Гормон смерти кортизол: норма гормона. Повышенный и пониженный уровень

Гормон Смерти: zheniavasilievv — LiveJournal

НУ, ВОТ ОТКРЫТА ТАЙНА КСВ, СТАРОСТИ И СМЕРТИ — КОРТИЗОЛ

Говорят, что кортизол — это гормон смерти. Действительно, гормон кортизол вырабатывается при сильных стрессах и теоретически может привести к смерти человека. Но так ли уж опасен этот гормон для здоровья человека, как о нем нередко сплетничают?

Гормон кортизол нередко называют гормоном смерти. Хотя по сути он прежде всего — гормон стресса.

«То, что меня не убьет, сделает меня сильнее» — рассуждал Ницше. Такое ощущение, что он говорил именно о гормоне кортизоле, который так часто в народе называют гормоном смерти.

Кортизол – гормон не смерти, но стресса

Кортизол — гормон смерти — куда точнее было бы называть гормоном стресса. Это уже звучит куда более правдоподобнее и не так страшно. Хотя, в больших количествах, гормон кортизол действительно может существенно навредить здоровью человека, и теоретически привести к смерти организма. Каким образом происходит выработка гормона кортизола и главное — для чего?

Выброс гормона кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс цепочкой определенных химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество кортизола — гормона, который отвечал за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.

В наши дни надобность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем — бытовые конфликты в XXI веке решаются в основном мирными способами. Однако реакция осталась — всякий раз, получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы. Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. И только тогда, когда мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с помощью специальных энзимов) выводится из крови.

Каким образом гормон кортизол может спровоцировать смерть человека?

Почему же гормон кортизол получил печальное прозвище «гормон смерти»? Во-первых это можно объяснить той функцией, которую выполняет кортизол в организме человека — максимально активизировать мышечную систему. Кстати, используя именно это свойство кортизола, профессиональные спортсмены (увы, нередко прибегая к помощи запрещенных препаратов) пытаются увеличить свои ресурсы и достичь лучших результатов. Однако, напрягаются и выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард. Именно поэтому, кстати, в стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце. И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

Кроме того, повышенный уровень гормона кортизола может нанести серьезный урон по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».

Параллельно с этим гормон кортизол, уровень которого в крови «зашкаливает», негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память. А также повышенный уровень гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина. Что приводит человека в состояние глубочайшей депрессии и эмоционально нередко подталкивает к суициду. Таким образом и тут гормон кортизол можно косвенно «привести» в смерти человека.

чем мозг человека похож на мозг ящерицы и зачем нам «гормон стресса» — T&P

Самую простую неудачу или мелкое разочарование мозг расценивает как потенциальную угрозу жизни. Чтобы однажды испытанная боль больше не повторялась, организм вырабатывает специальный гормон — кортизол, который в разных количествах вызывает у нас чувство страха, тревоги или даже стресс. В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга Лоретты Грациано Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». «Теории и практики» публикуют отрывок о том, как работает наш детектор опасностей и почему мысль о лишних килограммах делает человека более несчастным, чем рассказ о смертельных болезнях предков.

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Когда вы видите ящерицу, греющуюся на солнце, то можете подумать: «Вот оно, безграничное счастье». Однако на самом деле вы просто видите, как ящерица пытается спастись от гибели. Холоднокровные рептилии могут погибнуть от гипотермии, если не будут часто выползать на солнце. Однако, греясь под ним, они могут стать добычей хищника. Поэтому рептилии по многу раз на дню совершают перемещения с солнца, грозящего гибелью, в тень и обратно. Они совершают эти перемещения, в буквальном смысле убегая от гнетущего ощущения дискомфорта.

Ящерица выползает на солнце тогда, когда падение температуры ее тела заставляет уровень кортизола в ее организме повышаться. Находясь на солнце в постоянной опасности, она внимательно сканирует окружающую обстановку на предмет появления хищника и стремглав убегает, лишь только почувствовав малейший признак опасности. Ничего приятного в этом для ящерицы нет. Но она выживает, поскольку ее мозг научился сравнивать одну угрозу с другой.

Ствол мозга и мозжечок человека на удивление похожи на мозг рептилии. Природа приспосабливает для работы старые структуры, а не создает их заново. До сих пор та часть нашего головного мозга, которая называется «рептильный мозг», контролирует процессы обмена веществ и реакцию на потенциальные угрозы. У млекопитающих поверх рептильного мозга развился еще один слой мозгового вещества, который делает возможным их общение друг другом, а у людей появилась кора головного мозга, которая позволяет анализировать события прошлого, настоящего и будущего. Рептильный мозг располагается на пересечении путей взаимодействия высших отделов человеческого мозга с телом человека, поэтому некоторые ситуации буквально заставляют нас холодеть от предчувствия опасности. Многие при этом ощущают угрозу очень остро. Поэтому вам будет полезно узнать, как работают ваши детекторы опасности.

Как работает кортизол

Кортизол — это система оповещения организма о чрезвычайной ситуации. Кортикоидные гормоны вырабатываются у рептилий, амфибий и даже червей в тех случаях, когда они обнаруживают угрозу жизни. Эти гормоны вызывают ощущение, которое люди описывают как «боль». Вы обязательно обращаете внимание на боль. Она неприятна и заставляет вас предпринять чрезвычайные усилия для того, чтобы ее остановить. Мозг стремится избежать рецидивов боли, накапливая опыт, как можно ее исключить. Когда вы видите какие-то признаки, напоминающие вам об уже испытанной боли, происходит выброс в кровь кортизола, который помогает действовать таким образом, чтобы избежать ее. Большой мозг может генерировать множество ассоциаций, то есть распознавать множество возможных источников боли.

«Мозг рассматривает любую неудачу или разочарование как угрозу, и это ценно»

Когда уровень кортизола в нашем организме достигает больших значений, мы испытываем то, что называем «страхом». Если кортизол вырабатывается в средних количествах, то мы испытываем состояние «тревоги» или «стресса». Эти негативные эмоции предупреждают о том, что если не предпринять экстренных действий, то могут наступить болевые ощущения. Ваш рептильный мозг не может сказать, почему он выбросил кортизол. Просто по нейронным путям прошел электрический импульс. Когда вы понимаете это, то можете проще отличать внутренние тревоги от внешних угроз.

Казалось бы, будь мир проще устроен, надобность в кортизоле отпала бы сама собой. Однако мозг рассматривает любую неудачу или разочарование как угрозу, и это ценно. Мозг предупреждает нас о том, что следует избегать дальнейших неудач и разочарований. Например, если вы безрезультатно прошли много километров в поисках воды, то растущее ощущение дискомфорта удержит вас от дальнейшего продвижения по явно неправильному пути. Невозможно все время правильно предугадывать развитие ситуации, поэтому кортизол всегда будет стараться делать это за вас. Понимание механизма действия кортизола поможет жить в большей гармонии с окружающим миром.

Кортизол настраивает ваш мозг на фиксацию всего, что предшествует боли

Подсознательные импульсы, которые вы получаете буквально за несколько секунд до появления боли, очень важны с точки зрения перспектив выживания. Они позволяют идентифицировать беду, которая вот-вот случится. Мозг накапливает такую информацию без осознанных усилий или намерений, потому что подсознательные импульсы в нашем мозгу существуют на протяжении всего нескольких мгновений. Эта «буферная память» позволяет болевым нейронным цепочкам моментально оценить события, которые непосредственно происходят до возникновения боли. Нейронные связи дают живым существам возможность обнаружить потенциальные угрозы, не прибегая к рациональному анализу.

Иногда мозг подсознательно соединяет то, что происходило за мгновения до возникновения боли, с самим болевым ощущением. Например, в психиатрии известен случай, когда девушку охватывал панический страх при первых звуках чьего-либо смеха. Эта девушка когда-то попала в тяжелую автомобильную аварию, в которой погибло несколько ее друзей. Она вышла из комы, ничего не помня о самом происшествии, но не могла справиться с приступами страха, когда слышала смех. Психотерапевт помог ей вспомнить, что в момент аварии она шутила и смеялась со сверстниками, сидя на заднем сиденье машины. Ее рептильный мозг связал звуки смеха и последовавшую сильную боль. Разумеется, рациональным умом, сосредоточенным в коре головного мозга, она понимала, что не смех вызвал дорожное происшествие. Но сильная боль создает мощные кортизоловые нейронные пути еще до того, как может вмешаться кора головного мозга и «отфильтровать» скопившуюся в них информацию. Как только девушка слышала смех, ее кортизоловые нейронные связи резко активизировались, заставляя ее предпринять что-то для предупреждения возникновения боли. Но что именно нужно было сделать, она не знала. Отсюда и сильнейшие приступы страха.

Подсознательное чувство опасности активно помогает живым организмам выживать. Представьте себе ящерицу, которую хватает орел. Вонзающиеся в тело ящерицы острые когти заставляют ее синтезировать кортизол, который попадает во все свободные нейроны. И происходит это буквально за миллисекунды до того, как ящерица почувствует боль, поскольку электрические импульсы длятся всего несколько мгновений. Запах орла и ощущение темноты, когда его крылья закрывают солнце, теперь связаны с механизмом выброса кортизола у ящерицы. Если ей удастся освободиться, на память ей останется новый мощный кортизоловый нейронный путь. Таким образом эти нейронные связи позволяют рептилии избежать смерти, даже не зная, что собой представляет орел.

молекула кортизола

Сохранение в памяти ощущения боли имеет глубокий смысл

Боль является для нашего мозга предупредительным сигналом. Когда она значительна, мозг создает сильные нейронные связи, которые вызывают у нас фобии и посттравматические стрессы. Менее острая боль формирует меньшие сигнальные цепи, которые мы иногда даже не замечаем. Мы остаемся с ощущениями тревоги, которую порой даже не можем объяснить. Иногда кажется, что было бы лучше, если бы мы могли стирать те нейронные цепочки, которые принесли несостоявшиеся предзнаменования. Но задача выживания не позволяет нам сделать этого. Представьте себе, что ваш далекий предок видит, что кто-то умирает от ядовитых ягод. Уровень кортизола у него в крови резко повысится, и он запомнит эту ягоду навсегда. Спустя годы, даже будучи очень голодным, он сможет удержаться от употребления этой ягоды в пищу. Ваш дальний предок выжил потому, что у него на всю жизнь сохранился кортизоловый нейронный путь, который спас его от гибели.

Выживание сегодня и в эпоху наших далеких предков

Кортизол, или «гормон стресса», создает предохранительные нейронные пути, смысл которых иногда трудно понять. Вы понимаете, что, конечно, не умрете, если не получите долгожданного продвижения по службе или если кто-то толкнет вас на игровой площадке. Вы осознаете, что не погибнете из-за длинной очереди на почте и от того, что по этой причине вам выпишут штраф за неправильную парковку машины, которую вы рассчитывали быстро забрать. Но ваши нейромедиаторы эволюционировали так, что при любой неудаче они вызывают ощущение угрозы жизни.

«Когда вы испытываете стресс перед экзаменами или по поводу того, что выглядите толстым, кортизол создает у вас предчувствие немедленной гибели»

В возникновении таких ощущений мы нередко виним современную жизнь, хотя наши предки сталкивались с гораздо более серьезными угрозами. В далеком прошлом человек страдал от огромного числа паразитов, которые присутствовали в его жилище, пище и питье. Кожа наших предков страдала от незаживающих язв. Их потомство умирало. На них могли напасть соседи, разграбить их поселения и изнасиловать их жен и дочерей. Они не были свободны в выборе своего брачного партнера. В те далекие времена кортизол постоянно подавал им сигналы, что надо «что-то делать», и они были не в силах остановить его приливы.

Гормоны стресса создают у нас представление, что современная жизнь хуже, чем у наших предков. Когда вы испытываете стресс перед экзаменами или по поводу того, что выглядите толстым, кортизол создает у вас предчувствие немедленной гибели. Когда же вы думаете о тех угрозах, с которыми сталкивались ваши предки, никакого прилива кортизола и чувства обреченности вы не испытываете. Это происходит потому, что стрессовые нейронные связи создаются только на основе непосредственного опыта, а реального опыта предков у вас нет.

Люди, которые в наши дни постоянно твердят о том, что жизнь ужасна, просто хотят усилить ощущение угрозы, чтобы получить поддержку в своих делах. Вам не верится, что чувство дискомфорта может возникать из-за небольших волнений. Вы продолжаете искать свидетельства того, что в мире существуют большие угрозы, и многие с удовольствием такие доказательства предоставляют. Если вы посмотрите телевизионные новости или послушаете речи политиков, то с неизбежностью почувствуете, что мир движется к катастрофе. В итоге мир все же не рушится, но вы не успеваете испытать радость по этому поводу, потому что ваше внимание переключают на новые доказательства грядущих катаклизмов. Это вызывает еще более негативные эмоции, но вы боитесь выключить телевизор, опасаясь остаться наедине с ощущениями угрозы.

Различия между поколениями

Мы любим несколько поверхностно представлять себе угрозы, с которыми сталкивались наши предки. Можно представить, как ваш предок героически съедает запретные ягоды и, разбивая старые догмы, доказывает всем, что они не ядовиты. Жить было бы гораздо проще, если б старые истины были ложны, а советы друзей всегда правильны. Однако, к сожалению, мир устроен сложнее, и те предшественники, которые игнорировали предупреждение о ядовитой ягоде, скорее всего, умерли, не передав свои гены потомству.

Современные люди унаследовали гены от тех, кто уже преимущественно опирался на накопленный в течение жизни опыт. Мы учимся доверять своему личному опыту и не бояться тех угроз, которых страшились наши далекие предки. Каждое новое поколение учится распознавать опасности на основе собственных кортизоловых нейронных путей. Конечно, мы наследуем память об опасностях и от старших поколений. Но каждая человеческая генерация, как правило, снисходительно относится к тревогам своих предков и формирует свои собственные страхи.

Я поняла это на своем неприятном опыте. Однажды мать сказала мне, что не спала всю ночь из-за того, что забыла купленное молоко на прилавке магазина и боялась, что оно испортится до утра. Я только усмехнулась. Но после ее смерти я поняла, что, когда она была ребенком, это могло грозить ей и троим ее сестрам голодом, потому что она отвечала в семье за еду. Реальная тревога создала нейронную связь в ее мозгу, и эта тревога навсегда осталась с ней.

Как хорошо было бы, если бы я поняла это еще при ее жизни. Сегодня мне остается только радоваться тому, что в моем мозгу такие связи формируются на основе моего собственного опыта. Тревоги моей матери стали частью моего жизненного опыта благодаря существованию зеркальных нейронов. Благодаря ее тревогам я избежала потребления плохих ягод или игр на проезжей части дороги. У меня сформировался свой детектор опасностей, и у него уже появились свои причуды.

Экстраполирование прошлого опыта в настоящее

Мозг человека привык обобщать прошлый опыт. Иногда, обжегшись на молоке, мы дуем на воду, но нам пришлось бы гораздо труднее, если бы мы не учились на ошибках и боли. Медуза не способна к обобщениям, поэтому, обжегшись о горячую плиту одним щупальцем, она спокойно прикоснется к горячему другим. Ваш мозг — это главный диспетчер, который связывает прошлую боль с потенциальной будущей. Мы ожидаем опасности с таким нетерпением, что паникуем при статистических расчетах, что одному человеку из 10 миллионов может стать плохо через двадцать лет. Мы испытываем угрозу от того, что босс приподнимает бровь на миллиметр. Нелегко с таким старанием ожидать опасностей. […]

Изображения: © anna sinitsa/iStock, © style-photography/iStock.

Кортизол — гормон смерти

Кортизол (называемый гормоном стресса) представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Кортизол противодействует эффекту накопления жира инсулином, ускоряя процесс глюконеогенеза, способ получения глюкозы (энергии) из неуглеводных источников, включая производство глюкозы из аминокислот. Аминокислоты, которые могут быть преобразованы в глюкозу, включают глютамин, валин, аргинин, аланин и цистин. Таким образом, очень важно поддерживать весь пул аминокислот или уровни всех белков в крови во время интенсивных физических тренировок, а также умственного и эмоционального стресса. Кортизол также помогает регулировать кровяное давление, иммунный ответ, боль и воспаление. Он также помогает стабилизировать или поддерживать уровень сахара в крови, память, фокус и гомеостатик, а также метаболизм белков.

 

Казалось бы, с гормонами роста и тестостероном кто-то захочет найти способы активного увеличения секреции и производства кортизола. Так как кортизол вступает в дело, защищая организм от стресса, бодибилдеры должны сосредоточиться на снижении активности и длительном повышении уровня кортизола. Столь же ценный, как и кортизол, его также называют «гормоном смерти». Высокий уровень этого вещества будет препятствовать вашим усилиям по наращиванию и восстановлению мышечной ткани, потому что он ускоряет разрушение мышц и увеличивает накопление жира, особенно в области живота. Хотя секреция кортизола происходит нормально и увеличивается при физическом и эмоциональном стрессе, постоянное повышение уровня кортизола можно сравнить с пожарной сигнализацией, которую нельзя отключить.

Выработку кортизола нельзя остановить (да и хотеть этого не следует). Но будильник включен постоянно из-за прямого результата физических и умственных нагрузок ежедневных тренировок. В зависимости от того, насколько строгими являются ваши тренировки, вы можете повысить уровень кортизола, который может ускорить разрушение мышечной ткани, повысить кровяное давление, снизить реакцию иммунной системы, уменьшить сжигание жира, вызвать усталость, снизить выработку тестостерона, замедлить рост сухой мышечной массы и увеличить различные воспалительные биомаркеры в крови, которые вызывают мышечную усталость и замедляют восстановление. В дополнение ко всем этим проблемам, являющимся прямым результатом того, что кортизол дерегулирует нормальные физиологические процессы, ваш внутренний баланс или гомеостаз постоянно борются за то, чтобы защитить себя от хаоса в системе.

Опережая уровень кортизола

Как человек, который много тренируется, у вас есть компоненты программы бодибилдинга, режим тренировок, диета и потребление пищевых добавок. Чтобы увеличить свой потенциал роста, вы также можете противодействовать эффектам своего самого смертоносного врожденного противника. Другими словами, изменив несколько вещей в своем протоколе, вы сможете победить кортизол в его собственной игре.

Победа над кортизолом

Пик уровня кортизола (50%-160%) приходится на пробуждение утром, а затем снова ночью, перед сном. По этим причинам лучше тренироваться во второй половине дня или рано вечером. Упражнения высокой интенсивности увеличивают выработку кортизола, поэтому не следует перетренироваться, так как перетренированность может вызвать мышечную усталость и замедлить восстановление.

Диета
Убедитесь, что вы едите 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы получать калории, необходимые для роста. Даже один или два приема пищи с высоким содержанием калорий могут повысить уровень кортизола. В недавнем исследовании Медицинского журнала Новой Англии семь мужчин потребляли 2500 калорий в день в течение двух недель за три приема пищи. После преобразования этих приемов пищи в 17 ежедневных небольших порций, равных 2500 калориям, потребляемых каждый час, исследователи обнаружили, что холестерин ЛПНП снизился на 14%, инсулин — на 28%, а кортизол — на 17%. Потребление меньшего количества калорий в течение дня полезно. Резкое сокращение калорий может вызвать сигналы стресса и ускорить выработку кортизола. Текущие данные показывают, что при внезапном снижении калорий на 50% уровень кортизола увеличивается на 38%. Для резкого повышения инсулина лучше всего принимать углеводы и белки сразу после тренировки. Это направляет питательные вещества в мышечные клетки, стимулируя рост и улучшая синтез белка. Инсулин также помогает вытягивать кортизол из кровотока. Хотя это здорово после тренировки, это не очень хорошая идея перед сном из-за того, что скорость вашего метаболизма начинает снижаться. В это время повышение уровня инсулина может привести к увеличению накопления жира. Также лучше ограничить потребление кофеина, так как некоторые исследования показывают, что кофеин стимулирует высвобождение кортизола за счет увеличения высвобождения АКТГ из гипофиза. АКТГ (андренокортикотропный гормон) — это гормон, который стимулирует кору надпочечников к высвобождению глюкокортикоидов (например, кортизола).

Пищевые добавки Вы также можете добавить в свой рацион текущие пищевые добавки.

Витамин С

В ходе недавнего исследования немецкие ученые вводили 1000 мг/сут высвобождаемого витамина С 60 здоровым взрослым. В конце этого 14-дневного испытания группа, получавшая витамин С, имела сниженное систолическое и диастолическое артериальное давление, лучшую реакцию на психологический стресс и менее резкие колебания уровня кортизола.

ДГЭА

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) является наиболее распространенным гормоном в организме человека. Данные показывают, что ДГЭА тормозит выработку кортизола. Как и кортизол, ДГЭА вырабатывается надпочечниками и регулирует вашу адаптацию к стрессу. По мере усиления стресса и повышения уровня кортизола организм увеличивает выработку ДГЭА, чтобы противостоять повышению уровня кортизола. Исследователи из Университета Питтсбурга проверили преимущества антистрессового гормона ДГЭА, назначая испытуемым 200 мг ДГЭА в течение 25 дней. В результате ДГЭА снизил уровень кортизола на 26%. Теперь исследованиям известно, что при хронической перетренированности и неправильном отдыхе и восстановлении организм продолжает вырабатывать все больше кортизола, снижая при этом уровень ДГЭА. Приведенные выше исследования показывают, почему важно, чтобы уровни кортизола и ДГЭА были сбалансированы.

Фосфатидилсерин

В ходе недавнего исследования, проведенного в Неаполитанском университете, исследователи разработали программы упражнений, вызывающие избыточную выработку кортизола. В этом исследовании участникам давали 50-75 мг дополнительного фосфатидилсерина (ФС) в течение 3 отдельных дней. Фосфатидилсерин снижал уровень АКТГ на 33-45%. Исследователи из Калифорнийского государственного университета изучили, как ФС регулирует гормоны стресса, болезненность мышц и восстановление у опытных тяжелоатлетов, получавших 800 мг ФС четыре раза в неделю в течение двух недель, и уровень кортизола снизился на 20%. По словам доктора Эдмунда Берка и доктора Томаса Фейи, двух известных экспертов по спортивному питанию, PS является неотъемлемой частью всех клеточных мембранных структур и помогает предотвратить отсроченную болезненность мышц (DOMS). Уменьшая накопление ионов кальция в мышечной ткани, PS может замедлять воспаление, вызванное кортизолом. Проще говоря, эти исследователи утверждают, что PS помогает ускорить выздоровление и уменьшает болезненность мышц.

Гинкго билоба

Хотя гинкго известен тем, что улучшает память, новое исследование показало, что 120 мг могут снизить повышенный уровень утреннего и ночного кортизола. Другими добавками, которые могут помочь в изменении выработки кортизола, являются глютамин, мелатонин, аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), кава-кава, тирозин, треонин и кора магнолии.

Секс

Некоторые исследования показывают, что сексуальная активность уменьшает стресс и снижает уровень циркулирующего кортизола.

Закрытие

Кортизол не зря называют гормоном смерти. Хотя вас могут беспокоить преимущества тестостерона и снижение эстрогена, вам также следует сосредоточиться на способах минимизировать разрушительный характер слишком большого количества кортизола.

Предупреждение о здоровье: надпочечниковый кризис вызывает смерть у некоторых людей, получавших гормон роста

Врачи, проводившие последующее исследование лиц, получавших гормон роста, изучили причины смерти среди реципиентов и обнаружили некоторые тревожные новости. От излечимого состояния, называемого адреналовым кризисом, умерло гораздо больше людей, чем от CJD. Этот риск не затрагивает каждого получателя. Это может повлиять на тех, у кого не хватает других гормонов в дополнение к гормону роста. Прочтите, чтобы узнать, распространяется ли этот риск на вас. Смерть от надпочечникового криза можно предотвратить.

Надпочечниковый криз — серьезное состояние, которое может привести к смерти у людей с дефицитом гормона гипофиза АКТГ. АКТГ отвечает за регулирование надпочечников. Часто люди не подозревают, что им не хватает этого гормона, и поэтому не знают о риске надпочечникового кризиса.

Большинство людей, получавших гормон роста, не вырабатывали достаточно собственного гормона роста. Некоторым из них не хватало гормона роста, потому что у них были врожденные дефекты, опухоли или другие заболевания, вызывающие сбои в работе или отключение гипофиза. Людям с такими проблемами часто не хватает других ключевых гормонов, вырабатываемых гипофизом, таких как АКТГ, который направляет надпочечники на выработку кортизола, гормона, необходимого для жизни. Слишком низкий уровень кортизола может быть смертельным, если его не лечить должным образом.

Лечение гормоном роста не вызывает надпочечникового кризиса , но поскольку у ряда людей с недостатком гормона роста также отсутствует АКТГ, у некоторых людей, получавших лечение гормоном роста, возник надпочечниковый кризис. В предыдущих обновлениях мы говорили о том, как можно предотвратить надпочечниковый кризис, но люди продолжают умирать от надпочечникового кризиса, вызванного недостатком кортизола.

Эти смерти можно предотвратить. Пожалуйста, поговорите со своим врачом о том, подвержены ли вы риску надпочечникового кризиса.

• Почему люди, получающие гормон роста, должны знать о кризе надпочечников? Среди людей, получавших гормон роста, у тех, у кого были врожденные дефекты, опухоли и другие заболевания, поражающие мозг, не хватало гормона роста и часто других гормонов, вырабатываемых гипофизом. Недостаток гормонов, регулирующих работу надпочечников, может вызвать множество проблем со здоровьем. Это также может привести к смерти от надпочечникового криза. Эту трагедию можно предотвратить.
• Что такое гормоны надпочечников? Гипофиз вырабатывает множество гормонов, в том числе гормон роста и АКТГ, гормон, который сигнализирует надпочечникам о выработке кортизола, гормона, необходимого для жизни. Если надпочечники не вырабатывают достаточно кортизола, необходимо принимать замещающие препараты. Наиболее распространенными препаратами, используемыми для замены кортизола, являются:
  • Гидрокортизон
  • Преднизолон
  • Дексаметазон
• Что такое надпочечниковый криз? Гормоны надпочечников необходимы для жизни. Система, перекачивающая кровь по телу, не может работать во время физического стресса, такого как болезнь или травма, если имеется серьезный недостаток кортизола (или его замены). Люди с дефицитом кортизола должны регулярно принимать препараты для замены кортизола, а когда они больны или травмированы, они должны принимать дополнительные препараты кортизола, чтобы предотвратить кризис надпочечников. При недостатке кортизола может возникнуть надпочечниковый кризис, который может быстро привести к смерти.
• Каковы симптомы недостатка гормонов надпочечников?
  Если у вас недостаточно кортизола или его заменителей, у вас могут возникнуть некоторые из следующих проблем:
  • чувство слабости
  • постоянное чувство усталости
  • плохое самочувствие
  • рвота
  • нет аппетита
  • потеря веса
  Когда у кого-то с проблемами надпочечников появляется слабость, тошнота или рвота, этому человеку требуется немедленная неотложная помощь, чтобы предотвратить кризис надпочечников и возможную смерть.
• Почему так важны гормоны надпочечников? Кортизол (или его заменитель) помогает организму реагировать на стресс, вызванный инфекцией, травмой или хирургическим вмешательством. Нормальный надпочечник реагирует на серьезное заболевание выработкой кортизола в 10 раз больше, чем обычно. Он автоматически вырабатывает столько, сколько нужно организму. Если вы принимаете препараты для замены кортизола, потому что ваш организм не может вырабатывать эти гормоны, вы должны увеличить дозу препаратов для замены кортизола во время болезни, травмы или операции. У некоторых людей вырабатывается достаточно кортизола, когда они чувствуют себя хорошо, но недостаточно для удовлетворения более серьезных потребностей, когда они больны или травмированы. Эти люди могут не нуждаться в заместительной терапии кортизолом каждый день, но могут нуждаться в заместительной терапии кортизолом, когда их организм находится в состоянии стресса. Надпочечниковый криз чрезвычайно серьезен и может привести к смерти, если его не лечить быстро. Обсудите эту проблему со своим врачом, чтобы решить, нужно ли вам больше лекарств или другого лечения для защиты вашего здоровья.
• Как лечится надпочечниковый криз? Люди с надпочечниковым кризисом нуждаются в немедленном лечении.
  Любая задержка может привести к смерти. Когда у людей с надпочечниковым кризисом рвота или они без сознания и они не могут принимать лекарства, гормоны можно вводить в виде инъекций. Инъекция гормонов надпочечников может спасти вам жизнь, если у вас кризис надпочечников. Если у вас нет возможности вырабатывать кортизол естественным путем, вы должны иметь при себе медицинское удостоверение личности и носить браслет Medic-Alert, чтобы сообщить работникам скорой помощи, что у вас не хватает гормонов надпочечников и вам необходимо лечение. Эта предосторожность может спасти вам жизнь, если вы заболели или получили травму.
• Как предотвратить кризис надпочечников?
  • Если вы постоянно чувствуете усталость, слабость и похудели, спросите своего врача, возможно ли у вас дефицит гормонов надпочечников.
  • Если вы принимаете гидрокортизон, преднизолон или дексаметазон, узнайте, как увеличить дозу, когда вы заболеете.
  • Если вы очень больны, особенно если у вас рвота и вы не можете принимать таблетки, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Всегда держите при себе инъекцию гидрокортизона и убедитесь, что вы и окружающие вас люди (на случай, если вы не в сознании) знаете, как и когда делать инъекцию.
  • Имейте при себе медицинское удостоверение личности и браслет, сообщающий работникам скорой помощи, что у вас надпочечниковая недостаточность и вам нужен кортизол. Таким образом, они могут сразу же оказать вам помощь, если вы получили травму.

Помните: У некоторых людей с дефицитом гормона роста также может отсутствовать кортизол, необходимый для жизни гормон. Недостаток кортизола может вызвать кризис надпочечников, предотвратимое состояние, которое может привести к смерти при неправильном лечении.

Смерть от надпочечникового кризиса можно предотвратить, если пациенты и члены их семей распознают это состояние и примут меры для его немедленного лечения.