Как снизить уровень плохого холестерина в крови: Турецкий врач Сарач объяснил, как снизить холестерин без лекарств: Яндекс.Новости

Как снизить уровень холестерина в крови: новое открытие ученых

Можно ли иммунизировать человека таким образом, чтобы снизить уровень холестерина и предотвратить сужение просвета сосудов из-за отложения жиров? Такой вид терапии прошел успешное испытание с участием животных, и теперь ученые проводят I фазу клинических исследований эффективности и безопасности новой «вакцины» для человека.

Обычно вакцины запускают выработку антител против вирусных или бактериальных патогенов, а введение новой «вакцины» приводит к аутоиммунному процессу — выработке антител против собственного белка организма, объяснили авторы исследования. Таким образом ее корректнее называть иммунотерапевтическим средством.

Результаты нового исследования, опубликованные в журнале «European Heart Journal», показали, что животных можно иммунизировать так, чтобы вызвать выработку антител против фермента PCSK9. Этот белок препятствует выведению «плохого» холестерина, связанного с липопротеидами низкой плотности (ХС ЛПНП), из кровеносных сосудов.

Повышенный уровень ХС ЛПНП в крови может быть связан с генетическими особенностями, вредными привычками или неправильным питанием. У лиц с таким нарушением повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся ведущей причиной смертности во всем мире.

Белок PCSK9 вырабатывается в печени и связывается с рецепторами к ХС ЛПНП, препятствуя выведению «плохого» холестерина из крови. Вещество AT04A, попадая в организм, запускает выработку антител к ферменту PCSK9, блокирующих его действие. Таким образом усиливается очищение сосудов от ХС ЛПНП, объяснили ученые.

Новое исследование было проведено с участием животных, которых кормили жирной пищей, что вызвало повышение уровня холестерина и развитие атеросклероза. Введение вещества AT04A привело к снижению общего уровня холестерина на 53%, уменьшению атеросклеротических отложений на 64% и снижению уровня маркеров воспаления кровеносных сосудов на 21–28% (по сравнению с животными, не получавшими лечения). Количество и активность приобретенных антител сохранились до конца исследования, отметили авторы.

Если результаты исследования подтвердятся для человека и приобретенные антитела будут сохраняться длительное время после введения иммунотерапевтического средства, ученые получат возможность разработать долгосрочную терапию заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина.

 

По материалам www.sciencedaily.com

 

Пробки в сосудах. Как без лекарств снизить уровень плохого холестерина

— Насколько обоснована негативная информация о холестерине?

— Повод для беспокойства есть. Смертность от болезней сердца и сосудов в мире чрезвычайно высока, а развиваются они на основе атеросклероза. Это прогрессирующее заболевание, связанное с постепенной закупоркой сосудов атеросклеротическими бляшками.

Но и без холестерина человеку не обойтись: без него не усваивается ни один гормон. Холестерин присутствует в каждом органе, в каждой клеточной мембране и в мышцах. Без этого вещества невозможно строительство скелета, регенерация повреждённых тканей, обмен веществ и выработка важнейших половых гормонов, он обладает ферментными, защитными функциями.

Не всякий холестерин вреден. Есть плохой, который вызывает развитие бляшек в сосудах, а затем атеросклероз. А есть так хороший, который может даже снизить риск развития этого заболевания.

— Чем отличаются плохой холестерин от хорошего?

— Холестерин вырабатывается в печени, в желчных протоках, там же соединяется с белковыми компонентами. Дело в том, что холестерин – это жировое вещество, которое не может растворяться в крови, поэтому в кровотоке движется с помощью специальных переносчиков – белков. Соединяясь с ними, он образует особые комплексы – липопротеиды. Липопротеиды низкой плотности – это так называемый плохой холестерин, а липопротеиды высокой плотности – хороший.

В отличие от чистого холестерина липопротеиды могут смешиваться с кровью и проникать во все ткани и органы. Причём липопротеиды низкой плотности доставляют холестерин к органам и тканям, а высокой плотности – удаляют его излишки и транспортируют обратно в печень. Избыток плохого холестерина скапливается на стенках сосудов, что и приводит к атеросклерозу.

— Какой уровень холестерина считается критическим?

— Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя, это может сделать только врач после детального обследования. Ваша личная норма может зависеть от возраста, пола, вредных и здоровых привычек, генетических особенностей и даже от того, родились ли вы на севере или всю жизнь прожили на юге, и многих других особенностей вашего здоровья и образа жизни.

Поэтому цифры выше пограничного показателя уровня холестерина 5,5 для кого‑то являются приемлемыми, а, к примеру, если у пациента родители страдали от повышенного уровня холестерина – требующими коррекции.

Для снижения уровня холестерина врач можно назначить статины, которые блокируют его образование в печени. Но безопасных препаратов нет, надо стараться обойтись без них.

— Тогда кому же они назначаются?

— Врач ориентируется не на показатель общего холестерина, а на соотношение липопротеидов высокой и низкой плотности. Для этого делается липидограмма, которая показывает, сколько в крови холестерина высокой плотности, который является защитным для нас, и сколько холестерина низкой плотности, который вреден. После расшифровки анализа врач определяет, насколько реален риск развития сердечно-сосудистых патологий для конкретного пациента. Если у человека повышен общий холестерин, но при этом уровень хорошего холестерина высокий, то это не требует особой корректировки. А вот если общий холестерин повышен даже незначительно, но за счёт в основном плохого холестерина, то такая ситуация опасна.

 

Иллюстрация shutterstock.com

В группе высокого риска те, кто уже перенёс инфаркт, инсульт, тромбоэмболические осложнения, страдающие сахарным диабетом. Для них подбирается терапия статинами, причём врач должен держать под контролем показатели того, как они влияют на организм, особенно на печень. Надо учитывать, что и низкий уровень холестерина пациенты переносят тяжело. В своей практике я наблюдала немало подобных примеров.

Лучше всего добиться естественного снижения уровня холестерина, изменив пищевые привычки и повысив физическую активность.

— Это действительно помогает?

— Мои пациенты подтверждают это реальными результатами. Переход на диету с низким уровнем жиров, с акцентом на овощи и фрукты, увеличение физической нагрузки, отказ от алкоголя и курения, уменьшение в рационе соли не только улучшают функции печени и нормализуют уровень холестерина, но и снижают давление.

— Если принимаешь статины, можно ли отказаться от диеты?

— Своим пациентам я всегда говорю, что одними лекарствами с холестерином не справиться. Приём препаратов уменьшает его выработку организмом, но количество холестерина, поступающего с пищей, остаётся неизменным. И оно заметно меняется, если в ней уменьшается количество животных жиров и цельномолочных продуктов, в которых много холестерина. Их необходимо ограничить, сделав акцент на хорошие жиры: оливковое и льняное масла, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, которые регулируют уровень холестерина в крови. Уменьшают количество плохого холестерина содержащиеся в жирной морской рыбе полиненасыщенные кислоты омега-3.

— Как часто надо проверять уровень холестерина в крови?

— Есть наследственные факторы. Если среди родственников были случаи смертности в достаточно молодом возрасте от сердечно-сосудистых заболеваний, то необходимо контролировать уровень холестерина уже с детства. Повышенный холестерин может наблюдаться и в юном возрасте. Остальным людям, начиная с 30 лет, необходимо делать анализы примерно раз в год и особенно следить за этим, если есть факторы риска: курение, приём алкоголя, повышенное артериальное давление.

— А по каким признакам можно понять, что уровень холестерина повышен?

— Холестерин не болит. Пациент долгое время никак не ощущает его повышения и узнаёт об этом либо во время случайного обследования, либо когда сосудистые катастрофы – инфаркт, инсульт – уже произошли. Но в ваших руках сделать всё, чтобы этого не случилось.

---

Как узнать уровень холестерина?

Надо обратиться в поликлинику, где врач направит вас на биохимический анализ крови. Для него достаточно около 5 мл крови из локтевой вены. Перед анализом не следует ничего есть в течение 12 часов и ограничить себя в физических нагрузках.

Чтобы снизить холестерин, ешьте:

• цельнозерновой и ржаной хлеб, каши, богатые клетчаткой. Они уменьшают концентрацию плохого холестерина, поглощая его;
• фрукты – отличный источник пектина, который помогает избавиться от лишнего холестерина;
• овёс – в виде каши или хлебобулочных изделий из овсяной муки, бобовые, кукурузу, ячмень и рисовые отруби.

5 способов снизить холестерин — StrokePrevention.info

Даже если вы чувствуете себя здоровым, у вас все равно может быть высокий уровень холестерина, и простой тест покажет это. Поначалу, диагноз может быть пугающим, так как у людей с высоким уровнем холестерина повышен риск определенных проблем со здоровьем, включая болезни сердца и инсульт.

Но, к счастью, вы можете держать под контролем уровень холестерина липопротеидов низкой плотности (ХС ЛПНП), или «плохого холестерина», внеся  свой образ жизни несколько простых изменений и придерживаясь их всю жизнь (1).

1. ЕШЬТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ СЕРДЦА ПРОДУКТЫ

Холестерин вырабатывается вашим организмом в норме, и именно в том количестве, которое необходимо для нормального функционирования. Но его также можно найти в некоторых продуктах, которые мы едим, например, в тех, которые содержат много насыщенных жиров. К ним относятся: красное мясо, необезжиренные молочные продукты, яйца и масла. Чтобы поддерживать уровень холестерина на рекомендуемом уровне — менее 200 мг/дл (миллиграммов на децилитр крови) — вы должны стремиться к сокращению этих продуктов в рационе и включать в него больше несоленых орехов, семян, овощей и ненасыщенных жиров (2).

2. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ВЕС ТЕЛА В ЗДОРОВОМ ДИАПАЗОНЕ

Необходимо думать не только о качестве вашей пищи, но также и о ее количестве. Вы можете выяснить, весите ли вы больше, чем рекомендуется для человека вашего роста, рассчитав индекс массы тела (ИМТ). Это легко сделать, разделив ваш вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах. Здоровый вес тела определяется как ИМТ менее 25.

3. УВЕЛИЧЬТЕ СВОЮ ПОВСЕДНЕВНУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ

Иногда бывает сложно вписать физические упражнения в вашу повседневную жизнь, особенно если у вас офисная работа. Но даже небольшое увеличение вашей физической активности может помочь поддерживать содержание холестерина на приемлемом уровне. Факты свидетельствуют, что взрослые получают пользу от 30 минут ежедневной физической активности, при занятии в течение большинства дней недели, а дети — от 60 минут. Подумайте, как вы можете добавить больше физических упражнений, например, путем увеличения расстояния, которое вы проходите, или путем более частых посещений тренажерного зала или увеличения их продолжительности (3).

4. ИЗБЕГАЙТЕ ИНСУЛЬТА, НЕ КУРИТЕ

Не секрет, что установлена связь курения со всевозможными сердечно-сосудистыми проблемами, включая сердечные заболевания и инсульт. То же самое касается и холестерина. Сигаретный дым повышает у вас уровень «плохого холестерина» и снижает уровень «хорошего холестерина», который необходим для предотвращения закупорки артерий. Проще говоря, чтобы избежать инсульта, не курите (4).

5. ПРИНИМАЙТЕ НАЗНАЧЕННЫЕ ЛЕКАРСТВА

Изменения в образе жизни могут иметь большое значение для снижения уровня холестерина, но вам могут потребоваться дополнительные лекарства для достижения вашей цели. Многим людям назначают статины, которые могут снизить риск сердечного приступа и инсульта. Но для некоторых людей побочные эффекты этих препаратов перевешивают пользу, и вам может быть назначено альтернативное лекарство (1).

Иногда уровень холестерина ЛПНП остается высоким, и требуется дополнительное лекарство, например, инъекции лекарства, отпускаемого по рецепту, которое называется ингибитором PCSK9. Оно помогает печени выводить ЛПНП из вашей крови и может назначаться вместе со статинами, чтобы поддерживать низкий уровень «плохого холестерина» (5). Всегда обсуждайте свое лечение с врачом и подбирайте наилучший план, который подходит именно вам.

Литература:

1. Catapano AL, et al. Eur Heart J. 2016;37:2999-3058.
2. Lloyd-Jones DM, Wang TJ, Leip EP, et al. Lifetime risk for development of atrial fibrillation: the Framingham Heart Study. Circulation. 2004 Aug 31. 110 (9):1042-6.
3. Scottish Executive. Let’s Make Scotland More Active: A Strategy for Physical Activity. Edinburgh; The Executive: 2003. [cited 1 Dec 2006] Available from url: https://www.scotland.gov.uk/Publications/2003/02/16324/17895
4. Sotoda Y, Hirooka S, Orita H & Wakabayashi I. Recent Knowledge of Smoking and Peripheral Arterial Disease in Lower Extremities. Nihon Eiseigaki Zasshi. 2015. 70(3):211-9. 5. Norman E. Lepor, Dean J. Kereiakes. The PCSK9 Inhibitors: A Novel Therapeutic Target Enters Clinical Practice. American Health Drug Benefits 2015 Dec; 8 (9): 483-489.

Нормальный уровень холестерина крови.

У всех ли он должен быть одинаковым?

Холестерин в зависимости от свойств условно делится на «плохой» (в анализах он называется ЛПНП — липопротеиды низкой плотности) и «хороший» (обозначается как ЛПВП- липопротеиды высокой плотности).

«Плохой» холестерин получил своё название из-за того, что его повышение способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые суживают просветы сосудов. «Хороший» холестерин препятствует развитию бляшек, в случае его дефицита риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает.

Каким должен быть уровень «плохого» холестерина?

Этот наиболее часто возникающий вопрос не имеет универсального ответа. Он зависит от целого ряда факторов: уровня артериального давления, глюкозы крови, наличия сердечно-сосудистых заболеваний. Чем больше факторов риска у пациента и чем выше риск сердечно-сосудистых катастроф, тем ниже должен быть у него уровень «плохого» холестерина.

Именно поэтому врач-кардиолог сначала рассчитывает так называемый «риск» пациента, а затем определяет для него целевой уровень «плохого» холестерина. Именно к этой цифре, определенной врачом конкретно для него, пациенту необходимо стремиться, чтобы снизить риск развития инфаркта миокарда, инсульта и других сердечно- сосудистых осложнений. Для этого в первую очередь рекомендуется снижение потребления холестерина с пищей, ежедневные физические нагрузки, отказ от курения, нормализация веса и др. Все это мы называем немедикаментозным лечением. Здесь очень важен настрой самого пациента и его готовность вести здоровый образ жизни. В случае, если этих мер недостаточно, пациенту назначаются специальные лекарственные препараты, прием которых снижает уровень «плохого» холестерина. Принимать эти препараты необходимо регулярно и длительно. Делать перерывы в приеме не следует, так как при прекращении лечения уровень «плохого» холестерина снова возрастает параллельно с риском формирования атеросклеротических бляшек и неблагоприятных последствий.

Здоровым людям рекомендуется регулярный контроль холестерина, особенно после 40 лет или при наличии сердечно- сосудистых заболеваний у близких родственников.

Пациентам с повышенным уровнем холестерина или с сердечно-сосудистыми заболеваниями частоту контроля уровня холестерина определяет лечащий врач.

Автор статьи

Глебова Светлана
Анатольевна

Врач кардиолог, к.м.н.

Стаж работы : c 2001 года, 19 лет

Подробнее

Лечение повышенного уровня холестерина в Израиле

Холестерин находится практически в каждой клетке нашего тела, он необходим для нормального функционирования организма. Но слишком высокий уровень холестерина вызывает воспаление кровеносных сосудов, блокирует их, что приводит к сердечному приступу, инсульту, формированию жировой дистрофии печени и многих других заболеваний.

Израильские врачи указывают на то, что для предотвращения инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистых системы, рекомендуется принимать препараты, снижающие уровень липидов, даже людям с нормальным уровнем холестерина в крови.Одной из основных причин развития ишемической болезни сердца также является повышенный уровень холестерина в крови.

До последнего времени практически единственным действенным средством борьбы против опасного заболевания были статины.

Справка

Статины – лекарственные препараты, направленные на снижение уровня холестерина в крови. Статины подавляют выработку плохого холестерина в печени. Препараты блокируют действие активного фермента, ответственного за производства холестерина. Статины также снижают риск развития заболеваний сердца путем предотвращения атеросклероза. Действительно, статины совершили настоящую революцию в медицине, с их помощью удалось снизить уровень холестерина, и добиться понижения уровня заболеваемости и смертности. Но лечение статинами имеет серьезные побочные эффекты, среди которых, сильные боли в мышцах и печеночная недостаточность. К незначительным побочным эффектам относятся боли в животе, метеоризм, тошнота, сыпь.

Новые таблетки против высокого уровня холестерина в крови

Фармацевтическая компания Pfizer объявила о разработке таблеток, которые воздействуют на белок, ответственный за повышение уровня холестерина в крови. Эксперименты на животных уже показали отличные результаты в предотвращении болезни, следующий этап – клинические испытания на людях. В случае положительного результата, новый препарат сможет заменить статины, но без привычных побочных эффектов.

Первые испытания аналогичного препарата Bococizumab, который применялся в виде инъекций раз в две недели, показал снижение уровня холестерина у 60% больных, участвующих в испытаниях. Сейчас компания объявила о введении на рынок нового лекарства в форме таблеток. Новый препарат действует иначе, чем привычные статины. Если статины подавляют выработку плохого холестерина в печени, то новый препарат содержит антитела, разработанные лабораторным способом. Эти антитела ингибируют  активность белка PCSK9, который ответственный за высокий уровень холестерина в крови.

Новые таблетки предназначены для людей, у которых существует стойкая непереносимость к статинам. В основном, из-за общего побочного эффекта – сильных болей в мышцах.  Или, для тех пациентов, у которых лечение статинами не было эффективным.

Способы снизить уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина в крови – причина возникновения заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Особенно опасны высокие показания холестерина для людей, страдающих диабетом 1 и 2 типа, а также тех, кто имеет предрасположенность или уже болеет сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если вы относитесь именно к такой группе людей – снижайте уровень холестерина в крови. Использовать для этого можно любой из описанных ниже методов.

Коррекция рациона

В первую очередь на концентрацию холестерина в крови влияет пища, которую мы потребляем. Особую опасность в данном случае представляют продукты, содержащие в большом количестве холестерин, транс-жиры, насыщенные жиры.  

Таким образом, человек, желающий быть здоровым, должен полностью или частично отказаться от жаренного, жирного мяса, сала, яичных желтков, сливочного масла, кондитерских изделий. Эту пищу по возможности нужно заменять на альтернативную: сбалансированные спреды, рыбу, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты и пр.

Изменение соотношения ЛПНП и ЛПВП природными средствами

ЛПНП – липопротеины низкой плотности, которые транспортируют холестерин. ЛПНП также называют «плохим холестерином», так как он провоцирует развитие атеросклероза.

ЛПВП или «хороший холестерин» – липопротеины высокой плотности, которые выводят холестерин из организма. Они очищают кровеносное русло, препятствуя атеросклерозу.

По этой причине между ЛПНП и ЛПВП очень важен правильный баланс. Даже если уровень «плохого холестерина» высок, то достаточно высокий уровень «хорошего холестерина» предотвратит развитие заболевания. И наоборот, при нормальной концентрации ЛПНП и очень низкой концентрации ЛПВП у человека начинают прогрессировать сердечно-сосудистые заболевания.

Для того чтобы повысить уровень ЛПВП, необходимо заниматься физическими упражнениями, иметь нормальный вес, есть больше свежих фруктов и овощей, рыбы, нежирного мяса, орехов. Отдельно стоит выделить такие продукты как соевый белок, чеснок, имбирь, красный ферментированный рис (содержит статины), льняное семя – все они помогают нормализировать концентрацию ЛПНП и благотворно влияют на реологию крови.

Фармацевтические препараты

Также отрегулировать соотношение между ЛПНП и ЛПВП можно медикаментозно. Для этого применяют:

•  Станины, снижающие уровень ЛПНП.
•  Фибраты, снижающие ЛПНП и повышающие ЛПВП.
•  Фитостеролы, понижающие ЛПНП (содержатся также в растительной пище, зерновых, маслах).
•  Ниацин или витамин В, повышающий уровень ЛПВП.

Продукты, препятствующие усвоению холестерина

Учеными было замечено, что растворимая клетчатка препятствует всасыванию холестерина в желудочно-кишечном тракте. Растворяясь в кишечнике, она связывает холестерин, не давая ему впитаться. Растворимой клетчаткой богаты овсяные отруби и хлопья, бобовые, яблоки, морковь, брокколи, апельсины и чернослив. Также она содержится в семенах льна и подсолнечника.

Достаточно принять 10 г растворимой и 20-30 г нерастворимой клетчатки в день и уровень «плохого холестерина» упадет на 7%.

Методы борьбы с повышенным холестерином есть, и они очень просты, в чем вы всегда сможете убедиться на практике.

 Информация с сайта: http://nic-eda.ru/

Что такое атеросклероз и чем он опасен

Сейчас почти каждый знает, что сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее частой причиной инвалидности и смерти в самом продуктивном возрасте человека. В основе сердечно-сосудистых заболеваний лежит повреждение стенок кровеносных сосудов АТЕРОСКЛЕРОЗОМ. Люди с пораженными атеросклерозом кровеносными сосудами сердца страдают от тяжелых болей за грудиной, — стенокардии, которая нередко заканчивается инфарктом миокарда — омертвением сердечной мышцы. Атеросклероз может поражать кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу, — тогда развиваются мозговые нарушения, вплоть до мозгового инсульта — омертвения мозговой ткани.

Бывает, что атеросклероз поражает сосуды, несущие кровь к мышцам ног, тогда от нестерпимых болей человек не может ходить, а в конечном этапе развивается гангрена.

В обиходе существует два неправильных мнения об атеросклерозе. Одно из них — у более молодых людей, что атеросклероз еще не скоро. Другое — у более пожилых, что атеросклероз у меня все равно есть и сопротивляться ему бесполезно.

Что такое факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и самого частого из них

В больших научных эпидемиологических программах с обследованием сотен тысяч людей и наблюдением за ними в течение десятилетий было доказано существование факторов, сильно повышающих вероятность развития заболеваний, связанных с атеросклерозомв любом возрасте. Их называют ФАКТОРАМИ РИСКА.

Самые опасные из них: повышенный уровень холестерина в крови, повышенное артериальное давление и курение.За ними следуют сахарный диабет/повышенный уровень глюкозы в крови и избыточная масса тела — ожирение. Действие одного фактора усиливает действие другого, поэтому особенно опасно их сочетание. Если же снизить уровень каждого фактора риска, например, снизить уровень холестерина в крови, снизить артериальное давление, бросить курить, снизить избыточный вес, то общая вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями реально снизится, а развитие атеросклероза замедлится. В наибольшей степени это доказано для снижения уровня холестерина в крови.

Что такое холестерин

Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав мембран всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются желчные кислоты, необходимые для пищеварения, и стероидные гормоны.

На все эти нужды в организме (в печени) образуется холестерина более чем достаточно. Но человек потребляет его еще и с пищей, и часто в избыточном количестве. В основном, источником холестерина служат жирные животные продукты. Если их много в рационе питания, а не содержащих холестерин растительных масел, зерновых, овощей и фруктов — мало, то содержание холестерина в крови увеличивается, и он из необходимого организму друга превращается в смертельного врага.

Что такое липопротеины

Не весь холестерин крови одинаково опасен: иногда говорят о «хорошем» и «плохом» холестерине. Но холестерин как вещество весь одинаков, просто находится в крови в разных сферических частицах — комплексах с другими жировыми и белковыми молекулами — их называют ЛИПОПРОТЕИНАМИ. Одни из них — липопротеины низких плотностей несут холестерин с кровью в периферические ткани из печени, где он синтезируется. Если этих частиц образуется слишком много или нарушен их распад, в крови накапливается много холестерина, он откладывается в стенках кровеносных сосудов, а вокруг его отложений разрастается соединительная  (рубцовая) ткань. Так образуется АТЕРОСКЛЕРОТИЧЕСКАЯ БЛЯШКА, сужающая просвет сосуда и затрудняющая ток крови. И вот тогда холестерин в составе липоротеинов низких плотностей можно назвать «плохим».

Атеросклеротические бляшки бывают разные. Самые злокачественные, — с большим холестериновым ядром и тонкой шапочкой из соединительной ткани, — называют нестабильными. Такая бляшка легко разрывается, вскрывается как нарыв в просвет сосуда. В ответ на это организм старается закрыть образовавшееся повреждение тромбом. Зачастую тромб не может остановиться в своем росте и закрывает, как пробка, весь просвет сосуда. Ток крови останавливается, а ткань органа без снабжения кислородом и питательными веществами отмирает. Если это происходит в сердце — развивается инфаркт миокарда, если в мозге — мозговой инсульт. Как видно из вышеизложенного, началу таких опасных заболеваний дает повышенный уровень холестерина, который находится в липопротеинах низкой плотности. Именно поэтому он и называется «плохим». В развернутом лабораторном анализе липидов (жиров и жироподобных веществ) крови этот показатель обозначается сокращенно — ХС ЛНП.

Но в крови находятся и другие — «хорошие» липидно-белковые комплексы. Их называют липопротеины высокой плотности (ЛВП). ЛВП захватывают и удаляют холестерин из мест его накопления в стенках кровеносных сосудов. «Очищая» сосуды от избытка холестерина, ЛВП не дают образоваться атеросклеротическим бляшкам.

Чем выше содержание в крови ХС ЛНП (холестерина в «плохих» комплексах) и чем ниже уровень ХС ЛВП (холестерина в «хороших» комплексах), тем быстрее разовьется атеросклероз.

Кардиологи всего мира придерживаются мнения, что каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Причем необходимо сделать анализ крови на «хороший» и «плохой» холестерин, т.е. развернутый анализ на липиды. В нашем Центре работает липидная клиника,так что в клинико-диагностической лаборатории Вы можете сделать подробный анализ липидного профиля, а также обратиться к врачу-липидологу, специалисту, который грамотно проконсультирует Вас, исходя из результатов лабораторных исследований. В зависимости от уровня холестерина и его распределения в «плохих» и «хороших» комплексах, а также по данным других обследований врачрешает вопрос о необходимости диетической или лекарственной коррекции и дает соответствующие рекомендации. При этом надо иметь в виду, что цена лекарств — это не только цена снижения холестерина, но ицена продления активной жизни человека.

Итак, если холестерин повышен — он опасен, как фактор, способствующий развитию атеросклероза и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.

Как снизить уровень «плохого» холестерина

Уровень холестерина крови можно снизить.  Для этого постарайтесь изменить свой образ жизни:

• оздоровите питание;
• откажитесь от курения;
• больше двигайтесь.

Диета для снижения холестерина

• Основа всех диет по снижению холестерина — снижение потребления насыщенных (твердых) жиров, особенно жиров животного происхождения (жирное мясо, субпродукты, сливочное масло, жирные молочные продукты, сдобная выпечка и др. ) и замена их на растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное).
• В умеренном (ограниченном) количестве разрешаются молочные продукты со сниженным содержанием жира, нежирные сыры (не более 30% жирности), нежирное мясо, выпечка на растительных жирах, жареная рыба, жареный только на растительных жирах картофель.
• Яйца разрешается употреблять только в вареном виде или жареном на растительном масле (омлет).
• Чаще используйте в своем рационе продукты со сниженным содержанием жира и холестерина: хлеб из муки грубого помола, цельнозерновой, любые каши, макаронные изделия, обезжиренные молочные продукты, всевозможные овощные блюда и фрукты.
• Из мясных продуктов следует предпочесть курицу, индейку, телятину. Удаляйте жир и кожу с птицы перед приготовлением.
• Употребляйте больше рыбы, особенно морской, можно ввести 2 рыбных дня в неделю или есть по одному рыбному блюду каждый день.
• Предпочитайте десерты без жира, без сливок, без сахара, лучше фруктовые.
• Обратите особое внимание на регулярное потребление продуктов, снижающих уровень холестерина в организме и увеличивающих его выведение. Они содержат растворимую клетчатку (пектин, псиллим, клейковину) и при варке образуют желеобразную массу. Это овсяные хлопья (геркулес), яблоки, сливы, различные ягоды.
• Регулярно употребляйте бобовые продукты (фасоль, горох).
• При приготовлении пищи избегайте жарить на сливочном масле и животном жире, чаще варите, тушите, запекайте. Используйте посуду со специальным покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи.

Рекомендации к выбору продуктов питания

Виды продуктов	Рекомендуются	Потреблять в умеренном количестве	Исключить из питания
Зерновые	Хлеб цельнозерновой, из муки грубого помола, каши, макаронные изделия	Хлеб из муки тонкого помола	Сдобный хлеб
Супы	Овощные	Рыбные	На мясном бульоне
Молочные	Молочные продукты и сыры сниженной жирности	Полужирные молочные продукты и жиры	Цельное молоко, сливки, жирные кисло-молочные продукты и сыры
Яйца	Яичный белок	Яйца	Яичница на животных жирах
Морепродукты	Морской гребешок, устрицы	Мидии, крабы, лангусты	Кальмары, креветки
Рыба	Все виды, особенно морская	Жареная на растительных маслах, слабосоленая	Жареная на животных жирах, твердых маргаринах или на неизвестных жирах
Мясо и птица	Курица, индейка без кожи, телятина, кролик	Постные сорта говядины, баранины, ветчины; печень	Жирное мясо, утка, гусь, жирные колбасы, паштеты
Жиры	Растительные жидкие масла: подсолнечное, оливковое, соевое	Мягкие растительно-жировые спреды, не содержащие транс-жиры	Сливочное масло, жир мяса, сало, твердые маргарины
Овощи и фрукты	Любые свежие, мороженные, паровые, отварные, бобовые	Картофель, жареный на растительных маслах	Картофель и др. овощи, жареные на животных или неизвестных жирах
Орехи	Миндаль, грецкие	Арахис, фисташки, фундук	Кокосовые, соленые
Десерт	НЕ подслащенные соки, морсы, фруктовое мороженое	Кондитерские изделия, выпечка, кремы, мороженое на растительных жирах	Выпечка, сладости, кремы, мороженое, пирожное на животных жирах
Приправы	Перец, горчица, специи	Соусы несоленые	Майонез, сметанные соленые
Напитки	Чай, кофе, вода, безалкогольные напитки	Алкогольные напитки — малое/умеренное количество	Кофе или шоколадные напитки со сливками

 

Тщательным соблюдением диеты можно добиться снижения холестерина крови на 10-12%.

Такая диета не только понижает уровень «плохого» холестерина, но и повышает уровень «хорошего» холестерина.

Если соблюдение диеты в течение 6-8 недель не приведет к желательному снижению уровня общего холестерина крови (менее 5 ммоль/л) и ХС ЛНП (менее 3 ммоль/л), а риск развития заболеваний, вызванных атеросклерозом, остается высоким, то врачпоставит вопрос о назначении лекарств, снижающих холестерин.

Таких препаратов сейчас много. Главное — не заниматься самолечением, наслушавшись реклам о чудодейственных и безопасных пищевых добавках. Из пищевых добавок могут действовать только те, которые содержат известные компоненты пищи, воздействующие на холестерин, например, препараты растворимой клетчатки. Однако их эффективность не выше хорошо налаженной диеты, они лишь помогают ее действию.

Из медикаментов, используемых для снижения уровня холестерина крови, врачи чаще всего назначают статины. Эти препараты в обычных дозах снижают холестерин на 20-40%. Научные исследования показали, что статины не только снижают холестерин крови, но и облегчают течение заболеваний, вызванных атеросклерозом, уменьшают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и общую смертность. С помощью специальных исследований сосудов сердца было показано, что лечение статинами замедляет рост атеросклеротических бляшек и даже вызывает их уменьшение.

Отказ от курения

Доказано, что как активное курение курильщика, так и пассивное курение окружающих повышают риск развития многих тяжелых заболеваний, прежде всего онкологических и сердечно-сосудистых. Табачный дым содержит целый спектр токсичных для многих органов и тканей веществ (никотин, окись углерода, цианистый водород, канцерогенные вещества). Никотин, например, нарушает тонус сосудистой стенки и способствует ее повреждениям, спазмам, усугубляет образование тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Компоненты табачного дыма способствуют развитию артериальной гипертонии, нарушению в системе переноса холестерина в стенки сосуда, усугубляя отложение в них холестерина. Создается высокий суммарный риск развития ССЗ.

Достаточная физическая активность

Достаточная физическая нагрузка — неотъемлемая часть здорового стиля жизни. Наиболее доступный и достаточно эффективный вид физической активности — быстрая ходьба на свежем воздухе.  Заниматься следует 5 раз в неделю, по 30-45 минут (до 2-х часов). Частота пульса должна достигать 65-70% от той, которая достигается при максимальной нагрузке для данного возраста. Максимальную частоту пульса для конкретного человека можно рассчитать по формуле: 220-возраст в годах. Например, для практически здорового человека 50 лет максимальная частота пульса составляет 220-50=170 ударов в минуту, а частота пульса, которую рекомендуется достичь при тренировке, составляет 110-120 ударов в минуту.

Многим не хватает времени для тренировок, тогда необходимо использовать любые возможности для движения во время рабочего дня и после. Например, для людей «сидячих» профессий рекомендуется вставать, чтобы позвонить по телефону или выбросить мусор в корзину, пройти по лестнице вместо того, чтобы воспользоваться лифтом, провести короткое совещание стоя и т.п.

Полученные результаты больших исследований показали, что сочетание регулярных физических нагрузок с уменьшением периодов длительной сидячей работы за счет коротких перерывов вносят взаимодополняющий существенный вклад в профилактику болезней сердца и сосудов.

При наличии заболеваний сердца и сосудов режим физических нагрузок подбирает врач индивидуально, строго в соответствие с результатами электрокардиографического теста с физической нагрузкой.

Тестирование холестерина и панель липидов

Холестерин — это форма жира, которая нам нужна. Это помогает сделать внешние мембраны клеток нашего тела стабильными. Но на протяжении десятилетий врачи знали, что люди с высоким уровнем общего холестерина с большей вероятностью заболеют сердечными заболеваниями. Они также обнаружили, что разные формы холестерина («хороший» и «плохой») играют роль. Высокий общий холестерин, высокий уровень плохого холестерина или низкий уровень хорошего холестерина могут повысить ваши шансы.

Например, липопротеины низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин могут прилипать к стенкам кровеносных сосудов.Со временем это может сыграть роль в закупорке артерий в процессе, называемом атеросклерозом. В результате сужения артерий в сердце могут внезапно образоваться тромбы, что приведет к сердечным приступам.

Триглицериды — это еще один жир, который врачи измеряют с помощью теста на холестерин. Высокий уровень может повысить ваши шансы на сердечный приступ или инсульт. Это особенно верно, когда у вас низкий уровень «хорошего» холестерина, называемого липопротеинами высокой плотности (ЛПВП). Высокий уровень триглицеридов также повышает вероятность развития диабета.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует всем старше 20 лет пройти тест на холестерин, чтобы вы знали, каковы ваши уровни, и могли что-то с ними сделать, если это необходимо.

Тесты на холестерин: хорошее, плохое и жирное

Различные виды холестерина и других жиров в вашей крови вместе называются липидами. Врачи измеряют и диагностируют проблемы с липидом с помощью простого анализа крови. Вам, вероятно, придется голодать от 9 до 12 часов перед этим, чтобы убедиться, что на него не повлияла какая-либо еда, которую вы недавно ели.

Липидный профиль обычно дает результаты для четырех различных типов:

• Общий холестерин
• ЛПНП (липопротеины низкой плотности), «плохой холестерин»
• ЛПВП (липопротеины высокой плотности), «хороший холестерин»
• Триглицериды, самый распространенный тип жира в вашем теле

Некоторые липидные панели могут дать даже более подробную информацию, например о наличии и размерах различных жировых частиц в крови. Исследователи изучают, какое влияние эти черты оказывают на болезни сердца, если таковые имеются.Нет четких указаний относительно того, когда потребуется это более сложное тестирование.

Результаты теста на холестерин

Итак, вы проголодались на ночь, перенесли небольшое кровопускание и послушно вернулись, чтобы получить результаты. Итак, что означают цифры?

Продолжение

Для общего холестерина:

• 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) или меньше — это нормально.
• от 201 до 240 мг / дл является пограничным показателем.
• Более 240 мг / дл — это высокое значение.

Для ЛПВП («хороший холестерин») чем больше, тем лучше:

• 60 мг / дл или выше хорошо — это защищает от сердечных заболеваний.
• От 40 до 59 мг / дл в порядке.
• Уровень ниже 40 мг / дл является низким, повышая вероятность сердечных заболеваний.

Для ЛПНП («плохой холестерин») чем ниже, тем лучше:

• Идеально менее 100 мг / дл.
• От 100 до 129 мг / дл может быть хорошим, в зависимости от вашего здоровья.
• От 130 до 159 мг / дл — это предел.
• От 160 до 189 мг / дл высокое.
• 190 мг / дл или более очень высока.

Для триглицеридов чем ниже, тем лучше:

• Целью, рекомендованной вашим врачом, может быть 150 мг / дл или меньше, хотя Американская кардиологическая ассоциация недавно предположила, что более низкий уровень лучше для здоровья.
• От 151 до 200 мг / дл означает, что вы находитесь на пути к более высокому риску сердечных заболеваний.
• Более 200 мг / дл означает, что у вас повышенный риск сердечных заболеваний.

Продолжение

Ваш врач учтет вашу общую вероятность сердечного заболевания, чтобы установить ваш личный целевой уровень ЛПНП. Для людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний или тех, у кого они уже есть, уровень ЛПНП должен быть ниже 100 мг / дл. (Ваш кардиолог может порекомендовать еще более низкий уровень ЛПНП — менее 70 мг / дл — если у вас очень высок риск сердечных заболеваний. )

Если у вас умеренно высокий риск сердечных заболеваний, ваша цель — уровень ЛПНП ниже 130 мг / дл. Если ваш риск проблем с сердцем довольно низкий, менее 160 мг / дл, вероятно, подойдет.

Что можно сделать с аномальным уровнем липидов

Изменение образа жизни — это первое, что нужно предпринять, чтобы снизить вероятность сердечных заболеваний. Ваш врач может также порекомендовать вам начать принимать рецептурные препараты, чтобы повысить уровень холестерина.

Образ жизни для снижения уровня холестерина

Снижающая уровень холестерина диета может снизить уровень плохого холестерина на 30%.Диета с низким содержанием насыщенных жиров и простых углеводов и не более 200 мг холестерина в день может снизить уровень холестерина ЛПНП. Также помогают клетчатка и растительные стерины (содержащиеся в специальных маргаринах и других продуктах).

Продолжение

Помните об этих диетических советах:

• Сократите количество насыщенных жиров до менее 7% от общего количества калорий.
• Полностью избегайте трансжиров. Проверьте этикетку с ингредиентами на наличие «частично гидрогенизированных» масел. Это трансжиры. Даже если в продукте написано «0 граммов трансжиров», в нем может быть небольшое количество трансжиров (менее половины грамма на порцию), и это складывается.
• Чтение этикеток на пищевых продуктах. В продуктах с надписью «низкий холестерин» или «без холестерина» может быть слишком много насыщенных жиров или сахара.

Регулярные аэробные упражнения могут снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Если вы курите, бросьте.

Изменения образа жизни, такие как диета, физические упражнения и потеря веса, также являются эффективными способами повышения уровня триглицеридов. Попросите вашего врача составить разумную диету, которая вам поможет. Если вы курите, узнайте, как помочь вам бросить курить.

Лекарства и процедуры

Если изменения в образе жизни не снижают уровень холестерина в достаточной степени, вы можете попробовать лекарства или комбинацию методов лечения. Однако, если вы будете придерживаться новых здоровых привычек, вы, возможно, сможете поработать со своим врачом, чтобы уменьшить количество принимаемых вами лекарств или полностью прекратить их.

Продолжение

Ваш врач может выписать:

Статины. Это наиболее эффективные и часто используемые препараты холестерина.Они блокируют способность печени вырабатывать холестерин. Обычно они не вызывают проблем, но в редких случаях могут повредить печень и мышцы. По этой причине ваш врач проведет анализы крови, чтобы проверить вашу функцию печени после начала лечения и при наличии каких-либо признаков проблем. Также были сообщения о потере памяти и небольшом повышении риска диабета 2 типа. Преимущества могут перевешивать риски, поэтому поговорите о них со своим врачом.

Статины доступны в США.являются:

Ниацин. Врачи могут прописать это для повышения уровня холестерина ЛПВП («хорошего»). Чтобы он был эффективным, его нужно принимать в больших дозах. В таких количествах он часто вызывает покраснение кожи и расстройство желудка. Более новые версии ниацина, предназначенные для минимизации этих побочных эффектов, легче принимать. Несмотря на его влияние на уровень холестерина, недавно проведенное важное научное исследование показало, что добавление ниацина к терапии статинами не снижает риск сердечных заболеваний.

Продолжение

Фибраты. Врачи иногда назначают производные фиброевой кислоты, фибраты для повышения холестерина ЛПВП и снижения уровня триглицеридов. Они также слегка снижают уровень ЛПНП.

Эзетимиб (Зетия). Этот препарат ограничивает количество холестерина, которое может абсорбировать тонкий кишечник. Люди, которые его принимают, также обычно принимают статины, которые могут снизить уровень холестерина еще на 25%. Однако Zetia вызывает споры из-за меньшего количества доказательств того, что он снижает риск сердечного приступа или смерти от сердечных заболеваний.

Секвестранты желчных кислот. Также известные как холестирамин и колестипол, они могут снижать общий холестерин и холестерин ЛПНП у некоторых людей. Побочные эффекты включают вздутие живота, газы и запор. Если ваш уровень холестерина нельзя контролировать с помощью лекарств, ваш врач может попытаться объединить секвестрант желчных кислот и статины.

Ингибиторы пропротеинконвертазы субтилизин кексин типа 9 (PCSK9). Это новый класс препаратов, снижающих уровень холестерина, которые используются пациентами с гетерозиготной семейной гиперхолестеринемией, которые не могут контролировать свой холестерин с помощью диеты и лечения статинами.Он также используется при клиническом атеросклеротическом заболевании сердца. Лекарства алирокумаб (Praluent) или эволокумаб (Repatha) блокируют белок печени PCSK9, который препятствует способности печени удалять холестерин ЛПНП из крови. Это снижает количество плохого холестерина в кровотоке. Эволокумаб, в частности, доказал свою эффективность в снижении риска сердечного приступа и инсульта у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Продолжение

Триглицеридные препараты. Ваш врач может также назначить лекарство, если ваше триглицеридное число превышает 500 мг / дл. Возможно, вам придется принимать эти лекарства в течение длительного времени, чтобы уровень триглицеридов не превышал опасную зону.

Аферез ЛПНП. Это не наркотик. Это очищающая кровь процедура, которая может помочь при тяжелых генетических нарушениях холестерина. В течение нескольких часов кровь удаляется из организма, химически очищается от холестерина ЛПНП, а затем возвращается в организм. Процедуры каждые 2–3 недели могут снизить средний уровень холестерина ЛПНП на 50–80%, но они требуют больших затрат времени и денег.

Другие риски и последующее тестирование

Число холестерина не определяет вашу судьбу. Помните, что другие факторы, помимо холестерина, также могут привести к сердечным заболеваниям. Также важны диабет, курение, высокое кровяное давление, ожирение, физические упражнения и генетика.

Люди с нормальным уровнем холестерина могут иметь сердечные заболевания; люди с высоким уровнем холестерина могут иметь здоровое сердце. В целом, однако, больше людей с пониженным уровнем холестерина заболеют сердечными заболеваниями.

Большинству людей эксперты рекомендуют повторное тестирование холестерина каждые 5 лет.Если ваши липидные показатели не соответствуют вашим ожиданиям или у вас есть другие причины для беспокойства по поводу сердечных заболеваний, вам нужно будет чаще проводить анализы на холестерин.

Что это такое и как снизить его уровень

Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) составляет большую часть холестерина в организме человека. Когда у человека слишком много холестерина ЛПНП, он может накапливаться в стенках кровеносных сосудов, создавая зубной налет.

Поскольку холестерин ЛПНП может со временем сужать кровеносные сосуды и повышать риск сердечных заболеваний, люди иногда называют его «плохим холестерином».С другой стороны, холестерин ЛПВП переносит холестерин в печень для удаления, а не позволяет ему накапливаться в кровеносных сосудах. В результате люди называют это «хорошим холестерином».

В этой статье обсуждается холестерин ЛПНП, включая возможные причины, факторы, которые могут повышать его уровень, симптомы высокого холестерина, риски и возможные осложнения, а также лечение.

Существует множество причин высокого холестерина ЛПНП, некоторые из которых легче поддаются лечению, чем другие.

Гены

Высокий уровень холестерина ЛПНП может передаваться в семьях.Если есть изменение в гене, относящемся к холестерину, у человека может развиться семейная гиперхолестеринемия. Когда кто-то страдает этим заболеванием, его организм изо всех сил пытается удалить холестерин ЛПНП.

По данным Фонда семейной гиперхолестеринемии, заболевание может поражать 1 из 250 человек во всем мире, при этом 90% не диагностируются.

Узнайте больше о семейной гиперхолестеринемии здесь.

Диета

Если в рационе человека много трансжиров или насыщенных жиров, он может подвергаться риску повышения уровня холестерина ЛПНП. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров включают жирные куски мяса и жирные молочные продукты.

В документе «Диетические рекомендации для американцев » Министерства сельского хозяйства рекомендуется, чтобы 20–35% дневных калорий взрослого человека поступали из жиров. Он также рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров до менее 10% калорий в день, начиная с 2-летнего возраста.

Узнайте больше о насыщенных и ненасыщенных жирах здесь.

Лекарства

Некоторые лекарства могут повышать уровень холестерина ЛПНП или снижать холестерин ЛПВП.К ним относятся:

Образ жизни

Повседневные привычки могут влиять на уровни холестерина ЛПНП и ЛПВП.

• Отсутствие физической активности: Врачи связывают низкий уровень активности с более низким уровнем холестерина ЛПВП.
• Курение: Курение может повысить уровень холестерина ЛПНП и одновременно снизить уровень холестерина ЛПВП.
• Стресс: Когда человек испытывает стресс, он вырабатывает определенные гормоны, которые могут вызывать в его организме больше холестерина.
• Чрезмерное употребление алкоголя: Пьянство может повысить уровень холестерина.

Состояние здоровья

Некоторые состояния здоровья могут повышать риск развития высокого уровня холестерина ЛПНП, включая диабет 2 типа и ожирение.

Высокий уровень холестерина ЛПНП не обязательно сопровождается симптомами, но человек с высоким уровнем холестерина ЛПНП может подвергаться большему риску сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, если у кого-то в анамнезе были сердечные приступы, стенокардия или инсульт, врач может внимательно следить за уровнем холестерина.

Когда врач измеряет чей-то холестерин, он проверяет, высокий ли уровень ЛПНП и низкий ли уровень ЛПВП.Они также посмотрят на общее количество холестерина в организме. В таблице ниже показаны рекомендуемые уровни.

Большинству взрослых следует проверять уровень холестерина каждые 4–6 лет. Людям с сопутствующими заболеваниями может потребоваться более частое обследование на холестерин.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), люди могут снизить уровень холестерина ЛПНП, выполнив следующие действия.

Выбор здоровой пищи

Человек может предотвратить слишком высокий уровень холестерина ЛПНП, употребляя продукты с низким содержанием насыщенных жиров и избегая при приготовлении пищи тропических масел, таких как пальмовое масло.Они также могут выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы повысить уровень холестерина ЛПВП и одновременно снизить уровень холестерина ЛПНП.

Узнайте больше о продуктах с высоким содержанием клетчатки здесь.

Время, чтобы оставаться активным

Если человек не имеет среднего веса или страдает ожирением, у него может быть повышенный риск высокого холестерина ЛПНП. Если человек не очень активен и имеет высокий индекс массы тела (ИМТ), ему может потребоваться повысить уровень активности.

Взрослые должны стремиться к физической активности 150 минут в неделю.Еженедельный распорядок может включать 30 минут упражнений в течение 5 дней. Человек может попробовать кардио, например, быструю ходьбу или бег. Укрепляющие мышцы упражнения, такие как ходьба по холмам или силовые тренировки с отягощениями, также могут помочь в поддержании умеренного уровня веса.

Узнайте больше о физических и психических преимуществах упражнений здесь.

Отказ от курения

Курение оказывает множество вредных воздействий на организм. Однако его влияние на сердечно-сосудистую систему может увеличить риск сердечных заболеваний у человека, который уже имеет высокий уровень холестерина ЛПНП.

Узнайте больше о влиянии курения на здоровье.

Снижение потребления алкоголя

Когда человек употребляет алкоголь, у него повышается уровень холестерина и триглицеридов. Мужчинам не следует употреблять более двух напитков в день. Женщинам следует ограничиться одним напитком в день.

Узнайте больше о влиянии алкоголя на здоровье здесь.

Лечение высокого холестерина ЛПНП может отличаться в зависимости от индивидуального уровня холестерина у человека. Выписанные лекарства могут включать:

• Статины: Это лекарство замедляет выработку холестерина в печени.Это также помогает печени расщеплять холестерин.
• Секвестранты желчных кислот: Это лекарство удаляет желчные кислоты, которые побуждают организм вырабатывать желчные кислоты из холестерина ЛПНП.
• Ниацин: Этот витамин B повышает уровень холестерина ЛПВП, одновременно снижая холестерин ЛПНП.
• Фибраты: Это лекарство снижает уровень триглицеридов.
• Ингибиторы PCSK9: Люди, получающие это лекарство, страдают семейной гиперхолестеринемией.

Состояния, которым может способствовать высокий уровень холестерина ЛПНП, включают:

Несколько факторов риска могут быть связаны с высоким уровнем холестерина ЛПНП, включая семейный анамнез, возраст, пол, состояние здоровья и поведение.

Семейный анамнез

Общие гены, а также окружающая среда и образ жизни могут влиять на риск повышения уровня холестерина ЛПНП, а также другие состояния, такие как сердечные заболевания.

Возраст и пол

По мере того, как люди стареют, холестерин естественным образом накапливается, поскольку организм уже не так эффективно очищает его. В целом, у мужчин уровень холестерина ЛПВП ниже, а у женщин уровень холестерина ЛПНП ниже, пока они не достигнут менопаузы или не достигнут возраста 55 лет.

Состояние здоровья

Факторы здоровья, которые могут повысить уровень холестерина ЛПНП, включают:

• предыдущий высокий уровень холестерина ЛПНП
• диабет 2 типа
• ожирение
• семейная гиперхолестеринемия

Поведение

Определенные высокие уровни поведения могут также повышать риск развития Холестерин ЛПНП, например, отсутствие активности или употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров.

Если человек обеспокоен слишком высоким уровнем холестерина ЛПНП, ему следует поговорить со своим врачом.

Если у человека слишком высокий уровень холестерина ЛПНП, в кровеносных сосудах может образоваться атеросклеротическая бляшка, что со временем может вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Люди иногда называют холестерин ЛПНП «плохим холестерином», а холестерин ЛПВП «хорошим холестерином». Холестерин ЛПВП переносит холестерин в печень, где он расщепляется.

Люди могут снизить уровень холестерина ЛПНП с помощью физических упражнений и употребления продуктов с низким содержанием насыщенных и трансжиров. Продукты, богатые клетчаткой, также могут помочь повысить уровень холестерина ЛПВП.Иногда люди наследуют ген, вызывающий высокий уровень холестерина ЛПНП, поэтому важно избегать жирной пищи и оставаться активными.

Высокий уровень холестерина ЛПНП может привести к таким состояниям, как сердечный приступ, инсульт и стенокардия. Если кого-то беспокоит уровень холестерина, ему следует связаться со своим врачом.

Как снижение холестерина может уменьшить сердечные заболевания

Понижение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) может снизить риск сердечных заболеваний.

Таков вывод метааналитического исследования, в котором были объединены данные 49 рандомизированных клинических испытаний с участием 312 175 участников.

Холестерин — это жир или липид, который содержится во всем теле. Ваше тело вырабатывает холестерин, который необходим для правильного функционирования. Поскольку холестерин представляет собой липид, он переносится по организму липопротеинами. Липопротеины состоят из молекулы липида внутри, окруженной внешней оболочкой из белковых молекул. Эта белковая оболочка позволяет липопротеинам перемещаться по кровотоку.

Существует два типа липопротеинов, которые переносят холестерин в организме: ЛПНП и липопротеины высокой плотности (ЛПВП). Оба эти типа липопротеинов необходимы для хорошего здоровья. Однако важно количество каждого типа липопротеинов.

Слишком высокий уровень холестерина ЛПНП может вызвать образование зубного налета в артериях и кровеносных сосудах. Как только зубной налет накапливается в ваших кровеносных сосудах, кровоток может быть уменьшен или заблокирован, и ваши клетки могут не получить достаточное количество кислорода и питательных веществ.Напротив, холестерин ЛПВП предотвращает или обращает вспять процессы, вовлеченные в образование бляшек. Холестерин ЛПВП переносит холестерин по всему телу в печень, которая метаболизирует и выводит его из организма.

Снижение уровня холестерина ЛПНП предотвращает сердечные заболевания, поскольку более низкий уровень холестерина ЛПНП может замедлить или остановить образование зубного налета в кровеносных сосудах. Это происходит независимо от того, снижаете ли вы уровень холестерина ЛПНП самостоятельно или принимаете лекарства, снижающие уровень холестерина.

Статины — это препараты, обычно назначаемые врачами для снижения ЛПНП и общего холестерина. Их назначают только пациентам с повышенным уровнем холестерина. Статины работают, блокируя ключевой фермент, необходимый для выработки холестерина. Снижая количество ферментов, в вашем организме вырабатывается меньше холестерина. Часто назначаемыми статинами являются симвастатин, аторвастатин, правастатин и розувастатин.

Советы по снижению уровня холестерина в крови:

• Придерживайтесь здоровой для сердца диеты, включающей рыбу, цельнозерновые, фрукты и овощи, нежирные молочные продукты, орехи и бобы и растительные масла
• Ешьте меньше сахара за счет ограничения газированных напитков, сахаросодержащих напитков, сладостей и нездоровой пищи
• Принимайте лекарства, снижающие уровень холестерина, в соответствии с предписаниями.

Поговорите со своим врачом или кардиологом о препаратах, снижающих уровень холестерина.Если вы не можете принимать статины, вам могут помочь другие препараты.

То, как вы снижаете уровень холестерина, не имеет значения. Когда уровень холестерина снижается, снижается риск сердечного приступа и сердечных заболеваний.

Следующие шаги:

Чтобы узнать больше о платформе сердечных насосов Impella®, включая важную информацию о рисках и безопасности, связанных с использованием устройств, посетите:

http: //www.abiomed.ru / important-safety-information

Фильтрация плохого холестерина из крови — Медицинский факультет Вашингтонского университета в Сент-Луисе

Изменение диеты и образа жизни в сочетании с приемом лекарств может снизить риск сердечного приступа и инсульта у пациентов с высоким уровнем так называемого плохого холестерина. Но некоторые пациенты, которые генетически предрасположены к высоким уровням ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), плохо реагируют на стандартную терапию. Врачи Медицинской школы Вашингтонского университета в Св.Луи может помочь этим пациентам с помощью техники, которая называется афереис ЛПНП. Они предлагают лечение в больнице Barnes-Jewish Hospital с одобренной FDA системой, известной как H. E.L.P. (Гепарин-индуцированное экстракорпоральное осаждение липопротеинов), который отфильтровывает холестерин ЛПНП из крови.

БОЛЬШИНСТВО НАС ЗНАЕТ, ЧТО ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН ВРЕД ДЛЯ ВАС. ОНО МОЖЕТ ЗАБЛОКИРОВАТЬ ВАШИ АРТЕРИИ И ПОВЫШАТЬ РИСК СЕРДЕЧНОЙ АТАКИ ИЛИ ИНСУЛЬТА. БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ С ВЫСОКИМ ХОЛЕСТЕРИНОМ меняют свой рацион и принимают препараты, снижающие уровень холестерина, но эти методы лечения не работают ни для кого.ТЕПЕРЬ СПЕЦИАЛИСТЫ ПО ЛИПИДНЫМ ИССЛЕДОВАНИЯМ ВАШИНГТОНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА ПРЕДЛАГАЮТ ЭТИМ ПАЦИЕНТАМ ЛЕЧЕНИЕ, КОТОРОЕ БУДЬТЕ ФИЛЬТРУЮТ ВРЕДНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН ИЗ ИХ КРОВИ.

ОТЧЕТЫ ДЖИМА ДРАЙДЕНА…

МЕТОДИКА НАЗЫВАЕТСЯ АФЕРЕЗОМ ЛПНП. Это немного похоже на диализную терапию для пациентов с почечной недостаточностью, и, чтобы посмотреть, как пациент получает терапию, снижающую холестерин, вам может показаться, что вы наблюдали за тем, как человек сдал пластинки крови в банке крови. СПЕЦИАЛИСТ ПО ИССЛЕДОВАНИЯМ ЛИПИДОВ ВАШИНГТОНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА Энн Голдберг говорит, что в лечении используется фильтр, содержащий вещество, которое может присоединяться к белку, обнаруженному на ЛПНП, так называемому плохому холестерину.

(акт): 22 о / к больной

На самом деле он улавливает частицы, содержащие определенный белок,

белок, содержащийся в холестерине ЛПНП, плохом холестерине. И

он, по сути, удаляет ЛПНП непосредственно из крови, захватив за него

, и происходит то, что плазма, из которой были удалены

ЛПНП, затем возвращается вместе с собственной

красной кровью пациента. клетки, а затем снова попадает в пациента.

ГОЛЬДБЕРГ ГОВОРЯЕТ, что ТЕРАПИЯ ПРЕДЛАГАЕТСЯ ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ ИМЕЮТ ОЧЕНЬ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА, КОТОРЫЙ НЕ ДОСТАТОЧНО СНИЖЕН СТАНДАРТНЫМИ ТЕРАПИЯМИ.Она говорит, что методика афереза ​​ЛПНП МОЖЕТ СНИЖАТЬ ПЛОХОЙ ХОЛЕСТЕРИН БОЛЕЕ НА ПОЛОВИНУ.

(акт): 10 о / ц обработки

Итак, вы можете видеть, что уровень плохого холестерина, холестерина ЛПНП, снижается на

с примерно 200 до примерно 70 или 80 после нескольких часов лечения.

НО ЭТО НЕ ЛЕЧЕНИЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЛЮБЫХ С ВЫСОКИМ ХОЛЕСТЕРИНОМ. У ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПРОИГРАЛИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, УРОВЕНЬ ЛПНП ДОЛЖЕН БЫТЬ 200 ИЛИ ВЫШЕ, И ЛИЦ ДОЛЖЕН ПРОЙТИ ХОЛЕСТЕРИН-СНИЖАЮЩУЮ ТЕРАПЮ. У ТЕХ, КТО НЕ ДИАГНОЗИРОВАЛ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, УРОВЕНЬ ЛПНП ДОЛЖЕН БЫТЬ НЕ МЕНЕЕ 300.

(акт): 26 о / к крови

Итак, это люди, у которых обычная терапия либо не работает достаточно хорошо

, либо они не переносят достаточно терапии

, чтобы снизить уровень. И большинство из этих людей — люди

, у которых есть тяжелая генетическая проблема с холестерином,

Семейная гиперхолестеринемия. И это связано с аномалией

в белке, который используется для удаления ЛПНП, плохого холестерина,

из крови.

GOLDBERG СКАЗЫВАЕТ, ЧТО НУЖНО УВИДЕТЬ ОЧЕНЬ БОЛЬШИЕ ПОНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ЛПНП ПОСЛЕ ТЕРАПИИ ФИЛЬТРАЦИИ КРОВИ. НО ОНА ГОВОРИТ, ЧТО НИЖНИЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА НЕ ДЕЙСТВУЕТ НАВСЕГДА.

(акт): снова 12 о / ц

Обычно это делается раз в две недели. Как правило,

хотели бы делать это хотя бы 20 раз в год, и получается, что

, когда вы делаете это удаление, плохой холестерин сильно снижается на

, но затем уровни снова повышаются.

ГОЛЬДБЕРГ СКАЗЫВАЕТ, ПОТОМУ, ЧТО ЛПНП УДАЛЯЕТСЯ ИЗ КРОВИ, НЕКОТОРЫЕ СРАВНИТЕЛЬНО ЭТОТ ВИД ТЕРАПИИ С ЛЕЧЕНИЕМ ДИАЛИЗА, КОТОРОЕ ПРИНИМАЮТСЯ ПАЦИЕНТЫ ПОЧЕК. НО ОНА ГОВОРИТ, ЧТО ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО КЛЮЧЕВЫХ РАЗЛИЧИЙ МЕЖДУ ДВУМЯ СТРАТЕГИЯМИ ЛЕЧЕНИЯ.

(акт): 17 o / c — это LDL

При диализе вы пытаетесь удалить из крови всевозможные примеси

, и у людей часто наблюдается дисбаланс в таких вещах, как

, таких как калий, натрий и тому подобное. Здесь ситуация не

.Мы ничего не делаем ни с чем из этого. По сути,

— единственное, что мы извлекаем из крови, — это ЛПНП.

ЕСТЬ НЕКОТОРЫЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА, ЧТО РЕГУЛЯРНОЕ ЛЕЧЕНИЕ АФЕРЕЗОМ ЛПНП МОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ КРОВЕННЫХ СОСУД У ЭТИХ ПАЦИЕНТОВ, НО ГОЛДБЕРГ СОВЕТАЕТ, ЧТОБЫ ДОКАЗАТЬ ДАЛЬНЕЙШИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. Я ДЖИМ ДРАЙДЕН…

БЕГ 2:59

Контролируйте свой холестерин

Для отображения этого содержимого требуется Flash Player.

Понимание уровня холестерина может сбивать с толку. Послушайте, как д-р Кимберли А. Скелдинг из медицинского центра Гейзингер объясняет значение чисел.

Вы можете уменьшить свои симптомы или риск сердечного приступа , инсульта и болезни периферических артерий (PAD) , контролируя уровень холестерина. Холестерин — это восковидное жироподобное вещество, которое находится в стенках клеток по всему телу.Однако слишком много холестерина в кровотоке может вызвать жировые отложения, или бляшки , , накапливаться на внутренней стороне стенок артерий. По мере накопления бляшки артерии «затвердевают» и сужаются. Кровоток по суженным артериям замедляется или блокируется.

Определение уровня холестерина

Анализ крови, называемый липопротеидным профилем, используется для измерения уровней общего холестерина , ЛПНП ( или «плохой» ) холестерин , ЛПВП ( или «хороший» ) холестерин и триглицериды .Многие врачи рекомендуют сдавать анализ на холестерин раз в год. Если вы уже принимаете лекарства от холестерина, вам может потребоваться более частый анализ крови.
Ваш липопротеиновый профиль покажет уровни наиболее важных типов холестерина и жиров в вашей крови. Они есть:

ЛПНП (липопротеины низкой плотности)

Холестерин Холестерин ЛПОНП часто называют «плохим» холестерином, потому что он вызывает образование бляшек внутри артерий. Показатель холестерина ЛПНП выше 130 (130 мг / дл) — или 100, если у вас уже есть закупорка) повышает риск ЗПА, сердечного приступа или инсульта.Ваш риск сердечного приступа и инсульта считается высоким, если вы курите или имеете высокое кровяное давление или диабет . Чтобы снизить риск, важно контролировать все факторов риска и .

ЛПВП (липопротеины высокой плотности) Холестерин

Холестерин ЛПВП называют «хорошим» холестерином, потому что он помогает удерживать холестерин от накопления внутри сосудов. Показатель холестерина ЛПВП ниже 40 указывает на повышенный риск развития ПА, сердечного приступа или инсульта.

Триглицериды

Триглицериды — это третий тип жира в крови, измеряемый тестом. Уровень триглицеридов 200 или более указывает на повышенный риск сердечного приступа, инсульта и ЗПА, а также воспаления поджелудочной железы.

Что можно сделать, чтобы контролировать уровень холестерина

Ешьте с умом

Вы можете проконсультироваться с диетологом или диетологом за помощью в разработке плана по достижению желаемого уровня холестерина. Вот некоторые ключевые шаги, которые вы можете предпринять:

• Ешьте меньше насыщенных жиров .Уменьшение количества насыщенных жиров в вашем рационе — один из лучших способов снизить уровень холестерина ЛПНП. Насыщенные жиры содержатся в жирном мясе, курице или индейке с кожей, сливочном масле, цельном или 2-процентном молоке, сливках, сыре, сале, кулинарном жирах, некоторых кулинарных маслах (например, пальмовом и кокосовом) и выпечке. • Переключитесь на низкий -жирные (1 процент) или нежирные молочные продукты, такие как нежирный сыр, сметана, йогурт и молоко. И при выборе масел выбирайте те, которые могут защитить ваше сердце и кровеносные сосуды, включая оливковое масло, масло канолы, кукурузное масло, подсолнечное масло, сафлоровое масло и маргарины, снижающие уровень холестерина.Для дополнительной защиты сердца ешьте рыбу два-три раза в неделю. Выбирайте лосось, сардины, сельдь, альбакора, радужную форель и другие виды, богатые полезными жирными кислотами Омега-3.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием холестерина . Продукты, содержащие насыщенные жиры, вредны для здоровья сердца и кровеносных сосудов, но продукты, содержащие холестерин, также способствуют более высокому, чем обычно, уровню холестерина. Поскольку и насыщенные жиры, и холестерин содержатся во многих одних и тех же продуктах, отказ от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров также помогает снизить потребление продуктов с высоким содержанием холестерина.Среди продуктов, содержащих как ненасыщенные жиры, так и холестерин, есть жирное мясо, курица и индейка с кожей, жирные молочные продукты, печень и другие мясные субстраты.
• Ешьте больше клетчатки . Пищевые волокна относятся к тем частям растений, которые наш организм не может переваривать. Есть два типа клетчатки — растворимая и нерастворимая. Оба важны для здоровья. Но при регулярном употреблении в рамках диеты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина продукты, содержащие растворимую клетчатку, помогают снизить уровень холестерина.Продукты, богатые растворимой клетчаткой, включают овощи, фрукты, сушеные бобы и горох, овсяные хлопья и цельнозерновой хлеб, крупы и макаронные изделия.

Будьте активны

Регулярная физическая активность может помочь контролировать уровень холестерина. Перед тем, как начать новую деятельность, вы можете посоветоваться со своим лечащим врачом по поводу регулярной программы упражнений. Но не позволяйте отсутствию плана мешать вам работать больше в течение дня:

• Воспользуйтесь возможностями для активности: поднимитесь по лестнице вместо лифта, прогуляйтесь, пока говорите по телефону, убирайтесь ваш дом и т. д.
• Работайте до 30 минут в день, пять раз в неделю. Подумайте о ходьбе, плавании, катании на велосипеде, танцах и других занятиях, от которых у вас бьется сердце.
• Поднимайте тяжести — они не должны быть тяжелыми — два или три раза в неделю.
• Растяжка для увеличения гибкости и уменьшения стресса.

Держите свой вес под контролем

Если у вас избыточный вес, вы можете снизить уровень холестерина, похудев. Уменьшите или контролируйте свой вес, меньше ешьте и больше двигайтесь.Избегайте высококалорийной пищи, ешьте меньшими порциями и будьте активны в течение дня.

Бросить курить

Отказ от табачных изделий — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность сердечного приступа или инсульта.

Принимайте лекарства, снижающие уровень холестерина, выписанные вашим доктором

В зависимости от ваших симптомов ваш врач может прописать один или несколько типов препаратов, снижающих уровень холестерина, каждый из которых действует по-разному, снижая уровень холестерина в крови.Основные типы лекарств, контролирующих холестерин, включают:

• Статины (липитор, зокор и правахол) для предотвращения воспаления и образования сгустков в артериях, где образовался зубной налет.
• Производные фибриновой кислоты , такие как Лопид и Трикор, препараты, снижающие уровень триглицеридов (триглицериды — еще один тип жира в артериях).
• Ниацин (также называемый никотиновой кислотой) для повышения уровня «хорошего холестерина» ЛПВП.
• Другие лекарства могут включать ингибиторы абсорбции холестерина, такие как эзетимуб (Zetia), который снижает количество холестерина, поглощаемого организмом, и секвестранты желчных кислот, такие как холестирамин (Квестран), колестипол (Colestid) и колесевелам (Велхол) . Эти лекарства помогают избавить организм от желчных кислот. Это заставляет печень заменять потерянные желчные кислоты путем преобразования большего количества холестерина в желчные кислоты — процесс, который снижает уровень холестерина в крови.

Как принимать лекарства, снижающие уровень холестерина?

• Всегда следуйте указаниям врача.
• Статины принимают один раз в день перед сном.
• Производные фибриновой кислоты (Лопид) принимают за 30 минут до завтрака и ужина.
• Ниацин принимают через 30 минут после аспирина.

Возможные побочные эффекты препаратов, снижающих уровень холестерина

Боль в мышцах — нечастый побочный эффект.Также следует контролировать функцию печени. Побочные эффекты ниацина могут включать головную боль, покраснение и расстройство желудка.

Обязательно спросите своего врача, для чего нужны лекарства, и как и когда их следует принимать. И не стесняйтесь сообщать своему врачу, если у вас есть побочные эффекты. Могут быть и другие лекарства, которые лучше подойдут вам.

Кардиолог о хорошем и плохом холестерине

Хороший холестерин против плохого

Может ли холестерин действительно быть полезен для ваших артерий? Ответ: да и нет.Если вы один из 17 процентов американцев, у которых повышен уровень холестерина в крови, вы, вероятно, предпринимаете шаги по его снижению с помощью врача. Однако есть холестерин определенного типа, который может потребоваться вашему организму для правильного функционирования.

Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) «является полезным холестерином», — говорит Джо Миллер III, доктор медицины, кардиолог и эксперт по профилактической медицине в Институте сердца Пьемонта. «ЛПВП отвечает за обратный транспорт холестерина, что означает, что он удаляет плохой холестерин из кровотока и доставляет его в печень, которая от него избавляется», — объясняет он.

Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) широко известен как «плохой» холестерин, потому что со временем он вызывает образование бляшек в артериях. Накопление зубного налета в конечном итоге закупоривает артерии, что приводит к ишемической болезни сердца. Подумайте об этом так, говорит доктор Миллер: «ЛПВП — это пылесос, а ЛПНП — топливо для огня». Желателен уровень ЛПНП ниже 130 мг / дл, тогда как уровень ЛПВП ниже 40 мг / дл для мужчин или 50 мг / дл для женщин считается низким.

Высокий уровень холестерина означает, что уровень ЛПНП слишком высок и может быть результатом диеты с высоким содержанием жиров или генетических факторов.«Печень может производить слишком много холестерина», — говорит доктор Миллер. «Диета отвечает примерно за 10–12 процентов. Люди с высоким уровнем холестерина, но худые, предрасположены к нему ». Контроль холестерина имеет решающее значение для долгосрочного благополучия, потому что высокий уровень ЛПНП и низкий уровень ЛПВП могут привести к сердечным заболеваниям (которые убивают больше американцев, чем все виды рака вместе взятых), инсульту и сердечному приступу.

Модификации образа жизни и лекарства

Так как же снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего?

• Бросить курить
• Следите за уровнем сахара и триглицеридов в крови, особенно если вы диабетик
• Регулярно занимайтесь спортом.Доктор Миллер рекомендует не менее 20 минут четыре дня в неделю.
• Снизьте уровень стресса. Ситуации высокого стресса могут поднять ваше кровяное давление (еще больше увеличивая риск сердечных заболеваний) и могут побудить вас переесть жирную пищу, что, в свою очередь, повышает уровень холестерина ЛПНП.
• Следите за своим весом. Снижение веса может как повысить, так и снизить ЛПНП.
• Придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием насыщенных и трансжиров:
  • Основывайте свои блюда на свежих овощах, фруктах и ​​цельнозерновых продуктах
  • Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты
  • Ограниченное красное мясо
  • Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю
  • Уменьшить потребление натрия
  • Избегайте сладких напитков

Если ваш уровень холестерина не зависит от изменения образа жизни, существует несколько классов лекарств, которые могут помочь, в том числе:

• Статины
• Секвестранты желчных кислот
• Никотиновая кислота (ниацин)
• Фибраты
• Эзетимиб

Рекомендации по скринингу на холестерин

«Я рекомендую проверить уровень холестерина в возрасте около 20 лет», — говорит он.«Некоторые педиатры делают это раньше, но это нужно обсудить с врачом. Большинству людей после 30 лет следует проверять его примерно раз в год ». Чтобы узнать больше о риске серьезного сердечного приступа, пройдите семиминутный тест HeartAware в Пьемонте.

Запишитесь на прием к кардиологу в Пьемонте сегодня.

Холестерин в крови | Heart Foundation

Холестерин — это воскообразное жироподобное вещество, необходимое для выработки гормонов и витамина D, а также для переваривания пищи.В вашем организме вырабатывается холестерин, а также он содержится в некоторых продуктах питания.

Организм человека использует холестерин для создания клеток, но слишком большое его количество может подвергнуть вас риску сердечных заболеваний.

Типы холестерина

Двумя наиболее распространенными типами холестерина являются:

1. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — «плохой» холестерин
2. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — «хороший» холестерин.
   

Липопротеины низкой плотности

Липопротеины низкой плотности составляют большую часть холестерина и вредны, потому что они могут прилипать к стенкам артерий и вызывать жировые отложения, называемые бляшками.Слишком большое количество зубного налета приводит к закупорке, которая препятствует правильному притоку крови к сердцу.

Липопротеины высокой плотности

Липопротеины высокой плотности полезны для здоровья, потому что они переносят ЛПНП от артерий и обратно в печень, где они расщепляются и затем выводятся в виде отходов.

Холестерин и триглицериды

Триглицериды — это самый распространенный жир в организме. Избыточный вес, употребление большого количества жирных и сладких продуктов или употребление слишком большого количества алкоголя могут повысить уровень триглицеридов.

Высокий уровень триглицеридов вместе с повышенным уровнем холестерина ЛПНП или пониженным уровнем холестерина ЛПВП может увеличить ваши шансы на развитие жировых отложений в артериях и повысить риск сердечного приступа и инсульта.

Каковы признаки и симптомы повышенного холестерина?

Высокий холестерин обычно не имеет явных симптомов, но при отсутствии лечения может повысить риск серьезных заболеваний. Вот почему так важно сдавать анализ крови и регулярно проходить осмотры.

Если вам 45 лет или больше (30 или больше, если вы абориген или житель островов Торресова пролива), обратитесь к врачу для проведения теста на холестерин в рамках проверки здоровья сердца. Если у вас есть семейная история с высоким уровнем холестерина, поговорите со своим терапевтом о риске сердечных заболеваний.

Почему высокий холестерин вреден для вас?

Если у вас высокий уровень холестерина, в кровеносных сосудах могут образоваться жировые отложения. Это затрудняет кровоток по артериям. Если эти отложения распадаются, они могут образовывать сгусток, который приводит к сердечному приступу или инсульту.

Общий холестерин — это показатель, который включает хороший и плохой холестерин. Сам по себе это не всегда лучший способ измерить риск сердечных заболеваний. Лучший способ понять эти уровни и ваш риск сердечных заболеваний — это обратиться к терапевту для проверки здоровья сердца.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Нет единой причины высокого холестерина, но есть некоторые контролируемые факторы риска (например, курение) и неконтролируемые факторы риска (например, возраст).

Факторы риска высокого холестерина включают:

• Возраст
• Курение
• Недостаток физической активности
• Избыточный вес или ожирение
• Семейный анамнез
• Нездоровое питание.

Независимо от причины улучшение образа жизни, в том числе диеты, может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Как измеряется холестерин?

Холестерин измеряется с помощью анализа крови, называемого липидной панелью или липидным профилем. Обычно при тесте на холестерин берется кровь из вены на руке. Тест может помочь определить риск атеросклероза, который представляет собой образование бляшек, сужающее или закупоривающее артерии.

Как интерпретировать ваши результаты по холестерину

Рекомендации по целевому уровню холестерина зависят от таких факторов, как возраст и семейный анамнез, поэтому спросите своего врача, какие уровни вам подходят.

Полный анализ холестерина в крови обычно проверяет:

• Общий холестерин
• Холестерин ЛПНП
• Холестерин ЛПВП
• Триглицериды
• Холестерин не-ЛПВП.

  No related posts.