Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Как снять боль в суставах ног: Болят суставы? Поможет гиалуроновая кислота!

Содержание

боли в суставах после ковида чем лечить

боли в суставах после ковида чем лечить

боли в суставах после ковида чем лечить

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое боли в суставах после ковида чем лечить?

Я применяла Биотрин для лечения коленного и тазобедренного сустава. Помогает всегда, независимо от того, как и где болит. Во-первых, он быстро обезболивает, а, во-вторых, в самом деле возвращает подвижность суставов. Сейчас чувствую себя 18-летней девчонкой, во мне столько энергии, не знаю куда деть. Специалисты советуют использовать гель даже после исчезновения симптоматики. Я так и делала, теперь не переживаю о рецидиве…

Эффект от применения боли в суставах после ковида чем лечить

Раньше активно занималась спортом и поэтому к 30 годам столкнулась с проблемами в суставах. В интернете прочла про эффективность Биотрина. Решила проверить и полностью осталась довольна. Теперь никаких болей и дискомфорта. Проблем с суставами как и не было.

Мнение специалиста

Противопоказаний у Биотрина немного. Не рекомендуется наносить препарат на поврежденную слизистую оболочку, на ранки, язвы. В таком случае гель наносят с обратной стороны, например, если болит колено, но там есть открытая рана, то гель мажут сбоку или под коленом.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ боли в суставах после ковида чем лечить необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Тая

Биотин гель имеет уникальный состав, благодаря чему препарат не только устраняет болевой синдром, но и борется с истинной причиной воспалительного процесса.

Вика

Сколько я денег потратила на препараты для суставов, не сосчитать. Артроз коленного сустава у меня диагностировали ещё лет 5 назад… С тех пор состояние только ухудшалось, несмотря на то, что я придерживалась рекомендаций врачей. Дочка скинула ссылку на женский форум, где обсуждали натуральный гель Биотрин. Отзывы о нём писали очень хорошие, поэтому я решила его испытать на себе. Без проблем оформила заказ на сайте и через неделю получила посылку. Наносила гель на колено 3 раза в день, без пропусков. Очень приятное средство, да и впитывается мгновенно. Уже через 2 дня ощутила значительное улучшение – боль исчезла, ходить стало легче. И всего через неделю я смогла делать зарядку по утрам, такой результат даже не ожидала. В общей сложности, использовала препарат 3,5 недели. Безмерно счастлива, что узнала о Биотрине, теперь сама всем его рекомендую!

Данный гель я покупала для своей бабули, так как она уже много лет страдает от болей в суставах. И он ей отлично помог существенно облегчить ее состояние. Данный гель имеет приятный аромат и нежную текстуру, и при этом совсем не липкий, он довольно быстро впитывается. Я и сама попробовала использовать Биотрин, когда неудачно поприседала в спортзале и меня начали мучить боли в коленях. Намазала их этим гелем и все прошло. Где купить боли в суставах после ковида чем лечить? Противопоказаний у Биотрина немного. Не рекомендуется наносить препарат на поврежденную слизистую оболочку, на ранки, язвы. В таком случае гель наносят с обратной стороны, например, если болит колено, но там есть открытая рана, то гель мажут сбоку или под коленом.

Ответ ревматолога о лечении — воспаляются суставы после covid. . Здравствуйте. В октябре переболела ковид, на конец месяца были отрицательные пцр. В ноябре начало тянуть правый бок, обратилась в гастроэнтерологу, прохожу обследовантие, и почти сразу за этим опухла щиколотка, прошла за 3 дня. Спустя 4. Как лечить боль в ногах после коронавируса. Что делать, когда болят ноги после коронавируса, важно знать обязательно. . Болела ковидом месяц в средней форме. Ноги не болели. Выписалась с больницы и на след. день начался ад. Ответ терапевта на медицинском сайте — осложнение после перенесенной ковид . Предположительно боль в суставах может быть проявление реактивного артрита . Если вы официально на карантине, то можно задать вопрос вашему лечащему врачу (удаленные телемедицинские консультации). Врач может прийти на. А после перенесенного воспаления легких мышцы, у которых снизился тонус, устанут уже после 10. . Для этого необходимо вычислить, какие внутренние органы после болезни всё ещё выдают тормозящие рефлексы на мышцы. Боль в суставах после коронавируса. Мы поняли, что вирус COVID может спровоцировать организм атаковать себя . Например, если у пациента постоянная боль в плече, которая началась после инфицирования COVID-19, его лечащий врач может назначить МРТ/УЗИ. Облегчение После Первого Сеанса. . Боли в суставах – наиболее популярная жалоба пациентов. . Что нужно знать о лечении суставов при коронавирусе. Врачи, все как один, предупреждают своих пациентов о том, что при. 🔥 Болят ноги после коронавируса — мышцы, суставы после ковида, почему болят ноги, что делать, осложнения на суставы после COVID-19, чем лечить суставы ног. . Содержание статьи скрыть. 1. Боли в мышцах и суставах после ковида. 2. Почему болят ноги после болезни. 2.1. Осложнения на мышцы и. Консультация на тему — Боль в суставе после коронавируса — Здравствуйте! Переболела вирусной пневмонией на фоне ковид 19. Во время болезни начал болеть крестец и тазобедренный сустав справа. Как лечить боль в ногах. Для снятия болей, обусловленных остаточными явлениями коронавируса, можно использовать массаж . Движения в суставах ограничиваются и причиняют довольно сильную боль. . Побочка после прививки от ковида. Снять боли в суставах после Ковида помогут обезболивающие лекарства, но специалисты предупреждают – это не лучший выход справиться с неприятным симптомом. Использовать препараты только при усилении болезненных ощущений.
http://fundoohairstyles.com/images/uvelicheny_sustavy_na_paltsakh_ruk_chem_lechit1366.xml
http://bangextreme.se/userfiles/adgezivnyi_kapsulit_plechevogo_sustava_chem_lechit5993.xml
https://www.gaif-1.org/userfiles/menisk_kolennogo_sustava_bolit_kak_lechit7843.xml
http://liackseng.com/liackseng/upload/ushib_sustava_chem_lechit_doma1560.xml
http://sajwo.com.ua/userfiles/chem_lechit_artroz_sustavov_kolena6279.xml
Раньше активно занималась спортом и поэтому к 30 годам столкнулась с проблемами в суставах. В интернете прочла про эффективность Биотрина. Решила проверить и полностью осталась довольна. Теперь никаких болей и дискомфорта. Проблем с суставами как и не было.
боли в суставах после ковида чем лечить
Я применяла Биотрин для лечения коленного и тазобедренного сустава. Помогает всегда, независимо от того, как и где болит. Во-первых, он быстро обезболивает, а, во-вторых, в самом деле возвращает подвижность суставов. Сейчас чувствую себя 18-летней девчонкой, во мне столько энергии, не знаю куда деть. Специалисты советуют использовать гель даже после исчезновения симптоматики. Я так и делала, теперь не переживаю о рецидиве…
Этот врач лечит заболевания суставов и соединительной ткани без оперативного вмешательства. . Чтобы понять, к какому врачу обратиться в первую очередь, нужно определить характер главного симптома — головокружения. Как лечим? К какому врачу обращаться при боли в суставах? . Врач-ревматогог при болях в суставах занимается лечением патологий воспалительного . При этом ничего не говорится о мышцах , функция сокращения которых играет немалую роль в жизни человека. Ослабление мышц приводит к истончению. Какой врач лечит суставы? Основным специалистом, который осуществляет лечение суставов, является ревматолог. Для того, чтобы уточнить диагноз, врач может назначить ревмопробы, исследование С-реактивного белка (СРБ), вирусологический анализ, иммунологические исследования. Мышечная система человеческого организма — это совокупность волокон, которые способны к сокращению и объединены в пучки — мышцы, либо самостоятельно входят в состав внутренних органов. Какой врач лечит суставы, если с болью вы столкнулись впервые? Вам поможет терапевт. Специалист не только проведёт объективный осмотр проблемных участков, но и назначит первичное обследование Боли в суставах: причины и лечение. 8 минут. Автор: врач-педиатр, детский невролог Ковалева Ирина. . Что будет, если не лечить суставы? Болезни суставов в отсутствии лечения могут приводить к потере свободы движений и инвалидности. Если поражен один или несколько крупных суставов, их можно. Врач по суставам. Суставы представляют собой пассивную часть костно-мышечной системы, при . Какие специалисты лечат? Врач, отвечающий за суставы, а также проводящий решение вопросов диагностики и соответствующего лечения патологических состояний, включает несколько. Какой врач лечит воспаление суставов? Как проводит осмотр ревматолог? Лечит ли ортопед суставы? Как врач осуществляет лечение артрита и артроза? Какие ортезы назначают при лечении артрита и артроза? Как известно, такие суставные заболевания, как артроз и артрит на данный момент имеют широкое. Лечение артроза в Москве проводится лучшими специалистами АО Семейный доктор. . При первичном артрозе болезнь развивается на изначально здоровом суставе, например, вследствие чрезмерной физической нагрузки. Лечением суставов занимается врач ортопед или ревматолог. . Какой врач занимается лечением суставов. . Появляются характерные боли, скованность, быстрое утомление мышц при стандартных физических нагрузках.

Лечимся без ошибок. Как избавиться от боли в суставах | ЗДОРОВЬЕ

Постоянные физические нагрузки, работа на ногах, травмы — часто из-за этих жизненных факторов начинают болеть суставы, и мы слышим неприятный диагноз — «артроз». Почему-то многие считают себя специалистами в этой области и пытаются вылечиться самостоятельно, делая при этом массу ошибок. Как  вести себя грамотно, чтобы не усугубить проблему, рассказывает корреспондент «АиФ-Красноярск».

Не только боль

Основной синдром, который беспокоит пациентов при артрозе, — это боль. Поэтому многие люди ошибочно полагают, что, когда она уходит, ты вылечился. Но болезнь может протекать и без болевых ощущений. Так, при артрозе нарушается обмен веществ в хрящевой ткани, вследствие чего она теряет свою эластичность. У здорового человека эти ткани постоянно обновляются. Но с возрастом процесс восстановления замедляется, к сожалению, и разрушение начинает преобладать.

Сегодня на полках магазинов и на интернет-ресурсах можно найти большой выбор лекарственных препаратов, которые обещают мгновенное исцеление. Но лечиться от артроза непросто. Поэтому первым делом нужно обратиться за консультацией к врачу.

«Стоит отметить, что многие путают артроз и артрит, думая, что это воспалительное заболевание. Для любого лечения есть клинические рекомендации министерства здравоохранения. Начинается оно всегда после диагностики. Артроз лечится лекарственной терапией, лечебной физкультурой и физиотерапевтическими процедурами. Также возможно применение санаторно-курортных методик», — отмечает

консультант отдела организации медицинской помощи взрослому населению и санаторно-курортного дела Ольга Бахметьева.

Решение есть

Популярным народным средством у людей, страдающих артрозом, стали домашние компрессы. Они обладают отвлекающим и согревающим действием и действительно способны унять боль. Но только не сильную и ненадолго.

«Эти средства не действуют, когда болезнь запущена, — говорит врач-терапевт Екатерина Калинина. — Сустав продолжает разрушаться — боль усиливается. Согревающие мази тоже действуют по методу отвлечения от болезни. Однако на реальное состояние сустава никак не влияют. А популярные нестероидные противовоспалительные препараты быстро устраняют боль, но имеют огромное количество побочных эффектов. Лекарства данной группы ускоряют разрушение хряща, и пользоваться ими постоянно нельзя».

По мнению экспертов, в комплексе с лекарствами обязательно должна назначаться магнитотерапия. Она улучшает питание хряща, активизирует восстановительные процессы, укрепляет его, а самое главное — останавливает развитие заболевания.

«Физическое воздействие магнитного поля действует на область суставов не только поверхностно, но и вглубь. Это позволяет снимать отёк, воспаление, и функции организма восстанавливаются. Некоторым пациентам не нравится, что терапия магнитным полем длительная. Однако альтернативы ей на сегодняшний день фактически нет»,- говорит Ольга Бахметьева.

Врачи отмечают: магниты — единственное средство, которое воздействует непосредственно на механизм заболевания, а не просто снимает симптомы. Чем раньше больной начнёт лечение, тем меньше будет в итоге разрушен сустав и ниже риск стать инвалидом. Часто даже на 2-3-й стадиях артроза регулярная магнитотерапия даёт стойкую многолетнюю ремиссию, что при данной патологии можно считать клиническим выздоровлением.

Смотрите также:

Ревматоидный артрит – симптомы, лечение, причины

Ревматоидный артрит – наиболее частое воспалительное заболевание суставов, характеризующееся эрозивным симметричным полиартритом в сочетании с системным иммуновоспалительным поражением внутренних органов (легких, печени, сердца, периферической нервной системы, кожи). Одно из самых тяжёлых и распространённых воспалительных заболеваний суставов. Ревматоидный артрит является распространенным заболеванием, встречается во всех странах и среди всех народов мира примерно у 1% от общей численности населения, в России им страдает около 0,6% населения. Заболеть ревматоидным артритом может и ребенок, и старик, но чаще болеют женщины активного возраста (женщины заболевают ревматоидным артритом в 3 раза чаще, чем мужчины). Пик начала заболевания приходится на 40–55 лет.

Причина заболевания неизвестна. Известно только, что некоторые люди генетически предрасположены к ревматоидному артриту, однако болезнь не передается от родителей к детям напрямую. Доказано, что курение увеличивает риск развития ревматоидного артрита. У 20–30% пациентов болезнь начинается после перенесенной инфекции, чаще всего носоглоточной. Однако, многолетние поиски специфического микроорганизма, вызывающего ревматоидный артрит, не привели к успеху, поэтому нет оснований считать эту болезнь инфекционной. Другой существенный фактор, провоцирующий развитие заболевания — сильный эмоциональный стресс (ссоры, разводы, экзамены и др.). В то же время примерно у трети больных первые симптомы появляются среди полного здоровья, без видимой причины.

Было установлено, что в основе воспаления при РА лежит неправильная работа иммунной системы. Клетки иммунной системы по какой-то причине активируются и начинают вырабатывать специальные регуляторные белки – провоспалительные цитокины – вызывающие воспалительную реакцию и нарушение работы клеток оболочки сустава, внутренней выстилки сосудов, костной ткани и др. В результате формируется самоподдерживающийся постоянно текущий воспалительный процесс. Воспаление при РА является следствием именно избыточной, слишком активной (хотя и неправильной) работы иммунной системы. Следовательно, ревматоидный артрит может быть отнесен к группе аутоиммунных болезней – то есть состояний, когда иммунная система активно работает против собственного организма.

Симптомы ревматоидного артрита

Основное проявление заболевания – это боль и припухание в различных суставах, в первую очередь суставах пальцев кистей. Характерно симметричное поражение мелких суставов кистей и стоп. Нарастают боли при движениях и в покое, утренняя скованность, припухлость, нарушение функции суставов. Со временем в процесс могут вовлекаться стопы, голеностопные, коленные, локтевые суставы. У некоторых пациентов, наоборот, первыми могут поражаться суставы ног (коленные, голеностопные), плечевые суставы и только затем — рук. Хроническое воспаление сустава приводит к разрушению суставного хряща и возникновению деформации сустава, что в свою очередь, нарушает его функцию — возникают боли при движении и тугоподвижность.

Диагностика

Диагноз ставится после опроса пациента, осмотра состояния суставов.

Дополнительное обследование:

  • общий анализ крови — характерно снижение уровня гемоглобина, ускорение СОЭ.
  • ревматоидный фактор, антитела к циклическому цетриллинированному пептиду (АЦЦП).
  • биохимические показатели — АСТ, АЛТ, мочевина, креатинин. Они необходимы для оценки безопасности назначения терапии и в дальнейшем ее переносимости
  • рентгенография кистей и стоп. Характерные для ревматоидного артрита эрозивные изменения развиваются в первую очередь в этих суставах, но не ранее 6 месяцев. Для отслеживания состояния легких и сердца делается рентгенография органов грудной клетки, по особым показаниям – компьютерная томография легких. МРТ или УЗИ — особенно если заболевание находится на начальном этапе, когда внешняя деформация суставов не так заметна, и важно отследить незначительные изменения.

Конечно, чем раньше пациент обратится за медицинской помощью, тем благоприятнее прогноз на течение заболевания. Если вы замечаете у себя или у своих близких проблемы с суставами — не откладывайте обращение к специалисту. Это серьезное заболевание, несущее необратимые изменения, т.е. чем дольше пациент затягивает с обращением к врачу, чем больший урон наносит качеству собственной жизни даже после курса лечения в будущем.

Лечение ревматоидного артрита

Врачи нашего центра максимально внимательно относятся к ведению пациентов с ревматоидным артритом, ведь прогрессирование этого заболевания может привести не только к снижению качества жизни, но и к инвалидизации, серьезным ограничениям в передвижениях, особенно учитывая старший возраст большинства пациентов.

Задача лечащего врача состоит в купировании, т.е. устранении болевых ощущений и установлении контроля над течением заболевания: даже если невозможно вернуть состояние суставов до поражения, то можно не допустить прогрессирования. Мы предупреждаем своих пациентов о том, что лечение ревматоидного артрита может растянуться на всю жизнь: будут требоваться периодические визиты к врачу для консультации и прохождения курса лечения, которое поддержит состояние суставов в неизменном состоянии. Используются только проверенные, доказавшие свою эффективность методики.

Поэтому используются только проверенные, доказавшие свою эффективность методики. В первую очередь, это лекарственная терапия, которая направлена на скорейшее снятие воспаления в суставах или в организме, если оно успело распространиться на другие органы. Для эффективности лечения некоторые препараты (к примеру, глюкокортикостероидные) вводятся внутрисуставно. Применяются нестероидные противовоспалительные препараты обезболивающие препараты для снятия сильного болевого симптома.

Основой лечения ревматоидного артрита является назначение базисных противовоспалительных препаратов (БПВП), таких как, метотрексат, лефлуномид, сульфасалазин. Препараты этой группы способны подавлять воспаление и патологическую активацию системы иммунитета. За счет этого подавляются не только проявления воспаления, но и процесс разрушения тканей сустава. В последние годы мы начали применять так называемые генно-инженерные биологические препараты. Это современные препараты, оказывают точечное воздействие на ключевые звенья воспалительного процесса. Представляют собой антитела человека или животных к медиаторам воспаления. Высокоэффективные препараты.

Для удобства наших пациентов отделение ревматологии было оснащено всем необходимым лечебно-диагностическим оборудованием, успешно функционирует и собственная лаборатория, а для реабилитации доступна не только стандартная физиотерапия, но и курсы массажа, иглорефлексотерапии, курсы лечебной гимнастики – и всё это в рамках одного центра под чутким руководством специалистов.

ГКБ №31 — Артроз – штука коварная

Если следовать строгому научному определению, «артроз – хроническое заболевание суставов, характеризующееся дегенеративными изменениями суставного хряща». А это значит, что болезнь развивается постепенно, год за годом повреждая самую важную часть наших суставов – хрящи.

Сначала человек может ничего не замечать, лишь при резких движениях сустав похрустывает, да при сгибании возникают неприятные ощущения. Но разве это повод бежать к врачу, наивно думаем мы. И не лечимся, ждем, что все само собой пройдет. К сожалению, не проходит. Идут годы, и появляется боль при движении. Если артроз затронул тазобедренный сустав, боль идет от верхней части бедра и отдает в колено, что особенно чувствуется при ходьбе. При артрозе коленного сустава становится больно спускаться по лестнице. При артрозе плечевого сустава – поднимать и опускать руку. Казалось бы, сейчас-то уж точно необходимо наведаться к доктору, но мы снова не торопимся. Все времени не хватает. И только когда любое движение доставляет нестерпимую боль, а сустав теряет подвижность, начинаем причитать: «Доктор, помогите». Но время упущено. На этом этапе болезни можно только снять присоединившееся к артрозу воспаление, убрать боль, но восстановить поврежденный артрозом хрящ уже невозможно.

По мнению специалистов, причинами разрушения суставных хрящей могут стать: нарушение обмена веществ и гормонального фона, ухудшение кровоснабжения сустава, наследственная предрасположенность к заболеваниям хрящевой ткани, пожилой возраст, травмы, а также такие болезни, как ревматоидный артрит и псориаз. Однако самая распространенная причина артроза – несоответствие между нагрузкой, которая действует на наши суставы, и способностью суставных хрящей сопротивляться этой нагрузке.

Что же происходит при артрозе? Разрушаются главные составляющие хряща: коллаген и протеогликаны. Сначала хрящ становится мутным, шероховатым, теряет свою упругость и эластичность. Затем происходит разволокнение, хрящ растрескивается и изъязвляется, обнажается кость. Отделяются фрагменты, которые образуют инородные тела в суставной полости. Теперь хрящ уже совсем не может амортизировать при нагрузке, поэтому все давление приходится на кость под ним, она повреждается, а на месте дефектов хрящевой ткани появляются костные разрастания.

Несмотря на то, что об артрозе редко пишут в популярной литературе, это наиболее распространенная болезнь, поражающая суставы. По статистике ею страдают от 6,4 до 12% населения, и что самое печальное, сегодня артроз в несколько раз чаще вызывает нетрудоспособность и приводит к инвалидности, чем еще несколько десятилетий назад. Женщины болеют артрозом в два раза чаще, чем мужчины, но после 65 лет эта разница уже почти не заметна: признаки болезни встречаются у 68% женщин и 58% мужчин.

Заболеть артрозом может каждый. В группу риска входят не только пожилые люди, у которых компоненты хряща разрушаются быстрее, чем синтезируются, но и спортсмены-профессионалы (особенно боксеры, борцы, бегуны и футболисты), танцоры, каскадеры, любители экстремальных видов спорта и обычные граждане, работа или образ жизни которых связаны с повышенной нагрузкой на суставы. Искривление позвоночника, смещающее центр тяжести при ходьбе, высокие каблуки у модниц, лишний вес и даже привычка сидеть нога за ногу, все это может со временем привести к проблемам с суставами.

Как и любую другую болезнь, артроз легче не допустить, чем вылечить. Поэтому нам просто необходимо бережно относится к своим суставам. Во-первых, осмотрительно подходить к физическим нагрузкам, стараться избегать резких движений и травм. Во-вторых, по возможности заниматься профилактической гимнастикой для суставов. Кроме того, забыть о том, что «хорошего человека, чем больше, тем лучше». Вес, вдвое больше нормального, нужно обязательно корректировать диетой.

Если человек все-таки заболел, то очень важно распознать артроз на самом раннем этапе, когда все дефекты, появившиеся в суставном хряще, еще можно исправить. Еще совсем недавно при подозрении на артроз больных направляли на рентген: сустав просвечивали с разных сторон, и… ничего не находили. Человека отправляли домой, а спустя десять лет выписывали инвалидность по причине артроза. Как оказалось, рентгенологическая диагностика хороша только для выявления последних стадий артроза, когда нарушения стали необратимыми. В начале болезни она практически бесполезна.

Настоящий прорыв в диагностике артроза произошел с появлением артроскопии – хирургической манипуляции, позволяющей рассмотреть сустав изнутри под большим увеличением. Выглядит она примерно так: через небольшой прокол врач вводит в полость сустава пациента артроскоп – специальный оптический прибор с подсветкой. Артроскоп присоединен к видеокамере, что позволяет не только внимательно изучить все структуры сустава, но и вывести полученное изображение на экран монитора, а также сохранить эту картинку в архиве. Накопленный специалистами материал позволил составить критерии, с помощью которых со 100% вероятностью выявляются даже незначительные изменения суставов. У этого метода диагностики артроза есть только один минус: не всякий пациент с хрустом и маловыраженной болью в суставе добровольно согласится попасть на стол к хирургу. Его сначала придется долго убеждать, что артроскопия – самый точный способ диагностики страшного артроза, что операция совсем небольшая, что ходить он сможет уже к вечеру, а рубцов от проколов вообще не останется.

И только, когда на вооружении у ревматогов-артрологов появился метод магнитно-резонансной томографии (МРТ), оказалось возможной безоперационная диагностика артроза. Сам метод основан на том, что все мы состоим из заряженных частиц, которые, оказавшись в поле действия огромного магнита, могут изменять свои магнитные свойства. Регистрируя эти изменения, можно получить изображение внутренних органов человека, в том числе и суставов. Перед учеными встала сложная задача – разобраться, как на МРТ выглядят начальные изменения хряща при артрозе. Было проведено множество исследований, сопоставляющих данные артроскопии и магнитно-резонансной томографии, и уже получен долгожданный результат. Разработаны МРТ-критерии, с помощью которых можно с точностью до 95% выявить артроз на самой ранней стадии. Огромное преимущество этого метода состоит в том, что для постановки диагноза не нужно входить в сустав пациентов, достаточно лишь просветить их умным прибором.

Вылечить артроз нелегко. В запущенных случаях даже высококлассный специалист не сможет полностью восстановить сустав пациента, в его силах лишь слегка притормозить развитие болезни, унять боль и пригасить воспалительный процесс. Если же артроз обнаружен вовремя, есть все шансы полностью от него избавиться. Для этого существуют современные лекарственные препараты, восстанавливающие хрящевую ткань (хондропротекторы). При лечении начальной стадии артроза лучше всего зарекомендовали себя препараты гиалуроновой кислоты.

Совершенно особое направление борьбы с артрозом – ирригация (промывание) сустава. Выглядит это примерно так: в ходе артроскопии суставную полость промывают большим количеством (3-4 л) обычного физраствора. Такое полное очищение сустава от продуктов распада оказывает хороший лечебный эффект при заболевании любой степени тяжести.

Для тех, кто не любит долго болеть, совет один: если вы вдруг почувствовали боль в тазобедренном, коленном или плечевом суставе (их чаще всего поражает артроз), и эта боль не проходит в течение нескольких недель, а то и месяцев, срочно записывайтесь на прием к врачу-ревматологу. Нужно обязательно проверить состояние подозрительных хрящей, а если понадобится, привести их в порядок. Пока не поздно.

Доктор медицинских наук, профессор, врач ревматолог-артролог высшей категории ГКБ №31 –Лучихина Лилия Владимировна.

ТРАВМЫ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ У ДЕТЕЙ: В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ, КАК ИЗБЕЖАТЬ, ГДЕ И КАК ВЫЛЕЧИТЬ

Рассказывает к.м.н., детский хирург, руководитель Центра артрологии и реабилитации детей с повреждениями и заболеваниями суставов Детской городской клинической больницы №9 им. Г.Н. Сперанского Елена Григорьевна Плигина.

Коленный сустав – самый крупный в организме человека и наиболее часто подверженный травмам. Почти каждый ребенок хоть раз в жизни падал и разбивал коленку, но в случае, если падение будет более серьезным, ребенок может получить травму коленного сустава.

Какой диагноз могут поставить ребенку, который повредил колено?

«Гемартроз коленного сустава» — по сути не является диагнозом, но указывает на повреждение внутренних структур коленного сустава. Это может быть разрыв капсулы сустава, крестообразных связок, мениска, вывих, подвывих надколенника, травма суставного хряща, повреждение жирового тела и другие повреждения.

«Посттравматический синовит коленного сустава» — заболевание, при котором происходит воспаление внутренней оболочки, покрывающей полость сустава. Это также предварительный диагноз, который свидетельствует о неблагополучии в суставе. Основные жалобы пациента с таким диагнозом – боль в колене и нарушение подвижности. Синовит часто развивается как осложнение травмы, не получившей своевременного лечения.

Каковы симптомы серьезной травмы коленного сустава?

Отек мягких тканей в области сустава, увеличение сустава в объеме;

Выраженная болезненность при движениях в суставе, особенно при попытке наступить на ногу;

Ограничение подвижности сустава (больной не может согнуть ногу).

Что делать?

Лучше всего сразу вызвать скорую помощь: это самый простой и надежный способ доставить пациента в стационар, ограничив подвижность сустава. К тому же, врачи скорой помощи обязательно дадут ребенку безопасное обезболивающее.

В ожидании скорой помощи обеспечьте пострадавшему суставу полный покой: не просите ребенка подвигать ногой, не давайте ему вставать и наступать на больную ногу. Все это может усилить болевой синдром и ухудшить состояние сустава. Спокойно дождитесь приезда врача. Чтобы уменьшить боль и отек сустава, сделайте ребенку холодный компресс или приложите к суставу лед, обернутый в плотную ткань.

Как это лечится?

Несколько лет назад ребенку с гемартрозом коленного сустава почти всегда требовалась диагностическая операция на колене. Сегодня операцию могут заменить своевременно сделанные КТ и МРТ сустава; операции на суставах проводятся только по определенным показаниям.

В настоящий момент операции на коленном суставе проводятся малоинвазивным эндоскопическим методом (артроскопия) – при помощи высокотехнологичного оборудования. При этом делается два или больше небольших разреза по 5 мм каждый: через один разрез в полость сустава вводится оптика, другие предназначены для введения эндоскопических инструментов. Артроскопия проводится при постоянном токе жидкости (0,9% раствор NaCl – жидкость, инертная для человеческого организма), что позволяет провести полноценную санацию сустава – промывание от крови, сгустков, фрагментов поврежденной синовиальной оболочки.

Восстановление после операции и курса лечения занимает от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от характера травмы. Реабилитация после артроскопии начинается на следующие сутки после операции и проводится в течение всего срока пребывания ребенка в стационаре. Для дальнейшего восстановительного лечения дети госпитализируются в клинику через 2 недели – 1 месяц после выписки (в зависимости от вида проведенной операции) для перевода в загородное ортопедическое отделение – (филиал) ДГКБ св. Владимира. В первые же часы после операции в детской больнице им. Г.Н. Сперанского проводятся первые реабилитационные действия, позже дети проходят полный курс реабилитации на базе больницы.

А если время упущено?

Есть группа пациентов, которые по какой-то причине «пропустили» травму и не получили вовремя надлежащего лечения. Это серьезная ситуация, так как длительное существование недиагностированных повреждений функционально значимых внутренних структур коленного сустава (менисков, связок, хряща) неизбежно приводит к дегенеративным изменениям суставного хряща и развитию раннего остеоартроза – заболевания, которое существенно ухудшает качество жизни ребенка, ограничивает его подвижность и даже приводит к инвалидизации.

К счастью, даже таким пациентам можно помочь. В Центре артрологии и реабилитации детей с заболеваниями и травмами суставов при ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского оперируют и лечат детей даже с последствиями застарелых травм суставов. Но, конечно, лечение даст наибольший эффект, если обратиться к специалистам как можно скорее. Если у вас появилось подозрение, что ребенок повредил сустав – колено, локоть, … — срочно обратитесь в Центр для консультации.

Как избежать травмы колена в детском возрасте?

Чаще всего травмы коленного сустава происходят во время занятий спортом: хоккеем, баскетболом, роликовыми коньками, футболом. В группе риска оказываются дети, которые с ранних лет задействованы в спорте высоких достижений: они больше времени проводят на тренировках и очень отдаются игре, забывая об осторожности.

С большой осторожностью нужно ставить детей на горные лыжи и особенно сноуборд: эти виды спорта подразумевают большую нагрузку на коленные суставы (спуск с горы всегда производится на полусогнутых ногах, что само по себе не вполне естественно). Отказываться от лыж и сноуборда не нужно, но стоит всегда использовать средства защиты и не перегружать суставы чрезмерной нагрузкой.

Также в группе риска находятся дети, у которых с ранних лет наблюдается гипермобильность суставов. Само по себе это не является патологией, но большие физические нагрузки таким детям противопоказаны и часто приводят к дегенеративным заболеваниям коленного сустава. Такие дети очень привлекательны для тренеров, особенно гимнастики, фигурного катания: особенности их соединительной ткани в спорте высоких достижений становится преимуществом. Однако, несмотря на то, что такие дети действительно могут делать успехи, нужно относиться к физическим нагрузкам с большой осторожностью: излишняя нагрузка может спровоцировать дегенеративное заболевание суставов. Так, одно из заболеваний, которое грозит детям с гипермобильностью суставов – рассекающий остеохондрит. К счастью, детский организм обладает высокими регенеративными возможностями и при грамотном и своевременном лечении возможно полностью вылечить начинающееся опасное заболевание.

Как защитить суставы от травм? Общие правила для всех видов спорта.

Всегда используйте средства защиты коленных суставов во время занятий любым спортом, особенно контактными видами спорта.

Не позволяйте ребенку заниматься активным спортом, если он нездоров, у него кружится голова или есть другие состояния, не позволяющие контролировать свои движения.

Контролируйте уровень нагрузки. Если ребенок занимается активным спортом, регулярно посещайте врача-ортопеда.

Прежде чем отдать ребенка в спортивную секцию, посоветуйтесь с врачом ортопедом.

Если ребенок, начав заниматься спортом, стал часто жаловаться на боли в области суставов, незамедлительно обратитесь за консультацией к специалисту: раннее обращение повышает вероятность полного выздоровления.

http://navigator.mosgorzdrav.ru/columns/travmatologiya/travmy_kolennykh_sustavov_u_detey_v_chem_opasnost_kak_izbezhat_gde_i_kak_vylechit/

Боль в суставах ног

Боль в суставах ног — следствие травмы или поражения суставов. Чаще всего люди обращаются к врачу с жалобой на боли в коленях. Следующая по частоте жалоба — боль в тазобедренном суставе, реже встречается боль в суставах стопы и пальцев.

Суставы ног — самые крепкие суставы организма, ведь они рассчитаны на давление всего веса тела, быструю ходьбу и бег. Но даже они не выдерживают сидячего образа жизни и чрезмерных нагрузок.

Причины возникновения

Боли в суставах делятся на первичные и вторичные.

Первичные боли связаны с травмой или заболеванием самого сустава.

Вторичные появляются на фоне других заболеваний: нарушений иммунной и гормональной систем, обмена веществ, хронических болезнях внутренних органов и инфекционных заболеваний.

Первичные боли в суставах:

Артрит

Самое распространенное заболевание суставов. Артриты развиваются на фоне запущенной травмы, инфекционных и аутоиммунных болезней. Есть две подгруппы артритов: острые и хронические. При острых артритах боль в суставах резкая, сопровождается сильным отеком, покраснением и повышением температуры сустава. При хронических сустав постоянно ноет, но сильного отека и покраснения нет. Больной быстро привыкает и перестает обращать внимание на боль, пока сустав полностью не разрушится. При артритах суставы часто болят постоянно, со временем появляются проблемы со сгибанием и разгибанием.

Артроз

Износ и разрушение хрящевой ткани сустава. При артрозе хрящ теряет упругость, истончается, в хрящевой ткани нарушается обмен веществ. Чаще всего поражает коленные суставы. Для артроза характерна ноющая боль, более слабая после сна и усиливающаяся днем. Интенсивность боли повышается при напряжении ноги и надавливании на сустав. При запущенном артрозе боль не стихает даже после отдыха. Другие симптомы артроза — щелчки и хруст в суставе.

Бурсит

Воспаление слизистых сумок суставов, чаще всего возникает как осложнение травм. Для бурсита характерна болезненная припухлость из-за аномального увеличения суставного мешка. Боли меняются в зависимости от стадии развития болезни, бывают ноющими, сильными, стреляющими и пульсирующими, могут отдаваться за пределы сустава. Часто усиливаются в ночное время.

Вторичные боли в суставах:

Тендинит

воспаление связок и сухожилий ног. Суставы ног фиксируются большим количеством связок и сухожилий, поэтому при тендините болят и связки, и сами суставы. Обычно боль появляется при движении и надавливании на сухожилие, сопровождается покраснением и увеличением температуры кожи. При тендините снижается прочность сухожилий, из-за чего нарушается подвижность ног, могут появляться болезненные разрывы сухожилий и вывихи суставов.

Болезни пояснично-крестцового отдела позвоночника


Седалищный нерв, отвечающий за чувствительность ног, крепится к крестцовому отделу позвоночника, поэтому болезни крестца и поясницы отдаются болью в ноги. Внешний вид и подвижность суставов остаются в норме, а боль возникает одновременно во всех суставах, более интенсивная в тазобедренном и слабее в суставах стоп. Боль при болезнях позвоночника постоянна, не стихает во время отдыха и усиливается при длительном сидении. При этом возникают ощущения онемения и «мурашек» на коже, похолодание конечности, чувство слабости и тяжести в ногах.

Лечение болей в суставах ног

Если у вас заболели суставы ног, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Из-за неправильного лечения могут возникнуть осложнения, вылечить которые намного сложнее, чем первичное заболевание. Запишитесь на осмотр к неврологу или травматологу-ортопеду. Врач выслушает жалобы, проведет пальпацию, назначит дополнительное обследование: УЗИ, МРТ, артроскопию и лабораторные исследования.

После постановки диагноза врач составит план лечения. Лечение суставов включает прием различных лекарственных препаратов: противовоспалительных, антибиотиков, хондропротекторов или гормональных. Практическим всем больным назначают лечебную физкультуру и физиотерапию. В запущенных случаях проводятся операции по протезированию.

Рекомендации по профилактике

  • Следите за питанием. Ешьте больше полезной пищи, богатой витаминами и минералами. Откажитесь от продуктов, содержащих большое количество консервантов.
  • Чаще разминайте суставы. Выполняйте гимнастические упражнения, запишитесь на массаж, плавание или аэробику.
  • Откажитесь от вредных привычек: крепкого кофе и чая, алкоголя, курения.
  • Избегайте чрезмерных нагрузок. По возможности переносите тяжелые грузы за несколько подходов. Если груз разделить не удается, не поднимайте и не несите его в одиночку.
  • Не сидите на жесткой или холодной поверхности, из-за этого раздражается седалищный нерв. На твердые стулья подкладывайте мягкую подушку.

Определим причину боли и её характер

Купируем приступы боли

Устраним причину боли

Вернём былую подвижность без операции!


Лечение болей в тазобедренном суставе

Боли в тазобедренном суставе это повод для того, чтобы обратиться к врачу травматологу-ортопеду или ревматологу. Разобраться с характером боли пациентам самостоятельно бывает сложно, потому что причины могут быть совершенно разные, или вовсе их быть несколько.

Давайте для начала обратимся к болевому синдрому, связанному с самим тазобедренным суставом.

Артроз тазобедренного сустава (или, как его еще называют, коксартроз) – это серьезное заболевание, которое при отсутствии лечения приводит к инвалидности. Развивается оно на протяжении нескольких лет и начинается с перегрузки или воспаления в суставе. Пациенты замечают дискомфорт, но не обращают на него особого внимания, пока не перерастет в боль. В результате в тазобедренном суставе уменьшается объем жидкости, которая «смазывает» сустав и подпитывает гиалиновый хрящ. Постепенно хрящ становится тоньше и повреждается, что и является причиной боли и ограничения объема движений в суставе. Сами кости, формирующие сустав тоже деформируются, появляются костные выросты — остеофиты. Нередко первопричиной артроза тазобедренного сустава становятся травмы и тогда речь идет именно о посттравматическом коксартрозе.

Дисплазия тазобедренных суставов — это врожденное недоразвитие вертлужных впадин. К счастью, сейчас пациентов с этим диагнозом становится все меньше, в связи с введением УЗИ-скринингов в детском возрасте. Это позволило выявлять пациентов раньше, а значит и помогать им в самом начале заболевания. Дисплазия может быть причиной вывихов и артроза, даже у пациентов в солидном возрасте. В этом случае говорят о диспластическом коксартрозе.

Асептический или аваскулярный некроз головки бедренной кости встречается при закупорке (тромбоз) или сдавливании сосудистого пучка, который снабжает головку бедренной кости кровью. В результате обескровливания, головка бедренной кости начинает постепенно терять кальций, образуются полости (кисты). Со временем это приводит к сильнейшей боли и обездвиживанию пациентов. Естественно, до этого лучше не доводить и обращаться к врачу травматологу-ортопеду при малейших подозрениях.

Перелом шейки бедра часто встречается при таком состоянии, как остеопороз (потеря кальция костями). Шейка бедра – имеет особую костную структуру – она позволяет в молодом возрасте выдерживать серьезные нагрузки, а при развитии остеопороза одной из первых становится мишенью заболевания. Казалось бы, перелом… По логике, он происходит после травмы, но что характерно для переломов шейки бедра у пожилых людей- травма может быть совершенно незначительной. Например, падение с высоты собственного роста или ушиб о дверной косяк. Заподозрить перелом можно если появляется резкая боль, нарушаются движения в суставе, нога укорачивается и лежит в неестественном положении. Если диагноз подтверждается на рентгеновском обследовании, то перелом надо оперировать, если нет серьезных противопоказаний со стороны сердечной или дыхательной систем.

Воспаление тазобедренного сустава (коксит, коксоартрит) – еще одна причина проблем в тазобедренном суставе. Воспаление может сопровождаться повышением температуры, изменением общего состояния организма в худшую сторону. Такой вид поражения сустава встречается при достаточно серьезных ревматических болезнях, как болезнь Бехтерева, подагрический артрит, псориаз с поражением суставов, ревматоидный артрит, Системная красная волчанка.

Теперь следует сказать несколько слов о причинах боли в тазобедренном суставе, которые непосредственно к нему не относятся. Их можно объединить в 2 большие группы:

  1. «Причины сверху» — это нарушения в структурах, которые соседствуют с тазобедренным суставом, но находятся выше от него. Например, такие заболевания, как межпозвонковая грыжа поясничного отдела позвоночника, сакроилеит (воспаление крестцово-подвздошного сочленения), травмы и поражения копчика и крестца. Все эти состояния могут проявляться болями в тазобедренном суставе.
  2. «Причины снизу». Сосед снизу, который проявляется болями в бедре – это коленный сустав, а точнее его артроз (гонартроз). Справедливости ради стоит заметить, что тазобедренный сустав часто «отвечает взаимностью». То есть, при болях в коленях, обследуя пациентов, находят изменения в тазобедренных суставах.

Именно из-за такого многообразия причин разобраться с болями в бедре не всегда просто даже опытным врачам. В клинике «Артус» помогут не только понять «Почему болит тазобедренный сустав», но и быстро и эффективно справиться с этой неприятностью.

Алгонак для снятия боли в бедрах, коленях и ногах, MI

Избавьтесь от боли в бедре и колене с помощью наших безопасных и эффективных методов

Ваши ноги (включая бедро и колено) — это области тела, где несколько мышц, сухожилий и суставов соединены вместе, чтобы помочь вам достичь сложных движений. Если есть повреждение (травма, состояние и т. Д.) И боль в этих областях, может быть трудно выполнять повседневные действия. HealthQuest Physical Therapy может помочь несколькими способами облегчить боль в ногах, бедрах и коленях.

Общие условия, в которых мы можем помочь:

Структуры бедер и колен очень похожи, поэтому они могут быть подвержены многим из тех же травм, стрессов, расстройств, разрушения и болезней. Некоторые из наиболее распространенных причин боли в бедрах и коленях включают:

  • Повреждения хряща . Травмы хряща могут повлиять как на бедра, так и на колени. Например, боль в бедре может быть вызвана травмой хряща, известной как разрывов нижней губы , в то время как воспаление мешков синей сумки, известное как бурсит , является особым состоянием, которое влияет на коленный сустав.
  • Артрит. Артрит — это заболевание, при котором происходит воспаление тканей, окружающих суставы. Это состояние может вызвать боль в коленях и бедрах. Физиотерапевт научит вас правильной осанке и правильным техникам движений для защиты суставов.
  • Острые травмы (Растяжения / деформации). Они часто встречаются как в бедрах, так и в коленях, например, растяжения, деформации и вывихи.
  • Травмы, вызванные перенапряжением . Несколько травм от перенапряжения, включая растяжение мышц и тендинит, часто встречаются как в бедрах, так и в коленях.Это потому, что оба сустава постоянно используются.
  • Дисбаланс походки или стойки . Это может вызвать ненормальный стресс и преждевременный износ бедер и колен, что может привести к болезненным симптомам или артриту .
  • Слабые или напряженные мышцы . Если у вас слабые средние ягодичные мышцы и напряженные мышцы-сгибатели бедра, это может вызвать вращение бедра внутрь, о чем вы даже не подозреваете. Из-за этого на колени может возникать ненормальное напряжение, что приводит к болезненным состояниям, таким как синдром пателлофеморального стресса или синдром трения подвздошно-большеберцового кольца.
  • Упомянутая боль . Боль также может развиться в результате отраженной боли от защемления седалищного нерва, поскольку нерв проходит через обе области.

Почему у меня болят бедра или колени?

Бедра и колени — это два очень разных типа суставов: бедра — это шарнирные суставы, которые служат опорой для веса верхней части тела, а колени — это шарнирные суставы, которые позволяют совершать движения вперед и назад внутри. сустав. Вы не поверите, но на самом деле колени выдерживают больше вашего веса, чем бедра, поскольку они позволяют вам стоять, ходить, бегать, танцевать и т. Д.Ваши бедра и колени зависят от множества мышц и тканей, чтобы поддерживать их надлежащее функционирование и подвижность, и когда что-то не работает должным образом, вы можете испытывать боль в бедре или колене.

Люди могут испытывать боль в бедре и колене вместе или по отдельности. Тазобедренные и коленные суставы работают вместе, обеспечивая оптимальную работу нижних конечностей; однако иногда состояние, приводящее к боли в этих суставах, может нарушить их функцию.

Иногда боль в бедре или колене возникает внутри соответствующего сустава; однако также возможно, что боль, которую вы чувствуете в бедре или колене, может быть вызвана другой частью тела.Например, проблема с тазобедренным суставом может передавать болевой сигнал коленям и наоборот. Поскольку бедра и колени являются частями одной кинетической цепи, они составляют комбинацию несущих вес суставов, которые должны функционировать вместе в гармонии, чтобы ваше тело и осанка функционировали должным образом. Если одна часть кинетической цепи выходит из равновесия, нагрузка может быть перенесена на другой сустав.

Чем может помочь физиотерапия

Независимо от того, какое у вас состояние, программа физиотерапии может помочь вам облегчить боль.Ваш физиотерапевт оценит ваше состояние и составит индивидуальную программу для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Во время физиотерапевтического обследования можно измерить диапазон движений и силу. Ниже приведены несколько методов лечения, которые физиотерапевт может использовать для уменьшения или облегчения боли в коленях и бедрах.

  • Мануальная физиотерапия — Ваш физиотерапевт может использовать несколько практических методов, чтобы уменьшить боль в бедрах и коленях.Это могут быть упражнения на растяжку или различные техники массажа.
  • Физическая терапия теплом и льдом — Тепло часто используется во время физиотерапевтического лечения, чтобы помочь увеличить подвижность и уменьшить боль. Физиотерапевт также может использовать лед, чтобы уменьшить отек и воспаление.
  • Ультразвуковая терапия — Ваш физиотерапевт может использовать ультразвук для глубокого заживления тканей.
  • Домашние упражнения — Ваш физиотерапевт научит вас упражнениям, которые нужно выполнять дома, чтобы облегчить боль в ногах, бедрах и коленях.Методы физиотерапии могут быть включены в домашнюю программу упражнений, которая может стать частью вашего распорядка дня и в любое время, когда симптомы попытаются вернуться.
  • Дополнительные «методы» — ваш терапевт обучен множеству инструментов и техник, которые помогут вам вернуться к занятиям любимым делом. Он / она будет использовать все / любую из них! Некоторые из них включают сухую иглу, ограничение кровотока, купирование и многое другое! Ваш терапевт включит все или некоторые из инструментов, которые помогут вам в вашем плане лечения!

Свяжитесь с HealthQuest Physical Therapy сегодня!

Если у вас есть одно из перечисленных выше состояний или другое состояние, которое вызывает боль в ноге, бедре или колене, обратитесь в центр физиотерапии HealthQuest сегодня.Один из наших преданных своему делу физиотерапевтов из Юго-Восточного Мичигана поможет вам!

Часто задаваемые вопросы

Что вызывает боль в коленях?

Колени представляют собой шарнирные суставы, которые позволяют совершать движения вперед и назад внутри сустава. Колено — один из крупнейших суставов вашего тела, состоящий из сложной системы костей, сухожилий и связок. Из-за этого колено можно легко повредить из-за перенапряжения или повторяющихся движений. Кроме того, боль в коленях может быть вызвана основным заболеванием.Одними из наиболее частых причин боли в коленях являются растяжения, растяжения, переломы, разрывы, вывихи, тендинит, бурсит и артрит.

Как долго должна длиться боль в колене?

Некоторая боль в коленях может уменьшиться сама по себе. Однако, если вы заметили стойкую боль, вам следует обратиться к физиотерапевту. Многие люди пытаются преодолеть боль, которую они чувствуют; однако на самом деле это может усугубить проблему и стать более проблемной. Следует обращать внимание на резкую или тупую боль в колене и не проталкивать ее.Если боль не проходит, особенно в течение трех месяцев или дольше, в ваших интересах обратиться к физиотерапевту, поскольку это может быть признаком хронического состояния.

Пригодна ли ходьба при боли в коленях?

Боль в коленях может быть изнуряющей, затрудняя ходьбу, бег и движение. Хотя упражнения, безусловно, могут помочь излечить основную причину боли в коленях, важно делать это только по усмотрению физиотерапевта. Ваш план лечения в основном будет состоять из целевых упражнений и мануальных процедур; однако могут быть добавлены дополнительные методы обезболивания, если физиотерапевт сочтет это целесообразным.Это поможет вам улучшить любые проблемные области и предотвратить дальнейшее возникновение травм.

Какая лучшая терапия при боли в коленях?

Наши лицензированные физиотерапевты осмотрят ваше колено на наличие признаков смещения или структурных повреждений, а также исследуют вашу стойку, осанку, походку и диапазон движений. После завершения медицинского осмотра физиотерапевт назначит вам план физиотерапии, направленный на снятие неестественного стресса и напряжения и нормализацию функции суставов.Планы лечения боли в коленях обычно включают изменение активности, мануальную терапию, силовые и емкостные тренировки, восстановление диапазона движений, постепенное воздействие ранее болезненных действий и обучение пациентов относительно изменения активности.

% PDF-1.4 % 498 0 объект > эндобдж xref 498 76 0000000016 00000 н. 0000002904 00000 н. 0000003054 00000 н. 0000003885 00000 н. 0000003933 00000 н. 0000004047 00000 н. 0000004225 00000 н. 0000004322 00000 н. 0000004442 00000 н. 0000004562 00000 н. 0000004758 00000 н. 0000004954 00000 н. 0000005074 00000 н. 0000005270 00000 н. 0000005298 00000 н. 0000005467 00000 н. 0000006926 00000 н. 0000008575 00000 н. 0000009026 00000 н. 0000009444 00000 п. 0000009866 00000 н. 0000010368 00000 п. 0000010728 00000 п. 0000011165 00000 п. 0000012459 00000 п. 0000013199 00000 п. 0000013296 00000 н. 0000013805 00000 п. 0000014411 00000 п. 0000014557 00000 п. 0000016230 00000 п. 0000016327 00000 п. 0000016473 00000 п. 0000017878 00000 п. 0000017999 00000 н. 0000018145 00000 п. 0000018291 00000 п. 0000018437 00000 п. 0000018466 00000 п. 0000018588 00000 п. 0000018710 00000 п. 0000020091 00000 п. 0000021363 00000 п. 0000022009 00000 п. 0000026498 00000 н. 0000027891 00000 п. 0000031804 00000 п. 0000031927 00000 п. 0000032052 00000 п. 0000032178 00000 п. 0000032304 00000 п. 0000032548 00000 н. 0000032939 00000 п. 0000032995 00000 п. 0000033362 00000 п. 0000033487 00000 п. 0000033899 00000 н. 0000034147 00000 п. 0000034251 00000 п. 0000037059 00000 п. 0000037195 00000 п. 0000042562 00000 н. 0000042698 00000 п. 0000083649 00000 п. 0000104794 00000 п. 0000120332 00000 н. 0000120752 00000 н. 0000121199 00000 н. 0000162150 00000 н. 0000194448 00000 н. 0000209986 00000 н. 0000231131 00000 н. 0000272082 00000 н. 0000313033 00000 н. 0000002718 00000 н. 0000001853 00000 н. трейлер ] / Назад 906917 / XRefStm 2718 >> startxref 0 %% EOF 573 0 объект > поток h ޜ SKLQ = oA3jAh¯-A GZKABM0n0х.Мв! lCd8la.?sc\5R>ҧ4QthEGA visibled,m̃(«Es˹3UlptingeU\n.ǪQ\[asTK+̨ +>% `m {# — LͰ[email protected]=X.?gtS] (r_Yzf \: 9o ]?

Лечение боли в ногах, Мэнсфилд, Техас — Врач по лечению боли Мэнсфилд, Техас

Лечение боли в ногах, Мэнсфилд, Техас

Ваши ноги подвергаются сильному стрессу во время повседневной деятельности, и иногда это означает, что в конечном итоге вы испытываете боль в ногах. К счастью, за исключением серьезных заболеваний, есть много способов облегчить боль в ногах. Имея это в виду, давайте поговорим о некоторых из наиболее распространенных типов боли в ногах и о том, что вы можете с ними сделать.

Мышечные судороги

Это внезапные сильные боли в голени. Чтобы облегчить боль, можно аккуратно помассировать или растянуть пораженный участок. Этот тип боли часто возникает, когда ваши мышцы обезвожены, поэтому обязательно пейте много жидкости, если вы склонны к мышечным спазмам.

Шина на голень

Этот тип боли возникает в передней части голени, когда воспаляются мышцы вдоль голени. Шина на голени чаще всего возникает из-за повторяющейся активности на твердых поверхностях и чаще всего встречается у людей с плоскостопием или стопами, которые имеют тенденцию разворачиваться наружу.Отдых — лучший способ действия, вы также можете использовать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен. Если же боль не исчезнет, ​​вам следует обратиться к врачу.

Тендинит

Это воспаление ахиллова сухожилия, проявляющееся в виде боли в нижней части голени, расположенной ближе к задней части пятки. Обычно это вызвано переутомлением мышц голени и может быть стойким.

Противовоспалительные препараты могут помочь, и вам следует отдохнуть. Если боль сильная, возможно, было разорвано ахиллово сухожилие, поэтому вам следует немедленно прекратить любую деятельность, которая вызывает боль, и обратиться к врачу.Вам могут потребоваться инъекционные лекарства или даже операция, чтобы исправить разрыв.

Растяжения и переломы

При легких растяжениях можно использовать процедуру RICE (Отдых, Лед, Сжатие, Поднятие). При сильных растяжениях или переломах необходимо обратиться к врачу. Если нога сломана, очевидно, вам понадобится гипсовая повязка, а если это серьезное растяжение связок, вы можете провести некоторое время на костылях.

Сгустков

Сгустки крови из глубоких вен могут образовываться в голени или бедре.Чаще всего они встречаются у неактивных людей. Другие факторы риска включают курение, лишний вес и прием некоторых лекарств. Если у вас возникла внезапная сильная боль в голени или бедре, вам необходимо немедленно обратиться к врачу или обратиться в отделение неотложной помощи.

Средство от боли в ногах Mansfield TX

Боль в ноге возникает, когда нервы в ноге реагируют на раздражители в результате травмы, высокого давления, повреждения тканей или заболеваний.

Боль в ногах может быть острой или хронической в ​​зависимости от причины боли.

Боль может быть от тупой до сильного колющего ощущения или жжения.

Острая боль в ногах часто проходит через короткое время, в то время как хроническая боль в ногах является давней болью.

Хронические боли в ногах чаще всего возникают в результате заболеваний, и для их лечения требуется медицинская помощь.

Классификация болей в ногах

Существуют разные классы боли в ногах, вызванные разными заболеваниями.

Боли в ногах подразделяются на неврологические, скелетно-мышечные и сосудистые.

Боль неврологическая

Неврологическая боль — это боль, возникающая в результате повреждения или раздражения нервов. Состояния, которые приводят к неврологической боли, включают невропатию, синдром беспокойных ног или седалищный нерв.

Скелетно-мышечная боль

Этот вид боли возникает при травме или растяжении сухожилия, мышцы или связки. Это может быть в результате травмы или заболевания, например, артрита.

Сосудистая боль

Сосудистая боль — это боль, возникающая в результате повреждения или инфицирования вен ноги.Состояния, приводящие к сосудистой боли, включают варикозное расширение вен, тромбоз глубоких вен, целлюлит или варикозную экзему.

Причины боли в ногах

Боль в ноге может быть вызвана несколькими физическими или медицинскими причинами. Чаще всего боль в ногах возникает из-за травм или чрезмерной нагрузки на ногу.

Причины боли в ногах включают:

Лечение боли в ногах

Существуют различные варианты лечения боли в ногах в зависимости от причины и тяжести боли.

Варианты лечения включают

Домашние средства (РИС)

Боль в ноге, возникшая в результате травмы в результате занятий или занятий спортом, можно вылечить домашними средствами.

RICE — это аббревиатура от Rest, Ice, Compression и Elevation.

Немного отдохнув, дайте время зажить ране.

Применение пакетов со льдом помогает облегчить боль и уменьшить отек.

Компрессия — это способ использования эластичной повязки для стягивания травмированной ноги с целью уменьшения отека и облегчения боли.

Поднятие травмированной ноги также может помочь уменьшить отек, боль и кровотечение.

Лекарства

Для облегчения боли в ногах можно использовать безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен.Нестероидные противовоспалительные препараты можно использовать для снятия боли и воспаления.

Лекарства, отпускаемые по рецепту, также можно использовать при сильной боли в ногах. Поговорите со своим врачом за рекомендациями.

Альтернативные методы лечения

Для лечения болей в ногах можно использовать альтернативные методы лечения, такие как физиотерапия или упражнения, манипуляции с костями и суставами, иглоукалывание или лекарственные травы.

Хирургия

Хирургия используется в крайних случаях. Это последнее средство, когда все другие варианты лечения не дали хороших результатов.Существуют различные хирургические процедуры, которые можно использовать для лечения экстремальных состояний ног. Обратитесь за профессиональным советом к своему врачу или поставщику медицинских услуг.

Никогда не следует игнорировать возможность образования сгустка, поскольку он может оторваться и попасть с кровотоком в легкие или артерию. Это наиболее частые причины боли в ногах, и их список далеко не исчерпывающий. Доктор Антонио Розье может порекомендовать соответствующее лечение боли в ногах пациентам из Мэнсфилда, штат Техас. Позвоните по телефону 1-888-499-6908, чтобы записаться на прием.

Что нужно знать о боли в ногах

Если вы испытываете боль в ноге, причина сначала может быть неясной. Обычно люди предполагают, что боль связана с травмой, даже если они не могут указать на конкретный инцидент, например, падение или несчастный случай. Некоторые заболевания и состояния могут вызывать боль в ногах, включая артрит. Важно, чтобы врач поставил диагноз, особенно если боль в ногах не проходит или усиливается. Соответствующее лечение зависит от точного диагноза.

гилаксия / Getty Images

Объяснение боли в ноге

Как правило, боль в ногах относится к любой боли, возникающей между ступнями и тазом.Что еще более усложняет ситуацию, причиной боли в ноге может быть даже не проблема с вашей ногой. Например, некоторые заболевания позвоночника могут вызывать боль в ногах.

Боль в ногах может быть острой или хронической. Начало может быть внезапным или постепенным. Боль может быть постоянной или прерывистой. Боль в ногах также может быть острой, тупой, ноющей, колющей или покалывающей. То, как вы описываете боль, может помочь вашему лечащему врачу определить причину, а также конкретное место боли (например, боль в ноге, боль в лодыжке, боль в колене, боль в бедре, боль в мышцах, боль в икроножных мышцах или боль в бедре).

Причины

Людям с артритом часто рекомендуют заниматься спортом. Многие выбирают ходьбу в качестве основной формы упражнений, потому что большинству она доставляет удовольствие и доставляет удовольствие. Однако ходьба может спровоцировать уже существующую боль в ногах. Если вы испытываете боль в ногах при ходьбе, легко обвинить свое заболевание в артрите, но вполне возможно, что причиной боли является что-то еще. Важно обращать внимание на признаки, которые могут указывать на источник боли. Кажется мускулистым? Кажется, что боль исходит от одного или нескольких суставов? Или, если причина менее очевидна, возможно, потребуется медицинское обследование и диагностическое обследование, такое как рентген или другие визуальные исследования? Давайте рассмотрим некоторые из возможных причин боли в ногах.

Боль при артрите: Боль в суставах при артрите в первую очередь связана с воспалением. Боль в ногах, связанная с различными типами артрита (остеоартрит, ревматоидный артрит, инфекционный артрит, подагра, бурсит и тендинит), может поражать один или несколько суставов или другие части опорно-двигательного аппарата.

Боль в мышцах: Боль в ногах, сопровождающаяся мышечными спазмами, может быть вызвана обезвоживанием или низким уровнем калия, натрия, кальция или магния в крови.Некоторые лекарства, такие как диуретики и статины, могут влиять на мышцы и вызывать боль. Кроме того, мышцы могут быть напряженными или утомленными из-за чрезмерной активности.

Растяжения и растяжения: Травмы мышц и сухожилий обычно называют растяжениями. Повреждения связок называют растяжениями. Обычно напряжение возникает, когда вы растягиваете или разрываете мышцу. Боль, связанная с растяжением, острая и может быть интенсивной, особенно при движении.

Переломы: Перелом — это перелом кости.Боль, связанная с переломом, на самом деле возникает, когда нервные окончания в ткани, окружающей кость, посылают сигналы боли в мозг. Волосная трещина в кости называется стрессовым переломом — заболеванием, которое нередко бывает у людей с артритом.

Шина на голень: Шина на голень — это боль вдоль большеберцовой кости (большеберцовой кости) или сразу за ней. Как правило, шины на голени образуются в результате чрезмерного использования или чрезмерного усилия, приложенного к большеберцовой кости и ткани, соединяющей мышцы с костью.Наряду с болью частыми характеристиками шин голени являются болезненность и легкая припухлость.

Синдром компартментов : Анатомически говоря, компартменты — это группы мышц, нервов и кровеносных сосудов в руках и ногах. Синдром компартмента развивается, когда внутри компартмента возникает опухоль или кровотечение. Чаще всего синдром компартмента возникает в переднем отделе голени, но может возникать и в других отделах ноги. Это может быть довольно болезненным, а нарушение кровотока может привести к гибели клеток и тканей, если не решить проблему.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ): Сгусток крови, который образуется в определенных венах голени или бедра, называется тромбозом глубоких вен. Болезненное состояние может развиться после длительного бездействия. Это чаще встречается у людей с избыточным весом, курящих или принимающих определенные лекарства, повышающие риск образования тромбов.

Ишиас: Ишиас — это заболевание, вызванное раздражением седалищного нерва. При ишиасе боль может распространяться от спины и вниз по ноге.Ишиас может быть вызван грыжей межпозвоночного диска или стенозом позвоночника.

Периферическая невропатия: Периферическая невропатия определяется как нарушение функции нервов вне позвоночника, например, в стопах и ногах. Жгучая боль, онемение, покалывание и слабость характерны для периферической невропатии.

Рак кости: Рак кости ноги (например, остеосаркома) может быть источником боли в ноге. Некоторые другие виды рака, такие как рак простаты и рак груди, могут метастазировать в кости и вызывать боль в ногах.

Остеомиелит: Остеомиелит — это поражение кости. Это может быть вызвано открытой травмой кости или инфекцией из других частей тела, которая распространилась на кость.

Заболевание периферических артерий (ЗПА): Заболевание периферических артерий означает закупорку крупных артерий конечностей. Люди с артритом, которые испытывают боль в ногах из-за заболевания периферических артерий, часто не различают эти два состояния. Боль, вызванная заболеванием периферических артерий, связана с ограничением кровотока в сосудах, что вызывает не только боль, но и спазмы, онемение и слабость в мышцах.При появлении симптомов заболевания периферических артерий важно проконсультироваться с врачом. Тест, известный как тест ABI (лодыжечно-плечевой тест), может сравнить артериальное давление в ваших ногах с артериальным давлением, измеренным в вашей руке, чтобы проверить кровоток.

Итог

Если вам поставили диагноз артрит, вы можете быть склонны думать, что все случаи боли в ногах связаны с вашим артритом. Игнорирование возможности других причин может иметь серьезные последствия.Если место, тяжесть или обычные характеристики боли в ноге изменились, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

5 вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить боль в суставах во время COVID-19

Автор: Дженнифер Брингл

Боль в суставах может быть действительно неприятным недугом, а также изнурительным состоянием, которое влияет на качество жизни больного. А во время пандемии COVID-19 понимание разницы между тем, что можно лечить дома, и тем, что требует посещения офиса, как никогда важно.

К счастью, для менее тяжелых случаев пациенты могут сделать несколько вещей дома, чтобы облегчить боль в суставах, не обращаясь к врачу. Майрон Смит, доктор медицины, хирург-ортопед из Asheville Orthopaedics Associates, рассказывает о том, как определить, достаточно ли домашнего ухода и какие методы лечения работают лучше всего.

1. Упражнение Один из постоянных способов уменьшить боль в суставах — это регулярные упражнения. Легкие упражнения на укрепление могут укрепить мышцы вокруг сустава, обеспечивая лучшую поддержку.«Мышцы действуют как амортизаторы для суставов, поэтому, если вам удастся привести их в тонус, у вас будет меньше боли», — сказал доктор Смит. Он отмечает, что упражнение не должно вызывать боли в суставах, и если это так, прекратите его и найдите движения, которые не вызывают боли.

2. Лекарства, отпускаемые без рецепта. Противовоспалительные препараты, такие как Адвил (ибупрофен) и Алив (напроксен), могут облегчить боль в суставах. А тем, у кого в анамнезе диабет, принимает антикоагулянты или есть проблемы с желудком, доктор.Смит предлагает Тайленол (ацетаминофен). Пероральные препараты — не единственный вариант — местные препараты, такие как Biofreeze и Voltaren, которые недавно стали доступны без рецепта, также могут принести облегчение. «Необязательно принимать их внутрь — их можно наносить на кожу, и они могут быть эффективными, особенно на поверхностных суставах», — сказал д-р Смит.

3. Температурная терапия Хотя применение тепла к боли может показаться хорошей идеей, доктор Смит сказал, что холод на самом деле лучше всего подходит для суставов.«Если у вас воспаленные или опухшие суставы, вам следует использовать прохладные процедуры», — сказал он. «Тепло хорошо действует на больные мышцы, но оно ухудшит воспаление суставов, даже если сначала почувствуешь себя хорошо».

4. Поддерживающие рукава Доктор Смит сказал, что некоторые люди чувствуют себя лучше, нося поддерживающий сустав рукава. Он предупреждает, что если вы носите его, убедитесь, что он не слишком тесный, иначе конечности могут отекать.

5. Поговорите с врачом Если вы попробовали несколько домашних процедур и все еще не нашли облегчения, докторСмит сказал, что, возможно, пора обратиться к вашему врачу. «Если у них значительный отек, они не могут переносить вес, сильно хромают или если они попробовали все эти безрецептурные методы лечения и, похоже, не помогают, обычно пора приходить», — сказал он. сказал. «Многие люди приходят, когда не могут уснуть или не могут делать то, что им нравится в жизни».

Для тех, кому действительно необходимо войти в офис, существуют протоколы, такие как зоны ожидания, находящиеся на удалении от общества, требования к маскам для персонала и пациентов, предварительный осмотр и тщательная уборка комнаты для осмотра перед каждым визитом пациента, чтобы предотвратить распространение COVID-19.По словам доктора Смита, новые меры — это еще один способ, которым клиника работает над улучшением жизни своих пациентов.

«Наша цель в Asheville Orthopaedic Associates — вернуть вам способность делать то, что вам нравится и делающее вашу жизнь приятной», — сказал он. «Если вы попробуете домашние средства правовой защиты, и они не работают, мы здесь, чтобы помочь».


Майрон Смит, доктор медицины, хирург-ортопед из Asheville Orthopaedics Associates, специализирующийся на хирургии замены суставов.

В Mission Health Orthopaedics наша команда хирургов-ортопедов, нехирургических врачей-ортопедов, специалистов по спортивной медицине, детских хирургов-ортопедов и хирургов-ортопедов работает вместе, чтобы обеспечить наилучшее лечение опорно-двигательного аппарата для Эшвилла, западной части Северной Каролины и за ее пределами. Для получения дополнительной информации об услугах Mission Health Orthopaedics посетите сайт missionhealth.org/orthopedics.

Возьмите под контроль боль в колене

Изображение: Ян-Отто / Getty Images

Простые домашние упражнения и растяжки могут помочь облегчить некоторые распространенные виды боли в коленях.

Если у вас болят колени, упражнения могут показаться самым сложным, что вы можете сделать, но это также одно из лучших занятий.

«Упражнения — одно из самых важных вещей, которые вы можете делать при боли в коленях», — говорит доктор Лорен Элсон, инструктор по физической медицине и реабилитации в Гарвардской медицинской школе.

Правильная комбинация упражнений на укрепление и растяжку может облегчить боль, помогая улучшить движения и функции суставов.

«Колено часто оказывается невиновным свидетелем между бедром и стопой. Боль в колене часто возникает из-за проблем, возникающих выше или ниже, — говорит д-р Элсон.

Например, слабые мышцы бедра могут вызвать большую нагрузку на колено, усиливая боль. По словам доктора Элсона, укрепление мышц вокруг тазобедренного сустава может помочь облегчить его.

Кроме того, боль в коленях иногда вызывается или усиливается из-за напряженных мышц вокруг колена, и эта проблема часто успешно решается с помощью растяжки.По словам доктора Элсона, если мышцы не гибкие, коленный сустав иногда не двигается должным образом.

В каких условиях могут помочь упражнения?

Упражнения и растяжки для колен могут помочь облегчить боль в коленях, вызванную многими заболеваниями, в том числе этими тремя, которые обычно возникают у пожилых женщин:

Пателлофеморальная боль. Это состояние обычно вызывает тупую, ноющую боль в передней части колена, которая усиливается от повседневных действий, таких как приседание, подъем или спуск по лестнице или вставание после длительного сидения.Боль вызвана раздражением хряща под коленной чашечкой, когда он не скользит или не садится должным образом. Упражнения могут помочь устранить проблемы, которые приводят к этому раздражению. Растяжка может ослабить напряженные мышцы на стороне колена, которые могут вытягивать коленную чашечку из углубления при движении. Укрепление слабых мышц бедра или растяжение напряженных мышц передней или задней части ног также может уменьшить дискомфорт.

Хронические дегенеративные разрывы мениска. Когда одна или обе хрящевые подушечки, которые смягчают каждый из ваших коленных суставов, разрушаются или разрываются, вы можете почувствовать боль и ощущение коления или блокировки.Хотя иногда требуется хирургическое вмешательство, врачи обычно сначала рекомендуют физиотерапию, чтобы помочь укрепить мышцы вокруг колена, чтобы снять давление с сустава и уменьшить дискомфорт.

Остеоартроз. Если вам больше 50 лет и у вас скованность, боль или припухлость, это может быть остеоартрит. Годы износа могут разрушить хрящ в коленях, что приведет к хроническому воспалению суставов. Перенесенная ранее травма также может привести к артриту. Хотя ничто не может обратить вспять эти физические изменения, вы можете уменьшить боль, наращивая мышцы вокруг колена, а также в области таза и кора.Сильные мышцы действуют как строительные леса, снимая часть давления с суставов. Растяжка для увеличения гибкости может помочь суставу правильно функционировать.

Знайте, когда следует обратиться к врачу

Хотя при многих состояниях, вызывающих боль в коленях, можно помочь с помощью упражнений, в некоторых случаях они могут быть неприемлемыми, — говорит доктор Лорен Элсон, инструктор по физической медицине и реабилитации в Гарвардской медицинской школе.Вам следует прекратить тренировки и обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • лихорадка
  • боль, которая не проходит
  • боль, усиливающаяся при активности
  • Боль, которая будит вас посреди ночи.

Изображение: © ipopba / Getty Images

Упражнения на пробу

Чтобы облегчить боль в коленях, вам нужно выполнять упражнения, которые прорабатывают несколько различных мышц, от отводящих мышц бедра до подколенных сухожилий и четырехглавой мышцы бедра, — говорит доктор.Элсон.

Еще два упражнения — подъем на боковую ногу и подъем на одну ногу. Для начала делайте эту тренировку как минимум два дня в неделю, а в идеале — через день.

Сколько упражнений вы делаете на каждом занятии — это ваш выбор. Но имейте в виду, что спешка с упражнениями может быть контрпродуктивной.

«Важнее иметь хорошую форму, чем объем», — говорит д-р Элсон. Начните медленно с меньшего количества повторений, чтобы убедиться, что вы получите правильную форму.Затем добавьте еще, когда станет легче.

ПОДЪЕМ БОКОВЫХ НОЖ

Исходное положение: Лягте на правый бок, ноги прямые. Согните правое предплечье вверх и положите голову на руку.

Движение: Держите ноги прямо и медленно поднимите левую ногу к потолку. Сделайте паузу, затем медленно вернитесь в исходное положение. Закончите все повторы, затем повторите с левой стороны.

Советы и приемы:

  • Во время движения держите бедра прямыми и неподвижными, как если бы вы лежали спиной к стене.
  • Сожмите мышцы живота и держите таз неподвижным (без раскачивания).
  • Поднимите ногу как можно выше, не позволяя бедру двигаться и сохраняя при этом хорошую форму.

Сделайте это проще: Поднимите верхнюю ногу на меньшее расстояние или прислонитесь спиной к стене для поддержки.

Сделайте это сложнее: Обвяжите эластичную трубку вокруг верхней части бедер или увеличьте количество повторений.

ПОДЪЕМНИК ОДНОНОПОЖНЫЙ

Исходное положение: Лягте на спину, ноги прямые. Вытяните одну ногу, ступня слегка согнута. Положите руки по бокам на пол.

Движение: Напрягите мышцы бедра и медленно поднимите ногу в воздух, пока колени не выровняются.Сделайте паузу, затем медленно опустите ногу на пол. Закончите все повторения, затем повторите с другой ногой.

Советы и приемы:

  • Держите мышцы живота в напряжении.
  • Держите бедра на полу, когда поднимаете одну ногу.
  • Выдохните, когда поднимаетесь.

Сделайте это проще: Поднимите ногу на меньшее расстояние.

Сделайте сложнее: В медленном контролируемом темпе попробуйте обвести букву T, подняв ногу в воздух.Поднимите одну ногу на четыре дюйма, переместите ногу на четыре дюйма влево, вернитесь в центр, переместите ногу на четыре дюйма вправо, вернитесь в центр, затем опустите ногу на пол. Закончите все повторения, затем повторите с другой ногой.

Растяжка

Вам также следует включить в свой распорядок ежедневную растяжку. Попробуйте использовать валик из поролона, чтобы проработать изгибы мышц. Ролик нацелен на плотные, жесткие и болезненные участки как в мышцах, так и в миофасциальной ткани (слой соединительной ткани вокруг мышц).Этот процесс, называемый миофасциальным высвобождением, который также можно выполнить с помощью ручного массажа, предназначен для расслабления этой ткани и уменьшения боли. Это достигается за счет снятия напряжения в мышцах, которые ненормально тянут коленный сустав, — говорит доктор Элсон.

Ниже представлены две растяжки, которые стоит попробовать. В идеале вы должны стремиться сделать три или четыре повторения каждого, удерживая от 10 до 30 секунд каждый раз.

МАКСИМАЛЬНАЯ СТЯЖКА

Исходное положение: Лягте на спину, ноги прямые, руки по бокам.

Движение: Обхватите правую ногу обеими руками за бедро. Вытяните ногу, чтобы поднять правую ногу к потолку, ступня согнута. Максимально выпрямите ногу, не блокируя колено, чтобы почувствовать растяжение по тыльной стороне правого бедра. Держать. Вернитесь в исходное положение и повторите с левой ногой.

Советы и приемы:

  • Вытяните ногу, вытянутую к потолку, до точки легкого напряжения без какого-либо давления за коленом и без какой-либо боли.
  • Расслабьте плечи и вернитесь в пол.

Сделайте это проще: Не поднимайте ногу так высоко и не используйте ремешок вместо рук, чтобы поддерживать ногу.

Сделайте сложнее: Поднимите ногу ближе к груди.

ТЯГА КВАДРИЦЕПСА

Исходное положение: Встаньте на пол, расставив ступни на ширине плеч.

Движение: Согните правое колено и поднесите пятку к правой ягодице. Потянитесь назад правой рукой и возьмитесь за ногу. Удерживайте растяжку, затем медленно опустите ногу на пол. Повторите растяжку левой ногой.

Советы и приемы:

  • Встаньте прямо.
  • Держите согнутое колено на одном уровне с бедром, а не в сторону.

Сделайте это проще: Лягте на живот, чтобы сделать то же самое.Оберните ремень для йоги вокруг ступни и возьмитесь за оба конца, когда вы займете исходное положение. Затем используйте ремешок, чтобы облегчить растяжку.

Сделайте сложнее: Выполняя растяжку на животе, слегка оторвите колено от пола, не отрывая стопы, чтобы усилить растяжку.

Иллюстрации к упражнениям: © solar22 / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Снимает хроническую боль в ногах и ногах

Физиотерапевт помогает пациенту с костылями

Вы имеете дело с болью в ступнях и ногах, которая просто не проходит или даже усиливается в течение дня? Человеческое тело имеет сложную систему костей, мышц, связок и сухожилий, которые поддерживают нас в ногах и ступнях, и все это напряжение в одной области часто приводит к хронической боли.Clearway Pain Solutions — это междисциплинарная практика лечения боли с несколькими различными способами облегчения боли, чтобы вы могли вернуться к жизни без боли.

ПРИЧИНЫ БОЛИ В НОГАХ И НОГАХ

Наши ноги должны нести нас в течение дня, поэтому боль в этих областях может быть особенно проблематичной. Часто причиной боли являются воспаленные сухожилия, которые крепят мышцы к костям, или даже связки, которые скрепляют кости.

Несколько факторов могут иметь значение, когда дело доходит до определения причины воспаления:

  • Травма мышц или суставов
  • Чрезмерное использование группы мышц
  • Смещение ступней и / или бедер
  • Ожирение
  • Плохое питание
  • Артрит

НЕХИРУРГИЧЕСКИЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ БОЛИ В НОГАХ И НОГАХ

Clearway Pain Solutions верит в использование целостного подхода к диагностике, лечению и профилактике хронической боли.Мы также верим в неинвазивные методы лечения боли в ногах и стопах, такие как индивидуальные ортопедические стельки.

Проблемы со стопами, лодыжками, коленями, бедрами и спиной можно решить, улучшив осанку и выровняв ступни. Индивидуальные ортезы для ног позволяют вашим стопам функционировать так, как диктует ваша структура, а не адаптироваться к обуви и местности для ходьбы. Другими словами, они настраивают поверхность, по которой вы идете, позволяя вам стоять, ходить, бегать и прыгать наиболее эффективным способом, сводя к минимуму стресс и боль в других частях тела.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*