Калий оротат в бодибилдинге: для сего он нужен в бодибилдинге, как правильно принимать

В фазе сокращения мужчины снизили потребление калорий до калорий в день, а женщины до калорий соответственно. В целом калории распределяются по потреблению белка выше стандартных рекомендаций, а потребление углеводов ниже стандартных рекомендаций. Все видели фоточки ультрамышечных коров, собак и маленьких детей. В большинстве случаев они не жертвы коварного синтольно анаболического вампира, а как раз таки демонстрируют результат мутации оного гена. А пока лишь искусство тренера и самого спортсмена позволяет индивидуально решать вопросы морально волевой подготовки к соревнованиям. После соревнований неприятные моменты, связанные с болью, утомлением, очень быстро тускнеют. Для внушительных силовых показателей в стероидном курсе лучше всего злоупотреблять Сустанон в комбинациях с другими анаболиками. Благодаря продолжительному действию препарата, можно делать уколы раз за неделю. Препарат, выпускаемый под торговым названием Милдронат, Милдрокард, ТНР, Мидолат или Мельдоний, представляет собой средство, которое улучшает метаболизм и обеспечивает ткани энергией. Оно было изобретено с целью контролировать рост растений. Локти «расползаются» в стороны, что переносит нагрузку с трицепсов на внутреннюю часть грудных мышц. Штанга при опускании на грудь оказывается в районе верхней части пекторальных мышц. Курица или рыба, или котлета из говядины, небольшой салат, опционально яйца и творог. Банка тунца, куриные грудки или протеиновый напиток.

Техника специализации

Нежирной говядины это уже около гр. Литр молока содержит почти грамм ценных белков и что, все, больше есть ничего нельзя, не усвоится. Бодибилдинг это тот вид спорта, который на первое место ставит размер и форму мышц, а не силу. Да, это может показаться странным, но те самые супернадутые бодибилдеры с огромными буграми рельефных мышц используют меньшие веса, чем скромно выглядящие тяжелоатлеты, оперирующие на тренировках огромными тяжестями. Вопросы о том, как измерить сопряженный вес, как правило, не возникают ни у кого, ведь здесь нет ничего сложного – взвесился да и все. Но в профессиональном бодибилдинге такой подход не подойдет. Вокруг них постоянно витает аромат консервированного тунца. Они сидят с друзьями в ресторане, заказывают минеральную воду и жуют цыпленка без кожицы, грудку индейки, рис или печеный картофель. Блокаторы эстрогеновых рецепторов Нолвадекс или Кломид — после окончания курса в течение недель, для восстановления секреции собственного тестостерона. Тестостероновые бустеры — помогают восстановить гормональный фон. Получается, любой спортсмен должен научиться правильно проводить нужные замеры, чтобы понимать на работу с какими мышцами ему необходимо обратить внимание. Тема как накачать мышцы очень полезна к изучению и среди тех кто только начал заниматься в тренажерном зале и тех кто занимается уже достаточно времени.

Почему «Здоровье и успех»

Универсальная научно популярная энциклопедия. Поиск статьи в Энциклопедии Кругосвет. Удерживаете ли вы на минимуме количество жирных приправ или заправок в салатах. Избегаете ли вы консервированного мяса, соленых и копченых продуктов. Какова роль гейнеров и когда лучше их злоупотреблять. Разберитесь с простыми и сложными углеводами в бодибилдинге, чтобы достичь высоких результатов. Или можно «сохранить» этот раз, как в компьютерной игре, и на следующей неделе порадовать себя дважды. Или это лакомство «сгорит», если я его не использую. В отдельных случаях “пищевая лихорадка” может достигать такого накала, что даже спортсмены, не принимавшие участия в соревнованиях, проникаются общей атмосферой и начинают поглощать всевозможные блюда, как будто они сидели на жесткой диете в течение двенадцати недель. Такое поведение можно понять, но разумным его не назовешь. Сначала мне помогали, так как было тяжело, но потом с опытом все пришло. Каждый день я ем практически одно и то же. Если по каким то причинам товар из заказа не подошел, то интернет магазин SportEkipa. Ru позволяет вернуть его в течение дней с момента покупки, абсолютно бесплатно. Количество спортсменов год от года уже не увеличивается. Даже начав вливать серьезные денежные ресурсы, мы все равно никогда не сможем сильно увеличить количество спортсменов. Анаболическая активность многих стероидов поэтому снижается при одновременном приеме Нолвадекса. Впрочем, тем, кто использует во время курса «тяжелую артиллерию» вроде Анаполона или Сустанона или же является любителем высоких дозировок, опасаться нечего.

Принцип №2. Преимущества и недостатки различного соотношения часов

Под восстановлением я понимаю стероиды, сон, психологический настрой и визуализацию. Понятно, что и питание тоже связано с восстановлением. Так что не переживайте, если вам придется временно сократить число тренировок. Потеря веса и потеря жира – это одно и то же. Однако интервальный метод обладает рядом преимуществ. Здесь спортсмену точно известно время и количество подъемов за одну минуту, интервалы отдыха. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво. После курса если я хочу ещё немного подсушиться. Существуют части тела, правильные пропорции которых образуют атлетическое телосложение. Например, наиболее оптимальным соотношением талии и плеч является к. Если воды недостаточно или она не задерживается, мышцы резко теряют в объёме. Если потреблять слишком много воды, она вымывает важные микроэлементы. Программы тренировок и упражнения. На многих сайтах в интернете размещены различные таблицы, в которых размеродежды для пауэрлифтинга подбирается по весу. Получается, любой спортсмен должен научиться правильно проводить нужные замеры, чтобы понимать на работу с какими мышцами ему необходимо обратить внимание. Тема как накачать мышцы очень полезна к изучению и среди тех кто только начал заниматься в тренажерном зале и тех кто занимается уже достаточно времени. Большое количество людей называют себя хардгейнерами, не имея на то никаких причин по сути, а руководствуясь лишь отсутствием роста веса при занятиях спортом. Внимательные тренеры и диетологи, которые зададут таким людям несколько вопросов, обычно сразу раскусывают причины топтания на месте. Может они какой другой ГР юзают. Стан я в этом году всего дней ставил, чисто суспензию попробовать, летом еще, колено заскрипело и отменил.

Share on other sites

Может они какой другой ГР юзают. Стан я в этом году всего дней ставил, чисто суспензию попробовать, летом еще, колено заскрипело и отменил. Напутствие перед применением ААС. Напутствие перед применением ААС. Низкий тестостерон у мужчин – это поправимо. Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки. Тут и появился спортивный баттл. От обычных соревнований в силовом экстриме, тяжелой атлетике или кроссфите он отличается тем, что в состязаниях участвуют представители абсолютно разных видов спорта. Избегать стрессов вы должнынаучиться сами. Функционированиесеменных желез обеспечит здоровый образжизни. Блокаторы эстрогеновых рецепторов Нолвадекс или Кломид — после окончания курса в течение недель, для восстановления секреции собственного тестостерона. Тестостероновые бустеры — помогают восстановить гормональный фон. Только прогрессия нагрузок гарантирует достаточный уровень «тренировочного стресса», который заставляет организм атлета вырабатывать необходимое для роста количество анаболических гормонов. Более тяжёлый стресс вес отягощения либо интенсивность тренировок заставляет мышцы адаптироваться к нему, то есть расти. Существуют ли идеальные пропорции тела. Не многие люди, посещающие фитнес центры, хотят лишь избавиться от нескольких кили увеличить на пару сантиметров объем бицепса. Коллиматорный прицел: основные секреты выбора. Узнавайте о скидках и акциях первым. Питание на сушку для девушекпрограммам и рационам. Программа тренировок в домашних условиях для мужчин.

Что необходимо знать о NEAT?

Это означает, что большой прогресс в избранном виде спорта возможен лишь на основе общего подъема функциональных и физических возможностей спортсмена. Высокий уровень развития всех систем организма спортсмена определяет повышение той или иной его физической способности. Места, https://eks.kiev.ua/2020/zamestitelnaja-terapija-testosteronom-trt-jeto-bezopasno/ присужденные каждым судьей, сравниваются «колонка за колонкой», над колонкой у спортсмена с меньшей суммой мест ставится точка. Для разрешения ничьей берутся в расчет результаты всех девяти судей. В семидесятых годах реноме и признание у зрителей завоевал, который становился Мистером Олимпия несколько раз. Его масса и объем мышц значительно превосходили культуристов до него. Популярность гиревого спорта возрастала с каждым годом. В чемпионате СССР года принимали участие спортсмена из союзных республик. Печатать объявление с выбранными фотографиями. Бесплатное приложение для твоего телефона.

Фото опубликовано olga lukinskaya @olga lukinskaya. Фото опубликовано olga lukinskaya @olga lukinskaya. Счастливый культурист на белом фоне. Молодой крепкий человек бодибилдер, стоящий во внутренней части городandx. На самом деле под этим словом обычно подразумеваетсяконцентрированный белковый порошок , обогащенный витаминами и минералами. Набрать и больше граммов белка в течение дня из обычной пищи — задача не из простых, ну а восполнить из этих граммов, выпив пару тройку белковых коктейлей — просто, вкусно и приятно. Неделя № – мг Метандростенолон ежедневно + мг Сустанон в неделю. Неделя № – мг Метандростенолон ежедневно + мг Сустанон в неделю. Парень пришел из другого спорта после перерыва в связи с травмой. Соответственно пока он был болен, немного потерял в весе, а потом после реабилитационный период совпал с качественными тренировками. Этим видом силового спорта занимаются не только взрослые в специализированных объединениях: занятия пауэрлифтингом в нашем городе также проводятся и для детей. Не только природная физическая мощь здесь играет роль: конечно, хорошо, если мальчик или девочка имеют все предпосылки для занятий тяжелой атлетикой или смежными видами спорта, но финальные качества спортсмена во многом зависят от упорных тренировок, проводимых опытными профессионалами по специальным методикам. Запас гликогена в мышцах полностью сохранен. Углеводную разгрузку в течение – дней давно уже никто не проводит.

The Etiquette of калий оротат бодибилдинг – QWIK VISAS

Каберголин Достинекс Sp Laboratories таблеток по ,мг. Самый большой выбор спортивного питания. Глицерин, являясь гидрофильным веществом, при попадании и кровь растворяется, а вот со свободными жирными кислотами дела обстоят несколько сложнее. Свободные жирные кислоты в крови могут транспортироваться только благодаря альбумину, который создает с ними свободными жирными кислотами комплекс, и этот комплекс достигает клеток мишеней, в которых и будет происходить окисление утилизация свободных жирных кислот с получением энергии. Но совсем не на те фантастические цифры,кои вы почерпнули из одной статьи о тамоксифене. Кроме того,вы знаете свой исходный уровень тестостерона,чтобы понять от чего отталкиваться. Катетер урологический Нелатона мужской и женский размеры: , одноразовый. Бинты медицинские эконом стерильные и нестерильные. Образом, при выраженной неравномерной спортивной нагрузке как верхних, так и нижних конечностей выявлено временное ускорение развития и удлинение функционально доминирующей конечности. При исследовании осанки у человек, занимающихся различными видами спорта, выявлено, что регулярная неравномерная нагрузка как плечевого, так и тазового пояса в течение полутора двух лет может привести к мышечной асимметрии, функциональному и органическому боковому искривлению позвоночника, а также вызвать асимметрию тазовых костей. Комплекс витаминов и минералов Chikalab Vitamins and Minerals таб. BCAA Trec Nutrition BCAA G force капс. Силовые упражнения в программе сочетались с кардиотренировками. За это время их мышечная масса выросла примерно на. У % больных, получавших аргинин, нормализовался уровень хлоридов. У % больных, которым вводился данный препарат, нормализовался уровень бикарбонатов. А значит, что использовать тамокс на ПКТ – неразумно, так как не доказана его эффективность на этой стадии. Для ПКТ есть очень эффективный препарат – кломид, который отлично справляется со своей задачей. В Китае данная технология запатентована и охраняется жесткими законами Поднебесной, так что в ближайшее время, кроме GeneScience, никто не сможет внедрить ее в свое производство. Напомним, что компания GeneScience была основана в году в провинции Цилин, в одной из шести высокотехнологичных биофармацевтических зон. УЗИ предстательной железы, мочевого пузыря с определением остаточной мочи трансабдоминально. УЗИ БЦА брахиоцефальных сосудов шеи. Использование для профилактики старческих заболеваний. Гены гормона роста и его изоформы.

Нужен совет от знающего

В состав этого лекарственного препарата входят соединения магния и калия, совместно с аспарагиновой кислотой. Основное назначение аспаркама – восполнение дефицита магния и калия в организме путем нормализации электролитного баланса. Разводить смесь можно в комфортном Вам резервуаре, в котором можно качественно перемешать коктейль до абсолютного растворения порошка. Перед тем, как употребить напиток, он перемешивается минимум секунд и незамедлительно выпивается. Еще не отошедший от прошлой карусели организм не хотел ничего и с огромным напрягом поддавался экспериментам. Чувствовала себя объективно плохо, но выглядела объективно хорошо. Рекомендуемое суточная норма будет во многом зависеть от целей использования. При заболеваниях сердца и ЭД назначают гр. Сегодня им легче достигать результатов и поставленных целей. Полезные добавки для тех, кто активно занимается бегом. Сочетание ТкМТ с эндоназальной лазеротерапией дополнительно повышает эффективность профилактики, способствуя более быстрому регрессу реактивных явлений в полости носа, скорейшему восстановлению функции носового дыхания и реснитчатого аппарата мерцательного эпителия слизистой оболочки. Выска зывается предположение, что ТкМТ может использоваться в подготовке к операции не только ринохирургических, но и других пациентов с ЛОР патологией. Давление повышается во второй половине дня на. Кардиограмма небольшая тахикардия, не уверена. Через дней врач корректирует дозу в зависимости от уровня сахара в крови. Постепенное увеличение дозы улучшает переносимость препарата со стороны желудочно кишечного тракта. Я утратил возможность ходить, но не утратил возможность плавать. Первый раз после травмы я оказался в бассейне через , http://balkonstroi.ru/incl_ude/pages/ghrp_3.html года и с восторгом понял, что я могу плавать. Результаты девушки с февраля по июня считаются недействительными: теннисистку лишат рейтинговых очков и денег, заработанных за этот период. Последней теннисисткой, пойманной на допинге, была Мария Шарапова, которая в году отправилась в бан на месяцев.

Побочные эффекты

Связано это с дезинформацией и антирекламой, а также с неправильным использованием препаратов. На самом деле не существует НОВЫХ безопасных стероидов. Мочевыделительная система: цистит, дизурия. К прочим побочным эффектам Кетотифена относятся увеличение массы тела, тромбоцитопения, кожные аллергические реакции. Атаракс с осторожностью пожилым с аритмией. По действию атаракс и афобазол тоже самое. Но все же, представьте себе, что вы ещё не в курсе, что у вас рак, не дай бог конечно и вы начинаете пить. Раковые клетки ещё быстрее увеличиваются в размерах, что значительно приближает вашу кончину, опять же, не дай бог. Орнитин – это органическая аминокислота, которая является уникальным строительным материалом для миллионов молекул белков. Тирозин: для чего принимают аминокислоту спортсмены. Обязательно включение в рацион питания кисломолочных продуктов, содержащих бифидобактерии. Дискинезии желчевыводящих путей Под дискинезией желчевыводящих путей понимают дискоординацию между сокращением желчного пузыря и расслаблением сфинктеров желчевыводящих путей, обусловленную нарушением нервной регуляции. Business and economics/Time Management. Business and economics/Total Quality Management. FIBO POWER: крупнейшая в Европе выставка бодибилдинга и фитнесавыставка бодибилдинга и фитнеса завершилась в Кёльне, Германия, подарив NUTREND прекрасную возможность познакомиться с тысячами и тысячами своих почитателей из разных стран мира. World Ladies Cup Киев: спортивное питание Nutrend приглашает. Некоторые авторы влияние магнитотерапии на иммунобиологические перестройки в организме объясняют действием магнитных полей на кальцийзависимые функции лимфоцитов. В общем, если факт иммуномодулирующего действия магнитных полей может считаться доказанным, то вопрос о его механизмах требует дальнейшего изучения. Эллингтон Дарден Бодибилдинг без стероидов. Помощь and Служба поддержкиcom. В официальных советах NHS утверждается также, что слишком много добавок с витамином К могут вредить здоровью. Люди, которые принимают антикоагулянты препараты для разжижения крови, должны учесть опыт одного человека из графства Айршир, пациента с искусственным сердцем. Тонкая кость, или особенности генетики эктоморфа. Калькуляция калорий, белков, жиров и углеводов для хардгейнера. FIBO POWER: крупнейшая в Европе выставка бодибилдинга и фитнесавыставка бодибилдинга и фитнеса завершилась в Кёльне, Германия, подарив NUTREND прекрасную возможность познакомиться с тысячами и тысячами своих почитателей из разных стран мира. World Ladies Cup Киев: спортивное питание Nutrend приглашает. На третий день проблемы вызывает любой спуск и подъем по лестнице. На четвертый вам все еще больно. В основе их могут лежать нарушения нервной и гуморальной регуляции деятельности сердца и поражения миокарда, развивающиеся при остром физическом перенапряжении. При развитии острой сердечная недостаточности в легких случаях пострадавшим назначают покой в положении лежа – ч и сердечные средства кордиамин, кофеин, препараты калия.

Достоинства

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Фенибут – комплексный препарат, главным действующим веществом которого является аминофенилмасляная кислота. А вот на этом месте поподробнее. Отдых как плацдарм для будущих побед Все слышали о том, что отдыхать от химии надо, и главной причиной отдыха для многих является повышение результативности курса следующего. Аллергия в виде кожного зуда, отека, сыпи. Чаще всего случается при внутримышечном введении раствора. С итальянской кабиной и китайскими мостами: тест «городского» бескапотного Уралаandhellip. Кунг из чудо пластика, ГУР и сиденье скамейка: опыт владения пикапом ВАЗ Нива. ТЦ Красный Кит, цокольный этаж. Краснодар, Юбилейный микрорайон ул. Рекомендуемые дозы витаминов cуточная доза. При активных занятиях бодибилдингом указанные дозы рекомендуется увеличивать. Business and economics/Time Management. Business and economics/Total Quality Management. Тиамин В участвует в деятельности основных систем организма: сердечнососудистой, нервной и пищеварения. Оказывает влияние на рост и энергетический баланс. Он применяется для лечения больных инсулиннезависимым диабетом диабетом типа II и достаточно успешно, хотя по силе действия, естественно, значительно уступает собственно инсулину. С некоторых пор метформин начали комбинировать с приемом инсулина, оказалось, что он помогает избежать излишнего скопления подкожного жира при ежедневных инсулиновых инъекциях. Несертифицированные оригинальные автографы. Сертифицированные оригинальные откопированные автографы актеров. Com и Информационного агентства Сах. Свидетельство о регистрации СМИ: ИА №ФС от. Важную роль здесь играет стимуляция поглощения глюкозы мышечными клетками. С помощью метморфина можно улучшить кровообращение в печени и ускорить процесс превращения глюкозы в гликоген.

СУПЕРДОБАВКИ

Вы уверены, что хотите бронировать товары именно в аптеке. Я буду забирать товары именно в этой аптеке. Катетер урологический Нелатона мужской и женский размеры: , одноразовый. Бинты медицинские эконом стерильные и нестерильные. Продолжительность первой поцедуры составляет мин, затем ее постепенно увеличивают к восьмой процедуре до мин, после чего время воздействия не меняют. На курс лечения используют от до процедур. Купить капсулы, порошок Цитруллин. Купить капсулы, порошок Цитруллин Малат. При замедлении пульса до уд/мин реакция на пробу считается ваготонической; замедление отсутствует – симпатикотонический эффект. Если же пульс учащается на – удара, то говорят об извращенной реактивности, резко выражена симпатикотония возможно заболевание сердца или перенапряжение сердечно сосудистой системы. Средневековый военный антиквариат до года. Военный антиквариат времен бурской войны гг. Концентрат быстро усваивается, обеспечивает организм энергией и способствует быстрому набору мышечной массы. Регулярный прием препарата в течение месяца способен заметно увеличить показатели выносливости и силы, а также уменьшить количество лишнего жира. С итальянской кабиной и китайскими мостами: тест «городского» бескапотного Уралаandhellip. Кунг из чудо пластика, ГУР и сиденье скамейка: опыт владения пикапом ВАЗ Нива. Она прямо связана с физическими перегрузками. Хотя роль наследственности в развитии КМП никем не ставится под сомнение, в подобных случаях речь может идти о двух заболеваниях – первичной и вто ричной КМП. Продолжительность первой поцедуры составляет мин, затем ее постепенно увеличивают к восьмой процедуре до мин, после чего время воздействия не меняют. На курс лечения используют от до процедур. Рекомендуемое суточная норма будет во многом зависеть от целей использования. При заболеваниях сердца и ЭД назначают гр. В первую очередь расскажем о знаменитом тандеме. Это лучшие друзья для наших костей.

Карта сайта

Согласно классификации WADA, мельдоний относится к классу метаболических модуляторов. К этой же категории действующих веществ принадлежит инсулин. Наиболее ранние признаки заболевания: появление небольшого ограничения движений в расположенном ниже по отношению к участку поражения суставе. На рентгенограмме в области соответствующей мышцы вначале улавливает ся легкое «облачко. Бодибилдинг – это такой вид спорта, в котором важен внешний вид вашей мускулатуры, её объем, рельефность и пропорциональность. Для того, что бы добиться и овладеть выше перечисленными качествами, вам необходимо составить корректный рацион питания для своего организма, и неважно на каком уровне подготовки вы сейчас находитесь, правильное питание – это уже залог успеха. Ну вот мои наблюдения регулярные кардио тренировки + адекватные дозы этих БАДов и теперь я намного лучше переношу силовые тренировки в сравнении с рибоксином и аспаркомом. Это мои наблюдения, я не в коей мерее не настаиваю на том чтобы все поступали также. Дезинфицирующее средство кожный антисептик “Биостерол” Россия. Дезинфицирующее средство кожный антисептик “Стерихэнд”, спрей мл. Онкологический скрининг для женщин. Онкологический риск — комплексная программа для мужчин. Подробно написано все на сайтах. В россии нет своих рамок приема. Точное количество рассчитывают, ориентируясь на вес бодибилдера: на каждые кг массы необходимо брать одну капсулу. Длительность программы – шесть недель. Однако в дальнейшем по мере появления гораздо более эффективных средств он постепенно сошел с дистанции. Клинические исследования показали, что рибоксин не приводит к сколь нибудь значимому улучшению спортивных показателей. Все приведенные данные позволяют утверждать, что средние высоты в ди апазоне – м наиболее эффективны для целенаправленной подготовки к важнейшим соревнованиям, ко ин тенсивности тренировочных занятий, вызывающих значительные изменения гомеостаза, выполнением упражнений, связанных с большим риском для здоровья, проведением занятий и соревнований при неблагоприятных условиях погоды, участием в соревнованиях в других странах, требующих от спортсменов высотной, температурной и временной адаптации. Поэтому организм должен обладать как общей, так и специфической устойчивостью. Для профилактики столь неприятных побочных эффектов и их устранения специалисты рекомендуют использовать антиэстрогены — препараты, блокирующие действие женских половых гормонов эстрогенов. К числу популярных антиэстрогенов относят летрозол и тамоксифен, которые при соблюдении инструкции применения в бодибилдинге позволяют достичь высоких результатов. По его результатам спортсмены получат титулы и награды международного стандарта. Comments powered by HyperComments.

Самое сексуальное спортивное питание в мире!

& Команда спортивных исследований и разработок MAN.

Если для вас важны улучшенные спортивные результаты и улучшенное телосложение, я призываю вас обратить внимание на последние научные исследования в области спортивного питания!

Чтобы познакомить некоторых из вас с последними новостями, в прошлом году было введено несколько научно обоснованных соединений, повышающих эффективность спортивного питания.Именно цитруллин малат и бета-аланин проложили путь к двум крупнейшим достижениям 2004 года. Если вы не знакомы с этими соединениями, пожалуйста, прочтите статьи, перечисленные здесь:

Излишне говорить, что я полностью в восторге от нового соединения, с которым хочу вас познакомить сегодня — оротовой кислоты (ОА). Так что обратите пристальное внимание, потому что ОА — это еще один прорыв в области повышения производительности, который в 2005 году взорвет мир спортивного питания и покорит мир спортивного питания.

Очевидно, я бы не выполнял свою работу, если бы не сделал вам поломку при ОД.Итак, без лишних слов, давайте начнем краткий обзор следующего большого события 2005 года — оротовой кислоты! ОА является промежуточным звеном пиримидинового пути (см. Рис. 1) и в высоких концентрациях содержится в коровьем молоке.

Пиримидиновые нуклеотиды являются важными составляющими фосфолипидов (структурных компонентов) в клеточных мембранах, таких как сарколемма мышечной ткани.Эти нуклеотиды также являются важными составляющими РНК, строительными блоками новых мышц и других клеточных тканей.

Меерсон и др. Провели множество исследований, проведенных в СССР. ^{[1, 2]} в 1960-х годах, демонстрируя потенциал этого соединения в качестве эргогенного средства, способствующего тренировкам. Но это исследования старой школы, спросите вы, что там нового с исследованиями новой школы?

В этой первой полной статье, посвященной этой поистине замечательной новой добавке, мы надеемся раскрыть ее подлинный потенциал в улучшении ваших спортивных результатов и улучшении композиции тела.

Пути переноса, синтеза и ресинтеза

Передача и синтез — два ключевых принципа для понимания механизмов производства энергии в мышцах. По-настоящему понимая этот механизм, мы можем оптимизировать производительность.

Ключевым / основным источником энергии для нашего тела является АТФ (аденозинтрифосфат), и его передача и / или активность в мышцах происходит быстро и яростно. Только за счет энергии, выделяемой при распаде этого соединения, клетки могут выполнять работу.Синтетические системы — это пути, по которым энергия АТФ или аналогичное высвобождение энергии поддерживается за счет соединений, которые помогают в их регенерации.

Когда скорость переноса высока, мы склонны видеть синтетические пути (например, пиримидин или пуриновый нуклеотид; см. Рисунок 1) низкими.

Пример этого можно увидеть, посмотрев на мышечные ткани, где мы обнаруживаем высокие скорости передачи АТФ, но низкие скорости синтеза пуринов (Rossi 1975) ^[3] . Хотя концентрация высокоэнергетических соединений, таких как АТФ, низкая в местах с высоким переносом, скорость ресинтеза прямо противоположна.

Прекрасный пример этого можно увидеть в сердце (миокарде), где урацил и цитозин (пиримидиновые основания) имеют оборот около 7 и 14% в час, а адениновые нуклеотиды, такие как АТФ, имеют оборот только 2% ^[3] . Итак, как OA действует как предшественник синтеза пиримидинового основания и как он может способствовать производству и поддержанию АТФ?

Оротовая кислота может поддерживать АТФ 3 различными способами, и большее количество АТФ означает лучшую производительность:

1. Производство рибозных фрагментов (R-1-P и R-5-P) для восстановления или синтеза de novo пуриновых нуклеотидов с помощью процесса, известного как «перенос рибозы» ^[4] .Многие из вас, возможно, помнят добавку рибозы (сахарный компонент АТФ), которую рекламировали как усилитель высокой интенсивности повторяющихся упражнений. ^[5] . Краткое описание энергетических путей рибозы см. на рисунке 2.
   Рисунок 2. Пути рибозы в производстве АТФ.

   ОА усиливает образование АТФ, предоставляя прямой предшественник фосфорибозилпирофосфата (PRPP), ключевого энергетического соединения в синтезе пуриновых и пиримидиновых нуклеотидов de-novo (я знаю, что это очень много).Резерв PRPP невелик из-за низкой емкости пентозофосфатного пути. Следовательно, образование рибозо-5-фосфата (R-5-P), являющегося непосредственным предшественником PRPP-рибозы, может быть увеличено с помощью ОА и, как следствие, большей регенерации АТФ (см. Рисунки 1 и 2).

2. Второй путь заключается в увеличении пула уридинмонофосфата (UMP), который требует, чтобы АТФ конвертировался в последующие пиримидиновые нуклеотиды (UTP и CTP) (см. Рисунки 1 и 3). При увеличении уровней этих нуклеотидов потребление резервов АТФ для их синтеза снижается, тем самым повышая доступность АТФ для других метаболических процессов, таких как пути выработки энергии и сократимости ^[6] .
3. Последний путь — увеличение запасов внутриклеточного гликогена. Эти повышенные запасы гликогена, генерируемые за счет большего поглощения глюкозы, приводят к повышенной способности к ресинтезу АТФ в результате анаэробного гликолиза (Kypson et al. 1978) ^[7] .

Итак, каковы прямые доказательства влияния ОА как усилителя АТФ?

На данный момент существует 2 очень важных исследования, изучающих влияние ОА на уровни АТФ.Richards et al. (1997) ^[4] продолжил гипотезу, выдвинутую Уильямсом и др. (1976) ^[8] и Donohoe et al. (1993) ^[9] , что оротовая кислота может обеспечивать промежуточные соединения, которые можно использовать в синтезе АТФ.

После 2-дневной фазы нагрузки с измерением общего аденина (АТФ, АДФ и АМФ) оротовой кислотой были взяты пиримидиновые нуклеотиды (цитозин и уридин), что дало 121% увеличение нуклеотидов мышечной ткани. Дальнейшие исследования подтвердили влияние добавок оротовой кислоты на АТФ ^[10] .

Итак, мы доказали важность ОА в поддержании уровня АТФ в мышечных тканях, но что это означает для нас, спортсменов в окопах? Повышенная потребность мышц в аденозинтрифосфате (АТФ) может уменьшить общий пул адениновых нуклеотидов (TAN = ATP, ADP и AMP) и общий пиримидин (TPN = цитозин, уридин и связанные с ним фосфатно-связанные метаболиты) пулы.

Эти метаболические резервуары могут быть значительно уменьшены в результате ишемии миокарда или скелетных мышц (недостаточное кровоснабжение), ^[11] определенных метаболических заболеваний, ^[12] , но наиболее важны для американских спортсменов, пытающихся достичь следующий уровень — во время повторяющихся интенсивных сокращений скелетных мышц или повторяющихся упражнений высокой интенсивности ^[13] .

Таким образом, продолжительный и / или повторяющийся истощающий стресс, воздействующий на пул аденин-нуклеотидов, может привести к большей зависимости от поставки предшественников АТФ «пиримидинового пула».

на английском языке; истощение пула пиримидина, которое происходит при интенсивных упражнениях, может снизить способность мышечной ткани генерировать энергию ^[13] .

Пока все хорошо, но я уверен, что большинство из вас задается вопросом о том, какая информация о людях существует в отношении выполнения упражнений и его доказанных положительных эффектов после приема ОА (оротовой кислоты).

Синтез оротовой кислоты и карнозида

Влияние карнозина на регулирование pH (кислотность в мышцах) и связанное с этим расширение выполнения упражнений высокой интенсивности было хорошо описано ^[14] . Во время физических упражнений чрезмерное производство лактата является частью процесса крайней усталости; однако именно протоны, производимые в то же время, ограничивают дальнейшую производительность.

На сегодняшний день показано, что ß-аланин является ограничивающим фактором для повышения концентрации карнозина в мышцах ^[15] .Однако, основываясь на ранее опубликованных исследованиях, это может быть не единственное соединение, которое может увеличивать клеточные запасы карнозина ^[6] , что приводит к повышению эффективности повторяющихся тренировок высокой интенсивности.

Первое, что нам нужно понять о концентрациях ОА и карнозина, это то, почему другое питательное вещество помимо ß-аланина (уже доказавшее свою высокую эффективность в повышении мышечного карнозина) может быть эффективным или полезным для повышения мышечного карнозина, если вы могли бы просто использовать бета-карнозин. Аланин?

Не заблуждайтесь насчет этого Бета-аланин: это реальная сделка с точки зрения увеличения взрывной силы и запасов мышечного карнозина, но это еще не все… -аланин не только используется для синтеза карнозина, он также расщепляется до РНК для синтеза белка и восстановления клеток ^[6] . Таким образом, для спортсменов, которым требуется повышенный синтез белков для восстановления поврежденных мышечных тканей, существует большая утечка РНК, что означает большее использование ß-аланина, что означает меньшую доступность для синтеза карнозина.

Один из способов посмотреть на долю ß-аланина, используемого для синтеза РНК, — это подавление синтеза РНК. Введение крысам 6-азаурацила, мощного ингибитора синтеза РНК, позволяет использовать бета-аланин в первую очередь для синтеза карнозина.

Эти исследования показывают, что после ингибирования синтеза РНК происходит огромное увеличение захвата ß-аланина (70%) и большее повышение синтеза карнозина. ^[6] . Это показывает, что большая часть ß-аланина действительно используется для синтеза и роста РНК, и что ß-аланин действительно является многофункциональным питательным веществом за пределами его роли, определенной в настоящее время как предшественник для синтеза карнозина. Вот почему использование соединений, которые могут напрямую поддерживать образование ß-аланина, увеличит его доступность для синтеза карнозина во времена ускоренного роста и клеточной регенерации.

Аонума была пионером в области определения метаболических предшественников карнозина, и работа 1960-х годов позволила понять, что увеличивает запасы карнозина, а что нет.

В результате их исследовательской работы был идентифицирован четкий путь превращения оротата (ОА) в ß-аланин и карнозин в тканях скелетных мышц. Подробный синтетический путь синтеза карнозина можно увидеть на рисунке 3.

Оротовая кислота и физическая нагрузка

Два крупных исследования показывают реальное влияние перорального приема добавок оротовой кислоты на переносимость физических нагрузок и биохимические маркеры, влияющие на рост мышц (например, кортизол) и восстановление (лейкоциты). Geiss et al. (1998) ^[16] изучали группу пациентов с ишемической болезнью сердца до и после 4 недель приема 3 г в день добавок оротата магния.После 4 недель терапии оротатом продолжительность упражнений была значительно увеличена на 21%.

Во втором исследовании на людях мы впервые получили представление о реальной силе оротовой кислоты на продуктивность человека в здоровой популяции «триатлонистов» ^[17] .

В двойном слепом рандомизированном исследовании (исследователи и субъекты не знали, кто принимал добавки или плацебо), проведенном еще раз в течение 4 недель с 3 граммами оротата магния в день или без него, оценивались плавание, бег и езда на велосипеде.В конце периода приема добавок все оценки упражнений были улучшены (быстрее) с маркерами стресса (количество лейкоцитов и кортизол) значительно ниже в группе оротата ^[17] .

Это исследование предоставляет нам первые реальные доказательства того, что пероральный прием оротата улучшает физическую работоспособность. Неизвестно, за счет ли повышения мышечного гликогена, уровня АТФ, мышечного карнозина, минерального статуса или комбинации всех четырех. Однако главный вывод, конечно же, заключается в том, что оротовая кислота ДЕЙСТВУЕТ!

Другие исследования, проведенные еще в начале 60-х годов, свидетельствуют о других функциональных эффектах, основанных на животных моделях, включая ускоренную гипертрофию скелетных мышц (рост мышц) после добавления оротовой кислоты ^{[1, 2]} .работа группы Meerson продемонстрировала улучшение плавательной способности как функцию гипертрофии мышц и энергетического обеспечения ^{[1, 2]} после приема оротата.

Более поздняя работа с изолированными мышечными волокнами человека показала, что повышение концентрации пиримидинового основания (уридина = повышенное после кормления оротатом у людей и мышей) усиливает сократительную способность мышечной ткани ^[18] .

Это говорит о том, что, возможно, существует механизм увеличения производства силы после приема оротата, а также многих других его полезных эффектов.Это хорошие новости для пауэрлифтеров!

Рибоза + нуклеотиды: неаддитивная комбинация

Как мы уже обсуждали ранее, добавка рибозы положительно улучшает физическую работоспособность, способствуя ресинтезу АТФ (см. Рисунок 2). Следовательно, возможно, что комбинация рибозы и других предшественников пурина и пиримидина, то есть аденина, гипоксантина и оротовой кислоты, может иметь аддитивные, если не синергические, эффекты на энергетический метаболизм, если не на производительность.Однако, поскольку оротат может увеличивать запасы рибозы, принимаемый отдельно; исследования Munsch et al. (1992) ^[19] доказали отсутствие дополнительного влияния комбинации этих питательных веществ на функциональное восстановление.

В основном остерегайтесь пищевых добавок, в которых утверждается, что комбинация рибозы и оротата более полезна, чем один оротат, поскольку кажется, что оротат может обеспечить такие же большие преимущества, как и рибоза. Опять же, это все еще относительно новая информация для спортсменов, и я ожидаю, что многие компании, производящие добавки, включат ОА, хотя им может не хватать фундаментального понимания того, как он работает и что лучше всего использовать вместе с ним.

Безопасность добавок оротата

Накопление предшественников пиримидиновых нуклеотидов в печени и последующее увеличение липопротеинов очень низкой плотности, ЛПОНП (жиров) у крыс было проблемой для многих в отношении использования добавок оротата для людей!

Однако, основываясь на всех доступных доказательствах (включая исследования на людях), это не вызывает беспокойства и, по-видимому, является состоянием, характерным только для крыс по многим причинам, включая: Низкие уровни активности 5 нуклеотидаз (не низкие по сравнению с людьми) ^{[ 20]} , очень низкий метаболизм ОА другими тканями за пределами печени и почек ^[21] и низкая скорость выведения с желчью и мочой ^{[22, 23]} .

Из-за этих проблем с плохим метаболизмом у грызунов происходит медленное, но устойчивое накопление уридина и цитодина в плазме с последующим накоплением ЛПОНП в указанных тканях ^[24] . Эти метаболические нарушения в тканях грызунов отсутствуют в организме человека. Таким образом, основываясь на текущих данных, похоже, что у добавок оротата нет отрицательных результатов, а те, кто предлагает другие варианты, явно неправильно поняли биохимию, лежащую в основе добавок оротата.

Кроме того, в единственных хорошо контролируемых исследованиях на людях, проведенных на пациентах с клинически диагностированным заболеванием сердца, а также на здоровых спортсменах, показано только положительное влияние добавок оротата как на функцию сердца, так и на анализ крови (липидный профиль) и физическую работоспособность / работоспособность ^{[16, 17]} .

Дополнительные данные о добавлении ОА к хомякам, мышам и морским свинкам не показывают влияния на метаболизм липидов, что позволяет предположить, что отрицательные эффекты ОА действительно специфичны для крыс ^{[4, 20-24]} .

Итак, что же в итоге?

OA, по-видимому, является одним из самых эффективных и интересных новых питательных веществ, который изучается в области спортивного питания. Судя по текущим данным, его будущее в качестве эффективного дополнения к диетическим вмешательствам будет постоянно расти. Итак, каковы могут быть его потенциальные применения и комбинации добавок в качестве пищевой добавки?

Одно из возможных применений — в сочетании с креатином, бесспорным чемпионом по добавкам в спортивном питании человека в тяжелом весе.

Креатин является жизненно важным компонентом для регенерации и поддержания АТФ во время интенсивных мышечных сокращений, его влияние на повышение работоспособности снова и снова подтверждается в рецензируемых исследованиях ^{[25, 26]} . Работа Розенфельдта и др. (1998) ^[27] показали, что в условиях гипоксии (недостаток кислорода) (обнаруженных после анаэробных упражнений) повышение внутримышечных уровней уридина увеличивало уровни фосфокреатина и креатина в мышцах на 38% и 3% соответственно.

Это показывает еще одно сильное действие оротовой кислоты и предполагает возможный синергизм с дополнительным креатином для повышения эффективности мышц и выработки силы, а также восстановления между повторяющимися упражнениями. Наиболее эффективными питательными веществами, которые, кажется, уже работают вместе с оротатом, является магний. Обнаружено, что у многих из нас дефицит магния — минерала ^[28] , а повышенные потери с потом и мочеиспусканием увеличивают частоту дефицита у тех, кто регулярно тренируется.

В заключение, ОА, кажется, имеет все необходимые навыки для улучшения переносимости упражнений и, в свою очередь, изменения телосложения. Я уверен, что со временем это питательное вещество станет широко использоваться в качестве естественного эргогенного средства, которое может безопасно улучшить вашу работоспособность и ваше тело, но также найдет более широкое применение в медицинском сообществе.

Следите за появлением оротовой кислоты в нашей революционно новой креатиновой матрице ППТЮ.

Итоговый итог!

Основные механизмы действия оротовой кислоты:

1. Расширение и обслуживание бассейнов ATP
2. Повышенное потребление глюкозы.
3. Увеличение количества фрагментов рибозы (R-1-P и R-5-P), приводящее к усилению образования рибозы.
4. Увеличение запасов карнозина в мышцах.
5. Поддержка и усиление мышечной гипертрофии (за счет поддержки синтеза РНК во время роста).
6. Повышает содержание уридина в основании ДНК, которое, как было показано, увеличивает сократительную способность мышц.

Список литературы

1. Meerson FZ. (1969) Миокард при гиперфункции, гипертрофии и сердечной недостаточности.Circ.Res. 24/25 (Дополнение 2): II146 — II155.
2. Меерсон ФЗ, Розанова Л.С. (1967) Влияние 2703 актиномицина и комбинации активаторов синтеза нуклеиновых кислот на развитие утомляемости и физической формы. Доки. Акад. Наук. СССР: 166: 496-499.
3. Росси А. (1975). 32-Р-мечение нуклеотидов в положении в сердце кролика. J.Mol Cell. Кардиол. 7: 891-907.
4. Ричардс С.М., Коньерс РАДЖ, Фишер Дж.Л., Розенфельдт, Флорида. (1997) Кардиопротекция оротовой кислотой: метаболизм и механизм действия.J.Mol.Cell.Cardiol. 29: 3239-3250.
5. Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. (2003) Влияние перорального приема D-рибозы на анаэробную способность и выбранные метаболические маркеры у здоровых мужчин. Int.J.Sport.Nutr.Exerc.Metab. 13: 76-86.
6. Аонума С., Хама Т., Тамаки Н., Окумура Х. (1969) Оротат как донор -аланина для биосинтеза ансерина и карнозина и эффекты актиномицина D и азаурацила на их пути. J.Biochem. 66: 123-133.
7. Kypson J, Hait G, Mathew R. (1978) Влияние уридина на производительность и метаболизм насыщенных кислородом и гипоксических сердец кроликов. J Mol Cell Cardiol. 10: 545-565.
8. Williams JF, Donohoe J, Lykke A, Kolos G. (1976) Исследования с использованием оротовой кислоты для улучшения контролируемого развития гипертрофии миокарда. Aust.NZ.J.Med. 6 (Дополнение 2): 60-71.
9. Донохо Дж. А., Розенфельдт Флорида, Мюнш К. М., Уильямс Дж. Ф. (1993) Влияние обработки оротовой кислотой на энергетический и углеводный обмен гипертрофированного сердца крысы.Int.J.Biochem. 25: 163-182.
10. Olivares J, Rossi A. (1982) Включение оротовой кислоты в уридиновые нуклеотиды миокарда: эффект изопротеренола и рибозы. J.Physiol. (Париж). 78: 175-178.
11. Ньюман МАДЖ, Чен X-Z, Рабинов М., Уильямс Дж. Ф., Розенфельдт, Флорида. (1989) Чувствительность недавно перенесенного сердца к остановке сердца. J. Thorac .Cardiovasc. Surg. 97: 593-604.
12. Суми С., Кидучи К., Имаеда М., Асаи М., Ито Т., Вада Ю. 1997. Оротовая кислота в моче у здоровых взрослых и пациентов с различными заболеваниями.Clinica.Chemica.Acta. 266: 195–197.
13. Yamamoto T, Moriwaki Y, Takahashi S, Tsutsumi Z, Yamakita J, Higashino K. (1997) Влияние мышечной нагрузки на концентрацию уридиновых и пуриновых оснований в плазме. Потребление АТФ вызвало деградацию пиримидина. Обмен веществ. 46: 1339-1342. 14. Харрис Р.К., Даннет М., Гринхафф П.Л. (1998) Содержание карнозина и таурина в отдельных волокнах латеральной широкой мышцы бедра человека. J.Sport.Sci. 16: 639-643.
14. Харрис Р.С., Хилл С., Мудрый Дж., Таллон М.Дж.(2003) Влияние комбинированного приема бета-аланина и моногидрата креатина на физическую работоспособность. Med.Sci.Sport.Ex. 35 (5): реферат 1206.
15. Geiss KR, Stergiou N, Neuenfeld HU, Jester HG. (1998) Влияние оротата магния на толерантность к физической нагрузке у пациентов с ишемической болезнью сердца. Кардио. Наркотики. 12: 153-156.
16. Golf SW, Bender S, Gruttner. (1998) О значении магния при экстремальных физических нагрузках. Кардио. Наркотики. 12: 197-202.
17. Вианна-Хорхе Р., Oliveira CF, Mounier Y, Suarez-Kurtz G.(1998) Функциональные эффекты уридинтрифосфата на кожные волокна скелетных мышц человека. Жестяная банка. J. Physiol. Pharmacol. 76: 110-117.
18. Munsch CM, Williams JF, Conyers RAJ, O’Halloron K, Langley LH, Rosenfeldt FL. Влияние оротовой кислоты и рибозы на нарушение толерантности недавно перенесенного сердца крысы к остановке сердца. В: Williams JF, ed. Оротовая кислота в кардиологии. Нью-Йорк: Thieme Medical, 1992; 46-58.
19. Bontempts F, Vincent MF, van den Berghe G. (1993) Механизмы повышения концентрации аденозина в аноксических гепатоцитах.Biochem.J. 290: 671-677.
20. Гассер Т, Мойер Дж. Д., Хандшумахер РЭ. (1981) Новый однократный обмен циркулирующей мочи в печени крысы. Наука. 213: 777-778
21. Fausto N. (1972) Превращение оротовой кислоты в уридин-5-монофосфат с помощью изолированной перфузированной нормальной и регенерирующей печени крыс. Biochem.J. 129: 811-820.
22. Handschumacher RE, Coleridge J. (1979) Транспортировка оротата через печень и желчные пути и его метаболические последствия. Biochem.Pharmacol. 28: 1977-1981.
23. Pels Rijcken WR, Hooghwinkle GJM, Ferwerda W. (1990) Метаболизм пиримидина и синтез сахарных нуклеотидов в печени крысы. Biochem.J. 266: 777 — 783.
24. Гринхафф П.Л., Кейси А., Шорт А.Х., Харрис Р., Содерлунд К., Халтман Э. (1993) Влияние пероральных добавок креатина на мышечный момент во время повторных приступов максимальных произвольных упражнений у человека. Clin.Sci. (Лондон). 84: 565-71.
25. Harris RC, Soderlund K, Hultman E. (1992) Повышение уровня креатина в мышцах в состоянии покоя и при тренировке нормальных субъектов при добавлении креатина.Clin.Sci. (Лондон). 83: 367-374.
26. Розенфельдт Флорида, Ричардс С.М., Лин З., Пепе С., Коньерс RAJ. (1998) Механизм кардиозащитного действия оротовой кислоты. Кардио. Наркотики. 12: 159-170.
27. Золото SW. Является ли магний ограничивающим фактором в соревновательных упражнениях? Резюме соответствующих научных данных. В: Gold SW, Dralle D, Vecchiet L. ed. Магний 1993. Лондон: Джон Либби, 1994: 209-219.

Факты о здоровье Клейтона: Калий

квартал

Что это такое и откуда они взялись?

Калий (K) — это минерал, который выполняет множество функций в организме.Диетические источники клетчатки включают: помидоры, цитрусовые, бобы, овощи, молоко, бананы и арбуз.

Что он делает и какие научные исследования подтверждают это?

Калий используется вегетативной нервной системой. Вегетативная нервная система (ВНС) контролирует сердцебиение, функции мозга и другие важные физиологические процессы. Калий снижает кровяное давление и снижает образование камней в почках ¹ , а также снижает риск инсульта. ^{2, 3} Это снижение возможно из-за способности калия регулировать и понижать кровяное давление. ⁴ Калий играет ключевую роль в возбуждении нервов [непроизвольный физиологический ответ на раздражители] и сокращении мышц.

Исследования показали, что потребление калия помогает в строительстве костей. ^{5, 6} Это согласуется с данными, демонстрирующими способность калия снижать вероятность возникновения остеопороза. ⁷

Калий может помочь уменьшить болезненность мышц, возникающую в результате тренировок. Любой недостаток калия может привести к снижению силы и раннему началу физических упражнений, вызывающих утомление. Калий помогает регулировать водный баланс, а также необходим для синтеза пищевых белков.

Людям, принимающим диуретики, добавление калия может помочь обеспечить наличие в организме адекватных уровней для использования в вышеупомянутых процессах. Стабильный уровень калия также связан с более низкой частотой возникновения диабета 2 типа. ⁸

Кому это нужно и каковы симптомы дефицита?

Все. Признаки дефицита включают слабую и восприимчивую к болезням иммунную систему, предрасположенность к перетренированности и повышенную потребность в дополнительных глютаминах.

К группам населения, которые могут получить наибольшую пользу от потребления калия, относятся: диабетики, люди с избыточным весом или ожирением, а также спортсмены.

Сколько нужно принимать? Есть ли побочные эффекты?

Если вы в настоящее время принимаете добавки калия или рассматриваете возможность добавления калия, обратите особое внимание на то, сколько фруктов вы едите ежедневно.Фрукты содержат большое количество калия, и если вы принимаете добавки с калием, возможна передозировка. Прием слишком большого количества калия может вызвать расстройство желудка, метеоризм, боль в животе, диарею, рвоту и отрыжку. Чрезмерное количество калия может привести к сердечному приступу.

Диабетикам и людям с почечной недостаточностью следует проконсультироваться с квалифицированным практикующим врачом перед применением добавок калия. Следуйте инструкциям, указанным на этикетке продукта.

Где его взять?

Существуют различные торговые марки, производящие дополнительный калий.

ССЫЛКИ

1. Гурхан Г.К., Виллетт В.С., Римм Э.Б., Штампфер М.Дж. Проспективное исследование диетического кальция и других питательных веществ и риска появления симптоматических камней в почках. N Engl J Med 1993; 328: 833-838.
2. Iso H, Stampfer MJ, Manson JE, Rexrode K, Hennekens CH, Colditz GA, et al. Проспективное исследование потребления кальция, калия и магния и риска инсульта у женщин.Stroke 1999; 30: 1772-1779.
3. Tobian L. Диеты с высоким содержанием калия заметно защищают от смерти от инсульта и болезней почек у гипертонических крыс: эхо из доисторических дней. J Hypertens 1986; 4 (дополнение 4): S67-S76.
4. He FJ, MacGregor GA. Потребление калия и артериальное давление. Am J Hypertens 1999; 12: 849-851.
5. New SA, Bolton-Smith C, Crubb DA, Reid DM. Влияние питания на минеральную плотность костей: поперечное исследование у женщин в пременопаузе. Am J Clin Nutr 1997; 65: 183-189.
6. Себастьян А., Харрис СТ, Оттавей Дж. Х., Тодд К. М., Моррис Р. Улучшение минерального баланса и метаболизма в костях у женщин в постменопаузе, получавших бикарбонат калия. N Engl J Med 1994; 330: 1776-1781.
7. New SA, Robins SP, Campbell MK, Martin JC, Garton MK, Bolton-Smith C и др. Влияние диеты на костную массу и метаболизм костей: еще одно доказательство положительной связи между потреблением фруктов и овощей и здоровьем костей. Am J Clin Nutr 2000; 71: 142-151.
8. Colditz GA, Manson JE, Stampfer MJ, Rosner B, Willett WC, Speizer FE.Диета и риск клинического диабета у женщин. Am J Clin Nutr 1992; 55: 1018-1023.

Калий оротат в бодибилдинге, спорте. Как брать, зачем, инструкция

Оротат калия — лекарственное средство, предназначенное для лечения печени и обладающее анаболическим действием, поэтому часто используется в бодибилдинге.

Содержание статьи:

• 1 Полезные свойства оротата калия в бодибилдинге, спорте
  • 1.1 Анаболический эффект
  • 1.2 Помощь сердцу и сердечно-сосудистой системе
  • 1.3 Прочие полезные свойства
• 2 Форма выпуска
• 3 Показания к применению оротата калия
• 4 Побочные эффекты и риски для здоровья
• 5 Препараты оротата калия
• 6 Инструкция по применению оротата калия
  • 6.1 При наборе веса
  • 6,2 При сушке
  • 6.3 Во время обычной тренировки
• 7 Передозировка
• 8 Лекарственные взаимодействия
• 9 Особые указания и предупреждения
• 10 Полезный набор: оротат калия и рибоксин
• 11 Как правильно принимать рибоксин и оротат калия
• 12 Совместное применение оротата калия с другими лекарственными средствами
• 13 Аналоги оротата калия
• 14 Видео по теме: результаты применения оротата калия в бодибилдинге

Полезные свойства оротата калия в бодибилдинге, спорте

Препарат применяют в бодибилдинге как средство восстановления обменных процессов после тренировок.

Оротат калия — это группа анаболических препаратов, состоящая из оротовой кислоты и соединений калия. Капсулы часто используют для набора мышечной массы, а также во время сушки в спорте.

Анаболический эффект

Анаболическое действие препарата позволяет спортсменам набирать мышечную массу, не прибегая к сильнодействующим гормональным препаратам.

Увеличение мышечной массы происходит за счет компонентов, входящих в состав продукта, которые участвуют в процессах метаболизма белков, улучшая метаболические функции организма.

Помощь сердцу и сердечно-сосудистой системе

Капсулы также используются при различных сердечно-сосудистых заболеваниях. Действие компонентов таблеток направлено на укрепление сердечной мышцы и повышение проницаемости сосудистых стенок.

Препарат оказывает стимулирующее действие на микроциркуляцию и может применяться как профилактическое средство, предупреждающее развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Также при перенесенном ранее инфаркте назначают лекарство, чтобы восстановить и укрепить сердечную мышцу, снабдив ее необходимыми питательными веществами.

При одновременном применении БАД и оротата магния отмечено повышение эффективности обоих средств в отношении сосудов и снижение содержания вредного холестерина в крови. При этом снижается риск развития атеросклеротических заболеваний.

Другие полезные свойства

Препарат нормализует функцию печени, а также способствует повышению аппетита. Активные компоненты продукта повышают иммунные свойства организма.

Действующее вещество препарата способствует нормализации и восстановлению белкового обмена. Биологически активная добавка обладает высокими мочегонными свойствами, усиливает регенеративные способности организма.

Форма выпуска

Препарат выпускается в форме таблеток. Капсулы содержатся в пластиковых блистерах с фасонными ячейками, по 10 шт. Все блистеры упакованы в картонные контейнеры.

Показания к применению оротата калия

Оротат калия в бодибилдинге применяется для быстрого набора мышечной массы, а также как средство, сжигающее лишний жир .Кроме того, таблетки назначают пациентам в лечебных целях.

Средство показано при заболеваниях печени, в том числе при токсических формах поражения органов. Капсулы используются в комплексном лечении вместе с другими лекарственными средствами.

Показания:

• патологические процессы в печени и желчевыводящих путях, вызванные острыми или хроническими формами интоксикации;
• дистрофических изменений сердечной мышцы, в том числе инфаркта миокарда, а также сердечной недостаточности 2 и 3 группы — комплексное лечение;
• различных видов и форм анемий;
• развитие детской дистрофии или недоедания;
• наличие быстро развивающейся мышечной дистрофии;
• реабилитационный период после болезней;
• наличие аритмий, в том числе мерцательной аритмии и экстрасистолии;
• высокая физическая активность.

Медикамент также может быть назначен в любых других случаях, связанных с нарушением анаболических процессов в организме.

В бодибилдинге пищевая добавка используется для наращивания мышечной массы, а также как средство поддержания выносливости организма во время высоких нагрузок или тренировок.

Побочные эффекты и риски для здоровья

В большинстве случаев капсулы переносятся хорошо. Однако изредка возможно развитие аллергических реакций, связанных с непереносимостью компонентов препарата.Такие проявления носят временный характер и проходят самостоятельно после отмены препарата.

Другие реакции:

• диспептические расстройства — тошнота, рвота, боли внизу живота;
• Дистрофические нарушения печени.

При развитии побочных эффектов антигистаминные препараты могут быть назначены в качестве симптоматической терапии. При развитии побочных эффектов, в том числе не отмеченных в инструкции, необходимо прекратить прием лекарства и обратиться к специалисту.

Препараты оротата калия

Есть несколько самых популярных и эффективных препаратов на основе оротата калия.

Перед применением одного из препаратов необходимо проконсультироваться у специалиста.

Инструкция по применению оротата калия

Таблетки предназначены для приема внутрь. В этом случае средство необходимо запивать достаточным количеством воды. . В медицинских целях средство применяют в следующих дозировках: по 1 / 2-1 капсуле в день от 2 до 3 раз в день.Продолжительность лечения может составлять до 40 дней.

При наборе веса

Оротат калия в бодибилдинге необходимо применять в соответствии с тренировочными действиями, направленными на достижение того или иного эффекта.

При наборе веса рекомендуется принимать капсулы для предотвращения развития сердечно-сосудистых нарушений. , что может возникнуть на фоне повышенных физических нагрузок. Рекомендуемая дозировка в этом случае составляет от 3 до 4 таблеток в сутки. Принимать таблетки необходимо за час до еды натощак.

Продолжительность приема таблеток зависит от количества тренировочных дней, необходимых для получения и закрепления результатов.

При сушке

Сушка вызывает катаболические процессы в организме, поэтому препарат рекомендуется принимать только во время пиковых тренировок.

При активном сжигании жира наблюдается увеличение нагрузки на сердце, из-за чего состояние спортсмена может ухудшиться и вызвать угнетение миокарда.В этом случае необходимо поддерживать нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы с помощью медикаментов. Рекомендуемая суточная доза должна составлять от 1,5 до 2 г в день.

Принимать средство необходимо натощак или через 4 часа после еды.

Во время обычной тренировки

Капсулы можно применять в тех случаях, когда спортсмен не чередует активные тренировки, направленные на набор массы, с сушкой. . В этом случае таблетки используются для поддержания общего тонуса организма, а также как профилактическое средство.

Суточная дозировка не должна превышать 3-4 капсулы. Пищевая добавка употребляется за 1 час до еды или через 4 часа после еды.

Передозировка

При превышении указанной дозировки возможно развитие или усиление побочных эффектов. При развитии признаков передозировки рекомендуется отменить прием капсул и обратиться к специалисту для назначения симптоматического лечения.

Лекарственные взаимодействия

• Оротат калия не рекомендуется применять с другими препаратами, не относящимися к анаболической группе, без предварительной консультации со специалистом. При этом необходимо учитывать область применения БАД — в качестве метаболического агента в бодибилдинге или в медицинских целях.
• Препарат вызывает снижение абсорбционной способности таких лекарственных средств, как тетрациклин, фторид натрия и железо. Также эффективность капсул снижается при одновременном применении глюкокортикоидов, диуретиков, миорелаксантов, а также оральных контрацептивов.
• При одновременном применении диуретиков, обладающих калийсберегающей способностью, а также ингибиторов ангиотензинпревращающих ферментов, могут возникать симптомы, указывающие на повышенный уровень калия в крови.
• Совместное применение препарата и сердечных гликозидов приводит к снижению токсического действия препаратов второй группы.
• Допускается применение лекарства совместно с фолиевой кислотой, витамином В12 и витамином Е.
• Уровень абсорбции таблеток может незначительно снижаться при совместном применении препаратов, обладающих вяжущим и обволакивающим действием.

Особые указания и предупреждения

• Не рекомендуется применять лекарство одновременно с приемом пищи в связи с развитием взаимодействия компонентов препарата с пищей.
• Препарат не применяется в качестве заместительной терапии калием. При приеме таблеток рекомендуется постоянно измерять уровень калия в крови.
• При назначении средства при заболеваниях печени или желчевыводящих путей дополнительно рекомендуется соблюдать диетическое питание, табл.5.
• Продукт содержит в своем составе лактозу, в связи с чем запрещен к назначению при наличии синдрома мальабсорбции глюкозы-галактозы, а также врожденной непереносимости галактозы.
• Лекарство можно назначать при беременности только в том случае, если потенциальная польза превышает возможные риски.
• Препарат не оказывает отрицательного влияния на способность управлять автотранспортом или выполнять работу, требующую быстроты психомоторных реакций.

Полезный набор: оротат калия и рибоксин

Оротат калия в бодибилдинге рекомендуется использовать вместе с другими фармацевтическими препаратами для усиления их действия.

Рибоксин относится к классу анаболических препаратов. Его часто используют вместе с оротатом калия. Препарат участвует в синтезе глюкозы, увеличивая энергообеспеченность организма и положительно влияя на обменные процессы в миокарде.

Действие связки на теле:

• общее укрепление иммунной системы;
• профилактика и укрепление сердечно-сосудистой системы;
• профилактика заболеваний печени;
• мочегонных свойств;
• ускорение обменных процессов.

Также комбинация таблеток приводит к стимуляции восстановительных процессов в области мышц и тканей.

Как правильно принимать рибоксин и оротат калия

Совместное применение 2-х препаратов приводит к усилению их действия. Капсулы принимают аналогично: по 3 капсулы 2-3 раза в день. Оба препарата употребляют в одно и то же время за 1 час до еды или через 4 часа после еды.

При совместном применении средств рекомендуется принимать по 1 капсуле каждого препарата одновременно.В этом случае таблетки необходимо запивать достаточным количеством воды.

Одновременное применение оротата калия с другими лекарственными средствами

Для улучшения анаболического эффекта и усиления действия препарата используются дополнительные средства. Пищевая добавка часто используется вместе с аспаркамом. Эта комбинация повышает эффективность тренировок и укрепляет сердечно-сосудистую систему, не вызывая побочных эффектов.

Также можно использовать биологически активную добавку вместе с милдронатом.Помимо усиления анаболического эффекта, комбинация препаратов приводит к укреплению иммунной системы, повышенной настороженности и повышенной физической активности.

Также разрешено употребление сразу нескольких дополнительных препаратов. Наиболее эффективным связующим является комбинация оротата калия, рибоксина и милдроната. Комплексное взаимодействие активных ингредиентов повышает эффективность каждого продукта.

Аналоги оротата калия

Оротат калия в бодибилдинге применяется только при хорошей переносимости компонентов продукта.Однако при наличии аллергических реакций биологически активную добавку можно заменить другими препаратами, обладающими аналогичным действием и действием.

Аналоги:

• Аспаркам. Это лекарство относится к группе метаболических препаратов, действие которых направлено на восполнение недостатка в организме калия и магния. Активные компоненты лекарства — аспартат калия и магния. Лекарство выпускается в форме таблеток для приема внутрь и предназначено для улучшения и восстановления обменных процессов.Медикамент назначают в составе комплексной терапии, направленной на устранение ишемических нарушений, сердечной недостаточности, аритмий, а также на восполнение недостатка калия в организме. Противопоказаниями к приему препарата являются аллергические реакции и высокий уровень калия в крови. Суточная дозировка составляет 1-2 таблетки 2-3 раза в день. Продолжительность приема препарата не должна превышать 1 месяца. При необходимости курс терапии можно повторить. Стоимость капсул варьируется от 32 до 85 рублей. за упаковку.

• Панангин .Этот фармацевтический продукт изготовлен на основе аспартата калия и магния и выпускается в форме таблеток, покрытых энтеросолюбильной пленкой. Средство относится к классу антиаритмических средств и восполняет недостаток в организме калия и магния. Капсулы улучшают клеточный метаболизм, предотвращают развитие нарушений в области сердечно-сосудистой системы. Показаниями к приему таблеток являются следующие состояния и заболевания: нарушения сердечного ритма, хронические формы сердечной недостаточности, реабилитация после применения сердечных гликозидов.Средство имеет обширные противопоказания. В связи с этим перед применением капсул рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Назначают по 1-2 штуки в день. три раза. При этом максимально допустимая суточная дозировка не должна превышать 3 капсулы. Продолжительность курса устанавливает специалист. Стоимость упаковки (50 шт.) От 128 до 160 руб.
• Метилурацил . Выпускается это фармакологическое средство в различных формах — таблетки, крем, свечи.Действующее вещество препарата — метилурацил. Компоненты препарата улучшают трофику и увеличивают естественные регенерирующие свойства. Лекарство обладает метаболическим действием, укрепляет и укрепляет иммунные силы организма. Лекарство имеет обширные показания к назначению и применяется при развитии анемии, тромбоцитопении, язве желудка. А также при повреждении кожных покровов или слизистых оболочек. Часто препарат назначают при наличии панкреатита, токсического поражения организма, переломов.Противопоказаниями к приему препарата являются следующие признаки и состояния: повышенная чувствительность к компонентам, детский возраст до 3 лет, некоторые формы лейкемии, гемобластоз, лимфогранулематоз, наличие новообразований в костном мозге. Суточная дозировка капсул — 0,5 г 4 раза в сутки. Таблетки принимать во время еды или после еды. Продолжительность курса устанавливается индивидуально. Стоимость упаковки от 197 руб.

• Инози Ф . Это лекарство относится к группе метаболических препаратов, производимых на основе инозина.Препарат выпускается в форме инъекционного раствора для внутривенного введения. Действие действующих веществ средства не направлено на улучшение обменных процессов и защиту миокарда. В этом случае раствор проявляет высокие антиаритмические и антигипоксические свойства. Лекарство назначают при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при хирургических вмешательствах на почках, а также при развитии нарушений в области почек — циррозе печени, различных формах гепатита, жировом перерождении печени.Ограничения к приему раствора — аллергические реакции, детский возраст до 18 лет, подагра, наличие гиперурикемии. Суточная дозировка составляет 200 мг препарата 1-2 раза в сутки. Продолжительность лечения от 10 до 15 дней. При необходимости курс лечения можно повторить после перерыва. Стоимость решения 800 руб.
• Идринол . Этот препарат выпускается в форме капсул и относится к препаратам с метаболической активностью. Действующее вещество таблеток — дигидрат мельдония.Медикамент применяется при различных видах стресса, в том числе при умственном перенапряжении. Действие активных веществ направлено на усиление регенерирующих способностей клеток, а также защиту их от токсического воздействия. Запрещено употребление капсул при наличии гиперчувствительности, во время беременности, у детей до 18 лет, а также при внутричерепном давлении. Суточная дозировка — 2 таблетки 1-2 раза. Продолжительность терапии определяется лечащим специалистом и в среднем составляет от 10 до 14 дней.Стоимость препарата колеблется в пределах 170-280 рублей. за упаковку.

Перед тем, как принимать аналогичный продукт в качестве добавки для бодибилдинга, необходимо убедиться в отсутствии аллергических реакций на компоненты, входящие в состав оротата калия, и проконсультироваться со специалистом.

Видео по теме: результаты применения оротата калия в бодибилдинге

Оротат калия в бодибилдинге: до и после:

Оротат калия в бодибилдинге

Известно, что бодибилдинг — довольно распространенный вид спорта, предполагающий длительные и тяжелые физические нагрузки.Часто спортсмены прибегают к применению различных препаратов, помогающих справиться с объемом работы и увеличить мышечную массу.

В СМИ много споров о приеме лекарств, связанных с анаболическими препаратами. Многие осуждают спортсменов за такой «допинг». Другие говорят, что при таких нагрузках они необходимы. Одним из таких препаратов является оротат калия. О его действии на организм и целесообразности приема в бодибилдинге и пойдет речь в этой статье.

Как и когда принимать оротат калия?

Оротат калия используется в медицине как анаболическое средство.Препарат негормональный. Основное свойство препарата — это катализатор обмена веществ. Стимуляция синтеза белка, регенерация тканей, образование альбумина печени, улучшение переносимости препаратов, применяемых для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы — все это перечень возможных действий оротата калия.

Препарат применяется в составе комплексного лечения:

• заболеваний печени, вызванных чрезмерным приемом токсических веществ,
• инфаркта миокарда,
• дистрофии миокарда,
• детской дистрофии,
• анемии,
• сердца. сбой,
• аритмия.

Как правило, препарат также помогает при повышенной физической активности. Поэтому лекарство часто используют спортсмены.

При необходимости применения препарата врачи обычно назначают по 1-3 таблетки в день. Дозу следует разделить на 2 или 3 раза в день. В некоторых случаях при необходимости дозу препарата для приема взрослым можно увеличить до 6 таблеток в сутки. Режим определяется следующим образом: прием внутрь, до или после еды. В первом случае — за 1 час до еды, во втором — через 4 часа после.Курс лечения препаратом составляет от 3 до 5 недель. Устанавливается в соответствии с эффективностью лекарства. При необходимости курс повторить. Перед тем, как начать повторный курс, нужно подождать 1 месяц.

В детстве количество препарата, необходимое для лечения, рассчитывается в зависимости от веса ребенка. Расчет суточной дозы производится по следующей схеме: 10-20 мг на 1 кг массы тела ребенка. Полученную дозу следует разделить на 2-3 приема в сутки.

Использование ортато калия в терапевтических целях обычно без побочных эффектов. Однако иногда могут быть последствия: аллергия и признаки диспепсии. При появлении таких симптомов нужно отменить препарат. После отмены симптомы побочных реакций быстро проходят. Отмена препарата должна производиться и при наличии дистрофии печени, вызванной превышением рекомендованной дозы препарата. Особенно часто это происходит, если больной получает мало белка.

Препарат нельзя принимать при циррозе печени с асцитом, почечной недостаточностью хронического характера или при чувствительности пациента к компонентам средства.

Для повышения эффективности препарата его следует применять совместно с фолиевой кислотой и цианокобаламином.

Хранят продукт при комнатной температуре, т.е. температура не должна превышать 25 градусов. Храните в недоступном для детей месте. Срок годности — 4 года. Оротат калия продается в аптеках без рецепта врача.

Оротат калия в бодибилдинге

Тело каждого человека и других живых существ содержит оротат калия. Помимо самосинтеза в организме, это вещество мы получаем с козьим и коровьим молоком. Оротат калия — это соль, имеющая нейтральный заряд. Это помогает веществу проникать через клеточные мембраны и переносить калий в клетки. Таким же образом вещество попадает в печень. Таким образом, оротат калия способствует улучшению кроветворной функции.Поскольку вещество является анаболическим препаратом, его применяют в спорте. В этом качестве лекарство принимают для улучшения восстановления организма после тяжелых физических нагрузок, а также для увеличения объема мышц.

Действие оротата калия на организм специфично и индивидуально. Очень часто его принимают худеющие девушки. Это связано с мочегонным действием препарата. Однако средство может вызвать повышение аппетита. В этом случае лекарство дает обратный эффект.

В бодибилдинге часто используются комбинации этого препарата с другими средствами.Например, использование оротата калия с рибоксином в бодибилдинге полезно при переходе спортсмена на повышенную кардионагрузку. Определенное влияние на деятельность сердечной мышцы оказывает сочетание препарата с аспаркамом. В этом случае действие направлено на способность сердечных мышц сокращаться. С токоферола ацетатом препарат используется для повышения его антиоксидантных свойств. Для создания оптимальных условий для хорошего обмена веществ наряду с оротамом калия используют витамины группы В.

Сильные физические нагрузки и перегрузки во время тренировок, а также в период накопления мышечной массы являются показанием к применению оротата калия в бодибилдинге. Кроме того, препарат следует применять при переходе на интервальную нагрузку с аэробики.

Чтобы определить правильный режим приема оротата калия, проконсультируйтесь с врачом. Специалисту не составит труда определить, сколько и как часто нужно принимать препарат. В качестве вспомогательного средства в бодибилдинге оротат калия принимают по той же схеме, что и в лечебных целях.Единственная разница в том, что в этом случае нет конкретной продолжительности приема. Устанавливается индивидуально, в зависимости от того, какое действие препарат оказывает на организм. Необходимое количество таблеток необходимо сначала разжевать, а затем запить водой. Обычная дозировка — 3 таблетки в день.

При сочетании Оротатика с другими препаратами нужно помнить, что чрезмерное употребление может привести к образованию аллергии в виде сыпи.

Отзывы об использовании оротата калия в бодибилдинге разнятся.Некоторые респонденты говорят о его эффективности, в частности о том, что препарат помог улучшить спортивные результаты, помог увеличить плотность мышц и ускорить обмен веществ. Правда, среди положительных отзывов есть и те, кто говорит о приеме оротата калия в сочетании с другими препаратами. Негативные отзывы часто связаны с завышенными требованиями к препарату. Многие ожидают от него действия, сопоставимого с эффектом от приема стероидов. Кроме того, есть респонденты, которые не ощущали на себе воздействия препарата.

Если вы еще не начали использовать оротат калия, обратитесь к врачу. Несмотря на то, что препарат отпускается без рецепта, это лекарство. Используя его в бодибилдинге, помните, что средство не относится к стероидам, поэтому не нужно его преувеличивать. При приеме лекарства обращайте внимание на проявления побочных эффектов. Если вы их заметили, препарат необходимо отменить.

Оротат калия: мгновенное средство от дефицита минералов

Состояния дефицита минералов обычно возникают из-за нехватки других типов соединений в организме человека, которые необходимы для транспорта и абсорбции минералов в клетках организма.Одним из наиболее распространенных состояний дефицита, которые лечатся не только путем предоставления основного дефицитного минерала, но также путем обеспечения соединений с транспортной функцией, является дефицит калия. Согласно исследованиям, дефицит калия вызывает у людей несколько опасных последствий, поскольку он влияет на мышцы, в том числе сердечные. Это означает, что дефицит калия может привести к таким проблемам, как нерегулярное сердцебиение, замедленное сердцебиение и даже инфаркт миокарда. Чтобы способствовать эффективному введению калия в организм и лечить дефицит калия, эксперты настоятельно рекомендуют использовать оротат калия.Основным минералом в составе пищевых добавок оротат калия является калий, но включение оротовой кислоты очень полезно, помогая клеткам тела поглощать калий без повреждений.

Соединение оротат калия обычно содержится во многих пищевых добавках, поскольку он полезен во многих отношениях. Это просто комбинация важнейшего минерала организма калия и вспомогательного вещества для транспортировки минералов оротовой кислоты. Исследования показывают, что оротовая кислота в оротате калия также полезна для транспорта других минералов, содержащихся в данной рецептуре пищевых добавок.Оротовая кислота также полезна, позволяя минералам, включая калий, проникать в клетки организма через клеточную мембрану без разрушения, поскольку она способна преодолевать клеточные барьеры. Также считается, что оротат калия полезен при лечении дефицита магния, поскольку и калий, и оротовая кислота обладают функциями, способствующими транспортировке минералов по всему телу. Хотя оротат калия очень полезен и рекомендуется для использования, его следует принимать только в рекомендуемых дозах здоровыми людьми.Те, у кого диагностированы определенные состояния здоровья, должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием оротата калия.

Польза оротата калия для здоровья:

• Может способствовать заживлению ран

Оротат калия, согласно последним исследованиям в области здравоохранения, может способствовать заживлению ран у пациентов, которые только что перенесли хирургические процедуры.Это означает, что его можно использовать в послеоперационном периоде у пациентов, страдающих замедленным заживлением ран.

• Способствует всасыванию витамина С

Прием оротата калия также может быть полезным для увеличения абсорбции витамина С, таким образом косвенно улучшая иммунитет и сопротивляемость болезням. Эксперты считают, что это стало возможным, поскольку оротовая кислота помогает транспортировать минералы.

• Может улучшить общее психическое самочувствие

Имеются ограниченные доказательства улучшения психического самочувствия пациентов, которые принимали добавки оротата калия, но многие эксперты говорят, что это утверждение весьма вероятно.Однако это все еще требует подтверждающих исследований.

Оротат калия можно принимать в рекомендуемых дозах для предотвращения побочных эффектов чрезмерного потребления оротата калия. Следует также отметить, что его основная функция — повышение уровня калия.

Цитрат калия | Exercise.com

Преимущества включения цитрата калия в любой режим тренировок или оздоровительную программу многочисленны. Эта добавка обычно используется для лечения различных заболеваний почек.Цитрат калия может минимизировать количество кислоты, присутствующей в моче.

Минеральная форма цитрата калия содержится во многих повседневных продуктах питания. Тем не менее, по-прежнему важно употреблять цитрат калия в виде добавок в рамках хорошо сбалансированной диеты и программы тренировок.

Прием добавки цитрата калия помогает улучшить работу мышц, а также поддерживать нормальный уровень артериального давления. Это важные факторы для поддержания постоянной и здоровой программы тренировок.Кроме того, цитрат калия, как известно, увеличивает производство энергетических клеток в организме.

Не все виды физической активности подходят всем. Пользователи принимают советы по обучению на свой страх и риск.

Преимущества цитрата калия Как важный минерал, цитрат калия может помочь защитить человеческий организм от симптомов гипертонии или даже защитить от инсультов. Кроме того, цитрат калия помогает поддерживать уровень воды в организме и может помочь организму, преобразовывая ее… более

Цитрат калия Преимущества

Как важный минерал, цитрат калия может помочь защитить человеческий организм от симптомов гипертонии или даже защитить от инсультов. Кроме того, цитрат калия помогает поддерживать уровень воды в организме и может помочь организму, преобразовывая избыток сахара в крови в гликоген.

Это чрезвычайно важное преимущество для спортсменов и штангистов. Включение правильного количества цитрата калия в диету или программу упражнений может помочь уменьшить лишний жир и, в свою очередь, увеличить мышечную массу.

Калий — один из самых распространенных минералов в организме человека, и он лучше всего работает вместе с натрием в организме. Поскольку почки способны правильно регулировать количество цитрата калия в организме, любое избыточное количество минерала удаляется при мочеиспускании.

Цитрат калия способствует здоровью почек и помогает снизить вероятность образования камней в почках. Камни в почках могут быть вызваны повышенным уровнем кальция в организме или кислой мочой.Кроме того, цитрат калия помогает поддерживать здоровье сердца.

Ежедневная дозировка цитрата калия

Среднестатистическому мужчине или женщине требуется от 2000 до 4000 мг калия в день. Эти количества варьируются в зависимости от человека, и важно поговорить с врачом или другим поставщиком медицинских услуг, прежде чем включать цитрат калия или любую другую добавку в диету и программу упражнений.

Некоторые из повседневных продуктов, содержащих цитрат калия, включают бананы, сельдерей, кабачки, помидоры, баклажаны, морковь и апельсиновый сок.

Цитрат калия также доступен в различных формах таблеток, включая дозы 100 и 250 мг. Добавки цитрата калия также не следует принимать натощак, их лучше всего употреблять вместе с водой. Прием добавки цитрата калия без еды может вызвать расстройство желудка и / или тошноту.

Симптомы дефицита цитрата калия

Есть много разных симптомов, которые соответствуют дефициту цитрата калия.К ним относятся крайняя усталость, учащенное сердцебиение, боль в мышцах и костях, депрессия, очень высокое или очень низкое кровяное давление и трудности с удержанием воды.

Другие долгосрочные симптомы, такие как чрезмерный уровень белка в моче, задержка роста и отсутствие фертильности, могут быть вызваны нехваткой цитрата калия. Люди, которые регулярно занимаются спортом или занимаются спортом, восприимчивы к калию из-за количества пота, которое тело теряет из-за потоотделения.

Предупреждения и побочные эффекты цитрата калия

Некоторым людям не следует принимать добавки цитрата калия, в том числе людям с любым типом заболевания почек, сердечным заболеванием или некоторыми лекарственными аллергиями.Кроме того, некоторые солевые продукты, содержащие высокий уровень цитрата калия, могут вызывать расстройство желудка, повышение артериального давления и увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений.

Наиболее частые побочные эффекты чрезмерного употребления цитрата калия включают чрезмерную рвоту, расстройство желудка, тошноту и чрезмерную и жидкую дефекацию. Однако другие, более серьезные побочные эффекты включают серьезную мышечную слабость, спутанность сознания, покалывание в руках и ногах или очень темный стул.В любом из этих случаев важно связаться с врачом или поставщиком неотложной медицинской помощи.

Другие менее распространенные побочные эффекты могут включать затрудненное дыхание, а также отек по всему телу, включая, помимо прочего, лицо, губы и язык. Однако передозировка цитратом калия встречается очень редко и нечасто.

Любой человек из категории высокого риска, например беременные или кормящие женщины, люди с проблемами сердца или почек, а также лица, принимающие другие добавки, не должны принимать добавки цитрата калия, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Цитрат калия классифицирован Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США как добавка категории C при беременности, что означает, что неизвестно, вреден ли этот минерал для будущего ребенка. Беременным женщинам следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом добавок цитрата калия.

Чтобы найти подходящую добавку цитрата калия, воспользуйтесь функцией поиска добавок прямо сейчас!

ОРОТАТ КАЛИЯ В БОДИБИЛДИНГЕ: КАК ПРИНИМАТЬ, ДОЗИРОВКА

Существует несколько противоречивых мнений относительно оротата калия в бодибилдинге.В медицинских целях эту кислоту назначают детям с дистрофией, принимают в период восстановления после сердечного приступа и для поддержки нормального функционирования сердечной мышцы.

Как оротат калия действует на организм?

Эту кислоту чаще всего используют в качестве восстановителя. Действие лекарства носит индивидуальный неспецифический характер. На сегодняшний день нет научно обоснованных данных о высоком анаболическом эффекте оротата калия. Единственный установленный факт — препарат улучшает синтез белка.Лучше всего качества кислоты проявляются в сочетании с адаптогенами, минералами, витаминами.

Какие препараты принимают оротат калия в бодибилдинге?

Для достижения определенного эффекта культуристы комбинируют оротат калия со следующими продуктами:

• с токоферола ацетатом для усиления антиоксидантного действия;
• с рибоксином в период «сушки», что позволяет поддерживать сердце при переходе к интенсивным кардионагрузкам;
• с витаминами группы В для оптимизации обменных процессов;
• с аспаркамом для поддержания сердечной сократимости.

Препарат проявляет мочегонное действие, но также повышает аппетит. Это основная причина того, что худеющие, решившие принимать оротат калия, не соблюдают строгую диету, так как возрастает желание поесть. Кислота не влияет на жировые отложения. Поэтому информацию о пользе препарата для похудения нельзя воспринимать буквально.

Как правильно принимать оротат калия

Специальных курсов или других программ нет.Оротат калия употребляют либо натощак, то есть за час до еды, либо через четыре часа после еды, а также перед сном. Общее количество таблеток в день — три. Каждую таблетку необходимо тщательно разжевать, а затем запить водой. Таблетки удобнее всего принимать перед едой.

Основная причина, по которой спортсмены начинают использовать эту кислоту, — это переход к интенсивному режиму тренировок, физические перегрузки и набор мышечной массы. Часто оротат калия пьют те, кто меняет аэробные тренировки на интервальные.

КАЛИЙ ОРОТАТ В БОДИБИЛДИНГЕ! ДО И ПОСЛЕ!

Возможные побочные эффекты

Оротат калия не показал типичных побочных эффектов. Совместный прием с минерально-витаминными комплексами в течение длительного времени может привести к кожным высыпаниям. В некоторых источниках можно найти информацию о том, что употребление этой кислоты может вызвать подагру. Этот факт не подтвержден, но людям с данной патологией следует воздержаться от приема оротата калия.

Отзывы об использовании оротата калия в бодибилдинге

Они неоднозначны.Некоторые спортсмены, употребляющие кислоту, отмечают значительное увеличение мышечного объема и силовых показателей, но они принимают и другие препараты, что не позволяет отнести полученный эффект к оротату.