Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Идеальная фигура параметры: Идеальные женские пропорции | Таблица женских пропорций

Содержание

Существует ли идеал женской фигуры?

Матушка природа наградила женщин совершенно разными фигурами. В нынешнем мире можно встретить стройных, пухленьких, худеньких, сутуловатых, высоких и низких девушек. И что в итоге? Вы думаете, что идеальная фигура для девушки – это параметры 90-60-90 в комплексе с длинными ногами? Это глубокое заблуждение!

Для каждого мужчины есть свой идеал, кто-то любит пухленьких, кто-то наоборот – худощавых, кому-то нравятся высокие, а кому-то низенькие особи. Как говорится «На вкус и цвет товарищей нет»! Эта поговорка здесь как раз кстати. Но как бы то ни было, есть определенные параметры женского тела, которые и приближают его к некоему идеалу.

Так какой же фигурой должна обладать девушка, чтобы все окружающие ее мужчины восхищались ею? Давайте же вместе с вами и разберемся в этом весьма важном вопросе.

Идеальные параметры: есть ли они?

Женская привлекательность это весьма трудный вопрос, поэтому однозначно утверждать о том, что параметры красоты должны быть одинаковыми – невозможно. Потому как одному мужчине нравится женщина, а другому она будет абсолютно безразлична. Но, не смотря на это, все же существует типаж женской фигуры, которые нравится, практически, всем мужчинам.

Когда речь заходи об идеальной фигуре, то у нас в голове сразу всплывают цифры «90-60-90». Но уверяем вас, эти параметры совсем не обязательны, дабы обладать красивой и привлекательной фигурой. Весь секрет в том, что идеальность заключается в гармоничности фигуры и пропорций, вот и все.

Большая ошибка в том, что многие акцентируют внимание на отдельных частях тела. К примеру, мужчина говорит : «Меня привлекают девушки с большим размером груди», но ведь это не значит, что он в восторге от 100 кг особи с громадным бюстом. Или вот еще: «Нравятся длинноногие девушки», но не факт, что он будет встречаться с волейболисткой или баскетболисткой.

Итак, существует несколько основных типов женской фигуры. Каждый, из которых имеет свои параметры, которые заслуживают внимание многих мужчин. Однако есть и свои негативные стороны, на которые необходимо обратить внимание. Попытаемся выяснить, как выглядит идеальная фигура, и какому типажу относитесь именно вы.

Делаем прогибы. Ложимся на живот и поднимаем одновременно ноги, руки и верхнюю часть тела. Продолжительность – 1 минута.

Искренне желаем всем женщинам обладать идеальными фигурами!

Что привлекает мужчин в женской фигуре больше всего?

Существует несколько параметров в нашей с вами внешности, на которые противоположный пол обращает внимание в первую очередь. На подсознательном уровне, мужчины сразу же оценивают привлекательность, но полноценно объяснить результаты данной оценки может далеко не каждый из них. Так какая же фигура привлекает мужчин?

На протяжении многих лет ученые пытались разобраться с этим вопросом.

Сегодня именно такие параметры, по мнению мужчин, должны быть у идеальной женщины:

  • Тонкая талия и широкие бедра округлой формы. Благодаря этим параметрам мужчины понимают, что девушка уже готова для продолжения рода, но и еще не имеет своих малышей. Что это значит? Для большинства мужчин эта женщина будет пользоваться повышенным интересом с точки зрения продолжения своего рода.
  • Примечательный бюст на фоне тонкой талии и изящных рук.
    Сегодня тема о пышной груди создает вокруг себя немало спорных вопросов. Но единственное, что четко можно сказать, та это то, что выразительный бюст является подсознательным стимулятором, потому как об «говорит» о готовности к вскармливанию детей. Однако есть некоторые противоречия, ведь формироваться бюст начинает с 12-14 лет, и иногда даже у подростков появляются уже достаточно привлекательные формы. Если говорить о цифрах, то грудь 3-4 размера (при утонченной талии) привлекает противоположный пол в подавляющем количестве. А тех, кому по нраву 2-3 размер бюста при тонкой талии, в психологии называют «Мужчина-отец». Ну и кому нравится очень выразительная грудь, больше 4 размера, называют «Мужчина-сын».
  • Длинные ноги. Но здесь не говорится в частности о самих ногах. Идеальными, для подсознания мужчин, являются ноги, которые длиннее половины всего роста девушки.
    Поэтому у мужчин срабатывает стоп-сигнал при виде низкой девушки с короткими ногами. Почему так? Это связано, опять-таки, с подсознанием, потому как такие параметры более похожи на детские, в силу чего мужчины и думают, что эта особа еще недостаточно взрослая для деторождения.

Подведя итоги вышесказанного можно сделать вывод об идеальных размерах женской фигуры: бюст среднего размера, тонкая талия, широковатые и слегка округлые бедра, ноги, которые длиннее ½ всего роста девушки.

Однако такие параметры есть не у каждой женщины, да и к тому же есть всемирно известные особы, которые признаны красавицами, но они не обладают данными пропорциями.

Типы телосложения и пропорции идеальной фигуры

Согласно исследованиям, которые проходили на протяжении долгих лет, можно выделить три типа женского телосложения:

  • Гиперстенический. Этот тип характеризуется крепким телосложением. В силу того, что у женщин данного типа замедленный метаболизм, они склонны к лишнему весу.
    Девушки-гиперстеники обладают пышной грудью и бедрами при тонкой талии. Именно такая фигура и нравится мужчинам уже на протяжении долгих лет (если, конечно, нет лишнего веса).
  • Нормостенический. Женщины такого телосложения имеют ярко выраженную талию, приметные бедра и грудь.
  • Астенический. Это, как правило, высокие девушки с зауженной грудной клеткой. Размер груди у астенического типа небольшой, бедра узенькие, а руки и ноги слегка удлиненные. Жировая прослойка, практически, отсутствует. Много лет назад именно эта фигура являлась идеальной.

Хотите выяснить, к какому типажу принадлежите вы? Тогда необходимо просто измерить обхват запястья. Если этот показатель от 14 до 16 см, то Вы относитесь к астеническому типу. Нормостеникам же характерна окружность от 16 до 18,5 см. Ну и у гиперстеников – это свыше 18,5 см.

Кроме параметров, существуют еще и пропорции тела, которые играют немаловажную роль при выборе женщины мужчиной.

Поговорим о длине ног. У гиперстеников нормальная длина ног составляет половину роста прибавить 14-35 мм. Особам, относящимся к нормостеническому типажу, этот показатель равен половине роста прибавить 35-55 мм. Вы относитесь к астеническому типу? Тогда для вычисления идеальной длины ног прибавьте к половине своего роста 55-90 мм.

Если вы меряете свои ноги в домашних условиях, то делать это нужно стоя, от пола и до выступа тазобедренной кости.

Что касается талии, то она должна быть на 14% меньше, чем окружность бедер. К примеру, если окружность ваших бедер 120 см, то талия должна быть приблизительно 103 см.

Немаловажным критерием идеальной фигуры является пропорциональность бедер и роста. Эти критерии обуславливаются физиологией и отвечают эстетическим требованиям. Идеальная фигура для девушки 14-16 лет – это окружность бедер – 51-52% от всего роста. До 30 лет этот показатель должен быть 53-54% при астеническом типе, 55-55,5% при средней конституции и 56-56,5 при крепком строении тела. После 30 лет эти показатели несколько увеличиваются на 3% каждый.

Ну и тем, кто старше 45 лет эти показатели увеличиваются еще на 2%.

Если говорить о весе, то существует таблица, которую вы можете найти в интернете самостоятельно.

Сотворите себя сами

То, чем нас наградила природа, изменить нельзя, как и в принципе, длину ног и рук (если конечно не прибегать к хирургическому вмешательству). А вот над формами поработать можно и даже грудь подкачать сегодня не проблема. Как вы считаете, сколько потребуется времени для того, чтобы добиться идеальной фигуры в домашних условиях? Нет, совсем не так много, как вы подумали.

Однако чтобы занятия в домашних условиях были максимально эффективны, необходимо подкорректировать свой рацион питания, приблизив его как можно ближе к «правильному». Если у вас есть проблемы с лишним весом, то стоит обратиться к квалифицированному диетологу. В идеале, на каждый килограмм веса должно приходиться примерно 50 кКал.

Итак, чтобы добиться форм, максимально приближенных к идеальным, в домашних условиях нужно подобрать программу физических упражнений. Если вы обладаете упорством, то добиться идеальной фигуры можно, занимаясь всего 14 минут в день.

Итак, предлагаем вам комплекс упражнений, который можно делать в домашних условиях:

  • 45 секунд – интенсивной ходьбы чередуем с 45 секундами бега, с высоко поднятыми коленями. Продолжительность – 6 минут.
  • Ставим стопы параллельно, на ширине 14 см. В руки берем гантельки весом от 1 до 3 кг и прижимаем их к плечам. Затем приседаем, а руки подымаем вверх. Продолжительность – 2 минуты.
  • Делаем отжимания 3 подхода по 14 раз, так, чтобы это заняло у вас 2 минуты (с небольшими передышками).
  • Делаем выпады каждой ногой так, чтобы бедро было параллельно полу. Продолжительность – 1 минута.
  • Качаем пресс -3 подхода по 14 раз в интенсивном режиме, чтобы вложиться в 1 минуту.
  • Садимся на стул и выполняем повороты со стороны в сторону, спина при этом должна быть прямой. Это поможет сделать вашу талию более тонкой. Продолжительность – 1 минута.

Все о размерах 90-60-90, или идеальная женская фигура

Хотя стандарт считается модельным, но моделей с такой фигурой практически нет

Наш сайт не даром носит название 90-60-90! Эти заветные цифры во всем мире символизируют стандарт идеальной женской фигуры. Такое название используется во множестве медицинских средств для похудения, диетах, и даже в популярном сериале «Модели 90-60-90», вышедшем на экраны в 1997 году.

Казалось бы, этот стандарт красоты общепринят и не нуждается в обсуждении. Но наш портал о модельном бизнесе, не может обойти стороной такую важную тему. Необходимо разобраться и дать ответ множеству женщин — откуда взялись параметры 90-60-90, и действительно ли они являются примером для подражания?

Идеальная фигура модели

Я долгое время проработал в модельной индустрии, где очень часто приходилось иметь дело с параметрами моделей. Практически при любом запросе в модельное агентство, заказчик просит указать  размеры девушек: рост, грудь, талия, бедра. Это необходимо для пошива костюмов, или наоборот для демонстрации уже готовых, да и просто для общего представление о модели.

Сейчас я вас удивлю, но в профессиональном моделинге, размеры 90-60-90 — достаточно большая редкость!

Во первых, объем груди 90 см. — это достаточно большой, пышный бюст. Конечно, если модельная работа касается хостес, или позированию на стенде в роскошном платье с глубоким декольте, то такой бюст будет большим плюсом. Тоже самое при фотосъемках, или демонстрации нижнего белья и купальников на подиуме. Но в остальных работах, такой девушке может быть сложно.

По своему опыту скажу, что встретить соотношение талии 60 см. и бедер 90 см. — практически нереально. При таком объеме бедер, размер талии обычно составляет 70 см. Но не стоит забывать, что девушки-модели имеют средний рост 175 см.,  а многие и выше. Поэтому девушка с ростом в 180 см, и талией 70 см. — никогда не будет казаться полной.

Какие же размеры чаще всего у моделей, спросите вы? Для примера я приведу параметры нескольких известных топ-моделей.

  • Алессандра Амбросио (Alessandra Ambr?sio), рост 176, объемы 86-58-86;
  • Коко Роша (Coco Rocha), рост 178, объемы 84-61-86
  • Наталья Водянова (Natalya Vodyanova), рост 176, объемы 86-61-86.
  • Коко Роша Коко Роша
  • Наталья Водянова Наталья Водянова
  • Алессандра Амбросио Алессандра Амбросио
  •  

Смотреть встроенную онлайн галерею в:
https://90-60-90.in.ua/model-school/120-90-60-90-woman-figure#sigProId8d848de1f8

Обратите внимание, что я привел в пример далеко не самых худых моделей. Например Алессандра Амбросио является одним из основных «ангелов» Victoria’s Secret, демонстрирует нижнее белье. Коко Роша и Наталья Водянова, также обладают хорошими формами. Поэтому, часто в модельном бизнесе можно встретить моделей с грудью 75-80 см, и такими же бедрами.

Читайте также: Груша, песочные часы— какие типы фигур бывают у женщин (фото)?

Как выглядят 90-60-90 (фото)?

Мы выяснили, что среди профессиональных моделей, пропорции 90-60-90 — достаточно редки. Так откуда же пошел этот стандарт, и является ли он ошибочным? Не совсем так. Дело в том, что эти «идеальные» объемы никогда не применялись к модельному бизнесу. Они скорее обозначают общий стандарт красоты женской фигуры, соблазнительность, «аппетитность». Эти размеры условно можно отнести к самым женственным и соблазнительным.

Есть мнение, что начало эпохи 90-60-90 положила Мэрилин Монро. Именно она обладала такими параметрами, хотя и имела невысокий рост в 166 сантиметра.

Посмотрите также фото всех официальных ангелов Victoria’s Secret

Если говорить о современных женщинах, то кто является тайным объектом желания миллионов мужчин? Конечно же, Моника Беллуччи! Ее рост составляет 178 см., а объемы тела 92-62-92 см. А также: Пенелопа Крус — рост 167 см., параметры фигуры 89-62-92 см., Рианна — рост 173 см, параметры 89-62-92 см., Меган Фокс — рост 167, параметры 89-63-91 см., и даже Вера Брежнева — рост 171, параметры 90-62-92 см.

  • Моника Беллуччи Моника Беллуччи
  • Меган Фокс Меган Фокс
  • Пенелопа Крус Пенелопа Крус
  • Мэрилин Монро Мэрилин Монро
  • Вера Брежнева Вера Брежнева
  • Рианна Рианна
  •  

Смотреть встроенную онлайн галерею в:
https://90-60-90.in.ua/model-school/120-90-60-90-woman-figure#sigProId951ed48e8a

Женщинам хочется нравится мужчинам и быть желанными. Вкусы у мужчин разные, кому-то нравятся пышки, другим – худышки… Но есть определенный стандарт фигуры 90-60-90, который нравится практически всем! Девушки с такими параметрами выглядят женственно, соблазнительно, грациозно. Это тот ориентир, который всегда поможет вам в работе над своей фигурой, будь-то похудение, или наоборот захотите поправиться (не забываем о правильном питании и спорте). Помните, можно оставаться такой как есть и быть любимой, но никогда не поздно изменяться к лучшему! 

А здесь можно узнать какие фигуры у девушек спортсменок

Как построить математически идеальное мужское тело (согласно науке)

Основные выводы
  1. Вы можете сделать свое телосложение более привлекательным, улучшив пропорции мышц в соответствии с формулой, известной как греческий идеал.
  2. В этом греческом идеале говорится, что ваши согнутые руки и икры должны быть в 2,5 раза больше, чем ваше неведущее запястье, ваши плечи должны быть в 1,618 раза больше, чем ваша талия, ваша грудь должна быть в 6,5 раз больше, чем ваше запястье, а верхняя часть ноги должна быть быть в 1,75 раза больше, чем ваше колено.
  3. Большинство людей не обладают генетикой, необходимой для идеального достижения этих целей, но каждый может подобраться достаточно близко, чтобы иметь выдающееся телосложение (продолжайте читать, чтобы узнать, как!)

Посмотрим правде в глаза: по крайней мере половина причины, по которой большинство из нас занимается спортом, заключается в том, чтобы отлично выглядеть. Вы знаете, мускулистый, поджарый, пропорциональный. . . «эстетично», как любят говорить «фитфлюенсеры». Чтобы быть точным:

  • Широкие плечи с выступающими бицепсами и трицепсами
  • Большая плоская грудь поверх V-образного торса
  • Узкая талия и рваное ядро ​​
  • Разработаны и определены ноги

И в этом нет ничего плохого.

Люди всегда ищут «хаки» и короткие пути, чтобы жить лучше, и хорошо выглядеть — это важно.

Когда вы физически привлекательны, у вас больше уверенности в себе, вы больше нравитесь людям и лучше к вам относятся, и это положительно влияет на все аспекты вашей жизни.

Как же сделать красивое тело?

«Бодибилдинг», конечно, но в наши дни это слишком нагруженный термин, потому что лучшие бодибилдеры стремятся набрать причудливое количество массы в стремлении походить на гибрид между человеком и бельгийской голубой коровой.

Так было не всегда.

Когда-то, до стероидов, бодибилдеры хотели выглядеть как спортсмены в расцвете сил или древние воины, а не громадные горы мышц, наполненных анаболиками.

Например, снова посмотрите на Юджина Сандова из конца 1800-х годов, до того, как был синтезирован тестостерон:

Небольшой и толстый по сегодняшним стандартам бодибилдинга, но его телосложение было выдающимся с точки зрения общей мускулатуры, пропорций и уровня жира в организме, и представляет собой вершину того, на что может надеяться большинство натуральных бодибилдеров.

И это нормально для большинства парней, которые соберут стаю тюленят, чтобы выглядеть как Евгений.

Еще один хороший пример — пионер бодибилдинга Отто Арко, добившийся этого в начале 1900-х годов:

И, наконец, Джордж Хакеншмидт, современник Сандова и Арко (и изобретатель жима штанги лежа):

Эти мужчины не могли просто набрать дозу #посвящения, чтобы нарастить бесконечную мышечную массу, вместо этого они стремились к идеальному соотношению между размером и симметрией и стали буквальным воплощением сущности мужской красоты – правильного баланса общего мышечного развития. , пропорция и определение.

Более того, все, что они сделали, не является недоступным для обычного парня.

Хотя мы с вами не можем выковать наши тела в точные копии тел Юджина, Отто или Джорджа, мы можем достичь их уровня, приложив достаточно упорного труда и терпения.

И именно об этом вся статья — глубокое погружение в то, что создает этот образ и как его достичь.

Это намного проще, чем вы думаете.

Ключом ко всему этому является применение математической зависимости, известной как Золотое сечение .

В этой статье вы узнаете . . .

  • Древняя формула, определяющая пропорции «идеального» мужского тела
  • Как сравнить свое тело с этими стандартами, чтобы увидеть, какие части нуждаются в наибольшей работе
  • Насколько близко вы можете приблизиться к этим цифрам, исходя из вашей генетики
  • И, наконец, как правильно питаться и тренироваться, чтобы построить идеальное мужское тело.

Начнем.

    Содержание
  • Золотое сечение и идеальное мужское тело
  • Как достичь «греческого идеала»
  • Сравнение вашего тела с греческим идеалом
  • Насколько близко вы можете приблизиться к греческому идеалу?
  • Суть идеального мужского тела
  • Что вы думаете о формуле идеального мужского тела? Есть что еще добавить? Дайте знать в комментариях ниже!

Хотите послушать еще что-нибудь подобное? Посмотрите мой подкаст!

Золотое сечение и идеальное мужское тело

Потратив большую часть своей жизни на строительство осадных орудий, крепостей и лагерей для поддержки походов Юлия Цезаря по Европе, архитектор, писатель и инженер Маркус Витрувий опубликовал книгу Архитектура .

С тех пор он стал одним из самых важных источников современных знаний о римских методах строительства, планировании и дизайне, включая чертежи и материалы для городов, храмов, гражданских и жилых зданий, тротуаров, акведуков и многого другого.

Публикация Витрувия также включала идеальные человеческие пропорции, которые, по его мнению, должны определять структуру священных храмов.

Фактически, он утверждал, что человеческое тело соответствует скрытой геометрии самой вселенной и, таким образом, является микрокосмическим представлением физического мира.

Более полутора столетий спустя, примерно в 1487 году, Леонардо да Винчи нарисовал человеческую фигуру в соответствии с наблюдениями Витрувия и назвал ее Витрувианский человек .

Как и Витривий, да Винчи увлекался анатомией человека и считал, что «человек — это модель мира».

Витрувианский человек станет образцом идеальных мужских пропорций, и исследователи позже обнаружат, что его баланс и красота проистекают из выражения математической зависимости, известной как Божественная пропорция или Золотое сечение .

Евклид впервые определил золотое сечение в своем труде « Элементы », опубликованном в 300 г. до н.э. Принцип прост: две величины находятся в золотом сечении, если отношение суммы величин к большей величине равно отношению большей величины к меньшей.

Визуально это выглядит так:

А численно это выражается так: 1:1,618 (от 1 до 1,618). В случае с приведенным выше изображением длина b составляет 1 единицу, а длина a — 1,618 единицы.

Самое интересное в золотом сечении то, что это не абстрактный мысленный эксперимент, а естественный закон.

Ученые находили его повсюду в природе, включая расположение ветвей вдоль стеблей растений и в жилках листьев, скелеты животных и расположение их жилок и нервов, а также состав химических соединений и геометрию кристаллов. .

Исследователи недавно сообщили об этом соотношении даже на субатомном уровне.

Однако нигде золотое сечение не проявляется так ярко, как в человеческом теле.

Лицо, например, изобилует примерами соотношения. Голова образует золотой прямоугольник с глазами посередине. Рот и нос расположены на золотом расстоянии между глазами и нижней частью подбородка. Пространственное соотношение зубов и конструкция уха также раскрывают соотношение.

Мы также находим Золотое сечение в общих пропорциях человеческого тела, разной длине костей пальцев, строении ступней и пальцев ног и даже в структуре ДНК.

Кроме того, как давно заметил да Винчи, чем больше тело соответствует золотому сечению, тем более красивым оно кажется.

На протяжении веков художники использовали его для создания более привлекательных фигур, а совсем недавно пластические хирурги и косметические стоматологи использовали его для создания более привлекательных лиц и рта.

Некоторые ученые отмечают, что в природе можно найти всевозможные уравнения, если поискать их достаточно усердно, но золотое сечение настолько распространено, что его невозможно списать на совпадение.

Золотое сечение полезно и для наших целей.

Регулируя размер различных частей тела по отношению к другим в соответствии с этим соотношением, мы можем улучшить нашу визуальную привлекательность.

Это тоже не новая концепция.

Евгений Сандов был первым, кто популяризировал этот подход к бодибилдингу, и он использовал его для создания одного из самых впечатляющих телосложений своего времени.

Описание: Золотое сечение — это особое геометрическое соотношение, встречающееся в природе и используемое художниками, архитекторами и пластическими хирургами для создания прекрасного чувства симметрии и пропорции. Применив это соотношение к своим мышцам, вы сможете сделать свое тело более привлекательным.

Найдите идеальные добавки всего за 60 секунд

Вам не нужны добавки, чтобы нарастить мышечную массу, сбросить жир и стать здоровым. Но правильные могут помочь. Пройдите этот тест, чтобы узнать, какие из них лучше всего подходят для вас.

Принять участие в викторине

Как достичь «греческого идеала»

Сандов был известен своим сходством с классическими греческими и римскими скульптурами, которые прославились изображением идеального мужского тела — тонкой талии, расширяющейся вверх в широкую мускулистую грудь и плечи, уравновешенные парой мощных ног.

Вот, например, Сандов делает наилучшее впечатление от статуи Геркулеса Гликона, изображающей апогей физического совершенства древних греков:

Это поразительное сходство не случайно.

Сандов измерил статуи в музеях, на которые он стремился походить, и обнаружил, что у них есть определенные пропорции между частями тела. На основе этого наблюдения Сандов разработал план идеального телосложения, который он назвал «греческим идеалом».

Хотя он и не знал об этом, его система вращалась вокруг Золотого сечения, и позже она послужила моделью для будущих бодибилдеров, прославившихся своими пропорциями, таких как Стив Ривз, Фрэнк Зейн, Серж Нюбре, Боб Пэрис и Арнольд. Шварценеггер.

Возможно, никто лучше не продемонстрировал этот подход к бодибилдингу, чем Фрэнк Зейн, у которого были поистине выдающиеся пропорции и симметрия:

Так что же это за система? И как это может помочь нам выглядеть как греческая скульптура?

Все начинается с установления контрольных точек — частей тела, которые определяют, насколько большими должны быть другие части, чтобы достичь приятного целого.

Некоторые из этих точек, такие как окружность запястья и колена, не изменяются в размере с возрастом, увеличением или уменьшением жира или мышц. Другие, такие как талия, делают.

Например, измерив размер своего запястья, вы можете определить, насколько большими должны быть ваши плечи, и на основании этого измерения, насколько большими должны быть ваши икры. Размер вашего колена определяет, насколько большой должна быть ваша верхняя часть ног, а размер вашей талии говорит вам, насколько широкими должны быть ваша грудь и плечи.

Другими словами, рецепт идеального мужского телосложения представляет собой набор простых, шаблонных отношений между частями тела, начиная с . . .

1. Ваши согнутые руки должны быть на 150% больше, чем окружность недоминантного запястья (окружность запястья x 2,5).

Чтобы измерить самую маленькую часть запястья, найдите костный выступ на его внешней стороне ( шиловидный отросток ), раскройте ладонь и оберните рулеткой пространство между этим выступом и рукой.

И чтобы измерить ваши согнутые руки, оберните ленту вокруг самой большой их части (пик вашего бицепса и середина вашего трицепса).

Некоторые люди говорят, что вы должны измерять только недоминирующую руку, но я предпочитаю измерять обе для большей точности. Это также поможет вам определить любые мышечные дисбалансы между правой и левой руками.

Проведите эти измерения и в нормальных условиях (без помпы или загрузки углеводами для увеличения размера мышц). В противном случае ваши цифры не будут отражать ваш повседневный уровень мышечной массы, что важнее всего, а не то, как вы выглядите в течение тридцати минут после тренировки или обильного приема пищи.

Некоторые люди также говорят, что это соотношение запястья и руки применимо к несогнутой руке, а не согнутой, но я не согласен.

Окружность моего запястья составляет 7 дюймов, в то время как мои руки согнуты в 17 дюймов и не согнуты в 14,5 дюймов, и они выглядят сбалансированными по сравнению с моей грудью и плечами.

Если бы я предположил, что это соотношение относится к несогнутой руке, мои руки должны были бы опухнуть примерно до 17 дюймов в несогнутом состоянии и 20+ дюймов в согнутом, что выглядело бы нелепо и потребовало бы обильного использования стероидов.

Так что, даже если у вас нет заметного пика бицепса, придерживайтесь измерений в согнутом положении.

2. Согнутые икры должны соответствовать согнутым рукам.

Чтобы измерить согнутую икру, поднимите пятку, прижмите пальцы ног к земле и оберните сантиметровую ленту вокруг наибольшей части мышцы.

3. Окружность плеч должна быть в 1,618 раз больше окружности талии (окружность талии х 1,618).

Получается желанный V-образный конус, который, согласно научным исследованиям, привлекателен для женщин.

Чтобы измерить окружность талии, обведите талию измерительной лентой на естественной линии талии, которая находится выше пупка и ниже грудной клетки. Не втягивайте живот.

Чтобы измерить окружность плеч, встаньте прямо, руки по бокам (не разводите локти и не разводите широчайшие мышцы) и попросите друга обернуть ленту вокруг ваших плеч и груди в самом широком месте. Обычно это прямо в верхней части подмышек.

4. Окружность груди должна быть на 550 % больше, чем окружность недоминантного запястья (окружность запястья x 6,5).

Есть и другие способы достичь идеального размера груди, но это самый простой и надежный способ.

Чтобы измерить окружность груди, встаньте прямо, руки по бокам (опять же, не разводите локти и не разводите широчайшие мышцы), и попросите друга приложить измерительную ленту к самой широкой части одной из ваших грудных мышц и обернуть ее вокруг другой под подмышкой, через лопатки, под другой подмышкой и обратно в исходную точку.

Затем сделайте нормальный вдох (не слишком расширяя и не сдувая грудную клетку) и отметьте результат.

5. Окружность бедра должна быть на 75 % больше окружности колена (окружность колена x 1,75).

У настоящего сверхчеловека впечатляющий набор колес, и если вы достигнете этого соотношения, вы поставите галочку в этом поле.

Чтобы измерить окружность колена, вытяните ногу и оберните сантиметровую ленту вокруг середины коленной чашечки.

Чтобы измерить окружность бедра, согните бедро и оберните ленту вокруг самой широкой части бедра и подколенного сухожилия.

Найдите для себя лучшую диету всего за 60 секунд

Сколько калорий вы должны потреблять? А «макросы»? Какие продукты следует есть? Пройдите наш 60-секундный тест, чтобы получить научно обоснованные ответы на эти и другие вопросы.

Примите участие в викторине

Сравните свое тело с греческим идеалом

Прежде чем вы измерите рулетку, сделайте важную оговорку: если уровень жира в вашем организме слишком высок, ваши измерения будут искажены, и это повлияет на некоторые области вашего тела больше, чем другие.

Таким образом, если вы хотите использовать все, что вы только что узнали, чтобы увидеть, какие части вашего тела больше всего нуждаются в улучшении, вам нужно сначала похудеть. В частности, я рекомендую вам снизить содержание жира в организме примерно до 10-12 процентов, что достаточно для того, чтобы продемонстрировать ваше телосложение, не будучи непрактичным или вредным для здоровья.

Что касается снятия мерок, тут все просто.

Примите следующие меры первым делом утром, перед едой или тренировкой, и запишите свои цифры:

  • Окружность недоминантного запястья
  • Окружность руки (обе руки)
  • Окружность вашего плеча
  • Окружность груди
  • Окружность вашей талии
  • Окружность бедра (обе ноги)
  • Окружность недоминантного колена
  • Окружность голени (обе голени)

Затем сравните свои цифры с приведенными ранее формулами и отметьте свои сильные и слабые стороны.

Например, вот мои текущие размеры:

  • 7-дюймовое недоминантное запястье
  • 17-дюймовые рычаги
  • Окружность плеча 51 дюйм
  • Окружность груди 43 дюйма
  • Талия 32 дюйма
  • 24-дюймовые верхние ножки
  • 14-дюймовое недоминантное колено
  • 15-дюймовые икры

А вот и мои «идеальные» номера:

  • Руки 17,5 дюймов
  • Окружность плеча 52 дюйма
  • Окружность груди 45,5 дюймов
  • 25-дюймовые верхние ножки
  • 17,5-дюймовые телята

В соответствии с вышеизложенным мне нужно увеличить размеры плеч, груди, бедра и икр, и я согласен.

Моим плечам всегда не помешает. (У вас не может быть «слишком больших» плеч, как у природного тяжелоатлета).

Я доволен развитием своей груди, но я мог бы увеличить широчайшие (что увеличило бы размер груди).

По стандартам бодибилдинга мои бедра немного отстают, но я доволен их положением и, честно говоря, не хочу большего размера бедер. (Найти подходящие джинсы уже достаточно сложно!).

И моим телятам нужен размер, но благодаря моей генетике, это трудный ряд для мотыги.

Это подводит меня к другому важному вопросу.

Хотя греческий идеал дает полезные ориентиры, не относитесь к нему как к догме. Иногда, как в моем случае, цели могут быть нереалистичными (у меня никогда не будет 17-дюймовых икр) или чрезмерными (моя грудь уже выглядит странно большой для моего размера, поэтому нет смысла пытаться добавить больше).

Итак, снимите мерки, сравните их с моделью, посмотрите, где вы согласны, и соответствующим образом скорректируйте свою тренировку (при необходимости).

Резюме: Чтобы достичь идеального мужского тела, вы хотите, чтобы ваши согнутые руки и икры были в 2,5 раза больше, чем ваше неведущее запястье, ваши плечи были в 1,618 раза больше, чем ваша талия, ваша грудь была в 6,5 раз больше, чем ваше запястье. ваше запястье и верхняя часть ноги должны быть в 1,75 раза больше колена.

Насколько близко вы можете приблизиться к греческому идеалу?

Применение золотого сечения к пропорциям нашего тела дает нам объективные стандарты, к которым нужно стремиться, но, как вы знаете, наша генетика во многом определяет, насколько близко мы сможем приблизиться к достижению этих целей.

И хотя нет способа с абсолютной уверенностью рассчитать, насколько большой может вырасти каждая из наших мышечных групп, существуют формулы, дающие разумные оценки.

Например, благодаря работе доктора Кейси Батт, вы можете использовать свой рост, процент жира в организме, а также измерения запястий и лодыжек, чтобы понять, насколько большими вы сможете увеличить грудь, бицепсы, предплечья, шеи, бедер и икр.

Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать больше о том, как это работает:

⇨ Вот сколько мышц вы действительно можете набрать естественным путем (с помощью калькулятора)

Вот калькулятор, основанный на выводах доктора Батта:

Безусловно, это не идеальный инструмент, и он представляет собой наилучшие результаты, но это даст вам реалистичную оценку того, насколько близко каждая из ваших мышц может приблизиться к достижению греческих идеальных пропорций.

Например, мой рост 6 футов 1 дюйм, около 10% жира, размер запястья 7 дюймов, а длина лодыжки 8 дюймов.

Согласно калькулятору доктора Батта, вот максимальные размеры, которых я мог бы достичь в идеальных условиях:

  • Грудь: 47 дюймов
  • Бицепс: 17,4 дюйма
  • Предплечья: 14 дюймов
  • Шея: 17 дюймов
  • Бедра: 24,3 дюйма
  • Телята: 16,3 дюйма

Как я уже говорил, лучше всего уменьшить эти числа примерно на 5% (что сделает за вас калькулятор), что даст следующее:

  • Грудь: 44,6 дюйма
  • Бицепс: 16,6 дюйма
  • Предплечья: 13,3 дюйма
  • Шея: 16,2 дюйма
  • Бедра: 23 дюйма
  • Телята: 15,5 дюймов

Эти цифры точны и представляют более или менее то, чего я смог достичь примерно за десять лет правильной диеты и тренировок (а всего за два десятилетия).

Соответственно, будет справедливо предположить, что большинство частей моего тела настолько велики, насколько это возможно.

Это согласуется с аналогичными расчетами моего генетического потенциала для набора мышечной массы всего тела, которые говорят, что у меня осталось мало мышц, если они вообще есть, независимо от того, что я делаю в тренажерном зале.

Однако это не означает, что мои тренировки должны стать унылой и бессмысленной рутиной. Это просто означает, что мои цели и ожидания должны были развиваться вместе с моим телом, и мне пришлось научиться ценить то, что у меня есть, и найти более глубокую мотивацию для продолжения, чем большие бицепсы.

Может принимать разные формы.

Это может быть чувство уверенности и компетентности в тренажерном зале и за его пределами⁣⁣, повышение продуктивности на работе⁣⁣, подача хорошего примера вашим детям⁣⁣, решение новых физических задач, таких как спорт, походы, езда на велосипеде или бег ⁣⁣, избегая болезней и дисфункций или замедляя процессы старения и сохраняя юношескую жизненную силу.

Читать: В котором я даю «Обновление телосложения»

Для меня это несколько вещей.

Тренировки, которые мне нравятся, позволяют мне оставаться в отличной форме и быть здоровым всю оставшуюся жизнь, без боли и травм.

Это поддерживает искру в моем браке и помогает моим детям развивать позитивные отношения с едой и физическими упражнениями — уроки, которые они также могут передать своим детям.

Это вопрос личной гордости и ответственности, физического выражения моих ценностей и мировоззрения, создания и представления себя с лучшей стороны.

Я рассматриваю все это как привилегию и награду, а не как компромисс или уступку. Что-то праздновать, а не терпеть.

И если из-за этих цифр из вашего шарика вырвался воздух, не унывайте.

При правильном плане и достаточной тяжелой работе почти каждый может накачать несколько ключевых групп мышц, таких как грудь, плечи и руки, и одного этого достаточно, чтобы построить телосложение, на голову выше среднего тяжелоатлета. .

Если вы можете сделать это (а вы можете), а также убедиться, что ваши ноги не являются явным недостатком, а также поддерживать относительно низкий процент жира в организме, вы будете выглядеть фантастически.

Резюме: В зависимости от вашей генетики вы никогда не сможете полностью воплотить греческий идеал, и это нормально. Добивайтесь того, что можете, и, скорее всего, вы получите впечатляющее телосложение.

Некоторые диетологи берут сотни долларов за этот «взлом» диеты. . .

. . . и это ваше бесплатно. Пройдите наш 60-секундный тест и узнайте, сколько именно калорий вы должны потреблять, какими должны быть ваши «макросы», какие продукты лучше всего подходят для вас и многое другое.

Примите участие в викторине

Итоги идеального мужского тела

Если вы хотите построить фантастическое телосложение, вы должны делать больше, чем бессистемно поднимать тяжести, есть пищу и принимать добавки.

Это даст вам размер, но не пропорциональность и симметрию, поэтому вам нужно систематически развивать свои мышцы и свое телосложение в целом.

Вот почему вам нужно уделять особое внимание тому, как вы развиваете свои мышцы и стремитесь к правильной пропорции и симметрии.

Для этого можно использовать набор простых стандартов, известный как Греческий идеал .

Этот греческий идеал гласит, что ваши согнутые руки и икры должны быть в 2,5 раза больше, чем ваше неведущее запястье, ваши плечи должны быть в 1,618 раза больше, чем ваша талия, ваша грудь должна быть в 6,5 раз больше, чем ваше запястье, а верхняя часть ноги должен быть в 1,75 раза больше, чем ваше колено.

Генетика большинства людей не позволяет идеально достичь этих целей, но каждый может подобраться достаточно близко, чтобы иметь выдающееся телосложение.

Все, что требуется, это несколько лет следования хорошо разработанным программам силовых тренировок и эффективному плану питания.

Эта статья во втором издании моего бестселлера по фитнесу для опытных тяжелоатлетов  Beyond Bigger Leaner Stronger , которая теперь доступна везде, где можно купить книги в Интернете. Нажмите здесь, чтобы узнать больше .

Что вы думаете о формуле идеального мужского тела? Есть что еще добавить? Дайте знать в комментариях ниже!

+ Научная литература

  1. Хорват Т. Физическая привлекательность: влияние выбранных параметров туловища. Arch Sex Behav. 1981;10(1):21-24. дои: 10.1007/BF01542671
  2. Лю Ю, Самптер DJT. Является ли золотое сечение универсальной константой для самовоспроизведения? ПЛОС Один. 2018;13(7). doi:10.1371/journal.pone.0200601
  3. Coldea R, Tennant DA, Wheeler EM, et al. Квантовая критичность в цепочке Изинга: экспериментальные доказательства возникновения симметрии e8. Наука (80-). 2010;327(5962):177-180. doi:10.1126/наука.1180085
  4. Lucker GW, Beane WE, Helmreich RL. Сила эффекта ореола в исследованиях физической привлекательности. J Psychol Interdiscip Appl. 1981;107(1):69-75. дои: 10.1080/00223980.1981.9

    6

Идеальное женское тело согласно науке

Идеальные размеры тела волнуют не только женщин, но и мужчин. Женщины всегда очень заинтересованы в диете и физических упражнениях для достижения идеального индекса. Но для какого индекса вы хотите быть идеальным? Женщины азиатского происхождения будут иметь другие баллы, чем женщины африканского или латиноамериканского происхождения. Вы ищете Таблица параметров идеального женского тела ? Прочитайте эту статью, чтобы лучше понять идеальных измерения для женщины и идеальных женских измерения .

Идеальное женское тело. Каковы идеальные параметры тела?

Кто не хочет выглядеть в форме? Это врожденное отношение людей к тому, чтобы хорошо выглядеть или иметь хорошо сложенное телосложение. Особенно когда дело доходит до женщин, они еще больше заботятся о своей фигуре, потому что в каждой культуре и во все времена женщина была символом высшей степени 9.0003 эстетическая красота и телесное совершенство .

Хотя представление о идеальном женском теле существует в каждом обществе, его определение и составляющие варьируются от одного общества к другому. Например. в Юго-Восточной Азии женщины, обладающие объемистым пышным телом , подходили бы под определение идеального женского тела, тогда как.

Когда мы говорим о Западе, размеры тела, изображающие идеальное женское тело, совсем другие. Они предпочли бы стройное и худощавое телосложение.

Однако есть некоторые принципы, которые подчеркивают согласованное определение идеального женского тела почти во всех культурах, несмотря на различия. Прежде чем мы обратимся к ним, было бы лучше иметь представление о том, какие бывают виды женского тела.

36″- 26″- 36″ идеальные размеры женского тела согласно научным данным

Содержание

  • 1 Различные типы женского тела
    • 1.1 Форма груши:
    • 1.2 Форма банана:
    • 1,3 Форма песочниц:
    • 1,4 Форма яблока:
  • 2 Измерения процента жира
    • 2.1.
    • 3 Как рассчитать идеальные параметры тела?
      • 3.1 Классический способ измерения груди, талии и бедер
      • 3.2 Широко применяемый способ расчета параметров тела
      • 3.3 Калькулятор телосложения
    • 4 Идеальные размеры для женщин
    • 5 Таблица размеров женского тела
    • 6 Каковы идеальные размеры для женщины?
      • 6.1 Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 1
      • 6.2 Идеальные размеры фигуры для женщины ростом 5 футов 2 дюйма
      • 6.3 Идеальные размеры фигуры для женщины ростом 5 футов 3 дюйма
      • 6. 4 Идеальные размеры фигуры для женщины ростом 5 футов 4 дюйма
      • 6.5 Perfect размеры тела женщины ростом 5 футов 5
      • 6.6 Идеальные размеры тела женщины ростом 5 футов 6
      • 6.7 Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 7 дюймов
    • 7 Идеальные размеры женского тела согласно научным данным
    • 8 Таблица соотношения талии и роста

    Различные типы женского тела

    Женское тело обычно подразделяют на четыре типа такие как:

    Форма груша:

    Характеризуется более широкими бедрами по сравнению с шириной бюста. Жиры в основном располагаются на ягодицах, бедрах и бедрах. По мере увеличения жира верхняя часть тела, особенно живот, получает распределение жира.

    Форма банана:

    Грудь и бедра шире талии, которая в основном меньше 9 дюймов. Распределение жира больше на лице, груди, ягодицах и животе. Более высокий процент андрогенов, чем эстрогенов, в таких типах телосложения заставляет их выглядеть мужественными.

    Форма «песочные часы»:

    Характеризуется узкой талией, а грудь и бедра имеют одинаковую ширину. Форма песочных часов считается идеальной формой женского тела в большинстве обществ, потому что она демонстрирует самый высокий уровень симметрии.

    Форма «яблоко»:

    В этом случае ширина бюста и плеч больше ширины бедер. Женщины, обладающие такой формой тела, имеют самый высокий уровень андрогенов, чем любые другие, что приводит к мужественному внешнему виду.

    Типы женского телосложения и формы тела

    Измерение процентного содержания жира

    Хотя ИМТ и другие измерения, такие как процентное содержание жира в организме , удовлетворяют потребности, важно помнить о том, чтобы вести активный образ жизни и выбирать продукты, которые вы едите – это факторы, которые влияют на твое здоровье. ваше общее состояние здоровья.

    Имея это в виду, думайте об ИМТ и процентном содержании телесного жира как об одном из способов оценки и отслеживания веса и общего состава тела.

    Таблица измерения массы тела на основе ИМТ для женщин

    Вам необходимо рассчитать индекс массы тела . Это поможет вам узнать, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес. Индекс массы тела рассчитывается путем деления вашего веса (в килограммах) на ваш рост в метрах. Приведенная ниже таблица индекса массы тела покажет вам, нужно ли вам похудеть или набрать вес.

    BMI Interpretation
    BMI 18.5 to 25 Normal or optimal weight
    BMI > 25 Overweight
    BMI < 18.5 Underweight
    ИМТ < 17,5 Крайне недостаточный вес
    ИМТ = 30 или ИМТ > 300625 Морбидное ожирение

    Вы можете узнать, как измерить ИМТ на этом веб-сайте: Рассчитайте свой индекс массы тела

    Как рассчитать жировые отложения

    Когда дело доходит до измерения процента жира в организме, используется несколько методов. это довольно дорого, но не очень точно. Состоит из:

    • Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
    • Гидростатический баланс
    • Измерение атмосферных колебаний (Bod Pod)
    • 3D-сканер для тела

    Штангенциркуль – метод измерения жировых отложений с помощью калипера

    Большинство из нас не могут самостоятельно реализовать вышеперечисленные методы. Вот почему использование штангенциркуля кожных складок для оценки состава тела так популярно.

    С помощью этого метода вы можете измерить свой собственный жир или поручить сертифицированному тренеру или другому обученному специалисту провести измерения и рассчитать процентное содержание жира в вашем теле.

    Из двух вариантов более точный результат даст обученный эксперт, который обработает информацию.

    Таблица параметров идеального женского тела

    Расчет ИМТ основан только на вашем росте и весе, без учета женщин или злоумышленников. Тем не менее, существуют различия между мужчинами и женщинами, когда речь идет о диапазоне процентного содержания жира в организме.

    Процентное содержание жира в организме женщины подразделяется на несколько различных категорий. Некоторые диаграммы будут делить проценты по категориям, таким как спортсмен и допустимый диапазон, в то время как другие масштабируются по возрастному диапазону.

    Американский совет по легкой атлетике (ACE) имеет ту же диаграмму телесного жира, что и диаграмма ИМТ для взрослых, поскольку она не учитывает возраст и классифицирует ее следующим образом:

    Таблица процентного содержания телесного жира

    Для определения идеального процентного содержания телесного жира в зависимости от возраста больница Beth Israel Lahey Health Winchester предлагает следующие рекомендации по процентному содержанию жира в организме женщин:

    Идеальный процент телесного жира в зависимости от возраста Женщины:

    • Шаг 1: Умножьте общий вес на 0,732, затем прибавьте 8,987 = Результат 1
    • Шаг 2: Разделите обхват талии (в самой полной точке) на 3,140 = Результат 2
    • Шаг 3: Умножьте обхват талии (на морском языке) x 0,157 = Результат 3
    • Шаг 4: Умножьте обхват бедер (в самой высокой точке) x 0,249 = Результат 4
    • Шаг 5: Умножьте обхват предплечья (в самой полной точке) x 0,434 = Результат 5
    • Шаг 6: Добавьте Шаг 1 + 2, вычтите Шаг 3, вычтите Шаг 4 и прибавьте Шаг 5 = Безжировая масса тела
    • Шаг 7: Вычтите нежировую массу тела из общей массы тела = Масса жировых отложений
    • Шаг 8: Умножьте массу жира на 100, затем разделите на общую массу тела = 9. 0003 Процент жира в организме .

    Как рассчитать идеальные параметры тела?

    Классический способ измерения бюста, талии и бедер

    Классическим способом часто говорят, что трехэтапное измерение женщин составляет: 36-26-36 . соответственно.

    Вы можете использовать рулетку, чтобы найти измерения.

    • Грудь : Измерьте окружность груди в самой большой точке
    • Талия : Измерьте самую узкую часть туловища, чуть выше пупка
    • Бедро : Измерение самой широкой части бедра, где изгиб наиболее заметен

    Ну и что, если ваш рост 1,8 метра, есть даже люди ростом 1,9 метра. Или те, кто ростом всего 1,5 метра? Это измерение все еще точно? Являются ли такие измерения еще более сбалансированными? Точно нет.

    Верно. Но реальность будет не так проста. Конечно, это не совсем так. У многих красивых женщин нет такой статистики. Ваш рост 5’8? Изменение роста — очень сложная задача. Но не волнуйтесь, тело ваше, а статистика — это просто цифры.

    Способ расчета размеров тела широко применяется

    Я помню, кто-то спросил, как рассчитать размеры тела на Yahoo Q&A. И самый популярный и общепринятый ответ, похоже, взят из классической книги.

    Предположим, мы называем индекс массы тела X
    Отношение талии к бедрам равно A
    Отношение талии к груди равно B
    X = A/B
    Если X=0,8, это соотношение считается идеальным. Если A=B означает X=1, то это считается формой песочных часов, идеальной женской формой.

    Как измерить обхват груди, талии и бедер

    Другой пример: если у женщины рост 163 см, то идеальных измерения тела для нее могут составлять 36″ бюста, 23″ талии, и бедра 36 дюймов.

    X, безусловно, будет варьироваться от человека к человеку. Например, может быть X = 0,65, это считается изогнутой формой. Если X больше 0,8 (скажем, X = 0,9), он будет иметь более прямую форму, а не слишком изогнутую.

    Давайте обсудим, что считается идеальное женское тело форма и как ее достичь, чтобы стать лучшей женской фигурой.

    Чтобы получить фигуру в виде песочных часов, обхват талии-бедер и талии-грудь должен быть не менее 9 дюймов. Для формы тела в виде песочных часов ваши измерения бедер и груди должны быть меньше 9. Расстояние между талией не должно превышать 1 дюйм, а талия должна быть как минимум на 9 дюймов меньше, чем два других.

    Вы можете узнать больше об этом расчете, выполнив поиск в Google. Для поиска вы можете попробовать выполнить поиск по «идеальной форме», «пропорциям тела» (для женщин) или просто по общим формам, таким как форма тела «песочные часы», форма тела «груша» и т. д.

    Одно замечание при измерении 3 патронов: мерить в обнаженном виде. Это измерение без одежды, включая бюстгальтеры. Например, бюст 36 будет иметь следующие размеры бюстгальтера: 28G, 30E, 32D, 34B или 36AA.

    Если женщина носит лифчик 36 размера и имеет грудь DD, то ее мерки точно не 36 по груди, а 41. А если остальные ее мерки 24 (талия) – 36 (бедра), то это доказывает форма тела в виде перевернутого треугольника, а не песочных часов, потому что ее бюст на 5 дюймов больше ее бедер. 41 (обхват груди) – 36 (обхват бедер) = 5 дюймов.

    Калькулятор телосложения

    Это бесплатный веб-сайт калькулятора телосложения

    Калькулятор телосложения

    Ссылка: https://www.calculator.net/body-type-calculator.html

    Калькулятор телосложения предназначен для женщин, чтобы найти свою «форму тела», которую можно использовать для получения целевых идей нарядов. Несмотря на то, что есть некоторые исследования, связывающие определенные формы тела с некоторыми рисками для здоровья, результат формы тела, полученный с помощью этого калькулятора, не предназначен быть серьезным показателем здоровья или идеалом, которому необходимо соответствовать. Вместо этого соотношение талии и бедер, которое также отображается в результатах этого калькулятора, является лучшим показателем здоровья.
    Этот бесплатный калькулятор телосложения оценивает тип телосложения на основе предоставленных размеров груди, талии и бедер и их связи с общественными условностями.

    Калькулятор формы тела

    Ссылка: https://calculator-online.net/body-shape-calculator/

    Этот бесплатный калькулятор формы тела позволяет вам узнать свой тип телосложения по предоставленным измерениям груди, бедер, высокие бедра и талия, а также соотношение талии и бедер.

    Всеобъемлющий калькулятор

    Ссылка: https://www.omnicalculator.com/health/body-shape
    Калькулятор формы тела определяет ваш тип телосложения на основе ваших измерений.

    Идеальные размеры для женщин

    У всех разные измерения и показатели. В некоторых видах спорта, например, женщины часто кажутся немного мужественными, но в целом женщины, которые хороши в спорте, имеют идеальное тело для этого вида спорта.

    Женщины, играющие в баскетбол или волейбол, обычно высокого роста. Женщины, которые занимаются гимнастикой, обычно ниже среднего роста. Серферы часто имеют короткие ноги и сильные мышцы. Обычно спортсмены худые. Какой бы ни была ваша форма, у всего есть причина для своего существования.

    Как видите, физические упражнения и диета сильно влияют на размеры вашего тела. Я хотел бы обобщить некоторые параметры в таблице ниже для справки.

    Идеальное мужское и женское тело

    Идеальные измерения для женщин:

    Bust ALIST HIPS . *
    МИН 30 21,5 32 .611 61.0 99.8 16.83
    MAX 37 27 37.5 .781 70.9 144.7 22.27
    RANGE 7 5.5 5.5 .17 9.8 44.9 5.44
    AVE 34. 8 24 35.4 .678 66.5 120.9 19.16

    Woman Body Measurement Chart

    Average Height and Weight Chart for Teenage Girls

    93-624 60625
    Age Average Height in Inches Средний вес в фунтах
    12-13 лет 60-63 95-105
    14-15 лет 105 – 115
    16 – 17 years 64 115 – 120
    18 – 20 years 64 125 – 130

    Average Height and Weight Chart for Adult Women (Source)

    Height Weight
    Normal Overweight Тучный
    4 фута 10 дюймов от 91 до 118 фунтов. от 119 до 142 фунтов. от 143 до 186 фунтов.
    4 фута 11 дюймов от 94 до 123 фунтов. от 124 до 147 фунтов. от 148 до 193 фунтов.
    5 футов от 97 до 127 фунтов. от 128 до 152 фунтов. от 153 до 199 фунтов.
    5 футов 1″ от 100 до 131 фунта. от 132 до 157 фунтов. от 158 до 206 фунтов.
    5 футов 2 дюйма от 104 до 135 фунтов. от 136 до 163 фунтов. от 164 до 213 фунтов.
    5 футов 3 дюйма от 107 до 140 фунтов. от 141 до 168 фунтов. от 169 до 220 фунтов.
    5 футов 4 дюйма От 110 до 144 фунтов. от 145 до 173 фунтов. от 174 до 227 фунтов.
    5 футов 5 дюймов От 114 до 149 фунтов. от 150 до 179 фунтов. от 180 до 234 фунтов.
    5 футов 6 дюймов От 118 до 154 фунтов. от 155 до 185 фунтов. от 186 до 241 фунтов.
    5 футов 7 дюймов От 121 до 158 фунтов. от 159 до 190 фунтов. от 191 до 249 фунтов.
    5 футов 8 дюймов От 125 до 163 фунтов. от 164 до 196 фунтов. от 197 до 256 фунтов.
    5 футов 9 дюймов От 128 до 168 фунтов. от 169 до 202 фунтов. от 203 до 263 фунтов.
    5 футов 10 дюймов От 132 до 173 фунтов. от 174 до 208 фунтов. от 209 до 271 фунтов.
    5 футов 11 дюймов От 136 до 178 фунтов. от 179 до 214 фунтов. от 215 до 279 фунтов.
    6 футов от 140 до 183 фунтов. от 184 до 220 фунтов. от 221 до 287 фунтов.
    6 футов 1 дюйм От 144 до 188 фунтов. от 189 до 226 фунтов. от 227 до 295 фунтов.
    6 футов 2 дюйма От 148 до 193 фунтов. от 194 до 232 фунтов. от 233 до 303 фунтов.
    6 футов 3 дюйма От 152 до 199 фунтов. от 200 до 239 фунтов. от 240 до 311 фунтов.
    6 футов 4 дюйма От 156 до 204 фунтов. от 205 до 245 фунтов. от 246 до 320 фунтов.
    BMI 19 to 24 25 to 29 30 to 39

    Average Age and Weight Chart for Average American Women

    004

    Измерения могут различаться в зависимости от страны или расы. Потому что генетика человека играет важную роль в форме тела.

    Другое дело, что гормоны, особенно женские половые гормоны, определяют распределение жира в организме. Женщина проходит много этапов в своем развитии, таких как половое созревание, менструация, беременность, роды и менопауза.

    Независимо от расы, женщины могут изменить параметры своего тела на основе правильного питания и физических упражнений. Ниже представлена ​​таблица размеров женской талии.

    Таблица размеров талии для женщин

    Каковы идеальные измерения для женщины?

    Для наилучшей формы и здоровья ваша талия должна быть менее 35 дюймов у женщин и менее 40 дюймов у мужчин. Однако размер талии зависит от вашего роста, расы и этнической принадлежности. Если это больше, вы можете поговорить со своим врачом о ваших следующих шагах, включая потерю веса и правильный режим упражнений.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний размер талии женщины в США составляет 38,7 дюйма (средний показатель для всех женщин в возрасте 20 лет и старше). Средний размер талии девочек-подростков в США составляет 32,6 дюйма 9.0015

    Для получения дополнительной информации о размерах женского тела вы можете обратиться к следующим рисункам. Вот несколько идей измерения роста женщин.

    Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 1 дюйм

    Если вы женщина ростом 5 футов 1 дюйм, вы должны соответствовать следующим параметрам, чтобы считаться идеальным: Обхват груди от 31 до 32,5 дюймов, обхват талии от 21 до 22,5 дюймов. дюймов, размеры бедер от 31 дюйма до 32,5 дюймов.

    Идеальный размер фигуры для женщины ростом 5 футов 2 дюйма

    Если вы женщина и ростом 5 футов 2 дюйма, вам следует подумать о физических упражнениях и правильном питании, чтобы получить идеальные размеры тела: обхват груди от 31,5 до 32,5 дюймов, обхват талии от 21,5 до 22,5 дюймов, обхват бедер от 31,5 до 32,5 дюйма.

    Идеальные параметры для женщины ростом 5 футов 3 дюйма

    Идеальным женским телом для женщины ростом 5 футов 3 дюймов может быть размер груди 32,5 дюйма, размер талии 22 дюйма или размер бедер 32,5 дюйма.

    Идеальный размер фигуры для 5’4

    Идеальные параметры для женщины ростом от 5 футов 4 дюймов: обхват груди 33 дюйма; 23-дюймовая талия; 33-дюймовые бедра. В зависимости от расы и этнической принадлежности эти измерения могут отличаться примерно на 0,5 дюйма.

    Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 5

    Таблица размеров идеальных размеров тела для женщины ростом 5 футов 5 лет должна быть: Обхват груди от 33 до 35 дюймов, объем талии от 23 до 25 дюймов, объем бедер измерения от 33 дюймов до 35 дюймов.

    Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 6 дюймов

    Согласно результатам опросов и калькуляторов телосложения, женщина ростом 5 футов 6 дюймов считается идеальной фигурой при соблюдении следующих параметров фигуры: обхват груди от 33 до 35 дюймов, обхват талии 23 дюйма. до 25 дюймов, размеры бедер от 33 дюймов до 35 дюймов.

    Идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 7 дюймов

    Если вы женщина ростом 5 футов 7 дюймов, вы должны соответствовать следующим параметрам, чтобы считаться идеальным: обхват груди от 33 до 35 дюймов, обхват талии от 23 до 25 дюймов, размеры бедер от 33 дюймов до 35 дюймов.

    Если вы все еще задаетесь вопросом, какой идеальный размер тела для женщины? Посмотрите видео ниже, чтобы найти ответ

    Идеальные размеры женского тела согласно науке

    Согласно исследованию, талия менее 26,5 дюймов считается самой привлекательной. Это привлекательный размер талии для людей от 160 см до 180 см.

    При рождении каждой женщине дается определенный тип телосложения и размеры скелета. Некоторые могут иметь невысокий рост и крупную фигуру, но при этом выглядеть привлекательно. Другие могут быть среднего роста, но все же красивыми, есть и другие, которые высоки и худы и привлекают многих. Почти все типы этих форм тела могут иметь сходства.

    Форма тела, которая не кажется привлекательной для одних, может показаться великолепной для других. Так что не существует четко определенных установленных правил относительно идеального женского тела, которое было бы идеалом для всех.

    Тем не менее, большинство экспертов по красоте и разработчиков таблиц размеров тела сходятся во мнении, что размер груди характеризуется шириной бюста 36 дюймов, шириной талии 26 дюймов и шириной хмеля 36 дюймов.

    Это потому, что почти каждый тип платья подходит для этого набора мерок. Таким образом, общепризнанное уравнение идеальных измерений для женщины должно иметь размер груди, талии и бедер, равный 36-26-36 дюймам или 9 дюймам.2-66-92 см.

    Однако интересен тот факт, что только 5% женщин обладают этими параметрами, установленными как идеальные. Остальные могут только бороться за то, чтобы быть как можно ближе к нему, но, в конце концов, многие не считают эти измерения подходящими для тела, чтобы определить его как идеальное женское тело , , скорее, для них, даже женщина с 32″- 34″- 36″ может быть даже более привлекательной, чем 36″- 26″- 36″ .

    Итак, определение совершенства очень субъективно. Это основано на вашем собственном восприятии, и даже более того, это все о ваших чувствах к даме.

    Вы не можете рассматривать чью-то внешнюю красоту перед ее внутренним уродством или наоборот. Нет ничего плохого в том, чтобы пытаться достичь идеальных размеров женского тела, но у вас его нет, это не клеймо или что-то, что заставляет вас чувствовать себя неполноценным, потому что, когда вы думаете о красоте, вы прекрасны.

    Согласно исследованию, опубликованному в ScienceDirect, средний размер бедер у женщин составляет от 80 до 116 см . Этот размер бедер будет напрямую связан с размером ягодиц и бюста. Например, человек с талией 32 дюйма будет иметь размер бюста 40 дюймов и размер бедер 42,5 дюйма.

    Вы можете легко узнать соответствующий размер бюста, талии, бедер на основе приведенной ниже таблицы размеров для женщин и таблицы преобразования размеров одежды:

    Age and Weight Chart for Women
    Age Pounds
    20 – 29 132
    30 – 39 144
    40 — 49 149
    50 — 59 158
    60 — 69 152
    9137 in Inches
    Женские размеры Alpha Женские размеры США Обхват груди в дюймах Hips in Inches
    XS 0 32 24 34.5
    XS 2 33 25 35.5
    S 4 34 26 36.5
    S 6 35 27 37. 5
    M 8 36 28 38.5
    M 10 37 29 39.5
    L 12 38.5 30. 5 41
    L 14 40 32 42.5
    XL 16 41.5 33.5 44
    XL 18 43 35 45.5

    Глядя на таблицу размеров бюста – талии – бедер и одежды выше, вы можете легко распознать: слишком большой, но и не слишком маленький.

    Женщины с талией 30 дюймов считаются немного толстыми

    Женщины с талией 32 дюймов, талией от 33 до 35 дюймов считаются толстыми и крупными

    Таблица соотношения талии и роста

    Измерение талии не расскажет много о вашем здоровье и любых возможных рисках для здоровья. Существуют определенные пороговые значения, при которых существует больший риск развития ряда проблем со здоровьем.

    Эти пороговые параметры: Ваше отношение талии к росту поможет вам определить, является ли размер вашей талии фактором риска проблем со здоровьем . Разделите объем талии в дюймах на рост вашего тела в дюймах и умножьте полученное число на 100. 32 дюйма в ширину. Вот математика:

    1. 32/67 = 0,47
    2. 0,47×100 = 47 процентов

    Это ставит вас в группу здорового веса. Но это не значит, что вы здоровы.

    Часто задаваемые вопросы

    Каковы идеальные размеры тела для женщины ростом 5 футов 8 дюймов?

    Идеальная масса тела для женщины ростом 5 футов 8 дюймов в возрасте 25 лет:

    Фунты (фунты)

    • Ваш идеальный вес должен быть в пределах от 121,7 до 184,2 фунтов.
    • Средний идеальный вес должен составлять 149,7 фунтов.

    Стоуны и фунты (st & lb)

    • Ваш идеальный вес должен быть в пределах от 8 стоунов до 9,7 фунтов и 13 стоунов и 2,2 фунта. 0,7 фунта.

    Килограммы (кг)

    • Ваш идеальный вес должен быть между 55,2 кг и 83,6 кг.
    • Средний идеальный вес должен составлять 67,9 кг.

    Каковы идеальные размеры женского тела?

    Американские женщины в возрасте 20 лет и старше весят в среднем 170,6 фунтов (фунтов), по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Что касается роста, средняя взрослая женщина составляет 5 футов 3,7 дюйма, а ее талия измеряет 38,2 дюйма 9.0100 . Хотя эти цифры могут быть средними, они не являются мерой здоровья.

    Насколько большими должны быть бедра и грудь женщины?

    Конкретные пропорции 36–24–36 дюймов (90–60–90 сантиметров)  часто назывались «идеальными» пропорциями или пропорциями «песочных часов» для женщин

    Каким должен быть мой ИМТ для роста 5 футов? 6-дюймовая женщина?

    Идеальный вес для женщины ростом 5 футов 6 дюймов составляет от 115 до 154 фунтов , согласно таблице ИМТ, что соответствует ИМТ от 18,5 до 24,9.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*