Micronized creatine powder: Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition

Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition

Creatine

Креатин представляет собой биологическое соединение, к функциональным свойствам которого относятся производство энергии и её последующая передача непосредственно в мышечные ткани. Креатин участвует в выработке АТФ (аденозинтрифосфата) – первоисточника энергии сокращений мышечных тканей, благодаря чему способствует увеличению мышечной силы, выносливости и более быстрому восстановлению после повышенных нагрузок. Кроме того, креатин имеет способность притягивать в клетки молекулы воды, что в итоге приводит к увеличению объёма мышечных волокон и, следовательно, мышечной массы. Гидратация клеток также необходима для лучшего синтеза мышечного белка.

Micronized Creatine Powder от компании Optimum Nutrition без капли сомнений можно назвать одной из лучших добавок на основе креатин моногидрата на всём рынке спортивного питания.

Во-первых, Micronized Creatine Powder — это микронизированный креатин, что говорит о его мельчайшей структуре, а значит о лучшем и быстром всасывании при прохождении желудочно-кишечного тракта, что обеспечивает быструю доставку креатина в мышечные ткани.

Во-вторых, компания Optimum Nutrition для создания Micronized Creatine Powder использует запатентованный креатин CreaPure, что подчёркивает чистоту и качество представленного продукта.

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1200 г (240 порций):

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600 г (120 порций):

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г (60 порций):

С каждой порцией Micronized Creatine Powder поставляется 5 грамм только креатин моногидрата и ничего больше. Он легко смешивается в воде или соке и не оседает на дне стакана, как большинство порошковых креатиновых добавок.

Состав одной порции Micronized Creatine Powder (5 г или около одной чайной ложки):

• моногидрат креатина — 5 г

Рекомендации по применению Optimum Nutrition Micronized Creatine powder:

Возьмите одну чайную ложку (приблизительно 5 грамм) данной креатиновой добавки и смешайте её с 250 мл воды или сока. Принимайте по 4 порции в день. Рекомендуемое время приёма за завтраком, обедом, ужином, а также перед отходом ко сну. Данный курс приема следует соблюдать в течение 4-5 дней, обеспечивая тем самым загрузку ваших мышечных тканей креатином. Далее принимайте по 2 порции в день в период сохранения креатина в мышцах, причём одну из порции принимайте непосредственно после тренинга.

Порций в упаковке:
150 г — 30 порций.
300 г — 60.
600 г — 120.
1200 г — 240.
2000 г — 400 порций.

Micronized Creatine Powder Optimum Nutrition

Чистый креатин моногидрат, имеет непревзойденное качество и эффективность.

Креатин необходим спортсменам для получения дополнительной энергии, которая способна в разы увеличить продуктивность во время тренировок, а также активизирует прирост мышечной массы. Одной из популярных и эффективных биодобавок считается Micronized Creatine Powder от американского производителя Optimum Nutrition. Основным компонентом препарата выступает креатин моногидрат, который снабжает организм атлета дополнительной энергией и делает его более выносливым. Регулярный прием данной добавки дает возможность заметить первые результаты уже через неделю, что немаловажно для тех, кто поставил для себя высокие цели в спорте. Также важно отметить, что после прекращения приема силовые показатели не падают, так как спортивное питание не имеет в составе стероидов. Это еще раз подтверждает его безопасность и высокую эффективность для атлета.

Принцип действия

• повышение силовых показателей и выносливости;
• увеличение объемов мускулатуры;
• ускорение регенерационных процессов;
• снабжение организма дополнительной энергией;
• избавление от усталости.

Преимущества

• быстро усваивается организмом;
• хорошо растворяется в любой жидкости;
• не содержит вредных примесей;
• полностью безопасен для здоровья;
• прост в употреблении;
• препарат полностью соответствует стандартам качества.

После приема спортивного питания Micronized Creatine Powder, креатин начинает свое активное действие практически сразу. Таким образом вы сможете совершить больше повторов во время отработки комплекса упражнений, а также быстрее восстановиться после них. Вы останетесь довольны собой и сможете значительно улучшить свою физическую форму.

Особенности состава

Препарат Micronized Creatine Powder представляет собой порошок, в состав которого входит креатин моногидрат в чистой форме.

Способ применения

Для приготовления коктейля необходимо развести одну порцию порошка в 250-300 мл воды. Производитель рекомендует принимать препарат по одной порции 4 раза в сутки на протяжении 4-5 дней. Потреблять добавку следует во время завтрака, обеда, ужина и перед сном. Начиная с 5 дня достаточно выпивать приготовленный напиток дважды: после тренировки и во время приема пищи.

Противопоказания

Не следует принимать женщинам в период беременности и кормления, к тому же воздержаться от применения спортивного питания следует людям, не достигшим 18 лет.

Не превышайте суточную дозу.

Условия хранения

Упаковку с Micronized Creatine Powder необходимо хранить плотно закрытой в сухом прохладном месте, защищенном от прямого попадания солнечных лучей.

Состав в одной порции ( 5 грамм ):

• креатин моногидрат 5 грамм

Примечание: не является лекарством.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Внешний вид упаковки может изменяться производителем без предупреждения.

Креатин Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder (1.2 кг)

Самые выгодные предложения по Креатин Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder (1.2 кг)

 
 

Имя скрыто, 10.11.2019

Комментарий: Достоинства:
Качество, цена, хорошая проверенная годами фирма.

Недостатки:
Нет транспортной системы.

Чистый моногидрат креатина, ничего лишнего. Классика.

Имя скрыто, 11.09.2019

Комментарий: Хороший креатинчик , силовые поперли через неделю!!

Имя скрыто, 19.07.2019

Комментарий: Хороший креатин.

Имя скрыто, 26.06.2019

Комментарий:

Недостатки:
Трудно пить, лучше с сахаром

Эффективный

Имя скрыто, 15.05.2019

Комментарий: Достоинства:
Хорошо усваивается с протеином

Недостатки:
Неприятный вкус

Увеличилась сила. После окончания курса не потерял в объеме, то есть ушло не такое большое кол-во воды из организма

Имя скрыто, 13.05.2019

Комментарий: Достоинства:

С соком пьется хорошо

Недостатки:
Нет мерной ложки

Хороший продукт

Имя скрыто, 09.05.2019

Комментарий: Раньше вообще не понимал для чего он нужен, прошел курс и теперь знаю. советую всем попробовать

Имя скрыто, 08.05.2019

Комментарий: Достоинства:
Удобная крышка, цена оптимальная

Недостатки:
Таковых не обнаружил

Отличный креатин, от проверенной фирмы

Имя скрыто, 11.03.2019

Комментарий: Достоинства:
Большая банка, хватает надолго

Недостатки:
Без вкуса, плохо растворяется в жидкости

Отличный креатин, не плохо прибавляет в силе и массе!

Имя скрыто, 11.03.2019

Комментарий: Очень классный креатин советую всем кто еще думает брать его или нет.Хорошо работает на прирост мышечной массы в комплексе с протеином.

 

Creatine Powder от Optimum Nutrition (креатин)

Каждая порция Creatine Powder от Optimum Nutrition снабжает вас 5 граммами 99,9% чистейшего креатина моногидрата торговой марки CreaPure. Патентованный метод производства креатина позволяет производить креатин без вкуса и постороннего запаха, который легко размешивается в воде, соке и не остается на дне стакана. В результате, песчаную структуру порошка, которую вы возможно почувствовали в других креатинах, вы никогда не почувствуете в нашем креатине.

Основное:

— Сделан из креатина CreaPure

— Микронизированный

— Без вкуса

— Без посторонних наполнителей или добавок

— Большое разнообразие доступных форм фасовки креатина

— Дает силу и мощь

Купить Optimum Nutrition Creatine Powder вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав Creatine Powder Optimum Nutrition, состав питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка — 5,25 грамм) продукта:

 

• Креатин моногидрат — 5 гр.

Как принимать Creatine Powder Optimum Nutrition, рекомендации по применению: добавьте 1 чайную ложку Creatine Powder от Optimum Nutrition в стакан наполненный 240-360 мл. воды или фруктового сока. Затем размешайте ложкой. Фаза загрузки креатином: принимайте 1 чайную ложку креатина моногидрата с утра, в обед, вечером и перед сном в течение первых 4-5 дней для того, чтобы помочь вашим мускулам в насыщении креатином. Фаза поддержания: принимайте 1 чайную ложку креатина сразу после тренировки вместе с протеиновым коктейлем. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Creatine Powder 300 грамм — 60, Creatine Powder 600 грамм — 120, Creatine Powder 1200 грамм — 240.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке. 

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

Микронизированный креатин OPTIMUM NUTRITION CREATINE POWDER Micronized 600 г, Нейтральный

• 5 г Моногидрат креатина
• 0 Калории

Описание CREATINE POWDER Micronized

• В микронизированной форме
• Быстрое усвоение
• Без углеводов

Креатин представляет собой биологическое соединение, к функциональным свойствам которого относятся производство энергии и её последующая передача непосредственно в мышечные ткани. Креатин участвует в выработке АТФ (аденозинтрифосфата) – первоисточника энергии сокращений мышечных тканей, благодаря чему способствует увеличению мышечной силы, выносливости и более быстрому восстановлению после повышенных нагрузок. Кроме того, креатин имеет способность притягивать в клетки молекулы воды, что в итоге приводит к увеличению объёма мышечных волокон и, следовательно, мышечной массы. Гидратация клеток также необходима для лучшего синтеза мышечного белка.

Micronized Creatine Powder от компании Optimum Nutrition без капли сомнений можно назвать одной из лучших добавок на основе креатин моногидрата на всём рынке спортивного питания.

Во-первых, Micronized Creatine Powder — это микронизированный креатин, что говорит о его мельчайшей структуре, а значит о лучшем и быстром всасывании при прохождении желудочно-кишечного тракта, что обеспечивает быструю доставку креатина в мышечные ткани.

Во-вторых, компания Optimum Nutrition для создания Micronized Creatine Powder использует запатентованный креатин CreaPure, что подчёркивает чистоту и качество представленного продукта.

Рекомендации по применению:

Возьмите одну чайную ложку (приблизительно 5 грамм) данной креатиновой добавки и смешайте её с 250 мл воды или сока. Принимайте по 4 порции в день. Рекомендуемое время приёма за завтраком, обедом, ужином, а также перед отходом ко сну. Данный курс приема следует соблюдать в течение 4-5 дней, обеспечивая тем самым загрузку ваших мышечных тканей креатином. Далее принимайте по 2 порции в день в период сохранения креатина в мышцах, причём одну из порции принимайте непосредственно после тренинга.

Состав

Состав в	5 г
Моногидрат креатина	5 г

Продукт не является лекарственным средством. Перед началом приема любого продукта обязательно проконсультируйтесь у специалиста

Информация о характеристиках, внешнем виде носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

---

Отзывы & Вопросы о CREATINE POWDER Micronized оставить отзыв

---

КУПИТЬ CREATINE POWDER Micronized

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder FITNESSPOWER.EU

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

Креатин представляет собой биологическое соединение, к функциональным свойствам которого относятся производство энергии и её последующая передача непосредственно в мышечные ткани. Креатин участвует в выработке АТФ (аденозинтрифосфата) – первоисточника энергии сокращений мышечных тканей, благодаря чему способствует увеличению мышечной силы, выносливости и более быстрому восстановлению после повышенных нагрузок. Кроме того, креатин имеет способность притягивать в клетки молекулы воды, что в итоге приводит к увеличению объёма мышечных волокон и, следовательно, мышечной массы. Гидратация клеток также необходима для лучшего синтеза мышечного белка.

 

Micronized Creatine Powder от компании Optimum Nutrition без капли сомнений можно назвать одной из лучших добавок на основе креатин моногидрата на всём рынке спортивного питания.

 

Во-первых, Micronized Creatine Powder — это микронизированный креатин, что говорит о его мельчайшей структуре, а значит о лучшем и быстром всасывании при прохождении желудочно-кишечного тракта, что обеспечивает быструю доставку креатина в мышечные ткани.

 

Во-вторых, компания Optimum Nutrition для создания Micronized Creatine Powder использует запатентованный креатин CreaPure, что подчёркивает чистоту и качество представленного продукта.

 

С каждой порцией Micronized Creatine Powder поставляется 5 грамм только креатин моногидрата и ничего больше. Он легко смешивается в воде или соке и не оседает на дне стакана, как большинство порошковых креатиновых добавок.

 

Состав одной порции Micronized Creatine Powder (3 г или около одной чайной ложки):

моногидрат креатина — 3 г

 

Рекомендации по применению Optimum Nutrition Micronized Creatine powder:

Возьмите одну чайную ложку (приблизительно 3 грамм) данной креатиновой добавки и смешайте её с 240 мл воды или сока. Принимайте по 4 порции в день. Рекомендуемое время приёма за завтраком, обедом, ужином, а также перед отходом ко сну. Данный курс приема следует соблюдать в течение 4-5 дней, обеспечивая тем самым загрузку ваших мышечных тканей креатином. Далее принимайте по 2 порции в день в период сохранения креатина в мышцах, причём одну из порции принимайте непосредственно после тренинга.

 

 

как принимать, отзывы, эффект от приема

На рынке спортивного питания Micronized Creatine Powder считается самой востребованной пищевой добавкой. Креатин моногидрат разработан для повышения силовых данных спортсменов. В современном бодибилдинге это самое эффективное средство, принимая которое спортсмены начинают заметно прогрессировать в наращивании объемов мышц. Пищевая добавка не способна нанести вред здоровью спортсмена, поскольку является натуральным продуктом. Выпускается в виде белого порошка, который помогает заметно увеличить объемы мышечных тканей.

Креатин – это вещество, которое необходимо человеку так же, как и белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Оно сосредоточено в мышечных тканях и поддерживает энергетический обмен. Поэтому, подобное натуральное вещество человек должен регулярно получать из продуктов питания. Креатин, хотя и в не больших количествах, но синтезируется организмом человека. Кроме этого, организм получает его из таких продуктов, как мясо и рыба, но его недостаточно для бодибилдеров, хотя для обычного человека этого уровня креатина в организме хватает. Постоянные и интенсивные тренировки требует большего количества креатина, а это допустимо лишь при получении его извне. Что касается Micronized Creatine Powder, то это самый востребованный источник креатина на сегодняшний день.

Эффекты от приема

• Поднятие уровня силовых данных спортсменов.
• Генерация роста мышечных тканей.
• Стимулирование секреции анаболических гормонов.
• Повышение качества восстановительных процессов.
• Повышение работоспособности.

Как правильно принимать Creatine Powder

В одной чайной ложке, куда помещается одна порция, содержится 5 граммов чистого креатина моногидрата. В результате исследований установлено, что больше 5-ти граммов креатина за один прием организмом не усваивается. В связи с этим, увеличивать количество креатина просто не имеет смысла. Употребляется креатин моногидрат по 1 порции каждый день. В дни занятий он принимается через полчаса после тренировок, а в дни, свободные от занятий спортом, утром. Порошок растворяется в воде или соке. После его употребления рекомендуется съесть обычные углеводы (сладости), которые способствуют выработке инсулина, что позволит быстро доставить креатин к мышечным тканям. В данном случае, инсулин выступает в роли транспортного вещества.

Производитель рекомендует не принимать креатин постоянно, а курсами. Употребляя пищевую добавку в течение 1-2 месяцев, желательно сделать перерыв такой же длительности. Большинство атлетов комбинируют прием креатина с другими пищевыми добавками, что только увеличивает эффект от его приема. Как правило, подобный подход к спортивному питанию стоит немалых денег. Поэтому, позволить это может не каждый спортсмен.

Отзывы

Creatine Powder – это одна из самых востребованных пищевых добавок на рынке спортивного питания. Практически все отзывы – исключительно положительные. Критические высказывания позволяют себе лишь конкуренты фирмы производителя, а также другие клиенты, которые высказывают свое недовольство относительно высокой цены на препарат. Несмотря на высокую цену, многие профессиональные атлеты считают, что она оправдывает себя. Замечаний, касающихся проблем со здоровьем, замечено не было. Это не удивительно, поскольку средство абсолютно безопасно для здоровья человека, если принимать его разумно, на основе рекомендаций производителя.

Порошковая форма продукта весьма удобна в применении, кроме этого, открыв упаковку можно удостовериться в его качестве. По отзывам спортсменов, Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition, прекрасно усваивается организмом и нет проблем с его перевариванием, как и не наблюдалось проблем с работой ЖКТ. Особенно при употреблении креатина с другими пищевыми добавками, когда можно получить максимальный эффект от тренировок, многие атлеты не скупятся на положительные высказывания.

КАК ПРИНИМАТЬ ПИТЬ КРЕАТИН ? How to Take CREATINE Monohydrate POWDER Optimum Nutrition ? NATURALBODY

Watch this video on YouTube

9 лучших креатиновых добавок для мужчин в 2021 году

Креатиновые добавки помогают дать вам энергию, необходимую для максимального количества повторений и действительно подтолкнуть себя во время тренировки. Протеиновый порошок и креатин идут рука об руку. Белок для мужчин необходим, если вы хотите нарастить мышечную массу, но многие мужчины используют добавки креатина, чтобы подпитывать свои мышцы и улучшать свои тренировки. Эти добавки работают с вашими собственными мышечными клетками, повышая силу, набирая мышечную массу и быстрее восстанавливаясь. Если после тренировки вы предпочитаете протеиновые коктейли, вам необходимо включить креатиновые добавки в свой предтренировочный распорядок.

Креатин

естественным образом содержится в мышечных клетках, поэтому прием креатиновой добавки перед тренировкой может помочь повысить вашу работоспособность и силу. Многие спортсмены и бодибилдеры добавляют в свои тренировки те или иные формы креатина, и это одна из самых проверенных добавок в мире. Прием креатиновых добавок увеличивает количество фосфокреатина в мышечных клетках, что помогает организму вырабатывать больше высокоэнергетической молекулы под названием АТФ. Повышенный уровень АТФ в ваших мышцах приводит к лучшей производительности, более быстрым движениям и увеличению мышечного роста.

Благодаря их популярности среди элитных спортсменов, тяжелоатлетов и фанатиков фитнеса, сегодня на рынке доступно множество вариантов. Мы взвесили все варианты и нашли лучшие креатиновые добавки для мужчин в 2021 году.

Креатин Thorne Research

Amazon

Самое лучшее в этой креатиновой добавке — это то, что она сертифицирована NSF для спорта, что означает, что она тщательно протестирована и заслуживает доверия спортсменов, занимающихся профессиональным спортом, на предмет безопасности и эффективности. Торн разработал микронизированную версию креатина, которая легко растворяется в воде.Он бесцветен, не имеет запаха и дает настоящий эффект через 30-60 минут после приема.

Порошок моногидрата креатина MYPROTEIN

MYPROTEIN

Этот моногидрат креатина поможет вывести ваши тренировки на новый уровень. Порошок быстро растворяется и действительно безвкусный. Это высококачественный креатин по доступной цене, и по этой причине он один из наших любимых.

Креатин Оннит

Onnit

Эта добавка имеет отличные источники и содержит моногидрат креатина в микронизированной форме, предоставляемый Creapure, который является самой чистой формой моногидрата креатина, доступной сегодня на рынке.Он тщательно протестирован, чтобы гарантировать соблюдение самых высоких стандартов качества и минимальное количество примесей. Onnit известен своими превосходными стандартами качества добавок, и их креатин не является исключением.

Порошок креатина MuscleTech Platinum

Amazon

MuscleTech предлагает пять граммов микронизированного порошка креатина, наиболее изученного в клинических исследованиях, в составе своей добавки. Это подтверждается клиническим исследованием, которое показало, что испытуемые набирали в среднем шесть фунтов мышечной массы всего за шесть недель использования.В отдельном исследовании испытуемые увеличили силу жима лежа на впечатляющие 18,6% через десять дней. Эта добавка протестирована с помощью ВЭЖХ, что означает, что креатин расщепляется на мельчайшие возможные молекулы для более быстрого всасывания в кровоток после приема внутрь. Толкайся сильнее, беги быстрее и увеличивай количество повторений с этим большим зарядом энергии.

Микронизированный креатиновый порошок Optimum Nutrition

Созданный с использованием Creapure для обеспечения максимальной чистоты и качества, микронизированный креатиновый порошок Optimum Nutrition имеет отличное соотношение цены и эффективности.Бренд известен своими высококачественными добавками для бодибилдинга, а его порошок креатина неизменно считается одним из лучших. Этот креатин микронизирован, что делает частицы меньше, что не только ускоряет действие добавки, но и экономит ваши деньги, поскольку вам не нужно использовать столько креатинового порошка, чтобы получить максимальную пользу. Optimum Nutrition — это золотой стандарт фитнеса, и мы полностью поддерживаем их применение креатинового порошка.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

Это не ваш стандартный порошок креатина.Хотя большинство продуктов в этом списке содержат моногидрат креатина, в этом продукте используется Kre-Alkalyn, который представляет собой запатентованную форму креатина, изобретенную доктором философии Джеффом Голини, который создал его для «правильного» щелочного уровня pH. 12. Продукт утверждает, что не требует фаз нагрузки или цикла, что является обычной практикой среди мужчин, употребляющих креатиновые порошки. Преимущества аналогичны использованию обычного моногидрата креатина, и многие пользователи сообщили об уменьшении вздутия живота, которое иногда происходит с традиционным креатином.Поскольку задержка воды снижается, вы даже можете использовать Kre-Alkalyn, пытаясь сжечь жир.

MUSCLE FEAST Creapure Creatine Monohydrate Powder

Порошок моногидрата креатина MUSCLE FEAST

MUSCLE FEAST — фаворит спортсменов и бодибилдеров, соревнующихся на высшем уровне в своем виде спорта. Он неизменно занимает первое место по чистоте на Labdoor, независимой компании по тестированию пищевых добавок. Они также используют Creapure в качестве надежного источника креатина, что означает, что этот продукт регулярно проверяется на запрещенные вещества.Если вы ищете креатиновую добавку, которая на вкус не похожа на то, что вы пьете мел, эта добавка бывает четырех вкусов, включая ароматизированный, фруктовый пунш, виноград и синюю бомбу.

Чистый креатин NAKED Nutrition

Naked Nutrition

Название говорит само за себя: это 100% чистый микронизированный моногидрат креатина высочайшего качества. Naked Creatine сертифицирован для веганов, быстро растворяется в воде, не оставляя кристаллов сахара / соли на дне стакана, не содержит никаких добавок или подсластителей.Он настолько чистый, насколько это возможно, и невероятно доступен по той цене, которую вы платите.

Порошок моногидрата креатина Isopure

Isopure

Порошок моногидрата креатина Isopure не содержит калорий, добавленных сахаров или наполнителей. Он становится гладким, без какого-либо фанкового послевкусия и производится в строгом соответствии с правилами надлежащей производственной практики. Isopure стремится к качеству и применяет обширные процедуры контроля качества для обеспечения надлежащей чистоты, растворения и эффективности.Это надежный и надежный вариант, позволяющий получить дополнительный импульс, необходимый для преодоления ваших физических ограничений.

Рекомендации редакции

100% чистый микронизированный моногидрат креатина (оптовые цены)

NutriVitaShop.com моногидрат креатина фармацевтического класса и ультра-микронизированный для максимальной биодоступности и эффективности. Креатин является предшественником биоэнергетического топлива креатинфосфата, который восполняет клеточные уровни АТФ (аденозинтрифосфата) во время сокращений максимальной интенсивности.Добавление креатина может повысить уровень креатинфосфата в мышцах, улучшая работоспособность, мощность, восстановление и гидратацию мышц. Когда мышцы гидратированы, катаболизм (разрушение) мышц сводится к минимуму. Увеличивайте размер мышц, улучшая силу и мощь. Значительно повысьте выносливость и улучшите спортивные результаты. Быстро восполняйте АТФ для достижения максимальной выходной мощности. Увеличьте производство энергии вашим телом. Буферизует молочную кислоту для увеличения количества повторений и более интенсивных тренировок. Нет спазмов или расстройства желудка.Но не обманывайтесь, не весь креатин имеет одинаковое качество, поэтому не все бренды креатина дадут вам одинаковые результаты. Наш креатин ультрамикронизирован, чтобы сделать его более биодоступным и предотвратить вздутие живота и спазмы желудка. Наш креатин имеет 100% чистоту, сертифицированную ВЭЖХ. Многие компании снижают цену, предлагая креатин более низкого качества. Мы используем только лучший фармацевтический креатин, без каких-либо добавок и наполнителей, и мы не добавляем дешевый креатин, чтобы снизить нашу стоимость. Наша цена низкая, потому что мы продаем напрямую и исключаем посредников, что позволяет нам предлагать вам креатин высочайшего качества по самой низкой цене.Мы гарантируем, что доставим его вам быстрее и свежее, чем любая другая компания, и гарантируем, что вы получите ожидаемые результаты!

Креатин повышает мышечную силу, силу и выносливость: Креатин — одна из наиболее изученных и важных спортивных добавок на сегодняшний день. Это стало обязательным условием для спортсменов, желающих увеличить интенсивность тренировок, но при этом отсрочить наступление усталости. Исследования показали, что добавление креатина может увеличить размер мышц, силу и выносливость, улучшить спортивные результаты и ускорить восстановление мышц.Насыщение мышц креатином улучшает способность вашего тела быстро восстанавливать и перерабатывать АТФ, что увеличивает мышечную энергию и замедляет мышечную усталость. Исследования показывают, что когда спортсмены принимают креатин во время силовых тренировок, они могут быстро набрать мышечную массу и силу.

Креатин может действовать как буфер молочной кислоты, улучшающий время восстановления после упражнений: Молочная кислота является побочным продуктом анаэробных (без кислорода) упражнений, таких как силовые тренировки. Молочная кислота вызывает ощущение «жжения», когда мышца утомляется.Когда вы больше не можете тренироваться, это связано либо с истощением энергии, либо с накоплением молочной кислоты. Креатин может действовать как буфер для этой молочной кислоты, что помогает отсрочить наступление усталости.

Рекомендуемое использование:

Суточная доза: В качестве пищевой добавки смешайте 1 порцию (5 граммов) с водой или вашим любимым напитком. Для достижения наилучших результатов употребляйте 1 порцию за 30-45 минут до тренировки и 1 порцию сразу после тренировки. Третья порция может быть принята позже в тот же день.

Дни без тренировок: Принимайте 1 порцию во время первого приема пищи, вторую порцию принимайте во время еды как минимум через 6 часов.

Фаза загрузки: Смешайте 1 порцию с водой или вашим любимым напитком четыре-пять раз в день в течение первых пяти дней использования. Разделяйте дозы с интервалом не менее 2 часов. Нагрузка не требуется, но время до насыщения мышц будет на 2-3 недели быстрее.

Для наилучших результатов: Продукт содержит креатин, поэтому при использовании потребляйте достаточное количество воды.Как правило, потребляйте не менее 16 унций воды в день на каждую порцию.

Кошерный, вегетарианский и гипоаллергенный: Не содержит дрожжей, молочных продуктов, яиц, глютена, кукурузы, сои, пшеницы, сахара, крахмала, соли, консервантов или искусственных красителей, ароматизаторов или ароматизаторов.

Обзор порошка микронизированного моногидрата креатина

Optimum Nutrition

Почему моногидрат креатина так популярен?

Если вы хотите получить от жизни максимум удовольствия, вы должны вкладывать в нее все возможное.Я хочу поделиться тем, что я узнал, чтобы вы могли стать лучше. Креатин увеличивает вашу выносливость, и в сочетании с регулярными упражнениями это один из самых быстрых и безопасных способов достижения ваших целей. Я надеюсь, что вы что-то узнали из моего обзора порошка микронизированного креатина моногидрата Optimum Nutrition и сможете использовать его в своей жизни.

Чем вы здоровее, тем счастливее и продуктивнее вы будете. Всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь и здоровье, и каждый ваш шаг может сделать вас более счастливым.Поскольку мы постоянно растем и меняемся, лучший креатин, который вы можете использовать сейчас, может измениться в будущем. Продолжайте читать, чтобы узнать, почему Optimum Nutrition является отличным источником креатина.

Лучший моногидрат креатина

Креатин

не только помогает набрать вес. Он также помогает восстанавливать мышцы после тяжелой тренировки и даже помогает восстанавливаться после травм. Фактически, список преимуществ моногидрата креатина продолжает расти и расти.

Я выбираю Optimum Nutrition Creatine из-за их репутации стабильных и надежных продуктов.Их состав легко сочетается с моими коктейлями и напитками, что делает их легкими и удобными в использовании.

Я серьезно отношусь к своим добавкам, поэтому выбираю бренды, которым могу доверять, которые не содержат запрещенных веществ и примесей. Optimum Nutrition использует моногидрат креатина марки Creapure от компании AlzChem Trostberg GmbH в Германии, где стандарты производства очень высоки. Они последовательны и надежны, и я знаю, что каждая бутылка будет такой же, как предыдущая, и каждая мерная ложка будет такой же.Это доверие дает мне душевное спокойствие и позволяет мне сосредоточить все свое внимание и энергию на моей следующей цели.

В зависимости от ваших потребностей вам могут подойти другие формы креатина. Я получил хорошие результаты от креатиннитрата и креатина гидрохлорида. Оба они более растворимы в воде, чем моногидрат креатина, поэтому вы можете использовать меньше продукта и получить такие же или лучшие результаты.

Для моих текущих потребностей я выбрал микронизированный моногидрат креатина. Он легче смешивается с водой, чем обычный креатин, а также быстрее усваивается организмом.Я предпочитаю Optimum Nutrition, потому что они предлагают большой объем на 400 порций. Из-за объема он примерно в пять раз дешевле на порцию, чем у многих других брендов креатина. Если вы только начинаете и не знаете, подходит ли вам креатин, лучше подойдут добавки меньшего размера, например, массовые добавки с моногидратом креатина.

Добавки для тренировок

Вы можете уделять спорту и фитнесу столько времени, сколько хотите. Я люблю идти ва-банк.Это означает, что питание премиум-класса и лучшие добавки дают мне максимальное преимущество. В дополнение к креатину я использую протеин и тщательно подобранный список добавок.

Никто не знает ваше тело так хорошо, как вы, поэтому важно получать для вас лучшие продукты (Источник изображения: Shutterstock)

Миллионы людей во всем мире открывают для себя больше возможностей и получают лучшие результаты, принимая несколько добавок в практике, называемой наложением. Когда вы принимаете более одной добавки одновременно, важно убедиться, что каждая добавка является последовательной, надежной и чистой.

Ваш личный стек зависит от ваших уникальных потребностей. Никто не знает ваше тело так хорошо, как вы, поэтому очень важно подбирать для вас самые лучшие продукты. Я бы посоветовал начать с креатина, потому что он хорошо известен и эффективен. Как только вы поймете, что он может для вас сделать, и освоитесь со своим распорядком, вы сможете двигаться по многим направлениям.

По мере обучения и роста вы захотите настроить свой стек, чтобы поддерживать максимальную производительность. Это один из моих любимых прошлых разов. Это не только дает мне наилучшие результаты, но и делает меня счастливым и дает мне массу энергии.

Но дело не только в мышцах. Ваш разум и тело могут извлечь много пользы из правильных добавок и упражнений. Когда вы наращиваете мышцы, вы также защищаете свою память и улучшаете работу мозга. Силовые тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы и насыщение кислородом, а это также имеет решающее значение для работы мозга. Чем лучше вы дышите и чем лучше себя чувствуете, тем лучше вы думаете. Креатин занимает центральное место в программе Tim Ferriss Brain Supplements.Когда вы будете готовы расширить свой кругозор за пределы креатина, вы можете попробовать его метод.

Пожалуйста, поделитесь моим обзором порошка микронизированного моногидрата креатина Optimum Nutrition

Мы живем в удивительное время. Существует так много хороших продуктов и услуг, что может быть трудно понять, с чего начать или найти то, что лучше всего для вас. Вот почему я создал это сообщество и поставил перед собой задачу обучать людей фитнесу и вдохновлять их. Я был там и знаю, что работает.Я испытал самые высокие взлеты и падения. Вы можете добиться успеха, и это легче, когда вы не одиноки. Я хочу помочь вам составить индивидуальную программу фитнеса, чтобы вы могли получить от жизни максимум удовольствия и полностью раскрыть свой потенциал.

ARVE Ошибка: несоответствие src
url: https://youtu.be/TxmfGPto89o
src in: https://www.youtube-nocookie.com/embed/TxmfGPto89o?feature=oembed&enablejsapi=1&ttorigin .1and1life.com
src gen: https: //www.youtube-nocookie.com / embed / TxmfGPto89oФактическое сравнение
url: https://youtu.be/TxmfGPto89o
src in: https://www.youtube-nocookie.com/embed/TxmfGPto89o?enablejsapi=1&origin%2 1and1life.com
src gen: https://www.youtube-nocookie.com/embed/TxmfGPto89o
Креатин с медицинской точки зрения —
Доктор Наоми Альбертсон

Мое тело постоянно меняется, и я постоянно учусь, поэтому я постоянно обновляю и корректирую свой распорядок дня. Чем больше я узнаю, тем больше понимаю, как много я не знаю.Человеческое тело — это завораживающая загадка. Присоединяйтесь ко мне, и вместе мы сможем раскрыть его секреты.

Креатин — моя любимая добавка для наращивания мышечной массы. Если вы новичок, эта информация незаменима. Опытные спортсмены и любители фитнеса тоже могут извлечь из этого пользу — важно всегда учиться. Вернитесь к моему обзору, если вам нужно освежиться. Я хочу получить от жизни максимум удовольствия и хочу поделиться с вами тем, что я узнал. Мы можем добиться большего, если будем работать вместе и делиться друг с другом.Если вы нашли этот обзор полезным, поделитесь им со всеми, кто, по вашему мнению, может извлечь из него пользу.

Когда вы в последний раз обновляли свой фитнес-план? Подумайте о том, чтобы попробовать креатин от Optimum Nutrition и посмотреть, насколько может вырасти ваш потенциал.

Лучшие креатиновые добавки для мужчин 2021

Men’s Journal стремится представить только лучшие товары и услуги. Мы обновляем, когда это возможно, но срок действия предложения истекает, и цены могут измениться. Если вы покупаете что-то по одной из наших ссылок, мы можем получать комиссию.Вопросов? Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Креатин

— одна из лучших добавок, которые можно использовать, когда вы пытаетесь нарастить мышцы в тренажерном зале. Но вариантов так много, что бывает сложно найти те, которые подходят именно вам. Что ж, мы провели исследование и нашли всевозможные варианты. Настолько, что хотя бы один должен соответствовать вашим потребностям. Читайте наши подборки и узнайте больше о креатине.

Быстрый выбор

Лучшее для начинающих — Beyond Raw Chemistry Labs Creatine HCl

Best for Lean Muscle — Микронизированный порошок моногидрата креатина Nutricost

Лучшее для мышечной массы — Добавка MET-Rx Creatine 4200

Что такое креатин?

Что такое креатин, вы можете спросить? Ну, это очень похоже на аминокислоту.Это вещество, содержащееся в мышечных клетках, способствует выработке энергии во время тренировки. Это означает, что с более высоким содержанием креатина в вашей системе ваши мышцы будут работать усерднее и, следовательно, сложнее разрушаться / восстанавливаться. Таким образом, использование креатина поможет вам добиться наилучших результатов в игре по наращиванию мышечной массы с максимальной пользой для здоровья.

Использование лучших креатиновых добавок в ваших тренировках — это здорово. И это. Вообще говоря, это довольно безопасное вещество для приема в организм.Трудно спорить с преимуществами большей энергии для тренировок с большим чувством роста мышц. Но есть люди, которые опасаются креатина. И это потому, что некоторые думают, что у креатина есть побочные эффекты.

Каковы побочные эффекты креатина?

Короче говоря, слухи о побочных эффектах креатина преувеличены. Например, вы наберете вес за счет креатина. Но это потому, что вы набираете мышцы, а мышцы весят больше, чем жир.Или слух о том, что это негативно влияет на вашу печень и почки. Что кажется правдой на первый взгляд, потому что уровень креатина используется для измерения проблем в этих органах. Но корреляция не равняется причинно-следственной связи, и никакие исследования не показали, что креатин влияет на эти органы.

Безопасен ли креатин?

Учитывая все обстоятельства, креатин на самом деле довольно безопасен в использовании. Вам нужно использовать его правильно и использовать лучший креатин. Этот дешевый материал не годится. Но вам не нужно беспокоиться о том, что вас зацепят и вы сойдете с ума, как если бы это был анаболический стероид.Черт возьми, использование креатина изучается, чтобы увидеть, может ли он бороться с последствиями болезни Паркинсона .

Работает ли креатин?

Исследования показали преимущества использования креатина. Одно из таких исследований показывает, что его использование «усиливает влияние тренировок с отягощениями на силу и массу тела; повышает качество и преимущества высокоинтенсивных скоростных тренировок с перерывами; повышает выносливость при выполнении аэробных упражнений продолжительностью более 150 секунд; может улучшить силу, мощность, обезжиренную массу, повседневную жизнедеятельность и неврологическую функцию ».

Другое такое исследование, , показало влияние креатина на минимизацию травм во время тренировки. Что он действует как антиоксидант и помогает защитить мышцы от повреждений. Кроме того, это также поможет мышцам быстрее восстанавливаться, а также поможет организму справиться с травмами мозга, среди других травм, которые может накапливаться тело.

Итак, когда вы начнете использовать креатин, вы увидите, что многие важные строительные блоки начинают становиться на свои места.Просто не забывайте пить много воды, так как креатин притягивает воду к мышцам, что может привести к обезвоживанию. Когда вы это сделаете, вы увидите, насколько креатин «чрезвычайно эффективен с точки зрения увеличения силы и размера мышц» .

И если вы действительно хотите улучшить и без того впечатляющие результаты использования креатина, примите его в тандеме с бета-аланином. Бета-аланин — это «встречающаяся в природе заменимая аминокислота, которая, как показывает наука, может помочь вам преодолеть обычную стену, чтобы усерднее заниматься в тренажерном зале».А когда его принимают вместе с креатином, вы «наберете мышечную массу, уменьшите жировые отложения, увеличите силу и увеличите мощность по сравнению с простым приемом креатина» .

Когда принимать креатин

Креатин лучше всего принимать непосредственно до или после тренировки. Исследования показывают, что прием сразу после тренировки наиболее эффективен. Диетологи также рекомендуют распределить дозу креатина в течение дня и по возможности сочетать его с углеводной пищей и пить много воды.

Какая дозировка лучше?

Наш эксперт рекомендует фазу загрузки креатина, во время которой вы принимаете 20-25 г в день в течение первой недели приема добавок. Это называется фазой загрузки. Затем принимайте 5-10 г в день как обычную дозу после завершения фазы загрузки.

Лучшие креатиновые добавки

Amazon

Как мы уже говорили выше, это наш выбор из лучших креатиновых добавок в нашем ассортименте. И не зря. Во-первых, вам не придется тратить слишком много денег.Это означает, что вы получаете большую отдачу от затраченных средств. Потому что каждая порция этой добавки заполнена 5 граммами чистого моногидрата креатина. Таким образом, с каждой порцией вы получаете заряд чистого креатина, который подпитывает ваши тренировки и помогает вашему организму восстановиться после тяжелой тренировки. Все в упаковке, которую легко проглотить. Без ароматизаторов, просто добавьте чистую дозу порошка в воду, чтобы она стала гладкой. Вы можете предпочесть что-нибудь более ароматное, но оно выполнит свою работу быстрее.Есть причина, по которой покупателям Amazon нравятся результаты, которые они видят после этого. И вы можете присоединиться к веселью.

ЗА: Поддерживает рост мышц, восстановление, производительность, силу и мощь, чтобы действительно дать вам тело, о котором вы всегда мечтали.

МИНУСЫ: Без запаха, поэтому пить не самое захватывающее в мире.

Получите: получите порошок микронизированного моногидрата креатина Optimum Nutrition (45 долларов США) на Amazon

Возьми!

Amazon

Если вы ищете вариант, занявший второе место, чтобы повысить уровень креатина, который подпитывает ваши тренировки, то вы можете сделать намного хуже, чем взять этот контейнер.Он наполнен чистым микронизированным креатином. Таким образом, каждая порция, которую вы принимаете во время тренировки, действительно проникает в организм, чтобы вы могли добиться наилучших результатов в наращивании мышц. И вы получите массу энергии, которую нужно потренировать. Вы будете бегать по тренажерному залу, как Road Runner. Никакой искусственной чепухи в этом контейнере нет. Это очень доступно и приносит результаты. Однако это довольно маленький контейнер, поэтому вам придется покупать больше по более быстрому тарифу, чем указанный выше.Но с этими результатами не поспоришь.

ЗА: Впитывается в кровоток быстрее, чем большинство порошков, вы мгновенно улучшите свои силы и время восстановления.

МИНУСЫ: Доступно по цене из-за меньшего размера контейнера, что означает, что товарооборот довольно быстрый.

Получите: купите микронизированный креатин BPI Sports (10 долларов США; было 17 долларов США) на Amazon

Возьми!

Amazon

Перед тренировкой вам нужно подзарядиться.Таким образом, у вашего тела будет энергия, необходимая для того, чтобы по-настоящему взорваться в тренажерном зале, и каждая тренировка дает наилучшие возможные результаты. Но вы также хотите получать удовольствие от того, что пьете. А с этим порошком от Promera Sports вы сможете наслаждаться каждым глотком благодаря вкусу винограда, благодаря которому его действительно легко проглотить. И с каждым глотком вы будете получать весь креатин, необходимый вашему организму для самосовершенствования. И все без вздутия живота и желудочных спазмов.

ЗА: Имеет прекрасный вкус, поэтому вам понравится каждый коктейль после тренировки, поскольку он дает вам все, что вам нужно для максимального роста мышц.

МИНУСЫ: Может быстро закончиться, поэтому вам придется покупать больше и чаще, чем другие порошки

Получите: получите запатентованный порошок креатин гидрохлорида Promera Sports (26 долларов США) на Amazon

Возьми!

Amazon

Когда дело доходит до чего-то нового, что вы хотите купить, неплохо было бы получить учетные записи из первых рук.Слушать нас, безусловно, хорошая идея. Но вы не осмотритесь, если поищете и другие отзывы. Скажем, отзывы покупателей найдены на Amazon. Потому что там вы увидите, что эта бутылка креатина оставила друзей-энтузиастов фитнеса в состоянии счастья. Это потому, что с результатами, полученными при его использовании, трудно поспорить. У вас будет наращивание мышц и восстановление, о которых вы всегда мечтали. Вырабатываемая энергия приятная и чистая. Все в контейнере, который легко забрать. И это хорошо, потому что небольшой размер означает, что вам придется поднимать его снова и снова и быстрее.Но это не будет большой проблемой, если вы в этом сезоне хорошо выглядите на пляже и будете выглядеть безупречно.

Плюсы: С помощью этого порошка вы действительно можете получить красивое и стройное тело благодаря 5 г креатина, содержащемуся в каждой порции. И все это по доступной цене.

МИНУСЫ: Доступность обусловлена ​​меньшим размером контейнера, что означает более быстрый оборот

Получите: получите порошок моногидрата креатина MuscleTech (26 долларов США) на Amazon

Возьми!

Life Extension

Когда дело доходит до добавок, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни, Life Extension — одно из лучших в игре.И когда вы получите эти креатиновые капсулы, вы поймете, почему. Если вы не хотите использовать порошкообразные добавки, они без проблем подпитают вас. Потому что Life Extension предоставляет одни из самых чистых и эффективных добавок на рынке. А при цене 8 долларов за бутылку вам не придется сходить с ума, когда придет время залить новую бутылку. И вы захотите, когда они закончатся. Вашим результатам будет чем восхищаться.

ЗА: Вам не нужно пить коктейли, чтобы получить здоровую мышечную функцию и получить массу энергии, которую нужно сжечь в тренажерном зале с помощью этих простых для приема таблеток

МИНУСЫ: Меньший запас, что означает, что вам нужно будет пополнять запас чаще

Получите: получите креатиновые капсулы (8 долларов) в Life Extension

Возьми!

GNC

Повышение энергии — одно из лучших свойств креатина.Его можно использовать в первую очередь для наращивания мышечной массы, но повышение энергии — это то, что сделает каждую поездку в тренажерный зал стоящей. Потому что, когда вы начнете принимать креатин Beyond Raw, вам будет тяжело в краске. И когда вы это сделаете, это заставит креатин правильно работать над наращиванием этих мышц до невиданной ранее высоты. Чего мы и хотим. Beyond Raw — один из лучших брендов, помогающих восстановить образ вашего тела. И это может быть дорого в меньшей упаковке. Но если вы хотите, чтобы ваше тело выглядело правильно, вы должны заплатить цену.

ЗА: Новичкам следует начинать с легкого приема этого порошка, который дает энергию, чтобы облегчить те ранние занятия в тренажерном зале, с достаточным количеством креатина для укрепления этих мышц.

МИНУСЫ: Немного дороговато для такого маленького контейнера

Получите: получите креатин HCl Beyond Raw Chemistry Labs (30 долларов США) в GNC

Возьми!

Amazon

Некоторым из нас нужно привести свое тело в форму с ограниченным бюджетом. Ничего плохого в этом нет.Есть способы максимально использовать то, что у вас есть в рамках бюджета. Вы можете заниматься дома без каких-либо серьезных проблем. И вы можете заставить эти тренировки петь, если приобретете эту невероятно доступную и очень эффективную бутылку креатина от Nutricost. Это чистый выброс креатина в организм, с которым могут работать даже те, кто соблюдает палео или веганскую диету. Когда вы добьетесь большого успеха, вы будете счастливы, что воспользуетесь этим доступным вариантом. Даже если вам придется возвращаться раньше, чем позже. Есть причина, по которой мы считаем, что это одна из лучших креатиновых добавок.

ПЛЮСЫ: Получите стройные и стройные мышцы с этими капсулами, полными чистого креатина, чтобы с легкостью улучшить ваши тренировки

МИНУСЫ: Контейнер меньшего размера, значит, он будет быстрее

Получите: получите микронизированный порошок моногидрата моногидрата Nutricost (21 доллар США) на Amazon

Возьми!

Amazon

Если вы хотите получить максимальную отдачу от затрачиваемых денег на бутылку креатина, которая доставит вам всю жизнь и будет длиться долго, то вам повезло.Потому что с этой бутылкой креатиновых капсул от MET-Rx у вас будет 40-дневный запас чистого креатина, который поможет вам достичь поставленных целей и превзойти их. Принимайте 6 из них в день, чтобы ваше тело созрело для тренировки. А когда вы идете в тренажерный зал, вы получаете почти непреодолимую энергию. Мышцы будут расти и восстанавливаться с удивительной скоростью. И все это в этой невероятно доступной коробке, которая доступна даже тогда, когда ее нет в продаже со скидкой более 50%. Так что дайте себе 40 дней, чтобы качаться, не покупая еще одну бутылку с этой невероятно эффективной добавкой.

ЗА: Создайте массу, которую этот креатиновый порошок обеспечит благодаря MET-Rx craft

МИНУСЫ: Если вы пропустили день или не сделали 6-й день, рутина может оказаться сложной.

Получите: приобретите добавку MET-Rx Creatine 4200 (8 долларов США; было 17 долларов США) на Amazon

Возьми!

Amazon

У вас немного больше опыта, чем у обычных спортсменов в спортзале? Тогда вам понадобится креатиновый порошок, который справится с вашей нагрузкой.И команда Pure Encapsulations сделала этот порошок для вас, ребята. Достаточно креатина (4 г на порцию), чтобы по-настоящему зарядить ваши тренировки тонной энергии. И ваши мышцы будут подготовлены к тому, чтобы набраться и восстановиться в кратчайшие сроки. Достаточно скоро вы будете работать с отягощениями на более высоком уровне, чем когда-либо прежде.

ЗА: Получите гораздо более глубокую и тщательную тренировку с помощью чистого креатина, который Pure Encapsulations обеспечивает с каждой порцией

Минусы: Довольно дорого

Получите: получите порошок креатина Pure Encapsulations (57 долларов США) на Amazon

Возьми!

Amazon

Хотите стать большим? Затем нужно набрать массу.В противном случае вы просто зря теряете время. Вам нужно что-то превратить в мышцы. А креатиновый порошок от BSN поможет вам набрать массу. Каждая порция даст вам сок, необходимый для превращения массы в мышцы, которые не устанут слишком быстро и вы быстрее восстановитесь после тренировки. Более того, каждая порция имеет прекрасный вкус благодаря удивительному аромату, из которого изготовлен каждый контейнер.

ЗА: Наберите массу, которую вы можете превратить в мышцы с помощью этой бутылки креатина

МИНУСЫ: Если вы не тренируетесь должным образом, масса может оставаться такой же, а не превращаться в мышцы, что не идеально.

Получить: возьмите BSN CELLMASS 2.0 Восстановление после тренировки (46 долларов США) на Amazon

Возьми!

Что такое микронизированный креатин (и подходит ли он вам)?

Основные сведения …

• Креатин — популярная добавка среди спортсменов и бодибилдеров
• Микронизированный креатин — это креатин, который был переработан в крошечные частицы для лучшего и более быстрого усвоения
• Результаты неубедительны относительно того, действительно ли микронизированный креатин быстрее всасывается в ваше тело

Микронизированный креатин — это креатин, частицы которого в 20 раз меньше нормального креатина.

Цель микронизированного креатина состоит в том, что более мелкие частицы креатина лучше поглощаются вашей жидкостью, а это означает, что у вас не будет скоплений креатина на дне стакана, которые вы не сможете пить.

Производители утверждают, что микронизированный креатин состоит в том, что, поскольку частицы на меньше , ваше тело будет поглощать больше креатина.

Дело в том, что нет никаких научных данных, подтверждающих это утверждение, или способа показать без научных исследований, сколько креатина усваивается организмом.

Правильный прием добавок в сочетании с регулярными упражнениями — отличный способ оставаться здоровым. Станьте PRO сегодня, чтобы получить доступ к индивидуальным планам тренировок, трекерам питания и многому другому.

Что такое креатин?

Креатин — это аминокислота, которая содержится в каждой мышце человеческого тела. Что интересно, креатин не получают из белка. Белку часто придают всю заслугу в выработке энергии в мышцах.

Однако без креатина не было бы производства энергии!

По данным клиники Майо, креатин синтезируется в организме человека естественным путем.Более того, скелетные мышцы содержат около 95% креатина, который содержится в организме человека.

Креатин содержится в мясе и рыбе, а следовые количества — во фруктах и ​​овощах. Важно отметить, что организм синтезирует его естественным путем, поэтому вам не нужно получать креатин из продуктов, которые вы едите.

Причина, по которой это важно знать, заключается в том, что некоторые компании-производители добавок настаивают на необходимости креатина в добавках, потому что вы не получаете их достаточного количества из своего рациона.

Это не означает, что прием креатиновой добавки — это плохой , но вы должны понимать, что вам не нужно принимать добавки с до , чтобы ваше тело было хорошо обеспечено креатином.

Следует ли мне, как спортсмену, принимать микронизированные креатиновые добавки?

Многие спортсмены принимают креатин, потому что он должен дать им больше энергии во время тренировок или игр. Существует очень мало исследований, подтверждающих эти утверждения, но многие спортивные врачи по-прежнему рекомендуют спортсменам добавки с креатином.

По данным Национального института здоровья, дефицит креатина может привести к неврологическим повреждениям, а также повреждению клеток. Они указывают на то, что дефицит встречается редко, поэтому большинству людей не нужно принимать добавки по этой причине.

Из-за отсутствия данных вы захотите рассмотреть имеющуюся анекдотическую информацию. Это означает, что вам нужно обратиться к людям, употребляющим креатин, и узнать, что они говорят о своем опыте приема креатиновых добавок.

Учитывая количество спортсменов, принимающих добавки, безусловно, есть основания полагать, что креатин принесет пользу. Из-за общей безопасности, связанной с использованием креатина, обычно не помешает попробовать и посмотреть, принесет ли креатин вам пользу.

Получите больше от упражнений. Стань ПРО!

Зарегистрироваться

Есть ли побочные эффекты при использовании микронизированного креатина?

Вы найдете множество производителей, которые утверждают, что использование микронизированного креатина не имеет известных побочных эффектов.Проблема в том, что это неправда.

Некоторые зарегистрированные побочные эффекты при использовании микронизированного креатина:

• Газ
• Вздутие живота
• Общее расстройство желудка
• Аллергическая реакция
• Потеря аппетита
• Мышечные судороги
• Мышечные разрывы
• Прибавка в весе
• Обезвоживание
• Электролитный дисбаланс

Кроме того, было несколько сообщений о повреждении почек из-за длительного употребления креатина.В этих случаях спортсмены участвовали в длительной нагрузке креатином, что означает, что они постоянно принимали больше рекомендованной дозы креатина каждый день.

Интересно, что длительная нагрузка креатином также привела к увеличению производства формальдегида в организме. Это может привести к серьезным побочным эффектам и даже смерти!

Если вы страдаете диабетом, заболеванием печени, почек, беременны или кормите грудью, креатин может вызвать побочные эффекты. При этих существовавших ранее состояниях креатин может даже нанести непоправимый вред организму.

Добавки креатина

не рекомендуются, если у вас есть какое-либо из этих состояний.

Где я могу купить микронизированный креатин?

Микронизированный креатин можно найти в любом магазине витаминов. Кроме того, Интернет — отличный источник для покупки микронизированного креатина.

Покупки в Интернете позволяют сравнивать товары, которые вы не смогли бы найти в других местах.

Поскольку цены между производителями и даже магазинами могут сильно различаться, а с учетом стоимости таких добавок, сравнение цен имеет экономический смысл.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

— Каковы преимущества креатина?

Креатин помогает нарастить мышцы. Исследования показали, что люди с большей мышечной массой, как правило, имеют более высокий метаболизм, что позволяет им более эффективно использовать калории, получаемые из пищи. Короче говоря, чем больше у вас мышц, тем легче сжигать жир.

— Нужно ли мне принимать добавки?

Если врач не рекомендовал вам принимать определенные добавки, у вас нет , чтобы принимать их.

— Безопасны ли добавки?

Безопасно ли принимать пищевые добавки, зависит от ряда факторов. Узнайте больше о безопасности добавок здесь.

— Какие добавки мне нужно принимать?

Никто не может ответить на этот вопрос, кроме вашего врача. Чтобы узнать больше о различных добавках, которые обычно рекомендуют врачи, ознакомьтесь с этой статьей.

И не забывайте, что прием таких добавок, как креатин, — это лишь часть здорового образа жизни! Чтобы поддерживать режим упражнений, который вам обязательно понравится, свяжитесь с нами сегодня по поводу нашего PRO-плана!

Микронизированный моногидрат креатина

Взрывная сила и сила, поддерживает регенерацию АТФ, увеличивает объем мышечных клеток

Одна из самых продаваемых и наиболее изученных добавок на рынке, креатин зарекомендовал себя как проверенный препарат еще в 1990-х годах.Его способность улучшать спортивные результаты помогла бесчисленному количеству спортсменов тренироваться усерднее, дольше и в конечном итоге… добиваться лучших результатов в фитнесе.

Креатин — это природный источник энергии, который ваше тело использует в периоды стресса или напряжения для борьбы с мышечной усталостью и повышения выносливости и анаэробной способности. Креатин также способствует увеличению объема мышечных клеток, что приводит к усилению анаболизма и синтезу мышечного белка. Повышение уровня креатина в организме с помощью добавок позволяет улучшить регенерацию АТФ и действует как источник энергии по запросу во время интенсивных тренировок.Когда креатин является источником быстрой доступной энергии, гликолиз (метаболическое расщепление глюкозы до энергии) уменьшается, что, в свою очередь, снижает накопление молочной кислоты и приводит к повышению выносливости.

Прошли времена раздувания креатина и дискомфорта. Микронизированный моногидрат креатина от 1st Phorm обеспечивает превосходную смешиваемость, более быстрое всасывание в кровоток и отсутствие газов и расстройств желудка. Микронизированный моногидрат креатина способствует усиленному и более быстрому усвоению, так что вы можете приступить к работе в тренажерном зале, не дожидаясь ожидания.Как и в случае со всеми продуктами 1st Phorm, вы получаете самый чистый микронизированный креатин, произведенный с использованием высочайшего качества процессов разработки и производства, чтобы предоставить вам превосходный и более эффективный пищевой продукт.

Если вы ищете хороший фитнес-продукт для увеличения силы и мощности, повышения выносливости и улучшения общих спортивных результатов, микронизированный моногидрат креатина от 1st Phorm — это именно то, что вам нужно! Вам это понравится! Наполните мышцы энергией, улучшите усвоение питательных веществ и увлажните мышечную ткань, одновременно улучшая спортивные результаты с помощью микронизированного моногидрата креатина от 1st Phorm! *

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Что лучше: креатиновые капсулы или креатиновый порошок?

Креатин моногидрат

может быть одной из самых распространенных добавок для наращивания мышечной массы, но по этому поводу так много вопросов. Наиболее изученным типом креатина является моногидрат креатина, который широко известен благодаря своей эффективности и соотношению цены и качества.

Один из таких вопросов: какая форма креатина лучше? Наиболее распространенные формы креатина — это порошок и капсулы.Не существует убедительных доказательств того, какая форма лучше, но, учитывая, что желудок в конечном итоге переваривает обе формы в фосфокреатин, то, по логике, обе должны быть столь же эффективными.

Хотя «лучше» может быть относительным, мы определенно можем сравнить их на практике.

Разница между креатиновыми капсулами и порошком

1. Удобство

Самым большим преимуществом капсул перед порошком является их портативность. Это может быть очень важно, особенно для посетителей тренажерного зала, потому что вы можете носить с собой порцию креатиновых капсул в спортивной сумке и просто вставлять их, когда вам нужно.

Второе важное преимущество креатиновых капсул в том, что они более удобны, чем порошкообразная форма креатина. В отличие от порошка, который требует измерения и смешивания, капсулы требуют только правильного количества. Вам также не нужно готовить воду, сок или другую жидкость для смешивания порошка креатина.

Однако, если вы уже принимаете другие добавки в виде порошка, вы можете смешать порошок креатина (будь то протеиновый порошок, BCAA, L-глутамин и т. Д.) В один удобный напиток, а не принимать большую кучу таблеток.

2. Стоимость

По сравнению с порошком креатина, стоимость одной порции капсул значительно выше. Креатиновые капсулы обычно в пять-десять раз дороже порошка.

Вот сравнение креатиновых капсул и креатинового порошка той же марки. На самих этикетках товара:

На первый взгляд кажется, что стоимость порции порошка и капсул примерно одинакова. Однако приглядитесь, и вы поймете, что каждая порция капсулы дает вам только две капсулы.5 г моногидрата креатина по сравнению с 5 г порошка. Это означает, что ваша цена за порцию на самом деле составляет двойных , то есть 0,1849 доллара США x 2 = 0,3698 доллара США. Если вы хотите сравнить яблоки с яблоками, я добавил цены на то, что вам будет стоить 300 г как для капсул, так и для порошковых продуктов. Вы можете видеть, что порошкообразная форма стоит на меньше, чем на половину капсульной формы.

3. Размер порции

Другая проблема, связанная с капсулами, связана с дозировкой — чтобы употребить рекомендуемые 5 г креатина, вам придется выпить как минимум четыре большие таблетки (в зависимости от размера порции) по сравнению с одной чайной ложкой креатинового порошка.

В конце концов, действительно нет правильного или неправильного выбора в отношении формы потребления креатина.

No related posts.