Коулмэн ронни: «1040 кг – легкий вес, детка!» Как главный качок планеты Коулмэн разменял здоровье на железо

«1040 кг – легкий вес, детка!» Как главный качок планеты Коулмэн разменял здоровье на железо

«Так, сколько тут? Ага, тонна. Еще тележка что-то весит. Короче, округляем. 1040 килограммов», – говорит плотный мужчина, убирая калькулятор. Вес абсолютно безумный, но крепыша, который лег под платформу, совершенно не пугает целая пачка блинов на грифах.

«Это легкий вес! Легкий!» – орет Ронни Коулмэн, настраивая себя на рекорд. Дальше – просто космос. Платформа ходит вверх-вниз, а Ронни делает вид, словно ему абсолютно не тяжело. «Легкий вес!» – Коулмэн в очередной раз выкрикивает фирменную фразу. Потом все заканчивается. Видео наконец записано – сотни тысяч фанатов самого упорного бодибилдера вот-вот получат очередную дозу мотивации. Ронни старается и ради них, и ради себя – он уже не может жить без спортзала и запредельных нагрузок.

Тяжелая атлетика

Российский тяжелоатлет дисквалифицирован до 2035 года

05/09/2021 В 16:13

Роликов, где Коулмэн берет кошмарные веса, несколько десятков – этот псих всегда обожал испытывать тело на выносливость. Ронни родился таким здоровым, что чуть не угробил мать – ее потом долго приводили в чувство. В 12 лет он весил 80 кило и напоминал взрослого культуриста: ему говорили, чтобы завязывал со спортзалом, но напрасно – широченный парень и так туда не ходил. В 15 Коулмэн стал одним из самых перспективных юниоров в американском футболе, но выбрал учебу и даже два года проработал бухгалтером – потом бросил, потому что надоело считать чужие деньги.

Счастливая жизнь стартовала лишь в 23, когда Ронни поступил в полицию. Там был свой спортзал, где Коулмэна заметил тренер Брайан Добсон. Коуч моментально осознал, насколько мощно его новый клиент одарен природой, и почти сразу оформил деловое предложение. Оффер Добсона выглядел так: Ронни бесплатно занимается в «Метрофлексе» (культовая качалка со скрипучими тренажерами), но взамен участвует в турнирах по бодибилдингу.

Лишних денег у Коулмэна не было, а от железа он откровенно кайфовал, поэтому согласился. Остальное – хроника взлета легендарного спортсмена: сперва здоровяк вынес всех на чемпионате штата Техас, в 1991-м взял Мистера Вселенную, в 1997-м порвал соперников на Гран-при России, а еще через год запустил восьмилетнее доминирование на Мистере «Олимпия», самом престижном конкурсе всех культуристов.

Самое печальное, что ради цели Ронни элементарно забивал на здоровье. По вечерам он служил в полиции, по утрам – тренировался. У него был всего один выходной в неделю, несмотря на то, что периодически американец устраивал себе два тренинга в день. Коулмэн тупо насиловал собственные мышцы, не давая им восстановиться: сначала лупил пампинг, на следующий день – зверские веса, потом снова пампинг, и так месяцами.

Ронни Колеман

Фото: Imago

При этом Ронни никогда не скрывал, что употребляет стероиды. «Без них с моим ростом можно набрать 100 килограммов, а я хотел 130 и добился этого», – пояснил Коулмэн. Человек поставил себе еще одну конкретную задачу – взять 10 «Олимпий», став самым крутым качком в истории. До этой планки Ронни слегка не допрыгнул (помешали травмы и возраст), но статус величайшего бодибилдера все равно при нем. И дело здесь не только в его титулах и внешности – просто американец стал иконой для тех, кто ни в чем не знает меры.

Давно доказано: тренироваться по системе Коулмэна опасно. Ресурсы организма истощаются, и все заканчивается либо мгновенными травмами, либо ужасными последствиями. Так уж вышло, что Ронни практически не ломался во время активной карьеры – это позволяло ему сутками зависать в «Метрофлексе» и хватать веса, которые предназначены для пауэрлифтеров (тех, кому требуется рекорд, а не красивое тело). Например, мужик приседал со штангой весом 360 килограммов – это лютый, но ненужный челлендж для мышц, суставов, костей и всего остального.

За счет стероидов и жесточайшего режима Коулмэн получал быстрые и феноменальные результаты – объемы тела прокачивались на глазах. Само собой, у Ронни сразу же появились адепты, которые тоже были готовы постоянно качаться и колоться ради грандиозного прогресса.

О будущем эти ребята не размышляли, ведь Коулмэн, который в начале нулевых стал настоящей суперзвездой, безостановочно сыпал ванильными цитатами. «Сильный никогда не сдается, а слабый никогда не победит» – любимая присказка Ронни, которой он до сих пор напутствует фолловеров в соцсетях. Звучит пафосно, но имеет мало отношения к реальности.

Здоровье Коулмэна резко пошатнулось в 2007 году, то есть почти сразу, как он навсегда лишился звания Мистера «Олимпии». За последние 11 лет американский гигант перенес около 10 операций (одна длилась 11 часов), лишился тазобедренных суставов (там теперь протезы), обзавелся шестью болтами в спине, но главное – пересел на инвалидную коляску. Как выяснилось, из-за наследственности и экстремальных весов Ронни разрушил почти весь позвоночник. В теории он может ходить, но ему тяжело и больно, поэтому в основном он перемещается на кресле с колесиками.

Самый сумасшедший момент этой истории – позиция Коулмэна. Вместо того, чтобы сказать нечто вроде «Ребята, не повторяйте моих ошибок», бодибилдер признался: он жалеет лишь о том, что в свое время присел с 360-килограммовой штангой всего два раза, а не четыре. «И зачем я тогда поставил ее на стойку? Надо было добить подход!» – сокрушается этот псих.

Коулмэн распух и обрюзг, но по-прежнему верит, что вернет себе приличную форму – ради этого Ронни до сих пор чуть ли не каждый день мелькает в спортзале и делает упражнения, сидя в коляске. Например, подъемы пятикилограммовых гантелей на бицепс, чтобы руки не размякли окончательно.

Он уже не в состоянии остановиться. Ему 54 года, у него есть успешная линейка спортивного питания, несколько шикарных домов, примерно 10 млн долларов на счетах, респекты по всему миру, но Коулмэн продолжает гробить здоровье и тренироваться, чтобы вернуть рельеф и объемы. Ронни заслуживает и уважения, и восхищения, и сочувствия, но разумнее всего воспринимать его как пример неадекватного рвения. Вся жизнь этого спортсмена демонстрирует: цель далеко не всегда оправдывает средства, особенно если цель – сиюминутная.

Другие тексты перспективного автора Eurosport.ru Павла Городницкого:

Хабиб превратил Конора в котлету. Макгрегор должен меняться или уходитьРеванш Мэйуэзера с Пакьяо – пустое позорище. Это нельзя смотреть

Токио-2020

Тяжелоатлетка-трансгендер: «Пора думать о завершении карьеры»

04/08/2021 В 06:09

Токио-2020

Наниев стал 4-м среди тяжелоатлетов, золото – у Узбекистана

03/08/2021 В 12:44

Ронни Колеман (Ronnie Coleman) биография легенды

Основная информация

Дата рождения:	13 мая 1964 (57 лет)
Страна:	США
Официальный веб-сайт:	bigroncoleman.com
Иногда пишут:	Ронни Колмен, Ронни Коулмэн

Антропометрия

Рост: 180 см Соревновательный вес: 138 кг Вес в межсезонье: 149 кг Окружность бицепса: 61 см Окружность грудной клетки: 148 см Окружность талии: 87 см Окружность бедра: 87 см

Ронни Колеман биография

Ронни Колемон (Ronnie Coleman) родился 13 мая 1964 года в городе Монро, Штал Луизиана, США. Его полное имя звучит как Рональд Диэн Колеман. С самого детства Ронни был веселым и активным мальчиком, который обожал спорт и спортивные игры. Он ходил на баскетбол, бейсбол и футбол, собственно как и много других детей в то время. Но Ронни также посещал тренажерный зал, тогда еще у него не было цели накачать большие мышцы, он лишь ходил ради любопытства.

В 1982 году Ронни поступил в колледж и, будучи студентом, серьезно увлекся американским футболом. Его взяли в команду Грэмблинга под названием «Тигры». Ирония судьбы заключается в том, что команду тренировал известный на то время бодибилдер Эдди Робинсон. Продолжая заниматься футболом, юноша поглядывал на своего могучего тренера и естественно хотел быть похожим на него. В 1986 году будущий чемпион даже принял участие в розыгрыше Суперкубка в Новом Орлеане. Далее Ронни закончил университет Грэмблинг и получил диплом по бухгалтерскому учету.

Фотографии Ронни Колемана

История выступлений Ронни Колемана

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 2007	Бодибилдинг абсолютка	2007	Лас-Вегас, США	4
Гран-при Румыния 2006	Открытая категория	2006	Тимишоара, Румыния	2
Гран При Австрия 2006	Открытая категория бодибилдинг	2006	Граз, Австрия	2
Мистер Олимпия 2006	Бодибилдинг абсолютка	2006	Лас-Вегас, США	2
Мистер Олимпия 2005	Бодибилдинг абсолютка	2005	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2004	Бодибилдинг абсолютка	2004	Лас-Вегас, США	1
Мистер Олимпия 2003	Бодибилдинг абсолютка	2003	Лас-Вегас, США	1
Шоу Силы 2002	Открытая категория бодибилдинг	2002	Новый Орлеан, США	2
Мистер Олимпия 2002	Бодибилдинг абсолютка	2002	Лас-Вегас, США	1
Новая Зеландия Про 2001	Открытая категория бодибилдинг	2001	Веллингтон, Новая Зеландия	1
Мистер Олимпия 2001	Бодибилдинг абсолютка	2001	Лас-Вегас, США	1
Арнольд Классик 2001	Открытая категория бодибилдинг	2001	Коламбус	1
Мистер Олимпия 2000	Бодибилдинг абсолютка	2000	Лас Вегас, США	1
Мистер Олимпия 1999	Бодибилдинг абсолютка	1999	Лас Вегас, США	1
Мистер Олимпия 1998	Бодибилдинг абсолютка	1998	Нью-Йорк, США	1
Гран При Испания 1997	Открытая категория бодибилдинг	1997	Мадрид, Испания	7
Мистер Олимпия 1997	Бодибилдинг абсолютка	1997	Лонг Бич, США	9
Арнольд Классик 1997	Открытая категория бодибилдинг	1997	Коламбус	4
Айронмен Про 1997	Открытая категория бодибилдинг	1997	Редондо Бич, США	3
Гран При Испания 1996	Открытая категория бодибилдинг	1996	Мадрид, Испания	5
Мистер Олимпия 1996	Бодибилдинг абсолютка	1996	Чикаго, США	6
Канада Про 1996	Открытая категория бодибилдинг	1996	Монреаль, Канада	1
Гран-при Украина	Открытая категория	1995	Одесса, Украина	3
Мистер Олимпия 1995	Бодибилдинг абсолютка	1995	Атланта, США	11
Мистер Олимпия 1994	Бодибилдинг абсолютка	1994	Атланта, США	15
Ниагара Фаллз Про 1993	Открытая категория бодибилдинг	1993	Ниагара Фаллз, Канада	6
Мистер Олимпия 1992	Бодибилдинг абсолютка	1992	Хельсинки, Финляндия	—

После университета Колеман устроился в «Доминос пицца» менеджером. Но, проработав два года, понял, что считать цифры это не его призвание. Затем он решает пойти служить в полицию. Чтобы стать патрульным в Арлингтоне Колеман закончил полицейскую академию. Работа ему нравилась. Иногда приходилось ловить преступников, а они бывают разными, когда не большой, а когда попадется крепкий парень. Чтобы справляться со злодеями Ронни возвратился к тренировкам в тренажерном зале.

Генетически Колеман был одарен, наверное, лучше вех существующих культуристов. Придя в зал, на него уже смотрели с опаской, так как он был внушительных размеров. Владелец зала Метро Флекс, в который записался спортсмен, Брайан Добсон предложил сотрудничество. Он пообещал бесплатный абонемент, если тот выступит на соревнованиях «Мистер Техас». Практически без подготовки Ронни вышел и победил на этом турнире.

С этого времен и начался звездный марш этого выдающегося бодибилдинга. Наверное, не нужно перечислять всех достижений спортсмена, так как про них знает каждый. Он быстро получил профессиональную карту и выступал во множестве профессиональных турниров. Но его карьера бодибилдера не была молниеносной и не была похоже на карьеру того же Фил Хита. Первые соревнования давались ему не просто, он занимал последние места и долго шел к своей цели. Он 14 раз выходил на главное шоу культуризма «Мистер Олимпия». Поначалу это были 15-е места и, только спустя четыре попытки, в 1998 году ему удалось стать первым на этом шоу. После получения трона, он властвовал им на протяжении долгих 8-ми лет. Это второй человек в истории бодибилдинга, который смог завоевать 8 статуэток Сэндова. Первым был Ли Хейни. Мечта Ронни была обойти великого Ли и он отчаянно питался это сделать, пробуя свои силы в 2006 и 2007 годах. Но года уже были не те. Его же ученик Джей Катлер обошел своего учителя, и не хотел уступать ему ни под каким предлогом.

Несмотря на блестящую спортивную карьеру, Ронни продолжал числиться в полиции, но был в запасе. Зарабатывать ему удавалось другими способами. Восьмикратный Мистер Олимпия был олицетворением бодибилдинга, от контрактов и спонсоров не было отбоя – журналы, интервью, выступления на телевиденье, реклама спортивных продуктов. Более того, он был компаньоном Международной Федерации Бодибилдинга IFBB, владельцами который были Бен и Джо Уайдеры. Ронни был удостоен множеством национальных премий и наград. Одной из них было вручение чемпиону Сертификата Адмирала ВМС Техаса от самого губернатора штата Рика Пери в 2001 году.

В обычной жизни у большого Ронни все в порядке. Он живет гражданским браком с коллегой по цеху Вики Гейтс. Она также профессиональный бодибилдер, так что они как никогда прекрасно ладят и понимают друг друга, поддерживая в тяжелые тренировочные будни.

Мы не будем рассказывать о методах тренировок и питания Ронни Колеман, так как этой информации очень много. Более того, спортсмен всегда экспериментировал и менял свои тактики довольно нередко.

Ронни Колеман сейчас

Сейчас Ронни Колеман продолжает тренироваться в свое удовольствие. С ним до сих пор заключают контракты, и он всегда мелькает на всех крупных событиях фитнеса. В 2010 году чемпион был в Киеве с гостевым позированием. Он читал слушателям лекцию, позировал, шутил и раздавал автографы.

Почему ронни колеман сдулся. Как выглядит Ронни Колеман сейчас: фото, травмы, операции

Дата рождения — 13 мая 1964 г.
Гражданство — Соединённые Штаты Америки
Официальный сайт — ronniecoleman.net
Полное имя — Рональд Дин Колеман
Варианты написания имени — Ронни Коулмэн, Ронни Колман
Прозвища — Король, Биг Рон, Коля

Антропометрические данные : Рост — 180 см. Соревновательный вес — 135 кг. Вес в межсезонье — 140 кг. Бицепс — 61 см. Грудная клетка — 150 см. Талия — 82 см. Бедро — 90 см.

Достижения : восьмикратный «Мистер Олимпия»
Биг Рон (Большой Рон) уже при рождении отличался «геркулесовыми» размерами . И действительно, младенец Ронни был настолько крупным, что чуть не убил свою мать, когда приходил в этот мир. Но, слава богам, Джессика Бентон справилась с главной материнской задачей — Рональд Дин Колеман издал свой первый крик в больнице города Монро (Луизиана) 13 мая 1964 года.

Рональд был первым из четырёх детей Джесси и старшим мужчиной в семье. Ронни вырос без отца, который не жил с ними, и это во многом повлияло на становление характера будущей звезды бодибилдинга. Детство Рона не назовешь беззаботным. Школа по будням и выходные, занятые подработками — всё, чтобы помочь матери поднять на ноги немаленькую семью. Между тем, мальчик находил время и для спорта — бейсбола, баскетбола. У Колемана не было времени ни на отдых, ни на лень, ни на чувство жалости к себе. Спортивные товарищи считали Рона самым трудолюбивым в команде. Да что товарищи, точно также считали и тренеры!

Кроме волевых черт характера, Рональд Дин был одарён и генетически. Уже к 12 годам при виде Ронни было понятно, что перед вами — Феномен с большой буквы. 180 см. роста и 80 кг. веса, слепленных в атлетическую фигуру могли впечатлить кого угодно.

Не имея ещё представления о штанге , как-то раз Ронни из любопытства заглянул в тренажёрку при школе. Не сильно разбираясь в особенностях силового тренинга, Колеман начинает заниматься пауэрлифтингом, не бросая при этом тренировки по американскому футболу. Футбол открыл перспективному спортсмену путь в Университет Грэмблинг, где он вошел в состав университетской команды под тренерством знаменитого Эдди Робинсона. Студенту пророчили славное спортивное будущее профессионального футболиста, но у Рона были другие взгляды на свою карьеру.

Ронни Колеман — бухгалтер

Получив степень бакалавра с отличием, Ронни Колеман переезжает в Даллас в поисках работы по профессии. Может показаться забавным специальность Биг Рона — «Бухгалтерский учёт». Нет, разве возможно представить такое (у нас в стране, например) — гигант Колеман вместо классической тетки-бухгалтерши? Немыслимо! Собственно, к такому же выводу пришел и сам Рональд после двух лет канцелярских мытарств. Вспоминая этот период своей жизни, Рон называет работу бухгалтера тяжелейшей (!) из всех, где ему случалось работать.

Ронни Колеман — полицейский и бодибилдер

Навсегда покончив с ненавистной бухгалтерией, Колеман решает воплотить в жизнь свою давнюю детскую мечту — стать стражем закона. Закончив школу подготовки полицейских кадров, Ронни приступает к работе, в которой бесспорно, был один существенный плюс для будущего культуриста — бесплатное посещение тренажёрного зала для сотрудников участка. Затем, совершенно случайно, Колеман посещает тренажерный зал «Метрофлекс» где попадается на глаза самому владельцу, Брайану Добсону. Тот, не раздумывая, предлагает Рону участие в турнирах по бодибилдингу от «лица» Метрофлекса. Будущая звезда почему-то медлил с ответом и Брайану пришлось достать из рукава главный козырь — бесплатный абонемент в спортзал в обмен на одно выступление на турнире «Мистер Техас». Это предложение оказалось тем самым, от которого невозможно было отказаться. Еще бы, тренажёрка полицейского участка не шла ни в какое сравнение с залом Метрофлекса! Стоит ли говорить, что Ронни стал «Мистером Техас»? И, хоть этот турнир и считается любительским, однако он стал первой ступенькой на пути к вершине.

Затем была победа на «Чемпионате Мира» среди любителей и получение профессиональной карты IFBB . Однако, дальше дела пошли не столь бодро. Профессиональный бодибилдинг не спешил венчать Колемана победными лаврами. 4 года жесточайшего тренинга прошло до тех пор, пока гигант одержал свою первую победу в качестве профессионала (турнир «Торонто/Монреаль Про»).

В следующем, 1996 году, Биг Рон побеждает на турнире “Met-Rx” и серьёзно травмируется . Причина травмы (грыжи позвоночника) была банальной — недостаточно разогретые мышцы при выполнении становой тяги. Кто хоть что-то знает о межпозвоночной грыже, тот поймет, насколько неприятен этот недуг. Многие пациенты с таким диагнозом даже не могут самостоятельно передвигаться, не то что тягать железо в спортзале! Многие, но только не Ронни. Несгибаемый, сильный и телом, и духом, человек победил напасть, продолжив тренировки и соревновательную деятельность.

Олимпия: триумф

Отдельно стоит рассказать о сотрудничестве Колемана с Чадом Николсом. Бытует мнение, что именно это сотрудничество привело Рона к долгожданной победе в «Олимпии». И действительно, к 1998 году за его плечами уже был опыт участия в двух олимпийских турнирах, но выше 6 места до сих пор Колеман не поднимался.

Что же сделал Чад, чтобы переломить ситуацию?

Для начала, полностью пересмотрел рацион питания Колемана. Затем, увеличил дозу кардио аж до 2-х часов в день. Благодаря таким нехитрым изменениям, Колеман подошёл к турниру в наилучшей своей форме, однако, без надежды подняться выше 5-ого места. Точнее, именно вхождение в ТОП-5 Рон был готов считать победой на тот момент. И настолько невероятно, что вершина пьедестала, в прямом смысле, подкосила гиганта — силач бесчувственным мешком свалился прямо на сцене, лицом вниз. Но такой конфуз простителен, если прочувствовать, скольких моральных и физических сил стоит атлетам каждая покорённая вершина. Интересно, что сам Рон момент своего падения после триумфа совсем не помнил. Не помнил обморока, не помнил, как Уиллер и Кормье (претенденты на высшие места турнира) пытались привести его в чувства, одним словом — провал. Но всё это видно на записях «Олимпии» 1998 года и всё это — было. С той победы началось безраздельное царствование Биг Рона на олимпийской вершине (и не только на ней).

До 2005 года Ронни участвовал более, чем в двух десятках турниров и только однажды стал вторым .

В коллекции Колемана 8 статуэток Сандова , в этом он сравнялся с Ли Хейни .

Однако девятая статуэтка в руки так и не далась, Сандов 2006 «ушёл» к Джею Катлеру . Джей был моложе и год зверски тренировался ради одного этого турнира, игнорируя все прочие. И, так как любой титанический труд должен вознаграждаться — награда нашла своего героя. В тот год героем стал именно Катлер.

Примечательно: перед турниром Колеман довольно резко высказался о спортивном потенциале Джея Катлера, сказав, что тому надо заново родиться, чтобы победить.

Тем более странно, ведь обычно Рон был тактичен с соперниками.

Генетический феномен Ронни Колемана

Генетический феномен Ронни Колемана медицински доказан — было проведено исследование ДНК, в ходе которого выявлено отсутствие миостатиновой блокировки гена, подавляющего мышечный рост. Можно сказать, Колеману фантастически повезло, однако, даже такая генетическая сверходарённость не избавила атлета от необходимости жёстко потеть с железом.

Тренировочные принципы Ронни Колемана

По части тренинга Колеман — принципиальный консерватор, его программа строится из двух комплексов:

• первый день — силовой комплекс, состоящий из ограниченного набора упражнений с большими весами, но малым числом повторений;
• второй (следующий) день — это многосетовый пампинг с большим количеством сетов, упражнений и повторов.

Тренировочная программа Ронни Колемана, « пампинг супергиганта » .

Колеман является активным противником работы до «отказа». По его словам, такой метод не позволяет «пробить» мышцу и не ведёт к росту. Тогда как его, Ронни, тренировочная система является «взрывной» для мускулатуры! Наученный горьким опытом серьёзной травмы, Колеман никогда не работает с предельными весами и не распрямляет суставы в конце позитивной фазы движения. Это что касается техники.

В плане места, Рон тоже отличается постоянством — не изменяет «тому самому» Метрофлексу, где ржавое железо, где хаддкор, где дружеское плечо.

Ещё больше интересных фактов о Ронни Колемане

• Стаж полицейской работы Р. Колемана — 13 лет.
• Бывший полицейский сам бывал арестован за превышение скоростного режима.
• Биг Рон выпускает собственную линию спортпита — “Ronnie Coleman Signature Series” (RCSS ), изначально под брендом выпускалось всего 2 продукта, но уже к 2014 г. линейка выросла до 11 наименований.
• Джесси Бентон, мама атлета, по совместительству самая ярая его поклонница. Она всегда «болела» за сына и поддерживала его. Когда Ронни разбогател, он вознаградил материнские труды поистине королевским подарком — отдельным особняком.
• Колеман около 7 лет жил в гражданском браке с Викки Гейтс, профессиональной культуристкой. В 2007 году Рон женился официально, но не на Викки. Его избранницей перед богом и людьми стала Роуэйда Кристин Ачкэр.
• Колеман удивительно плодовит, но «везёт» ему пока только на девочек — на данный момент он является счастливым отцом восьми дочерей.
• Колеман — баптист и исправно посещает религиозные службы.
• Имеет собственный автобус, огромный, комфортабельный рекламный автобус, в котором разъезжает, совершая туры по стране.
• В 2014 году перенёс серьёзную операцию по протезированию тазобедренного сустава. Через неделю он уже вернулся «в строй»: был замечен на тренировке в Метрофлексе.

История выступлений

Соревнование	Место
Мистер Олимпия 2007	4
Гран При Голландия 2006	2
Гран При Румыния 2006	2
Гран При Австрия 2006	2
Мистер Олимпия 2006	2
Мистер Олимпия 2005	1
Гран При Англия 2004	1
Гран При Голландия 2004	1
Гран При Россия 2004	1
Мистер Олимпия 2004	1
Гран При Россия 2003	1
Мистер Олимпия 2003	1
Шоу Силы Про 2002	2
Гран При Голландия 2002	1
Мистер Олимпия 2002	1
Гран При Новая Зеландия 2001	1
Мистер Олимпия 2001	2
Арнольд Классик 2001	1
Мистер Олимпия 2000	1
Гран При Англия 2000	1
Чемпионат мира Про 2000	1
Гран При Англия 1999	1
Чемпионат мира Про 1999	1
Мистер Олимпия 1999	1
Гран При Финляндия 1998	1
Гран При Германия 1998	1
Мистер Олимпия 1998	1
Ночь чемпионов 1998	1
Торонто/Монреаль Про 1998	1
Сан-Франциско Про 1998	2
Гран При Россия 1997	1
Гран При Финляндия 1997	3
Гран При Чехия 1997	4
Гран При Англия 1997	5
Гран При Германия 1997	5
Гран При Испания 1997	7
Гран При Венгрия 1997	6
Мистер Олимпия 1997	9
Сан-Франциско Про 1997	6
Арнольд Классик 1997	4
Айронмен Про 1997	3
Сан-Хосе Про 1997	6
Гран При Англия 1996	5
Гран При Германия 1996	5
Гран При Испания 1996	5
Мистер Олимпия 1996	6
Ночь чемпионов 1996	2
Торонто/Монреаль Про 1996	1
Флорида Про 1996	2
Гран При Украина 1995	3
Гран При Франция 1995	4
Гран При Россия 1995	6
Мистер Олимпия 1995	11
Торонто/Монреаль Про 1995	1
Хьюстон Про 1995	6
Ночь чемпионов 1995	3
Гран При Франция 1994	3
Мистер Олимпия 1994	15
Гран При Германия 1994	3
Сан-Франциско Про 1994	4
Сан-Хосе Про 1994	4
Гран При Германия 1993	6
Гран При Франция 1993	4
Ниагара Фаллз Про 1993	6
Чикаго Про 1993	6
Мистер Олимпия 1992	—
Ночь чемпионов 1992	14
Чикаго Про 1992	11
Чемпионат США 1991	14 в кат. «Тяжёлый вес»
Нашионалс 1991	4 в кат. «Тяжёлый вес»
Чемпионат Мира любительский 1991	1 в кат. «Тяжёлый вес»
Нашионалс 1990	3 в кат. «Тяжёлый вес»

Уже с раннего детства, Ронни Колеман увлекался спортом, однако его таланты, нашли свое настоящие применение в школьные годы, где он занимался футболом, баскетболом и бейсболом, что вызывало восхищение у его сверстников. Однако, не смотря на такую загруженность тренировками, Ронни еще находил время, для посещения тренажерного зала, находящегося в нескольких кварталах от его дома. После окончания школы в 1982 году, Ронни поступил в американский университет Грэмблинг, где полностью погрузился в американский футбол, играя за команду коллежа — «Тигры», которую в то время тренировал Эдди Робинсон. Не смотря на успехи в спорте, и участие в розыгрыше Суперкубка в Новом Орлеане в 1986 году, Ронни так и не смог посвятить себя американскому футболу, и его карьера как футболиста закончилась вместе с окончанием учёбы в колледже.Получив диплом по бухгалтерскому учёту, Ронни Колеман устроился на заурядную работу, которая вскоре ему надоела, и тогда Ронни понял, что работа с цифрами не его призвание. После чего, Ронни решил опробовать себя в роли полицейского. Ему пришлось пройти обучение в полицейской академии, по завершению которого, он все же смог добиться должности патрульного в Арлингтоне. Начав работу в полиции, пришедшеюся ему по вкусу, Ронни с целью поддержания здорового тела, вновь стал частым посетителем тренировочного зала. Однако его тренировки приносили более впечатляющий результат, чем ожидалось, и вскоре его успехи заприметил владелец тренажерного зала Брайан Добсон, предложивший ему, в обмен на бесплатный абонемент, поучаствовать в конкурсе «Мистер Техас». Благодаря этому, в 1990 году Ронни одержал свою первую победу как культурист. Это первая победа, добавила культуристу уверенности и решимости в последующих соревнованиях, что положило началу блистательной карьере Рональда Диэн Колемана, как одного из самых знаменитых культуристов мира. На данный момент, Ронни завоевал 26 побед в различных соревнования как профессиональных культурист IFBB, не считая его восьми побед в конкурсе «Мистер Олимпия» (1998-2005 года).Конечно же, помимо спортивных достижений, Ронни так же и стремился обустроить свою личную жизнь. Так в 2007 году, в жизни Ронни появилась Роуэйде Кристин Ачкэр, а так же у него есть две дочки Джамелия и Валенсия Даниэль. В повседневной семейной жизни, Ронни отличается спокойствием и уравновешенностью, что делает из него хорошего семьянина.Антропометрические данные Ронни Колемана: Рост — 180 смСоревновательный вес — 138 кгВес в межсезонье — 149 кгБицепс — 61 смБедро — 87 смГрудная клетка — 148 смТалия — 87 см.Достижения Ронни: 1990 Мистер Техас 1991 Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе 1991 Мистер Вселенная 1995 Профессиональный кубок Канады 1996 Профессиональный кубок Канады 1997 Гран-При России 1998 Ночь Чемпионов 1998 Чемпионат в Торонто 1998 Мистер Олимпия 1998 Гран-При Финляндии 1998 Гран-При Германии 1999 Мистер Олимпия 1999 Мировые профессиональные чемпионаты 1999 Гран-При Англии 2000 Мистер Олимпия 2000 Гран-При Англии 2000 Мировые профессиональные чемпионаты 2001 Арнольд Классик 2001 Мистер Олимпия 2001 Гран-При в Новой Зеландии 2002 Мистер Олимпия 2002 Гран-При Голландии 2003 Мистер Олимпия 2003 Гран-При России 2004 Мистер Олимпия 2004 Гран-При Англии 2004 Гран-При Голландии 2004 Гран-При России 2005 Мистер Олимпия 2006 Мистер Олимпия, 2 место

Жизненный путь начался 13 мая 1964 года в городе Монро, что в штате Луизиана. Он с детства увлекался спортом и уже к 12 годам имел хорошие результаты в футболе, баскетболе и бейсболе. Взрослые тогда много раз пытались его отговорить от занятий с «железом», но ему тогда даже не было известно, как выглядит штанга.

• Рост: 180 см,
• Вес: 149 кг (межсезон), 138 кг (соревновательный),
• Бицепс: 61 см,
• Бедро: 87 см,
• Грудная клетка: 148 см,
• Талия: 87 см.

Силовые показатели (в межсезонье)

• Становая тяга — 380 кг.
• Жим лежа — 270 кг.

Родился Ронни 13 мая 1964 года в городе Монро, что в штате Луизиана, США. Как и большинство парней, он начал увлекаться спортом еще в раннем детстве, играя в футбол, баскетбол и бейсбол, самые распространенные игры американской молодежи. У него прекрасные гены, поэтому юноша отличался крепким телосложением. Короче говоря, у него были отличные спортивные данные еще без серьезных тренировок. При этом, юноша зачастую посещал спортивный зал, который располагался недалеко от дома, так как ему нравились быть сильным мускулистым парнем. В связи с поступлением в колледж, Ронни перестал посещать тренажерный зал, поэтому накачивать свои мышцы перестал. В этот период он увлекался американским футболом и был в команде, которую тренировал Эдди Робинсон, который считался в те времена достаточно известным и успешным тренером. В составе своей команды он принимал участие даже в Суперкубке, который проходил в Новом Орлеане.

Когда Ронни окончил университет и получил диплом по специальности «бухгалтерский учет», то начал искать себе работу по этой специальности. Ему удалось устроиться на работу менеджером в «Доминос пицца», но через некоторое время он понял, что «бухгалтерский учет» – это не его профиль. От цифр и учета у него просто начали «плавиться мозги», поэтому он принял решение перейти работать в полицию, так как ему постоянно хотелось быть полезным людям и обществу. Чтобы стать патрульным, он некоторое время поучился в полицейской академии. По окончанию учебы он получил желаемую должность полицейского патрульного в Арлингтоне. После этого он успокоился, полагая, что нашел себя в этой жизни, поскольку ему нравилась новая работа. Понимая, что полицейский должен обладать силой и выносливостью, Ронни Колеман опять пошел в тренажерный зал, чтобы подкачать мышцы и наверстать упущенное.

Зачастую сам внешний вид патрульного позволял усмирять нарушителей правопорядка. На самом деле, работа полицейского ему доставляла большое удовольствие, поэтому, с ответом на вопросы: «Почему бы тебе не оставить работу и полностью не отдаться спорту?», у Ронни всегда был один и тот же ответ: «Я занимаюсь очень важным делом – помогаю людям!». Эта любимая профессия всегда помогала ему не зацикливаться на этом виде спорта. Благодаря этому, он продержался в этом виде спорта достаточно долго, по сравнению с другими известными атлетами.

В апреле 1990 года, в процессе обычной тренировки, к нему подошел владелец тренажерного зала и предложил поучаствовать в турнире «Мистер Техас». В случае выигрыша владелец пообещал Ронни выдать ему абонемент, совсем бесплатно, на целый год занятий в его спортивном зале. Ронни подобные условия участия устроили и он согласился. Ему удалось одержать победу и получить годовой абонемент. Это была его первая и серьезная удача, которая и определила его дальнейшую судьбу.

Лучшие достижения

Принимать серьезные участия в престижных спортивных турнирах Ронни Колеман начал в 1990 году, приняв участие в соревнованиях «Нашионалс», где он занял третье место, выступая в тяжелом весе. Первым Про турниром Ронни считается «Чикаго Про», который проходил в 1992 году. Здесь он выступил совсем неудачно и занял в итоге всего лишь 11-е место. Ровно через три года ему покорилось первое место на состязаниях «Торонто/Монреаль Про», в 1995 году. Выступления на «Мистер Олимпия» Ронни начал с неудачи в 1992 году, где ему не удалось пробиться даже в топ-15. Уже в 1994 году, ровно через два года, ему удалось занять лишь 15-е место, но рост все же был заметен. Буквально за один год спортсмен вырос с 9-го места, занятого на Олимпии в 1997 года, до 1-го места, занятого на этом же престижном турнире в 1998 году.

Ему довелось доказать, что он относится к одним из лучших бодибилдеров всего мира. Период с 1998 года и по 2005 год замечателен тем, что Ронни Колеман занимал исключительно первые места, а это, извините, 23 престижных турнира самого высокого уровня. Он проиграл лишь Шоу Силы Про 2002 года, где он занял 2-е место, отдав 1-е место Гюнтеру Шлиеркамну. Это поражение носило чисто спортивный характер. В следующем году Гюнтер принял участие в «»Мистер Олимпия» и не поднялся выше 4-го места. В 2007 году Ронни Колеман последний раз принял участие в «Мистер Олимпия», где ему покорилось лишь почетное 4-е место.

Для наращивания подобного объема мышц и набора такого веса, до 150 кг в межсезонье и почти 140 кг в соревновательный период, необходимо питаться должным образом. Естественно, что ему приходилось кушать и кушать много. Например:

• один прием состоит из блинов, 200 г овсянки и протеинового коктейля;
• второй прием состоит из 450 г куриной грудки и 400 г риса;
• третий прием состоит из 200 г стейка и запеченного картофеля;
• четвертый прием пищи состоит из белково-углеводного коктейля и двух бутербродов из курицы;
• пятый прием пищи – это куриная грудка, сок, швейцарский сыр и хлеб;
• шестой прием пищи – это протеиновый коктейль и фрукты.

Если все пересчитать, то это получается порядка 6300-6500 кКал, порядка 650 г белков и до 900 г углеводов. Список ни о чем не говорит, поскольку из него не понятно, откуда берется столько калорий и как он смог нарастить мышцы. На самом деле все достаточно просто, так как порции были достаточно большие. Столько, сколько Ронни съедал за один день, обычному человеку запросто хватило бы на неделю.

По отношению к добавкам, Ронни считал, что они занимают всего лишь маленькую часть процесса наращивания массы мышц, ускоряя этот процесс, но постоянно употреблять их не следует, так как это может нанести ущерб здоровью спортсмена. Как он считал – составляющая успеха – это тяжелый, упорный и каждодневный труд, при этом не следует забывать и об отдыхе.

Понедельник (спина, бицепс, дельтовидные)

1. Становая тяга: 4 подхода по 6-15 повторений.
2. Тяга штанги с упором на грудь: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
3. Тяга Т-грифа в наклоне: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
4. Подъем штанги на бицепс стоя: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
5. Подъем гантелей на бицепс сидя: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
6. Изолированный подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
7. Сгибания рук в тросовом тренажере стоя: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
8. Жим штанги сидя: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
9. Разведение гантелей в стороны: 3-4 подхода по 10-15 повторений.

Вторник (ноги)

1. Разгибания ног сидя: 4 подхода по 15-30 повторений.
2. Приседания со штангой: 4-5 подходов по 10-15 повторений.
3. Жим ногами: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
4. Сгибания ног лежа: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
5. Выпады со штангой: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
6. Упражнение «ослик»: 4 подхода до отказа.

Среда (грудь, трицепс)

1. Жим штанги на горизонтальной скамье: 4-5 подходов по 10-15 повторений.
2. Жим штанги на скамье с положительным наклоном: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
3. Жим штанги на скамье с отрицательным наклоном: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
4. Сведения рук в тренажере «бабочка»: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
5. Жим вниз с верхнего блока: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
6. Жим гантели из-за головы сидя: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
7. Отжимания в тренажере «хаммер»: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
8. Разгибания рук с верхнего блока обратным хватом: 3-4 подхода по 10-15 повторений.

Четверг (спина, бицепс, дельтовидные)

1. Тяга Т-грифа: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
2. Тяга гантели в наклоне: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
3. Подтягивания широким хватом: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
4. Тяга верхнего блока к груди: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
5. Подъем гантелей на бицепс: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
6. Подъем штанги на бицепс на скамье Скотта: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
7. Сгибания рук с нижнего блока: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
8. Концентрированные сгибания рук с гантелями: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
9. Жим в тренажере Смитта сидя: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
10. Разведение гантелей в стороны (дроп сет): 3-4 подхода по 10-15 повторений.
11. Подъем гантелей перед собой: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
12. Разведение гантелей в стороны в наклоне: 3-4 подхода по 10-15 повторений.

Пятница (ноги)

1. Разгибания ног в тренажере: 3-4 подхода по 15-30 повторений.
2. Приседания со штангой на груди: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
3. Гакк-приседания: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
4. Тяга штанги на прямых ногах: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
5. Сгибания ног на тренажере: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
6. Подъем на носки в тренажере стоя: 4 подхода до отказа.
7. Подъем на носки в тренажере сидя: 4 подхода до отказа.

Суббота (грудь, трицепс)

1. Жим гантелей на скамье с положительным наклоном: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
2. Жим гантелей на горизонтальной скамье: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
3. Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
4. Разведение гантелей на скамье с положительным наклоном: 3-4 подхода по 10-15 повторений.
5. Жим узким хватом на горизонтальной скамье: 3-4 подхода по 10-15 повторений.

Биография Ронни Колемана

Рональд Дин Коулмэн (англ. Ronald Dean Coleman, часто встречающееся неправильное произношение фамилии — «Колеман»; род. 13 мая 1964, Бастроп (англ. Bastrop), Луизиана, США) — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия » и других престижных соревнований.

Биография

Ронни обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия (1998-2005 гг.) и 26 побед в сумме, как профессиональный культурист Международной Федерации Бодибилдинг а (IFBB). Коулмэн закончил американский государственный университет Грэмблинг (GSU) в 1986 году со степенью по бухгалтерскому учёту, во время учёбы Ронни играл в футбол за команду университета. После окончания университета Ронни недолгое время работал бухгалтером в сети ресторанов быстрого питания, а в 1991 году начал карьеру профессионального культуриста. Также он является офицером запаса полиции Арлингтона (Колеман за работой на YouTube). В 2007 году занял на конкурсе Мистер Олимпия четвёртое место и объявил о завершении спортивной карьеры.

30 июня 2009 года на радио MuscleSport, Ронни заявил, что он будет участвовать на конкурсе Мистер Олимпия в 2010 году. Но квалификацию на конкурс он не прошел.

Личная жизнь

Ронни Коулмэн женился в 43 года на Роуэйде Кристин Ачкэр (англ. Rouaida Christine Achkar) в декабре 2007 года. У него также есть две дочери, Джамелия (англ. Jamilleah) и Валенсия Даниэль (англ. Valencia Daniel).

Антропометрические данные

Рост — 180 см, соревновательный вес 138 кг; в межсезонье до 150 кг

Начало занятий спортом

От родителей Колеману досталась неплохая генетика. С 12 лет он играл в футбол, баскетбол и бейсбол. Представьте, прямо на поле к нему подходили взрослые и похлопывали по плечу: «Брось ты это «железо», сынок! Слишком рано ты за него взялся!..» Но в этом возрасте он и штанги-то никогда в глаза не видел, но ему не верили.

« Все это так меня заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажерный зал — захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь». Посмотрел, подергал рукоятки тренажеров — понравилось. Вот и начал тренироваться. «

Поначалу Колеман занимался больше пауэрлифтингом , чем бодибилдингом, не делая между ними какого-либо различия. Но поступив в колледж, забросил штангу и занимался исключительно любительским футболом. Закончив колледж с дипломом бухгалтера, проработал два года и ужаснулся перспективе всю оставшуюся жизнь считать чужие деньги. Все бросив, Ронни поступил в полицейскую школу, а там без «качки» никак, вот и вернулся к штанге. Однажды, в городском тренажерном зале , хозяин спортивного заведения, схватив будущего чемпиона за локоть, предложил ему: «Дам тебе бесплатный абонемент в свой зал, если согласишься выступить на турнире!». Этот момент можно считать началом карьеры Ронни Колемана.

Достижения

• 1990 Мистер Техас
• 1991 Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе
• 1991 Мистер Вселенная
• 1995 Профессиональный кубок Канады
• 1996 Профессиональный кубок Канады
• 1997 Гран-При России
• 1998 Ночь Чемпионов
• 1998 Чемпионат в Торронто
• 1998

Известный король бодибилдинга Ронни Колеман сейчас продолжает тренировки, несмотря на серьезные травмы. Как утверждают эксперты, Ronnie Coleman является самым мощным атлетом во всем мире в данном виде спорта. Все его достижения свидетельствуют о железной воле и несгибаемом духе спортсмена. Фанаты восхищаются Ронни Коулменом, а противники утверждают, что размеры мышечной массы, которых добился бодибилдер, являются экстремальными. И тех, и других интересуют нынешние формы спортсмена. Некоторые говорят о том, что Ронни «сдулся». Как он выглядит сейчас?

Как выглядит Ронни Колеман, видно по фото. Сейчас его мышцы производят не такое впечатление, как раньше. Но его формы полностью не утрачены.

Детские годы

На заметку! Еще при рождении Ронни акушеры удивлялись большим размерам новорожденного. Возможно, своей спортивной карьере он обязан не только упорному труду, но и физиологическим особенностям.

Детство и юность Ронни прошли в населенном пункте Бастропе. Они переехали туда с братьями и матерью, когда она развелась с отцом. А поскольку папа перестал материально поддерживать бывшую семью, мальчику пришлось идти работать и всех обеспечивать. Он старался всеми силами, покупая на заработанные деньги не только еду, но и одежду братьям.

Спортивное увлечение

Глядя на фото, где Ронни Колеман запечатлен в молодости в полный рост, можно утверждать, что бодибилдер отличается уникальными антропометрическими и генетическими данными. А его характер закалила тяжелая жизненная ситуация.

В свободное от работы время мальчик занимался игрой в бейсбол и баскетбол, в чем достиг отменных результатов. В целом, Ронни со спортом был на «ты». Его главная мечта – стать членом команды американского футбола. Однако материальное положение было таким, что позволить себе осуществить ее Коулмен не мог. Зато принять участие в футбольной сборной у него получилось, заслужив звание почетного игрока.

Начало карьеры

Однажды Ронни Колеман посетил тренажерный зал, который находился в школе. Он начал использовать практически все тренажеры, при этом брал максимальный вес. Поскольку он уже достиг определенных успехов в спорте, его приняли в Грэмблинский университет. Также Ронни пригласили в футбольную команду.

Поначалу парень не задумывался всерьез о карьере спортсмена. Он поставил перед собой цель получить профессию и найти высокооплачиваемую престижную работу. Ронни понимал, что является главным добытчиком в семье, поэтому он не может позволить себе заниматься любимым, но не приносящим доход, делом. Однако судьба распорядилась иначе…

Карьера, не связанная со спортом

Освоив профессию бухгалтера и получив диплом, Ронни Колеман переехал в Даллас, поскольку этот город более перспективный. Сначала он доставлял пиццу, чтобы зарабатывать хоть какие-то деньги, но потом поднялся до бухгалтера. Так или иначе, подъем по карьерной лестнице не принес удовлетворения, поскольку профессия будущему бодибилдеру не нравилась. По этой причине он сменил работу и перешел на службу в полицию. В итоге семья спортсмена перестала испытывать материальные трудности.

Свободное от работы время Ронни проводил в тренажерном зале, где увлекся пауэрлифтингом. Тогда он еще не знал, что это направление в спорте станет делом всей его жизни.

Памятные даты в спортивной карьере

На первое соревнование Ронни Коулмен попал совершенно случайно. Однако эта случайность круто изменила жизнь.

В 1990 году собственник зала Брайан Добсон обратил внимание на Ронни. Он выдвинул предложение отправиться ему на состязания «Мистер Техас». Колеман и сам удивился, когда стал победителем. После этого спортивная карьера пошла вверх. Хотя в 1992 году на Олимпии парень не вошел в список лучших, но не огорчился. Отступать он не собирался, поэтому начал учиться на своих ошибках.

На заметку! Рональд Коулмен за свои достижения получил прозвище Мистер Олимпия.

Наконец, в 1998 году Ронни покорил Олимпию. С этого времени он становился только лучше, добивался новых и новых результатов. На протяжении семи лет спортсмен считался лучшим.

На заметку! За свою карьеру Ронни Колеману удалось одержать 26 серьезных побед .

Полученные травмы

Начало карьерного роста Мистера Олимпии приходится на 1991 год. А уже через 5 лет спортсмен получил первую травму. К сожалению, он плохо разогрел мышцы перед тренировкой, что и послужило причиной грыжи пояснично-крестцового отдела позвонка. А с учетом того, что он использовал вес, гораздо больший, чем принято в бодибилдинге, вероятность травмы была достаточно высока. Возможно, для кого-то она стала бы приговором, но только не для Ронни Колемана.

После лечения он продолжил тренировки. Причем, вес остался внушительным. Его рекорды: приседания со штангой – 360 кг и жим ногами – 1044 кг.

Но в 2006 году очередная травма спины заставила прекратить занятия. Но на операцию спортсмен согласился лишь в 2014 году. По результатам хирургического вмешательства был установлен протез тазобедренного сустава. В этом же году было прооперировано другое бедро.

За славу на весь мир Рональд поплатился суставами. То, что они практически полностью износились, вовсе не удивительно, ведь атлет брал огромный вес. В результате суставы были заменены на искусственные.

Едва выписываясь из больницы, Колеман приступал к тренировках, лишь в тяжелых случаях выдерживал неделю. Но здоровье все-таки подвело чемпиона Олимпии. Сейчас он тренируется гораздо меньше, хоть и не прекратил полностью посещать тренажерный зал.

Операции

Все операции, которые перенес чемпион, оказались на редкость серьезными. И после каждой он возвращался к соревнованиям, не жалея себя.

Краткий перечень операций спортсмена:

• 2007 год – ламинэктомия. Операция по отсечению небольшого участка костной ткани позвоночника. При этом же хирургическом вмешательстве извлекли часть диска между позвонками.
• 2011 год – декомпрессия диска между позвонками. В ходе микрооперации устранили сдавливание диска и освободили нервные окончания.
• 2011 год – устранение смещения позвонков в области шеи.
• 2014 год – попеременно заменили тазобедренные суставы.
• 2015 год – устранение совмещения позвонков в хребте.
• 2017 год – установка болтов в пояснице.
• 2018 год – еще одна сложнейшая операция. Она проводилась на позвоночнике, но добраться до нужного места получалось только через брюшную полость. У пациента вытянули практически все внутренние органы и поместили назад только после операции. Таким образом, известного чемпиона буквально разобрали и собрали по частям.

Тем не менее, несмотря на то, что случилось, Рональд и сейчас продолжает тренироваться. По его словам, спортивные нагрузки являются частью его жизни, поэтому без них он погибнет быстрее, чем от одной из операций. Также Ронни занялся бизнесом. Сегодня среди спортсменов широко известна линия спортивного питания, которую он продвигал.

На заметку! Несмотря на серьезные травмы и многочисленные операции, Ронни Колеман держится на публике отлично и сегодня. И только близкие люди видели его боль и страдания. В кругу семьи чемпион позволял себе передвигаться на инвалидной коляске или костылях, если это приносило ему облегчение.

Как Ронни Колеман выглядит сейчас: фото

Сейчас Ронни Колеман понемногу тренируется на беговой дорожке и даже берет штангу. Он не хочет потерять спортивную форму и стремится вернуть утраченный вес. За восстановительный период, который после последней операции длился 6 месяцев, он потерял массу, мышцы опали. Эти полгода Ронни посвятил отдыху. Он много путешествовал по миру, бывал на спортивных соревнованиях в качестве зрителя и почетного гостя.

На заметку! Позвоночник Ронни Коулмена удерживают подпорки, которые часто ломаются. В итоге приходится снова вскрывать грудную клетку и спину, чтобы их восстановить.

Сегодня известному чемпиону 52 года. Он счастлив в браке, имеет 8 дочерей, которые гордятся своим отцом. Для них он пример мужественности и упорства.

Каким был Ронни Коулмен на пике своей карьеры и как выглядит сейчас, можно увидеть на фото.

Тренировочная программа от Ронни Колемана

Для тех, кто хочет подробнее ознакомиться с программой тренировок известного чемпиона, ниже представлена таблица.

День	Мышечные группы, на которые идет основная нагрузка	Упражнения	Сеты	Повторы	Вес, кг
Понедельник	Мышцы спины, бицепс, дельтовидные мышцы	Становая тяга
		Тяга на грудь с использованием штанги
		Тяга «Т-грифа»
		Тяги гантели в наклоне, удерживая утяжелители одной рукой (поочередно на каждую сторону)
		Подъем штанги на бицепс из положения стоя
		Подъем гантелей на бицепс поочередно из положения сидя
		Подъем штанги с изогнутым грифом, упражнение выполняется на скамье Скотта
		Сгибания с нагрузкой на бицепсы, на верхних блоках из положения стоя
		Жим штанги из положения сидя
		Разведение гантелей по сторонам с упором грудью на наклонную скамью в суперсете
		Попеременный подъем гантелей с упором грудной клетки на наклонную скамью
		Разгибание ног из положения сидя в тренажере
		Приседания со штангой
		Гакк-приседания либо жим ногами
		Сгибание ног лежа на тренажере
		Выпады со штангой на плечах
		Подъем на носки − «ослик»		До отказа
	Грудь, трицепсы	Жим штанги на горизонтальной скамье
		Жим штанги на наклонной скамье головой вверх
		Жим штанги на наклонной скамье головой вниз
		«Пек-Дек» – сведение рук в тренажере			Все плиты
		Жимы вниз на вертикальном блоке			Все плиты
		Французский жим из-за головы гантелей сидя
		Отжимания на брусьях на «хаммере»
		Жимы вниз на вертикальном блоке обратным хватом
	Спина, бицепсы, дельта	Тяга «Т-грифа»
		Тяги гантели одной рукой в наклоне
		Подтягивания на перекладине широким хватом			Без дополнительного веса
		Тяга к груди широким хватом на вертикальном блоке или тяга к поясу параллельным узким хватом на горизонтальном блоке (по настроению)			Все плиты
		Подъем гантелей на бицепс попеременно стоя
		Подъем штанги с изогнутым грифом на скамье Скотта
		Подъемы одной рукой на бицепс на нижнем блоке
		Концентрированные подъемы на бицепс одной рукой с упором в колено, сидя
		Жимы в машине Смита, сидя
		Разведение гантелей в стороны (дроп-сеты с увеличением веса)			Вес варьируется
		Поочередный подъем гантелей перед собой стоя
		Разведение гантелей в стороны стоя в наклоне
		Разгибание ног сидя в тренажере
		Приседания со штангой на груди
		Гакк-приседания
		Становая тяга на прямых ногах
		Сгибания ног на тренажере, сидя
		Подъемы на носки в тренажере, стоя		До отказа
		Подъемы на носки в тренажере, сидя		До отказа
	Грудь, трицепсы	Жим гантелей на наклонной скамье головой вверх
		Жим гантелей на горизонтальной скамье
		Жим гантелей на наклонной скамье головой вниз
		Разведение гантелей на наклонной скамье головой вверх
		Жим узким хватом лежа на горизонтальной скамье
		Французский жим штанги с изогнутым грифом, лежа
		Разгибание рук, стоя в наклоне вперед
Воскресенье

Видео: достижения Ронни Колемана

Звание короля современного бодибилдинга Ронни Колеман получил заслуженно. Все его достижения – результат упорного труда и настойчивости. Он знал, чего хочет добиться и шел к намеченной цели, несмотря на боль и плохое самочувствие. И он ее достиг, что подтверждают многочисленные фотографии.

Все о жизни, спортивных достижениях, травмах Ронни Колемана, а также интервью с известным чемпионом в следующих видеороликах.

Ронни Колеман (Ronnie Coleman). Фото. Антропометрия. Биография

Ронни Колеман (Ронни Коулмэн) антропометрия:
Рост – 180 см
Соревновательный вес – 138,5 кг
Вес в межсезонье – 150 кг
Грудь – 147 см
Бицепс – 58,5 см
Талия – 105 см
Бедро – 87 см

Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 8 раз.

Биография Ронни Колемана (Ronnie Coleman)

Родился Ронни Колеман (иногда пишут как Ронни Коулмэн) в городе Монро, Луизиана, США. Во время родов, его мать едва не умерла, поскольку ребенок был больших размеров. Однако роды закончились хорошо и вскоре мать с ребенком были выписаны домой.

С детства Ронни Колеман любил спорт. Увлекался всеми возможными видами спорта, баскетболом, бейсболом, и американским футболом. В старших классах школы, он посещает тренажерный зал. Однако, как он позже признается, это было более из любопытства, чем серьезным увлечением.

В возрасте 18-и лет он поступает в колледж. Обладая прекрасной физической формой, Ронни без труда попадает в сборную колледжа по футболу и играет в ней вплоть до окончания учебы. В 1986-м году, он получает диплом бухгалтера с отличием.

После окончания учебы, Ронни Колеман устраивается бухгалтером в местной пиццерии под названием «Доминос». Однако понимая, что эта работа ему не подходит, через два года увольняется. Услышав от одного знакомого, что идет набор в полицию и там неплохо платят, Ронни решает сменить профессию. Пройдя вступительные экзамены и 3-х месячный курс, Колеман становится полицейским.

При участке, где служил Ронни Колеман был небольшой тренажерный зал и одним из преимуществ службы в полиции была возможность бесплатно тренироваться. Однажды, один его знакомый, узнав что Ронни увлекается железом, пригласил его в недавно открывшийся тренажерный зал под названием «Метрофлекс». Владельцем зала был Брайан Добсон, бывший бодибилдер. Когда он увидел Ронни Колемана, то был ошеломлен его генетикой. Добсон предложил Колеману сделку. Если он выступит на предстоящих соревнованиях «Mr. Texas» через 3 месяца, то он предоставит бесплатный и неограниченный доступ к залу. На тот момент у Колеманна было тяжёлое финансовое положение и он согласился.

Спустя 3-и месяца, в 1990-м году Ронни Колеман впервые выступает на сцене, на чемпионате «Mr. Texas» и с большим удивлением для себя, он становится абсолютным победителем заняв 1-е место. Вот видео с первого выступления Ронни Колемана.

С этого момента, начинается длинный путь Ронни Колемана к титулу мистера Олимпия. Однако, он не был таким головокружительным как у Фила Хита. Ронни понадобилось 4-е года, чтобы получить PRO-карту. А затем следует еще 4-е года выступлений на Олимпии, в которых Ронни Колеман не входит даже в 5-ку лучших.

В 1998-м году сбывается давняя мечта Ронни Колемана, когда на чемпионате «Mr. Olympia 1998» он становится первым. Обойдя известного бодибилдера Флекса Уиллер. Это первая, но далеко не последняя победа на Олимпии. Ронни Колеман становится обладателем титула мистер Олимпия еще в 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004 и 2005 годах.

В 2006-м году, Ронни Колеман в очередной раз принимает участие на чемпионате «Mr. Olympia 2006». Однако, в этот раз он становится 2-м, уступив восходящей звезде, Джею Катлеру.

В 2007-м году, Ронни Колеман в последний раз подымается на сцену Олимпии, в качестве соревнующегося спортсмена. Став 4-м, он объявляет об завершении своей карьеры бодибилдера.

На сегодняшний день, Ронни Колеман занимается продвижением собственной линейки спортпита под названием «Ronnie Cole», которую он запустил в 2012-м году.

Ронни Коулмен (биография)

Ронни Дин Колеман родился 13 мая 1964 в штате Луизиана (США). Отец покинул семью в раннем возрасте, о нем практически ничего неизвестно. Мать Джесси Колеман – работала на фабрике. Мать воспитывался одна Ронни. Помимо Ронни, в семье росли брат и сестры. С самых ранних лет, он был очень активным ребенком. С детского возраста начал заниматься американским футболом. После школы поступил в университет Грэмблинга, специальность бухгалтерский учет и аудит. Во время учебы, выступал за футбольную команду своего университета. Как лучший спортсмен вуза имел высокую стипендию. Для поддержания физической формы в американском футболе, постоянно посещал местный тренажерный зал. В это же время активно занимался пауэрлифтингом.
По окончанию университета ему присвоили диплом бакалавра в области аудита, налогового планирования и бухгалтерского учета. В поисках рабочего места, Колеман уезжает в штат Техас. Устраивается в компанию по доставке пиццы, рядовым бухгалтером. По воспоминаниям само Ронни: «я не был не в восторге от этой работы, но мне нужны были деньги, чтобы помогать семье». В местной газете появилось объявление о наборе курсантов в местное отделение полиции в городе Арлингтоне, штат Техас. Требования высшее образование и физическая подготовка. Он успешно прошел испытания и устроился патрульным в отделение полиции. Ронни продолжал тренироваться, по его же воспоминаниям: «полицейская работа была не пыльной, хорошо оплачивалась, сутки работаешь – сутки отдыхаешь, времени для тренировок в избытке». По выслуге лет, Ронни ушел из полиции на пенсию.
Ронни попал в тренажерный зал Metroflex, где познакомился с его владельцем Брайаном Добсоном, это встреча оказалась для Ронни судьбоносной. Брайан, проявил активный интерес к Ронни, спрашивал: «парень ты не похож на новичка в бодибилдинге!», он прекрасно, понимал его будущее как великого культуриста. Брайан заключил пари с Ронни, что тот получит пожизненный бесплатный абонемент, если он позволит ему подготовить его к соревнованию. Началась изнурительная работа над своим телом, которая продолжалась месяцами. Ронни впервые появился на соревнованиях среди любителей культуристов «мистера Техаса» в 1990. Там он с легкостью выиграл первое место. Добившись легкой победы, он решил участвовать уже в другом конкурсе «Чемпионат Техаса», занял там лишь третье место. В 1991, Колеман участвовал уже в чемпионате мира среди любителей в Польше и занял там первое место. Ронни получил «Pro Card», которая давала ему право на участия в соревнованиях по бодибилдингу на профессиональной основе. Первым профессиональным выступлением был чемпионат «Chicago Pro» 1992, среди профессионалов. Там он занял там лишь одиннадцатое место. В период с 1992 по 1994, Ронни участвовал еще в десятках соревнованиях. Самый высокий результат, который ему удалось достичь, было лишь третье место. Колеман не отчаивался, искал для себя оптимальную программу тренировок, он сочетал базовые упражнения с большими весами из пауэрлифтинга. В 1995, выступал в канадском чемпионате «Pro Cup», на этот раз Ронни удалось победить своих противников и занять первое место. Он превосходил таких профессионалов по бодибилдингу, как Рич Гаспари и Милош Сарцев. Звездный час для Колемана пробил в 1998, он впервые стал обладателем самого престижного трофея в мире бодибилдинга, заняв первое место в конкурсе «Мистер Олимпия». Ронни повторил рекорд великого Ли Хейни, выиграв престижное шоу «Мистера Олимпия» 8 раз подряд с 1998 по 2005. Постоянно обыгрывая таких игроков, как Флекс Уилер, Шон Рэй, Кевин Леврон, Ли Прист и Джей Катлер. За всю профессиональную карьеру Ронни Колеман завоевал 26 наград. В 2006, он занял второе место другой звезде бодибилдинга Джею Катлеру. В 2007, он уже занял четвертое место и принял решение уйти из большого спорта.
По завершению карьеры бодибилдинга, Ронни Колеман, оказался на больничной койки с серьезными проблемами со здоровьем. К 2016, многократный «Мистер Олимпия» был вынужден перенести 7 операций на спине, ногах, включая изнурительную 11-часовую операцию. В результате Ронни пришлось некоторое время передвигаться в инвалидной коляске. После интенсивного курса восстановления, Ронни снова начала тренироваться. По его собственному выражению: «бог и семья дали мне силы подняться с больничной койки, я буду тренироваться, но уже как любитель до конца своей жизни. Я не мыслю свою жизнь без бодибилдинга».
После окончания спортивной карьеры, он вкладывал и зарабатывал деньги в бизнес связанный бодибилдингом и фитнесом. Благодаря своей мировой известности, Ронни создал свою собственную торговую марку и компанию по производству пищевых добавок, которая продает так же, еще и широкий спектр других спортивных товаров. Ронни часто появляется на соревнованиях по бодибилдингу как приглашённая звезда. По всему миру, ведет семинары по тренировкам и питанию для всех любителей железного спорта.
В семейной жизни Ронни самый счастливый человек, после завершения профессиональной карьеры, он женился на Кристиан Арчер, которая родила ему пятерых детей.

Коулмэн, Ронни — Википедия Wiki Русский 2022

Рональд Дин Коулмэн (также Коулман^[2], англ. Ronald Dean Coleman; род. 13 мая 1964, Бастроп (англ. Bastrop), Луизиана, США) — профессиональный культурист, восьмикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» и других престижных соревнований.

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Коулман.

Биография

Ронни — обладатель 8 побед в конкурсе Мистер Олимпия (1998 — 2005 гг.) и 26 побед в сумме как профессиональный культурист Международной Федерации Бодибилдинга (IFBB).

Коулмэн окончил американский государственный университет Грэмблинг (GSU) в 1986 году со степенью по бухгалтерскому учёту, во время учёбы он играл в футбол за команду университета. После окончания университета Ронни недолгое время работал бухгалтером в сети ресторанов быстрого питания, а в 1991 году начал карьеру профессионального культуриста.

Всё это так меня заинтриговало, что я, действительно, отправился в тренажёрный зал — захотелось самому разобраться, что же это за спорт такой, которым я «занимаюсь». Посмотрел, подёргал рукоятки тренажёров — понравилось. Вот и начал тренироваться.

Поначалу Коулман занимался больше пауэрлифтингом, чем бодибилдингом, не делая между ними какого-либо различия. Но поступив в колледж, забросил штангу и занимался исключительно любительским футболом. Окончив колледж с дипломом бухгалтера, проработал два года. Всё бросив, Ронни поступил в полицейскую академию и вернулся к штанге.

Коулмэн является офицером запаса полиции Арлингтона. В 2007 году занял на конкурсе Мистер Олимпия четвёртое место и объявил о завершении спортивной карьеры.

Тренировки

В отличие от Дориана Ятса, признававшего только отказной стиль тренинга по методике Майка Ментцера, Коулмэн использовал симбиоз двух разных видов тренинга: силового и объемного, так называемого «пампинга». Он чередовал их каждые 3-6 недель на протяжении круглого года, вплоть до подготовки к конкурсу «Мистер Олимпия».

Во время силового цикла Коулмэн тренировался с запредельной интенсивностью, выполнял всего 1-2 упражнения за тренировку и делал 5-6 подходов в каждом из них. Упор он делал на трех упражнениях – приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Силовые показатели Ронни Коулмэна были следующими: жим лежа по 260 кг, становая тяга с пола – 365 кг, приседания – 380. В жиме ногами он использовал вес более тонны и выполнял при этом по 10-12 повторений в подходе.

Большие группы мышц откликались на такой тренинг хорошо, но была проблема с развитием дельтовидных. В то время Коулмэн работал со своим первым тренером Брайаном Добсоном^[3], но позже, по совету Флекса Уиллера он начал тренироваться^[4] с Чадом Николсом^[5], по прозвищу ДиетДок. Он составил для Коулмэна особую программу тренировок плеч^[6], включавшую много разведений с гантелями, выполняемых в супер-сетах, три-сетах и дроп-сетах. Дроп-сеты использовались, как прямые, так и обратные, экспоненциальные. Вместо жимов штанги из-за головы он выполнял жимы в тренажере Смита. В итоге, объем дельтовидных мышц увеличился, а сами они приобрели шаровидную форму и рельеф.

Личная жизнь

Ронни Коулмэн женился в 43 года на Роуэйде Кристин Ачкэр (англ. Rouaida Christine Achkar) в декабре 2007 года. У него есть две дочери, Джамелия (англ. Jamilleah) и Валенсия Даниэль (англ. Valencia Daniel).

Достижения

Антропометрические данные

• Рост — 180 см
• Соревновательный вес — 133кг
• Вес в межсезонье — 149 кг
• Бицепс в межсезонье — 58,5 см
• Бицепс на соревнованиях — 55 см
• Бедро — 86 см
• Грудная клетка — 146 см
• Талия — 95 см

Фильмография

• 1996 — «Первая тренировка» (англ. First Training)
• 2000 — «Невероятный» (англ. Unbelievable)
• 2003 — «Цена победы» (англ. The Cost of Redemption)
• 2005 — «В пути» (англ. On the Road)
• 2006 — «Неустающий» (англ. Relentless)
• 2007 — «Неукротимый» (англ. Invincible)
• 2018 — «Король» (англ. The King)

Примечания

Ссылки

Ронни Колеман

Родился будущий восьмикратный победитель «Мистер Олимпия» Ронни Колеман 13 мая 1964 г в небольшом городе Монро, штата Луизиана, но детство провел уже по соседству в Бастропе. Еще при родах, его матери, увидев размеры малыша, врачи сказали, что его ждет огромное будущее.

Интересные факты из биографии

Рост — 180 см Соревновательный вес — 168,5 кг Вес в межсезонье — 185 кг Бицепс — 61 см Бедро — 102 см Грудная клетка — 157 см Талия — 76 см

С детства Ронни был самостоятельным и напористым, это обуславливалось тем что он был самым старшим из четверых детей и семья жила без отца. После школы Ронни Колеман работал на двух работах, пополняя семейный бюджет и при этом еще успевал играть в баскетбол и бейсбол, но основной страстью на тот момент был американский футбол. Его внушающие физически данные 180 см и 80 кг в двенадцатилетнем возрасте только содействовали этому. По воспоминаниям тех с кем он играл, Рональд отличался от остальных своим трудолюбием, что помогло достичь ему еще больших успехов в будущем.

В тоже время Колеман начинает посещать тренажерный зал из чистого любопытства, но не разбираясь во всех нюансах его тренировки носят чисто ознакомительный характер.

Благодаря успехам в американском футболе он с легкостью поступает в университет где играет в его футбольной команде. Имея отличные шансы стать профессионалом, он отказывается от этой возможности и экстерном сдает выпускные экзамены.

Закончив университет с отличием, он переезжает в Даллас в поисках работы по своей специальности. Поработав некоторое время бухгалтером в пиццерии, он осознает что это явно не его призвание и решает воплотить мечту детства работать в полиции.

Работа в полицейском департаменте помимо заработка и медицинской страховки дает возможность Ронни бесплатно заниматься в тренажерном зале и именно тогда можно сказать стартует его карьера. Занимаясь на тот момент пауэрлифтингом, он однажды по приглашению коллеги посещает тренажерный зал «Метрофлекс», владельцем которого был знаменитый Брайан Добсон. Брайан сразу замечает отличную форму и телосложение Колемана и предлагает совместные тренировки и участие в соревнованиях по бодибилдингу «Мистер Техас», для отстаивания чести зала. Рональд не сразу соглашается на такое предложение, но обещанный бесплатный абонемент на тренировки все же склонил его к этому предложению и через несколько месяцев Колеман побеждает на этом соревновании.

За победой на турнире местного масштаба через год приходит и вторая на Чемпионате мира среди любителей.

Переход в профессионалы был довольно трудным для спортсмена и лишь спустя четыре года усердных тренировок, не без помощи и консультаций коллег по цеху, он выигрывает первые профессиональные соревнования в Торонто.

Следующий 1996 год едва было не сломил Колемана и завершил его карьеру. Победив очередной раз на турнире в Торонто, он получил тяжелую травму, причиной которой являлся недостаток опыта и техники. Не покладая рук и несмотря на травму Рональд продолжает усердно тренироваться. Он берет советы по питанию и тренировкам у других спортсменов и продолжает выступать на соревнованиях все лучше, как итог 6 место — «Мистер Олимпия» (1996 год), 9 место — «Мистер Олимпия» (1997 год).

Отойдя от травмы и улучшив качество своих занятий в зале он принимает участие в «Мистер Олимпия» 1998 года. Надеясь всего лишь на место в первой пятерке, он в прямом смысле слова падает в обморок, когда его объявляют победителем.

После этих соревнования началась эпоха Ронни Колемана. Он принимал участие во всех возможных турнирах и лишь однажды за это время занял второе место на Шоу Силы Про в 2002 году. На соревновании «Мистер Олимпия» ему не было равных с 1998 по 2005 год. В следующем 2006 году он занимает уже вторую строчку в общем зачете на этом конкурсе, в 2007 — 4 место.

Перешагнув сорокалетний возрастной рубеж и приход в профессиональный спорт более молодых бодибилдеров, вынуждает его в том же 2007 году завершить карьеру спортсмена.

Закончив спортивные выступления Ронни Колеман продолжает активно участвовать в развитии данного вида спорта. Он дает многочисленные семинары и участвует в презентациях. Как и большинство знаменитых культуристов выпускает свою линию спортивного питания, поставляя ее в более 100 стран мира. Проводя большее количество времени в разъездах и продвигая на рынке свою продукцию, не забывает он и о своей семье. Ведь Рональд не только пример успешного культуриста и бизнесмена, но и хорошего отца для его восьмерых детей.

Достижения

• 1990 Мистер Техас
• 1991 Чемпионат мира по бодибилдингу в тяжелом весе
• 1991 Мистер Вселенная
• 1995 Профессиональный кубок Канады
• 1996 Профессиональный кубок Канады
• 1997 Гран-При России
• 1998 Ночь Чемпионов
• 1998 Чемпионат в Торонто
• 1998 Мистер Олимпия
• 1998 Гран-При Финляндии
• 1998 Гран-При Германии
• 1999 Мистер Олимпия
• 1999 Мировые профессиональные чемпионаты
• 1999 Гран-При Англии
• 2000 Мистер Олимпия
• 2000 Гран-При Англии
• 2000 Мировые профессиональные чемпионаты
• 2001 Арнольд Классик
• 2001 Мистер Олимпия
• 2001 Гран-При в Новой Зеландии
• 2002 Мистер Олимпия
• 2002 Гран-При Голландии
• 2003 Мистер Олимпия
• 2003 Гран-При России
• 2004 Мистер Олимпия
• 2004 Гран-При Англии
• 2004 Гран-При Голландии
• 2004 Гран-При России
• 2005 Мистер Олимпия
• 2006 Мистер Олимпия, 2 место

Фильмография

• 1996.«Первая Тренировка» (англ. First Training)
• 2000.«Невероятный» (англ. Unbelievable)
• 2003.«Цена победы» (англ. The Cost of Redemption)
• 2005.«В пути» (англ. On the Road)
• 2006.«Неустающий» (англ. Relentless)
• 2007.«Неукротимый»

Ссылки на страницы Ронни

Фото

Видео

Самые известные видео атлета на которых показаны невероятные результаты с тренировок Колемана — присед, жим ногами, жим гантелей лежа.

Ронни Колеман приседает с 365 кг на 2 раза

---

Ронни Колеман: жим ногами 1044 кг

---

Ронни Колеман: жим гантелей 90 кг каждая

---

« Лучшие Бодибилдеры

Документальный фильм Ронни Колемана о Netflix показывает жизнь после операций на спине

• Коулман, возможно, величайший бодибилдер в мире, восемь раз выигрывавший Мистер Олимпию, как показано в Ронни Колеман: Король.
• В настоящее время он восстанавливается после серьезной операции на спине и, возможно, больше никогда не сможет ходить.
• Но он все еще ходит в спортзал, чтобы мышцы не атрофировались.

---

Ронни Колеман в расцвете сил был неприкасаемым в мире бодибилдинга.Теперь у него есть документальный фильм на Netflix, который воздает ему должное и закрепляет его наследие для целого нового поколения. Не удивляйтесь, если вы прослезитесь во время фильма.

Ронни Колеман: Король от Generation Iron вышел летом, но теперь его можно посмотреть на Netflix. Он следует за пиками восьмикратного мистера Олимпии, а также за его недавними повторными травмами спины и операциями. Вот что нужно знать из документа и чем занимается 54-летний Коулман на сегодняшний день.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Он действительно был королем тяжелой атлетики …

Коулман делит мировой рекорд по количеству побед в Мистере Олимпия, побив семикратного чемпиона Арнольда Шварценеггера. Заглянув в архивы, он показал, что он тянул 800 фунтов. King показывает старые кадры, на которых значок фитнеса набирает, казалось бы, невероятное количество веса.

«Я пытался быть лучшим в мире. Ронни стоял у меня на пути», — говорит коллега по бодибилдингу, когда в свое время выступал против Колмана.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

… Но это сильно повлияло на его тело.

Медицинский работник из The King объясняет, что настойчивость Коулмана в том, что он годами работает с чрезвычайно тяжелыми весами, создает значительную нагрузку на его тело.Диски в его спине сильно пострадали. За последние несколько лет Коулман перенес ряд серьезных операций, в том числе две операции по замене бедра и несколько операций на спине. Для человека, который большую часть своей профессиональной жизни провел в качестве 300-фунтового монстра, качающего железо каждый день, пребывание в больницах было тяжелым испытанием для Коулмана.

Он испытывает постоянную боль и для ее лечения принимает оксикодон.

«Я действительно чувствую, что вот-вот умру», — говорит Коулман в какой-то момент во время документального фильма о боли, которую он переживает, добавляя, что она сильная и настоящая «24 часа в сутки, 7 дней в неделю».

Он рассказывает о приеме оксикодона, сильнодействующего опиоидного обезболивающего, говоря, что он проглатывает «четыре, иногда пять» 30-миллиграммовых таблеток каждый день. Это самая высокая потенция, которую вы можете получить ».

Операции прошли не очень хорошо.

« Я также должен сообщить вам, что в четверг у меня еще одна операция, потому что стержень отошел от винта сразу после операции, В начале этого года Коулман написал в Instagram, прежде чем рассказать ужасную историю: «Меня только что выпустили из палаты реабилитации, когда медсестра вошла в мою комнату, чтобы проверить мои повязки.Она попросила меня перевернуться, и как только я это сделал, я услышал громкий хлопок. Когда я перевернулся, он снова выскочил. Мой 2-недельный контрольный прием показал, что после рентгеновского снимка стержень болтается ».

Он может больше никогда не ходить самостоятельно.

Коулман, как видно из документа, использовал костыли, чтобы помочь ему передвигаться. , он сказал Muscular Development в октябре, что он, возможно, больше никогда не сможет ходить из-за осложнений после операций.

«Последние три операции были очень тяжелыми и причинили мне много повреждений, поэтому я не знаю, Я смогу ходить », — сказал он.«Но я сделаю все возможное».

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Он все еще не может бросить тренировку.


Хотя продолжение подъема может нанести еще больший вред его телу, один врач из The King говорит: «Я думаю, что для его общего благополучия он должен это сделать».

Укрепление мускулов — это образ жизни Коулмана, и он не сдается, даже когда борется за то, чтобы оставаться здоровым.Он продемонстрировал в Instagram, что хотя бы немного поработал, чтобы его мышцы не атрофировались.


Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Я изо всех сил стараюсь не повредить спину, так как мне сделали операцию 3 недели назад, а 5 дней назад я только что выписался из реабилитационной больницы», — написал Коулман. Несмотря на свои травмы, Колман тренировался в тренажерном зале в Колумбусе, штат Огайо, в начале 2018 года, чтобы подготовиться к соревнованиям Arnold Strongman Classic.

Нельзя отрицать, что дорога впереди чрезвычайно трудная. Тем не менее, временами он чувствовал себя достаточно хорошо, чтобы заняться легкой работой.

«Я просто тренируюсь, поэтому мое тело не атрофируется так сильно, как в настоящий момент», — написал Коулман. «Сейчас я действительно крошечный, но все хорошо, потому что все мы знаем, что у мускулов есть память».

Уменьшенный рост Коулмана сильно отличается от того, как он выглядел в дни своей славы, но парень через многое прошел. Согласно его Instagram, предыдущая операция на спине потребовала, чтобы ему вынули кишечник, чтобы врачи могли вставить винты в его спину, а затем снова установить на место.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Уже тогда Коулман пытался сделать помпу со своей больничной койки.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Имеете дело с собственной физической неудачей? Перед тем, как вернуться к своему распорядку дня, проконсультируйтесь с врачом.Если вы не уверены, ознакомьтесь с этими советами по тренировкам с травмами нижней или верхней части тела.

---

6 ноября 2018 г., 14:36: Эта история обновлена.

Пол Шродт Пол Шродт — внештатный писатель и редактор, который также участвует в Esquire, GQ, Money, The Wall Street Journal и других.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Ронни Колеман сейчас: вот что сделает бывший победитель Мистер Олимпия в 2021 году

Считается одним из величайших бодибилдеров всех времен. Ронни Колеман завоевал свой первый профессиональный титул еще в 1995 году. Он стал восьмикратным победителем конкурса «Мистер Олимпия», рекорд, который он держит вместе с другим чемпионом Ли Хейни. Но где сейчас Ронни Колеман? Есть ли правда в слухах о том, что он больше не может ходить? Вот взгляд на жизнь бывшего профессионального бодибилдера Ронни Колемана в 2021 году.

Ронни Колеман выиграл соревнования по бодибилдингу «Мистер Олимпия» в 1998 году.

(Б. Стефанов / Shutterstock.com)

Коулман признается, что, когда он только начал заниматься поднятием тяжестей, у него не было намерения делать карьеру. «Я просто тренировался и соревновался, потому что мне дали бесплатное членство в спортзале», — сказал бывший профи в интервью 2019 года для Bodybuilding.com. «Для меня это был просто способ сэкономить на абонементе в спортзал. Потому что всю свою жизнь я считал тяжелую атлетику просто хобби.Даже когда я начал заниматься бодибилдингом, это было хобби, но только на другом уровне или в другой форме. «

Но как только Коулман начал выигрывать соревнования, он понял, что, возможно, его судьба — стать профессионалом. В 1995 году он выиграл Canada Pro Cup, свое первое профессиональное соревнование. Он снова выиграл титул в 1996 году, а в следующем году выиграл Гран-при IFBB в России. В 1998 году Коулман выиграл свой первый титул «Мистер Олимпия», который считается самой престижной наградой в мире бодибилдинга.Он выигрывал титул еще семь раз подряд, в общей сложности восемь побед подряд, прежде чем в 2006 году его окончательно победил Джей Катлер.

Тело Ронни Колемана начало медленно разлагаться на протяжении

лет.

Конечно, с годами вся эта тяжелая работа начала сказываться на теле Коулмана. Чемпион сказал, что привык жить с болью и продолжал тренироваться, несмотря на серьезные травмы. Коулман даже признается, что полностью проигнорировал одну из своих первых серьезных травм — грыжу межпозвоночного диска.«Раздался громкий хруст», — объяснил он. Опыт Джо Рогана в 2020 году. «Я немного потерял силы. Я слышал это, но спортсмен в тебе такой: «Давай, продолжим».

Хотя Колману сначала удавалось свести к минимуму свои недуги, в конце концов пришло время, когда он больше не мог игнорировать тот факт, что его тело рассыпалось.

«Когда вы впервые создаете грыжу межпозвоночного диска, это как если бы вы складываете стопку банок друг на друга и ломаете одну», — сказал он Джо Рогану.«Что ж, через некоторое время другие тоже начнут терпеть неудачу».

Врачи предупреждают Коулмана, что его могут парализовать

После ухода из профессионального бодибилдинга в 2007 году, Коулман прошел более десятка серьезных процедур по исправлению своих проблем, в том числе две операции по замене бедра и 10 операций на спине. В интервью 2018 года. Muscle Development Journal , он рассказал, что потратил более 2 миллионов долларов на операции, которые принесли больше вреда, чем пользы, и он боялся, что больше никогда не сможет ходить.

«Я получил слишком много повреждений от всех этих операций», — признал он. «Это во многом связано с тем, как хирург провел операцию. И хирург, которому я сделал последние три операции, был очень плохим и причинил много вреда моему телу, поэтому я не знаю, могу ли я ходить, но я сделаю все, что в моих силах. Но я думаю, что если бы этому хирургу пришлось правильно проводить эти операции, я бы долго ходила. «

Чем сейчас занимается Ронни Колеман в 2021 году?

К счастью, Коулман не остался парализованным хирургическим вмешательством.Он продолжает тренироваться и делится тоннами тяжелой атлетики со своими 1,1 миллионами подписчиков на YouTube и 4 миллионами подписчиков в Instagram.

Тем не менее, бывший чемпион мистер Олимпия по-прежнему платит 800 фунтов стерлингов на протяжении многих лет. приседания и становая тяга. В своем интервью 2020 года Джо Рогану он признал, что без посторонней помощи можно пройти только небольшое расстояние. «Я могу пройти, может быть, отсюда до этой стены, без какой-либо помощи, но после того, как я так долго не вставал, мои ноги очень ослабли», — сказал он.

И хотя бывший профи по-прежнему велик, можно сказать, что его тело атрофировалось и стало не таким сильным, как раньше.

Однако Коулман сказал Рогану, что он благодарен за то, что его состояние не стало хуже. Тяжеловес также отметил, что лечение стволовыми клетками помогло ему значительно уменьшить боль.

«Каждый раз, когда я получаю один, он становится все лучше и лучше, поэтому я просто должен продолжать получать его. У меня есть еще один в мае. Каждый раз, когда я получаю одну, я чувствую улучшение. Пока у меня было два, — сказал Коулман о лечении. «Боль ушла. У меня сейчас мало, совсем немного. Так что становится лучше.«

Чистый капитал Ронни Колемана (обновленный 2021 год)

Каков собственный капитал Ронни Колемана?

Собственный капитал:	2 миллиона долларов
Возраст:	57
Родился:	13 мая 1964 года
США Страна происхождения: США
Источник богатства:	Бывший профессиональный бодибилдер
Последнее обновление:	2021

Введение

Ронни Коулман — профессиональный бодибилдер в США, вышедший на пенсию.

Коулман был обладателем титула «Мистер Олимпия» восемь лет подряд. Он считается одним из величайших бодибилдеров всех времен.

Помимо восьми побед в Мистере Олимпия, он стал рекордсменом по количеству побед как профессионал IFBB с 26 титулами.

По состоянию на 2021 год собственный капитал Ронни Колемана оценивается примерно в 2 миллиона долларов.

Ранняя жизнь

Ронни Дин Коулман родился 13 мая 1964 года в Монро, штат Луизиана.

В 1984 году Коулман окончил Государственный университет Грэмблинга. Он играл в футбол в качестве среднего полузащитника в GSY Tigers под руководством Эдди Робинсона.

После окончания колледжа Коулман не смог найти работу бухгалтером и вместо этого пошел работать в Domino’s Pizza. Затем он стал офицером полиции в Арлингтоне, штат Техас. Коулман служил офицером с 1989 по 2000 год и офицером запаса до 2003 года.

Карьера

Товарищ Коулмана Густаво Арлотта посоветовал ему посетить тренажерный зал Metroflex, принадлежащий культуристу Брайану Добсону.Ему предложили бесплатное пожизненное членство, если он позволит Добсону тренировать его для предстоящих соревнований по бодибилдингу «Мистер Техас».

Он прославился в профессиональном бодибилдинге, когда присоединился к своему первому соревнованию «Мистер Олимпия». В 1994 году он занял 15-е, затем 10-е в 1995-м, 6-е в 1996-м и 0-е в 1997 году.

Его успех в качестве профессионального бодибилдера привел к одобрению многих продуктов и другим возможностям в его карьере. Он путешествовал по миру, чтобы продвигаться.

Коулман поддерживает Игры внутри города.Он был удостоен награды Адмирала ВМС Техаса 2001 года. В 2011 году он основал компанию Ronnie Coleman Signature Series, которая поставляет продукты для спортивного питания и оздоровления бодибилдерам и другим спортсменам.

Экстремальные веса, которые он использовал на протяжении своей карьеры в качестве пауэрлифтера и бодибилдера, например становая тяга с 800 фунтами, сказались на его теле. С 2007 года он перенес множество операций.

В 2018 году Влад Юдин задокументировал жизнь и карьеру Коулмана в документальном фильме Netflix «Ронни Колеман: Король».В качестве титров для документального фильма рэпер Куан написал песню под названием «Flexin on Them» (Ронни Колеман), вдохновленную его карьерой в бодибилдинге.

По состоянию на 2021 год собственный капитал Ронни Колемана оценивается примерно в 2 миллиона долларов.

Как Ронни Колеман тратит свои деньги?

Ронни Колеман тратит часть своих денег на свой дорогой спортзал и шикарные машины.

Тренажерный зал Ронни Колемана

Коулман владеет невероятным тренажерным залом стоимостью 200 000 долларов. Поскольку тренировки — это большая часть его жизни, ему нравится заниматься большим и дорогим тренажерным залом.

Автомобили Ронни Колемана

У Коулмана есть несколько впечатляющих автомобилей в его коллекции автомобилей. Эти автомобили включают Rolls Royce Ghost, Cadillac Escalade, Hummer h2, Mercedez Benz S55 и BMW 5 серии.

Основные моменты

Вот некоторые из лучших моментов в карьере Ронни Колемана:

• Мистер Техас (в супертяжелом весе и в целом) (1990) — выиграл
• Canada Pro Cup (1995) — выиграл
• Гран-при России (1997) — выиграл
• Mr.Олимпия (2005) — выигран

Любимые цитаты Ронни Колемана

«Кажется, что каждый день появляется новый бренд, и каждый стал экспертом по добавкам и тренировкам. Эй, есть много отличных брендов и продуктов, но есть и те, кто просто хочет получить кусок пирога с деньгами ». — Ронни Коулман

«Получите надлежащую подготовку с самого начала. Это предотвращает травмы и позволяет не тратить ваше время на неправильные усилия, чего большинство людей обычно не понимают.Дай ему все с первого дня «. — Ронни Коулман

«От Arnold Classic до Olympia, конечно, немного по-другому, но в целом качество шоу и то, как они устроены… Я думаю, что они такие же . Просто Олимпия существует так давно и считается Суперкубком бодибилдинга ». — Ронни Коулман

«В основном я увлекался пауэрлифтингом, когда учился в старшей школе.И я просто продолжал тренироваться так же, как меня учили, — силовой атлетике. Когда я начал заниматься бодибилдингом, особых различий не было, только разные упражнения. Другой способ тренировок с большим количеством повторений, но это был все тот же подъем тяжестей, чтобы стать сильнее ». — Ронни Коулман

«Поскольку Арнольд Классик — такое большое шоу, парень, который не получил большого признания, внезапно делает это шоу и приезжает в хорошем состоянии и может вынести некоторые из них. лучших парней, это затем ставит его на место в борьбе за титул Олимпии.Так он сможет получить больше признания ». — Ронни Коулман

«Поскольку моя спортивная карьера подходила к концу в 2007 году, я спрашивал себя, хочу ли я работать на кого-то или выйти и что-то изменить?» — Ронни Коулман

3 жизненных урока от Ронни Колемана

Теперь, когда вы знаете все о собственном капитале Ронни Колемана и о том, как он добился успеха; Давайте рассмотрим некоторые уроки, которые мы можем извлечь из него:

1.Факты

Каждый хочет быть бодибилдером, но никто не хочет поднимать тяжелую ** гирю.

2. Формула без секретов

Тяжелая работа и тренировки. Нет никакой секретной формулы. Коулман поднимает тяжести, много работает и стремится быть лучшим.

3. Делайте то, что вы всегда делали

Если вы всегда будете делать то, что всегда делали, вы всегда получите то, что всегда получали.

4. Не недооценивайте

Никогда не недооценивайте силу подтягиваний широким хватом для развития ширины и размера.

Резюме

Ронни Колеман — американский профессиональный бодибилдер.

Коулман родился в Бастропе, штат Луизиана. Он играл в футбол в Государственном университете Грэмблинга. Брайан Добсон обучил Коулмана и дал ему пожизненное бесплатное членство в спортзале.

Занял 1 место в тяжелом весе и абсолютном весе. В 1995 и 1996 годах Коулман выиграл свой первый профессиональный конкурс. У него также были сделки по одобрению контрактов.

По состоянию на 2021 год собственный капитал Ронни Колемана оценивается примерно в 2 миллиона долларов.

Что вы думаете о собственном капитале Ронни Колемана? Оставьте комментарий ниже.

Восьмикратный мистер Олимпия Ронни Коулман получает награду Arnold Classic за жизненные достижения

Четыре спортсмена из четырех дивизионов получили высшие награды на Arnold Classic 2021, но вечером 25 сентября 2021 года была вручена еще одна особая награда. . Среди прошлых лауреатов — Сильвестр Сталлоне, Лу Ферриньо, Triple H и Dr.Роберт Гольдман. Многие считают Коулмана величайшим бодибилдером всех времен, равным по количеству побед на Олимпии Ли Хейни.

После просмотра видео Арнольд Шварценеггер представил Колемана толпе. На двоих у них 15 титулов Мистер Олимпия. После оваций Колман рассказал о своей приверженности бодибилдингу и поддержке, которую он получил от своей семьи.


«Я видел, как Арнольд вручает эту награду другим людям на протяжении многих лет, и подумал про себя:« Я когда-нибудь получу ее », и вот я здесь», — сказал Коулман в своей благодарственной речи.

После упоминания своей покойной матери, Коулман выглядел переполненным эмоциями. Толпа разразилась аплодисментами, а бальный зал Batelle Grand заполнился песнями «Ронни, Ронни». Прошло несколько коротких мгновений, и «Король» собрался с силами.

«Это одна из величайших наград в моей жизни», — говорит Коулман. «Мама, я получил премию за заслуги перед жизнью». Коулман тут же покинул сцену. Позже он поделился своим изображением со Шварценеггером и наградой в посте в Instagram.


«Да, приятель, наконец-то награда за заслуги перед жизнью. Вы, ребята, видите, как Арнольд дает его мне. Да, это одно из величайших достижений в моей жизни », — написал Коулман в своем посте в Instagram. «Величайшее шоу на земле от величайшего бодибилдера на земле».

Шварценеггер поделился своими мыслями в социальных сетях: «Я люблю Ронни Колемана, и я был очень горд вручить ему награду за заслуги в жизни в этом году. Великий чемпион, прекрасный проповедник бодибилдинга и фантастический человек.”

О компании Coleman

Коулман был футболистом колледжа государственного университета Грэмблинг в Луизиане. Получив диплом по бухгалтерскому учету, Коулман продолжил работу в полиции, обучаясь пауэрлифтингу. Убедившись в необходимости заниматься бодибилдингом, Коулман выиграл чемпионат мира среди любителей в 1991 году. Свою первую профессиональную победу он одержал в 1995 году на Кубке Канады IFBB.

В то время Коулман был признан грозным бодибилдером. Однако никто не думал, что он выиграет титул Олимпии, не говоря уже о восьми титулах.В 1998 году Коулман, занявший девятое место в Олимпии годом ранее, вышел на сцену, продемонстрировав сочетание массы и физической формы, которое бросило вызов восприятию людьми того, что возможно. Ему удалось расстроить Флекса Уиллера, который, как многие думали, станет одним из самых доминирующих чемпионов в истории. (Уиллер по-прежнему считается одним из величайших бодибилдеров, никогда не выигрывавших Олимпию.)

Эта победа вызвала серию восьми лет подряд на посту мистера Олимпии, а правление Коулмана длилось с 1998 по 2005 годы.Пакет Коулмана (бодибилдинг говорит о том, как он выглядел на сцене) в 2003 году считается его лучшим образом за всю историю — он вышел на сцену в том году с весом 287 фунтов.

В конечном итоге, Коулман выиграл 26 профессиональных титулов за свою карьеру, включая титул Арнольд Классик 2001 года. Джею Катлеру удалось забрать титул Олимпии у Коулмана в 2006 году, и он ушел в отставку в следующем году.

В 2016 году Коулман был занесен в Международный зал спортивной славы. Два года спустя документальный фильм Ронни Колемана, Король был выпущен на Netflix.В настоящее время он управляет линией пищевых добавок «Серия подписей Ронни Коулмана».

После ухода из спорта в 2007 году Коулман перенес множество операций на спине, бедрах и шее. Он рассказал о своих травмах в документальном фильме Netflix и в 1489 эпизоде ​​сериала «Опыт Джо Рогана».

Спустя годы после того, как его карьера в бодибилдинге закончилась, фанаты помнят Коулмана за его невероятные силовые подвиги в тренажерном зале, включая присед с весом 800 фунтов в двух повторениях и становую тягу с весом 800 фунтов в двух повторениях.Эти подъемы акцентированы его теперь известными фразами: «Ага, приятель», «Да ничего, кроме арахиса» и «легкий вес, детка!»

Избранные изображения: @arnoldsports в Instagram | Фото Уилла Виттманна

Восьмикратный мистер Олимпия Ронни Колеман показал, что он ел 2,7 кг курицы в день и имел 0,3% жира в организме

Ронни Колеман — уважаемое имя в мире бодибилдинга. «Реальная версия Халка», как люди привыкли называть его из-за его сверхчеловеческого телосложения, покорила Мистера.Олимпия — рекордные восемь раз. Коулман был занесен в Международный зал спортивной славы и считается величайшим культуристом всех времен.

Коулман был последним гостем известного подкаста «Joe Rogan Experience» известного комика UFC и комика Джо Рогана. В 90-минутном эпизоде ​​Коулман обсуждал с Роганом различные темы о своей карьере, размере и тренировках для мистера Олимпии. Коулман также рассказал о своей диете и соотношении жировых отложений в подкасте, что шокировало Рогана и большинство зрителей.

«Многие люди не понимают, что вы видите меня большим, но мне потребовалось много времени, чтобы добраться туда. Я не добрался туда в одночасье. Я набирал… от 5 до 10 фунтов (2–4,5 кг) мышц в год, и это стало результатом всей этой тяжелой работы (и) большого количества еды, большого количества еды ».

«Для меня это было немного, но если бы кто-то нормальный попробовал это съесть, вероятно, было бы много. Так что я съел 450 г куриной грудки на гриле с половиной стакана риса ».

«Я питался примерно шесть раз в день.

«Так трудно есть, поэтому мне приходилось просыпаться посреди ночи, чтобы поесть, и снова заснуть. Вы как бы к этому привыкаете. Когда вы так едите, вы проголодаетесь каждые три часа. Каждые два-три часа вы голодны, потому что я не ем много жира. Он постный, я не ем много углеводов, поэтому за раз можно есть понемногу ».

56-летний Коулман сказал, что начал заниматься профессиональным бодибилдингом только для того, чтобы получить бесплатное членство в спортзале.И когда он начал это делать, Коулман сказал, что добился содержания жира в 0,33 процента, что удивительно. Роган подтвердил Коулману то, что он говорил, поскольку не мог в это поверить.

«Это меньше половины процента», — пояснил Коулман.

Роган ответил: «Что? Как человек может так низко опуститься? »

Коулман объяснил, что кое-что из того, чего он достиг, произошло благодаря генетике, и многие люди не смогут этого добиться, даже если попытаются.

Удивление Джо Рогана пиковым состоянием Ронни Колемана

Бодибилдер Mr.Олимпия Ронни Колеман во время интервью с ведущим Джеем Лено в 2001 году. (Getty Images)

Джо Роган выразил свое восхищение феноменом бодибилдинга Ронни Колеманом после потрясающего откровения в своем подкасте.

Коулман — профессиональный бодибилдер на пенсии, который стал известен во всем мире после восьми побед подряд титулов Мистер Олимпия.

СДЕЛАНО: Крупнейший в мире бой получил зеленый свет

WOW: Чемпион UFC ошеломил фанатов обнаженной праздничной фотографией

На подкасте комментатора UFC Рогана недавно появилась невероятно крупная фигура. ошеломлен, узнав, какие суровые условия требуются, чтобы поддерживать фигуру бодибилдера.

«Многие люди не понимают, что вы видите меня большим, но мне потребовалось много времени, чтобы добраться туда», — сказал Коулман изданию Joe Rogan Experience.

«Я приехал не сразу.

«Я набираю… от 5 до 10 фунтов (2-4,5 кг) мышц в год, и это произошло из-за всей этой тяжелой работы (и) большого количества еды, большого количества еды».

Коулман сказал, что он съел примерно 450 г курицы и полстакана риса в удивительном режиме, который нарушил его режим сна.

«Я ел примерно шесть раз в день», — сказал Коулман.

«Это вроде трудно так есть, поэтому мне приходилось вставать посреди ночи, чтобы поесть, и снова заснуть.

Победитель «Мистер Олимпия» Ронни Колеман выступает во время соревнований по бодибилдингу Гран-при России в 2004 году. (REUTERS / Антон Денисов AS / THI)

«К этому уже привыкаешь. Когда вы так едите, вы проголодаетесь каждые три часа. Каждые два-три часа вы голодны, потому что я не ем много жира.Он постный, я не ем много углеводов, поэтому за раз можно есть понемногу ».

Роган ошеломлен пиковыми показателями Коулмана

Но что действительно ошеломило Рогана, так это признание Коулмана о том, насколько впечатляющим было его телосложение на пике формы.

Объяснив, что изначально он начал строить фигуру, чтобы получить свободный доступ в свой тренажерный зал, Коулман сказал, что его процентная доля жира составила 0,33 процента.

Для сравнения: в среднем у спортсмена будет от 6 до 13 процентов жира.

«Это меньше половины процента», — пояснил Коулман.

Роган удивленно ответил: «Что? Как человек может так низко опуститься? »

История продолжается

Невероятно, но во время своего седьмого матча «Мистер Олимпия» Коулман сказал, что он весил до 135 кг и даже поднялся до 150 кг в межсезонье.

К несчастью для Коулмана, он признался в подкасте, что страдал от некоторых мучительных проблем со здоровьем из-за чрезмерной интенсивности тренировок на протяжении всей своей карьеры.

Ронни Коулман празднует 10-летие со дня рождения

ОЗЕРО МЭРИ, Флорида., 8 октября 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Некоторые люди могут сказать, что компания, производящая пищевые добавки, не может разработать фитнес-приложение высшего уровня с нуля, но эти люди не будут Ронни Колеманом. 8-кратный победитель Мистер Олимпия никогда не отступал перед лицом невзгод, и этот вызов не стал исключением. Ронни увидел необходимость в полностью интегрированном фитнес-приложении и решил расширить свою бизнес-империю, чтобы реализовать это видение. После 18 месяцев работы и вклада более 50 экспертов со всего мира, приложение наконец-то здесь и готово произвести революцию в том, как люди приходят в форму.

Движущей силой Yeah Buddy ™ является упрощение фитнеса. Он включает в себя все необходимое для управления фитнесом в одном приложении. По словам Ронни, «Yeah Buddy ™ проведет вас через полный фитнес-опыт». Когда его спросили, беспокоился ли он о том, чтобы сместить акцент с добавок на технологии, владелец RCSS Ронни Колеман сказал следующее: «Я никогда не отступаю от задачи, и если технологии могут сделать достижение формы более достижимым, то я полностью за это. . »

Эволюция маркетинга начинается с вовлеченности.Самая уникальная особенность Yeah Buddy ™ — это использование технологии дополненной реальности, которая включает как Ронни, так и его продукты. До Yeah Buddy ™, если вы хотели играть рядом с Ронни Колеманом в его расцвете сил, вам нужна была машина времени. Теперь, благодаря передовой дополненной реальности, вы можете позировать с Ронни после каждой тренировки и делиться ею прямо в своей социальной сети. Художники и дизайнеры со всего мира в течение нескольких месяцев тщательно создавали шесть знаковых персонажей: Ронни Копа, короля Ронни, Заткнись и приседай Ронни, Невероятного Ронни, Стейдж Ронни и Коулман Атлетик Ронни.Каждый персонаж танцует, мотивирует, тренируется, позирует для фотографий и изгибается. В то время как AR все еще находится в зачаточном состоянии, RCSS проложила путь вперед с невероятными и невиданными ранее деталями с точными движениями, измерениями и последовательным звуком.

Ронни настолько понравились его персонажи, что он расширил концепцию до своих собственных дополнений. Технология Yeah Buddy ™ AR воплощает в жизнь все продукты Ронни, обеспечивая потребителям увлекательный и информативный опыт.

После 40 лет тренировок Ронни наконец-то поделился всеми своими секретами с помощью программы тренировок в приложении.Ронни и его персональные тренеры по фитнесу индивидуально сняли на видео и разработали несколько программ тренировок, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Yeah Buddy ™ использует сложный алгоритм, чтобы подобрать для вас идеального тренера и режим за небольшую ежемесячную плату. Вы даже можете сделать еще один шаг и совместить свое обучение с нашим планом питания с доставкой на дом, разработанным Ронни и разработанным Icon Meals.

Как король фитнес-приложений, Yeah Buddy ™ превосходит своих конкурентов благодаря нескольким жизненно важным функциям.Он полностью интегрирован: он обеспечивает уникальный, захватывающий и захватывающий опыт в одном удобном и удобном приложении, которым может пользоваться каждый. Yeah Buddy ™ можно загрузить из Apple Store или Google Play. Приложение бесплатное, но продается отдельно.

Чтобы узнать больше о серии подписей Ронни Коулмана, посетите ronniecoleman.

No related posts.