Как быстро убрать бока: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

Как быстро убрать бока

Спина и бока — одни из самых малоподвижных зон нашего тела. Очень часто там незаметно для нас накапливается жир, который превращается в ужасные складки на спине и так называемый спасательный круг вокруг талии. Появляются они легко, а вот избавиться от них… Сложно, но вполне возможно. Нужно просто немножечко усилий.

Редакция «Так Просто!» предлагает самые эффективные упражнения для боков и спины. Ты заметишь результат уже через 2 недели регулярных тренировок!

Как быстро убрать бока

7 лучших упражнений

1. Наклоны вперед
   Самое простое упражнение, но очень эффективное. Кроме того что оно помогает привести мышцы спины в тонус, это упражнение еще и очень полезно для позвоночника. Согласно даосским традициям, чем больше мы наклоняемся, тем дольше живем.

   Как выполнять: встань прямо и поставь ноги на ширине плеч. Наклонись вперед, не сгибая ноги в коленях. Тянись к полу настолько, насколько это возможно. Делай всё аккуратно, без резких движений и по мере своих возможностей. Сделай 2–3 подхода по 15 наклонов.

   
   © DepositPhotos

2. Наклоны в стороны
   Очень эффективное упражнение! Встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполняй короткие наклоны сначала в одну сторону, потом в другую. Эффективнее выполнять это упражнение с гантелями, но начать можно без них. Сделай 3 подхода по 15–20 наклонов в каждую сторону.

   
   © DepositPhotos

3. Отжимания
   Всем знакомое упражнение, хоть и далеко не самое любимое. Но именно оно поможет привести в тонус мышцы рук, спины и груди. Техника проста: прими упор лежа, опускай и поднимай корпус, сгибая руки в локтях. Начинай с малого и постепенно дойди до 20–30 отжиманий.

   
   © DepositPhotos

   Очень важно отжиматься правильно, и это видео поможет тебе научиться. Всего 5 простых шагов!

4. Поза лука
   Эффективность этого упражнение проверена лично, оно приводит мышцы в тонус и результат чувствуется уже после пары занятий. Тут всё просто. Ляг на живот, руки вытяни вперед и прогнись, одновременно поднимая голову, руки и ноги вверх. Обхвати лодыжки руками, сделай глубокий вдох и задержись в этом положении на несколько секунд.

   Выдохни и вернись в исходное положение. Достаточно одного подхода.

   
   © DepositPhotos

5. Лодочка
   Позвоночник будет благодарен тебе за это упражнение! Ляг на живот, вытянув руки и ноги. Одновременно подними руки и ноги, прогибая спину. Задержись в этом положении на несколько секунд. Сделай 3 подхода по 15–20 повторений.

6. Подъемы на шаре
   Гимнастический шар — очень полезная вещь, особенно если ты следишь за своей фигурой. С ним есть множество хороших упражнений, и это одно из них. Ляг животом на шар, ноги на полу на ширине плеч, ладони на затылке. Поднимай и опускай плечи и верхнюю часть спины, старайся держать шею прямо. Сделай 2 подхода по 15 раз.

   
   © DepositPhotos

7. Мостик
   Это очень классное упражнение, но его нельзя выполнять без подготовки. Мы рекомендуем приступать к нему только после двухнедельного выполнения предыдущих упражнений.

   
   © DepositPhotos

   Это видео поможет научиться делать мостик из позы лежа.

Работа над собой и своим телом — это долгий и сложный процесс. Но если ты уже начинаешь путь к идеальной фигуре, не останавливайся ни перед чем. Усилия, сила воли, настойчивость — и мечта станет реальностью!

Часто бывает сложно найти мотивацию для тренировок. Если у тебя есть секреты на этот счет, делись с нами в комментариях.

Автор статьи

Екатерина Ходюк

Главное хобби Екатерины Ходюк — литература. А еще она любит смотреть хорошее кино, наслаждаться осенью, гладить котов и слушать группу «Сплин». Увлекается японской культурой, мышлением и образом жизни японцев, мечтает побывать в этой стране. Катя стремится прожить насыщенную, полную впечатлений и путешествий жизнь. Любимая книга девушки — «Невыносимая легкость бытия» Милана Кундеры.

Как убрать бока в домашних условиях: боремся с жиром быстро

Некрасивые «бока» в области талии и живота портят фигуру и заставляют нас комплексовать. Причем часто есть они не только у тех, кто имеет лишний вес, но и у тех, кто вполне стройный, и только эта особенность телосложения является проблемой. Конечно, с боками можно и нужно бороться. И потребуется тут комплексный подход, который будет включать в себя и физическую активность, и коррекцию рациона, и дополнительные процедуры. Рассмотрим, как убрать бока, и что нужно для этого делать.

Причины появления боков

Прежде чем разбираться, как убрать бока в домашних условиях, нужно понять, почему они в принципе появляются. Чаще всего к ним приводит переедание и употребление вредной пищи, малоактивный образ жизни, а также наследственная предрасположенность. Причем организм человека, особенно женский, устроен так, что живот – первое место, где откладываются жировые отложения.

Привыкли перекусывать на ходу бутербродами или гамбургерами? Не удивляйтесь, что вам нужен ответ на вопрос о том, как убрать жир с боков. Именно такие перекусы – злейшие враги фигуры. Особо не насыщая и не давая организму ничего полезного, они, тем не менее, очень активно откладываются в области боков. Еще один предрасполагающий к этому фактор – это употребление алкоголя и курение.

Недостаток сна, равно как и стрессы – еще одна причина того, что организм активно начнет откладывать все лишнее на боках. В организме нашем все взаимосвязано. Недосып провоцирует стресс, вырабатывающий гормон кортизол, что ведет к накоплению боков. Определите, какие именно факторы актуальны для вас, и постарайтесь сделать все, чтобы их ликвидировать.

Правильное питание против боков

Начинать бороться с жировыми отложениями в области живота и боков необходимо с коррекции своего рациона. Сразу скажем, что жесткие диеты, на которые многие привыкли надеяться – не ваши помощники в обретении идеальной фигуры. Они дают очень краткосрочные результаты, а в дальнейшем вес возвращается с тройной силой. Вам нужно питаться правильно и сбалансировано, постараться отказаться от сладкого, мучного, фаст-фуда и прочих прелестей. Рассмотрим, какими будут азы питания для тех, кто хочет быстро убрать бока.

• Обязательно завтракайте. Полноценный завтрак значительно снижает риски того, что вы переедите в течение дня, насытит вас энергией и улучшит обменные процессы. Идеальный вариант для завтрака – это сложные углеводы (каши) и белки.
• Кушайте часто и небольшими порциями. Дробное питание 5-6 раз в день с перерывами 2-3 часа поможет поддерживать уровень сытости и метаболизма, а также со временем сузит объем желудка, что также будет способствовать похудению.
• Ели захотелось перекусить, используйте что-то полезное. Подойдут фрукты, отварные яйца, орешки или сухофрукты, кисломолочная продукция.
• Употребляйте достаточное количество клетчатки. Она содержится в зерновых, фруктах и овощах. Также необходим белок, который является основным строительным материалом для мышц и способствует сжиганию большого количества калорий.
• Старайтесь исключить из рациона сладкое, газировку и алкоголь, жирные и маринованные блюда, майонез и различные соусы.
• Ужинать рекомендуется не позже, чем за три часа до сна. Идеальный вариант для ужина – нежирные белковые продукты, кисломолочные напитки, овощи и салаты. Если хочется кушать перед сном, выпейте стакан воды или кефира.
• Рекомендуется исключить из рациона животные жиры, заменив их растительными. Растительные жиры организму необходимы, и полный отказ от них – одна из популярных ошибок худеющих, которая приводит к ряду неприятностей со здоровьем. Источниками полезных жиров являются растительные масла, орехи, рыба.

Тем, кто хочет похудеть, рекомендуется подумать о необходимости очищения кишечника. В домашних условиях для этого можно использовать клизмы для очищения, а также смесь из гвоздики, полыни и пижмы. Рекомендуется употреблять фрукты и овощи, содержащие клетчатку. Самые полезные продукты для очистки кишечника: яблоки, груши, белокочанная капуста, свекла, тыква, баклажаны, курага и чернослив, гречка, рис, пшено, овсянка.

Как убрать бока быстро: упражнения

Без физической активности справиться с лишними жировыми отложениями не получится. Если диета направлена на весь организм в целом, то в упражнениях стоит делать упор именно на проблемную область. Вы можете подобрать вид активности, который вам нравится. Хорошо помогает справиться с лишним жиром бег, плавание, пилатес, хула-хуп.

Существует большое количество комплексов упражнений, направленных на борьбу с боками. Программы под названием вроде «убираем бока за 20 занятий» действительно эффективны, но не стоит ориентироваться  на четко заявленные сроки, так как в каждом случае все индивидуально. Не гонитесь за сроками и быстрым похудением – лучше избавляться от всего лишнего медленно, но безопасно и уверенно.

Об упражнениях, направленных на борьбу с боками, вы можете прочесть на сайте отдельную статью (ССЫЛКА). Тут мы предложим лишь некоторые действия. Существуют общие правила для тех, кто планирует начинать заниматься:

• Выполнять упражнения нужно 3-4 раза в неделю.
• Упражнения должны делаться в несколько подходов с небольшими перерывами.
• Предварительно выполняйте разминку для разогрева мышц.
• Старайтесь выполнять упражнения плавно, избегая чрезмерно резких движений. Дыхание должно быть ровным.

Теперь рассмотрим несколько базовых упражнений, которые будут полезны в такой цели, как убрать жир с боков женщине.

1. Скручивания

Благодаря такому простому упражнению можно полностью проработать все мышцы пресса, а дополнительно руки и ноги. Нужно лечь на пол, вытянуть руки и ноги. Одновременно поднимайте вверх прямые руки и ноги. При этом важно держать спину прями и тянуться к ногам подбородком.

2. Ножницы

«Ножницы» идеальны для проработки нижнего пресса. Нужно лечь на пол, поднять ноги под углом примерно в 60 градусов и поочередно подтягивать к лицу каждую из них, не сгибая ее при этом.

Если вы будете опускать ноги на пол полностью, дополнительно будут задействоваться мышцы ягодиц, бедер и ног.

3. Боковая планка

Планка в целом – отличное упражнение для проработки всего тела. Боковая же ее вариация отлично прорабатывает косые мышцы живота. Станьте в боковую планку, опираясь на локоть. Выровняйте тело полностью, задержитесь в таком положении. Потом выполняйте скручивания корпусом вниз.

4. Велосипед

Простой велосипед, который знаком нам еще со школьной программы – это замечательное упражнение для устранения боков на талии.

5. Отжимания от пола

Несмотря на то, что отжимания направлены больше на мышцы рук и груди, он помогает держать в тонусе и живот, мышцы которого работают как стабилизаторы. Если отжиматься в классическом варианте вам тяжело, можете делать упражнение с колен.

Массаж против боков

Тем, кто решил убрать бока за неделю, не стоит торопить себя такими сроками, так как достижение результата будет в каждом случае индивидуально. Тем не менее,  вы можете значительно ускорить сроки этого, если наряду с правильным питанием прибегнете к дополнительным процедурам.  Отлично помогает справиться с боками массаж. Лучше доверить его профессионалу, но при желании и возможности можно выполнять его самостоятельно в домашних условиях. Можно обратить внимание на такие виды массажа:

• щипковый – используется и как самостоятельная техника, и как начальная стадия других видов массажа для разогрева мышц;
• вакуумный – предполагает использование специальных силиконовых банок, способствующих рассасыванию жира;
• точечный – эффект достигается при воздействии на конкретные точки, как при процедуре иглоукалывания;
• водный – предполагает воздействие на проблемный участок направленной струи воды.

Все эти массажи позволяют добиться следующего эффекта:

• улучшает процессы восстановления клеток;
• устраняет отеки тканей;
• помогает нормализовать метаболизм;
• способствует очищению от шлаков и токсинов;
• улучшает дыхательную функцию кожи;
• повышает тонус мышц.

Все эти факторы в сочетании помогают бороться с лишним жиром на животе и боках.

Обертывания против боков

Подкрепить свою комплексную программу, как быстро убрать бока в домашних условиях, можно обертываниями. Процедуры эти помогают улучшить метаболизм и кровообращение, тем самым способствуя сжиганию жира и подтяжке кожи. Их можно делать как в салоне красоты, так и в домашних условиях. Если вы делаете и массаж, рекомендуется выполнять его перед обертываниями.

Суть всех процедур одна: готовим смесь, наносим ее на проблемный участок (в нашем случае это бока и живот), затем обворачивается пищевой пленкой и надеваем что-то теплое либо ложимся под одеяло.

Время выдержки смеси при обертывании может отличаться в каждом отдельном случае. Если используются не агрессивные компоненты, такие как, к примеру, мед, можно держать их около часа. Агрессивные же вещества, такие как горчица, могут спровоцировать ожог, если держать их слишком долго, поэтому обычно время выдержки составляет 15-20 минут.

Существует большое количество рецептов смесей для обертываний. Вот те, которые будут наиболее эффективны против боков:

• Обертывание с водорослями. Купите водоросли ламинарии, разотрите из в порошке и размочите в воде, дав им набухнуть. Добавьте около 20 капель камфорного масла и 10 капель эфира любого цитрусового.
• Медовое обертывание. Мед – отличное средство для похудения. Для обертывания он потребуется вам в жидком виде. Обмажьте им талию и живот со всех сторон. Также можно добавить в медовый состав эфирное масло, которое вам нравится.
• Обертывания с маслами. Вам нужно взять за основу масло жожоба, и добавить в него по несколько капель эфирных масел лимона, лаванды и можжевельника. Использовать обычным способом.

Также можно приобрести в аптеке уже готовые средства, предназначенные для обертываний. Что именно использовать – решать лишь вам.

Стоит понимать, что жир на боках и животе может быть признаком того, что в организме что-то не в порядке. Поэтому предварительно рекомендуется определить, что же стало причиной, и начать работать над ее устранением. Справиться с этой проблемой достаточно просто: регулярно занимайтесь спортом, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни и используйте предложенные выше дополнительные процедуры. Не ставьте себе такие цели, как убрать бока за неделю – потратьте на это столько времени, сколько нужно именно вам, при этом, не сдаваясь на половине пути.

Видео-советы о том, как избавиться от боков

Как быстро убрать бока с помощью упражнений дома?

Каждая женщина стремится к совершенству. Даже те девушки, которые обладают стройной фигурой, часто бывают недовольны лишними жировыми отложениями на боках. Ведь обидно, когда надеваешь красивые брючки с заниженной талией, а взгляд притягивают выступающие над одеждой бока. Если вы хотите быстро убрать жир с боков, необходимо выполнять специальные упражнения. Существует много разных методик для похудения этой части тела.

Для начала тем, кто не знает, как быстро убрать бока, лучше подобрать простые физические упражнения. Комплекс несложных упражнений поможет вашему организму привыкнуть к физической работе мышц. Постепенно нагрузки можно будет увеличивать.

Как быстро похудеть в боках, не выходя из дома?

Лучшими упражнениями для похудения в домашних условиях считаются скручивания, в частности, упражнения с обручем. Они позволят усилить кровообращение в области живота и улучшить обмен веществ. А похудение в области боков за недолгий период тренировок приятно вас удивит.

1. Упражнение с обручем. В любое удобное время встаньте и покрутите обруч. Это может быть самый обычный обруч. Выполняйте упражнение каждый день регулярно. Одно занятие длится 45 минут, не меньше. Для того чтобы убрать жир с боков быстро, можно использовать массажный обруч. Занятия с ним более эффективны, а выполняются они по тому же принципу.
2. В качестве основного упражнения для похудения можете выбрать упражнение на фитболе. Для тех, кто не знает, как быстро убрать бока, начать можно с простых движений тазом. Исходное положение: сядьте на мяч, ноги поставьте на пол, спина ровная. Начинайте катить мяч вправо, потом влево, используя при этом только мышцы ягодиц. Не делайте никаких наклонов, держите равновесие. При правильном выполнении этого упражнения, которое поможет быстро убрать жир с боков, вы почувствуете напряжение косых мышц живота. Упражнение повторите 30 раз.
3. Еще один вариант упражнений на фитболе, который необходимо выполнять, чтобы убрать жир с боков быстро, – это наклоны в стороны. Исходное положение: встаньте на колени. Фитбол находится справа, на него положите правую руку. Левую ногу выставьте вперед и согните в колене. Левую руку положите за голову и начинайте наклоняться в правую сторону, к мячу. Затем делаете наклон в левую сторону. Для того чтобы решить такую проблему, как быстро убрать бока, вам нужно выполнять упражнение с фитболом по 15 повторов в обе стороны каждый день.
4. Упражнение на фитболе, которое позволит быстро убрать жир с боков – подъем ног. Исходное положение: лягте на фитбол правым боком. Правой рукой упритесь в пол. Ноги должны быть прямые, обопритесь на внешнюю сторону правой ступни. Медленно начинайте поднимать и опускать левую ногу, только не делайте махи. Упражнение повторите по 15 раз для каждой ноги.
5. Для тех, кто до сих пор не определился, как быстро убрать бока, можете попробовать следующее упражнение. Оно выполняется с помощью гантелей, весом не более 2 кг. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Делайте наклон влево, при этом поднимайте правую руку с гантелей вверх и наоборот. После каждого наклона возвращайтесь в исходное положение.

Как быстро убрать жир с боков?

Этот комплекс упражнений можно выполнять не каждый день, но не менее трех раз в неделю. Несложные занятия позволят вам быстро убрать жир с боков, и сделают вашу талию красивой и стройной. Теперь перейдем непосредственно к самим упражнениям.

1. Не знаете, как быстро похудеть в боках? Начните со скручиваний. Исходное положение: лягте на спину, ноги согнуты в коленях, пятки прижмите к полу. Руки положите ладонями вверх вдоль туловища. Для того чтобы убрать жир с боков быстро, нужно держать мышцы живота все время в напряжении. Затем начинайте поднимать грудную клетку, при этом отрывая от пола лопатки. Руки поднимаются. Теперь медленно возвращайтесь в исходное положение. Корпус можно поднимать в разные стороны, главное делать это по 8 раз в 3 подхода.
2. Для полного решения вопроса о том, как быстро убрать бока, следует выполнить следующее упражнение. Лягте на пол, руки положите за голову, а ноги согните в коленях и немного поднимите над полом. Затем отрывая корпус от пола, тянитесь локтем правой руки к колену левой ноги и наоборот. Такое упражнение — отличное решение проблемы, как быстро похудеть в боках. Делайте его по 20 раз за один подход через день.
3. Одно из самых распространенных и эффективных упражнений для мышц боков – это наклоны. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки положите на пояс. Это упражнение, как быстро убрать бока, нужно выполнять медленно. Начинайте наклон в правую сторону, при этом старайтесь достать правой рукой ступни. В каждую сторону сделайте по 30 наклонов. Для большей эффективности это упражнение можно выполнять с гантелями.

Упражнения для боков мужчине

Специальные физические упражнения способны оказать достаточно эффективную помощь в похудении и женщинам, и мужчинам. Но для мужчин такие упражнения гораздо сложнее. Если вы не знаете, как быстро убрать бока мужчине, можете приступать к выполнению этого комплекса упражнений.

1. Как быстро убрать бока мужчине? В этом помогут обычные скручивания. Лягте на ровную твердую поверхность, руки положите за голову. Начинайте поднимать корпус до положения сидя. Делайте это постепенно, плавно, и также плавно опускайтесь. А главное — следите за тем, чтобы основная нагрузка приходилась именно на мышцы пресса и боков.
2. Следующее упражнение для тех, кто еще не решил, как быстро убрать бока мужчине, – отжимание. В зависимости от степени физической подготовленности, отжиматься можно от пола, стены или скамьи. Количество повторов такого упражнения постоянно должно увеличиваться, начиная с 5-10, вы должны дойти до 50 повторов вдень.

Для мужчины есть несколько способов, как быстро похудеть в боках. Первое – это физические упражнения, основные из которых представлены выше. Второе — это спортивная диета. Правильное питание поможет не только сбросить вес, но и укрепить весь организм, а упражнения подкачают мышцы.

Как быстро убрать бока с помощью простых упражнений?

Излишний жир на боках – это проблема не только современных женщин, но и мужчин. Основной причиной его появления выступает тот факт, что именно бока человеческого тела в повседневной жизни практически остаются неподвижными. Кроме того, на протяжении всего дня на них не действует никакая физическая нагрузка. Поэтому все актуальнее становится вопрос о том, как быстро убрать бока.

Справиться с этой проблемой можно, выполняя различные комплексы упражнений. Проводить занятия нужно регулярно и интенсивно. Особенно хорошо подойдут упражнения, которые помогают укрепить косые мышцы живота. Тренироваться можно в домашних условиях.

Физические нагрузки для стройных боков

Как быстро убрать бока? Один из самых действенных методов – это занятия с обручем. Ежедневно им нужно уделять минимум 30 минут. При таких нагрузках похудеют не только бока, но и уменьшится объем талии.

Чтобы занятия с обручем приносили удовольствие, можно совместить их с просмотром любимого сериала или фильма. Также можно включить понравившуюся вам музыку. И уже через месяц регулярных занятий с обручем появятся первые результаты.

Быстро убрать бока можно и при выполнении упражнений на фитболе. Во время таких физических нагрузок укрепляются различные группы мышц. И, как правило, выполнять упражнения на фитболе довольно просто и легко. А эффект от таких занятий будет заметен уже через пару недель.

Чтобы правильно выполнить первое упражнение на мяче нужно сесть на него сверху и упереться ногами в пол. Спина при этом должна быть ровной, а плечи – опущены вниз. Заняв такую исходную позицию, нужно стараться перекатывать под собой мяч сначала влево, а затем вправо.

Такая физическая нагрузка позволяет быстро убрать с боков жир, поскольку задействуются косые мышцы пресса. Достаточно выполнять 15 повторений для каждой стороны ежедневно. Можно осуществить 2-3 подхода.

Второе упражнение осуществляется следующим образом: нужно встать на колени, а фитбол расположить слева от себя и положить на него левую руку. Находясь в такой исходной позиции, нужно согнуть в колене правую ногу и расположить ее перед собой. Далее нужно осуществить наклоны верхней частью тела по направлению к мячу. И одновременно завести правую руку за голову. После чего вернуться в исходное положение.

Для того чтобы быстро убрать жир с боков, такое упражнение следует повторять по 15 раз для каждой стороны в 2-3 подхода. И при ежедневных тренировках уже через неделю можно заметить первые результаты – бока станут более подтянутыми.

Следующее упражнение также выполняется на фитболе. Для его осуществления нужно лечь левым боком на мяч, выпрямить ноги и упереться левой рукой в пол. Далее нужно медленно поднимать правую ногу вверх, выпрямляя при этом носок. Все движения должны быть плавными, без рывков.

Чтобы быстро похудеть в боках, ногу нужно поднимать вверх до тех пор, пока не начнут напрягаться косые мышцы живота. Упражнение повторяется 15 раз для каждой стороны. Можно осуществить 2-3 подхода.

Подобное упражнение можно заменить обычными подъемами ног из положения, лежа на полу, на боку. Для его выполнения нужно занять исходное положение и слегка согнуть ноги в коленях. После чего следует медленно поднимать и опускать одну ногу. Повторить 15 раз. Перевернуться на другую сторону и выполнить еще 15 движений.

Еще одним ответом на вопрос, как быстро похудеть в боках, выступают физические нагрузки с утяжелением (гантелями). Вес должен выбираться таким образом, чтобы при выполнении упражнений не ощущалось перенапряжение, и не нарушался темп.

Для выполнения данного упражнения нужно встать ровно, ноги поставить на ширине плеч, а в руки взять гантели. Далее нужно осуществлять наклоны влево и вправо, стараясь при этом максимально тянуться вниз (то есть насколько позволит это выполнить ваша растяжка). Количество повторов составит 15 раз для каждой стороны.

Как быстро убрать бока мужчине?

Чтобы быстро убрать бока мужчинам, необходимо выбрать такую программу тренировок, при которой будет наращиваться мышечная масса и максимально сжигаться подкожный жир. Для таких занятий хорошо подойдут упражнения для укрепления пресса, аэробные нагрузки, а также подвижные спортивные игры в виде баскетбола и волейбола.

Эффективным методом станет сочетание быстрого бега и классических упражнений с гантелями. При этом бег должен быть обязательно под гору или вверх по лестнице. Такая нагрузка позволит не только сжигать подкожный жир, но и проработать достаточное количество мышц. Кроме того, во время занятий будет укрепляться сердечно-сосудистая система.

Также эффективно и быстро убрать бока можно и при помощи специальных программ тренировок. Рассмотрим несколько из них. В первую программу занятий входят такие виды физических нагрузок, как глубокие приседания с весом (двенадцать повторений), упражнения для мышц живота (пятнадцать повторений), а также классические отжимания (двенадцать повторений) и тяга на блоке к груди (двенадцать повторений).

Подобные занятия должны проходить в тренажерном зале. Они предусматривают 3 круга выполнения с перерывом на отдых между упражнениями не более 30 секунд. В конце каждого круга нагрузок также следует сделать перерыв на две минуты и возобновить тренировку.

Вторая программа упражнений для того чтобы быстро убрать бока, тоже предусматривает выполнение 4 видов физических нагрузок. В нее входит двойной подъем гирь к плечу (шесть повторений), двойной жим с гантелями (десять повторений), приседания с выпадами с гантелями (шесть повторений), а также нагрузки для мышц живота.

Такая программа направлена на циклические повторения. Между упражнениями нужно делать перерыв (1 минута), и после каждого круга тоже (2 минуты). Всего выполняется 3 цикла физических нагрузок.

Чтобы быстро убрать бока, нужно проводить тренировки 3 раза в неделю. При этом желательно чередовать предложенные программы. Если занятия будут регулярными, то можно за каждую тренировку сжечь 400 калорий. 

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях: пошаговая инструкция

Запрос «как быстро убрать живот и бока в домашних условиях» в интернете один из самых популярных. «Сделать» себе талию, конечно, можно. Но насколько быстро? За четыре дня не получится точно, да и за неделю — тоже. А вот через пару недель вы уже оцените первые результаты. Разумеется, если будете точно следовать нашей программе.

Шаг 1. Определите причину

Начинать борьбу за изящную талию и красивый пресс следует так же, как лечить болезнь — с постановки диагноза. В нашем случае сначала нужно понять основную причину того, что живот далек от идеала и лишь потом составлять программу действий.

Принято думать, что поплывшие бока — проблема корпулентных дам, однако и субтильные барышни бывают не довольны этой частью своего тела. Все потому, что у каждой из нас живот может плохо выглядеть по разным причинам.

• Лишний вес. Самый простой способ определить, что вес не соответствует норме — подсчитать индекс массы тела (ИМТ). Маркером является и толщина кожной складки. Замер проводится стоя. Собирайте складку большим и указательным пальцем рядом с пупком. Захватывайте кожу так, чтобы жировая прослойка была сложена между пальцами вдвое. Сжимайте складку до появления слабых болевых ощущений. Оцените толщину кожной складки. При нормальной массе тела она не превышает 3 см. Если захватить кожную складку удается с трудом, по ощущениям она будто резиновая — это свидетельство сильной отечности тканей. Надо также сказать, что у некоторых женщин жир откладывается главным образом в области живота — по мужскому типу. Ноги, бедра, ягодицы и торс остаются при этом относительно стройными. Причиной может быть гормональный дисбаланс. Имеет смысл показаться врачу-эндокринологу.
• Слабый брюшной пресс. Если мышцы здесь не достаточно крепкие, внутренние органы начинают выпирать и живот выглядит объемным. Это особенно заметно у астеников — людей с плохо развитой мышечной массой тела. Нерациональное питание с дефицитом белка, увлечение жесткими диетами также приводят к тому, что мышцы слабеют, истончаются. Мышцы пресса ослаблены у людей с неправильной осанкой — плоско-вогнутой и кругло-вогнутой. Нарушение  осанки, как правило, является не причиной, а следствием слабых брюшных мышц, которые не могут поддерживать тазовые кости в правильном положении, угол наклона таза увеличивается, и поясничный изгиб превращается в яму.
• Избыток кожи. Быстрое и значительное похудение, вынашивание ребенка, возрастные изменения могут привести к тому, что кожа на животе и боках отвиснет, потеряет упругость и станет дряблой.

Шаг 2. Скорректируйте рацион питания

Сбалансированныый рацион — непременное условие достижения цели. Способ обрести плоский живот и тонкую талию при избыточном весе очевиден — похудеть. О том, как это сделать грамотно, мы уже писали. Если причиной набора веса а области живота являются в том числе гормональные сбои, программу питания следует обсудить  со специалистами — эндокринологом и диетологом. Нарастить мышечную массу поможет рацион с акцентом на продукты, богатые белком. Прочитайте о том, как поправляться правильно. Есть свои особенности в меню, если требуется сделать кожу на животе более подтянутой и упругой. Об этом мы также рассказывали. Советуем не злоупотреблять продуктами, вызывающими метеоризм и задержку жидкости в организме. Повышенное газообразование в кишечнике и отечность тканей увеличивают живот в объеме.

Шаг 3. Делайте физические упражнения

Красивый живот и тонкая талия — это всегда крепкие, прокачанные мышцы брюшного пресса. Поэтому без фитнеса никак не обойтись. Кардионагрузки, силовые тренировки, а также  упражнения на растяжку и релаксацию, которые помогают снять накопившееся в мышцах напряжение, вы найдете в наших специальных фитнес-программах.

Шаг 4. Организуйте правильный уход за кожей

Он необходим, чтобы выровнять рельеф, сделать кожу более подтянутой и упругой.

Процедуры интенсивного ухода

К ним относятся, прежде всего, различные виды массажа и обертывания. «Все домашние коррекционные процедуры направлены на разогрев тканей, улучшение микроциркуляции,  выведение избытка жидкости, — говорит Алексей Загатин, специалист по массажным методикам клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс». — Для большего эффекта их желательно сочетать и чередовать между собой».

На фото: Алексей Загатин, специалист по массажным методикам клиники эстетической медицины «Премиум эстетикс».

Массаж

Одна из самых эффективных методик для борьбы с локальными жировыми отложениями и целлюлитом. Рекомендуем вам овладеть основными приемами баночного,антицеллюлитного. «Полезен будет и массаж с помощью жесткой мочалки, — говорит Алексей Загатин. — Проводить его лучше после душа. Вам понадобится жесткая мочалка, например, из люфы. Нанесите на проблемные зоны тела антицеллюлитное средство в виде геля и в течение 10-ти минут делайте массаж растирающими движениями. Потом на разогретую кожу еще раз нанесите моделирующее средство».

Не будет лишним освоить приемы щипкового массажа. Он улучшает эластичность кожи. Выполняйте его после душа, желательно контрастного. Круговыми движениями вотрите крем от целлюлита в кожу живота и боков. Приподнимая кожу кончиками большого, указательного и среднего пальцев, двигайтесь вверх. Положите пальцы на кожу, затем слегка сожмите ее словно подкручивая, до легкого покраснения. Обработайте такими щипковыми движениями весь живот, бока, а также ягодицы и бедра.

Обертывания

Это классика домашнего ухода, направленного на похудение. Самые популярные обертывания — на основе водорослей. «Для самостоятельного использования отлично подойдут альгинатные обертывания на основе порошка, — говорит Алексей Загатин. — Порошок нужно развести холодной водой до консистенции густой сметаны. Затем полученный состав наносится на кожу проблемной зоны тела под пищевую пленку. Через 20-30 минут его следует тщательно смыть».

Мы давали и другие рецепты домашних обертываний для коррекции фигуры. Попробуйте их тоже.

Моделирующие средства

Дополните регулярный уход косметическими средствами для коррекции силуэта. «Рассчитывать на то, что они волшебным образом избавят вас от жировых отложений и целлюлита на теле, конечно, не стоит. Компоненты, которые входят в состав таких препаратов работают только на поверхности кожи, — говорит наш эксперт. — Но при регулярном и правильном их использовании можно повысить тонус кожи, ее эластичность и увлажненность. Результат будет еще лучше, если сочетать такую косметику с массажем. Советую присмотреться к средствам талассотерапии. Хорошо зарекомендовали себя моделирующие средства с содержанием таких ингредиентов, как каштан конский, мята перечная, морские водоросли, перец кайенский, кофеин, гинго билоба. Эти вещества стимулируют местное кровообращение и лимфодренаж, улучшают питание кожи и замедляют процессы ее старения». Напомним, что наносить корректирующую косметику следует два раза в день на очищенную кожу тела интенсивными массажными движениями.

Как быстро убрать бока в домашних условиях 🚩 Уход за телом

Вам понадобится

• — весы
• — приложение на телефон для подсчета калорий
• — ручка
• — лист бумаги
• — гантели
• — коврик для тренировок

Инструкция

Первым делом необходимо открыть свой холодильник и убрать все вредные продукты. Хотя для похудения важен общий суточный калораж, но для красивого тела нужно приучить себя к грамотному соотношению нутриентов. Магазинные колбасы, полуфабрикаты и продукты, имеющие в своем составе быстрые углеводы, не приносят пользы никакому организму. Поэтому их лучше исключить из жизни навсегда.

Теперь необходимо рассчитать количество калорий и нутриентов, которые нужно потреблять в сутки. Многие задаются вопросом, можно ли убрать живот, качая пресс и не следя за питанием. Ответ на это однозначный — нет. Существуют люди, которые, не считая калории, похудели в этой области, но тут просто было интуитивное попадание в суточные нормы. А это доступно не каждому. Чтобы убрать бока и живот быстро, лучше не тратить время зря, а начать сразу же считать. Со временем это занятие не будет отнимать много времени.

На 100% определить суточную потребность возможно только в медицинских центрах. В домашних условиях это возможно сделать только с большой приближенностью. Сначала посчитайте свой базальный метаболизм. Для этого определите показатель по одной из формул.
Для мужчин:
66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) — (6,8 X возраст в годах).
Для женщин:
655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) — (4,7 X возраст в годах).
Вы получили то количество калорий, которое организм тратит только на жизненно важные процессы в организме (работа мозга, сердца и других органов).

Теперь необходимо определить свой коэффициент активности. Если вы сидите целыми днями, не делая никаких упражнений и даже не занимаясь домашними хлопотами, то для того, чтобы убрать бока и живот быстро, надо умножить базальный метаболизм, рассчитанный выше, на 1,2.
Если присутствуют хлопоты по дому, то коэффициент равен 1,3.
Если вы будете помимо домашних забот еще заниматься упражнениями для живота и боков в домашних условиях, то можете смело умножать базальный метаболизм на 1,375.
Те, кто смело могут назвать свой образ жизни активным, и вдобавок занимаются в тренажерном зале и делают кардио упражнения, могут смело умножать базальный метаболизм на 1,45.
В итоге получится число калорий, которое необходимо употреблять, чтобы вес был на одном и том же уровне. Если вы хотите похудеть быстро, то отнимите 20%. Это максимальный дефицит, который не будет действовать на организм негативно.

Теперь необходимо разобраться с нутриентами. Это белки, жиры и углеводы. Питаясь на свой дефицит, вес будет снижаться, но чтобы живот и бока ушли, необходимо следить и за составляющими. Специалисты в Purdue University после исследования пришли к выводу, что для того, чтобы организм при похудении «поедал» не собственные мышцы, а лишний жир, необходимо употреблять от 1 до 2 гр белка на каждый килограмм собственного веса. Жиров для правильного функционирования необходимо употреблять 1-1,5 гр, но не менее 50 гр. На остаток калорий будут приходиться углеводы. 1 гр белка — 4 ккал, 1 гр жира — 9 ккал, 1 гр углеводов — 4 ккал.

После того, как с питанием все налажено, необходимо вводить комплекс упражнений. Чтобы убрать живот и бока быстро, достаточно выполнять тренировку дома.

Планка — упражнение, которое отлично поможет подтянуть живот. Встаньте в позицию, как перед отжиманием, и держитесь, подтянув живот определенное время. Начинать можно с 20 сек, постепенно наращивая время. Со временем можно добавить в комплекс упражнений боковую планку или применить утяжелители в обычной, попеременно отрывая ноги от пола.

Лежа на боку, нижнюю руку вытяните под головой. Ноги держите слегка согнутыми в колене, с небольшим углом вперед относительно корпуса. Верхняя рука согнута в локте и ладонь находится на голове. Начинайте делать скручивания, тянитесь коленкой к локтю, а локтем к коленке. Оптимально делать от 15 повторений и 3 подхода на каждую сторону.

Лежа на спине делайте скручивания. Важно выполнять как классический вариант, подтягивая тело прямо перед собой, так и подтягивая попеременно противоположные руку и ногу. Выполняйте от 15 повторов и делайте от трех подходов.

Стойте прямо в положении ноги шире плеч, в руки возьмите гантели. Плавно опускайтесь попеременно в каждую сторону от 15 раз. Делайте не менее 3 подходов.

Упражнение вакуум отлично подходит тем, кто хочет убрать живот и бока быстро. Делать его необходимо с утра натощак. Существует несколько вариантов выполнения. Самый сложный — в положении стоя. Но можно выполнять вакуум сидя или стоя на четвереньках. Плавно выдохните и попытайтесь максимально втянуть пупок к позвоночнику. Задержите положение на 15 сек. Плавно вдохните воздух, и расслабьте живот. Сделайте несколько подходов.

Не забывайте и про комплекс уходовых процедур. Похудеть они не помогут, но качество кожи улучшить смогут. Делайте скраб, занимайтесь самомассажем. Отлично, если под рукой имеются вакуумные банки, но можно делать и ручную технику. Также делайте обертывания с маслами или глиной. Весь этот комплекс мер поможет убрать живот и бока быстро и навсегда.

Как быстро и эффективно убрать бока и живот

Подтянутый живот и стройная талия — мечта каждой женщины. Однако, в реалии, далеко не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться идеальными формами этих частей тела. По статистике, каждая вторая девушка, рассматривая свое отражение в зеркале, задается вопросом: как убрать живот и бока? В отличие от обычного похудения, для того, чтобы убрать живот, недостаточно просто сидеть на диете. Жировые отложения в области талии формируются достаточно быстро, а вот исчезают из этих проблемных зон очень и очень медленно. У людей, не имеющих специальных физических нагрузок, мышцы брюшной полости практически не функционируют и поэтому не держатся в тонусе. Плюс ко всему, жир, образовавшийся в области живота, крайне неподатлив и трудно сжигаем. Однако способы устранения этой проблемы все -таки существуют, и именно о них мы и расскажем в данной статье.

Как быстро убрать живот и бока?

Современная аппаратная косметология предлагает множество способов корректировки фигуры человека. Есть в ее арсенале и методы, позволяющие эффективно убрать живот. Остановимся поподробнее на каждом из них.

1. Lpg массаж

   Данная аппаратная процедура во всем мире признана одной из самых результативных и безопасных методов борьбы с лишним весом. Глубокое воздействие вакуумного и роликового массажа на подкожную клетчатку, в сочетании с активным инфракрасным прогревом, позволяет избавиться от жировых отложений на животе и боках максимально быстро, эффективно и безболезненно. Уже после первого сеанса Lpg массажа кожа становиться гладкой и упругой, фигура приобретает лаконичные очертания. Ко всему прочему, данная процедура улучшает кровообращение, обеспечивает выведение излишней жидкости и продуктов распада жиров из организма, способствуя тем самым уменьшению жировых отложений.

2. RF липолиз — приятная и совершенно безболезненная процедура прогревания подкожной клетчатки радиочастотными волнами, позволяющая эффективно удалить жир с боков и живота без операционного вмешательства. Результатом RF липолиза является укрепление подкожно-жировой клетчатки, увеличение скорости кровотока, освобождение междоузельной ткани от закупорки, улучшение текстуры кожных покровов и уменьшение объема жировых клеток.
3. Для увеличения достигнутого эффекта данная процедура часто совмещается с Lpg массажем. Метод воздействия на жировые отложения «двойной удар» (RF липолиз + Lpg массаж) является доказанным решением задачи уменьшения «неподдающихся» локальных жировых отложений, устойчивых к физическим нагрузкам, диетам и другим процедурам.
4. Мезотерапия живота также позволяет сделать бока и живот более подтянутыми и упругими. Данный метод основан на введении в определенную зону специальных инъекций. Помимо устранения жировых отложений, мезотерапия позволяет избавиться от растяжек и способствует рассасыванию рубцов на коже.

Избавиться от лишних отложений на боках и животе с помощью любого из этих методов Вы сможете в Центре лазерной медицины «Леди Эстетик».

Время процедуры, мин	Название препарата	Действие	Стоимость грн.
60	СОСТEL ANTICELULITIC 5ml 10ml	Лечение целлюлита и устранение локальных жировых отложений	470/600
60	COCTEL ANTICELULITIC LOCAL 5ml 10ml	Устранение локальных жировых отложений	470/600
60	Coctel antiestrias (коллаген эластин)	Лечение растяжек	500
60	СOCTEL ANTIFLACIDEZ (эластин ДМАЕ) 1 зона	Лифтинг кожи тела	500

Как вынуть чизкейк из сковороды Springform?

Выпекать идеальный чизкейк в домашних условиях — мечта любого любителя десертов.

Однако вынуть его из формы для пружинной формы может быть кошмаром.

Это потому, что сырники очень нежные и легко трескаются. Без правильного метода удаления у вас может получиться раскрошенный чизкейк.

Чтобы предотвратить эту участь, вы должны научиться извлекать чизкейк из формы для выпечки .

В этой статье я покажу вам несколько эффективных способов легко вынуть чизкейк из формы с пружинной формой, не оставляя трещин или каких-либо следов прилипания к сковороде.

Как вынуть чизкейк из пружинной формы?

Сковороды Springform со съемными стенками — идеальный выбор для чизкейков. Это позволяет легко переложить запеченное угощение на сервировочную тарелку.

Однако для этого перехода необходимо использовать пергаментную бумагу, нож или шпатель.

Мы составили краткий список нескольких простых способов вынуть чизкейк из формы с пружинной формой.

Большинству из них для работы нужна повседневная кухонная утварь.Так вы сможете выбрать удобную для вас технику удаления.

Для выпекания чизкейка используйте пергаментную бумагу

Если вы еще не испекли чизкейк, приготовьте сковороду пергаментной бумагой.

Дополнительный слой упрощает процесс удаления. Это также упрощает переливание чизкейка со сковороды после его выпекания.

Вот как это работает:

1. Вырежьте бумагу для выпечки по форме дна формы для выпечки.Вырез должен быть немного больше дна сковороды.
2. Приготовьте сковороду, вдавив пергаментную бумагу в ее дно.
3. Выровняйте края сковороды, вырезав толстую полоску бумаги.
4. Чтобы испечь торт, следуйте инструкциям в рецепте чизкейка.
5. Охладите чизкейк на ночь (или 2-3 часа) перед тем, как вынуть его.
6. Разблокируйте стенки сковороды. Затем аккуратно снимите пергаментную бумагу с боков чизкейка.
7. Вы должны увидеть пергаментную бумагу под чизкейком. Потяните за край бумаги, чтобы выложить чизкейк на сервировочную тарелку.
8. Стратегически поставьте тарелку рядом со сковородой. Это гарантирует, что вы не уроните торт, когда снимаете его.

Как вариант, вы можете использовать края пергамента, чтобы приподнять торт с формы. Обращайтесь с чизкейком очень осторожно. Или же он может сломаться, когда вы перекладываете его со сковороды на тарелку.

Извлеките чизкейк из формы с пружинной формой с помощью ножа

Ваш чизкейк прилипает к стенкам сковороды?

Затем острым ножом выньте чизкейк из формы для выпечки.

Сначала охладите чизкейк на ночь или хотя бы на 2-3 часа, прежде чем вынуть его из сковороды. Затем используйте острый нож для этого метода удаления.

Во время извлечения важно сохранять устойчивую хватку. В противном случае чизкейк может выскользнуть из ваших рук, когда вы его переворачиваете.

Обращайтесь с пирогом осторожно, потому что он очень нежный. Одно неверное движение может заставить его рассыпаться и треснуть, если вы не будете осторожны.

Вот пошаговое руководство по извлечению чизкейка из формовой формы с помощью ножа:

1. Возьмите острый нож и опустите его в горячую воду.
2. Осторожно проведите ножом по внутреннему краю пружинной формы. Используйте нож, чтобы освободить стороны чизкейка, прилипшие к сковороде.
3. Повторите шаг 2, если считаете, что чизкейк все еще прилипает к сковороде.
4. После того, как чизкейк высвободился, вы можете разблокировать противень и снять стенки.
5. Теперь поместите бумажную тарелку на чизкейк.
6. Медленно переверните чизкейк на бумажную тарелку.
7. Снимите дно кастрюли. Аккуратно снимите пергаментную бумагу, если вы использовали ее для выпечки чизкейка. При снятии пергаментной бумаги старайтесь, чтобы корка не была повреждена.
8. Поставьте сервировочное блюдо на перевернутый чизкейк.
9. Снова медленно переверните чизкейк. Затем снимите бумажную тарелку.
10. Нарежьте и подавайте.

Вот и все! Теперь вы можете без проблем наслаждаться вкусным угощением.

Что делать, если горячий нож не работает?

Затем вы можете использовать метод паяльной лампы перед использованием ножа.

Этот трюк требует, чтобы вы осторожно подожгли дно сковороды. Тепло от пламени смягчает чизкейк.

Однако следует избегать перегрева сковороды, так как это может привести к расплавлению десерта.Когда сковорода нагреется, вы можете выполнить шаги 2–10 описанного выше метода.

Используйте три лопатки, чтобы вынуть чизкейк из формы с пружинной формой

Последний метод удаления требует трех шпателей и руки помощи. Вам нужно, чтобы другой человек осторожно поднял чизкейк лопаткой.

Вы также можете попросить их о помощи, когда проводите ножом по торту или поджигаете его.

Как и в случае с другими методами, перед тем, как вынуть пирог, поставьте его в холодильник на несколько часов.Это гарантирует, что чизкейк будет выглядеть твердым и вертикальным, когда вы его будете подавать.

Вот что вам нужно сделать после того, как чизкейк застынет:

1. Выполните шаги 1–3 из предыдущего метода снятия, чтобы ослабить края торта. Эти действия не требуются, если вы выровняли стороны пергаментной бумагой.
2. Разблокируйте стороны съемной пружинной формы.
3. Затем снова окуните нож в горячую воду. Используйте его, чтобы разгладить видимые трещины и неровности на кремовом корже.
4. Затем выберите три плоских и толстых лопатки, чтобы вынуть пирог из формы. Размер лопатки зависит от размера вашего чизкейка.
5. Проденьте лопатку под торт как можно дальше. Цель состоит в том, чтобы полностью покрыть нижний слой торта, чтобы поддерживать торт.
6. Убедитесь, что три шпателя не перекрывают друг друга и весь пирог поддерживается.
7. Попросите кого-нибудь помочь вам на этом этапе. Вы можете держать два шпателя, в то время как они держат третий шпатель.
8. С помощью лопатки снимите чизкейк со сковороды и поместите его на сервировочное блюдо. Вы оба должны поднять торт одновременно и быстро, чтобы сохранить равновесие.
9. Медленно сдвиньте лопатку с чизкейка. Убедитесь, что чизкейк не рассыпается при этом.
10. Нарежьте чизкейк и подавайте на стол.

Метод шпателя может показаться более сложным, чем другие методы удаления. Однако он имеет меньшие риски по сравнению с ними.

Профессиональный совет:

Есть шанс, что чизкейк не сдвинется с места, потому что он прилип ко дну.

В этом случае вам следует поджечь дно сковороды перед тем, как вынуть пирог. Если у вас нет паяльной лампы, держите сковороду на слабом огне.

Поставьте сковороду на зажженную плиту на 10 секунд с короткими интервалами. Тепло смягчает чизкейк и позволяет ему быстро выйти. Когда чизкейк станет мягким, вы можете продолжить удаление чизкейка лопаткой.

 Также читайте: Как снять флан со сковороды, не сломав ее? 

Как предотвратить прилипание чизкейка к сковороде?

Часто вынуть чизкейк становится непросто из-за ошибок, которые вы допустили в процессе выпечки. Из-за этого чизкейк может прилипнуть к стенкам и дну сковороды.

Вы уже знаете, что перед извлечением пирога необходимо охладить его. Это означает, что чизкейк нужно оставить в холодильнике на ночь (минимум 12 часов).

Если это невозможно, вам следует поставить его в холодильник минимум на 2–3 часа.

В противном случае незакрепленный пирог может растаять или рассыпаться, когда вы вынимаете его из формы.

Вот еще несколько советов, которые помогут предотвратить прилипание чизкейка к сковороде:

Смажьте поддон с пружинной формой

Не просто застилайте пружинную форму пергаментной бумагой. Вам следует подумать о том, чтобы смазать внутреннюю часть сковороды перед тем, как заливать тесто.

Жирный слой позволяет корке легко соскальзывать.

Можно сбрызнуть сковороду несколькими каплями масла (желательно растительного). Или натрите сковороду изнутри и дно топленым маслом.

Чизкейк «Отдыхай»

Не забудьте отложить чизкейк до выпекания и после охлаждения. Эта тактика сводит к минимуму риск образования пузырьков воздуха. Это также предотвращает прилипание пирога к сковороде.

Вся идея состоит в том, чтобы дать тесту отдохнуть в течение 15-20 минут, прежде чем вылить его в подготовленную форму.В период покоя удаляются пузырьки воздуха, застрявшие в тесте для чизкейка.

Таким образом, чизкейк не деформируется в процессе выпечки. Это также делает пирог твердым и легким в обращении, когда он вынимается из формы.

Кроме того, вы должны отложить сковороду на пару минут после того, как достанете ее из холодильника. Если вы оставите пирог при комнатной температуре, перед тем, как его вынуть, он разрыхлится.

Устройство предварительного охлаждения

Еще один отличный трюк — запустить нож вместе с чизкейком, когда он вынут из духовки.На этот раз лезвие должно быть комнатной температуры.

Если прижать нож к краям чизкейка, вероятность прилипания уменьшается. Это также предотвращает образование трещин и дырок на торте, когда он начинает схватываться.

Эти три совета помогут вам убедиться, что при извлечении чизкейка со сковороды ничего не случится.

 Также прочтите: Нужно ли делать чизкейк на сковороде с пружинной формой? 

Это обертка

После того, как вы научились извлекать чизкейк из формы с пружинной формой, пора действовать.Вы должны не забывать сохранять твердость и осторожность, когда берете чизкейк.

Также не беспокойтесь, если вы начали замечать трещины.

Ложка взбитых сливок и фруктовый гарнир могут скрыть эти недостатки.

Удачи!

Прочие статьи о кастрюлях, которые могут оказаться полезными:

Изучите жесты для моделей iPhone с Face ID

				Go Home. Проведите пальцем вверх от нижнего края экрана, чтобы вернуться на главный экран в любое время.См. Раздел «Открытие приложений на iPhone».
				Быстрый доступ к элементам управления. Проведите пальцем вниз от правого верхнего угла, чтобы открыть Центр управления; коснитесь и удерживайте элемент управления, чтобы открыть дополнительные параметры. Чтобы добавить или удалить элементы управления, перейдите в «Настройки»> «Центр управления». См. Раздел Использование и настройка Центра управления на iPhone.
				Откройте переключатель приложений. Проведите пальцем вверх от нижнего края, задержитесь в центре экрана, затем поднимите палец.Чтобы просмотреть открытые приложения, проведите пальцем вправо, затем коснитесь приложения, которое хотите использовать. См. Раздел «Переключение между открытыми приложениями на iPhone».
				Переключение между открытыми приложениями. Проведите пальцем вправо или влево по нижнему краю экрана, чтобы быстро переключаться между открытыми приложениями. См. Раздел «Переключение между открытыми приложениями на iPhone».
				Спросите Siri. Просто скажите: «Привет, Siri». Или зажмите боковую кнопку и сделайте свой запрос. Siri слушает, пока вы не отпустите кнопку.См. Раздел «Спросите Siri на iPhone».
				Воспользуйтесь Apple Pay. Дважды щелкните боковую кнопку, чтобы отобразить свою кредитную карту по умолчанию, затем взгляните на iPhone, чтобы пройти аутентификацию с помощью Face ID. См. Выполнение бесконтактных платежей с помощью Apple Pay на iPhone.
				Используйте ярлык доступности. Трижды щелкните боковую кнопку. См. Раздел Использование ярлыков специальных возможностей на iPhone.
				Сделайте снимок экрана. Одновременно нажмите и быстро отпустите боковую кнопку и кнопку увеличения громкости. См. Раздел Сделать снимок экрана или сделать запись экрана на iPhone.
				Используйте службу экстренной помощи (все страны и регионы, кроме Индии). Одновременно нажмите и удерживайте боковую кнопку и любую кнопку регулировки громкости, пока не появятся ползунки, затем перетащите Emergency SOS. См. Раздел Использование экстренной службы SOS (во всех странах и регионах, кроме Индии).
				Воспользуйтесь экстренной службой SOS (в Индии). Трижды щелкните боковую кнопку. Если вы включили ярлык специальных возможностей, одновременно нажмите и удерживайте боковую кнопку и любую кнопку громкости, пока не появятся ползунки, затем перетащите Emergency SOS. См. Использование Emergency SOS (Индия).
				Выключить. Одновременно нажмите и удерживайте боковую кнопку и любую кнопку регулировки громкости, пока не появятся ползунки, затем перетащите верхний ползунок, чтобы выключить питание. Или перейдите в «Настройки»> «Основные»> «Выключить». См. Выключение iPhone.
				Принудительный перезапуск. Нажмите и отпустите кнопку увеличения громкости, нажмите и отпустите кнопку уменьшения громкости, затем нажмите и удерживайте боковую кнопку, пока не появится логотип Apple. См. Принудительный перезапуск iPhone.

Когда нужно снимать боковины с раскладушки?

Детские кроватки — это кровати, созданные специально для младенцев. У детской кроватки есть защитные бортики, которые не дают ребенку упасть с кровати. В кроватке-кроватке замечательно то, что когда ваш ребенок подрастет, вы можете снять боковины и превратить его в обычную кроватку для малышей.

По мнению экспертов, снимите боковины с детской кроватки, когда ребенок будет готов к переходу на кроватку для малышей. Обычно это происходит между 18 месяцами и 3 годами.

Связанные темы:

Как узнать, что пора убрать боковины с раскладушки-кровати?

Причины, по которым вам следует снять боковины с детской кроватки, включают следующее:

• Ваш младенец протестует против того, чтобы он лежал в кровати
• Ваш младенец пытается вылезти из кровати
• Вы хотите чтобы вознаградить ребенка большей свободой
• Вы хотите, чтобы ваш младенец научился осознавать свое спальное пространство и не падать с кровати

Ваш младенец протестует против того, чтобы он лежал в кровати

Эксперты говорят, что время убрать бортики от детской кроватки зависит от каждого ребенка.Один из способов узнать, что пора превратить детскую кроватку в кроватку для малышей, — это обратить внимание на реакцию ребенка, когда вы кладете его / ее в кроватку. Может наступить время, когда ваш ребенок начнет проявлять поведение, похожее на протест, даже если вы позаботились о том, чтобы детская кроватка была удобной.

Несмотря на то, что протест вашего ребенка является признаком перехода с детской кроватки на кроватку для малышей, вам не следует ждать, если вы чувствуете, что ваш ребенок перерос кроватку.

Ваш младенец пытается вылезти из кровати

Вскоре после того, как дети учатся стоять, держась за края кроватки, они начинают пытаться подняться. Что вы можете сделать изначально, чтобы снизить риск их падения, так это понизьте уровень матраса и переместите кроватку так, чтобы более высокая сторона оказалась впереди. Хотя эти шаги сначала защитят вашего ребенка, настанет время, когда ваш ребенок сможет слишком быстро перелезать через бока. Вы можете рассматривать это как знак того, что ваш ребенок готов к кровати, которая дает больше свободы движений.

На основании этой информации у вас может возникнуть вопрос, а нужна ли вам вообще детская кроватка?

Вы хотите вознаградить своего ребенка большей свободой

Если вы пытались научить своего ребенка правильным привычкам сна, и вы видите, что он начал усваивать и учиться, то снятие бортиков с детской кроватки — это хорошо. способ вознаградить их и укрепить хорошее поведение.

Детские психологи считают положительное подкрепление отличным инструментом управления поведением детей.Как родитель вы можете использовать время перехода с детской кроватки на кровать для малышей как возможность укрепить хорошее поведение во сне. Это можно сделать, объяснив им, что их новая кровать — это награда.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок осознавал свое спальное пространство

Еще одна важная причина, по которой вы должны убирать бока с детской кроватки, — это научить вашего ребенка осознавать свой сон. Кроватки защищены со всех сторон, и нет риска выпадения, сколько бы ребенок ни катился или двигался во время сна.По этой причине ваш ребенок может не осознавать риск падения.

После снятия защиты со временем ваш ребенок осознает опасность падения и, таким образом, становится более ответственным в своих движениях.

Красивая деревянная кроватка со съемными бортами. Изображение с сайта Mothercare

Стоит ли снимать с раскладушки только одну сторону?

Вы можете снять только одну сторону детской кроватки, чтобы сделать переход от детской кроватки к кроватке для малышей плавным.Большинство младенцев, когда они вырастают и учатся стоять и сохранять равновесие, вырабатывают привычку стоять в своей кроватке, держась за бока.

Ваш ребенок может по-прежнему стоять на кровати даже после того, как вы переобьете ее в кроватку для малышей. По этой причине мы советуем вам начать с удаления одной стороны кроватки, даже если вы планируете в конечном итоге удалить обе стороны. Это даст вашему ребенку время ознакомиться с правилами безопасности постели. Если в это время ваш ребенок будет стоять на кровати, ему будет за что держаться на случай, если он потеряет равновесие.

Хотя можно снимать обе стороны кроватки после того, как ребенок успешно усвоит правила безопасности кровати, в этом нет необходимости. Для перехода с детской кроватки на кровать для малышей обычно достаточно снять только одну сторону кровати.

Как снять боковины с раскладушки?

Чтобы снять боковые стороны кроватки, выполните следующие действия:

• Отвинтите съемную сторону (или стороны)
• Снимите боковину
• Уменьшите высоту матраса
• Вставка Поручни для малышей

В отличие от традиционных детских кроваток, детские кроватки оснащены функцией, позволяющей снимать боковые стороны кровати.Одна из сторон кроватки обычно выше другой по эстетическим и практическим причинам. В некоторых кроватках есть только одна съемная сторона, а в других вы можете снимать обе стороны. Вам также может понравиться эта статья о том, как собрать детскую кроватку.

Отвинтите съемную сторону (или стороны).

Первое, что вам нужно сделать, чтобы снять боковины с кровати, — это осторожно отвинтить боковые стороны. Возможно, вам придется использовать дрель или отвертку. В некоторых кроватках есть специальные замки, и вы можете снять бока, просто расстегнув эти замки.

Снимите бортик

Отвинтив или разблокировав бортик, следующим шагом будет его снятие. Первое, что нужно иметь в виду, — держать ноги на безопасном расстоянии от кроватки, когда вы откручиваете бортик, чтобы избежать риска пораниться, если бок внезапно оторвется. В большинстве случаев этого не происходит. Часто приходится слегка покачивать, чтобы снять боковины после их откручивания.

Уменьшите высоту матраса

Детские кроватки со съемными сторонами также поставляются с регулируемым наматрасником.Это необходимо для того, чтобы их можно было переоборудовать в кроватку для малышей. Итак, после того, как вы удалите боковины, следующим шагом будет снижение уровня матраса так, чтобы он был ближе к полу, чем был раньше.

Вставные поручни для малышей

Некоторые детские кроватки поставляются с дополнительными поручнями, которые меньше по размеру, чем края кроватки, и предназначены для защиты ребенка, не давая ему / ей почувствовать себя в клетке. Когда вы снимаете боковые стороны кроватки и опускаете уровень матраса, вы можете установить поручни для детской кроватки, чтобы ваш ребенок по-прежнему имел некоторую защиту при переходе с детской кроватки на кровать для малышей.

Вам не нужно беспокоиться, если ваша детская кроватка не оснащена перилами для детской кроватки, потому что в этой статье мы обсудим несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы сделать переход вашего ребенка более безопасным после того, как вы удалите боковины с детской кроватки.

Детская кроватка из сосны с откидным бортиком. Изображение из Kids Stuff Детская кроватка с поручнем для малышей. Изображение с сайта Shpock

Как приучить ребенка к безопасному переходу, когда вы снимаете боковины с детской кроватки?

Чтобы научить ребенка пользоваться детской кроваткой без бортов, следуйте этим советам:

• Удалите сначала только одну сторону
• Уменьшите высоту матраса
• Сделайте так, чтобы зона не упала
• Сделайте комната Подходит для малышей
• Установите поручни для малышей

Удалив сначала только одну сторону, вы можете быть уверены, что ребенок не ошеломлен изменением, и что еще есть степень знакомства с кроватью. как то, за что можно держаться, если ваш ребенок теряет равновесие.

Уменьшите высоту матраса

Детские кроватки оснащены регулируемым уровнем матраса. Когда вы снимаете бока кроватки, убедитесь, что следующее, что вы сделаете, — это опустите уровень матраса. Этот шаг важен, потому что, когда вы снимаете боковые стороны кроватки, расстояние матраса от пола становится важным фактором безопасности вашего ребенка.

Сделайте зону удобной для падения

Если уровень матраса вашей детской кроватки не регулируется или все еще слишком высок после регулировки, вы можете попробовать проявить немного творчества.Вы можете сделать зону вокруг кровати удобной для падения, разместив вокруг нее напольные подушки. Это гарантирует, что даже если ребенок упадет, он / она не пострадает, потому что подушки будут действовать как амортизаторы.

Окружение, благоприятное для малышей

Родители беспокоят родителей, что их ребенок встанет с кровати, когда они сами спят или отвлекаются. Это разумно, и один из способов обезопасить своего ребенка — это сделать комнату удобной для малышей.Убедитесь, что вокруг нет острых предметов.

Еще одна важная вещь — установить на лестнице детскую калитку и держать двери закрытыми. Если вы можете себе это позволить, вы также можете использовать сигнализацию датчика движения в качестве сигнализации побега ребенка.

Установите поручни для малышей

Если ваша детская кроватка оснащена поручнями для малышей, вы можете просто установить поручни после снятия боковин, чтобы облегчить переход от детской кроватки к кроватке для малышей. Если в вашей кроватке для малышей нет направляющих, и вы считаете, что направляющие — это хорошая идея, вы также можете заказать направляющие отдельно и установить их самостоятельно.

Раскрытие информации

Этот веб-сайт является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

Хирургия рака яичка | Орхиэктомия

Хирургия — это первое лечение почти всех видов рака яичек .

Радикальная паховая орхиэктомия

Операция по удалению яичка при раке называется радикальной паховой орхиэктомией.Разрез (надрез) делается чуть выше лобковой области, и яичко аккуратно удаляется из мошонки через отверстие. Затем хирург удаляет всю опухоль вместе с яичком и семенным канатиком. Семенной канатик содержит часть семявыносящего протока, а также кровеносных и лимфатических сосудов, которые могут выступать в качестве путей распространения рака яичек на остальную часть тела. Чтобы уменьшить вероятность этого, эти сосуды привязывают на ранних этапах операции.

Этой операцией обычно лечат все виды рака яичек, даже если он распространился.

Диссекция забрюшинных лимфатических узлов (RPLND)

В зависимости от типа и стадии рака лимфатические узлы вокруг крупных кровеносных сосудов (аорта и нижняя полая вена) в задней части живота (живот) можно удалить одновременно с орхиэктомией или во время второй операции. Не всем людям с раком яичек необходимо удалять лимфатические узлы, поэтому важно обсудить это (и возможные варианты) со своим врачом.

Это сложная и долгая операция.В большинстве случаев делается большой разрез (надрез) посередине живота для удаления лимфатических узлов. RPLND должен выполняться хирургом, который делает это часто. Опыт имеет значение.

Лапароскопическая хирургия

В некоторых случаях хирург может удалить лимфатические узлы через очень маленькие разрезы кожи в брюшной полости с помощью лапароскопа и других длинных тонких хирургических инструментов. Лапароскоп — это узкая трубка с подсветкой с маленькой камерой на конце, которая позволяет врачам заглядывать внутрь брюшной полости.Во время операции этого типа руки хирурга не находятся внутри тела пациента.

При лапароскопической хирургии, когда вас усыпляют, вас переворачивают на бок. На животе делают несколько небольших разрезов. Лапароскоп и хирургические инструменты вводятся через разрезы для удаления лимфатических узлов. Затем разрезы закрываются, и вы просыпаетесь.

Пациенты восстанавливаются после этой операции намного быстрее, чем при стандартной открытой процедуре, и вскоре после операции начинают ходить.Обычно боли меньше, и пациенты едят раньше.

Лапароскопическая операция кажется намного проще для пациента, но врачи не уверены, так ли она безопасна и эффективна, как стандартная «открытая» операция по удалению всех лимфатических узлов, которые могут содержать рак. Из-за этой неопределенности врачи чаще рекомендуют химиотерапию. после лапароскопической операции, если рак обнаружен в лимфатических узлах.

Эту процедуру чаще всего используют у пациентов с несеминомами на ранней стадии, чтобы увидеть, есть ли в лимфатических узлах рак.Как и стандартная открытая процедура, это сложная операция, которую следует выполнять только в том случае, если хирург имеет большой опыт.

Возможные риски и побочные эффекты хирургического вмешательства

Краткосрочные риски любого типа хирургического вмешательства включают реакции на анестезию, чрезмерное кровотечение, образование тромбов и инфекции. У большинства мужчин после операции будет хотя бы небольшая боль, которую можно облегчить с помощью обезболивающих.

Последствия орхиэктомии

Потеря одного яичка обычно не влияет на способность мужчины к эрекции и занятиям сексом.Но если оба яичка удалены, сперма не может быть произведена, и мужчина становится бесплодным. Кроме того, без яичек мужчина не может вырабатывать достаточное количество тестостерона, что может снизить половое влечение и повлиять на его способность к эрекции. Другие эффекты могут включать усталость, приливы и потерю мышечной массы. Этих побочных эффектов можно избежать, если принимать добавки тестостерона в виде геля, пластыря или укола. Таблетки, как правило, не являются надежным источником тестостерона.

Обычно мужчины с раком яичек молоды и могут быть обеспокоены изменениями своего внешнего вида.Они могут встречаться и беспокоиться о реакции партнера, или они могут быть спортивными и стесняться отсутствующего яичка в раздевалках.

Чтобы восстановить более естественный вид, мужчине можно хирургическим путем имплантировать протез яичка в мошонку. Протез, одобренный для использования в США, наполнен физиологическим раствором (соленой водой) и бывает разных размеров, чтобы соответствовать оставшемуся яичку. На месте оно может выглядеть как нормальное яичко. После операции может остаться шрам, но часто он частично скрыт лобковыми волосами.Некоторым мужчинам может понадобиться протез, а другим — нет. Перед операцией вы должны обсудить свои пожелания с хирургом. Также может быть полезно поговорить с человеком, у которого есть протез яичка, чтобы узнать, как он переживает.

Последствия лимфодиссекции

Операция по удалению забрюшинных лимфатических узлов — серьезная операция. Серьезные осложнения случаются нечасто, но могут случиться. Примерно от 5% до 10% пациентов после операции имеют краткосрочные проблемы, такие как инфекция или непроходимость кишечника (закупорка).Стандартный подход к RPLND требует большого разреза в брюшной полости, который оставляет шрам и может занять некоторое время для заживления. Ваша способность вставать и двигаться после операции на какое-то время будет ограничена. Это менее вероятно, если у вас лапароскопическая операция, при которой разрезы меньшего размера.

Этот вид операции не вызывает импотенции — у мужчины все еще может быть эрекция и секс. Но это может повредить некоторые нервы, контролирующие эякуляцию. Если эти нервы повреждены, когда мужчина эякулирует, сперма не выходит через уретру, чтобы выйти из тела, а, скорее, уходит обратно в мочевой пузырь.Это называется ретроградной эякуляцией , и это может затруднить отцовство детей.

Чтобы сохранить нормальную функцию эякуляции, хирурги разработали тип хирургии забрюшинных лимфатических узлов, названный нервосберегающей операцией , которая очень успешна, когда ее проводят опытные врачи. Рак яичек часто поражает мужчин в том возрасте, когда они пытаются завести детей. Эти мужчины могут пожелать обсудить со своими врачами нервосберегающую операцию, а также банкинг спермы (замораживание и хранение сперматозоидов, полученных до лечения).У мужчин с раком яичек количество сперматозоидов часто ниже нормы, что иногда затрудняет сбор хорошего образца спермы. Подробнее об этом см. В разделе «Фертильность и мужчины с раком».

Как легко удалить оконный экран?

Не рекомендуется использовать грязный, порванный или разбитый оконный экран. Это может сделать окно непривлекательным или привлечь насекомых в ваш дом.

По этой причине лучше знать, как снять окно для очистки, ремонта или замены нового оконного экрана.Но прежде чем это сделать, первым делом проверьте, внутри он или снаружи.

Процесс удаления каждого окна отличается, поэтому вы должны помнить об этом. Каждый оконный экран имеет определенный процесс удаления, но его легко удалить и исправить обратно.

Для оформления интерьера необходимо установить оконную сетку в пазы столярных изделий вокруг окна. Внешний экран использует систему плунжер-штифт, чтобы оставаться на месте прямо за окном. В этой статье мы составили пошаговое руководство по , как удалить оконный экран.

Простые шаги по удалению оконного экрана

Оконные экраны бывают разных типов и стилей и легко снимаются. Выполните следующие действия, чтобы удалить его с помощью инструментов для удаления экрана из правого окна.

1. Проверьте стиль окна

Первое, что нужно сделать при удалении экрана окна, — это выбрать стиль окна перед его удалением. Любое окно можно легко снять, поэтому не о чем беспокоиться. Вот несколько распространенных стилей окон, которые вы можете увидеть:

• Окно с двойным подвесом : В большинстве домов используется этот стиль окна, и ваше окно может быть совершенно другим.Створка работоспособна и может двигаться вверх и вниз для лучшей вентиляции.
• Окно створки: Окно этого типа откидывается в сторону и открывается при использовании рукоятки. В нем нет штифтов или подъемников для пальцев, как у двойных и раздвижных окон.
• Раздвижное окно: Большинство людей используют раздвижные окна в труднодоступных местах, например в ванных комнатах или окнах над кухонными раковинами. Они легко открываются, если отпустить защелку, удерживающую стекло на раме.

2. Проверьте тип окна

Есть несколько типов окон, и у каждого свой метод удаления. Как только вы разберетесь с типами окон, легко узнать, как удалить полноэкранный экран .

• Внутренняя оконная ширма: Внутренняя оконная ширма остается на месте с поддержкой натяжения. Они обычны для раздвижных окон, и вы можете найти их вокруг оконных пазов.
• Наружная оконная ширма : Окно этого типа вывешивается за окном с помощью штифтов.Вот почему в большинстве двойных окон есть наружная оконная перегородка.

3. Снимите оконную сетку

Поскольку новые оконные экраны поставляются с новой сеткой, нет необходимости обрезать старую сетку перед снятием окна. Вот как удалить оконный экран снаружи и как удалить оконный экран изнутри:

Как снять внутренние оконные решетки

Шаг 1. Потяните подъемные лапки вверх

Язычок подъемника находится в нижней части экрана, когда вы открываете слайд.Когда вы его потянете, давление заставит экран двигаться вверх, пока он не выйдет наружу.

Шаг 2: Поднимите нижнюю часть экрана

Возьмитесь правой рукой за нижнюю часть экрана, а левой на пальце приподнимите и вытяните экран.

Шаг 3. Потяните экран в нужном направлении

Обеими руками возьмитесь за экран и проденьте его нижнюю часть в отверстие. Если наклонить экран на одну сторону, будет легче выйти.

Как снять экран наружного окна

Шаг 1: Снимите створку

Если ваше окно современное, распашное, створку легко снять.Найдите штифт поршня внутри экрана, потяните его внутрь ближе к середине окна и отпустите.

Шаг 2. Удерживая рамку вокруг экрана, вытолкните наружу

Слегка потяните вниз, чтобы отделить оконный экран от его положения. Убедитесь, что никто не стоит под окном снаружи, чтобы избежать несчастных случаев. Не опирайтесь на окно и твердо стоите на полу.

Шаг 3. Коснитесь экрана сбоку и выньте его через отверстие

Сначала потяните экран в нужном направлении и согните его, чтобы выдвинуть.Несмотря на то, что рамка прочная, вы можете немного наклониться, чтобы вытащить экран.

Удаление оконных экранов на основе стилей

Существует множество стилей окон, поэтому необходимо знать, как удалить экран разных типов.

Раздвижные и одинарные окна

1. Откройте окно как можно шире и переместите экран в верхнюю часть окна.
2. Удерживайте вкладки в нижней части экрана окна. Затем попробуйте отодвинуть его от оконной рамы.
3. Поверните экран, чтобы было легче выходить из оконной рамы.

Створка окон и полноэкранный режим

Распашное окно по-разному внешне отличается от традиционных раздвижных окон. Однако методы их удаления просты и во многом схожи. Если вы хотите узнать, как снять сетку с оконной створки, следуйте этим советам:

• Найдите вкладки, расположенные по бокам экрана окна.
• Сведите выступы вместе, чтобы экран окна выдвинулся для облегчения удаления.

Тот же процесс выполняется для удаления полноэкранного экрана, который поставляется с любыми окнами или с оконным регулятором . Тем не менее, производители гибких полноэкранных экранов требуют потянуть за обе стороны и сжать экран, чтобы он легко выдвинулся.

Снятие оконных решеток с двойным подвесом

Двустворчатые окна — это окна, которые открываются сверху и снизу. Оконные экраны бывают разных стилей, как и типы окон. Двустворчатые окна имеют те же характеристики, что и створчатые и полноэкранные окна, за исключением точек крепления.

Вот как удалить оконные экраны с двойным подвешиванием.

1. Полностью поднимите нижнюю часть створки окна, чтобы снять сетку. Переместитесь вперед и в центр двух вкладок, расположенных в нижней части всех двойных оконных экранов. Поднимите экран на 3 дюйма вверх и снимите его с оконной рамы.
2. Крепко возьмитесь за нижнюю часть экрана обеими руками и переместите выступы к центру. Сожмите весь экран, поверните его влево и вытолкните из рамки.Две пружины по бокам экрана выскочат, и экран будет быстро выдвигаться.
3. Наконец, возьмитесь за оконную сетку, поверните ее боком и выньте для замены.

Меры предосторожности при снятии оконной сетки

Независимо от того, как снимать ширму с раздвижного окна или створки, следует соблюдать следующие меры предосторожности.

• Не опирайтесь на окно, чтобы не упасть и не пораниться. Оконный экран недостаточно прочен, чтобы удерживать равновесие, и не может предотвратить падение.
• Убедитесь, что ни один друг или сосед не находится прямо под окном снаружи, чтобы не уронить на них экран.
• Не вставайте и не забирайтесь на мебель, чтобы приблизиться к оконной перегородке. Если вы невысокого роста, безопаснее попросить друга или соседа помочь вам.
• Если ваша не выходит из оконной рамы, позвоните кому-нибудь с большим опытом. Лучше обратиться за помощью, чем пытаться испортить всю оконную раму.

Заключение

Оконные ширмы, как и любое другое имущество, могут сломаться или состариться под воздействием дождя и ветра.Знание, как удалить старый оконный экран без вкладок, поможет решить проблему. Процесс замены оконной ширмы прост и легок в освоении и применении на практике.

Процедуры по удалению оконного экрана понятны, если вы понимаете стиль и тип окна. Разобравшись с этим, вы обнаружите, что заменить оконный экран проще, чем вы думали.

Присмотритесь к оконному экрану, чтобы узнать, не нуждается ли он в замене.Включите это в свой бюджет или немедленно измените его, потому что новое окно делает окно более привлекательным.

Как снять дверной замок дома

28 октября 2020

Если вы хотите полностью заменить замок или вам нужно снять замок для ремонта, удаление дверного замка жилого дома — это то, что вы легко можете сделать самостоятельно. При наличии подходящих инструментов и четких инструкций удаление дверного замка — простая задача, сделанная своими руками. Прочтите, чтобы узнать, как снять ручку, цилиндр и врезные замки.

Снятие дверного замка с ручкой (с или без видимых винтов)

Ручка дверного замка относится к дверной ручке, в которую встроен замок. Чаще всего они находятся на внутренних дверях в доме.

Иногда дверные замки с ручкой также используются (вместе с засовом) для внешней двери, но они не рекомендуются в качестве основного замка для любой внешней двери из-за того, насколько легко их можно снять или взломать.

Необходимые инструменты

Чтобы снять дверной замок с ручкой, вам нужно сначала убедиться, что у вас есть подходящие инструменты:

• Проволока или гвоздь
• Отвертка с плоским жалом
• Отвертка с крестообразным шлицем

Снятие дверной ручки с видимыми винтами

Первый шаг — определить, есть ли на вашей дверной ручке видимые винты на розетке.Если у него есть открытые винты, они должны быть на внутренней ручке (той, которую вы используете для блокировки двери).

Шаг 1. Удалите эти винты

Если на вашей дверной ручке есть видимые винты, ваша работа будет легкой. Возьмите отвертку с крестообразным шлицем и начните откручивать два видимых винта.

Шаг 2: Снимите дверные ручки

После того, как вы открутите эти винты, вы сможете просто снять внутренние и внешние дверные ручки.

Шаг 3: Отвинтите лицевую панель

Снова возьмите отвертку с крестообразным шлицем и начните откручивать два винта, расположенные на лицевой панели.

Шаг 4: Снимите защелку

После того, как вы открутите винты от лицевой панели, просто возьмитесь за защелку и вытащите все это.

Снятие дверной ручки без видимых винтов

Не можете найти винты на дверной ручке?

Шаг 1. Найдите слот

Все замки с ручками имеют так называемую прорезь с защелкой; это то, что удерживает ручку на месте. Вы можете найти прорезь на стержне внутренней ручки (той, которую вы используете для запирания двери).Обычно это небольшое отверстие прямоугольной формы. Если вы не видите отверстия, попробуйте повернуть ручку в любую сторону, пока не найдете его.

Шаг 2: Нажмите кнопку и снимите ручку

Теперь, когда вы нашли гнездо, вам понадобится отвертка с плоской головкой (или небольшая булавка, канцелярская скрепка или гвоздь), чтобы нажать кнопку фиксатора внутри гнезда (они, как правило, очень маленькие). Вставьте выбранный вами инструмент в отверстие и нажмите кнопку. На этом этапе внутренняя ручка должна легко отделиться от двери.

Шаг 3: Снимите внешнюю розетку

Затем вам нужно снять пластину с розами. Лучший способ сделать это — использовать небольшую отвертку с плоской головкой, чтобы осторожно отодвинуть пластину-розетку от двери. Обычно на тарелке с розами есть небольшая прорезь, которая позволяет это сделать.

Шаг 4: Снимите внутреннюю розовую пластину

Теперь, когда вы сняли декоративную пластину с розеткой, внутренняя пластина с розеткой (с винтами) должна быть открыта. Еще раз возьмите отвертку с крестообразным шлицем и ослабьте эти винты.

Шаг 5: Отвинтите лицевую панель

Теперь перейдите к лицевой панели и открутите ее. По завершении снимите защелку полностью.

Шаг 6. Удалите оставшуюся дверную ручку

Наконец, возьмите оставшуюся внешнюю ручку двери и потяните.

Узнайте больше о лучшем типе замка для вашей двери.

Снятие цилиндрового дверного замка

Цилиндровые замки очень распространены, и этот тип замка по-прежнему относительно просто удалить.Всего за три быстрых шага вы можете удалить существующий цилиндровый замок для смены ключей или замены.

Необходимые инструменты

Чтобы снять цилиндровый замок, вам понадобится всего несколько основных инструментов:

• Отвертка с крестообразным шлицем
• Отвертка с плоским жалом
• Шестигранный ключ

Шаг 1. Открутите винты

Начните с того, что отверткой с крестообразным шлицем открутите все видимые винты с внутренней стороны двери. Это винты, которые скрепляют замок и дверь.

Шаг 2: Снимите шпиндель

Затем вам нужно будет использовать отвертку с плоской головкой, чтобы повернуть шпиндель замка против часовой стрелки до упора. Это нужно сделать, вставив отвертку с плоской головкой (возможно, вам придется попробовать несколько разных размеров) в сам замок.

Когда шпиндель перестанет вращаться, вы должны обнаружить, что квадратный выступ внутри шпинделя идеально совмещен с остальной частью фиксатора. На этом этапе вы сможете использовать отвертку с плоским жалом, чтобы осторожно надавить на язычок, удерживающий шпиндель на месте.Когда вы это сделаете, сам шпиндель выскочит из своего гнезда.

Шаг 3. Выньте цилиндр

После удаления шпинделя у вас будет доступ к корпусу замка. Загляните внимательно внутрь корпуса (здесь может пригодиться фонарик), пока не найдете еще одну маленькую вкладку. Используйте отвертку с плоским жалом, чтобы надавить на этот выступ, чтобы освободить цилиндр. Однако есть большая вероятность, что вам понадобится шестигранный ключ, чтобы надавить на цилиндр, пока он не соскользнет или не выскочит.

Во время снятия цилиндра будьте осторожны, не нажимайте отверткой слишком сильно на язычок, так как это может привести к необратимому повреждению до такой степени, что замок больше не будет использоваться.

Удаление врезного замка

Врезные замки имеют карман (называемый врезным), который врезан в саму дверь. Замок заключен в этот карман, что делает его более надежным способом запирания.

Необходимые инструменты

Для снятия врезного замка требуется:

• Отвертка с крестообразным шлицем
• Отвертка с плоским жалом
• Может понадобиться молоток

Шаг 1. Найдите и отвинтите установочный винт

Этот винт будет на стержне внутренней ручки (той, которую вы используете для запирания двери).

Шаг 2: Отвинтите дверные ручки

Две дверные ручки вкручиваются друг в друга через шпиндель. Обязательно откручиваем их; не просто тянуть.

Шаг 3: Снимите розовые пластины

Отвинтите внешнюю пластину дверной ручки, которая остается на двери, с помощью отвертки с крестообразным шлицем.

Шаг 4: Снимите лицевую панель

Отвинтите верхний и нижний винты, расположенные на лицевой панели врезного замка, с помощью отвертки с крестообразным шлицем.

Шаг 5: Снимите врезной фиксатор

Руками или плоскогубцами возьмитесь за болт защелки и начните вытягивать врезной замок. Он должен выйти после нескольких хороших нажатий.

Если врезной замок не снимается легко, возьмите большую отвертку с плоской головкой и вытащите ее. Вставьте отвертку в отверстие, где был шпиндель. Отвертка должна плотно входить в отверстие. Держите отвертку перпендикулярно двери, возьмите молоток и несколько раз постучите им в направлении удара.

Вот и все: несколько простых шагов, чтобы снять дверной замок с ручкой, цилиндрический дверной замок и врезной замок в вашем доме. Это базовый навык DIY, который будет полезно знать любому домовладельцу, особенно если вам когда-нибудь понадобится заменить замок или изменить его ключ.

Получите дополнительную консультацию специалиста: Как отремонтировать электронные замки.

Слесарные работы для жилых домов

Конечно, если вы столкнетесь с какими-либо проблемами при попытке снять замок в своем доме, не стесняйтесь обращаться в Great Valley Lockshop по телефону 484-324-2986 или заполнить запрос на обслуживание для получения помощи.

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в феврале 2016 года и был полностью обновлен для обеспечения точности и полноты.

Как установить или снять переходники для шлангов для кухонных кранов (быстрые соединители)

Переходники для шлангов:

---

Существует 4 стиля наших вытяжных / опускающихся шланговых адаптеров:

а. Латунный переходник для шланга с установочным винтом (Рисунок 1).
г. Быстроразъемное соединение из белого пластика (одна боковая часть вставляется внутрь, другая — на шланг) (Рисунок 2).
г. Быстроразъемное соединение из белого пластика (вдвигается с двух сторон) (Рисунок 3).
г. Металлический зажим (рисунок 4).

---

а. Латунный переходник для шланга:

Как установить латунный переходник для шланга:

1. Перекройте краны подачи горячей и холодной воды под раковиной.
2. Поставьте ведро под штуцеры крана.
3. Вверните латунный переходник для шланга по часовой стрелке вручную, а затем с помощью разводного ключа затяните еще больше.Не затягивайте слишком сильно.
   Обратите внимание, что на нижней стороне этого переходника шланга есть плоская шайба для предотвращения утечки между шлангом и латунным переходником шланга.
4. Надавите на латунный переходник вверх до щелчка или пока он не пройдет через уплотнительное кольцо переходника хвостовика.
   Переходник хвостовика — это латунная деталь с наружным уплотнительным кольцом, расположенная на конце хвостовика крана, как показано выше).
   Адаптер хвостовика также имеет сверху плоскую резиновую шайбу для предотвращения утечки воды из этого соединения.
5. Затяните установочный винт.
   Обратите внимание, что переходник шланга может перемещаться вверх и вниз, а также поворачиваться влево и вправо, но это не означает, что он сам упадет или протечет.
6. Медленно включите воду и проверьте, нет ли утечки воды из этого соединения.

Как снять латунный переходник для шланга:

1. Отключить линии подачи горячей и холодной воды под раковиной,
2. Поставьте ведро под штуцеры крана.
3. Откройте кран, чтобы сбросить давление воды из крана.
4. Снимите установочный винт переходника шланга (против часовой стрелки с помощью переключателя с плоским винтом или крестообразного шлица).
5. Опустите латунный переходник шланга вместе со шлангом.
6. Отвинтите латунный переходник от шланга против часовой стрелки (вручную или разводным ключом на плоских сторонах переходника).
7. Посмотрите на плоскую резиновую шайбу, расположенную внизу на переходнике шланга.

---

г. Адаптер для быстрого подключения (одна сторона вставляется внутрь, а другая — с резьбой):

Как установить тип быстрого подключения (b):

1. Перекройте линии горячего и холодного питания под раковиной.
2. Поставьте ведро под штуцеры крана.
3. Откройте кран, чтобы сбросить давление воды из крана.
4. Сдвиньте корпус быстроразъемного соединения вверх до тех пор, пока он не перестанет двигаться дальше, и вы услышите щелчок.
   Потяните вниз быстроразъемный корпус, чтобы проверить его. Если не получается снять, значит, быстроразъемный соединитель закреплен.
5. Включите воду и проверьте ее на утечку.

Как снять быстроразъемный соединитель типа (b):

1. Перекройте краны подачи горячей и холодной воды под раковиной.
2. Поставьте ведро под штуцеры крана.
3. Откройте кран, чтобы сбросить давление воды из крана.
4. Сдвиньте быстроразъемное соединение, чтобы сжать его, и при этом продолжайте удерживать его или шланг.
5. Положите пальцы на верхнюю часть белого быстроразъемного переходника, удерживая шланг вверх.
6. Потяните быстроразъемное соединение вниз и одновременно отпустите шланг.
7. Отвинтите быстроразъемный соединитель типа (b) от шланга против часовой стрелки.

---

г. Адаптер быстрого подключения (выдвигается с 2 сторон):

Как установить адаптер быстрого подключения типа (c):

1. Поставьте ведро под штуцеры крана.
2. Откройте кран, чтобы сбросить давление воды из крана.
3. Откройте кран, чтобы сбросить давление воды из крана.
4. Сдвиньте корпус быстроразъемного соединения вверх до тех пор, пока он не перестанет двигаться дальше, и вы услышите щелчок.
   Потяните вниз быстроразъемный корпус, чтобы проверить его. Если не получается снять, значит, быстроразъемный соединитель закреплен.
5. Повторите последнее действие для обеих сторон адаптера быстрого подключения.
6. Включите воду и проверьте ее на утечку.

Как снять адаптер быстрого подключения типа (c):

1. Перекройте краны подачи горячей и холодной воды под раковиной.
2. Поставьте ведро под штуцеры крана.
3. Откройте кран, чтобы сбросить давление воды из крана.
4. Сдвиньте быстроразъемное соединение, чтобы сжать его, и при этом продолжайте удерживать его или шланг.
5. Положите пальцы на верхнюю часть белого быстроразъемного переходника, удерживая шланг вверх.
6. Потяните быстроразъемное соединение вниз и одновременно отпустите шланг.
7. Выполните шаги с 4 по 6, чтобы отделить черную сторону быстроразъемного соединения от длинного шланга распылителя.

---

г.