Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Л карнитин свойства и побочные эффекты: Л-карнитин (L-carnitine) — побочные эффекты и действия, противопоказания

Содержание

Какой вред может нанести неправильное употребление L-карнитина: побочные эффекты

L-карнитин – это витаминоподобное, совершенное естественное вещество с определенными функциями, которые оно выполняет внутри организма. L-карнитин довольно часто встречается в таких препаратах, как жиросжигатели, предназначенные для ускорения процесса сбрасывания лишнего веса. По сути, карнитин представляет собой аминокислоту, которая не просто присутствует в любом организме, но и является жизненно необходимой для нормального функционирования многих органов. Обычно мы получаем вещество вместе с пищей. Но и дополнительный приток в виде добавок не наносит никакого вреда, поскольку с дополнительным притоком естественный синтез не прекращается.

Современные технологии в фармацевтике и биотехнологии дают возможность получать L-карнитин, полностью аналогичный естественному. Существенный опыт применения препаратов на его основе позволил доказать, что большинство форм добавок отлично переносятся организмами спортсменов.

Перед внедрением препаратов на основе L-карнитина были проведены различные научные исследования, цель которых была – доказать полное отсутствие устойчивых отрицательных последствий и различных вероятных осложнений. И ученые специалисты, проводившие, исследования справились с этой задачей. Очень важно, что L-карнитин можно назначать даже детям, которые испытывают в нем потребность.

Даже завышенные в несколько раз от обычной нормы дозы не способны вызвать каких-либо значительных осложнений и устойчивых негативных последствий. Карнитин великолепно переносится при совместном приеме с другими препаратами, а также с алкоголем.

Но, как и у любых препаратов, у L-карнитина имеются стандартные противопоказания, а именно – индивидуальная непереносимость и периоды беременности и кормления грудью. При этом такие противопоказания не доказаны научно.

Если доза превышена очень намного – в несколько раз, то могут проявиться такие негативные эффекты, как аллергические реакции, диарея, слишком возбужденное состояние, проблемы со сном. Аллергию обычно вызывают вспомогательные вещества, входящие в состав той или иной добавки. Что касается проблем со сном, то они возникают, как правило, из-за того, что организм не успевает потреблять всю энергию, которую вырабатывает организм.

Надо сказать, что все побочные эффекты, которые мы перечислили, возникают крайне редко. Чтобы избавиться от них, достаточно просто снизить дозировку.

Существует несколько отдельных примеров, которые, напротив, доказывают не только максимальную безопасность L-карнитина, но и говорят о его исключительной пользе. Среди таких примеров особенно выделяется использование вещества в составе самых дорогих и качественных смесей для маленьких детей и даже грудничков, а также применение практически во всех молочных заменителях. Это означает, что L-карнитин может употребляться даже людьми, состоящими в определенных группах риска. Кроме того, применение в питательных смесях 

позволяет говорить о том, что употреблять L-карнитин просто необходимо и о том, что он полностью безвреден. Единственное условие для применения – высокое качество добавок на основе данного вещества.

Прием L-карнитина должен назначаться только после предварительной консультации со специалистов. Обычно спортивное питание с L-карнитином в составе назначается для приема специальными курсами. Средняя продолжительность одного курса составляет от двух до четырех недель. Назначаемый срок будет целиком и полностью зависеть от того, какие физические нагрузки будет испытывать спортсмен. Рекомендуемая дозировка составляет примерно от пятисот до одной тысячи миллиграмм препарата. Принимать L-карнитин стоит непосредственно за двадцать минут перед едой, а также перед каждой спортивной тренировкой – минут за сорок.

польза, вред, отзывы + рейтинг лучших (2019)

L-карнитин – одна из наиболее популярных в настоящее время спортивных пищевых добавок, в первую очередь среди тех, кто занимается фитнесом и различными силовыми дисциплинами, разновидностей которых сейчас великое множество.

Ситуация вокруг L-карнитина складывается следующая: спортивная общественность в большинстве своём признает пользу добавок на основе этого вещества (впрочем, встречается и негатив), но вот к какой конкретно группе его отнести? Витамин? Аминокислота? Или спортивная добавка какого-то иного происхождения? И в чём именно заключается его польза для тренирующихся? В этих вопросах существует немалая путаница. В данной статье предпринята попытка популярным языком изложить основную информацию о L-карнитине для всех, интересующихся этой пищевой добавкой.

Общая информация о L-карнитине

L-карнитин – одна из заменимых аминокислот. Другое ее название, менее распространённое, левокарнитин. В организме он содержится в мускулатуре и печени. Его синтез происходит в печени и почках при помощи двух других аминокислот (незаменимых) – лизина и метионина, при участии ряда веществ (витаминов группы В, витамина С, нескольких ферментов и т.д).

Левокарнитин иногда ошибочно называют витамином Вt или В11 – однако, как видно из вышесказанного это неверное определение, поскольку организм способен вырабатывать его самостоятельно. По ряду свойств L-карнитин действительно схож с витаминами группы В, из-за чего его ранее относили к группе веществ, обозначаемых странноватым термином «витаминоподобные вещества».

Для чего нужен L-карнитин

Основная функция L-карнитина, благодаря которой его и начали использовать в качестве спортивной добавки – транспортировать жирные кислоты в митохондрии клеток, для их сжигания и использования в качестве источника энергии (термин «сжигание» здесь конечно в высшей степени условен). Исходя из этой информации, в теории приём дополнительных доз левокарнитина мог бы уменьшить процент жира в общей массе тела и повысить работоспособность и выносливость организма в различных их проявлениях – ведь перерабатываемый жир используется в качестве источника энергии, снижая расход гликогена.

На практике всё не так однозначно. Отзывы о применении L-карнитина в спорте довольно противоречивы – от восторженных до прохладно-негативных. С серьёзными научными исследованиями также проблема (вообще это обычная история для большинства спортивных добавок). Ранние изыскания были проведены с рядом погрешностей, а более поздние не дали бесспорных подтверждений эффективности L-карнитина в бодибилдинге и других видах спорта. Левокарнитин содержится в пище животного происхождения: мясо, рыба, различные молочные продукты являются его натуральными источниками.

Польза L-карнитина

Ниже приведены предполагаемые полезные эффекты L-карнитина. Стоит подчеркнуть, что это именно предполагаемые полезные эффекты L-карнитина, поскольку имеющиеся научные данные довольно противоречивы и отделить рекламно-коммерческие заявления от правды не всегда представляется возможным, да и эффект плацебо пока ещё никто не отменял.

  1. Контроль массы тела и уменьшение жировой прослойки. Механизм жиросжигания коротко был описан в предыдущем пункте. Предполагается, что приём дополнительных доз левокарнитина усиливает переработку жирных кислот и приводит к похудению.
  2. Дополнительная энергия на тренировках и увеличение силовой и аэробной выносливости. Этот пункт логично вытекает из предыдущего. Жир превращается в дополнительную энергию, даёт определённую экономию гликогена – выносливость и работоспособность растут. Особенно это важно для тех, кто занимается HIIT-тренировками, тренировками с гирей и кроссфитом.
  3. Повышение устойчивости к стрессам и нервно-психическому переутомлению, а также повышение умственной работоспособности. То есть теоретически, укрепляя ЦНС, L-карнитин способен отсрочить наступление перетренированности, которая возникает, как правило, при переутомлении нервной системы – она «отключается» первой. Кроме того, прием L-карнитина может увеличить результаты в тяжелых упражнениях в пауэрлифтинге и в олимпийской тяжелой атлетике – так как в них ЦНС участвует «на полную катушку», наравне со скелетной мускулатурой и сухожилиями (хотя надо понимать, что слишком высокие ожидания здесь будут не обоснованы).
  4. Анаболический эффект. Известны заявления и результаты ряда исследований, что применение L-карнитина вызывает анаболический отклик организма, который правильнее всё же расценивать как умеренный. Благодаря чему это происходит, каков механизм такого действия левокарнитина – достоверно пока неизвестно, есть только ряд теорий, однако положительные отзывы спортсменов имеются.
  5. Защита от ксенобиотиков. Ксенобиотиками называют химические вещества, которые чужеродны для человеческого организмов (например, пестициды, моющие средства, тяжелые металлы, синтетические красители, и др). Есть информация, что левокарнитин нейтрализует их вредное воздействие.
  6. Защита сердечно-сосудистой системы от преждевременного «изнашивания». Это происходит за счет снижения уровня «плохого» холестерина, а также антиоксидантное и антигипоксическое действие, что актуально во всех видах спорта – и силовых, и аэробных.

Вред и побочные эффекты L-карнитина

Традиционно считается, что L-карнитин добавка безвредная, с минимумом побочных эффектов даже в дозах, значительно превышающих рекомендованные производителями. Среди побочных эффектов можно отметить бессонницу (этот эффект довольно редкий) и специфическое заболевание «триметиламинурия». Оно может появиться на фоне приёма чрезмерных доз L-карнитина и внешне заметно по специфическому запаху, похожему на рыбный, который исходит от тела человека и его мочи, причём сам больной, как правило, этот запах не ощущает.

В случае возникновения подобной проблемы следует немедленно прекратить приём L-карнитина. Особенно на этот побочный эффект нужно обратить внимание женщинам, принимающим левокарнитин – известно, что схожий с рыбным запах может быть симптомом проблем с микрофлорой интимной зоны, и женщина, услышав жалобы партнёра, начинает лечиться «не от того», не подозревая, что проблема на самом деле в спортивной пищевой добавке.

Читайте также:

Противопоказания для приема

Приём L-карнитина противопоказан при беременности и лактации. Хотя в данном случае такое противопоказание является скорее мерой предосторожности, исследования реальной его опасности в таких случаях по понятным причинам не проводились и проведены не будут.

Нельзя принимать L-карнитин тем, кто должен проходить гемодиализ.

Редко, но бывают случае индивидуальной непереносимости L-карнитина неясного происхождения, которые могут сопровождаться головной болью и расстройствами пищеварения. Конечно, в таких случаях нужно не упорствовать и приём L-карнитина немедленно прекратить.

Кому нужен L-карнитин?

Если рассматривать L-карнитин именно как пищевую добавку для спорта и фитнеса, а не как лекарственный препарат для людей с недостатком карнитина, можно выделить следующие группы людей, которым он может оказаться полезен:

  1. Атлетам, которые серьёзно тренируются (как в аэробных, так и в анаэробных видах спорта), которые нацелены на высокий результат и, возможно, принимают участие в соревнованиях. В этом случае L-карнитин служит добавкой для увеличения выносливости и общей работоспособности в спорте. Внешний вид и контроль над собственным весом здесь вторичны.
  2. Представителям культуризма и фитнеса. В этом случае L-карнитин служит добавкой для уменьшения жировой прослойки и контроля над собственным весом. Здесь важен именно внешний вид атлета: чем меньше подкожного жира, тем лучше. Силовые показатели в данном случае не так важны, т.е. ситуация складывается противоположная первому пункту. Такой вот L-карнитин универсальный – невероятно, но факт.
  3. Популярен L-карнитин и у турникменов. Для них и выносливость важна, и собственный вес нужно ограничивать, т.к. с большим весом заниматься на турнике довольно проблематично.
  4. Людям, просто ведущим здоровый образ жизни и занимающимся всем понемногу – в меру кардио, в меру работа с «железом», и все это на фоне активного образа жизни – велосипед, турпоходы и т.д. Немного повысить выносливость и согнать лишний вес, заодно повысив общий тонус организма – такие спортсмены-любители также могут применять L-карнитин.

Пытаются принимать L-карнитин люди, которые хотят избавиться от лишнего веса, не занимаясь при этом спортом. Отзывы о таком способе использования левокарнитина противоречивые – в любом случае сочетание «L-карнитин + тренировки» будет более эффективным для борьбы с лишним весом, чем просто приём L-карнитина.

L-карнитин: популярные вопросы и ответы

Давайте ответим на самые популярные вопросы о L-карнитине, которые помогут вам определиться для себя, стоит ли покупать эту спортивную добавку.

1. Сжигает ли L-карнитин жир?

Сам по себе L-карнитин ничего не сжигает. Правильнее сказать так: эта аминокислота транспортирует жирные кислоты к месту их «переработки» с последующим выделением энергии – клеточным митохондриям. Именно благодаря этой его функции L-карнитин и начали рассматривать в качестве пищевой добавки для спортсменов, помогающей сократить количество жировых отложений.

Насколько эффективен левокарнитин в этом качестве на самом деле – вопрос можно считать пока открытым, отзывы и результаты исследований весьма противоречивы (к тому же многие из них носят откровенно рекламный характер). Логично предположить следующее: L-карнитин можно использовать в качестве добавки, помогающей сжигать подкожный жир, на фоне адекватных тренировочных нагрузок в тех видах спорта, где происходит большой расход энергии.

2. Помогает ли L-карнитин похудеть?

Ответ на этот вопрос частично содержится в предыдущем пункте. Можно сформулировать чуть понятнее: чтобы жир перерабатывался в энергию – в этой самой энергии должна быть потребность. Предпочтительнее практиковать те спортивные дисциплины, которые предполагают очень большой расход энергии – табата, велоспорт, бег, гиревой спорт, кроссфит и т.д.

На фоне таких нагрузок действительно можно надеяться, что организм, расходуя запасы гликогена, потребует ещё и дополнительной энергии от расщепления жира. Вот тут и может помочь L-карнитин. Каждую принятую порцию левокарнитина нужно «отрабатывать» на тренировке. Принимать добавку просто чтобы «сбросить лишний вес», при этом не тренируясь – затея сомнительная, эффект скорее всего будет плавно стремиться к нулю.

3. Помогает ли L-карнитин набрать мышечную массу?

Согласно данным некоторых исследований L-карнитин обладает умеренным анаболическим эффектом. Как конкретно работает «запуск» анаболических процессов при помощи левокарнитина достоверно неизвестно – есть только несколько теорий, пока не подтверждённых исследователями на практике. Анаболический эффект L-карнитина бывает сложно уловить на практике. Поскольку увеличение мышечной массы может происходить параллельно с сокращением жировых отложений – вес атлета может не увеличиваться или даже снижаться.

Для того, чтобы «поймать» анаболический эффект левокарнитина необходимы более продвинутые методы. Если рассуждать логически, то анаболизм, вызванный приёмом L-карнитина может быть не только прямым, но и косвенным: за счёт повышения интенсивности тренировок стимул для роста мышц становится сильнее. К тому же левокарнитин увеличивает аппетит – это тоже путь к росту мышечной массы. Больше «строительного материала» – больше мышц.

4. Повышает ли L-карнитин эффективность тренировок?

L-карнитин применяют для повышения выносливости и общей тренировочной работоспособности как в силовых, так и аэробных видах спорте. В том числе и таких дисциплинах, которые однозначно нельзя отнести ни к тем ни к другим – например, в гиревом спорте.

Чтобы левокарнитин был по-настоящему эффективен в качестве спортивной добавки, дающей энергию для тренировок, используется нестандартная «продвинутая» схема: специальная высокожировая диета в сочетании с приёмом добавок на основе L-карнитина. Такой метод снабжает спортсмена энергией от расщепления жирных кислот и делает тренировки более объемными и интенсивными, соответственно усиливая их эффективность. Как же в такой ситуации быть с похудением? Никак, этот фактор в данной ситуации просто игнорируется. Этот метод для тех, кто не озабочен вопросом снижения жировой массы тела и работает исключительно на спортивный результат – быстрее, выше, сильнее.

5. Можно ли принимать L-карнитин девушкам?

Никакой разницы в методике приёма L-карнитина между мужчинами и женщинами нет – просто желательно рассчитывать дозировку этой добавки в зависимости от собственного веса. Девушки, которые занимаются фитнесом, кроссфитом и другими спортивными дисциплинами могут применять левокарнитин для контроля собственного веса и повышения результативности тренировок. Единственная особенность, о которой уже упоминалось выше – следует воздержаться от приёма L-карнитина во время беременности и лактации.

Правила приема L-карнитина

Рекомендации по приёму L-карнитина и добавок, в которых он является одним из действующих компонентов, довольно сильно различаются у разных производителей. Ниже приведён перечень общих принципов приёма левокарнитина, без поправок на специфику конкретной добавки и производителя.

  1. Суточная доза L-карнитина (не общая, а получаемая именно из пищевых добавок) может составлять от 0,5 до 2 г и её размер прямо пропорционален тренировочной нагрузке и собственному весу спортсмена. При этом чем крупнее атлет и чем тяжелее он тренируется, тем больше его суточная доза. Соответственно миниатюрная девушка, которая не тренируется и просто хочет немного похудеть вполне может обойтись 0,5 г в сутки. На практике L-карнитин в продаваемых добавках содержится не в чистом виде – лучше просто придерживаться дозировки, рекомендованной производителем.
  2. Принимать L-карнитин лучше небольшими курсами по 2-3 недели (в любом случае не более месяца), затем перерыв в пару недель и новый курс. Такой режим позволит избежать побочных эффектов, привыкания организма к препарату и «эффекта отмены».
  3. Суточную дозу можно делить на два приёма. Первый приём утром перед едой, второй – за полчаса перед тренировкой. Принимать L-карнитин слишком поздно не следует из-за его «бодрящего» эффекта. Это может привести к бессоннице. В дни, когда нет тренировок, можно принимать левокарнитин перед завтраком и обедом.

L-карнитин выпускается в различных формах: жидкой (сироп с фруктовым вкусом), в капсулах и таблетках, а также в порошковой форме.

Топ-10 самых популярных L-карнитинов:

1. L-карнитин в жидкой форме

Жидкая форма обладает более высокой эффективностью по сравнению с другими формами выпуска, в её состав входят не производные L-карнитина, а непосредственно сам L-карнитин высокого качества. Форма в ампулах удобнее ещё и тем, что не нужно возиться с дозировкой (понятно, что такая упаковка и стоит дороже).

1) BioTech L-Carnitine 100000 Liquid:

2) VP Laboratory L-Carnitine Concentrate:

3) Ultimate Nutrition Liquid L-Carnitine:

4) Power System L-Carnitine Attack:

2. L-карнитин в капсулах

L-карнитин в капсулах также довольно эффективен и удобен в дозировке – не нужно ничего заранее готовить, отмерять и смешивать. Капсулу глотают целиком, не разжёвывая и запивают достаточным для растворения оболочки капсулы воды (около 1 стакана).

1) SAN Alcar 750:

2) SAN L-Carnitine Power:

3) Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine:

3. L-карнитин в таблетках

Таблетированная форма встречается несколько реже – при приёме такие таблетки лучше всё-таки не жевать (чтобы не терять действующее вещество), а просто проглотить, запив водой.

1) Optimum Nutrition L-Carnitine 500:

4. L-карнитин в порошковой форме

L-карнитин в порошковой форме менее удобен в употреблении, поскольку его предварительно нужно отмерять и размешивать, в целом его эффективность ощутимо ниже по сравнению с жидкими сиропами.

1) MyProtein Acetyl L Carnitine:

2) PureProtein L-Carnitine:

L-карнитин в натуральной пище

Из натуральной пищи источниками L-карнитина являются прежде всего продукты животного происхождения. Это различные сорта мяса, рыбы, морепродукты, молоко и молочные продукты (сыры, творог, йогурты и т.д). Пища растительного происхождения содержит очень незначительное количество L-карнитина – чуть больше его разве что в грибах.

Любопытная деталь – из натуральных продуктов усваивается больший процент L-карнитина, чем из пищевых добавок. Это не означает, что добавки совсем не эффективны, но употреблять их можно и нужно только на фоне адекватного качественного питания.

Нужно ли в принципе принимать L-карнитин?

L-карнитин вряд ли можно назвать пищевой добавкой первой необходимости для спортсменов – многие тренируются и показывают отличные результаты и без него. При ограниченном бюджете лучше обеспечить себя в первую очередь качественным питанием – как обычным, так и спортивным – протеинами, гейнерами, ВСАА и т.д.

Ну а если финансы позволяют и спортсмен ставит перед собой, помимо улучшения спортивных результатов, ещё и задачу по уменьшению жировой прослойки – вполне можно попробовать применить L-карнитин, самостоятельно оценив на практике целесообразность его приёма. В пользу этой добавки говорят, помимо прочего, её безопасность и полная легальность – она не является допингом и препаратом, запрещённым к свободному обращению.

Отзывы о приеме L-карнитина

Алена

Перед покупкой много читала отзывов о л-карнитине, долго думала, стоит ли покупать. Занималась в зале с железом 2 месяца и вот наконец решилась купить л-карнитин. Принимаю три недели, может это эффект плацебо, но реально увеличилась выносливость, энергии стало больше, даже после тренировки нет такого упадка и бессилия как было раньше. Даже на нормальное кардио после силовой теперь есть силы. Я довольна.

Елена

Я занимаюсь кроссфитом, у нас в группе почти все принимают L-карнитин, чтобы тренироваться по полной и жечь жир. За 2 месяца я похудела на 12 кг + очень хорошо ушли живот и бока. Тут, наверное, все вместе сработало – и интенсивные нагрузки, и L-карнитин, но я продолжу принимать, потому что эффект радует.

Оксана

У меня после L-карнитин очень повысился аппетит, просто нереально! Чувствую себя постоянно голодной. Хотя может быть это связано с тем, что я интенсивно занимаюсь в зале с весами и табатой. Возможно, это спортивные нагрузки дают такой эффект постоянного голода. Попробую на месяц прекратить прием L-карнитина и сравнить.

Виктор

Принимаю л-карнитин курсами уже полгода в дополнении к спортивному питанию. Сложно судить о его эффективности в плане сжигания жира (у меня в принципе его немного), но то, что он дает эффект «энерджайзера», это точно. Есть с чем сравнивать. Я покупаю в капсулах, чаще всего SAN Power и Dymatize.

Мария

По совету подруги стала пить жиросжигатель л-карнитин, она очень хвалила, сказала, что похудела за месяц на 6 кг. Я пью уже 3 недели, никакого эффекта… Хотя может дело в том, что я не тренируюсь и за питанием хоть и стараюсь следить, но все равно грешу сладким…

Алина

Я начала пить карнитин спустя два месяца тренировок. Тренер сказал, что сразу его принимать не стоит, пока организм втягивается и сильных нагрузок нет. Принимаю за 15 минут до занятий в жидкой форме – говорят такой карнитин эффективнее. Тренер посоветовал BioTech или Power System.

Читайте также:

Эл карнитин вред. Противопоказания и возможные побочные действия л карнитина. Вред и побочные эффекты

Множество людей по всему миру ежедневно работают над собой, тренируют своё тело желая, избавиться от ненавистных лишних килограмм. На почве огромного стремления к похудению, различные компании по производству спортивного питания рекламируют огромное количество всевозможных препаратов для похудения, применение которых гарантированно даст необходимый результат. Одним из таких распиаренных препаратов, который должен эффективно сжигать подкожный жир является — l карнитин.

Описание препарата

L-карнитин является аминокислотой, относящейся к витаминам группы B . Препарат, оказывает на организм анаболическое и антигипотоксическое действие, а также активно стимулирует регенеративную функцию тканей, влияет на улучшение аппетита и способствует ускорению жирового обмена. L-карнитин в небольших дозах вырабатывается организмом, его синтез осуществляется печенью. Главным образом l карнитин нормализует процессы метаболизма, за счёт замедления распада белков и углеводов и стимуляции организма к активному расщеплению жиров. L-карнитин представляет собой кристаллическую субстанцию без запаха внешне очень похожую на сахар.

В каких случаях полезен л карнитин

Как активная биодобавка, способствующая эффективному сжиганию жира и набору мышечной массы, l карнитин широко используется спортсменами в различных силовых видах спорта. Его добавляют в различные коктейли, батончики и прочие питательные вещества. В сфере медицины l карнитин активно применяется для лечения и профилактики различных сердечных заболеваний. Пожилым пациентам выписывают l карнитин как эффективное средство для профилактики болезни Альцгеймера . Этот препарат улучшает внимание и память, предотвращая преждевременное старение головного мозга.

L карнитин также очень полезен недоношенным новорождённым деткам, с его помощью удаётся достигнуть нормального веса и правильного формирования скелета у малышей. Л карнитин будет полезен при лечении различных заболеваний печени и поджелудочной железы. Его также

выписывают пациентам, которые страдают от физического истощения и снижения аппетита . Таким образом, л карнитин оказывает множество полезных воздействий на организм:

Л-карнитин, способы его применения

Этот препарат встречается в виде сиропа в флаконе объёмом 100 мл, таблеток по 10 штук в одной пластинке или капсул по 60 и 150 штук в флаконе. L-карнитин в виде таблеток и капсул имеют одинаковые показания к применению. Их следует употреблять целиком, запивая водой. Дозировку и сроки применения l карнитина должен определять исключительно квалифицированный врач индивидуально для каждого человека. В среднем суточная доза приёма препарата должна составлять 1000 мл . Спортсменам, врачи рекомендуют принимать по 1500 мл l карнитина непосредственно перед тренировкой.

В виде сиропа препарат принимать следует примерно по 15 мл вне зависимости от времени приёма пищи, 3 раза в сутки. Спортсменам рекомендуют принимать сироп непосредственно перед тренировкой.

Л-карнитин, его побочные действия и противопоказания

Сразу стоить отметить, что во время множества клинических исследований было выявлено l карнитин достаточно хорошо переноситься и практически не имеет негативных последствий. Несмотря на это, в ряде случаев приём препарата категорически запрещён. К таким случаям можно отнести:

  1. Индивидуальную непереносимость какого-либо из компонентов препарата;
  2. Период беременности и кормления грудью;
  3. Появление аллергических реакций;
  4. Заболевание сахарного диабета;
  5. Заболевания щитовидной железы;
  6. онкологические заболевания.

В случае длительного приёма препарата нарушающего показания врачей, могут проявиться побочные эффекты в виде:

  • Общей слабости и недомогания;
  • Тошноты и рвоты;
  • Чрезмерного потоотделения;
  • Неприятного запаха изо рта.

Заключение

Пользу препарата l карнитин трудно переоценить. Доступность и общее благоприятное воздействие на весь организм делают этот препарат очень ценным. Он одинаково полезен и

востребован для лечения пациентов всех возрастных групп , от грудничков, до пожилых людей. Анаболические свойства препарата, его активное участие в сжигании жировых клеток, малое количество противопоказаний и фактическое отсутствие серьёзных побочных эффектов, делают этот препарат востребованным среди спортсменов в различных видах спорта. К тому же этот препарат не является допингом и его преминение допустимо даже в период участия в соревнованиях.

Возможно ли обладать совершенным телом и при этом прилагать минимум усилий? Химики и фармацевты в этом уверены, но как на самом деле? Все о мифах и реальности быстрого похудения!

Использование Л-карнитина приводит к быстрым и эффективным результатам. Удивительно, но факт! Это аминокислота, похожая по структуре на витамины группы В, улучшает метаболические процессы и прекрасно сжигает лишний жир. Ее нельзя назвать чистым витамином, поскольку л-карнитин самостоятельно образуется в нашем организме – в печени, почках и головном мозге – и распределяется по всем органам. Л-карнитин транспортирует жировые кислоты в митохондрии, где их и сжигает, попутно выделяя энергию.

Кроме ускоренного расщепления жировых клеток и выделения энергии, л-карнитин во много раз снижает уровень холестерина, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Ученые также доказали, что это вещество повышает интеллектуальную и , а также уменьшает усталость, в том числе и хроническую.

Анаболическая функция – хоть и не очень ощутимая – также в «плюсах» Л-карнитина. Те бодибилдеры, которые принимают эту добавку, мышечную массу набирают гораздо быстрее, и также эффективно теряют жировую. Вещество оказывает действие и на клетки крови, что, в свою очередь, улучшает их транспортную функцию. Таким образом, польза Л-карнитина заметна и ощутима на всех уровнях: кроме благотворного влияния на здоровье, он сохраняет . Кстати, с одинаковой эффективностью л-карнитин воздействует как на юношей, так и на девушек.

Как принимать L-карнитин девушкам

Если вы решили всерьез заняться своим телом, честно соблюдать диету, заниматься аэробными и , не начинайте пить жиросжигатели сразу же. Пусть сначала организм привыкнет к новому для него режиму.

Курс любых добавок для жиросжигания рассчитан примерно на один месяц, после которого следует дать организму своеобразный отдых в 2-3 недели. Но! Не «подсаживайтесь» на постоянный прием жиросжигателей. Добиться соблазнительных форм можно и без регулярных добавок – с помощью постоянного режима, правильного питания , и, разумеется, при наличии четко подобранной программы тренировок для идеальной фигуры, например, как у . В этом случае качественный спортпит для рельефа – лишь дополнение общей картины.

При этом у вас есть два пути: «сесть» на жесткую диету и быстро достичь результатов, или устроить себе более мягкий режим, но в этом случае ждать результата придется чуть дольше. При этом во втором варианте вы будете вознаграждены за терпение, ведь при медленном похудении килограммы не возвращаются. Тише едешь – рельефнее будешь!

Как принимать л-карнитин для похудения?

Слово «карнитин» является родственным слову «мясо»: и правда, в сыром мясе его содержится предостаточно. Съев за обедом 300-400 граммов любого , вы сразу покроете суточную норму этого многофункционального вещества. Л-карнитин есть и в рыбе, и в твороге, и в сыре, и в птице, и в молочных продуктах. Но мясо, впрочем, как и рыба теряют карнитин при температурной обработке.

Если вы не придерживаетесь , то получить суточную дозу карнитина с обычной пищей будет сложно. Поэтому прием л-карнитина для похудения должен быть изолированным, то есть в качестве добавки.

Традиционно л-карнитин выпускается в форме таблеток, однако у них имеется существенный минус – долгое растворение в желудке. Поэтому эффекта от них ждать следует не раньше, чем через 40 минут. Перед тренировками карнитин в таблетках пить не эффективно, лучше это делать утром и вечером.

Есть и другая форма выпуска этой спортивной добавки для похудения – напитки. Их можно пить как перед, так и во время тренировки. Такая жидкая форма вещества нежелательна тем, кто пьет л-карнитин для похудения, не обременяя себя при этом физическими нагрузками. поскольку в напитках содержится немного калорий. Для таких случаев существует более подходящий вариант – растворы в пластиковой ампуле с суточной дозой от 1,5 до 3000 мг активного вещества. Когда вы выпьете такую порцию, концентрация л-карнитина в вашем организме резко повысится, и жир начнет расщепляться.

Можно принимать эту добавку не во время тренировок, а просто дважды в день. Для этих целей существует жидкий карнитин для похудения — раствор с дозированным колпачком. Норма – выпивать «колпачок» утром и вечером. Есть другая похожая форма – концентрат, который разводят в воде.

Л-карнитин: польза и вред

О вреде л-карнитина (как впрочем и о вреде протеина, «тягания» железа и некоторых аспектах правильного питания) ходит много слухов, но они ничем не подкреплены. Исследования же показали ни с чем несравнимую пользу этой многофункциональной добавки и ее отличную переносимость организмом.

Л-карнитин для похудения не имеет противопоказаний, хотя, согласитесь, побочный эффект может быть от любого препарата – лекарственного или витаминного. Все это зависит от индивидуальных особенностей организма и без труда корректируется. Именно поэтому можно с уверенностью сказать, что л-карнитин – одно из самых многофункциональных и безопасных веществ, пользу которого оценили не только профессиональные спортсмены, но и те, кто просто хотят быть в прекрасной форме!

L-карнитин: особенности и эффект

Картинин свою популярность пережил в 1980-х годах, когда его активно начали принимать спортсмены. Но тогда в продажу успешно поступили другие препараты для увеличения мышечной массы, и о карнитине быстро забыли. Сегодня витаминообразное вещество вновь на пике популярности. С ростом признания карнитина выросло и количество споров вокруг него. Полезен он или нет , приносит ли Л-карнитин вред? Левокарнитин рекомендовано к применению не только как жиросжигатель, но и как лекарство. Все дело в особенности Л-карнитина доставлять жирные кислоты прямиком в «сердце» клеток – митохондрии. Как следствие, жир не накапливается подкожно и хорошо усваивается. Кроме этого левокарнитин имеет полезные эффекты: повышает выносливость спортсменов, позволяет быстрее сжигать жир и медленнее накапливать его.

Польза применения Л-карнитина


L-карнитин используют в медицине. Показания к применению: лечение инсультов, мышечная слабость, задержка физического развития у детей, болезни сердца. Назначают пожилым людям для замедления процессов торможения мозговой деятельности.

L-карнитин польза и эффекты:

  • благотворно влияет на клетки головного мозга, замедляет их старение;
  • увеличивает регенерацию клеток, замедляет процессы старения;
  • улучшает память;
  • повышает физическую выносливость и работоспособность;
  • помогает насытить клетки кислородом;
  • снижает уровень плохого холестерина;
  • способствует сжиганию жира.

О недостаточном количестве карнитина в организме могут свидетельствовать:

  • тахикардия или аритмия;
  • слабость и быстрая утомляемость;
  • дрожание мышц;
  • бессонница и раздражительность;
  • пониженное давление;
  • набор веса даже на диете.

С проявлениями нехватки карнитина сталкиваются, чаще всего, худеющие, севшие на диету и недополучающие продукты богатые карнитином. Также недостаток витаминообразного вещества может возникнуть у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта; вследствие приема некоторых антибиотиков и препаратов, которые влияют на свертываемость крови; у вегетарианцев и сыроедов. Стоит заметить, что для усвоения карнитина нужно обязательно употреблять витамины А, В6, В3, В9, В 12. Необходимо есть продукты, в которых содержится железо и незаменимые аминокислоты — лизин, метионин.

Вред, приносимый Л-карнитином


Рекомендованная доза Л-карнитина для женщин и мужчин, прописанная в инструкции – 500 – 1500 мг в день. Спортсмены могут принимать 500 – 1500 мг Л-карнитина однократно за 20 минут до тренировки. Некоторые диетологи рекомендуют принимать до 5 г левокарнитина ежедневно. Такие рекомендации сомнительны, так как врачи придерживаются мнения о том, что организм не в силах усвоить больше 2 г карнитина в сутки.

Но можно допустить и перенасыщение организма карнитином. Это возможно, если бездумно принимать жиросжигатель, не соблюдая рекомендованные нормы и при этом не занимаясь спортом. В рекомендациях по приему препарата четко указано, что принимать Л-карнитин стоит в рекомендованных количествах. Необходимо соблюдать при этом сбалансированное питание. Чтобы не причинить вред своему организму, стоит отказаться от приема препарата, если имеются противопоказания.

Передозировка карнитином встречается крайне редко. Признаки переизбытка вещества в организме:

  • диарея;
  • учащенное сердцебиение;
  • повышение уровня аммиака в организме;
  • судороги;
  • тошнота.

Неоднозначные отзывы о Л-карнитине среди женщин. Представительницы прекрасного пола жалуются на сбой менструального цикла при приеме жиросжигателя. Причин тому может быть несколько. Первая – усиленные физические нагрузки. Основное условие приема Л-карнитина – спортивные нагрузки, так как вещество само по себе не сжигает жир, а является помощником в этом процессе. В результате у некоторых женщин сбивается цикл, что есть реакцией организма на дополнительную физическую нагрузку. Кроме того, резкое снижение жировых отложений также может спровоцировать сбой менструального цикла у женщин.

Вторая причина – изменение в работе организма. Женский организм – система взаимосвязанных тонко настроенных процессов. Даже малое отклонение от нормы одного параметра, может привести к сбою работы всех процессов. Поэтому потребление природного жиросжигателя и, как следствие, уменьшение массы тела, могут быть причиной нарушений менструального цикла. Если цикл не восстановился после двух-трех месяцев – стоит обратиться к врачу за рекомендациями.

Побочные действия жиросжигателя


Побочные эффекты, с разным уровнем вероятности, возникают при приеме любых препаратов. Левокарнитин — не исключение. Вследствие приема карнитина возможны следующие побочные эффекты:

  • нарушения сна при приеме препарата во второй половине дня или на ночь;
  • диспепсия;
  • мышечная слабость;
  • аллергические реакции;
  • индивидуальная непереносимость, которая выражается в тошноте, головной боли, нарушениях стула.

Побочные эффекты в виде неприятного запаха изо рта проявляются у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если возникают побочные эффекты, необходимо обратиться к врачу.

Также следует помнить, что карнитин можно принимать не всем. Противопоказания к применению вещества:

  • индивидуальная непереносимость карнитина или сопутствующих компонентов;
  • беременность и лактация.

Зачем принимать Л-карнитин


Принимать левокарнитин исключительно в роли жиросжигателя, забывая об особенности его действия, не заниматься при этом физическими нагрузками — бессмысленно. От этого никакой пользы не будет. На форумах встречаются истории о мифических кубиках пресса, которые якобы появлялись у тех, кто принимал жиросжигатель и качал пресс, а после отмены препарата «кубики» пропадали. Такие отзывы всего лишь результат приятия желаемого за действительное. У карнитина нет такого действия, как самостоятельное расщепление жира. Левокарнитин рекомендовано принимать как вспомогательное вещество при тренировках, создании красивого тела. Оптимально начинать прием жиросжигателя после первого знакомства со спортзалом, если до этого никаких физических упражнений не было. При существенных увеличениях нагрузок, перехода с так называемого уровня новичка в спорте на середнячка, прием Л-карнитина наиболее оптимален. Он помогает организму справиться с возложенными на него задачами – усиленными физическими нагрузками и способствует жиросжиганию. Последний пункт важен при формировании красивой и подтянутой фигуры во время занятий спортом.

Доброго времени суток, постоянные читатели блога и случайные прохожие! Многие люди с избыточным весом хотя бы раз в жизни задумывались о снижении веса и как это сделать минимальными усилиями с помощью жиросжигающих средств.

Получайте инструкцию по применению Л-карнитина (L-карнитина), является ли жиросжигателем, как принимать для похудения, что лучше выбрать: жидкий, в капсулах или порошке.

Если возникнут вопросы, то вы всегда сможете задать их в комментариях к статье, которые находятся в конце статьи.

Вы также узнаете о противопоказаниях и побочных свойствах, применении у беременных и кормящих, а также прочитаете мой отзыв и нем.

И еще в конце статьи вы найдете информацию о самых последних исследованиях этого вещества, которые меня, мягко сказать, не очень порадовали.

Что такое и для чего нужен Л-карнитин

Карнитин или L-Карнитин, или Л Карнитин, или Левокарнитин широко используется, как спортивное питание с целью сжигания жиров. Но это не единственное показание, при котором применяется карнитин. Его еще называют витамин В11 (Вt), но он не является витамином.

В статье я рассказывала о различных таблетках, которые якобы действуют без соблюдения диеты и физической нагрузки. Карнитин к ним не относится и я дальше расскажу почему.

Расскажу кратко об этом веществе. Карнитин является витаминоподобным веществом, относящееся к витаминам группы В, которое в отличие от витаминов синтезируется в организме человека. Существует 2 формы этого вещества: L-карнитин и D-карнитин. С целью похудения используют L-карнитин, D-карнитин опасен и вреден для организма, потому что является полной противоположностью. Поэтому речь пойдет именно о левокарнитине.

Синтезируется L-карнитин в печени и почках из двух незаменимых аминокислот (метионин и лизин), а потом разносится по другим органам. В организме человека постоянно присутствует в мышцах и печени. Механизм действия этого вещества основан на утилизации жирных кислот, т. е. переносит жиры в клетку, где они сгорают в митохондриях («доменные печи» клетки), с высвобождением энергии.

Но в основном карнитин поступает в организм с пищей, в основном с мясом и молочными продуктами, в растениях его содержится незначительное количество. Когда имеется дефицит поступления этого вещества, включается компенсаторный механизм синтеза в печени и почках. Но этот процесс зависим от многих других веществ, таких как:

  • Витаминов: С, В3, В6, В9
  • Минералов: железа
  • Аминокислот: лизина и метионина
  • Ферментов

Если по какой-нибудь причине не хватает одного из компонентов, то синтез карнитина печенью совершенно невозможен. Такая ситуация может сложится у людей, которые не употребляют мясо и молочные продукты или получающие недостаточное количество факторов для самостоятельного синтеза. В такую категорию могут входить вегетарианцы.

Я думаю, именно поэтому некоторые вегетарианцы могут полнеть, просто у них дефицит карнитина и жирные кислоты не окисляются в клетках, а откладываются в жировых депо. В этом случае им нужно вводить отдельно препараты на основе L-карнитина, это могут быть и спортивное питание, и различные БАД (о них чуть позже).

Польза и вред эль-карнитина

Кроме влияния на липидный обмен у эль-карнитина есть еще и другие свойства и эффекты. Сейчас я перечислю основные из них, а дальше расскажу о каждом более подробно:

  • участвует в процессе сжигания жира в мышечной клетке
  • влияет на умственную активность
  • легкое анаболическое действие
  • способствует детоксикации
  • влияние на сердечно-сосудистую систему

Л-карнитин — это жиросжигатель

Основная функция левокарнитина — это «сжигание жира». Обратите внимание, что я написала в кавычках. Это значит, что я хочу показать, что l-карнитин не совсем жиросжигатель, т. е. он только помогает в механизме жиросжигания.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ , что это вещество не расщепляет жировые клетки, не способствует выходу жирных кислот в кровь, он только способствует проникновению жирных кислот, которые находятся уже в крови во внутрь клеток различных органов (мышц, головного мозга, сердца, легких и др.), поскольку этот механизм очень ограничен в отсутствие карнитина. А как эти жирные кислоты попадают в кровь из жировой клетки — это уже другой вопрос, но об этом я расскажу дальше.

Но в процессе утилизации жирных кислот в митохондриях участвует не только карнитин. Он способствует только попаданию ЖК внутрь мышечной клетки, а ведь жир должен дойти да митохондрии и пройти сквозь ее двойную мембрану. Вот здесь то и нужен второе вещество, которое работает с Л-карнитином в тандеме — коэнзим Q10 или убихинол. Иногда в схему вводят еще липоевую кислоту.

Чтобы жиросжигание не останавливалось, а продолжало необходимо адекватная концентрация этого вещества, концентрация которого с возрастом уменьшается. Поэтому я рекомендую принимать их совместно или одновременно.

Но должна предупредить, что в относительно спокойном состоянии, этот карнитин практически не дает эффекта. Самый хороший эффект получается, когда его прием совпадает с физическими нагрузками. Я же говорила, что нужно как-то выгнать жирные кислоты из жировой клетки, а сделать это можно только с помощью физических нагрузок.

Физические нагрузки при этом должны быть адекватные, а не 20-30 минут. Дело в том, что жирные кислоты выходят из депо, только тогда, когда исчерпаны запасы гликогена. Именно тогда на производство энергии начинают расходоваться жиры. Это происходит через 30-40 минут от начала аэробной тренировки. Таким образом после начала сжигания жиров нужно отработать еще минимум 30 минут.

В итоге получается такая картина. К мышечной клетке на тележке подвозят жирные кислоты, а карнитин, как машинист, активно подбрасывает их в топку (мышечную клетку или клетку любого другого органа) бронепоезда. Кислоты сгорают, а в результате получается энергия, которая идет на раскачку поезда (мышц, сердца, мозга).

Влияние на умственную активность

Увеличение умственной и физической энергии — это также приятный эффект левокарнитина. Учеными при исследовании этого вещества замечено, что при использовании 2 г карнитина в день на протяжении 6 месяцев улучшаются показатели умственной и физической активности. Повышается выносливость к любым физическим и умственным нагрузкам.

Употребляя карнитин перед физическими нагрузками, можно добиться повышения выносливости, что даст возможность поработать более интенсивно, а это в свою очередь эффективно сожжет еще больше жирных кислот.

Оказывает нейротрофическое действие и восстанавливает структуру нервной ткани.

Анаболическое действие

Анаболическое действие этого вещества также большой плюс в спорте и фитнессе. Замечено, что L-карнитин способен увеличивать мышечную массу, конечно, не так мощно, как это делают тестостерон, гормон роста, инсулин и другие подобные препараты. Но в процессе так называемой сушки у спортсменов он не даст растаять мышечной массе, а уйдет только жировой запас, т. е. подкожный жир уходит, а мышцы остаются в прежнем объеме.

Детоксикация

Детоксикационный эффект заключается в том, что Л-карнитин поддерживает работу печени и способствует обезвреживанию в ней органических кислот и ксенобиотиков, а также помогает работе различных ферментов. Кроме этого, левокарнитин является антидотом при отравлении вальпроевой кислотой.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Воздействие на сердечно-сосудистую систему также не остается незамеченным. Этот эффект оказывается за счет снижения уровня холестерина, что препятствует прогрессированию атеросклероза и развитию грозных заболеваний таких, как инфаркт миокарда и инсульт головного мозга.

Но в настоящее время этот эффект оспаривается, читайте дальше и вы поймете почему. Кроме этого, карнитин улучшает метаболизм сердечной мышцы, которая, как известно, питается на 70 % жирными кислотами. Поэтому в развитых странах карнитин широко применяется в схемах и курсах лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме всех перечисленных эффектов левокарнитин оказывает антиоксидантное, нейропротекторное действие, повышает иммунитет и устойчивость к стрессам, препятствует развитию остеопороза.

В некоторых руководствах Л-карнитин рекомендован в качестве дополнительного лечения заболеваний сердца, гипертонической болезни, сахарного диабета, тиреотоксикоза, анорексии, также это вещество назначается детям, начиная с грудного возраста, особенно недоношенным и ослабленным, с нарушениями сердечной проводимости, с плохой прибавкой в росте и массе.

В каких продуктах питания содержится L-карнитин

Итак, о пользе и возможном вреде этого вещества вы уже узнали. Возможно вы уже приняли решение начать активно потреблять его, поэтому остается выбрать в каком виде вы желаете делать. Где же содержится это «чудо-вещество»?

L-карнитин в большом количестве находится в красном мясе: говядине, баранине, свинине, оленине, лососине, кабанине и пр. Кроме этого он содержится и в других продуктах. Для вашего удобства я выкладываю сравнительную таблицу, где указано количество карнитина на 100 г продуктов. Но нужно учитывать такой факт, что при термической обработке часть карнитина теряется.

Получать с пищей карнитин, конечно хорошо, но сколько же нужно съесть мяса, чтобы получить адекватную дозу для занятий спортом? Кстати, забыла сказать, что в обычной жизни суточная потребность в этот веществе примерно 300 мг, а при занятиях спортом доза возрастает в разы и доходит до 2000 мг в сутки и более. Поэтому рекомендуется применять L-карнитин дополнительно в виде спортивного питания или БАД.

Какой L-карнитин эффективнее в применении у худеющих

Эль-карнитин выпускается в нескольких видах химических соединений. Какие у низ свойства и в чем состоит разница между ними? Попробуем разобраться. Я буду очень признательна, если найдя неточность в тексте, вы направите меня по верному пути и поправите.

Итак, биологическое вещество представлено на рынке следующими соединениями:

  • L-карнитин тартрат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чистый L-карнитин (База или Free Form Base)

Л-карнитин тартрат

На сегодня является самой биологически активной формой и с высокой биодоступностью, несмотря на то, что позже появился ацетилкарнитин и пытался его вытеснить.

Попадая в пищеварительный тракт, он легко расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту. Усваиваются они по отдельности. Именно его чаще всего рекомендуют для помощи в снижении веса.

Л-карнитин фумарат

У данного соединения значительно отстает биодоступность. Ее получают при соединении фумаровой кислоты и чистого левокарнитина. Данная соль обладает меньшим липотропным эффектом, однако преимуществом вещества остается влияние на работу сердца и сосудов.

Ацетил Л-карнитин

Ацетилкарнитин изобретен сравнительно недавно. К обычному карнитину прикреплена ацетильная группа. Таким образом производители думали улучшить биодоступность и усвояемость. Но к сожалению этого не произошло — это минус. Но у этого соединения отличная способность проникать через гематоэнцефалический барьер к головному мозгу — это плюс.

В результате у ацетил Л-карнитина выраженный эффект стимуляции метаболических процессов мозга, улучшение памяти, мышления и профилактики ментальных возрастных нарушений и синдрома хронической усталости.

Пропионил Л-карнитин

Это эфир карнитина, который чаще всего выпускается в связи с аминокислотой глицином. Получается некий комплекс — Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК). Основной функцией, кроме участия в липидном обмене, является усиление синтеза оксида азота (NO). Это очень важное вещество, которое вырабатывается в клетках сосудов и оказывающее сосудорасширяющее действие.

Это очень важно для людей с сердечно-сосудистой патологией, страдающих ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, перемежающей хромотой, эректильной дисфункцией и пр. Также это вещество показало свои антиоксидантные свойства, усиливает синтез тестостерона и влияет на качество спермы, снижает уровень молочной кислоты после тренировки, а также повышает выносливость.

Совместно с ацетил Л-карнитином врачи используют в лечении синдрома хронической усталости.

100 % чистый Л-карнитин

Спортсмены такой карнитин называют базой или классическим карнитином. По биодоступности не уступает карнитину тартрат. Вы это можете увидеть на картинке ниже.

Несмотря на это чистый карнитин немного дешевле. Вы можете сравнить цены и выбрать, который вам больше нравится.

Инструкция к карнитину хлорид

Что это за соединение такое? Давно, где-то 50 лет назад, впервые получили новое вещество — карнитин и самой первой его формой была именно хлоридная. На сегодняшний день она утратила былую популярность. В состав данного соединения входит не только Л-изомер карнитина, но и его Д-форма.

Таким образом, это DL-карнитина хлорид использовался успешно в лечении неврологических заболеваний. Однако в спорте не нашел своего применения, а все из-за своего D-изомера в составе.

Это вещество выпускается и поныне исключительно для лечебных целей в неврологии. Форма выпуска — 10 % растворы для внутривенного и внутримышечного введения по 5 мл.

Инструкция к Л-карнитину: как принимать для похудения

Я рекомендую покупать спортивное питание в специализированных магазинах или у серьезных фирм, выпускающих БАД. Оптимальными считаются дозы от 500 до 3000 мг карнитина в день, дозу обычно делят на 2-3 приема. Увеличивать дозу больше 3000 мг не имеет смысла, поскольку это не увеличивает его эффективность. Как правило, рекомендуют прием препарата за 30 минут до тренировки и сразу после.

Какого-то определенного курса приема не существует, такая схема приема подразумевает длительный прием, пока не достигнете желаемого результата и не похудеете.

Можно ли пить эл-карнитин без тренировок?

Основным условием приема добавки является физическая активность и спорт. Вы отправите свои деньги прямиком в унитаз, если станете пить его без тренировок. Вспомните его основное действие, если нужно вернитесь назад и перечитайте снова.

После приема левокарнитина некоторые ощущают прилив сил, проводят тренировку с еще большей производительностью. Отрицательным моментом является повышение аппетита, который трудно обуздать. Но не у всех это наблюдается.

Формы выпуска биодобавки

На сегодня существуют следующие формы выпуска карнитина:

  • таблетки и капсулы
  • питьевые ампулы
  • порошок для разведения в жидкости
  • жидкий концентрат
  • готовые напитки с карнитином

Если сравнивать по эффективности вещества, то нет разницы в какой форме покупать, если производитель широко известен и давно на рынке спортивного питания. Все упирается в удобство пользования, кому как нравится.

Обычно жидкие формы содержат не только основной карнитин но и всякие витамины, минералы или другие полезные вещества. Поэтому решать вам, что вам больше подойдет, а пока не попробуете не узнаете. Многие предпочитают 100 % чистый карнитин без добавок и примесей.

Л-карнитин какой фирмы лучше

На сегодня весь карнитин добывается синтетическим путем. Крупные фабрики производят данное вещество, а затем продают его различным фирмам, выпускающим баночки с БАД. Таких фабрик в мире очень много, среди которых входит Китая, Индия и пр. Выбирать лучший БАД, нужно не по названиям или конечным фирмам, а по изначальной фирме, которая поставляет сырье.

Во всем мире самыми лучшими поставщиками Л-карнитина являются:

  • итальянская фирма Sigma-Tau (название сырья — Biosint)
  • швейцарская фирма Lonza (название сырья — Carnipure)

Все добавки, которые я рекомендовала выше содержат высококачественный карнитин и вы можете смело их заказывать. Качественный продукт никогда не будет дешевым. Более дешевые аналоги никогда не будут работать так, как это делает чистый Л-карнитин. Ищите на упаковке фирменные знаки на указание источника сырья. Ниже на картинке вы видите мой карнитин от Now Foods и фирменный знак «Carnipure»

Побочные эффекты и противопоказания L-карнитина

Со времен открытия левокарнитина было проведено множество исследований, причем в некоторых доза была преднамеренно завышена в сотни раз, но вреда от применения не было выявлено. Карнитин не накапливается в организме, излишки активно выделяются из организма с мочой и калом. Его безопасность подтверждается тем фактом, что его используют в педиатрии для лечения недоношенных детей, о чем я говорила выше.

Что же касается побочных эффектов, то они столь маловероятны и незначительны, что польза от карнитина намного превосходит его недостатки. Итак, поскольку в ходе приема L-карнитина высвобождается много энергии, то возможно развитие проблемы с засыпанием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать в первой половине дня, тем более, что в это время его действие наиболее эффективно.

Очень редко наблюдается индивидуальная непереносимость в виде тошноты, головной боли или нарушения стула. В этом случае требуется отмена препарата и самочувствие снова улучшится.

Это вещество не вступает во взаимодействие с лекарственными препаратами и другими жиросжигателями или спортивным питанием, поэтому его можно употреблять в любой комбинации. Дополнительные добавки могут вызывать аллергию.

Как видите L-карнитин весьма безобидный препарат, с минимумом побочных эффектов, а потому теоретически может применяться у любого человека.

Последние данные исследования левокарнитина

Ну как вам карнитин? Все что было написано выше, вы можете прочитать и на других сайтах спортивной тематики. А сейчас я расскажу вам нечто противоречащее всеобщему мнению. Создается ощущение, что это идеальный препарат, но позвольте я внесу небольшую ложку дегтя в эту прекрасную, пахучую бочку меда. Когда я готовилась к написанию этой статьи, я наткнулась на статью об последнем исследовании, которое датируется апрелем 2013 года.

Исследование проводилось в США, в больнице Кливленда. Руководитель исследования — доктор Стивен Синтра. Дело в том, что ученые установили, что карнитин не так безобиден, как его представляют. Целью исследования было установить безопасность в плане воздействия на сердечно-сосудистую систему, а точнее на атерогенез или развитие атеросклероза. В исследовании участвовали подопытные мыши, а не реальные люди.

Так вот, они установили, что карнитин, не важно, как попавший в организм: с пищей или в виде добавок, способствует развитию и прогрессированию атеросклероза, но…. Но не само вещество вызывает изменения в клетках коронарных сосудов и сосудов головного мозга. На самом деле виновниками являются некоторые виды бактерий, которые мирно живут в человеческом кишечнике.

Они переваривают L-карнитин с образованием активного метаболита — Триметиламин N-оксид (ТМАО). ТМАО является мощным токсином, который разрушает стенки сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек, как это происходит при дисфункции эндотелия сосудов. Далее было предложено решение, которое так похоже на американцев, назначать антибиотики, которые бы решали проблему с бактериями, но пока этот вопрос обсуждается и требует новых исследований.

В исследовании участвовали также и вегетарианцы, которые не едят мяса, но им давали карнитин, как добавку к пище. Оказалось, что концентрация ТМАО у них намного ниже, вероятно это связано, что в связи с особенностями их питания у них мало тех самых бактерий, чем у всеядных людей.

Таким образом, получается, что отрицательный эффект от карнитина связан с количеством определенных видов бактерий. Если это настолько плохо, то какие-либо отрицательные свойства можно найти во многих продуктах питания: глютен вызывает целиакию, клетчатка — вздутие, развитие воспалительных заболеваний кишечника и рак, молоко — аллергию и сахарный диабет у детей. Так что же тогда делать, чем питаться?

Когда доктора Стивена Синтра спросили о его режиме питания, он ответил: «Я также буду продолжать прием L-тироксина в дозе 400 мг в сутки и ацетил-L-карнитина в дозе 1000 мг в сутки. А также я 2-3 раза в неделю буду наслаждаться порцией вкусного бифштекса из говядины или баранины».

Все исследование было направлено на выяснение влияния хронического употребления карнитина, когда человек годами ест много красного мяса или пьет добавки, содержащие L-карнитин. Я же в своей статье затронула тему не общего оздоровления или лечения каких-либо заболеваний, а применение карнитина при похудании и занятиях спортом, т. е. когда препарат принимается кратковременно.

Поверьте атеросклеротические бляшки образуются не за один день, и даже не за год, поэтому при приеме коротких курсов ухудшения состояния быть не должно. Тем более, что ТМАО образуется только когда карнитин присутствует в организме, во время его отсутствия сосудам нечего бояться, по крайней мере карнитина:).

В статье я рассказала и показала все за и против использования левокарнитина, а решение за начало использования лежит полностью на вас. Я только выскажу свое мнение, если не возражаете. Я двумя руками за использование короткими курсами при совместном занятии физическими упражнениями.

Отзыв худеющего врача о карнитине

Ощущений я практически не испытываю, разве только увеличилась выносливость и пропала сонливость, которая меня мучила после обеда. Еще заметила такой приятный эффект — практически не болят мышцы после тренировок на следующий день, хотя раньше при увеличении весов все очень сильно болело. Такое ощущение, что организм очень быстро восстанавливается и набирается новой энергии. Я искала описание этого эффекта и нашла, что действительно карнитин уменьшает боли, за счет улучшения кровоснабжения и лучшего вывода токсинов из усталых мышц. Этот эффект мне очень нравится.

По вкусу приятный, с апельсиновым вкусом, отдает витамином С (есть в составе). В остальном пока сказать не могу. Сделала замеры: вес 57 кг, объем талии 74 см, объем бедер 94 см, объем ноги в бедре 54 см. Занимаюсь по 3 силовой и 2 аэробной нагрузке в неделю. Цель убрать жир с живота и бедер, весить около 54-55 кг, и в объемах уменьшиться хотя бы на 4 см. Следующие замеры сделаю через 1 месяц употребления.

Итог через 4 недели. Потеряла немного веса. Стала 55,8 кг. Обхват талии стал 71 см, обхват бедер 93 см, объем ноги в бедре остался прежним — 54 см. На фотографиях выше вы можете это увидеть. Напомню, что при этом я придерживалась диеты без хлеба (заменяла на натуральные хлебцы) и макарон, а также у меня были регулярные тренировки (3 силовых в неделю, 1-2 аэробных в неделю). Считаю, что за месяц это хороший результат, по крайней мере он есть какой-то.

Теперь я хочу продолжить принимать карнитин перед тренировками, а также пересмотреть наличие или отсутствие важных витаминов и минералов в своем рационе, добавить белка и оливкового масла.

А на этом у меня все. Помните одну важную вещь в отношении карнитина, если вы пьете с целью похудения, то без соблюдения правильного питания (без переедания, голодания или низкоуглеводной диеты) и адекватных физических нагрузок он практически не снижает вес, в остальном вы получите эффект. Также нужно помнить, что прием должен быть совместно с коэнзимом Q10. Расскажите о вашем опыте приема карнитина, нам будет всем очень интересно и познавательно.

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

– это аминокислота, по своим свойствам схожая с витаминами группы В. Но в отличие от витаминов, организм способен вырабатывать это вещество самостоятельно. Многие спортсмены, которые стремятся подсушиться и обрести красивый рельеф употребляют L карнитин, побочные эффекты которого весьма незначительны.

L карнитин – это аминокислота, по своим свойствам схожая с витаминами группы В

Основные функции

Л карнитин способен влиять на метаболические процессы в организме. Польза его очевидна, так как он выполняет следующие функции:

  • Способствует росту мышечной массы,
  • Предотвращает кислородное голодание,
  • Ускоряет жировой обмен,
  • Улучшает регенерацию тканей,
  • Улучшает аппетит,
  • Подавляет повышенную выработку гормонов щитовидной железы при тиреотоксикозе.

Карнитин считается относительно безопасной добавкой. Польза его обусловлена большим количеством положительных эффектов. Его назначают даже детям. Доказана его польза для людей с заболеваниями сердца, атеросклерозом, диабетом, гипертонической болезнью и гипертиреозом.

Л карнитин способен влиять на метаболические процессы в организме

Кроме того, что карнитин ускоряет процесс расщепления жировых отложений и, соответственно, способствует выделению энергии, польза его состоит в том, что он намного снижает уровень холестерина.

Это благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Последние научные исследования доказали что это вещество повышает не только физическую выносливость, но и интеллектуальные способности.

Плюсы препарата в том, что он снимает усталость, включая хроническую, укрепляет здоровье и продляет жизнь.

Культуристы, принимающие карнитин, быстрее набирают мышечную массу и лучше теряют жировую ткань. Вещество воздействует на кровяные клетки, улучшая их транспортную функцию. Замечено, что вещество одинаково полезно, как для женщин, так и для мужчин.

Вредное воздействие

Карнитин много раз исследовался, но явные побочные эффекты от его приема выявлены не были. Интересно, что даже значительная передозировка в сотни раз превышающая норму, не вызывала негативных реакций и не имела последствий. Отравление препаратом невозможно.

Карнитин много раз исследовался, но явные побочные эффекты от его приема выявлены не были

Известно, что прием Л карнитина способствует увеличению количества высвобождаемой энергии. Человек становится бодрым и полным сил, которые может потратить на улучшение спортивных результатов, что и является одной из целей употребления этого препарата. Но у такой излишней бодрости есть и свои минусы. Со временем от постоянного приема вещества у некоторых людей может развиться бессонница, поэтому добавку не рекомендуется пить перед сном. Прием Л карнитина в первой половине дня предотвратит проблемы со сном и усилит его положительный эффект.

Иногда, вследствие действия карнитина, человека могут беспокоить тошнота и головная боль, возможны нарушения со стороны пищеварительной системы. Но это встречается довольно редко и только в случае индивидуальной непереносимости препарата.

L-карнитин обычно хорошо переносится, но в единичных случаях возможны явления диспепсии, аллергические реакции и боли в эпигастральной области. Нередко возникают эти побочные эффекты, связаны с тем, что производители добавляют в препарат подсластители и другие усилители вкуса.

Спортсмены, принимающие добавку, зачастую обращали внимание на повышение аппетита. Это действительно возможно, так как карнитин ускоряет обмен веществ и сжигание подкожно-жировой клетчатки, из-за чего в организме может возникать дефицит калорий и, как следствие, голод.

Спортсмены, принимающие добавку, зачастую обращали внимание на повышение аппетита

Для того, чтобы не испытывать чувство голова, в добавки, в основе которых находится карнитин, зачастую включают пищевые волокна. На аппетит также можно влиять при помощи грамотно составленной диеты и режима тренировок. При выявлении любых негативных реакций от приема препарата рекомендуется обратиться к врачу.

Купить карнитин можно на американском сайте, где всегда проходят акции, а по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную скидку 5%. Также действует Поэтому, если вы уже определились, какой карнитин вам больше подходит, то его можно найти на.

Кому противопоказан прием карнитиновой добавки?

Любое средство, будь то лекарство, витаминный комплекс или спортивная добавка может иметь свои побочные эффекты. И, несмотря на то, что Л карнитин считается одним из самых безопасных препаратов, у него имеются свои противопоказания. В основном стоит опираться на специфические особенности организма, который может плохо переносить какие-либо вещества.

L карнитин вред не несет, но его не назначают людям, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов препарата. Его также не рекомендуют принимать во время беременности и лактации.

Противопоказания для приема добавки касаются людей, страдающих тяжелыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Люди, у которых диагностировали уремию, также не должны злоупотреблять препаратом, так как у них может развиться мышечная слабость.

Не стоит принимать L карнитин в тот день, когда планируется пройти такую процедуру, как гемодиализ, так как выявлены случаи возникновения миастении.

Взаимодействие Л карнитина с другими препаратами

Установлено, что L карнитин практически не взаимодействует с другими лекарственными средствами, поэтому побочные эффекты от его сочетания с ними не выявлены. Препарат можно употреблять одновременно с прочими спортивными добавками и жиросжигателями. Вреда от такого этого точно не будет.

Однако некоторые из препаратов, оказывающих анаболическое действие, а также содержащие липоевую кислоту при совместном приеме с карнитином могут усиливать его полезные свойства. Некоторые виды стероидов также способствуют накоплению вещества в тканях организма, но не в печени.

В любом случае плюсы карнитина намного перевешивают его минусы. Особенно если принимать его, соблюдая диету и режим тренировок в тренажерном зале.

Передозировка L-карнитина. Противопоказания и побочные эффекты

L-карнитин – универсальная добавка для тех, кто следит за своим здоровьем. Он подходит для всех видов спорта, помогает бороться с лишним весом, применяется в медицине, входит в состав питательных смесей для грудных младенцев. L-карнитин – вещество родственное организму, синтезируется внутри его, выполняет важные функции, участвуя в энергетическом обмене жиров. Сбалансированный дополнительный прием добавки, как установили ученые, вреда организму практически не приносит. Однако передозировка L-карнитина – это лишняя трата средств на вещество, которое в больших количествах организму не требуется. Прием, превышающий жизненную потребность в карнитине, может сопровождаться неприятными явлениями – эти расстройства быстро проходят, так как излишки вещества в организме не задерживаются, выводятся через почки.

Функции левокарнитина

Левокарнитин играет ключевую роль в получении энергии из жирных кислот. Он вступает в соединение с этими кислотами и протаскивает их сквозь мембраны мышечных клеток, которым нужна энергия во время активной работы. Для спортсменов Л-карнитин – это:

  • повышенная работоспособность во время тренировок;
  • снижение субъективного чувства усталости;
  • уменьшение боли, быстрое восстановление и рост мышц после нагрузок.

 Тем, кто хочет похудеть, прием Л-карнитина обеспечивает:

  • ускорение метаболизма;
  • повышение выносливости при аэробных нагрузках;
  • снижение доли жировой ткани;
  • стрессоустойчивость при соблюдении диет.

В медицине Левокарнитин – это средство:

  • для профилактики атеросклероза;
  • для улучшения работы сердечной мышцы;
  • для предотвращения катаракты;
  • для улучшения мозговой деятельности в пожилом возрасте;
  • для очищения организма от лекарственной и алкогольной интоксикации.

В среде спортивных добавок и лекарственных средств L-карнитин – один из самых безвредных препаратов, с минимальным побочным действием и заметной эффективностью.

Показания и противопоказания

Здоровому человеку в обычной жизни хватает карнитина, который синтезирует организм в печени из «подручного материала»: аминокислот лизина и метионина; витаминов С, В3, В5, В6, и некоторых ферментов. При недостатке одного из компонентов количество карнитина в мышцах уменьшится, они не смогут получать энергию из жиров, последние начнут накапливаться, способствуя ожирению. Людям с излишним весом добавка Л-карнитина может облегчить переход к здоровому образу жизни.

Карнитин поступает в организм с питанием: мясом, рыбой, молоком. Пища веганов и вегетарианцев бедна природным карнитином, а также аминокислотами для его синтеза. БАДы с Л-карнитином для этой категории населения – единственный источник пополнения его запасов.

В повышенных дозах этого вещества нуждаются спортсмены, которые регулярно тратят много энергии. В лечебных и профилактических целях добавку полезно употреблять людям пожилого возраста, тем, кто страдает сердечной недостаточностью, синдромом хронической усталости, снижением мозговой активности, находится в стрессовой ситуации.

А этим людям нельзя принимать Л-карнитин:

  • пациентам на гемодиализе – препарат выводится через почки;
  • людям, страдающим приступами эпилепсии – появляется риск учащения судорог;
  • тем, кто имеет аллергическую реакцию на препарат;
  • женщинам во время беременности и лактации – не изучено действие добавки на плод и новорожденного ребенка.

Дозировки

В крови, печени и мышцах человека содержится около 25 г Л-карнитина. Уровень его остается постоянным: недостающее количество синтезируется в печени; избыток не накапливается, а сразу же выводится почками. Ежедневная потребность взрослого человека в Л-карнитине — 200-500 мг. Дозировка для тех, кто нуждается в добавке, зависит от состава препарата:

  • Ацетил-L-карнитин (Alcar), стимулирует умственную активность – 650-2500 мг/сут.;
  • L-карнитин + L-тартрат, популярен при похудении – 1000-4000 мг/сут;
  • Глицин пропионил L-карнитин, применяется для профилактики сердечно-сосудистых проблем – 1000-4000 г/сут.;
  • Чистый L-карнитин, спортивная добавка – 500-2000 г/сут.

Девушкам с весом до 60 кг не рекомендуется употреблять больше 2000 мг Левокарнитина (весь он не будет востребован организмом). Спортсменам с весом от 100 кг и выше допустимы дозировки до 5000 мг. Свыше 6000 мг/сут. употреблять карнитин не стоит: во-первых, это бесполезно, во-вторых, повышается риск появления симптомов передозировки.

Симптомы передозировки L-карнитина

Побочные эффекты Л-карнитина проявляются редко и становятся заметными после длительного приема добавки в больших дозах (дольше 1,5-2 месяцев по 3-5г/сут.) или при однократном приеме большого количества (например, по ошибке детьми).

  1. Аллергическая реакция: отек слизистой носа, верхних дыхательных путей, покраснение глаз, ухудшение слуха, головная боль, сыпь на теле.
  2. Расстройство желудка: боли в области живота, тошнота, рвота, понос.
  3. Расстройство нервной системы: повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница.
  4. Вегетативные признаки: учащенное сердцебиение, повышение температуры и артериального давления, усиленное потоотделение.

Тот, кто принимает карнитин при похудении, может столкнуться с таким нежелательным явлением, как рост аппетита. Эффект от добавки наступит при строгом соблюдении таких принципов: низкоуглеводный рацион; дробное питание; прием пищи через 2 часа после тренировки.

У спортсменов-профессионалов при длительном приеме добавки возможно развитие синдрома отмены, когда организм отказывается синтезировать собственный карнитин, поэтому добавку следует принимать курсами не дольше 2-х месяцев.

При появлении признаков передозировки надо прекратить использование препарата, и ограничить употребление белковой пищи, пить побольше воды. Л-карнитин не накапливается ни в мышцах, ни в печени, ни в крови – его избыток быстро выводится с мочой. Правда, в 2013 году ученые обнаружили нежелательное влияние продуктов распада Л-карнитина в кишечнике: его переработка кишечными бактериями приводит к образованию особого вещества – триметиламин – N-оксида (ТМАО). Оно имеет свойство накапливаться на стенках кровеносных сосудов, и вызывать атеросклероз у подопытных крыс и мышей. Закономерность между приемом добавки и развитием атеросклероза среди людей учеными не установлена. Наоборот, врачебная практика показывает, что прием Л-карнитина помогает слабеющей сердечной мышце справляться с нагрузками, является профилактикой инфарктов и сердечной недостаточности. Положительной влияние добавки (Ацетил-L-карнитина) на мозговую деятельность является доказанным научным фактом.

Л-карнитин – одна из самых безопасных добавок, его правильный прием приносит пользу всем, кто следит за своим здоровьем. В аптеке Левокарнитин продается как запатентованный лекарственный препарат, поэтому цена его будет выше. Проще купить добавку в проверенном интернет-магазине, познакомившись с отзывами других покупателей.

Лекарнита инъекционная | Elcompany

ЛЕКАРНИТА

LECARNITA®

Состав:

Действующее вещество: левокарнитин;

р-р д/ин. 1 г/5 мл амп. 5 мл, № 5;№ UA/13814/01/01 от 22.08.14 до 22.08.17

1 мл раствора содержит  200 мг левокарнитина;

Фармакотерапевтическая группа: Аминокислоты и их производные. Код ATХ А16А А01.

Фамакологические свойства:

Фармакодинамика. Левокарнитин — природное вещество, необходимое для энергетического обмена. Левокарнитин облегчает поступление длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии клеток, таким образом предоставляет субстрат для окисления и образования энергии. Жирные кислоты используются как субстрат для образования энергии и во всех тканях, кроме головного мозга. Первичный системный дефицит карнитина характеризуется низкой концентрацией левокарнитина в плазме крови, эритроцитах и/или тканях. Неизвестно, какие именно симптомы вызваны дефицитом карнитина, а какие — органической ацидемией; поскольку ожидается, что карнитин может облегчить симптомы обеих патологий. Карнитин улучшает удаление избытка органических и жирных кислот у пациентов с нарушением метаболизма жирных кислот и/или со специфическими органическими ацидопатиями, вызывающими накопление в организме ацил-СоА.
Вторичная недостаточность возникает в связи с алиментарным дефицитом карнитина, неполным его синтезом в организме или при исключительно высоких эндогенных потребностях организма в карнитине, в том числе у тяжелобольных, ослабленных пациентов и у пациентов в послеоперационный период. Существенное снижение уровня карнитина в миокарде определяется у пациентов с дилатационной кардиомиопатией и ИБС. Общий уровень карнитина в миокарде снижался до 42% при сердечной недостаточности. Доказано, что недостаточность карнитина вызывает снижение сократительной способности миокарда, нарушения сердечного ритма.
Развитие стеатоза печени связывают с карнитиновой недостаточностью, которая приводит к митохондриальной дисфункции. Левокарнитин способствует улучшению энергетического обмена, уменьшает жировую инфильтрацию печени.
Недостаточность карнитина может быть следствием врожденных нарушений обмена веществ. Карнитин может уменьшать нарушения метаболизма у пациентов с врожденными патологиями, которые вызывают накопление токсичных органических кислот. Такой эффект продемонстрирован для следующих состояний: глутаровая ацидурия II, метилмалоновая ацидурия, пропионовая ацидемия и недостаточность ацил-СоА-дегидрогеназы среднецепочечных жирных кислот. 7,8-аутоинтоксикация у таких пациентов возникает в следствии накопления сообщений ацил-СоА, нарушающих промежуточный обмен. Дальнейший гидролиз соединений ацил-СоА до свободных кислот вызывает ацидоз, который может угрожать жизни. Левокарнитин нейтрализует соединения ацил-СоА, образуя ацилкарнитин, который быстро выводится из организма. Карнитин эффективен при алкогольной, медикаментозной интоксикации, а также при интоксикации, вызванной ксенобиотиками.
Недостаточность карнитина выявляется биохимическим методом по сверхнизкой концентрации свободного карнитина в плазме крови (<20 мкмоль/л через неделю после приема препарата) и может проявляться одновременно низкими концентрациями в тканях и/или моче. Кроме того, это состояние может быть связано с соотношением концентраций в плазме крови ацилкарнитина/левокарнитина > 0,4 или аномально высокими концентрациями ацилкарнитина в моче. У недоношенных детей и новорожденных вторичная недостаточность проявляется как концентрация левокарнитина в плазме крови ниже возрастной дозы. Показана эффективность карнитина при периферической нейропатии, в том числе при диабетической и алкогольной, у пациентов с ожирением и атерогенной дислипидемией. Левокарнитин повышает чувствительность клеток к действию инсулина.
Фармакокинетика. Левокарнитин не связывался с белками плазмы крови или альбумином при тестировании в любых концентрациях у животных и человека.
От 58 до 65% левокарнитина выводится с мочой и калом в течение 5–11 сут. Cmax карнитина в плазме крови отмечалась через 2,0–4,5 ч после приема препарата. Основными определенными метаболитами были триметиламин-N-оксид, преимущественно в моче (от 8 до 49% введенной дозы), и [3H]-γ-бутиро бетаин, преимущественно в кале (от 0,44 до 45% введенной дозы). Удаление неизмененного левокарнитина с мочой составляет от 4 до 8% введенной дозы. Удаление левокарнитина с калом составляет < 1% введенной дозы.

Показания:

  • Первичная (врожденная) недостаточность карнитина
  • Вторичная недостаточность карнитина
  • Кардиомиопатия.

Применение:
Дозы и продолжительность лечения устанавливают индивидуально в зависимости от возраста и нозологической формы заболевания.
Р-р для инъекций вводят путем медленной в/в инъекции (2–3 минуты) или инфузии.
Первичная недостаточность карнитина. В случаях острого нарушения регулирования обмена веществ препарат вводят в/в в дозе 50–100 мг/кг массы тела ежедневно в 3–4 приема. При необходимости можно применять в более высоких дозах, хотя при этом могут усилиться побочные эффекты, в первую очередь диарея.
Вторичная недостаточность карнитина. При вторичной недостаточности карнитина препарат применяют в дозе 10–20 мг/кг массы тела путем в/в болюсной инъекции по окончании каждой процедуры гемодиализа (при проведении трех процедур в течении недели).
Продолжительность в/в применения должна быть не менее 3 мес — это время обычно необходимо для восстановления нормального уровня свободного карнитина в мышцах. Общую реакцию следует оценивать исходя из состояния больного и результатов повторного контроля уровня карнитина в плазме крови.
Гемодиализ: поддерживающая доза. Если клинический эффект получен путем в/в введения, его можно поддерживать ежедневным приемом 1 г L-карнитина перорально. В день диализа применять левокарнитин пероральный следует в конце процедуры.

Противопоказания:

Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Побочные эффекты:

при длительном применении L-карнитина сообщалось о различных незначительных нарушениях со стороны ЖКТ: тошнота и рвота, метеоризм, диарея. Только при применении L-карнитина у пациентов с уремией описаны случаи легкой миастении.
Чувствительность к препарату необходимо внимательно оценивать в течение 1-й недели применения препарата и после каждого повышения дозы.
Описаны случаи судорожных припадков у пациентов как с имеющейся судорожной активностью, так и без нее, получавших левокарнитин перорально или в/в.

Особые указание:

Введение левокарнитина больным с сахарным диабетом, получающим инсулин или пероральные гипогликемические средства, может вызвать гипогликемию. У таких пациентов требуется постоянный контроль уровня глюкозы в плазме крови для коррекции режима гипогликемического лечения. В/в введение L-карнитина следует выполнять медленно (2–3 мин). Длительный прием препарата без добавления калия может вызвать гипокалиемию, поэтому необходимо контролировать электролитный баланс при применении препарата.
Продолжительный пероральный прием левокарнитина в высоких дозах пациентами с тяжелыми формами нарушения функции почек или терминальной стадией почечной недостаточности не рекомендуется, поскольку это может привести к накоплению в крови потенциально токсичных метаболитов, триметиламина (ТМА) триметиламин-N-оксида, через недостаточное выделение почками. Такое накопление приводит к увеличению ТМА в моче.
Не следует превышать рекомендованные дозы препарата. При возникновении побочных эффектов препарат необходимо отменить.
Применение в период беременности и кормления грудью. Тератогенного и эмбриотоксического действия препарата не зарегистрировано, но в виду отсутствия адекватных контролируемых клинических исследований применение препарата у беременных возможно только тогда, когда ожидаемая польза для матери превышает возможный риск для плода.
В случае необходимости применения препарата в период лактации кормление грудью следует прекратить на период лечения препаратом.
Дети. Препарат назначается детям с первого дня жизни , в том числе недоношенным.

Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или работе с другими механизмами. Не влияет.

Взаимодействия:

Одновременное применение ГКС приводит к накоплению левокарнитина в тканях организма (кроме печени). Другие анаболические средства усиливают эффект препарата.
Несовместимость. Не смешивать с другими лекарственными средствами.

Передозировка:

сообщений о токсичности левокарнитина при передозировке не поступало. Применение препарата в высоких дозах может вызвать диарею. Левокарнитин легко удаляется из плазмы крови путем диализа. В случае передозировки проводят симптоматическое лечение.

Условия хранения:

при температуре не выше 25 °С в защищенном от света месте.

Производитель:

ХЕЛП С.А. для Перрери Фармасетукал, Корсо Cан Лорензо 1, 37026, Пескантина, Верона, Італія.

 

 

 

Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Итак, Л-карнитин — популярный жиросжигатель, эффективность которого для похудения и набора мышечной массы не подтверждена.

Для тех кому все-таки захочется с ним поэкспериментировать, мы собрали некоторые факты о возможном вреде l-карнитина и побочных эффектах. Несмотря на то, что это натуральное вещество, повод для беспокойства есть.

Главные мысли:

Большинство научных исследований свидетельствуют о том, что доза L-карнитина 2 грамма в день хорошо переносится и является безопасной. Иногда отмечается тошнота и дискомфорт в желудке, но серьезные побочные эффекты для L-карнитина не характерны

L-карнитина является относительно безопасным веществом, однако его регулярное употребление может приводить к развитию очень серьёзного побочного эффекта: атеросклерозу (закупорке артерий), причиной которой являются побочные продукты метаболизма карнитина

Побочные эффекты Л-карнитина

Большинство научных исследований подтверждают относительную безопасность Л-карнитина для здоровья человека и отсутствие серьезных побочный эффектов.

В одном из исследований побочного действия Л-карнитина участники принимали 3 грамма каждый день в течение 21 дня, а для оценки возможного вреда в начале и в конце эксперимента проводился тщательный анализ их крови. Какие-либо негативные побочные эффекты обнаружены не были 3

Безопасность Л-карнитина при приеме в дозе 2 г в день подтверждена в мета-анализе научных исследований на тему вреда Л-карнитина. Однако, в некоторых экспериментах были отмечены такие побочные эффекты как тошнота и дискомфорт в желудке 2,4.

Для большинства людей доза карнитина 2 грамма в день является безопасной.

При превышении дозировки в 3 г очень вероятным является появление таких неприятных побочных эффектов как тошнота, рвота, спазмы в животе, диарея и запах тухлой рыбы изо рта1,5.

Большинство научных исследований свидетельствуют о том, что доза L-карнитина 2 грамма в день хорошо переносится и является безопасной. Иногда отмечается тошнота и дискомфорт в желудке, но серьезные побочные эффекты для L-карнитина не характерны

Рекомендуем: Рекомендуем: Что такое L-карнитин и для чего он нужен?

Л-карнитин противопоказания

L-карнитин противопоказан людям с заболеваниями почек либо мышечными судорогами, так как в больших количествах может усугублять указанные состояния.

Имея ввиду вышесказанное, мы бы рекомендовали отказаться от его употребления тем, кто надеется похудеть  с его помощью либо набрать мышечную массу, ввиду недоказанной эффективности.

Рекомендуем: Как правильно принимать Л-карнитин: инструкция по НЕприменению

Самый опасный побочный эффект L-карнитина: вред для сердца

Несмотря на свойство Л-карнитина улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы, его употребление может давать и противоположный эффект.

Одним из самых серьезных и опасных побочных эффектов карнитина является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это утверждение противоречит сделанному выше» об отсутсвии серьезных побочных эффектов у Л-карнитина», однако причина кроется не в самом карнитине, а продуктах его метаболизма.

Исследователи Cleveland Clinic обнаружили, что продукты метаболизма карнитина увеличивают риск развития атеросклероза («закупорки» кровеносных сосудов). Результаты их исследований можно свести к следующему 6:

«Сам по себе Л-карнитин не опасен, как было отмечено выше.

Опасным является то, что происходит с ним при его попадании в кишечник: когда вы съедаете мясо или принимаете таблетку L-карнитина определенные бактерии в кишечнике производят химическое вещество триметиламин (trimethylamine), после этого печень преобразует его в триметиламин оксид азота (trimethylamine N-oxide или TMAO).

Вот этот побочный продукт, TMAO, и стимулирует развитие атеросклероза.«

Данные выводы основаны на анализе состава крови  у более чем 2500 пациентов, среди которых всеядные, вегетарианцы и веганы (напомним, что карнитин содержится в больших количествах в красном мясе), а также эксперименте на мышах, которых кормили пищей с избытком карнитина, при этом искусственно подавив концентрацию бактерий, преобразующих карнитин в TMAO.

Рекомендуем: Жиросжигатель кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли можно умереть?

В исследовании на мышах было обнаружено, что TMAO влияет на метаболизм холестерина, который, как известно, является главной причиной атеросклероза.

Чем выше уровень карнитина в крови, тем больше риск сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и, в конечном итоге, смерти.

Уровень TMAO в крови у веганов и вегетарианцев значительно ниже.

«Бактерии, живущие в нашем пищеварительном тракте являются результатом долговременных пищевых привычек.

Диета, насыщенная карнитином, изменяет бактериальный состав, увеличивая долю тех бактерий, который «любят» карнитин, что создает условия для повышения в крови количества TMAO и риска образования тромбов в сосудах.

В тоже время в крови веганов и вегетарианцев TMAO формируется в меньших концентрациях, чем скорее всего и объясняется преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы вегетарианской диеты.«

L-карнитина является относительно безопасным веществом, однако его регулярное употребление может приводить к развитию очень серьёзного побочного эффекта: атеросклерозу (закупорке артерий), причиной которой являются побочные продукты метаболизма карнитина

Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Итого: что мы знаем о вреде Л-карнитина

Несмотря на то, что l-карнитин натуральное вещество, в естественном виде содержащееся во многих продуктах, его применение в виде добавки может представлять вред для здоровья.

В перечне побочных эффектов Л-карнитина как относительно безобидные (дискомфорт в желудке и тошнота), так и риск развития атеросклероза и связанных с ним инфаркта, инсульта и смерти.

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Как выбрать Л-карнитин? Советы от Fit-Health.ru

L-карнитин – одна из самых часто употребляемых спортивных добавок. Она отвечает за доставку жировой ткани в митохондии (свое рода «энергетические станции» в клетках) мышц, где жир расщепляется во время аэробных физнагрузок. Без тренировок L-карнитин не действует, поэтому прием добавки в обязательном порядке нужно сочетать с физической активностью, связанной с аэробными нагрузками.

Зачем нужен L-карнитин?

Добавка играет важную роль по доставке жирных кислот в митохондрии, где осуществляется их расщепление. Тем самым данная разновидность спортпита способствует очищению организма от излишков жировой ткани, а также помогает телу получить энергию. Особенно важно это для мышц скелета и сердца.

Если речь идет о человеке, подвергающимся стандартным физнагрузкам, ему хватает карнитина, который вырабатывается естественным способом. Однако со спортсменами дело обстоит совсем иначе: они испытывают дефицит в данном веществе. Получить его можно из некоторых продуктов питания, например, рыбы, молочных продуктов или мяса – то есть, пищи животного происхождения. Проблема в том, что вещества в ней содержится немного, и употребление в виде добавки значительно целесообразнее.

Недостаток карнитина вызывает такие симптомы, как высокая утомляемость, появление лишнего веса, низкий иммунитет. Он наблюдается у вегетарианцев, а также атлетов, которые подвергают организм изнурительному тренингу. Им требуется дополнительная карнитиновая подпитка.


Функции добавки

  • ускорение расщепления жиров;
  • повышение энергии, поднятие жизненного тонуса;
  • повышение адаптации организма к стрессу;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • увеличение мышечной массы.

Влияние L-карнитина на организм

Добавка оказывает на организм человека благотворное действие, в том числе по причине отсутствия побочных эффектов. Она помогает в короткие сроки снизить долю подкожного жира и ускорить рост мышц – именно поэтому карнитин так любят бодибилдеры. Продукт помогает ускорить процесс посттренировочного восстановления мышц, повышает выносливость, снижает утомляемость и нормализует давление. Благодаря добавке многие спортсмены достигают выдающихся результатов в спорте. Правда, атлетам рекомендуют принимать данную добавку с перерывами, поскольку организм имеет свойство к ней адаптироваться и начинает производить меньше собственного L-карнитина. Поэтому, во избежание обязательного постоянного пожизненного приема препарата лучше употреблять добавку кратковременными курсами.

Употребление и побочные эффекты

Принимать карнитин можно в сочетании с другим спортпитом, не опасаясь побочек: напротив, данный продукт даже снизит возможные нежелательные эффекты от других добавок. Его употребляют вместе с протеином, гейнером, витаминами, аминокислотами и другими спортивными продуктами.

Противопоказаний к приему L-карнитина практически нет. Исключением являются люди, находящиеся на гемодиализе, а также лица с индивидуальной непереносимостью карнитина.


Формы добавки

  • Капсулы или таблетки. Наиболее удобная форма данной разновидности спортпита. Их легко взять с собой, дозировка также определяется без проблем. Препарат из капсул быстрее всасывается в кровь. Довольно дорого стоит.
  • Сироп-концентрат или раствор. Принимается неразбавленным, не привязан к приемам пищи. Его пьют в течение 1,5 месяцев с последующим перерывом в две недели.
  • Порошковая форма. Представляет собой концентрат белого цвета, не имеющий ни вкуса, ни запаха. Нужно время на приготовление, но зато отличается демократичной ценой.
  • Инъекции. Делаются в мышцу или в вену, препарат разводится с хлоридом натрия. Один из самых эффективных способов, но существенным недостатком являются болевые ощущения.

Рекомендации по приему L-карнитина

  • Эффект добавки усиливается, если ее принимать в сочетании с анаболиками или липоевой кислотой.
  • Аэробные нагрузки в сочетании с L-карнитином «запускают» интенсивный процесс похудения: это велопрогулки, танцы, фитнес, занятия на беговой дорожке.
  • В ходе приема карнитина нельзя голодать. Питание лучше делать дробным: часто есть, но небольшими порциями.
  • Меню следует составлять из маложирных продуктов. Львиную долю его должны занимать белки, долю углеводов следует уменьшить.
  • L-карнитин не сочетается с алкоголем, поэтому необходимо воздержаться от употребления спиртного.
  • Монодиеты исключаются.
  • Продолжительность тренинга должна составлять не менее 30 минут.

L-карнитин: преимущества, побочные эффекты и дозировка — SelfHacked

Люди используют карнитин как усилитель энергии, антиоксидант, а также для поддержки настроения и познания. Есть ли доказательства, подтверждающие такое использование? Читайте дальше, чтобы узнать больше о влиянии карнитина на здоровье и побочных эффектах.

Что такое карнитин?

Обзор

Карнитин — это аминокислота, которая содержится почти в каждой клетке тела. Это общее название для множества соединений, таких как L-карнитин, ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин.Эти три вещества похожи по химическому составу, и некоторые из их преимуществ совпадают. Однако у них есть несколько различных механизмов действия и использования.

  • Ацетил-L-карнитин обычно используется для улучшения работы мозга и познания [1].
  • L-карнитин используется для повышения уровня энергии и физической работоспособности [2, 3].
  • Пропионил-L-карнитин используется для улучшения кровообращения [4].

Ученые считают, что все формы карнитина играют жизненно важную роль в производстве энергии.Считается, что карнитин помогает превращать жир в энергию. Он также может избавить митохондрии от токсичных соединений, чтобы предотвратить их накопление. Карнитин вырабатывается печенью и почками и хранится в мышцах, мозге и сердечной ткани — все они используют жирные кислоты в качестве энергии [5].

Вы получите карнитин из мяса, рыбы, птицы и молока. Людям с генетическими нарушениями, хроническими заболеваниями и тем, кто придерживается вегетарианской диеты, часто полезен дополнительный карнитин. То же касается и недоношенных детей с недостаточным весом.Другие состояния, вызывающие дефицит карнитина, включают стенокардию (боль в груди) и перемежающуюся хромоту (схваткообразную боль в ногах из-за закупорки артерий) [6].

FDA одобрило использование L-карнитина (внутрь или внутривенно) для лечения дефицита L-карнитина, вызванного определенными генетическими заболеваниями, терминальной стадией заболевания почек и другими заболеваниями. Он известен под торговой маркой Carnitor.

Однако другие медицинские применения добавок карнитина не были одобрены FDA. Добавки, как правило, не имеют серьезных клинических исследований.Правила устанавливают для них производственные стандарты, но не гарантируют их безопасность или эффективность. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Снимок
Сторонники
  • Эффективен при дефиците L-карнитина
  • Поддерживает здоровье и энергетическую функцию митохондрий
  • Предположительно поддерживает здоровье печени и мозга
  • Может улучшить СПКЯ у женщин, качество спермы и фертильность у мужчин
Скептики
  • Многие популярные применения не подтверждены доказательствами
  • Может способствовать сердечным заболеваниям за счет метаболизма ТМАО
  • Может вызывать тошноту или расстройство желудка
  • Длительное использование может вызвать окислительный стресс в печени и крови
  • Влияет на функцию щитовидной железы

Польза карнитина для здоровья

Действует для:

Дефицит L-карнитина (генетический)

Пероральный и внутривенный L-карнитин эффективен для лечения первичной и вторичной недостаточности L-карнитина, вызванной врожденными нарушениями метаболизма (генетическими).

Вероятно, эффективен для:

Дефицит L-карнитина при заболевании почек

Диализ снижает уровень карнитина у людей с терминальной стадией заболевания почек. FDA одобрило внутривенное (в / в) введение L-карнитина для лечения и предотвращения дефицита L-карнитина у этих пациентов.

Несмотря на то, что FDA одобрено для этого показания, некоторые исследования дали неоднозначные результаты. Данные свидетельствуют о том, что l-карнитин уменьшает анемию и воспаление у людей с этим заболеванием.Однако, похоже, это не влияет на качество жизни пациентов, мышечные спазмы, низкое кровяное давление, дыхание или физическую работоспособность [7].

Карнитин, принимаемый внутрь, не одобрен для лечения дефицита карнитина у пациентов с почками, находящихся на диализе.

Возможно эффективно для:

Боль в груди от болезни сердца (стенокардия)

Данные свидетельствуют о том, что прием карнитина внутрь или внутривенно может улучшить толерантность к физической нагрузке у людей с хронической стабильной стенокардией.В качестве дополнения к традиционной терапии l-карнитин может также снизить частоту боли в груди (стенокардия) у людей со стенокардией (микрососудистого типа) [8, 9].

Ученые считают, что карнитин и его производные могут защищать сердечную функцию, увеличивая метаболизм глюкозы, увеличивая кровоток, корректируя нарушения сердечного ритма и снижая окислительный стресс. Эти механизмы еще не подтверждены на людях [10].

Сердечная недостаточность

Прием L-карнитина внутрь или внутривенно (внутривенно), по-видимому, улучшает симптомы и увеличивает физическую нагрузку у людей с сердечной недостаточностью.Одно исследование предполагает, что комбинация l-карнитина с убихинолом, формой CoQ10, также может улучшить симптомы сердечной недостаточности (комбинированный продукт Tishcon Corporation называется Carni Q-Gel) [11, 12].

В трехлетнем исследовании пациентов с сердечной недостаточностью оказалось, что L-карнитин увеличивает выживаемость по сравнению с плацебо [13].

Ученые исследуют влияние комбинации таурина и L-карнитина на клетки сердца [14].

Воспаление сердца (миокардит)

Карнитин (D-L-карнитин) внутрь, по-видимому, снижает уровень смертности от миокардита, связанного с дифтерией, согласно клиническим исследованиям [15, 16].

Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)

Некоторые клинические данные свидетельствуют о том, что l-карнитин может улучшать симптомы повышенного содержания гормонов щитовидной железы, такие как учащенное или учащенное сердцебиение, нервозность и слабость [17].

В одном рандомизированном исследовании прием 2 и 4 граммов L-карнитина в день обратил симптомы гипертиреоза. В другом исследовании L-карнитин облегчил «тиреоидный шторм» [18].

Некоторые ученые считают, что l-карнитин может ингибировать проникновение как трийодтиронина (T3), так и тироксина (T4) в ядра клеток.Это актуально, потому что действие гормона щитовидной железы в основном опосредуется специфическими ядерными рецепторами [18].

Бесплодие у мужчин

Несмотря на некоторые неоднозначные результаты, большинство клинических исследований показывают, что L-карнитин увеличивает количество и подвижность сперматозоидов у мужчин с бесплодием [19, 20, 21].

Некоторые исследователи предположили, что количество карнитина в сперме напрямую связано с количеством и подвижностью сперматозоидов. По предварительным данным, карнитин, по-видимому, обеспечивает больше энергии для сперматозоидов и может снизить гибель клеток в семенниках [22].

Исследование 100 бесплодных мужчин показало, что прием добавок карнитина увеличивает подвижность сперматозоидов [23].

Бесплодные мужчины с варикозным расширением вен мошонки (варикоцеле) принимали карнитин в течение 6 месяцев (250 мг 4 раза в день). Результаты показали увеличение количества, подвижности и концентрации сперматозоидов [24].

Ученые также изучают антиоксидантное действие карнитина на сперматозоиды клеток и животных [25].

PCOS

Кломифен — типичное средство от бесплодия у женщин с СПКЯ.Однако некоторые женщины не реагируют только на это лекарство. Клинические исследования показывают, что добавление L-карнитина с 3 дня цикла до дня тестирования на беременность в циклы лечения кломифеном увеличивает частоту овуляции и наступления беременности по сравнению с плацебо у этих женщин [26].

Побочные эффекты вальпроевой кислоты

Вальпроевая кислота — это противосудорожное средство, которое может снизить уровень карнитина в организме, что может привести к высокому уровню аммиака и повреждению мозга или печени. Согласно некоторым клиническим исследованиям, добавление L-карнитина таким людям может предотвратить или снизить высокий уровень аммиака (гипераммониемия , ) и тяжесть поражения печени и головного мозга [27].

Недостаточно доказательств для:

Следующие предполагаемые преимущества подтверждены только ограниченными некачественными клиническими исследованиями.

Недостаточно доказательств, подтверждающих использование карнитина для любого из перечисленных ниже применений.

Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки карнитина. Карнитин никогда не следует использовать в качестве замены одобренных медицинских методов лечения.

Снижение веса

L-карнитин часто продается как средство для похудания и усилитель производительности, но данных, подтверждающих эти предполагаемые преимущества, недостаточно.

Свидетельства до сих пор были неоднозначными и противоречивыми. Согласно одному анализу клинических испытаний, L-карнитин может снизить вес примерно на 1,3 кг и снизить индекс массы тела примерно на 0,5 кг / м2 по сравнению с контролем как у взрослых, не страдающих ожирением, так и у взрослых [28].

Одно исследование показало, что он может помочь снизить вес у людей с избыточным весом, страдающих диабетом, при использовании в качестве дополнения к лекарству от ожирения орлистату [2].

В другом исследовании женщин с избыточным весом, у которых был диагностирован синдром поликистозных яичников, добавки карнитина снижали их вес, индекс массы тела, а также размер талии и бедер (окружность) [29].

Однако L-карнитин, по-видимому, не влияет на потерю веса у людей с избыточным весом или ожирением без диабета или СПКЯ. Влияние карнитина на потерю веса также со временем ослабевает. Необходимы более масштабные испытания на более разнообразных популяциях [28].

Состав тела и повышение производительности

Согласно одной недоказанной гипотезе, у молодых людей в организме достаточно карнитина, в отличие от людей старшего возраста. В соответствии с этим, карнитин был исследован для улучшения состава тела и мышечной массы у пожилых людей.Результаты были неоднозначными.

Существующие исследования показывают, что L-карнитин может быть полезен для слабых пациентов старше 75 лет, но, вероятно, не полезен для здоровых пожилых женщин [30, 31, 32].

Другие утверждают, что карнитин может улучшить выносливость при физической нагрузке в любом возрасте за счет повышения уровня карнитина в мышцах, но данных, подтверждающих это утверждение, недостаточно [33].

Некоторые данные свидетельствуют о том, что максимальные упражнения у тренированных спортсменов связаны с более низким уровнем L-карнитина в крови [34].

Первоначальные исследования показали, что диетический карнитин стимулирует расщепление жиров до энергии, снижает количество молочной кислоты, вырабатываемой во время упражнений, и ускоряет восстановление после физических нагрузок. Дальнейшие исследования не продемонстрировали каких-либо преимуществ L-карнитина на спортивные результаты или выносливость у спортсменов-мужчин или здоровых мужчин [35, 36].

Хотя неизвестно, чем вызваны эти противоречивые результаты, все эти клинические испытания имели недостатки, такие как небольшой размер выборки и короткая продолжительность.Чтобы определить влияние L-карнитина на спортивные результаты, необходимы более масштабные, продолжительные и качественные исследования.

Усталость от болезней и старения

Усталость часто встречается у онкологических больных после курсов химиотерапии, лучевой терапии и плохого питания. Некоторые ученые считают, что низкий уровень карнитина может способствовать этой усталости.

Тем не менее, недостаточно данных, чтобы оценить эффективность L-карнитина в отношении усталости от болезней и старения.

В исследовании пожилых людей лечение ацетил-L-карнитином уменьшало физическую и умственную усталость, уменьшало мышечную боль и улучшало когнитивные функции [37].

В одном исследовании 250 миллиграммов карнитина 3 раза в день улучшили утомляемость и качество жизни у неизлечимых больных раком [38].

Одна группа ученых изучает влияние ацетил-1-карнитина и липоевой кислоты на метаболические функции у старых крыс. Эта комбинация не была исследована на людях [39].

У диализных пациентов

Пациенты с заболеванием почек, находящиеся на диализе, часто страдают анемией с деформированными эритроцитами. Деформация препятствует переносу клетками крови достаточного количества кислорода к тканям тела, вызывая мышечную слабость и усталость [40].

Исследование диализных пациентов показало, что добавки карнитина уменьшают деформацию эритроцитов и увеличивают общее количество эритроцитов за 3 месяца [40].

Другое исследование диализных пациентов показало, что инъекции карнитина помогают поддерживать более высокий уровень использования кислорода (повышают выносливость), например, во время упражнений, а также снижают общую утомляемость [41].

Настроение

Доказательства влияния карнитина на настроение отсутствуют.

Первоначальные исследования показали, что ацетил-L-карнитин обладает некоторым антидепрессивным потенциалом у пожилых пациентов с возрастной депрессией [42].

Исследование показало, что добавление ацетил-L-карнитина к рациону пациентов с фибромиалгией улучшает симптомы депрессии и уменьшает мышечную боль [43].

Необходимы дополнительные исследования на людях.

Ученые также исследуют влияние ацетил-L-карнитина на мышей с депрессией [44].

Познание

Неизвестно, как L-карнитин влияет на когнитивные функции, поскольку количество клинических испытаний ограничено.

Некоторые ученые предположили, что уровень карнитина постепенно снижается по мере прогрессирования болезни Альцгеймера, предполагая, что пациенты с болезнью Альцгеймера потенциально могут получить пользу от лечения ацетил-L-карнитином [45].

В одном небольшом исследовании ацетил-L-карнитин улучшил память у пожилых людей и пациентов с болезнью Альцгеймера. Авторы предположили, что это может замедлить прогрессирование заболевания, но для определения его механизма и эффективности потребуются надлежащие испытания [46].

Теоретически потребление карнитина помогает организму вырабатывать ацетилхолин. Согласно некоторым гипотезам, этот нейромедиатор снижается по мере прогрессирования потери памяти [47].

Таким образом, карнитин может гипотетически увеличивать выработку энергии в клетках мозга, которые начинают «замедляться» и вызывать потерю памяти.Однако это всего лишь научная гипотеза, не подтвержденная клиническими испытаниями [47].

Инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность связана с ожирением и повышенным уровнем жира в мышечной ткани.

Некоторые исследователи предполагают, что карнитин может улучшить чувствительность к инсулину, влияя на окисление жиров в безжировой ткани и мышцах. Однако данных, подтверждающих их теорию, не хватает [48].

В исследовании с участием женщин с избыточным весом и синдромом поликистозных яичников добавки карнитина снижали уровни глюкозы и инсулина в крови и снижали инсулинорезистентность [29].

Требуются гораздо больше исследований.

Расстройства сна

Одна из гипотез гласит, что нарушение дыхания во сне связано с повреждением сердца и изменением метаболизма карнитина в сердце. Хотя уровни карнитина в сердечной ткани у людей с хронической сердечной недостаточностью низкие, уровни карнитина в крови могут повышаться из-за «утечки» из поврежденных сердечных клеток и изменения метаболизма карнитина [49].

Таким образом, некоторые ученые считают, что добавление карнитина может помочь пациентам, страдающим обструктивным апноэ во сне, состоянием, при котором дыхание многократно останавливается и начинается во время сна.В одном небольшом исследовании карнитин помог улучшить дыхательные пути и улучшить общее качество сна у пациентов [50].

В исследовании пожилых людей лечение ацетил-L-карнитином улучшало качество сна [37].

Однако исследование пациентов с фибромиалгией не выявило улучшения нарушений сна за счет L-карнитина [51].

Необходимы дальнейшие клинические испытания, чтобы оценить эффективность L-карнитина при расстройствах сна.

Настороженность при нарколепсии

Уровни ацилкарнитина у пациентов с нарколепсией аномально низкие.Добавки L-карнитина могут улучшить дневную бдительность у этих пациентов. Лечение L-карнитином увеличивает содержание ацилкарнитина и снижает уровень липидов в крови. Требуются масштабные испытания [51].

ВИЧ
У

пациентов с ВИЧ могут развиться такие осложнения, как дегенерация мышц, жира и нервов. Добавки карнитина исследуются как потенциальная дополнительная стратегия. У ВИЧ-положительных людей L-карнитин и ацетил-L-карнитин в качестве дополнения к традиционной терапии увеличивали количество CD4, уменьшали повреждение сердечной ткани и снижали количество триглицеридов (жиров) в крови [52].

Согласно одной научной теории, L-карнитин может блокировать фермент кислую сфингомиелиназу , который предотвращает распад сфингомиелина в клетках [53].

Однако первоначальное исследование пациентов с ВИЧ-ассоциированной дегенерацией жировой ткани не обнаружило никаких доказательств использования L-карнитина для обращения вспять эффектов дегенерации жировой ткани. Это исследование показало, что L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, но не снижает уровень триглицеридов [54].

Прежде чем мы сможем сделать какие-либо убедительные выводы, необходимы крупномасштабные испытания.

Отсутствуют доказательства (исследования на животных и клетках)

Нет клинических данных, подтверждающих использование карнитина при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе.

Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направлять дальнейшие исследования. Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Функция почек

На модели хронического заболевания почек на крысах введение карнитина улучшило функцию почек.Карнитин снижает уровень креатинина и азота мочевины в крови, уменьшает повреждение почечной ткани и аномальное увеличение почек [25].

Здоровье костей

В модели остеопороза у мышей L-карнитин и изовалерил-L-карнитин стимулировали образование кости, улучшая обмен костной ткани, плотность кости, размер кости и структуру кости [55].

Другое исследование показало, что диетический L-карнитин может улучшить минеральное содержание костной ткани и минеральную плотность костной ткани у самок мышей с постменопаузальной потерей костной массы.Результаты показали замедление потери костной массы и улучшение структуры кости [56].

Некоторые ученые предполагают, что карнитин может способствовать минерализации костей, частично за счет ингибирования действия гормона щитовидной железы [17].

Влияние карнитина на здоровье костей у людей неизвестно.

Другое

В исследованиях припадков, вызванных лекарственными средствами, на мышах предварительное лечение мышей L-карнитином подавляло припадки дозозависимо [57, 58].

Модель гипертиреоза на крысах, вызванная инъекциями L-тироксина, предполагает, что L-карнитин может иметь дозозависимые защитные эффекты против повреждения печени [59].

L-карнитин подавляет начало нервно-мышечной дегенерации и увеличивает продолжительность жизни мышей с семейным боковым амиотрофическим склерозом (БАС) [60].

Неизвестно, как карнитин влияет на судороги, здоровье печени и БАС у людей.

L-карнитин Побочные эффекты и меры предосторожности

Побочные эффекты

В целом побочные эффекты L-карнитина при пероральном или внутривенном введении легкие и редкие. Сообщалось, что он вызывает рвоту, диарею, рыбный запах тела, спазмы в животе и тошноту.Более серьезные и редкие побочные эффекты — судороги и мышечная слабость у людей, предрасположенных к сердечным заболеваниям [38].

Беременным женщинам следует избегать L-карнитина; недостаточно данных.

Доклинические данные по безопасности

Эти побочные эффекты у людей не подтверждены.

Некоторые исследования показывают, что карнитин метаболизируется в ТМАО, который изменяет метаболизм холестерина и может способствовать образованию бляшек в артериях. Теоретически это приводит к дегенерации стенок артерий, ограничению кровообращения и образованию тромбов.Однако никакие исследования на людях не предполагают, что L-карнитин ухудшает здоровье сердечно-сосудистой системы [61].

Карнитин, по-видимому, блокирует проникновение в клетку как трийодтиронина (Т3), так и тироксина (Т4). Длительное употребление L-карнитина ускоряет производство активных форм кислорода в печени и крови мышей [62].

L-карнитин может нарушать функцию почек, воздействуя на переносчики ионов у мышей [62].

Использование, польза для здоровья и побочные эффекты • Приложение Lexicon

L-карнитин — это встречающееся в организме химическое соединение естественного происхождения со структурой, аналогичной структуре аминокислот.Наш организм может производить достаточное количество L-карнитина самостоятельно, но он также доступен в форме добавок.

Основная функция L-карнитина в организме — производство энергии . Это объясняет, почему он довольно популярен в качестве добавки для людей, занимающихся фитнесом.

Помимо повышения производительности и выносливости у спортсменов и любителей фитнеса, L-карнитин также популярен благодаря другим преимуществам для здоровья, включая улучшение здоровья сердца и работы мозга.

В этой статье рассматриваются текущие научные исследования предполагаемого воздействия L-карнитина на различные состояния здоровья.Мы также изучаем функции L-карнитина в организме, возможные побочные эффекты, рекомендации по дозировке, факторы риска и безопасность.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — это химическое производное условно незаменимой аминокислоты, которое естественным образом встречается в нашем организме.

Условно незаменимое питательное вещество означает, что организм вырабатывает достаточно L-карнитина даже без диетического вмешательства, за исключением особых обстоятельств. Эти уникальные обстоятельства включают первичный дефицит L-карнитина и вторичный дефицит L-карнитина.

Первичный дефицит L-карнитина — это генетическое заболевание, которое препятствует нормальному функционированию системы транспортера карнитина, ограничивая доступность соединения. Это чаще встречается у недоношенных детей и проявляется слабостью скелетных мышц и кардиомиопатией к пяти годам (1).

Вторичный дефицит l-карнитина, с другой стороны, характеризуется низким уровнем карнитина в плазме крови. Это проистекает из многих проблем со здоровьем, в том числе; заболевание почек, кишечные проблемы, митохондриальные заболевания и некоторые лекарства (2).

L-карнитин синтезируется аминокислотами L-лизином и L-метионином в печени, почках и скелетных мышцах (3). Он также хранится в этих органах для использования в будущем.

L-карнитин необходим для производства энергии в организме. Он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты к митохондриям, участку клетки, где жирные кислоты окисляются с образованием энергии (4).

L-карнитин также используется для транспортировки токсичных отходов процесса окисления из клетки.Поскольку L-карнитин необходим для производства энергии, он также жизненно важен для всего метаболизма и физиологических процессов, требующих энергии.

Хотя здоровые люди синтезируют достаточное количество L-карнитина, вы все равно можете получить следы L-карнитина с пищей. Основными источниками питания L-карнитина являются животные белки, такие как мясо, рыба, курица, свинина и молоко (5).

Красное мясо является более богатым источником L-карнитина, чем белое мясо. L-карнитин также доступен в форме добавок.

Пищевой L-карнитин всасывается в тонком кишечнике.

Польза L-карнитина для здоровья

Безопасен ли L-карнитин?

Большинство исследований L-карнитина показывают, что он относительно безопасен и не имеет побочных эффектов. Он также хорошо переносится большинством людей как в форме диетических добавок, так и в виде добавок.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило L-карнитин в пероральной и внутривенной формах для лечения дефицита L-карнитина (6).

Однако безопасность добавок L-карнитина варьируется от продукта к продукту.

Несмотря на то, что L-карнитин считается в целом безопасным, у некоторых пользователей могут проявляться легкие симптомы.

Некоторые исследования также показывают, что длительное употребление L-карнитина может повысить уровень триметиламин-N-оксида (ТМАО). Повышенный уровень ТМАО является фактором риска атеросклероза, сердечно-сосудистого заболевания, которое приводит к затвердению артерий (7).

Всем, кто намеревается принимать добавки L-карнитина, следует сначала проконсультироваться со своим врачом.


Польза для здоровья L-карнитина

L-карнитин довольно популярен в качестве терапевтического средства при различных состояниях здоровья.Однако обратите внимание, что распространенное мнение не всегда может считаться истиной.

Ниже мы рассмотрим некоторые из популярных преимуществ L-карнитина для здоровья и проверим их на основе научных данных.

1. Средства для похудания

L-карнитин — популярный ингредиент в добавках для сжигания жира, поскольку считается, что он обладает термогенными свойствами.

Что говорит наука

Научные исследования воздействия добавок L-карнитина проводились на животных и в ходе клинических испытаний.

Одно такое исследование было проведено на крысах, чтобы установить влияние L-карнитина на потерю веса и состав тела. Плацебо-контролируемое исследование включало две группы крыс, каждая из которых имела исходную массу тела 460 г.

Обе группы крыс получали калорийную диету, но в рационе одной группы вводили L-карнитин. Эксперимент длился 23 дня.

В конце исследования крысы, получавшие L-карнитин, показали значительную потерю веса.Они также показали сдвиг в составе тела с большим количеством белка по сравнению с жиром.

Однако не было различий между обработанной и контрольной группой крыс по клиническим параметрам потери веса. К ним относятся уровни глюкозы, триглицеридов, холестерина и жирных кислот в плазме крови.

В исследовании сделан вывод о том, что L-карнитин не оказывает значительного клинического воздействия на потерю веса (8).

Другое исследование было проведено по влиянию термогенных добавок для сжигания жира, включая L-карнитин, на скорость метаболизма в состоянии покоя.Скорость метаболизма в состоянии покоя (RMR) — это общее количество калорий, сожженных во время отдыха.

Повышенный RMR — важный аргумент в пользу добавок для сжигания жира, поскольку считается, что они ускоряют потерю веса. Исследование рекомендовало дальнейшие исследования, чтобы установить, приводит ли повышенный RMR к снижению жировой массы (9).

Был проведен метаанализ воздействия L-карнитина на потерю веса среди лиц с ожирением и избыточным весом. Было показано, что L-карнитин может вызывать потерю веса среди людей с избыточным весом в сочетании с такими изменениями образа жизни, как упражнения и диета (10).

Таким образом, мы можем сказать, что влияние L-карнитина на потерю веса остается в основном неубедительным.

2. Повышает эффективность упражнений

Считается, что L-карнитин улучшает выносливость во время упражнений и время восстановления после упражнений.

Что говорит наука

Различные исследования были проведены по использованию L-карнитина в качестве эргогенного средства. Эргогенные средства — это вещества, повышающие силу и выносливость, дающие спортсменам конкурентное преимущество.

Плацебо-контролируемое исследование было проведено среди здоровых спортсменов, чтобы установить влияние L-карнитина на различные факторы физической нагрузки. Это были физические упражнения, анаэробная способность и окислительный стресс.

Исследование проводилось среди спортсменов-мужчин, проходивших тренировки с отягощениями в течение девяти недель. За участниками наблюдали и тестировали на различные маркеры, взятые на третьей, шестой и девятой неделе.

Значительно увеличилась способность выполнять определенные упражнения.Тесты также зафиксировали снижение концентрации молочной кислоты в крови после тренировки.

Молочная кислота — это то, что вызывает эти болезненные спазмы после тренировки. Результаты также показали снижение посттренировочного окислительного стресса.

Это исследование показало, что L-карнитин может улучшить физическую работоспособность, подавляя уровень молочной кислоты и окисления (11).

Тем не менее, было проведено несколько обзоров исследований в онлайн-исследовательских базах данных с публикациями о влиянии l-карнитина на физические упражнения.В обзорах сделан вывод, что исследования использования добавок L-карнитина для упражнений остаются довольно расплывчатыми (12) (13).

В обоих обзорах рекомендуется провести дополнительные исследования влияния добавок L-карнитина на физические упражнения.

3. Задерживает начало дегенеративных заболеваний головного мозга

L-карнитин, как полагают, улучшает работу мозга, усиливая обучающие маркеры и замедляя возрастное снижение умственных способностей.

Что говорит наука

Было проведено несколько исследований нейропротекторных свойств L-карнитина.Нейротерапия — это способность вещества или терапии предотвращать клеточную дисфункцию и возможную гибель клеток мозга (14).

Большинство исследований влияния L-карнитина на мозг основано на его модифицированной форме, известной как ацетил L-карнитин (ALCAR).

Было проведено исследование влияния ALCAR на память, способность к обучению и синаптические функции у старых крыс. Синаптическая функция — это связь нейронов (клеток мозга) с клетками-мишенями и органами через синапс (где проходят импульсы).

Одной группе крыс давали 100 мг L-карнитина / кг массы тела в течение трех месяцев, а другой группе плацебо. В течение этого периода им предлагались специализированные задания, оценивающие их способность к обучению.

В конце исследования у крыс, получавших ACLAR, была обнаружена повышенная синаптическая передача в головном мозге (15). Таким образом, ACLAR полезен для функции мозга пожилых млекопитающих.

На основании приведенных выше данных были проведены клинические исследования деменции и болезни Альцгеймера (16) (17).Клинические исследования пришли к выводу, что для окончательных результатов необходимо проводить больше исследований на более крупных группах в течение более длительного периода.

4. Облегчает симптомы депрессии

L-карнитин также считается полезным терапевтическим агентом для пациентов с депрессией.

Что говорит наука

Различные исследования показывают, что депрессия чаще встречается у людей с низким уровнем L-карнитина в плазме крови (18). Также были проведены клинические исследования, чтобы установить влияние L-карнитина на депрессию.

Два метаанализа были проведены по влиянию L-карнитина на депрессию. Мета-анализ проводился на основе рандомизированных контролируемых тестов (РКИ) с участием L-карнитина, результаты которых были опубликованы в различных исследовательских базах данных.

Оба метаанализа показали, что L-карнитин обладает большим потенциалом в качестве терапевтического средства от депрессии. Наиболее выдающиеся результаты были получены в испытаниях с участием пожилых людей (19) (20).

Хотя механизм действия остается неизвестным, L-карнитин остается жизнеспособным вариантом для лечения депрессии.

5. Улучшает здоровье сердца

L-карнитин, как полагают, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, регулируя факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся артериальное давление и диабет.

Что говорит наука

Исследования влияния L-карнитина на здоровье сердечно-сосудистой системы показывают, что L-карнитин эффективно снижает факторы риска сердечных заболеваний (21). Результаты нашли отклик в разных возрастных группах, от подростков до пожилых людей.

Несмотря на заметное положительное влияние L-карнитина на здоровье сердечно-сосудистой системы, необходимо провести дополнительные клинические испытания.

6. Замедляет старение

Считается, что L-карнитин замедляет процесс старения.

Что говорит наука

Были проведены исследования влияния L-карнитина на старение. Исследования, которые были плацебо-контролируемыми, показали, что l-карнитин снижает побочные продукты окисления (22).

Свободные радикалы, выделяющиеся в процессе окисления, являются основной причиной ускоренного старения и других заболеваний.Механизм действия, с помощью которого L-карнитин замедляет старение, включает удаление свободных радикалов из митохондрий.

L-карнитин предотвращает связывание свободных радикалов с здоровыми клетками и их разрушение.

Другие исследования показывают, что L-карнитин более эффективен против старения в сочетании с липоевой кислотой. Согласно этим исследованиям, липоевая кислота восстанавливает клеточную передачу сигналов и омолаживает клетки.

Добавки L-карнитина

Побочные эффекты L-карнитина

Хотя добавки L-карнитина в целом безопасны, у них могут наблюдаться некоторые легкие симптомы.К ним относятся:

  • Тошнота
  • Неприятный запах тела
  • Спазмы желудка
  • Рвота
  • Диарея
  • Изжога

Если симптомы не исчезнут, обратитесь за медицинской помощью.


Рекомендации по применению и дозировке

FDA не имеет рекомендуемой суточной дозы для добавок L-карнитина, потому что разные методы лечения требуют разных доз.

Однако он рекомендует принимать 16,7 мг / кг массы тела в день. Для большинства людей это составляет от 0,5 до 1 г L-карнитина в день (23).

Большинство добавок L-карнитина имеют суточную дозу 2 г в день. Лучше всего проконсультироваться с врачом относительно дозировки, подходящей для вашего конкретного применения.

Возможно, вам даже не понадобится принимать добавки L-карнитина.


Риски и меры предосторожности

Как указывалось ранее, L-карнитин вызывает побочные эффекты.Если они не исчезнут, обратитесь за медицинской помощью.

Если у вас аллергия на мясо, вам также следует проконсультироваться с врачом перед приемом добавок L-карнитина.

L-карнитин также попадает в категорию B FDA .

Препараты категории B не показали отрицательного воздействия на плод при испытании на животных. Однако они не тестировались на значительной популяции беременных женщин, чтобы считаться для них полностью безопасными.

Если вы беременны или кормите грудью, вы можете отказаться от этой добавки или сначала проконсультироваться с врачом.Родители также должны проконсультироваться с врачом, прежде чем давать детям L-карнитин или любые другие добавки.

Соблюдайте директиву по дозировке добавок, чтобы избежать побочных эффектов.


Часто задаваемые вопросы

Вреден ли L-карнитин для вашего сердца?

Большинство исследований показывают, что он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо сомнения по поводу добавок l-карнитина, прежде чем принимать их.

Помогает ли L-карнитин похудеть?

В то время как исследования свойств L-карнитина в отношении снижения веса на животных показывают скромные результаты, клинические испытания на людях в основном неубедительны.Кроме того, люди по-разному реагируют на разные вещества, так что это может сработать для вас.

Следует ли принимать L-карнитин натощак?

Исследования рекомендуют принимать L-карнитин натощак для улучшения скорости всасывания (24).

Может ли L-карнитин вызывать какашку?

В нескольких исследованиях настоятельно рекомендуется использовать L-карнитин при лечении запоров.


Итог

L-карнитин представляет собой загадку. Хотя у него есть потенциал в качестве терапевтического средства, он ограничен недостаточными исследованиями и противоречивыми выводами.

Только некоторые из его предполагаемых преимуществ подтвердились. Другой проблемой является отсутствие стандартизированной суточной дозы.

Однако хорошо то, что L-карнитин в целом безопасен. Помните, что L-карнитин также является условно незаменимым, поэтому принимать его не обязательно.

Но, если вы решите принимать добавки L-карнитина по какой-либо причине со здоровьем, сначала проконсультируйтесь с врачом. Если они одобрят, убедитесь, что вы придерживаетесь предписанной дозы.


Вам также может понравиться

Что такое мелатонин?

Что такое мелатонин? Мелатонин вырабатывается вашим мозгом в ответ на темноту и помогает вашим 24 внутренним часам работать должным образом.Воздействие света во время …

Побочные эффекты L-карнитина | Здорово

L-карнитин используется как добавка для бодибилдинга и как средство для лечения дефицита карнитина, согласно Медицинскому центру 2 Университета Мэриленда. Хотя L-карнитин естественным образом вырабатывается в здоровом организме, существует ряд заболеваний, которые может вызвать дефицит. Добавки могут улучшить здоровье в некоторых случаях, но они также несут риск побочных эффектов.

Это чрезвычайная ситуация?

Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, немедленно обратитесь за неотложной помощью.

Тошнота и рвота

Институт Линуса Полинга отмечает, что общими побочными эффектами приема добавок L-карнитина являются тошнота и рвота 1. Эти симптомы не считаются серьезными побочными эффектами. У большинства людей тошнота и рвота будут относительно легкими.

Диарея

Ацетил L-карнитин и потеря веса

Добавки могут вызывать диарею, сообщает Медицинский центр 2 Университета Мэриленда. Этот побочный эффект особенно заметен у лиц, принимающих более 5 г L-карнитина в день.Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что это обычно легкий и преходящий симптом 2. Снижение дозировки может снизить частоту возникновения диареи как побочного эффекта.

Кожные высыпания

Хотя L-карнитин не связан с какой-либо конкретной аллергической реакцией, он был связан с кожными высыпаниями по данным Медицинского центра 2 Университета Мэриленда. Это считается редким побочным эффектом и может с большей вероятностью возникать в пользователи, принимающие высокие дозы.

Рыбный запах тела

Побочные эффекты альфа-липоевой кислоты и ацетил-L-карнитина

Для людей, которые проходят курс приема высоких доз добавок, L-карнитин может изменить их личный запах тела.Институт Линуса Полинга отмечает, что добавки, которые доставляют более 3000 мг в день, связаны с рыбным запахом тела. Медицинский центр Университета Мэриленда считает этот побочный эффект редким побочным эффектом, и запах должен исчезнуть при уменьшении дозировки 2.

Возбуждение и судороги

В зависимости от возраста и истории болезни человека, принимающего добавки, L-карнитин был связан с возбуждением и судорогами 2. Институт Линуса Полинга отмечает, что некоторые пациенты с болезнью Альцгеймера, принимающие добавки, стали более возбужденными, хотя это считается редким побочным эффектом L-карнитина 1.Для людей с судорожными расстройствами в анамнезе добавка может вызвать увеличение частоты и тяжести приступов.

Влияние l-карнитина и его производных на метаболизм и функцию миокарда при ишемической болезни сердца и при искусственном кровообращении | Сердечно-сосудистые исследования

Аннотация

Карнитин и его производные, как недавно было показано, защищают метаболизм и функцию сердца при ишемической болезни сердца и других клинических состояниях ишемии миокарда.Возможные механизмы этого эффекта включают усиление метаболизма глюкозы, снижение токсических эффектов длинноцепочечных ацил-КоА и ацилкарнитина в миоцитах, увеличение коронарного кровотока и антиаритмический эффект. Также было показано, что пропионил-1-карнитин, который проникает в миоциты быстрее, чем карнитин, эффективен в подавлении выработки свободных радикалов. Положительные эффекты приема карнитина были продемонстрированы при различных клинических состояниях, таких как острая ишемия сердца, во время экстракорпорального кровообращения, при карнитин-зависимой кардиомиопатии, а также у пациентов с хронической недостаточностью кровообращения и кардиогенным шоком.Однако необходимы дальнейшие исследования, прежде чем прием карнитина можно будет рекомендовать в качестве рутинной процедуры при ишемической болезни сердца или перед искусственным кровообращением.

Срок первичной проверки 42 дня.

1. Введение

l-карнитин (β-гидрокси-γ-триметиламиномасляная кислота) является важным компонентом механизма транспорта активированных жирных кислот через митохондриальную мембрану [1]. Карнитин способствует окислению длинноцепочечных жирных кислот, модулирует соотношение CoA и CoA-SH и участвует в захвате ацильных остатков из пероксисом и митохондрий.Карнитин также участвует в метаболизме аминокислот с разветвленной цепью и стабилизирует клеточные мембраны. Он также является акцептором свободных радикалов и, вероятно, принимает участие в контроле ядерной транскрипции [1,2]. Первичные сайты для синтеза карнитина из 6- N -триметилолизина — это печень и почки, хотя мозг также имеет небольшой потенциал. Субстратами, которые необходимы для синтеза карнитина и присутствуют в пище, являются лизин и метионин, хотя не менее важно присутствие витаминов C и B 6, и железа [3].Однако, если в пище содержится дефицит карнитина, вскоре его концентрация в плазме резко падает [4]. Минимальная добавка карнитина в рацион для поддержания постоянных запасов в организме составляет от 8 до 11 мг в день [4]. Самым богатым источником карнитина является красное мясо, которое содержит около 5,5 мкмоль / г ткани, а среди продуктов растительного происхождения — бобы (0,72 мкмоль / г) и авокадо.

Общее содержание карнитина в организме человека составляет около 100 ммоль (16 г), но это зависит от диеты, мышечной массы и возраста [1].Мышцы содержат 98% этого общего количества, а 1,5 и 0,5% карнитина находятся в печени и других тканях соответственно [5]. Общая концентрация карнитина в плазме обычно находится в диапазоне 42–85 мкмоль / л, а концентрация свободного карнитина — в диапазоне 35–70 мкмоль / л [6]. Концентрация карнитина в сердце составляет около 4,2 мкмоль / г ткани, что более чем в три раза выше, чем в поперечно-полосатых мышцах (1,26 мкмоль / г), в четыре раза выше, чем в печени (0,94 мкмоль / г), и в восемь раз выше, чем в почках (0.52 мкмоль / г) [7]. Скелетным мышцам и сердцу не хватает потенциала для синтеза карнитина.

Накоплению карнитина в сердце способствует активная экстракция карнитина из плазмы при 60-кратном градиенте концентрации [8]. В отличие от печени, концентрация карнитина в миокарде и скелетных мышцах относительно не зависит от его временного поступления [9].

Более 95% попавшего внутрь карнитина у человека выводится с мочой [10]. Клиренс свободного карнитина примерно в четыре раза ниже, чем клиренс ацилкарнитина (1.1 мл / мин и 4,8 мл соответственно). Есть свидетельства того, что существует система, зависимая от Na + , управляемая энергией от гидролиза АТФ. Он отвечает за транспорт карнитина через мембрану мышечных клеток [11]. Транспорт карнитина в митохондрии осуществляется специфическим белком-переносчиком [12]. Длинноцепочечные жирные кислоты являются основным субстратом для окислительного энергетического метаболизма миокарда. После транспорта через клеточную мембрану они подвергаются активации в ацил-КоА в цитоплазме или на внешней митохондриальной мембране.Хотя некоторые из активированных жирных кислот подвергаются этерификации до триглицеридов, большинство из них становится субстратом для β-окисления в митохондриях. Карнитин играет основную роль в транспортировке активированных жирных кислот из цитоплазмы в митохондрии, где происходит β-окисление. Жирные кислоты с короткой и средней цепью транспортируются в матрикс митохондрий без какого-либо карнитина. Ацильные группы длинноцепочечных жирных кислот транспортируются исключительно в виде эфиров карнитина с помощью карнитинового переносчика транслоказы, которая представляет собой трансмембранный белок во внутренней митохондриальной мембране [13,14].

«Карнитиновая система» состоит в основном из карнитина, карнитин-ацилтрансферазы, транслоказы и транспортных белков, расположенных в плазматических мембранах. Карнитин-пальмитоилтрансфераза 1 (CPT 1), расположенная на внутренней стороне внешней митохондриальной мембраны, переносит активированные длинноцепочечные ацильные остатки от ацил-КоА в карнитин. Карнитинтранслоказа обменивает ацил-карнитин на карнитин из матрикса через внутреннюю митохондриальную мембрану. На внутренней стороне внутренней митохондриальной мембраны карнитин-пальмитоилтрансфераза 2 (CPT 2) катализирует синтез ацил-КоА из ацил-карнитина и матричного пула КоА-SH (рис.1). Наконец, ацил-КоА подвергается митохондриальному β-окислению с высвобождением энергии в форме АТФ. Карнитин снижает соотношение внутримитохондриального ацил-КоА к КоА и вызывает детоксикацию накопленных сложных эфиров ацил-КоА у пациентов с нарушенным метаболизмом глюкозы или ацил-окислением. Вышеупомянутый механизм нарушается, когда у пациентов с дефицитом карнитина развиваются нарушения митохондриального β-окисления [15].

Рис. 1

Карнитин-зависимый транспорт длинноцепочечных ацильных групп через митохондриальную мембрану.

Рис. 1

Карнитин-зависимый транспорт длинноцепочечных ацильных групп через митохондриальную мембрану.

Системный дефицит карнитина проявляется в основном как дисфункция скелетных мышц и миокарда, где жирные кислоты являются основным энергетическим субстратом. Другие симптомы дефицита карнитина также включают гипогликемию из-за истощения запасов глюкозы, которая является альтернативным субстратом жирным кислотам, гипераммониемию, гипокетонемию, кому, судороги и задержку развития, а также наличие липидных отложений в гистопатологической картине печень и мышцы.Первичная недостаточность карнитина является результатом врожденных дефектов определенных белков или трансфераз карнитина. Вторичные причины дефицита l-карнитина включают метаболические нарушения окисления жирных кислот, митохондриальную миопатию, недоношенность, дефицит l-карнитина в рационе, диализную терапию, диабет и недостаточное всасывание из желудочно-кишечного тракта. Исследования концентрации карнитина могут указывать либо на абсолютный дефицит карнитина, когда его уровень падает ниже 20 мкмоль / л, либо на его относительный дефицит, когда соотношение эфиров карнитина к свободному карнитину больше 0.4 [11]. Абсолютный или относительный дефицит карнитина развивается при хронической застойной сердечной недостаточности, острой ишемии миокарда, заболеваниях периферических кровеносных сосудов, диабете и нарушениях липидного обмена. Клиническая важность карнитина в лечении нарушений кровообращения была впервые продемонстрирована в 1973 году, когда его дефицит был обнаружен у пациентов с липидной кардиомиопатией и пониженным окислением жирных кислот [16]. Кроме того, было доказано, что введение карнитина клинически полезно при других заболеваниях, характеризующихся дефицитом карнитина, включая, среди прочего, ишемическую кардиомиопатию и периферический атеросклероз [2].

Положительные клинические эффекты применения карнитина наблюдались также при дегенеративных заболеваниях нервной системы, ишемии мозга, синдроме хронической усталости, болезни Альцгеймера и СПИДе [17–19]. Было показано, что l-карнитин в виде добавок в течение длительного времени благоприятно влияет на функцию эритроцитов у пациентов, находящихся на гемодиализе [20]. Положительные результаты терапии карнитином связаны, в частности, с окислением жирных кислот, которое связано с сохранением запасов гликогена в мышцах.Ряд терапевтических эффектов, возможно, связан с взаимодействием карнитина и его производных с элементами клеточных мембран [21].

Некоторое улучшение кровоснабжения мышц после приема карнитина связано с расширением сосудов. При диабете добавление l-карнитина вызывает снижение синтеза триглицеридов, снижение поглощения клетками свободных жирных кислот и удаление из организма избыточных длинноцепочечных сложных эфиров карнитина, а также увеличение гликолиза, окисления пирувата и улучшение состояния организма. в нейрональной передаче [22].

2. Нарушения функции миокарда и метаболизма карнитина — экспериментальные данные

Карнитин высвобождается из ишемизированного миокарда, и его концентрация в коронарном синусе пропорциональна концентрации лактата [23,24]. Эти изменения отражаются в изменении соотношения свободного карнитина и эфиров карнитина в сердце. Экспериментально доказано, что аноксия, вызванная ишемией миокарда, связана с истощением запасов карнитина и накоплением токсичных метаболитов этерификации жирных кислот вследствие ограниченного митохондриального β-окисления жирных кислот [25].Результатом является снижение концентрации АТФ в сердце [26]. Уже через несколько минут ишемии количество свободных жирных кислот, длинноцепочечных сложных эфиров ацил-КоА и ацилкарнитина в несколько раз превышает контрольный уровень [27], а через полчаса ишемии уровень свободного карнитина в сердце падает вдвое [26].

Длинноцепочечные эфиры ацилкарнитина являются липофильными и могут легко повредить мембранные липиды и, в частности, мембраносвязанные ферментные белки [27]. Это приводит к увеличению текучести мембраны и влияет на перенос ионов через мембрану.Ингибирование натрий-калиевой АТФ-азы в сарколемме приводит к снижению мембранного потенциала покоя. Вследствие этого могут появиться спонтанные потенциалы действия вместе с отложенной деполяризацией потенциала действия [28].

В исследовании Silverman et al. Добавка карнитина оказывала положительный и дозозависимый эффект на сохранение податливости желудочка и сократительной способности ишемической сердечной мышцы собаки, но не влияла на снижение концентрации АТФ, вызванное ишемией [25].В другом исследовании, когда было восстановлено насыщенное кислородом кровоснабжение, не наблюдалось восстановления окисления липидов, если не был компенсирован дефицит карнитина [29]. По данным Liedtke et al. Снижение запасов карнитина в миокарде усиливает негативное влияние липидов, особенно свободных жирных кислот, на метаболизм сердца [29]. Положительное влияние карнитина, наблюдаемое при острой ишемии миокарда, объяснялось ограничением снижения уровня высокоэнергетических фосфатов [30] и некоторым улучшением окисления глюкозы и экстракции лактата [31].Основные метаболические эффекты карнитина во время ишемии-реперфузии и его предполагаемые клинические эффекты представлены на рис. 2.

После введения карнитина в сердцах крыс с повышенной постнагрузкой наблюдалось некоторое улучшение релаксации [32]. Однако при изучении изолированных сердец кроликов не было зарегистрировано улучшения сократимости, частоты сердечных сокращений или коронарного перфузионного давления [32]. Broderick et al. продемонстрировали более чем двукратное увеличение метаболизма глюкозы после ишемии и реперфузии в препаратах сердца крыс, перфузированных кровью, обогащенной карнитином, перед началом ишемии [31].

Рис. 2

Метаболическое действие l-карнитина во время ишемии-реперфузии миокарда и его предполагаемые клинические последствия.

Рис. 2

Метаболическое действие l-карнитина во время ишемии-реперфузии миокарда и его предполагаемые клинические последствия.

Положительное влияние карнитина на метаболизм миокарда во время ишемии-реперфузии подтверждается повышением концентрации АТФ в миокарде [33]. Другое исследование продемонстрировало положительное влияние карнитина, добавленного при холодовой кардиоплегии, на скорость кровотока в аорте, запасы АТФ в миокарде и состояние митохондрий в сердцах крыс после реперфузии [34].Добавка l-карнитина, помимо увеличения концентрации АТФ, была связана с меньшим количеством токсичных эфиров [33] и с некоторым улучшением систолической и диастолической функции сердец крыс с диабетом [35]. Подобная терапия, примененная к группе крыс без диабета, не привела к изменению функции сердца [35]. Экспериментальные исследования показали, что у крыс с диабетом даже кратковременный прием карнитина вызывал улучшение сократимости миокарда после ишемии-реперфузии [36].Введение пропионил-1-карнитина крысам с диабетом до ишемии и реперфузии привело к более полному восстановлению сократимости после реперфузии [23].

У собак без предшествующей ишемии миокарда добавление высоких доз карнитина было связано со значительным увеличением (60–100%) коронарного кровотока [37]. В том же исследовании сообщалось о значительном увеличении ударного объема и d P / d t для левого желудочка.

При исследовании собак с инфарктом миокарда на ЭКГ наблюдалось снижение ST на 50%, если l-карнитин вводился после начала ишемии [38].Инкубация клеток эндотелия сердца в среде, богатой l-карнитином, способствует лучшему восстановлению их надлежащей функции во время постишемической реоксигенации [39].

Защита клеточных мембран и особенно мембранных ферментов — возможная причина электрофизиологических изменений и антиаритмического действия карнитина. Исследования на собаках, получавших l-карнитин в дозах 40 и 80 мг / кг / мин, показали снижение частоты сердечных сокращений примерно на 17 и 30% соответственно [31]. В препаратах сердца собак, подвергнутых ишемии, наблюдалось значительное снижение частоты желудочковых аритмий, в том числе фибрилляции желудочков, вызванное карнитином [40].Авторы предположили, что это могло быть вызвано ограничением некротической области, а не прямым антиаритмическим действием. Также было продемонстрировано, что добавление карнитина связано с ограничением нарушений сердечного ритма, которые возникают из-за высокой концентрации свободных жирных кислот у собак [41]. Введение карнитина в перфузируемые изолированные препараты сердец морских свинок существенно снизило частоту аритмий, возникающих в результате ишемии и реперфузии [42].

Было показано, что пропионил-1-карнитин способен снижать частоту фибрилляции желудочков во время реоксигенации после ишемии в изолированных препаратах сердец морских свинок [43].

Положительные результаты лечения карнитином наблюдались при экспериментальной сердечной недостаточности. Как у морских свинок, так и у собак, подвергшихся воздействию токсина Corynebacterium diphtheriae , наблюдалось улучшение функции левого желудочка и времени выживания в группах, получавших l-карнитин [44,45]. Применение пропионил-1-карнитина на сердцах крыс с объемной нагрузкой было связано с улучшением функции желудочков без одновременного увеличения потребления кислорода [46].Schonekess et al. сообщили об улучшении функции гипертрофированного миокарда и увеличении окисления углеводов у крыс, получавших пропионил-1-карнитин [47]. В другом исследовании сообщалось о снижении смертности хомяков с кардиомиопатией, получавших карнитин [48]. Имеются также противоречивые сообщения о положительном влиянии ингибирования синтеза эндогенного карнитина на ишемизированное сердце крыс [49]. Таким образом, относительный дефицит карнитина в миокарде наблюдается во время ишемии, и многие экспериментальные данные предполагают, что некоторые негативные метаболические и биологические эффекты ишемии, а также сердечной недостаточности облегчаются приемом карнитина.

3. Биологические эффекты введения карнитина и пропионилкарнитина

Было предложено лечить метаболическую дисфункцию, вызванную дефицитом карнитина, не только путем введения l-карнитина, но и его производного — пропионил-l-карнитина (таблица 1). Некоторые биологические свойства пропионил-1-карнитина позволяют предположить, что положительные клинические эффекты могут быть усилены по сравнению с l-карнитином. Пропионил-1-карнитин имеет более высокое сродство к транспортной системе плазматической мембраны.Он более липофильный и быстрее проникает в миоциты, чем l-карнитин [50]. Более того, пропионильный остаток пропионил-1-карнитина может метаболизироваться до сукцината, субстрата цикла лимонной кислоты [51]. Пропионил-1-карнитин также обладает защитными свойствами для кровеносных сосудов и запасами энергии ишемизированных поперечно-полосатых мышц [52]. l-карнитин и пропионил-l-карнитин защищают ишемический миокард от окислительного стресса, который является одним из основных механизмов, приводящих к постишемической дисфункции миокарда, известной как «оглушение» [53].Феррари и др. опубликовали интересное исследование, касающееся поддержания окислительного фосфорилирования и предотвращения притока ионов кальция в митохондрии во время реперфузии сердец кроликов, обработанных пропионил-1-карнитином до начала ишемии [54]. Защита сердца от окислительного стресса во время реперфузии была продемонстрирована после доишемического введения карнитина и его производных, в частности пропионил-1-карнитина [2]. Пропионил-1-карнитин действительно может подавлять образование свободных гидроксильных радикалов.Мембраны эндотелиальных клеток лучше защищены пропионил-1-карнитином от ионов Fe 2+ и Fe 3+ , индуцированных продуцированием пероксида, причем защита, возможно, обеспечивается за счет хелатирования ионов [39].

Защитный эффект пропионил-1-карнитина в перфузируемых сердцах крыс зависит от дозы, а также от времени введения, при условии, что он вводится до начала постишемической реперфузии [55]. Как предполагается в исследовании, пропионил-1-карнитин также может играть роль в стабилизации плазматических мембран и в снижении высвобождения пуринов из перфузируемого сердца крысы [39].

Таблица 1

Метаболические, экспериментальные и клинические эффекты добавок карнитина и пропионил-1-карнитина на сердечно-сосудистую систему

против свободных радикалов [39] острый миокард [
. Метаболический . экспериментальный . Клинический .
l-карнитин Повышение концентрации АТФ, снижение сложных эфиров длинноцепочечных жирных кислот в миокарде [33,66] Положительный и дозозависимый эффект на сохранение эластичности желудочков и сократимости ишемической сердечной мышцы собак [25] Снижение смертности и частоты недостаточности кровообращения при остром инфаркте миокарда [57]
При добавлении к кардиоплегическому раствору после реперфузии наблюдалось улучшение митохондриальной функции в миокарде крысы [34] Улучшение систолического и диастолическая функция в сердцах крыс с диабетом [35] Уменьшение диаметра левого желудочка при застойной сердечной недостаточности [79]
Существенное увеличение метаболизма глюкозы в сердце крыс после ишемии и реперфузии [31] Высокая дозы — значительное увеличение коронарного кровотока у собак [37] Увеличение расстояние до хромоты [84]
Фактор, необходимый для восстановления липидного обмена и окисления накопленных жирных кислот во время реперфузии после ишемии [29]
Пропионил-1-карнитин 21 Защита эндотелия Лучшее восстановление сократимости после реперфузии при введении диабетическим крысам до ишемии [23] Увеличение ударного объема у пациентов с ишемией миокарда [59]
Стабилизация плазматических мембран [39] Улучшение желудочковой функции сердца крысы с объемной нагрузкой [46] Увеличение фракции выброса при застойной сердечной недостаточности [76]
Субстраты, обеспечивающие анаплеротическую функцию для цитратно-кислотного цикла [51] Улучшение функции гипертрофированного миокарда крыс [47] Низкое Более низкая частота аритмии у пациентов, находящихся на гемодиализе [63]
Снижение частоты аритмии, связанной с ишемией, и фибрилляции желудочков в сердце морских свинок [42] Более низкая частота 64 желудочковых аритмий
против свободных радикалов [39] острый миокард [
. Метаболический . экспериментальный . Клинический .
l-карнитин Повышение концентрации АТФ, снижение сложных эфиров длинноцепочечных жирных кислот в миокарде [33,66] Положительный и дозозависимый эффект на сохранение эластичности желудочков и сократимости ишемической сердечной мышцы собак [25] Снижение смертности и частоты недостаточности кровообращения при остром инфаркте миокарда [57]
При добавлении к кардиоплегическому раствору после реперфузии наблюдалось улучшение митохондриальной функции в миокарде крысы [34] Улучшение систолического и диастолическая функция в сердцах крыс с диабетом [35] Уменьшение диаметра левого желудочка при застойной сердечной недостаточности [79]
Существенное увеличение метаболизма глюкозы в сердце крыс после ишемии и реперфузии [31] Высокая дозы — значительное увеличение коронарного кровотока у собак [37] Увеличение расстояние до хромоты [84]
Фактор, необходимый для восстановления липидного обмена и окисления накопленных жирных кислот во время реперфузии после ишемии [29]
Пропионил-1-карнитин 21 Защита эндотелия Лучшее восстановление сократимости после реперфузии при введении диабетическим крысам до ишемии [23] Увеличение ударного объема у пациентов с ишемией миокарда [59]
Стабилизация плазматических мембран [39] Улучшение желудочковой функции сердца крысы с объемной нагрузкой [46] Увеличение фракции выброса при застойной сердечной недостаточности [76]
Субстраты, обеспечивающие анаплеротическую функцию для цитратно-кислотного цикла [51] Улучшение функции гипертрофированного миокарда крыс [47] Низкое Более низкая частота аритмии у пациентов, находящихся на гемодиализе [63]
Снижение частоты аритмии, связанной с ишемией, и фибрилляции желудочков в сердце морских свинок [42] Более низкая частота 64 желудочковых аритмий
Таблица 1

Метаболические, экспериментальные и клинические эффекты карнитина и пропионил-1-карнитина на сердечно-сосудистую систему

против свободных радикалов [39] острый миокард [
. Метаболический . экспериментальный . Клинический .
l-карнитин Повышение концентрации АТФ, снижение сложных эфиров длинноцепочечных жирных кислот в миокарде [33,66] Положительный и дозозависимый эффект на сохранение эластичности желудочков и сократимости ишемической сердечной мышцы собак [25] Снижение смертности и частоты недостаточности кровообращения при остром инфаркте миокарда [57]
При добавлении к кардиоплегическому раствору после реперфузии наблюдалось улучшение митохондриальной функции в миокарде крысы [34] Улучшение систолического и диастолическая функция в сердцах крыс с диабетом [35] Уменьшение диаметра левого желудочка при застойной сердечной недостаточности [79]
Существенное увеличение метаболизма глюкозы в сердце крыс после ишемии и реперфузии [31] Высокая дозы — значительное увеличение коронарного кровотока у собак [37] Увеличение расстояние до хромоты [84]
Фактор, необходимый для восстановления липидного обмена и окисления накопленных жирных кислот во время реперфузии после ишемии [29]
Пропионил-1-карнитин 21 Защита эндотелия Лучшее восстановление сократимости после реперфузии при введении диабетическим крысам до ишемии [23] Увеличение ударного объема у пациентов с ишемией миокарда [59]
Стабилизация плазматических мембран [39] Улучшение желудочковой функции сердца крысы с объемной нагрузкой [46] Увеличение фракции выброса при застойной сердечной недостаточности [76]
Субстраты, обеспечивающие анаплеротическую функцию для цитратно-кислотного цикла [51] Улучшение функции гипертрофированного миокарда крыс [47] Низкое Более низкая частота аритмии у пациентов, находящихся на гемодиализе [63]
Снижение частоты аритмии, связанной с ишемией, и фибрилляции желудочков в сердце морских свинок [42] Более низкая частота 64 желудочковых аритмий
против свободных радикалов [39] острый миокард [
. Метаболический . экспериментальный . Клинический .
l-карнитин Повышение концентрации АТФ, снижение сложных эфиров длинноцепочечных жирных кислот в миокарде [33,66] Положительный и дозозависимый эффект на сохранение эластичности желудочков и сократимости ишемической сердечной мышцы собак [25] Снижение смертности и частоты недостаточности кровообращения при остром инфаркте миокарда [57]
При добавлении к кардиоплегическому раствору после реперфузии наблюдалось улучшение митохондриальной функции в миокарде крысы [34] Улучшение систолического и диастолическая функция в сердцах крыс с диабетом [35] Уменьшение диаметра левого желудочка при застойной сердечной недостаточности [79]
Существенное увеличение метаболизма глюкозы в сердце крыс после ишемии и реперфузии [31] Высокая дозы — значительное увеличение коронарного кровотока у собак [37] Увеличение расстояние до хромоты [84]
Фактор, необходимый для восстановления липидного обмена и окисления накопленных жирных кислот во время реперфузии после ишемии [29]
Пропионил-1-карнитин 21 Защита эндотелия Лучшее восстановление сократимости после реперфузии при введении диабетическим крысам до ишемии [23] Увеличение ударного объема у пациентов с ишемией миокарда [59]
Стабилизация плазматических мембран [39] Улучшение желудочковой функции сердца крысы с объемной нагрузкой [46] Увеличение фракции выброса при застойной сердечной недостаточности [76]
Субстраты, обеспечивающие анаплеротическую функцию для цитратно-кислотного цикла [51] Улучшение функции гипертрофированного миокарда крыс [47] Низкое Более низкая частота аритмии у пациентов, находящихся на гемодиализе [63]
Снижение частоты аритмии, связанной с ишемией, и фибрилляции желудочков в сердце морских свинок [42] Более низкая частота 64 желудочковых аритмий

Из накопленных результатов кажется, что положительные биологические эффекты, наблюдаемые после пропионил-1-карнитина, более очевидны, чем после введения l-карнитина.Лучшее проникновение в миоциты и обеспечение субстратом для цикла лимонной кислоты может объяснить это наблюдение краткосрочными добавками. Другими факторами могут быть подавление образования свободных радикалов и стабилизация плазматических мембран.

4. Карнитин и болезни системы кровообращения — клинические исследования

4.1. Ишемическая болезнь сердца

Снижение концентрации карнитина в сердце наблюдалось у пациентов, умерших от инфаркта миокарда [56].У пациентов с острым инфарктом миокарда наблюдалось четырехкратное увеличение выведения свободного карнитина и почти двукратное увеличение выведения короткоцепочечных эфиров карнитина почками [20]. Arsenian et al. продемонстрировали снижение смертности и частоты сердечной недостаточности в группе пациентов с острым инфарктом миокарда, которым вводили 3 г карнитина вместе с раствором глюкозы, инсулина, калия и магния [57]. Пропионил-1-карнитин, применяемый в дозах 15 мг / кг, вызывал небольшое снижение периферического сосудистого сопротивления у пациентов со стабильной коронарной болезнью, но из-за одновременного увеличения ударного объема не наблюдалось снижения артериального давления [58].

Подобная доза, вводимая пациентам с ишемической болезнью сердца, вызвала за короткое время (5 мин) увеличение поглощения лактата миокардом на 43% и увеличение ударного объема на 8% [59]. С другой стороны, введение l-карнитина в разовой дозе 40 мг / кг пациентам со стабильной ишемической болезнью сердца не вызывало каких-либо изменений частоты сердечных сокращений в состоянии покоя или систолического и диастолического артериального давления [60].

Склероз коронарной артерии особенно часто встречается у пациентов с диабетом.Нарушения сократительной способности миокарда у пациентов с диабетом обычно связаны с более высокой частотой ишемической болезни сердца в этой популяции. Однако многие диабетики страдают от снижения сократимости миокарда, несмотря на отрицательные результаты коронарографических исследований. Причины нарушения сократительной способности сердца у пациентов с диабетом, у которых не обнаруживается изменений, обнаруживаемых при коронарографии, включают, среди прочего, микроангиопатию и метаболические нарушения. Дефицит карнитина в настоящее время является наиболее признанным состоянием последнего.Было показано снижение уровня свободного и общего карнитина при диабете с одновременным увеличением концентрации длинноцепочечных эфиров ацил-КоА и длинноцепочечных эфиров карнитина [23].

Была также продемонстрирована некоторая корреляция между индексом сокращения левого желудочка и концентрацией длинноцепочечного ацилкарнитина в миокарде во время реперфузии у пациентов после замены митрального клапана [61]. Эти данные позволяют предположить, в соответствии с результатами экспериментальных исследований, что карнитин и его производные защищают ишемическое сердце человека от окислительного стресса не только путем изменения активности и метаболического эффекта карнитинацилтрансферазы, но и с помощью других механизмов [21].

4.2. Аритмия

Электрофизиология сердца после введения карнитина (30 мг на кг массы тела в течение 3 минут) не показала никаких изменений ни во времени проводимости, ни в периоде рефракции. Продолжительность цикла в синусовом узле сократилась на 5%, при этом артериальное давление осталось неизменным [62]. Было показано, что частота желудочковых и наджелудочковых аритмий может быть ограничена во время гемодиализа при хронической почечной недостаточности [63].Длительная терапия l-карнитином при стенокардии была связана со значительным снижением частоты желудочковых аритмий [64]. Rizzon et al. отметили статистически значимое снижение частоты желудочковой аритмии в группе пациентов с острым инфарктом миокарда, которым вводили 100 мг карнитина на 1 кг массы тела [65]. Хотя исследуемые группы пациентов были небольшими, введение l-карнитина пациентам с ишемической болезнью сердца представляется многообещающим методом лечения аритмии, вызванной ишемией, поскольку потенциально направлено на восстановление потенциала покоя мембран.

4.3. Кардиопульмональное шунтирование

Пероральное введение карнитина (1 г) за 2 дня до операции коронарного шунтирования (АКШ) было связано с более высокой концентрацией АТФ и более благоприятным соотношением свободного карнитина и длинноцепочечного ацил-карнитина в мышце предсердия [66 ]. Введение высоких доз l-карнитина за 3 дня до экстракорпорального кровообращения не было связано с улучшением гемодинамических параметров, хотя биопсия перегородки показала лучше сохранившуюся ультраструктуру клеток [67].С другой стороны, у пациентов с низкой фракцией выброса было показано, что доза 360 мг l-карнитина, добавленная к кардиоплегии, положительно влияет на ударный объем сразу после прекращения экстракорпорального кровообращения [68]. Было показано, что у пациентов после АКШ прием l-карнитина связан с повышенным захватом свободных жирных кислот миокардом и с их более низкой концентрацией в крови [2].

4.4. Нарушение кровообращения

Ранние сообщения о применении карнитина в лечении недостаточности кровообращения касались его применения в случаях синдрома дефицита карнитина.Синдромы дефицита карнитина можно разделить на системные и миопатические по своей природе. Первый характеризуется низкой концентрацией карнитина как в мышцах, так и в крови, а второй известен низкой концентрацией карнитина в мышцах, сосуществующей с надлежащей концентрацией карнитина в крови. Это разделение позволяет оценить обоснованность использования карнитина для лечения сопутствующей недостаточности кровообращения. Кардиомиопатии, которые сосуществуют с низким уровнем карнитина в крови, обычно хорошо поддаются лечению карнитином [69,70].Миопатии и кардиомиопатии с надлежащей концентрацией карнитина в крови, как правило, действительно имеют дефицит ацил-КоА-дегидрогеназы или функциональные нарушения транспортных белков карнитина [71]. Однако повышенная концентрация карнитина в крови наблюдалась и у кардиомиопатических пациентов [72]. У пациентов с дилатационной кардиомиопатией, перенесших трансплантацию сердца по поводу недостаточности кровообращения, низкая концентрация карнитина была обнаружена как в крови, так и в миокарде [73]. Концентрация карнитина в миокарде также была ниже при ревматической болезни сердца [74].Было обнаружено, что введение карнитина детям с дифтерией существенно снижает частоту миокардита [75]. Месячная терапия пропионил-1-карнитином в дозах 1,5 г в течение 24 ч у пациентов с застойной сердечной недостаточностью привела к увеличению фракции выброса [76]. У пациентов, находящихся на гемодиализе, наблюдалась более низкая концентрация свободного карнитина в крови, несмотря на нормальную концентрацию общего карнитина. После 12-месячной терапии карнитином в дозе 500 мг / 24 ч у тех же пациентов улучшилась функция кровообращения при электрокардиографическом обследовании [77].

Pugliese et al. наблюдали снижение легочного артериального давления, частоты сердечных сокращений у пациентов с циррозом печени после введения 30 мг l-карнитина на килограмм массы тела [78]. Как краткосрочные, так и долгосрочные добавки пропионил-1-карнитина у пациентов с застойной сердечной недостаточностью приводили к снижению давления в легочной артерии и диаметру левого желудочка [79]. Одно исследование пациентов с шоком, которым давали высокие дозы l-карнитина, продемонстрировало клиническое улучшение [80], в то время как в другом отчете сделан вывод, что 12-часовое введение ацетил-карнитина пациентам в шоке было связано только с небольшим улучшением отдельных гемодинамических параметров. [81].

В свете этих собранных результатов применение карнитина кажется многообещающим при недостаточности кровообращения. Однако, за исключением синдромов дефицита карнитина, это не было удовлетворительно доказано.

4.5. Заболевания периферических кровеносных сосудов

Данные о влиянии карнитина и его производных на заболевание периферических кровеносных сосудов обычно основаны на экспериментальных исследованиях. Соответственно, пропионил-карнитин обладает способностью ингибировать тромбоз, индуцированный в хвосте крысы [82].Corsico et al. наблюдали защитные свойства пропионил-1-карнитина в отношении состояния и функции мышц, а также состояния сосудов, поврежденных лаурилсульфатом натрия [53]. Было обнаружено, что у пациентов с заболеванием периферических кровеносных сосудов при физической нагрузке повышается концентрация в крови общего карнитина, а также длинно- и короткоцепочечного ацилкарнитина [83]. После 3-недельной терапии карнитином у этих пациентов увеличилась дистанция хромоты [84]. Благоприятные эффекты пропионил-1-карнитина при заболевании периферических кровеносных сосудов могут быть связаны не только с улучшенным метаболизмом ишемизированных мышц.Они также, возможно, связаны с некоторым потенциалом ограничения негативного влияния эндотелина на кровеносные сосуды [85] или с увеличением тканевой концентрации активатора плазминогена, или с улучшением реологических свойств эритроцитов [86]. Исследования также доказали, что пропионил-1-карнитин обладает сосудорасширяющим действием, независимым от оксида азота, но опосредованным простагландинами [87].

Растущее количество данных подтверждает тезис о благотворном влиянии карнитина на пациентов с ишемической болезнью сердца и связанной с ишемией аритмией, недостаточностью кровообращения и заболеваниями периферических сосудов.Результаты исследований гемодинамических эффектов применения карнитина и его производных могли бы быть более однозначными, если бы исследуемые группы были более однородными в отношении плохой функции желудочков и сосуществующего состояния дефицита карнитина.

5. Побочные эффекты

Препараты карнитина, принимаемые перорально, иногда могут вызывать изжогу и диспепсию. Два пациента, получавших внутривенный карнитин в дозе 6 г, жаловались на нечеткость зрения, а один сообщил о головной боли [88].Достаточно высокие дозы карнитина, вводимые перорально, могут вызывать неприятный запах тела, похожий на запах тухлой рыбы. На сегодняшний день нет сообщений о серьезных побочных эффектах, вызванных l-карнитином и его производными, и в большинстве клинических исследований утверждается, что не было никаких нежелательных эффектов.

6. Выводы

Результаты, рассмотренные в этой статье, показывают, что карнитин и пропионил-1-карнитин оказывают положительное метаболическое и функциональное влияние на миокард при ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности.Накопленные данные, полученные в результате экспериментальных и клинических исследований, и общие знания о метаболизме миокарда при ишемии и реперфузии, позволяют нам ожидать обнадеживающих клинических результатов, особенно у пациентов с дефицитом карнитина. Однако некоторые противоречивые результаты не позволяют сделать окончательный вывод об эффективности действия карнитина и его производных на ишемический и реперфузированный миокард. Дополнительные исследования, проводимые в хорошо контролируемых условиях, необходимы для дальнейшего выяснения причин применения карнитина при ишемической болезни сердца и перед операцией искусственного кровообращения.

Список литературы

[1]

Метаболизм и функция карнитина

Physiol Rev

1983

63

1420

1479

[2]

и другие.

L-карнитин и его роль в медицине. От функции к терапии

1992

Academic Press

Нью-Йорк

[3]

Использование пищевых прекурсоров для биосинтеза карнитина у взрослых людей

J Nutr

1989

119

1907

1913

[4]

Функция карнитина и потребности в жизненном цикле

FASEB J

1992

6

3379

3386

[5]

Метаболизм карнитина и врожденные ошибки

J Inher Metabol Dis

1984

7

38

43

[6]

и другие.

Референтные значения карнитина в плазме и моче

Diag Lab

1994

30

413

420

[7]

Карнитиновая система

1998

Сигма-Тау

[8]

Распределение карнитина, ацетилкарнитина и карнитинацетилтрансферазы в тканях крысы

J Biol Chem

1965

240

2193

2196

[9]

Влияние внутривенного l-карнитина на гомеостаз карнитина и топливный метаболизм у людей во время физических упражнений

Clin Pharmacol Ther

1994

55

681

692

[10]

Реабсорбция почечного клиренса и выведение карнитина здоровыми детьми

Pol Tyg Lek

1995

50

42

44

[11]

Транспорт и функция карнитина в мышцах

J Clin Chem Clin Biochem

1990

28

303

306

[12]

Восстановленный носитель карнитина из митохондрий печени крысы: данные о транспортном механизме, отличном от механизма других митохондриальных транслокаторов

Biochim Biophys Acta

1994

1189

65

73

[13]

Количественное определение влияния l-карнитина на уровни растворимых в кислоте короткоцепочечных Acyl-CoA и CoA-SH в митохондриях сердца и печени крыс

J Biol Chem

1988

263

1151

1156

[14]

Фармакология карнитина

Ann Rev Pharmacol Toxicol

1987

27

257

277

[15]

Дефицит карнитина в педиатрии

l-карнитин

1992

Academic Press

Лондон

209

221

[16]

Дефицит карнитина в скелетных мышцах человека в сочетании с миопатией накопления липидов: новый синдром

Наука

1973

179

899

902

[17]

и другие.

Влияние ацетил-1-карнитина на восстановление метаболитов фосфора в мозге и уровень молочной кислоты во время реперфузии после церебральной ишемии у крыс — исследование 13 P и 1 H-ЯМР-спектроскопия

Brain Res

1994

643

92

99

[18]

Дефицит ацилкарнитина при синдроме хронической усталости

Clin Inf Dis

1994

18

Дополнение I

562

567

[19]

Истощение запасов карнитина в мононуклеарных клетках периферической крови пациентов со СПИДом: эффект перорального l-карнитина

СПИД

1994

8

650

660

[20]

Debska-Slizien A, Owczarzak A, Król E et al.Влияние l-карнитина и одновременного введения эритропоэтина и l-карнитина на метаболизм эритроцитов у пациентов, находящихся на гемодиализе. Adv Renal Nutr Metabolism 1997, Editoriale Bios 137–144.

[21]

Сайты действия карнитина и его производных на сердечно-сосудистую систему: взаимодействие с мембранами

Trends Pharmacolog Sci

1993

14

355

360

[22]

Ацетил-1-карнитин корректирует пораженную функцию периферических нервов экспериментального диабета

Метаболизм

1995

44

677

680

[23]

Улучшение функции миокарда у крыс с диабетом после лечения l-карнитином

Метаболизм

1984

33

358

363

[24]

Острая ишемия миокарда вызывает выброс сердечного карнитина у человека

Eur Heart J

1997

18

84

90

[25]

Влияние карнитина на функцию и метаболизм миокарда после глобальной ишемии

Ann Thoracic Surg

1985

40

20

24

[26]

и другие.

Изменение уровней карнитина и других метаболитов в тканях при ишемии и аноксии миокарда

Arch Biochem Biophys

1978

187

25

33

[27]

Метаболизм жирных кислот в сердце с повышенным уровнем КоА

Am J Physiol

1986

250

х451

359

[28]

Влияние некоторых производных l-карнитина на АТФазы сердечной мембраны

Кардиоваск Лекарства Тер

1991

1

25

30

[29]

Свойства включения карнитина в рабочие сердца свиней: эффекты коронарного кровотока, ишемии и избытка жирных кислот

Circ Res

1982

50

767

[30]

Влияние l-карнитина на митохондриальные эфиры ацил-КоА в ишемическом сердце собаки

J Mol Cell Cardiol

1994

26

499

508

[31]

Благоприятное влияние карнитина на механическое восстановление реперфузированных сердец крыс после переходного периода глобальной ишемии, сопровождающееся стимуляцией окисления глюкозы

Тираж

1993

87

972

981

[32]

Функциональные и метаболические эффекты пропионил-1-карнитина в изолированном перфузируемом гипертрофированном сердце крысы

Moll Cell Biochem

1992

116

139

145

[33]

Вмешательство l-карнитина in vivo и in vitro предотвращает аномальный энергетический метаболизм в изолированном сердце крысы с диабетом: химические данные и данные ЯМР фосфора-31

Биохим Мед Метаб Биол

1987

38

111

120

[34]

Влияние l-карнитина на защиту миокарда при холодовой кардиоплегии с последующей реперфузией

Торакальная кардиоваскулярная хирургия

1994

42

85

89

[35]

Влияние лечения l-карнитином на липидный обмен и сердечную деятельность у крыс с хроническим диабетом

Диабет

1988

37

1358

1364

[36]

Добавка карнитина улучшает функцию миокарда в сердце крыс с ишемическим диабетом и эугликемией

Энн Торак Хирург

1998

66

1600

1603

[37]

Влияние l-карнитина на сердечную гемодинамику

Jpn Сердце J

1981

22

219

225

[38]

Кардиопротекторный эффект l-карнитина у крыс, подвергнутых постоянной перевязке левой коронарной артерии

Arch Int Physiol Biochem Biophys

1993

101

411

416

[39]

Защитное действие пропионилкарнитина против перекисного повреждения мембран артериального эндотелия

Инт J Tiss React

1991

13

41

43

[40]

Антиаритмическое действие карнитина хлорида и его ацетилового аналога на позднюю желудочковую аритмию у собак, вызванную перевязкой коронарной артерии, связанное с улучшением функции митохондрий

Br J Pharmacol

1984

82

533

542

[41]

и другие.

Защита сердца собаки карнитином от аритмии, вызванной свободными жирными кислотами

J Appl Biochem

1981

3

292

300

[42]

Защитное действие d, l-карнитина против аритмий, вызванных лизофосфатидилохолином или реперфузией

Eur J Pharmacol

1991

192

355

363

[43]

и другие.

Отсутствие корреляции между антиаритмическим действием l-пропионилкарнитина на аритмии, вызванные реоксигенацией, и его электрофизиологическими свойствами

Br J Pharmacol

1991

102

73

78

[44]

Защитное действие l-карнитина при экспериментальной интоксикации дифтерийным токсином

J Lab Clin Med

1971

77

616

628

[45]

Уровни окисления свободных жирных кислот и карнитина в дифтерийном миокарде морской свинки

J Clin Invest

1972

51

2071

2076

[46]

Оценка кардиостимулирующего действия пропионил-1-карнитина на сердца крыс с хронической перегрузкой объемом

Кардиоваск Лекарства Тер

1993

7

357

363

[47]

Пропионил-1-карнитин Улучшение гипертрофированной функции сердца сопровождается увеличением окисления углеводов

Circ Res

1995

77

726

734

[48] ​​

Лечение l-карнитином улучшает работу сердца и восстанавливает запасы высокоэнергетических фосфатов у кардиомиопатического сирийского хомяка

Circ Res

1987

61

396

408

[49]

и другие.

Ингибирование синтеза карнитина защищает от дисфункции левого желудочка у крыс с ишемией миокарда

J Cardiovasc Pharmacol

1997

30

468

474

[50]

Истечение l-карнитина из клеток в культуре (CCL 27)

Biochim Biophys Acta

1980

597

166

173

[51]

Анаплеротический эффект пропионилкарнитина в митохондриях сердца крысы

Biochem Biophys Res Commun

1994

199

949

953

[52]

и другие.

Эффект пропионил-1-карнитина на модели периферической артериопатии на крысах: функциональное, гистологическое и ЯМР-спектроскопическое исследование

Кардиоваск Лекарства Тер

1993

7

241

251

[53]

Опосредованное свободными радикалами повреждение при ишемии и реперфузии миокарда и защита с помощью эфиров карнитина

Z Кардиол

1987

76

Дополнение 5

41

45

[54]

и другие.

Влияние l-пропионилкарнитина на ишемический и реперфузированный интактный миокард и на митохондрии, производные от них

Кардиоваск Лекарства Тер

1991

5

57

66

[55]

Защита реперфузированного сердца 1-пропионилкарнитином

J Appl Physiol

1991

71

1518

1522

[56]

Дефицит карнитина миокарда при остром инфаркте миокарда

Ланцет

1982

1

1419

1420

[57]

Безопасность, переносимость и эффективность раствора глюкоза-инсулин-калий-магний-карнитин при остром инфаркте миокарда

Am J Cardiol

1996

78

476

479

[58]

и другие.

Гемодинамическое исследование пропионил-1-карнитина внутривенно у пациентов с ишемической болезнью сердца и нормальной функцией левого желудочка

Кардиоваск Лекарства Тер

1991

5

Дополнение 1

107

111

[59]

и другие.

Острое улучшение сердечной функции при внутривенном введении l-пропионилокарнитина у людей

J Cardiovasc Pharmacol

1992

20

157

164

[60]

и другие.

Влияние l-карнитина на метаболизм миокарда у пациентов с ишемической болезнью сердца

Клинические испытания J

1984

21

40

50

[61]

Ответ миокарда на предварительное лечение l-карнитином у пациентов с заменой сердечного клапана

Vasc Surg

1991

25

607

617

[62]

Электрофизиологическая оценка внутривенного введения l-пропионилкарнитина у человека

Int J Кардиол

1991

30

329

333

[63]

Влияние l-карнитина на аритмии во время гемодиализа

Jpn Сердце J

1982

23

349

359

[64]

и другие.

Терапевтический эффект l-карнитина у пациентов со стабильной стенокардией, вызванной физической нагрузкой: контролируемое исследование

Наркотики Exp Clin Res

1992

18

355

365

[65]

и другие.

Высокие дозы l-карнитина при остром инфаркте миокарда: метаболические и антиаритмические эффекты

Eur Heart J

1989

10

502

508

[66]

Влияние предоперационного приема L-карнитина на метаболизм миокарда во время операции аорто-коронарного шунтирования

Curr Ther Res

1986

39

429

435

[67]

и другие.

Влияние l-карнитина на метаболизм миокарда: результаты сбалансированного плацебо-контролируемого двойного слепого исследования у пациентов, перенесших операцию на открытом сердце

Pharmacol Res

1998

37

115

122

[68]

и другие.

Добавление l-карнитина при кардиоплегии усиливает защиту миокарда у пациентов с низкой фракцией выброса

Польское сердце J

2000

52

181

184

[69]

Четырехлетнее лечение системного дефицита карнитина

Новый английский J Med

1984

310

1395

1396

[70]

Карнитин для лечения сердечно-сосудистых заболеваний

Clin Ther

1991

13

3

21

[71]

Изменяющийся облик нарушений окисления жирных кислот

Mayo Clin Proc

1994

69

249

257

[72]

Карнитин миокарда при терминальной стадии застойной сердечной недостаточности

Am J Cardiol

1989

64

56

60

[73]

Нарушение метаболизма карнитина в миокарде при застойной сердечной недостаточности, вызванной дилатационной кардиомиопатией и коронарной гипертензией и пороком клапанов сердца

Am J Cardiol

1990

65

755

760

[74]

и другие.

Уровни карнитина у пациентов с хронической ревматической болезнью сердца

Clin Biochem

1997

30

643

645

[75]

Добавки карнитина при дифтерии

Инд. Педиатр

1992

29

1501

1505

[76]

Контролируемое исследование терапевтической эффективности пропионил-1-карнитина у пациентов с застойной сердечной недостаточностью

Arzneimittelforschung

1992

42

1101

1104

[77]

Дебска-Слизен А., Дудзяк М., Кубасик А. и др.Влияние введения l-карнитина на диастолическую функцию левого желудочка у пациентов, находящихся на гемодиализе. Кардионефрология 1999, Editoriale Bios: 253–256.

[78]

и другие.

Острые системные и висцеральные гемодинамические эффекты l-карнитина у пациентов с циррозом печени

Наркотики Exp Clin Res

1992

18

147

153

[79]

и другие.

Острые и хронические эффекты пропионил-1-карнитина на гемодинамику, работоспособность и гормоны у пациентов с застойной сердечной недостаточностью

Кардиоваск Лекарства Тер

1998

12

291

299

[80]

l-карнитин и кардиогенная шоковая терапия: фармакодинамические аспекты и клинические данные

Int J Clin Pharmacol Res

1993

13

87

91

[81]

и другие.

Влияние инфузии ацетил-l-карнитина на гемодинамические параметры и выживаемость пациентов с циркуляторным шоком

Int J Clin Pharmacol Res

1991

11

83

92

[82]

Защитная роль пропионилкарнитина при сосудистых заболеваниях, экспериментально вызванных эндотелином (ЕТ-1), серотонином и К-каррагенином

Наркотики Exp Clin Res

1993

19

7

11

[83]

Метаболизм карнитина во время физических упражнений у пациентов с заболеванием периферических сосудов

J Appl Physiol

1987

62

2383

2387

[84]

и другие.

Увеличение дистанции ходьбы у пациентов с заболеванием периферических сосудов, получавших l-карнитин. Двойное слепое перекрестное исследование

Тираж

1988

77

767

773

[85]

Ингибирование высвобождения гистамина и повышения давления, вызванное эндотелином (ЕТ-1) в изолированных почках крыс, получавших пропионилкарнитин

Наркотики Exp Clin Res

1992

18

349

353

[86]

и другие.

Действие пропионил-1-карнитина на эндотелий сосудов: усиление синтеза t-PA и снижение активности PAI-1. Предварительное исследование

Наркотики Exp Clin Res

1992

18

343

348

[87]

Пропионил-1-карнитин расширяет подкожные артерии человека посредством эндотелий-зависимого механизма

J Vasc Surg

1999

29

1097

1103

[88]

Фармакокинетика болюсных доз l-карнитина для внутривенного и перорального введения у здоровых субъектов

Eur J Clin Pharmacol

1987

35

555

562

Авторские права © 2000, Европейское общество кардиологов

преимуществ ацетил-L-карнитина, антиоксиданта, взаимодействия с лекарствами, снижающего вес

Исследования преимуществ пероральных добавок ацетил-l-карнитина и l-карнитина довольно ограничены, но в целом выглядят многообещающими.

Исследования, подтверждающие эти преимущества, обычно маломасштабны, и во многих случаях заявления о преимуществах следует исследовать с помощью более крупных клинических исследований.

Добавки карнитина могут помочь повысить уровень карнитина

Организм обычно производит весь необходимый ему карнитин. Однако бывают случаи, когда уровень карнитина недостаточен.

Например, уровень карнитина может снизиться после болезни. В этих обстоятельствах пищевые добавки могут помочь их увеличить.

Ацетил-L-карнитин — антиоксидант в мозге

Ацетил-l-карнитин может проходить через гематоэнцефалический барьер намного легче, чем l-карнитин, где он действует как антиоксидант в головном мозге. Антиоксидант, ацетил-1-карнитин, может предотвратить повреждение клеток мозга за счет нейтрализации свободных радикалов.

Ацетил-L-карнитин и травма периферических нервов

Ацетил-1-карнитин можно принимать для лечения повреждений периферических нервов [1]; состояние, при котором повреждаются нервы, идущие от спинного или головного мозга и идущие к нему.

Карнитин и взаимодействие с другими лекарственными средствами

Еще одним преимуществом добавок карнитина является то, что они могут помочь уменьшить побочные эффекты различных лекарственных препаратов. К ним относятся:

  • Вальпроевая кислота — Вальпроевая кислота используется в качестве противосудорожного средства. Вальпроевая кислота может вызвать низкий уровень карнитина, который могут помочь восстановить добавки l-карнитина.
  • Изотретиноин — также известный как Аккутан, Изотретиноин — это лекарство от прыщей.Дефицит карнитина — возможный побочный эффект изотретиноина. L-карнитин может помочь восстановить уровень карнитина.
  • Доксорубицин — это препарат для химиотерапии, назначаемый больным раком. L-карнитин может защищать сердечные клетки от токсических побочных эффектов доксорубицина.
  • AZT — это лекарство от СПИДа и ВИЧ. L-карнитин может защищать мышечную ткань от побочных эффектов AZT, которые могут быть токсичными.

Карнитин может повысить мужскую фертильность

Подвижность сперматозоидов можно повысить с помощью добавки ацетил-1-карнитина; увеличивается активность сперматозоидов [2].Под подвижностью сперматозоидов понимается количество сперматозоидов в данном образце, которые могут двигаться вперед. Подвижность сперматозоидов обычно выражается в процентах. Более высокая подвижность сперматозоидов означает, что у сперматозоидов больше шансов двигаться к яйцеклетке.

Карнитин и похудание

Хотя некоторые добавки на основе карнитина продаются для похудания, нет четких доказательств, подтверждающих это [9].

Однако добавки карнитина могут вызывать эффекты, приводящие к потере веса [13].

Сюда входят:

  • снижение утомляемости
  • Увеличение мышечной ткани
  • обезжиренный

Карнитин для общего оздоровления

Пищевые добавки с ацетил-l-карнитином и l-карнитином часто покупают для улучшения общего самочувствия из-за их свойств как мощного антиоксиданта, снижающего окислительный стресс в организме.

Другие преимущества карнитина включают способность лечить целый ряд состояний

Могу ли я принимать L-карнитин во время приема лекарств от кровяного давления?

Высокое кровяное давление или гипертония могут быть серьезными.

Кредит изображения: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images

Ваше тело вырабатывает аминокислоту под названием L-карнитин в печени и почках и использует ее для превращения жира в энергию. Обычно ваше тело может вырабатывать весь L-карнитин, который ему необходим, но некоторые сердечные или сосудистые заболевания могут вызывать низкий уровень L-карнитина в организме. Ваше тело может быть не в состоянии производить достаточное количество L-карнитина или не может переносить его в ткани, где он используется. Перед приемом добавок L-карнитина проконсультируйтесь с врачом.

L-карнитин и болезнь

L-карнитин действует как антиоксидант, вещество, которое противодействует вредным частицам в организме, называемым свободными радикалами. Свободные радикалы, вызванные нормальным старением, воздействием загрязнителей и токсинов, могут вызывать повреждение клеток вашего тела. L-карнитин используется при ряде сердечных заболеваний, таких как сердечная недостаточность и стенокардия или боль в груди, а также при заболеваниях периферических сосудов и диабетической невропатии. Его также можно использовать при заболеваниях почек, болезни Альцгеймера и при мужской импотенции.

О L-карнитине

L-карнитин содержится в ряде пищевых продуктов, включая красное мясо, молочные продукты, рыбу, птицу, пшеницу, спаржу, авокадо и арахисовое масло. Он также доступен в виде добавок. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, рекомендуемая доза обычно составляет от 1 до 3 граммов в день. Побочные эффекты L-карнитина обычно незначительны. Дозы более 5 граммов в день могут вызвать диарею, а иногда и повышение аппетита, появление запаха тела или сыпь.

L-карнитин и гипертония

Высокое кровяное давление или гипертония — это потенциально серьезное заболевание, которое при отсутствии лечения может вызвать сердечную недостаточность или инсульт. Медикаментозное лечение гипертонии обычно включает изменения образа жизни, такие как диета и упражнения, а также может включать прием лекарств. Многие лекарства используются для лечения гипертонии, и действуют они по-разному. Диуретики снижают артериальное давление за счет уменьшения количества жидкости в организме.Другие препараты расширяют кровеносные сосуды или изменяют химию тела. L-карнитин также может снизить кровяное давление.

Исследовать

В исследовании, опубликованном в июньском номере журнала «Journal of Physiology and Biochemistry» за 2010 год, L-карнитин значительно снижает кровяное давление у крыс с гипертонией. Исследование, опубликованное в февральском выпуске азиатского журнала «Чжунхуа Синь Сюэ Гуань Бинг За Чжи» за февраль 2010 года, показало, что у пациентов с легочной гипертензией значительно снизилось артериальное давление и улучшилась переносимость физической нагрузки при внутривенном введении L-карнитина.Исследование, опубликованное в сентябрьском номере журнала «Гипертония» за 2009 год, показало, что прием 1 грамма L-карнитина два раза в день снижает артериальное давление у пациентов с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Соображения и предупреждения

Хотя L-карнитин имеет относительно немного побочных эффектов, он может снизить кровяное давление. Если вы также принимаете антигипертензивные препараты, добавление L-карнитина может слишком сильно снизить ваше кровяное давление. Перед началом приема L-карнитина проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы уже принимаете лекарства от высокого кровяного давления.

L-карнитин: преимущества, побочные эффекты и дозировка

В наши дни в моде аминокислоты. Люди употребляют их, как пез, чтобы нарастить мышцы, увеличить энергию, сжечь жир, улучшить концентрацию внимания, лечить болезни — список можно продолжить. Организм использует эти крошечные соединения для производства белков, пептидов и для облегчения экспрессии генов, среди прочего, жизненно важных вещей (x). Словом, без них жить нельзя. И L-карнитин (или просто карнитин), хотя это и не совсем аминокислота, не менее важен.

Что такое L-карнитин?

Карнитин на самом деле состоит из двух аминокислот — лизина и метионина — как ребенок гордых родителей. Карнитин выполняет важную функцию, помогая митохондриям в клетках производить энергию (x). Он делает это, доставляя длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии для сжигания в качестве топлива. Говоря языком ученых, митохондрии «окисляют» эти жирные кислоты. Например, представьте себе закопченного кочегара, загружающего уголь в паровой двигатель. Это карнитин, доставляющий топливо в машинные отделения ваших клеток, чтобы вы могли вставать утром с постели и заниматься своими делами.Мама и папа (лизин и метионин) были бы такими гордыми!

Если вы здоровы, ваше тело вырабатывает достаточно карнитина самостоятельно благодаря помощи печени и почек, вырабатывающих лизин и метионин. Но если вы хотите поднять немного больше тяжестей, вы можете принимать добавки с карнитином или есть продукты, богатые карнитином. Добавки карнитина доступны в порошках и капсулах (x). А если вы домашний шеф-повар, запаситесь говяжьим фаршем, треской или сыром чеддер (x). В сезон барбекю выберите стейк из говядины — невероятно богатый природный источник карнитина.Веганам и вегетарианцам следует подумать о добавках карнитина, поскольку приготовленные овощи содержат гораздо меньше натурального карнитина.

Дефицит карнитина

Может ли у вас быть дефицит карнитина? Да, ты можешь. Фактически, согласно данным Управления пищевых добавок Национального института здоровья (NIH), существует два типа дефицита карнитина — первичный и вторичный (x). Первый — это «генетическое нарушение клеточной системы переносчиков карнитина». Другими словами, вашим митохондриям труднее использовать жиры для сжигания энергии (x).Симптомы включают слабость скелетных мышц и аномально низкий уровень сахара в крови.

NIH классифицирует вторичный дефицит карнитина как результат других заболеваний, таких как хроническая почечная недостаточность, или «особые состояния […], которые снижают всасывание карнитина или увеличивают его выведение» (x). Но может ли прием карнитина лечить эти редкие состояния? NIH признает научное согласие, что они могут.

Мы хотим узнать больше о том, как это крошечное соединение может принести пользу нашему здоровью. Давайте посмотрим, что говорят об этом исследования.

Преимущества L-карнитина

Потеря веса

Исследование, опубликованное в Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition , показало, что карнитин снижает ожирение у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров (x). Исследователи разделили мышей на три группы. В течение 12 недель они кормили одну группу обычной диетой, другую — диетой с высоким содержанием жиров, а последнюю — диетой с высоким содержанием жиров с добавлением 0,5% карнитина.

Через 12 недель исследователи обнаружили, что мыши, которым они давали добавку карнитина, имели меньшую массу тела и потребление энергии, чем мыши, которым они давали обычную диету с высоким содержанием жиров.Кроме того, мыши, получавшие карнитин, показали меньший вес белой жировой ткани и более низкий уровень лептина в сыворотке крови — гормона, который сообщает вам, когда вы достаточно поели.

Эти исследователи пришли к выводу, что «добавление L-карнитина снижает риск ожирения, вызванного диетой с высоким содержанием жиров». Кажется многообещающим!

О диабете

В том же исследовании изучалось влияние карнитина на мышей с диабетом. Исследователи заразили 24 крыс диабетом, введя им стрептозотоцин, который ядовит для продуцирующих инсулин клеток поджелудочной железы.Наконец, они вводили карнитин каждой крысе через день в течение четырех недель и обнаружили, что карнитин увеличивает инсулиноподобные факторы роста (IGF) у каждой крысы.

IGF — это гормоны роста, которые, как и инсулин, могут снижать уровень сахара в крови (x). Эти IGF практически отсутствовали у крыс до начала инъекций карнитина. Исследователи определили, что карнитин модулирует IGF и способен восстанавливать их до нормального уровня у диабетических крыс.

О выполнении упражнений

Глава 21 книги Пищевые компоненты для повышения производительности: оценка потенциальных улучшающих работоспособность пищевых компонентов для рабочих пайков утверждает, что карнитин улучшает результаты упражнений несколькими способами (x).

  • Стимулирование окисления жирных кислот : Карнитин переносит жирные кислоты в митохондрии, чтобы они могли окисляться для получения энергии.
  • Стимулирование использования углеводов и аминокислот : Помимо переноса жирных кислот в митохондрии, карнитин также играет роль «такси» для соединения ацетил-КоА, которое помогает метаболизировать жирные кислоты, аминокислоты и глюкозу, увеличивая его роль как приспешник митохондрий, производящих энергию.
  • Предотвращение накопления лактата : Во время тренировки мышцы вырабатывают лактат, который может накапливаться и вызывать ацидоз.Ацидоз — это то, что вызывает боли в мышцах и неприятное ощущение ожога.

Карнитин может повысить вашу энергию, помогая мышцам бороться с этим неприятным ожогом. Вы можете тренироваться дольше и после этого чувствовать себя менее уставшим.

Здоровье сердца

Ишемия сердца — это состояние, при котором сердце теряет кровоснабжение и кислород. После этого ткани могут быть повреждены, когда кровоток внезапно возобновится. Это называется реперфузионным повреждением.

Исследователи в исследовании, опубликованном в журнале Научно-технического университета Хуачжун , обнаружили, что карнитин помогает защитить сердечную ткань у животных во время реперфузии (x).Они определили, что карнитин делает это, предотвращая потерю энергии и поддерживая антиоксидантную активность в сердцах этих животных, когда они теряют запасы крови и кислорода.

Функции мозга

В исследовании, опубликованном в Neurochemistry International , утверждается, что сложноэфирная форма карнитина, ацетил-L-карнитин (ALCAR), действует на мозг, «защищает от нейротоксических инсультов» и может лечить депрессию (x ).

Исследователи в этом исследовании добавляли мышам ALCAR в течение 25 дней, чтобы изучить различия в «мозговой энергии» и метаболизме нейромедиаторов.Они обнаружили, что ALCAR увеличивает содержание нейротрансмиттеров норадреналина в гиппокампе (крошечная область в центре мозга) и серотонина в коре головного мозга (самая большая область мозга) этих мышей.

Норадреналин отвечает за усиление сокращений скелетных мышц и сердца. А серотонин делает вас счастливыми и здоровыми.

Пищевые источники L-карнитина

Принимать добавки карнитина невероятно просто. Если вы ведете напряженный образ жизни, добавьте немного порошка в смузи перед тем, как выскочить за дверь (x).Или вы можете положить капсулу с кофе и рогаликом, когда едете на работу в метро. Но если вы предпочитаете наслаждаться временем на кухне или если вы повар по хобби, вы можете сознательно увеличить количество карнитина в своем рационе, готовя из этих цельных продуктов (x):

См. Также
  • Приготовленный стейк из говядины ( 4 унции): 56–162 миллиграмма
  • Приготовленный говяжий фарш (4 унции): 87–99 миллиграммов
  • Цельное молоко (1 стакан): 8 миллиграммов
  • Приготовленная треска (4 унции): 4–7 миллиграммов
  • Приготовленная курица грудка (4 унции): 3–5 миллиграммов
  • Мороженое (1/2 стакана): 3 миллиграмма
  • Сыр Чеддер (2 унции): 2 миллиграмма
  • Цельнозерновой хлеб (2 ломтика): 0.2 миллиграмма
  • Приготовленная спаржа (1/2 стакана): 0,1 миллиграмма

Что касается вегетарианцев и веганов, приготовленная спаржа стареет очень быстро. Попробуйте принимать добавки карнитина, если хотите увеличить их количество в организме. Тем не менее, вы также можете попробовать готовить с большим количеством бобовых (фасоль, горох и чечевица) и соевых бобов, чтобы потреблять больше лизина (x). И вы можете потреблять больше метионина, употребляя больше цельнозерновых продуктов (x).

Помните: лизин и метионин являются составными частями карнитина.

Дозировка L-карнитина и побочные эффекты

Дозировка

Хотя многие добавки безопасны, соблюдение осторожности — ваша лучшая защита от нежелательных побочных эффектов. Прежде чем принимать новые добавки, вам в первую очередь следует поговорить с врачом. Они определят, какие добавки подходят вам и сколько вы должны принимать ежедневно.

Ваша следующая защита — следовать инструкциям по дозировке, указанным на упаковке добавки, которую вы принимаете. Сначала начните с малых доз, а затем постепенно увеличивайте их.

Побочные эффекты

Исследования, опубликованные в журнале Nature Medicine , показывают, что прием слишком большого количества дополнительного карнитина в течение длительного периода времени может способствовать развитию атеросклероза (x). Это состояние, при котором бляшки в артериях сужаются и затвердевают.

Как это происходит? В кишечнике кишечная микробиота расщепляет карнитин до вещества, называемого триметиламин-N-оксид (ТМАО). ТМАО является проатерогенным, что означает, что он способствует накоплению жировых бляшек в артериях.Это достигается путем подавления обратного транспорта холестерина — механизма, который организм использует для доставки избыточного холестерина в печень для перераспределения в другие части тела или для удаления из организма через желчный пузырь (x).

Нам это исследование говорит об одном — смотрите, сколько карнитина вы добавляете. Используйте его, чтобы пожинать плоды, и не переусердствуйте. В конечном счете, сообществу специалистов в области здравоохранения необходимо провести дополнительные исследования этой добавки, чтобы определить любые другие негативные эффекты, которые она может оказывать на организм.

Итог

Карнитин — близкий друг к семейству аминокислот. Он состоит из лизина и метионина и отвечает за перенос жирных кислот в митохондрии, где они окисляются для получения энергии. Ваше тело вырабатывает достаточно этого вещества само по себе, если вы здоровы. Но если вы хотите увеличить его количество в своем организме, вы можете дополнить его (доступны в виде порошков или капсул) или есть продукты, богатые им — красное мясо, курицу и рыбу.

Недавние исследования подтверждают его положительное влияние не только на потерю веса, но и на диабет, здоровье сердца, здоровье мозга и работоспособность.Это также связано с очень небольшим количеством побочных эффектов. Если вы планируете принимать карнитин, сначала примите небольшие дозы, а затем постепенно увеличивайте их.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*