Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Как измерить грудную клетку мужчине: Окружность грудной клетки: как правильно измерить?

Содержание

Объем грудной клетки у мужчин и женщин: как правильно измерить

Такой показатель, как объем грудной клетки, является клинически значимым в диагностике многих заболеваний. Он ежемесячно измеряется у детей до года. Однако отклонения от нормального объема грудной клетки нередко встречаются и у взрослых. При наличии меньшего или большего показателя принято говорить о развитии в организме патологического процесса. Ниже представлена информация о том, как правильно измерить объем грудной клетки и о чем свидетельствуют отклонения от нормы.

Нормальные показатели для женщин

У представительниц слабого пола данное значение напрямую зависит от толщины жировой прослойки и типа телосложения.

Принято выделять 3 типа грудной клетки:

  • Нормостеническая. Для нее характерна пропорциональность, над- и подключичные зоны выражены, но в меру. Лопатки довольно плотно прилегают к грудной клетке, а надчревный угол является практически прямым.
  • Астеническая. Она плоская, для нее характерно западание над- и подключичных зон. Лопатки находятся на некотором расстоянии от грудной клетки, а надчревный угол намного меньше, чем 90 оС. Женщины с астеническим типом визуально выглядят вытянутыми и тонкими.
  • Гиперстеническая. Такая грудная клетка весьма выпуклая, она выглядит округлой, широкой и укороченной. Над- и подключичные зоны выражены крайне слабо, а показатель надчревного узла составляет более 90 оС.

У женщин объем грудной клетки перестает увеличиваться примерно в 18-20 лет. Усредненный показатель для взрослых — 82 см. Он может быть несколько увеличен или уменьшен. В этом случае необходимо измерить рост женщины. После этого его нужно поделить поровну. Это и есть нормальный показатель объема грудной клетки.

Значения у мужчин

Врачи во время проведения исследования ориентируются на антропометрические стандарты. Это усредненные показатели, характерные для большего числа людей мужского пола. Кроме того, специалисты во время проведения диагностики учитывают и конституционный тип.

У мужчин телосложение также может быть астеническим, нормостеническим и гиперстеническим. Оно также учитывается во время оценки пропорциональности и гармоничности форм.

В среднем объем грудной клетки у мужчин составляет 87 см. Опять же, большую роль играют индивидуальные показатели. Чтобы определить норму у конкретного человека, необходимо измерить его рост и разделить пополам полученное значение. Оно также должно быть равно половине длины тела.

Нормальные показатели у детей

У малышей клинически значимыми являются показатели объема грудной клетки и головы. Так как организм постоянно растет, изменяются и данные значения. Показатели нормы представлены в таблице ниже.

Возраст

Объем грудной клетки, см (у мальчиков/девочек) Объем головы, см (у мальчиков/девочек)
До 1 мес. 34/33 35/34
1 мес. 36/35 37/36
2 мес. 38/37 39/38
3 мес. 39/38 41/40
6 мес. 43/42 44/43
9 мес. 45/44 46/45
12 мес. 47/47 47/46
1 год 47/47 47/46
2 года 51/50 49/48
3 года 52/51 49/48
4 года 53/52 51/50
5 лет 55/53 51/50
6 лет 57/55 51/50
7 лет 58/57 52/51
8 лет 59/59 52/51
9 лет 61/61 52/51
10 лет 64/63 52/51
11 лет 66/66 53/52
12 лет 68/71 53/52
13 лет 71/74 53/53
14 лет 74/76 54/53

Зная объем грудной клетки у детей, можно своевременно выявить различные патологии на ранней стадии их развития.

Как правильно измерить объем грудной клетки

Чтобы показатель был точным и информативным, необходимо следовать алгоритму.

Измерение объема грудной клетки у взрослых проводится следующим образом:

  1. Подготовить сантиметровую ленту. Проверить, чтобы все деления на ней были четко видны. Это позволит избежать получения недостоверного результата.
  2. Занять положение стоя. Важно знать о том, что измерение должно проводиться только в состоянии покоя.
  3. Сантиметровую ленту нужно приложить к телу сзади строго под лопатками. Спереди она должна располагаться на уровне четвертого ребра. У мужчин данная зона находится чуть ниже сосков. У женщин ленту спереди можно приложить над основанием груди или непосредственно под ней.
  4. Проверить, чтобы изделие плотно прилегало к телу. Но при этом сантиметровая лента не должна быть натянута.
  5. Зафиксировать результат. При необходимости измерить рост и проверить, соответствует ли ему объем грудной клетки.

Как правильно измерить показатель у детей? Грудничка необходимо уложить на спину, дети постарше должны находиться в положении стоя. Сантиметровую ленту сзади необходимо расположить под лопатками, спереди — на уровне расположения сосков. Зафиксировать результат. Ребенок во время измерения должен быть спокоен.

Экскурсия грудной клетки

Данный показатель также является клинически значимым. Как проводится измерение:

  1. Пациент встает лицом к врачу и разводит руки в стороны.
  2. Исследуемый делает глубокий вдох. Затем он задерживает дыхание. В это время врач измеряет объем грудной клетки при вдохе.
  3. После этого пациент выдыхает и снова задерживает дыхание. Врач проводит второй замер.
  4. Специалист вычисляет разницу между двумя показателями. Это и есть экскурсия грудной клетки.

Четких критериев нормы не существует. Показатель напрямую зависит от индивидуальных особенностей, таких как пол, возраст и телосложение. В среднем экскурсия грудной клетки колеблется в пределах 1-3 см. При значительной разнице принято говорить о наличии патологии. Чаще всего диагностируются ателектаз или фиброз легкого, скопление жидкости, плеврит, пневмоторакс, эмфизема.

Увеличение или уменьшение объема у взрослых

При значительном отклонении показателя от нормы в большую сторону принято говорить о патологии. Как правило, увеличение объема грудной клетки сопровождается ее деформацией.

При возникновении тревожных признаков необходимо обратиться к врачу. Специалист проведет диагностические мероприятия и составит максимально эффективную схему лечения.

Основная причина увеличения грудной клетки в объеме — патологии органов дыхательной системы. Чтобы поставить точный диагноз, врач назначает комплексную диагностику. Она включает клинический анализ крови, рентгенологическое исследование, КТ, МРТ. На основании результатов врач составляет схему терапии или же оценивает целесообразность проведения хирургического вмешательства.

Уменьшение объема диагностируется крайне редко. Как правило, в этом случае патологии органов дыхания носят врожденный характер и диагностируются вскоре после появления ребенка на свет.

Увеличение или уменьшение объема у детей

Малышей измеряют сразу после рождения и перед выпиской из роддома. До достижения ребенком возраста 12 месяцев родителям необходимо каждый месяц показывать его педиатру.

Изменение объема грудной клетки в большую или меньшую сторону может быть:

  1. Приобретенным. В этом случае костные структуры деформируются по вине родителей. Показатель объема изменяется тогда, когда малыша постоянно укладывают на один и тот же бок, рано стараются его научить сидеть, а также подкладывают под голову подушку (до 2-х лет ребенок в ней не нуждается). Еще одной причиной является рахит. Грудная клетка деформируется и уменьшается в объеме.
  2. Врожденным. В этом случае слишком маленький или большой объем грудной клетки обусловлен наследственными факторами или патологиями, возникшими в период внутриутробного развития.

Чаще всего причиной изменений является рахит или патологии дыхательных органов. У ребенка до 12 месяцев все заболевания выявляются своевременно. Если же тревожные признаки появились в более позднем возрасте, требуется немедленная консультация врача. Важно понимать, что на фоне изменения объема грудной клетки страдают не только органы дыхания, но и сердце. В ряде случаев показано хирургическое вмешательство.

Лечение

Схема терапии напрямую зависит от первопричины, вызвавшей изменение объема грудной клетки у взрослых и детей.

Например, при эмфиземе легких показан прием и ингаляции бронхолитиков («Сальбутамола», «Теофиллина»). Кроме того, врачи назначают глюкокортикостероиды («Преднизолон»). Как правило, при наличии данного заболевания требуется пожизненная терапия. Для купирования симптоматики патологии назначается оксигенотерапия. При необходимости проводится операция по уменьшению объема легких — торакоскопическая буллэктомия.

Еще одна причина изменения объема грудной клетки — пневмоторакс. Патология требует немедленного оперативного вмешательства. Во время ее проведения врач осуществляет отсасывание воздуха из плевральной полости.

Таким образом, увеличение или уменьшение объема грудной клетки — это симптом, а не самостоятельное заболевание. Выбор схемы лечения осуществляется в зависимости от первопричины.

В заключение

Объем грудной клетки — клинически значимый показатель при диагностике различных патологий. В обязательном порядке его необходимо измерять у детей, но при наличии подозрений на развитие заболевания врач проводит исследование и у взрослых. При отклонении показателя от нормы в большую или меньшую сторону принято говорить о наличии заболеваний органов дыхательной системы. Лечение напрямую зависит от первопричины. Оно может быть как консервативным, так и оперативным.

Как мерить грудную клетку мужчине

Как измерить окружность грудной клетки знают профессиональные медики, швеи и, конечно же, бодибилдеры. Качки любят измерять обхват своих пекторальных мышц, чтобы отслеживать прогрессию. Поэтому стоит знать, как это делается правильно.

Этот показатель также необходим для определения норм развития ребенка либо выявления патологических отклонений.

Измерение параметров грудной клетки у мужчин и женщин культуристов

Замер окружности грудных мышц проводится с помощью сантиметровой ленты или «мягкой линейки», как называют ее портные.

Лента должна располагаться строго параллельно полу. Не наискось, не по-диагонали.

Чтобы измерить объем грудной клетки у мужчин, человеку, который выполняет это действие, стоит проводить процедуру так:

  1. стать ровно, руки по швам, сохранять при этом состояние покоя;
  2. освободить торс от одежды;
  3. наложить сантиметровую ленточку по нижним углам лопаток, а спереди на самой выпуклой части груди. В этом случае она должна «лечь» параллельно полу. Если это не так, опустите или поднимите ленточку на спине;
  4. наложить мягкую линейку плотно, но без затягов;
  5. зафиксировать на выдохе, затем на вдохе. Записать полученные показатели.

Мужская грудь измеряется немного по-другому, чем женская, что обязательно стоит учитывать. Чтобы правильно замерить обхват груди у женщин, нужно выполнить эту процедуру так:

  1. стать ровно, руки вдоль тела, сохраняя состояние покоя;
  2. снять одежду, для точности проведения процедуры;
  3. наложить сантиметровую ленту на лопатки – в районе нижних углов;
  4. спереди провести ее чуть ниже подмышек. Не на пике бюста, так как мы измеряем окружность мышц, а не молочных желез;
  5. снять мерки и убрать ленту.

Такие параметры проведения замеров подходят для культуристов и медиков, а если речь идет о параметрах груди, для покупки или пошива одежды, то схема действий здесь немного другая. Но это уже история не нашей тематики.

Как снять мерки рубашки

В данной статье мы рассмотрим несколько вариантов, с помощью которых можно определить размер мужской, женской или детской рубашки. Для получения наиболее корректных данных Вам потребуется мягкая сантиметровая линейка.


После ознакомления с данной статьей Вы сможете наиболее точно определить размер выбираемой рубашки для приобретения, даже без примерки!

Самый точный способ определить размер рубашки

— это, конечно же, снять мерки непосредственно с самого заказчика. Самостоятельно снять с себя мерки будет достаточно проблематично, поэтому рекомендуем Вам привлечь к данному процессу еще одного человека. На рисунке ниже пронумерованными красными линями указаны расстояния которые необходимо измерять.

  1. Обхват Шеи — измеряется чуть выше основания шеи,
  2. Длина Плеча — измеряется от основания шеи до конца плеча,
  3. Ширина Плеча — измеряется по спине от левого конца плеча до правого конца плеча,
  4. Обхват Груди — измеряется горизонтально по самым выступающим точкам груди,
  5. Обхват Талии — измеряется там, где обычно находится пояс брюк,
  6. Длина Рукава — измеряется от плеча до предполагаемого края манжета через локтевую кость (Руку необходимо слегка согнуть),
  7. Длина изделия по Спине — измеряется от точки основания шеи и начала плеча до низа рубашки,
  8. Рост — высота тела, измеряемая без обуви. Прислонитесь к стене, проведите черту над макушкой и измерьте расстояние от проведенной черты до пола.

Самый легкий способ определить размер рубашки

Данный способ отлично подойдет для тех, кто хочет преподнести рубашку в подарок близкому человеку не зная его точных параметров или для тех у кого рядом не оказалось еще пары рук для точного определения Ваших параметров. Возьмите рубашку, которая отлично, или просто хорошо сидит по фигуре, и замерьте ее следующие характеристики, согласно представленного ниже рисунка.

  1. Ширина Плеч – измеряется от одного шва между плечом и рукавом до другого шва между плечом и рукавом,
  2. Объем Груди – измеряется в месте соединения рукава и основания рубашки (в районе подмышек),
  3. Объем Талии – измеряется в районе пояса чуть ниже предпоследней пуговицы рубашки,
  4. Длина Рукава – измеряется от шва между плечом и рукавом до края манжета,
  5. Длина Спины – измеряется сзади рубашки от воротника до нижнего края рубашки,
  6. Обхват Шеи – Вы сможете узнать, измерив длину воротника от пуговицы до середины петли.

Сопоставив полученные данные с размерными таблицами производителей, Вы сможете определить размер рубашки для себя или в подарок.

Видео: измерение обхвата мышц у бодибилдера

Измерение обхвата грудной клетки проводят для определения размера одежды и нижнего белья. Также по окружности груди оценивают физическое развитие конкретного человека и степень его физического развития. Произвести замеры можно самостоятельно или с помощью ассистента.

В связи с анатомическими особенностями снятие мерок у женщин и мужчин отличается. Чтобы не допустить ошибки, необходимо знать правила их выполнения.

Знание такого параметра тела, как обхват груди, позволит точно подобрать размер одежды или построить выкройку для шитья. Для того чтобы определить его правильно, необходимо соблюдать ряд условий:

  • замеры выполняются в утренние часы, лучше всего — натощак;
  • мерка снимается в прямом положении корпуса, с опущенными вдоль туловища руками;
  • нижнее белье в процессе замеров можно не снимать;
  • мерная лента должна плотно прилегать к поверхности тела, но не стягивать его;
  • процедура выполняется при спокойном темпе дыхания, в промежутке между выдохом и вдохом
  • процесс замера желательно производить с помощником.

При самостоятельном снятии мерок в домашних условиях следует воспользоваться зеркалом. Оно позволит проконтролировать правильность наложения метра. Одна рука при этом должна свободно свисать вдоль туловища, а другая — поддерживать ленту.

Обхват груди у женщин можно измерить по-разному. При построении выкройки используют половинное значение параметра — полуобхват. Обычно требуется определение трех показателей:

  • Лента располагается сзади по самым выделяющимся частям лопаток и спереди — над грудью.
  • Сантиметр спереди проходит над наиболее выдающимися частями груди. Сзади его положение не меняется.
  • Измерительная лента находится строго горизонтально, пересекая наивысшие точки груди.

При массовом пошиве одежды учитывают именно третий параметр. Размерная сетка разных производителей может отличаться. Таблица усредненных значений обхвата груди для женщин в соответствие с размером:

РазмерОбхват груди
XXS (40–42)78–86 см
XS (42–44)82–90 см
S (44–46)86–94 см
M (46–48)90–98 см
L (48–50)94–102 см
XL (50–52)98–106 см
XXL (52–54)102–110 см
XXXL (54–56)106–114 см
4XL (56–58)110–118 см
5XL (58–60)114–122 см

Измерение обхватов[править | править код]

Обхватные размеры тела

являются наиболее простым антропометрическим показателем. Производя измерения каждые несколько недель, можно эффективно контролировать изменения (увеличение или уменьшение) мышц в объёме[1]. В США данный метод рассматривается как дополнение к контролю силовых, скоростно-силовых способностей и мощности[1].

Методика измерения:

Испытуемый принимает естественную позу: пятки вместе, носки врозь, ноги выпрямлены, руки опущены. Исследователь накладывает сантиметровую ленту так, чтобы нулевое деление ленты находилось в поле зрения, и отмечает деление, приходящееся против нулевой отметки. Лента должна прилегать плотно к измеряемой части тела, но без вдавливания в кожу.

Обхват шеи

— измеряется под щитовидным хрящом.

Обхват груди

— лента проходит сзади под нижними углами лопаток, спереди у мужчин и детей — на уровне сосков, у женщин — по верхнему краю грудной железы. Обхват груди измеряется при трёх состояниях: глубоком вдохе, глубоком выдохе и в промежуточном состоянии.

Обхват живота

— измеряется на уровне пупочной точки в момент паузы между вдохом и выдохом.

Обхват талии

— сантиметровая лента накладывается на 5-6 см выше подвздошных гребней.

Обхват через ягодицы

— лента проходит через наиболее выступающие области ягодиц.

Обхват бедра

— исходное положение измеряемого: ноги на ширине плеч, вес тела равномерно распределён на обе ноги. Лента накладывается на бедро под ягодичной складкой.

Обхват голени

— измеряется в месте наибольшего развития икроножной мышцы. Положение испытуемого такое же, как и при измерении обхвата бедра.

Обхват плеча в спокойном состоянии

— измеряется в месте наибольшего развития мышц плеча. Рука свободно свисает, мышцы расслаблены.

Обхват напряжённого плеча

— испытуемый поднимает руку в горизонтальное положение, сгибает её в локтевом суставе и максимально напрягает мышцы плеча. Измерение выполняется в наиболее широкой части плеча.

Обхват предплечья

— измеряется в месте наибольшего развития мышц на свободно свисающей руке, мышцы расслаблены[2].

  • Измерение обхвата груди при глубоком вдохе и в промежуточном состоянии
  • Измерение обхвата живота
  • Измерение обхвата ягодиц
  • Измерение обхвата бедра
  • Измерение обхвата голени
  • Измерение обхвата плеча в спокойном состоянии
  • Измерение обхвата напряжённого плеча
  • Измерение обхвата предплечья

Масштабное исследование обхватов хоккеистов проведено Мартиросовым Э.Г. и его коллегами[2]. Результаты представлены в таблице:

Результаты измерения обхватов хоккеистов

[2]

Показатель Количество

испытуемых

Среднее значение Стандартное

отклонение

Обхват грудной клетки, см 64 100 3,6
Площадь поверхности тела, м2 64 1,97 0,11
Поперечный среднегрудинный диаметр грудной клетки, см 64 30,2 3,1
Сагиттальный среднегрудинный диаметр грудной клетки, см 64 21,2 1,0
Тазогребневый диаметр, см 64 31,3 1,8
Обхват спокойного плеча, см 64 32,3 2,1
Обхват напряженного плеча, см 64 35,1 2,2
Обхват предплечья, см 64 29,3 1,4
Обхват бедра, см 64 61,1 2,8
Обхват голени, см 64 39 2,1

Окружность грудной клетки размах. Алгоритм измерений

Величина окружности грудной клетки позволяет оценить поперечные размеры человеческого тела. Эти размеры имеют определенные нормы, на которые ориентируются врачи, благодаря чему удается по результатам измерений выяснить, имеются ли отклонения в развитии ребенка или самочувствии взрослого человека.

Следует сказать, что нормы в этом случае, как и во многих других, являются относительным понятием, несмотря на то, что существует определенная таблица оптимальных значений. На окружность грудной клетки могут влиять многие обстоятельства помимо болезней, поэтому не стоит делать преждевременные выводы при обнаружении отклонений от нормы.

Врач должен проанализировать все аспекты, которые могли повлиять на объем грудной клетки и лишь после этого принимать решение. Поэтому, когда нужно оценить обхват груди, подразумевается сравнение со средними значениями согласно возрасту.

Чтобы результаты были точными, необходимо знать, как измерить данный показатель, и придерживаться определенных правил:

  1. Наиболее простой способ измерить окружность грудной клетки у детей и взрослых – это использовать мягкую сантиметровую ленту.
  2. Измерения выполняются стоя (стоять должен и измеряющий, и измеряемый).
  3. Руки пациенту следует опустить вниз.
  4. Ленту нужно накладывать не слишком свободно, но и не туго – она не должна быть препятствием для дыхания.
  5. Замеры производятся в области 4-й пары ребер на передней части тела и по нижним границам лопаток – сзади. То есть измерительная лента должна проходить по этим участкам.
  6. Положение ленты – строго горизонтальное.

Измерение окружности грудной клетки взрослого пациента алгоритм. Алгоритм измерений

Величина окружности грудной клетки позволяет оценить поперечные размеры человеческого тела. Эти размеры имеют определенные нормы, на которые ориентируются врачи, благодаря чему удается по результатам измерений выяснить, имеются ли отклонения в развитии ребенка или самочувствии взрослого человека.

Следует сказать, что нормы в этом случае, как и во многих других, являются относительным понятием, несмотря на то, что существует определенная таблица оптимальных значений. На окружность грудной клетки могут влиять многие обстоятельства помимо болезней, поэтому не стоит делать преждевременные выводы при обнаружении отклонений от нормы.

Врач должен проанализировать все аспекты, которые могли повлиять на объем грудной клетки и лишь после этого принимать решение. Поэтому, когда нужно оценить обхват груди, подразумевается сравнение со средними значениями согласно возрасту.

Фигура с широкой грудной клеткой. Как расширить грудную клетку? Полное практическое руководство. О чем свидетельствует узкая грудная клетка у мужчины, женщины и ребенка

В период развития человека грудная клетка повторяет изменения, которые проходила в процессе эволюции на протяжении миллионов лет. Так, если младенец рождается с достаточно выпуклой в переднезаднем направлении и узкой грудью, в процессе его роста она заметно уплощается и расширяется.

Те же самые изменения можно наблюдать и у разных млекопитающих. К примеру, у передвигающихся на четырех лапах кошек грудная клетка испытывает постоянную вертикальную нагрузку внутренних органов. Из-за этого она сплюснута с боков. А у прямоходящих обезьян наблюдаются существенные отличия: корпус намного шире и площе вследствие хорошего развития мышц верхних конечностей.

Преобладание ширины корпуса над его переднезадним измерением является абсолютно нормальным для мужчин и женщин. Более того, узкая и выпуклая грудь часто свидетельствует о заболеваниях легких или позвоночника.

Как измерить грудную клетку

Определить можно с помощью специального индекса. Чтобы его рассчитать, нужно в сантиметрах умножить на 100 и разделить на рост в сантиметрах. В норме показатель варьируется от 50 до 55. Так, если индекс выше 55, у человека широкая грудная клетка. А если ниже 50 – узкая.

Для оценки развития грудной клетки у взрослых и детей старше 10 лет также применяют индекс Эрисмана. Для этого сравнивают величину окружности груди в сантиметрах с величиной роста обследуемого, деленной на 2. В норме эти два измерения должны быть примерно равны. Для мужчин допускается преобладание обхвата груди на 5,8 см, а для женщин – на 3,8 см.

Почему бывает широкая грудная клетка

Объемная грудь у женщин и мужчин свидетельствует о гиперстеническом телосложении. При этом обычно она сочетается с массивными плечами, достаточно короткими конечностями и хорошо развитыми мускулами. Причем женщины-гиперстеники чаще бывают склонны к полноте.

Же соответствует астеническому типу конституции, представители которого обычно худощавы и высоки.

Широкий корпус в норме говорит о хорошем здоровье и большом дыхательном объеме легких. Именно такой тип встречается у большинства спортсменов.

Мужчины и женщины с большим объемом груди, в отличие от астеников, не склонны к туберкулезу. Однако у них имеется повышенный риск гипертонии и заболеваний сердца. Форма груди развивается в раннем детстве и не склонна меняться на протяжении жизни. При этом межреберные промежутки достаточно маленькие, а подгрудинный угол, образованный последней двенадцатой парой ребер, больше 90 градусов (тупой).

Огромное количество женщин сталкиваются с различными дефектами грудных желез, которые мешают достичь идеальной фигуры. О том, как устранить те или иные дефекты, мы расскажем в этой статье.

Широкая грудная клетка

Немало женщин имеют от природы широкую грудную клетку, но сильно заметен этот дефект только у стройных девушек, особенно имеющих узкие бедра. И многих из них интересует вопрос — как уменьшить грудную клетку . К сожалению, легкого способа устранить такой тип грудины не существует. Можно попытаться немного подтянуть мышцы, расположенные в этой зоне, однако не перестарайтесь, ведь при увеличившейся мышечной массе, спина станет еще шире. Также часто причина скрывается в лишних килограммах и отсутствии правильных пропорций фигуры. Визуально исправить слишком широкую грудную клетку можно, убрав лишние жировые отложения и откорректировав размер грудных желез. Часто после операции по увеличению груди грудная клетка уже не выглядит широкой, а грудь смотрится роскошно.

Непропорциональные железы

Непропорциональность желез встречается довольно часто, но причин этому может быть несколько. Бывают случаи, когда одна грудная мышца больше другой , и от этого железы выглядят разными по размеру. В этом случае необходимы спортивные занятия и укрепление меньшей по размеру мышцы. В остальных случаях поможет только помощь пластических хирургов. Пройти обследование обоих желез будет не лишним, ведь иногда причиной увеличения одной из желез может стать опухоль. Также асимметрия часто появляется после долгого кормления грудью, но в основном в этом случае железы сами восстанавливаются, поэтому маммопластика в период грудного кормления запрещена. При помощи пластики можно как увеличить, так и уменьшить размер груди, не только сделав их одинаковыми, но и улучшить их внешний вид, придать полноту и округлость. Все виды коррекции груди проходят под общим наркозом, а период восстановления длится около месяца, но результат того стоит.

Слабые мышцы груди

Так как же увеличить грудные мышцы девушкам ? В случаях, когда грудь еще не подверглась птозу, несколько улучшить внешнюю привлекательность груди можно выполняя специальные упражнения:

    Отжимания от пола.

    Жим гантелей лежа.

    Разведение рук лежа, с применением гантелей.

    Сжимание ладоней, сведенных вместе, руки параллельно полу.

При постоянных занятиях спортом в течение продолжительного времени можно

как подтянуть грудные мышцы , так и немного улучшить форму желез. Однако быстрых результатов ждать не стоит, а в более запущенных случаях отвисания желез достичь заметных результатов можно только при помощи хирургической коррекции.

Причины отвисания груди

Большая масса желез, тонкая кожа, отказ от поддерживающего белья, лишний вес, возрастные изменения организма все это способствует птозу, или отвисанию грудных желез.

Как исправить птоз молочных желез

Единственно возможный способ коррекции такого дефекта – операция. Мастопексия (подтяжка груди) проводится под общим наркозом, и занимает от 1 часа, до 4 часов. Во время коррекции удаляют излишки кожи, тканей желез, а также подтягивают отвисшие ткани железы, и фиксируют их к грудной клетке. В зависимости от степени отвисания применяют различные разрезы, при небольшом отвисании – разрез делают вокруг ареолы и вниз, а когда необходима более сильная коррекция, применяют разрезы в форме буквы т, или в виде якоря. После иссечения всех излишков накладывают косметические швы. По истечении периода реабилитации вы сможете снова наслаждаться подтянутой и высокой грудью. А шрамы со временем светлеют, и не слишком заметны.

Иметь красивую, полную грудь – мечта любой женщины, а как этого достичь зависит от состояния грудных желез. Некоторым достаточно правильного питания и упражнений, другим может помочь только операция. Если вас беспокоит форма, или размер молочных желез, то вы можете прийти на консультацию в клинику и посоветоваться с врачом о возможных способах коррекции.

Вопрос: «что делать женщинам с небольшой грудью (78 см) и при этом широкими плечами (плечи на 16 см больше груди в окружности)? Внизу — все стандартно и красиво: 63-90. Получается, если учитывать соотношение плечи-бедра, то фигура треугольник, если грудь-бедра — то груша, а рекомендации к ним совершенно разные! Назвать свою фигуру прямоугольной я тоже не могу — талия явно выделяется.

Пока я для себя выбираю то, что облегает талию и то что хоть немного увеличивает грудь (драпировки всякие). А плечи — плечи просто торчат.»

Ответ : Ну, во первых, если я правильно вас себе представила, то у вас фигура супер-модели! Лично я очень люблю широкие плечи на тонких силуэтах, поэтому мне сложно будет отговаривать вас носить весь high fashion и ему подобное. Самая интересная деталь, которую забывают девушки ваших параметров- это то, что на такой фигуре все красиво «висит»: небольшая грудь только добавляет хрупкость такому силуэту (посмотрите на супер-моделей)! Однако, если у вас неширокая грудная клетка при широких плечах, а не просто небольшая грудь, то это немного меняет ситуацию. Об этом и пойдет речь в этом эпизоде нашего сериала Вопрос-Ответ. 🙂

1. Boat-neck- вырез лодочкой. Эта форма удлиняет по горизонтали.

2. Вырезы горловины идущие по форме от ключицы к подмышкам и топы с проймой формы реглан.

3. Горизонтальные полоски и крупные принты выше талии вам противопоказаны, если вы хотите уменьшить объем силуэта в плечах.

4. Оборки, складки, рюши и прочие детали в районе плечей, а так же воланы и прочие объемистые детали на рукавах.

5. Толстые и объемные свитера, особенно с горизонтальным рисунком. Однако, тут есть исключения о которых мы поговорим позже.

6. Фасоны на одно плечо.

В случаях, когда мы хотим исправить недостатки пропорций и изменить силуэт, я всегда советую одно- делайте акцент на части тела, которые у вас пропорциональны, а недостатки скрывайте под нейтральными цветами и кроeм. Т.е. если у вас широкие плечи- носите яркие юбки и брюки, отдавайте предпочтение широким формам ниже талии, а выше талии или линии груди балансируйте спокойными, однотонными вещами, простого кроя. В данном случае, так же стоит заметить, что такие аксессуары, как цепочки и колье, должны быть формы треугольника, с акцентом на низ, т.е. длинные цепочки с кулонами, уводящие взгляд от плеч, помогут увести внимание от проблемной части силуэта и визуально выровнять верхнюю часть тела.

Несколько примеров ниже. Как всегда, застряла в Polyvore, собирая наряды. Кажется у меня появляется зависимость. 🙂

Юбка формы А, визуально сбалансирует широкие плечи. В таком сочетании, выбирайте топ с вырезом в форме U или квадрата- такие формы «обрезают» линию широких плеч.


Широкие брюки или макси-юбки- ваши друзья. Верх в вертикальную полосочку удлинит линию торса и сузит линию плеч.

Если объемистые свитера с горизонтальным рисунком вам противопоказаны, то свитера свободного кроя будут смотреться на ваших плечах гармонично. Такой фасон не облегает плечи, а визуально скрывает их под свободным кроем, одновременно делая силуэт модным.

Платья с запАхом визуально уменьшают верх. Пересекающиеся линии запАха, уводят глаз от широких плеч, а треугольный вырез удлиняет линию торса. При небольшом размере груди, в такой образ хорошо впишется и лифчик push-up.

«Однотонные вещи несложного кроя» воможно и звучит строго и скучно, но в реальности все совершенно иначе. Джинсовая рубашка с небольшим бантом в сочетании с кардиганом с формой выреза в виде буквы V- идеальное сочетани! Плюс модные брюки с принтом под леопарда и синие ботинки- для самых смелых!

Еще один вариант свободного топа вырезом формы V.

Астенический тип телосложения . Женщин данной конституции характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес. Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте. При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы. Чтобы правильно отнести свое телосложение именно к тонкокостному типу, измерьте окружность вашего запястья. В рассматриваемой группе она должна составлять менее 16 см.

Нормостенический тип телосложения . У женщин данной конституции основные размеры тела пропорциональны. Такие дамы часто обладают стройными ногами, тонкой талией и, в целом, гармоничной фигурой. Рост чаще средний. Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.), а также теннис, аквааэробика. Длина окружности запястья должна находиться между 16 и 18,5 см.

Гиперстенический тип телосложения . Женщины данной конституции имеют кости тяжелые и широкие, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило). Рост чаще ниже среднего. От природы такие дамы обладают силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. Поэтому рекомендуемые спортивные дисциплины следующие: йога, калланетика, восточные единоборства и т.п. Кроме того, к недостаткам гиперстенического типа телосложения относится невысокая скорость обмена веществ, что подразумевает повышенную склонность к полноте. Длина окружности запястья при ширококостном телосложении составляет более 18,5 см.

Норма роста и длина ног

Определить свой тип телосложения можно также исходя из величины роста и длины ног. Для нормокостного и ширококостного сложения тела нормальным ростом считается диапазон между 166 и 170 см., тогда как для астенического типа — в пределах 168 — 172 см. Между ростом и длиной ног человека существуют определенные пропорции. Ноги считаются короткими, если их длина меньше половины роста.

Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящегося напротив тазобедренного сустава, до пола.

Идеальная длина ног должна находиться в следующих пределах:

  • астенический тип: ноги длиннее на 2-4 см половины роста
  • нормостенический тип: ноги длиннее на 4-6 см половины роста
  • гиперстенический тип: ноги длиннее на 6-9 см половины роста

Не расстраивайтесь, если Ваши показатели не совпадают с идеальными. Создать видимость нужной длины ног можно с помощью каблуков. Кстати, это один из способов подобрать каблук идеальной высоты. Просто посчитайте, на сколько см Вы не укладываетесь в нормативы и носите каблуки именно такой высоты.

Вайтлз и индекс Пинье

Вайтлз (от англ. vitels жизненно важные органы) — размеры женской фигуры — рост, длина ног, объем груди, талии, бедер

Нормальные показатели «вайтлза» для молодых женщин:

Тип телосложения Астеническое Нормостеническое Гиперстеническое Окружность грудной клетки 84 — 86 см 1/2 роста + 2-5 см 1/2 роста + 8-10 см Объем груди Окружность груд.клетки + 4-6 см Окружность груд.клетки + 8-10 см Окружность талии 60 — 64 см Рост — 105 см 70 — 76 см Окружность бедер Окружность талии + 30 см Окружность талии + 30 см Окружность талии + 28 см

Для более объективной оценки можно также использовать показатели индекса Пинье.

Индекс Пинье = рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см))

При показателях меньше 10 – крепкое (плотное) телосложение; 10-25 – нормальное; 26-35 – слабое; более 35 – очень слабое.

Норма веса

Конечно, лишний вес не украшает никакую женщину. Красота — это здоровье, стройность, подтянутость. Именно такие внешние данные мужчины считают идеалом на подсознательном уровне. Кроме того, полнота приводит к преждевременному старению всего организма. Именно поэтому очень важно знать границы своего нормального веса. Но от чего они зависят? Только ли от роста и возраста? Не только. Для правильного определения нормы веса необходимо принимать во внимание особенности своего тела: общую структуру тела (тип конституции), ширину плеч, особенности грудной клетки и т.д.

Однако нельзя забывать, что лишний вес не всегда является признаком лишнего жира в организме. Жировая ткань – это неотъемлемая часть любого живого организма. И она ему жизненно необходима. При обычных условиях количество жира у мужчин составляет 1/20, а у женщин 1/16 от веса тела. И около 75% всего жира располагается непосредственно под кожей. Небольшое количество жира под кожей предохраняет от ушибов и переохлаждения. Определенный минимум жира во внутренних органах удерживает их в положенном месте, оберегает от излишней подвижности, травм и сотрясений. Кроме того, жир — это энергия, которая может быть использована в случае необходимости.

На нашем сайте представлено несколько способов вычисления нормы веса, исходя из особенностей типа телосложения.

По формуле ниже Вы можете узнать свой вес на 1 сантиметр роста:

Вес на 1 см роста = масса тела (граммы) / рост (сантиметры)

Зная тип своего телосложения, умножьте коэффициент на свой рост, и Вы получите свой нормальный вес.

Предельно допустимый вес женщин к опеределенному возрасту можно вычислить из таблицы ниже:

Ну так давайте же, дамы, достанем сантиметр и измерим свое запястье от косточки до косточки… У меня ровно 18, а сколько у Вас?

Здравствуйте, уважаемые участницы тренинга. мы с вами разобрали разницу между худобой и стройностью, попытались выявить ограничения, мешающие нам достичь совершенства, и выполнили интересное упражнение по сравнению своей реальной фигуры и воображаемой (если вы его еще не выполнили, то настоятельно рекомендую этого сделать).

Сегодня также будет два блока информации : теоретический и практический. Но сначала уделю внимание двум вопросам, которые были заданы вчера в комментариях. Во-первых, было несколько жалоб на целлюлит или дряблость кожи . Вот вам ссылочка на замечательное видео об этой проблеме: vkontakte.ru/video99876114_159490822 . Все очень подробно рассмотрено и объяснено простыми словами. Чтобы посмотреть видео, нужно быть зарегистрированным на сайте vkontakte. К сожалению, на других ресурсах я это видео не нашла, поэтому регистрируемся и смотрим.

Второй момент, на котором хотелось бы остановиться – любовь к себе и мотивация . На мой взгляд, эти два понятия друг с другом тесно связаны. Любовь к себе, желание быть самой красивой, заботиться о себе – сильнейшая мотивация к действиям. Но у некоторых эта связь в силу комплексов или «нас так воспитывали» не работает. В общем, в сегодняшний практический блок будут включены упражнения для исправления перекосов.

Ну а теперь перейдем к практической информации сегодняшнего дня.

Рассмотрим, от чего зависит толщина (вернее, тонщина) талии :
— расстояние от нижнего ребра до тазобедренной кости
— толщина костей в целом
— развитость мышц пресса, спины, бедер (не удивляйтесь, позже я затрону этот вопрос)
— наличие жира и типичные для вас зоны его накопления.

Владея этой информацией, вы сможете поставить себе реальные цели, понимать, в каком направлении вам следует работать. Стремление к недостижимым идеалам часто подрывает желание двигаться дальше.

Теперь по порядку.

Расстояние от нижнего ребра до тазобедренной кости – врожденный фактор. Измерить его довольно просто, нащупав обе точки и приложив линейку. Чем больше это расстояние, тем тоньше талию вы сможете получить. Обычно это расстояние большое у высоких девушек, а также у девушек с узенькой грудной клеткой. Наилучшего результата в формировании талии вы сможете достичь, если оно превышает 12 см (у меня – ок. 10 см). Но если природа не наградила вас хорошей базой, то это не значит, что у вас нет шанса получить стройную фигуру. Просто ваши результаты будут не такими феноменальными и достичь их будет чуть сложнее.

Предыдущий пункт обычно зависит от толщины костей . Толщина кости определяется по толщине запястья. Если запястье меньше 16 см, то кость считается тонкой, если больше 18,5 см, то толстой, при промежуточных значениях – нормальной. Чем крупнее кости, тем шире грудная клетка (а как мы уже выяснили, от этого будет зависеть выраженность талии), да и весь скелет в целом. Но бывают и исключения, и я являюсь наглядным примером. При толщине запястья в 14 см у меня широкая грудная клетка (под грудью 74 см). Учитывая мое расстояние до тазобедренной кости, становится очевидно, что талия в 55 см мне не светит никогда в жизни.

Я еще раз подчеркиваю, что пишу все это, чтобы вы понимали, какой результат для вас является реальным и стремились к нему, а не к невозможному. Ведь стремление к невозможному обрекает вас на необоснованное недовольство собой. На своем примере могу сказать, что при таких задатках важно работать над тем, чтобы жир не скапливался по бокам и со стороны спины и чтобы живот был плоским. Тогда с помощью правильно подобранной одежды можно визуально сделать фигуру очень красивой.

Теперь о мышцах . Чтобы получить тонкую талию, нужно добиться подтянутого, но не перекаченного состояния мышц спины и пресса. Если мышцы перекачать, то они наоборот заберут у талии несколько см. Особенно это касается косых мышц, которые многие качают в первую очередь (различными скручиваниями и наклонами в стороны). Но, тем не менее, это очень важные мышцы, которые поддерживают позвоночник в вертикальном состоянии, позволяют телу нагибаться в разные стороны. Если они, наоборот, слабые, дряблые, то стройной фигуры вы тоже не получите. Важно соблюдать баланс.

Сразу скажу, что женщине перекачать мышцы довольно сложно, для этого нужно быть просто фанаткой спорта и тренироваться с большими весами. Мышцы не вырастают за одну ночь . Тренируясь систематически, вы просто наблюдаете за ними и если вдруг понимаете, что мышцы достигли необходимого вам объема, перестаете выполнять упражнения, способствующие росту мышц, и переходите на упражнения для поддержания их формы.

Хитрость в том, что мышцы не уменьшают жир, который находится над ними. Наоборот, становясь крепче, они как бы «подталкивают» его к поверхности, от чего объемы тела могут увеличиться. Этого не стоит бояться, потому что при правильном подходе к упражнениям и питанию это временное явление. Такой эффект связан с тем, что у некоторых людей мышцы отзывчивы на нагрузку и начинают крепнуть даже после несложных упражнений, а жир горит медленнее, организм не спешит от него избавляться. Важно пережить этот процесс без паники, потому что при правильном подходе баланс мышц и жира вскоре придет в норму.

Росту мышц способствуют упражнения с большим весом, когда вы не можете сделать больше 12-15 повторов. Чтобы не получать нежелательных последствий достаточно не использовать утяжеления и делать упражнения с максимальным количеством повторов . И не забывайте про растяжку! Чтобы талия была тонкой, мышцы должны быть эластичными. Поэтому растяжка играет очень важную роль.

Остановлюсь на минуточку на мышцах спины . Занимаясь талией, очень важно уделять внимание и этим мышцам. Во-первых, визуально талию портит не только выпирающий животик, но и «ушки», расположенные на спине по бокам от позвоночника. Во-вторых, мышцы всегда нужно укреплять симметрично: как спереди, так и сзади, как слева, так и справа. Иначе возникнет дисбаланс, который приведет к ухудшению кровообращения, осанки. Мышцы начнут выполнять часть функций других мышц, в результате чего в них будет копиться чрезмерное напряжение, в то время как другие мышцы, чью функцию они взяли на себя, будут слабеть.

Например, так может произойти с мышцами задней части бедра – разгибателями бедер. При определенных условиях (например, неправильная осанка, врожденные искривления) разгибатели бедер берут на себя часть функционала мышц нижнего пресса. В результате становится очень сложно накачать пресс, т.к. даже при выполнении упражнений на пресс, разгибатели по привычке берут на себя нагрузку. В результате появляется проблема, которой делились в комментариях некоторые участницы тренинга: качаю, качаю пресс, а живот как торчал, так и торчит . В общем случае, это можно победить, расслабив перед тренировкой заднюю часть бедра при помощи растяжки.

Ну и последнее, что влияет на объем талии – наличие жировых отложений . Жир делится на бурый, подкожный и висцеральный. Женщине очень важно иметь в организме некоторое количество жира (не менее 14-19%), поскольку он позволит поддерживать уровень женских гормонов в крови на нужном уровне (говоря медицинским языком, жир является депо эстрогенов). Бурый жир — служит для терморегуляции организма. Его много у младенцев и сравнительно мало у взрослых людей. Висцеральный жир – жир, который располагается вокруг внутренних органов (печени, кишечника и т.п.). Он довольно опасен, т.к. ухудшает работу органов, хотя и не виден. Справедливости ради стоит сказать, что избавиться от него сравнительно несложно.

Подкожный жир, как понятно из названия, располагается под кожей. Полностью избавиться от него не только невозможно, но и было бы вредно для здоровья. Этот жир важен для репродуктивной функции женщины, активно накапливается во время беременности для защиты плода. Чем меньше остается подкожного жира, тем сложнее от него избавляться.

Для того чтобы избавиться от жира (висцерального и подкожного), нужна физическая нагрузка . Причем горит жир при аэробной нагрузке (активные занятия, «разгоняющие» кровь), после минимум 12-15 минут работы. При этом пульс должен поддерживаться на уровне ок. 65-80% от максимального. Максимальный пульс считается как 220 минус ваш возраст.

Возможно, с ходу эта арифметика не совсем понятна. Приведу пример. Допустим, мне 25 лет. Максимальная частота пульса 220-25=195 ударов. Тренировочный уровень (65-80%) – это 127-156 ударов. Соответственно, минимальная нагрузка для избавления от лишнего жира выглядит так: легкая разминка всех мышц тела, упражнения для «разгона» пульса до тренировочного уровня, после достижения тренировочного уровня – минимум 12 минут нагрузки в том же темпе, заминка, растяжка. Это занимает около 25-30 минут. Про упражнения я еще буду писать позже. В том числе и о том, как преодолеть страх перед упражнениями.

Также избавляться от подкожного жира помогают массаж и обертывания . Кстати, хорошим вариантом массажа в случае, если у вас нет времени или денег на массажиста, является обычный обруч (он же хула-хуп). Подойдет как алюминиевый обруч «советского» образца, так и более современные пластиковые модели с массажными пупырышками. Только смотрите, чтобы обруч не был слишком тяжелым, иначе будете ходить с синяками на боках. Вопреки расхожему мнению, синяки не являются показателями хорошей работы. Они являются показателями неправильной работы либо повышенной хрупкости сосудов.

Обращаю ваше внимание! Если у вас есть воспалительные процессы внутренних органов, то обертывания вам противопоказаны (т.к. возможен перегрев). Поэтому я не пишу о них сейчас подробно. Первый сеанс лучше сделать в салоне красоты. Там вас предварительно проконсультирует врач и расскажет о противопоказаниях. И уже если противопоказания у вас не выявлены, то вы сможете повторять эту процедуру дома, используя косметические глины и эфирные масла.

Ух, теоретическая часть получилась длинной, но, надеюсь, информативной. Если какие-то моменты оказались непонятными, пишите в комментариях, я буду конкретизировать.

Теперь практическая часть . Как я и обещала, упражнения будут нацелены на выявление мотивации и повышение любви к себе. Упражнения очень простые. Фишка в том, что их нужно выделит время и выполнить, от простого прочтения эффекта не будет.

1. Мотивация . Подумайте, для чего вам нужна более стройная фигура? Когда дадите себе ответ на этот вопрос, спросите себя снова: а для чего мне ЭТО? Спрашивайте себя так до тех пор, пока не получите конечную цель, ради которой вам будет уже не лень работать над собой. Например:
— Хочу похудеть!
— Зачем?
— Чтобы чувствовать себя легкой, здоровой и сильной!
— Зачем?
— Чтобы было много сил для работы, игр с детьми
— Зачем?
— Чтобы чувствовать себя хорошей матерью

Так можно продолжать и дальше. А теперь помечтайте. Представьте себя, уже достигшей цели. Как вы, стройная и легкая, резвитесь с детьми на зеленой траве в парке, идете в поход и поднимаетесь в горы, либо в красивом деловом костюме на звонких каблучках спешите на встречу с важным клиентом. Обязательно нужно этот позитивный образ зафиксировать наиболее удобным для вас способом. Вы можете его описать словами или сделать коллаж (бумажный или в графической программе на компьютере). Теперь в моменты, когда руки опускаются и кажется, что мотивации недостаточно, обращайтесь к этому образу, перечитывайте описание, смотрите на картинку.

2. Любовь к себе . Тут тоже поможет простое упражнение. Нужно завести тетрадочку или блокнотик и описать в нем свои достижения, поводы для гордости. Если на первый взгляд вспомнить нечего, начинайте высасывать из пальца. Родили ребенка? Поверьте, это весомое достижение! Закончили школу с отличием? Записывайте! Может показаться, что какое отношение школа имеет к текущему моменту, особенно, если вы закончили ее лет 10 назад. На самом деле имеет: если вы тогда могли добиться успеха, что сейчас мешает? Ведь вы все та же самая, и задатки ваши никуда не делись, могли только приумножиться.

Желательно на первых порах записывать что-то в этот блокнотик ежедневно. А потом, когда кажется, что вы первая неумеха во вселенной, у вас ничего не получается, открываете этот блокнотик и читаете. Конечно, если углубляться в психологию, то можно сказать, что вообще нужно избавляться от этого: любить себя за что-то. Любовь – явление безусловное, а не разменная монета. Но цель этого блокнотика в другом: научится признавать свои заслуги и говорить о них, не принижать себя . Это очень важно в жизни!

Кстати, такой блокнотик – штука волшебная. Недовольны детьми? Пишите такой блокнотик о детях. Недовольны мужем – пишите о муже. Иногда мы замечаем в близких людях больше недостатков, чем достоинств, а достоинства принижаем. Это сильно портит отношения. Научившись замечать достоинства, вы улучшите отношения с близкими.

Напишите о результатах выполнения упражнений в комментариях. Что изменилось у вас в голове? Сделали ли вы какие-нибудь открытия для себя?

Завтра мы поговорим о том, почему похудение не может быть быстрым процессом, рассмотрим основные постулаты красивой фигуры. Это поможет вам понять, какие шаги нужно предпринять для того, чтобы в вашей жизни и фигуре начали происходить положительные изменения.

«Измерение обхвата грудной клетки в состоянии вдоха и выдоха»

Лабораторная работа

по биологии

на тему:

«Измерение обхвата грудной клетки

в состоянии

вдоха и выдоха»

Тема: Измерение обхвата грудной клетки в состоянии вдоха и выдоха

План:

1 . С помощью сантиметровой ленты измерьте окружность грудной клетки.

2. Экскурсия грудной клетки.

Оборудование: сантиметровая лента.

Ход работы:

Дыхание — жизненно необходимый процесс. За всю жизнь человек вдыхает 380 тысяч м3 воздуха. За 1 час сна — 15 — 20 литров воздуха, при физической работе — 45 — 60 литров воздуха, при тяжелой работе — до 120 литров воздуха.

Перед тем как определить окружность грудной клетки, хотелось бы обратить внимание на такие расчеты, как антропометрические стандарты и показатели.

Антропометрические стандарты являются усредненным значением по полу и возрасту. От них допускаются отклонения в 10 см. Измерение окружности груди должно учитывать особенности конституционного склада человека. (Если собираетесь мерить окружность, следует помнить, что передне-задний и поперечный размер у разных людей в норме отличается.

Как замерить объем:

  1. встать ровно и привести дыхание в норму. Развести в стороны руки. Попросить окружающих людей сантиметровой лентой измерить параметры груди, бедер, талии и др.;

  2. окружность грудной клетки у мужчины в норме находится в пределах 85-92 см. Измерение проводится между углом лопаток сзади и нижним краем сосков молочных желез;

  3. вначале следует измерить расстояние на вдохе, а затем на максимальном выдохе. При нормальной экскурсии легких грудной объем способен расшириться на величину от 5 до 10 см. Тем не менее экскурсия зависит и от строения тела.

1 . С помощью сантиметровой ленты измерьте окружность грудной клетки.

рис. Измерение обхвата грудной клетки

Измерение на вдохе. Испытуемому предлагают глубоко вдохнуть. Мышцы напрягать нельзя, плечи не поднимать. Измерение на выдохе. Испытуемому предлагают сделать глубокий выдох. Плечи не опускать, не сутулиться.

Измерение на выдохе. Испытуемому предлагают сделать глубокий выдох.

Плечи не опускать, не сутулиться. В норме разница обхвата грудной клетки в состоянии глубокого вдоха и в состоянии глубокого выдоха у взрослых равна 6—9 см.

2. Определите экскурсию грудной клетки

Измерение обхвата грудной клетки

Разница величин окружностей грудной клетки на высоте вдоха и выдоха отражает подвижность грудной клетки, которую правильнее называть экскурсией грудной клетки  во время дыхания.

 Экскурсия грудной клетки равна разности окружности грудной клетки на вдохе и окружности грудной клетки на выдохе.

Формула расчета этого показателя такова.

Экскурсия гр. клетки  = окружность гр. клетки  на выдохе  (см) — окружность гр. клетки на вдохе (см).

Полученный результат оценивается следующим образом:

если разница составляет 4 см и менее – это низкий уровень физического развития;

если она равна 5-9 см – средний уровень;

если 10 см и более – высокий уровень.

Проделав данную лабораторную работу я получил следующие результаты, при глубоком вдохе 90 см., при спокойном выдохе 83 см., а разница величин окружностей грудной клетки на высоте вдоха и выдоха, которая называется экскурсией грудной клетки у меня на среднем уровне и равна 7 см. А ещё я узнал, что дыхательный цикл складывается из вдоха и выдоха. Они ритмично следуют друг за другом. Объём лёгких то увеличивается, то уменьшается. В лёгких нет мышечной ткани. Лёгкие растягиваются пассивно, следуя за движением стенок грудной полости.

Эти дыхательные движения совершаются с помощью дыхательных мышц — это наружные и внутренние межрёберные мышцы и диафрагмы. В состоянии выдоха обхват грудной клетки уменьшается, так как грудная клетка опускается и диафрагма приобретает свое обычное состояние, при вдохе же наоборот, легкие наполняются кислородом, грудная клетка вздымается, соответственно, обхват грудной клетки увеличивается

Деформация грудной клетки — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Деформация грудной клетки: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Под деформацией грудной клетки понимают различные по степени выраженности изменения формы ее костных структур, в некоторых случаях проявляющиеся не только косметическим дефектом, но и приводящие к функциональным нарушениям со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой систем за счет сдавления и смещения органов грудной полости. Грудная клетка – часть туловища, образованная соединенными между собой с помощью суставов грудиной, ребрами, позвонками, а также мышцами.

Иными словами, грудная клетка представляет собой костно-мышечный каркас, защищающий жизненно важные органы от внешних воздействий.

Грудная клетка меняется по мере роста и развития человека, а у взрослых людей ее форма и величина зависят от пола, развития мускулатуры и органов дыхания, рода деятельности, образа жизни. Форма грудной клетки имеет несколько вариантов нормы: плоская, цилиндрическая и коническая.

Разновидности деформаций грудной клетки

Все деформации грудной клетки делят по происхождению на врожденные и приобретенные. К врожденным дефектам относят воронкообразную, килевидную, комбинированную деформации грудной клетки и более редкие дефекты развития. Воронкообразная грудная клетка характеризуется западением грудины и передней грудной стенки. Это самая частая деформация – она составляет около 80% от всех деформаций (встречается в 3 раза чаще у мальчиков) и в 25% случаев носит наследственный характер.

Воронкообразная грудная клетка

Килевидная грудная клетка увеличена в переднезадней своей части, грудина выступает вперед в виде киля. Встречается с частотой от 6 до 20%, чаще у представителей мужского пола.

Приобретенной деформацией грудной клетки может быть ладьевидная, эмфизематозная, или бочкообразная, паралитическая, кифосколиотическая, а также килевидная грудная клетка (рахитическая).

По форме деформации подразделяют на симметричные и асимметричные.

Для определения степени выраженности деформации проводят рентгенографию грудной клетки или компьютерную томографию (КТ).

На рентгенограмме вычисляют отношение наименьшего размера между грудиной и телом позвонка к наибольшему, что является индексом Гижицкой. В зависимости от полученного значения выделяют четыре степени деформации. При проведении компьютерной томографии определяется индекс Галлера (компьютерно-томографический индекс), который равен отношению горизонтального расстояния между внутренней частью ребер к расстоянию между грудиной и телом позвонка в месте наибольшего западения грудины.

По стадии деформации бывают компенсированными, субкомпенсированными и декомпенсированными. При компенсированной деформации косметический дефект незначителен, одышки и учащенного сердцебиения не наблюдается. При субкомпенсированной деформации косметический дефект выраженный, есть одышка и тахикардия при физической нагрузке. При декомпенсированной деформации косметический дефект обезображивающий, одышка и тахикардия присутствуют в покое.

Возможные причины деформации грудной клетки

Врожденные деформации грудной клетки связаны с генетической аномалией развития хрящевой и костной ткани, а также нередко сочетаются с дефектами соединительной ткани (при наследственных заболеваниях: синдромах Марфана, Элерса–Данло и др.). Одни виды деформаций можно диагностировать в грудном или раннем детском возрасте (реберно-мышечный дефект, расщелина грудины). Другие дебютируют и прогрессируют в периоды ускоренного роста организма, в основном такие скачки происходят в возрасте 5–6, 8–10, 13–15 лет.

Приобретенные деформации грудной клетки возникают в результате внешних воздействий (травм, ожогов, оперативных вмешательств, например, по поводу кардиологической патологии) или перенесенных заболеваний (чаще воспалительного характера или инфекционных, связанных с нарушением обмена кальция).

Заболевания, при которых возникает деформация грудной клетки

К заболеваниям, вызывающим деформацию грудной клетки и связанным с нарушением кальциевого обмена, относят рахит.

Рахит – заболевание детского возраста, при котором вследствие различных причин у интенсивно растущего организма возникает полигиповитаминоз с преимущественным снижением уровня витамина D — кости теряют минеральную плотность и деформируются в процессе роста ребенка, грудная клетка приобретает килевидную форму. В настоящее время деформации встречаются реже, т.к. рахит распознается на ранних стадиях.

Для сирингомиелии характерно наличие полости, заполненной жидкостью, расположенной в спинном мозге. Заболевание может возникнуть из-за нарушения развития эмбриона, в связи с родовой травмой, травмой спинного мозга, препятствием оттока спинномозговой жидкости. Стенки полости оттесняют окружающие ткани, которые состоят из нервных клеток и проводящих путей нервной системы. Вследствие этого нарушается иннервация мышц, в том числе образующих каркас грудной клетки. На поздних стадиях это может привести к искривлению позвоночника и формированию ладьевидного вдавления на передней поверхности грудной клетки.

Остеомиелит – инфекционно-воспалительное гнойно-некротическое поражение костной ткани, возбудителями которого могут быть стафилококки, стрептококки, кишечная палочка и др.

Остеомиелит ребер возникает крайне редко, чаще является посттравматическим, реже – бактериальным, когда бактерии попадают в костную ткань с током крови или распространяются контактно (например, при гнойном поражении оболочки легких).

В остром периоде на первый план выступают такие симптомы, как повышение температуры тела до 39–40°C, боль, покраснение, отек в области пораженного ребра.

Среди инфекционных заболеваний особое значение имеет туберкулез. К деформациям грудной клетки может привести не только туберкулез легких (на поздних стадиях), но и туберкулез костей (грудины, ребер, позвонков). Процесс протекает по типу остеомиелита, но вызывает его специфический возбудитель — палочка Коха. При туберкулезе ребер или грудины внешне определяется припухлость и болезненность в области поражения. При туберкулезе позвоночника поражаются и разрушаются тела позвонков, что проявляется болью, на поздних стадиях деформируется позвоночный столб. Заболевание сопровождается повышением температуры тела до 37,2–37,6°С, общим недомоганием, ночной потливостью, отсутствием аппетита, потерей веса.

Эмфизема легких – заболевание, при котором необратимо разрушаются и теряют эластичность стенки альвеол, структурных элементов легочной ткани, нарушается газообмен и возникает повышенная воздушность легких. Эмфизема может возникнуть самостоятельно или на фоне обструктивных болезней легких.

Из-за повышенной воздушности легочной ткани грудная клетка увеличивается в объеме, как бы застывая на вдохе (становится бочкообразной).

При заболеваниях легких и плевры, приводящих к формированию в них соединительной ткани и уменьшению их размеров, грудная клетка деформируется по типу паралитической — уменьшается, уплощается, на стороне поражения втягиваются межреберные промежутки.

К каким врачам обращаться при деформации грудной клетки

Первичную оценку состояния может провести терапевт, врач общей практики, педиатр. При наличии показаний пациента направляют к узким специалистам, таким как хирург, травматолог-ортопед, фтизиатр, онколог, кардиолог, психолог, генетик, эндокринолог, отоларинголог и др.

Диагностика и обследования при деформации грудной клетки

До назначения лечения врачу необходимо оценить вид и форму косметического дефекта, выяснить, когда и при каких обстоятельствах он возник.

Следует обязательно сообщить врачу о других симптомах, если таковые имеются: общей слабости и утомляемости, эпизодах повышения температуры тела, одышке, учащенном сердцебиении.

При необходимости для оценки состояния внутренних органов или уточнения показаний для хирургического лечения специалист назначит дополнительные методы обследования: рентгенографию грудной клетки в двух проекциях с расчетом индексов, общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ, общий анализ мочи, спирографию, электрокардиографию, эхокардиографию (ЭхоКГ) компьютерную томографию органов грудной клетки и средостения, магнитно-резонансную томографию грудной клетки.

меряем тело и вычисляем свои пропорции – блог FITBAR.RU

Никогда не задумывались, почему при равном уровне «прокаченности » одна фигура кажется совершенной , а в другой заметна какая-то несуразность? Всё дело в пропорциях: от того, насколько симметрично соблюдено соотношение разных частей тела, зависит его визуальная гармония. Поэтому , прежде чем начать построение мышц, очень важно уделить внимание антропометрии : вычислению своих идеальных параметров фигуры .

Как правильно сделать замеры

Ошибочно полагать , что параметры телосложения  человека заканчиваются его соотношением веса и роста . Прежде чем рассчитать идеальные пропорции фигуры  , к которым стоит стремиться, нужно произвести измерение всех частей тела, над которыми вы будете работать. Благодаря полученным данным, вы сможете не только наблюдать прогресс тренировок , но и в случае отставания одних мышц от других сразу же это корректировать.

Для того, чтобы правильно произвести необходимые замеры, достаточно вооружиться сантиметровой лентой и простыми инструкциями. Лучше всего осуществлять измерения утром, поскольку в это время мышцы наиболее расслаблены . Обмеряем нужные части тела , в соответствии с рисунком. Это первый шаг на пути к идеальным пропорциям тела: 

Запястья

Обмеряется  наиболее тонкое место рядом с кистью.

—  Предплечья

Обмеряется самое широкое место, на 1-2 см ниже локтевого сгиба. 

Руки (бицепс)

Прежде чем производить замер бицепса, следует  согнуть руку в локте , после чего ее напрячь . Обмеряется самая широкая часть плеча, расположенная посередине бицепса. 

Шея 

Обмеряется место, расположенное чуть ниже кадыка.

Грудь

Замер производится в области самой широкой части грудной клетки, на 1-3 см ниже уровня сосков. 

Талия 

Важно не втягивать живот, принять расслабленную позу. Обмеряется середина живота, чуть выше пупка. 

Таз 

Найдите середину ягодичных мышц, и по ней измеряйте таз в самой широкой части.

Бёдра 

Для того, чтобы обмерить бёдра , нужно поочерёдно переносить весь вес на измеряемую ногу. Замер производится в самой верхней точке бедра, там где оно наиболее широкое.

Голени

Голень измеряется в самой ее широкой части. Перед началом замеров, стопа ставится на носок, и вес переносится на измеряемую ногу. 

Лодыжки 

Обхват лодыжек нужно обмерять в положении «сидя», стопа должна быть расслаблена полностью . Измеряется наиболее тонкое место, расположенное чуть выше ступни. 

Немного отличаются те параметры, которые понадобятся для построения женской и мужской фигуры . Мужчинам нужно измерить все без исключения части тела , женщинам вполне достаточно данных об обхвате талии, бёдер , грудной клетки, голени и таза.

Важно постоянно записывать свои параметры, производя измерения раз в неделю и отслеживать прогресс. Опытные спортсмены советуют делать замеры строго в одно и тоже время , поскольку в разные дневные часы данные могут сильно различаться.

Теперь , когда вы знаете свои параметры , можем переходить к рассчету индивидуальных показателей для симметричной фигуры.

Параметры идеальной симметрии 

Для того, чтобы приблизиться к максимально-гармоничным показателям соотношения разных частей тела, существует специальная система мер, под названием «золотое сечение». Современная система измерений  тела , основываясь на «золотом сечении» помогает рассчитать пропорции фигуры человека, к которым стоит стремиться . 

  • окружность шеи должна составлять около 38 процентов от обхвата грудной клетки;
  • обхват предплечья в идеале составляет 30 % от окружности грудной клетки;
  • талия должна быть равна показателю в 75% от обхвата грудной клетки;
  • обхват таза равен 0,9 от окружности грудной клетки;
  • окружность бёдер должна составлять 60% от обхвата таза;
  • голень равна 40% от показателя по обхвату таза;
  • равными или почти равными между собой должны быть параметры обхвата икр, бицепсов и шеи. 

Соблюдение перечисленных пропорций способно сделать фигуру спортсмена очень близкой к идеалу . Однако, достижение таких показателей нельзя назвать легким процессом: зачастую разные группы мышц имеют различную динамику  роста. Справиться с этим дисбалансом поможет индивидуальная программа питания и тренировок, составленная опытным тренером. 

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Оцените статью

Суточное (холтеровское) мониторирование ЭКГ и АД в Выборском районе СПБ

Холтеровское мониторирование ЭКГ (суточное ЭКГ) — это вид обследования длительностью сутки, в течении которых ведется регистрация электрокардиограммы с помощью специально портативного аппарата, закрепленного на ремешке или поясе.

Параллельно с записью ЭКГ аппарат может измерять артериальное давление пациента через определенные интервалы времени (от 15 минут до 2 часов).

Показания к Холтеровскому мониторированию ЭКГ

  • перебои в работе сердца, приступы учащенного сердцебиения
  • учащенное сердцебиение во время подъема после сна
  • нарушение ритма сердца
  • боли в грудной клетке, особенно при нагрузке
  • одышка
  • головокружения и обмороки
  • повышенное артериальное давление (гипертония)
  • остановка дыхания во сне, храп (синдром обструктивного апноэ сна)
  • перенесенный инфаркт миокарда
  • хроническая сердечная недостаточность
  • кардиомиопатия (изменение размеров и структуры сердца)
  • безболевая ишемия миокарда.

Как проходит Холтеровское мониторирование ЭКГ?

Весь процесс можно разделить на несколько этапов:

1. Фиксация аппарата. Пациент раздевается до пояса и места крепления контактов протираются спиртом. Одноразовые электроды фиксируются на теле с помощью специального геля.

При суточном исследовании артериального давления на одну руку крепится манжета с датчиком, присоединенные к регистратору. Через заданные интервалы времени, манжета накачивается воздухом для измерения АД.

Весь процесс проходит без болезненных ощущений.

2. Исследование. Исследование занимает 24 часа, во время которого пациент ведет привычный образ жизни (идет на работу, совершает покупки, гуляет и т.д.).

Если за время исследования отклеился один из датчиков, то пациент может закрепить его самостоятельно с помощью пластыря.

Необходимо внимательно вести «Дневник пациента» и отмечать в нем время:

  • и обстоятельства, при которых возникли неприятные симптомы
  • приема лекарственных средств
  • смены видов физической и умственной активности
  • приема пищи
  • курение
  • отхода ко сну
  • качество сна
  • пробуждения.

По указанию врача необходимо выполнить простые нагрузочные пробы утром днем и вечером. Это может быть подъем по лестнице (сколько возможно без одышки и неприятных ощущений) или ходьба в приемлемом для пациента темпе в течение 5-6 минут. Кроме этого необходимо выполнить позиционные пробы: лежа на правом и левом боку, на спине, на животе по 5 минут.

Перед выполнением проб необходимо нажать на специальную кнопку (кнопка пациента) на аппарате, а после внести отметку о времени в Дневник. Во время проявления тревожных симптомов и жалоб также необходимо нажать на кнопку пациента и сделать записать в Дневнике пациента.

3. Снятие аппарата. Через сутки после установки пациент является в клинику для снятия аппарата. Настоятельно рекомендуется не снимать регистратор самостоятельно, за исключением экстренных случаев.

4. Расшифровка полученных данных. Врач кардиолог расшифрует полученные во время исследования данные и сообщит о результатах. На руки пациент получит заключение о работе сердца и сосудов с суточным изображением ЭКГ и АД.

Какие имеются ограничения?

  • рекомендуется держаться подальше от мощных линий электропередач, трансформаторных будок, работающей бытовой и производственной электрической техники
  • нельзя принимать водные процедуры, посещать баню и сауну
  • нельзя подвергать прибор ударам, воздействию вибраций, высоких и низких температур
  • нельзя находится рядом с агрессивными химическими средствами (кислотами)
  • рекомендуется не заниматься трудной физической деятельностью.

Дополнительные рекомендации

Мужчинам, если имеется повышенный волосяной покров на груди, перед процедурой необходимо очистить данную область. Для этого можно воспользоваться одноразовым бритвенным станком.

При наличии сердечно-сосудистых заболеваний следует наблюдаться у врача-кардиолога и проводить Холтеровское мониторирование ЭКГ минимум 1 раз в год.

Доступные методы Холтеровского мониторирования в А-Медия

  1. Холтеровское мониторирование ЭКГ
  2. Холтеровское мониторирование ЭКГ с артериальным давлением (АД)
  3. Холтеровское мониторирование кардиореспираторное (с оценкой функций дыхания)

Смотрите также: ЭКГ сердца, УЗИ сердца, Прием врача кардиолога.

Как измерить свое тело по одежде — Таблица мужских размеров

Вы знаете, какой у вас размер? Вы знаете, что вам следует измерять и как это измерять?

Золотое правило стиля — подходящая фигура — король. Правильная посадка — это, наверное, самое важное правило стиля.

Сделайте это правильно, и вы будете отлично выглядеть и чувствовать себя. Сделайте это неправильно, и вы не будете выглядеть соответствующим образом, независимо от того, что на вас надето.

Многие парни не знают, какой у них размер одежды, и не часто измеряют себя.Мы все больше и больше покупаем одежду в Интернете и делаем покупки в Интернете.

Поскольку мы не можем примерить одежду при покупках в Интернете, важно знать, какой у вас размер. Все начинается с правильного измерения вашего тела.

Вы можете измерить себя без посторонней помощи. Все, что вам нужно, это рулетка и блокнот, чтобы записать свои размеры.

Вот руководство для мужчин, как измерить одежду по фигуре, чтобы вы каждый раз покупали нужный размер.

Как измерить свой размер

1.Голова

Измерьте размер вокруг лба.

Если вы покупаете облегающие шляпы, вам необходимо знать это измерение. Обычно они продаются в дюймах и делятся на четвертинки. Например 7 1/4, 7 1/2, 7 3/4.

2. Ошейник

Измерьте вокруг основания шеи.

Размеры воротника обычно используются для смарт-рубашек и классических рубашек и отображаются в дюймах.

3. Рукав

Измерьте расстояние от верхней части плеча до внешней стороны руки до запястья.

Размеры рукавов обычно необходимы для одежды, сделанной на заказ или сделанной на заказ, например, костюмов и рубашек.

4. Грудь

Измерьте окружность груди по самой полной части, под мышками.

Измерение груди важно для верхней части одежды. Вы можете подобрать подходящую рубашку, куртку и футболку по размеру груди.

5. Талия

Измерьте окружность талии немного выше пупка.Это дает вам естественную талию.

Размеры талии используются для одежды на нижней половине, например джинсы и брюки.

6. Внешняя часть ноги

Измерьте расстояние от талии до щиколотки.

7. Внутренняя часть ноги

Измерьте расстояние от верхней части ноги с внутренней стороны около промежности до щиколотки.

8. Обувь

Обувь обычно делается пронумерованных размеров. Американские размеры на одну цифру меньше британских. Европейские размеры больше цифр.Примером может быть US 11 UK 10 и EUR 43.

Как измерить себя для джинсов

Когда дело доходит до джинсов, единственные размеры, которые вам обычно нужно знать, — это длина талии и ноги.

С помощью рулетки измерьте талию и внешнюю часть ноги, чтобы получить измерения. Многие джинсовые бренды продают только джинсы с выбранным размером талии, а не длиной.

Правильная подгонка очень важна. Ознакомьтесь с этим руководством по лучшим джинсам для вашего типа телосложения.

Как измерить себя по рубашке

Правильная подгонка рубашки очень важна. Слишком большой и выглядит неряшливо, слишком маленький и выглядит очень тесным.

Есть два типа рубашек: классические рубашки и повседневные рубашки. Классическая рубашка — более элегантная и формальная рубашка. Указанные размеры обычно зависят от размера воротника, поэтому вам нужно знать, какой у вас размер.

Повседневные рубашки часто продаются с буквенными размерами (S, M, L, XL и т. Д.).

Как измерить себя по куртке

Как и рубашки, есть два типа курток по размеру: элегантные и повседневные.Смарт-куртки используют размер груди в дюймах, тогда как более повседневные куртки и пальто используют размер букв.

Итальянские размеры одежды

Примечание по размерам итальянской одежды: Высококачественная мода, произведенная в Италии или от итальянских брендов, может использовать итальянские размеры для таких вещей, как куртки. Но преобразовать легко, это всего на 10 больше, чем размер сундука.

Итальянский пиджак 48 размера будет 38 в Великобритании.

В каких размерах указаны британские размеры?

UK Размеры, как правило, указаны в дюймах для почти любой одежды.

Вы узнаете это, потому что обычно после числа идут две строчки (например, кавычки). Примером может быть 32 дюйма, что означает 32 дюйма.

В Европе обычно используются сантиметры.

Примерное руководство по преобразованию размеров букв в числа для рубашек и курток

Если вы видите элемент с определенным размером числа, но не знаете, что это значит, вы можете преобразовать его в размер письма. Примечание. Это приблизительное преобразование, и, поскольку размеры букв всех брендов могут отличаться, его следует использовать только в качестве ориентировочного.

5

Размер письма

Размер воротника (дюймы)

Размер груди (дюймы)

XS

S

15

36

M

16

38

12

40

XL

17

42

XXL

22

3

22

3

18,5

46

Проблема с размером букв в том, что они не все одинаковы. Размеры букв должны быть универсальными, и они в большом парке, но они не всегда точны.

Это означает, что Small для одной марки может отличаться от Medium для других.

Заключение

Теперь вы знаете, как снимать мерки тела для одежды. Вы можете делать покупки в Интернете и подбирать себе идеальную одежду, не возвращая ничего.

Вы также захотите узнать свой тип телосложения, поэтому купите правильную одежду вместе с правильной посадкой.

Ознакомьтесь с лучшими интернет-магазинами мужской одежды здесь.

Если вам нужны советы, как одеваться лучше, ознакомьтесь с полным руководством по стилю для мужчин.Правильная подгонка — это первый шаг, который нужно сделать, теперь вы можете изучить другие темы, связанные со стилем и модой, а также с тем, как выглядеть лучше всего.

Как измерить | Мужская одежда Muldoon

Ниже вы найдете наши стандарты снятия мерок для мужчин. Эти измерения предназначены для клиентов, которые хотят найти свой правильный размер, но мы настоятельно рекомендуем вам провести профессиональные измерения, если вы не уверены в своем точном размере.Многие измерения будут проще, если у вас есть кто-то, кто может помочь в этом процессе, что позволит вам правильно стоять, что даст более качественные и точные измерения. Если вам потребуется дополнительная информация, мы с радостью поможем вам по телефону. Если вы находитесь в районе О-Клэр, штат Висконсин, вы можете остановиться, и мы бесплатно измерим вас, независимо от того, планируете ли вы покупать у нас товары или нет.

Измерение шеи Чтобы правильно измерить шею, оберните рулеткой самую большую часть шеи, где вы обычно носите воротник, когда застегиваете пуговицы, и округлите до ближайшего приращения в 1/2 дюйма (т.е. 15 1/4 дюйма следует округлить до 15 1/2 дюйма). Это будет размер вашей шеи. Если вы предпочитаете более свободный воротник, добавьте 1/2 дюйма. Если вам нравится много места, добавьте 1 дюйм.
Размер рукава Чтобы измерить длину рукава (рука должна быть сбоку), попросите другого человека поместить один конец рулетки посередине ваших плеч на позвоночник на шее, пройти через плечо вниз по руке (следуя изгиб руки) до запястья и прибавьте 1 дюйм.Округлите до ближайшего дюйма. Это длина твоего рукава.
Объем талии Чтобы измерить талию, поместите рулетку прямо над рубашкой, чуть выше бедренных костей и через пупок. Вставьте палец между лентой и корпусом, чтобы обеспечить надлежащее облегчение.
Измерение бедра Чтобы измерить бедра, поместите рулетку прямо поверх брюк вокруг самой большой части сиденья. Очень важно, чтобы при измерении все громоздкие предметы были вынуты из карманов, а пятки людей были вместе.Это только для калибровки слабины.
Измерение груди Чтобы измерить грудь, поместите рулетку под мышками, прямо через спину, над лопатками и на груди спереди. Вставьте палец между лентой и корпусом, чтобы обеспечить надлежащее облегчение. Это измерение обычно определяет размер шерсти.
Измерение надмышек Измерение через плечо проводится без пальто, вокруг тела таким же образом и в том же положении, в котором измерялась грудь, но на этот раз включает обе руки.Нормальная разница между этим размером и грудью составляет 7 дюймов. Если оно больше 7 дюймов, то пальто должно быть большего размера, чтобы компенсировать дополнительный материал, необходимый для рук и плеч.
Измерение внешнего шва Чтобы измерить внешний шов человека, убедитесь, что у человека есть брюки на талии там, где он обычно находился бы. Возьмите ленту и от верхней части его линии брюк до верхней части, где обувь соединяется со ступней снаружи, чуть ниже щиколотки, добавьте 1 дюйм, и у вас будет внешний шов брюк.

Как правильно измерить смокинг для торжественной одеждыOutletOnline.com

При покупке смокинга в Интернете важно точно определить свои размеры, чтобы подобрать идеальный вариант.
Пожалуйста, используйте эти рекомендации, чтобы выбрать свои размеры. В случае сомнений, не стесняйтесь обращаться к нам за помощью.

По возможности мы рекомендуем вам посетить магазин мужской официальной одежды в вашем районе и запросить бесплатный замер, чтобы обеспечить точность измерений.Для вашего удобства мы также предоставили эти рекомендации по измерению, которым вы можете следовать, чтобы определить свои размеры.

Имейте в виду, что размер смокинга может незначительно отличаться от одного дизайнера к другому. Обращаем ваше внимание на то, что мы ежедневно пользуемся этими рекомендациями, чтобы правильно подбирать смокинги. Иногда могут потребоваться изменения, чтобы добиться более точной посадки.

  • Все размеры следует снимать в дюймах.
  • Для точности попросите кого-нибудь снять ваши измерения
  • Держите рулетку прямо и туго

Размер и длина куртки

Размер сундука:


Поместите измерительную ленту под руки и измерьте вокруг самой широкой части груди, прямо под подмышками.
Руки должны быть расслаблены в стороны. Добавьте 2 к этому числу, и вы получите размер вашей куртки.
Например, для измерения груди 38 дюймов потребуется куртка 40.


Overar м:

Опустив руки в стороны, оберните сантиметровую ленту вокруг самой широкой части груди и плеч.
Это особенно необходимо для определения размера куртки для людей с широкими плечами.
Вычтите 7 из этого числа, чтобы определить размер куртки.
Например, 47 «Overarm минус 7 — это куртка размера 40.

Для широкоплечих мужчин сначала используйте измерение Overarm при определении размера куртки.

Длина куртки

Длина куртки варьируется от короткой, стандартной, длинной и очень длинной.
В следующем списке показаны диапазоны высоты, которые обычно совпадают с курткой соответствующей длины. Имейте в виду, что у некоторых людей талия длиннее, а у других ноги. Это может привести к изменению необходимой длины куртки.Также имейте в виду, что некоторые длины курток могут различаться в зависимости от стиля и дизайнера.

Короткий 5’0 — 5’7
Обычный 5’8 — 5’11
Длинный 6’0 — 6’4
Удлиненный 6’4 +

Размер шейки

Измерьте вокруг шеи, где воротник рубашки будет застегнут.
Измерьте двумя пальцами между рулеткой и шеей, чтобы определить размер шеи для рубашки под смокинг, или вы можете измерить, как у нас, без пальцев между шеей и рулеткой и добавить 1 дюйм к измеренному размеру. Размер рубашки для показанного примера будет 16 1/2 «

Маленький подходит для горлышка 14–14 1/2 дюймов
Средний подходит для горлышка 15–15 1/2 дюймов
Большой подходит для горловины 16–16 1/2 дюймов
Большой размер 17 дюймов — Размер горловины 17 1/2 «
2XL подходит для горловины 18–18 1/2″


Длина рукава

Поместите рулетку у основания шеи по центру позвоночника.

Рулетка должна проходить от центра спины над верхней частью плеча, вниз до точки локтя, а затем вниз по руке до полутора дюймов за кость запястья. Лучше измерять немного длиннее, чем короче, если вы находитесь между размерами.

Длина рукава бывает размеров 30/31, 32/33, 34/35, 36/37 и 38/39. Чем выше человек, тем длиннее будет рукав.

Размер талии

Оберните рулетку поверх рубашки вокруг талии на той высоте, на которой вы обычно носите брюки.Брюки под смокинг предназначены для ношения на естественной талии (пупке). Держите один палец между лентой и телом. Вы же не хотите, чтобы эти брюки были мешковатыми в талии или длине.

Для справки: многие из предлагаемых нами брюк для смокингов регулируются по талии в пределах 3-х размеров с заданными интервалами (27–29 дюймов, 30–32 дюймов, 33–35 дюймов, 36–38 дюймов и т. Д. )

Длина брюк

Измерьте внешний шов от верхней части пояса на паре брюк или брюк, которые подходят вам до пола.


Вам нужна длина, которая допускает небольшой излом в верхней части обуви и позволяет брюкам останавливаться чуть выше пятки сзади. Как видите, размер здесь 42 дюйма.


** Мы позаботимся о том, чтобы вам предоставили брюки подходящей длины, однако после получения смокинга вам, скорее всего, потребуется подшить брюки, чтобы они соответствовали вашей длине.

Вы ввели неверную капчу.Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Как измерить мужские рубашки

Мы используем 5 точек подгонки, чтобы помочь вам построить ваш профиль подгонки рубашки. В этой статье мы покажем вам, как ориентироваться в следующих точках подгонки: размер, посадка на животе, посадка рукава, длина рукава и общая длина.

Размер (плечи и грудь)

Ваш размер определяется шириной плеч и груди.

Мы предлагаем 11 размеров, включая промежуточные размеры для точной настройки.1/2 дюйма в плечах и 1 дюйм в груди разделяют размеры.

  • Малый
  • Маленький / Средний
  • Средний
  • Средний / Большой
  • Большой
  • Большой / XL
  • 8
  • Большой / XL
  • 8 XL 2XL
  • 2XL / 3XL
  • 3XL
Как измерить плечи

Чтобы определить свой размер рубашки Тодда Шелтона, вы можете измерить размер рубашки, которая у вас уже есть.

Начните с наиболее подходящей рубашки до плеч. Застегните все пуговицы на планке. Положите рубашку лицом вниз на жесткий стол (не на кровать или другую мягкую поверхность), как показано ниже. Измерьте расстояние от точки плеча до точки плеча.

Измерьте еще раз, чтобы убедиться, что ваши измерения совпадают. Сопоставьте свои измерения со списком ниже.

  • Размер с надписью = Размер плеча
  • S = 17 1/2
  • S / M = 18
  • M = 18 1/2
  • M / L = 19
  • L = 19 1/2
  • L / XL = 20
  • XL = 20 1/2
  • XL / 2XL = 21
  • 2XL = 21 1/2
  • 2XL / 3XL = 22
  • 3XL = 22 1/2

Подумайте, как бы вы изменили форму плеча, чтобы она стала лучше.

Как измерить грудь

Обхват груди измеряется на 1 дюйм ниже пройм поперек рубашки.

Измерьте размер наиболее подходящей рубашки на груди — это может быть такая же рубашка или другая рубашка, чем вы использовали для измерения плеча. Застегните все пуговицы на планке. Положите рубашку лицевой стороной вверх на жесткий стол и отмерьте 1 дюйм ниже проймы, чтобы отметить точку 1 дюйм, затем поперек рубашки (как показано ниже).

Измерьте еще раз, чтобы убедиться, что ваши измерения совпадают.Сопоставьте свои измерения со списком ниже.

  • Размер с надписью = Размер груди
  • S = 19 5/8
  • S / M = 20 5/8
  • M = 21 5/8
  • M / L = 22 5/8
  • L = 23 5/8
  • L / XL = 24 5/8
  • XL = 25 5/8
  • XL / 2XL = 26 5/8
  • 2XL = 27 5/8
  • 2XL / 3XL = 28 5/8
  • 3XL = 29 5/8

При сопоставлении размеров вашего плеча и груди с приведенными выше списками вы можете обнаружить, что ваше плечо и грудь соответствуют разным размерам в нашем списке.В этом случае при выборе размера уделяйте больше внимания измерению плеча.


Размер живота

Размер живота — это область вокруг пупка. С 4 вариантами посадки на живот вы можете контролировать количество ткани вокруг живота.

Следующие параметры по размеру живота разделены на 1 дюйм поперек рубашки на животе.

  • Stomach Fit (Рейтинг популярности)
  • Extra Slim (8%)
  • Slim (46%)
  • Standard (38%)
  • Classic (8%)
  • 903
    Как измерить живот

    Чтобы определить размер вашего живота, вы можете измерить размер рубашки, которая у вас уже есть.

    Начните с наиболее подходящей рубашки через живот. Застегните все пуговицы на планке. Положите рубашку лицевой стороной вверх на жесткий стол, как показано выше. Разгладьте все складки и складки, особенно скрытые складки на задней стороне рубашки. Измерьте длину рубашки на полпути между проймой и нижним краем.

    • Размер с надписью = Стандартный (не тонкий) Размер живота
    • S = 18 5/8
    • S / M = 19 5/8
    • M = 20 5/8
    • M / L = 21 5/8
    • L = 22 5/8
    • L / XL = 23 5/8
    • XL = 24 5/8
    • XL / 2XL = 25 5 / 8
    • 2XL = 26 5/8
    • 2XL / 3XL = 27 5/8
    • 3XL = 28 5/8

    Измерьте еще раз, чтобы убедиться, что ваши измерения совпадают.Сравните свой размер живота со списком выше. Slim на 1 дюйм меньше, чем Standard. Чтобы сравнить размеры живота Extra Slim, Slim и Classic, см. Нашу Таблицу размеров рубашек.


    Подгонка рукава

    Sleeve Fit обеспечивает просторность всего рукава, от бицепса до предплечья. Два варианта рукава подходят всем нашим клиентам.

    • Sleeve Fit (Рейтинг популярности)
    • Slim (54%)
    • Standard (46%)

    Если у вас бицепс больше среднего, вам понадобится стандартный рукав.Если у вас средние или худые бицепсы, более популярным вариантом будет приталенный крой.

    Как измерить посадку рукава

    Размер рукава измеряется от локтя поперек рукава. Чтобы понять, какой размер рукава вам нужен, вы можете измерить размер рубашки, которая у вас уже есть. Измерьте середину рукава, как показано выше. Сравните свои измерения с нашей таблицей размеров рубашки.


    Длина рукава

    Для расчета длины рукава

    необходимы базовые математические операции.Чтобы рассчитать длину рукава, вам нужно объединить два измерения: 1) длину рукава и 2) половину ширины плеч (ширина плеч влияет на длину рукава).

    Как измерить длину рукава

    Чтобы определить длину рукава, вы можете измерить размер рубашки, которая у вас уже есть.

    Выберите рубашку с оптимальной длиной рукава. Сначала измерьте длину рукава от верха плечевого шва до конца манжеты, как показано выше. Затем измерьте длину плеч (как мы описали ранее в статье) и разделите на 2.Затем сложите эти два измерения.

    Например, если длина вашего рукава составляла 25 дюймов, а половина вашего общего измерения плеча — 9,5 дюйма, то общая длина рукава составляет 34,5 дюйма.

    Мы предлагаем длины рукавов с шагом 1/2 дюйма существующим клиентам и новым клиентам, которые проходят нашу программу примерки Fit Kit Home. Новые клиенты, не использующие Fit Kit, могут выбрать длину рукава: 32, 33, 34, 35 и 36.


    Общая длина

    Ваш рост, размер живота и то, планируете ли вы заправлять рубашку (или нет), определят ваш необходимый вариант общей длины.Мы предлагаем 5 вариантов общей длины для точной настройки.

    • Длина (Рейтинг популярности)
    • 2 ″ Короче (10%)
    • 1 ″ Короче (16%)
    • Стандартный (62%)
    • На 1 ″ длиннее (8 %)
    • 2 ″ длиннее (4%)

    Если вы планируете носить рубашку без застежки, мы рекомендуем нижнюю часть подола рубашки на уровне середины молнии или на 1 дюйм ниже середины молнии ваших джинсов или брюк.

    Если вы планируете носить рубашку заправленной, вам понадобится достаточная длина, чтобы рубашка не расстегивалась, когда вы поднимаете руку над головой.

    Как измерить общую длину

    Мы измеряем общую длину, измеряя длину планки. Планка — это часть рубашки по центру спереди, с пуговицами и петлями. Длина планки измеряется от шва горловины до нижнего края.

    Чтобы определить свою общую длину, вы можете измерить свою рубашку, которая у вас уже есть.

    Выберите рубашку наиболее подходящей длины. Измерьте расстояние от шва горловины до низа подола, как показано выше. Используя размер, который вы определили в разделе «Размер (грудь и плечи)» ранее в статье, сравните свои измерения со списком ниже.

    • Размер с этикеткой = Стандартная длина планки
    • S = 25
    • S / M = 25 1/2
    • M = 26
    • M / L = 26 1/2
    • L = 27
    • L / XL = 27 1/2
    • XL = 28
    • XL / 2XL = 28 1/2
    • 2XL = 29
    • 2XL / 3XL = 29 1/2
    • 3XL = 30

    Подумайте, как бы вы изменили длину, чтобы сделать ее лучше.

    В приведенном выше списке показаны только варианты стандартной длины. Варианты длины также доступны на 2 дюйма короче, на 1 дюйм короче, на 1 дюйм длиннее и на 2 дюйма длиннее, чем стандартные. Полный список вариантов длины см. В нашей Таблице размеров рубашек.


    Мы специализируемся на том, чтобы помочь вам найти то, что вам подходит. Мы рекомендуем начать разговор с нами о вашей пригодности с помощью нашей анкеты Find Your Fit.

    Как измерить грудь по рубашке

    Знание своего размера не только означает, что вы знаете, маленький вы или большой, или что-то среднее и большее.Хотя выбрать простые и однотонные футболки проще, чем подобрать классические рубашки, вам все же нужно знать свой правильный размер, чтобы убедиться, что он идеально вам подходит. В конце концов, нельзя просто доверять этикеткам S, M, L, XL и т. Д. На футболках, потому что у каждого бренда своя таблица размеров. В частности, область груди часто является одним из тех мест, о которых следует опасаться. Таким образом, вам нужно знать, как измерить грудь по рубашке, чтобы избежать неудобно подогнанной одежды.

    Советы по измерению груди для рубашки

    Перед покупкой рубашки убедитесь, что у вас есть подходящий размер.Вы должны измерять соответственно и точно. В противном случае вы можете получить неверный размер и указать неправильные числа при заказе рубашки. Вот несколько наших простых советов по измерению площади груди:

    Используйте рулетку для ткани

    Знаете ли вы, что существуют разные типы рулеток? Мужчины в основном знакомы с карманными рулетками или рулетками с пружинным возвратом, которые вы используете во время строительства и другой мужской работы, которую вы в основном выполняете. Карманная рулетка может быть гибкой, но в то же время жесткой.Следовательно, вы не можете использовать его для измерения груди, очевидно.

    При измерении размеров тела используйте тканевую рулетку. Эта рулетка очень мягкая и гибкая, поэтому может перемещаться по разным участкам вашего тела. Большинство рулеток имеют как метрические, так и британские единицы измерения. Просто переверните на другую сторону, если вам нужно одно или другое.

    Обратитесь за помощью к другому человеку

    Хотя вы можете измерить грудь самостоятельно, вы можете получить более точные измерения с чьей-либо помощью.Второй человек может выровнять рулетку на вашей спине, чтобы она соответствовала размеру груди.

    Некоторые люди, которые не знают, как измерить грудь для рубашек, пойдут в магазин и попросят продавца помочь им. У сотрудников магазина всегда есть под рукой рулетка для ткани. Так что вы можете просто подойти к одному из них, если хотите узнать свой размер.

    Больше некому помочь? Используйте зеркало

    Если вам нужно делать покупки в Интернете (как это делает большинство из нас из-за пандемии), и у вас нет никого, кто мог бы помочь вам с измерениями, вы можете использовать зеркало.Измерьте размер груди перед зеркалом и убедитесь, что измерительная лента на ткани проходит по прямой параллельной линии с землей по всей длине груди.

    Дайте немного места для дыхания

    Если у вас есть номер вашего размера, не заказывайте тот же размер, который соответствует размеру вашей груди. Он станет слишком ограничивающим и жестким, что вызовет у вас дискомфорт и ограничит ваши движения. Убедитесь, что вы добавили дюйм или около того, чтобы приспособиться к вашим движениям и дать вам комфорт.

    Измерьте дважды… или несколько раз

    Измерьте дважды, чтобы получить более точный размер. И если вы измеряете дважды, и он дает два разных результата, не сомневайтесь, измерьте еще раз. Вы всегда можете измерить столько раз, сколько хотите, чтобы получить точный размер груди.

    Как измерить грудь для рубашки

    Давайте обсудим шаги, как измерить грудь для рубашки. С помощью этих простых шагов вы можете получить точное число для идеальной посадки груди.

    1. Если есть возможность, рубашку лучше снять на мерки. То, что вы носите, добавляет лишнюю ширину к измерению, что может привести к неправильному размеру.
    2. Обведите рулеткой вокруг груди, начиная с центральной части. Найдите самую широкую часть груди. Эта область обычно находится под мышками. Грудь некоторых мужчин является самой широкой над линией сосков или на ее уровне.
    3. Обнаружив самую полную часть груди, поднесите рулетку к телу.Если вы измеряете в одиночку, используйте зеркало, чтобы убедиться, что лента не перекручена сзади. Кроме того, убедитесь, что измерительная лента правильно выровнена вокруг вашей груди.
    4. Стой как можно обычно. Никогда не надуйте грудь и не сгибайте какие-либо мышцы, так как это приведет к неточным измерениям. Отрегулируйте рулетку так, чтобы она не была слишком тугой или слишком свободной. Стеснение может ограничивать дыхание, а из-за того, что вы носите рубашку, сидение становится некрасивым.
    5. Проверьте число, где начало рулетки встречается с частью в центре груди.Не смотрите вниз, чтобы проверить число, вместо этого используйте отражение в зеркале. Запишите номер, чтобы не забыть его.
    6. Для слегка свободной одежды прибавьте 2 дюйма или около 5 см к измеренному значению.

    Как измерить грудь для рубашки с помощью футболки (Измерение половины груди / поперек груди)

    Некоторые люди используют рубашки, которые у них уже есть, чтобы измерить область груди. Хотя это не даст точного измерения, вы все равно можете использовать эту стратегию для повседневных рубашек и тому подобного.Измерение не имеет прямого отношения к измерению вашего тела. Вместо этого он отражает ширину рубашки, которую вы уже носите.

    Размер груди на футболке простирается от левой нижней части вертикального плеча рубашки до другой стороны по прямой горизонтальной линии. Чтобы измерить грудь с помощью футболки, выполните следующие действия:

    1. Выберите подходящую вам рубашку и положите ее на ровную поверхность так, чтобы передняя часть рубашки была вам видна.
    2. Поместите начальный конец рулетки на одну сторону примерно на 1 см ниже подмышки.Затем проведите им через грудь к другой стороне по прямой. Убедитесь, что конец также примерно на 1 см ниже подмышки с другой стороны.
    3. Запишите измерение.

    С помощью только что сделанного измерения груди вам будет легко проверить различные таблицы размеров от разных производителей. Если вы не видите свой реальный размер, округлите его до следующего размера. Вы также должны помнить, что измерения на половине или поперек груди не совсем точны. Если вы измерили размер половинной груди 40 см, есть большая тенденция, что он будет слишком тесным для мужчины с грудью 80 см.Следовательно, вам нужно добавить несколько сантиметров к размеру, чтобы обеспечить воздухопроницаемость.

    Некоторые рубашки также дают усадку. Вот почему вам нужно сначала проверить этикетки или спросить производителя о предмете одежды. Если рубашка садится, вам нужно сделать больше припуска, чтобы приспособиться к изменениям в измерениях.

    Как проверить размер груди в одежде

    На классических рубашках и спортивных куртках есть разные способы обозначения размеров груди. Выбирая размер, который вам подходит, в основном вы увидите буквы R и L.Так как же эти буквы влияют на измерения?

    R означает обычный. Мужчины ростом от 5 футов 7 дюймов до 6 дюймов попадают в категорию стандартных размеров. Между тем, мужчинам ростом от 6 футов 1 дюйма до 6 футов 3 дюйма необходимо выбрать букву L для длинного.

    Таким образом, если ваш рост 5’9 дюймов, а размер груди 42, правильный размер груди — 42R. Но если вы стоите 6 футов 3 дюйма при обхвате груди 40, то правильный размер для вас — 40 литров.

    Takeaway

    Знание того, как измерить грудь для рубашки, не должно полагаться только на портных и продавцов магазина.Вы можете заранее измерить грудь самостоятельно, чтобы не было проблем с покупкой одежды. Теперь, когда онлайн-покупки становятся трендом, вы должны знать свои правильные размеры. Это поможет вам выбрать подходящую рубашку и снизит вероятность неправильного размера. Следовательно, вам не придется беспокоиться о том, чтобы вернуть только что купленную рубашку для более правильной посадки.


    ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ МУЖСКИХ КОСТЮМОВ НАЖМИТЕ НАЗАД, ЧТОБЫ ЗАКРЫТЬ ОКНО

    РАЗМЕР

    БРЮКИ

    ТАЛИЯ

    КУРТКА

    ПЛЕЧО

    СУНДУК

    (ДЮЙМЫ)

    ТАЛИЯ

    (ДЮЙМЫ)

    ВЫСОТА

    ВЕС

    (Фунт)

    36С

    30

    18 3/4

    36-38

    27-30

    5’6–5’8 дюймов

    120–140

    36R

    30

    18 3/4

    36-38

    27-30

    5’7 » — 5’9 »

    120–140

    38С

    32

    19 1/4

    38-40

    30-32

    5’6–5’8 дюймов

    135-155

    38R

    32

    19 1/4

    38-40

    30-32

    5’7 » — 5’9 »

    135-155

    38л

    32

    19 1/4

    38-40

    30-32

    5’9 » — 6’2 »

    140–160

    40С

    34

    19 3/4

    40-42

    31-34

    5’7 » — 5’9 »

    150-170

    40R

    34

    19 3/4

    40-42

    31-34

    5’8 » — 5’10 »

    150-170

    40л

    34

    19 3/4

    40-42

    31-34

    6 футов 6 футов 3 дюйма

    150-170

    42С

    36

    20 1/4

    42-44

    33-36

    5’8 » — 5’10 »

    170–190

    42R

    36

    20 1/4

    42-44

    33-36

    5’9 » — 5’11 »

    170–190

    42L

    36

    20 1/4

    42-44

    33-36

    6 футов 2 дюйма — 6 футов 5 дюймов

    175-195

    44С

    38

    20 3/4

    44-46

    35-38

    5’9 » — 5’11 »

    190-210

    44R

    38

    20 3/4

    44-46

    35-38

    5 футов 10 дюймов — 6 футов 1 дюймов

    190-210

    44L

    38

    20 3/4

    44-46

    35-38

    6 футов 2 дюйма — 6 футов 5 дюймов

    195-215

    46R

    40

    21 1/4

    46-48

    37-40

    5 футов 10 дюймов — 6 футов 1 дюймов

    205-225

    46Л

    40

    21 1/4

    46-48

    37-40

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    210-230

    48R

    43

    21 3/4

    48-50

    39-42

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    220-240

    48л

    43

    21 3/4

    48-50

    39-42

    6 футов 1 дюйм — 6 футов 3 дюйма

    230–250

    50R

    45

    22 1/4

    50-52

    41-44

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    240–260

    50L

    45

    22 1/4

    50-52

    41-44

    6 футов 1 дюйм — 6 футов 3 дюйма

    240–260

    52R

    47

    22 3/4

    52-54

    43-46

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    250-270

    52L

    47

    22 3/4

    52-54

    43-46

    6 футов 1 дюйм — 6 футов 3 дюйма

    250-270

    54R

    49

    23 1/4

    54-56

    45-48

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    260–280

    54Л

    49

    23 1/4

    54-56

    45-48

    6 футов 1 дюйм — 6 футов 3 дюйма

    265–285

    56R

    50

    24 3/4

    56-58

    47-50

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    265–285

    56L

    52

    24 3/4

    56-58

    47-50

    6 футов 2 дюйма — 6 футов 4 дюйма

    270-290

    58R

    54

    25 1/4

    60-62

    49-52

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    270-290

    58L

    54

    25 1/4

    60-62

    49-52

    6 футов 2 дюйма — 6 футов 4 дюйма

    275-295

    60R

    56

    26 3/4

    62-64

    51-54

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    275-295

    60L

    56

    26 3/4

    62-64

    51-54

    6 футов 3 дюйма — 6 футов 5 дюймов

    280-300

    62R

    58

    27 1/4

    64-66

    53-56

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    280-300

    62L

    58

    27 1/4

    64-66

    53-56

    6 футов 3 дюйма — 6 футов 5 дюймов

    285-305

    64R

    62

    28 1/4

    66-68

    55-58

    6’1 » — 6’33

    285-305

    64Л

    62

    28 1/4

    66-68

    55-58

    6 футов 3 дюйма — 6 футов 5 дюймов

    290-310

    66R

    64

    29 1/4

    68-70

    57-60

    6’1 » — 6’33

    290-310

    66L

    64

    29 1/4

    68-70

    57-60

    6 футов 3 дюйма — 6 футов 5 дюймов

    295-315

    68R

    66

    30 1/4

    70-72

    59-62

    6’1 » — 6’33

    295-315

    68L

    66

    30 1/4

    70-72

    59-62

    6 футов 4 дюйма — 6 футов 6 дюймов

    300-320

    Если вам сложно определить свой размер по этой таблице, но вы все еще чувствуете, что вам нужно измерить себя, обратите внимание, что, выполнив 3 измерения, вы можете определить свой точный размер:

    1.Грудь: Измерьте грудь по всему телу под рукой.

    Полученное вами число — это размер нужной вам куртки.

    Например, если размер 46, это означает, что размер вашей куртки 46

    2. Талия: Обычно по размеру груди можно определить размер куртки, а также талию. У всех курток есть брюки подходящего размера. Так, например, в приведенном выше случае, если вашей куртке 46, у вас должен быть размер талии 40.Однако вы можете измерить его, чтобы убедиться.

    Примечание: в приведенном выше случае, даже если вы измеряете талию, вы сможете отличить куртку.

    Если только у вас нет особого размера тела.

    3. Ваш рост: по росту вы можете определить, нужен ли вам костюм: короткий, стандартный или длинный.

    Например, если ваш рост от 5 футов 7 до 5 футов 9 дюймов, вы носите обычную одежду.В приведенном выше примере ваш размер будет 46R.

    Если ваш рост ниже 5 футов 7 дюймов, вы 46S

    Если ваш рост выше 5 футов 9 дюймов, ваш размер 46 л



    Как измерить себя;

    Если вы не знаете свой размер и вам нужно его измерить, просто выполните 3 простых шага ниже:

    1. Измерьте полную часть груди.

    undefined undefined неопределенный неопределенное неопределенное неопределенное неопределенное неопределенное неопределенное неопределенный undefined undefined undefined

    undefined undefined неопределенный undefined undefined undefined


    Не надувайте грудь.



    2. Измерьте талию по всей длине.


    Не зажимайте живот

    3. Измерьте свой рост

    ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ МУЖСКИХ КОСТЮМОВ

    РАЗМЕР



    СУНДУК

    (ДЮЙМЫ)

    ТАЛИЯ

    (ДЮЙМЫ)

    ВЫСОТА


    36С



    36-38

    27-30

    5’6–5’8 дюймов

    36R



    36-38

    27-30

    5’7 » — 5’9 »

    38С

    38-40

    30-32

    5’6–5’8 дюймов

    38R


    38-40

    30-32

    5’7 » — 5’9 »

    38л



    38-40

    30-32

    5’9 » — 6’2 »

    40С



    40-42

    31-34

    5’7 » — 5’9 »


    40R



    40-42

    31-34

    5’8 » — 5’10 »

    40л



    40-42

    31-34

    6 футов 6 футов 3 дюйма

    42С



    42-44

    33-36

    5’8 » — 5’10 »


    42R



    42-44

    33-36

    5’9 » — 5’11 »

    42L



    42-44

    33-36

    6 футов 2 дюйма — 6 футов 5 дюймов

    44С



    44-46

    35-38

    5’9 » — 5’11 »


    44R


    44-46

    35-38

    5 футов 10 дюймов — 6 футов 1 дюймов

    44L



    44-46

    35-38

    6 футов 2 дюйма — 6 футов 5 дюймов


    46R



    46-48

    37-40

    5 футов 10 дюймов — 6 футов 1 дюймов


    46Л



    46-48

    37-40

    6 футов 6 футов 2 дюйма


    48R



    48-50

    39-42

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    48л



    48-50

    39-42

    6 футов 1 дюйм — 6 футов 3 дюйма


    50R



    50-52

    41-44

    6 футов 6 футов 2 дюйма


    50L



    50-52

    41-44

    6 футов 1 дюйм — 6 футов 3 дюйма

    52R

    52-54

    43-46

    6 футов 6 футов 2 дюйма


    52L



    52-54

    43-46

    6 футов 1 дюйм — 6 футов 3 дюйма

    54R



    54-56

    45-48

    6 футов 6 футов 2 дюйма


    54Л



    54-56

    45-48

    6 футов 1 дюйм — 6 футов 3 дюйма


    56R


    56-58

    47-50

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    56L



    56-58

    47-50

    6 футов 2 дюйма — 6 футов 4 дюйма


    58R



    60-62

    49-52

    6 футов 6 футов 2 дюйма


    58L



    60-62

    49-52

    6 футов 2 дюйма — 6 футов 4 дюйма

    60R



    62-64

    51-54

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    60L



    62-64

    51-54

    6 футов 3 дюйма — 6 футов 5 дюймов


    62R



    64-66

    53-56

    6 футов 6 футов 2 дюйма

    62L


    64-66

    53-56

    6 футов 3 дюйма — 6 футов 5 дюймов


    64R



    66-68

    55-58

    6’1 » — 6’33

    64Л



    66-68

    55-58

    6 футов 3 дюйма — 6 футов 5 дюймов

    66R



    68-70

    57-60

    6’1 » — 6’33


    66L



    68-70

    57-60

    6 футов 3 дюйма — 6 футов 5 дюймов


    68R



    70-72

    59-62

    6’1 » — 6’33


    68L



    70-72

    59-62

    6 футов 4 дюйма — 6 футов 6 дюймов


    ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ КОСТЮМОВ

    РАЗМЕР

    БРЮКИ НА ТАЛИИ

    ВЕС

    ВЫСОТА

    РУКАВА

    4

    22

    38

    40

    12

    6

    23

    49

    46

    14.5

    8

    24

    59

    50

    17

    10

    25

    73

    54

    18

    12

    26

    87

    58

    19

    14

    27

    100

    61

    21

    16

    28

    115

    64

    21.5

    18

    29

    126

    66

    22

    20

    30

    138

    68

    23

    ПРОСТЫЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ВАМ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ПОМОЧЬ О КОСТЮМАХ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ.

    1. ПОКУПАЙТЕ МАЛЕНЬКОГО БОЛЬШОГО, НЕ ЧТОБЫ НЕ УКАЗАТЬ, НЕ БЫТЬ ВИЖНЫМ ИЛИ НЕ СМОТРЕТЬ, КАК костюм принадлежит старшему брату.

    2. САМОЕ ВАЖНОЕ ПОСАДКА КУРТКИ. ПОСАДКА БРЮКОВ ВТОРИЧНАЯ.

    3. ТЕКУЩИЙ СТИЛЬ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ — НОСИТЬ НИЗКИЕ БРЮКИ ИЛИ СНИЖАТЬ, КАК ОНИ ХОТЯТ, ЧТО ИХ ПОДХОДИТ.

    ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ МУЖСКОЙ ШАПКИ

    РАЗМЕР

    РАЗМЕР ШАПКИ

    ДЮЙМЫ

    С

    6 3 / 4-6 7/8

    21 1 / 8-21 1/2

    M

    7-7 1/8

    21 7 / 8-22 1/4

    L

    7 1 / 4-7 3/4

    22 5 / 8-23

    XL

    7 1/2 -7 5/8

    23 1/2 -23 7/8

    РУБАШКА МУЖСКАЯ

    РАЗМЕР

    ШЕЯ

    РУКАВА

    С

    14-14.5

    32-33

    M

    15-15,5

    34-35

    L

    16-16.5

    35-36

    XL

    17-17,5

    36-37

    XXL

    18-18.5

    36-37

    XXXL

    19-19,5

    36-37

    Как рассчитать размер сундука

    Размер груди больше, чем ваш гардероб.

    Кредит изображения: gpagomenos / iStock / Getty Images

    Вам не обязательно быть конкурентоспособным бодибилдером, чтобы заботиться о размерах груди. И хотя у вас могут быть приложения, диаграммы или записные книжки для отслеживания результатов тренировки, есть и простое низкоуровневое решение: старая добрая мерная лента.

    Больше, чем просто возможность хвастаться, отслеживание размеров груди — это быстрый, простой и эффективный способ отслеживать ощутимые результаты вашей программы тренировок.Если вы увлекаетесь модой, это точно не повредит и вашей одежде.

    Как измерить

    Неважно, парень вы или девушка, измерение груди работает одинаково. Возьмите гибкую измерительную ленту (например, ту, что используют портные), наденьте облегающую одежду и наймите друга для получения наиболее точных результатов.

    Процесс измерения груди не зависит от пола.

    Кредит изображения: razyph / iStock / Getty Images

    Как делать: Встаньте прямо в расслабленной позе, позволяя рукам свободно свисать по бокам.Держите вещи нейтральными; не выгибайте спину, не сгибайте грудные мышцы и не надувайте грудь.

    Измерительная лента должна проходить по горизонтальной линии в самой полной части груди, обычно прямо на уровне сосков. Протяните ленту высоко под мышками и вокруг спины, через лопатки. При наложении ленты поднимать руки — это нормально, но когда пришло время проводить измерения, опустите руки. Убедитесь, что лента плотно прилегает, но не слишком туго натянута, когда она находится в нужном положении, и у вас есть размер груди.

    Для женщин: тренировки и измерения груди

    Если вы женщина, отслеживающая размеры своей груди, скорее всего, вы столкнулись с общим спором: увеличит ли работа грудных мышц размер вашей груди?

    Поскольку женская грудь состоит из кожи и жировой ткани, а не мышц, ответ — нет. Однако у женщин, как и у мужчин, есть нижние грудные мышцы, и работа с ними может иметь эффект подтяжки, в зависимости от ваших генетических предрасположенностей.Поскольку тренировки с акцентом на грудь и другие тренировки помогают улучшить осанку, измерение груди по-прежнему является эффективным способом отслеживания результатов.

    Подробнее: Упражнения для груди в домашних условиях для женщин

    Советы по измерению груди

    Нет смысла измерять грудь, если вы не будете записывать результаты для потомков. Не имея возможности точно сравнить свою прошлую и настоящую статистику, вы не получите много конкретной информации об эффективности своего режима.

    Если вы не любитель бумажных блокнотов, воспользуйтесь бесплатным приложением для смартфона, чтобы ввести (или даже сфотографировать) свои результаты и держать их в кармане для сравнения.

    Если у вас есть собственные советы по отслеживанию или измерению, не стесняйтесь делиться ими в комментариях ниже. Потому что, в конце концов, командная работа — это лучшее фитнес-приложение.

    Подробнее: Как измерить объем талии и шеи для определения жира в организме

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*