Когда начинаешь худеть при грудном вскармливании: Похудеть во время кормления грудью? Легко! — 36 ответов

Реально ли похудеть при кормлении?

Реально ли похудеть …

15 апреля 2011, 13:53

30 ответов

Последний — 17 июля 2021, 12:48 Перейти

15 апреля 2011, 14:29

#1

15 апреля 2011, 14:48

#2

Как перестала кормить — вес перестал теряться. Потом набрала еще два килограмма и на этом стою уже 2 года.

15 апреля 2011, 14:51

#3

15 апреля 2011, 15:34

#4

Гость

Количество молока напрямую зависит от количества еды и питья и от количества сна. ..

все как всегда, автор, как это не сокрушительно, но жрать надо меньше, но полноценно.

у вас один ужин — уже путь к мамонтизму, творог-то, наверняка не обезжиренный, а орехи в промежутках — вообще круто.

у меня пока ребенок был на полном гв я 48 кг весила — правильное питание блюла. вот только-только к привычным 52 вернулась.

15 апреля 2011, 15:41

#5

15 апреля 2011, 15:48

#6

Гость

Чай с молоком пить вообще не надо — мне об этом сказали несколько хороших педиатров. Помнится, лежала с ребенком в кардиоцентре детском, врач (дочка Лео Бокерия, Екатерина Леонидовна) ходила там и всем мамочкам говорила — девочки, коровы не пьют молока, а тем не менее — вырабатывают.

15 апреля 2011, 16:05

#7

И зато этот чай дает много пустых калорий. лучше уж водички попить.

Форма груди вообще от чая с молоком не зависит. А вот загорать топлесс вообще вредно.

15 апреля 2011, 16:06

#8

15 апреля 2011, 16:30

#9

К тому же пить млоко не полезно, можно и аллергию у ребенка получить.

Весь ваш перечень — золотые мифы. Есть за двоих, чай с молоком…многие еще со сгущенкой наворачивают, протоки забивают.

Насколько я знаю, если правильно питаться, то на грудном ка раз все и худеют.Бессонные ночи, правильное питание, долгие прогулки, много забот, где уж тут жиры наращивать?

15 апреля 2011, 16:40

#10

15 апреля 2011, 16:43

#11

после прекращения кормления в 1. 4 все вернулось в норму. так что еще подождите автор,ребенку со временем больше молока требуется,на его выработку энергия нужна, возможно еще так похудеете, что будете мечтать плправиться)как я

15 апреля 2011, 16:43

#12

после прекращения кормления в 1.4 все вернулось в норму. так что еще подождите автор,ребенку со временем больше молока требуется,на его выработку энергия нужна, возможно еще так похудеете, что будете мечтать плправиться)как я

15 апреля 2011, 18:10

#13

15 апреля 2011, 18:14

#14

Зачем сыр в макароны? Помидорку потушите с чесночком (чуть-чуть)!

16 апреля 2011, 06:29

#15

Сейчас опять худая. .прежний вес.

16 апреля 2011, 14:25

#16

Надо, конечно, умудриться, чтоб отожраться при кормлении. Плюс если аллергичный ребенок… Автор, вы никогда пол-года не сидели только на вареной не солоной гречке, запивая водой, потому что никакой чай/кофе нельзя, иначе все отразится на ребенке. Дак вот после такого кормления схуднула больше, чем была до родов, даже кости в кожу врезались и сидеть было больно.

16 апреля 2011, 21:40

#17

18 апреля 2011, 12:08

#18

19 апреля 2011, 22:35

#19

29 апреля 2013, 00:57

#20

17 июня 2013, 09:01

#21

29 октября 2013, 02:52

#22

Эксперты Woman. ru

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  302 ответа

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  23 ответа

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  227 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  35 ответов

• Никитина Анна Викторовна

  Специалист восточных практик

  30 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  616 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  3 ответа

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  142 ответа

• Новикова Ольга Дмитриевна

  Практикующий психолог по. ..

  13 ответов

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  11 ответов

08 мая 2014, 05:56

#23

08 мая 2014, 05:57

#24

09 мая 2014, 19:30

#25

11 мая 2014, 18:41

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  347 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  515 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  330 ответов

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  664 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  154 ответа

12 мая 2014, 16:18

#27

01 ноября 2016, 11:42

#28

16 апреля 2019, 22:08

#29

посмотри направо

Когда кормишь диета. Мне кажется, что поправиться сосвем не реально. Плюс сюда же недосып, плюс успеть по дому, плюс приготовить и поиграться с дитем.

Надо, конечно, умудриться, чтоб отожраться при кормлении. Плюс если аллергичный ребенок… Автор, вы никогда пол-года не сидели только на вареной не солоной гречке, запивая водой, потому что никакой чай/кофе нельзя, иначе все отразится на ребенке. Дак вот после такого кормления схуднула больше, чем была до родов, даже кости в кожу врезались и сидеть было больно.

30 сентября 2020, 03:10

#29

Гостья

Блин, как я вам завидую! У меня вот никак не худеется, хотя ребенок на ГВ. Чтоб вернуться в дородовый вес, надо скинуть 5кг. Они никак не уходят. Ем меньше, чем до беременности. Завтрак каша или макароны с сыром или яичница с бутером. Обед салат из свежих овощей и рыба запеченая. Ужин творог или ряженка маложирная. Ну еще не могу без куска сладкого после обеда. 3 раза в неделю занимаюсь на тренажере дома по 20 минут.

17 июля 2021, 12:48

#31

Новые темы за все время: 26 456 тем

• Название детской кассеты 2008-2009г

  1 ответ

• Дети с утра

  8 ответов

• Одежда для ребёнка

  4 ответа

• Когда поздно заводить детей?

  58 ответов

• Разница в возрасте

  3 ответа

• Много тем про детей

  3 ответа

• Как понять что я правильно воспитываю детей?

  18 ответов

• Права ли девушка?

  9 ответов

• Студентки с детьми и без

  5 ответов

• Сын боится смерти и жизни

  22 ответа

Популярные темы за все время: 14 575 тем

• Клуб Молодых Мамочек

  25 406 ответов

• Юридический аборт, справедливо.

  

  13 047 ответов

• Кто не хотел детей, по прошествии времени вы не жалеете?

  6 620 ответов

• Зачем чайлдфри на форуме так агрессивно отстаивают свою позицию?

  5 883 ответа

• Оставила ребенка мужу

  4 809 ответов

• Как вы назвали/ назовете своих детей в 2015 году?

  4 715 ответов

• Я стала мамой и это прекрасно

  4 138 ответов

• Добиться того, чтобы мужчины выходили в декрет.

  3 584 ответа

• Плюсы от детей?

  3 348 ответов

• Польза ремня в воспитании ребёнка

  3 326 ответов

Следующая тема

• Зависит ли лактация от размера груди.

  

  28 ответов

Предыдущая тема

• Нужна поощь!Красная попа у грудничка!

  111 ответов

Набор веса после грудного вскармливания — неизбежность?

29 апреля 2008, 16:50

#1

29 апреля 2008, 16:51

#2

29 апреля 2008, 17:02

#3

29 апреля 2008, 17:06

#4

29 апреля 2008, 17:09

#5

29 апреля 2008, 17:15

#6

29 апреля 2008, 17:16

#7

29 апреля 2008, 18:05

#8

29 апреля 2008, 19:02

#9

29 апреля 2008, 19:03

#10

29 апреля 2008, 19:03

#11

29 апреля 2008, 19:30

#12

29 апреля 2008, 20:49

#13

29 апреля 2008, 22:43

#14

30 апреля 2008, 01:11

#15

30 апреля 2008, 09:04

#16

11 мая 2008, 18:19

#17

08 октября 2008, 14:07

#18

08 декабря 2011, 23:23

#19

30 июля 2012, 18:30

#20

30 июля 2012, 18:31

#21

08 ноября 2012, 02:10

#22

Эксперты Woman. ru

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  302 ответа

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  23 ответа

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  227 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  35 ответов

• Никитина Анна Викторовна

  Специалист восточных практик

  30 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  616 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  3 ответа

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  142 ответа

• Новикова Ольга Дмитриевна

  Практикующий психолог по. ..

  13 ответов

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  11 ответов

27 ноября 2012, 18:58

#23

29 ноября 2012, 11:34

#24

30 ноября 2012, 13:33

#25

draGa

Думала, что только у меня такое ))) Набрала 5 кг, и решила, что пора остановиться. Одна подруга подсказала, что хорошо бы восстановить микрофлору кишечника. Принимала пастилки слабилакса, дело пошло быстрее. Уже чувствую себя лучше. Может и вам поможет.

30 ноября 2012, 16:55

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  347 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  515 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  330 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  664 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  154 ответа

01 декабря 2012, 11:48

#27

01 декабря 2012, 18:52

#28

25 января 2013, 11:57

#29

16 мая 2013, 13:21

#30

25 августа 2014, 00:00

#31

11 мая 2015, 21:56

#32

25 ноября 2015, 20:54

#33

25 декабря 2015, 23:56

#34

12 апреля 2016, 01:34

#35

21 августа 2016, 20:33

#36

Новые темы

• Как сказать маме, что хочу съехаться с парнем?

  Нет ответов

• Отношения с коллегой, что делать?

  Нет ответов

• Муж стал домработницей

  Нет ответов

• Зачем работать за убогую зарплату?

  Нет ответов

• Парень обиженка

  4 ответа

30 ноября 2016, 10:01

#37

27 декабря 2016, 22:00

#38

Anonymous

Да это всякие рожановки дезу распространяют, что набранный при беременности вес сбрасывается из-за кормления грудью. Вот и боятся девушки растолстеть.

06 февраля 2017, 00:40

#39

14 марта 2017, 02:05

#40

15 марта 2017, 11:09

#41

27 марта 2017, 17:45

#42

22 июня 2017, 07:06

#43

27 июня 2017, 08:08

#44

Ксения

Я пока кормила грудью ела все что хотела и была стройная…закончила кормить три недели назад — ребенку 2 года и 3 месяца…дак меня так начало разносить — уже 4кг плюс — бока за три недели появились и живот. которые даже на утро не проходят! я просто не верю в то, что в зеркале вижу. …всю жизнь 50-52 кг была…в семье толстых нет…у меня депрессия жуткая…и ограничивать себя в еде я не привыкла, даже не то что в еде, а именно в сладком…и до этого я слышала, что те кто во время кормления худые — после толстеют и наоборот, тоже особо в это не верила, пока сама с этим не столкнулась

31 октября 2017, 06:39

#45

14 февраля 2018, 16:22

#46

14 февраля 2018, 16:22

#47

30 июля 2018, 06:23

#48

21 сентября 2018, 19:06

#49

Anonymous

Да это всякие рожановки дезу распространяют, что набранный при беременности вес сбрасывается из-за кормления грудью. Вот и боятся девушки растолстеть.

17 ноября 2018, 15:35

#50

Когда вы видите результаты потери веса от грудного вскармливания?

Потеря веса, набранного во время беременности, является проблемой для многих молодых матерей, особенно когда кажется, что вес уходит медленно, даже при здоровом питании и физических упражнениях.

Грудное молоко — лучшее питание для вашего ребенка, и грудное вскармливание также может помочь вам быстрее похудеть. Как быстро вы увидите, что килограммы на весах сбрасываются, зависит от нескольких факторов, и вам следует обсудить свои проблемы с потерей веса после беременности со своим врачом, если вы не теряете вес.

Период времени

Скорее всего, вы начнете немного терять вес сразу после родов, особенно если вы кормите грудью. В первые несколько недель большая часть веса, который вы потеряете, будет приходиться на жидкости. Потеря жира обычно начинается не раньше, чем через 2 недели после родов.

Хотя за месяц можно сбросить несколько фунтов, большинство кормящих матерей теряют от 1 до 2 фунтов. в неделю, что является здоровой скоростью потери веса для большинства людей. По словам консультанта по грудному вскармливанию Сьюзан Кондон, возвращение к весу до беременности может занять от 10 до 12 месяцев или даже больше.

Калорий

Мешают ли гормоны похудеть после рождения ребенка?

Узнать больше

Большинство кормящих женщин должны потреблять не менее 1800 калорий в день, чтобы удовлетворять потребности своего организма и поддерживать нормальную выработку молока.

Средняя женщина сжигает около 500 калорий в день за счет производства молока, по данным педиатра Джоан Мик.

Тело погружается в жировую ткань, образовавшуюся во время беременности, для получения энергии для производства большего количества молока после кормления грудью или сцеживания. Количество сожженных калорий зависит от того, сколько молока вы производите, поэтому ваше собственное число может быть больше или меньше среднего, заставляя вас терять вес быстрее или медленнее.

Соображения

Сочетание умеренных физических упражнений не менее трех раз в неделю с планом здорового питания может помочь вам быстрее увидеть результаты потери веса, когда вы кормите грудью.

Кормление ребенка грудным молоком как можно чаще также помогает ускорить получение результатов, поскольку ваше тело будет сжигать калории, чтобы производить больше молока каждый раз, когда вы кормите грудью. Более длительные сеансы кормления также помогают сжигать больше калорий, чем более частое кормление во время коротких сеансов, длящихся всего несколько минут. Хотя изменение ваших привычек кормления грудью может повлиять на скорость потери веса, вы должны сосредоточиться на том, чтобы делать то, что лучше для вас и вашего ребенка, следуя графику кормления, который оставит вас обоих довольными.

Предупреждение

Лучшие способы похудеть после кесарева сечения

Узнать больше

Не снижайте ежедневное потребление калорий до уровня менее 1500 калорий, когда вы кормите грудью. Хотя резкое ограничение калорий поможет вам быстрее сбросить вес, это может негативно повлиять на выработку молока и привести к выбросу токсинов в кровь, которые попадают в грудное молоко и передаются вашему ребенку. Если вы теряете более 1,5 кг. в неделю после первых шести недель грудного вскармливания, вы, вероятно, теряете слишком быстро и вам нужно потреблять больше калорий, чтобы сохранить себя и свое молоко здоровым.

Грудное вскармливание и снижение веса: знание фактов

Грудное вскармливание и снижение веса: знание фактов быстрее похудеть после родов.

На самом деле многие женщины считают это важной привилегией (1, 2).

Время, необходимое для похудения после родов, варьируется от женщины к женщине, но многие кормящие матери сообщают, что грудное вскармливание помогло им быстрее восстановить прежнюю фигуру.

Однако многие другие либо не замечают никакого эффекта, либо даже прибавляют в весе во время грудного вскармливания.

В этой статье рассматриваются научные аспекты грудного вскармливания и снижения веса.

Как грудное вскармливание может помочь вам похудеть

Грудное вскармливание часто считается природным способом помочь молодым мамам сбросить вес ребенка.

Отчасти это может быть связано с тем, что кормящие матери ежедневно сжигают больше калорий.

Исследования показывают, что матери, кормящие исключительно грудью, склонны ежедневно сжигать в среднем 500 дополнительных калорий — это эквивалентно отказу от небольшого приема пищи, обильного перекуса или 45–60-минутным физическим упражнениям средней интенсивности (3).

Кормящие мамы также могут быть более внимательными к тому, что они едят. Это может способствовать снижению веса за счет меньшего потребления обработанных пищевых продуктов и более высокого потребления нежирного белка, богатых клетчаткой фруктов, овощей, цельного зерна и бобовых (4, 5).

Оба эти фактора могут объяснить, почему исследования постоянно показывают, что кормящие матери склонны терять вес своего ребенка быстрее, чем женщины, которые этого не делают.

Например, в одном исследовании женщины, которые кормили исключительно грудью в течение по крайней мере трех месяцев, потеряли на 3,2 фунта (1,5 кг) больше за первый год, чем те, кто кормил смесью или докармливал смесью. Более того, чем дольше мать кормила грудью, тем сильнее эффект (6).

Женщины, кормящие грудью, также на 6% чаще возвращались к своему весу до беременности или опускались ниже него, чем женщины, не кормящие исключительно грудью (6).

Другие исследования сообщают об аналогичных результатах, добавляя, что матери, кормящие грудью, достигают своего веса до беременности в среднем на шесть месяцев раньше, чем те, кто кормит смесью (7, 8).

Грудное вскармливание также может оказывать долгосрочное положительное влияние на ваш вес. В одном исследовании женщины, которые кормили грудью в течение 6–12 месяцев, имели более низкий общий процент жира в организме через 5 лет после родов, чем те, кто этого не делал (9).).

Другое исследование показало, что женщины, которые кормили исключительно грудью более 12 недель после родов, в среднем на 7,5 фунтов (3,4 кг) легче через 10 лет после беременности, чем те, кто никогда не кормил грудью.

Эти матери также оставались на 5,7 фунтов (2,6 кг) легче, чем те, кто кормил грудью менее 12 недель (10).

Это говорит о том, что как продолжительность, так и частота грудного вскармливания могут влиять на то, сколько веса вы можете потерять после родов. Однако не все исследования обнаруживают прочную связь, поэтому необходимы дополнительные исследования (11, 12).

Резюме Исключительно грудное вскармливание в течение как минимум 3–6 месяцев может помочь вам сбросить больше веса, чем искусственное вскармливание или их комбинация. Грудное вскармливание также может оказывать долгосрочное влияние на ваш вес — спустя годы после родов.

Почему некоторые женщины не теряют вес во время грудного вскармливания

Потеря веса во время грудного вскармливания не может быть одинаково легкой для всех матерей.

Дефицит 500 калорий в день теоретически может помочь кормящим матерям сбросить около 1 фунта (0,45 кг) в неделю, в общей сложности около 4 фунтов (1,8 кг) в месяц (3).

Таким образом, кормящие матери, набравшие во время беременности рекомендуемые 25–35 фунтов (11,5–16 кг), должны быть в состоянии сбросить этот вес в течение первых 6–8 месяцев после родов (13).

Однако многим кормящим матерям требуется больше времени, чем этот интервал, чтобы сбросить вес ребенка. Фактически, исследования показывают, что многие женщины теряют до 86% веса, набранного во время беременности, в течение первых 6 месяцев после родов (14).

Более того, некоторые исследования вообще не обнаруживают разницы в потере веса между кормящими и не кормящими матерями (15, 16).

Причины, по которым некоторым женщинам может быть труднее сбросить вес ребенка во время грудного вскармливания, могут быть разными.

Во-первых, грудное вскармливание усиливает чувство голода. Исследования показывают, что некоторые женщины больше едят и меньше двигаются во время кормления грудью, компенсируя дополнительное сжигание калорий при грудном вскармливании (17).

У молодых матерей также часто бывают нерегулярные и прерывистые периоды сна. Лишение сна — еще один известный фактор повышенного голода и аппетита, которые могут затруднить похудение (18, 19)., 20).

Резюме Не все кормящие матери легко теряют вес. Повышенный голод и недосыпание могут быть двумя факторами, которые могут затруднить вам естественную потерю веса вашего ребенка.

Здоровые способы похудеть при грудном вскармливании

Похудение при грудном вскармливании — это деликатный баланс.

Чтобы похудеть, вам необходимо создать дефицит калорий, но слишком резкое сокращение калорий может затруднить получение достаточного количества питательных веществ и вызвать чувство усталости и голода. Кроме того, слишком малое количество еды может затруднить выработку достаточного количества молока (21, 22).

Вот несколько советов, которые помогут вам сбросить вес вашего ребенка здоровым и питательным способом:

• Ешьте меньше, но не слишком мало. Кормящим матерям следует избегать потребления менее 1500–1800 калорий в день. Это позволяет вам потреблять достаточное количество питательных веществ и избегать выработки слишком малого количества молока (21).
• Ешьте продукты, богатые белком и клетчаткой. Замена обработанных пищевых продуктов продуктами, богатыми белком и клетчаткой, может помочь уменьшить чувство голода и дольше сохранять чувство сытости (4, 5).
• Упражнения. Несмотря на опасения некоторых женщин, умеренные физические нагрузки вряд ли окажут негативное влияние на выработку молока. Сочетание диеты и физических упражнений помогает кормящим матерям сохранить мышечную массу (23, 24).
• Держите питательные продукты на видном месте. Исследования показывают, что вы, скорее всего, будете есть продукты, которые видны или легко доступны. Так что запаситесь питательными закусками и держите на виду предварительно нарезанные овощи и фрукты (25).
• Избегайте обезвоживания. Достаточное количество питья, особенно несладких напитков, таких как вода, важно для выработки молока. Это также может помочь вам похудеть, сохраняя чувство сытости и энергии (26, 27, 28).
• Найдите альтернативу блюдам на вынос. Поезд с едой, в котором друзья и родственники помогают доставить питательную домашнюю еду, является отличной альтернативой блюдам на вынос и может способствовать снижению веса.
• Ешьте медленно и осознанно. Если вы едите менее 20 минут или отвлекаетесь, вы можете съесть на 71 % больше калорий. Вместо этого попробуйте сесть и настроиться во время еды — в идеале, пока ваш ребенок спит (29)., 30, 31).
• Спи, когда можешь. Лишение сна может усилить голод и тягу. Постарайтесь компенсировать недостаток сна, запланировав хотя бы несколько 30-минутных снов для себя, пока спит ваш ребенок (18, 19, 20).

Резюме Приведенные выше советы могут помочь вам похудеть во время грудного вскармливания, но при этом обеспечить вас и вашего ребенка необходимыми питательными веществами.

Другие преимущества грудного вскармливания для мамы и ребенка

Грудное вскармливание дает ряд других преимуществ:

• Обеспечивает идеальное питание для младенцев. Грудное молоко содержит все, что нужно вашему ребенку в первые месяцы жизни, в том числе иммуностимулирующие антитела (22, 32, 33).
• Защищает вашего ребенка от болезней. Грудное вскармливание помогает защитить вашего ребенка от ушных инфекций, простуды, диабета, лейкемии и даже некоторых видов аллергии (34).
• Может предотвратить детское ожирение. Грудное вскармливание помогает младенцам самостоятельно регулировать потребление молока, способствует здоровому набору веса и может защитить вашего ребенка от детского ожирения (35, 36).
• Может способствовать развитию мозга. Грудное вскармливание связано с более высокими показателями интеллекта и может быть особенно полезным для развития мозга недоношенных детей (37, 38, 39).
• Помогает матке сокращаться. Грудное вскармливание стимулирует послеродовые сокращения матки, что может свести к минимуму кровотечение и помочь вашей матке вернуться к своим размерам до беременности (32, 40).
• Снижает риск депрессии. Матери, кормящие грудью, как правило, имеют более низкий риск послеродовой депрессии. Однако могут иметь место и другие факторы (41, 42).
• Может снизить риск заболевания. Грудное вскармливание может снизить риск метаболического синдрома, высокого кровяного давления, артрита, сердечных заболеваний и диабета, а также рака груди и яичников (32, 43, 44, 45).
• Экономит время и деньги. Грудное вскармливание бесплатно и практически не требует оборудования. Его также легко носить с собой, не беспокоясь о разогреве или очистке бутылочек на ходу.

Резюме Грудное вскармливание дает много дополнительных преимуществ для матери и ребенка, начиная от развития мозга и более быстрого восстановления после родов и заканчивая защитой от ожирения и болезней.

Практический результат

Грудное вскармливание может способствовать послеродовой потере веса у некоторых женщин, хотя не все кормящие матери замечают эффект.

Чтобы похудеть, ешьте цельные продукты, богатые белком и клетчаткой, избегайте обезвоживания и выполняйте физические упражнения. Кроме того, избегайте употребления менее 1500–1800 калорий в день, так как это может повлиять на выработку молока.

Самое главное, имейте в виду, что грудное вскармливание дает множество других преимуществ — как для вас, так и для вашего ребенка.

Последний медицинский осмотр от 28 января 2019 г.

• Родительство
• Послеродовой уход

Как мы проверяли эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

28 января 2019 г.

Проверено врачом

Анна Кроллман

Поделиться этой статьей

Основано на доказательствах

Наша команда лицензированных диетологов и диетологов стремится быть объективной, беспристрастной, честной и представлять обе стороны аргумента.

Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках (1, 2, 3) являются интерактивными ссылками на рецензируемые научные статьи.

Автор Анна Кроллман, 28 января 2019 г. — Медицинский обзор Анны Кроллман0003

Диетолог развенчивает послеродовой миф: грудное вскармливание привело к увеличению веса

Что нужно знать о прерывистом голодании во время грудного вскармливания

Сколько калорий сжигает грудное вскармливание?

16 Эффективные советы по снижению веса ребенка после беременности

Прочитайте это следующее

• Как безопасно и быстро похудеть, когда грудь

  . Медически рассмотрено с помощью Valinda Riggin0003

  Грудное вскармливание может способствовать послеродовой потере веса, но важно соблюдать здоровую диету и потреблять достаточно калорий. Узнайте, как безопасно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Диетолог развеивает послеродовой миф: грудное вскармливание заставило меня набрать вес

  Грудное вскармливание поможет вам быстро сбросить вес ребенка, сказали они. Когда вы подумали, что это победа женственности, один диетолог объясняет, почему это…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что вам нужно знать о периодическом голодании во время грудного вскармливания

  Медицинская оценка Кэролин Кей, доктора медицины.

  Интервальное голодание во время грудного вскармливания может быть вариантом, если вы хотите похудеть после родов, но как это делается и что есть у вашего врача…

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько Калории сжигает ли грудное вскармливание?

  Медицинское заключение Холли Эрнст, PA-C

  Грудное вскармливание — тяжелая работа, и исследования показывают, что вы делаете гораздо больше, чем просто кормите своего малыша! Попрощайтесь с серьезными калориями и…

  ПОДРОБНЕЕ

• 16 эффективных советов, как похудеть после беременности

  Автор: Элиза Мандл, бакалавр наук, магистр наук, APD

  Для многих женщин потеря веса после беременности может стать проблемой. Воспользуйтесь этими 16 советами, которые помогут вам похудеть и вернуть прежнее тело.

  ПОДРОБНЕЕ

• Кофеин при грудном вскармливании: сколько можно безопасно употреблять?

  Медицинская экспертиза Lizzie Streit, MS, RDN, LD

  Хотя кофеин считается безопасным и даже может быть полезным для здоровья, многие кормящие матери задаются вопросом о его безопасности. Вот что вам нужно знать…

  ПОДРОБНЕЕ

• Стоимость грудного вскармливания

  Медицинское заключение Carissa Stephens, R.N., CCRN, CPN

  Дебаты о грудном вскармливании и искусственном вскармливании являются спорными. Как прямые, так и косвенные расходы могут играть важную роль для семьи при принятии решения…

  ПОДРОБНЕЕ

• Хотите быстро похудеть? Эти научно обоснованные советы помогут вам устойчиво похудеть Читайте о трехэтапном плане, а также о других научно обоснованных советах по снижению веса здесь.

  No related posts.