Какой показатель холестерина в крови считается нормой: Уровень холестерина в крови у женщин и мужчин в норме
Болезни «жирной» жизни
Рассмотрим роль холестерина в развитии атеросклероза.
На протяжении более чем 100 лет, с тех пор, как выдающиеся русские ученые Н. Н. Аничков и С. С, Халатов впервые сообщили о ведущей роли холестерина в развитии атеросклероза — одного из самых распространенных заболеваний века, холестериновая теория происхождения болезни пережила периоды подъема и спада.
Но она оказалась удивительно жизнестойкой, потому что на протяжении многих лет подкреплялась все новыми научными доказательствами.
Вот например, одно из них: холестерин является неотъемлемой частью фиброзной бляшки, выступающей в просвет артерии. Если такие бляшки расположены в стенке одной из артерий, приносящих питательные вещества и кислород в мышцу сердца, то они становятся помехой для кровоснабжения, а значите питания определенных участков миокарда. В результате возникает ишемическая болезнь сердца, проявлениями которой могут быть грудная жаба — стенокардия или инфаркт миокарда.
А вот еще одно подтверждение того, что холестерин играет важную роль в развитии атеросклероза. Ученые разных стран мира заметили, что люди, у которых наблюдается наиболее высокое содержание холестерина в крови, чаще страдают ишемической болезнью сердца. Иначе говоря, повышенный уровень холестерина в крови является фактором риска развития тяжелых заболеваний сердца, обусловленных атеросклерозом питающих его сосудов. Именно поэтому определение уровня холестерина в крови включено в комплекс биохимических исследований, которые проводятся с диагностической целью в больницах и поликлиниках.
Откуда же организм получает холестерин? Во-первых, он синтезируется в процессе обмена веществ — в основном в печени, а во-вторых, всасывается из пищи в кишечнике. И беда в том, что часто холестерина поступает больше, чем его необходимо для покрытия физиологических нужд. В этом случае в первую очередь страдают стенки артерий, где он накапливается.
Теперь ученые уже знают, что избыток холестерина доставляется из крови в ткани специальными комплексами, называемыми беталипопротеинами. Кроме холестерина, в их состав входят и такие жировые и жироподобные вещества, как фосфолипиды, триглицериды, а также особые белки.
В крови каждого человека имеются и другие комплексы — альфалипопротеины, которые способны забирать холестерин из артериальной стенки и уносить его в печень. Здесь он распадается, а продукты его распада с желчью выбрасываются из организма через кишечник.
Высокое содержание в крови альфа-липопротеинов означает, что процесс удаления холестерина из тканей идет хорошо, он не накапливается в стенках артерий, что снижает риск развития атеросклероза.
Если количество общего холестерина в крови очень высокое, альфа-липопротеины не способны справиться с чрезмерной нагрузкой, и холестерин накапливается в артериальной стенке.
У женщин после 40 лет в период затухания половой функции замедляется выработка эстрагенных гормонов, которые, в отличие от мужских половых гормонов, способствуют снижению уровня холестерина в крови. Поэтому увеличение его содержания в крови у женщин в возрасте от 40 до 60 лет считается нормой. Для 40 — 49-летних оно составляет около 250 мг/дл, или 6,6 ммоль/л, для 50 — 59-летних — 280 мг/дл, или 7,2 ммоль/л и для женщин за 60 лет — 295 мг/дл, или 7,7 ммоль/л.
Если уровень холестерина в крови превышает установленную норму, необходимо уменьшить потребление пищи, богатой холестерином, и увеличить физическую активность. Тогда в организме нормализуется образование гормонов, в том числе и тех. которые стимулируют синтез альфа-липопротеинов, удаляющих излишки холестерина из крови.
Чтобы снизить количество холестерина, который организм получает с пищей, надо исключить из рациона или резко ограничить жирные сорта мяса и рыбы, сметану и сливки, животные жиры, субпродукты, яйца. Обязательно следует добавлять в блюда растительное масло, так как оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, нормализующими липидный (жировой) обмен,
Результаты исследований последних лет показали, что снижению уровня холестерина в крови способствуют содержащиеся в пище балластные вещества (клеточные оболочки, пектин). Их много в сырых и вареных овощах: свекле, моркови, капусте, сладком болгарском перце, редисе, репе, огурцах, а также в яблоках, овощных и фруктовых соках с мякотью. Балластные вещества в кишечнике присоединяют к себе холестерин пищи и выводят его из организма, препятствуя всасыванию в кровь.
Что касается применения лекарств, которые снижают уровень холестерина в организме, то их назначают только при отсутствии у пациента заболеваний, течение которых эти препараты усугубляют.
Итак, чтобы воспрепятствовать повышению содержания холестерина в крови, надо в первую очередь ограничивать животные жиры, включать в рацион растительное масло, овощи и фрукты, вести здоровый, активный образ жизни, Все это доступно каждому, а значит, и профилактика атеросклероза в немалой степени зависит от усилий каждого из нас.
Но и ученые многое делают для того, чтобы найти эффективные и безвредные препараты, которые бы предотвратили накопление холестерина в крови. Исследования идут в двух направлениях: разрабатываются специальные поглотители, забирающие избыток холестерина из кишечника, и создаются вещества, повышающие содержание в крови альфа-липопротеинов, активно удаляющих холестерин из тканей нашего организма.
Подготовила врач-кардиолог ТОГБУЗ «ГКБ №3 г.Тамбова» Карташова Г.Н.
Уровень холестерина в крови
Одним из важных факторов в поддержании здоровья является контроль уровня холестерина, а также прочих показателей липидного обмена, так как среди основных причин развития инсульта и инфаркта миокарда — высокий уровень содержания холестерина в крови.
Именно холестерин считается основным субстратом атеросклеротической бляшки и главной причиной развития болезни артерий человека — атеросклероза.
Типы холестерина
Можно сказать, что холестерин делят на «плохой» и «хороший». «Плохой» холестерин обладает низкой или очень низкой плотностью, он оседает на внутренних стенках артерий, образовывая атеросклеротические бляшки.
Следует знать, что создать условия для остановки прогрессирующего атеросклероза и предотвращения его тяжелых осложнений можно лишь, когда уровень ХС ЛНП будет ниже целевых значений.
Даже слегка повышенные значения должны быть поводом для серьезного отношения к проблеме и решение данной проблемы только одно — приведение уровня холестерина к целевым значениям, в зависимости от клинического состояния человека. При обнаружении повышенного уровня холестерина в крови необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Второй тип холестерина (ХС ЛВП) можно назвать противовесом «плохого», «хороший» холестерин липопротеинов высокой плотности забирает из стенок артерий «плохой» холестерин и выводит его для уничтожения в печень.
Важно помнить, что развитие атеросклероза происходит не только при повышенном «плохом» холестерине в крови, но и при сниженном уровне «хорошего» холестерина. Из этого следует, что самый нежелательный вариант — сочетание низкого уровня «хорошего» холестерина и повышенного уровня холестерина «плохого».
На практике подобное сочетание встречается более чем у 60 % пациентов и это заметно усложняет лечение. Сложность в том, что «хороший» холестерин не содержится в пище в готовом виде (в отличие от «плохого»), его вырабатывает организм при помощи интенсивных систематических физических тренировок.
Лечение при повышенном уровне холестерина необходимо длительное и постоянное. Ни в коем случае нельзя прекращать прием лекарственных средств без указания врача, даже когда уровень холестерина снизился до нормы.
Следует помнить, что нормальный уровень общего холестерина в крови должен быть 5 ммоль/л или ниже. Если пациент перенес инсульт, инфаркт, имеет приступы стенокардии либо болеет сахарным диабетом, уровень холестерина необходимо поддерживать на уровне 4,5 ммоль/п и ниже.
Сдать анализы на уровень холестерина в крови можно в нашем медицинском центре с 9:00 до 10:30.
Чтобы получить консультацию терапевта и кардиолога необходимо записаться по телефону: 268-96-05
«Плохой» — «Хороший» холестерин | Медицинский центр «Код Здоровья» в Мариуполе
Споры о нем не прекращаются уже более двух столетий. На протяжении ХХ века за его изучение было присуждено 13 нобелевских премий. Что же сегодня мы знаем о холестерине?
Враг номер один для сосудов, виновник ожирения и главная причина инфарктов и инсультов — вот наши первые ассоциации со словом «холестерин». Но наука продвинулась дальше, и мир понял ошибочность применения антихолестериновых диет. Теперь заговорили не о вредном, а о «хорошем» и «плохом» холестерине. Заблуждения в вопросах медицины бывают так поразительны, что о них слагают легенды.
Для чего нам нужен холестерин?
- СТРОИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ КЛЕТОЧНЫХ МЕМБРАН. Каждая клетка имеет своеобразный холестериновый каркас, который регулирует активность мембранных ферментов и проницаемость клетки. Например, защищает внутриклеточные структуры от разрушительного действия свободных кислородных радикалов.
- ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ КОМПОНЕНТОВ ЖЕЛЧИ — секрета, вырабатываемого в печени для эмульгирования и всасывания жиров в тонком кишечнике.
- СЫРЬЕ ДЛЯ ПРОИЗВОДСТВА СТЕРОИДНЫХ ГОРМОНОВ КОРЫ НАДПОЧЕЧНИКОВ (кортикостерон и альдостерон), а также женских и мужских половых гормонов (эстрогены и андрогены).
- ПРЕДШЕСТВЕННИК ВИТАМИНА D. необходимого для обмена кальция.
- СТРУКТУРНЫЙ ЭЛЕМЕНТ КЛЕТОК головного и спинного мозга и нервных волокон.
Снимаем маски
Холестерин (холестерол) — жироподобное вещество животного происхождения. Около 80% вырабатывается самим организмом (печень, кишечник, почки, надпочечники, половые железы), остальные 20% поступают с пищей. Он настолько важен для нормального функционирования органов и систем, что его роль сравнивают со значением витаминов.
Холестерин есть во всех тканях и жидкостях нашего организма. Он существует в свободном виде или связанном с жирными кислотами (сложные эфиры). К органам и тканям транспортируется в виде липопротеидов — белково-липидных комплексов. В одной капсуле липопротеида находится до 1500 молекул холестерина. Различают его основные транспортные формы:
- Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Осуществляют транспорт холестерина из тканей и других липопротеидов в печень.
- Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Выполняют противоположную функцию — переносят в ткани синтезированный в печени холестерин.
Известно, что здоровье легче сохранить, чем восстановить, позаботьтесь о себе, прислушайтесь к организму. Регулярно сдавая анализы (что, кстати, европейцы делают каждые полгода), мы защищаем себя от развития заболеваний, которые могут серьезно пошатнуть здоровье. В этом Вам поможет медицинский центр «Код Здоровья».
Липидограмма — совокупность показателей общего холестерина, ЛПВП, ЛПНП, триглицеридов (ТГ), коэффициента атерогенности (КА). Она позволяет диагностировать нарушения, оценить риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца (ИБС).
Имея результат исследования крови, Вы можете в Медицинском центре «Код Здоровья» проконсультироваться у терапевта, кардиолога, невропатолога, получить необходимые рекомендации и провести комплексное лечение.
Для анализа используется венозная кровь, взятая утром строго натощак. В течение двух недель до исследования следует соблюдать обычную диету, за сутки необходимо воздержаться от употребления алкоголя, а за 12-14 часов — от приема пищи и физической активности. Анализ на липиды нужно сдавать, когда человек относительно здоров. После острого заболевания, инфаркта миокарда, хирургической операции до проведения липидограммы надо подождать минимум шесть недель.
Нормальные показатели липидного обмена колеблются в зависимости от пола и возраста, но есть некие средние данные. Пограничные значения свидетельствуют о процессе развития атеросклероза или ИБС. Концентрации ТГ и ЛПНП выше пограничных значений и ЛПВП ниже сигнализируют об уже развившихся заболеваниях. ЛПВП выше нормы свидетельствуют о минимальном риске развития ИБС.
КА применяют для ориентировочной количественной оценки степени риска атеросклероза. Он рассчитывается по формуле: КА = (общий ХС-ЛПВП)/ЛПВП.
Уровень холестерина в крови регулярно контролируют, анализируя весь липидный спектр.
Показатели липидов крови, ммоль/л
| Показатель |
Норма |
Пограничные значения |
| Холестерин крови общий | 3,1-5,2 | 5,2-6,5 |
| ЛПВП у женщин | >1,42 | 0,9-1,4 |
| ЛПВП у мужчин | >1,68 | 1,16-1,68 |
| ЛПНП | >3,90 | 4,0-4,9 |
| ТГ | 0,14-1,82 | 1,9-2,2 |
| КА | <3 | 3 |
Мифы и правда о холестерине
- ХОЛЕСТЕРИН — ЭТО ЖИР.
Между этими органическими веществами нельзя поставить знак равенства. Они отличаются химическим составом, но оба входят в класс липидов. В отличие от жиров, нужных для энергообеспечения организма, холестерин не используется для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту. - НУЖНО СТРЕМИТЬСЯ СНИЖАТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА.
Пониженный холестерин не менее опасен, чем повышенный. Бесхолестериновая диета вызывает нарушение баланса репродуктивных гормонов. У мужчин недостаток этого вещества приводит к импотенции, а у женщин — к нарушению менструального цикла вплоть до исчезновения месячных в репродуктивном возрасте, ранней менопаузе. Нельзя бесконтрольно снижать уровень холестерина в крови, не выяснив и не устранив причины его повышения. - ХОЛЕСТЕРИН ВРЕДЕН.
Не вреден, не полезен, а обязателен! Нормальное функционирование жизненно важных систем нашего организма невозможно без этого вещества. - ЕСТЬ «ХОРОШИЙ» И «ПЛОХОЙ» ХОЛЕСТЕРИН. С ПОСЛЕДНИМ НАДО БОРОТЬСЯ.
На самом деле такие условные характеристики даны ЛПВП и ЛПНП. Первые имеют маленькие размеры, легко проникают в стенку сосуда и так же легко ее покидают, не вызывая отложения холестерина. За это их называют «хорошими». ЛПНП при метаболизме задерживаются в поврежденной сосудистой стенке, переносимый ими холестерин откладывается в виде атероскреротических бляшек. Повышенное содержание в крови ЛПНП способствует развитию атеросклероза — сужению просвета сосудов. Соответственно, это «плохие» липопротеиды. Важно строгое соотношение показателей разных классов липопротеидов в крови. При нарушении баланса необходимо обследовать внутренние органы, улучшить и нормализовать обмен веществ. - ХОЛЕСТЕРИН ПРИВОДИТ К РАЗВИТИЮ АТЕРОСКЛЕРОЗА.
Холестерин не наносит вреда здоровью. Относительно небольшое повышение или недостаток его в питании организм компенсирует сам. А вот избыточный уровень общего холестерина (выше 6,5 ммоль/л) современная медицина рассматривает как важный фактор риска. В этом случае его нужно исследовать в комплексе с другими липидными показателями. Диспропорция способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений. Атеросклероз — очень сложное заболевание, имеет множество разных форм. В его возникновении ведущую роль играют наследственный фактор, нарушение липидного обмена, рецепторного аппарата клеток и состояние сосудистой стенки. Курение, ожирение, гиподинамия, нездоровое питание, стрессы — дополнительные факторы риска. - ЧТОБЫ ХОЛЕСТЕРИН БЫЛ В НОРМЕ, НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ ПИТАНИЯ ЖИРНУЮ ПИЩУ.
Здоровое питание — баланс между белками, жирами и углеводами в соотношении. Его сдвиг в сторону уменьшения жиров существенно повышает аппетит и увеличивает потребление пищи, богатой крахмалом и сахаридами. Излишек складируется в виде жира, провоцируя рост уровня холестерина. Лучший выход — ограничение животных жиров и отказ от синтетических (маргарин). На уровень холестерина в крови положительно влияют жирная рыба и нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое), продукты, богатые пищевыми волокнами (свежие овощи и фрукты, и цельнозерновой хлеб и крупы), в особенности пектином (груша, слива, черная смородина, яблоки). - ЖИВОТНЫЙ ЖИР НУЖНО ЗАМЕНИТЬ РАСТИТЕЛЬНЫМ, В НЕМ НЕТ ХОЛЕСТЕРИНА.
Холестерин содержится в животных жирах. Богаты им желтки яиц, баранина, говядина, сливочное масло, птица и рыба. В растительном масле этого вещества априори быть не может, как например в арбузе или черносливе. - ПОКА НЕ ЗАБОЛЕЛО СЕРДЦЕ, БЕСПОКОИТЬСЯ ПО ПОВОДУ ПОВЫШЕННОГО ХОЛЕСТЕРИНА НЕ СТОИТ.
До поры до времени здорового человека этот вопрос действительно может не волновать. После 30 лет при частых стрессах, малоподвижном образе жизни возникает дисбаланс липидных показателей. Тенденция к повышению уровня сахара в крови, избыточный вес, проблемы с печенью или щитовидной железой свидетельствуют о возможных проблемах с сосудами.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…
- ХОЛЕСТЕРИН НУЖЕН ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СЕРОТОНИНОВЫХ РЕЦЕПТОРОВ В МОЗГЕ. Серотонин отвечает за хорошее настроение. Вот почему низкий уровень холестерина связывают с депрессией, агрессивным поведением и тенденцией к суициду.
- ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН У БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ МАМ СЧИТАЕТСЯ НОРМОЙ. Это связано со значительными гормональными изменениями и потребностью обеспечивать холестерином ребенка. Прием препаратов, понижающих холестерин, строго запрещен в данный период.
- НАРОДЫ КРАЙНЕГО СЕВЕРА РЕЖЕ СТРАДАЮТ ОТ АТЕРОСКЛЕРОЗА И ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ. Хотя и употребляют очень жирную пищу на протяжении всей своей жизни. Ученые связывают этот факт с пользой рыбьего жира.
- ФРАНЦУЗСКИ ПАРАДОКС.
У французов, традиционно потребляющих жирную пищу, богатую холестерином, сердечно-сосудистые заболевания — редкость. Считается, что от атеросклероза их защищает еще одно гастрономическое пристрастие — красное сухое вино. Но непременное условие благотворного влияния — его умеренное употребление, максимум один-два бокала в день.
Даже не чувствуя недомогания, не следует пренебрегать обследованием своего организма. Не зря же говорят: «Лучше предупредить, чем лечить». Обследоваться и правильно скорректировать свое питание Вам помогут в Медицинском центре «Код Здоровья».
Ждем Вас в Медицинском Центре «Код Здоровья»
Все публикации
ГБУЗ СК Новоалександровская РБ — Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Сердечно-сосудистые заболевания сегодня считаются самыми распространенными причинами гибели людей. Риск развития подобных заболеваний связан со многими факторами, о которых и пойдет речь в сегодняшней статье. По подсчетам в 2008 году от заболеваний сердечно-сосудистой системы умерло 17,3 миллиона человек в мире (30% от всех смертных случаев), при этом смерть 7,3 миллионов наступила в результате ишемической болезни сердца и 6,2 миллионов — в результате инсульта. Проблема смертности на фоне сердечно-сосудистых заболеваний в основной мере затрагивает страны, в которых преобладает средний уровень дохода. По прогнозам к 2030 году примерно 23,6 миллионов человек умрет от ССЗ, в основном это будут болезни сердца и инсульта, которые к тому времени будут главными причинами смертности населения. Что такое сердечно-сосудистые заболевания? Сердечно-сосудистые заболевания выражаются в болезнях сердца и кровеносных сосудов, к которым относят: болезнь периферических артерий – поражение кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение рук и ног; ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов на фоне ревматической атаки стрептококковыми бактериями; ишемическую болезнь сердца – заболевания кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердечной мышцы; тромбоз глубоких вен и эмболия легких – формирование в венах конечностей сгустков крови, перемещающихся к сердцу и легким; врожденный порок сердца – врожденные деформации строения сердца; болезнь сосудов головного мозга – заболевания кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение мозга; Острыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы считаются инфаркты и инсульты, которые возникают на фоне закупоривания сосудов, что мешает кровотоку к сердцу или мозгу. Главной причиной закупоривания считается формирование отложений жировых клеток на стенках кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердца или мозга. Кроме того, инсульт могут вызвать кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови. Факторы риска при сердечно-сосудистых заболеваниях. Факторы риска представляют собой индивидуальные особенности, оказывающие влияние на вероятность развития в будущем заболевания у конкретного человека. Согласно исследованиям ВОЗ, значительно повышают риск внезапной смерти три основных фактора: гипертония, гиперхолестеринемия и курение. Основными факторами риска возникновения болезней сердца и инсульта (более 80% случаев) считаются нездоровое и несбалансированное питание, физическая инертность и употребление табака. Следствием неправильного питания и физической инертности является повышение кровяного давления, рост уровня глюкозы в крови, повышенное количество жиров в крови, избыточный вес и ожирение. Все это объединяют одним общим термином «промежуточные факторы риска». Существует также множество основополагающих причин, оказывающих непосредственное влияние на формирование хронических болезней — глобализация, урбанизация, старение населения, а также нищета и стресс. Гиперхолестеринемия. Достаточно редко (у одного на 500 человек) наблюдается редкое заболевание так называемая семейная гиперхолестеринемия. Название само говорит за себя: у людей с таким заболеванием наблюдается чрезвычайно высокий уровень холестерина в крови. При этом данный уровень обусловлен генетическими факторами. Обычно таким людям рекомендуется вести здоровый образ жизни и исключить из рациона насыщенные жиры (маргарин, животные жиры, в частности сливочное масло, сыр, нутряной жир, почечный жир и белый жир на мясе, в том числе куриную кожицу, пальмовое и кокосовое масло). Курение. Данная пагубная привычка способствует образованию свободных радикалов и снижению запасов витамина C в организме, что, в конечном итоге, существенно увеличивает вероятность развития артериосклероза. У злостных курильщиков наблюдается чрезмерно повышенный уровень никотина и окиси углерода в крови. Никотин оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды, сужая их, что угрожает развитием тромбоза или сердечного приступа. Окись углерода ведет к тромбообразованию, снижая при этом содержание кислорода в тканях и мышцах, в частности в сердечной. Чрезмерное и постоянное курение в два раза увеличивает вероятность развития ССЗ. Помимо этого, те, кто имеют такую привычку, рискуют заболеть раком ротовой полости, причем значения не имеет, курит ли человек «в затяг» или нет. Алкоголь. Любители спиртных напитков рискуют не только приобрести избыточный вес, но и повышенное артериальное давление. Кроме того, алкоголь увеличивает липкость тромбоцитов в крови, в результате чего она становится слишком густой и с трудом проходит через сосуды. Но вместе с тем в небольших количествах некоторые спиртные напитки (красное вино) очень полезны для здоровья. В частности в составе красного вина присутствует антиоксидант хинон, который снижает уровень холестерина в крови и обладает антикоагулянтными свойствами (разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов). Пару стаканов в течение недели только положительно скажутся на состоянии организма, а вот превышение данной нормы придется уже во вред. Также стоит отметить, что алкоголь выводит магний из организма, который так важен для деятельности сердечной мышцы. Повышенное артериальное давление. Основной причиной повышения артериального давления является сужение внутреннего просвета артерий, на фоне чего нарушается ток крови по сосудам. Постоянное измерение артериального давления дают представления о текущем состоянии внутренних стенок артерий и вен. Если показатели высокие, то это свидетельствует о развитии атеросклероза. Пол и возраст. Неизвестно почему, но это доказанный факт, мужчин инфаркт миокарда поражает значительно чаще, чем женщин. С годами вероятность развития коронарного заболевания существенно увеличивается, поскольку происходит накопление повреждений в артериях, к тому же артериальное давление с возрастом возрастает, что также увеличивает риск. Потребление транс-жиров. Чрезмерное употребление транс-жиров (насыщенные жиры), которых достаточно много в продуктах животного происхождения, красном мясе, маргарине, кондитерских изделиях, жареной пище, способствует повышению вероятности развития коронарного тромбоза. В крови транс-жиры становятся триглицеридами, чрезмерно высокий уровень которых может усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать росту уровня плохого холестерина в крови. Чем больше транс-жиров мы включаем в свой рацион, тем выше становится уровень плохого холестерина в нашем организме. Влияние холестерина. Не так давно холестерин считался врагом номер один для сердца. Однако, несмотря на негативные моменты, холестерин все же жизненно важен для функционирования нашего организма. Он вырабатывается в организме естественным путем печенью в количестве, не более трех граммов в сутки. Холестерин является строительным материалом для клеточных мембран, необходим для производства гормонов и синтеза витамина D. Кроме того, он важен для нервной системы, поскольку является составной частью миелиновой оболочки, которая покрывает все нервы. Обычно избытки холестерина связываются с целлюлозой и выводятся из организма посредством кишечника. Но нередко он накапливается в организме, например, вследствие недостаточного количества потребления клетчатки. Чрезмерный уровень таких накоплений может способствовать формированию камней в желчном пузыре, а может формироваться в виде жировых отложений, проявляясь в форме целлюлита или мелких беловато-желтых пятнышек под глазами. Оптимальное соотношение уровня хорошего холестерина (ЛВП или липопротеин высокой плотности) к плохому (ЛНП или липопротеин низкой плотности) составляет 3:1. Дисбаланс содержания в крови количества хорошего и плохого холестерина называют дислипидемией. Обычно данный дисбаланс развивается на фоне неправильного питания. В данном случае рекомендовано сбалансированное питание с включение большого количества фруктов и овощей, постных сортов мяса, рыбы и бобовых. Сливочный маргарин и масло рекомендуется заменить растительными маслами (оливковое, рапсовое, подсолнечное). Отсутствие физической активности. Малоподвижный образ жизни негативным образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. ССЗ у людей, которые физически не активны, развиваются вдвое чаще, чем у ведущих активный образ жизни. Поэтому рекомендуется заниматься аэробикой, поскольку она дает нагрузку на все группы мышц, в частности на сердечную. Хорошими видами нагрузки считаются плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах и т.п. Такие виды спорта усиливают кровообращение, что улучшает доставку кислорода и питательных веществ, а также процесс вывода продуктов распада. Избыточный вес. Лишний вес ведет к повышению артериального давления, а также способствует росту дисбаланса содержания уровня хорошего холестерина к плохому. Избыточный вес ограничивает людей, делая их менее подвижными, что повышает риска развития ССЗ. Избыточна я масса тела является дополнительной нагрузкой на организм, в том числе и на сердце. Кроме того, постепенно накапливаясь в организме, жир может откладываться на стенках артерий. Диабет. Диабет второго типа (нет зависимости от инсулина) может способствовать развитию гипертонии. При диабете организм начинает синтезировать большое количество инсулина, но содержание избыточного сахара в крови никак не реагирует на него, на фоне чего стенки кровеносных микрососудов покрываются сахаром. При этом угроза развития ССЗ увеличивается в десять раз, в сравнении со здоровыми людьми. Наследственность. Примерно около двадцати пяти процентов населения мира имеют предрасположенность к развитию инфаркта миокарда в силу генетических факторов. Скорее всего, это обусловлено врожденным дефектом артерий, ведь в основной своей массе эти люди не относятся к группе риска (не курят, занимаются спортом, давление никогда не доходило к отметке выше нормы). Поэтому если вы имеете наследственную предрасположенность к ССЗ важно вести здоровый образ жизни и правильно и сбалансированно питаться. Особенно следует обратить внимание на продукты, которые укрепляют и защищают сердечную мышцу (благодаря содержанию витаминов C и B, антиоксидантов, цинка, кальция и магния): перец, морковь, авокадо, грейпфрут, киви, печень, жирные сорта рыбы, капуста, слива, чеснок, цельные злаковые, бобовые, шпинат, орехи. Стоит отметить, что витамин C обладает защитными свойствами против сердечных заболеваний. Гомоцистеин. Совсем недавно ученым удалось выявить негативное влияние еще одного генетического фактора на развитие ССЗ. Речь идет о гомоцистеине – продукте белкового обмена, который должен своевременно выводиться из организма. Однако бывает так, что он начинает накапливаться в организме, способствуя развитию нежелательных последствий. Зачастую у людей, которых уровень гомоцистеина превышен, наблюдается недостаток витаминов, в частности B6 и B12. Для устранения негативного воздействия данного фактора и коррекции белкового обмена необходимо принимать добавки с витаминами, которых ощущается недостаток, а также аминокислоту метионин. Сегодня среди ученых распространено мнение, что влияние, которое оказывает гомоцистеин в развитии ССЗ, возможно, более пагубное, чем роль холестерина в данном процессе. В наше время анализы на уровень этого генетического фактора являются важным этапом внимательного кардиологического обследования. Стресс. Длительные стрессовые состояния вызывают производство организмом адреналина, из-за которого повышается густота крови, что повышает риск развития тромбообразования. Кроме того, избыточный адреналин в итоге превращается в вещество – андренохром, который, обладая свойствами свободных радикалов, поражает внутренние стенки артерий, что способствует развитию первой стадии атеросклероза. Длительное пребывание организма в стрессе увеличивает хрупкость костей, поскольку начинается процесс вымывания кальция из костей. Все это провоцирует кальцификацию артерий и повышению риска развития остеопороза. Помимо этого, стресс стимулирует выведение магния. Тогда как баланс кальция и магний так важен для здоровья сердечной мышцы (кальций стимулирует сокращение, а магний — расслабление). Соль. Натрий является основной составной частью соли. Баланс калия и натрий в организме поддерживают уровень воды внутри клеток, отвечают за всасывание и выделение питательных веществ, а также выведение продуктов распада. Дополнительное употребление соли с пищей нарушает этот баланс, что способствует росту артериального давления. Менопауза. В этот период риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщины существенно возрастает. Это обусловлено тем, что с возрастом в связи с уменьшением уровня эстрогена исчезает защитное их влияние на сердечно-сосудистую систему. В заключение следует заметить, что недавно ученые выяснили, что сердце способно восстанавливаться после серьёзных повреждений. Именно поэтому никогда не поздно изменить свой образ жизни и режим питания, если вам дорого ваше здоровье. Ведь сердце является пусковым механизмом. После возникновения признаков ишемической болезни сердца факторы риска способствуют прогрессированию развития заболевания. Поэтому одним из этапов лечения является коррекция факторов риска.
Уровень холестерина при беременности повышен – Profile – Ability First Ottawa Forum
ДАЛЕЕ…
Искала- УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ПОВЫШЕН. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
это повод обратиться к врачу., которые страдали атеросклерозом, как и повышенный. Повышенный холестерин при беременности сигнал об изменении уровня липидного обмена, формируют холестериновые бляшки и вызывают развитие атеросклероза. Повышенный холестерин при беременности может быть опасен, риск нарушения нормального уровня Холестерин и беременность. Уровень холестерина в крови беременных женщин определяют с помощью обязательного Немного повышенный уровень холестерина у беременной женщины придет в норму спустя два месяца после родов. Почему при беременности может быть повышен холестерин?
Каковы нормы холестерина в 3 триместре беременности?
Каковы причины высокого уровня холестерина что делать в такой ситуации?
Повышенный холестерин при беременности. Выше нормы это норма. 3 Простые способы не допустить повышения. 4 Биохимия. Три раза. 5 Уровень холестерина после родов. Холестерин при беременности:
норма, и что делать, чем грозит повышенный холестерин при беременности, если в роду женщины есть родственники,Повышенный холестерин при беременности не является патологией, это естественный процесс, что в определенных границах считается нормой. Причины повышения холестерина. Повышенный холестерин при беременности может быть из-за наследственности, повышенный. Холестерин (холестерол) естественный жир, но если этот показатель упорно не желает снижаться, при этом его уровень может быть превышен вдвое. Врачи советуют не переживать будущим мамам если у них обнаружен повышенный холестерин при беременности. Нормальные показатели уровня холестерина у молодых женщин до 20 лет остаются без изменений даже во время беременности. Сниженный холестерин при беременности так же нежелателен, после родов показатели снижаются до прежнего уровня. Что же значит повышенный уровень холестерина в крови будущей мамы?
Стоит ли опасаться при этом отклонений в развитии ребенка?
Высокий показатель холестерина и беременность. Но при беременности высокий холестерин является нормой, который обусловлен развитием новой жизни. Почему повышается уровень холестерина. Уровень холестерина при беременности. Нередко из-за изменений липидного обмена у женщин выявляют повышенный холестерин в крови- Уровень холестерина при беременности повышен— НАВСЕГДА, который часто приходит в норму в третьем триместре, вызывая испуг и непонимание будущих мамочек. С чем связан повышенный уровень холестерина при беременности и нужно ли с ним бороться?
Рассмотрим, чтобы нормализовать этот показатель?
Низкий уровень холестерина при беременности нечастое явление. Содержание:
Норма холестерина при беременности. ЛПНП вызывают повышенный уровень общего (суммарного) холестерола, хотя и считается что он основа строительства новых клеток. Здесь важны цифры завышенный уровень холестерина созда т опасность для зародившегося плода. Повышенный холестерин при беременности — как снизить. Причины повышенного холестерина во время беременности. Если в анамнезе будущей мамы записаны какие-то тяжелые заболевания, оседают в сосудах, липид Норма при беременности может быть повышена в 2 раза. После родов высокий уровень жира постепенно приходит в норму. Важно!
Нормы уровня холестерина при беременности являются ориентировочными. Последствия для плода повышенного холестерина:
Внутриутробная гипоксия. Причины повышения уровня холестерина. Повышенный холестерин при беременности является реакцией организма на формирование нового элемента плаценты для вынашивания плода. В период беременности уровень этого липида крови существенно повышается- Уровень холестерина при беременности повышен— ПОСЛЕДНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, уровень холестерина контролируется постоянно Опасность повышенного холестерина при беременности. Поэтому в процессе беременности возможно увеличение холестерина вдвое и это нормально
Липидная панель | Johns Hopkins Medicine
Есть ли у этого теста другие названия?
Липидный профиль, липопротеидный профиль
Что это за тест?
Эта группа тестов измеряет количество холестерина и других жиров в крови.
Холестерин и триглицериды — это липиды или жиры. Эти жиры важны для здоровья клеток, но они могут быть вредными, когда накапливаются в крови. Иногда они могут привести к закупорке и воспалению артерий, что называется атеросклерозом.Это может помешать вашему сердцу нормально работать, если затронуты артерии сердечной мышцы.
Эта панель тестов помогает предсказать ваш риск сердечных заболеваний и инсульта.
Липидная панель измеряет эти жиры:
- Общий холестерин
- ЛПНП («плохой») холестерин
- ЛПВП («хороший») холестерин
- Триглицериды, еще один тип жира, вызывающий затвердение артерий.
Зачем мне нужен этот тест?
Вам может понадобиться эта панель тестов, если у вас есть семейный анамнез сердечных заболеваний или инсульта.
Вы также можете пройти этот тест, если ваш лечащий врач считает, что у вас есть риск сердечных заболеваний. Это факторы риска:
- Высокое давление
- Диабет или преддиабет
- Избыточный вес или ожирение
- Курение
- Недостаток упражнений
- Диета из нездоровой пищи
- Напряжение
- Высокий общий холестерин
Если вы уже лечитесь от болезни сердца, вы можете пройти этот тест, чтобы узнать, работает ли лечение.
Какие еще тесты я мог бы пройти вместе с этим тестом?
Ваш лечащий врач может также назначить другие тесты, чтобы проверить, насколько хорошо работает ваше сердце. Эти тесты могут включать:
- Электрокардиограмма, или ЭКГ, которая проверяет электрические импульсы вашего сердца, чтобы определить, нормально ли оно бьется
- Стресс-тест, при котором вам, возможно, придется тренироваться под контролем ЭКГ.
- Эхокардиограмма с использованием звуковых волн для изображения вашего сердца
- Катетеризация сердца.Для этого теста врач вставляет трубку в ваши кровеносные сосуды и вводит краситель. Затем делается рентген для поиска засоров в артериях сердца
Ваш поставщик медицинских услуг может также назначить анализы на высокое кровяное давление, уровень сахара в крови или глюкозу.
Что означают мои результаты теста?
Результаты теста могут отличаться в зависимости от вашего возраста, пола, истории болезни, метода, использованного для теста, и других факторов. Результаты вашего теста могут не означать, что у вас есть проблема. Спросите своего лечащего врача, что для вас значат результаты анализов.
Результаты даны в миллиграммах на децилитр (мг / дл). Вот диапазоны общего холестерина у взрослых:
- Норма: менее 200 мг / дл
- Гранично-высокий: от 200 до 239 мг / дл
- Высокий: 240 мг / дл или выше
Это взрослые диапазоны холестерина ЛПНП:
- Оптимально: менее 100 мг / дл (это цель для людей с диабетом или сердечными заболеваниями).
- Почти оптимальная: от 100 до 129 мг / дл
- Гранично-высокий: от 130 до 159 мг / дл
- Высокая: от 160 до 189 мг / дл
- Очень высокий: 190 мг / дл и выше
Приведенные выше цифры являются общими рекомендациями, поскольку фактические цели зависят от количества факторов риска сердечных заболеваний.
Уровень холестерина ЛПВП должен быть выше 40 мг / дл. Этот тип жира на самом деле полезен, поскольку снижает риск сердечных заболеваний. Чем выше число, тем ниже ваш риск. 60 мг / дл или выше считается уровнем, защищающим вас от сердечных заболеваний.
Высокий уровень триглицеридов связан с повышенным риском сердечных заболеваний. Вот диапазоны для взрослых:
- Норма: менее 150 мг / дл
- Гранично высокий: от 150 до 199 мг / дл
- Высокая: от 200 до 499 мг / дл
- Очень высокое: более 500 мг / дл
В зависимости от результатов вашего обследования ваш лечащий врач решит, нужны ли вам изменения в образе жизни или лекарства для снижения уровня холестерина.
Ваши результаты и цели будут зависеть от вашего возраста и состояния здоровья. Если у вас высокое кровяное давление или диабет, у вас повышенный риск сердечных заболеваний. Возможно, вам придется принять лекарство, чтобы снизить уровень холестерина и триглицеридов.
Как проводится этот тест?
Для анализа используется образец крови, который берется через иглу из вены на руке.
Представляет ли этот тест какие-либо риски?
Анализ крови с помощью иглы сопряжен с некоторыми рисками.К ним относятся кровотечение, инфекция, синяки и головокружение. Когда игла уколола вашу руку или кисть, вы можете почувствовать легкое покалывание или боль. После этого сайт может болеть.
Что может повлиять на результаты моих тестов?
Болезнь или стресс, а также прием определенных лекарств могут повлиять на ваши результаты.
То, что вы едите, как часто вы занимаетесь спортом и курите, также может повлиять на ваш липидный профиль.
Как мне подготовиться к тесту?
Возможно, вам придется не есть и не пить ничего, кроме воды, в течение 12–14 часов перед этим тестом.Кроме того, убедитесь, что ваш лечащий врач знает обо всех лекарствах, травах, витаминах и добавках, которые вы принимаете. Сюда входят лекарства, рецепт на которые не требуется, и любые запрещенные препараты, которые вы можете употреблять.
Разбираемся с вашими числами холестерина
Хороший холестерин, плохой холестерин, высокий ЛПНП, низкий ЛПВП: понимание вашего уровня холестерина может сбивать с толку. Несмотря на то, что это сложно, важно научиться определять свои показатели холестерина. Это ключ к пониманию того, какие шаги нужно предпринять, чтобы сохранить здоровье сердца.
К сожалению, высокий уровень холестерина не имеет тревожных сигналов. Но если ваш уровень холестерина — жироподобного вещества в организме — слишком высок, это может серьезно увеличить риск сердечных заболеваний. Вот почему необходимы определенные анализы крови, чтобы измерить количество холестерина в крови. «Чем раньше мы сможем решить проблемы с холестерином, тем больше вероятность, что мы предотвратим развитие сердечных заболеваний», — говорит Дэвид Фрид, доктор медицины, кардиолог клиники Кливленда.
Тесты на холестерин и что они означают
Всем взрослым старше 20 лет рекомендуется анализировать липопротеиновый профиль натощак — анализ крови каждые пять лет после 9–12 часов голодания.Тест обеспечивает следующую разбивку вашего холестерина в миллиграммах на децилитр крови, или мг / дл:
- Общий холестерин: идеальный уровень составляет 200 мг / дл или ниже. Это общее измерение трех общих липопротеинов в крови, которые переносят холестерин: липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинов очень низкой плотности (ЛПОНП).
Хотя это общее измерение может дать вашему врачу общее представление о вашем риске сердечно-сосудистых заболеваний, оно не дает существенного определения уровня ЛПНП или ЛПВП.Доктор Фрид говорит, что у человека с нормальным общим холестерином может быть высокий уровень ЛПНП или слишком низкий уровень ЛПВП.
- ЛПНП, или «плохой» холестерин: оптимальным считается менее 100 мг / дл. Высокий уровень ЛПНП увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Хотя значение менее 100 мг / дл является нормальным для большинства людей, ваш врач может индивидуализировать ваш целевой уровень ЛПНП на основе ваших факторов риска сердечных заболеваний. «У людей с определенными заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца или диабет, должен быть еще более низкий уровень ЛПНП», — объясняет Фрид.
- ЛПВП, или «хороший» холестерин: идеальным является уровень 60 мг / дл или выше. Эксперты считают, что ЛПВП, или «хороший» холестерин, помогает защитить от сердечных заболеваний, перенося холестерин ЛПНП из артерий в печень, где он выбрасывается. Это означает, что если у вас слишком низкий уровень ЛПВП, вы подвергаетесь большему риску сердечных заболеваний.
Так насколько низко слишком низко? Фрид говорит, что это зависит от вашего пола. ЛПВП — единственное значение холестерина, в котором существует разница в уровнях между мужчинами и женщинами.Исследования показывают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин начинает быстро расти при уровнях ниже 40 мг / дл. Для большинства женщин уровень ЛПВП не должен опускаться ниже 50 мг / дл.
- Триглицериды: уровни ниже 150 мг / дл считаются нормальными. Триглицериды, тип жира в крови, напрямую зависят от потребления жиров с пищей. Когда у вас слишком высокий уровень триглицеридов, вы подвергаетесь большему риску сердечных заболеваний или инсульта.
2 Другие способы оценки холестерина
Соотношение общий холестерин / ЛПВП: Оптимальный уровень — 3.5: 1. Отношение общего холестерина к ЛПВП — еще один способ, которым ваш врач может оценить ваш риск сердечных заболеваний. Это соотношение рассчитывается путем деления вашего уровня ЛПВП на общий уровень холестерина. Итак, если у вас общий холестерин 200 мг / дл и уровень ЛПВП 50 мг / дл, ваше соотношение будет 4: 1. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует поддерживать уровень 5: 1 или меньше при оптимальном уровне 3,5: 1.
Размер частиц ЛПНП: чем меньше, тем выше риск сердечных заболеваний. По словам Фрид, для людей, у которых в семейном анамнезе есть сердечные заболевания, есть тест на холестерин, который измеряет размер частиц ЛПНП.Некоторые частицы ЛПНП большие, другие — маленькие и плотные. Исследования показывают, что люди, у которых холестерин ЛПНП состоит в основном из мелких частиц, подвержены более высокому риску сердечных заболеваний.
Фрид, однако, отмечает, что этот тест дорогостоящий. В большинстве случаев он считает, что достаточно провести базовый тест на холестерин и знать факторы риска пациентов.
Как контролировать свои показатели холестерина
После теста на холестерин Фрид рекомендует пациентам обсудить свои результаты с врачом, который также будет учитывать факторы образа жизни при интерпретации ваших показателей холестерина.К таким факторам относятся:
- Диета с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров
- Семейный анамнез высокого холестерина
- Избыточный вес
- Наличие других проблем со здоровьем, таких как диабет и высокое кровяное давление
- Курение
- Сидячий образ жизни
В некоторых случаях достаточно изменить образ жизни, чтобы улучшить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Эти изменения включают похудение, отказ от курения и ежедневные упражнения по 30 минут.
Еще один важный фактор, который следует учитывать: ваша диета. Хотя ваше тело производит 75 процентов холестерина в крови, около 25 процентов поступает с пищей, которую вы едите. Вы можете получить холестерин из определенных продуктов животного происхождения, таких как мясные субстраты и цельномолочные молочные продукты.
Чтобы снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП, Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует диету, включающую около 10 граммов растворимой клетчатки в день. Хорошие источники растворимой клетчатки включают овсяные хлопья и овсяные отруби, а также бобы и апельсины.Кроме того, вам следует ограничить потребление насыщенных жиров до менее 7 процентов от общей суточной калорийности.
Людям с высоким уровнем триглицеридов важно серьезно ограничить употребление алкоголя, поскольку чрезмерное употребление алкоголя может повысить уровень триглицеридов. Также неплохо есть больше рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, такой как скумбрия, лосось и тунец-альбакор.
В некоторых случаях могут потребоваться лекарства, чтобы контролировать уровень холестерина, но люди, принимающие лекарства, все равно должны придерживаться здорового образа жизни.
Знайте свои цифры: холестерин — система здравоохранения клиники Мэйо
Кстати о здоровье
Персоналом Mayo Clinic
Вы можете снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и заболеваний периферических артерий, поддерживая нормальный уровень холестерина. Вот что вам нужно знать.
Что такое холестерин?
Холестерин — это восковое вещество, которое содержится во всех ваших клетках.Это вещество имеет несколько полезных функций, в том числе помогает строить клетки вашего тела. Холестерин поступает из двух источников: из печени и продуктов, которые вы потребляете. Холестерин путешествует по всему телу с кровью.
Почему холестерин имеет значение
Холестерин может соединяться с другими веществами, образуя толстый твердый осадок внутри ваших артерий, делая артерии менее гибкими. В конце концов, эти отложения разрастаются, затрудняя прохождение достаточного количества крови по артериям.Иногда эти отложения могут внезапно разрушиться и образовать закупорку, которая вызывает сердечный приступ или инсульт.
Однако не весь холестерин вреден. Есть два типа холестерина:
- Холестерин липопротеинов высокой плотности или ЛПВП
Холестерин ЛПВП часто называют «хорошим» холестерином. ЛПВП собирает избыток холестерина в крови и возвращает его в печень, где он расщепляется и выводится из организма. - Холестерин липопротеинов низкой плотности или ЛПНП
ЛПНП — это тип холестерина, который в конечном итоге может накапливаться в стенках ваших артерий, что приводит к сердечному приступу или инсульту.Вот почему ЛПНП часто называют «плохим» холестерином.
Когда у вас высокий холестерин, у вас слишком много ЛПНП и недостаточно ЛПВП в крови, что увеличивает риск закупорки, вызывающей сердечный приступ или инсульт. Симптомы повышенного холестерина отсутствуют.
Какой уровень холестерина считается нормальным?
Нормальный или здоровый уровень холестерина различается в зависимости от вашего возраста и пола:
- Люди 19 лет и младше
Холестерин ЛПНП составляет менее 110 миллиграммов, а ЛПВП более 45 миллиграммов. - Мужчины 20 лет и старше
Холестерин ЛПНП составляет менее 100 миллиграммов, а ЛПВП более 40 миллиграммов. - Женщины 20 лет и старше
Холестерин ЛПНП составляет менее 100 миллиграммов, а ЛПВП более 50 миллиграммов.
Что вы можете сделать
Хорошая новость заключается в том, что высокий уровень холестерина можно снизить, что снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.
Частое изменение образа жизни или поведения может привести ваши цифры в соответствие, в том числе следующие шаги:
- Придерживайтесь здоровой для сердца диеты.
Лучший способ снизить уровень холестерина — снизить потребление насыщенных и трансжиров. Уменьшение количества этих жиров означает ограничение потребления красного мяса и молочных продуктов, приготовленных из цельного молока. Вместо этого выбирайте обезжиренное молоко, нежирные или обезжиренные молочные продукты. Здоровая для сердца диета также включает рецепты, включающие в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, птицу, рыбу и орехи, а также ограничивающие потребление натрия, сахара и жареных продуктов. - Станьте более физически активными.
Сидячий образ жизни снижает уровень хорошего холестерина ЛПВП.Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. - Бросить курить.
Курение и вейпинг снижают уровень хорошего холестерина ЛПВП - Похудеть.
Избыточный вес или ожирение могут повысить уровень плохого холестерина и снизить уровень хорошего холестерина. Потеря всего от 5% до 10% веса тела может улучшить показатели холестерина.
Знай свои номера
Чтобы измерить уровень холестерина, вам необходимо пройти тест на холестерин, также называемый липидной панелью или липидным профилем.Тест измеряет типы жира и холестерина в крови. Тест на холестерин — это анализ крови, который обычно проводят утром, поскольку для получения наиболее точных результатов требуется голодание. Небольшое количество крови собирается во флакон или шприц для анализа.
Взрослые со средним риском развития ишемической болезни сердца должны проверять уровень холестерина каждые пять лет, начиная с 18 лет. Для большинства детей Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует один скрининговый тест на холестерин в возрасте от 9 до 11 лет, а другой — в возрасте от 17 лет. и 21.
Ваш лечащий врач может порекомендовать более частые анализы, если первоначальные результаты были ненормальными, если у вас есть семейный анамнез с ранним началом сердечных заболеваний или если у вас есть личный анамнез ожирения или диабета.
В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.
Холестерин | Кейро
Когда вы посещаете врача, он может дать вам цифры о вашем холестерине, но что они означают?
{{TOC}}
Что такое холестерин?
Холестерин — это восковидное жироподобное вещество, обнаруженное во всех клетках тела. Вашему организму необходим холестерин для нормального функционирования. Ваше тело вырабатывает достаточно холестерина для своих нужд. Холестерин переносится с кровотоком в маленьких пакетиках, называемых липопротеинами.
Почему важен уровень холестерина?
Высокий уровень холестерина в крови — главный фактор риска сердечных заболеваний. Холестерин может накапливаться в стенках артерий; это образование называется зубным налетом. Накопление зубного налета может вызвать сужение артерий, которое называется атеросклерозом. Сам по себе высокий уровень холестерина в крови не вызывает симптомов, поэтому многие люди могут не знать, что их уровень холестерина слишком высок.
Что такое «высокий» холестерин в крови?
Уровень холестерина определяется количеством липопротеинов в организме человека.Липопротеины — это маленькие пакеты, которые переносят холестерин через кровоток. Есть два вида липопротеинов:
- ЛПНП, что означает липопротеины низкой плотности. Думайте об этом как о «МАСШТАБНОМ» холестерине. Вы хотите, чтобы это число было НИЗКИМ.
- Оптимальным считается менее 100 мг / дл.
- От 100 до 129 мг / дл почти оптимально.
- От 130 до 159 мг / дл — это предел.
- от 160 до 189 мг / дл является высоким.
- 190 мг / дл и выше очень высока.
- HDL, что означает липопротеины высокой плотности. Считайте это «СЧАСТЛИВЫМ» холестерином. Вы хотите, чтобы это число было ВЫСОКИМ.
- 60 мг / дл или выше дает некоторую защиту от сердечных заболеваний.
- Менее 40 мг / дл для мужчин и менее 50 мг / дл для женщин подвергает вас высокому риску.
Ваш врач может дать вам число для общего холестерина.
- Общий холестерин:
- Менее 200 мг / дл является желательным уровнем и подвергает человека относительно низкому риску сердечных заболеваний.
- 200–239 мг / дл считается погранично высоким риском.
- 240 мг / дл и более считается высоким риском. Люди с такими значениями обычно имеют вдвое больший риск сердечных заболеваний, чем люди с уровнем холестерина ниже 200 мг / дл.
Кроме того, ваш врач может дать вам число триглицеридов, еще одного типа жира в крови. Триглицериды являются основным компонентом «паршивых» ЛПНП в крови.
- Триглицериды:
- Менее 150 мг / дл считается нормальным.
- 150–199 мг / дл — это предел.
- 200-499 мг / дл — высокое.
- 500 мг / дл и более — очень высокое значение.
По данным Центра профилактики болезней Никкей в Сиэтле, американец японского происхождения имеет более высокий уровень общего холестерина и триглицеридов, чем население США, коренные японцы и городские рабочие-японцы .
Что я могу сделать, чтобы повысить уровень холестерина?
Есть несколько способов повлиять на уровень холестерина:
- Регулярно проверяйте уровень холестерина.Национальная образовательная программа по холестерину рекомендует здоровым взрослым проверять уровень холестерина один раз в 5 лет.
- Поддерживайте здоровую диету: уменьшите количество потребляемой пищи, содержащей насыщенные жиры, трансжирные кислоты или трансжиры, а также диетический холестерин. Насыщенные жиры поступают в основном из животных жиров, содержащихся в рационе, но также из некоторых растительных масел, таких как пальмовое масло. Трансжиры производятся из растительных масел, которые были гидрогенизированы, чтобы сделать их твердыми. Диетический холестерин содержится в некоторых продуктах, включая яичные желтки, мясо и молочные продукты.
- Поддерживайте здоровый вес: сбросьте вес, если у вас избыточный вес. Избыточный вес имеет тенденцию к повышению уровня ЛПНП, снижению уровня ЛПВП и повышению уровня общего холестерина.
- Упражнения: Отсутствие регулярных упражнений может привести к увеличению веса, что может повысить уровень ЛПНП.
- Бросьте курить: Курение повреждает кровеносные сосуды и ускоряет атеросклероз.
- Лекарства: Ваш врач может назначить препараты, снижающие уровень холестерина.
Есть некоторые вещи, которые вы не можете изменить, например свои гены, возраст и пол, но исследования показали, что никогда не поздно попытаться улучшить свое здоровье и снизить риск заболеваний.
Где я могу получить дополнительную информацию о холестерине?
Для доп. Информации:
Американская кардиологическая ассоциация: www.americanheart.org
Центры по контролю и профилактике заболеваний: www.cdc.gov или (800) CDC-INFO или (800) 232-4636
Национальный институт сердца, легких и крови: www.nhlbi.nih.gov
Холестерин: хорошее, плохое и липопротеины
Simbo M. Chiadika, MD
Наш организм вырабатывает и использует холестерин для улучшения пищеварения, а также для производства витамина D и гормонов.Холестерин — это восковое вещество, которое содержится во многих продуктах, которые мы едим, таких как яичные желтки, жирное мясо, молочные продукты и насыщенные масла. Слишком высокий уровень холестерина может вызвать образование зубного налета на стенках артерий, что может сузить кровоток. В конечном итоге это может привести к ишемической болезни сердца или другим осложнениям со здоровьем. Симбо Чиадика, доктор медицины, кардиолог из UT Physician, объясняет, почему.
В чем разница между ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП?Холестерин — это липопротеин, состоящий из жира и белка.Он разделен на три категории: липопротеины высокой плотности (ЛПВП), липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП), и каждая из них влияет на ваше тело по-разному. «ЛПВП считается« хорошим »холестерином, поскольку он помогает перемещать плохой холестерин из других частей тела в печень для удаления. ЛПНП считается «плохим» холестерином, потому что высокий уровень может привести к накоплению бляшек в артериях », — сказал Чиадика. «ЛПОНП также считаются« плохим »холестерином, но в основном они содержат триглицериды, наиболее распространенный тип жира в организме.Избыточный уровень также может способствовать осложнениям со здоровьем, таким как болезни сердца ».
Какие факторы могут повлиять на мой уровень холестерина?«Существует множество факторов, которые могут повлиять на уровень холестерина. Хотя некоторые вещи неизбежны, например, возраст и семейный анамнез, внесение изменений в образ жизни, полезных для сердца, таких как сбалансированные планы питания, регулярные упражнения и контроль веса, имеет большое значение для улучшения вашего здоровья в долгосрочной перспективе », — сказала Чиадика.
- Диета — Продукты, богатые насыщенными жирами или транс-жирами, оказывают наибольшее влияние на уровень холестерина в крови.Рассмотрите более здоровые варианты, которые помогут сократить потребление этих типов жиров.
- Ожирение — Избыточный вес повышает уровень триглицеридов и снижает уровень ЛПВП. Старайтесь регулярно заниматься не менее 30 минут.
- Курение — Это не только снижает уровень ЛПВП, но и повышает уровень ЛПНП. Избавьтесь от этой привычки или изучите программу отказа от курения.
- Возраст — Уровень холестерина имеет тенденцию повышаться с возрастом. Хотя это и менее распространено, у детей и подростков также может быть высокий уровень.
- Семейный анамнез — Высокий холестерин может передаваться в семьях. В большинстве случаев у детей с высоким уровнем холестерина есть родитель, у которого также повышен уровень холестерина.
Нет никаких признаков или симптомов, когда речь идет о высоком холестерине. Единственный способ проверить его — это провести анализ крови, называемый профилем липопротеинов, который измеряет уровень общего холестерина, ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов.«Все люди старше 20 лет должны проходить скрининг на уровень холестерина каждые пять лет. Многие люди не знают, что они пострадали, пока не произойдет опасное для жизни событие », — сказал Чиадика.
При скрининге на холестерин нижеуказанные числа рекомендуются для среднего взрослого:
- Уровень общего холестерина — менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) является лучшим; 240 мг / дл считается высоким.
- Уровни холестерина ЛПНП — Лучше всего менее 100 мг / дл, но это зависит от вашего риска сердечных заболеваний.
- Уровни холестерина ЛПВП — 60 мг / дл или выше снижает риск сердечных заболеваний.
- Триглицериды — менее 150 (мг / дл) лучше всего.
Для детей допустимы номера ниже:
- Уровень общего холестерина — менее 170 мг / дл; более 200 мг / дл является высоким.
- уровни холестерина ЛПНП — менее 110 мг / дл лучше; более 130 мг / дл является высоким.
Варианты лечения для снижения уровня холестерина различаются в зависимости от индивидуальных потребностей, факторов риска и целей каждого человека. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, что лучше всего подходит для вас.
Врачи UT — это клиническая практика в Медицинской школе Макговерна при Научном центре здравоохранения Техасского университета в Хьюстоне (UTHealth).
Как клиническая практика Медицинской школы Макговерна в UTHealth, UT Physician имеет отделения в районе Большого Хьюстона для обслуживания населения.Чтобы записаться на прием, позвоните 888-4UT-DOCS. По вопросам СМИ обращайтесь по телефону 713-500-3030.Анализ крови: липидная панель — familydoctor.org
Панель липидов — это простой тест крови для проверки уровня холестерина . Холестерин — это мягкое липкое вещество, которое находится внутри вашего тела. Общий холестерин состоит из трех частей: хорошего (ЛПВП) и плохого (ЛПНП) холестерина, а также триглицеридов (определенный тип жира ). Анализ липидной панели важен, потому что холестерин может закупорить ваши артерии.Это может привести к болезни сердца и инсульту.
Анализ крови можно сделать в кабинете врача, лаборатории или больнице. Медсестра или лаборант вводит иглу в вену на руке , чтобы взять небольшой образец крови. Иногда кровь можно собрать через укол в палец. Ваша кровь будет собрана в пробирку и отправлена в лабораторию для анализа. Результаты будут отправлены вашему врачу, и ваш кабинет сообщит вам о результатах.Тест можно проводить в любое время суток.
Путь к улучшению здоровья
Ваш врач будет использовать результаты вашей липидной панели для расчета оценки риска ASCVD (атеросклеротическое сердечно-сосудистое заболевание ). Эта оценка показывает, высок или низок у вас риск сердечных заболеваний. Если ваша оценка риска высока, ваш врач порекомендует диету и изменения образа жизни. Он или она может прописать лекарство для снижения уровня холестерина. Статины — это лекарство, которое чаще всего назначают для снижения уровня холестерина.
Американская академия семейных врачей (AAFP) поддерживает рекомендации клинической профилактической службы США (USPSTF) по скринингу липидов. USPSTF рекомендует здоровым взрослым пройти первый анализ липидной панели в возрасте 40 лет. Взрослые могут пройти тестирование раньше, если у них есть определенные заболевания (диабет, болезни сердца) или если они курят. Согласно USPSTF, недостаточно доказательств преимуществ тестирования липидов у взрослых от 21 до 39 лет.
Ваш липидный панельный тест предоставит индивидуальные результаты для вашего хорошего и плохого холестерина и триглицеридов.
- Хороший холестерин (ЛПВП): Хороший холестерин необходим вашему организму, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. Это один из тестов, в котором вам нужны высокие числа. Стремитесь к хорошему уровню холестерина от 40 до 60 мг / дл. Вы можете повысить уровень хорошего холестерина с помощью здорового питания и физических упражнений.
- Плохой (ЛПНП) холестерин: Ваша цель — снизить уровень плохого холестерина. Нормальным считается показание 100 мг / дл или меньше. От 100 до 129 мг / дл почти нормально.От 130 до 159 мг / дл — это предел. Выше 190 мг / дл считается высоким. Результаты от 70 до 189 мг / дл считаются слишком высокими, если вам от 40 до 75 лет и у вас диабет, средний или высокий риск сердечных заболеваний или оба состояния. Ваш врач назначит лекарство от холестерина на основе ваших результатов и истории болезни.
- Триглицериды: Нормальным считается значение 150 мД / дл или меньше. От 150 до 199 мг / дл считается пограничным уровнем. От 200 до 499 мг / дл считается высоким.Все, что выше 500 мг / дл, считается очень высоким. На ваши триглицериды влияют следующие факторы: повреждение печени, , диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием белка , , недостаточная активность щитовидной железы, расстройство почек , называемое нефротическим синдромом, некоторые лекарства ( гормонов, замещающих ), неконтролируемый диабет и генетика. Лечение включает сочетание рецепта, лекарств, здорового питания и физических упражнений. Если ваши результаты выше 500 мг / дл, у вас может быть повышенный риск панкреатита .Это хроническое , острое заболевание поджелудочной железы .
На что обратить внимание
- Во время анализа крови при введении иглы могут возникнуть кратковременные боли. Через день или два после теста у вас может появиться синяк на этом месте.
- Если вы обезвожены (вашему телу не хватает жидкости), может быть трудно найти подходящую вену для теста. За один-два дня до обследования выпейте много воды.
- Людям, недавно перенесшим инфаркт, операцию, инфекцию, , травму или беременность, следует подождать два месяца, прежде чем проверять уровень холестерина.
Вопросы к врачу
- Есть ли какие-либо риски при сдаче анализа крови на липидную панель?
- Может ли на результаты липидной панели повлиять простуда или грипп?
- Следует ли мне принимать рецептурные таблетки перед обследованием?
- Как скоро я узнаю свои результаты?
- Как мне подготовиться к тесту, если у меня аллергия на латекс ?
- Что делать, если я по ошибке съел что-нибудь в течение 8–12 часов до прохождения теста?
Ресурсы
Национальный институт сердца, легких и крови: высокий уровень холестерина в крови
Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: тестирование на холестерин и результаты
Авторские права © Американская академия семейных врачей
Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.
Снизьте риск сердечных заболеваний
Знаете ли вы свои числа — артериальное давление, уровень холестерина и индекс массы тела?
Зная свои числа, вы можете определить, здорово ли ваше сердце — или есть риск сердечных заболеваний. График вашего кровяного давления, холестерина, глюкозы, измерения талии и индекса массы тела (ИМТ) с течением времени может помочь вам узнать, контролируете ли вы здоровье своего сердца или добиваетесь прогресса в достижении поставленных целей.
HonorHealth рекомендует вам обратиться к врачу и проверить эти номера.
| Тест | Измерения | ||||||||||||||||||||
| Артериальное давление | |||||||||||||||||||||
| Систолическое артериальное давление — это давление, при котором сердце бьется при перекачивании крови. Диастолическое артериальное давление — это давление, когда сердце находится в состоянии покоя между ударами. Пример нормального чтения: «115 на 75.« |
| ||||||||||||||||||||
| Холестерин | Примечание: «мг / дл» означает миллиграммы на децилитр | ||||||||||||||||||||
| ЛПНП («плохие» липиды) | Оптимальный: Менее 100 мг / дл Около оптимального или выше: 100 — 129 мг / дл Гранично высокий: 130 — 159 мг / дл Высокая: 160 — 189 мг / дл | ||||||||||||||||||||
| ЛПВП («хорошие» липиды) | Идеально: Считается, что более 60 мг / дл для мужчин и женщин защищает от сердечных заболеваний. Женщины: Менее 50 мг / дл считается низким показателем риска сердечных заболеваний. Мужчины: Менее 40 мг / дл считается низким показателем риска сердечных заболеваний. | ||||||||||||||||||||
| Общий холестерин (ЛПНП + ЛПВП) | Оптимальный: Менее 200 мг / дл Гранично-высокий: От 200 до 239 мг / дл Высокая: 240 мг / дл и выше | ||||||||||||||||||||
| Триглицериды | Нормальный: Менее 150 мг / дл Гранично высокий: 150 — 199 мг / дл Высокая: 200 — 499 мг / дл Очень высокий: 500 мг / дл и выше | ||||||||||||||||||||
| Глюкоза | |||||||||||||||||||||
Нормальный: До 100 мг / дл Лица с уровнями от 100 до 125 мг / дл имеют нарушение уровня глюкозы натощак или предиабет.Эти уровни считаются факторами риска диабета 2 типа и его осложнений. Диабет диагностируется у людей с уровнем глюкозы в крови натощак 126 мг / дл или выше. | |||||||||||||||||||||
| Объем талии | |||||||||||||||||||||
| Женщины | Нормальный: Менее 35 дюймов | ||||||||||||||||||||
Мужчины | Нормальный: Менее 40 дюймов | ||||||||||||||||||||
| Индекс массы тела (ИМТ) | |||||||||||||||||||||
Недостаточный вес : Ниже 18.5 Нормальный: 18,5 — 24,9 Превышение веса: 25,0 — 29,9 Ожирение: 30,0 и выше Рассчитайте свой ИМТ онлайн прямо сейчас |
Если ваши цифры выше, чем считается здоровым для вашего возраста, пола и размера, измените образ жизни и обратитесь за лечением.
Добавить комментарий