Metcon: Metcon Обувь. Nike RU

Интернет для занятий фитнесом, покупайте обрудование для фитнесса

О traininn

Добро пожаловать в Traininn, ваш фитнес-магазин. Строите ли вы домашний спортзал вашей мечты или просто выбираете беговую дорожку для вашего подвала, вы найдете все нужные вам тренажеры по бесконкурентным ценам. Мы верим, что фитнес – это гораздо больше, чем просто физическая деятельность — это образ жизни. Здесь вы найдете широкий выбор фитнес-оборудования и трекеров, оборудования для учета веса, бега, йоги, одежду и аксессуары для фитнеса. Мы здесь, чтобы поддержать ваш активный образ жизни, независимо от того, что ваш дом не пригоден для фитнеса. У нас вы найдете сотни моделей фитнес-продуктов, таких как стационарные велосипеды, беговые дорожки, тренажеры, эллиптический велосипед, скамейки, тренажерами, даже если вы хотите сделать тренажерный зал у себя дома. Все мульти тренажеры у нас здесь! Наша команда экспертов по фитнесу для мужчин и женщин, помогут вам быстро подобрать фитнес-оборудование для различных дисциплин, например, для аэробики, фитнес-классов и тренировок на свежем воздухе.

Хотите обновить свою спортивную форму? Если вы начнете заниматься фитнесом, очень важно подобрать удобную и соответствующую одежду для той дисциплины, которую вы для себя выбрали. Например, Пилатес, Спиннинг и Зумба различные дисциплины, и необходимо приобрести различное и правильное фитнес-оборудование. С нашей гарантией о лучшей цене, вы можете выбрать одежду для фитнесса и аксессуары таких известных спортивных брендов, как Under Armour, Adidas, Reebok, Nike 2XU, Casall, Lonsdale, Saucony, Skins и многое другое в несколько кликов. Выберите то, что удовлетворяет вашим предпочтениям. Прежде всего, не пренебрегайте своим рационом и питанием в нашем каталоге, просмотрите все шейкеры, коктейли и белковые добавки, вы должны употреблять все питательные вещества, чтобы получать энергию, необходимую для занятий. Настоящий фитнес начинается с правильного оборудования, также Traininn поможет вам, подскажет что необходимо, чтобы максимизировать свою производительность и достичь поставленных спортивных целей. Мы искренне верим, что каждый спортсмен, от новичка до профи, должны иметь легкий и полный доступ к экспертной консультации и наилучшему оборудованию, и ничто не делает нас счастливее, чем помочь вам в достижении рекордов, а также достижении ваших целей в спорте.

Nike Metcon 6 — новое поколение тренировочных кроссовок

Компания Nike анонсировала скорый выход в продажу новой модели тренировочных кроссовок Nike Metcon 6, которая будет доступны в мужском и женском варианте исполнения, а также в версии с технологией FlyEase. Кроме этого, кроссовки будут также представлены и в лимитированном варианте оформления Nike Metcon 6 Mat Fraser, в создании которого принимал участие профессиональный спортсмен и многократный победитель CrossFit Games, Мэт Фрейзер (Mat Fraser). По сравнению с предыдущим поколением, как утверждает производитель, новые низкопрофильные тренировочные кроссовки стали более паропроницаемые, приблизительно на 18%, но при этом сохранили свою высокую прочность, износоустойчивость и поддержку. Верхняя часть новых кроссовок изготовлена преимущественно из хорошо вентилируемого сетчатого материала, с добавлением термополиуретановая усилений в носочной и пяточной зоне. Пятка модели Nike Metcon 6 FlyEase, помимо использования более плотного материала, предусматривает полимерную «пружину», которая сжимается в момент надевания кроссовок, и далее самостоятельно выпрямляется, для более надежной фиксации стопы. Такое исполнение позволяет относительно быстро снимать и надевать обувь, без необходимости правки шнуровочной системы. Независимо от выбора варианта исполнения, спортивные кроссовки серии Nike Metcon 6 предусматривают плоскую, и низкопрофильную подошву с противоскользящей подметкой и амортизирующим слоем из EVA-пены двойной плотности, а также дополнительными стабилизаторами из TPU разной плотности и жесткости. Внутренняя стелька, которая также выполнена из плотной пенки, также адаптирована под силовой тренинг. Лимитированная модель Nike Metcon 6 Mat Fraser уже начала поступать в свободную продажу, и оценивается производителем в 140 долларов США. Версии Nike Metcon 6 и Nike Metcon 6 FlyEase поступят в продажу после 4 августа, но эксклюзивно для членов клуба Nike, а после 31 августа станут доступными для всех желающих.

АО «Челябинский завод металлоконструкций»

С момента основания завода было изготовлено
больше чем 5 000 000 (пять миллионов) тонн
металлоконструкций самого разного назначения.

ЧЗМК – это сплоченная команда профессионалов, которая способна воплотить проект любой сложности: от быстровозводимых зданий и мостов до опор линий электропередач, башен с вязи и т.д.

Металлоконструкции, цены на которые мы предлагаем, отличаются надежностью и экономичностью. Стоимость на заказ рассчитывается индивидуально.  АО ЧЗМК – гарантия надежности вашего строительства.

Наши партнеры

        

Металлоконструкции (МК) — это экономичная и надежная технология, которая используется при строительстве таких хозяйственных объектов, как арочные ангары, частные дома, выставочные центры, минифермы и т. д.

При изготовлении специалисты ЧЗМК используют широко известные новые  технологии (плазменная резка и плазменная сварка), а также собственные разработки под каждый  проект.

Быстровозводимые здания

Основные преимущества

Надежность, долговечность, небольшой вес, простота и удобство монтажных работ — главные преимущества этой технологии. Использование продукции предприятия в строительстве позволяет осуществить как серийное изготовление элементов, так и индивидуальные проекты.

Отличительные качества строительства из МК:

• Быстрота монтажа. Технология строительства позволяет быстро возвести такие здания, как арочные ангары, минифермы, осуществить в короткие сроки строительство склада, спортивного или торгово-развлекаетльного комплекса.
• Экономичность. По сравнению с себестоимостью возведения железобетонных конструкций или домов из кирпича, МК обходятся значительно дешевле, при этом предоставляя практически неограниченные возможности для строительства быстровозводимых зданий и реализации нестандартных проектов.
• Компактность, позволяющая сократить расходы на транспортировку.

Изготовление металлоконструкций

Процесс производства на ЧЗМК происходит в несколько этапов.

1. Проектирование — один из самых главных шагов, на котором выявляются все нюансы будущего строительства, а также все необходимые расчеты. Например, особенности эксплуатации быстровозводимого здания, нагрузки на элементы, выбор материала, особенности монтажа и крепления и т.д. Также на этом этапе готовятся чертежи.

2. Первичный контроль качества материалов начинается после того, как проектирование завершено. На складе завода производится разгрузка металла, приемка, маркировка и его размещение.

3. Затем металл обрабатывается на станках. Специалисты завода производят полуфабрикат с помощью технологий дробеметной очистки, правки и резки на детали. Дальнейшая обработка готовых деталей производится в цехе маляропогрузки, который располагает девятью кранами грузоподъемностью от 20 до 40 т, пролетами в 30-36 м и высотой подкрановых балок 9650-14000 м.

4. Очистка осуществляется с помощью трех дробеструйных камер, которые позволяют обрабатывать изделия высотой до 3500 мм (без кантователей), шириной до 3500 мм и длиной до 13000 мм. Операции по перемещению и переворачиванию грузов помогают проводить две кантовательные тележки, которые позволяют поворачивать грузы массой до 14 т. Сушка и окрашивание производятся на стеллажах.

5. На этапе контроля качества, упаковки и маркировки подготавливаются к транспортировке, которая производится мостовыми и подвесными кранами, механизированными тележками. ЧЗМК располагает 33 кранами по цеху обработки, грузоподъемность которых от 8 до 30 тонн, пролет кранов — от 15 до 30 м, а высота подкрановых путей — 8100 мм.

6. Транспортировка осуществляется несколькими способами:

• автотранспортные перевозки
• железнодорожные пути
• грузовые и пассажирские воздушные перевозки.

Металлические мосты

МК широко применяются при строительстве автодорожных и железнодорожных мостов, а также арочных, понтонных, перильных и других типов мостовых сооружений.

При строительстве  предъявляются повышенные требования к качеству и надежности. Например, при возведении железнодорожных мостов технологически оправдано использовать сплошные балки, изготовленные из разных сортов стали, на которые укладывается железобетонная плита. В других случаях используются балки из листовой стали, усиленные изнутри.

Конструкция каждого типа сооружений имеет свои особенности, которые необходимо учитывать при производстве и монтаже. Например, при строительстве висячих в качестве опоры используется лоизделия в виде пилонов, через которые натягиваются тросы для крепления подвесного полотна. Конструкция дополнительно укрепляется металлическими балками, которые располагают поперечно. Понтонные мосты, которые должны поддерживать на плаву мостки или пристани – это металлокаркас в форме цилиндра, полый внутри.

При строительстве перильных ограждений и лестничных сходов МК также обладают рядом преимуществ по сравнению с железобетонными. Например, они более прочные и долговечные, а их монтаж – проще и дешевле, так как не требует использования мощных грузоподъемных кранов.

ЧЗМК успешно реализовал ряд проектов по изготовлению элементов и монтажу мостов.

• В 1951-1955 гг. заводом были созданы вантовые переходы через Волгу пролетом 874 м.
• В 1971-1975 гг. был построен вантовый переход через Амударью. Построенный мост имел один пролет в 660 метров. На тот момент этот пролет был признан одним из крупнейших в мире.
• В 2009 г. Построен мост через Дон (Ростов-на-Дону). Сооружение, созданное заводом конструкций, состоит из двух главных балок (36 м в пролетах), а также главных балок коробчатого сечения с высотой стенки 140 см. Балки были установлены в поперечном направлении с шагом в 6,399 м. Общая масса моста составила 1204 т.

Также ЗАО ЧЗМК был изготовлен металлокаркас для автодорожного моста в Уфе, десантные мосты для вооруженных сил и совмещенный вантовый автодорожный мост через Оку в Нижнем Новгороде, который является пролетным строением общей длиной 181 м и массой 1520 т.

Опоры ЛЭП

Конструкция ОЛЭП включает в себя множество элементов и должна удерживать электрокабели на определенной высоте с помощью надежных креплений, обеспечивая при любой погоде их стабильную работу без коротких замыканий и обрывов проводов. Опоры должны выдерживать крепление дополнительных элементов (например, осветительных приборов) и быть устойчивыми к воздействию окружающей среды.

ЗАО ЧЗМК производит металлические опоры ЛЭП воздушных линий электропередач разных типов: траверсов, укосов, оттяжек, хомутов и т.д. Изготовленные конструкции соответствуют техническим требованиям, изложенным в нормативной документации.
Все детали изготавливаются из прочной углеродистой стали, которая прошла антикоррозийную обработку. Плазменная сварка и плазменная резка гарантируют высокое качество нашей продукции, благодаря которому конструкции служат максимально надежно и долго. Опоры ЛЭП рассчитаны на сооружение линии электропередач напряжением 35 кВ и выше при расчетной температуре наружного воздуха до -65°C.

Башни связи

Башни связи – это сооружения для размещения оборудования для передачи сигналов сотовой связи, телерадиовещания и т.д. Вышки могут быть оснащены дополнительными элементами: креплениями для фидеров и антенн, сервисными площадками для обслуживания конструкции, светосигнальными ограждениями, громоотводами, площадками отдыха для персонала.

Производимые ЗАО ЧЗМК башни связи полностью соответствуют российским и зарубежным стандартам. Высокий профессиональный уровень сотрудников предприятия гарантирует практичность, быстрое строительство и легкую транспортировку. Благодаря этому вышка будет введена в эксплуатацию максимально быстро.

Стоимость проекта рассчитывается индивидуально в зависимости от размеров, сложности монтажных работ, массы конструкции и других пожеланий заказчика.

Осуществить заказ металлоконструкций, рассчитать стоимость проекта, узнать условия сотрудничества вы можете на сайте АО ЧЗМК или по телефону: +7 (351) 253-28-21. 

Nike Metcon 5 мужские, женские, все цвета, 16 фото, 4 видео

Сегодня на обзоре Nike Metcon 5. Если бы не логотип Swoosh и название, вряд ли можно было бы распознать эту обувь как 5-ю итерацию флагманского кроссфит кроссовка от компании Nike. Учитывая, что это нечетная модель, Nike Metcon 5 имеет полностью обновленный дизайн с нуля.

Характеристики

Использование

Поверхность

В помещение (Indoor)

Подошва

Низкая подошва (Low drop)

Назначение

Тренировка (Training)

Ширина

Мужские: нормальный (normal)

Женские: нормальный (normal)

Фиксация

Шнуровка (Lace-Up)

Мы потратили 6 часов, читая отзывы экспертов и пользователей. Таким образом, вот что думают фанаты кроссовок:

8 причин, чтобы купить

• Многие пользователи оценили удобную посадку Metcon 5.
• Большинство покупателей утверждает, что устойчивый каблук и широкая платформа делают Metcon 5 одним из самых устойчивых кроссовок CrossFit на рынке.
• Поднятые боковые стенки модели порадовали многих владельцев. Они не только защищают обувь во время подъема по канату, но и обеспечивают превосходное сцепление с веревкой.
• Множественные отзывы людей занимающихся CrossFit, утверждают, что гибкая конструкция передней части стопы делает 5-й Metcon более удобным для работы, чем его предшественник.
• Несколько экспертов похвалили Nike за усиленный язычок и новый слой Haptic на верху. Эти обновления, кажется, способствуют общей долговечности обуви.
• Новый протектор на подошве получил множество комплиментов за то, что был цепким.
• Ряд пользователей сочли надстройки Hyperlift полезными для тренировок с приседаниями.
• Рецензент сообщил, что эта итерация не производит скрип, как в предыдущих версиях.

4 причины, чтобы не покупать

• Многие покупатели хотели бы, чтобы между более мягкими и более жесткими компонентами межподошвы произошел более постепенный переход. Линия, где они встречаются (мягкая и твердая), имеет тенденцию создавать точку давления.
• Некоторые владельцы заявляют, что резиновые панели отсоединились от верхней части всего через несколько недель использования.
• Некоторые обозреватели сходятся во мнении, что обувь может быть не лучшим вариантом для прогулок и повседневного ношения, потому что она больше ориентирована на стабильность и работу в спортивных залах.
• Благодаря большим резиновым панелям кроссовок выглядит неуклюже и менее эстетично, основываясь на нескольких комментариях.

Выводы

Nike Metcon 5 считается достойным дополнением к коллекции Metcon. Точная посадка и комфорт были высоко оценены покупателями. Наличие межподошвы двойной плотности с более прочной пяткой и более гибкой передней частью стопы также делает ее отличным универсальным вариантом для кроссфита и тяжелой атлетики. С другой стороны, средняя линия между этими двумя плотностями вызывает дискомфорт у некоторых пользователей. Еще одна серьезная проблема касается громоздкого стиля этой версии.

Но в целом, большинство пользователей и экспертов все еще считают это хорошим выбором для ежедневных соревнований по Кроссфиту.

Фото кроссовок Nike Metcon 5

Профиль

При создании этой обуви бренд учитывал успехи и неудачи предыдущих выпусков, отзывы сообщества CrossFit и неоценимый вклад звезд CrossFit Мэтта Фрейзера и Лорен Фишер.

Несмотря на то, что форма кроссовок получила много обновлений, его цель остается неизменной: предоставить владельцам совершенный кросс-тренажер, который готов следовать за ними от тяжелой атлетики и прыжков до бега и скалолазания.

Подошва

Надежная база.  Посмотрев на нижнюю часть Metcon 5, можно заметить, что обувь изготовлена ​​с плоским и широким основанием. Он предназначен для того, чтобы обеспечить большую площадь контакта с полом, чтобы помочь пользователю чувствовать себя устойчиво при поднятии тяжестей.

Два вида резины. Подошва плавит два вида резины, чтобы обеспечить более эффективное сочетание тяги и долговечности. Более износостойкий состав, называемый RS 001 RB, помещается внизу и по бокам обуви. Он использует новый, более острый рисунок протектора, чтобы помочь обуви уменьшить вероятность соскальзывания. Grippier 004 STICKY RB оборачивается вокруг передней части стопы. Он защищает верхний материал в этой области, одновременно выступая в роли бампера.

Защита во время подъемов по канату. Резиновые панели по бокам являются продолжением подошвы. Они покрывают значительно большую площадь в этой итерации по сравнению с предыдущими версиями. Это обновление было сделано в ответ на чрезвычайно разрушительный характер упражнений по скалолазанию. Текстура на этих панелях также стала более агрессивной и напоминающей лезвия бритвы. Таким образом, он помогает удерживать канат на пути вверх, но не мешает при сползании вниз.

Средний слой

Опираясь на успех своих предшественников, Nike Metcon 5 наследует вставной компонент межподошвы. На этот раз он был обработан с характеристикой двойной плотности, которая очевидна даже неопытному глазу. Его пяточная часть изготовлена ​​из прочной, практически не сжимаемой пены, чтобы держать пользователя под ногами под тяжело нагруженной штангой, а передняя часть стопы была сделана чрезвычайно гибкой и мягкой для размещения тех подвижных частей WOD, которые связаны с большим количеством сгибания ног. Общая толщина подошвы также удерживает ступню довольно близко к земле, что способствует лучшей отзывчивости кроссовок.

Возможность изменить высоту каблука. По умолчанию падение средней подошвы обуви составляет 4 мм, что является золотым стандартом среди текущих моделей CrossFit на рынке.  Этот небольшой дифференциал помогает ноге держаться параллельно полу, тем самым обеспечивая больший контроль над движением. Но то, что выделяет 5-й Metcon — это вставка Hyperlift. Это дополнение поставляется бесплатно с каждой парой и состоит из двух жестких клиньев, которые можно положить под вставную межподошву.

В мужской версии, если вы добавите Hyperlift, каблук получит увеличение высоты на 8 мм. В женской обуви вы можете получить увеличение на 6 мм. Основная функция этого компонента заключается в предоставлении дополнительной помощи с подвижностью голеностопного сустава во время приседаний. Тем не менее, он не предназначен для замены твердой основы полноценной обуви для тяжелой атлетики.

Верхняя часть

Добавлена ​​износостойкость. Большая часть верхней части сделана из плотной сетки. Это помогает в создании уютных объятий для ног. Сетка усилена новым слоем Haptic, который пришел на смену Tri-Star. Несмотря на свою легкую и казалось бы, деликатную природу, эта синтетическая накладка предназначена для защиты сетки от износа.

Укрепление опоры. Задняя часть кроссовка также получает надежную скобу с помощью мягкого пяточного воротника, толстой кожаной обертки и жесткого пяточного зажима TPU.

Flywire для поперечной поддержки. В средней части стопы посадка регулируется системой шнуровки. Он включает шесть пар петель, где верхняя пара расположена настолько близко к краю воротника, насколько это технически возможно, чтобы помочь обеспечить посадку. В четырех из шести пар петель, шнурки связаны нитями Flywire. Эти тонкие, но прочные нити простираются от нижней части к верхней части, предлагая усиленную боковую поддержку без увеличения веса.

Видео

МЭТ ФРЕЙЗЕР И NIKE СОВМЕСТНО ПРЕДСТАВИЛИ НОВУЮ МОДЕЛЬ КРОССОВОК METCON 5

CrossFit-легенда Мэтт Фрейзер, являющийся лицом Nike, совместно с компанией представил новую модель кроссовок. Модель называется Metcon 5 Mat Fraser PE. Специальная серия пока доступна только для подписчиков Nike Plus. С 28 июня продажи стартуют через интернет-магазин nike.com. Стоимость одной пары — 130 долларов.

О серии Nike Metcon 5 Mat Fraser

Фрейзер заявил через Инстаграм, что «каждая деталь этой обуви представляет собой часть моего пути к становлению атлетом, которым я являюсь сейчас». Темная сторона показывает внутреннюю сосредоточенность и преданность делу. Светлая часть олицетворяет выход на яркий свет соревновательной арены. Красная гоночная полоса — это дань гонке за первым местом, а также шортам, которые носил лидер CrossFit Games. Три круга на пятке и на стельке символизируют три медали за первое место. Также на стельке красуется личная мантра Фрейзера «HWPO» — «тяжелый труд окупается». На прозрачной подошве отражается подпись чемпиона.

Обувь поставляется в коробке, упакованной папиросной бумагой с изображением черепа быка. Это метафора жизни, невзгод и неудач, которые учат работать над своими слабостями (взята из припева песни Kip Moore — The Bull). 

Это уже вторые кроссовки от Фрейзера, разработанные совместно с Nike. Первая версия Metcon 4 Mat Fraser были распроданы за 6 минут.

Обычная модель Nike Metcon 5 

Продажи обычной модели Metcon 5 для участников NikePlus и NTC Pro начнется 27 июня, во всем мире — 8 июля. К участию в создании причастны Мэт Фрейзер и Лорен Фишер, которые провели жесткое тестирование кроссовок в течение 9000 часов. Производитель утверждает, что это самая прочная модель. 

 Что нового?

• Тактильный 3D-принт верхней части лучше защищает поверхность от истирания при подъемах по канату, позволяет ногам «дышать» и сохраняет прохладу.

• Мягкий язычок служит дополнительной амортизацией и удерживает ноги на месте. 

• Направленные полосы на резиновых накладках в средней части стопы обеспечивает хорошее сцепление (или захват) во время подъема по веревке и более плавное скольжение во время спуска.  
  

• Более широкий каблук повышает стабильность при выполнении тяжелоатлетических упражнений.

• Вставки Nike Hyperlift обеспечивает дополнительный подъем 8 мм для мужчин и 6 мм для женщин, придавая движениям устойчивость. 

• Вставка в промежуточной подошве двойной плотности в передней части стопы более мягкая и гибкая. Это добавляет комфорт и защиту во время таких движений, как двойные прыжки на скакалке, прыжки на коробку, бурпи и другие. 

• Новый рисунок подошвы, выполненный из более липкой резины в передней части стопы и прочной на пятке, позволяет улучшить сцепление при толчках и спринтах, увеличивает долговечность и предотвращает износ.

• Обновленный логотип «Metcon» стал крупнее, изящнее и заметнее.

Что осталось?

• Низкопрофильный зажим для пяток не изменился. Он уменьшает трение о стену во время отжиманий в стойке на руках.

История выпуска кроссовок Nike Metcon:

Производители обуви всегда старались выпускать новые кроссовки в преддверии Open. Сейчас онлайн-чемпионат сдвинулся на октябрь и Reebok с Nike в этом году перенесли выпуск на лето. Первые Метконы вышли в 2015 году. С тех пор модельный ряд обновляется каждый год.

MetCon 1

Обувь, с которой все началось, была выпущена 31 января 2015 года. Они создавались специально для кросс-тренинга. Metcon1 имел твердый, устойчивый каблук, необходимый для работы с большими весами, при этом подошва была удобна для бега и прыжков. Запатентованная технология Flywire обеспечивала максимальную поддержку стопы и при этом не утяжеляла кроссовок. Недостатком первой обуви была невысокая прочность материала носка.

Metcon 2

Продажи вторых Метконов начались 25 января 2016 года. Дизайн новой пары не сильно отличался от первой. Небольшие изменения были сделаны в верхней части, добавлена пластиковая вставка в области пятки для лучшего скольжения по стене во время отжиманий в стойке. Липкая резина в области носка служила для стабилизации и лучшего сцепления с поверхностью. Во второй модели всплыла другая проблема. В месте сгиба стопы иногда отклеивались детали, наклеенные поверх плетеного материала.

Metcon 3

Дата выхода — 19 декабря 2016 года. В третьей модели производитель решил вышеуказанную проблему, сделав сетчатую поверхность по всей площади обуви, придавая в разных местах нужную форму и жесткость специальной пропиткой и прошивкой. Наклеенные детали в передней части полностью исчезли. Изменилась конструкция пятки. Она стала полностью покрыта пластиком, что добавило прочности и жесткости. Раньше задняя часть была слишком мягкой, легко царапалась или рвалась. Вставка для отжиманий на руках немного поменяла форму. Подошва обрела новую текстуру для лучшего сцепления с канатом. Язычок и шнуровка стали тоньше.

Metcon 4

Дата релиза — 19 декабря 2016 года на Nike iD, с 4 января появились в фирменных магазинах. Самым значительным обновлением четвертой серии было использование поверх сетки специального резинового усиления. Прорезиненные трехзвездные формы придавали прочность участкам с наибольшим износом. Эта модель считалась самой износостойкой из линейки. Также в четвертой модели добавили шестое отверстие для шнурков, чтобы надежнее фиксировать стопу при высокоинтенсивных тренировках.

История обновления линейки Metcon показывает, что каждая следующая модель не является чем-то принципиально новой, а скорее служит улучшенной версией предыдущей. Изменения, прежде всего, касаются функциональности, нежели внешнего вида. Metcon 5 бренд позиционирует, как самые прочные и удобные из всей линейки. Новая пара будет доступна для мужчин в черном цвете и серо-розовом для женщин.

Что такое Metcon? — 2021

Что такое тренинг по метрону?

Метаболическое кондиционирование или «metcon» для краткости — это стиль обучения, популярный в последние годы сообществом CrossFit, хотя сам стиль обучения не является чем-то новым. Этот термин описывает короткие приемы тренировки высокой интенсивности, направленные на повышение метаболического спроса и увеличение потребления энергии.

«Каждый CrossFight клянется в metcon за преимущества в производительности для конкуренции и за преимущества похудения для физических нагрузок, — говорит PT Tom Wright.

Как работают сеансы конференции?

Как правило, metcon следует либо в формате HIIT (высокоинтенсивный интервал обучения) с короткими периодами интенсивных упражнений, за которым следует аналогичная длина при меньшей интенсивности, либо тренировка схемы с различными упражнениями, выполняемыми спиной к спине.

«Цель сеанса metcon должна заключаться в том, чтобы достичь и поддерживать высокую производительность в течение короткого промежутка времени, при этом как можно меньше отдыха между работой, чтобы сделать ваше тело более энергоэффективным или слесарем», — говорит Райт.

Как metcon сжигает жир?

Многие исследования показали, что HIIT превосходит устойчивое сердечно-сосудистую систему для более быстрой потери жира. Хотя больше калорий сжигается в более длительной сессии с более низкой интенсивностью, общая потеря жира имеет тенденцию быть более высокой при выполнении HIIT.

«Metcon отлично подходит для потери жира из-за повышенного окисления жира, снижения аппетита и увеличения мышечной адаптации и последующего увеличения массы тела», — говорит Райт. «Короче говоря, выполняйте тренировки в команде, и вы получите худой».

Есть ли недостатки?

Одним из недостатков недавней популярности тренинга в метро является то, что его часто используют неправильно или неправильно маркируют. Metcon следует использовать, чтобы доставить вас на тренировочный порог с коротким временем отдыха, чтобы улучшить метаболические пути.

«Длинные тренировки CrossFit, такие как« Murph »(пробег в одну милю, 100 подтягиваний, 200 пресс-релизов, 300 приседаний, пробег в одну милю), не являются обычными и, как правило, чрезмерными, а стажеры разбивают себя на каждом сеансе», говорит Райт.

Когда мне следует делать metcon?

Из-за их краткой природы подпрограммы metcon могут использоваться как тренировки «финишировщики». Если вы пытаетесь сбросить жировые отложения, поддерживая мышцы, сосредоточьтесь на тренировках сопротивления, не уменьшая объем ваших тренировок, и добавьте от пяти до десяти минут metcon в конце.

«Выполнение этого три раза в неделю увеличит ваш метаболический выход», — говорит Райт. «Это поможет вам стать более стройным в течение нескольких недель, а также повысить свою физическую форму».

Какие шаги я должен делать?

Если вы провели большую часть своей сессии, работая, например, с тяговыми движениями, такими как тяги и ряды штанги, то выполнение metcon с колебаниями гири и интервалами гребцов будет хорошим выбором, потому что они вербуют те же группы мышц, но с другим стимулом.

«В качестве альтернативы вы можете использовать metcon для работы над областями, которые вы не попали в вашу основную тренировку, — например, добавление некоторых нажатий, вытягивание или поворот после приседаний», — говорит Райт.

Что такое тренинг по метрону?

Как работают сеансы конференции?

Как metcon сжигает жир?

Есть ли недостатки?

Когда мне следует делать metcon?

Какие шаги я должен делать?

Меткон кроссфит. Что же такое Metcon.

Меткон кроссфит. Что же такое Metcon.

Метаболическое кондиционирование (Metabolic Conditioning), или метаболическая подготовка, или кондиционная подготовка — термин, неразрывно связанный с понятиями общей и специальной физической подготовки спортсменов. Энтузиастам фитнеса и активного образа жизни термин Conditioning известен из программ высокоинтенсивного функционального тренинга — прежде всего, Crossfit (в меньшей степени P90x, Insanity, Tapout XT, Boot Camp и др
. В Crossfit даже есть термин Metcon (Metabolic Conditioning), означающий разновидность комплексов упражнений, направленных на кондиционную подготовку. Тем не менее, при попытке четко определить, что же такое «Метаболическое Кондиционирование», у многих возникают затруднения, а еще чаще — просто белый шум в голове.

Кто-то считает, что метаболическая подготовка — это «Кардио», кто-то говорит, что достаточно взять несколько упражнений, какую-нибудь схему кругов — подходов — повторений, выставить регулятор интенсивности на максимум, и это будет «оно». К слову, именно у последней категории вопрос, что же это такое, «оно» — вызывает тот самый белый шум в мозгу.

Итак, сразу оговоримся, кондиционная подготовка — это развитие способности атлета поддерживать максимальную среднюю мощность в течение заданного промежутка времени. И для того, чтобы сказанное было полностью понятным, лучше бы вкратце ознакомиться с работой энергетических систем.

Метаболические системы отвечают за энергообеспечение всех биохимических процессов в организме, будь то умственные упражнения или физическая активность. Независимо от происходящих процессов, универсальная «Валюта» для энергообеспечения — молекула АТФ.

Свободного запаса АТФ организм практически не имеет — имеющихся «в Наличии» молекул хватит на 2-3 с интенсивной деятельности. АТФ Производится ровно столько, сколько необходимо для поддержания энергетического гомеостаза. Пока вы читаете эти строки, энергии вам нужно не так уж и много, а если вдруг вскочите со стула и начнете делать табату на приседания — все тут же изменится. Интенсивность выполняемой двигательной задачи определяет необходимые расходы энергии (нарушающие энергетический гоместаз) и выбор путей их обеспечения (как способ восстановления этого гомеостаза.

Организм использует 3 способа выработки АТФ: креатинфосфатный (анаэробный алактатный), гликолитический (анаэробный лактатный), окислительный (аэробный. Система АТФ-КФ отвечает за обеспечение кратковременного максимального усилия (10-15 с), гликолитическая — за 30-90 с работы относительно высокой интенсивности, аэробная — за необходимый объем работы относительно низкой интенсивности.

При этом некоторые считают, что эти три системы для поддержания мощности включаются последовательно: сначала АТФ-КФ, через 15 с — лактатная, еще через минутку — полторы — окислительная. Что не совсем так. Они одновременно работают. Важно то, в какой пропорции задействована каждая из них в процессе выполнения двигательной задачи. Например, при выполнении 30 с спринта система АТФ-КФ отвечает за 15% энергии, а аэробная — до 20%. При беге на 400 м (усилие высокой интенсивности около 1 мин продолжительности — анаэробные системы) на аэробную систему приходится уже до 40% выработки энергии (кстати, если повторить 30 с спринт через минуту после первого, доля синтеза АТФ окислительной системой будет так же на уровне 40%. Почему при длительности работы в течение 10 мин окислительная система обеспечивает синтез 90% необходимой энергии.

Какой окажется средняя мощность работы за это время — вопрос регулирования темпа. Можно попробовать пробежать 10 минут, используя «Последовательное» включение энергетических систем. Тогда первые пару десятков секунд получится пробежать на спринтерской скорости, после чего метаболиты действия гликолитической системы (гликолиза) неизбежно приведут к защитной ингибирующей реакции организма, значительному снижению интенсивности и невозможности использования всего потенциала окислительной системы. Поэтому никто так никогда не делает, если хочет пробежать 3 км максимально быстро.

Возвращаясь к вышесказанному: если при преимущественно анаэробной деятельности не выполнять требования достаточного отдыха для анаэробных систем, влияние аэробной системы будет увеличиваться (и для восстановления работы анаэробных систем, и для обеспечения выполнения работы), а интенсивность — снижаться. И падать эта интенсивность будет тем быстрее, чем хуже тренированность энергетических систем, или кондиционная подготовленность.

Кондиционная подготовка, как мы можем видеть, заключается в правильном дозировании времени работы и нагрузки, а также времени отдыха для повышения работоспособности каждой из энергетических систем. По сути, это интервальная работа с четко выверенной соотношением работа: отдых. Тренировочный комплекс может быть одномодальным, то есть состоять из 1 упражнения, выполняемого в течение x — времени с y — отдыхом, — это будет чистая интервальная работа. Комплекс также может включать несколько разных упражнений — то есть быть кросс — или мульти — модальным. В этом случае при расчете работы: отдыха необходимо делать поправки на снижение эффективности восстановления систем, связанное с увеличением нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и возможное пересечение модальностей по задействованным группам мышц (в том числе чередование двигательных и стабилизирующих функций. В любом случае, тренировка должна быть направлена на преимущественное развитие свойств одной из энергетических систем, будь то работоспособность фосфагенной системы, лактатная выносливость или аэробная мощность, или что-то другое. Тренировать все и сразу одинаково эффективно, к сожалению, не получится.

Просто накидать в кучу много разных интересных упражнений, поставить «Пацанские» веса и 100500 повторений каждого упражнения — такой подход приемлем, если ваша цель — «убиться», «упороться» на тренировке, и если качество тренировки оценивается по одному критерию — насколько вы «выжаты». Однако не все, что тяжело, является полезным. Евгений Богачев.

Меткон кроссфит, что это. Меткон тренировка

Меткон (Metabolic Conditioning) означает совокупность различных комплексов упражнений, направленных на кондиционную подготовку. Меткон – это насыщенный комплекс упражнений, который нужно выполнить максимально быстро. Очень широко используется в бодибилдинге и кроссфите.

Если вы тренируетесь с помощью меткон , то вашей цель – это максимальная эффективность вашего тела. Калории сжигаются как во время, так и после тренировки. Поэтому меткон тренировки способствуют похудению и накачки мышц.

Но после такой тренировки уровень кислорода значительно понижается. И за этого вам стоит следить за питанием и дать организму отдохнуть после тренировок и восстановится.

При составлении тренировок в стиле меткон используют многосуставные упражнения для мышц.
Ниже приведены примеры тренировков меткон для того, чтобы вы лучше поняли специфику тренировки.

Пример 1

1. Жим лежа до отказа — 100кг

2. Подтягивания до отказа

3. 25 прыжков на коробку 50см

Пример 2

1. Силовое взятие на грудь

2. Выброс

3. Присед со штангой на спине

4. Толчок

Данные тренировки будут иметь мощный гормональный отклик от организма. Согласно предложенных примеров тренировок вы можете перетасовывать упражнения, таким образом, как вам будет наиболее комфортно их выполнять.

Однако не должно быть нарушено задумка метаболического кондиционирования. Меткон комплексы помогут вам ускорить метаболизм в организме. Также поможет вам похудеть, подкачать мышцы и держать их в тонусе.

Меткон кроссфит виды. Меткон тренировка

означает совокупность различных комплексов упражнений, направленных на кондиционную подготовку. Меткон – это насыщенный комплекс упражнений, который нужно выполнить максимально быстро. Очень широко используется в бодибилдинге и.

Если вы тренируетесь с помощью , то вашей цель – это максимальная эффективность вашего тела. Калории сжигаются как во время, так и после тренировки. Поэтому меткон тренировки способствуют похудению и накачки мышц.

Но после такой тренировки уровень кислорода значительно понижается. И за этого вам стоит следить за питанием и дать организму отдохнуть после тренировок и восстановится.

При составлении тренировок в стиле меткон используют многосуставные упражнения для мышц.Ниже приведены примеры тренировков меткон для того, чтобы вы лучше поняли специфику тренировки.

1. Жим лежа до отказа — 100кг

2. Подтягивания до отказа

3. 25 прыжков на коробку 50см

1. Силовое взятие на грудь

2. Выброс

3. Присед со штангой на спине

4. Толчок

Данные тренировки будут иметь мощный гормональный отклик от организма. Согласно предложенных примеров тренировок вы можете перетасовывать упражнения, таким образом, как вам будет наиболее комфортно их выполнять.

Однако не должно быть нарушено задумка метаболического кондиционирования. Меткон комплексы помогут вам ускорить метаболизм в организме. Также поможет вам похудеть, подкачать мышцы и держать их в тонусе.

Примеры меткон кроссфит. С чего начать?

А начать придется все равно с теории. Итак, все упражнения делятся на три части: тяжелая атлетика (W), гимнастические упражнения (G) и кардиоупражнения (M). W — означает «weightlifting», G — gymnsatics, а M — «metcon». Пожалуй только буква М вызовет затруднения в переводе. Metcon — это сокращение от «metabolic conditioning», то есть тренировка метаболизма. В данном случае, ничем от привычного слова «кардио» это не отличается. Резонным будет вопрос: «А к чему эти буквы?». А буквы в кроссфите существуют для того, чтобы удобно разделять свои тренировки. К примеру: 1-й день — WG, 2-й день — M. То есть, в первый день тренировка будет совмещать в себе тяжелую атлетику и гимнастику, а во второй день кардио. Что же относят к этим тренировкам?

Weightlifting

К тяжелой атлетике относятся все упражнения с дополнительными весами, из таких видов спорта как пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и гиревой спорт. Для всех упражнений вам понадобится дополнительный инвентарь, в виде гирь, штанги и гантелей. К основным упражнениям можно отнести:

Остальные же упражнения будут вытекать из основных. И даже эти 5 упражнений вы можете кардинально варьировать. Надоело приседать со штангой? Взяли гантели. Надоело делать жим гантелями? Взяли штангу, и т. д. Количество производных упражнений зашкаливает все мыслимые и немыслимые пределы, так что вам будет где развернутся.

Gymnastics

К гимнастическим упражнениям относятся упражнения с собственным весом, которые выполняются в очень интенсивной форме. Тут тяжелее выделить основные упражнения, так как их разнообразие слишком велико, поэтому я просто расскажу о самых интересных. К примеру, burpee — это упражнение, которое задействует мышцы всего тела. Выполняется в несколько шагов:

1. Принять положение упор лежа
2. Отжаться
3. Подтянуть колени к груди и выпрыгнуть вверх
4. Сделать хлопок руками над головой

Или plank — стойка в упоре лежа на локтях, которая очень мощно прокачивает пресс. Ну и множество вариаций подтягиваний, отжиманий, уголков и подъемов на пресс.

Metcon

Как я уже говорил выше, все упражнения в этой части работают с вашим метаболизмом, ускоряя обмен веществ. К ним относятся бег, гребля, прыжки на скакалке, челночный бег и прочее. В принципе ничего нового. Но, и здесь есть упражнения для особо изощренных. Например, бег в упоре лежа или тройные прыжки через скакалку. В общем и целом, в каждой из этих 3 тренировок есть упражнения для всех уровней подготовки.

Кроссфит комплексы.

Стандартные бенчмарки кроссфита

• Комплекс Линда – тренировка со штангой на время: становая тяга весом 150% веса спортсмена, жим лежа штанги весом 100% от веса спортсмена, взятие на грудь штанги весом 75% от веса спортсмена. Выполняется 10 раундов, количество по убывающей 10, 9, 8 раз и так далее.
• Кроссфит Фрам – работа только на верхнюю часть, включает в себя три раунда: выброс штанги 43 кг и 21 раз подтянуться, выброс штанги и 15 раз подтянуться, выброс штанги и 9 раз подтянуться.
• Кроссфит Минотавр – комплекс с гирей на минимальное время, вес гири 24 и 32 кг, 10 раундов по 5 упражнений на уменьшение количества подходов с каждым кругом. Первый раунд – выбросы гири вверх двумя руками с приседанием 10 раз, махи с гирей 10 раз, поднятие гири с пола к подбородку 10 раз, тяга гири в наклоне – 10 раз, становая тяга с гирей – 10 раз. Второй раунд – те же упражнения, но уже по 9 раз.
• Комплекс Бульдог – сложный уровень, тяжелая атлетика. Выполняется 19 раундов, повторения идут сначала по возрастающей с 1 до 10, потом по убывающей с 9 до 1, вес штанги 100 кг: жим штанги лежа и становая тяга штанги.
• Медведь кроссфит — тяжелоатлетический комплекс упражнений на силу, отдых разрешается с условием, что штанга остается все время в руках спортсмена и не касается пола, делается 5 кругов по 7 раз, с каждым кругом прибавляя вес штанги: штанга на грудь, приседание со штангой на груди, толчок штанги, приседание со штангой на спине , толчок штанги из-за головы.

Метконы кроссовки. «Первые кроссовки, которые не порвал Бриджес». Nike представил Metcon 4

Каждое поколение кроссовок от Nike и Reebok тестируется топ-атлетами, имеющими контракты с брендами.

После того, как Nike очнулся, увидев огромные перспективы в мире кроссфита (старательно во всех пресс-релизах называемого «функциональный фитнес»), он быстренько подписал несколько узнаваемых представителей этого спорта: Мэта Фрейзера , Джоша Бриджеса , Кару Вебб, Сару Сигмундсдоттир и некоторых других. Все эти ребята получают новые образцы обуви за несколько месяцев до официального старта продаж.

«Я постоянно рву кроссовки. Моя обувь не выдерживает сотен прыжков, подъемов на канат и берпи» — говорит Джош Бриджес. «Я получил пару Metcon 4 ещё в марте. Они все ещё в норме: нигде ничего не протерлось, носок не отрывается, а пятка не проваливается — все это случалось с предыдущими моделями.

В своем пресс-релизе Nike указал отличия новой модели от предыдущей.

Что не изменилось

• подошва имеет такой же подъем в 4 мм, как и у Metcon 3
• амортизация подошвы абсолютно идентична предыдущему поколению

Что изменилось

• долговечность: самым значительным обновлением Metcon 4 является использование технологии haptic по бокам и на носках
• лучшая облегаемость передней части стопы за счет использования т.н. двухслойной «сэндвич-сетки» с пронизывающими нее вертикальными волокнами
• шесть пар проушин (отверстий для шнурков) вместо 5
• удлиненный и более широкий язычок
• менее выраженный (внешне) фиксатор пятки
• кроссовки стал более мягкими и легкими (со слов атлетов)

Старт мировых продаж намечен на 4 января через партнеров Nike, к коим, к примеру, относится Rogue Fitness.

Меткон кроссфит, что это. Зачем выполнять метконы

Выполняя метконы, вы:

• заставите своё тело работать на пределе, не используя максимальные веса и не рискуя травмироваться;
• прокачаете выносливость, не рискуя потерять мышцы;
• потеряете больше жира, чем за то же время кардио или силовых нагрузок.

Исследование High-Intensity Intermittent Exercise and Fat Loss 2011 года показало, что высокоинтенсивые тренировки очень эффективны для избавления от лишнего веса, особенно от висцерального Effects of high-intensity exercise training on body composition, abdominal fat loss, and cardiorespiratory fitness in middle-aged Korean females жира, нарастающего на внутренних органах.

Кроме того, после очень интенсивной тренировки у вас высвобождаются гормоны роста. Поэтому, если вы выложитесь по полной, можете потерять в несколько раз больше жира, чем за то же время, проведённое на эллиптическом тренажёре.

Видео Программирование «Идеальный меткон»(1часть)

Кроссфит меткон для функционала. Несколько соображений по этому шаблону

1. При тренировке гимнастических элементов (отжимания в стойке на руках и (выходов силой на кольцах)), улучшение техники и координации в конечном итоге дадут больше улучшений, чем если бы будете делать с раскачкой и прочими ухищрениями. То же самое будет справедливо для подтягиваний: становитесь лучше в строгих повторениях и вы будете в состоянии сделать больше подтягиваний с раскачкой, пока не будет достигнута точка, когда ваша способность делать подтягивания с раскачкой будет меньше зависеть от силы и больше от силовой выносливости и накопления молочной кислоты.

2. Работа на грани аэробных возможностей должна быть выполнена в стиле «темповой работы», о которой вы можете узнать больше в моей статье «Кондиционная подготовка силовых атлетов». Аэробный объём имеет огромную важность для успеха в кроссфите, поэтому необходимо увеличение нагрузки от предписанного в этой статье уровня.

Я в дополнение сделал бы 2‐3 подхода по вторникам и 3‐5 по четвергам. Или в общем столько работы, сколько можно сделать в предписанных зонах за 20‐60 минут.

3. Выполняя MetCons с акцентом на нижней части тела, вы должны сосредоточиться на таких упражнениях как: рывок, толчок, приседания, становые тяги , пистолеты и свинги. Также гимнастические упражнения, подтягивания, ходьба на руках и варианты жимов. Оба типа могут включать аэробную работу, такие как гребля, бег, плавание и т.д.

Отслеживание и создание логичной прогрессии в вашей работе в MetCon (metabolic configuration) важно. Хотя кроссфит в значительной степени спорт непредсказуемый, а иногда и случайный, у вас всё еще есть представление об общих возможностях работы, которую предстоит сделать.

Если вы всегда делаете новые MetCons, то очень трудно отслеживать ваши успехи и прогресс, так что, несмотря на важность вариативности в вашем тренинге, постоянное разнообразие тренировок не в интересах тренирующегося.

Что такое тренировка MetCon?

Мы подробно рассмотрим тренировку MetCon, которая является неизменным фаворитом кроссфиттеров и может стать ответом на ваши молитвы о фитнесе.

MetCon означает «метаболическое кондиционирование». Это тренировка, которая нагружает вашу сердечно-сосудистую систему (заставляет вас запыхаться), а также увеличивает частоту сердечных сокращений, повышая общий уровень физической подготовки.

Кондиционирование — это термин, который включает в себя наращивание мышц, а также улучшение физической формы.Это очень интенсивная форма тренировки, которая отличается от кардио-упражнений в устойчивом состоянии низкой интенсивности (LISS), таких как длительные пробежки и велосипедные прогулки. Он постоянно шокирует вашу систему и заставляет ваше тело меняться и адаптироваться, что приводит к отличным результатам.

Метаболическая часть относится к тому, как тренировка MetCon повлияет на ваш метаболизм. Мало того, что вы сожжете тонну калорий во время тренировки, MetCon ускорит ваш метаболизм и заставит вас сжигать жир в течение нескольких часов после окончания тренировки.

Существует много типов тренировок MetCon, как с оборудованием, так и без него, и вы можете выполнять множество различных действий.От плавания до спринта и подъема тяжестей — возможность комбинировать тренировки на MetCon и проявлять творческий подход может действительно поддерживать вашу мотивацию и означает, что вы не застрянете, выполняя одну и ту же тренировку изо дня в день.

Тренировка на время

Популярный тип тренировок MetCon — это тренировка, рассчитанная на время. В этом типе тренировки вы выполните определенное количество повторений или раундов и посмотрите, сколько времени это у вас займет. Это фантастический способ следить за своим прогрессом, так как вы можете возвращаться и делать один и тот же MetCon снова и снова, пытаясь превзойти свой предыдущий раз.Еще одним преимуществом этого типа тренировок является то, что вы можете сравнивать свое время с чужим, тем самым создавая чувство соперничества и повышая вашу мотивацию.

Тренировка для представителей

С другой стороны, другой стиль тренировки — это тренировка на количество повторений. Вам может быть предложено конкретное упражнение с установленным количеством повторений, и вам придется проверить, насколько тяжелым вы можете заниматься. Например, 5 подходов по 3 повторения в приседаниях на груди. Вы можете закончить раунды и посмотреть, насколько тяжелым вы можете выступить.

EMOM

Этот популярный акроним CrossFit расшифровывается как «Каждая минута в минуту». Это отличный способ сделать тренировку интересной и сосредоточиться. Вы будете выполнять определенное количество повторений в одном или в серии упражнений каждую минуту в минуту, а это означает, что чем быстрее вы выполните упражнения, тем больше у вас будет отдыха между ними.

Например, 10 раундов по 5 бурпи. Если на выполнение бёрпи у вас уходит 30 секунд, у вас будет 30 секунд отдыха перед следующим подходом.Если это займет у вас 55 секунд, у вас будет всего 5 секунд отдыха!

AMRAP

AMRAP означает «Как можно больше повторений». Буква R также может обозначать раунды. В этом случае вы выполните столько повторений, сколько сможете за отведенное время. Это еще один способ бросить вызов самому себе, поскольку вы можете пытаться побить свой предыдущий рекорд каждый раз, когда выполняете тренировку.

Это пример тренировки EMOM:

8 подруливающих устройств для приседания

8 подтягиваний

16 выпадов

8 отжиманий ренегатным тягом

16 прыжков на ящик

16 качелей гири

Остальное

Завершите 6 раундов.

(Это тренировка посла Sundried Шарлотты Лэмб)

Это пример тренировки на время:

Гребень 2000 м

Бег на 1 милю

Гребень 2000 м

Бег на 1 милю

Гребень 2000 м

(это официальная тренировка CrossFit 180713)

Создание собственных тренировок для MetCon может стать отличным способом проявить творческий подход к тренировкам и сделать занятия веселыми и интересными. Вы можете сделать это настолько сложным или легким, насколько захотите, и есть много способов бросить вызов самому себе.

Первое, что нужно сделать при написании тренировки MetCon, — это выяснить, какое оборудование есть в вашем распоряжении и какие упражнения вы способны выполнять. Нет смысла пытаться выполнять тренировку, которая включает в себя наращивание мышц и плавание, если вы не можете наращивать мышцы и у вас нет доступа к воде!

Подумайте о своих конкретных целях и добавьте упражнения, которые помогут вам достичь их. Если вы готовитесь к марафону, вы можете включить в него пробежки на 1 милю и челночные пробежки. Если вы готовитесь к соревнованиям по тяжелой атлетике, вам нужно больше комплексов со штангой и силовых упражнений, таких как подтягивания и отжимания.

Вы можете сделать тренировку MetCon сколь угодно длинной или короткой, так что подумайте, сколько времени у вас есть. Тренировка MetCon может быть отличным способом сжечь много калорий за очень короткий промежуток времени.

Легкие кроссовки для кроссфита: обзор Nike Metcon 6 FlyEase

Главная »Обувь» Легкие кроссовки для кроссфита: обзор Nike Metcon 6 FlyEase

Если вы когда-нибудь проводили время в боксе CrossFit (он же тренажерный зал), вы знаете Nike Metcons. Названный в честь распространенных высокоинтенсивных тренировок по поддержанию метаболизма, которые составляют большую часть CrossFit, новейшая версия Nike CrossFit является долгожданным вариантом одной из самых популярных кроссовок компании.

Nike Metcon 6 FlyEase обладает всеми функциями Metcon 6 : открытой воздухопроницаемой сеткой, гибкой передней частью стопы с устойчивой пяткой для подъема и резиновыми боковинами для подъема по канату. Кроме того, модель 6 также оснащена регулируемой резиной (более жесткая пятка для мощных олимпийских подъемов, более мягкая для передней части стопы при беге) и съемный подъемник пятки, чтобы вы могли регулировать высоту пятки между движениями.

Чем отличается FlyEase , так это дизайном пятки. Складной верх усилен гибкой, но жесткой петлей на пятке из термополиуретана, которая позволяет входить и выходить из обуви без помощи рук. Хотя это кажется несерьезным, это оказывается отличным преимуществом, когда вы хотите сбросить обувь после убийственной тренировки.

Nike Metcon 6 FlyEase Технические характеристики

• Разработано для: CrossFit, общефитнес
• Вес: 13 унций
• Характеристики: Вход / выход без помощи рук, верх с открытой сеткой, усиленные боковины, регулируемая высота каблука
• Цена: 130 долларов

Обзор Nike Metcon 6 FlyEase

Nike уже давно известны как кроссовки для кроссфита с убийственной репутацией.Часто бренды предлагают обувь для кроссфита, которая больше подходит для занятий тяжелой атлетикой, с более твердой, плоской и жесткой подошвой. Эти функции хороши, когда у вас в руке есть штанга, но вы чувствуете себя неуклюже и тяжело, когда тренировка требует более динамичных движений, таких как бег или прыжки.

Когда Nike вышла на рынок с первой моделью Metcon в 2015 году, она была далека от совершенства, но она была более удобной для бега, чем любые другие кроссовки CrossFit того времени. В течение следующих пяти обновлений Nike работала над поиском оптимального баланса между бегом и поднятием тяжестей, и до сих пор Metcon 6 является вершиной усилий бренда.

Фотография: Билли Браун

Cushion & Stability

Основная причина такого баланса — переменная амортизация. Амортизация стельки более мягкая возле ягодиц и передней части стопы и более жесткая в области пятки. Это обеспечивает большую амортизацию при приземлении в прыжке на ящик и во время ударов ногой при беге. Более твердая пятка передает мощность от ступни к полу во время взрывных движений, таких как чистка и рывки.

Гибкость подошвы также играет роль в универсальности обуви.Подошва очень гибкая от носка до стопы, именно там, где обувь должна изгибаться во время бега. Оттуда подошва становится чрезвычайно жесткой, что обеспечивает стабильность, необходимую во время подъема тяжелых предметов.

Стабильность обеспечивается уникальной формой каблука. Подошва пятки расширяется в боковом направлении, что расширяет пятку и помогает предотвратить перекатывание лодыжки во время движений, которые могут создавать боковую силу, таких как становая тяга сумо, махи с гирями и тяжелые приседания.

Еще одна приятная особенность Metcon 6 — возможность отключать стельки.Обувь поставляется со стелькой двойной плотности, но вы можете добавить прилагаемую вставку на пятке, чтобы добавить высоту для приседаний и олимпийских движений. Вы также можете полностью снять стельку, чтобы получить более плоский профиль, который пригодится для таких движений, как становая тяга, когда ваша пятка должна быть ближе к земле.

Фотография: Билли Браун

Верхняя конструкция

CrossFit тренировки достаточно тяжелые и без горячих, потных и неудобных ног. Даже в холодные дни грубая тренировка приведет к накоплению большого количества тепла в обуви, и если тепло не отводится, вы это почувствуете.

Верх Metcon 6 состоит из открытой сетки с большими открытыми зазорами по всей длине. Они достаточно большие, чтобы свет мог легко проходить сквозь них, и придают обуви ощущение свежести и открытости. За месяцы тестирования я ни разу не почувствовал, что мои ноги перегреваются.

Легкая сетка обычно означает недостаточную прочность. Nike борется с этим с помощью резинового армирования, нанесенного трафаретной печатью на носках и боковинах обуви. Обувь CrossFit особенно уязвима к истиранию при подъеме по канату, поэтому боковина дополнительно усилена подошвой, которая расширяется по сторонам обуви для обеспечения дополнительной защиты.Обувь подвергалась десяткам лазаний по канату во время испытаний и практически не изнашивалась.

Функция FlyEase

Но давайте перейдем к самой заметной особенности обуви: пятке FlyEase. Вместо жесткой пятки пятка Metcon 6 FlyEase является полностью гибкой и поддерживается полужестким удлинителем внешнего бампера пятки из ТПУ на задней части обуви.

Пятка сжимается, когда вы наступаете на нее, позволяя вам скользнуть в обувь без рук, а на руках TPU есть широкий выступ наверху, чтобы вы могли сбросить их за секунды.

Фотография: Билли Браун

WOD Tested

Я тестировал кроссовки в течение нескольких месяцев на самых разных тренировках, чтобы увидеть, насколько хорошо они работают в каждой ситуации, которую CrossFit может бросить на путь спортсмена. На олимпийских подъемниках обувь чувствовала себя устойчивой и устойчивой. Не такие поддерживающие, как олимпийская подъемная обувь, но они обладали достаточной стабильностью для тренировок, включающих чистки и рывки.

Гибкость и амортизация были идеальными для бега, прыжков на ящик и бёрпи. Беги кажутся гладкими и естественными.Они немного более неуклюжие, чем кроссовки для бега, но достаточно хорошо подходят для бега на 5 км или короче. Во время прыжков на ящик подушка была достаточно мягкой, чтобы поглощать приземление, не ощущая рывков, но достаточно отзывчивой, чтобы допускать прыжки с отскоком, когда я участвовал в гонках, чтобы побить временное ограничение. Гибкость передней части стопы особенно ярко проявляется у бёрпи, поскольку они свободно двигаются вместе со стопой во время подъема к прыжку в конце каждого повторения.

При подъеме по канату выступающая удлиненная подошва обеспечивает надежное сцепление с канатом, а верх оказался устойчивым к истиранию.Здесь не горит веревка.

Легкое включение, легкое снятие

Обувь отлично работала во время тренировки, но настоящий вау-фактор проявляется до и после. Возможность быстро надевать и снимать обувь кажется ненужным преимуществом, но если вы когда-либо пытались снять рукава с колен при переходе от силовой тренировки к метаболической подготовке, в то время как остальная часть класса ждет вас, вы знаете какая это огромная особенность.

Эти туфли начинают раскрываться так быстро, что я завязал их в первый раз, когда надел их, и с тех пор не прикасался к шнуркам.Когда они надеты, обувь обеспечивает надежную и стабильную посадку. Частично это благодаря прикрепленному язычку, который придает обуви плотное прилегание, но не ограничивает ее.

Первое, что я хочу сделать после тяжелой тренировки, это кататься по полу и скидывать обувь. Застежки в верхней части пятки делают это быстро и просто. И как только я выздоровею, мне будет намного легче надеть их, собрать свое достоинство и убрать вес, как будто ничего не произошло.

Автор тестирования Nike Metcon 6 Flyease; фото: Билли Браун

Nike Metcon 6 FlyEase: Заключение

Когда я впервые увидел эту обувь, я подумал: «Это отличная особенность, но оправдывает ли она целую отдельную обувь?» После тестирования этой обуви в течение последних нескольких месяцев, ответ — утвердительный.

Удобство того, что можно надевать и снимать обувь в перерывах между тренировками, посвященными силе и меткону, делает эту обувь полезной. Мне не нужно было выбирать рукава для колен в зависимости от того, насколько хорошо они будут работать во время кардио, так как я мог просто сбросить обувь, снять рукава и снова надеть обувь за то же время, которое мне потребовалось бы, чтобы зашнуровать любую другую пару.

Кроме того, тот факт, что мне никогда не приходится развязывать туфли, означает, что я могу завязать их двойным узлом, не пытаясь потом развязать их дрожащими, измученными руками.Расстегнутый шнурок может стоить драгоценных секунд и повторений на соревнованиях, особенно если эти шнурки сбивают вас с ног во время двойного нижнего белья.

С Metcon 6 FlyEase у меня навсегда завязаны двойные узлы, поэтому я знаю, что они никогда не развяжутся. В моей сумке для снаряжения они превратились в хваленое царство «обуви для соревнований».

На первый взгляд технология FlyEase показалась уловкой. Но сейчас я не решаюсь использовать другую обувь. Nike взяла уже отличную обувь с Metcon 6 и добавила перк, который настолько прост, что вы удивитесь, почему с этого момента бренд не ставит его на каждую обувь, которую он производит.

Проверить цену на Nike

---

Лучшая обувь для кроссфита 2021 года

Несмотря на свою безупречную репутацию, кроссфит — это спорт, доступный для людей всех форм, размеров и уровней подготовки, в том числе и для обуви. Подробнее…

Лучшие гири 2021 года

Хотя гири и не так известны, как гантели и штанги, они являются одними из самых универсальных и (смеем сказать) забавных видов тренировочного оборудования, которое вы найдете.Наш эксперт, любящий кроссфит, нашел лучшие гири 2021 года. Подробнее…

Nike Metcon 6 — Акции (7179руб), Факты, Отзывы (2021)

Вердикт 13 обзоров экспертов

Эксперты единодушно согласны с тем, что Nike Metcon 6 — это превосходная тренировочная обувь. Один рецензент даже назвал ее «любимой кроссовкой для тренировок на сегодняшний день», а другой считает ее «самой универсальной кроссовкой для тренировок» на рынке. По общему мнению, это лучший Metcon.

Плюсы

• отличный универсал
• самый стабильный трейнер
• очень удобный
• Самая дышащая Metcon
• большая боковая поддержка
• хорошо для прыжков
• идеально подходит для лазания по канату
• поставляется со вставками Hyperlift
• очень прочный
• супер сцепление

Минусы

• не для работы
• не для широких ножек

Кому подойдет Nike Metcon 6

Если вы хотите иметь только одну тренировочную обувь премиум-класса для всего в тренажерном зале или в CrossFit WOD, мы настоятельно рекомендуем Metcon 6.Это надежный универсал из флагманской линейки кроссовок Nike.

Кому НЕ стоит покупать Nike Metcon 6

Если обувь хороша для всего, это снижает ее способность специализироваться:

• Не является полноценной альтернативой тяжелой атлетике, хотя и является одним из лучших кросс-тренажеров для подъема тяжестей
• Не подходит для бега, особенно если вы ударились пяткой или проехали более 5 км (для этой цели вы можете проверить серию Free x Metcon)

Nike Metcon 6 vs.Metcon 5 — Знакомый комфорт с повышенной воздухопроницаемостью

Эксперты довольны тем, что обувь сохраняет универсальность и комфорт своих предшественников. Как и другие модели Metcon с четными номерами, он не претерпел серьезных изменений.

Единственное обновление касается верха обуви: реконструированная сетка с большими порами делает обувь более легкой и воздушной.

Стоит ли обновлять? Только если вы обнаружите, что Metcon 5 недостаточно воздухопроницаемый.

Nike Metcon 6 против Metcon 4 — та же стабильность, больше универсальности

Тем, кто пользуется еще более ранней версией, эксперты настоятельно рекомендуют перейти на Metcon 6.Вот некоторые из причин, по которым эксперты, сравнивавшие эти модели, предпочитают 6:

.

• комфортнее
• более гибкий
• немного более мягкая, но все еще устойчивая для подъема
• более дышащий верх
• Отсутствие скрипа межподошвы

Стоит ли обновлять? Да, если хотите более универсальный Metcon.

Воздухопроницаемость — о чем идет речь в обновлении

По общему мнению, «верх кажется менее громоздким, более открытым, более воздушным.Один эксперт также демонстрирует, как вы даже можете «видеть дневной свет через [сетку]» внутри обуви.

8 из 9 экспертов в восторге от разницы, которую они ощущают в потоке воздуха. Один говорит, что это «палочка-выручалочка», учитывая, что он «тренируется в горячих гаражах Флориды».

Тяжелая атлетика — максимальная устойчивость среди кросс-тренеров

Все эксперты сходятся во мнении, что Metcon 6 — еще одно успешное обновление серии, которое будет работать для:

• Олимпийский подъем (все виды приседаний, опрокидывания, толчки, рывки)
• Пауэрлифтинг (жим лежа, становая тяга)

Устойчивость обуви обеспечивается за счет твердого, плоского и широкого каблука.Один из тестировщиков говорит, что она «настолько плотная, что эти туфли издают щелкающий звук при ходьбе — прямо как у олимпийских лифтеров!» Все эксперты описывают его как «цепкий», «прочный», «устойчивый», «поддерживающий» и предлагающий «отличное ощущение контакта с землей».

Что делает Metcon 6 еще ближе к полноценной паре подъемников, так это вставки Hyperlift. Их можно добавить под пятку, чтобы увеличить смещение с 4 до 12 мм. Мнения разделились пополам по поводу полезности этих:

• Некоторые считают их полезными для олимпийской тяжелой атлетики, приседаний с пистолетом, подруливающих устройств и мячей на стене
• Некоторые настроены скептически и «перестали использовать их после первоначальных испытаний» или говорят, что они «не заменят Romaleos».

Прыжки — Хорошо

Те, кто прокомментировал эту часть, отметили отзывчивую переднюю часть стопы и боковую поддержку.

Прыжки, выпады, отжимания, бёрпи — все это удобно благодаря гибкой и упругой амортизации передней части стопы Metcon 6. Однако один эксперт пожелал немного большей отзывчивости, как у Nike React Metcon.

В то же время высокие боковины и пластиковая стенка вокруг носка помогают зафиксировать ступню на месте.

Бег — подходит для спринтов до 1 км

Все эксперты, которые пробовали бегать в Metcon 6, «не рекомендовали бы их для бега на 5 км и уж тем более для ежедневного бега.Однако мягкая пена в передней части стопы делает его «подходящим для КОРОТКИХ пробежек, например, 400 м, 800 м».

Альпинизм — Лучшее

Те, кто лазил по веревке в Metcon 6, называют ее своим «абсолютным фаворитом» и «лучшей кроссовкой для скалолазания». И все это благодаря большим боковым панелям с канавками, которые «удобно держать».

Размер и посадка

Большинство экспертов считают, что эта обувь идеальна, и рекомендуют носить обувь обычного размера.

Тем, у кого более широкая ступня, кроссовки кажутся тесноватыми, и они рекомендуют попробовать кроссовки на полразмера больше, НО «если у вас есть Nike Metcon 5, и вы в порядке с посадкой и ощущениями — выбирайте тот же размер».

Nike Metcon 6 против Reebok Nano X

Эти двое идут нога в ногу с момента их первых релизов, у обоих растет довольно обширная фанатская база. Таким образом, вы не ошибетесь ни с одним:

• оба обеспечивают исключительную устойчивость для тяжелой атлетики
• ни то, ни другое не подходит для работы с

Тем не менее, есть некоторые различия, из-за которых эксперты предпочитают одного другому при выполнении определенных действий.

Metcon 6 преимуществ:

• Более обтекаемая форма, ощущение минимизации
• включает вставки Hyperlift
• более воздухопроницаемый
• лучше для лазания по веревке

Преимущества Nano X:

• Дополнительная опора для пятки
• носок шире

В целом, Nano X лучше всего подходит для людей с широкими ногами и тех, кто любит лишнюю «говядину» в воротнике. Metcon 6 лучше, если вам нужно «меньше обуви» на ноге.

Совет: посмотрите лучшую спортивную обувь.

Обзор Nike Metcon 6 — тренировочная обувь для кроссфита, HIIT-тренировок и бега

Иногда добиться успеха не получится. И Nike тоже это знает.

В прошлом году Nike выпустила Metcon 5, кроссовки для тренировок со сверхвысокой округлостью, которые до сих пор были моими любимыми кроссовками от Nike. Он предоставил все, что мне было нужно в тренировочной обуви, от сверхустойчивой платформы для приседаний, становой тяги и очистки до достаточной гибкости в средней и передней частях стопы, чтобы я мог уверенно бегать и прыгать на бокс.Небольшие штрихи помогли мне проявить себя в других областях, обеспечив захватывающий опыт лазания по канату и тугую посадку, которая мне нужна, чтобы добавить в мои тренировки лишь немного работы по резке и смене направления. Они быстро стали моей любимой кроссовкой на любой тренировке, не связанной с бегом.

Так как же Nike за всем этим следит? Ответ: Nike Metcon 6 — кроссовки, воплощающие прошлогодний дизайн только в самых умных аспектах. Это означает незначительные изменения, а не массовые. Но конечный результат — превосходные кроссовки для тренировок — и мои новые любимые кроссовки на сегодняшний день.

Metcon 6 дышит лучше

Если и была проблема с прошлогодним Metcon, то это была история о воздухопроницаемости. Я осознал это в начале лета. Благодаря пандемии с марта я тренируюсь дома, часто на улице. И примерно в мае и июне, когда на улице стало жарко, мои ноги определенно почувствовали это.

Nike Metcon 6 Кроссовки

Я отправлялся на тренировку ног на своем Metcon 5 и через несколько минут почувствовал, что мои ноги перегреваются.Мне действительно понравилась прошлогодняя эстетика Metcon с трехмерной тактильной печатью, но она оставляла мало места для воздуха, чтобы достичь моих ног. С появлением Metcon 6 эта проблема полностью исчезла.

Metcon 6 отличается верхом, заполненным крошечными отверстиями и перфорациями, которые никогда не бывают достаточно большими, чтобы нарушить посадку и блокировку, но достаточно большими, чтобы их было видно. Они играют ключевую роль в поддержании прохлады, оставляя достаточно места для вентиляции. С тех пор, как я надевал Metcon 6s, я заметил огромную разницу.Каждые несколько сетов в Metcon 5 в разгар лета я ненадолго снимал обувь или расстегивал ее, чтобы «дышать». Я еще не делал этого в Metcon 6s.

Внешний вид стал громче

Nike также добавила ярких красок в Metcon 6s. Мне действительно понравился приглушенный двухцветный вид прошлогодних Metcons; что-то в них казалось совершенно серьезным, идеально подходящим для серьезной, целенаправленной тренировки.

Но это не мешает Nike в этом году проявить смелость. Так что в этом году клетка Nike выделяется лимонно-зеленым оттенком, а весь комплект приобретает яркий камуфляж.В этих кроссовках нет ничего тонкого, поэтому, вероятно, поэтому почти каждый раз, когда я надеваю их в Instagram, я получаю DM или комментарий о внешнем виде.

Как бы мне ни нравился прошлогодний образ, я люблю его еще больше. Приятно носить громкие, эффектные кроссовки для тренировок, и это именно то, что вам нужно. Они привлекут немного внимания. Обратной стороной является то, что эти метконы немного сложнее сопоставить. Самая черная расцветка прошлого года подходит практически ко всем тренировочным ансамблям, известным мужчинам. В этом году это уже не так.

Nike

Подъем и бег — оба Thrive

Nike не сильно изменил основной опыт, даже вернув отличные каблуки прошлого года. Это быстро сделало эти кроссовки моим незаменимым помощником в тренировках по приседаниям на груди и становой тяге. Вы получаете прочную, устойчивую платформу для всех этих подъемников. Цвет подошвы также сильно недооценен и поможет вам, если вы будете снимать много собственных обучающих видео. В прошлом году, если моя пятка начала отрываться от земли, когда я выполнял приседания, обувь была настолько похожа на цвет большинства поверхностей спортзала, что я этого не замечал.Теперь я могу сказать, когда моя приседания шатается, а моя задняя пятка отрывается от земли.

У Metcon 6s отличное ощущение контакта с землей, и это помогает вам в каждом упражнении, от жима лежа до тяги. Вся ваша стопа кажется заземленной с намерением, что позволяет вам лучше сосредоточиться на поддержании напряженного кора и сжимать ягодицы на движениях, о которых вы можете забыть.

Гибкость передней части стопы пригодится не только во время бега. Такие упражнения, как сисси-приседания и приседания с возвышением пятки, при которых передняя и средняя части обуви должны сгибаться, чувствовать себя идеально и никогда не ограничиваться обувью.Nike предлагает уникальное сочетание мобильности и стабильности в своей обуви, и вам это понравится.

Это качество также отражается на бегах в Metcon 6. Это все равно не будет вашей основной кроссовкой для бега — и на самом деле она не предназначена для этого. Но когда я поочередно выполнил EMOM, скажем, 20 махов гирями и 100-метровый рывок на беговой дорожке Assault Fitness, Metcon 6 держится отлично, и они дают мне достаточно свободы движений, чтобы я мог набрать скорость.

Все это делает Nike лучшими кроссовками для тренировок и лучшими кроссовками на рынке.Nike знала, что в этом году успехом не станет.

Он просто продолжал развивать этот успех с умом.

Nike Metcon 6 Кроссовки

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Nike React Metcon Turbo Review

Nike React Metcon Turbo Intro

React Metcon Turbo — это новая тренировочная обувь Metcon от Nike, предназначенная для кроссфита, тренировок HIIT, а также для обычных занятий дома и в спортзале.

Созданные «сверхлегкие для сверхбыстрой», они являются более легкой и (даже более) премиальной версией Metcon 6 с использованием пеноматериала Nike React в межподошве.

Они нацелены на стабильность и оперативность, чтобы предоставить вам лучшую платформу для достижения ваших личных рекордов, с множеством технологий, упакованных для максимальной функциональности и долговечности.

Уникальная для React Metcon Turbos промежуточная подошва из вспененного материала React обеспечивает легкую отзывчивость при плиометрике и коротких пробежках.

Верх также более легкий, но с жесткой сеткой, обеспечивающей прочность, и имеет обертку подошвы для тяжелых тренировок по лазанию по канату.

Минималистичная подошва из резины двойной плотности, обеспечивающая широкую основу и достаточную гибкость, чтобы двигаться ногой.

При весе 310 г / 10,9 унции для женского британского размера 6.5 React Metcon Turbo точно такой же, как мой Nike Metcon 6, но тяжелее Nano X1 — 275 г / 9,7 унции.

На ноге разница в весе между этим и Nano X1 едва заметна из-за плотного прилегания React Metcon Turbo, а также комфорта и амортизации межподошвы.

Nike React Metcon Turbo Первые впечатления

Первые впечатления от React Metcon Turbo — я был очень впечатлен.Я не знал, чего ожидать, поскольку раньше тренировался в Metcon 5, 6 и Reebok Nanos.

Я не был полностью уверен, где подойдет React Metcon Turbo, или для какой цели он был разработан для .

Metcon 6 предназначен в первую очередь для кроссфита, подъема тяжестей и тренировок высокой интенсивности. Низкая, плоская и широкая пятка создает устойчивую основу для упражнений с отягощениями.

React Metcon Turbo больше нацелен на «стабильность и отзывчивость», предпочитая тренировки, требующие скорости и силы.Оба имеют очень похожие функции и преимущества, упакованы по-разному, так что же лучше?

Хотя этот обзор не является прямым сравнением, вполне вероятно, что если вы его читаете, вы в конечном итоге купите один или другой (спойлер: они оба великолепны), поэтому я приведу несколько сравнений здесь и там. .

Подгонка соответствует размеру, и если вы сравниваете ее с обычным Nike Metcon, выбирайте такой же размер.

По сравнению с Reebok Nano Я пошел на половину (британский) размер в React Metcon Turbos, и посадка кажется такой же по длине и немного уже, но достаточно широкой по ширине.

Проблем с трением, скольжением или дискомфортными местами не было, обувь сразу же отлично ложилась на ногу.
Трудно сделать обзор тренировочной обуви, не сразу комментируя ее внешний вид.

Несмотря на всю функциональность, которой они набиты, есть некоторые уродливые кроссовки, но , на мой взгляд, React Metcon Turbo — самый красивый, который я видел во всех аспектах .

Новые цветовые решения, общий дизайн и высококачественная отделка обуви.Мы взлетели!

Nike React Metcon Turbo подошва

Подошва — новый и довольно уникальный зверь! Двухцветная резина двойной плотности, широкая как в передней части стопы, так и в области пятки, обеспечивает отличный контакт с землей и боковую устойчивость, дополняет функциональность этой функции.

Ромбовидный силуэт в передней части стопы и на пятке добавляет немного ширины и дает более широкую основу без лишнего веса.

Две разные резины — липкая резина в передней части стопы и твердая резина под пяткой, идентичны по материалу Metcon 6, но имеют другую форму.

Обвязка веревкой, которая сейчас является обычным явлением во всех кроссовках в стиле CrossFit, присутствует, но более минималистична, чем мы видели ранее в React Metcon Turbos, с большим количеством гибких захватов под и вокруг стопы для лазания по веревке.

Пятка в подошве кажется очень прочной в руке, и при ходьбе по тренажерному залу или по деревянному полу возникает шум (возможно, будьте осторожны, если вы все еще занимаетесь / выбираете тренировку дома).

Под ногами пятка кажется более плотной, чем у Reebok Nanos, но с некоторой амортизацией со стороны межподошвы React Metcon Turbo для меня достиг идеального баланса.

Вставная стелька имеет армированную пластиком секцию средней части стопы между передней и пятой секциями из вспененного материала React, чтобы обувь не стала слишком гибкой и свободной в межподошве.

Он также обеспечивает структуру и поддержку под сводом стопы. Пена межподошвы React обеспечивает амортизацию под стопой и отзывчивость при тренировке, и, вероятно, это моя любимая особенность обуви.

Пена React действительно выполняет свои обещания и ставит эти кроссовки над другими кроссовками для меня.

Он достаточно мягкий, чтобы обеспечить достаточную амортизацию, чтобы выдерживать воздействие подъемников, но, оставаясь тонким, вы все равно получаете приличную устойчивость и ощущение земли.

Падение от пятки до пят в Metcon React Turbos по ощущениям такое же, как у Metcon 6 и Nano X при толщине 4 мм, и в нем нет опции гиперлифтовых вставок.

Nike React Metcon Turbo Верхняя часть

Верх состоит из двух разных материалов, разделенных швом с толстой накладкой. На ступне я не чувствовал ни швов, ни накладок на верху.Медиальная ткань — плотный трикотаж, а боковая ткань — более сетчатая.

Ни те, ни другие не растягиваются и не придают обуви хорошей структуры. Мягкая сетка внутри обуви сохраняет ногу комфортной и прохладной.

Язычок — это широкая, но супертонкая конструкция половинной пинетки, которая удобно лежит на месте и отлично выглядит. Люверсы соединены с подошвой жесткой кожаной вставкой и придают стопе надежное ощущение фиксации.

Круглые шнурки получаются довольно короткими, поэтому, если у вас более широкая стопа, это может быть что-то, что вы захотите изменить.Небольшая накладка с галочкой Nike на области большого пальца ноги обеспечивает хорошую поддержку при отжиманиях или бёрпи.

Пяточный воротник имеет хорошую набивку и удобно сидит на тыльной стороне стопы. По сравнению с Metcon 6 этот воротник выше и лучше сидит на пятке.

Пяточный зажим из термополиуретана вокруг пятки обеспечивает плавное скольжение по стене при отжиманиях в стойке на руках и короче, чем у Metcon 6, чтобы уменьшить вес обуви.

Несмотря на множество функциональных особенностей, делающих обувь структурированной и долговечной, с самого начала это была действительно удобная обувь.

Вы получаете то, за что платите за эти материалы верха, и React Metcon Turbo определенно обеспечивает комфорт и функциональность.

Nike React Metcon Turbo Заключение

Что касается производительности, я протестировал React Metcon Turbo на подъем, бег и прыжки, и он показал себя во всех этих областях.

При подъеме удлиненная широкая подошва обеспечивала превосходную стабильность, сцепление и ощущение земли, чему не мешала пена межподошвы.

Если вы поднимаете тяжести, вы можете предпочесть более широкую и плотную основу, но для меня эта обувь действительно справилась со своей задачей.Стопа и голеностопный сустав поддерживаются, но не ограничиваются.

Когда дело доходит до бега, мне нравятся мягкие кроссовки (например, Nike React Miler, Asics Roadblast), и это то место, где я всегда разочаровываюсь, когда дело касается кроссовок для тренировок.

Если вы планируете бегать как часть тренировки, я определенно рекомендую упаковать кроссовки, но для коротких пробежек или бега по круговой схеме как части WOD (тренировки дня) React Metcon Turbo отлично подойдет. верх моего списка.

Думаю, мы найдем идеальную гармонию между кроссовками, предназначенными для силовых тренировок и бега.Для прыжков на ящик и прыжков на ящик React Metcon Turbo чувствовал себя так, как будто он был разработан, чтобы двигаться моей ногой.

Широкий тонкий язычок обвивал обувь вокруг моей ступни, обеспечивая прочную поддержку, оставаясь при этом удобной, а подошва поглощала удары земли. Липкая резиновая вставка подошвы делает приземление безопасным.

В целом React Metcon Turbo превзошла все, что я к ней применил, и стала победителем в универсальной спортивной обуви.

Я не сомневаюсь, что они будут продолжать работать и работать во всех элементах тренировки, и в обозримом будущем они станут моей любимой спортивной обувью.

Кроссовки делают то, что говорят, и, несмотря на высокую цену, React Metcon Turbo приносит пользу вашей тренировке.

Мы купили пару Nike React Metcon Turbo в магазине на свои деньги. Это не повлияло на результат этого обзора, написанного после пробега в них более 50 миль.

Почему вам стоит MetCon. Если вы хотите похудеть, сокращайте… | by Gym Plan

Если вы хотите стать стройнее, подстричься, подготовиться и просто улучшить свои показатели на тренировках, просто нет лучшей формы тренировок, чем MetCon (метаболическая подготовка).Читайте дальше, чтобы узнать, почему это может быть недостающее звено в вашем обучении.

MetCon может быть жестким, но чрезвычайно эффективным!

Что такое МетКон?

Метаболическое кондиционирование (МетКон) обычно представляет собой группу упражнений, которые повторяются по кругу. Тренируя силу / мышечную выносливость / сердечно-сосудистую и аэробную системы, это эпический способ сжигания жира. Некоторые MetCon имеют дело с максимальными кардиоусилиями при использовании веса тела, легкого веса, среднего веса, а для животных — тяжелого веса.Они увеличивают частоту сердечных сокращений, ускоряют обмен веществ, поддерживают, а иногда даже НАУЧАЮТ сухие мышцы. Там, где обычное скучное кардио не вызывает у вас интереса и не дает вам накачать в тренажерном зале, MetCon использует немного обоих миров … помогая вам нацеливаться на разные энергетические системы для разных результатов.

Преимущества МетКон?

• Быстро увеличивает работоспособность
• Повышает метаболизм
• Повышает функциональную силу
• Может использоваться вместе с графиком тренировок
• Сжигает жир, наращивает мышцы, улучшает вашу физическую форму

Попробуйте сами:

Оборудованный MetCon

Этот MetCon является примером сочетания нескольких различных элементов оборудования для сумасшедшего сжигания калорий и наращивания мышечной массы за 4 раунда.Для этого вам понадобятся штанга и гиря!

MetCon Shred

Эта маленькая красотка от тренера Саманты Тодд сочетает беговую дорожку с собственным весом и свободными весами и, безусловно, помогает сильно вспотеть. Здесь нет отдыха на 10 раундов… ой!

MetCon Burst

MetCon только с собственным весом для тех, кто не имеет доступа к большому количеству оборудования, но все же хочет попробовать этот стиль обучения, чтобы понять, что это такое. Вы можете полюбить или возненавидеть прыжки на ящик после этого;)

Обзор производительности Nike Metcon 6

Модель Nike Metcon 6 продолжает эволюцию линии Nike Metcon.Это не совсем новый дизайн, и это хорошо. Nike взяла то, что работало на Nike Metcon 5, добавила несколько дополнений и создала нечто лучшее.

Основными конкурентами Nike Metcon 6 являются Reebok Nano X, UA HOVR Apex 2 и UA TriBase Reign 2. Мы упоминаем этих конкурентов во время обзора, поэтому при необходимости используйте эти ссылки, чтобы ознакомиться с ними.

Купить мужские Nike Metcon 6 Купить женские Nike Metcon 6

Подходит

Nike Metcon 6 верен по размеру в длину, но, как обычно в линейке Metcon, он построен на узкой колодке.Широкие колонтитулы должны быть увеличены на ½ размера, и даже несмотря на то, что с пандемией это тяжело, я бы порекомендовал их где-нибудь примерить. Узость наиболее выражена в пятке и средней части стопы, что удерживает стопу плотно заблокированной, даже когда шнурки ослаблены. Сами шнурки продвигаются через петли из проволоки, которые соединяются с основанием обуви. Если у вас очень узкая ступня, с помощью маховой проволоки можно еще более плотно прилегать к средней части стопы и закрепить ее. Большинству людей это не понадобится, но это показывает, что Nike уделяет приоритетное внимание изоляции.

Комфорт достигается главным образом за счет верха из двухслойной сетки. Это самый удобный и снисходительный верх в серии Metcon. Ваша стопа не будет зажата пластиковыми или резиновыми накладками. Язычок со складками также имеет мягкую подкладку, поэтому он не скользит, и вы не чувствуете давления шнурка. Наконец, в носке есть место для растопыренного носка, когда вы поднимаете тяжести или вам нужно лучше удерживать равновесие. Если вас устраивает узкая посадка (очень похожая на UA TriBase Reign 2), она удобна для обуви Metcon или CrossFit.

Опора

Изначально меня беспокоила поддержка, так как вы сидите очень низко в обуви. Я подумал, что проблема с фиксацией пятки. Но Metcon 6 плотно запирает вас, и мне даже не пришлось использовать верхнее отверстие для шнурка. Обувь поставляется с каблуками-клиньями, называемыми Hyperlifts, которые проходят под вставной межподошвой, обеспечивая 8 дополнительных миллиметров перепада. Hyperlifts включены, чтобы помочь с определенными упражнениями, такими как Thrusters или Wall Balls. Когда Hyperlifts помещен внутрь обуви, фиксирование пятки не так хорошо, и у меня было некоторое проскальзывание пятки.Но Hyperlifts предназначены для специальных подъемов, поэтому я не думаю, что большинство людей будет ими пользоваться. Я не нашел их полезными и прекратил использовать их после первых тестов.

Высокие боковины, которые предназначены для помощи при лазании по канату, хорошо предотвращают перемещение обуви из стороны в сторону. Боковые стенки переходят в низкую толстую пластиковую стойку на каблуке и двойные опоры на пятке с обеих сторон. Аутригеры предотвращают слишком сильное закручивание пятки внутрь или наружу. Аутригеры отлично подходят для тяжелых приседаний.Ваша пятка остается твердо стоящей на земле, когда вы толкаете ее так сильно, как только можете.

Последняя область, передняя часть стопы, адекватно поддерживается тонкой пластиковой стенкой вокруг носка. Он немного толще, чем высокие боковины, и не позволяет подушечке стопы выходить за пределы носка при резких движениях из стороны в сторону, как в челночном или конусном сверле.

Я пытался вытащить пятку или ногу за стельку, но Metcon 6 справился со всеми трудностями.У него есть вся необходимая поддержка.

Подушка

В отличие от Metcon 5, вставная межподошва изготовлена ​​из полиуретана двойной плотности (ПУ). Он более плотный в области пятки для большей устойчивости при подъемах тяжестей и мягкий в передней части стопы для дополнительной амортизации при беге и прыжках. Приятно отметить, что тип пены и результат теста на твердость написаны на верхней части стельки.

Несмотря на двойную плотность, поездка на Metcon 6 кажется чрезвычайно плавной.Переход от пятки к носку не означает, что вы находитесь на двух отдельных пенополиуретанах. И что самое приятное, этого достаточно для выполнения прыжков на ящик, пробежек на 800 метров или миль, которые часто входят в ежедневные тренировки. Я бы не хотел пробегать в них много миль, но они подойдут для всего, что вам бросит доска в спортзале.

Материалы

Передние две трети верха представляют собой двухслойную сетку с плавким предохранителем, соединяющим сетку с синтетической пяткой.В верхней части также есть предохранитель в некоторых областях с высоким крутящим моментом. Интересно, что некоторые материалы с трафаретной печатью помещаются поверх сетки на участках с высокой степенью износа, таких как носок. Трафаретная печать — действительно отличное решение, и она не добавляет столько веса или жесткости, сколько использование предохранителя. Я надеюсь, что трафаретная печать попадет на другие модели. Мне он нравится больше, чем резиновые накладки на UA HOVR Apex 2 или прорезиненная сетка на Reebok Nano X.

С внутренней стороны стеганая сетчатая внутренняя часть пятки дополнена набивкой, чтобы вы погрузились в нее.И, к счастью для тех, кто тренируется без кондиционера, воздухопроницаемость отличная благодаря большой перфорации верха. Для меня, который сейчас в основном работает в жарких гаражах во Флориде, воздушный поток спасал жизнь.

Тяга

Рисунок сцепления полностью не изменился по сравнению с Nike Metcon 5. Горизонтальный рисунок лопастей действительно хорошо работает на гладком цементе, резиновых ковриках и асфальте. Хотя рисунок сам по себе хорош, настоящий герой подошвы — это резиновая смесь.Он невероятно липкий, и когда вы ставите ногу, он никуда не денется. Вам действительно понравится тяга во время челночных упражнений, тяги шин и упражнений на ловкость. Вы приземляетесь, остаетесь там и снова отправляетесь в путь настолько быстро, насколько ваш мозг может послать сигнал. Что не всегда бывает очень быстро, когда вы приближаетесь к концу тяжелого Metcon. РЖУ НЕ МОГУ.

Общий

Nike Metcon 6 вносит ряд небольших изменений, в основном в верхнюю часть высоко оцененного Nike Metcon 5.Что изменилось в Nike Training, они улучшили. Metcon 6 — это рабочая лошадка обуви, которая обеспечивает поддержку мирового класса, сцепление с дорогой и потрясающую воздухопроницаемость. У нее есть проблемы с узкой посадкой, но если вы можете заставить ее работать, у вас есть обувь, готовая к любой тренировке, которую вы выполняете.

Купить мужские Nike Metcon 6 Купить женские Nike Metcon 6

Спасибо Nike за отправку пары на тестирование. Nike не получила никакого редакционного контроля над обзором. Этот обзор основан на опыте наших тестеров, использующих обувь для HIIT, Metcon, тренировок с тяжелой атлетикой, бега, повседневной одежды и т.