Как увеличивается: Как увеличивается пенсия у 80-летних пенсионеров?

Традиционно стагнация заработной платы описывается как связанная с глобализацией и технологическими изменениями, объяснения, предлагаемые в духе того, что она вызвана тенденциями, которые мы не можем и не хотим сдерживать.Фактически, технологические изменения не имели ничего общего со стагнацией заработной платы. Такое объяснение основано на представлении о том, что у рабочих недостаточно навыков, поэтому работодатели платят им меньше, в то время как люди с более высокой заработной платой и навыками (например, выпускники колледжей) пользуются большим спросом, поэтому работодатели повышают их заработную плату. Мы знаем, что эти тенденции не проявлялись в течение последних 15 лет. Многие исследования (включая Levy and Murnane 2013; Autor 2013; Beaudry, Green и Sand 2013; и Mishel, Schmitt и Shierholz 2013) показали, что наиболее высокооплачиваемые профессии не увеличили свою долю занятости с 1999–2000 гг., И рост числа рабочих мест происходил в основном среди низкооплачиваемых профессий.Так называемая поляризация рабочих мест (сокращение рабочих мест в профессиях со средней заработной платой, но расширение рабочих мест наверху и внизу), о которой так много говорят, не наблюдается в Соединенных Штатах с 1990-х годов. Таким образом, работодатели не создают рабочие места на «высоком уровне», но мы видим, что заработная плата тех, кто находится наверху (верхний 1 процент, а также верхние 10 процентов), растет намного быстрее, чем у тех, кто находится в средней или нижней части шкалы заработной платы.

Также важно отметить, что скорректированная с учетом инфляции заработная плата выпускников колледжей оставалась неизменной с 2002–2003 годов, заработная плата и пособия, получаемые недавними выпускниками колледжей, резко падали для каждой новой когорты с 2000 года, и Федеральный резервный банк Новой Зеландии Йорк документально подтвердил, что растущая доля недавних выпускников колледжей работает на должностях, не требующих высшего образования (Abel, Deitz, and Su, 2014).Наконец, сотни тысяч студентов и недавних выпускников колледжей проходят стажировки, не обеспечивающие заработной платы. Некоторые из этих неоплачиваемых стажировок в частном секторе, вероятно, незаконны, но это другой вопрос. Наличие выпускников колледжей в самых разных сферах, работающих бесплатно, указывает на отсутствие всеобщего чрезмерного неудовлетворенного спроса на их навыки. Другими словами, нет нехватки навыков, которая порождает неравенство в заработной плате.

Что касается глобализации, то она фактически сдерживает рост заработной платы работников без высшего образования (Bivens 2013), которые составляют примерно две трети рабочей силы.Однако такие тенденции, как импортная конкуренция из стран с низкой заработной платой, не развивались естественным образом; их подталкивали торговые соглашения и терпимость к несогласованным и манипулируемым обменным курсам, которые подрывали американских производителей.

Короче говоря, стагнация заработной платы не неизбежна; это прямой результат политических решений. Таким образом, это может быть исправлено политикой. Есть два набора политик, которые в значительной степени способствовали стагнации заработной платы, которым уделяется слишком мало внимания. Один набор — это совокупные факторы, которые включают факторы, которые приводят к чрезмерной безработице, и другие, которые привели к финансированию экономики и чрезмерному росту заработной платы руководителей (что способствовало удвоению заработной платы и доходов высшего 1%).Другой набор факторов — это деловая практика, размытые стандарты труда и ослабленные институты рынка труда, которые сдерживают рост заработной платы. Они исследуются по очереди.

Совокупные факторы

Безработица, значительно превышающая полную занятость, и быстро растущая зарплата финансовых специалистов и руководителей напрямую связаны со стагнацией заработной платы для подавляющего большинства.

1. Чрезмерная безработица

Безработица оставалась существенно выше полной занятости на протяжении большей части последних 40 лет, особенно по сравнению с послевоенным периодом до этого.Поскольку высокий уровень безработицы снижает заработную плату в большей степени для низкооплачиваемых работников, чем для работников со средней заработной платой, и в большей степени для работников со средней заработной платой, чем для работников с высокой заработной платой, эти слабые условия порождают неравенство в заработной плате. Это усиливает необходимость достижения полной занятости, как указано выше.

Чрезмерная безработица в последние десятилетия отражает денежно-кредитную политику, чрезмерно озабоченную инфляцией по сравнению с безработицей и враждебную любым признакам роста заработной платы (Palley 2015). Бюджетная политика иногда усугубляла нашу проблему безработицы, как это было в последние несколько лет на уровне штатов, где сокращение бюджета привело к сотням тысяч увольнений государственных служащих, и на федеральном уровне, где истерия дефицита вызвала неспособность адекватно сосредоточить внимание по созданию рабочих мест для противодействия спаду и слабому восстановлению.

2. Высвобождение высшего 1%: оплата финансов и руководителей

Основными факторами, вызвавшими необычайный рост доходов и удвоение доли дохода, составляющей 1% самых богатых людей с 1979 года, были расширение финансового сектора (и рост заработной платы в этом секторе) и заметный рост заработной платы руководителей. Примечательно, что зарплата генерального директора росла более чем в два раза быстрее, чем прибыль, и в три раза быстрее, чем зарплата других очень высокооплачиваемых работников — 0,1% самых высоких наемных работников (Mishel and Davis 2014).Увеличение доходов финансов и руководителей не отражает соответствующего увеличения национального производства. Таким образом, сдерживание роста таких доходов не повлияет отрицательно на размер нашей экономики. Более того, неспособность ограничить эти доходы оставляет меньший доход доступным подавляющему большинству — 90 процентам наемных работников, у которых с 1979 года не наблюдалось незначительного роста заработной платы. По этим причинам — а не из-за зависти — мы не можем игнорировать верхний 1 процент, поскольку мы стремимся повысить заработную плату подавляющему большинству.То, что первый процент роста доходов получил в основном за счет других доходных групп.

Существуют различные политики, которые могут помочь в этом. Налоговые преференции в отношении оплаты труда руководителей могут быть отменены или их использование может быть привязано к тому, чтобы фирма руководителя обеспечивала повышение заработной платы, равное росту производительности. Другие рекомендовали привязать ставки корпоративного налога к соотношению заработной платы руководящего работника и средней заработной платы работника. Введение налога на финансовые операции может направить инвестиции на производительное использование, а не на спекуляцию, и ограничить непродуктивную финансовую деятельность.

Трудовые нормы, институты рынка труда и деловая практика

Существует множество политик, связанных со стандартами труда, институтами рынка труда и деловой практикой, которые могут в значительной степени способствовать росту заработной платы.

1. Повышение минимальной заработной платы

Основной причиной отставания заработной платы на самом низком уровне от средней заработной платы было снижение значения минимальной заработной платы — политика, проводившаяся в 1980-х годах, которую так и не удалось полностью изменить. Минимальная заработная плата с поправкой на инфляцию сейчас примерно на 25 процентов ниже уровня 1968 года (Cooper 2013), несмотря на то, что производительность увеличилась вдвое, а образование и навыки тех, кто находится в нижней пятой части, значительно улучшились.Повышение минимальной заработной платы до 12 долларов к 2020 году прямо или косвенно принесет пользу примерно трети рабочей силы.

2. Обновление правил сверхурочной работы

Доля наемных рабочих, имеющих право на сверхурочную работу, упала с 65 процентов в 1975 году до всего 11 процентов сегодня (Eisenbrey and Donald 2014). Тот, кто тратит небольшую часть своего времени на руководство другими, может тратить большую часть своего времени на работу, которую делают почасовые рабочие (например, разгрузка грузовиков, заполнение полок продуктами), и работать более 40 часов, не получая сверхурочной оплаты.Это связано с тем, что порог заработной платы (уровень заработной платы, ниже которого вам гарантируется оплата сверхурочной работы) снизился до такой степени, что только те, кто зарабатывает менее 23 660 долларов (минимальная заработная плата), подпадают под действие Закона о справедливых трудовых стандартах. К счастью, президент Обама дал указание Министерству труда пересмотреть порог заработной платы. Повышение этого порога до значения, которое он имел в 1975 году (примерно 51 000 долларов на сегодняшний день), обеспечило бы сверхурочную защиту 6,1 миллиона рабочих, предоставив им более высокую заработную плату, больше свободного времени и больше времени с их семьями (Eisenbrey 2014).

3. Укрепление права на ведение коллективных переговоров

Единственным крупнейшим фактором, сдерживающим рост заработной платы работников со средним уровнем оплаты труда за последние несколько десятилетий, было ослабление коллективных переговоров, что может объяснить одну треть роста неравенства в оплате труда среди мужчин и одну пятую среди женщин (Mishel et al. al.2012). Одним из самых значительных последствий упадка коллективных переговоров стало то, что работники, не являющиеся членами профсоюзов, в отраслях или профессиях, в которых ранее велись обширные коллективные переговоры, больше не получают более высокую заработную плату, которую раньше предоставляли их работодатели (учитывая опасения, что их лучшие работники могут уйти в профсоюз. работу или из страха, что их работники выберут коллективные переговоры).Таким образом, подрыв коллективных переговоров затронул как профсоюзов, так и не профсоюзов. Мы знаем, что гораздо больше рабочих хотят коллективных переговоров, чем могут извлечь из них выгоду: если бы все, кто хотел проводить коллективные переговоры, действительно могли сделать это, в Соединенных Штатах было бы столько же коллективных переговоров, сколько в Германии (Freeman 2007). Существует множество предложений по укреплению и перестройке нашей системы коллективных переговоров.

4. Упорядочение рабочих без документов

Рабочие без документов уязвимы для эксплуатации.Следовательно, они получают более низкую заработную плату, чем работники, которые имеют больший доступ к правовой защите и могут легче менять место работы. Действия исполнительной власти, такие как те, которые проводит администрация, или всеобъемлющая иммиграционная реформа, открывающая путь к гражданству, являются политикой, которая приведет к повышению заработной платы. Упорядочение рабочих без документов не только повысит их заработную плату, но и повысит заработную плату тех, кто работает в тех же областях.

5. Прекращение принудительного арбитража

Один из способов оспорить дискриминационную или несправедливую кадровую практику и заработную плату для сотрудников — это обратиться в суд или в государственный орган, который курирует такую ​​дискриминацию.Однако многие крупные фирмы вынуждают своих работников отказаться от доступа к средствам правовой защиты в суде и государственных учреждениях и соглашаются разрешать такие споры по поводу заработной платы и дискриминации только в арбитражных системах, созданных и контролируемых самими работодателями. Эти системы могут повлечь за собой непозволительные затраты для работников и ограничить использование ими коллективных исков. Такая практика ограничивает возможности трудящихся и способствует дискриминации и нарушениям законодательства о заработной плате и продолжительности рабочего дня.

6. Совершенствование трудовых норм: предоставление оплачиваемых отпусков по болезни и оплачиваемых отпусков по семейным обстоятельствам

Мы не только стали свидетелями эрозии защитных мер в трудовых стандартах, установленных Новым курсом, мы также стали свидетелями того, как Соединенные Штаты не приняли новые трудовые стандарты, которые отвечали бы возникающим потребностям.В частности, нам нужны обновленные стандарты, чтобы помочь работникам и их семьям достичь лучшего баланса между работой и семьей. Наиболее яркими примерами являются стандарты, касающиеся оплачиваемого отпуска по болезни и оплачиваемого отпуска по семейным обстоятельствам. Дополнительная поддержка ухода за детьми также необходима для оказания помощи работникам и их семьям, особенно работникам с низкой и средней заработной платой, чьи возможности по уходу за детьми ограничены и неодинакового качества.

7. Заключительная раса и гендерное неравенство

Обеспечение роста заработной платы на более широкой основе должно также включать усилия по устранению расового и гендерного неравенства, которое когда-либо присутствовало на наших рынках труда.Многие из уже упомянутых мер политики — повышение минимальной заработной платы, обновление правил сверхурочной работы, обеспечение полной занятости, легализация рабочих без документов и усиление переговорных позиций рабочих — хотя и не на явно расовой или гендерной основе, — непропорционально повысят заработную плату для женщин и людей с ограниченными возможностями. цветные, которые с большей вероятностью будут работать, на виды работ, затронутых такой политикой. Помимо этих более широких усилий, нам необходимо последовательно строго соблюдать антидискриминационные законы при найме, продвижении по службе и оплате труда женщин и работников из числа меньшинств.Это включает в себя большую прозрачность в способах принятия этих решений (включая улучшенный сбор данных о заработной плате по расе, этнической принадлежности и полу) и обеспечение эффективности процессов, доступных для работников для преследования любого нарушения их прав. Наконец, мы должны решить социальные проблемы, такие как массовые лишения свободы, которые ограничивают возможности трудоустройства и оплаты бесчисленных бывших преступников, особенно афроамериканцев. Расширение возможностей образования для взрослых может помочь лучше интегрировать рабочих-иммигрантов в нашу экономику и наши сообщества.

8. Обеспечение справедливого заключения контрактов

Прошлым летом президент подписал Указ о справедливой оплате труда и безопасных рабочих местах, устанавливающий новые рамки, регулирующие предоставление федеральных контрактов, которые, по оценкам Министерства труда, будут применяться к 24 000 предприятий, на которых работают 28 миллионов человек. Эти новые правила «потребуют от потенциальных федеральных подрядчиков раскрытия нарушений трудового законодательства и дадут агентствам дополнительные указания относительно того, как учитывать трудовые нарушения при заключении федеральных контрактов.«Структура» также гарантирует, что работникам предоставляется необходимая информация в каждый платежный период для проверки точности их зарплаты, а работникам, которые, возможно, подверглись сексуальному насилию или были нарушены их гражданские права, предстоят дела в суде, положив конец обязательным арбитражным соглашениям. в корпорациях с крупными федеральными контрактами »(Офис пресс-секретаря Белого дома, 2014). Эти новые правила заключения контрактов могут помочь уменьшить воровство заработной платы, добиться большего расового и гендерного равенства и в целом поддержать рост заработной платы.

Согласно отчету Счетной палаты правительства за 2010 год, «почти две трети из 50 крупнейших нарушений в сфере заработной платы и почти 40 процентов из 50 крупнейших штрафов за охрану труда на рабочем месте, вынесенных в период с 2005 по 2009 финансовый год, были на долю компаний. которые впоследствии получили новые госконтракты »(Офис пресс-секретаря Белого дома, 2014). Таким образом, есть веские причины пойти дальше нового указа и запретить нарушителям федеральных контрактов, поскольку в прошлом году Палата представителей потребовала внесения поправок в законопроекты об оборонных и транспортных ассигнованиях.

9. Борьба с неправильной классификацией, хищениями заработной платы и преобладающей заработной платой, а также обеспечение соблюдения трудовых норм

Существует множество других политик, которые могут поддержать рост заработной платы. Слишком много рабочих считаются работодателями независимыми подрядчиками, хотя на самом деле они являются наемными работниками. Это называется «неправильной классификацией», хотя министр труда Перес справедливо называет это «мошенничеством с заработной платой». Следствием этого является уменьшение доходов, собираемых правительством штата и федеральным правительством, а также работникам, лишенным важных защитных механизмов системы страхования от безработицы и компенсаций рабочим.Эти методы особенно суровы в строительстве. Безудержная неправильная классификация также ограничивает возможности работодателей, которые следуют закону, выигрывать контракты на торгах, тем самым снижая заработную плату рабочих в их фирмах. Ошибочную классификацию, возможно, лучше всего рассматривать как часть более широкого явления «кражи заработной платы», когда работникам не платят за проделанную работу или их лишают сверхурочных. По нашим оценкам, работников ежегодно обманывают на сумму до 50 миллиардов долларов в виде заработной платы, на которую они имели право (Meixell and Eisenbrey, 2014).Усилия по усилению и совершенствованию соблюдения трудовых стандартов, прекращению неправильной классификации (Министерство труда выступило с инициативой нескольких штатов по этому поводу), а также по защите и усилению действующих законов о заработной плате, могут сократить кражи заработной платы и поддержать рост заработной платы.

Политика, которая не будет способствовать общему росту заработной платы

К сожалению, многие из обсуждаемых экономических политик не сделают ничего, чтобы стимулировать повсеместный рост заработной платы — и даже могут усугубить стагнацию заработной платы.

1. Снижение налогов: для физических и юридических лиц

Отказ от роста заработной платы не может быть исправлен снижением налогов.Иногда утверждают, что снижение налогов способствует увеличению рабочих мест и экономическому росту в долгосрочной перспективе, но на самом деле снижение налогов не является эффективным инструментом для стимулирования роста. Даже если они действительно способствовали росту, ясно, что рост сам по себе не повысит заработную плату типичного рабочего. В конце концов, с 1973 года мы наблюдали значительный рост производительности и ВВП, но очень незначительный рост заработной платы для подавляющего большинства рабочих. То есть снижение налогов — это испытанная и неудачная политика, которая не меняет динамику рынка труда, так что рабочие выиграют от производительности.Реформа корпоративного налогообложения, как указывалось выше, не обещает содействия экономическому росту, не говоря уже о росте заработной платы. Следует помнить, что, хотя заработная плата рабочих оставалась неизменной, прибыль корпораций достигает самого высокого уровня за более чем четыре десятилетия. Короче говоря, нет никаких оснований полагать, что увеличение корпоративной прибыльности обязательно принесет пользу типичному работнику.

Снижение подоходного налога с физических лиц иногда пропагандируется как способ выделить немного денег, чтобы облегчить финансовую борьбу семей.Это понятно, поскольку политикам Конгресса кажется, что такая политика вполне осуществима. Проблема в том, что стагнация заработной платы — это постоянная проблема, а единовременное снижение налогов — это, в лучшем случае, краткосрочная пластырь. Более того, снижение налогов приводит к сокращению доходов, необходимых для образования, национальной обороны, правоохранительных органов, исследований в области здравоохранения и других неудовлетворенных потребностей.

2. Строгость

Сокращение дефицита, начавшееся в 2011 году, торпедировало восстановление и во многом стало причиной сохраняющегося спада на рынке труда.Если исходить из предыдущего пика экономического цикла — полностью учитывая Закон о восстановлении и следующие специальные меры стимулирования, — общие государственные расходы сегодня остаются на 10 процентов ниже, чем они были бы, если бы они следовали своей траектории в течение бизнес-цикла 2001 года. Это около 500 миллиардов долларов, которых достаточно, чтобы стоить экономике более 5 миллионов рабочих мест (Bivens, 2014).

3. Повышение квалификации в колледже или колледже

Содействие большему количеству людей посещать и завершать более высокие уровни образования или другие виды обучения (например,g., ученичество) — очень хорошая политика. Это может способствовать экономическому росту в будущем и может расширить доступ к лучшим рабочим местам для детей с низким и средним уровнем дохода, у которых в противном случае не было бы таких возможностей. То есть повышение качества образования и успеваемости критически важно для продвижения вверх по вертикали, гарантируя, что у сегодняшних детей есть возможность подняться выше по лестнице доходов, чем у их родителей. Вопрос не в том, «стоит ли того» для некоторых людей получение дополнительного образования, а в том, является ли быстрое увеличение доли работников с более высоким уровнем образования важным инструментом для обеспечения повсеместного роста заработной платы.

Но продвижение к завершению образования не является эффективной общей политикой повышения заработной платы. Те, кто достигнет более высокого статуса, будут зарабатывать больше. Напомним, зарплата выпускников вузов не меняется более 10 лет. Кроме того, заработная плата (и пособия), которую принимают недавние выпускники колледжей, ниже, чем у выпускников более ранних лет. Предположим, эти тенденции сохранятся в течение следующих 10 лет. Это означает, что увеличение количества выпускников колледжей до любой высокой степени будет означать, что заработная плата выпускников колледжей будет падать, особенно среди мужчин и новых выпускников.Это приведет к уменьшению неравенства, но это не универсальный рецепт роста заработной платы. Нет оснований полагать, что каждый, окончивший высшее учебное заведение, сможет получить работу, требующую такого образования. В противном случае выпускников колледжей будут все чаще использовать на рабочих местах, которые сейчас выполняют люди с меньшим образованием.

Тот же анализ верен и для окончивших общественные колледжи. Предоставление доступа поможет многим получить рабочие места, ранее недоступные для студентов с низким и средним доходом, облегчая мобильность между поколениями.Согласно анализу EPI данных группы исходящей ротации текущего обследования населения, выпускники местных колледжей теперь зарабатывают на 7,5% меньше, чем в 2004 году, и зарабатывают заработную плату, сопоставимую с заработной платой в 1992 году, самом раннем году, по которому у нас есть данные. Доля рабочей силы с дипломами местных колледжей увеличилась с 7,3 процента в 1992 году до 10,8 процента в 2014 году, поэтому экономика поглотила их значительно больше. В то же время тот факт, что заработная плата выпускников местных колледжей относительно выпускников средних школ (т.е., надбавка к заработной плате) упала, и то, что уровень заработной платы выпускников общественных колледжей упал, указывает на то, что нет растущей неудовлетворенной потребности в таких выпускниках. Это способ помочь некоторым работникам, но не общий подход к повышению заработной платы. Что необходимо, так это политика, которая поднимет заработную плату выпускников средней школы, выпускников общественных колледжей и выпускников колледжей, а не просто политика, изменяющая количество работников в каждой категории.

4. Отмена регулирования

Нет твердых оснований полагать, что дерегулирование приведет к большему росту производительности или росту заработной платы.По данным Управления управления и бюджета (2014 г.), предполагаемая годовая выгода от основных федеральных нормативных актов превысила их стоимость как минимум на 160 миллиардов долларов, а за десятилетие с 2003 по 2013 год — на 779 миллиардов долларов. Экономика и население Америки стали лучше. выключено из-за регулирующих усилий федерального правительства.

5. Политика содействия долгосрочному росту

Политика, которая может существенно помочь снизить безработицу в следующие два года, приветствуется и может способствовать росту заработной платы.Политика, направленная на повышение долгосрочных перспектив роста ВВП, может быть полезной, но не поможет в ближайшее время повысить заработную плату или обязательно приведет к росту заработной платы в будущие годы. Это можно увидеть в разделении роста заработной платы и производительности за последние 40 лет. Простое увеличение инвестиций и производительности не обязательно улучшит заработную плату типичного рабочего. Чего не хватает, так это механизмов, которые заново увязывают производительность и рост заработной платы. Без такой политики программа «роста» играет «притворство», когда дело касается заработной платы.

Об авторах

Лоуренс Мишель , экономист с национальным признанием, был президентом Института экономической политики с 2002 года. До этого он был первым директором по исследованиям EPI (начиная с 1987 года), а затем стал вице-президентом. Он является соавтором всех 12 изданий The State of Working America . Он имеет докторскую степень. Он получил степень доктора экономики в Университете Висконсина в Мэдисоне, а его статьи публиковались в различных академических и неакадемических журналах.Его области исследований — экономика труда, заработная плата и распределение доходов, производственные отношения, рост производительности и экономика образования.

Росс Эйзенбрей был вице-президентом EPI с 2003 года. Он является юристом и бывшим комиссаром Комиссии США по надзору за производственной безопасностью и здоровьем. До прихода в EPI Эйзенбрей много лет работал штатным юристом и директором по законодательным вопросам в Палате представителей США, а также советником комитета в США.С. Сенат. С 1999 по 2001 год он занимал должность директора по вопросам политики в Управлении безопасности и гигиены труда. Эйзенбрей неоднократно давал показания в Палате представителей и Сенате и написал множество статей, тематических сводок и политических меморандумов по широкому кругу вопросов труда. вопросы. Он имеет докторскую степень Мичиганского университета.

Примечания

См. H.R. 2889, Закон о местных рабочих местах для Америки, спонсируемый конгрессменом Джорджем Миллером; и H.R. 1617, Закон о рабочих местах для восстановления американской мечты, спонсор Rep.Ян Щаковский.

Представленные здесь данные являются обновленными числами, основанными на Bivens (2014).

Список литературы

Абель, Джейсон Р., Ричард Дейтц и Якин Су. 2014. «Недавние выпускники колледжей находят хорошую работу». Актуальные проблемы экономики и финансов, т. 20, нет. 1. Федеральный резервный банк Нью-Йорка. http://www.newyorkfed.org/research/current_issues/ci20-1.html

Автор, Дэвид. 2014. Парадокс Поланьи и форма экономического роста. MIT, Рабочий документ. http://economics.mit.edu/files/9835.

Бодри, Поль, Дэвид А. Грин и Бенджамин М. Сэндс. 2013. Большой поворот в спросе на навыки и познавательные задачи. Рабочий документ Национального бюро экономических исследований № 18901. http://www.nber.org/papers/w18901.

Бивенс, Джош. 2013. Использование стандартных моделей для оценки затрат глобализации для американских рабочих, не имеющих высшего образования. Институт экономической политики, Информационный доклад № 354.http://www.epi.org/publication/standard-models-benchmark-costs-globalization/

Бивенс, Джош. 2014. «Восстановление еще не завершено, и ФРС не должна ужесточать политику, пока оно не будет достигнуто». Working Economics (блог Института экономической политики), 11 декабря. Http://www.epi.org/blog/recovery-is-nowhere-near-accomplished-and-the-fed-shouldnt-tighten-policy-until- это-есть /

Бивенс, Джош, Элиза Гулд, Лоуренс Мишель и Хайди Ширхольц. 2014. Повышение заработной платы в Америке: почему это наша основная задача экономической политики .Институт экономической политики, Информационный доклад № 378.

Бюро экономического анализа (Министерство торговли США) Счета национального дохода и продуктов. Разные годы. Таблицы национальных доходов и продуктовых счетов [таблицы данных]. http://bea.gov/iTable/iTable.cfm?ReqID=9&step=1

Бюро статистики труда (Министерство труда США) Программа индексов потребительских цен. Разные годы. Все городские потребители: привязанный индекс потребительских цен (ИПЦ) [база данных]. http: // bls.gov / cpi /

Бюро статистики труда (Министерство труда США) Текущая программа статистики занятости. Разные годы. Занятость, часы работы и заработки — национальная [база данных]. http://www.bls.gov/ces/#data

Бюро статистики труда (Министерство труда США) Программа производительности труда и затрат. Разные годы. Производительность и затраты основного сектора и Производительность и затраты отрасли [базы данных]. http://www.bls.gov/lpc/#data. (Неопубликованные данные предоставлены сотрудниками программы по запросу EPI).

Национальное обследование вознаграждений Бюро статистики труда (Министерство труда США) — Тенденции затрат на занятость. Разные годы. Затраты работодателя на оплату труда [выпуск экономических новостей]. Http://www.bls.gov/ect/home.htm

Купер, Дэвид. 2013. Повышение федеральной минимальной заработной платы до 10,10 доллара приведет к росту заработной платы миллионов и обеспечит умеренный экономический рост. Институт экономической политики, Информационный доклад № 371. http://www.epi.org/publication/raising-federal-minimum-wage-to-1010/

Микроданные исходящей группы ротации текущего обследования населения.Разные годы. Обследование, проведенное Бюро переписи для Бюро статистики труда [машиночитаемый файл микроданных]. Вашингтон, округ Колумбия: Бюро переписи населения США. http://www.bls.census.gov/cps_ftp.html#cpsbasic

Эйзенбрей, Росс. 2014. Где следует установить порог сверхурочной работы? Сравнение четырех предложений по увеличению покрытия сверхурочных. Институт экономической политики, Обзор экономики, 23 декабря. Http://www.epi.org/publication/where-should-the-overtime-salary-threshold-be-set-a-comparison-of-four-proposals-to -увеличение-сверхурочная работа /

Эйзенбрей, Росс и Донте Дональд.2014. Министерство труда должно установить порог сверхурочной работы на уровне не менее 1 122 долларов в неделю. Институт экономической политики, Обзор экономики, 22 октября. Http://www.epi.org/publication/the-department-of-labor-should-set-the-overtime-salary-threshold-at-no-less-than -1122-в неделю /

Фриман, Ричард Б. 2007. Рабочие по-прежнему хотят профсоюзов? Больше чем когда либо. Институт экономической политики, Информационный доклад № 182. http://www.sharedprosperity.org/bp182.html

Гулд, Элиза.2015. «В среднем 246 000 рабочих мест в месяц в 2014 году, это будет летом 2017 года, прежде чем мы вернемся к докризисному состоянию рынка труда». Working Economics (блог Института экономической политики), 9 января. Http://www.epi.org/blog/at-an-average-of-246000-jobs-a-month-in-2014-it-will- Будь-летом-2017-до-до-мы-вернемся-к-докризисному-рынку-здоровью /

Хангерфорд, Томас. 2014. Политические меры в ответ на корпоративные инверсии: закройте дверь сарая, прежде чем лошадь затвердеет. Институт экономической политики, Краткое изложение № 386. http://www.epi.org/publication/policy-responses-corporate-inversions/

Кац, Лоуренс. 2014. «Что будет на кону, если ФРС преждевременно повысит ставки». Working Economics (блог Института экономической политики), 18 августа. Http://www.epi.org/blog/fed-shouldnt-tighten-anytime/

Копчук, Войцех, Эммануэль Саез и Дже Сонг. 2010. «Неравенство доходов и мобильность в Соединенных Штатах: данные о социальном обеспечении с 1937 года. Ежеквартальный экономический журнал, 900–21 февраля. http://elsa.berkeley.edu/~saez/kopczuk-saez-songQJE10mobility.pdf

Леви, Фрэнк, и Мурнэйн, Ричард. 2013. Танцы с роботами: человеческие навыки для компьютеризированной работы. Третий путь. http://content.thirdway.org/publications/714/Dancing-With-Robots.pdf

Мейкселл, Брэди и Росс Эйзенбрей. 2014. Эпидемия краж заработной платы обходится рабочим в сотни миллионов долларов в год. Институт экономической политики, записка № 385.http://www.epi.org/publication/epidemic-wage-theft-costing-workers-hundreds/

Мишель, Лоуренс, Джон Шмитт и Хайди Ширхольц. 2013. Не вините роботов: оценка поляризации работы, объяснение растущего неравенства в оплате труда. Институт экономической политики, Центр исследований экономической политики, рабочий документ. http://www.epi.org/publication/technology-inequality-dont-blame-the-robots/

Мишель, Лоуренс и Алисса Дэвис. 2014. Заработная плата генерального директора продолжает расти, поскольку обычным работникам платят меньше .Институт экономической политики, Выпуск № 380. http://www.epi.org/publication/ceo-pay-continues-to-rise/

Мишель, Лоуренс, Джош Бивенс, Элиза Гулд и Хайди Ширхольц. 2012. Состояние рабочей Америки, 12-е издание . Книга Института экономической политики. Итака, Нью-Йорк: Издательство Корнельского университета.

Офис управления и бюджета (OMB). 2014. 2014 Проект отчета Конгрессу о выгодах и расходах федеральных постановлений и нефинансируемых мандатов на государственные, местные и племенные образования. http://www.whitehouse.gov/sites/default/files/omb/inforeg/2014_cb/draft_2014_cost_benefit_report-updated.pdf

Офис пресс-секретаря Белого дома. 2014. «Информационный бюллетень Белого дома : Указ о справедливой оплате труда и безопасных рабочих местах», , , 31 июля. Http://www.whitehouse.gov/the-press-office/2014/07/31/fact-sheet- Справедливая оплата и безопасные рабочие места-исполнительный приказ

Палли, Томас. 2015. Федеральная резервная система и общее процветание: зачем работающим семьям нужна ФРС, которая работает на них. Институт экономической политики, Информационный доклад № 389. http://www.epi.org/publication/federal-reserve-and-shared-prosperity/

Саез, Эммануэль, Джоэл Б. Слемрод и Сет Х. Гирц. 2009. Эластичность налогооблагаемого дохода по отношению к предельным налоговым ставкам: критический обзор. Рабочий документ 15012 Национального бюро экономических исследований. Http://www.nber.org/papers/w15012

Скотт, Роберт Э. 2011. Направление на юг: торговля между США и Мексикой и смещение рабочих мест после НАФТА. Институт экономической политики, Информационный доклад № 308. http://www.epi.org/publication/heading_south_u-s-mexico_trade_and_job_displacement_after_nafta1/

Скотт, Роберт Э. 2014. «Торговая сделка между США и Кореей привела к росту торгового дефицита и почти 60 000 потерянных рабочих мест». Working Economics (блог Института экономической политики), 14 марта. Http://www.epi.org/blog/korea-trade-deal-resaled-growing-trade/

Скотт, Роберт Э. 2015. Манипуляции с валютой и 896 600 U.С. Рабочие места потеряны из-за торгового дефицита США и Японии. Институт экономической политики, Информационный доклад № 387. http://www.epi.org/publication/currency-manipulation-and-the-896600-u-s-jobs-lost-due-to-the-u-s-japan-trade-deficit/

Управление социального обеспечения. Статистика заработной платы. Разные годы. Статистика заработной платы [база данных]. http://www.ssa.gov/cgi-bin/netcomp.cgi

Бюро переписи населения США. 2015. «США. Международная торговля товарами и услугами ». Пресс-релиз, 5 февраля. Http: // www.census.gov/foreign-trade/Press-Release/current_press_release/ft900.pdf

Комиссия по международной торговле США (USITC). 2015. «Интерактивный веб-сайт по тарифам и торговле USITC» [файлы Excel] http://dataweb.usitc.gov/

Белый дом. нет данных «Соглашение о свободной торговле между США и Южной Кореей: больше рабочих мест в Америке, более быстрое восстановление экономики за счет экспорта». http://www.whitehouse.gov/sites/default/files/fact_sheet_overview_us_korea_free_trade_agreement.pdf

MS-ESS3-4 Земля и деятельность человека

Поведенческий механизм того, как увеличение силы ног улучшает скорость походки пожилых людей

Abstract

Мы исследовали поведенческий механизм того, как увеличение силы ног улучшает скорость походки здоровых пожилых людей.Силовая тренировка жима ногами улучшила максимальную нагрузку на жим ногами на 40% (p = 0,001) и изометрическую силу в 5 группах мышц ног на 32% (p = 0,001) в случайно выбранной группе вмешательства здоровых пожилых людей (возраст 74, n = 15) но не в контрольной группе без упражнений (возраст 74, n = 8). Скорость походки увеличивалась одинаково в тренировочной (9,9%) и контрольной (8,6%) группах (время основного эффекта, p = 0,001). Однако только в тренировочной группе, в соответствии с концепцией биомеханической пластичности стареющей походки, разгибатели бедра и подошвенные сгибатели голеностопного сустава стали единственными значимыми предикторами самоотбора и максимальной скорости ходьбы.Исследование предоставляет первые поведенческие доказательства механизма того, как увеличение силы ног улучшает скорость походки здоровых пожилых людей.

Образец цитирования: Uematsu A, Tsuchiya K, Kadono N, Kobayashi H, Kaetsu T., Hortobágyi T, et al. (2014) Поведенческий механизм того, как увеличение силы ног улучшает скорость походки пожилых людей. PLoS ONE 9 (10): e110350. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0110350

Редактор: Стивен Э.Алуэй, Медицинский факультет Университета Западной Вирджинии, Соединенные Штаты Америки

Поступила: 24 апреля 2014 г .; Одобрена: 17 сентября 2014 г .; Опубликован: 13 октября 2014 г.

Авторские права: © 2014 Uematsu et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Доступность данных: Авторы подтверждают, что по утвержденным причинам к данным, лежащим в основе выводов, применяются некоторые ограничения доступа. Все соответствующие данные находятся в документе и его файлах с вспомогательной информацией.

Финансирование: Это исследование было частично поддержано грантом Университета Васэда для специальных исследовательских проектов (2013A-943 и 2013B-224) (http://www.waseda.jp/rps/en/index.html). Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Конкурирующие интересы: Авторы заявили об отсутствии конкурирующих интересов.

Введение

Снижение скорости самостоятельно выбранной привычной походки может достигать 16% за десятилетие, начиная с 60 лет [1] — [5]. Снижение скорости походки обычно связано с ухудшением здоровья. Следовательно, самостоятельно выбранная привычная скорость походки, измеренная на ровной поверхности в средние века, позволяет прогнозировать многие клинические состояния в более позднем возрасте, включая повседневное функционирование, подвижность в пожилом возрасте, независимость, падения, страх падений, переломы, психическое здоровье, когнитивные функции, неблагоприятные клинические события, госпитализация, институционализация и выживаемость [2], [6] — [15].Скорость походки ∼0,6 м / с была определена как порог слабости и представляет собой дополнительный фактор риска функционального снижения у пожилых людей [2]. Следовательно, поддержание скорости походки выше этого порога или даже более 0,8 м / с, как предполагается в некоторых исследованиях, клинически важно, потому что медленная походка потенциально может привести к двигательной пассивности: по мере того, как время, необходимое для перехода улицы или достижения пункта назначения, становится больше, пожилые люди теряют мотивацию к передвижению [16].

Сила и мощь ног могут помочь сохранить скорость походки в пожилом возрасте.В некоторых исследованиях сообщается о значительной связи между скоростью походки и способностью пожилых людей создавать силу во время максимального произвольного сокращения (MVC). Например, сила подошвенного флексора [4] и разгибателя колена [17], [18] и сила ног [3], [19] — [21] связаны со скоростью ходьбы. Однако в других исследованиях сила разгибателей бедра и колена не коррелировала со скоростью ходьбы [22]. Новые упражнения по сравнению с простыми упражнениями несколько более надежно увеличивают скорость ходьбы [8].Однако тщательный анализ в недавнем обзоре выявил статистически значимую, но слабую связь между увеличением силы мышц ног и скоростью походки в результате тренировок (r ² = 0,21, p = 0,018) [23]. Кроме того, коэффициент определений между увеличением MVC подошвенного флексора и скорости походки в 6 исследованиях и между увеличением силы ног и скорости походки в 8 исследованиях, соответственно, составлял r ² = 0,16 (p = 0,421) и r ^2. = 0,00 (p = 0,996) [23].Таким образом, механизм увеличения скорости ходьбы при силовых и силовых тренировках остается неясным.

Критический элемент, который еще не был рассмотрен в этих исследованиях, заключается в том, как влияет силовое вмешательство на взаимосвязь между силой ног и скоростью походки, если вообще влияет. В частности, неизвестно, как увеличение силы отдельной группы мышц ног влияет на скорость походки после вмешательства, и могут ли мышцы, которые улучшаются в наибольшей степени, также наиболее точно предсказывают увеличение скорости ходьбы.Поскольку подошвенные сгибатели голеностопного сустава вносят более 70% в общую механическую мощность ног в фазе толчка походки [23], даже небольшое увеличение силы голеностопного сустава может сыграть значительную роль в увеличении скорости ходьбы. Тем не менее, пожилые люди по сравнению с молодыми людьми больше используют свои разгибатели бедра, а сгибатели голеностопного сустава меньше во время походки [24]. Это концепция биомеханической пластичности стареющей походки [23], [24], которая предполагает сдвиг функции к проксимальному отделу бедра от дистальных разгибателей голеностопного сустава, подразумевая, что любое увеличение функции бедра может гипотетически также быть фактором повышения скорости ходьбы. .В совокупности, цели настоящего исследования заключались в следующем: 1) определить влияние силовых тренировок нижних конечностей на максимальную силу 5 групп мышц ног, включая отводящие мышцы бедра, приводящие мышцы бедра, разгибатели бедра, разгибатели колена и подошвенные сгибатели голеностопного сустава; 2) изучить взаимосвязь между силой ног каждой группы мышц и скоростью ходьбы до и после вмешательства; и 3) проверить гипотезу о том, что в соответствии с концепцией биомеханической пластичности походки функции бедра и голеностопного сустава становятся значимыми предикторами скорости походки у здоровых пожилых людей.Если бы эти ожидания оправдались, результаты предоставили бы первое поведенческое свидетельство о механизме того, как увеличение силы ног на самом деле улучшает скорость походки у пожилых людей.

Методы

Заявление об этике

Комитет по этике человека Университета Васеда одобрил протокол исследования. Перед началом исследования каждый участник прочитал и подписал письменное информированное согласие. Все процедуры проводились согласно Хельсинкской декларации.

Предметы и дизайн

В исследовании приняли участие 25 здоровых добровольцев в возрасте 70–81 лет (12 мужчин, 13 женщин). Все участники были достаточно здоровы, чтобы самостоятельно посетить лабораторию на машине, велосипеде или пешком.

Исследование проводилось в двух группах до и после тестирования. Мы случайным образом распределили участников в контрольную (3 мужчины и 5 женщин; возраст = 74,3 ± 3,9 года; рост = 156,3 ± 10,6 см; вес = 54,3 ± 10,7 кг) и группы упражнений (9 мужчин и 8 женщин).Одна участница вышла из исследования из-за боли в коленном суставе, вызванной несчастным случаем. Другая участница выбыла из исследования после 1-го занятия из-за нехватки времени. Таким образом, 9 мужчин и 6 женщин (возраст = 74,3 ± 3,4 года; рост = 158,8 ± 6,8 см; вес = 57,7 ± 7,3 кг) прошли все тренировочные и тестовые занятия. Мы проверили всех участников на способность ходить, физическую работоспособность и изометрическую силу 5 групп мышц на исходном уровне и после 8 недель тренировки пресса ногами или отсутствия тренировок.

Протокол испытаний

Участники завершили тестирование короткой батареи физической работоспособности (SPPB) и максимальной изометрической силы пяти групп мышц с использованием ручного динамометра в начальный день исследования. Сила ног с 1 повторением (1ПМ) была проверена через 2 или 3 дня на второй день тестирования в тренировочной группе.

Аккумулятор короткой физической нагрузки (СППБ).

SPPB — достоверный и надежный функциональный тест на баланс, скорость ходьбы и силу ног пожилых людей [25].Вкратце, SPPB количественно определяет баланс стоя, скорость походки на 4 м ровной поверхности и силу ног через 5 подъемов стула по времени. Испытуемым разрешалось тренироваться по мере необходимости, чтобы они могли ознакомиться с этими тестами. Экспериментатор записывал время, необходимое для выполнения каждого теста, с помощью секундомера (S123-4000, SEIKO).

Скорость ходьбы.

Мы измерили самостоятельно выбранную участниками скорость ходьбы по плоской поверхности более 4 м и максимальную скорость ходьбы по плоской поверхности более 7 м. Самостоятельно выбранная скорость ходьбы на 4 м была определена в рамках теста SPPB.Инструкция была следующей: «Иди со своей обычной скоростью, как будто ты идешь по улице в магазин». Для достижения максимальной скорости ходьбы участники стояли за линией и проходили мимо целевой линии, установленной на 7 м. Инструкция гласила: «Иди так быстро, насколько это возможно, как если бы ты пытался поймать автобус, но не беги». Перед сбором данных испытуемые отрабатывали тест на максимальную скорость ходьбы 1-2 раза. Скорость ходьбы фиксировалась с точностью до 10-й секунды с помощью секундомера.

Сила ног.

Мы измерили максимальную произвольную изометрическую силу правой ноги при разгибании, отведении и приведении бедра, а также во время разгибания колена и подошвенного сгибания голеностопного сустава с помощью ручного динамометра (MT-100, SAKAI Medical Company, Япония). Мы приняли высоко стандартизованный протокол тестирования, утвержденный ранее (коэффициенты внутриклассовой корреляции> 0,90) [26], [27]. Мы выполнили все измерения с калиброванным датчиком нагрузки, чувствительным к тяговым усилиям до 980 Н (MT-110, SAKAI Medical Company, Япония), установленным последовательно в пределах 2.Неэластичный пластиковый ремешок шириной 5 см. Для разгибания бедра испытуемые лежали на смотровом столе, левая нога была прямой, а правое колено согнуто на 90 ° и расположено на расстоянии 10–15 см от края стола. Верхний конец петли ремня был чуть выше подколенной ямки, а другой конец был туго прикреплен к полу. Испытуемые выполняли максимальное разгибание бедра за счет надавливания ремня вверх. При отведении бедра испытуемые лежали на спине, обе ноги были прямыми на столе для осмотра под углом 30 ° друг к другу, а ремешок обвивался вокруг обоих колен.Субъект выполнил максимальное отведение бедра, прижимая прямую правую ногу наружу к ремню. Испытуемые принимали такое же положение на столе для приведения бедра, но ремешок был обернут вокруг правого колена испытуемого и вокруг левого бедра экспериментатора, стоящего рядом с экзаменационным столом с правой стороны от испытуемого. Для разгибания колен испытуемые сидели в кресле без подлокотников и сгибали колено на 90 °. Один конец петли ремня был помещен на голень чуть выше правой боковой лодыжки, а другой конец — вокруг правой задней ножки стула.Подошва стопы находилась примерно на 1 см над полом. При подошвенном сгибании голеностопного сустава испытуемые принимали то же положение тела, что и при разгибании бедра. Один конец петли ремня проходил вокруг дистального конца плюсневых костей, а другой конец — вокруг ножки стола. Голеностоп в анатомическом положении. Во всех тестах испытуемым разрешалось держаться за край стола или стула. Сначала участники выполняли каждый тест с 40–50% максимального усилия, затем выполняли 1-2 попытки с 70–80% максимального усилия. Испытуемые выполнили 2 попытки максимальных усилий по 5 секунд каждое с сильной словесной поддержкой.Между каждым силовым тестом был 30-секундный отдых. Один исследователь провел все силовые тесты в рандомизированном порядке между испытуемыми. При анализе использовалась наивысшая из двух оценок.

1ПМ сила ног.

В отдельный день мы измерили силу ног во время двустороннего жима ногами сидя 1ПМ на тренажёре для жима ногами с отягощениями (максимальная нагрузка: 218 кг, Nautilus), который также использовался в упражнении по тренировке. Испытуемые начинали движение пресса ногами, сгибая тазобедренные и коленные суставы на 90 °, и завершали движение, выпрямляя бедра и колени и сгибая подошвенное сгибание.Испытуемые были проинструктированы выполнить жим одним непрерывным, плавным и быстрым движением, а затем медленно и плавно вернуться в исходное положение. После тщательного ознакомления с тестом участники выполнили несколько испытаний с 30–40%, а затем 2–3 испытания с 70–80% ожидаемой максимальной нагрузки. Нагрузка, основанная на предварительной работе, затем увеличивалась с шагом примерно 9 кг до нагрузки 1RM. Испытуемые выполняли не более 4 шагов для достижения 1ПМ и без труда выполняли тест на жим ногами.Между испытаниями делали перерыв в 60 с. Чтобы свести к минимуму потенциальное влияние тестирования 1ПМ на мобильность, только обучающаяся группа выполняла тестирование 1ПМ.

Протокол обучения

Мы выбрали жим ногами в качестве стимула к упражнению, потому что предварительная работа показала, что электромиографическая активация разгибателей бедра, колена и голеностопного сустава во время жима ногами составляла ~ 80% активации, измеренной во время односуставных упражнений, и потому что эти мышцы также участвуют в опорная фаза походки.Например, по сравнению с максимальным произвольным изометрическим сокращением одного сустава, во время жима ногами в 1 повторение в минуту активация двуглавой мышцы-разгибателя бедра, латерального разгибателя бедра и подошвенного сгибателя голеностопного сустава медиальной икроножной мышцы составила, соответственно, 87% (± 16), 92% (± 22) и 78% (± 19) (n = 6 молодых людей в возрасте 21,2 года).

Программа обучения состояла из 16 занятий в течение 8 недель. Каждое занятие длилось около 30 минут и начиналось со стандартной 5-10 минут разминки, которая включала в себя: ритмичные упражнения на подпрыгивание и сгибание, растяжение мышц бедра, колена и голеностопного сустава, сгибание туловища из стороны в сторону и вращение рук. .Затем тренировочная нагрузка была установлена ​​на уровне 30-40% от 1ПМ, и участники выполнили 3 подхода по 10 повторений. Испытуемые оставались сидящими в тренажере для жима ногами в течение 2-минутного периода отдыха между схватками. Испытуемые были проинструктированы выполнять каждое повторение быстро и настойчиво. Тренировочная нагрузка корректировалась на протяжении всей тренировочной программы. Мы выбрали легкую нагрузку, более высокую скорость движения, чтобы повысить специфичность тренировочного стимула к скорости походки, как было предложено ранее [28] — [30]. Каждую тренировку контролировал один и тот же сотрудник.После тренировки был 5-минутный период заминки, и испытуемые выполняли растяжку. Члены контрольной группы продолжили привычную деятельность.

Статистический анализ.

Данные представлены как среднее ± стандартное отклонение. Основным анализом был групповой (вмешательство, контроль) по времени (до, после) дисперсионный анализ, повторные измерения по времени. В случае значительного взаимодействия использовался апостериорный контраст Бонферрони для определения различных средств. Мы вычислили коэффициент корреляции произведения Пирсона между скоростью походки и выражением силы ног.Мы использовали пошаговый анализ множественной регрессии, чтобы напрямую проверить гипотезу о том, какая группа мышц предсказывала скорость походки после вмешательства. Мы также сравнили коэффициенты простой линейной регрессии до и после обучения, используя t-критерий для небольшой выборки. Статистическая значимость была установлена ​​для всех анализов на уровне p <0,05.

Результаты

Тренировочный стимул

В каждую из 8 недель вес, поднимаемый испытуемыми во время жима ногами, в среднем составлял 44 кг (или 39% от 1ПМ до теста), 53 кг (47%), 62 кг (55%), 71 кг ( 63%), 79 кг (70%), 86 кг (76%), 89 кг (79%) и 90 кг (79%) соответственно.Средняя тренировочная нагрузка была умеренной — 59% по сравнению с 1ПМ до теста. Поскольку мы проинструктировали участников перемещать нагрузки быстро, комбинация тренировочного объема, скорости движения и количества повторений — как и планировалось — квалифицировала тренировочный стимул как силовую тренировку.

Изменения в СППБ и 1ПМ

Не было группы по времени взаимодействия для оценки SPPB (p = 0,162), и группы также были схожими на исходном уровне (p = 0,064). Основной временной эффект показал 7,5% или 0.8 единиц улучшения (p = 0,002), вызванные 11,1% в контрольной группе по сравнению с 4,2% изменением в тренировочной группе. Тренировка жима ногами улучшила жим ногами 1ПМ на 40,4% (± 26,3) до 155,9 (± 46,2) с 113,0 кг (± 35,6) на исходном уровне (p <0,001).

Изменения скорости походки и силы мышц

Таблица 1 показывает, что не было группового взаимодействия по времени для 4-метровой самостоятельно выбранной (p = 0,340) и максимальной 7-метровой (p = 0,560) скорости ходьбы, соответственно. Основной временной эффект выявил 11,2% или 0.Улучшение на 12 м / с при выборе самостоятельно (p = 0,001) и на 7,2% или 0,11 м / с при увеличении максимальной скорости походки (p = 0,001). Скорость походки в 2 группах была сходной на исходном уровне (контрольная и тренировочная группа: самовыбранные: 1,10 против 1,05 м / с; максимальная: 1,43 против 1,56 м / с, обе p> 0,05).

В таблице 1 также показаны изменения максимальной произвольной силы, измеренные с помощью ручного мышечного тестирования в 5 группах мышц. Группы мышц по временному взаимодействию не было (p = 0,394). Группировка по времени взаимодействия (p = 0.002) показали, что среднее улучшение на 32,0% или 4,0 кг в 5 группах мышц, вместе взятых, было больше, чем прирост на 6,3% или 0,6 кг в контрольной группе (p = 0,002). Когда вклад каждой группы мышц в суммарный показатель силы был вычислен в тренировочной группе до и после вмешательства, была выявлена ​​группа мышц по временному взаимодействию (p = 0,004). Таблица 2 показывает, что подошвенные сгибатели (3,7%) и разгибатели бедра (6,8%) увеличили, а разгибатели колена уменьшили (5,9%) вклад в изменения общей силы (все p <0.001). Отводящие и приводящие мышцы бедра уменьшили вклад в общее изменение силы на ~ 2% (оба p = 0,060).

Корреляционный анализ

В таблице 3 показаны коэффициенты корреляции между скоростью ходьбы и силой ног в группе упражнений. До вмешательства корреляции (диапазон: r = 0,00–0,55) были низкими и, за исключением 1 (отведение бедра) из 10 коэффициентов корреляции, не значимы (p> 0,05). После вмешательства 8 из 10 корреляций были статистически значимыми в диапазоне от r = 0.53 (p = 0,040) до r = 0,75 (p = 0,001). В 4 из 5 мышц коэффициенты были несколько выше для максимальной (r = 0,60) по сравнению с самостоятельно выбранной скоростью ходьбы (r = 0,53). Увеличение корреляции было аналогичным между самостоятельно выбранной скоростью походки и силой ног (r = 0,32 увеличение корреляции) и максимальной скоростью ходьбы и силой ног (r = 0,27 увеличение корреляции).

На исходном уровне шаг вперед, множественная регрессия выбрала силу отводящего бедра в качестве значимого предиктора максимальной скорости походки (скорректировано R ² = 0.25, р = 0,034). После вмешательства сила разгибателей бедра стала предиктором скорости ходьбы, выбранной самостоятельно (скорректировано R ² = 0,29, p = 0,024), а сила подошвенных сгибателей предсказала максимальную скорость ходьбы (скорректированная R ² = 0,53, p = 0,001) . Наконец, коэффициент регрессии стал значимым для взаимосвязи между самостоятельно выбранной скоростью ходьбы и силой подошвенного флексора и разгибателя бедра, соответственно (рис. 1, панели A и B), а также между максимальной скоростью ходьбы и силой подошвенного флексора (рис. 1, панель C) (все р <0.05).

Рис. 1. Линейная регрессия самостоятельно выбранной и максимальной скорости ходьбы от силы ног до (белые символы, пунктирные линии регрессии) и после 16 тренировок жима ногами (n = 15).

Панель A: до, y = 8,38–0,24x, после, y = 8,84 + 15,16x; Панель B: до y = 8,89 + 4,44x, после y = -35,80 + 49,91x; Панель C: до, y = 0,84 + 4,66x, после, y = -12,92 + 15,50x. Знак * обозначает значительную (p <0,05) разницу в наклонах коэффициента регрессии до и после обучения, определенную с помощью t-критерия небольшой выборки.

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0110350.g001

Обсуждение

Главный вывод настоящего исследования заключался в том, что увеличение на 40,4% тренировочной нагрузки жима ногами в 1 ПМ и увеличение максимальной изометрической силы в 5 мышцах ног на 32,0% не улучшило скорость походки больше (на 9,9%), чем то, что было в изменениях. контрольная группа (8,6%). Однако после выполнения упражнений произошли изменения в том, как 5 показателей силы ног влияют на скорость походки, при этом разгибатели бедра и подошвенные сгибатели голеностопного сустава стали единственными значимыми предикторами самоизбранной и максимальной скорости ходьбы.Мы обсуждаем эти результаты в рамках биомеханической пластичности стареющей походки.

Силовые вмешательства в ноги обычно улучшают скорость походки [8], [23]. По данным 20 исследований, увеличение силы ног на 22% сопровождалось увеличением на 11,7% скорости ходьбы (от 1,25 до 1,38 м / с) у 815 здоровых пожилых людей в возрасте 72 лет [23]. В нескольких из 20 исследований изменения скорости походки были незначительными [31], достигая лишь 5–7% [32] — [34], при этом в некоторых исследованиях сообщалось об уменьшении скорости ходьбы до 7% вместо увеличения скорости [35]. — [37].Таким образом, наши результаты не являются необычным открытием, что силовое вмешательство привело к умеренному увеличению скорости походки. Корректировка по высоте устранила большую разницу в скорости ходьбы между выборками, состоящими преимущественно из субъектов европеоидной расы в обзоре (1,25 м / с), и исследованиями, в которых участвовали только японские участники (настоящее исследование и [38]) (1,05 м / с) (0,77 против 0,76 соотношения скорость / высота), предполагая, что базовая скорость походки с поправкой на рост была аналогичной в нашем образце и в ранее опубликованных.Подобно увеличению скорости походки на 11,7% в 20 исследованиях, наши субъекты увеличили скорость ходьбы, выбранную самостоятельно, на 13,3%. Увеличение на 8,2% в контрольной группе произошло, несмотря на строго стандартизированные инструкции и среду измерения, которая до мельчайших деталей оставалась идентичной на протяжении всего исследования, что предполагает эффект обучения благодаря повторному тестированию. То же явление наблюдалось и ранее [39], [40]. Таким образом, мы предполагаем, что скорость походки также может увеличиваться у контрольных субъектов в результате обучения.

В соответствии с инструкциями по упражнениям и недавними рекомендациями, наши участники выполняли силовые тренировки, быстро перемещая легкие и средние нагрузки [21], [41]. Было высказано предположение, что силовые тренировки могут быть более подходящими для увеличения скорости походки [19], [21], [42] — [44]. В то время как наш и другие типы силовых тренировок были успешными и улучшили силу и силу ног на 34,7%, основываясь на данных 8 исследований с участием 150 испытуемых в возрасте 73 лет, скорость ходьбы, выбранная самостоятельно, увеличилась на 13,1% до 1.38 с 1,25 м / с после этих вмешательств было аналогично увеличению на 11,7%, вызванному силовыми тренировками [23]. Таким образом, данные из литературы показывают, что силовые и силовые вмешательства могут улучшить скорость ходьбы, выбранную самостоятельно, и эти изменения часто схожи после двух типов вмешательств. По крайней мере, в текущих экспериментальных условиях у здоровых, но малоподвижных пожилых людей адаптация к упражнениям может включать существенный элемент обучения, индуцированный протоколом тестирования. Этот вывод дополнительно подтверждается цифрой 9.Увеличение максимальной скорости походки на 0 и 6,4% в контрольной группе и группе вмешательства, соответственно (основной эффект времени, p = 0,001), переменная, о которой реже сообщается в исследованиях вмешательства [29], [30], [40]. В частности, принимая во внимание автоматически выбранную скорость ходьбы ∼1,0 м / с на исходном уровне, что намного выше 0,8 м / с, обозначенных как маркер для средней продолжительности жизни [10], и 0,6 м / с как порогового значения для слабости [ 2], вполне вероятно, что исходный уровень мобильности субъектов в нашем и предыдущих исследованиях [29], [30], [40] был слишком высоким, и эффект потолка притуплял реакцию походки на тренировочное вмешательство.Другая причина могла заключаться в том, что лабораторная среда была ограничительной, а инструкции были неадекватными стимулами для участников, чтобы мотивировать себя и ходить быстрее [45].

Несоразмерность между значительным увеличением силы ног и клинически небольшим увеличением (максимальной) скорости походки предполагает возможность того, что увеличение силы ног у высокоподвижных пожилых людей не коррелирует простым образом с увеличением скорости походки. Предыдущие исследования показали, что сила мышц ног постепенно снижается с возрастом [46], но обычная скорость ходьбы может быстро снижаться после 80 лет [47].Участники настоящего исследования имели такой исходный уровень мышечной силы ног, что лишь незначительно влиял на функциональные способности. Хотя вмешательство было успешным в увеличении силы ног, увеличение скорости походки в группе вмешательства было намного меньше, потому что функциональный уровень походки был выше по сравнению с возрастным уровнем относительной потери силы. Следующим логическим шагом для будущих исследований является изучение нервно-мышечной адаптации к силовым и силовым воздействиям и определение того, объясняют ли такие адаптации больше вариаций скорости походки у функционально менее способных пожилых людей, чем у субъектов в настоящем исследовании.

Жим ногами часто использовался в качестве упражнения для разгибателя нижних конечностей с целью улучшения подвижности, в том числе скорости походки в пожилом возрасте [28], [29], [39], [40]. Новое наблюдение заключалось в том, как вмешательство изменило вклад силы ног в скорость ходьбы. Сила подошвенного сгибания голеностопного сустава увеличилась на 58,3% (p = 0,001), а его вклад в общую силу ног все еще увеличился на ~ 4% (p <0,05). Вмешательство также увеличило силу разгибания бедра на 73,6% (p = 0.001), и его вклад в общую силу ног по-прежнему увеличивался на ~ 7% (p <0,05). Напротив, сила разгибателя колена и отводящего бедра увеличилась намного меньше, от 4 до 12%, а их вклад в общую силу ног не изменился или даже уменьшился на ~ 6% (разгибатели колена).

Наши результаты особенно информативны в сочетании с дополнительным анализом данных, показывающим, что индивидуальные измерения силы ног показали низкую связь или отсутствие связи со скоростью походки на исходном уровне (r = от -0,01 до 0.55, 1 из 10 корреляций p <0,05, таблица 3). Однако после вмешательства пошаговый регрессионный анализ выявил разгибатели бедра и подошвенные сгибатели голеностопного сустава, мышцы, которые в наибольшей степени увеличили свой вклад в общую силу ног, единственные значимые предикторы самостоятельно выбранной и максимальной скорости ходьбы, соответственно, только в тренировочной группе (рис. 1). Эти данные согласуются с предсказаниями биомеханической пластичности, которая приписывает предполагаемую роль функции бедра и голеностопного сустава в стареющей походке [23], [24].

Пожилые люди по сравнению с молодыми людьми, как правило, ходят с пониженной продуктивностью подошвенного сгибателя голеностопного сустава, и кажется, что увеличение механической отдачи бедра компенсирует это снижение в попытке сохранить скорость походки [23], [24]. Наши данные дополнительно уточняют эту концепцию, показывая существенное увеличение корреляции до r = 0,75 (p = 0,001) с r = 0,02 (p = 0,540) между силой подошвенного сгиба лодыжки и максимальной скоростью походки и до r = 0,58 (p = 0,020). от r = 0,06 (p = 0,840) между силой разгибателя бедра и скоростью ходьбы, выбранной пользователем (рисунок 1).Подошвенные сгибатели составляют более 70% от общей опорной силы в фазе опоры при ходьбе у молодых людей, которая может уменьшаться на 20% у пожилых людей с увеличением силы бедер на 38% при ходьбе со скоростью от 1,0 до 1,5 м / с [24 ], [48] — [54]. Небольшое увеличение или отсутствие увеличения после тренировки корреляции между максимальной силой отводящего и приводящего бедра и способностью к походке, соответственно, подчеркивает особую роль подошвенных сгибателей и разгибателей бедра в скорости походки (Таблица 2). Таким образом, настоящие данные показывают, что силовая тренировка, возможно, не увеличила скорость походки сверх скорости контрольных субъектов, но она произвела благоприятную реконфигурацию индивидуальных совместных вкладов в скорость походки, предоставляя, возможно, первое свидетельство включения вновь приобретенной силы в механизм, который генерирует скорость походки.

Силовая тренировка жима ногами улучшила MVC подошвенного сгибателя голеностопного сустава и разгибателя бедра, но не улучшила MVC разгибателя колена, отводящего бедра и приводящего мышцы бедра (все p> 0,05). Увеличение MVC разгибания колена на 4% является неожиданно низким, поскольку предварительное тестирование на молодых людях выявило 92 ± 22% активации латеральной широкой мышцы бедра во время жима ногами в виде процента от максимальной электромиограммы, измеренной во время максимального изокинетического разгибания колена. Предыдущие исследования, в которых использовалась тренировка жима ногами, не сообщали о данных по разгибанию колен или использовали несколько дополнительных упражнений, так что наши данные о разгибании колена нельзя напрямую сравнивать с этими исследованиями [28], [29], [39], [40], [55].Возможно, молодые люди использовали другое выравнивание нижних конечностей в предварительном исследовании, чем пожилые люди в группе вмешательства, что привело к другому паттерну активации мышц. Тем не менее, кажется, что силовая тренировка жима ногами с 30-40% максимальной нагрузки в виде одного упражнения или в составе нескольких тренировочных упражнений безопасна и эффективна для кондиционирования нескольких групп мышц у пожилых людей, которые также могут предпочесть эти легкие упражнения по сравнению с тяжелыми. нагрузки, рекомендованные для высокоинтенсивных силовых тренировок [19], [41], [42], [56], [57].Кроме того, поскольку быстрые по сравнению с медленными мышечные сокращения связаны с более высокой активацией двигательных единиц при той же нагрузке [58], ожидается, что силовые тренировки по сравнению с высокопроизводительными, но низкоскоростными упражнениями активируют большее количество двигательных единиц, что приведет к большему количеству двигательных единиц. нервно-мышечные и функционально более специфические адаптации.

Одним из ограничений настоящего исследования было отсутствие всеобъемлющих показателей повседневной активности. Вторым ограничением было отсутствие биомеханических оценок, которые могли бы предоставить более подробное и механистическое понимание того, как вновь приобретенные физические способности стали включены в механику походки.Из-за небольшого размера выборки было невозможно определить, различаются ли полученные результаты между мужчинами и женщинами.

Заключение

Силовая тренировка жима ногами с легкой нагрузкой улучшила жим ногами с нагрузкой в ​​1 ПМ на 40,4% и 32,0% максимальной силы 5 мышц ног без большего увеличения скорости походки в группах вмешательства по сравнению с контрольными группами. Тем не менее, вмешательство изменило влияние 5 показателей силы ног на скорость ходьбы: разгибатели бедра и подошвенные сгибатели голеностопного сустава стали единственными значимыми предикторами самоизбранной и максимальной скорости ходьбы соответственно.Эти данные, возможно, являются первым свидетельством включения вновь обретенной силы в механизм, определяющий скорость походки.

Благодарности

Мы благодарим Томоя Огава, Мадока Накамура и Ханако Окаи за их помощь в сборе данных и руководство программой обучения.

Вклад авторов

Эксперимент задумал и спроектировал: AU HK TH SS. Проведены эксперименты: АУ КТ НК ХК ТК. Проанализированы данные: АС КТ НК ТК.Внесенные реактивы / материалы / инструменты анализа: AU KT NK TH. Участвовал в написании рукописи: AU KT NK HK TK TH SS.

Ссылки

1. 1. Абеллан ван Кан Дж., Хоулз М., Веллас Б. (2012) Идентификация саркопении. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 15: 436–441.
2. 2. Абеллан ван Кан Дж., Роллан Й., Андрие С., Бауэр Дж., Бошет О. и др. (2009) Скорость походки в обычном темпе как прогнозирующий фактор неблагоприятных исходов у пожилых людей, проживающих в сообществах, Целевая группа Международной академии питания и старения (IANA).J Nutr Health Aging 13: 881–889.
3. 3. Bassey EJ, Fiatarone MA, O’Neill EF, Kelly M, Evans WJ и др. (1992) Сила разгибателей ног и функциональные возможности у очень старых мужчин и женщин. Clin Sci (Лондон) 82: 321–327.
4. 4. Бендалл MJ, Bassey EJ, Pearson MB (1989) Факторы, влияющие на скорость ходьбы пожилых людей. Возраст старения 18: 327–332.
5. 5. Himann JE, Cunningham DA, Rechnitzer PA, Paterson DH (1988) Возрастные изменения скорости ходьбы.Медико-спортивные упражнения 20: 161–166.
6. 6. Аткинсон Х. Х., Розано С., Симонсик Е. М., Уильямсон Дж. Д., Дэвис С. и др. (2007) Когнитивные функции, снижение скорости походки и сопутствующие заболевания: исследование здоровья, старения и состава тела. Ж. Геронтол Биол Науки Мед Науки 62: 844–850.
7. 7. Дарджент-Молина П., Фавье Ф., Гранджан Х., Бодуан С., Шотт А.М. и др. (1996) Факторы, связанные с падением, и риск перелома бедра: проспективное исследование EPIDOS. Ланцет 348: 145–149.
8. 8.Granacher U, Muehlbauer T, Zahner L, Gollhofer A, Kressig RW (2011) Сравнение традиционных и недавних подходов к развитию баланса и силы у пожилых людей. Sports Med 41: 377–400.
9. 9. Гуральник Дж.М., Ферруччи Л., Пипер К.Ф., Левейль С.Г., Маркидес К.С. и др. (2000) Функция нижних конечностей и последующая нетрудоспособность: согласованность между исследованиями, прогностическими моделями и значение только скорости походки по сравнению с батареей коротких физических нагрузок. Журнал Геронтол Биол Науки и Медицины 55: M221–231.
10. 10. Студенски С., Перера С., Патель К., Розано С., Фолкнер К. и др. (2011) Скорость походки и выживаемость у пожилых людей. JAMA 305: 50–58.
11. 11. Ijmker T, Lamoth CJ (2012) Походка и познание: взаимосвязь между стабильностью и изменчивостью походки с управляющей функцией у людей с деменцией и без нее. Поза походки 35: 126–130.
12. 12. Поттер Дж. М., Эванс А. Л., Дункан Г. (1995) Скорость походки и повседневная жизнедеятельность функции у гериатрических пациентов.Архивы физической медицины и реабилитации 76: 997–999.
13. 13. Виккаро Л.Дж., Перера С., Студенски С.А. (2011). Лучше ли рассчитать время и идти лучше, чем скорость походки, для прогнозирования состояния здоровья, функций и падений у пожилых людей? J Am Geriatr Soc 59: 887–892.
14. 14. Уотсон Н.Л., Розано С., Будро Р.М., Симонсик Е.М., Ферруччи Л. и др. (2010) Снижение исполнительной функции, памяти и скорости ходьбы у нормально функционирующих пожилых людей. Ж. Геронтол Биол Наука Мед Науки 65: 1093–1100.
15. 15.Weuve J, Kang JH, Manson JE, Breteler MM, Ware JH и др. (2004) Физическая активность, включая ходьбу, и когнитивные функции у пожилых женщин. JAMA 292: 1454–1461.
16. 16. Bollard E, Fleming H (2013) Исследование скорости ходьбы пожилых людей по пешеходным переходам. Physiother Theory Pract 29: 142–149.
17. 17. Fiatarone MA, Marks EC, Ryan ND, Meredith CN, Lipsitz LA, et al. (1990) Высокоинтенсивные силовые тренировки у детей старшего возраста.Воздействие на скелетные мышцы. JAMA 263: 3029–3034.
18. 18. Миядзаки Дж., Мурата С., Хори Дж., Уэмацу А., Хортобадьи Т. и др. (2013) Угол поясничного лордоза (LLA) и сила ног позволяют прогнозировать способность ходить у пожилых мужчин. Arch Gerontol Geriatr 56: 141–147.
19. 19. Филдинг Р.А., ЛеБрассер Н.К., Куоко А., Бин Дж., Мизер К. и др. (2002) Высокоскоростные тренировки с отягощениями увеличивают пиковую мощность скелетных мышц у пожилых женщин. J Am Geriatr Soc 50: 655–662.
20. 20.Филдинг Р.А., Рейески В.Дж., Блэр С., Черч Т., Эспеланд М.А. и др. (2011) Исследование образа жизни и независимости пожилых людей: план и методы. Ж. Геронтол, биол. И мед. Науки, 66: 1226–1237.
21. 21. Рид К.Ф., Дорос Дж., Кларк Д.Д., Паттен С., Карабелло Р.Дж. и др. (2012) Снижение мышечной силы у пожилых людей с ограниченной подвижностью: сохраняется функция одного Wber, несмотря на меньший размер всей мышцы, качество и скорость нервно-мышечной активации. Европейский журнал прикладной физиологии 112: 2289–2301.
22. 22. Браун М., Sinacore DR, Host HH (1995) Отношение силы к функции у пожилых людей. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 50 Номер спецификации: 55–59.
23. 23. Beijersbergen CM, Granacher U, Vandervoort AA, DeVita P, Hortobagyi T (2013) Биомеханический механизм того, как силовые и силовые тренировки улучшают скорость ходьбы у пожилых людей, остается неизвестным. Aging Res Rev 12: 618–627.
24. 24. ДеВита П., Хортобадьи Т. (2000) Возраст вызывает перераспределение суставных моментов и сил во время ходьбы.J Appl Physiol (1985) 88: 1804–1811.
25. 25. Гуральник Ю.М. (05 июня 2013 г.) Оценка физической работоспособности пожилого пациента. Доступно: http://www.grc.nia.nih.gov/branches/leps/sppb/. По состоянию на 01 сентября 2014 г.
26. 26. Хирано Ю., Ямамото Т. (2013) Надежность измерения камбаловидной мышцы с помощью ручного динамометра. Ригакурьохо Кагаку 28: 115–118.
27. 27. Камия А., Нагоя Х., Такей Х. (2010) Надежность измерений бокового наклона таза в положении лежа на спине и стоя: ошибка измерения Рейтера и воспроизводимость позы испытуемого.Ригакурьохо Кагаку 25: 919–922.
28. 28. Боттаро М., Мачадо С. Н., Ногейра В., Шкалы Р., Велосо Дж. (2007) Влияние тренировок с отягощениями с высокой и низкой скоростью на мышечную подготовку и функциональные показатели у пожилых мужчин. Eur J Appl Physiol 99: 257–264.
29. 29. Capodaglio P, Capodaglio Edda M, Facioli M, Saibene F (2007) Долгосрочные силовые тренировки для людей старше 75 лет, проживающих в сообществах: влияние на функцию мышц, функциональные способности и образ жизни. Eur J Appl Physiol 100: 535–542.
30. 30. Калапотаракос В.И., Михалопулос М., Токмакидис С.П., Годолиас Г., Гургулис В. (2005) Влияние тяжелых и умеренных тренировок с отягощениями на функциональные показатели у пожилых людей. J Strength Cond Res 19: 652–657.
31. 31. Buchner DM, Cress ME, de Lateur BJ, Esselman PC, Margherita AJ, et al. (1997) Влияние тренировок на силу и выносливость на походку, равновесие, риск падения и использование медицинских услуг пожилыми людьми, проживающими в сообществе. Журнал Геронтол Биол Науки и Медицины 52: M218–224.
32. 32. Судья JO, Underwood M, Gennosa T (1993) Упражнения для улучшения скорости походки у пожилых людей. Arch Phys Med Rehabil 74: 400–406.
33. 33. Судья JO, Whipple RH, Wolfson LI (1994) Влияние упражнений на сопротивление и равновесие на изокинетическую силу у пожилых людей. J Am Geriatr Soc 42: 937–946.
34. 34. Лорд С.Р., Ллойд Д.Г., Нируи М., Раймонд Дж., Уильямс П. и др. (1996) Влияние физических упражнений на походку пожилых женщин: рандомизированное контролируемое исследование.Журнал Геронтол Биол Науки и Медицины 51: M64–70.
35. 35. Бюхнер Д.М., Вагнер Э.Х. (1992) Предотвращение ослабления здоровья. Clin Geriatr Med 8: 1–17.
36. 36. Скелтон Д.А., Янг А., Грейг К.А., Мальбут К.Э. (1995) Влияние тренировок с отягощениями на силу, мощность и отдельные функциональные способности женщин в возрасте 75 лет и старше. J Am Geriatr Soc 43: 1081–1087.
37. 37. Symons TB, Vandervoort AA, Rice CL, Overend TJ, Marsh GD (2005) Влияние тренировок с максимальным изометрическим и изокинетическим сопротивлением на силу и функциональную подвижность у пожилых людей.Журнал «Геронтол», биол. И мед. Наука, 60: 777–781.
38. 38. Cao ZB, Maeda A, Shima N, Kurata H, Nishizono H (2007) Влияние 12-недельной комбинированной программы упражнений на физическую работоспособность и кинематику походки у пожилых женщин, проживающих в общинах. J. Physiol Anthropol 26: 325–332.
39. 39. Лю-Амброуз Т., Нагамацу Л.С., Граф П., Битти Б.Л., Эш М.С. и др. (2010) Тренировка с отягощениями и управляющие функции: 12-месячное рандомизированное контролируемое испытание. Arch Intern Med 170: 170–178.
40. 40. Schlicht J, Camaione DN, Owen SV (2001) Влияние интенсивных силовых тренировок на равновесие стоя, скорость ходьбы и производительность сидя-стоя у пожилых людей. Журнал Геронтол Биол Науки и Медицины 56: M281–286.
41. 41. Американский колледж спортивной медицины (2009 г.) Позиционный стенд Американского колледжа спортивной медицины. Модели прогресса в тренировках с отягощениями для здоровых взрослых. Медико-спортивные упражнения 41: 687–708.
42. 42. Henwood TR, Riek S, Taaffe DR (2008) Сила по сравнению с силовыми тренировками с отягощениями у пожилых людей, проживающих в сообществе.Ж. Геронтол, биол. И мед. Науки, 63: 83–91.
43. 43. Marsh AP, Miller ME, Rejeski WJ, Hutton SL, Kritchevsky SB (2009) Функция мышц нижних конечностей после силовых или силовых тренировок у пожилых людей. J Aging Phys Act 17: 416–443.
44. 44. Miszko TA, Cress ME, Slade JM, Covey CJ, Agrawal SK и др. (2003) Влияние силовых и силовых тренировок на физические функции пожилых людей, проживающих в сообществе. Журнал «Геронтол Биол Наука и медицина» 58: 171–175.
45. 45.Фитцсаймонс С.Ф., Грейг С.А., Сондерс Д.Х., Льюис С.Х., Шенкин С.Д. и др. (2005) Ответы на инструкции по скорости ходьбы: значение для укрепления здоровья пожилых людей. J Aging Phys Act 13: 172–183.
46. 46. Хантер С.К., Томпсон М.В., Адамс Р.Д. (2000) Взаимосвязь возрастных изменений силы и уровня физической активности, доминирования конечностей и группы мышц у женщин. Ж. Геронтол, биол. И мед. Науки, 55: B264–273.
47. 47. Schrack JA, Simonsick EM, Chaves PH, Ferrucci L (2012) Роль энергетических затрат в возрастном замедлении скорости ходьбы.J Am Geriatr Soc 60: 1811–1816.
48. 48. Cofre LE, Lythgo N, Morgan D, Galea MP (2011) Старение изменяет совместную мощность и работу, когда скорости походки совпадают. Поза походки 33: 484–489.
49. 49. Судья JO, Davis RB 3rd, Ounpuu S (1996) Уменьшение длины шага в пожилом возрасте: роль кинетики голеностопного сустава и бедра. Журнал Геронтол Биол Науки и Медицины 51: M303–312.
50. 50. Kerrigan DC, Todd MK, Della Croce U, Lipsitz LA, Collins JJ (1998) Биомеханические изменения походки, не зависящие от скорости у здоровых пожилых людей: доказательства конкретных ограничивающих нарушений.Arch Phys Med Rehabil 79: 317–322.
51. 51. McGibbon CA, Krebs DE (2004) Различение эффектов возраста и инвалидности в локомоции: нервно-мышечные адаптации при патологии опорно-двигательного аппарата. J Appl Physiol (1985) 96: 149–160.
52. 52. Monaco V, Rinaldi LA, Macrì G, Micera S (2009) Во время ходьбы пожилые люди увеличивают усилия в проксимальных суставах и сохраняют низкую кинетику в голеностопном суставе. Клиническая биомеханика 24: 493–498.
53. 53. Savelberg HH, Verdijk LB, Willems PJ, Meijer K (2007) Устойчивость возрастных адаптаций походки: может ли бег уравновесить последствия старения? Поза походки 25: 259–266.
54. 54. Silder A, Heiderscheit B, Thelen DG (2008) Активный и пассивный вклад в совместную кинетику во время ходьбы у пожилых людей. J Biomech 41: 1520–1527.
55. 55. Валлерстайн Л.Ф., Триколи В., Баррозо Р., Родацки А.Л., Руссо Л. и др. (2012) Влияние силовых и силовых тренировок на нервно-мышечные переменные у пожилых людей. J Aging Phys Act 20: 171–185.
56. 56. Caserotti P, Aagaard P, Larsen JB, Puggaard L (2008) Взрывные тренировки с тяжелыми отягощениями у старых и очень старых взрослых: изменения в быстрой мышечной силе, силе и мощности.Scand J Med Sci Sports 18: 773–782.
57. 57. Скелтон Д.А., Грейг К.А., Дэвис Дж. М., Янг А. (1994) Сила, мощность и связанные с ними функциональные способности здоровых людей в возрасте 65–89 лет. Возраст старения 23: 371–377.
58. 58. Масакадо Й., Акабоши К., Нагата М., Кимура А., Чино Н. (1995) Поведение двигательной единицы при медленных и быстрых сокращениях первой спинной межкостной мышцы здоровых мужчин. Электроэнцефалогр. Клин Нейрофизиол 97: 290–295.

Источники выбросов парниковых газов

На этой странице:

Обзор