Почему живот вздувается: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

У меня диагностировали рак яичника — Wonderzine

Есть такое явление, как равное консультирование — в частности, в благотворительном проекте программы «Женское здоровье». Консультантами здесь становятся бывшие пациенты — женщины и девушки, которые пролечились, прошли этот путь и готовы помогать другим. Они проходят обучение в несколько этапов: семинары, пробные консультации. После этого получают сертификат и начинают работать с людьми. Я пока прошла только первую ступень, вторая будет осенью. Но я потихоньку включаюсь в работу равного консультанта уже готовой команды, скажем так, как практикант. Мы ездим по больницам, делимся знаниями с женщинами, которые только в начале пути. Куда идти, какие документы оформлять, на что можно претендовать, куда обращаться. Мы работаем в медицинских учреждениях и общаемся с женщинами, которые только готовятся к операции или уже сделали её. Пока у нас больше охвачен рак молочной железы, но мы не стоим на месте, всё будет расширяться — мы занимаемся репродуктивным здоровьем.

Мы не лечим — не лезем в назначения врачей и не оспариваем их. Мы рассказываем, куда можно обратиться, говорим о группах психологической помощи. Например, элементарно рассказываем, куда идти, чтобы получить инвалидность. Мы не психологи — просто общаемся с другими женщинами. У меня есть несколько клиентов, с которыми я общаюсь по телефону — говорим обо всём и ни о чём. В этот момент очень важно поговорить с людьми, которые тебя понимают. Человек, который через это уже прошёл, практически по умолчанию знает, что с тобой происходит. Можно сказать: «Я была у психолога, мне это очень помогло, рекомендую». И может быть, человек тоже сходит.

Когда я узнала, что у меня рак, я, честно говоря, даже сильно не удивилась. Не могу сказать, что было как-то страшно — рядом со мной сестра, которая прошла через это, жива, здорова, прекрасно себя чувствует. Я была уверена, что я всё легко пройду, что я такая везучая, пробегу всё с улыбкой и радостно. В принципе, наверное, так оно и получилось — первый раз я действительно ничего не поняла, не почувствовала, не заметила и никаких выводов не сделала.

А когда случился рецидив, это выбило почву из-под ног. Стало очень страшно — тут я и поняла, что не всё так просто. Рак — это смертельно, и он не всегда легко отпускает. Это не ОРВИ, его нельзя раз — и вылечить, есть только состояние ремиссии. И это, наверное, сложнее всего принять. Хочется пролечиться и забыть — но закрывать на это глаза нельзя. Зацикливаться не нужно, но и зарывать голову в песок, говорить, что всё, этого больше не будет, не стоит. Это я уже знаю по опыту.

Приходится пройти разные стадии: отрицание, агрессию и все остальные. Получается, я не сделала этого в первый раз, но сделала во второй. Раньше я старалась не принимать всё близко к сердцу, не хотела этого: «Я подумаю об этом завтра». А когда случился рецидив, я поняла, что как ни крути, ответственность за свою жизнь надо брать полностью на себя. Это не значит, что я лезу к врачам, перепроверяю каждое их слово — нет, я доверяю им. Но отношение поменялось — я стала как-то взрослее на всё смотреть.

Сейчас я восстанавливаюсь. Я стала консультантом программы «Женское здоровье», а когда станет полегче, хотела бы вступить в клуб лидеров этого сообщества. Эта программа собирает активных, сильных женщин, которые тоже прошли через заболевание, и они готовы делать что-то большее. Например, сейчас они запустили всероссийскую программу — байк-пати. Мы ехали по Москве с флагами «Женское здоровье», «Победим рак». Собрались и бывшие пациентки, и те, кто сейчас проходит лечение. Эта программа сейчас поедет по России. Будет показывать другим, что рака не надо бояться — даже если ты заболела, тебе ничто не мешает, условно, сесть на байк и поехать. Ты можешь делать, что хочешь.

Я планирую двигаться в этом направлении — помогать онкобольным. Плюс продолжать заниматься другими любимыми занятиями. Я хочу вернуться в обычную, спокойную жизнь. В сентябре, например, полечу в Калининград на выходные — очень хочу посмотреть город. Мы не знаем, сколько нам осталось. Не важно, речь об онкологическом заболевании или о чём-то ещё. Мы не знаем, сколько нам отмерено, но всё, что есть, — оно наше. Я хочу насладиться каждым днём, здесь и сейчас.

---

Благодарим за помощь в подготовке материала фонд поддержки женщин «Александра».

Обложка: Татьяна Никоненко

Когда «очаровательный» кишечник разочаровывает

Причины повышенного газообразования в кишечнике

Вообще газообразование — это нормально. До 600 мл газов за сутки выделяется в среднем у совершенно здорового человека. Во-первых, мы заглатываем воздух с пищей, во-вторых, кишечник полон микроорганизмов, которые выделяют газы в процессе своей жизнедеятельности. В норме, если микрофлора здоровая, газов умеренное количество. Но если преобладают болезнетворные бактерии и грибы, происходят процессы брожения, вздутие может усиливаться и становиться серьезной проблемой.

Патологическое вздутие живота может иметь дополнительные симптомы:

• чувство сильного распирания,
• рези,
• схваткообразные боли,
• сильное урчание,
• отрыжка,
• проблемы со стулом,
• ощущение тяжести,
• изжога,
• неприятный привкус во рту.

К повышенному метеоризму приводят заболевания, которые необходимо исключить. Например, воспалительные процессы в ЖКТ, дефицит ферментов, избыточный бактериальный рост, непереносимость некоторых видов продуктов (лактозы, глютена), проблемы с желчным пузырем и печенью.

Если симптомы метеоризма не дополняются перечисленными осложнениями, возможно, имеют место погрешности в питании или другие естественные причины вздутия.

Почему вздувается живот у относительно здорового человека

• Питание в спешке и разговоры за столом (заглатываем много воздуха).
• Газированные напитки.
• Употребление продуктов, способствующих образованию газов: бобовых, грубой клетчатки, жирной и сладкой пищи, дрожжей (выпечка, пиво), молочных продуктов.
• ПМС и беременность.
• Нервное напряжение и депрессии (да, ЖКТ активно реагирует на смену наших настроений и эмоциональное состояние).

Что принимать при метеоризме и вздутии?

Начать стоит с консультации врача и нормализации питания. А пока вы разбираетесь с ключевыми факторами, можно облегчить симптомы народными и современными средствами.

Для борьбы с метеоризмом у взрослых используют энтеросорбирующие средства (самое известное — активированный уголь), которые впитывают газы, а также пеногасители, которые способствуют распаду оболочек газовых пузырьков и тоже поглощают газы (например, Симетикон от Consumed). Симетикон не только помогает разрушению пузырьков газа, но и препятствует их последующему образованию. Вещество безвредно, так как не всасывается в кишечнике, а выводится в неизменном виде.

Однако для новорожденных и младенцев ни тот, ни другой вариант не подходят. Малыши не могут глотать таблетки. Проверенное поколениями ветрогонное средство для детей — наследие народной медицины — укропная водичка. Ее можно приготовить самостоятельно (две столовые ложки семян укропа на 300 мл кипятка, настаивать три часа), а можно купить концентрат в готовом виде – укропная водичка концентрат для младенцев при вздутии есть в ассортименте Consumed.

Есть еще народные средства от вздутия живота на основе лимона и мяты. В основном — отвары и напитки с добавлением этих компонентов.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Эксперты дали рекомендации страдающим от вздутия живота

Мало кто из нас сидит на диете. Большинство едят все, что кажется вкусным. Но потом возникают проблемы. Например— тошнота, тяжесть и вздутие. Как же с этим справиться?

Речь, как правило, идет о метеоризме — задержке и накоплении газов в кишечнике. Живот как будто распирает изнутри, он «надувается». Иногда человека даже слегка (а то и сильно) подташнивает.

— Подобное диспепсическое расстройство может быть как одним из признаков какого-либо заболевания пищеварительной системы, так и самостоятельной ответной реакцией организма на употребление недоброкачественной пищи, продуктов, провоцирующих повышенное газообразование в процессе их переваривания, или других внешних раздражителей, — рассказывает кандидат медицинских наук, преподаватель Медицинского университета им. Сеченова Евгений Морошкин.

Как пояснил эксперт, газы в кишечнике — физиологическая норма. Воздух попадает в пищеварительный тракт при проглатывании пищи.

— Сам процесс переваривания пищевого комка сопровождается выработкой определенного количества газов, они также образуются во время нейтрализации панкреатического и желудочного сока естественными бикарбонатами, — рассказал Евгений Александрович. — Небольшой процент газов попадает в кишечник из крови.

Как пояснила терапевт, врач высшей категории Лариса Алексеева, метеоризм вовсе не обязательно связан с болезнью.

— Он возникает у вполне здоровых людей при употреблении газированных напитков и продуктов, богатых крахмалом, углеводами, клетчаткой. Ну, например, хлеба из ржаной муки, картошки, капусты, бобовых, — рассказала Лариса Рувимовна. — Вздутию живота способствуют также фрукты или ягоды, приводящие к брожению в кишечнике: виноград, яблоки, вишня, изюм.

Существует также целая категория людей (чаще всего — среднего возраста и пожилых), в кишечнике которых лактоза не усваивается из-за недостатка фермента, расщепляющего этот молочный сахар — лактазы. Поэтому употребление молока, молочных продуктов вызывает метеоризм.

— Вздутие живота — признак диспепсии. В большинстве случаев оно сопровождается другими диспепсическими признаками — тошнотой, отрыжкой воздухом, неприятным привкусом во рту, запорами или поносами, снижением аппетита, — рассказал Евгений Морошкин. — Со стороны нервной системы возможны нарушение сна, раздражительность, разбитость, общая слабость.

К внекишечным симптомам, по словам эксперта, относят жжение в области пищевода, тахикардию, иногда боли в сердце с нарушением его ритма.

Как избавиться от вздутия живота? Врачи говорят, что если у здоровых людей это случается нечасто, эпизодически, то лечения не требуется. Нужно лишь скорректировать рацион и соблюдать режим питания.

По мнению экспертов, хорошо помогают и разного рода натуральные препараты, которые нас в буквальном смысле успокаивают.

— Ведь вздутие живота — это, нередко, следствие сильного психоэмоционального напряжения, когда мы, нервничая, едим буквально на бегу, — пояснила Лариса Алексеева.

Эти препараты успокаивают как наши нервы, так и гладкую мускулатуру кишечника. Они снимают боль и борются с ненужными организму микробами.  

Читайте также: Гастроэнтеролог развеяла главный миф о лапше быстрого приготовления

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OKПоделиться в TG

Средний возраст вздутие живота и жир на животе

Мужчина средних лет, тренирующийся

Кредит изображения: Design Pics / Design Pics / Getty Images

Повышенное вздутие живота и жир на животе в среднем возрасте вызывают физический дискомфорт и чувство неловкости. По данным Национального института старения, и мужчины, и женщины на этом этапе жизни склонны к ожирению на животе, а также к потере мышечной ткани. Увеличение жира на животе является результатом возрастного замедления метаболизма и потребления большего количества калорий, чем вы сжигаете.Жир живота включает висцеральный жир, жир вокруг органов, который представляет серьезный риск для здоровья. Здоровые привычки помогают уменьшить вздутие живота и жир на животе.

Изменения

С возрастом пищеварение меняется. У вас может наблюдаться замедление процесса пищеварения и негативная реакция на определенные продукты. Многие люди с трудом переносят лактозу, сахар в молоке. Пшеница, другие злаки, бобы и арахис также могут вызывать проблемы с пищеварением или вызывать повышенную пищевую чувствительность.У женщин среднего возраста гормональные колебания могут вызывать вздутие живота и способствовать образованию жира на животе. Потребление натрия способствует вздутию живота из-за задержки воды как у мужчин, так и у женщин.

Вздутие живота

Вздутие живота может быть результатом непереносимости лактозы или других продуктов, запоров, газов, раздраженного кишечника, переедания или привычки глотать воздух, когда вы нервничаете или курите, сообщает MedlinePlus.com. В редких случаях вздутие живота может вызвать серьезное заболевание.Проконсультируйтесь с врачом по поводу любых медицинских проблем. Ведение дневника питания для отслеживания вздутия живота помогает определить причину. Бобы и овощи семейства крестоцветных, такие как капуста и брокколи, могут вызвать газообразование. Употребление этих здоровых продуктов в небольших количествах и добавление пищеварительных ферментов может принести облегчение.

Живот жир

В вашем животе хранятся два типа жира. Подкожный жир — это слой под кожей. Хотя он может удерживать вас от ваших любимых джинсов, он не представляет такой опасности для здоровья, как висцеральный жир, который накапливается вокруг ваших жизненно важных органов и увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа. отчет из Медицинского центра Университета Раш.Алкоголь также способствует образованию жира на животе. Чтобы добиться успеха в избавлении от жира на животе, вам необходимо сократить ежедневное потребление калорий и увеличить ежедневную физическую активность.

подсказки

Отказ от жирной пищи, жевательной резинки, курения, газированных напитков и более медленного приема пищи, чтобы избежать глотания воздуха, может помочь предотвратить газы и вздутие живота. Употребление большого количества клетчатки во избежание запоров и включение в свой рацион йогурта или пробиотических добавок может помочь уменьшить вздутие живота. Энергичная активность, такая как круговые тренировки со свободными весами, интервальные тренировки, аэробные танцы и тренировки, сочетающие тренировки с отягощениями и сердечно-сосудистую систему, обеспечивают эффективные способы сжигания жира.Тренировки с отягощениями и упражнения с весовой нагрузкой сохраняют мышцы, поддерживают обмен веществ и укрепляют кости в среднем возрасте и старше.

Почему у людей, страдающих от недоедания, вздутие живота

В США принято связывать вздутие живота с ожирением. Как ни странно, то же самое понятие применимо к недоедающим или недоедающим людям. Многие формы недоедания, наиболее известной из которых является Квашиоркор, характеризуются раздутыми, отчетливо округленными желудками.

Квашиоркор: раздутые животы недоедающих

Хотя многие формы недоедания, а также недоедание могут проявляться в характерном большом животе, Квашиоркор является наиболее часто известной формой недоедания с этим симптомом.

Чтобы понять причину этого, важно знать, что при недоедании округлый живот не возникает из-за накопления жира. Вместо этого задержка воды и накопление жидкости в теле заставляют живот расширяться.Это приводит к вздутию и вздутию живота или брюшной полости.

Физиологическое обоснование этого заключается в специфической нехватке определенных питательных веществ, которые определяют, какой это дефицит питательных веществ. В Квашиоркоре, например, дети, страдающие этим заболеванием, получают достаточно калорий, поскольку им не хватает энергии, необходимой организму для метаболических процессов. Однако в диете сильно не хватает некоторых питательных веществ, особенно белков.

Белки в организме, помимо своей структурной роли, отвечают за баланс осмотического давления в организме.Белки, как правило, представляют собой макромолекулы, а это означает, что они довольно большие и их нелегко транспортировать через проницаемые мембраны клеток. Белки могут проходить через мембраны только с помощью специальных механических процедур в мембранах и в противном случае обнаруживаются в сыворотке крови или лимфе.

Присутствие белков в лимфатической системе организма приводит к более высокому осмотическому давлению в лимфатической жидкости по сравнению с водой в кишечнике. Этот гипертонус заставляет жидкость течь из кишечника в лимфатическую жидкость и, в конечном итоге, в кровоток.

Регулирование воды поддерживает здоровое распределение воды по всему телу. Если это регулирование нарушается из-за дефицита белка, накопление жидкости приводит к вздутию живота, а также к задержке жидкости или отекам.

Другая функция белков — действовать в обратном направлении по отношению к гидростатическому давлению для поддержания осмотического давления в тканях. Присутствие белков в кровотоке капилляров контролирует затопление тканей водой. Белки, являющиеся более крупными молекулами, не просачиваются из стенок капилляров, как вода.Следовательно, присутствие этих белков внутри капилляров создает коллоидное осмотическое давление.

Это регулирует обратное поступление воды в кровоток, чтобы ткани не были перенасыщены водой. Из-за нехватки белков из-за недоедания этот механизм регуляции задерживается, и вода также накапливается в тканях.

Накопление становится более выраженным в более тяжелых случаях, при этом задержка жидкости становится очевидной и в других частях тела, кроме живота, например, в области лица.

Лекарство от отека, вызванного недоеданием, заключается в восполнении дефицита питательных веществ в организме. Обычной практикой является вводить простые углеводы и жиры перед приемом белков для достижения нормального кровяного давления. Симптомы недоедания, включая вздутие живота, могут исчезнуть через несколько дней. Однако влияние этого на будущий рост и физическую силу детей носит постоянный характер.

— Атифа Сафи

Источники: NIH, AJR
Фото: Indiana Public Media

Вздутие живота | 10 советов по облегчению вздутия живота

Чувствовать себя некомфортно из-за того, что у вас раздутый живот, который просто не проходит, — это не весело.Но прежде чем мы начнем что-либо, обратите внимание, что время от времени немного надуваться — это совершенно нормально, а иногда это просто признак того, что ваш кишечник переваривает пищу. Раздражающий? да. Факт быть человеком с функционирующим телом? Также да.

Только когда вы имеете дело с более устойчивой проблемой, вы можете принять меры для ее решения.

---

Почему у меня вообще вздутие живота?

По словам медицинского диетолога доктора Сары Брюэр, вздутие живота может быть вызвано:

• Съедание большего количества пищи за один прием, чем вы привыкли
• Слишком быстрое питание
• Употребление в пищу жирных продуктов с высоким содержанием жира
• Функциональные расстройства кишечника — например, снижение выработки желудочного сока и ферментов, желчи или сока поджелудочной железы, которое может происходить во время стресса
• Такие состояния, как синдром раздраженного кишечника (СРК)

Знайте, что ваш цикл может быть в норме. играть, а также.«Вздутие живота также может увеличиваться во время менструации», — говорит она.

Постоянный вздутие живота, который не успокаивается, может быть предупреждающим признаком чего-то более серьезного: если вы обеспокоены, обратитесь к терапевту.

В чем разница между болью в животе и вздутием живота?

Существует важное различие между вздутием живота, вызванным перееданием или провоцирующей пищей, и вздутием живота, вызванным более серьезными медицинскими проблемами.

«Боль в животе — это термин, который часто используется для обозначения спазмов или тупой боли в животе.Обычно это недолговечно и часто несерьезно », — говорит NHS.

«Сильная боль в животе — более серьезный повод для беспокойства. Если боль начинается внезапно и неожиданно, это следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь, особенно если боль сосредоточена в определенной области ».

Если вы регулярно испытываете вздутие живота или это сопровождается болью, вам всегда следует обращаться за медицинской помощью, чтобы исключить что-либо более серьезное.

---

10 советов по облегчению вздутия живота
1.Ешьте медленнее

Восстановите обеденный перерыв и снова займитесь обеденным столом. По словам диетолога Генриетты Нортон из Wild Nutrition, один из наиболее эффективных способов избавиться от вздутия живота — это есть медленнее и правильно пережевывать пищу.

Что значит? Больше никаких торопливых обедов. Нортон говорит, что слишком быстрое питание приводит к глотанию большего количества воздуха, что усугубляет вздутие живота. Точно так же вы можете попробовать распределить то, что вы едите в течение дня — возможно, есть четыре небольших приема пищи, а не три.

Плюс, по ее словам, перерыв для правильного питания необходим для эффективного пищеварения, что, в свою очередь, важно для предотвращения вздутия живота.

Ущерб уже нанесен, и вы отчаянно ломаете голову в поисках советов, как избавиться от ветра? «Попробуйте лечь на левый бок, чтобы излишки ветра не скатывались и не выходили», — предлагает доктор Брюэр.

2. Снижение стресса

Испытываете высокий уровень эмоционального стресса? Диетолог Дженна Хоуп говорит, что стресс может повлиять на кишечные бактерии, которые, в свою очередь, могут вызвать вздутие живота.

Она говорит: «Мы начинаем все больше слышать о взаимосвязи между кишечником и мозгом. Высокий уровень эмоционального стресса может стимулировать изменения в ENS (кишечной нервной системе), которая играет роль в пищеварении и управлении моторикой кишечника и может, в свою очередь, вызывать вздутие живота и избыток газов в кишечнике ».

С этим соглашается ведущий диетолог и автор Harley Street Рианнон Ламберт. Она говорит: «Стресс может сильно повлиять на вздутие живота. Пища, которую вы обычно нормально принимаете, может работать против вас, если ваш желудок плохо реагирует на стрессы в вашей жизни — ваш желудок считается вторым мозгом.’

3. Пейте воду — не газированные напитки

В этом есть смысл, не так ли? Питьевой газ — это газ. Но когда этот ледяной G&T так хорош на вкус, было бы неправильно не простить вас за то, что вы разделились. Обратной стороной является ваш животик.

Выпивка также может сказаться на желудке. «Алкоголь вызывает дисбактериоз (повышенную проницаемость кишечника) и опасный бактериальный рост в кишечнике», — говорит диетолог Аманда Гамильтон из клиники Gut Plan. «В то время как сахар и искусственные подсластители в тонике могут изменить микробиоту кишечника и увеличить количество патогенных бактерий.’

4. Попробуйте йогу

Попробуйте поменять HIIT-тренировки на альтернативы с более низкой интенсивностью. Здесь диетолог, инструктор по йоге и автор книги The De-Stress Effect Шарлотта Уоттс предлагает три позы йоги, которые естественным образом способствуют пищеварению и облегчают вздутие живота.

Приседания

«Приседания стимулируют мышечную активность, необходимую для опорожнения кишечника», — говорит Уоттс.

«При задействовании мышц нижней части живота массируйте толстую кишку. Встаньте ступни на ширине плеч и параллельно, руки свесите по бокам.На выдохе согните ноги в коленях, как если бы вы сидели на стуле, позволяя верхней части тела наклоняться вперед, при этом чувствуя длину между грудиной и животом.

При падении поднимите руки вперед до уровня плеч, сохраняя мягкость плеч. На вдохе вернитесь к стойке через живот, позволяя рукам опуститься. Продолжайте это движение с объемным вдохом, сосредотачиваясь на длинном успокаивающем выдохе в движении ».

Twist

« Это помогает пищеварению, создавая сжатие в органах, которое позволяет потоку жидкости при высвобождении », — говорит Уоттс.«Это одновременно массажирует и увлажняет ткани тела.

Все повороты могут помочь в этом, но показанная версия стоя позволяет вращению происходить полностью от подъема на стоящей ноге, тем самым освобождая линии соединительной ткани вверх через внутренние части ног к органам пищеварения. ‘

Inversion

‘ Inversion поддерживает пищеварение и уменьшает вздутие живота, стимулируя естественное скольжение жидкостей организма из нижних ног, помогая лимфатическому потоку вокруг толстой кишки и всего живота и успокаивая нервную систему — говорит Уоттс.

«Випарита карани, или поза с поднятыми к стене ногами, особенно полезна здесь, особенно когда бедра приподняты над сердцем на подушке или стопке одеял. Раскрытие ног в версии с широким шагом также позволяет тазовому дну естественным образом смягчаться и снимать напряжение с органов пищеварения ».

Органический чай с фенхелем Heath & Heather 20 пакетиков

hollandandbarrett.com

2 фунта стерлингов.59



5. Загрузите биотики до

Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что если вы регулярно страдаете от вздутия живота, это может быть связано с дисбалансом кишечных бактерий.

Помогите исправить ситуацию, включив больше пребиотических продуктов (ешьте разнообразную растительную пищу, включая овощи, фрукты, бобовые, орехи и семена, каждую неделю, и вы легко с этим справитесь).

Гамильтон также предлагает заменить ваши обычные закуски альтернативой, богатой пробиотиками: «Попробуйте кефирный напиток или квашеную капусту», — говорит она.

6. Отверните жевательную резинку

«Это увеличивает риск проглатывания лишнего воздуха и, как следствие, газообразования», — говорит д-р Брюэр.

7. Ведите дневник питания


Если вы имеете дело со стойким вздутием живота, неплохо было бы отслеживать, что вы едите и когда у вас возникают симптомы, чтобы попытаться определить, есть ли у вас определенная группа продуктов питания. это вызывает его.

Лиза и Алана Макфарлейны из The Gut Stuff говорят: «Записывайте все, что вы едите и пьете, а также свои симптомы впоследствии.Это должно помочь вам определить, что может вызывать вздутие живота ». Затем вы можете отнести это своему терапевту и попросить совета.

8. Готовьте больше


Это давний спор — следует ли есть фрукты и овощи в сыром или вареном виде, чтобы максимально увеличить их питательную ценность?

Что ж, когда дело доходит до того, как избавиться от вздутия живота, лучше приготовить. «Некоторые фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки могут вызывать дискомфорт при пищеварении», — говорит Гоф. «Приготовление пищи помогает расщепить часть клетчатки, облегчая ее переваривание и уменьшая вздутие живота.»

9. Избегайте обезвоживания

« Вы должны стремиться опорожнять кишечник каждый день — или, по крайней мере, через день », — говорит Гамильтон. «Убедитесь, что вы пьете 1,5–2 л воды в день и едите много нерастворимой клетчатки». Также помогут регулярные упражнения — см. Ниже предлагаемую тренировку против вздутия живота.

10. Ешьте пробиотические продукты

Гоф говорит, что есть пробиотические продукты, которые могут поддерживать микробиом кишечника питательными бактериями. Сюда входят такие продукты и напитки, как мисо, кефир, чайный гриб, квашеная капуста или кимчи.

Могу ли я иметь пищевую непереносимость?

«Настоящая пищевая непереносимость на самом деле довольно редка», — поясняет диетолог Аманда Гамильтон, соавтор книги «План G: революционная диета для похудания, не влияющая на кишечник» .

«Вы можете быть чувствительны к определенным продуктам, особенно если вы их постоянно едите — что, в случае пшеницы, глютена и молочных продуктов, делают многие люди, — но маловероятно, что вам нужно полностью отказываться от них».

Думаете, у вас непереносимость пищи? Запишитесь на прием к терапевту, чтобы сдать анализы

Их также очень сложно диагностировать.В то время как некоторые, например непереносимость лактозы, можно проверить, другие, например глютен, нет. Если ваш терапевт исключил глютеновую болезнь, в этом может быть виноват ряд причин: от чувствительности к глютену, не связанной с глютеном, до СРК или даже тревожного расстройства.

Чтобы облегчить симптомы, диетолог может посоветовать придерживаться диеты с низким содержанием FODMAP, которая означает (готовые?) Ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. В основном натуральные сахара, такие как фруктоза и лактоза, содержатся во многих продуктах с высоким содержанием клетчатки.

Что делать, если у меня СРК?

«СРК поражает около 12 миллионов человек в Великобритании», — говорит доктор Саймон Смейл, гастроэнтеролог и медицинский советник сети IBS. «Люди с СРК часто очень чувствительны к содержимому брюшной полости, даже к количеству еды, питья или газа, которое может считаться нормальным».

‘Исследования показали, что это ощущение наполнения живота может вызвать сокращение (опускание) диафрагмы и расслабление живота, в результате чего он выпячивается. Это может быть больше, если содержимое брюшной полости увеличивается во время еды или к концу дня, когда кто-то устал.

«Вздутие живота чаще возникает у тревожных людей, поскольку эмоциональное напряжение может сделать кишечник более чувствительным».

Доктор Смейл дает следующий совет:

• Попробуйте диету с низким содержанием FODMAP под наблюдением диетолога.
• Расслабление, гипнотерапия и медитация могут помочь уменьшить чувствительность и спазмы кишечника.
• Спазмолитики могут уменьшить спазмы, вызывающие задержку газов в кишечнике. Симетикон представляет собой инертный полимер, который, как говорят, снижает поверхностное натяжение мелких пузырьков воздуха, тем самым позволяя им сливаться в более крупные пузырьки, которые легче удалить.

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 советов по уменьшению послеродового вздутия живота

Вы больше не беременны, но все еще видите животную собачку? Если да, то вы не одиноки.Фактически, вас большинство. Существует несколько причин увеличения живота после рождения (например, Диастаз прямой кишки , избыток брюшного жира и избыток кожи). Однако одна потенциальная причина — которую легко исправить — может быть просто вздутие живота . В этой статье зарегистрированный диетолог и член консультативного совета PROnatal Мэдисон Милмейстер обсуждает, почему послеродовое вздутие живота так распространено, как определить, связано ли это с вздутием живота, и 10 советов, которые помогут избавиться от вздутия живота.

Почему часто бывает послеродовое вздутие живота?

Как правило, послеродовое вздутие живота возникает из-за некоторой формы запора , вызванного временным фактором, таким как колебания и перебалансирование ваших гормонов, прием лекарств для облегчения боли, изменение диеты, изменение привычек движений, недостаток сна и стресс от новый человек, о котором нужно заботиться. Кроме того, во многих случаях те, у кого родилось кесарево сечение , чувствовали себя раздутыми из-за лекарств, общего отека и отсутствия подвижности после операции.Все эти факторы могут быть идеальным рецептом от вздутия живота и запора — даже для самых здоровых людей. Женщины часто испытывают запор в течение трех месяцев после родов. Итак, важно дать себе (по крайней мере, пару месяцев) время, чтобы выровняться.

Как отличить вздутие живота от жира на животе?

1. Жир на животе можно схватить рукой, тогда как вздутие живота вызывает вздутие живота, которое становится твердым, а иногда даже твердым, как камень, и за него невозможно ухватиться.
2. Жир на животе не сильно меняется в течение нескольких дней. Однако вздутие живота часто случается. В течение нескольких дней обращайте внимание на размер своего живота в начале и в конце дня. Вздутие живота обычно вызывает расширение желудка в течение дня. Некоторые типы вздутия живота видны примерно через час после еды. В зависимости от причины вздутия живота оно может смещаться в верхней или нижней части живота — или в обоих случаях.
3. Наконец, послеродовое вздутие живота обычно сопровождается различными симптомами, такими как метеоризм, легкие спазмы, давление, запор и, возможно, даже диарея.

10 советов по уменьшению вздутия живота

1. Ешьте больше, объединенные блюда: Подождите, ЧТО ?! Да все верно. Большие обеды. Это поможет вам запустить так называемый гастроколический рефлекс (ГКР), нервный сигнал, который стимулирует толстую кишку (последняя часть кишечника). Это работает за счет активации рецепторов растяжения внутри желудка, которые определяют, насколько желудок наполняется после еды. Затем рецепторы отправляют сообщение в толстую кишку, чтобы освободить больше места для входящего контента, толкая все вперед и наружу.Чем сильнее спусковой крючок, тем сильнее отклик. Небольшие мини-обеды не будут иметь такого эффекта. Итак, пытаясь избавиться от запора, ешьте три раза больше в день, чтобы воспользоваться этим естественным механизмом эвакуации.
   • Что такое большая еда? Это то, что наполняет вас, но не доводит до крайности. По шкале от 1 до 10 — голод — 1 — голод и 10 — самый полный, у вас должно быть около 7. Кроме того, это еда, поэтому она должна включать хорошее сочетание углеводов, богатых клетчаткой (подумайте об овощах — брокколи, сладкий картофель, капуста, кабачки и т. д.), белки и полезные жиры (например, сыры, оливковое масло, авокадо и т. д.).
2. Ешьте достаточно жиров: Не избегайте употребления всех жиров, чтобы похудеть. Жир стимулирует выделение желчи из желчного пузыря, что естественным образом стимулирует движение кишечника и способствует движению сокращений толстой кишки, что помогает выводить шлаки. Сосредоточьтесь на здоровых жирах, таких как орехи, авокадо, оливковое масло, кокосовое масло, жирная рыба, ореховое масло и жирные молочные продукты.
3. Get Enough Fiber: Вы хотите получить хороший баланс обоих типов волокон — растворимых и нерастворимых.Растворимая клетчатка помогает впитывать влагу из пищи и облегчает прохождение отходов через пищеварительный тракт. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула, ускоряет транзит и в конечном итоге может помочь облегчить запор. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах, бобовых и бобовых, поскольку они являются отличными источниками клетчатки. В то время как цельнозерновые продукты также содержат клетчатку, они часто не входят в число лучших источников , когда их едят в модифицированной форме, например, в хлебе и крупах.
4. Гидрат! Увлажняйте! Увлажняйте! Когда вы не получаете достаточного количества жидкости, ваше тело удерживает воду, чтобы предотвратить обезвоживание.Сохранение гидратации может фактически уменьшить задержку воды. Кроме того, употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить запор. Старайтесь пить не менее 2–3 литров жидкости каждый день (желательно большую часть воды).
5. Избегайте инулина: Инулин является одним из наиболее распространенных типов клетчатки в обработанных пищевых продуктах, которые направлены на увеличение содержания клетчатки, такой как злаки, батончики, паста с низким содержанием углеводов, низкокалорийные йогурты, низкокалорийные замороженные лакомства, пробиотики. добавки и протеиновые порошки. Одна проблема — инулин известен тем, что делает вас на газообразнее и увеличивает вздутие живота.Держитесь подальше, пока у вас вздутие живота. Проверьте свои этикетки на наличие этого виновника загазованности! Обычные псевдонимы для инулина — волокна корня цикория , волокна топинамбура и сироп якона.
   
6. Пейте кофе утром : Ну, большинство молодых мам могут сказать «ПРОВЕРИТЬ» этой. Кофе содержит соединение, называемое хлорогеновой кислотой, которое стимулирует моторику толстой кишки. Из-за естественного более высокого утреннего уровня кортизола, ваш кишечник подготовлен к тому, чтобы освободиться до 10 утра .Добавление своевременной дозы кофе в этот естественный ритм поможет избавиться от старых отходов и уменьшить чувство вздутия живота. Просто помните, старайтесь не пить кофе слишком поздно, так как кофеин попадает в грудное молоко, а слишком много, как сообщается, вызывает беспокойство у вашего ребенка (более 3 чашек или около того).
7. Используйте добавку магния: Добавки магния могут помочь облегчить вздутие живота, связанное с запором, потому что определенные типы магния притягивают воду в кишечник и смягчают стул, облегчая их прохождение.Если вы чувствуете вздутие живота в результате запора, попробуйте принимать добавки с магнием. То, что вы возьмете, имеет значение . При запоре принимайте цитрат магния .
8. Попробуйте пробиотики: Хотя пробиотики обычно рекламируют как панацею от любых проблем с кишечником, на самом деле они являются очень специфической добавкой. Это означает, что вам необходимо сопоставить тип принимаемого вами пробиотика с симптомом, который вы пытаетесь облегчить. В случае запора поищите пробиотик, содержащий комбинацию Lactobacillus и Bifidus . Исследования показали, что эта комбинация эффективна при лечении запора.
9. Двигайтесь ежедневно: Хотя точный механизм воздействия физических упражнений на кишечник все еще обсуждается, одно можно сказать наверняка: Движение тела = испражнения . Исследования показывают, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в три раза чаще сообщают о запоре… а запор может привести к вздутию живота. В первые послеродовые недели старайтесь гулять не менее 30 минут в большинство дней недели. Как только вы будете готовы к упражнениям, вы сможете делать больше. Однако важно обеспечить безопасный переход к физическим упражнениям, например, с помощью программы послеродовых тренировок PROnatal или работы с персональным тренером PROnatal Personal Trainer .
10. Mindful Meditation: Может показаться несбыточной мечтой думать о том, чтобы выделить себе немного времени для медитации. Но если ты можешь … ты должен. Исследования показывают, что осознанная медитация может оказать очень положительное влияние на ваш кишечник. Стимулируя изменения в мозгу — изменения, которые влияют на то, как мы обрабатываем ощущения, наши мысли и наши эмоциональные реакции, осознанная медитация может помочь уменьшить связанные с тревогой симптомы желудочно-кишечного тракта, такие как запор (у какой новой мамы нет беспокойства ?!).Даже если вы не можете найти для этого много времени, попробуйте несколько 5-10-минутных медитаций каждый день, пока вы кормите грудью, сцеживаете молоко или пока ваш ребенок дремлет.

Последние важные примечания

Важно помнить, что ни одно из них не будет «волшебным решением» при использовании изолированно. Снятие вздутия живота, связанного с запором, обычно лучше всего достигается с помощью многофакторного подхода. Итак, постарайтесь включить как можно больше этих техник в свой распорядок дня.Однако будьте добры к себе и не торопитесь. Последнее, что вы хотите сделать, — это БОЛЬШЕ перегрузить себя, а затем усугубить чудовищное вздутие живота. Если после того, как вы попробовали некоторые — или все — из этих советов, вы все еще чувствуете чрезмерное вздутие живота и дискомфорт, обратитесь за помощью к гастроэнтерологу, который сможет определить, есть ли у вас более конкретная и хроническая желудочно-кишечная проблема, вызывающая вздутие живота.

Для получения дополнительной информации о послеродовом питании, включая безопасную и эффективную потерю веса, оздоровление вашего тела и подходы к питанию для оптимизации грудного молока, ознакомьтесь с нашей программой послеродового обучения .

Скачать БЕСПЛАТНОЕ руководство

Заинтересованы в дополнительных ресурсах, которые помогут вам уверенно и успешно обучить или обучить ваших клиентов по вопросам беременности, родов и послеродового восстановления? Загрузите наше БЕСПЛАТНОЕ электронное руководство , чтобы получить образование и ресурсы, соответствующие вашим потребностям.

Об авторе

Мэдисон Милмейстер — дипломированный диетолог и мать, специализирующаяся на лечении бесплодия и беременных. Она имеет степень бакалавра в области диетологии и степень магистра в области клинического питания.В настоящее время она заканчивает магистратуру Колумбийского университета с дипломной работой, в которой подчеркивается важная роль диеты в фертильности человека. Мэдисон любит работать с женщинами и вдохновлять их стремиться к достижению максимального здоровья на раннем этапе их пути к беременности, потому что она хочет помочь создать более здоровое следующее поколение на неопределенный срок. Ее исследования и практика привели ее к девизу: «Здоровье человека начинается с усилий его родителей». Есть вопросы к Мэдисон? Свяжитесь с ней по телефону madison @ mamahera.ком .

Артикул:

1. Гви К. А. (2011). Нарушение сна и нарушение функции кишечника: последствия для запоров у здоровых людей. Журнал нейрогастроэнтерологии и моторики, 17 (2), 108–109.
2. Брэдли, С.С., Кеннеди, К.М., Турча, А.М., Рао, С.С.С., и Найгаард, И.Э. ​​(2007). Запор при беременности. Акушерство и гинекология, 110 (6), 1351–1357.
3. Николс, Л. (2018). Настоящая еда для беременных: наука и мудрость оптимального дородового питания.
4. Фрейман, Т. Д., и Кидд, К. (2020). Шепот на вздутие живота: полное руководство диетологов по борьбе с вздутием живота и улучшению пищеварения. Нью-Йорк: Сент-Мартинс Гриффин.
5. Schryver, A.M.D, Кеулеманс, Y.C, Peters, H.P., Akkermans, L.M., Smout, A.J., Vries, W.R.D, & Berge-Henegouwen, G.P.V. (2005). Влияние регулярных физических нагрузок на характер дефекации у пациентов среднего возраста, жалующихся на хронические запоры. Скандинавский журнал гастроэнтерологии, 40 (4), 422–429.
6. О, Дж. Э., Ким, Ю. В., Парк, С. Ю., и Ким, Дж. Ю. (2013). Эстроген, а не прогестерон, вызывает запор как у самок, так и у самцов мышей. Корейский журнал физиологии и фармакологии: официальный журнал Корейского физиологического общества и Корейского общества фармакологии, 17 (5), 423–426.
7. Лахан, С. Э., и Скофилд, К. Л. (2013). Основанные на внимательности терапии в лечении соматических расстройств: систематический обзор и метаанализ. PLoS ONE, 8 (8).

Это жир на животе или просто вздутие живота? Это руководство поможет вам узнать

Этот большой живот может быть из-за накопления жира с течением времени или просто из-за вздутия живота. Знайте разницу, чтобы справиться с проблемой.

«У меня просто вздутие живота или жир на животе подталкивает меня к тренировкам и диете?». Этот вопрос не дает покоя каждой женщине — особенно перед тем, как она собирается надеть короткое платье, которое обещает подчеркнуть ее изгибы — мы имеем в виду ВСЕ изгибы.Да даже выпуклость на животе.

Если вам тоже случится сталкиваться с этой проблемой в жизни, мы точно знаем, как эти смешанные сигналы от тела могут сбивать с толку и затруднять вам выбор правильного плана действий для решения проблемы. Но не больше.

На этом нужно остановиться прямо сейчас, прямо сейчас, поскольку мы собираемся представить правильный способ выяснить, является ли ваш большой живот результатом вздутия живота или накопления жира.Вот как можно отличить две проблемы, вызывающие боль в задней части:

В чем конкретно заключаются эти две проблемы?

Жир на животе
«Жир на животе обычно образуется с течением времени и остается дольше. Это происходит, когда вы потребляете больше калорий, чем требуется, и оседает вокруг органов, особенно в нижней части живота », — отмечает Прити Тьяги, диетолог, тренер по здоровью и соучредитель My22BMI, компании, предоставляющей услуги в области здоровья и хорошего самочувствия.

Вздутие живота
«Вздутие живота — это случайное вздутие живота или вздутие живота, которое обычно происходит из-за скопления газов / задержки воды после употребления определенных продуктов», — добавляет она.

Итак, что вызывает эти проблемы?
Жир на животе
Тяги объясняет наличие жира на животе по следующим причинам:

• Потребление больше калорий, чем необходимо или сожжено.
• Недостаток упражнений и физических нагрузок.
• Гормональный дисбаланс.
• Высокое потребление нездоровых жиров и углеводов в рационе.
• Обезвоживание и задержка воды.
• Сидячий образ жизни
• Злоупотребление алкоголем
• Недостаток упражнений
• Напряжение
• Генетика
• Плохой сон
• Курение

Вздутие живота
Что касается вздутия живота, она говорит: «Вздутие живота может быть вызвано употреблением в пищу продуктов, которые трудно переваривать или вызывают образование газов во время пищеварения.Плохое пищеварение и неспособность расщеплять эти продукты могут заполнить желудочно-кишечный тракт воздухом или газом ».

«Непереносимость лактозы (неспособность переваривать молоко / молочные продукты) также является основной причиной вздутия живота», — добавляет она.

Не говоря уже о том, что вздутие живота может быть побочным эффектом некоторых лекарств или просто основной проблемой со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника (СРК), запор, бактериальная инфекция и т. Д.На самом деле, у вас может быть вздутие живота из-за чрезмерного удержания воды, если вы переживаете тяжелый предменструальный синдром (ПМС) или просто если у вас слишком много натрия из соленой / консервированной пищи.

Эти симптомы могут помочь вам определить настоящего злодея.
К настоящему времени вы, вероятно, уже поняли, что вздутие живота и жир на животе — две совершенно разные проблемы. Однако, к сожалению, их похожие эффекты все еще могут вызвать некоторую путаницу. Но эти симптомы могут помочь вам определить, просто у вас вздутие живота или жир на животе.

Жир на животе
Это скопление жира в брюшной полости. Следовательно, наиболее частым признаком будет заметное увеличение размера выпуклости на животе с течением времени. Если вы переедаете, ведете малоподвижный образ жизни и не занимаетесь спортом каждый день, вы можете быть уверены, что причиной ваших страданий является жир на животе, который накопился с течением времени из-за вашего плохого образа жизни.

Если не принимать во внимание жир на животе, жизнь может ухудшиться. «Это связано с более высоким риском сердечных заболеваний, гипертонии, инсулинорезистентности и диабета 2 типа. Это также связано с высоким риском сердечных приступов, астмы и многих других проблем со здоровьем », — предупреждает Тьяги.

Вздутие живота
Что касается вздутия живота, она говорит: «Вздутие живота может быть вызвано употреблением в пищу продуктов, которые трудно переваривать или вызывают газообразование во время пищеварения. Плохое пищеварение и неспособность расщеплять эти продукты могут заполнить желудочно-кишечный тракт воздухом или газом.”

«Непереносимость лактозы (неспособность переваривать молоко / молочные продукты) также является основной причиной вздутия живота», — добавляет она.

Не говоря уже о том, что вздутие живота может быть побочным эффектом некоторых лекарств или просто основной проблемой со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника (СРК), запор, бактериальная инфекция и т. Д. вы переживаете тяжелый предменструальный синдром (ПМС) или просто получили слишком много натрия из соленой / консервированной пищи.

Также прочтите: Вот ускоренный курс по пребиотикам, которые помогут сохранить здоровье и благополучие кишечника

Как можно бороться с этими проблемами?
Теперь, когда вы знаете, в чем заключается реальная проблема, вы можете попробовать эти рекомендованные экспертами способы решения проблемы:

Жир на животе:

• Избегайте сладких продуктов. Продукты, содержащие много сахара и добавок.
• Ешьте много растворимой клетчатки.
• Ешьте много белка и контролируйте потребление углеводов.
• Делайте физические упражнения регулярно и адекватно.
• Пейте много воды.
• Ешьте осознанно и не переедайте.

Вздутие живота:

• Не ешьте большие порции за один раз.
• Избегайте глотания воздуха во время еды.
• Не ешьте продукты, вызывающие газообразование или запор.
• Избегайте сладких напитков / напитков, особенно алкогольных.
• Имейте чистую домашнюю пищу, не вредную для кишечника.
• Ешьте больше клетчатки и меньше соли.

Теперь, когда вы знаете, принимайте правильные решения и поправляйтесь.

Сильно раздутый желудок: может ли сильно раздутый желудок быть серьезным заболеванием? Когда обращаться к терапевту

Вздутие живота — обычная проблема для многих людей. Некоторые люди испытывают это лишь от случая к случаю, в то время как другие, кажется, испытывают это часто. Из-за вздутия живота животик может казаться опухшим, болезненным и твердым, а также может вызывать спазмы.В большинстве случаев вздутие живота — это не повод для беспокойства, это просто результат переедания или употребления слишком большого количества газированных напитков. Это может произойти, когда вы едите трудно перевариваемую пищу, например, нездоровую пищу и даже некоторые овощи.

К овощам, которые обычно трудно переваривать, относятся бобы, брокколи, цветная капуста, капуста, лук и ростки.

Это связано с тем, что они содержат углеводы, поэтому пищеварительной системе человека не хватает ферментов, необходимых для их правильного расщепления.

Газированные напитки и пиво также могут вызывать вздутие живота из-за их газообразности, что может вызвать задержку ветра.

Некоторые люди испытывают вздутие живота из-за непереносимости определенных продуктов. Общие пищевые непереносимости включают лактозу и глютен.

Лактоза содержится в молочных продуктах, а глютен, как и многие углеводы, содержится в продуктах из пшеницы.

Но в некоторых случаях вздутие живота может быть признаком основного заболевания. Так что, если вы испытываете это регулярно и не знаете, почему, возможно, вам стоит посетить терапевта.

Одним из распространенных заболеваний, симптомом которых является вздутие живота, является синдром раздраженного кишечника или СРК.

СРК — это заболевание, влияющее на пищеварительную систему. Это вызывает спазмы желудка, вздутие живота, диарею и запор.

Обычно это проблема на всю жизнь, с которой можно очень сильно нервничать, но она не представляет серьезной угрозы для здоровья. Смена диеты и лекарства могут помочь контролировать симптомы.

Еще одно заболевание, с которым связано вздутие живота, — это заболевание раздраженного кишечника или ВЗК.

IBD не связана с IBS, несмотря на сходство названий, и включает такие состояния, как язвенный колит и болезнь Крона.

ВЗК — это хроническое заболевание, которое может вызывать диарею, боль в животе и вздутие живота, кровь в стуле, усталость и потерю веса.

Это невозможно вылечить, но симптомы можно лечить с помощью лекарств, а иногда и хирургического вмешательства. Это также может повысить риск развития рака кишечника.

Рак — самая серьезная причина вздутия живота.Вздутие живота может быть признаком многих видов рака, включая рак кишечника, рак желудка и рак яичников.

Хотя более вероятно, что ваш сильно раздутый желудок является результатом легких проблем с пищеварением, а не рака, обратитесь к терапевту, если симптомы не исчезнут или они появляются вместе с другими симптомами рака.

«Если симптомы вздутия живота не исчезнут, обратитесь к терапевту, чтобы исключить более серьезное заболевание», — сказали в NHS.

Вздутие живота или вздутие живота — блог Монаша FODMAP | Специалисты по диетам при СРК

Вздутие живота и вздутие живота являются общими симптомами СРК, и эти термины часто используются как синонимы.Но знаете ли вы, что на самом деле они разные?

Вздутие живота — это ощущение вздутия живота, которое иногда описывается как ощущение надутого воздушного шара в животе. Напротив, вздутие живота означает фактическое увеличение измеренного размера живота. На рисунке 1 показана разница между этими симптомами.

Увеличение размера живота, связанное с вздутием живота, можно измерить с помощью технологии, называемой абдоминальной индуктивной плетизмографией (AIP) (рис. 2).Исследования с использованием этой техники показали, что у некоторых пациентов размер живота может увеличиваться на 12 см ^{. 1}

Рисунок 1 — Различия между вздутием живота и вздутием живота. Источник — https://www.iffgd.org

Рисунок 2 — Абдоминальная индуктивная плетизмография (AIP), используемая для измерения вздутия живота. Источник: Agrawal A, et al. Обзорная статья: вздутие живота и вздутие живота при функциональных желудочно-кишечных расстройствах — эпидемиология и изучение возможных механизмов.Алимент Фармакол Тер 2008; 27: 2-10.

Насколько распространено вздутие живота?

Более 90% пациентов с СРК могут страдать от вздутия живота, и это состояние также распространено среди населения в целом, затрагивая 10–30% людей. Симптом неприятен: многие пациенты считают вздутие живота своим самым неприятным симптомом2, 3. Люди с СРК-З, как правило, более склонны к вздутию живота, чем люди с СРК-Д или СРК-М, а также женщины по сравнению с мужчинами. Это женское преобладание наблюдается даже тогда, когда менструальный цикл контролируется, хотя некоторые утверждают, что мужчины просто иначе описывают свое вздутие живота (как твердость или сжатие в животе), поэтому их симптомы могут реже распознаваться как вздутие живота.

Вздутие живота и вздутие живота могут возникать вместе или по отдельности

Вздутие живота и вздутие могут происходить вместе, но, как вы можете видеть на Рисунке 1, это не всегда так. Например, исследования людей, сообщающих о вздутии живота, показывают, что только половина из них страдает вздутием живота.

Общие признаки вздутия и вздутия живота

Несмотря на различия между вздутием живота и видимым вздутием живота, они имеют некоторые общие черты.Например, оба:

• очень надоедливы для пациентов;
  
• может ухудшиться в течение дня;
  
• может обостряться при приеме пищи;
  
• часто разрешаются в одночасье.
Почему важно различать вздутие живота и вздутие живота?

Основная причина различать вздутие живота и вздутие живота состоит в том, что эти симптомы могут иметь разные причины, поэтому могут потребоваться разные методы лечения.Ваш врач должен сообщить вам, соответствуют ли ваши симптомы вздутию живота или вздутию живота.

В сообщении в блоге на следующей неделе мы узнаем больше о причинах и методах лечения вздутия живота и вздутия живота при СРК.

Ссылки:

1. Houghton LA, Lea R, Agrawal A, et al. Связь вздутия живота с вздутием живота при синдроме раздраженного кишечника и влияние привычки кишечника.

   No related posts.