборку пальчиковых игр для дошкольники.Этот материал будет полезен педагогам, логопедам и родителям.
    Цель: Развитие ритмических способностей детей.

    Для чего нужны игры с пальцами?

    Известный педагог В.А. Сухомлинскому принадлежит поговорка: «Ум ребенка на кончиках пальцев». Сегодня все без исключения мамы и папы знают, что игра пальцами развивает мозг ребенка, стимулирует развитие речи, творческих способностей и воображения малыша.Простые движения помогают снять напряжение не только с самих рук, но и расслабить мышцы всего тела. Они способны улучшить произношение многих звуков. В целом, чем лучше работают пальцы и вся кисть, тем лучше ребенок говорит. Такой метод логопеды давно разработали для определения уровня речевого развития: ребенку предлагается показать один палец, два пальца и три. Дети, которые успевают изолированно шевелить пальцами, — говорящие дети.Если движения интенсивные, пальцы сгибаются и разгибаются только вместе и не могут двигаться отдельно друг от друга, то это дети с проблемами в развитии речи.

    Дело в том, что рука имеет самое большое «представительство» в коре головного мозга, поэтому именно развитие руки играет важную роль в формировании мозга и формировании речи. И поэтому словесная речь ребенка начинается тогда, когда движения его пальцев достигают достаточной точности.Детские ручки как бы закладывают почву для последующего развития речи. Кроме того, целью занятий по развитию ловкости и точности работы пальцев является развитие взаимосвязи между полушариями головного мозга и синхронизация их работы. Дело в том, что в правом полушарии мозга мы имеем различные образы предметов и явлений, а в левом они вербализованы, то есть находят словесное выражение, и этот процесс происходит благодаря «мосту» между правым и левое полушарие.Чем прочнее этот мост, тем быстрее и чаще по нему проходят нервные импульсы, активнее мыслительные процессы, точнее внимание, выше способности.

    Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо говорил, быстро и легко учился, ловко выполнял любую, самую тонкую работу, — с малых лет начните развивать его руки: пальцы и кисти рук.

    В Китае распространены упражнения с каменными и металлическими мячами. Регулярные занятия с ними улучшают память, деятельность сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, снимают эмоциональное напряжение, развивают координацию движений, силу и ловкость рук, поддерживают жизненный тонус.А в Японии широко используются упражнения для ладоней и пальцев с грецкими орехами. Катание между ладонями шестигранного карандаша дает отличный эффект.

    Во многих странах игры с пальцами были распространены с древних времен. Поэтому мы с детства учили детей играть в «Ладушки», «Сорока-белобокая», «Рогатая коза». Сегодня специалисты возрождают старые игры, придумывают новые.
    Представляю вам пальчиковые игры, которые использую на практике.

    Осенние листья.
    Тишина в лесных стойках
    Плавные движения рук.
    Лесной едва слышный шелест
    Прикоснись пальцем к губам.
    Тссс …
    Тихо.
    Ветер будет сильнее
    Движение рук влево-вправо
    Листок жирным шелестит Ш-Ш-Ш … Громче.
    Опять ветер полетит, Листок с ветки отлетит:
    Поднимите руки над головой и осторожно опустите вниз, вращая кисточки
    Танцуй, пой
    И он упадет на землю.
    Положите руки на стол.

    Здравствуйте!

    Здравствуйте, солнышко золотое!
    Хлопки.
    Здравствуйте, небо голубое!
    Поочередно касайтесь друг друга кончиками пальцев, начиная с большого.
    Привет, свежий ветерок! Привет маленький дуб!
    Мы живем на одной земле, приветствую всех вас.
    Сожмите пальцы в замке, разожмите и сожмите пальцы.

    Умывальник.

    Кран вскрыт: цыпленок,
    Вращательные движения кисти.
    Мытье рук: шик-шик.
    Потрите ладони друг о друга.

    Дайте воде стечь
    Плавные движения ладонями.
    Умываем лицо.
    , Для стирки ».
    Мыло три наши руки,
    Имитация мытья рук.
    Промокните полотенцем.

    Легкое похлопывание друг друга по ладоням.
    Вот ладони чистые
    Покажи ладони.
    Погладим немножко!
    Хлопки.

    Мыши

    Мыши вышли один раз на стол
    «Ходячих» пальцев.
    Посмотрите, который час.
    Постукивание указательным пальцем
    пальцем правой руки на тыльной стороне ладони левой руки.
    Один, два, три, четыре
    Попеременно согните пальцы правой руки.
    Мыши тянули гири.
    Сожмите обе руки в кулак и опустите.
    Звонок был жуткий —
    Хлопает.

    Убегай мышку!
    Пальцы убегают ».

    Магистр.

    Если только мы хотим
    Сожмите и разожмите кулаки.
    Сделаем весь снег! Лепит Коле булочку, , Лепит пирожки.
    Скульптуры Таня Теремок,
    Сложите ладони домиком.
    Lets Light of different Fish,
    Сложите ладони вместе
    , совершайте волнообразные движения.
    Лепит Саша белый гриб.
    Сожмите одну руку в кулак, накройте ее ладонью другой руки.

    Шторм.

    Упали первые капли
    Постучите одной рукой по ладони другой.
    Пауки испугались.
    Пальцы убегают ».
    Дождь бьет сильнее
    Легкие хлопки.
    Птицы спрятались среди веток.
    Помашите руками.
    Дождь лил как ведро
    Громко хлопает.
    Дети убежали.
    Молния сверкает в небе
    P Передайте молнию рукой.
    Гром разрывает все небо
    Стук кулаками по столу.
    А потом из облаков солнышко
    Поднимите руки вверх, опустите, двигая пальцами.
    Опять посмотрите на нас в окошко.

    Волшебные ладони.

    Поднимите ладони выше
    Поднимите руки вверх и закройте
    домик над головой.
    И закрой над головой.
    Что случилось? На крышу вышло
    А под ней мы с тобой. Поднять ладони выше
    Положить руки на грудь,
    сжать пальцы.
    И закройте их дугой.
    Что случилось? Вышли гуси:
    Вот один, а вот другой.
    Сожмите и разожмите пальцы.
    Поднимите ладони выше
    Положите руки на грудь, Кончиками прямых пальцев соприкоснитесь друг с другом.
    И близко перед вами.
    Что случилось? Мост вышел, мост крепкий и большой.

    Царапины

    Вот что такое кошка
    Положите руки на грудь,
    опуская кисть вниз, покачайте головой.
    Круглая грань.
    И на каждой ступне
    Обними лицо ладонью.
    Царапины от когтей.
    Сожмите и разожмите кулаки.
    Кошка точит когти,
    Почешите пальцами по столу.
    Они очень острые.
    И затем он играет —
    Пальцы бегают по столу.
    Мяч догоняет.

    Моя семья.

    Знаю что у меня
    Сожмите и разожмите кулаки.
    Дружная семья дома:
    Это мама, это я
    Попеременно сгибайте пальцы.
    Это моя бабушка
    Это папа, это дедушка
    И у нас нет разногласий.
    Сложите руки в замке.

    Gnome.

    Под грибным домиком,
    Сложите ладони домиком перед собой.
    Живет веселый гном.
    Стучим мягко
    Постучим кулаком одной руки по ладони другой.
    Позвоним в звонок.
    Пожать сжатую руку.
    Гном откроет нам двери
    Он пригласит дом в хижину.
    Призывающие движения руками.
    В доме дощатый пол
    Сожмите ладони.
    А на нем дубовый стол,
    Сожмите одну руку в кулак, накройте ладонью другой руки.
    Возле стула с высокой спинкой
    Сожмите вторую руку в кулак
    приложите к нему ладонь.
    На столе стоит тарелка с вилкой
    Покажи ладонь одной руки
    разведи пальцы на второй.
    А блины горные
    Покажи горные.
    Лакомства для детей.
    Руки перед собой
    ладонями вверх.

    Игла.

    Игла, игла,
    Дети поворачивают указательный палец влево и вправо.
    Ты острый и худой.
    Пальцем не показывай,
    Пальцем пригрозить.
    Шай Сарафан.
    Имитация швейных движений
    Игла, игла, Шай, не поленитесь! Маша, Маша
    Пугать пальцем.
    Смотри, не коли!

    Украшаем елку.

    Развесили игрушки
    От стенда до короны!
    Поднимите руки снизу вверх.
    Цветные шары
    Вращайте кулаками.
    Золотая рыбка
    Волнистые движения руками.
    Золотые петушки,
    Приложите руки к голове, как гребешок.
    Разноцветные флажки.
    Сожмите четыре пальца вместе, большой палец поставьте перпендикулярно.
    Громко хлопнула колотушка —
    Хлопайте в ладоши. Ба! Все игрушки звонили:
    Вращение кисти.
    А-а-а!

    Лохи.

    Колю топором дрова,
    Движение ладонями сверху вниз.
    А потом пила, пила
    Движение ладоней вперед-назад.
    Я отнесу их бабушке
    Пальцы бегут » на столе.
    Для выпечки блинов.
    Блинчики испечь.

    Кат.

    Мягко взгляд кошки
    Сожмите и разожмите руки в кулаки.
    Раскройте когти
    И слегка сожмите их
    Она так пугает мышь.
    Пальцы бегают по столу.

    Пальцы.

    Умеешь сосчитать по пальцам?
    Попеременно согните пальцы правой руки.
    С другой стороны, опять же —

    Один, два, три, четыре, пять.
    Десять пальцев — пара рук,
    Сожмите и разожмите руки в замке.
    Вот ваше богатство, друг!


    Строим дом.

    Весь день — тук да тук
    Стучите кулаками друг по другу.
    Слышен громкий стук.
    Строим дом, большой дом
    Сложите руки с домиком, поднимите над головой.
    И с крыльцом, и с трубой.
    Положите руки перед собой
    горизонтально, сомкните, поверните в вертикальное положение
    Украшаем дом
    Имитируйте движения кисти.
    Будем стучать по флагу наверху,
    Стучать по ладони.
    Привезем цветы
    Руки развести.
    Новый дом, встречайте арендаторов!
    Положите руки на грудь, слегка наклонитесь вперед на
    .
    В доме будут жить:
    Зайчик, медведь и слон.
    Либо: руки положить к голове, развести в стороны, сделать уши слона.

    Помогаем маме.

    Один, два, три, четыре,
    Попеременно согните пальцы
    правой руки.
    Мыли посуду: Чайник, чашка, половник, ложка
    Попеременно сгибаем пальцы на левой руке.
    И большой беспорядок.
    Мы помыли посуду
    Имитируем моющие движения.
    Только чашку мы разбили.
    Поочередно касайтесь кончиками пальцев друг друга.
    Ведро тоже развалилось
    Носик чайника сломался, Ложку сломали —
    Так маме помогли.
    Сожмите и разожмите кулаки.

    Пружина.

    Дятлы стучат громче
    Стук кулачком одной руки
    ладонь другой.
    Синичка запела.
    Сожмите пальцы, сожмите и разожмите.
    Солнце рано встает
    Поднимите руки вверх, опустите
    в стороны.
    Чтобы согреть нашу землю,
    Ручьи текут под гору
    Совершайте волнообразные движения руками.
    Снег весь растаял
    И из-под старого сорняка
    Согните чашевидную руку
    Цветок уже смотрит. Колокольчик открылся
    Медленно открылся, чашка ’’ .
    В тени, где растет сосна
    Звонит тихо звенит
    Шевелит пальцами.
    Динь-динь, пришла весна.

    Госпожа

    Я приготовлю кашу,
    Имитируйте помешивание каши.
    Налейте в миску с молоком
    Я положу туда хлопья
    Потри пальцы вместе.
    И поставить на плиту.
    Поверните руки ладонями вверх,
    потянитесь вперед.
    Хороша каша
    Хлоп.
    Ешь, кукла, медленно!
    Пригрозить пальцем.

    Гимнастика для пальцев — это упражнение для улучшения мелкой моторики у детей. Этот процесс сложных упражнений для пальцев положительно влияет на развитие мозга. Это открытие сделали китайские специалисты во II веке до нашей эры. Они утверждали, что определенные манипуляции с пальцами помогают достичь гармонии в наклонностях плоти и разума и поддерживать функциональность системы мозга в отличном состоянии.

    Развлечения для здоровья вашего ребенка

    Японский врач Намикоши Токудзиро указал в своих трудах на наличие большого количества рецепторов в пальцах рук, связанных с центральной нервной системой, благодаря которым мозг получает различные импульсы от мышц. Подвижность двигательной мышечной деятельности способствует формированию психики и интеллекта человека. Пальчиковая гимнастика для грудничков — одна из форм такого развития. Этот метод помогает стимулировать мозговую деятельность, активируя определенные области полушарий, которые отвечают за слух, речь, движения и психику.Знаменитый педагог В. А. Сухомлинский как-то сказал, что разум ребенка находится на кончиках пальцев.

    Ладно — Ладно

    Всем нам хорошо известна детская пальчиковая гимнастика «Сорока — Ворона», в которой мать нежно произносит различные манипуляции ладонями своего малыша, воздействуя на его нервные рецепторы. Круговые движения пальца по центру ладони стимулируют органы пищеварения ребенка. Данную двигательную тренировку с уверенностью можно отнести к категории «пальчиковая гимнастика», которая активно развивает мелкую моторику рук у малыша.В результате пальцы человечка становятся более гибкими и подвижными. А кроме этого улучшается речь, обостряется внимание, развиваются скорость реакции и творческие способности.

    Здоровье в детских руках

    Ладонь и пальцы можно назвать маленькой моделью детского тела. Пальцевую гимнастику используют для профилактики ее здоровья. Ежедневно выполняя точечный массаж, вы положительно воздействуете на биологически активные участки нервных корешков. Известно, что каждый палец отвечает за нормальное функционирование сосудов и нервных окончаний определенного органа:

    • мизинец — за сердечную деятельность;
    • безымянный — для нервной системы и мочеполовой системы;
    • средний палец — для стимуляции печеночной деятельности; Индекс
    • — по функции пищеварительного тракта;
    • thumb — для активации головного мозга и легочной деятельности.

    Детские неврологи утверждают, что пальчиковую гимнастику для детей нужно начинать с ладоней, в центре которых находится рефлекторная зона тонкой кишки. Слегка надавите на центр ладони малыша и, увеличивая круги по спирали, плавно двигайтесь к эпицентру на тыльной стороне, воздействуя тем самым на нервные окончания толстой кишки. Такие упражнения нужно делать медленно, но с небольшим давлением, чтобы активировать все рефлекторные точки детского тела.

    Пример (все манипуляции должны сопровождаться легким надавливанием на кончики пальцев):

    Ладонь, ладонь,

    Поиграйте со мной немного.

    Будем друзьями

    Приедем в гости.

    Прижми пальцем к точке эпицентра:

    Динь, тинк, дорогая,

    Скорее дверь открою.

    Упражнения с мячом

    Упражнения с мячом — эффективный способ расслабить и снять напряжение в области рук детей.Эта резиновая игрушка с закругленными шипами стимулирует психомоторную среду ребенка и активизирует его глубокие мышцы. Мягкими шипами массируют голову, ступни и ладони, усиливая кровообращение и улучшая работу нервной системы маленького человечка. Пальчиковая гимнастика для малышей в обязательном порядке предусматривает такие занятия. Малышу рекомендуется периодически катать в руках предметы.

    Учимся говорить и выражать свои эмоции

    Впервые в детском саду дети попадают в стрессовую ситуацию: они много плачут, скучают по родителям, совершенно не хотят общаться со сверстниками и опекунами.Но проходит какое-то время, и дети постепенно адаптируются к четкому режиму дня, новой комнате, отношениям в коллективе. Чтобы передать свои мысли и настроение окружающим, они начинают много говорить. Особенно забавно слышать, как младшая группа детского сада общается между собой. Пальчиковая гимнастика, которая проходит в форме игрового урока, помогает развивать речь детей. За счет выполнения мелких и четких движений пальцами рук и ног у детей развивается мелкая моторика.Увлекательная игра для этой возрастной категории проводится воспитателем с помощью пальцев, на которые надеваются вязаные или прошитые кончики пальцев в виде различных персонажей. Посмотрев спектакль, ребята пытаются повторить действия, каждое слово произнося за своего лидера. Таким образом, малыши учатся посредством разговора и воображения выражать свои эмоции.

    Пример (учитель поворачивает кисть вправо и влево):

    Вы пытаетесь узнать нас

    На нашей руке ровно пять штук.

    Я индексный брат Тиша …

    Появляется юмористическая интонация:

    Я стою посередине, меня зовут Гаврилка …

    Уверенная речь:

    Я безымянный, но красиво …

    Я Ивашка. Маленький, но дерзкий.

    Профессор Кольцова М.М. в своих работах отмечает: регулярные упражнения для пальцев имеют огромное влияние на работу мозга. Учителя и родители должны понимать, что у детей с высокой степенью мелкой моторики хорошо развиты логическое мышление, память, внимание, речь.И наоборот, у детей с нарушением речи, а также с отклонениями в развитии движений пальцев выражается общая двигательная недостаточность. Поэтому в детских садах пальчиковая гимнастика для малышей стала обязательным занятием, на котором малыши учатся правильно произносить слова и демонстрировать собственные эмоции.

    Педиатры с улыбкой говорят, что у каждого пальчика малыша свое название: разум; навык; ловкость; зрение; реакция. И чем больше вы с ними разбираетесь, тем быстрее все эти качества достанутся их маленькому хозяину.Приобрести такие навыки помогает гимнастика пальцев. 2-3 года — это возраст, когда малыш начинает проявлять себя в каком-то занятии. Например, он сам вырезает и склеивает аппликации; рисует замечательные детские рисунки; лепит свои первые скульптуры из пластилина; пишет забавные каракули. Чем чаще происходит тактильный контакт ребенка с посторонними предметами, тем больше у него развиваются навыки.

    Как развить память ребенка

    Сегодня очень широко используется точечный массаж пальцев рук и ног ребенка.Чтобы предотвратить всевозможные функциональные нарушения в организме ребенка, вызванные недостаточной подвижностью, приводящие к застою кровообращения, необходимо делать ребенку профилактический массаж. Массажист воздействует на рефлекторные точки, которые, в свою очередь, активируют мозг. Гимнастика пальцев выполняет ту же миссию, но также развивает прекрасную память. Вступите в игровой диалог с малышом, покажите ему движения, четко объяснив, зачем вы это делаете, и он, несомненно, будет рад их повторять за вами.

    Потираем ладони (три ладони активно между собой) ,

    Хлопаем как кошачьи глазки ( ритмично хлопаем) ,

    Потираем пальцем (три с силой большого пальца, потому что в его основании есть точки, которые стимулируют мозг) ,

    Играем в догонялки ( собираем одну ручку в кулачок, другую расправляем, делаем по очереди) ,

    Фиг-рывок, и ладно! ( Одной рукой показываем фигуру, большой палец другой ручки поднимаем вверх; меняем по очереди.)

    Выбирайте нас в ближайшее время! ( друг против друга меняем указательный и средний пальцы).

    Hello hello smack and smack (ладони соединяются и скрещиваются пальцы),

    Подошел к концу урок (ладони сжимаются в разные стороны).

    Сейчас активно, до появления покраснения, натираем уши, потому что есть точки, которые стимулируют развитие мозга:

    Потираем уши между собой

    Нам нужно хорошо слышать.

    Учимся держать карандаш

    С раннего детства дети рисуют в альбоме разные каракули и кривые линии, но делают это совершенно случайно, не зная, как направить руку в нужное место. Такая предпосылка — не что иное, как психофизиологическая потребность в самовыражении через умение писать и рисовать. Ребенок уверенно держит в кулаке карандаш и начинает беспорядочно рисовать им по листу. Пальчиковая гимнастика поможет более доступным и понятным языком арахису показать и объяснить, как правильно держать карандаш в руке.3-4 года — это возраст, когда детям хочется поскорее что-то написать, нарисовать, разукрасить. Но не просто так — они хотят делать это, как взрослые. Но для этого сначала следует узнать, как все-таки нужно обращаться с карандашом, но усидчивости и внимания не хватит. Попробуем разобраться с этим вопросом, прибегнув к игровой форме.

    Учитель дает всем детям цветной карандаш. Держа в руке карандаш, она говорит от его имени:

    Приветствую вас, мои юные коллеги! Это я — Веселый карандаш! Я знаю, что тебе очень нравится рисовать, и это здорово для тебя! Однако многие из вас держат меня неправильно, поэтому у меня болят бока, болит шея и очень тяжело.Я попросил своих братьев помочь научить вас, как правильно меня использовать.

    Итак, в левую руку взяли карандаш. Накладывали на средний палец правой руки, давили указательным пальцем сверху, а снизу поддерживали большим пальцем. Смотри как это просто! А теперь попробуйте провести такую ​​линию! Отличная работа!

    Эта игра поможет детям понять, как пользоваться карандашом.

    Взрослые должны уделять особое внимание развитию рук, кистей и пальцев маленького человечка, чтобы он мог научиться держать ручку, карандаш и кисть, а в будущем — рисовать и писать.Но как сконцентрировать внимание детей? И снова на помощь приходит пальчиковая гимнастика, которая является отличной тренировкой для развития физических и умственных способностей малыша. Чтобы ребенок не уставал, разделите 20-минутное занятие на 4 части и проводите аналогичные игры каждые 5 минут.

    Пример:

    Покрасили и раскрасили

    Пальцы совсем устали ( ритмично и четко работают кулачками),

    Прыгайте пальцами ( пальцев «прыгают» по столу)

    Как беленький зайчики ( поднять указательный и средний пальцы вверх, как ушки, а остальные расправить).

    Прыгать и прыгать, прыгать и прыгать

    Прыгнуть на поляну (пальцы «прыгают» по столу) .

    Ветерок качает траву

    Левая, правая развиваются ( легких движений рук вправо влево).

    Зайчики не боятся ветра ( Ладони перед собой качаются по горизонтали)

    Развлекаются на лужайке (хлопают в ладоши).

    Пальчиковая гимнастика для дошкольников требует более серьезного подхода к подготовке к школе.Для этого нужно купить блокнот в большой коробке, в котором малыш научится рисовать палочки, рисовать круги и квадраты, писать первые буквы в своей жизни. Такие упражнения активно развивают точность движения кисти, снимают скованность и напряжение в руке. Ребенка нужно научить писать или рисовать, не разрывая линии, не отрывая ручку или карандаш от бумаги. В перерывах между уроками или после определенных занятий можно поиграть в игру, направленную на развитие мелкой моторики. Детям это очень понравится и поможет расслабиться.

    Проводим большую линию …

    Сложили большой и средний палец вместе, большой палец сильно отвели в сторону и средний палец подтолкнули к нему. И так делаем 2 раза.

    Нарисуйте еще одну линию …

    Повторите те же движения в обратном направлении.

    А кружочки рисуем

    Такие разные, как булочки.

    Обеими ручками и каждым пальцем нарисуйте кружки на столе отдельно.

    А потом пойдем гулять…

    Большой и указательный пальцы изображают походку.

    Буквы разные.

    Щелкните отдельно каждую букву алфавита.

    Элемент имитации — важный аспект в жизни ребенка

    Одним из важных способов обучения и развития ребенка в дошкольном возрасте является элемент имитации. Пальчиковая гимнастика в детском саду помогает раскрыть актерские способности малышей с помощью кукольных спектаклей.Надев на пальцы тряпичных кукол, дети погружаются в волшебный театральный мир, в котором сказочные персонажи оживают и говорят на их языке. Именно игровые ситуации этого направления стимулируют внимание и память маленького художника.

    Можно инсценировать любую сказку, скажем, «Рябская курица». Все движения, одно за другим, должны сопровождаться словами и ритмичными хлопками. Во время выполнения этих упражнений нужно по очереди активно подключать все пальцы к игровой деятельности.Грамотно построенный урок доставит малышу огромную радость, и он с радостью будет ждать следующей придуманной истории. Этот вид деятельности также является пальцевой гимнастикой. Ребенку 3 или 5 лет — неважно, в этом случае не нужно устанавливать возрастные ограничения, главное, чтобы детям эти игры очень нравились.

    Пример (два пальца для прыжка на ладони):

    Зайчик перепрыгнул через поле —

    Хулиган, маленький негодяй.

    Круговые движения мизинца на ладони:

    Прибежала сестра лисичка,

    Она виляла хвостом и убежала в лес.

    Кольцо, средний и указательный пальцы по очереди постучать по ладони:

    Дождь стучал в окно

    Cap-Cap-Cap-Cap-Cap.

    И когти котенка

    Даг царапина, кортик царапина.

    Один, два, три, четыре, пять — начнем считать по пальцам

    В подготовительных классах детского сада дети начинают усиленно готовиться к учебному году. Пальчиковая гимнастика для дошкольников — прекрасная находка для скорейшего усвоения азов простой математики.С помощью сюжетов и всевозможных жестов они начинают осваивать числа и числа, а заканчивают категорией сравнения: выше, длиннее, дальше и т. Д. Известный психолог Петр Яковлевич Гальперин в своих работах акцентирует внимание дошкольных воспитателей на дети, не умеющие переходить со счета на пальцах на оральный вариант. У этих ребят развито мышление, но сам метод подсчета неэкономичен, поэтому преодолению этого препятствия стоит уделить особое внимание.

    Пример гимнастики:

    Мы писали, мы верили

    Наши пальцы устали.

    Один, два, три, четыре, пять —

    Кулак, а затем резкое разжимание:

    На руке пять пальцев

    Пять захватов, пять держателей.

    Вырезать, пришить

    Писать и рисовать.

    Один, два, три, четыре, пять!

    Координация движений

    Дети любят играть не только в подвижные игры, но и в спокойные, где нужно успокоиться и сосредоточить внимание.Есть такая игра — «Делай, как я». В нем воспитатель выполняет определенные движения руками, кистями и пальцами под музыку, а дети вместе повторяют. Подберите интересное музыкальное сопровождение, и у вас получатся замечательные упражнения для пальцев. 3 года — возраст, который можно назвать романтическим. Детям очень нравятся изображения животных, бабочек, волшебников, дождя, ветерка и т. Д. Малыши с большим удовольствием участвуют в играх, где упоминаются их любимые персонажи. Особенно им нравятся уроки про зоопарк.Вам нужно собрать всех детей в круг и сказать: «Мы ходили в зоопарк, видели …», а затем подумайте сами. Присоединяясь к игровому процессу, дети с удовольствием повторяют все движения за воспитателя, используя обе ручки.

    Есть игра, которую смело можно отнести к категории «пальчиковая гимнастика»; в детском саду это хорошо знают многие дети. Это называется «Поглаживание киски». Игрок гладит друга по руке со словами «Кошечка, киса, киса …». Он может повторять это движение как пожелает.И вдруг нужно хлопнуть в ладоши со словами «Скат». Такие упражнения хорошо развивают ловкость, координацию и быструю реакцию.

    Разучивание стихов по игре

    Дети в детском саду разучивают стихи для выступления на утренниках. Занятия «Пальчиковая гимнастика на 4 года» активно помогают детям их запоминать. Если ребенок разучивает стихотворение 8 марта для мамы в детском саду, то для лучшего восприятия и запоминания воспитатель может разработать с ним определенные движения для каждой строчки.

    Например:

    Во время произнесения первых двух строк вам нужно хлопать в ладоши, сжимая ладони вместе и меняя их расположение. Правая ладонь внизу, потом вверху.

    Пеку, пеку, пеку, пеклю

    Детки все для пирога.

    Хлопает руками, показывает на маму.

    А для милой мамочки

    Хлопайте прямыми руками: сначала через правое плечо, потом через левое.

    Я испеку два пряника.

    Потрите ладони вместе.

    Ешь, есть мама,

    Два сладких пряника.

    При изучении слов с ребенком необходимо показать ему, как правильно читать, а затем произносить слова вместе с ним. В четвертый или пятый раз малыш запомнит линии и движения и все сделает самостоятельно. Пальчиковая гимнастика в стихах активизирует память ребенка, положительно влияет на развитие детской речи, быстро переключает внимание малыша, отвлекая его от посторонних вещей.

    Пальчиковая гимнастика

    Мы проигнорировали очень интересный возраст. Это о двухлетних детях. Пальцевая гимнастика на 2 года предусматривает интенсивную работу с мелкой моторикой рук. В это время ребенок начинает хлопать в ладоши и бурно реагировать на слова «Пришла рогатая коза», пытается лепить и рисовать, вырезать, клеить, играть кубиками, собирать мозаику. Он учится владеть ручкой, играет в возрастные игры, любит бросать мяч, толкая его во что-то, а также умеет открывать и закрывать фломастеры и крышки банок.А для более уверенных и слаженных движений арахису нужно дать возможность самому выполнять действия, направляя его на преодоление препятствий.

    Вы учите своего ребенка завязывать шнурки, застегивать сандалии, развязывать узлы. Чтобы ваш ребенок мог лучше понять, как выполнять действие, показывать, выносить приговор и позволять ребенку повторять все действия после вас:

    Возьмите одну шнурку

    Возьмите вторую шнуровку.

    Один вверху, другой внизу,

    Завяжите узелок.

    Есть еще одна полезная игра «Рыбак и рыба» (кстати, она продается в каждом магазине). Налейте воду в таз, окуните в него пластиковых морских обитателей и с помощью удочки с магнитом на конце ваш ребенок должен ловить игрушки. Такое игровое занятие способствует развитию мелкой моторики, к тому же удочка массирует ладонь малыша, воздействуя на нервные окончания.

    Составьте список игровых заданий

    Для воспитателей детских садов и учителей начальной школы очень важно при подготовке к следующему уроку иметь под рукой список игр.Для этого нам понадобится систематическая картотека пальцевой гимнастики, в которой должны быть четко прописаны основные элементы игровых моментов, распределенных по лексическим темам. В список занятий входят названия игр, цели, краткое описание, задания, разработанные в соответствии с Федеральными государственными требованиями (ФГТ) по направлениям образования. А тематическая документация построена так, чтобы учителя дошкольного и начального образования могли легко ориентироваться в ней, заполняя свои карточки.

    Пальчиковая гимнастика — это не только развлечение для малыша, но и отличная поддержка для взрослого.Помогает развить у ребенка хорошую координацию движений, активизировать процесс развития речевых навыков, стимулировать память и концентрацию внимания. Чтобы увидеть конкретные результаты, нужно выполнять упражнения для ладоней и пальцев с временным интервалом от 5 до 8 минут.

    Помните! Нельзя заставить ребенка делать то, что он не хочет, поэтому наберитесь терпения и готовьтесь к уроку.

    Исходное положение. Обе ладони кладут на ребро и соединяют «ведром», большие пальцы рук подняты вверх — это труба.

    Пароход плывет по реке, И трубка дымит, как печка.

    Гимнастика для упражнений на пальцы — Фонари

    Вариант 1. Исходное положение. Положите ладони перед собой, распрямляя и разводя пальцы. Сжимайте и разжимайте пальцы обеих рук одновременно, сопровождая движения соответствующими фразами.

    Фонари загорелись! Фонарики выключены!

    (пальцы разгибаются) (пальцы сжимаются)

    Второй вариант гимнастики упражнения для пальцев — Фонари

    Вариант 2 (сложный)

    Попеременно сжимайте и разжимайте пальцы за счет одного или двух.Временами пальцы правой руки разгибаются, пальцы левой руки сжаты. По двое: пальцы левой руки разогнуты, пальцы правой руки сжаты. Сначала выполняйте упражнение медленно, затем увеличивайте темп. Упражнение можно выполнять сначала на счет, а затем — сопровождая движения ритмично выраженными линиями:

    Зажигаем фонари

    А потом пойдем гулять!

    Здесь светят фонари

    Блины для выпечки

    Вариант 1.Поочередно касайтесь поверхности стола тыльной стороной руки и ладонью.

    Мама нам оладьи печет

    Мы сегодня рано встали

    Вариант 2. А) левая рука касается стола ладонью, правая тыльная сторона: Б) смена положения. Теперь левая рука касается стола тыльной стороной, правая — ладонью. Упражнение можно выполнять за счет «раз-два» или сопровождая движение стихов (см. Вариант 1)

    Гимнастика для упражнений на пальцы — Флажки

    Исходное положение.Положите ладони перед собой. При этом опускайте и поднимайте ладони, сопровождая движение стихов. Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно предложить опускать и поднимать ладони, не сгибая пальцев. Держу в руках флаги И всем ребятам машу! Вариант 2 (сложный). Поочередно меняем положение рук на счете: «один-два». «Один»: левая рука выпрямлена, поднята вверх, правая рука опущена. «Двойка»: левая рука опущена вниз, правая рука поднята вверх.

    Гимнастика для упражнений на пальцы — Мыть руки

    «Вымой руки»: ритмично потрите ладони, имитируя мытье рук.

    Мы всегда будем чистыми!

    «Стираем немного воды с рук»; пальцы сжимаются в кулачок, затем с силой разгибают пальцы, как будто стряхивая воду.

    Распылять направо, распылять налево!

    Наше тело намокло!

    «Вытирание рук»: энергичными движениями имитируют попеременное вытирание каждой руки полотенцем.

    Очень быстро протираем ручки.

    Развитие мелкой моторики или пальцевой гимнастики

    Мелкая моторика — это тонкие движения рук . У взрослых он достигает разной степени развития: в зависимости от профессии, обучения и т. Д. Для ребенка это очень важно, потому что влияет на темпы его умственного развития и даже на формирование речи у детей.

    Упражнения на развитие моторики

    Не забывайте о пальцах во время утренней зарядки.Месите и поглаживайте: начните двигаться вместе с ними во время массажа.

    Делайте упражнения для пальцев во время чтения детских стихов.

    Чтение стиха — нагнуться к кулачку и разогнуть пальчики малыша.

    Этот палец — дедушка
    Этот палец — бабушка,
    Этот палец — папа
    Этот палец — мама
    А этот палец — -I
    Это вся моя семья!

    Произнося эти стихи, вы можете сгибать пальцы по-разному: сначала от мизинца, затем от большого пальца; попеременно — то слева, то справа.

    Покажите своему ребенку, как поздороваться. На одной ручке: кончик большого пальца поочередно касается указательного, среднего, кольца и мизинца; на обеих ручках: расставленные пальцы левой и правой ручки касаются друг друга.

    Покажите ребенку, как пальцы «бегают», как у маленького человечка, попеременно перемещая указательный и средний пальцы левой и правой рук по поверхности стола.

    Вы можете научить ребенка лепить из пальцев разные фигурки. Чтобы развить все пальчики, можно раскачивать шарики из пластилина или любого другого, из того, что есть в арсенале игрушек, делать пирамидки, переносить карандаши, спички, пуговицы из одной стопки в другую.

    Сорока ворона

    Ну и знаменитый народный «Сорока -» ворона », наверное, напомнит вам бабушка. Возьмите ребенка за левую руку, поверните ее ладонью к себе и начните поглаживать — раунд — указательный палец правой руки. Затем поочередно, начиная с мизинца, сгибаем все пальцы на руке, произнося:

    Сорока ворона
    Села на плиту
    Дети кашу варили.
    Эти дамы, эти дамы
    Этой даме и этой даме
    Я не отдам!
    дров не таскал,
    тесто не месил,
    печку не топил,
    детей гулять не гулял —
    Настоящий лежак!

    Научите ребенка нанизывать кольца на колышки, а когда он научится это делать, вы сможете научить его считать, называть цвета, сравнивать большие и маленькие кольца.С помощью классических кубиков вы можете построить башню, дом и все, на что ваша фантазия будет «щедра» или придумает сам малыш. Не забывай его хвалить.

    Столовая ложка

    Self Использование ложки во время еды также стимулирует мелкую моторику, , и как только ребенок научится держать карандаш, вы можете научиться рисовать вместе. Не сердитесь, если сначала вместо целенаправленных движений по листу бумаги малыш постучит по нему карандашом.Дайте ему насладиться этим процессом, а затем вместе начните рисовать самые разные линии. Заставить ребенка увлечься рисованием вам помогут разноцветные мелки или восковые карандаши с толстой и мягкой палочкой.

    Можно просто пальчиками рисовать (есть такие краски для малышек), важно только, чтобы у малыша не было всего этого во рту, прежде чем можно будет с ним что-нибудь нарисовать.

    Материалом для творчества может стать песок во дворе, тесто для пирогов и молочная каша, которую малыш перед тем, как съесть, украсит разными фруктами.Одним словом, импровизируйте вместе, не отвлекаясь от домашних дел! Мало кто из детей устоит перед соблазном нарисовать что-нибудь на стенах комнаты.

    Постепенно руки станут более подвижными и гибкими, что в будущем позволит легче овладеть навыками письма, языка и одновременно разовьется творческое мышление ребенка.

    Развитие мелкой моторики

    Упражнения для пальцев (или пальчиковая гимнастика) — песни, детские стишки

    ЭТОТ ПАЛЬЦ ХОЧЕТ ЗАСНУТЬ
    Этот палец хочет спать
    Этот палец коснулся
    Этот палец уже заснул.
    Тише, пальчик, не шуметь,
    Братьев не буди …
    Пальцы встали, ура!
    Пора в детский сад

    Игра в прятки Игра в прятки

    И головы были удалены
    Вот так, вот так
    И головы были удалены.

    Капуста
    Капусту рубим,
    Солим и солим капусту
    Капусту три-три
    Щелкаем капусту, щелкаем.

    Встретил
    Два щенка: «Ав-ав!»,
    Два жеребенка: «Иго-го!»
    Два детеныша: «Ррр!»
    Два быка: «Му!».
    Посмотрите какие рога.

    ОДИН ДВА ТРИ ЧЕТЫРЕ ПЯТЬ
    Один, два, три, четыре, пять,
    Давайте посчитаем пальцы!
    Сильный, дружелюбный
    Все, что нужно.
    С другой стороны еще раз:
    Один, два, три, четыре, пять!
    Пальцы быстрые
    Хотя не очень … чистые.

    ПЯТЬ МЛАДЕНЦЕВ
    Один ребенок качается в саду
    Два малыша плавают в пруду

    Где прячется, ясный и ежик,
    Но я закрыл глаза и погнал:
    «Один два Три…
    Два три четыре пять…

    — Закройте ладони глазами
    — Закройте глаза ладонью

    ПРОГУЛКА
    Пальцы пошли гулять
    А вторые — догонять.
    Третий палец на ходу
    И четвертый на ноге.
    Пятый палец соскочил
    И в конце дороги упал.

    2 комментария

    (Ладони сомкнутые и слегка закругленные. Выполняем ими «ныряющее» движение.)
    И рыба сказала: «Нырять легко!»


    Второй сказал: «Здесь глубоко».


    А третий сказал: «Я хочу спать!»


    А пятый крикнул: «Вот крокодил!


    Плыви отсюда, чтобы не проглотить! ”

    Очень хороший комплекс упражнений, можно взять на заметку!

    Источники:

    Упражнения для пальцев рук очень хорошо развивают мелкую моторику, стимулируют речевую деятельность ребенка, отмечено, что у детей с плохо развитой речью часто наблюдается плохо скоординированное движение пальцев.Эта гимнастика также подготавливает ребенка к письму и рисованию.
    Упражнения лучше делать вместе с ребенком — показываешь, а ребенок повторяет …

    Здесь я приведу несколько примеров пальцевой гимнастики:

    Этот палец хочет спать Этот палец хочет спать

    Этот палец прыгает в кровать!
    Этот палец коснулся
    Этот палец уже заснул.
    Тише, пальчик, не шуметь,
    Братьев не буди…
    Пальцы вверх, ура!
    Пора в детский сад

    Левая ладонь обращена к ребенку и он в соответствии с текстом сгибает пальцы правой руки, начиная с мизинца. Затем, повернувшись к большому пальцу, он разогнет все пальцы.
    Игра в прятки Игра в прятки

    И головы были удалены
    Вот так, вот так
    И головы были удалены.

    Ритмично сгибайте и разгибайте пальцы.Можно усложнить задачу — согнуть каждый палец обеими руками по очереди Капуста Капусту нашинковать,

    рубить

    Солим и солим капусту
    Нас три-три капусты
    Щелкаем капусту, щелкаем.

    — движения прямыми ладонями вверх и вниз,
    — попеременное поглаживание кончиков пальцев,
    — растирание кулачком по кулачку,
    — сжатие и разжимание кулаков     Встреча Встреча двух котят: «Мяу-мяу!»,

    Два щенка: «Ав-ав!»,
    Два жеребенка: «Иго-го!»
    Два детеныша: «Ррр!»
    Два быка: «Му!».
    Посмотрите какие рога.

    — На каждой линии поочередно соедините пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца.
    — В последней строке покажите рога, вытягивая указательные и мизинцы.     ОДИН ДВА ТРИ ЧЕТЫРЕ ПЯТЬ Один, два, три, четыре, пять,

    — По первой строчке — по очереди сгибаем пальцы правой руки.
    — На следующих четырех строках — ритмично сжимайте и разжимайте кулаки.
    — На шестой строчке — попеременно сгибаем пальцы левой руки.
    — На последних строчках — помашите пальцами обеих рук.     ПЯТЬ МЛАДЕНЦЕВ Один ребенок качается в саду

    В пруду плавают два младенца
    Трое младенцев подползают к двери квартиры
    И еще четверо стучатся в эту дверь.
    С пятью другими тоже все в порядке:
    Развлекаются, играют в прятки.
    Где прячется, ясный и ёжик,
    Но закрываю глаза и въезжаю:
    «Раз, два, три…
    , два, три, четыре, пять…

    — Покажите указательный палец (вверх), опустите его вниз, покачивайте взад и вперед
    — Покажите двумя пальцами, используйте руки, чтобы изобразить пловца
    — Покажите три пальца, имитируйте ползание
    — Постучите правой рукой по ладонь левой руки, покажите четыре пальца
    — Ладонь с разведенными пальцами
    — Закройте ладони глазами
    — Руки в замке, большие пальцы на вылете — «нос», пальцы одной руки — вверх (как иглы)
    — Закрыть глаза ладонью
    — Попеременно вытягивайте пальцы
    — Виляйте пальцем, имитируйте движения, как будто мы кого-то ловим     ПРОГУЛКА Пальцы пошли гулять

    И второе — наверстать упущенное.
    Третий палец на ходу
    И четвертый на ноге.
    Пятый палец соскочил
    И в конце дороги упал.

    — Пальцы обеих рук сжаты в кулаки,
    — По первой строке — большие пальцы движутся, как будто прыгают по столу.
    — Указательные пальцы перемещаются на вторую строку на столе,
    — На третьей — перемещение средних пальцев по таблице в быстром темпе,
    — На четвертой — медленное движение безымянных пальцев по поверхности стола стол, — — На пятом — мизинцы,
    — На шестом — хлопнуть кулаками по поверхности стола.     О других детских конструкторов и творческих наборов Creative можно найти здесь:

    Лепим из теста, пластилина Конструктор Geomax Веселые горки Более дешевые и дешевые аналоги — магнитные конструкторыНабор для рисования водой — Aqua DoodleТехники плетения фольгой — описание, схемы, инструкция Делаем картины из пескаДеревянный конструктор для детей

    Гимнастика для пальцев в стихах и игры для пальцев не только влияют на развитие речи, но их очарование еще и в том, что они мгновенно переключают внимание ребенка с настроения или нервозности на телесные ощущения — и успокаивают.Это прекрасное занятие, когда ребенку больше нечего делать (например, в дороге или в очереди).

    Влияние ручных (ручных) действий на развитие человеческого мозга было известно еще во II веке до нашей эры в Китае.

    Эксперты утверждали, что игры с участием рук и пальцев, такие как наша «Сорока-белая сторона», помогают найти гармонию в тандеме тело-разум и поддерживают системы мозга в отличном состоянии. Исходя из этих соображений, японский врач Намикоши Токудзиро создал целительную технику для лечения рук.Он утверждал, что пальцы наделены большим количеством рецепторов, которые посылают импульсы в центральную нервную систему человека. На руках много точек акупунктуры, массирование которых может влиять на рефлекторно связанные с ними внутренние органы. По насыщенности зонами акапунктуры кисть не уступает уху и стопе. Так, например, массаж большого пальца увеличивает функциональную активность головного мозга; индексный — положительно влияет на состояние желудка, средний — на кишечник, безымянный — на печень и почки, мизинец — на сердце.А если еще и пальчиковую гимнастику можно разнообразить своим ПАЛЬЦЕВЫМ ТЕАТРОМ, то это подарит массу положительных эмоций!

    Простые правила игры

    1. Постарайтесь вовлечь в игры все пальцы (особенно безымянные и мизинцы — они самые ленивые).
    2. Обязательно чередуйте три типа движений:
    сжатие;
    растяжка;
    релаксация.

    Как еще активировать пальцы

    1.Дайте газету, листы бумаги — пусть стошнит (только следите, чтобы эти «укусы» не попали вам в рот).
    2. Большие пуговицы нанизываем на прочную нить — пусть разбираются.
    3. Дайте деревянные бусы, счеты, пирамидки.
    4. На пластиковых втулках нарисуйте морды, наденьте пальцы. Вы получите пальчиковый театр.

    Это лишь малая часть тех игр и занятий, которыми можно увлечь ребенка и с пользой провести время.

    Несколько упражнений пальчиковая гимнастика для детей в стихах!

    Хочу построить дом

    (Руки сложите домик и поднимите над головой) Чтобы в нем было окно,

    (Пальцы обеих рук по кругу)
    Чтобы дома была дверь,
    (Ладони рук соединены вертикально)
    Рядом, чтобы сосна росла.
    (Поднимите одну руку вверх и «разведите» пальцы)
    Так, чтобы вокруг была ограда
    Страж ворот охранял
    (Взявшись за руки в замке и сделав круг перед собой)
    Шло солнце
    ( Сначала руки поднимаем вверх, пальцы «растопырены». Потом опускаем пальцы вниз, делаем «щелкающие» движения)
    А в саду зацвел тюльпан!
    (Складываем ладони и медленно разжимаем пальцы — «бутон тюльпана») Друзья — садовники

    Палец большой и толстый
    Сходил в сад за сливами.
    (Ладонь собрана в «кулачок». Большой палец сгибаем, выпрямляем, затем сгибаем пополам. Сгибаем еще раз несколько раз)
    Точка большого пальца
    Он указал ему путь.
    (Согните указательный палец, затем «согните-разогните»)
    Средний палец самый острый
    Он сбивает сливы с ветки.
    (Сгибаем средний палец, «сгибаем-разгибаем». При этом стараемся не сгибать указательный и большой палец)
    Подхватывает Безымянный
    (Еще сгибаем безымянный, предыдущие пальцы стараемся не шевелить)
    Маленький джентльмен-мизинец
    Кости кидает на землю!
    (согните мизинец)

    Корабль

    По реке плывет лодка
    (Нижние части ладоней прижимаем друг к другу, верхние открыты — показываем «лодку»)
    Плывет издалека
    (Левую руку кладем горизонтально в глаза — «посмотри вдаль»)
    На лодке четверо очень храбрых моряков.
    (покажите 4 пальца)
    У них есть уши на макушке
    (Положите обе руки на уши)
    У них длинные хвосты
    (Соединяем кончики пальцев обеих рук вместе, а затем медленно разводим руки в стороны)
    И только кошки их боятся, только кошки и кошки!
    (Показываем две раскрытые ладони, потом пальцы слегка сгибаем — получаем «когти»)
    В конце этой игры вы можете спросить ребенка:
    — Какие моряки были на лодке?
    Ответ: мышь

    Сожму две ладони,
    И море плывет.
    (Сложите обе руки вместе, не соединяя большие пальцы)
    Две ладони, друзья, —
    Это моя лодка.
    (Чтобы делать волнообразные движения руками — «лодка плывет»)
    Подниму паруса
    (Соедините руки в форме «лодки», поднимите большие пальцы вверх)
    Плавание в синем море.
    (Продолжайте волнообразные движения рук — «лодка»)
    И на бурных волнах
    Рыбы плавают то тут, то там.
    (Полностью соедините друг с другом две ладони, чтобы имитировать рыбу и снова волнообразные движения — «рыба плывет»)

    Мышь пробралась в нору
    (Ползучие движения делаем двумя ручками)
    Запирается на замок.
    (Слегка качаем скрещенными пальцами в замок)
    Смотрит в дырку
    (Делаем колечко пальчиками)
    Кот сидит на заборе!
    (Приставить ручки к голове как ушки и пошевелить пальцами)

    Оранжевый

    (Рука сжата кулачком)
    Мы разделили апельсин.
    (Поверните кулачок влево и вправо)
    Нас много, но он один!
    (Другой рукой вытягиваем пальцы, согнутые в кулачок, начиная с большого)
    Эта долька для ёжика,
    (Вытянуть указательный палец)
    Эта долька для чулок,
    (Вытянуть средний палец)
    Этот ломтик для утят,
    (растянуть безымянный палец)
    Этот ломтик для котят
    (растянуть мизинец)
    Этот ломтик для бобра,
    (повернуть раскрытую ладонь влево и вправо)
    Ну, у волка есть кожура .
    (Двумя руками показываем волчью пасть)
    Злится на нас — беда!
    (Складываем руки у дома)
    Прячемся в доме — сюда!

    (Сначала пальцы складываем в замок. Начинаем их медленно раздвигать)
    Быстро надуваем баллон.
    (Кончики пальцев обеих рук касаются друг друга — воздушный шар надувается)
    Он становится большим.
    (Полностью соприкасаемся ладонями)
    Вдруг мяч лопнул,
    вышел воздух —
    (Смыкнем пальцы)
    Он стал худым и худым!

    Сова прилетела

    (Помашите руками)
    Сова прилетела
    Веселая голова.
    Прилетел, полетел
    (Положи руки на голову)
    Сел на голову.
    Сел, сел
    Голову повернул
    (снова машет)
    И снова полетел.

    (Приседать, руки на поясе, наклоны вправо делать)
    Пятачок Пятачок
    Бочку положил!
    (Встаем, выпрямляемся, руки поднимаем вверх — протягиваем)
    Встал на ноги
    Протянул!
    (Присядьте и наклонитесь вперед, руки держите перед собой)
    А потом он присел
    Наклонился!
    (Встаем, прыгаем на месте.Руки на поясе, ходьбу на месте)
    И немного поскакал
    И пошел на месте.
    (Приседать, руки на поясе, сгибаться влево)
    А потом снова лечь, —
    Но уже на левый бок!

    (В самом начале сжат кулак)
    Белка сидит на тележке
    Орехи продает:
    (Поочередно разгибать все пальцы, начиная с большого)
    Сестра Лисичка,
    Воробей, синичка,
    Медведь толстяк,
    Зайнка, усатая…

    Наша семья

    (По очереди вытягивайте пальцы, начиная с большого)
    Этот палец большой —
    Это папа, дорогой.
    Рядом с папой наша мама.
    Рядом с мамой старший брат.
    За ним сестрёнка —
    Милая девочка.
    А самый маленький крепкий парень —
    Это наш славный малыш.

    Зимняя прогулка

    (согните пальцы по одному)
    Один, два, три, четыре, пять
    («Прогуляйтесь» по столу указательным и средним пальцами)
    Мы вышли во двор погулять.
    («Лепим» шишку двумя ладонями)
    Слепили снежную бабу
    (Крохотные движения всеми пальцами)
    Птиц кормили крошкой
    (Проходим указательным пальцем правой руки в ладонь левой руки )
    Потом мы поехали с горки,
    (Положите ладони на стол одной стороной, потом другой)
    И все еще лежите в снегу.
    (Пожать руку)
    Все в снегу вернулись домой.
    (Движение воображаемой ложкой, руки под щеками)
    Они съели суп и легли спать.

    (Руки скрещены. Пальцы каждой руки «пробегают» по предплечью, а затем по плечу другой руки.)
    Паук прошел по ветке
    И дети последовали за ним.
    (Кисти свободно опускаются, выполняем щелкающее движение — дождь.)
    Дождь с неба вдруг полил
    (Хлопать руками по столу / коленям.)
    Пауков смыло с землей.
    (Ладони прижаты друг к другу по бокам, пальцы разведены, рукопожатие — солнышко.)
    Солнце стало пригревать
    (Делаем движения так же, как и в самом начале.)
    Паук снова ползет
    («Пауки» ползают по голове.)
    И все детки ползут за ним
    Взять ходить по ветке.

    (Плавное движение правой стороной вверх)
    Береза ​​моя, береза.
    (То же, но левой)
    Береза ​​моя кудрявая.
    (поднимая руки вверх, вдох)
    Ты стоишь, береза?
    (опустить руки, выдох)
    Посреди долины
    (поднять руки, вдох)
    На тебя, береза ​​
    (Опустить руки, выдох)
    Зеленые листья
    (Поднять руки, вдох)
    Под тобой береза ​​
    ( Опустите руки, выдох)
    Шелковая трава
    (Поднимите руки, вдох)
    Вокруг вас, береза ​​
    (Опустите руки, длинный выдох)
    Девочки красные
    Венки вьются, плетут…

    (Ладони сомкнуты, слегка закруглены. Выполняем волнообразные движения в воздухе.)
    В реке играли пять рыбок,
    (Руки прижаты друг к другу. Поворачиваем их из стороны в сторону.)
    Был большое бревно в песке
    (Ладони сомкнутые и слегка закругленные. Выполняем ими «ныряющее» движение.)
    И рыба сказала: «Нырять легко!»
    (Пожимаем сцепленными руками (отрицательный жест).)
    Второй сказал: «Здесь глубоко».
    (Ладони поворачиваются к тыльной стороне ладони — рыба спит.)
    А третий сказал: «Я хочу спать!»
    (Быстро пожимаем руки — дрожим.)
    Четвертый начал подмерзать.
    (Запястья соединены. Ладони открываются и соединяются — пасть.)
    И пятый крикнул: «Вот крокодил!
    (Быстрые волнообразные движения сомкнутыми ладонями — плывите прочь.)
    Выплывайте отсюда, чтобы не проглотить! ”

    Была кукушка

    (Идем по столу на выпрямленных указательном и среднем пальцах, остальные пальцы при этом подтянуты.). пол — бац!
    (Разводим руки в стороны, двигая пальцами — летающие мухи. Количество вытянутых пальцев соответствует тексту.)
    Десять (девять, восемь) мух летели!

    (Одна рука лежит на столе, опираясь на локоть, пальцы широко расставлены (елочка)) На второй руке пальцы сомкнуты в кольцо (улей).«Улей» прижимается к «елке».)
    Домик на елке
    Домик для пчел, а где пчелы?
    (Смотрим в «улей».)
    Стучим по дому
    (Сжимаем кулаки, стучим друг по другу.)
    Раз, два, три, четыре, пять.
    Стучу, стучу по дереву
    Где, где эти пчелы?
    (Бьем друг друга кулаками, чередуя руки.)
    Вдруг начали вылетать:
    (Поднимаем руки, растопыриваем пальцы и шевелим, пчелы летают.)
    Один, два, три, четыре, пять!

    Подождите

    Русская игра. Руки перед грудью, ладони сомкнуты. Мизинцы детские, тонким голосом говорят. Безымянный палец — мама, говорит обычным голосом. Средние пальцы — папа говорит тихо. Указательные пальцы солдатские, говорят басом. Скрещенные пальцы — порог избы.
    (Ночь, все спят в хижине. Раздается стук.)
    Солдаты: Тук-тук! (Указательные пальцы касаются друг друга.)
    Дети: Кто это? (Мизинцы постукивают друг по другу.)
    Солдаты: Двое солдат уснули! (Постучите указательными пальцами.)
    Дети: Давайте спросим маму. Мать! (Постукивание мизинцами.)
    Мама: Какие дети? (Постукивая по безымянному.)
    Мама: Спроси папу. (Постукивая по безымянному.)
    Дети: Папа! (Постукивание мизинцами.)
    Папа: Что, дети? (Постукивая средними пальцами.)
    Дети: Двое солдат пришли ночевать! (Стук мизинцев.)
    Папа: Впусти меня! (Постукивая средними пальцами.)
    Дети: Заходите! (Стук мизинцев.)
    Солдаты: Ах, какое счастье, что они позволили переночевать! (Указательные пальцы «танцуют» в перекрестных движениях.)
    Солдаты: Входите! (Сложенные ладони поворачивают пальцы к груди. Затем следует быстрый полуповорот рук так, чтобы тыльная сторона ладоней соприкасалась.)
    (Руки вытянуты вперед.)

    (Дети берутся за руки, разводят пальцы.)
    Две огромные медузы
    Они прилипли брюхом к животу.
    (Затем ладони разрываются, пальцы выгибаются, при этом пальцы левой руки прижимаются к пальцам правой.)
    Согните щупальца сильнее-
    Вот как можно согнуть!

    Ладони рук

    (Игра с пальцами может быть фантастикой. Выполняйте движения, которые вам подсказывает сюжет стихотворения.)
    Мы вымыли ручки с мылом.
    Мыло мыло для ног.
    Вот и хорошие вещи
    Ладно, ладони!
    Каша варили
    Мешали ложкой.
    Вот и хорошие вещи
    Ладно, ладони!

    Построенные пальмы
    Домик для матрешек.
    Вот и хорошие вещи
    Ладно, ладони!

    Пеструски с курицей
    Панировочные сухари.
    Вот и хорошие вещи
    Ладно, ладони!

    Хлопающие в ладоши
    Ноги танцевали.
    Вот и хорошие вещи
    Ладно, ладони!

    Отдохнувшие ладони
    Немного расслабься.
    Вот и хорошие вещи
    Ладно, ладони!

    Надеюсь, эти несколько упражнений гимнастика для пальцев для детей в стихе помогут вашему ребенку год за годом начать болтать

    с.S. Если вам понравилась наша подборка пальчиковых игр, обратите внимание также на подборку колыбельных и статусов про детей.

    Введение

    Развитие мелкой моторики рук у детей дошкольного возраста

    В настоящее время перед педагогами стоит проблема развития речи у детей раннего возраста. Отставание в речевом развитии затрудняет организацию жизни детей в группе. Слабое развитие мелкой моторики не позволяет организовывать разнообразные игровые занятия.Дети не справляются даже с простейшими игровыми задачами: «Построить домик из кубиков», «Собрать башенку из колечков», «Покормить куклу».

    Развитие речи — главный показатель развития детей и главное условие успешности организации разноплановой детской деятельности. Любая программа предполагает работу с детьми с нормальным развитием речи и движений. Анализируя текущую ситуацию, я пришел к выводу, что одной из причин отставания детей в развитии является то, что у них мало или совсем нет опыта общения с «правильными», необходимыми игрушками.

    Многие родители не придают значения развитию детских движений и не знают, что упражнения для пальцев — хороший стимул не только для возникновения речи, но и для ее дальнейшего совершенствования.

    Талантами нашей народной педагогики являются игры «Ладушки», «Сорока — Белобок», «Коза — Рогатый» и другие. Их значение все еще недостаточно осмыслено взрослыми. Многие считают их развлекательными, а не развивающими.

    Большая часть моторной коры полушарий головного мозга участвует в мышечных движениях гортани, языка, рта и челюсти.Именно эти органы образуют речь. Упражнения, основанные на движениях языка и челюсти, стимулируют лобную долю мозга, которая контролирует мышление, речь и поведение.

    Известно: мелкая моторика рук связана с развитием левых височных и левых лобных областей мозга, которые отвечают за формирование многих сложных психических функций. В.А. Сухомлинский справедливо утверждал: «Детский ум на кончиках пальцев».

    Исследования отечественных физиологов подтверждают связь между развитием рук и развитием мозга.М.М. Кольцова пришла к выводу, что формирование речевых областей происходит под действием кинестетических импульсов от руки, а точнее от пальцев рук. Л.В. Фомина на основе опросов большого количества детей выявила следующую закономерность: если развитие движений пальцев соответствует возрасту, то речевое развитие находится в пределах нормы. Если развитие пальцев отстает, то и речевое развитие задерживается, хотя общая моторика в этом случае может быть нормальной и даже выше нормы.

    Развитие мелкой моторики у детей как одно из средств речевого развития предлагается давно. Изучив публикации по развитию мелкой моторики в работе с дошкольниками, выяснила, что во всех рекомендациях предлагается чаще включать их в педагогический процесс.

    Поэтому в своей работе использую: игры пальцами, игры с мелкими предметами, игры с речевым сопровождением.

    Повышая уровень развития мелкой моторики рук дошкольников — одного из показателей интеллектуальной готовности к обучению — мы способствуем развитию внимания, памяти, связной речи, готовности руки к письму, способности логически рассуждать

    Игры и упражнения-тренировки пальцев, систематически проводимые с самого раннего возраста, помогают детям уверенно держать карандаш, ручку, способствуют развитию внимания, мышления и речи.

    Огромная, если не ведущая роль в выполнении этой задачи принадлежит домашней подготовке — ведь формирование этого навыка определяется многими факторами, в том числе теми, которые влияют на ребенка вне стен детских садов и учебных центров. Кроме того, успешность формирования этого навыка зависит от его системности, и выполнение этого условия возможно только при взаимодействии дошкольного учреждения и родителей ребенка

    Занимаясь развитием мелкой моторики у детей с нарушением речи, я добился определенных результатов.По моим наблюдениям, у детей улучшилась координация артикуляционного аппарата, заметно снизились сроки звукоизвлечения, улучшилась общая координация движений детей. Выполняя различные упражнения пальцами, дети хорошо развивают мелкую моторику рук, что не только благотворно влияет на развитие речи (так как это вызывает индукцию в центрах речи), но и подготавливает их к рисованию. и письмо.Руки приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность движений, это еще больше облегчает приобретение навыков письма. При обучении элементам письма эти дети показали хорошую напорность, «уверенные» линии, они намного лучше сверстников справлялись с требованиями программы по зрительной деятельности. Все это создает благоприятную основу для более успешного обучения.
    Рекомендую шире использовать различные игры и упражнения, направленные на формирование тонких движений пальцев, не только воспитателям как речевой, так и общеразвивающей группы.

    Развитие мозга ребенка начинается в утробе матери и активно продолжается после рождения. Как родители могут внести свой вклад в этот процесс, каковы преимущества кинезиологических упражнений и сколько потрачено 5, 6, лет, читайте дальше.

    Вы также увидите кинезиологические упражнения на картинках и научитесь правильно выполнять упражнения для пальцев с детьми 5, 6 и 7 лет. Кинезиологическая гимнастика — важный этап подготовки детей к школе.

    Влияние пальцевой гимнастики на развитие мозга

    Правое полушарие — гуманитарное, образное, творческое — отвечает за тело, координацию движений, пространственное зрительное и кинестетическое восприятие.

    Левое полушарие головного мозга — математическое, символическое, вербальное, логическое, аналитическое — отвечает за восприятие слуховой информации, постановку целей и построение программ. Единство мозга состоит в деятельности двух полушарий, тесно связанных между собой системой нервных волокон (мозолистое тело).

    Мозолистое тело (межполушарные связи) находится между полушариями головного мозга в теменно-затылочной части и состоит из двухсот миллионов нервных волокон.Необходимо координировать работу мозга и передавать информацию из одного полушария в другое.

    Нарушение мозолистого тела искажает познавательную деятельность детей. Если проводимость через мозолистое тело нарушена, то ведущее полушарие принимает на себя большую нагрузку, а другое блокируется. Оба полушария начинают работать без связи. Нарушается пространственная ориентация, адекватная эмоциональная реакция, согласованность зрительного и слухового восприятия с работой пишущей руки.Ребенок в этом состоянии не может читать и писать, воспринимая информацию на слух или глазами.

    Для развития межполушарного взаимодействия необходимо регулярно выполнять кинезиологические упражнения.

    Зачем нужна пальчиковая гимнастика детям 5, 6, 7 лет

    Значительную часть коры головного мозга человека занимают клетки, связанные с деятельностью руки, особенно ее большого пальца, который у людей противопоставляется всем остальным пальцам.

    При подготовке детей к школе большое внимание следует уделять развитию мозолистого тела.

    Основное развитие межполушарных связей формируется у девочек до 7 лет, у мальчиков до 8 лет — 8,5 лет.

    Улучшение интеллектуальных и мыслительных процессов должно начинаться с развития движений пальцев и тела. Развивающую работу нужно направлять с движений на мышление, а не наоборот.

    Для успешного обучения и развития ребенка в школе одним из главных условий является полноценное развитие мозолистого тела в дошкольном детстве.Мозолистое тело (межполушарное взаимодействие) можно развить с помощью кинезиологических упражнений.

    Какие преимущества кинезиологических упражнений для детей

    Кинезиология — это наука о развитии мозга посредством движения. Он существует уже двести лет и используется во всем мире.

    Кинезиологическое упражнение — это комплекс движений, позволяющих активировать межполушарные эффекты. Гиппократ и Аристотель использовали кинезиологические движения.

    Кинезиологические упражнения развивают мозолистое тело, повышают стрессоустойчивость, синхронизируют работу полушарий, улучшают умственную деятельность, способствуют улучшению памяти и внимания, облегчают процесс чтения и письма.

    Кинезиологические упражнения пальцев могут быть использованы для развития мышц руки и развития межполушарного взаимодействия коры головного мозга ребенка.

    Благодаря двигательным упражнениям для пальцев, левое полушарие компенсируется и активируется межполушарный эффект, который способствует устойчивости детей к стрессу и подготавливает детей к школе.

    Как правильно выполнять кинезиологические упражнения

    Упражнения необходимо выполнять ежедневно. Детей с раннего возраста учат выполнять пальчиковые игры от простых до сложных. После того, как дети с пяти лет научились играть пальчиковые игры, мы даем комплекс пальцевых кинезиологических упражнений, состоящий из трех положений рук, последовательно сменяющих друг друга. Ребенок выступает со взрослым, а затем самостоятельно по памяти.

    Упражнение выполняется сначала правой рукой, затем левой, затем обеими руками вместе.

    В случае затруднения взрослый предлагает ребенку помочь самому себе командами («гусь-цыпленок-петух»), произносимыми вслух или про себя.

    Кинезиологические упражнения в картинках: Пальчиковая гимнастика для детей 5, 6, 7 лет


    Кинезиологические упражнения. Картинка 1

    Кинезиологические упражнения.Картинка 2

    Кинезиологические упражнения. Картинка 3

    Кинезиологические упражнения. Картинка 4

    Кинезиологические упражнения. Картинка 5

    Кинезиологические упражнения. Картинка 6

    Кинезиологические упражнения. Картинка 7

    Кинезиологические упражнения. Картинка 8

    Кинезиологические упражнения.Картинка 9

    На стопах, руках и пальцах имеется множество биологических зон, воздействие на которые приводит к активации определенных процессов. Это особенно важно в раннем возрасте, так как пальчиковая гимнастика для детей улучшает моторику и положительно влияет на активность клеток головного мозга.

    Роль пальцевой гимнастики

    Пальчиковая гимнастика применяется в качестве оздоровительной профилактики и в сочетании с точечным массажем нормализует нервно-гуморальные процессы и кровообращение.

    Каждый палец действует на определенный орган:

    • большой палец — отвечает за активацию легочной и мозговой деятельности;
    • среда — стимулирует печень;
    • мизинец — нормализует деятельность сердечной системы;
      • индекс
    • — отвечает за состояние пищеварительной системы;
    • безымянный — активизирует мочеполовую и нервную деятельность.

    Формирование мелкой моторики, взаимосвязанной с развитием речи, зависит от того, насколько полно задействованы руки и пальцы ребенка, поскольку зоны мозга, отвечающие за речь и движения, связаны друг с другом и развиваются параллельно.

    Пальцевую гимнастику можно выполнять 3 способами:

    • взрослый выполняет все упражнения сам, а ребенок внимательно за этим процессом наблюдает;
    • ребенок выполняет движения самостоятельно;
    • взрослый занимается гимнастикой с ребенком.

    Основная цель гимнастики — гармоничное формирование детей. Выполнение движений пальцами способствует:

    • навыкам концентрации;
    • стимуляция речевого центра головного мозга;
    • нормализация эмоционального фона, умение повторять действия взрослых, понимание слов и речи;
    • при выполнении упражнений с одновременным чтением вместе с малышом коротких стихов его речь приобретает яркость, четкость и насыщенность;
    • усиливается контроль за собственными действиями;
    • улучшается память и мышление;
    • пальчиковые упражнения способствуют развитию воображения и фантазии;
    • гимнастика развивает гибкость, подвижность и силу рук, подготавливая их к письму.

    Неврологи утверждают, что такие упражнения нужно начинать с ладони, слегка надавливая на центральную часть, а затем проделывая спиральные круги, постепенно продвигаясь к тыльной стороне кисти. Все движения выполняются последовательно, медленно, но с небольшим давлением, чтобы повысить эффективность воздействия на рефлекторные точки.


    В центральной части ладони находится точка, отвечающая за рефлекторную зону тонкой кишки

    По мнению большинства специалистов, пальчиковая гимнастика чрезвычайно полезна и эффективна для детей любого возраста.

    Алгоритм выполнения гимнастики у детей включает:

    • ежедневный массаж пальцев и кистей рук от 3 до 5 минут;
    • поглаживание и растирание ладоней по направлению снизу вверх и наоборот;
    • растирание и разминание каждого пальца сначала вдоль, а затем поперек;
    • спиральное пальцевое растирание;
    • с 10 месяцев упражнения усложнять, предлагая малышу катать между ладонями палочки и мячи разного диаметра;
    • положительное влияние на моторику и мозговую деятельность оказывает лепка из глины или глины, а также отрывание небольших кусочков бумаги;
    • одной рукой или обеими мелкие предметы смещаются, но нужно внимательно следить за малышом;
    • перекладывать из одной коробки в другую разные мелкие предметы (бусинки, пуговицы и т. Д.)) одной рукой или двумя сразу;
    • малышу можно предложить повтор движений, выполненных папой или мамой.

    {! LANG-5676d9f510b2741dbcdae9d02280b2fa!}

    {! LANG-b2c22965525805c3b1bbbb061e01b0d1!}

    {! LANG-bf8a173ad9bfd21bafb4b86e5a7835e0!}


    {! LANG-7996585c39677d94bb2caf111cc87b6a!}

    {! LANG-bc
    6c5a1dde1ad6418a1c3434571!}

    {! LANG-a8542ba4982dd15741ad920c76eaa2ea!}

    {! LANG-4d0afa4ddb76e4287725fbcf2de27bc6!}

    {! LANG-9b43b8299d3c66a16ff926cc39a82712!}

    {! LANG-8ea799c976466b614f5ec56b3e47978d!}

    • {! LANG-68f0262dedfd405932513bf0053d4219!}
    • {! LANG-312d8e2f6f52f8715cd673a84b14faca!}
    • {! LANG-f549640a767d9820dd95c398ae248873!}
    • {! LANG-6b251d5c0b2e2039e1704c7e3cadcbe8!}
    • {! LANG-ebe497150f2e35347097b2833168f8b3!}
    • {! LANG-711207156aff66e0d9ac39d1 !e1eed


    {! LANG-4c9c2edfc
    58c995f69ad022e2b6!}

    {! LANG-e203181ff1e07aa5dcdf9b60493daa59!}

    {! LANG-e46c3e87d64a440343e9ae579152c57d!}

    {! LANG-ccf6eb567f52936eb8e23c2be94beb97!}

    {! LANG-24

    d195354160370e3ac0f8fb7a1!}

    {! LANG-c79378f3810785c34af56be9efdd62a1!}

    {! LANG-7fdd1a68d261bfa58bf878d7877e9101!}

    {! LANG-f43d919ebb

    f73d19557354b876b!}

    {! LANG-6d0923f0bf3398cd7038a347e232eae8!}

    {! LANG-84058ae9549bb0373ede91fc9e1a76de!}

    {! LANG-de2e25ad9e625988dfca3e36b25edf92!}

    • {! LANG-3a2f7935afe3425462559beaa5236e07!}
    • {! LANG-9411c42e58ebb74726d231335632b96b!}
    • {! LANG-80ece202312be2c24ae0f298efcb967c!}
    • {! LANG-bfba2666f1a9399e28fa621737ad3102!}
    • {! LANG-151b41ec203ecd76b39c4d4187a80ccb!}
    • {! LANG-d808be9c80441ed525b02fe647462590!}
    • {! LANG-c04d66

      e78 0f7a396138fc0ed8d7!}
    • {! LANG-fc9b522661415fec8fbcff701ec38568!}


    {! LANG-cb3af639d7bc0becea9805638d728f77!}

    {! LANG-1b9807d8ac9c198aa6622df89f704954!}

    {! LANG-2bc97

    623cf1d3800b9eab887dcb!}

    {! LANG-89a8b53653e5a10026f8cb70cdd0bbb9!}

    • {! LANG-0432bee6a9627b2c0ea0a8ca85e4ffca!}
    • { ! LANG-e0542e69c65a0f20cd8e9df76f4345c9!} {
    • ! LANG-ddef00e87140307ff792f032e88819d1!} {
    • ! LANG-208ddafbef4209ddd55338ab1e26d1c5!} {
    • ! LANG-09bf7a3656cd64fd65e6451fcd7996ea!} {
    • ! LANG-de82bc1f94351211cd2be426da9468d4!}


    {! LANG-c4b49cca58b8216602518a481cda4d50!}

    {! LANG-bbf61400e0bf1ec74615d2ee47137a35!}

    {! LANG-35c09caee4d5f15facd3739b6a0804cd!}

    {! LANG-2055223432f5e27a739d73d7eaa61b3d!}

    • {! LANG-a8b1f821d0f3d6b75e8b3aa3a086d72c!}
    • { ! LANG-9b24ff7fde69ec4df780fd1d8a6ceae3!}
    • {! LANG-34caa13b43bd18a337e1a3ea3976e12f!}

    {! LANG-fadbffebf11a1b2731d43473a045409c!}

    {! LANG-e4c20dfd005567eb23f455b00b89f499!}

    {! LANG-6a7cc9b41bb4120fb603d9ff}

    {! LANG-6a7cc9b41bb4120fb609d9ff}

    b5609d09e08e6e08e08e08e08e08e08e08e08e08e8ecdd .

    No related posts.

    Предыдущая запись
    Следующая запись

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *
    *

    2015-2019 © MULTI CROSS - интернет-магазин одежды для спорта и отдыха.
    РФ, г. Новосибирск

    Карта сайта