Легкоусвояемое железо: Solgar, Gentle Iron, 25 мг, 180 растительных капсул

СОЛГАР Джентл айрон легкодоступное железо капсулы 90

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище для женщин — дополнительного источника железа. Железо, не вызывающее запоров, для людей с проблемами пищеварения. Легкодоступное железо — одно из идеальных решений, удовлетворяющее потребность организма в железе без таких побочных эффектов, как констипация (запоры) и расстройство желудка, которые нередки при употреблении обычных железосодержащих биологически активных добавок. «Легкодоступное железо» от Solgar содержит железо в форме бисглицината, которое в организме абсорбируется, не вызывая запор. Сферы применения: — Применяется для разрешения проблем, вызываемых недостатком железа. Например, недостаток железа, особенно у женщин, приводит к холодовой аллергии. — Беременные женщины нуждаются в железосодержащих добавках. oВегетарианцы и строгие вегетарианцы (не употребляющие молочные продукты) могут иметь повышенную потребность в железе.

Основные функции: — Железо — важная составляющая молекулы гемоглобина, транспортирующая и накапливающая кислород. — Играет важную роль в ряде ферментативных реакций. В клинических исследованиях выявлено, что железо в форме бисглицината абсорбируется лучше, а побочные действия на органы пищеварения уменьшаются во много раз по сравнению с другими формами железа, и для абсорбции железа не требуется получение дополнительно витамина С. Каждая капсула «Легкодоступного железа» от компании Solgar содержит 25 мг железа в форме бисглицината.

Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением беременным и кормящим женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом.

микрокристаллическая целлюлоза (носитель), бисглицинат железа, гидроксипропилметилцеллюлоза (носитель), магниевая соль стеариновой кислоты (антислеживающий агент). Фрма выпуска: капсулы №90.

взрослым женщинам по 1 капсуле в день во время еды.

цена, инструкция, отзывы в сети аптек Viridis

Описание:

Железо, не вызывающее запоров, для людей с проблемами пищеварения Легкодоступное железо — одно из идеальных решений, удовлетворяющее потребность организма в железе без таких побочных эффектов, как констипация (запоры) и расстройство желудка, которые нередки при употреблении обычных железосодержащих биологически активных добавок.

«Легкоусвояемое железо» от Solgar содержит железо в форме бисглицината, которое в организме абсорбируется, не вызывая запор.

Состав:

Железо 25 мг. (Бисглицинат железа 137,5 мг)

Особенности:

не требуется получение дополнительно витамина С

важная составляющая молекулы гемоглобина

играет важную роль в ряде ферментативных реакций

Сферы применения:

Применяется для разрешения проблем, вызываемых недостатком железа. Например, недостаток железа, особенно у женщин, приводит к холодовой аллергии.

Беременные женщины нуждаются в железосодержащих добавках.

Вегетарианцы и строгие вегетарианцы (не употребляющие молочные продукты) могут иметь повышенную потребность в железе.

Основные функции:

Железо – важная составляющая молекулы гемоглобина, транспортирующая и накапливающая кислород.

Играет важную роль в ряде ферментативных реакций.

 

В клинических исследованиях выявлено, что железо в форме бисглицината абсорбируется лучше, а побочные действия на органы пищеварения уменьшаются во много раз по сравнению с другими формами железа, и для абсорбции железа не требуется получение дополнительно витамина С.

 

Каждая капсула «Легкоусвояемого железа» от компании Solgar содержит 25 мг железа в форме бисглицината.

Рекомендации к применению:

Профилактика анемии (в том числе при беременности).

В качестве дополнительного источника железа.

Способ применения:

Взрослым принимать по 1 капсуле в день во время еды.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Условия и сроки хранения:

Хранить в сухом, защищенном от света месте.

Срок годности — 2 года.

Форма выпуска:

Упаковка 90 капсул.

 

Данная продукция не является препаратом медицинского назначения.

Добавьте себе на завтрак железа / Здоровье / Независимая газета

Почти у трети человечества – проблемы с кроветворением и гемоглобином

Поднять уровень своего гемоглобина очень просто, но порой не очень дешево. Фото Reuters

Невозможно представить себе современную медицину без точной диагностики. Взять, к примеру, широко известный общий (клинический) анализ крови. Если, скажем, это исследование свидетельствует о пониженном содержании дыхательного пигмента гемоглобина (в норме он составляет 120–140 г/л у женщин и 130–160 г/л у мужчин), значит, у врача есть основания подозревать у пациента анемию. Кстати, по статистике, этой патологией в мире страдают более 2 млрд человек.

Анемия – это состояние, характеризующееся снижением содержания гемоглобина в единице объема крови, причем нередко при одновременном уменьшении количества эритроцитов. Данная патология может быть самостоятельным заболеванием, но чаще это проявление или осложнение других недугов. Разновидностей анемии, встречающихся в клинической практике, много. Одна из наиболее распространенных – железодефицитная. Она развивается вследствие недостатка железа в организме, вызванного нарушениями его поступления, усвоения или выведения.

О роли этого микроэлемента следует сказать особо. Железо входит в состав уже упомянутого гемоглобина – дыхательного пигмента, содержащегося в эритроцитах крови. А он, как известно, выполняет жизненно важную функцию: переносит из легких к тканям и органам кислород и забирает от них углекислый газ. Кроме того, железо принимает участие в процессе кроветворения (образования крови) и в различных окислительно-восстановительных реакциях, проходящих в организме, помогает печени выводить из организма вредные вещества, а иммунной системе – противостоять микробам и вирусам. Словом, значение железа трудно переоценить.

Установлено, что суточная потребность в этом микроэлементе у мужчин составляет 10 мг, а у женщин – 15 мг. В случае если организм систематически недополучает его в нужном количестве, развивается железодефицитная анемия, которой чаще страдают представительницы прекрасного пола. Одна из причин возникновения недуга – хроническая потеря крови, например, при желудочно-кишечных (язвенная болезнь, геморрой) и маточных кровотечениях. При этом вместе с эритроцитами теряется и железо. Дефицит последнего может быть также вызван хроническим энтеритом (воспалением тонкой кишки), нерациональным питанием, длительным соблюдением диеты, особенно молочной. Дело в том, что молоко и молочные продукты богаты кальцием, а он препятствует усвоению железа.

Как проявляется железодефицитная анемия. Больные жалуются на общую слабость, снижение работоспособности, головную боль, головокружение, шум в ушах, одышку при небольшой физической нагрузке, сердцебиение. При железодефицитной анемии также снижается аппетит, возникают затруднения при глотании твердой пищи. Еще один типичный для этой патологии симптом – извращение вкуса, которое характеризуется, например, пристрастием к мелу или глине. Из внешних проявлений следует отметить бледность и сухость кожи, ломкость и выпадение волос, деформацию ногтей (они становятся вогнутыми, ложкообразными).

Говоря о лечении, следует подчеркнуть, что оно нацелено в первую очередь на устранение причины возникновения данной патологии, чаще всего кровопотери. При этом в некоторых случаях показано переливание крови. Если железодефицитная анемия у больного является симптомом какого-либо недуга, то усилия врача направлены на лечение основного заболевания.

Что касается лекарственной терапии, то она заключается в назначении препаратов, содержащих железо в виде драже или сиропа. Кроме того, больным рекомендуется также рациональный режим труда и отдыха, а также питание с высоким содержанием животных белков и витаминов (прежде всего С, Е, группы В), но с ограничением жиров, поскольку они угнетают кроветворение.

А вот список некоторых продуктов, которые должны присутствовать в пищевом рационе при нехватке железа в организме: мясо (предпочтительно говядина), картофель, тыква, гречневая крупа, яблоки, лук, чеснок. Усвоению содержащегося в них железа помогает витамин С, кстати, его образно называют другом железа. Очень полезен при железодефицитной анемии шпинат, содержащий легкоусвояемое железо и витамины.   

«Енисейский бройлер» предлагает свежее мясо для шашлыков

Птицефабрика «ЕнисейАгроСоюз» продолжает радовать красноярцев свежей местной продукцией. А красноярцы не перестают удивляется свежести и отменному вкусу куриной грудки или филе.

А что еще можно приготовить на даче, на мангале с использованием курицы?

На птицефабрике посоветовали любителям мангала обратить внимание на самые популярные в этом дачном сезоне – полезные, невероятно вкусные и очень доступные субпродукты «Енисейский бройлер»!

Ведь субпродукты, особенно куриные, это поистине кладезь ценных минералов и полезных для организма веществ.

• Так, например, куриная печень содержит легкоусвояемое железо, фолиевую кислоту, много белка и очень мало жира.
• В сердечках, кроме железа, очень много витаминов, фосфора, магния и калия.
• А желудочки, помимо наличия всего перечисленного, предотвращают развитие сахарного диабета, нормализуют гормональный фон и улучшают пищеварение.

При этом даже при приготовлении, варке или жарке, эти продукты сохраняют от 80 до 96% полезных веществ.

Ольга Цимбалова, врач-эндокринолог, педиатр, диетолог, отмечает:

«Безусловно, куриные субпродукты полезны, особенно растущему организму. В них содержится полноценный белок, а  холестерина меньше, чем в субпродуктах коровы или свиньи. В этих продуктах содержатся витамины А, Д, группы В, марганец и другие. Много в них «гемового» железа.  Для его лучшей усвояемости желательно сочетать субпродукты с овощами и зеленью – источниками витамина С и фолиевой кислоты».

Возьмите на заметку и попробуйте приготовить на мангале шашлычки, закуски, салатики из этих свежих и доступных продуктов «Енисейский бройлер». Уверены – вам понравится! А в качестве бонуса – небольшой рецепт.

 

Шашлычки из сердечек в томатном соусе
На 6-8 порций понадобится: сердечки куриные «Енисейский бройлер» – 800 г. По 3 ст. ложки томатной пасты и оливкового масла. 1 столовая ложка соевого соуса. Ваша любимая приправа. Соль/перец по вкусу.
Начинаем готовить: делаем маринад – все ингредиенты смешиваем. Сердечки моем, убираем пленки и соединяем с маринадом. Хорошо перемешиваем, обжимая руками. Ставим под гнет в холодное место на часик или дольше.
Насаживаем на деревянные шпажки и жарим 7-9 минут над углями. Если мангал широкий или шпажки короткие – можно жарить шашлычки на шпажках в решетке. Подаем с чем угодно!

Для справки

«ЕнисейАгроСоюз» – одна из крупнейших в крае птице­фабрик, расположенная в 48 км от города и выпуска­ющая охлажденных цыплят-бройлеров, их части и субпродукты под торговой маркой «Енисейский бройлер». 

Является членом Ассоциации «Енисейский стандарт», продукция сертифицирована экспертами и носит региональный знак качества «Одобрено Енисейский стандарт».

 

Железо Doctor s Best, Легкоусвояемое железо с Ferrochel, 27 мг, 120 таблеток

Способы доставки:

• В отделение новой почты или укр почты.
• Адресная доставка почтовыми службами.
• При предоплате заказ от 800 грн, доставка бесплатная.

Сроки и условия доставки:

• Товар со склада в Украине отправляется в течении суток.
• Доставка со складов в США, Англии, Чехии занимает около 14 дней.
• Узнать на каком складе находится товар, можно добавив его в корзину.
• * В карантин иногда посылки задерживаются.

Способы оплаты:

• Наложенным платежом.
• Для заказа требуется предоплата от 100 до 150 грн. На услуги почтовой службы, в случае если вы не заберете заказ.
• При заказе нескольких единиц товара или специализированных товаров, может потребоваться предоплата от 10%.
• На карту Приват Банка или моно банка.
• Оплата на сайте при оформлении заказа

Обмен и возврат:  

• Услуги доставки по обмену и возврату товара оплачивает клиент. 
• При возврате товара, деньги Вам будут возвращены в течении 1-2 рабочих дней.
• Вернуть или обменять одежду и обувь можно в течении 30 дней после покупки.
• Обменять или вернуть товар можно при условии, что обувь или одежда осталась новой (в ней не выходили на улицу), не повреждена упаковка, этикетки и бирки.
• Косметические средства и бады обмену и возврату не подлежат.
• Гарантия на всю обувь от 30 дней. (Подробнее в разделе обмен и возврат)

Всё о грудном вскармливании — ГБУЗ «Районная больница с. Долгодеревенское»

Up one level

Всё о грудном вскармливании

На протяжении всего существования человечества процесс кормления грудью
новорожденных является общим для всех народов независимо от расовой и культурной принадлежности, так как обеспечивает ребенку выживание и нормальное физическое и нервно-психическое развитие.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ

Грудное молоко является самым лучшим, адаптированным самой природой питанием для ребенка, так как обеспечивает его организм всеми питательными веществами, которые необходимы ему первые шесть месяцев (26 недель) жизни. Помимо питательных веществ в грудном молоке содержатся вещества, удовлетворяющие уникальные потребности младенца — незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, некоторые белки, легкоусвояемое железо. Однако главное отличие грудного молока от искусственных смесей заключается в том, что оно содержит иммуноглобулины и биологически активные вещества, обеспечивающие защиту ребенка от разнообразных инфекций и способствующие адекватной адаптации кишечника новорожденного. Достоверно доказано, что состав грудного молока меняется в течение суток, а также в процессе лактации и соответствует возрасту ребенка.

Различия между женским и коровьим молоком

• Грудное молоко содержит факторы противоинфекционной защиты и факторы роста, которые отсутствуют в молоке животного происхождения или детских молочных смесях. Напомним, что иммунитету ребенка первых месяцев жизни обеспечивается исключительно за счет антител и неспецифических факторов защиты, содержащихся в молоке матери.
• В коровьем молоке белок в основном представлен казеином, который створаживается в плотный, плохо переваривающийся сгусток. Белки грудного молока содержат все необходимые аминокислоты, включая незаменимые цистин и таурин.
• Жиры грудного молока содержат большое количество полиненасыщенных эссенциальных жирных кислот. Кроме того, грудное молоко содержит фермент липазу. В коровьем молоке и в смесях нет ферментов, которые содержатся в грудном молоке.
• По содержанию железа коровье и грудное молоко не отличаются друг от друга. Однако по биологической доступности железо грудного молока несомненно более доступно, чем железо коровьего молока. Так, из грудного молока ребенок усваивает 50% содержащегося в нем железа, тогда как из коровьего только — 10%.
• Грудное молоко содержит оптимальное количество минералов. В молоке животного происхождения содержатся слишком большие количества кальция и натрия.
• Грудное молоко содержит достаточное количество витаминов, если только мать не страдает их дефицитом. Молоко животных может не содержать необходимого количества витаминов А и С.

Сегодня еще раз подтверждено преимущество грудного вскармливания для детей в возрасте до одного года. Доказано, что у детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании:
• отмечено достоверное снижение случаев синдрома внезапной смерти;
• отмечено снижение заболеваемости детей энтероколитом, сепсисом, средним отитом, диареей, атопическим дерматитом, пищевой аллергией, бронхиальной астмой, диабетом, раком;
• отсутствуют патологические реакции при проведении профилактических прививок;
• отмечаются лучшие параметры психомоторного и эмоционального развития детей и их большая коммуникабельность;
• отмечается снижение частоты стоматологических проблем в раннем детском возрасте — уменьшение частоты кариеса.
Помимо пользы грудного вскармливания для ребенка, существуют определенные преимущества грудного вскармливания и для матери.
• Окситоцин, который выделяется у женщины при кормлении ребенка грудью, способствует сокращению матки и своевременной остановке кровотечения, тем самым предопределяя грудное вскармливание как доступное и эффективное средство профилактики кровотечений у женщин в послеродовом периоде. Поэтому очень важно сразу же после рождения приложить ребенка к груди и кормить его как можно чаще.
• Женщины, кормящие грудью, обладают определенным запасом энергии, они вырабатывают молоко даже при ограниченном потреблении калорий.
• Доказано, что женщины, кормящие ребенка грудью, реже болеют раком яичников и молочной железы.
• Кормление грудью предотвращает наступление овуляции и менструации и является физиологическим методом предохранения от беременности (метод лактационной аменореи). Эффективность метода высока,
иать кормит ребенка исключительно молоком по его требованию и днем и ночью, по крайней мере, 8-10 раз и более в течение 24 часов с интервалом не более 5 часов между кормлениями. Однако риск наступления новой беременности сохраняется и составляет около 2%.
• Следует подчеркнуть, что стоимость полпитания лактирующей женщины, чем стоимость искусственного питания дм ребенка, и гораздо полезнее для самой матери.

Грудное вскармливание имеет важное психологическое преимущество как для матери, так и для ребенка. Оно способствует формированию между матерью и ребенком тесных, нежных взаимоотношений, привязанности, от которой оба получают глубокую эмоциональную удовлетворенность и которая сохраняется на всю жизнь.

Грудное вскармливание способствует:
• тесной эмоциональной взаимосвязи матери и ребенка;
• эмоциональному удовлетворению матери;
• более ласковому отношению матери к своему ребенку и уменьшает вероятность отказа от него, если беременность была нежеланная;
• дети, находящиеся на грудном вскармливании, более спокойные, они меньше плачут, испытывают большую защищенность.

Кабинет медицинской профилактики
 

Iron 36 мг 90 капсул, легкоусвояемое железо

Восполнение недостатка железа с появлением биодобавки «Хелат» (90 капсул) перестало быть проблемой. Представленный комплекс отличается от традиционных таблетированных препаратов натуральным составом. Регулярный приём БАДа избавляет от нарушений процессов кроветворения, вызванных недостатком железа. Люди, которые пропили курс Iron, не страдают анемией и незнакомы с проблемами в работе:

• органов пищеварения;
• нервной системы;
• защитных сил организма.

Железо играет большую роль в функционировании многих внутренних систем, поэтому комплекс «Ирон» (36 мг, 90 капсул) выступает эффективной профилактикой различных нарушений.  Ключевое вещество быстро и легко усваивается организмом, действительно принося пользу.

Форма выпуска и компонентный состав

Одна упаковка Iron содержит 90 капсул. Основным компонентом выступает хелат бисглицината (36 мг). Железо относится к группе легкоусвояемых веществ. Производитель «Нау Фудс» разработал препарат в виде капсул, так как они удобны в применении и не содержат вредных подсластителей, красителей и пр. Оболочка полностью растворяется в течение короткого периода. Побочных эффектов от приёма препарата не выявлено.

Специфика воздействия и показания

БАД «Ирон» относится к монопрепаратам. Функциональное действие биологически активного комплекса ограничивается восстановлением уровня железа в организме. Соответственно, при систематическом приёме человек не страдает от симптоматики дефицита полезного вещества. В большей мере положительное влияние БАДа Iron (36 мг) распространяется на центральную нервную систему и головной мозг. После курса «Хелата» исчезает:

• раздражительность;
• симптоматика хронической усталости;
• агрессивность;
• ухудшение когнитивных процессов.

Компания Now Foods разработала препарат специально для людей, у которых выявили недостаток железа. Основным показанием выступает анемия. Доктора также рекомендуют принимать добавку беременным, донорам крови, пожилым людям и вегетарианцам. «Ирон» компенсирует недостатки питания, оказывая поддержку организму. Перед применением целесообразно проконсультироваться с доктором. Производить в инструкции указывает лишь относительное противопоказание. Им выступает непереносимость компонентов БАДа, который не является лекарством.

Рекомендации по применению

90 капсул «Хелата» рассчитаны на аналогичное количество дней. Принимать добавку следует во время еды. Суточная норма – 1 капсула. Дневной дозы достаточно для обеспечения организма железом.

Не стоит путать «Ирон» с аналогичными препаратами. В аптечных лекарствах полезное вещество, как правило, присутствует в виде сульфата. Хелат железа, в свою очередь, быстро растворяется. После применения не возникает следующих проблем:

• запоров;
• тошноты;
• вздутия живота и пр.

При анемии в терапевтический курс, помимо «Ирон», разумно включить витамин В12 и фолиевую кислоту. Приём сразу трёх БАДов ускорит выздоровление. Упомянутые комплексы вместе с «Ирон» можно заказать в нашей компании. Мы обслуживаем покупателей не только из Москвы, но и из других городов России. За детальной информацией о товаре или работе компании обращайтесь к менеджерам.

Лучшая добавка железа, если железо вызывает расстройство желудка

Добавки железа можно принимать во время еды, чтобы уменьшить расстройство желудка.

Кредит изображения: Барбара Дудзиньска / iStock / Getty Images

Дефицит железа может вызывать чувство усталости, холода и слабости, что снижает качество вашей жизни. Ежедневный прием железосодержащих таблеток может поднять ваш уровень и улучшить самочувствие, однако может также вызвать расстройство желудка. Добавки с «мягким» железом разработаны для уменьшения негативных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Вы также можете уменьшить симптомы, принимая добавки с определенными продуктами.

Подробнее: Признаки и симптомы тяжелой недостаточности железа и анемии

Типы добавок железа

Чтение этикеток с добавками к железу может сбить с толку. Железо в добавках обычно находится в форме двухвалентного железа, включая сульфат двухвалентного железа, фумарат двухвалентного железа и глюконат двухвалентного железа. Эти типы железа легко усваиваются организмом, и они обеспечивают высокую дозу питательных веществ.Однако это форма железа, которая обычно вызывает проблемы с пищеварением, и не является лучшей добавкой железа для чувствительного желудка.

Новые продукты и мягкие добавки железа часто содержат форму сульфата железа с медленным высвобождением с мукопротеозой, которая не всасывается так быстро, что предотвращает меньшее количество побочных эффектов. Обзор исследований, проведенный в журнале Current Medical Research and Opinion за 2013 год, показал, что добавка с медленным высвобождением сульфата железа имеет наименьшее количество побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта в 111 изученных исследованиях. Сукцинилат белка железа также имел низкую частоту побочных эффектов.

Было показано, что сульфат глицина железа, глюконат железа и сульфат железа без мукопротеозы имеют больше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, а фумарат железа, как сообщается, с наибольшей вероятностью вызывает желудочно-кишечные эффекты.

Добавки мягкого железа не лишены побочных эффектов, но вы можете обнаружить, что они уменьшают расстройство желудка до более приемлемого уровня.

Подробнее: Сколько железа в добавке?

Прием добавок железа

Хотя железо лучше всего усваивается натощак, прием таблеток железа с небольшим количеством еды может помочь предотвратить расстройство желудка.Некоторые продукты нельзя принимать одновременно с таблетками железа:

• Сыр
  
• Йогурт
• Молоко
• Яйца
• Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, сырые овощи и отруби
  
• Чай и кофе
  

Кальций, кофеин и клетчатка в этих продуктах питания препятствуют усвоению железа. Хотя шпинат является хорошим источником железа и витамина С, он содержит дубильную кислоту, которая также снижает усвоение железа. Согласно обзору, опубликованному в журнале Current Developments in Nutrition за 2017 год, шпинат снижает биодоступность железа на целых 30 процентов.Вы должны подождать не менее двух часов после приема добавки, прежде чем употреблять эти продукты. Вместо этого выбирайте продукты с витамином С, который улучшает усвоение железа. Вот несколько хороших вариантов:

• Апельсиновый сок или апельсин
  
• Хорошо приготовленные или консервированные овощи
  
• Консервы фруктовые
  

Также можно взять утюг с небольшим кусочком белого хлеба или какой-нибудь очищенной пшеничной каши.

Железо в вашем рационе

Увеличение потребления продуктов, богатых железом, может помочь быстрее решить проблему дефицита железа, и вы сможете прекратить прием железосодержащих таблеток.Регулярное употребление этих продуктов может предотвратить дефицит железа в будущем. Некоторые из лучших пищевых источников железа включают:

• Мясо
  
• Морепродукты
  
• Птица
  
• Крупы и хлеб, обогащенные железом
  
• Белая фасоль
  
• Чечевица
• Фасоль
  
• Горох
  
• Гайки
  

Как и в случае с добавками, вам следует избегать употребления молочных продуктов, кофеина и шпината во время употребления продуктов, богатых железом.Сочетание этих продуктов с источником витамина С может улучшить усвоение.

Подробнее: Лучший способ принимать железные таблетки

Железодефицитные добавки: лечение железодефицитной анемии

Железодефицитная анемия считается наиболее распространенной формой анемии в Соединенных Штатах, но хорошая новость заключается в том, что ее можно эффективно лечить. ^1-4 По оценкам, 4% женщин в пременопаузе страдают дефицитом железа. ⁵ Кроме того, определенные группы пациентов, такие как дети младше 2 лет, девочки-подростки и женщины в пременопаузе (из-за менструации), женщины во время и после беременности и пациенты пожилого возраста, подвергаются большему риску развития дефицита железа. ^2-4

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, хотя множественные факторы могут способствовать дефициту железа, причины можно сгруппировать в 2 основные категории: повышенная потребность в железе и снижение потребления или абсорбции железа (Таблица 1 ⁶ ). Наиболее частые причины дефицита железа включают потерю крови из-за геморрагической потери и менструации, а также неправильное питание и / или неспособность организма усваивать достаточное количество железа из пищевых продуктов. ^2-8 Строгие вегетарианцы также могут быть подвержены риску дефицита железа, но его можно избежать, если в рационе есть продукты, обогащенные железом, такие как зерна, бобы и темные листовые овощи. ^2,4,7

Люди, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза или страдающие болезнью Крона или глютеновой болезнью, могут быть не в состоянии усваивать достаточное количество железа. ^2,4,7 Кроме того, длительное использование фармакологических агентов, таких как салицилаты, нестероидные противовоспалительные препараты, антикоагулянты и кортикостероиды, может привести к вызванной лекарственными средствами кровопотере из-за прямого раздражения слизистой оболочки желудка или склонности к потере крови. этих агентов, чтобы увеличить кровотечение, тем самым, возможно, увеличивая риск дефицита железа. ^2-4 Женщины с обильными или продолжительными менструальными циклами подвергаются большему риску развития железодефицитной анемии и часто нуждаются в добавках железа. ³ Добавки железа могут также потребоваться во время выздоровления от заболеваний, таких как язвенная болезнь, рак, варикозное расширение вен пищевода и травмы, связанные со значительной кровопотерей (например, раны, полученные в автомобильной аварии), а также людям, недавно перенес операцию. ^2-4

Ранние признаки и симптомы дефицита железа часто расплывчаты и вначале могут остаться незамеченными.По мере того, как в организме становится больше дефицита железа, симптомы дефицита железа становятся более очевидными (Таблица 2 ^1-8 ). Некоторые пациенты могут иметь пика — ненормальную тягу к таким веществам, как лед или грязь. ⁵

Пациентам с признаками железодефицитной анемии следует рекомендовать пройти медицинское обследование у своего лечащего врача, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Кроме того, пациенты с признаками анемии, не беременные, не кормящие грудью, не имеющие менструации или не соблюдающие диету с ограничением мяса, всегда должны обращаться за медицинской помощью, поскольку анемия может быть симптомом более серьезного заболевания. ^2-6

Безрецептурные добавки с железом

Безрецептурные добавки с железом доступны в виде солей двухвалентного и трехвалентного железа (Таблица 3). ² Соли двухвалентного железа (фумарат двухвалентного железа, сульфат железа и глюконат двухвалентного железа) являются наиболее усваиваемыми добавками железа и часто считаются стандартом по сравнению с другими солями железа. ² Добавки железа доступны в виде таблеток и каплет с немедленным и контролируемым высвобождением, в кишечной форме для уменьшения раздражения желудка, а также в виде жевательных и жидких составов.Составы солей двухвалентного железа можно вводить с аскорбиновой кислотой для улучшения абсорбции. Некоторые врачи могут посоветовать пациентам принимать добавки железа с фруктовыми соками с высоким содержанием аскорбиновой кислоты для улучшения абсорбции. Некоторые комбинированные продукты содержат железо и аскорбиновую кислоту, например Vitron-C (Insight Pharmaceuticals), формула которого помогает организму более эффективно усваивать железо и меньше вызывать запоры. ⁹

Feosol Complete Bifera HP & PIC iron (Meda Consumer Healthcare) продается как единственная безрецептурная добавка железа, содержащая гемовое железо (железо на основе белка) и негемовое железо (железо на основе растений). ¹⁰ Он доступен в форме таблеток и ассоциируется с минимальными побочными эффектами со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). ¹⁰

Если добавление железа оправдано, клиницисты должны рассмотреть, какой продукт лучше всего подходит для конкретного пациента, насколько хорошо усваивается и переносится железо, интервалы дозирования и количество элементарного железа, доставляемого на дозу. ²

Консультации пациентов

Пациенты, обеспокоенные дефицитом железа, не должны принимать добавки железа до тех пор, пока их лечащий врач не оценит их целесообразность.Когда пациентов консультируют о добавках железа, важно напомнить им, что добавки железа могут быть связаны с раздражением желудочно-кишечного тракта, тошнотой, запором, темным стулом и болями в животе. ^2-5,7 Чтобы предотвратить токсикоз железа, пациентам, принимающим добавки железа, следует напоминать не принимать также поливитаминные добавки, содержащие железо.

Пациентам следует напомнить, что добавки железа следует принимать только по назначению под наблюдением их основного лечащего врача.Пациентам следует рекомендовать связаться со своим основным лечащим врачом, если они испытывают какие-либо побочные эффекты или их симптомы ухудшаются. Чтобы контролировать уровень железа, пациентам следует рекомендовать проходить регулярные осмотры у своего основного лечащего врача.

Для лучшего усвоения добавки железа следует принимать натощак; однако, чтобы избежать раздражения желудка, многие производители добавок железа рекомендуют принимать эти добавки во время еды. ² Однако продукты и напитки, такие как хлопья, молоко, чай и кофе, могут снижать всасывание железа. ^2,11 Поскольку железо может препятствовать абсорбции антибиотиков, таких как тетрациклины и фторхинолоны, добавки железа и антибиотики следует принимать с интервалом не менее 2 часов. ^2,11

Во время консультирования фармацевты должны проверять возможные взаимодействия и противопоказания. Чтобы предотвратить случайное отравление, пациентам следует рекомендовать хранить добавки железа в недоступных для детей контейнерах и в недоступном для детей месте.

Г-жа Терри — автор клинических аптек из Хеймаркет, Вирджиния.

Список литературы

• Железодефицитная анемия. Сайт MedlinePlus. www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000584. htm. По состоянию на 28 апреля 2014 г.
• Huckleberry Y, Rollins C. Основные и условно необходимые питательные вещества. В: Крински Д., Берарди Р., Феррери С. и др., Ред. Справочник по безрецептурным лекарствам . 17-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская ассоциация фармацевтов; 2012.
• Информационный бюллетень о пищевых добавках, содержащих железо.Веб-сайт Национальных институтов здравоохранения. http://ods.od.nih.gov/factsheets/iron. По состоянию на 1 мая 2014 г.
• Что вызывает железодефицитную анемию? Веб-сайт Национального института сердца, легких и крови. www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/ida/causes.html. Проверено 1 мая 2014 г.
• Железодефицитная анемия. Сайт Medscape. http://emedicine.medscape.com/article/202333-overview. Проверено 29 апреля 2014 г.
• Железо и дефицит железа. Веб-сайт Центров по контролю и профилактике заболеваний.www.cdc.gov/nutrition/everyone/basics/vitamins/iron.html. Проверено 28 апреля 2014 г.
• Железодефицитная анемия. Веб-сайт «Руководства Merck для специалистов в области здравоохранения». www.merckmanuals.com/professional/matology_and_oncology/anemias_caused_by_deficient_erythropoiesis/iron_deficiency_anemia.html. Проверено 28 апреля 2014 г.
• Железодефицитная анемия. Веб-сайт Американского общества гематологов. www.matology.org/Patients/Anemia/Iron-Deficiency.aspx. По состоянию на 1 мая 2014 г.
• Vitron C Iron [вкладыш в упаковке].Тревоз, Пенсильвания: веб-сайт INSIGHT Pharmaceuticals; 2014.
• Bifera [вкладыш в упаковке]. Атланта, Джорджия: Meda Consumer Healthcare; 2014.
• Утюг. Сайт MedlinePlus. www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/912.html#DrugInteractions. По состоянию на 1 мая 2014 г. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Железо — это минерал, который необходим для многих процессов в организме. Некоторые люди могут принять решение принимать добавки железа, чтобы обеспечить достаточное количество железа.

  На количество железа в организме человека могут влиять несколько факторов. Поскольку низкий уровень железа может вызвать нежелательные последствия для здоровья, люди, которым трудно получить достаточное количество железа из своего рациона, могут принимать добавки железа.

  Эта статья предоставит некоторую информацию о роли железа в организме и перечислит некоторые добавки железа, которые стоит попробовать.

  Человеческое тело не может производить железо самостоятельно. По этой причине люди должны получать минерал с пищей. Когда железо попадает в организм с пищей, оно известно как диетическое железо.

  Исследования выявили две основные формы пищевого железа. Первый известен как негемовое железо, которое присутствует в продуктах растительного и животного происхождения. Второй известен как гемовое железо, которое присутствует только в продуктах животного происхождения.

  Гемовое железо имеет более высокую биодоступность, и организм легче усваивает его.Негемовое железо — самый важный диетический источник железа для веганов и вегетарианцев. Однако он имеет более низкую биодоступность и большее количество факторов, влияющих на его всасывание.

  Около 65% железа в организме человека становится частью молекул гемоглобина. Эти молекулы присутствуют в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород от легких человека к его органам.

  Железо также участвует в производстве энергии в организме. Он переносит кислород к мышцам и мозгу и важен как для умственной, так и для физической работоспособности.Низкий уровень железа может привести к потере внимания, повышенной раздражительности и снижению выносливости.

  Кроме того, железо является важным элементом различных метаболических процессов в организме человека, включая транспорт электронов и синтез ДНК.

  Узнайте больше о железе здесь.

  Дефицит железа возникает, когда организм пытается усвоить или удержать достаточное количество железа.

  Согласно одной статье 2020 года, уровень дефицита железа в Соединенных Штатах составляет около 1% у мужчин до 50 лет и 10% у женщин детородного возраста. У детей в возрасте 12–36 месяцев уровень дефицита железа составляет около 9%.

  Дефицит железа иногда может вызывать анемию — состояние, при котором организм производит слишком мало эритроцитов. Анемия — распространенное заболевание, которым страдает около одной трети населения мира. Примерно 50% этих случаев связаны с дефицитом железа.

  Дефицит железа может быть вызван несколькими причинами, например:

  • Недостаток пищевого железа: Некоторые люди не получают достаточного количества железа с пищей.Это может произойти, если они следуют веганской или вегетарианской диете, но не принимают добавки железа. Эти диеты могут быть с низким содержанием гемового железа.
  • Кровопотеря: Поскольку большое количество железа в организме присутствует в красных кровяных тельцах, кровопотеря может привести к дефициту железа. Кровопотеря может произойти из-за менструации или таких состояний, как язва желудка и рак толстой кишки.
  • Мальабсорбция железа: Мальабсорбция железа возникает, когда организм изо всех сил пытается усвоить необходимое ему пищевое железо. Это может быть результатом таких состояний, как воспалительное заболевание кишечника, и таких процедур, как желудочно-кишечная хирургия.
  • Рост: Телу необходимо железо для транспортировки кислорода. По этой причине людям в периоды роста требуется больше железа, потому что их организму требуется больше кислорода. Это повышает риск дефицита железа у маленьких детей и беременных.
  • Другие состояния: Некоторые другие основные состояния здоровья также могут привести к дефициту железа.К ним относятся ожирение, почечная недостаточность, рак и застойная сердечная недостаточность.

  Некоторые симптомы дефицита железа включают:

  • слабость
  • головокружение
  • усталость
  • одышка
  • бледный цвет лица

  Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и добавках посетите наш специализированный центр.

  Медицинские работники обычно рекомендуют добавки железа для коррекции дефицита железа.

  Они также порекомендуют людям получать дополнительное количество железа во время беременности.Это связано с повышенными диетическими потребностями. Большинство витаминов для беременных содержат дополнительное количество железа.

  Организму требуется большое количество железа во время беременности, и его дефицит может увеличить риск материнской и младенческой смертности, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов.

  Один обзор 2015 года показал, что беременные люди могут управлять своим риском развития дефицита железа и анемии, принимая добавки железа.

  Добавки также могут положительно влиять на спортивные результаты у людей с дефицитом железа.В частности, исследование 2015 года показало, что добавки с железом могут повысить аэробную способность спортсменов на выносливость с дефицитом железа.

  Однако, принимая добавки железа, важно понимать безопасные и рекомендуемые дозировки. Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют следующие суточные количества железа (в миллиграммах [мг]):

  * Достаточное потребление

  Если кто-то будет придерживаться рекомендуемого суточного количества железа, маловероятно, что прием добавок поможет привести к нежелательным последствиям для здоровья.

  Однако организм некоторых людей может поначалу с трудом справляться с изменениями в содержании железа в рационе. Когда это происходит, человек может испытывать:

  Также возможно, что у человека слишком много пищевого железа в организме. Это может привести к таким состояниям, как нарушение перегрузки железом и отравление железом. Любой, кто думает, что у него может быть какое-либо заболевание, должен обратиться за медицинской помощью.

  Некоторые симптомы отравления железом включают:

  Медицинские работники рекомендуют принимать дополнительное железо только в том случае, если у человека мало этого минерала.Людям с нормальным уровнем железа не следует принимать дополнительное железо.

  Если человек думает, что у него может быть дефицит железа или может возникнуть риск развития дефицита железа, ему следует поговорить со своим лечащим врачом.

  Добавки железа часто доступны в форме таблеток. Некоторые люди могут предпочесть жидкие добавки, но они встречаются реже.

  Человек должен следовать инструкциям своего врача или этикетке продукта, чтобы определить, когда и как часто принимать добавки железа.Как правило, лучше всего принимать их натощак, запивая водой, примерно за 1-2 часа до еды.

  Организм может легче усваивать железо, когда в нем достаточно витамина С. Поэтому некоторые люди могут принимать добавки с витамином С или употреблять апельсиновый сок вместе с добавками железа.

  Однако, как правило, людям следует избегать приема добавок железа с такими напитками, как кофе, чай или молоко.

  Людям также следует избегать приема добавок кальция и антацидов с добавками железа.

  Можно купить множество добавок железа. Ниже мы перечисляем пять продуктов, которые люди могут захотеть попробовать.

  Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся информация о продукте основана исключительно на исследованиях.

  Zahler Iron Complex

  Этот вегетарианский вариант содержит дозу витамина С, который помогает усвоению железа.

  Он также кошерный и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

  Добавки Zahler Iron Complex можно приобрести здесь.

  New Chapter Fermented Iron Complex

  Помимо того, что эта добавка является органической, не содержащей ГМО и кошерной, она содержит ферментированные ингредиенты, которые могут помочь поддержать пищеварение и улучшить усвоение.

  Продукт также прошел тестирование третьей стороной.

  Добавки комплекса ферментированного железа New Chapter доступны для покупки здесь.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs

  В эту жидкую добавку естественным образом добавлены витамины. Сюда входит витамин B12, который, по мнению некоторых исследований, может помочь улучшить производство здоровых эритроцитов.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs доступна для покупки здесь.

  Vitamin Friends Adult Vegan Iron Gummies

  Эти добавки выпускаются в форме жевательных таблеток, что может быть лучше для людей, которые не могут проглотить таблетки.

  Эти жевательные конфеты содержат витамин С и являются веганскими, органическими и кошерными.

  Веганские жевательные конфеты Vitamin Friends для взрослых с железом можно приобрести здесь.

  Thorne Iron Bisglycinate

  Эти капсулы могут быть хорошим выбором для спортсменов, поскольку они сертифицированы Национальным фондом санитарии для занятий спортом.

  Это означает, что они не содержат веществ, запрещенных или запрещенных спортивными организациями.

  Добавки Thorne Iron Bisglycinate можно приобрести здесь.

  Некоторые люди могут захотеть увеличить потребление железа с пищей без приема добавок.

  Эти люди могут добавлять в свой рацион ряд продуктов, богатых железом, например:

  • печень
  • нежирное красное мясо
  • моллюски
  • тофу
  • чечевица и фасоль
  • яйца
  • сухофрукты
  • темные зеленые листовые овощи

  Железо — это минерал, необходимый для многих процессов в организме. Люди, которым трудно получить достаточное количество железа, могут подумать о приеме добавок железа. Это может помочь предотвратить железодефицитную анемию.

  Всем, кто рассматривает возможность приема добавок железа, следует сначала проконсультироваться с врачом.

  5 лучших добавок железа при анемии и беременности

  Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Железо — это минерал, который необходим для многих процессов в организме.Некоторые люди могут принять решение принимать добавки железа, чтобы обеспечить достаточное количество железа.

  На количество железа в организме человека могут влиять несколько факторов. Поскольку низкий уровень железа может вызвать нежелательные последствия для здоровья, люди, которым трудно получить достаточное количество железа из своего рациона, могут принимать добавки железа.

  Эта статья предоставит некоторую информацию о роли железа в организме и перечислит некоторые добавки железа, которые стоит попробовать.

  Человеческое тело не может производить железо самостоятельно.По этой причине люди должны получать минерал с пищей. Когда железо попадает в организм с пищей, оно известно как диетическое железо.

  Исследования выявили две основные формы пищевого железа. Первый известен как негемовое железо, которое присутствует в продуктах растительного и животного происхождения. Второй известен как гемовое железо, которое присутствует только в продуктах животного происхождения.

  Гемовое железо имеет более высокую биодоступность, и организм легче усваивает его. Негемовое железо — самый важный диетический источник железа для веганов и вегетарианцев.Однако он имеет более низкую биодоступность и большее количество факторов, влияющих на его всасывание.

  Около 65% железа в организме человека становится частью молекул гемоглобина. Эти молекулы присутствуют в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород от легких человека к его органам.

  Железо также участвует в производстве энергии в организме. Он переносит кислород к мышцам и мозгу и важен как для умственной, так и для физической работоспособности. Низкий уровень железа может привести к потере внимания, повышенной раздражительности и снижению выносливости.

  Кроме того, железо является важным элементом различных метаболических процессов в организме человека, включая транспорт электронов и синтез ДНК.

  Узнайте больше о железе здесь.

  Дефицит железа возникает, когда организм пытается усвоить или удержать достаточное количество железа.

  Согласно одной статье 2020 года, уровень дефицита железа в Соединенных Штатах составляет около 1% у мужчин до 50 лет и 10% у женщин детородного возраста. У детей в возрасте 12–36 месяцев уровень дефицита железа составляет около 9%.

  Дефицит железа иногда может вызывать анемию — состояние, при котором организм производит слишком мало эритроцитов. Анемия — распространенное заболевание, которым страдает около одной трети населения мира. Примерно 50% этих случаев связаны с дефицитом железа.

  Дефицит железа может быть вызван несколькими причинами, например:

  • Недостаток пищевого железа: Некоторые люди не получают достаточного количества железа с пищей. Это может произойти, если они следуют веганской или вегетарианской диете, но не принимают добавки железа.Эти диеты могут быть с низким содержанием гемового железа.
  • Кровопотеря: Поскольку большое количество железа в организме присутствует в красных кровяных тельцах, кровопотеря может привести к дефициту железа. Кровопотеря может произойти из-за менструации или таких состояний, как язва желудка и рак толстой кишки.
  • Мальабсорбция железа: Мальабсорбция железа возникает, когда организм изо всех сил пытается усвоить необходимое ему пищевое железо. Это может быть результатом таких состояний, как воспалительное заболевание кишечника, и таких процедур, как желудочно-кишечная хирургия.
  • Рост: Телу необходимо железо для транспортировки кислорода. По этой причине людям в периоды роста требуется больше железа, потому что их организму требуется больше кислорода. Это повышает риск дефицита железа у маленьких детей и беременных.
  • Другие состояния: Некоторые другие основные состояния здоровья также могут привести к дефициту железа. К ним относятся ожирение, почечная недостаточность, рак и застойная сердечная недостаточность.

  Некоторые симптомы дефицита железа включают:

  • слабость
  • головокружение
  • усталость
  • одышка
  • бледный цвет лица

  Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и добавках посетите наш специализированный центр.

  Медицинские работники обычно рекомендуют добавки железа для коррекции дефицита железа.

  Они также порекомендуют людям получать дополнительное количество железа во время беременности. Это связано с повышенными диетическими потребностями. Большинство витаминов для беременных содержат дополнительное количество железа.

  Организму требуется большое количество железа во время беременности, и его дефицит может увеличить риск материнской и младенческой смертности, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов.

  Один обзор 2015 года показал, что беременные люди могут управлять своим риском развития дефицита железа и анемии, принимая добавки железа.

  Добавки также могут положительно влиять на спортивные результаты у людей с дефицитом железа. В частности, исследование 2015 года показало, что добавки с железом могут повысить аэробную способность спортсменов на выносливость с дефицитом железа.

  Однако, принимая добавки железа, важно понимать безопасные и рекомендуемые дозировки. Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют следующие суточные количества железа (в миллиграммах [мг]):

  * Достаточное потребление

  Если кто-то будет придерживаться рекомендуемого суточного количества железа, маловероятно, что прием добавок поможет привести к нежелательным последствиям для здоровья.

  Однако организм некоторых людей может поначалу с трудом справляться с изменениями в содержании железа в рационе. Когда это происходит, человек может испытывать:

  Также возможно, что у человека слишком много пищевого железа в организме. Это может привести к таким состояниям, как нарушение перегрузки железом и отравление железом. Любой, кто думает, что у него может быть какое-либо заболевание, должен обратиться за медицинской помощью.

  Некоторые симптомы отравления железом включают:

  Медицинские работники рекомендуют принимать дополнительное железо только в том случае, если у человека мало этого минерала.Людям с нормальным уровнем железа не следует принимать дополнительное железо.

  Если человек думает, что у него может быть дефицит железа или может возникнуть риск развития дефицита железа, ему следует поговорить со своим лечащим врачом.

  Добавки железа часто доступны в форме таблеток. Некоторые люди могут предпочесть жидкие добавки, но они встречаются реже.

  Человек должен следовать инструкциям своего врача или этикетке продукта, чтобы определить, когда и как часто принимать добавки железа.Как правило, лучше всего принимать их натощак, запивая водой, примерно за 1-2 часа до еды.

  Организм может легче усваивать железо, когда в нем достаточно витамина С. Поэтому некоторые люди могут принимать добавки с витамином С или употреблять апельсиновый сок вместе с добавками железа.

  Однако, как правило, людям следует избегать приема добавок железа с такими напитками, как кофе, чай или молоко.

  Людям также следует избегать приема добавок кальция и антацидов с добавками железа.

  Можно купить множество добавок железа. Ниже мы перечисляем пять продуктов, которые люди могут захотеть попробовать.

  Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся информация о продукте основана исключительно на исследованиях.

  Zahler Iron Complex

  Этот вегетарианский вариант содержит дозу витамина С, который помогает усвоению железа.

  Он также кошерный и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

  Добавки Zahler Iron Complex можно приобрести здесь.

  New Chapter Fermented Iron Complex

  Помимо того, что эта добавка является органической, не содержащей ГМО и кошерной, она содержит ферментированные ингредиенты, которые могут помочь поддержать пищеварение и улучшить усвоение.

  Продукт также прошел тестирование третьей стороной.

  Добавки комплекса ферментированного железа New Chapter доступны для покупки здесь.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs

  В эту жидкую добавку естественным образом добавлены витамины. Сюда входит витамин B12, который, по мнению некоторых исследований, может помочь улучшить производство здоровых эритроцитов.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs доступна для покупки здесь.

  Vitamin Friends Adult Vegan Iron Gummies

  Эти добавки выпускаются в форме жевательных таблеток, что может быть лучше для людей, которые не могут проглотить таблетки.

  Эти жевательные конфеты содержат витамин С и являются веганскими, органическими и кошерными.

  Веганские жевательные конфеты Vitamin Friends для взрослых с железом можно приобрести здесь.

  Thorne Iron Bisglycinate

  Эти капсулы могут быть хорошим выбором для спортсменов, поскольку они сертифицированы Национальным фондом санитарии для занятий спортом.

  Это означает, что они не содержат веществ, запрещенных или запрещенных спортивными организациями.

  Добавки Thorne Iron Bisglycinate можно приобрести здесь.

  Некоторые люди могут захотеть увеличить потребление железа с пищей без приема добавок.

  Эти люди могут добавлять в свой рацион ряд продуктов, богатых железом, например:

  • печень
  • нежирное красное мясо
  • моллюски
  • тофу
  • чечевица и фасоль
  • яйца
  • сухофрукты
  • темные зеленые листовые овощи

  Железо — это минерал, необходимый для многих процессов в организме. Люди, которым трудно получить достаточное количество железа, могут подумать о приеме добавок железа. Это может помочь предотвратить железодефицитную анемию.

  Всем, кто рассматривает возможность приема добавок железа, следует сначала проконсультироваться с врачом.

  5 лучших добавок железа при анемии и беременности

  Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Железо — это минерал, который необходим для многих процессов в организме.Некоторые люди могут принять решение принимать добавки железа, чтобы обеспечить достаточное количество железа.

  На количество железа в организме человека могут влиять несколько факторов. Поскольку низкий уровень железа может вызвать нежелательные последствия для здоровья, люди, которым трудно получить достаточное количество железа из своего рациона, могут принимать добавки железа.

  Эта статья предоставит некоторую информацию о роли железа в организме и перечислит некоторые добавки железа, которые стоит попробовать.

  Человеческое тело не может производить железо самостоятельно.По этой причине люди должны получать минерал с пищей. Когда железо попадает в организм с пищей, оно известно как диетическое железо.

  Исследования выявили две основные формы пищевого железа. Первый известен как негемовое железо, которое присутствует в продуктах растительного и животного происхождения. Второй известен как гемовое железо, которое присутствует только в продуктах животного происхождения.

  Гемовое железо имеет более высокую биодоступность, и организм легче усваивает его. Негемовое железо — самый важный диетический источник железа для веганов и вегетарианцев.Однако он имеет более низкую биодоступность и большее количество факторов, влияющих на его всасывание.

  Около 65% железа в организме человека становится частью молекул гемоглобина. Эти молекулы присутствуют в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород от легких человека к его органам.

  Железо также участвует в производстве энергии в организме. Он переносит кислород к мышцам и мозгу и важен как для умственной, так и для физической работоспособности. Низкий уровень железа может привести к потере внимания, повышенной раздражительности и снижению выносливости.

  Кроме того, железо является важным элементом различных метаболических процессов в организме человека, включая транспорт электронов и синтез ДНК.

  Узнайте больше о железе здесь.

  Дефицит железа возникает, когда организм пытается усвоить или удержать достаточное количество железа.

  Согласно одной статье 2020 года, уровень дефицита железа в Соединенных Штатах составляет около 1% у мужчин до 50 лет и 10% у женщин детородного возраста. У детей в возрасте 12–36 месяцев уровень дефицита железа составляет около 9%.

  Дефицит железа иногда может вызывать анемию — состояние, при котором организм производит слишком мало эритроцитов. Анемия — распространенное заболевание, которым страдает около одной трети населения мира. Примерно 50% этих случаев связаны с дефицитом железа.

  Дефицит железа может быть вызван несколькими причинами, например:

  • Недостаток пищевого железа: Некоторые люди не получают достаточного количества железа с пищей. Это может произойти, если они следуют веганской или вегетарианской диете, но не принимают добавки железа.Эти диеты могут быть с низким содержанием гемового железа.
  • Кровопотеря: Поскольку большое количество железа в организме присутствует в красных кровяных тельцах, кровопотеря может привести к дефициту железа. Кровопотеря может произойти из-за менструации или таких состояний, как язва желудка и рак толстой кишки.
  • Мальабсорбция железа: Мальабсорбция железа возникает, когда организм изо всех сил пытается усвоить необходимое ему пищевое железо. Это может быть результатом таких состояний, как воспалительное заболевание кишечника, и таких процедур, как желудочно-кишечная хирургия.
  • Рост: Телу необходимо железо для транспортировки кислорода. По этой причине людям в периоды роста требуется больше железа, потому что их организму требуется больше кислорода. Это повышает риск дефицита железа у маленьких детей и беременных.
  • Другие состояния: Некоторые другие основные состояния здоровья также могут привести к дефициту железа. К ним относятся ожирение, почечная недостаточность, рак и застойная сердечная недостаточность.

  Некоторые симптомы дефицита железа включают:

  • слабость
  • головокружение
  • усталость
  • одышка
  • бледный цвет лица

  Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и добавках посетите наш специализированный центр.

  Медицинские работники обычно рекомендуют добавки железа для коррекции дефицита железа.

  Они также порекомендуют людям получать дополнительное количество железа во время беременности. Это связано с повышенными диетическими потребностями. Большинство витаминов для беременных содержат дополнительное количество железа.

  Организму требуется большое количество железа во время беременности, и его дефицит может увеличить риск материнской и младенческой смертности, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов.

  Один обзор 2015 года показал, что беременные люди могут управлять своим риском развития дефицита железа и анемии, принимая добавки железа.

  Добавки также могут положительно влиять на спортивные результаты у людей с дефицитом железа. В частности, исследование 2015 года показало, что добавки с железом могут повысить аэробную способность спортсменов на выносливость с дефицитом железа.

  Однако, принимая добавки железа, важно понимать безопасные и рекомендуемые дозировки. Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют следующие суточные количества железа (в миллиграммах [мг]):

  * Достаточное потребление

  Если кто-то будет придерживаться рекомендуемого суточного количества железа, маловероятно, что прием добавок поможет привести к нежелательным последствиям для здоровья.

  Однако организм некоторых людей может поначалу с трудом справляться с изменениями в содержании железа в рационе. Когда это происходит, человек может испытывать:

  Также возможно, что у человека слишком много пищевого железа в организме. Это может привести к таким состояниям, как нарушение перегрузки железом и отравление железом. Любой, кто думает, что у него может быть какое-либо заболевание, должен обратиться за медицинской помощью.

  Некоторые симптомы отравления железом включают:

  Медицинские работники рекомендуют принимать дополнительное железо только в том случае, если у человека мало этого минерала.Людям с нормальным уровнем железа не следует принимать дополнительное железо.

  Если человек думает, что у него может быть дефицит железа или может возникнуть риск развития дефицита железа, ему следует поговорить со своим лечащим врачом.

  Добавки железа часто доступны в форме таблеток. Некоторые люди могут предпочесть жидкие добавки, но они встречаются реже.

  Человек должен следовать инструкциям своего врача или этикетке продукта, чтобы определить, когда и как часто принимать добавки железа.Как правило, лучше всего принимать их натощак, запивая водой, примерно за 1-2 часа до еды.

  Организм может легче усваивать железо, когда в нем достаточно витамина С. Поэтому некоторые люди могут принимать добавки с витамином С или употреблять апельсиновый сок вместе с добавками железа.

  Однако, как правило, людям следует избегать приема добавок железа с такими напитками, как кофе, чай или молоко.

  Людям также следует избегать приема добавок кальция и антацидов с добавками железа.

  Можно купить множество добавок железа. Ниже мы перечисляем пять продуктов, которые люди могут захотеть попробовать.

  Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся информация о продукте основана исключительно на исследованиях.

  Zahler Iron Complex

  Этот вегетарианский вариант содержит дозу витамина С, который помогает усвоению железа.

  Он также кошерный и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

  Добавки Zahler Iron Complex можно приобрести здесь.

  New Chapter Fermented Iron Complex

  Помимо того, что эта добавка является органической, не содержащей ГМО и кошерной, она содержит ферментированные ингредиенты, которые могут помочь поддержать пищеварение и улучшить усвоение.

  Продукт также прошел тестирование третьей стороной.

  Добавки комплекса ферментированного железа New Chapter доступны для покупки здесь.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs

  В эту жидкую добавку естественным образом добавлены витамины. Сюда входит витамин B12, который, по мнению некоторых исследований, может помочь улучшить производство здоровых эритроцитов.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs доступна для покупки здесь.

  Vitamin Friends Adult Vegan Iron Gummies

  Эти добавки выпускаются в форме жевательных таблеток, что может быть лучше для людей, которые не могут проглотить таблетки.

  Эти жевательные конфеты содержат витамин С и являются веганскими, органическими и кошерными.

  Веганские жевательные конфеты Vitamin Friends для взрослых с железом можно приобрести здесь.

  Thorne Iron Bisglycinate

  Эти капсулы могут быть хорошим выбором для спортсменов, поскольку они сертифицированы Национальным фондом санитарии для занятий спортом.

  Это означает, что они не содержат веществ, запрещенных или запрещенных спортивными организациями.

  Добавки Thorne Iron Bisglycinate можно приобрести здесь.

  Некоторые люди могут захотеть увеличить потребление железа с пищей без приема добавок.

  Эти люди могут добавлять в свой рацион ряд продуктов, богатых железом, например:

  • печень
  • нежирное красное мясо
  • моллюски
  • тофу
  • чечевица и фасоль
  • яйца
  • сухофрукты
  • темные зеленые листовые овощи

  Железо — это минерал, необходимый для многих процессов в организме.Люди, которым трудно получить достаточное количество железа, могут подумать о приеме добавок железа. Это может помочь предотвратить железодефицитную анемию.

  Всем, кто рассматривает возможность приема добавок железа, следует сначала проконсультироваться с врачом.

  5 лучших добавок железа при анемии и беременности

  Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Железо — это минерал, который необходим для многих процессов в организме.Некоторые люди могут принять решение принимать добавки железа, чтобы обеспечить достаточное количество железа.

  На количество железа в организме человека могут влиять несколько факторов. Поскольку низкий уровень железа может вызвать нежелательные последствия для здоровья, люди, которым трудно получить достаточное количество железа из своего рациона, могут принимать добавки железа.

  Эта статья предоставит некоторую информацию о роли железа в организме и перечислит некоторые добавки железа, которые стоит попробовать.

  Человеческое тело не может производить железо самостоятельно.По этой причине люди должны получать минерал с пищей. Когда железо попадает в организм с пищей, оно известно как диетическое железо.

  Исследования выявили две основные формы пищевого железа. Первый известен как негемовое железо, которое присутствует в продуктах растительного и животного происхождения. Второй известен как гемовое железо, которое присутствует только в продуктах животного происхождения.

  Гемовое железо имеет более высокую биодоступность, и организм легче усваивает его. Негемовое железо — самый важный диетический источник железа для веганов и вегетарианцев.Однако он имеет более низкую биодоступность и большее количество факторов, влияющих на его всасывание.

  Около 65% железа в организме человека становится частью молекул гемоглобина. Эти молекулы присутствуют в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород от легких человека к его органам.

  Железо также участвует в производстве энергии в организме. Он переносит кислород к мышцам и мозгу и важен как для умственной, так и для физической работоспособности. Низкий уровень железа может привести к потере внимания, повышенной раздражительности и снижению выносливости.

  Кроме того, железо является важным элементом различных метаболических процессов в организме человека, включая транспорт электронов и синтез ДНК.

  Узнайте больше о железе здесь.

  Дефицит железа возникает, когда организм пытается усвоить или удержать достаточное количество железа.

  Согласно одной статье 2020 года, уровень дефицита железа в Соединенных Штатах составляет около 1% у мужчин до 50 лет и 10% у женщин детородного возраста. У детей в возрасте 12–36 месяцев уровень дефицита железа составляет около 9%.

  Дефицит железа иногда может вызывать анемию — состояние, при котором организм производит слишком мало эритроцитов. Анемия — распространенное заболевание, которым страдает около одной трети населения мира. Примерно 50% этих случаев связаны с дефицитом железа.

  Дефицит железа может быть вызван несколькими причинами, например:

  • Недостаток пищевого железа: Некоторые люди не получают достаточного количества железа с пищей. Это может произойти, если они следуют веганской или вегетарианской диете, но не принимают добавки железа.Эти диеты могут быть с низким содержанием гемового железа.
  • Кровопотеря: Поскольку большое количество железа в организме присутствует в красных кровяных тельцах, кровопотеря может привести к дефициту железа. Кровопотеря может произойти из-за менструации или таких состояний, как язва желудка и рак толстой кишки.
  • Мальабсорбция железа: Мальабсорбция железа возникает, когда организм изо всех сил пытается усвоить необходимое ему пищевое железо. Это может быть результатом таких состояний, как воспалительное заболевание кишечника, и таких процедур, как желудочно-кишечная хирургия.
  • Рост: Телу необходимо железо для транспортировки кислорода. По этой причине людям в периоды роста требуется больше железа, потому что их организму требуется больше кислорода. Это повышает риск дефицита железа у маленьких детей и беременных.
  • Другие состояния: Некоторые другие основные состояния здоровья также могут привести к дефициту железа. К ним относятся ожирение, почечная недостаточность, рак и застойная сердечная недостаточность.

  Некоторые симптомы дефицита железа включают:

  • слабость
  • головокружение
  • усталость
  • одышка
  • бледный цвет лица

  Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и добавках посетите наш специализированный центр.

  Медицинские работники обычно рекомендуют добавки железа для коррекции дефицита железа.

  Они также порекомендуют людям получать дополнительное количество железа во время беременности. Это связано с повышенными диетическими потребностями. Большинство витаминов для беременных содержат дополнительное количество железа.

  Организму требуется большое количество железа во время беременности, и его дефицит может увеличить риск материнской и младенческой смертности, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов.

  Один обзор 2015 года показал, что беременные люди могут управлять своим риском развития дефицита железа и анемии, принимая добавки железа.

  Добавки также могут положительно влиять на спортивные результаты у людей с дефицитом железа. В частности, исследование 2015 года показало, что добавки с железом могут повысить аэробную способность спортсменов на выносливость с дефицитом железа.

  Однако, принимая добавки железа, важно понимать безопасные и рекомендуемые дозировки. Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют следующие суточные количества железа (в миллиграммах [мг]):

  * Достаточное потребление

  Если кто-то будет придерживаться рекомендуемого суточного количества железа, маловероятно, что прием добавок поможет привести к нежелательным последствиям для здоровья.

  Однако организм некоторых людей может поначалу с трудом справляться с изменениями в содержании железа в рационе. Когда это происходит, человек может испытывать:

  Также возможно, что у человека слишком много пищевого железа в организме. Это может привести к таким состояниям, как нарушение перегрузки железом и отравление железом. Любой, кто думает, что у него может быть какое-либо заболевание, должен обратиться за медицинской помощью.

  Некоторые симптомы отравления железом включают:

  Медицинские работники рекомендуют принимать дополнительное железо только в том случае, если у человека мало этого минерала.Людям с нормальным уровнем железа не следует принимать дополнительное железо.

  Если человек думает, что у него может быть дефицит железа или может возникнуть риск развития дефицита железа, ему следует поговорить со своим лечащим врачом.

  Добавки железа часто доступны в форме таблеток. Некоторые люди могут предпочесть жидкие добавки, но они встречаются реже.

  Человек должен следовать инструкциям своего врача или этикетке продукта, чтобы определить, когда и как часто принимать добавки железа.Как правило, лучше всего принимать их натощак, запивая водой, примерно за 1-2 часа до еды.

  Организм может легче усваивать железо, когда в нем достаточно витамина С. Поэтому некоторые люди могут принимать добавки с витамином С или употреблять апельсиновый сок вместе с добавками железа.

  Однако, как правило, людям следует избегать приема добавок железа с такими напитками, как кофе, чай или молоко.

  Людям также следует избегать приема добавок кальция и антацидов с добавками железа.

  Можно купить множество добавок железа. Ниже мы перечисляем пять продуктов, которые люди могут захотеть попробовать.

  Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся информация о продукте основана исключительно на исследованиях.

  Zahler Iron Complex

  Этот вегетарианский вариант содержит дозу витамина С, который помогает усвоению железа.

  Он также кошерный и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

  Добавки Zahler Iron Complex можно приобрести здесь.

  New Chapter Fermented Iron Complex

  Помимо того, что эта добавка является органической, не содержащей ГМО и кошерной, она содержит ферментированные ингредиенты, которые могут помочь поддержать пищеварение и улучшить усвоение.

  Продукт также прошел тестирование третьей стороной.

  Добавки комплекса ферментированного железа New Chapter доступны для покупки здесь.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs

  В эту жидкую добавку естественным образом добавлены витамины. Сюда входит витамин B12, который, по мнению некоторых исследований, может помочь улучшить производство здоровых эритроцитов.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs доступна для покупки здесь.

  Vitamin Friends Adult Vegan Iron Gummies

  Эти добавки выпускаются в форме жевательных таблеток, что может быть лучше для людей, которые не могут проглотить таблетки.

  Эти жевательные конфеты содержат витамин С и являются веганскими, органическими и кошерными.

  Веганские жевательные конфеты Vitamin Friends для взрослых с железом можно приобрести здесь.

  Thorne Iron Bisglycinate

  Эти капсулы могут быть хорошим выбором для спортсменов, поскольку они сертифицированы Национальным фондом санитарии для занятий спортом.

  Это означает, что они не содержат веществ, запрещенных или запрещенных спортивными организациями.

  Добавки Thorne Iron Bisglycinate можно приобрести здесь.

  Некоторые люди могут захотеть увеличить потребление железа с пищей без приема добавок.

  Эти люди могут добавлять в свой рацион ряд продуктов, богатых железом, например:

  • печень
  • нежирное красное мясо
  • моллюски
  • тофу
  • чечевица и фасоль
  • яйца
  • сухофрукты
  • темные зеленые листовые овощи

  Железо — это минерал, необходимый для многих процессов в организме.Люди, которым трудно получить достаточное количество железа, могут подумать о приеме добавок железа. Это может помочь предотвратить железодефицитную анемию.

  Всем, кто рассматривает возможность приема добавок железа, следует сначала проконсультироваться с врачом.

  5 лучших добавок железа при анемии и беременности

  Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Железо — это минерал, который необходим для многих процессов в организме.Некоторые люди могут принять решение принимать добавки железа, чтобы обеспечить достаточное количество железа.

  На количество железа в организме человека могут влиять несколько факторов. Поскольку низкий уровень железа может вызвать нежелательные последствия для здоровья, люди, которым трудно получить достаточное количество железа из своего рациона, могут принимать добавки железа.

  Эта статья предоставит некоторую информацию о роли железа в организме и перечислит некоторые добавки железа, которые стоит попробовать.

  Человеческое тело не может производить железо самостоятельно.По этой причине люди должны получать минерал с пищей. Когда железо попадает в организм с пищей, оно известно как диетическое железо.

  Исследования выявили две основные формы пищевого железа. Первый известен как негемовое железо, которое присутствует в продуктах растительного и животного происхождения. Второй известен как гемовое железо, которое присутствует только в продуктах животного происхождения.

  Гемовое железо имеет более высокую биодоступность, и организм легче усваивает его. Негемовое железо — самый важный диетический источник железа для веганов и вегетарианцев.Однако он имеет более низкую биодоступность и большее количество факторов, влияющих на его всасывание.

  Около 65% железа в организме человека становится частью молекул гемоглобина. Эти молекулы присутствуют в красных кровяных тельцах, которые переносят кислород от легких человека к его органам.

  Железо также участвует в производстве энергии в организме. Он переносит кислород к мышцам и мозгу и важен как для умственной, так и для физической работоспособности. Низкий уровень железа может привести к потере внимания, повышенной раздражительности и снижению выносливости.

  Кроме того, железо является важным элементом различных метаболических процессов в организме человека, включая транспорт электронов и синтез ДНК.

  Узнайте больше о железе здесь.

  Дефицит железа возникает, когда организм пытается усвоить или удержать достаточное количество железа.

  Согласно одной статье 2020 года, уровень дефицита железа в Соединенных Штатах составляет около 1% у мужчин до 50 лет и 10% у женщин детородного возраста. У детей в возрасте 12–36 месяцев уровень дефицита железа составляет около 9%.

  Дефицит железа иногда может вызывать анемию — состояние, при котором организм производит слишком мало эритроцитов. Анемия — распространенное заболевание, которым страдает около одной трети населения мира. Примерно 50% этих случаев связаны с дефицитом железа.

  Дефицит железа может быть вызван несколькими причинами, например:

  • Недостаток пищевого железа: Некоторые люди не получают достаточного количества железа с пищей. Это может произойти, если они следуют веганской или вегетарианской диете, но не принимают добавки железа.Эти диеты могут быть с низким содержанием гемового железа.
  • Кровопотеря: Поскольку большое количество железа в организме присутствует в красных кровяных тельцах, кровопотеря может привести к дефициту железа. Кровопотеря может произойти из-за менструации или таких состояний, как язва желудка и рак толстой кишки.
  • Мальабсорбция железа: Мальабсорбция железа возникает, когда организм изо всех сил пытается усвоить необходимое ему пищевое железо. Это может быть результатом таких состояний, как воспалительное заболевание кишечника, и таких процедур, как желудочно-кишечная хирургия.
  • Рост: Телу необходимо железо для транспортировки кислорода. По этой причине людям в периоды роста требуется больше железа, потому что их организму требуется больше кислорода. Это повышает риск дефицита железа у маленьких детей и беременных.
  • Другие состояния: Некоторые другие основные состояния здоровья также могут привести к дефициту железа. К ним относятся ожирение, почечная недостаточность, рак и застойная сердечная недостаточность.

  Некоторые симптомы дефицита железа включают:

  • слабость
  • головокружение
  • усталость
  • одышка
  • бледный цвет лица

  Для получения более подробной информации о витаминах, минералах и добавках посетите наш специализированный центр.

  Медицинские работники обычно рекомендуют добавки железа для коррекции дефицита железа.

  Они также порекомендуют людям получать дополнительное количество железа во время беременности. Это связано с повышенными диетическими потребностями. Большинство витаминов для беременных содержат дополнительное количество железа.

  Организму требуется большое количество железа во время беременности, и его дефицит может увеличить риск материнской и младенческой смертности, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов.

  Один обзор 2015 года показал, что беременные люди могут управлять своим риском развития дефицита железа и анемии, принимая добавки железа.

  Добавки также могут положительно влиять на спортивные результаты у людей с дефицитом железа. В частности, исследование 2015 года показало, что добавки с железом могут повысить аэробную способность спортсменов на выносливость с дефицитом железа.

  Однако, принимая добавки железа, важно понимать безопасные и рекомендуемые дозировки. Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют следующие суточные количества железа (в миллиграммах [мг]):

  * Достаточное потребление

  Если кто-то будет придерживаться рекомендуемого суточного количества железа, маловероятно, что прием добавок поможет привести к нежелательным последствиям для здоровья.

  Однако организм некоторых людей может поначалу с трудом справляться с изменениями в содержании железа в рационе. Когда это происходит, человек может испытывать:

  Также возможно, что у человека слишком много пищевого железа в организме. Это может привести к таким состояниям, как нарушение перегрузки железом и отравление железом. Любой, кто думает, что у него может быть какое-либо заболевание, должен обратиться за медицинской помощью.

  Некоторые симптомы отравления железом включают:

  Медицинские работники рекомендуют принимать дополнительное железо только в том случае, если у человека мало этого минерала.Людям с нормальным уровнем железа не следует принимать дополнительное железо.

  Если человек думает, что у него может быть дефицит железа или может возникнуть риск развития дефицита железа, ему следует поговорить со своим лечащим врачом.

  Добавки железа часто доступны в форме таблеток. Некоторые люди могут предпочесть жидкие добавки, но они встречаются реже.

  Человек должен следовать инструкциям своего врача или этикетке продукта, чтобы определить, когда и как часто принимать добавки железа.Как правило, лучше всего принимать их натощак, запивая водой, примерно за 1-2 часа до еды.

  Организм может легче усваивать железо, когда в нем достаточно витамина С. Поэтому некоторые люди могут принимать добавки с витамином С или употреблять апельсиновый сок вместе с добавками железа.

  Однако, как правило, людям следует избегать приема добавок железа с такими напитками, как кофе, чай или молоко.

  Людям также следует избегать приема добавок кальция и антацидов с добавками железа.

  Можно купить множество добавок железа. Ниже мы перечисляем пять продуктов, которые люди могут захотеть попробовать.

  Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся информация о продукте основана исключительно на исследованиях.

  Zahler Iron Complex

  Этот вегетарианский вариант содержит дозу витамина С, который помогает усвоению железа.

  Он также кошерный и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

  Добавки Zahler Iron Complex можно приобрести здесь.

  New Chapter Fermented Iron Complex

  Помимо того, что эта добавка является органической, не содержащей ГМО и кошерной, она содержит ферментированные ингредиенты, которые могут помочь поддержать пищеварение и улучшить усвоение.

  Продукт также прошел тестирование третьей стороной.

  Добавки комплекса ферментированного железа New Chapter доступны для покупки здесь.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs

  В эту жидкую добавку естественным образом добавлены витамины. Сюда входит витамин B12, который, по мнению некоторых исследований, может помочь улучшить производство здоровых эритроцитов.

  Жидкая добавка Floradix Iron + Herbs доступна для покупки здесь.

  Vitamin Friends Adult Vegan Iron Gummies

  Эти добавки выпускаются в форме жевательных таблеток, что может быть лучше для людей, которые не могут проглотить таблетки.

  Эти жевательные конфеты содержат витамин С и являются веганскими, органическими и кошерными.

  Веганские жевательные конфеты Vitamin Friends для взрослых с железом можно приобрести здесь.

  Thorne Iron Bisglycinate

  Эти капсулы могут быть хорошим выбором для спортсменов, поскольку они сертифицированы Национальным фондом санитарии для занятий спортом.

  Это означает, что они не содержат веществ, запрещенных или запрещенных спортивными организациями.

  Добавки Thorne Iron Bisglycinate можно приобрести здесь.

  Некоторые люди могут захотеть увеличить потребление железа с пищей без приема добавок.

  Эти люди могут добавлять в свой рацион ряд продуктов, богатых железом, например:

  • печень
  • нежирное красное мясо
  • моллюски
  • тофу
  • чечевица и фасоль
  • яйца
  • сухофрукты
  • темные зеленые листовые овощи

  Железо — это минерал, необходимый для многих процессов в организме.

  No related posts.