Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Как можно сделать грудь большой: От чего растет грудь, как сделать грудь больше в домашних условиях, упражнения для увеличения груди | НГС55

Содержание

Семь способов "вырастить" грудь

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

"Пока все дети в школе выращивали фасоль, я выращивала грудь", - говорила героиня популярного сериала.

Так вот, как бы глупо это ни звучало, грудь можно "вырастить", ну, или "подрастить" немного. Итак, что нужно делать?

1. Качать мышцы

Грудь поддерживают грудные мышцы, а их, как и любые другие мышцы тела, можно подкачать и укрепить. В интернете или в фитнес-клубе вы всегда сможете узнать, какие упражнения с тренажерами и дома на коврике помогут проработать мышцы груди. Мышцы окрепнут и подрастут, и грудь будет выглядеть больше.

2. Пить молоко

Бабушки советуют есть побольше капусты, чтобы грудь росла. Но это скорее народные забавы. А вот на основании множества исследований можно предположить, что росту груди способствуют такие продукты, как молоко и сок папайи. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в них, благоприятно влияют и стимулируют рост ткани молочной железы.

3. Втирать крем

Нет такой косметики, которая увеличит грудь в объеме, но хорошие кремы на растительной основе могут сделать кожу груди более упругой и даже слегка "поднять" грудь. Главное, что крем был натуральным, а не из парфюмерного масла и жира.

4. Добавлять в пищу семена льна

Бытует мнение, что грудь может стать больше и "пышнее", если в организме будет достаточное количество природного эстрогена (гормона, отвечающего за состояние молочных желез). Так вот фито-экстроген содержится в семенах льна. И многие любители "растительных аптек" именно их употребляют с йогуртом или кефиром, чтобы добиться роста бюста.

5. Отжиматься

Самое действенное упражнение, которое позволит вам накачать рельеф на мышцах груди. Грудь станет крепче, бюст приподнимется, а заодно и руки приобретут красивую форму.

6. Не забывать о белках

Белки нужны не только качкам, которые живут в тренажерном зале и питаются протеиновыми коктейлями. Белок нужен и девушке, которая решила укрепить мышцы груди. Ешьте больше молочных продуктов, рыбы, мяса, орехов. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, забудьте о фаст-фуде и газировках. Если будете правильно питаться, выиграют все части вашего тела, а не только грудь.

7. Делать массаж

Массажиста приглашать необязательно. Можно и самой массировать грудь. Массаж стимулирует приток крови, ткани получают больше питательных веществ, становятся эластичнее, не теряют упругости.

Большие планы: 5 способов увеличить грудь

Кремы

Не менее важную роль играют эластичность и упругость «природного бюстгальтера» (термин введен в оборот основателем марки Clarins Жаком Куртеном), а так же кожи декольте и груди в целом. Самый простой способ увеличить грудь в домашних условиях — воспользоваться бьюти-средствами. Причем, не обязательно выбирать специально разработанные для этой зоны. Но и не все кремы для тела подходят груди. Если они обещают увлажнение, питание, упругость, смело мажьте на грудь. Если же это антицеллюлитные средства, лучше наносить их на другие стратегически важные части тела. Дело в том, что одни сжигают жиры, другие холодят и снимают отек: оба варианта бюсту не подходят.

Помимо увлажняющих эфирных масел и витаминов, в основе кремов, лосьонов, гелей, масел, предназначенных для груди, чаще всего встречаются ингредиенты, обладающие одним из двух действий. Первые — всевозможные фитоэстрогены (вещества растительного происхождения, родственные одноименным женским половым гормонам), которые получают из сои, плюща и некоторых других растений. Бояться их совершенно не нужно, доказывают Яны Зубцова и Тийна Орасмяэ-Медер в своей книге «Бьюти-мифы»: «Их действие направлено на поддержку нашей восприимчивости к собственным гормонам. Ту самую, которая с возрастом сильно снижается».

Вторая группа ингредиентов усиливает микроциркуляцию, обеспечивает прилив крови к молочным железам (голубая глина, кигелин). Быстрым, но кратковременный эффект от их применения станет небольшое набухание молочной железы. При регулярном использовании (не менее двух месяцев) они не просто сохраняют положительный уровень упругости бюста и эластичности кожи, но и заметно повышают его. В результате, грудь приподнимается, что визуально дает эффект увеличения.

Массаж

Эффективность уходовых продуктов для бюста повысит специальная техника нанесения. Такой самомассаж вызывает приток крови к обрабатываемой зоне и повышение тонуса, является профилактикой провисания. Вот несколько наиболее действенных методик.

Ручной массаж строится на максимально мягких поглаживаниях и похлопываниях. В противном случае есть вероятность повреждения молочной железы и возникновения растяжек. Согрейте в ладонях небольшое количество крема или масла. Правую грудь обводите левой рукой снаружи внутрь, левую грудь — так же, но правой рукой. Теперь поверните ладонь горизонтально и выполните надавливающие движения от груди к подбородку. Уделяйте массажу 10-15 минут в день.

Водная техника сводится к обработке груди и декольте прохладным или контрастным душем (горячая вода — одна из причин потери упругости). Совершайте плавные круговые движения струей воды по направлению снаружи к ложбинке, избегая область сосков. Повторите 2-3 минуты с одной стороны, затем с другой.

Проверенной салонной техникой является древняя восточная методика шиацу — рефлексотерапия с воздействием на определенные точки. Только идти на шиацу лучше к специалисту, а не заниматься самодеятельностью. Почему? Потому что правильные точки найти сложно, и если ошибиться, эффекта не будет никакого или будет вовсе отрицательный.

После любого из видов массажа рекомендуется надеть бюстгальтер для дополнительной поддержки груди. Кстати, эффект пуш-ап остается проверенным и самым быстрым способом приблизиться к идеальным формам.

Способы увеличения груди, рекомендации специалистов

Способы увеличения груди

Большая грудь… Мечта многих женщин. Точнее, мужчин – именно они считают большую женскую грудь привлекательной, а женщины, конечно же, ориентируются на пожелания сильной половины человечества. Правильно это или нет – вопрос философский. А в этой статье будет рассмотрен чисто практический аспект: способы увеличения груди. Не все, только те, которые действительно работают и не наносят вреда организму, при условии правильного применения. Поэтому о поедании капусты или пивных дрожжей много рассказывать не будем, хотя о них стоит упомянуть, для общего развития. Изучаем достижения косметологии и пластической хирургии.

Как можно увеличить грудь дома

Конечно же, в домашних условиях нельзя рассчитывать на то, что скромная «единичка» превратится в роскошную «тройку». Но можно добиться явного улучшения формы и, все-таки, небольшого увеличения объема молочных желез.

Женщинам доступны два метода: спорт и косметика.

Спорт – это работа с грудными мышцами, а если молочная железа расположена низко, то уделять внимание нужно подкожной мышце шеи. Все дело – в особенностях анатомии человека. Увеличив грудные мышцы можно действительно добавить объема груди – достаточно посмотреть на бодибилдеров. Но нужный эффект достигается только в том случае, если молочная железа расположена высоко. Если нет, результат будет не самым эстетичным, к тому же, расширится грудная клетка, что не всем подходит.

Поэтому есть смысл качать подкожную шейную мышцу. От ее тонуса напрямую зависит состояние кожи декольте, и, чем он лучше, тем красивее форма груди. Лучшие существующие упражнения для этой мышцы – отжимания, наклоны головы, плавание брассом. Можно использовать и «железо». Например,хороший эффект дает жим гантелями, но только под руководством тренера.

Что касается косметики, то сегодня есть немало средств для поддержания эластичности кожи. Есть и особые виды кремов, содержащие фитоэстрогены. Они безопасны, помогают немного увеличить грудь, за счет увлечения чувствительности тканей к вырабатываемому в организме эстрогену.

Салонные методы

Какие способы увеличения груди могут предложить в салоне красоты? Прежде всего, это все процедуры, направленные на повышение тонуса кожи, хотя нельзя сказать, что, благодаря им молочные железы станут больше. Но грудь станет красивее – это, бесспорно.

Есть аппаратный метод увеличения груди, который называют вакуумным массажем. Суть процедуры проста: с помощью специального аппарата в области груди создают вакуум (принцип тот же, что и при использовании банок, или при баночном массаже). За счет этого увеличивается приток крови к обрабатываемой области. В результате грудная железа увеличивается в размерах, правда, ошеломляющего эффекта ждать не стоит.

Салонные методы увеличения груди – это и введение филлеров под кожу. Принцип тот же, что и при контурной пластике – с помощью шприца вводят плотный гель на основе гиалуроновой кислоты. За счет этого геля размеры действительно увеличиваются. Правда, есть риск смещения филлера, его растекания, что чревато потерей симметричности или формы молочных желез. Кроме того, эффект от процедуры держится максимум 8 месяцев, а потом нужно снова проводить процедуру – гель рассасывается и выводится из организма.

Хирургические методы

Современные способы увеличения груди – это установка имплантов и липофиллинг. Первый метод универсален, подходит всем, давно испытан. Это классика маммопластики. Сегодня используются разные импланты – сферические или анатомические. Первые придают более эффектный вид, вторые смотрятся естественно. Есть несколько методов установки имплантатов – над мышцей или под ней, комбинированная методика. Огромное количество имплантов позволяет выбрать именно те, которые оптимально подходят конкретной женщине.

Вторая методика увеличения размера груди – липофиллинг. То есть, создание нужного объема и формы с помощью собственного подкожного жира пациентки. Естественно, такая операция для увеличения груди проводится совместно с липосакцией. Идеальный вариант для тех, кто давно мечтал «чтобы весь жир с живота ушел в грудь». Сегодня это реально.

Естественно, липофиллинг подходит не всем, ведь у пациентки должно быть достаточно подкожного жира. Но метод пользуется популярностью, так как после него возникает меньше осложнений, да и реабилитационный период короче. Однако пересаженный жир имеет свойство рассасываться со временем – не так быстро, как филлер, но эффект от операции не постоянный.

Съешь меня…

Многие считают, что увеличить размер молочных желез все-таки можно с помощью народных средств или различных БАД. И лидирует в списке капуста. Не дает оно покоя женщинам. Что сказать – поедание капусты полезно, и в период формирования молочной железы этот овощ действительно может способствовать ее активному росту. Но – только в период формирования. И не всегда есть нужный результат.

Что касается БАД, то все они содержат фитоэстрогены или стероидные средства. Независимо от типа действующего вещества, оно влияет на гормональный баланс женщины. И если использование фитоэстрогенов наружно вполне безопасно, то внутренний их прием может привести к серьезным проблемам. Прежде всего, это различные нарушения в репродуктивной системе и патологии молочной железы, начиная от мастита, и заканчивая опухолями. К сожалению, среди них встречаются злокачественные. Женский организм – слишком тонкая и сложная система, в которую нельзя грубо вмешиваться. Поэтому, если хочется увеличить свое главное украшение, лучше обратиться к профессионалам.

В ЭстетКлиник вам предложат самые надежные, проверенные, эффективные и безопасные методы, исходя из ваших пожеланий и особенностей строения тела. Результат процедур или операции будет точно таким, каким и ожидалось, а риск осложнений сводится к минимуму. Нельзя рисковать своим здоровьем ради красоты, она уже давно не требует таких жертв.

Как увеличить грудь дома - Экспресс газета

Согласно опросам, 90 % женщин в разной степени недовольны размером и формой своей груди. Но идти за новым бюстом к хирургу – это крайний вариант, с массой затрат, рисков и осложнений. Попробуем подтянуть и увеличить грудь в домашних условиях?

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Сразу оговоримся, что естественные способы увеличить грудь не дадут вау-эффекта - то есть не «подарят» вам пару размеров за пару дней. Но положительно повлиять на форму, подтянуть кожу и сделать бюст более упругим они вполне могут.

Правильное питание

Грудь "любит" орехи. Фото: Pixabay

То, что от капусты растет грудь – народный миф. Употребление в пищу сырого теста и чая с молоком тоже не повлияет на размер бюстгальтера. Но есть ряд продуктов, которые «любит» грудь, как и женский гормональный фон в целом. От последнего напрямую зависит «наполненность» бюста.

Продукты для красивой груди

  • Цельнозерновые каши
  • Отрубной хлеб
  • Овес
  • Бурый рис
  • Авокадо
  • Орехи
  • Рыбий жир
  • Соевые продукты
  • Семя льна
  • Красный виноград

Экспресс-диеты категорически запрещены, так как молочные железы первыми страдают от резкого похудения. Потеря веса не должна составлять более 1 килограмма, а лучше – 0,5 кг в неделю.

Уход за кожей

Кубики льда сделают грудь упругой. Фото: pixabay

Холодная вода – лучшее средство для повышения упругости кожных покровов. После горячей ванны или душа всегда ополаскивайте грудь холодной водой, какой только сможете терпеть. Совершайте круговые движения лейкой душа по часовой стрелке – примерно полминуты на каждую грудь. Так же эффективен массаж с помощью кубиков льда (выполняется по той же схеме).

Крем для груди рекомендуется наносить после прохладного душа. Необязательно покупать уже готовые косметические средства – отлично себя зарекомендовал домашний масляный массаж. Смесь масел иланг-иланга, пачули и миндального (либо оливкового) улучшает кровообращение в молочных железах и способствует их небольшому увеличению.

Скраб для груди поможет усилить воздействие крема или масла. Смешиваем 2 столовые ложки оливкового масла с 2 столовыми ложками пищевой соды и 0,5 стакана морской соли мелкого помола, добавляем 5 капель эфирного цитрусового масла. Наносим смесь мягкими массажными движениями, затем смываем теплой водой.

Упражнения для груди

Упражнения для увеличения груди направлены на развитие грудных мышц, которые добавят нам несколько лишних сантиметров в желаемой области тела.

Отжимания нужно делать от 5 до 20 раз в день. Постановка рук должна быть как можно шире.

«Замок». Сесть прямо, поднять руки, сомкнутые в «замок» руки поднять над головой. Опускать до уровня груди очень медленно, не размыкая рук. 10 раз по три подхода ежедневно.

«Ладонь в ладонь». Сесть прямо, ладони соединить, как для молитвы, и с силой давить ими друг на друга, задерживаясь на 10 секунд. Повторить 15 – 20 раз, по 5 подходов ежедневно.

Гормональные препараты

Оральные контрацептивы часто помогают увеличить грудь. Фото: Depositphotos

Зачастую причина недостаточно развитых молочных желез кроется в несбалансированном гормональном фоне. В любом случае, имеет смысл обратиться к гинекологу-эндокринологу, который точно определит, что у вас с гормонами, и, при необходимости, назначит нужный препарат в нужной дозировке.

Многие оральные контрацептивы обладают приятным побочным эффектом, о котором в данной статье идет речь. Однако подбирать самой ОК, увеличивающие грудь, не стоит. Консультация врача необходима, ведь неправильно подобранный препарат может привести к печальным последствиям: от нарушения цикла до образования опухолей в молочных железах.

Визуальное увеличение груди

Для временного эффекта можно обойтись и правильно подобранной одеждой. Например, визуально увеличить грудь помогают блузы, лонгсливы и свитеры с V-образным вырезом. Футболки лучше выбирать с воротником поло или, если вещь сшита из ткани стрейч, с глубоким вырезом.

Небольшому бюсту придадут пышности рюши, жабо и бахрома на блузках, а также рукава «летучая мышь».

Платья ампир с завышенной талией также делает акцент на зоне декольте. Если дополнить такой наряд широким поясом, талия будет казаться более узкой, а формы на ее фоне – более выдающимися.

И, если вы решились на глубокое декольте, бьюти-блогеры подробно расскажут вам, как увеличить грудь с помощью контуринга. Конечно, косметика никак не повлияет на «тактильный эффект» и фактический объем ваших форм, но для эффектного выхода в свет – это то, что нужно.

Возможно ли увеличить грудь с помощью упражнений?

Бытует мнение, что девушка может увеличить размер груди с помощью упражнений в тренажёрном зале. О том, как в действительности силовые тренировки влияют на женскую грудь, читайте в статье.

Часто можно услышать, что девушка, выполняя упражнения с отягощениями на мышцы груди, может увеличить и её размер. Мнение основано на вполне объяснимой логике — если тренировать мышцы, то они будут расти, соответственно, и размер груди станет больше. Вот только, к сожалению, на практике всё не так. Увеличить размер груди упражнениями нельзя, скорее можно его только уменьшить. А вот улучшить форму однозначно можно!

Анатомия женской груди

Чтобы понять, почему так происходит нужно немного коснуться анатомии женской груди.

Как видно на рисунке, женская грудь состоит из молочной железы и жировой ткани, покрывающей её. И только под ними находится грудная мышца. То есть в отличие от мужчин, женская грудь — это не только мышцы. Соответственно, размер женской груди определяется размером молочной железы и количеством жировой ткани, которая находится над ней. Размер молочной железы определён генетически и на него мы никак не можем повлиять. А вот количество жира, в некоторой степени, можно варьировать. Если девушка полнеет — увеличивается количество жира, и в груди в том числе, поэтому в таком случае размер груди может увеличиваться.

Что происходит с грудью, когда девушка тренируется с отягощениями?

В этом случае, Вы приводите мышцы груди в тонус — грудь приподнимается, становится выше. Но даже если тренировки приводят к увеличению грудных мышц, то сама грудь, как правило, не увеличивается, а уменьшается. Это происходит потому, что тренируясь и соблюдая принципы питания для похудения, Вы постепенно избавляетесь от жира. Соответственно и от жира в груди Вы избавляетесь тоже. За счёт этого размер только уменьшается. Конечно, есть такие счастливицы, которые после похудения сохраняют внушительную грудь, но это только в двух случаях — либо размер груди изначально был достаточно большой, либо ей очень повезло и от природы у неё большой размер самой молочной железы и мало жира в груди. Других вариантов, увы, не существует.

Если Вы обращали внимание, то большинство девушек, профессионально занимающихся фитнесом, обладают либо очень скромным размером груди, либо не имеют её признаков вообще. Ну и третий случай — это импланты. Так происходит именно потому, что занимаясь фитнесом профессионально, девушки постоянно снижают уровень подкожного жира в организме с помощью тренировок и режима питания, и в результате количество жировой ткани в груди снижается до минимума. К сожалению, с этим ничего сделать нельзя.

Нужно ли девушке тренировать грудные мышцы?

Ответ однозначный – да! И вот почему:

  • для гармоничного развития пропорций тела необходимо тренировать все мышечные группы
  • приводя мышцы груди в тонус, можно «приподнять» грудь и улучшить её форму

Ну а чтобы полностью лишиться жировой ткани в этом месте, нужно тренироваться достаточно долго и тяжело, при очень жестком подсчете калорийности и БЖУ в рационе питания.

Поэтому не стоит бросаться в крайности и полностью отказываться от тренинга грудных мышц. Если Вы будете выполнять упражнения на грудные мышцы раз в неделю, то этого будет вполне достаточно, чтобы поддерживать эти мышцы в тонусе и сохранять хорошие пропорции.

Многие девушки в принципе бояться силовых тренировок, думая, что станут похожими на мужчин. Но это не так. Подробнее эту тему я раскрывала в статье «Силовые тренировки – не помеха женственности!».

А чтобы получать больше полезной информации каждый день, подпишитесь на наш instagram.

#грудь

5 естественных способов уменьшить размер груди

Груди бывают самых разных форм и размеров. Нет правильного или неправильного размера. Однако некоторым людям большие груди могут мешать в повседневной жизни.

Есть некоторые доказательства того, что большие размеры бюстгальтера связаны с болью в плечах и шее. Женщины могут также хотеть уменьшить размер своей груди по косметическим или психологическим причинам.

Генетика, вес тела и возраст могут повлиять на размер груди. Гормональные изменения из-за беременности, лекарств или проблем со щитовидной железой также могут оказать влияние.

В этой статье мы рассмотрим ряд естественных методов, которые могут попробовать женщины, чтобы уменьшить размер груди или ее увеличение.

Натуральные методы уменьшения размера груди

Можно уменьшить размер груди с помощью упражнений и смены диеты.

Есть несколько естественных вариантов, которые могут уменьшить размер груди без операции. Груди содержат в основном жиры, поэтому стратегии, которые снижают общее количество жира в организме, могут хорошо работать.

Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные заболевания или ожирение.

Женщины, обеспокоенные здоровьем молочной железы, должны обратиться к своему врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.

1. Диета

Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди женщины.

Низкокалорийная, очень питательная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.

Сосредоточьтесь на том, чтобы есть питательные продукты с низким содержанием калорий. Фрукты, овощи, жирная рыба, такая как лосось, и постное мясо, такое как жареная курица, могут помочь Вам чувствовать себя сытыми, поддерживая здоровую потерю веса.

Если Вы кормите грудью или беременны, должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться сбросить вес.

2. Упражнения

Как и диета, физические упражнения могут помочь избавиться от жира, что также может помочь уменьшить размер груди с течением времени.

Многие ошибочно полагают, что целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области. В то время как отжимания и другие упражнения для груди будут тонизировать мышцы рук и груди, они не будут непосредственно удалять жир из груди. Ключом является тот факт, что необходимо сжигать жир по всему телу.

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или быстро гулять.

3. Уменьшите эстроген


Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.

Гормональные контрацептивы содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь. Эффект обычно проходит, как только Вы прекращаете принимать лекарства.

Некоторые исследования показывают, что Вы можете снизить уровень эстрогена в организме за счет изменения рациона.

Например, исследования на животных показывают, что добавки льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая экспрессию эстрогена в яичниках. Льняное семя может также защитить сердце, снизить риск развития рака и предотвратить увеличение груди.

Существует, однако, мало данных о природных средствах для снижения уровня эстрогена в организме. Поговорите со Вашим врачом о препаратах, снижающих уровень эстрогена.

4. Оборачивание

Оборачивание включает в себя плотную обвязку вокруг груди, чтобы сплющить ее. Это не сократит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может помочь Вам чувствовать себя более комфортно. Поговорите с врачом о наиболее безопасном способе использования оборачивания.

5. Смена бюстгальтера

Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но мини-бюстгальтеры могут создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы грудь выглядела более плоской и выше.

Некоторые мини-бюстгальтеры также могут уменьшить боль в спине и шее.

Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера может значительно улучшить уровень Вашего комфорта. Многие магазины предлагают бесплатные услуги по подгонке бюстгальтера. Простая смена бюстгальтера может уменьшить боль, связанную с большой грудью.

Уменьшение размера груди после беременности


Грудь, как правило, увеличивается во время беременности и остается большой, пока Вы кормите грудью. Увеличение размера особенно заметно в первые несколько недель после родов.

Наряду с выработкой молока и гормональными эффектами, женщины также накапливают жир во время беременности, часть которого откладывается в тканях молочной железы.

Многие женщины считают, что их грудь медленно сжимается, когда они теряют вес во время беременности, а другие считают, что их грудь остается немного больше после рождения ребенка.

Вы можете попробовать вышеуказанные методы, чтобы уменьшить размер груди во время беременности и кормления грудью. Поговорите с врачом о любых проблемах, которые возникают.

Резюме

Большие груди могут быть неудобством или источником боли. Некоторые естественные методы могут помочь Вам уменьшить размер груди, например, похудение и правильное питание. Ношение специальных бюстгальтеров и оборачивание может уменьшить внешний вид груди.

Когда природные средства не помогают, Вы можете поговорить со Вашим врачом об операции по уменьшению груди.

Разговор о размере груди может быть эмоциональной темой из-за социальных и культурных представлений о значении груди и о том, как женщины должны относиться к собственной груди. Врачи понимают проблемы, с которыми сталкиваются женщины с очень большой грудью и могут помочь.

Поговорите с Вашим врачом о любых проблемах, которые возникают.

Увеличение груди — сделать операцию по увеличению размера груди имплантами — цены на пластику груди

При помощи специальных имплантатов можно не только изменить размер груди, но и улучшить её форму, сделать контуры тела более гармоничными. В зависимости от исходной ситуации протез устанавливают под большую грудную мышцу или молочную железу — так достигаются мягкие естественные линии.

Показания для увеличения (аугментации) груди

Недовольство размером и формой своей груди часто отражается на эмоциональном самочувствии женщины. Операция поможет в случаях, когда требуется исправить:

  • врожденный маленький размер груди;
  • потерю объёма молочных желёз после кормления ребенка или в результате похудения;
  • природную асимметрию груди;
  • деформацию молочных желез после удаления новообразований, хирургических вмешательств по поводу мастита.

Результат операции зависит не только от мастерства пластического хирурга, но и от исходного состояния и строения молочных желёз: объёма подкожно-жирового слоя, наличия опущения груди (птоза), рубцов, асимметрии и общей конституции. В некоторых случаях врач может рекомендовать коррекцию ареол и сосков или подтяжку груди в дополнение к имплантации. Однако стоит помнить, что не все деформации можно исправить на сто процентов. Незначительные асимметрии могут сохраняться и после операции, но уже не будут так заметны.


Виды доступов

Естественная форма груди достигается благодаря разным способам расположения имплантатов. Они могут размещаться как под тканью молочной железы, так и под грудной мышцей.

 

 

Имплантат под железой / имплантат под мышцей

Послеоперационные рубцы остаются на всю жизнь. Для того чтобы они были малозаметны, врач выбирает оптимальный доступ, учитывая индивидуальные особенности: состояние и форму молочных желез, конституцию пациентки. 

Используют 3 вида доступов:

  • Подгрудный (субмаммарный) — предполагает размещение шва в естественной складке под грудью. Это самый распространенный метод — хирург имеет полный визуальный контроль над процессом операции, что снижает риски. Опытный пластический хирург накладывает тонкий, едва заметный шов.
  • Подмышечный (аксиллярный) — обычно применяется при введении имплантата под большую грудную мышцу. При этом разрез проводится в естественных складках кожи подмышек. Такой шов практически незаметен при любом положении тела. Метод, который имеет ограничения в выборе имплантатов, чаще используется у пациенток с очень маленькой грудью.
  • Ареолярный — позволяет сделать малозаметным даже свежий рубец. Разрез для введения имплантата проходит по нижней половине ареолы. Этот метод часто применяется при сочетании имплантации с коррекцией ареол.

 

 

Виды доступов

Какие бывают имплантаты

Грудной эндопротез — это плотная силиконовая оболочка со специальным наполнителем. Имплантаты различаются:

по форме:

  • круглые — в виде полусфер;
  • анатомические — естественной каплевидной формы;

по объему:

  • выбор объемов имплантатов большой и не всегда соответствует точному размеру бюстгальтера; одинаковые объемы имплантатов у разных пациенток могут создавать различные и по размеру, и по форме эффекты;
  • выбор формы и объема имплантатов осуществляется врачом на основе измерений  и  зависит от формы и состояния груди пациентки,  ее пожеланий и эстетических требований;

по текстуре:

  • гладкие — применяются редко, по особым показаниям;
  • текстурированные — используются практически всегда, имеют шероховатую пористую поверхность, при которой уменьшается вероятность капсулярной контрактуры и  смещение имплантата.

В клинике пластической хирургии МЕДИ используются сертифицированные имплантаты ведущих компаний США, Германии и Бразилии: Mentor, Polytech, Motiva, Silimed. Каждый из производителей имеет свои уникальные разработки в области текстуры оболочки, свойств геля, особенностей формы и ассортимента типоразмеров. Все имплантаты выполнены из современных материалов, надежны и абсолютно безопасны для организма.



Подготовка к операции

Перед операцией необходимо пройти консультацию пластического хирурга. В ходе приёма врач исключит основные противопоказания к имплантации груди, подробно расскажет о методах, подберёт оптимальные размер и форму имплантов. Покажет примеры выполненных ранее операций по увеличению груди.

Важно сообщить полную информацию о хронических и перенесенных ранее заболеваниях внутренних органов, обо всех операциях, которые у вас были в жизни, и аллергических реакциях.

Кроме того, потребуется выполнить предоперационное медицинское обследование. Оно включает: лабораторные анализы, УЗИ молочных желёз или маммографию, рентген легких (флюорографию) и консультацию врачей — терапевта и анестезиолога.

Грудь пациентки до проведения процедуры аугментации



Ход операции

Операция выполняется под общим наркозом и длится обычно около 1,5–2 часов.

  1. Перед началом операции врач проводит разметку в вертикальном положении пациентки.
  2. После введения в наркоз, кожу молочных желез дезинфицируют.
  3. Затем по заранее нанесенной разметке делают разрез и формируют полость для размещения имплантата. В зависимости от метода, карман располагается под молочной железой или под большой грудной мышцей.
  4. Далее врач устанавливает эндопротез. Контроль положения имплантатов осуществляется в положении сидя.
  5. Завершающий этап — наложение косметических швов. При необходимости производится установка дренажей. После операции пациентка находится в одноместной комфортабельной палате под наблюдением медицинского персонала в течение 24 часов.


Реабилитация после увеличения груди

Опытные хирурги, современные методы и технологическое оснащение операционных в МЕДИ позволяют проводить операцию по увеличению груди с минимальными рисками осложнений.

Послеоперационный период: первые 1–2 недели требуется режим максимального покоя, по возможности — исключение физических нагрузок, особенно на плечевой пояс. В этот период возможны болевые ощущения, усиливающиеся при физической нагрузке, дискомфорт — чувство тяжести, распирания. Эти ощущения связаны с увеличением объёма молочной железы и постепенно проходят. Послеоперационные швы снимаются обычно на 8-е–10-е сутки, либо применяются саморассасывающиеся шовные материалы. Вначале рубцы становятся розовыми и постепенно светлеют, превращаясь в тонкую полоску белесоватого цвета.

Период реабилитации длится 1–2 месяца. В это время требуется практически постоянное ношение компрессионного белья, ограничение спортивных нагрузок. Для быстрого и успешного восстановления после вмешательства важно соблюдать все рекомендации врача. Окончательные результаты маммопластики можно оценить через 6–12 месяцев после операции.


Как увеличить размер груди естественным путем | Увеличивайте грудь естественным образом с помощью еды и упражнений

Большая или маленькая, грудь бывает всех форм и размеров, и все груди красивы. В то время как некоторые чувствуют себя комфортно в собственном естественном теле, другие хотят работать над собой - это просто выбор. Тем не менее, некоторые женщины предпочитают иметь большую грудь, потому что это дает им больше уверенности или заставляет чувствовать себя более привлекательными. Независимо от причины, увеличить грудь невозможно.
Большую грудь желают женщины любого возраста, она является признаком повышенной красоты, чувства собственного достоинства и женственности. Вы знали? В среднем размер груди женщины меняется 6 раз в течение жизни? Хотя медицинские инновации уступили место хирургическим усовершенствованиям, они сопряжены с высокой ценой и другими проблемами. Теперь главный вопрос. Что еще можно сделать?

Есть ли у вас способ увеличить размер груди естественным путем? Ответ: да, можно.
Говорят, вы унаследовали размер груди от кого-то из членов вашей семьи.Так что на самом деле вы мало что можете сделать, чтобы исправить их размер. Хотя во многом это зависит от вашего генетического склада, образа жизни и веса тела, правильные упражнения, строгий образ жизни, правильное питание, техники массажа и увеличения - вот некоторые из способов, которые женщина может использовать, чтобы иметь более полную и упругую грудь. а также увеличить их размер. Есть много естественных способов, которые можно попробовать. Они не только лишены побочных эффектов, но и экономичны.

Вот подробное описание того же, которое может вам помочь:

1) ТРЕНИРОВКА

Регулярные и правильные упражнения могут помочь вам увеличить грудь.Считается, что силовые тренировки и интенсивные упражнения сокращают и расслабляют грудные, а также грудные мышцы тела, придавая вам более четкий и скульптурный вид. Некоторые упражнения также могут помочь тонизировать и укрепить ткани груди, способствуя достижению желаемой формы и улучшая вашу осанку в целом. Самое приятное в этом то, что эти упражнения можно легко выполнять дома и практически не использовать никакого оборудования. Соблюдение правильной техники, дисциплина и регулярное выполнение могут приблизить вас к достижению желаемых результатов.

Вот несколько простых упражнений для практики:

a) Отжимания: Отжимания полезны не только для трицепсов, они также помогают укрепить грудные мышцы, расположенные ниже груди. Поначалу это упражнение может показаться вам немного утомительным, поэтому начните с 2–3 подходов по десять отжиманий в день и увеличивайте количество, когда ваше тело привыкает к упражнению.

Вот как следует отжиматься:

Встаньте на высокую планку и твердо положите руки на землю прямо под плечами.Держа спину прямо, опустите тело к земле. Следите за тем, чтобы живот не касался пола. Вернитесь вверх. Если вы сочтете это упражнение слишком сложным, оставьте колени на полу.

б) Скручивания: Скручивания убирают жир на животе и укрепляют мышцы пресса. Как только пресс приобретает форму и тонус, он укрепляет мышцы груди, и грудь становится более полной.

Как делать скручивания:

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Положите руки под голову. Поднимите плечи и верхнюю часть спины от пола. Взгляд должен быть направлен в потолок. Выдохните, поднимаясь, задержитесь на секунду и вдохните, когда вернетесь в исходное положение.

c) Отжимания: Отжимания специально предназначены для женщин, которые считают отжимания тяжелыми и утомительными. Как и при отжимании, вы должны упираться в стену. Стенки тоже укрепляют грудные мышцы, тонизируют форму груди и увеличивают размер.

г) Как правильно делать стены:

Встаньте перед стеной и поднимите руки до уровня плеч.Крепко упереться ладонями в стену и оттолкнуться от стены, пока руки не окажутся в вытянутом положении с согнутыми локтями. Вернитесь в исходное положение. Сначала попробуйте четыре подхода по десять раз каждый.

д) Жим от груди с гантелями: Это упражнение укрепляет ткани груди и укрепляет грудные мышцы. Важно отметить, что вы должны выполнять это упражнение с гантелями, которые легко поднимать.

Как делать жим от груди с гантелями:

Лягте на скамью с гантелями в каждой руке.Ноги должны твердо стоять на полу. Поднимите гантели вверх так, чтобы руки были прямо над плечами и ладонями вверх. Верните гантели на уровень плеч и повторите.

е) Сокращения груди: Это упражнение, в котором сосредоточены изометрические сокращения груди, является одним из лучших видов тренировок для наращивания груди.

Как правильно выполнять сокращения груди:

Держите полотенце перед собой. Руки должны быть вытянуты перед грудью.Каждая рука должна сжимать один конец полотенца. Теперь одновременно потяните оба конца полотенца друг от друга. Выполняя упражнение, сократите мышцы груди.

2) Диета для увеличения груди

Диета играет важную роль в формировании тела. Что касается размера груди, он требует правильного питания.

a) Молоко: Потребление молока способствует росту тканей груди. Коровье молоко обогащено эстрогеном, прогестероном и пролактином, которые необходимы для производства молока у женщин, что увеличивает размер груди.

б) Зеленые листовые овощи: Для увеличения груди включите зеленые листовые овощи в свой ежедневный рацион. Эти овощи также являются хорошим источником железа и кальция.

В основном зеленые листовые овощи не содержат фитоэстрогенов, которые помогают в увеличении тканей груди, но они тонизируют развитую грудь. Еще одна причина есть зеленые листовые овощи - они препятствуют выработке мужского тестостерона у женщин. Это уравновешивает гормоны в организме женщины и позволяет естественному уровню эстрогена контролировать функционирование организма.

c) Орехи:
Орехи с высоким содержанием мононасыщенных жиров необходимы для наращивания тканей груди и ускорения роста груди.

г) Соя: Соя содержит фитоэстрогены, гормон, ответственный за рост груди. Соя также содержит изофлавоны, которые борются со свободными радикалами и раковыми клетками, которые могут расти в тканях груди.



Включите в свой рацион такие продукты, как семена льна, пажитник и фенхель. Некоторые другие типы продуктов, которые помогают в тонизировании и увеличении тканей груди, - это бобовые и соевые бобы.

Помогают ли добавки? Другие способы

Для правильного роста груди важно правильно выбрать бюстгальтер. Размер бюстгальтера играет важную роль в контроле провисания груди и делает вашу грудь упругой и подтянутой. Еще один способ увеличить грудь - это массаж. Массируйте грудь не реже одного раза в день. Это увеличивает кровообращение, что приводит к плавному оттоку гормонов и увеличению размера груди.

(Изображение предоставлено Shutterstock / Thinkstock)

Как получить большие сиськи естественным путем и хирургические варианты

  • Вы можете сделать грудь больше, если тонизируете и укрепите грудные мышцы.
  • Это можно сделать, регулярно выполняя жимы лежа, мухи гантелей и жимы от груди.
  • Для более радикальных результатов вы можете попробовать хирургические методы, такие как увеличение груди или подтяжка груди.
  • Посетите справочную библиотеку по вопросам здоровья Insider для получения дополнительных советов.

Исследование, проведенное в 2020 году с участием почти 20 000 женщин из более чем 40 стран, показало, что колоссальные 71% женщин не удовлетворены некоторыми аспектами своей груди.Из недовольных 47,5% хотели увеличить грудь.

Если вы хотите получить большую грудь, ниже приведены несколько одобренных экспертами методов, из которых вы можете выбрать.

Однако важно отметить, что большая грудь может придать вам уверенности, но это почти все, что она может сделать для вашего здоровья. Некоторые способы увеличения груди сопряжены с риском. Вот что вам нужно знать.

Упражнения для увеличения груди

Мышцы, называемые грудными, находятся под жировой тканью груди.По словам Анель Пла, сертифицированного личного тренера в Simplexity Fitness, тренируя грудные и окружающие мышцы, вы можете укрепить и тонизировать их, а также улучшить свою осанку, и то и другое может сделать вашу грудь более крупной.

Однако имейте в виду, что эти методы не могут дать вам радикальных результатов. Если вы хотите резко увеличить размер чашки, ознакомьтесь с вариантами хирургического вмешательства ниже.

Вот три упражнения, которые рекомендует Pla для тренировки грудных мышц. Она предлагает делать три подхода по восемь-двадцать повторений два раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Жим лежа

Пла говорит, что жим лежа - лучшее упражнение для груди для работы с серединой груди. «Поскольку основное внимание в этом упражнении уделяется середине грудной мышцы, оно выдвигает середину груди вперед, заставляя ее казаться больше», - говорит Пла. Вот ее пошаговые инструкции по выполнению жима лежа.

  1. Начните с того, что лягте на скамью с отягощениями, твердо стоя на полу. Сядьте так, чтобы ваша голова находилась прямо под перекладиной.
  2. Прижмите верхнюю часть спины к скамье, чтобы верхняя часть тела была устойчивой.
  3. Потянитесь вверх и снимите перекладину. Держите руки прямыми, поднимая вес прямо на грудь. Руки должны быть полностью вытянуты.
  4. Сделайте глубокий вдох и опустите штангу к груди, пока она не коснется.
  5. Сделайте паузу на секунду перед тем, как оттолкнуться тем же контролируемым движением.

Подъем гантелей на наклонной скамье

Это движение изолирует грудные мышцы и воздействует на внутреннюю и внешнюю части грудных мышц, - говорит Пла.Чтобы выполнить упражнение, выполните следующие действия:

Чтобы лучше стимулировать верхнюю часть груди, выполняйте упражнения на скамье с наклоном 30-45 градусов.

  1. Держите по гантели в каждой руке, руки прямые и ладони смотрят друг на друга.
  2. Подняв грудь и слегка согнув руки в локтях, опускайте веса в стороны, пока не почувствуете хорошее растяжение в груди, затем поднимите их в исходное положение.

Жим от груди с наклоном

Это упражнение может увеличить нижнюю часть груди за счет дополнительной мышечной массы, так как оно прорабатывает мышцы непосредственно под самой полной частью ткани груди, говорит Плза.Выполните следующие действия, чтобы выполнить упражнение:

  1. Выполните упражнение на скамье с понижением веса на 30-45 градусов.
  2. Начните с того, что лягте на скамейку, зафиксировав ступни на подушках. Сядьте так, чтобы ваша голова находилась прямо под перекладиной, или вы можете использовать гантели.
  3. Прижмите верхнюю часть спины к скамье, чтобы верхняя часть тела была устойчивой.
  4. Потянитесь вверх и снимите перекладину. Держите руки прямыми, поднимая вес прямо на грудь.Руки должны быть полностью вытянуты.
  5. Сделайте глубокий вдох и опустите штангу к груди, пока она не коснется.
  6. Сделайте паузу на секунду перед тем, как оттолкнуться тем же контролируемым движением.

Хирургические способы увеличения груди

Если вы хотите резко изменить размер груди и вы достаточно здоровы для операции, есть несколько различных процедур, которые являются отличными вариантами.

Увеличение груди

Увеличение груди - это тип операции по увеличению груди, при которой устанавливаются грудные имплантаты для увеличения размера груди.

«Есть два разных типа имплантатов: физиологический раствор и силикон», - говорит Джавад Саджан, доктор медицины, пластический хирург Allure Esthetic. Солевые имплантаты заполняются солевым раствором, тогда как силиконовые имплантаты предварительно заполняются силиконовым гелем. Эти имплантаты обычно устанавливаются за грудными мышцами.

Эта процедура может привести к наиболее значительному изменению размера груди по сравнению с другими хирургическими процедурами. Фактически, Саджан говорит, что пациенты могут даже увеличить размер груди до трех размеров чашки.Проконсультируйтесь с пластическим хирургом, чтобы узнать, какое увеличение будет для вас безопасным и реалистичным.

Подтяжка груди

Хотя подтяжка груди напрямую не увеличивает размер вашей груди, возможно, что подтяжка может создать иллюзию увеличения груди, говорит Саян.

«Основная функция подтяжки груди - исправить обвисшую грудь и изменить положение соска, чтобы грудь стала более упругой и молодой», - говорит Саян.Процедура включает удаление лишней кожи и тканей, вызывающих обвисание груди, с последующим перемещением этой ткани.

Пересадка грудного жира

«Пересадка грудного жира может дать вам одни из самых естественных результатов», - говорит Саян.

Однако не все подходят для этой процедуры. Во-первых, это рекомендуется только пациентам, которые хотят умеренного увеличения (от одного до двух размеров чашки). Во-вторых, на теле должен быть лишний жир.

Саджан говорит, что, как правило, у квалифицированных кандидатов будет одна или две области для сбора урожая, чаще всего живот и спина. Жир будет собран, очищен, а затем введен в грудь.

Takeaway Insider

Хотя вы можете встретить на рынке кремы и таблетки, которые утверждают, что увеличивают размер груди, держитесь от них подальше. Они не эффективны.

Помните: операция - единственный способ резко увеличить размер груди.Если вы хотите сделать операцию по увеличению груди, обязательно обратитесь к квалифицированному пластическому хирургу, сертифицированному советом.

Как получить большие сиськи

Силовые тренировки могут многое сделать для вашего тела: накачать ягодицы, помочь согнуть эти бицепсы и (конечно же) очень быстро провести по-настоящему потную, приносящую удовлетворение тренировку.

И пока мы все здесь из-за сисек, я должен сказать вам, что сильные мышцы груди не собираются преобразовать ваше As в Cs...или даже Bs. Тем не менее, вы можете увидеть небольшую разницу после последовательной тренировки грудных мышц. И, поскольку упражнения, как правило, полезны по причинам, не имеющим ничего общего с тем, как сидит ваш бюстгальтер, почему бы не попробовать?

Вау, так рада, что сняла это с моей ... груди (Боже, мои извинения).

Эти упражнения работают вместе, чтобы проработать мышцы груди под разными углами. По словам Элизабет Брасеро, сертифицированного личного тренера, чтобы добиться наилучших результатов, делайте каждое движение подряд, выполняя от двух до трех подходов по 12 повторений.

Выполняйте этот распорядок три-четыре раза в неделю для (как говорится) наилучших результатов. Давай, брат.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

The Moves

1. Вокруг света


Кэтлин Кампхаузен

Шаг 1: Стоя, ноги на расстоянии бедер, держите гантели по бокам ладонями вперед.Держите руки в локтях слегка согнутыми, руки разведите в стороны и поднимите их над головой.

Шаг 2: Обратное движение, чтобы вернуть гантели в исходное положение. Это одно повторение.

2. Прогулка на доске

Кэтлин Кампхаузен

Шаг 1: Начните с того, что ладони лежат на полу под плечами, а пальцы ног упираются в землю на ширине плеч.Ваше тело должно образовывать прямую линию от макушки до пяток.

Шаг 2: Поднимите правую руку и левую ногу и переместите их примерно на фут вправо. Проделайте то же самое правой ногой и левой рукой. Сделайте два полных шага в каждом направлении, чтобы выполнить одно повторение.

3. Бабочка

Кэтлин Кампхаузен

Шаг 1: С по одной гантели в каждой руке лягте на пол или сядьте со швейцарским мячом прямо за поясницу и отклонитесь назад.Согните оба колена, поставив ступни ног на пол.

Шаг 2: Слегка согнув руки в локтях, разведите руки в стороны ладонями вверх. Затем поднимите тяжести к груди, чтобы свести их вместе. Обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.

4. Стул Dip

Кэтлин Кампхаузен

Шаг 1: Сядьте на стул, положив ладони на край сиденья и указав пальцами к ногам.Шагайте ногами вперед, пока ваша ягодица не коснется переднего края сиденья.

Шаг 2: Держа плечи подальше от ушей, согните руки в локтях на 90 градусов, чтобы опустить ягодицы к полу. Надавите ладонями, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.

5. Вылет доски

Кэтлин Кампхаузен

Шаг 1: Начните с высокой планки, поместив ладони по обе стороны от груди сразу за плечами.Ваше тело должно образовывать прямую линию от макушки до пяток.

Шаг 2: Поднимите правую руку и протяните ее прямо перед собой. Положите его обратно на пол и проделайте то же самое левой рукой. Это одно повторение.

Элизабет Наринс Старший редактор по фитнесу и здоровью Элизабет Наринс - писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что определяет размер груди: 7 факторов, влияющих на размер груди

Большинство частей тела вырастают до определенного размера, а затем останавливаются. С другой стороны, ваш размер груди - это совсем другая история. Ваши сиськи могут менять размер и форму на протяжении всей жизни.Так что же в любом случае определяет размер груди?

Хотя легко подумать, что размер вашей чашки был предопределен, на самом деле на него влияет множество факторов. Вот основные факторы, которые определяют общий размер вашей груди.

1. История вашей семьи

Точно так же, как ваши гены определяют ваш цвет волос и кожи, ваш рост и множество других характеристик, они также в некоторой степени влияют на размер вашей груди. Это не означает, что вы гарантированно будете обладателем C-чашки, в отличие от других членов вашей семьи, но это определенно более вероятно для вас, чем для тех, кто происходит из семьи с историей A-cups.

«Женщины часто рождаются с размером груди, но он может измениться в течение их жизни», - рассказывает SELF Назанин Хакпур, доктор медицины, F.A.C.S., хирург-онколог, специализирующийся на раке груди в Онкологическом центре Моффитта. Короче говоря, семейный анамнез - один из многих индикаторов, и есть и другие факторы, которые способствуют колебаниям, которые могут происходить с течением времени.

2. Ваш вес

Ваша грудь - сложная часть вашей анатомии, состоящая из поддерживающей или соединительной ткани, молочных желез и протоков, а также жировой ткани.Количество каждого типа ткани уникально для вас. У некоторых людей поддерживающей ткани больше, чем жира, и наоборот. Если ваша грудь содержит более высокую концентрацию жировой ткани, вы можете увидеть разницу в размере груди, когда вы набираете или худеете, - Шерри Росс, доктор медицинских наук, эксперт по женскому здоровью в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния, и автор. of She-ology: Полное руководство по интимному здоровью женщин. Период. , сообщает СЕБЕ. Тем не менее, вы, вероятно, не увидите кардинальных изменений, если наберете или потеряете несколько фунтов.«Чтобы изменить размер груди, обычно требуется значительное увеличение или уменьшение веса», - говорит доктор Росс.

3. Ваша тренировка

Если вы недавно начали заниматься спортом и заметили, что ваши сиськи кажутся немного приподнятыми, это может быть связано. Выполнение грудных упражнений может укрепить ваши грудные мышцы - четыре основных мышцы, расположенные за тканью груди, и способствующие глубокому дыханию и движению рук. Если ваши грудные мышцы немного увеличиваются, это может привести к тому, что ваши сиськи будут выталкиваться немного больше, чем обычно, Альберт Матени, М.S., R.D., C.S.C.S., из SoHo Strength Lab и Promix Nutrition, рассказывает SELF. Имейте в виду, что эти упражнения на самом деле не увеличат на размер груди на , но они могут вырастить мышцы за грудью, что может сделать их немного больше.

4. Ваши месячные

Ваш менструальный цикл может привести к довольно заметным изменениям размера, текстуры и формы вашей груди. «В течение первой половины цикла ваше тело вырабатывает эстроген - гормон, который вызывает овуляцию и стимулирует молочные протоки в груди», - объясняет Hopkins Medicine.Но во второй половине цикла (по мере приближения к месячным) прогестерон стимулирует образование молочных желез, что, как говорят, вызывает отек (и даже небольшую болезненность), согласно Hopkins Medicine. Это может побудить вас задуматься, почему ваши сиськи внезапно стали больше. По данным Hopkins Medicine, пока у вас менструация, грудь может казаться немного более бугристой, чем обычно, но это не повод для беспокойства - ваши железы просто увеличиваются, чтобы подготовиться к возможной беременности.В конечном итоге ваша грудь вернется к своему нормальному размеру и текстуре.

5. Ваши противозачаточные средства

Ваши противозачаточные средства могут не только предотвратить нежелательную беременность и помочь регулировать менструальный цикл: гормональные методы контроля рождаемости, такие как таблетки, укол и гормональная ВМС, могут реально повлиять на размер вашей груди и здоровье женщины эксперт Дженнифер Уидер, доктор медицины, рассказывает САМ. Это связано с тем, что эстроген и прогестерон в гормональных противозачаточных средствах вызывают то, что называется отеком или задержкой воды, - говорит она, - и вряд ли это продлится долго.«Обычно это наиболее заметно, когда кто-то начинает противозачаточные средства», - добавляет доктор Уидер.

6. Ваша беременность и послеродовой период

Сиськи во время беременности - это реальное явление. По словам доктора Хакпура, грудь беременного человека может вырасти на несколько размеров во время беременности благодаря гормональным изменениям, таким как повышение уровня прогестерона. Хотя в вашей груди уже есть молочные протоки, прогестерон помогает вашему телу производить больше протоков и долек - желез, вырабатывающих молоко.

Как естественным образом увеличить грудь: 10 эффективных советов

Нет, не нужно ложиться под нож, чтобы увеличить грудь.Есть вещи, которые вы можете делать ежедневно, которые улучшат вашу грудь и сделают ее более пышной. Еще несколько изменений в образе жизни, реализация которых сделает вас здоровее и счастливее. Если вы не знаете, как увеличить грудь, читайте дальше!

Хотя ваши сиськи в основном состоят из тканей, грудные мышцы под ними могут творить чудеса, увеличивая вашу грудь. Существуют определенные упражнения и позы йоги, которые укрепляют вашу грудь, делают грудные мышцы больше, а грудь - более упругой.Выполнение этих упражнений укрепит мышцы, сделает их подтянутыми и сильными.

Есть также продукты и травы, которые, как известно, помогают при росте груди. Продукты с высоким содержанием белка, такие как лосось, греческий йогурт и киноа, создают и восстанавливают ткань груди, а продукты, богатые эстрогеном, такие как фрукты и овощи, со временем сделают вашу грудь больше. Кроме того, такие травы, как пажитник, содержат растительные фитоэстрогены и диосгенин, которые, как было установлено, увеличивают размер груди.

Вы также можете попробовать кремы и масла для увеличения груди и ежедневно заниматься массажем груди.Это увеличивает кровообращение и укрепляет ткани груди, чтобы они стали больше.

Поднимите настроение своим девочкам с помощью этих 10 потрясающих (и естественных) советов по увеличению груди.

1. Йога

Все это время я занимался йогой, я думал о наращивании всего, от мышц ног до мышц кора, но никогда не понимал, что это помогает в области груди! Но в этом есть смысл. Мышцы, поддерживающие грудь, становятся тонизированными и укрепляются с помощью различных поз йоги, включая позу кобры.Поза кобры укрепляет мышцы груди и, как следствие, увеличивает грудь. Посмотрите, как делать позу кобры, в видео ниже из Yoga Journal!

2. Продукты эстрогенного происхождения

Есть определенные продукты с высоким содержанием эстрогена, которые могут помочь вам увеличить грудь. Есть также продукты с высоким содержанием мужского гормона, тестостерона, который может препятствовать росту груди, поэтому употребление эстрогенных продуктов поможет сбалансировать вашу систему.Продукты, богатые эстрогеном, включают, среди прочего, семена аниса, овощи, бобовые, фрукты, семена подсолнечника, семена кунжута, яйца и семена льна. Так что вводите их регулярно и в достаточном количестве.

3. Травы для увеличения груди

Существует множество трав для увеличения груди, которые вы можете использовать в своем ежедневном режиме. Каждый из них имеет разные преимущества от стимуляции ткани груди до увеличения груди. Некоторые из самых популярных? Есть пажитник, содержащий растительные фитоэстрогены и диосгенин, которые, как известно, увеличивают размер груди.Также есть пальметто и фенхель, которые содержат питательные вещества, стимулирующие ткани груди.

4. Получайте свой белок

Белок не только помогает многим другим вещам в вашем теле, но и жизненно важен для роста груди. Он создает и восстанавливает клетки и ткани, в том числе ткань груди. Кроме того, он играет важную роль в производстве гормонов, таких как гормон роста человека, который ускоряет рост груди. Получайте дозу полноценных белков в виде таких продуктов, как красное мясо, курица, лосось, яйца, греческий йогурт, семена чиа, киноа и соя.

5. Отжимания

Отжимания необходимы для сильной верхней части тела, и, поскольку они прорабатывают ваши грудные мышцы, их наращивание сделает вашу грудь более упругой и подтянутой. Самое замечательное в том, что вам не нужно никакого оборудования для отжиманий, все, что вам нужно, - это пол и собственный вес. Если вы не знаете, как правильно отжиматься, посмотрите это видео на K’s Perfect Fitness TV. Она проведет вас через разные этапы отжиманий от новичка до продвинутого и покажет вам правильную технику!

6.Плавание

Плавание - одно из лучших упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы естественным образом увеличить грудь. Он укрепляет вашу грудь, работая грудными мышцами против воды, и отлично подходит для тканей груди, заставляя ее сидеть более упругой. Отправляйтесь на пляж или узнайте время плавания в местном фитнес-центре!

7. Массаж груди

Ежедневный массаж груди может улучшить ткани груди и помочь им стать больше.Мягко, но твердо, положите руки на грудь и круговыми движениями втирайте внутрь, правая рука двигается по часовой стрелке, а левая рука - против часовой стрелки. Делайте это примерно 2 минуты. Ваши сиськи не станут больше за ночь, но регулярный массаж груди обязательно поможет вашим девушкам со временем развлечься.

Вы также можете использовать определенные масла, которые, как известно, увеличивают размер груди, такие как миндальное масло, соевое масло и оливковое масло.

8. Ешьте красную чечевицу

Красная чечевица невероятно вкусна и является одним из самых известных натуральных усилителей груди.Они содержат изрядную дозу фитоэстрогенов, которые естественным образом увеличивают ткань груди, поэтому регулярно добавляйте их в свой рацион для увеличения груди.

9. Крем для увеличения груди

Вы можете найти крем для увеличения груди на рынке, но обязательно изучите его. Эти кремы стимулируют кожную ткань в молочных железах, что заставляет ткань снова расти. Комбинация трав, растений и других ингредиентов, похожих на эстроген, заставляет ваш организм реагировать так же, как в период полового созревания или беременности.Ищите такие ингредиенты, как дон киа, мексиканский дикий ямс, кава-кава, пальметто, пуэрария мирифика, блаженный чертополох и овсяные волокна.

10. Осанка

Этот совет НАСТОЛЬКО прост, но многие женщины не осознают, насколько он важен. При правильной осанке положение, сидение и ходьба, без сомнения, сделают вашу грудь больше и бодрее. Так много людей живут сутулыми, но они мгновенно усиливают линию груди, встав прямо и отводя плечи назад.Вы даже можете слегка выпрямить грудь. Как это естественно!

Если вас не устраивает размер груди, обязательно попробуйте эти советы по естественному росту. Это может занять некоторое время, но в конце концов вы заметите более упругую и пышную грудь.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Если вы нашли эти советы, которые научат вас увеличивать грудь естественным путем, полезными, поделитесь ими на Pinterest!



А если вы ищете больше советов и приемов, связанных с красотой, подпишитесь на нашу доску красоты, где мы делимся всеми видами отличных идей!

Кейт

Кейт - писатель-фрилансер с опытом работы в области моды, красоты и благополучия.Когда она не пробует новые рецепты, не занимается горячей йогой или не читает хорошую книгу, вы можете найти ее блог о советах по образу жизни и предпринимательству на Layered Indulgence .

Как увеличить грудь для идеальной фигуры!

Этот незаметный информационный бюллетень научит вас, как заставить его выкрикнуть ваше имя и устроить ему самый странный оральный секс в его жизни. Нажмите здесь чтобы получить это.

Любая девушка, читающая книгу Джуди Блюм, Ты там, Бог? Это я, Маргарет ., вспоминает упражнения для груди, предназначенные для увеличения груди. Его скандировали под радостные возгласы: «Я должен, я должен, я должен увеличить свой бюст». Однако Джуди Блюм признается на HuffPost Live, что это конкретное упражнение не работает.

Но она подкрепила убеждение девочек-подростков, что желательно иметь большие сиськи. Обратите внимание, что девочкам-подросткам нужно подождать до достижения половой зрелости, чтобы определить, хотят ли они иметь большую грудь. Их сиськи могут вырасти сами по себе.

Некоторые женщины от природы одарены большой грудью, а многие женщины не так хорошо одарены от природы.Если у вас маленькая грудь, не беспокойтесь об этом. Они тоже действительно привлекательны.

Однако, если вы действительно хотите, чтобы грудь была больше, и вы не хотите увеличивать грудь, но задаетесь вопросом, как сделать ее больше, вы можете попробовать некоторые естественные методы, чтобы сделать ее больше.

Упражнение

Хотя упражнение Джуди Блюм не помогло увеличить размер груди, есть некоторые упражнения, которые делают вашу грудь более упругой, и это хорошо.

Если вы хотите подарить своему мужчине изогнутые, сгибающие пальцы ног, кричащие оргазмы, которые сохранят его сексуальную зависимость от вас, то вы найдете их в моем частном и конфиденциальном информационном бюллетене.Вы также узнаете 5 опасных и «глупых» сексуальных ошибок, которые его отталкивают, и как их избежать. Возьми здесь .

  1. Возьмите две гантели от трех до пяти фунтов.
  2. Возьмите по одному в каждую руку.
  3. Встаньте, поставив одну ногу перед другой.
  4. Слегка согните ноги в коленях.
  5. Держите гантели на высоте плеч ладонями вперед.
  6. Ударьте правым кулаком перед собой и чуть левее так, чтобы ваша рука находилась на одной линии с центром груди.
  7. Поверните ладонь вниз, когда вы махаете рукой.
  8. Верните руку в исходное положение.
  9. Повторите движение левой рукой.
  10. Это одна репутация. Сделайте два-три подхода по 12 повторений.
  11. Делайте это упражнение три или четыре раза в неделю.

Вот еще:

  1. Возьмите две гантели от трех до пяти фунтов.
  2. Лягте на коврик или сядьте с мячом за поясницей.
  3. Согните колени.
  4. Поставьте ступни на пол.
  5. Держите по гантели в каждой руке.
  6. Вытяните руки в стороны ладонями вверх.
  7. Поднимите вес прямо над грудью, сводя веса вместе.
  8. Выведите руки обратно.
  9. Это одна репутация. Сделайте два-три подхода по 12 повторений.
  10. Делайте это упражнение три или четыре раза в неделю.

Принимайте травяные добавки

Несколько травяных добавок укрепят вашу грудь и сделают ее больше.Однако претензии ко всем из них носят общий характер. Они не доказаны научно. Утверждения, которые они делают, основаны на неофициальных данных о том, как увеличить грудь.

Следующие травы, которые женщины используют для увеличения размера груди, не имеют задокументированных отрицательных побочных эффектов. Фактически, они могут вызывать некоторые положительные побочные эффекты, такие как уменьшение симптомов ПМС, повышенное половое влечение, лучшее настроение, улучшенная кожа, более блестящие волосы и более сильные ногти.

Пила пальметто : Женщины используют ее для увеличения размера груди и как афродизиак.
Dong quai : Женщины используют его при симптомах ПМС и менструальных спазмах. Он влияет на эстроген и может помочь увеличить грудь.
Дикий ямс : Дикий ямс используется вместо терапии эстрогенами. Помогает при сухости влагалища, менструальных спазмах и симптомах ПМС. Это также может увеличить половое влечение и размер груди.
Дамиана : Эта трава в основном используется как афродизиак и для увеличения полового влечения. Женщины принимают его для улучшения развития молочных желез.
Passionflower : Используется при бессоннице, нервозности и тревоге - больше о сексуальной тревоге.Он также может облегчить симптомы менопаузы и вызвать чувство благополучия. Некоторые женщины принимают это, чтобы увеличить размер груди.
Благословенный чертополох : Женщины используют его для увеличения грудного молока и облегчения менструальной боли. Некоторые женщины принимают его для увеличения размера груди.
Красная малина : Женщины принимают это средство, чтобы укрепить здоровье груди, помочь при обильных менструациях и облегчить роды и боль при родах.
Сенна : Основное применение этой травы - лечение запоров.Сенна используется для повышения эффективности других трав.

Прими таблетку

Если вы все еще не знаете, как увеличить грудь, подумайте об этом. Противозачаточные таблетки иногда увеличивают грудь. Сколько зависит от вас и от типа принимаемых таблеток. Противозачаточные таблетки содержат эстроген и прогестин - гормоны, которые могут вызвать рост тканей груди.

Как правило, чем выше доза гормона в таблетке, тем выше вероятность увеличения размера груди.Однако чем выше дозировка гормонов, тем выше вероятность набора веса и появления кровянистых выделений, изменений настроения, тошноты и головных болей.

Ешьте правильную пищу

Некоторые распространенные продукты, которые вы легко найдете, могут увеличить вашу грудь. Попробуйте эти продукты, чтобы увидеть, заметите ли вы разницу.

Молоко : Гормоны, содержащиеся в молоке, могут способствовать увеличению размера груди. Коровье молоко содержит эстроген, прогестерон и пролактин для производства молока.
Семена : Семена, такие как семена льна, подсолнечника и семена тыквы, повышают уровень эстрогена. Это может повлиять на увеличение размера груди. Вы можете посыпать семенами все виды продуктов.
Орехи : Орехи, такие как кешью, арахис и грецкие орехи, содержат жир и белок, которые могут увеличить вашу грудь. Вместо того чтобы покупать картофельные чипсы, возьмите пригоршню орехов.
Морепродукты : Некоторые виды морепродуктов, такие как креветки, мидии и устрицы, содержат высокий уровень марганца.Это увеличивает половые гормоны, и это может способствовать росту ткани груди. Они также могут быть афродизиаками.
Соя : Соя содержит гормон фитоэстрогены, которые могут привести к росту груди. Вы можете найти сою в соевом масле (обычно рядом с арахисовым маслом в продуктовом магазине), бургерах без мяса, овсяной каше быстрого приготовления (посмотрите список ингредиентов, чтобы узнать, содержит ли она сою), соевом молоке и тофу.
Тофу : Тофу содержит эстроген и много белка. Попробуйте заменить мясо тофу, чтобы увидеть, заметите ли вы разницу в размере груди.
Фрукты : Чтобы предотвратить перепроизводство тестостерона, которое может препятствовать росту груди, ешьте больше свежих фруктов.
Мясо : Ешьте постное мясо из-за содержащегося в нем белка. Белок может привести к увеличению груди.

Быстрая викторина: хорошо ли вы делаете минет?

Вы можете быстро узнать, лучше или хуже вы, чем среднестатистическая женщина, орально и доставляете удовольствие мужчине. Вы можете обнаружить, что сосете (каламбур) или что вы уже королева минета.

Ешьте зеленую папайю

Зеленая папайя, хотя и не обычная еда, которую можно найти в местном продуктовом магазине, но ее можно найти на азиатских рынках. Зеленая папайя известна, особенно в Китае, как средство увеличения груди.

Папайя способствует развитию груди благодаря содержащимся в ней ферментам и питательным веществам. Зеленая папайя еще не созрела и содержит самую высокую концентрацию ферментов, необходимых для стимуляции эстрогена и пролактина, которые помогают увеличить грудь.

Наслаждайтесь зеленой папайей, превращая ее в сок или добавляя в смузи.

Вы можете приготовить молоко из зеленой папайи, очистив зеленую папайю от кожуры, а затем нарезав ее кубиками и поместив их в блендер с половиной стакана молока (молочного, соевого или миндального) и четвертым стаканом сахара или другого подсластителя, например мед или агава. Вы также можете добавить орехи, если хотите.

Вы можете приготовить йогурт из зеленой папайи, очистив зеленую папайю от кожуры, а затем нарезав ее кубиками и поместив их в блендер, смешав с чашкой простого йогурта и 2 столовыми ложками (или по вкусу) сгущенного молока.Если хотите, можете добавить орехи.

Если вам не нравится вкус зеленой папайи, вы можете купить порошок зеленой папайи в Интернете. Вы можете добавить его в молочное или соевое молоко или в смузи.

Используйте кремы для увеличения груди

Многие кремы для увеличения груди не помогают увеличить грудь, и врачи обычно говорят, что они не работают. Однако вам могут подойти некоторые кремы для увеличения груди.

Ищите кремы, содержащие травы, такие как пальметто или донг-квай.Кремы действуют извне, повышая уровень эстрогена, что может привести к росту груди.

Заключение

Советы в этой статье могут помочь увеличить вашу грудь. Обратите внимание, что ни один из этих методов не гарантирует увеличения груди. Но некоторые женщины сообщают о хороших результатах от вышеперечисленных методов. Вы также можете использовать бюстгальтеры пуш-ап и другое нижнее белье, чтобы выглядеть и чувствовать себя сексуально. Подробнее об этом здесь.

Хотя большие сиськи кажутся идеальными, многим мужчинам, помимо прочего, нравятся меньшие сиськи.Самопринятие - это самое главное. Это то, что делает вас более привлекательным, чем все, что вы пытаетесь сделать.

Это прозвучит немного безумно, но ...

Я хочу научить вас некоторым техникам орального секса, которые я называю «сексуальным героином», потому что они сделают любого мужчину полностью и безоговорочно зависимым от вас, делая что угодно только для того, чтобы быть с вами.

Эти секретные техники орального секса, которые вы можете использовать с любым мужчиной, принесут ему изгибающийся, дрожащий, кричащий оргазм настолько сильным, что он может потерять сознание впоследствии.

Откройте для себя их здесь.

Если вы состоите в отношениях, в которых больше нет «искры», и вы хотите испытать больше страсти, огня и интенсивности, тогда вы можете проверить их.

Некоторые побочные эффекты включают:

  • Имея мужчину, который постоянно смотрит на вас, как будто хочет сорвать с вас одежду.
  • Другие женщины начинают завидовать вашим отношениям и тому, как ваш мужчина относится к вам.
  • Парень, который извиняется перед друзьями и отказывается от них, чтобы проводить с вами больше времени.
  • Мужчина, который не может оторвать от вас рук.

Щелкните здесь, чтобы изучить эти методы прямо сейчас.

Вы также услышите историю о том, как одна женщина использовала их, чтобы преодолеть потенциальный развод и сделать свой брак крепче и страстнее, чем она когда-либо думала.

Послушайте ее историю здесь.

Могут ли определенные упражнения естественным образом увеличить размер груди? Давайте узнаем

На рынке полно упражнений и кремов, утверждающих, что они могут увеличить вашу грудь, но возможно ли это на самом деле? Послушаем эксперта.

Выполните поиск в Google, и вы найдете ряд статей, в которых утверждается, что с помощью определенных упражнений ваша грудь становится больше.

Но разве можно увеличить их размер без медицинского вмешательства? И если ответ на этот вопрос «да», то почему грудные имплантаты даже в тренде?

Что ж, если вы действительно хотите получить честный ответ, то нет, нет никаких научных доказательств того, что упражнения могут увеличить вашу грудь.Послушайте, что Ручика Рай, женский тренер по фитнесу и здоровью из Мумбаи, а также основательница программы Combat Yogini, говорит об этом мифе.

«Нет, вы не можете увеличить размер груди с помощью упражнений», - говорит Ручика Рай.
Во-первых, давайте разберемся, как упражнения или силовые тренировки влияют на вашу грудь. Когда вы тренируетесь, ваши мышцы испытывают нагрузку. Сокращение и расслабление мышц тонизируют область, делая ее более рельефной и рельефной.

Нет, детка, упражнения не увеличивают грудь.Изображение предоставлено: Shutterstock

«Что ж, нельзя отрицать, что упражнения помогают увеличить размер мышц, но факт в том, что ваша грудь не имеет мышц. Они состоят из тканей, и нет научной теории, утверждающей, что упражнения помогают увеличить размер тканей вашего тела », - говорит она.

Итак, это сразу отбрасывает идею упражнений, увеличивающих размер груди. Но прежде чем полностью отбросить эту мысль, возможно, вы захотите услышать то, что вам скажет наш эксперт.

Упражнения помогают поднять грудь, но лишь немного, - говорит г-жа Рай.
Вы, наверное, слышали, что отжимания, планки, подтягивания и тому подобное могут поднять вашу отвисшую грудь. Оказывается, то, что вы слышали, на самом деле правда. Теперь давайте разберемся с наукой, лежащей в основе этого.

«Когда вы делаете упражнения для груди, мышцы под грудью напрягаются и становятся твердыми.Они немного растут, из-за чего ваши сиськи немного подталкиваются, но этот толчок не так велик, как вы можете получить от увеличения груди. Поэтому, пожалуйста, не возлагайте большие надежды на упражнения », - говорит она.

С этими упражнениями вы получите лишь незначительный подъем. Изображение предоставлено Shutterstock.

Итак, какие упражнения помогают в этом толчке?

«Итак, если вы хотите подтянуть свою обвисшую грудь, вы определенно можете попробовать отжиматься, отжиматься от плеча, жим от груди, ходить на доске и баттерфляй.Для баттерфляй вы также можете использовать гантели весом 2,5 кг для большего сокращения », - заключила она.

Итак, эти дебаты вполне могут быть прекращены! Упражнения не могут увеличить вашу грудь, но могут помочь немного приподнять отвисшую грудь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*