Как лечить коленный сустав в домашних условиях: Лечение коленей народными средствами в домашних условиях

Колено – это сложная костно-суставная организация опорно-двигательной системы человека, в формировании которого участвует несколько сочленяющихся между собой костных и суставных сегментов скелетного каркаса. Коленный сустав очень чувствителен к повреждениям, травмам и инфекционным поражениям. Перед тем как лечить суставы коленей в домашних условиях, необходимо знать механизм его действия, анатомическое строение, выяснить причинно-следственные факторы его болезненного состояния.

Анатомия коленного сустава

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Коленный сустав соединяет три вида костно-анатомических структур:

• бедренную кость;
• большеберцевую кость;
• надколенник, или коленную чашечку.

Связочный коленный аппарат – это сложное переплетение различных суставных хрящей, мышечных связок и сухожилий. Их число и размеры индивидуальны. Благодаря множественному сочленению коленный сустав обеспечивает нижней конечности фронтальное разгибание и сгибание, а связки, мышцы и сухожилия играют роль амортизаторов, ограничивающих движение сочленения. Такая работа опорно-двигательного сегмента со временем утрачивает свою функциональную работоспособность из-за патологических проявлений травматического, воспалительного или дегенеративно-дистрофического характера. Колено начинает хрустеть, появляются треск, щелчки, прочие состояния дискомфорта.

Как лечить больные коленные суставы? Медицинские эксперты рекомендуют пройти диагностическое обследование на предмет определения причинно-следственной связи клинического проявления. Как лечить наиболее частые заболевания колена в домашних условиях, будем рассматривать ниже.

Основные болезни: клиника и лечение

Абсолютное большинство болезней коленного сустава имеют воспалительную или дегенеративную природу. Наиболее часто воспалительные процессы обусловлены образованием артроза или артрита. Более редко определяются прочие клинические состояния:

Общими клиническими симптомами суставного заболевания являются боль в колене, припухлость в месте поражения, контрактура, трудности при сгибании или разгибании, нарушение опорной функции.

Артроз

Клиническая патология деформирующего остеоартроза представляет собой деформационное состояние хрящевой ткани, обусловленное хроническим дегенеративно-дистрофическим разрушением суставов. Поражение хрящевой ткани суставной поверхности – это наиболее частый вид клинического состояния, приводящий человека к потере трудоспособности и значительному ухудшению его качества жизни. Лечение остеоартроза требует немалых затрат. Причина развития дегенеративного разрушения тканевой структуры коленного сустава – травма колена, его дисплазия или воспаление.Избавиться от мучительной боли в коленном суставе при остеоартрозе помогают:

Это эффективные способы, которые требуют времени и расходов. А как снять боль при артрозе коленного сустава в домашних условиях, не используя официальные средства лечения?

• Рецепт № 1. Медовое обертывание. Вечером перед сном необходимо смазать пораженный сустав натуральным медом. Обернув не слишком туго колено целлофановым пакетом, можно отправляться спать. Вероятность полного выздоровления слишком мала, зато на некоторое время отступит болевой приступ;
• рецепт № 2. Хорошее средство для снятия болевых ощущений – свиной жир с окопником. Необходимо на пару растопить 200 г сала, добавить щепотку измельченного окопника. Полученную смесь прикладывать к больному месту на ночь в виде компресса;
• рецепт № 3. Заметное облегчение боли в колене принесет растирание на ночь скипидаром.

Артрит

Заболевание имеет собирательное значение нескольких симптоматических проявлений, связанных с различной степени интенсивности болевыми ощущениями в колене. Поражению суставного сегмента опорно-двигательного аппарата могут способствовать спондилит, ревматизм, суставной полиартрит, нарушение метаболизма или инфекционное воспаление. Перед тем как начать лечить коленные суставы в домашних условиях, необходимо определить природу воспалительного процесса. Методов функциональной диагностики, как и лечения патологии, несколько.

Клиническое развитие событий может иметь первичные и вторичные признаки заболевания. Болевая симптоматика коленного артрита – это следствие врожденной патологии, вирусное или бактериальное поражение, возрастные изменения человека. Проявление ревматоидного артрита выражается следующими симптомами и признаками:

• появление отечности и припухлости в области колена;
• постоянно ноющая и/или тянущая боль, несколько усиливающаяся при движении;
• покраснение кожного покрова в области воспаления;
• значительное снижение объема движений в суставе.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Перечисленная симптоматика имеет наиболее яркую выраженность в утренние часы. Избавиться от назойливых болей и дискомфортных ощущений помогут различные средства лечения на основе лекарственных сборов:

• к 20 г березовых почек добавляется 100 мл спиртосодержащей жидкости. Целительная настойка выдерживается в течение 10-14 дней. Лекарственное средство используется для наружного применения в виде компресса для коленей;
• хорошее обезболивающее и противовоспалительное действие окажет травяной сбор на основе омелы, цветков календулы, чертополоха и сон-травы. Столовая ложка лекарственной смеси заливается 100 мл разбавленного спирта или водки. Настаивается домашнее лекарство в сухом тёмном месте не менее 10-12 часов, используется, как компресс для коленного сустава;
• как вылечить боль в коленном суставе в домашних условиях при помощи отвара из лаврового листа? Достаточно залить 50 г сухого лаврового листа 300 мл кипятка и проварить состав 5-7 минут. Настаивается лавровый отвар 1-1,5 часа, после процеживания используется, как компресс от ревматоидного артрита.

Бурсит

Воспалительный процесс с локализацией в синовиальной сумке (бурсе) суставного сочленения, представляющее собой полое образование с внутренним жидкостным содержанием – экссудатом, предназначенным для смазки суставной поверхности колена. Как только возникают нарушения в слизистом составе бурсы из-за инфекционного или вирусного возбудителя, происходит острое, хроническое или рецидивирующее течение болезни. Экссудат приобретает серозный, гнойный или геморрагический характер образования.

Наиболее вероятная причина бурсита коленного сустава — частые механические повреждения, в некоторых случаях определяется развитие болезни без видимых оснований. Эффективный способ лечения — применение фармакологических комбинаций противовоспалительного и обезболивающего действия, кортикостероиды, антибиотики, подавляющие рост живых клеток. Упорная и мучительная боль устраняется инфильтративной новокаиновой блокадой.

Важное значение имеет характер заболевания, так как схема терапии на неинфекционное и инфекционное течение болезни определяется по-разному.При неинфекционной клинике рекомендуют наложение тугой повязки, прием противовоспалительных лекарственных форм, введение кортикостероидов и миорелаксантов. При инфекционной форме патологии используются антибактериальные и противовоспалительные средства лечения, аспирация гнойного содержимого из полостной сумки. Рекомендованы парафиновая аппликация, микротоковая терапия, УВЧ, массаж, лечебная гимнастика для коленного сочленения.

Перед тем как лечить больные колени в домашних условиях, необходимо выполнить главное условие – обеспечить суставу абсолютный покой, то есть максимально ограничить его от любого вида физической активности, используя специальную шину для иммобилизации коленного сустава. Среди прочих способов домашнего лечения коленного бурсита рекомендуют:

• принятие хвойных ванн;
• спиртовой компресс из предварительно измельченных листьев сирени;
• эффективным противовоспалительным средством лечения является отвар сельдерея;
• прикладывание в виде компресса листьев белокочанной капусты поможет на время избавиться от болевого дискомфорта;
• очень эффективно помогает старинный «бабушкин» рецепт от бурсита, состоящий из строганного хозяйственного мыла, репчатого лука и натурального меда в соотношении 1:1:2.

Травма

Амортизирующую и стабилизирующую роль в коленом суставе играет хрящевая прокладка, определяемая в топографической анатомии, как мениск. Разрыв этого сегмента коленного сустава — частое травматическое повреждение у людей с активным образом жизни, например, профессиональных спортсменов, любителей экстрима.

Различают два вида разрыва мениска: отрыв от места крепления к суставной капсуле и полный разрыв самого тела мениска. Болевая реакция наступает не сразу, а лишь после нескольких часов, а порой и дней, симптомы отрыва или разрыва мениска дают о себе знать следующими сигналами:

Как лечить мениск в домашних условиях? При образовании опухоли в колене, сопровождающейся подъемом температуры, следует немедленно вызывать скорую помощь. До приезда врача рекомендуется наложение холодного компресса на пораженный участок. Проведя манипуляционные терапевтические действия, лечащий врач порекомендует реабилитационные процедуры. Пациенту будет необходимо пройти курс восстановительной терапии при помощи функциональных методов лечения, укрепляющих гимнастических упражнений и массажа. Эффективно лечение мениска народными средствами в домашних условиях:

• обернуть колено листьями лопуха в целях нейтрализации воспалительного процесса;
• для улучшения кровообращения и снятия неприятных болевых ощущений полезно принимать хвойные или соляные ванны.;
• снизить отечность поможет медовая смесь с мякотью алоэ;
• используя травяной отвар на основе столовой ложки сухой ромашки, календулы, шалфея и зверобоя, залитых 300 мл кипятка, можно оказать пораженному суставу противоотечное и противовоспалительное действие.

Строго запрещается при повреждениях мениска применять спиртовые компрессы и интенсивно прогревать коленный сустав.

Профилактические меры безопасности коленного сустава:

1. Избегать травматизма.
2. Избегать инфекционного и бактериального поражения.
3. Избегать переохлаждения коленей.

При появлении неприятных болевых ощущений различной степени интенсивности немедленно обращаться к врачу.

Берегите себя и будьте всегда здоровы!

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

как лечить и разработать колени

Лечить коленные суставы в домашних условиях – это значит избавляться от воспаления при помощи накопленных и хранимых народных рецептов. Лечение артроза коленного сустава очень проблематично, несмотря на все новые препараты, создаваемые учеными.

Известно немало случаев, когда комплексное лечение в домашних условиях артроза колена лекарственными препаратами и природными средствами, изготовленными по рецептам народных целителей, приводило к ремиссии болезни на очень длительный период.

Как организовать правильное питание, когда болят колени

Известно, что лишний вес, гиподинамия, обменные патологии оказывают губительное влияние на состояние суставов, связок, хрящей, приводят к их травмам и разрывам. Прежде чем лечить коленный артроз, пациентам необходимо следить за своим весом.

Снижение веса тела требуется, если индекс массы тела, вычисленный на калькуляторе, превышает 25. Выполнение рекомендаций по организации здорового питания, правильного сочетания продуктов, основанного на пищеварительной физиологии – одно из главных требований домашнего лечения суставов коленей.

Правильное сочетание продуктов

Основными правилами сочетания продуктов питания являются следующие рекомендации:

• Продукты животного происхождения (мясо, яйца, рыба) должны сочетаться с зеленью, овощами, кроме бобовых, так как это способствует нормальному перевариванию белков. Нежелательное сочетание белковых продуктов с картофелем, хлебом, бобовыми.
• Мясо и алкоголь – несовместимы.
• Львиная доля рациона питания должна основываться на сыроедении.
• Восполнение дефицита витаминов и минералов должно осуществляться путем употребления натуральных продуктов.
• Свести к минимуму сахар, сладости, кондитерские изделия.

Очень важно – не допускать переедания. При увеличении веса повышается нагрузка на суставы, изменяется гемостаз. При этом наблюдается развитие дегенеративно-дистрофических изменений.

Движение

При движении активизируется работа систем организма, стимулируется процесс обмена веществ, повышается работоспособность пациента. Физическая активность суставов предупреждает и облегчает течение болезни.

Лечебная гимнастика

При остеоартрозах колена во время обострения лечебную гимнастику выполняют лежа, в ремиссионный период – стоя. Выполнение лечебных гимнастических упражнений преследует цели: укрепить мышцы, которые прилегают к пораженным суставам, восстановить функции сустава, закрепить достигнутые результаты. Гимнастические занятия необходимо проводить регулярно, с максимально допустимой нагрузкой.

Для лечебного эффекта следует подбирать:

• Статические упражнения с включением чередующихся расслаблений.
• Динамические упражнения с включением сопротивления. Желательно с использованием гимнастической стенки или другой опоры.

Велотренажер, плавание

Чтобы разработать коленный сустав, рекомендуется использовать велотренажер. Универсальным видом физических нагрузок является плавание в бассейне, аквааэробика под присмотром специально обученного инструктора. Лучше, если водные занятия проводятся в реабилитационном центре.

Скандинавская ходьба

При артрозе коленного сустава пациентам для избавления боли необходимо укреплять мышцы. Положительные результаты наблюдаются у больных, занимающихся скандинавской ходьбой регулярно 3 раза в неделю в медленном темпе. Продолжительность тренировки составляет 1 час.

Лечение желатином

Прием желатина при артрозе колена является одним из наиболее доступных методов лечения в домашних условиях. Установлено, что желатин укрепляет связки и делает более упругими суставы. Причинами отказа от лечения желатином являются патологии:

• Мочекаменная болезнь.
• Геморрой.
• Болезни желчевыводящих путей.
• Варикозное заболевание.
• Повышенная свертываемость крови.

Запрещается принимать желатин при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента продукта.

Способы приема желатина при артрозе коленного сустава

С лечебной целью желатин используют в виде зефира, желе, холодца, различных напитков. Известные способы употребления желатина при артрозе:

• № 1. В 100 мл кипяченой комнатной воды растворяют 2 чайные ложки желатина. Время для набухания – 12 часов. Затем следует добавить 100 мл фруктового сока и тщательно перемешать. Выпивать полученный напиток за 30 минут до приема пищи натощак 1 раз в день. Курс лечения – 1 месяц.
• №2. В 1 стакане хорошо прогретой кипяченой воды растворяют 5 мл желатина. Оставляют до загустения массы. В напиток добавляют по вкусу мед или сахар. Выпивают с утра натощак.

Желатин с лечебной целью также можно добавлять в супы, йогурты, бульоны, напитки. Для наружного применения желатина используют в виде компресса. Сухой порошок желатина насыпать на пораженное колено. Сверху положить мокрую ткань. Обмотать коленный сустав сначала пленкой, а потом – теплым шарфом. Компрессы ставятся каждую ночь в течение 7 дней. Традиционная медицина не относит желатин к лекарственным средствам, поэтому употребление вещества следует оговорить с лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий.

Применение меда при артрозе

Далее рассмотрены эффективные и проверенные временем рецепты.

Мед и корица

Так, 2 столовые ложки меда, 1 чайную ложечку корицы заливают 1 стаканом теплой кипяченой воды. Напиток рекомендуется принимать утром и вечером за 15 минут до приема пищи в течение 10 дней.

Медовая мазь

Влить 25 мл воды в четверть стакана липового меда, добавить 1 чайную ложку корицы. После перемешивания следует втирать полученную мазь в коленный сустав, после чего обмотать колено тканью. Курс лечения – 10 дней. Лечение медом дает хорошие результаты и при диагностировании кисты Бейкера.

Лечение артроза колена по методике доктора Неумывакина

Существует много методик, помогающих поддерживать нормальное самочувствие больного. Одна из них принадлежит доктору Неумывакину.

Терапия перекисью водорода

Принцип лечения базируется на свойстве перекиси водорода вступать в реакцию с жидкостями организма, при этом распадаясь на воду и кислород, который способствует разжижению крови, что приводит к улучшению метаболизма. Перед тем как начать лечение, профессор Неумывакин требовал провести очищение организма. Методика лечения отличается простотой.

Купленную в аптеке перекись водорода разбавляют 50 мл кипяченой воды. Принимать по 1 капле 3 раза в день за 30 минут до приема пищи в течение 10 дней. Следующий этап лечения заключается в увеличении дозы вещества по 1 капле в течение последующих 10 дней. В процессе лечения появляются некоторые неприятные ощущения:

• Боли в области желудка.
• Повышенное потоотделение.
• Изжога.
• Головокружение.
• Учащение сердцебиения.

Приступая к лечению данным способом, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Лечение артроза квашеной капустой

Существует два способа лечения квашеной капустой, применяемые одновременно. Ежедневный прием по 100 мл сока утром и вечером сока, полученного при квашении овоща. Капустный лист прикладывают к суставу в виде компресса, обматывая колено тканью. Выдерживают с вечера до утра. Метод хорошо помогает также при синовите.

Применение соли

Основными формами солетерапии являются:

• аппликации,
• примочки,
• соляные ванны.

Солевые ванны

При использовании соли для лечения коленного сустава у больного происходят положительные изменения: улучшение обмена веществ, приходит в норму кровообращение, ускоряется регенерация клеток. Для лечебных ванн необходимо взять 600 г морской соли, растворенной в 10 л теплой воды. После недельного лечения данным способом спадает припухлость колена, улучшается кровообращение.

Компрессы

Для компресса на область коленного сустава подойдет морская и простая соль. В 1 л теплой воды растворяют 100 г соли. В приготовленный раствор опускают хлопчатобумажную ткань, после чего оборачивают колено. Курс лечения – 7 дней. Можно применить сухой компресс. Для этого следует разогреть соль на сухой сковородке, высыпать в мешочек и прогревать колено. Сверху можно обмотать теплым шарфом. Процедуры следует выполнять через день в течение 2 недель.

Отвары растений

При болях в коленном суставе, растяжении менисков, ушибе коленной чашечки принимают самые разнообразные отвары лекарственных трав:

• Рецепт №1. Листья березы и брусники. Высыпают в кипящую воду (1 стакан) по чайной ложечке листьев березы и брусники. Настаивают 30–40 минут. Принимают отвар 3 дня подряд маленькими глотками.
• Рецепт №2. Тысячелистник. Одну столовую ложку сухой травы залить 200 мл кипящей воды. Настаивать в термосе в течение 2 часов.

После процеживания принимают за 15 минут до еды по 1 столовой ложке в течение 10 дней.

Настои растений

Народные целители советуют лечить артроз колена настоями:

№1. Настой из сирени

Берут бутыль, в который засыпают 2 столовых ложки высушенных цветов сирени, после чего заливают 200 мл кипятка. Настаиваться лекарство должно не менее 7 дней в темном прохладном месте. Готовый настой принимают за 15 минут перед каждой едой по 40 капель. Курс лечения – 10 дней. Полученной жидкостью можно также натирать колено.

№2. Настой из редьки

Так, 0,5 стакана сока редьки смешивают с 1 стаканом меда и добавляют 0,5 стакана водки. После перемешивания средство настаивают 5–6 дней. Рекомендуется принимать по 50 мл за 15 минут до отхода ко сну. Этим же настоем смазывают пораженные колени.

№3. Настой овса

Стакан овсяных зерен заливают 1 л воды. Томить на слабом огне, пока 0,25% жидкости испарится. Настаивать 3 часа. Лучше принимать с добавлением меда по 200 мл за 15 минут перед каждым приемом пищи в течение недели.

№4. Настой из цветов черемухи

Две столовые ложки сухих цветов белой черемухи заливают стаканом водки, настаивают 2 часа. Пьют маленькими глотками в течение дня.

Читайте также:

Могут ли помочь муравьи?

Лечение при помощи муравьев – очень древний метод народной медицины. На артроз колена оказывают лечебное действие укусы муравьев, масляная вытяжка, спиртовая настойка.

Полезные укусы

Во время укусов в организм поступает муравьиная кислота, которая обладает раздражающим и бактерицидным свойствами. В организм также поступает цинк, протеин и аминокислоты.

Настойки

В бутылку набирают муравьев так, чтобы заполнить ее наполовину. Заполняют посуду водкой по плечики. Настаивают лекарство в прохладном темном месте. Растирками следует лечить артроз коленного сустава в течение длительного времени, делая перерывы.

Гетры из муравьев

Для этого необыкновенного метода народной медицины берут гетры из натуральной ткани и опускают их на полчаса в муравейник. Гетры становятся влажными от муравьиной кислоты. После того как муравьев удаляют, гетры следует одеть на голое тело и не снимать их 3 дня. Лучше, если на колени вдобавок сделать компресс из ткани, пропитанной муравьиной кислотой.

Вылечить артроз невозможно. Методы лечения артроза коленного сустава требуют длительного применения проверенных временем рецептов. Народные методы могут быть использованы в качестве вспомогательного способа с целью облегчить состояние больного. Важно помнить, что каждый шаг лечения в домашних условиях должен проходить под контролем лечащего врача.

Как вылечить коленный сустав в домашних условиях?

На коленный сустав приходится самая большая нагрузка, что и становится основным провоцирующим фактором возникновения частых патологий сочленения. Лечение заболеваний колена подбирается исходя из особенностей патологического процесса.

Особенности патологий коленного сустава

По причине развития заболевания коленного сустава подразделяются на травматические, дегенеративные и воспалительные. Остро возникающие патологии проявляются резко, сопровождаются сильными болями и значительно нарушают ходьбу. Однако они проще и быстрее поддаются лечению. Хронические патологические изменения отличаются вялотекущей симптоматикой, и нередко их терапия начинается через несколько лет после манифестации болезни, что делает практически невозможным полное восстановление физиологической структуры и подвижности колена.

Эффективность лечения во многом определяется правильной диагностикой. Поэтому лечение колена в домашних условиях следует подбирать только после определения точной причины заболевания и всех изменений в сочленении

Классификация болезней суставов

Патологии коленного сустава в первую очередь проявляются болями, ухудшением подвижности сочленения, трудностями во время ходьбы. Остальные симптомы чаще являются специфическими, то есть они указывают на конкретную патологию.

Таблица болезней суставов и их признаков

Среди болезней коленного сустава на первое место по распространенности выходит артрит, который в свою очередь подразделяется на несколько подвидов:

• Артроз. Характеризуется стиранием хряща сустава.
• Ревматоидный артрит. Протекает также как артроз, в большинстве случаев патологический процесс распространяется на оба колена сразу.
• Постравматический. Возникает после травмы и впервые симптоматика болезни может появиться через 5-7 лет после повреждения.
• Подагра. Протекает с отложением в суставе солей мочевой кислоты.

Определение разновидности артрита необходимо с целью подбора наиболее подходящих лекарств.

Общие принципы лечения болезней коленного сустава

Лечение пациентам с болезнями суставов подбирается исходя из степени выраженности патологических изменений, интенсивности болевого синдрома, причин заболевания. Обычно в острую стадию терапия начинается с приема обезболивающих лекарств. Однако использование только препаратов из этих групп не способно полностью восстановить функции колена.

Консервативная терапия

Лечащий врач к основному медикаментозному лечению может добавить:

• Нестероидные противовоспалительные препараты. Это Нимесулид, Диклофенак, Мелоксикам. Их применение не только купирует воспаление, но помогает уменьшить боль и отечность. Рекомендуется их принимать перорально коротким курсам, так как длительное использование может привести к проблемам с желудком и почками.
• Сосудорасширяющие лекарства — Аминофиллин, Пентоксифиллин. Ускоряют кровоток в области колена, необходимы, если происходит сдавливание кровоснабжающих сочленение сосудов.
• Миорелаксанты — Тизанизид, Толперизон. Назначаются при сдавливании нервных волокон вследствие деформации сочленения.
• Стероиды. Применяются при выраженном болевом синдроме и нарастающем отеке или в тех случаях, когда обычное лечение результата не дает. Гормоны чаще всего вводят в сустав.
• Хондропротекторы. Способствуют выработке хрящевой ткани. В основном применяются при дегенеративных процессах в колене. Принимать хондропротекторы необходимо несколько месяцев подряд, так как они наделены накопительным эффектом.

Использование таблеток, капсул, уколов дополняют применением мазей, гелей, содержащих противовоспалительные, обезболивающие, регенерирующие компоненты. Основное их преимущество заключается в возможности длительного применения и в быстром наступлении эффекта, так как они не проникают в кровь и действуют в месте втирания.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапия относится к неинвазивным методам терапии. При болезнях суставов назначают:

• миостимуляцию;
• ударно-волновую терапию;
• фонофорез;
• озонотерапию.

Физиотерапия улучшает кровообращение в области воздействия, усиливает регенерацию тканей, нормализует обменные процессы, уменьшает боли, улучшает подвижность сочленения. Назначается курсами по 10-15 процедур. При хронических патологиях физиотерапию желательно проводить не реже двух раз в год.

Кинезотерапия и диетотерапия

При больных коленных суставах повышенных нагрузок следует избегать. Однако это не относится к лечебно-профилактическим упражнениям. Выполнение комплекса специально подобранных занятий укрепляет мышцы и связки, расширяет амплитуду движений. ЛФК повышает и эффективность медикаментозного лечения.

Упражнения при хронических формах болезней суставов следует выполнять постоянно

Полезны при патологиях колена сеансы массажа. Массирование нормализует эластичность мышц, улучшает циркуляцию крови, расширяет суставную полость. Профессионально выполненные сеанса массажа предотвращают обострения артрозов и артритов.

При возможности врачи назначают и механотерапию — разработку суставов на специальных ортопедических приспособлениях. Процедуры лучше проходить под присмотром медработника в специализированных медцентрах.

При заболеваниях суставов тучным людям обязательно необходимо снизить свой вес. Ожирение становится причиной чрезмерной нагрузки на ноги, что ускоряет прогрессирование патологий и уменьшает эффективность терапии.

Артрозы колена и их лечение

Термином артроз обозначается дегенеративно-дистрофическое поражение сустава. Болезнь можно встретить также и под другим названием — гонартроз, приставка гоно в этом случае обозначает именно коленный сустав.

Артроз, как правило, развивается медленно. При первой степени патологии больного беспокоит лишь усталость в ногах и небольшое ухудшение подвижности колена в утренние часы. Затем нижние конечности периодически немеют, появляется видимая деформация костей сочленения, сустав плохо сгибается. Можно заметить, что колено опухло, после повышенных нагрузок ноет и сильнее болит.

В запущенных случаях ноющие боли беспокоят не только при нагрузке, но и в ночные часы. При ходьбе и движениях колени хрустят.

Вылечить проще всего гонартроз на первой стадии. В первую очередь нужно снизить нагрузку на сустав. Лекарственная терапия состоит из использования нестероидных противовоспалительных средств, хондропротекторов длительными курсами. В тех ситуациях, когда болезнь быстро прогрессируют и обычные средства не помогают, в сустав ставят инъекции гормонов короткими курсами.

Из мазей используют те, которые оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект — Долобене, Артроактив, Троксевазин.

Народные способы терапии

Гонартроз полностью вылечить нельзя, но можно остановит прогрессирование недуга. Основа лечения — лекарства, подобранные врачом. Дополнить его можно народными средствами — мазями, растирками, компрессами. Фитопрепараты для внутреннего приема оказывают обезболивающий эффект, улучшают питание и обменные реакции. При артрозе колена используют:

• Отвар или настойку одуванчиков. Сухие цветки растения в количестве столовой ложки заливают стаканом кипятка, настаивают, фильтруют, напиток выпивают за день в три приема. Курс лечения — 3-4 недели. Настойка готовится из водки и цветков растения. Соцветиями нужно заполнить полностью бутыль из темного стекла, залить их водкой и настоять месяц. Настойку используют для растирания распухших коленей, она хорошо снимает боли и уменьшает отечность.
• Хрен. Корень натирают на мелкой терке, получившуюся кашицу выкладывают на ткань и прикладывают к суставу. Сверху компресс фиксируется и обматывается теплым шарфом. Делают процедуру на ночь.
• Алоэ. 10 мясистых, больших листьев столетника нужно смолоть на мясорубке и сок отжать через марлю. Смешать его с половиной стакана меда и с 150 мл красного вида. Получившийся напиток используют для растирок колена 2-3 раза в день.
• Сабельник. Бутыль на пол-литра нужно заполнить травой сабельника доверху и залить растения водкой. Настойка готовится в течение месяца при комнатной температуре. Принимать ее можно внутрь 2 раза в день по 20-25 капель или использовать для растирания суставов.

В домашних условиях можно также делать парафиновые аппликации, прикладывать к колену при сильных болях компресс из меда с небольшим количеством соли, делать легкий массаж. При затухании воспалительного процесса артроз лечат и специально подобранными упражнениями.

Синовит колена

Синовит относится к воспалительным заболеваниям, патологический процесс охватывает синовиальную оболочку сочленения. Именно синовиальная оболочка отвечает за продуцирование жидкости, которая обеспечивает мягкое движение костей в сочленении. Воспаление данной структуры приводит к болям, усиливающимся в момент движения, к отеку, к ощущению жара над местом поражения.

Скопление патологического экссудата в области сочленения приводит к тому, что оно сильно опухает, движения становятся невозможными или резко ограниченными.

Синовит может быть инфекционным, травматическим, хроническим, реактивным. Лечить болезнь необходимо исходя из причины ее развития.

Однако на первом этапе терапии практически всего делают пункцию сустава с удалением жидкости. Затем на 7-10 дней накладывают тугую повязку и назначают противовоспалительную терапию.

В домашних условиях к колену после удаления экссудата рекомендуется прикладывать лед. С 3-4 дня назначают физиотерапию. После снятия повязки дополнить лекарственную терапию можно народными фитосредствами:

• Мазь. Измельченную траву окопника в количестве одного стакана смешать с 200 граммами свиного жира. Втирать мазь в колено рекомендуется 5-6 раз в день.
• Настой. Большую ложку травы окопника высыпать в термос и залить стаканом кипятка. Через тридцать минут настой процеживается. Его можно пить и втирать в пораженный сустав.

Синовит необходимо лечить своевременно и до конца, иначе болезнь перейдет в хроническую форму, которая в свою очередь может стать причиной артроза.

Бурсит колена

Бурситом называют воспаление суставной сумки, которая располагается между чашечкой колена и кожей. Причиной заболевания может стать сильная физическая нагрузка на ноги, удар или падение. Инфекционный бурсит часто развивается даже после ссадин на коже. Подвержены недугу спортсмены, люди с ожирением.

Заболевание проявляется болью над коленом, которая может распространяться в стороны, ниже от сочленения, вверх, на тыльную часть ноги. Дискомфортные ощущения усиливаются при вставании, при ходьбе по лестнице, в момент приседания. При остром процессе присоединяется температура.

Лечит бурсит хирург или травматолог. Терапия подбирается исходя из выраженности симптоматики. В острую фазу в тех случаях, когда колено сильно пухло, вначале проводят аспирацию накопленной жидкости. Затем сустав на несколько дней полностью обездвиживают. При инфекционном воспалении в его полость вводят антибиотики или гормональные средства. Больному назначают курсы физиотерапии, противовоспалительные препараты, после стихания острого процесса лечебную физкультуру.

Народные средства

В домашних условиях помочь ускорить функции помогают компрессы:

• Из сахара. Сахар нужно насыпать в плотный тканевый мешок, нагреть (не растапливать) и приложить к пораженной области. Сверху на компресс накладывается целлофан, после чего колено обматывается теплым шарфом. Делают процедуру на ночь.
• Изо льда. Помещенные в тканевый мешочек кубики льда прикладывают к коленному суставу на 20-30 минут. Такое лечение проводят в острую стадию воспаления. Применение холодных компрессов предотвращает дальнейшее распространение патологического процесса, способствует стиханию болей и нормализации температуры.
• Из каланхоэ. Листья растения промывают, слегка разминают и фиксируют на воспаленном суставе. Держат компресс 3-4 часа. Компрессы прикладывают ежедневно 7-10 дней.

Полезны при бурсите хвойные ванны, употребление продуктов, богатых на витамин Е, А, К. В острую стадию противопоказаны согревающие компрессы, так как их использование приводит к распространению воспаления и может стать причиной гнойной формы заболевания.

Киста Бейкера

Характеризуется появлением опухолевидного образования в подколенной ямке. Причины развития кисты чаще всего связаны с травмами, артрозом, физическими перегрузками, синовитом, повреждениями мениска колена. Болезнь преимущественно появляется у пожилых людей, спортсменов, людей, занятых тяжелой физической работой.

На начальной стадии развития киста Беккера проявляется только опухолевидным образованием сзади колена сбоку, которое хорошо заметно при разгибании сустава.

Шишка подвижна, практически безболезненна. Отсутствие лечения приводит к ее росту, вследствие чего подвижность сочленения ухудшается, возникают боли, распространяющиеся на мышцы голени и бедра. Трудности возникают при приседании, подъеме по лестницам, опухоль тянет, вызывает распирающие ощущения.

Большая в размерах киста может лопнуть, что приводит к острым болям, отечности, повышению температуры.

Лечение начинается с пункции кисты и удаления из нее серозного содержимого. Больному назначают противовоспалительные и обезболивающие средства, иммобилизирующую повязку. Из народных способов лечения используют:

• Настойку из золотого уса. Усики и листья растения утрамбовываются в банку и заливаются водкой. Настойка готовится три недели, после чего ее нужно в виде компресса прикладывать к области кисты.
• Отвар чистотела или лопуха. Из сухого сырья готовят концентрированный отвар, смачивают в нем тканевые салфетки и прикладывают к опухоли.

При отсутствии эффекта от консервативной терапии пациенту показано хирургическое удаление кисты.

Лечение травм колена

Удары в колено, падение на них могут привести к различным травмам. Чаще всего это заканчивается ушибом, реже внутрисуставными и околосуставными переломами, растяжением связочного аппарата и мениска.

Травмы проявляются болями, нарастающей отечностью, появлением гематомы. Опухшее колено становится малоподвижным, однако при разрыве связок наоборот наблюдается его патологическая подвижность. Деформация сустава, отклонение его в сторону обычно указывают на переломы и вывихи. Лечение травм начинается с оказания первой помощи:

• Пострадавшего нужно уложить на горизонтальную поверхность. Ушибленную ногу приподнять, это обеспечит отток крови и соответственно уменьшит отек.
• Ограничить подвижность конечности. Можно сделать шину из подручных средств.
• На область повреждения приложить холодный компресс. Время его выдержки — 30 минут, после чего нужно сделать паузу в 20 минут и процедуру повторить.

При сильных болях можно принять обезболивающий препарат. После оказания первой помощи пострадавший нуждается в осмотре врача. Лечение подбирается исходя из степени травмы. При переломах, отрывах менисках проводится хирургическое вмешательство. При ушибах и растяжениях необходимо ограничение подвижности колена на 2-3 недели. Чтобы предотвратить воспаление сочленения назначается курс приема нестероидных противовоспалительных средств и хондропротекторов. На 2-3 недели колено нужно начинать разрабатывать при помощи массажа, физиопроцедур, лечебных упражнений.

Болезни колена возникают по самым разным причинам, от которых и зависит лечение патологии. Оттягивать его не стоит, так как в запущенных случаях сочленение может стать полностью неподвижным, что ведет к инвалидности. Поэтому если колени распухли, болят как при физической нагрузке, так и в покое, отекают, то не следует оттягивать визит к врачу.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Статья написана врачем

Лечение коленного сустава в домашних условиях, как лечить колени и связки

Боль в колене — это опасный симптом, который может свидетельствовать о разных заболеваниях и травмах. Она мешает пациенту двигаться и вести активный образ жизни, заставляет отказаться от спорта и хобби, что дополнительно провоцирует обострение болезни. Методы лечения зависят от заболевания и его стадии, а также от возраста пациента и других нюансов. Медикаменты может назначить только врач. Лечение коленного сустава в домашних условиях не отменяет необходимости обследоваться у врача, но может ускорить процесс выздоровления, если правильно подобрать рецепт.

Причины боли в колене

Коленные суставы могут болеть по разным причинам. Боль — это признак травмы, воспалительного процесса или дегенеративных изменений в тканях, которые сопровождаются их разрушением.

Наиболее частые причины хронических болезненных ощущений в колене:

• старые травмы, которые периодически дают о себе знать;
• артрит — воспаление структур сустава;
• артроз — деформация хряща вследствие обменных нарушений;
• воспалительные болезни околосуставных тканей — связок, сухожилий, синовиальных сумок.

При появлении боли лучше пройти обследование и определить ее причину. Вылечить болезнь полностью и без последствий можно только в том случае, если знать о ее источнике и механизме развития. Травмы (трещины, вывихи, переломы) лечатся только в больнице с обязательной рентгенографией. Хронические болезни суставов можно лечить дома. Для этого нужно принимать медикаменты, соблюдать диету и использовать рецепты народной медицины. Главная особенность таких заболеваний в том, что они редко поддаются лечению полностью. Однако если скорректировать свой образ жизни и вовремя начать курс терапии, можно избавиться от болезненных ощущений и не допустить дальнейшее развитие патологии.

Хронические заболевания колена не поддаются лечению, но можно устранить симптомы и не допустить развития болезни

Роль диеты в лечении суставов

Неправильное питание — это причина развития различных обменных патологий. В результате злоупотребления фастфудом, жирными и солеными продуктами, газированными напитками ткани не получают достаточное количество полезных веществ. Кроме того, вредная пища влияет на состояние сосудов и снижает их тонус, вследствие чего нарушается кровоснабжение хряща.

Чтоб профилактировать болезни колена и поддерживать его здоровье, нужно следовать основным принципам здорового питания:

• Белковая пища (мясо, рыба, молочные продукты) можно употреблять вместе с зеленью, овощами и фруктами. Блюда с высоким содержанием крахмала (картофель, каши) лучше перенести на отдельный прием пищи.
• Основной источник углеводов — это крупы. Им лучше отдавать предпочтение в первой половине дня.
• Следует исключить из рациона сладости, выпечку, жирные и жареные на большом количестве масла блюда. К вредным продуктам также относят растворимый кофе, сахар, газированные напитки и алкоголь.
• При болезнях хряща важно употреблять коллаген, который необходим для его восстановления. Основные его источники — это желатин, холодец и блюда с содержанием желатина (заливная рыба, желе, кисель). Стоит также принимать препараты на основе хондроитина, которые можно приобрести в аптеке.

Неправильное питание становится причиной избыточного веса. Суставной хрящ, который не получает достаточное количество кислорода, витаминов и минералов, несет еще и чрезмерную нагрузку. В результате он изнашивается, истончается, и основное давление приходится уже на кости. Такое явление — это механизм развития артроза и появления боли в коленях.

Правильное питание — это обязательное условие при любой схеме лечения

Медикаментозное лечение коленей

Препараты, которые назначают при боли в колене, — это противовоспалительные мази, кремы и гели. Выбор средства зависит от стадии болезни и характера болевых ощущений. Если сустав отекает, повышается местная температура, можно использовать охлаждающие компрессы. Эта процедура снимает отечность, купирует острый воспалительный процесс и активизирует кровообращение. Если болезнь перешла в хроническую стадию, показаны разогревающие мази.

Можно выбрать один из медикаментов из списка и лечить больные колени в домашних условиях:

• Диклофенак — гель для наружного применения, относится к группе негормональных противовоспалительных средств. Действующее вещество снимает воспаление и отечность, купирует болевой синдром. Его наносят тонким слоем на сустав и осторожно втирают массажными движениями.
• Терафлекс — это капсулы для приема внутрь. Препарат способствует восстановлению хряща и устраняет симптомы артроза. Оптимальная длительность курса лечения составляет от 3 до 6 месяцев, по 2—3 капсулы в сутки. Средство можно принимать одновременно с нестероидными противовоспалительными лекарствами.
• Нимулид обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Можно выбрать это средство в форме таблеток либо геля. Таблетки принимают дважды в день, а гель наносят тонким слоем на больное колено и втирают. Препарат показан при подагре, ревматоидном артрите и других заболеваниях суставов.
• Артра — это капсулы, которые содержат хондроитин сульфат. Это вещество необходимо организму для постройки хрящевой и костной ткани, нормализации обменных процессов. Препарат используется при артрозе, остеопорозе, а также при трещинах и переломах костей для быстрого заживления. Его можно употреблять одновременно с нестероидными противовоспалительными средствами, но он существенно снижает потребность в них.
• Пироксикам — противовоспалительный гель для наружного применения. Он обладает выраженным болеутоляющим действием, снимает боль и отечность в колене.

Лечащий врач посоветует, как лечить колени при разных заболеваниях. Если какой-либо препарат не подошел, оказался неэффективным либо вызвал аллергию, его нужно прекратить принимать и заменить на один из аналогов. В домашних условиях медикаментозное лечение хорошо сочетать с гимнастикой и массажем.

Народные рецепты против боли в колене

Народная медицина насчитывает огромное количество простых и доступных методов для снятия боли. Настои, отвары, кремы и мази собственного изготовления — это источник витаминов и минералов для здоровья суставов. Тем не менее, любой рецепт, находящийся в свободном доступе, лучше не проверять сразу на себе. Один звонок лечащему врачу позволит выбрать наиболее действенное средство и избежать осложнений от самолечения.

Мумиё

Мумиё — это продукт органического происхождения. Его добывают в горной местности в виде кусков твердой массы. В его состав входят витамины и минеральные компоненты животного и растительного происхождения. Механизм образования этого вещества до конца не изучен, но его лечебные свойства при артритах установлены.

Мумиё снимает боль и воспаление, способствует регенерации хрящевой ткани и нормализует минеральный обмен. Кроме того, оно очищает кровь и улучшает тонус сосудистых стенок, тем самым восстанавливая кровообращение в коленном суставе.

Его нужно использовать в виде компрессов:

• 5 г основного продукта соединяют со 100 г жидкого меда;
• смесь накладывают на колени и фиксируют обыкновенной пищевой пленкой;
• компресс оставляют на ночь, а утром смывают.

Длительность процедуры должна составлять не менее 7 часов. В течение ночи действующие вещества активно проникают в ткани и оказывают лечебное воздействие. Улучшение наступает уже после первого применения, а через 2—3 недели колени перестают болеть.

Лечебные компрессы из глины и мумиё — хороший способ снять воспаление и насытить ткани питательными веществами

Компрессы из глины

Лечение глиной одобрено при артрозах, артритах, ревматизме и подагре, а также при остеомиелите. Это средство продается в виде сухого порошка различных оттенков. Цвет глины свидетельствует о наличии в ней разных минералов:

• черная глина богата углеродом;
• в голубой присутствуют кобальт и кадмий;
• желтая глина — источник серы, натрия, железа;
• красный оттенок она приобретает из-за калия и железа.

Если болят колени, лучше выбирать желтую или голубую глину. Эти виды содержат комплекс необходимых минералов и насыщают суставы полезными веществами. Кроме того, глина снимает видимые признаки заболевания — боль, воспаление, отечность, снижает местную температуру. Особо полезными будут лечебные компрессы в острой стадии воспаления.

Для приготовления лекарства нужно приобрести глину в магазине косметики. Порошок разводится водой комнатной температуры до получения вязкой консистенции. Средство накладывают на колени и не втирают. Во время процедуры лучше занять удобное положение и стараться не двигаться, поскольку глина будет подсыхать и скоро образует корочку. В этот момент ее лечебное воздействие закончено, и ее можно смывать водой. Если есть ощущение, что боль не прошла и нужно продлить эффект, застывшую глину можно просто смочить.

Глинолечение также используется во время массажа. Его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Массу накладывают на больную конечность и начинают совершать массажные движения по ходу тока крови и лимфы (от ступней к бедрам). Лимфатические сосуды очень хрупкие, поэтому массаж в начале напоминает легкие поглаживания. Затем можно постепенно увеличивать силу, и в конце процедуры несколько раз провести ребром ладони по мягким тканям. Сустав разминать не рекомендуется.

Хвоя

Сосновые почки и хвоя используются для лечения болезней суставов. В их химическом составе находятся витамины и фитонциды, которые уменьшают боль и снимают воспаление. При любых воспалительных процессах полезно дышать воздухом в сосновом лесу, а для лучшего эффекта готовят компрессы и ванночки из хвои.

Для компресса достаточно 3 столовых ложки сырья. Их заливают 1 л кипятка и настаивают в течение часа. За это время жидкость охлаждается до комнатной температуры, и ее можно использовать в лечебных целях. Марлю пропитывают настоем и прикладывают к больному колену на 30 минут.

Для приготовления ванны нужно взять 20-30 веток сосны и сделать несколько литров настоя по уже знакомому рецепту. Далее жидкость добавляют в теплую ванну и сидят в ней в течение 20—30 минут. Эффект от сосны хорошо дополнит морская соль или эфирное масло эвкалипта.

После процедуры нужно подержать ноги в тепле. Резкий перепад температур может обострить воспаление и вызвать новый приступ боли. Также стоит ограничить физические нагрузки и дать ногам отдохнуть.

Хвоя — это действенное и доступное средство для лечения больных суставов

Нестандартные народные методы

При боли в коленях уже давно используется муравьиная кислота. Сейчас ее можно приобрести в готовом виде и наносить непосредственно на больной сустав. Она оказывает раздражающее действие и стимулирует кровообращение в хрящевой ткани. Кроме этого, она устраняет отеки и снижает нагрузку на колени.

Когда возможности купить муравьиную кислоту в аптеке не было, больные пользовались традиционными способами ее получения:

• Конечность нужно было поместить около муравейника. При укусе эти насекомые выделяют биологически активные вещества, которые попадают в кровь и ускоряют ее движение по сосудам.
• Небольшой отрез ткани нужно положить в муравейники оставить там на сутки. За это время ткань пропитывается кислотой, и ее можно прикладывать в виде компресса.

Существовали и менее гуманные способы, когда муравьев использовали для приготовления настоек. Сейчас есть возможность приобрести готовый очищенный продукт и лечить коленный сустав в домашних условиях, не нанося вред окружающей среде.

Гимнастика при боли в коленях

О многих видах спорта при заболеваниях коленей придется забыть. Противопоказаны прыжки на скакалке, бег и другие нагрузки, связанные с отрыванием от земли и приземлением на больные суставы. Тем не менее, врачи рекомендуют много ходить пешком, заняться плаванием или ездой на велосипеде.

Тренировки нужно выполнять ежедневно, чтоб сохранить здоровье и подвижность суставов

В домашних условиях нужно ежедневно уделять время специальным упражнениям. Они выполняются из положения лежа, чтоб снизить нагрузку на суставы:

• В качестве разминки дают вращательные движения пальцами ног, ступнями и коленями. Затем согнутые в колене ноги поочередно подтягивают к груди и медленно опускают обратно на пол.
• Упражнение «велосипед» снимает отечность и восстанавливает кровообращение в суставах.
• Прямые ноги поднимают вверх и по возможности опускают на пол за головой.

Еще один важный нюанс — это укрепление и растяжка связок коленного сустава. Для этого одну ногу выравнивают, а вторую сгибают в колене и кладут на прямую. Колено стараются максимально опустить на пол. Затем меняют сторону и растягивают второе колено. Со временем, когда растяжка позволит, можно пробовать позу лотоса, когда ступни расположены на бедре противоположной ноги.

При заболеваниях коленного сустава важны все детали. Лечащий врач подробно объяснит, чем лечить колено, как правильно питаться и какие выполнять упражнения. Возможно, медикаментозной терапии будет недостаточно, и понадобится дополнительно носить специальные бандажи или эластичные бинты. Нужно понимать, что хронические формы болезней суставов невозможно вылечить полностью народными средствами. Они могут быть дополнением к основному курсу терапии или способом снять боль и воспаление.

Боль в колене: 14 домашних средств

Лечение боли в колене будет в некоторой степени зависеть от причины проблемы. Тем не менее, следующие простые средства могут помочь при многих формах боли в колене.

1. Физическая активность

Физические упражнения могут задержать развитие остеоартрита (ОА), одной из наиболее распространенных причин боли в колене.

Американский колледж ревматологии (ACR) и Фонд артрита (AF) настоятельно рекомендуют людям заниматься ОА коленного сустава.Ходьба, езда на велосипеде, плавание, тай-чи и йога могут быть полезными.

Физическая активность повышает здоровье хрящевой ткани, независимо от того, есть у человека ОА или нет.

Упражнения также усиливают поддержку тела суставами. Укрепление мышц ног особенно полезно для коленей.

Люди с болями в суставах могут извлечь выгоду из таких занятий, как аквааэробика, так как это создает небольшую нагрузку на колени.

2. Усиление упражнений

Люди могут работать с физиотерапевтом, чтобы определить лучшие упражнения и программы для своих нужд.

Укрепление мышц верхней части ноги — четырехглавой мышцы — с помощью упражнений может помочь защитить коленный сустав. Эти мышцы находятся по бокам и передней части бедер.

Вот несколько способов укрепить эти мышцы:

• Выпрямить и поднять ногу лежа или сидя.
• Поставьте одну ногу на ступеньку вверх, затем другую, снова ступая и повторяя шаги.
• Сядьте на стул, затем встаньте и сядьте несколько раз в течение минуты.Делайте это медленно, контролируемым образом и избегайте использования рук для поддержки вас.
• Держите стул и приседайте, пока коленные чашечки не покроют пальцы ног. Сделайте это 10 раз.

3. Поза и поддержка

Меры, которые могут помочь минимизировать нагрузку на колено, включают:

• избегая низких стульев и кушеток, которые вы «утопаете» в
• , сидя на подушке, чтобы поднять уровень сидения, при необходимости
• проверка правильного положения сидя, без сутулости и наклонов
• в поддерживающей обуви и избегание тех, у кого есть сломанные дуги, поскольку они могут привести к ненормальной силе и износу колена
• , избегая продолжительного сидения и длительных периодов без движения в виде суставов может стать неподвижным и болезненным без движения

4.Потеря веса и диета

Поделиться на PinterestA Средиземноморская диета может помочь людям поддерживать здоровый вес и может иметь противовоспалительные свойства.

Люди с избыточным весом или ожирением имеют более высокий риск боли в колене.

Перенос лишнего веса дает суставам больше работы. Потеря этого помогает уменьшить длительную боль в колене, включая боль, вызванную артритом.

Дополнительный вес на вашем теле увеличивает воспаление во всем теле и поражает колени.

Хорошее питание помогает снизить вес.

Здоровая диета означает сбалансированную диету:

• с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки
• с низким содержанием мяса, животного жира и других жиров

Фонд артрита рекомендует богатую средиземноморскую диету в свежих продуктах.

Эксперты призывают людей с ОА коленного сустава похудеть, если у них избыточный вес или ожирение. Врач или диетолог могут помочь решить, сколько веса человек должен потерять. Они также могут помочь спланировать подходящую диету.

5. Лекарства

Нестероидные противовоспалительные и другие лекарства могут помочь при болях в колене, вызванных артритом. Некоторые из них должны быть предоставлены в кабинете врача, но некоторые могут использоваться дома, с или без рецепта.

Лекарства, которые могут помочь справиться с болью, включают:

• пероральные или местные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• актуальные капсаицин
• инъекции стероидов в сустав
• трамадол

Ацетаминофен и дулоксетин, который является антидепрессант, может помочь.

Эксперты не рекомендуют использовать опиоиды, кроме трамадола.

Некоторые из этих лекарств можно приобрести без рецепта или через Интернет, включая НПВП ибупрофен и напроксен.

6. Массаж

Массаж, включая самомассаж, может облегчить боль в колене.

Американская ассоциация массажистов (AMTA) рекомендует следующее.

Это должно быть сделано в сидячем положении, колени должны быть направлены вперед, а ступни должны быть на полу.

1. Свободно сжав руки в кулаки, коснитесь верхней, нижней и средней части бедра 10 раз обеими руками. Повторите три раза.
2. Сидя с плоскими ступнями на полу, положите пятку руки на верх бедра и скользите до колена, затем отпустите. Повторите пять раз. Сделайте то же самое для внешней и внутренней стороны бедра.
3. Нажмите четырьмя пальцами на ткань колена и двигайтесь вверх и вниз пять раз. Повторите все вокруг колена.
4. Положите ладонь на бедро, скользите вниз по бедру, по колену и подпирайте внешнюю часть бедра.

Массаж мышц бедра окажет благотворное влияние на колено.

В современных руководствах не рекомендуется массаж для лечения ОА коленного сустава, так как нет достаточных доказательств того, что он помогает уменьшить симптомы. Тем не менее, массаж может предложить другие преимущества, такие как управление стрессом.

7. Ароматерапевтические препараты

Эфирные масла могут помочь уменьшить боль.

Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что массаж с маслом, содержащим имбирь и апельсин, улучшает боль и функцию в коленях с болью от умеренной до сильной из-за остеоартрита.

В одном исследовании исследователи обнаружили, что применение мази, содержащей корицу, имбирь, мастику и кунжутное масло, оказывает такое же влияние на боль, жесткость и движение, как и использование салицилатной мази.

В Интернете можно приобрести ряд эфирных масел, включая эфирное масло корицы, апельсина и имбиря.

8. Защита, отдых, обледенение, сжатие и подъем (ЦЕНА)

Отдых, обледенение, сжатие и подъем могут помочь в лечении легкой боли в колене, которая возникает в результате повреждения мягких тканей, такого как растяжение связок.

Защита относится к защите колена от дальнейших травм, например, путем прекращения действия, которое его вызвало.

Отдых может снизить риск дальнейших травм и дать время тканям зажить. Однако не рекомендуется останавливать все движения, так как это может привести к скованности и со временем мышечной слабости.

Лед может помочь уменьшить отек и воспаление. Его следует завернуть в ткань и нанести на 20 минут несколько раз в первый день травмы. Никогда не наносите лед непосредственно на кожу, так как это может привести к дальнейшему повреждению.

Сжатие с поддержкой колена, например, может повысить уровень комфорта. Опора или повязка должны быть прочными, но не плотными.

Повышение или поддержание поднятой ноги будет стимулировать кровообращение и уменьшать отеки. В идеале колено должно быть выше уровня сердца.

9. Жара и холод

Жара и холод могут быть эффективны при лечении боли в пояснице, и было рекомендовано облегчить боль в суставах, возникающую в результате артрита.

• Тепло расслабляет мышцы и улучшает смазку, что приводит к снижению жесткости.Используйте грелку или теплую подушку.
• Лед, завернутый в ткань, может уменьшить боль, воспаление и отек.

Некоторые люди могут использовать тепло для улучшения подвижности по утрам и уменьшения отечности в конце дня.

Не забудьте проверить любой горячий предмет перед его применением, особенно если он предназначен для пожилого человека или человека, который не может легко общаться.

Горячие и холодные прокладки можно приобрести через Интернет.

10. Климат

Часто считается, что более холодный климат усиливает боль.

Результаты исследования не подтверждают это, хотя жизнь в приятном климате может облегчить боль психологически. Это также может предоставить более легкие возможности для достижения более здорового образа жизни.

В 2014 году исследователи обнаружили, что чувствительность к погоде у пожилых людей с остеоартритом может влиять не на саму погоду, а на боль в суставах.

Люди из Южной Европы, женщины и люди с более высоким уровнем тревоги чаще сообщали о чувствительности к погоде, а люди с более высоким уровнем чувствительности чаще сообщали об усилении боли, особенно в сырую или дождливую и холодную погоду.

Результаты исследования не подтверждают распространенное мнение о том, что боль усиливается в более холодном климате.

Исследование, проведенное в США в 2017 году, подтвердило эту точку зрения. Результаты не показали никакой связи между количеством осадков и увеличением количества посещений врачей для боли в суставах.

11. Иглоукалывание

В 2017 году исследование с участием 570 человек обнаружило доказательства того, что иглоукалывание может помочь людям с остеоартрозом в коленном суставе.

Участники получили либо 23 истинных или 23 ложных сеанса акупунктуры в течение 26 недель, либо 6 сеансов иглоукалывания в течение 12 недель.

Те, у кого была настоящая акупунктура, имели более высокие оценки боли и функции по сравнению с другими.

Исследователи пришли к выводу:

«Акупунктура, по-видимому, обеспечивает улучшение функции и облегчение боли в качестве дополнительной терапии остеоартрита коленного сустава по сравнению с достоверными ложными иглоукалыванием и контрольными группами обучения».

ACR и AF отмечают, что иглоукалывание может помочь облегчить боль.

12. Тай-чи

Тай-чи — это форма медитативных упражнений, а преимущества только упражнений обсуждались выше.

Годичное исследование 204 участников с остеоартритом коленного сустава показало, что тай-чи может иметь аналогичные, если не большие, преимущества по сравнению со стандартной физической терапией. Средний возраст участников составил 60 лет.

Улучшения в показателях первичного результата были зарегистрированы в обеих группах через 12 недель, и они продолжались в течение всей программы.

Кроме того, те, кто занимался тай-чи, также заметили значительное улучшение симптомов депрессии и физических аспектов качества жизни по сравнению с теми, кто проходил стандартную физиотерапию.

ACR и AF настоятельно рекомендуют тайцзи как форму упражнений для людей с ОА коленного сустава.

13. Медицинская марихуана

Недавнее одобрение использования каннабидиола (CBD), также известного как медицинская марихуана, вызвало интерес к нему как к решению ряда проблем со здоровьем.

КБР не является веществом в марихуане, которое вызывает психотропные эффекты, но, похоже, имеет ряд фармакологических эффектов.

Исследования на животных показали, что он может уменьшить боль в суставах, потому что он:

• ингибирует передачу сигналов по болевым путям
• оказывает противовоспалительное действие

Клинические испытания не доказали его безопасность или эффективность для использования при ревматических заболеваниях, но исследователи предположить, что это не должно быть исключено в качестве варианта в будущем.

14. Яблочный уксус и другие продукты питания

Согласно некоторым источникам, яблочный уксус (ACV) обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить артрит и другие виды боли.

Однако научных доказательств этому недостаточно. Фонд артрита называет ACV «пищевым мифом».

Другие популярные советы по артриту включают:

• употребление коллагена, желатина или пектина и сырых продуктов.
• избегая молочных, кислых продуктов и пасленовых овощей, таких как помидоры, картофель и баклажаны

Нет никаких доказательств того, что они полезны или даже целесообразны.

Остеоартроз, ревматоидный артрит, растяжения связок и подагра являются одними из наиболее распространенных причин боли в колене.

Остеоартрит

Остеоартрит является одной из наиболее распространенных причин длительной боли в колене.

Одной из распространенных причин длительной боли в колене является тип артрита, известный как остеоартрит. Считается, что это вызвано износом в суставе. Это затрагивает в основном пожилых людей старше 65 лет.

Колено плавно сгибается и выпрямляется благодаря хрящу, который покрывает концы костей в здоровом суставе.

Длительное повреждение этого хряща приводит к остеоартриту. Движение становится ограниченным, и боль постепенно увеличивается.

Боль усиливается при ношении тяжести и снимается с отдыхом.

Боль также появляется после пробуждения или следующих периодов без движения.

Движение уменьшает жесткость.

Ревматоидный артрит

Другой вид артрита, ревматоидный артрит (РА), также может вызывать боль в колене.

Ревматоидный артрит имеет тенденцию включать отек колена.Болезненные суставы имеют тенденцию быть красными, нежными, теплыми и опухшими.

Боль включает в себя более общую жесткость, которая обычно усиливается рано утром. Там может быть усталость во второй половине дня. Боль в колене с этими симптомами требует внимания врача для правильной диагностики и лечения. Ревматоидный артрит приносит пользу от раннего лечения.

Растяжения, растяжения и травмы

Растяжения и растяжения возникают, когда ткани в колене растягиваются из-за необычной или повышенной активности или из-за неловкого поворота или смещения.

ЦЕНА, описанная выше, должна привести к уменьшению боли и улучшению движения в течение нескольких дней, а также к постепенному улучшению в течение последующих недель.

Растяжение связок часто разрешается само собой, но некоторые проблемы могут потребовать дополнительного лечения. Например, повреждение подушечки ткани в коленном суставе, известное как мениск, может потребовать хирургического вмешательства.

подагра

подагра это еще один тип артрита. Он вызывает внезапные приступы сильной боли в колене с покраснением и припухлостью и может поражать другие суставы.Это состояние можно лечить с помощью лекарств и изменений в диете и физических упражнениях.

Лечение боли в коленном суставе дома

Человеческое тело заставляло ходить мили каждый день, но для многих колени становятся слабым местом в этом уравнении. Боль в колене — невероятно распространенный симптом с более чем десятком возможных причин. Одно можно сказать наверняка — когда у вас болят колени, это действительно снижает вашу физическую активность. Боль — это способ тела сказать нам, что что-то не так. Реактивная боль, как щепотка или шишка, говорит нам, что нужно быть осторожнее с окружающей средой, но внутренняя боль означает, что пришло время позаботиться о себе.В частности, боль в колене часто означает, что вы слишком много просили колен, напрягали их или боретесь с артритом, и важно, чтобы вы склонились к коленям, прежде чем возобновить свою обычную физическую активность. К счастью, боль в колене — это то, что вы можете лечить дома с помощью нескольких стандартных методов и безрецептурных лекарств.

Типы боли в коленном суставе

Боль в одном или обоих коленях может иметь ряд причин.Наиболее распространенной причиной является артрит, который часто проявляется в обоих коленях одновременно, особенно если погодные и стрессовые условия сходятся и вызывают незначительное вздутие колен. Тогда есть причинная боль в колене, которая является болью, вызванной определенным событием или деятельностью, такой как рана или тренировка напряжения. Скорее всего, это влияет на одно колено за раз, хотя, если вы тренируетесь так, что это вызывает боль в колене, это может повредить оба колена вместе. Если у вас нет артрита и вы недавно не повредили колени, это может быть результатом более ранней травмы, которая никогда полностью не заживала, или, возможно, даже структурной проблемы с самим коленным суставом.Важно понимать, почему вы испытываете боль в колене, чтобы вы могли предоставить правильный метод и объем лечения для решения ваших конкретных проблем, в противном случае вы можете попытаться излечить неправильное состояние. Если вы не уверены, обратитесь к врачу за советом по диагностике и лечению.

Борьба с набуханием

Как артрит, так и травмы могут привести к болезненному отеку коленного сустава, который не только выглядит плохо и ощущается невероятно нежным, но также может ограничивать диапазон движений.Неважно, что является основной причиной, отек часто является самой большой проблемой, с которой вам придется столкнуться при лечении боли в колене, и многие из предложенных методов лечения направлены только на отек. Легче всего начинать дома со льда. Возьмите с собой большую сумку со льдом размером с галлон, заполненную свободно и завернутую в полотенце.

Сохраняйте прохладу

Легче всего начинать дома со льда. Возьмите с собой большую сумку со льдом размером с галлон, заполненную свободно и завернутую в полотенце.В идеале, вы хотите окружить всю область отека простудой примерно на 20 минут из каждых двух или трех часов. Если у вас есть, холодный пакет геля также работает для этого, поскольку он гибок и обеспечивает равномерное распределение холода.

Выбор компрессии

Если одного льда недостаточно, попробуйте остальную часть формулы RICE, а также добавьте сжатие и повышение. Сжатие может быть выполнено с помощью эластичной повязки, но для долгосрочного обезболивания, особенно при артрите, лучше найти удобную гибкую подтяжку колена, которая обеспечит комбинацию поддержки подвижности и сжатия, чтобы удержать отек.Независимо от того, используете ли вы бандаж или коленный бандаж, убедитесь, что компрессия не настолько тугая, что вы начинаете видеть припухлость ниже колена. Вы должны быть в состоянии провести один или два пальца между кожей и компрессионной тканью, или вы можете перекрыть кровоток.

Elevate It

Что касается подъема, то как устроены ваш дом и офис, будет определять, насколько легко вам будет поднять колено. Даже если у вас нет откидного кресла или подставки для ног в вашем доме, вы можете собрать что-нибудь с опрокинутой корзиной для белья, коробкой или другим стулом поблизости.Чтобы поднять колено над сердцем, вам нужно будет лежать на кровати, диване или земле и положить колено на груду подушек. Это будет способствовать тому, что кровь будет вытекать из коленного сустава, а не опухать в точке боли.

Управление болью

Другая половина лечения боли в коленном суставе — это реальное лечение боли. Отек часто является наиболее заметным симптомом, но не тот, который в конечном итоге заставляет вас перестать двигаться и действительно лечить травму.Боль даже без отека может помешать вашей повседневной жизни и даже может привести к тому, что вы будете хромать. Если боль острая, интенсивная или постоянная, а не причинная, немедленно обратитесь к врачу, поскольку это может быть признаком реального повреждения колена, например, перелома одной из нескольких костей вблизи сустава. Однако, если вы имеете дело с предсказуемой болью при артрите или болью при растяжении связок или деформации, вы можете безопасно проводить домашние процедуры

Старт без медикаментов

Многие люди берутся прямо за бутылочку с таблетками, когда дело доходит до боли, но у этого метода есть свои недостатки.Многие из обычных и «безопасных» обезболивающих лекарств могут привести к возможному повреждению органов, если принимать их слишком часто или слишком часто. Постарайтесь ограничить количество принимаемых вами обезболивающих и сосредоточиться на других домашних средствах. Например, если отечность уменьшилась, горячая ванна или горячий компресс — отличный способ расслабить мышцы и сухожилия вокруг колена и помочь облегчить боль естественным путем.

Еще одна замечательная бесплатная домашняя процедура без медикаментов — это легкий массаж и легкие физические упражнения. В зависимости от совета вашего врача, вы сможете облегчить боль, медленно двигая кончиками пальцев или ладонями вокруг нежной области, чтобы стимулировать кровоток и ослаблять любое напряжение.Однако, если массаж вызывает сильную боль, остановитесь и обратитесь к врачу.

Палочка с НПВП

Наконец, если вы решили работать с безрецептурным обезболивающим препаратом, придерживайтесь нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен, адвил, мотрин, алев или напросин. Они оба помогут облегчить боль и уменьшить отечность вокруг коленного сустава.

Ходьба с болью

Скорее всего, даже если ваше колено или коленные суставы болят, вы не можете отложить свою жизнь до тех пор, пока боль не уйдет, поэтому вам нужно найти решение, чтобы обойти это.Если боль — легкая боль, у вас должно быть все в порядке с помощью коленного бандажа и осторожных движений. Однако, если из-за боли вашему колену трудно удержать вес или вы ходите с хромотой, совершенно разумно взять трость или костыли в местной аптеке. Трость может помочь вам выдержать вес стояния на одном колене, в то время как костыли позволят вам полностью опуститься, пока вы двигаетесь. Когда вы не двигаетесь, старайтесь отдыхать и поднимать колено, когда это возможно.

Ежегодно боль в коленном суставе случается с тысячами людей, поэтому вы никогда не одиноки, когда ищете правильный метод лечения для себя. Для получения более полезных советов по поводу боли в суставах, будь то артрит или травма, пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня.

Домашний уход, признаки инфекции, восстановление

Царапаное, очищенное от кожуры колено может варьироваться от легкого до тяжелого. Незначительные кожные колени затрагивают только самые верхние слои кожи и могут лечиться в домашних условиях. Их часто называют дорожной сыпью или малиной.

Более глубокие раны часто требуют медицинского лечения, такого как швы или кожный трансплантат.

Колени с кожурой могут жалить или болеть. Они могут выглядеть ярко-красными с царапинами или иметь вид открытой раны. Они также могут кровоточить.

Более глубокие раны могут обнажить внутреннюю структуру колена, такую ​​как кость и сухожилия. Грязь или гравий иногда могут быть визуально встроены в колено с кожурой и должны быть удалены.

Важно правильно чистить и ухаживать за кожаными коленями, чтобы способствовать заживлению и предотвратить инфекцию.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как управлять этим типом травмы и когда обращаться за помощью к медицинскому работнику.

Если ваша травма влияет только на поверхность кожи, вы можете лечить ее дома.Для лечения кожного колена:

• Мойте руки перед тем, как приступить к ране.
• Аккуратно промойте пораженный участок прохладной проточной водой, чтобы удалить все загрязнения с поверхности.
• Определите, есть ли в ране встроенные объекты. Если в ране есть грязь или осколки, которые нелегко удалить, обратитесь за помощью к медицинскому работнику.
• Надавите на рану чистой марлевой повязкой, чтобы остановить кровотечение. Если рана сильно кровоточит и не останавливается под сильным давлением, позвоните своему врачу.Также обратитесь за помощью, если после применения давления кровотечение слишком сильное, чтобы увидеть размеры раны.
• Используйте теплую воду и мягкое мыло, чтобы аккуратно очистить рану и хорошо промыть область. Старайтесь избегать попадания большого количества мыла в рану.
• Аккуратно нанесите тонкий слой актуального, антибиотического крема или вазелина на область.
• Нанесите марлевую повязку, лейкопластырь (Band-Aid) или другое чистое покрытие поверх раны.
• Оставьте рану закрытой на 24 часа, а затем снимите повязку, чтобы осмотреть ее на наличие признаков инфекции (см. Признаки ниже).Если инфекции нет, положите свежую повязку на очищенное от коленей колено. Повторяйте ежедневно, пока он полностью не заживет.
• Если рана начинает струпаться и прилипает к повязке, когда вы пытаетесь удалить ее, промойте участок теплой водой, чтобы облегчить снятие повязки. Не тяните, так как это может стянуть струп и задержать заживление.
• Не ковыряйте паршу, когда она начнет формироваться.

Для полного заживления коленного сустава может потребоваться от одной до двух недель. Рана считается полностью зажившей и больше не восприимчивой к инфекции, как только она закрыта и любая струпья отпала естественным путем.Область может продолжать выглядеть розовой или бледной в течение нескольких недель дольше.

Важно продолжать поддерживать чистоту в районе и ежедневно менять повязку, чтобы исключить риск заражения. Инфекция потребует дополнительного лечения и задержки заживления.

Если образуется парша, важно не ковыряться в парше. Струпья — это форма естественной повязки, которую ваше тело производит в ответ на травму. Струпья обычно падают в течение двух недель, когда они больше не нужны для защиты кожи под ними.

Важно снизить риск инфекции в коже колена. Если вы считаете, что ваше колено заразилось, позвоните своему врачу.

Признаки инфекции включают:

• лихорадка
• неприятный запах из-за раны
• гной или выделения
• отек
• область ощущается теплой на ощупь
• заживление не происходит
• рана выглядит как если оно ухудшилось
• увеличение количества боли

Другим, менее распространенным осложнением является бактериальная инфекция, называемая столбняком.Если вы обеспокоены тем, что кожура колена соприкасалась с чем-то ржавым или грязным, включая грязь, вам может потребоваться прививка от столбняка, особенно если у вас ее не было в последние пять лет. Столбняк — потенциально серьезное заболевание.

Обратитесь за медицинской помощью по поводу коленного сустава с кожей, если происходит любое из следующих событий:

• колено не реагирует на лечение в домашних условиях
• колено кажется инфицированным
• рана глубокая или не останавливает кровотечение
• вы видите внутри раны то, что кажется жиром, костью или любой другой внутренней структурой
• вас беспокоит столбняк

Коленные кожные покровы являются распространенной формой травмы и могут различаться по степени тяжести.Незначительные царапины можно лечить в домашних условиях. Более серьезные раны следует лечить у врача.

Важно снизить риск заражения, сохраняя кожу колена в чистоте и накрывая.

Как ухаживать за опухшим коленом

Когда опухшее колено требует медицинской помощи и когда его можно лечить дома? Отечность колена легкой или средней степени и выпот в колене, иногда называемый водой на колене, обычно можно лечить дома. Медицинская помощь рекомендуется, если колено постоянно опухшее или сопровождается сильной болью или другими серьезными симптомами.

Читайте дальше, чтобы узнать, когда обращаться к врачу, как лечить опухшее колено в домашних условиях и как врачи могут удалять жидкость из колена с помощью процесса, называемого аспирацией.

Когда обращаться к врачу

Ниже приведены рекомендации, которые помогут людям решить, требует ли их отечность колена медицинской помощи. Если человек все еще не уверен, стоит ли обращаться за профессиональной медицинской помощью, телефонный звонок врачу или медсестре может помочь определить необходимость посещения офиса.

С врачом следует связаться, если:

• Колено сильно опухшее или имеет выраженную аномалию
• Колено не может полностью выпрямиться или полностью согнуться
• Колено сильно болит (например, боль не лечится адекватно безрецептурным лекарством)
• Человек не может нести вес на колене, или ему кажется, что колено «выдает»
• Кожа над коленом становится горячей или красной
• Человек имеет температуру 100.4 ° F или выше
• Отек колена присутствует в течение 3 дней или дольше

Врач осмотрит колено пациента и задаст ему несколько вопросов. Физикальное обследование и интервью с пациентом могут предоставить достаточно информации для постановки точного диагноза. Если требуется дополнительная информация, врач может порекомендовать медицинскую визуализацию, такую ​​как рентген, или удаление жидкости из колена с помощью процедуры в кабинете, называемой аспирацией. (Стремление описано в нижней части этой страницы.)

Читать о специалистах по лечению артрита

реклама

Отек ног может быть причиной для беспокойства
Обратиться к врачу, если отек влияет на ногу, а не только на колено. Отек ног может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. ^{1 , 2}

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если опухоль ноги происходит внезапно без какой-либо известной причины, особенно если она сопровождается такими симптомами, как боль в ногах, боль в груди и / или проблемы с дыханием, поскольку они могут быть признаками угрожающего жизни сгустка крови.

Как лечить опухшее колено в домашних условиях

Во многих случаях колено от легкой до умеренно вздутой можно лечить в домашних условиях. Домашний уход, как правило, включает в себя отдых, лед, компрессию и подъем (R.I.C.E.) и прием лекарств. Прочитайте описания этих процедур ниже, чтобы максимизировать их пользу и избежать ошибок.

4-ступенчатая R.I.C.E. Формула

1. Отдых даст совместное время для ремонта и восстановления. Сделайте перерыв в занятиях спортом и другими видами деятельности на 24 часа или дольше.Сустав не обязательно должен быть неподвижным; люди с припухлостью колена должны стараться мягко сгибать и выпрямлять колено несколько раз в день, чтобы поддерживать диапазон движений.

2. Обледенение — это простое и эффективное средство для лечения отека избыточного коленного сустава. Холодная терапия может облегчить симптомы:

• Вызывает сужение близлежащих кровеносных сосудов, уменьшение кровотока и воспаление
• Замедление образования суставной жидкости в колене (синовиальная суставная жидкость обычно полезна, но может способствовать отечности колена и дискомфорту)
• Отвлекает мозг от болевых сигналов в мозг

Применить холодный компресс на колено не более 20 минут за один раз.Это можно сделать несколько раз в день.

Лед не следует наносить непосредственно на кожу. Предотвратите повреждение кожи, поместив полотенце или другой материал между пакетом со льдом и кожей. Холодотерапия может не подходить людям с синдромом Рейно или повреждением нервов.

См. Когда и почему применять простуду для артрита сустава

3. Сжатие включает в себя оборачивание пораженного сустава эластичной повязкой (такой как бинты Ace). Сжатие может помочь ограничить или уменьшить отек.

Обычно рекомендуется повязка шириной от 3 до 4 дюймов. (Повязка меньшей ширины может увеличить риск прекращения циркуляции.) Ослабьте или повторно оберните повязку, если она слишком тугая. Слишком плотное завершение набухшего колена может вызвать увеличение отека, а также онемение, покалывание, усиление боли, прохлады или отека.

Имейте в виду, что компрессионный бандаж не поддержит колено и не защитит его от дальнейших травм.

4. Возвышение
Подъем пораженной ноги может помочь уменьшить приток крови к колену, помогая уменьшить воспаление, отек и дискомфорт.В идеале, пораженная нога должна быть поднята выше сердца. Для этого лягте с коленом и подпирайте теленка на подушках. Сидеть с поднятой ногой на стуле или пуфике считается менее эффективным, потому что колено ниже сердца.

Люди, которые справляются с хроническим отеком колена, могут подумать о покупке подушки для подъема ног. Эти подушки обычно изготавливаются из пены и специально разработаны для обеспечения прочной и удобной поддержки.

Использование R.I.C.E. Формула, отек часто уменьшается в течение 1-3 дней. Если отек не проходит в течение нескольких дней после начала лечения Р.И.К.Е. или если опухоль и боль усиливаются, обратитесь к врачу.

Узнайте больше о The P.R.I.C.E. Принципы протокола на Sports-health.com

Лекарство, отпускаемое без рецепта
Хотя это не всегда необходимо, лекарство, отпускаемое без рецепта, может использоваться для снятия отека колена и связанной с ним боли.

Обычно рекомендуемые опции включают в себя:

• Нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, включая ибупрофен и напроксен, которые могут уменьшить боль и отек
• Ацетаминофен (Тайленол), который не снимает отечность, но может облегчить сопутствующую боль
• Актуальные препараты салицилатов, выпускаемые под такими торговыми марками, как Aspercreme и Sportscreme, которые наносятся непосредственно на кожу над пораженным коленом и могут уменьшить боль и отечность

Актуальные препараты салицилатов доставляют небольшую дозу противовоспалительных препаратов, которые химически похожи на аспирин.Эти препараты обычно рекомендуются при болях в суставах при артрите. Не используйте актуальные лекарства на порезанной или потрескавшейся коже или коже с инфекцией или сыпью.

См. Средства от боли для облегчения боли при артрите

реклама

Совместное или бурсальное стремление

Когда у пациента опухшее колено, врач может захотеть проверить или исключить определенные диагнозы путем анализа скопившейся жидкости. Для этого врач удалит жидкость из пораженной капсулы коленного сустава или бурсы с помощью иглы и шприца.При выполнении в суставной капсуле этот процесс называется суставной аспирацией или артроцентезом. При выполнении на бурсе этот процесс называется бурсальной аспирацией.

См. Что такое артроцентез (совместная аспирация)?

Врач примет к сведению цвет и вязкость аспирированной жидкости и может отправить ее в лабораторию для дальнейшего анализа. Определение содержания жидкости может привести к точному диагнозу. Например, кристаллы мочевой кислоты в суставной жидкости указывают на подагру, а бактерии в жидкости указывают на инфекцию.

См. Процедура совместной аспирации

Аспирация и исследование жидкости являются важными диагностическими этапами, поскольку первопричина отека коленного сустава будет определять соответствующее медицинское лечение.

Аспирированные жидкости не всегда отправляются в лабораторию для анализа. Если диагноз уже известен, врач может выполнить стремление улучшить функцию сустава и комфорт пациента.

См. Диагностика с помощью анализа синовиальной жидкости

Список литературы

• 1.Шеллонг С.М., Воллина У., Унгер Л., Мачетанз Дж., Стелзнер С. Дас гешволлен Бейн. Интернист (Берл). 2013; 54 (11): 1294-1303. doi: 10.1007 / s00108-013-3339-z
• 2. Горман В.П., Дэвис К.Р., Доннелли Р. Азбука артериальных и венозных заболеваний. Опухшая нижняя конечность-1: общая оценка и тромбоз глубоких вен [опубликованная коррекция появилась в BMJ 2000 29 июля; 321 (7256): 266]. BMJ. 2000; 320 (7247): 1453-1456. doi: 10.1136 / bmj.320.7247.1453

,

No related posts.