Как очистить организм: С чего начать правильное очищение организма – советы специалистов

Как избавиться от лишних килограммов и депрессии!?

Гидроколонотерапия способствует   улучшению обмена веществ, что, в свою очередь,  способствует снижению веса. Кроме того пациенты, прошедшие курс Гидроколонотерапии,  начинают правильно питаться. Ведь им не хочется снова попрощаться с ощущением легкости и прилива  сил!

Все статьи10.04.2013

Здоровый кишечник — основа здоровой жизни. Однако современное питание изобилует рафинированными и консервированными продуктами со сниженным количеством   клетчатки, которая является непревзойденным природным средством для очищения организма и нормализации обменных процессов. Эти факторы приводят к задержке отработанной пищи в кишечнике (от 5 до 25 кг), нарушению его нормальной микрофлоры,  интоксикации организма.

 Кишечник служит средой для болезнетворных бактерий и паразитов и представляют собой источник постоянного отравления организма.

При скоплении не переваренных остатков в кишечнике образуются токсины. Кроме местного отравления кишечной стенки, токсины, всасываясь, разносятся по кровеносной системе  и вызывают поражение печени, легких, почек. Помимо этого, люди, которые постоянно носят в себе «тяжести», подвержены хроническим депрессиям. 

Чтобы очистить организм от не переваренных остатков  пищи и нормализовать работу кишечника, нужно проводить процедуры глубокого очищения кишечника. 

Гидроколонотерапия – это процедура,  преимущество которой в том, что происходит очищение не только просвета, но и стенок кишечника. Одно орошение на  аппарате для Гидроколонотерапии по эффективности эквивалентно 20 клизмам. Процедура безболезненна и безопасна (при отсутствии противопоказаний).

Проводится водой двойной очистки.Общее количество промывного раствора варьируется в пределах 8-40 литров. 

   — улучшается самочувствие и повышается работоспособность;

   — нормализуется сон;

   — уходят лишние килограммы;

   — происходит очищение кишечника и всего организма от болезнетворных бактерий, паразитов и токсинов;

   — улучшается микрофлора кишечника;

   — происходит профилактика дисбактериоза ;

   — организм омолаживается;

   — улучшается состояние и внешний вид кожи;

   — приходят в норму  пищеварение и обмен веществ.

 

 Курс очищения кишечника, как правило, состоит из 3-6 процедур (в отдельных случаях — до 10).

Гидроколонотерапия способствует   улучшению обмена веществ, что, в свою очередь,  способствует снижению веса.    Кроме того пациенты, прошедшие курс Гидроколонотерапии,  начинают правильно питаться. Ведь им не хочется снова попрощаться с ощущением легкости и прилива  сил!

Услуги

• Гидроколонотерапия — очищение кишечника
• Очищение организма (гидроколонотерапия)

Правильное очищение кожи

Просмотров: 13547

Правило №1. Всегда снимайте макияж в конце дня

В конце рабочего дня или после праздника, даже если вы очень устали, заставьте себя сделать это, и ваша кожа скажет вам «спасибо». В ночное время кожа активно обновляется. И если вы не смоете косметику, то вместе с ней накопившиеся за день пыль, микробы, кожный жир (себум) не только будут препятствовать полноценному восстановлению кожи, но и могут спровоцировать появление прыщей, черных точек и преждевременных признаков возраста.

Чтобы облегчить процедуру демакияжа, специалисты придумали мицеллярную воду. Мицеллы буквально подхватывают загрязнения с кожи лица и оставляют их на ватном диске. Мицеллярная вода позволяет быстро и без лишних усилий очистить кожу, сохранив водный баланс эпидермиса. Если вы до сих пор не пробовали этот продукт, обратите внимание на Мицеллярную воду 2 в 1 от «Сто Рецептов Красоты» с ценным ферментированным маслом оливы. Она предназначена не только для эффективного очищения кожи, но и для ее увлажнения и питания.

Правило №2. Умывать лицо нужно дважды в день

Правильное очищение кожи невозможно без умывания со специальными средствами, такими, как пенка для умывания, гель или молочко. Умывать лицо необходимо два раза в день: утром (чтобы смыть продукты жизнедеятельности кожи, выделенные ею на поверхность за ночь) и вечером (чтобы хорошо очистить кожу от остатков косметики, пыли и себума). При выборе средства для умывания всегда учитывайте тип кожи и ее потребности. Например, для дополнительного увлажнения можно использовать Пенку для умывания «Увлажнение» от «Сто Рецептов Красоты». Виноград в ее составе стимулирует обновление клеток, зеленый чай помогает выводить токсины и компенсировать негативное воздействие окружающей среды, алоэ увлажняет и тонизирует кожу, а миндальное масло смягчает и успокаивает.

Правило №3. Избавляйтесь от токсинов

Наш организм может быть склонен накапливать токсины – «мусор», который образуется в результате воздействия окружающей среды, неправильного питания, неграмотного ухода и т.п. Детокс кожи, то есть ее интенсивное очищение, стал невероятно популярен среди женщин по всему миру, желающих сохранить молодость и красивую чистую кожу как можно дольше.

Специалисты рекомендуют проводить детокс 2 раза в год, в периоды, когда кожа больше всего в нем нуждается – осенью и весной, в течение 2-3 недель. В это время необходимо:

• отказаться от использования декоративной косметики или, во всяком случае, сменить плотные тональные текстуры на облегченные ВВ-кремы или флюиды;
• при возможности применять специальную уходовую косметику для детокса;
• использовать увлажняющие крема и тоники с антиоксидантами;
• принимать 1-2 раза в неделю ванны с эфирными маслами;
• в течение всего года регулярно устраивать дни без макияжа, чтобы дать коже «отдохнуть».

Правило №4. Ешьте больше зеленых и желтых овощей и фруктов

Помимо овощей и фруктов, в рацион для очищения кожи необходимо включить хлеб из муки грубого помола, цельнозлаковые каши и отруби. За счет волокнистой структуры и высокого содержания клетчатки, эти продукты впитывают и выводят из организма токсины и шлаки. И помните, что строгие диеты или голодовки на самом деле не очищают организм, а наоборот, усиливают его зашлаковывание.

Правило №5. Попрощайтесь с вредными привычками

Хотите добиться чистой кожи, без отеков, прыщей, преждевременных морщин? Тогда вам придется забыть о вредных привычках, влияющих не только на здоровье всего организма, но и на внешний вид кожи лица. Курение, употребление спиртных напитков, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, злоупотребление сладким, жирным, пряным и фастфудом – это, пожалуй, самый очевидный список проблем, которыми страдают многие современные женщины. Однако есть еще такие, о которых вы вряд ли задумывались:

1. Трогать лицо в течение дня. О том, что нельзя выдавливать прыщи, не знает редкая женщина. Но о том, что нельзя прикасаться к лицу в течение дня, задумывается не каждая. На руках, да и на самом лице скапливается большое количество бактерий, вызывающих появление несовершенств на коже. Поэтому не стоит удивляться, если после очередного непроизвольного почесывания во время стрессовой ситуации на коже появятся прыщики.
2. Держать телефон у щеки. На наших мобильных телефонах скапливаются тысячи микробов, которые во время разговора по нему перебираются на кожу лица и легко могут спровоцировать появление прыщей в местах контакта. Так что держите телефон на небольшом расстоянии от лица, пользуйтесь гарнитурой или почаще протирайте устройство антибактериальными салфетками.
3. Не мыть кисти и спонжи для макияжа. По той же причине, что и с мобильным телефоном, такая вредная привычка вызывает развитие неэстетичных элементов на лице. Возьмите за правило регулярно промывать кисточки для тонального средства или пудры, чтобы избежать проблем с кожей.

Как очистить организм? — Аюрведический центр Украины «Шамбала»

Здоровье – это особое состояние организма, при котором каждый его орган корректно функционирует, тело чисто от шлаков и токсинов, а ум – незамутненный стрессами. Посмотрите вокруг, мало кому из нас удается жить в экологически чистом месте. Шумный мегаполис, где воздух пропитан выхлопными газами автомобилей, загрязненная природа, быстрый тем жизни, когда нет времени позаботиться о сбалансированном питании и полноценном отдыхе. Неудивительно, что наше тело, как губка, впитывает все яды и токсины окружающей его среды.

Чтобы вернуть нашему телу силу, в традиционной индийской медицине издавна практикуют очищение организма – панчакарму. Эта методика позволяет не только повысить иммунитет, но и улучшить энергетический баланс человека. Все процедуры с целью очищения организма должны проводиться только под бдительным присмотром врача аюрведического центра.

Очистка организма с помощью панчакармы осуществляется при комбинировании пяти процедур. Среди них Вамана – это терапевтическая рвота. Такой процедуре предшествует внутреннее пропаривание и промасливание. Она эффективна при хронических астмах и простудах, помогает улучшить самочувствие при диабете и опухолях.

Виречана – процедура, которая является панацеей для людей, которые страдают от скопления желчи в печени, кишечнике и желчном пузыре. Это очищение при помощи слабительных на органической основе. Использование целебных трав помогает быстро избавиться от избытка желчи в организме.

Процедура Басти подразумевает использование очищающих клизм: смеси целебных трав и специального лечебного масла вводятся в прямую кишку. Эта процедура проводится только по назначению доктора при определённых показаниях.

Насья – методика, при которой экстракты трав и масла вводятся назально во время вдоха, с соблюдением точной дозировки. После этого пациенту массируют области носа, ладоней, ступней и груди. Насья позволяет избавиться от головных болей, даже сильных мигреней, аллергий и инфекций в носоглотке.

Пятой процедурой является гирудотерапия, Ракта-мокша, иными словами – кровопускание. Все процедуры вовсе не обязательно применяются комплексно, для каждого пациента в индивидуальном порядке составляется программа очищения организма, которая поможет решить именно его проблемы.

Очищение организма по канонам аюрведической медицины позволяет укрепить тело и дух.

Узнать больше об аюрведическом центре «Шамбала»

Детоксикация от алкоголя — как вывести токсины из организма?

Детоксикация от алкоголя — процедура по освобождению организма от ядовитых продуктов распада спирта. С её помощью можно купировать абстиненцию (похмелье), снять неприятные симптомы, улучшить самочувствие человека.

Для чего нужна детоксикация

Продолжительное употребление спиртных напитков с последующей интоксикацией организма пагубно сказывается на печени, слизистой и других внутренних органах, а также на нервной и сердечно-сосудистой системах. 

Как в этом случае помогает детоксикация:

• Избавляет от токсинов;

• Нормализует метаболические процессы;

• Восстанавливает иммунитет;

• Стабилизирует работу внутренних органов.

Детоксикация считается первым шагом в борьбе с алкоголизмом. Только после того, как организм очищен от всевозможных ядов, можно переходить к кодированию, терапии и реабилитации на базе наркологического центра.

Виды детоксикации

Выделяют 3 основных метода очищения организма от спиртного:

• Медикаментозная детоксикация;

• Аппаратная детоксикация;

• Детоксикация при помощи народных средств.

Очищение организма медикаментами

Если вы или ваш близкий человек столкнулись со средней или тяжёлой степенью отравления спиртным, процедуру по очищению организма необходимо проводить в стационаре под присмотром опытных врачей. Такие отравления обычно сопровождаются тошнотой, мигренью, нарушением дыхания и пульса, но иногда случаются осложнения, которые могут привести к коме или даже летальному исходу. Рисковать нельзя ни в коем случае.

При медикаментозной детоксикации применяют следующие препараты:

• Абсорбенты. Они помогают выводить токсины из организма;

• Седативные вещества. Требуются для успокоения;

• Витамины;

• Гепатопротекторы. Укрепляют печень;

• Кардиопротекторы. Для помощи в работе сердца;

• Мочегонные и противосудорожные лекарства.

Основным же средством для детоксикации является установка капельницы с раствором, состав которого врач назначает после осмотра пациента и изучения его истории болезней.

Аппаратная детоксикация

В случае тяжёлого отравления прибегают к услугам аппаратной детоксикации организма. Как и при медикаментозной очистке, эту процедуру проводят в стационаре.

Виды аппаратной детоксикации:

• Гемодиализ — очистка организма без задействования почек;

• Гемосорбция — фильтрация крови с помощью абсорбентов;

• Плазмаферез — отделение кровяных клеток от плазмы крови с их последующей фильтрацией.

У каждого из методов существуют противопоказания. Например, гемодиализ не проводят при сахарном диабете или туберкулёзе, а плазмаферез не рекомендуется при гипертоническом кризе или анемии.

Очищение организма народными методами

При слабовыраженном отравлении алкоголем и только в таком случае можно заняться самостоятельной очисткой организма, используя народные средства.

Поскольку интоксикация сопровождается обезвоживанием, главное, что требуется сделать — восстановить водный баланс в организме. Для этого нужно пить много воды, в том числе минеральной, натуральных соков, травяных настоев и отваров.

Из рациона в это время важно исключить жирную пищу. Вместо этого лучше всего есть овощи и фрукты, блюда на основе риса, каши. Употребляя такую пищу, вы поможете организму ускорить метаболизм и очиститься от шлаков.

Успешное восстановление возможно только при условии здорового сна, лёгкой физической нагрузки и прогулок на воздухе. 

Весь этот комплекс народных методик поможет избавиться от похмелья и тяги к алкоголю, но нужно понимать, что это не лечение алкоголизма, а лишь устранение симптомов. Психологическую зависимость побороть самостоятельно или при помощи близких практически невозможно. Поэтому в случае серьёзных проблем с алкоголем следует сразу же обращаться за помощью к квалифицированным специалистам в области наркологии и психотерапии.

Другие статьи

Как очистить организм от токсинов алкоголя

После запойного состояния в организме человека происходит алкогольное отравление. Образуются токсические продукты распада алкоголя, из-за того что нарушен метаболизм и не происходит должным образом переработка этанола в клетках печени.

Самые опасные соединения — это ацетальдегид и уксусная кислота. По оценкам медиков, по своей токсичности ацетальдегид в 30 раз сильнее этилового спирта. Для устранения запоя нарколог устраняет и признаки интоксикации. Ядовитые соединения выходят из организма.

Почему возникает интоксикация после запоя

Из-за сильнейшей интоксикации организма алкоголик не может продолжать запойное состояние. В крови накапливается большое количество токсичных веществ. Собственные запасы энергии истощаются. Подавляется иммунитет. Из-за алкогольного отравления организма человек не может употреблять пищу и питье.

Действие продуктов распада алкоголя на мозговые клетки

Ацетальдегид является токсическим веществом. Чтобы в организме ацетальдегид полностью перерабатывался, печень должна быть здоровой. В ней должен находиться необходимый состав ферментов. У алкоголиков гепатоциты не работают, так как произошла замена гепатоцитов на рубцовую ткань. Печень может быть настолько поражена, что ацетальдегид беспрепятственно циркулирует в крови.

Как проявляется негативное воздействие на нейроны, находящиеся в головном мозге:

• Происходит прекращение синтеза нейромедиаторов.
• Наступает блокировка, импульс не передаётся по нервным путям.
• Нарушается регулирующая функция ЦНС и её взаимодействие с эндокринными органами.
• Угнетается дыхание, ухудшается сердечно-сосудистая деятельность, угнетаются вегетативные отделы нервной системы.

Чем отличается отравление после запоя от интоксикации

Всего лишь в терминологии заключается главное отличие. Интоксикация — это синдромом отравления всего организма. Отравление может наступить у человека, когда он однократно бесконтрольно употребил спиртные напитки. Интоксикация может наступить при индивидуальной непереносимости этилового спирта, т.к. у человека находится недостаточное количество нужных ферментов, что является генетическим или физиологическим отклонением от нормы. Например, отсутствие ферментов в желудке у женщин, имеющих монголоидную расу, способствует развитию быстрого привыкания.

Клинические признаки

При передозировке этилового спирта и истощения организма появляются характерные признаки интоксикации:

• Тошнота и рвота.
• Головная боль.
• Понос.
• Колебания давления.
• Температура.
• Повышенная потливость.
• Нарушается психика, появляются галлюцинации.

Иногда родные скрывают от врача запойный фактор. Тогда доктор дифференцирует состояние больного с аналогичными проявлениями, которые бывают при инфекционных заболеваниях. В этом случае токсины выделяют патогенные бактерии или вирусы. Если не будет проводиться полноценного лечения, то в коре головного мозга происходят органические изменения. Заболевание носит название — энцефалопатия. При употреблении некачественного алкоголя в организм может попасть новый вид токсичных веществ.

Выведение алкоголя: мужчины и женщины

Вывести алкоголь из организма мужчин гораздо легче, чем это сделать у женщин. Объясняется это тем, что в желудке мужчин имеется большее количество ферментов, чем в желудке женщины. Из-за этого поступает в кровь мужчины меньше ядов и поэтому медленней затуманивается их сознание.

Что влияет на время, в течение которого можно вывести этиловый спирт из организма:

• Пол.
• Наличие закуски.
• Наличие хронических заболеваний.
• Индивидуальные аллергические реакции на действия токсинов.
• Возраст.
• Частота принятия алкоголя и его качество.
• Прием таблеток.
• Эмоциональное состояние.

Время, в течение которого выводится алкоголь из организма, может зависеть от деятельности мочевыделительной системы. Доказано ученым, что 5% этилового спирта выводится вместе с мочой. При употреблении большого количества жидкости с мочой выходит от 10 до 15% алкогольных напитков.

Алкоголь выводится из организма в результате переработки токсичных продуктов в клетках печени, в поджелудочной железе, в ЖКТ и в мочевыделительной системе. С помощью терапии ускоряется метаболизм.

При обычном метаболизме алкоголь выходит медленно, приблизительно через сутки спирт  разлагается до калорий.

Как снять интоксикацию после запоя

Борьба с отравлением является основной задачей врачебной помощи. Быстрота снятия интоксикации будет зависеть от поражения клеток головного мозга и органов. О качестве используемых методик судят, если у человека исчезли признаки интоксикации, восстановилась психическая деятельность.

Солевые растворы и питьевой режим

Задачей выпитой жидкости является разведение имеющейся концентрации ядовитых веществ в крови с последующим выделением их с мочой. Наибольший эффект при интоксикации достигается с помощью растворов, которые вводятся внутривенно. При этом учитывается диурез, то есть количество выделенной мочи за 24 часа. Чтобы ускоренно вымыть токсины используют метод «форсированного диуреза». При этой методике после введения большого количества жидкости вводят «Лазикс» — мочегонный препарат. Данным способом пользуются с осторожностью врачи при наличии сердечной декомпенсации и отёков у пациента.

В лечебных растворах находятся нужные электролиты. Они содержат в своем составе соли — кальций, калий, натрий, магний.

Соли необходимы для восстановления деятельности мышечных тканей, чтобы полностью восстановилась их способность к сокращению и электрический потенциал.

Если больной может пить при слабо выраженном рвотном рефлексе, то врач назначает дополнительно жидкость с электролитами. Когда электролиты поступают через кишечник их действие замедленно, внутривенные препараты действуют быстрей. Но и поступление электролитов через кишечник хорошо дополнят общее лечение. Если диурез у пациента нормальный, то за сутки врач вводит ему от 1-4 л. жидких растворов.

Обращение в наркологическую клинику

Самое главное для здоровья алкоголика — это вовремя обратиться за помощью к наркологу. В современном наркологическом центре имеется широчайший набор эффективных медикаментов и аппаратных методик для того, чтобы ликвидировать тяжелейшую интоксикацию.

Вызванный на дом нарколог, ставит алкоголику детоксикационную капельницу. С помощью введённых лекарственных препаратов в капельницу нейтрализуется ацетальдегид. Происходит восстановление кислотно-щелочного и биохимического баланса крови. Быстро улучшается самочувствие пациента. Состав введённых растворов в капельницу назначает доктор индивидуально, исходя из физического и психического состояния больного. Но чаще всего врач пользуется следующими группами лекарственных препаратов:

• Растворы электролитов — изотонический раствор 0,9%.
• Заменители плазмы крови – Реомакродекс.
• Кардиопротекторы – Триметазидин.
• Спазмолитики — Но-Шпа.
• Растворы для устранения интоксикации – Гемодез.
• Гепатопротекторы – Эссенциале.
• Ноотропы – Пирацетам.
• Витамины группы B — B1, B6.

Когда интоксикация проходит у больного с осложнениями, то его доставляют в наркологическую клинику. В стационаре ему проведут серию детоксикационных мероприятий. Кроме капельниц используют для снятия интоксикации плазмаферез и гемодиализ. Специалисты проведут требующуюся симптоматическую терапию. В экстренных случаях при остром отравлении проводятся реанимационные мероприятия.

Лекарственные препараты

Нарколог прописывает лекарственные препараты, которые устраняют токсические соединения из организма и способствуют их выделению.

К лекарственным препаратам относятся:

• В качестве универсального антидота внутривенно вводят «Унитиол» в количестве 250–500 мг.
• В качестве раствора вводят «Реамберин» в количестве 400–800 мл. в сутки.
• Витамины способны восстановить нарушенные этиловым спиртом биохимические реакции в клетках печени и в нейронах коры головного мозга — В1, аскорбиновая кислота, В6.

Когда человек находится в запойном состоянии и продолжает употреблять алкоголь, вводить лекарственные средства нет смысла. Терапию начинает нарколог, когда пациент прекратит употреблять спиртное.

В первые двое суток антитоксические препараты вводятся два-три раза в сутки внутривенно.

Сорбенты

Смекта, Полисорб, Энтеросгель, активированный уголь. С помощью этих сорбентов устраняются последствия интоксикации различного происхождения. После запойного состояния больные часто их употребляются самостоятельно. Состояние после приёма сорбентов улучшается.

Роль сорбентов заключается в том, что они способны связывать токсины и шлаки в кишечнике и избавляют больного от отравления. Принимать сорбенты является правильным решением. В желудочно-кишечном тракте они способны нейтрализовать токсины. Плохо то, что действуют они медленно по сравнению с постановкой капельницы. Действия сорбентов будет эффективным, если запой непродолжительный, длится не более 2-3 дней. При продолжительном запое эффект от приёма сорбентов незначительный.

Народные средства

Детоксикационный раствор приготовляется самостоятельно. В 1 литр воды добавляется чайная ложка соли, чайная ложка соды и две ложки сахара. Выпить раствор нужно в течение дня, принимать через каждые полчаса. Хорошо действует при интоксикации огуречный рассол или капустный. В жидкостях находятся нужные минеральные вещества и ряд витаминов. Неплохо действуют чаи и отвары, приготовленные из лекарственных растений. Они способствуют быстрому выведению ядовитых продуктов распада из организма.

• Цветки календулы и ромашки.
• Корень аира или дягиля.
• Листья мяты.
• Плоды шиповника и можжевельника.
• Трава полыни.
• Овсяный отвар или кисель, который готовят из цельных зерен.
• Полезен мед.

Выводы

Интоксикация является главным симптомом токсического действия этилового спирта на человеческий организм. Происходят негативные процессы в коре головного мозга. Ухудшается деятельность печени, утрачиваются её функции. Нарушается работа внутренних органов. Чтобы снять интоксикацию доктора используют лекарственные средства. Внутривенно вводят растворы и применяют «форсированный диурез». Используются адсорбенты и народные рецепты, употребляемые для снятия интоксикации. Они хорошо дополняют врачебное лечение. Аппаратное очищение крови при алкогольной зависимости не считается безопасным. Только специалист может назначить данный вид лечения.

очистка и разгрузка организма после праздников

автор: Светлана Воронина

[[blockquote text=»Очистить организм от токсинов и алкоголя можно с помощью минеральной воды»]]

[[blockquote text=»Восстановить кожу после праздников помогут маски домашнего приготовления из фруктов»]]

[[blockquote text=»Чтобы после праздников войти в рабочую колею, весьма полезно сходить в баню»]]

---

Последствия застолья после веселых гуляний на Новый год могут существенно испортить самочувствие, поэтому от них желательно быстро избавиться. Постоянная сонливость, лишний вес, дискомфорт и тяжесть в желудке – далеко не полный перечень неприятностей, вызванных нерегулярным сном, перееданием и употреблением алкоголя на протяжении Нового года и Рождества.

---

Организму следует прийти в свой обычный режим, для чего стоит потратить время на восстановление. Предлагаем ознакомиться с 10-ю проверенными и лучшими способами, как восстановиться после длительных зимних праздников.

ТОП-10 способов, как прийти в себя после праздников:

Очистить организм от токсинов и алкоголя можно с помощью минеральной воды, в которую нужно добавлять лимонный сок. В течение двух дней нужно выпивать до двух литров такого напитка, что поможет освежить организм и очистить кожу. Более того, водичка зарядит мощным энергетическим зарядом, что очень важно, ведь за время подготовки к праздникам и непосредственно при веселье организм очень истощается;

Очистить организм от токсинов и алкоголя можно с помощью минеральной воды

Лишний вес – одна из наиболее острых проблем, которая волнует как женщин, так и мужчин после новогодних праздников. Вернуть прежние формы помогут разгрузочные дни, во время которых врачи рекомендуют употреблять в пищу коричневый рис, кисломолочные продукты и овощи в ограниченном количестве. Новый год может стать отличным началом для проведения таких разгрузочных дней, ведь давно известно, что мини-диеты нужно придерживаться один раз в неделю;

Переедание, недосып и алкоголь негативно влияют на кожу, поэтому ее обязательно нужно «спасать». Для этого кожу необходимо увлажнять с помощью гиалуроновой кислоты, а также двойной дозы витамина С и Е. Так, для начала стоит хорошо выспаться, после чего можно приступать к восстановительным процедурам: сывороткам для лица, а также СОС-маскам (структурно-восстанавливающие увлажняющие маски). Кроме того, восстановить кожу после праздников помогут маски домашнего приготовления, в основе которых обязательно должны быть фрукты с витамином С (апельсин, киви) и лимонный сок;

После новогодних и рождественских застолий очень многие люди сталкиваются с внезапно выскочившими угрями и аллергическими высыпаниями, бороться с которыми нужно с помощью комбинированного умывания. Для этого нужно взять несколько полотенец, одно из которых намочить в горячей воде и положить на лицо, а через минуту поменять на другое, которое будет пропитано холодной водой. Повторение подобных манипуляций несколько раз поможет восстановить водный баланс и избавить кожу лица от последствий агрессии, которой она подверглась за время праздников;

Восстановить кожу после праздников помогут маски домашнего приготовления из фруктов

Если на лице появились отеки, по утрам его нужно протирать льдом, в который можно добавлять сок петрушки, настой ромашки или несколько капель лимона. Благодаря таким манипуляциям круги под глазами станут менее заметными, а цвет лица приобретет более свежий оттенок;

Немаловажно после праздников расслабиться, что помогает восстановить силы. С этой целью можно принять ванну с добавлением эфирных масел цитрусовых и лаванды, а также морской соли. Еще интереснее и полезнее будет добавить в ванную литр молока, что насытит кожу питательными веществами, взбодрит и подарит приятные минуты неги. Отличным дополнением водных процедур может стать скраб для тела с медом и морской солью или из какао. Такое прекрасное средство активизирует обмен веществ, сделает кожу красивой и свежей;

После праздников стоит забыть о майонезных салатах, жареном мясе в различных вариациях и других калорийных блюдах. Кушать нужно исключительно отварную рыбу, постное мясо, каши, молочные продукты (нежирные), хлеб с отрубями, овощи и фрукты, что поможет привести в норму работу желудка, а также скинуть лишние килограммы;

Чтобы после праздников войти в рабочую колею без стресса для организма, весьма полезно сходить в баню, что улучшает кровообращение в коже, помогает вывести из организма шлаки, а также поднимает настроение. Чтобы вывести избытки жидкости из организма, в бане можно сделать обертывания на основе водорослей или морского ила;

Чтобы после праздников войти в рабочую колею, весьма полезно сходить в баню

Очень часто за время январских праздников кардинально меняется режим сна и бодрствования, из-за чего в первую рабочую неделю очень сложно перестроиться, что отражается на общем самочувствии и работоспособности. Чтобы вернуться к привычному режиму, стоит перед сном проветривать комнату, а если на улице не сильно холодно, то желательно спать с открытой форточкой. Утром показан контрастный душ, который сделает кожу упругой и зарядит бодростью;

Как бы хорошо не были проведены новогодние каникулы, но работу никто не отменял. Как вернуться к профессиональным обязанностям, не испытывая при этом невероятный стресс? Чтобы настроиться на рабочий лад, советуют психологи, накануне первого рабочего дня стоит просмотреть почту, а непосредственно на работе не нужно сразу бросаться на выполнение поставленных задач – в рабочий ритм лучше входить плавно. Очень важно в первый рабочий день после Нового года сделать для себя что-то приятное. К примеру, купить в офис любимый чай или заказать новую канцелярию. Также лучше не задерживаться на работе.

Подобные методы помогут быстро вернуться в форму после новогодних и рождественских праздников без вреда для здоровья. Пусть Новый год станет исключительно возможностью отдохнуть и набраться сил!

Кишечный лаваж — очищение организма через кишечник

Уникальный метод очищения организма — кишечный лаваж, разработанный токсикологами НИИ скорой помощи им. Склифосовского. Данная методика обеспечивает полное очищение от вредных веществ не только кишечника, но и крови, что снижает нагрузку на органы детоксикации организма — печень, почки, легкие, кожу, иммунную систему.

Метод прост, высокоэффективен, абсолютно безвреден и безболезнен. Он одобрен и разрешен Минздравом России и Департаментом здравоохранения г. Москвы.

Метод очищения организма «кишечный лаваж» и солевой энтеральный раствор, как средство для этого, изначально были разработаны для удаления токсинов из кишечника и крови при острых пероральных отравлениях. Благодаря промыванию желудочно-кишечного тракта этим раствором спасено множество жизней. А уже позже был замечен оздоравливающий эффект кишечного лаважа и при многих других заболеваниях, с тех пор он стал применяться более широко.

На сегодняшний день раствор для кишечного лаважа не имеет аналогов ни в нашей стране, ни за рубежом, в аптеках не продается, в связи с тем, что не подлежит длительному хранению. Готовит его специально обученный врач непосредственно перед применением путем растворения субстанции (солевой навески) в деионизированной воде с добавлением ряда других компонентов, не входящих в состав навески.

Кишечный лаваж солевым энтеральным раствором оказывает важное лечебное воздействие:

1. Одновременное выведение токсинов из кишечника и крови — детоксикация (общее очищение организма, очищение кишечника, очищение крови)

2. Восстановление и улучшение микрофлоры кишечника (лечение дисбактериоза кишечника)

3. Коррекция физико-химических показателей крови, гемодинамики и обмена веществ

4. Устранение функциональных нарушений желудочно-кишечного тракта (очищение печени и почек, улучшение оттока желчи, восстановление функций поджелудочной железы и кишечника)

Кишечный лаваж, благодаря перечисленным лечебным эффектам, обусловленным уникальным составом раствора, дают возможность успешно справляться с многими, даже трудно излечимыми заболеваниями.

Кишечный лаваж эффективен при следующих заболеваниях и функциональных расстройствах:

• острые и хронические аллергологические заболевания

• запор 1-2 степени функционального характера

• гастриты, энтероколиты

• дискинезии желчевыводящих путей

• острый и хронический гепатит В и С

• кишечные инфекционные заболевания

• дисбактериоз кишечника

• хронический пиелонефрит

• заболевания с поражением кожи (угревая сыпь (акне), псориаз, экзема, нейродермит, атопический дерматит, и др.)

• острый и хронический панкреатит

• гормональные обменные нарушениями (избыточный вес, гипо- и гипертиреоз, альгодисменорея, сахарный диабет 2 типа)

• хронические воспалительные заболевания органов малого таза (аднекситы, простатиты и т. д.)

• воспалительные неспецифические бронхолегочные заболевания

• все случаи экзо- и эндотоксикоза (острые и хронические инфекции, аутоимунные заболевания, отравления)

• артрозы и артриты, остеохондроз

• невропатии при экзо- и эндотоксикозах

• гипертоническая болезнь

Памятка пациенту    

Для того, чтобы провести кишечный лаваж, пациенту длительной предварительной подготовки не требуется, но некоторые правила всё же необходимы:

1. Очищение кишечника методом кишечного лаважа проводится строго натощак.

2. «Голодный» период перед очищением должен составлять не менее 5–6 часов.

3. Если кишечный лаваж планируется в утренние часы, то пациент не завтракает. Разрешается употребление жидкости (до 200 мл).

4. Если кишечный лаваж планируется на 2-ю половину дня, то за 5–6 часов пациент может легко позавтракать, выбрав что-либо из легкоусвояемых продуктов: кисломолочных (творог, йогурты, сыр и др.), 1–2 куриных яйца, соки, травяные отвары, не крепкий чай, кофе.

5. Если очищение кишечника запланировано на вечер, то за 5–6 часов пациент может пообедать легко усвояемыми продуктами: легкие супы, белые сухари, мясные тефтели, запеканки, отварная рыба, картофельное пюре, отварной картофель, запеченное яблоко, фруктовые кисели, соки, настой шиповника, зеленый чай.

Кишечный лаваж протекает следующим образом. Выпивается по одному стакану раствора (примерно 150–200 мл) через каждые пять-десять минут. Очищение кишечника начинается примерно через 1–1,5 часа, иногда — через 2 часа с момента начала приема жидкости. Возникают естественные позывы к «дефекации», и пациент просто начинает ходить в туалет, при этом кишечник опорожняется мягко, без боли. Вместе с очищением кишечника происходит эффективная детоксикация всего организма, что иногда сразу, иногда спустя время дает пациенту ощущение легкости, бодрости. У многих после кишечного лаважа улучшается настроение, снижается утомляемость в течение рабочего дня. У большинства нормализуется сон, пропадает излишняя раздражительность по мелочам, очищается кожа, улучшается её эластичность и цвет. В целом, организм начинает работать гораздо лучше.

Объем раствора, который необходимо выпить, очень индивидуален, он определяется набором таких показателей пациента, как вес, возраст, состояние кишечника. В среднем объем принимаемого

Кишечный лаваж солевым энтеральным раствором, как наиболее физиологичное очищение кишечника, очищение крови и очищение организма в целом, дает уникальную возможность продлить молодость и повысить работоспособность.

 

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

 

6 способов детоксикации и очищения тела

Детокс — модное слово в наши дни. В Интернете и в магазинах товаров для здоровья вы найдете десятки пищевых добавок и программ, рекламирующих преимущества детоксикации. И хотя многие из них действительно могут иметь много преимуществ для здоровья, они часто имеют высокую цену. Не говоря уже о множестве побочных эффектов!

Детокс не должен быть болезненным и неприятным — или даже дорогим. Фактически, вы можете помочь своему телу в естественных путях детоксикации с помощью нескольких советов по образу жизни.Это будет поддерживать ваш метаболизм, уровень энергии и сияние вашей кожи.

1. Чистка сухой кожи щеткой

Знаете ли вы, что самый большой детокс-орган в вашем теле — это кожа? Вот почему чистка сухой кожи может быть настолько эффективной.

Чистка всего тела щеткой с натуральной щетиной — отличный способ стимулировать лимфатическую систему. Этот метод детоксикации использовался на протяжении сотен лет для ускорения детоксикации и поддержания чистой и здоровой кожи.

Накопление токсичных отходов в вашей лимфатической системе может привести к ее закупорке и вялости.Со временем это может увеличить риск воспаления и болезни.

Методично перемещая щетку по сухой коже, вы стимулируете отток лимфы, которая выводит токсины из вашего тела. Это помогает удалить из лимфы клеточные отходы, токсины и даже условно-патогенные микроорганизмы.

В то же время вы будете отшелушивать кожу, удаляя омертвевшие клетки.

Используйте щетку с мягкой натуральной щетиной, чтобы втирать кожу круговыми движениями, начиная от ступней и двигаясь вверх к сердцу.

2. Соляные ванны Эпсома

Большинство из нас любит хорошо принять ванну в конце напряженного дня. Так почему бы не превратить это в полезный детокс с горсткой соли Эпсома?

Английская соль содержит сульфат магния, мощный минерал, который способствует расслаблению мышц и правильному функционированию нервной системы. Он также необходим для здорового сна и управления стрессом. Именно это расслабление играет важную роль в более эффективном очищении организма от токсинов.

Когда вы лучше спите и чувствуете меньше стресса, ваши органы детоксикации могут лучше выполнять свою роль по вымыванию токсинов каждый день.Это так просто!

Принять ванну с солью Эпсома легко. Просто добавьте две чашки соли в свежеприготовленную ванну и полежите 15-30 минут.

3. Добавьте немного лимона

Лимон — один из самых простых способов вывести токсины из организма. Освежающий привкус лимонного сока может помочь стимулировать пищеварительную функцию вашего тела, стимулируя выработку желчи.

Это все из-за структуры лимонного сока, который похож на наш собственный желудочный сок.Лимонный сок по сути «обманом» заставляет печень вырабатывать желчь, которая необходима для расщепления пищи в кишечнике. (1)

Добавление лимона в ежедневную питьевую воду может помочь улучшить работу пищеварительной системы, что позволит правильно вывести ее из организма.

Также было обнаружено, что лимонная кислота в лимонной воде может помочь защитить печень и уменьшить окислительное повреждение, что является хорошей новостью для вашей долгосрочной детоксикации!

Лимонная вода также помогает поддерживать водный баланс.Это мягкое мочегонное средство, то есть помогает почкам выводить токсины с мочой.

Просто выжмите сок половины лимона до одного целого лимона в стакане теплой фильтрованной воды и выпейте с утра.

4. Экстракт расторопши

Расторопша пятнистая — одно из самых мощных детоксицирующих растений, известных человеку! Его семена содержат мощный флавоноид под названием силимарин. Силимарин великолепно поддерживает и защищает печень, оптимизируя ее повседневную работу и детоксикацию.Он также помогает восстанавливать повреждения клеток печени от болезней, алкоголя и наркотиков.

Силимарин действует как охранник вашей печени. Он работает, связываясь с внешней стороной клетки печени и отражая вредные токсины, блокируя их проникновение в клетку печени.

Он также заботится о токсинах, которые уже попали в печень, выявляя и нейтрализуя их, что позволяет легче выводить их из организма. Эти нейтрализованные токсины могут выводиться в виде безвредных отходов либо через кишечник, либо с мочой, либо с потом.(2)

Силимарин может даже помочь вам избавиться от чрезмерного роста Candida albicans, выводя некоторые из токсинов, вырабатываемых дрожжами. Это может быть действительно полезно при прохождении программы лечения Candida, поскольку дополнительная поддержка может уменьшить ваши симптомы.

Наша формула поддержки печени содержит расторопшу, собранную в Европе. Он сконцентрирован и стандартизирован до 80% силимаринов. Фактически, каждая доза Liver Support содержит не менее 200 мг силимаринов, а также 10 других ингредиентов, поддерживающих печень.

Вы можете узнать больше о поддержке печени на нашем веб-сайте или на Amazon. Тысячи наших клиентов использовали его для улучшения здоровья своей печени.

5. Ешьте больше зелени

Листовая зелень должна быть в вашем списке покупок в следующий раз, когда вы пойдете в супермаркет! Зелень, такая как капуста, шпинат и брокколи, содержит важные антиоксиданты, необходимые вашему организму для борьбы со свободными радикалами.

Самым важным «химическим веществом для детоксикации» зелени является хлорофилл.Хлорофилл помогает избавить ваше тело от всех этих неприятностей: токсинов окружающей среды, тяжелых металлов, гербицидов и пестицидов.

Он делает это за счет увеличения определенного типа фермента во время фазы II детоксикации печени. Эти ферменты необходимы для поддержания оптимального здоровья печени и естественного выведения потенциально вредных токсинов.

Некоторые исследования даже предполагают, что хлорофиллин может снизить риск вызванного афлатоксином повреждения печени и рака печени. Все это связано с тем, как хлорофиллин увеличивает активность этих ферментов фазы II и ускоряет удаление токсинов.

Убедитесь, что вы едите зелень с каждым приемом пищи. Зелень может включать брокколи, огурцы, сельдерей, ростки, чаи из одуванчиков, порошок хлореллы — что угодно! Они отлично подходят для коктейлей, жаркого и салатов.

6. Научитесь дышать (глубоко!)

Знаете ли вы, что практика глубокого дыхания является мощным детоксикантом?

Сознательное сосредоточение на своем дыхании чем-то похоже на дыхательные техники, которым вы можете научиться в йоге или медитации. Уделяя время глубокому дыханию в течение нескольких минут каждый день, вы можете повысить уровень кислорода в крови.Это помогает вашим клеткам крови работать более эффективно, удаляя токсичные отходы из крови (3).

Кислород также действует как насос для вашей лимфатической системы, повышая ее способность выводить токсины.

Если вам не нравится сидеть и дышать, попробуйте вместо этого заняться йогой. Ваш инструктор проведет вас через процесс дыхания через диафрагму (мышечный лоскут под грудной клеткой), чтобы втянуть как можно больше кислорода.

Детокс своими руками: 10 шагов по дешевому очищению

Вы готовы похудеть и восстановить силы? Вы слышали, что ваша соседка почувствовала себя намного лучше после того, как попробовала «детокс», и задаетесь вопросом: «Неужели это действительно работает? Сколько это стоит? Я тоже должен это сделать? »

Detox или cleanse — это слова, которые слишком часто используются в наши дни.Кажется, все пробуют этот детокс или тот очищающий, чтобы почувствовать себя лучше. Согласитесь, все эти заявления о пользе для здоровья интригуют:

• Похудейте на 10 фунтов за 7 дней!
• Почувствуйте себя лучше, чем когда-либо с нашей детоксикацией ABC!
• Восстановите функции своего тела с помощью XYZ cleanse!
• Верните потерянную энергию, которую вы так жаждете!

Вопрос: работают ли они? Неужели это лекарство от всего? Могут ли это быть ответы на молитвы вашего утомленного ума?

Вполне возможно, что да.

Ну, зарегистрируйся!

Затем идет плата и все продукты. Срабатывает бережливая тревога!

Есть ли более экономичные варианты?

Что такое Детокс?

Давайте начнем с понимания того, что очищение или детокс могут сделать для вас. Согласно Википедии, детокс — это «процесс, реальный или предполагаемый, выведения токсинов из организма». Очищение означает «избавление от загрязнений». Они звучат очень похоже, поэтому здесь мы будем использовать эти термины как синонимы.

Основная предпосылка детоксикации — дать телу возможность отдохнуть и восстановиться от накопления токсинов, с которым оно ежедневно сталкивается. Это может быть связано с пищей, которую мы едим, недостатком сна, стрессом, неизвестными пищевыми аллергенами, токсинами окружающей среды и дефицитом питательных веществ.

Cleanses может предложить восстановление систем организма, таких как пищеварительная система, печень и надпочечники. Кровь и кишечник можно очистить от примесей. Иммунная система и внутреннее воспаление можно уменьшить, удалив обычные подозрительные вещества, такие как сахар, глютен, молочные продукты и кофеин.

В зависимости от уровня детоксикации, который вы хотели бы попробовать, вы можете записаться на режим, состоящий только из сока, голодание или полноценную диету. Некоторые помогают организму вместе с травяными добавками, естественными слабительными и кишечными средствами. Существует множество вариантов, а также их различные ценовые категории.

Результаты могут отличаться в зависимости от уровня приверженности и внутренней среды человека. Вы узнаете что-то новое о своем теле и о том, как лучше о нем заботиться. Снижение веса — это долгожданный бонус к избавлению от токсической нагрузки, которую мы поглотили из нашего окружения.

Как можно получить выгоду, не нарушая банкротства?

10 шагов для очищения по дешевке

1 . Пейте чашку горячей воды с соком ½ лимона. каждое утро. Это помогает стимулировать работу печени.

2 . Погрузитесь в воду! По крайней мере, половина вашего веса в унциях. Добавьте еще 8 унций на каждый напиток с кофеином, который вы употребляете.Это помогает промыть почки.

3 . Уменьшите количество потребляемого кофеина. (желательно не употреблять). Пейте зеленый чай, если он вам нужен, травяной чай или заменитель кофе, например Teechino или Dandy Blend (Amazon). Прием стимуляторов помогает восстановить надпочечники.

4. Принимайте добавки. : Пробиотики необходимы для здоровой микрофлоры кишечника в дополнение к качественному рыбьему жиру, например, маслу печени трески, витамину D3 и цельной пищевой добавке.

5 . Выпейте яблочный уксус : 1 столовую ложку воды перед едой (начните с одного приема пищи, возможно, увеличьте количество до двух ). Это помогает оптимизировать усвоение витамина B12 и железа из желудка за счет увеличения кислотности желудочного сока. У большинства из нас на самом деле НЕТ желудочного сока.

6. Ешьте высококачественные НАСТОЯЩИЕ продукты, которые легко усваиваются и сезонные . Если вы предпочитаете очищать кожу соком, используйте органические овощи.

7 . Займитесь легкими упражнениями , например ходьбой. Когда вы делаете очищение, вам нужно быть осторожным с собой, поэтому откажитесь от интенсивных тренировок и просто займитесь йогой или прогуляйтесь.

8. Начать журнал . Запишите мысли и чувства, которые могут храниться в вашем теле. Негативные эмоции, стресс и повседневные неприятности оказывают огромное влияние на то, как наш организм усваивает питательные вещества.

9. Создайте расслабляющий ритуал . Ночью примите ванну, выпейте травяной чай, пока дети находятся в тишине, медитируйте или молитесь, чтобы вы замедлились.

10 . Ложитесь спать раньше обычного и старайтесь спать не менее 8 часов в сутки . Лучше ложиться спать не позднее 22:00. Это когда тело начинает восстанавливаться.

Как видите, это можно сделать и самостоятельно, однако, возможно, вам стоит подумать о работе со специалистом для первой попытки очищения. Я особенно рекомендую начинать с настоящего очищения пищи, а не с детоксикации сока или голодания для любой занятой матери. Нам нужно замедлиться, но нам также нужно иметь достаточно энергии, чтобы продолжать заботиться о наших детях, нашем доме и выполнять повседневные обязанности.

Шесть плюсов работы с Pro

1. Подробный протокол того, что делать на каждом шагу каждый день.

2. Форум сообщества. Модератор — это ваш эксперт, который задает вопросы, обсуждает реакции и получает постоянную поддержку. Бонус в том, что вы многому научитесь у других участников!

3. Видео с практическими рекомендациями, рецептами, идеями по уходу за собой и наглядными пособиями, которые помогут вам понять процесс.

4. РЕЦЕПТЫ! Рецепты предназначены для той системы организма, которую вы хотите восстановить.

5. Список покупок для удобства приготовления еды на неделю.

6. Подотчетность и безопасность. Люди с большей вероятностью пройдут детокс, если им заплатят деньги. Вы хотите окупить свои деньги! Кроме того, поскольку вы находитесь под «опекой» профессионала, вы знаете, что во время процесса о вас заботятся.

Независимо от того, решите ли вы пойти по пути экономии или заняться профессиональным спортом, если вы потратите пять дней, неделю или месяц, чтобы перезагрузить свое тело, это принесет пользу вам и вашей семье во многих отношениях. Когда вы почувствуете себя легче, свежее и лучше, чем за долгое время, вы поделитесь этой радостью со всеми, с кем встречаетесь. Вы даже можете изменить свой ежедневный режим питания, продолжить прием определенных добавок или сделать ритуал отдыха еженедельным угощением.

* Если вы решите сделать очищение соком или натощак, обязательно поговорите с медицинским работником. Эта статья написана с целью ознакомить вас с методами очищения и детоксикации. В этой статье не утверждается, что эта тактика вылечит или предотвратит болезнь.Но от этого вы почувствуете себя намного лучше!

*************************************

Ищете дополнительную информацию и расширенный план? Ознакомьтесь с План: исключите удивительно «здоровую» пищу, из-за которой вы толстеете — и быстро похудеете . Мы слышали восторженные отзывы об этой книге. Это план очищения / детоксикации, который поможет вам понять, какие продукты полезны, а какие нет.

Ищете больше цельных пищевых продуктов?

Подписаться на Frugal Living NW в Pinterest!

Фантастический ассортимент досок: от лучших рецептов и советов для экономного образа жизни до помощи в садоводстве и составлении бюджета.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. См. Дополнительную информацию в политике раскрытия информации.

DETOX — Самые простые и здоровые способы очистить ваше тело от токсинов

Необходимость детоксикации и очищения организма ценилась с древних времен. Очищение организма не только помогает избавиться от токсинов и шлаков, но и помогает преодолеть нездоровое питание и образ жизни. Детоксикация вашего тела и разума может стать стилем жизни на всю жизнь.

Не только физическое тело нуждается в очищении, но также необходимо лелеять и поддерживать душу и дух. Психологи установили, что токсичные мысли приводят к необоснованным страхам. Эти страхи заставляют нас потреблять нездоровую пищу, и, наоборот, нездоровая и токсичная пища оказывает на нас негативное влияние. Помимо физического здоровья, это плохо сказывается также на наших мыслях, чувствах и эмоциях.

Хотя современная наука уже подтверждает необходимость очищения организма, большинство методов очищения основаны на древних практиках, используемых во многих различных культурах по всему миру.С тех пор именно растения помогают людям. Итак, если вы хотите узнать, как лучше всего провести детоксикацию — вы попали в нужное место.

Эта статья посвящена тому, как очистить свое тело наиболее здоровым, естественным и простым способом с помощью таких растений, как куркумин, одуванчик, подорожник и семена льна.

Опасности токсинов и правда о детоксе

Токсины имеют много опасностей. Они напрямую отравляют организм, повреждая мозг, печень, центральную нервную систему и другие жизненно важные органы.Они ослабляют иммунную систему, делая ее уязвимой для болезней. И, что хуже всего, они питают рак, вирусы, вредные бактерии, паразиты, дрожжи и других вредителей, которые, в свою очередь, способствуют возникновению болезней.

Также наш обеденный стол был разнообразен в плане тяжелых блюд — мясные блюда и сладкие деликатесы доставляют огромное удовольствие вкусу, но не телу. Тело должно обработать всю эту массу и куда-то ее поместить. Если вы часами не занимаетесь физическими упражнениями, чтобы сжечь все эти калории, ваше тело откладывает в клетки лишний жир и токсины.

Более того, для тех, кто уже страдает кислотными расстройствами и расстройствами пищеварения, такие продукты — это настоящий пир для инфекционных микроорганизмов, таких как вредные бактерии, паразиты, вирусы и грибки.

Кроме того, наша окружающая среда и пища, которую мы потребляем, — не единственные плохие парни, которые нас отравляют. Есть канцерогенные и токсичные вещества, которые вы, вероятно, потребляете каждый день, даже не подозревая об этом. Если вы серьезно относитесь к детоксикации и очищению своего тела — уделите несколько минут и прочтите эту статью о токсичных химикатах и ​​парабенах в наших продуктах для повседневного ухода за кожей.

Детокс помогает избавиться от всех этих потенциально вредных химикатов, микроорганизмов, остатков метаболизма и стресса, улучшая жизненно важные функции печени, почек, лимфы, кишечника и кожи очищающих органов.

Считается, что в результате детоксикации до 80% болезней могут исчезнуть из организма.

Основные причины и признаки детоксикации

Решение о детоксикации организма может варьироваться от человека к человеку.

Этими причинами могут быть:

• Желание похудеть
• Недостаток энергии, усталость, истощение, лень и инертность
• Необходимость избавиться от стресса и рецидива вирусных заболеваний
• Избавиться от симптомов, указывающих на тело примеси
• Белый язык
• Увеличение мокроты или слизи
• Неприятный запах изо рта
• Неодушевленная, сухая и зудящая кожа
• Аллергия
• Псориаз
• Расщепление ногтей и волос, перхоть
• Желание избавиться от хронических болезней
• — щитовидная железа, суставы, кожа, — нервная и гормональная системы и др.(Обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или врачом в определенной области)
• Улучшите фокус и внимание и т. Д.

От чего вам нужно для детоксикации и очистки вашего тела?

Токсины делятся на три группы:

1. Экзогенные — Экзогенные токсины поступают из внешних источников, таких как табак, наркотики, стимуляторы (алкоголь), амальгамы, угарный газ, свинец, обработанные пищевые продукты, средства по уходу за кожей и т. Д. также включает эмоциональные факторы, такие как стресс, беспокойство, печаль и депрессия.
2. Эндогенные — Эндогенные токсины являются результатом вирусных и бактериальных инфекций и побочными продуктами метаболизма бактерий и дрожжей, обитающих в определенных кишечниках.
3. Аутогенные — Аутогенные токсины вырабатываются самим организмом в результате его метаболизма.

По большей части, никогда прежде в нашей истории не было контакта с таким количеством токсичных веществ, как сегодня.

Эти токсины включают тяжелые металлы, такие как:

• Ртуть
• Алюминий
• Мышьяк
• Медь
• Свинец
• Никель
• Свинец и кадмий
• Загрязнение воздуха почти любой химикат
• Лекарства
• Пестициды
• Гербициды и фунгициды
• Пластмассы
• Промышленные чистящие средства
• Бензин
• Диоксины в океанах
• Тысячи других новых химикатов, которые ежегодно попадают в окружающую среду.Эти яды насыщают водоемы и падают с неба.

Распространенные заблуждения о детоксикации

Обычно считается, что большинство детокс-диет улучшает здоровье, выводит токсины из организма и помогает похудеть. Они часто связаны с потреблением диуретиков, витаминов, минералов, слабительных средств, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают детоксицирующими свойствами.

Однако эти популярные детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые они стремятся удалить, или метод их устранения.Тем не менее, вы должны знать, что нет доказательств, подтверждающих использование этих диет для выведения токсинов или устойчивого похудания.

Важно знать, что у вашего тела есть собственный изощренный способ избавления от токсинов. Этот механизм очищения организма включает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие.

Тем не менее, только когда эти органы здоровы, они могут эффективно устранить нежелательные токсичные вещества, такие как тяжелые металлы, загрязнители, синтетические химические вещества и обработанные пищевые продукты, которые отрицательно влияют на здоровье.

Итак, хотя детокс-диеты не делают того, что ваше тело не может сделать само по себе, вы можете поддержать естественную систему детоксикации своего тела. С помощью определенных растений и продуктов это наиболее здоровый и естественный способ вывести токсины из организма и поддержать работу печени, почек и кишечника.

Самые естественные и здоровые способы детоксикации

Основная цель детоксикации — вывести из организма как можно больше токсинов и ядов. Для этого необходимо стимулировать удаление уже существующих токсинов в организме и уменьшить попадание новых токсинов в организм.

Водорастворимые токсины выводятся в основном с мочой, кожей или легкими, а жирорастворимые молекулы — через желчь и кишечник. Вот некоторые из наиболее важных естественных мер, которые вы можете предпринять для детоксикации своего тела.

Эти простые и здоровые методы детоксикации включают:

• Пейте больше чистой воды, которая помогает вывести водорастворимые яды из вашего тела.
• Уменьшите потребление сахара, полуфабрикатов, соли, кофеина, алкоголя, курения и т. Д.
• Потребляйте экологически чистые продукты.
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой, или органические пищевые добавки, которые содержат волокна, такие как Ecosh Fiber-Rich Detox Intestinal Cleansing с подорожником и семенами льна, которые можно приобрести в Интернете.
• Улучшите микрофлору кишечника с помощью пробиотических продуктов или органических пищевых добавок с молочнокислыми бактериями. Вы можете купить полезные пробиотики, которые содержат 20 миллиардов молочнокислых бактерий в одной капсуле, онлайн.
• Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.
• Поддерживайте функцию печени с помощью травяных добавок, таких как экстракт корня одуванчика, который является одним из самых натуральных экстрактов, которые вы можете приобрести в Интернете.
• Будьте активны и выполняйте больше физических упражнений и лечебных процедур.
• Обеспечьте полноценный и качественный сон.
• Ешьте растения, которые помогают улучшить работу почек, печени и кишечника.
• Используйте натуральные средства по уходу за телом и косметические продукты, такие как 100% Natural MyMim.Me Face & Body Mousse. Просто чтобы избежать огромного количества токсинов и канцерогенных веществ, которые вы потребляете ежедневно.
• Сходить в сауну.
• Можно попробовать и здоровое голодание. Вы можете попробовать несколько методов голодания, просто выберите тот, который вам больше всего подходит.

Растения и природные средства правовой защиты, которые естественным образом поддерживают детоксикацию и очищают печень, почки и кишечник

Существует множество трав и растений, которые помогают вывести токсины из организма. Очищение организма можно проводить, например, на основе токсинов. Подходящие растения можно комбинировать с травяными чаями для выделения тяжелых металлов или различных химикатов, таких как хлор и мука, пестициды, гербициды и фунгициды, пластмассы и радиация.

Вы также можете найти пищевые добавки и экстракты растений для уничтожения паразитов, вирусов и грибков. Но в этой статье мы сосредоточимся на том, как поддерживать собственный механизм очищения вашего тела, поддерживая функцию печени, почек и кишечника.

Растения, продукты питания и натуральные средства для очищения печени и поддержки ее функций

• Одуванчик — лучше всего потреблять экстракт корня одуванчика
• Артишок
• Чертополох
• Куркумин или пищевая добавка из чистого органического куркумина
• Got гола
• Чеснок
• Имбирь
• Корень лопуха
• Авокадо, помидоры, шпинат
• Свекла и морковь
• Спаржа
• Зеленые листовые овощи
• Овощи, такие как брокколи, капуста, кресс-салат
Цитрусовые Яблоко и репа фрукты
• Орехи
• Зеленый чай

Растения, продукты питания и природные средства для поддержания функции почек и детоксикации

• Одуванчик — лучше всего употреблять Экстракт корня одуванчика
• Хвостик
• Соки морских водорослей
Соки морских водорослей
• Виноград
• Клюква
• Продукты, богатые кальцием, такие как соевое или миндальное молоко, тофу и обогащенные злаки
• Пейте очищающие почек чаи, такие как гортензия, крапива двудомная и самбонг
• Принимайте только органические пищевые добавки с поддерживающими питательными веществами, такими как витамин B6, омега-3 и цитрат калия

Растения, продукты питания и натуральные Средства для поддержки функции кишечника и детоксикации

О чем следует помнить при детоксикации?

Очищение организма состоит из трех этапов:

1.Удаление остатков

При детоксикации рекомендуется не сразу начинать очень строгий режим очищения (например, сильное голодание или длительное водное голодание), а делать это более легким и сбалансированным образом. Например, в течение более длительного периода времени, чтобы избежать выброса слишком большого количества токсинов. Выделение токсинов может привести к очень неприятным побочным эффектам очищения и может оказаться чрезмерной нагрузкой на организм, особенно на печень.

Здесь важный принцип заключается в том, что когда дело доходит до выведения токсинов из организма и очищения организма, поначалу нет смысла добавлять в свой рацион пищевые добавки с высоким содержанием пищевых добавок.Потому что во время очистки питательные вещества могут не попасть в клетки. Так что это просто пустая трата пищевых добавок.

Этому есть две основные причины:

• Во-первых, клетки могут быть забиты остатками и токсинами.
• Во-вторых, многие вещества выводятся из организма водой. Это означает, что вода вымывает из вашего тела все травяные сборы и лечебные травы.

2. Сбалансируйте свой рацион с необходимыми питательными веществами для вашего тела

Рекомендуется добавлять в свой рацион продукты и растения с высокой питательной ценностью в середине или в конце процесса очищения.Рекомендуемые питательные вещества включают:

Эти растительные пищевые добавки и травы важны, потому что они восполняют замену токсинам, которые вышли из организма, и подпитывают клетки необходимыми веществами.

Рекомендуется поддерживать лечение в целом антиоксидантами, такими как C, A, E, и минералами, такими как цинк и селен. Антиоксиданты помогают справиться с повышенным количеством токсинов и свободных радикалов, которые начинают двигаться в процессе очищения.

Во время детокса рекомендуется уделять больше внимания отдыху и приятным процедурам, таким как массаж, плавание, спа-процедуры, скрабы для тела, а также другим оздоровительным процедурам, таким как медитация, иглоукалывание, ароматерапия и т. Д. .Во время процесса очищения человек может чувствовать себя более усталым, эмоциональным и уязвимым, поэтому вам нужно действовать осторожно и подталкивать себя.

3. Ведение здорового образа жизни

Это просто означает, что вы должны постоянно очищать свое тело и воспринимать это как образ жизни

Побочные эффекты детокса

Побочные эффекты могут включать:

• Головокружение
• Головные боли
• Бессонница
• Тошнота
• Рвота
• Беспокойство
• Раздражение
• Панические атаки
• Недомогание
• Усталость
• Неприятный привкус во рту
• Повышенное потоотделение
• Диффузор
• Сухость кожи
Течка, и т. Д.

В случае мирной, щадящей и продолжительной детоксикации такие побочные эффекты возникнуть не должны.

NB! Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей, поэтому не рассматривайте ее как медицинскую помощь или медицинскую диагностику и лечение. Не рассматривайте эту информацию как гарантию желаемого результата. Кроме того, эта информация не предназначена для замены совета вашего врача или другого медицинского работника.

Более того, вы не должны использовать его для диагностики или лечения проблем со здоровьем.Перед тем, как изменить или прекратить прием существующих лекарств, лечения или ухода или принимать какие-либо диетические добавки, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или врачом перед тем, как начать какую-либо диету или программу, или если вы подозреваете, что у вас может быть какое-либо заболевание.

Составлено Maria-Helena Loik

Источники: Myliverexam.com, Healthline.com

Изображения: Pexels.com, Pixabay.com, Shutterstock.com

Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.

Что происходит в вашем теле во время «очищения» или «детокса»

Фото: Shutterstock

Очищения и детоксикации модны, популярны и обещают вывести из вашего тела вредные токсины и сделать вас более здоровыми. Это серьезное обещание, тем более, что они обычно не могут указать на какие-либо конкретные токсины, от которых пытаются избавиться.

За последние несколько лет значение термина «детокс» сместилось с протокола, предназначенного для избавления вас от токсинов, к, зачастую, просто диете, подразумевающей временный сброс.Он либо обещает быструю потерю веса, либо направлен на то, чтобы вы привыкли к здоровому питанию с остаточными эффектами, которые сохранятся в течение всего года.

Проблема с этим подходом к диете, однако, заключается в том, что диета, которая была разработана как временная, всегда будет слишком экстремальной, чтобы ее можно было долго продержать. Например, вы полностью отказываетесь от сахара на десять дней. В этом нет необходимости, но некоторые люди считают это полезным шагом на пути к снижению общего потребления сахара.

Очищения старой школы делают еще один шаг вперед.Вы часто голодаете или употребляете только небольшое количество определенной пищи или напитков (например, сока) в режиме, который должен быть временным и радикальным.

G / O Media может получить комиссию

Обещание What Cleanses and Detoxes

По большей части очищение и детокс — это одно и то же. Обычно они взаимозаменяемы и преследуют одни и те же основные цели: удалить «вредные» вещи из вашего тела. Иногда они нацелены на конкретный орган, такой как печень или толстая кишка, и, предположительно, детоксикация заставляет вас чувствовать себя лучше.

И то, и другое часто связано с ограничением приема пищи прессованным соком, отказом от определенных видов пищи или употреблением смеси соков, которая предположительно избавляет ваше тело от токсинов. Эти предполагаемые токсины редко описываются моющими средствами подробно, но обычно называются «ядами» или «загрязняющими веществами». В области медицины токсины могут относиться ко всему, от алкоголя до продуктов питания, лекарств и асбеста. «Детоксикация» также может относиться к лечению от наркозависимости, но это совсем другое дело — здесь мы специально обсуждаем эти очищающие средства с едой и напитками.

Таких очищений и детоксикаций слишком много, чтобы разобраться, но вот 10, которые журнал Shape считает популярными в 2014 году, возможно, пиком модных очищающих средств. В качестве примера давайте более подробно рассмотрим Master Cleanse, одно из самых давних и популярных очищающих средств. Вот отрывок из книги, который точно описывает, как работает Master Cleanse:

Очищение начинается с травяного слабительного чая утром и вечером. Если этого недостаточно для очистки кишечника, он советует промыться соленой водой.Эти остановки необходимы для удаления токсинов, выведенных очищающим средством с лимонным соком.

Затем я должен был выпить от шести до двенадцати стаканов лимонада, который состоял из лимона и кленового сиропа в правильных пропорциях с небольшим количеством кайенского перца, добавленного для смывания слизи, разжиженной в результате очищения.

Звучит мерзко, не так ли? Что ж, это может стоить вам того, если вы верите обещаниям, данным создателем Master Cleanse Стэнли Берроузом:

Как для новичков, так и для продвинутых студентов, очищение является основой для устранения всех видов болезней.Цель этой книги — упростить причины и способы устранения всех расстройств, независимо от названия или названия. Устраняя и исправляя одну болезнь, мы исправляем их все, поскольку каждая болезнь исправляется одним и тем же процессом очищения и укрепления хорошего здоровья.

Гипербола продолжается, но идею вы поняли. Исследователь питания Камаль Патель суммирует большинство очищающих средств следующим образом:

Эти диеты объединяет двойная цель: потеря веса плюс представление о том, что в нашем организме накапливаются токсины, которые замедляют нашу работу и, возможно, убивают нас.Таким образом, типичное очищение, скажем только соками, предназначено для того, чтобы ваш кишечник перестал переваривать и всасываться, а стал «избавлять организм от токсинов». Вот где утверждается, что преимущества лежат, но на самом деле они могут заключаться в другом месте.

Большинство очищающих средств имеют аналогичные обещания, утверждая, что соблюдение какого-либо сокового голодания (или другого очищения) может освободить ваше тело от вредных токсинов.

Что происходит в вашем теле, когда вы находитесь на очищении

Мы все знаем, что фрукты и овощи полезны для нас, поэтому, следуя этой логике, следует, что диета из всего фруктов и овощей должна будь супер здоровым, правда? Верно??

Не совсем.Если в течение недели вы будете пить только сок, вы похудеете, но это потому, что вы не едите, а не потому, что ваше тело «выводит токсины». Вода хранится в ваших мышцах вместе с гликогеном. Когда вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, вы расходуете эти запасы гликогена и вместе с этим теряете водный вес. Вы сразу наберете этот водный вес, когда вернетесь к своей обычной диете. Вы также теряете все другие жизненно важные питательные вещества, такие как жир, клетчатка и белок. На самом деле, некоторые очищающие средства предполагают, что вы избегаете упражнений, когда вы их выполняете, потому что вы потребляете очень мало калорий, что приводит к усталости и головокружению.

Через несколько дней ваше тело в основном работает на парах, и без белка ваше тело может вместо этого начать разрушать мышечную ткань. Точно так же недостаток клетчатки в вашем рационе имеет тенденцию влиять на функцию толстой кишки, что может объяснить, почему люди склонны описывать свои кишечные ощущения при очищении сока как схожие с желудочным гриппом.

Что еще более важно, очищение соком не делает того, что ваше тело еще не делает самостоятельно. Диетолог Энди Беллатти напоминает нам, что наш организм уже довольно хорошо выводит токсины.Если бы они не были, а вам требовалась ежегодная детоксикация, мы бы все, вероятно, умерли:

Неужели вы в течение трех или пяти дней будете пить только сок и попадете в больницу или вызовете необратимый дефицит питательных веществ? Нет, но это тоже не нужно. Наш организм ежедневно удаляет токсины благодаря почкам, легким и печени. Весь смысл посещения туалета — вывести токсины!

Хотя большинство этих очищений и детоксикаций не опасны, они могут вызвать некоторые проблемы.Поскольку соки не содержат много клетчатки, организм в конечном итоге поглощает больше фруктозы, сахара, который, как мы все знаем, в больших количествах не очень полезен.

Хорошая новость о лишении себя заключается в том, что на то, чтобы получить серьезный витаминный дефицит, уходят месяцы. Большинство этих очищений, вероятно, глупо, но не серьезно вредно, если все, что вы делаете, ограничиваете еду на несколько дней.

Что касается заявлений об устранении токсинов, в большинстве коммерческих детоксикаций не указывается, что такое токсин. И даже когда они это делают, они не доказывают, что работают.Если бы они это сделали, мы могли бы проверить эффективность их утверждений. В ходе расследования, проведенного Sense about Science в 2009 году, было проверено 15 коммерческих продуктов для детоксикации и было обнаружено, что ни один из них не может назвать токсины, согласовать определение детоксикации или предоставить какие-либо доказательства своих утверждений.

Все это говорит о том, что единственное, что на самом деле делают с вашим телом детокс или очищение соками, — это голод и недостаток питательных веществ на несколько дней.

Лучшие альтернативы очищающим веществам

Итак, очищающие средства на самом деле не делают ничего продуктивного, а специальная смесь соков не выводит токсины из вашего организма.Это не значит, что вы не можете заниматься другими делами, чтобы восстановить свое здоровье.

Фактически, идея очищения — это просто перезагрузка вашей диеты, с чем согласна Беллатти:

Есть кое-что, что нужно сказать о «сбросе еды». То есть вернуться к основным принципам здорового питания (в основном, есть цельные, минимально обработанные, в основном растительные продукты), чтобы заново приучить вкусовые рецепторы к более тонким вкусам. Однако это не следует путать с очищением.

Но он добавляет:

Питание и здоровье — это общая картина. То, что вы делаете пять или семь дней в году, довольно несущественно.

Вместо того, чтобы беспокоиться о «детоксикации», людям лучше подумать о ежедневном потреблении питательной, полезной для здоровья пищи. Подумайте о листовой зелени, бобах, целых фруктах, орехах и семенах. Идея о том, что шесть месяцев нездорового питания можно как-то исправить, если в течение 72 часов пить только зеленый сок, ошибочна.

Точно так же, если поститься просто питьевая вода, некоторые исследования показывают, что это полезно. Патель объясняет:

Очищения иногда включают голодание или почти голодание, и это действительно может иметь положительные результаты, если у вас нет заболеваний или если вы не делаете это слишком долго. Существует множество исследований , демонстрирующих влияние голодания на долголетие; как голодание способствует аутофагии, снижает митохондриальный окислительный стресс, общее снижение сигналов, связанных со старением, и потенциал для предотвращения и лечения хронических заболеваний , по крайней мере, на некотором уровне.«Прерывистое голодание» может быть жизнеспособным вариантом для тех, кто в противном случае ищет определенные очищающие диеты. Вы в основном ограничиваете прием пищи несколькими часами в день (обычно около 8). Это простой и экологически безопасный способ питания, не требующий покупки чистящих средств.

Здоровье и питание могут показаться запутанными, но здоровое питание — это все, что вам нужно. Ни трюк, ни недельное очищение, ни детокс. Вам потребуется полная перезагрузка диеты.

Эта статья была первоначально опубликована в 2014 году и обновлена ​​1/8/2020 последней информацией.

Как очистить каждый орган | Дженнифер Рэй

Традиционные практики и древние искусства исцеления, такие как традиционная китайская медицина (ТКМ) и Аюрведа, говорят нам, что очищение тела, разума и сердца помогает начать здоровье и благополучие.

Кроме того, регулярное очищение — прекрасная возможность пересмотреть свою жизнь и заняться любыми областями, которые могут выйти из равновесия.

Но…. есть так много очищений.

Как вы можете быть уверены, что получаете максимальную пользу от очищения? Есть ли способ включить в свою повседневную жизнь другие техники, которые помогут более эффективно очищать работу?

Какое бы очищение вы ни выбрали, есть простые действия, которые вы можете предпринимать каждый день, чтобы ваше тело полностью поддерживалось, а также высвобождало и обрабатывало как можно больше токсинов.Исключаете ли вы вредную пищу или принимаете лечебные травы, вы можете использовать приведенный ниже список во время очищения и за его пределами, чтобы максимально эффективно использовать системы детоксикации организма.

Ниже приводится список органов детоксикации и рекомендации по работе с каждым органом во время очищения:

Толстая кишка

Ободочная кишка (или толстая кишка) является одним из основных путей устранения. Согласно китайской медицине и аюрведе, толстая кишка является основным органом, отвечающим за отпускание; физически и эмоционально.

Во время очищения очень важно, чтобы у вас была регулярная дефекация. Это поможет полностью избавиться от лишних шлаков и токсинов по мере их выхода из тканей и органов.

Утром и после еды массируйте живот с небольшим количеством массажного масла по часовой стрелке. Это имитирует направление кишечника и помогает преодолеть любой застой. Обводя руками пупок, иногда останавливайтесь и слегка надавливайте, слегка встряхивая рукой.Регулярно выполняйте это упражнение, если у вас непостоянная дефекация или у вас запор.

Вы также можете визуализировать отпускание и сосредоточиться на выдохе как на способе расслабления.

Печень и желчный пузырь

Печень и желчный пузырь обрабатывают почти все токсические вещества, с которыми сталкивается организм. Его наиболее известная функция — переработка алкоголя и наркотиков, но не менее важна и при работе со всеми добавками, которые вы принимаете, и жирами, которые вы едите. Китайская медицина говорит нам, что гнев, негодование и стресс хранятся в этих органах, и когда вы очиститесь, вы почувствуете большую ясность и креативность.

Во время очищения вы хотите стимулировать организм высвобождать токсины, которые накапливаются печенью, а не выводятся. Многие из этих токсинов содержатся в пищеварительной системе и жировой ткани.

Каждое утро выпивайте большой стакан воды со свежевыжатым лимонным соком или столовой ложкой яблочного уксуса. Это отличный способ активизировать печень и пищеварение и подготовить ее к очищающему дню.

Найдите здесь последовательность инь-йоги для меридианов печени и желчного пузыря.

Почки

Почки выводят шлаки с мочой. Китайская медицина говорит нам, что почки связаны со страхом; и, исцелив этот орган, можно обрести глубокое чувство доверия.

Пейте много воды в течение дня во время очищения. Это поможет устранить скопление и развести токсины.

С энергетической точки зрения почки считаются основой всей энергии (ци) в организме. Они легко истощаются от стресса.Во время процесса очищения вы целенаправленно нагружаете организм, высвобождая более длительную токсичность. Поддерживайте нижнюю часть спины в тепле и поддерживайте ее, чтобы противодействовать этому истощению.

Найдите здесь медитацию для питания ци почек.

Легкие

Легкие — мощный орган детоксикации. С каждым вдохом вы получаете новую жизненную силу, а с каждым выдохом отпускаете излишки. Вдыхание свежего воздуха — это форма жизненной энергии (ци), которая помогает подпитывать все ваше существо.

Найдите время во время очищения, чтобы побыть на природе и глубоко дышать . На вдохе сосредоточьтесь на том, чтобы вдохнуть полностью вниз к животу, расширяя легкие. Сделайте выдох немного длиннее , чем вдох, и сосредоточьтесь на том, чтобы полностью выпустить каждую последнюю каплю вдоха.

Кожа

Кожа и внешний слой тела считаются вашей первой защитой от внешних воздействий. Он также играет роль в детоксикации. Вы можете использовать очищающую силу кожи, увеличив количество потоотделения.

Использование сауны, занятия горячей йогой, танцы или физические упражнения , достаточные для того, чтобы вспотеть, помогают организму высвободить нежелательные загрязнения, застрявшие в тканях.

Во время очищения используйте щетку для сухой кожи , чтобы оживить кожу, кровь и лимфатическую жидкость. Это также удалит любые омертвевшие клетки кожи, которые могут блокировать полную детоксикацию. Используйте мочалку для сухой кожи, начиная со ступней. Делайте небольшие круговые и размашистые движения, всегда двигаясь к сердцу. Добавьте несколько дополнительных кругов по часовой стрелке вокруг живота, чтобы активировать пищеварительную систему.

Лимфатическая система

Лимфатическая система играет центральную роль в перемещении, обработке и, в конечном итоге, удалении продуктов жизнедеятельности в организме. Через ряд каналов токсины выталкиваются из тканей в лимфатическую жидкость, где они отправляются для обработки.

Запишитесь на массаж с практикующим или Практикуйте самомассаж , чтобы помочь движению лимфы. Еще один эффективный метод активации движения лимфы — чередование терапии горячей и холодной водой. Начните с сауны, горячей ванны или душа, а затем примите быстрый холодный душ или струю холодной воды, сосредоточив внимание на областях, где концентрируются лимфатические узлы (за коленями, пахом и подмышками).

В следующий раз, когда вы планируете или участвуете в очистке, помните, что есть много небольших действий, которые вы можете предпринимать каждый день, чтобы ускорить процесс детоксикации физически и энергетически. Удачи и счастливого очищения!

Хотите узнать больше об очищении? Обязательно ознакомьтесь с Calm and Renew, где мы глубоко погрузимся в создание индивидуального очищающего средства, которое подойдет именно вам.

Как вывести токсины из своего тела, чтобы похудеть

Что на самом деле означает чистое питание? И является ли детокс-диета эффективным способом очистить ваше тело и дать толчок снижению веса?

Слово «токсин» используется гораздо чаще, чем должно быть в наши дни, до такой степени, что мы больше не понимаем, что действительно токсично для нас, а что нет. Да, из-за неправильного выбора диеты вы можете почувствовать вздутие живота, запор, усталость и ощущение, что вам нужно избавиться от некоторых вещей. Но это не всегда требует радикальных мер, таких как полноценная детокс-диета.Даже небольшие изменения в ваших привычках питания могут творить чудеса для вашего здоровья, вашего самочувствия, а также могут помочь вам сбросить лишний вес.

Итак, вместо того, чтобы тратить деньги на дорогие добавки и полагаться на быстрые решения, вот несколько подтвержденных подтверждений советов о том, как очистить свой рацион и детоксикации организма естественным путем, чтобы улучшить свое здоровье и поддержать ваши усилия по сжиганию жира.

Что такое Детокс?

Детоксикация (детокс) — это, по сути, процесс избавления вашего организма от токсинов.

Возникнув на основе лечения, используемого для восстановления от наркотиков и алкоголя, концепция детоксикации проникла в мир диет, применяя аналогичный подход к потенциальным токсинам в продуктах питания и окружающей среде. Детокс-диета обычно включает голодание, различные травяные добавки, слабительные и другие методы, используемые для промывания организма.

Что такое токсины?

Слово токсин часто используется для описания всего, что может негативно повлиять на ваше здоровье. Это может включать добавленный сахар, искусственные ингредиенты, пестициды и химикаты из бытовых чистящих средств.Но не все токсины одинаковы или даже четко определены. Слишком много чего-либо может быть токсичным — даже незаменимые витамины и минералы, поэтому у нас есть верхние пределы для этих питательных веществ.

Настоящие токсины опасны и в низких концентрациях могут вызывать заболевания или вред, например, пищевые патогены, загрязнители окружающей среды и яд.

Есть ли в вашей пище токсины?

Вообще говоря, еда в США считается совершенно безопасной, и вы не должны сильно беспокоиться о токсинах.Но это также зависит от того, кого вы спрашиваете.

Наши поставки продуктов питания строго регулируются FDA и USDA, регулирующими стандарты безопасности пищевых продуктов в отношении ингредиентов, обработки и цепочки поставок. Эти государственные организации несут ответственность за мониторинг и действия в нашу защиту для снижения потенциального вреда. Но этот процесс не идеален и не безупречен, так как практически невозможно контролировать все факторы и сценарии окружающей среды — отсюда и отзывы о продуктах питания, которые мы видим.

Но вокруг многих методов, используемых в производстве продуктов питания, ведется много горячих споров, при этом некоторые исследования показывают, что определенные методы обработки или добавленные ингредиенты могут быть вредными в больших количествах или для определенных групп населения (1,2).Кроме того, некоторые искусственные ингредиенты и методы обработки, такие как использование ГМО, запрещены в других странах. Это заставило некоторых людей поверить, что наша пища содержит искусственные ингредиенты, консерванты и химические вещества, которые могут нанести вред нашему здоровью. Но результаты исследований не так однозначны, и большинство из этих утверждений так и не были подтверждены (3,4).

Кроме того, FDA и USDA не регулируют общее питание вашего рациона — и исследования действительно показывают, что качество вашего выбора продуктов питания в долгосрочной перспективе может оказать значительное влияние на ваше здоровье, вес и общее самочувствие.

Практический результат: невозможно избежать всех «токсинов» из пищи, воды и окружающей среды, но риск нанесения вреда, скорее всего, для начала довольно низок. Если вы обеспокоены, вы можете ограничить воздействие сомнительных ингредиентов и химикатов, употребляя больше органических продуктов, уменьшив потребление сильно переработанных продуктов и ведя здоровый образ жизни. Кроме того, у вашего тела есть эффективный способ естественной детоксикации вашей системы, что еще больше снижает ваш риск.

Как вывести токсины из вашего тела

Ваше тело на самом деле очень хорошо устраняет вредные вещества самостоятельно.А печень особенно хорошо отфильтровывает токсины. Ваша печень работает 24 часа в сутки и выполняет три основные функции: накапливает питательные вещества, вырабатывает ферменты и гормоны и обрабатывает различные элементы организма. Эта функция обработки включает фильтрацию токсинов и побочных продуктов из крови, превращая эти токсины в менее вредные вещества, такие как желчь, или выводя их из организма.

В здоровой печени ежедневная детоксикация происходит естественным путем. Перегрузка печени токсинами может нарушить ее функцию, но только в случае контакта с опасными токсинами или продолжающегося употребления наркотиков и алкоголя.Кроме того, неправильный выбор диеты в долгосрочной перспективе может привести к ухудшению здоровья печени (ожирение печени), усилению воспаления и повышенному риску хронических заболеваний (5). Однако это обычно результат неправильного питания, а не функции печени.

Хотя здоровая диета важна для долгосрочного здоровья печени, специальная диета не всегда необходима. Более того, нет никаких исследований, показывающих, что эти типы диет эффективны для детоксикации вашего тела (6). На самом деле, некоторые детокс-диеты могут быть опасными.

Детокс-диеты для похудания

Детокс-диета не обязательно предназначена для похудания, хотя многие утверждают, что детоксикация вашего тела может поддержать потерю веса несколькими различными способами. Однако у этих теорий нет никакой научной поддержки.

Насколько нам известно, контроль калорий по-прежнему остается наиболее эффективным методом управления весом. Пост и очищение могут помочь вам сократить значительное количество калорий, что часто приводит к потере веса, но нет исследований, предполагающих, что фактический акт «детоксикации» дает лучшие результаты (6).Кроме того, большинство диет для детоксикации недолговечны, менее двух недель, и приводят в основном к потере веса воды. Для сжигания жира требуется гораздо больше времени.

Строгие диеты также не очень хороши для воспитания поведения и знаний, необходимых для продолжения похудания, поэтому многие из них вернут любую потерю веса, как только вернутся к своей обычной диете.

Детокс-диета против очищения

На рынке представлен ряд популярных диет для детоксикации, начиная от очищающих средств с добавками и заканчивая чистым питанием.Однако не все диеты одинаковы. Детокс-диета специально разработана для удаления токсинов, в то время как диетическое очищение может быть таким же простым, как просто очистка вашего рациона. Таким образом, определенные диетические очищающие средства могут иметь большее значение, когда речь идет об улучшении вашего здоровья и помощи в похудании.

Но опять же, нет никаких исследований, указывающих на то, что диетическое очищение дает уникальные преимущества для детоксикации или похудания, помимо контроля калорий и улучшения питания. Таким образом, лучшие очищающие диеты — это те, которые выбирают всесторонний подход к здоровому питанию — сосредоточены в основном на сокращении пустых калорий и сильно переработанных продуктов и увеличении потребления продуктов с высоким содержанием питательных веществ, при этом поддерживая необходимое количество калорий. эффективно похудеть.

Работают ли детокс-напитки и диета?

Мы установили, что детокс-диеты не нужны для очищения организма и, скорее всего, не имеют дополнительных преимуществ для похудения. Так почему же так много «экспертов» до сих пор кричат ​​о своих преимуществах? Вот некоторые из наиболее распространенных утверждений, связанных с этими диетами, которые вызывают путаницу, а также более пристальный взгляд на то, что на самом деле говорит наука:

Претензия № 1 — Детоксикация оптимизирует функцию печени

Детокс-диеты и очищающие средства уменьшают объем работы, которую должна выполнять ваша печень, за счет уменьшения общего количества пищи или дополнительных диетических токсинов, которые вы потребляете и должны обрабатывать, тем самым оптимизируя ее способность полностью выводить токсины из вашего организма.

Факты

Нет исследований, подтверждающих это у здоровых людей. Вы не можете таким образом взломать свои телесные процессы. Ваша печень предназначена для выполнения нескольких задач, и остановка одной функции не обязательно оптимизирует другую — точно так же, как остановка сердцебиения не поможет вам дышать более эффективно. Обработка пищи, удаление токсинов и производство важных компонентов организма одновременно находятся в пределах нормы для здоровой печени.Точно так же вы не можете ускорить этот процесс.

При этом улучшение питания полезно для долгосрочного здоровья печени и борьбы с болезнями (7). Но это требует изменения образа жизни в вашем питании и в целом здоровой диеты на долгое время, а не очищения.

Претензия № 2 — Токсины из жировых клеток могут просачиваться в кровоток

Вы накапливаете токсины в жировых клетках, и потеря веса позволяет токсинам просачиваться в вашу кровь, что может негативно повлиять на ваш метаболизм, здоровье и способность продолжать худеть — соблюдение детокс-диеты может помочь удалить эти токсины и ускорить потерю веса. .

Факты

Хотя есть доля правды в способности токсинов накапливаться в жировых клетках, нет никаких научных доказательств того, что детокс-диеты — это способ избавиться от них. На самом деле они, вероятно, вообще не имеют отношения к еде.

Вы можете хранить определенные токсины в жировых клетках, которые затем медленно высвобождаются и обрабатываются для удаления с течением времени (8). Однако эти токсины обычно происходят из опасных загрязнителей окружающей среды (СОЗ), а не из продуктов питания.И это не то, о чем нужно беспокоиться большинству из нас.

Если вы подвергались воздействию этих загрязнителей, потеря веса может вызвать кратковременное повышение уровня токсинов в крови. Но исследования не предполагают, что это повышение уровня в крови вредно для здоровья, метаболизма или усилий по снижению веса (9). И в одном исследовании уровни нормализовались с течением времени без необходимости вмешательства (10).

Вы не можете провести пост / очистку, чтобы сначала удалить токсины. А поскольку потеря жира занимает довольно много времени — более 2 недель, удаление токсинов жировых клеток потребует гораздо более долгосрочного подхода.Кроме того, поскольку эти токсины являются экологическими, ваша диета мало влияет на их воздействие и детоксикацию.

Претензия № 3 — Токсины в организме препятствуют снижению веса

Диета с высоким содержанием консервантов и искусственных ингредиентов может увеличить токсины в вашем теле и затруднить похудение.

Факты

Нет исследований, позволяющих предположить, что пищевые токсины могут отрицательно влиять на метаболизм или вашу способность похудеть.Тем не менее, новые исследования показывают, что качество вашей диеты (то есть количество питательной пищи, которую вы едите) может играть определенную роль в поддержании потери веса за счет термогенеза, контроля аппетита и приема пищи — все это может быть достигнуто с помощью сбалансированной, здоровой диеты. (11,12).

Как очистить свое тело естественным путем

Помимо того, что печень выполняет свою работу, есть несколько вещей, которые вы можете делать, чтобы постоянно улучшать свое здоровье и способность терять вес.

1. Придерживайтесь диеты с ограничением калорий.Снижение калорий по-прежнему остается вашим лучшим способом похудеть.
2. Выбирайте продукты самого высокого качества для похудения. Постные белки, богатые клетчаткой зерна и овощи, богатые питательными веществами, могут способствовать похуданию.
3. Делайте много упражнений, чтобы сжигать калории, поддерживать мышечную массу и укреплять здоровье.
4. Контролируйте стресс и высыпайтесь.
5. Пейте много воды.
6. Уменьшите потребление алкоголя.
7. Бросьте курить.
8. Уменьшите потребление добавленных сахаров, трансжиров и пустых калорий.

Как начать правильно есть

Хотите очистить свой рацион и улучшить свое питание, но не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с нашим БЕСПЛАТНЫМ планом низкоуглеводного питания на 1 неделю, разработанным нашими докторами медицины. Этот план поможет вам иметь питательное и калорийное меню на всю неделю.

ПОЛУЧИТЬ ПЛАН ПИТАНИЯ

Руководство по детоксикации

— Лучшее очищающее средство для детоксикации на 2021 год

Каждый январь мы храним выпечку и вино и пересматриваем нашу диету в сторону более чистой части спектра.Мы опираемся на некоторые давние принципы детоксикации, рецепты и очищающие средства нашего редактора продуктов питания, а также на советы наших экспертов.

Детокс 2021 года

Обычно мы рады начать новый год с небольшого испытания, но в этом году мы подумали, что давайте расслабимся. Пятидневная программа детоксикации 2021 года включает в себя простые, удобные, полезные и вкусные рецепты. Мы повсюду включили потенциальные замены — ни один из них не является священным писанием, поэтому настоятельно рекомендуется использовать риффы.

Подробнее Посмотреть все рецепты детокса

БЫСТРОЕ, ПРОСТОЕ ОЧИЩЕНИЕ И ЧИСТЫЕ РЕЦЕПТЫ

Поскольку иногда у нас нет двадцати одного дня или даже пяти дней, наша команда по питанию также разработала трехдневный план питания: иногда это веганский. В 2019 году была представлена ​​комбинация из овсянки быстрого приготовления, супа и противня. Годом ранее они помогли нам оживить различные пищевые основы: пудинг с чиа, обертку из листовой капусты и миску с цветной капустой для риса. И мы также оценили их редактирование салат-бара. Потому что в некоторые дни у вас есть энергия только для салат-бара.Или, может быть, вы пришли сюда, потому что ищете здоровый упакованный ланч, который не оставит вас голодным в 14:00. В любом случае: у нас есть рецепты, хитрости и кухонные ярлыки.

ДЕТОКС-РАЗГОВОРЫ НА ХОРОШЕМ ПОДКАСТЕ

On The goop Podcast, Гвинет и Элиз Лоэнен взяли интервью у ведущих исследователей и врачей о детоксикации, очищении, голодании, пищевых добавках, долголетии и многом другом. А в других наших подкастах goopfellas практикующий врач функциональной медицины Уилл Коул и шеф-повар Симус Маллен исследуют различные аспекты благополучия, включая науку о питании и такие тенденции, как кетогенная диета.

ПОЛУЧИТЕ БОЛЬШЕ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ ДЕТОКС

Наш старший директор по науке и исследованиям Герда Эндеманн ответила на наиболее часто задаваемые вопросы о проведении детоксикации или очищения организма, и мы взяли интервью у экспертов из разных областей, чтобы узнать больше о том, как снизить воздействие обычных токсинов окружающей среды и исцелить от них. связанные со здоровьем проблемы.

ДОМАШНИЙ ДЕТОКС

Здесь мы начинаем уборку, сокращаем количество вещей, которые несут токсичные вещества в дом, и сокращаем их в целом, чтобы уменьшить количество отходов, снизить вред окружающей среде и максимизировать наше собственное благополучие и радость.

ДЕТОКС ИНДИВИДУАЛЬНОГО УХОДА

Многие обычные косметические продукты и средства личной гигиены (юридически) содержат эндокринные разрушители и канцерогены. Хорошие новости: есть качественные чистые свопы. Падайте в (красивую) кроличью нору, чтобы узнать, что нового, роскошного и эффективного в чистой красоте.

Эмоциональный и энергетический детокс

Вы можете начать с физического, но обнаружите, что тело, разум и душа неразрывно связаны.

МЕСТА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ИЛИ ОБНОВЛЕНИЯ

Существуют программы глубокой детоксикации, катарсиса и исцеления.Есть курорты, оздоровительные центры и спа, которые специализируются на ретритах выходного дня или индивидуальных занятиях.