Вход в личный кабинет | Регистрация
Избранное (0) Список сравнения (0)
Ваши покупки:
0 товаров на 0 Р
Итого: 0 Р Купить

Накаченная фигура: Идеальные фигуры: самые красивые мужские и женские формы

Содержание

Идеальные фигуры: самые красивые мужские и женские формы

Секреты идеального телосложения заключаются в особенностях фигуры: полноте или стройности, высоте, пропорциям объемов и частей тела. Любые нюансы во внешнем виде становятся привлекательными или отталкивающими для мужчин и женщин. Тема внешности и фигуры активно обсуждается, поэтому стоит выделить ключевые признаки телосложения, по которым определится самая красивая фигура (женская и мужская).

Чем отличается фигура идеала

Когда говорится о теле из категории идеала, упоминается ввиду перечень параметров, которые делают его максимально привлекательным и сексуальным. Определение этих параметров способно дать четкое представление, каким должен быть силуэт идеала. Мнение большинства людей единогласно сходится в выборе атрибутов идеала фигуры, которые стоит обсудить.

Девушки с идеальными фигурами

Идеальную фигуру описывают по следующим признаками:

  • Полнота тела и вес;
  • Пропорции объемов;
  • Рост и величина;
  • Симметричность и прочие особенности.

Параметры из составленного списка актуальные для человека любого пола – каждое тело легко измеряется по весу, объему и соотношению частей. Общие требования к определению идеала имеют гендерные отличия, ведь идеал телосложения для женщины отличается от аналогичной мужской фигуры. Поэтому некоторые атрибуты телесного совершенства стоит рассматривать обобщенно, а некоторые – отдельно для женщин и мужчин.

Идеал – худой или полный?

Тело каждого отдельного человека часто считается неповторимым, благодаря сочетанию строения и отдельных черт силуэта. Определив признаки совершенства, можно условно разделить типы телосложения на категории. Среди людей любого пола в роли признака внешнего совершенства стоит обратить внимание на спортивность, подтянутость и стройность фигуры.

Чрезмерная полнота

При визуальной оценке человека стройный силуэт ассоциируется со здоровьем, красотой и привлекательностью. По статистическим исследованиям говорится, что полное тело создает менее приятное впечатление у мужчин и женщин. Кожный покров при излишней полноте теряет равномерность оттенка и рельефности, что обусловлено отложениями целлюлита.

Читайте также:ТОП 10 самых красивых актеров.

Излишняя худоба приводит человека к потере здорового и энергичного вида. Женщины ценят в мужчинах силу и уверенность, поэтому слишком худое тело не способно произвести впечатление совершенства. Мужчины любят девушек с большой грудью и ягодицами, поэтому нездоровая худоба также не даст представительнице прекрасного пола популярности.

Излишняя худоба

Воплощением красоты считают гармонию между полнотой и худобой. Идеал современности – мужчина или женщина, которые регулярно правильно питаются, занимаются спортом или ведут активный образ жизни, выглядят стройно, подтянуто и здорово. Тогда как девушке достаточно быть подтянутой, к мужчинам выдвигаются высшие требования – женщины часто считают привлекательным мускулистого и накаченного мужчину.

Пропорции тела для достижения идеала

Иногда люди со стройной или объемной фигурой одинаково пользуются большим успехом среди противоположного пола. Залогом такой успешности оказывается выгодное соотношение размера частей тела. Симметричность и правильная естественная форма силуэта считается модной, поэтому в фигуре идеала отсутствуют весомые недостатки, и исключается пластическая хирургия.

Пропорции тела

Признаки правильных пропорций в мужском и женском теле различаются. Основываясь на опросах и мнениях популярных изданий, формируется перечень атрибутов фигуры совершенства для каждого пола. Даже один короткий взгляд позволяет оценить человека внешне, и здесь пропорции стают решающим фактором для первого впечатления.

Как выглядит идеальная женская фигура

В глазах мужчин всегда остается привлекательной соотношение пропорций по схеме песочных часов – широкие бедра, узкая талия, пышная грудь. Это телосложение считается утонченным и женственным. Именно женственность важна для привлекательности в глазах сильного пола, ведь большинство мужчин говорит об отсутствии интереса к мужеподобному телу у девушек.

Типы женских фигур

Характерное соотношение на подсознательном уровне говорит о плодовитости девушки и крепком здоровье. Не менее значимой остается стройность и ухоженность тела – даже близкое к совершенству телосложение по типу песочных часов потеряет изящность, если девушка склонна к ожирению. Не стоит переусердствовать с физическими нагрузками и диетами – слишком истощенные девушки или слишком мускулистые перестают ассоциироваться с воплощением женственности.

Легендарная формула 90-60-60 описывается классические песочные часы и считается идеалом уже много поколений. Женщина с такими параметрами выглядит стройной, имеет грудь среднего размера и привлекательные ягодицы. Параметры могут отклоняться и увеличиваться, ведь главное – это сохранить соотношение, когда талия составляет около 70% обхвата груди или ягодиц.

Типы женских фигур

Существуют и другие варианты сложения силуэта. Девушки могут иметь прямой силуэт – прямоугольный, увеличенные бедра – грушевидный, либо широкие плечи – треугольный тип. Только песочные часы признаются в роли совершенства типа силуэта. Не стоит расстраиваться девушкам с другими типами телосложения – уход за телом и стройность помогут приблизиться к идеалу.

Относительно роста не выдвигаются строгие требования. В модельном бизнесе часто предпочитают высоких красавиц, тогда как обычные мужчины любят миниатюрных дам. Оптимальным будет рост в среднем диапазоне, без излишней высоты или невысокого роста.

Идеал женской фигуры

Часто мужчины смотрят на ноги девушек. Идеальное женское тело предусматривает большую длину ног. Эта пропорция говорит сильному полу об утонченности и женственности, ассоциируется со сексуальностью и молодостью. Изящные ровные ноги способны стать признаком совершенства.

Внимание парней также направляется на женскую грудь. Идеалом принято считать 2-3 размер бюста. Девушки с меньшим размером представляются близкими к совершенству, если следят за фигурой и стройностью.

ТОП 5 звездных фигур для девушек

Среди всемирно узнаваемых личностей часто встречаются девушки с фигурами, о которых говорят в журналах и репортажах. Светская львица Ким Кардашьян популярна женственными формами. Параметры звезды составляют 92-68-102, что относит Ким к категории песочных часов. При росте 158 см Ким весит 55 кг, что делает фигуру звезды грациозной и притягательной.

Фигура Ким Кардашьян и Меган Фокс

К категории популярных моделей относится актриса Меган Фокс. Тело девушки признано идеалом по мнению большого количества издательств. Параметры Меган составляют 86-56-86, что соответствует стандарту. Меган считает секретом собственной стройности регулярные занятия и правильное питание. Рост актрисы достигает 163 см, а вес – 52 кг.

Скарлетт Йоханссон знакома фанатам кинофильмов. Параметры девушки составляют 94-63-96 при росте 162 см. Скарлетт весит 55 кг и не изнуряется диетами, балуя себя иногда любимыми десертами.

Фигура Дженнифер Лопес

Певица и актриса Дженнифер Лопес относится к лидирующим позициям рейтингов при параметрах 88-70-100. Девушка считается себя сторонницей аппетитных силуэтов, но старается избегать вредной пищи, и следит за килограммами. Вес звезды составляет только 55 кг.

Фигура Скарлетт Йоханссон и Сальмы Хайек

Сальма Хайек при росте 157 см сохраняет вес на уровне 52 кг. Очаровательная брюнетка имеет параметры близкие к идеалу – 95-64-94. Звезда советует правильное питание и занятие спортивными видами времяпровождения – танцами, плаваньем.

Какая мужская фигура считается идеальной

Каждая девушка смотрит в мужчинах на всевозможные детали. Женщина при получении первого впечатления оценит пропорции тела, а особенно – ширину плеч. Эта пропорция считается главной для мужественности в образе тела. Мужчина из категории идеала имеет сильные руки. Плечи привлекательного парня шире обхвата бедра.

Мужчины с идеальной фигурой

Высота мужчины совершенства в идеале больше, чем у девушек. В сильном поле часто уважают именно характерные для него качества – мужественность, силу, уверенность. Девушки склонны видеть в парне добытчика и защитника, если фигура соответствует атлетическому телосложению.

Пропорции идеала мужского тела равномерные и естественные. Слабый пол часто смотрит на черты лица, глаза, руки, волосы и другие особенности образа, поэтому требования к фигуре стоят не так строго, как это свойственно женскому телу.

ТОП 5 звездных идеалов мужских фигур

Рейтинг звездных мужчин с фигурой совершенства заключается в крупном круге актеров и певцов. Характерным для мужчин выступают массивные плечи, рельефные мускулы, узкие бедра. Типичным представителем мужской красоты и правильности силуэта считается Эштон Катчер. Актер признан симпатичным и привлекательным по мнению многочисленных фанаток.

Фигура Эштона Катчера

Воплощением мужественности и силы становится актер Дуэйн Джонсон. Среди представителей тяжеловесов Дуэйн демонстрирует привлекательный рельеф тела и впечатляющую мышечную массу. Актер демонстрирует высокий рост и массивное телосложение.

Фигура Дуэйна Джонсона

Естественная мужская красота воплощена в звезды Орландо Блума. Мужчина со средним ростом и телосложением завоевывает поклонниц. Тело звезды выглядит стройным, подтянутым и мужественным.

Фигура Орландо Блума

Стандарты мужской красоты воплотил силуэт Джейсона Стетхема. Успех звезды вдохновит тех, кто не владеет массивным телосложением, как Дуэйн Джонсон. Джейсона играет главные роли в фильмах, где становится героем и символом мужской храбрости.

Фигура Джейсона Стетхема

Рейтинги мужских фигур упоминают футболиста Девида Бэкхема. Рост Девида выше среднего, телосложение – стройное атлетическое. Популярность в футбольной карьере стала не единым козырем Девида – мужчина считается идеалом красоты.

Фигура Девида Бэкхема

Равенство идеалу становится мечтой девушек и парней. Интересные факты о совершенстве фигуры помогут поставить новые цели для стремления, понять, стоит ли начинать диету, либо не пора ли увлечься спортом. Достижение сексуального и привлекательного тела доступно каждому – даже если пропорции не соответствуют идеалам, силуэт совершенствуется, упорно работая над собой.

Читайте также: Самые харизматичные актеры мирового кино.

10 звезд с самой красивой фигурой

В чем секрет идеальной физической формы знаменитостей?

Глядя на некоторых звезд, невозможно не восхищаться их идеальной физической формой. При этом знаменитости никогда не скрывают, как им удалось этого достичь. В этой подборке — российские и зарубежные звезды, которые рассказали свои секреты красивой фигуры. 

Смотри программу «10 самых» по воскресеньям в 12.00 на МУЗ-ТВ. 

КИТ ХАРИНГТОН

Кита Харингтона считают новым секс-символом. За несколько лет съемок в популярном сериале актер превратился из романтичного юноши в очках в брутального мужчину. Его внешний вид приводит в восторг девушек и женщин всего мира. Но, как ни странно, Харингтон этому не рад.

«Я представляю из себя гораздо больше, я не просто «красивое тело и кудряшки», — заявил актер в одном из интервью.

Чтобы добиться по-настоящему роскошной фигуры и хорошо выглядеть на экране, Харингтон начал интенсивные фитнес-тренировки. На протяжении нескольких месяцев он ежедневно посещал спортзал и пристрастился к правильному питанию. Именно это, по словам актера, и привело к успешному результату.

ОЛЬГА БУЗОВА

Глядя на артистку сегодня, сложно поверить в то, что в юности Ольга Бузова была предрасположена к полноте. То набирая, то снова сбрасывая лишний вес, девушка в итоге решила покончить с этим навсегда.

Ольга записалась в бассейн и начала увлекаться разными новомодными диетами, но вовремя поняла, что, в отличие от плавания, голодовка вредит организму. Важно не ограничивать себя во всем, а научиться есть разумно. Например, введя в меню побольше легких блюд, можно позволить себе и сладкое. Пусть нечасто и немного, но все же от него не нужно будет отказываться совсем.

Еще одно открытие Ольги — из рациона ни в коем случае нельзя исключать шоколад — он очень полезен для работы мозга. Ну а что касается пресса, то Бузова качает его аж с 13-ти лет. Помимо фитнеса звезда занимается боксом и йогой.

КЭМ ЖИГАНДЕ

Несмотря на то, что фильмы «Сумерки» и «Никогда не сдавайся» вышли в прокат почти одновременно, даже самый неискушенный зритель может заметить колоссальную разницу во внешнем виде актера Кэма Жиганде.

Кэм — яркий пример того, как можно достичь атлетической фигуры, не имея к ней предрасположенности. Интенсивные тренировки и сила воли способны изменить человека до неузнаваемости. Сложно поверить, но процесс превращения худощавого вампира в накаченного хулигана занял всего пару месяцев.

Жиганде пришлось набрать много мышечной массы, чтобы довести фигуру до совершенства. Во многих интервью звезда говорит, что первые три месяца тренировок были самыми сложными — каждый день приходилось проводить по несколько часов в спортзале.

Но когда актер увидел результат он понял, что не собирается останавливаться на достигнутом. Вот почему армия поклонниц звезды продолжает расти.

НАСТАСЬЯ САМБУРСКАЯ

Как признается Настасья Самбурская, долгое время она вела нездоровый образ жизни. Но в какой-то момент поняла, что обтягивающие вещи больше не смотрятся на ней гамонично. На теле появились ненужные складки, а живот приходилось прикрывать широкой кофтой.

Тогда актриса приняла решение заняться собой и срочно привести тело в порядок. Артистка начала с йоги, а когда поняла, что хочет большего, записалась в спортзал.

— «Если у меня есть в графике окошко, я занимаюсь спортом», — такие признания журналистам делает Самбурская теперь.

За короткое время интенсивных тренировок, Настасья достигла невероятных результатов: широкие накачанные плечи, бицепсы, кубики пресса и подтянутые ягодицы. Некоторые подписчики звезды спрашивают у нее советы по поводу правильного питания и тренировок. Самбурской даже пришлось завести вторую страницу в социальных сетях, чтобы подробно делиться с поклонниками опытом ведения здорового образа жизни.

ВАЛЕРИЯ

Певица Валерия — мать троих детей, а выглядит просто замечательно. Стройная, подтянутая, ни грамма лишнего веса. Но на диетах артистка не сидит, а если замечает, что набрала лишние килограммы, устраивает разгрузочный день.

Валерия, которой, к слову недавно исполнилось 50 лет, бегает по утрам, посещает тренажерный зал и занимается йогой. И хотя, по словам певицы, йога — не панацея, она доверяет древнему китайскому учению о том, что «гибкая спина продлевает жизнь», а «позвоночник — это антенна, которая проводит энергию в наше тело».

Чтобы не отставать от спортивной и подтянутой супруги, муж Валерии — Иосиф Пригожин тоже взялся за свои формы. Под чутким руководством жены Иосиф тщательно следит за рационом, а также усердно занимается спортом.

РОМАН КУРЦЫН

Роман Курцын считает, что его накаченная фигура долгое время была не плюсом, а минусом. «Вы актер или только спортсмен?», — часто спрашивали его на кинокастингах. Но когда артиста утвердили на роль в фильме «Корабль», сразу стало ясно: Роман и прекрасный актер с великолепной фигурой.

Еще будучи шестиклассником, Роман начал заниматься рукопашным боем, после того, как его обидели хулиганы и он решил наказать обидчиков. С тех пор спорт прочно вошел в его жизнь. Он занимался карате и кикбоксингом. Уже в девятом классе выполнил норматив кандидата в мастера спорта по армрестлингу и стал чемпионом России в этом виде спорта.

Но главной мечтой Романа был театральный институт, а потому он поступил на актерский факультет. При этом, Курцын успешно совмещал учебу с занятиями акробатикой, фехтованием и даже научился делать сальто от стены, как его кумир Джеки Чан.

Голливудские звезды, как признается артист, всегда его вдохновляли. Им удается выглядеть на 20 лет моложе в возрасте старше 45 лет. И даже после преодоления полувековой черты продолжают играть супергероев. Чтобы соответствовать своим кумирам, Роман ходит в тренажерный зал. И тратит на тренировку около двух часов. «Ты должен отработать все, что съел», — советует Роман своим подписчикам. И, глядя, на рельефный торс Романа, понимаешь, этот совет работает.

LOBODA

Суперзвезда Светлана Лобода за свою фигуру благодарит родителей. Правда, многие полагают, что певица все-таки прибегала к услугам пластических хирургов. Но увеличить грудь — это одно, а поддерживать тело в тонусе — тут никакой врач не поможет. По словам артистки, она ежедневно занимается пилатесом, йогой и стретчингом. К тому же, от лишних килограммов певицу уберегает ее плотный концертный график. А, как известно, Светлана выкладывается на все 100% на каждом своем выступлении.

Кроме того, LOBODA — активный сторонник правильного питания. Певица ест много фруктов, овощей и зелени, ежедневно выпивает два литра воды и составляет свой рацион с профессональным врачом-диетологом. Кроме спорта и правильного питания исполнительница закаляется контрастным душем.

АЛЕКСЕЙ ВОРОБЬЕВ

Завидный холостяк Алексей Воробьев — один из самых спортивных и мускулистых артистов. Певец регулярно демонстрирует накаченный торс в Instagram и собирает сотни тысяч лайков от восторженных поклонниц. И, судя по этим снимкам, звезда ежедневно работает над увеличением мышечной массы.

Но на странички Алексея в социальных сетях подписаны не только девушки. Сотни парней мечтают о такой фигуре, у Воробьева. Для них некоторое время назад Алексей даже придумал собственный проект под названием «Спорт в народ».

Это проект, посвященный фитнесу и правильному питанию, призван помочь людям начать вести здоровый образ жизни. Участником марафона может стать абсолютно каждый, а за достижение результатов Воробьев раздает призы.

КЭМЕРОН ДИАЗ

Как рассказывает Кэмерон Диаз, усердно работать над своей фигурой, актрисе приходится «всю сознательную жизнь». И сейчас, разменяв пятый десяток, звезда выглядит даже лучше, чем в начале актерской карьеры.

— «Я люблю заниматься в спортзале и не стесняюсь потеть. Знаете, мне это даже нравится. Сложные упражнения — это однозначно мое. Я не могу жить без тех тренировок, которые заставляют мое сердце буквально выпрыгивать из груди», — рассказывает секрет стройности знаменитость.

Идеальная фигура позволяет Кэмерон носить облегающие платья, которые, к слову, звезда очень любит. А каждый раз, когда Диас в бикини попадает объективы папарацци, в сети появляется новая волна слухов о том, что звезда прибегала к пластике.

Сама же Кэм в ответ на это заявляет, что ненавидит операции, а лучшим способом поддержания формы, помимо силовых упражнений, считает секс и йогу.

— «Мое тело сейчас намного лучше, чем в 20 лет. Люди часто не понимают, что если заботиться о себе, то со временем организм ответит благодарностью. Я абсолютно в этом убеждена», — заявляет знаменитость.

КРИШТИАНУ РОНАЛДУ

Криштиану Роналду любит свое тело и не жалеет денег и сил на поддержание себя в идеальной форме. Что же нужно, чтобы получить такую рельефную фигуру и идеальный пресс? Во-первых, конечно же, спорт. Помимо занятий с футбольной командой у Криштиану предусмотрены и дополнительные индивидуальные тренировки.

Роналду проводит в зале по 3-4 часа в день пять раз в неделю. И, как заявил сам футболист, его личный рекорд — более трех тысяч повторений упражнения на пресс в день.

А чтобы тренировки были максимально эффективными, Роналду совмещает их с правильным питанием. Криштиану ест шесть раз в день в небольших количествах и полностью исключил из своего рациона сахар и шоколад. В обычное меню футболиста входят хлеб грубого помола, фрукты, зелень, курица на гриле, коричневый рис. 

Накаченные фигуры девушек (65 фото)

Paige Hathaway фитнес


Фитнес няшки 18


Сексуальные спортивные девочки


Аманда Черундоло фитнес


Яришна Айала


Павел Гарасько фитоняшки


Кортни Гарднер


Фитнес девушки частное


Сексуальные девушки с прессом


Кейтлин Райс butt


Сандра Приккер топлес


Tamra Dae 2020


Steph Pacca


Фитнес модель Кэрол Сараива


Taylor Vertucci Инстаграм


Спортивное женское тело


Кристина Халькиополус


Спортивные девушки


Sonia Isaza Ana Cozar


Накаченное тело девочки


Мария Паулетте


Katya Elise Henry модель грудь


Фитоняшка Lauren Drain Kagan


Большая грудь и пресс


Накаченные женские ягодицы


Рената Матос


Фитнес модель Анита Херберт голая


Красивые подкачанные женщины


Красивая спортивная фигура


Стройные накаченные девушки


Спортивные женщины в бикини


Ura pechen модели


Екатерина Усманова 2020


Красивые мускулистые девушки


Накаченная девушка на пляже


Спортивные девушки пресс


Грациана Барбоза – фитнес-модель и танцовщица


Jenna Eliseeva фитнес модель


Бодибилдерша Елена Бурова


Яна Смит фитнес


Кэрол Сараива hot


Накаченный пресс у девушек


Jessica Lauren фитоняшка


Сексуальные девочки накаченные


Anllela Сагра в масле


Carol Saraiva Инстаграм


Красивое женское тело


Сочная фитоняшка


Надин Керастаз бодибилдер


Сексуальная спортивная девушка частное


Красивая фигура с накаченными ягодицами


Красотки фитоняшки нежные


Красивые кубики у девушки


Рельеф у девушек


Спортивные попы


Накаченная фигура


Идеальная женская фигура с прессом


Paige Hathaway Fitness 18


Накаченные девушки


Стройные мускулистые девушки


Сексуальные девушки с прессом


Девушка с красивой фигурой мотивация


Sonia Isaza +18


Анита Херберт Beauty muscle


Красивая накаченная женская фигура

Почему гимнасты такие накаченные. Секрет бицепса Нагорного

26 июля в Токио произошло историческое событие: российские гимнасты Никита Нагорный, Артур Далалоян, Давид Белявский и Денис Аблязин взяли золото в командном многоборье. Это произошло впервые с 1996 года.

У тех, кто смотрит гимнастику только раз в четыре года, особое восхищение вызвала физическая форма атлетов. Отличительной чертой гимнастов остаются мощные руки и большие бицепсы. Например, у звезды сборной России Никиты Нагорного или американца Джейкоба Далтона.

Разбираемся, почему гимнасты выглядят настолько эффектно.

Токио-2020

Байлз: «Я показала, что можно говорить о психическом здоровье»

21/08/2021 В 11:05

Джейк Далтон

Фото: Getty Images

Пропорции

На фото и видео спортсмены выглядят внушительно, однако на самом деле большинство гимнастов невысокого роста. Например, те же Нагорный и Далтон выросли до 166 см. Массивные руки у человека с небольшим ростом, конечно, смотрятся эффектнее. Несмотря на это, гимнасты отлично сложены и максимально пропорциональны – просто маленький рост добавляет контраста.

Нельзя забывать, что объем руке придает трицепс: если он могучий, то рука впечатлит даже со слабым бицепсом. А вот сильный бицепс и слабый трицепс такого эффекта не дадут.

Питание

Чем легче спортсмен, тем проще ему выполнять элементы повышенной сложности – удерживание на кольцах или брусьях большой массы потребует больших усилий. Поэтому гимнасты максимально сухие – лишний вес и жир заметно уменьшают шансы на победу.

Отсутствие жира влияет и на внешний фактор мышц: они не прячутся под прослойкой и выглядят максимально прорисовано. Чем меньше жира, тем эффектнее смотрятся мышцы – в том числе и бицепс.

Нейромышечная связь

Гимнастов готовят с раннего возраста, когда юный организм максимально восприимчив. Тогда в спортсменов закладывают основы и прокачивают нейромышечную связь. Это способность нервной системы осознанно чувствовать мышцы, а также усиливать степень их вовлечения при выполнении физических упражнений. Именно это отличает профессионального атлета или посетителя качалки.

Никита Нагорный

Фото: Getty Images

Тренировки

Парадоксально, но гимнасты специально не тренируют бицепс – это своеобразный «побочный эффект» их тренировок.

Во-первых, они много подтягиваются, работают на кольцах и брусьях. Разнообразные хваты и способы подтягивания помогают прорабатывать в том числе и бицепс.

Во-вторых, гимнасты, в отличие от бодибилдеров, выполняют изометрическую работу. Качки используют концентрические (позитивная фаза движения – подъем веса) и эксцентрические (негативная фаза движения – опускание веса) повторения.

Гимнасты добавляют изометрию – удержание веса или сопротивление весу. Этот стиль отлично увеличивает силу – особенно в состоянии растянутой руки (если речь конкретно про бицепс).

В-третьих, работа на турниках и брусьях отличается от качалки. Бодибилдеры используют четкую амплитуду (подъем/опускание), а гимнасты дают мышцам нагрузку под разными углами. В их упражнениях нет фиксированного положения – много силы тратится на стабилизацию и удержание всего веса (задействуется больше моторных единиц в мышцах, стимулируя их рост). У гимнастов другой угол приложения силы – это всегда новое воздействие на мышцы и новая нагрузка. Чем сложнее элемент, тем больше мышечной массы требуется для их выполнения.

Это оказывает большее вовлечение в работу фасций, которые находятся внутри мышечных групп: фасции определяют подключение в работу и функционал мышечных клеток, завернутых в эту фасцию.

Никита Нагорный

Фото: Getty Images

Частые тренировки

Даже парни с крутым бицепсом не тренируются каждый день. А гимнасты работают над телом с самого детства: если остановиться, то о больших победах можно не мечтать.

Тренировки гимнастов продолжительнее и объемнее: их функционал намного шире, чем у бодибилдеров. Учитывая этот объем, а еще факт, что парни тренируются с самого детства, бицепс (как и остальные мышцы) находится в постоянном тонусе. И сказочно выглядит.

Конечно, не стоит забывать о правильном спортивном питании и разрешенной фармакологии (возможно, гимнасты ее используют, возможно, нет). А еще о генетике. Но основными составляющими крутой бицухи гимнастов все же выглядят пункты, перечисленные выше.

Наши парни – лучшие в мире. Как это былоЧитай самые горячие спортивные новости в телеграм-канале Eurosport

Токио-2020

Байлз ярко встретили в США. Милый собакен лизнул гимнастку в щеку

06/08/2021 В 06:35

Токио-2020

Роналду подписал футболку «Юве» специально для Нагорного

05/08/2021 В 11:30

моя накаченная фигура — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Как всегда, мне приперло написать ни два, ни полтора. Но раз уже захотелось, то пора. Все дело в том, что у нас произошел скачок развития. И я как новоиспеченная мамашка хожу за дочкой и радуюсь! Все время с мужем ходим и капаем слюной от умиления, это старость? Типа вошли в возраст бабушек, дедушек и ведем себя с детьми как с внуками?

И так: Наташа все еще весит 10кг, явно выше 74см. Но все еще похожа на зифирку: пухляш! Со всех сторон видно, что не мальчик, очень сильно отличается от Миши по фигуре. А вот про Колю не скажу, от тоже был пухлым, только более высоким и тяжелым, накаченным, если можно такое сказать про ребенка. Поэтому у Натальи нет особых успехов в прямохождении, но они есть. Она ходит вдоль опоры, за две руки, бегом уже ползает. А вот вставать без опоры не может, заваливается, за одну руку тоже не ходит. Ноги плохо слушаются, голова не готова? Еще плохо одну ногу ставит, хорошо бы сделать ей массаж, но денег на это нет совсем. Так что одели ей босоножки и следим за походкой, если не станет лучше, то придется снимать последнее исподнее и делать массаж. Думаю, что все же она сможет ходить к году. Коля пошел в 10 месяцев, Миша в 11 месяцев, никто сидеть не остался:-)

А вот в остальном почти все отрада. Мелкая моторика просто восхитительна! Она уже много месяцев такое вытворяет своими пальчиками, что мальчикам и в полтора года не снилось. Открывает дверцы, отрывает мелкие кусочки, подбирает с пола любой мелкий мусор, а теперь еще и блоки конструктора (крупное лего) умудряется насаживать, пытается как маньяк насадить колечко на палочку (пару раз получилось), застегнуть ремень в кресле для кормления, натянуть колготки и памперс, а вот натянуть что-то на голову вообще уже легко, особенно пакет или коробку. На ногу тоже может натянуть. Про разобрать пирамидку, конструктор и стянуть с себя все, включая кофту вообще молчу, только колготки пока держутся! Но есть и минус в такой деловой активности. Она "съела" три зарядных устройства от айфонов, стоимость баловства выше стоимости неплохого смартфона. Ей очень понравилось обсасывать провод включенный в розетку, он от этого чернеет и накрывается. Мы не сразу сообразили от чего вдруг гаджеты не хотят заряжаться? Вообще провода и гаджеты нас манят. Провода обязательно надо погрызть или хотя бы лизнуть. Телефон надо украсть и в рот засунуть, айпед облизнуть. Всё через рот! Опять все закрыли на замки, все интересное сложили повыше. И если с Колей мы закрыли ящики на замки на всякий случай, он в них не лез. К проводам не подходил. Миша тоже. От Миши мы все упаковали в мягкое, он себе лоб расшибал. То от Наташи мы все попрятали конкретно и сняли защиту для Мишиной головы. Потому что Наташа ее ест! Да, ест все, что может отгрызть! Пару раз находила в ее какашках бумагу и картон, один раз пластик. Хожу за ней как квочка, но она все равно умудряется что-то отгрызть и проглотить. Научилась отгрызать и пережевывать мелкие кусочки, поэтому никаких ниблеров, как мальчикам. Держи в руку кусок яблока, сухарик, сушку, вареную морковку и грызи! Вообще с педприкормом у нее все лучше идет. Говядина из банки у нас пока буэ! А вот курица в банках идет хорошо, а рыба лучше всего из маминой тарелки прямо куском. Я себе запекаю треску и даю кусочком, пластиночкой, она берет ее пальчиками, засовывает себе в рот и жуёт, а потом требует еще. Первые разы давала чуточку, сейчас уже грамм 40-50 съедает. Но больше не ест. Вообще объем съедаемого (не молоко) всегда не превышает 100грамм. Если овощи с мясом, то 2 по 1/2 банки, если каша с фруктовым пюре то 5-6 ложек каши остальное пюре, или наоборот. Яйцо не сильно нравится пока, я его смогла впихнуть (половина перепелиного желтка) только с кашей или с творогом. Творог и кефир всегда на ура! Но творог только 50грамм, кефир 2/3 маленькой пачки и не одновременно. Объем желудка диктует? Все запивает молоком. Миша также ел или похоже, а вот Коля сразу ел по нормам, сколько дают. Воду Наташа, как и Миша в этом возрасте, не пьет никак и никакую. Соки не даю и не собираюсь пока. Вообще надо бы увеличить количество съедаемого, а то чувствуется, что молока она стала есть больше. У меня опять зверский аппетит и жажда. А еще по прежнему ночью ест, не меньше 1-2 раз. Где мои спокойные ночи первых 6 месяцев? Спит в основном с нами, но я приставила ее кровать к своей и периодически отселяю девушку к себе, а она перекатывается обратно. Так и будет до конца ГВ.

Говорилки и игры: говорит мама, папа (редко, муж рыдает), дай, ака (ку-ку!), ао (алло!), пока, баба. Балаболит всякое разное на своем детском. Чувствуется, что затыкать придется:-) Очень любит ладушки. Ладушки/хлопание вообще проявление положительных эмоций. Обрадовалась- хлопает! Хочет привлечь внимание - хлопает! Ещё/продолжайте - хлопает!Сейчас еще любит сороку, и себе показывает и маме/папе на ладошке пальчиком выводит, пальцы не загибает (это уже слишком!). Показывает и говорит пока, оно же привет. Стала последние дни мычать на корову и авкать на собаку. Но пока это не слова, а звуки только. Еще она танцует: попой крутит сидя или подпрыгивает тоже сидя, "фонарики" вертит. Стоя не танцует, упасть боится? Очень любит поцелуйчики и любые обнимашки. Прямо до дрожи! Крестная с ней балуется так, и теперь моя дочь всех женщин ловит и ТРЕБУЕТ любви и ласки. Все в шоке, потому что большинство детей этого возраста от мамы не отлипают, а он сама подползает к незнакомкам и просится на ручки. Приходится объяснять, что надо дитя потискать хоть чуточку или "по кочкам" покатать. Говорят это признак Радужного ребенка. Раньше были дети Индиго, потом еще кто-то, а теперь вот Радужные. Отличаются особым цветом ауры, при этом беспримерно контактны и много чего еще. Я прочитала, похихикала и забыла. Короче, ребенок без кармического прошлого, жизнь с чистого листа. Посмотрим!

Еще она пугливая как лань, вернее как моя бабушка и брат Коля. Если резко выйти из за угла, то она аж шарахается, может разрыдаться. Вскрикивать тоже не рекомендуется. Тут дала книгу с животными, раз уж она мукает и авкает. Так она испугалась озвучки коровы, все бросила и уселась мне на колени, издалека смотреть. Резко подбрасывать ее тоже нельзя. Настоящая барышня растет: хозяйственная, музыкальная, пугливая и просто красавица!

Ну, вот как много! Как не написать?


Вот только с ушами у нас беда, какая-то феноменальная лопоухость. Я сказала мужу, что надо будет денег копить на ластического хирурга к 16-18 годам. Но меня все успокаивают, что бывает уши сами убираются. Надеюсь! Для сравнения Миша рядом с обычными ушами, но он мальчик!


Почему важно тренировать спину вместе с остальными мышцами

Многие хотят накачать широкую спину. Это более чем реально. Тренировка спины должна быть регулярной и качественной. Все упражнения, входящие в комплекс, необходимо делать регулярно.

Мышцы спины принято считать одними из наиболее больших. Именно поэтому накачать их не так просто. Чтобы добиться поставленной задачи, необходимо учитывать анатомию и знать, как именно влияют на них определённые упражнения. Всё же желательно отдать предпочтение профессиональному подходу. Он в приоритете. Таким образом, можно быстрее добиться качественного результата. Изучите полезную информацию, прежде чем приступать к тренировкам.

Чтобы накачать широкую спину, придётся серьёзно постараться. Понятно, что не у всех получиться добиться колоссальных результатов. Однако в любом случае можно укрепить верхнюю часть тела, сделать фигуру более пропорциональной и гармоничной.

Почему сделать спину широкой и обеспечить выраженность мускулатуры довольно сложно? Дело в том, что спина не только включает самые большие мышцы, но и принимает активное участие в каждом движении тела. Она поддерживает последнее и стабилизирует корпус.

Спина играет очень важную роль, когда дело касается тренировок. Именно поэтому так важно уделять ей должное внимание. Спину игнорировать никак нельзя. Часто атлеты много внимания уделяют мышцам груди, но это ещё не всё. Спину не видно перед зеркалом, но это не значит, что о ней нужно забыть. Если она не накаченная, фигура будет смотреться несколько вогнутой. Когда спина проработана неправильно, картинка также не будет казаться пропорциональной.

Качать спину просто необходимо. Только тогда будет присутствовать баланс между массой и силой. В этом случае действительно можно будет получить сильное и мускулистое тело, которое будет впечатлять своей пропорциональностью. Баланс крайне важен, поскольку так получится развить и другие мышцы. Только накачав спину, получится выглядеть пропорционально и правильно. Поспешите изучить базу и подобрать наиболее подходящий комплекс упражнений.

05.08.2020


Накаченная Фигура Девушки Фото – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ КЛИКАЙ ТУТ!

Накаченная Фигура Девушки Фото

Фото Голых Красивых Девушек Небритых

Фото Девушек Безо Всего Вид Сзади Дома

Фото Обнаженных Девушек В Разных Позах

Фото Про Девушек Бесплатно

Оригинальные Тату Для Девушек Фото

Голые Девушки Киски Сиськи Фото
Фото Девушек Секс Яндекс
Частное Фото Девушек И Женщин
Маленькие Дырочки Девушек Фото
Фото Девушки Дрочат Мужику
Фото Девушек Скачать Бесплатно Зрелых Пышечки
Фото Девушек Голых На Полу
Узкое Лицо У Девушки Фото
Фото Девушек Рабочие Обои
Любительские Порно Фото В Джинсах Девушки 90
Частное Порно Фото Девушек 2020 Год
Фото Девушек В Белых Трусиков
Фото Девушек Пышек Голышек Частное
Фото Девушек В Стиле
Сексуальные Фото Девушек На Пляже
Красивых Девушек Фото Бесплатно Без Регистрации
Фото Девушек В Лесу Осенью
Девушки Плейбой Эро Фото
Девушки С Самыми Красивыми Письками На Фото
Секс Девушек В Белых Трусиках Фото
Интим Фото Группы Девушек
Девушки 25 Фото Голых
Девушки Фото Под Лосинах
Личные Фото Самарских Девушек
Топ Сексуальных Фото Девушек
Фото Девушек Топлесс
Сисечки Девушек Маленькими Сосочками Порно Фото
Фото Красивых Корейских Девушек
Девушки Бреются В Зоне Бикини Фото
Фото Девушек С Небритыми Подмышками
Девушка На Каблуках Вк Фото
Фото Ног Девушек В Машине Ночью
Фото Девушек Попа В Шортах
Фото Девушек Русских На Нудиском Пляже
Девушки Фото Картинки 18
Развод Девушек На Фото В Контакте
Фото Девушек Реальных Аватарку
Фото Голых Красивых Девушек В Юбках
Фото Девушек Лежа Раздвигают Ноги
Девушки В Очках Фото 18
Девушки Сосут Трансам Фото
Девушка Рот Заклеен Фото
Познакомлюсь С Девушкой Фото Номер
Фото Уходящей Девушки
Девушки Большие Сиськи Американки Фото
Фото Обнаженных Девушек Hd
Частные Фото Голых Девушек Блондинок
Девушки Эротические Фото 18
Женские Писи Русских Девушек Фото
Фото Девушек В Прозрачных Футболках

Новая подборка девушек , которые проводят все свободное время в тренажерном зале . Слишком уж перекачены они, страшно подходить к таким . Вам нравятся сильные девушки ? Что может быть хуже женского бодибилдинга? (18 фото ) Накаченные девушки (40 фото) .
#muscle_girl #muscle_woman #накаченные _девушки #спортивные_девушки #female_muscle #девушка_с_мышцами #femalemuscle #girlswholift  Огромная, максимально твёрдая мышца! Я не видела ни одного девушки - ни до, ни после - у которой была бы так развита мускулатура . 

Для кого-то, накаченные девушки кажутся несколько отвергающе, однако эта постановка и подборка высококлассных снимков позволит вам совершенно иначе взглянуть на этих спортсменок . 

Подборка фотографий спортивных девушек, которые понравятся абсолютно всем без исключения .
Девушки со спортивной фигурой (60 фото) . 

Красивое тело – это спортивное, здоровое и тренированное тело . А девушки, которые занимаются спортом, вовсе не теряют женственности, как считают некоторые . Нотив, это только добавляет им привлекательности, правда?
Красивые девушки всегда вызывают восторг и восхищение, а спортивные девушки тем более .  В этой подборке собраны лучшие фотографии спортивных девушек .  Идеальная фигура . Симпатичная стройная девушка . Накаченные мышцы на женском теле . 

Спортивные девушки - это красиво, а вот когда девушка немного перестарается и начинает походить на бодибилдера, это немного пугает . 

⬇ Скачать стоковое фото накаченное тело популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий , изображений и картинок в высоком разрешении . Красивое накаченное тело - фото и фотографии .
Ее фотографии вовсю печатались в мужских журналах, и она имела большую популярность . Правда, многие называли накачанное мускулистое  Сегодня женский культуризм в зените . Мнения по поводу него, опять же, разные . Главное — многие самые накаченные девушки . . 

Смотрите Накачанные девушки (94 фото ) из категории Девушки .  Накачанные девушки (94 фото ) . Для тех, кто любит мускулистых девушек .  Как по мне, так это ужасно . Девушка должна быть другой, а такую фигуру пусть мальчики накачивают . 

Фото девушек Красивые спортивные девушки (120 ФОТО) .  я бы хотела спортивную фигуру обратно, но после рождения двух детей уже не получается привести себя в порядок, слишком тяжело и на себя почти вообще времени нет . не знаю как девушки справляются с детьми . . 

Ведь когда его фигура совершенствуется, а лишние килограммы исчезают, он перестает комплексовать, наслаждается отражением в зеркале и радуется жизни . Думаем, именно так сейчас и делают героини нашей подборки . Эти девушки шли в зал с целью приобрести . . 

Эти девушки (да-да, они девушки!) настолько увлеклись активными тренировками в спортзале, что превратили свое некогда женственное тело в груду рельефных мышц .  Когда смотришь на фото этих женщин, назвать их «слабым полом» язык не поворачивается . 

Девушки со спортивным, очень стройным и удивительным телом . Нереально рельефные формы, красивые тела с шикарным прессом и милые личики начинающих и профессиональных спортсменок . Спортивные девушки c красивыми фигурами .
Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой . Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий .  Она снимает портреты, моду и рекламные фото . Представляю вашему вниманию подборку… 

Подборка фотографий стройных девушек в прекрасной спортивной форме – отличная мотивация, чтобы заняться своей фигурой после новогодних праздников 😉 .
Кто из нас не любит девушек , которые следят за собой, постоянно совершенствуют фигуру и не могут жить без спорта? Безусловно, все мы даем слабинку, видя перед собой в меру подкачанное женское тело с красивыми рельефами и сексуальным прессом . 

Найдите изображения Спортивная Девушка . Бесплатно для коммерческого использования Ссылка на источник не требуется Не защищено авторскими правами .
Когда девушка накачивает плечи - она становится похожей на мужика . С древних времён женщину обозначали треугольником .  фото разные поэтому можно сделать вывод что девушки с накаченным прессом куда красивее девушек с накаченными руками\ногами . 

Новая подборка девушек , которые проводят все свободное время в тренажерном зале . Слишком уж перекачены они, страшно подходить к таким . Вам нравятся сильные девушки ? Что может быть хуже женского бодибилдинга? (18 фото ) Накаченные девушки (40 фото) .
#muscle_girl #muscle_woman #накаченные _девушки #спортивные_девушки #female_muscle #девушка_с_мышцами #femalemuscle #girlswholift  Огромная, максимально твёрдая мышца! Я не видела ни одного девушки - ни до, ни после - у которой была бы так развита мускулатура . 

Для кого-то, накаченные девушки кажутся несколько отвергающе, однако эта постановка и подборка высококлассных снимков позволит вам совершенно иначе взглянуть на этих спортсменок . 

Подборка фотографий спортивных девушек, которые понравятся абсолютно всем без исключения .
Девушки со спортивной фигурой (60 фото) . 

Красивое тело – это спортивное, здоровое и тренированное тело . А девушки, которые занимаются спортом, вовсе не теряют женственности, как считают некоторые . Нотив, это только добавляет им привлекательности, правда?
Красивые девушки всегда вызывают восторг и восхищение, а спортивные девушки тем более .  В этой подборке собраны лучшие фотографии спортивных девушек .  Идеальная фигура . Симпатичная стройная девушка . Накаченные мышцы на женском теле . 

Спортивные девушки - это красиво, а вот когда девушка немного перестарается и начинает походить на бодибилдера, это немного пугает . 

⬇ Скачать стоковое фото накаченное тело популярный фотобанк доступные цены миллионы роялти-фри фотографий , изображений и картинок в высоком разрешении . Красивое накаченное тело - фото и фотографии .
Ее фотографии вовсю печатались в мужских журналах, и она имела большую популярность . Правда, многие называли накачанное мускулистое  Сегодня женский культуризм в зените . Мнения по поводу него, опять же, разные . Главное — многие самые накаченные девушки . . 

Смотрите Накачанные девушки (94 фото ) из категории Девушки .  Накачанные девушки (94 фото ) . Для тех, кто любит мускулистых девушек .  Как по мне, так это ужасно . Девушка должна быть другой, а такую фигуру пусть мальчики накачивают . 

Фото девушек Красивые спортивные девушки (120 ФОТО) .  я бы хотела спортивную фигуру обратно, но после рождения двух детей уже не получается привести себя в порядок, слишком тяжело и на себя почти вообще времени нет . не знаю как девушки справляются с детьми . . 

Ведь когда его фигура совершенствуется, а лишние килограммы исчезают, он перестает комплексовать, наслаждается отражением в зеркале и радуется жизни . Думаем, именно так сейчас и делают героини нашей подборки . Эти девушки шли в зал с целью приобрести . . 

Эти девушки (да-да, они девушки!) настолько увлеклись активными тренировками в спортзале, что превратили свое некогда женственное тело в груду рельефных мышц .  Когда смотришь на фото этих женщин, назвать их «слабым полом» язык не поворачивается . 

Девушки со спортивным, очень стройным и удивительным телом . Нереально рельефные формы, красивые тела с шикарным прессом и милые личики начинающих и профессиональных спортсменок . Спортивные девушки c красивыми фигурами .
Очень соблазнительно выглядят девушки с подтянутой спортивной фигурой . Можете в этом убедиться из сегодняшней подборки фотографий .  Она снимает портреты, моду и рекламные фото . Представляю вашему вниманию подборку… 

Подборка фотографий стройных девушек в прекрасной спортивной форме – отличная мотивация, чтобы заняться своей фигурой после новогодних праздников 😉 .
Кто из нас не любит девушек , которые следят за собой, постоянно совершенствуют фигуру и не могут жить без спорта? Безусловно, все мы даем слабинку, видя перед собой в меру подкачанное женское тело с красивыми рельефами и сексуальным прессом . 

Найдите изображения Спортивная Девушка . Бесплатно для коммерческого использования Ссылка на источник не требуется Не защищено авторскими правами .
Когда девушка накачивает плечи - она становится похожей на мужика . С древних времён женщину обозначали треугольником .  фото разные поэтому можно сделать вывод что девушки с накаченным прессом куда красивее девушек с накаченными руками\ногами . 


идиом по The Free Dictionary

Нравится это видео? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную электронную почту и каждый день получайте новое видео с идиомами!

насос (один), полный свинца

Чтобы убить одного, выстрелив в него несколькими патронами из огнестрельного оружия. Полиция окружила подозреваемого и залила его свинцом. Гангстеры проезжали мимо со своими автоматами Томми и накачивали своих соперников свинцом.

накачать (свой) мозг

Наполнить или затопить свой мозг (чем-то).У нее только что был травмирующий опыт, а покупки накачивают ваш мозг дофамином, поэтому я не удивлен, что она справляется, покупая все, что не прибито. A: «Есть ли шанс, что я смогу накачать свой мозг достаточным количеством фактов о войне между Францией и Индией, чтобы пройти это испытание?» Б: «Если под« этим тестом »вы подразумеваете тот, который соответствует следующей менструации, то нет».

насос (своего) желудка

Использование механического насоса для откачивания содержимого желудка, особенно для удаления токсичных или ядовитых веществ.В свой 21 день рождения он так напился, что нам пришлось отвезти его в больницу, чтобы ему промыли желудок. После проглатывания капсулы со стиральным порошком ребенок был доставлен в отделение неотложной помощи для промывания желудка.

насос (немного) утюг

Для подъема тяжестей (для улучшения формы тела или увеличения мышечной массы). Мой шурин помешан на том, чтобы качать железо и получать огромные бицепсы. После работы пойду в спортзал, чтобы накачать железо.

накачать (что-то) в (кого-то или что-то)

1.Чтобы нагнетать жидкость или газ в кого-то или что-то с помощью насоса. Они закачивали в него кислород, чтобы сохранить ему жизнь. Вам нужно использовать грунтовку на газонокосилке, чтобы накачать бензин в карбюратор до того, как двигатель запустится.

2. Предоставить большие суммы денег чему-либо, например компании, проекту или бизнесу. Миллиардер вкладывает миллионы долларов в исследования космоса. Мы и так вложили слишком много денег в этот бизнес - пора сократить наши убытки и прекратить работу.

насос (что-то) из (чего-то)

Для извлечения чего-либо из чего-то или из какого-то места с помощью насоса или всасывания. Мы несколько дней после шторма откачивали воду из подвала. Пришлось откачать ядовитые пары из здания.

накачать (вверх) (свои) шины

1. Буквально использовать насос для добавления воздуха в шины, как в автомобиле или велосипеде. Ой, мой свет в шинах снова горит. Думаю, мне придется остановиться и накачать шины. Не забудьте накачать шины перед тем, как отправиться в долгую велопрогулку!

2. неформальный Чтобы похвалить, сделать комплимент или подбодрить. Блейк был довольно подавлен, поэтому я пообщался с ним и попытался немного накачать его шины. Не знаю, помогли ли мне слышать, какой он отличный ребенок, но я попробовал. A: «Ваша презентация была просто замечательной». B: «Спасибо, но не нужно накачивать мои шины. Я старался изо всех сил, и это все, что я могу сделать».

насос для

1. Для использования насоса в течение определенного периода времени. Я продолжала сцеживать молоко почти 20 минут, но никак не могла вывести грудное молоко.Я качала минуту или две, но шина не накачивалась, так что где-то в ней должна быть течь.

2. Чтобы нажимать или манипулировать чем-либо в движении вверх-вниз в течение определенного периода времени. В этом случае между «насосом» и «за» употребляется существительное или местоимение. Несколько минут я нажимал на педаль газа, пока пытался запустить двигатель. Ненавижу использовать ручной воздушный насос для надувания этих надувных матрасов - вы должны стоять там, накачивая его каждый раз по полчаса!

3. Извлечь что-либо с помощью насоса на время.В этом случае между «насосом» и «за» употребляется существительное или местоимение. Мы качаем воду почти весь, а подвал все еще затоплен. Мы годами качали нефть в этом регионе.

4. Использовать насос для извлечения какого-либо вещества. Они хотели начать добычу нефти на нашей земле, но мы сказали им «нет». Мы разрабатываем машину, которая перекачивает воду глубоко под земную кору, чтобы орошать ранее засушливые регионы.

5. Пытаться получить от кого-то информацию.В этом случае между «насосом» и «за» употребляется существительное или местоимение. Полиция привела свидетеля и выкачала из него подробности о подозреваемых. Давайте его прокачиваем за информацией о новом проекте.

насос в

1. Для нагнетания жидкости или газа в кого-либо или что-либо с помощью насоса. Существительное или местоимение может использоваться между «накачивать» и «впускать». Они закачивают кислород, но пациент до сих пор не ответил. Вам нужно использовать грунтовку на газонокосилке, чтобы накачать достаточно бензина для правильной работы карбюратора.

2. Предоставить большие суммы денег чему-либо, например компании, проекту или бизнесу. Существительное или местоимение может использоваться между «накачивать» и «впускать». Миллиардер вкладывает миллионы собственных долларов в новую миссию по исследованию космоса. Боюсь, пора сократить наши убытки и закрыть магазин - мы и так вкачали слишком много денег.

откачка

1. Извлечь что-либо из чего-то или из какого-то места с помощью насоса или отсоса. В этом случае существительное или местоимение может использоваться между «насосом» и «выхлопом»."Докторам пришлось откачать алкоголь из его желудка, прежде чем его тело впало в токсический шок. Дожди были настолько сильными, что мы откачивали наш подвал в течение нескольких дней. содержимое, используя силу вакуума, чтобы высосать содержимое. В этом случае существительное или местоимение может использоваться между «насосом» и «выхлопом». Нам придется откачать строительную площадку, прежде чем мы сможем сложить какие-либо бетон Они откачивают лабораторию, потому что студент случайно создал газообразный хлор, смешав отбеливатель с аммиаком.

3. Вытекать или выливаться из чего-либо свободно, быстро и с силой. Нефть откачивалась из морской скважины в течение нескольких дней, прежде чем бригада смогла устранить утечку. Углекислый газ выкачивается из этих растений весь день, каждый день.

4. Создавать или генерировать большое количество чего-либо, особенно непрерывно или в большом количестве. Часто используется для обозначения того, что вещи создаются дешевым и эффективным способом, что часто отражается в их низком качестве. В этом случае существительное или местоимение может использоваться между «насосом» и «выхлопом».«Он сделал карьеру, выпуская дрянные любовные романы. Люди жалуются на плохие фильмы из этого сериала, но люди выходят и смотрят их каждый раз, когда студия выпускает еще один. Только эта фабрика производит около 85 000 смартфонов в месяц. .

насосное судно

эвфемизм Для мочеиспускания. Отсылка к практике откачивания воды, которая скапливается в трюмах морских судов. Он встал и осторожно упомянул, что ему нужно откачать судно, прежде чем выйти из комнаты, чтобы найти санузел.

прокачка (что-то)

1. Чтобы жидкость или газ проходили через что-то с помощью или как с помощью насоса Двигатель слишком долго бездействовал, поэтому нам нужно прокачать свежее топливо через линий. Они закачивали ядовитые пары по трубам под жилым комплексом, поэтому утечка одного из них означала необходимость эвакуации всего здания.

2. Через что-то направлять деньги или поставлять деньги. Гангстер перекачивал грязные деньги через предприятия по всей стране в рамках масштабной операции по отмыванию денег.Если она действительно хочет помочь экономике, президент может начать с прокачки денег в те области, которые больше всего пострадали от рецессии.

3. Чтобы как можно быстрее провести большое количество людей через какое-то место или систему. Колледж больше заинтересован в продвижении студентов через свои программы, чем в обеспечении максимально возможного уровня образования. Продавцы обучены прокачивать через магазин как можно больше клиентов.

накачать

1.Надуть что-нибудь газом (реже жидкостью) с помощью насоса. Между «накачивать» и «вверх» можно использовать существительное или местоимение. Часто используется в пассивных конструкциях. Не могли бы вы накачать надувной матрас, когда к нам приедет моя сестра? Они накачивали шары водой. Большинство куриных грудок, продаваемых в супермаркете, перед замораживанием заливают водой.

2. Для повышения чьего-либо или собственного волнения, уверенности или психологической подготовки. Между «накачивать» и «вверх» можно использовать существительное или местоимение.«Тренер накачал нас всех прямо перед тем, как мы вышли на поле. Я изрядно нервничал перед тестом, поэтому мне потребовалось несколько минут, чтобы накачать себя перед началом.

3. Увеличить громкость чего-либо. A существительное или местоимение можно использовать между «накачивать» и «вверх». О, мне нравится эта песня - накачивайте ее! Увеличьте громкость, чтобы все могли слышать музыку!

4. Преувеличивать или ложно раздувать числа или информацию Между «накачивать» и «вверх» можно использовать существительное или местоимение.«Компанию обвиняли в манипулировании наличными на ее счетах с целью увеличения прибыли при составлении отчетов перед акционерами. Я просто думаю, что правительство увеличивает эти цифры, чтобы оправдать новое законодательство.

Словарь идиом Farlex. © 2015 Farlex, Inc , все права защищены.

Виниловая наклейка на стену на окно Спортивная девушка накачанная фигура Fitness Decor Uni - Wallstickers4you

Виниловая наклейка на стену на окно Sports Girl накачанная фигурка Fitness Decor Uni - Wallstickers4you

{"server_url": "https: // www .opinew.com "," shop ": {" id ": 8981," name ":" Wallstickers4you "}," review_publishing ":" email "," buttons_color ":" # dae1e7 "," stars_color ":" # FFC617 " , "theme_transparent_color": "initial", "widget_theme_style": "card", "navbar_color": "# 000000", "reviews_card_border_color": "# c5c5c5", "reviews_card_border_active": false, "star_bars_width": "300px", " star_bars_width_auto ": true," questions_and_answers_active ": true," number_review_columns ": 2," number_reviews_per_page ": 8," предпочтительный_ язык ":" en "," background_color ":" # ffffff00 "," text_color ":" # 3d4852 "," secondary_text_color ":" # 606f7b "," navbar_text_color ":" #ffffff "," pagination_color ": null," Verified_badge_color ":" # 38c172 "," widget_show_dates ": true," display_stars_if_no_reviews ": true," fonts ": { navbar_reviews_title_font_size ":" 1.25rem "," navbar_buttons_font_size ":" 1.125rem "," star_summary_overall_score_font_size ":" 2.25rem "," star_summary_reviewsnum_font_size ":" 1.5rem "," star_summary_progress_font_size "," star_summary_progress_font_size ":" 1.125 ":" 1rem "," reviews_card_secondary_font_size ":" 1rem "," form_headings_font_size ":" 0.875rem "," form_post_font_size ":" 2.25rem "," form_input_font_size ":" 1.125rem "," paginator_font_size "," 1.125rem " «qna_title_font_size»: «1.5rem», «badge_average_score»: «2rem», «badge_primary»: «1.25rem »,« badge_secondary »:« 1rem »,« carousel_primary »: null,« carousel_secondary »: null},« badge_stars_color »:« # ffc617 »,« badge_border_color »:« # dae1e7 »,« badge_background_color »:« #ffffff » , "badge_text_color": "# 3C3C3C", "badge_secondary_text_color": "# 606f7b", "carousel_theme_style": "card", "carousel_stars_color": null, "carousel_border_color": null, "carousel_control_color": null, "carousel_control_color": null , "carousel_verified_badge_color": null, "carousel_text_color": null, "carousel_secondary_text_color": null, "carousel_widget_show_dates": null, "carousel_border_active": null, "carousel_featured_reviews": []}

Дом Окно стены виниловая наклейка спортивная девушка накачанная фигура фитнес-декор уникальный подарок z4541w

- Наши настенные наклейки изготовлены из одного из лучших в отрасли виниловых материалов - Oracal 651, который идеально подходит для ВНУТРЕННЕГО / НАРУЖНОГО использования и прослужит не менее 5 лет, такого качества вы не найдете в другие магазины.

-Наше время обработки составляет всего 24 часа или меньше, поэтому вы получите наклейку в очень короткие сроки.

- Наши декали изготавливаются под заказ, поэтому ваша декаль будет уникальной и особенной.

-Wallstickers4you - это наш семейный бизнес, мы гордимся тем, что делаем отличные продукты, и мы заботимся о своей репутации

-Если у вас возникнут проблемы с наклейкой, мы будем рады заменить ее или вернуть вам деньги. 90 дн.

Накачать хранилище | Сделай математику

Если мы примем солнечную и ветровую энергию в качестве основных компонентов нашей энергетической инфраструктуры, поскольку мы откажемся от ископаемого топлива, мы должны решить проблему хранения энергии в широком масштабе.Более ранний пост продемонстрировал, что у нас, вероятно, недостаточно материалов в мире, чтобы просто построить гигантские свинцово-кислотные (или на никелевой, или на литиевой) основе для выполнения этой работы. В комментариях часто указывается, что гидроаккумулятор является гораздо более разумным ответом. Действительно, гидроаккумулятор в настоящее время является доминирующим - и почти единственным - решением для хранения в масштабе сети. Здесь мы взглянем на гидроаккумулятор и оценим, что он может для нас сделать.

Основы гравитационного хранения

Когда вы поднимаете объект, вы должны приложить силу для противодействия гравитации (вес объекта) и приложить эту силу к высоте , на которую вы поднимаете объект.Вес объекта - и, следовательно, сила, приложенная для его подъема, - это его масса, умноженная на ускорение свободного падения (применение Ньютона F = мА ; в данном случае мг , где г - это ускорение свободного падения, или около 10 м / с²). Работа определяется как сила, умноженная на расстояние, поэтому подъем объекта массой м на высоту х приводит к затратам энергии (работы) в размере мг / ч . Это называется гравитационной потенциальной энергией .

Это называется потенциальной энергией, потому что можно положить вложенную энергию на полку - буквально, фактически - чтобы к ней можно было получить доступ позже. Упавший кирпич, которому ранее была придана гравитационная потенциальная энергия, может выполнять полезную работу, например, забивать гвоздь в кусок дерева (огромная сила, умноженная на небольшое расстояние = та же работа). Накопленная энергия не ухудшается ни на йоту со временем: в этом смысле она представляет собой идеальное долгосрочное хранилище.

Идея гидроаккумулятора с насосом состоит в том, что мы можем закачивать массу воды в резервуар (шельф), а затем извлекать эту энергию по желанию, исключая потери на испарение.Насосы и турбины (на самом деле часто реализованные как один и тот же физический блок) могут иметь КПД примерно 90%, поэтому хранение в оба конца обходится весьма скромно.

Концепция водохранилища Raccoon Mountain.

Основная проблема с гравитационным накоплением заключается в том, что оно невероятно слабее по сравнению с химическими методами, сжатым воздухом или маховиком (см. Сообщение о вариантах домашнего накопления энергии). Например, чтобы получить количество энергии, хранящейся в одной батарее AA, нам нужно будет поднять 100 кг (220 фунтов) на 10 м (33 фута), чтобы соответствовать этому.Чтобы соответствовать энергии, содержащейся в галлоне бензина, нам нужно будет поднять 13 тонн воды (3500 галлонов) на высоту одного километра (3280 футов). Понятно, что плотность энергии гравитационного накопителя сильно снижена.

То, что нам не хватает плотности энергии, мы восполняем в объеме. Например, озера за дамбами представляют собой значительные запасы воды.

Мощность потока

Когда вода выходит со дна плотины, она несет энергию, как если бы она была «поставлена» на поверхность озера за плотиной.Как вода на дне «знает», насколько высока поверхность озера? Давление, которое пропорционально весу воды наверху. Итак, возьмем кубический метр воды массой 1000 кг и пропустим его через турбину. Энергия мг · ч в кубе воды для плотины высотой 100 м составляет (1000 кг) (10 м / с²) (100 м) = 10 6 Дж, или один мегаджоуль.

Если через эту плотину высотой 100 м будет протекать только один кубический метр в секунду, она будет производить 1 МДж / сек, или 1 МВт. Я игнорирую примерно 90% -ный КПД гидроэлектрических турбин, чтобы цифры были аккуратными и приблизительными.Чаще расход измеряется в диапазоне 1000 м3 / с, так что наша 100-метровая плотина будет производить 1 ГВт в этом масштабе.

Итак, рецепт прост в понимании плотины гидроэлектростанции: умножьте высоту воды за плотиной (в метрах) на десятиитысячный расход в кубических метрах в секунду, чтобы получить мощность в ваттах.

Нам нужно

Сколько места для хранения ?

В США энергетическая диета составляет около 3 × 10 12 Вт, или 3 ТВт. Две трети этого количества идут на тепловые двигатели (электростанции, автомобили и т. Д.).) со средней эффективностью 30%, обеспечивая 0,6 ТВт полезной работы в сделке. Другой 1 ТВт - это прямое тепло (много тепла промышленных процессов), а также электричество из ядерных и гидроэнергетических источников. Представив, что мы заменяем наши тепловые двигатели на электричество и электрифицированный транспорт, нам нужно что-то около 2 ТВт общей мощности, учитывая некоторую неэффективность. Если вас устраивает половина этого, хорошо - коэффициент в два качественно не изменит гигантский масштаб проблемы.

Следующий вопрос: на сколько нам нужно нашего хранилища? В статье Nation Sized Battery я утверждал, что нам нужно 7 дней хранения, чтобы он был невидим для конечного пользователя.То есть, если американцы настаивают на том, чтобы не менять свои привычки и иметь ноль перебоев в работе хранилища в десятилетнем масштабе (читайте о полном отключении Сан-Диего из-за недавнего отключения электроэнергии в масштабах округа), то 7 дней - это наверное недалеко от цели. У меня есть зенитки за этот выбор, но я использую его здесь снова, потому что A) это не так уж и неразумно, B) это позволяет проводить параллельное сравнение с национальным расчетом батареи и C) вы увидите, что это не делает или сломайте корпус: даже один день хранения - это очень сложно.Разделите все мои цифры на шкале на 7, например, если хотите, чтобы я использовал один день хранения.

Обратите внимание, что 7 дней хранения буквально не означают, что мы готовы испытать 7 дней с нулевым входом от возобновляемой инфраструктуры. Например, работа на уровне 30% от суммы безубыточности в течение 10 дней также оставляет систему с 7-дневным дефицитом энергии. Это обстоятельство нетрудно представить: на юго-западе пасмурная зимняя неделя, а скорость ветра над страной вдвое меньше среднего значения (то есть в восемь раз меньше мощности) за тот же период.

Таким образом, 2 ТВт за 7 дней означают 336 миллиардов кВтч емкости хранения.

Гидравлическая насосная установка First-Blush

В каком масштабе потребуется этот объем хранилища, если мы построим схему с гидроаккумулятором? В качестве ближайшего ориентира следует отметить, что у нас есть 78 ГВт установленной гидроэлектроэнергии в США, что составляет 4% от целевого спроса в 2 ТВт. Наши традиционные гидроэнергетические мощности не могли быть увеличены даже в два раза, поскольку основные речные участки уже были захвачены.

А как насчет потенциальных насосных гидроустановок: не на текущих реках, а в горах, где мы могли бы отгородить высокую долину и заполнить ее водой?

Я говорю о горах, потому что нам нужен значительный перепад высот для гидроаккумуляции, чтобы иметь смысл.Мы не увидим на равнинах гидроаккумулирующих резервуаров. Горизонтальное расстояние также должно быть минимизировано, поэтому нам нужен резкий рельеф, то есть горы.

В первом приближении мы можем представить горы в виде комков. У них есть заостренные вершины, которые указывают вверх. Они явно не очень чашеобразные. Может быть, перевернутые миски. Однако они действительно часто образуют впадины (в некоторых частях «крики»), окруженные рукавами / гребнями горы. Заграждение отверстия в дупле позволяет нам заполнить эту бесполезную пустоту водой.Пики и сурки могут просто научиться плавать! Нам также понадобится еще один водоем равного объема внизу, чтобы уловить воду в цикле хранения.

Я не могу сказать, что изучал топографию наших земель, чтобы увидеть, сколько мест можно увидеть в этих грандиозных инженерных чудесах. Я могу не обращать внимания на широко распространенное существование естественных чаш, расположенных на краях скал. Как бы то ни было, 22 ГВт перекачиваемых хранилищ, которые мы, , в настоящее время, по-видимому, выбрали первыми.Вместо того, чтобы возиться с топографическими картами, я использую простую «полую» модель, основанную на моем пребывании в горах и изучении рельефных карт.

В любом случае, давайте не будем позволять этим деталям мешать нам заниматься математикой! Предположим, наша средняя кандидатная впадина допускает наличие стены высотой 500 м (1650 футов) на одном конце и другой стены на несколько сотен метров ниже для нижнего резервуара (впадина здесь шире - возможно, к настоящему времени даже долина - так что тот же объем занимает меньшую глубину и большую площадь).

Простая модель для заполнения котловины водой на высоту, h.

Моя модель для полости будет иметь V-образный профиль со сторонами с уклоном 20% и полом с уклоном 10%. Таким образом, стена плотины высотой 500 м имеет наверху 5 км в поперечнике, а озеро тянется на 5 км в виде треугольника. При такой геометрии создается резервуар объемом 2 кубических километра. Учитывая сужающуюся форму, запасенная гравитационная потенциальная энергия составляет 2 миллиарда кВтч. Нам просто нужно построить 170 таких вещей.Не говоря уже о том, что мы никогда не строили стены таких размеров. Или тот факт, что крупнейшее гидроаккумулирующее предприятие на сегодняшний день хранит 0,034 миллиарда кВтч - в 60 раз меньше мощности.

Но давайте продолжим играть в игру: если мы действительно потребовали 2 ТВт энергии примерно от 170 гидроаккумулирующих станций, мы говорим о 12 ГВт производственной мощности каждой. Это значительно больше, чем самая большая гидроэлектростанция в США (Гранд-Кули, 6,8 ГВт). Раз 170.

Возможно, я был слишком амбициозен, когда начинал с плотины высотой 500 м.Большее количество резервуаров меньшего размера позволит использовать более разумные электростанции и, возможно, позволит избежать превращения семи чудес света в 177 чудес света (с большим количеством резервов).

Энергия, запасенная в полых стенах, масштабируется как высота резервуара до четвертой степени ! Так что если мы опустимся на высоту 250 м (все еще впечатляет, будучи выше плотины Гувера), нам потребуется в 16 раз больше установок (более 2500), каждая мощностью 600 МВт. Что касается масштаба, в настоящее время у нас есть 24 гидроэлектростанции в США.С. рассчитана на мощность> 600 МВт.

Плотина Гувера: высота 221 м; Мощность 2,0 ГВт; 2,5 миллиона кубометров бетона.

Я думаю, что на этом этапе вы можете понять, почему споры о необходимости 1 ТВт вместо 2 ТВт или 2 дня хранения против 7 дней не помогут решить сложную проблему. Даже выполнение 1% требований, которые я изложил, было бы супер-впечатляющим.

Все это бетон!

Для этих стен плотины потребуется много бетона. Обследование строительства плотины показывает, что толщина основания составляет примерно 65–90% высоты плотины.Выбранная на 75% и сужающаяся к выступу, наша вышеупомянутая геометрия требует объема бетона на 25% больше, чем х ³, где х - высота плотины. Для нашей 250-метровой дамб нам нужно 19 миллионов кубометров бетона каждая. Каждая плотина содержит столько же бетона, сколько существует в плотинах Трех ущелий и Гранд-Кули вместе взятых! А это версия наших плотин « small ». А нам их нужно более 2500. Я просто говорю.

При затратах энергии 2,5 ГДж на тонну бетона и плотности 2.4 тонны на кубический метр, нам в итоге потребуется 32 миллиарда киловатт-часов энергии на одну плотину, а всего 90 триллионов киловатт-часов. Это более чем в 250 раз превышает количество энергии, удерживаемой плотинами, и представляет собой три года из общих энергетических потребностей США сегодня.

Обратите внимание, что я полностью игнорирую требования к нижнему резервуару.

Просторная комната для катания на водных лыжах

Теперь я хочу понять, как это выглядит по сравнению с нашим ландшафтом. Какую площадь займут все эти озера?

В модели высотой плотины 500 м площадь верхнего водоема равна 12.5 квадратных километров. Водохранилища Times 170 - это 2125 квадратных километров. В 250-метровой модели у нас есть 3 квадратных километра на резервуар, или 8500 км² для всего набора. Таким образом, общая необходимая площадь масштабируется как обратный квадрат характерной высоты плотины.

Нам также нужно добавить область для нижнего резервуара. Поскольку местность, вероятно, имеет меньший уклон внизу, предположим, что площадь поверхности нижнего водохранилища вдвое больше, чем верхний водохранилище, так что теперь у нас есть около 25000 км² в районе нового озера (оба водохранилища не заполнены сразу, но эта земля негде построить торговый центр).

Получаем площадь равную 160 км по стороне. Это та же территория, что и озеро Эри (и больше, чем его объем). Добавьте на карту место еще одного Великого озера. Нетривиальное дело. Я еще не спрашивал, где мы берем воду для этого предприятия. Хорошо, что нехватка воды на этой планете не вызывает беспокойства.

Стоит также сравнить с площадью фотоэлектрической системы, обеспечивающей 2 ТВт средней мощности. Для такой производительности потребуется 10 ТВт установленной мощности (с учетом дня / ночи, угла солнечного света, погоды).При 15% эффективности и 1 кВт / м² пиковой солнечной энергии нам потребуется около 65 000 квадратных километров панели - примерно сопоставимые масштабы. Имейте в виду, что акватория основана на более чем 2500 гигантских плотинах высотой 250 м, каждая из которых выше плотины Гувера и содержит в 8 раз больше бетона. Для небольших, более реалистичных проектов площадь воды может легко превышать площадь солнечной панели. Преобразование земли в гидроаккумулятор наносит гораздо больший ущерб окружающей среде, чем преобразование в солнечную ферму, поэтому проблемы хранения доминируют.Ветер занимает значительно больше земли (примерно в 50 раз), чем солнечный, поэтому водохранилища не будут конкурировать с областью, предназначенной для ветряных электростанций.

Варианты и масштабирование

Мы опирались на множество предположений в нашем исследовании потенциала для гидроаккумуляции. Легко потерять из виду выбор и влияние, которое он оказывает. Важен ли уклон в 20% по бокам? Как все зависит от высоты плотины?

В общем анализе получается, что количество необходимых плотин пропорционально общему запасу энергии, умноженному на боковой уклон впадины (в%, т.е.ж.) умноженный на уклон пустотелого пола, деленный на высоту плотины в четвертой степени. Но что интересно, общий объем (и, следовательно, энергия), необходимый для бетона, зависит только от уклона полого перекрытия, деленного на высоту плотины.

В результате одна 500-метровая плотина заменяет 16 250-метровых плотин, забирая при этом только половину общего количества бетона. Таким образом, масштабирование отдает предпочтение крупным проектам изящным. Конечно, количество приемлемых сайтов для мегапроектов может быть слишком маленьким, в то время как необходимость найти в 16 раз больше меньших площадок - это не прогулка по парку.

Общая площадь озера масштабируется как величина, обратная величине бокового откоса и квадрату высоты плотины. Так что, естественно, более широкие и мелководные озера будут более заметны из космоса. Общий необходимый объем воды просто равен обратной высоте плотин.

Конечно, любая реальная реализация будет иметь широкий диапазон высот плотины в наборе. Я отношусь ко всем как к одному, чтобы установить исходные цифры. Строгие средние значения не работают из-за нелинейного масштабирования, но это, по крайней мере, дает нам представление.Анализ, в котором я разрешил распределение высот плотин, просто напрасно потратил бы мое и ваше время.

Распространенный трюк - построить большую подающую трубу от нижней части верхней дамбы к турбине / насосу, расположенной намного ниже. Это будет нелегко сделать везде, но дополнительный перепад на 500 м улучшает 250-метровую плотину в 3,6 раза, а плотину 500 м - в 2,3 раза. Это сокращает количество таких проектов, необходимых во столько же раз (все еще большое количество). Но не слишком увлекайтесь этим вариантом: нам еще нужно место, чтобы поставить нижний резервуар.Если вы откажетесь от слишком большой высоты, у вас закончатся естественные стены и вертикальный рельеф, что потребует очень большой затопленной площади, чтобы поймать воду.

Сравнение с реальными примерами

Гидроаккумулятор

Лудингтон: 110 метров; 1,87 ГВт; 15 часов; 27 миллионов кВтч.

Хватит дурачиться. Давайте сравним эту сказочную страну с чем-то реальным. У нас есть гидроаккумулирующие хранилища на 22 ГВт, что составляет около 1% от моей цели в 2 ТВт. Но они, как правило, спринтеры, а не марафонцы (обычно около 12 часов работы при полной загрузке), поэтому фактический объем хранилища отстает от того, что нам нужно, примерно в 1500 раз.Думаете, нам нужен всего один день хранения? Тем не менее множитель 200 выкл.

Самая крупная гидроаккумулирующая установка в США (с точки зрения энергии, а не мощности) находится в Раккун-Маунтин, штат Теннесси. Этому учреждению я во многом обязан своим комфортом с кондиционированием воздуха в детстве. Расположенный на вершине горы водохранилище выгружается в реку Теннесси на 300 м ниже (технически водохранилище Никаджек). Установленная мощность составляет 1,532 ГВт, что подразумевает расход 575 м³ / с. Верхний резервуар обеспечивает необычно долгие 22 часа работы, так что объем полезной воды составляет 45 × 10 6 м³, а объем накопленной энергии составляет 34 миллиона кВтч.Площадь озера составляет 2,16 квадратных километров, средняя глубина - 21 метр. (Земляная) плотина имеет высоту 70 м и длину 1800 м, из которых я рассчитываю, что объем плотины составляет около 10 6 м3 - примерно половину от плотины Гувера.

Енот-гора: 302 м; 1,53 ГВт; 22 часа; 34 млн кВтч.

Что могут сказать мне эти настоящие числа о моей упрощенной геометрии и предположениях, которые она сделала? Основное отличие состоит в том, что геометрия Raccoon Mountain имеет гораздо более пологие уклоны: что-то вроде 3–5% вверх по «лощине» и около 8% вверх по бокам.Нам потребуется 10 000 Раккунских гор, чтобы удовлетворить мою базовую энергетическую мощность, хотя мы могли бы уменьшить количество энергии на единицу. Это становится 50 000, если вы не можете использовать уловку сброса в резервуар далеко внизу. Для 10 000 копий горы Енот общая площадь озера (включая площадь озера внизу) примерно в три раза больше озера Эри (размер озера Верхнее). Объем плотины составляет примерно одну пятую того, что было у нас раньше, и становится сопоставимым в той степени, в которой не используется трюк с глубоким падением.Общий объем секвестрированной воды сопоставим для двух случаев (потому что это всего лишь мг / ч , и наша базовая линия была х = 250 м, в то время как Раккун Маунтин использует х = 300 м).

Изменение назначения гидроэнергетической инфраструктуры

Если в какой-то момент в этом развитии вы подумали: «Подождите минутку: зачем строить все эти гигантские плотины в горах, когда у нас уже есть большие озера и плотины, а вода уже доставляется к порогу ?!» значит, вы не одиноки: я тоже задавался вопросом.

Первое примечание: наша установленная мощность гидроэлектростанций в США составляет 78 ГВт; в 25 раз меньше необходимой полной мощности.

Следующее примечание: поток воды не всегда доступен для реализации установленной мощности. Например, гидроэлектростанции США производят около 270 миллиардов кВтч ежегодно, что составляет всего 40% от того, что было бы произведено, если бы все плотины работали на 100% круглый год. Например, на плотине Гувера годовой объем добычи составляет 4 человека.2 млрд кВтч, что составляет 23% от установленной мощности 2,08 ГВт, которую можно было бы выработать за год. Даже могучая Колумбия колеблется настолько, что плотина Гранд-Кули реализует только 35% своей мощности.

Эти моменты важны, потому что для достижения необходимой выходной мощности в 2 ТВт нам необходимо умножить гидроэлектрическую мощность расход на коэффициент 25, или на коэффициент 60 больше, чем средний расход. Мы можем предсказать несколько проблем с эрозией здесь и там.

Все равно сделаем!

Давайте не будем слабаками.Давайте просто нарастим наши гидроэлектрические мощности на разрабатываемых объектах и ​​спросим, ​​достаточно ли у нас накопителей энергии за плотинами. Один из способов взглянуть на это - выяснить, сколько энергии было бы произведено, если бы все озера, запруженные за гидроэлектростанциями, упали на один метр за 24-часовой период. Расчет этого для каждой плотины на основе площади поверхности каждого озера дает в общей сложности 170 ГВт мощности. Нам нужно больше, чем это. Только наша потребность в электроэнергии в этой стране составляет в среднем 450 ГВт, и, конечно же, мы стремимся к этому примерно в четыре раза, чтобы покрыть все наши потребности в энергии.

В результате для получения достаточного количества энергии из существующей инфраструктуры потребуется осушать каждый резервуар чуть более чем на 10 метров в день. Но по мере того, как озера стекают, площадь поверхности сокращается, так что моя десятиметровая оценка слишком занижена. Кроме того, многие плотины выйдут из строя, как только мы выйдем за пределы 10-метрового диапазона, и тот факт, что подаваемая энергия падает с падением высоты воды, еще больше снижает пропускную способность. Используя объем, указанный за каждой плотиной, я обнаружил, что осушение всех водохранилищ за 7-дневный период дает мощность 500 ГВт.Конечно, плотины часто строятся последовательно вдоль реки, поэтому мы можем повторно использовать воду по пути. Это даст нам несколько множителей и приблизит нас к нашим потребностям.

Но давайте не будем забывать, что наша схема здесь включает в себя опорожнение всех озер и рек от воды, причем со скоростью, намного превышающей то, что каналы привыкли нести. Это экстремальный маневр.

Осушите Великие озера

Пока мы «развлекаемся», давайте посмотрим, что мы можем извлечь из Великих озер. Все четыре верхних озера находятся практически на одинаковой высоте (6-метровый перепад от Верхнего до Эри), в то время как между Эри и Онтарио есть перепад высотой 99 метров.Мы называем этот водопад Ниагрским водопадом, хотя только половина водопада проходит через сам водопад.

Если бы мы осушили по одному метру из каждого верхнего озера, мы получили бы 54 миллиарда киловатт-часов энергии: примерно шестую часть запланированной мощности. Если проводить в течение семи дней, поток составит 375 000 кубических метров в секунду, что в 125 раз превышает нормальный поток через водопад. Теперь я заплачу, чтобы увидеть это! Но сначала я хотел бы в последний раз посетить каждый город вдоль реки Святого Лаврентия.

Если бы мы попытались уловить воду в озере Онтарио, чтобы уберечь тех, кто ниже по течению от гнева, ее уровень поднялся бы на 12 метров (39 футов).Остерегайтесь Торонто и Рочестера!

Труба, по которой вода подается к турбинам, должна быть более 125 метров в диаметре (или 160 трубок каждая по 10 метров в диаметре), чтобы ограничить скорость воды по трубам / турбинам ниже скоростей автострады! Как весело.

Я сошел с ума?

Почему я всегда так делаю: выбираю задачу и показываю, насколько нелепо решать проблему монолитным подходом? Может быть, Я тот самый смешной!

Эта тенденция является отражением моего стремления понять, как мы можем столкнуться с огромными энергетическими проблемами впереди.Первым шагом всегда является оценка потенциала решения относительно полномасштабного спроса. Если он протирает пол с избыточной емкостью, тогда отлично: это, несомненно, простое решение. Если это не так, то это тоже очень информативно.

Да, разнообразный портфель из полдюжины неадекватных решений может добавить к адекватному решению. Но полдюжины крайне неадекватных решений не могут осуществить тот же трюк. Пока что мои поиски продолжают выявлять ужасно неадекватный тип.Масштаб замены ископаемого топлива настолько устрашающий, что настолько устрашающе, что мы очень быстро попадаем в затруднительное положение, когда приводим цифры к предлагаемым решениям.

Распространенной реакцией на сообщение Nation Sized Battery, особенно на форуме Oil Drum Forum, было то, что я поступал глупо, рассматривая полномасштабную свинцово-кислотную батарею, и что накачанное хранение было более очевидным решением проблемы. Для меня это было неочевидно, но я еще не сделал математических расчетов. Тот факт, что только одна из рассматриваемых здесь «малых» плотин имеет столько же бетона, сколько плотины Три ущелья и Гранд-Кули вместе взятые, унизительно.Я был бы впечатлен, если бы мы его сделали. Я был бы изумлен, если бы мы заработали 25. А это всего лишь 1% от нашей потребности (или 7%, если вы все еще недовольны 7-дневной батареей).

Достаточно ясно, что гидроаккумулятор существует и достаточно хорошо работает в определенных местах. Но демонстрация не подразумевает масштабируемости, и масштабирование существующих установок не дало принципиально другого ответа (фактически, потребовалось еще установок еще ). Огромная шкала, которую я рассчитываю, означает, что простые множители два или даже десять здесь и там не меняют общей окраски вывода.

Давайте проясним, что я не утверждаю, что крупномасштабное хранилище на нужном нам уровне невозможно . Но это намного сложнее, чем кто-либо думает. Когда придет время, дело не в том, чтобы просто «наращивать». Мы легко можем оказаться плохо подготовленными и страдать от недостаточного энергоснабжения, перебоев в работе и длительного, медленного экономического спада, потому что мы коллективно не предвидели масштабов предстоящих проблем.

Благодарность: Томас Ту внес вклад в исследование гидроэлектрических установок, консолидации мощности, высоты и факторов пропускной способности для плотин, а также площадей и объемов запруженных озер.

Просмотров: 3910

Направляющая насоса для шин велосипеда | Как ввести воздух в велосипедную шину

Перед каждой поездкой рекомендуется выработать привычку проверять давление в шинах. Шинам требуется правильное количество воздуха для оптимальной работы, и для эффективного достижения нужного давления на квадратный дюйм может потребоваться некоторая тонкость. Митч Маклеод из компании Kamikaze Bikes в Коллингвуде, Онтарио, объясняет, как именно накачать шины велосипеда, чтобы вы могли уверенно катиться.

Выберите правильный велосипедный насос

AngelsimonGetty Images

Существует два популярных трубчатых клапана: клапан Schrader более широкий и плоский на конце, а клапан Presta более узкий и имеет стопорную гайку наверху, которую можно ослабить для добавления или выпуска воздуха.Легкий способ запомнить клапан Presta - это нажать на , чтобы выпустить воздух.

Маклеод говорит, что распространенной ошибкой новичков (и даже опытных) гонщиков при накачке шин является попытка использовать велосипедный насос Schrader с клапаном Presta, который просто не будет работать, как бы вы ни старались.

Если вы не уверены, какой насос купить, ознакомьтесь с нашим списком проверенных и проверенных велосипедных насосов или попросите рекомендации в местном веломагазине. Когда дело доходит до насосов, вы почти всегда получаете то, за что платите.Небольшие дополнительные вложения могут дать вам более точные показания в фунтах на квадратный дюйм, более прочный велосипедный насос и даже более легкое надувание.


Мы любим 4 велосипедных насоса

Напольный насос Vibrelli Bike

Вибрелли amazon.com

34,99 доллара США

Наша любимая помпа до 40 долларов.

Напольный насос Pedro's Prestige

Лучшее для путешествий.Дешевый, легкий и надежный, с очень точным калибром.

Напольный насос для обработки воздуха

BIKETUBE БРЕНД amazon.com

Хороший дешевый и прочный вариант.

Напольный насос Specialized Air Tool Comp V2

Специализированный jensonusa.com

59,99 долл. США

Двухдиапазонный датчик для всех шин.


Подготовьте клапан

Тони Педулла

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Во-первых, снимите пластиковую крышку, которая может закрывать конец клапана (иногда они теряются, так что ничего страшного, если ваш отсутствует). Затем - Маклеод говорит, что это обычно пропускаемый этап с клапанами Presta - открутите крошечный фиксатор. гайка вверху.Не стесняйся; гайка не отвалится, поэтому не нужно слишком сильно ее откручивать. Дважды постучите по нему, чтобы убедиться, что он движется - вы должны услышать и почувствовать, как выходит немного воздуха. (Если у вас есть клапан Shrader, вы можете пропустить этот шаг.)

Определите необходимое давление в шинах

Тревор Рааб

Перед накачкой проверьте боковину шины: в ней должен быть указан диапазон фунтов на квадратный дюйм (psi), с которым ваша шина может безопасно работать.Обычно дорожная шина может выдерживать давление от 80 до 130 фунтов на квадратный дюйм, а горная шина - от 25 до 50 фунтов на квадратный дюйм. Гибриды обычно выдерживают давление от 40 до 70 фунтов на квадратный дюйм. То, где ваши личные предпочтения psi попадают в диапазон для вашей шины, будет зависеть от вашего веса и стиля езды - поиграйте с ними и выясните, что вам нравится, или вы можете использовать наше удобное руководство здесь.

Правильно закрепите насос

Катя Кирчер Getty Images

Установите головку насоса на клапан.У насосов будет либо переключатель, который поднимается или опускается вниз, либо верхняя часть винта с внутренней резьбой. Обе системы служат для удержания напора на месте, когда вы начинаете перекачивание, что гарантирует, что воздух действительно попадает в клапан, а не выходит наружу, когда вы перекачиваете.

Если кажется, что воздух выходит из насоса, а не в шины, возможно, вам придется немного отрегулировать головку насоса. Просто отсоедините и снова установите, чтобы сбросить уплотнение.

Насос до оптимального давления

Тревор Рааб

Используя манометр на помпе, прокачивайте трубки до оптимального давления.И используйте верхнюю часть тела и ядро ​​для накачки. Приседания отлично подходят для развития силы ног, но не требуются для обслуживания велосипеда. Позвольте вашим рукам или даже вашему прессу делать работу - это может серьезно походить на мини-тренировку.

Вперед!

После того, как вы накачаете шины до желаемого давления, просто нажмите выключатель на головке насоса, чтобы она соскочила, и повторно затяните стопорную гайку перед тем, как заменить колпачок клапана. Затем, как метко выразился Маклеод: «Иди в клочья».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Получите накачанные удары ногами для перехода к брейкерам

В воскресенье, 20 мая, быстро приближается любимый бухта брейкерс. корзина для покупок (о, подождите, вы больше не можете этого делать), вам понадобятся правильные удары, чтобы помочь вам и дополнить ваш костюм убийцы.


Осталось четыре недели, а еще есть время потренироваться, что определенно поможет вам почувствовать себя 90-летним, которому на следующий день нужна замена тазобедренного сустава (и это еще больше усугубляется похмельем).

Я решил развеять свою ненависть к бегу в прошлогоднем заливе Брейкерс. Впоследствии это привело к пробегу полумарафона в Сан-Франциско, а затем к участию в женском марафоне Nike. Затем я сразу же заявил, что больше никогда этого не сделаю. Но бег от Bay to Breakers - действительно отличный способ испытать гонку, поэтому неудивительно, что меня снова затягивает. Но мои туфли в дни славы 2011 года были в дырявом беспорядке.

Я решил навестить Флит Фит, чтобы узнать, могут ли они помочь.Они используют «фитлософию», многоступенчатый метод, чтобы гарантировать, что каждому покупателю подойдет лучшая обувь. Сначала Дэн взял у меня интервью, чтобы узнать мои цели и травмы. Затем он провел невзвешенное измерение моей стопы по сравнению с взвешенным, чтобы определить диапазон моих движений. В конце концов, я закатал штаны и обошел, пока он изучал мою походку - я переборщил? Был ли я нейтральным? Я супинировал? Для меня все это прозвучало по-гречески, но этот процесс помог моему мужчине Дэну понять, какая обувь мне подойдет.

Как Прекрасный Принц, ищущий Золушку на балу, Дэн привязывал ко мне туфлю за туфлей. Я скакал по магазину, бегал взад и вперед по Каштан-стрит. И, как Златовласка, хмыкнул и хмыкнул: «Эта пара слишком велика. Эта пара слишком мала. Эта обувь кажется тяжелой. Это уродливо. Что это за цвет ?! " Всегда терпеливые и невероятно информативные, сотрудники Fleet Feet прилагают огромные усилия, чтобы найти ту пару кроссовок, которая идеально подходит, чувствует себя потрясающе и чертовски хорошо выглядит.

Для меня это была пара туфель, от которых я сначала отшатнулся и отказался от них. Их заклеймили NWM, мой заклятый враг марафона, и они чувствовали себя невероятно жесткими. Но примерив десяток пар обуви, я стал отдавать предпочтение жесткости, они заставляли меня чувствовать себя легким и быстрым, а не неуклюжим и тянущим. Так что я не только нашел свою идеальную пару ударов, но и изгнал некоторых из своих бегущих демонов в процессе.

Еще одна приятная черта Fleet Feet - это участие их местного сообщества через их философию «Run Love».Они пожертвуют вашу старую обувь различным программам (таким как Walden House и The Homeless Youth Alliance) и спонсируют тематические забеги, такие как еженедельные забеги Fun, забеги на закате и соревнования, такие как «Divis Up or Shut Up», доходы от которых пожертвованы школе Этембени в Южной Африке.

Фляга в руке или нет, но если вы хотите почувствовать себя эффектно и выглядеть горячо, пока вы бежите по холму Хейс-стрит 20 мая, поднимитесь на Fleet Feet. На следующий день ваши ноги и тело будут вам благодарны.

@marypolizzotti

Непрерывная инфузия с помощью эластомерного насоса

Эта информация описывает вашу эластомерную помпу (помпа SMARTeZ ® или Easypump ® ) и объясняет, что делать во время непрерывной инфузии с помпой.В нем также рассказывается, как отключить помпу после инфузии.

Помпа будет подключена к центральному венозному катетеру (ЦВК). Существует 3 основных типа ЦВК: туннельные грудные катетеры, периферически введенные центральные катетеры (PICC) и имплантированные порты (например, Medi-Ports ® ). Если вы не уверены, какой у вас тип CVC, спросите своего врача.

Вернуться наверх

О эластомерной помпе

Рисунок 1.Детали вашего эластомерного насоса

Помпа - это небольшое и легкое устройство, которое будет вводить химиотерапию в кровоток с постоянной скоростью. Это называется непрерывной химиотерапией. Ваша помпа состоит из множества частей (см. Рисунок 1).

  • Баллон - это место, где проводится химиотерапия. Баллон имеет два слоя: внутреннюю мембрану, которая удерживает химиотерапию, и внешнюю оболочку, защищающую внутреннюю мембрану.
  • Порт заполнения - это место, где химиотерапия вводится в баллон.Порт заполнения имеет защитную крышку.
  • Инфузионная линия переносит химиотерапию из баллона в трубку ЦВК.
  • Зажим используется для запуска и остановки химиотерапии.
  • Фильтр фильтрует химиотерапию до того, как она проникнет в ваше тело.
  • Ограничитель потока помогает контролировать скорость введения химиотерапии.
  • Разъем пациента - это место, где инфузионная линия соединяется с трубкой CVC.Коннектор пациента имеет колпачок, который закрывает коннектор, когда он не подсоединен к вашей трубке CVC. Он удаляется, когда помпа подсоединяется к трубке CVC.

Во время непрерывной инфузии химиотерапия будет проходить из баллона через инфузионную линию и через трубку CVC в кровоток. Когда это произойдет, воздушный шар сдувается (становится меньше) и образуются складки.

Вернуться наверх

Начало непрерывной инфузии

Перед продолжительной инфузией ваш лечащий врач предоставит вам информацию о химиотерапии, которую вы получаете, и о возможных побочных эффектах.Обязательно прочтите информацию и обсудите свои вопросы со своим врачом.

Ваш лечащий врач начнет инфузию, подключив помпу к CVC. Они также прикрепят ограничитель потока к вашей коже. Важно, чтобы ограничитель потока всегда касался вашей кожи во время инфузии.

После подключения помпы вы можете идти домой. Ваша непрерывная инфузия будет продолжаться все время, пока подключена помпа.Следуйте инструкциям в разделе «Во время непрерывной инфузии», когда помпа подключена к CVC.

Непрерывная инфузия с помощью помпы обычно занимает около 48 часов. После завершения непрерывной инфузии помпу необходимо отключить от CVC. Прочтите раздел «После непрерывной инфузии» для получения дополнительной информации.

Вернуться наверх

во время непрерывной инфузии

Ношение эластомерной помпы

  • Носите помпу в области между подмышками и бедрами.Если надеть его выше или ниже, лекарство может поступать слишком быстро или слишком медленно.
  • Лучше хранить помпу в поясной сумке, которую вам дает врач.
  • Не храните помпу под теплой курткой или одеялом. Это может привести к перегреву помпы и слишком быстрому вытеканию лекарства.
  • Перед сном держите помпу рядом с собой и над одеялом. Не вешайте его на спинку кровати и не кладите на пол.
  • Не садитесь и не лежите прямо на помпе. Это может вызвать взрыв.

Если у вас есть домашнее животное, держите помпу и трубки в недоступном для него месте. Вы можете не пускать домашних животных в спальню на ночь во время непрерывного вливания.

Мероприятия и упражнения

Во время непрерывной инфузии вы можете выполнять большую часть своих обычных повседневных дел. Вы можете делать легкие упражнения, например ходить. Вы также можете заниматься сексом.

Избегайте занятий, которые могут повысить или понизить температуру тела.Из-за этого химиотерапия может протекать слишком быстро или слишком медленно.

  • Не кладите грелки, электрические одеяла или бутылки с горячей водой прямо на помпу.
  • Не принимайте горячий или очень холодный душ или ванну.
  • Не плавайте, не ходите в сауну и не принимайте джакузи.
  • Не подвергайте себя или помпу воздействию прямых солнечных лучей или очень холодной погоды.
  • Не делайте ничего другого, что могло бы повысить или понизить температуру вашего тела, например бега, бега трусцой и других напряженных упражнений или действий, которые заставляют вас потеть.

Не занимайтесь контактными видами спорта во время непрерывной инфузии.

душ

  • Если у вас есть имплантированный порт, не мочите место доступа к имплантированному порту. Место доступа - это место, где игла входит в имплантированный порт.
  • Если у вас туннельный грудной катетер или PICC, не мочите место выхода катетера. Место выхода - это место, где катетер выходит из вашего тела.
  • Постарайтесь не намочить помпу или какую-либо часть системы помпы.

Когда вы принимаете душ, используйте переносную душевую лейку (подвижную душевую лейку, которую вы можете держать). Это поможет вам направить воду в сторону от места доступа или выхода и насосной системы. Если у вас нет ручной душевой лейки, возьмите влажную губку или тряпку для мытья посуды.

Перед тем, как принять душ или ванну, закройте место доступа к имплантированному порту или место выхода катетера водонепроницаемой повязкой (например, AquaGuard ® ).Это предотвратит попадание влаги на место входа или выхода. Один из ваших лечащих врачей даст вам водонепроницаемую повязку. Посмотрите видео «Принятие душа с центральным венозным катетером», чтобы узнать, как наложить водонепроницаемую повязку.

Вы также должны положить помпу и фильтр в пластиковый пакет (например, пакет Zip-Loc ® ), когда вы принимаете душ или ванну. Старайтесь не намочить полиэтиленовый пакет.

Используйте 4% раствор хлоргексидин глюконата (CHG) антисептическое средство для очищения кожи (например, Hibiclens®).

Мойте кожу антисептическим очищающим средством с 4% -ным раствором CHG каждый день, пока в месте доступа к имплантированному порту находится игла, или установлен туннельный грудной катетер, или PICC.

Антисептик - это средство, убивающее бактерии и другие микробы.4% раствор CHG - это антисептик, который убивает микробы на срок до 24 часов после его использования. Принятие душа с 4% раствором ХГ снижает риск заражения. Вы можете купить антисептическое средство для очищения кожи с 4% раствором CHG в любой местной аптеке или в Интернете.

Не используйте 4% раствор CHG, если у вас аллергия на хлоргексидин. Если при использовании 4% раствора ХГЧ у вас возникло раздражение или аллергическая реакция, прекратите его использование и сообщите об этом своему врачу.

Для использования антисептического очищающего средства на основе 4% раствора CHG:

  1. Вымойте волосы обычным шампунем.Хорошо промойте голову.
  2. Используйте обычное мыло, чтобы вымыть лицо и область гениталий. Хорошо ополосните тело теплой водой.
  3. Откройте бутылку с 4% раствором CHG. Налейте немного в руку или на чистую мочалку.
  4. Отойдите от струи душа или направьте воду из ручной душевой лейки подальше от себя.
  5. Аккуратно вотрите 4% раствор ХГГ по телу от шеи до ступней. Не наносите его на лицо или область гениталий.
  6. Смойте 4% раствор CHG теплой водой.
  7. Вытирайтесь чистым полотенцем после душа.
  8. Не наносите лосьон, крем, дезодорант, макияж, пудру, духи или одеколон после душа.

Посмотрите видеоролик «Принятие душа с использованием центрального венозного катетера (ЦВК)», чтобы узнать, как принимать душ с использованием 4% раствора CHG.

Проверка хода химиотерапии

По мере того, как химиотерапевтический препарат выходит из помпы в кровоток, баллон сдувается и образуются морщины (см. Рисунки 2 и 3).Химиотерапия будет проходить очень медленно. Вы, вероятно, не заметите изменений в баллоне примерно через 18 часов после начала инфузии.

Рис. 2. Помпа в начале инфузии.

Рис. 3. Помпа во время инфузии.

Через 24 часа после начала инфузии проверьте помпу, чтобы убедиться, что баллон слегка сдут и на нем образовались морщины. Это способ проверить правильность химиотерапии. Ваш лечащий врач научит вас, как это делать.

Если воздушный шар не сдулся и образовались складки:

  • Проверьте, не зажата ли инфузионная линия или трубка CVC одним из зажимов. Если это так, откройте зажим, чтобы освободить трубку, затем закройте зажим, чтобы он не защемлял трубку (см. Рисунок 4).
  • Убедитесь, что на линии инфузии нет перегибов. Если есть, распрямите инфузионную линию, чтобы убрать перегибы.
  • Позвоните своему врачу, чтобы сообщить им.

Рис. 4. Трубка вне закрытого зажима.

Позвоните своему врачу, если воздушный шар не сдувался и не образовывал складок за последние 24 часа или воздушный шар сдувается быстрее, чем ожидалось.

Проверка инфузионной линии, трубки CVC и места доступа к имплантированному порту или места выхода катетера

  • Ежедневно проверяйте инфузионную линию помпы, трубку CVC и место доступа к имплантированному порту или место выхода катетера.Для этого:
  • Убедитесь, что ограничитель потока насоса приклеен к вашей коже. Если он оторвался, держите трубку под одеждой, чтобы убедиться, что она прилегает к коже или вплотную прилегает к ней.
  • Убедитесь, что инфузионная линия и трубка CVC находятся вне зажимов, а зажимы закрыты. Если какая-либо из трубок зажата зажимом, откройте зажим, отодвиньте трубку в сторону, затем закройте зажим, чтобы он не зажимал трубку. Затем позвоните своему врачу.
  • Проверьте, нет ли на коже жидкости вокруг места доступа к имплантированному порту или места выхода катетера.Если вы видите жидкость, это может быть признаком утечки химиотерапии. Следуйте инструкциям в материале «Безопасное обращение с химиотерапией и биотерапией в домашних условиях», который вам дает ваш лечащий врач.
  • Обратите внимание на признаки инфекции, такие как покраснение, боль, отек или дренаж вокруг места доступа к имплантированному порту или места выхода катетера. Если вы заметили какой-либо из этих признаков, позвоните своему врачу.
  • Если у вас есть имплантированный порт, убедитесь, что игла находится на месте в месте доступа.Для этого осторожно надавите на иглу указательным пальцем. Вы должны почувствовать, как он касается задней части имплантированного порта. Если вам кажется, что игла не на своем месте, позвоните своему врачу.
  • Если ваш лечащий врач дал вам другие инструкции, следуйте им.

Устранение утечек или разливов

Ваш лечащий врач предоставит вам ресурс «Безопасное обращение с химиотерапией и биотерапией в домашних условиях». Если ваша помпа протекает или ваша химиотерапия выливается из помпы, следуйте инструкциям в этом ресурсе.Затем позвоните своему врачу.

Вернуться наверх

После непрерывной инфузии

Рис. 5. Помпа в конце инфузии.

Ваша инфузия закончена, когда баллон полностью спущен (см. Рисунок 5). Непрерывная инфузия с помощью помпы обычно занимает около 48 часов. Ваша инфузия должна закончиться ближе к дате и времени, указанным ниже.

Дата: __________________

Время: __________________

Возможно, что ваша инфузия закончится уже через 42 часа (за 6 часов до указанного времени) или через 50 часов (через 2 часа после указанного времени).Это нормально.

  • Если инфузия завершится менее чем через 42 часа после начала, позвоните своему врачу.
  • Если инфузия закончится через 48 часов после начала, можно отключить помпу.
  • Если инфузия не закончилась через 48 часов после начала, подождите 2 часа, а затем снова проверьте баллон. Если он полностью спущен, можно отключить помпу.
  • Если инфузия не закончилась через 50 часов, позвоните своему врачу.

Отсоединение эластомерной помпы

По окончании инфузии помпу необходимо отключить от CVC. Вы можете отключить помпу самостоятельно или записаться на прием в MSK, чтобы ваш лечащий врач мог ее отключить.

  • Если у вас назначена встреча, и ваш лечащий врач может отключить помпу, постарайтесь приехать как можно ближе к запланированному времени приема. Это необходимо для того, чтобы вы получили полную дозу химиотерапии.
  • Если вы самостоятельно отсоединяете помпу и у вас имплантирован порт, следуйте инструкциям в следующем разделе.
  • Если вы отключаете помпу самостоятельно и у вас установлен туннельный грудной катетер или PICC, ваш лечащий врач даст вам инструкции по его отключению.
Инструкции по отсоединению помпы от имплантированного порта

Следуйте инструкциям в этом разделе, чтобы отсоединить помпу от имплантированного порта и вынуть иглу из порта.

Подготовьте все необходимое
  1. Подготовьте чистое место для размещения ваших принадлежностей, например кухонный стол. Не отключайте помпу в ванной.
  2. Соберите все необходимое. Вам понадобиться:
    • 1 шприц (10 мл), предварительно заполненный физиологическим раствором
    • 1 пара нестерильных перчаток
    • Салфетки спиртовые
    • 1 марлевый тампон
    • Повязка (например, Band-Aid ® )
    • Жесткий пластиковый контейнер с завинчивающейся крышкой (например, пластиковый контейнер для кофе).Пометьте контейнер «Химиотерапия».
      • Убедитесь, что емкость достаточно прочная, чтобы иглы не проткнули ее стенки.
      • Не используйте пластиковые или бумажные пакеты.
  3. Тщательно вымойте руки водой с мылом или дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе.
  4. Наденьте нестерильные перчатки.
  5. Откройте марлевую салфетку и выньте ее из упаковки. Положите его на чистое рабочее место.
  6. Приготовьте шприц с физиологическим раствором.Сделать это:
    1. Возьмите шприц с физиологическим раствором. Держите его кончиком вверх.
    2. Ослабьте колпачок, но не снимайте его.
    3. Осторожно нажмите на поршень, чтобы вытолкнуть воздух из шприца.
    4. Снова затяните колпачок.
    5. Положите шприц на чистое рабочее место.
Промойте имплантированный порт
  1. Начиная с помпы, следуйте по инфузионной линии, пока не дойдете до ограничителя потока, прикрепленного к вашей коже.Осторожно удалите ленту и ограничитель потока с кожи.
  2. Вы увидите 2 желтых зажима на трубке CVC (см. Рисунок 6). Закройте зажим, ближайший к помпе. Это зажим под клавой (прозрачное отверстие для инъекций) с зеленой крышкой для дезинфицирующего средства.
    • Убедитесь, что желтый зажим закрыт и зажимает прозрачную трубку.
    • Не закрывайте пока второй зажим (тот, который находится над булавой, ближе всего к вашему телу).

    Рисунок 6.Зажимы на трубке имплантированного порта

  3. Снимите зеленый колпачок с клавы, открутив его против часовой стрелки (влево). Если зеленый колпачок отвалился или отсутствует, протрите конец клавы спиртовой салфеткой в ​​течение 15 секунд. Дайте высохнуть в течение 15 секунд.
  4. Снимите колпачок со шприца с физиологическим раствором. Присоедините шприц с физиологическим раствором к клаве, вставив его в клаву и закрутив по часовой стрелке (вправо).
  5. После того, как шприц с физиологическим раствором будет прикреплен к клаве, используйте метод толкания / паузы, чтобы промыть трубку физиологическим раствором.Вводите физиологического раствора за раз. Сделать это:
    1. Нажмите на поршень, чтобы быстро ввести около ⅓ физиологического раствора в клаву.
    2. Пауза.
    3. Введите следующую ⅓ физиологического раствора.
    4. Пауза.
    5. Введите последнюю ⅓ физиологического раствора.
  6. Поверните пустой шприц для физиологического раствора против часовой стрелки, чтобы вынуть его из клавы.
  7. Очистите клаву спиртовым тампоном в течение 15 секунд. Дайте высохнуть в течение 15 секунд.
  8. Закройте второй желтый зажим (тот, который находится над клавой, ближе всего к вашему телу), чтобы он зажал трубку CVC.
Извлеките иглу из имплантированного порта
  1. Снимите повязку с имплантированного порта. Снимите ленту с кожи.
  2. Выньте иглу из имплантированного порта. Сделать это:
    1. Прижмите основание на шарнирах к коже двумя пальцами не доминирующей руки (рукой, которой вы не пишете).
    2. Осторожно прижмите основание к порту.
    3. Другой рукой с усилием потяните текстурированную ручку вверх, пока не почувствуете твердую остановку, и игла зафиксируется в безопасном положении (см. Рисунки 7 и 8).

      Рис. 7. Вытягивание текстурированной ручки вверх

      Рисунок 8. Игла в безопасном положении.

  3. Приложите марлевую салфетку к месту, где находилась игла, и осторожно надавите на нее в течение 3 минут. Через 3 минуты наложите повязку на пораженный участок.

Теперь помпа отключена.

Очистить
  1. Поместите иглу с насосом, все еще прикрепленным к твердому пластиковому контейнеру.
  2. Поместите все грязные принадлежности (такие как пустые шприцы, грязные перчатки, использованные марлевые и спиртовые салфетки) в контейнер с иглой и помпой. Плотно закройте крышку.
  3. Отнесите контейнер своему врачу при следующем посещении. Не выбрасывайте его в мусорное ведро.
Вернуться наверх

Когда звонить своему поставщику медицинских услуг

Позвоните своему врачу, если:

  • У вас есть какие-либо побочные эффекты, перечисленные в предоставленной вам информации.
  • Баллон сдувается и образует морщины быстрее, чем следовало бы.
  • Помпа опорожняется раньше, чем вам сказали.
  • Баллон не сдувается и не образует складок.
  • Кажется, ваша помпа не опорожняется должным образом.
  • Вы видите жидкость на коже вокруг места доступа к имплантированному порту или места выхода катетера.
  • У вас есть покраснение, боль, отек или дренаж около места доступа к имплантированному порту или места выхода катетера.
  • Утечка из насоса.
Вернуться наверх

Накачанные пинки? Что стоит за стремительными продажами кроссовок

Есть также разрекламированный выпуск Reebok Shaqnosis, который должен появиться на прилавках в пятницу, сказал он. Исполнитель Крис Браун носил этот стиль на церемонии награждения BET Awards несколько недель назад. Розничная цена составляет 125 долларов, но ожидается, что спрос на нее быстро вырастет.

«Вы могли бы подумать, что покупаете кроссовки и зря тратите деньги, но очень быстро понимаете, что дети действительно умны, и это тоже инвестиция.Цены действительно повышаются после даты выхода. Вы также можете обменять их, - сказал Хан.

Причем, продажи движут не только подростки и молодые люди. Хайме Пеналоза, член группы Instagram под названием «Sneakaholics», не вписывается в стереотипный профиль фанатика кроссовок. Он бухгалтер, ему за тридцать, женат, имеет детей. Penaloza покупает кроссовки для ношения и в качестве инвестиции.

«Моей жене это нравится», - сказал он.«Она знает, что это не пустая трата денег. Она видит, что я могу заработать настоящие деньги, если развернусь и продам свои кроссовки. Но я не хочу этого делать. У меня хорошая работа. Мне не нужно делать это. что."

Пеналоза покупает около 100 пар кроссовок в год и хранит их в своем домашнем офисе, шкафу и гараже. Самопровозглашенный сникерхед не уверен, сколько у него денег. Но он потратил на пару целых 500 долларов. Эта пара была Nike Zoom Rookie Galaxy, которая продавалась по цене 215 долларов.После того, как они быстро разошлись, он купил их у реселлера в день выпуска .

( Подробнее: Bulls Shop в Abercrombie & Fitch)

Ходят слухи, что взрыв спроса и цен может способствовать пузырю. Но есть аргументы против этого.

«Пока есть новый инновационный продукт, рынок будет, так как новые подростки будут приходить на рынок каждый день», - сказал Сэмюэл Позер, управляющий директор Sterne Agee.

И то, что старое, может снова стать новым. Reebook продает новую версию помпы, которая была впервые выпущена в 1989 году, но вы, возможно, пока не захотите отказываться от своих винтажных туфель Reebok. На eBay по цене 159 долларов можно купить бывшую мужскую пару 1990 года со сломанной правой помпой. Начните торги.

(ИСПРАВЛЕНИЕ: в предыдущей версии этой истории было неверно сказано, что Фуркан Хан считает Air Jordan 3 Retro '88 самыми популярными кроссовками на данный момент.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*