Кортизол и адреналин: Стресс и надпочечники

Почему вам следует разобраться с адреналином и кортизолом?

Выработкой гормонов руководит «дирижер ансамбля» органов внутренней секреции — гипофиз, который дает команду надпочечникам «по-скоренькому» вырабатывать всем известные адреналин и кортизол — имена этих персонажей у нас на слуху, но о них самих мы знаем, как правило, ничтожно мало. «Родители» этих гормонов — надпочечники — расположены, разумеется, над почками. Это — очень маленькие парные железы, размером около 40 мм, которые на рисунке в медицинском атласе выглядят, как смешные шапочки Санта Клауса, а вместе с почками, имеющими форму фасоли, вызывают ассоциацию со шляпкой на желуде.

Так кто же такие эти загадочные гормоны — друзья или враги?

Когда мы находимся в гармонии с нашими гормонами — они, безусловно, не только наши друзья, но и защитники, и спасители, которые всегда готовы прийти к нам на помощь в любой опасной ситуации, раскрывая наш дремлющий внутренний ресурс. Например, когда за человеком гонится хищник, эти маленькие «желудевые шляпки» выбрасывают в кровь большое количество гормонов, которые на миг делают вас суперменом, и вы душите голыми руками тигра, разрываете пасть волку, убегаете от медведя, палкой забиваете дикого вепря — то есть совершаете то, чего в нормальном состоянии никогда сделать не сможете.

Гормоны

И затем, когда все враги в панике бежали от вашей непобедимой дубинки, гормоны, с чувством исполненного долга, идут на покой — их уровень снижается до нормального состояния. А если не снижается, что тогда? А вот тогда — не есть хорошо. Потому что надпочечники, производя повышенное количество гормонов постоянно, вынуждены работать в режиме форсированного двигателя, который, как известно, изнашивается быстрее, чем его базовый собрат. То же самое происходит и с нашим организмом. И это — повод уделить внимание своему здоровью.

Кроме того, сам по себе избыток кортизола в организме оказывает следующее воздействие на наши ткани и органы:

• Кортизол уменьшает количество коллагена.
• При гиперкортицизме уменьшается мышечная масса, костная масса, соединительная ткань.
• Кортизол стимулирует образование глюкозы и снижает чувствительность тканей к инсулину, увеличивает секрецию инсулина в сыворотку крови.
• Кортизол влияет на функцию половых желез. У мужчин тормозит секрецию тестостерона, а у женщин — овуляцию и способствует аменорее.
• Кортизол увеличивает распад жира в области конечностей и ягодиц, но стимулирует его рост в области ткани туловища, в частности, живота, и увеличивает количество висцерального жира.
• Кортизол вызывает частые перепады давления, повышение давления в молодом возрасте.

Когда нужно идти к эндокринологу?

Проблемами органов внутренней секреции занимается специалист-эндокринолог. Но посещать специалиста этого профиля «на всякий случай», просто ради того, чтобы проверить, нет ли у вас, часом, проблем эндокринного характера, совсем не нужно. А когда же нужно? Причины нанести первичный визит эндокринологу могут быть следующими: набор веса, не имеющий объективных причин; нарушение месячного цикла у женщин; ощущение «кома в горле», не связанное с ЛОР-патологией, отеки конечностей, утомляемость (хотя этот признак свойственен многим заболеваниям), и даже высыпания и шелушения на коже. А также появление волос в «неправильных» местах или, наоборот, облысение. Если вас невыносимо раздражают окружающие, а на коже появились некрасивые растяжки-стрии яркого розового или фиолетового цвета, то это — в ту же кассу. Разумеется, набор веса, связанный с тем, что вы много едите и мало двигаетесь — это не повод идти к врачу, нужно просто пересмотреть свой рацион и двигательную активность. Но вот если вы посещаете тренировки, сидите на диете, но не теряете вес — это уже может быть тревожным сигналом.

Стресс и надпочечники | Блог МЦ Санас

 

Надпочечники – это эндокринные железы, находящиеся поверх каждой почки, они состоят из двух слоёв: мозгового и коркового. Корковый слой синтезирует такие гормоны как: альдостерон и кортизол, а также небольшое количество тестостерона и эстрогена. В мозговом слое синтезируются гормоны: норадреналин, адреналин и катехоламины. У кортизола очень важная роль в организме, он регулирует скорость переработки белка, углеводов и жира. Этот гормон отвечает за адаптацию организма в стрессовой ситуации, он участвует в регулировке кровяного давления, отвечает за реакции иммунитета на внешние угрозы и воспаления. 

Какая взаимосвязь между стрессом и надпочечниками при стрессовой ситуации?

При возникновении угрозы перед человеком, в его мозгу образуется сигнал тревоги, далее через цепочку: гипоталамус задействует гормон, влияющий на гипофиз и затем начинается стимуляция надпочечников, далее происходит выброс кортизола с адреналином в кровь. Адреналин отвечает за увеличение частоты сердцебиения, а кортизол поднимает уровень сахара в крови. Мозг лучше начинает использовать глюкозу, затем кортизол улучшает доступность веществ, ответственных за восстановление тканей. Гормон кортизол угнетает деятельность кишечника, активность пищеварительной и репродуктивной системы тоже снижается. По мере избавления от стрессовой ситуации, которую мозг считает угрозой, уровень гормонов приходит в норму, восстанавливается исходные значения сердцебиения, системы организма приходят в норму, артериальное давление стабилизируется. 

Могут ли устать надпочечники?

При длительном присутствии в стрессовой ситуации надпочечники начинают истощаться, уровень вырабатываемого ими кортизола снижается, при таком низком уровне гормона, поддержание организма в здоровом состоянии становится невозможным. Существует ряд симптомов, характеризующих возможное наличие синдрома стресса надпочечников, такими симптомами могут являться:

• Постоянное чувство утомления
• Начинают выпадать волосы, ухудшение качества кожи
• Нарушение гормонального баланса
• Появление резистентности к инсулину
• Периодическое головокружение
• Снижение сексуальной активности
• Скачущее настроение
• Возникновение проблем со сном

В целях профилактики синдрома стресса надпочечников достаточно придерживаться некоторых правил:

• Соблюдать режим качественного сна
• Следить за питанием, рекомендуется иметь здоровый рацион
• Избегать стрессовых ситуаций
• Не злоупотреблять алкоголем
• Вести профилактику хронических заболеваний
• Заниматься физической активностью

При нахождении организма в длительных стрессовых ситуациях, связанных с тяжелой работой, нездоровым образом жизни или профессиональным спортом, человеку необходимо следить за уровнем кортизола в крови, особенно, если он испытывает какие-либо симптомы, присущие синдрому стресса надпочечников. От состояния этих желез напрямую будет зависеть качество и количество жизни человека.

 

 

Записаться на консультацию к Эндокринологу

Психолог раскрыла два главных способа противостоять стрессам

Современную жизнь постоянно сопровождают различные стрессы. О том, опасно ли это для организма и как противостоять психологическим испытаниям, рассказала «Радио 1» психолог Яна Лейкина.

«Бороться со стрессом точно не нужно. По большому счёту, стрессы нам необходимы – ведь это реакция организма на то что представляет реальную и потенциальную опасность. И именно стресс позволяет нам выбрасывать гормоны, которые концентрируют внимание, помогают нам увеличить мышечную силу, помогают нам быстрее двигаться, быстрее принимать решения и так далее. Это тот самый острый стресс, без которого нам не обойтись», – рассказала Лейкина.

Психолог также объяснила, чем различается действие двух гормонов стресса – адреналина и кортизола.

«Когда мы испытываем стресс, наши надпочечники выделяют два типа гормонов – это адреналин и кортизол.  Адреналин – это очень положительный гормон, он выделяется, когда мы начинаем тренироваться в спортзале или когда мы бежим, или когда совершаем какие-то усилия.  Важный момент: чаще всего происходит благодаря нашей инициативе, то есть даже если мы прыгаем с парашютом или совершаем какие-то ещё «адреналиновые поступки», мы как бы заранее договариваемся с организмом. И мы чувствуем некое возбуждение, подъём сил и получаем от этого удовольствие. Если же речь идёт о длительном стрессе или стрессе, о котором мы с организмом не договаривались, тогда выбрасывается гормон кортизол – и его избыток влияет на человека очень негативно», – подчеркнула Лейкина.

Кортизол вводит человека в режим сохранения энергии, что со временем может привести к ожирению и депрессии.

«Чрезмерная выработка кортизола у женщин может стать причиной набора веса: этот гормон способствует тому, что эстрогена становится мало, и мы откладываем жир там, где этот эстроген может задержаться. Кроме того, под влиянием кортизола снижается действие гормонов счастья – дофамина и серотонина, что может привести к депрессии.   Нарушается сон, мы всё время находимся в возбуждении. Те люди, которые целый день чувствуют себя сонными, а потом ложатся – и ни в одном глазу, это люди, у которых, скорее всего, переизбыток кортизола. Из-за этого снижается иммунитет и много других негативных последствий», – предупредила Яна Лейкина.

Чтобы избежать негативного развития ситуации, психолог посоветовала не избегать стрессов, а тренировать организм встречать их – то есть сформировать привычный «адреналиновый ответ».

«Надо повышать устойчивость к стрессу – то есть некие стрессовые ситуации важно периодически включать в свою жизнь в жизнь и жизнь наших детей. Например, то же закаливание – купание в проруби, контрастный душ – это классический контролируемый стресс для организма. Благодаря этому мы накачиваем «мускулы стресса» — и сможем во всеоружии встретить нестандартную ситуацию», – объяснила Лейкина.

Психолог призвала работать и с эмоциональными стрессами.

«Здесь не надо вызывать конфликты, но следует анализировать стрессовые ситуации, свои реакции – это поможет научиться управлять своими чувствами и оставаться в поле диалога, а не конфликта», – подчеркнула Яна Лейкина.

Такие способы помогут повысить иммунитет к стрессу и защитят от чрезмерной выработки кортизола.

как эмоции управляют нами — T&P

Что такое стресс и можно ли его оценить? Откуда возникают эмоции и как они влияют на организм? Что такое трехэтажный мозг и теория функциональных систем? Обо всем этом рассказал доктор медицинских наук, профессор Первого московского медицинского университета имени Сеченова и МГТУ им. Баумана Павел Умрюхин. «Tеории и практики» публикует основные тезисы лекции.

Первым исследователем стресса как такового был американский психофизик Уолтер Кеннон, который установил, что именно эмоции предшествуют физическим реакциям, а не наоборот. В 20-е годы Кеннон разработал знаменитую теорию гомеостаза — постоянства внутренней среды организма. Согласно этой концепции, организм сам забоится о постоянном поддержании условий, приспосабливаясь к изменениям среды. В организме всегда выделяются гормоны стресса — это адреналин, норадреналин и кортизол. Все три гормона оказывают на нас определенный эффект: например, при выделении кортизола организм способен существовать в напряженной обстановке и справляться со стрессовыми ситуациями. Адреналин активирует организм, расширяет зрачок, бронхи и сердце. Благодаря гормонам стресса возможности человека многократно увеличиваются — всем известна история американца Джо Роллино, которому удалось за один раз унести с поля боя четырех свои товарищей. Однако гормоны, которые выделяются при стрессе, наносят организму большой урон: уменьшается чувствительность канальцев почек, снижается иммунитет, увеличивается риск появления язвы желудка.

Стадии стресса

Ученик Кеннона Ганс Селье вывел три стадии стресса. При первой стадии — стадии тревоги — происходит мобилизация защитных сил организма, улучшается работоспособность, а за счет повышенного выделения азота и калия увеличивается печень или селезенка. На второй стадии — резистентности — происходит повышение устойчивости к различным воздействиям, но вместе с тем понижаются активности других систем. Третья, финальная стадия — стадия истощения, наоборот, характеризуется снижением устойчивости организма к стрессору и может привести к смерти. Важно отметить, что организм сам проходит путь от второй к третьей стадии, а мы лишь через какое-то время можем осознать этот процесс.

Как оценить свой стресс?

Очень важно понимать, на какой именно стадии находится ваш стресс. В этом могут помочь новейшие разработки: например, программа Stress Check, которую можно установить на Android. На программе можно оценивать изменения кардиоинтервалов, на экране отображается пульсовая волна. При стрессе сердечный ритм менее вариабелен.

Механизмы защиты

Вегетативная нервная система делится на два отдела: симпатический и парасимпатический. Симпатическая система, или «fight to fight», активируется именно при стрессовых ситуациях. В этот период расширяются зрачки, бронхи, почки, трахеи, уменьшается выделение мочи, а сосуды сужаются. А вот противоположная ей парасимпатическая система, или «relaxed», обладает реанимирующим эффектом для нашего организма: в период ее активизации происходит обильное выделение слезных и слюнных желез, желудок выделяет больше сока. Очень важно научиться эксплуатировать парасимпатическую систему для восстановления организма.

Эмоции

На самом деле эмоции могут представлять прямую угрозу для нашей жизни. Этот факт демонстрирует яркий эксперимент Ибн Сина: в две разные клетки друг напротив друга он посадил волка и ягненка. В течение нескольких дней от постоянного стресса в связи с чувством опасности ягненок очень сильно заболел и умер, хотя у него в клетке была еда, да и само животное было молодым и здоровым.

Согласно учениям научной школы Анохина и Судакова, стресс возникает, когда человек длительное время не может удовлетворить жизненно важные потребности. Таким образом, негативные эмоции накапливаются. Как это происходит? Есть определенная теория, которую разработали эти исследователи, — это теория функциональных систем. Согласно учению, поведенческий акт напрямую зависит от удовлетворения потребностей. Потребности формируют мотивацию, после чего следует этап принятия решения, за ним — программа действия, а потом результат. Но финишной прямой в этом процессе становится так называемый этап параметра результата, когда мы непременно сравниваем итог с нашими ожиданиями. Отсюда вывод: на наши эмоции влияет не результат какого-то дела или события, а именно разница ожидания и реальности. Если результат и ожидание совпадают, то мы можем испытывать позитивные эмоции, а вот когда происходит наоборот, то в нас копится негатив, который и может привести к стрессу. Типичный пример — когда отличник получает на экзамене единственную четверку и очень из-за этого переживает, а некоторые даже впадают в депрессию. Самое главное правило в этом случае: эмоционально настраиваться не на самую высокую мотивацию, а на оптимальный результат.

Эксперименты

Российский физиолог Евгений Юматов провел ряд экспериментов, доказывающих, что на эмоции влияет личное отношение к чему-либо. Юматов экспериментировал над крысой — грызуна поместили в пространство, где на полу было огромное количество проволок с небольшим электрическим напряжением. Крыса очень долго прыгала, пытаясь не наступать на проволоки, а потом, когда увидела домик (его установили в углу), добежала до него и долгое время там находилась, совершенно спокойно. До этого в том же домике погибло несколько крыс, видимо, из-за какой-то неблагоприятной обстановки, причем никаких проволок рядом с домиком не было — умершие крысы находились в полной безопасности.

Механизмы

Для того чтобы контролировать свои эмоции, очень важно понимать, как устроен наш мозг. Нейрофизиолог Поль Маклин утверждал, что у человека мозг состоит из трех частей, которые насажены одна на другую, словно бы матрешки. Центральная часть — это древний мозг, или мозг рептилии, который отвечает за выполнение простейших функций — дыхание, сон, циркуляцию крови. Вторая часть — древний мозг, или лимбическая система, которая участвует в регуляции функций внутренних органов обоняния, памяти, сна, бодрствования. Лимбической системой человек управлять не может, но связь между сознанием и эмоциями существует всегда. А вот неокортекс или кора головного мозга отвечает за высшую нервную деятельность. Это единственная часть мозга, процессы в которой мы можем отследить. Именно в неокортексе формируется наше «я». Каждому из нас очень важно понимать, от чего именно у него возникают положительные эмоции. Ведь эмоциональное состояние генерализируется на все системы. Положительные эмоции всегда кратковременны, а вот негативные имеют хроническое свойство. По статистике, положительные эмоции зависят от трех факторов: наличия близких людей, удовлетворенных жизненных потребностей, и, конечно же, успеха, но только в тех сферах, которые являются для нас действительно значимыми.

Человеку нужно прикладывать всевозможные усилия для того, чтобы следить за своим организмом, пытаться контролировать те процессы, которые поддаются контролю. В нужный момент наблюдения помогут предотвратить накапливание негативных эмоций и развитие стадий стресса. Здесь очень важен анализ своих действий, решений. В конце дня можно просто вспоминать и обязательно записывать те или иные ситуации и вашу реакцию на них — так будет легче изменить поведенческий стереотип. Также внимательно нужно относиться к своему дыханию, заниматься дыхательной гимнастикой и, как бы банально не звучало, спать по 8–9 часов.

Как правильно заедать стресс: 5 питательных веществ для стойкости :: Здоровье :: РБК Стиль

Стресс запускает целый ряд биологических реакций: надпочечники выбрасывают в кровь гормоны стресса — адреналин, норадреналин и кортизол, повышается уровень сахара в крови и артериальное давление, ускоряется сердечный ритм. Другими словами, организм отзывается на стресс переключением в режим «бей или беги».

Одна из проблем в том, что современные стрессовые ситуации, как правило, не предполагают ни драки, ни погони, а наше тело продолжает реагировать на них самым старомодным образом, не получая при этом должной разрядки. В результате стрессовое состояние, которое в идеале должно спасать жизнь, затягивается и подтачивает здоровье и эмоциональный фон. Появляются тревожность, подавленность и перепады настроения — в общем, все то, что обычно хочется заесть.

В краткосрочной перспективе стресс отбивает аппетит: когда вам нужно унести ноги от разъяренного льва (или сдать в срок суперважный проект, от которого зависит карьера), и правда, не до еды. Однако, если стрессовая ситуация не разрешается (или вы продолжаете воспринимать ее как стрессовую), высокий уровень кортизола начинает, наоборот, стимулировать аппетит. И тут важно налегать не на чипсы и фастфуд, а на продукты, помогающие повысить стрессоустойчивость. Рассказываем, на какие витамины, минералы и элементы надо обратить внимание.

Белки и углеводы

© Eaters Collective/Unsplash

Одной из причин хронического стресса может быть нехватка нейромедиатора серотонина — вещества, благодаря которому осуществляется взаимодействие нервных клеток. Серотонин отвечает за хорошее настроение и общее ощущение благополучия, контролирует работу других нейромедиаторов и решает, какие сигналы пропускать в мозг, а какие нет. При низком уровне серотонина этот контроль ослабевает, и восприимчивость мозговых рецепторов к гормонам стресса повышается. В результате для сильной стрессовой реакции оказывается достаточно самого незначительного повода.

Серотонин синтезируется из триптофана, незаменимой аминокислоты, которую мы можем получить только с пищей. Как и все аминокислоты, триптофан — составляющая белка (в растительном белке его особенно много), но для того, чтобы он превратился в серотонин, необходимы углеводы. Вот как это работает.

Когда мы едим пищу, содержащую углеводы, уровень сахара в крови повышается, что, в свою очередь, провоцирует выброс инсулина — гормона, образующегося в поджелудочной железе. Именно инсулин — и только он — помогает триптофану попасть в мозг, где и используется для производства «гормона счастья». Без сахара эта цепочка биологических процессов невозможна, и хотя бы поэтому исключать из рациона углеводы, мягко говоря, не стоит. Сложные углеводы (фрукты, овощи и цельнозерновые крупы), разумеется, предпочтительнее простых (сладостей).

Продукты с высоким содержанием триптофана: тыквенные семечки, соевые бобы, сыр, мясо (говядина, телятина, свинина, баранина, ягнятина), птица (курица, индейка), рыба (особенно тунец и палтус), морепродукты, овсяные отруби, бобовые, яйца.

Магний — важнейший минерал, который участвует в сотнях биохимических реакций в организме. Он активирует энзимы, которые отвечают за выработку энергии, помогает регулировать уровень кальция, меди, цинка, калия, витамина D и других микроэлементов в организме. Дефицит магния может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к заболеваниям сердечно-сосудистой системы и диабету второго типа. Также недостаток магния связывают со снижением уровня серотонина и, соответственно, с депрессией.

Исследования показывают, что большинство западного населения потребляет недостаточно магния. Вдобавок его и без того скромный уровень серьезно падает во время стресса.

Симптомы дефицита — усталость, тревожность, бессонница и (что, в общем-то, логично) предрасположенность к стрессу. Который снижает уровень магния. Как не попасть в этот замкнутый круг? Есть больше зеленых листовых овощей, включить в рацион цельные злаки, семена и орехи. А если нет проблем с почками, и витамины или БАДы с магнием не помешают, но тут уже нужно консультироваться с врачом.

Продукты с высоким содержанием магния: шпинат, мангольд, орехи (кешью, фисташки, миндаль, фундук, арахис, кедровые и грецкие), крупы (гречка, овсянка, пшено), горчица, бобовые (горох, фасоль), морская капуста.

Наибольшее количество витамина С в организме концентрируется в надпочечниках. Он необходим для производства кортизола, поэтому во время стресса наши запасы витамина С стремительно истощаются. Парадокс номер один заключается в том, что если витамина С надпочечникам не хватает, они «паникуют» и начинают вырабатывать еще больше кортизола, что, разумеется, усиливает тревожность. Парадокс номер два: исследования показывают, что сравнительно высокие дозы витамина С (1 000 – 1 500 мг) существенно снижают уровень кортизола и адреналина в крови.

Вывод простой: чтобы организм адекватно реагировал на стресс и быстро восстанавливался, он должен получать достаточное количество аскорбиновой кислоты. Нужно больше сырых овощей (витамин С разрушается при нагревании) и фруктов.

Продукты с высоким содержанием витамина С: перец чили, красный и зеленый болгарский перец, брокколи, цветная капуста, кейл, петрушка, редька, свежая и квашеная белокочанная капуста, гуава, папайя, ананасы, киви, манго, клубника, апельсины.

Витамины группы B

© Caroline Attwood/Unsplash

У каждого из восьми витаминов группы В есть свои уникальные функции, но все они так или иначе участвуют в поддержании работы нервной системы, регулируют настроение и реакцию на стресс. Нехватка витаминов В может привести к тревожности, раздражительности и хронической усталости. И наоборот, целый ряд исследований показывает, что прием витаминов В снижает тревожность, помогает справляться с повседневным стрессом на работе, усиливает психологическую устойчивость, улучшает настроение и когнитивную функцию.

Для стрессоустойчивости особенно важен витамин В5 (пантотеновая кислота). Его даже называют антистресс-витамином: он считается ключевым элементом в поддержании работы надпочечников и так же, как и витамин С, необходим для производства гормонов стресса. Соответственно, уровень пантотеновой кислоты во время стресса серьезно падает, и ее запасы необходимо восполнять.

Нехватка витамина В5 негативно влияет на функцию надпочечников, что, в свою очередь, приводит к неадекватному производству гормонов стресса со всеми сопутствующими неприятными симптомами. И наоборот, дополнительный прием пантетина (активной формы пантотеновой кислоты) способствует более сбалансированной секреции гормонов стресса, в том числе кортизола.

Продукты с высоким содержанием витамина В5 (в активную форму, пантетин, организм превратит его сам): куриная печень, лосось, авокадо, грибы, йогурт, семена подсолнечника.

Стрессовые ситуации редко бывают приятными, но они дают энергию, мотивируют, заставляют двигаться вперед, а иногда и открывать в себе новые неожиданные качества. Чтобы поддержать организм в этих обстоятельствах, важно обеспечить себя правильным топливом и, насколько это возможно, зарядиться оптимизмом.  

Что такое «стресс» и может ли он быть полезен?

• Дарья Прокопик
• для ВВС News Украина

8 мая 2018

Автор фото, Vladislav Muslakov/Unsplash

Мы говорим о стрессе как ежедневном отрицательном опыте и ищем способы его преодоления. Что же кроется за словом «стресс», и обоснованы ли научно рекомендации по его уменьшению?

Ответ тела на внезапные изменения вокруг, угрожающие нашей безопасности или комфорту, называется стрессовой реакцией. Способность быстро реагировать на вызовы и приспосабливаться к тяжелым временам — эволюционное достижение. То есть это хорошо.

Другое дело, что стрессовые факторы теперь совершенно другие, а наша реакция — та же. На современного человека уже не нападают дикие звери, от которых нужно бежать. Мы переживаем из-за карьеры, ипотеки и новостей в интернете.

Стресс бывает разный

Стресс бывает острый — на нас едва не наехал автомобиль. Бывает среднесрочный — например, сессия в университете. А бывает хронический. Это война, жизнь в опасных условиях или работа с большой ответственностью и низкой поддержкой.

Выделяют эустресс — нашу попытку приспособиться к сложным, но положительным изменениям в жизни: новой интересной работе или совместной жизни. Мы успеваем привыкнуть к изменениям, хотя сначала нам тревожно.

Автор фото, Hailey Kean/Unsplash

Бывает дистресс — реакция на неприятные, печальные и угрожающие изменения в жизни. Например, насилие в семье, разрыв отношений или война.

Наибольший вред нашему благосостоянию наносят хронический дистресс — он истощает, и эпизодический острый стресс — он каждый раз происходит неожиданно.

Что происходит во время стресса?

Классическая теория стресса различает три стадии: острый стресс, привыкание и истощение. Именно привыкание помогает нам пережить войну или продолжительную болезнь. Но истощение нужно предотвратить.

И сознание, и подкорковые структуры мозга посылают сигналы об опасности в гипоталамус. Это небольшая часть мозга, которая дирижирует гормональные, биохимические и некоторые поведенческие процессы в теле. Он запускает выделение гормонов кортизола и адреналина надпочечниками. Активируется симпатическое звено вегетативной нервной системы. Все это готовит нас к сценарию «бей или беги».

Острый стресс — это учащенное сердцебиение, расширенные зрачки, повышенный уровень глюкозы в крови, расщепление жиров в запасах, но и остановка пищеварения. Но долго в таком состоянии мы жить не можем.

Автор фото, Francisco Moreno/Unsplash

Как на нас действует хронический стресс?

Гормон стресса кортизол полезен, когда он выделяется в ответ на непродолжительный стрессор, или утром, даря нам пробуждение без будильника. Когда его постоянно много, это нам вредит.

Кортизол способствует задержке воды и ионов в теле, то есть отекам. Он мешает мышцам и коже восстанавливаться. Длительное воздействие кортизола ухудшает способность кишечника всасывать витамины и микроэлементы. Волосы накапливают сверхвысокие дозы кортизола, а также хуже растут и меньше живут. Хронический стресс подавляет иммунный ответ, особенно способность распознавать и убивать опухолевые клетки. Изменения в дневных колебаниях кортизола приводят к нарушениям сна и состоянию хронической усталости.

Стресс во время беременности особенно опасен, так как ухудшает умственные способности детей и приучает их к высоким дозам кортизола. Такие дети потом живут в состоянии хронической беспричинной тревоги, пишет автор книги «Правила развития мозга» проф. Медина.

Автор фото, elizabeth lies/Unsplash

Длительные отрицательные эмоции передаются на блуждающий нерв. Он идет к сердцу, кишечнику, легким, и его чрезмерное возбуждение мы ощущаем как физическую боль в груди, а также оно может спровоцировать синдром раздраженного кишечника.

Длительный стресс чрезмерно активизирует симпатическую нервную систему и подавляет парасимпатическую — ту, которая отвечает за физиологические процессы в состоянии комфорта. Это увеличивает риск хронических болезней.

Кроме того, стресс влечет и новые вредные привычки: много кофе, алкоголя, курения ради успокоения и общения. Также это нарушение пищевого поведения. Люди либо перестают о себе заботиться и едят малопитательную пищу, либо переедают.

Кортизол усиливает аппетит и тягу к сладкому и жирному. А пирожные, в свою очередь, дарят мозгу удовольствие. Этот замкнутый круг приводит к привычкие «заедать стресс» и лишнему весу впоследствии. Одним из эффектов чрезмерного воздействия кортизола является отложение висцерального жира. Это сильно нарушает гормональный баланс.

Какие есть способы преодоления стресса?

Прежде всего советуют разобраться, ведет ли этот стресс к хорошим изменениям, или к плохим. Какие стрессоры можно устранить или считать незначительными? Если причина стресса существенна и пока непреодолима, то советуют принять меры по снижению вреда от стресса.

Нарушенный проблемами образ жизни порождает новые проблемы со здоровьем и мешает преодолевать стресс. Следует иметь четкий режим дня. Просыпаться, ложиться спать и есть в одно и то же время, достаточно отдыхать и письменно планировать следующий день. Это позволит хорошо восстанавливаться, наладить биоритмы, а предсказуемость жизни наш организм воспринимает как признак жизни без стресса.

Стоит найти себе группу поддержки — близких людей, которые понимают ваше состояние и могут помочь разговором или в быту, способствовать установлению здорового режима, устранению стрессоров и ощущения изоляции.

Следует сознательно подойти к питанию: не пропускать приемы пищи, но не переедать, не перекусывать, есть полноценную еду, а не сладости и алкоголь.

Ученые советуют обязательно потреблять жирную рыбу, орехи, яйца, нерафинированные злаки и много свежих овощей. Этот совет универсальный, но во время стресса его соблюдение особенно важно. Ведь витамины В12, В6, фолиевая кислота, таурин, содержащиеся в этих продуктах, участвуют в образовании нейромедиатора гамма-аминобутировой кислоты (ГАБК). Она помогает успокоению и снижает уровень кортизола.

Жиры яичных желтков также имеют этот эффект. А продукты, богатые аминокислотой триптофан — молочные продукты и хумус — способствуют образованию серотонина.

Регулярные аэробные упражнения, бег, езда на велосипеде помогают преодолевать стресс. Прежде всего потому, что во время движения человек отвлекается и отдыхает мыслями. Кроме того, от занятий спортом выделяются эндорфины, серотонин, дофамин и эндоканнабиноиды — соединения, которые дарят нам счастье, удовольствие и эйфорию. То есть улучшают настроение. Регулярный бег нормализует тонус блуждающего нерва и восстанавливает баланс автономной нервной системы.

Автор фото, Daniel Monteiro/Unsplash

Уборка является одним из эффективных способов уменьшения стресса. Советуют убирать вдумчиво: мыть посуду, осознавая этот процесс, запах моющего средства и сияние чистой поверхности. «Быть здесь и сейчас» снижает тревожность и воображаемый стресс от мыслей о ситуациях, которые еще не произошли.

Преодолевать стресс можно пением. Во-первых, навязчивые мысли, вызывающие тревожность, советуют пропеть много раз. Когда-то они потеряют свой смысл и перестанут пугать. Во-вторых, пение хором существенно снижает уровень кортизола, позволяет почувствовать причастность и доверие, а также синхронизирует сердца певцов. В заключение, музыка, которую слушали перед стрессовой ситуацией, помогала легче ее пережить.

Снижать уровень кортизола помогает гормон окситоцин. Он выделяется, когда мы обнимаемся, любим, спим без одежды, гладим животных и чувствуем связь с окружением. Опыты показали, что рабочая среда, которая способствует тактильному контакту, — менее стрессовая.

Следует помнить, что далеко не все события стоят наших переживаний. Нужно не просто прятаться от стресса, а пытаться активно дать ему отпор.

Гормоны стресса: кортизол и адреналин

Гормоны стресса

Стресс — это биологическая реакция на сложные ситуации. Это заставляет организм выделять гормоны, такие как кортизол и адреналин. Эти гормоны помогают подготовить организм к действию, учащая сердцебиение и частоту дыхания, создавая повышенное состояние бдительности или возбуждения. Этот ответ на определенные ситуации призван защитить вас от угроз со стороны хищников, будь то физических или психологических.

Но как снизить уровень кортизола, если у вас хронический стресс? Очевидно, уменьшить количество стрессовых ситуаций, а для более быстрого и эффективного восстановления обратиться к нам в МЦ Алтимед.

Диагностика и лечение гормонов стресса в МЦ Алтимед

Чтобы узнать, что стало причиной повышения гормонов, необходимо пройти полную диагностику организма. Это можно сделать быстро и безболезненно у нас в МЦ Алтимед. Мы используем оборудование собственного производства для полной диагностики организма. 

Функциональный скрининг помогает измерить уровень гормонов, витаминов и минералов. С его помощью можно составить полноценную картину о функционировании всего организма.

ATM Vega Test показывает скрытые заболевания, помогает определить их тяжесть и понять, что стало причиной. На основании полученных результатов, наши специалисты могут составить эффективный план лечения, результаты которого вы заметите уже в первые дни.

Что такое адреналин и кортизол?

Кортизол — это основной гормон стресса, который выделяется корой надпочечников всякий раз, когда вы испытываете стресс. Если вы хронически находитесь в состоянии стресса, ваш организм постоянно выделяет гормон.  Постоянно высокий кортизол очень вреден для вашего когнитивного и физического здоровья, а также для вашего благополучия. Однако, в краткосрочной перспективе выброс кортизола очень полезен и служит формой защиты вашего тела. 

Хронически повышенный уровень кортизола особенно опасен для вашего мозга. В таких случаях гормон повреждает области в гиппокампе, части мозга, отвечающей за процессы обучения и памяти.

Повышенный уровень кортизола также несет с собой проблемы со сном и заметно ухудшенное качество сна. Это связано с тем, что слишком много кортизола не дает вам заснуть вечером, а ночью приводит к ситуации, когда вы находитесь в постоянном состоянии бдительности.

Адреналин – это вещество, которое вырабатывается в мозговом веществе надпочечников, а также в некоторых нейронах центральной нервной системы. В течение нескольких минут во время стрессовой ситуации адреналин быстро выделяется в кровь, посылая в органы импульсы для создания определенной реакции.

Адреналин обычно выделяется, когда мы находимся в стрессовой ситуации; говорят, что он регулирует наши условия «бей или беги». Когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая вызывает у нас стресс, этот гормон устремляется к некоторым частям нашего тела, вызывая у нас реакцию, это называется выбросом адреналина. Например, сухость в горле во время публичных выступлений или быстрое сердцебиение в пугающей ситуации — все это из-за выброса гормона адреналина. Когда стресс постепенно спадает, его действие нейтрализуется нор-адреналином, гормоном организма.

Эти два гормона выполняют множество важных задач в организме. Например, в стрессовых ситуациях они готовят вас к тому, чтобы быть на вершине своей игры. Гормоны также помогают мозгу использовать глюкозу в качестве источника энергии. Короче говоря, кортизол улучшает вашу работоспособность. Если вам нужно хорошо проявить себя в сложной ситуации, сначала быстро высвобождаются гормоны стресса норадреналин и адреналин. Затем следует выброс кортизола. Комбинация этих гормонов повышает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и имеет множество других эффектов. По сути, кортизол активирует вас в сложных ситуациях. Как понизить кортизол читайте далее.

Когда нужно обратиться в МЦ Алтимед?

Признаки повышенного кортизола:

1. Быстрое увеличение веса, в основном на лице, груди и животе.
2. Покрасневшее и круглое лицо.
3. Повышенное артериальное давление.
4. Остеопороз.
5. Изменения кожи (например, синяки и фиолетовые растяжки).
6. Мышечная слабость.
7. Беспокойство, депрессия или раздражительность.
8. Повышенная жажда и частое мочеиспускание.

У вас также может наблюдаться усиление роста волос на теле или проблемы со сном (поскольку кортизол влияет на цикл сна и бодрствования в организме). Повышенный гормон стресса у женщин может включать снижение полового влечения и нарушения менструального цикла.

Если у вас повышенный кортизол симптомы, которого описаны выше, обращайтесь к нам в медицинский центр Алтимед.

Как проходит лечение гормонов стресса в МЦ Алтимед?

Снижение кортизола требует времени и комплексного подхода. Наши специалисты составляют вам курс, после которого вы сможете восстановить норму кортизола в организме и тем самым избавиться от многих дискомфортов (лишний вес, проблемы со сном и другие).  Чтобы уменьшить стресс, мы рекомендуем пройти курс лечения на приборе нашего производства АТМ ТР для транскраниальной магнитной стимуляции. Частотно-волновые процессы воздействуют на организм, налаживают синхронизацию всех органов, чтобы они работали в своем ритме. Аппарат для электромагнитной (PEMF) терапии в домашних условиях ATM Helper ML помогает восстановить уровень гормонов стресса в организме человека. Главное, что вы можете использовать его в дальнейшем, в случае попадания в стрессовые ситуации.  Также, у него широкий спектр действий и он не менее эффективен в излечении многих других заболеваний. Об этом более детально вам расскажут на консультации.

Почему стоит выбрать МЦ Алтимед для лечения гормонов стресса?

Наш медицинский центр Алтимед – это современные подходы к регулированию гормонов в организме человека без медикаментов, которые не гарантируют результат, и могут вызывать побочные эффекты. 

Мы предлагаем вам:

1. Комфортное обслуживание.
2. Квалифицированный персонал.
3. Индивидуальный подход .
4. Доступные цены на диагностику, терапию.
5. Эффективное лечение.
6. Приборы собственного производства по лучшим ценам.

Чтобы записаться на консультацию, просто позвоните по номеру 0-800-600-0-80 (бесплатно) и мы подберем подходящую вам дату и время.

Понимание реакции на стресс — Harvard Health

Хроническая активация этого механизма выживания ухудшает здоровье

Стрессовая ситуация — будь то экологическая ситуация, например приближающийся крайний срок работы, или психологическая, например, постоянное беспокойство о потере работы, — может вызвать каскад гормонов стресса, которые вызывают хорошо спланированные физиологические изменения. Стрессовый инцидент может вызвать учащенное сердцебиение и учащенное дыхание. Мышцы напрягаются, появляются капли пота.

Эта комбинация реакций на стресс также известна как реакция «бей или беги», потому что она эволюционировала как механизм выживания, позволяющий людям и другим млекопитающим быстро реагировать на опасные для жизни ситуации. Тщательно спланированная, но почти мгновенная последовательность гормональных изменений и физиологических реакций помогает кому-то отбиться от угрозы или бежать в безопасное место. К сожалению, организм также может слишком остро реагировать на факторы стресса, которые не опасны для жизни, такие как пробки, рабочая нагрузка и семейные трудности.

За прошедшие годы исследователи не только узнали, как и почему возникают эти реакции, но также узнали о долгосрочных последствиях хронического стресса для физического и психологического здоровья. Со временем повторная активация стрессовой реакции сказывается на организме. Исследования показывают, что хронический стресс способствует повышению артериального давления, способствует образованию отложений, закупоривающих артерии, и вызывает изменения в головном мозге, которые могут способствовать возникновению тревоги, депрессии и зависимости.. Более предварительные исследования показывают, что хронический стресс также может способствовать ожирению как через прямые механизмы (заставляя людей есть больше), так и косвенно (уменьшение сна и физических упражнений).

Подавать тревогу

Стрессовая реакция начинается в головном мозге (см. Иллюстрацию). Когда кто-то сталкивается со встречной машиной или другой опасностью, глаза или уши (или и то, и другое) отправляют информацию в миндалину, область мозга, которая способствует обработке эмоций. Миндалевидное тело интерпретирует изображения и звуки.Когда он замечает опасность, он мгновенно посылает сигнал бедствия в гипоталамус.

Командный центр

Когда кто-то переживает стрессовое событие, миндалевидное тело, область мозга, которая участвует в эмоциональной обработке, посылает сигнал бедствия в гипоталамус. Эта область мозга функционирует как командный центр, связываясь с остальным телом через нервную систему, чтобы у человека была энергия, чтобы сражаться или бежать.

Гипоталамус немного похож на командный центр. Эта область мозга связана с остальным телом через вегетативную нервную систему, которая контролирует такие непроизвольные функции организма, как дыхание, артериальное давление, сердцебиение, а также расширение или сужение ключевых кровеносных сосудов и мелких дыхательных путей в легких, называемых бронхиолами. Вегетативная нервная система состоит из двух компонентов: симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы.Симпатическая нервная система работает как педаль газа в автомобиле. Он вызывает реакцию «бей или беги», обеспечивая организм приливом энергии, чтобы оно могло реагировать на предполагаемые опасности. Парасимпатическая нервная система действует как тормоз. Он способствует реакции «отдохни и переваривай», которая успокаивает организм после того, как опасность миновала.

После того, как миндалина посылает сигнал бедствия, гипоталамус активирует симпатическую нервную систему, посылая сигналы через вегетативные нервы к надпочечникам.Эти железы реагируют перекачкой гормона адреналина (также известного как адреналин) в кровоток. По мере того как адреналин циркулирует по телу, он вызывает ряд физиологических изменений. Сердце бьется быстрее, чем обычно, прижимая кровь к мышцам, сердцу и другим жизненно важным органам. Увеличиваются пульс и артериальное давление. Человек, претерпевающий эти изменения, также начинает дышать быстрее. Небольшие дыхательные пути в легких широко открываются. Таким образом, легкие могут поглощать как можно больше кислорода с каждым вдохом.В мозг поступает дополнительный кислород, повышая бдительность. Зрение, слух и другие чувства становятся острее. Между тем, адреналин вызывает высвобождение сахара (глюкозы) и жиров в крови из мест временного хранения в организме. Эти питательные вещества попадают в кровоток, снабжая энергией все части тела.

Все эти изменения происходят так быстро, что люди о них не подозревают. Фактически, проводка настолько эффективна, что миндалевидное тело и гипоталамус запускают этот каскад еще до того, как зрительные центры мозга получают возможность полностью обработать происходящее.Вот почему люди могут спрыгнуть с пути встречной машины еще до того, как задумаются о том, что они делают.

Когда начальный выброс адреналина утихает, гипоталамус активирует второй компонент системы реакции на стресс, известный как ось HPA. Эта сеть состоит из гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.

Ось HPA полагается на серию гормональных сигналов, которые удерживают симпатическую нервную систему — «педаль газа» — нажатой.Если мозг продолжает воспринимать что-то как опасное, гипоталамус выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH), который перемещается в гипофиз, вызывая выброс адренокортикотропного гормона (ACTH). Этот гормон перемещается в надпочечники, побуждая их вырабатывать кортизол. Таким образом, тело остается возбужденным и находящимся в состоянии повышенной готовности. Когда угроза проходит, уровень кортизола падает. Парасимпатическая нервная система — «тормоз» — подавляет стрессовую реакцию.

Методы борьбы с хроническим стрессом

Многие люди не могут найти способ притормозить стресс.Хроническая нагрузка на низком уровне удерживает ось HPA в активном состоянии, как двигатель, который слишком долго работает на холостом ходу. Через некоторое время это оказывает влияние на организм, что усугубляет проблемы со здоровьем, связанные с хроническим стрессом.

Постоянные выбросы адреналина могут повредить кровеносные сосуды и артерии, повышая кровяное давление и повышая риск сердечных приступов или инсультов. Повышенный уровень кортизола вызывает физиологические изменения, которые помогают пополнить запасы энергии в организме, которые истощаются во время стрессовой реакции.Но они непреднамеренно способствуют накоплению жировой ткани и увеличению веса. Например, кортизол увеличивает аппетит, поэтому люди хотят есть больше, чтобы получить дополнительную энергию. Это также увеличивает запасы неиспользованных питательных веществ в виде жира.

К счастью, люди могут научиться методам противодействия стрессовой реакции.

Расслабляющая реакция. Доктор Герберт Бенсон, заслуженный директор Института медицины разума и тела Бенсона-Генри при Массачусетской больнице общего профиля, посвятил большую часть своей карьеры изучению того, как люди могут противостоять стрессовой реакции, используя комбинацию подходов, которые вызывают реакцию релаксации. .К ним относятся глубокое брюшное дыхание, сосредоточение внимания на успокаивающем слове (например, умиротворение или спокойствие), визуализация спокойных сцен, повторяющаяся молитва, йога и тай-чи.

Большинство исследований, в которых использовались объективные меры для оценки того, насколько эффективна реакция релаксации на противодействие хроническому стрессу, проводилось у людей с гипертонией и другими формами сердечных заболеваний. Эти результаты показывают, что эту технику, возможно, стоит попробовать, хотя для большинства людей это не панацея. Например, исследователи из Массачусетской больницы общего профиля провели двойное слепое рандомизированное контролируемое испытание с участием 122 пациентов с гипертонией в возрасте 55 лет и старше, в котором половина была назначена на тренировку по релаксации, а другая половина — на контрольную группу, получившую информацию о крови. контроль давления.Через восемь недель 34 человека, которые практиковали реакцию релаксации — чуть более половины — достигли снижения систолического артериального давления более чем на 5 мм рт. снизить уровень принимаемых лекарств от кровяного давления. Во время этой второй фазы 50% смогли отменить хотя бы одно лекарство от кровяного давления — значительно больше, чем в контрольной группе, где только 19% отказались от приема лекарств.

Физическая активность. Люди могут использовать упражнения для подавления накопления стресса несколькими способами. Упражнения, такие как быстрая прогулка вскоре после ощущения стресса, не только углубляют дыхание, но и помогают снять мышечное напряжение. Движения, такие как йога, тай-чи и цигун, сочетают плавные движения с глубоким дыханием и умственной сосредоточенностью, и все это может вызвать спокойствие.

Социальная поддержка. Доверенное лицо, друзья, знакомые, сослуживцы, родственники, супруги и компаньоны — все они обеспечивают жизненно важную социальную сеть и могут увеличить продолжительность жизни.Неясно, почему, но теория буферизации утверждает, что люди, которым нравятся близкие отношения с семьей и друзьями, получают эмоциональную поддержку, которая косвенно помогает им поддерживать их во время хронического стресса и кризиса.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Адреналин, кортизол, норэпинефрин: три основных гормона стресса, объяснение

Благодаря работе нашей симпатической нервной системы, системы «бей или беги», которая вступает во владение, когда мы в стрессе, когда вы видите имя своего босса. ваш почтовый ящик поздно ночью, ваше тело реагирует, как будто лев на свободе.

За широким спектром физических и психических реакций на стресс стоит ряд гормонов, которые подливают масла в огонь.

Адреналин
Что это такое: Обычно известный как гормон борьбы или бегства, он вырабатывается надпочечниками после получения сообщения от мозга о стрессовой ситуации.

Что он делает: Адреналин, наряду с норадреналином (подробнее об этом ниже), в значительной степени отвечает за немедленных реакций, которые мы чувствуем при стрессе. Представьте, что вы пытаетесь сменить полосу движения в своей машине, — говорит Амит Суд, доктор медицины, директор по исследованиям в Дополнительной и интегративной медицине и председатель Mayo Mind Body Initiative в клинике Майо. Внезапно из вашей слепой зоны появляется машина, мчащаяся со скоростью 100 миль в час. Вы возвращаетесь на свой прежний переулок, и ваше сердце колотится.Мышцы напряжены, вы дышите быстрее, можете начать потеть. Это адреналин.

Наряду с учащением пульса адреналин также дает вам прилив энергии, который может понадобиться, чтобы убежать из опасной ситуации, а также фокусирует ваше внимание.

Норэпинефрин
Что это такое: Гормон, похожий на адреналин, выделяемый надпочечниками, а также мозгом, говорит Суд.

Что он делает: Основная роль норадреналина, как и адреналина, — возбуждение, говорит Суд.«Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы становитесь более осознанными, бодрыми, сосредоточенными», — говорит он. «Просто вы в целом более отзывчивы». Это также помогает перенаправить кровоток из областей, где это может быть не так важно, например, кожи, в сторону более важных в данный момент областей, таких как мышцы, чтобы вы могли избежать стрессовой обстановки.

Хотя норадреналин может показаться избыточным с учетом адреналина (который также иногда называют адреналином), Суд считает, что у нас есть оба гормона в качестве типа резервной системы. «Скажите, что ваши надпочечники плохо работают», — говорит он.«Я все еще хочу или , чтобы спасти меня от острой катастрофы».

В зависимости от долгосрочного воздействия того, что вас раздражает, и того, как вы лично справляетесь со стрессом, может потребоваться от получаса до пары дней, чтобы вернуться в нормальное состояние покоя, говорит Суд.

Кортизол
Что это такое: Стероидный гормон, широко известный как гормон стресса, вырабатывается надпочечниками.

Что он делает: Чтобы почувствовать действие кортизола перед лицом стресса, требуется немного больше времени — минут, а не секунд, — говорит Суд, потому что высвобождение этого гормона требует многократного воздействия. пошаговый процесс с участием двух дополнительных второстепенных гормонов.

Во-первых, часть мозга, называемая миндалевидным телом, должна распознать угрозу. Затем он отправляет сообщение в часть мозга, называемую гипоталамусом, которая выделяет кортикотропин-высвобождающий гормон (CRH). Затем CRH приказывает гипофизу высвободить адренокортикотропный гормон (АКТГ), который заставляет надпочечники вырабатывать кортизол. Ух!

В режиме выживания оптимальное количество кортизола () может спасти жизнь. По словам Суда, он помогает поддерживать водный баланс и кровяное давление, регулируя при этом некоторые функции организма, которые в данный момент не имеют решающего значения, такие как репродуктивная активность, иммунитет, пищеварение и рост.

Но когда вы тушите проблему, организм постоянно вырабатывает кортизол, и хронический повышенный уровень может привести к серьезным проблемам. Слишком много кортизола может подавить иммунную систему, повысить кровяное давление и уровень сахара, снизить либидо, вызвать прыщи, способствовать ожирению и многому другому.

«Утки выходят из озера, хлопают крыльями и улетают», — говорит Суд. «Когда вы сталкиваетесь с чем-то стрессовым, особенно если это вряд ли повторится или не окажет большого долгосрочного воздействия, вы хотите иметь возможность избавиться от этого и двигаться дальше по жизни.«

Конечно, добавляет он, эстроген и тестостерон также являются гормонами, которые влияют на нашу реакцию на стресс, как и нейромедиаторы дофамин и серотонин. Но классическая реакция« бей или беги »в основном обусловлена ​​тремя основными игроками, упомянутыми выше. . Как вы реагируете на стресс? Дайте нам знать в комментариях.

Что это такое, типы и симптомы

Обзор

Что такое заболевания надпочечников?

Есть много состояний, которые могут привести к проблемам с функцией надпочечников.Надпочечники маленькие, имеют форму треугольника и расположены чуть выше каждой почки. Иногда их называют надпочечниками. Их работа — вырабатывать гормоны, необходимые для поддержания баланса вашего метаболизма, артериального давления, иммунной системы и реакции на стресс.

Заболевания надпочечников являются результатом того, что ваши железы вырабатывают слишком много или недостаточно определенных гормонов. Гормоны, вырабатываемые надпочечниками, включают гидрокортизон (также называемый кортизолом), адреналин и альдостерон.

Вы можете представить себе домино и то, как одно движение одного домино вызывает цепную реакцию, заставляя следующее домино в очереди упасть.Если что-то происходит, а следующее домино не получает сообщения, эффект пропадает.

Какие бывают распространенные типы заболеваний надпочечников?

Есть разные состояния, связанные с вашими надпочечниками. Некоторые из наиболее распространенных включают:

• Болезнь Аддисона, также называемая надпочечниковой недостаточностью. При этом заболевании вырабатывается недостаточно кортизола и / или альдостерона.
• Синдром Кушинга. При этом заболевании у вас слишком высокий уровень кортизола. Этот термин может применяться, когда большие дозы стероидов назначаются для лечения определенных заболеваний.
• Врожденная гиперплазия надпочечников. Этот термин относится к генетическому состоянию, при котором ваши надпочечники не могут хорошо вырабатывать кортизол. В результате повышается уровень АКТГ. В зависимости от дефекта могут быть произведены более высокие уровни мужского гормона.
• Подавление надпочечников. Это тип надпочечниковой недостаточности, связанный с внешними источниками кортизола или родственных синтетических гормонов, таких как преднизон или дексаметазон.
• Гиперальдостеронизм. Если у вас это заболевание, ваше тело вырабатывает слишком много альдостерона, что может привести к повышению артериального давления и потере калия.
• Вирилизация. Это состояние возникает, когда ваше тело вырабатывает слишком много мужских половых гормонов, и проявляется только у женщин или мальчиков до полового созревания.

Есть также состояния надпочечников, связанные с разрастаниями (опухолями). К ним относятся:

• Опухоли надпочечников. Опухоли могут нарушить выработку гормонов, но обычно не являются злокачественными.
• Рак надпочечников. Это редкое заболевание связано с образованием рака во внешнем слое надпочечников.
• Феохромоцитома. Если у вас это заболевание, ваши железы вырабатывают слишком много адреналина и норадреналина, что может повысить кровяное давление или вызвать учащенное сердцебиение.
• Опухоли гипофиза. Аномальный рост гипофиза может вызвать состояние надпочечников, нарушая выработку гормонов надпочечниками. Опухоли, продуцирующие АКТГ, вызывают болезнь Кушинга. Если опухоли достаточно большие, они могут давить на нормальные клетки гипофиза и вызывать дефицит АКТГ и вторичную недостаточность надпочечников.

Насколько распространены заболевания надпочечников?

Заболевание надпочечников может случиться с каждым. В индивидуальных условиях некоторые из них могут происходить чаще с женщинами, чем с мужчинами, например синдром Кушинга.

Что такое надпочечниковая недостаточность?

Надпочечниковая недостаточность возникает, когда надпочечники не вырабатывают достаточного количества кортизола, а иногда и альдостерона. Продукция уменьшается, когда кора надпочечников (внешний слой желез) разрушается. Чаще всего это происходит при аутоиммунном заболевании, которое заставляет ваше тело атаковать железы.Это также может быть вызвано опухолями, туберкулезом и другими инфекциями. Это состояние известно как первичная надпочечниковая недостаточность.

Вторичная надпочечниковая недостаточность, которая встречается чаще, чем первичная форма, возникает из-за недостатка адренокортикотропина (АКТГ), гормона, секретируемого гипофизом. Если ваш гипофиз не вырабатывает достаточно АКТГ, надпочечники не вырабатывают достаточно кортизола.

Вторичная надпочечниковая недостаточность чаще всего возникает, когда вы принимали глюкокортикоиды (например, преднизон) в течение длительного времени, а затем прекратили прием слишком быстро, а не постепенно снижались.Он также может развиться из-за опухолей гипофиза, давящих на нормальные клетки гипофиза, или в результате хирургического вмешательства или облучения гипофиза.

Что означает кризис надпочечников?

Кризис надпочечников — неотложная медицинская помощь. Это наиболее серьезное осложнение недостаточности надпочечников, возникающее из-за сильной нехватки кортизола. Кризис надпочечников может быть опасным для жизни. Симптомы криза надпочечников включают:

• Сильная боль в нижней части тела, которая возникает быстро.
• Приступы рвоты и диареи.
• Слабость.
• Замешательство и потеря сознания.
• Низкий уровень глюкозы в крови,
• Низкое артериальное давление.

Если у вас надпочечниковая недостаточность, вы всегда должны иметь при себе инъекционную форму глюкокортикоидов, и вы должны носить какие-либо медицинские украшения с этой информацией. Убедитесь, что ваша семья и друзья знают, как делать инъекцию в экстренных случаях.

Другие гормональные дисбалансы и симптомы могут возникать при нарушениях функции надпочечников.К ним относятся избыток калия (гиперкалиемия) или недостаток натрия (гипонатриемия) в крови.

Симптомы и причины

Каковы факторы риска заболеваний надпочечников?

Во многих случаях причины заболеваний надпочечников неизвестны. Однако некоторые типы заболеваний надпочечников связаны с генетикой. Другие могут привести к увеличению частоты, если вам придется принимать или решите принимать определенные типы лекарств, например стероиды. Стероиды используются для лечения многих типов заболеваний, но вы всегда должны знать об их многочисленных побочных эффектах.

Что вызывает нарушение функции надпочечников?

Заболевания надпочечников вызваны проблемами с самими железами, которые вызывают избыточную или недостаточную выработку гормонов. Они также вызваны проблемами в других железах, например, в гипофизе. Генетика также может играть роль в некоторых заболеваниях надпочечников. Во многих случаях никто не знает, почему развиваются расстройства.

Каковы симптомы нарушения функции надпочечников?

Симптомы нарушения функции надпочечников различаются в зависимости от того, какие гормоны задействованы.Многие симптомы заболеваний надпочечников аналогичны симптомам других заболеваний.

Симптомы высокого уровня кортизона (болезнь Кушинга) включают:

• Ожирение в верхней части тела, при этом руки и ноги остаются более тонкими. (Распространенная черта, называемая буйволиным горбом, относится к шишке между плечами.)
• Усталость и растерянность.
• Повышенное кровяное давление и диабет.
• Кожа, на которой легко появляются синяки.
• Широкие пурпурные полосы на коже живота.

Симптомы высокого уровня альдостерона включают:

• Высокое кровяное давление.
• Низкий уровень калия.
• Слабость.
• Боль и спазмы в мышцах.

Симптомы высокого уровня мужских половых гормонов проявляются только у женщин или мальчиков до полового созревания. К ним относятся:

• Рост волос на лице или облысение.
• Развивающиеся прыщи.
• Имея более глубокий голос.
• Стать более мускулистым.
• Развитие полового влечения.

Развитие мужских качеств называется вирилизацией.

Диагностика и тесты

Как диагностируются нарушения функции надпочечников?

Ваш лечащий врач, скорее всего, начнет с вопросов о ваших симптомах. Затем они назначат анализы для определения уровня гормонов в вашей слюне, крови и моче.

Если ваш провайдер подозревает опухоль, он может заказать тесты визуализации, такие как компьютерная томография, МРТ или тесты ядерной визуализации.

Ваш постоянный лечащий врач может направить вас к эндокринологу, специалисту по гормонам и заболеваниям эндокринной системы.

Ведение и лечение

Как лечат заболевания надпочечников?

Лечение заболеваний надпочечников зависит от самого заболевания. При некоторых состояниях потребуются лекарства, чтобы повысить уровень гормонов. Ваш врач может порекомендовать операцию или лучевую терапию при заболеваниях, связанных с опухолями.

Каковы осложнения нарушения функции надпочечников?

Надпочечники и контролируемые ими гормоны важны для многих функций вашего организма.При отсутствии лечения нарушения могут иметь серьезные осложнения. Некоторые из них могут быть опасными для жизни.

Профилактика

Как предотвратить нарушение функции надпочечников?

Поскольку исследователи не знают, почему возникают определенные расстройства надпочечников, кажется, нет никакого способа предотвратить их возникновение.

В тех случаях, когда у вас может возникнуть соблазн принять мужские гормоны для наращивания мышечной массы, вам следует остановиться и подумать о том, что в конечном итоге вы можете повредить другие железы.

Жить с

Когда мне следует обращаться к поставщику медицинских услуг по поводу заболеваний надпочечников?

Вы всегда должны связываться с вашим лечащим врачом, если у вас есть симптомы, которые вас беспокоят, с диагнозом заболевания надпочечников или без него.Некоторые из них могут включать:

• Похудание без попыток или увеличение веса в основном верхней части тела.
• Чувствуете такую ​​усталость, что не можете справляться с повседневными задачами.
• Испытывать сильную или не прекращающуюся боль любого типа.
• Испытывает изменения в росте волос.
• Испытывает изменения кожи, такие как образование синяков или растяжек.

Если у вас надпочечниковая недостаточность, попросите врача дать инъекционный глюкокортикоид, который вы можете носить с собой.Убедитесь, что вы знаете, как делать себе инъекции, и что ваша семья и друзья также знают, как и когда делать вам инъекции.

Записка из клиники Кливленда

Надпочечники играют важную роль в поддержании здоровья вашего тела. Заболевания этих желез могут повлиять на многие функции организма. Ваш лечащий врач может посоветовать вам регулярно посещать эндокринолога для наблюдения за вашим состоянием. Ваш план лечения может измениться, когда изменится ваша ситуация, например, когда вы находитесь в стрессовой ситуации во время болезни или операции.С большинством заболеваний надпочечников можно справиться, если вы станете активным участником своей медицинской бригады.

Обзор надпочечников

Основы надпочечников

Надпочечники — это две железы, которые расположены над почками и состоят из двух отдельных частей.

• Кора надпочечников — внешняя часть железы — вырабатывает жизненно важные гормоны, такие как кортизол (который помогает регулировать обмен веществ и помогает организму реагировать на стресс) и альдостерон (помогает контролировать кровяное давление).
• Мозговое вещество надпочечников — внутренняя часть железы — вырабатывает несущественные (то есть они вам не нужны для жизни) гормоны, такие как адреналин (который помогает вашему организму реагировать на стресс).

Когда вы думаете о надпочечниках (также известных как надпочечники), на ум может прийти стресс. И это правильно — надпочечники, вероятно, наиболее известны тем, что вырабатывают гормон адреналин, который быстро подготавливает ваше тело к действиям в стрессовой ситуации.

Но надпочечники способствуют вашему здоровью, даже когда ваше тело не подвергается сильному стрессу.Фактически, они выделяют гормоны, необходимые для жизни.

Анатомия надпочечников

Надпочечники — это два органа треугольной формы, размером около 1,5 дюймов в высоту и 3 дюйма в длину. Они расположены на верхней части каждой почки. Их название напрямую связано с их местонахождением ( н.э., — около или около; renes, — почек).

Каждый надпочечник состоит из двух различных структур — внешняя часть надпочечников называется корой надпочечников.Внутренняя область называется мозговым веществом надпочечников.

Гормоны надпочечников

Кора надпочечников и мозговое вещество надпочечников имеют очень разные функции. Одно из основных различий между ними состоит в том, что гормоны, выделяемые корой надпочечников, необходимы для жизни; те, которые секретируются мозговым веществом надпочечников, — нет.

Гормоны коры надпочечников

Кора надпочечников производит две основные группы кортикостероидных гормонов — глюкокортикоиды и минеральные кортикоиды.Высвобождение глюкокортикоидов запускается гипоталамусом и гипофизом. Минералкортикоиды опосредуются сигналами, запускаемыми почками.

Когда гипоталамус вырабатывает кортикотропин-рилизинг-гормон (CRH), он стимулирует гипофиз к высвобождению кортикотрофного гормона надпочечников (ACTH). Эти гормоны, в свою очередь, предупреждают надпочечники о выработке кортикостероидных гормонов.

Глюкокортикоиды, выделяемые корой надпочечников, включают:

• Гидрокортизон: Обычно известный как кортизол, он регулирует процесс преобразования в организме жиров, белков и углеводов в энергию.Он также помогает регулировать кровяное давление и сердечно-сосудистую систему.
• Кортикостерон: Этот гормон работает с гидрокортизоном, чтобы регулировать иммунный ответ и подавлять воспалительные реакции.

Основным минеральным кортикоидом является альдостерон , который поддерживает правильный баланс соли и воды, помогая контролировать кровяное давление.

Есть третий класс гормонов, выделяемых корой надпочечников, известных как половые стероиды или половые гормоны.Кора надпочечников выделяет небольшое количество мужских и женских половых гормонов. Однако их влияние обычно затмевается большим количеством гормонов (таких как эстроген и тестостерон), выделяемых яичниками или семенниками.

Гормоны мозгового вещества надпочечников

В отличие от коры надпочечников мозговое вещество надпочечников не выполняет никаких жизненно важных функций. То есть для жизни не нужно. Но это вряд ли означает, что мозговое вещество надпочечников бесполезно. Гормоны мозгового вещества надпочечников высвобождаются после стимуляции симпатической нервной системы, что происходит при стрессе.Таким образом, мозговое вещество надпочечников помогает справляться с физическим и эмоциональным стрессом. Вы можете узнать больше, прочитав статью SpineUniverse о симпатической нервной системе .

Возможно, вы знакомы с реакцией «бей или беги» — процессом, инициируемым симпатической нервной системой, когда ваше тело сталкивается с угрожающей (стрессовой) ситуацией. Этому способствуют гормоны мозгового вещества надпочечников.

Гормоны, секретируемые мозговым веществом надпочечников:

• Адреналин: Большинство людей знает адреналин под другим названием — адреналин.Этот гормон быстро реагирует на стресс, учащая сердечный ритм и прилив крови к мышцам и мозгу. Он также повышает уровень сахара в крови, помогая преобразовывать гликоген в глюкозу в печени. (Гликоген — это форма хранения глюкозы в печени.)
• Норэпинефрин: Этот гормон, также известный как норадреналин, взаимодействует с адреналином в ответ на стресс. Однако это может вызвать сужение сосудов (сужение кровеносных сосудов). Это приводит к повышению артериального давления.

Заболевания надпочечников

Есть несколько причин, по которым надпочечники могут не работать должным образом. Проблема может быть в самом надпочечнике, или первопричина может быть связана с дефектом другой железы.

Ниже приведены наиболее частые нарушения и заболевания надпочечников:

• Болезнь Аддисона: Это редкое заболевание может поразить любого человека в любом возрасте.Он развивается, когда кора надпочечников не может вырабатывать достаточное количество кортизола и альдостерона. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о болезни Аддисона.
• Рак надпочечников: Рак надпочечников — это агрессивный рак, но он встречается очень редко. Злокачественные опухоли надпочечников редко ограничиваются надпочечниками — они имеют тенденцию распространяться на другие органы и вызывать неблагоприятные изменения в организме из-за избытка вырабатываемых ими гормонов. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о раке надпочечников.
• Синдром Кушинга: Синдром Кушинга — необычное состояние, которое по сути противоположно болезни Аддисона.Это вызвано перепроизводством гормона кортизола. У этого расстройства множество причин, в том числе опухоль надпочечника или гипофиза. Чтобы узнать больше, прочитайте нашу статью о синдроме Кушинга.
• Врожденная гиперплазия надпочечников: Это генетическое заболевание характеризуется низким уровнем кортизола. Люди с врожденной гиперплазией надпочечников часто имеют дополнительные гормональные проблемы, такие как низкий уровень альдостерона (который поддерживает водно-солевой баланс).

Надпочечники играют многофункциональную роль в эндокринной системе. Две очень разные части этих желез, мозговое вещество и кора, регулируют и поддерживают многие из ваших внутренних процессов — от метаболизма до реакции «бей или беги».

Обновлено: 08.04.15

Заболевания коры надпочечников: синдром Кушинга

Использование кортизола и адреналина для повышения нашей энергии и иммунной системы

YouTube | Подкасты Apple | Spotify

В этом эпизоде ​​Dr.Хуберман описывает биологию двух основных гормонов, которые вырабатываются всеми нами: кортизола и адреналина (также называемого адреналином). Кортизол и адреналин мощно регулируют наш уровень энергии, внимания и функции иммунной системы. Он описывает различные научно обоснованные инструменты и методы повышения или понижения уровня кортизола и / или адреналина в зависимости от конкретных потребностей и целей. Доктор Хуберман также описывает биологию ноотропов и то, как кортизол и адреналин могут улучшить или ухудшить обучение. Наконец, он рассматривает научные данные и инструменты для определения времени высвобождения этих гормонов для улучшения памяти, энергии и функции иммунной системы.

Ресурсы

Отметки времени

Ссылки с отметками времени будут открываться на YouTube.

00:00:00 Введение

00:05:41 Энергия и ваша иммунная система, и быстрое обучение

00:08:34 Почему и как прерывистое голодание увеличивает гормон роста

00:11:56 Почему у вас урчит живот

00:13:09 Горячие ванны и гормоны

00:14:35 Энергия, адреналин (адреналин) и кортизол

00:15:48 Кортизол и холестерин, конкуренция с тестостероном и эстрогеном

00:17:54 Адреналин (эпинефрин) — ваш лучший друг (иммунная система)

00:18:48 Основы кортизола за две (фактически 1) минуты / с

00:19:48 Основы адреналина за две минуты

00:21:32 Инструмент: рассчитайте время пика кортизола до пробуждения, используя определенную интенсивность света

00:27:20 Кратковременное повышение уровня кортизола и адреналина повышает энергию, концентрацию внимания и иммунитет

00:30:04 Способы повышения адреналина, адреналина и кортизола и почему это хорошо

00:35:00 Имеет ли значение настрой во время стресса?

00:36:15 Протоколы: Адреналиновое дыхание описано

00:39:00 Практики увеличения энергии без увеличения стресса

00:45:00 Использование стрессоров для УЛУЧШЕНИЯ нашей иммунной системы: наука и инструменты

00:55:11 Время высвобождения энергии в щитовидной железе

00:57:02 Адреналин / стресс увеличивает работоспособность и память.Если они после изучения

01:02:45 Оптимальный протокол обучения

01:03:20 Кофе изменяет ваш мозг и увеличивает связь «цепей беспокойства»

01:05:43 Ноотропы: два вида, как и почему они работают, «Нейронная энергия»

01:09:00 Биология комфортной пищи: от отрицательных к положительным петлям обратной связи

01:14:00 Бомбезин: энергия без еды

01:15:00 Как стресс делает наши волосы седыми и как предотвратить поседение, вызванное стрессом

01:18:05 Притупление хронического кортизола, в том числе: Ашваганда и наука

01:25:50 Солодка повышает кортизол и кровяное давление, снижает уровень тестостерона (за счет глицирризина)

01:28:50 Апигенин: антикортизол

01:29:53 Протоколы для оптимизации функции энергии и иммунной системы (и обучения)

01:37:00 Когда голодание, упражнения, холод и интенсивное дыхание становятся вредными

01:39:00 Рецептурные соединения

01:39:47 Инструменты для доступа к тревожным и спокойным состояниям «энергии»: разделение мозга и тела

01:42:11 Способы применения знаний представлены сегодня

01:43:20 Бесплатные способы поддержать нас, обратная связь, спонсоры, Patreon, партнеры, «Часы работы»

Как хронический стресс влияет на ваше здоровье

Кратковременное чувство стресса — обычная часть повседневной жизни.Однако, когда эти чувства становятся хроническими или продолжительными, они могут серьезно повлиять на здоровье человека.

Что такое стресс?

Стресс — это естественное явление в вашем теле. Он предупреждает вас об определенных опасностях и производит эффект борьбы или бегства. Это также может улучшить вашу работоспособность, высвобождая надпочечники, чтобы улучшить ваши чувства. Однако слишком сильный стресс, производимый на постоянном уровне, может привести к хроническому стрессу и повлиять на вашу повседневную жизнь, ваше психическое здоровье и может привести к сердечным заболеваниям и даже смерти.

Стресс — это биологическая реакция на сложные ситуации. Это заставляет организм выделять гормоны, такие как кортизол и адреналин. Эти гормоны помогают подготовить организм к действию, учащая сердцебиение и дыхание, создавая повышенное состояние бдительности или возбуждения. Этот ответ на определенные ситуации призван защитить вас от угроз со стороны хищников, будь то физических или психологических.

Как работает стресс

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что может быть воспринимаемой угрозой, например, лаем большой собаки во время утренней прогулки, неизвестным шумом в 4 часа утра или любым другим стрессовым событием, это вызывает появление крошечной области у основания вашего мозга, называемой гипоталамусом, включить сигнализацию в вашем теле.Благодаря сочетанию нервных и гормональных сигналов эта система заставляет надпочечники выделять выброс гормонов, включая адреналин и кортизол, что иногда влияет на ваше здоровье.

Адреналин увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает кровяное давление и увеличивает запасы энергии. Кортизол, основной гормон стресса, увеличивает содержание глюкозы (сахара) в кровотоке, улучшает использование глюкозы мозгом и увеличивает доступность веществ, восстанавливающих ткани.

Кортизол также ограничивает функции, которые могут быть несущественными или вредными в ситуации борьбы или бегства.Он изменяет реакцию иммунной системы и подавляет пищеварительную систему, репродуктивную систему и процессы роста. Эта сложная естественная система сигнализации также взаимодействует с областями мозга, которые контролируют настроение, мотивацию и страх.

После того, как предполагаемая угроза миновала, уровень гормонов возвращается к норме. Когда уровень адреналина и кортизола падает, частота сердечных сокращений и артериальное давление возвращаются к своим естественным уровням, а другие системы продолжают свою обычную деятельность.

Однако, когда стрессоры всегда присутствуют и вы постоянно чувствуете себя атакованными, реакция «бей или беги» остается включенной.

Чем опасен хронический стресс

Хотя большинство физических угроз со стороны хищников может быть редкостью, вы, несомненно, ежедневно сталкиваетесь с множественными психологическими угрозами, поскольку существует более одного типа стресса, например, выполнение больших проектов на работе, оплата счетов и забота о своей семье.

Ваше тело относится к этим повседневным задачам так же, как они относятся к другим стрессовым ситуациям, например, к лаю собаки. Но угроза не исчезает так быстро, как этот лай.В результате вам может казаться, что вас постоянно атакуют.

Долгосрочная активация системы реакции на стресс и последующее чрезмерное воздействие кортизола и других гормонов стресса могут нарушить почти все процессы в организме. Это может привести к потере / увеличению веса, мигрени, депрессии, сердечному стрессу, бессоннице и многому другому.

Сравнение острого стресса и хронического стресса

Острый стресс — это краткосрочный стресс, например, работа над важным проектом по работе.Вы работаете много часов и у вас короткие сроки. Когда вы собираете детали, это может вызвать много стрессовых дней. Однако, как только проект будет завершен, можно расслабиться.

Хронический стресс является долговременным, например, финансовые трудности. Это не разовое происшествие, а постоянный фактор стресса в вашей жизни, необходимый для обеспечения вашей семьи. Если вы почти постоянно находитесь в состоянии повышенной бдительности, это хронический стресс.

Сверхурочная работа, постоянные поездки и напряженные деловые отношения могут держать ваше тело в постоянном возбуждении, даже когда вы идете домой.Это также может увеличить износ вашего тела, а постоянный стресс может способствовать снижению проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, или привести к сердечному приступу.

Как хронический стресс влияет на сердце

Хронический стресс может повысить кровяное давление, уровень холестерина, сахара в крови и частоту сердечных сокращений. Если эти эффекты будут усиливаться в течение длительного периода времени, это может вызвать нагрузку на ваше сердце. Кроме того, стресс может повлиять на ваше поведение, что увеличивает вероятность сердечных заболеваний, таких как курение, отсутствие физической активности и переедание.

Некоторые люди могут пить слишком много алкоголя или курить сигареты, чтобы избавиться от хронического стресса. Однако эти привычки могут повысить кровяное давление и могут повредить стенки артерий, вызывая необходимость в большем контроле стресса из-за более серьезных проблем со здоровьем.

Как хронический стресс влияет на организм

Хронический стресс оказывает давление на организм в течение длительного периода и может влиять на все тело. Это может вызвать ряд симптомов и повысить риск развития определенных заболеваний.Это также может лишить вас энергии, нанести ущерб вашему сну и заставить вас чувствовать себя капризным, забывчивым и неконтролируемым.

Тип и тяжесть стресса, включая симптомы, значительно различаются от человека к человеку

• раздражительность
• усталость
• головные боли
• трудности или неспособность сконцентрироваться
• быстрые или дезорганизованные мысли
• трудности со сном
• проблемы с пищеварением
• изменения аппетита
• ощущение беспомощности
• ощущение потери контроля над собой
• -esteem
• потеря полового влечения
• нервозность
• частые инфекции или болезни

В течение длительного периода хронический стресс может способствовать развитию ряда физических и психических расстройств, в том числе:

• болезнь сердца
• высокое кровяное давление
• диабет
• ожирение
• ослабленная иммунная система
• сексуальная дисфункция
• желудочно-кишечные расстройства
• раздражение кожи
• респираторные инфекции
инсомна
инсоммунная депрессия
• тревожные расстройства
• посттравматическое стрессовое расстройство
• шизофрения

Стресс может вызвать множество проблем со здоровьем, особенно когда дело касается сердца.Чтобы помочь справиться с последствиями для здоровья, связанными со стрессом, Advanced Body Scan собрал советы по борьбе со стрессом.

Если вы беспокоитесь о своем здоровье, Advanced Body Scan предлагает множество профилактических сканирований, включая сканирование сердца и легких для выявления заболеваний. Мы призываем вас проявлять инициативу во всех сферах своего здоровья и консультироваться со своим врачом по любым вопросам, которые вас беспокоят.

Профилактическое обследование может помочь вам научиться вести здоровый образ жизни.Позвоните сегодня, чтобы назначить профилактическое сканирование и узнать о своем здоровье.

Сниженная активность, сверхактивность надпочечников

Надпочечники — маленькие железы, расположенные над обеими почками — состоят из двух отдельных областей: мозгового вещества и коры.

Медулла вырабатывает гормоны, регулирующие реакцию организма на стресс. Мозговое вещество производит адреналин и норадреналин, которые обычно называют адреналином и норадреналином.

Кора головного мозга вырабатывает гормоны, которые влияют на кровяное давление и уровень сахара в крови, рост и некоторые половые характеристики.Кора головного мозга производит стероидные гормоны, такие как кортизол, альдостерон и тестостерон.

Надпочечники взаимодействуют с гипоталамусом и гипофизом. Гипоталамус вырабатывает гормоны, стимулирующие гипофиз. В свою очередь, гипофиз вырабатывает гормоны, которые стимулируют выработку гормонов надпочечниками.

В целом, болезни надпочечников вызывают чрезмерную или недостаточную активность желез, вырабатывая слишком много или недостаточно гормонов.

Около 3 процентов людей имеют один или несколько узелков надпочечников.В большинстве случаев эти новообразования не являются злокачественными. Примерно в 10% случаев узелки более серьезны и вызывают перепроизводство определенных гормонов. В редких случаях узелок надпочечника является злокачественным. Также может увеличиться надпочечник.

Недоразвитие надпочечников

Надпочечники могут не вырабатывать адекватный уровень кортизола по многим причинам. Проблема может быть связана с нарушением самих надпочечников или с недостаточной секрецией адренокортикотропного гормона гипофизом.Симптомы недостаточной активности надпочечников включают усталость, потерю веса, плохой аппетит, слабость и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Фродтерт и эндокринологи Медицинского колледжа Висконсина имеют опыт диагностики и лечения всех заболеваний, которые приводят к недостаточной активности надпочечников:

• Полигландулярный аутоиммунный синдром Тип 1 и Тип 2
• Первичная надпочечниковая недостаточность (болезнь Аддисона)
• Вторичная надпочечниковая недостаточность
• Врожденная гиперплазия надпочечников

Гиперактивные заболевания надпочечников

Опухоль надпочечников может привести к гиперпродукции различных гормонов.

Феохромоцитома , редкая, обычно доброкачественная опухоль надпочечников, при которой железы секретируют чрезмерное количество гормонов адреналина и норадреналина (катехоламинов). Это вызывает различные симптомы, такие как высокое кровяное давление, потоотделение, головная боль, боль в груди и беспокойство. Около 10 процентов этих опухолей являются злокачественными и могут распространяться на другие части тела. Это заболевание может иметь семейный анамнез.

Первичный гиперальдостеронизм , также называемый аденомой, секретирующей альдостерон, или синдромом Конна, состояние, при котором надпочечниками вырабатывается слишком много гормона альдостерона.Это может привести к снижению уровня калия в крови. Это состояние, часто вызываемое опухолью (аденома коры надпочечника) надпочечников, является одной из наиболее частых причин вторичной гипертензии (высокого кровяного давления). До 10 процентов людей с высоким кровяным давлением страдают нераспознанным заболеванием надпочечников.

Синдром Кушинга , заболевание, вызванное длительным воздействием на ткани высоких уровней гормона кортизола. Расстройства гипофиза могут привести к избыточному выбросу кортизола из надпочечников.

Диагностика заболеваний надпочечников

Взятие пробы из вены надпочечников (AVS) — это минимально инвазивная процедура для сбора образцов крови из надпочечников, чтобы определить, насколько они активны и одна железа более активна, чем другая. Образцы крови собираются через катетер (тонкую трубку) из каждой надпочечниковой вены, а также из руки.

Тест стимуляции АКТГ при надпочечниковой недостаточности измеряет стрессовую реакцию надпочечников на адренокортикотропный гормон (АКТГ).Этот гормон, вырабатываемый гипофизом, стимулирует надпочечники высвобождать кортизол. Во время теста вводится небольшое количество синтетического АКТГ и измеряется количество кортизола, вырабатываемого надпочечниками в ответ. Этот тест используется для диагностики или исключения первичной и вторичной надпочечниковой недостаточности, болезни Аддисона и связанных с ней состояний.

Лечение заболеваний надпочечников

Медицинский колледж Висконсина эндокринологи и хирурги работают в команде, чтобы лечить заболевания надпочечников.

No related posts.